ゆるくダイエットしている奥様 Part.3

1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 23:25:16.36 ID:6lDZAO/A0.net

BMI22-24前後のぽっちゃり()な奥様や頑張り過ぎずに
マイペースでダイエット中(現状維持を含む)の奥様の為のスレです

前スレ
ゆるくダイエットしている奥様 Part.2
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1476339417/

953 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 21:13:03.35 ID:UGBb9Ny90.net

あすけん始めて三週目。BMI24。
一週目にニキロ位減って、そこから横ばい。
1400カロリー取れるけど、我慢してるし体重は減らないし、こんな早くに停滞期でもないしモチベーション下がってきた。
今日は辛うじてお酒の誘惑に耐えてるけど…、
お酒もダメ、外食も選ばないとダメ、スナックもスイーツも少量。
みんなこれを年単位でやってるなんてすごすぎる。

954 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/07(水) 22:11:36.01 ID:Eq2et6ma0.net

>>953
私毎日酒飲み過ぎであすけんの未来に叱られてるよw
でも気にしてない(しろよ！)
とりあえずどの要素をどれだけ取りすぎなのか知れるだけでありがたい

955 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 07:42:03.01 ID:3dR0O46g0.net

>>953
分かるわ
もっと緩い感じでやってるけど、3週間目って一番つらかった
その後は１ヶ月くらい減らなかったけど、いきなり1.5k痩せたよ

956 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 08:10:09.31 ID:ISCeif140.net

昨夜はジムに行ってきた
有酸素運動しながら畠山鈴香の事件の番組を観てたら
やめられなくなって１時間半も続けてしまった

957 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 12:29:17.39 ID:1YLI/lbf0.net

鈴香ね
あの性格で子供産んだらいかんよな…

ダイエット始めました
体重落とすというより、筋肉つけて引き締めたいです
おやつにナッツはアリですか？

958 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 12:43:24.50 ID:dy0Ig3Sv0.net

ナッツあり、です。
自分は口寂しくなるとチョコやスナック食べてて血糖値やばくなってたのだけど、
ナッツに切り替えた。
カロリーがすごいことになってるけど、糖質にくらべたらはるかにまし。

959 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 12:45:54.11 ID:3J0dDnJb0.net

ナッツおいしいよね
無塩がいいんだろうけど少量と割りきって有塩食べちゃう

960 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 12:47:38.85 ID:5aNNxAD80.net

無縁でロースト製法ならナッツもありかと
私は生クルミをポリポリすることがあります

961 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 12:47:46.41 ID:BB9xAw4z0.net

どっかのスレで教えてもらった胡桃とクリームチーズと卵で作るパン作ってみたら結構美味しかった
材料さえあれば混ぜるの5分、焼くの20分で出来るからどーしてもなんか食べたいときはいいかもしれない

962 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 13:58:23.04 ID:kp9JvKPM0.net

>>961
クリームチーズも胡桃もカロリー高くないの？
あと、コレステロールも高そう

963 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 15:17:25.52 ID:vbRwTfGD0.net

>>961
小麦粉なしのレシピなのかな、よかったら詳しく教えてください

964 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 16:17:12.54 ID:0GYhEFA+0.net

>>963
横からだけどクックパッドで卵デニッシュで検索すると出てくるみたいよー
作って良かったスレだね

965 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 16:39:45.24 ID:+Y0iA8lE0.net

糖質制限向きのパンだね

966 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 16:55:42.36 ID:vbRwTfGD0.net

>>964
ありがとうございます！検索できました
くるみが入っていないのもシンプルて美味しそうですね
自分のメニューのレパートリーに飽きてきてたので、早速明日作ってみます

967 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 19:13:35.36 ID:U73s7e1l0.net

カロリーとか
コレステロールとか

968 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 19:22:54.27 ID:BB9xAw4z0.net

同じカロリーあっても胡桃とかチーズは太りにくいっていうじゃない
糖質控えめの方が痩せやすい感じはするしね

969 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/08(木) 23:58:31.96 ID:pM0s2ERr0.net

>>954
毎日飲みすぎても、維持できてるなんてうらやましい！
それであすけんも気にしない精神力も。
あすけんのダメ出し、へこむんだよね。

>>955
三週目てキツいんだ。
これを１ヶ月我慢て偉いよね。
なんとか、続けられるように頑張る。

これ、過食衝動出る感じだからゆるくないのかな。
もう少し条件をゆるめてみるかな。

970 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 01:53:59.44 ID:b4XS4oBw0.net

あすけん、よく脂質が多かったですねって言われるしだいたい50〜60点代が多い
でも順調に体重落ちてるしまあいいかなと思ってる

971 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 06:38:18.16 ID:zcAbt4qW0.net

好きなアーティストが糖質制限ダイエットして凄く老けてしまったから怖いなと思う

972 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 09:59:03.71 ID:eiNoO9nD0.net

>>970
セリフも点数も同じ！
順調に落ちてるのは羨ましい…
3キロ減ったところで動かなくなってしまった
あと3キロ落としたいのに焦るわ

973 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 10:10:38.65 ID:/NXNQw8SO.net

昨日の朝 60.30
今朝 58.95

間食基本ナシ
食前にキノコ増量汁物とキャベツ千切り食べるだけの、ゆるダイエット始めて３ヶ月
じりじり２キロ弱減ったかな〜？というところにガクンときた

なにこれ、体重計壊れたんじゃないの？
脱水も大量ウンコの心当たりもないよ
体重計故障かもしれないので義実家の借りてみます

974 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 10:56:05.56 ID:hj3y7PNr0.net

カロリーも栄養管理も運動もちゃんとしてるのに体重が全然減らないのはむくみのせいかと思ってきゅうり2本食べたらトイレ回数めっちゃ増えた
柚子味噌ちょっとだけつけて丸のまま齧るの美味しいしこれいいな
次回測る時は減ってるといいなー
普段から塩分摂りすぎなんだろうな…
まあ今夜は美味しい担々麺食べに行く約束しちゃったんだが…お店からの帰りは1時間かけて家まで歩こうそうしよう

975 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 11:01:56.60 ID:SkHn+4Ym0.net

私も最近きゅうりよく食べていて
むくみがなくなっていることに今気づいた

976 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 12:52:18.53 ID:Y91AAjBH0.net

冷蔵庫にキュウリあったからお昼御飯キュウリにしたわ

977 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 16:05:56.47 ID:QqINyy+R0.net

どうしてもお肉が好きで食べちゃう
カロリーは低いけど脂質過剰になってあすけん先生に怒られてばっかだー

978 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 16:56:04.42 ID:eWJ19INx0.net

>>974
味噌って少量でも塩分かなり多くない？

979 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 17:33:43.83 ID:Z2l1+P+C0.net

>>978
ゆず味噌は白味噌だからそこまででもないんじゃない

980 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 17:35:01.65 ID:Y91AAjBH0.net

>>978
味噌汁１杯20グラム使って塩分2・４グラムってパッケージに書いてあったよ

981 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 17:37:56.58 ID:Z2l1+P+C0.net

あと最近の研究では味噌自体に利尿作用があるそうだよ
味噌汁は同じ濃度の塩水と比べて血圧上げたり浮腫んだりしにくいんだって
ヘェ〜

982 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 23:10:47.90 ID:UbsdZ2o70.net

>>978
私の食べた柚子味噌は一回ぶんずつ個包装になってるやつで一包0.6gだったよ
たいしたことないね

983 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/09(金) 23:12:58.56 ID:UbsdZ2o70.net

担々麺美味しかった…ゴマだれとたっぷりの肉味噌が最高だった…
1時間かけて歩いて帰って家でもエアロバイク40分こいで筋トレしたわ
どうせ食べたなら少しでも筋肉になれ〜〜

984 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 00:35:01.16 ID:euS1kZzw0.net

発泡酒を二本飲んだら、あすけんに飲みすぎて怒られたよ。
厳しい〜！

985 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 00:37:30.90 ID:wtB7eME70.net

お酒には厳しいらしいね
あとお菓子…グラノーラもお菓子扱いだから困る

986 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 00:40:45.40 ID:lCEId4e30.net

BMI19前後でジムで軽い筋トレもやってるから
太ってはないけど
でもやっぱり綺麗に浮き出てる鎖骨や
細い二の腕に憧れる
あと2〜3キロ落とすのがなかなか難しいわ
すぐ元に戻る

987 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 08:26:26.73 ID:P4zTpfJR0.net

>>986
体重はもう落とす必要なさそうだし鎖骨や細い二の腕とかに憧れるなら筋トレよりヨガとかの方がいいんじゃないかと思う
ヨガインストラクターの人とかって肩や腕めっちゃ細い人多いよね

988 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 10:40:27.27 ID:lPU8ZYFs0.net

ゆるくダイエットしている奥様 Part.4
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1497058814/

989 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 10:53:10.00 ID:ptjP7Bdc0.net

スレ立てお疲れさまです！

990 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 11:10:41.48 ID:s31TcSO60.net

>>987
スレ立て乙あり

991 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 16:00:30.39 ID:3xx3dVtW0.net

70kg超えたんで、やばいと思って禁酒開始
毎日ビール350ml２本がやめられなかったのに、今回は本気で止めた
結果、1か月経つけど体重に変わりなし･･･

992 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 16:24:36.56 ID:srprKdS70.net

>>991
増えちゃったものは消費しないと減らない
このまま続けてたらもっと太ったって考えていつも気にしないようにしてる
そんな私も70�s‥ダイエットしても66から減らず地道に戻るを繰り返し

993 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 17:22:25.46 ID:ptjP7Bdc0.net

>>991
毎日飲んだり食べたりしてるもの書き出してみるといいよ。

994 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 17:56:25.67 ID:CJ7EXWbk0.net

>>991
ビール止めたことで安心してほかに食べるものが増えたのかも
そもそもお酒だけじゃ言うほど太らない、お酒と一緒にダラダラ食べる料理やつまみが太る元
むしろビールは炭酸でおなかが膨れるから私は一日一本飲んでるけどダイエットは進んでる

995 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:05:17.10 ID:euS1kZzw0.net

>>991
70キロ越えでダイエット意識したことがすごいね。
私が70キロの頃はもうやけくそで美意識なんて捨ててたよ。
早く自分に合ったやり方が見つかればいいね。
頑張れ！

996 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:09:50.38 ID:Gju4/5af0.net

70kgあったら1500kcalくらいにしたらすぐ減るよね
どれだけ食べてるか書いてみるに1票だな

997 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:11:05.19 ID:mhPJcMnN0.net

>>995
身長にもよるんじゃない？
私は166あるから昔68あったときも見た目は割と普通体型だったものｗ

998 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:12:36.37 ID:3xx3dVtW0.net

>>992->>994
ありがとうございます
そう言えば、10日くらい白ごはんがめちゃくちゃ美味しくて食べ過ぎてた記憶･･･でも、ここ数日は朝昼茶碗１杯ずつで夜は抜いても大丈夫になって来た
肌の調子は頗る良くなったので、禁酒は続けつつ食べ物や運動も意識しようと思います

999 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:13:17.86 ID:3xx3dVtW0.net

>>995さんもありがとう

1000 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 18:23:27.01 ID:LZahg2jc0.net

>>997
同じくらいだったときある
太いっていうよりデカイ感じだったと思う

1001 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/06/10(土) 19:18:29.83 ID:EUnXpimM0.net

1000なら皆ダイエット目標達成！

1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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