【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その82【努力】

1 ：可愛い奥様：2018/11/12(月) 11:18:11.49 ID:EuPMUdkI0.net

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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その81【努力】

952 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:36:37.93 ID:Y8N3hgXu0.net

痩せてて筋肉ムキムキでも筋ばってるよ。、

953 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:41:56.43 ID:ULwLFom80.net

>>950>>951
だね
自分は骨格ががっしりなのでどんなに痩せても華奢にもガリにもならない
それならと姿勢よくかっこいい体型を目指してる
ファッションはシンプルに、シンプルが引き立つ体型でいたいな
筋トレ頑張るわ

954 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 21:42:10.36 ID:H8tqbZgc0.net

分かる
私も筋トレしつつ痩せたけど、どうも首回りが筋っぽくて嫌になる
若くてふくよかな女子に囲まれたら、鶏ガラみたい
年齢的に仕方ないのかな
ってか最近また太ってしまって、顔はふっくら首の筋もましになったけど、体がぶよぶよでやばい！

955 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 22:32:14.03 ID:ztq2GDC10.net

お肌の張りツヤを保つのも大事だね
朝ドラ見て、松坂慶子の年の取り方がいいなあと思ってる
痩せてなくてもあんな雰囲気、素敵

956 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 22:38:43.98 ID:XFBd24Lp0.net

米倉涼子のキャミソール姿が痛々しい

957 ：可愛い奥様：2018/12/09(日) 23:48:52.64 ID:J2dE0QA20.net

体重計乗ってなかったら46-8うろうろから50キロになってたわ
通りで顔がムニムニするわけだ…

958 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:12:32.53 ID:4BhJ7yZS0.net

ここ4〜5年ペタンコ靴履いてたら足首〜ふくらはぎが太くなった
また8センチヒール履くようにしたら少し締まってきた気がするわ
たくさん歩こうとペタンコ靴にしてたけど
ヒールでたくさん歩くと脚が締まるのが実感できる

959 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:19:11.44 ID:x/xXmsTE0.net

>>958
素敵ね
私も歩きやすさ優先でヒールとかない靴ばかり選んじゃってるわ
「お洒落は我慢よ！」ってピーコにしばかれそう
ピンヒールにスキニーとかで街を闊歩したい
気持ちの引き締めは体の引き締めへと繋がる気もするしね

960 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 00:40:27.67 ID:GKCc8/c30.net

外反母趾でヒール靴にドクターストップかかってもう15年くらいペタンコ靴だわ
ヒール履かないと足首の筋肉が衰えると感じる
アキレス腱のすぐ上ら辺とか足の甲の上ら辺の筋肉

961 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 03:02:37.71 ID:p0O6sORV0.net

BBAだから少し踵の高い靴を履くと足首が痛くなるわ

962 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 03:14:58.99 ID:uCHEaJwP0.net

逆にヒールの低い靴を履くとけっつまずいてしまうんだけどこれも筋力の衰えが原因みたいね
均等に鍛えなきゃなのね

963 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:08:08.59 ID:Ho6GArgK0.net

年齢相応の雑談スレに行ったら？
ダイエットスレだよここは

964 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:11:39.20 ID:p0O6sORV0.net

年取ると歩くとき思っているよりわずかしか足があがってないらしいね
だから転んじゃう
私もロコモになりそうだから気をつけう

965 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 06:42:52.82 .net

年齢層が高いんだな

966 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 07:19:49.06 ID:zlbkiErR0.net

ヒールを履いて1ヶ月もすると脹ら脛が割れてくるわ…

967 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:03:54.97 ID:r88s7lC00.net

女性専用パーソナルジムを経営してる人が書いた脚やせ筋トレの本を今やってる
下半身はずっと悩みだったのでこれで改善して欲しいわ

968 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:07:01.11 ID:cmUxqSSs0.net

改めて周りの人見ると細い人だらけだわ…デブ過ぎる自分が恥ずかしいわよ

969 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 08:15:38.16 ID:jQ1Z2tpA0.net

>>965
自重しない人の年齢層が、ね

970 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 09:17:40.48 ID:YjbiYb1i0.net

>>950
デブがデブ隠そうとする服着ると余計デブに見えるんだよね
というかデブなんて隠せないんだよ
ぶ厚いダウン着てたって細い人は細いの分かるし、結局体のボリュームの問題
私もデブ期にデブ隠せる服を必死に着てて、何かに似てるなと思ったら
母親世代のコロコロした体格を隠すファッションと同じだと分かってショックだった
必死に努力するなら隠す努力じゃなくて体出せる努力に変えたわ

971 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 09:22:27.22 ID:RKDfSYTx0.net

いいなーと思ってる服がチュニックしか無くて、
オバさん臭くて嫌だな、と思いながら着てるわ。

972 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:11:11.87 ID:pkbkhjkA0.net

ピタッとしてる服着てるのって年齢問わずガリガリかデブの極端な体型の人が多いイメージ、やたら高い流行ってないピンヒールも。叔母様なのにオタサーの姫的な感じだったり。

体型にあった服ってほんと大事だと思う

973 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:18:32.06 ID:jymZP0rF0.net

今の流行はルーズ＆フィット
ムチムチなのに韓流ぽい黒スキニーとかピタピタした服着てる人いるいるｗ

自分に合った服を着るのが一番スッキリするよね
隠そうとダボっとしたのを着ても小さめサイズを無理に着ても太って見える

974 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 10:20:59.37 ID:dGWAxYzk0.net

太ってた頃の服を着てるから、ダボダボで本当より太って見えてると思うw

975 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 11:14:22.10 ID:W63tcx3W0.net

デブはなに着ても似合わないしね
少しでも痩せて見える服だとか着こなしだとか考える前に痩せればそんな悩みとおさらばできる

976 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 11:56:22.83 ID:aOX6bz1z0.net

今日はダブルチーズバーガー食べちゃったから寒いけど公園何周か走ってくるわ

977 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:09:34.55 ID:4BhJ7yZS0.net

>>967
もしかして高橋メアリージュンのやつかな？
買ったけど難しくて実行できてないわ…

978 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:39:21.61 ID:6RbBQou10.net

sixpadとかEMS機器って効きますか
安いパクリの買おうと思ってるんですが

979 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 12:52:11.25 ID:sq6kRJOY0.net

>976
私もグラコロが食べたいわ

980 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 13:31:56.85 ID:zlbkiErR0.net

メンズ品で体の線が出ないようにしてる

981 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 17:47:42.73 ID:M/H+s+YS0.net

特定検診の結果がざっくりしてて
HbA1cの結果が書いてなかったんだけど
空腹時血糖が100未満だから糖尿はセーフなのかな？
93なので微妙な気がするけど。普通の人はどのくらいなんだろう

982 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:19:28.33 ID:kEPXlZ2o0.net

>>981
空腹時　　 100未満
食後1時間 180未満
食後1.5時間160未満
食後2時間 140未満
が、理想値だって私の手元にあるパンフレットに書いてある

983 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:24:43.14 ID:SfaR0RuB0.net

もう冬だしデブが厚着してると本当に見苦しいわ
細い子の厚着は可愛いわね

984 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:28:39.19 ID:FCdlNdpj0.net

人のことはどうでもいいかな
太ってる人も痩せてる人も人のことにそこまで関心ない
自分がよりきれいになりたいとは思うけど
そういう闘争心はない

985 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:29:00.01 ID:RKDfSYTx0.net

>>983
昔はそう言われたのにね。
細いから沢山着られるとか。
羨ましいとかオバ様方に言われてたのに。

986 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 18:56:31.48 ID:4T0nn0Ey0.net

>>982
ありがとう
食後の血糖値は負荷検査してみないとわからないね
伯父が糖尿だったから自信無いな

987 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:13:51.61 ID:RKDfSYTx0.net

>>981
空腹時血統よりHbA1cの方が大事。

988 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:17:37.77 ID:4T0nn0Ey0.net

>>987
やっぱり？
前にも書いたけど去年6行っちゃったから気になってたしそう書いたんだけど
ザル検診で当てにならんかったわorz

989 ：可愛い奥様：2018/12/10(月) 19:47:13.97 ID:CJ7hYd2X0.net

骨太だと痩せてもゴツい感じは残るよね
163センチで51キロまで落としたことあったけど、スッキリはしたんだけどゴツさは残ってた
今は婦人系のトラブルとか不妊治療で57キロくらいまで太っちゃったから、また運動しっかりしないと
田舎で殆ど歩かないから、まずは近場は歩くように意識しよう

990 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 02:40:45.41 ID:6jeHqSlt0.net

159cm53kgってデブだよね
3年前は48kgだったのに出産したらやたら太るようになった
ドアガラスに映った全身がずんぐりしててショックだったわ
痩せたい
食べたい

991 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 03:31:05.48 ID:fYt5+gzn0.net

ＢＭＩ的には結構ふつうだから
姿勢を良くして筋トレと有酸素ちょこっとやったら
すぐ改善されそう

食べるものも見直せばいいでしょうけれど
食べる量減らすだけではこの先長い人生、厳しいと思う

992 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 07:08:18.60 ID:3+xWtA7l0.net

>>990
158cm52kgだけどSサイズ着られる
ジーンズは26
骨格筋率43%体脂肪率26%
腹筋割れている
デブでは無いけどもう少し引き締めたい

二年前70kg骨格筋30%体脂肪率40%
夕食抜きでFINCの動画見て体幹トレーニングとバレビュ、ジリアンマイケルをサボらずにやった

993 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 07:40:13.89 ID:uAXxXgYl0.net

いやデブだよ

994 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 08:06:55.28 ID:nf6Tt5CN0.net

>>992
同身長で体重53キロ脂肪デブだからあなたが理想！
運動で体幹鍛えたい
家トレだよね？全部やったら1日何時間くらい？
運動面で他に気をつけていること何？

995 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 08:38:50.41 ID:EZA12SQT0.net

デブの基準てあるのかな
美容体脂肪率とか？
やっぱり骨格筋率が出るような立派な体脂肪計を買うべきか

996 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:17:23.59 ID:nk1XPQq70.net

>>980
次スレよろしく

997 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:57:13.88 ID:MLQRywEy0.net

980じゃないけど行ってみます

998 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 09:59:04.35 ID:MLQRywEy0.net

ダメだった…
すまん追っ手が迫ってる、後は頼んだぞ

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999 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 10:01:07.91 ID:QhYR2m/a0.net

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1000 ：可愛い奥様：2018/12/11(火) 10:07:15.16 ID:j4iHYOcr0.net

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