【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その84【努力】

1 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:15:31.26 ID:qxlMi79g0.net

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953 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 10:48:35.17 ID:A/0KGb3b0.net

>>898
ポンデなんてデブからすると物足りないわよ！

954 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:11:28.98 ID:euUzhTA90.net

>>947
私は野菜が足りない。
ビタミンがって言われる。

かなり採ってるんだけどね。

955 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:18:38.01 ID:1xyyeRf+0.net

セリーヌディオンどうしちゃったんだろうね、一時のアンジェリーナジョリーみたい
言ってる事もピリピリしてるし何かあったのかしら
歳行ってガリガリに痩せると不健康に見えて怖い…

956 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:24:14.89 ID:YubeFKGa0.net

今思えば鈴木その子式が糖質制限なしだったよね

957 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:28:34.71 ID:9D/oofaH0.net

>>956
でもガリガリだったよね 何なら食べて良かったのかな？
鈴木その子式は筋トレのイメージも無いな 油抜き？

958 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:32:01.95 ID:jxbvhCQE0.net

>>947です
飽和脂肪酸で怒られてる人、私以外にもいましたね
ほんとにちょっと食べただけでも過多と言われるのであすけんの理想はどのあたりなんだか謎
飽和脂肪酸で怒られない人の食生活知りたい。もしかして肉じゃなくて魚なら
OKとかかな？

959 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:47:34.34 ID:f8t3zTxV0.net

>>958
自分の食生活の場合、パン類、肉、ソーセージ類の加工肉、シリアル辺りがダメな気がする。加工食品全般というか。
朝食で糖質制限パン1個、ソーセージ2、3本入ったポトフ、ヨーグルトで飽和脂肪酸アウトだわ。
ポトフにキャベツや野菜を目一杯ぶち込んでると言うのに。

960 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 12:28:29.92 ID:g+l6Ej2W0.net

体重変化ないけど体脂肪が3パーセント増えた　どうしたらいいですかね

961 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 12:29:04.71 ID:zHFoIxL/0.net

>>957
脂抜きだったのかしらね
昔、テレビで見たんだけど
自分の食品加工場(？)で鶏肉の脂を取り除いてたわ
ぜーんぶ手でやるのよ！って言ってた
子供心にダイエットってスゲ〜と思ったよ

962 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:31:47.16 ID:jxbvhCQE0.net

>>959 わたしもポトフで注意されたときは何で〜と思った
加工食品だとダメって言われるのわかる！
あまり細かく気にしなくてもいいのかも知れませんね。多分厳しすぎる。

鈴木その子は徹底した油抜きですよね。炭水化物がOKとは知らなかった。
油を極端に抜くと短命ってきいたけど、その子さんはその通りになってたよね。

963 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:51:32.06 ID:CjIHm7Gm0.net

でもあの時代って食べないダイエットやサラダだけみたいな低栄養ダイエットがものすごく流行ってたから、その子さんの「痩せたいひとは食べなさい」って言葉は多くの若い女の子を救ったかもしれないよね

964 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:53:50.28 ID:SnWuwVZK0.net

その割には本人が食べてなさそうなくらいガリガリ、吐いてそうで信用ならなかった

965 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:59:45.56 ID:/jurZIuD0.net

鈴木その子は白米食べろってダイエットだったと思うわ

966 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:00:55.12 ID:/jurZIuD0.net

あ、ごめんなさい
読み間違えてたわ

967 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:09:37.75 ID:CKtna2pF0.net

>>959
私もポトフで怒られて落ち込んだ
コンソメブイヨンがダメだったみたい

968 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:28:41.07 ID:u9RA0yP70.net

あすけん乳製品もアウトなんだよなあ

969 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 15:52:48.05 ID:YubeFKGa0.net

鈴木その子の息子が拒食症だったんだよ
事故で亡くなったけど

970 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:11:41.44 ID:qwUMzgN20.net

私も飽和脂肪酸過多。
揚げ物とかソーセージ、豚バラ使った料理でよく怒られるよ。
ソーセージ、後ろの成分表みたら100g中300gが脂肪…

971 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:12:25.90 ID:qwUMzgN20.net

>>970
300gじゃないわ30gよ
ソーセージの3割は脂肪。

972 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:12:39.62 ID:tpcMfOsF0.net

それは凄いねw

973 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:03:54.29 ID:QLZPJ3Gh0.net

>>963
涙出るね…
しっかり栄養バランス考えて食べて間食をしない、運動するって事が
心身共に壊さず長く続けられる一番いいダイエットなんだよね
食べちゃってもいいからそこで挫けないで戻しなさいってのが大事
私なんかもうババァだからいいけど若い娘さんが食べないダイエットなんてダメだよと思う

974 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:19:14.90 ID:h1/yA2pM0.net

一日食べないだけでそう減らないし、一日食べてもそう増えないもんね
日々の積み重ねだ
あすけん姉さんも100kcalくらいオーバーしても怒らない

975 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:23:06.62 ID:f8t3zTxV0.net

糖質制限も、甘いお菓子自体はある程度控えた方がいいかもしれないけど、基本的に20代以下はやめた方が良いと思ってる。
あれは40代以上が適切な気がしてる。

976 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:30:00.80 ID:0WkT4yN10.net

私も飽和脂肪酸と塩分過多になるな
平日は総合得点で高得点なので指摘されないが
休日は菓子パン食べちゃうのでお菓子ではなく食事で〜とやられる
どちらも適正ラインがすごく低いよね
あすけんやってない人なんかどーなるのと下を見てしまうわw
ソーセージね‥あらびき好きなんだけど
あすけんやるまでたんぱく質だと思ってたのに脂分の塊だったわ
牛タンも赤身っぽくて脂分少なげに見えるけどトンデモなかったw

977 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:36:40.28 ID:CjIHm7Gm0.net

肉って何食べたらいいの？
ヒレとかささみやむね肉？あとレバーとかかな
炭水化物好きで肉魚苦手だからしんどいわ

978 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:41:52.16 ID:0WkT4yN10.net

すみません、
あすけんやってない方もいらっしゃいますよね
5行目取り消します

979 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 18:11:10.64 ID:ZZFvB3g20.net

皮なしとりむね肉と魚介類メインで油使わず料理してると飽和脂肪酸オーバーしないよ
あすけんの基準は厚生労働省が出してる栄養基準そのままなんで普段の食事がどれだけ飽和脂肪酸と塩分取りすぎかってことやね
魚やナッツに含まれる不飽和脂肪酸が不足して肉や調味油の飽和脂肪酸取りすぎなのが現代人の食事だから
積極的に魚食べよう

980 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 18:15:44.43 ID:ZZFvB3g20.net

ちなみにポトフはソーセージやベーコンの代わりにタコやエビにするとそれだけで一気に飽和脂肪酸なくなってカロリーも半分以下になるよ
ソーセージの脂肪本当にすごいから

981 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:35:57.65 ID:eGm6jJ8V0.net

夜にジリアン旧30日やってるけど、これだけじゃ痩せないよね。
時間なくて

982 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:42:25.60 ID:W9wLW+Tt0.net

>>977
安い牛赤身の塊でよくローストビーフ作るよ。
塩コショウしてフライパンで焦げ目をつけたらアルミ箔でぐるぐる、ジップロックに入れ沸騰して火を止めた鍋に入れて冷めるまでほっとく。
オーブンで良く失敗してたけどなくなった。

983 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:46:27.26 ID:yI2M8dDI0.net

>>945
案外、上下同サイズって人ばかりじゃないと思うよ
ちょっと前までは上がM、下がSS〜Sだったわ

この間、セール品を見てたら後ろだけゴムのフリーサイズのスカートで気に入ったのがあって
ゴムとはいえフリーサイズだから大きいかもなー、なんて思いつつ試着したらピッタリだった悲劇…
真面目に筋トレしないとな

984 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:15:31.70 ID:HCEVK1pG0.net

バスト90あっても9号とかいけるけどな
肩幅があるのかなあ

985 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:20:51.29 ID:lpiZdX0D0.net

>>984
9号でも着れるけどデザインや素材によっては胸が目立つから着たくないのもあるよ
BBAで胸強調とか見苦しいから

986 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:36:48.43 ID:nSs/wBK80.net

中年は横に広がるからだらしなく見えるよね

987 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:40:16.85 ID:CjIHm7Gm0.net

>>982
ありがとう、ローストビーフいいね
鳥ハム作ると中がピンクっぽかった時に怖いから作るのやめてたけど牛肉なら安心して美味しく食べられそう
普段ツナとかばっかり食べてるから家族に何のお祝い？って言われそうだけどw

988 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:02:25.92 ID:tBGXo2L20.net

>>984
バスト90で身長体重は？

989 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:06:44.60 ID:HCEVK1pG0.net

>>988
163cm52kg

990 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:08:22.78 ID:tBGXo2L20.net

それで9号だと、胸がある分、丈とか短くならない？ＥかＦだよね

991 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:17:55.53 ID:ZEQfiny60.net

ならないと思う
着るものによるけどＭサイズで入るよ

992 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:25:57.15 ID:tpcMfOsF0.net

入るは入るだろうけど腕とかの丈は短くなりそうだけどね
たぶん11号着た方がきまると思う

993 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:26:51.58 ID:tBGXo2L20.net

同じくらいなんだけど、9号はなんか決まらないんだよね
特に丈が気になる

994 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:30:26.14 ID:HCEVK1pG0.net

>>990
Fです。言われてみれば確かにワンピースとか丈短いハリのあるシャツだと引っ張られて多少短くなるけど普段着ないから気にしてなかったよ
先日喪服新調したけど丈長めの9号でゆったりだったから11号とか考えた事なかった
胸だけで鎖骨とかデコルテとが貧相なせいなのかな

995 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:31:54.15 ID:tBGXo2L20.net

私も肩はなで肩だしはってないけど、トップスは余裕ないとパツパツになりがちだから
9号はずっと選んでない

996 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:33:33.85 ID:HCEVK1pG0.net

あ、丈って袖丈とかね。たしかに短いの嫌だから長めの選んでるわ
ものは試しに11号も試してみようかな

997 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 22:38:49.64 ID:/RVhmUEb0.net

165だけどまさにMや9号だと丈が短くて辛い
でもひと昔よりかなりマシになった気がする
特に袖丈とズボンの丈

998 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 23:43:33.20 ID:W9wLW+Tt0.net

>>987
安い塊買う時は堅いので出来るだけ薄くスライスした方が良いよ〜。

999 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 02:53:40.62 ID:DH80M8nu0.net

若い人のＦカップだと魅力があるかもしれないからある程度のアピールは許容範囲だけど
中年の授乳を経てのＥカップＦカップはそれとは違うからね
バスト周りの贅肉の多い人はサイズで選ぶよりなるべく乳を拾わないデザインで選んだ方がいいと思う。
スリム巨乳もグラビアアイドルのスタイルとは別物で
デコルテが削げて肋骨が浮いているところに保冷剤みたいなドロドロした乳が吊られて右に左に流れているから痩せた人でも写真を撮ると肥満して見える。

1000 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 08:03:33.28 ID:Sl+NHz1/0.net

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1001 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 08:53:40.21 ID:y7Jc/Nk60.net

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