【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその68【努力】

1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:21:55.89 ID:pRtt0Jdi0.net

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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡

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311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 08:02:46.26 ID:snUTlHpG0.net

自分が続けやすい方法はあるね
米はマンナンヒカリ、パンは楽園フーズ、チョコは楽園フーズか糖質ドットcomにしてる
平日は上記で週末だけ外食したり普通のポテトチップス食べたりもする
運動も週5日1時間を続けてBMI17維持を目標

312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 11:39:46.18 ID:wV5v5MDI0.net

低カロリーのごはん３度より
１回減らして好きなもの（カロリー高し）たべる方がいいみたい。
抜くのはそんな苦痛じゃない。
さて今日の最初のごはん（貰い物のヨモギもち）たべようかな。

自分でお菓子作ると砂糖の量知ってるから食べる気が失せる。

313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 14:02:19.92 ID:/MjjC2aT0.net

>>307
ぼーっと読んでたらツモリチサトが痩せ話に関係あるのかと思ってしまったw

314 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 16:01:08.68 ID:Og26qccd0.net

どうしてもアイス食べたくなったりケーキやお菓子貰ったりしたら朝(午前中)に食べるようにしてる
なんとなく罪悪感が薄れる

315 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 16:39:21.92 ID:yvBzjwsD0.net

BMI18を切ると生理不順になったりしやすいと聞くけど、今18.5でそれほど痩せ気味ではないと思ってる&維持期としているので無理な食事制限などはしていないけど、生理が2ヶ月遅れてる
年齢30代前半、体脂肪は19%位
これまで取り立てて生理不順になったことは無し
来週頭に受診するけど、やはりダイエットの影響？

316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 17:23:32.27 ID:euIIHreA0.net

ゆるーい糖質制限をやってるけどお酒好きなので
赤ワインを飲む時にはナッツや高カカオチョコ一枚
焼酎の時はイカとか小魚をつまんでる
クロワッサンのダイエット特集を読んだけど
グルテンフリーで中井美穂さんが痩せてたわ
あーもち麦はNG食材なのか
小麦もんは避けてるけど、押し麦もち麦は好きなので続けたい

317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/20(金) 18:03:07.02 ID:YHbd2+ax0.net

グルテンフリーも小麦のグルテンと大麦のグルテンは違うから大麦はｵｯｹｰとされてるのもあるよ
私も小麦は避けてるけどオートミールも寝かせ玄米にもち麦混ぜて食べてる
下っ腹らへんがすっきりしてきた

318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 19:54:36.39 ID:YzZmm8oi0.net

>>315
一般的には体脂肪20%を切れば生理不順になるよ

319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:08:49.25 ID:eW7/qemY0.net

そうなのか
154/46kgくらいで体脂肪19%くらいだった頃、生理も順調で最高に体調良かったけどなぁ
今はそこを目指してるけど、まだ48kgだから先は長い

320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/01/21(土) 20:11:00.68 ID:LrGOZbG00.net

すっごく痩せてる若い女の子が多いけど
女性としての機能を心配するわ
痩せギスの女の子が普通体型の子にボロカスレスしたりしてるし