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スポクラに通う奥様IDあり☆1
- 1 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 14:36:01.49 ID:iLya3Ryb0.net
- スポクラに通う奥様スレです
侮辱やpgrは禁止です
次スレ立ては>>980がお願いします
立てられない場合は依頼して下さい
スレが立つまでは余計な雑談を控えましょう
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スポクラに通う奥様IDなし☆19
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http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1533553056/
-
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- 2 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 14:38:45.47 ID:iLya3Ryb0.net
- 立てました
- 3 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:03:00.79 ID:uKr73jdz0.net
- 立てたんだ970まで待っても良かったのに。分散すると過疎りがちだから
でも保守します1乙
- 4 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:13:15.19 ID:nYD5SHQM0.net
- 乙！
- 5 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 15:27:43.17 ID:99bWKVxx0.net
- >>1乙
今日はリトモスに出ました
- 6 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:03:04.71 ID:7+OpAnQo0.net
- ジム行けない時は家でケトルベルやってて、やっとスナッチができるようになった！
スポクラのフリーエリアでもやってみたいけど恥ずかしくてできない。
でもいろんな重さの両手とかでやってみたいな。
- 7 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:11:32.05 ID:ROn6Jo270.net
- せっかく立ったのだから一応書き込み。
IDあるほうは積極的に書かないと落ちちゃうよ。
他人ごとですみませぬ。。
>>5
リトモスはスポクラ無料体験で予備知識なく参加したら、結構難しかったなぁ。でも楽しかったわ。
- 8 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:24:32.23 ID:uKr73jdz0.net
- リトモス初回は心折れて２度と出るかと思う人が多いかもしれませんね
- 9 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:27:58.73 ID:iLya3Ryb0.net
- >>6
ケトルベル家にあるの珍しいね！
今日は胸を鍛えてくるわ！の予定だけど、体調がね…
- 10 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:29:07.14 ID:iLya3Ryb0.net
- >>7
そうなの？
じゃあバンバン書き込んでいってね！
ありなしで荒れるくらいならと立てましたが、落ちたらそれはそれでしゃーないか！
- 11 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:34:26.49 ID:mTxT+tSK0.net
- >>1
乙です。
今日は暑くて外ランは無理だったのでミルでスピード上げてみたわ。
涼しくなってからのぶり返しはキツいわ。
- 12 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 16:45:07.69 ID:iLya3Ryb0.net
- >>3
そーなんだ、IDあり立てる立てないで10レス以上費やしてたし、ずーっとROMってたけど、スルーすんのも面倒くさくなって。
まあこっち落ちたら落ちたでしゃーないし、居心地がいい方に行けばいいと思うよー
- 13 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:00:22.13 ID:F1nsV4xj0.net
- 乙カレー
今日は風邪なんで休みますた
- 14 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:01:17.07 ID:CZvyN00p0.net
- ケトルベルって何？と思って検索したら
奥様凄いものお持ちですね。
- 15 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:05:35.13 ID:F1nsV4xj0.net
- 鍛えてないのに
僧帽筋発達してる男性ってなんなんだろー
ちょっと羨ましい
- 16 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:07:04.96 ID:F1nsV4xj0.net
- >>14
足に落としたら大変そうですね
- 17 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:12:38.28 ID:Ost6YlL80.net
- >>6
私もケトルベルあるけど両手スウィングと抱えてスクワットしかしてないわ、奥様凄い
最近宅トレばっかりでジムあんまり行けてない
明日は行こう絶対行こう
- 18 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:16:01.69 ID:ROn6Jo270.net
- >>1
乙忘れたんで乙です。
足底筋膜炎が中々治らないので、100均で青竹踏み買ってきた。取り敢えず足乗せてるだけだけどw
- 19 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:21:48.24 ID:7+OpAnQo0.net
- ケトルベルよさそうだね
体幹鍛えたい
- 20 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:31:32.08 ID:0iiY8Lr50.net
- なんかあっち気持ち悪いからこっち来ました
こっちは台風で、明日スポクラ休みになるかもしれない
なんか自分でトレーニングしたいけど、最近ダンス系ばっから出ててよくわからないや
腕とかはもう良いから、とにかくお腹周りをなんとかしたい
やっぱ腹筋しか無いよね？
- 21 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:35:41.38 ID:nYD5SHQM0.net
- >>20
お腹に聞く筋トレマシンを少しずつやってみたらどう？
名前忘れたけど、腰をひねるマシンをやったら脇腹がスッキリしたよ
- 22 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:42:18.41 ID:0iiY8Lr50.net
- >21
そうだね
またマシンエリア行くの復活させようかな
家で一人でやるより、なんか効かせる所とかわかりやすくて良いよね
ウエスト欲しい！
できたらあとちょっと太ももも細くなりたい
脚長く見えるためには、その辺が大事な気がしてきた
- 23 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:42:44.51 ID:+l2dnvN+0.net
- お腹周りは腹筋以外にも、サイドプランクや仰向けに寝て足の上げ下ろしが効いたよ
- 24 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 17:56:52.25 ID:0iiY8Lr50.net
- >23
サイドプランク検索してみた
これ難しそう！
実は私、腹筋が極端に無くて、普通のプランクがなかなか維持できなかったんだ
今はまあまあ普通に出来るようになったけど、実は半年くらいかかったw
サイドプランクもチャレンジしてみます！
- 25 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 18:15:13.82 ID:rSMT4hy10.net
- リトモスいいなーまたやりたい
ジャムも楽しいんだけどリトモスの方がいろんなジャンルのダンスあるからまた違う楽しさだよね
- 26 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 18:51:02.57 ID:on8sQgQA0.net
- いちおつ
今日は定休日だったので家でゴロゴロしてたわ
明日は雨が止んだら出かけたいなー
- 27 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 19:48:42.17 ID:jPnPGD2t0.net
- 残業終わったから今から帰ってプロテイン飲んで泳ぎに行くわよー！
台風で風が強いのか知らないけど、行くったら行くわよー！！
- 28 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 20:16:24.08 ID:TGY/cPSa0.net
- リトモス全然できないけど、先生が明るくて美人で励ましてくれるからすごく楽しい
台風でも雪でもジム行きたくなっちゃう
- 29 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 20:56:12.09 ID:NPyppWjO0.net
- ＞＞18 私はテニスボール踏んでます。
- 30 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 21:11:23.25 ID:xT1vDIOd0.net
- 乙です！
- 31 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 22:09:56.61 ID:+gc2aU/x0.net
- いちおつです
>>18
何となく足底腱膜炎に悪そうなイメージだけど大丈夫ですか？？
私は横アーチが崩れていて運動すると足の甲とか指の裏が痛くなるから回数増やせないのが辛い･･･
- 32 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 22:12:27.01 ID:s3fV3gRk0.net
- fitbit買った。
45分位のボクササイズクラス出たら、300キロカロリーくらいしか消費してなかった
もっと消費してた感じがしてたんだけどなー結構ハードだし
- 33 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 22:18:18.20 ID:s3fV3gRk0.net
- >>20
腹筋、今は色々アプリがあるから私はそれでやってるよー
自分のカウントでやると後半キツくなってくるとどうしても早く動かしてしまうからアプリの冷静なカウントでお腹を動かしてると結構効く
>>31
クロストレーナーとかやってると指の裏や足の甲が痛くなるんだけど靴のせいかと思ってた！
足のアーチのせいなんだ…靴が合わないのかと思って靴を新調しちゃったよ
自分の足のせいだったんだ
- 34 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 22:18:31.53 ID:JX4ivW/P0.net
- 45分のボクササイズは250～300と言われてるからかなり正確だね
- 35 ：可愛い奥様：2018/08/23(木) 23:06:50.02 ID:uKr73jdz0.net
- 筋トレすると絶対太くなるから、お腹凹ませるために腹筋等には正直うーんって思ってた。
でも自分がフリーウェイト歴半年でお尻4センチ減ったので、胴体は骨や内臓の位置などが変わってサイズダウンすることはあると分かった。
体重は変わらずでBMI18台の下半身デブです。
- 36 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 06:04:56.27 ID:j5AXIa1L0.net
- >>31
そんなに本気にはやってないです。痛いのでw
ソファに座りながら足を乗せて丁度良い負荷に調整してます。
- 37 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 06:57:27.37 ID:imcxoWAN0.net
- ねこ背にオススメのトレーニング
なにかありますか
- 38 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:13:51.92 ID:4xqFsOEa0.net
- たまにはエアロ出たいけど老人向けクラブだから
夕方にならないとスタジオプログラム
ないんだよね
その時間になるともう買い物や子供迎えに行かなきゃいけないし…
- 39 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:24:46.06 ID:qkiHkmT10.net
- >>37
ストレッチポールはどう？
- 40 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:41:17.11 ID:IxWpeBga0.net
- >>37
手元にあるTarzanによると、猫背は肩甲骨が背骨から離れて上がっているのが特徴。ストレッチで胸郭、僧帽筋の過緊張をほぐすと良いそうです。
- 41 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:51:27.44 ID:EiRX3Ijs0.net
- あと昨日ジムで聞いたのは、腿前が張ってるのも良くないみたい。>>37さんじゃないけどストレッチポールなんかでほぐすのは？
- 42 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:52:58.17 ID:EiRX3Ijs0.net
- >>41
あ、間違えた。腿前は反り腰だ。
猫背は胸をひらくのが良いよね。ボールで胸の上の方をコロコロするのは？
- 43 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:54:31.52 ID:beQoP8J90.net
- >>38
日中はスタジオレッスンないの？？
健康体操みたいなのしかないのかな
- 44 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 07:58:26.66 ID:qf9vW5eX0.net
- 胸を開くのはふつうにストレッチポールの上に寝ればいいと思う
- 45 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 08:11:14.99 ID:beQoP8J90.net
- >>33 靴を変えて改善したなら大丈夫では？私は何足も買いましたが未だにしっくり来るのがないです。
合わない靴だったり重心のかけ方が悪くて爪先の方に重心かけてたら負担がかかったみたいで爪にまで異常が……
今は足裏全体を使うよう心がけて飛んだり跳ねたり（笑）を控えめにしてます。
- 46 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 09:05:31.88 ID:IxWpeBga0.net
- 昨日は台風でいつものヨガイントラ（年齢高め、ややぽっちゃり女性）が来れなくて若い男性イントラが代行だった
休憩のポーズ挟まないし、いつもよりハードで足がブルブルした
- 47 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 09:11:50.86 ID:4xqFsOEa0.net
- >>43
ない
午前中はプールで爺婆体操みたいなんばっか
スタジオレッスンは3時から
- 48 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 09:12:51.33 ID:HjGGhD1r0.net
- >>47
３時に来られる若い世代って少なそうよね
主婦は忙しいし独身は学校や仕事だろうし
- 49 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 09:17:29.04 ID:WqgpH1Em0.net
- 専業主婦が少ない土地柄？
通ってるジムは逆で4時ぐらいから7時までは
スタジオレッスン全然ないなぁ。
- 50 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 10:49:00.81 ID:Rouv0DbK0.net
- >>1さんありがとう！
>>37
猫背って、結構おなか側の筋肉が固まってることもあるので、
おなか側をほぐすのもいいよ。
ストレッチポールは背中の筋肉がゆるんでいいよね。
寝る前に乗ってるんだけど、うっかり目をつぶると
うとっときて落ちそうになるｗ
- 51 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 11:38:35.41 ID:2QLFSW330.net
- 最近どのプログラムもスクワットやランジだらけでツラいｗ
- 52 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 11:38:45.88 ID:B9krsF330.net
- そもそも日本人の体格は肩が内側に入りやすくてそのせいで猫背にもなりやすいとら聞いたことがある
調整系のプログラムや簡単なバレエがあったら挑戦してみるのもいいかも！
- 53 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 12:19:53.77 ID:3LJ8lgXX0.net
- >>34
へーそうなんだ、エアロよりも息上がるけど意外に消費しないもんなんだなあ
同じ時間で運動した時、何が一番消費するんだろうか
- 54 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 12:39:40.40 ID:v/12hVFY0.net
- >>49
うちの地域というか私のところはその時間帯子供のレッスンやってるからスタジオもプールもメニューないなぁ
- 55 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 14:51:12.57 ID:3DDdHC7K0.net
- 筋トレマシンで気まずかったことがあった
マシンは2列で背中合わせで並んでて、一周グルッと回れる配置
空いてるものを好きに使えるんだけど、ある女性が私の前を歩いていた
左側に行ったから私は右側に行って空いてるマシンに向かったら、女性もそれを使おうとしたみたいだった
でも私のが３歩程早く、先に座ってしまった
視線を感じて顔を上げたらムッとした顔をされてたけど、横入りをしたわけじゃないしなぁ
私より年上の常連さんでお仲間もいるみたいだから、嫌な奴と思われたら気が重い
- 56 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 15:27:24.56 ID:AcOAb1/n0.net
- そこで「えっ、あっ、すみませ～ん！いえ、どうぞどうぞ！」なんて社交辞令で譲り合いしたら感じ良かったかもね
おばちゃんの知恵w
まあ、またそんな機会あったら、にこやかにちょっと引けば良いよ
カラッとしたおばちゃんなら、その場ではムッとしたり友達に愚痴っても、数時間後には忘れてるよ
- 57 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 15:46:31.65 ID:3DDdHC7K0.net
- >>56
ありがとう
今度からそうします
いつもぼっちで、イヤホンつけて黙々とやってたらから、もう少し周囲を気にします
- 58 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 15:54:48.41 ID:imcxoWAN0.net
- 猫背の女 いろいろ情報ありがとうございました
手頃なストレッチボールでも試したいと思います。
- 59 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 18:26:01.11 ID:1hxx7L6z0.net
- 女同士ならすぐ空くしね
マッチョと取り合いになった時が最悪。ネチネチずっと使ってるから諦めて帰ることもしばしば
- 60 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 20:10:39.01 ID:At2SH1+F0.net
- >>51
恥ずかしながら50代だけどランジ大好きｗ
- 61 ：可愛い奥様：2018/08/24(金) 23:11:29.64 ID:yC0zkLS70.net
- プロテインなくなるから発注するのにあわせてBCAA買ってみたいんだけど、
オススメのブランドと味があれば教えてください！
- 62 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 00:10:27.09 ID:yjO9xVkm0.net
- プロテインはどこに発注するの？
- 63 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 07:58:39.39 ID:o6f7hWSi0.net
- >>62
常用してるビーレジェンドと、試したかったチャンピオンのチョコブラウニーを目論んでる
発注先はアマゾンだけど
- 64 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 08:12:51.93 ID:7cdyOsvM0.net
- アマゾンならエクステンドとか？
ビーレジェンドもBCAA出してるんでない？
- 65 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 08:36:20.05 ID:o6f7hWSi0.net
- >>64
やっぱりエクステンドおすすめなのね！
いろんなとこでいろんな人がいいと言うので気になってたわ
ビーレジェンドのBCAAは飲んでる人聞いたことないのよね…
プロテインはビーレジェンドでもBCAAは他、って人ばかりなのでなぜだろうとは思ってた
- 66 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:00:27.02 ID:7cdyOsvM0.net
- エクステンドはコスパじゃないかな
- 67 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:08:34.40 ID:udAvOLrC0.net
- 3ヶ月半で76キロから70キロ落とした
筋トレマシン数種類20回を2セット、クロストレーナー、トレッドミル、エアロバイクのどれか又は全部で30分～1時間半くらい。
これを週３でしてます。
たまにサーキットトレーニングやヨガプログラムに参加。
ゆるゆると減ってきてるから、このまま地道にやってても良いんだろうけど、減量に効くお勧めの運動ってありますか？
- 68 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:14:55.03 ID:gxA13FXp0.net
- >>67
私が好きなのはボクシング、楽しいよ
ジムによって違うと思うので、一通り出てみてお気に入りを見つけるのが良いと思う
好きなレッスンが出来ると通うのも楽しくなるし
これからも頑張ろうね～
- 69 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:15:08.64 ID:JQDCgFys0.net
- 3ヶ月で6キロ減、良いペースだね
色んなプログラム片っ端から出てみて好きなものを探してみては？
特にこれが好きでやりたい！というのがなければ、筋トレと有酸素と食事制限を地道にやるのが一番かも。ライフスタイルとしていかに長く継続するかが肝
- 70 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:35:28.33 ID:lGv10NWL0.net
- 何ヶ月も経過すると飽きてやる気が無くなって来ちゃうってのが割とある。筋トレやバイクとかが大好きならそれだけでもいいけどそうじゃないならスタジオ参加すると良いよね。
私はズンバは好きだから参加してる。カロリー消費は眉唾w
- 71 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:36:21.94 ID:1+92kxhm0.net
- >>67
水泳
67にスタジオプログラムを加えた感じで週4通ってるけどもう体重はびくともしないｗ
いくら食べても太らないからそれはそれで別にいいけど
- 72 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:40:41.20 ID:udAvOLrC0.net
- ありがとうございます。
筋トレと有酸素運動は好きだけど、続けすぎて飽きてきてしまって。
完全に飽きてジムに行くのが億劫になると困るので、プログラム参加を増やしてみます。
ボクシングの良さそうですね。
- 73 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:43:34.10 ID:udAvOLrC0.net
- >>71
水泳もそろそろしたいと思っていたのでやってみます。
どれくらい泳いでますか？
- 74 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:46:01.66 ID:o6f7hWSi0.net
- コスパかーとりあえずエクステンドからはじめてみます
ありがとう
>>71
水泳はメニュー次第な気がする
体重落とすことをメインにしていたときは食事もコントロールして体重落ちたけど
今は速くなることメインでやってるから、むしろ少し増えてから全然体重減らない…
筋肉量増えて体脂肪率落ちてるから、スタイルや姿勢はよくなった！
- 75 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:49:01.05 ID:1+92kxhm0.net
- >>71
週1か2くらいだけどアクアビクスやるときに1キロ泳いでます
クロストレーナーやミルの代わりに歩くだけでも良いと思うよ
- 76 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 09:49:46.77 ID:fm/obaMO0.net
- >>67
いいペースだと思う
それだけ動けるなら充分と思うわ
食事も節制するようにすればもっとペースは上がると思う
（既にガンガン節制してたらごめん）
- 77 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 10:00:45.31 ID:OriZBwfj0.net
- ローラのフィットネス用インスタ良いね！
素人インスタグラマーやツイッタラーのヘコヘコワークアウトドヤ顔で見せられるとイラっとする
でもローラは綺麗だし、多分プロの監修入っててちゃんとしてるし、フォームも海外ガチインスタグラマー勢と比べるとぎこちなくて親しみがもてる
こうやってSNSのお金の流れにもプロが参入して洗練されてくんだなぁ
- 78 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 10:01:26.66 ID:udAvOLrC0.net
- >>75
1キロ！
水泳は10年以上してないから、無理なく泳げる所まで泳いで、あとは歩いてみます
>>76
ありがとうございます。
食事は元が大食いだったので、毎日してた間食を週1～2回に減らして、食事は食べ盛りレベルだったのを普通にした程度です。
もう少し減らした方が良いけど、ひもじいとストレスでバカ食いしそうなので、徐々に減らして胃を慣らしてます。
- 79 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 11:34:45.20 ID:173dxQV40.net
- >>51
私の出てるクラスもランジとスクワットやってるよ。業界内でのトレンド？
きついけど充実感があるから好き。
足の幅とか位置間違えるとすごい疲れる。ポジション大切。
- 80 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 12:06:40.28 ID:lGv10NWL0.net
- ほじゃ、そろそろスポクラ行ってきまーす。
- 81 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 13:26:37.68 ID:gxA13FXp0.net
- >>77
今見てみたけど、自宅で真似出来るのがあって良かった
早速やってみます、情報ありがとう
- 82 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 13:32:02.23 ID:HypPkG430.net
- >>80
いってら！
がんばってきてね！
私も夜には行きたいなー！
- 83 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 14:18:42.76 ID:o6f7hWSi0.net
- さっきエクステンドポチってきた
スイカとマンゴーなやんだけど、スイカで！
届くの楽しみだわ
暑いなか行く奥様たち、すごくえらいわ
頑張って
- 84 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 17:16:12.17 ID:fm/obaMO0.net
- 今日は休足日
家でトレーニングします
- 85 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 21:36:44.40 ID:JQDCgFys0.net
- 筋トレ疲れたー
- 86 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 21:55:39.48 ID:oyizV6Ma0.net
- ダンス系好きなんだけど、一つのジャンルだけだとモヤモヤしてしまう
やっぱ明日は格闘系の行こうかなぁ
精一杯やるとスカッとするんだよね！
45分でリフレッシュできる
- 87 ：可愛い奥様：2018/08/25(土) 22:41:42.55 ID:JQDCgFys0.net
- 有酸素苦手だけど、やると身体がスッキリするよね。
スタジオレッスンはほんとありがたい。
- 88 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 08:16:11.59 ID:0TkV7vUd0.net
- トレッドミルやバイク45分は飽きちゃうので、スタジオはありがたいよね。
体幹を鍛えるヨガもありがたい。
マシンでの筋トレに追加して自宅で体幹トレーニングをやり始めました。
きつくてヒイヒイ言うわ。
- 89 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 08:30:50.83 ID:WNC3ZWl00.net
- ランジとブルガリアンスクワットが全然できない
多分体幹の力が足りないんだろうな
- 90 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 09:49:45.14 ID:Jf1PAGbK0.net
- ふらつくってことかな
もしそうなら左右の足幅広めにすると安定するよ
- 91 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 10:08:34.31 ID:1s7hv5LR0.net
- ボクササイズが少人数でサンドバッグ打つプログラムに変わってしまった…
シャドーが好きだったのになぁ…
しかもそのプログラム人が打ってる時応援しなきゃいけないノリで好きになれない…
- 92 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 10:53:09.94 ID:WNC3ZWl00.net
- >>90
足幅かー。やってみますありがとう
サンドバッグとか逆にやってみたい
でもボクササイズ有酸素みたいの好きでやってた人には改悪かもね…
- 93 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 12:01:45.48 ID:8sprC+2+0.net
- 私は明日ヨガ。月曜からまったり～
それにしても暑い！
- 94 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 12:06:50.76 ID:amXYsrvI0.net
- >>89
ヨガとかやったことあるかな？
ヨガみたいに重心を上に中に持っていくような感じでやるといいかも
- 95 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 12:33:37.31 ID:0vAULfQI0.net
- ランジ苦手な人は腸腰筋ストレッチするといいって聞いた
- 96 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 15:15:03.16 ID:KIBeRe1N0.net
- ヨガで体幹鍛えられる？
- 97 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 15:45:48.44 ID:0TkV7vUd0.net
- >>96
うちはヨガで体幹ってレッスンがあるよ
自宅でやっても鍛えられると思う
- 98 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 18:11:11.32 ID:WNC3ZWl00.net
- パワーヨガ良いよ
- 99 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 18:12:43.83 ID:0vAULfQI0.net
- ブルガリアンスクワットとにかくできない
一本脚で立つ力が無いのかも。脚が歪んでるというか
- 100 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 18:16:01.16 ID:WNC3ZWl00.net
- >>94
ヨガはできるし、一本脚でも立てるけど、多分何かが間違ってるんでしょうね…
>>95
やってみます！
- 101 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 18:18:44.57 ID:KIBeRe1N0.net
- >>97>>98
そうなんだ
通ってるジムが24hなのでスタジオレッスンが超少なくてヨガ(LAVA)とかけもちしようか考え中
柔軟しながら体幹ついたら理想的
- 102 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 20:14:18.08 ID:0vAULfQI0.net
- 家でプランクしたら
- 103 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 20:25:25.12 ID:C0ChGrlG0.net
- ジムのマットの上で時間決められてると、
もっとやりたい！って思うのに、
家に帰ってくると全然ヤル気しない不思議な謎
- 104 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 20:56:15.78 ID:LjoprS670.net
- わかる
ストレッチですら無理
- 105 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 23:19:27.86 ID:E1yBdr9C0.net
- ピラティスってどうなんだろう
流行ったのちょっと前だけど、やってる奥様いる？
- 106 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 23:47:29.24 ID:0vAULfQI0.net
- イントラによって全然違うから、出てみて自分に合えばってかんじかなー私は
- 107 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 23:51:50.22 ID:C0ChGrlG0.net
- 昔やってた
インナーマッスル鍛えるマット系だったわ
コツとしてやたら膣を身体の中へ引き込めと教わったから
習ってた時は締まりが良くなったよ
尿漏れ予防にもイイかもね
例えば腹筋では、力任せに速く動くと外側に太い筋肉がついちゃうから
インナーマッスルに効かせる為に呼吸とともにゆっくりと動くように教わった
- 108 ：可愛い奥様：2018/08/26(日) 23:52:23.11 ID:R258Vb0e0.net
- >>105
ピラティスもインストラクターによるかな
軍隊かってくらいきついインストラクターみつけて
ほるほるして通ってたのに異動しちゃって
代行で来た人は運動量が足りなくて暇でした
インストラクターによるという点ではヨガと一緒かな
- 109 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 00:06:47.03 ID:VpdSv/op0.net
- >>53
水泳
- 110 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 00:07:31.40 ID:SKwuhQx80.net
- きついピラティスやってたわ
骨盤の前傾構傾の状態を学んだ
パンプでも役に立つ
最初はどこに効いてるのか分からなかったけどね
- 111 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 06:01:33.85 ID:xfgIh1K10.net
- 家で筋トレすると回数を数えるのが面倒臭くて、「３」くらいで「もういいかな…」って止めてしまう
肉体的には100回できるようなことでも、純粋に数をカウントすることができない不思議
ジムでならできるんだけど
- 112 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 07:39:05.94 ID:Dp1eHlNA0.net
- 来月からエアロが減ってお年寄り用のレッスンが増える
来てる層を見たら仕方ないかなあ
その分筋トレやろう
- 113 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 07:42:42.87 ID:4uTc54zq0.net
- お年寄り用って太極拳とか健康体操とか？すごく良いからやってみなよ！
エアロの代わりにやるならトレッドミルとか有酸素運動かな
- 114 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 07:47:41.79 ID:HYzJSusr0.net
- >>112
ちょ、私が通ってるジムですか？
私はまだ立ち直れないわ。。
- 115 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 07:58:56.10 ID:Dp1eHlNA0.net
- >>113
跳ねたりしないエアロ風な物になるみたい
出た事ないプログラムなので分からないのよ
>>114
同じかな？
フィータボディ？
- 116 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 08:06:16.42 ID:HYzJSusr0.net
- >>115
同じとこですね。
フィータボディは3ヶ月前に登場しましたが真剣にやると地味にきついですよwただ飽きるのが難点。
- 117 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 08:09:45.95 ID:Dp1eHlNA0.net
- >>116
一回出てみるね、教えてくれてありがとうございます
- 118 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 08:57:56.52 ID:Hj46oFlE0.net
- フィータボディはらくらくエアロとかの代わりでしょ？
エキサイトエアロだけ出てれば無問題よｗ
- 119 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 09:03:26.77 ID:HYzJSusr0.net
- >>118
通ってるとこ、昼のエキサイトが全く無くなるんだ、来月。初めて苦情言ってしまうかも。。
- 120 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 09:04:38.20 ID:Dp1eHlNA0.net
- うちもなくなるのはらくらくじゃないエアロだよ
店舗によって違いがあるね
- 121 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 09:51:38.14 ID:Hj46oFlE0.net
- 昼のエキサイトが無くなる店舗なんてあるんだ
うちはトップ3に入るくらい人気だから無くなったら退会する人続出だと思うｗ
ゆるいホリデイの中で数少ないハード系プログラムだからね
- 122 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 19:05:18.23 ID:8Iihtveq0.net
- >>113
年寄り向けの初級の初級エアロ出たら
太極拳みたいに遅くてキツかった
- 123 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 19:05:19.28 ID:cqPiY5Xn0.net
- へースポクラによって全然プログラム違うんだね
- 124 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 23:22:07.51 ID:f0zxnXIp0.net
- 今日隣のシャワーブースから大音量のオナラが聞こえてきてこっちが気まずかったわ
出てきたのは案の定な婆だった
- 125 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 23:26:42.41 ID:DhAvltAE0.net
- やっぱりスポクラに行くようなおばあちゃんはお元気よね
- 126 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 23:35:03.91 ID:ZbEkn+xr0.net
- ヨガでオナラ出てしまうことが。ごめん
- 127 ：可愛い奥様：2018/08/27(月) 23:43:30.43 ID:DhAvltAE0.net
- おばあちゃんやめて！ほんと臭いから
- 128 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 00:22:00.35 ID:Ygbf3Kyh0.net
- ボディパンプで屁をこかれた時は死にそうになった
息上がってるのにちゃんと息できなくて窒息しそうだった
しかも2回も時間開けて屁をぶっこきやがった
前の男が怪しいと思ったけど、誰か分からずじまい
- 129 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 06:11:01.09 ID:SiAwjIiJ0.net
- 今日も雨か
せっかくシャワー浴びて雨の中帰るのヤケクソ感出る
- 130 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 07:03:00.42 ID:O4ctqg6l0.net
- >>108
ほるほるってww韓国人ですか？
- 131 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 07:43:34.14 ID:J2i7Jn8w0.net
- 雨の日はビーサンとレインコートで行ってるわ。
ある意味開き直り。
- 132 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 07:47:13.83 ID:tlGNeGh30.net
- 昨日行って9月のスケジュール貰ってきました
楽しみにしていたレッスンが別のイントラに変更で軽く凹むわ
- 133 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 09:03:33.36 ID:vODYRORa0.net
- >>131
開き直りが足りない
半袖Tシャツ、短パン、ビーサンまでいかないとw
- 134 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 10:14:59.18 ID:mwJM3XcS0.net
- >>131
ジムにいる時に急に雨が降ってくると、ウェアのままでチャリで帰ってるわ。
- 135 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 17:50:35.41 ID:RI7jA7sl0.net
- >>128
男の人のおならって臭いよね
グレープバインとかで移動するとそこだけ臭いが残ってることあって辛い
- 136 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 20:35:29.50 ID:SiAwjIiJ0.net
- 雨降らなかったわ
ジムで一風呂浴びてサッパリした後、夜道を歩いて帰宅するのが気持ちよくて好き
- 137 ：可愛い奥様：2018/08/28(火) 21:54:37.01 ID:ZCAdVFGJ0.net
- 運動後、ジムのお風呂を使ってるけど、脱いでる途中で寒く感じる
夏でこれだと、秋と冬が怖いわ
脱衣所は暖房が効くと良いんだけど
- 138 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 00:59:06.00 ID:ztmonbtq0.net
- スポクラ入った時から、この奥様センスあるし素敵だなって思ってた人と、町で偶然会って話しかけられた
すごく嬉しくて、次スタジオで会った時とか時々話しかけてたんだけど、どうもあんまりスポクラの人と深くは付き合いたくない感じで、
帰る時もサッと帰られるので、あんまり話しかけるの控えてたのね
そしたらまたこの間偶然会って、
そしたらニコニコして手を振ってくれて、すっごい嬉しかった！
ちょっと心が温まった体験だった
- 139 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 08:34:33.18 ID:GD+dxkln0.net
- 旦那と一緒に入会したんだけど、筋肉の付き方は明らかに差があって男はいいなぁと思う
今夜は好きなプログラムなので楽しみだ
- 140 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 15:32:08.26 ID:XucPgNyM0.net
- 風呂場で婆ちゃん数人が会話してたのが聞こえてきたんだけど、一人が入会したばかりの人、他が常連。
常連が「○さんって人に挨拶すると、プログラムで良くしてくれるわよ」と言ってた。
アネゴ肌で世話焼きっぽい言い方だったから良かった。
あの人に挨拶しないと怖いわよだったら嫌過ぎる。
- 141 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 15:55:37.47 ID:ouHNtUbM0.net
- ランジやってきた
暑いし負荷軽めにしようって思ってたのに、のせ上手なイントラさんに
ガンガン畳み掛けられ、つい深く沈み込んでしっていきつかったー
それにしても、仕事とはいえカウントとかよく喋りながらできるなと
いつも感心する。終わった後も息も切らさないし
- 142 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 18:02:41.23 ID:/otRn32W0.net
- ランジ難しい
- 143 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 18:41:49.77 ID:DpvNlJ7d0.net
- 新しい人またいたわー
お盆にスポーツしようと入会したら
お盆休業のある店でした
ってオチかしら
- 144 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 21:30:14.01 ID:/otRn32W0.net
- 今日なんかパーソナルやってる人多かったなぁ
筋肉番組のせい？
- 145 ：可愛い奥様：2018/08/29(水) 23:12:41.74 ID:fJwLfiHb0.net
- ジム行ってきた～
疲れたー
ベンチで胸筋が痛い…
- 146 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 07:44:18.60 ID:apDp/cUH0.net
- ベンチ！奥様すごいわー
- 147 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 07:51:22.54 ID:8oT1gS6f0.net
- 家でスポブラとレギンスだけで鏡を見てみると、脇の下のハミ肉が気になった
調べたら寝る時にブラしてないのも原因らしい
昼間もカップ付きインナーで楽してるから、それも良くなさそう
マッサージと筋トレやるわ
- 148 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 08:08:39.99 ID:u3iJqEFD0.net
- 筋肉番組おもしろいわｗ
- 149 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 08:25:05.84 ID:leKm8pWo0.net
- >>148
真似したけどキツくてついて行けなかったわ
でも面白い
最初と最後のトランペットの音楽が妙に色っぽくて笑えるw
出演者四人の中で、村雨さんが一番理想的な体で見とれたわ
- 150 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 09:02:05.66 ID:u3iJqEFD0.net
- >>149
腕立て伏せの後半のハイスピードは無理だったけど他はなんとかついていけたｗ
筋肉は裏切らないｗ
- 151 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 09:08:03.63 ID:leKm8pWo0.net
- >>150
奥さま素敵！
私も少しずつ頑張ってできるようにするわ
筋肉は裏切らないw
- 152 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 09:54:57.27 ID:mScljVBC0.net
- >>147
脇の下のハミ肉→私もそこと下っ腹だけが気になる
娘は「気持ちいい～」って触るのが好きだけどｗ
- 153 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 09:57:12.33 ID:kUqRZr2b0.net
- そう！
筋肉は裏切らないし、努力の結果よね
定休日明けのトレーニングは筋肉が喜ぶのが分かるようになってきたw
今週は昼と夜と1日2回通ってたからちょっと疲れてきた
- 154 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 13:56:00.23 ID:8oT1gS6f0.net
- >>152
下腹も気になるね
筋肉は裏切らない、頑張りましょう
- 155 ：可愛い奥様：2018/08/30(木) 17:32:34.52 ID:KwfW26zx0.net
- >>149
トランペットは武田真治かな
あの人あんなにマッチョだったんだな
- 156 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 05:56:37.17 ID:6jR+VKDs0.net
- その番組は見たことないけど最近筋トレする人増えたよね
ジムも増えたし
- 157 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 07:20:18.59 ID:jfHa7rgA0.net
- 以前は置き換えダイエットや糖質制限みたいな食べ物での減量が持て囃されていたけど、リバウンドとか不健康というのが浸透してきたのか、適度な運動をする人が増えてきた気がする
某お高いジムのCMに出てた人、結構リバウンドしてるの見えてるしね
- 158 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 07:42:00.83 ID:IVWucime0.net
- 筋肉が少なくて肉食べてくださいって言われるんだけど、食が細くて食べられない
あすけんで調べてみても足りてなかった
もうプロテインの力を借りるわ
- 159 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 08:51:14.21 ID:X3gt7Q8e0.net
- そういう人はプロテイン飲むのも辛いってなりがちw
がんばれ！
- 160 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 10:11:10.67 ID:X3gt7Q8e0.net
- 今年暑くて食べる気しなかったから、ゼラチンでプロテインをゼリーにしてオヤツにしてたけどなかなか良かったよ
- 161 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 10:31:39.37 ID:IVWucime0.net
- >>159
ありがとうございます
お試しパック買ったら色んな味があって飽きずに飲めそうです
せっかく筋トレやるのにタンパク質足りないともったいない
- 162 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 10:40:35.55 ID:1ymKgt7q0.net
- ジム行くのは夜なんだけど行った日はなかなか寝れなくて困る
今日も3時間ウトウトしただけでガッツリ寝た気がしない
ストレッチ30分やって副交感神経優位にさせる努力してアスリート用のマルチビタミンを飲んで眠い…ってなってもベッドに入ると目がギラギラしてきちゃう
- 163 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 10:57:17.29 ID:eF/K5Dm90.net
- >>162
わかる
わたしも昨夜背中筋トレガッツリやったら目がギラギラしてなかなか眠れなくて今眠い
副交感神経がーなんていって風呂入ってもだめなんだよねー
- 164 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 10:57:31.62 ID:xSl7HBje0.net
- >>158
お肉がだめなら卵やチーズはどうですか？
- 165 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:01:33.01 ID:yHVnndWi0.net
- 夜眠れない時は米とかパンとか炭水化物食べてプロテイン飲んで寝るけど、ダイエットしてる人はダメだよね
- 166 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:05:12.57 ID:Ab5T3hK30.net
- バカじゃないの
- 167 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:14:20.32 ID:yHVnndWi0.net
- バカって私のこと？
炭水化物抜くと不眠になりやすいのは事実だよ
私は減量してないから炭水化物取って寝るのは理にかなってる
- 168 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:15:54.41 ID:e7JbwR4B0.net
- きっとダイエットでカリカリしてるのだろう
- 169 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:36:55.59 ID:yHVnndWi0.net
- たぶん不眠の人は夜スポクラのせいだけじゃなくて、食事内容も関係あると思う
ダイエットしてる人なら、1日の総カロリー調整して、夜大目にしてもいいんじゃないかな
糖質制限してるなら不眠は諦めて肉でも食べて横になって
聞いてもいないのにわざわざ「アスリート用ビタミン」とか書いてるあたり、初心者筋トレ女子&ダイエッターさんが気張りすぎてるのかもね
- 170 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:37:41.43 ID:1ymKgt7q0.net
- >>163
運動したら疲れてよく寝れるかと思うのに逆よね
>>165
ダイエット目的だから夜は炭水化物抜いてるけどそれなのかな？
でも寝る前にお腹空いてる感覚はなくてむしろジム後のプロテインも飲みたくない位
となるとやっぱり交感神経が活発すぎなのかしらね
朝ウォーキングしてメラトニン増やすべきか
- 171 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:41:20.19 ID:1ymKgt7q0.net
- >>169
アナバイト飲んでるけどAmazonレビューで良く眠れるっていくつか見たから試してるのを書いただけよ
人の頑張りを下に見ないで
- 172 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 12:44:33.29 ID:yHVnndWi0.net
- >>170
副交感神経とか試すのもいいも思うけど、
朝と昼の量で調整して、夜は頑張ってちゃんと食べてみて
ケトジェニックで完全に炭水化物制限してるならともかく、夜だけとか単なるカロリー制限でしかないから、スポクラ行った後だけ炭水化物抜くのは悪手
- 173 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 13:30:00.51 ID:IxmExjJM0.net
- 私も夜は毎日炭水化物抜き。
夕飯を早目に軽く食べてジムに行く。
帰宅後は何も食べない。
アミノ酸の飲料を飲むくらいかな。
同じレッスンに出てる人に聞くと、帰宅後にちゃんとご飯を食べる人もいれば、アイスを食べる人もいた。
- 174 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 13:31:11.34 ID:o8lg2M+B0.net
- ダイエット中で眠れないなら寝る前の納豆がいい
海苔まいて飯なし納豆巻き いっぺんお試しあれ
- 175 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 13:53:45.72 ID:VYz5jaze0.net
- 激しいエアロを遅い時間にすると眠れなくなるって人が多いけど、自分は逆で疲れてコテンと寝る。
逆にジム行ってない日は寝つきが悪い。
行く日と行かない日の運動量の差が多すぎるのかな？
- 176 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 14:03:00.20 ID:q8JXg1PG0.net
- シャバーサナで寝る人
私です
- 177 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 15:22:58.41 ID:fM1+Y2Kr0.net
- わたしはシャバーサナで泣いちゃうからヨガできない人
- 178 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 19:35:46.01 ID:aFb7vdp40.net
- 今youtubeで筋トレ動画出してる人って何目指しるんだろう極端に細くてお尻だけデカい変な体型の人多過ぎ
ボディビルダー目指すにしてもとてつもなく細すぎるし
スジばってて魅力無い
インナーマッスル鍛えるだけでいいと思うんだけど
割れたりスジバルのは魅力とは逆方向なんだよな
- 179 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 19:43:43.18 ID:hOHczcDi0.net
- 178が見る動画が偏ってるのかも？
それに割れたり筋張るのが良いと思う人もいるし、ゴリラの雌みたいなのが良いと思う人もいるし、好みは人それぞれだから、他人ではなく自分だけ見ればいいと思うけどな。
- 180 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 20:36:50.84 ID:6jR+VKDs0.net
- >>175
上級エアロってめちゃ頭使いそう
目が冴えて眠れなくなる人と、程よく疲れて良く眠れる人と二分されそう
- 181 ：可愛い奥様：2018/08/31(金) 22:19:24.04 ID:muRPYHlM0.net
- >>177
なぜ泣くw
- 182 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 00:33:15.89 ID:+s+XF5ki0.net
- >>181
誰にも言えない秘密があるから
- 183 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 05:25:45.52 ID:z278fDp20.net
- >>180
頭使う系はたしかに目が冴える
- 184 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 08:11:36.01 ID:l4RCHFQu0.net
- >>174 昨日試したらたしかに眠れました。
- 185 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 08:26:25.38 ID:nIfPeQ5e0.net
- 今月から好きなプログラムの時間が変わって終わるのが22時
ここを読むと眠れなくなる可能性があるのね
とりあえず一回出てみる
- 186 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 09:46:18.80 ID:6KDikOSv0.net
- もう9月かー
何も成し遂げられないまま夏終わっちゃう。できることをがんばる
- 187 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 09:52:04.44 ID:/0aDSlez0.net
- 筋肉作りをする人って、一日置きとか、鍛える部位を変えたりして、回復する時間を入れるよね。
ダイエットの為の軽い筋トレも、そうした方が良いのかしら？
ジムにほぼ毎日行って、筋トレも毎回一通りやっちゃうんだけど。
- 188 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 10:33:04.66 ID:TCIdIK/80.net
- >>187
本格的な筋トレじゃなかったら筋肉痛のとき以外毎日やったほうがいいとジムで言われたよ
ちなみに超回復って最近では嘘だという風潮も出てきたらしい
- 189 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 10:41:12.58 ID:/0aDSlez0.net
- >>188
ありがとう
筋肉痛にはならない程度だから、これからも毎回やるわ
超回復が嘘という説が出てきたとは
ダイエットってこまめに情報収集しないといけないね
- 190 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 10:53:49.14 ID:pcctiE6I0.net
- >>189
ジムにターザンが置いてあって読んでるけど、コロッコロ情報が変わるよ
舌の根が渇かないうちに…ってくらい急に変わるときもある
はじめのうちこそフンフン読んでたが、最近は流し読み何なら読まなくなってきた。
要は適度な食事制限と有酸素運動、筋トレが痩せるし健康になる
糖質制限もカロリー制限も行き過ぎは良くないし、有酸素や筋トレもそう
疲れたーって思ったら休めばいいし、お腹すいたーと思ったらゆっくりよく噛んで好きなものを食べればいい
- 191 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 10:57:47.65 ID:I78Sb5lc0.net
- >>190
ターザンで読んだって言うと、トレーナーもスタッフも鼻で笑うものねw
私もランニングの記事読んで適当な事言ってるなー、とはよく思う。
- 192 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 11:13:20.22 ID:4NAk0N+n0.net
- >>191
ターザンはいっちょ噛み上等な感じよね。ホント適当。
カジュアルに読むならいいけど、ガッツリあの記事を参考にすると全然当てにならない
- 193 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 13:05:51.26 ID:Nqz94V6n0.net
- 今日から、このスレの仲間入りします
はずかしながら、アラフォーにして人生初のスポクラです
- 194 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 14:18:39.64 ID:LFdUaHeP0.net
- >>193
何歳でも遅くないと思う！
私がスポクラでよく一緒になる人で、55歳で初スポクラで水泳始めたって言ってたけど
今65歳なのにほんとよく泳げるから、何歳でも頑張り次第だなぁと心から思ってる
私も頑張ろうー
- 195 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 14:19:47.70 ID:d96cJgXg0.net
- アラフォーでスポクラデビューは若い方だと思うわ
よろしくねー
- 196 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 14:23:36.43 ID:nIfPeQ5e0.net
- >>193
私もアラフォーです
一緒に頑張りましょう
よろしくお願いします
- 197 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 15:08:03.67 ID:Nqz94V6n0.net
- エールをありがとうございます！
申し込みしてた横のスタジオで、かっこいいダンスを見て少しびびっておりました
まずは、利用ガイダンスに行ってたるんだ体をチェックしてきます
- 198 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 16:58:54.01 ID:AC9I9Um90.net
- 恥ずかしながら55歳過ぎてからデビューしてズンバと格闘技系は両方3回以上出ていますよｗ
フラを20年くらい続けているから足腰がそこそこ鍛えられていたのかもしれません
- 199 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 17:37:47.95 ID:drPOLYUj0.net
- >>198
両方3万回以上と読み間違えてビビったw
私も今日が初回のアラフォー
ボクササイズがキツかったけど楽しかった
- 200 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 19:58:48.29 ID:PiPgT1VP0.net
- ここを読むとアラフォーでも大丈夫って気になるけど
lDなし読むと高齢者に厳しいよね
- 201 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 19:58:52.54 ID:6KDikOSv0.net
- 大人になってからの運動って体育会系しがらみや見栄と無関係で純粋に楽しい
- 202 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 20:03:27.73 ID:/0aDSlez0.net
- >>201
確かに！
好きなことを自分のペースでやれば良いから楽しい
- 203 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 20:13:27.28 ID:z278fDp20.net
- アラフォーなんてリアルでも若手よ
アラフィフすら若い人呼ばわりされるw
だから何だ？と思う
無理のないそれぞれのペースでなるべく長続きするのが理想だな
- 204 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 21:45:09.02 ID:FrWA7DvX0.net
- >>201
楽しいよね。
私、学生時代は運動大嫌いだったので、当時の自分からしたら今の自分は信じられない姿だわ。
- 205 ：可愛い奥様：2018/09/01(土) 23:21:25.93 ID:AC9I9Um90.net
- >>199
両方週に3回ですｗ
今日４回目をやってきました
- 206 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 07:07:00.76 ID:RlCjR1vG0.net
- >>204
私も運動大嫌いだったのにスポクラ入ってから4年だけど週に2～3回運動してるから、周りはもちろん本人が一番驚いているw
- 207 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 07:10:17.94 ID:wN8vfpZo0.net
- >>206
私もw
球技大会でクラスメイトに迷惑かけたり、逆上がり出来なくて先生に叱られたり、良い思い出がない
今は自分のペースでやれるから楽しいわ
- 208 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 09:07:04.71 ID:1/8PhC8d0.net
- 体動かすのが楽しいって本能だよね。大人になるまで知らなかったよ
- 209 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 09:45:08.16 ID:0Us17C0l0.net
- >>201
体育は5段階で2しかとったことがないくらい
運動大嫌いだったんだけど
今は大好き
比較や評価がないし、足手まといにならないし
- 210 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 10:15:12.65 ID:dP5Bn9km0.net
- 体育のせいで運動が嫌いになる人多くて同感しかないわ
- 211 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 10:22:01.81 ID:OeWCmSK80.net
- 私も球技が苦手だったから、バレーボールの授業後は針のむしろだったわ
- 212 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 10:54:53.99 ID:HsBuK/Cd0.net
- さすがに雨続きだと行くのが億劫だわー
多分行くだろうけど
昨日も帰りはビショビショになっちゃった
- 213 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 10:59:34.48 ID:lWcztOCG0.net
- 昨日の夜は大雨と雷で空いてたなー
- 214 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 11:02:22.49 ID:2GIKHRB+0.net
- >>213
良いなー
うちのジム、殆ど車で来る人ばかりだから、悪天候でも来る
むしろ、みんな来ないかもを期待して来るから混雑してたw
- 215 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 14:55:22.74 ID:tyb2xam00.net
- 筋肉つけるには2∼3キロ体重を増やさなければならない、と言われたらどうしますか？
- 216 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:13:46.18 ID:apeTPxR50.net
- >>215
栄養バランスの良い食事の量を普段より増やすかな
- 217 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:14:32.91 ID:wN8vfpZo0.net
- >>215
私は脂肪は適正範囲内、筋肉を増やしてと言われてます
体重は増えるけど引き締まって見た目が変わると思うので、体重増加は気にしてません
筋肉だと増えてもそんなに太って見えないと思いますよ
- 218 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:23:10.09 ID:Mu0K0FqP0.net
- 体重は公表しなければ人に知られる事は無い
大切なのは見た目だよね～
体重が多くても筋肉量が多ければ良いわ
でも体重が少なくても脂肪か多かったらアウト
- 219 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:27:01.73 ID:lZvtoesU0.net
- >>215
運動してればお腹が空くので、その時に食べる物に気を使えば良い
タンパク質多くすること
それだけで体重増えるよ、筋肉で
動物性タンパク質の方が吸収率良いけど、植物性タンパク質も豆類中心に多く摂れば良いと思うの
大豆は普段の食生活の中で日本人は沢山摂ってるので、逆に別の豆類摂るようにすれば良いよ
羊羹とか良いって聞くよ
- 220 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:54:03.44 ID:Ks9F+ihq0.net
- 以前はスタジオ住人でどちらかというと細身体型だったが
ある時から筋トレすごく頑張った知人がいる正直うーんデカくなったなという感じ
筋肉頑張ってつけるかそれとも細身を保ちたいか女子として難しいところw
トレーナーの中には男も女も筋肉つけてナンボな人もいるよね
怒り肩で骨太の私は筋肉つくとゴリラ体型になるので程々でいいやと思う
- 221 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 15:54:53.42 ID:7vQfKinu0.net
- >>219
羊羹って砂糖のかたまりみたいだけど、糖分はいいの？
- 222 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 16:03:41.72 ID:lZvtoesU0.net
- >>221
トレーニングに糖質は不可欠よ
- 223 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 16:15:38.48 ID:7vQfKinu0.net
- >>222
ありがとう
ただでさえ甘いもの好きなので、出来るだけ控えていたわ
- 224 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 16:17:03.54 ID:lZvtoesU0.net
- アンパンやどら焼きでも良いのよ
私もかなりの甘党だけど、トレーニングの時は罪悪感無く堂々と食べてるよw
- 225 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 16:34:53.55 ID:zvcFUgfz0.net
- >>214
うちもそうだわ。近所の人が多いからかもだけど、盆暮れ正月、
暑かろうが寒かろうが大雨だろうが人はあまり減らない。
参加者が少ないとイントラさんが気の毒だから来たと言ってる人もいる。
- 226 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 17:44:31.54 ID:ZFomcr6l0.net
- >>220
私も三角筋ばっかり発達して切れてるから
女子プロみたいな体型よ
- 227 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 18:16:19.93 ID:0TPvC9V30.net
- まぁでも女はあまりモリモリ筋肉つかないよね
どうせ年取ったら筋肉は落ちていくから私ならゴリラでも女子プロでもｗそっちのほうがいいな
- 228 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:34:04.89 ID:1/8PhC8d0.net
- 特定のスタジオプログラムで汗ものすごくかいた日だけ、夜に頭が痛くなるわ
レッスン中にポカリ1リットルにBCAA足したのとお茶500ml飲んでるけどだめ
塩を舐めるべきかな
- 229 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:36:45.22 ID:CCypIQfR0.net
- >>228
苦手でなければレッスン後に梅干し番茶おすすめ
- 230 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:41:08.29 ID:1/8PhC8d0.net
- >>229
ありがとう！美味しそう！
でも帰ってすぐチキンラーメンを汁ごと食べたけど頭痛がするから食塩も関係ないのかも
ポカリにも塩入ってるし
- 231 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:47:27.74 ID:lZvtoesU0.net
- >>230
頭痛は怖い病気が隠れていることも多いから早めに病院行って診てもらった方が良いよ
その上で専門家のアドバイスを貰ったら良いの
ここは素人しかいないんだから
- 232 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:49:44.14 ID:sRSAJadC0.net
- 何分のレッスンか分からないけど水分多すぎに感じるけど。
でもただの水じゃないから大丈夫なのかしら。
- 233 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:55:30.26 ID:D8egxlE70.net
- 飲み過ぎじゃない？
- 234 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 21:56:35.53 ID:ZFomcr6l0.net
- ポカリ1リットル → 急性糖尿病
お茶500ml → カフェインの利尿作用で脱水症状
熱中症対策でググってみて
- 235 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 22:13:02.53 ID:1/8PhC8d0.net
- 運動量がものすごく多いレッスンで水を浴びたみたいに汗かくので水分補給してます
頭が痛くなるのは帰宅してから夜寝るまでの間
それ以外の日に頭痛になることはないし、軽い熱中症のようなものかもしれないですね。ありがとうございました
スポクラあるあるなのかもしれないと思い書いてみました
- 236 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 22:28:49.75 ID:XG92P3+A0.net
- >>235
間違いなく水分不足ですよね
そんなに水分を重要視して無かったけど
アタマがいたいしだるいしで…ネットで
水分不足では？と見て意識してとるようになったらラクになりましたよ～～
- 237 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 22:30:14.23 ID:XG92P3+A0.net
- あと塩分でした！
重篤な病気でない限りは水分と塩だと思ってます
- 238 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 22:53:49.21 ID:lWcztOCG0.net
- >>235
逆に水中毒でも頭痛出るよ
こまめに補給するんじゃなくて一気に飲んでるから、1.5リットル程度でも腎臓が弱ってると可能性あると思う
レッスン前にも分散したり、レッスン後も一気に補給するのをやめてみては？
医学的にはナトリウム低下らしいから、塩分補給は必要なのかな？
- 239 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 23:06:50.94 ID:W9Xir2Yy0.net
- >>235
運動の30分くらい前に塩分と水分補給してみて
そして運動中にがぶ飲みではなくこまめに水分補給
それで頭痛がでなければいわゆる脱水症状だと思う
それでも頭痛するなら低血糖の可能性もあるから
空腹での運動にならないように軽く何か食べるか糖分補給
それでも頭痛するなら何か疾患の可能性もあるから病院へ
- 240 ：可愛い奥様：2018/09/02(日) 23:28:30.52 ID:D8egxlE70.net
- スタジオって長くて60分でしょ？
その間に1.5リットルって飲み過ぎ
- 241 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 00:28:16.42 ID:nih1wyeX0.net
- レッスン前後に塩飴舐めて塩分と糖分を摂取してるわ
ホットヨガのクラスは、受付に塩飴がいっぱい置いてあって食べ放題
- 242 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 00:30:12.40 ID:nih1wyeX0.net
- コーヒー、紅茶、緑茶、アルコールは水分補給にはならないよ
麦茶はミネラル入っててノンカフェインだからOK！
- 243 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 06:09:58.58 ID:MmtLdQPk0.net
- >>240
私もそう思った。
60分レッス、500は物足りないから750持参してる。
それでも余る。
- 244 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 07:53:19.98 ID:Nw4fs5D80.net
- 有酸素運動だけだと筋肉も落ちると聞いたので、筋トレしてからスタジオ出てる
段々上げられる重さが増えてきたので嬉しい
- 245 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 09:20:05.76 ID:qzntY5po0.net
- 私はプログラム前にウィダーのマルチビタミン飲んでる。
全部一度に飲むのは量が多いなと思っていたので
これからは前後で半分ずつにしてみようかな。
- 246 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 12:57:03.68 ID:rxW52Qga0.net
- ジム行ったら機器の故障で
臨時休業だった
外は雨だし今日はどーしよー
- 247 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 13:44:57.35 ID:MmtLdQPk0.net
- >>246
それはショックだね。
うちはそんな時はLineで連絡入る。
代行もLineで来ることにはなってるけど、きたりこなかったりなので、そこは自分でチェックしてる。
- 248 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 15:21:13.28 ID:1mnGz6zW0.net
- >>246
せっかく行ったのに残念だったね
家でスクワットとかは？
- 249 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 16:34:02.47 ID:lCrdQ2Vg0.net
- >>246
私は雨の日とか行かない日は家で筋トレ始めたよ！
真面目にやると翌日筋肉痛になる
スポクラは有酸素運動が多目だから、バランス取れてるし
ジムの大きな体組成計でも筋肉量増えてて嬉しい
- 250 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 16:41:21.25 ID:CqMycBxR0.net
- 家で筋トレ用にダンベル買おうかと思ってるところなんだけど、買うとやらない気がして躊躇してる。
ちょっと空いた時間にやりたいのよね～。
- 251 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 17:28:12.52 ID:NXOeImKt0.net
- >>250
前に100均で水を入れて使うタイプのダンベルを買ったことがあるよ
同じく買っただけで満足して結局やらなかったから引っ越しの時に捨てたけど…
- 252 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 17:32:54.50 ID:F7yy/sh80.net
- スポクラでは、これ家帰ったらやろうって思うけど、やったためしがない。
やり方を覚えてないってのもあるけど。
- 253 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 17:53:54.97 ID:V+fySCRc0.net
- 家でやる筋トレってどういったものをやりますか？
重い物を持つのが苦手なのでランジやプランク等ではダメなのかな
- 254 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 18:08:47.56 ID:ySlQaRG60.net
- ストレッチポールでさえやらないんだからトレーニング系グッズもきっとやらないわw
- 255 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 18:24:43.60 ID:Nw4fs5D80.net
- >>253
私もランジ、プランク、仰向けに寝て足を上げるのなどやってます
ゴムバンドを持ってるのでそれは股関節用に
- 256 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 19:09:15.81 ID:ycziRH1g0.net
- >>253
ケトルベルいいですよ
トイレの前とか洗面所とか置く場所決めといて、そこに行くたびにスイングぶんぶん10回とかするだけ
パッと心拍数上がるから家事やる気出ない時のスイッチにもなる
- 257 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 20:05:08.10 ID:MmtLdQPk0.net
- ステップ台を買ったけど、全然使用してないという、おば様がいたな～。
最近、顔見てないからどーしたのやら。
- 258 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 20:16:41.91 ID:UXRiUFgw0.net
- ステップとか歩く系は一戸建てじゃなきゃできないし、膝にもくるし、意外とハードル高いよね
スペースあるならフラフープおススメ
眠くなる文芸映画とかフラフープしながら観てる。絶対寝ない
- 259 ：可愛い奥様：2018/09/03(月) 21:05:16.02 ID:fl7ROaUJ0.net
- >>257
上級ステップの復習のためにステップ台買ったよ
しばらくは家の中でシューズまで履いて音楽かけて頑張ったけど
レッスンなくなってから売り飛ばしましたw
- 260 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 07:48:47.67 ID:1Gc7BrSj0.net
- 入会してもうすぐ三ヶ月、ダンス系しか出た事なかったけど昨日初めて筋トレ系のプログラムに参加してみました
バーベル担いでランジなど、なんとか45分やったけど筋肉痛です
どう見ても70代の女性も参加していました、凄い体力
- 261 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 08:28:24.31 ID:hUG8nLgE0.net
- >260
それ、スポクラ入っての驚きあるあるだよねw
私もあんな風に歳とりたいなって思う
- 262 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 08:50:36.29 ID:9hKWChS30.net
- >>260
そういう人って、若い時から何らかの運動をしてたのかな
年を取ってからでも、できるならモチベーション上がるなぁ
- 263 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 09:15:37.91 ID:66PzIzp80.net
- 真面目かつ体が丈夫なのだと思う
なまじ動けるのに甘んじてここのところ故障続き
続ける気力も体力もアラフィフにして完全に元気な老人勢に負けてる私はそう思う
- 264 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 09:32:05.31 ID:34LYpIGU0.net
- >>260
開脚前屈がぺたっとつく７０代位のおば様がいるけど、
昔から体が柔らかかったかと思いきや、６０から始めたと言ってた
希望がもてた
- 265 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 10:04:02.96 ID:hUG8nLgE0.net
- イントラさんは「大丈夫ですよー！私もすっごく硬かったんですー」って言うけど、半世紀生きて柔らかかった事ないから信じてないw
だけど、もしかしてなれたら良いなって思いながら頑張る
落胆したくないので期待はしない
- 266 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 10:06:33.74 ID:emCYAYsx0.net
- >>255>>256
なるほど！ありがとうございました
ランジ・プランク・ゴムバンドは続けてケトルベルも買ってみます
しばらくずっと昼夜を問わずソファに横になると速攻で寝落ちてしまってテレビも録画も見られないのに困っています
- 267 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 11:04:56.92 ID:X88Zxw1A0.net
- >>266
疲れてるんじゃない？
休養もトレーニングのうちだよ
- 268 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 12:48:33.89 ID:R0+3H2+C0.net
- Inbody測定する度、「タンパク質不足」にチェックが入ってる。
やはり食べ物だけでは無理なのかな。
プロテイン飲むしかないのかな～。
- 269 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 12:57:19.25 ID:6Tv4z9wx0.net
- インボディでタンパク質を測っているんじゃなくて
筋肉が少ない人は自動的にタンパク質不足にチェックが入るんだよね？
- 270 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 13:26:32.76 ID:R0+3H2+C0.net
- >>269
あっ、そういう事なんですね。
では、筋トレ頑張れ！って事か。
苦手なんだよな～。
- 271 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 14:37:20.12 ID:09eSbqQK0.net
- インボディないや～
いいな～
- 272 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 15:32:36.60 ID:StcJE6L20.net
- がぜんインボディに興味がわいてきたわ！
- 273 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 16:11:04.82 ID:UC3Px5Ff0.net
- 新規会員のアラサーくらいの女の子
おしゃべり老人ばかりの中
1人で運動してるご婦人や
会員の中では比較的若い(アラフォー)私をみると
ホッとした表情浮かべるなあ
続くといいね
- 274 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 20:36:46.08 ID:M1+3GYx+0.net
- >>273
お金払ってそんな居心地の悪いスポクラに行くのは嫌だなあ
まともな人はほとんどいないの？
- 275 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 20:42:14.20 ID:9+iMtlDC0.net
- 1人の人を見てホッとするとかイマイチよく分からん。
- 276 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 21:42:31.71 ID:66PzIzp80.net
- >>273
そういうのってほとんど妄想よね
気持ちはわからないでもないけど
- 277 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 21:47:55.31 ID:FPq88lz20.net
- 今月から始めたアラフォーです
このスレで若手だよ～とか言われたのをお世辞半分と思って参加しましたが、ほんとにそうでしたｗ
心地よい疲労感を、久々に味わってます
- 278 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 21:55:18.29 ID:kI6WmMum0.net
- >>256
ドアストッパーになるの間違いなし
- 279 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 23:01:32.41 ID:3Ceb8phP0.net
- >>273
キンモー
- 280 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 23:14:28.84 ID:+RFTfOSq0.net
- 今日は帰り際にトレーナーさんと姿勢の悩み相談をできて、手軽に家でできるトレーニング教えてもらった
頑張るぞー！
- 281 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 23:17:43.99 ID:hUG8nLgE0.net
- >273
わかるよ。私がそうだったからw
アラフィフ近いけどね～w
スタジオでの待ち時間、スマホ見たりストレッチしたり、
でも全然話せる人居なくて、ふとスタジオの後ろの方見たら、結構1人でも皆普通にしてて、あー私もここに居て良いんだってホッとした
今ではお喋りおばちゃんになっちゃってるけどねw
- 282 ：可愛い奥様：2018/09/04(火) 23:23:20.70 ID:hUG8nLgE0.net
- あ、あと、そんな人にはいつか挨拶してあげてほしい。
ロッカーで帰る時お疲れ様！とか。
周り見る人は基本寂しがりだと思うから、凄く嬉しいと思う。
こんなに人がいるのに誰とも口きけないって孤立から
パーっと明かりが射したみたいに嬉しいんじゃないかな。
でもその人がそういう人じゃ無かったらゴメンね
- 283 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 07:00:50.38 ID:urJ3tZA50.net
- >>278
今流行りのワイドスクワットの加重にも使えるし、ロウイングやデッドリフトのようにも使える
ケトルベルはあるとすごく便利ですよ。スイングだけじゃない
- 284 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 08:24:38.71 ID:XqynRPo40.net
- >>273が周りを気にしすぎなんだと思う
あんまりじっと見てると気味悪がられるよ
- 285 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 09:24:57.33 ID:yOv+vp+d0.net
- >>280
個別にアドバイスもらえるのっていいよね！
効果あげないとけいない気がするのでちゃんとやるしｗ
正しい歩き方とか、パーソナル受ける程じゃないことを、
ちょこちょこ教えてもらってる。
- 286 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 13:31:20.32 ID:/Kw8LJAX0.net
- >>283
漬物石になりそう
- 287 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 13:36:59.43 ID:aq3Ujhmv0.net
- ケトルベル床置、はじめこそ目についたらやりそうだけど、そのうち小指をぶつけてやり場のない怒りのまま物置にぶち込みそう
- 288 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 17:08:15.32 ID:YzueTOF30.net
- そういう人はプランクや腹筋もやらないのでは…
まあ、そんな人たちのためにスポクラがあるんだしね
- 289 ：可愛い奥様：2018/09/05(水) 17:28:48.00 ID:CUq+qeOi0.net
- 今日は新しいプログラムなんだけど、他の店舗で先に出た人の感想が不評で、どうだろうなー
イントラの腕次第でもあるので期待しとく
- 290 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 10:23:02.71 ID:AyQmBHB90.net
- 正直プランクも腹筋も機会がないとやらないわ…
筋肉作りより享楽的に楽しんだ結果運動になればいーやという低い意識で通ってるので
こちらは意識高い系の方が多くて場違い感満載だけどw
- 291 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 10:45:33.04 ID:EXS8/5PD0.net
- 私もゆるゆるだよ～。プログラム後にトレーナーさんと
ウエアのこととかでキャッキャするのが楽しみ
プランクもケトルベルも何ソレ？だけどｇｇらずにいる
- 292 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 11:18:54.11 ID:uteHbUQ20.net
- 恥ずかしながら昨日の某アイドルのプレ販から始まりコンサートがある日曜日までの5日間行けずじまいで焦る
2時間から3時間の立ちっぱでも何らかのう鍛錬にはなるかしらｗ
- 293 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 11:33:23.66 ID:qtLDZfhN0.net
- >>292
夏フェス行って腕振って跳ねてたらその後3日間筋肉痛だったよw
コンサートはいい運動になるよ、楽しんで来てね
- 294 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 14:10:30.68 ID:6lqU1rJi0.net
- >>292
私はときどきオールスタンディングのライブに行くけど、年々立ってるのも辛くなってきたわ
5日毎日立ってるのだとしたら奥様すごいわ
- 295 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 14:15:44.66 ID:C0xms4gO0.net
- 私が行くようなコンサートは周りも同世代っぽい人が多いから
みんなゆっくり座ってて運動にはならないｗ
- 296 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 14:49:21.76 ID:uteHbUQ20.net
- >>293 >>294
ありがとうございます！
毎年の事なんですが歳は取るけど日頃の効果で乗り切れるたらいいな
- 297 ：可愛い奥様：2018/09/06(木) 16:00:50.88 ID:xzeimpmU0.net
- 私はスポクラのトレーナーではなく、カイロプラクテックに月イチぐらいで行って、筋肉の状態を見てアドバイスして貰っている
地方だから数千円で、マンツーマンのトレーナーに付くのと同じようなもの
ストレッチ中心だけど、最後のマッサージやリラクゼーションまでトレーナーはやってくれないから
こっちの方がリースナブルな気がする
- 298 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 00:41:13.08 ID:E+t8+l200.net
- 子どもの夏休みが終わったんで、また毎日通い出したんだけど、予想外にキツく感じる
夏までは平気だったんだけどなぁ
いや、夏前も家事せずにソファーで寝ちゃって真夜中に食器洗った事あるかw
でも夏中停滞してた体重がちょっとずつ落ちてきて嬉しい
日に1～2クラスしか出てないけどね
- 299 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 01:37:52.67 ID:+8+L26RS0.net
- いままさに食器洗い@真夜中！
- 300 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 06:09:31.74 ID:6q2bRs390.net
- 入会して三ヶ月なのでInBody無料なんだけど、ひと月前より結果が悪くなっててショック
週に3回筋トレとスタジオ出て、負荷も増やしてるのになあ
生理周期絡みの誤差の範囲内と信じたいわ
- 301 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 06:59:29.46 ID:w81Jd6Px0.net
- >>300
私も同じ
脂肪が減って調子良いのに何故？と思ったら筋肉も減ったから点数が悪くなったみたい
筋トレも頑張ってるけど、ダイエットしてる以上は仕方ないのかなと、あんまり点数は気にしないようにしてる
- 302 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 07:13:50.60 ID:6q2bRs390.net
- >>301
レスありがとう、短期的な結果に一喜一憂せずに頑張ろうと思います
- 303 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 08:31:40.08 ID:s4+DmFs40.net
- ダイエットするならプロテイン飲んで筋肉維持っていう説もあるし
筋肉落ちると代謝落ちるという説もあるらしい
私も試行錯誤しながらやってる
というか、InBody有料なとこ多いんだね？
うちのスポクラは無料でラッキーなんだとこのスレで知ったわ
- 304 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 14:02:56.97 ID:c+K3yiRc0.net
- インボディ３００円
やったことないけど
- 305 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 18:38:43.32 ID:/XWdmp8d0.net
- やっぱり体型変わってきたなーって思うの、1年くらいな気がする
短期で体重落とした人、やっぱりリバウンドしてる
- 306 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 20:36:51.00 ID:oa8t5R380.net
- いや それはそれでますます強靭な肉体を求めたくなる
５０代でライジンデビューが夢 なんてな
これからは無理がなく効率のいい なによりも自分にあったトレーニングを試していこうと
おもってます
- 307 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 20:40:02.12 ID:QldBzGuC0.net
- 大丈夫 かな
体より 脳が 心配
老人 特有の 謎の スペースで 区切られた 文章
- 308 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 20:59:47.90 ID:oa8t5R380.net
- >>307 あはは わかりますか
いくつになっても脳より見た目が一番だと思ってますので
- 309 ：可愛い奥様：2018/09/07(金) 23:48:44.02 ID:ymdvhDaf0.net
- 体を動かすのは脳を動かすこと
- 310 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 01:42:17.92 ID:QQ9XjEVZ0.net
- おまけに アンカーも ろくに打てない
- 311 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 02:15:42.47 ID:5v1eQ10D0.net
- 最近ダンス系に力入れてる会員さんが、なんか痩せた気がする
だけど私がちゃんと見てなかっただけで、実は変わってないかもしれないから声かけられない
本当にほっそくなるまで待って、細いですね！！で良いかな？
- 312 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 02:33:53.07 ID:K9UCEjyg0.net
- 仲の良さにもよるけど気軽に、なんか綺麗になったね？とかでいいのでは
ガチデブの人が痩せると自意識過剰になって「私が痩せて綺麗になったら（そうでもない）、今まで無視してきた人までアドバイス求めてきた！」とか言いがちらしいし
逆に「痩せた、細い＝老けたね」って受け取ってキレる被害妄想の人もいるみたいだし
褒め言葉はマメにサラッとが鉄則な気がする
- 313 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 07:24:43.13 ID:GnAx9i8f0.net
- 男のイントラが機嫌とろうと？退場の挨拶で参加者によく
痩せましたね！
って声かけてくるけど、私には前の日に食べすぎた時とか
旅行行って太った後とかばっかり言うので
なんの嫌がらせかと思って頭にきてレッスン出るのやめたわ
- 314 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 07:38:00.43 ID:i/qbC22h0.net
- 痩せただの太っただの親しくもない人にいたいち話しかけるのやめたほうがいいと思うわ
なにか病気の場合だってあるんだから
- 315 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 08:05:25.79 ID:wYLny1PH0.net
- レッスン直後に即痩せるわけでも無いのによくその言葉でご機嫌とり出来ると思ったね～
前にテレビでやってたけど何もしてないのに周りから痩せたって言われるとモチベーションがアップするという番組でも鵜呑みにしたのかしら
（その番組では仕事先から友人まで本人には内緒で2週間くらい痩せた綺麗になったっておだててたら本当にモチベアップしてたけど）
- 316 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 08:17:34.66 ID:kJqXcC+t0.net
- 男は「痩せた？」が褒め言葉と思ってるのいるね
私は昔から痩せてるけど、髪型変えたときとかよく痩せた？って言われるから「綺麗になったね」ってお世辞だと解釈してる
もう少し年取るとまた意味が変わってくるのかもしれないけど。やつれた？的な
- 317 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 08:55:27.02 ID:i/A6dWem0.net
- 痩せない！と言ってた方がパーソナル受けて、日々メニューをこなしてた。
最近見たら明らかに締まってる。
後ろ姿が違うのよね。
締まったね！と言ってしまったわ。
体重計乗ってないとアッサリ言われてしまった。
これからは口に出すのはやめようと思ったよ。
- 318 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 09:00:40.87 ID:28Z4AXLi0.net
- >>313
ちゃんと見てないの丸わかりって萎えるね
頑張ってますねと言えばいいのに
- 319 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 09:44:11.70 ID:SyxYzv+a0.net
- 最近よく来てますね！頑張ってますねとかだと
見ててくれるんだなって思うからなんか嬉しい
あとは水泳のレッスンメニューで、入会時全然できなかったことが2年くらいでできるようになって
「できるようになりましたね！よかった！」みたいなのも努力が認められた感あって嬉しい
体重5キロくらい落ちて見た目にも痩せたタイミングあったけど、
痩せました？は言われたことないなぁ
男性に言われたら困惑すると思う…
- 320 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 10:11:51.89 ID:i/qbC22h0.net
- うんうん、頑張りを認めて貰えるのは素直に嬉しい
- 321 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 11:03:44.30 ID:kJqXcC+t0.net
- 会員同士だとそのウェアかわいいね！とか無難
- 322 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 12:27:40.42 ID:FCfNMA0m0.net
- 水泳教室出てるけど
爺が、私の胸の近くに手を伸ばして
水かきの練習してるけど、わざとだよね
やめてほしい
- 323 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 12:39:19.61 ID:nD9pSELT0.net
- あるイントラのレッスン受けたらわかりやすいしうまく気分も上げてくれるしで、すっかりはまってしまった
そうしたらそれまで普通に楽しめていた他のレッスンがいまいち楽しめなくなっちゃって、どうしたらいいのかわからない
- 324 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 13:41:47.75 ID:SyxYzv+a0.net
- >>322
我慢しないでー！プール広いんだから有効に逃げよう！
よってきたらすぐに(できれば間に人を挟んで)離れて、それでもついてくるようなら女性のイントラに相談をして判断してもらおう
他の会員への迷惑行為はどこのスポクラでも規則違反だもんね
- 325 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 14:26:12.55 ID:8eAa30Tg0.net
- 頑張って筋トレして腕に筋肉ついてきた事を喜んでた人が、細いわねーって褒められてまだまだダメだわって傷ついてたから人の体型について何か言うのは難しいね
目指す所は人それぞれ違うし痩せたが褒め言葉とは限らない
- 326 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 15:58:19.17 ID:FCfNMA0m0.net
- >>324
止まってコーチの説明聞いてる時に
隣や前からせわしなく手を伸ばしてくるので
遠くへは逃げられない
- 327 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 16:00:22.82 ID:mx+7i9Lk0.net
- 一度わざと手と手をぶつけて「きゃあぶなーい」と叫ぶといいよ
その後も寄ってくるならぶつかると怖いのでーって宣言して離れる
- 328 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 16:08:50.53 ID:SyxYzv+a0.net
- >>326
うーん、ということはコース上なんだね
まだ露骨に触られたわけじゃないから、相談しづらいよね
コーチにあの人ってどういう人ですか？とか探りをいれてみたりする？
気のせいかもしれないけどいつも近くにいて、ちょっと嫌なので、と伝えたら
様子を見ててくれるかもしれないし
前科があればそのまま相談にのってもらえるかも
- 329 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 18:19:44.34 ID:kbI6IdLn0.net
- 気持ち悪いね
公共の場で性欲剥き出しジジイ
女をそういう対象でみてること自体が吐き気するわ
- 330 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 18:46:02.36 ID:kJqXcC+t0.net
- 今日ヨガの先生に立ち方見てもらったけど左右差がすごいらしい
ちゃんと立つって難しいね
- 331 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 20:16:48.56 ID:fi40CHGA0.net
- >>329
そういう対象で見られたいからがんばってるのでは？
私はそうです
- 332 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 20:24:15.26 ID:xjj+asMX0.net
- 色ボケババアｷﾝﾓｰｰ
- 333 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 20:44:21.00 ID:fi40CHGA0.net
- >>332
はいはい 私のような美魔女に彼氏を奪われないようにガンバッテネｗ
- 334 ：可愛い奥様：2018/09/08(土) 22:02:20.42 ID:8NbkHXto0.net
- >>330
自分ではきちんと立ってるつもりでも、
鏡でみると一方の肩が下がってたりして
確認するのって大切って思う
- 335 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 07:08:19.97 ID:2VndxERX0.net
- 個別に細かく見てもらえるの嬉しいよね
ダンス系のレッスンに通ってるんだけど
あんまり見てくれなくてつまらない
そのくせ初心者はやけに丁寧に直してあげたりしててもにょるわ～
もしかすると嫌われてるのかもしれないけど
- 336 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 08:30:00.63 ID:DAwo1BRY0.net
- バレエめっちゃはまった
スポクラ→カルチャー→教室
って通っちゃってどんどんやる気がわいてくる
バレエ漫画読んで育った世代だから楽しい
ヨガもピラティスも楽しい
逆にエアロビ系は向かなかった
いろんなの試せるからいいよね
- 337 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 08:35:19.51 ID:3NpIdAg30.net
- バレエいいな
お教室に通いたいけど、体重がバレエむきではないから恥ずかしい
あと5キロ痩せたら通いたいわ
- 338 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 08:42:03.25 ID:DAwo1BRY0.net
- >>337
通い初めてから15年以上経つけど
ものすごい成長曲線で10キロ太った
教室内で一番太い
たぶん、動けるデブだと思われてる
そんな人もいるから平気よ
- 339 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 08:44:43.80 ID:3NpIdAg30.net
- そうなのね
バレリーナはとにかく細くて、でも近くで見ると
背中や脚が筋肉質のイメージだからビックリ
- 340 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:13:11.49 ID:KcWMUZSl0.net
- 私はボクシングが好き
旦那も出ているのでフックは腰使えとか後で指導が入るw
左右の速いフックだとゴリラみたいになってまだ下手
- 341 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:34:35.55 ID:aAURY1Iq0.net
- ジム休んでの立ちっぱ5日目だけどさすがに身体が重くなってきたから格闘技系の1コマをしてからコンサートに行く！
- 342 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:48:19.71 ID:CDcMxwDc0.net
- >>334
自分では見慣れちゃって鏡見ても分からないんだよね
たしかに片側だけ膝痛だから頑張って直そうと思います
- 343 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:49:46.56 ID:IsZ8mUTe0.net
- バレエいいなぁ 女子にとってあのスタイリッシュなシルエットはあこがれですね
私はもう体固くて固くて石かと思う
- 344 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 09:57:16.26 ID:BCpHcz4U0.net
- バレエあるスポクラなんてあるのね
- 345 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:03:50.40 ID:LgF7gt9N0.net
- >>341
5日連続コンサートなの？すごいわ奥様
- 346 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:21:42.97 ID:3LtNE6AH0.net
- バレエあるよー
すごい人気みたい
バレエのプログラム終わったあとはバレリーナ（）たちがストレッチエリアで延々と開脚しながら喋ってるので体が硬い自分は近寄れない
- 347 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:23:12.04 ID:3NpIdAg30.net
- オールスタンディングだと、開場前から外で並ぶし
開場後も開演まで立ちっぱなしだし
ライブ中は飛び跳ねるし、ずーーっと座れないよね
アレを５日間も続けるなんて、ものすごい体力あるわね
ちなみに誰のライブなのかしら？
- 348 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:30:48.18 ID:d2P9h+6/0.net
- 骨盤後傾なので開脚どころか長座からって感じ
バレエなんて夢のまた夢だ
- 349 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:56:55.25 ID:vnzxlHRn0.net
- 骨盤後傾そのまま放置する方が良くないと思う
- 350 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 10:59:43.60 ID:vnzxlHRn0.net
- 確かにバレエは敷居高いわ
お団子作ってチュチュ？みたいなの巻いてる
トレーニングウエアだとスタジオ入りにくい
- 351 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 11:21:41.68 ID:LgF7gt9N0.net
- 横だけど骨盤後傾って治るのかしら
- 352 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 12:12:12.29 ID:emFeaPhp0.net
- バレエに出てる人はトゥシューズ履いてるし、スタイルも良いわよね。
姿勢が違う気がする。
- 353 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 12:15:03.07 ID:aAURY1Iq0.net
- >>345
4日間＋グッズのプレ販売です
あ～恥ずかしい
- 354 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 12:46:36.54 ID:jCNI8xrr0.net
- もともと教室で習ってたけど、ジムでレッスン受け始めたら
季節の先生へのお礼とか人間関係で気を使わなくてもいいのが楽で
すっかりジムバレエ専門になってしまった
別店舗にも行ける会員枠だといろんな先生に習えるのもいい
- 355 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 14:19:39.63 ID:AZi1VOyD0.net
- ダンス教室あるあるね
私も昔ジャズダンススクール行ってたけど
発表会、打ち上げ、御中元、お歳暮、クリスマス、誕生会、送別会 と時間とお付き合いの出費が大変だった
その点、スポクラはたまのランチくらいで気楽でいいわあw
- 356 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 14:55:15.16 ID:aM/igfF90.net
- >>352
いや、絶対にトゥシューズははいていないと思う
- 357 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 15:10:39.87 ID:jCNI8xrr0.net
- バレエシューズのことを言ってるんだろうね
やってない人にはわからないだろう
全くの初心者の人が真新しいトゥシューズ履いて参加してきたのに出くわしたことがある
よろよろポワントで立ったりしてたけど途中で流石に無理と悟ったみたいで脱いでた
それ以降その人を見ることはなかったけど
心底怖かったわ
- 358 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 16:21:31.67 ID:k5vfBbHL0.net
- それはどう考えても注意しない先生が変だし、釣りかと
- 359 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 17:06:55.22 ID:jCNI8xrr0.net
- 常識的に考えてまず先生が止めるべきだと本当に思うし、レッスン前に何らかのやりとりがあったかなかったかわからないけど
とにかく目を疑うようなそんな事件があったのよ
我ながら釣りかと思うほどびっくりな出来事だったけど
- 360 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 17:08:14.92 ID:8Uox8sDG0.net
- 初心者にトウシューズ履かせたら怪我するよね
何故インストラクターは止めなかったのか不思議だわ
- 361 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 17:47:59.35 ID:V3rjC1e40.net
- >>356
うちのジムは履いてるよ。
なので、本当のバレエ初心者wは、スタジオに入るようなシューズで行ったら浮いたらしい。
イントラは何も言わなかったみたい。
- 362 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 17:50:18.22 ID:8Uox8sDG0.net
- >>361
履いてたのはトウシューズでなくてバレエシューズでは？
バレエやってない人は分からないかもしれないけど
あ、でも本気のだったらそうかも
- 363 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 18:00:36.68 ID:1Hgz/0G60.net
- 道具揃えなきゃいけないの大変だね。
普通のダンス用のシューズ？ほしいけど、買いに行くのめんどうだからスポクラの受付で売ってくれたらいいのにな。
あと、おにぎりとか売ってほしい。
- 364 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 18:05:50.53 ID:y0rxJKV50.net
- つま先に何か入ったトゥシューズで考えてる人とただのバレエシューズで考えてる人がいそうだよね
- 365 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 18:06:40.71 ID:y0rxJKV50.net
- ただのフラットシューズであるバレエシューズね
- 366 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 18:07:12.41 ID:1Hgz/0G60.net
- 受付で売ってほしいもの
靴下、スパッツ、下着、髪ゴム、眉ペン、シューズ、フラダンスの衣装、おにぎり、お饅頭、こんにゃくゼリー、ガリガリ君、プロテイン
- 367 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 19:09:35.63 ID:n1kTqYpu0.net
- 眉ペンとフラダンス衣装、ガリガリ君以外は売ってる
プロテインバーとか低糖質アンパンとかウエーブリングも売ってる
- 368 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 20:03:26.20 ID:1Hgz/0G60.net
- >>367
すごい！便利だわそれは。
スポクラって場所によってぜんぜん違うのね…。
コンビニ併設してほしい。
- 369 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 20:15:57.49 ID:KcWMUZSl0.net
- うちは自販機があるだけだ、服やタオルはレンタル
色々売ってるの良いね
- 370 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 20:28:08.59 ID:qySySKtg0.net
- 隣のとなりくらいにコンビニあるし、ジムでウェアとか売ってるから
フラ衣装以外はどうにかなるわ
あーでもシューズ扱ってないかもなー
- 371 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 20:33:52.60 ID:8Uox8sDG0.net
- うちのジムは下が割と大きなスーパーとドラッグストアなので結構何でも揃うわ
でもそこの出入り口に焼き鳥の屋台が出てるという誘惑が…
- 372 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 20:44:01.22 ID:PTxSkXac0.net
- 日焼けしてる人ってことごとく肌汚いなーと思う今日この頃
- 373 ：可愛い奥様：2018/09/09(日) 22:50:26.50 ID:CDcMxwDc0.net
- うちは日焼けしてる女の人なんてイントラの人くらいかな
でも肌綺麗
- 374 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 09:06:53.10 ID:zE7uFctN0.net
- 全身真っ黒+シミだらけの婆いるけど
あれは日焼けじゃなくで地黒だろう
いつも隠さず全裸で脱水機回している
私はといえば腹筋の筋肉痛に気分を良くして
腰回してたらギックリ腰になった
しばらく休養
- 375 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 10:02:53.79 ID:tSBSJFkc0.net
- 毎年ハワイへ行くというお婆ちゃん
ビキニの上下部分だけ真っ白で、その他は本当に真っ黒！
あんなに焼くと皮膚ガンになるんじゃないかと心配になる
本人は真っ裸でウロウロしてるから、きっと自慢なんだろうな～と思って「キレイに日焼けしていらっしゃいますね」と褒めてあげてる
- 376 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 10:10:03.73 ID:iHv/gwiL0.net
- 心の中で馬鹿にしながら
そのお婆さんに媚びるメリットはなんなの？
- 377 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 12:15:44.60 ID:YJtwyLJn0.net
- 他人のことなどどうでもいいのに
もしかして癌にでもなれば面白いとでも思ってるのかもね
下衆だわ～
- 378 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 12:19:42.39 ID:ifNc95Cv0.net
- 褒めることで人間関係円滑になるならそれでいいじゃない
マウントしたい人にはその気持ちがわからないんだろうけど
- 379 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 12:28:24.66 ID:YFlwCjeo0.net
- バカにはしてないんじゃん
- 380 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 13:59:28.61 ID:2fyKNALl0.net
- >>373
やっぱり運動してるから新陳代謝がいいのかな？
いい汗かきそうだし体の内面からキレイが湧き上がってきてそう
- 381 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 18:08:54.80 ID:7q9fcToZ0.net
- >>380
日焼けマシンで焼くとシミできないって言ってた
真似する勇気はないけど
- 382 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 18:11:45.30 ID:VbitCnCO0.net
- 地黒なんだけどセーリングが趣味で綺麗に日焼けした素敵奥様にマリンスポーツが趣味なのか聞かれたことある
地黒って言ったら恐縮されたｗ
- 383 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 18:47:51.78 ID:RHk6mROw0.net
- 地黒は美人が多いイメージ
- 384 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 18:51:42.61 ID:VbitCnCO0.net
- ご…ごめんなさい…
- 385 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 19:16:10.20 ID:TeniMRXB0.net
- え。。。
汚ならしくて醜いイメージしかないわ
- 386 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 19:17:35.27 ID:h08jbd0G0.net
- 貧乏人しか周りにいないとそう思うんだろうねw
- 387 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 19:43:07.71 ID:TeniMRXB0.net
- へー貧乏人って色黒なの？
さすがw
よく知ってるわね
- 388 ：可愛い奥様：2018/09/10(月) 19:46:04.32 ID:f/lCm7LO0.net
- >>381
へえ…、何か違うのかしらね…
狭いジムなので人口密度が高いのがイヤだったんだけど、
たまたまお昼にかかる時間帯に行ってみたら、すいてて快適だった
みんなやっぱり１２時にお昼ご飯なのね
- 389 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 08:02:13.50 ID:fUFWXalb0.net
- >>381
日サロはA波(黒くなるだけで真皮まで届かない)
で焼くからでしょ
太陽はB波も出すしこれに当たると
火傷やシミになる
- 390 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 09:08:46.17 ID:ezYjaCdO0.net
- もう一つあるけどどっちが本スレ？
- 391 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 09:17:44.85 ID:xoML9QLe0.net
- 好きな方を使えばいいじゃない
- 392 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 11:55:07.14 ID:yuIotlHm0.net
- ID無しの方は荒らしが出たり、話が下品だったりするのでこっちにいる
- 393 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 14:27:45.13 ID:Xct6Ycth0.net
- あっちは同じ人が連投してるから進みが早いけど内容は薄いよねｗ
- 394 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 14:33:52.51 ID:SRMMwHe90.net
- 馬鹿みたいな対立の構図ｲﾗﾈ！>>108
- 395 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 16:25:16.72 ID:k/WimZT80.net
- >>394
レス間違え？
- 396 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 16:43:10.93 ID:kcLVtj3L0.net
- 運動後にたんぱく質摂取がいいと聞いて、
マスカルポーネにココアとシロップかけて
なんちゃってティラミスを食べるのを励みに筋トレがんばった
- 397 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 17:54:11.98 ID:l9c5VCZZ0.net
- >>396
釣りだと思うけど一応書いておくね
マスカルポーネはほぼ乳脂肪で、たんぱく質含有量ほぼないし脂肪がすごいよ…
さらにシロップ…
それでも痩せる気配あるなら、運動量がすごいのかそら
- 398 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 18:19:40.86 ID:sJee6WTw0.net
- >>392
下品もそうだけど、嫌な話ばかりだよね
- 399 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 19:01:36.14 ID:fUFWXalb0.net
- >>398
なんか下ネタばかり
らしいわね
不安だわ～
と自演臭い続き方するね
今日はエアロ行ってきた
エアロは水休憩あるから
終わったあと体重測ってもあんま減らない(笑)
- 400 ：396：2018/09/11(火) 19:06:27.55 ID:4tpilNC20.net
- >>397
そうなんだ。すべてのチーズ＝タンパク質だと思ってた。
シロップは人工甘味料でした。後出しごめん
- 401 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 19:15:34.71 ID:fUFWXalb0.net
- チーズは脂質多いよ
脂肪0系のヨーグルト水切って使うといいかも
- 402 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 19:28:19.78 ID:omookUUU0.net
- 入会してから数ヵ月。
最初は時速５キロのミルで30分もすると息が上がってたけど、今は時速６キロで一時間でも余裕になりました。
走ってみようと速度を上げたら５分で限界。
身軽だった子供の頃も走るのは苦手だったから、どれだけ鍛えても鈍足のまま？
- 403 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 19:57:02.39 ID:JbnOyjWT0.net
- 身体は負荷に慣れちゃうものだから、続けたら長く走れるようになるよ！
- 404 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 20:00:54.76 ID:8Il7b4LN0.net
- >>402
今度は傾斜を変えてみるといいよ
速度は同じでも傾斜を変えると結構きつい
- 405 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 20:03:18.57 ID:ezYjaCdO0.net
- ジムの他にフラもやるんだけど年齢とともにあまりベントできなくなってきたのに
今日なんか若い方々を後目に1番低かったかも！
入ってまだ1年だけど特に足腰が強くなったと感じています
- 406 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 20:08:10.69 ID:omookUUU0.net
- >>403
>>404
ありがとうございます。
傾斜をつけて頑張ってみます。
子供の頃、本当に運動嫌いだったけど、今は動くのが楽しくなったから、新しいことに挑戦したくなりました。
走れるようになったら、短い距離のマラソン大会を目指したいな～。
何年先になるか分からないけどw
- 407 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 20:48:45.22 ID:jhUyetq00.net
- スポクラに嵌ってる中高年なんて似たものだから、気負わず楽しく動いてね～
走れると楽しいよ
- 408 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 21:02:33.23 ID:3FzgotCu0.net
- >>402
筋トレとスタジオも併用すると、3ヶ月で5キロ、10ヶ月で10キロ、1年後にはハーフ、2年後フル、4年後ウルトラ(100キロ)走れるようになります。
ソースは50才から走り始めた小中高と体育で2しかとったことのない私。
- 409 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 21:03:59.98 ID:uXwgGNkl0.net
- >>406
私はまだまだなんだけど、旦那はウオーキングから始まり、今ではフルマラソンの大会によく出ているよ
運動経験なし40代からのスタートです
- 410 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 21:24:35.68 ID:omookUUU0.net
- >>408
>>409
希望が持てる話ですね。
私、筋トレも週３でやってます。
スタジオはたまにですが。
今、40台前半なので、できるところまで頑張ります。
- 411 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 21:34:40.23 ID:fcW70UuH0.net
- 私は45分のzumbaレッスンで500ml位で水分とるけどイントラさんってあまり水分取ってないように思う。汗だくなのに大丈夫なのかな？レッスン多いと飲み過ぎになるから控えてるんだろうか？
- 412 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 21:55:45.53 ID:H0Tw77gl0.net
- >>411
確かにレッスン中はそんなに飲んでないかも。
レッスン３本連チャンでやってる女イントラは、２リットルのペットボトルの水持参してるなw
- 413 ：可愛い奥様：2018/09/11(火) 22:00:08.59 ID:3FimOOgJ0.net
- >>400
このスレでその話であと出しで怒る人はいないと思うよｗ
気にしないで～
私もごほうびほどほどにしないといけないわ
- 414 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 07:10:15.78 ID:voRj4gsz0.net
- 急に秋だね
暑い中スポクラ通うの大変だったけど、涼しいのもなんか寂しいわ
- 415 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 07:17:27.36 ID:YoFyfCbB0.net
- 秋だと帰りはシャワー後汗かかなくて助かる
けど私泳ぐ人だから、寒くなってくるとプールに入るときがしんどいのよね
頑張るわ
- 416 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 09:30:59.98 ID:6fh/ZQMD0.net
- 秋のなりかけが物悲しくてキライだわw
近いのでウェアのまま行ってTシャツ着替えて帰って来てるんだけど夏は身軽でいい
これからは上着も着なきゃ
サンダルも止めないとな
- 417 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 10:22:05.85 ID:jdvpwk330.net
- >>416
自分が書き込んだと思ったｗ
- 418 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 10:47:50.21 ID:lAJVvBa20.net
- >>416
秋冬はコートやパーカーの下は
ノーブラで気楽よ
実はダウンジャケの下は水着
みたいなことをやってたりするw
車移動だから出来るんだけど
- 419 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 10:51:27.86 ID:hy82siYN0.net
- ノーブラのお姉様方のいやらしい匂いが充満してきて、僕のちんちんも充血してきます。
視覚と臭覚楽しめて風俗よりいいや！
- 420 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 11:10:16.60 ID:6fh/ZQMD0.net
- NGNG
- 421 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 12:03:12.88 ID:qrDzf2+60.net
- うちのジムのロッカーは小さいから、冬場の荷物が嵩張る時期は困るなぁ。
上着を薄いダウンにするくらいしか工夫ができない。
- 422 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 15:02:54.64 ID:FyDQQcn30.net
- ロッカーは1人一個！とか決めるんなら
大きくしてくれないと、冬は分厚いコートに着替えにシューズにお風呂セットにバスタオルなんて
全部入りきらないわよねっ！
- 423 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 15:21:15.52 ID:dG0ToOk30.net
- コートはレセプション付近にかけておける
コートの袖にワイヤーみたいなのを通して盗難防止できるシステム
- 424 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 17:15:04.58 ID:lAJVvBa20.net
- 受付にハンガー置いてあるけど
コートの中は半裸だから利用できない
残念…
- 425 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 17:21:03.85 ID:hy82siYN0.net
- コートの中は半裸ぺろぺろ
- 426 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 19:37:55.56 ID:voRj4gsz0.net
- ずっと半袖でいたいなー
せめてスポクラだけでも半袖で運動楽しむわ
- 427 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:07:44.64 ID:lAJVvBa20.net
- 長袖のTシャツ買ったら
半袖以上に二の腕のラインが目立って
ふとましいわ(泣)
二の腕って太ももより痩せにくい
- 428 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:29:04.02 ID:qrDzf2+60.net
- >>426
動いて暑くなるから半袖でどうぞどうぞ
うちのジム、冬でもノースリーブの人がいるよ
- 429 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:34:13.59 ID:Kud/Yaln0.net
- 冬だから長袖着る人なんてうちのジムにはいないわ
一年ずっと半袖の人は半袖だしノースリの人はノースリ
休憩時間にはパーカーとか上着羽織る人もいるけどね
あ、でもボトムスは長ズボンやロングレギンスになる人は多い
- 430 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 20:52:14.59 ID:AbRGe6Aa0.net
- 二の腕やお腹は永遠のテーマ
私はどんなトレーニングでも二の腕やお腹に意識を集中させてキツサを紛らわせている
以外と達成感があったりするのでまあ程よく余裕があってもいいのかなと思っているｗ
- 431 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 21:39:47.97 ID:lAJVvBa20.net
- >>429
雪国だし冬に空調のないとこ
(公営の体育館 気温-2～5度未満)で
走ることもあるんでね
ｵﾊﾞﾁｬﾝ達はもう長袖でジム来てるわ
- 432 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 22:18:49.84 ID:7F95Mph+0.net
- 私の永遠のテーマは太もも、筋トレでやっと隙間が出来てきた
マッサージもお風呂上がりにやってる
- 433 ：可愛い奥様：2018/09/12(水) 23:25:42.56 ID:lCkfJxQ30.net
- とてもわかりやすくて大人気だった水泳のイントラさんが辞めてしまった
新しいイントラさんの内容が合わなさすぎて辛い
- 434 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 06:06:34.53 ID:+G2rKFaR0.net
- 同じプログラムでもイントラさんによって
楽しさが全然違うよねー
- 435 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 06:40:35.89 ID:38QbMTLh0.net
- そういうのモチベーション下がるよね。
私は健康診断終わったらモチベーション下がった！
- 436 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 07:01:28.84 ID:lwlt1f6y0.net
- 筋トレ始めてからコンプレックスだった下半身が気にならなくなった。逆に今はもう少し太くてもいいって思う
- 437 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 07:33:45.02 ID:N1W8Wt7J0.net
- イントラによってやる事違うよね、だからプログラムで選ぶより人で選ぶ感じ
人気のイントラは何を受け持っても人が多い
逆に多過ぎて満足に動けないから出なくなったw
- 438 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 07:36:36.00 ID:ppbsC0PA0.net
- 好きなプログラムはイントラ問わず好きだけど、ヨガは先生によって合う合わないがあるなー私は。
- 439 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 08:31:07.73 ID:bVH6C4IP0.net
- ZUMBAやエアロはイントラで全く違うよ
- 440 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 13:53:34.74 ID:uSd9FCk80.net
- レスミルズ系、ステップ、アタックはさほど変わりはないけど、パンプはイントラによって全然違う。
つまらないイントラのレッスンは出ない。
- 441 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 14:06:42.18 ID:/hK+6gc50.net
- 行くと毎回声を掛けてくるイントラがいる
かれこれ数ヵ月、毎週毎週
私はプログラムより一人トレーニングが好きで必ず断るんだけど、断るのは心苦しいしそろそろ諦めて貰えないかな
凄い時は断っても、３回くらい「踊りましょう」と誘われた
スタジオはそこそこ混んでたのに、何故そこまで？と不思議に思ってしまうわ
- 442 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 14:26:19.35 ID:Eo9dAwPY0.net
- ジョイフィットだったら、イントラのフィーが一人につき数百円
- 443 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 14:55:19.46 ID:N1W8Wt7J0.net
- >>441
私も腹筋してる最中なのに、何度もスタジオ参加を誘われてしつこくされたよ
しつこいの困るよね
- 444 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 15:07:31.53 ID:/hK+6gc50.net
- >>443
トレーニングを中断させられるとモチベーション下がるね
声掛けは何もしてない人のみってして欲しいわ
- 445 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 15:59:59.56 ID:uSd9FCk80.net
- >>442
フリーでも？
生活出来ないじゃんw
- 446 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 16:05:48.09 ID:QtcFGgfh0.net
- いくつも掛け持ちしてるんだよ
- 447 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 16:16:30.96 ID:TGG/X2rp0.net
- ここ2年半くらいかけて徐々に反り腰を直してきてるんだけど、
反り腰治ってきたら下っ腹ぽっこりがめちゃくちゃ目立つ！！
パンツのサイズや履き心地は変わってないから本当に姿勢ひとつ変わっただけなんだけど、どうしたらいいの…
いつも泳いでばかりだけど、筋トレしたらいいかしら…
- 448 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 16:44:13.37 ID:ZrrwwZc30.net
- 昼持参で半日ジムで修行してきた
レスミルズ系、コア系、ヨガやって風呂。でもfitbitでカロリー見たけどあまり消費してない様子…
- 449 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 17:54:35.65 ID:1PmvmOdx0.net
- >>447
それが本当の姿よ！
直ってきたのは腰にいいから
お腹凹ますように腹筋を意識して泳いでみればいいと思うよ
- 450 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 18:55:06.47 ID:TGG/X2rp0.net
- >>449
ひぃー
認めたくないけど頑張ります…
水泳は本来下っぱらに常に力が入るものだってコーチも言ってた…
- 451 ：可愛い奥様：2018/09/13(木) 20:08:33.05 ID:RiotnvDn0.net
- まさにジョイに行ってるけど、近隣店舗を掛け持ちしてる人ばかりだわ。
それでもコ◯ミ時よりはレッスンの数は減らしてると言ってたけど、私にしたら元気だな～と思ってるくらい。
コ◯ミってそんなに凄いスケジュールなの？
- 452 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 07:48:13.40 ID:axWsPNlH0.net
- あと0.5キロ減ったら、10キロ減になる
こういう時のジムって楽しいから、今日も頑張ってくるわ
- 453 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 08:52:21.52 ID:A2vT10h50.net
- >>452
10キロはすごい！
身体軽くなって人生変わりそう～
- 454 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:04:48.18 ID:axWsPNlH0.net
- >>453
元が76キロだったから、まだまだ何だけどね
前より動きやすくなったし、服のサイズも1つ下になったし自信がついてきたからダイエットを始めて良かったわ
- 455 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:07:27.43 ID:zm6uuZWb0.net
- 始めてから1年ちょっとだけど、健康になった気はする
でも体重は減らない。
順調に?せてる方は、結構通う頻度が高いのかしら？
- 456 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:08:36.72 ID:zm6uuZWb0.net
- >>455
文字化けかな？順調に「や」せている、です
- 457 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:31:48.00 ID:axWsPNlH0.net
- >>455
私の場合、週に３～４行ってます
筋トレ30分くらい、有酸素運動１時間くらい
食事は無理に減らさず年齢に合った量で、甘いものとお酒は、たまに少しという程度
半年で76→66.5です
元が重いのと、全く運動してなかったから効果が出やすかったんだと思います
- 458 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:33:00.14 ID:M80a3YYR0.net
- >>457
身長も教えて
- 459 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:34:27.99 ID:9i2KJQ4s0.net
- >>452
すごい！
どれだけの期間で何キロから10キロ？
こういう話を聞くだけでもやる気出てくる
- 460 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:34:42.12 ID:M80a3YYR0.net
- 途中送信してしまった
膝が痛くなったのを言い訳にサボりがちなのでもしよかったら身長と有酸素運動の内容も教えて欲しいです
私も10キロやせたい
- 461 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 09:50:31.72 ID:axWsPNlH0.net
- >>459
私、>>457 です
>>460
身長は156㎝です
私も最初は膝が痛くなりがちだったから、クロストレーナーばかりしてましたよ
慣れたら逆回転もしたり
最近はエアロバイクとミルもしてます
あと、体力がついた頃から友人と公園をウォーキングをするようになりました
話しながらだから楽しくてあっという間に10キロ歩けます
- 462 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 10:25:32.92 ID:zm6uuZWb0.net
- >>461
すごい、活動的
- 463 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 10:27:42.34 ID:zm6uuZWb0.net
- 途中送信してしまった…
すごい、活動的！やはり運動量が全然違う
私も現状維持（という言い訳）で安心してないでもう少し増やそうと思います
- 464 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 11:53:17.39 ID:KEqkFxkk0.net
- 10キロも一緒に歩いてくれる友達がいるのかすごい
2時間半くらいはかかるよね
- 465 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 12:19:43.00 ID:gX6f0ipv0.net
- 趣味や目標と友達関係がうまくカチッとハマった時って、すごい成果が出るよね。うらやましい
- 466 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 12:51:08.28 ID:xzkhDNLM0.net
- >>461
10キロすごいなー！
もともと運動向きの体質なのかな、羨ましい！
私も頑張らなきゃと励みになるなぁ
- 467 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 13:58:35.55 ID:63I6HYQP0.net
- 私は途中で中弛みして1年で7キロしか減らせなかった。運動メインじゃなくて食事メインだけど。
今日はスポクラ行きたかったけど右腿の後ろ？横？に痛みがあって歩くだけで痛い。皆さんも頻繁に運動してても痛めたりする事ありますか？やっぱり痛みがあるなら休むべきですよね。
- 468 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 14:10:34.29 ID:HvV+Tsze0.net
- >>467
多少の筋肉痛なら行っちゃうけど、歩くだけで痛いならお休みするよ
酷い痛みなら病院に行ってね、お大事に
- 469 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 14:12:04.59 ID:9i2KJQ4s0.net
- >>461
すごい！
私も頑張ります！
- 470 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 14:55:06.61 ID:KEqkFxkk0.net
- ハムストリング傷めちゃったかな
もしかすると激しめな筋肉痛かも知れないけど
大きい筋肉傷めると厄介だから痛いうちはアイシングして安静にした方が安心よ
お大事にね
- 471 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 15:42:26.05 ID:VRN/8lk40.net
- >>468
>>470
ありがとうございます。zumbaでツイストみたいな動きがあってその時に痛めたと思われます。さっき接骨院に行ったら足捻った時に普段伸ばさない所が伸びすぎて痛めた。強いマッサージはしないでさする程度でとの事でした。
- 472 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 22:06:10.01 ID:Fjucw0Nu0.net
- 超回復を信じましょう
- 473 ：可愛い奥様：2018/09/14(金) 22:15:10.07 ID:/5BZ9Uck0.net
- 超回復の意味わかってるのか
- 474 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 06:52:25.01 ID:jj6mTXXR0.net
- なんでも休養とるのに越したことないよね
- 475 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 08:39:51.85 ID:ykBOFFBt0.net
- 治癒力を信じましょう
- 476 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 09:56:10.06 ID:TuwXZf3w0.net
- 軽い肉離れじゃない？お大事に
- 477 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 10:03:35.29 ID:+AhTg5Zn0.net
- 肉離れって派手に跳ねたり激しい動きより
案外地味でつまらない動きの時に何かの弾みでなることが多いんだよねー
- 478 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 10:54:52.96 ID:UB05uCiq0.net
- 休むの大事だよね
私は歳が歳だから、絶対無理せず故障せずを主眼において頑張りたい
- 479 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 20:15:13.92 ID:xqStHAy20.net
- ここでいいのかな？
涼しくなってジム通いが楽しくなってきた
- 480 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 22:08:00.98 ID:YZoLPEdp0.net
- パンプで重りを上げたら筋肉痛キター！！！
- 481 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 22:18:26.84 ID:SrOEUTXd0.net
- はじめてZUMBAにでたら、あまりの激しさに倒れるかと思た
- 482 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 22:39:41.27 ID:LBStezbh0.net
- ズンバ45分のもあるし自分のペースでやるといいよ
慣れると楽しい
- 483 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 23:11:46.39 ID:RiJcx8Am0.net
- 涼しくなってきたけどスタジオめちゃめちゃ暑い、みっちり人がいるからエアコンの効きが悪いのかな
- 484 ：可愛い奥様：2018/09/15(土) 23:54:20.04 ID:2SmDGRj90.net
- ここ1か月くらい、緩い食事制限してプロテイン飲みつつ
1日平均2kmを毎週3～4回泳いできたけど体重減らなくて悲しい
- 485 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 00:00:02.46 ID:13KQcptJ0.net
- 水泳って上手に泳げる人ほど筋肉使わないで楽に泳いでしまって痩せないってよ
スピードを上げるのと遅くするのをインターバルでするか他の運動にしたほうがいいと思う
- 486 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 00:48:58.46 ID:Rw5lOGMx0.net
- >>480
私もそろそろ上げようと思いつつそのままだわ
- 487 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 08:12:13.37 ID:8AtRqpE20.net
- 今日は暑くなりそうだからジムに避難しよう。
- 488 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 08:47:23.41 ID:2wVb6Zhz0.net
- このところ故障続きで休みがちになってたら
ラク過ぎてなんだかモチベーション下がってしまった
別に痩せる必要もないし、筋肉も特別つけたくないから
市営のジムに移ろうかな、なんて考えちゃう
会費払ってるから続いてるようなもの
20年続けてて飽きてきた
- 489 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 08:55:34.08 ID:2rrdKw+s0.net
- 下手なイントラのプログラム出たら
足痛めた
何でもそつなくこなす右大臣のお姐さまも
下手な人のプログラムは避けてるなあ
自衛してるのね
- 490 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 09:03:40.30 ID:nXRY3zZy0.net
- >488
マシンだけ使ってるなら市営もありかもね
なんか違うと思ったらまた戻れば良いし
でもスタジオメインとかお気に入りのイントラさんがいるならちょっとどうだろう？
何を取るかだよね
>489
自衛って大事だと思う
私も最近ちょっと微妙に膝が痛くて
10年20年イントラしてる先生とかは、鍛えてるのもあるだろうけど、やっぱり体の使い方守り方にも気を付けてるんだろうなって尊敬する
スポクラ行くのは楽しいのもあるけど体のためってのもあるから、やっぱり痛めないように気を付けないとね
- 491 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 09:38:55.71 ID:nDRl39us0.net
- >>485
そうなんだ！勉強になります…
私もともと陸上で球技をやってたんだけど腰と片膝壊しちゃって、陸上でできることが結構限られてしまうので
ある程度の体幹トレーニングとかやってから陸に上がらないといけない気がするな
何ができるかトレーナーさんに相談してみます、ありがとう
- 492 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 09:52:16.90 ID:gUCVZ7We0.net
- 体力も体格も骨格も筋肉のつき方もみんな違うから、
イントラさんの指導が全員にとって正しいとは限らないもんね
自分のことは自分しかわからないから、体との対話って大事だと思う
- 493 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:19:51.97 ID:3ywnWOZv0.net
- 金銭的に余裕があるならライザップで徹底指導してもらいたい
リバウンドが怖いという人もいるけど３０万かけたら一般の人なら大事にするんじゃないかな
- 494 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:23:16.75 ID:fT/urk1A0.net
- 昔出たパンプ系のレッスンでは、膝や肘を伸ばしきらないって教えてくれたけど、最近のレッスンではイントラさんはそういう注意しないんだね。
怪我防止に大事だと思うんだけど。
- 495 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:35:44.09 ID:aeZQx8Iv0.net
- リバウンドはホメオスタシスという身体の恒常性があって、維持できないと思う
もともと鶏の胸肉やササミが大好物という人には合ってるかもしれないけど
- 496 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:56:13.44 ID:uy+jyDIh0.net
- >>492
それはあるよね
一般的な指導を長年受けていたのでその先生の勧めるストレッチレッスンも受けたんだけど、
スピードや呼吸、その他もろもろが違い過ぎて途中で気持ち悪くなったことがあるよ。
逆にそれらがぴったりの先生もいて、あまりにも効率的に全身がほぐせるので
そのままセルフストレッチメニューとさせてもらったこともある。
その二人の先生は骨格がそっくりだったんだけど、内容は真逆。
見ただけの判断も難しいなと思った。
- 497 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:59:12.59 ID:kGoMzFPT0.net
- ライザップにお世話にならないといけないほどな人って
スポクラに何しに来てるのだろ
- 498 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 14:59:39.50 ID:kGoMzFPT0.net
- リバウドする肉も脂肪も最初からないわ
- 499 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 15:27:24.72 ID:aeZQx8Iv0.net
- スポクラが社交の場になってるような人もいて、やや引く
- 500 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 15:43:32.84 ID:2KucRtaf0.net
- 昼間の常連高齢者の天下な雰囲気が嫌で夜に行ってみたら、仕事帰りの人でごった返して筋トレマシンで並ぶしスタジオは混み混み
まだ自分のペースでトレーニングできる分、昼間のがマシだったわ
- 501 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 16:12:18.27 ID:uy+jyDIh0.net
- >>500
午後遅め～夕方がいいと思う
- 502 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 16:19:57.25 ID:J2IQSZ5k0.net
- マシンだけの日はデイ会員もナイト会員も来れない夜の早い時間帯に行くよ
多分一番すいてると思う
- 503 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 16:59:46.25 ID:3ywnWOZv0.net
- まあ 私がどうしようもないデブ設定でもいいのですが
ライザップの指導に興味があるのはみなさん同じなのではないでしょうか
毎日アグレシッブに攻めることができる人はそれはそれでいやです
人それぞれにあった指導をできる人に出合えるチャンスはそんなにないよ
- 504 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 17:11:13.79 ID:3j5szVqJ0.net
- めんどくさい人だね
- 505 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 17:25:34.27 ID:bmuxdA9N0.net
- ライザップはCMの音が不快すぎて大嫌い
下品なイメージしかない
- 506 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 17:36:23.83 ID:aeZQx8Iv0.net
- ライザップじゃなくても、スポクラのパーソナルトレーナーじゃなくてはダメという人もいる
自分では組まれたメニューを継続できない、人に励まされないとできないのかな
- 507 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 17:44:25.46 ID:J2IQSZ5k0.net
- >>503
アグレッシブに攻めるって自分を追い込むって意味？
それが出来る人は立派だと思うよ
- 508 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 18:28:38.01 ID:3ywnWOZv0.net
- ごめんね
私はもう５５の婆で 燃料投下した
>>506
いくつになってもツライのはツライ
>>507
あなたのようなすなおで若い人にはがんばって欲しいわ
そして
>>505さん
そこまで毛嫌いする理由
あ 音ですね
- 509 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 18:32:04.10 ID:+zBa3Ddr0.net
- >>503
3ヶ月糖質抜き生活と筋肉体操だけやれば痩せる
100％痩せるからやってごらんよ
- 510 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 18:44:47.99 ID:1aZ/dXwN0.net
- >>508
ライサップじゃなくても、今いるジムで身体がきちんと出来ているトレーナーに週2回30分ずつ見てもらいながら食事指導してもらえば良くない？一回4000円として10万くらいかな。
- 511 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 19:01:58.69 ID:nDRl39us0.net
- >>510
そういうトレーナーって大手にはどこにでもいるの？
うち大手じゃないから、トレーニングは相談できるけど食事まではアドバイスできないような気がするなぁ…
聞いてみたことないから聞いてみようかな、意外といけるのかも
- 512 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 19:08:20.68 ID:rJSNghOd0.net
- >>494
パンプ歴、約１年だけど、初めて聞いた。
背筋を伸ばす！は良く言ってるな。
- 513 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 19:28:28.22 ID:Oz0PHvZ90.net
- >>512
じゃあ、そのイントラさんが特別だったのかな？ちなみにコナミだった
重りを上げ下げする時に膝や肘、膝関節をカクッて伸ばしきると負担がかかると言われたので今も意識してますが合ってるのか逆に不安になってきた
- 514 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 20:00:48.72 ID:13KQcptJ0.net
- え、普通伸ばし切らないよね？
最近旦那も通い始めたけど初回の説明で伸ばし切らないこと言われてたから言う言わないはイントラによるのかも
- 515 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 20:02:03.42 ID:rJSNghOd0.net
- >>513
うん、特にそういう指示はないな。
うちにもコナミ辞めてきた人がいるけど、レッスンは楽しいし、教え方も上手。
多分、間違ってはいないと思う。
- 516 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 20:16:21.18 ID:onbFTP8R0.net
- 初めて参加の方いますかー！？って前は必ず最初に言ってたんだけど
最近はめったに言わなくなった気がする
で、私はコンバットで右膝をやられました････
スタッフに雑談ついでに膝痛めたと話したら
キックの時に伸ばしきったり振り切ってはダメと言われた
今言われてももう遅いorz
- 517 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 21:06:08.02 ID:1aZ/dXwN0.net
- >>511
うちはまあ大手だからか、食事のこと聞こうものなら嬉々として止まらなくなりそうなトレーナーが多い。自分達も大会に出てるような人達だからかな。出てない私のトレーナーもよく栄養学のセミナーとか行ってて私がちょっと「少し体重減らそうかな」等と言おうものなら目がｷﾗｰﾝと光る。
- 518 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 21:38:27.52 ID:d39kQv390.net
- >>517
へえ良いジムだね
- 519 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 22:28:42.40 ID:QHotbRdV0.net
- >>517
わかる。隙あらば悩みを解決しようとしてくれる
- 520 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 22:50:17.40 ID:VUTWUNOX0.net
- うちは一般のトレーナーと栄養トレーナーが別
倍かかっちゃうわ
- 521 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 22:53:16.21 ID:3ywnWOZv0.net
- >>517
なんなでしょ 幸せな光景が目に浮かぶ
そんな瞬間 疲れてないとダイジョブです
疲れたら怖い顔です マニラからきました
- 522 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 23:34:41.01 ID:kGoMzFPT0.net
- わりと大手のジムで
パーソナルやってるのちょくちょく見かけるけど
特に男イントラは客が見てない時には死んだような目でやってる
- 523 ：可愛い奥様：2018/09/16(日) 23:49:24.94 ID:d39kQv390.net
- どんな目でもちゃんと教えてくれるならいいんじゃない？
ちゃんと教えてくれないならやめたらいいし
- 524 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 00:16:54.55 ID:5aY3qxxB0.net
- 友達がパーソナルやって鶏ガラになっているんだけど…
- 525 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 00:18:52.17 ID:Ulpqoj1W0.net
- 見た目は鶏ガラかも知れないけど体は変わってるってことよね
ある程度の歳になったら仕方ないことかも
- 526 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 00:27:23.77 ID:GJH3mdu80.net
- 人によって目指す体型ちがうしね
- 527 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 07:17:27.51 ID:j1bpMw/z0.net
- 細いのに鶏ガラっぽくない人もいるよね、パーソナルつけてるならしっかり筋トレしてるだろうに
違いは何なのだろう
- 528 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 08:15:21.18 ID:apYavQWZ0.net
- >>527
体質もあるかもしれないけど、食事じゃない？
鶏ガラっぽい人って厳しい糖質制限をしてる人が多い感じ
- 529 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 08:27:41.87 ID:j1bpMw/z0.net
- >>528
食事か～。糖質制限は老けると聞いた事があるわ。なるほど、ありがとう
- 530 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 09:16:42.95 ID:e8qbya6qL
- 週に4～5日はミルでジョギング最低30分はしてる奥様らしき人が数人いるけど、
みんな贅肉はなし。
30代前半か半ばらしき人は裸になると若いのに肌に張りがなく、
ちょっとお婆ちゃん風味になってる。
50代らしき人達はもちろん柔らかさからは離れていってる。
激しい有酸素は枯れていくと思う。
ウォーキングではああまでは枯れないと思う。
あと5キロ重かったから、肌も綺麗でいられるんじゃないかなーと思うわ。
- 531 ：530：2018/09/17(月) 09:20:43.86 ID:e8qbya6qL
- あ、でも、5キロ重いと走りに影響でるから太りたくはないでしょうね。
ジョギングからウォーキングに変更なんて物足りないだろうし。
- 532 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 09:37:29.07 ID:truqyHFa0.net
- あー、連休中はスポクラ行けないのでつまんない
おまけに好きなイントラさんはここのところ代行多くて
行かなかったら体重も微増するし
毎日ガンガンに踊りたいなぁ
- 533 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 09:39:18.46 ID:A6/yeV1D0.net
- 祝日プログラムはエアロとかのダンス系とレスミ祭りになる
つまんない‥‥
- 534 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 09:58:26.70 ID:Qrhi5KgU0.net
- え、面白そうじゃない？
普段と比べてどうつまらないの。
- 535 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 10:43:31.84 ID:Xdq3GnPf0.net
- うちの所は区営のスポーツセンターだけど外部委託してるのでスポーツコースとかmossaプログラムとかやたら充実してる。
今日は品川と合同レッスンなので午後はスタジオずっと出てるわ
- 536 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 10:46:44.02 ID:Z6cZlHbt0.net
- スタッフで賄えるからレスミ祭はよくあるけど
エアロ祭と同時開催なんて頑張ってるジムだなと思うけどね
- 537 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 11:04:48.65 ID:Ulpqoj1W0.net
- もう何年もそんなら祭りのような祝スケなんで見たことないわ
他店舗からの遠征組が若干ウザかったのもいい思い出
本当に羨ましい！
- 538 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 11:23:25.86 ID:AZ5cwozZ0.net
- 最近ユーチューバーの影響でパーソナルトレーナー増えてるみたいだね
でもお尻大きくする事ばっかりにいっちゃって上半身鶏ガラみたいな人多いね
- 539 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 11:25:31.00 ID:Y+vPFiBs0.net
- うわー、ヘンテコ踊りする人が前方に。
早鳥とかヘンテコ踊りするのってほぼ男性だよね。
- 540 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 11:53:48.27 ID:Ulpqoj1W0.net
- 他人の体型を自分の好みじゃないからとやたらこき下ろすのもどうかと思う
自分が自分の好みの体型を目指せば世の中のつまらないことなど気にならないと思うけど
- 541 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 12:07:15.76 ID:A6/yeV1D0.net
- >>534
ズンバやエアロは興味ないしレスミもコンバットとアタック
どれも祭りだと鼻息荒い常連と
他店からのレスミ好きビジターが遠征してきて
お呼びじゃない感マシマシ
- 542 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 12:08:16.17 ID:A6/yeV1D0.net
- あ、あとシバムとジャムもあったな
- 543 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 13:07:49.17 ID:F8s+tOYL0.net
- >>541
いつもは何のレッスンを受けてるの？
うちのスポクラは祝日でも終了時間が早まるだけでレッスン自体は変わらないから助かる
- 544 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 14:19:33.26 ID:A6/yeV1D0.net
- >>543
ヨガやピラティス、ストレッチ系、レスミも少し
祝日祭りは勢い凄い人が多いから60とか90でやるので
30か45で電池切れ起こすみたいな私には付いていけぬw
- 545 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 15:54:14.50 ID:AiIEXgXg0.net
- うちは祝日はいつも通りのスケジュール。
GW、お盆、年末年始は営業時間短縮になるから、イベントになる。
ほぼレスミルズだらけになる。
私はレスミルズ好きなので嬉しい。
- 546 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 18:38:16.77 ID:RH9lHicU0.net
- うちは土日祝日は最終レッスンが19:30-20:30になっちゃうから仕事だと1本しか受けられない
平日は21:00-22:00がラストなんだよね
- 547 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 18:51:11.82 ID:Ja+T/QKY0.net
- >>539
私が書いたのかと思った
なんで上手くもないのに最前列に立つんだろう…悪目立ちして恥ずかしくないのかな
- 548 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 19:09:32.08 ID:q3KNrZLv0.net
- 人によっては
良いなと思う人を鶏ガラ呼ばわりするよね
157センチとちょっと小柄だけど
40キロ前後しかない知人(50代後半かな)
聖子ちゃんみたいに身体が歳とらなくて羨ましいよ
- 549 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 19:14:55.64 ID:vmUv5NhM0.net
- >>547
下手糞はまだいい、早取りに近くにこられるとストレス半端ない。
うちのクラブは開始10分までは入室可能なんだけど、「必ず」遅れて入ってきて、すでにウォーミングアップしながら間隔を調整してるところに無理矢理割り込む女がいる。
そしてそいつが、ものすごい早取りな上に、上手いとでも思ってるのかエアロでもステップでもコンバット系でもハイキック気味な大げさキックをかまして来る。
人とずれてハイキックだから怖くて。
避けようにも、開始後に入って来るから、近くにこられるとどうしようもない。
出来るだけそいつ避けるために前の奥に人が集まる集まる…。
- 550 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 19:32:43.68 ID:W1xmbLSg0.net
- でも早どりさんって自分では正しいリズムだと思ってる訳だよね？
周囲とズレてる事に気付かないのは不思議だな
もしかして私も合ってると思ってるけど早どりだったらどうしようってちょっと不安になってきた
親しい友達が早どりだったら教えるよね？
それなら言われた事ないし大丈夫だろうけど
あ、でもうちの常連早どりさんは仲間いっぱいいるのに早どりのままだ
イントラさんとか友人にリズムおかしくないか聞いてみようかな
- 551 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 19:52:41.87 ID:KgXZGMtm0.net
- >>550
「私って早取り？」って聞かれて「早取りです」って答えると怒る人いるよね
怒らないオーラを出しつつ「早ドリで悩んでるけどどうやったら直りますか？」って聞いてみるのがいいと思う
早ドリじゃなかったら「大丈夫ですよ！」って言われるはずだし、もし早ドリだとしたらアドバイスくれるはず
- 552 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 19:53:09.29 ID:OV8pg+2L0.net
- >>550
早取りってリズム音痴だから、本人は気づいてないし、治らないみたい。むしろ自信満々の人が多い気がする。
あと、筋力がなくて、リズム通りの“ため”が出来ない、リズムの分足を上げていられない人、コリオについていくのに必死で余裕がなくてどんどん早くなっちゃう人もいるね。
でも、いくら仲が良くても「あなた早どりだから気をつけた方がいいよ」とは言えないな。
- 553 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:00:38.19 ID:5WRXSOrk0.net
- 記憶の中では、女性で避けたくなるような早鳥の人には会ったことないわ。
- 554 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:36:13.96 ID:5aY3qxxB0.net
- >>548
聖子ちゃんみたいなら鶏ガラって言わないと思う
その人もかなりガリってそう
私は155㎝で45㎏くらいだけどそれでもかなり細身よ
- 555 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:41:35.10 ID:SGnBB4Us0.net
- >>539
>>547
ウチにもいたわ
開始30分ぐらい前からスタジオの前をウロウロ
スタジオがまだ準備中なのに「入っていいですか」と扉を開けてズカズカと最前列センターへ
テンポはズレてるし下手くそ
ウゼーんだよ短足の糞ジジィ
- 556 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:42:43.83 ID:GJH3mdu80.net
- 体型の好みはほんとに人それぞれだもんね
- 557 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:42:57.28 ID:wgHpPzTL0.net
- >>554
私161センチ44キロ
胸があるのが悩み
- 558 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 20:56:38.42 ID:Z6cZlHbt0.net
- >>544
LAVAとか行った方がいいんじゃ
レスミもエアロもマシンもプールもやらないんじゃそこのスポクラにいる意味なくない？
- 559 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 21:15:52.39 ID:Ulpqoj1W0.net
- なんでそこで唐突にLAVA推し？
レスミも少しはやるって書いてるし
単に祝スケでいつもより時間が長くなるのが辛いという話だろうに
- 560 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 21:16:39.52 ID:tRFOzjA00.net
- >>552
でも明らかに周りとズレてるのに自分で鏡みて気がつかないのかな？と不思議に思う
- 561 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 21:21:07.52 ID:JvCVDL/m0.net
- >>560
自分が正しくて周りがテンポから遅れてる鈍臭い奴らと思い込んでいる場合
イントラだけを見てついていくのに必死で、鏡の中の自分も周りも見ていない場合
そもそも音に合わせて動くという概念が理解出来ていない場合
など
- 562 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 21:30:58.85 ID:U9x56NjN0.net
- はやどりとワキガと口臭は知り合いでも何気に言いにくい
- 563 ：可愛い奥様：2018/09/17(月) 23:16:42.49 ID:XsueyEZT0.net
- >>552
早取り＝自信満々な人は納得w
イントラの目の前を陣取るおば様、いつも並ぶのも早いから、場所取りに関しては誰も文句は言ってないけど、早取りだけはやめて欲しい。
視界に入ると私も同じテンポになってしまう。
- 564 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 07:32:38.43 ID:IwcX8KMW0.net
- 昨日エアロ出たんだけど、振り付けが右、左、左って繋がってる部分があって、やりにくいなと思ってたら給水タイムにおば様2人がイントラに不自然だと言って中断
とりあえずこれで最後までやりましょうってイントラが言ってレッスンは再開
終了後に話し合ってたけどおば様たちがかなり強い口調、イントラも、でもそれだとおかしくないですか？って反論して白熱してた
- 565 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 07:50:00.94 ID:aeCEGIiC0.net
- エアロ出たことないや。難しそう
- 566 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 08:26:08.83 ID:3PIWTnws0.net
- 多少不自然だったりやりにくい動きでも、それが逆にテクニカルというかトリッキーで面白かったりするのにね
全てが自然な流れだったらあんまり面白くなさそう
そういう自然を求める人はヨガでもやれば良いのに
- 567 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 08:27:14.13 ID:zZ70nAn50.net
- >>563
上手い私を見て！見て！
私はイントラ見なくてもどんどん踊れるし、イントラ見なくても私をお手本に踊ればいいから！ちょっと早めに踊ってあげるから！
て感じかな？
私は早取りが目に入る位置にいると、影響されまいとして遅取りになっちゃう。
- 568 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 08:45:19.83 ID:o1VqCjJ10.net
- 早ドリの人で、疲れてくると普通に近づく人もいる。
ボクシング系のレッスンで音楽無視でシャドーボクシングとかやるジジーもそのタイプ。
- 569 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 09:03:37.47 ID:9+i2I0x00.net
- ダンスレッスンを始めたばかりの頃は振り付けを覚えるのに必死でイントラしか見えなかった
自分の不様さを目視する暇も他人様の踊りぶりを確認する余裕も無かった
ようやくなんとかなりつつある今最前線常連さん達を見て「フリは早く覚えてもカッコ良く踊れる人は希少」と気付いた
イントラさんはさすがです
- 570 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 09:31:38.58 ID:ah8k1hG00.net
- 慣れで手数足数だけで動いてる人多いからね
反面教師にはなる
- 571 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 10:18:48.20 ID:MOvW8cfk0.net
- 私も周りもイントラさん見るのとついていくのに必死で、
前の人も後ろの人もレベルに大差ないｗ
イントラが見えないという理由で前に行く人が多い
運動の効果を計るのために、年に1回の健康診断みたいに、
インボディの値を指標にしようかと考え中
まずは今度行った時にやってみる
- 572 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 10:21:16.96 ID:O1cWitWe0.net
- >>558
祝日プログラムが面白くないって愚痴が読めてないのか
レスミやエアロ満載を貶されたと怒っているのか
- 573 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 10:39:32.14 ID:AiVyB7ld0.net
- インボディなんてハイカラなものがあって羨ましいわ
- 574 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 12:16:03.85 ID:MOvW8cfk0.net
- >>573
公共の施設なんだけど、結構あたらしめだから？
そこは有料だけど、前に無料って言ってる人もいたよね
導入されているスポクラはどれくらいあるんだろう
- 575 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 13:19:27.13 ID:t0yuO0++0.net
- うちも公営だけどインボディ無料だ。
スコアは測るたびにアスリートになっていくわ
- 576 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 13:31:21.00 ID:AiVyB7ld0.net
- 区によるけど公営充実してるとこはすごいもんね
今住んでるとこは貧乏自治体だから残念
- 577 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 15:03:00.45 ID:J2087u1h0.net
- JOY行ってるけど、インボディは有料だわ。
たまに無料の時あるけどね。
- 578 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 16:20:44.51 ID:qw0dMdvT0.net
- >>575
かっこいい～！
- 579 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 18:06:11.61 ID:3N3UeoUr0.net
- ティップネスは無料で回数の制限無しだわ。どこもそうだと思ってた。うちはお得だったのね
- 580 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 18:26:47.92 ID:xnA3Wpr40.net
- 無料で制限無しの方が多いんじゃないの？格安24時間ジムとかじゃなければ。
ジェクサーも無料で制限無し。
ティップネスは前に行ってたけど、ハコが大きくて、エアロで100人とかあって、
ギチギチなのに早取りされると本当ストレスだった。
あちこちにチラチラいたりして、早取りゾーンを作って、早取りだけ集めて欲しい！って思ったりしたなあ。
- 581 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 18:35:27.94 ID:3VmRa3d00.net
- 体質で筋肉がつきやすいとかつきにくいってあるのかなー
私はスタジオプログラムでもついてくるような気がする
- 582 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 18:41:47.79 ID:S75Nb0qf0.net
- 筋トレマシンをごくたまに触った程度なのに
超ガッチリ体型になってしまったので
マシン一切やめましたw
- 583 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:40:00.31 ID:2/9XlD0K0.net
- 筋肉はそんな簡単にはつかない！っておっさんが飛んで来るよw
女性は皮下脂肪が多いから筋トレすると脂肪の下に元からある筋肉がパンプアップしてすごく太くなった感じになるんだよね
この感じは男にはわからないと思う
- 584 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:48:39.43 ID:QS++MqtJ0.net
- 女も筋肉つくよね～
未だにあの都市伝説振りかざす知ったかぶりのオッサン氏ネ
ダンサーなんか、下手な筋トレでダンスに不必要なアウターマッスルつけて踊りにくくならないように
メニュー制限されるし
- 585 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:49:43.01 ID:0t6loJDD0.net
- 私は腕が多少締まった後に太ったら前より腕が太くなったよ
- 586 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:56:10.88 ID:NNuI/2cU0.net
- 筋肉どんどんついて羨ましいわー
よっぽど細くて筋肉なかったんだね
- 587 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:56:42.74 ID:aeCEGIiC0.net
- >>583
ぽっちゃりで手足が短いずんぐりむっくりした男はすぐ太くなるよ。男女同じでいわゆる中胚葉。
モデル体型の外胚葉は男女問わずなかなか太くならない。
- 588 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 19:59:45.73 ID:7vctYgHD0.net
- >>587
そう思う
- 589 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:06:28.48 ID:F2utPC2w0.net
- インストに、誰にでもシックスパックはあるけど、脂肪に隠れて見えてないだけって聞いたわ
運動して脂肪が少なくなるから見えてくるって
すぐ筋肉がつくっていう人はもともと脂肪も少ないのかな
- 590 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:10:27.61 ID:aeCEGIiC0.net
- 一般的に、太りやすい人、脂肪がつきやすい人は、筋肉もつきやすいよ
- 591 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:11:14.03 ID:fnuC/d1a0.net
- インストって珍しい略し方ね
- 592 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:13:39.95 ID:aeCEGIiC0.net
- 前からインスト呼びの人何人かいるね。リアルで聞いたことない
うちはみんな「先生」って言ってる。ヨガの先生とか、健康体操の先生とか
- 593 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:14:41.84 ID:QS++MqtJ0.net
- イントラ もしくは イントラさん
二人称では〇〇先生だわね
- 594 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:34:05.42 ID:0t6loJDD0.net
- 今日行ったレッスンのイントラ私よりも立派なお尻と太ももの持ち主だったけど
お腹出てないし柔らかいし筋力あったわ
でもちょっとびっくりした
- 595 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 20:47:26.75 ID:PUyzLle40.net
- それは太りにくい人が必死でウェイトトレしたか
太りやすい人が必死で食事制限したか
どっちか
- 596 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:28:34.87 ID:PctgFq360.net
- 警戒して受けてなかったバレエのコマに参加したらめっちゃ楽しかった
こりゃはまるわ
通える時間帯にあんまりないからもっと増やして欲しい～と思っちゃった
- 597 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:32:01.09 ID:enY09LYp0.net
- バレエかぁ、スポクラも色々あるんだね
夏や秋に盆踊りとかヨサコイのレッスンあればいいのになー
- 598 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:36:33.43 ID:QS++MqtJ0.net
- うち不定期であるわよ
簡単だから、このくらいの頻度でちょうどいい
- 599 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:39:50.59 ID:enY09LYp0.net
- >>598
いいなぁー！
盆踊りひとつも踊れなくて、今更練習する機会もないの
意外と私のような中高年が多くて人気プログラムになると思うわ！
- 600 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:42:24.24 ID:3RukT8ZK0.net
- 盆踊りうちの学区では婦人会がやってるわ
実はやりたいけど、一度入ったら一生やらされるから怖くて入れないw
- 601 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:47:37.72 ID:enY09LYp0.net
- 地域のシガラミなしに盆踊りやヨサコイやってみたいよね。スポクラにぴったりだと思う
なんなら「大人のお祭り」っていうレッスン名にして、月替わりで盆踊りやら、サンバカーニバル、どじょうすくい、ラインダンス、セクシーダンス、ポルカなどにしてくれてもいいわ
どれもちょっとだけやってみたい
- 602 ：可愛い奥様：2018/09/18(火) 21:52:55.50 ID:MhQx/hUJ0.net
- どじょうすくい？
ほっかむりと五円玉で鼻をペシャンコは必須ね
- 603 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 01:15:15.63 ID:ImV9sc8R0.net
- エイサーや江戸かっぽれもやってみたいなー
- 604 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 01:17:03.21 ID:tT1b229W0.net
- うちは通常プログラムでヨサコイあるよー
- 605 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 07:59:24.58 ID:CEow8rtN0.net
- ダンス系の初級が楽しくてニコニコしながら踊ってたら終わった後に旦那から、なんでニヤニヤしてたの？って聞かれたわ
強度がきついのは無表情だけど、ニコニコは変なのかな
- 606 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 08:04:02.32 ID:oOlPiOoG0.net
- >>605
ニコニコの人、結構見かけるよ
それだけ楽しく踊ってるんだから、気にせずニコニコしてればＯＫよ
- 607 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 08:12:37.94 ID:CEow8rtN0.net
- >>606
ありがとうございます、最初は緊張しましたが、スタジオ慣れてきて楽しいです
ニコニコで踊ります
- 608 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 08:16:58.22 ID:9DXBJkzl0.net
- わたしもニコニコしちゃう
いつもニコニコしてていいわねー、こっちも楽しくなるわーってお姉さまたちに言われるから
いいんじゃない？
- 609 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 09:04:42.61 ID:MhNhbcuy0.net
- ムスッとしてるより良いよね。
私はすぐ表情に出ちゃうから楽しい時と楽しくない時の差が激しいらしいw
- 610 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 09:14:54.84 ID:sL9E6Mhb0.net
- 私はキツい筋トレのレッスンだと笑っちゃう。なんでこんな苦しいことお金払ってわざわざ出掛けてきてやってるんだろうって。そして毎週参加するw。
- 611 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 09:28:04.83 ID:jG/fGe050.net
- 無心で動いてると自然と笑ってる時がある
あと鼻から吸う酸素の量が足りなくて口呼吸になってしまう
- 612 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 09:56:44.96 ID:aj5GVgIT0.net
- 皆さん！力抜いて口角上げてスマイル！！
ってヨガのイントラの口癖
- 613 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 10:57:26.20 ID:Q09JoLU30.net
- 最近、エアロバイクにはまって、一時間くらい漕ぐけど、お尻(肛門じゃないよ)が痛くなってきた
今日はミルにしとこうかな
行ってきます！
- 614 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 12:05:23.57 ID:MNQrmK3f0.net
- ニコニコしてるとイントラさんのテンションも上がってさらにレッスンが楽しくなるｗ
- 615 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 12:13:35.98 ID:ysuLAzDR0.net
- >>613
エアロバイクはあまり好きじゃない自転車乗りですが、サドルにどっかり座っちゃってない？
サドルとお尻の間に1ミリくらい隙間開けるつもりで乗ると、上体が引き上がるしお尻が痛くなりにくい。
（本当に開けなくていいです。体重を100%下に落とさないイメージだけ）
- 616 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 14:10:43.19 ID:a2XwQM3P0.net
- >>615
どっかり座ってます
アドバイスありがとうございます
明日もジムに行くから、隙間を開ける感じでやってみます
ついでに質問させてください
上半身って斜めじゃなくて真っ直ぐ立つ感じのがダイエットには良いですか？
- 617 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 15:08:07.18 ID:dv4DASNy0.net
- エアロバイクは有酸素運動なので、ウオーミングアップとして勧められない？
消費カロリーは意外に低い、同時間なら同じ有酸素運動でもヴァリオは約倍の消費カロリー
- 618 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 15:32:31.83 ID:g4D0/xDw0.net
- >>616
エアロバイクは筋力あまり使わないから、ちょっとトレーニング前に心拍数あげるか、クールダウンのためのもの。
何もしないよりはマシだけどダイエット目的ならミルとかステッパーの方がいいと思う。
私のように足裏に故障持ってると走れないので自転車一択なのだけど。
もしジムにワットバイクとかライドのレッスンに使うギア付のあるタイプがあれば、そっちをお勧めします。
- 619 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 15:48:27.20 ID:l88/vn1h0.net
- エアロバイクを1時間も真剣に漕いだら普通お尻は痛くなるもの
その為にバイク乗りの人だってお尻パッド入りパンツとか履くんだから
- 620 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 16:34:44.45 ID:VoqA6yut0.net
- 突然思い立ちWEB入会して明日からスタートです。
急な思い立ちだからいつまで続くか不安だけどー
ウエアは上はTシャツとしてパンツは何がいいの？
ひざ下くらいの丈が動きやすいですか？ワクワクしてamazon見てるけど選びきれ無いです。
- 621 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 16:41:34.39 ID:NNy4VIBr0.net
- >>620
ユニクロの膝下の七分丈くらいのは？
若しくはレギンス+ショーパン。
- 622 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:16:38.88 ID:dZokliaB0.net
- 最初の頃はボトムスはレギンス＋ショーパンだった
これが一番無難だよね
羞恥心も薄れるし
洗い物が増えるのが面倒になり
今はスパッツ+丈が長めのTシャツorタンクトップ
- 623 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:26:53.69 ID:C3DJ243q0.net
- スタジオによっては膝下のパンツはあんまり見かけないかも
うちだとレギンスかそれプラスショーパンが1番人口多い
私は最初の頃嬉しくて色々買っちゃって今では全く着ない物もあるから、最初は安い物を最低限で揃えて徐々に増やしていくのをお勧めしたい
- 624 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:33:00.35 ID:VoqA6yut0.net
- >>620 619
ありがとう。スパッツとかレギンスはスポーツ用のですか？
普段履いてるのでいいのかな？ウエアも見てると楽しいし、ここは一発バシッと揃えてモチベあげようか！
明日の説明会でジロジロ観察してきますね。
- 625 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:38:26.46 ID:a2XwQM3P0.net
- >>618
ありがとうございます
ステッパーがあるので、そちらもやってみます
- 626 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:39:36.81 ID:uV4pRHBx0.net
- >>624
ちょっとお値段良いけど、スポーツ用が良い。
スポーツ用でないと、インナーが透ける。
そういう人いるけど、本当に見にくいからさ。
- 627 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 17:43:32.16 ID:fz32RXjY0.net
- >>624
ユニクロのスポーツ用品のコーナーでスポブラ、レギンス、ショーパン、Tシャツが無難
説明会でしっかり見てきてねー
- 628 ：可愛い奥様：2018/09/19(水) 20:20:44.10 ID:X1asBKfo0.net
- 私もエアロバイクは、ウォーミングアップ用で最初に５分くらいと勧められた
その後、マシンで筋トレしてから、クロストレーナーを２０分以上というメニューをしてる
- 629 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 01:22:27.88 ID:TmoyfuWj0.net
- みなさんは1人で入会されたのですか？
旦那さんと？お友達と？
私は体力づくりとダイエットの為に1人で行こうかなと思ってるのですが、なんせ未知な世界なので大丈夫か心配です。
- 630 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 05:55:10.49 ID:nuPynMGi0.net
- 1人だよ
私、結構1人って平気
段々知り合いとか友達もできるし
最初ちょっと寂しかったけど、スタジオの後ろの方見たら、結構1人で普通にしてる人多いから大丈夫
ただ、皆さん友達作りに来てる訳じゃ無いから、自分から声かけまくってたらウザがられるかも
自然に、例えば挨拶されたらにっこり返すとか、そんなんで良いと思う
- 631 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 06:22:37.04 ID:WeMnWNxn0.net
- 私も１人。
前のジムも１人で入会して10年通い、病気して退会して体調戻った時に今のジムが新規オープンするのを知り１人で入会。
誰かと時間合わせて行くとか、面倒臭いのが嫌いなので、誰かを誘って…という考えは全くなかった。
ジムでは挨拶や雑談する人は数人いる。
ジム内の付き合いは人それぞれなので、自分に合った付き合いを心掛けたらと思う。
- 632 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 06:23:19.39 ID:uD8Gitqb0.net
- 私も一人。
スタジオでも一人の人たくさんいるし、ジムエリアなんて普通一人。
旦那と一緒の人は、多分旦那のキャラにもよるだろうけど、二人で一緒にいる事が多くなって逆に友達ができづらい気がする。
でも私の場合は、友達出来て食事とかお茶とか頻繁に行ったりする様になって太ったから、友達もほどほどに…。
- 633 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 06:31:29.38 ID:U/PeQ23m0.net
- 60代くらいのシニアグループはしょっちゅうご飯やお茶に行ってるみたい
子育てや仕事がなくなったら、のんびり仲間とつるむのが楽しいんだろうね
現役バリバリ世代は、皆忙しそうな雰囲気をまとってて1人でサッと来てサッと帰るストイックな人が多いよ
- 634 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 06:54:26.31 ID:sugn5DtG0.net
- 友達と一緒に入ったけど、時間が合わず個々で通うようになった
そのうち友達は来なくなったから、行かない？と言っても幽霊会員に
一緒に行ってた頃は、明日は何時くらいに行くよとか連絡してたけど、今は自分のペースで行けるから一人のが楽
黙々とマシンのトレーニングのみだから、誰かと話す余裕も無いし
- 635 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 07:01:50.07 ID:BMefBvWR0.net
- 出るプログラムや時間帯がかぶる人とは自然に話すようになるから1人が楽だよ
一度だけジムで友達になりたいとご飯誘われて、気を使って返信してたけど、プログラムかぶらないし話も合わないので本当に辛かった
ジム友と友達は違うし、どちらもいつのまにか知らないうちになっているもの
- 636 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 07:59:34.81 ID:TmoyfuWj0.net
- 627です
みなさんありがとうございます
私も1人が好きなので行く勇気がでました
早速今週末に体験行ってきます
- 637 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 09:21:51.82 ID:90vvrgf30.net
- 私も、エアロバイクをウォーミングアップとして１０分くらい
それから、先に大きな筋肉を動かすといいというので、チェストプレスや
レッグプレスなどの大きな筋肉を使うマシンをって説明された
クロストレーナー１時間やってみたけど、１５分もすると飽きてきちゃう
しかしミルだといつまででも走ってられる
- 638 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 09:32:54.72 ID:yDWBle0D0.net
- 私もレッグプレスが先って説明受けたけど、一台しかなくていつも待ってる人がいるので、空いてるマシンから使ってるわ
お尻のマシンが女性に人気
- 639 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 09:41:40.11 ID:6LpmMuAh0.net
- お友達同士で入会する人ってすぐ見なくなる
ほとんどがひとりで入会するんじゃないかな
入会したてでひとりぽつねんとしてると、周りは仲間同士わいわいやってるように見えるけど、
案外名前も知らない間柄だったりするよ～
私もジム以外でわざわざ会う友達は今はあえて作ってないや～
- 640 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 09:51:45.14 ID:Ml7jSPKy0.net
- 逆にフィットネス以外のことで親しくなろうとしてくる人は要注意だから避けた方がいいよ
よっぽど他の趣味が合うならともかく、寂しくて誰でもいいから疑似家族になろうとするような人からは絶対に逃げて
- 641 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 10:19:51.90 ID:hE/2ktH50.net
- >>638
私の行っている所も1台だけ
バイクやミルはあり余るほどあるのに
- 642 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 10:21:35.00 ID:NnSm+EQY0.net
- 夫が一緒にくっついてきて2人で入会
でも夫は土日しか行かないから平日はまったく1人
しかも夫には付いて来れないようなレッスンに出るようになったので
土日も別行動気味で1人入会とあんまり変わらない
- 643 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 10:30:18.33 ID:mxKdqTQZ0.net
- 夫婦2人で来ても中では別行動の人が大半だと思う。
後で、あの人ご主人だったの？ってことがちょくちょく。
- 644 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 10:43:36.59 ID:LePTZTDm0.net
- だよねw
女性会員にまとわりついてるオジさんたまにいるけど、きっと誰かのご主人だろうから、目が合ったら会釈だけは返すようにしてる
- 645 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:07:52.74 ID:nm4+z7ST0.net
- そうだね
ご夫婦で続いてる人はそれぞれマイペースに運動してるパターンが多いね
スタジオでたまにご一緒するご夫婦は、珍しく同じレッスンに出てるけど
お互い辛口に評価しあっててよきライバルという感じなのが微笑ましい
- 646 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:13:23.52 ID:rIiVGlhT0.net
- スクワットとか基本動作のみだけど筋トレはじめて2か月
太もも裏のぷよぷよした脂肪が少し薄くなってその下に筋肉みたいな硬めの肉がついてた
太さとか体重が全然変わらないから悩んでたけどもう少し頑張ってみる
- 647 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:34:08.24 ID:3eMOi2jf0.net
- うちのジムはミルが１列目、２列目３列目がバイク、４列目がクロス、という順番で同じ方向きに並んでる
ミルでのトレーニングを終えると、１
億%の確率で、私のいたミルの真後ろのバイクにじいさん(不特定)が座ってる
どんなに空いていても必ず後ろにいる
マシンを並べる向きを変えてほしい…
- 648 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:37:10.05 ID:Tz6j3Bez0.net
- >>647
その並び多いよ
特に横長のジムだとね
- 649 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:43:35.52 ID:bNDLSU8x0.net
- >>647
レギンスのみでミルでガンガン走ってる女の子の後方では大体おっさんがバイク漕いでるね
- 650 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:51:14.94 ID:0z+qsIHP0.net
- >>648
うちはミルは通路はさんで背中合わせに置いてあるので後ろから見られる心配は無いんどけど、その代わり女の子の隣にはもれなくオッサンまたはジジイが。
- 651 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 11:57:39.09 ID:90vvrgf30.net
- >>638
うちのとこもそれ系は各１台しかない
やっぱり、ミルとかと違って一人あたりが使う時間が短いからかね？
ラットプルダウンとか、他の大きな筋肉系があいてればそっちやるけど
待たれるのが軽くプレッシャーｗ
- 652 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 12:27:14.54 ID:RXDph7PZ0.net
- >>647
結局ジム側はジジイが女の尻見に来るのわかっててそういう置き方してるんだと思う
それが嫌で某大手はやめたわ
- 653 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 12:32:35.02 ID:mxKdqTQZ0.net
- ズンバで後からスタジオ入ってきて前方女性がかたまってるとこに突入して場所を取ってくる厚かましいジジーがいる。
レッスン中も絡みたいのか視線を合わせようとしてきてキモすぎる。無視されてるの早く気づけよ。
- 654 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 13:43:01.37 ID:N6coiJpy0.net
- ほうれい線を無くすのに背筋を鍛えると良いって見て頑張ってる
僧帽筋も良いらしいけど見た目が嫌だし鍛えたくない
- 655 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 20:34:12.76 ID:f3nhpHeJ0.net
- 背筋鍛えるマシンどれも難しいわ
- 656 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 21:37:12.78 ID:zaGG2pIS0.net
- 背筋ピンと座って重り引っ張るだけのは簡単じゃない？
- 657 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 22:13:30.11 ID:55W+44a20.net
- 有酸素マシーンでせっかくノッテきたのに
隣に来るじじいいるいる
加齢臭きつくて吐きそうになる
- 658 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 22:48:21.01 ID:f3nhpHeJ0.net
- >>656
むずかしいわ
女の人でちゃんとできてる人あんまいない気がする
- 659 ：可愛い奥様：2018/09/20(木) 22:52:28.29 ID:nuPynMGi0.net
- やりながら、どこの筋肉に効いてるか
常に考えて、感じながらやると良いらしいよ
- 660 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 00:01:45.48 ID:U8k12rhU0.net
- ID梨のほうに書いてしまったらしいのでこっちに
常連ババアに媚び媚びしてるジジイがウザ過ぎる！
今日も「ちょっとアンタ前行ってくれない？ここ予約してる人がいるんでｗ」とか言ってババアを入れさせようとするから
「ここが好きで並んだんですから嫌です」って言ってやったわ
- 661 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 00:08:15.34 ID:oeaV/juh0.net
- マルチポストうざい
- 662 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 00:20:35.88 ID:SkTDk91X0.net
- >>659
それがすごく難しい…
軽い負荷でどこに効いてるか分からない状態か、重すぎて持てないか、どちらかになってしまいますね
- 663 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 00:24:39.53 ID:rtfZ8RAf0.net
- そこまでして書き込むことかしらね
頭おかしい常連に楯突いてまで近寄らないほうがラクなのに
- 664 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 00:40:02.72 ID:yxjJ6IW80.net
- 背筋むずかしいよね
一度も筋肉痛になったことないわ
- 665 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 01:57:14.19 ID:cV/2ON9J0.net
- たまにコンバットやると肩甲骨あたりが筋肉痛になる
- 666 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 07:07:24.65 ID:Fj7helaz0.net
- >>664
私も。多分腕で引っ張ってしまっているんだと自分で思う。
ボクシングの時に腕だけで打たずに、肩から打つ様にすると背中が筋肉痛になるので意識してやってます。
- 667 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 08:27:50.25 ID:opmHvVPj0.net
- >>663
老い先短いお年寄りには逆らわないわ
- 668 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 08:34:41.59 ID:kObyzJBz0.net
- >>660
IDなしの嫌な空気をこっちに持ち込まないでほしい
- 669 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 08:48:01.88 ID:eiyK0VrL0.net
- >>665>>666
そうなんですよね。背筋が使えなくて
コンバット系がいいのかも
- 670 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 09:31:56.05 ID:S2ICYL0v0.net
- 背筋が弱いからこの流れ興味深い
座ってるときや歩いてるときも背中側に体を巻き込むよう
日常生活でも意識したりする。姿勢もよくなる
あと、両腕を上に伸ばして肩甲骨寄せるようにしておろすのも
思い出したらやってる
- 671 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 09:49:35.54 ID:T9lieqBa0.net
- コブラのポーズあたりが背中じゃなかったっけ？
まっすぐ肘を後ろに引くのも結構難しいけど
- 672 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 09:57:54.74 ID:rtfZ8RAf0.net
- あんまり好きじゃないけどボクササイズ系も背中に効く
- 673 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 10:23:42.03 ID:vMVjWmDm0.net
- いつも肩甲骨辺りにばかり神経を集中してマシン(ラットプル)やってたけどyoutubeで正しいやり方の動画を見て自分が広背筋の場所を理解してなかった事に気付いたw
今はラットプルを腕の力で引かず背中の筋肉を使って引けるようになったよ
- 674 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 12:41:52.43 ID:9fptuvcP0.net
- >>673
その動画ってどれだか教えて欲しい
- 675 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 16:02:59.27 ID:KdD0frI60.net
- そこは靴を履くベンチであって、お喋りして話し込む為の場所じゃないんですよお婆ちゃん
靴はけんやないかババア！
- 676 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 16:35:14.98 ID:3epoi/Jh0.net
- ジジババはマシンが空くのも長い
インターバルといえばそうかもしれないけど、まったり放心状態でくつろいでいる
- 677 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 16:49:42.39 ID:p9Nl0EkW0.net
- 長いインターバルとってるなと思ってたら
立ち上がって次のマシン行く人いるよね
ただの休憩だったという
- 678 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 17:12:09.17 ID:7JeTFu4Q0.net
- スタジオ出入口そばにあるマシン
エアロとかズンバ組がレッスン前後に靴履き替えながら
座り込んでそこに仲間が加わっておしゃべりベンチ‥‥となってることが多い
苦情あったのか出入口が玄関前の寒いホール側に変更になった
- 679 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 19:57:20.80 ID:SkTDk91X0.net
- >>673
私も知りたい
- 680 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 22:18:16.01 ID:Smb8aSjs0.net
- 握力が50もあったんだけど何にも役に立たない
- 681 ：可愛い奥様：2018/09/21(金) 22:21:43.19 ID:W/MVwxlg0.net
- >>680
肺活量が6000位あるんだけど、私も何の役にも立たないわ
水泳やらないし
- 682 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 03:09:05.58 ID:f/ZBj9fe0.net
- >>674
>>673じゃないし動画でもないけど、私はなかやまきんにくんのページが好き
http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/back-trainingmachine/
- 683 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 05:48:01.52 ID:C09Dm5Dg0.net
- 横だけど、私はマッスルウォッチングとジェットゆうの動画が好きだわ。
(大抵三日坊主だけど)
- 684 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 07:16:53.58 ID:4PS4Nz2s0.net
- 昨日初めてピラティスやってみたけど、片足立ちでの動作がグラグラして何回も足をついてしまった
皆足をシャキーンと伸ばしてバランス素晴らしい
家でも出来そうなので今日から早速自主練します
- 685 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 07:29:23.15 ID:xD92EQb40.net
- >>682
これいいね！ありがとう
きんにくん気持ち悪くて嫌いだったけど、少し好きになった
>>683
検索してみます！ありがとう
- 686 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 09:03:23.75 ID:5rUx+aRQ0.net
- >>684
私もピラティスもヨガも片足だち全然ダメでした
編集あるのみですかね
- 687 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 10:04:14.07 ID:mF/DRm1S0.net
- 私も片足立ちはダメだ。
お腹に力を入れて！と言われるけど、やはり左右で出来る方と出来ない方がある。
体幹を鍛えないとダメみたいだよね。
- 688 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 10:10:22.59 ID:0ZAm3uWf0.net
- 一生懸命に力むとかえってバランス取りにくいから
一度全身の力をふわっと抜いてみると
スッと自然に片足で立ってられるよ
- 689 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 10:15:00.59 ID:mF/DRm1S0.net
- 私も片足立ちはダメだ。
お腹に力を入れて！と言われるけど、やはり左右で出来る方と出来ない方がある。
体幹を鍛えないとダメみたいだよね。
- 690 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 10:35:53.53 ID:qdfCEd+n0.net
- 片足立ちは出来るけど、開脚前屈が恥ずかしいぐらいに出来ない…
他の人みたいに骨盤が倒れないんだよね
- 691 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 10:37:44.67 ID:U25ig7gn0.net
- >>690
私も！
どうやったら出来るようになるのかな？
- 692 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 13:39:34.13 ID:0ZAm3uWf0.net
- 一見関係なさそうだけど、脚の裏側と内側のストレッチ
ヨガの先生に教わって毎日寝る前にコツコツとやってたら
胸までべったりと床につくようになったよ
- 693 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 13:47:48.83 ID:aR27kQsP0.net
- 尿漏れシート付けたままエクササイズしたら
汗を全部吸収してしまって偉い事になったわ
やる前に剥がしておく事を覚えたよ
- 694 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 17:41:37.73 ID:IvxSWC3K0.net
- 私はあぐらかかけない。足伸ばすのと開くのは普通程度には前屈できるけど
- 695 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:18:38.33 ID:PdDy7toT0.net
- >>689
お腹に力を入れるよりは引っ込めて身長測る時みたいに少しでも背を伸ばそうとする感じ
私も前屈ダメだけどお尻が固いのよね
骨盤倒すなら膝曲げていいって言われたよ
それでお腹と太ももをくっつける
- 696 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:34:49.53 ID:3vZRULSq0.net
- ストレッチやトレーニングをやればやるほど
上達して行くものだと40代は思ってたけど50代に入ったら持久力がまずダメになるのは仕方ないとして、関節の可動域が狭まったのは結構ショック
無理して痛めると余計こじらせると先輩に聞いて無理はしないようにやるようになった
加齢とは…
- 697 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:42:30.81 ID:PdDy7toT0.net
- >>696
うまく力抜けると効果がある感じ
最近やっと力抜けるようになったら無理しなくてもこんなとこに効いてるってのがわかるようになったわ
- 698 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:51:07.06 ID:TdtdszEk0.net
- やだ尿漏れするようになったら
私ならジムいくの辞めるわ
- 699 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:57:08.20 ID:k+ipEuM90.net
- 骨盤底筋を鍛えるレッスンを受ければ治るよ<尿漏れ
- 700 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 20:58:03.20 ID:3vZRULSq0.net
- >>697
そうね、力抜くのは大事
しかしそういうレベルの話ではないのよ
今まで楽に出来てたことが出来なくなるということは
本当に悲しい
- 701 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 21:04:06.96 ID:HnbPtGGJ0.net
- >>700
わかる。私は50代半ば。
ランニングしてるんだけど去年と同じ速さで走れない。練習量はむしろ増えてるし故障があるわけでもないのに。トレーナーに「加齢で遅くなってる気がする」って言っても向こうは若いから「そんな事ないですよ、がんばりましょう！」で今一つわかってもらえない。
- 702 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 21:07:59.78 ID:3vZRULSq0.net
- >>701
お仲間、嬉しい
努力は必ず報われると信じる若さが眩しいですね
お体大事に長く続けましょう！
- 703 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 21:43:57.12 ID:LT6vsoFL0.net
- >>695
ありがとう。
お腹を引っ込めて膝を曲げて…と言われるわ。
今日はうまく出来たけど、出来る日と出来ない日があるんだよね。
意識の問題なのかな？
- 704 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 22:12:09.93 ID:rmx/7gge0.net
- できる日とできない日があるのは普通
イントラでもそうだから
私の場合は雑念があるとできないな
- 705 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 22:22:24.06 ID:PdDy7toT0.net
- 私はその日の疲れ具合でも違うわ
うまく出来る日は今日は調子いいーって思いながらやってる
調子いい時は大抵汗もたくさんかける
- 706 ：可愛い奥様：2018/09/22(土) 23:56:20.81 ID:xD92EQb40.net
- 難しいね。奥が深いわ
- 707 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 10:05:18.70 ID:6vonq/sq0.net
- アラ還からストレッチ始めてグニャグニャに開くようになった人なんてザラにいるけど、あれは元から可動域があったのに自分で気づいてなかった人なのかな
- 708 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 10:11:52.08 ID:gaHw5kLo0.net
- アラ還の人が一番恐い
まだまだ女でいたいもの？
- 709 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 11:19:36.41 ID:FzCDrt3b0.net
- 何が怖いんだか知らないけど健康維持や運動が習慣化してる人もいるでしょ
いつまでも女でいたいとか考える人って老いることに異常な恐怖持ってるの？
- 710 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 11:23:31.07 ID:uaNh/c+10.net
- 今バリバリの中年が中年期に入る前に中年をおぞましく思ってたように
少し上の世代は特に生々しく感じるのかもね
気持ちはわからないでもないけど、
60やそこらで枯れるなんてまだまだ難しいわ
- 711 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 11:37:12.32 ID:uaNh/c+10.net
- >>707
年代的にあまり運動する機会がなくてアラ還になるまでストレッチもした事ない人なら
筋も変に痛めたこともないでしょうからストレスかける事なく効果が出ることはあると思う
もともと可動域が広ければ怖いものなしだね
若い頃から体を動かす機会の多かった人は色々後遺症がある場合が多いね
私もダンスで股関節痛めて以来、股関節に負担がかかる動きは制限されるし開脚は昔ほど開かない
- 712 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 12:28:06.56 ID:4LwaLZGR0.net
- 横開脚ならもともとの骨格もあるから
もとから開ける人だったってこと
縦の開脚ならほぼ誰でも出来るようになる
- 713 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 15:55:25.06 ID:UI4DQCqD0.net
- 開脚無理して筋切って
数ヶ月レッスン休んだ先生いるから
ほどほどに
- 714 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 17:33:47.28 ID:bW1I8rui0.net
- ずっとロムってたけど、とうとうスポクラに入会してきたー
皆様これからよろしくお願いします
- 715 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 17:41:16.79 ID:ApVnvR9o0.net
- >>714
よろしくね～
無理せず自分のペースで頑張って行きましょう
- 716 ：可愛い奥様：2018/09/23(日) 17:57:28.00 ID:AMqn6DH00.net
- >>714
私も初心者です、よろしくー
今から筋トレ行ってきます
- 717 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 00:53:12.03 ID:4FKZrfq70.net
- 一人でひたすらトレーニングしてるタイプですが、隣に男性が来たら意識してしまいます。
オティンが来たと。オティンはもちろん好きですよ、でも場違いなオティンはちょっとね。
- 718 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 14:42:39.70 ID:77JDwlpw0.net
- 一番人気のイントラさんのスタジオは満員で動きにくいので出てないのですが、今日はマスター会員だけなので参加してみました
盛り上げようって気持ちが伝わってきて凄く楽しいし、説明も分かりやすい
窮屈じゃなかったらいつも出るんだけどなあ
- 719 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 15:04:18.78 ID:+SGqsgFH0.net
- >>718
わーかーるー。私も人気あって好きな先生いるんだけど、人数多すぎて割り込みとかマナー悪い人いて足が遠のいてしまった
- 720 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 15:42:09.14 ID:TQtr1XF50.net
- >>717
隣に来るって、空き待ちのマシンも多いよ
それよりオジさまの使用直後のマシンはキレイに噴いてくれていてもビミョーな整髪料の匂いとか残っていてイヤ
- 721 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 20:51:53.83 ID:zTBi0ANr0.net
- ウェアやバッグはリーズナブルな物や雑誌付録が多いから、ジムで被りまくり
手持ちのアイテムの大半は被ってる
気にしなきゃ良いけど、色まで同じだから、お揃いになってしまった日はテンションが下がるね
- 722 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 21:07:50.88 ID:sXImiJPt0.net
- >>721
ウェアかぶっても平気よ
私の方が似合ってるもん
なんちゃってw
- 723 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 21:24:59.09 ID:NhgeBces0.net
- 雑誌付録のウェアなんて聞いたことない
- 724 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 21:27:02.76 ID:zTBi0ANr0.net
- >>723
付録はバッグです
- 725 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 22:06:09.03 ID:mIEaeH+50.net
- >>724
バッグくらいなら、そんなに気にならなくない？
Tシャツは自分以外２人と被った時あったな。
即メルカリに出したw
- 726 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 22:11:39.13 ID:NhgeBces0.net
- 雑誌の付録だの安物の普及品で済ませてるなら被っても仕方ないとしか思わないのだけど
被るくらいでいちいちテンション下がるならそれなりに高くてレア感あるものか、それとも誰も着ないような糞ダサいウェアを選ぶしかないと思うわ
わたしはすごく嫌いな人と被らない限りはむしろお揃いウェーイという感じだけど
- 727 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 22:55:25.94 ID:rbqkADdb0.net
- ウェアそんなに被ることあるんだ！？
バッグは流行りものとかだとどう足掻いても被るしね…
私はTrader Joe'sのエコバッグ被ったからもう諦めたわ
- 728 ：可愛い奥様：2018/09/24(月) 23:14:03.98 ID:gUjtlOLi0.net
- 若いお嬢さんと被ったり、キレッキレのカッコイイお姉さんと被ったら
申し訳ない気持ちになるん
とりあえずレスミウェアは選ばないことにはしてる
- 729 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 00:56:27.57 ID:sXhdOqvd0.net
- ZUMBAのウェアは被ってる人よくいる
だって新作出たら皆数枚買うからw
すぐ買ってすぐ着るか、買っといて様子見してから着るか
別に被っても構わないけどねw
- 730 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 07:39:06.78 ID:KRLnX45D0.net
- 今日は雨だから何かいかない気がする。
- 731 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 09:07:08.02 ID:G8goTC2h0.net
- 仲いい友達なんだけど最近何でも真似してきてウザいというかモヤモヤする
着こなしとかブランドとかボディローションに至るまで今まで全く違ってたのに
「それ可愛いねー」と言われた時はしばらくするとまずパクられる
- 732 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 10:52:00.35 ID:j8fzkj8N0.net
- >>729
ズンバに限らずうちはアディダスでも何でも新作が出るとかぶりまくりよ
去年くらいに出たニューバランスの迷彩柄のシューズは発売直後の午前中だけでも5人見たｗ
なんとなく先に着たもの勝ちな感じだから買ったら次の日に着てるわｗ
かぶっても構わないけどどうせならかっこいい人とかぶりたいｗ
- 733 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 11:08:20.25 ID:i9Nu2U640.net
- 甘いミルクの匂いするおじさんが気になる。
- 734 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 12:08:45.73 ID:Z2HHKcbe0.net
- >>730
雨だけど、1週間に1回しか行かないからいってくる！
- 735 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 12:10:15.39 ID:P0EXxqtB0.net
- >>731
wiggleとかで日本未発売のもの買えば。
どこで買ったか聞かれても答えない。
- 736 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 12:13:15.83 ID:aldc9YY30.net
- つるんでる人同士って似たような格好や趣味と思ってたけど似通ってくるのもありなのか
仲良ければ真似されるのも悪い気はしないと思うけどなw
- 737 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 12:19:01.32 ID:bBnIQB9D0.net
- >>732
笑える。
うちはシューズが被りまくる。
リーボックだらけなので、ロッカーに入る時は何か目印を付けておかないとヤバイ。
- 738 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 12:21:42.93 ID:KpV5zSzb0.net
- うちはシューズはAVIAが被りまくり
- 739 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 13:57:19.79 ID:/qUkeo0R0.net
- スタジオ用のシューズって種類がないから被りやすいよね
派手な色を選ぼうとすると余計に被りが目立つし
- 740 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 15:10:03.77 ID:w0QbabPA0.net
- 連休明けで混んでて、筋トレマシンを使うのに並びまくり
半分くらいやって、もう良いやとクロストレーナーをした後に見たら空いてたから、残りのノルマをこなしてきた
使う人の多い筋トレマシンは増やして欲しいなぁ
- 741 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 15:18:48.42 ID:w0QbabPA0.net
- そう言えば、マシン待ちの間、友達同士で会話してる人がいたけど驚いたこと
50代後半の女性達で「えー、マジでぇ！？ぎゃはははは」と言葉遣いと態度がかなり悪かった
気持ちが若いのだろうけど、みっともないわね
- 742 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 15:40:20.70 ID:G8goTC2h0.net
- >>735 >>736
例えばヴィクトリアシークレットは日本は確か羽田と関空の二か所にショボいショップがあるんだけどそこで買ったらしい
私はハワイに行くたびにごっそり色々買ってくるんだけどなんだかなー
仲良くて一緒になることが多いから真似されたら本当にイヤ
- 743 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 17:59:11.61 ID:1QHFgN0o0.net
- 私はOYSYO
- 744 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 18:03:14.79 ID:aldc9YY30.net
- >>741
その世代、お子さんが20代くらいだったりするから
下手な3、40代より若者言葉に詳しいかもw
恥ずかしながらワンチャンって言葉、私も50代から教えてもらったクチ
- 745 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 18:08:16.34 ID:sLOsuInf0.net
- 真似したくなるくらい自分がかっこよかったと思えば、楽になれるのに
本当に仲良かったら、それ買ったの？！いいよね！？と話がはずむでしょうが
- 746 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 18:12:08.20 ID:3anxuGi60.net
- >>744
ワンチャンってなんか意味が思ってたのと違って使いにくい
ワンチャンスあるみたいな感じじゃないんだよね
太陽礼拝54回に出て来たら結構疲れた
膝ついて胸浮かせたチャトランガからアッパードッグって初めは楽だったけど後半押せなくなって来たもんなー
後半45分は陰ヨガ
- 747 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 18:34:09.81 ID:uOloUSaK0.net
- 身辺調査婆、クレーム入れたら
注意されたのか挨拶すらしてこなくなった
快適
- 748 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 19:27:59.40 ID:4ldWEF4R0.net
- 挨拶しない社員の事が某スレに書かれてるんだけど、お金払って習ってる立場なんだから客から挨拶しろ、マシン借りてるくせになんで上から目線なんだってレス着いてた
荒らしなのかな、こんな考えの人が働いてたら嫌だな
- 749 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 19:42:35.24 ID:AV9QGYlI0.net
- 挨拶されたくない派の客も多いからなー。体育会系に慣れてないから
ガチマッチョたちは挨拶されないと嫌みたいね
- 750 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 20:14:44.14 ID:8RlpPl3w4
- 挨拶って体育会系とかって話とは別物よ。
- 751 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 20:28:16.20 ID:X5ZIIH4t0.net
- 日本人はサービスを過剰に求め過ぎだってさ
- 752 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 20:31:49.26 ID:I6VuN98O0.net
- 挨拶は臨機応変に、じゃダメなのかな
出勤したらフロアにいる会員全員に挨拶して回ったり
エントランスに会員が出入りするたびに
聞こえないぐらい遠くの方から大声で挨拶するのは不要だと思う
- 753 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 20:43:15.10 ID:R1J+WBnR0.net
- それはもはや嫌がらせレベルだな…
- 754 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 21:01:16.81 ID:oLnJrava0.net
- 私は挨拶されると普通に嬉しいわ
だからといって絶対挨拶しろとは言わないけど
- 755 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 21:41:27.62 ID:+xPyphw80.net
- >>747
ザバス吐いた
オェッ
- 756 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 22:01:57.03 ID:/hQJb9oe0.net
- >>745
わかってないねえ
- 757 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 23:55:23.35 ID:8RlpPl3w4
- うちのジムは新しいんだけど、
挨拶よりも掃除してない汚さが気になってきた。
オープン当初よりスタッフも減ったし、
前に行ってたジムとおんなじレベルの汚さになりつつあって、
年末にオープンする新しいジムに変えようかなって思い始めてる。
何ヵ所か通ったけど、マシン周りが汚いジムは教育も行き届いてないし駄目だわ。
- 758 ：可愛い奥様：2018/09/25(火) 23:56:20.57 ID:vZGWcgOV0.net
- >>742
ヴィクシーのロゴがばーんと入ってるやつばっか来てるの？
ロゴがないものなら、パッと見だけじゃ分からなそうなもんだし
ハワイまで行ってるなら日本のショボいショップにも置かれてるもの買ってこなければいいような…
あえてやっすいH&Mとかにしてみたら真似してこなそうなタイプかな
H&Mとかでも見た目かわいいのあるよね
品質は知らんけど
どうせ腹の底では仲良いとか思ってないんだから気にしなきゃいいんじゃない？
- 759 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 01:15:57.11 ID:AJsC2G2K0.net
- 毎日同じウェアを着て行って、向こうが根負けして違うウェア着てくるのを待ってみる
もちろん帰ったらすぐ洗濯して乾かすんだよ
「最近なんで同じの着てんのー？」って聞かれたら
「んー、なんか気に入っててー」ってかわす
- 760 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 04:44:20.18 ID:wQD4QC+y0.net
- >>748
その客がいなかったら、ヤツらは生活出来ないのにね。
- 761 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 07:12:36.60 ID:U2G4Gwgw0.net
- >>759
同じウェア何着も買って
着た切り雀に成りすましてる
- 762 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 08:23:13.53 ID:97yGej3E0.net
- 道場みたいにジムエリアの出入りで必ずお辞儀する人がたまにいる
武道でもやってたんかいな
- 763 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 08:25:23.79 ID:D428nwx20.net
- なんかのアピールかもねw
- 764 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 10:49:26.29 ID:8o+ZhFLf0.net
- >>758
幸いウェアはPINKの方が多いんだけどローションとかポーチやバッグとか悉くねー
ヴィクシーに限ったことばかりじゃないからああまた…と
- 765 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 11:47:24.07 ID:97yGej3E0.net
- >>764
ジムとは関係ない話になってきちゃってるよ
いい加減うざい
- 766 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 13:57:39.15 ID:2NyiIZ030.net
- 気持ち悪いし、一回バシッと拒絶拒否したら？
なんか色々真似されてるみたいで気持ち悪いからってはっきり言って、スタジオとか距離とって話さないとか
- 767 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 16:10:36.08 ID:DNEwcQuZ0.net
- ふとスカートから出る足をみたらどことなくほっそり
とうとう下半身強化の成果が出てきたのか…？うれしい
- 768 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 16:28:22.61 ID:DdnE9CIC0.net
- >>767
私も太ももに隙間が出来たの嬉しい、スカートが緩くなったり変化があるとやる気が出るよね
- 769 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 16:38:24.59 ID:KeRGg+Yk0.net
- 私は雑巾みたいなメンタルの日でもローテーションは維持する
ウェアは上下を取っ替え引っ返したりしてお支度するのは、アゲ要素になる
- 770 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 16:42:22.87 ID:Vav/c5UC0.net
- ジムは好きだけど景色が変わらないから、たまに飽きてウォーキングに行く
そのお陰で、良いペースでジムに通えてる
- 771 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 17:23:05.42 ID:8o+ZhFLf0.net
- 小学生の時みたいに前の夜に飲み物以外の翌日の用意をしておく
そうするとよほど調子悪かったり怠い日以外行く気になれる
- 772 ：可愛い奥様：2018/09/26(水) 17:34:14.84 ID:lslsF2w90.net
- 今日は筋肉痛が激しすぎて行けない
歩道のちょっとした坂でも腿の裏側に響く
明日は行けるくらいになるといいな
- 773 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 07:47:42.92 ID:iB2QuM0q0.net
- よっぽど体調が悪い時以外は精神的にしんどくても
淡々と行ってルーティンを黙々とこなす習慣つけないとなかなか身につかないよね
- 774 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 08:18:33.43 ID:pXuq30OR0.net
- 行くのが習慣になってるのはスタジオのおかげだなあ
一時間ぐらい前に行ってストレッチと筋トレしてからスタジオ出てる
- 775 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 08:27:09.13 ID:e/FXMW/S0.net
- 一旦行くのが習慣になると、2～3日あけると体がムズムズソワソワしてくる。^_^
- 776 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 09:07:47.63 ID:6XH2/S+I0.net
- 天気悪いけど行ってきます
- 777 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 14:25:46.38 ID:hvqgp3AN0.net
- ジムから帰宅
数ヵ月前から、たまに居るぽっちゃり男性を久し振りに見掛けたら、引き締まって筋肉もついてきてた
どれくらいの頻度で来るか知らないけど、見掛ける時はかなりハードに頑張ってたからなぁ
見習って頑張ろう
- 778 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 15:46:46.60 ID:LFkDKByo0.net
- タルタルしていたお爺さんのふくらはぎが二ヶ月で筋肉質になっていた。
重りを60kgにしている鉄人もいる。
初心者なので15kgで「ひーひー」言っている私から見ると、
「スゴイなぁ～」と思うわ。
でも、とにかく身体を動かすと 気持ちがスッキリしますね。
- 779 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 15:57:52.27 ID:g/L3SQlf0.net
- 爺のふくらはぎを観察してるの？
すごいね
- 780 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 18:12:59.98 ID:VLq9yYowO
- >>779
私なんかいろんな人を観察してるよ。
背中、顔、脹ら脛なんかは判りやすいんじゃない？
30代らしきちびデブ♂さんがうっすら痩せてきた時は
よっぽど声かけようかと思ったけど止めた。
同じとこで頑張ってた人だから私まで嬉しかったよ。
爺さんでクロストレーナーの高負荷を長くできるようになってると
私もやる気でるし。
互いに観察しあってモチを高めるのよ。
- 781 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 21:56:39.92 ID:aGusaSAZ0.net
- 今日は筋トレだけやってきた
ジム行った後は血流が良くなって、体のコリがほぐれるわ
10月からのタイムスケジュール見たら、土曜日にいつも出てるレッスンがなくなっててショック
何となく土曜日のリズムが出来てたのにな
- 782 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 22:03:31.65 ID:FowxI5qg0.net
- >>781
うちのジムも10月から木金曜に出てるレッスンが変更になって、ショック。
パンプだらけになってる。
- 783 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 22:07:20.45 ID:e/FXMW/S0.net
- そういうの地味にやる気なくすよね。
うちは9月で最悪になったタイムスケジュールが10月にかなり良くなった。苦情が殺到したんだろうな。
内弁慶の私もどれだけ言ってやろうかと思ったもんなw
- 784 ：可愛い奥様：2018/09/27(木) 22:20:12.73 ID:Hz22369U0.net
- 最近見ないんだけど、びっくりするくらいクロールがカクカクの人がいる
手の角度もすごくおかしくて、ビジュアル系バンドのボーカルみたいなので
心の中だけで密かにペニシリンと呼んでいる（ハクエイごめん…）
絶対泳ぐのしんどいと思うんだけどなぁ
不思議だなぁ
- 785 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 09:26:28.09 ID:0QfdfmEK0.net
- クロールの手がカクカクの人いるね
その無駄な手の返しみたいな動きをやめて
普通にスッと持ってきた方が楽だろうに、と思う
でも泳ぎの癖って直そうとすると泳げなくなることがあるから
気持ちはわかる
- 786 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 09:46:26.42 ID:OgCgKNlj0.net
- 泳げないから5年で1回歩いただけだわ
ちゃんと泳げる人は楽しそうだな
- 787 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 13:47:58.26 ID:sMjs60dq0.net
- 私は泳げないのでプールではひたすら歩くんだけど隣のレーンのバタ足の凄い人の水がコンタクトをした目に入るのが困る
- 788 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 15:06:37.69 ID:qYj4Lf/X0.net
- >>786
水泳コースは場所取りや追い越しで殺伐してる
歩いてた方がいいよ
- 789 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 18:26:52.98 ID:6Uue5FqB0.net
- 自己流でたまに泳ぐけど、フォームをジロジロ見てああだこうだ批評した挙句あだ名までつける輩がいると知って怖いもの知らずだったんだなぁ自分と思ったよ
明日からは歩くわ((((；ﾟДﾟ)))))))
- 790 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 18:48:30.38 ID:IoSdzaa00.net
- いや基本的に他の人のフォームなんて見ないよ
私もマスターズの練習の日だと全く余裕ないもん
ペニシリンはそのぐらい特異な人なんだ…
うちのジム、水泳のレッスン無料で初級者からあるからおすすめしたいのだけどそれもおせっかいだからできない
彼のことが気になりすぎて、もはや恋なんじゃないかとさえ思う…
- 791 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 20:19:38.06 ID:nKKIuYFM0.net
- き、きっと恋
- 792 ：可愛い奥様：2018/09/28(金) 20:35:37.51 ID:hVz4BX3t0.net
- 泳ぎが下手だから、知らない人に教えましょうか？って言われた事があるw
お断りしてそれからはプール行ってない
綺麗なフォームで泳げる人はかっこいいね
- 793 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 01:17:11.17 ID:OKa692Dj0.net
- >>790
Hakuei みたいなのがいたら私も目が釘付けになる自信あるわ
- 794 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 08:12:28.84 ID:Lha3XiM40.net
- >>792
トレーナーでもないのに余計なお世話かますひと本当に居るのね
- 795 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 08:53:47.49 ID:lCCC+C8e0.net
- 市営のジムに行ってた時は常連じいちゃんがマシンとか使い方を教えてくれて、フォームが悪い時はアドバイスしてくれた
誰かと話したいから、共通の話題になるトレーニングをきっかけにしてるんだろうね
私が会ったじいちゃんは、困ってる時にしか話しかけて来なかったから助かったけど、人に寄っては嫌よね
- 796 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 10:10:02.38 ID:botPNYTi0.net
- プールで頼んでないのに指導してくる人は
その人自体あまり上手じゃないことが多い
キレイなフォームでスイスイ泳いでる人は他人にかまわないイメージ
- 797 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 10:44:44.47 ID:6uk5AaLx0.net
- 乞われてもいないのにされる助言は大方クソバイスと解釈してスルーしてる
上から目線でマウンティングしたい欲を満足させてやるほどこっちはヒマでもお人好しでもない
- 798 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 12:37:25.12 ID:PwZQJLDl0.net
- 小学生の頃はクロールも平泳ぎもそこそこのタイム出してたけど
かなり久しぶりに泳ぐからとりあえず初心者コースで泳いでたら
同じ初心者コースの年配者にアドバイスされたｗ
デブで泳ぎがぎこちないから超初心者と思われたんだろうな
- 799 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 17:07:13.23 ID:K6DyRk8a0.net
- 旦那が185センチあるので前方にいると後ろの人が見えなくなっちゃうんじゃないかと思うんだけど、前に背の高い人が来たら邪魔だと思いますか？
二列目の右にいて真ん中には行かないようにしています
- 800 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 17:26:11.20 ID:6uk5AaLx0.net
- 隅っこならイントラが見えないということはないけど鏡を見たい人もいるからなぁ
大柄な男性は最前列や前方はなるべく避けてくれると邪魔にされないと思うわw
- 801 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 17:57:13.40 ID:K6DyRk8a0.net
- >>800
返信ありがとうございます、うちのスタジオは後ろから埋まって、後ろに行こうと思うと並んで待たないといけないんですよね
旦那はギリギリまで筋トレしているので前の方になってしまっています
後ろに行くように言いますね
- 802 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 19:11:12.53 ID:A78q9Ooa0.net
- 端ならまだいいかな
昼間いるおじいちゃんで180くらいある人がいつもイントラのド真ん前にいてすごく迷惑
しかもおじいちゃんの癖に動きが激しくて上下左右めっちゃ動くから小柄なおばさんたちが駆逐されているｗ
そしておじいちゃんの周りは広々ｗ
- 803 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 20:52:28.91 ID:V0VqAacX0.net
- ガンガン泳ぐ人は河川や海で泳いでほしい
- 804 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:33:16.14 ID:yFMcTsxQ0.net
- それは無理
泳げない人はプールに来ないで
- 805 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:35:28.79 ID:6uk5AaLx0.net
- 喧嘩しちゃだめよ～
歩くのもありなんだからうまく棲み分け出来るといいね
ジムではたまに泳ぐ程度だけど、市営プールに行ったらたまたまだか知らないけどガチな人々がハイペースで泳いでて居場所がなかった…
- 806 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:39:12.97 ID:IWCWNo060.net
- 背が高い人って、やっぱ視界も明瞭で見えやすいのかな
羨ましいなぁ
ジミーズなのでいつも後ろで踊るんだけど、混んでたらイントラさん全く見えないし、鏡も見えないし、ただ何となく体動かしてるだけで終わる
- 807 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:41:17.24 ID:NVYQfk6v0.net
- 歩くだけの人は歩行コースへ。
ちゃんとしたプールなら、泳げる人用のコースもレベル（速い人、遅い人、追い越しOK、クイックターンOKなど）で分けられてるでしょ。
- 808 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:49:34.23 ID:ZBiE0CUV0.net
- 泳げるか泳げないかよりも、他者に配慮しない人が嫌だなぁ
25m立ち止まっちゃダメなコースで止まってたり、歩行コースで泳いでたり
速い人向けコースでスローな人とか、自分に実被害がなくてももやもやしちゃう
- 809 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 21:52:21.45 ID:obDk6lA40.net
- そういうのはプールガードさんに告げて、その人に注意して貰うといいよ
てか、プールガードがちゃんと見てて注意すべきなんだけどね
奴ら、注意しやすい会員にはする癖に、怖そうな人には言わなかったりするから腹が立つ
- 810 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 22:30:00.65 ID:PwZQJLDl0.net
- 通ってるところは会員同士で数人集まって
水泳教室みたいになってる時がある
25メートル泳ぐたびにフォームの確認しあったりしてて占領状態…
- 811 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 22:31:39.77 ID:GWzBHpKA0.net
- >>806
背高いけどやっぱり見えないよ。皆の邪魔だから前に行けないしね
なるべくイントラさん、もしくはイントラさんの後ろ姿が映ってる鏡を見られる隙間を確保できるよう頑張ってる
- 812 ：可愛い奥様：2018/09/29(土) 22:35:38.47 ID:WKkuHrOl0.net
- >>810
それもプールガードへ
もしくはご意見箱へ
- 813 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 00:12:27.74 ID:eU9kRnoh0.net
- 最近来るようになったデカいおっさんがスタジオの最前列で
イントラにかぶるような位置で邪魔すぎる
イントラの動きが全く見えなくてすごいストレス
周りが見えないのか自信があるのか動きも激しい
今までそこの位置にいた人は仕方ないから反対側に移ってしまった
私はいつもの位置に慣れてしまったので動きたくない（2列目）
でも今のままじゃそいつのせいでイントラが見えない
どうしたらいいかな？
全く厚かましくて自信過剰なおやじめ！
後ろいけ！
- 814 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 00:58:39.33 ID:VCl59E7H0.net
- >813
そういう人、多分あんまり長続きしないと思う
3ヶ月毎回同じならヤバイけど
空気読まない人って、意外とすぐ来なくなるよ
はりきり過ぎちゃうのかな
- 815 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 00:58:45.35 ID:gQ0q+3yu0.net
- その親父がそこに来ないようにせいぜい早く来るなりして場所取り頑張るしかないよ
スタジオの定位置にこだわる常連が我が物顔して自分の場所主張すること自体世間的には非常識だと思われてもいい話なんだから
- 816 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 01:00:00.20 ID:3sCuGyK/0.net
- どうしたらいいのかなって
本人に文句言えないなら黙って見えるとこに移動するしかない
- 817 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 01:06:00.72 ID:gQ0q+3yu0.net
- 自分は定位置（）から一歩も動く気がないw
まさにクソ常連の典型
- 818 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 01:06:09.96 ID:mbtj+kJp0.net
- だね
親父が最前列を死守したいのと
>>813さんが2列目を死守したいのと
本質的には同じだもん
先に入っちゃう、ギスギスしても言う、諦めて他へ移る
の三択だね
私なら移動するかなぁ
- 819 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 06:51:23.95 ID:OGG4JGzX0.net
- 男女問わずどんな人でもどこでもやる権利があると思う
定位置がスタジオのルールで決まっているのでない限り、私のいつもの場所なんて勝手に決められないし柔軟な考えで少し移動なりする方が良いよね
他に対する思いやりで背が高い人が後ろに行くのはありがたいけど無理矢理の割り込みでも無いなら文句言うのは違うと思う
思わず愚痴りたくなるのもわかるけど
頑張ってよく動くのはスポクラ内での大正義
体鍛えに行ってるんだし動いて汗かいてナンボ
- 820 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 07:17:31.23 ID:n6/OX/7c0.net
- >>807
歩行レーンの水流がキツイって人や
特殊な歩き方する人もいるから
25mプールでも歩いていいことになってる
歩くやつは来るな婆いたけど
プール全体の空気が凍りついて
他人をおいだしておいて
10分で逃げるように帰ってったわ
- 821 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 07:19:12.39 ID:sUs8plR40.net
- すいてるレッスンでは大正義()かもしれないが
混んでるレッスンで、独りよがりに激しく動いたり移動したりは他の人に大迷惑
- 822 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 07:35:22.98 ID:t46cjT7w0.net
- 前に背の高い人がいて迷惑なら、自分が前に行くしかないよね
どこでも自分で選べるんだから他人にそこに行くなとは言えないわ
- 823 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 07:42:25.33 ID:1/zloSMe0.net
- >>799
うちのジムにもそのくらいの身長で、ガタイの良い男性が最前ど真ん中をキープしてる。
その人は並ぶのも早いから、そこが好きなのかも。
私は逆方向の２～３目が好きだから、幸い見えないって事はない。
先日は３列目キープしたら、前２人が男性で、イントラに対していい感じで斜めに陣取ってて、イントラが小さな人だったので、全く見えなくて動きながら調整してたw
その日は空いてたから、少し後ろにも下がったり、左右少し動いたり出来たけど、ギュウギュウのスタジオだとそれが出来ないからキツイ。
- 824 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 08:16:56.59 ID:uxiC9sen0.net
- >>813の言うデカイおっさんと>>802のおじいさんて同じ人？ってくらい書き込み内容が同じ
- 825 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 08:20:59.22 ID:vttnWlNE0.net
- うちのジムにも、バカデカい、ドタバタ激しい、ド下手クソのくせに最前列センターに陣取るオッサンがいたわ
あまりにやりにくく不快すぎて、誰も挨拶もしなくなったら他ジムへ移動してくれた
今は快適で皆でホッとしてる
- 826 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 08:28:03.84 ID:gQ0q+3yu0.net
- 初心者や男性によくいる
筋力にまかせて動くものの動きがコントロールされてないから無駄にスペースくう
もちろん混んでるレッスンでは論外だが慣れてるほうが避けるのが一番手っ取り早い
そのレッスンが楽しく無くなるほど変な人が来ることもあるけど、他人に危害でも与えない限りは自衛しかないんじゃね
- 827 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 09:10:05.17 ID:SBeweWpy0.net
- 安全第一だから、危害を加えられる前に周りの人が避けてるだけでしょ
そういうのはストレスになるし、レッスンに集中出来なくなるからその人以外誰も楽しめないよ
- 828 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 09:17:46.83 ID:t46cjT7w0.net
- >>826
自衛するしかないんだよね、左右に逃げられない混んでるスタジオにはもう出るのやめたよ
適度に空いてたらレッスン中にずれる事も出来るからストレスなくなった
- 829 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 09:23:28.08 ID:LPVtDjyO0.net
- 一人で会話してる？
- 830 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 10:11:46.87 ID:5XNbMaSX0.net
- 同じジム？
うちのジムも前後左右に人一倍大きく激しく動くオヤジがいて
本当に危ないから皆避けてるけど本人は楽しそう
プールでもぶつかるふり？で触ってくるオヤジがいて
皆避けてるけど本人は楽しそう
男って避けられても平気というか心強いね
- 831 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 10:17:30.31 ID:gQ0q+3yu0.net
- >>827
避ければ手っ取り早く少しはストレス軽減しながら参加で知るでしょって話だよ
それすらも嫌なら出なければいい
- 832 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 10:28:33.24 ID:HOBn8yOt0.net
- ズンバとファイトで動きが凄い人（女性）がいてズンバはともかくファイトの時はギュウギュウにもかかわらずその人の両側はまるっと一人分スペースが空いてるｗ
- 833 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:23:43.34 ID:n6skByipt
- このスレでもスタジオ通いの人って、批判話が好きね。
更衣室でもあの人があーだこーだって言ってるの見かけるんだけど、
結構攻撃的なのよね。
- 834 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:03:58.22 ID:u4dvv0BB0.net
- スポクラのエアロビで、私はあまり位置気にせずそのとき空いている位置に入ってたんだけど
後から来た人に、そこ僕の位置なんでどいてくださいって言われて「は？」って言ってしまったことある
申し訳なさそうにとかなく、私が悪いみたいな言い方で腹立った
イントラ見えないとか理由があればちゃんと言ってもらえば分かるけど、
いちばんはしっこだったんだよなー
定位置の人ってなんで当たり前にそこが自分の位置だと主張できるのか分からん
- 835 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:05:42.79 ID:p5a1K5Go0.net
- めんどくせぇなエアロとズンバ
- 836 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:07:23.72 ID:5XNbMaSX0.net
- 場所決めずにロッカー使ってたら「私の場所なんで」言われたことある
定位置にこだわりたくないけど
いつも同じ場所にしておいた方が人の定位置を侵さないから無難なのかも
- 837 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:41:25.58 ID:SBeweWpy0.net
- >>831
だから避ける行為そのものが振付に集中出来なくなるからストレスだって言ってんだけど
アスペなのかな？
- 838 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:45:01.67 ID:9pjxEJi10.net
- >>830
大きく動けるオレカッコいい的な奴かもね。
- 839 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:46:29.94 ID:EFYqkIQY0.net
- 人のことを簡単にアスペっていう人の方が害だと思うわ
- 840 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 11:58:19.44 ID:3sCuGyK/0.net
- >>832
テンション上がって動きが大きくなるのも分かるけどね
後ろに3つ下がってって言われても混んでたら小さく下がるとかその場で足踏みとかしないとね
- 841 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 12:21:16.78 ID:4CgoD1H50.net
- 同じ人がID変えてずっと連投してるわ
- 842 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 12:32:01.80 ID:FGxrCBbd0.net
- スタジオで私の後ろはもう壁なのに、前から次々人が下がってきて、
前の人にちょっともう無理なんですけどって言ったら、
あっちの空いてる場所に行ってって言われたことあったわ。
毎回場所取るのも大変だわ。
前のクラスから続いて出てる人が多いプログラムだと、ほぼ場所選べない。
- 843 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 12:51:26.97 ID:gQ0q+3yu0.net
- >>837
じゃストレス溜めたまま頑張れ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
話の流れ読めてないあなたの方がなにか発達障害ありそうよ
- 844 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 13:23:08.84 ID:1/zloSMe0.net
- >>842
後ろの壁にそって場所を陣取る人もいるよね。
そんなところで動けないでしょ？と言いたくなる。
言わないけどさ。
今日は時短営業のお知らせ来たから、今から行って来ますわ。
- 845 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 13:57:26.53 ID:FGxrCBbd0.net
- >>844
そこまで壁に沿ってはいないよw
普通に人一人分空いてた。
- 846 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 14:03:28.58 ID:9pjxEJi10.net
- >>844
最低でも後ろの壁から1mは空いてないと危ないよね。が、あとから来てその1mの間にムリムリ立って始まるの待とうとする人が居てかなりビビるw
前ガラガラなんだから前行けよ～と思うわ。
- 847 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 14:49:04.96 ID:PYovBXUb0.net
- ヒップホップのクラス少人数なのに場所取りする常連さんの定位置が端と後ろで最後に入ると最前列ド真ん中しか空いてない
下手で申し訳ないけどそこで踊ってる
- 848 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 18:09:17.75 ID:Vy35qUmA0.net
- >>847
常連で叩くためにその位置空けてあるんじゃないの？
- 849 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 19:27:11.48 ID:gmCBvGq50.net
- 予約キャンセルしないとーって仕事から帰ってきたらすでに中止になりましたってメールが来て予約もキャンセルされていた
昨日4日ぶりに行っといてよかった
- 850 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 19:58:16.80 ID:SBeweWpy0.net
- >>843
古臭い絵文字まで使って必死すぎww
キモ
- 851 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 20:10:18.20 ID:2ej4Cjv00.net
- 台風だね。もう電車止まってるしジムどうなってるかな
夕方サッと行ったけど逆に混んでた！
- 852 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 22:42:12.00 ID:mbtj+kJp0.net
- >>851
うちはお昼で閉館だったらしい。
こういう時はジム友いると教えてもらえるから、人付き合いも大事ね、と。
- 853 ：可愛い奥様：2018/09/30(日) 23:26:14.01 ID:3sCuGyK/0.net
- レスミ新曲だからジム混んでた
ジャムのカーディオ2が早くて大変w
- 854 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 07:42:56.45 ID:6n2wMPOF0.net
- 真ん中最前列にはだいたい同じ人がいて、その人がいない時は空いてる
行ったことないけど、イントラと至近距離で向き合ってたら自分の姿を鏡で見にくい気がする
二列目、三列目あたりのちょっと左右にずれた場所が好き
- 855 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 09:01:22.13 ID:GvXqtQcE0.net
- 人の真後ろにピッタリひっつくオヤジがキモくて
「踊りにくいし、真後ろだと鏡見えないでしょう？左右にズレたほうがいいですよ」って言ったら
「鏡なんか映らなくていい。あんたの踊りを真似してるんだからこのほうが踊りやすい」と反論された
そっちはよくても、こっちは鬱陶しいんだよ！
- 856 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 09:32:51.85 ID:nJHdEP/B0.net
- それ最悪じゃ。
- 857 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 09:34:11.27 ID:Vj/cqF580.net
- >>855
> そっちはよくても、こっちは鬱陶しいんだよ！
これこそ伝えれば？オブラートに包んでもダメなら。
- 858 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 09:37:15.77 ID:rawfoI+70.net
- >>855さん多分上手なんだろうね
イントラ見えないくて上手な人見るしかない状況ってあるもんな。意外と真ん中へんにに振り覚え良くて動きかブレない上手な人いる
そのおじさんは図々しいけどね
- 859 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 09:38:20.10 ID:LbVIVO/O0.net
- プールでも泳ぎが見たいからって後ろをピッタリくっついてくるオジサンがいる
自分が「年配の」「男で」女にとったらくっつかれたくない存在だって
自覚がないオジサンいるよね
- 860 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 10:02:19.55 ID:Zn+caQvt0.net
- 以前同じ事があって他のおばちゃんが
注意してくれたんだけどその人開き直って
ババアほど騒ぎ立てるって言いふらして腹立った
- 861 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 10:11:45.84 ID:kHYEGHWz0.net
- >>860
最悪だね
でもそれを聞いた人はそいつがキチだってちゃんと分かってると思うよ
- 862 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 10:23:55.52 ID:nJHdEP/B0.net
- 厚かましいジジーっているんだよね。。
しばらくの間は、ジジーが後ろにいたら始まる直前ぐらいに全然違う離れた場所に移動してみては？
- 863 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 11:23:20.62 ID:Zq0ocDIg0.net
- ジジイはすれ違うにも後ろを通るにも距離がいちいち近いから気持ち悪い
しかも嫌がられてる自覚が全くないから手に負えない
ミルはガラガラでも必ず真隣に来るしマシンエリアでもすぐ隣に来てはドッスンガッチャン音立てるし本っっっ当に迷惑
- 864 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 11:29:13.76 ID:gYKTgdez0.net
- そうそう
話してるうちにジジイがどんどん距離を詰めて近寄って来るから
こっちは避けてジリジリと後ろに下がって
話してるうちにいつの間にかすっごい場所移動してる
- 865 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 17:16:37.48 ID:qWwGVNRy0.net
- でも若い女性会員さんにしてみたらBBAウゼー空気が汚れると思ってるでしょ
自分は他人の迷惑になってないって100%言い切れるの？
- 866 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 17:29:24.25 ID:WBamSUmQ0.net
- 自意識過剰だよ
BBAどころか誰も他人のことなんか見てないって
- 867 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 17:31:09.73 ID:ECMFQDDo0.net
- 今誰もそんな話してないし
変な絡み方で脱線させるのやめてくれるかな？
- 868 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 17:32:20.91 ID:ECMFQDDo0.net
- >>867は>>865へ
- 869 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 19:32:24.31 ID:PZ+mpQVYY
- 私はババアだけど、>>865には同感。
ジジイと大差ないくらいにマナー悪さや
図々しさに嫌気が指す時あるから。
- 870 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 19:41:23.01 ID:PZ+mpQVYY
- >>867も性格悪そう。
威圧感で人に物を言ってそう。
人の意見は聴かない婆さんで、
人に嫌がられててもマイペースを通してそうだわ。
- 871 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 19:27:34.05 ID:kkLIXuMT0.net
- 買い物をしてレジで並んでいたら前の人の白デニムが似合いすぎてた
私もいつかデニムを履いてみたい
- 872 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 19:37:40.82 ID:K2HAP1Ub0.net
- 思い立ったが吉日
てか最近は、巨尻目指すガチ勢と、小尻にしたい勢が入り乱れてて、どっちに寄せてトレしていいか悩みがち
- 873 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 19:41:07.96 ID:lOHr94e/0.net
- >>872
自分の理想する型を目指せば良いんしゃない？
- 874 ：可愛い奥様：2018/10/01(月) 21:00:58.09 ID:K2HAP1Ub0.net
- >>873
骨格から理想と違うから正直よく分からなくて
- 875 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 06:36:54.49 ID:ddKRywrC0.net
- お尻の大きい体型だったけど
筋トレしたらげしげしお尻が小さくてなって
一方二の腕は細くならないわ
おっぱいはしぼむだけでカップはさほと変わらないわで
上半身の方が大きくて変な体型になったわ
- 876 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 06:53:20.06 ID:g+xAxPL30.net
- 筋トレしたら大きくなると思うけど、小さくなることもあるんだ
ふつうに体重が痩せたとか？
- 877 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 07:34:28.37 ID:pXuq30OR0.net
- イントラ追っかけの人が出待ちするから、ちょっと聞きたい事があっても怖くて聞けない
何に出ても必ずいる
最近はエスカレートして来て退出の挨拶も終わらないうちに話しかけるから他の人は無言でハイタッチだけして出て行く
もう私もそのイントラのスタジオに出る気がなくなってきた
- 878 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 07:49:30.09 ID:jLnxRRZg0.net
- >877
イントラが強い人だったら、そのうちそういう追っかけは切るかもね
迷惑だから、とか何とか言って
- 879 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 07:51:47.13 ID:E/GbBjfv0.net
- みんな特に常連にはヘイホラじゃない？
- 880 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 07:52:27.11 ID:E/GbBjfv0.net
- 訂正へいこら
- 881 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 07:57:09.24 ID:jLnxRRZg0.net
- イントラさんによると思うけど、主導権がイントラ側にあるなら、ウザい人にはウザいって言ってるよ
右大臣左大臣歴長いみたいな人達は、それなりにイントラに嫌われないように立ち回れる猛者
- 882 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 08:11:27.74 ID:c8ZaDQ4D0.net
- 何に出ても必ずその人もいるって知ってるし、自分も質問したい、質問できないなら出るのやめたい、ってことは>>877も追っかけなのでは？弱いだけで
- 883 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 08:14:14.06 ID:pXuq30OR0.net
- >>878
イントラは若くて主導権は常連客にある感じ
最前列センターでダラダラしてるのが毎回視界に入るので、他の人のスタジオに出ようと思ってます
レスありがとう
- 884 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 08:31:42.39 ID:pXuq30OR0.net
- >>882
私は他のイントラのスタジオにも出てますけど、ちょっとそのイントラの時だけ異様な感じなので出たくなくなったんです
文章力が足りなくてすみませんでした
- 885 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 08:41:12.29 ID:ddKRywrC0.net
- >>876
うん痩せた
- 886 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 09:35:46.68 ID:0cVP97Kq0.net
- >>875
わかる
私の場合、下半身のお肉が上に移動したみたいな体型になったw
下半身27インチのデニムがスポッと入るのに
上半身は11号の方がはみ出さなくていいという
- 887 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 09:51:51.79 ID:22LxxdWj0.net
- 私も上半身デブ
下半身だけするする痩せていって上半身が取り残されてる
どうすればいいんだろう
水泳でもするしかないのかな
- 888 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 09:59:34.69 ID:0cVP97Kq0.net
- 水泳はむしろ反対ではないかな
母が水泳始めたら見事な逆三角形70婆ができあがったから
- 889 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 10:02:50.12 ID:S9krzthB0.net
- なんで逆三角形になるんだろね（泣）
私も鍛えすぎて、スタジオの鏡で自分が逆三角形になってんの発見して呆然
なりたかったのはコレジャナイ
- 890 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 10:15:21.23 ID:9H6Zrc1R0.net
- スタジオの鏡が?せて見えるやつだったら、モチベがあがるんだろうなといつも思う。
ポジション確認大事とわかっていても、自分の姿見るとげんなりするから
鏡にうつらない位置でやってる。
- 891 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 10:20:52.72 ID:Lh5+ChRr0.net
- 私は上半身が痩せやすいほうだなぁ
脚は太いのに、上半身はほんとに骨と筋肉と皮しかないw
それなりに筋肉質なんで鶏がらにはならないけど、
なんていうか針金…www
自分で嫌いではないけど、やっぱりもう少し脂肪はあったほうがいいかな
って思うことが結構ある
- 892 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 10:33:13.18 ID:6U2z8esu0.net
- 上半身デブの人はそのままもっと痩せて行けばさらに綺麗なバランスになるのでは
下半身デブの人は上半身筋トレすれば綺麗なバランスになるけどそれが好みの体系とは限らないよね
- 893 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 16:55:34.48 ID:CYtB/l0//
- >>883
だらだらしてるのが気に入らないんでしょ。
最前列はビシッとしたのじゃなきゃ許せないのね。
もう参加しなさんな。
- 894 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 18:48:50.21 ID:NmG3WkLA0.net
- >>877
あぁ、分かる。
退室の途中で話しかける人いるから、詰まるのよね。
レッスン前もイントラ囲んで話してるしね。
聞きたい事あるなら、レッスンとは関係ない時間、ジムエリアを徘徊してる時を狙うとかも無理なの？
- 895 ：可愛い奥様：2018/10/02(火) 23:24:04.61 ID:E/GbBjfv0.net
- 私水泳全くやってないのに
水泳やってた？って言われた
ってことはそのような体型ってこと？
- 896 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 06:20:04.06 ID:ZIv0YP6J0.net
- わたし
- 897 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 07:55:33.45 ID:ezQHut1Y0.net
- >>895
スレチでごめんね、骨格診断ストレートぽそう
私も水泳うまそうって言われる肩幅ひろみさん体形
- 898 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 13:11:08.68 ID:hmLPPbOt0.net
- ストレッチエリアでドンキーキックやヒップリフトしてる女性って男を誘ってるのかしら？
そういう人に限ってスパッツのみなんだよね～・・・家でやればいいのに
- 899 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 15:03:39.86 ID:6YvxCY690.net
- ID無しの方、予想通り崩壊してた
- 900 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 15:21:41.62 ID:Flt/tvso0.net
- お前が崩壊させたんやろ？
- 901 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 15:24:04.14 ID:6YvxCY690.net
- >>900
多分上の書き込みの人やあなたみたいな人じゃないかな
どーしても下ネタに持って行きたがる人
- 902 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 16:00:13.17 ID:9S4YvN4S0.net
- 無しは荒れちゃうね、残念
- 903 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 16:17:16.08 ID:56bzrofo0.net
- 荒れて上等
不要なレスはアボーンすればOK
- 904 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 16:57:36.12 ID:kqxlHlZa0.net
- はじめて1ヶ月、週３で通ってるけどまだ１ｋｇぐらいしかやせてないー
そんなにすぐには無理かな
- 905 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 17:04:01.68 ID:GB33l/xY0.net
- モチ上がらなくてだらだら1ヶ月以上も休んでしまった
最初の頃はすごく罪悪感あったけど義務じゃないと開き直って家のことやったりジム以外の用事で出歩いてたら、もしかして逆に毎日変化あって生活充実してるかもw
ジムは楽しいけど息切れしたらそういう時期があってもいいよね
- 906 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 17:21:19.32 ID:UjfKbulY0.net
- >>898
スパッツｗでもレギンスでもいいけど、ストレッチするにはその方がいいいから
- 907 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 17:32:18.07 ID:KvhawP1V0.net
- >>904
始めて１ヶ月でそれなら順調じゃん
- 908 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 18:34:19.11 ID:6YvxCY690.net
- >>905
休み明けに行くと好タイムが出たり
するもんよ
- 909 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 18:50:10.05 ID:6YvxCY690.net
- Amazonが調子こいてプライム限定品にしてたヴァームダイエットが
限定品からはずれてセールしてるから
買ってしまったわ
明日から消費しまくる
- 910 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 20:11:29.92 ID:kqxlHlZa0.net
- >>907
そっか、それくらいが順調なのね
運動を久しくしたことなかったから、やればガンガン３kgくらいひと月で落ちるのかと思ってた
- 911 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 20:45:28.47 ID:w7yUz8VL0.net
- >904
私もそんな感じだったけど、結局1年で約10kg痩せたよ！
つまりひと月1kgもは痩せてない計算になるけどね
月1kg目標だけど、足りなかったり加速したりでした
面白いプログラム見つけたり、興味が湧いたものに出たりして、結局週5～6行ったりw
なんかなーって思ったら減らしても良いし
汗かいて運動するのは絶対良いと思うから頑張りましょう！
私、元々が巨なので、あと10kg痩せたい
それ以上はいいのでw
- 912 ：可愛い奥様：2018/10/03(水) 21:44:12.91 ID:u0pX9u390.net
- 私もマンネリプログラムは１ヶ月スルーしたりする。
で、また出ると新鮮に感じたり。
自分のモチベーションが上がってない時は無理にはやらないようになった。
スタジオ参加は義務ではないしね。
- 913 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 00:07:32.62 ID:2Oih1I5/0.net
- >>908
ありがとうございます！
ジム友と物のやりとりがある用事で近いうちジムに行く予定はあるのでそれを機にぼちぼち復帰を試みてみます
- 914 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 00:27:10.12 ID:dcD6B7Nn0.net
- また今回のパンプもランジじゃなくて
ほぼスクワットだったわ
- 915 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 08:09:23.41 ID:nVT7N/Os0.net
- 運動だけではなかなか痩せないよね むしろ食欲が沸いて太るくらいｗ
健康で文化的な最低限の食生活ができたら痩せるのだろうが食欲の秋！
あきらめてます
- 916 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 09:20:42.38 ID:UmcrhMgh0.net
- マシンとミルだけだった旦那がスタジオ出たんだけど、その場で歩く時に下がってくる、本人無意識
給水時に指摘したのにまた下がってくる
蹴っ飛ばしたくなったよ
あのまま出たら他の人の迷惑だから後ろで監視するわ
- 917 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 09:40:24.21 ID:Kj/xQTWx0.net
- うちの旦那も傘を横に持って歩く人種だから
もしジムに行ったら色んな人に迷惑かけると思う
- 918 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 09:46:48.57 ID:XS3ETZ2e0.net
- >>916
以前競技エアロの先生が言ってたけど、腹筋が抜けてへっぴり腰だと、本人はその場のつもりがジリジリと後ろにずれるらしい。
あとは本人の気持ち？
上級クラスで張り切って前列取ったのに、ついていけなくなるとジリジリ下がってくるジジババが多いよね。
気持ちが後ろ向きになると下がるものなのかと思ってる。
- 919 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 09:48:24.78 ID:1o+7MOCK0.net
- 犬のしっぽが下向きになってる感じかな
上にクルンと巻いてないみたいな
- 920 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 09:58:37.11 ID:J7W+csDu0.net
- >>911
10kg！すごいですね
私もとりあえず、1年継続を目標にがんばってみます
スタジオは、ホットヨガとZUMBAが気に入ってます
- 921 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 10:33:20.09 ID:dsFJdtq70.net
- >>916
全く同じ体験したことあるよｗ
最初私が前にいてイントラが見えなかったら私の真似してって言っておいたけど
途中から旦那を前に行かせてズルズル下がってくる旦那を私が食い止めてたｗ
- 922 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 10:58:25.02 ID:2Oih1I5/0.net
- 初めてエアロに出たおじさま
一番後ろにいたのに気づいたら前列の私の横にいてギョッとした
昼間の空いてる初心者クラスだから笑い話で済んだけど、その後あちこちのクラスで迷惑かけまくってる噂を聞いた
- 923 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 11:00:43.37 ID:2Oih1I5/0.net
- 集中するあまり立ち位置に気が回らなくなって暴走する人が多い気がする
女性は協調性大事にする傾向が強いせいか暴走してるのをあまり見かけない
- 924 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 12:17:27.11 ID:O12EpVOd0.net
- コンバットのジャンプキックする度に前進すると男性がいたな～。
私はその人の後ろにいたけど、前列の人が蹴られないか、そっちが心配でならなかった。
- 925 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 15:12:51.80 ID:5PE6hIWa0.net
- ジムにクロストレーナーが2種類ある。
Aは大きくレベル１でも重い。逆回転はとてもしづらい。
Bは軽く、レベル5で息があがらずできる。逆回転もしやすい。
同じ時間使った後の疲労度はAのが上だけど、カロリー消費の表示はBのが大きい。
この場合、Bを使った方がダイエットに良いかな？
Bだとあまり疲れないから、本当に効いてる？と思ってしまう。
- 926 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 15:27:05.30 ID:UmcrhMgh0.net
- >>918
腹筋に気をつけるように言いますね、ありがとう
>>921
同じ経験者がwジリジリ下がるのくい止めました、しっかり見張ります
- 927 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 15:34:22.02 ID:Kcs5Gsnw0.net
- >>925
一般的には心拍数が高すぎると脂肪燃焼には効果的ではないし、長い時間心拍数120位を維持できる状態が1番燃焼できると言われてるよね
AのマシンでBと同じ時間漕げるならAがいいと思うけど、疲れちゃってBの半分も漕げないならBを選んだほうがいいと思う
ただ、脂肪燃焼効果って諸説あるから一概にいえないんだよねー
- 928 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 15:37:21.18 ID:Kcs5Gsnw0.net
- と思ったら同じ時間は一応漕げるのか…
あとは心拍数計測で判断かな
140超えると脂肪燃焼モードじゃなくなるようだから、マシンにハートレートモニターがついているならそれで測ってみて、より120に近いマシンを選んでみては？？
- 929 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 15:50:15.31 ID:5PE6hIWa0.net
- >>928
ありがとうございます。
Aだと漕げるけど心拍は160くらい行ってしまうから、あまり宜しくないね。
Bだとレベル5で心拍は140くらいだから、もう少しレベルを下げて120を維持できるようにしてみます。
そういうの知らなかったから聞いて良かったわ。
- 930 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 17:34:16.91 ID:dcD6B7Nn0.net
- >>918
出来ないと見えないからだんだん下がってるくるんだよ
- 931 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 18:19:06.21 ID:Kcs5Gsnw0.net
- >>929
運動開始後20分から燃えてくっていうのが定説だから、長く続かせるのがポイントよ
がんばってー
- 932 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 18:27:49.15 ID:p6GAyKQt0.net
- >>931
それ今は違うんじゃなかった？
- 933 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 20:15:31.49 ID:5Izl0ewe7
- >>929
Ｂの消費カロリーの数字は３割増だよ。
今の食生活のままで、
短期間で見た目をスッキリさせるなら私ならA。
ストライドが大きくなるから股関節の動きもダイナミックになるし、
Aで心拍数やや高め130～140で45分週4日頑張ればすぐ効果でるよ。
疲労感があったり軽くやりたい時はＢ。
- 934 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 20:28:07.83 ID:5Izl0ewe7
- >>929
スタートして数分で心拍数160なら早く漕ぎすぎてるか、
負荷が大きいかのどちらか。
でも、徐々に心拍数上げていって20～30分で160なら、
脂肪燃焼に効果あるよ。
160になったらすぐに110まで下げたり、
インターバルトレーニング、HIITに切り替えればいい。
インターバルトレーニングなら45分もしなくてもいいし。
頑張ってー！
- 935 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 20:03:55.44 ID:XDwzy8280.net
- 最近通販でかわいい系スポブラ買うと
アンダーゆるゆるホールド力0の
「ヨガブラ」でした
みたいなことが多くてイライラ
- 936 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 20:05:53.52 ID:2wFafFSQ0.net
- >>935
あるある
それかパッドが冗談みたいに厚くて見栄っ張りみたいで恥ずかしくて使えないか、どっちか
- 937 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 20:27:11.69 ID:p6GAyKQt0.net
- 今日久々にエクサ系出てきつかった
やっぱりじっくりヨガだけにしようと思うけど数ヶ月経つと忘れてまた出てしまうんだろうな
その前にリンパ系のヨガ出てるから死ぬほど汗が出たわ
腹筋背筋パートのせいですでにお腹にきてる
- 938 ：可愛い奥様：2018/10/04(木) 23:26:06.58 ID:qVT5uc6K0.net
- >>916
そんな最低な旦那と同じジムに通って恥ずかしくない？
みんなから悪口言われまくってると思うんだけど
他の人の迷惑にならないように旦那さんには家にこもってもらっほうがいいんじゃない？
- 939 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 00:32:24.56 ID:+R9GXS1C0.net
- >>938
あんたが一番みじめだよ
- 940 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 07:18:14.23 ID:/eLXmLBa0.net
- 明日新しいプログラム楽しみ
先に出た人の中では前の方が良かったって話も聞くけどどうかな
- 941 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 12:48:46.81 ID:tVilCutp0.net
- Wi-Fi使えれば動画見ながら有酸素捗るのになー
- 942 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 13:03:19.15 ID:lp1DUNRs0.net
- >>940
新しいプログラムってどんなやつ？
うちは今月からお気に入りプログラムがなくなって、同じようなレッスンばかりになってモチベ下がってる。
あとは時間帯を逆にしてくれたら出られるのにってのばかり。
- 943 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 13:33:49.04 ID:/eLXmLBa0.net
- >>942
ボクシングが今月からハードになりました
出た人に聞くと、テンポが速すぎて動きが雑になってしまうという意見でした
お気に入りプログラムがなくなるのは残念ですね
一応要望として社員さんに伝えてみても良いと思いますよ
- 944 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 14:38:44.86 ID:tRfJ8G7m0.net
- スタジオプログラムって入りにくいんだけれど、慣れてくるものなのかな？
何度か入ったんだけれど、常連の人ばかりで居心地悪くてそれから行ってないわ
- 945 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 14:41:06.84 ID:lp1DUNRs0.net
- >>943
ボクシング系は羨ましい。
是非どんなだったか、感想をお待ちしてます。
>>944
慣れだね。
スタジオに出ちゃうとジムエリアに行かなくなる。
- 946 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 14:42:29.11 ID:Mci6q6Y40.net
- >944
前の方は場所取りでいがみ合ったり、常連さんで固まってたりだけど、案外後ろの方は新しい人達がそれぞれ1人でスマホ見てたりストレッチしたりしてるよ
楽しいなら続けて入ったら良いよ
みんなそこまで他人の事気にしないし、周りに迷惑さえかけてなければ大丈夫だから
- 947 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 14:44:00.45 ID:EafA60SQ0.net
- >>944
凄くわかる
参加者の殆どが常連で居心地悪い
始まっちゃえば楽しいけど、待ってる間が、ぼっちだと寂しいから、参加する時はギリギリに入って後ろの隅っことかでひっそりとしてるよ
- 948 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 15:00:14.31 ID:sZa721o70.net
- 常連さんはいつも最前列。私は最前列以外がいいから全然気にならない。
始まったらイントラ直視だから、常連はアウトオブ眼中。
- 949 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 15:52:30.36 ID:QTkJxPzq0.net
- スタジオが狭かったら、人数少ないから居づらいのかも
100人くらい入るスタジオがある、かなり流行ってるスポクラが良いよ
色んな人いるから、小さな事は気にならないよ
- 950 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 16:08:49.55 ID:BI/YdfjM0.net
- >>947
私は逆に並んでる時や開始待ち時間に話しかけられるのが苦手
- 951 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 16:40:17.69 ID:DlGsqo4C0.net
- >>948
アウトオプ眼中でレッスンに集中したいのにオリジナルな動きをコミカルに入れる人が毎回イントラの後ろを定位置に決めてるみたいで正直目障り
なんで普通に動けないかな
本当はイントラが注意してほしい
- 952 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 17:01:46.49 ID:sZa721o70.net
- >>951
あ！それはわかります～。
常連というか変な男の人w
最前列はほとんど上手な人ばかりなのに空気読めない野郎が2人ほどいるわ。
- 953 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 19:35:20.17 ID:gUqKdE6w0.net
- >>951
スルー検定
- 954 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 22:59:02.90 ID:Yfho5oVX0.net
- >>942ですが、やはり不完全燃焼でしたw
行く曜日と時間を変えるしかないかな～。
- 955 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 23:44:31.34 ID:YcUpRZzZ0.net
- >>947
後ろの隅っこだとイントラさんが全く見えないと思うんだけど、見えなくてもちゃんと踊れるの？
- 956 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 23:50:37.85 ID:QTkJxPzq0.net
- >955
不思議なんだけど、その時によって、後ろの隅の方がイントラさん見える時がある
鏡も見える時がある
混んでても
逆に、そこまで混んでないのにイントラさんは見えないわ鏡は見えないわでイラつきしか残らない時もある
多分一番見えにくいのは最前列の左右端だと思う
あそこが定位置の人凄い
- 957 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 23:51:23.05 ID:QTkJxPzq0.net
- あと、後ろでイントラさん見えなかったら、前の方の上手な人を見て踊るって手段もある
- 958 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 23:51:36.10 ID:tCcs2XBX0.net
- 一番後ろってけっこう早く埋まっちゃうよねｗ
最後まで空いてるのは真ん中らへんの端っこ
- 959 ：可愛い奥様：2018/10/05(金) 23:55:06.03 ID:tCcs2XBX0.net
- その時の状況次第だけど人と人との隙間から割とイントラさん見える
ただ自分も鏡で見たいしイントラさんも見たいとなると並んで2列目くらいに陣取るのが一番な気がする
- 960 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 00:27:11.10 ID:Xk+bL/am0.net
- >>956
最前列なら端っこでも前横上面の鏡を駆使してイントラの動きがよくわかる
真横から直に姿勢をチェック出来るのは利点
アップデート初回は他店舗からも人が押し寄せるから後方だと辛い
どこに立とうともイントラの足の動きが見えないのは振りを覚えるのに致命傷
- 961 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 00:42:48.53 ID:wfPOQmFQ0.net
- レスミガチ勢が多いのでイントラ足元見えなくても前列の動きで確認できる
イントラ間違えても間違えないからガチ勢スゴいよw
- 962 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 01:01:09.82 ID:BLsaDyrT0.net
- 直接見えなくても鏡越しとか
最悪信頼できる常連さんの動きを見る
イントラさんを直で見ないと動けない人ははっきり言っていつまでも振り覚え悪いしヘタクソ
- 963 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 05:54:44.81 ID:26CkeYiq0.net
- >>961
自信も実力もあるそういう人ばかりならいいんだけど、
うちはレスミルズに限らず、自信と実力が伴わない人が多くて。
右大臣左大臣ポジに陣取って、俺を見てやれみたいな態度だけどものすごい早取りで下手くそな60代のジジイとか。
目に入れたくないけど鏡にも映るからどうやっても目に入っちゃう。
- 964 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 08:21:20.59 ID:FzvY14+d0.net
- >>958
うちはど真ん中がポッカリ空いてるw
先日は小柄な女性イントラの最前両サイドにガタイの良い男が陣取り、被りまくりで見えなくていつも以上に疲れた。
- 965 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 09:13:04.07 ID:cO3I+Wkl0.net
- 常連グループの相手ばかりして全員平等に出来ないイントラは二流だと元イントラのブログに書いてあった
せっかくスタジオに出てみようと思った933さんみたいな人に心配り出来るイントラだといいのにね
- 966 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 09:23:42.59 ID:BLsaDyrT0.net
- 人気と人間性が伴えば誰も悩まないのになと思う
- 967 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 09:42:54.41 ID:0mNQoeeC0.net
- ただ教えるだけじゃなくて、人との関わりも大きいから本当大変そう
そういうの泳ぎ切るインストラクターさんって凄すぎるわ
コミュ障なので本当尊敬する
揉め事とか、遠くから感心して見てる
- 968 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 11:02:58.34 ID:eObVqMhh0.net
- >>965
うちのイントラさん、初めてきた人には終わってから軽く声かけたりしてるよ。
あと、久しぶりの人とか。明るくて人柄がいいからかトラブルは起きてない。
やる気がある人ばっかりなので、次のプログラムへ直行の人が多いからかな。
最近人気イントラゆえか参加者が増えてきて、説明してるのに後ろのほうで
お喋りしてる人がいる。後ろだから聞こえないと思ってるんだろうけど。
イントラ一人に対して、適正な人数ってのがあるんだな。
- 969 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 19:25:28.14 ID:z3oJp1AL0.net
- >>962
はい、おっしゃる通りです
出来るだけ迷惑にならないように参加したいのですが
どこに立っていても上手くなければウザイと思われますよね
- 970 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:04:11.82 ID:LD+HgYjL0.net
- 今日バスタオル忘れて、お風呂出て濡れてる時に気づいたけど、フェイスタオル1枚で髪まで拭けた！
洗濯物減らしたいから次からはこれでいいかな
- 971 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:21:40.33 ID:xld2SDKT0.net
- それはそれで個人の自由 バスタオルが好きな私は
気持ちのいいバスタオルを探してます オススメがあったら教えてください
- 972 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:31:13.30 ID:BLsaDyrT0.net
- 私もバスタオル使ってないや
洗濯物減ってラクだよね
たまにレンタルタオルのタダ券貰えればそれはそれで嬉しいけど
バスタオル使うのも使わないのも
おかしな改行するのも個人の自由よね～w
- 973 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:46:38.42 ID:MH9U0ZEr0.net
- 気持ちがいいフカフカのバスタオルは乾かすのが大変
これはきっと乾燥機ある人とない人の違いだね
次の洗濯機買うときは私もドラム式にするわ。10年後になるけど
今の買ったときはまだジム通う前で乾燥機の重要さに気づかなかった
- 974 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:51:25.93 ID:ZquKlTn40.net
- 以前、カンブリア宮殿で知った「エアーかおる」を使ってみたいわ
かなり凄い吸収力で、バスタオルを縦に半分に切ったサイズで嵩張らないからジムに丁度良さそうよ
- 975 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 20:57:31.47 ID:uird6sPa0.net
- 私はレッスン1本につき1枚バスタオルが付くコースだから楽だわ
バスで行くときはマットも無料レンタル
- 976 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 22:06:03.54 ID:oYhN7y4L4
- >>941
キャリア会社にどこそこの施設にWi-Fiを設置してほしいって電話かメールしてみて。
繋げてくれるよ。
- 977 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 21:49:28.78 ID:H0AEtNsN0.net
- エアーかおる在庫切れだって
- 978 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 22:17:52.58 ID:ZquKlTn40.net
- >>977
TV効果かな
さっさと買っておけば良かったわ
- 979 ：可愛い奥様：2018/10/06(土) 23:07:50.72 ID:MH9U0ZEr0.net
- エアータオルのタイポかと思ったらそういう商品名なのね
- 980 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 02:48:19.73 ID:rCJKiRNS0.net
- 今日夕方からマシン使ってハード目に筋トレしたら案の定眠れないわ
明日朝から有酸素トレーニングしようと思ってたけど無理かもなー
- 981 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 05:54:32.65 ID:HYjeRQap0.net
- タオル大好き
髪の毛はマイクロファイバーのヘアドライタオル
体はタオリエのガーゼタオル使ってます
タオリエのガーゼタオルは何種類かあるけど、ふわふわなタイプのもの
かさばらないし、すぐに乾きますよー
- 982 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 05:54:57.54 ID:aviUSLzI0.net
- 無理㌣
- 983 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 09:03:28.75 ID:x925hMmC0.net
- >>945
ボクシング出て来ましたよ、私はとても気に入りました、ハードでやりがいありました
気になるのかバイト、社員、店長も参加していました
- 984 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 09:33:10.76 ID:T+qbmT+W0.net
- >>978
エアーかおるは番組の途中で１枚購入
使い心地が良かったので３枚追加注文したら到着は来年の１月だわ
ふかふかなのは良いし吸水力もあるけど湿った感じが少し残るのが苦手な人は無理かも
少したてば蒸発して肌はさらっとするけどね
- 985 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 11:06:24.24 ID:LtWW98tN0.net
- 私はアスカタオル一択です
かさばらないしすぐ乾くしで満足しています
- 986 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 11:31:14.07 ID:anw9Xy740.net
- エアーかおるは安いのも良いわ
番組観るまで存在を知らずに倍値の同様スペックタオルを複数枚買ったばかりで残念
今月はアップデートのレッスンが多い頭も身体もフル稼働
- 987 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 11:38:41.19 ID:Rjpwr8HU0.net
- >>983
おぉ、楽しかったようで何より。
お気に入りプログラムが増えたね。
うちは３連休、レスミルズ新曲イベント！
今日はパンプのマスタークラスやって来ます！
- 988 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 11:45:03.34 ID:woZXA2zc0.net
- ダイソーにあった初期の無撚糸タオルは神でした
かおるさんレベルにはあります もう２年になりますがふんわり感はキープしてます
今はもうないけどたまに１００均にはケタ違いのお宝がありますのでスポクラ帰りにのぞいてみるのもいいと思います
- 989 ：可愛い奥様：2018/10/07(日) 21:18:47.35 ID:niRDRWw43
- スレ違いもいい加減にしてよ
- 990 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 11:45:49.60 ID:ZXXLO1cD0.net
- 働いてる奥様方、週に何回くらい行ってらっしゃる？
- 991 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 11:48:16.49 ID:s8vjaI/O0.net
- >>990
私は週に3回を目標にしてる、行けるときは4行くよ
出張とかで長期行けないこともあるから、行けるときはなるべく行ってる
- 992 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 11:56:44.80 ID:Qgo0ndZV0.net
- 週5、6行くくらいがっつり嵌ってたけど
病気をしてから無理がきかなくなって
好きなレッスンが入ってる曜日プラスαで週3行ければいいかなという感じです
よく見かけるご老人は毎日いるようだし
何時に行っても見かけるので元気だなぁと羨望の目で見てしまう
- 993 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 15:48:38.07 ID:2bgXxnWn0.net
- 以前、トレーナーと高齢男性会員のおしゃべりに入ろうとしたら
会員から強く拒絶されて嫌な思いをしたと相談した者です
その後別の会員とあいさつするようになり楽しく通えています
例の会員はよくいるけど、他の会員とも話さないので
一人でやってトレーナーとだけ話すのが好きなのかもしれません
いつも露出の高い服を着てて皆が薄着の夏は気づかなかったけど今見ると独特です
（独特なために目がいくので毎回目に留まり、親しみを感じてしまっていました
でも、この独特さは近寄らないほうがいいサインとも言えます）
ありがとうございました
- 994 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 15:51:49.86 ID:2bgXxnWn0.net
- 私のすぐ横でおしゃべりを始めたので
軽い気持ちで入ろうとして
拒絶的な態度を取られたのでびっくりした者です
深く仲良くなろうとは思ってなくてあいさつ程度の気持ちです
- 995 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 16:20:28.04 ID:YroroK/g0.net
- >>993
覚えてますよ
他の会員さんと挨拶出来るようになってよかったですね
変人は気にしなくてよいと思います
それと980を踏んでいるので次スレをお願いします
- 996 ：可愛い奥様：2018/10/08(月) 16:56:42.96 ID:2bgXxnWn0.net
- >>995
ありがとうございます。
立てました。
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1538985343/l50
- 997 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 09:14:23.02 ID:TDmEGYIJ0.net
- 今日は暑くもなく寒くもなくさわやか。
スポクラは屋内だけど、自転車で行ってるから気候のいい時期になると
通うのも楽だわ。スクワットやってくる！
- 998 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 09:46:22.16 ID:uoZvzO+a0.net
- 夏はいいけど寒くなると夜出る事がなくなりそうで残念（私の場合）
- 999 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 12:31:25.01 ID:YQHf55B40.net
- >>998
同じ。
でも、夜に出たいプログラムがあるから、気合い入れて行くけど、北風が吹き荒れる地域なので自分との戦いw
行くのが億劫な日は、風邪引いたらバカだからやめようとか、自分に甘い私。
- 1000 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 19:17:27.00 ID:+lU07a+p0.net
- 私が行っているのは、周りが自然豊かな林の中の施設なんだけど、
ある時、初めて夕方のプログラムに出て帰ろうとしたら、
あまりの暗さと人のいなさでびびった。
大きな通りはあって車は通ってるけど、歩いてる人は皆無。
普段昼間しか行かないからわからなかった
夜の森は怖いわ。
- 1001 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 20:53:53.48 ID:5S8wZkuV0.net
- 今日も筋トレして泳ぐぞー！！
- 1002 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 21:39:23.81 ID:4/+owsy50.net
- >>1000
すごいとこにジムがあるのね…
- 1003 ：可愛い奥様：2018/10/09(火) 22:09:54.64 ID:A9g17fSY0.net
- >>1000
シチューのCMのような風景を連想w
- 1004 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 08:29:27.76 ID:PiJRcptl0.net
- 991
- 1005 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 08:29:54.03 ID:PiJRcptl0.net
- 992
- 1006 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 08:30:16.47 ID:PiJRcptl0.net
- 993
- 1007 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 08:30:40.87 ID:PiJRcptl0.net
- 994
- 1008 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 09:58:33.02 ID:9FpHWxg30.net
- うめ
- 1009 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 10:55:54.42 ID:qTc7+pkJ0.net
- 今日は雨なので家で自主トレ！
- 1010 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 10:59:02.74 ID:qTc7+pkJ0.net
- 997
- 1011 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 10:59:18.47 ID:qTc7+pkJ0.net
- 998
- 1012 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 10:59:36.16 ID:qTc7+pkJ0.net
- 999
- 1013 ：可愛い奥様：2018/10/11(木) 10:59:58.03 ID:qTc7+pkJ0.net
- 1000とったの初めて～
- 1014 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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