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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その82【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:18:11.49 ID:EuPMUdkI0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その81【努力】
- 2 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:19:19.36 ID:EuPMUdkI0.net
- 次スレが無かったので立てました
不備があったらすみません
- 3 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:28:37.24 ID:d1aC2YLH0.net
- 前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その81【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1539126857/
- 4 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:31:14.17 ID:jl0+uNK00.net
- >>1
おつ！
- 5 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:33:09.18 ID:ZmwkBVrE0.net
- 乙華麗
- 6 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:53:10.34 ID:7ZOO53ay0.net
- おつかれさま
ありがとうございます！
- 7 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:03:29.14 ID:1BS0vn/z0.net
- いちおつ
11/1から、きつめの糖質制限(30g)はじめたけど
今日まで体重変わらず体脂肪が0.4%だけ減っただけ
モチベーション下がる..
- 8 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:08:34.69 ID:mmE53uQo0.net
- キツイ糖質制限する人は、やめる時どうするの？
理想体重になったら徐々に解禁するの？
リバウンドのにおいしかしないんだけど
- 9 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:15:14.33 ID:A+GIm6Wb0.net
- 糖質制限を完全に止めるまではできないね
でも少し緩めるくらいなら運動続けたり全体のバランス考えればリバるまではいってないな
- 10 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:17:39.04 ID:4QObN0S40.net
- スレ立ておつですありがとう
- 11 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:30:31.05 ID:Vfa1sh/70.net
- 体調不良で全く食べられない
治ったら却って太りそうよね
少し炭水化物入れとくか…
- 12 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 12:56:25.89 .net
- 俺が>>1乙を言うクマー！
r -､,, - ､
__ ヽ／ ヽ__
俺が先だ！ ,"- `ヽ, / ● l ） 自分だけずるいクマー
／ ● ＼__ (● ● i"
__/ ●） ￣ ）"__ "`;
.（_i ● ' __, '" ￣`'（__＿／.i⌒i
丶_ ,i⌒i,,_（_/ ● i￣￣ ）_|__
__, '" ￣ ヽ! ● ●) ミ~￣_● ヽ）
（_/ ● i ∪ / ⊂{● | そうはいかんクマー
l ●( _●) （ ￣）- / -' i
／ヽ､ |∪l T i ● '"）
- 13 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 13:29:50.53 ID:HpaCkDX/0.net
- 筋肉３キロ増加で一日の代謝５０キロカロリー増えるって馬鹿馬鹿しいわ。いくら食べても肥らない=腹が弱い、そもそも年寄りは栄養の吸収率が低いから太らない。
- 14 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 13:56:13.24 ID:FUaBaXRN0.net
- うふふ
- 15 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 14:10:13.82 ID:FUaBaXRN0.net
- あほか
- 16 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 14:16:09.05 ID:kvYga2840.net
- 1乙
8時間ダイエットしてたけど食べてる量多かった
昨日は適正な食事量にしてみたら今日はお腹すいて結構大変だった
食べ過ぎで翌日の昼まで余裕で保ってたみたい
いつもは平気だったのに朝のヨガ2本で倒れるかもって思ったわw
- 17 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 14:22:07.78 ID:yUFiQTE80.net
- スレたて乙です
今日は健康診断でこの日のために春からウォーキング30分始めた
結果、161センチ65キロ→60キロになった
せめて健康体重まで落としたいから冬もがんばるわ
去年の健診で中性脂肪がシャレにならん数字を叩きだしたんだけど
今回数値が150も下がった！でもまだ正常値じゃない…
善玉は増えたけど悪玉も増えたわ
食事も気を付けてるんだけどなー
- 18 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 16:53:29.67 ID:A+GIm6Wb0.net
- >>17
中性脂肪は食事の影響をものすごく受けやすいので、採決前8時間以上何も食べないようにした方がいい
それでも高いなら脂肪だけじゃなくて糖質も見直した方がいいよ
- 19 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 17:13:58.09 ID:uTERIpYV0.net
- 前スレの、全然食べていないのに肥ってる人
お腹が出ているならたんぱく質不足で腹水が溜まっている可能性があるから病院に行って栄養指導受けてきて
- 20 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 18:21:30.21 ID:WSO2y39A0.net
- 糖質を制限しすぎると燃焼しにくい身体になるって言うしね
若い頃ストレスで拒食してたツケかな…BMI18でも体脂肪28とかあったの
いまはBMI20で体脂肪じわじわ減って26まで来た
BMI19の体脂肪22が理想！
毎朝10分だけAYAのDVDと、週２回のランをしてます。
- 21 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 18:37:03.64 ID:3BCWBDHa0.net
- 一乙
- 22 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 18:55:13.03 ID:0xrB8/WI0.net
- >>1 亀ですが乙です
落ちてしまったけどこのスレ立つ前に、その82を立ててくれてたID:pHA5/0Po0も乙です
午前2時でさすがに保守できる人もいなかったね
- 23 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 19:30:52.38 ID:B88hEdFQ0.net
- >>20
お菓子食べると体脂肪は覿面に増えるね
そこ我慢するとBMI21くらいでも体脂肪率23%くらいまで行けたこともあった
見た目が体重より細い感じがするし
今はおかし食べ過ぎてプヨプヨだけど
- 24 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 20:11:03.04 ID:LwIVHPhU0.net
- >>23
うん、お菓子や食生活でなると思う。
リバって来た。
- 25 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 20:14:02.07 ID:J13jwj/C0.net
- あすけんやってるけど、シュークリームとかを間食に入れただけで、お菓子食べ過ぎって言われてびびる
- 26 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 20:18:54.65 ID:wC7dVWkF0.net
- >>20
体脂肪｢率｣だから、今も以前も脂肪の量は同じかもよ
- 27 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 22:20:09.49 ID:1fkaqHtT0.net
- >>25
プチシューでもない限り当たり前かと
びびる理由が分からないw
- 28 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 04:55:08.35 ID:vEU0RL0M0.net
- ロカボやってるけどほんと炭水化物減らすのって大変
朝昼減らして夜は炭水化物抜きにしてやっと目標値。
炭水化物の食べ物多すぎる。
- 29 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:17:28.91 ID:YEWkfZh70.net
- >>28
糖質をどのくらいとるってことにしてる？
- 30 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:21:20.48 ID:ZqUV+UCg0.net
- >>28
そこまでやって何キロ痩せたの？
- 31 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:31:16.14 ID:eVludrtK0.net
- あすけん始めて食生活を見直すいいきっかけになった 目標体重にもあと一歩というところまできたけどほんとシュークリームひとつ食べるのも前後でカロリー調整して運動を追加してっていう生活をこれから一生続けないと今の体重を保てないと思うと果てしないわ…
- 32 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:36:16.72 ID:YEWkfZh70.net
- そういう重いスイーツは週１の楽しみとかでいいんじゃないの
一生とか重く考えすぎなような
- 33 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:50:43.78 ID:c5SPiR0a0.net
- >>31
>ほんとシュークリームひとつ食べるのも
甘いものを断とうという意思が感じられなくて、逆にすがすがしいw
- 34 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 08:50:56.93 ID:pbyrJ1LK0.net
- チートデイだと思えばいいよ
たまに好きな物を食べると身体が飢餓状態じゃないと判断して代謝が上がり痩せやすくなる
- 35 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:01:59.81 ID:TtS1HSWU0.net
- 甘いものにストイックすぎると、「食べたい、食べたい、食べたーーーーい！！！」
と爆発しちゃうから時々食べてOKにした
気持ちが満たされると頑張れる
- 36 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:08:32.13 ID:mGLPZbfL0.net
- >>34
毎日チートデーw
- 37 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:08:36.29 ID:O8eTGydJ0.net
- そうなんだよね
ローソンのブランとチアシードのクッキーとかたまに買って楽しんでる
主食の炭水化物は、朝はブランパン、昼はなしで、夜はご飯軽く1膳にしてるけど
場合によっては昼にとって夜はとらないことも
副菜とか主菜その他で軽く摂取はしてるから、トータルどのくらいとってるのかちゃんと計算してないけど
体重体脂肪ウエストは減ってるから続けていこうと思ってる
- 38 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:09:29.33 ID:mGLPZbfL0.net
- 甘いもん食べたいとか好きな人の気持ちはわからないけどデブです。
炭水化物は食べるけどね。
- 39 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:51:15.39 ID:sPukDmn40.net
- 頑張っても体重が変わらないときはヒレステーキ食べると次の日体重が落ちてうれしい
- 40 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 09:54:30.09 ID:/+z21G6H0.net
- キープしたい体重を超えそうになったら自分が納得いくまで食べないようにしてる
- 41 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 10:03:11.00 ID:jdB3cuEC0.net
- >>28
炭水化物って手っ取り早く食べれるしね。
野菜やタンパク質とるなら作り置きしてないとお昼なんてとくに面倒。
- 42 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 10:05:18.66 ID:O8eTGydJ0.net
- 豆腐そうめんと、こんにゃくパスタとかチャプチェみたいなの買い置きしてる
- 43 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 10:39:18.79 ID:WqmkERN00.net
- うん、あまり思い詰めると心を壊すし
過食とか嘔吐とかの摂食障害になりかねない
私は普段厳しくやってるけど週末の土日や連休とかは休むよ
家族と外食したりゆっくり休んで運動もしない
心身共に休める日がないと、ダイエットなんて始めたら一生だからね
- 44 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 13:43:05.84 ID:uHCmRUOg0.net
- ダイエット一生とか怖すぎ
希望の体重になれば、あとは体重管理じゃない？
食べすぎて体重増えたら摂生して戻すのはダイエットって言わないよね？
- 45 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 13:47:26.71 ID:XpobU/cR0.net
- >>44
ダイエットって減量じゃなくて食事管理って意味だから、そうなるとやっぱり一生だと思うよ
減量って意味に捉えなければ、そんなに恐ろしいことではないのでは
- 46 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 13:51:44.59 ID:uHCmRUOg0.net
- >>45
ダイエットの意味を改めてググッたわ
納得した
- 47 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 14:07:59.55 ID:HdjoBW2s0.net
- 食べ過ぎて戻すのも立派なダイエットでしょう
そうやって気をつけて戻す、増やさない、維持するもダイエット
何も減らし続けるだけじゃないし、維持管理が一番辛い
みるみる減ってってる間はすごく楽しいけど下げ止まっちゃうともうね…
- 48 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 14:13:27.66 ID:vX4cIst30.net
- 最近食べるのが楽しくて、ぶくぶく肥えてしまい、もっさり感が出てきた
ストレスとかではなくて、単に美味しいもの食べるのが好きなのがダメなんだよね
運動はしてるけど、とにかく食べる量を減らす、今日から頑張る
- 49 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 14:38:59.02 ID:Z9gM//6Z0.net
- >>29
ロカボ定義の130が目標だけど、150くらいになっちゃう。
>>30
筋トレも合わせて体重5キロ体脂肪率7%減。
健診で中性脂肪がものすごーく減ってたよ。
>>41
ほんとに手軽に食べられるものってほぼ炭水化物。
しかも美味しいのよねー、ロカボやってから
白米をそのまま食べるのが贅沢になった
- 50 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 14:43:39.98 ID:F3MWMIcw0.net
- >>49
ちゃんと糖質制限してる人ってどんな感じで計算してるの？あすけんとか利用してるとか？
なんちゃってロカボだから、ローソンのブランパンで糖質10グラム、ご飯半膳で30グラムみたいな計算しかしてない
だから調味料とかじゃがいもとか野菜に含まれる糖質は計算してないんだよね
- 51 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 15:08:16.50 ID:ZXdS/KjE0.net
- 私も面倒だからあまり計算してないわ。
調味料の糖質が高いのは分かってるから、あまり付けないようにする。
食べた後体を動かすと血糖値が上がりにくいから、動くのが一番良いと思うし。
- 52 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 15:10:35.69 ID:sPukDmn40.net
- あすけんの無料のほうやってる
アイフォンのヘルスケアと連動させるとそれぞれの栄養素の数量が出る
- 53 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 15:27:51.48 ID:lqRTjDLt0.net
- >>52に同じ
あれで数値見れるの便利
- 54 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 15:43:36.96 ID:pbyrJ1LK0.net
- >>45
痩せたら自然に活動量が増えて食べても肥らなくなったよ
もう少し絞るつもりだけどね
- 55 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 16:19:08.93 ID:yzth/VMD0.net
- ゆるーく糖質制限してるんだけど
あすけんに炭水化物が少なすぎるって毎日怒られる
- 56 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 16:21:17.01 ID:tDVMhdnN0.net
- 太ってる時点で食べ過ぎ動かなさ過ぎなのだから
普通の食事量と運動量に慣れれば、別に維持は大変でもなんでもないと思う
- 57 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 16:33:14.99 ID:544p2g7V0.net
- そんな維持に成功している人がこのスレにいるのか
うらやましいわ
がんばろ
- 58 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 17:04:43.22 ID:TarNKjx60.net
- >>49
取り過ぎた糖質が消費されなかった分中性脂肪として蓄積されるらしいので糖質を控えたのが身体に合ってたんだね
- 59 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 18:47:27.00 ID:Z9gM//6Z0.net
- >>50
あすけんやってる。課金してゆる糖質制限コース。
まじめにやるとこんなもんにも糖質かよ！とがっかりする。
あすけん推奨のの糖質量より少ないからたまに怒られる。
>>58
低くなったことなかったから、ロカボ合ってたんだね。
というか、そんだけ糖質取り過ぎてたってことだね…
だって美味しいんだもんなー白米もぱんも
- 60 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 18:57:27.43 ID:F3MWMIcw0.net
- >>59
参考までに、糖質制限してて150ってどのくらい何を食べてる？
- 61 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 20:46:30.37 ID:vEU0RL0M0.net
- >>60
朝は8枚切りパン、か同程度のパン、バナナ、ヨーグルト無糖
あとはソーセージとか卵料理、野菜たくさん、豆乳。
昼は職場の仕出し弁当で米6割残し、
夜は炭水化物抜きで肉野菜たくさん。
カロリーは1900から2000になる。
お菓子はルマンドとかの小さいのひとつ程度に
素焼きのミックスナッツふたつかみくらい、ですかねー
- 62 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 21:01:56.99 ID:mGLPZbfL0.net
- >>61
素晴らしい、理想的！！
- 63 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 21:15:17.44 ID:F3MWMIcw0.net
- >>61
それで150ぐらい？
8枚切りで30グラム、ご飯6割が40グラム、バナナ一本で30グラムくらい？
それ以外の細々から50グラムくらいとってるってことかなあ
気になるならバナナはやめてもいいんじゃないかと思うけど
主食以外でもやっぱり結構糖質あるってことだね
- 64 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 22:03:43.00 ID:+UA9HPPg0.net
- 筋トレ休養日
朝、鯵の塩焼き、納豆、米
昼プロテイン、柿
夕方オートミール、茹で玉子、アーモンド
夜、牛ももステーキ、サラダ
今からプロテイン
- 65 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 22:22:27.46 ID:gsBVtXym0.net
- 8時間ダイエットしてるけど減らないって書いたものだけど
適正な量にしたら3日でちゃんと1kg減ったわ
今の倍以上食べてたもんな
- 66 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 22:24:57.03 ID:P6EY33N/0.net
- あと2～3キロが落ちないものだね リバウンドしないように気をつけながらだと食事できないわ
- 67 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 23:02:16.54 ID:lBPoQsnd0.net
- >>61
それ、制限している量なの？
私、今1食の食べる量を増やしてお腹いっぱいにしてその量以下だ。
聞いてみないとわからないものだね
- 68 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 23:26:07.98 ID:nVOQ3xnO0.net
- 基礎代謝が違うのでは
- 69 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 23:45:23.18 ID:pdrw38d50.net
- 結構食べているんだねびっくりした。
食事の制限している書き込みに心配していたけど
普通の人以上に食べていて安心したわ
- 70 ：可愛い奥様：2018/11/13(火) 23:56:26.53 ID:tsKgB5Lw0.net
- いつも1400キロカロリー制限なのに
今日はみかんもお菓子も食べて確実に2000はいったわヤバい
- 71 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 02:29:06.75 ID:9FsAbnlF0.net
- 54.4キロ
あと二キロ今年中に痩せたいわ
- 72 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 04:20:11.97 ID:Eo1JACWp0.net
- 61です。
制限する前は朝パンはこの倍以上、昼もご飯全部、
夜もご飯食べて、さらに職場で出されるお菓子
全部食べてた。
朝のバナナは、朝に筋トレするエネルギー源だから
これは外せない。
朝のパンをもう少し減らせば糖質130いけるんだろな
と思うけどね…
体脂肪率はカロリー制限してた時よりロカボの方が
落ちた。今21から22%。
- 73 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 04:43:39.94 ID:Eo1JACWp0.net
- 61です連投ごめん、この量はダイエット前の量だ。
ロカボ前は夜もご飯茶碗半分食べて、朝のパンも6枚切り
炭水化物減らしたくなくて、肉類おかず減らしてた。
断腸の思いで今の量。
- 74 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 05:54:27.74 ID:x6tjIY8b0.net
- 女性だよね？体脂肪率低くない？
- 75 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 06:05:46.59 ID:H8w5U0pO0.net
- >>71
同じ位！
53.7キロ～54ちょいを行ったり来たりなのだけど、52にしたいの
年明け健康診断あるし
上で、具体的な食べてるもの見てたらモチベ上がったわ
頑張りましょう！
- 76 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:08:22.18 ID:ytAGErQQ0.net
- >>61
痩せたんですか？
- 77 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:35:07.17 ID:7/yU9SO+0.net
- >>72
女性じゃないね
- 78 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:44:10.85 ID:Gj7GFkSJ0.net
- 61です。どうも普通の人より食べてるみたいだけど、痩せました。
これでも食べる量減らしたんだよ…
体脂肪率も29%あった、一応女です。
今の体脂肪率がいいかどうかわからないけど、減ってく。
体重は下げ止まってる。
ご飯とか4枚切りトーストとか大好きだから
ロカボだけは避けてたのに、やったら体質にあってたみたい
無理なダイエットになるんだろかこれ。
- 79 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:49:08.41 ID:0zciH6Vb0.net
- 果物は毎日1単位食べないと行けないって、管理栄養士さんに言われたよ。
- 80 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:52:50.68 ID:4hwtrEQC0.net
- 61さんが大食いとは思わなかった
普通か少し少ないくらいかなと
友達同士でランチしたりすると、周りはもっとみんな食べてる感じ
ランチの日は朝晩断食とかしてるのかな･･･
私は食べ過ぎなんだな
- 81 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:55:24.27 ID:jM8jF5UL0.net
- 体重も減って体脂肪率も減ったって相当な筋肉だろうなと思う。
体脂肪率は変わらず体重は減ったとしてもかなり脂肪は減っているのにすごい
>>78
食生活を正常にしたというだけで食事制限しているわけじゃないと思う。
運動をしているしそのくらい食べていいんじゃないかな。
朝ごはんの量がものすごくてびっくりした。
体脂肪率が25%からビクともしない。運動したら体脂肪率変わらず体重が増えてきた
筋肉だからいいかなと思ったけどだんだんゴリラっぽくなってきてしまっている
- 82 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:55:33.28 ID:0zciH6Vb0.net
- 何故かランチに行くと晩御飯食べられなくなった。
若い頃は、夕方に食べて夜に食べて深夜に食べてから寝てたのに。
- 83 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 07:58:20.89 ID:jM8jF5UL0.net
- ランチに行ったら晩御飯食べないわ。
食べられない。
そもそもランチの量が多すぎる
- 84 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 08:12:46.77 ID:bqYLCBBO0.net
- 羨ましいなあ
食べるの大好きだけど低身長だから1300でやってても良くて維持
たまに爆発して1600でも食べたら1キロどーんと増えてしまう…
しんどくてももう肥満の域だから続けるしかないけどさ
- 85 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 08:20:05.81 ID:UJTOOhfO0.net
- 大食いとは思わないけど、そもそもロカボで130以下にするのが難しいというからそんな難しい？と思っただけで
筋トレするからある程度の糖質がいるという前提が書かれてないからそこから話が食い違うんだと思う
エネルギーはいるけど糖質をさげたいというのがそもそも矛盾してるってことはないの？
- 86 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 09:31:22.19 ID:OTpIJS7o0.net
- >>82
それが若い頃って不思議と太らないんだよね、そんな食生活でも
私なんか食べても食べてもお腹空いて、周りから
そんな小っちゃい体のどこに入るの？とか聞かれるぐらい大食いだった
胃もたれとかも全くなかった。今そんなに食べられないし倍太るし胃もたれて死ぬわ…
- 87 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 09:40:43.69 ID:4hwtrEQC0.net
- >>86
若者の消化能力と代謝の良さは凄いんだなと思うよね
今はお腹は空くけど代謝が落ちたから辛い
運動も1時間くらいしか割けないし維持するのでギリギリだ
- 88 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 09:42:30.13 ID:hXs0leAG0.net
- 私も食べ過ぎと思わない
まぁ65kg33%あるけど
でもとりあえず大盛りを止めたのと毎食主食摂らなきゃいけないと思い込むのはやめた
- 89 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 09:49:23.09 ID:RaPUmMqF0.net
- 炭水化物130グラム以内に大体おさえられるようになった
甘いもの食べたいときはコンビニで成分表示見て糖質少ないアイスやスイーツを買ってる
ローソ●のチョコ蒸しケーキおいしそうなんだよな
- 90 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 10:02:07.77 ID:Nw/WsUva0.net
- >>86
不思議というより活動量が明らかに違うよね
- 91 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 10:03:10.11 ID:VTm/vBiv0.net
- >>88
あなたは食べ過ぎだと知った方がいいよ
- 92 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 10:21:55.19 ID:6/Gnfiuo0.net
- >>91
身長が175ぐらいあるのかも
- 93 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 11:50:24.15 ID:sW8OJpt70.net
- パンとソーセージかぁ
軽いグルフリ+脂質も気にしてるからそこは読んでてドキッとした
糖質制限の人は脂質気にしないもんね
- 94 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 11:52:42.35 ID:J6CNX87s0.net
- 食べてる時は満足だけどやはり食べると後悔してしまう
- 95 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 13:03:52.50 ID:9FsAbnlF0.net
- >>75
お互い頑張りましょう
順調に体重落ちてるから今のペースで頑張りすぎないようにやるわ
結局痩せるより体重維持が一番難しいからね
- 96 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 14:46:27.35 ID:URtscDSG0.net
- >>71
>>75
私もまさに同じ体重であと2キロ
減らしたいと思ってるところ。
たった2キロされど2キロ
なかなか難しいけど頑張るよ
- 97 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 18:55:37.48 ID:Gj7GFkSJ0.net
- >>85
そうだよねーロカボはカロリー制限しなくていいんだけど
あすけんやってるから、つい
- 98 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 19:02:52.80 ID:Gj7GFkSJ0.net
- 途中ですいません
ついカロリーも見てしまっていた。
糖質は制限量でいきたいのです。体脂肪率キープと
認知症予防にもいいらしいから。
やたらといろんなものに糖質が入ってるのが大変だなと。
好きなパンご飯を食べるためにこれもあれも食べられない。
- 99 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 19:06:35.32 ID:feqKxBnO0.net
- ライザップ70億赤字だって
- 100 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 19:08:18.24 ID:pCoTx7ck0.net
- あすけんで「脂質大杉、糖質足りない」のアドバイスに目から鱗
脂質と糖質のバランス意識するのみで三キロ減。
洋服が綺麗に着れたーーー。あすけん様様。
- 101 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 19:28:22.03 ID:XxgejH4K0.net
- 脂質やたんぱく質を摂り過ぎて腎臓悪くしている人結構いるのよ
- 102 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 19:59:14.77 ID:OV65SDCc0.net
- 腎臓に限らないけど内臓の働きが悪くなると太りやすく痩せづらくなるんだよね
気をつけないと
- 103 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 20:16:01.89 ID:UJTOOhfO0.net
- >>101
それは糖質制限してる人には怖い情報だね
結構いるっていうのは身近にいるってこと？
- 104 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 20:58:06.16 ID:5pp1kNXK0.net
- 体調崩した事を言い訳に、炭水化物中心のメニューや甘いものを食べてたらあっと言う間に２キロ増えてしまった。
運動もサボってたし。
ダイエットって本当に一生継続だね。
早く元の生活に戻らなければ。
- 105 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 21:00:46.26 ID:lukXqrd50.net
- 絡む事じゃ無いと思うけど
- 106 ：可愛い奥様：2018/11/14(水) 21:12:38.05 ID:e7yKP9gB0.net
- 目標まで後5キロ
63からピクリとも下がらなかった体重が
水分2リットル飲むのを続けてたらスルスル落ちてきて
やっと60切れたわ
- 107 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:04:32.33 ID:A/cKZ9ac0.net
- >>105
どのレスかわからないけど、ここ糖質制限してる人も多いから
「脂質やタンパク質をとりすぎて腎臓を悪くする人も結構いる」というのが
どの目線での話なのか気にはなるんだよね
自分の身近で糖質制限をした人が何人も腎臓を悪くしたという話なのか
ネットでききかじった専門家の継承みたいな話なのか
自分が医療関係者で腎臓患者にくわしいのか
曖昧に不安を煽るという意図ではないならリスクを示すときはなるべくはっきり具体的に書くほうがいいと思う
噂レベルなのか、そうではないのか
- 108 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:17:51.59 ID:a9EtgyNk0.net
- >>107
105ではないけど、アメリカのちゃんとした大学の論文で発表されてたよ
論文は読んでないけど、その論文をまとめなニュースサイトの記事を読んだ
私見だけど、飼い猫の死因の多くは腎不全だから（私は今まで３匹お見送りして３匹とも腎不全だった）
肉食は腎臓に負担をかけるんだろうなと素人ながら思ってる
- 109 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:22:44.22 ID:DZB8PzPh0.net
- 日本人の体質や食歴史を考えたらお米を主食とし、おかず全体の量を少なめがいいのかな
- 110 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:23:04.10 ID:+ipDEnxE0.net
- いつも公民館で集団で受けていた特定検診を病院でやってもらったんだけど
集団ではそんなのなかったのに、若くて髪長めのイケメン先生による丁寧な聴診があり
贅肉だらけのお腹と背中を晒してこっぱずかしかった
先生ごめんなさい
- 111 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:27:23.83 ID:A/cKZ9ac0.net
- >>108
それが例えば糖質50ｇみたいな超厳しい制限なのか150ｇ程度でも健康な人でも悪くするのか
大事なのはそこじゃないの？
そこ漠然と書くと、不安を煽ってる感じ
結構いるっていのも無責任な書き方でなんだかね
- 112 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:32:40.03 ID:q+3/wfRC0.net
- >>108
猫は水分とらないから尿が濃くなって
腎臓に負担がかかるって聞いたことがある…
- 113 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:47:47.68 ID:IBZinaN50.net
- >>110
健康診断は研修医のいい小遣い稼ぎだよ。
- 114 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:56:20.18 ID:JyatvTFk0.net
- 炭水化物も糖質だからねえ
お菓子などで糖質とるよりはいいけど、とりすぎはよくはない
腎臓病でタンパク質制限があるくらいだから
こちらもとりすぎていいことはない
糖尿病を視野に入れると基本的にはお菓子などは
機能が改善するわけではない漉し器の腎臓にとっては不要なもの
余計なものを食べること自体がよくない、つまり腹八分目のバランスのよい食事ってことで
- 115 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:57:16.44 ID:0AYoFAHH0.net
- >>111
じゃあ自分で調べろよ
- 116 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 15:59:05.06 ID:A/cKZ9ac0.net
- >>115
糖質制限食は本当に腎臓へ負担を掛けるのかって記事は読んだよ
ただ2013年の情報だから、医学も変わるし、はっきり明言されてる資料があるなら知りたいわ
漠然と、悪くするらしいみたいな情報は困る
- 117 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:03:25.21 ID:VUMIR5kE0.net
- ライザップ系のパーソナルジムでカウンセリング受けたとき
糖質制限の話で腎臓病の持病がないかどうか聞かれたよ
あと水分は1日2リットル～2.5リットルとらないとダメとも言われた
- 118 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:04:23.82 ID:A/cKZ9ac0.net
- 腎疾患持ってる人にとってタンパク質の量や水分量が負担になる話は当然わかるよ
でもそれと、腎疾患なくても、タンパク質の量を増やすと疾患を起こすっていう話は別なんじゃないの
- 119 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:05:38.19 ID:DZB8PzPh0.net
- >>116
5chで正しい情報だけを手に入れたいと思う方がどうかと思う
そんなに正しいことを知りたければ自分で学ぶなり調べればいいじゃない
便所の落書きにそこまで求められても、何様って感じ
- 120 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:06:28.07 ID:A/cKZ9ac0.net
- >>101に聞いてるんだけどなんで入れ替わり立ち替わりレスがつくんだろう
別に関係ない興味ない人はいいんじゃないの？
- 121 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:09:32.84 ID:XEqmmbyD0.net
- 日付もIDも変わってるんだけど
- 122 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:16:05.40 ID:JyatvTFk0.net
- >>118
腎臓ではたんぱくが分解された有害な窒素代謝物を濾すんだから
それが過剰に摂取されたら
腎臓障害の人たちと同じ状況になるってこと分からないのかな
ちょっとはググんなよ
- 123 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:27:42.20 ID:A/cKZ9ac0.net
- >>122
腎疾患を持っている人は多少のタンパク質の増加でも負担になる話と
健康な腎臓の人はタンパク質を増やすと腎疾患になるという話は別物だと思うのだけど
知りたいのは、健康な腎臓の人でも糖質制限によるタンパク質の増加で腎臓を悪くしている人が結構いるっていう話の詳細なんだけど
- 124 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:36:09.78 ID:p1wn3gQs0.net
- 情報クレクレ乞食してないで
英語で検索して元の論文を読めばいいのに
- 125 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:38:23.93 ID:A/cKZ9ac0.net
- 一つの論文をソースにする人いるけど、それが絶対じゃないでしょ
それが認められて学説として昇華しないと、あくまで限られた条件下の傾向でしかなかったり
実際に健康な人でも腎炎になるというのならむしろ糖質制限におけるタンパク質の上限がもっと周知されると思うんだけど
- 126 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:41:23.51 ID:CXywc9IL0.net
- プレーンヨーグルトにオリゴ糖入れて食べ始めて5ヵ月
ダイエットで食べる量を7分目にしたらう〇こが出なくて、テレビで腸内環境を整えるのに良いと見たので始めたんだけど、3ヶ月位からう〇この調子が良くなり、最近なんとぷかぷか浮いてるんだ…
勝俣が毎回う〇こが浮いてるらしくて健康です！って言われてたんだけど、そんなもん浮く？？って不思議だった
食べる量は8分目にしたけど、体重もいい感じに減ってる
- 127 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 16:52:00.63 ID:MQZISoO/0.net
- 浮くのって良くないんじゃなかった？
- 128 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:00:21.85 ID:JyatvTFk0.net
- >>123
糖質制限しよ！→だったらタンパク質沢山とろ！
とか
運動しよ！筋肉つけよ！→だったらプロテイン沢山とれば筋肉つく！
とか
アメリカ人は肉食いまくってるって！→だったら肉食いまくってダイエット！
こういうこと？
＞糖質制限によるたんぱく質の増加
- 129 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:05:13.44 ID:IBZinaN50.net
- 自分が前から思ってるのは、炭水化物やめて野菜と肉を多く採ると、
食べる量が同じだとしたら、前より肉(たんぱく質)が多くなる、
腎臓が元々ヤバイから、ヤバイ！と思ってる。
- 130 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:14:46.31 ID:CXywc9IL0.net
- >>127
浮いてバナナみたいなのがいいんだって
う〇こ 浮く で検索してみてね
- 131 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:36:45.41 ID:Ek1UNaik0.net
- 私も健康診断前に米減らして肉野菜で暮らしていると、体重減っても尿にタンパク出ちゃう
血液検査とかでは指摘でないけどあまりタンパク質を分解できる体じゃないみたい
- 132 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:50:22.05 ID:V1ZL4Y+80.net
- 糖質制限ダイエットの第一人者が亡くなったのが引っ掛かってる
彼は持病があったから直接の原因が糖質制限ではないかもしれないけど
医者の間でも賛否両論らしいから難しいんだろうなと思う
- 133 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:51:42.55 ID:IBZinaN50.net
- 昨日友人と話してた事だけど、
ポリフェノールがいいとか言うけど、
赤ワイン沢山飲んでた川島なお美は、ガリガリになって早死にした。
- 134 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 17:55:56.63 ID:lNsmV/Ht0.net
- >>132
あの人、ご飯もパンも炭水化物は一切取らないみたいな極端なやつじゃなかった
今はそういうのはよくないって知られてると思う
糖質制限は水分がおちるだけで脂肪はおちないってみたけど
実際はじめてから体脂肪はおちてるからどうなんだって思う
- 135 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:00:59.08 ID:B8qLV2Zn0.net
- 自分に合うものを見つけるのが一番だよね
私は脂質を減らして炭水化物は減らさない方が痩せた
- 136 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:01:05.10 ID:ZDChjHsF0.net
- >>133
川島なお美は単純に飲み過ぎ
朝シャンしたりお鮨の醤油にもシャンパン入れてたらしいじゃん
- 137 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:02:08.97 ID:lNsmV/Ht0.net
- 朝シャンｗ
- 138 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:46:46.96 ID:IBZinaN50.net
- 朝シャンはいいのでは？
- 139 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:52:55.10 ID:R2WC1g3d0.net
- シャンパンで朝シャンしてるところを想像しちゃったよｗ
- 140 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:53:30.15 ID:lNsmV/Ht0.net
- >>138
朝からシャンパンはまあ肝臓悪くしそうな生活スタイルってことで
- 141 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 18:59:19.93 ID:1uIymCW30.net
- 過度な糖質制限って鳩山邦夫が亡くなったときに危ないと言われてた記憶
かなりの美食家だったのに糖質制限して体をおかしくしたとか…
提唱者の桐山秀樹も早く亡くなってたよね
パーソナルのトレーナーにも「ダイエットはキープ含めての一生もんだから生活に支障が出ることはやめて」と言われたよ
たしかに普通に暮らす日本人の生活には難しいと思う
- 142 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:00:34.56 ID:IBZinaN50.net
- >>140
朝からシャワーと思ってたw
- 143 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:04:06.13 ID:Wdo7ZnXE0.net
- >>135
脂質はどのぐらい減らしましたか？
- 144 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:26:55.48 ID:TuoU49sf0.net
- リバウンドや骨粗しょう症は怖いけど年取ると多少は無理しないと痩せない
- 145 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:42:47.84 ID:+ipDEnxE0.net
- ワインはさー
ブドウを洗っちゃうと発酵に必要な酵母が落ちちゃうから
農薬まみれでホコリや虫もついたままのやつを機械で絞っちゃうんだよね
作るところ見ちゃったら飲めないよ
- 146 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:43:21.53 ID:lNsmV/Ht0.net
- もうｗ
今からボジョレー飲むのにー
- 147 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 19:45:49.17 ID:+ipDEnxE0.net
- ごめんw
- 148 ：可愛い奥様：2018/11/15(木) 23:10:52.05 ID:T9uc5Ot20.net
- 53.3キロ
順調に痩せてきた
正月太りで全然変動しなかったのにようやく効いてきたか
- 149 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 00:02:16.08 ID:nUjW9VDO0.net
- もうすぐ来年の正月が
- 150 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 02:02:09.32 ID:Ss68VZJt0.net
- 正月の前にクリスマスが来てその前に旦那の誕生日があるから痩せておかなきゃ…
- 151 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 03:13:22.90 ID:hnxWSXiG0.net
- あすけんやってみて今までタンパク質だと思ってたものがほとんど脂質だったり（例・あらびきウインナ）
自分の好きな食物が外れなく高カロリーだったことにわろたわ（例・アルフォートやらパスコの塩パン）
- 152 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 03:45:21.33 ID:Vm9zSTGC0.net
- たしかにウインナーを白飯と一緒に食べなくなったな
- 153 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 04:09:12.22 ID:IQi3CBf30.net
- 豆腐とか以外と高カロリー。、
- 154 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 07:07:57.58 ID:bej4Tg9g0.net
- ジョギング&糖質制限（って言うほどキッチリしたものではないが）を始めてもうすぐ3ヶ月
元々体重があったのもあり-13kgになった
あと10kg痩せたいけど今までのようなペースでは減らないだろうし
寒さで心が折れるのではないかと不安
せめて痩せて〇〇するぞ！みたいなモチベーションがあればいいのだが
- 155 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 07:27:27.47 ID:Vm9zSTGC0.net
- ローカロリーで自分の口に合う食事を作るのが、
結局は１番苦にならなくて長く続くと思う
- 156 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 07:49:46.04 ID:DYXUSS2O0.net
- >>154
何キロから何キロですか？
- 157 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 08:07:42.89 ID:yd5b+njH0.net
- >>116
臓器は常に負担がかかっている以上、漫然と悪くなっていくんだけどね…
- 158 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 08:34:28.27 ID:2eZnrkd20.net
- ここで言う糖質制限ってクッキー一箱とかコーラペットボトル1本飲んでご飯1食1合以上とかフランスパン1本食べていたのを
ご飯半分とお茶にしただけとか？
- 159 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 09:21:02.23 ID:GDzFS+Ul0.net
- おせちとか保存食で味も濃いからすごい高カロリーだよね
義実家はもうどっちも80歳超えなんだけど健康で何でも食べるし
この年になったらもうあとは死ぬだけだから好きな物食べて過ごすって言ってて
確かにぽっちゃりではあるんだけど全然気にしてないみたい
私も早くああなりたい。って80代まであと50年以上ある…
- 160 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 09:40:32.77 ID:OhuNOqxq0.net
- おせちを食べるまでの労力でかなりカロリー消費している前提なのかも
お正月料理で餅なんて高カロリーだけどあれを一から作るなら餅お腹いっぱい以上のカロリー使うわ
- 161 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 10:20:26.13 ID:Ss68VZJt0.net
- すごくどうでもいいけど>>159の奥様は20代？
で義両親が80超えってものすごい年の差結婚なのね
サラダチキンに飽きてきたからスモーク食べたら美味しすぎる
またしばらくこれで戦えるわｗ
- 162 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:05:21.35 ID:Oxbbpu4X0.net
- ダイエット始めて3ヶ月、半年ぶりに血液検査受けたら気にしてたHbA1cが0.4下がってた！まだ高いけど食生活改善したのが結果になって嬉しい～
- 163 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:25:10.40 ID:hxpwtDYb0.net
- 停滞していた体重が動き始めて若干やせてきた
ウォーキングに行けてなくて踏み台昇降もサボりがちなのに！
先々週から飲み始めたお抹茶効果なのか？
- 164 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:25:33.94 ID:vqApLAxu0.net
- 私も始めて3ヶ月
あと200gで6年ぶりの体重になるわw
停滞期だから行ったり来たりだけど、次にドカンと落ちるのが楽しみ
- 165 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:31:53.14 ID:tpCEi4oI0.net
- 46才157/56体脂肪率33
体重はどうでもいいけど体脂肪率25まで頑張る
ついでに可動域の狭まった関節を柔らかくしたい
昔一度やった事のあるあすけん入れてみよう
- 166 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:32:33.92 ID:9fqH3VZ00.net
- 圧力鍋買ってから蒸し鶏とか鶏スープばかり作ってる気がする
買ってよかったわー
- 167 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 11:34:30.03 ID:9fqH3VZ00.net
- 40代162/61体脂肪率33だったのが、体重58体脂肪30まできた
きつい制限ではないからこれからも続けられると思う
踏み台昇降は最近さぼりがちだからちゃんと続けたい
- 168 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 12:15:32.14 ID:5km9r25t0.net
- ピチピチだった昔のGジャンがすんなり入るようになったわ
これ着ると体重戻ったなーと嬉しくなる
- 169 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 13:08:08.69 ID:lyWVjYMD0.net
- 最近、90年代の流行がビッグシルエットだったのだと知って愕然としたわ
ずっと｢昔の服Mがまだ着られるから太っていない！今の服が布をケチって小さく作っているだけ！｣と思っていた
今、ビッグシルエットが来て｢Mでも着られるようになった！体重は変わらないけど引き締まった！｣と思っていたけど痩せていない
- 170 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 13:40:01.39 ID:nB0qgFdQ0.net
- 物持ちよすぎw
- 171 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 14:42:16.68 ID:xNvA6p8b0.net
- >>151
あすけんやるまで裏に書いてあるカロリー見なかったの？
- 172 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 15:13:29.22 ID:Vm9zSTGC0.net
- >>171
太るまで見たことないのって普通だと思う
- 173 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 15:51:04.17 ID:dLwPhyCA0.net
- 薄味好みだし油物はめったに食べないと思ってたのに
あすけんやったら塩分と脂質がしょっちゅうオーバーしてて愕然
食べる物それぞれを合算したら塩分脂質が多くなってたみたい
品数減らすしかないなあ
- 174 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 16:05:56.47 ID:Ss68VZJt0.net
- >>169
90年代と言っても広いからね
ピタTとかも流行ったよねｗ
アムラー世代だとそれほどビッグシルエット着た記憶がないわ
- 175 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 16:55:07.38 ID:mM5ai2P60.net
- >>163
抹茶って痩身効果あるの？
- 176 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 17:38:05.56 ID:mPuYpt+40.net
- ピタT流行った頃はダイエット成功した後で痩せてたな
ハードに運動してる訳じゃないのに膝が痛い
何度かコレで諦めちゃってるので今回はどうにかしたい
でもどうしたらいいんだろうw
- 177 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 17:42:49.29 ID:mTo/AJcL0.net
- >>176
水泳、水中ウォーキング、自転車
- 178 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 17:47:32.53 ID:5ev2pW630.net
- 体脂肪って体脂肪計がはかれる体重計で測ってる？
うちの体重計は普通に体重しかでないから自分の体脂肪しったら愕然としそう
- 179 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 17:54:56.67 ID:IQi3CBf30.net
- >>176
水泳一緒に頑張りましょう。
金ヅチから1年で30分完泳(上級)取りましたよ。
腰が痛くて、水泳しか無い！と始めました。
- 180 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 21:56:45.81 ID:+kk0EazI0.net
- ハードなダイエットしてないのに一日中お腹すいてる
体重も減らないし辛くなってきた
- 181 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 22:03:34.32 ID:U4OlDtJ/0.net
- 155/47.9/20.2%
少し前、50kg近くなって焦ってここまで戻したけど、これをキープするのが大変なんだよね
節制しすぎると減っていくし、調整が難しいところ
久々見かけたオーザック（昔ハマってた）を食べるのを楽しみに、キープ頑張る
- 182 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 22:13:40.67 ID:elnGFyud0.net
- >>180
私もだ
何でだろう
- 183 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 23:16:54.49 ID:nH696BS10.net
- 順調な方多くて羨ましい。45歳、161センチ74キロから1年半くらいかけて62～3を行ったりきたり。自己流糖質制限と軽い筋トレ・スクワットできたけど、体重が落ちない。最低あと5キロは落としたいんじゃ。
- 184 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 23:25:15.68 ID:Vm9zSTGC0.net
- >>183
あすけん
誰に相談するより自分で認識するのが１番
- 185 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 23:50:31.21 ID:rK/n3FVh0.net
- >>183
でもすごい頑張ったじゃん
そこまでできたなら手段間違えなければきっとできるよ
私は44歳165cm88kgからとりあえず65kgまで落としてまだ継続中
お互い頑張りましょ
- 186 ：可愛い奥様：2018/11/16(金) 23:55:42.74 ID:IPFbhjDR0.net
- 糖質制限なし、月２でジムで一時間トレーニングとストレッチ30分、特茶、ナイシトールやボウフウツウショウサンを飲んで２ヶ月、体重計乗ったら5キロ減ってた！
最近はご飯食べるのもそんなに興味ない
あれば少しは食べるけどそんなに食べたーい！って程ではない
夜はカフェラテだけ
ゆるゆるとこのままあと5キロ痩せたい
パン大好きだったけど最近はたまーにだけ
この波に乗れたら年内には5キロイケる気がする
今までどんだけ食べてたのかと…
- 187 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 05:29:37.61 ID:96g3SB890.net
- >>186
ジムを週2にしてみては？
- 188 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 07:31:40.88 ID:WmKKT/ip0.net
- >>186
夜がカフェラテだけだから痩せたんじゃ…
- 189 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:09:06.57 ID:WmMk9k4N0.net
- 夕食抜けば1週間で3kgは痩せるわ
- 190 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:12:29.65 ID:S93s4TjA0.net
- 一生夕食食べないわけにいかないしね
- 191 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:13:23.04 ID:1EavZkEP0.net
- リバウンドしそうね
- 192 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:13:58.03 ID:ANs5nn6n0.net
- 35すぎると抜いても落ちない気がする
人によって45とか50だったりする
お腹が空く奥様は、風邪をひく前兆かもよ、暖かくしてね
- 193 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:37:36.57 ID:+qPHTEEk0.net
- ジム月2って効果あるの？
毎日15分やった方がよさそう
- 194 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:41:58.04 ID:AjhM4M7w0.net
- >>190
でも巨の場合それで落とすことでからだが軽くなって活動量が増えるわ
土曜か日曜は好きな物を食べて平日は夕食抜きで1カ月で10kg減ってからジムに通い始めた。
70kgから60kgだからデブだったけど米2袋分減るとかなり楽になったよ
今は50kg
あと2kg減らしたいけど半年停滞している。
肥りすぎて股関節を悪くしているので病院ではとにかく48kg目指すように言われている。
20才の時の体重が基準なんだって。
内科でも同じ事を言われている。
今は落ち着いているけど橋本病があるから仕方ないでしょと肥り放題だったけど、橋本病だろうが何だろうが肥満は体に良くないから解消しなくてはならないそうだよ
- 195 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:45:01.03 ID:HLOubsD70.net
- >>194
20キロをどのくらいのスパンで落としたの？
急激におとするリバウンドしそう
- 196 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:50:33.25 ID:UTPduG8U0.net
- 20歳の頃･･･あと10キロ落とさないと･･･
1キロ落とすのにひーこらしてるよ
- 197 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:51:34.88 ID:AjhM4M7w0.net
- >>195
10kgを1カ月後の10kgは1年半だけどその1年半の間に行きつ戻りつして、1ヶ月で3kg痩せて5kg戻って…みたいな感じ
折れ線グラフの記録を見たらトゲトゲしながらゆっくり落ちている
今もたまに49kg台にになり、51kg台になりうろうろしてるよ
排卵日の後は増えてストンと落ちて生理がきてしばらく落ち着いてまた増えての繰り返し
- 198 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:53:39.78 ID:6v8PLw5d0.net
- 20歳が基準って48kgとか絶対今なったらシワシワ骨骨じゃん…笑
4月から69→60 (160cm)
血液検査は正常になったし、あと4～5kgゆっくり頑張ろう
- 199 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 08:57:31.66 ID:6v8PLw5d0.net
- 198だけど、私が20の時48kgだったって意味です
とにかくずっと同じ食生活では太るばかりだよね
- 200 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 09:00:11.36 ID:HLOubsD70.net
- >>197
ありがとう
一般的に70から60は落ちやすいと思うけど
60から50はなかなか落ちにくいのかなと思ってるんだけど
具体的にやったことと効果があったことを参考までに教えてもらえるとありがたい
総カロリーとか糖質の制限してました？
- 201 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 09:01:53.94 ID:AjhM4M7w0.net
- >>199
正直、痩せてシワは増えた
顔は二重顎はすっきりしたけど間違いなく老けたよ
AIの年齢判定が以前は15才だったのが38才になった（実際の年齢より若く出る）
実年齢45才
- 202 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 09:16:06.42 ID:AjhM4M7w0.net
- >>200
7000kcal消費して1kg減ると聞いたから当時夕食で1000kcal摂っていたと思うからまずそれを無くした
その時はファミレスランチもしたし休みの日はラーメン食べたり自由にしていた。
3食に戻した時
まず、血圧が高かったので
病院で、おかずを食べ過ぎるなと指導された
ご飯を1食半合、おかずは申し訳程度で良い。塩分や糖分は水を貯めるから浮腫の原因になるので体重が増えるからとりすぎないようにと
塩分糖分を控えて水分をたくさんとりましょう
今の食生活で水分を摂ると全て浮腫の原因になります。
（真夏には体に水を貯めるようにある程度の塩分糖分をとるのを勧められる）
だから、糖質制限はなく塩分を減らすように言われたのと、おかずを控えめに、後、料理に油を使って便を出すのと肌がカサカサにならないようにするように言われました。
私の場合、股関節の病気と橋本病があるので健康で痩せたい人とはちょっと違うかもしれないです
- 203 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 09:26:30.97 ID:665TjIcE0.net
- 20歳の体重なんて覚えてないや 40過ぎたら痩せすぎぐらいがちょうど良いと分かった。42kgだが40kgまで落としていきたい
- 204 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 10:45:11.33 ID:I62NHZuq0.net
- >米2袋分減る
私も巨から20kg減らしたけど、そしていきなり減る訳じゃないから分からないけど
今米袋持つと「こんなに肉つけてたのか！」って驚く
よく運動もせずにこの重さに耐えてたなと思うよ、巨の時運動大嫌いだったし
足も組めなかったのが今スラッとサラッと組めるようになって感動
- 205 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 10:51:04.15 ID:YhkBxHQ80.net
- 20歳の時の体重なんて戻せないし、自分はそこまで痩せなくていいな
当時150cm38.5kgで健康だったけど、今は40kgを目標にして見た目の引き締めを目指してる
- 206 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 11:26:17.16 ID:BvRHjin00.net
- いざ痩せても何か実感ないよね
でも確かに体は軽いし自宅ジム銭湯で計ってるから
数字に間違いはないはず
巨の時は太ってたせいで？心臓の痛み負担が半端なくて痛み止飲んでたし
痩せたら心臓の痛みが無くなったわ
循環器やら整形やら行って何の病気か聞き回ったわよ
- 207 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 11:34:52.18 ID:IdgtXz6q0.net
- 太っている人は、
20才の時が一番痩せていた
40kg以下だった大食いでも太りたくても肥れなかったみたいな事を言う人が多い
標準的な体型かそれ以下の人は20才の時は太ってパンパンだったw
甘いもの大好きだったwと言う人が多い。
タレントや女優も20才の時の映像を見ると現在より太っているよね
何だろう？
太っている人の痩せていた話はただの自己申告で、確認のしようがないけど
かなりの割合で20才の時にガリガリだった人が多い
ホルモンの分泌の仕方に何かあるのかな
- 208 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 11:38:23.07 ID:HLOubsD70.net
- >>202
丁寧にありがとう
でも一食半合食べていて10キロ落とせるって
やはり他の病気とかの影響が強いのかもしれないね
- 209 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 12:04:57.56 ID:sxmvwrjX0.net
- 健康診断で20才のころより10kg以上増えたかって質問があるんだよね
確か54kgくらいで今65kgだから運動しながらそのくらいまで落とせば身体が軽いだろうな
- 210 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 12:25:52.99 ID:SxXRAa2e0.net
- >>207
自分が20才の頃を思い出してもガリガリの子は少なかったよ
洋服が7号サイズだろうなという子は結構いるけど平均身長で5号以下くらいの子は数える程しかいなかった
体型を考えるときは自分基準になるから今太ってる人は「ガリガリ」の基準が緩いんじゃないかな
- 211 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 12:28:42.22 ID:TVJ/Bp+E0.net
- サラダに味付けめかぶかけたのいけるわ
ドレッシングの分のカロリー削れるし海藻とれる
ある程度落ちたら続けられるダイエットしましょうよ
どうせ食事管理は一生やるんだし
- 212 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 12:42:37.45 ID:UTPduG8U0.net
- >>207
若い頃痩せていた人は、当時との差が激しくて体も今が一番重くてしんどかったりするんじゃないかな
だから言いたくなるのではないだろうか
私の身近な人に限ると、昔ぽちゃな人は、アラフォーの今、ぽちゃ維持か巨に移行で、痩せてないな
- 213 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 12:42:48.70 ID:AhSar9HR0.net
- アラフィフの自分が二十歳の時に165センチ・52キロだった
今は66キロから二年かけて58キロになった
目標は55キロで来年の今頃には減らせてるかな～位のユルさでやってるわ
一気に減らす！ってやり方で挫折したんで自分にはこれが合ってるかな
- 214 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 13:48:16.92 ID:xpXnN+OG0.net
- 私は今が20歳の時くらいの体重だ
20代後半から痩せて結婚した30の時は今より10キロ近く痩せてた
30歳に戻したいかな
- 215 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 14:00:02.02 ID:ZxxvDmEH0.net
- 158cm
妊娠前45、産後51→55まで増えて焦り今51
私はずっと痩せていたけど、妊娠出産で一気に太った
もうすぐ30歳、代謝は落ちるけど早いうちに47まで戻したい
- 216 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 14:04:41.07 ID:lpmMwKgv0.net
- 20歳の時の方が重かった
小さい頃からずっと太ってたから
157cmで71から51まで行ったけど今リバって56
50歳超えたから52kgくらいになろうと思ってる
- 217 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 14:20:04.90 ID:3aJHuDp10.net
- 私も20歳の頃→58kgくらい
現在41歳→48kgだわ
- 218 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 14:46:39.39 ID:putene+h0.net
- 20才の時の体重から10kg増えた人は糖尿病リスクが高いって聞いたわ
- 219 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 15:19:44.21 ID:dOBZfPcC0.net
- >>182
寒くなってきたから体が冬に備えてるんじゃない？
- 220 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 15:39:24.65 ID:8qWBKhq20.net
- >>194
20歳の頃人生最大の93kgだった私はどうすれば…
- 221 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 15:54:12.26 ID:ZuSSvJJ50.net
- >>220
それ、面白いと思って書いてるの？
- 222 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:12:17.36 ID:96g3SB890.net
- >>207
自分が20の頃は健康体重で、かなりデブだと思ってた。
高校生の頃は30キロ代だったので。
身長は162センチ。
>>210
その当時(30キロ代)も太ってると思ってた。
- 223 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:23:43.32 ID:XIsghw5Y0.net
- ぎっくり腰になってしまって運動禁止なんだけど
あんまり腰に負担かけない 動き知ってる人いたら教えて
- 224 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:26:22.05 ID:lr0HGw+a0.net
- 運動禁止って自分で書いてるのに何言ってんだろ
- 225 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:41:55.48 ID:3aJHuDp10.net
- うんうん
まずは安静にして腰を治す事だよ
お大事に
運動できないのなら食事に気をつけて太らないようにね
- 226 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:45:08.25 ID:EXmBNzpl0.net
- >>156
すごく遅レスで申し訳ない&巨で恥ずかしいけど78→65kgです
しかも身長156cmという…
あと10kg減らしても太ってるのには変わりないけど、小学生の時点で60kgあったから自分の中では未踏の地なのです
最近UNIQLOのLがボチボチ入るようになったり、靴下がラクに履けたり、家族からのイビキのクレームがなくなって嬉しい
- 227 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:48:59.08 ID:LkQvrSv20.net
- まさに先日健康診断で「20歳の頃より10キロ以上太った」って項目があったが
20歳の時の体重がどうだったかは人それぞれだよなあと思った
私はその頃胃が弱くて痩せていたから不利だわw
- 228 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 16:58:05.48 ID:JlicpYha0.net
- >>207
私がまさしく20歳の頃ガリ(155cm/40kgあるかないか)だった現在デブ。
自分を省みるに、20代前半まで、食事制限もなにも一切気にした事なくて、
ダイエットに励んでいる友達を横目に、好きな時に好きなもの食べて、それでも全く太らなかった。
20代後半からは普通に太り始めたけど、それまでの人生でダイエットなんかしたことないからどうしていいか分からないし、
でもイヤイヤ私が太るわけない！って言う変な思い込みもあり、取り返しがつかない所まできてしまった←イマココ
と言う私みたいなパターンも居るかもしれないね。
このスレ見て頑張るよ。今57kg。10キロ減を目指したいなー。
- 229 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 17:25:49.15 ID:lr0HGw+a0.net
- 今までの間に「なぜ」10kg太ったのかというのが
健康診断で重要なわけよ
20の頃がガリだったかはそんな問題じゃない
- 230 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 17:38:45.06 ID:96g3SB890.net
- >>229
うーん、でも36キロだったとしたら46キロになった方がいいと思う。
健康体重からだと、理由は必要になって来るけど。
- 231 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 17:42:41.50 ID:00EA4umO0.net
- >>230
あなたレベルまで行ったらガリガリの時は拒食で、太ってる時は過食で
本質的には何も変わってないじゃん
もっと健康的なガリの話でしょ
- 232 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 18:01:40.19 ID:LkQvrSv20.net
- 昔からずーっと60キロとかだったらノーマークになってしまう
- 233 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 18:10:49.15 ID:ZuSSvJJ50.net
- 10kg太った云々はただの参考で
現在の体重や検査結果踏まえて問題があるかは医者が判断するだろうから
何も考えず「はい」か「いいえ」に○付けとけばいいのよ
- 234 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 19:29:52.17 ID:3aJHuDp10.net
- うん、そこはいいえだから、健康診断的には？問題ないのかもだけど
現時点での、2～3kgの増減に悩んでるっていうね
- 235 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 20:26:37.25 ID:eQ0RJ4dl0.net
- >>219
でも夏より冬の方が燃費が良くなるんじゃなかったっけ？
- 236 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 20:42:41.80 ID:whitC0zW0.net
- 育ち盛りの運動部中高生男子がいる私は子どもと一緒に食べていたら一気に太った。178センチ58キロ体脂肪一桁の息子と154センチの私が同じ体重なのを見て現実に血の気が引いてダイエット始めた。
朝は普通、昼は手製弁当と今まで通りで夜だけ私は別メニュー。夏の頃は豆腐とサラダ、ささ身とサラダとかで今は一人鍋。もやし1袋と鳥胸豆腐が一番多い。それで5ヶ月で52キロまできた。
あと2キロ頑張る。運動は踏台乗降か足パカを２日に1回。
- 237 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 21:41:47.37 ID:U0IsI2FS0.net
- もやしを1袋も！
- 238 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 22:46:24.66 ID:0cLG7MJl0.net
- 家族が留守で1人だけの時はダイエット食チャンス
モヤシ一袋とか普通に食べるよ
- 239 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 23:01:28.21 ID:jDJB7S1D0.net
- いくらもやしでも食べ過ぎでは…
- 240 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 23:14:17.50 ID:QCKQldOt0.net
- もやし一袋余裕だわ
- 241 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 23:16:54.03 ID:C7EnVIZj0.net
- もやしは卵と一緒に炒めて食べるのが好き
一袋行けるわｗ
- 242 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 23:36:32.76 ID:HZsNK6FF0.net
- 一袋はいけるけど二回でたべたいところ。なんとなく
- 243 ：可愛い奥様：2018/11/17(土) 23:53:32.09 ID:KaRfTUBY0.net
- もやしとキノコの白菜としゃぶしゃぶ肉を重ねて蒸してポン酢や麺つゆで食べるのが我が家のダイエット食
- 244 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 00:51:06.18 ID:MyY+6vus0.net
- 衝撃だ…食べ過ぎでは
- 245 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 00:58:25.71 ID:ptQqUNNB0.net
- もやし1袋いけるわ
美味しくて止められない
- 246 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 03:39:35.07 ID:oLcwknj00.net
- 食べないけどもやしだったら一袋くらい食べても構わないと思う
- 247 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 07:36:19.17 ID:MyY+6vus0.net
- もやしを満腹になるまで食べているって事？
それともそれでも腹八分？
- 248 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 07:56:50.32 ID:qxbIadxQ0.net
- もやし安いしね
豆もやし好き
同僚と飲みだったけどオーダー確認したのに同僚がやっぱ無理ーとか言い出して
2件目の料理ほぼ1人で食べた
あーもう！
- 249 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 08:20:32.14 ID:AA+EPxj30.net
- >>247
一袋って書いてあるやろ
- 250 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 09:36:56.76 ID:AT2z7XhL0.net
- もやし一袋なんて余裕よね、蒸すとカサも減るし全然いける
私は豆腐が大好きで一丁ぐらい平気で食べられるけど
それ人に言ったら「そんな食えない！！」って驚かれたな
- 251 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 09:44:58.44 ID:gC6iu+JQ0.net
- もやし極貧時代に食べ過ぎて嫌いになったな
たまに食べるけど鍋の時もいれない
- 252 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 09:57:53.28 ID:dzfGqE3X0.net
- >>244
どんだけ胃が小さいの
- 253 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 10:06:25.15 ID:cnylCp/A0.net
- 一度に食べられないから
例えばファミレスのメニューなら半分でお腹いっぱい
あとはお腹に隙間が出来たらクッキー、隙間が無ければカロリー補給のためにチョコレート
これで10kg太った
- 254 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 10:07:21.35 ID:D23JhpVt0.net
- こんなに食べられないアピールうざ
- 255 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 10:30:20.48 ID:IIpVoORS0.net
- もやし一袋、豆腐一丁（300g）全然普通にぺろりだな
食べられない人がいるってことに衝撃！
胃が小さいのかな裏山
- 256 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 10:51:19.11 ID:PXLFBmzU0.net
- 年をとってお腹の許容体積が減るからか
一つの味を大量っていうのは飽きちゃうんだよなー
一気に食べられる人は若い証拠だ
- 257 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 10:58:09.22 ID:JBoDTth90.net
- 容量として食べられるかどうかというより
同じ物を1袋だの１丁だの、そんな量食べたくない
どうでもいい料理を食べられる分は食べちゃう
だからデブなのよ
- 258 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 11:12:38.50 ID:mEbLWHJa0.net
- 美味しいと思って食べてるのよ
どうでもいい料理だなんて思ってないわよ
- 259 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:01:26.64 ID:dBotdgFg0.net
- もやし美味しいのにあんなに安いし
意外に栄養あるのに
邪険に扱われてかわいそうだわ
- 260 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:06:52.05 ID:IIpVoORS0.net
- >>258
私もどうでも良くない笑
もやしも豆腐も大好き
むしろ、食べたくて食べてるな
夕飯前に一旦豆腐食べて、それからご飯食べてるけど、太りにくいし良いよ
もちろん、嫌いな人には勧めない
- 261 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:09:05.90 ID:MyY+6vus0.net
- 満腹になりたいからカロリー低い物でお腹いっぱいにしているの？
カロリー低い物をお腹いっぱい食べるのと
普通の食事を少ない量で我慢をするならどちらがいいんだろう
- 262 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:10:11.42 ID:CVrtrVsE0.net
- 最近もやし食べてないから食べたくなったわ
ご飯をキャベツや豆腐に置き換えて食べてるけど
もやしでも良いわね
一風堂にある辛もやし好きだわ、あのソース買おうかな
- 263 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:21:21.93 ID:PXLFBmzU0.net
- >>261
どちらでも得意なほうで努力するのがいいと思う
量を食べられるのは健康な証拠よ
- 264 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 12:59:56.27 ID:DXWo+QTx0.net
- 尻があまりにも残念なのに気付いてしまい
ブルガリアンスクワットというのを昨日やってみた
3回位しか出来無なかったのに劇筋肉痛
熱出そうなくらい筋肉痛w
- 265 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 13:22:28.15 ID:IIpVoORS0.net
- >>261
お腹いっぱいというか、ベジファースト的な感覚かな
最初に糖質を食べると血糖値が急に上がって太りやすいけど、先に野菜とかたんぱく質を食べてしばらくしてからご飯などの炭水化物を摂るようにしてから、太りにくくなった
人によって体質や方針いろいろだよね
- 266 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 13:27:01.95 ID:xwL9Z4sb0.net
- >>261
私はお腹すかせてばかりだと胃が痛くなるから
低カロリーでも低糖質でもある程度食べたい
- 267 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 13:27:47.67 ID:dBotdgFg0.net
- むかしテレビで
サラダを先に食べると胃が大きくなって食べ過ぎてしまうので
汁物から食べましょうと言っていたんどけど
いつの間にかベジファーストが善しになってる
いろいろ変わっていくね
- 268 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 13:40:05.88 ID:ptQqUNNB0.net
- >>257
どうでもいいものはわざわざ食べないよ
口にするのは美味しいと思うものだけ
ダイエットは長く続くから、食べて幸せ感じたい
ローカロリーの食材の美味しい食べ方を発見するのは楽しいし
- 269 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:01:52.54 ID:BAwdWljo0.net
- 一人夕飯の時は、キャベツもやしニラ豆腐きのこ類をレンチンしていろんなタレで食べる
全然飽きないし毎回美味しいなーと思う
>>264
ブルガリアンスクワットすごいよね
NHK筋肉体操の先生が勧めてた、ひねりを加えるハイパーだともっとすごいよw
翌日歩くのが大変だった…
あの先生のは少ない回数でしっかり筋肉痛になる気がする
- 270 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:09:31.86 ID:CVrtrVsE0.net
- 腹筋ローラーで体痛めたから
あまり激しいのは怖いわね
筋肉痛で翌日何もできないとか勿体無いしね
やり方が悪いんだろうなあ私は
- 271 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:10:36.88 ID:YFj3Ff8L0.net
- >>264
昨日やって今日筋肉痛ならいいじゃない
私は忘れた頃に筋肉痛がやって来ると断言できるわw
- 272 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:11:34.41 ID:j9tpb7uI0.net
- >>270
あれ最初は全身激痛よねw
- 273 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:22:30.82 ID:CVrtrVsE0.net
- >>272
すいすい滑るから余裕と思ってやったら
体バッキバキになるわw
しかも上半身だけ変に痩せたわ
- 274 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:23:30.41 ID:YkeJp8o20.net
- >>257
大好きだから一丁くらい平気で食べれちゃうって書いてあるじゃないの
腹を満たしたいから闇雲に食べてる訳じゃないよ
世界仰天のダイエットの話でとにかく闇雲に食べてる人のエピソード出るけど
あれとは全く違う話でしょ
- 275 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:31:13.23 ID:XSj1KApq0.net
- 大好きだから豆腐一丁食べてしまうのが闇雲に食欲に任せて食べるのと違うのか？？意味がわからないわ
- 276 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:32:34.33 ID:gC6iu+JQ0.net
- いつまでもしつこい
- 277 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:32:54.39 ID:+SwCSVA+0.net
- ブルガリアンスクワットやってみたわ。
あの体勢？をしようとするだけでもよろめいた私は相当な運動不足ね。
5回しかできなかったよ。
- 278 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:44:41.06 ID:ekhR/Xm30.net
- 人が何をどの位食べようと関係ないでしょ
自分のデブ加減なんとかすることに集中しなさいよ
- 279 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:48:44.86 ID:LPVXqRLS0.net
- 女性だとイソフラボンの摂りすぎはよくないって言うけど一日豆腐一丁は大丈夫なのかしら
- 280 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 14:58:51.95 ID:XSj1KApq0.net
- >>278
でも、それ本当に食べ過ぎだよ
- 281 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 15:33:36.82 ID:IIpVoORS0.net
- 大豆製品が好きだから、イソフラボン過剰摂取には気をつけてる
豆腐食べた日は、それ以外の大豆製品食べないように、翌日は納豆や豆乳、厚揚げにしたり
ダイエット関係ない話でごめん
- 282 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 15:36:46.33 ID:feqxVeNT0.net
- 自分的に豆乳ヨーグルトが強すぎてダメな気がする
好きなのになあ
- 283 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 15:39:38.16 ID:IIpVoORS0.net
- >>282
豆乳ヨーグルト、私も自家製で作ってた
美味しいよね
強すぎるとは？体質に合わないのかな
- 284 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 16:24:28.86 ID:kvzluxfR0.net
- 生理が強くなりすぎるというかね
- 285 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 16:29:35.47 ID:6cBcRPv30.net
- 私は豆乳飲み過ぎると脇から胸にかけて痛くなるので、特に無調整を飲む時は量に気をつけてる
- 286 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 16:33:29.02 ID:NLQJVrbu0.net
- >>284
なるよね
エクオールを作れるのは1/2の割合だとか何とかいうけど
豆腐は食べても豆乳は効果覿面すぎて生理のバランス崩れるから気を付けてる
- 287 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 16:37:23.89 ID:ptQqUNNB0.net
- 豆乳好きな友達が毎日がぶ飲みして大豆アレルギー発症しちゃったから、
確かに好きだからって摂り過ぎはよろしくないね
私も食べ過ぎたわけじゃないけどキュウリがだめになってしまったし
- 288 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 17:27:09.60 ID:dBotdgFg0.net
- 豆腐1丁って何グラムくらい？
人によって想像してる大きさ違いそう
- 289 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 17:27:52.36 ID:IIpVoORS0.net
- ものによるけど、300gくらいかな
- 290 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 17:35:23.62 ID:MFtchHrv0.net
- >>280
何に対してしつこく食べ過ぎと言ってるのか
基準示さないで無意味すぎる
- 291 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 19:40:32.08 ID:UFad5ZZj0.net
- 炭水化物ほぼ食べないで肉ばっかり食べてる知人はガリガリだけど高脂血症で高血圧だ
仕事上医療関係者向けのメルマガ取ってるけど、糖質制限すると脂質と塩分が過剰になりやすいって論文は出てる
知人は全くその通りだな
その上痩せ過ぎだと骨粗鬆症や早期閉経のリスクもあるし
- 292 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:06:52.25 ID:0ByM70Rn0.net
- >>290
いや、普通に、一人で1食豆腐一丁は食べ過ぎです
- 293 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:13:10.44 ID:E8B9VitH0.net
- >>292
黙れ
- 294 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:17:46.28 ID:I+jomvg+0.net
- なんか変なのいるね
- 295 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:20:40.07 ID:I+jomvg+0.net
- もやしなら好きに食べればいいんじゃないの？何袋でも 毒にも薬にもならんだろうに
いちいち食べ過ぎだなんだ言ってる人は自分が節制してるのに他人が好きな量を食べるのが悔しいんだろうねぇ バカみたい
- 296 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:26:32.31 ID:zJGpT9jv0.net
- もや
- 297 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:29:18.77 ID:vMGC1gQV0.net
- し
- 298 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:30:35.67 ID:A6aZPK6Y0.net
- もやし一袋食べられないなんてどんだけ胃が小さいんだろ
7キロ痩せたけど余裕で食べられるわ
- 299 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:33:25.96 ID:N3AWxK1z0.net
- 学生で貧乏だった頃、もやしに大変お世話になったわ
だからあまり食べたいと思わない
パスタやうどんも貧乏時代を思い出すからあまり食べない
- 300 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:35:15.72 ID:zJGpT9jv0.net
- 納豆に大根おろし入れて混ぜて食べるのが最高！
毎日お昼ご飯に食べてたら、痩せた
- 301 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 20:35:27.59 ID:zJGpT9jv0.net
- >>297
ありがとう笑
- 302 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 21:10:22.34 ID:R+qu5EZN0.net
- >>298
35キロ痩せたけど余裕で食べられるわw
- 303 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 21:36:19.23 ID:AmIjxNyK0.net
- 35kgってスゴイな痩せてる成人女性1人分ではないか
- 304 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 21:37:39.22 ID:NNogVK8S0.net
- ランチは半分でお腹いっぱいだけど隙間に食べたお菓子で10kg太ったとかあったけど
本人食べてる感覚なくてずっとちょこちょこつまんでる人ってこんな感じかと思った
- 305 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 21:40:01.39 ID:fMJgF9PD0.net
- 常に血糖値が高そうだもんね
今年中にあと2kg減らして安定させたい
- 306 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 22:03:45.30 ID:E8B9VitH0.net
- >>304
ランチを全部食べて間食しない方がはるかにマシだよね
- 307 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 23:03:02.79 ID:xwL9Z4sb0.net
- 一度に食べられないんならマシもくそもないでしょ
太る人って食べないほうがいいの解ってて食べちゃうもんじゃないのかね
- 308 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 23:33:16.43 ID:NNogVK8S0.net
- >>307
食事前にも食べてるんじゃないかな
だから半分しか入らない
朝ごはん食べた後何も食べずにいても半分の人がちょこちょこつまんで10kgって想像つかない
- 309 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 23:55:48.66 ID:JBoDTth90.net
- 1人で豆腐1丁、もやし1袋を食べるのが変な食生活だと思わないのかしら？
- 310 ：可愛い奥様：2018/11/18(日) 23:55:59.27 ID:xwL9Z4sb0.net
- >>308
インナーマッスルが弱ってたり代謝が低くなっていると一度にたくさん食べられないよ
本人なりに満腹で血糖値の高い状態が続けば当然贅肉になる
ぽっちゃりめでもランチ食べきれない人周りにもいるけど
しばらく喋っててお腹に隙間ができたらデザート食べるw
- 311 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 00:13:40.07 ID:vBzBaUeW0.net
- ボジョレーヌーボーの日に暴飲暴食したつけと
その翌日つきあいで昼がラーメンだったのがまだ響いてる
順調に下がってたのに増加するとへこむわ
- 312 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 00:16:35.17 ID:wzdX5r3N0.net
- 世の中カロリー高いものが多すぎる
- 313 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 02:03:52.02 ID:gVBeg/UO0.net
- ＞インナーマッスルが弱ってたり代謝が低くなっていると一度にたくさん食べられないよ
うちの母親だわ
昔から小食の鶏ガラで50代で骨粗しょう症になってしまったという
やっぱり筋肉大事よね
- 314 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 02:37:17.20 ID:Oeh/kQtS0.net
- 胃腸が丈夫な人は量を食べられちゃうから太るのかも
以前は採れすぎたキュウリをヘルシーだし～とモリモリ食べてたけど
胃が大きくなってたんだと思う
今年は不作で助かった
お腹減ると若返りホルモン出るっていうよね
- 315 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 03:30:24.63 ID:E4yOfwnO0.net
- 野菜を食べるとガスが発生するからオナラに悩まされるわ
- 316 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 04:29:50.03 ID:5FAopxjk0.net
- 食べ過ぎて1キロ程太ったら
ここに来てデブのデモデモダッテェを読んで自戒することにしてる
- 317 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 05:40:06.10 ID:zeJs2OJY0.net
- と、巨デブが申しております
- 318 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 05:45:43.81 ID:53n+Aok+0.net
- 年内には40キロ切りたいわ
- 319 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 07:08:04.97 ID:vBzBaUeW0.net
- ある程度の年齢で40切ってきれいにみえるって相当低身長なんじゃないの
- 320 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 07:10:17.39 ID:m5kS+MGc0.net
- >>309
ものすごくこだわるね、そこ（笑）
人が何食べようが全然気にならないなー
痩せようスレ、ラーメン大盛りがっつり食べたーとか、ケーキ3個食べたとかなら文句言われても仕方ないけど、豆腐ともやしなら別にいーんじゃね
昨日は牛丼のご飯の代わりに、豆腐一丁食べたけど美味しかった
- 321 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 07:49:18.57 ID:E4yOfwnO0.net
- カロリー云々よりも適正量を超えているって事だよ
もやし、納豆
大豆ばかりだし。
栄養素偏るでしょ
- 322 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 07:50:47.22 ID:vBzBaUeW0.net
- 毎日そうだっていうのではないなら、人の食生活に首突っ込まなくていいと思うの
- 323 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 08:08:43.47 ID:4dbd65YK0.net
- そんなにもやし食べたいならいくらでも食べればいいのに
何と戦ってるんだろw
- 324 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 08:15:17.75 ID:SdZV0Grd0.net
- もやしと豆腐いっぱい食べてこんなに叩かれるのなら
私の食生活晒した日にはどんな仕打ちが待ち受けているのだろうか
- 325 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 08:17:35.50 ID:AZyN8XeX0.net
- どうぞ晒して？
- 326 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 08:39:47.59 ID:v660Icm40.net
- >>321
大豆もやしがデフォルトの地域なの？
- 327 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 09:39:50.93 ID:UAjOilf00.net
- 横だけど豆もやしでナムル作ってよく噛んで食べるのが好き
この半月体重変動が一日300gくらい
前は一日1kg違うのが当たり前だった
食べる量が適正になったのかな
- 328 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 09:41:25.61 ID:gVBeg/UO0.net
- 元はもやし一袋食べれるかって話だったのにいつの間にか豆腐一丁が加わってるｗ
噂の尾ひれってこうやってついていくんだなとｗ
- 329 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 09:50:33.12 ID:V3vhmfJv0.net
- >>311
ダイエット中の友人が暴飲暴食した時、3日絶食して体重を戻してたよ
- 330 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 09:53:20.07 ID:WLC6f6KU0.net
- >>328
>>255がもやし一袋、豆腐一丁（300g）全然普通にぺろりだな って書いたからだと思う。
- 331 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 10:06:53.24 ID:gVBeg/UO0.net
- >>330
>>255のもやし一袋、豆腐一丁（300g）ってもやし一袋or豆腐一丁（300g）と解釈したけど両方いっぺんに食べるって話だったのかな
- 332 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 10:39:32.11 ID:aulaYZ180.net
- >>321
モヤシって緑豆のが普通かと思いますが？
- 333 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 11:33:25.93 ID:53n+Aok+0.net
- 自分にとって食後は罪悪感と自己嫌悪に悩まされている 食事は重労働でストレスになるものになったわ
- 334 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 11:54:15.78 ID:4cb9xGjJ0.net
- 痩せるのはうれしいけど、老けてくのが悩みだわ
- 335 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 12:17:41.94 ID:m5kS+MGc0.net
- >>255だけど、そんなに引っ張る話題だったのかと驚いてる（笑）
別に毎日一度に食べてるわけじゃないよ
もやしも緑豆もやしだよ
さ、今から自作の弁当食べるか
- 336 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 12:41:20.33 ID:P2T+kSnc0.net
- >>334
健康体重以下になったら？
私は健康体重以下になったら老ける気がする。
健康体重迄は細い方が若く見えるかな。
- 337 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 12:47:49.32 ID:WC+9lSJO0.net
- ぺろり…（笑）…
>>384
いままでパンパンの肉で誤魔化されてたのが年相応になったと考えるのよ
- 338 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 13:13:07.34 ID:oM55QPlJ0.net
- もやしのたべかたについて
- 339 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 14:04:41.47 ID:ShhqB/tw0.net
- もうもやしと豆腐はいいよー
毎日食べるわけじゃあるまいし
- 340 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 14:06:54.39 ID:YicPpAMn0.net
- モヤシでも何でも好きな物をお腹がはち切れそうになるまで食べるクセはやめたほうがいい。
- 341 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 14:09:03.12 ID:4vOifTqx0.net
- そんな話してたっけ
- 342 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 14:34:14.58 ID:aulaYZ180.net
- 脳内補完した結果だねw
- 343 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 14:38:43.13 ID:v660Icm40.net
- もとの豆にしたら大した量じゃないよな
ポップコーン同様
- 344 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 17:25:11.04 ID:m5kS+MGc0.net
- >>340
誰もそんな話してないよ
もう勘弁して
- 345 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 19:01:56.15 ID:8cdKsGLP0.net
- 運動と食事で2キロ痩せた場合、人によって落ちた箇所が違うのは前提で
○○やってたらここがやせた、という話を聞きたいです
ちなみにやってるのはお腹やせですが、お腹はあまり変わらず
- 346 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 19:15:29.04 ID:6YxR9YrP0.net
- ドローイングでお腹はぺったんこになった
体脂肪を減らしたくて縄跳び二重跳び30分していたら背中の肉は落ちたけど脹ら脛が太くなった
駆け足跳びにした方がいいみたい。
でも駆け足跳びが出来ない
- 347 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 20:30:42.73 ID:7b2Ftsoi0.net
- 自動販売機のカップのココアがやめられない
- 348 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 20:32:59.49 ID:tPGD1e9A0.net
- >>347
甘党だけど、あれは相当甘くない？
- 349 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 20:34:55.45 ID:wzdX5r3N0.net
- >>277
試してみたわ
なかなか効くわね、スクワットだけでも色んな種類があってやりがいがあるわね
- 350 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 20:35:55.89 ID:53n+Aok+0.net
- >>347
ピュアココアは？
- 351 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 22:59:53.19 ID:cPFEigwL0.net
- 髪がやばくなってダイエットをやめて1ヶ月。
小食の癖がついたのかダイエットやめたつもりでも食生活はそれほど変わらない。
ダイエットしてるつもりはないんだけど、ダイエット中と同じペースで体重減ってく。
少々減ったところで巨なのだから痩せるのは構わないんだけど
痩せてる限り髪がもどらないのではないかと戦々恐々だわ。
もうね、すごいのよ自分の周り、毛だらけよ。
- 352 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 23:05:12.79 ID:6YxR9YrP0.net
- それ、何か病気だと思うよ。甲状腺とかの
- 353 ：可愛い奥様：2018/11/19(月) 23:41:38.05 ID:WC+9lSJO0.net
- >>351
前に糖尿なりかけがどうたら、介護が仕事が持病がどうたら書いてた人？
そうでもそうじゃなくてもどうでもいいけど、ダイエットやめた人がなんでここ来るの？
- 354 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 01:45:20.92 ID:4dAk8ICv0.net
- >>348
そう？普通じゃない？
1杯60～70カロリーらしい
>>350
試してみます。ありがとう
- 355 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 02:26:48.43 ID:eSB19QgL0.net
- >>345
腹筋しても首に力が入ってあまり効いてなかったんだけど
肩甲骨を床から持ち上げるのを連続3分してたらお腹凹んできたよ
私はエアチャリ、捻ってヒジとヒザくっつける、V字を１分ずつ
背筋もすると前面がひっぱられて弛んだお腹に効果あるんだって
太ももを床から持ち上げると腰回りにも効くと思う
- 356 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 09:13:23.37 ID:s+8CwCTU0.net
- >>351
腎臓病じゃなければタンパク質を多めにとってみたら？
- 357 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 09:16:41.86 ID:sZfg9mJ80.net
- 体重微減なゆるダイエッターだけど、毛髪は秋はもともと抜けるけど特に抜けてる感じはしない
糖分はダイエット前よりかなり控えてる。アルコールも控えてる
糖質は、甘酒ヨーグルトとふすまぱん、ご飯半膳がメイン
あとは納豆キムチぬか漬けとかの発酵食品意識的にとって、骨出汁野菜スープ、タンパク質やや多めかっていうくらいで
むしろダイエット前より健康的な食生活になってる気がする
- 358 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 09:17:07.52 ID:2Xc0KOfn0.net
- タンパク多め、糖質控えてってやってるけど、塩分が多めになってしまう
サラダチキンとかで手を抜くとあれかなりの塩分なんだよね
野菜も食べようと思うと塩分なしではきつくて…
塩分控えるのに何かいい案ご存知？
- 359 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 09:21:51.55 ID:LP/HMjMm0.net
- 料理の塩分を控えるためには私は出汁を多用してる
出汁味が濃ければ塩分は少なくても美味しいから
サラダチキンは細かく裂いて塩分を足さずにゆで野菜と和えてる
- 360 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 10:22:21.42 ID:MNUJ2bGM0.net
- >>358
サラダチキンはスティックのカロリーもちょーどいいのがあるよ。
- 361 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 10:41:05.77 ID:vYuCztmP0.net
- >>351
失礼だけど奥様おいくつ？出産経験はある？
30歳過ぎてて出産経験もある人ならその時期に結構髪が抜けるのはあるよ
私ももう当時はダイエットも何もしてないのにホラー映画のように抜けた
今は抜け毛は落ち着いたけどすっかり薄くなって戻らない
友人はもともと毛量多かったから分からないけど「ヒト何人分かは抜けた」って言ってる
あまり抜けるようならダイエットと関係なく診察受けた方がいいぞ
- 362 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 12:02:19.83 ID:UUZpCOU60.net
- 去年の夏、糖質制限で7キロ落としたけど去年のほうがひどく抜けた気がする
- 363 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 12:15:55.43 ID:2Xc0KOfn0.net
- >>359
>>360
ありがとう
出汁の活用は大事かあ
面倒くさがりだから出汁をまとめて取って冷蔵庫に確保するのが一番かな
サラダチキンも他の商品探してみる
- 364 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 12:57:44.16 ID:s+8CwCTU0.net
- 腹肉、特に下腹部がすごくて掴めるくらい肉があるのが悩み
腹筋してるけど、胃は凹んできたけど下腹は出たまま
- 365 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 13:03:02.83 ID:bxSAKSkT0.net
- 痩せたら鶏になった
- 366 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 13:10:05.03 ID:QWJs6HCV0.net
- 髪の毛多く見える人って本数は多く無くて、太さがある人が居てて、
それだと、一気に減るらしい怖いわー。
- 367 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 13:19:18.73 ID:EOI+O1ug0.net
- わたしそれだわ
今のところ減らないけれど
抜け毛は若い頃からずっと多いから怖い
- 368 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 13:43:18.08 ID:LP/HMjMm0.net
- >>363
私は超面倒くさがりだから、顆粒あご出汁を常備してるよ
化調なしのやつね
これで和えて下味付けたりもする
- 369 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 14:54:16.30 ID:IVaJveGk0.net
- 鶏になれ～♪
- 370 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 15:18:37.14 ID:OeUCO+mY0.net
- 鶏わかるわ～
鶏というか、鶏ガラみたいな感じ
趣味で踊りのグループにいるけど、私以外の女性二人がぽっちゃりで、たまたま私がセンターにいる動画を撮ったら、捕らえられた宇宙人みたいに貧相に見えた....
決して痩せ型ではないんだけど
首の筋とか顔の細さが年取ると目立つね
- 371 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 15:25:47.05 ID:bxSAKSkT0.net
- 不美人が痩せすぎるとヤバイよね。ノーメイクで地味な格好だと本当に貧相に見える
- 372 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 15:30:56.99 ID:sXuybW5b0.net
- >>346,355
ありがとう
ドローイングやってるけどお腹減らないのはやり方が悪いのかな
355の肩甲骨からを読んだあと、今日来てたシーラボの冊子に肩甲骨のこと書いてあって
おお！となった。やり方が悪かったんだと思います
エアチャリは寝転がって足を回す、でいいですか？
寝転がってチューブ使ってエアウオーングやってるから、回してみる！
背筋はやってないのでやります。ありがとうございました
- 373 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 15:43:56.49 ID:a/StOcTQ0.net
- ほんまでっかやNHKに出てる筋肉の人
カニカマをよく食べるらしいけど
塩分が気になるときは洗って食べるらしいよ
少しは違うと思うけど、表面だけだよね
- 374 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 17:01:35.71 ID:OeUCO+mY0.net
- >>371
仰る通り....
元が良ければナチュラルな雰囲気も素敵だけど、そうじゃないから痩せすぎはダメだし、メイクや身なりもきちんとしないと見れたもんじゃない
- 375 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 17:48:42.59 ID:2Xc0KOfn0.net
- >>368
あご出汁美味しいよね～
小松菜のおひたしにしたくなった…
- 376 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 18:43:51.09 ID:bxSAKSkT0.net
- >>374
お金がない貧乏人にも見える…
- 377 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 18:59:53.60 ID:GmspaD+d0.net
- うすいさちこ…
- 378 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 19:14:16.39 ID:a14JfvYj0.net
- >>371
わかりすぎる
本当上半身から痩せるし貧相なブスになるのよ
まあ太っててもおばさん感すごいんだけど
- 379 ：可愛い奥様：2018/11/20(火) 20:41:02.84 ID:Y0HUAGjZ0.net
- いっつもドローインをドローイングって言ってるの同じ人なのかしら
- 380 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 01:00:44.86 ID:zhnZVJ660.net
- >>372
エアチャリ、寝転がって腕も一緒に回してます
背筋も同じ時間やるのがバランス良いみたい
胸式呼吸？お腹ペタンコのまま呼吸
吸う時に肋骨のあたりに空気を入れて
吐ききる時にお尻の穴を締めて骨盤底筋を持ち上げる
何時でもお腹に力入れて上に吊られてる姿勢で居るのが良いらしいです
- 381 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 01:02:01.98 ID:0QtkQZzn0.net
- >>353
そーです、よく覚えてますね頭良い。
減食は辞めたというより髪が戻るまで一時中断ってことで。
>>361
>今は抜け毛は落ち着いたけどすっかり薄くなって戻らない
そうですか、ガクブルです。 いやもう年です。
若いころのダイエットで盛大に抜けた経験はあるんですがその時は戻ったので・・・
今は毎日鏡で頭頂部をチェックする日々です。
色々調べた結果、3月以上続けると抜けるぽいですよ。
ダイエットは3月以上続けない方がいいと思います、とご報告まで。
- 382 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 01:04:09.16 ID:0QtkQZzn0.net
- >>356
ありがとうございます、腎臓はだいじょぶなんで
プロテインのんでみます。
ぺこちゃんプロテインね、おいしそうだからｗ
- 383 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 01:13:18.99 ID:40pyY9AG0.net
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- 384 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 06:58:25.70 ID:yR8TMKyP0.net
- >>377
うすいさちよ…
- 385 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 10:51:13.75 ID:y08VGrgm0.net
- 若い頃はリアルうすいさちよって呼ばれてたわ…
ガリガリで少女マンガ家目指してたから（友人間で笑い話としてだから悪口ではない）
あの頃よりも20キロ増量して、今がんばってダイエット中よ
はやく健康体重になりたーい
- 386 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 16:32:06.40 ID:zNOmofvA0.net
- うすいさちよ、私は別に悪くないと思うな
いつの間にかうすいさちよの年齢をとっくに追い越してた
- 387 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 17:56:00.93 ID:q9QTewnd0.net
- あすけん始めたけど、今まで炭水化物控えめにしていたせいか摂取カロリー足りず且つ主菜過多、脂質過多にどうしてもなってしまう
165の60、スペック的にこれ以上カロリー増やすのは不安なんだけど栄養バランス整えばカロリー増えてもダイエットにはなるのかな？運動はあすけん始める前から1日1万歩くらい歩いて、30日で痩せるアプリの2種類くらいを毎日やっているけどピクリともしない
- 388 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 18:02:11.76 ID:WNNjuPy20.net
- >>387
代謝が悪い人は基礎代謝の設定値を下げないと痩せない
後からでも設定できるよ
- 389 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 18:21:32.58 ID:u4yMF5oL0.net
- 朝書くつもりが忘れてたわ
6年ぶりの体重キター
- 390 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 18:48:06.07 ID:btSGIjUP0.net
- 自分に合ったダイエット法を模索中
マイクロダイエットなどの一食置き換えを検討したけど、なんとなく自分に合わないと思う
ご飯の量を若干減らすとかならいいけど、一食これだけ、みたいなのがどうも苦手でリバウンドしそう
それにお金が高いのも続かなそう
置き換え成功してそれから勢いづいた方いますか？
- 391 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 19:00:41.59 ID:+cCcCT640.net
- >>389
おめでとう
- 392 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 19:35:10.98 ID:rYc5SerC0.net
- >>390
茹でても炒めても味付けひとつでバリエーション豊富なもやしおすすめ。
- 393 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 19:35:29.89 ID:rYc5SerC0.net
- >>390
茹でても炒めても味付けひとつでバリエーション豊富なもやしおすすめ。
- 394 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 19:37:22.21 ID:U+5rxKtz0.net
- >>390
置き換えなくても朝抜きでもいいかも
成長期じゃないし
- 395 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 19:41:18.66 ID:sTbFDq1A0.net
- >>390
置き換えで3か月で7㎏痩せたけどその後の1か月で5㎏戻ってｗしばらく停滞してから結局元に戻ったことならあるわｗ
ああいうのは例えば結婚式で2か月後までに痩せたいとか
巨デブが早く体重減らして運動しても膝とか痛めないようにするためとか
とにかく急を要する人用かなと思ってる
- 396 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:02:37.44 ID:MUue81EL0.net
- 昔マイクロダイエットやってた事あるけど、痩せるのもあるけど、やたら色白？色素が薄くなって肌が綺麗になりびっくりした
くすんでたのが取れたのか分からないけど
ただ高すぎて続かなかったけどねー
上の方も言ってるように、イベント前とか期間限定のものだね
- 397 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:11:53.05 ID:btNW3FPr0.net
- >>395
巨デブだと一食置き換えの効果あるの？
- 398 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:16:00.83 ID:U+5rxKtz0.net
- >>397
他で減ったカロリー補給しなかったらトータルでは減るんじゃない？
デカイ時ってトータル減らしたらわりとすぐに減ると思う
71kgから60kgくらいはすぐだったよ
- 399 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:27:43.61 ID:4fSfC0qQ0.net
- 置き換えというかむしろ絶食に近いダイエットシェイク
短期集中で50→44まで落としたことがある（156cm）
ドヤ顔だったんだけど、久々に会った親に病気じゃないの！？と言われ
よく見たら頰がこけて年寄りみたいになってた
今は少しずつ増えてしまって49kg
- 400 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:32:48.01 ID:IT2CFjOL0.net
- 太るよりは痩せこける方がいいな 今158の43キロだがもう2～3キロ落としてキープしたい
- 401 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:33:30.35 ID:mLLw0/iX0.net
- わたしは
親に、やつれたデブって言われて
体重にとらわれず油分も取らなきゃと思ったけどな
- 402 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 20:49:25.27 ID:btNW3FPr0.net
- >>398
＞71kgから60kgくらいはすぐだったよ
どのくらいの期間でしたか？
巨でカロリー減らしても基礎代謝よりオーバーしてても元の摂取カロリーが凄すぎて差があると痩せるのかな？
その辺の仕組みがよく分からない
- 403 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 21:11:19.56 ID:Ik0cX9pA0.net
- やっぱ巨だと痩せやすいよね
標準体重超えの巨なんだけど、最初6kgくらい痩せてからいったりきたりになった
もう半年くらいになるので、停滞期にしては長い気がする
あすけん始めたけど、1800calくらいいくこともあるし食べすぎなんだろうと思う
- 404 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 21:18:44.61 ID:u1VBu+HM0.net
- お腹が空いてグーグー鳴ってるが歯磨き済ませたし、また磨くのめんどいから明日の朝ごはんたのしみにもう寝たいが家族がまだ帰宅しない。
- 405 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 21:52:38.47 ID:U+5rxKtz0.net
- >>402
半年くらいかな
1200ー1400kcalくらいにしてた
- 406 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 21:53:32.24 ID:U+5rxKtz0.net
- 基礎代謝は今は1200くらい
- 407 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 22:03:23.57 ID:btNW3FPr0.net
- >>405
半年ですか！
卒業式までにどうにかしたい
がんばろう
- 408 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 22:56:33.95 ID:+cCcCT640.net
- あすけん始めて一週間
毎日脂質と飽和脂肪酸がオーバーでショックだ
- 409 ：可愛い奥様：2018/11/21(水) 23:54:41.13 ID:Bkw199XE0.net
- とにかく痩せようスレなのにダイエットに否定的な書き込みがあるのが気になる
偏った食事制限のように無茶なやり方なら分かるけど
痩せたら老けたとか
- 410 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 03:16:30.47 ID:fFfLuqzp0.net
- >>409
友達に目尻の小じわがって言われた63→50キロ
でも学生時代のボトムスが入る！
着て外出はしないけど
夏の間はあんなに我慢してたのに
最近秋味スイーツが美味しすぎて…
摂生しなくては
- 411 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 04:14:00.55 ID:sarCtqBY0.net
- 12キロやせて学生時代のボトムスが入るとテンション上がって衣装ケース掘ってみたらどれもこれもブーツカットで茫然
おかげで捨てる決心ついたけど
- 412 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 05:12:57.17 ID:yx8MFBPI0.net
- >>409
足引っ張りたいデブだと思ってる
抜け毛糖尿の奴とか
- 413 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 06:33:37.98 ID:4Yn6l7Hg0.net
- その考えは拒食症に片足突っ込んでるよ
- 414 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 06:57:35.51 ID:B9UFG3AY0.net
- 若い頃は体重減るだけで良かったけど、ある程度を年齢になると
老けずに綺麗に痩せるのは難しいねという話じゃないのかな
- 415 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 07:45:56.54 ID:hVXcJ6Yu0.net
- そうだよね、綺麗になりたいから痩せたいのに痩せたら
シワシワになるなんてさ。
そうならない方法共有したいよね。
- 416 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 07:51:59.39 ID:cunqlCJ80.net
- 時間かけてやればいいんじゃ？
- 417 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 08:04:14.10 ID:SDxNzrf80.net
- >>416
体はそれでシワになるの減らせたけど、顔がどうにもならない
普通にダイエットしてる間に歳をとってるのもあるんだろうけどさ
- 418 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 08:35:54.50 ID:z+d77BT+0.net
- しわしわになった人の身長と元の体重と現在の体重を教えて欲しいわ
- 419 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 08:54:54.12 ID:w87viSGY0.net
- 納豆って意外とカロリー高いんだね
健康食品だから盲点だったわ
- 420 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 09:06:29.38 ID:z6Mf4zbc0.net
- 理想体重、体脂肪次第なんじゃない？
身長162だけど、目指してるのは55kg、体脂肪25くらい
痩せてはないけどここまでがとりあえず目標
痩せて胸をおとしたくない
- 421 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 09:19:33.90 ID:8H+pWmr60.net
- 糖尿と言えばこないだやってたグレート義太夫の話怖かった
普段から暴飲暴食しまくってて糖尿になり、毎日のインスリン注射と食事制限で
同棲してた彼女も一生懸命協力してくれたのに、飽きたと言うか嫌になって
また暴飲暴食の毎日を始めて倒れ糖尿を悪化させて腎不全。
「もう手遅れです」と言われ今透析に通ってるんだってね
彼女にもフラれ糖尿の頃よりもっと厳しい食事制限の日々だって
最初から普通にダイエットに励んでればそんな事にもならなかったろうに
- 422 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 09:42:34.19 ID:2CU6isI20.net
- 昔は痩せてて『健康の為に太れ！食べよう！！』って言われてたのに、
今は『健康の為に痩せろ！食うな！運動しろ！！』とか言われても頭が受け付けないわ。
>>421
透析になったらある意味自由に飲み食い出来るのでは？
- 423 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 09:42:54.64 ID:Atr0N4QZ0.net
- >>411
同年代w
でも私は捨てられないの
20歳の頃、頑張ってダイエットしてた人が
その体重になれっていう問診は酷だよね
足腰弱ってくるのに関節に負荷がかかるから太るなって事かな？
- 424 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 10:10:03.20 ID:0FfGkxNw0.net
- ピタTにブーツカットよく着たなぁｗ
いま流行ってもへそがチラ見えるピタTなんて着れないのがちょっと寂しいわ
ブーツカットは履けなくても特に寂しくないけどｗ
- 425 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 10:15:48.35 ID:2CU6isI20.net
- ブーツカットって10年前にはダサくてもう外では履けなくなってたけど、
いつの事を言ってるの？
- 426 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 10:22:17.96 ID:fkHW31/V0.net
- ダイエット番組だと巨すぎるせいか皮がタルタルになってるよね
あとほうれい線が深くなる人もいる
- 427 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 10:36:11.39 ID:0FfGkxNw0.net
- >>425
私は20年以上前の話をしてるアラフォーですわｗ
- 428 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 10:58:55.81 ID:q4nmwz5i0.net
- >>423
適正体重や体型、血液検査等の結果ふまえての指導なんでしょう
20才の時から10kg以上体重が増えた人は生活か代謝に異常がある可能性があると見られるからだよ
20才の体重にするのが目的ではなく、何故そこまで体重が増えたのか現在がどうなのかだと思うよ
- 429 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 11:24:07.79 ID:mxibtrC/0.net
- >>423
＞20歳の頃、頑張ってダイエットしてた人が
＞その体重になれっていう問診は酷だよね
そんな事言われた人いる？
あと、痩せて顔に皺がって人は、いままで太ってたんだからしょうがないんだよ
ツケがまわってきたと思って諦めるしかない
- 430 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:07:25.62 ID:/YGFcSxl0.net
- 旦那がツイッターしてるんだけど、太ってて恥ずかしいからやめてほしいのに頻繁に私の写真をupする
とうとう今朝、私の後姿が写った変な写真がウケたみたいで100RTを超えた
太った私の姿が拡散されていく…これやられると本当に痩せなきゃって気になるわね…
晒されても恥ずかしくない姿にならなきゃ
- 431 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:17:36.03 ID:EJqYv0QI0.net
- 痩せさせる為の策だったのかも
- 432 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:19:29.18 ID:2CU6isI20.net
- >>430
これからダイエットするのかな？
励みになりますね。
- 433 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:23:42.65 ID:LplqQ/Qs0.net
- そんな旦那嫌だ
- 434 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:27:25.47 ID:9f+fyc6T0.net
- 旦那さんのリテラシーが心配
- 435 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 13:42:14.58 ID:lmLBoGVu0.net
- 痩せてようが痩せてまいが嫌すぎるけど
最終手段としては有効かも
本人のプライドに最も訴えるよねw
- 436 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 14:23:15.09 ID:pSKerXC00.net
- 痩せて顔に皺がって書いてた人いる？
頰がこけたとは書いてあったけど、それはシワとは違うよね
- 437 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 15:57:24.57 ID:4vF1thWb0.net
- >>390です。置き換えについてのレスありがとうございました
参考になりました
色が薄くなった方、うらやましいです！
とりあえず置き換えしたくなったら、もやしにします
- 438 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 16:23:21.90 ID:SeI2ayol0.net
- >>422
透析になったら変な話飲み水一滴すら自由にならないよ、食事もそう
一日や二日おきに透析しなきゃいけないから旅行にもいけないし
そもそもガクッと体力落ちるから出かけるのもしんどい、透析自体もすごく疲れる
今はどうか知らないけど昔は透析まで行ったらもう先長くないと言われていた
糖尿病は贅沢病って言われるけどほとんどが遺伝なのに。気の毒だ
- 439 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 16:29:13.31 ID:JxiyaHju0.net
- でも義太夫は明らかに不摂生が原因だよね
- 440 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 16:41:45.93 ID:2CU6isI20.net
- >>438
そうなんだ、ありがとう。
インスリン注射になれば～なのかな？
自由に飲み食い。
- 441 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 17:58:57.34 ID:oHw/nKcy0.net
- 糖尿は別でやってよ
健康板にスレあるでしょ
- 442 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 18:29:26.39 ID:u0bjD+5m0.net
- 158㎝71kgが半年で59kgになり、白衣がLLからMになったわ！
ついでに給料いいとこに転職決まったわ！
- 443 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 18:54:18.16 ID:PL9lM7ji0.net
- >>442
おめでとう！
贅肉を断捨離したお蔭かしらね。
私も頑張ろう。
- 444 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 19:01:24.69 ID:eGOhQgrQ0.net
- >>442
すごいねおめでとう！よーし私もがんばる
- 445 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 19:02:36.31 ID:4DIqhiU60.net
- >>442
素敵よ
私もあと2～3キロ落として体に記憶させたいわ
- 446 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 19:37:46.25 ID:iz/kmeq60.net
- >>442
半年ですごいけどちょっとハイペースすぎる？
具体的に何やったか教えてほしいな
- 447 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 20:28:54.52 ID:M480HSBl0.net
- 1ヶ月で2kg減のペースなら普通じゃない？
- 448 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 21:52:41.90 ID:u0bjD+5m0.net
- そもそもがファストフードとお菓子食べまくりジュース飲みまくりだったのを、あすけんと30日間で…のアプリ使って食事記録
軽く炭水化物抜きして、ストレッチして、極力車使わないで歩くとか階段使うとか
こうして書き出すと大した事してないわ…
太ってる時が余程怠惰な生活だったのね…
- 449 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 21:56:56.95 ID:u0bjD+5m0.net
- ちなみにアラフィフ閉経後で、血中コレステロール値も少し上がってきてこのままじゃマズいと一念発起したのよ
体重は減ったけど、もっと運動して引き締めるわ！
- 450 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 22:48:05.81 ID:NGgxfARZ0.net
- ありがとう、勇気がでるわ
私も頑張ろう
- 451 ：可愛い奥様：2018/11/22(木) 23:35:30.44 ID:mxibtrC/0.net
- >>448
おめでとう
やっぱり自分の食事内容をちゃんと確認して正すって大切よね
- 452 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:11:03.88 ID:oLKUmtE70.net
- 腹筋やストレッチ、あとラジオ体操をするのにヨガマットを買いたいんだけど
厚さは何ミリのものがよいでしょうか
マンションの下の階への騒音防止の為に、フローリングに敷きます
- 453 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:13:19.83 ID:H1b1rHRG0.net
- >>452
それなら高くても厚いので！それもあんまり意味無いと思うけどな。
こちら、上の騒音に悩まされてる人です。
- 454 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:16:50.86 ID:SscnJJOF0.net
- >>452
フローリングに直接ヨガマットじゃなくてマットの下にラグを敷いた方がいいと思う
ラジオ体操は跳び跳ねたりするし
- 455 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:26:53.65 ID:wT67c4Ar0.net
- 身長160センチの場合こんな感じだって
健康的な標準体型になりたい方→５６，３ｋｇ（ＢＭＩ２２）
引き締まったきれいな体型になりたい方→５１，２ｋｇ（ＢＭＩ２０）
細いモデルのような体型になりたい方→４８，６ｋｇ（ＢＭＩ１９）
ようやく標準体型に近づいたけど、ウエストは160センチだと60センチが理想らしい
ここはまだまだななんだよなあ。ウエスト絞りたい
- 456 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:45:19.07 ID:hrYvG4Ya0.net
- >>448
太ってる時ってほんと怠けた生活してたよね
買い物行って駐車場に停めるのも、歩くのが嫌で少しでも出入り口に近い所を探したり
つうか歩き回って探すのが嫌でほとんどネットで買い物したりしてたわ
ピンポーン♪って届けに来てくれて玄関まで行くのが嫌とか
重いもの台所まで運ぶのもイヤだったとか、デブの自分をぶん殴ってやりたいわｗ
>>455
163cm51kgだけど全然引き締まってるとか思えない
やっぱあと5kgぐらい減らしたいけど、もう減らん…
- 457 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:57:10.63 ID:gY4kk0cd0.net
- 158cm65kg→48～51kgだけど
体重は減りウエストは薄っぺらく細くなったけど尻と脹ら脛、肩がガッシリしてきた
55kgで履けるようになったMサイズのスキニーが履けない。
履いても脹ら脛が真空パックのようにビチビチだ。
尻はプリケツ過ぎてピタピタ。ウエストは拳が入るくらいゆとりがある。
肩は猫背の時以上にモリっとしてきた。
ネット検索したら、歩き方が問題で、体幹、股関節を正しく使えていないから膝から下だけで歩いているとそうなるみたい。
個人レッスンつけてやりたいくらいだわ
- 458 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 10:58:05.93 ID:w7Pl1w5u0.net
- >>452
ダイエットとずれちゃうけど、敷きっぱなしだとフローリングに色が移るものがあるらしいから気をつけてね
- 459 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 11:40:47.92 ID:3yfmFp6o0.net
- >>455
30㎏代の頃でもウエスト62もあったわ。
脚長体型です。
- 460 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 11:40:49.65 ID:0Pb1gcV00.net
- 158cmで52kgから42kgまで落とした
あと2kgは落としたい 今ぐらいが調子いいや
- 461 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 11:55:49.49 ID:LEYMtOb10.net
- へええすごい
私は健康体重になったらそれでいいや
BMI22が1番病気に抵抗力あるらしいから
- 462 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:00:23.96 ID:mBqjZmqc0.net
- >>461
だね
21-22辺りが健康面では最適らしい
後は体脂肪少し落としてまずまずの見た目維持できればいいかなと思ってる
- 463 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:06:42.15 ID:B2KElM0R0.net
- 健康体重を目指す人
ＢＭＩ20くらいのちょっと絞った感じを目指す人
は違和感ないんだけど、>>460みたいな感覚だと話あわないなって思うわ
- 464 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:11:52.39 ID:NLDXyKAI0.net
- 身長160で、体重55～56をいったりきたり
運動するには少し重いから52まで減らしたい
でも健康体重だからか、wiiFitのウィーボくんには、減らさず維持しようって言われる
体脂肪が24～27で揺れてる
筋肉つけて体脂肪落としてシュッとしたら、体が軽くなるかな
Mサイズをまた着れるようになりたいんだけど今の体重だと筋肉つけても厳しい気もする
- 465 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:14:24.70 ID:04JDWzq10.net
- >>463
年齢や活動量、基礎代謝によるんだよ
50代以上だと22くらいにするように指導するし、寝たきりだと18くらいにする。
筋トレで絞りたい人は体重増やして体脂肪率落とすからBMI高めになる
30代前後は産後太りで体脂肪を下げたいから20くらいを目指す。
- 466 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:17:07.51 ID:B2KElM0R0.net
- >>465
だってＢＭＩ16くらいで低体重だよ？
子供じゃないんだしそこを目指して痩せたい人も常駐してるって話あうわけないって思う
- 467 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:17:49.33 ID:04JDWzq10.net
- >>464
それだと筋肉量が多いんじゃないの？
160で体脂肪率24で体重55なら骨格筋率40%以上あると思うけど。
維持の方向で良いのでは。
体幹鍛えれば運動楽になるよ
- 468 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 13:21:33.42 ID:04JDWzq10.net
- >>466
あ、ごめん、461と間違えたw
>>460みたいな明らかにおかしいのはスルーでいいんじゃないの
- 469 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 14:04:01.49 ID:9SAmggXm0.net
- 痩せたら口元に蓮舫みたいなシワができた
- 470 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 14:21:09.93 ID:X6tWecdh0.net
- 155cm 42歳 48.3kg 体脂肪21～22%くらい
BMIは20くらいだから、これをキープしたいけど難しい（16時間断食、夜は炭水化物を少なめ意識、ヨガ、ストレッチ、お酒は毎日飲んでる）
油断するとすぐに50kg近くまで増えてしまう
若い頃（20歳くらい）は58kgくらいあったから、今はだいぶ落ちついた
糖質制限と朝食なしは本当痩せるから、緩くだけど続いてる
- 471 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 16:59:02.76 ID:18Ra7ltV0.net
- 最近ちょっと動いたときにどこに筋肉痛が出るのかが楽しみになってきた
割と意識して歩くようになったから以前ほどひどいのはなくなったけど、
今日は12km、坂は降りておしたけど急勾配のサイクリングしたので、明日どの部位が痛むんだろう
- 472 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 18:39:55.13 ID:7/Wec3RB0.net
- >>470
キープできないのは糖質ばっかり気にしてカロリー摂ってるからじゃないの？
- 473 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 20:43:08.12 ID:DMvKlR8Z0.net
- >>452
あまり厚いと立った時に不安定な感じはする
私は10mmのはダメだな
うちのジムのヨガの公式のが3mmか4mmくらいでちょっと薄いけどまあ使えなくもないって感じで
家で使ってるのは6mmくらいだったと思う
- 474 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 20:44:28.16 ID:LyVNJ7Nn0.net
- >>452
騒音防止に防振マットをしいてる
マンションだからもちろん飛んだり跳ねたりしないけど踏み台昇降の時に使ってる
- 475 ：可愛い奥様：2018/11/23(金) 21:39:18.33 ID:FHV7769/0.net
- ジムまだ行ったことないんですが、ランニングマシーンとかってみなさん無心でやってるんですか？
スマホとか置いたりする場所ってあるんですか？
ポケットとかに入れっぱなしですか？
- 476 ：可愛い奥様：2018/11/24(土) 02:34:54.08 ID:rQFDmoxU0.net
- ジムやマシンにも寄るけど、モニターでTV番組かなんか見られたりマシンに何か退屈しのぎになるような画像出たりするのもあるんじゃないかな
- 477 ：可愛い奥様：2018/11/24(土) 10:39:55.01 ID:EASVBNXc0.net
- >>475
公営のとか、よっぽどボロいジムじゃなきゃマシンはどれも最新
走る奴はトレッドミルって言うんだけど、画面にタッチして速さや角度調整できるし
両脇にペットボトル入れられるホルダーもあるし、音楽聞いてる人なら
置けるトレイも正面にあるよ。テレビ画面もあるのでテレビも見れます
その際のイヤホンもあるし、人と同じの使うの嫌なら持ち込んでも全然OK
あとスマホはどこも盗撮防止のため使用禁止だから出しとくだけで怒られるところもある
持ち歩くのはいいけど小さいバッグに入れて、たまにサッと見るぐらいにしとき
- 478 ：可愛い奥様：2018/11/24(土) 11:43:30.82 ID:68f+qD6S0.net
- >>448
すごいわ、見習いたい
続けるのは大変だったと思うけど何かコツがあったら教えてください
すぐ挫折してしまう
- 479 ：可愛い奥様：2018/11/25(日) 14:46:46.17 ID:C3ZG2XwQ0.net
- 汚話あり
チアシード食べている方いる？
朝ヨーグルトに混ぜて食べようかとおもうけど（満腹感を得るため）
お腹が緩くなるのかな
前フォースコリー飲んだらお腹緩くなってやめたことあるからどうかな
あとスーパー大麦入りのコーンフレークもお腹緩くなった
- 480 ：可愛い奥様：2018/11/25(日) 17:14:48.07 ID:hgx9UXZZ0.net
- 私はチアシードもバジルシードも全然平気で快便
- 481 ：可愛い奥様：2018/11/25(日) 18:46:34.41 ID:hrdyBvXB0.net
- チアシードもバジルシードもお腹緩くはならないけど
大量に食べないと満腹感も得られない感じ
これだってカロリーあるからたくさん食べたら
ダイエットにならないわ
と、やめました
- 482 ：可愛い奥様：2018/11/25(日) 22:31:48.66 ID:C3ZG2XwQ0.net
- >>480,481
お腹は大丈夫っぽいね
満腹感に期待しているけど、そちらは期待薄かー
今日スーパーで安いからうろうろ探したけどどうしても見つからなかった
縁がなかったとあきらめるかな
- 483 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 05:19:14.00 ID:nGQBXiID0.net
- >>470
身長体重BMI同じだわ。
毎晩の飲酒も！
だけど体脂肪は25～26%。 48歳。
2年前に１年かけ10キロ痩せてなんとかキープ。
ダイエットの事を考える日常が当たり前にはなったけどしんどくもある。
飲酒しなきゃ良いんだろうけど駄目だ。
- 484 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 07:50:28.91 ID:huWovMUe0.net
- 体重がじわじわ増えてきた
筋肉が増えただけ！と思いたいけど多分違うな
- 485 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 08:06:20.08 ID:cZvJZVOD0.net
- 8キロ落として2キロ戻ったらデブデブして気持ち悪い
さらに6キロあったとは信じられない
早く戻ろう
- 486 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 09:08:43.89 ID:lCEXLvzo0.net
- 生理始まるとするっと体重が落ちるけど、排卵日過ぎると食欲が増して乗り切るのが辛い
毎月体重が1-2kg平気で増減するわ、嫌になる
- 487 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 09:15:45.84 ID:Ywo2j57w0.net
- >>470
朝食なしがいいの？
糖質かぁ。
お金かけないのと手っ取り早いのは炭水化物ってホントなんだなと。
お腹すいてなんか食べたい！と思った時、
お金かけないで何か買うって時、
糖質以外で何かあるだろうか？
緩くって、どの程度は許してるの？
- 488 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 09:20:08.79 ID:Ird6VYCb0.net
- >>479
その人のお腹に合うか合わないかはここで分かんないからなー
私はセンナ茶がダメだった、あとコーラック
どっちも夜中地獄の痛みで救急車呼ばれるレベルだった
- 489 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 10:11:16.78 ID:YJ0bj7fp0.net
- >>485
痩せようと思ってからは15キロ痩せたけど
この間4キロの物をもって階段上ったら重さに嫌になった
でもこれ以上体重あったんだもんなーって思ったところだったわw
- 490 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 12:03:05.65 ID:+LCgztd60.net
- センナ茶とコーラックは私も駄目だったな
最近は下剤代わりに粉ミルクを飲んでる、乳糖不耐症だからでるでる
- 491 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 12:30:01.36 ID:1t+vvTW/0.net
- >>483
レスありがとう
同じ数値の方いて嬉しい！
10kg減はすごいですね、ほんとキープするの大変ですよね
一旦増え出したら2kgくらいはすぐ増えちゃうから、日々慎重に過ごしていますw
お酒は糖質0のもののみ飲んでるけど、つまみとかスナックを食べなければ大丈夫かも
お互い頑張りましょう
>>487
うん、朝はもう10年くらい食べてないけど体調良いよ
実は糖質制限って逆にお金かかるんだよね
小腹が空いたらたんぱく質、野菜メインで摂るようにしてるよ（カロリーはあまり気にしない）
コンビニならフライドチキンとか、今の時期ならおでん、家なら豆腐とか納豆、魚肉ソーセージなどを食べたりしています
- 492 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 12:45:08.96 ID:1t+vvTW/0.net
- 追記
おでんでも、糖質の少ないやつね
餅巾着とかじゃが芋はダメ
- 493 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 13:17:26.27 ID:cZvJZVOD0.net
- 練り物は糖質多いんじゃなかった？
- 494 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:32:10.17 ID:qPGy4Wbb0.net
- >>489
私なんか今標準体型・標準体重だけど
デブ期はプラス30kg以上あったから10kgの米袋3つ分だよ
スーパーで持とうとするととても重くて持てない
こんなのよく体につけて生活してたなって驚くよ
- 495 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:32:56.22 ID:fRCpNL3z0.net
- 関節が壊れない限り自然な筋トレよね
- 496 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:43:14.55 ID:ejXUh29M0.net
- セブンのおでん低カロリーセットは
白滝
白こんにゃく
がんも
大根
で86kcal、糖質4.1ｇ
私は玉子必須なので追加
- 497 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:53:01.85 ID:Ywo2j57w0.net
- >>491
ホントに糖質制限ってお金かかるよね。
炭水化物だと簡単におなかいっぱいになるのにね。
肉まんとかおにぎり、パンとかさ。
まさかサラダチキンを外でかじる訳にもいかず、と思ってたんだけど、
そっかー、フライドチキンいいかもね。
持って帰れるならおでんもいいね。
ゆで卵とか買ってたんだけど、それじゃお腹満たされなくてね...
ローソンの糖質オフのパン買ったりもしてるけど、やっぱりそこはパンだからさ...
おにぎりやパンみたいに手軽でそこそこおなかいっぱいになるタンパク質があればいいのになぁと思うけどね...
私もBMIは同じくらいなんだけど、体脂肪がやばい...
>>491さんは体脂肪低いね。
食べ物以外何もやってないの？
- 498 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:56:12.60 ID:L6YUaoyh0.net
- >>497
スティックタイプの小さいサラダチキンがあってカロリー的にもいいよ。
値段は普通のサラダチキンの半額ではないが。
- 499 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 14:57:15.02 ID:2Du1LpYl0.net
- 大根も警戒して食べてなかったわ
大根糖質少ない方なのか
- 500 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 15:02:05.43 ID:Ywo2j57w0.net
- >>498
それってコンビニで？
- 501 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 15:05:04.72 ID:+LCgztd60.net
- 痩せろ痩せろって口うるさいくせに、出社前にパウンドケーキ焼いて
「食うなよ、絶対に食うなよ」って旦那がテーブルの上に置いてったわ
なんかのフリかしら、食わないわよ絶対に食わないわよ…
- 502 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 15:29:53.59 ID:L6YUaoyh0.net
- >>500
そうよ！！
LAWSONには有って買ってるけど、他のコンビニも探す価値アリよ！！
冷蔵のサラダチキンがある所ね！！
- 503 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 15:29:54.07 ID:7lXCalU70.net
- うちも昨日ママ友にコストコのおすそ分けのパン数種類もらって今日義母にパン教室で作った揚げパンもらったわ…
- 504 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 15:56:14.25 ID:Ywo2j57w0.net
- >>502
ありがとう！
ローソンね。
見てみるわ。
- 505 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 16:08:53.75 ID:8SHbBvjR0.net
- 糖質減らすと簡単に痩せるけど、やっぱりご飯とお漬物好きだわ…
- 506 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 16:11:14.81 ID:izyyTwh80.net
- >>501
うちのもレアチーズケーキ作ったけど、私はしっかり食ってやったわ
- 507 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 17:28:32.23 ID:Fktxy5GL0.net
- ダイエット中だけど、朝は食べている方、腹持ちのいい食べ物ってある？
おにぎり、ゆで卵、味噌汁、ヨーグルト、果物以外で
ダイエット中なのに食べ過ぎでスレタイに合ってないけど、昼前にお腹が鳴るので
そのかわり夜に野菜多めで米なしにしている
- 508 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 17:38:21.92 ID:cZvJZVOD0.net
- 昼前はお腹鳴るくらいの方が気持ちいい
これでもかってくらい凹ませて押さえてるとそんなに音出ないよ
- 509 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 18:27:55.30 ID:1t+vvTW/0.net
- >>507
朝食べない派だけど、オートミール粥、ブランなどはどうかな？
私も昼前はお腹が鳴るくらいが心地よい（笑）温かいブラックコーヒーをちびちび飲んでたらお腹があったまってお昼まで過ごせるな
- 510 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 18:29:58.90 ID:huWovMUe0.net
- >>507
食べない方がお腹鳴らないよ
- 511 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 18:54:09.82 ID:IkQWEd0v0.net
- 朝抜きは昼食まで我慢しやすくて結果的に総カロリー抑えられるからいいよね
全部少ないと悲しくなるから
12時過ぎたら職場でお菓子つまんでお昼は温かいスープ夜はそこそこパターンは続いてる
- 512 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 18:59:50.63 ID:EktsCci40.net
- 朝はプロテイン置き換えだけど慣れたら全然大丈夫
- 513 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 19:04:51.53 ID:QtcO35nn0.net
- >>511
何キロやせました？
- 514 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 19:31:01.80 ID:mE9chPb/0.net
- >>507
オールブランにミューズリーとフルーツとスキムミルクをトッピングして
ヨーグルトを載せて低脂肪乳
私は昼前にお腹が鳴ることはないな
- 515 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:23:42.60 ID:IkQWEd0v0.net
- >>511
もとが70kg超えで50ちょいまで落として
しばらく53kg台で安定してたけど子供と遊び歩いた夏で58くらいになってた
8時間ダイエットしたけど2食で食べ過ぎて全く減らなかったから
今月の10日ごろから書いたパターンにして今2kgちょい落ちたかな
- 516 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:24:59.69 ID:IkQWEd0v0.net
- 自分にレスしちゃった
515は>>513
- 517 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:29:27.56 ID:w67Z0GTb0.net
- >>515
すごい！
20キロも落ちるのにどれくらいかかりましたか？
- 518 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:29:35.64 ID:WbO+/CF+0.net
- １ヶ月で2キロ痩せたのに、この三連休に食べ歩いたら元に戻った…
- 519 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:37:53.81 ID:Ub4DGjin0.net
- >>507
私は毎朝バナナとコーヒー
もう何年もこれだわ
バナナ糖質気になるけど便秘対策
として割りきってる
昼夜でいくらでも調整できるしね
- 520 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 20:52:00.88 ID:bdK+Q1os0.net
- 1年で15kgくらい落として、更にその先ショックな事があって半年で更に5kg落ちたけど以降ずっと停滞してた
でもまだ目標に達してなかったから、一念発起して再度頑張って1ヶ月で2kg減
まだ減らせるとわかったから後4kg頑張る
- 521 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 22:27:33.79 ID:luqE1hrJ0.net
- 朝ご飯食べないと便秘になる
元々便秘症気味で、週末に薬飲んだりしてるくらい
- 522 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 22:38:30.18 ID:CBZr0xWF0.net
- 今日の深夜0時45分から「みんなで筋肉体操」再放送ですよ
- 523 ：可愛い奥様：2018/11/26(月) 22:58:45.41 ID:Fktxy5GL0.net
- >>507です
やっぱり食べ過ぎだよなーなんか朝って食べておかないと！みたいなのがある
検診のときは朝食なしで行くけど、とにかく早く終わってほしいお腹空いたしか考えられない
反省して、みなさんに教えてもらったことを一つずつ試してみる
レス、ありがとうございました
- 524 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 00:14:46.75 ID:0BP+43sO0.net
- >>520
1年で15キロくらいが理想だけどなかなか…
どんなことしてましたか？
- 525 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 01:55:13.76 ID:ERYBTLaE0.net
- 今年は泳いでばっかりだったなー。
- 526 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 08:07:19.04 ID:Tg4/e/GK0.net
- >>524
ダイエット自体はとても基本です
食事制限(糖質のゆるい制限)と運動です
- 527 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 09:49:53.12 ID:48RtiVc/0.net
- 夜7時にご飯を食べて翌朝7時まで何も食べないような生活になると
ぐんぐん体重が減ってく
太るときは何かしらちょくちょく摘まんで食べてる気がする
少食なのに太ると行っていた人の家に遊びに行ったとき
買い置きだからと言っていたけどポテチやスナック菓子が何袋もあってビックリした
- 528 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 10:11:41.79 ID:zBiJb0T/0.net
- 朝バターコーヒーだと空腹感かなりマシな気がする
- 529 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 10:21:19.77 ID:1cVPQKth0.net
- 個人的にバターコーヒーはあり得ないわ
油分慣れしそうで怖い
- 530 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 10:23:52.47 ID:hTnVESIT0.net
- 人それぞれよね
私含め、油分では太らない（脂質を分解するのは得意）けど、糖質で太る体質のひともいるから
肥満遺伝子検査良いよー
- 531 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 10:37:43.61 ID:/6zI9glC0.net
- そういえばダイエット始めた頃はお腹鳴ってしょうがなかったけど
すっかり慣れた今全然鳴らなくなったな
昔はお腹空いてる事が苦痛でたまらなかったけど、今は逆に安心する
お腹空いたなーって思ったらゲームしたり本読んだりすれば忘れるし
- 532 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 13:04:28.73 ID:JNuzJJOb0.net
- >>527
それだけ起きてると睡眠時間が少なくなって、太るよ。
- 533 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 13:12:26.22 ID:iMu1xOGk0.net
- >>532
起きてる時間書いてなくない？
食事時間だけで
- 534 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 13:20:49.96 ID:FrIJKdMK0.net
- 睡眠時間減ると太るのか
更年期に太るのはそれも原因にあるかも
- 535 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 13:44:40.91 ID:imgIm0F+0.net
- >>534
夜更かし・睡眠不足は肥満因子が活発に？なるとかなんとか
ダイエットに睡眠は重要ってテレビで見たw
- 536 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 13:53:37.71 ID:5LzBbVPD0.net
- 私は食事の内容より時間でてきめんに太るわ
朝型の生活してる時は平気な内容が夜型や昼夜逆転してる時は肉になる
- 537 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 14:24:53.73 ID:i6usGHgr0.net
- しっかり寝ると成長ホルモンが出て肝臓が脂肪燃焼モードになるってガッテン!で言ってた
早寝したいけど、夕食後に運動すると早寝できないんだよねえ
しかし、すぐ汗だくになるから早い時間帯に運動するのは危険･･･
シャワーやら化粧直しやらそこまでの時間は取れないし
- 538 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 14:31:30.26 ID:7GvQTd2a0.net
- >>532
>>533
夕御飯の後に朝まで何も食べないってことでしょ
テレビ見ながら何か食べたり、この時期なら温かい甘い飲み物を飲んでしまうのが
習慣になってしまってる人はいると思うよ
- 539 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 15:04:15.43 ID:uKxM2IuO0.net
- 食べないのが大事なの？
甘い飲み物も駄目？
ノンカロリーの水とか炭酸みたいな水分はいいのかな
- 540 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 15:26:38.91 ID:FsZv3kPo0.net
- 甘い飲み物なんてダメに決まっているとしか思えない
- 541 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 15:46:58.03 ID:DTwx2gJc0.net
- 味のついてない水や炭酸水ならいいんじゃない
- 542 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 15:52:52.83 ID:WesAUHc00.net
- >>532は起きてる時間をまったく書いていない>>527に
何を言ってるんだか話が飛んでるんだけど
睡眠不足になると代謝が落ちて太りやすくなることは事実
- 543 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 16:24:23.64 ID:LDZ2qade0.net
- >>532
人が痩せたと聞いたらともかく難癖付けずにいられないデブス
- 544 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 16:26:44.52 ID:FsZv3kPo0.net
- 夫が筋トレのし過ぎで腎機能低下したわ。
皆様も気を付けて
- 545 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 16:27:53.07 ID:uKxM2IuO0.net
- >>544
前も糖質制限したら腎機能に障害がーって言ってた人？
- 546 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 16:35:30.29 ID:FsZv3kPo0.net
- 違うけど、何で？
気に入らない書き込みだった？ごめんね。
- 547 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 17:33:34.66 ID:znDreFUx0.net
- 具体的に何をどのくらいやったら、腎機能がどう低下したの？
それ書いてくれないと
- 548 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 17:38:50.24 ID:WHDQr/lE0.net
- 筋トレのしすぎじゃなくてプロテイン過剰摂取じゃないかしら
- 549 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 17:43:02.18 ID:lyr9KIhx0.net
- 筋トレしすぎることと腎機能低下が結び付かない
頭悪いからわからないや
- 550 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 18:12:19.84 ID:ispOiK9Z0.net
- 筋肉が壊れるとミオグロビンなどが筋肉細胞から放出されます
これの排泄や再吸収のため腎臓の仕事が増えます
大量に放出されればそれだけ腎臓に負担がかかります
ひどいと腎不全に陥ります
少しわかってもらえたかな？
- 551 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 18:16:54.30 ID:znDreFUx0.net
- >>550
そうじゃなくて具体的にどのくらいのハードな筋トレで、どんな腎機能の低下が？
ここは痩せたいという気持ちで筋トレもしている人も多いし、機能が低下したっていいう断片的事実より
具体性が知りたいわ
- 552 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 18:25:19.14 ID:hkjwE0RU0.net
- >>551
クレアチニン値で検索
- 553 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 18:26:02.08 ID:EIG4xR530.net
- 私は甘い飲み物は飲んじゃってるわ
固形物は14:00くらいから19:00ごろだけ
- 554 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 19:19:29.75 ID:hGdmA87a0.net
- 脅すようなこと書くだけの人は何がしたいんだろうね
書いておいてあとは調べろとか意味不明だわ
- 555 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 19:35:43.85 ID:mC8q05Y30.net
- >>553
そういうのって変な食生活だと思わない？
- 556 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 19:41:54.49 ID:FsZv3kPo0.net
- 脅しに見えるのか
不思議だな
- 557 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:19:02.56 ID:hHJMUUOd0.net
- 筋トレ後のご飯が旨すぎて体重増加(;o;)
- 558 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:31:33.42 ID:p2uEFiye0.net
- バナナあんまり好きじゃないんだけど
たまに食べると空腹感満足感が本当に良くて万能だよね
- 559 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:39:44.33 ID:EIG4xR530.net
- >>555
別に
カロリー控えめ生活が続くならいっかなと
好きに食べたらほぼ炭水化物でそれの方が体にいいとも思えないし
- 560 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:39:56.71 ID:1rbSRBCn0.net
- 最近筋トレにハマってて週3でジム行ってるから不安になって来たわ
たいした負荷かけてないから大丈夫かしら
- 561 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:50:16.73 ID:znDreFUx0.net
- >>556
そんなこと書くくらいならどんな筋トレしていて、どういう影響出たのか書いてよ
- 562 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 20:56:36.35 ID:2d3vSJZf0.net
- >>561
もうそっとしておきましょ
- 563 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 21:01:33.13 ID:7GvQTd2a0.net
- ダイエットが嫌ならスレを覗かなきゃいいのにね
- 564 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 21:01:45.21 ID:ispOiK9Z0.net
- >>556
自分は脅しには見えないけど、そう思っちゃう人もいるんでしょう
あなたが間違ったことを言ってるとは思わないよ
- 565 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 21:10:44.99 ID:QHXaxb/P0.net
- 私は健診で肝臓の値が再検査になってた
健診より少し前にした内科の血液検査は異常無し
献血もよくするけど毎回問題なし
内科の先生はオーバーワークしちゃったのかなとしか…
空腹時だけ肝機能低下ってあるのかしら？
- 566 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 21:20:22.54 ID:9Vqtyz6V0.net
- 普通の女性の筋トレのレベルならそこまで負担かからない気がするけどね
自分はケトン体が出過ぎたことあるけど
- 567 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 21:56:06.38 ID:e4DM/CPT0.net
- どれほどの負荷をかけたら腎機能を悪くするかなんて人それぞれじゃないのかな
腎臓の丈夫さもそれぞれだし何キロの重り上げられるかだってみんな違うじゃん
- 568 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 22:44:20.24 ID:lyr9KIhx0.net
- アスリートは腎機能が悪いのかな？
- 569 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 22:47:10.22 ID:cCmrZ7H90.net
- なんか自分の意に反すると過剰に突っかかって説明してよ！みたいな人が毎回いるけど同じ人？人は信じたい事を信じるんだから好きにしたらいいよ
- 570 ：可愛い奥様：2018/11/27(火) 22:59:02.12 ID:i6usGHgr0.net
- 筋トレだけが原因じゃないかもしれないしね
身近で腎臓を悪くした人は二人しか知らないけど、筋トレじゃなかったな
二人とも残業過多、睡眠不足の生活が長くて、疲れると腎臓のあたりが腫れてくると言ってた
- 571 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 00:05:25.12 ID:0cCoqja40.net
- >>568
腎臓が弱くて通常のトレーニングも耐えられないような人は元々アスリートにはなれないんじゃないかな
- 572 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 00:14:59.39 ID:iwKtqufo0.net
- 筋トレ二週間で１、５キロ太っちゃったマジ焦る
ハードトレーニング５回でまだ筋肉付かないのに！
わたしのバカ！バカ！バカ！
- 573 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 04:15:09.17 ID:E2QiADnj0.net
- ただの注意喚起に詳しくって噛み付く人怖いわ
ネットに書いてあること鵜呑みにして、失敗して騒いでた人と同じ臭いがする
- 574 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 05:38:52.24 ID:OIaRq6S80.net
- 何をどれくらいやったかも書けないのに注意喚起してあげたのにみたいな上から目線なのがビックリ
私は筋トレしないからどうでもいいけどあの4コマ漫画思い出したわ
- 575 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 05:47:48.61 ID:7f9DeWyb0.net
- こんなのをポスターで見かけたから気をつけて、の注意喚起で
詳細を書き込みしろと言われても困るけど
夫でしょ？
プロテイン過剰摂取やタンパク質に偏った食事の有無やトレーニング頻度くらいなら、
分かる範囲で書き込みしてもいいと思うけど
身バレするわけでもないし
- 576 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 05:57:30.09 ID:tDwIjUfe0.net
- 馬鹿なんでしょ
- 577 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 06:10:12.98 ID:yC8EDz7p0.net
- >>552
ぐぐったけど全然わからなかった
前も腎機能が悪くなる人が多いみたいなので噛みつかれてた人いるけど
なにしにここに来てるんだろう
ダイエッターなら特殊な事例にしてもちゃんと書くと思うな
- 578 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 09:40:32.43 ID:NMKFJliY0.net
- >>569
いるね。まぁ色々制限してイライラしてるんだろうね
あとダイエット成功したからってすごく得意げに嫌な奴になるパターンも多い
私なんか30kg以上痩せたけど巨デブが普通に戻っただけなので
自慢できることなんもないし、「痩せてキレイになる！」とか言うけど
いや痩せるのとキレイになるのは別よ？と思う
痩せるのも気を付けないとキレイどころか心身病んじゃうしね
- 579 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:00:32.05 ID:yC8EDz7p0.net
- 意に反してるからじゃなくて、わからないからじゃない？
個人的には絡むまでもない嫌がらせかなって思ったけど
嫌がらせを擁護する人は謎だわｗ
- 580 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:03:23.68 ID:+igERinc0.net
- 具体的には分からないからでしょう
なんの運動のどのくらいの負荷がとか
ましてや夫の話で自分のことではないわけだし
医者から運動のしすぎと言われたままだと思う
- 581 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:07:29.97 ID:oEfmkm+V0.net
- 550で説明されているじゃないの
- 582 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:11:10.99 ID:yC8EDz7p0.net
- 仕組みではなくて、旦那さんがどのくらいの筋トレで？って聞かれてると思うけど
- 583 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:17:09.88 ID:mBBTDw/V0.net
- でも腎臓が悪くなる理由なんて筋トレ以外にもいっぱいあるわけで
その中で筋トレが原因とはっきり特定できるなんて
よっぽどだと思うんだけど
- 584 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 10:59:50.60 ID:lljJ2I3s0.net
- 自分は若いころかなりハードなダイエットして腎機能が少しやばくなりかけた。
筋肉が分解されて腎臓に負担がかかったみたい。
まだ脂肪がたっぷりあるからだだったのに、先に筋肉が落ちたみたいです。
- 585 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:01:47.61 ID:lljJ2I3s0.net
- それと卵巣機能もやられて2度の無排卵になって治療した。
黄体ホルモンの注射打ったら3日で4キロ体重が増えた。
その4キロ減らすために2か月死にもの狂いでがんばったのに泣きそうでした。
腎機能は無治療でそのうちなおったけど、卵巣も腎臓も治ったころには体重はもどっていた。
一緒にがんばってた友人は腎臓は大丈夫だったけど肝機能がやばくなった。
彼女はお母さんが肝臓がんで亡くなったので遺伝的に肝臓が弱いのかも。
肝臓は医者にかよって栄養たっぷりの食事をとらされてこちらも直もとにもどったｗ
彼女もやっぱり生理がとまったけど1度だったのでこちらは治療せずに復帰。
私の母も高齢だけど腎機能がやっぱりおちてる、透析するほどじゃないけど。
それぞれ遺伝的に弱いところがだめになるね。
やりすぎると体壊すのでお気をつけて。
- 586 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:07:54.38 ID:GONz7dAs0.net
- 本当、体っておバカだと思うわ
何で食べて余って備蓄してある脂肪を先に使わないのかしら
今使わずにいつ使うのだ！ってクシャナばりにキレたいわ
体曰く筋肉の方が燃費悪いから生きのびるために先に減らすとか言いたいかもしらんけど
あのね、いつまで飢餓の時代を引きずってんだよと
世の中とっくに飽食なんだよと
余った分は貯めないとかさ、いい加減進化してくれよ！！
- 587 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:12:36.55 ID:fMN5A3ZS0.net
- >>585
その頃の体重変化ってどのくらいなの？
元の体重とダイエット後の体重を教えて欲しいわ
あと身長も
- 588 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:21:17.69 ID:EKhxkIg/0.net
- 生理直前の食欲ひどすぎて泣けてくる
とにかく甘いもの、甘くてこってりしたものを大量に食べたくなってコンビニに駆け込む
生クリームたっぷりのケーキ、パフェとかお砂糖たっぷりのミルクティーとかがぶ飲み
運動しようにも、生理で貧血で、立ってるとすぐ息上がるし目の前がぐるぐるして気持ち悪い
せっかくジム行ったり食事軽くしたりしてたのにこの数日で全部パーだよ…
- 589 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:34:14.29 ID:kVJY3Zfl0.net
- ダイエットすると調子が悪くなる書き込みが多いけど
肥満が原因の疾患も多いよね
母が150センチもないのに体重55キロを超える巨デブだったけど
40キロ半ばまで痩せたら高血圧の薬を服用しなくてもよくなってコレステロール値も改善してた
病院の先生にも褒められたと喜んでたよ
- 590 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:36:21.11 ID:ndiKc8MR0.net
- いま158cmの42kgウロウロしてるけど1番調子いいわ
これ以上太ったら厳しい
- 591 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:43:53.89 ID:xOkxTLiK0.net
- 教えてほしい人もなんか偉そう
- 592 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:56:06.29 ID:FoQRyzY10.net
- >>588
食欲増加は仕方ないとして、食べるのをもう少しマシな物に変えられないの？
- 593 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 11:58:47.73 ID:FoQRyzY10.net
- >>586
頭の中、脳じゃなくて脂肪つまってるの？
- 594 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 13:41:03.71 ID:CKO9RW6Q0.net
- >>588
生理前だろうとその手をがぶ飲みしたりバカ食いするのはダメでしょ 単に生理のイライラで爆発した無理なダイエットの我慢じゃないの？
- 595 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 14:05:02.19 ID:oqvood6w0.net
- >588
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/
仲間がいます！
- 596 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 15:16:15.09 ID:tl+j9lVx0.net
- >>585
遺伝的に弱いのかー納得
症状ないしどこがどう悪いとかは言えないんだけど
平常時よりは確実にハードな生活してたわ
1ヶ月１キロペースだったけど
母は大分前に鬼籍
脳梗塞だったかで太りすぎが原因だったと思う
- 597 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 15:46:47.27 ID:wdgPZvWZ0.net
- 貧血を治したら痩せた。
鉄が合わず諦めていたけど、ようやく合うサプリが見つかって治った。
こんなに動くのが楽になるなんてビックリ。
日常の移動で歩く距離が増えただけで一年で160cm 58kgから50kg
- 598 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 15:49:41.50 ID:sJfuNyDR0.net
- >>597
鉄サプリ難しいよね
気持ち悪くなる
- 599 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 16:00:58.93 ID:wbVmXP8B0.net
- 若い頃バレエやっててワガノワ体重を維持してたら生理止まったけど放置してたんだけど
結婚して不妊治療したら医師に閉経してる状態と言われて大後悔してる
本当に無理はしないでね
- 600 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 16:15:21.63 ID:0wE5qBUn0.net
- >>597
貧血のはお腹壊したりするわ。
- 601 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 16:29:58.40 ID:0cCoqja40.net
- 鉄合わない人多いね
下痢した人も便秘したひともいるし、嘔吐してしまって飲めない人もいた
- 602 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 17:26:55.27 ID:V25ssvt20.net
- >>575
病院の待合室によくあるポスターなら本物だよね
- 603 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 18:12:03.15 ID:zYfydE360.net
- BMI18は切らない方がいいらしいね
そこを境に生理の有無がだいぶ違うとか
- 604 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 18:14:42.39 ID:0wE5qBUn0.net
- >>603
BMI40行った時にそれはそれで生理止まったよw
- 605 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 18:57:40.00 ID:PCV/wlGk0.net
- BMIで一般化するのってあまり意味ないような気がしてしまう
なんというか、個人個人で生まれつき適正な体重体脂肪みたいのはある程度決まってて
同じ身長でも、例えば何もダイエットしなくても18で健康な人ならそれが適正で
その人は20になっただけでもすごく太って見えるのに
でも生来22が適正な人だと22で全然引き締まって見える、とかってあるよなと常々思ってる
- 606 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 20:19:39.59 ID:800RG6UX0.net
- そういえばデブ時代はアレの時ってひたすらお腹が痛かったけど
痩せた今お腹じゃなくて頭が痛くなるようになった
あとデブ時代は夏がとにかく暑くて大っ嫌いで、痩せたら涼しくなるのかなと思ってたが
やっぱり暑い上脂肪が無くなった分冬寒いw
- 607 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 20:28:23.84 ID:mIrExl7p0.net
- 脂肪は冷たいから痩せてる人のが温かいよ
デブは夏は熱く冬は寒い
- 608 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 20:57:12.66 ID:CNaitYS10.net
- >>586
ほーんとそうだよね。
- 609 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 22:31:51.52 ID:h1KJA5160.net
- CoCo壱が米のかわりにカリフラワーカレー出すらしいｗ
糖質量は米の半分だって
- 610 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 22:34:30.50 ID:g+Li4zBR0.net
- ゆっくり痩せて維持を目指したいと思ってるけど
体重が減らないと不安(？)だ
増えなければ良しと思いつつも
なんかテンション上がらないというか投げ出したくなってくる
- 611 ：可愛い奥様：2018/11/28(水) 23:50:30.77 ID:cScOflwj0.net
- 最近ガクッと減って体重計が私を娘と間違える
- 612 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 00:06:12.78 ID:sCriyOqr0.net
- ちょうど生理前なんだけど食欲はそうでもないけど頑張ってるのに体重が増えてる
そりゃちょっと豚汁食べ過ぎたけどさー
生理前って食欲だけじゃなくて体重増えるんだっけ
- 613 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 00:38:47.39 ID:j+7vNDSk0.net
- >>612
がっかりしないで奥様
生理前はむくみやすいから、がんばってるなら増えた体重の多くは単に水分だと思うわ
- 614 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 05:49:40.77 ID:hISSefWB0.net
- 自分の体形や体質が物凄くコンプレックスで
毎朝測ってても他者に公式に「あなたXXkgね」って言われるのがいやで
随分久し振りに健康診断を受けた
体重はまあいいんだけど検査着のゴムがぎゅーっとしててウェスト測るときに
ちょっとわき腹が…
次の健康診断まえにわき腹痩せしないと
- 615 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 10:40:59.01 ID:rMy+MNyC0.net
- 今年生理終わったばかりのババァだけど、周期的に今生理だなって時は
なんとなく体がだるくなるし、その前は生理前と同じようにものすごく食欲が増すし
食べるの控えても勝手に体重増えるのも、その時期が過ぎると
スーッと戻って行くのも生理があった頃と同じ
なんか体がまだ生理を起こそうと頑張ってるのかね、もういいのに
- 616 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 10:59:15.74 ID:RogxDEbu0.net
- >>612
私は生理数日前から1kgくらい増えて、生理終わる頃には戻ってる事が多いよ
生理に関わらず、急に増えた分は脂肪じゃなくて水分だと思ってる
- 617 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 11:24:35.05 ID:gn5hJagP0.net
- 初診で病院に行ったら体重を書く欄があって
本当は52、3（朝測ったときは52.6だった）なんだけどつい見栄を張って49㎏と書いたら
「では身長体重測りますね」「！」ちょ、測るなら自己申告で書かせるなよとｗ
しかも測ったら55㎏！！！
朝ご飯も食べないで行ったから52.6は確実だと思うしたぶん服の分を引いてくれてない
で、何やら物凄いサバを読んだ風になってしまって気まずかったｗ
ってことで今日から真剣にダイエット始めます…
- 618 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 11:50:51.13 ID:OJySScXs0.net
- 私が毎年行ってる人間ドックの病院でも服の分引いてくれない
検査着は結構重いんだけどなあ
家で毎朝測って49kgなのに、ドックだといきなり52kg近い
大台超えてるからガックリ感ハンパない
- 619 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 14:14:23.70 ID:P7Z8Nr9x0.net
- 本来の体重減ってるならいいと思うけど たかが健康診断の服の重さごときに神経質になりすぎ 生きづらそうね
- 620 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 14:33:18.79 ID:BG1kykLl0.net
- 他人にケチつけて貶すのが好きって
毎日辛い生活なのね
- 621 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 14:40:37.87 ID:bXEMvQ240.net
- >>619
あなたくらいのレベルだと検査着の数キロは誤差なんでしょうねw
- 622 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 14:51:38.19 ID:P7Z8Nr9x0.net
- 他人にケチねぇ...
- 623 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 15:37:57.16 ID:DPmR9RxX0.net
- 数㎏の検査着！？
- 624 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 15:39:02.23 ID:sCriyOqr0.net
- ちょっと前も内容は違うけど同じ流れを見たような既視感ｗ
- 625 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 15:43:46.07 ID:OJySScXs0.net
- >>623
私が行く病院のは丈も長いし結構ずっしりしてるよ
夫（かなり痩せ型）も同じく2キロ近く前日と誤差が出てる
医者から注意されるラインぎりぎりの体重だと
服の重さごときじゃなくて気になる場合もあるでしょう
- 626 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 15:48:24.32 ID:gsqFdvmO0.net
- でもいつも同じなら前回との比較をするには支障ないんじゃないの
- 627 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 17:18:52.16 ID:6cFAP9CS0.net
- AYAさんは体重を計らない
- 628 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 19:34:41.32 ID:Hibgfh+b0.net
- >>612
私は逆で、今回は生理前なのにも関わらず体重が落ちてテンション上がってたんだけど、いつも落ちるはずの生理後は全く落ちずで凹んでるw
停滞期に入っちゃったかな
- 629 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 20:08:18.56 ID:xylmxSmt0.net
- 私は排卵期になると体重が増えるー
そしてそれをキープしたまま、生理が始まるとガクッと減る
先週から糖質制限始めたんだけど、今ちょうど体重増える時期だからモチベーション上がらない
- 630 ：可愛い奥様：2018/11/29(木) 21:23:39.22 ID:UF0D/luV0.net
- 胃について調べると可愛くなった。
胃をお腹で飼ってるみたいに。
収縮運動、蠕動運動、三種類の液を使いこなしお肉や油ものは時間をかけて消化に勤める。
アニサキスに2回あたって最初瞬間的に蕁麻疹が出たんだけど、ナイーブな胃が侵入した虫に驚いたみたい。
噛まれたし可哀想なことをしてしまった。
愛しい胃が苦しくないようにアルコール止めたし間食もしなくなった。
お肉はよく食べるけど揚物は少しで我慢できるようになった。
後3キロ減らすぞ～。
- 631 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 04:56:48.80 ID:ApMMnSpA0.net
- 月曜から断食してるのに2kgも太ったわ 5日ぐらいの断食じゃまだまだ甘いって事かな
- 632 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 06:30:05.63 ID:VsmR/Rbw0.net
- 私もファスティングやら断食やっても辛いだけで大して痩せないけど
今ちょっと食べたくないので結果的に1日の摂取カロリーが落ちてるせいか数日で3kgの3%くらい落ちちゃってる
辛いと思ってる数日間じゃ無理でそこを超えたところから落ちるとかなのかね
食べたくなくなってから1週間近くは経ってるから
辛くないし
- 633 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 06:31:55.62 ID:VsmR/Rbw0.net
- 全く食べてないわけじゃなくて夕食に半人前くらいと仕事中にお菓子は少しつまんでる
- 634 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 08:11:17.61 ID:caIJQecW0.net
- 断食系はもともと太っていない人(食事や運動のコントロールがちゃんとできてる人)が
お正月やイベント続いて胃が大きくなったり太った時に、
リセットするのにはいいと思う
体重が元に戻ればそれを無理なく維持できるからね
でも元々太ってる人がやるとすぐリバウンドしてる印象がある
- 635 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 08:15:31.34 ID:biVCJUX80.net
- 食事を抜いてお菓子をつまむってところがダメな典型だよね
- 636 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 08:52:08.01 ID:llQTNx4L0.net
- 断食してるけどお菓子をつまむってなんぞ？
- 637 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 08:59:21.36 ID:wEBDXt/80.net
- ワロタ、ラマダンかよｗ
あれも日が沈むと食べてるんだよね
断食じゃねーじゃんと思った記憶
- 638 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 09:14:04.24 ID:T7uSlpnV0.net
- >>617
大昔のデブ時代に旅行に行って、ヘリに乗るのに重量計算するから
体重をここに書けと言われて盛大に焦った事があるｗ
デブ時代なんか体重管理なんてしてないし、分からないって言ったら
じゃあハイと言われて体重計出されて、もちろん服の分なんか引いてくれないし
周りに沢山人がいる中「はい○○キロね」と言われて公開処刑でしたわ
人一人の体重で変わりゃしないだろ！とフンガー！となったけど
府中飛行場から落ちた飛行機もたった50kgの超過だってね…
- 639 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 09:20:38.55 ID:5ybsA1Uf0.net
- >>632
何日目から落ち始めました？
- 640 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 09:59:21.40 ID:LNnG+Kgv0.net
- >>638
もし乗ってる人全員が少しづつ盛ってたら怖いねｗｗ
- 641 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 10:12:00.17 ID:r6+SUju70.net
- 年末年始、ローカロリーのご馳走ってないかな
美味しいものはやっぱり凄いのよね
お餅が大好きだし困る
- 642 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 10:13:49.79 ID:AFkroa+O0.net
- バンジージャンプでサバ読むと危険って野呂佳代さんが言ってた
- 643 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 10:18:39.19 ID:LNnG+Kgv0.net
- 私もお餅大好きだから元旦だけは食べ放題にしようと思ってる
後はクリスマスのチキンだとかおせち料理はご飯やパンを食べなければダイエットに良さそうかなと思う
あ、ケーキがあるか…
- 644 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 10:32:13.12 ID:XBDGaspw0.net
- 大晦日と正月の昼食べなきゃいけないのは決定だから前後4～5日は断食すると決めてる
- 645 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 11:24:20.80 ID:o9m1dmyn0.net
- >>642
野呂佳代
番組の企画で人前で体重計に乗るってロケで
人目を気にして勢いよくドスンと乗ってすぐ降りたら一瞬表示が75キロになってて
ロケバスに戻ってきてから「もう75キロってことでいいですよ」とやけ気味に言ってた
勢いでいきすぎたんだろうけど65キロはあるよね多分
- 646 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 11:38:43.83 ID:uk8cYJmf0.net
- >>641
ローストビーフや蟹がいいよ～。
- 647 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 12:19:26.62 ID:j6yBid2b0.net
- >>640
w
だからその場でカバンとか服込みではかられた事ある。
潜水艦とか。
- 648 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 13:06:44.55 ID:4ARu3XuO0.net
- お刺身とかタコとかローストビーフにしたらどうかな
- 649 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 13:21:19.39 ID:zlndPWWC0.net
- お雑煮とかならまだいいけど昔は残った餅で餅ピザとか恐ろしいことしてたわw
太るしもたれるしでもうほとんど食べなくなったな
- 650 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 13:22:25.48 ID:zlndPWWC0.net
- 餅食べたいだけ食べてると2キロくらいすぐ太る
- 651 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 13:25:00.58 ID:NbqbvJP60.net
- >>649
自分は太るけどもたれない(笑)
- 652 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 14:04:46.28 ID:5c0oQl/y0.net
- お昼はさつまいもと茹でたブロッコリー
夜はまたまた野菜スープかな
- 653 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 14:54:08.92 ID:SAO8UuBv0.net
- 胃カメラするのに鎮痛剤を使って眠らしてやってくれるので
量を計算するのに体重は毎度計られるんだけど
大抵朝食抜きの腹ペコ状態で行くから体重軽い、ので
途中で起きちゃって苦しいんだよな…
- 654 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 14:56:30.11 ID:p1EBK3WP0.net
- 餅ピザもあれだけど
揚げ餅にして砂糖醤油がたまらんのよね…
餅、砂糖、油の大三元
- 655 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 16:42:15.32 ID:HFaH0ty50.net
- 揚げ餅に大根おろしをたっぷり入れたみぞれ鍋とかね
- 656 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 16:51:35.61 ID:gfv5RnuW0.net
- 皆やめて！餅こわいいい！
餅チーズグラタン最高よ！
- 657 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 16:59:28.33 ID:fM5+yzti0.net
- 太った人が語るスレを立てた方がいいんじゃない？
ダイエットとは関係ないというか妨害してるというか
- 658 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 17:20:42.13 ID:SllcC6FC0.net
- これからピラティス教室行くか迷うけど
生理になりそう、やめた方がいいかしら…
- 659 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 17:28:24.85 ID:IIgBitNi0.net
- >>657
あるわよ
- 660 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 17:29:25.84 ID:llQTNx4L0.net
- 半分くらいは食べ物の話だよね
- 661 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 17:55:30.78 ID:Lr18ssh70.net
- 例えば身長－110以下の奥達がダイエットしてるのにやばいよね～と言いながら
あれ美味しいこれイケると食べ物の話をしているならまだいい
本当に太った奥が食べ物の話をしているかもと思ったら
なんか微妙な気持ちになるわw
- 662 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 18:52:41.15 ID:UaA2Rtch0.net
- デブ活万歳のスレでも立てた方がいいかも
- 663 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 19:03:37.96 ID:unGz58xE0.net
- 我慢してるからこそ食べ物の妄想してしまうのはあると思うけど
妨害と捉えるかは性格じゃないかな…
- 664 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 20:20:30.38 ID:VsmR/Rbw0.net
- >>636
断食は昔やった
今は食欲がないのであまり食べてない
今の方が減るなって話
お腹すいて辛いとかないんだ
- 665 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 22:11:25.86 ID:h7xocJeW0.net
- >>661
前半のつもりでいたよ
本当に太い人は太奥スレに行ってるはず
- 666 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 22:22:53.74 ID:BN+tFp5K0.net
- ダイエットしててピリピリしてるのか、やけに攻撃的な人とかたまにいるもんね
- 667 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 22:26:34.61 ID:nbL/bG6C0.net
- 久しぶりに体重測ったら初めて見る数字だった
とりあえずこれから犬の散歩してくる…
- 668 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:07:42.23 ID:dB/cVH2K0.net
- >>665
ええー
160センチで50キロ以下の奥様専用のつもりだったの？
- 669 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:13:45.99 ID:ZuZmGtlV0.net
- 何かを食べて痩せようとしている人と断食の人、自称仙人食の人がいるよね。
- 670 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:14:56.37 ID:C3ZMG+uk0.net
- 155センチで48キロの私涙目
- 671 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:23:38.14 ID:IIgBitNi0.net
- 太いけど太奥スレの条件からははみ出てるのよ
- 672 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:33:03.60 ID:E5cV946i0.net
- >>669
食事見直さなきゃダメよ
- 673 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:34:10.20 ID:r6+SUju70.net
- 食べなきゃ生きていけないんだし、ダイエットするときにオススメの食べ物や食べ方を
知りたいから食べ物の話になるのは自然だと思うけどなあ
年末年始の食べ物アドバイス下さった皆様ありがとうございました
クリスマスにローストビーフ、大晦日正月あたりは魚介類にしてみます
餅たくさん食べたら断食かお粥にしようかな
- 674 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:34:14.55 ID:urf4KLVB0.net
- じゃあ165センチ58㌔の私も涙目w
- 675 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:52:54.20 ID:n8QnDDhs0.net
- 食べるにしても量少な目にすればいいだけなのに
食べても良い言い訳探しに必死な人が多いイメージ
あと、逆に栄養バランス？何それ？な極端に減らし過ぎの変な食生活の人
どちらもザ・デブ脳って感じｗ
- 676 ：可愛い奥様：2018/11/30(金) 23:53:34.42 ID:dB/cVH2K0.net
- >>675は、痩せたくてここにいるの？
身長と体重はどのくらい？
- 677 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 04:49:53.11 ID:U8yk5sBZ0.net
- >>675
わかる
食事を抜いてお菓子を食べてるとか
- 678 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 04:57:00.68 ID:9kAz8uwn0.net
- >>675
隣のデブが異常に気になる
それもまたザ・デブ脳
- 679 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 05:13:44.02 ID:dwbVXom40.net
- ちゃんとしたダイエット食のことは誰も突っ込んでないのに
- 680 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 05:31:24.03 ID:dwbVXom40.net
- >>643
おせちは高カロリーな物多いよ
チキンも揚げたりバターたっぷり使ったらハイカロリーだよ
- 681 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 08:23:13.29 ID:SQo9eAJd0.net
- 今年のお正月の目標は、お雑煮のお餅は1個にすること！
- 682 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 08:28:56.33 ID:XJXxMPUc0.net
- BMI20以下の痩せようスレもあったよね
- 683 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 09:13:24.33 ID:ogeHRa9h0.net
- >>679
ちゃんとしたダイエット食のレスを見ると「なるほど」と思えるけど、ただ食べたい物を羅列しただけのレスを見ると「知らんがなw」と思ってしまうw
今年の夏からプランクとウォーキング、家事しながら本当に軽めの筋トレしてたけど体重は一切減らず、でも見た目は引き締まってきたから「もうこれでいいかな…」と半ば諦めてた
でも、気付けばこの1ヶ月半で3kg落ちててようやく光が見えた
- 684 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 10:36:56.80 ID:oE76r5JK0.net
- まぁクリスマスや正月ぐらい食べていいんじゃないの
明けたらまたビシバシやって戻せばいい
そんな時まで節制してたら自分も周りも楽しくないし、マンネリになりがちな
ダイエット生活に喝を入れ直す事もできるしと思えばいい
大事なのはメリハリですよ。あとくじけない事
- 685 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 10:43:55.91 ID:9kAz8uwn0.net
- >>682
なんども立つんだけど需要がないようで落ちちゃうのよね
ガリ同士はお互い興味ないみたいで、普通～小太りの人に混じってマウントするのが大好き
- 686 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 10:47:13.68 ID:8QBLi/RE0.net
- >>685
痩せすぎなのに下腹が出てる羨ましくない人に
バカにされ続けた事あるから
- 687 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 10:49:44.28 ID:8QBLi/RE0.net
- >>686
途中送信してしまった
- 688 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 12:35:07.62 ID:0RQdkA6z0.net
- 7キロ痩せたからクリスマスもお正月も普通に飲んで食べる予定
- 689 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 12:38:07.10 ID:9kAz8uwn0.net
- 猛者だな
7キロじゃ安心できない
- 690 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 12:38:45.33 ID:Xg0f4Hr10.net
- 普通に飲んで食べてだと気をつけないと3キロくらいすぐ戻りそう
- 691 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 12:43:24.37 ID:2+b8eEut0.net
- あと5キロ痩せたら維持しかしない
しかし遠い5キロ…
- 692 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 12:54:44.75 ID:75OKSxzU0.net
- ダイエットのためにランニングを始めて10カ月。
最初1kmも走れなかったが明日はハーフマラソン大会に出てきますｗ
目指すは自己ベスト更新！
肝心の体重は、むしろ増えたｗ（42kg→45kg）身長157cm
筋肉がついて引き締まったと思いたい。
- 693 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:11:29.17 ID:RPEMEG8/0.net
- 明らかにダイエット必要ないどころか
害だろうと思える人がさらっと身長体重の
自己紹介するのは何？
- 694 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:18:44.33 ID:U8yk5sBZ0.net
- >>693
メンタルの病気
- 695 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:18:47.18 ID:ekQff0CF0.net
- マウンティング
- 696 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:38:12.78 ID:n7xS64En0.net
- >>689
そんなに太ってるの？
7キロ以上痩せたら骸骨になっちゃうんだけど
- 697 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:41:58.78 ID:9kAz8uwn0.net
- >>696
その悔しさを決して忘れないようにねw
- 698 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:52:27.23 ID:hzyb6ksG0.net
- 言い訳したいだけだよね
7キロ痩せていい気になって年末年始バカ食いして4キロは戻ると予想
- 699 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 13:54:09.31 ID:tuy2GduP0.net
- 158cm1年で68→50kg
そこから1年半49～52変わらない
- 700 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 14:00:00.22 ID:jfQ7AWRw0.net
- 一度50とかのキリのいい数字を切るとそこが１つの砦というかもう絶対50には乗せたくない
という気持ちになってダイエットも捗る
- 701 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 14:41:10.66 ID:Xg0f4Hr10.net
- >>699
一年で立派
具体的になにやったかkwsk
- 702 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 16:39:50.52 ID:0RQdkA6z0.net
- >>689
ヤバイかな？
あと3キロ減らして39キロにするか
- 703 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 16:49:47.61 ID:JLAN6KzS0.net
- >>699
私も具体的なダイエット内容知りたい！ぜひ教えてください
- 704 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 17:37:07.66 ID:H34KzpGJ0.net
- おやつに頂き物のフィナンシェを食べててふとカロリーが気になって調べたら
1個100キロカロリーオーバーだったわw
- 705 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 17:39:21.88 ID:waPs5/wE0.net
- 甘いものは嫌い、炭水化物苦手、スナック菓子も食べない。なのにしっかり肉蓄えた身体だわ。ゆっくりだけど地道に体重減らしてる最中。
- 706 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:06:56.95 ID:C+xJMHDv0.net
- >>693
ダイエットって痩せてる人は太る事がダイエットってなんだよー。
- 707 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:16:49.55 ID:HqgSc++U0.net
- >>706
つスレタイ
- 708 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:20:26.82 ID:O7wK+NfX0.net
- >>705
私の好物ばかりだわ
でも腹５分目を心掛けて減量中
最近少し気が緩んで食べ過ぎてしまうのだ
けど
片足立ち１分ずつを１日２回で痩せるって聞いて実践中
微々たるカロリー消費だとは思うけど
食べてすぐ横になるより良いよね
- 709 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:25:18.43 ID:9mL3yBIh0.net
- >>704
100キロカロリーってズンバ何分で消費できるんだろう？
10分じゃ無理？
- 710 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:31:13.60 ID:JkaP+CB/0.net
- ラテン音楽に合わせたどんちゃん騒ぎだから
いくらでも手を抜けるしねえ
- 711 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 18:44:28.60 ID:Hpk5Fcpd0.net
- ダイエットは一生だもんね。もう太りたくないから食べたくないし落とせるだけ落としたいよ
- 712 ：可愛い奥様：2018/12/01(土) 19:02:49.09 ID:+UcV7di90.net
- >>709
ズンバはルネサンス公式だと体重50㎏の人で↓↓↓くらいらしいよ
30分で消費カロリー125
45分で消費カロリー207
60分で消費カロリー276
イントラ並の上級者や筋肉がモリモリある人はもっと増えると思うけど
- 713 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 07:11:34.03 ID:9p/QgxyC0.net
- 朝ジョギングして帰宅してまっぱで計測して体脂肪率が20%前後だとそんな寒くない
19割り込んだ日は一日中寒くて
食事とるのが遅れるととても悲しい打ちひしがれた気持ちになる
夏はそんなことないのになあ
- 714 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 09:17:26.75 ID:n5NdidmA0.net
- ピラティス気になって動画とか見てやってるけどピラティスの運動量じゃ痩せないですよね？
- 715 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 09:18:53.08 ID:rqv9Xus60.net
- ガッツリ食べてガッツリ運動って同じジムの人が言うんだけど、内臓にも関節にも負担が掛かりそうで、適度な食事、適度な運動の方が良いんじゃないかと思ってる
- 716 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 09:27:59.88 ID:wb9/JLEm0.net
- 割と細いと言われるけど
体脂肪率はいつも26～27%
上半身ゲソゲソだけど下半身が太いんだろうなワイドパンツの流行が有難い
- 717 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 09:37:03.90 ID:99wDOOvS0.net
- >>713
気持ちは分かるけど小さい事で一喜一憂はダメよー
もっと長い目で見て大きく構えて行かないと
ちなみに冬は何もしてなくても寒ければ寒いほどカロリー消費するらしい
夏より今の方が痩せやすいんだから気楽に行こうぜ
- 718 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 10:17:47.05 ID:Z5xebbeY0.net
- >>714
長い目で見れば痩せると思うけどピラティスとかって体幹を鍛えるもので体重を減らすものでは無いと思うから
痩せる＝体重を減らすってことなら他のことしたほうがいいと思う
- 719 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 11:24:49.65 ID:s+5NXAMc0.net
- 義母は体重少ないのになぜか痩せて見えないのよね
なぜかしら
肉が垂れてるから？
- 720 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 11:30:46.92 ID:4VeSjnfy0.net
- 姿勢が悪いとか、肩周りがふくよかとか胸が大きい(下着で整えてない)とか？
体重が軽くても筋肉が少ないと太って見えるかもね
- 721 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 11:36:41.97 ID:tL4Q/2PU0.net
- 155cm85kg・47%から3年かけて52kg・23%になった。
方法は食事制限(8時間ダイエット、緩い糖質制限、タンパク質積極摂取)とウォーキング、階段昇降、自重筋トレ。
吐けない過食で思春期以降ずっと巨デブだったので標準体重になれたのは嬉しい。
…だけどスリムな人の基準ではただの小太り、ここからダイエット開始する数字だよねw
実際腹には余りまくった皮と脂肪がまだタップリ付いているorz
もう40なので、ちゃんと食べてしっかり筋トレして、痩せすぎず、引き締まった身体目指して頑張る
- 722 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 11:40:15.90 ID:Z2GKojwd0.net
- >>721
あなたすげえよ！
それだけできたのマジですごい！
- 723 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 11:42:47.29 ID:sLYndGqf0.net
- 脂肪ついてて体脂肪23はえらい低く出てるね
- 724 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 12:05:57.68 ID:bBOPlFci0.net
- >>721
すごい！ダイエットを3年持続できる精神力が素晴らしい！それだけ痩せたら別人レベルに見た目変わりそうですね
- 725 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 12:13:57.91 ID:sGWv+hTY0.net
- >>721
まだ標準体型になってないよ。
体脂肪率は設定間違えると10％低くなる。
- 726 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 12:29:14.90 ID:n5NdidmA0.net
- >>718
やっぱりそうですよね
他の検討します
- 727 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 13:27:54.87 ID:Lr1yInuY0.net
- ダイエット初心者ですが脂肪燃焼スープで1週間ってどうですか？
何日目バナナとスキムミルクをみたいなやつです
巨デブで72から61.5まで軽い筋トレと米抜きご飯の量を減らすとかで落とせたんですが
体重減らなくなって
あと12キロは落としたいのであすけん始めました
お腹すいた
- 728 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 13:33:39.93 ID:vlw6xHg10.net
- 短期間で一気に落としたいときや食べ過ぎを矯正するのには効くけど、ものすごくストレス溜まる
- 729 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:16:04.08 ID:3p5BTY750.net
- 専業主婦だから出来た方法かもしれませんが3ヵ月で7kg痩せました
身長161cm 体重62kg でした
・起床8時 空腹感は無いので午前中はカフェオレ(砂糖なし)たっぷり
・昼頃フルーツとヨーグルトをたっぷり
(例 バナナ1.5本 みかん2個 キウイ1個 パイナップル1/8個 柿1/4個 梨1/4 ぶどう6粒&ヨーグルト150g)
こんな感じでボウル一杯食べるとお腹一杯です
･16時頃ミックスナッツ(13gの小袋ひとつ)を食べます
･夕食は18時頃ボウル一杯のサラダ(キャベツの千切りやレタス他)にオリーブオイルとポッカレモンをかけて鯖缶や鰯缶を載せて食べる
･肉を焼く日もあります
･最近は寒いので鍋をやります(蛋白質大事)
･カフェオレは制限なく飲みました
･カカオ70%含有のチョコも3個/日食べました
･19時以降は食べません
･血液検査は異常ないです
･フルーツで満たされたせいか甘いものが欲しくなくなり間食もしなくなりました
･体脂肪は33%→27%
興味のある方はお試しください
- 730 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:23:54.40 ID:6CmJrJ+A0.net
- 炭水化物とらないのか
- 731 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:25:50.94 ID:VgAircBa0.net
- 果物で糖質は摂れているんだろうね
- 732 ：729：2018/12/02(日) 14:30:48.78 ID:3p5BTY750.net
- >>730
たまに食べます 全粒粉のパンとか五穀米とか
フルーツで糖分が満たされて米やパンが無くても平気になりました
明太子が大好きなので茶碗半分のご飯をたべることがあります
私は過食症(食べ吐き)を長く患いましたが、やっと卒業できたみたいです
コンビニでスイーツや菓子パンを見ても素通り出来るようになりました
- 733 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:38:04.91 ID:52QPUdiG0.net
- 炭水化物抜きはやめた方がいいよ
後々病気になるリスクが上がる
- 734 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:40:41.48 ID:qc/6W1fW0.net
- 3年かけても皮は余るんだね
- 735 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:46:19.94 ID:sLYndGqf0.net
- >>733
ソースプリーズ
- 736 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 14:59:13.37 ID:TF39ckue0.net
- >>733
たまに食べてるって書いてある。
- 737 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 15:34:03.97 ID:6CmJrJ+A0.net
- 拒食症のステージに入ってきているような…
- 738 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 16:15:27.08 ID:BW55bwq20.net
- 自分のダイエットはこんな感じ
特別なメニューにはしないで
飲み物はお茶や水にする
間食はお菓子は止めて、1日1回リンゴ半分だけとかみかん2個だけとかイチゴ数個とかヨーグルトだけとか
夜はおかずは普通に食べてご飯は少なめ
意識して歩く
これで1ヶ月1キロから1.5キロペースで落ちる
1～2ヶ月ほど頑張ったら後は普段の生活に戻してキープ
毎日体重は量って本格なダイエットしなくていいように、食べ過ぎた翌日は少なめにするなどこまめに調整
イベントが続いて普段より1キロ程増えたらこのスレにお世話になってるわ
- 739 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 16:55:22.81 ID:HIOF7xdK0.net
- >>721です。
お褒めのお言葉や「まだまだ！」というご指摘までありがとうございます。
皮は思春期から伸びっぱなしですのでもう縮まないものと覚悟しています。
そして確かにBMIは標準になりましたが自分でもまだまだという認識です。
体脂肪率は低く出ることでお馴染みのタニタですし、服のサイズも腹回りのせいでまだ11号です。
9号をスッキリ着こなせるのを目標に、このスレを参考に精進します！
- 740 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 17:02:55.36 ID:QaAwZ63m0.net
- >>727
スープダイエット何度もやったことある
7日間で毎回3キロくらいは落ちるけど、食生活が戻れば当然リバウンドするよ
例えば同窓会前とか、この日までに痩せたいという目標があるときには有効だと思う
もう私はトマト味のスープは身体が受け付けなくなった…
- 741 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 17:08:00.44 ID:niUzHVom0.net
- >>729
今、55キロってことだよね？
・同じ食生活でさらにどこまで落ちるのか
・そもそも続けられるか
興味があるんで、その後の経過もたまに書きに来てください
- 742 ：729：2018/12/02(日) 17:20:32.21 ID:3p5BTY750.net
- >>741
レスありがとうございます 年明けにでも報告します
年末年始のイベントで通常の食生活の維持が難しいかもしれませんが
上の方で「拒食ステージ」の指摘があり、私自身も己を観察しつつ続けようと思います
- 743 ：727：2018/12/02(日) 18:22:01.84 ID:Lr1yInuY0.net
- >>740 レスありがとうございます
やはり戻りますか
家族の料理がラーメンや焼飯やダイエットに良くない時の置き換えにしようかなと思います
もっと勉強しますね
- 744 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 18:39:50.22 ID:Xo3N8oZU0.net
- >>728もレスしてるよ
- 745 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 18:57:27.20 ID:qQX8Lt9Q0.net
- >>727
スープダイエットをアレンジして
ゆるく4週間やって5キロ痩せたよ。
仕事しているので昼食は具だくさん
スープとおにぎり1つにしたりとか。
1週間1キロペースを目標にして味も
トマト味だけでなく和風や中華風とか
アレンジすると飽きなくてよかった
4週間過ぎても具だくさんスープは
夕飯に食べてる
もちろん2年リバウンドしてないよ
正式なやり方にもしストレス感じる
なら少し期間を延ばして続けた方が
確実に結果が出るしリバウンドも
防げるよ
- 746 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 18:58:36.59 ID:Z5xebbeY0.net
- >>727
単純に停滞期なんじゃないかな
そういう極端なことより運動したほうが良さげ
筋トレやってるのなら有酸素運動とか
- 747 ：727：2018/12/02(日) 19:02:52.16 ID:Lr1yInuY0.net
- >>744 ありがとうございます
>>728 レスありがとうございます
やはり短期間のものですよね気が緩んだ時の矯正用にします
スープもまずくはないけどこれだけだと世をはかなんでしまいます
- 748 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 19:09:41.02 ID:sGWv+hTY0.net
- >>727
停滞期なら好きな物を好きなだけ！！
- 749 ：727：2018/12/02(日) 19:16:35.57 ID:Lr1yInuY0.net
- >>745 すごく工夫されてるんですね
スープも使い方によって全く悪くはないとわかりました
4週間で5キロとかリバウンド無しとか希望が持てました
この日はバナナ！とか肉！というのが理由はあるのでしょうけど疑問だったのでアレンジします
>>746 はい有酸素運動は避けて来たんですが必要性は感じております
お腹の脂肪が落ちないし重い腰を上げます
お二方ありがとうございます
- 750 ：727：2018/12/02(日) 19:20:29.68 ID:Lr1yInuY0.net
- >>748 お言葉はありがたいのですがもともと大食いで恐ろしいことになりそうなので
ちょっとだけにしときます
これにて名無しに戻りますありがとうございました
- 751 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 20:02:14.50 ID:QaAwZ63m0.net
- スープダイエットやってた頃にダイエット板にスレがあったからよく覗いてた
そこのテンプレにこの日にこれを食べる理由が書いてあったよ
そのスレでは、決められた通りにしっかり実践する派とアレンジする派で揉めて
（アレンジ派が痩せない！結果が出ない！と騒ぐから）スレが分裂した経緯がある
- 752 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 21:51:48.67 ID:6FkLRBJU0.net
- >>714
>>718
ピラティスとかって先生によって個性があるよね
私の先生は痩せたいって気持ちをくんで
筋トレッぽいのと有酸素を取り入れてくれたから私にはとても合ってた
7月スタートで５キロ減
もちろん食事も気をつけたけど
姿勢が整うと体調も良くなってくると思う
- 753 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 22:04:29.26 ID:oU/A3rAw0.net
- 拒食とか過食の食べ吐きしてた人はダイエットとかしない方がいいと思うけど
何度も繰り返したいのかね
- 754 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 22:34:56.48 ID:XIF/R6Rw0.net
- 美と若さの新常識(BS-NHK)で鍋ダイエット推し見てから二日に一度は夕飯を鍋にしたら二キロ痩せたわ
- 755 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 23:09:34.90 ID:IWjq1F4J0.net
- 見た
肉をたくさん食べてたのにすごく痩せてたね
野菜いいんだなあ
- 756 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 23:10:39.42 ID:nT8X0aWQ0.net
- 今日は12時過ぎにおきて夜の9時まで飲まず食わずで大掃除してたわ。
体重に変化はなかったけどｗ
- 757 ：可愛い奥様：2018/12/02(日) 23:34:56.14 ID:FMx1a06E0.net
- ピラティスやヨガはダイエット目的のものってわけでもないので
普通それだけで体重を減らすのはなかなか大変とは思う
ただ骨格調整や体幹トレーニング要素が強いので
姿勢がちゃんとしてそれで締まって見えるようになったり
痩せやすい体になったりするよ
取り組み意識次第ではあるけどね
何年やってもゆるーいやり方で背脂たっぷりさんもいるから
- 758 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 14:13:33.70 ID:yM1GgCI60.net
- 昨日のイッテQでガンバレルーヤが少林寺の学校で特訓してたのを見てモチベーション上がったわ
- 759 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 14:53:46.44 ID:+InAYHRp0.net
- >>753
私も昔デブ時代に太ってた事を酷い言葉でからかわれて病んで
拒食症になった事あったからそういう人たちの気持ちは痛いほどわかる
まず心を治さないといけないんだよね、あれは
- 760 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 14:57:07.57 ID:YpdftN3E0.net
- とてもデリケートな問題で本人も分かっているでしょう
- 761 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:02:35.02 ID:dN+raV120.net
- 意気揚々と無理なダイエットについて、もと拒食過食食べ吐きしてましたがとか語られると大丈夫かしらと思うのは仕方ないのでは？
- 762 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:03:43.12 ID:ne/UKlbC0.net
- うるさい男のせいもあるんだよなΣ(￣皿￣;;
昔なんだけど、今思うとソイツが身長160しか無くてガリだった。
でも胸は求めて来るんだよな！！
当時で20で初めて女と付き合ってDTとかヤバいし、やっぱり
DTは現実を知らんな！！w
- 763 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:06:39.04 ID:0nmtWOnV0.net
- 拒食過食を繰り返す人は>>738のように
時間と根気はいるけど無理の少ないダイエットがいいと思うよ
だけど◯◯ダイエットのような短期でぐんぐん痩せる過激なダイエットを選びがちな気がする
メンタルの問題なのか思考の問題なのかわからないけど
- 764 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:11:02.48 ID:2ZsZm4za0.net
- 155cm38kgの知人、骸骨みたいなのに炭水化物一切拒否だよ
肉ばっかり
50過ぎたら一気にガタが来るんだろうな
- 765 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:18:01.27 ID:vfQiQFNM0.net
- あなたは痩せたいの？
そういう極端な残念な例はどうでもいいわ
大抵のここの住人はバランスとって続けようとしているんだし
- 766 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 15:43:40.40 ID:S+yQmjq/0.net
- カロリミットを飲み始めた
効果はまだよくわからないけど、年末年始に増えすぎないといいなと、淡い期待を込めて
年末年始は、親戚と会ったり帰省したりで動時間も確保しにくくなって厄介よね
- 767 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 16:06:55.04 ID:jsEy1ouh0.net
- >>758
あれ見てると動けるデブ（確かパパイヤ鈴木が元祖？）ってカッコいいよねw
そしてデブじゃないのに川村がいっつも何にもできなくて
泣きながらやってるの見て何となくイラ～っと来る
運動極端にできない子って子供の頃もいたけど言い訳がみっともないのが嫌だ
デブがグズグズ言い訳ばかりして動こうとしないのと同じだ
- 768 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 16:20:56.28 ID:zeWCtyhf0.net
- >>767
どうしても動きが真似できない人とかスキップできない人とか機敏にできない人はいるんだよ
寛容にみてやってくれ
そしたら変な言い訳し出すのもマシになるよ
- 769 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 16:21:48.44 ID:YOZwsCMA0.net
- 川田アナのスキップとかね
- 770 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 16:33:13.45 ID:/kymyBq40.net
- 誰でも努力をすれば何でもできるようにいなるってもんじゃないんだから
- 771 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 18:12:26.92 ID:smZ/+9kh0.net
- 元なでしこジャパンの澤さんもスキップできないんだよね
運動神経関係ない
- 772 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 18:41:15.22 ID:7xTQPQyL0.net
- 何でも毎日それだけやっていれば出来るようになるのよ
人より時間がかかるというだけ
出来ない人はいきなりやりすぎるから挫折するけど、三年計画くらいで少しずつやればいいんだよね
- 773 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 19:57:02.56 ID:LsIn+/gd0.net
- この時期は送られてきた物を優先して食べなければならず辛い
制限してるからこそ食べたい物だけ厳選して食べたいのにー
- 774 ：可愛い奥様：2018/12/03(月) 22:28:32.56 ID:L1EnOXAX0.net
- 食べなければならないってことはないと思うの
- 775 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 08:16:28.26 ID:/HTeg9Sl0.net
- デキストリンってどうですか？
35過ぎて一気に体型に来たので、緩く炭水化物を減らして腹筋とスクワットしてる
もともと炭水化物好きすぎて昼寝必須だったのが、全然眠くなくなって驚いてる…
- 776 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 08:22:28.35 ID:PbVbegtU0.net
- モッタイナイの精神が贅肉に変わる
自分が不要なら人に分けたり捨てたり方法はある
- 777 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 09:42:37.92 ID:5PpnQpo10.net
- >>775
デキストリン半年くらい飲んだけどお通じが良くなって効いたなって思ったのは最初の2週間くらいだった
その後しばらくしてイヌリンに変えたら2年以上効いてる気がする
その人に合ったものがあるのかな？
- 778 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 10:04:06.22 ID:8dbYXb0J0.net
- 効いてるって体重が減ってるってこと？
お通じがよくなるだけ？
- 779 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 10:16:44.08 ID:giAodHa/0.net
- 食べ物はできるだけ買わない。頂きものはその場で食べないなら一応少し食べて捨ててしまうよ
- 780 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 10:40:12.62 ID:pt1ux+LV0.net
- うちの旦那もスキップできないし、運動センス皆無と言うか壊滅な人
ちょっと公園でバドミントンしようとしても一回も返せない、球技てんでダメ
頭はよく高学歴のエリートだけどデブ。何度注意してもお菓子や間食をやめない
川村同様イラつく言い訳してくるので一生痩せないだろうな
- 781 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 11:44:26.30 ID:ntoiULNg0.net
- そんな話しどうでもいい。
- 782 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 12:11:31.08 ID:kYE3XFNB0.net
- >>780
どうしたの？お腹空いてるの？
- 783 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 12:57:05.60 ID:tGGNHg4s0.net
- 言い訳だよね
ゴミ箱に捨てるより自分のお腹に捨てる方が肉になるだけ悪いよ
- 784 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 14:02:58.46 ID:iwO7UJxi0.net
- 皆さん停滞期ってどのくらいなんだろ？
私はいつも2週間ちょいくらいある
やっとドカンキタわ
- 785 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 15:17:01.22 ID:JrQlbMbI0.net
- 私はダイエット期間が8ヶ月、停滞期は3週間×3回。
ちゃんとカロリー管理してるから絶対いつかは減るはずだし、と焦らず過ごすようにしてる。
「停滞期はない、気のゆるみだ」という説も見かけるけど私にはあるわ。
- 786 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 17:51:19.87 ID:508/tNff0.net
- 炭水化物取ると眠くなるよね…
炭水化物以外は取っているけど、燃焼しにくい身体になるんじゃないかと不安…
- 787 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 17:54:53.47 ID:OpqLJZFN0.net
- >>773
日持ちするものならメルカリに出すとか
- 788 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 19:39:12.96 ID:MfYHBU1X0.net
- 昨日残業して帰ってきて、その後ゴタゴタあって夕飯食べずに寝た
朝起きてどれだけ体重減ってるかとワクワクしながら体重計に乗ったら
減るどころかちょっと増えてた…
- 789 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:14:48.19 ID:tluo1GZ50.net
- youtube動画でエクササイズしてるんだけど
これ、どうしてもできる気がしないんだけど、できる人いる？
https://www.youtube.com/watch?v=AmXXoygmtCs
うつ伏せで脚を上げた後膝と膝をつけるらしいんだけど全然つかない
私の体の構造の問題なのかみんなできないものなのか知りたくて
- 790 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:23:16.21 ID:lvtnj9AG0.net
- エクササイズやサプリやなんやじゃなく、結局食べ方改めなきゃ痩せられないし保てない
これを良く分かってない人多いよね
結局当たり前な王道が、体重減らすには全て
- 791 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:28:58.43 ID:ECl/vlt/0.net
- お菓子やめて夜のみ炭水化物抜いてご飯はマンナンヒカリ混ぜて料理につかう砂糖はエリスリトールにした。
血糖値が年々上がるので要するに血糖値なるべく上げないため。
三カ月で5パーセント痩せただけだけど何より体調が良くなってやたら動くようになった。
医者に聞いたけど3パーセント健康的に痩せたら検査の数値はめちゃ変わるらしい。
まず3パーセントだって。
あと更年期とか自立神経の問題に血糖値コントロールは効くんだと実感。
- 792 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:29:11.20 ID:Gsi3H6tZ0.net
- >>789
私がＯ脚ぎみなのもあるけど膝つかない
まず膝を浮かせるのも大変だねこれ
ももを動かす点でスーパーマンよりハードだ
- 793 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:39:02.51 ID:8N2LtTMM0.net
- >>789
出来たけどお尻つりそうw
あとトレーナーの男の人みたいに高く足が上がらない
- 794 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:48:34.19 ID:tluo1GZ50.net
- >>792>>793
試してくれてありがとう～！
私が日本語理解できなくなったのかと思うくらい
膝なんて全くつかなくて…
>>792さんと同じく膝を浮かせる事もきつい
でも>>793さんができるという事を証明してくれたから
諦めず毎日ちょっとずつ頑張るよ
本当ありがとね！
- 795 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 20:59:31.93 ID:8N2LtTMM0.net
- >>794
793だけど
日頃ウォーキングしかやってないからか、
必死に踏ん張って何回かやったら顔真っ赤で軽く頭痛がするくらいキツかったですw
一時的に血圧がかなり上がったのかも
794も無理はしないでね
- 796 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 21:58:20.98 ID:tluo1GZ50.net
- >>795
私も頭痛したんで、無理はしないように気長に頑張ってみます
ありがとう
- 797 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 21:59:32.37 ID:z72Iqs6P0.net
- >>789
普段からパーソナルトレーニングを受けているから出来るけど
いきなりこれからやるのは無謀。
ケガするんじゃないかな
背筋や腹筋鍛えてからの方がいいと思うわ
- 798 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 22:09:56.90 ID:tluo1GZ50.net
- >>797
なるほど
確かに背筋の柔軟性や筋力には全く自信がないわ
パーソナル受けてる人から見ても
結構大変な動きって事を知ることができてよかった
ありがとう
- 799 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 23:27:27.82 ID:1fqouXpP0.net
- >>789
バレビュ2年で腿は鍛えてるから出来ました。
でもこれ腰に悪そう！
効き目もありそうだけど反り腰だから怖くてやりたくない。
- 800 ：可愛い奥様：2018/12/04(火) 23:38:01.12 .net
- >>790= ID:lvtnj9AG0が
女友達って大事？でも暴れています
キチガイデブババアを引き取ってください
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1541227335/316-
67可愛い奥様2018/12/04(火) 21:34:40.10
ID:lvtnj9AG0
貧乏人が、死ねよ
- 801 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 01:03:38.38 ID:mnXFo3Md0.net
- 二の腕が育児の抱っこ時期以来太い！（子はもう10歳）
もともと痩せで産後数年で二の腕以外は自然とほぼ元にもどった
なのにいつまでも二の腕だけが太くて服も腕がきつい、こういうのってどうすりゃいいの
いちおう二の腕バイバイはここ2ヶ月続けてるが、効いてる様子がなくてくじけそう
- 802 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 05:25:05.96 ID:ud+L8paE0.net
- >>801
肩甲骨がかたくなっていない？肩甲骨ストレッチもやってみて
- 803 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 07:58:24.80 ID:mnXFo3Md0.net
- >>802
ああー肩甲骨って発想はなかった、いわれてみたら稼動域が昔より狭くなってます
早速今日からやってみる、ありがとうありがとう
- 804 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 08:07:41.16 ID:jlXIKHL+0.net
- 通勤列車立って行ったらかなりのエクササイズになるかしら
- 805 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 08:19:02.12 ID:87Dzv35a0.net
- >>804
ストレス溜まるから、ある意味痩せるかもね
- 806 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 08:51:45.20 ID:AShFsLK40.net
- >>803
猫背というか巻き肩を直すストレッチを色々調べてやってみたら、背中と肩と腕がすっきりしたよ
肩こりも治ったしおすすめ
- 807 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 09:21:13.73 ID:y+zRCWwl0.net
- >>801
私も二の腕太いよ、子供の頃から太い
痩せた今もなぜか腕だけは太いままで全然シュッとした感じにならない
そういえば私腕力全くなくて一回も腕立て伏せ出来ないのが原因だろうか
鍛えれば細くなるのかな
- 808 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 12:17:08.11 ID:bmxeB3jo0.net
- >>807
人差し指親指側に重心かけるからだよ
小指の下の肉の盛り上がりに重心置いてみ
- 809 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 13:10:28.19 ID:qvEZNmnB0.net
- >>789
余裕で出来た自分に驚いたわ…何でだろう
最近は特に筋トレなんかしてないのに
思い当たることと言えば座ってる時は必ず骨盤を立ててヨガの胡座アルダシッダーサナの姿勢を保ってることくらい
- 810 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:13:17.70 ID:KO0YtI1h0.net
- 前日食べすぎたとか、ちょっと体重が戻ったときは
いつも食べてるご飯半膳とかブランパンとかを糖質ゼロ麺に変えてる
効果あると思うんだけど、ブラン麺がもっと充実するといいのにね
糖質ゼロ麺はやっぱり食べごたえがない
- 811 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:20:41.87 ID:XPWL7yL60.net
- 白糸こんにゃくを茹でると弾力や歯ごたえがあってそっちの方が好き。
- 812 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:21:27.11 ID:g2sFm/eo0.net
- 自分で全粒粉パンを作ってるけど、普通のパンより明らかに腹持ちがいい
普通のパンだと朝に食べても昼前に飢餓状態になってしまってきつい
- 813 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:23:41.84 ID:KO0YtI1h0.net
- そっか
糖質ゼロ麺歯ごたえないけど別に糸こんにゃくでもいいような気がしてきた
ふすまパンは作ってるけど切らしたらローソンのお世話になってる
サラダチキン入の2個入りのがお気にいり
最近はパスコとかも出してるね糖質オフパン
- 814 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:32:35.14 ID:wJZA4zoS0.net
- >>813
糸こんは食べ過ぎたり体質によっては腸閉塞のリスクもあったりするみたいだから気を付けて
糖質ゼロ麺食べる時は野菜沢山でパスタやちゃんぽん風にするから
そっちで満足するよ
- 815 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:42:22.63 ID:QnfLyq4n0.net
- 糖質制限をしたことがない
1日にご飯は1～1.5合くらい食べてる
- 816 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 14:47:31.60 ID:KO0YtI1h0.net
- 自分にあったやりかたでいいんじゃない
基本なまけもので今までいろいろ試してみたけど糖質制限が一番楽に続けられて成功してる
めんどくさすぎるもの、お腹がすくものは続かない
がっつり運動も続かないのでこれが一番自分にあってる
- 817 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 15:01:17.10 ID:gaSDFO770.net
- ご飯作り終わってるのに、食べるのも面倒臭くて、嫌になる時がある。
面倒臭～い！！
- 818 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 15:21:06.41 ID:nuaI67Do0.net
- >>807
私も腕立て心底苦手。
ジム行っても私より歳いってて体重あるおばあちゃんが私より出来てたりする。
腹筋もないからなんだろうなぁ。
- 819 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 16:10:42.88 ID:07VnXRKi0.net
- >>815
ごはん食べて体重増えないの羨ましいわ
ごはん大好きだけどお茶碗一杯より多く食べると次の日ボーンと体重増えてしまうよ
- 820 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 16:13:13.29 ID:pAy9gp6N0.net
- 冷たいご飯だと食物繊維増えて良い
腹持ちもいい
- 821 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 16:27:42.05 ID:m6MSXIMY0.net
- >>811
臭いが
- 822 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 16:50:51.16 ID:ovUAveBv0.net
- >>789
画像ほど足は上がらないけどできる
気を抜くと膝が離れるのでちょっときつい
- 823 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 17:50:24.34 ID:bmxeB3jo0.net
- >>815
私、股関節炎でかかった病院で体重減らすのにそれでも少ないと言われたわ
しっかり炭水化物摂って運動するようにと。
ジムに通って20kgくらい痩せたよ
- 824 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 18:25:03.10 ID:KxlbkBHl0.net
- >>789
くっついたけど足がつった
- 825 ：可愛い奥様：2018/12/05(水) 20:56:14.48 ID:g0j9lq1h0.net
- あすけんやって栄養バランス整えたら前よりも摂取カロリー増えたのに体重減ってきたよ
- 826 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 07:45:37.32 ID:ZV6d8I8N0.net
- ついにキタ
目標体重まであと800g…
- 827 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 07:47:56.16 ID:tJatEqQu0.net
- すごい！おめでとう～ラストがんばれ
私はまだ4.3もある…
- 828 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 08:13:02.77 ID:ZV6d8I8N0.net
- ありがとう！
ギリギリ年内間に合いそう
継続すれば必ず目標行くからファイトよー
- 829 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 08:15:43.59 ID:0X/s1/MB0.net
- >>826
すごい！人のことなのになぜか私までテンションがあがったw
私はとりあえずあと3kg、気持ちが折れなければ更に3kg落としたい
- 830 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 09:04:16.01 ID:h+5Jt77D0.net
- >>826
がんばれ！
私はまだ目標まで5kgあるけど、追いつけるよう頑張るよ
- 831 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 09:37:55.37 ID:7LFk5Ph50.net
- >>818
私も腕立て苦手。腹筋や背筋、足の力は強いのに
懸垂とかまるで出来ない
女子の懸垂って足をついて手で体を前後させるだけだから数回はできるけど
男子って完全にぶら下がってフンッて上がる式だから恐ろしい
あんなん絶対できない。男子でもいるのかなできない人
- 832 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 09:50:37.37 ID:gyM6G3Vh0.net
- >>831
うちの息子サッカーで高校大学と呼ばれて行ったくらい運動出来ない子じゃないけど懸垂できないよ
泳げないし。
サッカー選手はたまに泳げないし懸垂苦手な人がいる。
筋肉が重いのと体脂肪なさ過ぎもあるけど
運動が出来る出来ないは筋力ではなく身体の使い方なんだってさ
懸垂は成人になると一般の人は腕で自分の体重を持ち上げるのは無理で、体幹が出来ていると出来るみたい
- 833 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 10:00:10.12 ID:qPhEHOnC0.net
- 丸山桂里奈もペットボトルがあけられないくらい握力がないらしいね
- 834 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 10:04:31.80 ID:ESyW3F200.net
- 小さい頃から特化した身体の使い方する&使ってない部分は動かし方が身につかないんだろうね
私腕力あるけど胴が重すぎかつ体幹は弱くて懸垂無理よ
- 835 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 10:09:44.00 ID:y0mnpnTf0.net
- 体重55kgベンチプレス70kg上がるけど懸垂は無理
小学生は女子全員が出来る可能性があるのは身体の重さと筋肉発達のバランスを考えたら小学校3年生まで
それ以降はトレーニングが必要。
男子は20才過ぎまで筋肉発達するからずっとチャンスがあると聞いた
- 836 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 10:57:44.03 ID:mVt7BGjP0.net
- ベンチプレス70キロってすごい！
コツコツやってはいるけど40キロいかないわ
年齢的にもう伸びないかもしれないなぁ
懸垂はできない方が普通なんじゃない？
競技やり続けてるような人でも女の人はほとんどできないよ
- 837 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 11:03:29.01 ID:1j4mZr8m0.net
- >>832
へえ
懸垂って体の使い方なのか
今だにサラ・コナー（リンダ・ハミルトン）の懸垂シーンはあこがれるわ
- 838 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 13:44:40.25 ID:PMdgD/T10.net
- >>831
>>832
自覚があるんだけど、
体幹ないから腕に全ての体重がかかってしまってるんだよね。
で、途中から腕が辛くなる。
体の使い方ってのはその通りだと思う。
- 839 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 14:12:18.39 ID:ttZXsTIT0.net
- 数ヶ月前から懸垂挑戦してるけど1回もできない
背中も腕も鍛えてるけどたしかに体幹は弱いままだし、体の使い方が上手じゃないともトレーナーに言われたことあったわ
諦めるしかないのか…
- 840 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 18:09:20.73 ID:wP8wYdMt0.net
- 中高バスケ部で大学もバスケで行く予定だったけど怪我して止めたくらい昔から激しいスポーツやってたけど
ベンチプレス20㎏だわｗ
懸垂は8回くらい？出来るｗ
- 841 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 18:10:56.12 ID:wP8wYdMt0.net
- 8じゃなくて3だわｗ
- 842 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 18:20:10.30 ID:AX1Rw9ON0.net
- 52.2キロ
全身痩せたねと家族に言われたわ
来年は40キロ代になれますように
- 843 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 18:38:40.83 ID:IS3i8xS50.net
- 身長も元の体重も書いてないようなのは単なるチラ裏だからいらない
- 844 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 19:40:59.09 ID:AX1Rw9ON0.net
- アフィはまとめたがるからね
- 845 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 19:43:30.57 ID:kfRgVtC00.net
- >>844
だったらそんなどうでもいい書き込み、もう書き込まなくていいよ
- 846 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 19:47:23.75 ID:AX1Rw9ON0.net
- 全てがスレチのあんたに指示される筋合いないわ
アフィ隠すきなくてﾜﾛ
- 847 ：可愛い奥様：2018/12/06(木) 21:34:23.76 ID:OHGj/LGU0.net
- マヨカリ美味いわ
生理前だからめっちゃ食べてる
あーおいし煎餅バリバリ
- 848 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 02:43:04.89 ID:gd5yFDtu0.net
- こんな時間にうなぎパイ2枚食べてしまった…
- 849 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 07:21:30.24 ID:ymp6GDqQ0.net
- 夜は糖質食べないようにしてるんだけど昨日チャーハン食べたら今朝1キロ増えてた
おそるべし
- 850 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 07:25:02.71 ID:vv0WAo290.net
- >>849
夜にチャーハンは無謀よw 野菜たっぷりとたんぱく質しっかりって考えたらチャーハンは選択肢に無いわ
- 851 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 08:15:11.30 ID:v9b9ryZP0.net
- 今夜子供にしゃぶしゃぶ食べ放題連れてけと言われてるけど食べすぎなければ内容的には大丈夫だよね？
- 852 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 08:22:35.61 ID:q6nOzVOO0.net
- しゃぶしゃぶだったら野菜とたんぱく質たっぷりとれるから他の外食よりいいんじゃない？
- 853 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 08:24:51.61 ID:zJ3W7iKS0.net
- チートデイも必要よ
- 854 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 08:37:17.27 ID:v9b9ryZP0.net
- ありがとう！カレーとかデザートに惑わされないようにがんばってきますw
- 855 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 09:21:37.61 ID:2qFzQGkU0.net
- 火曜日に健康診断があってその前結構頑張って減らしたんだけど
水曜、木曜とタガが外れたように食べてしまい（昨日は忘年会で焼き肉食べ放題だった）
今日体重を測ったら火曜日より3㎏弱も増えてます…
こんなことってあるんでしょうか、恐ろしすぎるし大ショック
- 856 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 09:49:36.15 ID:H+Zg5pKl0.net
- チートデイは必要
塩分糖分が水分を溜め込んだんでしょう
- 857 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 09:51:36.64 ID:fOU33tNp0.net
- >>854
大丈夫。
ご飯や糖質少なく！！
- 858 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 09:51:57.50 ID:F3hG/E4o0.net
- >>855
自分の場合だけど、糖質系を避けて葉物野菜と焼肉だけだとあまり体重は増えないか、増えても比較的早く元に戻っていたわ。
ただしそれは40代までで、50歳になった途端に元の体重に戻るのに1週間とか時間がかかるようになったけど。
- 859 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 10:03:28.11 ID:qhuEVEnh0.net
- やっぱりご飯はすぐに体重に出るわ
お昼ご飯多目に食べてしまって朝晩かなり少なくしたし運動したのに体重増えてた
- 860 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 10:14:02.16 ID:F3hG/E4o0.net
- >>859
だけど炭水化物も取らないと脂肪燃焼されないと言うよね。
摂りすぎは論外でその人に合った適量というのがあるんだろうけど。
- 861 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 10:28:46.56 ID:WLbQp/An0.net
- 拒食ではないけど食べるのに抵抗はある
できるだけ痩せてからチビチビ食べていきたい
- 862 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 11:34:57.26 ID:lSh4gM3D0.net
- パートから4キロ歩いて帰ってきた。
お腹すいた…サラダチキン食べよ…
- 863 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 12:43:50.08 ID:TroSBeFD0.net
- 自分の場合炭水化物取らないと便秘になるしなぁ…
運動がんばろ
- 864 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 13:24:12.01 ID:GnS0LzzI0.net
- 生活変えてないのに月曜に突然全身のむくみが酷くなって、指輪は入らない手を握ると痛い脚は押すと指の跡がクッキリ
昨日あたりからようやく戻ってきたんだけど何があったんだろう
体重も1日で3kg近く増えて、それはまだ落ちてない…
これはむくみでしんどくて運動しなかったのが影響してるだけかな
2ヶ月かけて落としたものが簡単に戻って投げやりになりつつある
- 865 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 13:31:52.15 ID:8kOuS5Tg0.net
- >>864
息苦しいとか、おしっこが減ったとか、血圧がひどく上下してるとかない？
大丈夫？
病院行った方がいいかも
- 866 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 13:52:54.52 ID:H+Zg5pKl0.net
- >>864
病院一択
- 867 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 15:09:45.67 ID:OhBHkN/m0.net
- 10年ぶりの数値が出て嬉しい
身長160ちょっとで、体重が60キロオーバーだったのが
ようやく57まで来た。
とりあえず55まで落としてそこからは締めるところを締めるとかそういう感じで維持していきたい
- 868 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 15:24:49.89 ID:d4XT1Vmk0.net
- 夜にチャーハン食べただけで太るって、太りやすいんだね
2日連続で夜中にチャルメラ食べても変わらなかったわ
- 869 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 16:31:45.99 ID:GnS0LzzI0.net
- >>864 だけど、ヤバイやつだったのかな
息苦しさはかなりあって、日常動作でフーフー言ってた
ずいぶん楽になったから受診するほどじゃないかと思ってたけど、明日時間あったら行ってみます
- 870 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 17:35:23.74 ID:vwPWA2iA0.net
- >>869
それはやばい
時間あったらじゃなくて行ってください
それまで絶対無理はダメ
トレーニングなんかしないでね
- 871 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 17:39:44.01 ID:KnWVup4V0.net
- 心臓だよね
- 872 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 19:08:54.28 ID:j2eGyZIO0.net
- 生理前に重いものを食べたい欲がヤバい
一昨日はピザポテトを一袋一人で食べて
昨日は晩御飯に一人で和幸でヒレカツセットを食べてしまったわ
案の定49キロ台に乗ってしまった
- 873 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 19:23:09.30 ID:U92DnvhW0.net
- ゴリラだ！
- 874 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 19:53:14.82 ID:su6gsDyU0.net
- >>871
腎臓かもしれないし甲状腺かもしれないし
なんにせよ病院行ってほしいね
- 875 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 20:29:52.15 ID:nGY4+Ayb0.net
- 食パンやめたら食べなくても平気になった
- 876 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 21:17:51.58 ID:PyQC0KA30.net
- 腎臓か内臓系の予感(素人の感想です)
- 877 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 21:49:13.45 ID:6atq1E340.net
- 貧乏だから炭水化物ばかりで、特にパスタと食パンが多い
野菜なんて味噌汁に入れる玉ねぎくらい…
あと、もやし炒め、納豆、きゅうりの浅漬けとか
もうこうなったら１日2食にしようかな？
- 878 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 21:54:25.39 ID:9pE9eTvg0.net
- 働けばいいんじゃないかしら
お金も入るし通勤でカロリー消費だって出来るし
- 879 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 21:58:18.63 ID:S7OzSIpU0.net
- そこまで貧しくても炭水化物で太ってるの？
炭水化物って凄いのね
- 880 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 22:08:17.69 ID:6atq1E340.net
- 働きたいけど面接落ちまくってる
デブ、ブス、Fラン文系卒、無資格で人生ハードモードだわ
炭水化物だから太ると言うより、大して動かないのにきっちり３食食べてるのがいけないのかも
毎日20分ウォーキングもしてるけどね
- 881 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 22:11:37.79 ID:6atq1E340.net
- 痩せようと頑張ってると、母親が妨害してくるのは毒親あるある
- 882 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 22:56:23.47 ID:BFIJcqHD0.net
- >>881
マイナス思考が駄々漏れよ
あまり卑下しないで前向きになった方がよろしくてよ？
かかってこいやー！！の気持ちでダイエットも面接もお母様との関係も
挑めばうまく行くと思うわ
- 883 ：可愛い奥様：2018/12/07(金) 23:21:03.12 ID:uJtWS05b0.net
- 二年ぶりに知人に会ったらなんか顔が丸くなったと言われた
ばれたか
あの頃より4kg太ったのよ
- 884 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 01:25:26.38 ID:pY/Nb7dH0.net
- >>879
ていうかむしろ今って太ってるのは貧乏人だと思う
安くておなかにたまるから炭水化物メインの食事になるし
- 885 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 02:37:09.50 ID:kXMhXO010.net
- >>884
そだよー。
- 886 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 06:12:57.81 ID:nXTpfdUG0.net
- 親戚が幼稚園経営で先生の欠員が出て9月から2歳児クラスを手伝った
小さい子の相手は体力がいる割には小さい動きばかりで体を動かさないね。
久々で慣れていないせいもあるし子供の相手で疲れて帰宅したら動かないし無意識に食べるし
休みの日はヒマさえあれば寝てしまい3kg増
小さい子のいるママがチョコチョコ走り回る割には痩せない理由がわかるわ
- 887 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 06:33:36.87 ID:kXMhXO010.net
- 産後太りもあるのかな？
- 888 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 06:38:01.36 ID:Aqvk0YFP0.net
- >>886
ストレス太りじゃない？
無意識に食べるとかオイオイ
- 889 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 07:09:18.87 ID:nXTpfdUG0.net
- ちゃんと運動するのと子供を追いかけ回すのでは子供を追いかけ回すしたり抱き上げたりする方が疲れる割には運動していないのよ
- 890 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 07:10:23.76 ID:b9YWz/gn0.net
- 幼稚園教諭、保育士、学童の先生
今まで見てきて確かにぽっちゃり率高いな
食べなきゃやってらんねーのかしら
- 891 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 08:38:27.00 .net
- 子供と一緒におやつ食べたり子供に合わせたカロリーの取り方してるからね
- 892 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 09:41:50.14 ID:sxwRc2470.net
- 子供の残り物食べたりもある
- 893 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 10:40:43.45 ID:ubeBXxe60.net
- 869さんその後どうなっただろう、心配
昨日朝一で電車乗って胃カメラ受けに行ってきた
前日21時から絶食で朝も水しか飲んでないのはいいとして、その状態で
鎮痛剤使って眠らしてやってくれるので苦痛はないんだけど
昼に終わって帰る時、体調も良くなかったのかフラフラな上腹ペコで
お弁当二つも買って帰ってガーッと暴食した上なんかずっと朦朧としたまま間食しまくってて
結局しんどくて21時には寝落ちして今朝体重計乗って超冷静になりました
体調もだけど正気に戻ったのでジム行ってバシバシやってくる
- 894 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 11:04:47.23 ID:6IcvwgRI0.net
- 同じく869心配
- 895 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 11:36:16.85 ID:Y5iG+8/w0.net
- >>869ね
- 896 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 12:19:33.31 ID:dR0pcoV30.net
- 多くの方に心配かけてる>>869です…
診察行ってみて特発性浮腫だろうとのことでした
またむくみが出るようなら浮腫んでるうちに受診してね、と言われたので今日からトレーニング再開する
むくみは取れたけど戻らない体重は脂肪だわ…
- 897 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 12:39:58.15 ID:0Qo3dbxn0.net
- >>896
とりあえず大病でなくて良かったです
- 898 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 12:59:01.50 ID:6IcvwgRI0.net
- >>896
無事でよかった
無理しないでねー
- 899 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 16:11:26.02 ID:kKJeF7V90.net
- 40
- 900 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 17:55:00.88 ID:aKMm2wfO0.net
- >>880
私も炭水化物と甘いものが大好きで食べたくて運動してたけど
どうしても摂取カロリー＞運動量になっちゃうのよね
お腹が空いてないのに時間だからって食べないのと
空腹時を楽しむくらいの気持ちで意識して少食で終わらせる
口寂しかったら白湯を飲む
ちょっとずつでも頑張ろー
- 901 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 18:35:03.16 ID:aKyNH5xQ0.net
- 土曜は食事と間食許してるけど罪悪感が半端無いわね
- 902 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 18:37:38.93 ID:u03XPVQS0.net
- 上の方でチートデーも必要って言ってる奥様いるし多少はね
- 903 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 19:25:45.10 ID:1w5WGRW20.net
- 食べたい欲望ってどうやって鎮めてる？
実際より自分は痩せてると思いがちで、気づいたらいよいよやばくなってた
食べたい時ってちょっとくらいいいよねとか、そんなに太ってないしって思っちゃう
- 904 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 19:41:24.48 ID:wsF2aK/40.net
- アドレナリンが食欲を抑えるらしいから突然歌ったり運動したり興奮する
- 905 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 19:55:40.78 ID:pY/Nb7dH0.net
- >>903
私はもう痩せる必要はなくて今の体型維持していきたいだけなんだけど、我慢するとストレスたまるからなるべく我慢しない 食べたいと思ったらなにかしら食べるしお菓子や間食も我慢はしないよ
ただ量は相当減らす 一口食べると止まらなくなる人には厳しいかもだけど自分は食べたいものほんの一口でも食べて味がわかったら満足できるのでそうしてる
アイスとかも１つを何日もかけてちびちび食べてる
- 906 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 20:22:29.67 ID:qi5diRZy0.net
- 明日ランチバイキングに行くんだけど、朝抜いていったほうがいいのか
朝普通に食べて昼も普通に食べたほうがいいのか迷う
夜ご飯は抜くつもり
- 907 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 20:32:21.82 ID:u03XPVQS0.net
- >>906
私なら朝は白湯とバナナ ランチは野菜たんぱく質多めスイーツ少々
夜は炭水化物抜きかな 楽しんできてね
- 908 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 20:33:53.14 ID:em3T2dW70.net
- 朝は軽く野菜（食物繊維）とタンパク質
ランチでも一番最初に野菜とタンパク質、コンソメ、お味噌汁系の汁物
- 909 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 20:35:15.14 ID:zHToiTrn0.net
- バイキングかぁ。。。いいな。。。ｺﾞｸﾘd( ﾟεﾟ；)
- 910 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:03:11.93 ID:WqdZ5ESN0.net
- >>704
フィナンシェってバターたくさん使うから１個100キロカロリーでは済まなそうだけど…
コンビニとかでどうしても甘いものが食べたくて裏のカロリーを見まくる時あるけど、ちょっとした小さな焼き菓子も178とか書いてあって驚く
普通にプリンとかチョコケーキとか300超えだもんね
- 911 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:12:27.91 ID:C9o7g6080.net
- >>906
少し食べていくより空きっ腹のほうが
量は食べられないみたいよ
- 912 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:20:19.83 ID:jXhcs5dP0.net
- 私は抜く抜かないじゃなくて
バイキングは高いメニューしか食べない！と肝に命じておくようにしてるw
で、まず野菜たっぷり、次にタンパク質をたっぷり、炭水化物など要らぬ！カレーや焼きそばなんて今食べなくていい！の勢いで
その間にお茶など甘くない飲み物をたくさん飲むのも忘れない
そして炭水化物に手を出す頃にはお腹が膨れて殆ど入らなくなってほぼスルー出来る
最後のデザートはちびちびゆっくり味わう
大体こんな感じでしのいでる～まあいつもより食べるのは間違いないので、次の日から３日は有酸素運動増やすけど
- 913 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:26:10.48 ID:trxGwHuI0.net
- >>903
私はとりあえず食べたい物のカロリーを見るw
だいたい「これこんなにカロリー高いの？」となりそこで冷静になれる
私の場合、生理前に甘いものを我慢すると必ず体重が落ちるというのがわかってるからそれがモチベーションになって我慢できるというのもあるかも
- 914 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:37:26.45 ID:kSOdQ2tw0.net
- 運動で200キロカロリー消費するのは大変だけど、お菓子食べたら一瞬
それ考えたら食べなくなった
- 915 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 21:47:29.85 ID:BWzI7Tto0.net
- 結局、食べないのが１番
最初はキツいけど慣れたら意外と平気
外食のランチとか量が多く感じるようになるから
大戸屋のカキフライ定食、カキ4個のほうでご飯も少なめで注文したのに苦しくて残した
- 916 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 22:14:47.12 ID:jIhhdcww0.net
- >>906ですが、レス下さったみなさんありがとうございます
コーヒー好きなので朝はコーヒー、昼はサラダとスープを先に食べるようにして
炭水化物抜きにしようと思います
明日私の誕生日で、久々に旦那と休みが合ったので旦那がバイキングに行こうかと言ってくれたので
多分自分が食べたいんだと思うけど、楽しんできます
- 917 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 23:16:50.62 ID:k2OTuRbS0.net
- >>903
とりあえずこのスレ見て頑張ってる奥様の話を聞く。
さっきまで欲望と戦ってたけど勝ったよ。
今から筋トレやるわ。
- 918 ：可愛い奥様：2018/12/08(土) 23:50:30.34 ID:em3T2dW70.net
- >>916
食後のコーヒーもいいよ
- 919 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 03:16:31.25 ID:Hg4tR0tN0.net
- うちは夫と母が甘党でしょっちゅうお菓子の差し入れが来る
- 920 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 07:32:01.35 ID:PTwFznIf0.net
- >>878
働き始めて、疲れて運動できない、食事も丁寧に用意できない、帰ってくるとお腹空く、おまけに小金稼いでると思って買い物外食がとまらない
主婦時代のほうが、計画立てていろいろできて気持ちも体もすっきりしてた…
- 921 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 07:34:58.90 ID:PTwFznIf0.net
- >>890
確かに、モデルみたいな幼稚園教諭って若い人でも見ないよね
そもそも小柄な人が多いような
それはその人の雰囲気がその人の行動を決めるみたいなやつで、仕事の運動量との話ではないわね
スレチごめん
- 922 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 07:37:56.36 ID:PTwFznIf0.net
- >>893
わかる
毎年、健康診断で前日から絶食して受けると、健康診断中に酷い頭痛がしてきて、終わる頃には吐き気までしてくる
最初は胃の検査の時の注射かなあとか考えていたのだけど、血糖値がおかしくなっているのでは？とガクブルしてる
血糖値の数値は高め、家族に糖尿病多い
- 923 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 07:42:36.42 ID:2+35JUal0.net
- ありのままの姿を見せて対処を始めた方がいいんじゃないの？
- 924 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 08:07:28.57 ID:ULwLFom80.net
- >>920
デブは言い訳ばかり
太ると言い訳が増えるのかもしれないけど、私がそうだったから
結局は自分を制する事でしか痩せられないのよね
- 925 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 08:12:32.10 ID:2+35JUal0.net
- 筋力が無いから何かやろうにも出来ないしやれば疲れてしまうんだと思う
一年計画で毎日体幹鍛えるトレーニングを軽く続ければ体が楽になって運動しやすくなるよ
- 926 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 08:47:08.41 ID:tc6DjGOL0.net
- >>910
コンビニじゃなくてアンリシャルパンティエのフィナンシェよ
小さめなのに100超えだったわ
- 927 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 09:50:18.84 ID:4gtHkE6Z0.net
- >>926
あそこのならバターしっかり使うからカロリー高くなっても仕方ないと思う
- 928 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 09:53:31.48 ID:IcO1vQIX0.net
- 洋菓子のポテンシャルといったら
昨日は誕生日だったんでハイカロリーのケーキにモスバーガーというチート過ぎるデイ
今日からいつも通りに過ごす
神様からのプレゼントなのか昨日の体重は最近で一番少なかったw
- 929 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 10:00:17.39 ID:S6cD5GrN0.net
- 自分でフィナンシェ焼くと多量のバターと砂糖に苦笑いするわ
- 930 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 10:13:18.45 ID:mxt6xiry0.net
- アンリのフィナンシェ美味しいよね
2つ3つすぐにいけちゃうようなサイズと美味しさだからヤバイ
- 931 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 10:22:34.92 ID:N3ZgdM0j0.net
- フィナンシェはマドレーヌより糖質低いかも
- 932 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 11:51:44.92 ID:Hg4tR0tN0.net
- アンリの社長の息子知り合いだわw
- 933 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 13:39:12.30 ID:2e5Ocy5l0.net
- >>932
だから？
- 934 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 13:53:10.21 ID:362SF1T30.net
- 11月前半、ストレスでご飯が食べられなくなって2.5キロ落ちた
40代になって体重全く減らなくなってたからびっくりしたけど
お腹が目に見えてへこんだしお尻も小さくなったので
このまま維持しようと気をつけているよ
11月後半は外食が続いてたのだけど維持してる
気をつけてるのは炭水化物を極力食べないことのみ
やっぱり炭水化物がキモなのね…
- 935 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 15:32:50.80 ID:ZwfEYu0Q0.net
- いくつぐらいになると体型きにしなくなるんだろうね
いずれは健康で動ける体を維持できればいいのかな
- 936 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 15:51:54.08 ID:qQ+bE77O0.net
- >>928
おめ！
>>935
美容体重、健康体重で全然違うよね
40過ぎてもう良いかーと食べまくってたけど
昨夏、公開処刑で恥ずかしくて一念発起
44歳にしてまだまだ頑張ろうと思う
健康のためには結局良質な食事と適度な運動が必要だから
やっぱり一生涯気をつけないといけないんだろうね
- 937 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 15:55:30.79 ID:86Oo1AI20.net
- お茶はどのお茶が痩せるとかあるのかしら？
下痢するとかじゃなくて脂肪燃焼系で
- 938 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 16:50:06.83 ID:f7zkwwDY0.net
- 40代になったら好きなもの食べたい
- 939 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 17:43:35.34 ID:ZwfEYu0Q0.net
- >>936
40代じゃまだまだ美容体重でいたいな
いま47才だけどまだ健康体重でいいやにはなれない
60*70代になればぽっちゃりでもいいから元気に動ける健康体重でもいいかなw
- 940 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 17:50:22.09 ID:/iFlKdNh0.net
- 50代も半ばを過ぎると、痩せ過ぎは老け込んで見えるよね。
太ってるのはもちろんNGだけど、筋トレで標準体重くらいをキープ&姿勢を良くしつつ、
若い頃以上に肌や髪の毛や服装に気を遣って綺麗に保つことの方が重要な気がする
更年期や閉経後はどうしたって太る。
その時に慌てて運動し始めても身体がいうこときかなくなってるから、それまでに運動する習慣を付けて、かつ筋肉貯金しておくと良いという記事をどこかで読んで納得したので頑張ってる
ダイエット・体型維持とは一生向き合う覚悟で長い目で取り組んでるよ
- 941 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 18:01:48.75 ID:xeAMZvbv0.net
- >>940
私もまさに同じことを心に思って頑張ってるよ
- 942 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 18:06:27.81 ID:fjMSa2D90.net
- 田中みな実のトレーナーが出した本気になるわー
きれいな身体っていうのが理想
- 943 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 18:11:27.13 ID:vnRQYOEn0.net
- いま45歳だけど痩せられる所まで痩せたいよ
歳とって太るのは見た目も老後的にも自分が辛くキツくなる
- 944 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 18:13:55.22 ID:fjMSa2D90.net
- >>943
身長何センチで目指してるのはどのあたり？
- 945 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 19:09:55.51 ID:Y8N3hgXu0.net
- >>935
人によるw
自分がどう思うか。
- 946 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 19:41:27.48 ID:6H4B/QhA0.net
- 48才 155/47 食事、筋トレで必死にキープ中。
頼まれて地域のヘルス教室に参加して、70代の爺婆様と体操してきた。
同じ年齢でも杖の人、押し車の人、小走り出来る人色々で、いかに筋肉が大切か話を聞くより生々しく分かった。
- 947 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 19:41:31.66 ID:5sS7/aj10.net
- 小太りにならないように気を付けたい
今少しずつ体重が増えてそれに近付いてきてる
若い頃はおばさんってみんなもっさりした小太りだなと思ってたけど何もしないとそういうおばさん体型になるんだと自分がおばさんになってみて知ったわ
- 948 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 20:41:19.67 ID:ULwLFom80.net
- ファッションがある年齢層から一気にもっさりとおばさん化するじゃない
特にウエストとお尻周りを隠す為にダボーンとドラム缶みたいになる
どんなに年取ってもあの手の服を着るようになりたくない、その為には一生頑張るつもりでいようと自分に言い聞かせてる
- 949 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:01:11.39 ID:ZkD1A+Gp0.net
- 年取って鶏ガラになると今度は腕がシワシワでみっともないから出したくない、
お尻がぺったんこで骨が目立って恥ずかしいから出せない、太ももが細すぎて気持ち悪いから出したくない、
結局チュニックが一番と言い出すというｗ（156/37のうちの母親）
- 950 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:04:44.88 ID:4gtHkE6Z0.net
- >>948
ずっとデブでいつも体型隠す服ばかり着てたけど、スタイル良くなってきてピッタリの服が似合うようになってから世界変わったわ
維持できるよう頑張る
- 951 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:05:50.73 ID:ch3EegF70.net
- 筋肉なくて痩せてると筋張った鶏がら系になっちゃうのよね
痩せるだけでなく筋トレも頑張らないと…
- 952 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:36:37.93 ID:Y8N3hgXu0.net
- 痩せてて筋肉ムキムキでも筋ばってるよ。、
- 953 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:41:56.43 ID:ULwLFom80.net
- >>950>>951
だね
自分は骨格ががっしりなのでどんなに痩せても華奢にもガリにもならない
それならと姿勢よくかっこいい体型を目指してる
ファッションはシンプルに、シンプルが引き立つ体型でいたいな
筋トレ頑張るわ
- 954 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:42:10.36 ID:H8tqbZgc0.net
- 分かる
私も筋トレしつつ痩せたけど、どうも首回りが筋っぽくて嫌になる
若くてふくよかな女子に囲まれたら、鶏ガラみたい
年齢的に仕方ないのかな
ってか最近また太ってしまって、顔はふっくら首の筋もましになったけど、体がぶよぶよでやばい！
- 955 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 22:32:14.03 ID:ztq2GDC10.net
- お肌の張りツヤを保つのも大事だね
朝ドラ見て、松坂慶子の年の取り方がいいなあと思ってる
痩せてなくてもあんな雰囲気、素敵
- 956 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 22:38:43.98 ID:XFBd24Lp0.net
- 米倉涼子のキャミソール姿が痛々しい
- 957 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 23:48:52.64 ID:J2dE0QA20.net
- 体重計乗ってなかったら46-8うろうろから50キロになってたわ
通りで顔がムニムニするわけだ…
- 958 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:12:32.53 ID:4BhJ7yZS0.net
- ここ4～5年ペタンコ靴履いてたら足首～ふくらはぎが太くなった
また8センチヒール履くようにしたら少し締まってきた気がするわ
たくさん歩こうとペタンコ靴にしてたけど
ヒールでたくさん歩くと脚が締まるのが実感できる
- 959 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:19:11.44 ID:x/xXmsTE0.net
- >>958
素敵ね
私も歩きやすさ優先でヒールとかない靴ばかり選んじゃってるわ
「お洒落は我慢よ！」ってピーコにしばかれそう
ピンヒールにスキニーとかで街を闊歩したい
気持ちの引き締めは体の引き締めへと繋がる気もするしね
- 960 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:40:27.67 ID:GKCc8/c30.net
- 外反母趾でヒール靴にドクターストップかかってもう15年くらいペタンコ靴だわ
ヒール履かないと足首の筋肉が衰えると感じる
アキレス腱のすぐ上ら辺とか足の甲の上ら辺の筋肉
- 961 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 03:02:37.71 ID:p0O6sORV0.net
- BBAだから少し踵の高い靴を履くと足首が痛くなるわ
- 962 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 03:14:58.99 ID:uCHEaJwP0.net
- 逆にヒールの低い靴を履くとけっつまずいてしまうんだけどこれも筋力の衰えが原因みたいね
均等に鍛えなきゃなのね
- 963 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:08:08.59 ID:Ho6GArgK0.net
- 年齢相応の雑談スレに行ったら？
ダイエットスレだよここは
- 964 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:11:39.20 ID:p0O6sORV0.net
- 年取ると歩くとき思っているよりわずかしか足があがってないらしいね
だから転んじゃう
私もロコモになりそうだから気をつけう
- 965 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:42:52.82 .net
- 年齢層が高いんだな
- 966 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 07:19:49.06 ID:zlbkiErR0.net
- ヒールを履いて1ヶ月もすると脹ら脛が割れてくるわ…
- 967 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:03:54.97 ID:r88s7lC00.net
- 女性専用パーソナルジムを経営してる人が書いた脚やせ筋トレの本を今やってる
下半身はずっと悩みだったのでこれで改善して欲しいわ
- 968 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:07:01.11 ID:cmUxqSSs0.net
- 改めて周りの人見ると細い人だらけだわ…デブ過ぎる自分が恥ずかしいわよ
- 969 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:15:38.16 ID:jQ1Z2tpA0.net
- >>965
自重しない人の年齢層が、ね
- 970 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 09:17:40.48 ID:YjbiYb1i0.net
- >>950
デブがデブ隠そうとする服着ると余計デブに見えるんだよね
というかデブなんて隠せないんだよ
ぶ厚いダウン着てたって細い人は細いの分かるし、結局体のボリュームの問題
私もデブ期にデブ隠せる服を必死に着てて、何かに似てるなと思ったら
母親世代のコロコロした体格を隠すファッションと同じだと分かってショックだった
必死に努力するなら隠す努力じゃなくて体出せる努力に変えたわ
- 971 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 09:22:27.22 ID:RKDfSYTx0.net
- いいなーと思ってる服がチュニックしか無くて、
オバさん臭くて嫌だな、と思いながら着てるわ。
- 972 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:11:11.87 ID:pkbkhjkA0.net
- ピタッとしてる服着てるのって年齢問わずガリガリかデブの極端な体型の人が多いイメージ、やたら高い流行ってないピンヒールも。叔母様なのにオタサーの姫的な感じだったり。
体型にあった服ってほんと大事だと思う
- 973 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:18:32.06 ID:jymZP0rF0.net
- 今の流行はルーズ＆フィット
ムチムチなのに韓流ぽい黒スキニーとかピタピタした服着てる人いるいるｗ
自分に合った服を着るのが一番スッキリするよね
隠そうとダボっとしたのを着ても小さめサイズを無理に着ても太って見える
- 974 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:20:59.37 ID:dGWAxYzk0.net
- 太ってた頃の服を着てるから、ダボダボで本当より太って見えてると思うw
- 975 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 11:14:22.10 ID:W63tcx3W0.net
- デブはなに着ても似合わないしね
少しでも痩せて見える服だとか着こなしだとか考える前に痩せればそんな悩みとおさらばできる
- 976 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 11:56:22.83 ID:aOX6bz1z0.net
- 今日はダブルチーズバーガー食べちゃったから寒いけど公園何周か走ってくるわ
- 977 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:09:34.55 ID:4BhJ7yZS0.net
- >>967
もしかして高橋メアリージュンのやつかな？
買ったけど難しくて実行できてないわ…
- 978 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:39:21.61 ID:6RbBQou10.net
- sixpadとかEMS機器って効きますか
安いパクリの買おうと思ってるんですが
- 979 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:52:11.25 ID:sq6kRJOY0.net
- >976
私もグラコロが食べたいわ
- 980 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 13:31:56.85 ID:zlbkiErR0.net
- メンズ品で体の線が出ないようにしてる
- 981 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 17:47:42.73 ID:M/H+s+YS0.net
- 特定検診の結果がざっくりしてて
HbA1cの結果が書いてなかったんだけど
空腹時血糖が100未満だから糖尿はセーフなのかな？
93なので微妙な気がするけど。普通の人はどのくらいなんだろう
- 982 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:19:28.33 ID:kEPXlZ2o0.net
- >>981
空腹時 100未満
食後1時間 180未満
食後1.5時間160未満
食後2時間 140未満
が、理想値だって私の手元にあるパンフレットに書いてある
- 983 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:24:43.14 ID:SfaR0RuB0.net
- もう冬だしデブが厚着してると本当に見苦しいわ
細い子の厚着は可愛いわね
- 984 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:28:39.19 ID:FCdlNdpj0.net
- 人のことはどうでもいいかな
太ってる人も痩せてる人も人のことにそこまで関心ない
自分がよりきれいになりたいとは思うけど
そういう闘争心はない
- 985 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:29:00.01 ID:RKDfSYTx0.net
- >>983
昔はそう言われたのにね。
細いから沢山着られるとか。
羨ましいとかオバ様方に言われてたのに。
- 986 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:56:31.48 ID:4T0nn0Ey0.net
- >>982
ありがとう
食後の血糖値は負荷検査してみないとわからないね
伯父が糖尿だったから自信無いな
- 987 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:13:51.61 ID:RKDfSYTx0.net
- >>981
空腹時血統よりHbA1cの方が大事。
- 988 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:17:37.77 ID:4T0nn0Ey0.net
- >>987
やっぱり？
前にも書いたけど去年6行っちゃったから気になってたしそう書いたんだけど
ザル検診で当てにならんかったわorz
- 989 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:47:13.97 ID:CJ7hYd2X0.net
- 骨太だと痩せてもゴツい感じは残るよね
163センチで51キロまで落としたことあったけど、スッキリはしたんだけどゴツさは残ってた
今は婦人系のトラブルとか不妊治療で57キロくらいまで太っちゃったから、また運動しっかりしないと
田舎で殆ど歩かないから、まずは近場は歩くように意識しよう
- 990 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 02:40:45.41 ID:6jeHqSlt0.net
- 159cm53kgってデブだよね
3年前は48kgだったのに出産したらやたら太るようになった
ドアガラスに映った全身がずんぐりしててショックだったわ
痩せたい
食べたい
- 991 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 03:31:05.48 ID:fYt5+gzn0.net
- ＢＭＩ的には結構ふつうだから
姿勢を良くして筋トレと有酸素ちょこっとやったら
すぐ改善されそう
食べるものも見直せばいいでしょうけれど
食べる量減らすだけではこの先長い人生、厳しいと思う
- 992 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 07:08:18.60 ID:3+xWtA7l0.net
- >>990
158cm52kgだけどSサイズ着られる
ジーンズは26
骨格筋率43%体脂肪率26%
腹筋割れている
デブでは無いけどもう少し引き締めたい
二年前70kg骨格筋30%体脂肪率40%
夕食抜きでFINCの動画見て体幹トレーニングとバレビュ、ジリアンマイケルをサボらずにやった
- 993 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 07:40:13.89 ID:uAXxXgYl0.net
- いやデブだよ
- 994 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 08:06:55.28 ID:nf6Tt5CN0.net
- >>992
同身長で体重53キロ脂肪デブだからあなたが理想！
運動で体幹鍛えたい
家トレだよね？全部やったら1日何時間くらい？
運動面で他に気をつけていること何？
- 995 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 08:38:50.41 ID:EZA12SQT0.net
- デブの基準てあるのかな
美容体脂肪率とか？
やっぱり骨格筋率が出るような立派な体脂肪計を買うべきか
- 996 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:17:23.59 ID:nk1XPQq70.net
- >>980
次スレよろしく
- 997 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:57:13.88 ID:MLQRywEy0.net
- 980じゃないけど行ってみます
- 998 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:59:04.35 ID:MLQRywEy0.net
- ダメだった…
すまん追っ手が迫ってる、後は頼んだぞ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その83【努力】
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