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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその68【努力】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:21:55.89 ID:pRtt0Jdi0.net
- □このスレ内のすべてのレスは、まとめサイト等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその66【努力】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1470395006/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその67【努力】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1475816811/
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:23:17.16 ID:ZvfyT+D20.net
- 1おつ。
保守
- 3 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:23:34.65 ID:ZvfyT+D20.net
- 保守
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:23:48.18 ID:ZvfyT+D20.net
- 保守
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:24:21.28 ID:pRtt0Jdi0.net
- 保守
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:25:19.35 ID:/tJIxmeN0.net
- 乙です
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:25:53.85 ID:/tJIxmeN0.net
- ほしゅ
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:26:06.57 ID:pRtt0Jdi0.net
- 保守
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:26:59.90 ID:eX7QaAJn0.net
- ほしゆ
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:27:02.87 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:27:36.31 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:28:03.04 ID:k0gkAmPu0.net
- ぎっくりやって20年近く
時々再発して結構な腰痛持ちだったけど
ふと思い立って鍼に行ったら一気に楽になり
ジリアンもバレビュもジョギングもフォームが決まらないなと
常々思っていたのが解消されてすごく楽しい
あとウエストできた保守
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:28:07.90 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:29:42.24 ID:ijSGCoF80.net
- 新スレ乙です
保守
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:30:27.71 ID:1KbNl9Mf0.net
- 関連スレ
ゆるくダイエットしている奥様 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1476339417/
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:30:33.36 ID:eX7QaAJn0.net
- 正月は食べたいから今日から節制するわ。
もやし様々よね
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:31:29.12 ID:1KbNl9Mf0.net
- こっちも関連スレ？
【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）11貫目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1481876853/
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:32:19.21 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:32:38.22 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:32:47.77 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:33:20.72 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:33:30.67 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:33:35.63 ID:ijSGCoF80.net
- 乙です
- 24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:33:51.18 ID:1KbNl9Mf0.net
- 保守
- 25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:34:12.32 ID:TMu689Iz0.net
- 25
保守完了
- 26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:34:18.06 ID:1KbNl9Mf0.net
- もう良いかな？
保守ありがとうございました
- 27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 11:39:29.24 ID:r3dgwjGC0.net
- 新スレ乙です！
衝動的に食べ過ぎてしまったので年末年始は我慢しよう
- 28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 13:06:41.63 ID:OTFqYjgv0.net
- 一乙
ダイエットの敵、年末年始がやってきた
ベジタブルファーストでなんとか乗り切りたい
- 29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 14:22:54.96 ID:Jngihvo40.net
- おいしいシュトーレン頂いたの
食べずに眺めていたのに夫がわさわさっと一気にいっぱい食べてしまった。
無くなったら大変！なので私もがっつりいってしまいごはんは抜いた。
この時期大好きなお餅が送られてくるのでご飯代わりに食べて
おやつは一切なし。年賀はがきに
ダイエット頑張る！てかいたので絶対痩せないとな。
- 30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 21:10:33.98 ID:E/5RwcbS0.net
- カロリー抑えてても食事内容によっては痩せないよねー
昨日今日と、カロリーは1100位だけど炭水化物と脂と砂糖ばかり。
野菜と肉と少しの炭水化物で1100になるようにしないとなあ
- 31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 21:16:41.85 ID:EV7WCzS60.net
- 1乙
私ものむヨーグルトとホットドッグ3個で1100とかだ
でも体にいいもので1100ってつまらなそう
だから減りが悪いんだけどさ
- 32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 21:49:00.77 ID:mjoZYJ8Y0.net
- >>31
それはさすがにゆるダイエットスレの方がいいんじゃないの…
- 33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 07:48:01.58 ID:e6wY8dbj0.net
- ダイエットは身体の材料と生き様を少しずつ変えてくこと
でも今日は義実家とコース料理なので明日調整
- 34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 21:04:13.60 ID:+i/nEvbI0.net
- 明日からしばらく義実家だから今日は長めに走ってきた
最近あまり気分が乗らないので初売りでウエア買ってモチベ上げようと思う
- 35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 21:16:56.58 ID:E4NfeaRh0.net
- 2日で1.5ｋｇ増えた どうやって落とそうかしら・・・
- 36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 00:36:25.29 ID:2Io6tj9f0.net
- 豚切り、投下のみスミマセン。
痩せる時は、体重とサイズが交互に減ってると思うのですが、
どっちが先に減りますか？？
- 37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 01:08:06.09 ID:xt2yp5Hy0.net
- 痩せるために何やってるの？
ダイエットの内容で変わるよ
- 38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 01:14:22.81 ID:2Io6tj9f0.net
- >>37
この頃、食事と筋トレ&有酸素始めた所なんですが、
以前、交互に減ってたので。
前は立ち仕事してて、食事と筋トレ&有酸素でした。
色々あって、今回の方が食事が少ないです。
- 39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 02:58:04.22 ID:3PzFTxSh0.net
- あげ
- 40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 03:49:44.23 ID:oQ0yQmoz0.net
- 銀のさらのCMで、キレッキレッのダンスを踊っている（マグロ役の）太めの女性タレントさん
155cm52ｷﾛらしいけど、体重はもう少しありそうな気がする
- 41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 04:21:53.82 ID:M6+IIv/w0.net
- あと三キロ痩せたい
十二キロ痩せた身からすればあと三キロ
たかが三キロされど三キロ
- 42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 07:21:38.63 ID:Q546dekZ0.net
- 朝ごはんは食べた方が良いのか、８時間ダイエットのように食べなくても良いのか悩む。
今はピュアココアに砂糖と牛乳で作ったミルクココアと、
８枚切り食パンをトーストしてマヨネーズを塗り、ハム１枚チーズ１枚を乗せて食べています。
事務職なのでお腹がグーグー大きな音でなるのは恥ずかしい。
- 43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 07:21:48.16 ID:mhUY4sei0.net
- >>40
そう見えるけど画面だと腫れて見えるって言うしね
数キロくらいはサバ読んでるかな
- 44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 07:32:29.65 ID:sD8/xyY00.net
- >>42
私も事務職
お腹が鳴って恥ずかしいの分かる
8時間ダイエット私には向いてなかった
たぶん体質で変わると思うから
色々やってみて
ストレス少なく続けられて効果のあるものを探すのがいいよ
- 45 ：可愛い奥様：2016/12/31(土) 08:28:33.16 ID:QIiVsFBE8
- 今年は65.4→57.2で8.2キロ減量した
でもまだまだなので来年も頑張る
これから帰省するので食べ過ぎないようにする
来年は50キロまで落とすのが目標
皆さんにも減量の幸あれ
良いお年を
- 46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 08:56:47.45 ID:nOxELG0L0.net
- >>42
朝ごはんの内容を見直すという選択肢もあるよ。
たまにならいいけど、毎朝ココアやマヨ塗りトーストは脂質とりすぎにならない？
野菜多めのスープなんかも摂れるとよさそう。
- 47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 09:38:40.41 ID:AOW6fEdn0.net
- マヨネーズ塗らずにチーズ増量するとか
ココアでなくて牛乳にするとか
- 48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 09:42:59.18 ID:sD8/xyY00.net
- モンテール糖質オフのスイーツが美味しい
甘みはこれくらいでちょうどいいわ
スタンダードなモンテールよりもよっぽど美味しい
- 49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 10:12:33.41 ID:FdipY2ss0.net
- 私も事務だけど、朝はもともと食欲がなくて無理に食べたりしていたので
朝ごはん抜きは合っていた
便秘になることもあるけど、白湯とかコーヒーを飲んで腹筋とか運動するといいみたい
朝ごはんはしっかり食べないと、とずっと思ってたんだけど
1日2食でもいいんだと気づいてから気が楽になった
- 50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 12:20:51.13 ID:f9lcKFaa0.net
- 事務職の一時期、朝は食欲なさ過ぎてチョコを数個食べてコーヒー飲んで出社
職場でもつまんだりパート仲間とお菓子交換
帰宅するとトマトスープを食べてたら五キロ痩せた
…その職場を辞めたらリバウンドしたけど
- 51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 14:51:41.27 ID:Vzt5W0Jt0.net
- >>40
調べたら、東京ゲゲゲイのBOWって人で66キロらしいですよ
自分と近い身長と体重なので、私もあんなに太って見えるのかと驚愕してしまいました
- 52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 15:05:48.67 ID:oQ0yQmoz0.net
- >>51
ありがとうございます
ネットで、彼女の踊りを褒めてた人が52ｷﾛだと書いてたのです。？？でした。52ｷﾛなら普通の体型だと思ってたから、でもあれだけ踊れるのは凄いです
- 53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 15:14:04.24 ID:wi8xdFmd0.net
- 新年なので久々に体重計にのったらびっくり仰天
今日からまたここでお世話になります
とりあえず今晩からウォーキング再開する
寒いかな、、
- 54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 16:05:15.42 ID:QDcvWfHA0.net
- ひークリスマスだなんだかんだで2キロリバウンド
また減らさねば…
- 55 ： 【大吉】 【311円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 17:05:44.52 ID:W5mPgehM0.net
- 太るのは簡単だけど痩せるのは大変よね
若い頃はちょっと食事少なくしたらすぐ痩せたのに、年取ったらちょっとやそっとじゃびくともしない
最近は健康も考慮して軽い筋トレやってる
- 56 ： 【酔っちゃったぁ】 【122円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 19:29:13.24 ID:3jJ932b/0.net
- 旦那が夕ご飯前に長電話してるので腕立て腹筋スクワットを
取り合えずやりました
- 57 ： 【吉】 【5円】 ＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 20:22:04.02 ID:kvSeUpKE0.net
- 初日の出を拝みながら朝ウォーキングに行ったのに食べ過ぎた
気持ち新たに頑張るつもりだったのに。
明日から気を引き締める！
- 58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 21:58:36.45 ID:e9MY5amK0.net
- 本当、太るのは簡単なのに痩せるのもんの凄く大変
三が日はちょっと贅沢するから、その分動きまくろう
- 59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 22:07:19.96 ID:4B9eifAw0.net
- 年末から１ｷﾛちょっと太った…
チビだからこの１ｷﾛはかなりキツい
朝晩20分の筋トレと30分のウォーキングで、７日までなんとかなるかなぁ
- 60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 22:11:30.26 ID:PfgljgJk0.net
- 30日の夜に、腹筋頑張ってまだ筋肉痛。
超回復の原理で3日に1回筋トレするのがいいんだけど、
明日もまだ筋肉痛だったら、した方がいいですか？
それとも筋肉痛無くなってからするのがいいのですか？
- 61 ：可愛い奥様：2017/01/02(月) 08:24:25.09 ID:qCUd4Bb5P
- 今日は昼に義実家に年始の挨拶をして初詣に行く予定なんだけど
帰りはウォーキングで帰ろうかな
車で20分位だから丁度(・∀・)ｲｲ!!かな
いつもなら夜ジョギングしてるんだけど
いつものコースが工場外周で今休みなので真っ暗なんだよね…
夏に1度走った事あるんだけどすんげー怖かった
>>60
腹筋は超回復は気にしなくていいって言われてるけど筋肉痛ならお休みしといたら？
- 62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 09:24:38.48 ID:0UV5c0iq0.net
- うちは世の中の大多数の流れと違って、
地方住まいの両実家東京。
年末年始はご馳走三昧だけど、家事が忙しくて座る暇も少ないし、
重い荷物を持ったり荷解きしたり、
旦那の妹も帰省してくるので何かとバタバタ。
東京だとよく歩くので、ご馳走三昧なのに太らなくてありがたいわ。
昨日も頑張って六本木から表参道まで歩いてみた。
今年もその調子で頑張る。
- 63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 20:57:23.81 ID:/S/CvEOHO.net
- ひさしぶりに10km走った…持病の右膝が痛いが、アルフォート五枚とアボガド分くらいは消費。
楽しく飲み食いした後は帳尻合わせ大変だよね…
いつもよりはあったかい冬だし、取りあえず毎日走るわ。
- 64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 07:46:38.56 ID:kqWZK6ox0.net
- >>63
10㎞すごいね
私も昨日がトレーニング始め
ゆるーく室内だけど年末年始のツケが…
- 65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 09:05:36.75 ID:kg1wdwAl0.net
- お正月明けてから胃腸の調子が悪く、ほぼ絶食状態で2キロ体重が減ったけど
こういうのは痩せたじゃないんだよねえ。体調復活したらすぐに体重戻るだろうし。
暴飲暴食避けられたのはよかったけど、たまにしか飲まない日本酒を夫が全部飲んでしまいそうで残念。
- 66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:36:22.52 ID:R5LV4eYR0.net
- >>65
でも食べられるようになったら少し味覚変わってて
しょっぱいのとか甘すぎるのを受け付け無くなってるから
それを利用するのは良いと思う、すぐ慣れちゃうけどねｗ
私も田舎帰ってて普段食べてたお菓子とか全然食べてなくて
今日帰って来て食べたら全然美味しく感じてないので今がチャンスなんだと思ってる
- 67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:17:09.65 ID:HpEmZ9wd0.net
- 私も食べ過ぎたことを反省して意識改革しようとしてる自分がいるので、今がダイエット始め時と思ってウォーキングしてきた！
春にセレモニースーツ着られるように頑張ろうー
- 68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 13:36:55.36 ID:7/d6tQrn0.net
- 気をつけててもお正月はお雑煮とか頂き物の
お菓子食べてしまうのでやばかった。減ってきてたのに戻ってしまった。
今日からまた節食モードでがんばろうっと。でも
観光地にほど近い田舎在住なので週末身内がくるんだよなー
それはまあいいんだけどダイエットには困る。
- 69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 19:19:58.88 ID:ApeF2tkQ0.net
- 風邪ひいてしまった
食べて寝るだけで運動もできないし筋肉落ちるし太りそうで憂鬱
早く治って早く歩きたい
- 70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 22:11:39.20 ID:o6nDz2LG0.net
- このスレ、寂しくなったなー。
- 71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 22:12:03.03 ID:0Lf/u8iL0.net
- 痩せると風邪ひきやすくなるよね
- 72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 22:16:10.12 ID:zC8SmyhS0.net
- だって今痩せようって感じではないんだもの
明日から頑張り始めたらまた来ようかと思ってた
+2kg中なんだよ…
- 73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 22:23:32.77 ID:vyDRMb4a0.net
- やっとジム開いたので行ってきた
やっぱり汗流すとさっぱりするー！
2キロは痩せた感じ（気のせいです）
今年も頑張ろっと
- 74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:06:06.27 ID:keM4A3FN0.net
- 70さん、同じく秋に＋3キロになってしまったので、ここにきて気持ち新たに頑張ろうとしてます。一緒に頑張りましょー
私はここにこなくなったらダイエット&維持(今はまだ維持モードになれるほどベスト体重ではないけど)意識低下するので、今年はちょくちょくこさせてもらいます。
- 75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:09:54.19 ID:bNh+mS/z0.net
- 正月も明けたし頑張る
目標は15キロ減
- 76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:18:19.56 ID:0Lf/u8iL0.net
- わたしも今年ジム初めしてきた
去年は停滞の年だったから反省して
今年は体重を落とすぞ!!
- 77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:38:04.76 ID:iiFh4uh50.net
- 自分も最終目標はここからマイナス15キロ
とりあえず年末年始は8時間ダイエット（朝バナナ1本はノーカウント）で2キロ落ちた。
10日後の検診結果があまりに悪いと就職取り消しされるかもなので
決意は固いｗ
あと2ヶ月でLLサイズの制服の中に入れるように頑張るわー
- 78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:41:08.88 ID:keM4A3FN0.net
- 続々目標宣言ですね！
私はマイナス10キロ、まずは春までに5キロ目指します！
- 79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:45:34.69 ID:QkU+ihny0.net
- 前年比で2キロ増えてる
この年末年始で増えたのではなくゆっくり時間かけて増えたからしっかり着実に落とさなくっちゃ
- 80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 23:46:06.79 ID:zC8SmyhS0.net
- >>74
私は年末年始で+2kgなの
でもさっき測ったら+1kgの数字になってた
戻して更に減らすべく明日から3日間ファスティングする予定
前回はコーヒーとか飲んじゃったけど今回は厳密にやろうかな
- 81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 00:02:47.39 ID:uFfS+iVg0.net
- やせるおかず作りおきの本ついに買った。明日からがんばるわ
- 82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 05:55:37.97 ID:TIJgLc4Q0.net
- >>77
８時間ダイエット、朝バナナをノーカウントにするのはOKなの？
- 83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 06:41:11.05 ID:Fg6WZ6tu0.net
- バナナは糖質高いよ。
- 84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 07:11:12.53 ID:eXt3s5wj0.net
- >>82
あまり聞かないね
胃を休ませるためだしね
- 85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 07:11:38.36 ID:I4XQ8OAv0.net
- >>82
アリな訳ないw
- 86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 08:18:20.86 ID:3mZ4PXjK0.net
- ドローイン！
- 87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 09:50:42.84 ID:akphXFyh0.net
- 12-8時にして3時におやつをバクバク食べる 8時間ダイエットやったけど
痩せませんでした
- 88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 09:58:19.31 ID:Uw/YGs3S0.net
- 急激に痩せたわけじゃないけど、
お腹の余った皮が醜くくて萎える。腹筋しても筋力つくだけで
皮はタルタルのまま。
- 89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 10:21:34.16 ID:Fg6WZ6tu0.net
- 筋トレして筋肉痛治ったら、ウエストサイズ減りますか？
- 90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 10:58:16.10 ID:/7m320Ub0.net
- 時間はきっちりじゃないけど８時間ダイエット的に
朝抜き（無糖コーヒー野菜ジュースは飲む）
お腹がマックスすいたら（そろそろ）普通のお昼ご飯食べておやつ抜き
夜は８時前には少な目にして食べ終える。（お酒は適度に飲む）
ってやってやっとこじわじわ痩せてる。標準体型から
元の痩せ体型（マイナス4キロ）目指してるからなかなか痩せない。
そんくらいのぜい肉でも腹に集中してて礼服が全然入らないかぱんぱん。
お腹グーグ－鳴るよねー。
- 91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 13:02:04.35 ID:W0kdcz3w0.net
- >>90
おなかが空いたらマックスコーヒー飲むと空目したw
- 92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 16:47:44.39 ID:kPWZ0kHf0.net
- 中性脂肪が基準値50-149のところを153とオーバーしてしまった
ヤバいよー
ガリの頃の二倍だよ
まずはカロリー計算を真面目にやるわ
- 93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 17:55:23.68 ID:feJeVnLt0.net
- 実家に置いてあった8年前にはいていたスカートをはいたら、見事に入らなかった
5kg太ったから仕方ないよね。。。
正月太りはしなかったから、このまま食生活に気を付けながらウォーキングをするしかないな。毎日一万歩だけど、なかなか痩せないわ。とにかく腰回りをやっつけたい。
- 94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 19:39:12.35 ID:eXt3s5wj0.net
- 品出しだけど普通に仕事してると8000歩くらい行くから
10000歩だと少ないかもしれないね
- 95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 20:24:14.20 ID:rpxDZhtv0.net
- 同じく腰回りがすごい
妊娠出産で浮き輪になってる
体重減&体型メイクしないと
- 96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 21:34:38.24 ID:883r01TV0.net
- 本当に、産後下腹の浮き輪がすごいわ
産前も痩せてはなかったけど、こんな肉のつき方するのか
経産婦の話聞いては、またまたーと思っていた
ごめん
- 97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 21:49:54.52 ID:oA5+Hu540.net
- >>88
皮タルタル萎えるよね。
これはどのくらい維持できたら普通になるんだろう。
8ヶ月で11キロ減と悪くないペースだと思うんだけど、ヘソ上のシワがやばい。
- 98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 22:01:11.48 ID:b0rcR7gX0.net
- 12月には緩かったスカートがキツい
ヤバいよヤバいよ
- 99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 22:19:06.61 ID:IHDgesuE0.net
- 私も春までに5キロ痩せたい
いや痩せる
それで弾みをつけてもっと痩せたいけど
- 100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 23:35:38.49 ID:m9Kg63Ue0.net
- 昔と比べて10キロとかそれ以上太った奥様は太る過程でどうにかしようと思わなかったんですか？
いきなり50キロが翌日70キロになるわけもなくそれなりに時間かけて肥えたんですよね？
途中やばいと思わないんですか？
- 101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 23:43:41.84 ID:oA5+Hu540.net
- 思ったよ～。
でも太ってる間は体重計乗ることから逃げたり、やる気スイッチ入ってもすぐ消えたり…
で、なぜかある日いきなりダイエットの神が舞い降りるんだよ。不思議だよねw
- 102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 23:49:31.75 ID:Fg6WZ6tu0.net
- >>100
腰を悪くすると動いてはいけないと整形外科医に言われてるし鬱になる。
気力も落ちるし、ナァナァになる。
- 103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 23:56:02.83 ID:oA5+Hu540.net
- いやでも、10キロも増えたら余計腰に悪いような…
それは己の意思が弱いだけだと思うよ。
自分もそうだったけどさ。
- 104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:02:17.35 ID:A58sE65e0.net
- >>94
ウォーキングと仕事でちょこちょこ歩くのでは同じ一万歩でもカロリー消費量が違うわよ
- 105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:05:28.63 ID:/0B++MFY0.net
- >>103
腰が痛いと安静にしないといけないし、マシな時に動いて痛くなってはダメ。
とにかく痛いのはダメ。動かなくても痛い。どーしよーも無いし、悪循環になる。
- 106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:07:11.04 ID:LWO9La7B0.net
- >>100
信じてもらえないかもだけど、太ってることに気がつかなかった。
元々痩せてて体重を気にしてなかったから、体重計もなく全身鏡もなく。
気がついたら、ワンピースの腕がきついな？→あわてて他の服きる→入らない！wって気づいた。
- 107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:07:56.85 ID:1lypoDDe0.net
- 動けなくても食生活でなんとかできるでしょう。
運動はおまけというかオプションで基本は食生活の改善だよ。
- 108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:09:26.36 ID:/0B++MFY0.net
- >>106
普段、何着てるの？
- 109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 00:42:27.19 ID:MV78IBGQ0.net
- 気付いたらすごく増えてたって感じだもんね
+7kgとかになってるともういっかって思う
今は1kg増えたら大騒ぎして戻すけど
「今年の汚れ今年のうちに」に近い決意がある
「今週の増加今週のうちに」みたいな
レコーディングダイエットを知ってカロリーを記録するアプリを入れてみて
こんなに食べてたんだってわかったのと記録が楽しいのと
ずっとやってると減っていってそれが楽しいから成功したと思う
今はMサイズの服揃えちゃったから絶対に買い直ししないって誓ってる
- 110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 04:38:10.74 ID:t9mPm3oz0.net
- 私は妊娠して増えた体重が元に戻らないまま次妊娠して、またその妊娠で体重増えたまま戻らない
産後勝手に減るのを期待してたけど全くで結局元の体重から15キロ増えた状態で停滞中
正月も産褥期も終わったから本気出すわ
- 111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 06:12:55.35 ID:/0B++MFY0.net
- 2人産後で15㎏とかいいわー。
自分なんて小梨で50㎏以上増えたしw
15㎏増ならまだ50㎏位でしょ？
- 112 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:23:49.44 ID:nTiIZpTp0.net
- >>111
ご、ご、50キロ？w
旦那さん平気なの？w
私は20キロだけどもう女として扱ってもらえないw
- 113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:26:17.06 ID:eGGV5GNb0.net
- 腰が痛くて運動出来ないから痩せないって甘えでしょ
食べなきゃいいじゃん
言い訳ばかりじゃなくてまず実行してみなよ
食べなきゃ絶対痩せるから
- 114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:41:32.89 ID:MV78IBGQ0.net
- 私は今一切運動してないしな
カロリー制限だけで-20kg
働いてるのは大きいけどね
家にいたら間食の嵐だろうし
- 115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:43:53.47 ID:5pEhKoh40.net
- 出来ない理由を探す人
出来る方法を考える人って言うしね
ダイエット挫折と成功の分かれ目だね
- 116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:45:16.33 ID:1lypoDDe0.net
- >>111
デブマウンティングはこちらでやって。
【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）12貫目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1482935772/
- 117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:53:34.36 ID:/0B++MFY0.net
- >>112
ダンナさん平気ってどう言う意味ですか？
40㎏代の頃から女として見られてないし、セックス無いと生きて行けない人なの？
Gカップの時でも女として見られてないよ。
>>113
食べないと餓死して死ぬよ。
>>116
マウンティングなんてしてないし。
今は食事と運動でやってます。
- 118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:55:49.66 ID:/0B++MFY0.net
- >>112
http://www.lindenbaum-jp.com/spiritual/11533
女として見られてるなんてロクな事無いわ。
20㎏増位なら健康体重位だし、丁度いいと思う。
- 119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 07:59:26.86 ID:qd+jYRQV0.net
- なんか色々病んでそうな人ね
スルースルー
- 120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 08:00:13.01 ID:P/GEnNhB0.net
- （あっコレやばいやつや）
- 121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 08:24:08.63 ID:t38ctuDs0.net
- 159cm49kg
去年52kg→頑張って48→油断して50→気を引き締めて今、49
筋トレやストレッチで体型は崩れてないけど
48を超えるとモッサリ感が出る。
今年は47kg体脂肪率20くらいをキープする！
- 122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 08:26:52.71 ID:1lypoDDe0.net
- ここにこんな人来るの珍しいねw
年末年始でぶっ壊れちゃったのかしら。
- 123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 11:11:06.13 ID:oFcg7N2a0.net
- 身内がお正月の挨拶＆観光兼ねて遊びに来るので
昨日はおせちいろいろつくって味見をずいぶんしてしまった。
夕ご飯は夫の分だけ作ってその味見で済ました。
運動はしてないからこうやって毎日がんばるしかないな。
最後まで顔の肉が落ちないタイプで体重のわりに太って見える。
ガリってた頃は小顔だったのに・・。
- 124 ：可愛い奥様：2017/01/06(金) 13:51:56.09 ID:ZZIuCY6ao
- どうも家にいなきゃいけないと食べてしまう。
帰省した時母に去年は8キロやせたんだよーって話をしたら
夕食時に私の旦那に母が、
「自分が畑仕事始めて痩せたけど娘も8キロやせた」って言ったら
旦那が「えっ8キロもやせたの？！」すごく驚いてた。
旦那には元々何キロだったか、何キロやせたかって話は一切してなかったから。
- 125 ：可愛い奥様：2017/01/06(金) 13:54:21.66 ID:ZZIuCY6ao
- ああ。変な日本語。
家にいると食べちゃう。今日は家にいなくちゃいけないんだけど、家にいるというストレスで食べてしまう。
これを書いたらもう食べないぞ。
- 126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 14:42:05.52 ID:1lvmzk4T0.net
- 8年位前166cm42kg
今 52kg
10kg増えたけど(少し前はもうちょっと多かったかも)徐々に増えたから「このくらいいいか…」の繰り返しでここまで来てしまった
体脂肪率も20%以上ありそう
- 127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 15:27:11.46 ID:pKLEL7MY0.net
- 166cm42kg だと桐谷美玲とか出川とピンクのつなぎきて体張ってるあのこ
（名前忘れ）レベルだねー
わたしも痩せてたけど167で45以下になったことはないな。（今10+）
若いころ48キロでも骨細なので顔も体もぷにぷにしてた。
心労で45キロになったら体調も容姿もやばくなった。
48位にしたいんだけどなかなか戻らない。
- 128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 16:49:28.46 ID:8PGR4vSn0.net
- 167だけど、63で女子プロレスラーと言われ、53の今はすごく痩せてるって言われるよ。
旦那には健康美じゃない、と
言われてるから来月からジムに
通って適度に女性らしい筋力をつけたいと思ってるところ。
デコルテがガリガリになって、
胸も落ちて寂しい。
だけど、腰まわりは立派過ぎる。
体重は落ちても体脂肪がほとんど
減ってない。
- 129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 17:56:53.14 ID:WvoWNuLK0.net
- 私朝晩体重毎日 乗ってるわ やりすぎ？
- 130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 17:57:24.28 ID:WvoWNuLK0.net
- 体重計にの間違い
- 131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:13:41.47 ID:MV78IBGQ0.net
- >>129
普通
私は朝夕晩
平均身長より上で身長-10kgだったら十分細いよって思う
私は顔は小さくなるタイプみたい
だがお尻から太ももがダメだ
- 132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:45:24.82 ID:tQmDgUyrO.net
- 自分も…158で55で充分デブなのに、既に頬がくぼんでくる。
7キロ落ちたけど、顔と上半身がものすごく落ちた。
なのに尻と太ももはタップリで短足。悲しすぎ。
どういうわけかふくらはぎは細い。
ほんとはスクワットしたいけど、10回しただけでひと月膝関節や股関節を病む。
だからジョギング一筋だ。
一年やってるから、短足なりにしまってきたと思いたい。
太めでも上半身豊かで足長の人っているよね。うらやましい…
- 133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:21:06.66 ID:LccQhLDu0.net
- かたせ梨乃だね。上半身豊かで足長。
格付でてた賀来千香子さん痩せてるねー
ふわっとした服でも細い細い。あれは
160代後半で45キロ無いな。
- 134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:22:18.03 ID:UyyKyAJ70.net
- 148cm55kg→41kgまで落とした
食事制限と運動
筋トレ20分と有酸素運動30分を朝晩
たんぱく質たっぷり
あと、顔と首の運動
顔も首もシワにならずに痩せられたよ
分かったことは、下っ腹とお尻と太ももの境目は一番最後に落ちる
- 135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:41:11.52 ID:tl3USjlD0.net
- >>131
私も顔が小さくてマスクをつけると顔がほぼマスク
肩まわりと下半身デブ、要するにデブw
プロレスラーみたいな二の腕だけど、手首は細い。胸は大きいけど胃の回りは細く、下腹から膝までが太くて、ミツバチみたいに尻がデカい。アンバランスなのが悩みだわ。160/54だけど体脂肪率が高いから実際はもっと太って見える。夏までに48に戻りたいわ
- 136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:53:38.37 ID:TX7CeaZ10.net
- 171で50キロだったときは
風邪よく引くし腰痛いし生理不順すぎた
私には少なすぎたらしい
これくらいの人は芸能人にリアルに多いと思うけれど
（イベントでみるモデル系芸能人本当に細い）
よく維持出来てるなと感心する
- 137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:11:41.95 ID:TmHzhydO0.net
- 生理不順になる状態まで痩せて嬉しいのかしら
- 138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:14:44.51 ID:Tn69gZ4R0.net
- 私も標準体重なのに顔とデコルテがゲッソリで胸なんて消えたけど下半身太い
上半身が貧相なのに太股がデブで土偶みたいだ
- 139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:22:41.85 ID:UyyKyAJ70.net
- みんなたんぱく質摂って痩せてる？
ダイエットでたんぱく質足りないと風邪ひくよ
たんぱく質摂って痩せたい部分の筋トレしてそこの筋肉量増やしていかないと、減りやすいとこだけ減ってバランス悪くなるよ
- 140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:34:56.30 ID:MV78IBGQ0.net
- >>139
最近頑張って胸肉食べてる
でも好きなのは炭水化物っていうデブの典型だから
一気に食べずに帰ってきて煮物つまみながら家族の食事作ってそれをちょこっとつまんで
旦那に食事出したら自分の食べたいもの作ってる
間が空くと白ご飯はもういいかなって気分になることもあるので
本当は食べられるカロリー分だけ卵入りひきわり納豆御飯とか菓子パン食べたいw
でも今日は人参のサラダ、蕗・筍の煮物、焼売、お稲荷さん2個、サラダチキン乗っけたサラダだった
- 141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 21:59:34.57 ID:HVnOWimy0.net
- >>140
納豆ご飯我慢してお稲荷さん2個って不思議。
- 142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 22:03:01.93 ID:Va4riyk20.net
- 納豆ご飯ワシワシって好きなだけ食べたいという意味じゃないかと。
お稲荷さんだと2個だけ！とかに制限しやすいもんね。
ちなみに私は納豆は納豆だけで食べたい派なので、おやつに大活躍させてる。
- 143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 22:08:02.15 ID:MV78IBGQ0.net
- >>142
そうそう
卵1個泡立てて納豆とねぎ入れてどんぶりご飯でって感じ
納豆だけって食べられないので
おいなりさんはミニのやつ
普段なら5個パックいけるけど減らしてみた
- 144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 23:03:29.40 ID:8PGR4vSn0.net
- 酢飯は白飯より、カロリー低いからね。
- 145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 23:55:08.29 ID:UIgexw7k0.net
- >>144
ないだろｗｗ
年末年始暴飲暴食してしまった
運動もしなかった
その結果夏から６キロ痩せたのが３キロ戻ったｗ
今日からまた頑張り始めて続けるぞー
- 146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 00:09:58.51 ID:hH5wiPiA0.net
- >>145
私は1.5kg増えた分戻った
大晦日の夜まで仕事で2日から仕事だったから
1日と実家に行った4日の2日間のみで1.5kgだからねw
昨日は夜のみでおかゆと甘栗食べた
- 147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 01:30:23.03 ID:oRM6wmlG0.net
- 年末年始の野菜不足をようやく解消できた感じ
自炊って大事だな
この時期、お年賀でいただいたお菓子が山のようにあって困る
ちょっといい和菓子や洋菓子だから、人にあげずに自分で食べたいんだよねw
1日1～2個と決めてるのに、旦那の帰宅が遅いからつい手を出しちゃう
- 148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 01:39:11.52 ID:F2MIvaEa0.net
- 年末年始で体重そのものは減ってるんだけど、イベント続きで毎日甘いもの食べるのが当たり前になりつつありやばい。
習慣にしたくないから連休で切り換えるぞ。
そして日曜から天気崩れるから明日のうちに歩くぞ。
- 149 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 09:37:42.80 ID:mKmiiU1/0.net
- 私のベストは160㎝47㎏で、
骨太だからか47未満になるとガリガリだし、50超えるとモッサリする。
お腹周りと手足の見える所は元々脂肪がつかないけど、
顔とお尻と太ももの脂肪が最後まで手強く残って苦戦中。
- 150 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 09:40:07.48 ID:wCIKEALo0.net
- 年末年始で増えた体重が全く戻らない
頑としてここから動きません！！と数字に言われてる気がする
- 151 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 09:46:03.48 ID:h6klkBkj0.net
- 母親が痩せ体質だけど甘いものが好きで、帰省中は「○○食べる？」を断るのが辛かったけど、ダイエットしているのを理解してくれていたから、2日目から私の前で甘いものを食べるのを控えてくれていて、正月太りもしなかった
なんで母の体質に似なかったんだろう。アルコールがだめで、甘いもの好きな点は似たのに。どうやら父方の祖母と同じデブ遺伝子をもらってしまったらしいわ。
- 152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 11:38:04.53 ID:/kKb4c3t0.net
- 痩せたら風邪ひきやすくなるって聞いてたけど、
風邪ひかないなー
むしろ太っていた時より健康だ
無理な食事制限で痩せると抵抗力弱くなるのかもね
そして大事なのは筋トレね
- 153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 11:41:08.85 ID:hH5wiPiA0.net
- やっぱり腹筋再開するかー
寒いから家に帰ってきたらコタツから出たくなかった
今はまだ布団の中
- 154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 12:00:17.98 ID:jORbN22l0.net
- そういえば以前がんばって美容体重維持してたときはやたら寒かったな。
冬場は一日三回くらいお風呂入って温めてた記憶がある。
その後リバウンド～数年のデブ期間を経て、去年から標準体重より少し下くらいを維持してるけど今回はそんなに寒くない。
筋トレはしてないけど毎日自転車乗ってるのがいいのかも。
少しでも代謝よくなってるならうれしい。
- 155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 17:35:01.58 ID:Ns9iuykw0.net
- 自宅と実家の体重計で体脂肪率が6%も違って出るw
- 156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 17:37:22.81 ID:KKTbXqww0.net
- 体脂肪率はそのメーカーが調べた統計に基づいて表示されるから比較するなら同じ体重計じゃないと意味ないって聞いた
- 157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 22:11:11.78 ID:vq4qgMPx0.net
- 体脂肪率はあれ？っと思って計り直すたびに数値が違うわ
- 158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 23:15:24.38 ID:Eg1J1EJL0.net
- いつも子供が学校行ってる間にＷｉｉｆｉｔやってるので
夫も子も家にいる正月休みは運動から遠ざかってる……
このスレの人は家族が家に居ても運動してます？
- 159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 23:45:21.14 ID:h6klkBkj0.net
- >>158
ワンダーコアスマートでいろんな使い方してます
でも、基本は毎日のウォーキングです
- 160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 05:16:38.81 ID:RtYQ5Ng40.net
- 家族居ても筋トレするよ
むしろ見慣れた光景
ジョギングは早朝に行ってる
- 161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 08:53:49.48 ID:Mmeyadzv0.net
- 筋トレウォーキングは毎日
家族はあー始まったくらいに見てる
- 162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 09:52:50.77 ID:6VQ1558Y0.net
- >>158
私は外でしか運動しないので年末年始や連休中はダラダラゴロゴロだよ。
その代わりお腹も空かないので、無駄に食べることもあまりないかな。
- 163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 10:39:59.72 ID:pATWFb0b0.net
- >>158
私もWiiで運動したりしてるけど、子供がいると自分もやりたいと言い出すので、なかなか満足には出来ないな。
雪国住まいなので、この時期は外で運動するのもなかなか…。
子供の長期休みはどうしても難しい。
子供が興味ないような踏み台昇降とかそういうのなら邪魔はされなそうだけど、
結局色々呼ばれて中断はさせられてしまうしね。
- 164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 10:47:52.25 ID:6tFyHbUx0.net
- >>163
そりゃ言い訳だわ
- 165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 11:20:40.63 ID:6VQ1558Y0.net
- できない言い訳探しても、跳ね返ってくるのは自分の身体にだし誰も困らない。
運動できないときは食べるのも控えればいいのよ。
- 166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 11:22:47.12 ID:yxfwq2Dm0.net
- 働いているので平日に走るとなると早朝か夜になるけれど、夜は怖い。
車の通りのかなり多い県道がすぐ近くなんだけど、
歩道脇は大き目の川と、川の向こうは田畑。
治安が悪くは無いけれど、怖がりなので怖い。
夜に走る方、怖くないですか？
- 167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 11:56:53.58 ID:ViwL/QaPO.net
- 怖いよ。
港近いせいか、一度へんてこな外人に通せんぼされて
「ブラヴォー！」と叫ばれたことがあった…
無視して通り過ぎたらチャリのライトが追ってきた。からかいがてらチックなのんびり速度だったけど。
５キロ走った後なのに全力ダッシュできてビックリしたよ。
橋に上がる階段駆け上がって逃げた。
人って怖いとパワー出るもんだね。
でも、それ以来走るのは六時台までとしてる。
なるべく人通りのある道を往復するとかね。
- 168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 13:27:55.74 ID:IzygYNTX0.net
- こえー！！
外国人ってところがまた怖いわ
早朝だと変なジジイが多いけどそっちの方がまだマシかな
- 169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 13:50:08.65 ID:zxWz1l3c0.net
- >>126
私は仕事終わりにかなり遅い時間に薄す暗い住宅街ウォーキングしててレイプ未遂にあったよ突然抱きつかれて駐車場に連れ込まれたけど危機一髪のとこで人が通りかかって助かった
それ以来ウォーキングは人通りの多いとこで昼間しかやらない
- 170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 14:07:52.94 ID:gf6tqbZ/0.net
- ユーチューブのb-lifeっていうヨガは短いのだと3分からあるので
時間みつけてちょこちょこやってる
- 171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 14:46:14.98 ID:V2HylORW0.net
- 私はおばちゃんだけど怖いわ
レイプより不意に殴られたりアイスピックで刺されたりするんじゃないかと、背後から足音聞こえると振り返ってしまうわ
夜は絶対歩かない
- 172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 15:15:30.94 ID:6VQ1558Y0.net
- おばちゃんでもおばあちゃんでも危ないよ。
うちは首都圏の普通の住宅街だけど、防災アプリ入れてると日中でも不審者情報バンバン入ってくる。
暗くて後ろから狙われるときは、おばちゃんとかおばあちゃんとか分からないしね。
- 173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 17:45:51.37 ID:TmHqWBhl0.net
- ベジーデル酵素粒飲んだ人います？
楽天のレビューいいけど、なんかポチる決心つかない。
野菜が福島とか中国とかかな。
それでも痩せるならいいかなあ…とか。
- 174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 18:43:23.10 ID:xkDkgilp0.net
- >>172
近所で80代のおばあちゃんが早朝に夫婦で散歩していたら、
ブラジル人に田んぼに押し倒されてレイプされた事がある。
やっぱり安心を買う意味でも、毎日通えなくてもスポクラに入会した方が良いのかな。
- 175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 19:07:31.75 ID:MrdD8+xA0.net
- >>174
レイプされたのはお爺ちゃん？お婆ちゃん？
- 176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 21:30:08.37 ID:zgTmowE10.net
- >>175
ワロタw
- 177 ：可愛い奥様：2017/01/09(月) 00:38:31.91 ID:diFTl9DuI
- >>166
車通りの多い道で終日運転の工場外周を夜走ってる
ここは信号がないから昼間も夜も走ってる人多し
怖いのは反対から走って来る人でライトを持ってない人だな
自分もそうだけど黒っぽいウエアの人多いんだよね
急に視界に入ってきてびっくりする
- 178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 08:02:49.92 ID:1uVj6m1o0.net
- >>173
痩せないから、金の無駄。
これ飲めば痩せる、海外サプリで激痩せとか…そんなもん効いたらデブは外歩いても居らんわ！
しまむらが潰れるわ！
- 179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 08:14:27.45 ID:itCZqBs/0.net
- >>178
ほとんどそのとおりなんだけど
まさに試そうかなと思ってる人には
実際試してダメでした！という経験談しか届かないものだ。
- 180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:49:37.71 ID:plg01enW0.net
- >>179
こんなのを試そうとしてる人はダメって経験談を聞いても「じゃあこっちの○○なら利くかも！」みたいな感じだよ。
仮に痩せられたとしてもそれ一生飲み続けるの？っていつも思う。
- 181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 10:09:55.01 ID:yqV/YtNK0.net
- >>173
何か食って痩せようとしてるうちはデブ
- 182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 10:15:46.98 ID:ClqGaL8d0.net
- 酵素は断食する時に使ってるけど普段使って痩せる感じじゃないよね
水だけにするよりカロリーは増えるけど栄養素みたいなのは入ってるかなって感じ
- 183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 11:47:42.64 ID:er/BNV/x0.net
- 年末年始とイライラすることがあって、時期的にもで
2キロ増えたまま戻らない…
運動もしてるんだけどイライラしてると過食に走ってしまい
ついなんか食べちゃうんだよね…その時の自分ってブサイクなんだろうなぁ
イライラしてる元がまだ当分片付きそうにないので怖い
- 184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 13:38:48.65 ID:xLCryCyZ0.net
- 冷静に考えてみると
サプリで本当に痩せられるならアメリカにデブはいないよねw
いや、アメリカ行った時あまりのデブ率の高さに驚いたもんで
きっとインスリンがドバドバ出るから糖尿にならずに
100kg超えも楽勝なんだろうな
- 185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 13:54:59.48 ID:SPmPEeh40.net
- 短期で増えた分は短期で落とせる。
お正月休みが終わった時点で2キロも増えていたんだけど、
何時ものようによく歩くことを意識して、何時もの食生活になったらすぐに戻った。
そこからはなかなか減らないんだよなー
- 186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 14:20:32.38 ID:ACwzyh5c0.net
- 今年は30kgは痩せたいw
仕事決まったからそれだけでも少しは痩せるだろうと期待してる。
ウエスト減らして万年妊婦状態から脱出したい
- 187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 14:36:22.46 ID:zA+SsAKH0.net
- 30㎏すごい～頑張って❗
今日明日休みだから年末にやりきれなかった片付けを今ガンガンやってるところ
昼に食べたものがいい感じにこなれてきて、いつもならこのあたりでおやつでもつまみたいところだけど、
温かい烏龍茶だけのティータイムにしようっと
- 188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:43:46.12 ID:i1Am4gJm0.net
- まあまあこんなもんかな、って納得してた体重だけど
髪の毛切ってベリーショートになったら顔が大きく見える
ということであと3kgくらい落としたい、いや落とす！
- 189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:45:44.90 ID:NS0Vqu/k0.net
- 目標体重まであと2キロ、ここからが減らない
こうなったら体重じゃなく見た目だ
筋トレ強化して絞ってやる！
- 190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 16:49:04.42 ID:NkCJDksa0.net
- 腕も足も筋肉の筋が見えてお腹の脂もだいぶ薄くなり
腹筋のラインも見えつつあるのにオムロンの体組成計で体脂肪率25～27%
友人に愚痴ったら「壊れてるに一票」と言われタニタ福袋ポチった
今度は18%とか出されてそれはそれで困るので
オムロンメインで今年も頑張る
- 191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 16:58:29.03 ID:qKurBGOz0.net
- オムロンは身体年齢も高く出るんだけど
甘いタニタよりは厳しいオムロンの方が性に合ってる
- 192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 17:18:52.06 ID:NkCJDksa0.net
- すごいよね
タニタ甘いとは聞いてたけどこんなに違うと思わなかったｗ
体年齢なんてオム37歳タニ27歳
違いすぎてすごい
- 193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 20:36:49.75 ID:itCZqBs/0.net
- そんなに違うのかぁ。
うちのはパナソニックだから
厳しいのか緩いのかわからない～
- 194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 21:29:28.38 ID:ClqGaL8d0.net
- うちはタニタだ
そうか甘いのか
怖くてオムロンなんて買えん
- 195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 23:04:20.66 ID:LUPRMi0l0.net
- ベジーデル酵素粒、効果なかった
一時的に便通は良くなったけど、おから蒸しパンや難消化デキストリン摂ってるほうが便通はもっと◎
運動と食事のコントロールに勝るものはないと痛感したよ
- 196 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 23:13:56.53 ID:WX8YJBCw0.net
- どこかのスレで見たけど
食べるマスクってやつ食べたら、風邪とかに効果あるんかは分からんけどとにかくお通じがすこぶる良くなったとか書いてあったな
- 197 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 08:34:09.54 ID:1MlbCzaW0.net
- 乳酸菌だもんね、あれ
8時間ダイエットが合ってるのかなぁ
朝は子供とモリモリ食べちゃうから、夕方に軽く食べて終わりにするんだけど、夜中辛いのよね
- 198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 13:17:46.52 ID:lBXd7HOQ0.net
- 今朝テレビで朝御飯抜くのは良くないってお医者さんがいってたんだけど
そうなると8時間ダイエットできないよー
痩せてきてるのに。
私は朝が夫のごはんの支度と弁当つくりとﾍﾟｯﾄの世話で一番忙しい時間なので
朝抜きが楽でいいのになあ。
- 199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 13:50:22.61 ID:zT+HhwLo0.net
- >>198
私も朝抜くとすごく調子が良い。
キビキビ動けるし、ランチを多少食べ過ぎても夜ご飯をスムージーとかで調整してる。
- 200 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 15:33:58.05 ID:ynMHpYTn0.net
- >>198
私が数ヶ月前にテレビで見た８時間ダイエットを推奨してたのもお医者さんだよ。
そのお医者さんのクリニックに通う患者さんも実践していて、
80代のおばあちゃんは何年も続けていて調子が良いって。
お医者さんの考え方も、人の体も、人それぞれだと思うけどね。
- 201 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 16:01:58.02 ID:2zu1U3tc0.net
- 昔は一日二食だったし朝抜いてもおかしくはないんじゃないの
年取って胃もたれが酷くなった実家の両親が医者に薦められた食生活は朝10時くらいのブランチと夕方4時くらいの夕食
もう5年くらい続けてるけどこれもよく考えたら8時間ダイエットになってるね
- 202 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 16:55:18.34 ID:7N7uXpUr0.net
- >>201
仕事リタイアして
子どもたちが巣立った後は
そんな食生活がしたい
- 203 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 17:10:57.52 ID:fUeqMdGs0.net
- >>12
遅レスですが。
私もずっと腰痛持ちで針灸整骨院にかかってます。
去年ダイエット始めて10キロ痩せたんだけどギックリ腰を2回やってしまい(2回目は昨日)カーヴィーダンスが原因と睨んでます。
クビレも出来て気に入っていたけど止めます。
その２つのDVDは腰にはどんな感じですか？
- 204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 17:51:14.24 ID:n8AfPco60.net
- >>203
腰痛めてない時には全然負担じゃないよ
腰うねうねする動きはないし
- 205 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 18:39:30.02 ID:eQ6wk/Qe0.net
- >>203
私もギックリ腰持ち
もう何度もやってる
でもバレビュマットとバレエビューティフルは大丈夫だった
腹筋と背筋が付くからかもしれないけどギックリ腰が減った
そしてその後カーヴィー買って数回やってみて腰との相性が
悪いと感じて人にあげてしまった
ギックリ腰何度もやってるとあ、これ駄目なやつってわかる…
- 206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 20:26:51.29 ID:rjHfh6Ai0.net
- ゆるとメラカーヴィーやってるけどぎっくりはないなあ・・
- 207 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 20:52:44.26 ID:4oqlnooh0.net
- 私もゆるメラやってるけど、動きが緩いし肩こりに利くくらいでぎっくりはない
去年ウォーキング中に転んでしまい、膝を強打してから膝が痛くてうまく歩けず
引きずったりするくらいのときもある
病院で安静にするようにと言われてウォーキングやスクワット禁止と言われてしまった
仕方ないのでブランクとかやってるけど、体重は減らない
年末年始の暴飲暴食を引きずっていて、8時間ダイエットはしているものの夕ご飯をしっかり食べてしまったり
どうもうまくいかないわ
- 208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 22:15:08.45 ID:Y37/cMpP0.net
- 私もどうも上手くいってない
新年にダイエット決意したのに、生理前のイライラで意識減
言い訳なのはわかってるけど、生理前ほんとにつらい
痩せるという大きな決意がまだできてない模様
渇をいれてください
- 209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 23:09:51.67 ID:s//ORETe0.net
- ゲーム感覚で入力とかが楽しくなると続くよ
- 210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 23:22:53.86 ID:B4FWNCim0.net
- 人に喝入れてもらわないとだめなうちはだめだと思うよ。
どっかでほんとに私やばい！って気がつくとスイッチ入る。
とりあえず何かひとつ始められることから始めてみたら？
- 211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 23:53:33.41 ID:Y37/cMpP0.net
- ありがとうございます
体重記録アプリをダウンロードしました
シンプルなやつにしたけど、遊び心ある方がよかったかな
そして今晩は18時以降食べずに過ごせました
帰宅の遅い主人を待つ間に何かを食べてしまうのをやめようと思います
- 212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 00:01:49.30 ID:ZBJObtr10.net
- お腹すいたわ
春にセレモニースーツ着なきゃいけないからそれまでに頑張ってスッキリするわ
とりあえず今日は寝るわ
- 213 ：185＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 06:47:13.17 ID:8SoPa8Ui0.net
- 数年落とした体重を維持しててもっと引き締めたいなと思って2年
だいぶラインは変わってきてるけど途中くじけたり腰悪くしたりで
中々うまくいかなかったけど
体組成計と活動量計と皮下脂肪計のセット買ったら結構やる気になる
モチベーションが上がるというより高めの位置で維持できる
上で書いたように体脂肪率は信用できないけどｗ
- 214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 10:16:19.28 ID:Wcl14hf10.net
- 私の体組織計もタニタだけど、スポーツジムにある本格的な体組織計で測ったのと似たような結果になるよ
タニタがそこまでデタラメとも思えないけど
- 215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 11:16:57.70 ID:CpqWNEMO0.net
- 私は亡くなった母が買ってくれた礼服（6万もした！）が
きつきつになったので頑張ってる。
おばあさんになってもスリムでいたら
着られるデザインなので買い換えたくない。
痩せてたんだよねー当時・・だから戻るの大変。
ぎっくり腰何度もやったけど気合入れて水泳やってたら治った。
- 216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 12:37:24.05 ID:cHvbqo3a0.net
- 朝ごはん断食すると頭痛か酷くなるから、朝は食べたい
かと言って夜もストレス溜まってるから早食いしてしまう
むむむ
- 217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 12:41:21.43 ID:lC9depq00.net
- 食べる物の質や量に気をつけてればおｋ
- 218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 16:39:19.62 ID:melGOhoV0.net
- >>205
私もマズイ気がしながら、だからといって他のDVDも同じかもと思いやってました。
筋トレで腹筋は割れて筋力はあるけど針灸の先生からは筋肉が切れてると言われてしまい、回復してもこれから何をしようか悩んでいました。
筋トレと踏み台はだけじゃ楽しくないので。
良くなったらその２つ試してみます！
ありがとうございました！
- 219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 16:44:26.07 ID:yA0A7fyU0.net
- もう10年使ってる体脂肪計オムロンだ…タニタほしくなってきた
手足で測るのが好きなんだけどもう手で測るの時代遅れすぎてなかなか売ってないんだよね
ドでかくて恥ずかしいから諦めて買おうかな
もちろんタニタを
- 220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 17:04:10.95 ID:QBxg0pJ10.net
- 去年の12月から1ヶ月ダイエット休んでいたけど再開するわー
カロリー計算も休んでいてそれでもリバウンドしないように食べ物や高カロリーには気をつけていたんだけど
なかなか減らないから改めて計算したら
知らぬ間に1日1200kcalくらいだと思っていたのが1500も取っていた＿|￣|○
気合い入れ直し！仕切り直しだわー
- 221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 17:05:26.89 ID:melGOhoV0.net
- 今アマゾンのレビュー見たら脚に効くってあるじゃないですか！
絶対買いだわ！
本当にありがとう！
- 222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 17:11:06.90 ID:8SoPa8Ui0.net
- >>214
タニタが出鱈目ってわけじゃないと思うよ
むしろオムロンが（ｒｙ
>>221
バレビュ、確かに足の形整ったかも
- 223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:17:42.80 ID:bB1m/BLQ0.net
- 腰のヘルニア持ちなんだけど、あまり負担なく腹筋と背筋鍛えられるのってやっぱりプランクかな
段々辛くなくなってきちゃったわ
- 224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:02:34.65 ID:OHM62OXc0.net
- バレビュマットってどれの事だろう？
尼検索したけどよく分からない
- 225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:23:51.55 ID:BYZtDmbx0.net
- もしかしてトレーシーメソッド マットワークアウトかな。
中古しかないけど、これもいいよ、お尻の形全然違う。
- 226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 00:13:41.48 ID:0f205Q0y0.net
- 押し麦ごはんって美味しいのね…もぐもぐ
- 227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 07:12:39.57 ID:pOyQJKiv0.net
- 腹筋ついて来てお腹はいい感じになったけど、お尻の上の腰の肉が落ちない。
良いエクササイズありませんか？
手を伸ばして頭の上で合わせて左右に倒れるやつはやってます。
- 228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 07:14:43.44 ID:pOyQJKiv0.net
- 腹筋ついて来てお腹はいい感じになったけど、お尻の上の腰の肉が落ちない。
良いエクササイズありませんか？
手を伸ばして頭の上で合わせて左右に倒れるやつはやってます。
- 229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 07:55:25.50 ID:O2Z47QSH0.net
- >>224>>225
すみません、トレーシーマットの間違いです
- 230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 08:07:34.51 ID:3qRuX7YX0.net
- >>228
数年前にここで流行ったRPB
- 231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 17:44:10.35 ID:5fgQzTEZ0.net
- 前に日本の食卓は安い輸入品に支えられてるからであり
輸入が無くなって100％国産で食事を作るとこうなる、ってのを見たら
戦前よりもっと前、明治時代の貧しい農村の食事のようだった。
あれじゃあ太れないし背も伸びないし体も貧相になるわって感じだけど
不謹慎ながらもタイムスリップして粗食ダイエットツアーとかあったら絶対行くw
- 232 ：223＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 22:19:12.48 ID:pOyQJKiv0.net
- >>230
ありがとうございます。DVD買っちゃおうかな。
- 233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 10:54:28.37 ID:otCtF51N0.net
- 作り置きの痩せるおかずの本ってたくさん出てるけど本当に痩せるのかな
- 234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 11:07:12.89 ID:enoljQt70.net
- >>233
単純に糖質制限レシピだよ
- 235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 16:34:06.28 ID:ztNExPBu0.net
- インフルエンザで三日寝込んだら３キロ痩せた
維持できる気がしない
- 236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 16:36:01.69 ID:1h5mWkWB0.net
- >>235
それ、普通の食事に戻したらすぐに戻るパターンだよ。
- 237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 17:08:48.72 ID:zUavLT2B0.net
- >>235
それは痩せたんじゃなくて、やつれたと言う
痩せるとやつれるはまったく別物だ
- 238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 21:47:50.41 ID:Urv+dmQs0.net
- 年末年始のプラス3キロがようやく戻った
増やすのって本当簡単
胃腸強いしなぁ
- 239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 23:55:20.47 ID:GCWP3bva0.net
- 羨ましいぞー私は戻らないー
- 240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 23:59:46.57 ID:+FInSiln0.net
- 私もやっと一キロ戻ってきた。
でもまだまだプラマイゼロにはならないわー
増えるのは一日、減らすのは一ヶ月
- 241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 00:57:45.28 ID:KKFh+jjV0.net
- なんで太ることにはホメオスタシスが働くのに
痩せてた時の体には戻ろうとしないんだ！！私の体め！
- 242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 02:43:57.34 ID:gSux0Tde0.net
- そりゃ人類の歴史は飢餓との戦いだったからだよ
一般人でもブクブク太れるようになったのなんて、この数十年のこと
その前の時代はずーっと太る心配できるのは一部の富裕層だけだった
生存のために出来る限り太りやすく、痩せにくくできてる
- 243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 10:55:26.46 ID:aHP3shMk0.net
- 江戸時代とかおやつといえば お団子くらいでしょ？それがいまや・・
でも10日くらいで3ｋｇ落とせるってすごいね
- 244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 11:26:08.85 ID:qa2u3fam0.net
- >>243
江戸時代なら寿司や天婦羅が屋台で食べるオヤツのようなもの
- 245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 11:45:48.34 ID:+TGDpZp10.net
- 江戸時代まで1日目二食が普通だったらしい
おやつは、せんべい、団子、果物
寿司天ぷらは江戸の食べ物で日常ではない
- 246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 12:42:02.27 ID:8tP8SOC10.net
- 朝から7kmジョギングしてきた
家族のおやつにとドーナツを揚げてしまい味見に揚げたてを食べ、冷めてからまた食べてはいプラマイゼロ＿|￣|○
- 247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 12:47:26.02 ID:ufYrkQ3C0.net
- 20日で2キロ落としたら、腹囲も2ｃｍ減ってた。
自分も2食とおやつ的なもので調整してる。
今まで食べてたから太ったんだなあと改めて思う。
ある程度好きなものが食べられるから空腹も我慢できてる。白湯が美味いｗ
そして2食しか食べられないと思うとジャンクな物も食べたくなくなった。
- 248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 12:57:26.39 ID:nY6wcQZX0.net
- お昼を遅め、空腹を我慢してお腹すいたー！てなってから食べてる。そうすると間食を我慢出来る。
- 249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 12:57:48.50 ID:MUCawONq0.net
- 35を超えてから1年に1キロ増えてるんだけど(今40)
中性脂肪とかコレステロールとか
正常範囲内の下限価で低くて、人間ドックでも異常ないし
もう痩せる気がなくなってきてヤバい。
でも、今頑張らないとズルズルいきそうだし
好きなものを好きなだけ食べる生活は止めないとなと思う。
- 250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 13:21:31.10 ID:cRtKT0BV0.net
- 江戸時代は芋や柿や栗もおやつに食べていたよ
あと、葛とか餡餅とか
- 251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 14:15:05.05 ID:o/cBGv+c0.net
- 久々に友達にあったら相変わらず痩せてて綺麗だったけど
どうしても出てしまう肩先の丸み…
背中の肉もそうだけど、肩先が丸み帯びてくると
ああ…って歳を実感するよね
という話をその友達にしたらあるあるあるwwwってなった
- 252 ：可愛い奥様：2017/01/14(土) 14:27:33.38 ID:ez3sb88xG
- ネットで買い物や申し込みするならキャッシュバックがあるお得な方法があるので利用しないと損します。
詳しくはこちらで確認してみてください。
http://kaimonodeotoku.seesaa.net/article/443032895.html
- 253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 12:08:12.50 ID:hiDlzIXF0.net
- 背中丸くなるのわかるわ！
水泳を続けている友達は背中がとても綺麗なんだけど、胸の幅？がゴツい。
- 254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 16:23:37.83 ID:XXmc4/Gv0.net
- 水泳は肩幅もゴツくなるよね
辞めてから20年経つけど、小さい時から本格的にやってしまって上半身とんでもないことになってる
服のサイズも下Mで上がXLとかザラだわ
その上肉までつけちまったわよ
- 255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 16:39:15.17 ID:tX5ndJjj0.net
- >>254
私も幼稚園から小6までがっつり
スイミングクラブに通ってたから
肩幅ガッチリの見事な逆三w
痩せても肩だけやたらと
いかつくて、身幅は細い。
ものすごくコンプレックス。
服も肩幅で選ぶから身幅はブカブカでみっともない。
- 256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 18:15:55.03 ID:AMNsm++k0.net
- >>254
私は泳げなくて、なで肩で上下サイズ逆だ
体重は落とせても上下のバランス悪いのって変えられないよねえorz
スケートやったこともないのに、スピードスケート選手並の太ももが……
今下半身がＬＬなので、これ以上太ると服を買うときに
選択肢が減る、割高になると危機感を覚えてこのスレにきました
- 257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 01:56:18.22 ID:a1KwVKK10.net
- 入籍したばかりなのだけれど
9月に結婚式…15キロは絞りたい…と思い、明日区民体育館に行こうとしたらメンテナンス休館
やる気削がれたんだけどどうしたら？
- 258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 02:00:20.81 ID:zyGYIyvR0.net
- 私は体育館とか行くの面倒くさい派だからもっぱら家の中で運動してる
エクササイズDVD見るか、YouTubeで10分間エクササイズとか適当に検索してそれ見ながら筋トレやストレッチ。
バレエビューティフルの10分間の動画もあるしね
- 259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 07:58:04.90 ID:D/UCzhCD0.net
- >>257
2サイズ小さいジーンズをユニクロに買いに行く
履いてみて絶望するとやる気がおきるはず！
- 260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 08:38:24.86 ID:UFUkwgdO0.net
- >>259
ユニクロデニムは一般のサイズより2～3サイズくらい大きいから…
- 261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 08:40:30.83 ID:Uc5B3M8A0.net
- >>258
10分エクササイズいいよね
テレビにYouTubeのアプリ入れといたら思い立った時に簡単に出来る
テレビの前で運動できるように模様替えしたわ
- 262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 08:54:17.00 ID:enpregHy0.net
- ビリー隊長で引き締まったことはあった
が…
- 263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 10:29:30.99 ID:xzOFiYD70.net
- 15キロ痩せたい人はモデル体型目指してないなら
おデブなのかな？ 食生活に問題がありそう。
日々15キロの錘持って正しい食生活してると思えば
それだけで痩せるとおもうんだけど。
私は運動嫌いなので食事量減らしておやつやめて野菜せっせと食べて
じわじわ減ってる。デブではないけどモデル体型に戻りたくて。
- 264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 12:34:50.33 ID:x57LX5X90.net
- 一念発起してダイエット成功した時旦那に所帯臭さが無くなったと褒められた
リバウンドして元の体重に戻った今鏡で見るのも嫌なくらいただのおばさんだ
太ると一気にモサくなるね
- 265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 13:43:56.25 ID:cSMfuOYX0.net
- ビリーはディスク１のモッサリしてやる気がない女に
シンパシーを感じつつ
あまりのきつさに３日で除隊(逃亡)したわ…
- 266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 14:03:22.03 ID:C5sZa14b0.net
- >>249
分かる。ほんとこの年（42歳）になると落ちない。
若い頃はどんなに暴飲暴食したって一切増えなかったし
お腹に虫でもいるのかってぐらいいつもお腹すいて食べまくってたけど
増えたなと思えばちょっと節制して走ればスルッと痩せてた。
食べてないし運動もしてるのに増え続けるこの憎い体め
でもここで放り出したら服も髪も全て放り出すだろうから頑張る
猫背で丸々とした婆さんになってたまるか
- 267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 17:48:48.60 ID:JiwFRKVl0.net
- ダイエット総選挙のまとめみてできそうなのやればいいのではないかしら
- 268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 19:23:47.85 ID:6tgnE6A10.net
- >>266
年齢、同じ。
1ヶ月1キロ減のペースで10キロ
痩せてスッキリした途端に風邪を
引いて3食栄養価の高い食事を摂り
運動せずに安静にしていた結果、
2キロ増。
せっかくの2ヶ月分の努力が水の泡。あまりにもショックでとうとうジムの入会手続きをしてしまったw
- 269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 21:42:13.53 ID:UrOnpuMy0.net
- >>257
体育館がダメな位でどうしたらって。
ジムは？
- 270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 22:18:43.59 ID:2+WGyvCc0.net
- そもそも15キロも落とすのに運動頼みな時点で。
まず食生活だよ。
- 271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 08:17:20.58 ID:LoimnxHp0.net
- >>257
知らんがな。
デブのままで式にでれば？
- 272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 18:47:32.27 ID:esiEMFXN0.net
- 15キロです
ほとんど家に帰れない上に食事ですら会社から出れない生活をしてたら30キロ増
カップ麺デブです
退職を期に食生活戻したらするする痩せる…15キロ減。
あと15キロ落としたくてウォーキングの他に取り入れようと思って
月1.5kgペースなんで、じわじわとなんとか
7号まで戻したい…
- 273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 19:46:12.59 ID:u6VHZdWj0.net
- 挙式披露宴は9月でも、ドレスを決める期限はもっと手前
ドレスを決めてからは痩せずに体型維持に抑えないとドレスのラインがおかしくなる
計画的に頑張って
- 274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 23:08:28.52 ID:BKjq9s5D0.net
- 30㎏太って15㎏するする痩せたってなんかすごいｗ
俳優になれるのではｗ
- 275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 23:23:29.15 ID:HiNmw6YH0.net
- 宮崎なんとかっていう女優が役作りのために7㎏太って10日で戻したとか夕方のニュースでやっていたのよ
10日で7㎏減量てそれ水分以外ないっしょと突っ込んでしまったわよ
- 276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/17(火) 23:43:26.27 ID:W6BiLp8K0.net
- >>275
短期間で太らせたものなら不可能じゃないかも
断食した上で腸内洗浄とか
- 277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 01:01:03.63 ID:ZI5sFTt/0.net
- >>275
宮崎あおいだよね
映画の役作りのインタビューで話してるの観たよ。
しばらくのあいだ、太るために寝る前にポテチとかアイスクリーム食べたりしたらしい
すごく楽しかったですって言ってたw
- 278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 08:32:25.95 ID:JT+AcktL0.net
- >>277
普段節制してるんだろうね。
やっぱり寝る前はどんなものでも食べない方がいいんだろうな。
ポテチアイスは論外だろうけどw
- 279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 09:09:50.97 ID:9KFai//S0.net
- 女優モデル系の方々は出産してもあっという間に痩せるから
さすがだなーと思う。
標準の健康体重だったら美人枠じゃない人も多そう。
15キロさんは元が痩せてたんか。そうなると元に戻すのは
大変だね。
- 280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 09:32:23.36 ID:det23eW00.net
- ある程度まではあっという間に減るけど
標準よりちょっと少なめ位から停滞期になりそうな気がする
ドレス試着は2～3か月前だっけ
- 281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 14:25:38.37 ID:n1NAz5Da0.net
- 停滞期が続いてる
ネットではどこ行ってもデブ叩きが酷くて嫌になるわ憂鬱
- 282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 14:33:58.53 ID:oPoUhjMD0.net
- なんかダイエット生活もマンネリだから
サプリでも飲んでみようかなー
みんなはどんなの飲んでるん？
とりあえず運動で疲れてしょうがないんで、イミダペプチドとか買ってみようかな
錠剤よりドリンクの方がいいのかしら
- 283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 14:41:51.07 ID:zQJRL8Pn0.net
- >>259
ユニクロのジーンズは伸びるから………
- 284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 15:34:27.35 ID:e+4T1Jkn0.net
- >>282
サプリはいろいろ飲んでるけど、ダイエット系は飲まないなあ
効果ないと思うし
効果あるのは個人輸入するしかないヤバイ系のだよね
しかし健康被害大きそうだから、そういうのは飲みたくないし
- 285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 15:35:08.41 ID:G3M0NzCH0.net
- 正月太りがやっと解消してきた
生理前の痩せにくい時期とかぶって辛かった
- 286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 18:19:57.46 ID:Qzr+43rc0.net
- >>282
飲み会やこってりした物食べに行くときはカロリミット飲んでる
罪悪感無く飲み食い出来るせいか太らない気がする
- 287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 18:29:36.88 ID:8+iit4qa0.net
- 私も更に効くんじゃないかと大人のカロリミット飲んでる
常用じゃないけど
病は気からとも言うし思い込みは結構大事かと
それ以外はネイチャーメイドのいろいろ
- 288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 18:49:29.08 ID:2bQRurM20.net
- ごんぶとい太ももなんとかならないものか…
まあまあ痩せていた時でも生まれてこのかた細かった試しがない
筋トレ、自重トレ、ストレッチ、有酸素、何もかも効かない…
- 289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 19:59:21.60 ID:He76C5cY0.net
- >>283
今のも伸びる？
昔はすぐ伸びたけど、最近はマシになってると聞いたんだが…
- 290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/18(水) 20:13:12.93 ID:ZI5sFTt/0.net
- ダイエット法の参考のために、遺伝子検査ポチってみました
まだ届いてないけど今から楽しみだ
- 291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 08:58:02.97 ID:vqBr4GDq0.net
- >>288
私は太く短くセルライトものってる
ピーマン尻だし下半身最悪
オイルとコロコロローラーでマッサージすると
気休めにはなるかも
- 292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 14:15:52.58 ID:9l2LC1V90.net
- デブスレより
665 可愛い奥様＠無断転載は禁止 sage 2017/01/17(火) 19:12:19.70
今日はいいお天気だったねー
鎌倉八幡宮にお参りに行って来たわ
階段半分も行かないうちに膝がゲタゲタ笑い出して、
転げ落ちるかと思ったわ
とっても危険ね、あそこ。
お参り後は向かいのてんぷら屋で天丼蕎麦セット
小町通りでクロワッサンたい焼きキメてきたわ
カスタードよ
666 可愛い奥様＠無断転載は禁止 sage 2017/01/17(火) 19:17:58.74
>>665
奥様、ナイスカロリー！
この後ナイスカロリーって何よｗｗ面白いｗｗｗと続いてたが
こんな風に色々気にしない生活をしたいorz
- 293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 15:48:17.76 ID:3e+fc8fx0.net
- >>292
> こんな風に色々気にしない生活をしたいorz
絶対ヤダw
それで健康維持できて誰にも迷惑かけなきゃいいけど、んなわけないもん。
百歩譲って健康体だとしても普通に電車やバスで場所取る時点で世間に迷惑だし。
- 294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 16:10:34.86 ID:nv5SF0Ek0.net
- デブ＝おおらか
だと思ったら大間違い
ソースは私だ
- 295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 16:10:58.36 ID:J33bb/X90.net
- >>293
私もあなたのように
絶対に誰にも迷惑をかけてないわ!!
これからも絶対に迷惑をかけないわって自身が欲しい
- 296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 16:55:10.37 ID:3e+fc8fx0.net
- >>295
嫌味言ってるつもりなんだろうけど、そんなことどこにも書いてないよ？
- 297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 17:07:17.10 ID:J33bb/X90.net
- >>296
自信も無いのにあんなこと書いたの？
- 298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 17:09:26.19 ID:0sj3gJLO0.net
- ナイスカロリーわろた
語感は好きだが意味は恐いw
- 299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 17:33:38.04 ID:3e+fc8fx0.net
- >>297
何に絡みたいのかよく分からないけど…
- 300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 18:01:30.23 ID:nZO8uYpm0.net
- ナイスカロリーてwwwﾌｲﾀ
ママさんバレーっぽいな
知らない世界だけど
- 301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 19:51:47.10 ID:ZyslZ7MT0.net
- ダイエットしてると食事制限してるから、ドラマとかで
深夜に屋台のラーメン食べてるシーンとかでも驚くし
飲みに行けばみんなまるでカロリーとか気にせず注文しまくってるから
ええっ、ちょっとちょっと！って一人慌ててる
その中ウーロン茶にサラダ食べてる私。ハァ～
- 302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 19:58:46.97 ID:GQfkXCCB0.net
- 飲み会でみんなと一緒にカロリー気にせずに食べまくるために毎日節制すればいいんでは
- 303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 20:17:58.10 ID:MHEu+u3c0.net
- デヴは厚かましいって言う人いるけど確かにそう思うわ
- 304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 21:30:22.19 ID:3Jlt+sqA0.net
- 私も飲み会はナイスカロリーだわ
次の日から普通に戻せばそんなに増えない
- 305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 21:36:33.91 ID:MANvOE6A0.net
- >>304
同意
ダイエットって一生ものというか心がけみたいなものだと思うから飲み会ひとつ参加出来ないんじゃ困るわ
というか3日以内だっけ？でカロリー考えれば太らないって本当だと思う
- 306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 22:00:59.90 ID:kPoHBJYU0.net
- 極端に節制しても長続きしないんだよね
私はお菓子全部我慢したり、カロリー控えめ体によさげなおやつ食べるの、逆効果だった
運動増やすとか、お菓子の量を我慢できる程度に少しずつ減らすのがあってたみたい。
- 307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 22:20:26.23 ID:y0X1m3zm0.net
- とにかく自分に効果のあることを続けるってことが大事だと実感してる
チリツモで痩せていくよね
- 308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 22:50:10.37 ID:3Jlt+sqA0.net
- シュークリーム食べるならモンテールの糖質控えめにしてみるとかね
今日は難デキ入り炭酸水が来たわ
- 309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/19(木) 23:23:35.15 ID:nZO8uYpm0.net
- >>308
糖質控えめで充分美味しい
甘いお菓子って甘すぎるよね
ファミマのライザップお菓子を買ってきた
チョコチップケーキを半分食べれば満足できる
- 310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 01:06:09.98 ID:kx15ma5O0.net
- お気に入りのダイエットの味方みたいのをたくさん見つけるのもいいよね。
私は前にも書いたかもだけど厚揚げがおやつ・軽食の定番、コンビニだとスティックになってるジャンボカニかまがお気に入り。
飲み会や食事会のときは思い切り楽しむけど、好きでもないのにとりあえず手持ち無沙汰でつまむみたいな食べた方はしなくなったかな。
- 311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 08:02:46.26 ID:snUTlHpG0.net
- 自分が続けやすい方法はあるね
米はマンナンヒカリ、パンは楽園フーズ、チョコは楽園フーズか糖質ドットcomにしてる
平日は上記で週末だけ外食したり普通のポテトチップス食べたりもする
運動も週5日1時間を続けてBMI17維持を目標
- 312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 11:39:46.18 ID:wV5v5MDI0.net
- 低カロリーのごはん３度より
１回減らして好きなもの（カロリー高し）たべる方がいいみたい。
抜くのはそんな苦痛じゃない。
さて今日の最初のごはん（貰い物のヨモギもち）たべようかな。
自分でお菓子作ると砂糖の量知ってるから食べる気が失せる。
- 313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 14:02:19.92 ID:/MjjC2aT0.net
- >>307
ぼーっと読んでたらツモリチサトが痩せ話に関係あるのかと思ってしまったw
- 314 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 16:01:08.68 ID:Og26qccd0.net
- どうしてもアイス食べたくなったりケーキやお菓子貰ったりしたら朝(午前中)に食べるようにしてる
なんとなく罪悪感が薄れる
- 315 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 16:39:21.92 ID:yvBzjwsD0.net
- BMI18を切ると生理不順になったりしやすいと聞くけど、今18.5でそれほど痩せ気味ではないと思ってる&維持期としているので無理な食事制限などはしていないけど、生理が2ヶ月遅れてる
年齢30代前半、体脂肪は19%位
これまで取り立てて生理不順になったことは無し
来週頭に受診するけど、やはりダイエットの影響？
- 316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 17:23:32.27 ID:euIIHreA0.net
- ゆるーい糖質制限をやってるけどお酒好きなので
赤ワインを飲む時にはナッツや高カカオチョコ一枚
焼酎の時はイカとか小魚をつまんでる
クロワッサンのダイエット特集を読んだけど
グルテンフリーで中井美穂さんが痩せてたわ
あーもち麦はNG食材なのか
小麦もんは避けてるけど、押し麦もち麦は好きなので続けたい
- 317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 18:03:07.02 ID:YHbd2+ax0.net
- グルテンフリーも小麦のグルテンと大麦のグルテンは違うから大麦はｵｯｹｰとされてるのもあるよ
私も小麦は避けてるけどオートミールも寝かせ玄米にもち麦混ぜて食べてる
下っ腹らへんがすっきりしてきた
- 318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 19:54:36.39 ID:YzZmm8oi0.net
- >>315
一般的には体脂肪20%を切れば生理不順になるよ
- 319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:08:49.25 ID:eW7/qemY0.net
- そうなのか
154/46kgくらいで体脂肪19%くらいだった頃、生理も順調で最高に体調良かったけどなぁ
今はそこを目指してるけど、まだ48kgだから先は長い
- 320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:11:00.68 ID:LrGOZbG00.net
- すっごく痩せてる若い女の子が多いけど
女性としての機能を心配するわ
痩せギスの女の子が普通体型の子にボロカスレスしたりしてるし
- 321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:55:42.01 ID:eW7/qemY0.net
- お腹すいた
- 322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:56:59.27 ID:GVZAawK00.net
- >>321
つ◎ バームクーヘンどうぞ
- 323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 21:08:09.22 ID:w5OMHQTK0.net
- ジョギングしてる奥様、どんな服装ですか？
普段は寒がりなのでユニクロの長いダウンコート着てます
でも走るならダウンはジャマだし、遅刻しそうで慌ててる人にしか見えないし。
あまりお金をかけず、それなりに寒さを防ぎ、一目で運動中とわかるように、
こういうのおすすめってのがあったら教えてください。
- 324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 21:22:46.73 ID:xF8BkFa40.net
- >>323
スポーツブランドのウインドブレーカー
- 325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 21:40:07.37 ID:rbS7zlB70.net
- おたふく手袋の起毛コンプレッションインナー
すごくさむい朝はsskの練習用のサーモなんとかの上下
普通に寒い夕方はおたふくに尼でたたき売りされてたpumaの冬用ランニングジャケットと
kaepaのウインドパンツ
- 326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 22:13:27.52 ID:JKjAZJwM0.net
- 来週飲み会があるからしばらく野菜スープ生活を送るわ
野菜室の整理にもなって一石二鳥よ
- 327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 23:17:58.25 ID:JKjAZJwM0.net
- 来週飲み会があるからしばらく野菜スープ生活を送るわ
野菜室の整理にもなって一石二鳥よ
- 328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 23:18:43.59 ID:JKjAZJwM0.net
- 二重カキコごめんなさい
- 329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 23:29:34.77 ID:Jek4kGDv0.net
- >>323
アウトレットモールに行くとasicsのランニングウェアなんかがびっくりするくらい安くなってる。
ウェアはスポーツ用のにした方がいいよ。
色は明るくてよく目立つので！
- 330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 23:30:10.25 ID:Jek4kGDv0.net
- >>325
おたふくいいよね。
- 331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 01:09:20.63 ID:BIbsGmZi0.net
- 亀レスごめん、オムロンってダメなのかー
一度タニタのやつで計ってみたい
- 332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 02:54:42.14 ID:PTdtJtkzO.net
- 下→春くらいに買ったしま○らのスカート付きジャージ
上→同じくしま○らのスポーツ用の長Tシャツ+Tシャツのセットアップに薄手のパーカー重ねてる。
ちゃんとしたの欲しいと思いながら朝洗っても夕方には乾くしこればかりw
薄着だけど1kmほど走れば暖まるしスポーツブラ暑いしで足りてる。
南東北だから大丈夫だけど、北は大変だろうなあ。
- 333 ：319＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 04:55:08.56 ID:XGpdWwkk0.net
- 半分寝ながら書いてたｗ
1行目の最後に「に」を追加してください…
>>330
ほんとすごいよね
尼で買い足そうとしたらなんかお高くなっちゃってるけど
それでも1000円前後だｗ
- 334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 10:09:32.09 ID:X2EBTLeD0.net
- 317で服装聞いた者です
近くにアウトレットがないので、しまむらやスポーツ用品の店に行ってみます
おたふく手袋って初めて知りました
- 335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 10:56:21.69 ID:vzdLY/8c0.net
- >>334
Amazonでびっくりするくらいスポーツウェアを値引してることがあるので、普段から自分にちょうどいいブランドとサイズを確認しておくとお買得品ゲットしやすいよ。
お気に入りのウェア見つかりますように。
- 336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 13:30:07.18 ID:QqBr03i/0.net
- 低糖質パンを色々通販してるけど家計が苦しい
毎日食べると月2万位かかる
普通のパンで体型を保てる人が羨ましいよ
- 337 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 14:25:18.43 ID:CjcPFoa50.net
- >>336
毎日低糖質パン続けないと体型保てないなら、それは他に食べてるものや量に問題あるんじゃないかな。
私は週のうち半分はパン食だけど低糖質パンはたまーにローソンで買ってみるくらいで普段は普通のやつだよ。
そのかわりというわけじゃないけど米飯は殆ど食べてない。
- 338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 14:31:30.37 ID:1Sf0a2g00.net
- 白米などの炭水化物の代わりになるものが必ず食べたい人はお金かかるかもね
私はLAWSONパンは1日1個、あとは鍋とか、ゼロ麺食べてる
ご飯は食べない
- 339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 14:45:46.37 ID:F/3DR4tw0.net
- ブロッコリーを主食がわりにいかが？
コストコででっかい冷凍の袋入りを常備
- 340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 14:54:20.78 ID:CjcPFoa50.net
- 私は主食でメインに食べてるのは日食のオートミール。
ダイエット板にスレあるけど、雑炊やリゾットの米の代わり的に食べると本当においしい。
オートミールがおいしくて満足できるので、白米は家族の為に炊く匂いだけで満たされるようになったw
次によく食べるのが、買ってよかったスレで紹介されてた相模屋の生揚げ。
生揚げだけどモチモチさせるためにでんぷんが入ってて腹持ちがいいので主食にカウントしてる。
その次がパンでごほうび的な位置付け。
ハード系の油脂不使用パンにオリーブオイルを少し垂らしたのかベーグルパンで。
クロワッサンとかデニッシュ、ホテル食パンは基本食べない。そんなん食べるならケーキ食べたほうがいいやw
- 341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 15:59:04.83 ID:W+ABTlRr0.net
- オートミール大好き、
プレーンなものに雑炊風に味付けするのも好きだし
甘味のついたものは、
脳髄にひびくほど強烈に甘くてカロリーも計り易いので
大丈夫な人ならダイエット向き。
- 342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 16:12:42.30 ID:2RukF4v30.net
- わたしはスイーツ食べたら主食を我慢できる
低糖質のスイーツが身近で選択肢も豊富に出来て嬉しい
美味しくて気持ちも満たせて大満足
- 343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 19:31:50.37 ID:BCyKR3UH0.net
- 低糖質パンは手作りしても高くつくのかな？
- 344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 19:52:08.12 ID:4ab/fQna0.net
- ふすまパンミックスを使ってブランパン自作してる
1キロ単位で買ってるので、一回当たりの材料費を大体350円としても6枚切りで60円/食
毎朝食べる位なら、買うよりは安価で焼きたては特に美味しい
くるみやチーズ混ぜたり、と好みに合わせられるから飽きないし続いてる
- 345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 20:24:54.16 ID:VWVQE7+q0.net
- オートミール大好きすぎて食べすぎてしまうわ
- 346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 20:53:10.91 ID:CjcPFoa50.net
- オートミール仲間いてうれしい。
私はいつもオートミール1/2カップ、水同量でレンチン強70秒で食べてるよ。
ふすまパンミックスよさそうだね。HBでも作れるのかな。ぐぐってみます。
- 347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/22(日) 21:06:56.04 ID:BrcRIraf0.net
- ブロッコリーも好きだけどあの青臭さがダメな時もあって
最近ロマネスコが美味しい。見た目はキモいけど蒸して食べると
すごい柔らかくて甘くて美味しい。キャベツに似てる。
ブロッコリー、キャベツ、ロマネスコのローテーションだな
- 348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 11:17:37.80 ID:pLY+v8e80.net
- デューク更家みたいなお腹痩せのトレーナーの名前が出てこないので
どなたかヒントお願いします
- 349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 12:33:39.22 ID:uWWtzqd10.net
- ここのところ甘いものが欲しくなるので総カロリーベースでみたとき1300を超えないように好きなのを食べるようにしてる
糖質量は100くらい
- 350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 14:13:23.24 ID:Hr5QpPTE0.net
- パンで2万は凄いね
糖質制限するとお金かかると言うけど主食の代用品を求めると更に大変そうだ
- 351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 15:01:14.96 ID:fxCGN1yJ0.net
- 昨日フルーツパーラーのビュッフェ予定だったので
朝はジリアンやって帰りは買い物して一駅手前で降りて歩いて13000歩
帰宅後バレビュやって今日はジョギングと思ったらだるい
すさまじくむくんでて熱は37度
走るか悩むわー
- 352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 15:33:40.83 ID:rUEoL0og0.net
- 今日美容院で読んでた雑誌にちびっこいバランスボールが乗っててちょっと欲しくなった
寒くて運動サボってたけどそろそろなんかやろうかな
すぐこたつに入るから運動しなかったw
- 353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 15:38:32.41 ID:wLZT/dvL0.net
- >>351
本格的に風邪を引いてはダイエットもお休みになっちゃう
今日は暖かくしてお休みになって早くお元気になられてね
- 354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 15:49:15.07 ID:LAffAP+g0.net
- 変な敬語気持ち悪い
- 355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 16:39:09.05 ID:4zhB7bd60.net
- 使い慣れてないだけ
- 356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 22:46:38.76 ID:mDzmuW090.net
- 大衆演劇の女将さんが浮かんだw
- 357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/23(月) 23:48:17.50 ID:kBBaJMV20.net
- 友近がやってそう
生理前は2キロとか余裕で増える
水分なんだろうけど体重計乗るたびに凹むなあ
- 358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 00:11:29.15 ID:nKMz5AWV0.net
- お…お腹すいた…
けど、最近食べっぱなしで空腹感忘れてたから、気持ちいいなーと思ってる
- 359 ：可愛い奥様：2017/01/24(火) 08:02:07.34 ID:wpDP0gUzH
- おなかすいたなーこれが終わればお昼だーって思いながら仕事してたら
「ありがとうございましたーおなかすい」って声掛けしちゃったｗ
最後の「た」はハッと気付いて言わなかったけど自分でびっくりしたｗ
因みに対面で言ったわけではないのでお客さんは気付いてない
- 360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 11:55:34.25 ID:A5T4a2dP0.net
- 上に出てるパンじゃないけどダイエット始めてからアイハーブで通販する金額が跳ね上がってる
向こうはダイエット大国だからそれ用の商品が日本より充実してるんだよね
どうしても間食したい時用のカインドプラスバーが美味しくて美味しくて
ちょっと頻度高いかなと思ってもスナック菓子やチョコ系を少し食べていた時より微減を続けてる
- 361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 13:22:06.46 ID:29elLTjK0.net
- 朝テレビで20歳の時の体重が一番長寿に良いっていってた。
そうしたら（167で）47キロぐらい（スポーツしてて筋肉もしっかり）
の痩せになるんだけど・・
でも確かにその当時すごく健康だったから頑張って目指すか。
１日１２００カロリー程度で十分だそうな。栄養考えたら
お酒が全然飲めなくなるー。
- 362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 13:30:55.76 ID:Ao2A3IVC0.net
- >>361
同じ身長だけど、53キロ切った頃から骨っぽくなって止めた。
肩幅がガッチリで身体の厚みが
薄くなったw
デコルテ部分が一気に貧相になった。お腹がブヨブヨで腰周りをとにかく落としたい。
- 363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 13:48:49.09 ID:K+OCXtQv0.net
- 20の時と同じ体重だけど 明らかに腰から尻へのラインが崩れてきてる
スクワット クランチなどをやっているのだが・・・
- 364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 13:59:52.99 ID:LX7LhkQh0.net
- 二十歳の時なんて部活辞めて激太りだったなぁ、とか思っていたらそれよりも今は太ってるわ
自分が怖い
- 365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 18:18:02.01 ID:q0WuPXhE0.net
- 20歳の時…64kg(157cm)とかだなあ
今51kgなんだけど64kgはやだ
- 366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 18:28:11.71 ID:VFcRzjsf0.net
- 私も大学時代が一番太っていたわｗ
部活が終わって外食（飲み会も）が増えたのが原因だけど（160cmで58～最高で62、63くらいあったと思う）
こういう場合はどう考えればいいんだろう
ちなみに今は50㎏前後
体力は明らかに今のほうが無いけど
- 367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 19:12:51.61 ID:UK/p+l5q0.net
- 20歳の時と一緒で本当にいいのかしら
- 368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 19:18:58.95 ID:05gWrcqh0.net
- そんなの人それぞれだから馬鹿らしいとしか思わないけどな。
同じ体重でも肥満か健康か一概に言えないし。
- 369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 20:08:34.81 ID:vwhMQkMO0.net
- 20才のとき、148cm38kgなんだけど…
どう考えても無理だべ
今は41kgが調子良い
42kg越えると体が重く感じる
- 370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 21:46:11.96 ID:K3eTyCjX0.net
- >>369
すごい。私より30kgも軽いんだね。
私の方が10cm高いけれど。
昨年の１年間でかなり太ってしまった。
２年に１度フルマラソンを走るのだけれど、
走る年と走らない年で体重の差が激しい。
- 371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 22:17:31.31 ID:05gWrcqh0.net
- >>369
私の方が全然デブだけど身長近くてうれしい。
20歳のときは143/50手前くらいあったかもorz
今は41前後でいたって元気。
このまま今の状態を維持できればいいやと思ってる。
- 372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/24(火) 23:17:14.23 ID:J1OlQ/cw0.net
- ゆっくり６キロ減ったのにお正月で２キロ増
なかなか減らないから今日からまたカーヴィー始めた
少し体力ついたらジリアンも再開しよう
そしてチョコばかり食べてたのでこれも我慢
ここに書いたからには頑張る！
- 373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 07:24:37.20 ID:+xWptMur0.net
- >>348
金子なんとか？
- 374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 14:40:39.47 ID:lJzv+6RH0.net
- >>373
兼子ただしでした
ヒントありがとうございます
- 375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:08:01.49 ID:17SNn2170.net
- BMI23～25が長寿っていうけど。
- 376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:11:53.68 ID:IZ8hrKVT0.net
- >>375
BMI23～25って相当ポッチャリだよね。
やっぱりある程度、脂肪を溜め込んでおいた方がいいのかしら。
- 377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:16:56.73 ID:I5ZdRsD40.net
- 年を取ると、内臓が気温変化に弱くなるから、それを保護するために脂肪が厚くなる、と聞いたことが
- 378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:33:54.62 ID:X3k0nTKW0.net
- 年とって痩せすぎてると病気のリスクが高いのかな
もちろん太りすぎもダメだし、体重以外に遺伝的体質的要素もあるけどね
私はＢＭＩ25超えそうなのでここに来たけど、確かにかなりぽっちゃり。
40代なので、ただ体重減らすよりも運動して食事の内容を見直して、
体脂肪減らしたい。
- 379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:49:23.40 ID:RwpJFuwl0.net
- BMI25って157cmで61.5kgだよね
ぽっちゃりでは済まない気がするが
- 380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 20:53:48.55 ID:GZXE9nPL0.net
- >>379
ぽっちゃりレベルだと思う
今はガリガリレベルが普通と勘違いしてる人が多い
- 381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 21:02:29.82 ID:HPEWyYg80.net
- いやややや
BMI22過ぎると見た目かなーりやばいよ
- 382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 21:09:10.77 ID:RwpJFuwl0.net
- 私は21を切るくらいだけど結構ポヨポヨしてるもの
BMI25でも体脂肪10ちょいとかだと違うかもしれないけど
ぽっちゃりって語感からして筋肉ムキムキではないよね
- 383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 21:18:08.86 ID:X3k0nTKW0.net
- >>379
今自分でぽっちゃりって書いたけど、すみませんただのデブです……
今159センチ61キロで、カシオのサイト見たら約55キロ（ＢＭＩ）が適正体重だった
いきなり10キロ減を目指すのは無理があるので、まずは5キロ減目指す。
ゆるくダイエットスレのほうがいいかな
- 384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 22:08:41.97 ID:52fxduqA0.net
- ダイエット頑張る人ならこのスレでいいんじゃない？
頑張ろうね
- 385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 22:15:42.78 ID:dVMNKmv50.net
- ドローインよ！
- 386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 22:40:26.05 ID:w9Ye1unV0.net
- 筋肉量があるしBMIだけじゃ一概に言えないけどね
- 387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/25(水) 23:39:23.03 ID:R1+7dFcE0.net
- >>323
ベルメゾンで買ったジャージにスカート付いてるやつとパーカー
- 388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 02:45:29.87 ID:OXbmz4ey0.net
- 今ちょうどBMI22だけど確かに風邪引きにくいし引いても早めに治る
昔はすぐ風邪引くし治らないし体弱かった
でもやっぱぽっちゃりで見た目よくないから筋力維持しつつ
あと3キロ程度は減らしたいわ
- 389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 11:46:32.11 ID:u5MTQ3WU0.net
- 今はBMI19だ
BMI25から４ヶ月掛かった
そして今は維持する努力してる
腹筋背筋スクワット30回と腕立て10回を朝晩
30分のウォーキング１回
たまに暴飲暴食しても次の日セーブしたりで、とりあえず２ヶ月維持してる
もう絶対太りたくない
たんぱく質いっぱい取らないと、乳垂れるよ
- 390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 14:02:21.96 ID:aQCXxqLX0.net
- >>388
ほんと風邪ひきにくいよね
わたしもずっとBMI17だったのに三年前に転職したら急に太ってBMI22になったら健康になったｗ
でもやっぱ5kgは戻したい…
- 391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 14:57:35.23 ID:CjCkD4QA0.net
- 私は逆で痩せている時の方が生活習慣に気をつけてるせいか健康だな
丸顔だから見た目はBMI17位が丁度良い
スナック菓子はクエストのプロテインチップスが好き
- 392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 21:38:40.05 ID:+xLGIYjq0.net
- 仕事の帰りに5キロ歩いてる。
割とヘトヘトになるよ。
- 393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 21:42:37.45 ID:zEVxUZwr0.net
- 夜に5キロ歩いてからジリアンやってる。体重はガタガタ落ちてくわ。夜もグッスリ熟睡。
- 394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/26(木) 23:41:20.00 ID:d7pIDELA0.net
- >>393
何ヵ月目くらいから減りました？
- 395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 00:19:24.18 ID:uaFCJhSq0.net
- >>394
食事制限と平行してやってたので割とすぐに落ちました。
165センチ63キロから1年で52キロ。
始めは身体が重くて体力もなくて
食事制限とウォーキングだけでしたが体力ついてからウォーキングの距離を増やしてジリアンを追加しました。
有酸素運動からのジリアンの筋トレが良かったのかも？
- 396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 00:37:04.96 ID:2jAJNgOk0.net
- >>395
食事制限もしていたら早いんですね
私はもともとそんなに食べないので、制限はしていないのですが、栄養バランスを加味した食事制限もとりいれてみます
それと、ジリアンも30分なら頑張れそうです
- 397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:58:35.52 ID:gARYp4unO.net
- ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 21:03:26.84 ID:JBeKYsgS0.net
- 筋トレは有酸素運動の前にやると脂肪燃焼により効果的みたいですよ
- 399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 22:03:40.39 ID:qjJdnrXh0.net
- 筋トレ(手持ちのダンベルやチューブ使う)10分→ステッパーで有酸素20分→筋トレ10分→ステッパー20分
って感じで毎日一時間運動して、一ヶ月一キロのペースで体重落ちてる
太ももはかなり引き締まってきた
- 400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 00:29:45.98 ID:Rv4xvsGw0.net
- 今日チートデイにして暴食したけど
デブだった時の感覚で食べたら胃がはちきれそうになって
マジで動けなくなって辛かった
大食いだと思ってたけどそうでもないみたい
あーこれで停滞期抜け出せたらいいなー
- 401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 05:40:12.75 ID:c3E4xShz0.net
- ジリアンやるのにスマホでようつべ見ながらやって不便だったが、TV買い換えたら今のTVってテレビでようつべ見られるのねー、おばちゃんびっくりやわ
- 402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 16:12:04.51 ID:ImS1ZwD70.net
- 私も今日から参加します。
40越えてから少しずつ体重が増えてきたのに年のせいにして諦めていた。
けど、今日すっごく素敵な年配の女性に出会って目が覚めた。
161の48～9キロ、体脂肪23だから決して太ってはいないけど、お腹と背中の肉をとにかく落とす！
- 403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 19:13:43.10 ID:AGOuEE1H0.net
- ノロにかかれば1日で痩せるよ。
- 404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 19:22:18.76 ID:vFwuV0Fe0.net
- それはやつれると言います
- 405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/28(土) 23:39:51.05 ID:3GcDfWTa0.net
- >>401
YouTubeでエクササイズ系やってる
ほんと便利だよね
DTVのアプリも入れてTRFのダンスエクササイズもやってる
- 406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 07:32:10.03 ID:Y2fPFCMT0.net
- >>405
奥様のレス読んでみてみたら探せなかったわ。どこのカテゴリにあった？
- 407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/29(日) 12:08:13.15 ID:8AfSSiJ60.net
- >>406
自己解決しました。ダンササイズですね
月額500円悩むなw
- 408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 00:27:18.26 ID:FnamverY0.net
- １日10分～15分くらいでお腹、お尻、ももに効く筋トレのDVDとかないかなー。
ビリーしばらくやってたけど、時間の確保が難しくて続かない…。
- 409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 00:32:45.78 ID:/uXB+KND0.net
- >>408
ジリアンマイケルズの30日間
ダイエットのDVDは？
腹筋メインで25分位だよ。
有酸素運動もあるけど。
- 410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:05:29.97 ID:QFOp2dxQ0.net
- ご飯やおかずで太ったり浮腫むので、
オールブランのフルグラを食べるようにしたら、
確かに浮腫みにくくなりました。
朝や夕方に身体が軽いし、手首で違いが判る。
でも牛乳にちょっと飽きてきた感じ。
皆さん、食事はどうしてますか？
- 411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:19:49.45 ID:SKyGM1IR0.net
- 朝はフルグラ&ミューズリーのブレンドしたやつに自家製ヨーグルトかけて食べてる
それに季節のフルーツ
最近は糖質オフのフルグラにミューズリー半々に豆乳で作ったヨーグルトかけてる
便秘解消&豆乳も取れるし、フルグラ単体よりもミューズリー混ぜるから食べ応えも出るし、自分的にはベスト
- 412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:22:38.23 ID:SKyGM1IR0.net
- 昼は麦か雑穀米ブレンドのおにぎりに具沢山スープ+おかず
夜は炭水化物無し、野菜多め意識で肉・魚料理
週3,4で糖質オフ系のビールかハイボール1,2杯
お酒がやめられない
- 413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:36:47.41 ID:inN912RE0.net
- ダイエットすると必ずと言っていいほど風邪ひくのが嫌
そんなに無理なことしてるわけでもなく8時間ダイエットで間食やめただけなのに
- 414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:45:31.69 ID:/uXB+KND0.net
- >>413
ダイエット最中は割と平気なんだけど、10キロ位落とした後に風邪を引く。
その代わりに生理不順が治って毎月くるようになった。
デブの時は生理がしょっちゅう止まってたけど、スルスル痩せ出したらびっくりする位に順調。
- 415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:49:23.67 ID:Cd3qFQ2v0.net
- >>408
バレエビューティフルのターゲットワークアウトは
15分ごとになってるよ
腕・全身・お尻と太腿・脚線美となってて
脚線美が1番キツいけど効果は抜群
初めての人は脚線美は15分通して出来ないと思う
- 416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 07:58:01.28 ID:OhErKYsv0.net
- ジリアンとバレビュ、どっちにするか迷ってる
ちなみに今まではカーヴィーをやっていてけっこう続いたんだけど
年末年始でなんか切れてしまって、1月はたまにブランクとかしかやってなくて
まずいと思ってます
- 417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 08:31:16.62 ID:VpqG1MZ60.net
- ジリアンとバレビュ両方やってる
ざっくり感想だけどジリアンはややむきっとする
バレビュはしゅっとなる
- 418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 08:48:22.00 ID:jxVikQxP0.net
- >>417
参考なります
- 419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 09:23:24.00 ID:jxVikQxP0.net
- >>415
正に今5分で脱落したキツい
- 420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 09:40:35.31 ID:jxVikQxP0.net
- バレビュこれから毎日頑張ります
皆さんヤル気にさせてくれてありがとう
- 421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:19:04.54 ID:+67Acpum0.net
- バレビュってDVD買ってますか
それともユーチューブ？
- 422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:26:03.54 ID:jxVikQxP0.net
- >>421
YouTube今すぐ始められる
腕は肩凝りにも効いた
- 423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 10:28:41.10 ID:VpqG1MZ60.net
- >>418
追記
ジリアンはダンベル2㎏でやると肩から腕にかけて
姐さんたちみたいながっつりむっきむっきになるみたいだよ
0.75でやってるけど十分すっきりする
- 424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 13:19:39.58 ID:OEiLrTHs0.net
- >>422
ありがとう
頑張る
- 425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 14:42:08.09 ID:gAY1KbED0.net
- >>423
ジリアンも十分すっきりするんですね
前にバレビュ見たとき自分は筋トレやってるからと思ってスルーしてたんだよね
色んなエクササイズすると、いつもと違う筋肉使ってると感じるので
ジリアンも合わせてやってみる
- 426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 16:52:15.83 ID:t5sX8Yaa0.net
- >>419
私も5分です脱落、めちゃくちゃきつい
- 427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 21:08:16.76 ID:jxVikQxP0.net
- >>426
案外ビリーよりスパルタ？
ただ彼女見てるとレオタードでエアロビが頭をよぎる
- 428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/30(月) 23:03:20.20 ID:/GDhgDtw0.net
- 授乳中っていうのもあってマイペースにダイエットして半年で6キロ減った
痩せたかなーと思いながら人に撮られた最近の自分の写真見たら何これ自分デカっ！足太っ！
少しはスッキリしたかなと思ってたけど自分の体型を客観的に見るとまだまだですなー
ちょっとモチベーション上がったっていうか、危機感を覚えた
４月に入園式だからセレモニースーツシャキッと着れるよう頑張りますわ
- 429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/31(火) 00:18:04.84 ID:RfrH/7UD0.net
- 昨日仕事で図らずもスクワットやったようになっちゃったんだけど
(2時間ほど売り場の棚替えやって一番下の段のもの移動するとき)
筋肉痛が半端ない
やっぱりスクワットって効くんだね
階段登る時より降りる時がきついわ
- 430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/01(水) 12:01:48.93 ID:ACSbbMsrO.net
- o(^∇^o)(o^∇^)o
- 431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/01(水) 16:33:10.81 ID:i8/k5+Da0.net
- ユーチューブに上がってる blifeのダイエットで基礎代謝アップ
きついわ 汗だらだら出た・・
- 432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 09:41:41.61 ID:oTYH8RG60.net
- 39歳 154.5cm
昨年12月→53kg/25%
今日→47.8kg/21.6%
主に食事制限と筋トレで落とした
専業主婦なので、家にいる間暇があれば常に筋トレやらストレッチやってる感じ
元々食べるのが大好きで、間食も多かったんだけど、最近は食事量も落ち着いてきた
あまりガリガリになるのも老けて見えるかなぁと、この数字をキープする事に専念する
- 433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 16:21:06.80 ID:ex6Cqifn0.net
- >>432
おー、健康的なペースですね。乙です！筋トレもやってると見た目もかなり引き締まってそう
正月太りで162/55になってこれはやばいなーと思って、「痩せるおかず作りおき」の本買ってゆる糖質制限&ストレッチやヨガのDVDでゆるく運動して、
今日の朝体重はかったらちょうど54キロだった
結婚式も計画中だし一ヶ月一キロのペースで50キロまで落としたい！
- 434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 17:06:39.61 ID:I+g2U06P0.net
- 週4でスポーツクラブに通ってスイミングのレッスンを受けていていい感じで絞れてきたのに
皮膚病になり2～3週間プール禁止になってしまった…
スタジオや筋トレは出来るけどせっかく泳げるようになってきたのにもったいなさ過ぎて悲しい
いい機会だから筋トレ頑張ってマッチョになるか…
- 435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/02(木) 17:18:21.99 ID:mcOmXOW40.net
- 筋肉つけすぎると泳ぎにくくなるから気をつけて～
- 436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 11:00:54.77 ID:8Da2x+qq0.net
- 昨日一昨日、カレーを作ったら美味しくてついつい食べてしまった…
今朝体重測ったら600g増…！？
とおもったら、お通じはないし朝ごはん食べたあとだし、エプロンしてるしスマホ持ってるしで、そりゃ重たいわ…
あとで空腹の時にまた計らなきゃ
- 437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 11:31:02.55 ID:XBCKlsvX0.net
- 日記？ｗ
- 438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 16:07:48.30 ID:V6RL+Rcf0.net
- 体重計乗るのは、朝一トイレ後、裸で！の一択だわw
寒いけど、一日の中で一番軽いからモチベーション上がる
- 439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 18:40:58.90 ID:M/iyvkbz0.net
- >>438
いつも決まったタイミングで測るのがいいよね。
私も朝起きてトイレ→パンツ一丁→体重計乗って着替える流れだよ。
休みの日に寝坊すると体重減ってて得した気になる（笑）
- 440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 18:54:32.48 ID:f1/e3Zz+0.net
- 私もトイレ→体重測定だけど裏起毛のズボンとあったか下着のままだ
それ着たら+400gって測ってあるw
- 441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 19:05:06.28 ID:6G8AgaW80.net
- 冬は靴下を脱いで体脂肪率を測る時の冷たさに耐えられないので、体重だけで良しとしている
- 442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 21:39:00.42 ID:cQ2VbUyW0.net
- 朝と夜測るのって割といいかも
- 443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 22:34:15.01 ID:ZiwkFMud0.net
- 汚い話ですが
朝に●出たあとに裸で体重計乗るとすごい痩せた気持ちになる
でもそんなに健康的に毎朝●出ないんだよな
便秘つらい
- 444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 23:06:31.01 ID:f1/e3Zz+0.net
- それの前と後に測ったことあるけどそんなに変わらないんだよね
200g違うかな？って程度
- 445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/03(金) 23:13:29.21 ID:M/iyvkbz0.net
- 私は食べないと●出ないのでそこは諦めてるw
- 446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 02:04:26.47 ID:22ofMu4o0.net
- オオバコいいよ
簡単におやつ作れるし空腹も満たされて便通もよくなる
- 447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 05:46:56.70 ID:nFeqpeLZ0.net
- スーパー便秘の人にはオオバコは要注意
悪化してえらいことになる
ソースは私
- 448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 15:13:58.41 ID:7IvhA6ME0.net
- オオバコ、私は夜中の胃痛に悩まされてやめたわ
普段から胃痛なんかなったことないに、合わなかったみたい
- 449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 15:46:49.95 ID:mA9B96wb0.net
- オオバコ残ってたら料理に使えるよ
痩せるスレで何言ってんだって話だけど
マカロニサラダをドレッシング多めマヨ少なめで
ほんのり水気残り気味に作る
オオバコを耳かき一杯ぶんくらいずつ数回に分けて
全体に振りかけよく混ぜ、しばらく置く
沢山入れると食べられない物が出来るから少しずつね
オオバコのとろみで売ってるマカロニサラダのような
とろみ感が出る
マヨ少なめにしたいけどドレッシングやヨーグルト使うと水気が…
という時によい
ノンオイルで自家製ドレッシング作って少しオオバコ入れると
とろみが付くからサラダの野菜によく絡むしおすすめ
- 450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 15:49:40.55 ID:oLDd/awb0.net
- それ、全く関係無いけど、とろみちゃん使ってもいいのかな
- 451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/04(土) 15:59:03.41 ID:mA9B96wb0.net
- >>450
とろみちゃんは要加熱じゃなかったかな？
あと溶けなくてつぶが残るかも
- 452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 15:09:12.26 ID:az2Xp7fE0.net
- 汚話
オオバコ少量を食事に混ぜるならありかな。
私は飲料として始めたけど●のキレが悪くなり逆に便秘傾向になったのでやめた。
よほど大量に水分取らないとダメなのかな。
- 453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 18:10:19.35 ID:APJHPkDk0.net
- 昔より太った友人二人（お互いに接点はない）が、口を揃えて「痩せるとシワになるからね～」と言ってた
そりゃ極端なダイエットして急激に痩せたらシワシワになっちゃうかもだけど
毎日栄養バランス考えて食べながらちょっとずつ量減らして、運動もしながらゆっくり痩せれば
そんなに激しくシワシワにはならないと思うんだよね…
本人が自分の体型で満足してるんだから、他人の私は何も言わないけどさ
これが所謂「デブ脳」ってやつだなって思った
一人だけから聞くならまだしも、別々な二人から同じ様な発言聞いたからさ
反面教師にして頑張ろう
- 454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 18:41:44.25 ID:TVJXxW9+0.net
- いくつか知らないけど60過ぎると痩せると皺になるのは本当
スポーツクラブのおばさんや母親の友達見渡してもデブは論外だけどちょいポチャの人が一番若く見える
50代くらいまでなら当然痩せてるほうがいいけどね
- 455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/05(日) 19:38:51.83 ID:RGqL/5aO0.net
- 介護職の友人も、ガリガリのお年寄りより少しポッチャリしたお年寄りの方が、
愛嬌があるから優しくしてもらえて良いと言ってた。
でも介護される時は人生の後期も後期だからな～。
頑張ろう。
- 456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 02:12:20.29 ID:4UUsEdqu0.net
- 繊維質はとった分、またはそれ以上に水分とらないと、腸の水分を吸収して膨らんでつまって便秘になると知人の薬剤師さんに昔言われた事があるなあ
- 457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 08:31:35.65 ID:D5ME4BD30.net
- 45歳で1500カロリーにしてるけど全然痩せない
やはりウオーキングとかしないとだめかな
- 458 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 09:17:00.87 ID:hBZUHtlx0.net
- 体格により基礎代謝量は違うから一概には言えないけれど
その年齢で1500kcalだと運動無しなら維持がやっとではないかなあ
私は46歳だけど年々代謝が悪くなっているのを実感しているわ
- 459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 11:05:50.30 ID:B5MYn0Y70.net
- 体調悪くして走るのを止めて、栄養取らなきゃと食べていたら一ヶ月で３キロ太った
なんでうちの動かないからって３キロも太るんだよー(アラフィフ)
体調も回復したし、仕切り直しじゃ！
- 460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 13:08:40.22 ID:VXRwWsLu0.net
- 激しく運動できないなら ヨガがいいよ
- 461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/06(月) 19:09:20.42 ID:wF6TMlyK0.net
- ジリアン新30日、4週目に突入。体のラインが変わってきた。でも毎日辛い。
- 462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 20:08:17.30 ID:7wco1eHS0.net
- >>461
すごい！ちょうど今日DVDが届いたのでweek1やったけど、ステージ2辺りで死にそうw
ダンベルは何キロでやってますか？0.5だと軽すぎて、1キロを買おうか悩んでる
- 463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/07(火) 23:13:46.76 ID:cQbU77xu0.net
- >>462
1キロでやってるよ。
- 464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 13:24:27.51 ID:eH2Ekq9w0.net
- セールで激安のワイドパンツ
履くときお尻がつっかえるのよね
バレビュ頑張ります…
- 465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 16:27:10.34 ID:VC5qEcKs0.net
- 高血圧で上が170あった
生命保険に入るにはひとまず通院しながら150以内と言われました
1日一回薬飲みはじめてるんだけど、150以内になるまでどれくらいの期間かかるかなあ。。
高血圧の薬服用中の方、いませんか？
- 466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/08(水) 23:14:20.92 ID:VnkKpyi50.net
- >>465
薬の名前が分からないから正確なことは言えないけど、すぐ下がるんじゃないかな
私はブロプレスだけど、１週間とかからず落ちた。
たまに１日飲み忘れても問題ない。
- 467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 05:38:15.65 ID:wyJqtSyy0.net
- >>463
ありがとうございます
私も1キロでやってみます
体重の変化はありましたか？
- 468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 08:30:53.64 ID:rg4INAfW0.net
- 筋トレの効果を信じて１年以上続けてきたら
食事制限なしでもかなり引き締まった。体重の変化はマイナス２キロぐらいだけど
見た目が全然違う。
１週間に３回４５分みっちりジムのマシンで筋トレ。
毎日自宅で腹筋とスクワットを１０分程度。
見た目が重量級の明らかな過体重の方以外は
食事制限や有酸素に走るより筋トレおすすめしたいわ。
今まで食事制限や有酸素で痩せたときより体重が重いのに
いちばん体つきがいい感じです。
スレ落ちそうだったからついでに上げ。
- 469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 11:24:07.49 ID:HU3BuELI0.net
- >>465
高血圧でフルイトラン服用。40代。
服用して130-98
高血圧になったのは体重増加と比例しているので痩せないといけないのに痩せられないまま1年です。
- 470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 11:52:16.92 ID:By71rzUZ0.net
- >>468
年をとってくると理想の体重＝理想の体型じゃ無くなってくるよね
筋トレして体温や血圧などの変かはありましたか？体温あげたいのよねー
- 471 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 12:33:14.54 ID:PcW26tyh0.net
- 血圧についてのレスありがとうございます
服薬と並行して運動をはじめます
- 472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 15:14:25.47 ID:gIpKKUOO0.net
- >>468
すごいですね。
宜しければおおよその年齢と、マシンでどんなものをやってたか聞かせてもらえませんか？
- 473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 16:01:22.96 ID:ad+pt/Os0.net
- >>471
低糖質と軽い運動で痩せたけど
太ってた頃からオルメテックを服薬中＠５０代
このところ110～120台/60～70台で安定してるので
もうちょっと頑張れば薬をやめられるかも
（高血圧対策で医者が考案した）ゾンビ体操を毎日やって
酢ショウガや酢タマネギも毎食、食べてる
計測前は深呼吸したり、かかと落とし、耳の下こすりとか
地道なことも毎日やってるので何が効いたか分からないｗ
- 474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 16:53:38.41 ID:fceoJstT0.net
- すごいですね！
からの教えてもらえませんか？までがワンセット
- 475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 17:29:56.13 ID:2RuqLqeZ0.net
- 後ろ側のふともも横線が10本くらい入ってるのだけど
どうすれば消えるのかな？スクワットとバレビューLean Legs & Buns15分の
やってるけど全然消えない・・
- 476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/09(木) 20:52:47.19 ID:HE1FOQzX0.net
- ビオオイルとかでマッサージじゃない？
- 477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 08:01:41.20 ID:su9iPun/0.net
- >>467
体重測ってなかったので、どのくらい減ったのかわからないです。ジリアン以外にもゆるく糖質制限もしてます。
パツパツだったパンツがすんなりはけるくらいにはサイズダウンしました。とはいえ元には戻ってないのでダイエットはしばらく続けようと思ってます。次はジリアンのはみ肉撃退かバレエビューティフルやってみようかと。
- 478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 08:19:04.21 ID:G57cTmtN0.net
- 数年前にRPB骨盤ダンスで痩せたことがあってまた引っ張り出してきて最近やってる。
少し退屈だからカーヴィーと日替わりでやってるんだけど、どちらか一方に絞った方が効果あるんだろうか？
RPBは地味すぎて知名度もなく何となくモチベーションが上がらない。
RPB経験者の方おられますか？
特に腹回りから下半身痩せ希望です。
- 479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 20:43:44.44 ID:qqU8mKn40.net
- 私もRPB引っ張り出しました。
歯磨きや化粧水を塗る間に、覚えている動きだけをやっているけど効果ありました。
本格的にDVDを観てやると時間もかかるし３日坊主になりがちなので、飽き性の私はこのスタイルがあっているようです。
- 480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/14(火) 00:10:03.03 ID:0yOIZzCl0.net
- 風の強い日なんかに、ストールとかロングカーディガンとかの裾が
股に挟まっちゃってて歩いたときに違和感、みたいな感じっていうのかしら
そういう感じが、最近パンツ穿いて出かけた日にするようになった。
本当にマフラー巻き込んで歩いてるのかと、確認すること数回で、遅まきながら
やっと「太ったんだ」と理解した。
今晩は、しっかり食べて飲んじゃったけど、明日から酒を控えよう。
- 481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 08:00:02.00 ID:RrX1lpIj0.net
- >>480
わかる
私も今太ももの後ろが腫れぼったく感じる
人生で今が1番太ってるからなんとかしなきゃいけない
- 482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 11:37:55.94 ID:Wvg11Hos0.net
- 人生で最高に太った時は靴もきつくなって、足まで肉ってつくんだなと実感したわ
２０キロ落としたけど、ゆるやかに５キロ戻ってしまったから頑張らねば
- 483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 14:37:34.05 ID:JdeDxFyG0.net
- 指の号数もかなり変わるからビックリするよね
宝石店に勤めてた時に多分ダイエットしてるお客様で
痩せる度に指輪のサイズ直ししてた時はこんなに変わるのかとスゲーと思った
- 484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 16:04:54.07 ID:MyneePFU0.net
- 人生で今一番太っている、を更新中でヤバイ…
朝昼全く空腹感なくて、夜になるとお腹が空くんだけどなんなんだ
夜食べるから日中お腹空かないとか？
- 485 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 16:40:28.37 ID:CgOSdcmz0.net
- 副交感神経かなんかのせいで夜の方が食欲が出るのが本来の姿って聞いたわ
痩せるためには敢えて逆らわなきゃいけないのよね
- 486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 16:49:00.51 ID:KrONVJ950.net
- >>485
なんか1日終わってホッとするから
緊張が解けて一気に食欲が倍増するわ。朝にガッツリ食べるとお昼はそんなにお腹空かないから少量で済む。
その反動で夜ご飯はガッツリのループ。
- 487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 17:37:39.81 ID:80qUuQ3T0.net
- 今年に入ってから、飼い猫の具合が悪くなり半月ほど看取った。
その間ほとんど運動できずにそのまま頑固な風邪をひいてしまい、
本当に全然運動も食事制限も出来てない・・・
なんなら風邪治さなきゃ！と食べてしまっていたくらい。
金曜はとうとう健診・・・
体重計ってないよ・・・怖くて。
風邪が完璧に治ったら、ウォーキング再開しよう。
今回の健診は諦めるだな・・・
- 488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 19:28:48.82 ID:AzkaDaUA0.net
- 痩せるのってなかなか実感出来ない
毎日コツコツ運動してるけどなかなか…
でも3日間少しだけ多めに食べて運動さぼると
食べた3日後に1週間食べてさぼったぶんくらいの腹肉がつく
ダイエットはぜい肉との戦いだな…
- 489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 19:37:12.20 ID:QHZQRDqD0.net
- 私は明日検診だわ
- 490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 21:09:19.21 ID:EhRf9M3X0.net
- 今仕事でストレスがあって、家に帰ると食べ過ぎてしまう
来週で契約終了なので、それまでの辛抱なんだけど
次の仕事もまだ決まってないし、ストレスが食欲に向いてしまうよ
- 491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 21:11:23.10 ID:kElWiTeS0.net
- 私も足の疾病で１ヶ月大事にしまくってからの健診で中性脂肪が倍になってた
次回健診は来年度だけど脂肪減っててくれ…
- 492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 22:17:52.78 ID:ZrO37wPN0.net
- なんだかネガティブな話が続くね
今までウォーキングというか出掛ける時に徒歩で1時間くらいは歩いてたんだけど
昨日五時起きして初めてちゃんとウォーキングに行ってみた
1時間半くらいだったけど筋肉痛が来た！
大股で歩いたからかインナーマッスルにも効いてる感じ
やっぱり全然効き目が違うね
これから週一くらいは行こうと思う
- 493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/15(水) 22:23:36.95 ID:gwxwf8nI0.net
- あすけんに「炭水化物が少ないですが糖質ダイエットをしてるのでしょうか？心配です…」みたいに言われてキュンとした
- 494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 03:37:09.65 ID:VUHEAfpH0.net
- 動けないなら食べるの控えたら？
言い訳ばかりだからいつまで経ってもデブのまま
- 495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 11:55:21.14 ID:wbaSEDLz0.net
- すみません。
本当に体調面で運動ができなかったので、ここにまた再開するぞと書きこんだら
モチベーション上がるな～と思って書き込んでしまいました。
ネガティブな話振ってすみませんでした。
食べるものも極力控えています。
言い訳のつもりでもなっかったんですが、
気に障ったようで、大変申し訳ありませんでした。
- 496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 12:15:53.06 ID:NmT7SIKC0.net
- わたしはとってもスリムですが
ここにいるデブBBAをディスると気分が上がるので書き込んでいます
他に方法はありません
- 497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/16(木) 21:22:36.75 ID:5wjHW7IS0.net
- 健康診断終わった
昨年より-2.8kg(一昨年から-17.5kg)、腹囲が-5cm(一昨年から-11cm)
最後の問診でずっと減って来てますけど？みたいなこと言われたんで
ダイエットしてるんでって言ったらもうしなくていいですよって言われちゃったわ
でもそれだと標準からちょびっと下なだけでまだ丸いんだけどなあ…
目標は後4kg
- 498 ：可愛い奥様：2017/02/17(金) 07:30:05.24 ID:S7n5pVE/W
- 別に検診で言われたからって辞める必要ないと思うけど
あと4キロ頑張りなよ
- 499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 08:45:39.96 ID:w2dnmFg+0.net
- >>496
スリムとかいい言葉でなく精神病んでるゲッソゲソの女が脳裏に浮かびますが
- 500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 15:15:29.64 ID:q1mQGWfc0.net
- とか言ってて本当はごくごく普通の体型かもしれませんよ。
ただの自称スリムさんかもしれん。
- 501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 15:20:52.35 ID:XuGNakN50.net
- 155cm
46kg
19%
自分の人生の中では痩せてる
これを維持できたらなー
- 502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 19:31:31.07 ID:C+vLNNtN0.net
- BMI20まで落としたけど体脂肪率が相変わらず27%もある
家の体重計で測ったから正確さはわからないけど
運動メインで痩せたんだけどな
- 503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 19:51:23.37 ID:OrnEgo4e0.net
- 私もBMI20前後で運動もそこそこ、うっすら腹筋見えてきたけど体脂肪率は20切ることもあれば28以上のこともあるw
朝体重計に乗る前に足の裏少ししっとりさせてみるとだいぶ違うかも。
もうやってたらごめんね。
- 504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 20:12:59.34 ID:XuGNakN50.net
- 体脂肪率、毎朝同じ条件で（マッパで裸足）測ってるから、数値的な信ぴょう性は別として、本人比の推移を見るのには役立ってると思ってる
うちのはタニタだけど、そんなにコロコロ変わらないイメージ...食べすぎたり飲みすぎた翌朝は、体内の水分が増えてるせいか、ぐっと上がってたりもするけど、翌日には平均ラインに戻るかなー
- 505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 20:17:25.81 ID:MxPJ5pEI0.net
- 向こうからデブが歩いてくると思ったら鏡に映った自分だった
がんばらなきゃ
- 506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 20:19:34.20 ID:OrnEgo4e0.net
- >>504
私もタニタ、毎朝起きてトイレ→パンツ一丁で計るけどすごい差が出る。
あまりに体脂肪率高く出るときは、一度お風呂場で足裏湿らすと（多分）妥当な数値になるw
それでも長い目で見ればちゃんと推移は反映されてるので役には立ってるかな。
- 507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 21:26:08.06 ID:oZCf0xiL0.net
- 30代は25%くらいだったのに、40代になったら体重も体型も変わってないのに体脂肪率が3%くらい上がった
これって私の体がどうと言うより、体脂肪計の設定のせいなんじゃないのかな？
ちなみにタニタ
- 508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 21:41:36.34 ID:OrnEgo4e0.net
- うちのタニタは数年前に買って設定したときのまま、私は永遠の43歳w
誕生日ごとに設定変えてるの？
それとも最近の機種は自動で年齢上がっていくのかな。
- 509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 21:42:07.84 ID:xd/xBXp80.net
- >>508
誕生日きたら入れ直すよ
- 510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 22:06:21.50 ID:OrnEgo4e0.net
- >>509
明日にでも年齢設定し直してみる！
- 511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 22:39:31.43 ID:lSsZsvL70.net
- 2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
★この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
- 512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 23:26:17.63 ID:2jYSkGUr0.net
- 汗をかいたり何も食べていない朝は身体の水分量が減っているので体脂肪率は上がる。
沢山食べたり水分をとって身体の水分量が増えてるときは体脂肪率は下がる。
人間の60%は水分です。
- 513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/17(金) 23:59:46.39 ID:xORQn4hV0.net
- 今まで尻と太ももの境目がなかったんだけど、
久々に後ろ姿を合わせ鏡で見たら、こっから上は「尻」っていう
線みたいなのが出てきててビックリ！スクワット、やっぱり効いてるんだ～
- 514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 00:36:05.94 ID:dRMsKhXV0.net
- 体脂肪のお話とても為になりました
同じくタニタで測るたびに3%くらい違うのでどうしたもんかと思っていたところ
スクワットチャレンジ3週目で1kg痩せたー
体脂肪率はそんなわけでまちまちだけど減っていると思いたい
- 515 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 08:03:00.70 ID:Ya5mz31z0.net
- >>507
思った
家庭用程度の体脂肪計って身長体重年齢である程度計算した数値だよね
- 516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 09:11:01.87 ID:cwtTPCyV0.net
- >>510です。
タニタの設定を43歳から50歳に変更して、いつもよりやや寝坊した条件で計量しました。
39.8kg（ホビットなので痩せではありません）19.6%で自分としては体重・体脂肪率とも低めの数値、年齢変更による影響は感じられず。
ただ！体内年齢なるものの数値が昨日の19歳から一気に25歳にw
昨日の方が体重・体脂肪率ともに多かったのになぜだー。
今までの経験上、体脂肪率や筋肉量少な過ぎで体内年齢が上がることはなかったので設定年齢参照にしてるのかなと思いました。
- 517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 11:10:17.57 ID:YPagA/PV0.net
- >>516
今の身体より6～7才若いですよって話じゃない？
- 518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 11:45:48.60 ID:cwtTPCyV0.net
- >>517
ほぼ同じスペックで
43歳設定→体内年齢19歳
50歳設定→体内年齢25歳
6-7歳ではなさそう。
43歳当初体脂肪率17%の頃で体内年齢18歳だったので、肥満度から出した係数を実年齢に何かしてるんでしょうかね。
でもそれだとあんま意味ないよーなw
まあ、体内年齢はシャレで見るくらいなのでいいのです。
それより基礎代謝900切りそうなのがイヤー＿|￣|○
- 519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 14:31:11.47 ID:YPagA/PV0.net
- >>518
あら言い間違い
登録した年齢より25才若く出るんだと思う。
羨ましいわ。
- 520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 17:53:46.69 ID:3Ed+HoV00.net
- 基礎代謝900切りそうってやばいんじゃ…
筋肉つけましょうよ
- 521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 19:43:29.61 ID:cwtTPCyV0.net
- >>520
ゆるーくだけど一応運動してるから筋肉無いことはないと思うよ。
BBAでホビットだとこうなるのよ(´･ω･`)
- 522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 20:09:40.88 ID:/fG5GYkx0.net
- 健康診断の腹囲ってどのくらいだと大丈夫なんだっけ
ウェストサイズじゃないから数値聞くと凄くデブに感じてしまう
- 523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 20:32:39.05 ID:kNRKHNvi0.net
- >>522
女性90cm以下だけど見直すって話出てたっけ？
基準未満でも血圧高いとどうのこうのって
- 524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 20:38:54.22 ID:cwtTPCyV0.net
- >>522
大丈夫っていうか、それ以上だとメタボ認定って数値だからそこまでなら肥えてもOKってわけではないと思うよ。
- 525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 22:06:46.67 ID:Dsr1t9+z0.net
- 腹囲の基準は
身長÷２未満に変わるってＴＶで観た
新基準は背の低い女性に厳しいね
昨年の健診結果を見たら新基準内でホッとしたけど
お腹ぽっこり気味なので引き締めないとなあ
- 526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 22:19:54.74 ID:cwtTPCyV0.net
- >>525
まじかー！
すると私は71.5だわ。
腹囲ってヘソ周りだっけ？
BMI22切ったぐらいのときで70だった気がする。
そろそろやばいですよー！っていうちょうどいい数値だね。
- 527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 22:49:40.67 ID:kNRKHNvi0.net
- 私は78.5
健診で77だったからギリやんw
- 528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 23:23:59.37 ID:9VVRot6+0.net
- 測る場所がテキトーだから数値が毎年大きく変わる
- 529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 23:25:48.13 ID:kNRKHNvi0.net
- うちはおへその位置教えてくださいって言われて指で指すよ
- 530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 23:31:08.93 ID:nt8taqfC0.net
- 私の会社に来る健診業者さんは、お腹出してボトムス下げてきっちりおへそ周りで測ってくれる。
色々なんだね。
- 531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 23:31:15.37 ID:3Ed+HoV00.net
- インボディで腹回り出るからスポーツジムで時々計ってる
- 532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/18(土) 23:33:37.61 ID:popb2uYr0.net
- せっかくダイエットしたのに、
事情があり体重増やし中。
血の滲むような努力が水の泡。
真っ先にお腹にドッシリ肉が付くね。
- 533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 19:45:11.51 ID:jo9bT9Xs0.net
- >>532
女優の役作りみたいね ＜体重増やし中
何キロ増やすの？
- 534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 20:03:18.29 ID:Sl2MWhz/0.net
- >>532
体重増やさなきゃいけないなんてどんな事情なのか気になるわ
役者さんかしら
- 535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 20:42:12.41 ID:z1zJ7q040.net
- 体重増やすのは簡単だよね
- 536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 21:13:22.35 ID:MnNnOOM70.net
- そうね
娘が春休みになったから帰省して来て一緒にご飯食べてたら2kgほど簡単に…
戻ったらまた頑張る
- 537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 23:27:37.58 ID:KRJzWXRN0.net
- 私も増やさなきゃだ
生理不順で婦人科行ったら、体脂肪率の低さを指摘された
体重キープで体脂肪率だけ増やしたいが、そんな芸当は無理だろうな
- 538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 23:42:38.77 ID:jlyORMJD0.net
- >>532
手術でもするのかしら？
- 539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/19(日) 23:45:24.94 ID:G5KEqE9g0.net
- >>537
体脂肪率どれくらい？
- 540 ：529＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 06:25:52.35 ID:uidBbgVC0.net
- >>539
1日の中でもばらつきはあるけど、朝一トイレ後で17% 夜お風呂前で18～19%位
やはり20%を下回るのはダメみたいね
- 541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 11:13:11.06 ID:ztlnmOD00.net
- >>537
体重キープで体脂肪増やす＝筋肉落とす
- 542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 15:45:32.01 ID:NgowtNE70.net
- 昨日、友達数人（ちょっとぽっちゃり、もしくは身長も横幅もある）と遊んだんだけど、友達に挟まれて鏡に映る自分が、捕らえられた宇宙人もしくは鶏ガラみたいに見えてなんか落ち込んだ
BMI19で、体脂肪20%台だから、そこまで痩せてるわけじゃないけど、BBAなのもあって顔や首がげっそりしちゃって...
年齢がいくと、運動併用して痩せても若く見えるわけじゃないんだなーと
- 543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 16:36:04.60 ID:xuqUNrkl0.net
- >>542
ちなみにご友人含め何歳くらいの方ですか？？
- 544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 16:58:36.78 ID:2ZJ0xYx70.net
- >>540
私も同じくらい
ピルはどう？
内膜症の緩和の為に何年も飲んでるけど、便利よー
- 545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 17:02:22.09 ID:NgowtNE70.net
- >>543
私は40、友人も平均年齢同じくらいです
- 546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/21(火) 21:44:00.36 ID:tH2HTxu40.net
- 顔ぽっちゃりふっくら、体は華奢になりたーい！でも現実は顔もげっそり...
- 547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 00:20:07.06 ID:ZmzAgyZ80.net
- げっそりでもなんでもいいから痩せたい！
- 548 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 00:40:17.60 ID:N8jhPG8E0.net
- 私も！
- 549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 01:57:10.43 ID:/mvjDh570.net
- 誘惑に負けそうな時色々な人のダイエットブログとか見てモチベーション上げてる
最近はやしろ優の見てるんだけど順調に痩せていってるね
- 550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 04:34:43.09 ID:uPh4ElXH0.net
- 自分は真っ先に顔に肉がついて、痩せてもなかなか顔肉が落ちない
顔に肉が付かないタイプは羨ましい！って思ってたけど
もし超痩せて華奢になれたら最強なタイプね…ムフフ
険しい道だけど…
- 551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 06:20:42.03 ID:ystCVjkN0.net
- 顔に肉がつきやすいひとはパンとか甘い物好きじゃない？
糖質控えたら顔ちょっとシュッとしたよ。
- 552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 07:10:29.43 ID:0So0kpBI0.net
- ３日で２.５キロ痩せたわ～
なかなか達成できなかった目標をあっという間にクリア
インフルっておそろしあ()
- 553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 09:15:30.44 ID:7QHnjNPZ0.net
- >>551
骨格の問題もある
我が家は代々小顔で甘党よ
- 554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 09:55:26.27 ID:mV56su8Q0.net
- >>550
羨ましい、まさに理想的
太ってもあまり顔にでないのに痩せると真っ先に顔にでる。すぐ痩せた？って言って貰えるからモチベーションあがるけどね。
- 555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 10:25:30.92 ID:7XKSHE/i0.net
- 顔まん丸です。そっか痩せたら最強なんだ私！
173cmだし本当に勿体ない事してたんだな。
痩せる！
今69kgだけど10月は86kgあった。
もしかするとそろそろ奥様じゃなくなるかもしれないから尚更痩せないと！
- 556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 13:14:55.96 ID:fRpjByr90.net
- 10代の頃からダイエットしたら必ず顔から痩せる
今40だけど顔が痩せてて体は太い
体質だからしょうがないかなと思ってたんだけど顔から痩せないで体痩せる方法ってあるのかしら
友達はまさに顔だけ丸くて体スリムなタイプ
- 557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 20:50:06.06 ID:wEkaERm10.net
- 私も顔からだー
疲れたりしても顔がやつれるらしく、痩せた？と聞かれる
首から下は全然痩せてないし、下半身デブで腹とか足とかひどいのに
- 558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 20:55:24.01 ID:EMeLMpRe0.net
- 顔は丸くていいから腹やせたいわ、
- 559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 21:17:26.29 ID:NBZPgAz90.net
- 同じく顔から
そして次に胸ｗ
そしてお尻～腿
一番痩せて欲しいお腹はいつも最後ｗ
- 560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 02:58:24.43 ID:q3nZLWxn0.net
- >>555
さらっと言ってるけど、独身に戻る可能性があるってことかしら…（ドキドキ
- 561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 07:41:02.62 ID:PVrQI8sT0.net
- >>559
おまおれ
>>560
私も気になった
- 562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 07:48:30.45 ID:drOBzCbt0.net
- >>560
そういうことなんだろうなと思ってた。
ちょっと裏山…
- 563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 10:19:04.89 ID:8JFE3xYD0.net
- >>560
性転換の可能性も…
- 564 ：547＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 10:31:27.53 ID:+2nQBAxS0.net
- 半年以上別居中で実家に居ますよ。
いつかの出会いの為に痩せようと思うとやる気が湧いてくるw
因みに58kgだった時の写真見ても全然痩せてない顔がパンパン。
痩せてたと思ってたけど私の適正体重もっと下なんだろうな。
まだまだ道のりは長い。
- 565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 14:49:27.08 ID:7zBIbbXg0.net
- 家にいるときは常にストレッチやら筋トレするようにしてたら、体脂肪率がだいぶ減った
（26%→20%台）食事制限もしてるけど、そんなにストレスも感じない
洋服も色々似合うようになって来たかも
ただ、夫は痩せてるのはあまり好きじゃないみたい...
- 566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 16:30:20.18 ID:TbvIiBY60.net
- 167センチ64キロからスタートして1年で52キロ落とした。
食事制限とスイミングとウォーキングと筋トレ。
まず、顔とデコルテから痩せ始めて太腿、二の腕かな。
最後にお腹、腰はなかなか落ちない。
デコルテと胸が一気に貧相になったw
DからB～Cになったよ。
あと骨格がハッキリして筋肉質のゴツゴツ男っぽい体型になってしまった。
- 567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 16:37:03.71 ID:S6DhnHOU0.net
- >>566
つ「まで」
- 568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 16:45:00.62 ID:SMP3UUj60.net
- >>567
ほんとだ、大変なことになってたw
- 569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 17:20:27.57 ID:dXUoyadn0.net
- １キロ増えた！
身体が重いし弛んでるように感じる
ヤバい嫌だー！
- 570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 08:41:49.00 ID:YFi2NTKw0.net
- >>566
12キロってすごいながんばったね
1年かけて1か月1キロだから健康的だし
1か月1キロって簡単そうでなかなか出来ないよね
- 571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 09:58:32.15 ID:WzoKn9IS0.net
- >>566
私も骨格がしっかりした筋肉質だからわかるけど、痩せる＝綺麗になる訳じゃないよね
一回１年で８㎏痩せた時に、顔はたるむわ肩幅や骨が目立つわで、
「あ、私が求めている体はこれじゃない」感がすごかった
骨格矯正とかして、体重を減らすのをメインにするんじゃなくて見た目を痩せさせたい
- 572 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 10:51:26.62 ID:uCRaBIPK0.net
- >>570
＞1か月1キロって簡単そうでなかなか出来ないよね
わかる
私がそうだけどゆるくやるって意外と難しい
集中して一気に3キロくらい落とすほうが楽なんだけどそうするとリバウンドしがちなんだよなぁ
- 573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 11:20:51.42 ID:j2mtRivq0.net
- ほんの10年前は、１週間玄米食べれば２キロくらいすぐに落ちたんだけど
もう玄米位じゃ全然痩せないわ
とにかく無類のごはん好きでおかずはいらない派なんだけど
おにぎりダイエットも何度も挑戦してるけど１キロも痩せなくなった現在151cmで62ｋｇ
- 574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 11:37:42.52 ID:j2mtRivq0.net
- ということで、今日から玄米とごま塩だけのダイエットやります。
10日間で１ｋｇも痩せられなければまた考えます。
- 575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 11:51:53.00 ID:43x6v+340.net
- >>574
せめて冷奴か納豆を足してアミノ酸スコアを少しでも高くなさったらどうかしら
- 576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 12:02:02.55 ID:j2mtRivq0.net
- >>574
余裕があればそうするんですが、もうすぐ娘の卒業式でスーツを着たいので・・・・
スレ違いになるかもしれないけど、玄米とごま塩だけで10日間デトックスをする10号食というのが
あると聞いたので、やってみます。
- 577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 13:23:17.35 ID:66pRVVFs0.net
- 158cmで67キロまで肥えて、1年で20キロ落とした。それから3年が経ち、今は54キロ
順調に増えてるヤバイ、もう服買い換えたくないし痩せないとー
間食やめてウォーキング、もう季節も春になってきたし頑張ろう！
- 578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 16:57:17.39 ID:8Wd1P87G0.net
- 172センチ83キロ体脂肪40％50歳目前。
暴飲暴食しても人生で60キロ超えたことなかったのに5年前に親の介護ストレスで93キロに！(体脂肪50％だったよw)
介護終わって2年間でやっとここまで落ちた。
再就職決まって2週間後に制服の採寸があるんだよ。。
既製品では15号までしか無いってことは耳にしてる。置き換えしかないな。がんばれ自分。
- 579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 17:22:40.36 ID:27mbZeyk0.net
- >>577
そう、服なんだよね
おしゃれするにはスレンダーじゃないと似合わないんだよね…
最近食べすぎてたから節制するだけで少しは変わるかも
せめて炭水化物控えようと思う
- 580 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 01:42:00.44 ID:FRBlBOTQ0.net
- >>578
介護お疲れさまでした
私も介護で10キロ太ったけど、介護生活長かったので、介護しながら戻した
でも介護以前に子供の頃から太ってたので、親が亡くなり介護が終わった今、ダイット頑張ってる
お互い頑張りましょう
- 581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 11:23:03.07 ID:OhweVVRR0.net
- >>573
なぜ、デブは急に痩せようとするのか。
なぜ、デブはアドバイスにさえ素直に耳を傾けないのか？
なぜ、デブは６２kgまで放置していたのか。
呆れる。
- 582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 11:48:15.54 ID:naaAozkR0.net
- >>581
おにぎりダイエットが効かなくなってる時点で気が付かないのがもったいないよね。
卒業式に間に合わせたいの分かるけど、その先ずっとデブなママでいるよりゆっくり健康的に痩せて維持する方か子供の為でもあるよ。
私も去年の卒業式はスーツ入らなくて、泣く泣くブラウススーツみたいかの買い直して臨んだ。
- 583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 12:09:09.14 ID:iDHf789f0.net
- 10日間玄米だけ食べるやつって女優の吉瀬もやってたね
まあ10日も他の物全くたべなければ、普通にカロリー足りなくて誰でも多少は痩せると思う
おにぎりダイエットはおかずも多少OKだからずるずる食べる人が多い
- 584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 13:17:46.20 ID:Rqdmd5DX0.net
- 女優は元が綺麗なとこにダイエットするわけだからデトックスみたいな意味もあるんでしょう？
ぽちゃは普通にカロリー考えて食事したら痩せるよね
なんとかダイエットっていいイメージがない
(りんごとかヨーグルトとか)
- 585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 13:37:29.33 ID:FRBlBOTQ0.net
- 十代の頃は林檎ダイエット、ゆで卵ダイエット、パイナップルダイエット…
数々の単品ダイエットをしてリバウンドを繰り返しましたよ…
リバウンドすると更に痩せ難い体質になるって言うしね
急がば回れ
今は緩い食事制限と筋トレしながら地味に頑張ってるわ
- 586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 14:17:54.19 ID:NmaKTKP90.net
- 体重落とさないで内蔵脂肪だけ
減らすのって不可能？
デコルテが貧相になってお腹と腰周りの内蔵脂肪が減らないのよ。
- 587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 15:39:16.09 ID:kb+/qyDO0.net
- 腹筋を鍛えると内臓が出るのを押さえ込むと聞くけどどうだろう
私はデコルテ落ちた後でお腹回りは落ちたよ
肋骨ゴリゴリしてるのにラスボス下腹と格闘中
- 588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 16:17:54.77 ID:v90UDZYC0.net
- デコルテ部分だけ骨の絵のかかれたTシャツ着てるみたいになってる
- 589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 16:20:24.07 ID:CSq/lcDj0.net
- >>585
だいたい痩せる時は筋肉も落ちて
増えるときは脂肪だけつくからだってね
- 590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 17:18:14.88 ID:FJZHJR/P0.net
- >>576
そのサイト見たけど、よく動けよく歩けって書いてあるよ
食べずに動けばそりゃ痩せるわ
おにぎりダイエットだっておにぎり馬鹿みたいに食べてゴロゴロしてたら贅肉着くわ
- 591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 00:23:33.07 ID:W8kuCuo20.net
- まぁ人は、自分が信じたい事しか信じないからね…
- 592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 12:01:57.16 ID:svJLUw/00.net
- 初めまして。お邪魔します。
20年で20キロ増えたアラフィフです。
その間に離婚したり様々なストレス、紆余曲折ありました。
数年前にジムに通いダイエットに成功したと思ったら、癌が見つかり闘病生活に。術後１年が過ぎて今やっと普通の生活になりました。
これから、月に１キロを目標に痩せたいと思います。
お目汚しスミマセン。こちらに宣言させてもらい、気持ちを引き締めたいと思いました。宜しくお願い致します。
- 593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 12:02:20.25 ID:svJLUw/00.net
- 初めまして。お邪魔します。
20年で20キロ増えたアラフィフです。
その間に離婚したり様々なストレス、紆余曲折ありました。
数年前にジムに通いダイエットに成功したと思ったら、癌が見つかり闘病生活に。術後１年が過ぎて今やっと普通の生活になりました。
これから、月に１キロを目標に痩せたいと思います。
お目汚しスミマセン。こちらに宣言させてもらい、気持ちを引き締めたいと思いました。宜しくお願い致します。
- 594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 16:03:16.84 ID:9bUz9Tkz0.net
- 今はまた再婚したのかな？
- 595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 17:56:10.89 ID:+YeC/HDa0.net
- みんなが実践していることを聞きたいわ。
- 596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 19:11:37.18 ID:svJLUw/00.net
- 584です。
再婚しています。ご心配ありがとうございます。
年末受けた検診の時に基礎代謝が1100くらいとわかりました。
5年前くらいにジムではかったときは1300くらいだったような。
筋肉量が減ったということでしょうか。明日からジムを再開します。
- 597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 19:32:08.55 ID:mJjcuZf90.net
- キャベツダイエットやりんごダイエットの話を痩せている妹にすると、「なんでデブは痩せるために食べようと思うかな。食べなかったら痩せるのにを」と言われる。
真理だ。
- 598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 19:46:42.71 ID:esPZ6YBN0.net
- >>592
勝手に親近感
抗癌剤はやらなかったのね良かったねーほんとに
私は手術、抗癌剤で5キロ減って、それを機に緩くダイエットはじめて１年かかってまた５キロ減
合わせて術前より10キロ減ったよ
BMI20になったから維持を重点にしてダイエットしつつ、リンパ節無くなってるとこら辺の筋トレは一生がんばる
お互い無理せず普通になっていこうね
- 599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 09:23:28.08 ID:kciXE3NM0.net
- >>598
584です。
ありがとうございます。優しさが身にしみます。
BMI20羨ましいです。努力されたんですね。病気つらいですよね。今はお元気になられて良かったです！これからもご自愛くださいね。
590さんを目標に頑張ります。
私のは抗がん剤が効かない癌でした。傷跡は脇腹30センチあります。昨秋、数回ジムに行きましたが、体がしびれて思うように動けず。お風呂で傷口を聞かれたりして、遠のいてしまいました。負けずに、ジム再開します。久々でいろいろドキドキしますが。
- 600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 14:54:01.37 ID:Nh4Qq5vD0.net
- >>597
食べながらじゃないと、うまく痩せないんだよ。
しかしデブは、単品のものを食って痩せようとする。おにぎりダイエットしかり。
普通にたっぷりの野菜中心のおかず、バランスよく食べれば良い。
- 601 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 00:29:52.13 ID:3YvCfsJr0.net
- 痩せてる人のインスタってサラダメインが多いよね
- 602 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 10:58:22.03 ID:dezgeTgC0.net
- デブってずっと食べてるんだよね、本人は何にも食べてないのにーとか言うけど
何にも食べてないの定義が違うというか
ええ、私がそうでしたよｗ
- 603 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 11:03:56.24 ID:CAQsQAyP0.net
- Mサイズが着れるようになりたい。
昨年9月からジム通いして半年
73kg→68kgになった。身長は164cm。
まだまだ先は長そうだなぁ。
- 604 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 11:39:49.30 ID:WCes6X8p0.net
- １６４センチだと痩せてもｍは丈的に厳しいと思うよｗ
私は同じ１６４センチで４９キロのときも袖や丈が短くてMは厳しかった
Ｔシャツとかならもちろん有りだけど
- 605 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 11:50:00.31 ID:KUjAypdD0.net
- >>604
たとえ袖が大丈夫でも胴の長さが厳しいというお告げですか
- 606 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 12:59:08.67 ID:RSe/oXYO0.net
- >>603
同じ身長でも体型は人によって全然違うから一概には言えないけど、着られるように頑張ろう！
私も165cmだけど、Mも着らたり着られなかったりする。
一番痩せてたときはSサイズのスカートがゆるかったな…。
- 607 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 15:35:20.24 ID:9uDqIK+v0.net
- 痩せすぎると美しくないよ
私はもう少しだけ痩せてMサイズを美しく着こなしたい
- 608 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 18:11:55.09 ID:q8hkb7tD0.net
- 173だけど57kgだった時はＭがちょうど良かった。
肩幅狭くて腕が短いのもあるかもだけど
164なら着れると思うよ。
- 609 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 18:35:35.82 ID:E0z8RHQZ0.net
- 154cmで47kgだけど、肩幅がっちりなので、多分一生Sサイズは着れないと思うのorz
ボトムスはSでもイケるときあるのになぁ
- 610 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:47:40.91 ID:wFfjIlUb0.net
- >>607
それでも、デブよりはマシって思うから頑張る。
- 611 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:18:41.33 ID:UfO37nSC0.net
- >>610
普通体型維持って選択肢はないの？
- 612 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:53:24.80 ID:K4eUzF2+0.net
- >>607
私もＭサイズを「美しく」着こなしたい！
大人バレエに通ったら姿勢が良くなったみたいで、少し痩せて見られるようにはなった
でも、Ｍはまだウエストがきついのよ…
ウエストをくびれさせたいわ
- 613 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:57:18.69 ID:8aI4kUFa0.net
- 肩幅とか骨格とかあるから、何が何でもMサイズ着なくちゃいけないってことはないと思うよ。
そんな私は低身長なのに、アバラ浮きまくりでもアンダーバストが70近くあるorz
- 614 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 22:19:30.82 ID:aJLgexL/0.net
- 150で41キロ体脂肪率18%
ボトムスは５号でも大きいからお直し必須
けど油断するとヤバくなるw
お直しして履けないとかバカすぎるから、努力は欠かせない
- 615 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 22:42:36.73 ID:NRtuH4T30.net
- >>614
小学生？
- 616 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 22:51:16.20 ID:aJLgexL/0.net
- >>615
おいこらw
- 617 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:05:18.28 ID:8aI4kUFa0.net
- 体脂肪率18ってかなり絞ってそうだね。
ボトムスはお直しすれば履けるけど、夏に半袖になると二の腕細すぎてかっこ悪くならない？
私が前に美容体重までイケたときは二の腕に血管浮いてちょっとキモかったよ…
今はそんな心配無用だけどw
- 618 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:33:57.70 ID:lOpIu+2D0.net
- >>617
筋肉質だから、逆に二の腕太くて嫌なんだ
腕を上に上げると、僧帽筋と三角筋と上腕三頭筋の形がはっきり分かるw
ドライヤーかける姿が逞しくて嫌になるわ
- 619 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:45:40.16 ID:WBdDSG2r0.net
- >>618
奥様カッコイイ
三角筋と上腕三頭筋を付けたくて
筋トレし始めたところ
- 620 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 08:56:42.84 ID:v73rtWcl0.net
- >>616
ごめんなさい 本当はもの凄い羨ましいです
@165センチ
- 621 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 15:25:45.83 ID:MB2zI26L0.net
- 自分の骨格を認めて、私は私のベストを目指す！
今朝測ったら、154.5cm、46.8kg、20.7%
これくらいが、顔もこけすぎずちょうどいいかも...もう40歳になるし、この辺りでいいかなーと
- 622 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 18:29:13.84 ID:lYYPnQU30.net
- >>621
こんなんパーフェクトだわ
- 623 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 21:57:09.10 ID:/uP07HNE0.net
- 体重減ってるし、運動メインだから体も引き締まってきてるのわかるんだけど体脂肪率減らないわ
家の体重計だからかな
- 624 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 00:22:41.99 ID:yYnvgiwa0.net
- >>622
全然！
見た目はガタイがいい、肩幅がっちり系だよ
太ると上半身から肉がついてさらにゴツくなる
どう努力しても華奢にはなれないと分かったから、この体型に合う服を研究したり、痩せて見えるファッションを考えたりしてるよ～
そして、毎日筋トレも密かに頑張ってる
少しでもよく見えたいから...
- 625 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 10:19:03.40 ID:kRmyUP5/0.net
- >>621
そうそう、骨格は変えられないもん。
自分なりのベストを目指したほうが幸せになれる。
最近ようやく体脂肪率が20切るようになってきたんだけど、体が変わったのか季節のせいなのか微妙だわw
- 626 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 11:09:14.34 ID:uuHjXK5a0.net
- ガタイのいい肩幅顔デカのカリスマエディターがいたらなー
- 627 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 11:29:16.05 ID:HgXylL8S0.net
- 惜しい！
ガタイよくて肩幅顔デカだけど
カリスマエディターじゃない！
惜しくない
- 628 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 11:59:45.39 ID:PkhNNIZf0.net
- 惜しくないワロタ
- 629 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 13:45:46.17 ID:gfsbqeyo0.net
- >>625
20切るなんてすごくスタイルいいと思う
多分洋服が映えるんじゃないかな
- 630 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 16:29:58.78 ID:b8q9hjRh0.net
- ガタイ良くて、肩幅広いのに顔は貧相な私はどうしたら...
顔小さいというより、こけててげっそり系
肩が目立たないよう、ひたすらAラインっぽくなるファッションにしてるけど、流行りのガウチョとか履くと、砂時計みたいになるんだよね...本当難しい
- 631 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 16:35:57.83 ID:b8q9hjRh0.net
- 女の子の体脂肪率別写真
10%切るってすごいね！
http://i.imgur.com/oH4EGDY.jpg
- 632 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 16:50:19.43 ID:HGJvSV9p0.net
- 私も肩幅ガッチリ。
常に肩パット入れてるみたい。
服も40～42位ないと肩がきつくて
入らない。
肩幅ガッチリだと胸がないと相当貧乳に見えて少年みたいだよ。
痩せるとペラペラになる。
- 633 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 17:40:02.66 ID:mof+tCXf0.net
- >>631
私目線で30%の人ナイスバディだわ。
- 634 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:14:56.85 ID:SpOoo8Fu0.net
- 25%くらいが、男ウケは良さそう
これ外国人っぽい体型な気がするから、日本人体型だとまた雰囲気違うのかもしれないね
- 635 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:26:47.71 ID:QTsmDgqX0.net
- 顔がゲッソリしてる人はタンパク質多めに摂ってみるといいかも
ただし腎臓の負担にならない程度に
- 636 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:28:29.03 ID:kRmyUP5/0.net
- >>629
ありがとう。
でも身長低いし、胸板厚くて寸胴短足でお世辞にもスタイルいいとは…（泣
確かに服着たほうが映えますね。
脱ぐとほんとがっかりですw
- 637 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:59:24.74 ID:dcGaHdWi0.net
- >>632
あなわた、肩幅も最低４０㌢の服必要で、LL試着したら肩はいいけど胸がないからブカブカ。
ネットで服見る時のサイズはまず肩幅w
- 638 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 19:45:53.47 ID:SpOoo8Fu0.net
- >>635
ありがとう、やってみる
全体的に炭水化物は減らしてるんだけど、野菜の他にたんぱく質もしっかり摂ってみる
お顔ふっくらなりたいなー
- 639 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 22:18:48.25 ID:vMQ1g1GE0.net
- >>633
25％より30％の方がスタイルよく見える不思議w
- 640 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 23:36:11.70 ID:Fyx7UlB/0.net
- <<474
以前、太ももとお尻に肉が付いて
「股にマフラー巻き込んで歩いているみたいな違和感がある」と書き込んだ 473 です。
あれから、
・夕飯を控え目にする
・職場でのおやつは食べない
・スクワットする（最初は50回くらい/日、今は70回くらい/日）
・夜、ストレッチ、脚の上げ下げ10回くらい
を実行しました。
結果、歩いたときの違和感は全くなくなり、脚もお尻も引き締まりました。
適当な計測なのですが、お尻は89から87に、太ももは52から48.5になりました。
体重は2キロ減、です。
でも何よりびっくりしたのは、背中から腰にかけてしっかりついていた
プニッとした脂肪層がなくなったことです。そこは狙っていなかった箇所なので驚きでした。
- 641 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 23:46:42.88 ID:LVPyqBJw0.net
- 2週間でそんな成果が出たなんてすごいわ！
今週から王道で減量を始めた私も2週間でどれだけ減らせるかなあ
頑張ろっと
- 642 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 04:12:02.70 ID:PvZdR9V90.net
- 質問投下スミマセンorz
カロリー計算は覚えるだけですか？
アプリはしたくないです。
- 643 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 08:20:25.16 ID:WRUqPQx90.net
- >>480>>481
- 644 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 09:39:54.85 ID:xMvJ5YIL0.net
- >>631
私35%だけど、見た目はダルダルでもっとひどい
若い時はこれくらいでもいいだろうけど40過ぎるとダメだね
- 645 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 10:26:36.15 ID:2cuY9Duk0.net
- 旦那が１週間居なかったので野菜スープダイエット昨日で終了
マイナス２㌔
- 646 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:13:18.31 ID:FaOAOgMl0.net
- >>631
私20%くらいだけど、写真の人よりもっとゲソッとしてるかも...お腹周りの肉は取れたけど、皮膚がシオシオしてる感じ
やっぱ年齢かなぁ～orz
- 647 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:26:38.11 ID:GLt11NED0.net
- >>631
若い＆外国人てことで日本人とはちょっと違いそうだけど
向こうの人のほうが筋肉もつきやすいから羨ましい
私も20％くらいだけどこんな腹筋見えてないしｗ肉も柔らかっぽい
こういうバーンて張りのある身体になりたいな
- 648 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:11:19.49 ID:yZA67ekF0.net
- 私34%で35%みたいな感じだ
この30%の人くびれすごいな
- 649 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:08:55.59 ID:F+zkK4kf0.net
- 30%の人は日本人じゃなさそ
- 650 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:14:12.17 ID:3a3Z1X+N0.net
- こんな比較写真も見つけた
これも外人かな～
http://i.imgur.com/Aykw630.jpg
- 651 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:24:43.46 ID:D/Ne5len0.net
- 年代別のほうが参考になるのにな
肉や脂肪のつき方が違うし
- 652 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:34:49.79 ID:8KvQ4mdL0.net
- >>650
35%くらいからダイエット初めて今19-21%くらい（日によって差が激しい）だけど、まさにこんな感じに推移してるよ。
ただ、このねーちゃんたちのママくらいの年齢なので、肉付きは同じだがもっと萎びて弛んでるわ…
- 653 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:50:49.64 ID:Vgm6eZ300.net
- >>651
探したけどなくてね...
見つけたらまた貼り付けます
- 654 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 21:22:22.28 ID:fvh54Coa0.net
- 20～30代で脂肪ついててもまだ肌にハリがあるから、ある程度は内側に向けて締めててくれるんだけどもアラフォー以降はもう無理～
内臓の圧やお肉の重みに耐えきれずフォルムがどんどん変わって行くー
- 655 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 21:37:07.68 ID:w0Uea9sk0.net
- >>652
筋トレ中心でしたか？
- 656 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 21:47:56.61 ID:D/Ne5len0.net
- >>653
ごめんなさい
そんな意味ではなかったのです
- 657 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 00:06:32.78 ID:wxIVXTI10.net
- >>640
すごい！
意外なところに効果が出るんだね
こういう体験談って励みになるな
- 658 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 00:17:25.60 ID:uwjsAjpa0.net
- >>640
今は健康体重ぐらいですか？
- 659 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 00:28:07.31 ID:hFxIqXID0.net
- >>640
太ももが減るなんて羨ましい
参考にしたいので教えて下さい
スクワットは床までしっかりしゃがむ？
それとも膝を直角に曲げる？
脚の上げ下げは立って？寝転んで？
- 660 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 01:13:52.65 ID:uwjsAjpa0.net
- >>640
自分も教えて欲しいです。
- 661 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 01:22:28.02 ID:LN4DhUUN0.net
- 太ももスクワットやりすぎると競輪選手の要領で太くなりそうだけどｗ大丈夫なのかな
ふくらはぎもそうらしいね
- 662 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 08:27:20.03 ID:5g5gfYIk0.net
- ６３２さんの書き込みを昨日読んで早速スクワット始めみたけど、すでに下半身筋肉痛w
- 663 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 08:43:37.65 ID:64rUiBPP0.net
- >>655
レス遅くなってごめんなさい。
筋トレ的なものはたまに思い出したときにプランクやる程度です。
運動大嫌いですw
今は日常的に自転車乗ってますが（毎週50-100kmくらい）、絶賛減量中のときは何もしてませんでした。
- 664 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 08:55:08.56 ID:se5SAI780.net
- 自重スクワット程度で太くなるほど筋肉なんかつかないってw
競輪選手がどんだけ努力してると思ってるんだ
- 665 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 09:40:50.15 ID:rzsXPs+g0.net
- スクワットするなら肩幅よりもうちょっと足広げて、ワイドスクワットでやると良いよ
内腿鍛えられて、ちょっとえっちな話だけど、締まるようになる
お風呂に入るとお湯が入っちゃう人におすすめ
- 666 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:15:46.53 ID:BuVLl70F0.net
- >>663
ありがとうございます。100kmですか！すごい
- 667 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:55:06.56 ID:RsHmU5FX0.net
- >>657
自分でも驚きです。下腹はまだたるんでますが、へそ周りは68から64.5くらいに減りました。
腹筋もすごくうっすらですが縦割れしてきてます。
>> 650
ちょうど良い体重域に戻れた感じです。もう少し落とせたらもっと身体が軽くなると思います。
>>659, 652
スクワットは手を前に伸ばして、太ももと地面が水平になるまで下げて、ちょっと停止。
その後ゆっくり戻す、というやり方です。
お尻を若干突き出す感じで、膝はなるべくつま先よりすごく前に出ない、顔は前を向く、ということを
意識してやってます。
家でやるのはもちろんですが、会社のトイレの個室がゆったりしてるので、ペタンコ靴やスニーカーで通勤して
トイレ行ったとき空いていれば、そこで10回、みたいなかんじでしつこくやりました。
脚の上げ下げは仰向けに寝転んで、床に着くか着かないかくらいまで下げて、戻す、といのをやってます。
私はどうも骨盤がねじれているらしいので、ターザンか何かで見た、
骨盤を正常にするストレッチをやってます。でもこれは前からやっていたので
今回のダイエットにはあまり関係ないかも、です。
>>643
ありがとうございます。間違えてましたね。
- 668 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 11:10:18.40 ID:gRBRAD9uO.net
- スクワットできる人ウラヤマシス。
自分はスクワットするとどういうわけか膝と股関節が痛くなる。
もともと腰痛持ちだからかもしれないけど、力の入れ加減がダメなのか姿勢が悪いのか…
鏡みながらやったり、段階踏んで10回から毎日5ずつ増やしてみたりしたんだけど、１ヶ月くらい病んでしまう。
最初筋肉痛かと思ってたけど痛みの種類が違いすぎて結局断念した。
スクワット40回+ジョギング6kmで太ももから尻にかけていい感じな緊張感がでてたのにな。
とにかく膝痛・腰痛持ちの奥様は気をつけて…
今はジョギングのみ。雨の日以外は毎日6km走ってる。腰痛もラクになったし、自分には合ってるみたい。
でも、速筋もつけたいなあ。
- 669 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 13:43:24.53 ID:sfoUJ6v+0.net
- 太ももの外側を細くしたい タイトなスカート履けない
- 670 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 17:05:50.85 ID:uwjsAjpa0.net
- >>669
スキニーかっこ良くキマる人になりたいわ。
- 671 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 18:37:14.52 ID:T8uIG3em0.net
- 私は前から見た太ももを細くしたい
前から見ると足短いの丸わかりだからせめて細く…
横からみるとそうでもないし股の付け根の位置もわからないんだよね
- 672 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 20:50:13.73 ID:DuOv+uyi0.net
- わたしは反り腰なんだけど、反り腰でスクワットやると余計に腰に負担かかったり、太ももの前面に筋肉ついてしまうと聞いてスクワットやめた。
ヒップレイズしたり坂道ダッシュしてハムストリングス(太ももの後ろ側)鍛えるほうが良いらしい。
あと普段の歩き方もハムストリングスに効くように意識して歩くとか。
まだわたしはじめたばかりで結果でてないのであれだけど、ご参考までに。
- 673 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 21:40:16.68 ID:T8uIG3em0.net
- バレエビューティフルで足2番でプリエやる動きがあるんだけど
固いから足真横にはならなくても開いて膝を爪先の方へって意識するとお尻も出ないし
背中もまっすぐなスクワットもどきな気がするわ
お腹にも力入れとかないとつんのめるし
どれだけ体ダルダルだったんだろうって毎回思うけど
- 674 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 01:58:41.31 ID:ZsZkV5QP0.net
- スクワットやってるけど
足の親指に重心をかけると太もも内側の筋肉使ってる感覚がある
Ｏ脚気味だし、太もも外側は張り出したくないのでそうしてる
- 675 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 17:45:38.52 ID:1CeYRHje0.net
- 気合いがあれば絶対痩せられる！
デブは甘え...と自分に喝を入れてみる
155cm・46.2kg・19.8%
維持できるかなー頑張る！
- 676 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 17:55:54.23 ID:sRMSvDLF0.net
- >>675
全然デブじゃないし、健康体重以下かな？
- 677 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 18:39:42.33 ID:47dIcuKo0.net
- >>675
同じ身長で67kgのクソデブからしたら羨ましすぎる。
自分は食事制限とストレッチからスタートしてます。
- 678 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 18:45:04.56 ID:P1Cv08890.net
- 有酸素運動！
- 679 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 19:13:58.37 ID:77gGV4l+0.net
- >>675
19.8%って体脂肪率でしょ？
BMIも20以下だし、痩せてると思う。
- 680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 19:33:50.21 ID:xttOGgx00.net
- もうひとつのBMI22以下用と間違えたとか？
- 681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:05:02.79 ID:zerKMLes0.net
- え、私もBMI20以下だけどここにいるよ。
維持モードだからいいんじゃないかな…
- 682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:23:09.26 ID:xsOOFQXw0.net
- ここは「とにかく痩せよう」だよ？
体重減らさないで維持だけなら別スレなんでは？
- 683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:41:11.70 ID:C60ju45i0.net
- 正直私のような緊急を要するデブでこのスレにいる人間からするとBMI22以下の人いてもいるのはまったく構わないけど
22以下ですがデブですw！→全然デブじゃないよ～！痩せてる～！のやり取りをリアルでうんざりするほどやってるから2chでまで見たくないって思っててごめん
- 684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 00:03:54.93 ID:4Oz9ZZ+V0.net
- >>683
全く同じことを思った
太ってないよ～痩せてるよ～スタイルいいね!!って
いちいちレスしなきゃいけない雰囲気ね
- 685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 01:11:17.49 ID:QT83Pu/30.net
- >>682
じゃあ目標まで痩せて維持期に入ったらスレ卒業しなきゃいけないの？
>>675の人も「デブは甘え」ってデブったら駄目って意味で使ってるんじゃないかな。
維持するって書いてるから、現状デブって意味じゃないと思うよ。
- 686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 01:14:12.43 ID:QT83Pu/30.net
- >>683
ダイエットは緊急を要するとかじゃなくてコツコツやるもんだよ。
デブは甘え！と思って維持に努めるのは正しい姿勢だと思うよ…
- 687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 01:38:53.46 ID:wj26uVrw0.net
- >>685
そりゃ卒業でしょー
痩せると維持じゃ意味が違うし
- 688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 01:42:49.25 ID:QT83Pu/30.net
- そうなのか。
じゃあ維持モードになったら、ゆるくダイエットスレしか居られないのね。
ここ好きだったのに残念だわ。
- 689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 01:53:34.49 ID:p8IrbCNZ0.net
- BMI値とか書かずに居たらいいじゃない。
そういう人、割といるんじゃ？
- 690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 06:54:12.66 ID:CXjIdsPr0.net
- 1年間で58から46
身長156
ストレッチと呼吸法
後たまに絶食
- 691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 07:09:20.82 ID:Flz+p9mW0.net
- >>690
うぉっ！頑張られましたね
服のサイズかなりダウンしましたよね？
何が1番変わりましたか
励みにしたい58キロ 161センチのババです
- 692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 07:32:06.53 ID:hpBxHZEe0.net
- 160cmで40kgを目指してる人もいるからねぇ
頑張ってってレスしといたらいいんじゃないかな
- 693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 07:36:23.46 ID:3s3QcbtB0.net
- >>686
コツコツやるもんだよって…
過去をどうやって変えるの？
- 694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 07:59:39.00 ID:9ANrrvyQ0.net
- >>675です
朝見たら何だか荒れさせてしまったようでごめんなさい
元々太っていて、ここ数ヶ月で頑張って7kgくらい痩せたんです
食べるの大好きデブ脳だから、まだ痩せた実感なくて、もっと痩せなきゃキープしなきゃ！って思い込んでて、ここに書いてしまいました
- 695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 08:06:21.41 ID:kJt1NZ+e0.net
- 良いんじゃない？
成功例って、励みにも刺激にもなるし
焦って自分を追い込むのも、ダイエットには必要だよ
- 696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 08:07:53.06 ID:/kAhVVi+0.net
- 締めててなんだけど、このスレはモチベ上がるし、維持モードでも居ててもいいんじゃないかなー
確かにBMIとかの数値をわざわざ書かなくてもいいだろうけど
むしろ、書き込む必要もないとは思うけどね
>>690 さんみたいに成功体験見ると、自分も頑張ろうと思えるし
- 697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 08:36:43.26 ID:CF0Ey0/b0.net
- >>693
今がどうでもコツコツってことでしょう？
緊急を要するって急激にやるもんじゃないと
私は意に反して足踏み状態
ゆるすぎるからだろうけど
他のとこのようにストイックには出来ないから
維持でも好き放題出来るもんじゃなく節制してると思うわ
- 698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 09:30:29.14 ID:b3f5mztl0.net
- >>697
緊急を要するって書いてあるんだから緊急を要する状態なんだと思うよ
- 699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:19:09.36 ID:BA6cZweu0.net
- >>697
そう、そう言いたかったの>コツコツ
コツコツの究極が維持だし、維持モードからがダイエットの本番だから、維持期はスレチってなんか違う気がする。
痩せたらゴールって思ってたらうまくいかないよ。
- 700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:41:01.32 ID:+gLj6jch0.net
- よくわからないけど維持モードの人はなんでゆるくのほうじゃダメなの？
別にロムってるだけなら当然どこにいたっていいんだから黙ってロムってればいいとは思うけど
- 701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:57:20.96 ID:njhvs8Aj0.net
- >>667
レスが遅くなってしまいましたが詳しい説明ありがとうございます
やっぱりスクワットはお尻付出す方が良いんですね
私は膝にタオル挟んで床までしゃがむってのを友達から聞いて続けてたんどけど
ルーティンになりすぎたのか効いてる気がしなくて…
久しぶりに太ももを床と水平のやったら筋肉痛になって心地良いわ
太ももが太い人は大転子って骨が出てるのが原因と見たから
引っ込めるためには骨盤ベルト巻いてる
- 702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 12:11:47.82 ID:b3f5mztl0.net
- >>699
そう考える人はココとゆるくはどう違うと思ってるの？
- 703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 13:54:01.54 ID:9OICObVM0.net
- >>701
膝にタオルで物足りなくなってたら
￥100均のゴムボール挟むといいよ
直径20cm程度のやつだとしっかり挟めてイイ！
ギューっと締め付けつつハーフスクワットでも負荷強くなる
- 704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 14:08:32.88 ID:iIBo3BNs0.net
- >>690
呼吸法について詳しくお願いします
- 705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:11:19.68 ID:bYrZwTbQ0.net
- 波紋かな
- 706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:22:26.13 ID:BA6cZweu0.net
- >>702
昔はここがストイック過ぎて、標準オーバーしてる人には敷居高いみたいな雰囲気でゆるいスレができたと認識してる。
ただ、あっちはBMIで締め出すとかしたくなかったので、ぽっちゃりの人も維持してる人も歓迎みたいなスタンスで立った。
前はどっちかというと、こちらに痩せの人が多かったのにな。
- 707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:23:40.29 ID:G1CDvuUx0.net
- >>705
ツェペリさん乙
- 708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:53:52.70 ID:CF0Ey0/b0.net
- >>701
ちょっと気になってベルトポチってきたわ
太ももが1番の悩みなので
足の付け根ラインより数cm上のラインの横のグリグリ出てるのが大転子？
- 709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 20:45:07.10 ID:U5SmLtF40.net
- 半年かけて7キロ落としたのに、単身赴任から戻ってきた夫と晩酌するようになったら３ヶ月で６キロ戻った
酒って怖い
今日から禁酒する！
- 710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 21:02:18.72 ID:CF0Ey0/b0.net
- >>709
酒だけなんだったらゼロカロリーのもあるし
遅い時間のつまみなのかな…
私は飲み物以外断食するんだけどスタイルバランスも買ってあるわ
- 711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 21:29:42.71 ID:pNh4rSXB0.net
- MAX85キロから緩く半年掛けて73キロまで落としてそこから一気に3ヶ月で
57キロまで頑張ったけど
なんだか老けてしまって切らないリフトや注入した。
年齢考えてムチャなダイエットしたらダメだね…
- 712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 22:00:49.86 ID:tn5dtyRD0.net
- >>711
頑張ったね何して痩せたの？
- 713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 23:41:35.92 ID:qarI4ViM0.net
- >>710
アルコールを代謝してる間は糖と脂は後回しになるから以前なら夜間に処理されてた物がそのまま贅肉として保管されたんでしょう
- 714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 01:04:13.53 ID:r18zQwQU0.net
- >>711
3ヶ月で16kg？私計算間違ってるのかな。それは頑張ったっていうより無謀過ぎるよ。
今は体調とか大丈夫？
養生してね。
- 715 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 01:10:28.61 ID:QGQbkJoJ0.net
- すぐリバウンドしそう
リバウンドすると本当痩せづらくなるから無茶はしないほうがいいよ
- 716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 02:17:28.05 ID:OrqzTZhi0.net
- リバウンドしたら元より体重重くて、体脂肪率高くなるし、
地道にやった方がいいよ。
- 717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 08:29:46.65 ID:ys8Lo3eL0.net
- >>711
私も半年で60㎏→53㎏のダイエットしたけど、顔が弛んですごく老けてしまった
着たい服は入るようになったけど、上に乗る顔が老婆で、
「なりたかったのはこんな私じゃない…」
って感じだったわ。私もヒアル注入したよ
結局リバウンドしてもとにもどって、しかも痩せにくくなったわ
体脂肪なんて今31％よ
でもまあ、また頑張ろうと思って、このスレにもどってきた
夕食軽めの筋トレ中心でひきしめていく予定
- 718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 10:53:25.36 ID:2SvLdSfo0.net
- >>712
>>714
>>717
85キロ～73キロの半年は炭水化物抜き、そこから肥満外来で食欲抑制剤を貰って57キロまで落としました。
筋肉落とさないようにダンスに週3、プール＆ジム週2、ヨガ週1で通って残りの1日は好きな物食べて岩盤浴。
それから2年リバウンドはなく57キロをキープしたままPRP皮膚再生注射とリフトとお腹や二の腕の皮の弛みを戻して落ち着いて来たので今回が人生最後のダイエットだと思ってあと5キロ頑張ろうと思ってます。
私はゆっくり気長のダイエットはいつも途中で挫折し少し痩せてもすぐリバウンドしてしまったので短期集中でダイエットしました。
でも短期で痩せると老けるからその後で老けを取り戻すお金が掛かるし、健康面考えてもゆるやかに出来るならゆるやかの方がいいですね。リバウンドはゆっくりでも短期間でも元の食生活に戻すと同じ事だと思います。
- 719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 11:02:38.13 ID:4PD2ScN60.net
- >>717
そうそう体重落ちるとまず、
顔の肉が落ちるからパンパンだったのに肉が削げ落ちたら今まで無かったほうれい線が現れて一気に老けた。
宮沢りえも激ヤセして顔肉落ちて
ほうれい線が目立ってシワシワだよね。
森高とか顔パンパンなのは注入系かな。
- 720 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 11:43:32.91 ID:lJbCyg2e0.net
- >>719
あれぐらいなら注入しなくてもパンパンになるよ
ソースは謎の薬飲んでる自分ｗ
超小顔の芸能人は頬骨目立つんだろうね
- 721 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 12:42:16.72 ID:D3aGA8/N0.net
- >>703
膝をとじる方法も間違いではないんですね
ゴムボールは少し凹む位ので良いのかしら？
>>708
たぶんそれは骨盤で
そこから少し下で脚を動かした時の付け根辺りとの事
- 722 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 17:00:32.36 ID:8MbdAoWY0.net
- >>721
筋力に応じて締め付け方は加減すればいいです
私は膝を悪くしてましたが、そのボール挟みハーフスクワットで
痛みがほぼ治りましたよ
医師から大腿四頭筋と内転筋をいっぺんに鍛えられるエクササイズとの指導がありました
- 723 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:38:27.85 ID:o1fuovto0.net
- >>721
いま触ってみてわかった
ありがとう
- 724 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:52:24.74 ID:aLJoxqWl0.net
- >>722
医師推奨だとより効きそうですね
私、膝の裏側が筋肉痛みたいな違和感が続いてるので改善するとよいな
- 725 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 02:01:59.11 ID:duXrWKFG0.net
- >>724
膝の裏側が痛いなら
足を投げ出して床に座って
膝の下に座布団かクッションを入れて
それを潰すように力入れてゆっくり5数えて脱力するといいですよ
片足づつ10回、1日に3セットくらいしてみると
徐々に膝裏が伸びるようになってきます
膝の上の筋肉を鍛える運動なので、膝周りの脂肪も取れますよ
- 726 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 22:02:18.49 ID:7fyvtnmKO.net
- お休みなさい
- 727 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 17:48:02.17 ID:2Ln14g7B0.net
- 体調の悪いときや生理中の運動ってどうしてますか？
体がきつくても何となく落ち着かなくてジムに行ってしまいます…w
- 728 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 20:10:12.70 ID:5Fv66gA40.net
- 一日か二日休めば大丈夫
- 729 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 21:25:25.08 ID:pheUVWia0.net
- 胸を落とさずにお腹腰周りを
減らすにはどうすればいい？
痩せると真っ先に胸が減っていく。
- 730 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 22:06:56.24 ID:Irz0889I0.net
- >>729
ジリアンをやったら、アンダーバストから腰回りがかなり引き締まりました
新30日の方をほぼ休みなくやって、4週目には体型変わってきました
サイズは測ってなかったんですが、産後履けなかった産前のデニムが余裕で入りました
ジャンプする運動が多いので、ホールド力高めのブラ必須ですが胸はそのままです
- 731 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 14:22:48.60 ID:0zUNXFzt0.net
- >>725
詳しくありがとうございます
ストレッチ気持ち良いです
さらに膝頭の肉に効くのもありがたいわ
- 732 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 12:41:48.39 ID:/mdwFdoM0.net
- こないだテレビでやったきゃんひとみのダイエット 食事前に
その場でもも上げダッシュ20秒4セットやると余計にお腹へるんだけど・・
- 733 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:22:42.73 ID:oDSpOFXQO.net
- おはよー
- 734 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:48:14.52 ID:SkhzCGwI0.net
- おはよう。
停滞期に入ったなぁ。
食事制限なしで運動のみでやってるけど
早く脱したいわ。
- 735 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 10:51:46.99 ID:ohhKc7uZ0.net
- >>734
タンパク質足りてる？
- 736 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 11:21:03.20 ID:HELWvNut0.net
- 久々に焼き鳥じいさん体操やったが首のコリが軽減されたわ
- 737 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 11:38:35.83 ID:sG350M9J0.net
- >>734
その運動ではそれ以上痩せないって可能性はないの？
- 738 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 11:41:47.92 ID:VoAsL8oB0.net
- 運動の種類変えるとするーっと落ちたりするよね
ジョギングとジリアン・バレビュやってたけど頻度落として
買い物を徒歩でいったり、兎に角歩く日を追加したらまた落ち始めた
- 739 ：726＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 12:12:35.32 ID:SkhzCGwI0.net
- 肉、魚、豆腐とか好きだからタンパク質は足りてると思うけど「良質な」とつけると
疑問符が付くかなぁ。。
割とすぐ疲れちゃうから運動強度は弱いかも。ジムでしか運動してなくて
ストレッチ10分
マシン30分～45分
スタジオレッスン1～2ぐらい
自転車、気が向いたら
週3～4回
って感じです。
- 740 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 12:23:50.31 ID:S/UL4aVe0.net
- サバスのプロテイン、
寝る前に飲んでるけど、甘過ぎて
つらいw
- 741 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 13:05:23.71 ID:ohhKc7uZ0.net
- >>739
マシンって何？
- 742 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 16:16:34.22 ID:SkhzCGwI0.net
- ジムから帰還。
>>741
筋トレマシンです。
腹筋2種、たまにベンチ
二の腕2種
腰1種
胸1種
背中2種
太もも1種
- 743 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 17:13:55.84 ID:0s6e8COj0.net
- >>738
ずっとやってる運動だと、慣れて体に負荷がかからない
新しい運動だと普段使ってなかった筋肉を使うから減る
ってことかな～
色んなトレーニング法が次々に出て、飛びつく人々がいるのも
飽きる以外にこういう事情があるのかも
- 744 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 19:01:14.63 ID:Xh37MXvr0.net
- >>742
有酸素運動が少ない感じ
脂肪燃焼を目的にするなら、15分の筋トレと30分のウォーキングの方が良いんじゃないかな
- 745 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 19:45:56.76 ID:6N45CZWd0.net
- 久しぶりに強いストレスを感じて暴飲暴食したくなったけど、ここでくじけては駄目ね…。
そもそもストレスで体重が増えたのだけど、もうストレスの元にもダイエットにも負けたくない！
- 746 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 15:46:18.01 ID:iiAah79M0.net
- 夫の不倫発覚のショックでガリ痩せからのリバウンド
離婚話のストレスで激太り
自分の意志の弱さと食欲の抑えられなさ、体型の醜さに外にも出られないし毎日が嫌になってた
このままでは本当に駄目になると一念発起
何年か前に買ったDVDでカーヴィーやRPBしてる
痩せて精神も安定してたころは引き締まって綺麗になるのが楽しかったのを思い出した
デブ脱出のための修行はそれとは違って苦しいけど体を動かしたら少し気分が晴れる
はじめて一ヶ月、ウェストのくびれは初日からくっきりしてきて全体にも引き締まった感じはあったけど、体重増加その後ピクリとも動かず
最初は増えることがある、なかなか減らなくても諦めないで続けてと両先生が言っていたので、めげそうになりながらもひたすら毎日やった
そうしたらやっと、体重が減り始めた
なかなか落ちなかった太ももの脂肪も少しずつスッキリし始めた
気づけば見た目も明らかに変わり始めた
それでもデブに違いはないけど頑張ろう
ダイエット成功するころにはこの板に来る資格は失ってるかもしれないけど自信はついていたらいいな
- 747 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 16:31:35.24 ID:V6O8b7vq0.net
- 長いよ・・
- 748 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:07:46.82 ID:k4bVT6uR0.net
- オットセイの不倫まで読んだ
- 749 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:08:21.85 ID:k4bVT6uR0.net
- 夫 恥ずかしw
- 750 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:38:32.70 ID:z9GLP6pP0.net
- バツイチ板なのでは？
- 751 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:48:31.60 ID:/BJYfnIb0.net
- なんか貶す気にはなれないな。
理由は違えどストレス太りの経験者だから。
コンプレックスで外出れない→ストレス増大→さらに太るの悪循環に嵌ると本当にしんどいよ。
意思が弱いというけど意志の強さ弱さでもない気がする。
体を動かしたら気持ちいいってだけでも儲けもん、おまけに痩せたら一石二鳥。
不倫なんてやる方が100パー悪いんだから、痩せて綺麗になって文字通り身も心もさっぱりしたらいいと思う。
- 752 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:50:51.92 ID:lSUX2Zf80.net
- 1ヶ月で明らかにわかる体型変化ってすごいね
- 753 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:59:13.49 ID:mc84bBn60.net
- 元が太ければ1か月でも見た目に変化出るんだろう
- 754 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 21:07:27.13 ID:lP+ToxIW0.net
- >>746
頑張って！
私も同じだから分かる、頑張ろうね
- 755 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 22:37:58.66 ID:akDTfhnq0.net
- プランク一分でもうキツイよー
5分とかできる人すごすぎ
頑張ろ
- 756 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 22:41:06.14 ID:7DilMMgD0.net
- >>755
今日1日目、20秒やったとこ
明日からもがんばる
1分できるなんてすごいよ！
- 757 ：可愛い奥様：2017/03/16(木) 08:26:12.96 ID:czhaZqa/L
- >>755
プランクチャレンジやったけど一気に5分なんてできないよーｗ
一回にせいぜい3分だったわ
長くやると姿勢が崩れちゃうから
きちんとした姿勢でやらないと意味ないしね
- 758 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 15:03:01.04 ID:YvMxUwfP0.net
- クロストレーナー1時間を週4～5回＋筋トレをしてるけど最近効果が薄れてきた
スマホ見ながらタラタラやるくらいなら
腕もしっかりふって走るぐらいの負荷で10分やった方が効果的かな
- 759 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 19:40:42.80 ID:H3MRWHID0.net
- クロストレーナーは確か心拍数がすべてだった気がする
なので負荷上げてもそれほど効果は無い気が
ストレッチ→ウォーミングアップ（１０～１５分程度）→筋トレ→クロストレーナー
この順番をきちんと守ってやれば多少の停滞期はあっても効果は持続すると思うよ
- 760 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 20:00:49.72 ID:Ma3MhZqI0.net
- >>759
そうなんだ!!>心拍数
全くの自己流でとりあえずウォーキングの代わりにと思ってやってたわ
筋トレ→クロストレーナーの順は合ってたけど
ウォームアップもクロストレーナーで良いのかしら？
- 761 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 20:55:10.86 ID:OWMYfGZw0.net
- ちょうど今クロストレーナー終わったところ
心拍数120で30分か60分やる
- 762 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 06:03:19.58 ID:cX9Jb4v30.net
- 玄米はよーく噛まないと喉を通らないから少量でも満腹あるわ。
白米は量減らすのストレスだけど玄米ならもういいやって感じ。
- 763 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 08:32:50.73 ID:fGUAyr4l0.net
- 胡散臭いと思っていた寝かせ玄米も、美味しいんだけど量はいらない。
何よりおかずと合わない。
お通じも好調。
- 764 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 08:50:44.49 ID:ap+FCXCw0.net
- あの肉を噛んだ時の「とりあえず飯」感、何なんだろうね
ダイエットは脳との戦いだとつくづく思う
成功して維持できるなら何でも出来そう
語学習得とか家常にピッカピカとか
- 765 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 13:49:22.86 ID:WY6B1HGz0.net
- まさしく脳との戦いだと思うわ。
ストレス太りだって、ストレスでおかしくなりそうなのを食欲に替えて脳が自己防衛してるんだと思うし。
甘い物、ジャンクな物が食べたいような時にいくらこんにゃくだの寒天だの食べても満たされなくて結果的に余計ストレスになってその後ドカ食いして罪悪感とか目も当てられない。
罪悪感はストレスそのものだからまた食欲爆発しちゃうしせっかく美味しい物食べてもストレス感じながらになって何もかも良くない。
自制心だのというレベルを超えた何かがあるね。
とりあえず飯感があれば飯を食べ過ぎない程度に食べる。
甘い物を欲した時はヘルシー()な代用品ではなく、きちんとしっかり甘いものを食べ過ぎない程度に食べるみたいなのが実は大事かなと思う。
人体(精神面＝脳みそ含)の仕組み的に。
- 766 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 15:52:31.92 ID:I5wtgj9t0.net
- >>765
わかるー！私もそう思う
ダイエット始めた頃はそのコントロールが下手で、定期的に底無しの食欲が湧くことがったけど
最近はゆるくしてて（月0.5～1kg減ペース）カロリー見ながら食べたいものは何でも食べてたら、異常な食欲湧かなくなった
- 767 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:37:49.10 ID:o2FmF5xG0.net
- クロストレーナー心拍数130～140でやっている。ジムでトレーナーさんに言われて。
その人に合う心拍数って年齢から割り出してるのかしら？
月に20日くらいジム通い。時間なくてもジムに向かう。4ヶ月で4キロ落ちたよ。そろそろ停滞するのかな。
ジム通いやウォーキングなど人それぞれだけど、とりあえず１ヶ月続ける。すると、脳が騙されるらしい。習慣にすると続けたくなるそうです。みなさん頑張ろうー。
- 768 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:54:27.04 ID:kowqr1NL0.net
- >>767
心拍数140って高いね
どれくらいの時間やってるの？
負荷も上げてる？
- 769 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 01:23:22.00 ID:o2FmF5xG0.net
- >>768
それが脂肪が燃える心拍数だと言われたのですがどうなんだろう。負荷はかけてます。時間があれば30分を２回かな。本当はヨガやエアロなどスタジオプログラムをやりたいけどなかなか時間が合わなくて。
朝から夕方までいる会員さんが羨ましい。
- 770 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 01:24:23.40 ID:3SciS8OU0.net
- 心拍数頑張って80とかだった
そこから上がる気がしなかったのでたぶん壊れてる
体脂肪28も壊れてると思いたい…
リストバンド型の活動量計使ってる人いるかな？
- 771 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 19:04:48.39 ID:2sihgJT/O.net
- 夕御飯
- 772 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 21:28:30.82 ID:/4XCJ2mf0.net
- いつもは自重だけど追い込みにスポセン行った 体中が痛い
- 773 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 08:36:02.65 ID:4nX4aG8WO.net
- おはよー
- 774 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 12:27:36.67 ID:z/YGXAVw0.net
- 花粉が酷すぎ、週末のジョギングができなくなり
連休で気を抜き1キロ増し
ここらで気を引き締め直して室内ワークメインにシフト
トレーシー&バレビュも追加する！
- 775 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 15:09:50.86 ID:nzG4ZUgA0.net
- 子供の入院で2キロ減。
バイト4か月目で既に5キロ減ってるから…。うれしいのかやつれてるのか。
ここらで腰回しでもして引き締めたい。
- 776 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 23:52:26.17 ID:lbGMWzDI0.net
- こんな時間にラーメン食べたくなるｗ
- 777 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 07:41:42.43 ID:0YbbjDCb0.net
- >>775
私も悩んで体重減ることある
体調崩さないようにがんばってね
- 778 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 08:57:20.67 ID:B/Sukkaw0.net
- 脳のカロリー消費も地味に大きいからね
変な話だけどおおざっぱやおおらかな人のほうが痩せ難いとは思うｗ
- 779 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 09:10:55.57 ID:pwhQP01k0.net
- >>778
ワタシの事かw
- 780 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 09:19:20.95 ID:B/Sukkaw0.net
- http://www.natural-diet.jp/kiso_chishiki/taisya_hi.html
ここに書いてあるけど基礎代謝は骨格筋（肉）と肝臓と脳で６割以上だからね
お酒飲みで肝臓が弱ってる人も痩せ難いから要注意だよ
- 781 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:33:44.13 ID:qCnPROli0.net
- >>778
やっぱり、そうなんだ。
資格の勉強してるとお腹すく。
でも、調子に乗って食べると太るなー。
結局、ぼーと黙って、何も食べないと痩せる。
- 782 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:03:31.95 ID:UMPA/IV80.net
- 夕方のおやつ食べ過ぎが明らかに体重増の原因なので、己に認めるおやつはヨーグルトのみと決めた（フルーツを入れるのは可）
今週からなので一応守っている
夕方明日の朝用の焼きたてパンを買って帰ったんだけど、食べたいのをこらえてたら変な声が出たわ
3キロ減らしたいので頑張る
運動もせねば…
- 783 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:46:22.17 ID:Rzu2ohpA0.net
- >>782
私もプレーンヨーグルトのみ可とするわ、一緒に頑張りましょう奥様
- 784 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 08:28:54.77 ID:LIrXKzF/0.net
- 一年で75キロから65キロになったのに誰も気付いてくれない
かかりつけ医に体重減を言ったら「なんかスッキリしたなー、とは思った」と言われた
巨デブが普通デブになったくらいでは見た目に変化なしなのかもともとが着痩せして見えていたのかなんなんだろうか
- 785 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 08:33:34.35 ID:XjsdzLfs0.net
- 見てる人はいるよ
- 786 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 08:42:51.68 ID:5PQg19Oq0.net
- 痩せてもまだ太ってるなら、痩せた？とか言いづらいかも
でも痩せてるー！とはみんな思ってると思う！
- 787 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 08:52:52.02 ID:R+pdhgNk0.net
- 体重の1割落とすと他人から見て痩せたと感じるらしいよ
でも65kgあったら普通にデブだから
「痩せ」が地雷ワードになるかもしれないから私なら言わない
- 788 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 08:56:19.74 ID:tQeNcW7c0.net
- 病気かもしれないと思って遠慮して言わない可能性もある
- 789 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 09:04:10.40 ID:LIrXKzF/0.net
- 775です、みなさんありがとう
気付いていても言わないようにしている人もいると言うことですね
- 790 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 09:34:25.14 ID:vJ+x9RuE0.net
- 逆に5kg増えたくらいじゃわからないのかと思ってしまった私はデブ脳
- 791 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 11:14:43.92 ID:vseIPStg0.net
- 体重や見た目は変わらなくても血液に出てるから、頑張ろう。
- 792 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:09:23.65 ID:g8EQ0Txa0.net
- 運動しなきゃと思いつつ何もしなかったけど
人間ドックの数値見て重い腰が上がったんだった、そういえば。
>>784
知り合い程度の人だと会っても言わないことが多い
- 793 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:10:49.28 ID:coAUV0cR0.net
- 今69kgであと10kg落としたいけど何も言われなくても落ち込まないようにしようと思った
- 794 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 16:53:07.44 ID:QirsSPtk0.net
- >>788
これ
- 795 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 17:00:53.01 ID:vseIPStg0.net
- >>792
自分は体重は減ってるけど、トレーニングサボってたら、
数値悪化して、反省している。
- 796 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 13:31:55.46 ID:sjq7FZ6p0.net
- ダイエットなんて、所詮、自己満だよなーと思う。
自分が痩せようが太ろうが、他の人には関係ないもん。
- 797 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 15:26:57.65 ID:M/oIlPFS0.net
- 妹がここ半年で7キロ増えてると言ってたけど全然気づかなかった
痩せても太っても何故かわかりにくい人っているよね
昨日、ローソンでブランパンを買い溜めしに行ったけどドーナツを発見出来ずしょぼんとしたなぁ
- 798 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 15:43:26.24 ID:B1wtErmx0.net
- 家族親族長年の付き合いのある人って、昔のイメージで定着してしまって、ちょっとやそっとの増減には気付きづらいと思う
- 799 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 16:19:57.08 ID:EGEl26+40.net
- >>796
他人にはどうでもよくても、
自分にとっては太ると
・服が入らない
・ちょっと走っただけで息切れする、疲れやすい
・人間ドックで再検査項目が増える
・ストレス解消が食べるか買うかで健康に悪い
このあたりが危険なのでやってる
親が成人病なのでたぶん私もリスク高いだろうし
- 800 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 16:51:51.00 ID:9Y9VvOfa0.net
- >>797
顔が細い人はあまりわからないと思う。
- 801 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:51:58.18 ID:sjq7FZ6p0.net
- 夕飯はお酒だけにして、みるみる痩せたけど
医者から酒は止められて
太ったけど、顔のむくみが無くなって
周囲からは「痩せた・痩せた」と言われた事がある。
体重は変わらなくても、むくみを取るだけで
だいぶ違いそうだね。
- 802 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:53:08.40 ID:A1ilnPf00.net
- 色々間違ってる
- 803 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:54:16.56 ID:A1ilnPf00.net
- てか自己満と言いつつ、ダイエットや体型のことしかレスしてないじゃん
- 804 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 18:12:54.04 ID:JydtkXQX0.net
- 仕事でもないから自分が満足するのが一番よ
- 805 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 19:48:09.57 ID:go1ixVpe0.net
- 確かに究極の自己満足かも
私は体力を使う生活だから巨漢から標準体型まで落として、20才の体重まで頑張ろうとしたけど風邪をひきやすくなったから小デブの今を現状維持してる
他人から見たら小肥りのおばちゃんだけど自分には健康な今がベスト
- 806 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 20:06:13.59 ID:W1aFQP6z0.net
- 他の人には関係ないかもしれないけど
痩せて綺麗になったら羨ましがられたり内心妬かれたり
もしかしたら悔しがられたりするかも
私は今までバカにしてきた人を見返すつもりで痩せてます
気付かないところでほんの一瞬でもいいから･･･！
- 807 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 20:15:48.33 ID:9Y9VvOfa0.net
- >>806
デブに嫉妬されたのか、健康体重なのにガリガリで命の危険!!
健康の為にやめた方がいいとか言われたよ!!w
ワンダーコアしてる奥様いらっしゃる？
ワンダーコアするのに髪の毛くくってたらやりにくいし、
くくらないのもうっとおしいし、どうしてますか？
- 808 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 20:37:03.92 ID:sjq7FZ6p0.net
- >>803
大した変わってないのに
いっつも「太った・太った」とか
大した努力してないのに「痩せたい・痩せたい」とか言ってる人、うざくない？
それが私なんだけど。
- 809 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 21:09:38.24 ID:JydtkXQX0.net
- 血糖値もコレステロールもちょっと引っかかってるから痩せたい
デブ原病だとしたら標準体重まで落とせば改善するだろうしそうでなければ投薬とかの手立てかな
- 810 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:07:34.52 ID:77xphfNA0.net
- 体質というか遺伝的なものがなければ
痩せるだけで血液検査の結果は良くなると思う
私は低糖質ダイエットと軽い運動で痩せたけど
（元々ひっかかってなかった）血糖値と中性脂肪がぐんと下がった
でも、コレステロールだけはダイエット後も高いまま
ところがオリーブオイルをとり始めたら、
3ヵ月後の再検査で善玉が増えて悪玉が減りました
- 811 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:17:56.01 ID:JydtkXQX0.net
- ありがとう
少し前に健康診断があったから前より良くなってるといいな
- 812 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:21:36.50 ID:lKXsWHx40.net
- >>808
自覚してるんだwイイね
>>809
デブ原病…初めて聞いたw
今度使わせてもらう
- 813 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 23:01:41.85 ID:EGEl26+40.net
- うちは親に高血圧、糖尿、乳がんがいるので
私も出やすいんだろうなってことで、ダイエットのきっかけになってるな
仕事、人間関係、育児になどに比べれば
自分の努力が結果に表れやすいよね
- 814 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 01:34:42.54 ID:cC46ksf10.net
- >>806
分かるわ！
今は標準になったけど太っていた時細い人が羨ましかった。
だから今私は羨ましがられてるって思う。
だからリバウンドは絶対したくない。
久々モチベーションあがったわ。
有り難う。
- 815 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 02:07:39.96 ID:oAqfqWYJ0.net
- 就活によって虎にメタモルフォーゼしてしまった先輩の話
https://t.co/Sh7Q83GYj6
- 816 ：可愛い奥様：2017/03/28(火) 08:39:23.48 ID:Q5Z6V1qtS
- 今だらけ気味でちょっと体重増加気味なんだけど
先日図書館でケトン体ダイエットという本を見かけて借りてみた
ケトン体ダイエットしたことある人いる？
- 817 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 09:26:02.64 ID:5Grq/v4x0.net
- >>813
＞仕事、人間関係、育児になどに比べれば
＞自分の努力が結果に表れやすいよね
言われてみればその通りだな
自分でわかりやすいもんね
がんばろう
- 818 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 14:42:12.66 ID:usiibYlC0.net
- >>817
何この名言!!コピーしたわ！！
- 819 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:57:26.20 ID:pTYDq+XF0.net
- >>817
維持モードからちょっと太り直しちゃってやばい今日この頃だったけどめちゃくちゃモチベ回復したよ。
ありがとう！
- 820 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:57:49.46 ID:pTYDq+XF0.net
- アンカーまちがえたごめん
- 821 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 17:03:00.28 ID:4CGyTjcB0.net
- 我慢が苦手で代替品代がやばい
ふすまパンと無糖チョコとチップス系やナッツバーで毎月通販しまくり
- 822 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 19:24:00.32 ID:GI4/zL4N0.net
- いい言葉だけど春雨スープ食べながら読んでると罪悪感
明日から頑張ろうっと
- 823 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:00:19.77 ID:51UOvp/G0.net
- せっかく1か月半かけて食事や栄養をしっかり管理して少しずつ体重減らしてたのに子供の発熱の看病でほんの三、四日ちょっといい加減な生活しただけで軽く元どおりよ…
少しぐらい気を抜いても平気な体になりたいわ
- 824 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:13:32.86 ID:u4nJWgYa0.net
- カルニチンとってる人います？
カルニチン飲み始めたのとワンダーコアスマートやりはじめたのが同じで
するする痩せてきたんだけどどっちがよかったのかわからない…
- 825 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:21:10.52 ID:usiibYlC0.net
- >>824
自分は別の時にその両方やってた事あるけど、
両方効果あったよ。
- 826 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:53:53.92 ID:Uz9SIo7X0.net
- >>821
ダイエット用お菓子って満足感ないよね……
私は「腹は膨れるのに血糖値上がらない」のがどうもダメなようで
アメとか小さいお菓子とかちょっと食べるほうがマシだった
我慢できるのは寒天+黒蜜くらいか。
- 827 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 01:40:15.33 ID:q7DCnyws0.net
- >>821
私も全く同じです!
猛省しているッw
- 828 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 09:41:21.62 ID:TXeLsJ5D0.net
- >>826
グラノーラ系は腹持ちが良い気がする。
太ったら、夜はこういうのに置き換えてる。
まあ、やっぱり夜がポイントだよね。
- 829 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 10:10:35.92 ID:eFRDTixi0.net
- カルニチン、
- 830 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 14:49:15.32 ID:5leSQr0M0.net
- 160cmMAX85キロから標準体重の53キロまで落としたけど欲が出て美容体重まで落としたい
落としたら落としたで維持しなきゃダメだしダイエットってエンドレスだね
旦那は甘い物食べても毎日お酒飲んでも全く太らないのに
- 831 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 14:56:25.46 ID:pusj/+4q0.net
- 旦那さんは、肉体労働なの？
自分も160㎝、53㎏くらいになりたい。
健康体重から離れると病気になり易いし。
それが無ければ美容体重になりたい。
- 832 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:13:58.02 ID:j3mcwEZ80.net
- 164㎝だから58㎏くらいになりたいわ
あと10㎏もあるのよ
一年くらいかけるつもりだけど
- 833 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:23:29.24 ID:KHPRH/8S0.net
- 165㎝65㎏から１年くらいかけて60㎏になった、目標は58㎏
リバウンドしないように慎重にやってるせいでペースは遅いけどあとちょっと
最近は重さも大事だけど引き締めないとと思ってストレッチしてる
お腹がぺたんこになりたいわw
- 834 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 15:27:21.17 ID:h70p0PK30.net
- 167の64から52キロまで落としたらゴツゴツ系になったわ。
デコルテがりがりで貧乳にw
慌ててまた3 キロ程増量させた。
- 835 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 16:06:12.54 ID:BuFBtcso0.net
- >>830
すごい！すごい！
参考までに何をどのくらいの期間など詳細をお願いします
- 836 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 16:08:39.63 ID:HemKp30G0.net
- 168だけど
昔ダイエットで54を切ってくると頬骨が目立ってきてそれ以上落とすのは辞めた
今はやっと60を切ろうとしているところだけど、どこまで落とそうかまだ悩んでいる
年取って顔の肉もあんまり付いてないし
- 837 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 17:54:59.15 ID:5leSQr0M0.net
- >>831
旦那はデスクワークだし大して運動もしてないです
太ってた頃に比べたら今の方が体調も良いし血液検査や血圧の数値もいいんだよね、美容体重まで落としたらどうなるか知らないけど戻すのは簡単w
>>835
ちょうど2年前の4月から始めて1年で約20キロ痩せたんだけど、その1年は運動は気が向いたらウォーキングするぐらいで、ほぼ食事制限のみ食事内容は朝はフルグラにプレーンヨーグルトぶっかけ、昼はご飯100～150ｇ程度とおかず、夜はご飯抜きのおかずのみ
翌年からは同じ食事内容で、週3ウォーキング1時間と毎日プランク1分×3セットで約12キロ痩せて53キロまで落としました
少量の間食もしてたし友達や家族との食事会では普通に食べてたのでかなり緩いダイエットですが何でも継続が大事ですね
- 838 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:09:43.37 ID:S2ebesze0.net
- 背の高い奥様多くて羨ましい！
痩せたらカッコイイだろうな。
156/66からジム行くようにして、一年かけて55まで落としたけど気の緩みもあり、数カ月変動なし。あと5キロ程度落としたいけど、ここからがキツイだろうな…
- 839 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:27:29.09 ID:TXeLsJ5D0.net
- >>837
すごい良いペースじゃないですか！
健康的だしリバウンドも無さそう。
ただ、体が健康を維持しようと思うのか
そこから落とすのが、結構、大変です。
- 840 ：可愛い奥様：2017/03/30(木) 08:33:05.19 ID:MF5+sz4fK
- >>838
ほぼ同じスペック！
私はスロジョグ筋トレ軽く糖質制限して去年1年で56.5まで行ったものの
やはり気が緩み運動さぼり気味になって今58・・・orz
>>813さんの言葉が胸に刺さり気合入れ直したところ
私も50キロまで落としたい、いや落とす！
- 841 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 08:42:53.72 ID:cAEpQTOt0.net
- >>838
1年かけて約10キロも十分すごい……
- 842 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 15:02:46.13 ID:ta95UKVM0.net
- >>838
よろしければトレーニングの内容を聞きたいわ
- 843 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 20:35:36.89 ID:91Gt/LW+0.net
- >>842
ジムは頑張って週4～3。スタジオ1～2出て、膝の調子がいまいちなのでクロストレーナー30分程度、気が向けば筋トレ少々。お酒はやめて、炭水化物のとり過ぎには注意しました。夜ご飯の白米をキャベツにする等。
- 844 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 08:57:25.78 ID:wV96ikli0.net
- ダイエットした。
健康診断の結果がアウトで、必然のダイエットだったんだけど。
６か月で１０キロ痩せたら健康診断の数値は全部解決したよー。
ダイエット方法は、普通に食事管理と運動（毎日ウォーキング７０分）でした。
痩せたら、メイクと服選びが楽しくなった。
もうちょっと早くダイエットを志していればと思う。（今４０代半ば）
- 845 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 11:06:37.15 ID:XUn4qd2b0.net
- >>844
すごいね
身長何センチで何キロから10キロ減ったの？
- 846 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 11:23:38.37 ID:wV96ikli0.net
- >>845 身長154cm 体重は６２キロ→５２キロ。
体重ＭＡＸ時は６５キロぐらい。もう少しあったかもしれない。
曖昧なのは、デブを大して気にしてなかったので、
体重を計ることが少なかったせい。
健康診断に引っ掛からなかったら、今もデブでいたと思う。
- 847 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 16:27:55.32 ID:5aUbIw7V0.net
- 血液検査の結果は病気になってない限り今の体重から5%減量することで改善が見込めます
メタボ健診に引っかかった人にはそのように指導するので確実です
特定保健指導してたこともある管理栄養士です
- 848 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:00:40.88 ID:e3fe+jR90.net
- 100㎏やったら5㎏か。
- 849 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 20:25:06.37 ID:DSzqX0vp0.net
- 70弱だから3.5㎏かぁ
いけそうな気がしてきた
- 850 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 21:30:17.02 ID:wtytk5fo0.net
- 1kgが減らないのに2.6kgとか無理ゲー
でも今日は月末で8:00-21:00勤務したら痩せた
珍しく3食食べたのに
- 851 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 23:18:34.87 ID:oSXZ9+210.net
- ３㎏か…遠いな…
- 852 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 09:36:23.11 ID:s3WGCCrB0.net
- いつも最低血圧だけが95前後で高い
調べてみたら肥満、運動不足、大量の飲酒が原因らしいがまんま私やん
東洋医学では瘀血で血もドロドロになっているらしい
青魚、野菜、きのこ、海藻類を食べ、早寝早起きをし、ストレスを溜めず、適度な運動をしてお酒を控えるといいそうな
理想的なダイエットと同じだな
やっぱり理想的な生活は健康にも美容にもいいんだね
頑張ろう
- 853 ：可愛い奥様：2017/04/01(土) 10:49:51.23 ID:OsW8Wc/t/
- 軽い糖尿病で薬を飲んでいたが、血糖値が下がらないので
医師の処方で薬を変えた。副作用！が「体重減少」。
ネットで調べると「やせ薬としても使えるがその目的では
使用しないこと」と書いてある。普段と同じ生活・食事を
していて、10日で1kg、1ヶ月で3kg痩せた。この調子だと
１年で30kg痩せるかな？ まさか。
ちなみに153cm、これまで62～3kg。
- 854 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 15:43:22.39 ID:K9g3UDZY0.net
- ストレスなしって難しい
- 855 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 17:53:50.53 ID:/g6NeKJY0.net
- 158/50キロ手前なのに中性脂肪がオーバーしてた…
まさに>>852の状態～…
野菜・きのこは食べてるから青魚と海藻類プラスしてみるよ
ところで おけつ 変換できるんだね！
- 856 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 18:14:39.16 ID:K9g3UDZY0.net
- >>855
もうアガった？
- 857 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 19:20:27.07 ID:V5kuVy920.net
- 3kg、あと3kgが落ちないんだヨォォ
- 858 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 21:06:39.03 ID:nF+tFXfD0.net
- 海苔食べればいいんじゃない？
おにぎり最強。
- 859 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 23:05:04.87 ID:/g6NeKJY0.net
- >>856
生理？
35歳です…
でも生理不順で薬飲んでます
関係あるの！？
- 860 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 23:29:37.39 ID:jFMYIq3k0.net
- ももが痩せたいよう
- 861 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 23:57:01.42 ID:ymWvgfFV0.net
- ももはスクワットかランジをおすすめします
今日スポセンでさあ！やろうと思ったら生理きちゃって・でも無理して
やったらポンポン痛いよお
- 862 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 00:13:04.00 ID:iQes5vON0.net
- >>855
あいぽんだけど、瘀血普通に変換にあったよw
食生活改善共に頑張ろうね～！
- 863 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 09:29:25.85 ID:WK5D1T4U0.net
- >>859
横レスだけど閉経するとコレステロールや中性脂肪が高くなると言われてる
女性ホルモンの材料にもなってたのがあまり使われなくなるから
- 864 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 13:15:46.25 ID:IKVxLfHq0.net
- 閉経前は皮下脂肪で中性脂肪心配はあまりしなくていいって何かで見たな。
体質や遺伝もあるのかしら。
- 865 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 16:12:04.32 ID:VY/l5IP00.net
- スクワットすると膝が痛くなる＠40代
筋トレの成果で上半身はムキムキなんだけど、
下半身の鍛え方で困ってる。
- 866 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 17:11:56.72 ID:yfrOtpet0.net
- >>865
バレエビューティフルとかトレーシーメソッドはスクワットなしで鍛えられるよ
- 867 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:58:17.56 ID:VOwldNii0.net
- >>865
知ってたらごめんだけど、つま先より膝が出るやり方だと、膝痛めるのでご注意を。
- 868 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 21:49:47.08 ID:jQdnIfPn0.net
- 先日胃腸炎になり、完治したのでようやく腹筋できる！と思ったら生理が来てまたお腹を下す日々。
体調不良で減量しても元気になるとすぐ戻っちゃうんだよなー
- 869 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 22:16:44.40 ID:lsvv793c0.net
- 下半身はきついけど片足一本で飛行機ブーンポーズをやるか
うつぶせで足全体をあげるポーズ（スーパーマンのポーズというらしい）
- 870 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:24:33.49 ID:3RnzHzAT0.net
- ランジ、片足を後ろのソファに乗せるのを左右１０回ずつやり始めたけど
膝肉がスッキリした気がする
- 871 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:26:44.44 ID:3RnzHzAT0.net
- >>867
いわゆるスクワット
床までお尻下げる昔の筋トレみたいなのは無意味なのかな？
- 872 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:52:58.62 ID:dpTljWr/0.net
- フルスクワットも体重があると膝を傷めやすいからなぁ
- 873 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:54:07.11 ID:dpTljWr/0.net
- リハビリの先生にうさぎ跳びも足腰には良くない鍛えられるのは根性だけって聞いたよ
- 874 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 15:58:13.65 ID:dFygMV1H0.net
- >>873
奥様、高齢かしら？
うさぎ跳びは30年前には禁止されてたわよ
- 875 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 16:04:06.79 ID:fz1HtJtl0.net
- ランジやったらケツイテー
- 876 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 16:20:33.10 ID:dpTljWr/0.net
- >>874
35です
- 877 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 16:21:39.45 ID:MgfbAPZC0.net
- エクササイズやストレッチのやり方ってじつは結構やり方が日々更新されてるのよね
若い頃スポーツやってた人ほど昔のフォームそのままでやってるから見ててヒヤヒヤする時ある
腕ブンブン振ってしゃがみこむように膝出してスクワット100回連続！みたいな
- 878 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 16:27:24.20 ID:RYxp1yF60.net
- 35なのになんでウサギ跳びｗ
- 879 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 17:17:40.65 ID:+cxEyXgl0.net
- スクワットってほんのちょっとやっただけでも本当に膝痛めるのね
びっくりした
- 880 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 18:57:21.88 ID:fz1HtJtl0.net
- インスタでビヨンセの動画見るとうさぎ跳びみたいな動きが多くて尊敬するわ ありゃアスリートよ
- 881 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 19:00:13.61 ID:1uSPchTL0.net
- うちはWiifitがあるけど、スクワットもランジも
膝がちょっと前に出るとすぐに指摘されるでござる
スポーツクラブに入るのは時間もお金も無理だけど
定期的に筋トレの指導してほしいな～って思うことある
>>877
ダメなフォームで100回やるより、ちょっときつい位のを正しいフォームで10回がいいんだよね
- 882 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 19:43:26.09 ID:HtVncRxt0.net
- 私は足パカで股関節痛めた
- 883 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 23:39:10.40 ID:5rNugi2V0.net
- 生理で1.5ｋｇ増えた・・・落とすのに1週間かかる・・・・
- 884 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 23:41:15.10 ID:fV3ju32t0.net
- 生理中の増加は自然増じゃないの？
- 885 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 01:06:26.97 ID:oUODNjiM0.net
- >>883
それは自分は毎月やってる。
2㎏位増えるんだけど、その頃にいつも受診だから体重は今日のを言わなくていけないので損してる。
ついでにいつも生理で血尿提出してるし。
- 886 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 05:40:48.31 ID:BRLfXbxG0.net
- >>881
昔のwiifit、今思えばちゃんとやれば使えるやつだったなぁ。もう壊れちゃって使えないや。
- 887 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/04(火) 10:04:00.04 ID:NQGA7MV30.net
- >>886
Wiifit、本当は子供に買ったんですけどね
私の運動マシーンになってますわ
DVDだと続かない私には合ってる
時間ないときにさっとできるし
ところでこの半月くらいスクワットとプランクとﾗﾝｼﾞなど頑張ってたんだけど
体重にあまり変化はなかった。
でもランニングの翌日に全然筋肉痛がなくて、
もっと頑張ろう、ってモチベーション上がった
- 888 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 09:31:18.95 ID:nRNiFGD20.net
- バレビュベーシック始めて三週間
未だ太もも内外は途中、一旦脚を下ろさないと続けられないけど
だいぶ慣れてきたような気がする
まだ効果はわからないけど、たまに他のエクササイズDVDやると
以前つらかった動きがすんなりできたりして
少しは鍛えられたのかな？って思う
しかし、あんなに限界！無理っ！てほどキツいのにほとんど筋肉痛にならないのは不思議
- 889 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 09:38:49.98 ID:uqklMGFo0.net
- バレビュ、元々、腰が痛くても出来ますか？
- 890 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/05(水) 21:59:51.09 ID:xiXk2Cv/0.net
- 痛いのに無理すんな
- 891 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 14:22:52.52 ID:kP9VAAvh0.net
- >>890
男前の素敵な奥様
- 892 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 15:43:49.81 ID:/Yu5v2340.net
- 自宅トレやったら頭痛がした
- 893 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/06(木) 16:42:34.60 ID:BwkemYtu0.net
- >>890
ありがとん。
- 894 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 12:13:46.97 ID:3bKEqAyc0.net
- エドはるみ、痩せたわー。
５か月で１８キロはすごいねえ。
- 895 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 12:41:48.24 ID:qVrz1G+z0.net
- >>894
確かに凄い頑張ったし感心するけど
仕事として痩せてギャラが貰えるなら自分も頑張れる気がする
- 896 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 12:46:27.76 ID:7LJ9ZqqJ0.net
- >>894
あれ、痩せる前に一旦増やしてる気がする
https://amd.c.yimg.jp/amd/20170407-00000008-sph-000-3-view.jpg
- 897 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 13:57:16.12 ID:7nsLCbAZ0.net
- うちの姉は158cmで54kgあるのに全然太って見えないのは何故なんだろう。
157cmの50kgの自分より痩せて見えると家族も友達も言うんだよなあ。
姉は家庭用の体重計で体脂肪率も29ぐらいで自分は27
姉は首が長くて姿勢がいいからかな。
どうも納得いかないわ…。
- 898 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 14:08:16.88 ID:O65fCB2k0.net
- >>897
お姉さん骨太なんじゃない？
- 899 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 14:20:16.32 ID:HeNFsAYh0.net
- >>897
肩幅とかの骨格は小さめで骨の1本1本が太いタイプは最強に痩せて見えるわ
- 900 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 14:40:51.82 ID:7nsLCbAZ0.net
- >>898
>>899
骨太！まさにそれだわ！
肩幅狭くて鎖骨くっきり、肩甲骨は羽みたいだわ。
姉は座ってる時もいつも骨盤を立てて背筋がピンと伸びてないと気持ちが悪いらしい。
筋トレしてないのに体幹が強くてカラダも柔らかくてしなやか。
対して自分は首が詰まっててずんぐりむっくりで脂肪がみちみちに固い感じで強そうだわw
筋トレ頑張ろう。
- 901 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 15:07:49.09 ID:mJuejVaE0.net
- >いつも骨盤を立てて背筋がピンと伸びてないと気持ちが悪いらしい。
これだろう
背筋しっかりさせるって全体の筋肉しっかりしてないと難しい
筋肉と脂肪じゃ体積が違うからね
鍛えてる人は細くても重い
これ見たら一目瞭然
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/hamusoku/imgs/b/9/b97ff779.jpg
- 902 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 16:14:42.76 ID:45ztHbD+0.net
- すごい体積の違いだわ
脂肪減らして筋肉増やすの大事ね
- 903 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 17:33:55.62 ID:DzRXY+ev0.net
- エドはるみ63㎏に見えない。
80㎏以上に見えるわ。
- 904 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 20:28:40.16 ID:qUYYKxfi0.net
- >>896
えー、これ合成じゃなくて？プロの手を借りたとは言えすごいなー。もっと頑張ろう
- 905 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 22:00:20.76 ID:vUVGVheo0.net
- >>896
PCで加工した様な太り方だよね。
使用後もかなり修正してるし。
こういう系って、契約があったりするから
死ぬ気でダイエットするんだろうね。
- 906 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/07(金) 22:40:06.02 ID:2g2T53n50.net
- ダイエット企画でダイエットした芸能人でリバウンドしていない人って誰だろ
- 907 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 00:10:10.80 ID:3KqxnZ1n0.net
- >>894
痩せてはいるんだろうけど二の腕とか脚とかあんまり変わってなくて、うーん…って感じ。
痩せた後のあれで体脂肪率17っていうのも謎だ。
何より、太ってたときの写真てお腹出しておいて、痩せた写真で腹隠すのはダメでしょw
- 908 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 00:12:33.53 ID:3KqxnZ1n0.net
- >>903
痩せた後が45キロなのにまだぽっちゃりなので、多分身長が結構低いんじゃないかな。
- 909 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 00:25:53.84 ID:ApPUBQp50.net
- >>908
公式は156cmだよ
- 910 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 01:11:35.71 ID:Dpsh3oHI0.net
- >>900
姿勢はほんとに大事だね
浴場でスタイルのいい人をちら見してみると、絶対に肩甲骨がくっきり浮き出てる
正しい姿勢で正しく体を使うと、首はまっすぐ長くなって小顔に、おなかはぺたんこ、肩幅は狭くなって肩甲骨とくびれはくっきり、おしりプリケツ、脚の付け根が出っ張らずまっすぐに、体重があってもその人なりのメリハリのあるスタイルに整っていく
姿勢がいいと血流もよくなるから若々しさも保てるしいいことづくめ
ノーマネーだしやらない手はないよね
- 911 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 06:31:49.93 ID:3KqxnZ1n0.net
- >>909
そうなんだ、教えてくれてありがと。
それであの体重は痩せた前も後も疑問だね。
芸人だから身長サバよんでどーすんのって気もするけど、156の63であんな腹になるのかしらね…
- 912 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 07:36:36.68 ID:YwBdBI1K0.net
- >>911
筋肉少なそうだからありうるよ
- 913 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 08:54:08.39 ID:RxjVTZ5b0.net
- >>911
その身長でバランス良く見せるのって
相当、痩せないと無理だと思う。
昭和の女優だから、顔はキレイだけど
大きくて、首が短いんだよね。
- 914 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 09:11:05.41 ID:1vDVOLLR0.net
- 首が短いとちょっと太るだけで凄くずんぐりむっくりに見えて損だよね
仲間由紀恵もそのタイプ
- 915 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 09:49:18.29 ID:boe7nKKh0.net
- >>914
猪首だね。娘も猪首だから姿勢には気をつけさせてる
- 916 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 12:56:15.24 ID:MiCc9mDA0.net
- >>906
南キャン山里
- 917 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 14:51:43.05 ID:995teyvz0.net
- そういえばしずちゃんも痩せたよね
DHCがスゴいのか本人の努力か…
- 918 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 15:27:05.72 ID:3xc4r9PD0.net
- サポートついたら結構いける気がする
それに専念できるわけだし成功報酬もあるだろうし
私はしらたきダイエットしてみよう
最近炭水化物多かったから
- 919 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 15:39:28.37 ID:481i39Yv0.net
- >>917
努力に決まってるじゃないあんなクソまずいもの飲むだけ損だよw
- 920 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 19:56:14.53 ID:RxjVTZ5b0.net
- >>917
しずちゃんはボクシングの成果だと思う。
試合に出るのにも体重で階級が決まるし。
- 921 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 19:58:11.24 ID:HjuuB8Pl0.net
- もうボクシング辞めたでしょ
- 922 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 20:37:15.99 ID:RxjVTZ5b0.net
- >>921
趣味で続けて無いのかな？
ボクシングはストレス解消できるスポーツで楽しんでできるし
消費カロリーも多いけど、やっぱり通うのは面倒くさい。
でも、書き込んでる内にスパーリングしたくなった・・・。
一念発起して、入会しようかな？
- 923 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 22:24:57.67 ID:ApPUBQp50.net
- ボクシングやめた人って太るイメージがあるから、始めたらやめられなさそう
- 924 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 22:36:01.23 ID:FNAB4iWy0.net
- 自分が思うのは野球やめた人は太るイメージ。
- 925 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/08(土) 22:47:16.16 ID:RxjVTZ5b0.net
- >>923
本格的にやってた人は食事制限がすごく厳しいから
その反動なのかな？
- 926 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 00:23:32.90 ID:I4Ih1kIT0.net
- >>924
野球やってる人も太ってるけどな
- 927 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 09:41:40.88 ID:TjKCq/gz0.net
- >>926
がっちりしてるけど、脂肪率は低いよ。
お相撲さんは引退すると痩せるよね。
- 928 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 10:45:20.54 ID:va7Aj5t50.net
- >>927
関取は肥るのも仕事のうちだからね。
若花田が現役時代は肥るのにすごく大変だった、って言ってた。
むしろ増量するプレッシャーから開放されて3食規則正しく適量を食べれるから一気に痩せるね。
- 929 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 12:17:55.43 ID:TjKCq/gz0.net
- >>928
父親・兄も引退してから痩せてるし
兄の息子も太ってないから
実はそもそもデブ家系じゃないんだろうね。
なんか運動した方が良いと思うんだけど
ジムトレーニングは効率良いとわかってるんだけど
会社の後に仕事しにいく感じで気が進まない。
どうせならゲーム性のあるスポーツで楽しく運動したいな。
- 930 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 21:45:31.91 ID:lT2n50Ve0.net
- 一年間頑張り10キロ痩せて154／47に。
でもギックリ腰を二回やって運動する気が起きず半年たまーにウォーキングのみ。
食事は変わってないけど2キロ増えてしまったから大好きなビールとワインを止めた。
一ヶ月経つけど2キロが減らない！
食事制限と禁酒は辛すぎ。
また筋トレと踏台始めるか。
- 931 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 22:55:59.77 ID:m8h5MtVE0.net
- >>919
置き換えダイエット不味いんだ
だったらそのお金で良質な食材を買って
自制心で適度な量をキープできたら…今ごろ痩せてるわー
- 932 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 23:16:14.63 ID:TjKCq/gz0.net
- >>931
まずいというか、甘ったるいよ。
いろいろ出てるけど
そら、夕食がジュースだけだったら痩せるだろという感じ。
自分はカロリーメイトみたいなので夕食を置き換える。
コンビニで買えて安いし、自炊と違って、きっちりカロリー計算できる。
- 933 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/09(日) 23:59:46.05 ID:R9tRXzB80.net
- 置き換えで痩せようというのがそもそもの間違い
- 934 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 00:10:40.10 ID:M/2/PqPw0.net
- 野菜スープもやったけど、作るの大変で費用もかかり終わったら反動がきたなw
- 935 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 08:43:55.08 ID:wPcPgUJ70.net
- 置き換えダイエットは不味いし高いし
だから痩せて元取らなきゃ、みたいのはありそう
それで痩せたとしても、太りそうな生活習慣がそのままだったら
すぐに元に戻っちゃうよね
- 936 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 10:04:55.58 ID:d3iB25L50.net
- 結局は>>931が全てなんだよな…
- 937 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 10:51:46.48 ID:UfBjX1ie0.net
- 明治のプロテインは美味しかったよ
起きてすぐ仕事行くのに楽
今はしらたき入り増やしてるから作るのが結構面倒
- 938 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 11:39:00.50 ID:780v4POM0.net
- 置き換えダイエットは不味いし甘い。
リバウンドし易い。
- 939 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 13:18:41.79 ID:UfBjX1ie0.net
- >>938
いまのとこ一応大丈夫かも
71kg(2年前)→54kg(1年前)→51kg(2月末)で春休みでいろいろあって現在53kgで戻し中
ちゃんとしたご飯食べてた人には向かないのかも
私は朝菓子パンとかだったからそれより全然いいんだと思う
- 940 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 15:01:16.00 ID:PpDjHfYp0.net
- アサヒのスリムアップが美味しくてびっくりした。
しょっぱい物を食べたいときは辛いだけだけどw
- 941 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 17:55:28.90 ID:uWe1jYiM0.net
- 置き換えは結婚式とかのために
「集中して痩せたい！」という時に向いてるんだと思う。
- 942 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 18:13:10.94 ID:2uDwV3WD0.net
- 一滴も呑めない体質なのでアルコール類は問題ないけど
揚げ物系やしょっぱい系が本当に鬼門
八丁味噌が大好きだけど特にご飯が進むので今は封印
例のポテチはこれを機会に手出しせずに済みそうw
- 943 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/10(月) 18:48:41.43 ID:u3rpI51g0.net
- 味噌汁を先に飲むのとご飯をかために炊いてのろのろ食べると満腹感が
すぐ来るよ
- 944 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 00:07:02.21 ID:BmYT1Fwj0.net
- >>943
スープや汁物は良いよね
味噌汁でなくお吸い物なら尚よし
ただ家族からブーイング出るから毎日は無理だけどw
- 945 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 00:26:11.34 ID:+EUCaCdA0.net
- 自分だけお吸い物にしたら？
- 946 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 08:37:25.06 ID:T2TClUam0.net
- >>924
藪恵壹の悪口やめてよ
- 947 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 09:25:25.60 ID:/8dxkj3y0.net
- >>946
誰の事がわからない。
自分は元木って人？イメージしてた。
- 948 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 10:39:47.06 ID:Vc8kqNje0.net
- 現実を見なきゃと2週間前に体重計にのったら人生最大体重になってた
これはヤバイと食事をサラダプラス鶏胸肉を蒸してほぐしたものに置き換えて食べ続け、昨日体重計乗ってみたら1キロも減ってなくて凹み中
途中体調崩して2日食べてない日もあったのに…
ことし44歳
代謝が落ちて痩せにくいのかな
取り敢えず昨日から腹筋始めた
なんとか痩せたい
- 949 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 10:57:28.68 ID:/8dxkj3y0.net
- >>948
食事は1日 3食の方が痩せるよ。
可能なら5食でもいいし。
食べないと次に食べた時に何倍も吸収する。
- 950 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 11:29:36.82 ID:V0yogkQ40.net
- >>948
毎食肉か魚、野菜、果物は必要。
腹筋は大概やり方悪くて腰いためるよ。
- 951 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 11:44:06.33 ID:BmYT1Fwj0.net
- >>948
筋トレと測定時のお腹インチキ引っ込めの持続
飲み物は暖かいモノ、明日から暑くなるみたいだけど氷入りは厳禁
- 952 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 12:04:18.24 ID:nLrhpJHS0.net
- >>947
元阪神の藪恵一知らんの？
- 953 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 12:17:54.11 ID:qIoaUpfH0.net
- >>948
同年代だけど、食生活ヘルシー（）にしても短期間じゃ体重減らないよね～
お察しの通り年とる→筋肉減る→代謝落ちる だと思う。
- 954 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 12:37:20.05 ID:V0yogkQ40.net
- >>952
知らん。
>>953
今何㎏か知らないけど地道に2～3年でやればいいと思う。
巨なら運動しながら3年だな。
- 955 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 14:00:12.34 ID:IeFqfFVe0.net
- >>946
亀山努も…
- 956 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 14:17:35.30 ID:Ke1gWDUP0.net
- サッカーだけど城彰二もなかなか
- 957 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 14:48:46.53 ID:ZwbI/+4f0.net
- 藪と亀山も太ったんか…
- 958 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 15:07:45.32 ID:qZXJUilw0.net
- >>956
もう昔の面影ないよね...
- 959 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 15:48:52.62 ID:C6O6kY9l0.net
- 元阪神の遠山もだよね
今ライザップで結構痩せてきたみたいだけど、出演してる番組で元気ないとか言われまくってた
- 960 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 16:43:20.52 ID:ug1Endid0.net
- ライザップは一生続けられる(面倒みてくれる)なら良さそうなんだけどねー
一通り終えた人たちが軒並み前の姿になってるの見ると、一人の力で維持するのは難しいよね
ライザップがずっと存在し続けてくれて、近所にあればいいよね
- 961 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 16:54:07.41 ID:qIoaUpfH0.net
- でもお高いんでしょう
- 962 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 18:51:05.76 ID:uTM52rew0.net
- ライザップ、サラダに入ってるコーン食べて叱られるんでしょ？
一生そんな生活出来ないわ。
- 963 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 19:56:29.89 ID:v3Y6xuBL0.net
- エドはるみのビフォーアフター画像をスマホの壁紙に設定
いい感じに食欲失せる
- 964 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 22:21:11.49 ID:pEeoaUdV0.net
- >>959
あれ番組も一枚噛んでるよね
それなのに元気がないとか言ってて笑った
- 965 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 22:33:08.55 ID:dsy5gClu0.net
- >>959
炭水化物・脂質・甘いモノ が一切抜きだもん。
ぐっと体力も気力も落ちると思う。
ライザップも短期集中で痩せなきゃならない
シチュエーションがある時向きなんだろうと思う。
- 966 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 22:41:47.50 ID:sKkscLiK0.net
- 役者さんってその辺根性ありそう
- 967 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 22:53:06.29 ID:7YdNDX9b0.net
- 脳の栄養が足りずにあちこち支障が出るって言ってる人がいた
脳って考えるだけでなく各臓器を正常に動かす指令も出してるよね
- 968 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 22:55:59.00 ID:+Umnc/uh0.net
- 岡村がライザップやってた時とにかく集中力がなくなって
いろんなケアレスミス引き起こしたり精神が不安定になったりして大変って言ってた
あとエドはるみ45キロって本当かな156で45だともっと細いと思うんだけど
- 969 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:01:03.05 ID:sKkscLiK0.net
- そんなもんだと思う
私が50ちょいでぷよぷよだから
足とかもっともっと太い
- 970 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:02:25.78 ID:666HhwXX0.net
- >>968
私もエドはるみはもっと体重あるんじゃないかと思う。
この身長体重と体脂肪率17で、この肉付きになるかなあ。
胸がしっかり残っててうらやましいけど、お腹すっきりしてたら絶対出すよね。
お腹割れてるのが一番の痩せアピールになるもんw
- 971 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:07:31.94 ID:+Umnc/uh0.net
- >>970
だよね
50キロは確実にあると思う
- 972 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:18:24.56 ID:fTvIrcSo0.net
- >>970
この人顔がでかいからこんなもんだと思うよ
顔に身長をとられる分、体が太いの
- 973 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:34:50.48 ID:dsy5gClu0.net
- >>968
チュート徳井も企画で
そういう系のダイエットしてたけど
ゴリ押しで１年に２日しか休みの無い時期より
しんどかったと言ってた。
芸能人はそれが仕事だけど
一般人はダイエットしつつ、仕事をしなきゃならないから
控える程度で一切、抜きというのは無理があるし
続かないよね。
- 974 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:39:36.12 ID:AluQXKXP0.net
- 芸能人企画のは、ちゃんと栄養士がついて食事を準備してくれてるから、食べるものに間違いもないだろうね
- 975 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/11(火) 23:47:36.89 ID:sKkscLiK0.net
- 作るの結構面倒だよね
しらたき調理に飽きてきてるわ
- 976 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 00:58:50.43 ID:f4psz7Ig0.net
- 芸能人は不摂生故の肥満だから、食べる時間とカロリーを考えて三食食べるだけで相当痩せてると思う
- 977 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 05:59:37.87 ID:jaYuuVlv0.net
- エドはるみは一回自力ですごく痩せて、ダイエット管理士みたいな資格まで取ったのに、あそこまでリバウンドしてしまったから、体型維持が課題だと思う
- 978 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:48:38.81 ID:4URFsWcV0.net
- ただ痩せるだけなら、究極は食べなきゃ痩せる
代謝が落ちてどうのと言っても食べずに太ってる人はいない
痩せるところまで食べなきゃ痩せる
肝腎なのは結局、続けることだよねー
芸能人でも一時的にはダイエット成功！ってやっても維持できるのは少ない
大抵前の倍になってない？ってくらいリバウンドしちゃってる
食事制限も運動も、ストイックにやり過ぎるとストレスになって反動があるから、ほんとだましだましうまくやらなきゃ、しんどいダイエットは絶対に失敗する
- 979 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:07:27.66 ID:1PRGWzro0.net
- >>968
あの人メンタルもアレだからトレーナーに怒られるっていうのが辛かっただろうね
ソーセージ1本食べて今までの努力が水の泡ってめっちゃ怒られたってね
- 980 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:35.04 ID:2SIvkJ+R0.net
- そんな怒られるんだ
CSとかでやってるミニ番組的CMじゃ、そんなに怒られたりしてる様子ないのにね…
旅で食べ過ぎても外食しても平気です！だって戻し方を知ってるから！とかってエドはるみと片山さつき割ったみたいな女性が笑顔で語ったりしてるから、思ったよりゆるいの？って感じてたのに
他の人ものおばあさんも結構脂こってりで焼いた豚ステーキみたいなの食べてたよ
- 981 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:13:09.92 ID:Iuz8GQmy0.net
- 岡村のライザップは仕事でじゃなくて？
いつまでに何キロ痩せるって契約なら、そりゃ怒られて当たり前だと思う。
- 982 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 13:20:13.96 ID:B4hLhEuU0.net
- ライザップは怒られるよ
というか、でなきゃ無理だと思う
24時間密着して監視するわけじゃないから
後は精神的に締め付けて食べないように仕向けるしかない
そのためのマニュアルも用意されてるんじゃなかったっけ（トレーナー側の）
ぎりぎり締め付けて無理やり痩せさせる洗脳じみたやり方だけど、
普通はそんなのできないじゃない
でも素人でもあっという間に優秀なトレーナーに変えるマニュアルで
大量のトレーナー用意して利用者を管理下に置く
ある意味、恐ろしい会社だねｗ
- 983 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 14:16:47.04 ID:ID7+RCYR0.net
- 身体的にも精神的にも辛いんだね
- 984 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 14:59:32.47 ID:L/DGAqWq0.net
- トレーナーも会社から期間内に目標体重に達せられなかったら
減給とかリストラとかありそう。
だから、そんなに必死なんだと思う。
それだけ食事制限したら
嫌でも痩せるよ。
お金はすごくかかるだろうけど
「１か月２キロ減ペースで、退会しても
リバウンドしない様にゆるくやっていきたいんです」と言っても
受け付けてくれないのかな？
- 985 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 15:21:25.00 ID:q+BVZdQ+0.net
- ライザップじゃなくてよくない…？
- 986 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 15:25:01.98 ID:L/DGAqWq0.net
- >>985
そうだね。
普通のジムも日ごろの食生活をマメに管理してくれる様なところが
あるのかな？
アドバイスとか、ただ食べたメニューを紙に書いて提出するだけじゃなくて。
やっぱり食事制限しないと痩せないよね。
- 987 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:01:12.61 ID:vH/VSr0K0.net
- パーソナルジムだったら食事も写メでトレーナーに送って指導あるみたいだよ
でもパーソナルどこも高いよね…
わたしは地道に家トレ頑張るわ…
- 988 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:01:15.30 ID:mob2cztB0.net
- 前に普通に食べて1年で20㎏以上痩せた事あるけど、
今思うとよく動いてた。
今回は食事を少なくして、動くのが普段から(仕事とか)少ないけど、それなりにボチボチ痩せてる。
食事も運動も両方ちゃんとしたらいいのにな、と自分でも思う。
- 989 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:02:28.08 ID:mob2cztB0.net
- 自分は月イチの管理栄養士の食事指導&運動とか軽く相談と、
毎月血液検査。
…えぇ、糖尿です(ToT)
- 990 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:02:55.60 ID:mob2cztB0.net
- 月に5000円。
アレルギーの薬も入れて。
- 991 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 16:23:20.93 ID:ISnz2lTQ0.net
- >>985
私はあすけんの未来さんで十分だわ
泣かれると弱い
- 992 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 18:02:56.26 ID:FQnNhuQi0.net
- 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその69【努力】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1491987761/
- 993 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 19:22:08.99 ID:ifcD0egz0.net
- >>992
スレ立ておつかれさまです
- 994 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 19:33:17.49 ID:KyaLAc5n0.net
- >>992
乙です。
- 995 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 20:57:24.35 ID:KyaLAc5n0.net
- >>948
http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/2554.html
何をやっても痩せられない人へ
- 996 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 21:03:13.05 ID:KyaLAc5n0.net
- >>948
体重計のって一喜一憂してる様ではまだまだ。
運動して体重増えてても、筋肉が増えてる場合があるので、仮にそうならその方がいいよ。
体組織計の体脂肪率や筋肉量は目安です。
キッチリはかるにはＣＴをとらないといけない。
- 997 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 21:11:35.61 ID:5ZnmvteP0.net
- 次スレです
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその69【努力】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1491998598/
- 998 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 21:14:50.47 ID:pixTZPmz0.net
- >>997
乙
私にとって一番ハードルの低いコロコロにするか
外出て運動とか長時間を考えるとテンション下がる
- 999 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 21:36:34.61 ID:KyaLAc5n0.net
- >>997
又乙
- 1000 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 20:54:34.55 ID:n6v22Xmk0.net
- 乙 コロコロって腹筋ローラーのことかしら あれやると体脂肪減るし
腹も減る でも腰と腕が痛くなる・・・
- 1001 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 20:59:44.99 ID:FztqqKmM0.net
- スープダイエット3日目
体重は減るけど気力も減るー
二キロ頑張ろう
- 1002 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/13(木) 23:39:51.61 ID:8w3Kt6Jb0.net
- スープダイエットは自分には合わなかった…。
- 1003 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/14(金) 20:46:27.67 ID:nJlomp2GO.net
- お休みなさい
- 1004 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 11:39:11.81 ID:B71Vk+Th0.net
- 痩せたのに、少し戻って買いなおした服がキツイ。
食事は全部外で買ってカロリーをきっちりコントロールして痩せたけど
添加物の味に飽きて、自炊にしたら食べ過ぎて、こうなってしまう・・・。
あー何を食べたら良いのだろう？
- 1005 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 12:45:37.22 ID:P/5U72pM0.net
- >>1004
カロリー計算された宅配は？
ヨシケイ使ってるけどカロリー計算されてて手作り出来るから
飽きるのはないかも
- 1006 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 12:50:57.19 ID:gxZVYAPM0.net
- >>1004
自炊で量を減らしたら？
- 1007 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:02:21.70 ID:B71Vk+Th0.net
- >>1006
ついつい食べ過ぎるんだよね。
なんだろう、一口食べたら止まらなくなるタイプ。
だから家族がいるから仕方無いけど
本当は家に食べ物を置きたくない。
あるモデルも痩せるポイントは
家に食べ物を置かない事と言ってたし。
なかなかむずかしいね。
- 1008 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:03:46.60 ID:8EcpmR7S0.net
- >>1004
既女で全部外で買うっていろんな意味ですごいわ
ダンナは単身赴任で子は乳児とかかしら
- 1009 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:10:03.91 ID:B71Vk+Th0.net
- >>1008
家族の分は作るけど
自分の分は買ってきてた。
- 1010 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 13:20:57.35 ID:XDZov7x40.net
- >>1009
だけど、家族の分作ってそれに
手を出さないのは偉いと思う。
自分の場合、出来が良いとついつい手が伸びて止まらなくなるパターンw
- 1011 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 14:27:57.39 ID:yzo27Sfb0.net
- 家族の分は料理してるけれど
自分の分は私もほぼ買ったものだけで暮らしてる。
脂肪分ひかえめコンビーフとホテイの焼き鳥缶詰と
カッテージチーズとオートミール（フレーバーつき個包装）。
- 1012 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/04/16(日) 14:50:33.50 ID:IgSS4lon0.net
- 体に悪そうだ
若い時と違って市販品が続くと覿面に体調狂うわ
手作りすると食べ過ぎるのはわかる気する
私は炊きたてご飯をどうしても食べ過ぎちゃうから、
最初はご飯だけ150gパックのマンナンごはんにしてた。
その内ごはん少なくても平気になったから今は家族と同じ雑穀ごはん食べてるけど、
毎食計量して90gにしてる。
つい食べ過ぎちゃう人は、ご飯もおかずもあらかじめ計量して
お弁当箱に詰めちゃえば？
お代わりなし、って決めちゃえば案外平気なもんだよ
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