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【努力】とにかく痩せようスレ その71【努力】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:21:23.25 ID:HOXJvqLA0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その70【努力】
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/ms/1499728773/
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:23:24.72 ID:Dq6jpTBB0.net
- ありがとう。
- 3 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:26:40.51 ID:Dq6jpTBB0.net
- パッと見、痩せてきたものの
下腹部の皮下脂肪減らないよ。。
どこかに送り込みたい。
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:34:17.93 ID:dg9OGkx50.net
- >>1
乙です
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:36:49.94 ID:YBQcsh3O0.net
- 1乙です
順調に減ってたのに週末イベント続きでちょっと増えた
今日からまた頑張ろう
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:51:41.94 ID:w6EtIFhq0.net
- >>1
乙です
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:52:41.69 ID:aneRD8Ns0.net
- >>1
ありがとう
即死凄い早いねｗ
大きいニキビが出来たし胸も張ってきた気がするから生理前のアレだとは思うんだけど
ここ3日くらい毎日600ｇづつ体重が増えててビビるｗ
いつもの生理前は朝起きるといきなり1㎏くらい増えてる感じなんだけど…
特に変わった生活もしてないし何なんだろう
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 08:54:49.55 ID:ffjG+RH40.net
- >>7
同じ人がいて安心した
なんなんだアレは
便秘気味になるから余計になんだろうけどね
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:03:27.70 ID:SYuuddKD0.net
- >>1
乙です
このぐらいのペースで体重も落ちればいいのに…
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:26:40.27 ID:Dq6jpTBB0.net
- ですね。
体重減には睡眠も大事みたいですが
夜、何回も目が覚めちゃうんだよなぁ。。
質は非常に悪いわ。
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:27:13.41 ID:vw00q3HE0.net
- >>1
おつー
夏の暑い時期は体を動かすのが嫌で徒歩15分の距離でも自転車通勤してたしスクワットもサボってた
もちろん体重は落ちるはずもなく4ヶ月くらい横ばいで辛うじて維持できた感じ
涼しくなってきたからせめて通勤を徒歩に変えていこうと思う
このスレ見てモチベ上げつつあと3kgがんばろう
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:28:31.74 ID:/Dzg2yRg0.net
- >>1
乙です
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:35:19.21 ID:v2Hmzw/F0.net
- 1乙
雨だわ生理だわでジム行く気しない
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:46:48.48 ID:B+i2d3Ab0.net
- みんなやしろ優のダイエットブログすごく参考になるから見て
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:47:53.65 ID:tBVDpu8n0.net
- 誰それキモい
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:50:42.46 ID:cp8axIR50.net
- >>15
お笑いのデブス
ダイエットブログ書いててアメブロの売り込み宣伝してるのよ
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 09:58:19.85 ID:D3YLlTHg0.net
- おはおはー
スレ立てお疲れサマンサ
朝食はお腹がグゥ～っとなるまで白湯飲んでまつ
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 10:06:27.61 ID:mjKi/VYz0.net
- やしろ優、痩せてもポッチャリw
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 10:39:34.70 ID:TnblGKKH0.net
- いちおつです！
>>9
間違いないねw
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2017/10/02(月) 12:37:21.30 ID:gIThU1uS0.net
- >>9
うまいこと言う
- 21 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 13:16:06.86 ID:RyOWxWNz0.net
- >>12
ゲームスレ荒らしにくる暇あるなら痩せる努力しろよデブ
二度とあっちのスレにくんな
- 22 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 16:52:54.34 ID:8G2H96wX0.net
- 落ちてたのか…1乙です
最近仕事先に真ん丸に太ったおばちゃんがパートで入ったんだけど
男性陣がなんかヒソヒソクスクス言ってるから何かと思ったら
その人「ガチャピン」ってあだ名つけられてた。
ものすごく怖くなった、やっぱ太るとそういう陰口やあだ名付けられるんだな…
- 23 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 17:36:21.14 ID:nputRqEnO.net
- >>7
短期の体重増減はむくみじゃないのかな
靴がきつくなったりしない？
私はすっごくむくみやすい体質(検査したが病気ではない)だから誇張じゃなく1キロ前後の増減余裕よ
脚以外の部分がまんべんなくむくむと気づきにくいかもしれない
- 24 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:02:41.12 ID:mjKi/VYz0.net
- >>22
肥ってなくてもつけられると思う。
峯岸みなみもガチャピンだねw
- 25 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:05:06.65 ID:Ky1VE6N30.net
- あれは顔
- 26 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:17:34.09 ID:+quVypUC0.net
- >>22
民度の低い職場だね
太ってなくてもこじつけでイヤなニックネームをいろんな人につけてそう
民度の低い学区の公立小学校マインドそのまま成長してないって感じ
- 27 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:25:10.56 ID:w6EtIFhq0.net
- まあ真ん丸に太ってるのはイメージ良くはないわな
- 28 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:31:33.28 ID:txS5/GO10.net
- しゃくれ出っ歯エラはげチビ何とでも言える
デブは自分で治せるからとか言うけど民度の低い馬鹿は治せないものもディスる
>>22も影で言われてるとおもう
読んでると言う側っぽいけど
- 29 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:34:11.49 ID:MMTZMyvl0.net
- 陰口を肯定してるみたい
- 30 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:36:47.38 ID:SuZGyMbA0.net
- 今日は朝からソイジョイ3本とゆで卵2個
頑張れてる
夕飯は鰹のタタキよ
- 31 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:42:08.85 ID:Ky1VE6N30.net
- カロリー摂らなさすぎはリバウンドの元だよ
- 32 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:46:49.09 ID:VCFZ7JL60.net
- ファスティンかリボドリン買えば楽に食事制限できるのに
- 33 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 18:47:07.68 ID:uQf2Y6tb0.net
- >>22
本当は自分が言ってるんでしょw
普通は来たばかりの人をガチャピンなんて言わないわよ たとえ見た目が太くても。
クズ底辺な職場なんですね
- 34 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 19:39:15.78 ID:VAygIGYA0.net
- 太ってるのは健康にも良くないけど、人の体型のことで陰口言ってる職場って最低
ほんと、どんだけ底辺で働いてるんだろう
- 35 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 19:43:47.38 ID:8Hp91QnN0.net
- 人の職場をdisるのはいいのかよw
目糞鼻糞だわ
- 36 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 19:48:47.08 ID:3mTYTim+0.net
- >>35
ちょっとズレてるって言われない？
- 37 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 21:16:24.07 ID:7xJlcEg60.net
- 書き込んだ人が言ってる側ってことはないんじゃない？
それだけ程度が低い男性社員がいる職場なら多分陰でオバサンって言われてるよ
- 38 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 21:17:54.87 ID:7xJlcEg60.net
- 男って自分が見た目並以下でおっさんで臭くても女を品定めして悪口言える立場だと思ってるから凄いよね
- 39 ：可愛い奥様：2017/10/02(月) 22:44:34.90 ID:587mrVZ60.net
- とことん突き詰めた巨は言われないんだよね。
顔の造作もそうだけど
ちょい残念なのが一番いじられると思う。
- 40 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 00:27:47.90 ID:zAF02aZP0.net
- このスレでデヴの話しはどうでもいいわ
やっと体脂肪率17%切った
でも油断するとお腹が出る
悲しきかなアラフォー
- 41 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 00:33:14.73 ID:HuRKq7Zn0.net
- というかガチャピンて別にデブじゃない気がするのは私だけ？ｗ
どっちかと言ったらムックのほうがデブっぽいｗ
ガチャピンといえば峯岸みなみとサッカーの遠藤が真っ先に浮かぶせいかデブのイメージは無かったわｗ
- 42 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 00:36:06.05 ID:HuRKq7Zn0.net
- で、ふと思ったんだけどもしかしてそのパートのおばちゃん目がちょっと出目金ぽいとか
前歯が出っ歯気味で目立ってたりしてガチャピンと言われてるのを>>22が太ってるからと勘違いしてるのでは？
- 43 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 00:43:02.45 ID:U3hyMUU10.net
- (笑)(＾ΨΨ＾)
- 44 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 01:04:44.02 ID:hieGZKH40.net
- 例え口に出して言われなくとも、パッと見て太ってるな～と無意識にでも思われることには変わりないからなぁ
怖いのは陰口を言われることじゃなくて、ジワジワとそこまで太ってしまうこと、肥満から脱出できなくなることだと思う
- 45 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 04:01:27.71 ID:bMOz0Kk70.net
- >>40
この前渡辺めぐみって女優がタルタルの体からボディビルやりだして年代別部門で日本三位になったらしいけど、腕や脚の筋肉は凄いけどお腹だけ置き去りだったw
- 46 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 04:36:46.93 ID:U3hyMUU10.net
- そーゆー人は脚長っぽい。
- 47 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 06:29:24.08 ID:6VagFD3y0.net
- 脂肪溶解注射だっけ？二の腕にやりたいわー
体型がアンバランスで脚は細いのに二の腕むちむち
ダイエットしてノースリーブ着られる二の腕になると脚細すぎ
週4でジム行ってた時はいい感じに脚に筋肉ついたけどやめるとあっという間に戻っちゃう
二の腕だけ細くするってマジ無理だよね…
- 48 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 09:13:10.81 ID:cQdWXiIt0.net
- >>44
そんなに太ってるの？
- 49 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 10:09:25.21 ID:hieGZKH40.net
- >>48
上に出てきた真ん丸のおばちゃんの事だよ。
- 50 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 10:45:17.83 ID:cQdWXiIt0.net
- まんまるレベルは心身いずれかの疾患がありそうな気がするからdisれないなぁ
ポチャレベルはdisるほどでもないし
まあ言いたい人は何見たって言うよ
- 51 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 14:00:39.06 ID:+bQ6GU+n0.net
- ここ2-3年で10kg近く太ってまんまるになった私は、知り合いからは心身に異常あり、
ストレスありと思われてるんだろうな。わたしもそういう人見たら思うし。
ストレスどころか、ただ単に幸せでのんびり好き勝手してたら太ってしまった。
- 52 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 15:52:15.48 ID:y/vGzu5Y0.net
- 頭の血管切れる夢を見た。痩せないと。
- 53 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 16:34:22.70 ID:oOa3UG++0.net
- え、10キロ太ったくらいなら普通に幸せ太りだと思うよ
別人かと思うくらい太った(多分20キロ以上)友達はちょっとどうかと思ったけど
その子場合オシャレだったのに髪も服も構わない感じになったのも大きい
まあでもこのスレ見てると意地悪い見方する人もたくさんいるんだな、と勉強にはなるw
- 54 ：可愛い奥様：2017/10/03(火) 17:54:39.32 ID:faycJfyX0.net
- ほんと意地悪な見方をする人っているんだね
ガリガリに痩せなきゃ安心できないんだろうね
- 55 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 07:50:41.03 ID:1TIcXL1z0.net
- とりあえず前スレ消費しましょうかねー
- 56 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 15:16:24.53 ID:q0jJTyFL0.net
- なんかの漫画でデブから菓子断ちをして、運動もして痩せたんだけど
根性が卑屈なままの子に「お前は体は痩せても心はデブのままなんだよ」って
言われてるシーンがあって、ちょっとというかかなり刺さった
デブだった時のコソコソして、どうせ私なんかって根性は捨てろって
痩せても太っても人に嫌われる性格になっちゃいかんね
- 57 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 17:40:27.18 ID:jkDMmra30.net
- その辺は小さい頃からデブだったか大人になってから太ったかで変わりそう
- 58 ：可愛い奥様：2017/10/04(水) 20:21:20.81 ID:XqeZKPLy0.net
- 安野モヨコの脂肪という名の服を着てっていう摂食障害の漫画にそういうシーンあったな
身体はやせても心はデブのままなのよ…ってやつ
- 59 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 02:03:36.84 ID:3v1UuEQf0.net
- 逆に身体はデブでも心はスリムなら
ポジティブな気持ちで過ごせる…
…その楽観視で現状に至ったんだったわorz
顔にあんまり肉つかなくて貧乳だから
膨張してたのになかなか気づかなくて
- 60 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 06:25:34.47 ID:P7cbGXw+0.net
- 自分は出産3回して末っ子が2歳になって気付いたら14キロ太ってた
忙しいから体重計にのらない、疲れたから食べなきゃ、頑張ってるんだから甘いものをと自分を甘やかし身体を見ないふりしていて
体重計が邪魔だから捨てようと思い最後にはかってみたら14キロも。
一念発起して半年で12キロ痩せた
162で45キロだけど腹の脂肪だけはどうにもならないね
地道に筋トレしながら走ってるけど脂肪といくうか皮が波打ってる
- 61 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 06:30:33.05 ID:j7o50WoC0.net
- 子供3人も産んで14㎏ならいいんだけどorz
- 62 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 06:39:49.70 ID:/bfs8i2z0.net
- >>60
三人産んで今70キロ
毎日しんどくて食べてストレス発散
もう女捨ててる状態が続いてる
やっとどうにかしようと決心してここ覗いてるよ
半年で12キロか、、頑張ります！
- 63 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 06:59:26.82 ID:P7cbGXw+0.net
- >>62
毎日しんどいのわかるよ
今は走ってる間、2歳児と少しでも離れられるだけでストレス解消になってる
今までは白米、肉、甘いもの、酒に逃げていた
お互い頑張りましょう
- 64 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 07:26:13.17 ID:2D/eqg8o0.net
- 子ども3人MAX73kgだった私が通りますよ。
紆余曲折あって、今64kgまできた。
子どもが幼稚園とか入ったら少し時間できるよ。
小学校入ったら本当に楽。
自分に合ったダイエット見つかると良いね。
私は今スポクラのスタジオにはまってて、隙あらば一日4～5レッスンやろうと目論むくらいw
- 65 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 10:15:02.59 ID:/bfs8i2z0.net
- >>63>>64
すごく心強いレスありがとうございます！
いつ走ってらっしゃいますか？
夜は比較的早く寝かせてるつもりだけど夫が帰り遅くて外に出られない…
スポクラいきたいな
末っ子幼稚園入ったら入会しよう
まずは65、そして60、最終55目指します
一気に落としたらよくないと聞くけど、気持ちが長期的に続くかな
半年くらいで月2キロくらいずつ落として維持していくのが目標
今月からウォーキングと軽めの糖質制限をしています
がんばるぞー
- 66 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 10:39:57.81 ID:ONKfVphV0.net
- 私は子供1人だけど元々デブで162で66キロあった。臨月で75キロまでいき産んでもほぼ減らず73キロとかだった
子供が2歳半くらいに予想外に恋をして恋煩いで何も食べられなくなり1ヶ月ちょいで6キロ一気に痩せたwそれから2年、ずっと67キロキープくらいだったけど8月からもっと痩せたくなりダイエット始め4キロ減って今は63キロ
出産前より細くなったけど目標体重はとりあえず50キロ台になること
既女だけど恋のパワーは凄いと思った
- 67 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 10:50:05.16 ID:i1QClT320.net
- きも…
- 68 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 10:50:35.42 ID:CyOj0ySD0.net
- ごめんキモイ
- 69 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 10:51:16.81 ID:SJNqASbV0.net
- 触んな
- 70 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 11:05:41.49 ID:8XLbbdif0.net
- 想うだけの恋煩いだとしたらいいじゃん
- 71 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 11:08:43.30 ID:8XLbbdif0.net
- ちょっまて…鬼女だからなw
- 72 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 11:19:23.16 ID:P7cbGXw+0.net
- >>65
旦那の帰宅を待ち11時や12時になっても行ってる
本当は早朝に行きたいけど2歳がもし起きたら
と思うと置いていけないかなと。
幼稚園行くようになれば一人の時間も増えるし私も色々楽しみにしてるよ
- 73 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 11:29:15.53 ID:rkxvBwdn0.net
- >>70-71
？？？？
- 74 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 11:31:25.47 ID:Q+t+c/pC0.net
- 三人子供産んで、ストレスでポテチ食べまくってたらあれよあれよと165/90kgの巨漢に。
ここまでくりゃどうにでもなあれ☆と開き直ってたけど、
ちょっとした不幸があり、心労で５ヶ月で36kg減った。
スレチだけど心労って凄すぎる。
ダイエットしよう！と思っても三日坊主＆運動嫌いで続かないもの、90kgもありゃ。
おかげで心労もふっとび、オシャレが楽しくて笑いが止まらない。
３ＬからMサイズが着られる日が来るなんて周りは誰も想像してなかったと思う。
急激に減量した割りにやつれてる感じは無いし、皮もたるんでない。
ひきしまってもいないけど。
これからストレッチやラジオ体操程度から始めていこうと思います。
- 75 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:32:16.60 ID:ONKfVphV0.net
- 育児を理由にして女捨てて食べまくって豚になるのはよくないよね
育児してても細くて綺麗なママって沢山いるし
そんな綺麗なママって不倫率高そうと最近思うようになった
やっぱ好きな人がいると自分磨きに力入れるよね
- 76 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:43:01.30 ID:3v1UuEQf0.net
- のちのち膝にくるかもと考えると
経産婦こそ体重ふやしたら駄目なんだよね。
でも子供複数いると日々待ったなしだから
「食べられるときに食べておかないと！」になっちゃう。
ここで「食べられない今は痩せるチャンス！」と
思うか思わないかで道は分かれるね。
私は医者に「3キロ痩せれば膝の負担は10キロ分減ります」と
こんこんと諭されたよ。
- 77 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:44:00.89 ID:JJLEzrDK0.net
- >>75
上2行は同意なんだけどな…下2行って必要？
とりあえず、頭の中が久しぶりの春でお花畑全開なことはわかったけどw
最近他スレでも育児を理由に女捨てるのはーって変なレスする人が出没してるけど、同一人物かしらね？
- 78 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:45:50.31 ID:Q6lZ+5Us0.net
- 100キロまで太ったのは、理由をつけて自分を甘やかしたのが原因だな
ジムさぼるのも面倒くさいだけなのに、雨降ってるから～
明日朝早いから～とかちょっと足首痛いからとか理由作ってた
自分はだらしない人間だって認めて、毎日体重計乗って、
ジムさぼりたくなったら一駅歩くとかやってたら
少しづつ体重減ってきた
あとは早寝早起き腹七文目くらいを目標にしてのんびりやろう
- 79 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:47:10.67 ID:3v1UuEQf0.net
- 好きな人のためにスリムに美しく…
自分が自分を好きになればいいわ。
シンプルな服がサラリと決まる素敵ママになれば、
子供も喜ぶし家庭は平和。
太ってると何で、ナニきても寝間着っぽくなるのかしらorz
- 80 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 12:54:53.27 ID:SJNqASbV0.net
- >>75
ひたすら気持ち悪いわ
- 81 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:04:16.66 ID:pPqAPuX70.net
- あと半年で仕事復帰なのにリバウンドした！服が入らない。
とりあえず子どもが小さくてジムは無理だから踏み台昇降30分は子どもの昼寝中します。
- 82 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:11:28.36 ID:ONKfVphV0.net
- >>77
もう2年前だからな最近は落ち着いちゃってお花畑でもなんでもないわ
他スレ？それは違う人だね
- 83 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:12:25.79 ID:ONKfVphV0.net
- >>80
男から声かけられることもないブサイクなデブスババアだからって僻むなよw
- 84 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:14:37.41 ID:3v1UuEQf0.net
- 煽る暇があったら痩せよう奥様
- 85 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:15:34.04 ID:kXmGi8jT0.net
- うわぁ・・・
元々デブの癖になにこの上から目線ｗｗｗ
- 86 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:24:00.71 .net
- ストレスでポテチ食いまくりワカルワカルw
よっぽどもともとスリム体質でもない限り多かれ少なかれみんな通る道だよね
がんばろう
- 87 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 13:25:33.84 ID:3v1UuEQf0.net
- せめて買うときは
遠足おやつ用の小袋よね＞ポテチ
ただし４連、あれはダメだ。
- 88 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 14:00:07.30 ID:CyOj0ySD0.net
- NG機能って本当に便利ね
- 89 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 14:23:12.42 ID:u9EporF90.net
- 恋愛は置いといてもモチベが9割だと思う
何くそ！という負の感情でも、同窓会でみっともない姿見せられない！とかでも、とにかくきっかけと目標だよね
- 90 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 14:28:36.77 ID:Wbpx1he30.net
- 恋愛は綺麗へのモチベーション上がりまくりでいいよね
不倫まで行くと汚いオーラになりそう
- 91 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 14:31:14.94 ID:qMlWN2VJ0.net
- 子供産んでも痩せててキレイな人って
そもそも太らない体質であったり、食べる事にそんな興味もなさそう
私の姉なんか血を分けた姉妹であるというのに、もともとすごく細く
子供産んでも全く太らず「ダイエットなんてしたことないわ」とか言い放つ
全く同じ親から生まれてるのに何なんだこの不公平とか思う
- 92 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 15:14:51.08 ID:GezHFGVv0.net
- 痩せてる人はやっぱり食べる量少ないよ、
あと食べるスピードが遅い。これにつきる。
- 93 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 16:46:20.04 ID:j7o50WoC0.net
- >>81
あと半年もあるじゃない！
コツコツ頑張ろう。
- 94 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 18:34:34.18 ID:/bfs8i2z0.net
- >>72
レスありがとう
私もやっと頑張ろうって気持ちになってるので、続けてみようと思います
ここまでずっとヤバイと思いながらもダラダラしてたので、ここで一念発起だ！
- 95 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 20:22:54.66 ID:j7o50WoC0.net
- 夜に外に出るのはやめた方がいいと思う。
レイプされそうになったとかも読んだし。
- 96 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 20:30:18.86 ID:2D/eqg8o0.net
- 28インチのジーンズ(ユニクロサイズ)履いてたんだけど、なんだかゆるい？と思い、去年から買ってあった27インチのジーンズを履いてみた。
ウエストにお腹の肉が乗るけど、まあ履ける。
でも去年同じ事して、お腹の中で何かが破裂したのか凄い腹痛になって大変だったので、慎重に慎重に。
でも、もう2時間くらい履いてあれこれしてるけど大丈夫っぽい。
いよいよ私も27インチの人になれたのかも！
しかし、まだまだお腹の厚み凄いなぁ。
次もう1インチ下げられるのはいつだろう？
頑張るぞ！
- 97 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 21:59:06.87 ID:jwQdb27W0.net
- >>40
え、ここデブの人いちゃだめなの？
努力はしてるよ
- 98 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 22:10:19.75 ID:jwQdb27W0.net
- あーポテチ自分もやってた…orz
しかも安いからってアマゾンでダン箱買いを毎週だよ
一～二袋を毎日たべてた自分を殴りたい
巨まで行くと、どうでもよくなっちゃうって本当だよね
今は家族が余命宣告されちゃって
そういえば太った自分しか見せてないじゃん！と一念発起したよ
ずっと痩せろと言われてたし、せめて痩せた本当の私を見てほしい
- 99 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 22:24:00.15 ID:FcJ9RHBi0.net
- 100キロまで太るのは才能だっていうよね、普通の人は病気になっちゃって3桁超えるのは本当に難しいらしいよ。
- 100 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 22:44:51.99 ID:6pfqlO6s0.net
- 70キロから50キロまで痩せたあと一気に100キロまで増やしたわ
食べても食べてもダメだった、あの時は胃袋が底無しだった
無理なダイエットはだめよ
- 101 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 22:58:41.89 ID:9tx2+DH70.net
- 天ぷら食べ放題行って昨日より0.7ｋｇも増えたわ来週もケーキ食べ放題行くのよ
普段の日は節制するわ・・・
- 102 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 23:05:55.19 ID:YLr3i/9v0.net
- 私も土曜だけは好きなものを食べる日と決めてる
その方がストレス溜まらなくていいしもっと料理とかも楽しみたい
- 103 ：可愛い奥様：2017/10/05(木) 23:44:00.13 ID:jVovW91E0.net
- >>99
太る才能がある人は、食後に上がった血糖値を下げるためにインシュリンが出まくるの
血糖値は正常値に下がるからすぐには糖尿病にならないんだけど、普通ならインシュリンの処理能力が追い付かなくて糖尿病になってしまうような糖分(糖質)も
豊富に涌き出るインシュリンによって処理されて脂肪や贅肉として溜め込めるんだよ
でもそれを毎食ごとに繰り返すことになるから、いつかは膵臓が悲鳴をあげることになる
- 104 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 14:23:20.90 ID:egx0v64r0.net
- 太る才能いらね、太る才能=筋肉も付きやすい勝者とか分かるけどさ
- 105 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 14:31:15.82 ID:tSWTCRoY0.net
- >>101
もしや夢庵？
- 106 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 15:24:53.63 ID:3fgNLuTs0.net
- エアロビやってた頃インストラクターが言ってたんたけど、一般的な女性の筋肉は白筋。男性が赤筋なんだそうな。
赤筋は魚で言ったらマグロや鰹の類いらしい。
赤筋は太りずらいんだって。
あなたは赤筋だねって言われた人は、やっぱり何年経っても太らないわ
世の中不公平だなあ
- 107 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 15:53:48.25 ID:8fFOQZjP0.net
- 赤筋白筋って要するに速筋遅筋のことだよね？
男女もそうだし黒人白人とかほんとこればっかりは生まれつきだから仕方ないけど筋肉質の人は羨ましいよね
筋肉付かない人は有酸素運動減らして筋トレ時間増やすようにね
- 108 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 16:14:59.88 ID:vl6SEjDC0.net
- 白筋だと筋肉付きづらいってこと？
じゃあ有酸素運動で痩せるのは無理なのか？
- 109 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 16:50:11.42 ID:3fgNLuTs0.net
- >>108痩せづらいって言ってた気がするよ。
私だって気合い入れて5年半。週2でエアロビ。
他プールで1km 泳いだり筋トレやったり
それなら努力したよ。まあ、やり方にもよると思うけど、水泳以外はインストラクターつき。
水泳は元々水泳部あがり。
だけど、少しも痩せなかったよ。ただ現状維持は出来た。
今、何もしないで専業やって子育て終わりの
生活していたら、もう人間の域越えたわw
- 110 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 18:47:13.09 ID:Au4R2cgv0.net
- 専業主婦は太るよね。
寝たい時に寝られるし、食べたい時に食べられる。
目覚ましアラーム要らない。
食べたら眠くなるし、悪循環になる。
- 111 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 22:26:24.86 ID:Bspy+X8p0.net
- >>110
それを幸せ太りというの☆
- 112 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 23:11:13.39 ID:4jjFtpI70.net
- 体脂肪率が減らないなあ
- 113 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 23:19:36.14 ID:/vHYaz780.net
- 私は腹がひっこまない
- 114 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 23:27:33.39 ID:wFlP2YF00.net
- 甘い物に精神的に依存してしまってるから断ち切りたい
- 115 ：可愛い奥様：2017/10/06(金) 23:58:02.52 ID:Kp9N/MaI0.net
- 体のシルエットがS字カーブで凸凹目立つ体型だけど、普通の服着るとデブに見えるしピタリとした服を着るとエロくなるのが悩み･･･
- 116 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 00:01:00.36 ID:xVcyV9Wl0.net
- 珍しく家計簿つけて
食費のすごさに震え上がった。
内訳をみておやつ率の高さに猛省。
お金かけて太ってどうしますか。
で、1週間1万円と決めて(うちは二人暮らし)
余っ分でおやつかお酒を買っていいとした。
どうなるか。
- 117 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 00:48:37.22 ID:a69lZd5k0.net
- >>116
うちはこの前3万円行って反省したorz
- 118 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 07:01:55.52 ID:Reg0lSqB0.net
- 身長148なんだけど53キロまでいったら物凄く腰痛酷くなって
何してても痛くて動けないくらいで慌てて減らして
今52でやっと腰痛ましになってきた
私はこれ以上太れないんだなと実感したよ
低身長っていいことなんもないや
- 119 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 07:20:53.49 ID:K0FZvibP0.net
- >>115
つ骨格診断ストレート
顔立ちにもよるけどエロく見える方がましでは...？
まごうかたなきDBだけど更に着太りして見えるの辛い
- 120 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 08:49:54.49 ID:olQuWnNY0.net
- >>116
いや、余った分でおやつ買っちゃ同じ事でしょうよｗ
その分貯金箱にでも入れといて、まず一か月でどのくらいになるかとか
結構貯まったらそれでジョギング用のシューズ買うとかしようよ
映画見に行くとか本買って読むとか、とにかく食から離れるようにする
単純だけど一番効くからね、方向を変えることが
- 121 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 09:02:20.50 ID:ScrMBG9C0.net
- >>116
そんなにおやつが好きなら断つんじゃなくて
低糖質スイーツ、ナッツ、チーズ、わかめスープ、ゆで卵などいかが？
禁止してしまうと大きくリバウンドしそう
最近ではカカオバター、全脂粉乳、アガベパウダーのみのホワイトチョコが美味しかった
- 122 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 10:20:41.57 ID:7SMphtTU0.net
- あらー私ならその浮いたお金を美容につぎ込むわ！
モチベーション上がるわよ！
- 123 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 10:21:03.19 ID:a69lZd5k0.net
- >>120
なるほど賢い！
>>121
凄くいいidea!! それだけ好きならリバウンドしそうも同意。
海苔に梅挟んでるのや、茎ワカメもウマいよ。
- 124 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 10:21:26.82 ID:a69lZd5k0.net
- >>122
美容や服に使うのいいな！！
- 125 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 10:26:31.60 ID:wr5KoY9e0.net
- 簡単に食欲から離れられるならそもそも太らない
- 126 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 12:09:24.97 ID:NilSDYAC0.net
- 間食したくなったら
裂けるチーズをちまちま食べてる。
結構満足する。
- 127 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 13:52:24.75 ID:y+kUXxQQ0.net
- 食塩不使用のナッツ、慣れると甘みを感じられて数個で満足できるし、ビタミンEとれるしオススメ
- 128 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 14:57:45.57 ID:LboqS+CB0.net
- おやつ食べたいから頑張って運動してる
- 129 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 16:12:27.46 ID:lA316jh80.net
- >>127
私もそれ～
いろんなのを食べたいからミックスナッツ買ってるけどクルミだけ苦手だから庭に小皿で出しておいたらリスが来たw
- 130 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 16:54:06.92 ID:5HOCdr+Y0.net
- >>127アーモンド２５粒毎日食べるようにしてたけど飽きちゃった。余ったアーモンドとカシューナッツを焼き菓子に混ぜてリメイクして食べた。結果太っちゃったの(TT)
- 131 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 18:20:06.43 .net
- >>126
私も裂けるチーズとかスルメとかにしてる
- 132 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 19:31:08.35 ID:GQ0Ug4xT0.net
- アーモンド高いから ちょっとお休み中…ビタミンEは旬で安いカボチャでカバー…
アーモンド食べてたら便はむっちゃスムーズになってたな
- 133 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:12:18.15 ID:AamdzpRl0.net
- アーモンド大好きだけどカロリー高いから10粒までと決めても、ついつい小袋全部食べてしまってた。
なので包丁で荒く砕いてサラダのトッピングにしたら食べ過ぎないしサラダもいけた。
- 134 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:18:08.59 ID:N4bI7Tn/0.net
- 間食したくなったときどうしようと思ってたので参考になった
明日チーズ買ってくる
ところで飲み物は何を飲んでますか？
私は麦茶なんだけど、最近飽きてきてしまった
- 135 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:21:47.08 ID:lA316jh80.net
- >>134
冷たいのはハトムギ茶
ホットはルイボスティー
夕方のウォーキング前にブラックコーヒーか緑茶を飲んでる
- 136 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:22:16.86 ID:cZyo+TGS0.net
- 麦茶が一番好きで、あとはルイボスティーや普洱茶
緑茶は胃をやられるので少量
- 137 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:35:59.33 ID:BUo6QT6F0.net
- 基本麦茶で、温かいの飲みたいときは玄米茶
- 138 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 20:49:22.03 ID:s39v+AGI0.net
- 基本緑茶
たまに白湯
- 139 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:03:31.25 ID:QaMW6fCE0.net
- >>133
うちの母親もそれやってる。私は丸ごと噛み潰さないと嫌なの
- 140 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:24:08.11 ID:bkLEpyUz0.net
- ほうじ茶最強伝説
- 141 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:25:34.83 ID:NVPdnx7i0.net
- 甜茶が好きで、花粉の季節とか関係なく
そればかり飲んでる
揚げ物もお菓子も滅多に食べないしお酒も飲まない
一味かけた納豆ご飯が好きすぎて…
これさえなければもう少しダイエットが楽だったかも
- 142 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:29:16.40 ID:8D1+2Tng0.net
- 私は無印の国産とうもろこし茶がすき
あと無印ではないけどゴボウ茶もストックしてる
- 143 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:33:06.72 ID:s39v+AGI0.net
- 今の季節は手塩にかけて育てた新米が美味しくてね…
そうそう、白湯はちゃんと「さゆ」よ
パイタンじゃないわよ
- 144 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:48:54.86 ID:cAeQY4q10.net
- カフェインは摂るとセロトニンを作らなくなるから摂らない方がいい
あとホットのみにしてるので
白湯
ホットルイボス
カフェインレスコーヒー
レモングラスティー
飲んでるわ
- 145 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 21:59:01.83 ID:N4bI7Tn/0.net
- >>134ですが、たくさんのレスありがとうございます
皆さんやはりお茶系が多いですね
たまに炭酸系が飲みたくなるので、炭酸水を飲んだりしてるんですが
ストックして飲んでいいのか迷ってます
- 146 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 22:17:49.70 ID:cAeQY4q10.net
- 私も飲みたいとき用にトップバリュの0キロカロリーサイダーを箱買いしてる
このサイダーは美味しい
- 147 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 22:35:19.13 ID:NilSDYAC0.net
- >>145
炭酸水、ストックしていいと思うよ。
レモンやミント入れて飲むと満足するし。
- 148 ：可愛い奥様：2017/10/07(土) 23:52:19.06 ID:GAYtiMKj0.net
- 炭酸水箱買いして飲んでる。
500のペットボトルの蛍の郷の天然水というのが、強炭酸&安かったので。
１日に2本飲んでしまう。
- 149 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 00:10:36.23 ID:8BC4iLk90.net
- リスが食べに来るとかかわいいね
自分はナッツ、豆類、昆布が苦手だからオヤツ自体を食べないようにするしかないや
- 150 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 00:16:10.48 ID:KJ15zzrs0.net
- なんか食べたくなったら歯磨きすると結構気が逸れる
夕飯早かったから今お腹空いてて寝れない…
- 151 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 00:27:03.89 ID:5nwRSA4I0.net
- 朝食にオーツ麦、ランチふつう、おやつ少々、夕方もやし、夜は抜き、運動なし
を始めて5週間でお腹周りがだいぶスッキリしてきた。
涼しくなって秋物のジャケット着たらゆったりしていてびっくり。去年はパツパツでボタンすぐ外れちゃってたのに。
うれしいなあ。でも体は6週間経たないとダイエットを認識しないらしいので油断は禁物だけどこれなら続けられそう。
- 152 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 00:48:57.17 ID:DyIw1y6w0.net
- >>150
運動するといいんだってー
- 153 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 07:46:37.51 ID:+Jw4cqWN0.net
- 私も夕ご飯軽くしてるけど、その後おなかがすくのよね
できるだけ早く寝るようにしてるけど、夕食後間食してしまったら意味ないから
もうちょっと食べようかと思ったりもする
でも夕ご飯を軽くすると体重減るんだよね
- 154 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 15:00:46.16 ID:Z6NLcK7P0.net
- >>118
私も150cmで、高校時代から含め10年ちょいで47→53→38→66と変遷したよ
今1年超ダイエットしてやっと48kgになったとこ
40kgにしてキープし続けたいからまだまだ道は長いけど
低身長は2、3kgの増加でもてきめんに見て分かるポッチャリ感が備わってるよね
- 155 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 15:56:28.86 ID:fEPyYLnD0.net
- 歳のせいか空腹のままだとよく眠れない
夕飯はおかずだけ、睡眠薬がわりに眠るまえに少し炭水化物を食べてる
ここ二週間がんばって２キロ減った
- 156 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 15:57:05.63 ID:CZQa3aFS0.net
- >>141
白米ってこんなに美味しいんだとダイエット始めて気づいたよ…
私も明太子の焼いたやつとか、生でも美味しいし
昆布の佃煮とか納豆とかただの海苔とか、もう大好き
無限にご飯食べれる悪魔だと思ってる。いいや白米こそラスボス
炭水化物抜きなんてできないから量を減らしてるけど、肉より米だわ
- 157 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 17:37:04.11 ID:fEPyYLnD0.net
- そういえば白いご飯が嫌いだったころは痩せていた
思えばローカーボそのものの食生活だった
- 158 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 18:59:19.94 ID:yixgH4F70.net
- >>155
わかる気がする
夕食は8分目にして、寝る前にヨーグルト食べてから寝てる
よくないのわかってるんだけどね
主人が帰宅深夜だからお腹がすいてしまって
- 159 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 19:31:25.48 ID:SrNe5/Lt0.net
- 最終目標20kg減で、10kg減までは食事制限のみで減らして、それ以降は運動も取り入れよう、と決めてた。
8kg減ったくらいから、お尻と内腿、二の腕が変な感じで弛んできたからそろそろ運動もしなきゃなー、と思いつつ、運動すんのが億劫でやらないまま12kg減まできちゃった。
このまま行くとどうなるんだろう。
- 160 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 19:52:43.90 ID:umRBDIRx0.net
- 下手するとリバウンドするよー
筋トレして筋力を維持しないともったいないよ
- 161 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 20:00:55.44 ID:/aNMYdGn0.net
- 12㎏落ちたうちの大部分は筋肉
なんてことならないように筋トレ推奨
- 162 ：159：2017/10/08(日) 20:07:20.07 ID:SrNe5/Lt0.net
- ウォーキングか水泳でもやろうかなって考えてたけど、筋トレかー。最も苦手とするところだけど、リバウンドは避けたいしな。
がんばってみるか。お二人、ありがとう。
- 163 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 20:12:55.70 ID:nGme12ZL0.net
- 自分も筋トレは苦しいわりにすぐに効果が出ないから続かないなあ
鍋煮込んでる間などの隙間時間にスクワットする程度
- 164 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 21:20:51.53 ID:dVZUXeEH0.net
- >>162
私も筋トレ嫌いだったけど、ジムのプールでの筋トレやアクアズンバとかは楽しくて続いてるからオススメ
30分だけど結構キツくて効いてる実感があってよいです。
- 165 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 21:41:35.37 ID:8V2rUqft0.net
- 事務的とかはオバちゃん(65才以上)とかか優しくて楽しいよ。
- 166 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 21:42:35.26 ID:8V2rUqft0.net
- 事務的➡�ジムorz
- 167 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 22:35:43.70 ID:doMF1tvg0.net
- 筋トレめんどい
- 168 ：可愛い奥様：2017/10/08(日) 23:51:17.04 ID:2p4VXKOG0.net
- >>163
腹筋は一ヶ月で効果でたよ。
それからはやればやるほど線が出来てくる。
- 169 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 08:12:09.69 ID:VzC2qZtj0.net
- 腹の肉を取りたくて腹筋してる
ソファーに足を乗せて90度くらいに曲げてやるのと、足を上げて床に着かない程度に下ろすのと
足を左右に動かして下ろすやり方
つべで探してやってみてるけど、でもなかなか落ちないわ
プランクもやってるけど、腰が痛くなるので膝をつくこともあるからあまり効果ないのかな
早く引っ込まないかなー
- 170 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 09:54:27.41 ID:60lUg7rH0.net
- >>156
ダイエットしてご飯が好きな事を知ったわ。
新米沢山貰って我慢できず朝食で二杯しらすをかけて食べた。
久しぶりにご飯で満腹感になり幸せ。
- 171 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 10:26:10.95 ID:oyoO+kJr0.net
- 筋トレ、筋肉が浮き出てくるとかの効果出るまで時間かかるけど、その前に体力ついて体動かすのが楽しくなった。
もちろん体型変わってくれるのが一番だけど
5分程度のちょっとした空き時間にも細かく鍛えられるし。
姿勢良くなって背が伸びた。
始めたきっかけは職場で筋トレ始めた人が半年で別人のようにかっこいいカラダになったのを見て。
今いろんなダイエット情報得られるから、へんなダイエットしなくていいのがいいね。
- 172 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 10:26:55.36 ID:6RQD9F9W0.net
- 私も白米好きなんだけどたまに食べるとめっちゃ美味しいよねー
でもダイエット始めてから白米なくても大丈夫な事に気がついた方が収穫
どうしても食べたいときでもお供え物程度の量で満足するようになった
白米もおかず感覚な食べ方
- 173 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 10:46:34.64 ID:t1H5PO/K0.net
- ジムに行ける環境の人は自宅で一生懸命自重やるよりマシン使ってレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンだけやる方が多分効率的だよ
12回3セット、頑張れば20分で終わる
真剣にボディメイクとかやり出したら他にもやらなきゃいけないけど、ダイエット目的ならこの三種を限界のウェイトでやればオッケー
- 174 ：159：2017/10/09(月) 10:50:39.14 ID:xFn0M2Ym0.net
- >>164 ありがとう！プールでの筋トレよさそう！
アクアズンバもググってみたら面白そうだった。近所でやってるとこあるか調べてみる。
あとカーブスも気になってる。
とにかく動かねば。
- 175 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 11:18:23.25 ID:IMNHHUQq0.net
- お腹のお肉を落とすのに腹筋て意外と効果ないの知ってる？
>>173が言う通り
その中でも一番効くのはレッグプレス＝スクワット
どうしても腹筋やりたかったらまっすぐではなくひねりを加えてやるのが良いよ
- 176 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 12:11:55.77 ID:vE0+m+TU0.net
- カーヴスはなぁ。
あのくらいの運動では、体重なんて微動だにしないと思う。
私も1年行ったけど、特に何にも。
それに辞める時凄まじく引っ張られて大変だったよ。
通ってる時は感じ良いんだけどね。
それより+500円or1000円出して、マシンからプールからスタジオからお風呂から、なんならマッサージチェアやら岩盤浴やら日焼けマシンやらお風呂やらw何もかも揃ってる普通のスポクラ行った方がずっとお得だと思う。
- 177 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 12:12:29.04 ID:vE0+m+TU0.net
- あ、お風呂が一個余計でしたw
- 178 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 12:15:53.53 ID:gl1HC3oI0.net
- >>174
164です。
頑張ってね～
いや一緒に頑張ろうね～。
水中は体重が陸の3割になるそうなので、膝への負担も少ないからスクワットも楽々できるよ！
- 179 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 12:20:33.18 ID:0uTKaAbv0.net
- 体冷やすと太りやすくなるからやり過ぎないようにねー
- 180 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 13:40:30.61 ID:4hceJ33R0.net
- >>175
そうそう、レッグプレス、チェストプレスやる時意外と腹筋使うの思い出した
最近マシンやってない
週に1回でもやらないよりマシかな？
- 181 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 13:54:08.28 ID:GX/VsGPW0.net
- 腹肉にはスクワットが一番効くの？
知らなかったー
ジムには行けないのでスクワットがんばるわ
- 182 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 14:08:03.93 ID:R+RFQ99f0.net
- 昔、内蔵下垂から来る胃弱でガリガリだったんだけど
ジムに入り、腹筋はいくらでもできたけど具合は良くならなくて
水泳やるようにしたらみるみる健康になった
やっぱりパーツごとのトレーニングでは鍛え残しがあるんだろうな
- 183 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:03:56.04 ID:2Cd62nan0.net
- 膝を曲げる度にパキパキと関節から凄い音がする私はスクワットしていいんでしょうか？
なんか後々膝にダメージきそうでスクワット出来ないでいる
ちなみにむかしから関節いろんなところがパキパキいう
小学生とかのめちゃ若い頃からw
- 184 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:28:33.18 ID:lIZkr/wN0.net
- >>177
お風呂が好きなのは分かった
わたしもよ
- 185 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:33:23.71 ID:Kz+iPw/D0.net
- http://kabu.felbel.com/?20171008000201
- 186 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:35:11.81 ID:mEl19sRU0.net
- ジムに行ってる奥様、やはり月会費1万超えは普通？
- 187 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:37:39.67 ID:9nvljUfE0.net
- >>171
背伸び=誰でも身長伸びるしねw猫背の人は尚更よ
- 188 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:47:53.19 ID:vE0+m+TU0.net
- >184
ありがとうw
>186
平日会員なので7500円くらい
- 189 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:54:21.96 ID:Ia+NywSm0.net
- >>179
水中で動いてれば体は冷えないよ
プールで泳いだり運動してるとトイレが近くなるんだけど
それを冷えたからと思ってる人が多いけど違う
水圧のかかってる所で運動すると血流がupして
すごい勢いで血液が右心室に戻って来るので
体内の水分が増え過ぎた！と心臓が勘違いして利尿ホルモンを出すからです
水中ウォーキングもしっかりやればかなりの下半身筋トレになる
1時間くらい運動した後は足のラインがすっきり、目に見えるレベルで違ってくるよ
- 190 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 17:55:15.12 ID:86FuVSQn0.net
- >>186
6700円くらい。24時間のとこにいってる
- 191 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 18:02:54.14 ID:Twx3XBg00.net
- ２４時間フィットネスって婆でも平気？
スポクラ板に４０代女=そこまでの婆は居ないとか書いてあって傷ついたわ
- 192 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 18:25:55.40 ID:BNK/RjOr0.net
- BBA第１号になれるじゃん、素敵。
- 193 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 18:30:35.75 ID:86FuVSQn0.net
- 私が行ってる24時間は、腹出たじじいが結構いるから気にしてないわ
長くても一時間位しかいないから、音楽聴きながら自分の世界に籠ってるわ
- 194 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 18:51:31.19 ID:R+RFQ99f0.net
- 公民館とか公営の体育館みたいなところだと数百円とかでマシン使えるよ
- 195 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 19:01:40.48 ID:SZp2jIHy0.net
- 有酸素運動してるんだけど中性脂肪が105と総コレステロールが180になった。50分から1時間ほど歩いた成果かな…
やっと3kgほど減ったが今度は体重が減ることに期待して頑張るわ！
- 196 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 20:07:31.54 ID:xXHyBfX00.net
- 24時間いいなあ
うちは田舎でそんなジムないし、近くにあるのはカーブスくらい
家でがんばるわ
- 197 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 20:29:29.57 ID:xFn0M2Ym0.net
- とりあえず今日、近場の公営プールに行ってみた。たった1km泳いだだけでヘロヘロ。でも気持ちよかった。あと腿上げしながら歩いてみた。
ジムとかスポーツクラブも検討してみるけど決めるまではしばらくここのプール通ってみるわ。カーヴスはやめとこう。
- 198 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 20:31:55.83 ID:/t6lyMwJ0.net
- カーブスは健康維持程度ならいいんだけど、ダイエットにするには負荷弱すぎる
それでもするならマイペースにガンガンやって更に自主トレも足して、食事制限を自分でやらないとダメだろうね
- 199 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 21:47:23.03 ID:Dr6a2CIP0.net
- ボクササイズ始めた
月に最大12回行けて5000円ちょいとお手軽
体重減らないけど背中の肉が明らかに減った
- 200 ：可愛い奥様：2017/10/09(月) 22:52:01.14 ID:shpbruj+0.net
- >>197
公営プールがちゃんと室内でいつでも通えるのいいなあ。
うちの所は夏限定の屋外よ。
歩くだけでもいいだろうし頑張って！
- 201 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 00:14:48.29 ID:/wTBnyAJ0.net
- 食事制限とウォーキングで1ヶ月に4キロ落ちたのに、3日前から1キロ増えて動かない…
- 202 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 04:33:26.38 ID:tXAZYddM0.net
- ジムいいなあ
行きたいけどメンタル激弱ででもでもだってで行けないでいる
私は走るのが効いたな
ウォーキングだと長く歩いても特に変わらなかったけど
筋トレ＋走るようになったら腹筋背筋がついてかなり姿勢良くなった
体力ついて健康になってる実感があって気持ちがいいね
- 203 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 04:44:02.16 ID:llaWP/lJ0.net
- >>202
自分もそう思ってたけど、先に3ヶ月分まとめて払えば行く気になれるし、
オバちゃん(65才以上)友だち出来たりして楽しいし、続いてるよ。
- 204 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 08:17:22.53 ID:mYuD9VJw0.net
- 月4のホットヨガ契約したら追加1500円くらいで提携24Hジムが使い放題になったのでヨガと合わせて7000円くらい
週1ヨガ、週1ジムでマシントレ、週1から2はジムで有酸素ってしてたら食事制限もしてるけど体重はジリジリと落ちてるし何より尻の肉が自分が尻であることを自覚してくれたっぽい
- 205 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 09:18:07.58 ID:3KpNYyZb0.net
- >>198
カーブスはジジババの社交場でしょ、病院の待合室みたいな感じ。
リハビリで機能落とさないように行く感じで痩身が目的で行く所じゃないし
まぁ普通のジムもジジババはいっぱいいるけどさ
完全に年寄りしかいない所だと気が滅入るんだよね…
- 206 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 09:39:13.99 ID:ZfI0mSD70.net
- カーヴスは多分ジジはいない。女性専用。
- 207 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 10:17:01.04 ID:1Xh3r9M+0.net
- そらそうだw
- 208 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 14:04:50.00 ID:ocok7bTN0.net
- >>205
老人の社交場避けたいなら24時間フィットネスしかないよね！！
- 209 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 15:42:47.51 ID:TblZvP080.net
- スポクラなら４０代の婆でも「若い！綺麗！羨ましい！」
って毎回のように言われるの
２４時間フィットネスならどうかな？初老婆(^-^)
どちらかを選ぶかはあなた次第！！！
- 210 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 16:06:29.59 ID:FRwEbFTX0.net
- >>203
自分も40代になったけど、母親ぐらいの人と仲良くなってるし
意外と面白いんだよね、話とかさ。
親世代ではあるけど親ではない新鮮な感じの世代で
意外とバッサリ毒舌な事言われたりするのも楽しいｗ
「40歳なんて何でもできる、頑張りなさい」とか言われると励みになるよ
- 211 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 16:24:19.38 ID:OsQJwvYm0.net
- むしろ若い女性ばかりいるところがいいわ
ジジィから滴り落ちた汗が付いたマシン触りたくない
マットも拭いてもクサイしw
- 212 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 16:33:46.58 ID:7LuWfFLv0.net
- >>189
水泳選手がみんなぽっちゃりしてるのは脂肪を溜め込みやすくなるからなんだよー
- 213 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 16:35:54.84 ID:jpcXSvOB0.net
- 水泳選手は脂肪つけないと浮かず沈んじゃうからね
- 214 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:33:55.44 ID:2dPUpHSX0.net
- >>212
水泳選手やシンクロ選手がどれだけカロリー必死に取ってるか知らないの？
- 215 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:43:54.11 ID:A45BGo7t0.net
- 泳いでるのに脂肪を溜め込んだオバチャマ達の多いこと
体を冷やすのって良くないのに
体を温めるようにしてから停滞脱出して冷えからくる腰痛も治って45きろになった私が通りますよー
- 216 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:46:14.16 ID:2BLAYtFC0.net
- 身長も書かずに45㎏だけ自慢されてもね
- 217 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:47:30.22 ID:A45BGo7t0.net
- 162です
気に障ったのならゴメンね
- 218 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:47:57.28 ID:dnFCbk7F0.net
- 体脂肪率も書いてほしいわｗ
- 219 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:49:46.17 ID:A45BGo7t0.net
- たしか19だったはずよ
普通ね
- 220 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 17:57:19.15 ID:cIchUoMn0.net
- >>212
ぽっちゃりしてる水泳選手なんて見たことない。
- 221 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:01:47.01 ID:ntzNXPtj0.net
- お昼にマック食べてもうた～～～！！
停滞期だから減らなくてつまらんくなってきてダレてきた
- 222 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:06:19.23 ID:ZpRVLU6/0.net
- >>221
停滞期は維持期
- 223 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:07:07.14 ID:9EcdlDZL0.net
- 水泳選手は他のアスリートに比べて体脂肪は高いけど理想的なんだって
- 224 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:15:52.78 ID:llaWP/lJ0.net
- >>210
そうそう！早く子供産んだ人とかは子供より若いみたいで。
挨拶する時は、ニコニコして小さい可愛い子を見る目をされるw
親の世代だけど親と違って話せる事もあるしw
若い子と話すより話が合うから楽しいわ。
40なんてまだまだ若くて子供だからこれから何でも出来るし羨ましいらしい。
私も65才以上になったら安いコースに入れるから、それまで待ってる様に言うと、
『もう何回忌や～言わなアカンww』とか言われたわ(爆)
それか寝たきりになってるんだとw
- 225 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:36:35.79 ID:Ii8/jPXL0.net
- >>221
ガラプー？【ウエスト板】にカエレ
- 226 ：可愛い奥様：2017/10/10(火) 18:38:21.88 ID:Ii8/jPXL0.net
- 参考にしてね～～
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1507171570
- 227 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 00:27:08.04 ID:viiyW41s0.net
- 今日の晩御飯 大根、豚肉、蒟蒻の煮物
豚肉は有難い事にほぐれて身があまり掴めなかったから蒟蒻メインで食べたw
あ～お腹空いたなぁ
最近好きなようにご飯食べてたから空腹感なんて久し振りwww
結構気持ちいいw
- 228 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 05:32:10.58 ID:Z54Y2lpj0.net
- >>223
陸上選手に比べたら高め程度であって、男子8〜12％、女子で10〜16％くらいみたいよ。
プールにいるおばちゃん達が太ってるのはチャパチャパ歩くか少し泳ぐしかしてないからじゃない？
選手のスピードと運動量は比べ物にならないから。
- 229 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 06:37:35.60 ID:FijYD3bq0.net
- 膝が悪くて運動できないような人がプールに集まってるんじゃないの
- 230 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 06:58:57.00 ID:dd7qKULc0.net
- 膝痛いーーーーー！腰痛いーーーーー！のガチ老人多いもん。
- 231 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 07:41:03.46 ID:gkh1vlcR0.net
- 公営プール行くとちんたら歩いてるジジババ本当多いよね
泳ぎ専用レーンで一人ガシガシ泳いでるわ
- 232 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 07:42:43.94 ID:4FxVRRZ70.net
- この前ダイエット本読んでたら水中ウォーキングは時間のムダとか書いてあった
着替えたりする手間なども含めてだったけど
- 233 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 07:42:47.79 ID:pTmZ7mWY0.net
- 職場の先輩が以前2ヶ月で9kg痩せたそうだけど、食欲との戦いだったと言ってた
ほんと、空腹に勝つためにはどうしたらいいのかしら
- 234 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 08:23:10.31 ID:FijYD3bq0.net
- おから100パーセントのクッキー食べる
- 235 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 08:58:08.24 ID:1tm41neD0.net
- >>206
カーブスはマシンが軽くて負荷がかからない。
後、毎月の身体測定でトレーナー毎に計測場所が微妙に違うのよ。
痩せましたよねと舐める様なお世辞もなんだかな
暇な専業主婦が集まり派閥が出来やすいし、
お友達紹介してみたいな感じの所だから１人は行きづらいかな。
週3のペースで3年半通ったけど1㎏も痩せなかった
逆に腰痛悪化してしまったわ
- 236 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 11:41:40.89 ID:uYWE8Jbr0.net
- 近所に公営の運動所があるから見に行ったけど、案内の人に午前中は奥様達が楽しくおしゃべりしながらなさってます、とか言われて
絶対に午前中は避けようと思った
オッサン率が高いほうがマシ
- 237 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 11:53:34.55 ID:u4WH6A/k0.net
- >>233
2カ月で－9キロって食事制限と運動の両方で落としたんだよね？
私は極端に食べないダイエットは食事を戻すとリバウンドするから無駄だ、と先月身に染みたとこだ。
からだも低カロリーモードにシフトチェンジするから余剰分がダイエット前より多くなるという恐ろしさ。
一生食欲との闘いって辛すぎる。
でもひと月に１・２キロ落とすスローペースだと生理前や水分の誤差で一喜一憂の種になりうる。
運動を継続して筋肉増やして地道にやるしかないと再認識したとこだ。
- 238 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 12:05:54.45 ID:O8ExiRpt0.net
- スポクラ本当に良いよ。
よく行き始めて、運動したから！とか思って食べちゃうって人いるけど、
毎日2クラス以上出て踊りまくってたら、疲れすぎて食欲わかない。
そんな暮らししてたら胃が小さくなったのか、油とかカロリー高い系も食欲がわかない。
疲れても楽しいので、快楽が食欲から踊ることにシフトしたんだと思う。
色んなクラス出て、胸張ったりお腹引っ込めたりするから、家でもお腹引っ込めたりしてるのが普通になってきて、猫背も改善してきてる。
もちろん体重もひと月で2～3kg減ったし、明らかにお腹周りとかのラインが違う。
月会費以上のもの得られたと思う。凄くおすすめ。
- 239 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 12:18:00.57 ID:YMLVx72C0.net
- おっさん率が高いのもつらいよ
器具やってるとわざわざ使い方を教えにくる
それも自己流のやり方
一回顔覚えられるとしょっちゅう話しかけられる
家で相手にされてないのかな
スタジオも最初は楽しかったけど派閥やしがらみができてやめちゃった
ズルする人もいていやになったし
対人関係でストレスためる自分にジムは向いてなかった
- 240 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 12:27:25.90 ID:O8ExiRpt0.net
- 人と関わりができてくると厄介だなとは思う。
今の所ぼっちだし、スタジオも割とぼっちの人が多い。
もちろんおばちゃんおばあちゃんはあちこちで固まってるけど。
そこは「スポクラでは」若手なのでwあんまり巻き込まれないでいられるかと…
ずっと自由でいたいなぁ。
- 241 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 12:44:22.16 ID:p8llZuFF0.net
- わたしもスポクラオススメ
運動してみたら、せっかく運動したんだからって食べ物の質や量にも注意するようになったよ
体重やサイズはもちろん筋力や持久力がついたのが嬉しい
- 242 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 13:01:13.15 ID:f/yyBtq20.net
- >>239
iPodのイヤホンしてれば話しかけられないし、無視もできるよ
いちいち買いたくないならイヤホンだけやっすいの買ってきて、スマホに挿しとけ
色は白がおススメ。目立ってはっきり聞こえないと分かるから
前にテレビで見たけど競泳の選手は一日4～5000キロカロリーほど食べるらしい
練習で猛烈に脂肪を燃焼してしまうから、そのぐらい食べないと体がもたないんだと
シンクロの選手はそれ以上で、食べれなくて泣いちゃう人もいるらしいよ
ハイ摂取ハイ消耗って事ね…体に悪そう
- 243 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 13:18:26.69 ID:8tTEvFri0.net
- >>242
平日に軽く8000m泳ぐ
そりゃカロリー必要ですわ
- 244 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 13:54:14.13 ID:YMLVx72C0.net
- >>242
やったよーウォークマンだったけど
でもおじさんは気にせず話しかけてくるんだよ
ジムで若手って何歳くらいなんだろう
私がいってたジムは大学生もたくさん来てたし
40～50代の主婦が多かったから当時30の私ではおばさんの仲間だったわ
仕事してて夜しか行けなかったのもあるかもしれないけどね
ジム通って4ヶ月で5キロ落ちて体も引き締まったからまた行きたい気持ちもあるけど
近くのジムは一カ所だけだし
あの濃密な人間関係は辛かったのを思い出すとやっぱり無理ってなる
ジムでぼっちでいられる人は強くてうらやましい
- 245 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 14:07:08.51 ID:rCehQO510.net
- 地域差あるかもしれないけど、スポクラの人の層は昼と夜で全然違うと思う。
朝ほど年齢層高いw プログラム自体もそんな時間割。
自分は小梨の頃全日会員で行ってて、普段は昼間、でも好きなイントラさんのクラスは行けたら夜も行ってたんだけど、
夜は見事に会社帰りとかの若い人ばっかりなのね。
確かに年寄りは夜活動しないw
私は今は平日会員で昼間しか行かないけど、40代でかなり若手w
ぽつりぽつり同年代っぽい人いるけど、大抵ぼっちでいる。私も敢えて話しかけない。別に人脈作りに来てる訳じゃないし、母世代の人に話しかけられることもあるけど、ニコニコ話してその場限りかなぁ。
- 246 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 14:27:22.63 ID:avLtb1v30.net
- ホットヨガ行ってる。
これだけじゃ痩せないけど
月会費払ってるから行かなきゃ損！な気持ちで行ける時は行ってる。
スタジオ内は私語厳禁だし女性専用だから人間関係なしで楽。
出来なかった動きが出来ると嬉しいし
疲れてても終わったあとさっぱりする。
- 247 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 14:59:14.32 ID:4FxVRRZ70.net
- ジム2ヶ月目、ぼっちだけどこの距離感がいい
うちのジムは高齢者多いんだけど、ボクササイズやズンバや上級エアロバリバリですごいわ
高齢出産なんで学校行っても自分はもうババァだわと思ってたけど、ジム行くとまだまだ若いと思える
- 248 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 15:31:14.41 ID:PIatzU930.net
- 一人でサッサと準備して行動してたら話かけられることあんまり無いけどなぁ
地域差もあるのかな
- 249 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 17:27:06.45 ID:QdxiCneIO.net
- プール行きたい
近くに公営プールがある人が羨ましい
会社の福利厚生で地元スポクラが利用できるから行こうかな
バタフライでガシガシ泳いだら腹肉減るかしら
お腹の肉がやばいからなんとか痩せたい
でも痩せると老ける…
- 250 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 17:56:22.28 ID:3HmRlt680.net
- >>232
ただ歩いてるだけじゃ時間のムダと言われるだろうけど
水圧と水の負荷を充分かけた歩き方（20種類はある）を
正しいフォームで30分以上やればちゃんと筋肉付くし
食事も節制すれば痩せる
- 251 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 20:18:04.18 ID:VAXA74Tp0.net
- >>215
どのような事に気を付けました？
冷たい物は飲まない。
お風呂。
生姜を摂る等？
なかなか食事や運動じゃ停滞期を脱しないので教えて下さい。
47才で標準体重にはなったので駄目かもしれないけど試したい。
- 252 ：可愛い奥様：2017/10/11(水) 22:41:12.01 ID:Hryfhmiu0.net
- >>251
きっかけは真冬に腰を痛めてしまって
歩けなくなり腰周りを温めたのが始まり
毎日朝昼晩寝る前に白湯を飲み
常に体の中からホカホカ温かいのを感じる様に務め
トイレの回数とか気にしてらんないくらい温めましたよ
あとは長風呂でとった水分を総入れ替え
もちろん冷たいものは一切食べない飲まない
それを続けたらそれまで50k代で停滞していたのが
3か月くらいでかな？
一気に45kにまで減ってました
ひたすら温めただけで他は変えてないんです
体温が1度上がると消費カロリーが増えるというけど本当なんでしょうね
筋肉つける＋体温を上げるとぐっと痩せやすくなるのかもしれません
- 253 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 00:11:40.11 ID:Lbm7Zz5J0.net
- からだが熱っぽくてついつい冷たいのを飲んでしまう
寝起き位は白湯にしてみようかな
のぼせっぽいのも治まるかしら
- 254 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 00:45:51.29 ID:hsAxXj5x0.net
- ちょっと嬉しかったので書くわ。
長いことチェーンドリンカーだったのね。
夜中でも休日の昼でも、呑みきったら
コンビニに買い足しにいくくらいの重症。
だけど、すごい金額になってると気づいて、やめてみた。
すると非常に調子がいい。
起きるのが楽、むくまない、
アルコールによる暴力的な低血糖がなく、空腹感が気持ちいい。
それで1週間した今日、映画のお供にビールを買った。コップ1杯。
それで満足してしまった。
これで痩せられそうな気がするわ。
- 255 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 07:02:54.29 ID:SHvrGi2I0.net
- >>254
身体丈夫なんだね。私はビール500ml/6時間がギリギリ許容量
アルコールに強い人の方がアル中になりやすいんだ
- 256 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 07:39:00.00 ID:uYQH2Z0x0.net
- 30代の半ば、踏み台昇降と筋トレで簡単に痩せた。
50歳になって、仕事辞めて半年ゴロゴロしてたら半年で５㎏増えた。
履歴書の写真とるためにスーツ着たら、パツンパツンだったorz
これはヤバいと踏み台昇降から始めたんだけど、体重がびくともしない。
前のレスに体温が関係とあったが、確かに40代半ばから体温が35度代。
生理も上がりそうな勢いだし。
やっぱり30代の頃とは違うね。
なんとか乗り越えて、体重減らしたい。
パツンパツンのスーツで面接行きたくないよ。
- 257 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 08:06:12.88 ID:XL9aHUpV0.net
- 言えない体重になり腰まで痛め始めてるから痩せることをやっと決意
夜にお腹はちきれそうになるまで食べてたのを昨日からやめた
あすけんの一日の総摂取カロリーより150くらい少なくなるように調整
そしたら眠れないくらいの空腹。なんとか寝たけど
朝も、いつもならお腹空いてないのに今朝は空いてる
今まで夜食べすぎてお腹空かなかったんだと知った
今後は朝昼しっかり夜は軽くにしていきたいんだけど食べ物のことばっかり考えちゃうデブ脳
でも今逃したら一生巨デブのまま近々糖尿になるだろうから何とか頑張る
- 258 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 08:49:53.35 ID:WbbnHdUq0.net
- >>244
イヤホンさえしてればオッサンは無視してもあっさり引くよ
おばさんは「んっまぁー感じ悪い！」とか絶対言ってきて仲間内でヒソヒソが始まるけど
そのへん男であるおっさんは割とあっさり引く
あまりにしつこかったらスタッフに言ってもいいしね
なんか会社のおじさんに聞いたけど、やっぱりそんな所行くからには
自分と同世代のババァなんかより若い子と話したいんだって。男でも女でも。
他愛ない話でも気持ちが若返るんだと。
- 259 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 09:07:43.10 ID:b0+XN/LD0.net
- 何しに来てんだか
こっちはオッサンなんかと話したくないよねえw
- 260 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 09:19:55.27 ID:IBocacsg0.net
- オッサンはジュースおごってくれそうw
- 261 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 09:21:57.76 ID:Wfte2BN+0.net
- やだやだw調子こいて時間合わせるようになったりされたらメンドくさい
- 262 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 09:33:44.04 ID:9eELeN7N0.net
- 話しかけては来ないけどネットリ見られるのが耐えられない
- 263 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 14:47:14.76 ID:i2NFXamu0.net
- >>254
それは失礼だけどアルコール依存症だったのではなくて…？
自分でコントロールしてやめれたのなら違うかもしれないけど
今後のためにも今のうち適切な診断を受けた方がいいと思う
ご自分で感じてるかもしれないけどお金なんかよりもっと大事な物を失うよ
「私は違う！」ってみんな言うんだけど、チェーン飲酒って普通じゃないよ
- 264 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 14:49:07.32 ID:j3PCJP+J0.net
- マシンさぁ、うちのスポクラのガイダンスでは15～20回やったら次のマシンに変えてまた15～20回ってのを◯巡と習った。20回が軽々できるようになったら、重さを１つ変えましょうとか。
次々変わるから、ねっとり見られても短時間だし、こっちは集中して一生懸命やってるんだってのが伝わると、おっさんも自分のマシンに打ち込みだしたりするよ。
そのマシン終わったら、あ、すみませんとか言って次々変わるのはどう？
それでもしつこいならスタッフに言うとか。
- 265 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 17:23:04.41 ID:sbflutxO0.net
- >>254
飲むのと飲まないのでは翌日のむくみ方が違うよね～
私はポテチ数枚食べただけでも変わる。ベーコンや味噌汁も翌日むくむ
アルコールいけるクチだけど飲むとアレルギー症状が出るから半年に1回程度しか飲みに行かない
飲まないのは節約になるし体調良くなるしいい事ずくめ
寝起きからシャキシャキ動けるしね
- 266 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 18:38:12.95 ID:VPaCq/vn0.net
- 普通にアルコール依存性だよね
一週間で解禁しちゃうとか全然ダメでしょ…
- 267 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 18:44:35.19 ID:ISR1bCLj0.net
- 162センチ、51キロの30歳代後半です。
出産以前の体重の48～49キロに戻したいのですがなかなか減りません。
あと2,3キロ、皆さんどうやって減量してますか？
いまは朝食昼食少なめとおやつ気をつける
毎日空いてる時間にスクワット、寝る前ストレッチぐらいしかしていません。
- 268 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 18:48:43.84 ID:+zx8N0tE0.net
- >>263
依存症は「すごい出費だわ」くらいの本人の意思じゃやめられないよ。この一口を飲んだらあなた死にますよと言われても止められないのが依存症。
>>254
映画のお供のビール一杯をきっかけに歯止めが効かなくなってしまったのかと思ってドキドキした。満足出来て良かったね。
- 269 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:07:41.22 ID:JCUP/6SR0.net
- いや、でも飲んでるじゃん…
依存症ってのは量じゃなく、自分の意思で飲酒をコントロールできなくなる事で
一杯でも少量でも間を開けても飲んでたら意味がないんだよ
普通の人ならともかく継続的に飲んでた人はそれが多少開いたからって同じ事
車の運転はしない人なのかな？だったら尚更気にせず飲めるもんね
お子さんも居ないのかな、お母さんが朝から飲酒なんて教育にも悪いよ
- 270 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:28:28.35 ID:DF3VPGvj0.net
- 夕方から忙しくて、夕食の支度したけど食べるタイミング逃してこんな時間
少し前なら牛乳一杯飲めば眠れたけど、最近牛乳がダメになってしまってどうしよう…
無塩のトマトジュースなら二杯ぐらい飲んでもいいかしらね
- 271 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:34:53.77 ID:i+9eN9qW0.net
- >>269
おせっかいババアね
良かれと思って言ってるのかもだけどそれが周りに嫌われるのよ
- 272 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 21:41:10.76 ID:ipl/rzAi0.net
- >>271
笑笑
それな
- 273 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 22:04:54.43 ID:PYSi/b4t0.net
- >>270
問題ないわよ
- 274 ：可愛い奥様：2017/10/12(木) 22:32:45.86 ID:IBocacsg0.net
- >>270
ダノンBioとかもダメ？
- 275 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 09:45:35.90 ID:9pk4eqVY0.net
- >>270
ちょっと違うけど最近旦那が釣りと料理にはまってしまい
釣ってきた魚を家で料理したがるんだけど、普段料理なんかしないから
台所散らかしまくるし、手際も悪い上帰ってきて釣り道具片付けてから始めるから
出来るのが22時過ぎになる。そんな時間にホカホカのご飯焚いて揚げ物ばっかり作られる
もう今日は疲れてるだろうし明日にしなよと言っても「新鮮なうちに！」
って言って聞かないし、そんな時間に食え食えと出されて食べないと機嫌悪くなるし
そのあとグチャアッと汚した台所と風呂場（釣り道具洗うから）の掃除があって
もう本当に苦痛でたまらない。魚もせめて刺身とか南蛮漬けとかにすればいいのに
獲ったどーの人みたいにアホってみんな揚げるんだよね…
どうすればやめてくれるかなー、ほんと苦痛
- 276 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 10:30:19.40 ID:R2VQC31Z0.net
- >>275
皆揚げちゃっても残ったらそれこそ勿体無いのにねぇ。
開いて塩して干しとくだけでも美味しい干物が出来て日持ちするのに。
- 277 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 10:57:39.36 ID:5vR4lWIM0.net
- 書いてる事全部旦那に言えばいいのにーって言えないから困ってるんだよね
素直に「こんな時間時揚げ物とか美味しけど太ってきたから辞めて欲しい、せめて刺し身で」
って言ってみれば？
- 278 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 11:03:02.01 ID:I3WebYOd0.net
- 昆布締めとか、西京漬けとかが最近好きなんだーと翌日以降の方が美味しい調理方法を勧める
掃除に関してはがんばれとしか言いようがないわ
- 279 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 11:06:47.05 ID:i6xpY9pC0.net
- 美味しそうな魚だから手伝だうよーと言って干物、西京漬などを作って冷凍
- 280 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 11:07:14.92 ID:i6xpY9pC0.net
- やらせるんじゃなくて手伝うのポイントね
- 281 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 14:29:14.91 ID:q+gOvUkO0.net
- 冷凍しないで刺身にしするのはアニサキス大丈夫かな
釣ってすぐ内臓取らないといけないみたいだけど
- 282 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 14:39:02.10 ID:AX6wChGY0.net
- 実際は揚げ物ばかりみたいだし杞憂
- 283 ：可愛い奥様：2017/10/13(金) 15:12:32.75 ID:70lj6bgx0.net
- あと片付けまでやってほしいよね
薩摩揚げ助かるーとか言ってすり身にして揚げると冷凍もできる
- 284 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 13:22:22.00 ID:ngoQSMUW0.net
- 掃除を大振りな動きでやってエクササイズ化しちゃうとか・・・・。
いや、やっぱり後始末押しつけられるのは嫌だな。
なぜ釣りする旦那が嫌われるか、それは自分だけ楽しんで釣って料理して悦に入って
面倒な後片付けを妻に押しつけるから、みたいなことケチョンケチョンに書いてあるサイトがどこかにあったので
それを印刷して読ませるくらいしか思いつかないや。
- 285 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 13:35:17.74 ID:uo/eiJlV0.net
- 魚趣味って、どうしてもあちこち生臭くなって本当に憂鬱になるの分かる
- 286 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 14:22:03.31 ID:BmyWbtoo0.net
- 何のスレかと思った
釣り趣味についてのｳﾝﾀﾗと、ダイエットは別じゃないの？
相手の機嫌が悪くなる方が嫌で、ブクブク太る方を選択するならそうすればとしか
- 287 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 17:07:31.83 ID:I5zbO4gd0.net
- >>254
羨ましい、あやかりたい。
私は山型飲酒だから飲んでない時は体が軽くなるし少し体重も落ちるけど、飲んで元通り。脂と炭水化物が我慢できなくなる。
ウォーキングくらいじゃどうにもならないし、根本的にお酒をやめないとダメなのはわかってるけど、なかなか断てないわ。
- 288 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 17:49:06.26 ID:nRUSYZJn0.net
- 最近痩せてきたので、ユニクロじゃないジーンズも履けるかも、グレーとか白に近い色(真っ白ではない)のが欲しいなとライトオン行ったんだけど、
サムシングとか高いんだね。1万近い。
これはダイエットとはまた別の問題でしたw
- 289 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 17:58:16.46 ID:sRv5t1/J0.net
- >>288
しまむらも行ってあげて！
痩せてサイズダウンで何回も何回も買い換える時に、しまむらはいいよー！！
- 290 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 18:05:49.93 ID:+0zfGoXp0.net
- >>288
Levi'sの公式通販、セール品が9割引きくらいになることがあるよ
気に入ったのがあるかわからんが今だと77%OFFのとか
あと新規登録で1000円OFF
- 291 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 20:52:05.14 ID:aUsJxjFJ0.net
- 私はおばさまジーンズがしっくりくるようになってきちゃった、形とか作りとかが
浅めの股上とかヒップ小さめの作りとかがもうフィットしなくてねぇ
- 292 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 21:14:10.01 ID:nRUSYZJn0.net
- あと14kg痩せたいのでwこれからもサイズ変化はあると思われます。
しまむらも要チェックですね。
リーバイスのオンラインショップ、気が付きませんでした。今の時代そりゃオンラインショップもありますよね。
定価が2万とか！でもセールの値引きはありがたいです。
もっとよく見てみます。
今日ライトオンで、確かにミセスのジーンズありました！ アラフォーとアラフィフの間なので、私もミセスのジーンズ対象です。ミス エドウィンとか論外ですw
いやー、XLからLサイズになるだけで洋服の選択肢がぐっと増えるんですね。感動してます。
もっと頑張ってMサイズになりたいです。
- 293 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 21:53:39.73 ID:/gBTvU6B0.net
- 体を動かそうと思い年配の人が多そうなジムに行ってみたのですが、
インストラクターの中年男性が顎をしゃくりながら「で？どうなりたい訳？」
と聞いてきました。
その後も延々とお説教じみたことを言われかなり感じ悪かったのですが、
「で？」も含め始終自分に酔ってる感じで微妙な気持ちになり、結局他のところに通うことにしました。
ジムも客商売だし今まで行っていたジムのインストラクターはみんな明るく接してくれていたので、
あんな感じの人もいるのかと驚きました。
- 294 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 21:55:43.38 ID:/gBTvU6B0.net
- すみません、改行が変なことになりました。
失礼しました。
- 295 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:11:30.45 ID:fOOSoMNd0.net
- >>293
しゃくれじじいムカつくねw
好みのイケメンダンディーおじさんならその口調でも許せるかもだけどww
- 296 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:13:36.30 ID:ue4SHMku0.net
- 未婚の頃できたばかりのスポクラに行ったとき関西からヘルプに来たとかいう
何が気に入らないのか知らないけど人を小バカにするような言動の感じ悪いインストラクターの男がいたなぁ
結局しばらくして姿を見なくなったからヘルプ期終わって元の巣に戻ったのか
他にも嫌な思いした人たちがクレームつけたのか知らないけど
そいつがいなくなってからは快適で5年どっぷり通ったわ
- 297 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:22:22.13 ID:ovZnAgAx0.net
- >>293
"インストラクターの中年男性"という印象しか与えられないただのオッサンのくせに
その口調は自分が見えてないとしかw
他にいいとこ見つかって良かったね
- 298 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:41:18.87 ID:e3HIPFW20.net
- オラオラ営業で今までうまくいってた人なんでしょうね。
上手い事乗せてくれたらいいけど
嫌悪感持たれるようじゃダメよね。
- 299 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:43:46.19 ID:/gBTvU6B0.net
- >>295
>>297
インストラクターはお笑いの飯尾という人を感じ悪くしたような見た目なので、
決してイケメンダンディーではありませんでした。
ジムの説明ではなく何故か自分の自慢話をしたり、かと思えば思い込んで私を叱って来たり、
こんな人のいるところにずっとは通えないと思って止めました。
別のところが見つかって本当に良かったです。
- 300 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 22:53:13.98 ID:sRv5t1/J0.net
- 飯尾のクセにw
- 301 ：可愛い奥様：2017/10/14(土) 23:15:09.05 ID:ovZnAgAx0.net
- >>299
飯尾ﾜﾛﾀw
回れ右して全速力で逃げるが正解
あの顔で顎しゃくりながらオラつくとか
よく笑いを堪えたね、お疲れ様でしたw
(お笑いの飯尾さんには何も思うところはありませんw)
- 302 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 00:54:39.13 ID:114vqHHU0.net
- スロージョギング楽しい！
降雪地なので、冬期間走れなくなるのが辛い
- 303 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 01:38:24.15 ID:5n/Wtws80.net
- 寝る前にチラっと見たらオラついてる飯尾でフイタｗ
よく眠れそうｗ
ありがとう飯尾ｗ
- 304 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 04:01:26.49 ID:M9ZL8Yy+0.net
- 最近モチベーションが上がらない。
少し前に体重を測ったら意外にもあまり増えてなくて、安心したらジワジワ摂取カロリーが増加。情けないけど、このままずるずるといきそうで怖い。
同窓会は来年の夏だし、どうにもこうにもやる気が…何かアドバイス下さい。
- 305 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 04:08:54.78 ID:6wFwu44F0.net
- ピッチピチパッツパツの脂肪まるわかりなシャツを着て、見える位置に姿見を設置して、PerfumeやAKBやBOA(ダンス系なら何でもいい)のMVを流しながら躍りをコピーすると
自分の体がブサイクすぎてヨシ頑張ろうとなる(ちょっと泣く)
- 306 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 04:13:35.86 ID:6wFwu44F0.net
- >>175が参考になった
お尻を付きだして椅子に座るような動きをするタイプのスクワットを、歯みがきタイムやコーヒードリップタイムに10×2セットやり始めただけで体型が変わってきた凄い(体重は減らない)
- 307 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 07:48:17.74 ID:N2CTJugD0.net
- >>304
私もです。
2年前からダイエットしてて10キロ減った後一年停滞。
ダイエット始めた時にファッション雑誌から切り抜いたスタイルを思い出す。
身体にフィットしたタートルと膝丈のシュっとしたスカートにヒール。
痩せたらこれになれると信じてがんばるわ！
- 308 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 07:50:44.48 ID:QV6nANL80.net
- 腹肉をなくすには、腹筋よりスクワットが効果あるの？
- 309 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 09:07:30.76 ID:tnKjBfDV0.net
- 長年デブってると1000カロリー程度に抑えても体重が変動しないの、あるあるだな～
自分の身体がほんと恨めしい
- 310 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 11:00:26.64 ID:5YnDLKQI0.net
- 自慢するよ！
最近23インチのジーンズがユルい
理想の体型に近づいてきた
頑張る！
- 311 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 12:04:25.81 ID:dbLCV49n0.net
- >310
オメ！ 理想がどこまでか知らないけど、23とか遠い～！
私はやっと27になったよ(ユニクロサイズ)
でも、洋服のLが着られるようになってきて本当に嬉しい
昨日はアメリカン ホリックでニットを買ってみた
ユニクロじゃない服着れて涙出てますw
- 312 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 12:35:41.79 ID:n8caL0Gc0.net
- >>309
サウナと水風呂往復で自律神経を刺激するとかwよさそうじゃない？
- 313 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 12:53:52.54 ID:Be+2aoDX0.net
- >>304
脂の減った肉体に皮が追いつくのは3ヶ月後なので、春までには目標体重よ。
あと半年しかないじゃない
- 314 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 14:06:02.38 ID:A1PCVA4e0.net
- >>313
一度目標体重になって維持していたのに、今プラス2キロ位な感じなのです。今が踏ん張りどころって直感が告げている…
ただ、好きなバレエダンサーの写真を見たら、その人の美しさに比べて自分のあまりの美しくなさに愕然。かなりやる気が出てきました。皆さんありがとうございます！
- 315 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 14:46:40.38 ID:dkyMBdV90.net
- ジジババ多めで、インストラクターなんておばちゃんパートみたいな人しかいなかったうちのジム。
最近、身長190ちかい岡田将生か三浦春馬かって感じの超イケメンの若者が入ってさわやかに挨拶しまくってる。
別にときめきはしないけど、半径5m以内にいるのもおばちゃんおこがましいって気持ちになってしまうわ
- 316 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 17:37:26.46 ID:Be+2aoDX0.net
- >>314
プラス2キロなら、元の体重を元の体重だと体が認識してる。
でも3キロ増えてしまうと、身体がその増えた体重が元の体重だと認識してしまうからダメ絶対
- 317 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 17:45:46.13 ID:9XClXOMQ0.net
- そうなんだよね
2キロくらいまでが限界だと感じる
若い頃と違って3キロ増えると元に戻すのが本当に大変
- 318 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 18:52:08.48 ID:NgWWNdLr0.net
- >>315
めぞん一刻の男女逆バージョンみたいで微笑ましいわね
- 319 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 19:51:18.83 ID:rBfgbcLE0.net
- あかん、4キロ痩せたと油断してたら2キロ戻った
痩せたときに買ったジーンズがきついよー
- 320 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 20:09:18.64 ID:iWWIumNj0.net
- >>318
三鷹のいるテニスクラブみたいなもんですな
- 321 ：可愛い奥様：2017/10/15(日) 21:30:58.29 ID:Oq7X99LN0.net
- 今日友人達と焼き肉をお腹いっぱい食べた
でも米は食べなかったし野菜もたくさん食べたし飲み物はお茶のみ、夜は夕飯の時間に空腹感がなかったから食べなかった
楽しかったけどやっぱり食べすぎたな…明日からまた頑張ろ！
- 322 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 09:46:17.06 ID:niCrbvEe0.net
- さっきテレビで政見放送やってて、太って人がいた
ふとい？と思ったらふとり、と読むらしい
男性で結構ガッチリした人だったけど、からかわれたことあるだろうなー
細井って名前で太ってると子供の頃なんかすごい言われるもんね
ああ、何もかも細く美しくなりたい
- 323 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 10:48:42.88 ID:CrmA1XBe0.net
- もうアラフィフに片足突っ込んでる世代だけどこれまでのクラスメートとか知り合いに太(ふとし)くん4人いる みんな細かった
- 324 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 10:53:37.71 ID:u78hXFCQ0.net
- なんかさ、代々太れない気胸クラスの細い人達で、太い事に憧れがあって「人として太くあれ！」って子供に名付けるんだけど、やっぱり遺伝的に身体は細い、みたいな
- 325 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 10:54:33.12 ID:UeLIgdzu0.net
- あほか
- 326 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 11:04:21.66 ID:P96HBDoH0.net
- あるんじゃないの？
兄弟が病弱だったから健康に育って欲しいとつけたとか
- 327 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 11:16:07.55 ID:+iDazOvB0.net
- 今どき太郎という名前の人が結構いるけど、ある太郎さんの親御さんは元気に大きく育ってほしいからそう名付けたと仰ってたよ
生まれたとき未熟児だったんだそうだ
- 328 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 12:20:17.15 ID:ZU/wTpL30.net
- >>327
今さらジローを思い出してしまった…すいません
今日は四時に起きてジム行ってきた！
朝から体動かすと気持ちがいい
- 329 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 13:08:47.14 ID:K9DxqJHf0.net
- >>297
いいね！己の姿を見れていない！己の真実には盲目な目くら!
脳機能低下の中年おっさんあるあるではないか！！！
- 330 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 13:31:39.19 ID:1j1rMnfy0.net
- やりたくないけどスクワットしよう。
腿が細くなってるからうれしいんだけど継続って大変だよねぇ
洋服を着たときの喜びを思い出して少しがんばる。
- 331 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 14:22:56.78 ID:nIfA9wBl0.net
- 焼き芋が…焼き芋が…
焼き芋が…
美味しーーーー！
- 332 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 14:40:16.80 ID:rApO4RYe0.net
- >>331
食べたくなってきた
来年の秋は目標体重になってたくさん食べるぞー
- 333 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 14:48:25.22 ID:+WdW10aX0.net
- 結婚当時の体重に戻してと言う割には
芋ようかんを買ってきたりするうちの旦那
太らせたいんだか痩せさせたいんだか
- 334 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 14:50:19.34 ID:9P2yCesQ0.net
- 毎日数百グラムずつだけど増加してる。この2カ月ほどで4キロ増えた。食事量は変わってないのにヘコむわぁ
- 335 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 15:17:54.63 ID:iHItmnHM0.net
- >>332
さつまいも(シンプルな焼き芋)は白米やジャガイモよりGI値低いし、食べすぎなければダイエット中には最適なオヤツだよ～
- 336 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 15:32:19.12 ID:5b07OedI0.net
- 昨日川越のさつまいも大量に貰ってしまったから、スイートポテト作ってしまったわ
砂糖とバター入れて、、、w
- 337 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 16:14:19.63 ID:2ZnmFdzF0.net
- 砂糖はあれだけど
バターつければGI値を引き下げることにはならんのだろうか
- 338 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 17:02:17.53 ID:3NKH10pv0.net
- カボチャや黒豆のおやつはいいのかな
砂糖はやっぱり入れないと美味しく炊けないから、黒砂糖を入れはするのだけど
黒豆は放置入れて一日以上かけて小さい丼いっぱいに作って
無糖ヨーグルトにぶち込んで食べるのおいしいんだよね
そのままたべても大好きな小豆の缶詰みたいで美味しいし(あんなに甘くないけど)
お通じもすごくよくて満腹感もあるからつい食べてしまう
- 339 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 21:01:28.86 ID:mhZkQdAo0.net
- >>338
あー美味しそう
最近甘納豆とか小豆とかが好きだわ歳かしら
- 340 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 23:40:24.47 ID:hWZKWbuh0.net
- きんつばも美味しいわよね
- 341 ：可愛い奥様：2017/10/16(月) 23:53:58.63 ID:QNxX8E5R0.net
- 痩せようとモチベーション上げに来たらなにやら食テロスレになっとるがなｗ
焼き芋食べたい
- 342 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 03:10:41.37 ID:reKN7tqw0.net
- >>341
焼き芋は食べればたべるだけ痩せるわよ
食べ合わせに注意は必要だけど、カロリー無視してガンガン食べても大丈夫な食材
美容にもいいし、悪いとこみつからない
- 343 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 08:26:04.90 ID:GYGNp9sQ0.net
- >>342
だっ騙されないぞぉ…
- 344 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 08:44:29.77 ID:SgOmf+6r0.net
- 夜中の書き込みに注意
- 345 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 09:14:36.47 ID:yCeiWA5e0.net
- >>342
サンド伊達ちゃん、乙
- 346 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 09:47:49.55 ID:Pq8anfN50.net
- 焼き芋大好きだー
先日放送したイッテＱ見てたら河北麻衣子が出てて、すんごい細くて
うひゃーって思うほどのモデル体型だったのに、デビ夫人に
ペチャパイって言われてて、出川には「（胸を）どこに忘れてきた？ｗ」
とか言われてて、最後の方にはまた夫人に「あなた足爪楊枝みたい」だって。
細くてもそんな風に罵られるなんて辛い…
つか体型の事言っちゃいけないって学校で習わなかったかｵﾏｴﾗ
- 347 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 11:13:01.98 ID:CvCzjnMt0.net
- あの子は手に吐きダコあるレベルの摂食障害っぽいしね…
無意識の罪よねそういうの
- 348 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 11:14:04.60 ID:LfaestGO0.net
- そもそも河北が「(夫人が罰ゲームのウォータースライダーやったら)あの世にいっちゃうでしょ」って年齢弄りしたからペチャパイって反論されたんだし
爪楊枝って言われたのは河北がウォータースライダーのスピード対決で体重が軽くてスピードが出なかった事に対して「みなさんは重いから」って発言したからだよ
体型や年齢の暴言吐いたのは全部河北の先だし台本なんだから気にする事じゃない
- 349 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 11:18:45.32 ID:SgOmf+6r0.net
- テレビはほぼアドリブなしの台詞だからね
演劇バラエティーを見てるようなもん
みんな言わされてるやらされてる
もらった台詞をいかに面白く演じられるかが演者の大変なところなんだよね
- 350 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 11:43:40.64 ID:OL0Fw5GU0.net
- じゃあ台本考えたやつが糞ってことだね。
少数派かもしれないけど、他人に体型のこと言われるのは
痩せたね、とかその他誉め言葉でも嫌だ。ほっといてほしい。
- 351 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:14:23.21 ID:CCiw81Qs0.net
- >>350
もうテレビ見るの止めたほうがいいレベル…
- 352 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:18:30.43 ID:+ROfWBJI0.net
- 私はバラエティーなんてもう何年も見てないから芸人とかタレントとか本当にわからない
見ていて気分の悪くなる芸人やらタレントの多すぎること
他人をこき下ろして嘲笑う笑いのシステムには問題があると思う
褒め言葉も受け入れられないのはふつうに生活していても大変でしょうね
ご自愛くださいね
- 353 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:21:55.63 ID:QG5tkXz/0.net
- そろそろスレチ
続くならテレビ系の板へどうぞ
- 354 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:27:29.52 ID:ud6xleYn0.net
- 今は知らないけど一時あまりに病的にガリガリで拒食症？と言われてたよね>河北
- 355 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:37:37.04 ID:Q0F/8v9i0.net
- 体重が減ってきた
やっと停滞期を抜けたかも!
- 356 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 12:58:20.60 ID:djg9asub0.net
- ちょっと減ってまた戻るのは、体がその体重を認識してないってことかな
減ったーやったーと思っても、また戻ってがっかりする
- 357 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:02:07.41 ID:mBN/f3iU0.net
- 形状記憶的な
- 358 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:07:56.16 ID:BUu7aWWO0.net
- 停滞期は身体に体重を覚えさせる時期とも言うね
３ケ月同じ体重を維持すると身体が覚えてくれるとも
私は１年１㎏づつ、１０kg太ったからなかなか身体が忘れてくれないww
- 359 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:30:11.97 ID:B3imHN/70.net
- 痩せていた独身の頃より5割増しくらいになってしまったので(年齢も倍になったが)
夏の間頑張って8㎏減らした
まだまだあと10㎏は痩せしろがあるけど
ダメな自分に対するみじめな気持ちから
ちょっとだけ自信が取り戻せて色んな事にやる気が出てきた
これからもがんばる
- 360 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:30:36.77 ID:J7tu1SrB0.net
- 我が家で計った体重より病院で計った方が1キロ少なくて思わず喜んでしまったw
うちの洗面所の床材が柔らかいからかな？
- 361 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:34:18.29 ID:j5XrP6sG0.net
- >>360
着衣分1kg引いてある
- 362 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:48:23.82 ID:FYlJs0cA0.net
- >>346
相手がデブなら言いたい放題になるけど
細すぎるのは病気だから配慮が必要だよね
- 363 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 13:50:00.72 ID:pAOSm5Ye0.net
- ガリガリ自慢の人ってこのスレにも多いからね
ガリガリきもいって現実突き付けられるのは辛いんでしょう
- 364 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 15:19:30.30 ID:zBqyUnDo0.net
- とりあえず甘いもの食べたい奥様は砂糖の代わりにラカントやエリスリトール使ったら
- 365 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 15:35:37.11 ID:JCJstfgd0.net
- 体重は周りの人には言わなきゃ分からないだろうから、
とにかく筋肉つけてすらっとした身体になりたいわ。
子供たちが小さくてジム通い出来ないのですが
自宅でスクワット、腹筋、腕立て、プランクに食べすぎないようにしてれば叶えられるでしょうか。
- 366 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 15:42:56.28 ID:hk4h60fd0.net
- 今日は一ヶ月ぶりの計測日だったんだけど、1.7kgしか減ってなかった。
普段出るプログラムはヨガとかですか？って言われたので、まいにち汗かくの出てますよと話した。
実際、ジーンズはサイズ下げれたし、寝かせてたスカートも今はするっと入るし。
自分としてはかなり変わってきたと思うんだけど。
そしたら、自分で変化が分かるのは励みになりますねって。
うーむ。もっと減らしたい。
- 367 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 16:32:26.43 ID:5SlsJRO+0.net
- >>364
エリスリトールは大丈夫なのかな
甘味料も賛否あるから気になるよね
- 368 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 16:37:17.03 ID:SgOmf+6r0.net
- エリスリトールは天然の甘味料だから大丈夫という医者も多いね
私はエリスリトール派！
- 369 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 17:01:00.61 ID:gLbXFfcs0.net
- >>350
番組の台本書いてる奴が糞なんだよ
体型弄りvs年齢弄りが盛り上がると思ってんのか！！！！！
- 370 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 17:17:45.34 ID:J7tu1SrB0.net
- >>361
書いてあるものじゃなくて看護師さんと一緒に体重計の画面見たの
一昨年の冬に買って、太って去年ワンシーズン着れなかったコートが着れた！
今年はこれをメインで着ようっと。流行のことは気にしない
- 371 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 21:26:03.77 ID:OJZptLYZ0.net
- 寒すぎてウォーキングにいけない
- 372 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 21:45:35.30 ID:/CpI0qae0.net
- 寒いと消費カロリーふえるんだっけ?
- 373 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 22:02:00.19 ID:B0hCsZZQ0.net
- >>371
寒いから動くのよ。
かったるいと思いながらも出ちゃえばやるんだから。
今日もしなかったな、った後悔するより
寒いけど頑張った！の方がいいじゃん。
- 374 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 22:06:56.44 ID:xM68d8HJ0.net
- 平日は20分くらいだけど、ウォーキング行ってるよ
今日もマフラー巻いてジャンパー着て、ライト持って歩いてきた
週末はもっと長く歩くようにしてる
- 375 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 22:19:54.68 ID:w8cgWt1Z0.net
- 寒いほうが捗るけど、信号とかで止まると寒いからなるべく止まらずに歩けるコースを選んでる
- 376 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 22:45:42.52 ID:rQ5FZYlm0.net
- 家出る時寒いから着込むと、歩いて5分くらいから背中が暑くなって、上着脱いで荷物になってしまう
しかも背中は熱くても腕は寒いから風邪気味に
- 377 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 23:16:34.17 ID:KzyCdRy20.net
- >>373
その通りだね。いいこと言うなあ。
- 378 ：可愛い奥様：2017/10/17(火) 23:52:36.66 ID:pgoMLxcW0.net
- 内臓下垂にもスクワット効くかな？
入院したら筋肉落ちてぽっこりしてしまった…
- 379 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 00:38:23.10 ID:gEjbmI+90.net
- >>378
どっかの女医さんが、
仰向け膝立で尻を浮かす体勢(肩から膝まで真っ直ぐ)が良いと言ってた
逆立ちも効果はあるらしいけど、どうなんだろう
- 380 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 00:44:57.00 ID:RsYehv9J0.net
- 下半身デブなんだけど
数ヶ月スクワット続けてたら、引きこもりの行方知れずだった腰骨が出てきて存在アピールしはじめた
腰肉も尻肉も落ちて割りと引き締まってきたと思う
でも、いわゆるラブハンドルが腰まわりに乗っかってて見苦しい
多少ウエストは括れたし腹も凹んだのに、浮き輪な皮下脂肪が取れない
塩で揉み出すしかないのか
- 381 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 06:17:41.54 ID:T+OJVvvk0.net
- >>379
まんま、バレエビューティフルのブリッジだね
- 382 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 07:54:45.80 ID:apcCmkq80.net
- >>378
内蔵下垂は部分的な問題じゃないので
全身運動をしたほうがいいと経験的に思う
- 383 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 09:11:47.76 ID:XTGF662X0.net
- >>366
測定日って脂肪とか筋肉量とかをジムでって事？
それも大事だけどまず体重は毎日家で量った方がいいよ
体脂肪つきの体重計なんかいいやつでも一万円もしないし
毎日乗る、毎日変動するのを見るってのはすごく大きい
私なんか姿見買ってわざわざ自分のマッパ全身うつして見てる。
嫌だけど、ブサイクだけど逃げてはいけないｗ
- 384 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 12:33:00.20 ID:V5ttJtQW0.net
- >383
家では大体決まった時間に毎日測ってるよ。で、スマホに入力してグラフにもしてる。
しかし、スポクラの測定値とは何か違うんだなぁ。
スタッフは表に出た数値しか見ないし、一ヶ月前の人とはまた違うので最初の私を知らないし、まあ会員沢山いるので一人の微々たる変化なんて分からないだろうけどね。
ねぇ。うーむ。まあ、1.7kgを毎月重ねていけば、体重はかなり減るはず。頑張ります。
- 385 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 14:00:53.36 ID:av9PVu2K0.net
- 体重計乗るのは大事よね。
たまに食べ過ぎちゃって乗りたくない日もあるけど
処刑台に乗る気で乗ってる。現実を見るのだ私よ。
いつか富永愛になれる日を目指して頑張ります
- 386 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 15:20:54.86 ID:pqUvUW+X0.net
- >>385
奥様、冨永愛は身長179センチですわよ。
痩せても無理でしょう、あのスタイルは。
- 387 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 15:52:00.03 ID:AGUYtyhO0.net
- 私数字に追い詰められてストレスになるタイプだから家にオムロンの体組成計あるけど週一測定にしてるわ
それでも十分傾向はわかるし生理前の増量で凹むー…とかなくなった
あと月1で下着で決まった位置で写真撮ってメジャーで細かく測って非公開インスタで記録してる
これで1年半くらいかけて
人それぞれだよね
- 388 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 16:10:10.14 ID:i7QzQyu+0.net
- 私も体重測らない派で、見た目で判断してるから
測るのは半年に一回くらい
で、その方が常に見た目重視だから食べ過ぎなくて済むみたいで
お腹のぽっこりが気になるとかで暴食はしなくなった
結果なんだかんだで半年で5キロとかしっかり体重は減ってる
- 389 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 16:11:16.54 ID:i7QzQyu+0.net
- あと上の人と同じで月一くらいでメジャー計測はやってる
- 390 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 16:14:54.09 ID:PuEdaUR00.net
- ちゃんと管理できてて凄いね
見た目そんなに変わらなくて調子に乗って食べてしまうんで、毎日体重を自分に突き付けないとダメだわ
- 391 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 16:17:44.63 ID:PuEdaUR00.net
- 鏡で見ると甘い判断しちゃうから、写真とって客観的に見ようと思う
>>387の非公開インスタ良いね
- 392 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 16:57:23.78 ID:apcCmkq80.net
- うっかり公開アカに誤爆しそうで怖すぎるw
- 393 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 19:00:35.24 ID:kdN4n/t00.net
- 8月半ば過ぎからダイエット初めて一か月で4キロ減ったんだけどそれから一か月まったく体重減らない
減らないからつまらなくなって割と普通にご飯食べだしてるけど特に増えもしない
なんなんだこれ？
目標体重まであと3キロなんだけど、やっぱ運動しないとダメかな
- 394 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 19:03:40.14 ID:V3ZTQ7O40.net
- >>393
停滞期でぐぐる
- 395 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 19:38:48.23 ID:kdN4n/t00.net
- >>394
停滞期は知ってるけど、食べても増えないのよ
普通は停滞期で諦めちゃって普通に食べ出すとリバウンドしちゃうでしょ？そうじゃないからわけがわからないわ～
- 396 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 19:49:46.08 ID:vsdw/B900.net
- ＞やっぱ運動しないとダメかな
この点で停滞期ggrってことでは…
なにこの人…
- 397 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 20:07:42.85 ID:kdN4n/t00.net
- >>396
うるせーなババア
- 398 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 20:29:04.39 ID:xqDF2XIM0.net
- >>395
普通に食べて最初の頃はいいけど
数日経つとじわじわ増えて行くよ。
地道に頑張るしかないよ。
- 399 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 20:54:24.14 ID:tZL6kb6s0.net
- >>398
お触り禁止
- 400 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 21:55:06.82 ID:byV30J9n0.net
- 後ろ姿の自撮りはなかなかの破壊力w
自分では引き締まってきたかも、って思っても下着で気張らない姿勢で撮影すると体重計以上に現実つきつけられるよ…
- 401 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 22:07:42.38 ID:BFnvOK790.net
- >>400
後ろ姿の自撮りってどうやって撮るの？
尻のはみ肉を直視できる自信がない…
- 402 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 22:15:14.18 ID:5KeIC71u0.net
- >>376
腕寒いよね
真冬のジョギングはインナーとアウターの間にアームカバーしてる
- 403 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:10:22.55 ID:0W4HYegb0.net
- >>400
やってみる
鏡を背にして自撮りしてみるわ
- 404 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:25:00.82 ID:X+7emcEU0.net
- 自分の後ろ姿は四角いわ…四角い
- 405 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:28:20.14 ID:1lVl/d7G0.net
- 私、横向くと樽よ
- 406 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:35:26.68 ID:9GVlr+Tm0.net
- >>405
抱き締めたらホッとするやつね
- 407 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:52:59.14 ID:+uS0bt2T0.net
- >>378 で内臓下垂について聞いた者です
全身運動含めてがんばってみます。ありがとうございます
- 408 ：可愛い奥様：2017/10/18(水) 23:59:17.89 ID:PNjbN7Qr0.net
- 背中の肉が三段なの…まじ落ちないわ
ウエストはくびれるのに何故なの…
>>407
起き上がる腹筋より、後ろに少しずつ倒れる腹筋のほうが効率いいらしいよ
腹筋は結局スクワットが最強と聞くけど
- 409 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 04:36:11.99 ID:EAcjVjZ20.net
- スクワット、言われる通り膝が前に出ないようにしてるつもりなのに膝が痛くなって、怖くてできなくなった
- 410 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 04:39:40.41 ID:6HHkc1GO0.net
- スクワットも種類があるのよね
痛い人はジムとかで正しいフォーム教えてもらった方が良さそう
- 411 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 04:58:27.91 ID:VNNvTTVC0.net
- スクワット、正しいフォームで出来ないからやれない。
- 412 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 05:44:51.39 ID:XJup6VSf0.net
- 自分はスクワットより四股ふみエクササイズのほうが膝関節に優しかった。一日1分で内太ももが締まってきた。
- 413 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 06:31:37.16 ID:m1aALhf20.net
- >>402
腕カバーか、やってみる
- 414 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 07:55:48.07 ID:7eSeHfoW0.net
- 私も腹の浮き輪が取れないわ
スクワットはやはり膝が痛くてできない
この腹がひっこめば、5kgくらい痩せるんじゃないかと思うくらい
もしかして今停滞期かもしれないけど、体重も減らなくなった
夕ご飯軽くして、ウォーキングして空腹を我慢して寝て
朝体重測って数百グラム増えてたときの脱力感ときたら
標準超えの巨だから、比較的痩せやすいと思ったんだけどなあ
- 415 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 08:18:18.83 ID:5THeDrR20.net
- スポクラもうすぐ2ヶ月のBBA予備軍です。
自分はデブなんだけど、最近スタジオで踊りながら鏡見てたら、本来の(痩せた時の)身体のラインが見えるような気がする時がある。
あれ？私、細い？という錯覚がしばしば。
まだ60kg越なので細い訳無いんだけど、でもそんな錯覚が見えるんだよね。
これがかなりモチ上がる。痩せるなんてもう無理だろうと思ってたけど、そうではない、割ともうその体型は近くまで来てるというか、希望が見えてきたというか。
足も長く見えたり、あー、私って本当はこんな体型なんだ！とか。
実際じわじわ痩せてきてるし。もう、本当に嬉しい。
今日も頑張る！
- 416 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 08:30:24.88 ID:5THeDrR20.net
- あー、あと最近化粧品カウンター行った時、お肌のチェックしませんか？って機械当てられたのね。
冬は超乾燥肌だし、そろそろやばいかなぁ、基礎化粧品をもう一つしっとりタイプに変えろって言われるかなぁと思ってたら、
なんと水分量も油分も肌年齢も合格ラインだった！
毎日スポクラで汗かいて、新陳代謝が良くなってるのかなと、それしか思い浮かばない。
ランとかウォーキングとか自分でやる運動は何一つ続かないので、スポクラは本当に有難い。
まあ、私は音楽や踊るのが好きだから楽しいのかもしれない。
- 417 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 08:48:23.36 ID:vjcgevh20.net
- >>401
亀レスごめんね
スマホスタンドに置いてタイマーでちょっと離れて全身入るようにしてとってるよ
- 418 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 09:31:24.02 ID:kD0ADZ8t0.net
- 45だし運動したって顔や胸から痩せるだろう、それでも少しでも体もサイズダウンしたらいいなとダイエット始めて5キロ落としたら
去年履いてた裏地あったかパンツのお腹回りがゆるくなってる！嬉しい！これでもう少し頑張れる
もちろん真っ先にブラに隙間風が吹いたけどさ
- 419 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 10:22:47.67 ID:m1aALhf20.net
- >>418
私は貧乳だから体重60キロを超えるとようやく胸に脂肪が行き渡って人並み（つってもB）になる。
でも50キロ台に戻すとまず胸がもとの貧乳サイズに戻る。
- 420 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 10:25:57.14 ID:OAGOQloy0.net
- >>417
教えてくれてありがとう
スマホスタンドかーちょっと100均で探してくるよ
- 421 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 12:51:13.23 ID:2JCawBF50.net
- 腹の浮き輪が取れる腹筋は結局何なんだろう
足上げて下ろすほうが良いのかしら？
- 422 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 14:04:23.28 ID:wfPf7pqb0.net
- 結局部分痩せなんて不可能なんだから、脂肪落としたかったら痩せるしかない
- 423 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 15:37:30.16 ID:vjcgevh20.net
- >>421
浮き輪は体脂肪率下げるしかないみたいよ
- 424 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 19:33:16.41 ID:Oh1YWfxR0.net
- しかも腹肉は体脂肪率を相当減らさなきゃ消えない
大抵の人は多かれ少なかれ腹周りに脂肪ある
- 425 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 19:40:15.06 ID:uLa/AD0y0.net
- ハァー
25年かけて育てたこの脂肪
身も心も形状記憶っぷりがヤバいわ
- 426 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 20:07:45.46 ID:m97VwL9G0.net
- 下っ腹の肉はラスボスだって言うけど、私のラスボスはふくらはぎと尻下の肉だなー
- 427 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 20:19:20.67 ID:JMixxXRe0.net
- >>426
私も！お腹は凹んでもケツ肉モモ肉全く落ちない
ふくらはぎや足首は、もはやどうしたらいいのか分からない
- 428 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 20:24:18.12 ID:z8wVVBfv0.net
- 贅肉さんに話しかけるといいらしい
細くなぁーれ細くなぁーれってね
肉体に覚えさせることができるらしい
信じるか信じないかはあなた次第…w
- 429 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 20:56:58.30 ID:/wO/kRyZ0.net
- >>428
今日から子持ちししゃも脚に話しかけるわ
背中肉と尻肉とも話したい…
- 430 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 21:51:47.26 ID:ITYCXBTx0.net
- 私も腹肉と足に話しかけてみる
あと二の腕にも
- 431 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 22:05:17.02 ID:kD0ADZ8t0.net
- 全員中山きんに君になってしまった(笑)
- 432 ：可愛い奥様：2017/10/19(木) 22:13:53.54 ID:6S1qyrAh0.net
- >>431
おい！俺の筋肉！ならぬ
おい！私の脂肪！だけどね…
- 433 ：可愛い奥様：2017/10/20(金) 01:07:43.40 ID:0ASkGdPX0.net
- ハーブティー不味いけど食べる量が抑えられてる気がする
不味さで胸がいっぱいになる感じ
肥満外来って漢方出すんだよね
ただ頂き物のハーブティーで15パックで終わる…
- 434 ：可愛い奥様：2017/10/20(金) 06:58:59.13 ID:nYAe/SUl0.net
- 私はコーヒーを飲むと食欲が落ち着くのを発見した
今までコーヒーを飲む習慣が無かったけど、朝晩飲むようにしてる
ブラックだと胃が痛くなる気がするので、ちょっと牛乳を入れてる
今日も早朝からジム二時間頑張ってきた！
支度して仕事行ってきまーす
- 435 ：可愛い奥様：2017/10/20(金) 07:40:33.58 ID:XKxy429F0.net
- >>434
朝からスゴいですね
私は自宅で筋トレ頑張る
- 436 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:40:26.20 ID:joHpX7Rh0.net
- ダイエット成功したのが2年半前、ジワジワと5キロ程リバウンドヤバイなーと思ってたら夫から「デブ」とか「歩け」とか言われるようになった
ふざねてはいるものの目がマジだし、悔しいから明日からまたウォーキングして痩せてやる！
- 437 ：可愛い奥様：2017/10/22(日) 21:03:44.07 ID:V6x0XqXU0.net
- 私もリバウンドしてしまった
食欲が止まらない
とりあえず普通の量にしなくては
- 438 ：可愛い奥様：2017/10/22(日) 21:35:50.67 ID:ckcXQcJa0.net
- 来年2月に弟が挙式とか。それまでに痩せねば
- 439 ：可愛い奥様：2017/10/22(日) 21:56:12.36 ID:V6x0XqXU0.net
- 漢方を検討してるんだけどお腹すいたーってたくさん食べるんじゃなくて
食事時になるとたくさん食べてお腹いっぱいまで行かないと気が済まないというのはどのタイプになるんだろう
高血圧でもないし生理前だけ増すとかでもない
ちょっと仕事が忙しくて疲れてて食べてないとやってられねーぜというのはあるからストレスかな
- 440 ：可愛い奥様：2017/10/22(日) 21:56:29.43 ID:u4mGIBN50.net
- 焼肉食べてしまったー！
でも炭水化物は食べなかった
せっかく8月半ばから4キロ痩せたのになかなかあと3キロの目標体重に辿り着かず、、、
- 441 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 00:30:56.38 ID:vEU/Ruh20.net
- 雨続きでランニングも行けない
ここでいつも通りに食べてるとその分肉になると思って食事量は頑張ってセーブした
でもやっぱりお腹はすくなー
普通に食べて運動する方が性に合ってるわ
- 442 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 00:46:58.19 ID:Z0OT7FiM0.net
- >>441
同意
最近の雨続きで子供の迎えに行ったりコインランドリーに行ったりと余計な用事が増えて
ジムにあまり行けてないのが気になって仕方ないｗ
普通に運動出来ることの有難さが少しわかった気がする
やっぱり私も食べないより運動派だわ
- 443 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 03:46:46.74 ID:ChEHXCsw0.net
- >>439
痩せると言われる漢方はだいたい下剤の成分が入ってるんだよね
出れば代謝も上がるという理屈だけど漢方じゃ痩せないよ
有名なのは防風通聖散だけど、生薬の数が多過ぎて痩せる効果より
肝機能検査しながらじゃないと副作用がけっこうある
もし便秘ならタケダの漢方便秘薬くらいでいいかと
- 444 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 11:06:02.45 ID:TpLrJT7s0.net
- ショコなら外がどんな状況でも出来るよ
子供が小さくても宅急便待ちでも頻尿気味でも問題ない
録りだめたビデオ観ながらやるとちょうどいい
私の運動はショコと自重筋トレとストレッチ
食事は緩い糖質制限
- 445 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 14:08:13.44 ID:r1h6Scqk0.net
- >>439
大柴胡湯かな？
コッコアポにあるよ～
- 446 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 14:22:02.05 ID:vEU/Ruh20.net
- ようやく雨がやんだわ@中部地方
手始めに逆風の中自転車通勤してきたw
思いきり向かい風だったからいつもより時間かかったけど
その分消費カロリーも若干増えたかしら
明日からランニングも再開する
- 447 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 17:37:00.93 ID:gsXAwo360.net
- マツコの番組で向かい風の強い群馬は
太ももムキムキ自転車女子が多いってやってたから
風の強い日は自転車やめてる
- 448 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 19:51:56.25 ID:gSmd3yTL0.net
- >>443、445
ありがとう
大柴胡湯はBMI25以上の体力のある人ってなってて最近だるさがあるので辞めた
いろいろ見て気太りタイプだから柴胡加竜骨牡蛎湯と半夏厚朴湯にしたんだけど
どうやら更年期でヒステリー球なんじゃないかと思って来た
ちょうど更年期にも効くものみたいだからこれでしばらく様子見てみる
- 449 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 20:47:23.60 ID:cOEe/sLS0.net
- アムロちゃんのライブ番組見て…化け物スゴすぎる(初見でゴメン)
これだけ歌って踊ればどれだけ痩せるかな
如何せん、リズム感皆無
- 450 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 21:07:06.66 ID:Xa+HolzD0.net
- 何年かぶりに5Lのデニムが履けた
ダメもとで試着したら入った、即購入よ
デザインもあるけど、嬉しい
- 451 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 21:38:06.17 ID:RWGypNHZY
- 40代社会人他人名義名刺譲渡DHCNPO
40代社会人他人名義名刺譲渡アオリーウンティン(イスラムパラダイムシフト）
- 452 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 21:46:47.59 ID:XfsipUUa0.net
- 最近やたらと15キロ減量に成功した社長のブログが検索結果に出てくるのはなんなの？
- 453 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 22:07:39.84 ID:gSmd3yTL0.net
- ふとしの部屋ってアプリ入れてみた
毎日スクワット100回やってるけどこれでやってみるわ
頑張るとふとしが痩せるらしいw
- 454 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 22:10:32.06 ID:jUmzPrL30.net
- >>450
おめでとう！サイズダウンするとモチベーションが上がるよね
次はもうワンサイズ下のが履けるように一緒にダイエット頑張りましょう
私はMからXLに膨張してしまい元に戻るべく奮闘中…
- 455 ：可愛い奥様：2017/10/23(月) 22:12:33.64 ID:Z0OT7FiM0.net
- なんとか桃子とか言うお笑い芸人もかなりダイエットで痩せたらしい
やしろ優の時も思ったけど巨デブ→デブって見た目が大して変わらないんだよね
デブから普通への10㎏弱が物凄いハードル高いんだろうな
（例えば身長160だったら58㎏くらいから48㎏くらいへの減量）
- 456 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 00:01:07.41 ID:nYyYcldl0.net
- >>454
ありがとうございます!
4Lになるべくスクワットとウォーキング頑張ります!!
無意味に買ったデニム履いてしまう…
- 457 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 01:22:04.61 ID:ATzuh8pY0.net
- スーパーレジにあった配布用のニッセンカタログ貰って見たら、大きいサイズ用でL～10Lまであった
一瞬(10Lまで太れる～)と思ってしまった
こりゃいかんと思って棄てたわ
今は若い頃のMをムチムチさせながら着てる
外枠しだいで中身は勝手に順応してくれるだろうという柿の身の術よ
- 458 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 02:55:32.24 ID:KnkD/7Ao0.net
- >>455
58㎏は健康体重＋1㎏ぐらいなのに、デブなんですね、悔しいです。
- 459 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 07:30:05.75 ID:+ISRVoR90.net
- >>456
3kg減ったら履けなくなってた靴が入った、嬉しい！
- 460 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 07:30:28.51 ID:+ISRVoR90.net
- すいません、アンカーは関係ないです…
- 461 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 08:34:51.16 ID:xpDDcE9L0.net
- スクワットの正しい姿勢ができない時は
壁に背中つけての空気イスでも効果あるかな？
- 462 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 12:03:26.60 ID:onTWecoh0.net
- ソファの前に立って
ゆっくりソファに座ろうとして
座ると見せかけて立ち上がる～
ってのが良いとテレビで見た
- 463 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 13:56:22.73 ID:HUNkzxG50.net
- 初心者は「椅子にゆっくり座る」「椅子からゆっくり立ち上がる」がいいと聞いた
座る瞬間、立ち上がる瞬間の姿勢がちょうどスクワットの姿勢らしい
壁に背中つけるのは意味ないと思うな
背中に体重かけるから負荷がかからなくなるし
腹部から股関節に負荷かけなきゃいけないんだよね
- 464 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 14:27:41.77 ID:dDTjXCtV0.net
- きつかったスクワットが楽になって来てしまったけど
回数増やすのは(時間的に)大変なので負荷をかけた方がいいんだろうか
今は太ももを床と平行まで持ってったものを20回×5
- 465 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 14:55:50.71 ID:KnkD/7Ao0.net
- >>463
( ﾟДﾟ)ありがとう。
- 466 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 18:08:19.29 ID:txBrrCn80.net
- >>464
ワイドスタンスにしてみるとかナロースタンスにしてみるとかプリエスクワット(爪先立ちになるやつ)してみるとかどうかな
自分はそれも楽にできるようになっちゃってやっぱり効果が実感できなくなったからジムに通い始めたけどw
- 467 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 18:53:48.77 ID:f+FPS/VQ0.net
- >>464
楽にスクワットが出来るようになったなら負荷をかける、ジャンプ、横歩き
とか色々ハードにする方法はあるよ
https://youtu.be/4RnykG1p53Y
こんなのが参考になるかも
- 468 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 19:37:13.76 ID:9fV1ccz10.net
- 横だけどスクワット参考になった
腹筋よりスクワットのほうがお腹に利くというのは本当かな
腹肉をなくしたい
- 469 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 20:22:50.43 ID:GmcARNyb0.net
- 筋トレで脂肪は消えないよ～
スクワットでも腹筋でも筋トレしたら脂肪の下に筋肉がつくだけ
脂肪を消したいなら地道に有酸素運動と食事制限しかないんだよ
また腹筋と一口に言っても腹にはいろんな筋肉があるので
どこの筋肉に負荷をかけたいのか確認してからやった方がいい
運動調べる時はちゃんとどの部位に負荷かけるか書いてるとこ参考にするといいよ
大雑把に「腹筋に～」って書いてるのはコピペのいい加減なとこの可能性もある
- 470 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 20:35:23.40 ID:pkTZnFMW0.net
- ガッキーがしゃべくりに出た時の腹筋100回に値するという腰ふり運動(1回30秒)をやったら左の脇腹だけ猛烈な筋肉痛になってツラカッタ
その時のインストラクターが、体が歪んでると片側だけ痛くなるみたいなことを言ってたから歪んでるんだろうな
今は慣れたけど、確かに脂肪の最奥の方が痛かったw
- 471 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 20:37:28.68 ID:dg4vDnJT0.net
- >>468
スクワット１年続けたら、腹肉の下にカッチカチの筋肉ついたよ。くびれもできた。
しかし、表面に肉は残ってる。どうやったら減るかな。
踏み台昇降運動しようかな。
- 472 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 21:16:53.15 ID:p6Jrd+ar0.net
- >>470
知らなかったからググった。
結構辛いね、これ。
昔、コアリズムやった時にこんな動きあったけど
どこに意識するってなかったからありがたいわ。
5秒腹筋はやってるからさらに取り入れてみるわ。
ありがとう。
- 473 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 21:43:47.94 ID:BlXgonUK0.net
- >>466-467
ありがとう参考にする
今日は整体行って足裏と足のマッサージやったら身体がだるくてだるくてしょうがないので
普通のをこなすだけで精一杯だわ
- 474 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 22:50:43.84 ID:ya/JZOFY0.net
- >>469
食事制限して筋トレ後に有酸素運動だよ
- 475 ：可愛い奥様：2017/10/24(火) 23:03:07.74 ID:/LPWZolL0.net
- >>472
フリパラツイストだね。
いま、ちょうど本読んでた！
- 476 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:01:27.36 ID:8FXYudDG0.net
- >>455
ほんとやしろ優痩せたとか言われても、全然そう思えない
デブからぽっちゃりじゃなくて、でぶから普通じゃないと感動できない
- 477 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:02:36.68 ID:dphcQ+xm0.net
- やしろ優ってしょっちゅうダイエット番組に出てる気がする
- 478 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:14:14.62 ID:8Do1TGls0.net
- 拒デブから1年間で30㎏以上痩せてデブになったんだけど、
人によっては気付いてもらえないよw
- 479 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:23:47.99 ID:jUZrEA5t0.net
- 体重が３桁ある友人(女性)に久々に会ったとき
7kg痩せたと言われて
そうなんだとしか返せなかったわ…
- 480 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:31:56.83 ID:zGSjWDDK0.net
- >>478 30キロすごい！
- 481 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 09:52:41.39 ID:8Do1TGls0.net
- >>480
今で調子いい時には34㎏、
ここから(普通??の人から見たら??)スタート地点で健康体重まで後10㎏ありますから。
昔は健康体重なんてデブwだと思ってたのに。
ここ数ヵ月は痩せなくて、体重はかるの嫌になるわ。
- 482 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 12:02:36.59 ID:D/+EecTo0.net
- 17kg痩せたけど、人から見られてる目が変わったなと思う
久しぶりの人なんて本当にわかってなくて笑った
- 483 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 12:09:37.04 ID:CyexfI930.net
- 痩せると顔が変わるよね
やしろ優は before after 見ると確かに減ってるね
表情も分かる感じに顔スッキリしたみたいだし
もっと痩せたら可愛くなりそう
- 484 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 12:14:55.73 ID:NauoXNWZ0.net
- >>481
冒険の記録をセーブしています...
みたいな定着期間なんだってね、RPGで言うとｗ
そこが長くても、続きから再開するためには待つしかないと言われて何とか堪えられたよ
それでも体型は変化するみたいだからヨガとか良さそうだけど
- 485 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 12:27:02.90 ID:lKSF0Ahm0.net
- 私も白状しちゃおう
健康体重から+26㎏太っていたのがMAX
現在は＋14kgの状態が3ヶ月ほど続いている
その3ヶ月の間にリンパマッサージとストレッチを続けていたら、顔まわり、首、足首、肩まわりがスッキリしてきた
女性の場合はホルモンの関係で、生理の終わりにガクっと体重が落ちることあると思うけど、今回1kgもの変化があった
ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
マッサージ減らしてウォーキングを20分から1時間に増やした
またグイグイ落ち始めると良いな
- 486 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 20:24:13.99 ID:/Cq3kBNE0.net
- 162センチで63キロはデブ？ぽっちゃり？
マックス75キロあってここまできたんだけどあと3キロ痩せて50キロ台になりたい
昔は54キロだったんだよなぁ
- 487 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 20:49:50.54 ID:TXZdfH3P0.net
- 健康体重くらいでぽっちゃりかなと思う
ただし体脂肪率が低かったら見た目にはいい感じかもしれない
私はbmi22だった時体脂肪が高かったから細くは見えなかった
今は23ちょいだからデブだと思う
でも今更年期突入したみたいで頑張るのがちょっと辛い
- 488 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 21:05:16.94 ID:2XNyiUyB0.net
- >>486
デブでしょ
162くらいなら55キロ位で標準的かなと思うけどそれでもポッチャリになる
50キロ位から美容体重という感覚
- 489 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 21:06:40.30 ID:2XNyiUyB0.net
- 50キロ位から～ではなく
50キロ位で美容体重
- 490 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 21:07:25.89 ID:Ef/QEDsy0.net
- 体重だけじゃなんとも
- 491 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 22:11:13.32 ID:rBtOZysk0.net
- 痩せすぎを美容体重っていうのが違和感ある
服を着てもデコルテあたりがパカパカしててヒップも丸みがなくて美しくない
- 492 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 22:48:01.29 ID:QA15ZX4O0.net
- 164の52だけどお腹に集結してる感じ
あとは背中とか
手足はそうでもないけど胴体がほんとどっしりって感じ
- 493 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 23:09:56.56 ID:orsnAvZX0.net
- 見た目はやっぱりBMIじゃないのかな
体脂肪率や筋量によっても全然違うよね
極端な話、162センチ63㎏でも体脂肪率が18％とかだったら凄くかっこいいアスリート体型だし
美容体重なんてのはひと昔前の指標かと
- 494 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 23:29:22.48 ID:EgthspZP0.net
- 162センチ63キロの体脂肪18%だとちょいデブのガッチリした男の人の体型をイメージした
- 495 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 23:33:59.18 ID:TXZdfH3P0.net
- 私は157cmで51kg25%弱になった時は結構細く見えた
でもリバウンドして多少絞ったけど53kg30%になったらぶよぶよ
リバウンドすると脂肪のみ増えるね
- 496 ：可愛い奥様：2017/10/25(水) 23:36:09.10 ID:hOzt9lsL0.net
- 私は身長体重が伊調馨と同じだけど、体型も体力も全く違うね
- 497 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 10:00:41.93 ID:L3aSaiM/0.net
- 筋肉を脂肪に変えるのは簡単そうだけど、脂肪を筋肉に戻すのって物凄い努力と時間が要りそう
このプヨンプヨンな二の腕の脂肪おとしたい
本当にただの脂肪なのか怪しいくらいのプヨンプヨン感
- 498 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 10:37:35.58 ID:s/4hXMtn0.net
- 脂肪って筋肉になるの？
脂肪は燃焼して減らして、筋肉は鍛えることで育てるのでは
- 499 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 10:39:52.86 ID:9j2g7FAh0.net
- >>498
物の例えよ
- 500 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 10:48:36.04 ID:ZjB3/DuZ0.net
- 骨折して激太りしてしまった160cm60kg
食事に気をつけてもどうしても60kg切らない
リハビリもかねてエアロバイクでもやろうかなと思っているのですが
やってる奥様います？
- 501 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 14:28:14.71 ID:8OdUt+Jq0.net
- 私はエアロバイクは家にある＝いつもできるでやらなかった
それよりウォーキングのほうが「日が暮れる前に行かなきゃ」
「暑くなる前に行かなきゃ」と理屈をつけるのでせかせかと動けた
で、結局使わないエアロバイクは処分に困ったよ
あれリサイクルショップも引き取ってくれないんだよ、売れないから
デカすぎて送料高くなるからオクもきっついし、欲しい人見つけるまで邪魔だった
- 502 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 15:22:39.21 ID:xQrhopdi0.net
- それだけ体重があって食事に気をつけて減らないっていうのは何か間違ってる気がする
もう一度食事内容と量を見直してみたほうがいいのでは？
骨折後ならリハビリとしても重い体重が負荷になりすぎる気がするからやはり食事制限で少し体重落としてからのほうがいいと思う
- 503 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:08:57.14 ID:725HACJ10.net
- 健康体重までは食事で減るよね
減らないのは食べ過ぎだと思う
私も食欲に勝ててない
- 504 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:18:04.68 ID:jDd520+X0.net
- 食事だけだと減らないなあ
ちゃんとたんぱく質とってるけど筋肉が無くて代謝が悪いから人より動かないとダメだ
今日は合計2時間は歩いた
- 505 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:23:00.19 ID:s/4hXMtn0.net
- 食事だけで標準まで減らないってほかに原因あるよね
例えば腸内環境が悪くてデブ菌ばかりで痩せにくい
とか、総カロリーは低いのに
添加物やコレステロール、糖分が多い食事をしている
とか理由は必ずあると思う
食べてないのに痩せないのーって人は
食べてる内容が痩せにくいのでは
- 506 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:25:28.72 ID:jDd520+X0.net
- 腸内環境が悪いと調子が出ないの分かる
酷いときは一週間平気で出なかった
今は便秘しても1日くらいだからマシなのかな
あと、痩せたければ夜の10時～2時は熟睡するべきと何かで読んだ
寝るのが2時～3時になっちゃうの直したい
- 507 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:34:23.75 ID:jDd520+X0.net
- ちなみに食事の例こんな感じ
なにかダメ出しとかあったら頼む
朝
小松菜と林檎とグレフルと豆乳のスムージー
千切りキャベツとハムエッグ(塩胡椒)
昼
バナナヨーグルト(プレーン)
厚揚げトースト生姜醤油
納豆めかぶごはん
インスタント味噌汁
夜
豆腐と白菜ともやしの味噌汁
ナスの生姜醤油
きんぴらごぼう人参いり
鶏むねソテー(オリーブ油と塩胡椒)
- 508 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:53:38.84 ID:XgcXy8EJ0.net
- >>507
摂取量と代謝量がわからないけど、全体的に摂取カロリーと炭水化物が足りない
朝小さめのおにぎり１つ足すだけで違うと思う
- 509 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 19:58:42.69 ID:s/4hXMtn0.net
- 運動以外で痩せる体質作りの方が大切だよね
たしかにきちんと寝ると成長ホルモンが出て痩せやすくなるし
便の色が黄土色になるようにする事も大切
食事見ると総カロリーは1500位かな？
塩分減らして見ると良いかも、むくまない？
ヨーグルトはバナナよりオリゴ糖シロップのやつがお通じよくなるよ
納豆ご飯の時キムチと取るとお通じが良くなる
寒くなってきたので朝昼晩の空腹時の白湯はおススメです
お通じにも、デトックスにも効果あるよ
- 510 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 20:06:57.99 ID:U0/u8fBv0.net
- その人にもよるんだろうけど、どのくらいカロリー取ればいいのか悩む
私は標準体重超えの巨なので、1500は超えないようにしてるけどなかなか減らない
近所のホムセンでスレンダートーンが売ってたので、買おうか悩み中
- 511 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 20:11:50.92 ID:4m+dSrzC0.net
- >>510
人によっては1500でも多いからなあ
昔私が病院で栄養指導受けた時はまだ20代の頃だったけど、1400Kcalに押さえましょうって言われたわ
- 512 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 20:34:29.36 ID:s/4hXMtn0.net
- あと、マルチビタミン捕ってみるとどうかな？
私はとってるけど生活全体が色々と快調になったわ！
- 513 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 20:37:14.26 ID:V0d57WmB0.net
- 水や白湯を意識して取ってみるとか？
- 514 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 20:56:46.53 ID:725HACJ10.net
- 私も順調に落ちてた時は1300前後だった
1500摂ると落ちない
- 515 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 21:09:10.27 ID:r77f438R0.net
- 若い時に入院して絶食治療した時に栄養の点滴してたんだけどカロリー訊いたら1500だったわ
4日間絶食して1キロも減らなかったw
- 516 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 21:16:05.89 ID:0hlMBHXg0.net
- やっぱり1300～1500が１つの痩せラインになりそうだね
私も1500だと現状キープ
1300くらいでじりじり痩せる感じ
- 517 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 21:41:19.50 ID:U0/u8fBv0.net
- なるほど
少なすぎても痩せ難いのかなーと思ってたけど、1300を目指してがんばる
- 518 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 22:12:50.55 ID:wu0Z2OOE0.net
- でもさ～1300でジリジリ痩せって相当辛いよ…
一生それできなくて失敗しちゃった
- 519 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 22:14:26.27 ID:725HACJ10.net
- >>518
まあいいとこまで行ったら1500で維持すればいいんだろうけど食べちゃうのよねえ
私も+4kgなんだわ
- 520 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 22:53:32.47 ID:ddpSYxxm0.net
- >>507
パーソナルトレーニング通って一カ月3キロずつじわじわ痩せてきてる。
果物は糖質高いからりんごかバナナどちらかに
根菜類、人参、ごぼうは糖質高い
豆腐か鶏むねかタンパク質はどちらかに
タンパク質を摂取してもトレーニングしないと余分なのは脂肪になる
１時間筋トレと１時間ウォーキングするならトレ前にバナナはいい
朝玄米もいい 70グラムぐらい
豆乳はもちろん無調整豆乳だよね？
味噌汁1日2回は塩分気になる
- 521 ：可愛い奥様：2017/10/26(木) 23:04:12.64 ID:mFZVIkRz0.net
- 糖質がやや多目なのが痩せない理由かもね
せめて総カロリーが1300kcalなら痩せてるかもしれないけど
維持メニューって感じ
- 522 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 06:11:05.69 ID:7nBD7xDZ0.net
- ここ３日ほど体重に変動なし…
生理前だからかな？
きたら減りますように！
- 523 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 09:21:22.55 ID:0G1nihWC0.net
- >>501
エアロバイク今欲しいけどなー
ジムには通ってるし運動やウォーキングもしてるけど
どうしたって行けない時ってあるから家に欲しい
ジムもいいけど行くと往復の時間と風呂だ何だで3時間は拘束されるから
家でサッとできたらありがたいんだけど、そうか使わないか…うーぬ
- 524 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 09:57:48.97 ID:ODRNmYQA0.net
- >>523
毎日時間決めてやってるよ
そしたら日課になるから続く
普通の自転車ぐらいの大きさだから処分したくなっても普通に粗大ゴミでいいと思うし
- 525 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 10:23:04.15 ID:2Fwfri5S0.net
- エアロバイク良いよ。スマホホルダー付けてゲームやネットしながら毎日やって半年で10キロ痩せたよ
- 526 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 11:23:30.23 ID:GialAsUc0.net
- 私はローイングマシーンが欲しい
上半身鍛えられそう。腕立てとか無理でもこれなら続きそう
あと、周回専用のスケート場が欲しい
下半身特に尻はスケート即効性がある
- 527 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 12:24:00.97 ID:Devoh0YO0.net
- ウォーキング続かない自分にはエアロバイク合ってた
どんな服装でもいいし日焼けも気にしなくていいからハードルが低くていいよ
- 528 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 12:26:46.64 ID:ZP6v1odq0.net
- 風邪ひいて治りかけだけど咳が出てジム行くのは気がひけるって時とか自宅のエアロバイクはやっぱりあるといいよ
処分するときは普通に粗大ゴミでお金払うわ
ただ、今は歩数でレースしてるから歩数を稼ぎたいのよね
- 529 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 12:38:47.92 ID:DzQrQ+970.net
- ウォーキングマシーンもあるけどこっちはデカすぎて
あまりお勧めはしないわ…
- 530 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 13:01:30.58 ID:nYfhmyv00.net
- エアロバイク欲しいって旦那に言ったら邪魔だから自転車でサイクリングに行けばいいじゃんって。
それができないから言ってるんだよー。レッグマジックを帽子かけにしてるから言い返せなかった…。
- 531 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 13:33:35.03 ID:Q2wr6CZa0.net
- 外に出るのは日焼けするから嫌だ
- 532 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 14:09:28.44 ID:OYHYerS70.net
- >>530
あるなら使えばいいじゃん
...と思うけど多分あれ音うるさいよね
- 533 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 15:43:28.92 ID:aDFxSSGq0.net
- この二週間、朝と夜の誤差±700グラムを行ったり来たりで減らなかったのが今朝いきなり2キロ減ってたー！
停滞期終了だと嬉しいな～
- 534 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 19:46:06.85 ID:vwVMUbZ30.net
- 糖質の低いグラノーラでオススメありますか？
今までローソンパンを朝食に食べていたのですが食品添加物の取りすぎと気づき食生活を改善しようと思います
どなたかオススメがありましたら教えてください
- 535 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 20:15:51.51 ID:QQ+pK2Q+0.net
- >>534
オートミール以外は菓子類だからグラノーラは避けた方がいいですよ。
有機オートミールに無調整豆乳がおススメ。
牛乳は乳糖があるから。
オートミールも穀物だから食べ過ぎはダメだけど、ラカントで甘みを付けたりプルーンなどで甘みをつけるといいらしい。（朝に限るけど）
オートミールもプルーンも糖質はあるけど、栄養素も高いので。
- 536 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 20:34:59.66 ID:j3fEie6F0.net
- >>535
バナナ乗っけてシナモン振っても美味しいよね
私はアーモンド効果light使用
そういえば4袋も買っちゃった後に飽きたからなんとかしなきゃいけないんだった
- 537 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 21:49:19.03 ID:n/ZsW8+f0.net
- >>534
カルビーのフルグラ糖質25％オフってやつ食べてる
糖質25％オフを謳ってるだけあって他のグラノーラと比べると確かに低いし、普通に美味しい
https://i.imgur.com/pLnJ3xD.jpg
意外にも糖質だけなら手持ちのオートミールより低いしね
https://i.imgur.com/dJgv33R.jpg
朝、無糖のヨーグルトにこの2つを混ぜて食べてる
きっちり糖質制限してガッツリ減らしたい時期は食べない方がいいけど、緩い糖質制限や維持したい時期の朝食限定ならいいんじゃないかな
- 538 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 22:18:01.08 ID:J27J8BiW0.net
- ID:jDd520+X0だけど情報と知恵を皆さんありがとう
かなり希望が湧いてきた
これら気をつけてみて1ヶ月後に報告する
便通系
便の色が黄土色になるようにする事も大切
ヨーグルトはバナナよりオリゴ糖シロップ
納豆ご飯の時キムチ
糖質系
りんごかバナナどちらかに
根菜類、人参、ごぼうは糖質高い
たんぱく質とトレーニング
豆腐か鶏むねかタンパク質はどちらかに
トレーニングしないと余分なのは脂肪になる
１時間筋トレと１時間ウォーキングするならトレ前にバナナはいい
補給系
朝玄米もいい 70グラムぐらい
マルチビタミン捕ってみる
水や白湯を意識して取ってみる
摂取カロリー
人によっては1500でも多い
順調に落ちてた時は1300前後
1300～1500が１つの痩せライン
- 539 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 22:22:37.57 ID:QQ+pK2Q+0.net
- >>537
普通のよりいいね！美味しいなら尚更。
糖質は変わらないぐらいだけど脂質が高いから、これに牛乳かけたらダイエットにはならないと思う
あとは量と何と一緒に食べるかだと思うし、朝一食がどうだろうと夜どうしてるか分からないからなんとも…。バナナとか乗せちゃったらアウトだと思う。
ヨーグルトはギリシャヨーグルトがいい。
- 540 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 22:24:15.36 ID:QQ+pK2Q+0.net
- >>538
ヨーグルトは水切りギリシャヨーグルトも加えて下さいな
- 541 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 22:53:16.07 ID:vwVMUbZ30.net
- >>537 >>539
フルグラ糖質25%オフチェックしてみます
牛乳はやめてプレーンヨーグルト、ナッツ、冷凍フルーツ、オリゴ糖
などかけてみます
ありがとうございました！
頑張ります！
- 542 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 23:15:45.29 ID:PGahZ8nb0.net
- 体重1ｋｇしか減ってないけど3ケ月ぶりにあう弟に「痩せた？」と聞かれた
ヨガしかやってない
- 543 ：可愛い奥様：2017/10/27(金) 23:36:51.17 ID:AB0AmGBt0.net
- >>542
ヨガやりはじめて数ヶ月。
体重は誤差の範囲だけど姿勢が良くなったせいか何かで
ちょっと引き締まってきたように思う。
お腹を薄くするクセが付いたのかな。
インストラクターさんのぺたんこお腹見るとモチ上がる。
- 544 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 00:39:59.52 ID:R0vlW6xx0.net
- >>541
フルーツはダメ～糖質高い
果物で唯一いいのはアボカドで1日に半分が目安
ナッツも食べ過ぎは気をつけて
バナナはかなり糖質高いからトレーニングしないなら食べちゃダメなぐらい高いよ！
ダイエットしてるなら果物は極力控えて、どうしてもの時じゃないと
- 545 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 07:43:50.48 ID:hw0eFNeF0.net
- >>542
顔の輪郭がスッキリしたのかも？
- 546 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 08:30:15.13 ID:h+2kGiw20.net
- おはよう！
>>544
ありがとう
冷凍フルーツは
いちごと木苺、ブルーベリーのミックスにしようと思う
結構糖質低いんですよ
もちろんナッツは大さじ1くらいで
- 547 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 08:43:42.05 ID:XjyEr7aR0.net
- 果物だーいすきだから普通に食べるなあ
一日分の糖質量超えてなければなに食べてもいいんだよw
- 548 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 09:18:47.20 ID:R0vlW6xx0.net
- >>546
びっくりしたわマンゴーとかの冷凍入れちゃうかと思ったわ
>>547
もちろんそういう原理だけど、ほかのもの食べられなくなるよね？果物が入ると。
果物で一食の糖質分全部摂取しちゃうより、
ほかの食材で取った方がいいって意味だよ。
なに食べてもいいわけではないよw
まぁ、好きなようにやればいいけどね～。
ただ痩せたい！ってだけなら。
- 549 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 11:42:15.80 ID:P3xS4pJk0.net
- クエーカーのオートミールをカルディで買ってきた。
調べたところgi値が低いだけでカロリーと栄養は米と変わらないのね
だったら米でいいじゃんか！って思ってしまった
鳥むね肉捌いて繋ぎに高野豆腐の粉混ぜたハンバーグとこれで食いしのぐ予定。
- 550 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 12:30:20.01 ID:AReThUBW0.net
- >>548
バナナ一本の糖質量なんてたったの12gだよ
それが一食分の糖質なんてハードな糖質制限してる人そんなにいないでしょ
- 551 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 12:34:21.94 ID:6oP0m38j0.net
- 頭働かせるためには1日200gは摂った方がいいって見てから減らしすぎは怖くなった
- 552 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 12:38:11.62 ID:5ALIEl9r0.net
- 果物には酵素やビタミン、食物繊維もあるしね
自分はサプリで摂るよりなるべく栄養素はホールフードで摂りたい
なにより好きなものをある程度食べられる食生活じゃないと一生は続けられない
ストイックにしたい人はそれでいいけど元々ストイックで甘いものにも炭水化物にも興味ないでーすって人はそもそも太ってないはずだからどこかで欲求を常に抑え続けてるってことだよね？
ストレスすごそう…
- 553 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 12:44:22.64 ID:6E9RmxtD0.net
- 糖質は絶対に控えたほうが痩せる
でもほとんど摂取しないというのは危険
なぜかというと糖質は脳の栄養
各臓器を正常に働かせるのは脳の役目だから
- 554 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 13:39:33.03 ID:R0vlW6xx0.net
- >>550
1日の糖質は60g以外にすると痩せるけど一食20g
そのうち12gバナナで摂取するの？？
それじゃ痩せないよ。
200gなんて多すぎだ。
糖類は中毒性あるから一度２週間ぐらい減らすと欲しくなくなるけどね。
まぁ、ずーっとここを見て自分なりのダイエットしてたらいいよ。
糖質制限だけじゃなく運動も大事だから、好きなものある程度食べられる生活送りたいならずーっとデブのままよ。
- 555 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 13:46:39.48 ID:6oP0m38j0.net
- 60gをやると痩せるけど見た目が老人になる
本人はわかってないけど萎む
- 556 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 13:53:23.87 ID:AReThUBW0.net
- 糖質制限狂信者きたーーww
- 557 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 13:59:25.85 ID:JCf69HE30.net
- たまにメンマみたいな感じの細いひと見るけどあれは体質なのか
- 558 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 14:17:13.89 ID:F/ugqF3r0.net
- >>555痩せるのは簡単だけど見た目(特に顔、次に胸)が老人になっちまうが恐くて糖質制限出来ないわ、若いときは脂肪なんか要らなかったけど今は脂肪がないと老人に見えるお年頃ww
- 559 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 14:44:33.78 ID:KQREBUH40.net
- ようやく肥満度2から1になった
標準範囲内に入れるようまだまだ頑張ろう！
次の目標はBMI25を切ること
- 560 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 14:49:43.60 ID:M3yCpsLq0.net
- >>554
奥様が極端な制限は脳に悪いことを証明してくれてるわね
- 561 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 14:53:59.03 ID:RZocWWsy0.net
- 糖質制限で痩せるのは最初のうちだけ
過酷な糖質制限は続けると痩せなくなるよ
夜だけ糖質制限とかで良いと思う
やっぱり痩せて且つ維持する為には運動あるのみ
そうすると、夜食べて飲んでが続いて２キロくらい増えても、禁酒すれば３日で戻るようになる
- 562 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 14:55:32.38 ID:F/ugqF3r0.net
- ダイエット板で見た糖質制限で糖尿病、精神病(うつ、統合失調症)って本当かもしれないわねwwwwwwwwww
- 563 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 15:28:06.38 ID:6E9RmxtD0.net
- カロリー信者のほうがよっぽど
- 564 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 15:29:50.43 ID:F/ugqF3r0.net
- >>555
本人だけは気づいていないwwwww
顔の萎びた法令線クッキリ♪おばあちゃんは女の子！！
- 565 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 15:42:10.24 ID:dBv+Ftft0.net
- 160センチ67キロ
妊娠出産してからマタニティみたいな
LLサイズ服を卒業できない
何キロになったらLサイズが入るんだろう
- 566 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 16:33:27.34 ID:EGG2Ravf0.net
- >>565
骨格にもよるけど60Kgくらいからかな？
- 567 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 16:52:28.42 ID:dBv+Ftft0.net
- >>566
レスありがとうございます
春服はLサイズが買えるように頑張ります
- 568 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 17:05:01.16 ID:6oP0m38j0.net
- >>564
前からっていうより後ろ姿が老人になるんだよ
だから本人はわからないことが多い
- 569 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 19:08:01.00 ID:h+2kGiw20.net
- フルグラ糖質25%オフ買ってきたわー
美味しくって満足
教えてくれてありがとう
ついでにイオンでトップバリュブランドから出ている糖質オフのパンもチェックしてきた
ローソンのブランパンに比べたら添加物で気になるのはマーガリンだけで後はましな方だと思う
これも食べてみる
- 570 ：可愛い奥様：2017/10/28(土) 20:35:46.86 ID:6oP0m38j0.net
- パスコから糖質オフのクロワッサンとブラン食パンとロールが出ると思う
この間サンプルもらって食べたけど食パン結構美味しかった
私はロールはパサついてるなと思ったけどこの味が1番いいっていう人もいた
- 571 ：可愛い奥様：2017/10/29(日) 16:02:25.89 ID:F52ZcmKc0.net
- 旅行に行ってて一週間で3kg増えたけど、2kg戻した。あと1kg。
つくづくダイエットって「継続は力なり」だと思う
あーせっかく減ってたのに増えちゃったー、もういいやーじゃダメだし
増えるの嫌だから旅行行かない！ご馳走も食べない！じゃもっとダメ。
増えても戻せばいいんだ、2～3kgは増減の範疇内と考える
これができるようになって本当に気持ちが楽になった。
ダイエットにゴールなし、ずっと続けるんだから続けられる方法でやるんだと
ギスギスやってた頃の自分に言って聞かせたいｗ
- 572 ：可愛い奥様：2017/10/29(日) 18:01:32.81 ID:fqUkgdNb0.net
- >>571
一語一句同意
ということで私も金土の旅行で増えた1.5㎏、来週ゆるっと戻そうｗ
- 573 ：可愛い奥様：2017/10/29(日) 18:04:51.90 ID:N3W6r8Wc0.net
- 戻る時ってあっという間だよね…
- 574 ：可愛い奥様：2017/10/29(日) 19:55:56.59 ID:u1JBLF1R0.net
- 皆さん目標値はどのくらい？
私はBMI22の体脂肪率22%になりたい
- 575 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 00:36:59.19 ID:Whr9jOUd0.net
- >>559
オメ！
- 576 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 00:50:02.70 ID:IrvKZ8d00.net
- BMIは22、23を彷徨ってるけど締まりのない体型だから
自信もって21ですと言えるくらいにはなりたい
体脂肪率はわからないや
- 577 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 00:51:06.11 ID:2u17tS/R0.net
- さっきテレビに小春と大知が出ていてアンロックのダンス久しぶりに見たんだけど、一曲を躍りきった時の運動量が凄そうだった
明日はYouTubeで初心者向けのエアロビ動画でも探そう
- 578 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:23:57.85 ID:VSKoHToo0.net
- でもそれを踊りきってる大知の見た目が…
やっぱ人間、骨格や顔のでかさとか色々不条理だよな
- 579 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:37:12.44 ID:btwcbvB/0.net
- 体重が反映されるのって2日後くらいかな？
上のほうに形状記憶されると書いてあったけど、少しずつでもいいから体重を減らしていきたい
気にしないようにしても、戻るとへこむんだよね
- 580 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:41:28.80 ID:xuLqCOBw0.net
- 体重の定着は3か月とか言わないっけ？
- 581 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:43:36.04 ID:xuLqCOBw0.net
- まあ体重も目安になるけど、体重よりサイズを気にしたほうが現実的だと思うよ
朝イチに小水を済ませた空腹状態で計らないと色んな要因で誤差が出るし
- 582 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:45:08.67 ID:zPnCDJpM0.net
- ここでフルグラ糖質25%オフオススメされてたから買ってみたけど、これは甘過ぎないから美味しい。
コレステロールも気になるから、私は豆乳かけて食べてる
- 583 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 07:50:10.93 ID:hGnrXGiX0.net
- ダイエットの仕方は、好みや目標や合う合わない部分が人によって違う分だけ十人十色だし千差万別だと思うわ
便秘がちなのと美白や美髪を目指したいのとで、酵素摂取するために果物は午前中だけと決めて食べるし、少しだけど根菜も取り入れてるよ
そこは譲れないから他で食事制限して、とにかく動くようにしてる
- 584 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 08:06:02.66 ID:q3eDkok50.net
- 今まで朝は食べてなかったんだけど最近お腹がすいて昼までもたないから
自家製ヨーグルトに上で出てるフルグラ少し入れて食べてみようと思う
総カロリー増えるけど仕方ないか
- 585 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 09:15:36.64 ID:pNeh0mSj0.net
- >>581
私の場合それで服も全部脱いでる
冬なんか寒いし、マッパでやってると家族が驚くしで最初は着てたけど
やっぱ夏と冬じゃ着てる物の厚さや量も違ってくるしね
なのでテレビで体重計乗って「痩せたー！」って喜んでるけど
服着て計ってるの見ると、ちゃんと脱いで計れ？と思う
- 586 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 09:41:58.87 ID:PNBumebD0.net
- 前はマッパで計ってたけどやっぱり冬は寒いから裸の状態とパジャマを着た状態で計っておいて
パジャマの重さをメモしておいてある
もうこれは新しいパジャマをおろすとき必ずやる儀式？になってるわｗ
- 587 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 09:43:12.84 ID:PNBumebD0.net
- まぁでもメモするほどでもなくだいたいどんなパジャマでも夏は200～400、冬は600～800ｇだから参考にどうぞ
- 588 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 11:58:12.42 ID:IrvKZ8d00.net
- 着古したらグラム数変わってそうw
体重は二週に一回くらいしか測ってないや
あんまり一喜一憂したくないしね
弛んだり浮腫んだりは服着た方が分かりやすいな
- 589 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 14:17:12.58 ID:F1Eirg+20.net
- 家族が起きてこない朝の時間にマッパで測ってるわ
冬はミニストーブ付けてるから平気
たまに焼肉とか行って食べ過ぎた翌日は乗りたくないけど
処刑台に乗る気で乗ってる。ここで乗らなかったらダメになるぞと。
体重計いいや～ダイエットいいや～で絶対ズルズルやっちゃうからな
- 590 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 16:03:17.07 ID:f+0rH+L+0.net
- うちは寒いから脱衣場に小さなヒーターを置いてる
冬でもマッパで測れる
- 591 ：可愛い奥様：2017/10/30(月) 18:19:21.66 ID:9onJR8Gq0.net
- >>589
マリーアントワネットみたい！カコイイ！
- 592 ：可愛い奥様：2017/10/31(火) 06:05:10.97 ID:5q68uMNk0.net
- 私は朝一でパンイチで計ってるｗ
処刑台気分同じだー
食べてなくて減った！食べ過ぎて増えた！食べてなくても減ってない！あんなに食べたのに増えてない！と色々あるけど
増えてても減ってても朝のお楽しみタイムとなってる
- 593 ：可愛い奥様：2017/10/31(火) 09:54:52.24 ID:V9pCUf5C0.net
- 体重計に毎日乗るっていうのが一番大事よね
現実を直視するというか、自分の脳にレコーディングさせる。
前職場の女の子がダイエットして一年で11kgも減らしたんだけど
お正月があって反動もあって暴飲暴食しちゃって、もうそれでー
体重計乗るのも嫌になっちゃってーって言ってて、ダメだけどすごく気持ち分かる
頑張って減らしてる所に増えてるの見るとガクッと来るけど、それても見ないとね
- 594 ：可愛い奥様：2017/10/31(火) 13:39:23.04 ID:0TXDDmB30.net
- 9月からダイエット始めて9月に3キロ、10月に3キロ、トータル6キロ減
巨だから目標までまだまだだけど、11月もがんばります！
- 595 ：可愛い奥様：2017/10/31(火) 14:45:39.53 ID:+xrKHqBg0.net
- >>594
すごい！
がんばれ！！
- 596 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 09:26:32.91 ID:kSfgPCgx0.net
- マライアキャリー4ヶ月前の120キロから大分やせたのね
むっちりだけど、くびれて女性らしさ取り戻してるわ
がんばろ
- 597 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 09:51:40.34 ID:ST8rKzaW0.net
- >>594
うらやましい！頑張って！
どんな方法でやせたの？
私は更年期のオバ巨だけど、閉経後はとにかく痩せにくくなりました
- 598 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:02:46.71 ID:SOKP6TB10.net
- 運動してないのにお尻と太股が筋肉痛になるわw
しかも筋肉量減ってないし謎
これだけで三キロ痩せたの。ベスト体型の時に履いてたSサイズのスカート履けたのが嬉しいわね
- 599 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:09:09.11 ID:rdRqotd40.net
- 私が8キロ痩せたって言うと
どうやって痩せたの？！ってすごい勢いで聞く人いる
運動と食事制限っていうと
落胆顔でその先は聞いてこないけどねw
- 600 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:15:37.27 ID:njXcF27r0.net
- そういう食い付き方する人って
楽して痩せたと思い込んで聞いてくるよね
- 601 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:18:02.71 ID:vhZv6aQA0.net
- 夫と一緒にダイエットしてるんだけど、私はグイグイ落ちて夫は全然へらない
やる気が無さすぎてパートナーとして残念な気持ちになる
- 602 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:21:57.44 ID:vMF3MtIx0.net
- >>599
私はたくさん痩せたという人には礼儀？として食いつくようにしてるけど（へ～、と流されるより嬉しいかなとｗ）
運動と食事って当たり前だからそれ以上話を広げられないって場合もあるよｗ
- 603 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 10:39:50.26 ID:rdRqotd40.net
- >>602
運動と食事って当たり前って思ってない人の話ね
当たり前と思ってたらどんな運動してるかとか食事は？とか意見交換できるから
そこから話は広がる
- 604 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 11:33:04.99 ID:SOKP6TB10.net
- 女が言うどうやって痩せたの？私も痩せたい！は社交辞令よ。
- 605 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 11:35:55.66 ID:rdRqotd40.net
- >>597は社交辞令だったのねw
- 606 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 11:45:18.87 ID:B9DGVj9s0.net
- 驚く以外に会話の内容的に流れで一応聞いとくか…って感じだよね
- 607 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 12:14:55.02 ID:SOKP6TB10.net
- 社交辞令を本気に受け取って「食事指導してやるから写メ送って」って言って親切にしたら嫌われた事あるわよ
- 608 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 12:44:09.76 ID:hbDAdBlT0.net
- >>607
上から目線すぎｗ
- 609 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:01:07.93 ID:B9DGVj9s0.net
- お節介すぎw
- 610 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:21:46.61 ID:+50iYv6n0.net
- 痩せてる人は何を食べてるかよりどの位の量を食べてるか知りたい
おいなりさんなら一個の半分とかなのかな
- 611 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:40:41.97 ID:g5cK1D8k0.net
- >>610
私の知ってる人はお昼ごはんがヤマザキのあんぱん半分だったわ
それでお腹いっぱい～って言ってた
残りは夕御飯ですって
- 612 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:45:17.89 ID:B9DGVj9s0.net
- トリプトファンが肥満に効果があるそう
私は以前より自律神経系のバランスを取ることを目的に1日500mgを目安にとってますが
肥満にも有効だそうです
トリプトファンは主に
ヨーグルト、たまご、肉、魚、大豆に含まれています
- 613 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:48:35.91 ID:B9DGVj9s0.net
- ちなみに自律神経系のバランスを取るとドーパミン、ノルアドレナリンの暴走を制御できるので
暴飲暴食などの依存的な食べ方が抑制できる
- 614 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 13:54:23.31 ID:/4fDkaA+0.net
- >>610
私の知ってる細い人は、動くのも好きなんだけど食べる量が凄いから基礎代謝がデカイんだと思う
女子向けのカフェランチは2～3セット注文したりピザは一人でLサイズ食べないと足りない人
旦那さんもエンゲル係数高くてやってらんないわーって言ってるしマジで不思議な体質
- 615 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 14:05:27.50 ID:l62UlI320.net
- キツかったスカートやっと入った
体に合う服が1着でも増えると嬉しい
- 616 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 14:39:51.32 ID:uu94Hpva0.net
- 痩せてる人に限ってめちゃくちゃ食べるんだよね所謂痩せの大食い
でもめちゃくちゃンコ出るって言ってたw
私は体格のせいで大食いキャラに見られるけどその人の方がよっぽど食べてる
理不尽だわー
体質は変えられないから頑張ってそれなりに運動はしているんだけどね
- 617 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 15:26:06.14 ID:bc2sbN5d0.net
- 昔は痩せの大食いだったのに今は…だよ。
運動嫌いで全然やらなかったのに、やってるし。
- 618 ：可愛い奥様：2017/11/01(水) 16:55:17.84 ID:zp9TRJf70.net
- 食べても太らない人は
・溜め込まずに排泄できてる
・筋肉量や基礎代謝量がある
・ちゃんと睡眠とって成長ホルモン出せてる
このへんなのかな
食べてすぐ大きい方が出る友人はやっぱり太ってないよ
便秘なんとかしたいな
- 619 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 09:18:37.32 ID:hmyDdpBI0.net
- でもそういう特異な体質も永遠じゃないと思うけどなー
特に女性は出産とか更年期とかあるとガラッと体質変わるもの
そして大抵よくない方に変わるんだ、太りやすくなったり冷えたり
ギャル曽根とかもそのうち全然小食になったりしそう
- 620 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 10:17:57.49 ID:waI3qeo60.net
- 細身の人でも便秘体質の方が多いけど自分は下痢体質。
なのに、その人達より太ってるー。
- 621 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 10:30:12.21 ID:IVLrnXny0.net
- 便秘でも下痢でも悪玉菌のデブ菌なんだよね
- 622 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 11:34:03.22 ID:8wqK19OC0.net
- ＢＭＩが18なんだけど体脂肪率が28％
純粋に筋肉が少ないんだろうけど運動もなかなか続かないって事で始めたのが週1ヒトカラ
肩幅に脚広げて立って肩の力を抜いて腹式で声出しフリータイム3時間でヘトヘト
一回で数字的に効果出るし腹圧で便秘も解消、ストレスも解消よ
サボると戻るのも早いけどｗカラオケ嫌いじゃない人には是非すすめたいわ
- 623 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 12:09:56.66 ID:ZzKIatc80.net
- こんなのみっけた
BMIと体脂肪率による体型診断
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
- 624 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 12:17:14.43 ID:Rj8+5ozd0.net
- 声だすのって結構エネルギー使うよね
私もヒトカラ好きなんだが、ケチなのでランチ付のレディースデイに行ってしまって無意味w
友人とガンガン喋り倒した日なんかはランチしても減ってたりする
- 625 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 12:37:49.60 ID:/Mpqu/4m0.net
- ランチ付が安いんだ？知らなかった！
私もケチだから開店からフリータイムまるまる使ってフリードリンク付き500円の所で歌いまくってた
歌うと息を吐くために姿勢が整うのか、たくさん酸素が入ってきて気持ちいい
- 626 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 12:49:39.58 ID:Rj8+5ozd0.net
- 長時間いるならフリータイムのほうが安いかもよ
うちのとこのシダックスは、レディースデイは何か一つ注文すると二時間無料になる
ランチにデザートもつけたらフリータイムになるよと言われた事あるけどその時によるのかな？一時期ドリンクバーが別料金だったこともあるし各店の競合対策で変わりそう
- 627 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 13:13:55.93 ID:8wqK19OC0.net
- 結構ヒトカラ取りいれてる人いたのね、なんかボッチじゃないってホッとしたｗ
歌う事に慣れてきたら家で姿勢と腹式意識したなりきりエアカラオケもいいよ
セトリを自作して音流しながら野菜切ったりシチューかきまわしながらも出来る
上手く説明できないなぁ…北の国からのテーマみたいなのを息だけでやると分かりやすいかも
根気がないので自分なりに楽して脂肪減らしたいと辿りついたのがココ
- 628 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 13:38:06.06 ID:waI3qeo60.net
- シチュー引回しの刑を思い出したww
- 629 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 13:55:19.00 ID:8wqK19OC0.net
- こくまろ追いかけた方が効果はあると思うｗ
- 630 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 14:16:21.78 ID:waI3qeo60.net
- https://goo.gl/images/v8FMPc
こくまろおいかけた…は検索したら無かった。
- 631 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 14:20:52.01 ID:Rj8+5ozd0.net
- よく車で歌ってるからドラレコつけるの躊躇するw
- 632 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 20:43:08.58 ID:xLyt9tIK0.net
- みんな楽痩せ体操しよう！私はする！
もちろん食事の内容は継続して気を付けます。
- 633 ：可愛い奥様：2017/11/02(木) 20:49:36.07 ID:gkULEJVw0.net
- 楽して痩せたと書くと「顔は皺ｼﾜ、髪の毛が抜けて薄毛、胸、尻がぺっちゃんこ！！！のお婆ちゃんになったんでしょ？」と連想したがる鼻くそ婆が出てくるよね
- 634 ：可愛い奥様：2017/11/03(金) 12:52:13.81 ID:LUY4FDsE0.net
- ついつい子どもの残り物を勿体なくて食べてしまうから、休日は自分は食べず残り物処理班に回る
- 635 ：可愛い奥様：2017/11/03(金) 16:40:48.79 ID:PI2MDEUL0.net
- わかる…
子供が食べるかと惣菜パン買っといても食べなくて結局私が食べたり
だからって何も買わないと食べるものがない～何かないの？って…
おにぎり作っといても喜んで食べるときといらないときと差があるし
小学生だけどもう自分で買うか作って…と思う
- 636 ：可愛い奥様：2017/11/03(金) 17:43:20.26 ID:G/lUbtyA0.net
- >>635
冷食常備しとくといいわよ
たこ焼きとか焼きおにぎりとか
- 637 ：可愛い奥様：2017/11/03(金) 17:48:44.55 ID:340N5Vq50.net
- 私も作り置き冷凍してる
白米、チャーハン、炊き込みご飯を少量ずつ
あとハンバーグ、肉団子なんかも作って冷凍
夫婦ともご飯はあまり食べないから毎日炊く手間も省けるし節約にもなる
7才と4才がいる4人家族だけど5kgのお米で足りてる
- 638 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 08:55:07.18 ID:YUpOyJIf0.net
- >>633
私もダイエットして20kg痩せて驚かれるけど、そうすると必ず
じゃあ伸びた皮余ってるんじゃない？？って聞かれる。
テレビで猛烈に減らした人とかは腹とか腕とかの皮がタプタプになるからね
減らした幅もそこまでじゃないし、ゆっくり減らしてったからそうじゃないんだけど
そう言うと必ずガッカリされるのは何なんだろうｗ
- 639 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 09:35:26.42 ID:UbbDati70.net
- 私も最終的には20kg減を目標にしてる
でも今まで何度も早く痩せるために色々やって失敗→リバウンドしてるので
これが最後のダイエットにしたいと思ってる
とりあえず来年春がひとつの通過点として、そこを目指してる
やはり食事制限と有酸素運動、これが一番確実だと
やっと気づいた
- 640 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 11:07:15.79 ID:8Ww1vYt00.net
- >>638
今30㎏以上減らしたけど、そんなならないよ。
オッパイはタレたけどDはある。ちゃんと見てもらってないし。
- 641 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 15:09:07.59 ID:54T+4YKL0.net
- >>639
長いスパンの視野を持って頑張る事が一番だよね
以前職場の若い子が必死に努力して11kg減らしたのに、正月があって
それでドーンと太っちゃって体重計乗るのも怖くて嫌で、そのままズルズルで
今完全に前に戻っちゃってると思うー、と言うのでそう話したよ
結局長い人生その場その場じゃなく、トータルで合わせればいいと言ったんだけど
「もう面倒～」とやらでやる気出なくなったってさ。いやそりゃ私もそうしたいけど
そしたら買い換えた服がまたみーんな買い換えだから、それが嫌ｗ
- 642 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 17:41:42.50 ID:dpoI0vtV0.net
- 歩き方が悪いのかウォーキングを始めてから股関節が痛くて、整形外科に行っても特に異常なしでストレッチを習って湿布を処方された
少し痛みも治まってきたからストレッチしたら滅茶苦茶痛かったんだけど、ゆっくり戻って立ち上がったら痛みがなくなって歩きやすい！不思議～
- 643 ：可愛い奥様：2017/11/04(土) 19:02:56.29 ID:aHeRNXMr0.net
- 更年期世代になると、ホルモンの関係で
関節痛とか腰痛になるみたいよ？
面積狭いパンツ(下着の方)履いて皮膚を直射日光に当たると股関節の骨強くなるわよ。昨日ガッツリ～日焼けして骨活したの
- 644 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 07:40:40.41 ID:TN257OwK0.net
- 関節痛=更年期障害の事実♪から逃げちゃダメ！
10年後、人口股関節の手術にならないためにも
- 645 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 10:22:41.13 ID:cail5giE0.net
- 去年より10キロは太ったでしょ？
いいえ、1gも増えておらず、
むしろ3キロ減ってるんですが。
お隣の奥様に言われたけど、
「あははーそうですかー」
としか返せない更年期巨の私。
- 646 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 10:34:27.41 ID:cYbDP11u0.net
- 食事制限してるのもあるけど、体重がまた減り出して少し心配になってくる
中年からがんリスクは跳ね上がるらしいから、一度病院行った方がいいかしら
- 647 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 11:42:58.70 ID:yjLP1SXw0.net
- 中年って30～だよ。
- 648 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 11:48:55.85 ID:RmwVFXHw0.net
- え、江戸時代とかの話？ｗ
- 649 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 12:10:26.79 ID:Wy+l5VAr0.net
- ダイエット始めたら食費が減った
今までおやつにどれだけお金かけてたかが分かる…そりゃ太るわ！
- 650 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 13:56:24.48 ID:YRipGoYo0.net
- >>645
会うと必ず太った痩せた言ってくる人っているよね
そこまで久しぶりじゃないし、親しいわけでもないのに
昔必ず「相変わらず丸々してるわねーｗ」とか言う人がいてさ。
そっちこそ老けましたねとか応戦してたけど、何なんだよ
- 651 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 15:00:31.51 ID:P9v4k+dB0.net
- 30で中年なら、40は初老、50は老人、60は屍、それ以降は人外なの？
- 652 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 15:09:56.91 ID:vZKpsna50.net
- そうだよw
- 653 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 20:31:59.94 ID:HKvXuqf30.net
- >>643
ホ、ホネ活…w コツ活かしら
- 654 ：可愛い奥様：2017/11/05(日) 22:39:38.46 ID:EdAeGhK70.net
- 5kgリバウンドしたけど夏以来会ってない人たちに細くなってって言われた
きっと昔のイメージで固定されてるんだろうな
ホットヨガの体験行ってそのまま入会して来た
キャンペーン中で2ヶ月は無料でフルに入れるから今週の休みの日に2回ずつ受けて来る
太さは似たような人がいるんだけど体の締まり方が全く違った
みっともない体つきしてたのは私だけ
とりあえず頑張る
- 655 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 00:10:56.18 ID:tDeAm9jj0.net
- >>654
ホットヨガ、最初の3ヶ月は安いし行っても行かなくても損しないし、と
適当に通ってたら全く痩せなかった。
今、5ヶ月目でどこに意識すればいいかってわかってきたら
体重は1キロぐらいしか変わらないけど
理想に近付いてきたよ。
ただ、プログラムをこなすイントラさんと
どこに意識するか細かく指導してくれるイントラさんがいるから
見極めて頑張って。
- 656 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 08:43:22.04 ID:OYkPrIax0.net
- >>623
隠れ肥満だった。。
- 657 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 16:19:33.49 ID:9qheqjDM0.net
- >>655
結局何でも本気でやって、プライベートも節制しないと効果ないよね
私は普通にジム通ってるけど、ホットヨガが終わって出てきたおばちゃんたちが
きつかったねーとか汗かいたわーとか言ってるんだけど
もう2年ぐらい見かけてるけどずっとダルマみたいな体のまま。
毎日のようにプライベートレッスンでストレッチ受けてる人もいるけど
有料だから結構な金払ってるだろうに、ずんぐりむっくりのまま。
別に痩せるのが目的じゃなくて気持ちでスッキリしたいだけなんだろうからいいんだろうけど
私的には金ドブに捨ててんな…としか思えない、もったいない
- 658 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 16:39:58.14 ID:H5LmuVs40.net
- ホットヨガは汗かくだけで消費カロリーは大したことないよ
- 659 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 17:31:47.34 ID:a/xQTTEa0.net
- >>650
ごめん 笑ったw
そっちこそ老けましたねってそんな事を言い合えるなんて本当は仲良しなんじゃ？
- 660 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 17:38:09.57 ID:O3u1likN0.net
- 太っているとやっぱり、太った人という印象が強すぎるんじゃないのかな
会ったら嫌でも太ましさが目につくだろうし
そこで口にするかどうかは人それぞれだけど
- 661 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 18:32:48.88 ID:1mxASBpE0.net
- 太った人、老けた人、言われたくないのどっち？
ハゲとチビも忘れてませんよ！
- 662 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 19:22:24.49 ID:KFmTfx1U0.net
- >>655
今はついて行くのでやっとだから流れを追えるようになってからかな
今朝は男性の講師だったけどこの人指導がうまかったわ
いろいろポーズ取るのにお腹の肉が邪魔ってよくわかった
後は私は息を吸うのがすごく下手みたい
すぐに吸えなくなるからなるべく頑張って吐いてから吸ってみてる
- 663 ：可愛い奥様：2017/11/06(月) 23:47:16.42 ID:RjhmBv6J0.net
- >>638>>640
私も15キロ減を目標に頑張ってるんどけど、
どの位のペースが良いんでしょうか？
今のところ月2-3キロのペースなんだけど、早すぎなのかな？もっとじわじわ？
ちなみに最初の体重が70です。
- 664 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 00:55:15.53 ID:oMgwYDq40.net
- >>663
そのペースなら大丈夫だと思う
私は1カ月二キロペースって指導受けてるよ
- 665 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 10:58:01.87 ID:QauL5Etm0.net
- わたしは1kgペースのダイエット方法で続いてる
これなら一生続けられそう
- 666 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 10:59:08.43 ID:4BngcVT+0.net
- >>663
月2㎏は精神力が強くてもリバウンドすると担当医に言われてる。
前に違う医者に月に0.5㎏ぐらいがいいと言われたよ。
- 667 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 11:02:59.25 ID:2aefTgkA0.net
- >>663
リバウンドしないためには無理せず現体重の5%ずつ減らしていくのがいいと聞いたよ
- 668 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 11:09:06.49 ID:v0uCp5zC0.net
- 25年くらい前に30キロダイエットしたときは8ヶ月くらいだった
食べたい欲求との戦いで摂取カロリーもすごく減らしてた
もちろん便秘になるんで下剤も服用していた
それからジワジワ戻って今20キロダイエットを2年かけてやってる
1,2週間に1度体重を量るくらいだけど1ヶ月1キロ痩せればいいから
食べたいものも食べて、食べた分次の日に節制とか運動とかしてる
毎日快便で運動もしてるからすごく健康
何より今のダイエットはストレスがないのが一番だわ
- 669 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 12:46:45.59 ID:QauL5Etm0.net
- 続けられるのが一番だと思ってる
- 670 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 13:03:17.50 ID:R0VKFmQL0.net
- 一生かけてダイエットですわ
- 671 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 14:12:28.37 ID:TmFS6eOv0.net
- 焦らず頑張ろう。
- 672 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 19:41:32.22 ID:5+gSLugT0.net
- 今朝計ったら昨日より700ｇ増えていて焦ったけど、焦らずにいこう
人生最後のダイエットにしたい
- 673 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 21:24:37.09 ID:9Iw9iu/M0.net
- 体脂肪率、OMRONとタニタと8％違うらしいですが、
どっちが厳しくてどっちが甘いですか？
うちはタニタです。
- 674 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 21:25:42.20 ID:tOj5y4zN0.net
- 8%も違うの？？
どっちが正しいのかな
- 675 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 21:55:19.12 ID:CHLATnTa0.net
- >>673
私はオムロンの方が厳しいと聞いた
そして同じくタニタ所有ｗ
まぁ家庭用だし精度を求めるならジムなどのが良いのかな
- 676 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 22:43:41.92 ID:9Iw9iu/M0.net
- ありがとう。
タニタ甘いのか、それでも30％はあるわw
でも、これで数％減ったら、数％減ったと言う事なんだからな。
- 677 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 23:11:07.52 ID:IW78t+G40.net
- うちのオムロン体脂肪率は２７とかで前の古いタニタでは２０とかだった、振り幅ありすぎるｗ
- 678 ：可愛い奥様：2017/11/07(火) 23:56:20.77 ID:4pN5dTTB0.net
- >>672
同感です
私も頑張ろう
続けてたら結果はついてくる
- 679 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 07:05:57.80 ID:VjDGyJu30.net
- 今朝のタニタは20.1 オムロン25.0
大体毎日5%前後の差
- 680 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 07:46:35.89 ID:23Ao8B9d0.net
- タニタでも35％を叩き出す私の本当の体脂肪って……恐ろしい
- 681 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 08:26:38.85 ID:4VV7eGrh0.net
- 自分はタニタのスマホと連動してる足で測るタイプだと高く出るよ
オムロンの手と足で測るタイプだとタニタより5%ほど低く出る
上半身に比べて下半身がやたら太いんだけど測り方によって関係あるのかな？
ここでは皆さんタニタの方が低く出てるみたいだから、タニタの方が実際の体脂肪に近いとしたら私も恐ろしい
- 682 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 09:15:42.27 ID:FOKzIw7Q0.net
- >>668
ダイエットすると便秘になるんだよね
油ものとか食べなくなるから、腸の中で滑らなくなるらしい
昔胃腸炎で入院した時は食事がまるで味のない流動食ばかりで
でも体力つけるため結構な量出るんだけど、何とか食べるものの
出なくて出なくて余計苦しかった
仕事があるんで休んでられねー、と無理に退院して普通に食事したら
その途端に出た。なんか、多少の荒療治も体には必要なのかもしれんｗ
- 683 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 13:08:52.62 ID:VzwchU+n0.net
- 週に一回のパンランチ美味しかったー！
自作の全粒紛パンだけどパリパリモチモチで気分転換にもなったし、また頑張る
- 684 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 13:25:21.10 ID:tx1WnfCP0.net
- この前テレビでやってた玉ねぎヨーグルト
意外と食べやすくて続けられそう
有酸素運動、筋トレ、玉ねぎヨーグルト
これで年内に理想のボディーになるようにがんばるぞー
- 685 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 14:56:17.07 ID:wRZxgdK+0.net
- うちはタニタだけど、ジムのインボディより3%くらい高い
- 686 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 16:32:54.07 ID:tb/9M6rf0.net
- タニタだけど、ちょっとしたことで3%くらいすぐ変動する
余り当てにはできないと思った
- 687 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 16:40:08.97 ID:eo3nQY/10.net
- 接地面の水分量で数値は変わるよ
- 688 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 17:01:21.74 ID:tb/9M6rf0.net
- お風呂入る前と後でも変わらないよ
お腹の調子が良いか悪いかでは変わる
ンコは筋肉と判断されてるっぽい
- 689 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 17:07:50.36 ID:+u2CfMLc0.net
- パナだけど風呂の後だと3%は低くなる
- 690 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 17:37:06.34 ID:zNtsoor00.net
- 足がカサカサでもあがる
- 691 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 20:03:08.44 ID:MZ2U+FxY0.net
- ブルドンちえみ痩せてる。
- 692 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 20:55:03.94 ID:DmiY+ysQ0.net
- ブルドンｗ
- 693 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 20:57:22.56 ID:DRUf3SpT0.net
- マラソンの時にはもうけっこう痩せてたような
- 694 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 22:38:15.79 ID:VzwchU+n0.net
- 便秘じゃないのに焼きバナナヨーグルト食べたらヤバイかな？
- 695 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 23:10:06.83 ID:YrpSlAXV0.net
- ブルドンじわじわくるｗ
- 696 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 23:14:38.19 ID:MZ2U+FxY0.net
- オカンの真似したったw( *´艸｀)
- 697 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 23:15:17.88 ID:MZ2U+FxY0.net
- あっ、名前がオカンの名字(私の旧姓)になってるw
- 698 ：可愛い奥様：2017/11/08(水) 23:34:40.65 ID:TTmBX4wL0.net
- 私は朝と夜で4%くらい違う
ヨガ始めて運動したーって実感があって楽しいのとは別に顔の肌がすごく良くなった
前ほど脂性って感じじゃなくモチモチぷりぷりする
悪い面はのぼせやすくなったかも
- 699 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 00:19:46.15 ID:cZtKwYmQ0.net
- 便秘について調べてるんだけど、便のほとんどは腸壁で食事を摂取した際の食べかすはさほど多くないらしい
という事はダイエットしてるから出る便の量が少ないってのは違うんだよね
私の場合ダイエット関係なく、むしろ腹八分で痩せてた時のほうが快便だった
今は食事の量を減らしてもなかなか体重おちない
毎日毎日ドサッとンコしてたらそりゃ体重は変動するよね～
- 700 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 00:31:23.91 ID:Ow0ma+fw0.net
- なるほど～～
私も便秘がちだけど1日2日でないと1㎏くらい普通に体重増えててびっくりするｗ
毎朝プルーンとビフィックス食べるようになってから少しでも毎日出るようになったからオススメしとくよ
- 701 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 05:23:43.92 ID:22q8sxLT0.net
- 毎日太り続けて心折れてるわ。手にとる食品のカロリーや炭水化物が怖くて食事してしまうと罪悪感がでる
- 702 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 07:10:13.57 ID:uOtZn8YV0.net
- でも野菜沢山食べると便量明らかに増えるよ
肉と糖質になるとコロコロ君に
- 703 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 07:54:52.55 ID:bXDPsKwt0.net
- まさに便秘で昨日より1kg増えて凹んでた
食べる量じゃないんだね
- 704 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 07:57:56.76 ID:l9x5jnz60.net
- 便秘はテレビでも時々やる、うつ伏せになってゴロゴロ寝るのは効く感じだわ
重度なので完治はしないけどお腹が張らなくなったのは大きい
- 705 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 12:25:16.92 ID:u4MpBGy+0.net
- >>704
私も4週も出ない重症患者です
それが数ヵ月前に台湾式足つぼマッサージ屋さんに行ったらアッサリ便秘が解消され、久し振りに味わうお腹が空っぽになった空腹感に感動し、好きなように食べてたら太ってしまってこのスレにw
うつ伏せゴロゴロや丸めたタオルで刺激する、夜は、1時間おきに白湯を飲む、など手軽な方法で便秘対策頑張ってる
スッキリ出る日と出ない日とでは夜の体重が違う…出すって大切
- 706 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 12:26:27.92 ID:+FoKHcDE0.net
- 便秘を放置して死んだ…人が居るから、病院行って！
- 707 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 12:36:25.65 ID:QjG29Qbd0.net
- 便秘重度の方はヨーグルト毎日200g以上＋オリゴ糖とかなんか食べ物で気をつけてることあるのかな
ヨーグルトはキチンととれば本当に効果あると思うんだけど
- 708 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 12:43:34.41 ID:inrZrKnK0.net
- テレビで特集見ると便秘歴30年で数週間に1回しか出ないような人も改善してるから、ちょっとしたきっかけなのかなーと思ってたけどそうでもないのね
私はミヤBMで快調だけど、菌ものは合う合わないがあるもんね
- 709 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 12:44:58.00 ID:QjG29Qbd0.net
- オクラは天然の下剤と呼ばれてるほど効果ある
本当にお腹が緩くなって困ったことある
あとは、酸化マグネシウムも
身内の超便秘持ちさんは青汁で直った
参考までに
- 710 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 13:28:55.13 ID:5iZ2sqAh0.net
- 今回も生理前の食欲に勝ったよ！
- 711 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 13:48:16.84 ID:UHrMbqBs0.net
- わたしには納豆が効く
- 712 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 13:50:57.66 ID:GuwixPQd0.net
- 私は玄米+黒米
- 713 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 14:28:25.57 ID:pubVylkf0.net
- >>710
うらやましー 私は毎月負けてるかも アドバイスください
- 714 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 16:42:23.46 ID:v2fvK5ZK0.net
- 私も重度の便秘で、耐えかねてコーラック飲んだら1.5kg痩せたことがあったわ…。
- 715 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 17:31:39.47 ID:uxUy8OcU0.net
- 便秘すると小も出が少なくなるから体重増えるよね
解消するとどっちもスッキリ、1kgは確実に減ってるw
- 716 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 18:32:49.54 .net
- >>684
いいなあ
玉ねぎヨーグルト不味すぎる
- 717 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 19:04:29.57 ID:iP9uw2Hv0.net
- 納豆の食べ過ぎは危険とどこかで習った
腸内フローラが納豆菌に負けるらしい
- 718 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 19:09:51.84 ID:CnPX9XAe0.net
- 食べやすくていいと言ってる人に｢不味い｣とよくレスできるね
- 719 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 19:26:51.88 ID:UHrMbqBs0.net
- >>717
１週間に5回くらい食べてる
- 720 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 19:55:44.12 ID:5iZ2sqAh0.net
- >>713
アドバイスだなんてそんな大層なことはしてないよ
ただひたすら我慢、最悪食べてもいい物(私の場合は大好きなオクラの煮浸しとバナナ)を用意しておくぐらい
私は生理前は食べなくても体重落ちないし、好きに食べても然程増えないんだけど、ここで我慢すると生理後に痩せやすいからそれを励みに我慢我慢
目標までまだまだの巨だからスタイル維持の人にはなんの参考にもならないと思うけど書いてみた
- 721 ：可愛い奥様：2017/11/09(木) 22:54:16.08 ID:sNMgFW4u0.net
- 私はヨーグルトも難デキも効かなくて酸化マグネシウムだけ効く
- 722 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 03:30:52.49 ID:1EmEgPl90.net
- 豆乳ヨーグルト効く～
- 723 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 06:26:00.46 ID:M4jeV76c0.net
- 納豆大好きだし和食中心だったけど子供のときから便秘
私は飲むヨーグルト毎日で解消した
なにが合うかはほんとそれぞれ違うね
子供は飲むヨーグルト飲まなくても快便
- 724 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 08:29:07.47 ID:R5yFeUWr0.net
- 普通の人は便秘対策にヨーグルト使うけど、
自分は下痢対策にヨーグルト使ってる。
- 725 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 09:17:17.54 ID:VA+Y397J0.net
- >>723
結局便秘に何が利くって聞いても、それ毎日採ってたら利かなくなるよね
今はもう朝食をしっかり食べて水を沢山飲むことで朝は必ず出るけど
旅行なんかに行って一度リズムが狂うと帰ってきてもなかなか出ない
あの苦しさと体の重さったらないわー
- 726 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 10:56:24.17 ID:z1mJPWCm0.net
- 旅行の時はダノンBio食べられないし、下痢して大変な時がある。
1泊でもなる。
- 727 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 15:42:09.17 ID:YSZIatNK0.net
- トイレに行ったら必ずコップ一杯程度の水分を摂る
っていうのが良かったよー
水分は常温以上の温かさで。
お腹が痛くならずにスルリと出る感じ。
- 728 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 18:42:32.81 ID:qlHzvjdY0.net
- >>720
返信ありがとうございます。
ここで我慢すれば…ですよね。
先日 生理前の食欲用にこんにゃくゼリーを買ってしまいそうになり 欲に負ける気満々やんって反省してた所なんです
- 729 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 21:37:38.55 ID:bFpj1wR/0.net
- >>727
白湯は苦手で水はキンキンに冷えてるほうが好きだけどトイレ行ったら白湯を一杯、やってみる。便秘解消して痩せるためだ！
- 730 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 22:39:15.61 ID:7kU+/tYr0.net
- 75キロあったんだけど今63キロ
今朝62.8キロになってて気が緩んでステーキ食べてもうた、、、
しかも和牛霜降りサーロイン
明日からまた頑張ろう
- 731 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 22:57:14.62 ID:B6LNgfD20.net
- >>730
一緒に炭水化物を摂ってなければそんなに気にすることないよ～
パン、ご飯、ジャガイモ食べてたら頑張って！
って言ってる私も今日は外せないお付き合いで宴会コース食べてきた…
飲み物はウーロン茶オンリー、最後のご飯ものとデザートには手を付けなかったけど久しぶりの満腹感
明日、明後日で調整してダイエット生活に戻る！
- 732 ：可愛い奥様：2017/11/10(金) 23:10:53.50 ID:7kU+/tYr0.net
- >>731
白米を一緒に食べてしまいましたw
宴会コースなのに飲み物ウーロン茶だけは偉いです！
たまにのご褒美ないとダイエットもやってられませんよね
明日からまた頑張りましょう♪
- 733 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 08:34:26.02 ID:FrGjxgl00.net
- 運動や食事が体重に表れるって何日後くらいですか？
私は2日後くらいかなと思ってるんですが、人によって違うのかな
日曜日食べ過ぎて、月曜日に体重を測ると減ってたりするんだけど
火曜日にいきなり増えてがっかりする
- 734 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 09:16:49.01 ID:nzV87sXt0.net
- >>733
体重よりもああ肉が付いたっ！って感じるのは2週間後だと体験上そう感じる
- 735 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 14:39:01.48 ID:wbmj/B2j0.net
- >>733
ずっと前にテレビのCMで「あなたは半年前に食べた物でできている」
ってフレーズがあって衝撃だった
食事制限したり食べ物変えたり、運動したり便秘しないよう取り組んだり
巡り巡ってそれが出るのは半年後ですよって意味で、正しいのかどうか分からないけど
そのぐらい長いスパンでやらなきゃいけないんだなーと思ったよ
歳取れば当然若い頃より新陳代謝も落ちるしね。
いちいち日々の体重に一喜一憂するなという意味もあると思うよ
- 736 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 15:30:45.76 ID:MdShXboh0.net
- >>733
反応出るのは三日後らしい
- 737 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 18:40:14.59 ID:C2M2wRy40.net
- ここ一週間狂ったようにバカ食いしました。
３日くらいでお腹以外の体型に変化あったよ。
太るのに一週間もかからない。脚が太い。
今日から真面目に頑張ります。
太ってまで食べたいものなのかを自問自答すると食べたくなくなる。
- 738 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 19:35:37.22 ID:dT2cFUCS0.net
- 私も結構食べる日が続いてしまった
反省して明日からダイエット頑張る！
とりあえず3キロ痩せる！
- 739 ：可愛い奥様：2017/11/11(土) 23:12:19.84 ID:3HVmN7/Q0.net
- ３日後ですか…。一喜一憂するのやめよう
- 740 ：可愛い奥様：2017/11/12(日) 07:45:01.08 ID:0zjKYweA0.net
- 単なる水分量の変化だよ
- 741 ：可愛い奥様：2017/11/12(日) 09:07:03.24 ID:i7u9v1OB0.net
- 私もリバウンドした後にさらに暴食したら腕がみっちみちになった
中身が詰まってるなーって感じ
2日ほど食事気をつけたら気をつけ始めた日から3日くらいでその状態は無くなったかなって思う
ホットヨガ始めたら1週間目だけどお腹かなり引っ込んだよ
締まった感はまだ全然だけどぶよぶよはどっかいった
- 742 ：可愛い奥様：2017/11/12(日) 21:17:50.95 ID:8IgnG0tn0.net
- 肉体労働から事務に転職して1か月で2キロ増えた
ヤバい
- 743 ：可愛い奥様：2017/11/12(日) 22:25:37.69 ID:SOY7Ms9y0.net
- ７月から本格的に始めて11キロ痩せて周りから気付かれるようになった。
10月からウォーキングも始めて極力行ける時は行くようにしてノルマは８千歩。
まだ10キロは痩せないといけないんだけど、気が緩んできて停滞するようになってきた……。
気合い入れ直して何かもうひとメニュー増やすべきかな。
- 744 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 18:59:03.11 ID:mN+umrIN0.net
- 今日、痩せたよねって言われた！
モチベーション上がるわ～頑張ろうっと
- 745 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 20:04:37.51 ID:RCVwhLNl0.net
- マルチビタミンサプリと特茶とまいたけと
ストレッチポールを使った運動と筋膜リリースで9キロ痩せた！
このスレ見て出来そうなことは取り入れてモチベ上げて頑張った
この調子でもう少し減量するぞ！
- 746 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 21:45:42.93 ID:QUgjQ6zO0.net
- 身長何センチで何キロからマイナス9キロ？
参考にしたいので教えて～
- 747 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 22:58:59.39 ID:Q9kqNxO40.net
- >>745
凄い！
期間も知りたいわ。
- 748 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 23:14:56.59 ID:RCVwhLNl0.net
- >>746
4月から始めて170cmで65kg→56kgです
体重減っても全く細くならない脚だったけど
2ヶ月前から週に2～3回、風呂上がりに手足をベビーオイルでマッサージし始めたら
パーンと張ってて冷たかった脂肪がぷるんぷるんになって一気にデニム3サイズダウンしました！
- 749 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 23:44:43.40 ID:2ibN7DDM0.net
- >>748
肉がかたくなってると痩せないって本当なのね…
ついでにストレッチポールと筋膜リリースの運動についても少しでいいのでお願いします！
- 750 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 23:47:37.87 ID:sAgr3Vlz0.net
- >>748
3サイズって凄いなぁー！！
- 751 ：可愛い奥様：2017/11/14(火) 23:52:46.69 ID:9sQW9jeA0.net
- >>748
脚やせ凄い‼
お風呂の中で足もんでも同じ効果あるかな？私もキノコ類はよく料理に入れてます
6キロ落ちました
- 752 ：747：2017/11/15(水) 01:51:23.14 ID:VpAwwV6g0.net
- >>749
リビングにストレッチポールを転がしておいて暇な時は仰向けに寝てひたすらごろごろしました！
かなり不安定なので足を上げてみたり、肘を左右に振って肩甲骨動かしたり自己流アレンジしながらやりました。
(芸人の春日の動きに似てるとバカにされますが背中の肉と肩凝りにかなり効きます)
筋膜リリースはリンクがうまく貼れないのですが↓
https://www.kintore.tv/workout/
ここの「筋膜」の項目です
最初は痛いですが慣れてくるとどんどん負荷をかけたくなってきて腰を浮かせてゴリゴリしてると
腕立て伏せやプランクの体勢になるので筋トレ効果もあったんだと思います
ふくらはぎを乗せてるだけでも気持ちいいのでポール手放せません
- 753 ：747：2017/11/15(水) 02:12:58.26 ID:VpAwwV6g0.net
- >>751
6kgおめでとうございます！
きのこ類美味しくて痩せるので最高ですねぇ
お風呂でもマッサージ効果あると思います！
下から上にリンパを流す感じで揉んでみると良いと思います！
私の場合は水中だと揉んでる手がすぐ疲れるので、オイルの方が摩擦が少なく軽い力で長時間出来ました
足首や膝に近いふくらはぎ、太腿の付け根や尻を重点的にポールでごりごり→入浴で身体を温める→オイルマッサージ
の順番でリンパの流れを作ってから流すという事を特に意識しました
余談ですが私は如何にラクに楽しくダイエットを続けられるかが課題だったので
オイルマッサージ→カサ肌がもち肌に→もち肌が嬉しくてつい触ってしまう→触るついでに摘んだりマッサージ
でループ出来たのが良かったんだと思います
特売になってたベビーオイルをなんとなく手に取ったのが大当たりでした！
長文失礼しました
- 754 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 06:38:16.03 ID:ossHIpa70.net
- >>748
詳しくありがとう～！
私、173センチ67キロ。スペック近いから参考になった！
期間はどれくらいですか？
私は来年3月の子供の卒業式までに9キロとは言わないので後5キロ痩せたい…
- 755 ：747：2017/11/15(水) 12:25:17.68 ID:VpAwwV6g0.net
- 4月から半年ちょいです
私は先週あった同窓会のために頑張って「大学時代と変わらないね！」の一言いただきました
お菓子と外食我慢して浮いたお金で、予定よりちょっと良い値段のワンピース買っちゃった
1ヶ月1kgで5kg間に合いますよ！
卒業式にキレイな姿で出席しましょう！
- 756 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 13:03:57.24 ID:ix9lXQ2D0.net
- 背が高い人が多くてうれしい
172センチで半年、食事制限のみで72キロから61キロに
59キロまで頑張るつもりです
その後は絶対維持するようにゆるく続けます
- 757 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 13:39:19.91 ID:Q4LwbHSs0.net
- >>752
詳しくありがとうございます！がんばります！
- 758 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 13:45:18.54 ID:a0HJgidz0.net
- みんなすごい！私も頑張ってもっと綺麗で健康になる！最近ダラダラしていたからやる気出てきたわ
- 759 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 14:56:43.53 ID:fjO/6wDX0.net
- 私も176cmあるけど、背高い人って太っても分かんないよね～
とか言われるけど、この身長で太ったらゴジラになるがな
小柄な人は太っても可愛いけどデカ女の太った圧迫感は半端ないぞ
- 760 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 16:22:06.53 ID:P/g+9mDl0.net
- 10キロやせて友人に会ったけど全然気付かれなかった
まだLサイズだから仕方ないか…
あと10キロやせてやる！
- 761 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 16:25:22.50 ID:6Y7tu6fi0.net
- 何キロ痩せたかじゃなく、デブかそうじゃないかだね
- 762 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 16:51:26.48 ID:+72tqU6Q0.net
- やしろ優、痩せてもあんまりわからない。
痩せてもポッチャリ。
- 763 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 16:53:36.09 ID:6+ERc0250.net
- ほんそれ
- 764 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 18:18:26.03 ID:Z9u99tzI0.net
- 痩せたのを気づかれないんじゃなくて
自分だと気づいてもらえないくらい変身してみたいわね
- 765 ：可愛い奥様：2017/11/15(水) 21:48:53.25 ID:98Siokwd0.net
- >>76やしろ優って顔でかいの？
- 766 ：753：2017/11/16(木) 06:37:19.99 ID:rqCaV3L/0.net
- >>748
ありがとう～！目標あると頑張れるね！甘い物…やはり我慢しないとダメか…
控えてはいるけど完全には止められない…
>>756さんも偉いなあ。半年間食事制限とか…
どんな食事制限か教えてください！
半年間甘い物まったく食べず？
- 767 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 09:02:59.05 ID:T+hTZ1Bf0.net
- ストレッチポール買いました～
昨日の夜始めて使ったけど、朝起きたときの肩凝りがない！これだけでも買ったかいがありました
でも真の目的はシェイプアップだから無駄にならないよう頑張る
- 768 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 10:49:14.90 ID:12B6ajFj0.net
- >>766
755です
甘い物は控えてますが全くなしにすると続かないので、お土産でもらったりママ友ランチに行ったりしたときは食べてます
子らが学校行ってる間10時3時のおやつに食べまくってるのを減らして食べるとしても低カロリーのものにして、食事制限も主食を半量に、おかずも揚げ物とかの時は減らすって程度です
運動したらいいんでしょうけど体動かすの苦手で…
せめてストレッチしようかな
お互いがんばりましょうねー
- 769 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 10:50:53.70 ID:tE9oPPoK0.net
- >>762
やしろ優って、20キロ以上痩せたんだよね？
7月の結婚式のために。
今もキープできているの？
- 770 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 11:01:32.27 ID:UrNp84L90.net
- 医者に腰痛対策として腹筋・背筋・減量を勧められた166cm60kg orz
椎間板ヘルニア一歩手前ですってよ
この間おしるこが食べたくて買ってきたつぶあんとお餅はどうすりゃいいんだ！
とりあえず買い物ついでにウォーキングしてくる
- 771 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 11:15:58.33 ID:IalvBpRa0.net
- 甘いもの食べてもいいから1日1300kcalに抑えればなんとかなる
朝食をフルグラ25%オフにしたら甘いもの食べてる満足感が得られて幸せだよ
そのぶん間食も減るし
みんながんばろーね
- 772 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 11:42:33.10 ID:7uUOAW1i0.net
- 体幹トレーニングすると痩せるとか言うから家の中でできるしやってんだけど、
２週間ぐらいで無茶苦茶体幹が鍛えられた実感はあるんだけど、
肝心のメタボリックなビール腹に全く効いてないわ。
勿論ビールは２か月ぐらい飲んでないわ。
とにかくビール腹に効く運動って何かしら。冬物のパンツが入らないの。
- 773 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 12:44:02.17 ID:JElzXn6B0.net
- ビール腹にはどうかわかんないけど、私も下腹ぽっこりに悩んで腹筋とかしてるけど、
下腹は痩せるしかない、と上のほうに書いてあったよ
あと体幹リセットもやってるけど、確かに効いてる気がする
体重は減らないけど
- 774 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 12:58:15.61 ID:+nQp/Wbp0.net
- 大好きなゴルゴンゾーラとハチミツのピザ、ただいま焼き立てでーす！ときた
絶対取らないぞ
- 775 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 13:50:11.56 ID:DNyfHhBA0.net
- フルグラ、これまで食べてた量は1回分の倍だったわ
これじゃあ足りなすぎるのにカロリーは結構あるから、普通に野菜やチキン食べるほうがお腹いっぱいで幸せ。
スナック菓子食べるよりはいいと思うので、その欲求があるときは食べようと思ってるけど、森拓郎がツイッターで揚げ玉食ってるようなもんだって言ってて妙に納得して以来減らない。
- 776 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 13:51:54.98 ID:3kPdZVua0.net
- >>772
筋トレで脂肪は減らないよ
有酸素運動しなきゃ
脂肪減らすのに一番効果的なのは食事制限だけどね
ただしいきなり大幅に減らすと逆に増えていく
脂肪ってのは飢餓に備えた貯蓄だから、
摂取エネルギーが急激に減る＝よっしゃ飢餓に備えるでーと身体は省エネ備蓄モードに入る
少しずつ減らしたり、たまにドカッと食べて全然飢餓じゃないよと身体を誤魔化しつつ、全体の摂取量を減らしていく
- 777 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 14:21:38.49 ID:7uUOAW1i0.net
- >>776
筋トレじゃあダメなのね・・・。
ビール腹以外の脂肪は別にどうでもいいのよ。
有酸素運動するわ。詳しくありがとう。
- 778 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 17:33:05.15 ID:MO+FGimn0.net
- >>777
筋トレで太りにくくなるから、無意味ではないと思うよ
代謝あがるから少し食べたくらいじゃリバウンドしなくなるしね
- 779 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 20:53:44.72 ID:qFsUCT2E0.net
- ここ読むと戒められるなあ
ちょっと気を緩めてこたつでダラダラとみかんを一日3個ぐらい食べて
おせんべい食べて夜に炭水化物取ったら
ドカッとニキロ近く増えてしまって猛省
なにもかも糖分と炭水化物が入ってるんだから気をつけなきゃ…
- 780 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 23:23:38.93 ID:wyRY5fog0.net
- >>775
夕御飯をセーブしすぎて、夜震えるくらいの空腹が来た時にたまーーにフルグラ食べてしまうんだけど、量にして大さじ3杯分に牛乳は辛うじて浸るくらいにしてるのに翌日まで響いてる
腹にたまるのかな。
- 781 ：可愛い奥様：2017/11/16(木) 23:38:45.78 ID:BH0oDNxQ0.net
- 大さじ3って結構量ありそう
- 782 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 00:16:48.04 ID:JH98Wqs20.net
- ホットミルク飲んだ方が満足しそうだけど。
- 783 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 05:33:27.29 ID:Y6EMjvi10.net
- たんぱく質か野菜スープか暖かいもの食べた方が良さそうな気がする
フルグラって結局糖質だよね
- 784 ：765：2017/11/17(金) 06:14:11.19 ID:n7YAjMHp0.net
- >>768
返信ありがとう～なるほど！そうだよね完全に止めたら絶対反動来るもんね。
まずは12月初めにある健康診断の為に後2週間頑張るわ～
>>775
空腹で震えるくらい夕食セーブって偉すぎるけどそれでフルグラ食べちゃうんなら本末転倒じゃない？
夕食食べる量もう少し増やしたほうがいいのでは…
でもたまーにか。
やはりそれくらいセーブすると効果ありますか？
- 785 ：765：2017/11/17(金) 06:14:43.28 ID:n7YAjMHp0.net
- あっごめんなさい>>780さんでした
- 786 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 07:20:06.71 ID:TF2Bh2h/0.net
- グラノラ系は美味しすぎてほぼお菓子だと思ってる
甘くないミューズリならまだいいかな
- 787 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 07:26:52.58 ID:u13hwUxf0.net
- 身体を飢餓状態まで追い込むのはリバウンドが怖いからやめておいたほうがいいと思う
ずっと飢餓状態でいる訳にもいかないし
- 788 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 07:37:10.49 ID:RIXIm8BV0.net
- お腹すいたら胸肉やささみを塩ゆでしたのとか食べればいいんじゃないの？
- 789 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 08:44:15.36 ID:4mnmTnIp0.net
- ゆるい糖質制限＋禁酒＋カロリー制限（1日1,500kcal）で
１ヶ月で－3kg、－4%した！！
飲酒していた頃は毎日カロリー2,500以上取ってたから
やっぱりカロリー制限が重要だと思った。
運動は自宅でエアロバイク60分くらい。
BMI19以下になったのでこれから維持していこう。。
- 790 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 08:50:41.04 ID:k5Q0WOfy0.net
- >>784
そうなのよねぇ。本末転倒…
休日で早めに軽めに夕飯食べたら11時くらいに空腹でどうしようもなく…
大さじ3でも山盛ではなくかるーく3杯だけど自分では多くないつもりでも高カロリーなんでしょうね
そんな眠れないほどの空腹感に襲われた時はどうしてますか？
- 791 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 09:00:10.61 ID:9wMwOZbM0.net
- グラノラの会社の設定してる１食分の半分以上食べてるよそれ…
グラムで計ったらどうだろ
- 792 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 09:07:11.87 ID:MHbm52HE0.net
- >>790
バナナさっちゃん食べ
- 793 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 09:22:50.99 ID:h3RyZHGm0.net
- >>790
オナニーして寝るw
食欲と性欲は比例してるのだよ
- 794 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 09:29:21.60 ID:+GRq1Yx/0.net
- 仮にオナニーするとしても、平日の昼間の誰も居ない時しか出来ない。
- 795 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 10:44:28.29 ID:NLri44Nf0.net
- 巨が言っても説得力ないけ、どそういうときはゆでだまごを二個作る
半熟よりきちっと火が通ってる方が、こっくり感があって腹持ちもよかった
ちょっと塩分は使うけど白身分部分で擬似ごはん感、黄身部分で擬似栗感でなんか満腹になる
- 796 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 11:02:58.99 ID:TJX5Z3vO0.net
- >>775
もともと食べる量が多いのかな？普通は50～60gだよ
血糖値が上がりすぎると空腹感を強く感じるから
上げないように普段の食事の糖分に気をつけると
空腹感も緩やかになってどか食いを防げる
フルグラはどうしても1日に1度は甘いものが食べたい人の救済案のようなもので
ダイエットには不向き
私は25%オフにしてプレーンヨーグルトかけて朝ごはんにしてるよ
野菜で我慢できるならその方がいいしそれが出来ていればダイエットは楽なんだけどね
- 797 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 11:48:06.97 ID:NwTjHpEs0.net
- 6kg落ちたけど、体脂肪率は2%ぐらいしか減ってない…
- 798 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 12:18:57.83 ID:VP+5/uVW0.net
- お腹すいたら炭酸水はいいよね
ヨガ始めてすごい量の汗かくけど減らない
もう見た目が変わるのだけを期待してる
- 799 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 12:32:47.02 ID:1nvZcq+G0.net
- 私も25%オフのフルグラ20gとプレーンヨーグルト160gぐらいを
朝食として食べてるわ
- 800 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 13:01:37.74 ID:PRriOYPv0.net
- 糖質25％オフは糖質は低いけどカロリーは普通の方が若干低かったような
食べる時は朝に1回量20g＋プレーンヨーグルト100gにしてる
- 801 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 13:46:34.44 ID:1nvZcq+G0.net
- 25%オフ50g 234キロカロリー
普通の50g 220キロカロリーね
まあ…そんなに…
- 802 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 14:21:56.58 ID:Ht663N0T0.net
- わたしはカロリー制限よりも糖質制限のほうが痩せるし体調もいい
カロリー厨が出てきそうだから念押しするけど糖質制限ね制限よ、ゼロにはしてないよ
- 803 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 14:50:56.89 ID:+GRq1Yx/0.net
- 自分は糖尿だから糖質offの方がいいな。
- 804 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 23:10:49.72 ID:h99NWsif0.net
- 私もゆるい糖質制限やってる
でも標準体重オーバーの巨なのに、痩せ方がゆるいのでゆるすぎるかも
来年春までに10kgは痩せたいんだけどな
- 805 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 23:15:41.63 ID:+GRq1Yx/0.net
- 160㎝56㎏超えたら巨なのか。
- 806 ：可愛い奥様：2017/11/17(金) 23:53:43.09 ID:s9YiAvZ/0.net
- 明日は忘年会1件目
糖質少なめで乗り切ろう
20代後半、ここ数年食事制限だけで痩せるのにもかなり時間を要するようになった…
昔は少し我慢すれば数キロすぐに落とせたのになぁ。代謝が落ちてるんだろうな。
- 807 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 06:02:28.92 ID:fuUHVT0b0.net
- 何これ釣り？
- 808 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 08:34:32.33 ID:+0FsVwPW0.net
- 糖質とあすけんの話は変なのが湧いてくるからやめてほしい
毎度毎度荒れて困る
- 809 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 08:50:03.73 ID:tRE1JdCC0.net
- 王道以外は荒れるね～
でもそんなこと言いながら帳消しダイエットが気になっている。
試した方いるかな～？
- 810 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 08:54:56.16 ID:1XaIbk/P0.net
- あすけんもそうだっけ？
- 811 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 09:13:54.76 ID:WESDWViF0.net
- あすけんは荒れた事ないようなー
むしろ頼りにしてる人多い
- 812 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 09:20:19.37 ID:tRE1JdCC0.net
- あすけんは頼りきっててあすけんに対する質問責めな人がいて、
それがウザがられて荒れたんじゃなかったかな。
- 813 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 09:30:25.29 ID:UUDYf7Qh0.net
- カロリーが王道とかいつの話よｗ
- 814 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 13:02:12.69 ID:oL/7UXbJ0.net
- あああ母から大量の果物が送られてきた
義実家から大量のお菓子が送られてきた
嬉しいのに嬉しくないあああ
- 815 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 13:23:11.58 ID:Xnothe6d0.net
- カロリーとか糖質とか食い物系は家族からクレームでたり計算したりめんどくせーので、
運動とかマッサージとかで腹をへこませクビレさせたい。
体幹トレーニングって本当に片足立ちとか余裕になって体も軽くなって気分的にいいんだけど、
太ももがパンパンに太くなってきている気がする・・・。
- 816 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 18:11:12.44 ID:QHKoBIzw0.net
- ダイエット初めて1ヶ月
家計簿を先月のと見比べてたら、食費が1万5000円も減っていた…
- 817 ：可愛い奥様：2017/11/18(土) 21:42:40.39 ID:kxrM/D9o0.net
- >>815
使ったらストレッチちゃんとしないと太くなるんじゃなかったっけ
- 818 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 08:22:40.30 ID:9t39wiAm0.net
- >>816
私は平均して3万ぐらい減ってて驚愕だったぜｗ
つくづく思うけど、痩せるためには痩せ続ける努力ってのが必要だし
太ってる人は太り続ける努力をしてるんだなーと思う
隙あらば食べて動かない、言い訳ばかりしてごまかして行動しないってのが
変な言い方だけど太り続ける努力になってしまってるんだなと思った
- 819 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 14:21:10.41 ID:h/6LHooc0.net
- >>818
刺さった
素晴らしい
脳にコピペして毎日読み返したい
- 820 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 15:02:34.64 ID:fFIMLsr50.net
- うちは野菜とか高くても買わないといけなくなったから食費は高くなった。
- 821 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 16:24:32.00 ID:J7dK8QOl0.net
- 私も野菜、肉、野菜ちゃんとしたものをと思ったら結構かかる。
あと健康やダイエットにいいと聞くと、色々試したくなるし。
今まで食べてたお菓子なんて安いのばっかりだったもんな
でも健康のためだわ
- 822 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 16:58:18.68 ID:thzz6ODP0.net
- ネット普及のお陰で添加物とか体に良くない食べ物良い食べ物に詳しくなれた
悪いものを知ってしまうと高かろうが良い食品に変えずにいられないよね
- 823 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 17:00:53.54 ID:18Uwf8720.net
- やっと5㌔痩せた
腹8分目、おやつ抜きだけで2ヶ月でこれだけ落ちた
どれだけ食べてたんだ私
- 824 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 17:02:08.53 ID:689gPj7u0.net
- 低所得者ほど、安価で満腹感の得られる炭水化物中心に摂ることが多い、とよく言われるものね
炭水化物少な目で、野菜、お肉、お魚中心、たまに果物・・・・ってなったら、どうしても高くついてしまう
比較的安価なのはお豆腐、乳製品あたりかな？
- 825 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 17:06:07.57 ID:Lxtt9+Dk0.net
- >>817
ストレッチまでいかないがマッサージしたらかなりパンパン感は緩和されたわ。ありがとう。
とにかくカロリーを燃焼させりゃあ脂肪も燃焼して痩せるにちがいないとやってるけど、
マッスル化という盲点があったわ。
- 826 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 17:12:45.69 ID:jXAARWph0.net
- 筋肉ついてないと痩せても筋張った老人っぽい体になるからマッスルなほうがいいと思うわ
素人が運動したってアスリートみたいなムキムキになるのは無理だろうし
- 827 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 17:46:15.53 ID:h35b8kfF0.net
- 女はとんでもない努力しなければまずマッスル化は無理だし、そんなに心配いらないような
- 828 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 19:51:47.56 ID:Zx3y/Zlz0.net
- マッスル化しやすい体質の女性もいるよ
実姉がそうだ
ふと気づいたら肩ムキムキになってたり
お遊びでテニスやってただけなのに
もともとそういう体質じゃなければそんなにマッスル化は心配しなくて良さそう
- 829 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 19:54:53.66 ID:wzaOIcTb0.net
- わかるわ、我が家も食費上がった。
野菜高いし、おやつもポテチ→ナッツとかね。
- 830 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 20:00:51.29 ID:LrMhjEzF0.net
- ＞おやつもポテチ→ナッツとかね。
同じ同じｗ
チョコも普通のチョコよりカカオ成分多めの大人チョコのほうが高いしｗ
- 831 ：可愛い奥様：2017/11/19(日) 20:58:41.40 ID:fFIMLsr50.net
- SUNAOとか。
- 832 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 09:16:50.97 ID:3a/Udamw0.net
- >>821
ナマポ受けてるような貧困家庭の人って大抵太ってるけど
あれは菓子パンとかポテチとかインスタントラーメンとかの
安くて手軽な物で腹いっぱいにさせてるからなんだよね
野菜と魚と肉と米を少量ずつ、バランスよくってやろうとすると
ものすごく手間がかかる上お金もかかるもん
痩せる＝食べなきゃいい、ではないんだよね
- 833 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 12:34:23.52 ID:AJGcQR+Z0.net
- そうそう、お金だけでなく手間もね。
沢山野菜とりたいけど同じものを沢山作ると冷蔵庫からの圧力すごくて飽きちゃうこと多いから作りすぎないようにしてる。そしてその惣菜も一品じゃないし家族は脂っこいものも食べたいから別にするとか手間がすごい。
ファストフードとは大きな違いだよね。
- 834 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 14:54:40.95 ID:1zuYeZ9V0.net
- 野菜って食べるのも噛むのが多くて時間掛かる様になったわ。
- 835 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 15:51:27.64 ID:1sHVQD3l0.net
- うちなんか夫婦二人だし、野菜買うと使い切るのが大変
旦那が続けて同じ材料の使うとすごく嫌がるし
（例えばブリ大根→残った大根で翌日大根の味噌汁、とかでもダメ）
電子レンジで使えるタジン鍋買ってなんでもチンして
ノンオイルドレッシングで食べるのももう飽きてきたよ
- 836 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 15:56:00.71 ID:1zuYeZ9V0.net
- >>835
うちも二人だけど野菜は足りないな。
1日1人400グラム食べるとして1日800グラム。
1週間分まとめ買いするとしたら6㎏位買わないといけないし。
ノンオイルのドレッシングって糖が多いのが盲点だな。
- 837 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 16:32:55.65 ID:+itGk8xE0.net
- ジムとか行ってちょっと痩せて
メタボ→隠れ肥満に、、、
米、芋類大好き。おかず少しでいいからお米が食べたい。これを直さないとやっぱダメなのかな。
- 838 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 16:36:05.07 ID:i3e/GnQQ0.net
- >>837
ルールを決めればいいと思う
朝ならどれだけ食べてもOk夜は食べないとか
週に1度思い切り食べる日を作るとか
- 839 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 17:00:30.58 ID:ZoQRzuLo0.net
- 時短に土鍋で白米炊いたらうまかった
ブランデーケーキ焼いたらうまかった
旨くて一気食いしてしまった・・・(;o;)
- 840 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 17:04:00.64 ID:bqZkvxOT0.net
- 野菜類があまったらみんな味噌汁の具にしている
冷凍できるのはする （大根人参など）ただ解凍してもサラダには向かなくなる
けど・・・
- 841 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 17:09:09.33 ID:BTTn3L080.net
- >>839
わーかーるー
この季節の新米の炊きたてご飯には勝てないわ
- 842 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 17:38:21.02 ID:AJGcQR+Z0.net
- そうそう、私も美味しくなると食欲抑えられないから土鍋ごはんとか炊き込みとかしなくなった。いくらとかタラコも食べたいけど買わない、、大好きなのに。
- 843 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 19:44:50.45 ID:VVzwcowz0.net
- 函館に住んでるおばあちゃんから塩雲丹の瓶詰めと筋子が送られてきた、、、
白米、、、夜じゃなく朝ならいいかなw
- 844 ：可愛い奥様：2017/11/20(月) 21:08:51.65 ID:ejl8d3bY0.net
- >>843
いいなー美味しそう。
夜でもどうしても食べたい時に白米食べるよ。
子供用の茶碗に一杯ぐらい。
小袋の味付けのりぐらいの大きさに切った海苔に少しのご飯とおかずを巻いて食べる。
ミニミニ手巻きご飯。
結構満足する。
- 845 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 00:00:15.62 ID:VTOFgPh30.net
- パーソナルトレーニング通って二ヵ月で5キロ痩せた～
高いし食事制限もあるけど体が健康になってきてるのを体感してる
まだまだ続けるつもり
- 846 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 00:04:39.02 ID:C/F6L8630.net
- 我慢しすぎるとリバウンドしやすいから量を調整して食べるのは脳にもいい気がする
- 847 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 00:59:55.31 ID:NejjEo9A0.net
- NHKで吹替やってるドラマ(This is US)に出てくる主役の1人のケイトという巨デブさんを見ると少し運動やる気になるわ
あのくらい大きくなっちゃうとウォーキングマシンどころかトイレやシャワーすら辛そう
そこまで動くのが辛くない今のうちに動こうと思える
目標10キロ痩せなんだけど今9.5キロ落ちたところ
あと0.5キロ減ったら褒美のステーキ食べるんだ
理想は更に10キロ落としたいんだけど中休みね
- 848 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 09:18:33.68 ID:vxdrw7uU0.net
- >>847
私も世界仰天ニュースなんかでたまにやるダイエット特集で
余裕で100kg越えてるような人がショックな出来事があって
猛烈にダイエットに取り組む話、すごく好きｗ
やる気なくてダラダラしてる所に見ると喝を入れてくれる感じ
そうだやらねば！やるんだ！って初心に戻れる
あれちゃんと痩せた人たちがみんなリバウンドしてないのもいいよね
- 849 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 10:51:01.12 ID:wEM+oaT/0.net
- 皆さんに教えたいオリゴ糖(天然の甘味料)
天然の甘味料のエリスリトールやラカントも良いけどオリゴ糖って砂糖と変わらない美味しさが魅力
さらに
ー引用ー
ブドウ糖のGI値を100とした場合、砂糖＝上白糖は109、黒砂糖でも99。これに対してオリゴ糖は、種類によって若干の差はありますが、GI値はおおむね10～30程度の範囲内に収まっている
- 850 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 10:52:06.63 ID:1rfMvfy90.net
- >>847
10キロ凄い‼
私もたまにはご褒美あげてる。
あと3キロ痩せるとそこそこいい感じなんだけど、ここからの3キロ落としは厳しいから
中休み。
というかとりあえず、今のをキープして身体に無理のない方法で半年かけてやるつもりです。
落とすのは簡単だけど、急に落とすとリバウンドも早いよね。
- 851 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 11:32:43.41 ID:wvQPlqh70.net
- 体脂肪率が18を割り込んだあたりでものすごく風邪を引きやすくなって
運動できたりできなかったり、なんかとにかく食べちゃったり
これがホメオスタシスか
負けられない、気に入って買ったSサイズのスカート履けなくなるのは避けたい！
グラッドで81%OFFくらいだったやつだけどさｗ
- 852 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 11:39:53.10 ID:RERayEeJ0.net
- >>849
オリゴ糖のGI値凄いな！
ありがとう。
- 853 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 11:45:43.06 ID:5Z/pvcdp0.net
- 体脂肪率を落とし過ぎると体温が下がるから免疫力低下で
寒さに弱いし風邪もひきやすくなる
あとは関節を痛めやすくなるからほどほどがいいよね
- 854 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 12:57:34.19 ID:J3J1x9wq0.net
- タニタの体重計で体脂肪30%少し肥満と出るけどボトムは常にsサイズな謎
トップスはMだけどさ
- 855 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 13:05:45.32 ID:J3J1x9wq0.net
- それと、筋トレしなくても筋肉量の測定値上がるのが謎
試しに五キロのダンベル乗せてみた結果、筋量メチャ上がったわ
- 856 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:23:30.41 ID:tjSTMtbm0.net
- >>849
オリゴ糖いいんだけど
お腹張りまくり＆オナラ出まくりで諦めた
体質なんだろうね、合う人が羨ましいな
- 857 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:23:34.33 ID:HNz125Ib0.net
- >>849
私も最後の3㎏がなかなか落ちなかったんだけど3か月前からきびオリゴ糖にして煮物からコーヒーまですべてこれにしたら
3か月で2㎏落ちたよ
酷い便秘だったのがかなり解消されたのが大きいと思うだけどこれもオリゴのおかげっぽい
- 858 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:26:45.22 ID:HNz125Ib0.net
- >>856
そうそう、オナラがすごい出るんだよねｗ
これが難点ｗ
- 859 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:32:57.89 ID:+jL3W8US0.net
- >>854-855
体脂肪率ってのは体内の水分量で量る
よってお風呂前、お風呂後でも変わる
だから大事なのは数値じゃなくて推移
毎日同じ時間、同じ環境で計測しないと意味がない
- 860 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:35:31.76 ID:9s/jsPym0.net
- カラテカの矢部の食生活が朝コーヒー昼バナナ夜ご飯と味噌汁半分なんだってね 禿げないのかな
- 861 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:51:33.20 ID:7/q5EJj/0.net
- 風邪予防に朝、葛根湯飲んでるとか。
- 862 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 16:53:29.63 ID:wEM+oaT/0.net
- >>856
オリゴ糖ってビフィズス菌の餌になって活性化させるからよくヨーグルトと食べるといいっていうくらいだし
きっと腸内のビフィズス菌が活性化したんだろうね
それはそれで良いことだから続けたほうがいいのにもったいないね
あとはオリゴ糖にも何種類かあって難消化性が良いらしいよ
- 863 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 17:55:31.76 ID:RERayEeJ0.net
- >>856
そうなんだ、少量のから始めてみます。
- 864 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 20:16:44.27 ID:tjSTMtbm0.net
- >>862
いや～、社会生活不能なレベルのオナラで
我慢するともうお腹パンパンだったんですよ
もともと便秘症な訳でもないので諦めましたわ
- 865 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 21:57:31.37 ID:cFybof220.net
- 夕ご飯を炭水化物抜きで軽く食べるようにしてるんだけど、夕食後は空腹との戦いだ
ウォーキングに行ったり早く寝るようにしてるけど、つらいわ
- 866 ：可愛い奥様：2017/11/21(火) 22:17:12.10 ID:1+5UAuvS0.net
- ナッツ食べたりカフェインレスのコーヒーを飲むと落ち着くよ
- 867 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 00:22:06.38 ID:Y3r6UYUe0.net
- >>866
そのナッツが一袋になっちゃうんだよぉぉぉ
- 868 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 00:25:25.32 ID:7E9rQrGB0.net
- 小袋を買えばいいよ
- 869 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 00:30:50.00 ID:5JFekr7D0.net
- 何袋もあるだけ食べてしまうよーw
- 870 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 05:10:36.79 ID:1eOowckz0.net
- それ痩せる気ないだろw
外人モデルさんが血糖値を乱高下させないために間食も大事といってドライフルーツやナッツを小さいタッバーに入れて持っているのをテレビで見たことあるけど
一回にアーモンド7粒くらいだったと思う
- 871 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 05:36:34.80 ID:5JFekr7D0.net
- ミニZIPでいいのに。
- 872 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 06:35:10.42 ID:j3OqYqR70.net
- ナッツは脂質がかなり高いから食べすぎるとデブになるよ
- 873 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 07:14:15.37 ID:MQTTJ2b70.net
- 無塩のナッツは糖質制限の時のおやつにはよかったけど、糖質制限ゆるめても食べてたら立派なデブの元だと気付いた
- 874 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 07:41:34.50 ID:B+QvNYlt0.net
- 糖質制限ってなにがいいの？血糖をあげないためだと思うけど、血糖をあげないとやせるのか？それともカロリー制限になるからってこと？
- 875 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 08:01:33.37 ID:iYtFDYSW0.net
- >>874
糖質は血糖値が急上昇させる
それを正常値に戻そうとインシュリンホルモンが出る
インシュリンが処理しきれなかった糖質は脂質とくっついて体に貯まる(肥る）
何を食べても血糖値はあがるけど急上昇させるのを防ぐのが糖質制限なんだよと糖質制限をしてる知人が言ってたよ
私はゆるめの糖質制限でのんびりやってるけど、カロリーもそれなりに低くなると思う
- 876 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 09:32:21.93 ID:F5UkmKBd0.net
- >>875
横だけど、
つまりインシュリンが処理できる以上の糖質をいっぺんに取らないように、少なめにしようってこと？
- 877 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 10:52:00.23 ID:6H7XnPUp0.net
- 貧血だと痩せにくいって前にこのスレか他のスレかでみたんだけど、ほんと？
実感した人いる？
- 878 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 11:03:53.50 ID:B+QvNYlt0.net
- >>875
ありがとう。
>>876
そうだよね、>>875を見るとそんな感じだけど、血糖をあげないようにすればやせる…ってことなのかな？難しいな。
血糖をあげないこととやせることがいまいち繋がらないけど、糖質制限をしてる人はその辺を理解してやってんのかな？
- 879 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 11:07:06.69 ID:ynzj2zF/0.net
- 足りない糖分を筋肉や脂肪を分解する事で消費される仕組みだよ
- 880 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 11:12:29.44 ID:ynzj2zF/0.net
- 運動なしの糖質制限で体脂肪35%→19%に
筋肉指数は変わらずにダイエットできたよ
もともと筋肉質だから運動しなくても日常の活動で使う程度で問題なかった
- 881 ：sage：2017/11/22(水) 14:07:58.62 ID:jm3fTqdD0.net
- >>880
すごい！
体重は何キロ減ったのですか？
期間はどれぐらいですか？
- 882 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 14:33:31.94 ID:bUfKeIqt0.net
- 色々言われる糖質制限だけど
糖尿病の数値になってた私にはいい減量法だった
1食の糖質量30gくらいにして、ちゃんと血液検査しながらやってたので
160cm70kgだったけど最初の1ヶ月でまず4kg落ちて
その後毎月2kgくらいづつ順調に落ちていった
けっこう食べられるから辛くなくて3ヶ月で10kg近く落ちた
その後も運動をプラスして1年後の今は53kgです
アラフィフのBBAなんだけど、やれば出来ると自分でも驚いたわw
血糖値も正常になったけど、定期的に血液検査して見張ってる
- 883 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 14:54:46.99 ID:keqA/ep80.net
- そういや亀田の柿の種で塩分30％オフのが出てて
食べて見たら柿の種もピーナッツも辛くなくて美味しい。
普通のは異常なぐらい辛くて味が濃いからこれでいいぐらいだ
こういう商品増えてほしいな。通常のと色々オフ編と。
- 884 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 15:25:58.89 ID:F5UkmKBd0.net
- >>882
凄い。私も去年は血糖値が引っかかったけど、残りの指標が大丈夫だったので、まだ大丈夫でしょうと言われたの
でも今年はあかんかも。
日々のメニューとか、ブログとかに記録していませんか？もしくはその通りにやった本とかありますか。
ダイエットってメニューづくりが一番たいへん。一人だけの食事じゃないし。
- 885 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 16:28:43.82 ID:MQTTJ2b70.net
- 糖質制限は実際によく痩せるっていうのが大きい
あと私の場合だけどご飯ほか主食はいくらでも食べられるのを理性で止める感じで、完全に満足して終わりというのがない
肉と野菜の方が満足感が大きい
今はゆるくしてるけどね
- 886 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 16:58:27.27 ID:bUfKeIqt0.net
- >>884
色々なメニューブックも買ったけど
家族の食事とあまりかけはなれても続かないので
汁もの→蒸し野菜系のおかず→肉とか魚とか卵、豆腐等のたんぱく質おかず
最後にもち麦三割のご飯を茶碗に三分の一くらいにしてました
（夜はご飯だけ抜いてました）
こんなかんじで家庭でやる糖質制限はそうタイトじゃないから
頭がぼーっとしたりはしませんでしたよ
半年くらい続けると体が慣れてくるのか、減りが停滞するので運動したり
肉類も油少し控えたりしていくとまた減ってきました
痩せたいより、血糖値正常にしたかったので頑張れました
今は糖質もう少し増やしてるけど維持できてます
ダイエットは食習慣を変えることなので、気をつけるのは一生ですけどね
- 887 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 18:23:03.61 ID:5JFekr7D0.net
- >>882
今あなたの元の身長体重ぐらいでHba1cが正常になりました。
糖尿は血糖値よりHba1cなので。
けど、ここから半年痩せませんorz
- 888 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 18:58:07.83 ID:bUfKeIqt0.net
- >>887
ああ、私も血糖値って書いてるけど
測ってチェックしてるのはHbA1cですよ
6.9から5.6になりました
しばらく体重減らなくなったら、少しカロリー見直すとまた減ってきました
体って慣れちゃうから、少し運動とかメニュー変えてみてはどうでしょう
- 889 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 19:52:38.08 ID:Ia9d5uDH0.net
- 夜炭水化物抜くと寝れなくなるから夜だけ炭水化物食べる
朝昼は果物とナッツ、チーズと水、コーヒーしか飲まない
- 890 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 21:44:59.53 ID:5JFekr7D0.net
- >>888
ありがとう。
Hba1cはギリギリ基準値内なので、余裕が欲しい所です。
カロリーはいつもオーバーなので直さないとなといつも思っていますorz
- 891 ：可愛い奥様：2017/11/22(水) 23:22:10.00 ID:F5UkmKBd0.net
- >>886
丁寧に有難うございます
毎日きちんとしたご飯ですね
できるかなあ、やってみます
- 892 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 08:53:05.51 ID:/Upkub1p0.net
- >>889
体重落ちましたか？
私もそんな生活ですが全く痩せません
夜にご飯食べないと夜中や朝方４時頃に起きて食べてしまう
それがいけないんでしょうけど
- 893 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 09:45:55.69 ID:qasrJZTR0.net
- とにかく運動してみようと思って、懐かしのカーヴィーダンスしてみたけど結構楽しい
体重は減らないけど入らなかったデニムが入ってびっくり
- 894 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 09:59:56.87 ID:1crt21tw0.net
- 朝９時に近所をウォーキングして8,000歩目標で１ヶ月以上やってきたんだけど、先日人通りのない所で車で横をつけられたりＵターン何度もされたりで怖くて出来なくなってしまった。
けど何もしないのもと思うしコース変えようかと思ったけど、とりあえず踏み台昇降始めたらすごいふくらはぎが筋肉痛でびっくりした。
踏み台昇降しばらく続けることにした。
- 895 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 11:08:38.44 ID:s5HsHdE70.net
- >>894
怖い思いしましたね。朝の9時なんて事件に巻き込まれる時間とは思わないよね
踏み台昇降は意外と筋肉痛になる。楽勝楽勝と思ってたけどしんどい
- 896 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 11:29:54.40 ID:dMdog9LV0.net
- これからの季節にショコ最高
- 897 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 11:36:25.90 ID:9IjCJ1iH0.net
- >>896
これからの季節にチョコ最高
って読み違えたわ…
家でやるならももあげもいいよね
ウォーキングとは筋肉が違うからいい刺激になるよね
- 898 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 11:50:57.15 ID:l02YTbja0.net
- ももあげばっかりやってるから外歩きすると向こう脛が疲れるわ
色々バランスよくやんないとだめだね
- 899 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 13:49:36.99 ID:Tc18Avc00.net
- >>892
全然痩せないですね、夜抜くと痩せるの早いけど睡眠障害が辛くなるので変えられないです。
- 900 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 14:12:16.25 ID:OAb9a0Jt0.net
- >>893
うらやましい！メタボリックビール腹なんとかしたい。腹だけやせたい。
それはようつべにメラメラカーヴィーとかそんな名前の動画の運動でいいのかしら。
つうか、もう、その動画の変な踊りはじめてるけど。期待してるわ。
- 901 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 16:10:40.54 ID:I28FJgm/0.net
- カーヴィーは効くんだけど止めるとすぐ戻るのよね
- 902 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 17:48:30.33 ID:U1TMNIZR0.net
- トランポリンで痩せた奥様いる？
飲み会のくじで当たったけど効果無いなら友達に上げる予定w
- 903 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 17:49:10.44 ID:EkKt6mKj0.net
- 確かにカーヴィーは効いたわ
でも飽きてしまった
今はここで知った体幹トレーニングをやってる
全然キツくないので効果あるか疑問だったけど、今までなかったウエストが出てきた
- 904 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 17:52:28.24 ID:R6Lu/Qh+0.net
- トランポリンは
１、うるさいから集合住宅では無理
２、三半規管が弱い人は気持ち悪くなる
で、スポクラで一度体験で45分やってやめました
- 905 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 18:48:36.99 ID:0xKKUEUB0.net
- ジョギングしただけでナントカ靭帯が切れて乳が垂れるならトランポリンはどうなる？と思ったら怖い
- 906 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 20:49:23.52 ID:s5HsHdE70.net
- トランポリンの純粋な飛び跳ねる楽しさは、天井高３ｍくらいないとだよねー
スポクラで、跳ねないでバンバン踏み込むやり方してたら、ストレートネックだから振動が直撃したのか、
2回やって2回とも酷い頭痛になった
- 907 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 21:12:17.37 ID:eEFZOWi50.net
- トランポリン、跳び方が悪いのか歳なのか知らないけどすぐに足首痛めたわ
大失敗
- 908 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 23:32:29.66 ID:qzLMjLda0.net
- >>889
それじゃ痩せるわけない
朝、昼は炭水化物いいけど夜は寝るだけなんだからダメだし、果物はダメよ
ナッツはいいけど朝か昼どちらかにしなきゃ
脂質めちゃ高いんだよ
チーズはカッテージチーズならいい
ダイエットとは真逆の生活だから痩せないよ
- 909 ：可愛い奥様：2017/11/23(木) 23:34:42.47 ID:Ik2Dcv0M0.net
- >>865
私も夕御飯は子ども用意のお茶碗七分～8分くらいで軽めにしてる
昨日珍しく夜中3時に起きてトイレに行ったんだけど空腹でしばらく眠れなかったよ…
でも空腹って癖つけると腸が動いていい感じなんだよね
便秘が良くなる
太ってる頃の不調がハンパなかったから今は空腹にありがたみを感じながら頑張っているよ
- 910 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 00:24:47.61 ID:gsi9hWFS0.net
- >>909
うん、寝る頃に小腹が空いたなと感じられるのがいいね
割とすぐ慣れるし
夜遅く食べ過ぎると意外と朝もお腹空いてることがあったけど
そのわけをお医者さんに聞いてみたら
寝てる間も消化活動で胃が働いてるからだそうだ
小腹空いた状態で寝るようにしたら胃を休められて
体調も良くなり肌もちょっとキレイになった
- 911 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 00:41:25.33 ID:5pV35Fob0.net
- >877 遅レスだけど
輸血が必要なレベルって言われた数年前が人生最大太ってた。
代謝が凄く低くなるし、肉や餡子やアイスを激食べたくなるし（鉄分と氷食）
食べると尋常じゃなく眠くなるし、動くと疲れて休んでばかりだし
痩せる要素なかった。
貧血治したら数キロ減ったと思う。
- 912 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 01:19:51.81 ID:6bp8VIk00.net
- 寝る前の空腹って慣れるのか
今それが課題だな
意思を強く持たなければいけないな
- 913 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 07:06:47.32 ID:umNcsrU90.net
- 空腹になると胃が差し込むように痛いから空腹になれない
カロリー低く、胃が空っぽにならないようきゅうりとか食べる
- 914 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 09:19:35.08 ID:YEciM8qn0.net
- トランポリンじゃなくて縄跳びがいいよ
前子供の練習に付き合って一緒にやってたら2キロ落ちた
家でもできるし庭でもできるし、お金かかんないし
30分もやってると汗ダラダラボタボタ出てくる
私も三半規管弱いけどちょっと鍛えられたのか酔わなくなった
ボクサーが練習でやってるのはそういう事かーと思った
- 915 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 12:53:08.85 ID:aW4bolsZ0.net
- わたしは脂質を多めに取っても太らない
糖質で太ってたみたい
糖質を制限したら少しずつだけど順調に体重減
体調も良くてストレスフリー
ローソンさまさまｗ
- 916 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 13:08:13.57 ID:6WQJhAU20.net
- 私も糖質制限が合っていたみたいなんだけど
糖質というより、なんとなく白砂糖が原因のような気がするから
白砂糖を使うお菓子やパンをやめて普通に果物やご飯は食べる生活にしてみようかと思う
- 917 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 15:40:24.38 ID:kZhpv+th0.net
- 私は昼から4時位までが一番お腹が空く体質だから
その時は好きなものを食べて夜御飯は食べずコバラサポートを
飲んで夜ご飯を次の日の朝食べるようにしたら少しやせた
- 918 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 15:43:36.41 ID:nDvARZhv0.net
- >>916
それって白砂糖関係ない
とにかく痩せようとする人はお菓子は食べないし
菓子パンも食べない
- 919 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:25:23.44 ID:6WQJhAU20.net
- 白砂糖が関係ないってどういう意味？
- 920 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:33:42.82 ID:6WQJhAU20.net
- もともとクッキーとかのお菓子をよく食べていたんだけどそれらを一切やめたら15キロ痩せたんだけど
その間に炭水化物や果物ははちょくちょく食べていたから
多分白砂糖の取りすぎだったのかもと思ってる
- 921 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:42:17.20 ID:Rsg7J1Fu0.net
- それだけで-5㎏…凄いな。
- 922 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:42:52.16 ID:Rsg7J1Fu0.net
- ちゃうちゃう！
それだけで15㎏…凄いな。
- 923 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:45:38.93 ID:dm5l4X7I0.net
- >>920
砂糖がというよりは摂取カロリーを減らしたからだよね
- 924 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:53:51.05 ID:6WQJhAU20.net
- 本当に甘いものが大好きで料理とかにもお砂糖ドバドバ使っていて
それらをやめたらすんなり痩せたの
ご飯とか果物の甘みは天然の甘味で
砂糖って人工的に作られたもので添加物並みに体に良くないとは聞いてはいたけど
天然の甘味のものを減らすより白砂糖をなくす方が体には効果が出やすいのかなーと思った
あと白砂糖も摂りすぎるとアレルギーになって便秘とかむくみの症状がでるから痩せにくくなるらしい
>>923
うーんどうかなカロリー制限の時よりはすんなり痩せられた
カロリー制限の時は5キロが限界だった
- 925 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 16:56:52.56 ID:MxYHRkvX0.net
- 糖質でもイモとかカボチャはそんなに太らない気がする
- 926 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 17:36:10.67 ID:f/RWKljN0.net
- 原因がはっきりしてる人は対策できるし羨ましいなあ
暴飲暴食しないしバランスよく食べてても太っていくわ
維持するので精一杯だ
- 927 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 17:40:38.24 ID:QUouHIiY0.net
- 最近、時間が取れなかったり疲れてたりで
長く続けてきたエクササイズができなくなってきたので
三食の主食とお菓子抜きの緩い糖質制限を始めて三か月
運動できなくなった分の穴埋めくらいにはなってるかな
- 928 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 17:52:45.42 ID:5XyK2scO0.net
- >>919
横だけど白砂糖だけが問題なわけじゃないよそれ
お菓子や砂糖たっぷりの料理を控えるようになった＝糖質の摂取量自体が減った
これなら痩せて当然
あとお菓子やパンにはトランス脂肪酸が含まれてることが多いから
それらを摂らなくなったことも大きいだろうね
- 929 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 18:09:33.68 ID:g23dt5lz0.net
- >>926
それは単純に食べ過ぎじゃないかな？
自分的「普通」でも痩せてる人から見れば「食べ過ぎ」なんだと思う
細い人と一緒に行動してて実感したよ
全体的に食べてる量が多くて、それが当たり前になってたんだよね
- 930 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 18:19:41.98 ID:zWdX+Kdf0.net
- おいなりさんて六個とか八個入ってるけどあれって一人前だと思ってたわ
- 931 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 22:14:12.42 ID:asU97L8G0.net
- でも白米や白砂糖より玄米やブラウンシュガーとかの茶色いものが良いって言うよね
- 932 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 22:26:03.66 ID:p8+JqHLT0.net
- >>931
それはミネラルとかが摂れるからでは
- 933 ：可愛い奥様：2017/11/24(金) 22:56:13.92 ID:p0KA0Arx0.net
- 砂糖は糖質100%なんだから太るに決まっとるがな
- 934 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 00:47:59.79 ID:Q6zQ5xoB0.net
- >>914
縄跳びはおしっこチビッちゃうわ
骨盤底筋がゆるんでるのかしら
- 935 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 01:46:38.50 ID:IRnMt/dI0.net
- >>934
緩んでるね
今ならまだ間に合うだろうから骨盤底筋のエクササイズするといいよ
クシャミしてチョロ漏れしてた私も3ヶ月くらいで治ったわ
- 936 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 15:32:40.49 ID:wVUddsD90.net
- >>934
それこそ運動不足の証拠>尿漏れ
私はダイエット始めて猛烈に運動するようになってから
くしゃみしたりしただけで出てたのが全くなくなった
高齢者に多いのは足腰悪くなって運動できなくなるからなんだって
どこを鍛えるとかじゃなくてとにかく運動すればそっちも引き締まるよ
- 937 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 16:10:24.82 ID:6tQzkr+20.net
- >>916みたいに、クッキーやお菓子類をやめたら痩せたのが、砂糖断ちのため(＝糖質制限)だと考える程度の知識で糖質制限って認識なのか～。
やり方はまちがえていないけど、糖質制限ではないよね。
- 938 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 17:22:00.73 ID:dC/Csgpm0.net
- 骨盤底筋鍛えるのって膣トレと同じことなのかしら？オシモな話題でごめんなさい 汗
- 939 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 18:55:55.03 ID:GCwG/CxZ0.net
- >>937
ゆる糖質制限
- 940 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 18:57:45.80 ID:MPlwEU/Q0.net
- >>938
そうよ。
- 941 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 19:14:16.51 ID:/0ws27d70.net
- この前血液検査したら中性脂肪とかは少なかったけどHba1cが6ぐらいあってヤバい
1,5agってやつも9ぐらいしかなかった
どっちにしろ糖質は控えめにしたほうが良さそう
- 942 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 19:32:31.36 ID:pBt+ksaM0.net
- うちの姉はHba1cが5.9で6以上が糖尿予備軍だから気をつけろと言われ軽い糖質制限ダイエットで
2年弱で20㎏くらい痩せたのに痩せた今も5.7あるって…
どんだけ糖質がたまってるんだろうかとｗ
- 943 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 19:57:57.39 ID:/0ws27d70.net
- うちの姉は生来ガリガリだしよく歩いてるんだけど、やっぱり予備軍なんだよね
伯父が糖尿こじれて視野狭窄まで行ったから体質なんだろう、気を付けながら付き合っていくしかないな
血圧は低いしHDLコレステロール高いのが救い
- 944 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 20:16:39.89 ID:MPlwEU/Q0.net
- >>942
運動か家家系か。
- 945 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 21:27:14.91 ID:9LQ5xE2g0.net
- 糖尿の家系の人、ある年齢になるとどんな体型でもなるみたいだよね
うちは糖尿はいないけど、高血圧と腎臓が弱い系統で
私も太っていて血圧が高いので、とりあえず痩せないとと思ってがんばってる
- 946 ：可愛い奥様：2017/11/25(土) 22:07:09.56 ID:6tQzkr+20.net
- 体質なんだろうね。
でも体質ってDNAより食生活の影響が大きいらしいね。
- 947 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 06:47:31.81 .net
- >>945
私は両親とも糖尿から脳梗塞で亡くなったから若い頃から高血圧よ
コレステロールもすごい
- 948 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 09:03:40.21 ID:tSz27mYh0.net
- 日本人の高齢者の8割ぐらいが高血圧で
薬飲んでるらしいけど、そんな国日本ぐらいだって言うよ
若い頃は平気でも年取ったらみんな高血圧になる人種なのか？
- 949 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 09:10:19.69 ID:oDe/pXip0.net
- そりゃ何十年も使ってればパイプとしての血管も劣化してるから、ポンプ(心臓)で圧をかけないと全身に行き届かない
故に若い頃よりは血圧が高くなるのは当たり前のこと
- 950 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 09:18:46.28 ID:eXE0zBsx0.net
- 外国人は高くならないの？
- 951 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 09:24:00.91 ID:91yjB6J10.net
- 外国人きになるね
日本人に多い傾向なら食べ物に原因があるということになるけど
例えば日本だけ癌が突出して多いのは食品添加物が原因とわかってるから血圧の原因も知りたい
- 952 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 10:26:36.19 ID:IcGXIwmJ0.net
- 外国人って若いときはスタイルいいけど、加齢とともにすごく太ってくる人たちもいるよね
ああいう人たちは元気なのかな
- 953 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 10:26:44.06 ID:sEufrkbE0.net
- 血圧が高いのは、塩分の取り過ぎじゃないの。
- 954 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 11:34:12.13 ID:dmaWhq3W0.net
- >>950
なるよ
平和な国は心疾患や脳血管障害で亡くなる高齢者多い
そもそも高齢者がガンになるのは当たり前で、ガンにならない人はガンになる前に死んでるだけと言う説もある
- 955 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 12:18:39.18 ID:hi8Yv1oX0.net
- >>954
なるほど
日本人は長生きだもんね
外国人もなんらかの病気で早く死ぬんだもんな
- 956 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 14:05:01.67 ID:J+EhqIz70.net
- >>953
日本の食事と塩は切り離せないからなぁ。
にしても↓の記事内
「ホルモン漬けアメリカ産牛肉」が乳がん、前立腺がんを引き起こすリスク
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171116-00004917-bunshun-int
にあるアメリカ人の乳がん子宮ガン卵巣ガンの発生率が以上に高すぎて怖い。
- 957 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 16:27:47.68 ID:qxtVTSBm0.net
- 顔に肉が付かない体質なので太っても全然気付かれない反面、少しでも顔がポチャ付いたら取り返し付かない巨漢になるはずw
- 958 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 17:32:49.87 ID:BeU+ACNa0.net
- 最近、痩せてきたので昔の服を試着してる。
今中3の娘の卒園式で着たスーツが入った。
結婚した頃、母が買ってくれた良い喪服も入った。
少し体のラインを拾う、前がねじれた襟開きの広いフェミニンなニットもいけた！
子供達に見せたら、お母さん足長くなった事ない？ええっ、お母さんまじで細くなってる！と驚きと賞賛の嵐w
旦那だけ苦虫を噛み潰したような顔をして見ない。
顔塗りたくるばっかりじゃなくて、子どもの生活習慣とかもっと気をつけろ！とか言う。
今まで散々私をデブ扱いして蔑んできたから、言う事が無くなってイライラしてるんだろうね。
旦那には何にも期待してないし、昔痩せてた時もそういう対応だったのでスルーする。
ただ、目標達成したら賞金をくれる事になってるので、それはいただきます。20万w
- 959 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 17:42:05.19 ID:nQHFVQHR0.net
- いいなぁー、おめでとう。
今スペックどれぐらいですか？
ダンナさんは20万円払うのが嫌でそんな顔してるのかな？
- 960 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 17:55:49.72 ID:BeU+ACNa0.net
- いえいえ。目標体重まではまだあと10kgあります。
ただ、なんか細くなってきたので嬉しくて。
旦那はねぇ。私が上手くいくのはなんでもイラつくんですよ。むしろデブBBAで蔑むくらいが安心するみたい。自分の自尊心が保たれるというか。
今のスペックは160cm58kgです。目指せ48kg!
- 961 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 18:58:05.88 ID:9DUu/Jkt0.net
- >>960
ご主人、妻がダサいBBA（ごめん）で自分のが上っていうのがプライドなのかもね
痩せてキレイになって見返してやってね
応援してるわ
私はもっとデブだけど、来年春までに普通のデブになりたいと思ってがんばってる
自分に自信をもちたいし、これが人生最後のダイエットにしたいので
リバウンドしないようにしないと
- 962 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 19:01:03.07 ID:gw1VFDV00.net
- >>960
しっかり賞金いただいてね！
ご自身のために頑張ったんだよね、痩せて綺麗になって
ステキな服でも買って、見返して！
- 963 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 19:09:54.13 ID:Pd6lmVIN0.net
- >>960
20万獲得おめでとう
現時点で何キロ痩せたの？
そこまで変化がわかるってすごく痩せたんだね
筋肉つけたりしてたらその分重くなるから、最終目標の48キロまでいかなくてもかなりいいスタイルになるんじゃないかな
- 964 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 19:43:31.79 ID:BeU+ACNa0.net
- 暗い書き込みなのにレスありがとうございます。
賞金は48kgになったらなので、まだ貰えません。分かりにくくてすみません(汗
ちなみにMAXは72kgでした。
食事に気をつけるのと、スポクラで落としました。あまり苦労はしてないです。
スタジオが楽しくて。あと筋トレマシンです。
- 965 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 19:47:41.23 ID:f+/66THI0.net
- 顔痩せというかフェイスライン綺麗に出来た人いますか？肉を流したり顔ヨガやったりしてるけど口角下からエラまでのタプタプがどうにもならない。たるみなのかな
- 966 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:32:25.96 ID:u4Uaqbw70.net
- フェイスラインはわたしも気になってる
このままだと日本昔ばなしのおばあちゃんのように垂れそう
10キロ痩せたらお腹の皮もたるんたるんだし
- 967 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:33:38.28 ID:c6YA6RGs0.net
- >>960
恋をすると痩せるわよ
そんな旦那見返してやるつもりでイケメン彼氏ゲットしちゃいましょ
不倫は今流行りだから楽しみましょ
バレなきゃおっけー
綺麗になれるし最高だわ
- 968 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:46:14.97 ID:xgaiTLaw0.net
- いやいや、そんなことしてバレたら20万どころか住みかも子供も失うかもよ。
適当なこと言ったらだめだー
- 969 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:55:04.52 ID:Zg0VOV4v0.net
- テレビの中の人にときめくくらいで丁度いいわ
- 970 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:56:15.55 ID:BmdYYUh80.net
- 不倫じゃなくてもボーイフレンドを作ったら痩せるよ
- 971 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 20:58:28.84 ID:uHgKn39c0.net
- わたしは少女まんがや乙女ゲーでときめいてモチベ上げてるw
ランニングもアニソン聞きながら頑張ってる！
オタクですまんが不倫よりノーリスク！
- 972 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 21:27:16.11 ID:jmD2b9gP0.net
- 寒くなってきたせいか？それとも加齢か？だんだん太ってきた
毎日体重測ってるからすぐわかる ショック・・
- 973 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 21:53:57.27 ID:nQHFVQHR0.net
- 自分はリアルな知り合いに恋してキャーキャーしてる。
ゲームも楽しいね。
リアル不倫はしたくないな。
- 974 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 21:59:04.51 ID:4wTXEsNI0.net
- >>958
身長、元体重同じくらい
どの位の期間で今の体重になられましたか？
参考に教えてください
- 975 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 22:11:22.54 ID:BeU+ACNa0.net
- リアル不倫は勘弁してw ゲーですわw
去年、置き換えシェイクだけで63kgくらいまで痩せたんです。だけどじわじわリバウンドが止まらなくて69kgくらいまで行き、今年の春スポクラに入りました。
時間が許す限り通って、毎日2～3クラス出ました。子どもの行事などで行けないこともありますが。
それで今です。停滞してる時もあります。
- 976 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 22:19:21.69 ID:nQHFVQHR0.net
- >>975
年齢教えて欲しいです、そこ大事。
スポクラって事はお金も掛かってますね。
そしてダンナさんから20万円貰って元を取る！w
- 977 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 22:34:44.25 ID:u8rEL5Ak0.net
- 20万でもっと綺麗になってほしいわ
- 978 ：可愛い奥様：2017/11/26(日) 23:00:41.92 ID:BeU+ACNa0.net
- すみません。もう出過ぎかなと思うので、これで最後にします。
年は40代半ばです。
では皆様おやすみなさい！
- 979 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 05:41:13.97 ID:UsYj8uM00.net
- 福島千里BODYになりたい。
- 980 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 09:17:30.56 ID:SJN9/dVn0.net
- そういや昔スポクラ入りたての頃、脂肪買い取りキャンペーンってやってて
1kg減ると500円って感じで、一か月内にどれだけ減らせるか？ってので
入りたてでデブ頂点＋やる気マックスの時だったから頑張ったわ
相当頑張って減らしたけど、くれたのは現金じゃなくて商品券で
そのジムでしか使えない券だったから適当なウェア買って終わったなｗ
今やただの維持で減りやしないんでほんといい時期だった
ああいう上手くモチベーション上げるキャンペーンやってほしい
- 981 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:01:36.82 ID:G5+/PyeX0.net
- 9月からダイエット始めて9月に3キロ、10月に3キロ、今月も3キロ、トータル9キロ減
巨だから目標までまだまだだけど、12月も頑張ります！
今月は忘年会、年末のご馳走作り、帰省先でのご馳走等、誘惑盛りだくさんですが…
- 982 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:03:05.13 ID:G5+/PyeX0.net
- 次スレ立ててきます
初めてなので時間かかるかもですが少々お待ち下さい
- 983 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:27:06.77 ID:G5+/PyeX0.net
- 次スレです
>>1の前スレタイトルをコピペしたんですが句読点いらなかったですね、すみません
http://itest.5ch.net/matsuri/test/read.cgi/ms/11511759772
- 984 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:29:14.11 ID:G5+/PyeX0.net
- ↑ミスです
改めて、次スレです
http://itest.5ch.net/matsuri/test/read.cgi/ms/1511759772
- 985 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:41:58.63 ID:UsYj8uM00.net
- 乙です。
- 986 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:42:33.04 ID:45NW1s610.net
- この方が開きやすくない？
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その72【努力】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1511759772/
- 987 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:48:12.54 ID:45NW1s610.net
- 保守しないと落ちますよ
21までです
- 988 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 14:49:00.50 ID:G5+/PyeX0.net
- >>986
ありがとうございます。
スレ立て初めてなので焦って少し痩せました。
- 989 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 15:13:44.79 ID:cUJD17AZ0.net
- >>981さんありがとう
年末は忘年会、クリスマス、お正月と来て更に子供と旦那の誕生日もあって考えただけで太りそうｗｗ
12月半ばまでに少しでも減らしておこうと今必死よｗ
- 990 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 16:13:58.20 ID:F8UWiysm0.net
- >>988
乙です
>焦って少し痩せました←ワロタ
- 991 ：可愛い奥様：2017/11/27(月) 18:28:13.94 ID:wP+OwGkz0.net
- 980乙
今月でスポクラやめる
バタバタ忙しくなるけど家トレ頑張る
- 992 ：可愛い奥様：2017/11/28(火) 00:23:00.74 ID:Ny+lHr5j0.net
- >>981
元体重いくらですか？
同じくらいから始めたデブだけど、今月はあまり頑張れなかったやー
- 993 ：可愛い奥様：2017/11/28(火) 00:54:09.98 ID:6GyUsXqS0.net
- >991
乙です。介護ですか？ それか出産？
何にせよ、頑張ってまたスポクラ通えると良いですね！
- 994 ：可愛い奥様：2017/11/28(火) 10:15:21.28 ID:cJuRucDy0.net
- >>993
ありがとう
子どもの受験とプレ介護
- 995 ：可愛い奥様：2017/11/28(火) 12:36:46.93 ID:tEHSIhs80.net
- 体重計壊れたかも
体脂肪率測れなくなってしまった…
- 996 ：可愛い奥様：2017/11/28(火) 16:02:01.99 ID:2PXxo7Bg0.net
- うちの息子は高校で運動部なんだけど
体脂肪率が低すぎて家庭用ではエラーが出るよ
- 997 ：可愛い奥様：2017/11/30(木) 16:50:39.00 ID:A1sTivfr0.net
- 職場に、無理はあかんで～好きな時に好きなもん食べるのがいいんやで～
と毎日悪魔のように囁いてくる人がいる
私負けないわ
- 998 ：可愛い奥様：2017/11/30(木) 18:20:30.68 ID:tB+iXw/e0.net
- 私のことを心配してくれている人がいるからより健康体にならなくちゃね
と脳内変換汁
- 999 ：可愛い奥様：2017/11/30(木) 18:34:06.74 ID:mTAm2AWD0.net
- 本当にダイエットモードになってると目の前に大好物が出ようがスルーできるんだけど
そこまでに持っていくのが難しい。
- 1000 ：可愛い奥様：2017/11/30(木) 18:34:43.91 ID:yNBINb4V0.net
- うめ
- 1001 ：可愛い奥様：2017/11/30(木) 18:34:50.73 ID:yNBINb4V0.net
- うっめー
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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