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【BMI22以下】とにかく痩せよう【普通体型】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:22:06.69 ID:DXJox2dZ0.net
- □このスレ内のすべてのレスは、まとめサイト等の外部サイトや
２ちゃんねる内の他スレへの転載及びリンクを禁止しています□
巨デブの痩せた話はもういいです
痩せにくいと言われているBMI22以下の人専用です｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:23:33.26 ID:DXJox2dZ0.net
- 前スレ
【BMI22以下】とにかく痩せようスレ【ぽちゃ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1465456214/
本スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその66【努力】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1470395006/
派生スレ
ゆるくダイエットしている奥様 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1468417131/
参考スレ
巨の人はこちら↓
太っている奥様（●｀ε´●）8 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1468310428/
太ったメンヘラ用隔離スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454737104/l50
【メンヘラ】やせたい【巨デブ】
- 3 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:26:22.04 ID:DXJox2dZ0.net
- デブの妬み荒らしに負けずに
普通体型のダイエットを語りましょう
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:27:03.63 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:30:04.15 ID:/6YXv6Wv0.net
- ここはBMI20～22ってことで良いのかな？
なんだか乱立してて良く解らなくなってきたよ
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:37:42.18 ID:DXJox2dZ0.net
- 朝食を抜くと脳が飢餓感を感じて皮下脂肪や内臓脂肪を溜め込む体質になるので
3食きちんと食べて小食が一番痩せるらしいね
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:39:42.31 ID:DXJox2dZ0.net
- >>5
落ちた前スレと同じで
ここはBMI22以下ならどなたでもというスタンスで良いと思う
20以下のスレは22以下スレを荒らしていたメンヘラデブの立てたスレだから
気にしないで良いと思うよ
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:51:06.07 ID:DXJox2dZ0.net
- 子供の頃から肥満で一度も痩せた事が無い人は
BMI22以下をガリガリだと思い込んでいて
ほとんどの一般人と認識が全く違う様だけど
世間一般ではBMI22以下は普通体型だよね
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:51:49.28 ID:DXJox2dZ0.net
- 他のスレで書いている人がいたけど
BMI20でも体脂肪率が29以上だとぽっちゃりして見える
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:52:46.63 ID:DXJox2dZ0.net
- 逆に体脂肪率が低いとBMI22でもかなり引き締まった印象だから
体脂肪率を下げたい
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:53:54.24 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守あと10レスだ
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:54:57.75 ID:DXJox2dZ0.net
- 引き締まりたいから毎日少しずつ運動しているけど
たまに今日は運動面倒だなと思う日もある
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:56:02.20 ID:DXJox2dZ0.net
- 痩せて綺麗な体型の人と話すと
やっぱり適度に動いている人や運動をしている人が多い
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:57:27.22 ID:DXJox2dZ0.net
- 生涯を通じてスタイルの良い人に聞くと
3食お米主食でたんぱく質と野菜を多めに摂っている事が多い
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 07:58:39.24 ID:DXJox2dZ0.net
- 逆に太っている人は朝食は昔から食べないとか
パンや小麦粉系が好きな人が多い気がする
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:00:18.11 ID:DXJox2dZ0.net
- 使わない部位に皮下脂肪が付きやすいので
お腹の脂肪はお腹周りをひねる運動をすると良いらしい
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:01:23.08 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:01:42.89 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:02:00.76 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:02:28.13 ID:DXJox2dZ0.net
- 保守終了
- 21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 08:45:22.42 ID:mQ2kv18Z0.net
- >>7
BMI20以下スレが新しく派生したわけじゃないのねw
- 22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 15:57:21.28 ID:N3ul7uv20.net
- 体重より体脂肪率
- 23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 18:34:14.87 ID:HM2p+0J60.net
- ずんぐり家系
思春期にごはんはおにぎり一個とかヨーグルト一個とかにして
無理矢理華奢と呼ばれる体型に
たぶんそのせいで心身症になったし
睡眠取れず成績おちた
普通に食べてたらきっと
ずんぐりに育ってた24歳
とはいえもともと華奢なこより
肩幅ごついし手も大きい顔大きめ
つらい
- 24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 18:53:57.19 ID:DXJox2dZ0.net
- >>23
心身症なら治るし
一生に一度しかない若い頃に華奢だったのなら
周囲の子達も華奢な子だったと覚えていてくれるし
卒業アルバムも綺麗に撮れているだろうし無駄では無かったと思うよ
本人がずんぐりだと思っているだけで
BMI22以下なら周囲から見たらスラッとした人と認識されているかもしれないし
それに学生時代にデブだと結構悲惨だから
デブな学生時代の人の方が確実に精神病むと思う
- 25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 20:31:48.05 ID:oQ9rawqP0.net
- >>1
まともなスレをありがとう
- 26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/14(日) 20:46:01.57 ID:vPh0tqd80.net
- 今年に入って３㎏太ってしまってBMIは21だけど体脂肪26～27％になってしまった
でもなかなか痩せない
やっぱり35歳過ぎたら本気で運動しないと痩せないんだな
- 27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/15(月) 19:35:07.06 ID:3pJI3Y6G0.net
- 体脂肪は減らしたいよね
運動は長く続けられる様に無理なく辛すぎない内容で
毎日30分づつ位が良いらしいよ
たまにどかっと辛くてキツい運動より
30分でも毎日続く方が体脂肪落ちるみたい
- 28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/15(月) 22:42:24.56 ID:WR122pgv0.net
- １００均でござをヨガマットにと買ってその上で脚上げ腹筋始めたら、みるみるお腹のぽんぽこりんが萎んできた。
お腹がじーんと熱くなるくらいやってる。
この猛暑が逆に自分を奮いたたせられてるw
体重的には数百gなんだが見た目がなかなか良い感じ。
- 29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 09:17:49.71 ID:bCVACqeI0.net
- 奥様凄いです
やっばり腹筋か
私もお腹回りが気になるから今日から腹筋する
- 30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 11:16:58.27 ID:w/pDJgl10.net
- あと、とりあえずこれの１番目だけやってるw
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295
毎日数分やるだけでブラのはみ肉脇肉が減っていくよ
- 31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 20:02:10.49 ID:pAPHTmYG0.net
- 体幹鍛えると良いって言うね
プランクとか結構キツイもんね
楽々出来るようになるとかっこ良いウエスト周りになれそう
- 32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 20:08:11.06 ID:KIfFIAD70.net
- ゆるーく筋トレしていたら軽く割れるくらいに腹筋はついたのに下腹ポッコリがどうしても取れないorz
- 33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 10:59:55.30 ID:MtdPTbbt0.net
- えー腹筋割るって凄いよ
ポッコリは内臓脂肪かな？
私も腹筋割りたくて腹筋してるけど
まだたて線しか出来てない
今年中にはシックスパック目指したい
- 34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 20:08:31.25 ID:1wsIHfMg0.net
- 私も体脂肪とお腹回りのお肉を減らしたい！
腹筋することにしよう
でもクビレを作りたいけど腹筋しながらひねればいいのかしら？
- 35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 20:25:48.51 ID:VkV5bs6h0.net
- くびれはカーヴィーダンスオススメ。
一番簡単なユルメラ半年で周りからウエスト細いって言われるようになったよ。
体重はキープ段階だから減ってないけど。
- 36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 21:54:44.31 ID:1wsIHfMg0.net
- カーヴィダンスのDVDを三年前位に買ったわ！
引っ越しでどこに入れたか忘れたから明日探してみる
ありがとう
- 37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 23:25:03.54 ID:GwoQB+UA0.net
- ひねり運動すると目が回るんだけど、ヤリカタガ悪いのかな？
- 38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 01:35:14.06 ID:W+hO84c/0.net
- バランス良く痩せるって難しいわ、奥様
腹筋割りたいし、ウエストがっつりくびれさせたいし、二の腕も引き締めたい
なのに目標達成途中でアバラが尋常じゃないくらい目立ってきた
まな板だった胸もすっかり洗濯板にorz
骨格に恵まれないと普通体型に甘んじるしかないのかしら。悲しすぎる。
- 39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 01:54:23.50 ID:CWrb4r6F0.net
- >>38
嫌味とかじゃなくてホントに胸分けてあげたい
太って痩せるたびにカップ数が上がっていくのよ
トップ減らないでアンダーだけ減っちゃうから
これ以上胸なんて要らないのに
そんな私は太ももだけ太いこと
気になるところほど痩せない
バランスよく痩せるってほんとに難しい
- 40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 02:10:11.19 ID:rscqeEUP0.net
- >>39
太股はスクワット効くよ
- 41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 02:18:33.59 ID:KCCqS1PM0.net
- 徹子はスクワットやめたのかな？ブクブク太りだしてるけど
- 42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 10:28:23.76 ID:K1bG0TYB0.net
- スクワットは深くかがむフルスクワットより
軽く屈伸する程度のハーフスクワットの方が痩せるし
膝も痛めにくい
ハーフスクワットでとにかく数をこなすと
太ももが細くなるよ
- 43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 11:36:40.37 ID:rscqeEUP0.net
- スクワット、膝曲げる時、足の指より膝が絶対に出ないようにやらないと膝痛めるって
カイロプラクティックの先生に言われた。
気をつけて。
- 44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 13:29:59.35 ID:kv7Lcm7U0.net
- スクワット上手くできないので、
寝る前に足パカやったら太もも引き締まったよ！
- 45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 14:25:19.94 ID:ve+/KIrk0.net
- 足ぱかと言えば
レッグマジックってどうなんだろう？
最近3,800円のトランポリン買ったんだけど
テレビ見ながら跳ねてると汗ダラダラなので
お勧めかも
- 46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 14:50:01.02 ID:ROc65dwf0.net
- 効果抜群だけど音がうるさくて続けられないって話をよく聞く
- 47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/18(木) 19:31:38.66 ID:bnxNKhEq0.net
- >>46
レッグマジックは足を閉じるときにガシャーンガシャーンって音が耳障りなんだよね
ただ、数回やっただけで内腿がプルプルしたから続けたらかなり効果はありそう
- 48 ：可愛い奥様：2016/08/19(金) 18:22:04.27 ID:L8a4N005m
- レッグマジック良さそう
足がプルプル言うまで運動したい
体幹鍛えたいよ
- 49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 20:08:52.54 ID:2G3oRe/wO.net
- 入院すればよろしい
- 50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 20:10:22.89 ID:9qIsi5Cq0.net
- ナイシトールのジェネリック買ってみようかな
- 51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 22:54:42.62 ID:UDmKP8b30.net
- ナイシトール昔飲んだけど1グラムも痩せなかった
レッグマジック良さそうだね
筋肉付きそう
- 52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 07:45:52.68 ID:4nA8LnqF0.net
- >>50
私はすごく疲れやすくなった
- 53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 08:34:50.99 ID:walVoHuA0.net
- >>45
思い立つと考え無しに買っちゃうタイプで、ステッパー、レッグマジック、エアロバイクと
どれも続かず、粗大ゴミになりました
今は、ワンダーコアが気になっています
- 54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 14:05:43.02 ID:tjBtN97s0.net
- ＞52
ｳｹﾀw
私もちょっとその傾向ある
今までルームランナーとアブトロニクスと
お腹にブルブル振動するベルトと、
エアロバイクとワンダーコアをゴミに出したよ
ワンダーコア買うより普通に腹筋した方が
腹筋付いたw
- 55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 17:47:51.40 ID:GVZl2FCj0.net
- 私はＤＶＤを見ると買いたくなる。
ヨガとかブートキャンプとかダンスなんちゃらとか。
色々買ったけど、どれもすぐ飽きてしまった。
ここの奥様は意識が高いから関係ないかもしれないが。
私の場合、痩せなかった原因の一つに鉄欠乏背貧血があった。
鉄剤（病院処方）を飲むようになって、下半身と顔がスッキリしたよ。
- 56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 17:49:14.66 ID:GVZl2FCj0.net
- ↑鉄欠乏性貧血だ。ごめん。
- 57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 20:14:37.62 ID:Pxg8725/0.net
- DVDどうせ飽きるタイプだからニコ動の「踊ってみた」の
反転動画をひたすら真似してる
しかしハマりすぎると代謝が良くなりすぎてBMI18以下から抜けられなくなる危険性
体重や体脂肪減らしたいんじゃなくてウエスト引き締めて腹筋割りたいだけなんだけど難しいね
- 58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 02:26:54.62 ID:/Nxgs8lQ0.net
- マジキチダンスとか痩せるっていうね
そもそもセンスがないので踊れないけど、踊れたら楽しそうだ
- 59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 10:06:10.21 ID:uOvcgMC10.net
- キッチリカロリー制限するのに疲れて
カロリーを気にせず3食白いご飯に焼き魚にお味噌汁みたいな和定食に変えたら
おやつにお饅頭やアイスも食べているのに何故かせ始めた
BMI20から3kg痩せて今19
あまり低カロリーにし過ぎても痩せないって
本当なんだな
- 60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 16:59:21.68 ID:TSXz/BF20.net
- 最近読んだダイエット本にも
3食和定食をお勧めしてた
自分はパンと麺止めて米にしたらじわじわ痩せたよ
- 61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 17:09:19.12 ID:wDTh4xcS0.net
- >>60
パンは食べ終わった瞬間からもう空腹感じるもんw
- 62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 18:02:10.29 ID:PU9rn13k0.net
- 今日は久久に合計１時間、半身浴した
- 63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 18:02:34.04 ID:PU9rn13k0.net
- 間違えた、久々
- 64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 10:32:13.46 ID:5ATrYZUU0.net
- 半身浴良さそう
肌が綺麗になるって言うよね
雑誌読みながらなら長く出来るかな？
- 65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 13:27:02.00 ID:gH9fdBa20.net
- >>64
タブレット持ち込みだと毎日2時間余裕
- 66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 13:40:25.22 ID:SoaMvVjn0.net
- 高島屋のレストラン街のキハチで3kのランチした後に天むす5つ鶏めし1パック手羽先5個鳥唐揚げ3個も食べたわ
名古屋メシ恐ろしいわ
甘辛で味濃くて美味しくてついつい...
久しぶりの名古屋だったものだから...
- 67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 13:53:08.41 ID:Y47kSDje0.net
- >>66
向こう１週間粗食にすれば全然おk
- 68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 15:55:27.84 ID:XHUX6PkK0.net
- >>66
よくそれだけ食べられたね～
- 69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 16:20:54.06 ID:bW1wG7IG0.net
- 1日食べ過ぎたくらいなら2~3日でむくみ取れるよ
甘辛いは魔物
- 70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 17:01:16.37 ID:ha8CiXfz0.net
- 普段から節制しているとたまに食べ過ぎても
又節制すれば2日か3日で戻るよね
たまには羽目外すのも良いと思う
- 71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 17:11:55.23 ID:8w8U4jr80.net
- >>66
3kのランチって何？
あと、明日何キロ増えてたか教えて!
- 72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 17:13:21.28 ID:Y47kSDje0.net
- >>71
3000円では？
- 73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 07:49:51.42 ID:38PReNnb0.net
- やっとこのスレに来れた！10キロ減
さすがに減量ペースが落ちてきて、長く停滞期気味
今は軽めの糖質制限と筋トレ・ストレッチ中心
ウォーキングとかの有酸素運動がキモなんだと思うのけど、フルタイム幼児持ちでなかなか時間が取れないのが悩み
筋トレ類もすきま時間ででしかできてないのも、やはり効率良くないのかな
- 74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 12:59:13.26 ID:EbhQ+b1K0.net
- >>73
おめでとう！
時間がとれないなか10キロ減出来たんだからすきま時間で十分だと思うよ。
プランクやクランチだったら数分あればよいし、スクワットもブルガリアンスクワットだったら負荷が大きいから短時間ですむ。
有酸素運動はウォーキングより踏み台昇降だと準備しなくてよいから時短になる。
私は目標まであと3キロで停滞して諦めてキープでいいやと思ってたけど、ボチボチ続けたらジワ～っと3ヶ月で1キロ減ってる。
リバウンドしないように無理なく続けられる事が大事だよ！
- 75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 08:22:05.53 ID:IIVokrtpO.net
- お目出度う
- 76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 15:21:27.99 ID:Hp4lZ59t0.net
- 夏バテ激やせから普通の食生活と筋トレでいい感じに体重だけ戻したー！
只今159cm、45kg、77/60/83
体重はあと3kg戻すぐらいがちょうどいいはずなんだけどウエストは絶対62cm以下で維持したいから「食べ過ぎない」「筋トレもっと頑張る」で代謝がっつり上げていくぞー！
- 77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 16:57:32.11 ID:2upUOAh60.net
- ウエスト60とはスタイル良いね
筋トレしている人って服の上からでも
引き締まっているのがわかるよね
- 78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 21:35:01.49 ID:snPZ+/+W0.net
- 45㎏！細いね、うらやましい…
- 79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 21:58:52.14 ID:n15Xhlaz0.net
- >>76
数値ありがとう。モチベあがったわ
身長羨ましいけどどうしようもないのでｗ
155㎝、46kg、76/56/86
外見激やせの時42kgウエスト52㎝迄落ちてたから骨格的にはそう太くないと思うんだけど、
ヒップ83を目標にに頑張ろう
感覚的に1kg＝1㎝なんだよな…下半身ェ
- 80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 22:36:45.38 ID:WzqH2P7s0.net
- おお～！スペック参考になる！
164/48/18%
78/60/86
胸は…諦めてますw
二の腕がプニプニで嫌だorz
- 81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 13:37:28.34 ID:Q6Yzfgwr0.net
- 皆さんウエスト細い
参考までにお食事はどんな物召し上がってますか？
とても興味有ります
- 82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 14:55:42.22 ID:1qZfL/fN0.net
- ほんと、皆さんすでに細い！
ここは痩せようスレですよーーーw
- 83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 19:40:01.77 ID:OEloxy5m0.net
- 流れ切ってすみません、相談です
腹から下は太いのに上半身はアバラ浮くほど貧相なのが悩み。
筋肉が無さすぎるのがいけないのかと思ってダンベル運動を2ヶ月続けた結果、背筋がある程度引き締まってはきたけどアバラは浮いたままで、
さらにデコルテにも骨が浮いてきてもうどうしたらいいか分からない…。
同じような人いるかな？
これやって解消したって人がいたら是非アドバイスが欲しいです
- 84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 21:15:18.75 ID:7gJEErU90.net
- 本当に皆細い
私は160cm54kg体脂肪26％
今年３kg太ってしまった…
運動して痩せたい
- 85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 21:19:36.03 ID:H8C2Y2k50.net
- はかってみた。
153/47/22％上から79/61/84
太もも54ふくらはぎ32orz
>>83さんほどじゃないけどデコルテは軽く骨が浮くのに下半身は太いからパンツスーツが絶望的に似合わない。
- 86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 23:06:22.10 ID:7gJEErU90.net
- 私は逆だ
下半身は痩せてるけど二の腕のたくましさと丸顔がヤバイ
娘に体型が水卜アナに似てると言われた
- 87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 23:42:33.28 ID:W9zwbBkN0.net
- あばらもデコルテも元々の骨格次第ってのもあるかもよ
下半身はお肉だけど両方骨が数えられるくらい浮いてるわ
- 88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 00:01:46.21 ID:7/5AlWOP0.net
- インボディ計ったら腕に脂肪がたくさんついていると出た
腕の脂肪なんてどうやって取るのかとｗ
いやその前に何でそんな器用に腕に肉がついたのか意味不明だわｗ
- 89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 00:06:18.84 ID:F27uSMtq0.net
- >>88
後ろバイバイがいいって言うよね
個人的には炭水化物が腕の肉になりやすいわ
- 90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 00:29:10.05 ID:7/5AlWOP0.net
- >>89
炭水化物ビンゴかもしれません…
あまり食に興味が無いほうなのでお昼とかおにぎり一個で終わらせる日とか多いし…
後ろバイバイ頑張ろう
- 91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 07:42:09.36 ID:LYGYx0uz0.net
- ウエストってヘソのところかな？
それより上のくびれ？
- 92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 09:35:50.40 ID:K+YmJmmt0.net
- 二の腕はトレーシーやったらかなり締まったよ
テレビ見ながらあの動きをひたすらやった
- 93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 10:37:38.72 ID:PwTqsbth0.net
- 太れば太るほどくびれは上に移動するw
- 94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 23:27:57.67 ID:trmrobaF0.net
- もう首ぐらいしかくびれてないわ
- 95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/29(月) 00:02:54.68 ID:IuG3v9j10.net
- >>83だけどレスくれた方々どうもありがとう。
骨格かぁ～。
確かに正面から見たら普通、横から見たら細く見える平べったい体型(骨格)だから
身体の前後の肉が薄いのかも？？脂肪も脇腹や腰の方にはふんだんに付いてるしw
私からしたら下半身の方が細い逆パターンの人は羨ましい限りだけど、きっと悩みはそれぞれよね…。
バランス良く痩せるって本当難しいねえ
- 96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/29(月) 16:46:53.99 ID:wQcIASWB0.net
- DVD系エクササイズが続く人凄い
私は踏み台昇降位しか続いてないよ
食生活自体を基本和食にして
朝ごはんを食べる様になったら
体重が安定して増えなくなった
BMI19を保てる様になったのは3食和食にしたお陰だと思う
- 97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 10:45:35.27 ID:kw8/JSKz0.net
- ダイエットの真髄っていう本と美人の食卓は一日2000kcalという本に
3食ちゃんと米のご飯を食べた方が痩せるって書いてあったよ
- 98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 19:02:07.20 ID:eYPzNXbq0.net
- 何故ご飯がダイエットに良いのか理屈が知りたいわ。
摂取食材のバランスから言って１つの物を3食毎日は多いよね。
- 99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 23:37:56.01 ID:dHsQKesk0.net
- パスタなどの麺類に比べ一食の炭水化物摂取量がお米の方が少ないからね
もちろん丼ものは論外だけど
パスタ大好きで和食ばかりだと苦痛になるタイプの私は結局その日の食べたいものを食べてる
もちろん体の声を聞きながらだけどね
本能に従って食べてる間が結局一番太らないっていうのはダイエット失敗しまくりだった二十歳前後の経験から学んだし
ダイエットはあくまで筋トレなどのワークアウト中心にしてる
なお>>76です
- 100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 23:40:30.06 ID:Fj5/OyDL0.net
- 私が聞いたのはお米を食べるのが一番カロリーを使うらしいよ
- 101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 23:42:32.09 ID:c4NpgUwA0.net
- 基礎代謝の中でも消化が一番エネルギー使うからね
でもだとすると、炭水化物でなくてもいいって事になる⁇
本能にしたがって食べたら、私ならデブまっしぐらだわw
- 102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 23:48:06.61 ID:QOMTJBoC0.net
- 肉を消化するときのエネルギー消費は走るエネルギーと同じくらいとも聞いたことあるよ
- 103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/30(火) 23:52:47.66 ID:pNcImKic0.net
- パンや麺を食べるより3食ご飯のほうがってことじゃないの？
私は最近食欲(それもパン)に負けるので運動頑張る
今日なんて3食パン+おやつもパンだよ
腹筋300回と水中ウォーキング45分とぶるぶる60分
漢方も効いてるのかここ1週間の食欲で増えてはいないな
- 104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 10:19:28.00 ID:bQjcSWy50.net
- 細い方が多いようなので相談させて下さい
168cm56kgBMI19体脂肪率23なのですが
これ以上痩せません
元々48kg位で年と共に増加w
52kg位に又痩せたいのですがやっぱり運動すべき？
今は踏み台昇降30分やってます
- 105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 10:20:36.58 ID:bQjcSWy50.net
- 細い方が多いようなので相談させて下さい
168cm56kgBMI19体脂肪率23なのですが
これ以上痩せません
元々48kg位で年と共に増加w
52kg位に又痩せたいのですがやっぱり運動すべき？
今は踏み台昇降30分やってます
- 106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 12:53:13.92 ID:3/rjYInT0.net
- >>80だけど、どうしても落ちなかった産後の5キロがランニング始めると半年で落ちたよ～
それまでもプランク、スクワット、腹筋は毎日してた
でも体重はびくともしなかったのにw
- 107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 14:10:29.14 ID:sz29lxQ10.net
- 103です
おお！5キロのランニングですか
やはりその位走らないと頑固な脂肪は落ちないんですね
私も今日の夜から走ります
良い情報ありがとう
- 108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 15:19:39.24 ID:Reks9BU+0.net
- >>98
元々日本人は農耕民族でご飯を主食としていたので腸が消化するのを得意としていること
思っているより食物繊維が多いこと
よく噛むことで唾液が多く出て他の食べ物の消化にも胃腸にも優しくなること
くらいかな
- 109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/08/31(水) 23:17:40.23 ID:nYQp169m0.net
- >>107
違うと思う。5キロ痩せたんであって5キロ走ってるとは書いてないから。
私は167/56、85/67/92
一昨年ダイエットして53、85/63/88だったんだけど、一年でリバってこれ。増えた分全部が脂肪なんだよね。下半身デブでみっともなくて嫌だ。
前はかなり過酷にやってたから長く続かなかった、今回は緩めに長いスパンでやってみる。
- 110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 07:15:46.07 ID:hVjxARoM0.net
- >>109
私も167cm！このスレだかbmi20スレだか167cm大勢いるんだよね
いつだったかワラワラ手を挙げてたｗ
167cm太りにくい説を勝手に提唱していく
下半身には軽度の有酸素運動だよ
ごくごく軽度で十分、犬の散歩45分くらい
それをとにかく長期間続ける出来るだけ長く
- 111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 08:19:52.01 ID:mKVlZiJb0.net
- 103です
更にアドバイスありがとうございます
長身のお仲間が沢山でちょっと嬉しいw
昨日走ったのですが途中でバテて
ご5キロも走れんっと言う感じだったのですが
1時間のウォーキングなら続けられそうです
半年位かけて52kgになれる様に継続して頑張る
- 112 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 08:26:25.52 ID:rpUC6BMn0.net
- >>110
エアロバイク一時間漕いでるけどなかなか効果は実感しないね。お尻に効く筋トレとかスクワットも取り入れてるけど、短期だからすぐ見た目に表れないと挫ける。
でも、焦っても仕方ないよね。
そういえば167多かったよねw最近特に背が高い人が増えて街中でも目立たなくなってきたね。
- 113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 09:11:56.56 ID:Wgvt66W00.net
- >>108
消化に良いと痩せるって聞いたことない。
食物繊維が多いとか、噛まなくちゃいけないとかご飯じゃなくても沢山あるよ。
何故ご飯なの？
- 114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 14:18:46.91 ID:051SOI/s0.net
- パンだと400カロリー位の2個食べられちゃうし
パスタだと800カロリー位あるし
ご飯だと魚料理に味噌汁にお浸しで
一食480カロリー位でお腹一杯で腹持ちも良いから痩せるのでは？
- 115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 14:19:40.02 ID:051SOI/s0.net
- パンだと400カロリー位の2個食べられちゃうし
パスタだと800カロリー位あるし
ご飯だと魚料理に味噌汁にお浸しで
一食480カロリー位でお腹一杯で腹持ちも良いから痩せるのでは？
- 116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 15:41:19.75 ID:rpUC6BMn0.net
- (なぜそんなにご飯に噛みつくのだろうか)
- 117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 15:46:29.10 ID:4XmwQ0DV0.net
- >摂取食材のバランスから言って１つの物を3食毎日は多いよね。
ドヤって言ってるけど、この感覚がズレている。変な人。
- 118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 15:53:04.05 ID:phBQe0Zz0.net
- 167cm多いんだね。
私は168cmだけれど、このくらい身長があると少し太ってるだけでも あのデッカい人！ になってしまう。
同じBMIでも155cm～160cmの人とはまったく違う印象。
なんだか悲しいわ。
少し痩せてるくらいでやっと他人に威圧感与えない体型になるのだもの。
- 119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 16:09:10.78 ID:RqNF88100.net
- 私も168cm
長身で細いと洋服が綺麗に着れるから
食事含め生活自体を改善したい
付け焼き刃で一時痩せてもリバウンドしたら意味ないもんね
- 120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 16:09:31.17 ID:StJBqAiv0.net
- 160超えてるとか、羨ましい。
パンツスーツ似合いそう。
- 121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 16:20:55.98 ID:up+zkOQk0.net
- 160超えは憧れ
- 122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 16:56:03.33 ID:rJmLr04c0.net
- 154/46体脂肪20
膝の上の肉はどうしたらいいんだorz
- 123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 17:35:09.00 ID:Wgvt66W00.net
- 噛みついてるように見えてすいません。
ゆるく糖質制限ダイエットしててご飯１日一食にしてるから三食とる方が痩せるんだったら原因が知りたかったの。
- 124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/01(木) 18:31:28.32 ID:StJBqAiv0.net
- >>123
あの、よく言われる飢餓モードで
溜め込んでしまうという理屈ではないですか。
- 125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/02(金) 10:48:08.60 ID:Bs3IczLj0.net
- 脳が飢餓感を感じると脂肪を溜め込みやすくなるから
糖質制限をすると大リバウンドしやすくなたり
痩せにくいからだになるって言うね
- 126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/03(土) 17:45:29.02 ID:3lvt+sCY0.net
- あまりにも変動なさすぎて
ファスティングダイエットしてみようかと思っている
試した奥様いらっしゃいますか？
やっぱすぐリバウンドしてしまうのだろうか…
- 127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 07:29:26.75 ID:9lw+dEX00.net
- 3日位のファスティングなら大丈夫だと思う
1度kg位なら減るよ
ただすぐにリバウンドすると思うw
肝臓の毒出しになるから肌は綺麗になる
- 128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 08:25:36.64 ID:DxblmUwA0.net
- 開腹手術したので暫くは筋トレ出来ないな。
なんか不安・・・・
太らないように気をつけなくちゃ。
- 129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 09:07:17.48 ID:hWaXbeCe0.net
- 大丈夫？
病み上がりは無理しない方が良いよ
寝たり起きたりで運動ができなくても
腹八分目程度にすればそんな急には太らないと思う
体大事にね
- 130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 10:54:28.87 ID:xnRMNr0r0.net
- >>128
2年前に開腹手術した(下腹部を横切り)
横に切ると腹筋を切るし、術後は数ヶ月お腹に力入れられないしで腹筋全然なくなってしまったよ
縦に切ると筋は切断しないで済むみたいだけど…
2年経った今も年のせいもあるけどなかなか腹筋復活せず下腹と腰回りにお肉がつきまくりですわ
- 131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 14:30:50.10 ID:O+p4Pm5x0.net
- 半年でじわじわ2kg太った。体が重くなったのがわかるし、服がきつい。今年中に戻す。
しかし体重増えても萎んでペタンコな乳は何も変わらないんだなぁ。
- 132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 16:06:42.09 ID:6hYGiV950.net
- ファスティングいまやってる
体重はファスティング開始日から３日で1.7kg痩せた
今日から回復食だけど、体重の変化よりほんっと肌が綺麗になる！
経験済みだけど、ファスティングでも食事管理でも運動でも、その後の食生活に気をつけないと結局リバウンドするんだよね
以前の食生活は夢だったと思わないといけない
- 133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 21:00:48.95 ID:ccXRmGth0.net
- 今45才なんだが1年くらい前までどれだけ食べても40キロ前後(身長155)だったのがここ数ヶ月でたいして食べなくても48キロあたりをウロウロ
お酒や炭水化物を控えて運動を心がけても全然減らないし見たことないくらいの体の厚み。
下腹とお尻ばかりに肉がついてきてるんだけどどうしたらいいのかな…有酸素運動のほうが身体の重みは減るのかな…
- 134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 21:16:03.31 ID:0WfVLRDx0.net
- >>133
同じくらいなんだが、私は体重より体脂肪率が高くなってきたよ
見た事もないような体脂肪率に驚愕してる
更年期もあると思ってるよ
出来る範囲の食事制限に出来る範囲の有酸素運動を長めに続けるようにしている
- 135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 15:35:52.28 ID:zLwIiCI60.net
- 20以下スレ落ちた？
- 136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 08:43:55.08 ID:gu6uAKBM0.net
- ほしゅ
- 137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 10:33:41.14 ID:FbAxMDOw0.net
- 未精製の穀物が健康に良いらしいので
八割蕎麦やへぎそばを主食にしたら体重も少し減った
肌もきれいになったよ
玄米も興味あるけど匂いが苦手なんだよね
玄米の美味しい食べ方があるなら玄米食べたいな
- 138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 12:53:43.61 ID:1xSwYve50.net
- 本気ダイエット始めて5ヶ月で体重が10キロ減、BMI2
1を切った
ただ体脂肪率がまだ26～7%
ダイエット始めた頃の体重計が体脂肪率計れないものだったから、どの程度落ちたのかが不明だけど
夢にまでみたBMI20台だけど、体脂肪高いからブヨブヨだし相変わらず下腹出てて二の腕振袖
頑張ってるつもりだけど、こんなもんかぁと思ってしまう自分もいる
ほんと一生ダイエットだわ
- 139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 13:09:50.13 ID:H9f2hKPl0.net
- >>138
もともとどれくらいのスペックでしたか？5ヶ月10kg本気ってなにをされたの気になる
- 140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 13:17:52.82 ID:9werDOfH0.net
- 食事制限で痩せると体脂肪落ちないんじゃない？
運動すれば落ちていくから大丈夫だよ
- 141 ：137＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 16:47:07.31 ID:1xSwYve50.net
- >>139
元々63キロの巨だったから、落ちやすかったんだと思う。157cm
ゆるめの糖質制限が中心です
昼の弁当を野菜スープ＋玄米おにぎり(小)＋ゆで卵、ブロッコリーに固定。
夜は元々炭水化物取らないので、平日の夕飯を蒸し野菜＋副菜(野菜中心)＋トマトなど
夕飯のメインは半人前以下にするか、食べずに翌日の朝ごはん
通勤途中は乗り換え階段、歩きながらドローイン
筋トレやエクササイズ各種、プランクを寝る前に
仕事中にトイレに立ったときに、スクワット10～20回ずつ
家から駅までを徒歩に(片道20分)
夕飯は旦那の帰宅を待たず、子と一緒に19時までに済ませる‥‥位です。
未満児持ちのフルタイムなので、1日にまとまって運動する時間が取れないから、食事制限中心＋ちょこちょこ動くを意識してます。
最初は月に2.5kg減、今は1.5kg～2kg減くらい
週末だけでも、ウォーキングかスロージョグを取り入れようかな
- 142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 17:15:09.74 ID:DXkSmY6x0.net
- >>141
それだけ動いているならもう少しタンパク質をとったほうがよさそうよ
- 143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 20:11:36.91 ID:H9f2hKPl0.net
- >>141
詳しくありがとう
旦那さんの夕ご飯を待たないっていうのがすごくわかる。小梨だから待っていたけど、私が太った原因の一つは夜遅い夕飯だと確信した。これから先に食べるわ。
- 144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 20:37:54.66 ID:vrP8AB2z0.net
- >>141
お仕事しながらそれは凄い.....
- 145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 22:13:55.12 ID:UD4H35cE0.net
- >>141
つまり157の53ってことよね？それでBMI21切る？
- 146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 22:16:38.54 ID:cbltnBeZ0.net
- 21.5だから、22を切ったっていいたかったのかね。
食べないと痩せないよ。あと、頑張りすぎるとへばって結局続かなくなるから、ゆるく長く頑張る方がいいよ。
- 147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 22:28:05.33 ID:efHK3qhc0.net
- それでﾄﾞﾔってるのが…ねえw
- 148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 22:51:17.75 ID:vzItrz2C0.net
- 137ですが、今51キロです
体脂肪落ちないから焦ってるし、ドヤってるつもりはなかったんだけどすみません
一応、1年位かけて理想体型になればと考えてる
食事は3食とってて、1100～200キロカロリー目安にしてるから、そこまでタイトとは感じてないけど内容をもう少し見直す余地はありそうですね
消えますが、モチベ保つためにもこのスレには居させてもらいます
- 149 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 00:35:44.75 ID:FbY/OPx00.net
- >>148
どやってるとは思わなかったよ
- 150 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 07:59:25.97 ID:XtpipZGh0.net
- >>148
突っ込まれるとちょっと痩せる謎。サバ読んでも脂肪は減らないのよ。
- 151 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 11:26:31.92 ID:ltlPC7HK0.net
- お腹すいてるからってピリピリしなさんな。
- 152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/11(日) 22:25:57.54 ID:tnzYZg5h0.net
- >>150
ﾜﾛﾀw確かにw
- 153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 12:38:06.61 ID:FI8wfY1F0.net
- 159cm49kg24%、体重落ちなくなって2ヶ月
最近、体脂肪率がゆるーく落ちてきて体重もジリジリ減り出した
涼しくなってきてやっと動く気になってきたよ
タレ尻なんとかしたい一心でスクワットする
- 154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 12:50:11.31 ID:pbTuz8fF0.net
- ちょっとハードだけどこのインスタのトレーニング、かいつまんでやってる。
https://www.instagram.com/gatemkei/
- 155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 00:00:31.14 ID:UNx0wlrU0.net
- 元が163センチ、56キロ、体脂肪率27%で、
半年で6キロ、体脂肪率6%マイナスした。
糖質制限、筋トレ、食べる順番、早め夕食、ジムでのランニング、ホットヨガとなんだか色々やったけど、一番効いたのはやっぱり筋トレだと思う。
酒は飲んでた。
- 156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 08:11:38.30 ID:hfroSlzo0.net
- わかる
私もバランスよく炭水化物も摂って筋トレが一番痩せた
筋トレって言っても軽いやつだけど
- 157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 08:21:40.25 ID:SphinJpV0.net
- 体脂肪も筋トレで落ちるのかな？
有酸素運動苦手なんだよなぁ
- 158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 09:16:26.38 ID:lLDUN/Fj0.net
- >>157
154だけど、むしろ有酸素運動はほぼやってない。
私も苦手なので。ただ歩く時早歩きにはした。
筋肉つけて食べる量少し減らせばじわじわ落ちていくと思う。
- 159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 23:29:50.71 ID:zPl11VoV0.net
- (^○^)
- 160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/16(金) 10:09:57.72 ID:DDJjMf3v0.net
- 今さらだけど中古でカーヴィーダンスのDVDを200円で買ってきた
ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーが各10分づつ収録されていて
やると楽しいのに汗ダラダラで気持ち良い
結構お勧めです
- 161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/16(金) 11:25:34.29 ID:O49nBRWh0.net
- 今さらだなおいw
- 162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 00:17:41.99 ID:4zGHjPSc0.net
- >>147
ドヤってる、とは思わないが、ちょいプヨの私はどうだったかいな？と
ジムでもらった体組織の結果を見てみたらBMI20、体脂肪率24.3だった。
もっと筋肉付けて、痩せたい。
- 163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 06:07:28.90 ID:+jNtt9Ob0.net
- 162cmの63.6kgから2ヶ月で52まで落としたが、ここからびくともしない。もう2週間落ちない。
今月中に50kg切りたいのに、心が限界来そう。
- 164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 07:16:10.39 ID:PV+V0hZw0.net
- 結婚式でも挙げるの？
今月ってあと2週間ないけど…
- 165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 07:36:05.71 ID:rLA3DWtE0.net
- >>163
無理は続かないし、急に痩せると体が絶対不調をきたす。この冬は病気三昧だと思うよ。免疫力かなり落ちてるはず。
- 166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 09:25:36.28 ID:+jNtt9Ob0.net
- >>165
いや、食事は1200～1500kcal程度バランス計算してしっかり食べてる。
これ以上食事でとなると無理なので運動ガッツリで落としてるから体調は大丈夫だと思います。
問題はずっと続けられる運動量じゃないからリバウンドが怖いかな。
>>164
海外に行ってた口煩い旦那が急に戻って来ることになったんですよ。
いない間ダラ生活を満喫して激太りしてしまったので必死で戻してます。
- 167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 10:09:46.39 ID:negefz+/0.net
- >>160
私も今年からカーヴィーやってる。
他に踏み台昇降、筋トレを日別でやってるけどこっちは嫌々ながらでストレスになる。
カーヴィーは好きだから毎日でもやりたいけど、目標の155/45 体脂肪20になるまでは有酸素運動と筋トレは外せないな。
現在47キロ 23パーセント
- 168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 10:29:36.11 ID:rLA3DWtE0.net
- >>166
そうじゃなくて…調べてみたら。
- 169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 22:40:02.02 ID:dugGYsRd0.net
- そういえば最近カーヴィーさぼってたわ
ゆるメラ良いよね
明日はやろうかな
- 170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/18(日) 22:02:39.01 ID:u3rXKSpr0.net
- 159.5 49.5から-2キロ目指して2ヶ月、
夏バテと風邪で静養してたら1キロ太った。
ばてたから栄養のあるものを摂って、横になってたのが仇になった。
しかも風邪治ってないし。咳がひどかったが腹筋を鍛えていたおかげか
腹いてーとはならなかったのが救い。
- 171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/18(日) 22:19:03.16 ID:g9cm1YGf0.net
- >>170
これからゆっくり頑張ればいいんだよ。無理して体調崩しちゃダイエットどころじゃないわ。
- 172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 08:23:22.35 ID:8Yibll5o0.net
- >>171
そうかありがとう。まずは風邪治すわ。
秋は過ごしやすいからまたやるわ。
- 173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:16:28.00 ID:f1L7jME80.net
- 無理
- 174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:27:39.28 ID:OuMyZWXu0.net
- やった！ついに、50キロ切った！！
このスレの奥様たちからしたらまだまだなんだけど、かれこれ10年以上40キロ台どころか、この春まで60キロオーバーだったから一区切り
目標まではまだだけど、このまま無理しすぎ無いように長期戦で頑張る！
- 175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:34:44.96 ID:BywlDOPn0.net
- おめでとう!!凄いね
私も頑張らねば
年末年始に必ず3kg位は太るから
今のうちに痩せておかねばw
- 176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 19:52:02.76 ID:HAlSGYzk0.net
- >>174
太った３キロがビクともしない私に痩せた技を伝授して下さい！
- 177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:03:40.27 ID:c7CRGcSz0.net
- >>174
オメ！
私もこの春ま60kgオーバーだったよ！ﾅｶｰﾏ
洋服も下着も全部買い替えじゃない？
今48kg、あと3kg落とすぞ！
お互いがんばろうね。
- 178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 23:22:02.80 ID:NrO/S5F80.net
- おいみんなすごいな
- 179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 00:19:26.16 ID:JiDQYKHM0.net
- 162.5/47/17%
お尻の下がたぷたぷしててどうしても落ちない…
毎日スクワットとランニングしてるんだけどなあ…
これが限界なのかorz
- 180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 00:23:37.43 ID:pD6zKBeP0.net
- えー！みんなすごいんだけど！
- 181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:28:59.14 ID:sRbwwdNu0.net
- えー、皆凄すぎ！
頑張った成果とはいえ、本当に凄すぎ
是非何をしていたか教えて頂きたいわ
- 182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:49:17.13 ID:kyIcgO4M0.net
- 自分もかつて61kgまで育ってしまった事もあった@162cm けど、
海外暮らしで自炊もろくにせず栄養バランスも量もおかしくて、
帰国して日本食に戻ったら、大して減量を意識しなくても50くらいまで順調に萎んだ。
けど、皆さんのは違う、凄すぎるし、きっともうちょっとやそっとではリバウンドもしないと思う。
ほんとオメ!
- 183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 05:47:33.69 ID:1vJH/m+G0.net
- >>179
つバレエビューティフル
- 184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:04:52.22 ID:2fZvL3YW0.net
- ランニングなんてスゲー
- 185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 20:07:05.22 ID:mXaR9VQN0.net
- -
- 186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 19:55:04.29 ID:/S5Xf1LP0.net
- 159センチ51.8キロ体脂肪23パーセント
やっともうすぐ目標体重
食事を1300キロカロリーくらいにしてつらさもないんだけど、ここのところ胃もたれすごい
朝はグラノーラとヨーグルト、昼は普通に、炭水化物も摂って夜は野菜の副菜とメイン少したまにご飯少しなんだけどここ最近夜は果物しか受けつけない
3年前くらいに51キロだった時も胃もたれに悩まされた
特に油っぽいものとか過剰に食べてることはないんだけどな
９月頭の健康診断でも異常ない
痩せてくると胃もたれってあるあるなのかな
なんだろー
- 187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 21:16:22.87 ID:V5VK4FNn0.net
- 私は疲れると胃もたれするタイプなので、もしかしたら185さんの体力が落ちて疲れてるのかもしれないです
気づかないうちに少しずつ体力が落ちてるのかも
- 188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/26(月) 10:16:18.11 ID:qPJ0AbPV0.net
- >>187
ありがとう！
そっかー体力落ちてるのかもな…
胃もたれして食欲ないのはダイエット的には助かるんだけど気をつけよう！
- 189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/27(火) 00:45:50.21 ID:GkLeDqKs0.net
- >>186
ほぼ同じ身長体重まで食事管理とジムの運動で落とした時に同じような状態になった。
さほど気にせず続行してたら、ある日死ぬかと思うくらい胸の辺りが痛くなり、慌てて病院に駆け込み診察→後日胃カメラ飲まされて胃潰瘍&逆流性食堂炎と診断されました。
本人に自覚がなくても心と身体に負担がかかりすぎてるのかも知れないので、どうか気をつけてください。
- 190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/27(火) 07:06:12.34 ID:CyYXMQ9d0.net
- >>189
ええっ怖い！
自覚なくてもそういうことあるんですね…
甘くみないで無理せず頑張っていきます
ありがとう
- 191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/27(火) 17:59:30.07 ID:Ob+b38gt0.net
- >>186
海老蔵の嫁さんがずっと体がだるかったって言ってたね。胃もなんらかの病気の前兆かもしれないから病院行ってみたら？
- 192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 08:27:21.53 ID:1J2G3E/G0.net
- 胃カメラは飲んだほうがいい。
慢性胃炎でただれてた。ピロリ菌もいて除菌した。
姉は40代なのに、70代の胃になってて気をつけたら
綺麗に治ってた。胃もたれしてるってことは確実に目に見えて
胃の粘膜はただれてる。
- 193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/28(水) 10:06:40.94 ID:mbeBmTuF0.net
- 185です
みなさんありがとうございました
51キロ台になった途端胃もたれしだしたのでダイエット関係あるかと思ったけど、もはや関係なさそうですね…
スレチなのでこの辺にして病院行ってきます
ありがとうございました
- 194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 00:02:03.86 ID:sfSpw0Qx0.net
- いや、私も一緒だよ＞ダイエットで胃もたれ。
- 195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 19:17:34.66 ID:b4B4gykg0.net
- ファスティングダイエットで歯が抜けてしまった男性とか聞いたことある
ダイエット結構怖いのね
- 196 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 21:22:59.22 ID:wSUnpGj50.net
- 東京モーターショー2016で話題になったダイハツ美人
https://t.co/aowewVN4L6
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https://t.co/U6GQJmXLad
- 197 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/29(木) 21:58:36.71 ID:wTWxMw7i0.net
- 間違ったダイエットは怖いよ
- 198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/09/30(金) 07:43:01.21 ID:Gm3nrhbW0.net
- 急激に痩せる事を考えないで
野菜果物たんぱく質をきちんと摂って
白いごはん小盛りで3食が一番綺麗に痩せられるし維持出来る
BMI19位を維持するだけなら↑で運動無しでも余裕で維持出来る
流石にモデルさんみたいにBMI17まで痩せるなら運動必須だけどね
- 199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 18:35:05.29 ID:W9h6+oyU0.net
- 今日暑い
- 200 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/04(火) 22:27:12.28 ID:/SV6acN20.net
- これね
- 201 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 16:05:49.27 ID:bv2y4yri0.net
- BMI20前後の下半身デブなんでダイエット意識しないでいるとたちまちボトムスのラインが崩れる
りんご型デブだったらなー
手足が細ければごまかし効くのにな
- 202 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 10:26:11.78 ID:dWVYwqUd0.net
- ジム通い出して三ヵ月。
まあまあ体力付いてきた。
ジム通ってる奥様 走ってる奥様
フィットネスバンドとかオススメありますか？
安いやつはやっぱりそれなり？
- 203 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 14:36:17.31 ID:H2Hrj2QF0.net
- >>201
概ね同意だけど
ハンプティダンプティみたいになるのはイヤだな
- 204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 23:19:27.08 ID:AxV5eCPs0.net
- 夏日
- 205 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 21:00:46.32 ID:EdNTLLvm0.net
- (;´д｀)
- 206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 18:54:16.79 ID:LqUeLRFW0.net
- 運動が大事だと思いウォーキングして来た、
太もも痛い。
継続が大事なんだろうね。
- 207 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 10:48:36.72 ID:OdAGMOKf0.net
- 旦那の健診対策で２日間の断食に付き合って1.8kg減った。
(ヨーグルト断食です)
でもやっぱり健康的じゃないから、>>198方式で維持につとめるわ。
- 208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 10:57:46.86 ID:g/pj+UFp0.net
- 150/64です
ダイエットなかなかできません
体重がなかなか減らず62になっては戻る…
当然がんばったほうがいい数字ですよね
４月から仕事復帰。それまでに10キロ痩せたい
- 209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 11:32:55.92 ID:kwJbRcbL0.net
- 健康診断の前に禁酒したりダイエットして、健康診断が終わったらもとの生活に戻っても意味はないのに
- 210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 11:36:27.89 ID:B7Qceg6/0.net
- >>208
スレタイ
- 211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 12:09:29.54 ID:kvtE+/fG0.net
- 昨日の試してガッテンで急激ダイエットで脂肪肝になるとかやってたね
- 212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 13:58:03.43 ID:g/pj+UFp0.net
- >>210
巨はここじゃなかったんですね
すみません
- 213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 08:52:20.77 ID:8dwKTQX20.net
- ためしてガッテン見た
極端な食事制限とどか食いの繰り返しで
肝臓に負担がかかると同時に
脂肪を肝臓に溜め込む体質になるみたいね
糖質制限の人達って
ハードな糖質制限→どか食い→ハードな糖質制限→どか食いの繰り返しでいつまでたっても痩せないけど
絶対脂肪肝になっていそうw
3食少食でバランスよく食べて
軽い運動が良いって言ってましたね
- 214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 19:00:51.71 ID:8bQGJ+d40.net
- 糖質制限ってのは最近良く見かけるけどリバウンド祭りなわけ？
ダイエットの意味ないじゃん
- 215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 19:47:34.65 ID:IDy/bC2K0.net
- 糖質制限で肥満から適正体重まで落しつつ生活習慣を改善ってことじゃないのかな
スレタイBMIだと糖質制限の効果を感じない場合のほうが多いかもね
食べ過ぎ過体重の人向け
- 216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 20:01:50.89 ID:bnPMJli90.net
- 糖質制限は医者の指示でやるものって感じ
その他が日常的にやるには怖すぎる
- 217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 21:20:23.86 ID:uBr0fTUN0.net
- 糖質制限は巨デブの男性向けなイメージ
女性にはあまり効果ないらしい
声が大きいから影響力あるけど怠惰な糞デブが普通になったくらいだからたいしたことないと思ってる
糖尿か糖尿予備軍は別だけどさ
- 218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:30:48.11 ID:j56Spg0U0.net
- 私がまさに糖質制限で半年で63キロから49キロまで落とした
確かに巨向きだと思う
一般的な制限よりはゆるめではあったけど(朝か昼は白米OK)筋トレと並行してやると、それほどストレス無く理想的に落ちていった
今はスレタイで、糖質制限から筋トレ・有酸素運動&カロリー管理に移行してるけど、巨が10キロ程度走れるようになるためには手っ取り早いと思う
自然と食べる量が減るのか胃も小さくなったし
何より炭水化物好きすぎてどうしようも無かったのが、控えめでも大丈夫になったのが大きい
- 219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:39:28.79 ID:bnPMJli90.net
- 糖質取らないのと控えるのと全然意味違うよね
夕食にパンとか白米控えるのって普通のダイエットだと思ってた
- 220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:52:15.12 ID:j56Spg0U0.net
- そうそう、食事＝炭水化物＋おかず みたいな固定概念があった
これまでもダイエットを数々してきたつもりだったけど、自分に都合いいところしか見てなかったんだなぁと思ったよ
きっかけは、途中入社の同僚の人
すらっとしてる人なんどけど、痩せてる人は好きなもの食べてるんだけど、ちゃんと制限するところは制限してて、それが当たり前＝ノンストレスなんだよね
今日はランチに〇〇を食べたいから、朝はこれだけで、少し早起きできたんで二駅前から歩いて来ました！とか
- 221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 00:04:25.18 ID:mYSpGtuf0.net
- >>220
あと、痩せてる人ってよく噛んでゆっくり食べてる。
太ってる人って、TVのデブ芸人見たくすぐ飲み込んで数分で完食してる。
- 222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 12:30:56.18 ID:y7BNZItr0.net
- 糖質制限って巨で極端な人達は
キャベツやごぼうの糖質すら糖は毒だと排除して
肉と卵とチーズとナッツ以外何も食べなかったりして精神の病気みたいな感じ
その割りに少し痩せると突然ごはんやカップラーメンを何杯も何杯も食べて
砂糖を使ったお菓子を大量に食べてスナック菓子を何袋も食べて
元の体重よりデブになる
そして又肉卵チーズだけの生活を続け又ある日炭水化物を大量食いみたいに
とにかく精神が不安定でダイエットの前に精神科を受診した方が良いレベル
夏井医師や渡辺医師の推奨する糖質は０で良いという極端な糖質制限グループは
メンヘラの巣という感じだよ
- 223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 13:33:16.88 ID:eKRr7a/r0.net
- チーズ大好きだけどＭＥＣはついていけないな～～
魚も好きだしお菓子だってたまには食べたいし。
- 224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 14:12:27.36 ID:IHWDi0dc0.net
- >>222
一時的に減ろうがなんだろうが
最終的に右肩下がりじゃなきゃ意味ないもんね
- 225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 16:08:56.60 ID:z8Xx1VTS0.net
- mec脂肪とりまくりだし大丈夫なのか？と思いながらやるから不安ですぐやめた
- 226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 08:30:51.14 ID:Nho8LNIo0.net
- 顔の肉は除外して
まんべんなく綺麗に肉がつくなら太るのも悪くないが
骨格が悪いからそうもいかないのよね
私の場合どんなに太ってた頃でも(学生時代MAX63キロ)
手の甲だけはガリっとして血管まで浮き出る
しかし手首から上はモリモリというw
あれ不思議
- 227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 10:08:48.42 ID:+HTd1Kjv0.net
- mecの創始者？みたいな病院の先生のツイート読むと先生自身もmec食しかたべてなさげ
でも別段痩せてなくむしろぽっちゃりに見える
これなら実際痩せてる南雲先生のがましだ
- 228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 12:30:43.40 ID:fR5EYBtg0.net
- お尻と太ももと二の腕だけが太い
顔は小さく、肘から下は細く、ウエストも引き締まってるけど下腹はポッコリ
旦那に奇形っぽいって言われたし、合う服がない
- 229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 18:28:27.92 ID:mv/Vff2r0.net
- MECの先生小デブだよねｗ
肉卵チーズしか食べていないのに痩せないって逆に不思議
やっぱり動物性たんぱく質は太る食材って事だよね
確かに南雲先生は若く見えるのと痩せるという実績を出しているので
信用出きる
- 230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:01:32.37 ID:+W8tEH2C0.net
- 生理日4日目からダイエットしても効果出るんだっけ？
お腹すいたな、朝バナナじゃこれむり。
昨日は夕飯6時に鍋の野菜おわんにいっぱいだけ。
今日は雨だしジム行くか悩む。
- 231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 13:03:38.10 ID:OeOPb5x10.net
- 食事の前に果物を沢山食べる様にしたら
BMI20まで太ったけど又BMI19に痩せて来た
この調子であと1kgでBMI18だ
楽だから続きそう
- 232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 10:52:52.74 ID:lohnEDbY0.net
- 果物、りんごなら一個とか食べちゃっていいの？
りんご キユウイ 柿くらいしか食べてないわ。
たまーに朝バナナ
- 233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 12:06:02.16 ID:zMieUo8P0.net
- 食前にグレープフルーツ半分とキウイ1個たべているんだけど
もうそれだけでお腹一杯で
後は魚と煮物と白いご飯を少し食べてご馳走さまみたいな感じ
果物を沢山食べるとお菓子が食べたくなくなったのでそれも良かったのかも
我慢しないで痩せてきたのと
浮腫まなくなったのが嬉しい
- 234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 19:49:49.36 ID:IWd6HwLo0.net
- 果糖は確かに気にはなるけど(糖質制限してたら余計に)お菓子食べるならよっぽど果物の方がいいもんね
私も朝昼ならいいと判断してる
朝はプレーンヨーグルトと果物、たまにフルグラ追加が固定
ただ、桃とかあまりに糖分高そうなものは、沢山は食べないようには気をつけてる
- 235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:39:36.11 ID:NJ3Dsgw10.net
- 八百屋さんがキュウイーって書いてたのおもいだした。
あと昔懐かしいスウィーティーをスイーテーと書いてた。
- 236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 22:32:17.10 ID:jinV4FYO0.net
- >>229
mecの先生のツイートの食事内容見てるとすごいよ
カルパスとか豚骨油のスープとか
唐揚げダイエットとか言ってたから一時信じて食べてたけど普通に太った
衣が糖質だしなー
- 237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 22:57:50.02 ID:lohnEDbY0.net
- 体脂肪減らすには筋トレからの有酸素が1番効くかな。
毎日はきついなぁ…
- 238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 07:59:57.81 ID:/V3ixSbA0.net
- キュウイーとスイーテーが可愛い過ぎて和んだw
- 239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 12:46:21.38 ID:k50rkFMx0.net
- チャーシュウーを近所の肉屋で見たことある
- 240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 19:21:29.06 ID:lYkViVky0.net
- チャーシュウーw
それも可愛いね
- 241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 22:04:23.01 ID:Lbb5Mu1A0.net
- シュウー和んだありがとう
- 242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 07:02:17.96 ID:nvG5yQoF0.net
- 基礎代謝+活動カロリー消費
より摂取カロリーが多ければ太る。これは当然だけど
摂取カロリーが少ないのに痩せてないってなんで？？
筋トレ ジョギング フィットネスは毎日なのに。
- 243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 07:51:56.35 ID:A5hj33jZ0.net
- 筋肉が増えて体重自体は停滞してるとか？
あとはカロリー計算が間違ってるか
想定以上に摂取してたりしない？
飲み物とか、ドレッシングとか
- 244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 10:34:44.23 ID:Bei6QRXn0.net
- >>242
一週間やそこらじゃ結果は出ないよ、
半年、一年、数年と同じ様に脂質とカロリーを控えめな生活を続ければ、
必ず痩せるよ。
ダイエットは一生継続してこそだと思う。
- 245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 11:29:20.19 ID:nvG5yQoF0.net
- ジュース類ほとんど飲まず
カロリーはｇでアプリにレコーディング。
ガクッとは落ちないとは思うけど
単純計算して明らかに摂取カロリーのが少ないのにその分はどこにたまってるだろ？？って不思議でしかたない。
もう一ヶ月だけど体重は1.5痩せても
体脂肪はぜんぜん減らない。
毎日の食事は質素に減塩 脂質も減らして
週に一回だけ外出の時（お昼）は普通に食べてる。
そして次の日からまた頑張る、これの繰り返し。
筋肉量は増えてる、その時は体脂肪は減らないのかな？？
それであってるなら安心するけどあまりにも
変わらないならモチベ下がるわー。
BMI20
- 246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 11:43:02.54 ID:z+cxNWQM0.net
- BMI20くらいになるとそうそうすぐ変わらないんじゃない？
サッカー日本代表の宇佐美が体脂肪2％減らせと言われて出来なかったくらいだし
（筋肉つけて減らすことが出来ずただ体重減らして規定値に達したらしい）
筋肉なんてそうそうつくものでもないと思う
普通の一般人の我々は気長にやるのが一番だと思う
ちなみにと言うか本当に筋肉つけたいのなら筋トレは2日に1回だよ
超回復期間48時間作らないと
あと筋トレ後30分後のタンパク質
- 247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 16:13:00.45 ID:4dYqMozc0.net
- 6年間BMI18をキープしてきたけど鬱っぽくなってきたよ。
常に食事に関することが頭にある。
仕事中もランチは何を食べればいいのか、とか。
中年だし私が太ろうが誰も気にしちゃいないのも分かってるけど
またダイエット前の体形に戻りそうで、これまでの苦労が消えるのも嫌。
とはいえBMI22だったから今思えばそんなに太ってないとも思う。
BMI20位が人生で一番長かったから、またそこに戻ればいいのかな。
年取って代謝落ちたからそこに留まれなそうな気もする、って堂々巡りで考えもまとまらない。
もう精神的にダメでしょこれ。
- 248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 17:03:37.99 ID:nGZjJLo30.net
- 摂食障害かも知れないね
拒食や過食みたいな極端な例が注目されがちだけどね
- 249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 19:18:27.17 ID:LUsyE6M80.net
- 私はずっとBMI20を保ってる
たくさん食べても太りづらいし太ってもBMI20の後半とかまでしか増えない
だから好き放題食べてたけど一緒に食事してた子供が肥満気味になってきた
旦那遺伝で太りやすいらしいけどダイエットとかカロリー制限とかしたことなくて戸惑う
今までダラダラ暮らしてたツケが回ってきたのかな
- 250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 19:49:08.49 ID:CA80gupm0.net
- BMIは19.5だけどお腹と背中にたっぷり脂肪があるorz
- 251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 19:51:18.93 ID:7jE3rGzX0.net
- BMIってあまりあてにならないよね
体脂肪の方が重要で私は20%くらいが理想
- 252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 20:30:47.14 ID:nvG5yQoF0.net
- >>245です。
そう、BMIあてにならない。
体脂肪が減らない。
食事はバランスよく食べてるけど。
筋トレ週に３回とかがいいって言うけど
いま30日チャレンジやってるから毎日やってる。それは筋トレに入らないのかな。
お腹もすっきりしたし背中もすっきり。
なのに体脂肪減らないってどういうことかなーって思って。
体重はもう気にしないで見た目重視で行こう。
- 253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 21:01:02.67 ID:mzRM7Ktp0.net
- >>247
自分の身長でBMI１８だったら小６の時の見た目ガリガリの体重だ、
当時既に今と同じ身長だったから。
絶対無理、どうダイエットしてもw
腹尻太ももがどうにかなればなあ....
- 254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 21:34:44.33 ID:LUsyE6M80.net
- 私は体脂肪かなりあるよ
このスレにいられるBMIだけど体脂肪だけなら肥満だと思うw
体脂肪って減らないよね
- 255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 23:16:14.03 ID:VQD75r6K0.net
- 夏の間全く履かなかったスキニージーンズを今シーズン初めて履いてみたら
腰回りパッツパツで苦しくて愕然とした
色んな人から顔が痩せたと言われて調子に乗っててもっとスッと入るだろうと思ってたのに
以前は今くらいの体重の時もっと普通に履けてた
体重だけ気にしても体型が崩れてたら全く意味ないと改めて思い知ったわ
大の苦手だけど本気で筋トレするしかないなこりゃ
- 256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 08:24:59.80 ID:d67/o4wB0.net
- >>247
朝一番に水分の多いフルーツを沢山食べて
昼と夜は普通に食べる食生活だと
無理しないで普通にBMI18位を余裕で保てるよ
あと白いご飯の半分を押し麦にするのもお勧め
下手に糖質130g以下の糖質制限や超低カロリーをやると脳が飢餓状態と判断して
入ったカロリーを脂肪として溜め込む様になるよ
- 257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 11:08:43.44 ID:U4EdOyOp0.net
- おはよー今週も頑張って痩せるぞー
がんばろー
- 258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 16:09:58.26 ID:Jrq6T8ls0.net
- お腹すいたよ。
りんご食べよう
- 259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 18:26:01.23 ID:k6IxXcG+0.net
- 久々に夕飯に白米を食べてしまった‥‥
しかも小盛りとかでなく、きっちり1膳
でも、新米で美味しかったし満足したから、あとはまた動くのみ！
とはいえ、罪悪感でいっぱいだわー
- 260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 00:08:51.37 ID:H/W1KjYr0.net
- そうなのよね、美味しいんだけど罪悪感半端ない
- 261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 00:41:27.04 ID:pyJWyY8l0.net
- わかるわぁ。。。
ジムやジョギングしてるんだけど
帰ってくるとお腹の空き方が尋常じゃない。
ゆっくり食べてもいくらでも入りそう。
これどうにかしたいなぁ。
空腹時にはキュウリでもかじってるかな。
- 262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 07:41:22.46 ID:eDoOowuA0.net
- 押麦を半分入れて炊くと普通に3食一膳づつご飯を食べても
体重がジワジワ減って行くよ
便秘も解消したし
- 263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 07:52:29.08 ID:6/DytjKp0.net
- 我が家は旦那が酒飲みであまり白米食べず、子もまだ小さいからいつも三合炊いて小分け冷凍なんだけど、押し麦入りも冷凍できるみたいだね！
子の分は白米のみで、私の分は押し麦入りご飯の生活してみる
- 264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 12:34:07.52 ID:w6oJD0TQ0.net
- 白米しかも新米おいしいよねぇ
あずき入り寝かせ玄米を一膳食べてる
寝かせ玄米食べたいって家族のリクエストで玄米を発芽させてジャーの保温で寝かせてるんだけど、これも健康にいいんだか悪いんだか．．．コゲと一緒じゃない？
AGEってヤツで糖化してるよね
酵素玄米とか発酵とか．．．んなもん発酵するわけねぇだろ
白ご飯食べてた頃より標準体重で停滞から2キロ体重が減ったけど．．．肌がくすんできたような気がする
白ご飯が食べたい
普通の発芽玄米が食べたい
- 265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 18:24:42.23 ID:43qh2UqS0.net
- お野菜たくさんのお味噌汁作って
大さじ1・2杯のご飯を入れて食べてます
たった大さじ1.2杯だけど大満足ですよ
どうしても食べたい時はおためしあれ
- 266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 10:53:14.37 ID:ppASlr2L0.net
- 玄米にもち麦入れて食べてるけど
押し麦のがいいの？？
腹7分で済ませると直後からお腹空く…
そういう時はどうしてる？水飲むけどお腹すくわ…
- 267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 10:57:38.48 ID:N91mdqSb0.net
- 私はお腹が空いたらアタリメ食べてる
硬いもの噛むと空腹がまぎれるよ
- 268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 11:17:34.97 ID:Z2BuERpg0.net
- >>266
それって本当にお腹空いてる？
脳みそが糖分やその他の栄養を欲しがってるだけとか
私はそういう時はソイラテか青汁のんでるよ
- 269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 12:15:50.79 ID:KhcrgKDS0.net
- 慣れもあると思うよ
腹7-8分目で押さえる習慣つけば、苦じゃなくなる
次の食事の時に、ちゃんとお腹が空いてるって実感できるようになった
どうしても我慢ができない時は、私はアーモンドかチーズ、生くるみあたりを食べてる
甘味が欲しければ糖質ゼロチョコか果物
- 270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 12:45:46.02 ID:ppASlr2L0.net
- >>266です。
食べた直後じゃなくてしばらくするとお腹が鳴る。わたしも豆乳やチーズ食べるけど。その次の食事が少なく感じる…
夜はまだ我慢出来るんだけど昼間がだめだわ。
慣れかな。運動がっつりやってるから一ヶ月で２キロ落ちて目標まであと２キロ。
cal制限してるからリバウンド怖い。
三食食べてるけどね。
するめ買ってこよう。
- 271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:45:09.47 ID:iIlF1qR30.net
- >>270
運動がっつりしてるんならカロリー制限やり過ぎじゃないの？
- 272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 06:15:01.65 ID:rOJxFUuP0.net
- >>266
ひとくちごとによく噛んで満腹中枢をごまかす
するめもいいけどおしゃぶり昆布もおすすめ
ダイエットにいい成分が多いらしい >去年の日経Health情報
- 273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 18:50:26.61 ID:OpunpDzi0.net
- こばらが空いたらよっちゃんいかとか
信玄っていう酢いかもお勧め
低カロリー高たんぱくだよ
- 274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 19:59:23.12 ID:oxXN6ust0.net
- >>226
たまにだけど太ってるのに足首がきゅっとしてスタイルいい人見る
ああいう人羨ましい
- 275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 09:14:05.51 ID:/517+mrx0.net
- 太っているのに足首が細い人を見た事が無い
自称「私足首は細いのぉ～～～。」という人は前に合った事あるけど
どう見ても足首も太かった
- 276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 12:46:52.40 ID:0xZIfTGj0.net
- 160㎝で70㎏のときは足首20㎝で52㎏の今は19㎝だから細かったほうなのかな？
骨から太い人は痩せてもいまいちだから嫌だよね
肩幅どうにかしたいわ
- 277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 13:08:26.80 ID:Ba2JUphY0.net
- 太ってるのに脚だけ細い人は結構いるよね、羨ましい
もともと骨が細いんだよねそういう人
私は水泳やってた？って言われるくらい肩がしっかりしてます
痩せると骨が浮き出て怖いですw
- 278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 22:30:20.54 ID:zHDhgFdz0.net
- >>275
太いの基準が曖昧だけど
足首や手首はよほど異常に太らない限りはそこまで肉つかない
だから太ってもここが細い人は痩せ系かどうか判ったりする
- 279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 22:52:04.21 ID:eboWk3r50.net
- 運動神経悪そうな人は足首太そう
細いからいいってわけではないよ
- 280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 07:03:11.50 ID:T9N/dGHM0.net
- 太ってるのに足だけ細いってのは筋肉が無いってことだよね
良い傾向じゃないと思う
おばあさんとかに多い
ふくらはぎに適度に筋肉があって足首がキュっと引き締まってる人はやっぱり太ってはいない人が多い
- 281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 10:01:11.65 ID:rRUu3ZE10.net
- 従兄弟家族がそうなんだよね
太ってるのにみんな脚が細い遺伝みたいな感じ
細い骨格と太りにくい脚が羨ましいわ
- 282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 07:38:04.86 ID:aXsSB6HE0.net
- 私体が平たい。
横から見ると薄くて正面から見ると肩幅あってというか。
日本に働きに来ている白人モデルさんが近くに住んでいるのだけど、
横幅狭くて、厚みがあるの。黒レギンスを履いてるのだけど
いやらしくみえないし、同じ人間かと思う。
たまに日本人でもそういう体型の人いるけど。
- 283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 09:49:01.30 ID:1C8uWY/60.net
- 私も横から見ると薄いと言われるｗ
骨も割りと細いのできし麺みたいにひょろ長い感じｗ
外国の白人や黒人は肩幅も広くて厚みもあるね。
そういう場合ちょっと太っても逞しく見えるから、
日本人は骨が細くて得していると思う。
- 284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 10:53:39.24 ID:xr+DEpYI0.net
- >>282
友達が白人のクウォーターなんだけど
色白、横幅狭くて奥行き、厚みがあるよ
日本人と全然骨格がちがうから子供の頃から同級生の中でも注目の的、マドンナでモテモテだった
そんな私も横から見ると薄っぺらです…w
- 285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 11:47:47.23 ID:ywCd/O9J0.net
- 外人って肩幅広いよ
近くで見ると骨太で結構ゴツい
日本人は撫で肩の肩幅狭い人が多いし
- 286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 16:14:51.54 ID:lTDn83j10.net
- スマスマにミランダ・カーが出た時、デカさにビックリした！
スマがみんな男の割に華奢なんだろうけど、肩幅やヒップの張りがまさにバーン！って感じで。
- 287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 20:59:19.78 ID:+O9OPoek0.net
- ageた方がよくない？
- 288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 07:34:03.10 ID:Rzjlyrdc0.net
- ミランダ・カーは身長も175cmあるからねｗ
アメリカは肩幅もあってお尻も胸もボーンみたいなのが
ゴージャスで綺麗という位置づけらしいね
- 289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 08:18:37.83 ID:9zvyp8tu0.net
- ブリジット・ジョーンズ、ぽっちゃりだけど
脚が細くて長いのが羨ましい
- 290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 09:45:39.35 ID:/7xk4sd60.net
- ここのところ生理前で10日ほど体重が下げ止まってたので
昨夜のごはんはこんにゃくサラダとサラダチキンだけにして耐えた
起きて計ったらジャスト10月の目標数値達成！ 今月も頑張ろう！
- 291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 10:09:02.47 ID:Rzjlyrdc0.net
- おめでとう！
お互い頑張りましょう
ここにいる皆が綺麗に痩せられます様に
- 292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 17:05:32.59 ID:9f0mXEkW0.net
- 今更ながらポケモンgoを始めたら楽しくて毎日一時間くらい歩いてる。
あと２キロ減らしたい。
- 293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 20:38:11.36 ID:MJGPT1Lw0.net
- 163/55→50まだ落としたのに、新米と秋冬お菓子祭りの影響で53にリバウンド中
また頑張る。
- 294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 14:45:12.78 ID:DQqdmrxl0.net
- BMI＝17～17.5 位。肩幅が狭く、薄い体型だから若い頃はこんなもの。
一時、相当に太ったが、主にお酒。ワインは絶対に太る。
肝臓が異常に丈夫だから、相当に飲んでもγ-GTPは普通。
不経済だし、みっともないので、断酒したら体重減少、維持は簡単になった。
- 295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 13:24:53.53 ID:ObvQ0nu10.net
- １年くらいかけて160cm64から54kgまで落としたのに
そこでピタッと止まってしまった。
目標52kg。１日1300kcalに抑えてるのにもう挫折しそう。
- 296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 10:55:08.90 ID:P+iJaVn+0.net
- >>295
カロリー制限で体が省エネ体質になってるんでは？
軽い運動を取り入れたりして今までとは少し
違う事もやってみたらどうかしら
- 297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 11:49:18.65 ID:gM2lqYuV0.net
- >>296
やっぱり運動ですかねぇ。
万歩計はつけてて１日７～８０００歩は歩いてるけど
プラス何か増やしてみます。
ありがとう！
- 298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 11:54:46.07 ID:VkTxmzE+0.net
- >>295
でも64キロ→54キロまで10キロ減らしたってすごいね！
目標まであと少し頑張って
- 299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 21:17:27.05 ID:d+PFuPjH0.net
- >>295
一日7～8000歩じゃなくて一時間で7～8000歩くと落ちるよ
- 300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 22:53:30.67 ID:Q/jHIM/K0.net
- >>297
10kg減量は本当によく頑張れたね、本当にスゴイ
今迄のカロリー制限に有酸素運動(速歩とか)
追加したら一気に目標達成しそう
頑張って
- 301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 22:04:59.85 ID:w4xp8h5Q0.net
- >>295
そこで諦めずに頑張るとそのうち又痩せだすよ、
そこでくじけるとリバウンドしちゃうと思う。
停滞期は辛いよね。
お互い頑張りましょう。
- 302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 22:32:02.62 ID:ADUdiPFF0.net
- 皆さんありがとうございます。
朝晩３０回ずつ腹筋やって、６時半から本気のラジオ体操
あとなるべく歩き回って１万歩目標にして動いてます。
停滞期でイライラしますが、ダイエット初めてからこれまでの日記見て、初心にかえったつもりで又頑張ります。
- 303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 14:36:11.70 ID:mZmm39K00.net
- あすけんを使い始めたら痩せてきた！
でもまだ体重マイナス1.5kgで体脂肪マイナス１％だから頑張って運動しよー
- 304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 02:23:52.51 ID:TFzuI95l0.net
- これ面白いよ
サタデープラス
『劇的若返り！たるみ&ほうれい線』
https://youtu.be/H6fCJVml8HY
- 305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 18:25:01.57 ID:2238Vb1Q0.net
- 生理中ってなにしても無駄？？
ゆっくりしたほうがいいのかな。
ヨガくらいしてって感じで。
- 306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 18:48:17.62 ID:NUawd9I70.net
- >>305
私は普通にやってる
5:2ダイエット
終わったらプチ断食
- 307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 19:31:11.63 ID:2238Vb1Q0.net
- >>306
プチ断食とかって食欲リバウンドしない？？
運動メインで夕飯だけ炭水化物抜きして
1ヶ月で２キロ落ちたけど運動してるとすごいお腹すいて…
１日6食くらいに分けて1200calくらいにしてみようかな。
156 47 体脂肪26 。見た目重視。
- 308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 20:15:19.64 ID:NUawd9I70.net
- >>307
リバウンドっていうよりいつもいっぱい食べたいから抜けられないので(胃が小さくならない)
強制的に食べない日作ってる感じ
月木500kcalにするから水日は2000kcalくらい食べてる
それでやっと体重維持して生理後に3日間のプチ断食して2kgくらい落とそうと思ってる
前回は5:2ダイエットやってないので生理前に2kg増えて断食で2kg落としたから何にもならなかった
今回は一応前回のとこキープしてるからここから2kg行かないかなと期待してる
食生活が改善しないやつは基本的にダイエット難しいんだなとは思ってるけど
パンやめられないんだよね
- 309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 23:14:27.79 ID:1crXpkpg0.net
- 私も生理中も普通にやってる
後半ならいつも通りジョギングしたり、食事も普段通りのダイエット意識メニュー
減らないし、水分溜め込んで体重はふえるけど、気にしない
むしろ生理中は体重測らないことにしてる
いつも通りのダイエット生活してたら、一時的に増えたとしても、必ず生理後のヤセ期に落ちることが分かってるから、焦らない
生理前のどか食いだけ気をつけて我慢。
生理開始時には減っていなくても、増えてないことを心がけてはいる
- 310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/10(木) 07:08:20.74 ID:v7qoE/V/0.net
- みんなすごいなぁ。。ストイックね。
生理前とか生理中痩せなかったのに
昨日たまたまそんなに食欲なくて（運動はジムなし歩くだけ）
3食軽くだったらきっちり痩せてた。
ジム行くか迷うとこ。
- 311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 06:28:45.84 ID:dOAKAzAg0.net
- 156.5センチの63から、いつの間にか美容体重到達してた！
8ヶ月かけて、16キロ減
でも結局リバウンドしないように、ダイエットって一生続くんだな
- 312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 07:36:55.61 ID:+TmnuqVp0.net
- 毎日ダイエットを意識しながら食べているけど痩せない。でもちょっと油断するとすぐ太る。痩せるには相当な努力が必要だと感じるわ。
毎日ワンダーコアで腹筋を鍛えてるけど、一週間、風邪を引いて寝込んで鍛えなかったら、体重は減ったけど筋肉が落ちたみたいで一気に体脂肪率が増えた。腹筋運動を続けることが当たり前になったみたいで怖い
- 313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 08:06:16.82 ID:TwLsLErq0.net
- >>312
私もそれを危惧してるんだけど、やっぱり身体が今のリズムに慣れちゃうよね
今やスクワット・アブローラー・プランクは日課になっているんだけど、やらなくなったらきっとリバウンドするんだろうなと義務感
いや、運動するのが習慣化して、それ自体が苦にならないっていうのが理想の生活スタイルなのは重々分かってはいるんだけど、来年以降子どもと家庭の状況が変わることが分かってるから、今みたいなダイエット生活も難しくなるし‥とビビってる
- 314 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 09:57:26.85 ID:1fX5xdty0.net
- >>313
最近腹筋とプランクサボってリンパ流ししてるけど特に変わらないよ
リンパ流しか足りない栄養素の分サプリ飲んでる分かわからないけどちょこっと減ってきた(運動ゼロ)
この辺に飽きたらまた腹筋とかローラーやろうかなって思ってる
体が慣れるってのを聞いてからいろいろやってみてもいいんだーといい方に解釈したw
- 315 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 10:51:42.47 ID:KcgtigP70.net
- >>304
これすごいね
教えてくれてありがとう
昨日の夜、寝る前に大久保さんがしてたマッサージやってみたら頬のお肉が上がってる
痩せたらタルミが目立って悩んでたんだ
本当にありがとう
- 316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 12:14:26.20 ID:SJCQwjsB0.net
- >>304>>315
私もこのスレ見てて本当に良かったわ！ありがとう～。
顔の方だけやってみてるけど朝起きた時の顔が全然違う。
お腹とお尻も今日からやってみる。
- 317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 22:15:25.47 ID:c0h8pLyO0.net
- 49kgから落ちない
は～疲れる
- 318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 11:30:55.36 ID:JHqbORLw0.net
- わたしも体脂肪が落ちない。
毎日有酸素やってるし
油はアマニ油スプーン一杯だけなのにな。
- 319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 11:59:02.86 ID:JnSgLUhf0.net
- プロテインはiHerbで買ってる
- 320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 15:45:43.53 ID:3GO7gtam0.net
- >>317
私も49キロ19%(身長は163センチ)から落ちない
お尻と太ももの境目にまだ無駄な肉はあるのになあ…
- 321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 01:39:55.37 ID:o7X2XL5C0.net
- >>320
163センチで49キロってガリガリじゃない？
お尻に無駄な肉があるならヒップアップ体操をしたらいいと思う
- 322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 14:02:08.02 ID:e2+kNLAa0.net
- 土曜日の筋トレの筋肉痛もあるけど
今日は体がだるくてだるくて
なにも出来なさそう。
食事制限しかないな。
- 323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 14:03:20.75 ID:e2+kNLAa0.net
- >>319
I herbって安いんだね、ありがとう。
チョコ味の買おうかな。
いまサバスのコラーゲン入り飲んでるけど
効いてるかどうか謎。
- 324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 22:14:08.91 ID:N7hc0RN70.net
- やったー
美容体重まであと1キロ！
･･･けど足が太いままだ
エアロバイク頑張ろ
- 325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 23:39:39.88 ID:B2gsiEG40.net
- >>323
私はiHerbのレビューで評価の高かった
Optimum Nutritionのダブルリッチチョコレート
飲んでる
牛肉に溶かすとミロっぽい味でおやつに
丁度いい感じ
１杯250kcalくらいになるから他で調整必要だけどね
>>324
バレビュｵﾇﾇﾒ
めっちゃ効くよ
- 326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 09:26:16.20 ID:DZZewqYp0.net
- エアロバイクって余計足の前に筋肉付きそうなんだけど大丈夫？？
スクワットのがよくない？？
わたしは体脂肪が減らない！
- 327 ：323＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 09:57:50.74 ID:yA4+NvI60.net
- >>325
バレビュ知らなかったからググった！
さっそくやってみた、ありがとう！
続けてみるね。
>>326
負荷軽くして、めっちゃ早漕ぎしたら痩せると読んで頑張ってるけど、どうだろう？
- 328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 19:20:03.69 ID:fHEubOfQ0.net
- >>325
牛乳かw
- 329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 21:53:14.92 ID:DOpTDUC60.net
- >>327
頑張って
ベーシックのブリッジ 内腿 外腿
ターゲットのヒップと脚線美
これで貴女の美下半身は叶います
>>328
そのとーり
- 330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 00:28:33.12 ID:i78StM7D0.net
- @softbank.ne.jp
- 331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 18:03:05.90 ID:zm58ppjI0.net
- 果物ってやっぱりあまり取らないほうがいいの？
- 332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 23:35:26.33 ID:zm58ppjI0.net
- プロテインの水とか牛乳の量ってだいたい
150～180mlなのになんで容器が大きいんだろ。
みんな倍にしたりとかして飲んでるの？？
- 333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 23:45:47.75 ID:t4BcuFoV0.net
- >>332
振って混ぜる事を前提にしてるんじゃ？
- 334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:22:20.89 ID:blv9CEvi0.net
- >>331
お菓子食べるよりはマシと考え、そこまで制約はしてない
甘いもの食べれるという満足感もでるし、栄養面でも良さそうだし
食べるなら朝昼で、あまりに糖質高そうなのは控えめに
- 335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:21:27.27 ID:aqcOs43N0.net
- >>331
果物毎日沢山食べるけど健康だしBMI17だよ
空腹時血糖値も80でhba1cも5と血糖値も正常
脳には毎日最低限糖質130g以上は摂らないと
体が省エネ化して代謝が落ちて脂肪を溜め込もうとするので
余計少し食べただけで太りやすい体質になるよ
- 336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 09:04:26.00 ID:szrNbGoQ0.net
- おはよう。
果物そうか。小腹空いた時と夜炭水化物抜くからお腹満たすために足りない時に食べてたけどいいんだね。
プロテインはまだ容器が買えてなくて
（なぜにこんなにデカイのかと）
ジム行く時にペットボトルに入れて持って行ってけどなんだか貧乏臭い…って思ってた。
それでも大きすぎない？？ってやつしか売ってないんだよなぁ。
154 48 で体脂肪まだ29…筋トレとプログラムの有酸素週２回
普段はかるーくジョギングまたは1万歩歩くようにして朝晩スクワットしてるのに。
でも昨日ジムで聞いたら月に1%減ってくのが理想と聞いて少しホットしたわ。
お腹の贅肉後少しと太ももの脂肪減らしたい！
- 337 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 11:05:10.68 ID:aqcOs43N0.net
- 体脂肪減らしたいよね
お互い筋トレ頑張りましょう
- 338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 14:21:01.21 ID:o9YQqw+S0.net
- >>336
プロテインってメーカーによって量が違うし、海外ものだとスプーンがひしゃくみたいに大きいから、プロテイン用のシェイカーのデカさが使いやすいよ。牛乳と粉を入れてもこぼれないし、シェイクも早いし。
でも持ち歩くには確かに大きすぎるよね。皇居ランなど出先で運動するときは、青汁買ったときにもらったシェイカーに水とプロテイン入れて持っていってるよ。
- 339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/20(日) 23:34:30.61 ID:7uCOP9ob0.net
- >>315>>316
今大久保さんテレビ出てんだけどほうれい線どんどん良くなってるw
- 340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 00:04:25.27 ID:qZU0f4NJ0.net
- >>339
私もあの方齢線の見て以来TVの大久保さんが気になって気になってw
もち自分も続けてやってるよ
- 341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 12:52:08.84 ID:3SQ4ehMUO.net
- お腹
- 342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 14:53:20.50 ID:DPMrM3O60.net
- インスタに下着姿晒してる人多いんだけど
吐きそうになる
デリカシーを持ってほしいしせめて水着着てほしいと思う
- 343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 07:22:48.77 ID:Ixh1+mcP0.net
- 水着なら普通に問題無いけど
下着で写真や動画と撮ってアップする人いますね
しかもブラとパンツの色柄もバラバラとかで更に痛いみたいな
あれは流石にどうかと思う
親にちゃんとしつけや教育をされなかった人なんだろうけど
- 344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 08:38:37.28 ID:pIGrNmCM0.net
- ブラとパンツの色があったことないわ。
ブラはベージュが好き、パンツは黒が好きなので。
インスタ今から見てくるわ。気持ち悪いのかな？
- 345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 10:05:09.74 ID:Ixh1+mcP0.net
- >>344
普段は上下バラバラでも人に見せる時は上下お揃いとか着ないですかね？
私も普段は上下バラバラです
下着姿をネットにアップする女性の多くがぽっちゃり型で
たるんだお腹の生々しい感じが余計だらしなく見えたりしてましたよ
細くてシュッとした体型だと爽やかな感じなのでしょうけどｗ
- 346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 10:26:32.48 ID:5znkUoNS0.net
- >>344
特に誰にも見せないけど下着は大体いつも上下お揃い
もう習慣だし深い意味は無いけどバラバラだと落ち着かない
- 347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 10:39:35.53 ID:RRe3AcGI0.net
- なんていうかインスタで下着姿を晒す人は電車の中でメイクをやるのと似てる
- 348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 12:08:32.08 ID:n44oBoA/0.net
- 下着ってインスタでハッシュタグ付けてるの？
- 349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 12:13:29.94 ID:wiwArY6E0.net
- #ダイエット とかじゃない？
- 350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 12:38:39.63 ID:1Qd34H5C0.net
- #公開ダイエットの方があるかも
- 351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 14:34:45.41 ID:M9Om+eKy0.net
- いい歳した子持ち主婦がピチピチのパンツやTバックみたいなの履いてわざわざセルライトだらけの汚い尻アップにしていい尻目指す☆みたいなこと書いてる見るとげんなるする
旦那とのセックスとかも書いてるし恥ってものがないのか
- 352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 23:23:02.00 ID:nSobz/g/0.net
- ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
豊洲在日中国人無法地帯高級中国車リコール発言
ヤフーダイエットニュース!!
40代不倫情報世代新社屋左遷「仏」 60代速報駐車場(オランダ戦自宅スーパーコンピューター想定済）
韓国人週末チュウゴク大使館
- 353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 11:05:33.32 ID:rEZU+oxo0.net
- 肥満の人は前頭葉が正常の人より多く消失してるから
まともな思考ができなくて下着姿を晒しちゃうのかもね
制御できないって怖い
- 354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 23:05:51.70 ID:KcF/c6rd0.net
- 久々にこの動画のマッサージやったらやっぱり効果あるね
朝起きたらフェイスラインがシュッとしてて少し驚いた
昔これを見た頃、毎日の様にお風呂でこのマッサージやってて本当に痩せたしまたやりはじめた
今回はプラス舌回し、舌出し運動と
頭皮マッサージもやってる
みんなも試してみて
https://youtu.be/HaCwt78hjpQ
- 355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 00:08:20.20 ID:qQrlLJtl0.net
- 353です
もちろん大久保さんのもやってる
体がいくら痩せても服着てたり
顔がたるんでると痩せて見えないからやっぱり顔やせって大切だね
- 356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 23:46:58.67 ID:7Rp0KwC10.net
- 顔痩せ、タルミ対策は必要だよね
努力は結構報われる
- 357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 16:23:05.16 ID:XMWLUGR00.net
- ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=dsDceB1m82Y
ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
こじらせ在日中国人報道★中国車リコール発言★
ヤフーネットダイエットニュース
40代安売ドラマ世代魔界村
40代不倫情報プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」 60代郵便局レベル速報駐車場 (入社拒否
アリのマークの引っ越しセンター（チャリティービジネス４０代富裕層騙し）(３０代不正アカウント作成リスト）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員ティファニーサプリメント(広告依存症）
４０台口だけ過払女「円盤買う」(４０代記者権限）
- 358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 19:10:04.36 ID:ETaecW310.net
- 身長体重だけだと痩せてる部類だが骨細なので
贅肉はついてる。特におなか周りと顎。
若いころモデル並みに痩せてたけど顔が肉肉しいので
全然ガリガリに見えなかった。
ウェストがない現在はなにきてもダサい。
食事量がっつり減らしだしたらすこーし痩せてきたかな。
パンツが緩くなった気が。でもウェストはうもれたまま。
- 359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 08:08:36.33 ID:vgF/TYJW0.net
- 私もBMIだと17だから痩せているけど
骨が細いのと顔の肉はそんなにこけないみたいでそんなに痩せて見えない
なのでそんなにガリガリに見えないけど何故か体脂肪率は14％前後
- 360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 13:15:57.50 ID:8QRzR/s60.net
- 165cm50kgで上半身ガリガリだけどお尻と太ももが太いので痩せて見えない気がする。
最近筋肉が落ちて脱ぐとお婆ちゃんみたいになってるので筋肉付けたい。
- 361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 18:53:44.72 ID:2OlBpkTT0.net
- バレエやってた頃はダイエットとか考えないでも維持できたが
今は意識しないと維持できなくなって何かスポーツしようと思って
ジムに入ってバレエストレッチというクラスに参加。
楽しかったけど、本当はバレエ続けたかったって自分の中で未消化な未練に気づいて目汁が出てきた。
- 362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 09:13:18.74 ID:UKUTw0I30.net
- わたしも上半身は細くて
太ももだけ太い。筋トレストレッチで細くなるのか…余計に太くなりそうな…
有酸素もやってるけど体調がばっちりの時しかやらない。
みなさんの一日の食事メニューしりたいな。
運動したあとのプロテインとかはどうしてますか？
- 363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 11:55:43.10 ID:3N5IK2V20.net
- プロテインとココナッツオイル飲み始めて2ヶ月で体脂肪が4パーセントも減った。逆に怖い。
- 364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 07:56:25.39 ID:Ase4Z3Ji0.net
- >>363
運動どんなことしてましたか？
わたしも体脂肪減らしたい～
- 365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 10:54:47.23 ID:A0mX1dvR0.net
- 161cm 39.5kg 胃弱になってから(病気はありません)バランスよくたべる様にしていたらジワジワ痩せてしまいました。医者にはたんぱく質をしっかり取る様に言われ努力しています。 胃に負担なく体脂肪をあげる方法ご存知でしたら教えてください
- 366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 15:33:14.78 ID:uW1xOfhm0.net
- スレタイ読んでお引き取りください
- 367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 16:46:10.64 ID:+uYtFsEY0.net
- >>364
週3で自重系筋トレ30分、ランニング30分、そのあとヨガのクラス1時間
半年以上同じ生活続けてて体脂肪は全然減らなかったから驚いているよ
- 368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 18:44:11.05 ID:Ase4Z3Ji0.net
- >>367
ありがとうございます。
そこまでガッツリ運動できてないけどわたしもココナッツオイル飲んでみようかなー
- 369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 11:39:55.67 ID:x7HRM0wUO.net
- おはよう
- 370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 02:23:13.63 ID:MNPJe0+B0.net
- 167/79
風邪でダウンして、だいぶ治ってきたんだけど、食欲だけが戻らない
というか、この風邪をきっかけに「ハラ八分目」の快適さに気づいてしまった。
これまでは大量に料理を並べて「完食」してハラ１２分目になっていた。
幼少期の「残さず食べなさい」の弊害だったと今更ながら自覚。
１回の食事で、さんまは一匹でなくても、サバは半身でなくてもいいのよね。
なんか、無理なく痩せられる。気がするだけだけど。
- 371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 03:08:39.01 ID:MNPJe0+B0.net
- 図々しい誤爆すまん
（ここは標準体型のスレだ）
- 372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 10:37:33.24 ID:1kuct9U80.net
- >>371
腹八部目だと気持ち良いよねｗ。
体大事にね。
- 373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 22:55:54.88 ID:YtMarbha0.net
- >>370
腹八分の心地よさでこのスレの住人になられるのを
お待ちしてますわ
- 374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 00:57:32.97 ID:OcwxB3XfO.net
- 腹八分
- 375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 01:04:21.46 ID:ztNA4VJt0.net
- つべで見たエドはるみのご飯食べるダイエットやってみたら、くせでおかずを多目にしすぎて逆に太った orz
慌ててかなり減らしたらやっと少しずつ減ってきたけど、おかず食いの自分には結構キツイ、
余った白飯を毎回ふりかけでやっと完食、どうなるんだろうか、痩せるんだろうか....
- 376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 10:54:16.02 ID:uZS0ZStC0.net
- >>375
余った白米食べるから、太るんじゃね？
- 377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 15:06:46.56 ID:6bTA1wdg0.net
- >>375
寝たきりでは無く普通の生活をしているなら、
野菜多目で魚中心なごはん小盛りの和定食は健康的に痩せるよ。
- 378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 12:20:04.83 ID:O//6z7XfO.net
- ランチ
- 379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 18:11:59.89 ID:GHF1bC0KO.net
- 夕御飯
- 380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 18:01:13.90 ID:9PRjWRBuO.net
- 夕御飯
- 381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 11:10:59.83 ID:RNRsSf9cO.net
- おはよう
- 382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 12:11:18.24 ID:7p2LNFpHO.net
- おはよう
- 383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 17:48:26.64 ID:7XztCYqs0.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=eGVUbMArTWs
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパン）
違法増築在日中国人隠れキシリタン報道中国車リコール発言反日飛行機会社
ヤフーネットダイエットコーヒーニュースタウンワークサービス不足マイナンバー窃盗犯
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適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否
トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル）
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ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とドイツは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国政治家富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題)舌打マスクオンNAサンジャポ向け原文ママニュース40代amazonプライム犬
- 384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 19:04:31.43 ID:wcHSdG+f0.net
- 経験則だけど
一番男受けがいい体型はBMI17～18くらいだったな
その頃はスタイルいいね！て褒められた
だけどそれより痩せると途端に男受けが悪くなる
現在は産後太りでBMI20まで太ったけど特になにも言われない
少々ぶよってるけど気になるほどではないけど
痩せれるなら痩せた方がいいって感じ
- 385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 19:51:50.86 ID:YRW9qq3l0.net
- わかります
私もBMI17～18位が一番男女共に受けが良いです。
でもBMI17ちょいでも今日の体脂肪率は11％で、
内臓脂肪10段階で１なのでどうも脂肪はかなり少ないらしい。
前に胃を壊してBMI14になってしまった時には、
男女共にドン引きされるか心配しかされなかったｗ
ちなみに胃が治った途端に1ヶ月しないでBMI17に戻ったよ
太るのはあっという間だねｗ
- 386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 12:54:27.76 ID:1BntqGFw0.net
- 163cmで1ヶ月で56→54に減り、かろうじて現在53kg台をキープなんだけど、ここに来て0.5～0.7kg幅で増える日が出てきた。同じ習慣ではこの足踏み状態から抜けないのかしら。
- 387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 11:49:58.98 ID:5NYMJMvaO.net
- クリスマスイブ
- 388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 10:15:37.93 ID:ymRn4ucB0.net
- 163cmで53kgだとよっぽど体脂肪率が高い意外は
凄く健康的にスタイルが良いんじゃないかと思う
杉本彩さんや吉高由里子さん辺りと同じ位のBMIだもんね
食生活がバランスが取れているなら
キープで充分かもしれないよ
あとはウォーキングして引き締めるとか
- 389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 12:46:03.78 ID:zV5bMxFD0.net
- >>388
それが…体脂肪率33%とかなのよ…
やはり引き締め頑張るわ。
ドローインで維持してるけど年末からプランクチャレンジに挑戦してみます。
- 390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 08:30:58.98 ID:NjR9zzdA0.net
- >>389
おおｗそうでしたかｗ
でもやや高めの身長と標準体重よりやや軽めの体重を考えても
手足が長い分恵まれた体型だと思うので
運動で引き締まったら鬼に金棒ですよ！
長いスパンで無理しない程度にがんばれー！
- 391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 11:03:33.16 ID:+VVad/JQO.net
- おはよう
- 392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 12:36:21.00 ID:bMCU2UOY0.net
- 油断したら太って171/60kg。
筋トレとゆるい糖質制限をして風邪を引いたら58.5kgになった
これから程よく筋肉をつけつつ身体を引き締めたいので、意識して身体を動かすようにしたい
BMI16.8～17の時代が長かったけど、ガリガリとか病気とか散々に言われて受けが悪かった
- 393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 20:52:37.12 ID:zX0Lnb620.net
- 何か背が高めの人って美意識が高くて
ちゃんと綺麗に見える体重を保つ努力をしている事が多い気がする
私も筋肉付けて基礎代謝を上げられる様に頑張るぞ！
- 394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 21:27:11.06 ID:cfFsd2Uq0.net
- そりゃ背が高めな人がデブったらただのゴツいオカマみたいになるから意識しないとね
- 395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 22:46:03.09 ID:BelLUUyf0.net
- でもチビデブの醜さったらないよ
同じくらいの身長で体重が最低でも私より＋20はあるであろう人見るとリバウンドだけは気をつけようって思う
性格悪いけどね
- 396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 22:52:32.23 ID:JwuqwJQE0.net
- 背が高いと多少太ましくても全体的なスタイルが悪くないんだよね
外人ぽいというか
極端な短足とか以外ｗ
私もチビでなおかつ顔＆上半身に肉がつきやすいから太らないむくまないように気をつけてる
- 397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 23:28:05.04 ID:NbfBRDJZ0.net
- >>396
そう？
でっけーって感じになるけどな
- 398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 23:52:05.04 ID:PhDs+iIx0.net
- でかいのと肉団子ならでかいほうがましだと思う
ないものねだりだけどね
スタイルいいとか華奢なら小さくてもいいけど大抵のチビはちんちくちんの骨格ブスだよ
- 399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 23:59:58.26 ID:bMCU2UOY0.net
- 391だけど背の高いのは正直コンプだし小さくなりたいと今でも思う…
オカマ感はガリガリの方が出やすくなると思うし、太るとデカさが悪目立ちしてしまうから体型管理は難しいよ
胸やヒップなど女性らしい丸みを持たせつつ、適度に筋肉をつけて引き締めた体型になるようにしたい
- 400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 00:12:29.33 ID:xvFwMFKX0.net
- 背が高くて太ましいっていうとしずちゃんしか思い浮かばない
- 401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 01:41:47.51 ID:85uHbYkd0.net
- 骨格かなーと思う
がっしりした骨格だと
身長に関わらずキツいわ
- 402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 01:46:45.88 ID:6D8FC0Ld0.net
- しずちゃんは縦も横もデカすぎｗ
個人的には青木愛みたいな健康的な身体がすごく好き
ぽっちゃりじゃないけどね
- 403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 09:18:02.78 ID:sJxYQaj90.net
- 自分は鈴木えみに憧れていたので
背が高い人が細いと最強だと思う
大抵の女性は痩せても皮下脂肪はそこそこあるし
背の高いしずちゃんや背の低い山田花子や谷やわらちゃんみたいに
あそこまで骨太な人はめったにいないから
平均よりやや細めの長身は勝ち組だよね
IT社長みたいな富豪や大会社の社長や重役の妻って
大抵モデルさんみたいな背の高いスタイルの良い美人だもんね
- 404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 22:31:18.06 ID:9jAf4f8+O.net
- お休みなさい
- 405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 13:03:25.10 ID:9LKhGqPbO.net
- おみくじ
- 406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 13:17:56.42 ID:tJ8grg/x0.net
- >>403
それは成金が多いと思うよ。
アメリカで美女が「お金持ちの奥さんはパッとしない女性が多い」と言って「私は美貌でお金持ちと結婚したい」と言ったら、
エリートお金持ち（成金ではない）が、「あなたの容姿は加齢で衰えるが、私の妻の知性は衰えない。エリート男性はあなたを『レンタル』することはあっても結婚はしないだろう」と反論したのが新聞の記事になったよ。
- 407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 15:42:32.34 ID:yeeW0pLc0.net
- まあでもトロフィーワイフなんて言葉もあるしねえ
- 408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 16:54:30.90 ID:mxyiUXb80.net
- 食事会のコース残せない。
夏の体調崩しで2キロ肥えたのに正月で1キロまた肥えた。
159の51.5→52.1
- 409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 16:58:02.97 ID:TjAqnwjR0.net
- >>407
だから、底辺から成り上がった御褒美が、トロフィーワイフなんだよ。
代々エリートとか名家の男性は、その状態が当たり前だから、ご褒美（トロフィーワイフ）を欲しがらないって意味。
- 410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 17:23:07.05 ID:VV3QPFy50.net
- 考えてみりゃ
子供でもいれば
いくらお金があってもホイホイ気軽に離婚できないし
何度も結婚するわけにもいかないので
妻が経年劣化したから離婚とはいかないよな
- 411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:41:31.85 ID:mkswxwZ70.net
- >>406
いやそうでもない
妻にスタイルの良さと美貌は普通求めるよ
だってデブチビと結婚して大企業の後取りの御曹司が
デブチビに生まれたら悲惨だもの
代々お金持ちは美人でスタイルの良い
知性のある家柄も良い女性と結婚しているよｗ
ガリ娩して学歴だけ有るデブチビ女性とかは
どんなに頑張ってもうだつの上がらない家柄も悪い
学歴だけのブサ男としか吊り合わないしそういう夫婦が多い
- 412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:16:22.06 ID:rkKQ5H6W0.net
- 勝手なイメージだけど家柄良い人でも多少のブサもチビもぽっちゃりもいるけど（さすがに巨はいない）
そういう人たちでも足だけはとにかく綺麗な人が多い気がする
例えるなら真麻みたいな感じｗ
あれってどうしてだろうね
- 413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:10:10.68 ID:vS0HT9pa0.net
- ブスでも髪や歯や肌綺麗だと見れるブスになるよね
庶民ブスと大きく違うのはその辺と雰囲気だと思う
- 414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 08:18:53.85 ID:QMktcAN30.net
- お金持ちの奥さんってファブリーズの修造の嫁みたいな顔してる
- 415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 09:01:09.06 ID:TAcR0Hod0.net
- 手入れの行き届いてるブスかー
なるほどね
- 416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 09:10:08.35 ID:8ak6nXyL0.net
- あと姿勢かなぁ
- 417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 09:12:38.11 ID:jCmvhH4T0.net
- 自分の知っている旧家でお金持ちのお嫁さんは皆
美人でスタイルが良くて165cm前後で嫁の実家も旧家だ
代々お金持ちだと育ちが良い優秀な美人嫁が来るから
それの繰り返しで
子供も美形が生まれやすくなるんだろうね
- 418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 09:46:08.29 ID:MFYw5kML0.net
- 同級生にお嬢さんが多い学校だったけど
ご実家が裕福な子はきれいだった。
身なりをあまり構わない子も顔立ちとスタイルは綺麗。
お母さんが綺麗な人ばかりなんだよね。
- 419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 17:32:48.02 ID:97nqzEua0.net
- 清子さまの実物を拝見したけど、圧倒的なオーラで、お写真の100倍はきれいに見えた。
たぶん愛子さんも、あんな風貌してるけど、実物はスゴいものがあると思う。
失礼だけど、あの程度のお顔やご体型で、こんなに眩しい女性は滅多にいないと思わせるオーラの秘訣はなんだろうね？
- 420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:43:39.58 ID:zuuUmeTh0.net
- サーヤ一度だけ若い頃御目文字したことあるんだけど
近づくに連れて光の玉が近づいてくるかと思うようなオーラだったわー
かめはめ波ーみたいな圧ではなく、玉に包まれたような人が歩いているみたいななんとも言えない雰囲気になる
色々な物に守られたお血筋なのよ
- 421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 15:12:32.59 ID:1yZv3Ior0.net
- 皇室は最近まであまりに同族結婚しているからアレだけど
普通の旧家やお金持ちは明治時代には既に
目鼻立ちのはっきりしたスラリとした美人で才女を嫁にしているから
良い所の末裔は背の高い美人が多いよ
でも愛子様はお痩せになってから
小鹿みたいな儚さと性格の良さそうな感じが素敵だなと思う
年頃になってからお綺麗になって来られたよね
将来優しくて思いやりのある男性とご縁があると良いなと切に願うよ
- 422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 20:05:31.05 ID:jPjt6FDX0.net
- >>421
いやいや、愛子さまは痩せ過ぎで綺麗とか素敵とか言う話じゃないでしょ…
拒食症を疑われているよ。
思春期にあの激ヤセは身体に悪いよ。
良い方とご縁があると良いには同意だけど。
- 423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 20:40:04.61 ID:eXt3s5wj0.net
- >>422
鼻が目立って魔法使いのおばあさんみたいになってるしね
10台前半の過剰なダイエットはどうかと思う
食べ過ぎの子がお茶碗1杯までにするとか玄米にするとかはアリだけど
- 424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 21:59:22.24 ID:OnSBwaj+0.net
- 今日の新年会@会社の影響が恐怖よ
- 425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:58:57.56 ID:+Zuirh1g0.net
- 年越し蕎麦もお餅も食べなかったけど
おせちをつまみながら昼からビールを飲んでたので、やっぱり太った。
夜中にやってた、ダイエット番組（変わったダイエット方法を集めてた）を
観たので、とりあえず、オチョダイエットを始めてみた。
お金もかからないし、腰を8の字に8回回すだけなんで手軽だし。
一日おきに夕飯に焼き肉とお寿司を食べる
伊達さんのダイエット方法にも､心ひかれたｗ
忍者ダイエット、名前は変だけど提唱者が医学博士なんだね。
- 426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 10:04:42.57 ID:dYYsJ0k20.net
- クリスマスは節制出来たけど年末年始に好き放題やってしまったら2キロ太って標準体重になってBMIもここのギリ。
今日から禁酒！夕飯の炭水化物なし！
腰回しや昇降で取り返すわ！
- 427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 17:16:00.72 ID:wruB9TnT0.net
- 年末年始はやっぱり太るわ～実家では動かないから特に
164/48→50にorz
この2キロが大きいんだよなあ…というわけで早速走ってきた！
- 428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:01:42.59 ID:Fbf7bwmU0.net
- 年末年始で1.5キロ増えてしまいショックで、昨日は一日ろくに食べずに自転車乗り回してたら今朝1.5キロ落ちてた。
まあ明日は少し戻るだろうけど。
- 429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:22:53.21 ID:ixvb3UlV0.net
- 生活を元に戻して様子を見ると
大抵数日で戻る
年だしあまり極端なことはせず
少し運動増やす、
少し食べるのを控える程度だわ
こうしてジワジワ太っていくのかも
- 430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:46:07.95 ID:SzKrkNj70.net
- 大晦日から食べまくって家人は皆酒飲まないから
一人で一升日本酒飲んだら3kg増
今月中に何とかしたい…
- 431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 23:24:56.60 ID:AaHGLwpU0.net
- アルコールはほんとダメだねー
ダイエットで落とした分、戻さないように食事は調整して
でもアルコールは正月だからと全く我慢しないでガバガバ飲んでたら2kgきっちり増えてたわ…
- 432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 07:27:55.57 ID:WQhXd9PO0.net
- 3kg減ったところに新年会で+1.3kg、そこから-0.7kgなったけど停滞中。
更に今日は友人結婚式！
お酒控えめで乗り切ろう…
そして明日から気持ちを切り替える！
- 433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 13:16:51.40 ID:uSHjjsOy0.net
- ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=E0D3iMf6WsM
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパン）
サムスン大好き転職希望在日中国人報道中国車リコール発言反日飛行機会社
ヤフーネットダイエットニュースマイナンバー窃盗犯
安売ドラマ魔界村ビールぼったくり販売員適正価格
適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否
トランプジョーカー切り(創価大学消防庁サイレンコストカットアイドルマスターバイヤーアップル）
NHKトランプ大統領ニュースNHK投資家ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアTOKYOMXギャンブル依存症）
ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とドイツは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国政治家富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNNヘッドライン向けニュース
- 434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 08:33:20.41 ID:5k+rBSeO0.net
- >>432
だけど立食パーティー摂生して、きれいに元の体重に戻った！ほっとしたw
あと3kgがんばる。
ずっと行ってなかった痩身エステの予約も入れたし、担当者驚かせたいな。
- 435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 08:42:25.09 ID:vQLBNMiL0.net
- 結婚式に参列して、立って待っている時間に、カメラマンが
何気なく7~8人を撮ったスナップをもらったんだけど、
気を抜いてた自分の顔にショックと、みんなのスタイルが良くて
脂肪を落とさなくては！と決意。
体脂肪率28~9なんだよね。動いてないしな。
- 436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 11:03:03.56 ID:0iga/b4PO.net
- おはよう
- 437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 14:43:03.58 ID:ZNsd+OP90.net
- 159センチ、49キロを目指してます！
46.5の時は顔がこけてたから、まずは49を維持したい！
脂肪を落としたいよ。
- 438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 16:12:25.93 ID:8EKm/75p0.net
- 下っ腹が出ててきたので、今まで以上に腹筋してうっすらシックスパック出てきたけど、下っ腹は出たまま。
若くないしこんなもんなのかなと思ってたら、結構大きな卵巣嚢腫が見つかって、今度手術する事になった…
- 439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 07:08:26.50 ID:24RtaJXf0.net
- >>438
お大事に。ぽっこり下腹の原因が婦人科系疾患だったてのはよく聞くね
- 440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 13:08:51.97 ID:u8YCr6LU0.net
- >>438
手術頑張ってー！
腹筋しなかったらただ太ってるだけだしで気が付かなかった可能性があったって事だよね本当に良かったね
- 441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:18:04.63 ID:cryIAswcO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:31:58.51 ID:LxSZbBPI0.net
- 横からだけど参考になる
別スレでも、痩せたらおなかのこりこりしたものに気づいた、ってあったわ
（その方のは病気かどうだかわからないけど）
私もぽっこりお腹
毎朝鏡にお腹を映してみるんだけど、腹筋や途中まで起きて鳩尾を見ながらキープ、というのを
しばらくしたら見たことのないあばらがうっすら見えてきたけど、ウエストサイズはそのまま変わらず
>>425
私もオチョを2か月ほどやっているけど効果ないんだよね
やり方が悪いのかな
- 443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 21:30:07.53 ID:9fi12boP0.net
- 私も大きめ筋腫持ちです。
グーの大きさくらいはありそうだから、下腹の出っ張りやその分の体重増加は仕方ないと思ってます。
人生後半戦になりつつあり、これ以上大きくならないだろうと放置中です。
- 444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 20:38:45.54 ID:jQwQVdJsO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 20:37:58.38 ID:IodeK2zEO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 21:10:30.75 ID:kBQ/CeuW0.net
- お腹と二の腕体操を重点的にやっているけど、生理中は腹筋やおなかを使う体操は
やめたほうがいいかな？
皆さん、ダイエット・運動で、生理中はやめていることある？
- 447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 22:58:19.54 ID:DnFURMja0.net
- >>446
ブリッジみたいな逆流系？エクササイズとかヨガの逆立ち系は生理中は控えた方がいいってダイエット板で
見た気がする
- 448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 11:42:05.39 ID:2uoz2tUkO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 18:20:06.10 ID:lJ6cWPyS0.net
- 生理中は休んでる。どうせ痩せないし3日くらいのものだから。
ただ、腰をゆっくり10回くらいずつ回すの生理痛がらくになつていいよ。
- 450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 18:27:25.64 ID:sNDJPIZB0.net
- そういえば、バレエ始めてから生理痛が楽になった。
生理中は運動は休んでるけど。
- 451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 18:48:44.43 ID:jMtCXQ410.net
- 生理中でも普通にエクササイズやってるが少数派だったのか
- 452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 20:27:34.37 ID:4Qi8+R+p0.net
- 445です。生理中は逆流しそうなのはやめておいたほうがいいですね
腰回しは私もやってます！
八の字かくように回すのと、フラフープみたいにぐるぐる回してます
生理中はやる気がでないので2日間休みましたが、今日から開始しました
レス、ありがとうございました
- 453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 17:40:15.68 ID:po5zkinC0.net
- お風呂の湯船につかっているときに、ウエストをぎゅーとねじった娘が
翌日「今日は腹横？が筋肉痛」といってたので、これは効果あるのか?!と
床の上とお風呂とで数回やってみた
筋肉痛にはならないけどもしかしてちょっとサイズが減ったような？
（メジャーで正確に図るの難しい）
- 454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 21:38:58.19 ID:6X+wvb070.net
- 2ヶ月で4kg痩せて（56→52）軽やかなんだけどすぐ風邪引く、そして長引く。でももう少し頑張ろ。
- 455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 21:58:31.37 ID:3HbGSgvm0.net
- IBM18以下の時は抜け毛がひどかったが
お正月で太ってIBM18以上になったら、気づいたら抜け毛が減った。
ほどほどって大事。
- 456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 00:06:06.93 ID:zN5e03wd0.net
- BMI
- 457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 08:02:25.48 ID:wohkZ8yw0.net
- 大企業羨ましい
- 458 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 14:16:27.20 ID:AqVU5zPP0.net
- 確かに18切ると不調が出てくるね。
風邪ひきやすくなる。
- 459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 23:42:30.70 ID:tc6jJk5h0.net
- 分かる
164/48.5がベストなんだけど、48を切ると肌もカッサカサになるわw
- 460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 22:52:02.51 ID:DPtCuMpDO.net
- (≧▼≦)
- 461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 19:17:37.50 ID:Y0uX4z+h0.net
- 自分はBMI17位までは体調絶好調
BMI16位から疲れやすくなるかな
逆にBMI19越えると風邪を引きやすくなる
体も重いしね
- 462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 18:55:29.61 ID:PUs6rqDLO.net
- ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 18:15:02.23 ID:rIHIezudO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 18:35:05.38 ID:/IcgVB+z0.net
- BMIが17～18位の奥様たちは、体脂肪率はどのくらい？
今BMI18、体脂肪率18%位なんだが、例年と比べて明らかに寒いと感じる
手足の末端の冷えが本当にやばい
去年は25とかあったから比較にはならないのかもだけど、体重が減ったからなのか体脂肪率の問題なのか
- 465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 09:52:48.80 ID:c1ElgxeY0.net
- >>464
BMI18前後ですが体脂肪率は何故かやけに低くて
10パーセント前後
山登りを始めてぐんぐん体脂肪率が下がったのだけど
痩せる前の体脂肪率29パーセント位有った頃の方が冷え性が酷かったよ
当時は腹筋が10回出来ない位ブヨブヨで筋力が無かったけど
今は腹筋もスクワットもバービーもホイホイ出来る
体感だと体脂肪率が低くても筋肉がある程度有るとあまり冷えないみたい
どういう訳か生理も今の方が順調で軽い
- 466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 09:57:45.43 ID:LGWzYgwp0.net
- >>465
山登りの頻度やレベル、どれくらいの期間で体脂肪がそんなに減ったか教えてほしいです
- 467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 10:28:32.20 ID:c1ElgxeY0.net
- >>466
山登りは低山に月に1回か2回ですが
普段競歩位の早さで片道40分や50分の距離は歩いちゃって
乗り物は極力乗りません
真冬でも汗だくですｗ
山登りを始めて半年位で体脂肪14パーセント位まで落ち
後はジワジワ10パーセント前後になりましたよ
たまに5パーセントとかの数値が出たりしますｗ
ちなみに体脂肪もBMIも低いのですが
服を着るとそんなに痩せて見えませんｗ
- 468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 10:33:10.99 ID:02ZUZSiQ0.net
- 女性で10％前後って、危険レベル。プロアスリート奥様ならごめん
- 469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 10:39:00.47 ID:c1ElgxeY0.net
- 危険なんですかね？
結構健康なので今の所大丈夫みたいです
多分拒食症の様に食べないで運動無しで10パーセントだと危ないけど
体を動かしてい10パーセントは大丈夫なのかもｗ
- 470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 12:11:25.83 ID:vfdJCfYy0.net
- >>467
まさに理想的。
服着て痩せてるように見えないのは筋肉があるからだろうな。
- 471 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 12:54:56.68 ID:iVb9W+oV0.net
- >>467
ありがとうございます。参考になります。アスリートみたいですね
- 472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 17:21:39.17 ID:VFcRzjsf0.net
- 体脂肪10％すご！
ハリルジャパンに入れるねｗ
- 473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 17:54:16.08 ID:vMIdQC3L0.net
- いや逆。
筋肉量が高いと着痩せする。
脱いだらスゴイ系とかバレエダンサーとか皮と筋肉。
骨密度が低すぎると体脂肪率が正確に測れなくて、実際より低く出るんだって。
気を付けてくださいね。
- 474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 18:12:13.62 ID:XzvCNBtO0.net
- サイズダウンで服買い換え。うれしー！
- 475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 15:48:06.44 ID:ojBuBAfBO.net
- ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 17:12:45.61 ID:VU8dUuJq0.net
- >>473
筋肉質だと服を着ると痩せて見えないよ
浅田真央ちゃんも体脂肪率8％だけど着衣だと痩せている様に見えないよね
私着やせすると言っている人の多くは
社交辞令の全然太って見えないよを真に受けた
肥満の人に多い気がする
- 477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 17:31:48.99 ID:zBLBb2/S0.net
- 着痩せ云々は骨格が大きいと思う
筋肉あって脂肪少ない人は体重の割には細く見えるけどね
- 478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 17:55:50.39 ID:e6s85MS70.net
- 骨格がっしりの筋肉質な私は
体重いうと「え！そんなにある？！」と、びびられる…
痩せても服着てたら痩せたように見られないしすごく損な気分
- 479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 18:05:54.81 ID:RwpJFuwl0.net
- >>476
今は8%ではないと思う
バンクの時じゃない？
- 480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 19:47:17.33 ID:ENyw650o0.net
- 普通に考えて容積が同じなら筋肉のほうが脂肪より重いから、同じなら体重なら筋肉質のほうが細いでしょ。
脂肪は水に浮くけど筋肉は沈む。
浅田真央とか有名人はテレビで見ると普通だけど実物はすっごい細いし顔も小さい。
運動しないダイエットで痩せてる人は見た目がぽちゃぽちゃして締まりがないよね。
あばらが浮いてるのに下っ腹がポッコリ出てたりして。
それこそ社交辞令で本人の前では「痩せたねー細いねー」としか言わないけど。
- 481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:12:34.93 ID:2sf+v8WK0.net
- >>480
若いなら食事制限だけでもまだ見れるけどそうじゃないと見苦しいよね
本人は細いつもりで体にフィットした服着てたりするけど背中とか段々になってるし酷い人だと水死体みたいなブヨブヨさ
- 482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 09:05:12.39 ID:SStlWXUq0.net
- >>480
体脂肪10前後ですが体脂肪を言うとガリガリだと思われるけど
服を着るととガリガリに痩せて見えないだけで
モデルさんみたいな体型だねとかは言われますよ
あと背中硬っ！とか
脱ぐと肋骨や脊椎が浮いていますが
お腹は腹筋の縦線が割れてます
太ももは案外太いですが登山は下半身を使うので
足首は細くなるけど太ももホッソリ効果は無いので
足全体をを細くしたい人は
ゆっくりのウォーキングを長時間が良いかもしれないですね
食事制限だけで運動無しで痩せている友人がいますが
細くて体脂肪も薄くて下腹もぺったんこで小鹿みたいに華奢な感じです
食事制限だけでも綺麗になる効果はある様な？
やっぱり弛みがある水太りみたいな方は
運動無しなのにお菓子や油物を良く食べる人という感じかな？
- 483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 18:22:40.61 ID:4qcoo+T90.net
- １５９ｃｍ４１kg
体脂肪率１２～１３％筋肉量４２％
水泳やってるので肩幅も胸板もしっかりしてる
痩せたいというよりはきれいにボディメイクしたい
プロテイン飲んで寧ろ増量したいくらいですが
お菓子やジャンクフードで身体を作りたくないですね
- 484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 21:52:08.48 ID:zfSEXyyB0.net
- 4kg痩せたら靴のサイズが0.5cmダウン。買い換え時かな。
リバウンドしませんように。
- 485 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 21:56:44.17 ID:yb28Boz70.net
- 足のサイズ変わるんか？すごい！
- 486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 22:25:27.94 ID:dC1Hszla0.net
- 足にも肉がついてるとそれが減ったら小さくなったりはする
足の長さは変わらないんだろうけど靴のサイズは変わる
- 487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 22:26:33.30 ID:V/I2+Jco0.net
- むくみが取れたのかな?
- 488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 08:25:30.14 ID:hw9U3jU20.net
- >>483
>>お菓子やジャンクフードで身体を作りたくないですね
同感です
良く糖質制限をガツガツやっている運動嫌いな肥満の方が
肉卵チーズしか食事を摂らず脳がブドウ糖不足でイライラしそのストレスから
低糖質お菓子や低糖質ケーキやシュークリームを朝から晩までガツガツ食べて
喫茶店に持ち込みしてまで低糖質シュークリームを食べたりしていて
（↑飲食店で持込したものを食べるのはマナー違反で非常識）
高脂質食が原因ですい臓のベータ細胞が炎症を起こしてインスリンが出なくなり
糖尿病発症したりしていますねｗ
そんな事をするより和定食できちんとバランス良く
白米も野菜も果物もたんぱく質も食べて
毎日軽く運動した方がよっぽど健康で綺麗な体型でいられるのにと
苦笑いさせられますｗ
- 489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 09:48:20.28 ID:pHzQMJ9p0.net
- 他人を下げても自分が偉くなるわけではないと思うが
- 490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 09:57:15.25 ID:zIL6JW0b0.net
- 154㎝、47．1㎏、体脂肪18.6％
お菓子（特に和菓子）大っ好きで、棺桶には大福入れて欲しい
枕団子には餡を添えてほしい。
運動はしてないですが掃除しまくってます。
- 491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 10:07:21.49 ID:3zHXCzbC0.net
- >>489
同意
物凄い他人を意識してる人ってなんか怖いわ
- 492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 10:58:22.91 ID:hw9U3jU20.net
- >>489 >>491
そんなにｷｨｰｰｰってならなくてもｗ
- 493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 11:30:01.16 ID:LFK1Mzru0.net
- キモイ
- 494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 12:07:29.24 ID:hw9U3jU20.net
- >>493
負け惜しみ言わないで済む様に頑張ってｗ
あなたの方が粘着質でキモいよｗ
- 495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 12:44:47.69 ID:h+BXY3Zk0.net
- キモイ人って自分がキモイ自覚ないんだねｗ
ちょっと違うが拒食症のガイコツが、自分は細くて綺麗だから周囲は嫉妬してる！
食べさせて太らせようとしてる！と思い込んでるような「認知の歪み」はシロートじゃ修正不可能だよね。
玄人の医者でも匙を投げるくらいだしね。
- 496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 12:52:15.75 ID:hw9U3jU20.net
- >>495
自覚無い様だけどあなたかなりキモいよｗ
メンヘルの薬の副作用で全然痩せない肥満の方かな？
自分が太いからって普通位の体型の人まで拒食症と思いこまないと
悔しくて狂いそうだなんてかなり重症みたいね
ちゃんとお薬は決められた通り飲まないと駄目よ！
- 497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 12:56:13.33 ID:HSpIxR6i0.net
- ID:hw9U3jU20
今日の基地外
NG推奨
- 498 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 13:17:30.71 ID:hw9U3jU20.net
- 妬むしか能が無い肥満メンヘラ
毎回繋ぎなおして自演乙
そんな事ばかりして惨めになりませんか？
太って醜いあなたは
細身で健康な人を妬んで腐しても現実は変わりませんよ？
いい加減現実を見ましょうよ
- 499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 13:23:54.24 ID:sEOL2WXo0.net
- メンヘラ荒らしの特徴は
毎回コロコロidが変わって二度と同じidが現れない事だわ
- 500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 13:49:41.92 ID:HSpIxR6i0.net
- ID:hw9U3jU20
今日の基地外
NG推奨
- 501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 14:55:15.05 ID:h+BXY3Zk0.net
- 他人が自分を「妬む」とかって発想そのものがもうヤバいんだってばｗ
- 502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 15:43:53.44 ID:zIL6JW0b0.net
- みなさん、やたらとお茶が入りましたよ…
旦 旦 旦 旦 旦 旦 旦 旦 旦 旦旦
旦 旦 旦 旦旦 旦 旦旦 旦 旦旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦 旦. ∧＿∧ 旦 旦旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦 旦 (´･ω･`) 旦 旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦 旦. (ｏ旦ｏ ) 旦 旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦 旦. ｀ｕ―ｕ' 旦 旦 旦旦 旦 旦旦
- 503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 16:09:17.12 ID:pHzQMJ9p0.net
- ありがとう～いただきます旦
甘いものも欲しいとこだけど、もうちょいしたら夕食だしスクワットでもして気をまぎらわすw
- 504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 18:06:22.60 ID:hw9U3jU20.net
- >>502
ありがとう～
皆肥満のやっかみを気にせず
綺麗な体形をキープして
綺麗に年を取ろうね
- 505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 18:22:55.35 ID:YLbF6VmU0.net
- おまえ、マメグラ追い出されたさとかだろ？
- 506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:07:33.37 ID:X2icH6V+0.net
- >>504
お前が荒らし
図々しい
- 507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:30:20.52 ID:sEwsI2Qw0.net
- >>506
図々しいというかメンヘラ臭いよね、それもガチな奴。
お触り禁止の方向で。
- 508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 22:05:19.09 ID:sraF+Elg0.net
- 痩せ始めて今に至る2ヶ月間お腹が不調で度々下してしまう…それで痩せてるのか痩せて体力的にキテるのか…
尚、食事制限は夜の炭水化物を半分にという緩いものなんだけどね。
1シーズンに何度も胃腸炎のかかるとも考えにくくうっすら不安。
- 509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 17:58:44.20 ID:NS/a+AjyO.net
- ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 18:39:30.29 ID:rg3CX9hd0.net
- 汚注意
>>508
同じくゆるダイエット中
野菜多めに食べているけどたまに便秘する
普段は便秘なし？
- 511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 19:54:38.28 ID:FZqtd86h0.net
- 便秘にはお腹ぐるぐるマッサージがええよ
大腸揉む感じで
- 512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 09:16:19.52 ID:JqgrkPhc0.net
- >>510
下ったあと便秘？みたいに１日２日でないけど普段は特に問題ないかなあ～
野菜より私は水分多く取ることが効いてると思う。
- 513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 12:13:08.22 ID:VAQ24cLJ0.net
- 図書館に低糖質ダイエットのマンガ本があったから（夏井睦氏監修）
読んだけど、やっぱりご飯はもちろんイモやサツマイモまで制限するのは合わない…
今までどおり夜ご飯をひとくちにしておかずは多め、朝パン昼は手製お弁当で部屋トレでいくことにする
一応これでも数十グラム単位でじわじわ減ってきている
低糖質でなくてあまり頑張ってないダイエットしてるかた、他に何か気をつけていますか？
- 514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 14:22:37.48 ID:UavCqX/v0.net
- 私も低糖質は向いてなかったな。
我慢した割には効果がなかったというか。
一日おきに食事制限するダイエットやってるけど、制限ない日は食べたい物が食べられるから続いてる。
- 515 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 18:21:07.63 ID:JBN8zI590.net
- 私は食べることが大好きだから制限つけないで、その分運動してるわ
週6でスポクラ行って一番何もしない日は筋トレのみ、その他の日は筋トレとダンス系のプログラムと有酸素運動1時間やってる
うんと体重を減らしたいなら有酸素運動だけど、太らない体を作るには筋トレが一番だとつくづく思う
- 516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 20:56:22.56 ID:8PGi7MbR0.net
- >>515
すごいね。なかなかそれは続けられない。立派だわ。
- 517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 00:39:46.58 ID:dESAT7ga0.net
- >>515
それは凄い
もう痩せなくても十分な体型なのでは？
- 518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 18:57:22.55 ID:dTG09Rfr0.net
- バレエやってた頃はダイエットなんて考えないで好きなものを好きなだけ食べて168/50を維持してたが、バレエやめたらダイエットしないと太る。
年齢的な原因もあるかも知れんが。
- 519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 21:00:28.03 ID:rbzOtbOj0.net
- >>518
大変失礼なんですが、背が高くてすらっとした方ってサイズは何を着ますか？
男性のサイズ展開は豊富ですが女性はどうなんだろう？
ちなみに私はダイエットで体重は減ったんですがつい習慣でLサイズを買ってしまいます
- 520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 21:08:25.91 ID:QBU+7MNv0.net
- 年代別ファッションスレへどうぞ
- 521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 21:39:15.55 ID:4wm+kQrd0.net
- >>519
普通にMサイズです。
パンツ類はほぼ丈を直さないで丁度いい感じです。
- 522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 22:41:37.15 ID:d2VKY7gP0.net
- 生理前から生理中は体重増えるというけど1kgオーバーで増加とかあるのね…
あるのかな…
こんなことに気づくようになったのも毎日の計測の賜物ね。体重計新調したい。
- 523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 22:57:15.72 ID:tDSeRRES0.net
- 166センチだけどパンツはMだとつんつるてんになること多いな…
なので七分丈が一番好き
- 524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 08:40:22.26 ID:L/KGZYSw0.net
- 私も168cmでMが入るけど袖が短い
パンツはユニクロなんかだとサイズ25インチで丈が短くてツンツルテンｗ
リーバイスやエドウィンだと丈は長めなのでカット無しで丁度良い
- 525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 09:58:54.20 ID:7le0iGgU0.net
- 167cmで、ストッキングもMだと長さが足りないからLにするとゆるい
- 526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 10:43:08.00 ID:MbAaR3IJ0.net
- 数か月49kgだったのがやっと減り始めた
今日は47.5kg
何をしても痩せなかったのはなんでだろう
急に痩せ始めたのも不思議
この調子で目標の44kgまでいけるといいな
- 527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 15:20:12.83 ID:ib6Sb/9q0.net
- すらっとした背の高いみなさん、サイズ教えてくれてありがとう
なかなかリアルで聞けないことなので参考になりました
日本のMサイズもLサイズも幅が広くなるけど、丈とかはあまりかわらないですよね
- 528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 17:31:16.38 ID:s9TWLE1G0.net
- >>522
1キロなんてかわいいもんだよ。私は3キロぐらい増えるときあるよ。毎月特に変わらない生活をしているのに、何が違うんだろうか
- 529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 20:35:24.81 ID:/f4QWvf20.net
- >>526
どんなことをどれくらいの期間なさったんですか？
- 530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/01(水) 22:04:15.04 ID:ACSbbMsrO.net
- ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 12:51:54.53 ID:GXrIAXu7O.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 23:49:57.33 ID:o4cn6SZT0.net
- ほ
- 533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 05:39:43.39 ID:gu1mXdYm0.net
- 昨日まで旅行に行ってきた
土地のものを食べて、地酒飲んで温泉堪能
大満足だけと、タガが外れたのか食べグセがついてしまった気がする
また今日から頑張らなきゃ
ただ1.5キロ増えてたし、これから走ってくる
- 534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 16:04:08.33 ID:bFVfdBFF0.net
- >>533
がんばれ！私も旅行やイベントでは食べることも楽しんで、帰宅後に節制する派
一時的に増えた体重って戻りやすいと思う（正月のときはすぐもとに戻った）
うちは旦那も年中ダイエッターなので、いつも歩きメインの旅行計画を立てる
夏にテーマパークで一日歩き回って、翌日は市内観光で坂のあるところも電車と歩きで回ったら
結構食べたのに体重はむしろ減ってたし、体力もついた
今度海外旅行行くけどそこでもいっぱい泳いだりカヌーするので、今からダンベル体操で鍛えている
- 535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 21:32:25.49 ID:3gm3U5il0.net
- 私が糖尿病になった理由の1つが仕事のストレスです。糖尿病が発覚するまで二ヶ月休めませんでした。毎日深夜の２時、３時まで働いて、それからドカ食い。
逆に朝、昼は忙しく食欲もなく抜いてました。
喉が異常に乾くようになり、急な眠気や立っているのがやっとに。
病院で調べると血糖値730、ヘモ13.5ありました。
即入院でした。
会社の同僚は誰も見舞いはおろか、仕事の引き継ぎもなく、病院で仕事、病院を抜け出して現場に行くこともしばしばでした。
退院後しばらくは我慢できましたが、ストレス食いが復活。インスリンで血糖値は押さえているものの体重が増え、177㎝96㎏まで増加。入院時は70㎏台でした。約半年で激太りです。
医師からも減量を強く勧められてます。
- 536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 02:29:19.26 ID:gyEH/nG80.net
- 我慢も節制もできない豚がなんか言ってる
文字も読めないみたいね
- 537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 09:50:18.72 ID:OO76h6R90.net
- >>535
ストレス以前に過食症を疑った方が良いよ
生まれつき発達障害でその二次障害で過食症だったり
生まれつき満腹中枢がいかれていて食べてもなかなか満腹を感じなかったり
本人の意思ではどうにもならないみたいだよ
普通の人は強いストレスを感じても
そこまで太る程には食べられないというのが実情だから
ストレスで太っちゃったなんて言う場合
BMI18だった子がBMI20になってしまう程度だよ
- 538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 11:09:37.92 ID:5MlIMkhS0.net
- 177センチに疑問を感じないのだろうかｗ
大林素子ですかとｗ
ここからのコピペみたいね
糖尿病なのにドカ食いを自慢するスレ【批判禁止】 [転載禁止]c2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1436918410/
- 539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 17:33:39.51 ID:aPNzi2w+O.net
- 圧縮阻止
- 540 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 22:34:13.21 ID:IhrISiPp0.net
- >>536
糖尿はまた別だと思うよ
体質もあるし
ストレスもすごく血糖値を上げる
生活習慣病とはよく言ったもので
ワークライフバランス
すべて見直さないといけない病気よね
- 541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 01:06:43.41 ID:+tWuFzyd0.net
- >>540
ここBMI22以下よ？
スレ違い極まりないよ
- 542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 22:07:08.62 ID:JU5x4B/sO.net
- 圧縮阻止
- 543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:26:37.35 ID:maFud+An0.net
- 今朝昼晩寝る前と腹筋30回づつと
フルスクワット10回を5セット位やっているけど
多少食べ過ぎても太らなくなった
軽い筋トレお勧め
- 544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 16:37:32.17 ID:sHLXlphx0.net
- ほ
- 545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/14(火) 11:04:55.95 ID:2jReXQkB0.net
- >>523
自分は１６７cmの股下８０cmくらいだけど
パンツのМがジャストでつんつるてんにはならないな。
みんな脚長いんだね。
- 546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 07:41:53.24 ID:7DA5qkZd0.net
- リーバイスやエドウィンだとパンツの股下は80cm位あるけど
普通の市販されているパンツの股下は67cm位が平均
たまに長めに作りましたって銘打って70cmがせいぜい
だから股下80cmある人だと市販のパンツは短いよｗ
私も股下82cmあるから普通の通販やユニクロのパンツは短くて駄目ｗ
- 547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 00:11:38.52 ID:NwbbX/lL0.net
- BMI22以下って身長155㎝だと52.5kgまで行けるのね
それ位が健康的にも一番いいってことなのか
- 548 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 01:22:32.44 ID:GzWaTjYk0.net
- >>547
BMI健康範囲内でも、加齢による体重増加は体に良くないと聞いた。
まあ、脂肪だけ増えるからね。
- 549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 21:41:54.50 ID:Jqw3n5pjO.net
- お休みなさいﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 00:39:59.36 ID:WFHIJ4Fl0.net
- パンツはアメリカで買うに限る。
丈が長いし、Sサイズで嬉しいw
物によってSXもいける。
- 551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 20:18:59.88 ID:PPYC1z0I0.net
- 160ｃｍだけどウエスト58ｃｍってそこしか見なくて
試着しないで買って帰ったパンツが股下80ｃｍでビビった
ウエスト58ｃｍで股下80ｃｍってどんなモデル体型なのよ
- 552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 21:01:38.12 ID:HgVoCTzJ0.net
- >>551
長めに作れば、丈を詰めれば良いからね。
ウエスト５８なのに、まだ痩せようとしてるなんて大丈夫？
- 553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 21:25:51.12 ID:9LOS3p/t0.net
- 今週頭の状態ではここには来れなかったが
今日から参加できるようになった
５日で2.5ｋｇ減ったわ
子供の受験がボロボロで、眠れない食べられない胃が痛い状態
こんなダイエットはしたくなかった
- 554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 07:52:41.17 ID:5qx3lThm0.net
- ユニクロやGUのパンツは股下丈が67cm
しかもMでも大きめ
ユニクロパンツ25インチでしまむらのM位の太さ
設定が小太りのおばちゃん対象なんだろうねｗ
- 555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 17:58:42.44 ID:EvJhDiUL0.net
- 痩せてて脚長い中年より太ってて短足の中年のほうが圧倒的に多いしね
お金に余裕があるのも若者よりかは中高年だからそこに当ててるのは当然かと
ギャルブランドの服はMサイズがユニクロのSサイズより小さそう
SSサイズとかもあるらしいし
- 556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:40:30.14 ID:12oc/gmI0.net
- 久しぶりに運動しっかりやったら脚が張って眠れない
- 557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 09:27:00.72 ID:DPIs6MMQ0.net
- >>555
てかbmi22前後でもguは10代～20代細身の人向けなのか私が骨盤広いせいかきついのもある、
他のメーカーのMは余裕でも。
- 558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 09:28:09.33 ID:HRst39xh0.net
- わかる
マッサージをしっかりすればいいんだろうけど手が疲れるｗ
乳酸でパンパンになったときみなさんどうしてますか？
- 559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 10:29:19.37 ID:F6+3cVqG0.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=E0D3iMf6WsM京都京野菜ぼったくり取引価格
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパンタイ資金洗浄）
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安売ドラマ魔界村ビールぼったくり販売員適正価格
４０代適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否
トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京ギャンブル依存症顧問職員）
ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とロシアは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース
- 560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/21(火) 20:07:57.60 ID:7/hOBL2L0.net
- >>558
マッサージローラースティックという
歯車みたいなのがびっしりついたコロコロする30センチ渡り位の
マッサージ用の棒が商品として有って
それでコロコロしてる。
値段も3000円位とお安いのに
むくんだ足がみるみる良くなるので
むくみやすい方にお勧め
- 561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 01:21:33.92 ID:6ghvtVK+O.net
- お休みなさい
- 562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 10:28:17.12 ID:59MFPSmF0.net
- ほ
- 563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 21:30:31.85 ID:GAqqH9zf0.net
- しゅ
- 564 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 22:39:09.90 ID:a+zC5NQT0.net
- >>560
横からだけど、いいもの教えてくれてありがとう！
買って使ってみたらめちゃ気持ちよかった
むくみマシになったらいいな
- 565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 09:47:40.23 ID:Pbg50e760.net
- >>564
お役に立ててよかったです
私も半端無くむくむのでマッサージローラーにはお世話になってますｗ
お互いむくみに負けず頑張りましょう
- 566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 18:52:02.81 ID:4u8/0ToC0.net
- >>565
横だけど私も買っちゃった
13mmヨガマットと一緒にさっき届いたからバレビュやってからほぐしてみる
- 567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 19:42:21.31 ID:Pbg50e760.net
- >>566
おお！バレエ奥様ですか、
足が綺麗そうなイメージです
お互い頑張りましょう
- 568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 20:29:38.34 ID:4u8/0ToC0.net
- >>567
いえ、足が超太いので少しは締まるんじゃないかと始めてみました
BMIは22を切るくらいまできたのですが太ももは60kgくらいの人みたいな感じなので
- 569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 09:09:22.15 ID:cqSuaQza0.net
- かなり痩せたけど、お腹はボンとしたまんま。
でも、運動してても食べないうちは痩せないし
高校の時に部活やってたんだけど、辞めたら７キロくらい痩せた。
運動すると筋肉が付く体質。（まあ、引き締まるんだけど）
ハードな腹筋もしてたけど、自分には効果が感じられないだよな。
- 570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 03:14:41.40 ID:1Fmqnj3w0.net
- 痩せても顔がボテっとしている
これはダイエットじゃどうしようもないのかなあ
年取って頬肉が垂れてきたのか
- 571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 13:18:30.12 ID:WapazgZV0.net
- >>570
痩せても顔はたるんで長くなった気がする。
同世代の女優もそうなってて、仕方が無いのかなーと思った。
- 572 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:57:11.81 ID:HdSjLIzg0.net
- BMIは20.39です
ピークは22.43だったのでズボンサイズが2サイズ下がりました
でも面倒でそのまま緩いのをベルトして履いてたんですが、
今日やっぱりちゃんとしたサイズを買おうと試着したら下に履いてるガードルの線が出ました
1サイズ上のをはいても同じです
いま履いている2サイズ上のは気になりませんでした
まだまだ足の脂肪がついてるってことかな
- 573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 02:07:58.77 ID:wgXrI58+O.net
- お休みなさい
- 574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 13:50:43.83 ID:PDFGpXsQO.net
- 雛祭り
- 575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 23:45:49.74 ID:Zx7Hncwa0.net
- >>572
もし食事制限中心に減量されたなら
多少エクササイズをなさってみてはいかがでしょう
ヒップアップエクササイズとか少し頑張ると
自分でもビックリする程引き締まりますよ
- 576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 11:46:15.59 ID:7fIpdafe0.net
- 身長166cmで独身時代は52kgで長期安定してたのに結婚1年で57kgに。
腹八分を心掛けて２ヶ月で56kgになったが、そこから落ちない。
なにか追加するとしたらやはり運動でしょうか？
- 577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 11:48:18.44 ID:7fIpdafe0.net
- >>576ですが、
× 腹八分を心掛けて２ヶ月で56kg
○ 腹八分を心掛けて２ヶ月で54kg
- 578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 11:53:18.12 ID:ZbVSOz630.net
- >>576
１６６CMで５６KGだと体重的にはBMI２０で割りと細身位だね
お腹周りを引き締めるとスタイルが良く見えるから腹筋良いよ
まず食前に果物や生野菜を食べるのお勧め
体脂肪がつきにくくなるよ
あと運動はやった方が良いけどフルスクワットなんかは膝を壊すから
やるならハーフスクワットという軽い屈伸運動みたいなスクワットお勧め
それから膝を折り曲げての腹筋は毎日すると
お腹周りのラインがみるみる綺麗に引きしまるよ
いきなり回数やらないで無理なく出来る回数で毎日何年間も継続が吉
既にスタイル良さそうだから焦らないで無理しない程度に頑張れ
- 579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 13:49:49.38 ID:m4JZlZ/r0.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=E0D3iMf6WsM京都京野菜ぼったくり取引価格
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパンタイ資金洗浄）
違法改造大好き在日中国人報道中国車リコール発言反日飛行機会社
ヤフーネットダイエットコーヒーニュースタウンワークサービス不足マイナンバー窃盗犯
安売ドラマ魔界村ビールぼったくり販売員適正価格
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トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル株式会社）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京ギャンブル依存症顧問職員）
ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とロシアは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース
- 580 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 14:28:48.78 ID:tR6BzmaJ0.net
- 初めて書き込みます
今朝の計測で
154.5cm/46.3kg/19.1%
去年の12月半ばから、食事制限と筋トレのみで7kgちかく痩せました
（体脂肪率は26%→20%前後）
これからはキープ、欲を言えばあと1kgくらい落としておきたいなと思います
宜しくお願いします
- 581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:44:25.46 ID:/kAhVVi+0.net
- >>580
本スレにも書き込んでた人だよね？
この書き込み自体も何目的か分かんないけど、とりあえず半年位ロムったら？
- 582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:50:18.22 ID:CF0Ey0/b0.net
- 結果を書きたいんだと思う
それなら数値書きあってるダイエット板のがいいかもね
- 583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 19:25:55.01 ID:cHnKh/CI0.net
- >>578
横ですが、その腹筋のやり方教えてください。膝を90度とかではなく、かかえる感じ？
154/49で油断するとすぐ50キロ。
夏までにお腹のラインをスッキリしたい。
- 584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 09:03:02.62 ID:QJjF9/gi0.net
- >>583
あ、その膝を90度に曲げる普通のやつです。
あと腹筋をする時に首の後ろで組むと首を痛めるので、
胸でクロスさせると良いらしいですよ。
一度に沢山やると辛くて続かないので、
朝40回夜40回寝る前40回とかみたいに分けると良いですよ。
582さんは既に太っていないから、
軽い腹筋を毎日やるだけで充分ナイスバデーになれると思いますよ。
バービーという自重筋トレを毎日10回とかやるのも良いですよ
（ようつべでバービー 筋トレで検索すると見れます）
あくまでも楽と感じる程度を毎日が良いと思います
- 585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 09:26:21.58 ID:k33RrOf10.net
- 腹筋これいいよ
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded
これのLv.2が鬼のようにきつくて
- 586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 13:33:37.74 ID:W2lRfNax0.net
- >>584
ありがとうございます。
ちょと誉めてくれる感じで毎日120回の腹筋を勧めるあたり、手練れですねー。
長く毎日続けられるように頑張ります。
>>585
レベル2、2回しか出来ませんでした！
まずは5回を目標に頑張ります！
- 587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 18:12:20.50 ID:i/3hwElHO.net
- 夕御飯
- 588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 15:10:08.27 ID:/hveO4Yy0.net
- お腹空いたよー
ご飯食べたい
- 589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 15:41:03.47 ID:kSJXe9NM0.net
- >>588
今！
あなたは痩せているのよ！
頑張って！
- 590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 17:05:05.27 ID:HMZVNu0a0.net
- はっ
今女神の声がしたような
- 591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 05:11:28.03 ID:qQrF8umo0.net
- 158cm46kgだったのが仕事のストレスで51kgまで増えたけど、4月から希望の部署へ異動出来ることになって2週間程度で49kgまで戻った
やっぱりストレスが一番の大敵だと改めて実感したわ
47～49kgキープしたいな
- 592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 05:11:49.68 ID:qQrF8umo0.net
- 増えた期間は１年間くらいでした
- 593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 08:01:36.09 ID:pldtedMt0.net
- ストレスたまると血行が悪くなったりリンパの流れが悪くなって
むくむよねｗ
むくむ場合脂肪じゃなく水分なので
一晩で４kgとか６kg体重が増える人もいるよ
コロコロ棒でマッサージと小さいトランポリンで延々跳ねるのがお勧め
- 594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 07:50:43.90 ID:XCUyXjmn0.net
- 56から51後半まで落として下げ止まりってしまった
服もワンサイズ下がって嬉しい買い換えしてるんだけど、久々にドローインやったらきつい！！
油断は禁物だね、再度継続を決意したよ
- 595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 13:04:11.92 ID:fLVXbnaH0.net
- 一日、どのくらいのカロリー摂取がベストなんだろうか？
自分はアラフォーで在宅仕事だから、運動量が少ない。
一時期は１０００キロカロリー以下で、１０キロ近く痩せたけど
カロリーを増やすと、また太るよね。
運動してもお腹すいて食べちゃうし、あんまり痩せないんだよな・・。
１２００キロカロリーを一時期は体重増えても
長ーく続けるのがコツなのかな？
- 596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 16:36:17.93 ID:0fUva7m80.net
- 筋肉は年々衰えるし代謝がみるみる悪くなるから
何年も基礎代謝が同じってことはないと思う
生活変わらなくても摂取カロリーは減らし続けるか
代謝を良くして筋肉もキープしておかないと
途端にプニョります私の場合
- 597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 17:47:13.12 ID:WJewv7cS0.net
- 低カロリーを続けていくと身体がその低カロリーに慣れてしまってちょっと食べただけで太るようになるから
やっぱり運動してその分食べるほうがいいと思う
- 598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:44:40.76 ID:RfJiV6kZ0.net
- 5キロ痩せてBMI20、もう少し引き締めたいけどここからが大変だよね
ヨガDVDだけじゃ落ちなくなってきた
- 599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 22:36:04.66 ID:+snQF9hf0.net
- 低カロリーにして来たけどここのとこどかっと行ってしまう
ここで引き返さなくては…
- 600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 19:29:39.42 ID:gyADmWGY0.net
- >>595
ほぼ条件一緒
毎日2000calオーバーしてたのを1600前後にしただけでBMI24→21までするする落ちた
だーけーどー、やっぱりこの先が全然落ちない
いや、運動すればいい事くらいは分かってるんですが
- 601 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 07:59:09.30 ID:qNB3gXhO0.net
- >>600
ご飯を炊く時に3分の1押し麦を入れて炊くと
更に体重が落ちると思うよ
便秘にも良いみたい
あと炭水化物は毎日少しづつ食べないと駄目
最初は体重が落ちるけど
脳が飢餓感を感じて少し食べただけで脂肪を溜め込む体質になるから
もし糖質制限が痩せるという情報を見ても糖質制限だけはしない方が良いよ
- 602 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 09:50:09.85 ID:wIyIxq4o0.net
- >>600
そっからが大変なんだろうね。
健康的にはベスト体重なんだし。
今、停滞期なんじゃない？
経験上、ダイエットは右肩下がりに体重が落ちるというより
ある時、ストン！と落ちる感じがする。
>>601
炭水化物は食べたいと思わないんだけど
やたら甘いものを欲する時がある。
ダイエット前は苦手だったのに。
- 603 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 11:23:35.02 ID:qNB3gXhO0.net
- >>602
たまに甘い物を少し食べる位なら
意外と太らないよ
ガス抜きしつつ細く長くが良いよね
- 604 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 16:49:30.35 ID:XzYMGEdV0.net
- たまの甘いものって、どの位なら許されるのか毎回スリルだわ
2ヶ月に1回位フルーツパーラーでがっつりなパフェ食べてて、前後で調整すれば大丈夫なことは分かってるけど、食べてる時の満足感と罪悪感とで毎回ドキドキ
ただ、罪悪感があるからこそ、ダイエットが続いてると思う
罪悪感すら無くなったら、リバウンドまっしぐらだもんね
- 605 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 17:12:19.74 ID:gLgv3OOm0.net
- 少々食べ過ぎても大丈夫な節制してたけど最近アルコール量が増えてしまっている
いいことないんだけどね、むくむし
- 606 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 19:09:29.05 ID:Xh37MXvr0.net
- １度体脂肪率17%まで落としたけど、晩酌とつまみで19%まで戻っちゃった
今またダイエット始めたわ
ホント浮腫むし良いことないんだけど、アルコールやめられん
- 607 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 21:59:38.64 ID:vZOvKlxN0.net
- >>604
目安としてはカロリーだよね。
自分は一日、１５０カロリーくらいは
遊びの部分を作っておく。
やっぱりストイック過ぎると続かない・。
- 608 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 23:37:16.84 ID:txM6UEBR0.net
- たまにビュッフェや焼肉バイキングでドカ食いするけど太らないよね。
たまのドカ食いよりも日々の積み重ねが人を太らせる。
- 609 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 07:45:04.18 ID:gmC4ZxlL0.net
- 一昨日夜にアイス3個とおさとうのおせんべいを食べてしまって
昨日は昼にどうにも我慢できずパン屋さんのパンと動物ヨーチ
増えてはいなかったがこういう日も含めてトータルで削っていかないといかんね
昨日16㎞ジョギングしたから今日は筋トレと買い物4件歩きでいく！
- 610 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 12:31:00.71 ID:szOJGuL50.net
- くわ！
ザラメ煎餅なんぞ買うでないわ！
- 611 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:42:14.88 ID:CAHR8S2w0.net
- 608さんじゃないけど
甘いおせんべい美味しいよねｗ
雪の宿とかぽたぽた焼きとか大好き
自分比だけど
筋トレする様になって人並み程度の筋肉がついたら
甘い物を食べてもそんなに太らなくなった
- 612 ：608＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 18:54:10.26 ID:gmC4ZxlL0.net
- 商店街の端っこのひなびたお店で
木枠のショーケースでおばあちゃんが一人で焼いて売ってるお煎餅で
ざらめのも砂糖衣のもまっちゃ衣のも全部おいしくて
残りはご褒美にとっておく
腹筋2プログラムやって歩数2万歩超えたんであとはバレビュの内腿やる
- 613 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 22:27:54.97 ID:h1T+CXB30.net
- バレビュの内腿はよいですね
真面目にやってると我ながらビックリする程
スッと引き締まってくる
私はしばらくサボって太腿がもっさりしてきたので
猛省して内腿・外腿やってます
- 614 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 09:57:41.67 ID:fIPrQnPW0.net
- 水泳歴は長いんだけど一昨年から筋トレとウォーキング始めました
1番変わったのが脚でしたね
友達になんか細くなって形が良くない？
と言われたる事が多くなりました
足が太くて太くて
あんなにバタ足やったり泳いでたのに
あれはなんだったんだろうか…と
- 615 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 10:30:07.92 ID:OxfX6ylG0.net
- >>614
水中は体を冷やすから、守るために皮下脂肪が付きやすいんだよ。
水泳選手見ればわかるけど、皆
太ってはないけどふっくらした肉付きでしょ。
- 616 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 10:48:48.01 ID:fIPrQnPW0.net
- >>615
そう言われてますよね
ほんとそうでしたわ
アホのごとく鬼の形相でバタ足十何年間
走った方が早かった…
ありがとうございました
- 617 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 12:02:44.62 ID:zyp3xdbf0.net
- >>616
走ってるの？歩いてるの？どっち
- 618 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 12:19:06.07 ID:fIPrQnPW0.net
- >>617
どちらもですよ
- 619 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 20:02:16.70 ID:IM79lCv20.net
- 内ももってサボるとすぐ肉つくよね
内ももに筋肉つくとシャキシャキ歩けるしどんな運動やるにも良さそう
- 620 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 12:08:30.32 ID:LmfNwfyr0.net
- 報告
白湯飲んで痩せた
もともとかなりの冷え性で皮下脂肪を貯めやすい体質だったんだけど
白湯をこまめに飲んで全身の保温に気をつけたら
停滞していた体重が3カ月で5キロ減った
食事や運動は一切変えてません
白湯ダイエット本当だった
- 621 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 12:23:50.78 ID:vcm4lbLY0.net
- >>620
どれくらいの温度のを？ぬるめでいいのかな？
- 622 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 14:37:14.80 ID:LmfNwfyr0.net
- >>621
ホットコーヒーなどと同じくらいの温度で飲んでます
15分沸騰させたあと、
さましながら飲める温度になったらちびちび飲むだけです
ネットにも出てますが、起きがけ、お風呂に浸かりながら、寝る前がお薦め
- 623 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 14:48:00.55 ID:vcm4lbLY0.net
- >>622
ありがとう！試してみます
- 624 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 18:40:14.40 ID://z8UpkV0.net
- お風呂に浸かりながらはハードル高いね
- 625 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 19:59:15.58 ID:MrBAEr410.net
- 夜寝る前に飲んだら夜中トイレにおきちゃわない？
- 626 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 20:16:24.45 ID:fUeG6gnx0.net
- >>625
ダイエット関係なく、寝る前にコップ１杯の水分補給は良いみたいよ。
私は実践してるけど、朝までトイレで起きたことはないなぁ。
- 627 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 22:02:48.38 ID:406tIaTz0.net
- >>625
何歳？
- 628 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:04:45.47 ID:ZNvopNYS0.net
- 一日でトイレに行く回数がかなり少なかったんだけど暖かいハーブティーを水筒に入れて職場でもずっと飲んでたら少しずつ回数増えた
美トイレダイエットって本で、朝起きてトイレ行く前に体重測って、トイレから出たらまた体重測る
出た分が0.2キロ以下だと少ない、0.4キロ以上が理想らしいんだけど
少しずつ増えてきて、体重もちょっとずつ減ってるしむくみも取れてきた
白湯苦手な人はカフェインレスの色が薄いお茶がいいみたい
- 629 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:12:06.04 ID:M08if1aF0.net
- 私は1日3回とかだけど少ないのか
- 630 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:55:59.74 ID:Ir6Dc89B0.net
- 私も３回くらい。
白湯飲むと倍になるので面倒くさい。
- 631 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 01:08:50.51 ID:ZNvopNYS0.net
- 回数少なくても一回の量が多ければいいみたいだね、平均は7回くらいらしいけど
量も回数も少ない場合は代謝が悪くなってるようだ
- 632 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 15:11:26.45 ID:i+/EA3nw0.net
- 22以上にはどんなに食べてもお腹壊すし体質でなれないけど、5キロ以上落とすのも3ヶ月はかかる
165/55 20% 骨太で首と腕が長いせいか見た目は痩せているのに体重が重すぎる
でも歩くとやっぱり物が振動するから小デブなんだと自覚しました
- 633 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 15:16:18.92 ID:vryGY20L0.net
- 安普請なのではないか
- 634 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 07:29:27.11 ID:fn67de1C0.net
- 148cm41.5kg18%
やっと納得できる体型になった
腰回りの肉が落ちなくて大変だったよ
もうちょっと内腿締めたい
- 635 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 20:52:51.14 ID:xOV/AM+j0.net
- 〉〉633
どんなことをやりましたか?
- 636 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:46:36.85 ID:E9FMas9M0.net
- >>635
１日15分の筋トレと朝晩のウォーキング
炭水化物は昼のみ
プロテインでたんぱく質量を調整
- 637 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 10:27:13.15 ID:XIPfx/n00.net
- >>632
その身長で55kgは軽いし
体脂肪率20％って充分痩せてるよｗ
女の人は痩せていてもお腹周りは結構プヨプヨだし
158cm48kg位の子だって体脂肪率は23％とかあって
お腹周りは結構プヨプヨだよｗ
- 638 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 16:41:22.18 ID:4nX4aG8WO.net
- 夕御飯
- 639 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 16:03:33.88 ID:dUWdWqGO0.net
- 夕飯はプロテインのみ！！
- 640 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 18:31:21.41 ID:dUWdWqGO0.net
- 今日も筋トレが捗ったわー
- 641 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:37:04.65 ID:qCnPROli0.net
- >>637
その位なのに、Mサイズの洋服がキツメの
アパレル業界おかしいよね。
ネットで調べたら、そこの店のMはSだと思った方が良いと書いてた。
まあ、痩せてる人以外はお断りというメーカーなんだな。
案の定、実質、今期で無くなるらしい。
- 642 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:51:42.72 ID:Xwxu3k2a0.net
- >>637
あははははは妊娠してました！道理で太るわけだ！産んだらここきます！さらば
- 643 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:54:55.85 ID:+qFykwg10.net
- >>642
なんとwおめでとうー！
- 644 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 13:12:39.55 ID:rKsAEjzO0.net
- >>641
109とかのお洋服はMが実質sだったりねｗ
背が高めの人は50kg以上あっても骨格筋や骨の重さであって
体脂肪も意外と少ないタイプなんかはむしろ痩せだよね
>>642
おめでとうｗ
体大事にね！
- 645 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 15:19:46.97 ID:Ynl08jXo0.net
- 遺伝子解析をしてもらったら…
糖質より脂質の方が太るらしい。
今まで炭水化物できるだけ抜いてとか
食べる順番もお米は後。とかやってたのに
全部逆だったよ…ごはんを先に食べて、脂物を最後にらしい。何年も逆だった。
食べる量を減らすと太る体質って…
どうで痩せないわけだわ。
- 646 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 17:53:03.84 ID:rKsAEjzO0.net
- 遺伝子解析やってみたくなったｗ
- 647 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 18:14:52.17 ID:3NB2mqB80.net
- >>645
自分なんて、脂質も炭水化物も太りやすいと出たよ…、でも脂質の方をまずは抑えたほうがいいらしい
野菜多目にして間食やめたら2キロくらいスルスル落ちてきた
- 648 ：sage＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 18:55:01.46 ID:Ynl08jXo0.net
- >>647
脂質の少ないおやつ買っちゃったw
間食やめなくちゃね…
- 649 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:23:39.10 ID:3NB2mqB80.net
- >>648
食事しっかりとると、間食なくても平気になるよ！自分も間食好きでやめられなかったw
いまは食事で野菜たくさん食べてる
- 650 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:44:13.73 ID:81CkT2Zz0.net
- >>642
おめでとうw
体重管理頑張れー。
産後はダイエットハードモードに体が変化しちゃうけどね…
- 651 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:46:54.54 ID:lSoAc3Re0.net
- 産後ダイエットは母乳が出れば痩せやすい
でも母は無理せず健康が一番よ
- 652 ：sage＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 23:18:08.44 ID:Ynl08jXo0.net
- >>649
ありがとう！そうするー。
- 653 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 02:42:50.72 ID:gn+Ty7us0.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://anime8.wnnews.tagsround.com/0313.html
- 654 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 08:41:15.37 ID:g7OZnLN/0.net
- はぁ～やっと生理来て
身体中の水分が抜けていく感覚...
停滞期長く感じたなー黙々と日々のストレッチや筋トレは休まずこなしたけど
これからまた少し減っていくかな？楽しむ
- 655 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 19:26:41.67 ID:FTDm9weD0.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=uWLnfkOLmfk京都京野菜ぼったくり取引価格
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパンタイ資金洗浄）
違法改造大好き在日中国人報道中国車リコール発言反日飛行機会社
ヤフーネットダイエットコーヒーニュースタウンワークサービス不足マイナンバー窃盗犯
安売ドラマ魔界村ビールぼったくり販売員適正価格
適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否
トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京槍杉ギャンブル依存症顧問職員）
ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とロシアは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース
- 656 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 23:52:50.88 ID:wMgW8n+M0.net
- なんで私は顔が一番最初に太って、痩せる時は顔が一番最後なんだ
顔が痩せるまで頑張るつもりで必死に努力してるけど辛いわ
- 657 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 07:09:21.84 ID:UhfcMRx60.net
- >>656
歳とると顔に肉がついてる方が若くみえるから羨ましいわ
- 658 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 09:33:45.11 ID:m8FXG7PA0.net
- >>656
私もだよ。
多少ポチャでも顔ほっそりの人いるけど超羨ましい
- 659 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 13:09:36.97 ID:oV+hxP7Z0.net
- >>657
私もそう思う
私は肩幅もあって、更に痩せるとまず顔げっそりするタイプだから、体との対比がすごい
顔ぽちゃに憧れるよ
- 660 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 14:40:44.88 ID:dpTNHJB60.net
- 遺伝子ダイエット気になったんでDHCのキット試してみることにする
ギリギリこのスレにいられる体型で今以上肥らないんだけど痩せもしなくて悩んでた
- 661 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 15:49:22.77 ID:ET1RtqIa0.net
- >>660
遺伝子ダイエットなら、いまはいろんな会社でやってるから同じ値段でも詳しく書いてあったりするから比較検討することをおすすめするよ！
- 662 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 20:09:23.68 ID:eeADNXF60.net
- >>656
そんな奥様にはあいうべ体操と
舌回しを強くｵﾇﾇﾒするわ
- 663 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 22:44:41.21 ID:B9mEHLry0.net
- 遺伝子解析やって良かったよ！
何がダメかって分かるだけで、精神が安定した感じ。
- 664 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 10:30:28.41 ID:p8vLrPZM0.net
- 遺伝子解析やってみたい
どこでやるのがいいんだろう
- 665 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:10:30.76 ID:OKtH4A4l0.net
- 遺伝子解析しなくても
手足は細いけどお腹周りだけ脂肪が付くリンゴ型の人は
糖質を控えた方が良い
下半身全体的に脂肪が付く洋なし型は
脂肪を控えた方が良い
大体この2択みたいだから自分で判断出来そう
自分はお腹周りだけ脂肪が付くリンゴ型だけど
言われて見れば糖質で太る傾向がある
- 666 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:16:10.25 ID:p8vLrPZM0.net
- >>665
すごく納得…
脂っこいものとか好きじゃないし食べる量も少ないけど甘い物と炭水化物には目がないわ
やっぱり糖質制限しかないのかな…
- 667 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:34:53.92 ID:KKCTQ2Gq0.net
- 長年スポーツクラブのお世話になっているけどイヤー色んな体型の人いるよね
当たり前だが…
1番避けたいのはヒョロと筋肉質で色黒で全身筋っぽくて顔は小さくしなびてる感じで
健康的を通り過ぎて貧相になってる
- 668 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 14:29:40.25 ID:1fOJ1f7M0.net
- >>667
失礼だけど、蓮舫みたいな感じかな？
痩せすぎ筋肉つけすぎも、モテないよね
いや、今更モテてもしょうがないんだが...
- 669 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:14:42.94 ID:q0zwGfCh0.net
- バレエダンサーの森下○子さんも
若い頃は可憐で妖精みたいだったけど
今は妖怪みたいだよね。
年取ってからの痩せすぎ、脂肪なさすぎは
ぽっちゃりよりもまずいよね。
- 670 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:21:36.84 ID:1fOJ1f7M0.net
- 今BMI19台だけど、見た目華奢に見えないのは骨格のせいか...
身長も低いから、なーんかパッとしないんだよなぁ
これ以上何を努力したらいいの？wって感じです
- 671 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:49:20.58 ID:6CYGKvgZ0.net
- >>667
田中美奈子とか
- 672 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 16:13:46.98 ID:HemKp30G0.net
- 年齢別の理想BMIとか、年齢別の理想体脂肪率とか知りたいわあ
- 673 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 18:03:40.23 ID:x3G4vMlS0.net
- >>655
理想は各自の好みによるんじゃ...？
美容BMIとか、体脂肪率だったらググれば出てくるわよ
- 674 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:49:41.00 ID:6yW1XyjT0.net
- BMI19でも体脂肪率が20%あったらぽっちゃりに見えるよ
自分のベストはBMI19の体脂肪率18%
これくらいが一番健康
頑張ろ…
- 675 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:53:17.92 ID:DMUqM7/10.net
- >>670
ハワイのビーチに行く。
惨めになるくらい自分が華奢に見えるよ。
- 676 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:53:26.01 ID:vBbH6dXE0.net
- >>674
すごいね！私は頑張っても19%台だわ
自分のベストってあるよね
お互い頑張ろー
- 677 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:56:04.91 ID:ik7Tr8rg0.net
- ここのこれ
http://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
とか
http://keisan.casio.jp/exec/system/1470373552
つかってモチベあげてる
- 678 ：676＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:57:35.98 ID:ik7Tr8rg0.net
- ごめん
http://keisan.casio.jp/menu/system/000000000120
こっちのほうが一覧で見やすかった
- 679 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 20:44:40.20 ID:KKCTQ2Gq0.net
- >>668
蓮舫さんはまだ比較的若いからまだ素敵だけど年齢進んでとにかく筋っぽくて
痩せてる感じ
歳重ねると脂肪も必要なのではと思う
豊かな雰囲気というのかな
- 680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 21:57:16.19 ID:e123hwkX0.net
- 男が妄想する「理想の女子の部屋」を再現してみた
http://trasee.dob.jp/1051.html
- 681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:36:13.46 ID:TXeLsJ5D0.net
- >>679
あの人は体型だけじゃなくて、雰囲気がギスギスしてるから
見ていて痛々しい。
ご老人で華奢だけど、素敵な人はたくさんいるよね。
やっぱり年を取るほど、内面が大事だと思う。
- 682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 05:53:20.98 ID:yD9xgOzm0.net
- ここ眺めながらのんびりダイエットやってたけど定期検診で糖尿病の一歩手前って診断されたので本意気で食事制限しなくちゃなんなくなった
専門の板に旅立ちます
今までありがとう 色々参考になりました
- 683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 06:13:02.14 ID:Torif7p50.net
- >>679
>>681
あの人見てると餓鬼とかひだる神(百鬼夜行抄という漫画に出てきた)
という言葉が思い浮かんでしまう
内面もみがかないと
>>682 お大事に！またきてね！
- 684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 11:44:07.98 ID:1zP+xxVN0.net
- 蓮舫はクラリオンガールだっけ？の頃は健康的な少年体系が魅力だったよね
綺麗に年取るって難しい
- 685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 14:56:10.40 ID:iL4Sra220.net
- 痩せすぎと太りすぎは年を取ると粗が目立つのかも
BMIだと19位が一番健康的なのかな？
個人的にはBMI17位から髪の毛や肌がパサパサし出すから
BMI18～19位が肌の調子が良くかつスタイルが良く見える
- 686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 17:14:16.24 ID:5+FVVyni0.net
- 私は
- 687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 17:16:04.48 ID:5+FVVyni0.net
- ごめん送っちゃった
私は、BMI20弱くらい、体脂肪率20%前後がベストかなー
それ以下になるとただでさえげっそりの顔が、ヤバイことになる
肌の調子、体調含めて、これ位を維持したい
キープって難しいけどねー
- 688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 17:56:14.14 ID:Bq3o9su50.net
- 56→50と嬉しい結果なのだけど服がほとんどダルダルに見えて買い直しだ…
リバウンド無いよね？私今のサイズで買って良いよね？と毎日自問自答
気に入ってる服のサイズ直しもせねば
- 689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 18:06:52.92 ID:5+FVVyni0.net
- >>688
買っちゃえ買っちゃえ！
お直しもしちゃって、戻れない状況を作るのよ、絶対この服着続けるんだ～って気合いでね
- 690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 18:21:28.62 ID:tGOubg+U0.net
- >>688
私も全部捨てて買い直したよ
LL→M
だから入らなくなるわけにはいかない
- 691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 22:57:53.29 ID:OFLQw/Mp0.net
- サイズダウンしてスリムな私に似合う服を買うのは
リバウンド防止のためにも大切な事だと思う
- 692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 23:50:26.11 ID:SNmUDDnl0.net
- 11号が５号になった
３号とか５号サイズって、ないし高いのよ
自分への良いプレッシャーだわ
着られないとか洒落にならん
- 693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 00:30:52.26 ID:4m4ZQHbu0.net
- >>690
私も！太ってる時の服は全部捨てた、取っておくとまた太りそうで・・・
金コマだしまた買い換えるの勿体ないから何としても太らずにいきたいわ
- 694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:24:23.93 ID:CCB8heOCO.net
- 明日おみくじo(^∇^o)(o^∇^)o
- 695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 23:17:55.26 ID:FUFJ6vw80.net
- >>692
11号が５号って想像つかないんだけど
身長とビフォアアフターの体重教えて欲しい
- 696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 23:27:51.71 ID:rYDZBEJ10.net
- >>695
149cmで55kgだったのが41kgになりました
- 697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 00:20:08.69 ID:8mqWJ4220.net
- 私も159.5センチ56キロから43.3キロまで減ったら
ストッキングやタイツまで全て買い直しになった
Evaluation: Poor..
- 698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 20:09:36.08 ID:3dOXMQOS0.net
- そこまで痩せてるわけではないけど、顔があまりにも貧相なので、1kgくらい増やそうと思って
しっかり食べて数日したら、コケてた頬の上にぽこっと肉がついてきてリスみたいになってきた...orz
頬自体ふっくらとなってはくれないのか
- 699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 21:01:36.35 ID:qHgP4pvF0.net
- >>698
私の腹も。
上半身がアバラが浮いて飢餓難民みたいで気持ち悪いから
少し体重を増やすと、下っ腹だけぽっこりorz
- 700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 09:13:27.43 ID:EzBQmoWH0.net
- >>699
何なんだろうね
そこにつくのかよ違うだろ?って思うよねw
肉のつき場所を選べたらいいのにね
ストレッチや筋トレで、希望の部位を引き締めたり引っ込めたりすることはできるのに
- 701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 11:00:07.20 ID:I28t8LAd0.net
- >>699
同感です
上半身は細くアバラも浮いており手足も細い
なのにお腹周りだけぽっこりダルダル
寄る年波にはなんとやらｗ
- 702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:31:00.97 ID:bz6/sNAm0.net
- 粘土細工のようにいらないとこ取って他の部分につけられたらなあと妄想したことはある
- 703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:43:15.65 ID:xPI8OMKd0.net
- 松本伊代が若い頃（アイドルまっさかり）、胸を大きくしたいから寝る前にわざとおにぎりとか食べていたら
お腹がぽっこりしてきた…って書いてたの思い出した
細くて若い子でもお腹からお肉つくんだなーと思ったよ
私、BMIは20ちょいで、見た目はまだまだぽってりしている
美容体重は－2キロだけど、それだけでほっそりどころか、やっと人並みな気がする
体脂肪が多いんだろうな
- 704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 23:19:46.17 ID:uOfp/iTV0.net
- 私はBMI19ちょいで、体脂肪は19.5くらいだけど、ぜんぜんぽってりしてるよ！
背も低いのに華奢には見えない...
骨格の問題だと思う（泣）
- 705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 01:13:50.98 ID:8Pi0k7b/0.net
- 702と703のぽってり感に差異があるとみた
- 706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 01:39:44.12 ID:49s0t/HB0.net
- 下半身は引き締まってきてスキニージーンズも履けるようになったけど
上半身のもっさり感なんとかしたいわ
横から見た時の身体の厚みがすごい
- 707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 10:38:57.64 ID:/eNQvguQ0.net
- >>706
私は逆
お腹周りは割とすっきりしたけど太ももと二の腕が太い
スキニー系など履いたら涙が出る
- 708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:55:07.51 ID:WoYNhuYX0.net
- 年齢のせいか顔からデコルテにかけて貧相な感じになってしまうんだよね
他はまだ肉々しいのに
- 709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 12:32:35.60 ID:gu64pMmF0.net
- お腹の肉とバストは比例する
元々巨乳だったけど、痩せてお腹スッキリしてきたら胸も離れ乳になった...
で、太る時はお腹から肉がつき、その時にまた巨乳になる
- 710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 13:07:47.64 ID:jRs4J3hJ0.net
- 159.5cm56㎏→43.3㎏の>>697だけど
私もDカップ→Bカップになったわ
下着も新しく買い換え笑
- 711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 15:10:12.43 ID:vL88uwnI0.net
- >>709
人によるんだろうね。
自分は痩せても、あんまり胸が減らない。
というか、胸以上に体が痩せて、相対的に胸の大きい人になる。
自慢の様に聞こえるかもしれないだろうけど
春コートとか胸がパツパツで諦めたり、結構、不便。
- 712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 17:27:06.24 ID:iGuJ42fX0.net
- >>711
羨ましいけど、そんな悩みもあるのかー
ちなみに今はその体型をキープしてるの?
私は痩せたのは痩せたけどキープに悩んでて、痩せていくか太るかどっちかになっちゃうんだよね
理想の数字を行ったり来たりしながら、死にそうになってるw
- 713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 18:46:36.69 ID:ZeyWma6N0.net
- 私も痩せるとごっそり胸が無くなる
でもアンダーが65cmとかになるのでカップ自体はそこまで落ちない
CカップからBカップになる位
胸の成分？はほとんど皮下脂肪だからねｗ
- 714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 19:14:00.31 ID:h5MZHpQc0.net
- >>711
同じだ
太ると全体増えて痩せるとアンダーだけ減っていくからカップが上がるだけ
EかFだからもういらないのに…
- 715 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 20:14:48.17 ID:wfgjA77s0.net
- 巨乳奥さまが多いことに驚き(*^_^*)
- 716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 21:45:28.81 ID:zUm51Bwn0.net
- でもアンダー６５とかだとEやFでもそんなに見た目大きくないよね
ソースは自分ｗ
- 717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 22:01:13.00 ID:Y03C7ypt0.net
- >>716
鳩胸だとそうだろうね
- 718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 22:11:31.31 ID:hqrhj6zn0.net
- え、鳩胸の人のほうがカップ数少なくても大きく見えるでしょー
私もEだけどなんかこう上手く言えないけど横に広がってるせいかｗカップ数言っても信じてもらえないｗ
- 719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 23:02:23.51 ID:YDHpEKbs0.net
- 元々Ｂの私は勝ち組か！
違うか…
- 720 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 09:54:14.41 ID:kDsKSM3T0.net
- >>712
うん。
太ると胸が大きくなって
コートが入らなくなるからw
スーツやコートがやたらタイト化した時期は
合う服が無くて悩んだわ。
- 721 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 10:30:45.94 ID:WGVDt/gZ0.net
- >>717
逆でしょ
- 722 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 10:33:26.20 ID:NlTR95xk0.net
- 鳩胸の人羨ましいわ、痩せたらデコルテがごっそり無くなって胸が余計に貧相になった
まぁ加齢もあるんだけどさ・・・
- 723 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 12:26:02.64 ID:sXu2V7Qw0.net
- 胸の位置が下がるんだよね
- 724 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 16:44:44.22 ID:LhY39C7P0.net
- 鳩胸だと脱がされたあとがっかりされるからいいことないよ
- 725 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 18:27:05.94 ID:ZfYUQpkc0.net
- 154.5/46.8/20.4
たまに付き合いで夜飲んだり、食べることがあるから、あと1キロは落としておきたいなー
痩せてないし、全然普通体型だけど、私にはこれで十分
- 726 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 18:45:49.10 ID:OSAXQSop0.net
- >>724
>鳩胸だと脱がされたあとがっかりされるからいいことないよ
ジワジワとウケたｗ
- 727 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 21:04:04.50 ID:s8AISpjh0.net
- >>724
どゆこと？
胸がもっとあるように見えて実はそんなに無いってこと？
- 728 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 09:58:15.03 ID:uYWi9eqh0.net
- スレチっぽいね。
鳥のささみと機能性食品（カロリーメイトみたいなやつ）を組み合わせて
減量に成功したけど、もう食べ飽きた。
ささみは良いけど、機能性食品は添加物だの保存料がいっぱいだからだろうね。
夏が来る前にリバウンドしたくないなー。
- 729 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 10:52:48.72 ID:ZbC08ZMM0.net
- >>728
よっぽどの大食い以外は結局地道に運動が一番だよ
筋トレとか運動って最初はそんなに効果無い様だけど
長くなって来ると食べてもそんなに太らないし
食べ過ぎて1日2日太ってもすぐに又戻る様になる
- 730 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 10:57:33.42 ID:uYWi9eqh0.net
- >>729
みんなそう言うんだけど
高校の部活を辞めたら７キロくらい痩せたんだよね。
（筋肉が落ちたんだろうけど）
運動しても引き締まるんだけど
筋肉が付いて体重は増えるから
あんまりやる気がしない。
まあ、あんまり動かず節食というのが
自分は一番合ってるんだと思う。
- 731 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 11:14:22.42 ID:qdK4YZIp0.net
- 毎日スクワット50回するだけで大食いでも太らなくなったなー
筋肉ついたし
- 732 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 17:47:30.31 ID:pdi1t8bG0.net
- >>730
そうは言っても、体重は人からは見えないからね
体重自体は重くても、引き締まってスラッと見える方がいいと思うんだけどな
- 733 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 19:14:29.26 ID:ZbC08ZMM0.net
- 私も若いときは体重に一喜一憂して
BMI17以上はありえん！と食べないダイエットでひもじい思いで頑張っていたけど
ある時体重なんていわなきゃわからないし
ちゃんとバランス良く食べて筋トレもして筋肉で引き締めて行こうと思えた
それからは美味しい物を食べて運動してBMI18～19位を維持して前より幸せだ
- 734 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 22:48:07.64 ID:Nqun2lGc0.net
- 筋肉はいらない！
ちょっと腕上げたらボディビルダーみたいな筋肉いらない
華奢な細身になりたい
- 735 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 22:52:05.96 ID:6kkyT4IS0.net
- 自分的にはBMIより体脂肪率だわ
ガリじゃなくて細マッチョ目指してるけど
体脂肪率減らすと体重(=BMI)も減るから難しい
晩酌と食生活が悪いのは重々承知なんだけと
- 736 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 07:34:49.50 ID:vUVGVheo0.net
- やっぱり鍛えてる人って、見た目が若いもんね。
太い筋肉じゃなくて、細くてしなやかな筋肉は
ウォーキングとかジョギングでつくのかな？
一時期、加圧がしなやかな筋肉がつくという事で人気だったけど
血栓ができるみたいで、加圧ジムがすごく減ったよね。
- 737 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 08:20:31.11 ID:BIjhpHZg0.net
- 細くてしなやかな筋肉、ほしいわ
BMI18後半、体脂肪率19%くらいだけど腹筋が割れてきてヤダなと思ってきたところ
腕も力こぶができるようになったし、やり方変えなきゃかな
今はトレーシー、バレビュ、腹筋ローラーあたりがメイン
- 738 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 10:25:15.96 ID:mmGQN9Ql0.net
- 腹筋ローラーヤバくない？
シックスパックになっちゃうよ
- 739 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 11:03:37.14 ID:9xK0GxGq0.net
- 154･44でBMI18.5
体脂肪は普通にあるから普通にぽっちゃり
バレビュ始めてみるわ
- 740 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 13:52:27.65 ID:eWVbAD790.net
- 腹筋ローラー買おうかな
床とか痛まない？
ヨガマットみたいなのも買わないと駄目かな
- 741 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 18:06:57.49 ID:BIjhpHZg0.net
- いわゆる膝コロでそんなに回数してるわけではないけど、もう少し間隔空けてやるようにしようかな
手っ取り早く腹筋鍛えられて、背中～腕もスッキリするし、ちょうどよかったんだけどな
ヨガマットとかは無しで、床に直でやってるけど、特に傷とかは付いてないよ
よくあるタイプのマンションのフローリング床材
さすがに畳ではやらない方が無難とは思う
- 742 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 19:59:10.43 ID:ALzpZKjV0.net
- >>739
それでぽっちゃりだなんて
154/46.8
体脂肪率20.7
見た目ガッチリの私は救いようがないわね...（泣）
- 743 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 20:11:04.36 ID:GVeZ01R/0.net
- 腹直筋を鍛えるより腹斜筋を鍛える方がキレイに見えるよ
腹筋ローラーは上半身全般おkだけど、腹直筋メインだから
- 744 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 21:54:51.02 ID:eWVbAD790.net
- >>741
アマゾンでポチって来た
良いの教えてくれてありがとう
>>743
腹斜筋だとサイドブリッジとかですかね？
参考になります
- 745 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 22:04:22.01 ID:DwVqGJhA0.net
- >>744
腹斜筋はバレビュのエッセンシャルワークアウト
がよかった
- 746 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 00:42:56.97 ID:Lx4jcm1U0.net
- >>744
どれにしました？
たくさんあって迷う…。
- 747 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 07:54:49.71 ID:/sN4q8Ox0.net
- >>745
ああ
バレビュも一緒にポチれば良かったですｗ
>>746
ホイールがピンクで超静音と書いてあった奴です
レビューを見たら安い割に耐久性も結構あると書いてあったので
沢山あって迷いますよね
届いたらガンガンやるぞ
- 748 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 22:17:50.26 ID:mt2L1ex6O.net
- お休みなさい
- 749 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 12:57:58.90 ID:+qZpJhUl0.net
- ここ一週間ほど、間食がやめられずちょっと増えてしまった（筋トレは続けてたけど）
今日からまた食事にも気をつけて頑張る！
- 750 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 15:56:25.44 ID:yM9aCYqy0.net
- 同じカロリーでも砂糖を使ったお菓子は太るよね
サンドイッチやおにぎりだと意外と太らない
私も間食気をつけないと
- 751 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 07:22:10.14 ID:cR2753R30.net
- 腹筋ローラー、半端に立ちコロやったら腰痛めた
よほど自信がなければ膝コロで
- 752 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 08:51:32.97 ID:KZOHQF+m0.net
- 本当ですか！？
膝コロで精進させて頂きます
- 753 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 15:27:05.22 ID:I6awaFQy0.net
- BMI19.5位で安定してる
有酸素運動一切してないけど
筋トレだけでも体脂肪率って落ちるんだね
- 754 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 15:27:51.29 ID:I6awaFQy0.net
- >>753
あ、食事制限もしてます
主に糖質を控え、たんぱく質野菜をしっかり
- 755 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 16:33:20.19 ID:dBvMIEGO0.net
- >>753
いま必死に筋トレしてる私に朗報ありがとう
4歳1歳がいてなかなか有酸素運動する時間も気力もなくて…
走り回りたい…
- 756 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 16:37:16.61 ID:KZOHQF+m0.net
- 私は糖質を3食普通に食べているけど
私体脂肪はかなり低い部類
糖質を食べても特に太らないかも
ごはんはちゃんと食べた方が健康的に痩せられると思う
野菜果物たんぱく質カルシウムに糖質は必要だよ
老後を考えると
痩せたいという理由で偏食して老後骨も肌もボロボロとかの方が怖い
- 757 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 17:53:15.67 ID:VhU0Nh6F0.net
- 皆さん体重計で出る身体年齢って見てます？メーカーによって違うとも言うしあまり一喜一憂しない方がいいのかな
- 758 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 20:24:52.09 ID:+NcGTEnr0.net
- 体年齢とか体重とか気にしない
見た目が納得できて体脂肪率が24位で内臓脂肪が少なければそれでいい
- 759 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:12.29 ID:2FGLzJzM0.net
- 体重計の体年齢
実際は40代なのに29歳とか出るのであまり信じて無いｗ
体脂肪と内臓脂肪が少ないからそう出るのかな？
体脂肪は参考になるね
- 760 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:45:57.47 ID:icUAdZ+v0.net
- 6年間BMI18をキープしてきたけど
同年齢の人より10歳位老けて見えることに気付いた。45歳。
一番?せた時は髪もバサバサだったから、それよりはマシと思ってたけど
十分老けてる。
6年も食欲と戦ってると我慢しすぎで老けたのか、栄養不足なのか分からないけど
多分両方だと思うけど
今まで何で老けてるの気づかなかったんだろう。
もう本当見た目が怖い。
運動は続けて、食事は普通に一人前を食べるようにしよう。
本当何で今までこんなに老けてるの気づかなかったんだろう。怖い。
- 761 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:22:29.82 ID:QydW0Ar20.net
- 食事制限だけで痩せると老けちゃうよね
弛まなくても皮膚と髪がガサガサになる
筋肉が少ないのも老けて見えるし
>>760は今からでも遅くないから、ウォーキングとか運動してみたら？
代謝が上がると変わるよー
- 762 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 14:15:24.68 ID:iemML5ol0.net
- 運動もして、食事制限もしてBMI19台をキープしてるけど、40代に入ってこのままでいいのかなぁと思い始めた
年齢を重ねると、必ずしも痩せてる＝綺麗、可愛いではないと思うので
確かに洋服を着こなしやすい、身体が軽いなどはあるけど、人によっては鶏ガラみたいに見える場合もあるし、ある程度肉付きが良い方が若く見える場合もある
自分がどっちのタイプか見極めないとね
私は色々考えてたら、若く見られたい>痩せたいだなー
- 763 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 15:11:23.87 ID:L/DGAqWq0.net
- >>762
そう言っても、現実に太る（脂肪を付ける）気はサラサラ無いでしょ。
TRFのダンサー２人が全く老けないのは
やっぱり鍛えてるからだと思う。
顔は年齢でゲッソリしてくるけど
老けて見えないのは美肌がポイントなのかな？と思う。
- 764 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 15:27:10.60 ID:snVhMV2J0.net
- 私は筋肉をつけて維持したいなー
そのほうが健康で若々しくいられるかなあ
年いったら筋トレ大事だ
- 765 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:01:31.47 ID:LCt8wi5u0.net
- >>763
そうだねwピンポイントで肉つけられないからね...
私は顔が細いタイプ（筋トレはかなりしてる）なので、痩せると頬がこけて見えるのが悩み
頬だけに肉をつけたいよー
ちなみに、上半身はがっちりしてるので、貧相には見られないのが唯一の救い（？）
筋トレ継続頑張るぞー
- 766 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:03:29.22 ID:LCt8wi5u0.net
- >>765
書き忘れたけど、田中宥久子さんの造顔マッサージを毎朝してるので、法令線やシワが少ないし、青汁のお陰？か肌は割といい感じ
- 767 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 09:32:14.61 ID:ThMO/zMR0.net
- 私も程好く筋肉を付けてそこそこ細身で健康でいたい
BMIも19前後で良いやと思う
何か特定の物だけ食べないとかそういうのは長く続かないし
綺麗にはならないよね
筋トレは今日はやりたくないなって日もあるけど
始めると気持ちよい
- 768 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 22:58:12.41 ID:w2RVQsbQ0.net
- 以前体重をグラフにつけるアプリ使ってる時半年位でじわじわ増えた
久しぶりにまた体重体脂肪率グラフにして計るだけダイエットしようとしたら日々増えている
やめろと言われるとやりたくなるタイプのせいか、
逆に寝る前に間食すると増えるのか？キムチ鍋の汁まで飲んだら塩分でどの位増えるのか？などと妙に実験気分になるのが敗因と今回わかった
ホントは増減の自己分析をして改善するのが趣旨だからどうすると減るのか？を実験しろよと自分にツッコミ
しばらく体重計から離れます
- 769 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 23:18:27.19 ID:qEYALFKH0.net
- 結婚式に向けて上半身と腹中心に引き締め頑張ってる
腕は筋トレの効果出やすくていいけどサボるとすぐ戻るね
- 770 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 11:29:41.26 ID:Bn9IcM2M0.net
- >>769
一瞬結婚おめでとう！と思ったけど、このスレにいるって事はお友達の式に出席なのかな
パーティドレス着るのに上半身気になるよね
私は全然周りが結婚しないから機会がないけどw
目標に近づけるといいね
筋トレお互い頑張ろう～
- 771 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 12:15:19.21 ID:0bznmuyU0.net
- これから式を挙げるのかなと思ってた。
私も入籍だけ先でこれから写真撮るから痩せないと。
- 772 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 15:54:41.09 ID:u0gcnOsV0.net
- ここ見て腹筋ローラー買ってみた！
引き締まるかなー。
- 773 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 16:33:01.34 ID:wC4rMuP70.net
- 入院生活1週間で食欲あっても間食できず、病院食だけなので3キロ痩せた。
退院後、家の食事が合わず、さらに感染症もあり食べ物一切受け付けず1週間で3キロ痩せた。
これじゃあ、マズイと点滴したら逆に食欲増してきた。食べたいっと思えることにもカロリーって必要なんだと実感したよ。
- 774 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 17:56:23.68 ID:7ySvJ1az0.net
- >>773
まずは健康だよw
病院食って、すごくバランスが良いから
カロリーの割には太らないと思う。
- 775 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 18:03:16.52 ID:JrXleJkM0.net
- 本当にその通り。
スレタイには悪いが、とりあえず痩せればいいという訳ではないよね。
食欲も邪険な存在と受け取らず、健康だからこそと受け取って欲しいかなぁと、実感しています。
- 776 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 08:17:23.06 ID:RLRg/jEn0.net
- 同感
まずは健康だよね
でもBMI22以下スレの方は皆比較的運動や筋トレをして
バランス良くたんぱく質も野菜も果物もお米＆パンも食べて
痩せ過ぎず太り過ぎずのBMI19前後を維持している感じで
心身ともに健康的な感じがする
努力家が多くて参考になるよ
- 777 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 16:38:34.29 ID:oih7idtO0.net
- 肥満因子DNA検査したら、私は糖質で太るタイプみたいだ
逆に脂質、たんぱく質は分解能力が高い
糖質制限まではしてないけど、ベジファースト、たんぱく質しっかり、炭水化物はちょこっと...を続けるとすぐ痩せるから、なるほどなーと納得
たんぱく質も摂りすぎは腎臓に負担かけるから、バランスよく体調見ながらこれからも頑張ろうっと
- 778 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 20:48:02.04 ID:hpJ9QCBP0.net
- シンデレラ体重なんてものがあるんだ、どれどれ私は…と計算してみたらシンデレラ体重に近かった
なのに体脂肪率は肥満、だけど胸も尻も貧相
最悪の体型だな…はー、運動つらいなあー
- 779 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 22:39:06.62 ID:sdrMCP6a0.net
- シンデレラ体重なんて知らなかったわ
JKやJCに流行ってるのね
BMI18目指すなんて不健康すぎる
- 780 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 22:58:24.91 ID:3U5ATFBU0.net
- BMI25からBMI19まで落として
ウエストも70から58まで絞れてきたのに
太ももだけが太いまま…
腰回りやお尻よりも、太もも周りの方が大きいと思う
ここは何したら落ちるんだろう
- 781 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 23:01:24.86 ID:In/vy9st0.net
- >>780
運動で筋肉ついたらさらに太くなりそうだし、リンパマッサージとかじゃない?
- 782 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/15(土) 23:16:04.88 ID:3U5ATFBU0.net
- ありがとー
名前だけ聞いたことある
ググッてみるわ
- 783 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 00:00:19.22 ID:q10j49QU0.net
- 太ももは大転子出っ張ってると太いって確かこの辺りのスレで聞いたので骨盤矯正ベルトしてる
- 784 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 08:38:28.56 ID:B71Vk+Th0.net
- >>783
下半身太りは歪みが大きいんだよね。
自分もふくらはぎの外に肉がついてて
痩せても落ちなかったんだけど
O脚なのが原因らしい。
脚がまがってるから、肉が守ろうとするんだって。
- 785 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:37:37.62 ID:irVeeuj60.net
- 流れぶった斬りごめん
前に朝食を抜いて後は普通に食べるというのをやって
最初は痩せたんだけど
そのつい朝を抜く飢餓感から昼と夜をドカ食いする様になって
あっという間に元の体重より太ったｗ
結局まあまあ痩せた体を維持するには
3食腹八分目で食事を抜かない事だとわかったよ
あと炭水化物を抜いても飢餓感が襲うので
炭水化物は少なめにしても抜かない方が良いみたい
- 786 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 19:35:42.62 ID:6L8DDZks0.net
- その三食八分目が難しいわー
私は朝抜いた方が昼までもつよ
朝軽く食べると、11時くらいにもうお腹が空いてしまう
ドカ食いの癖を治したい
- 787 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 19:51:02.44 ID:B71Vk+Th0.net
- >>786
わかる。
一食を低カロリーに収めるのって
結構、むずかしいよね。
そして朝食を食べない方が胃の働きが活発にならないのか
午後２時くらいまで持つよね。
朝・カフェオレ、昼にボリューム持たせて
夜・少な目が自分は調子が良い。
- 788 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 21:50:50.75 ID:6p3RwAfi0.net
- 10キロダイエットして155 48に戻したけどウエスト測ってみると68センチ。
Mサイズのパンツが履けるから63位だと思ったのに目を疑ったわ。
腹筋で贅肉も取れたし筋も出てるのに。
あと何をすれば5センチ細くなりますか？
- 789 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 22:19:48.10 ID:B71Vk+Th0.net
- >>788
Mサイズでも
そんなもんだと思うよ。
６３って、実寸のタレントサイズで
飯島直子が６６と言ってたな。
- 790 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 07:51:46.32 ID:6R+EUOJp0.net
- おのののかも前に北野武が出てるTVで実際に測ったら
ウエスト68cmだったね
ちなみにおのののかの公式には体重43kgウエスト58cmとあるｗ
おのののかは多分体重も50kg位はあると思うよｗ
タレントですらそんなもんだよ
- 791 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 12:40:52.39 ID:IGSAF9DJ0.net
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- 792 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 13:55:52.12 ID:2WH5T//t0.net
- http://braa.cde.jp/nightnews/0416.jpg
- 793 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 13:57:06.68 ID:dcI6BiUO0.net
- 普通にウエスト実寸で56cmだけど
へそ周りでも65cm
159cm/48kg/体脂肪率19%
芸能人でその太さならヤバいよ
- 794 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 14:17:09.79 ID:6R+EUOJp0.net
- >>793
ウエスト細いね、運動とかしてる？
あなたと同じ位の身長のこじるりも
その番組でウエスト実寸64cmだったよ
ちなみに公表しているウエストは57cm
おのののかは身長が169cmだから
ウエストが68cmでもそんなに太いって程でも無いと思う
身長が170近いから体脂肪が少なくても体重も55kgにはなるもんね
- 795 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 14:24:04.53 ID:6R+EUOJp0.net
- 河北麻友子(58cm)
桐谷美玲(54cm)
↑160cm台で30kg台のこの2人ですらウエストはこんなもんみたいだから
やっぱり普通の人は60cm台前半なら細い方じゃないかな？
たまに体質で本当に細い人もいると思うけどねｗ
- 796 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 14:44:56.16 ID:YQWEbtg70.net
- 私は160センチ43キロで
こないだウエスト測ったら60センチだった
- 797 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 14:45:43.00 ID:8n7xE2Dc0.net
- ウエスト細い人って胴長短足の人多いよね
柏木由紀とか
脚長い人はウエストくびれにくい
道端ジェシカや飯島直子はウエストがくびれにくいのが悩みらしいし
- 798 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 15:01:45.46 ID:YQWEbtg70.net
- 短足多いのかな？
そんな私は自慢じゃないけど座高80だから昔から足長いと多くの人に言われてきた
ご参考まで
- 799 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 15:57:16.84 ID:aJ8g8bUI0.net
- 座高と脚の長さは関係ないよ
脚といっても膝下短いとか膝の骨が前横と出てたら不恰好だよね
骨格は変えられないけど性格は気をつければ変えられるよ
- 800 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 15:58:46.61 ID:nPPuLckH0.net
- 全身を見て、出るところはそれなりに出てて
引っ込んでるところは引っ込んでて、ぜい肉が無いなら
そんなにサイズにこだわる事はないと思う。
- 801 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 16:18:56.03 ID:7k/6oWlB0.net
- >>797
負け惜しみ乙
>>799
あなたは気づいてるのに性格も悪いんだね
骨格も悪そうだから可哀想に…
- 802 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 16:24:35.77 ID:11JE28+o0.net
- >>801
横からごめんだけど胴長はウエスト細い傾向にあるよ
良い悪い抜きにして
キャメロン・ディアスの悩みが胴が短くてウエストくびれないことらしい…
- 803 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 16:35:12.28 ID:6R+EUOJp0.net
- 体型の事位で揉めないで～
- 804 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 17:02:49.10 ID:8n7xE2Dc0.net
- ID変えてまで必死ねw
2chなんて自分の姿相手に見えないからいくらでも嘘つけるしなんか痛々しいわ
- 805 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 17:29:42.57 ID:h1XN9Oho0.net
- 胴短いと内臓詰め込むから樽になるのよね
フィギュアのトゥクタミシェワとか
全体的に細～くて薄～い人はまた違うかもしれない
- 806 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 18:48:58.86 ID:nPPuLckH0.net
- 体重やサイズにこだわるより
見た目とか洋服を着こなせるかどうかだと思う。
- 807 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 19:38:49.88 ID:o0b1bWwB0.net
- 154cm
46kg
19%
だけど、ウエスト63くらいはある...
骨格もあるのかな
肩幅がっしり胴が短い体格
腹斜筋鍛えるストレッチ始めてから、少しはくびれたけど、基本お尻も貧相で寸胴体型
- 808 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/17(月) 20:06:43.65 ID:u2+grtIJ0.net
- >>805
そうそう
内臓の大きさなんてそれほど差がないんだからｗ短い胴回りにパンパンにつまれば太くなるし
長いところにゆるゆると入れば細くなる
- 809 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 07:13:22.96 ID:Wl7vsclg0.net
- メディアのウエスト50cm台は胡散臭い
自分の友達は学生時代の細い頃ですら
ウエストが細い子でも62cmとかあったよ
あと高校時代家庭科でスカートを作る時に全員ウエストを測ったけど
皆65cm位あったｗ
ぶっちゃけ主婦友さんも学生時代からの友達も
ダイエットの話からウエストいくつなんて話になると
ウエストなんて30代を境に70cm超えちゃったりしてるｗ
現実はそんなものかと思われます
体重なんかも全国の高校生の平均体重ですら
158cm位の子で50kg以上あるんだよねｗ↓
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
- 810 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 08:19:37.52 ID:xlT20SOI0.net
- >>809
でもさぁ、下はこんなもんってボーダーあるけど上はいくらでもいけるじゃない？
そいつらが平均あげてるんじゃないの？って思うんだよね
- 811 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 08:24:12.98 ID:fPyLeNnk0.net
- BMI18でウエストは50cm台だけど体脂肪率は27%です( ´)Д(｀)
は～ 食欲止まらん、運動したくない
- 812 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 08:33:24.02 ID:GOS2TWNn0.net
- いっつも思うんだけど
BMI１８．５を切ってたり、ウエスト５０センチ台の奥様が
なんでここにいるんだろうか？
維持したくて見てるんだろうけど
もうそれ以上、痩せようとするのは健康上、危険だし
Mサイズが一番、流通してるから
それがちょうど良いと思うんだけどな。
色んなサイズ展開してるメーカーもあるけど
ほとんどXS以下は数が少ないし。
まあ、売れ残ってて、安くなってるパターンもあるね。
- 813 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 09:50:35.51 ID:Wl7vsclg0.net
- >>810
確かに100kg超えなんて猛者もたまにいますが
体重28kgみたいな摂食障害の子もいるから
平均だとやっぱりこんなものなのかな？なんて見てますよ
>>812
BMI22以下スレは標準位の方がBMI19ないし18を維持もしくは目指す感じで
痩せすぎも太りすぎもいないイメージでした
衣料品のsやxsは痩せている人用というよりは
140cm台の小柄な人向けって感じですよね
- 814 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 11:39:19.02 ID:JSV+yXk50.net
- 尻、太股が全然痩せなくてつらい。ダイエット番組でで尼神インター誠子がタンクトップと膝上スパッツで測定して163㎝65ｷﾛ位で、身長同じで55ｷﾛ洋梨太りの私は誠子の下半身より太い。
短足胴長、お腹と上半身は太くないと思うけど下半身デンとしてるせいで60ｷﾛ以上に見えると思う。
スクワット、歩き、骨盤矯正パンツしてるけど効果なくて、他にやるべきことあればアドバイスほしいです。
- 815 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 11:47:20.83 ID:Edag+I500.net
- >>814
全く同じ悩みです。
歩くのも歩けば歩くほどに太くなる歩き方ってあるみたいですね。
靴なんかは外側内側どちらがよく減りますか？そのくせを治すだけでも違うらしいですけど習慣はなかなか治せないですよね。
仰向けに寝ての自転車こぎつけなんかは太ももを細くするのによいと聞きますが毎日地味に続けても効果のほどはよくわからないです。
- 816 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 12:29:13.97 ID:GOS2TWNn0.net
- 下半身の骨格が歪んでるのかな？
腰・骨盤・ヒザ・O脚の歪み治し体操や
整体とか良いのかも。
健康にも良いしね。
- 817 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 13:07:49.58 ID:JSV+yXk50.net
- お二方ありがとうございます。
>>815
靴のすり減りは外側内側ともあまりないですが、前後で比べると後の先端？が減ってます。引きずって歩く癖はあります。
仰向け自転車こぎはしたことないのでさっそくやってみます。
>>816
歪みはある気がするので矯正パンツ履いてるのですが効果は微妙です。軽度ヘルニアとＯ脚なので歪み体操や整体も取り入れてみますね。
- 818 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 21:26:33.00 ID:CH4Lahz70.net
- スレタイBMI20以下のスレにしてもいいくらい、ここの奥様たちは、スリムをキープしてるよね
22くらいの人はいないか、ROMのみって印象...
- 819 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/18(火) 23:52:18.54 ID:aIlFIO6b0.net
- 以前はBMI20以下スレあったよね
ある程度は減量成功して、キープ目的の人も多そうだし、需要ありそうだけどな>BMI20以下
- 820 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 06:57:28.61 ID:qMMs4FUm0.net
- BMI22位からやや痩せのBMI18.5とか19を目指す感じで
BMI22以下で良いんじゃない？
BMI20以下だとBMI15とか目指す人が出て来そうでｗ
あんまりにも痩せを推奨すると摂食障害の方を助長してしまいそう
- 821 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 07:43:49.55 ID:F80FfXxv0.net
- BMI20より体脂肪率20%以下のスレが欲しい
BMI18でも全然痩せじゃないし
- 822 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 07:52:15.35 ID:qMMs4FUm0.net
- >>821
私も体脂肪率は14％だけどBMIは19あるよｗ
ちなみに女性で体脂肪率20％切る人って超少数派だよ？
私の周囲でも普通158cm45kg位の痩せた人でも25％前後あるからｗ
需要を考えたら一般的に標準からやや痩せのBMI22以下で良いと思う
別に22以下ならBMI17のスーパーモデル体重維持の人がいても良いんだし
- 823 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:06:34.55 ID:F80FfXxv0.net
- >>822
そうなんだ…
今BMI18.5で体脂肪率18%だけど、下尻とウエストと背中が肉々しいw
BMI19体脂肪率14%って羨ましい
見た目に筋肉わかるよね
筋肉量はどれくらいですか？
- 824 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:10:19.86 ID:ej4LWp2x0.net
- >>821
自分でスレ作ればいいじゃん
- 825 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:24:54.01 ID:qMMs4FUm0.net
- >>823
筋肉量はちょっとわからないかも
体脂肪率と体重とBMIしか出ない体重計だｗ
- 826 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 08:49:30.62 ID:ZNjOgkm50.net
- BMIは19以下でも腹はぶよんぶよんだ、二の腕もダルダル
「太ってないね」とは認識されるだろうけど｢痩せているね｣とは認識されない体型
- 827 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 11:05:00.97 ID:F80FfXxv0.net
- >>825
そっかぁ残念！
ありがとう
- 828 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 11:13:18.79 ID:jxt2xkcB0.net
- >>822
定期的に運動してないと無理だよね。
- 829 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 13:49:19.09 ID:4ywbjV8u0.net
- >>822
私はBMI19台で、体脂肪率20%ないくらいだけど、一見全然痩せて見られない
実際の数字がどうであれ、華奢に見られたいな...一生に一度くらいは（泣）
- 830 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 14:06:47.95 ID:jxt2xkcB0.net
- 欧米はメリハリにこだわって
やたら細さにこだわるのは日本独特と聞いたな。
男はそんなに求めて無いのに
女同士は細さを競いたがるよね。
男がマッチョを競うのと一緒なのかな？
- 831 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 14:40:53.92 ID:4ywbjV8u0.net
- 実は細い中にもメリハリは欲しいというワガママ（笑）
見た目や肩とか華奢なのに、二の腕とか絶妙なプニッと感をめざしてるんだけど、難しい
それが可能なのは、骨格とか骨が細いタイプなのかなーと思う
- 832 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 16:11:18.90 ID:kAjc4JVF0.net
- >>829
充分だと思いますよ。
あまり自分をいじめないで欲しいと思います。羨ましくも思っている人もいるとおもいますよ。
- 833 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 16:31:18.46 ID:4ywbjV8u0.net
- >>832
優しいお言葉ありがとう
頑張ってるのに、自分の理想になれていない気がして、モチベーション保つのに必死でした
自分に厳しく！と思ってましたがたまには労わりながら気長に努力していきたいです
- 834 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/19(水) 18:29:55.57 ID:kAjc4JVF0.net
- やはりその数値をキープされるのには
日頃の自分への厳しさもお持ちなのだと思いましたが、レスを頂き素敵な思いやりのある方だとお見受けいたしました。
見かけもさることながら内面の素敵さで充分周りを魅了できていると思いますよ。
- 835 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 02:32:12.50 ID:iYzF+ZAp0.net
- 生理前(時)と終わったあとでは体重が3～6キロくらい違うことがあって驚く、
私だけでしょうか。生理前チョコ食べ過ぎなのかも。
- 836 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 07:34:57.30 ID:7ug2sRpN0.net
- 生理前はもう仕方無いよねｗ
チョコとか甘い物が無性に食べたくなったり
ポテチが無性に食べたくなったり
でも食べないで我慢しても結局むくみで2kgは増えるみたいなね
- 837 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 12:12:38.72 ID:XKyOJzXf0.net
- 1～2キロは増えるけれど6キロはさすがに経験ないなあ
- 838 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 12:47:28.40 ID:qcC7G7Xr0.net
- >>835はスレタイどおりの人なのかな？
すごく太ってる人数名が5キロ位の変動はよくあるよねーって話してるの聞いたことがある
それか体重計が壊れてる可能性もないのかな？
- 839 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 12:53:02.25 ID:J6EMrDKn0.net
- >>835
若いんじゃない？自分はそろそろ閉経だし500gしか増減ないよ。
- 840 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 13:27:02.22 ID:vGkbCcRL0.net
- >>839
年齢は30です。
あまり若くはないんですが。。
スレタイ通り通常bmi21～22です
ここはストイックな奥様も多いのにデブ奥みたいな
書き込みしてごめんなさい
- 841 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 13:32:55.03 ID:5OWAcvnt0.net
- >>840
既女板では十分、若いし
わりと日常的に動く感じなら
ちょっと食事を減らせば
２～３キロはすぐ落ちると思う。
本当に体質って、いろいろだよね。
- 842 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 15:20:46.04 ID:7ug2sRpN0.net
- >>840
アレルギー持ちだとアナフィラキシーで全身むくんで6kg位増えたり
腎臓が弱いとむくんで6kg位増えたりするみたいだよ
低塩でたんぱく質控えめ小食にすると良いかも
>>838
巨の人達って
朝と夜で5kg位違うらしいですよねｗ
- 843 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 15:24:03.97 ID:QlEu8jE90.net
- >>842
アナフィラキシーの意味わかってる？
- 844 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 16:46:30.65 ID:7ug2sRpN0.net
- >>843
私食物アレルギー持ちで
何度か前身パンパンにむくんで病院に行った事があるので
わかりますよ
ちなみに瞼が開かない位顔も何もかも腫れ上がって顔の輪郭もわからない位
まん丸に膨れます
苦しいだけで痛くも痒くも無いんだけどねｗ
- 845 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 16:59:56.83 ID:ntoWkKeV0.net
- 顔がそこまで腫れるなら、アレルゲンに直に触れた喉はもっと腫れて呼吸困難で死ぬけどね普通。
- 846 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 17:03:17.62 ID:Myu8OOVD0.net
- >>844
アレルギー持ちなのに何度もなるって馬鹿？
いつか死ぬよ？
- 847 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/20(木) 17:18:26.10 ID:7ug2sRpN0.net
- >>845
人によってアレルギーの出方は千差万別ですよ
>>846
たまに本当に死んじゃうから気をつけてね
と怖い顔で看護師さんに言われました
今はちゃんと気をつけてますｗ
- 848 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/21(金) 17:52:08.02 ID:vb3DxXerO.net
- 夕御飯
- 849 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/22(土) 20:26:21.14 ID:inefyF8GO.net
- お休みなさい
- 850 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/22(土) 21:58:00.31 ID:nHJ+wyke0.net
- >>847
草生やすの癖なの？
- 851 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 21:41:07.95 ID:PPoXYj1Z0.net
- ダイエット始めて3ヶ月
数日前からついに恐れていた食欲の波が襲ってきた
仕事の日はまだ何とかなるんだけど休みの日はヤバい
もやしとこんにゃくとわかめサラダ大量に食べて何とかカロリーセーブしたけど
- 852 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 21:42:36.47 ID:FH6Nvfw20.net
- >>851
えらい
欲望のままに食べて今すごいことになってる
- 853 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/23(日) 21:45:07.05 ID:PPoXYj1Z0.net
- >>852
えらくないよ
置き換えただけで、お腹ぱんぱんで苦しくて
我慢できない自分てほんとバカだなあと情けないよ
- 854 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 06:26:13.43 ID:hWVKisRd0.net
- ヨシケイの様なサービスで、ダイエットプログラムの食材宅配サービスあると良いのにー。
おやつも一応、ポッキー１本入っていたりとか。
- 855 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 06:39:05.61 ID:MWt1Q+3X0.net
- それ「痩せられなかった！」って苦情きそうｗ
- 856 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 06:50:19.75 ID:r/K+EI7Y0.net
- >>853
だーーーっと出て行ってそれでオッケーですよ、
ついでにデトックス。
- 857 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 07:56:57.30 ID:mp+GYl1a0.net
- >>856
ありがとう…確かに今朝はだーっと来た
しかし、自分飽き性でダイエットもいつも3ヶ月くらいで挫折してしまう
体型維持にも、ずっと美意識保って、節制や運動を何年も続ける人、本当に尊敬する
今は落ちてしまったモチべをどうやって持ち上げようか考え中
- 858 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 08:47:31.86 ID:FhXoBADq0.net
- 短期間超小食にして我慢してダイエットしても
いつかは爆発するのは皆同じだよｗ
>>857さんの意志が弱い訳じゃないよ
元々標準的なカロリーと体型の人なら
一日の摂取カロリーを200Kcalだけ減らすと
260日後には7.2kg痩せる計算だから
少しだけ節制して長い目で見た方が続くよ
- 859 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 10:18:48.39 ID:JicDaH9Z0.net
- >>851
３か月、一度も爆発しなかったのが
逆にすごいと思う。
みんな付き合いで外食の日とか
ついついストレス溜まって
お菓子食べちゃったりとか
多少はあると思うな。
また今日から節制して行けば良いんだよ。
>>854
病気でカロリー制限してる人の食事はあるよね。
一か月くらい試してみようかと思ってる。
- 860 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 11:19:39.14 ID:g5u0qO2Q0.net
- 糖尿病用とか良さそう
一時期ニチレイの冷食買ってたけど高い
イオンで似たようなのに変えたけど飽きちゃった
- 861 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 13:42:31.77 ID:mp+GYl1a0.net
- ここの奥様方優しい…ありがとう
とりあえずちょっとおしゃれして街に買い物行って
スレンダーな夏物なんかをウィンドウショッピングして気持ち盛り上げてきた
何事にもハマりやすいのでこの3ヶ月間はオタク並みに栄養計算したりして楽しんでたのが
ふっと糸切れちゃった感じ
もうちょっと緩い気持ちで気長にいきます
- 862 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 18:14:04.83 ID:+Umu9HHd0.net
- >>861
＞何事にもハマりやすいのでこの3ヶ月間はオタク並みに栄養計算したりして楽しんで
すっごく分かる、私もこのタイプでダイエットが趣味みたいになって、それほど苦じゃなかったんだけど、維持モードにしたとたんに糸が切れた
これまでの頑張りを無駄にしたく無いから、私も気合を入れなおそう
細く長く続くダイエットを目指したいな
- 863 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 18:34:06.81 ID:FE+VexEg0.net
- 私は栄養計算はしないけどカロリー管理は結構びっちりやった
停滞してからも1年くらい
でもある時もういっかなーになってしまって増えて現在焦ってるとこ
日常生活にならないとダメだなって思う
- 864 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 19:02:39.05 ID:mZOjcXLQ0.net
- ダイエットは生活を変えること
生き方を変えることだというからねえ
一生続けられる、
無理のないストレスのないやり方じゃないとダメよね
- 865 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 20:45:40.43 ID:uzndVwoI0.net
- どんだけデブマインドだよって感じだけど
世の中こんなに便利で、あれもこれもお金を出せば楽して手に入るんだし
楽して筋肉質な体を手に入れる方法があってもいいのにな～ と思いながら筋トレしてる
- 866 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 20:52:08.20 ID:g5u0qO2Q0.net
- 宝くじ当たったら料理のうまい栄養士さんに食事の支度してもらうんだ
夜だけでいいから
筋トレ部屋作って時間になったらトレーナーさんが来るならやるかもしれない
この怠け癖なんとかしないと続かないなw
- 867 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/24(月) 22:59:21.00 ID:JicDaH9Z0.net
- >>865
貧しい時代から一転して
健康体重を手に入れられるようになったのに
それを減らそうと試行錯誤してるから
人間って、滑稽だよね。
- 868 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 06:20:45.76 ID:yc0dxDFz0.net
- >>851
体脂肪率がすでにそれなりになっているなら
チートディをつくってみてはどうだろう
- 869 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 06:29:39.53 ID:oah1MxTq0.net
- チートデイって、過食のキッカケになってる人多くない？
- 870 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 07:27:59.77 ID:skPZ0LYW0.net
- >>869
まあいいやの原因にはなってる
- 871 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 16:44:00.22 ID:LgPuHnAE0.net
- 今日まさにチートデイだった
でも買い物のときに美味しそうなチーズケーキを我慢して
帰りにコンビニでアイス我慢して帰って来て
家にあるどうでも良いそんなに美味しくも無いものを沢山食べちゃった
ダイエットコーチeikoさんとう方の本に
スイーツを食べる時は本当に食べたいちょっとお高い物を一つだけ
でないと満足できなくてジャンクな物を沢山食べちゃうと書いてあって
今日実感しつつ納得した
明日から又地道に節制します
- 872 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/25(火) 19:51:13.78 ID:pOyB59Wg0.net
- 間食はしすぎなければいいってのはわかるけど
食べ始めるとついついバリバリ食べちゃうから駄目だわ
- 873 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/26(水) 20:32:17.91 ID:v1eW/rLLO.net
- お休みなさい
- 874 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 18:43:44.54 ID:1ryV5yv80.net
- 無限キャベツ初めて作ったけど、美味しいわ
キャベツとツナと、鶏ガラスープの素、ごま油をレンチンか、フライパンで蒸し焼きにするだけ
お腹いっぱいになって満足
- 875 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 19:21:15.83 ID:e8BpEUUr0.net
- ピーマンのパクりか…、
食材かえれば、全部無限かよ。
- 876 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 19:42:10.71 ID:oX3Ou/Dc0.net
- レシピ色々あって、マヨネーズとか入れるのもあった
無限?かどうかは人それぞれだけど、キャベツをたくさん食べるのにはいい調理法かなと思うよ
味を薄めにすれば、ご飯が進む系にはならないし
- 877 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 19:46:41.47 ID:e8BpEUUr0.net
- キャベツなんて、べつに食べにくい食材じゃないしそれだけ無限に食べたってだから？って感じ。究極、塩でも無限に食えるわ。
その調理法って食べにくいベーターカロチン系の食材の調理法だから 無限って崇められるんだよ。ネーミングマネすんな。
- 878 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 19:54:54.23 ID:wP6CPSqO0.net
- キャベツはクラコンとごま油で和えて食べる
- 879 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 20:07:51.27 ID:kUICZjII0.net
- ID:e8BpEUUr0って何と戦ってんの？
一人ムキになってバカみたい
- 880 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 20:14:38.85 ID:oX3Ou/Dc0.net
- >>877
何か、気を悪くしちゃったみたいでごめんね
ネーミングは真似したわけじゃなく、単にその名前でレシピがあったから試しに作ってみただけよ
確かに、生でも塩でも食べれるよね！
- 881 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 21:29:53.36 ID:wy2Qf1BE0.net
- 腹筋は腹筋ローラーをやってるんだけど、
お尻とその下の太ももがデブでダルダルの上
セルライトがびっしり
どんなトレーニングが効果的か教えてください。
- 882 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 22:08:23.10 ID:VWweO0cD0.net
- スクワット
- 883 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 22:27:03.43 ID:n9VtTO590.net
- バレエビューティフルとかトレーシーのマット、クローディアの下半身がお尻と脚に効くと思う。
- 884 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 22:45:26.66 ID:Jt0Pxg2a0.net
- 私はバレエビューティフルで自重トレと
クラランスのマルチマスでオイルマッサージ
両方頑張ってセルライトがかなり改善しました
- 885 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 23:27:28.72 ID:434l5DLF0.net
- >>874
毎日食べてますよw今問題のあのアプリですよね
- 886 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/27(木) 23:30:51.02 ID:wCbxMw/20.net
- どのアプリ？
- 887 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 06:27:18.25 ID:UpatQhgz0.net
- >>881です。
教えてくれてありがとう！
親切だわー。
- 888 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 06:34:51.33 ID:FO+gifxs0.net
- >>879
あんたみたいな暴言魔と戦ってんの
- 889 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 18:29:25.42 ID:2cA9cpkp0.net
- >>885
私はFaceboo◯で見かけたレシピだったんだけど、動画レシピアプリあるよね、問題があったの?
クックパッ◯にも色々あるから、試してみよーとにかく思いの外美味しかった
（生のキャベツも好きだよ）
- 890 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/28(金) 20:20:13.75 ID:6CdiSX200.net
- きゃべつはレンジでチンしておかかと麺つゆかけたのが好き
コンソメで丸ごと煮ても美味しいね
- 891 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 20:14:37.39 ID:sCV3wRD/0.net
- >>890
キャベツ美味しいよね。私はレンチンして塩昆布ふりかけて食べてる。
- 892 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/29(土) 20:23:24.68 ID:oH/LtKXo0.net
- 肉団子と煮るのが好き
春キャベツはアサリとキャベツのスパゲティもいいね
- 893 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/30(日) 07:55:34.73 ID:2ViHK3sp0.net
- キャベツのスパゲティの美味しいよね
塩昆布やってみよう
野菜や果物を食べていると同じ位のカロリーを摂っても太りにくいよね
野菜や果物は凄い
- 894 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/30(日) 08:43:09.92 ID:w+YfGO9b0.net
- >>878 やっぱりごま油が美味しそうだなー。亜麻仁油はどうだろう
- 895 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 09:59:48.73 ID:vWeV54NZO.net
- おはよー
- 896 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 20:03:37.59 ID:+ORnT19N0.net
- 昔の書き込みググってたら、セルライトに亀の子たわしが効くってあったから
早速買ってみた！
ポカポカになるから、血行が良くなるのかなー。
- 897 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 20:59:38.10 ID:KtamUop40.net
- タワシか～BBAだから肌ガサガサになりそう...
私はシリコンの突起がついたコロコロローラーずっと使ってるわ
程よい刺激で、脂肪が揉みほぐされる感じで気に入ってる
- 898 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 21:17:33.21 ID:+ORnT19N0.net
- それが、ガサガサどころかツルツルになるらしいよ！
亀の子の様な天然なのものに限るらしいけど。
- 899 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/02(火) 21:30:01.35 ID:KtamUop40.net
- マジ?
おそるおそる使ってみようかな...
合わなそうなら掃除に使えばいいしね！
- 900 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 02:00:28.73 ID:3yqISg/70.net
- 今日行ったお気に入りのお店で
初めて会ったお客さんにもっと太れって言われた
自分はもっと痩せたいのにな
男の人ってむしろポチャがいいのかな？
でも食べる勇気が出ないんだよね
- 901 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 08:53:23.51 ID:iLGAwRjk0.net
- >>900
あなたがBMI14とかのガリガリなら太った方が良いに納得するけど
男性はエリート程細身でスタイルの良い人を好む傾向があり
低収入な男性程ぽっちゃりを好むという統計も出ているよ
少なくとも私の知っている限りのまともな男性は
ほぼ全員平均身長以上で細身でスタイルの良い人が好きだったよ
それに男性のぽっちゃりって綾瀬遥みたいに
痩せていて巨乳とかそういうのを指す事が多い
- 902 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 09:27:26.02 ID:xEN4YnQy0.net
- 男の好みなんかどうでもいい
服を心地よく着られて自分が過ごしやすい体型が一番
- 903 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 10:31:21.91 ID:MAgElqaf0.net
- >>901
結婚してたら男の好みとかどうでもいいわ
喪女は気にした方がいいと思うけどw
- 904 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 12:38:05.55 ID:2LcHau9f0.net
- >>899
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/26(金) 09:26:33.00 ID:d2L48V9a
>>145
最初はやりすぎでタワシによるひっかき傷みたいなのが出来たりしたんだけどそれでも気にせずゴシゴシしてたら綺麗に治ったよ
むしろ肌ツルツルになって素足が綺麗になった
貼っておいたわ。
- 905 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 13:56:59.48 ID:IirQLWOY0.net
- 昔ばあちゃんに亀の子で洗うといいって言われてやってた。
つるつるになったよ～
またやろうかな。
- 906 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 17:40:33.12 ID:2LcHau9f0.net
- 濡れた肌じゃなくて、乾いた肌にゴシゴシらしいわ。
- 907 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/03(水) 18:43:46.40 ID:wVBOG4I80.net
- アトピーだから、ガサガサになりそうよ
- 908 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 08:53:13.30 ID:LjoD5Kk30.net
- 体洗う様の亀の子束子があったような気がする
- 909 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 10:50:32.84 ID:eS0A+Cas0.net
- いっぱいあるのね。種類。
- 910 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 12:35:51.23 ID:Xf51JlN40.net
- ボディ用あるね
初心者はサトオさんって書いてかあった
- 911 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 12:54:53.56 ID:fTqRlGC/0.net
- BMI19になっても夫がデブデブ言ってきてむかつく
そりゃ若い女の子みんな細いからデブでしょうけど
- 912 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 13:35:10.11 ID:BlDT08FT0.net
- 女に過剰に痩せることを要求する男にろくな男はいない
- 913 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 14:29:49.22 ID:NRRyXpv+0.net
- BMI19はデブじゃないよ
むしろ比較的細身じゃない？
BMI19って言ったら158cmだと48kg位だもんね
気にせんでよろし
- 914 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 15:04:43.57 ID:lf7yKCAX0.net
- 連休で旦那がずっとオヤツオヤツ言ってるのがうっとおしい
- 915 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 17:18:09.26 ID:F6rpxPQT0.net
- >>914
本当うちもそう。食べたきゃ自分の分だけ自分で用意して見えない所で食べとくれ。
- 916 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/04(木) 17:19:19.94 ID:7eS3E6ME0.net
- BMI20くらいまできたら、あとは数字より見た目重視で引き締めていかなきゃだね
くびれないから作りたいな
腹を思いっきり引っ込めるとくびれが出現するから、やはり肉に埋もれているんだと実感した
- 917 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/05(金) 00:39:10.47 ID:r6WiAMHP0.net
- そうそう
まぁくびれなんかは骨格の問題もあるから肋骨でも抜かない限りそう簡単に作ろうと思って作れるものでもないけど
痩せてても筋肉が全くないだらしない肉付きの身体には全く憧れない
それなら普通～ぽっちゃりでも張りのあるしなやかな筋肉質の身体ほうがかっこいいと思うから
そういう身体を目指していきたいわ
- 918 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/05(金) 11:12:42.16 ID:NqERTqmB0.net
- わかるわ。
体重はだいぶ落ちたけど
お腹はぷにぷにしてる。
なかなか腹筋って、つきにくいよね。
- 919 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/05(金) 11:47:59.64 ID:ezihJf4U0.net
- >>917
わかる
やっぱり筋肉付けたいから軽い筋トレ毎日頑張ってる
- 920 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/06(土) 20:47:45.46 ID:L1kzirCR0.net
- ダイエット中の栄養管理目的で毎日納豆食べてたら
なんか顔の小ジワが薄くなってきた気がする
- 921 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 08:11:20.65 ID:qmNjlIkH0.net
- 納豆は血栓を溶かしてくれて血行が良くなるって言うよね
それでお肌もピチピチって事かな？
お腹の中の善玉菌の餌になって腸内環境も良くなるだよね
私も食べようかな
- 922 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 08:31:14.90 ID:MAwPjtEM0.net
- ジムで筋トレと有酸素運動をちゃんとやってまあまあの体型をキープしてきたけど
膝を傷めちゃってしばらく安静にしてたら、やっぱデブってきた。
だいぶよくなってきたんでぼちぼちとジム再開したいんだけど、
スタジオレッスン含めどんなものが膝に負担が少ないのかなあ。
エアロバイクは座って漕いでもダメかな？
プールはどうも好きじゃないんだよね
マシンで上半身の筋トレするくらいから慣らしていくかんじがいいかな
- 923 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 09:27:12.28 ID:eJI5mSf70.net
- 私は膝痛い時はバイクよりクロストレーナーの方がいいけど、バイクの方がいいって人もいるから少しずつ試してみないと分からないよ。
- 924 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 09:36:44.08 ID:Oj8l4bf10.net
- >>922
そういう時はcwxを朝から毎日履いてるわ
- 925 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 10:30:34.78 ID:2ykvHodE0.net
- 膝に負担が無いっていったら水泳のイメージ
- 926 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 10:40:10.10 ID:5kuRt3RR0.net
- 膝痛めたときはクロストレーナーがいいね
それかやっぱりプールだね
アクアビクスでも真面目にやれば結構カロリー消費するよ
- 927 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 11:28:29.74 ID:MAwPjtEM0.net
- >>922です。お返事ありがとう
クロストレーナーがいいって意外でした。
踏み込むかんじが膝に悪いような気がしてたけど、状態とかによって色々なんでしょうね
cwxも検討してみよう。でもお高いですね~
プールも食わず嫌いなんで考えを改めないとですね
- 928 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 11:40:12.31 ID:YZZ32ucC0.net
- プール私も嫌い。肌も荒れるし、塩素で気分悪くなる。
良い面ばかりじゃないよ。
- 929 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 12:34:08.62 ID:+3N4r8kQ0.net
- 156cm、42kg→一年で48kgに太った
体脂肪率も18が今は22の時もあるし、誰に会っても、太ったね、ふっくらしたね、オメデタ？とか聞かれる・・
パン、麺類、甘いお菓子が大好きでこうなったから、
まずは小麦メインの食品とか甘いものを辞めたい
ここの人たちの頑張りに比べたら本当レベル低いけど、まずはそこから・・
みんな意志が強くて偉いです私も頑張ろう
- 930 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 12:41:40.93 ID:2K/xAqYX0.net
- 156で48で太ってる？
- 931 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 12:45:35.39 ID:riBZHphd0.net
- >>921
血行が良くなるの？
冷え性とか汗かきにくいとか、そういうのにもいいのかな？
汗かきたいのに汗が出ない。
特に顔から上は。
- 932 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 13:00:51.86 ID:00jcOQXh0.net
- >>928
わたしは逆にプールに行くようになって
元々脂性で吹き出物だらけだった肌が綺麗になったなー
塩素のおかげか肌がツルツルに
痩せはしないけどそのためだけに週2続けてるかも
- 933 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 13:34:57.69 ID:PXQwnKrM0.net
- >>920ですが、先月のNHKの人生レシピって番組で腸内細菌の特集をやってて、
美肌、シワ消し、アンチエイジングに、大豆のエクオールとかいう成分が効くってやってたの
大豆ならなんでもいいのではなく、できれば粒のままが一番エクオールが多く、
それも細菌が整った腸内で作られるから納豆か一番良いという話でした
ちなみにエクオールは食欲を抑える効果もあるとか
- 934 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 15:49:12.72 ID:uXSpBilR0.net
- >>932
塩素は発ガン性ありますからお気をつけて
- 935 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 17:14:47.83 ID:qmNjlIkH0.net
- >>929
とりあえず砂糖を使ったお菓子と菓子パンを控えてみては？
炭水化物自体は抜かない方が良いよ
脳は糖を一日130ｇは使うけど脳に糖が来なくなると
糖新生と言って
筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳の栄養にするから
筋肉が落ちて代謝が落ちる
長い事糖が少ない生活を続けると体が少しの糖でも生きられる様に順応して
普通にご飯を食べると一気にリバウンドする低燃費で太りやすい体になるよ
3食バランス良く食べてお菓子を控えて
乗り物を出来るだけ使わないで歩く様にするだけでも
やや痩せ位を余裕で維持出来るよ
- 936 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 20:39:17.05 ID:KK6nI8SL0.net
- >>929
身長153だけど増え具合が一緒！
でも家族以外からは太ってると言われない
家族には二の腕やお腹見られてるのでヤバいヤバい言われまくってる
- 937 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 22:01:00.43 ID:+3N4r8kQ0.net
- >>935
ありがとう、そうだよね、それが一番良いよね
パンだけで朝もお昼も済ませたり、甘いお菓子毎日食べたりしてたから、
まずはそこから脱却する！
このままじゃ糖尿になりそうだしね
- 938 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 22:04:18.36 ID:+3N4r8kQ0.net
- >>936
じわじわ太って気付いたらここまで増えてしまいました・・
私も家族には散々な言われようだよ
二重あご、二の腕、お腹、下半身、ぜんぶヤバイって言われる
全体的にゴツくなったと言われるし、やっぱり5kg以上違うと別人になるんだね・・痛感
頑張りましょ
- 939 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 22:23:33.09 ID:PcWK1KoJ0.net
- >>934
プールやってる人みんなガンになりやすいの？
怖い
- 940 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 23:26:27.12 ID:JsNqUtZ70.net
- >>645
遺伝子解析、いろんな会社があるんだろうけど
検体の処分とか気になって踏み出せない
超個人情報だから、速やかに処分してほしいわ
- 941 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 23:28:00.67 ID:JsNqUtZ70.net
- >>940自己レスごめんなさい
アンカーなしで書き込むつもりがミスしてアンカーつけちゃった
どんだけ亀レスしてんだ私、ごめんなさい
- 942 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/07(日) 23:56:21.48 ID:KjrWApge0.net
- >>941
廃業、不明が4割（読売）だそうです。
http://alfs-inc.com/DNA/034.htm
- 943 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/08(月) 00:08:47.87 ID:waW55H/S0.net
- >>942
ありがとうございます
見てみます
- 944 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/09(火) 22:43:27.08 ID:xsLkvQJd0.net
- 明日は久しぶりにジムに行こう…
- 945 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 13:15:09.49 ID:ux/7Y8G20.net
- ジム行ってきた！今日担当してくれたトレーナーさんがイケメンだった！
モチベーションめちゃめちゃ上がったわ
がんばろう
- 946 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 18:27:33.17 ID:rhIj+aqf0.net
- キモい
- 947 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 19:36:15.31 ID:MZ2r96tP0.net
- ママ友もみんなスポクラやテニス通ってるけど、イケメンコーチ居たーって普通に盛り上がるわ。
半分遊び気分で言ってるだけなのに、マジでキモがる方が気持ち悪いな。
- 948 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 19:49:33.07 ID:54gUVRDw0.net
- >>945
まんこ濡れたの？
- 949 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 21:13:36.86 ID:rhIj+aqf0.net
- >>947
マジでキレて更にキモいw
- 950 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 21:22:59.45 ID:Dk9DL+/90.net
- BBAはキモい
- 951 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/10(水) 23:00:25.26 ID:5HbYTuZn0.net
- 私は骨盤矯正始めたんだけど担当してくれたのがめっちゃイケメンで恥ずかしかったわ
でも上手かった
ヤンキーみたいなのは嫌いだから恥ずかしくても上手なイケメンの方がいいわ
- 952 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/13(土) 11:29:25.52 ID:oFM0G5qT0.net
- しばらく止めてた筋トレを再開して１週間
お腹回りと脚がすっきりした
体重も1キロ減って、体脂肪率も１%減った
やっぱり継続は必要だね
- 953 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 13:28:42.75 ID:QxMlnjRe0.net
- 服選びのセンスがなくて、痩せてもそう見えない。太って見える。
ちんちくりん体形が辛い
BMIは18で自分としては頑張ったんだけど
週一テニスと軽いジョギングでは運動にならないのか、足の形も悪い
ネガティブなこと書いて悲しくなるけど
もう太っても一緒かなとかヤケになってきた
- 954 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 13:34:16.56 ID:ZswyM+q00.net
- 自分の服選びのセンスに問題があると認識しているなら
そこを直せば目覚ましく変わるのでは
運動の量と足の形は関係がないと思うし
- 955 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 18:42:23.90 ID:Zuikrokg0.net
- 自分が思うほど他人は太い脚だなんて思ってないと思う
摂食障害の人のSNS見てたらほっそいサリーちゃんの棒足を、太過ぎて嫌になるとか言っててギョッとする
- 956 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 18:45:30.10 ID:pvvAFKuv0.net
- その逆だと思うんだけど…。
自分が人の足のふとさを気にしてるから、自分が他人にどう見られているかが気になるんじゃないの？
- 957 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 21:06:14.86 ID:U/yZFiRb0.net
- >>955
それは「そんな事ないよー」待ちのコメントだと思う。
自信が無きゃ、自分の脚を全世界公開なんてできない。
脚のキレイさって、細さだと思ってたけど
真っすぐさも重要だと大人になって気が付いた。
森高とか若い頃、今より脚が太いけど
びっくりするほど、真っすぐなんだよね。
あれを見抜いた人、すごい。
- 958 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 21:11:11.53 ID:PcBPpjN90.net
- 細くても内股とか嫌いだわ
- 959 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/14(日) 23:50:15.37 ID:ECp+YJAk0.net
- あまりオススメはできないが
抗うつ剤を飲み始めたら嘘みたいに食欲がなくなって痩せたのはいいが
髪の毛がすごく抜けて肌荒れが酷くてガサガサしてる。
BMI18を切ってさすがに危機感を覚えて食欲なくても時間で食べるようにしてるけど
痩せるなら健康的に痩せないと見た目が貧相になるからダメだと再認識。
- 960 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 00:03:45.03 ID:8G8U7u4I0.net
- それ痩せたんじゃなくて窶れたんじゃ…
お大事にね
- 961 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 07:05:56.59 ID:pysG1vOw0.net
- とにかく痩せたんだけど、結局骨太で大柄だからスーツなんかの服のサイズは変わらない。ウエストはぶっかぶかなのに…。
- 962 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/16(火) 07:38:41.93 ID:gpoZ+1R10.net
- >>961
分かる。
私はとにかく肩幅がすごいから
肩で合わすと13号だよ。
身幅はブカブカ。
本当に肩幅が奇形レベルで広い。
- 963 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:49:39.23 ID:SU3MeTca0.net
- >>962
男性？
- 964 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:09:10.65 ID:523WcuqR0.net
- 13号ってすごすぎ
- 965 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 13:47:21.57 ID:RuGM1mRN0.net
- 十三号まで行かないけど
わりと春コートって、肩幅が狭いし
中も厚着できないのが多い気がする。
北国だから、昼夜の温度差が激しいから
夜はコート必須なんだよね。
- 966 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 16:40:29.76 ID:gRrM2d6D0.net
- >>965
それはあるよね
夏のピラピラした薄手の服に羽織る...みたいな感じで、コンパクトな造りな気がする
同じく北国w
一日の寒暖差もすごいけど、今日みたいなポカポカの日があったと思えば、雨の日とか急に冷えるし服装に困るわ
- 967 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 09:49:49.64 ID:fm7p62vT0.net
- 入院前は168センチの62キロでそれでもいい感じにマラソン出来る体力が自慢でそんな自分が嫌いじゃなかったんだけど、入院して手術して、術後の合併症ひどくて食欲なくなって本当にやせてしまった。
今53キロで、拒食なのか炭水化物や菓子なんて見るのも嫌という感じ。
痩せたいなぁと思っていたときの想像していた体型とは程遠い。骨格を露骨に感じるけど私ってほんと変な体型なんだわ…。
ご飯もりもり食べてもう一度走れるようになりたいよ
- 968 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 10:45:55.68 ID:69NJX5zj0.net
- >>967
脂肪を増やしたいなら炭水化物だけど、筋肉ならたんぱく質よ
負けないで頑張って！
- 969 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 12:14:34.16 ID:LwlPnL/H0.net
- >>967
体が丈夫だった人が大病すると本人が感じてるよりも精神的なダメージを受けて食欲がなくなったり元気が出なくなったりすることがあるから、まずは自分を労わってあげてください
元々体の弱い人の方が病気のダメージには強いんだよね。慣れてるっていうか。
だから焦らないでゆっくりね
- 970 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/19(金) 12:52:46.22 ID:fm7p62vT0.net
- >>968
>>969
優しいお言葉ありがとうございます。
昔は暇なのがものすごくストレスだったのに、糖分が足りてないせいかボーッとしていても何の苦痛もなく時間が過ぎていく毎日に驚いています。。
みなさん精力的に活動して健康的に痩せてくださいね。
- 971 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/21(日) 08:59:35.61 ID:KElvV1WR0.net
- 痩せたら痩せたで維持がしんどいな…
- 972 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/22(月) 13:01:47.45 ID:2wTp7KqLO.net
- やっと書けた
- 973 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 06:33:02.76 ID:L82/nBg00.net
- 落ちそう
- 974 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 12:57:39.38 ID:6nBT+eGu0.net
- じゃあ保守がてら
40才を前にして体脂肪率18%まで落としたけど、運動しないとじわりじわりと増えていくw
やっぱり運動は一生なんだわ
- 975 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 13:11:10.44 ID:YAMCcsLH0.net
- 体脂肪18って本当にすごいですね。
BMI18よりストイックですよね
- 976 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 13:38:00.31 ID:WQBkw0Nb0.net
- 副業で散歩がてら
ポスティングの仕事はじめたら1ヶ月で
5㌔痩せたけど
もう配るのがしんどい
でも辞めたらまた太りそうでやめられない
- 977 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 13:42:57.87 ID:7hxEQ+Lk0.net
- >>976
痩せてお金も入ってくるなんて
最高じゃないw
だけどポスティングやった事あるけど安いよね。
- 978 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 14:12:41.50 ID:ACMpeTgl0.net
- 私はメール便してたけど、きついのに
痩せなくて、維持のみ。
どんだけよ。私の脂肪。
- 979 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 17:16:52.14 ID:zPSTaY+m0.net
- 私は仲間由紀恵だ
と思うことにした
- 980 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 17:35:50.63 ID:YAMCcsLH0.net
- その心がわからない…
- 981 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 20:11:49.08 ID:3NZaHzak0.net
- 【BMI22以下】とにかく痩せよう 2【普通体型】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1495537868/
- 982 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 20:18:39.81 ID:CbL6Px4Q0.net
- >>980
わからなかったよね、ごめん
疲れていて思考回路がおかしかったわ
- 983 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/23(火) 20:19:10.14 ID:CbL6Px4Q0.net
- >>981
乙ありです
- 984 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/25(木) 12:27:54.39 ID:zV23wZDG0.net
- 「女優だから、デザート食べない！
ストイックにエクササイズして当たり前」みたいな感じかな？
- 985 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/25(木) 18:01:27.28 ID:1x2eeSYH0.net
- 最近の仲間由紀恵見たばかりだから
「どうせデブなら美デブをめざす」ってことかと思ったｗ
- 986 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 00:07:29.15 ID:VtCQj3760.net
- 私もw
- 987 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 00:17:19.55 ID:4VLKenzt0.net
- 美デブw
- 988 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 01:24:32.65 ID:bSJxLoW60.net
- なんて取っ付きやすい響きw
- 989 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 07:19:26.87 ID:mEZHLOaL0.net
- とにかく痩せた。
さて、どうしよう
- 990 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 08:50:34.75 ID:VtCQj3760.net
- 維持頑張って！
- 991 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 09:05:52.45 ID:mEZHLOaL0.net
- 今までのペースでいくと、更に痩せていくんだよ。かといって食欲もなくなったし運動も楽しいし…。さてどうしよう
- 992 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 09:24:31.98 ID:tB4P0wNg0.net
- 筋肉増量！
- 993 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 13:27:08.13 ID:oNliKs9e0.net
- 梅がてらここでしか言えない話。
家に一人でいる時はレオタードで過ごす(バレエやってた時のやつ使用)。
自然にお腹を引っ込めるようになるし、姿勢も正しくなる。
気が向いた時にストレッチやラジオ体操、カーヴィーなどをちょこちょこやる。
ちょっと体が細くなった。
- 994 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/26(金) 15:33:59.71 ID:eYjce7LZ0.net
- >>993
レオタカッコイイなー
私も家ではTシャツ・フィットネスレギンス・半パンだよ
隙間時間に筋トレしたりストレッチしたりジョギング出かけたり
思いついた時にジムにフラッと行けるし
- 995 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/29(月) 11:36:47.12 ID:wpSIsnBcO.net
- おはよー
- 996 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/05/30(火) 22:56:21.40 ID:w4eEOMhl0.net
- 深川図書館特殊部落
同和加配
人ボコボコぶんなぐってもＯＫ お咎めなし
ガキどもが走り回る 見て見ぬふり
公務員による恣意行為
etc
なんのための施設か？ →特殊な関係用
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