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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その84【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:15:31.26 ID:qxlMi79g0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その83【努力】
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- 2 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:31:13.76 ID:nwaJqbva0.net
- 1おつ！
聞いて
15年前の喪服を着ることができたよ
- 3 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:32:17.58 ID:bmQO4TEC0.net
- >>1
素早いスレ立て乙です！
- 4 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:57:50.64 ID:FPdRfCnq0.net
- 乙です！
- 5 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 17:58:34.78 ID:ykRCVtgP0.net
- >>1
スレたて乙です！
温活、腸活心がけるといいみたい
- 6 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 18:27:29.74 ID:lZFHt3Si0.net
- 乙です 砂糖の呪縛から解放されますように
- 7 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 18:30:19.66 ID:FEsa3AkH0.net
- スレ立て乙！
腸内環境改善、興味ある
周りの痩せてる人はみんな快便だけど、私は便秘症
- 8 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 18:32:19.01 ID:25rxGanX0.net
- 乙です！3月末までに48キロ！
- 9 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 18:45:38.31 ID:krOva1t+0.net
- まだ保守いるかな
健康で美しい体型になれますように
- 10 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:03:42.21 ID:ZIwVA2/a0.net
- 乙
2キロ落としたけど、あんま変わらんなー
- 11 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:07:45.32 ID:OO27PuDQ0.net
- スレ立て乙です
体脂肪率減らしたい
- 12 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:09:15.49 ID:jVi+yeJ50.net
- いちおつ
正月増えた3㎏なんとか取り戻した
再びあと2㎏に向けて頑張ろ
- 13 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:16:06.60 ID:43+YfVES0.net
- 乙です
糖分依存から抜けたい 食慾無くしたい
- 14 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:25:55.82 ID:qxlMi79g0.net
- 皆さま乙です
保守陣にはナイスバディになる祝福あれ☆
- 15 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:30:20.79 ID:KSrdxZru0.net
- 1乙です
家でできる膝に負担の無い運動を模索中
- 16 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 19:56:06.40 ID:TVBZa6LY0.net
- 1おつです
食欲が止まらない…困ったなあ
飢餓感がすごい
- 17 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 21:08:41.43 ID:9PxyufoN0.net
- 鯖の水煮缶は味噌汁がナンバーワンよ！！！
- 18 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 21:12:11.49 ID:H6R2fEeV0.net
- >>16
私も今そうだわ
反動かな
- 19 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 21:31:00.55 ID:vYRAWXsz0.net
- >>7
私の場合は逆。
細い人の方が便秘。
いちもつ。
- 20 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 21:38:22.49 ID:/2mPhoCL0.net
- >>17
今度やってみたいわ
鯖の他に何を入れてますか？
- 21 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 21:54:53.41 ID:J0XykzpD0.net
- AV見てて思ったけど
顔が美人な女ほど身体がガリガリに痩せてる傾向なのはなんでなの？
そして肉感的なエロい身体の女は顔がいまいちな傾向
なんでなの？
ちょっぴりスレチだしおっさんですが教えてください
この中だと痩せてる君島みおが一番美人だし痩せてる
画像
https://i.imgur.com/429No7s.png
https://i.imgur.com/AcDrTkW.jpg
https://i.imgur.com/7WcCn5W.jpg
- 22 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 22:09:28.36 ID:TZMRoR+10.net
- いちおつ！
今月も1kg痩せるわよ！
- 23 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 22:18:15.98 ID:FEsa3AkH0.net
- >>20
横だけど長ねぎとか白菜、キャベツ、大根などあるものを入れてる
あら汁っぽくて美味しいよ
- 24 ：可愛い奥様：2019/01/09(水) 23:36:33.09 ID:TZMRoR+10.net
- 私もやってみよう
- 25 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 00:05:11.77 ID:k69OEsyY0.net
- おつありよ
停滞ぎみでなかなか痩せないわ
焦らず頑張るわ
- 26 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 05:29:15.19 ID:wf8WACHq0.net
- 毎朝の体重測定が怖いわ 100g増加でも憂鬱よ
- 27 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 09:42:48.38 ID:OL7Z//A30.net
- 寝る前２時間ルールは、胃には良いけど、ダイエットにはあまり関係ないって研究が発表されたらしいね。
論文の原文は読んでないけど、空腹の時間が一定以上あることが大事みたい。
胃が強い人なら、寝る直前まで食べて、朝は食べないで飲み物だけとかでも良いらしい。
- 28 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 09:48:00.85 ID:imvQJj7Q0.net
- 前の日しょっぱいソースとか食べすぎたりすると水分溜め込んで500gとか前後するよ
生理だから今日の筋トレは休む
足あげ腹筋だけにしよう
- 29 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 09:56:46.35 ID:LxR6VWHW0.net
- 空腹には耐えられるけど、眠気が半端ない！
朝は普通に空腹だし食欲もあるのに、それよりも眠気の方が勝ってソファで寝てしまい大抵朝食を摂り損ねるか10時過ぎになってしまう。
二度寝して起きた時にはすでに空腹感がなくなっていて、6時台に用意した朝食が勿体無いから仕方なく10時台に食べるという感じ。
午後は元気一杯なのに、初動がダラダラしてこんな自分が嫌だわ。でも眠いのよ！
- 30 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 10:28:59.54 ID:8EvCg2Hg0.net
- たしかにやむなく寝るちょい前に食べても1日のトータルで管理してると大幅に増えるとかないかも
でも逆流性食道炎持ちだから寝る時にできるだけ胃が空になるよう20時頃には夕食終わらせてその後食べないようにしてる
朝の胃もたれもしんどいしね
- 31 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 10:43:07.00 ID:jlZFckat0.net
- >>26
100gが100kgに見えてしまったw
先日世界仰天の仰天ダイエットを見てたんだけど、みんな100kg越えで
でもそんなに太って見えないと言うか、明らかにデブ期の私の方がデカイ
って事は私も100kg越えてたんだろうか
でもあんな風に皮とか余ってないぞ？
- 32 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 16:06:42.88 ID:gwyahmOi0.net
- お正月太りしてしまった
薄々感じてはいたけど見ないふりして
何とか元に戻そうと思ってたけど
意を決して今日体重計って絶望した
そしてここへ戻ってきました
皆さん今日からまた宜しくお願いしますトホホ
- 33 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 16:49:43.77 ID:T6BN4zUG0.net
- >>32
お仲間が！ｗ
去年1年かけて8㎏痩せて洋服のサイズも元に戻って浮かれてたら年末年始で2㎏近く戻ってしまった…
痩せるのは大変で太るのは簡単なのね、と
今日からまた3か月近くサボっていた踏み台昇降も始めよう
- 34 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 17:23:48.11 ID:Aw+yaTlF0.net
- 朝起きたら喉が痛い。他に症状ないけど風邪のひき始めかなー。今日はランニング辞めて好きなもの食べて早く寝よう。ペラック飲んだから効いて欲しい。早く治して正月太りを戻さねば。
- 35 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 18:50:59.20 ID:KMVoq8js0.net
- メタバリアSのお試し500円注文したあとにレビュー探してみたら散々なこと書いてあった
そんなにお腹が痛くなるのならやめようかな
- 36 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 19:07:50.66 ID:imvQJj7Q0.net
- プロテインも麦ご飯もお腹痛くなる
- 37 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 20:03:57.43 ID:eiN6HX1h0.net
- >>36
今、毎日卯の花と蒸し大豆を食べてるんだけど
これもなかなかお腹張るし、たくさん食べた日はガスの量とにおいが半端ないw
けど前よりお通じの悩みはなくなったから続けていこうと思う
- 38 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 21:10:48.41 ID:TPoQQf1k0.net
- 出かける予定がなくなって、
ついついエネルギーが食欲に向かってしまい
かなりの量過食してしまった
暇になると食べてしまうのをなんとかしたい…
寒いから余計に出不精だし
- 39 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 21:22:17.44 ID:Grkkks1/0.net
- 今度面接を受けることになったので久々にスーツを出してみたんだけど
試着したら下腹部がすごいことに
やはり腹筋がんばらないと
- 40 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 21:27:34.05 ID:imvQJj7Q0.net
- 運動で消費できるカロリーって頑張ってもせいぜい180程度らしい
筋力維持のため、しなくていいってことはないけど、痩せるには食事制限なんだね…
テレビ見てるとなぜかお腹すいておやつに手がのび、ながら食べしてしまうからなるべく消すようにした
ごはんの時はあすけんに入力しながら食べてる（一人のときだけ。行儀悪い）
さっき、チャックが上まで閉まらなくなってたスカートが久々に全部上がった！ホックも届いたー
- 41 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 21:35:58.69 ID:ftlbdd2+0.net
- >>39
久しぶりの面接仲間がいらっしゃった！
私もジャケット羽織ったら、ボタンがキツイ･･･
ﾔﾊﾞｽ！
面接には間に合わない気がする
- 42 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 21:52:11.03 ID:khj7fQ1h0.net
- 今ぽっちゃり女性の人気が高まっているらしいぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547123139/
右下のぽっちゃりがAV女優人気ランキングトップクラスになっている件
https://i.imgur.com/JhphDoT.png
- 43 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 23:05:45.10 ID:0/rYw8L90.net
- 毎日キャベツと大根だけ食べて暮らしています
- 44 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 23:11:09.54 ID:HK4emvqa0.net
- >>43
蛋白質摂らないと骨がすかすかになるよ
脂質もある程度摂らないと肌がしわしわになるし
- 45 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 23:15:50.30 ID:aSF4/9A/0.net
- >>44
触らなくていいよ
- 46 ：可愛い奥様：2019/01/10(木) 23:56:31.80 ID:vCLrVU6o0.net
- 子の卒業式に向けて4キロは痩せたい
何故なら寝かせてあるスーツが入らないから！
腰回りと顔がパンパンなんだけど、やはりジョギングとか筋トレがいいのかな？
今54キロで50キロまで落としたいです
- 47 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 00:12:09.82 ID:Tqn5bGDd0.net
- >>46
取り敢えずあすけんとかで現状把握してみるとか
- 48 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 00:27:11.88 ID:K+qZOTE90.net
- 結局王道が一番よね
そして常に食べ過ぎないようにする
体重を毎日計る
これでかなり安定よ
- 49 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 01:26:34.73 ID:PCwskZR+0.net
- カロリー計算して食べすぎない、炭水化物は控えめに
運動をする
これだけなのになあ
トップモデル何食べてるんだろうと思って雑誌買ったけど美意識高くてすごかったわ
ジャンクは一切食べない、良質なタンパク質とナッツと野菜とフルーツ中心
運動はジムでガッツリと
時間も金もないと出来ないけど、意識の高さは見習おうと思った
- 50 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 01:28:21.15 ID:zbIzPoQW0.net
- 短期集中でやるなら一番楽に早く体重落とせるのは糖質制限だね
私は炭水化物命だからｗそれを減らすのは苦行なのでスポクラとカロリー計算でやってるけど減りは遅い
ただちょっくら暴飲暴食したくらいじゃ増えもしないのは良い点
- 51 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 03:07:19.83 ID:85mqamR/0.net
- >>49
多分質は落ちるだろうけど食生活はそんなにかけ離れてない
でももともとの骨格レベルから違いすぎて埋められない溝がある
- 52 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 03:11:46.06 ID:U9RonYl+0.net
- >>51
自分比で出来るだけの事をしたらいいんだよ。
- 53 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 03:28:11.96 ID:WXKuYPiC0.net
- 一昨年2ヶ月食べるの減らして5キロ痩せたのに
去年で3キロ戻ったわ
カロリー取らないのが1番痩せるのはわかったけど食べてしまう
- 54 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 03:30:17.98 ID:85mqamR/0.net
- >>52
だよね、わかってるんだけどさー
たまにどんなに頑張っても絶対なれない体型というものがあるんだと切なくなるw
- 55 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 03:31:58.87 ID:U9RonYl+0.net
- >>54
靴や帽子で背を高く見せたり脚長に見せたりしたらいい。
- 56 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 09:23:33.42 ID:rCY4PWsX0.net
- 職場にすごく背が高くて細い男性がいて、身長体重聞いたら
184cmの55kgだって。なんだそのスーパーモデルみたいな体は
男性だし若いしで比べちゃいけないけど横に来られるとツライ
つい同年代のずんぐりむっくりなオッサンの方に逃げてしまうw
- 57 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 09:28:53.17 ID:y+C5J/DL0.net
- BMIが16.24…
- 58 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 09:31:18.60 ID:y+C5J/DL0.net
- くぅぅ…
脂肪が念で送り付けられたら
って見も知らぬ人に失礼過ぎたわ
今日も5分筋トレと自衛隊体操やるけれど
身長は伸びないからなあ
- 59 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 09:59:40.36 ID:+zagOtO60.net
- >>56
前働いてた会社に、身長同じで61㎏の男がいたけど、ほんとに内蔵入ってんのかってくらいの薄さだった
食も細くてそもそも食べなくてもいいとか言っていて、私の方が男らしいと思ってたわ
- 60 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 11:19:54.51 ID:8Ssf0WRn0.net
- 女性軽視に対しての署名サイトです
https://t.co/n2xw6yhvuF
是非、ご協力をよろしくお願いします。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
- 61 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 11:38:36.03 ID:91nkJqzE0.net
- うちの中学生息子は170cm47キロ
カレー3杯食べてるくせにお腹ぺったんこで手足も細くてガリガリよ
一緒に歩いてると自分のデブさをさらに感じてダイエットのモチベアップするわ…
- 62 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 11:48:03.14 ID:IJpNOIig0.net
- これからレストランで食事だわ 太ると思うと憂鬱ね
- 63 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 12:14:58.77 ID:5Q3HYGkg0.net
- >>62
食事自体は楽しんでおいでよ
他で取り返せばいいんだよ
- 64 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 12:21:04.25 ID:ZVO4zkBl0.net
- 私もランチビュッフェに向けて自主トレ中
食べたいが為の万年ダイエッター
- 65 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 12:28:14.20 ID:5Q3HYGkg0.net
- >>64
充実してていい人生だと思います
- 66 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 12:55:07.29 ID:wRBpH0tx0.net
- あすけん入れて11～12月で1.5キロ痩せたのだけど
お正月で戻ってしまった
なんで義実家いくと太るかなー
移動は車で外食三昧だからかな
- 67 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 13:15:48.72 ID:IJpNOIig0.net
- 食事堪能したけど罪悪感の方が強いわ 明日から数日は断食しないと
- 68 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 14:27:19.56 ID:X1FL6oIg0.net
- 極端な人ねぇ
私も食べる為のダイエットだから、罪悪感で断食なんて考えられないわ
- 69 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 14:50:26.92 ID:y+C5J/DL0.net
- 極端にドカン、超小食ってするより
ドカンの後こそなるべく時間通りに少量でも食べる
朝食前に筋トレ少量
ただ今、自衛隊体操終了
自宅で安上がりに済ませてます
- 70 ：可愛い奥様：2019/01/11(金) 18:14:36.24 ID:7ckozP600.net
- うだうだ考えてると言い訳見つけちゃってやらないから、何も考えず着替えて走るようにしてる
とにかく取り掛かっちゃえばもうやるしか無いという単純なことにようやく気付けたわ…
- 71 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 03:41:14.65 ID:Sfmohe/e0.net
- 座った時の下腹がやばい
- 72 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 07:19:59.49 ID:Q2HxP27d0.net
- 年明け初めて体重計乗った
0,2キロ減ってるー
年末年始後＆生理前なのに嬉しい
節制した甲斐があったわ
あすけんのおかげで栄養バランスが整ってるのか好きだったスタバのフラペチーノとかあんまり・・だし
キウイやパイナップルのほうがすごく美味しく感じる
- 73 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 08:38:19.00 ID:ZvyGMsn50.net
- >>71
同じく
年明けから腹筋始めたけど、まだ10日ちょっとしか経ってないから
そんな簡単に凹むわけないんだけどね
古い言い方だけど、風呂で腹肉をつかむと電話帳の厚さという言葉がぴったり
- 74 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 08:41:54.21 ID:37RWX7Fv0.net
- 百科事典wじゃなくて良かったね(笑)
- 75 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 09:00:14.51 ID:0vQOr6h10.net
- 女の子がダイエットして目指すべき体型
デブもあかんけどダイエットしすぎガリガリもあかんと思う
こういうのが適度な細さと肉加減のエロい体型だと思う
https://i.imgur.com/eXlzjMx.jpg
https://i.imgur.com/9RoGe9l.jpg
https://i.imgur.com/VoyOmxQ.jpg
https://i.imgur.com/dzIrH5t.jpg
- 76 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 09:51:18.71 ID:MKaqtUVy0.net
- あすけんとジョギングで2ヶ月で2.5キロ落ちた。
調子に乗って筋肉体操に挑戦したけど、全く出来んかった…
- 77 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 10:00:00.63 ID:i7JKPHl50.net
- >>76
それは筋トレを取り入れたら
いっそう健康に美しくなれるということでは？
筋肉体操、楽しいですよー
- 78 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 12:26:11.37 ID:q2KhRyjw0.net
- 運動しすぎると食べ過ぎるから兼ね合いが難しいわ
- 79 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 12:36:29.54 ID:heBhajbr0.net
- >>69
朝食前にトレーニングするって凄いね
ボーッとしながらのテキトーな朝ゴハンになってしまう
見習わなきゃ！
- 80 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 14:32:18.99 ID:ZrZTG0wf0.net
- 火曜にやった筋肉体操の筋肉痛がまだ取れない
腕立て伏せしんどすぎたわ
- 81 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 16:34:22.22 ID:h0QCa7el0.net
- >>59
男性で朝昼食べない人いた。
3時にヨーグルトドリンクだけ飲むのが日課であとは夕飯しか食べないんだって。
真似しようと思ったけど無理だわw
- 82 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 17:51:11.18 ID:J1GyayGm0.net
- 平日は昼にヨーグルトドリンクのみだわ 土日は昼に少量の固形物食べてる
- 83 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 20:20:41.44 ID:jHnNMf5i0.net
- >>82
痩せてる？
- 84 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 22:28:15.04 ID:J1GyayGm0.net
- >>83
痩せてると言われた事ないから太ってる方だと思う
- 85 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 23:12:21.37 ID:xXjxM13T0.net
- >>84
ならそこまでやってる事の効果は出てない？
普通に食べたら代謝上がって痩せたりして
- 86 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 23:48:13.50 ID:/RToXNBs0.net
- いわゆる8時間ダイエット(1日のうち16時間は断食)を2年続けてるけど効果あった。
「シリコンバレー式 最強の食事」に書かれてる方法に従って、
食べるのは昼と夜だけ。
脂質はノーカンなので朝のバターコーヒーは飲んでる。これで空腹はほとんど感じない。
この本の食事内容はうるさ過ぎるので、16時間断食と糖質とりすぎない以外は適当w
それでも2年で20kg以上痩せてBMI21になった。
まあ、元が巨デブだけどw
- 87 ：可愛い奥様：2019/01/12(土) 23:49:19.89 ID:LNeXgI/e0.net
- 毎日平均1700kcal程度食べてるけど動いてるから少しずつ痩せるわ
食べなすぎも良くないよ
- 88 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 03:10:54.10 ID:ekg08+Wr0.net
- いとこ(女)が幼い頃から巨デブだったんだけど、この間8年ぶりくらいに会ったら私より細いというか普通に痩せ型になってた
推定158-45くらい
一体何をしたらあんなに痩せられるんだろう
- 89 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 07:04:04.04 ID:AQlCmASU0.net
- >>88
朗報を待ってる！
- 90 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 08:22:26.28 ID:AblVFvR10.net
- >>40
運動してそんなに消費カロリー少ないって事ないでしょ、何の運動？
動けば間違いなく脂肪は燃えるんだし汗かいて代謝も良くなるし
怪我してるとかならともかくやっぱり欠かせない努力だよ
痩せるには絶対運動と食事制限の二本柱よ、どっちも欠かせない
- 91 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 08:42:47.60 ID:H8rxJ4or0.net
- >>88
聞いてきて！
- 92 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 09:29:23.80 ID:h36bgGEo0.net
- >>88
自分の場合はイトコの方がチンデブだったのに言わないでいてあげたのに、
私の方がデブになったら散々言われてるww
- 93 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 10:02:28.04 ID:ikU5Y0Kx0.net
- >>92
あるあるｗ
巨デブの友達が太ってるときこっちは何も言わなかったのに向こうが痩せたとたん（それでもぽっちゃり程度）
「最近太った？二十顎やばいよ、ちょっと痩せたほうがいい」などと言われてイラっとしたわｗ
- 94 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 11:17:29.25 ID:yms71c/v0.net
- すぐに減らないってわかっちゃいるのに、体重減らないと凹むね
筋トレでもするかな
- 95 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 12:17:20.62 ID:EmoeOevF0.net
- 太った？って人に言える人すごいよね
余程無神経か大親友か
- 96 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 13:09:49.63 ID:h36bgGEo0.net
- >>93
うーん、でも大人になってから私は太ったから、
もう私の方が太い頃は長いし、食生活とか見ててもこれからもずっと太いし、
まぁ言われても仕方無いと思ってるw
けど、ポッチャリの方が若く見えるから、イトコの方が年下なのにシワとかで、
老けて来たから、その辺は嬉しいw
太り過ぎても老けるんだけどね。
- 97 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 13:11:06.78 ID:azM8gwkU0.net
- 金土日と3日連続で食べてしまったわ ダメ人間よ
- 98 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 14:42:30.10 ID:HBo0Bo/r0.net
- バレビュ買ってみた
ブリッジしかしてないけど
「まだ終わらないの？」と思いながら
何とかやれたわ
相当、筋トレ効果高そうね
- 99 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 14:45:03.28 ID:w60u8oYC0.net
- ジリアンは筋肉痛ひどすぎて毎日できない
週2でも厳しい
- 100 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 15:18:02.62 ID:7PwfqIWt0.net
- 少しずつでも長期間続けることが大事よ
- 101 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 16:25:34.08 ID:Wv4KpTIs0.net
- 普段は痩せてるとか細いと言われるけど
バレエスタジオでは２番目にデブだわ。
発表会前に追い込んで４～５キロくらい痩せるけど
短期間に痩せた分はすぐに戻るね
- 102 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 17:19:24.62 ID:t8SuzGLP0.net
- 元が長年巨デブで体重落としはしたけど普通にデブでしかも骨格が超立派
肩から背中にかけてどっかの格闘漫画の登場人物みたいなんだけど、少しでも綺麗に見せるためにはどうしたらいいんだろ？
バレビュとかでも効果あるかな？
- 103 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 18:17:52.56 ID:c3Mtot+A0.net
- 去年頭から1年かけて産後のだらけた体型を正すべくダイエット、1年かけて骨盤矯正、適度なストレッチ、散歩、食事制限(炭水化物抜き)で、6キロ落とした。痩せるのが楽しくなってきて頑張ってたけど、やはり年のせいか(34歳)ガリガリ貧相に、なってしまったよ…
胸もなくなって、健康診断で155センチ37キロになっててもっと太れと言われた…必死になりすぎたな
- 104 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 18:22:12.83 ID:LgW5rNHV0.net
- >>103
嘘つけｗ
- 105 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 18:32:30.16 ID:c3Mtot+A0.net
- >>104
いや、ほんとだよw
- 106 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 19:10:13.34 ID:OCi3QZfQ0.net
- すんごい巨が痩せたら皮とかあまってだるだる残ってたけどあれはいずれ消えるんだろうか
- 107 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 19:10:57.90 ID:h36bgGEo0.net
- >>106
世界仰天ニュース見てたら、余ってるw
- 108 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 19:31:26.06 ID:t8SuzGLP0.net
- >>106
自分は23kg落としてちょっと余り気味
もっと落とせばもっと余りそう
- 109 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 19:36:58.40 ID:/F2l0lQ60.net
- 7ヶ月で18kg落としたけど腹とか太腿とかシワシワになった
脱がなきゃ見えないから巨よりはシワシワでいいや
- 110 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 21:08:42.13 ID:DXY+yClm0.net
- 仰天でダイエットした加藤大も肥満手術で痩せた小錦も
皮が余りまくりで切除手術したはず
不治の肥満はないっちゃないけど後遺症は残るのね、行き過ぎたデブは
- 111 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 21:15:24.68 ID:h36bgGEo0.net
- 前に26キロ痩せたけど余らなかったよ。
ちなみにアラフォーババァ。
- 112 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 21:15:52.41 ID:eYd/RqLc0.net
- 子供の頃から太ってたタイプは骨格からデブとして成長してるからそこらへんも
- 113 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 21:21:57.62 ID:h36bgGEo0.net
- >>112
自分は骨格細い。
- 114 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 21:57:49.90 ID:nAbV1onA0.net
- >>107
あれって皮タルタルだった人は、腹筋とか筋トレしてもタルタルだったのかね？
- 115 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 22:25:37.89 ID:qQ+dSvNL0.net
- >>108
>>111
20kg以上痩せるのはどのくらいかかりますか？
とりあえず10kg痩せたいんだけど、なかなか減らなくなったので参考にしたいです
- 116 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 22:28:02.78 ID:Ea7uOJ8q0.net
- 前のスレで体重落ちて暫くしてから見た感じが細くなる、
定着する感じというのがあったけど最近なるほどと思ってる
目標体重になって3週間だけど皮も多少落ち着いたのかな
- 117 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 22:50:08.17 ID:5CtmRWmg0.net
- 大人になってから巨になった人は巨になるのに要した年月とおなじだけの時間を掛けて痩せれば皮余りはしないよ
実際2か月弱で10キロ痩せたときは皮余りしたけど1年半かけて15キロ痩せたときは皮余りしなかった
- 118 ：108：2019/01/13(日) 23:14:09.89 ID:t8SuzGLP0.net
- >>115
人によるし痩せ方によるしあんまり参考にならないと思うけど、トータル20kg以上落とすのは2年近くかけたよ
- 119 ：可愛い奥様：2019/01/13(日) 23:19:41.46 ID:Cu8xxML50.net
- >>88
８年ぶりっていうと今何歳かわからないけど、もしそれなりの年齢だと病気してる可能性もあるから聞きづらくない？
さんまさんか誰かの番組に出てた人が激ヤセしたと思ったらあっという間に死んじゃったの思い出しちゃった
- 120 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 00:27:29.51 ID:3nQO/7xh0.net
- >>115
前は26キロ位痩せるのは1年少し掛けて運動中心に。
今回は巨から30キロ痩せるのは直ぐ！だった。
今回も皮あそこまでは余ってない。
>>117
今回の巨になるのは早かったよ。
>>119
ホンマでっか？に出てた、太った島田紳助の人かな？？
- 121 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 00:41:51.98 ID:5OgF5T5X0.net
- こないだの世界仰天ニュースは珍しく皮があんま余ってない人もいたから痩せるペースとか年齢とか体質も関係あるのかなあと思った
余る場合は永遠にあのままなの？？
- 122 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 01:33:27.98 ID:3nQO/7xh0.net
- >>121
2年ぐらい経ったら少しマシになったとか見た事ある様な…？？
- 123 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 02:59:48.32 ID:obfU7M9g0.net
- >>121
流し見だし聞き間違えかもしれないけど、皮余ってない人は7年かけたと言ってたような
- 124 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 03:43:30.73 ID:1Cnsbp2I0.net
- 若さってのも重要かと
皮余ってない人は10代か20代前半で痩せてた
- 125 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 09:35:19.32 ID:YWVekl5k0.net
- 皮タルタルの人が切除手術したとして、また太った時
縫い目から裂けるとかないんだろうか
いやあるわけないけどああいう人たちってまた太るスピードも量も半端ないから
伸びるのが間に合わずビリィッと裂けたり、つったりしてすごく痛そう
- 126 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 10:17:39.55 ID:oFgM7H8r0.net
- 豚切りｽﾏﾇ 前スレで果物たくさん食べて痩せる件、年明け経過報告する約束したからｶｷｺ
魔の年末年始を経て－1.1kgBMI20.8基礎代謝1135(身長161体重53.9)
夫が腹囲－10cm体重－6kgで健診結果去年指摘されたメタボ予備血糖値尿酸等が改善
私自身は痩せていくのも嬉しいですが甘い物やスナック菓子と縁が切れて嬉しい
運動は歩いて買い物いくくらいで毎日2km程
夜は鍋やサラダ等しっかり食べているので免疫も落ちず風邪も大丈夫
昨年2月末に62kgあったのでもう少し落としたいです
興味をもってくれた奥様がいたのでご報告です長文御許しを
- 127 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 10:37:10.56 ID:kP1NGH2u0.net
- >>125
帝王切開2回目で前回の縫い目を切り取って縫い合わせた
お臍の下から縦に一直線。
最初は肉が付かなくていいわーと思っていたけど
数年後に太ったら縫い目の横に脂肪がついて臍の下に尻があるみたいになったよ
痩せたらまた平らになった
縫い縮めるのはあまり意味が無い。
70kgから55kgは半年で痩せた
55kgから53kgに半年かかり53kgから50kgまで1年かかり48kgまで更に1年
この年末に食べ過ぎとだらけて48kgから53kgまで2週間で戻ってしまった
- 128 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 10:38:57.73 ID:3nQO/7xh0.net
- >>125
それ思う。
リバウンドするなら、皮切除しない方がいいね。
整形手術だし高いよー。
- 129 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 11:01:20.24 ID:WJUKxURT0.net
- >>126
果物たくさん食べてやってみたいけど、お金の問題が～
横だけど報告ありがとう
興味深かったです
- 130 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 12:10:17.74 ID:Pov/oPhO0.net
- 果物って糖分多い気がするけど、大丈夫なのかな
- 131 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 12:53:20.45 ID:OJ6Vmwib0.net
- 生理がきていきなり前日から-0.5kg
やっぱり生理前は溜め込んでるんだな
- 132 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 13:52:19.16 ID:o2Iq/q5N0.net
- >>130
ダイエット的にはあまり良くないよ。
精製された菓子よりは良いね。
- 133 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 14:16:16.03 ID:0i0OLelj0.net
- >>127
ﾋｰ怖い
私子宮内膜症と筋腫があって、ピルでごまかしてるんだけど
もう出産もしないし子宮取りたいと言ったら医者にも
ここでも「むやみに体にメス入れるべきではない」って言われてさ
脂肪は切ってもくっつくけど筋肉は切ったらもう戻んないから
腹筋に力が入らなくなるし色々不便になる、それに代えられないぐらいの
やむを得ない理由＝命に係わる、でない限り切るなと言われてやめてるよ
伸びた皮膚でさえむやみに切らない方がいいのかもね
- 134 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 16:37:05.06 ID:RTWZ1axt0.net
- >>130
みかん中くらい1個で45kcal
キットカットミニ1袋で68kcal
チョコ食べるよりは良いかなーと思って果物食べてるわ
- 135 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 16:45:43.75 ID:fiSWvi6J0.net
- 帝王切開、私の知人は横に切ってたけど縦もあるんだね
- 136 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 16:55:08.81 ID:5wtOzeMG0.net
- >>135
予定帝王切開は横、緊急帝王切開は縦になることが多い
そして、切ったところが弱くなるから、同じところを切るようになる
- 137 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 18:11:44.49 ID:4ETBMSIS0.net
- fit boxing、曲が誰でも知ってる洋楽なところがいいね
飽きないわ
- 138 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 18:16:34.29 ID:7U1p1o3T0.net
- >>137
曲って大事よね
wiiのボクシング2つやってきたけど、2は邦楽で聴きたくない曲でやらなきゃいけなくてすぐ嫌になった
キャラも気持ち悪かったし･･･
1はオリジナルがほとんどで2ほど嫌じゃなかったけど何年もしてたらさすがに飽きてしまったわ
- 139 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 19:52:38.03 ID:LqcuG30r0.net
- >>133
いやいや、お腹縦に切っても筋肉ちゃんと元に戻りますよ
術後3ヶ月もすれば腹筋運動もできるし筋肉もつきます
手術はQOL考えて決めればいいこと
ただし年取るほどに治りが遅くなったり思わぬ合併症が出ることもあるから
切るなら50代のうちの方がいいけど
- 140 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 20:08:56.81 ID:uwGFbt850.net
- パーソナルジムで週2回筋トレしつつ別の日になるべく有酸素運動して10ヶ月で165センチ78キロから53キロに
体は結構筋肉質（モリモリではない）で皮はたるんでないけどおでこに横ジワがちょっとできたので前髪厚くした
体もだけど首が細くなって今までアジャスターつけてたネックレスがなしで余裕になった
首にはシワなし
足も横幅と甲が小さくなった
- 141 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 20:13:36.98 ID:uwGFbt850.net
- あと3キロ痩せたいけど一進一退
お正月で1キロ増えた
- 142 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 22:02:06.85 ID:Y/06AxAi0.net
- プランクチャレンジ始めました、頑張ろうーっと
ところでプランクって効果あります？
- 143 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 22:25:37.98 ID:pXdC39OT0.net
- 20代の頃20キロ痩せて
30代にリバして今40代で10キロ痩せたけど
皮が残るとか無かったな
ダイエットの仕方で違うんだろうか
- 144 ：可愛い奥様：2019/01/14(月) 23:05:19.14 ID:N5md758/0.net
- 肉割れとか妊娠線ができるかどうかは個人差あるから
痩せかたより肌の伸縮性とか乾燥肌かどうかとか、肌質じゃない？
お腹は一回膨らんでしぼんだゴム風船みたいにはなると思う
- 145 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 00:23:08.34 ID:bPxZnUP30.net
- 身長が５㎝高い夫の方が３㌔体重が少なかった
酒も飲むしジュース飲むし寝る前にアイス食べるし運動しないし体動かす仕事でもないのに
週２回踏み台昇降１時間・自重筋トレしてる私より体重が少ないなんて理不尽だ…
- 146 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 00:28:59.65 ID:l2h+7hdV0.net
- 久しぶりに糖質制限商品があるときいてシャトレーゼにいってみた
ピザと生チョコ買ってきたわ
へばった日の楽しみにしようとそのまま冷凍庫行き
- 147 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 00:41:12.60 ID:hSLjH3Oi0.net
- >>145
男の人は筋肉多いしな。
- 148 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 01:18:01.99 ID:NhQKkxF90.net
- >>146
シャトレーゼのオンラインショップ見てきたらあった！
わざわざ買いには行けない場所にあるからネットで頼めるのはありがたいね
しかもシャトレーゼなだけあって良心的な買いやすいお値段で助かる
今日GODIVAでショーウィンドウ見てきたところだから尚更実感する
- 149 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 01:25:23.48 ID:hSLjH3Oi0.net
- >>148
知らなかったわ！！ググって来るわ！
うちド田舎だから何も無くて。
いくらから送料無料だろう？w
- 150 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 06:04:50.83 ID:yt6Ymh/W0.net
- シャトレーゼ、家から行ける範囲にいくつも店舗があるのに避けていたら知らなかった
今日行ってみるありがとう
- 151 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 09:53:00.73 ID:VEOyqeav0.net
- 私もシャトレーゼ近くにあるのにもう何年も行って無かったから久々に行ってみよう
ちょっと前にローソンのブランパンのチーズ蒸しケーキ？のチョコレート味があったから買ったら美味しかったな
- 152 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 10:40:48.31 ID:NqvE1yxH0.net
- シャトレーゼ3240円から送料無料みたい
でもこんなに買っても冷凍庫入りきれない
慌てて食べたら糖質オフの意味ないもんね
- 153 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 10:43:44.32 ID:yhqvbyU70.net
- シャトレーゼは防腐剤使ってないから賞味期限も短いしね
>>144
妊娠線とか急激に太った時にできる肉割れヒビって普通腹にできるものだと思うけど
私なぜか太ももの内側にあるんだよね、腹にはない
まぁ腹も太ももの内側ももうアラフォーになって人にお見せする機会もないけど
全然記憶ないけど腹より足の方がものすごいスピードで膨らんでいったって事なのか…？
- 154 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 11:26:05.46 ID:ZMoF6Y9a0.net
- >>153
私は太もも外側に肉割れ線あるよ
思春期で太ったときに出来た
当時は線が赤いしブルマだったから目立って恥ずかしかったなあ
今は白くなってあんまり目立たなくなったけど
子供二人産んだけど腹には何故か出来なかったわ
- 155 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 11:40:53.29 ID:/QgJNxOT0.net
- 旅行から帰宅後節制して体重落としたら午前中お腹すいた
血糖値の緩やかな上昇を願いつつトースト半分にバター塗って食べた
- 156 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 12:37:59.65 ID:1+V9JwtK0.net
- >>153
私も太ももにあるし出来やすい
昔から太ももの感覚(なんかピリピリする感じ)で「あっ太ったな…節制しないと」って判断してた
太ももに肉がつきやすいのかもね～私も腹より足に肉が付くタイプだったから
今は腹にもついてますけど…頑張らなきゃ
- 157 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 12:59:57.95 ID:SSsjttJf0.net
- この３連休、毎日新年会で食べ過ぎた
今日から普通の食生活に戻して地道にがんばるわ
- 158 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 16:57:59.24 ID:l2h+7hdV0.net
- >>151
チョコ蒸しケーキ大好き
いつもはシンプルなブランパンだけどたまに買ってる
- 159 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 21:31:24.93 ID:7MVX71fI0.net
- >>155
テレビで血糖値を急激に上げないためにもおやつを食べてって見たけど
食後のデザートに食べてる人って沢山いるよね
- 160 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 21:36:56.26 ID:YvbwCOR/0.net
- >>159
私のおやつは夕方4時のナッツだな コースのデザートは断る
泣く泣く断るんじゃなくてコース料理食べたらデザート無理
- 161 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 22:09:28.14 ID:9JiRZqym0.net
- だから？
- 162 ：可愛い奥様：2019/01/15(火) 22:11:53.14 ID:YvbwCOR/0.net
- >>161
どうぞ気にせず召し上がれ
- 163 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 00:37:13.84 ID:bOtjwOCM0.net
- 朝は軽く食べて、昼をなるべく遅くしてる。4時くらい
そこでまあまあ食べると夜は軽くてすむ
- 164 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 00:39:17.13 ID:GOmL7wxk0.net
- なんかもう無理
ストレスで食べるのやめられない
家族が寝静まると食べるのやめられない
病気かな
- 165 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 00:40:15.34 ID:bOtjwOCM0.net
- なんのストレス？
- 166 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 00:46:24.59 ID:Gfw+n1td0.net
- 食べるより飲みたくなる
ハイボール飲むことにした
- 167 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 00:52:24.57 ID:Sn1Z0ywv0.net
- 朝昼といい調子で来ても夕方に食欲の波が来てしまう
そこで間食となるとドカッといってしまう
ポリポリしたものをやたら欲しがってしまう
なのでお菓子を家に置かないようにしてるけど他に何かいい対策ないでしょうか
昼か夜を分食してみようかしら…
- 168 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 01:37:03.41 ID:smeP0vbL0.net
- 間食食べないようにする強い意思持った方が良いわよ
そんなにお腹が減るって一日のカロリー控えすぎてるんじゃないかな、無理すると暴飲暴食に繋がるよ
食欲収まらないならキュウリに味噌つけてかじったり、キャベツの千切り食べたら
- 169 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 02:52:02.04 ID:WneyieQl0.net
- >>167
私は朝食を炭水化物抜きにして野菜スープとオムレツみたいな組み合わせにしてるんだけどそれだと昼夜も激しい空腹感こないよ
朝にパンやご飯を食べたりフルーツ食べたりすると1日中お腹空くな～って感じがするから血糖値のアップダウンが少ないメニューを日中摂ってみては？
間食食べるとそこから血糖値上がってトリガーになって暴食モードになると思うから間食もやめた方がいいと思う
- 170 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 03:25:57.19 ID:GMBO9cds0.net
- タンパク質はお腹にたまるっていうか空腹感来づらいよね
軽い糖質オフしてるけどお腹空きにくくなった
作りおきでもやしとささみと適当な野菜でナムルを冷蔵庫に入れて小腹が減ったら食べてる
もしポリポリがよければスライスチーズを何十秒かレンチンしてチーズ煎餅も美味しい
ナッツ食べたり豆乳入りコーヒーも良い
- 171 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 05:53:40.33 ID:QJGmR8qD0.net
- せんべいボリボリかじると無心になれていいよね
- 172 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 06:27:19.67 ID:iIEiq3A60.net
- 気のせいかもしれないけど、朝食と一緒に甘いもの食べてたのを食後2時間経ったらおやつとして食べるようにしたらあまり甘いもの食べなくても平気になってきたかも
(美と若さの新常識で見た)
体重は減ってないw
- 173 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 07:58:54.92 ID:bOtjwOCM0.net
- 炭酸水とかおからパウダーは満腹感おこしやすいと思う
- 174 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 08:31:20.21 ID:COdPexWc0.net
- >>173
私、炭酸水を150ミリ飲んだらもうお腹パンパンになるw
もともと飲み物といえば水かお茶、1日1杯だけカフェオレを飲んでたんだけど3ヶ月前にダイエットを始めてから、夜は野菜多めの味噌汁とノンカロリーノンカフェインのコーラを150ミリくらい飲んでる
そうするともう満腹になるから、あとはキシリトールガム噛んでるw
プラス軽い筋トレと食生活の見直しで、今朝体重測ったら5kg落ちてた
- 175 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 09:31:37.69 ID:TqYT448F0.net
- 異が弱いから炭酸飲むと中からの圧力で胃が苦しくなる
胃は弱いけど腸は強いのでデブった
- 176 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 10:42:21.29 ID:k42geTf20.net
- >>172
ありがとう試してみる
本当はおやつ食べないストイックさが欲しいところ
- 177 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 10:50:05.52 ID:9n7FhExk0.net
- >>169
間食がトリガーになるってすごくわかる…
本当止まらなくなっちゃうもの
- 178 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 11:03:39.64 ID:9n7FhExk0.net
- いまうっかり間食しそうになったけどテレビの大神いずみ見たら食べる気が無くなったｗ
- 179 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 11:24:02.16 ID:JzPKyzPN0.net
- そういえばダイエット前は炭酸大好きだったけど一切やめて
硬水と砂糖抜きのコーヒーしか飲まなくなって数年、久しぶりにコーラ飲んだら
爆発物でも飲んだのかと思うぐらい飲めなくなってた…むせて死ぬかと
色んな物がこんなに味濃かったんだなぁと思うよ
- 180 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 12:53:38.70 ID:UxWbelcu0.net
- 夕飯しっかり食べると翌朝お腹すいてる
夜軽めだと翌朝午前中それほど空腹感じない不思議
就寝中、消化に体力使うのかしら？血糖値が急上昇して急降下するから？
結論として私は夜軽めに野菜と肉を摂りたい
- 181 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 13:09:06.19 ID:5H/mG7o90.net
- 肉吸いという物を初めて作ってみた
美味しいしダイエットメニューに
よさそう
奥様方はおすすめのダイエットメニュー
ありますか
- 182 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 13:27:48.75 ID:W1Lz26x50.net
- ファミマで売ってるサントリーの炭酸水のジンジャーがおいしい
- 183 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 14:28:18.36 ID:QLtgFfJT0.net
- ストレス過多になると以前は炭酸の甘い飲料をよく飲んでたんだけど
炭酸水を飲んでみたらそれで全く問題なく代用できた
求めてたのは糖分じゃなくて口内の刺激だったんだな
- 184 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 15:28:06.89 ID:r82tVw6z0.net
- ローソンのブランシリーズのカレーパンも結構おいしい
小さめが2つだから、1つずつ食べてちょっとした間食がわりにもなる
- 185 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 15:34:58.00 ID:QTHdOT3h0.net
- オハヨー乳業の新鮮卵のこんがり焼プリン187kcalなんだがカラメル抜いたら160kcalくらいかな
カラメル抜きの熱量知りたいわ励みになるHPでお願いしてみよう
- 186 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 15:43:04.01 ID:gVTHu5ec0.net
- >>180
血糖値みたいだね
山が高いと谷が深くなる、たくさん食べるとお腹の減り方もすごくなるって血糖値の回のガッテンで言ってたよ
- 187 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 16:18:54.25 ID:sjMtzS6J0.net
- >>186
有難う血糖値なのか今夜は軽めにしよう
ちなみに今日のガッテンはフライ料理だね面倒だからやらんけど
- 188 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 17:06:32.78 ID:vTFSEFzu0.net
- 朝ごはんをけっこうしっかり食べてしまうとお昼にお腹がすかないんだけど
そういう時は夕ご飯まで食べなくてもいいのかな
それとも3時のおやつ的に軽く食べて夕ご飯も軽くのほうがいいのかな
- 189 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 20:44:26.96 ID:TqYT448F0.net
- 食事の間を開けすぎると次食べたときに血糖値が爆上げしやすいんじゃなかったっけ
- 190 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 20:47:23.38 ID:44FplAx60.net
- 空腹時間が長いと基礎代謝消費のために筋肉内の栄養使っちゃうから筋肉量減る、すると基礎代謝も減るという悪循環だと聞いた
- 191 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 20:48:25.82 ID:K+gfM0MT0.net
- あれ前に何時間空腹ダイエットみたいなのなかった？
- 192 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 21:37:05.78 ID:BhY+3rg20.net
- アメリカ在住の人が16時間食べない方法が流行ってると言ってた
でもダイエットというより胃腸を休めるのがメインかもしれない
筋トレもしててムキムキ維持してた
- 193 ：可愛い奥様：2019/01/16(水) 21:42:25.19 ID:vTFSEFzu0.net
- やはり規則正しく3食食べたほうが良いのかしらね
たまに胃腸を休めるためにプチ断食した方がいいかもしれないけど
- 194 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 06:56:09.48 ID:e2Yzkp6R0.net
- >>192
それ、結局は8時間ダイエットじゃん
- 195 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 07:17:30.77 ID:bJNh4NRz0.net
- 私の場合はダラダラ食いモードに入っちゃった時は食べれば食べるほどもっと食べたくなるので、一食抜いてリセットするのがいい
- 196 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 08:30:51.51 ID:8/UiKAJw0.net
- >>195
私もちょっとでも食べるとすごくお腹がすいて止まらなくなる
だから朝お茶だけで一食抜いた方がお腹もすかないし辛くないんだよなあ
朝抜くと太りやすいとか言うけど夜軽くする方が私には難しい
- 197 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 10:18:52.30 ID:wVdc0kUX0.net
- >>194
上のレスに合わせて空腹の時間を書いたんだけど…
- 198 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 10:42:06.51 ID:FFONY4gB0.net
- >>188
なんかで見たけど腹持ちがよくてお腹が空かないと言うのは
要は消化するのにすごく時間かかってて胃腸に負担がかかってる状態だし
時間がかかった分便が発酵してすごく臭くなる、イコール体臭とかにも関係してくるんだって
消化のいい物食べてすぐ出した方がいいのかもね、お腹はすくけど
- 199 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 11:21:01.66 ID:W4qHlHbe0.net
- そういえば私便秘だわ
週１くらいで薬飲んで出してる状態
腸内環境を良くするのは難しい
- 200 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 11:24:15.06 ID:HQRKG8mF0.net
- 時々全然お腹すかなくて自分が空恐ろしくなるときがある
それでも食べないと体によくないから少しは食べるけど
そんな日の翌日は食欲大爆発したりするの
面白いなあ、と
- 201 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 11:26:07.51 ID:Il7oQR6p0.net
- >>199
ヨーグルトスタンドやダノンビオ飲食したらいいよ。
- 202 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:19:12.96 ID:rpZqjSPG0.net
- 昨日テレビでやってたもち麦ダイエット
しばらくは入手しづらいんだろうな
簡単なものにすがりたい気持ちはよっくわかるw
けどそういうのに飛び付く人ほど続けられなくて痩せない！って怒ってそう
- 203 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:23:49.58 ID:gnvG6VeY0.net
- もち麦半年ちょっと食べたけど特に効果があるとも思えなかったから
もち麦の前にやってた五穀米と普通の押麦を交互に食べるほうに戻したわ
こっちのほうが太り辛い気がする
ただもち麦のほうが美味しいから家族には好評ｗ
- 204 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:38:57.34 ID:0uk49Ujn0.net
- もち麦またやってたのか
毎日使ってるからスーパーで買えなくなるとつらい
- 205 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:39:45.97 ID:gQ0WNfXW0.net
- もち麦、普段から食べてるから入手困難になったら困るわ。
玄米ともち麦をミックスして、おにぎり作って冷凍してる。
他の家族は白米オンリーなので別炊き。
玄米+もち麦って美味しいのに！
- 206 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:44:25.70 ID:3Ke/oCLf0.net
- >>199
病院で相談したら、｢まずは料理に油を使って。1日大さじ1杯の油を使う事を意識して｣
と言われてやってみたら今までにないくらい便秘が解消した。
私はコレステロール値高めで、それでかかっている時だったけど数値は変化なし
- 207 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 12:50:03.11 ID:IRA5k+cs0.net
- ココナッツオイルとかでもいいのかな？
スプーン一杯オリーブオイル飲むみたいな健康法もどこかで見た
油脂とらないと便の出が悪くなるのはわかる
私は逆に脂とりすぎると下痢するからモツとかホルモンとか危険
- 208 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 14:18:02.90 ID:XQq6VtIw0.net
- 食物繊維のパウダーで便秘解消したよ
水だと溶けにくいのでお湯に溶かして飲んでる
- 209 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:06:47.67 ID:ITa4lTu10.net
- 空腹時の体重がようやく55キロ台に乗った
糖質制限始める前は60キロくらいだったから、ようやくここまで来た感
まずは普通にはかって55キロになりたい
もうちょっと頑張るわ
- 210 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:10:45.57 ID:3Ke/oCLf0.net
- 朝は49kgなのに夜は53kg
夏は朝と夜に1kgくらいの差しかなかったのに
目標は48kg
ZOZOSUITまだ着ていないけど着るなら朝よね
- 211 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:25:57.28 ID:Qae/yy9i0.net
- パツパツだったパンツにゆとりができた
服がパツパツなのがストレスだったからうれしい
- 212 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:47:09.78 ID:aCXbzj+e0.net
- 10月から軽い糖質制限と、ジムでの筋トレとトレッドミルでのウォーキングで165㎝66kgから62kgまで痩せた。
カロリーは1300～1500前後。
血糖値を下げる本で、食前に千切りキャベツを食べるというのを毎日やってきました。
どうしても口寂しくて食べるのを辞められなかったのが、食前キャベツでいったん空腹感が収まるので、ダイエットストレスで暴食に走るということもなく、
キャベツは色々と健康に良い作用もあるしオススメです。
- 213 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:52:15.71 ID:aCXbzj+e0.net
- 血糖値を下げるために糖質をなるべく摂らないようにしていたのだけど(1日に一食、パンを食べるくらい)、
便秘するし、ご飯も摂るようにしつつあります。
もち麦も良さそう。
糖質制限をすると肝臓に貯蓄されるグリコーゲンが涸渇する、
これには水が分子結合されているため、劇的にウエイトが落ちるけど、
糖質制限をやめたら今度は水分を引き込むためウエイトはもと通りになるし、糖質をカットすると筋肉が分解されて
基礎代謝が下がるためこんどは激しくリバウンドする、
というのを聞いて、
１日の糖質量を120gまでには抑えつつ、炭水化物もちゃんと摂っていこうと思っているとこです。
- 214 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 15:58:36.21 ID:aCXbzj+e0.net
- 近所の公営ジムは筋肉痛がおさまったら行くから毎日行ってないので、
家でできる運動として、スキージャンプの葛西が、ストレッチとスクワットと踏み台昇降(5分)を勧めていたのもあり、
2000円でステップ台を買ってテレビのCMの間にやり始めました。
ビリーズブートキャンプにもハマってます。最初はキツイけど慣れるし終わった後の爽快感が最高です。
安室奈美恵も産後やってたし、熊田曜子もビリーの基本編だけやってダイエットしたそう。
キンタロー。が去年痩せたのも、ビリーやって引き締めたと言ってました。
- 215 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 16:33:59.23 ID:27okGPqH0.net
- ビリー復活してみようかな。
流行ってた頃やって、12キロ痩せて出産して
リバウンド。昨年2月から食事とランニング、
ウォーキングで22キロ痩せた。洋服は選び放題
になったけどあと５年早くやってりゃよかったな。
- 216 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 17:03:18.72 ID:WolJrQ0A0.net
- 蒸し大豆食べたら出るよ～
けどガスもすごい
- 217 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 17:09:29.74 ID:JhIrovJu0.net
- 糖質制限の際肝臓を守るために高カカオのチョコを食べる云々
詳細忘れたけどチョコ食べるのは忘れないw
- 218 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 17:37:13.99 ID:nYkWWTKd0.net
- >>210
4キロ増えるのは食べ過ぎ。
2キロ増えたら食べ過ぎ。
1、2キロ増えたら食べ過ぎ『傾向』です。
栄養指導で言われた。
>>215
わたしもビリー復活したいな。
アマゾネス体系になれてたのに。
- 219 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 18:26:14.01 ID:BnBQPIDJ0.net
- 週に2食で昼1食のみ食べるけど次の日は3kg太るわ
- 220 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 19:36:20.49 ID:N8qyGKFk0.net
- 超お腹すいたわ
ゆっくり夕飯食べよ
- 221 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 20:59:13.99 ID:AqWcFQYo0.net
- >>216
蒸し大豆ってどうやって食べるの？
納豆は毎日食べてるけど全然だめだわ
- 222 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 21:42:13.96 ID:NAW/D75d0.net
- 裸足ではなく運動シューズをはいて室内で動画見ながらその場歩きを
30分やってやっと体重が減ってきた
- 223 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 21:49:29.25 ID:gQ0WNfXW0.net
- >>209
期間はどれくらい？
- 224 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 21:56:27.51 ID:+lwKicMd0.net
- 夕食は7時迄に済ませたのにポイフルに手が伸びる
買い置きしちゃダメなのに私のバカバカ！
- 225 ：可愛い奥様：2019/01/17(木) 22:23:47.21 ID:gnvG6VeY0.net
- >>222
シューズ履くと何か違うのかな？
使う筋肉とか
- 226 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:21:15.08 ID:i02+fq9j0.net
- そういや通ってるジムで春からトランポリンエクササイズ始めます！とあったけど
トランポリンなんか運動の消費カロリー少ないよね…？
全身使うし楽しそうだから出てはみたいけど、普通に一時間走った方が効きそう
- 227 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:22:18.70 ID:8AkKjfq70.net
- 尿漏れに気を付けて
- 228 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:22:43.05 ID:wEZ1MS9i0.net
- 体幹鍛えられるんじゃない
- 229 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:31:01.20 ID:C7HAaWSV0.net
- やり始めは5分すら腹筋がつらいんだよなあ＞トランポリン
- 230 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:32:13.17 ID:GevNYC8h0.net
- >>226
やってみればわかるけど、姿勢維持だけでかなり辛いよ
- 231 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:42:54.91 ID:NmaBCU0X0.net
- >>226
トランポリンは5分でジョギング1km分の消費カロリーと同じと言われてるよ
あと、他の方もレスしてるけど実際やるとキツイよw
子供がトランポリン好きだから、よく一緒にやるんだけど、子供はキャッキャッしながらやってるのに私は無言w
- 232 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 09:55:02.30 ID:WFuL6Opw0.net
- 友達のとこでトランポリン飛ばせてもらったけど尿もれしそうだし内臓上下する感じでこわかった
筋肉が足りてないのだろうか
- 233 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 10:02:28.08 ID:0mgV5z2M0.net
- >>226
やらんよりいいよ。
>>232
つ 骨盤底筋
- 234 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 10:04:25.32 ID:an8LjFTM0.net
- トランポリンは下の階に響きそうだから、興味はあるけど難しい
体幹を鍛えるのがメインなら他にもいろいろあるけど、短時間でカロリーも消費するなら魅力的だなー
- 235 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 10:25:32.32 ID:1vnAlbcY0.net
- 1人用トランポリン意外と安いよ
子供用のパズルマット敷いたら音も気にならない
- 236 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 10:29:38.86 ID:KUx7qsCM0.net
- トランポリン良いな。
子どもが体操教室でやってるけど、色んな技が出来るようになって面白いらしい。
私がやったら翌日筋肉痛で動けなさそうだけど…
- 237 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 12:31:54.87 ID:iGykswBE0.net
- 私やってるよー
ユーバウンドで動画検索してみて
靴履いてやると動きやすいよ
- 238 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 12:39:12.92 ID:KjwjizH40.net
- 楽しそう
膝が弱いとやれることほんと限定されるわ
たぶん水泳が一番なのかな
- 239 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 12:49:40.22 ID:pJzsREvr0.net
- 注文した服が予想よりスリムだったわ
痩せるしかないわねこれは
- 240 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 13:55:33.99 ID:AyanoiVr0.net
- ビリーズブートキャンプ はツベでも見れるしDVDも中古で安く手に入る。
基本編は、ストレッチ、スクワット、腹筋、その場足踏み(マーチ)、自重筋トレなどを含んでいて、一本やるだけで、
良いとされてる動きが網羅されてるのがいいね。
無酸素運動と有酸素運動のサーキットトレーニングで脂肪燃焼効果高そう。
- 241 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 14:32:02.52 ID:oLDNxceS0.net
- >>239
私は可愛い赤のニットの服買ったら、Mサイズなのに
ものすごいモコモコしてて着たらデブって見えてダメだった…
セール品だしニットは試着NGだったのよね
155cm42kgの友人にあげたよ、すごい似合ってて可愛かったぜﾁｸｼｮｰ
- 242 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 14:46:13.40 ID:d1cenJ6c0.net
- 体重キープしてるのに喪服が小さくなってるとものすごく負けた気がする
肩周りってどうやって痩せるの
- 243 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 15:11:56.31 ID:A6qWnWRi0.net
- 体重8kg落ちたら全体的に痩せた勿論肩や腕も
指輪はゆるくなった昔は食べ過ぎだと反省してる
- 244 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 15:39:12.79 ID:kACErEfZ0.net
- >>243
食事内容など教えて
- 245 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 15:48:59.90 ID:1qnGebre0.net
- 筋トレ翌日は食欲爆発するわね、寝る前に軽く筋トレ（ワンハンドロー、ベントロー、ダンベルプレス)してプロテイン飲まず即寝したら次の日食べても食べてもお腹すいたわ
- 246 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 16:42:27.46 ID:A6qWnWRi0.net
- >>244
糖質制限だよ
- 247 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 16:46:39.43 ID:QToPviF60.net
- >>242
筋トレ
- 248 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 16:46:55.53 ID:1VXI47C10.net
- 10年で5キロ太っていたのを4ヶ月で落とした
BMI21.6から19.6 腹だけに肉がついて腹だけ落ちた感じ
すっごく不恰好で服に困り痩せる以外無い感じだった
今もスタイルいい訳ではないけどかなりマシ
- 249 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 20:16:01.55 ID:OJuaFRe+0.net
- >>221
私は料理になんでも混ぜちゃう
ひじき、スープ、卯の花、カレーなど
でもそのまま20粒くらい食べるのが1番便秘に効果ある気がするよ
わりとおやつみたいにおいしく食べられるよ
- 250 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 20:28:58.02 ID:kACErEfZ0.net
- >>246
ありがとう
- 251 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 20:42:09.77 ID:+pYXrizX0.net
- ビリーはニコ動のでやってる・・・・米ないとつらい
- 252 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 21:41:04.56 ID:KzmLVc0w0.net
- >>241
同じく！
10キロ痩せて155/48になったけどニットのMではムチムチ感が出て駄目だわ。
10着位試着して粉砕。
20代の頃と同じ体重なのに脂肪分が多いからだろうな。
さて、筋トレするか。
- 253 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 21:55:39.10 ID:nTFG3Ky70.net
- きつねどん兵衛にごぼうの天ぷら入れて食べた
なんで生理前ってこんなこと思いつくんだろう
明日5時起きでウォーキングしてきます
- 254 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 21:58:14.02 ID:gCUJjHlD0.net
- >>253
次回はめんつゆのお湯割に揚玉ぱらぱらで満足できそう
- 255 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 22:08:20.56 ID:EHxU3cmI0.net
- >>252
158cm 52kgだけどトップスはSサイズでジャストだわ。
筋肉質だからかな
問題はふくらはぎ
腿より太いふくらはぎ
スキニー履くとオカマみたいになる
- 256 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 22:17:20.00 ID:AsJNXZu20.net
- >>255
肩幅せまいとかその服が大きめとか？
- 257 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 22:20:06.23 ID:pJzsREvr0.net
- >>241
友人さんの体型が羨ましいわ
私は45キロ目指してるわ
服はスリムな方が似合うからねえ…
今は冬だから体型がまだ隠せるけどさ
- 258 ：可愛い奥様：2019/01/18(金) 22:29:16.60 ID:5VQDmxQc0.net
- Tシャツも細いほうが断然似合うね
- 259 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 00:29:02.14 ID:Hezn9mKm0.net
- 体重は最初に3キロしか落ちなかったけど、半年間筋トレとスイミングを週2～3頑張った
やっと下っ腹が減る時が来たらしい
待たせすぎで辛かったが浮き輪が無くなるのはウェルカム
でも理想のほっそりじゃなくてどちらかというとムキムキマン
- 260 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 02:09:50.30 ID:90rnMsqL0.net
- >>258
腕あげた時にＴシャツの袖から脇の下が見えちゃうのってアリかな、無しかな？
二の腕ムッチリだった時には気にしたことなかったけど痩せて袖まわりスカスカになってから気になりだした
下にキャミソール着てもそこは隠せないし
- 261 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 02:29:15.10 ID:z00dXzaz0.net
- >>260
え？
無しって言われたらどうするつもりなの？
- 262 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 03:11:49.71 ID:uBNxpgHM0.net
- >>252
是非ともノースリーブを着てほしいわ
- 263 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 04:07:39.09 ID:7X5ky1xw0.net
- >>260
Tシャツがダブダブなのかそういうデザインなのか
脇は閉めて肘が曲がるように腕を上げるか、逆の手で袖をおさえればいい
痩せたなら袖がぴったりのシャツ買ってもいいのでは
太ったら袖がふわっとしたカットソーが重宝したなぁ
流行ってたし
今年はニットもふわっとしたのが多いよね
- 264 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 08:19:54.74 ID:jNVYHu7i0.net
- 先月、目標体重までいったんだけど、今までと同じ食生活してたらさらに痩せちゃう
頬がこけるタイプで老けて見えるから目標体重をキープしたいんだけど、夕飯を食べるのが罪悪感すごすぎて食べられない
キープしてる方はどうやってますか？
- 265 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 08:39:13.79 ID:q9ZC//BX0.net
- >>212
ドレッシングのカロリー高くならない？
- 266 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 09:11:32.61 ID:qwGfzF/M0.net
- ドレッシングのカロリーてよく聞くけどそんな気にすること？
ほかにカロリーたっぷりならともかく、食事に気をつけて常識的な量かけるなら問題ないんじゃ
完全糖質ゼロ生活したい人くらいしか気にすることないのでは
- 267 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 09:18:36.22 ID:rUP1sSZ30.net
- ゴマぽんか玉ねぎぽん酢でいいじゃん
- 268 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 09:31:45.71 ID:M9h11vc00.net
- 体重計なんか荒ぶってて、出た体重を信用できないんだけど
最近あれ？痩せた？という数値が出たあと、また元に戻ったり
今朝も何箇所かではかっても今までで一番おちてたけど、ぬか喜びしたくないわ
買って1年くらいなんだけど
- 269 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:08:07.02 ID:iWzQBAD30.net
- 低カロリーのドレッシング使ってる
ゴマドレとシーザードレッシングを交互に使ってるから飽きなくていいよ
- 270 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:09:51.21 ID:M9h11vc00.net
- 糖質制限してるけど、調味料のカロリーとかはそこまで気にしてない
そんな大量にかけないし
でも最近わりとなんでもかけずに食べたりもする
- 271 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:11:25.07 ID:iWzQBAD30.net
- >>268
体重よりサイズで測ったほうが正確だと思う
家庭用の体重計はおおざっぱな目安くらいに思ったほうがいいよ
うちもタニタの割と高いやつ買ったのに病院で測ると全然違ったりするから
あまり家での体重に一喜一憂しないようにしてる
- 272 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:13:02.59 ID:M9h11vc00.net
- >>271
やっぱり？ありがとう
毎回スリーサイズはかってるんだけど、ウエストも落ちてたから最近みなかった数字も信用してもいいのかも
体重計みなさんどこの使ってる？モチベになるから身体年齢とか出るのに変えようかな
- 273 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:15:29.01 ID:W2A/ja5O0.net
- ドレッシング買わなくなった オリーブオイルにレモンと塩コショウ
毎日食べるけどサラダに載せるたんぱく質で多少味に変化があるし満足
- 274 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:30:39.28 ID:S5OZTN9v0.net
- 楽天でトランポリン注文しかけたけどふと高さは大丈夫か心配になった。自宅で使われてる奥さま高さはどうですか？
天井まで255センチくらい、私身長165。頭ぶつからなければ即買いたい。
ちなみに、効果を調べたらリンパや血液の流れがよくなるみたいです。
- 275 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:31:50.46 ID:w0YzplJa0.net
- 内臓下垂が心配なんだよね子宮下垂とか
あとクーパー靭帯切れること
胸は守れるけど、内蔵は守れるのかなって
- 276 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:38:43.01 ID:epm0qTgt0.net
- >>274
自分のは15cmくらいしか跳ばないから室内大丈夫だった
赤い縁取で丸い黒いメッシュの小さなトランポリン
テレビで見るトランポリンとは全然違うのよね
- 277 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:40:38.14 ID:HMybmf7q0.net
- >>257
でも細い人はダウンとか分厚い服着てても細いんだよね
横から見ると体の厚みがぺっちゃんこで羨ましい
冬は服でデブが隠せる～♪なんて思ってるからいけないんだ
- 278 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 10:55:21.51 ID:3c9ezbV00.net
- >>260
腋毛がないならええよ。
- 279 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 11:26:32.26 ID:G6pda5uP0.net
- 醤油差しにお酢と出汁とる用の昆布を入れて、昆布酢を野菜にかけて食べてるわ
元々酢が好きだし昆布の旨みが出て美味しいw
- 280 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 11:37:41.41 ID:qwGfzF/M0.net
- 野菜好きだしキャベツはそのままでも美味しいと思うんだけど最大の敵はダラだわ
面倒くさがりさえなんとかなればなあ
昔は野菜たっぷり料理して鶏ハム仕込んでジャンクおやつは一切買わないで何の苦もなかったんだけど専業だったからかな…
- 281 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 11:55:36.64 ID:8564Z8Zl0.net
- >>273
買わなくなったって家族もそれ強制なの？
- 282 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 11:59:16.12 ID:C80fRgGf0.net
- 今の季節は鍋最強
塩分が気になるなら水炊きにしてポン酢で食べるのも良いね
- 283 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 12:01:56.21 ID:ZvXAK0zH0.net
- >>281
子は巣立ったし夫は元々薄味好みでドレッシングも不満ないよ
私と同じように糖質制限して健診結果も良好よメタボ改善したし
強制したって本人が嫌なら勝手に購入したドレッシングを使うでしょう大人なんだから
- 284 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 12:06:39.69 ID:3c9ezbV00.net
- うちはポン酢に胡麻油とゴマでドレッシングにしてる
- 285 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 12:45:08.84 ID:8564Z8Zl0.net
- >>283
ごめん子供の事を思ってただけ
- 286 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 13:18:13.66 ID:2oz5WqAE0.net
- 体重を減らさずにお腹周りについていた小さい浮き輪がボクササイズで取れたわ
スリムコンバットっていうもう売ってないDVDを探して古いのをアマゾンで買って毎日15分1ヶ月頑張りました。
ウエストより背中に乗ってた肉がガッツリ落ちてウエストも開始から4cm減、続けていくわ
- 287 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 13:21:13.75 ID:w0YzplJa0.net
- スリムコンバット買ったから家にあるわ
続かなかったんだけど探してみようかな
- 288 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 13:31:07.84 ID:qwGfzF/M0.net
- switchでボクシング、飽きたらYouTube見て休んだりエクサ動画試したり
switchおすすめだよ
太鼓の達人も筋肉痛になるw
昔wiiフィットで頑張ってたときから8キロも増えてるのでまた頑張るわ
- 289 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 13:46:11.73 ID:fQrzpk5j0.net
- インフルエンザになったら、かなり痩せたわ。
体重ははかってないけど。
食欲はあるので食べてるけど。
- 290 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 14:31:53.22 ID:naBmwdVb0.net
- ボクシングジムの女性コースとか行きたいな。
忙しくて時間取れない、子供にお金かかってて行けないけど
落ち着いたら行けるかなーなんてやってるうちに
ダイエットなんかどうでもよくなる年になるかしら。
- 291 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 14:54:18.69 ID:mt9X6tWK0.net
- 食前キャベツのドレッシングの件だけど、血糖値を下げる本でもドレッシングのカロリーには言及されてなかったです。
糖質も摂り過ぎてはいけないけど、厳格な糖質制限ではなく、米もパンも駄目ってことはないんです。
とにかく、食前にキャベツを食べることによって(食物繊維が腸に張りついて？)その後に摂る糖の吸収を抑える、
食後血糖値が上がり始めるタイミングで5分でも身体を動かす(運動で血糖値な上昇を抑える)、
それを3ヶ月はまずは続けてみて2～3キロ体重を減らすと、血糖値の値が下がる
という理論の本でした。
私は食前キャベツがないとお腹すいて食後に食べ物に手が伸びてダイエット失敗しちゃうので、
たとえドレッシングにカロリーがかかろうと、食前キャベツに色んなドレッシングをかけて今も食べ続けてます。
- 292 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 14:57:52.64 ID:7rooJgN60.net
- キャベツって毒があるんじゃなかった？
- 293 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 14:59:39.08 ID:mt9X6tWK0.net
- キャベツは、ビタミンK、ビタミンU、ジアスターゼ、ビタミンC、カルシウムやカロチンを含んでいて健康にもとても良いです。
ドレッシングは「玉ねぎサラサラドレッシング」を手作りもしています。
10年以上前かもしれないけど、ためしてガッテンとかで、玉ねぎサラサラドレッシングがブームになったのをご存知ありませんか？
20分以上空気にさらした玉ねぎは、血液をサラサラにする作用があるらしいんです。
当時のレシピは
たまねぎ … １コ（１５０ｇ）
塩 … 小さじ１／２
砂糖 … 大さじ２
酢、みりん … 各大さじ６
しょうゆ … 大さじ５
サラダ油 … 大さじ４～５
ビン５００ｍｌ以上
＜作り方＞
(1) たまねぎを繊維を断ち切るように薄切りにして消毒したビンに詰める。
(2) そこに塩、砂糖、酢、みりん、しょうゆ、サラダ油を加え、フタをしてふる。
(3) 冷蔵庫に一晩おけば出来上がり。
２週間保存可能。
私は、サラダ油を、えごま油にしています。
- 294 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 15:06:28.15 ID:mt9X6tWK0.net
- キャベツは食べ過ぎると良くないともいいますね。
よく噛んでゆっくり食べるといいそうです。
私はそもそも太ったことで血糖値が高くなって このままだと境界型糖尿病になる！というのと、どうしても空腹感に耐えられず体重を減らせないというのと、
キャベツダイエットの著者の肥満外来の専門医が「自分も12年以上毎日キャベツ食べてますよ！」というのと、
キャベツには毒もあるというのを天秤にかけて、キャベツで痩せる方が良いと判断しましたが、何事も極端は良くないので、
キャベツお休みする日も必要かなと今思いました。
- 295 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 15:07:34.96 ID:7rooJgN60.net
- 何でレシピ書き込みした？
- 296 ：260：2019/01/19(土) 15:14:51.06 ID:90rnMsqL0.net
- Ｔシャツの脇相談した奥です
去年の夏はスポーツMIX系のテイストが多くてＴシャツよく着ていて、まだ子が小さく抱っこで腕の上げ下げする動きが多いので気になってました
今年の夏リバウンドしなければ袖まわりタイトめなものを探してみます
痩せると脇が剃りにくいw
- 297 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 15:17:15.70 ID:vW+AkXLV0.net
- プリンとナッツでおやつだ！
- 298 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 15:38:10.22 ID:fQrzpk5j0.net
- >>290
年取れば、取る程、ダイエットが必要になるよ。
自分はそれでやってる。
- 299 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 16:04:52.51 ID:2SXg0LzH0.net
- >>264
アドバイスではなくてすみません
私も同じくキープの食事を模索中です
食べる事に罪悪感は持たずに美味しいと思える物を食べていきましょうよ
私は以前満腹でも美味しいと思う物は味わい続けたくて食べ続けていたので
とりあえずそれはやめました
- 300 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 16:19:22.68 ID:8564Z8Zl0.net
- >>264
どんな食生活なの？
- 301 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 16:55:03.01 ID:w0YzplJa0.net
- 昼にローソンにいったら自分も前の人も後ろの人もブランパン買ってた
人気なんだなと思ったけど、パスコのブランシリーズはいつも売れ残ってて値下げしてるんだよね
パスコも撤退しないでほしい
ローソンの糖質制限系は人工甘味無添加なんだけど、スーパーで売ってるゼリー類は糖質制限うたってるけど
人工甘味はいってるから買わない。人工甘味いれてないのにしてほしいなあ
- 302 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 19:29:32.18 ID:qwGfzF/M0.net
- アスパルテームとアセスルファムはまずい
エリスリトールは気にならない
蒟蒻畑のクラッシュの方は低カロリーよ
- 303 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 21:37:55.98 ID:k7b0zeu90.net
- 頑固だった太ももの贅肉が最近だいぶ柔らかくなってきた
これはこのまま頑張ればもうちょいサイズダウン出来るんじゃないかと期待してる
あと2～3センチは減らしたい
- 304 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 23:13:55.17 ID:6hG0lxRJ0.net
- >>301
パスコのはブラン風って感じで糖質量全然ちがうからね
- 305 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 23:50:22.95 ID:bDoHDdWT0.net
- >>267
私は塩レモンしか食べられなくなってしまうほどこれが好き
- 306 ：可愛い奥様：2019/01/19(土) 23:59:27.19 ID:IikcYcEx0.net
- 私も糖尿病予備軍で食前キャベツやってます！食欲を抑えられて便通もよくなったし始めて3ヶ月でHba1cが0.4下がりました
キャベツだけだと飽きてしまうので好物のかぼちゃの種とひまわりの種とアーモンドなどをフライドオニオンと混ぜてかけたりしてるのでカロリーは高いですが体重も減ってきてるのでしばらく続けてみます
- 307 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 00:05:46.89 ID:RCdpyM/W0.net
- 私もやりたい
今食前にメカブ食べてるけど併せてやりたい
キャベツはどれくらい食べたらいい？
スーパーやコンビニで100円弱で売ってるパックの千切りなら続けられそう
- 308 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 00:11:00.60 ID:6uFaCO7g0.net
- キャベツ食べ過ぎよくないの？知らなかったな
- 309 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 00:49:31.55 ID:jWb6FVv10.net
- おしるこ餅２個とパウンドケーキ５分の２食った
明日どれくらい走ればいいのかしら？
- 310 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 01:14:55.81 ID:gybF6jZn0.net
- キャベツで痩せるのいいなあ
生キャベツ食べると痒くなるし橋本病だから控えなきゃいけなくてやれないんだよなあ…
- 311 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 01:20:36.92 ID:2YDmgWxw0.net
- キャベツじゃなくてもまあいいんでない？白滝とか
- 312 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 01:52:58.52 ID:sJ10l6Ox0.net
- しらたきの食べ過ぎは下痢になるから気をつけて
こんにゃく類のパッケージよく見たら注意書き書いてるよ
- 313 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 04:11:03.74 ID:oI2BFkOS0.net
- なんか白滝とかこんにゃくってあまり痩せないのよね
カロリー少ないはずなに
キャベツ千切りは良いよね
顎疲れるけどね
- 314 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 04:25:28.77 ID:m89kG6gH0.net
- もやしでもいいんじゃん？
- 315 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:07:28.42 ID:468oPAfU0.net
- 食前のキャベツTVでは50グラムでいいと言ってた
私は毎食50～100グラムとってる
私も糖尿病予備軍だったけど改善したよ
- 316 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:13:17.05 ID:Dq8qxJVQ0.net
- >>307
306ですが私は毎食70から80グラムくらいです 朝にスライサーでキャベツ4分の1を一気に千切りにしてサラダスピナーで水切りしてそのまま冷蔵庫に入れて3食前に盛り付けて食べてます トッピングを変えると家族分のサラダもチョチョイと完成していいですよ！
- 317 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:23:16.89 ID:ifnjfr2I0.net
- 腹を凹ませたくて1月1日から毎日クランチしてるんだけど
腰が痛くなってきちゃった
昨夜は休んでしまったけど、止めた方がいいのかな
- 318 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:36:09.84 ID:0DP5SXZx0.net
- >>317
うん。やめた方がいいの。
やり方が悪い。
- 319 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:36:52.54 ID:4EMgEj7v0.net
- >>290
今スポーツジム行ってるんだけどマンネリだし、ボクシングジムに
女性大歓迎！ボクササイズコースあります！って張り紙見て心揺れてる
明らかにキツそうだけどすっごい効きそうだし楽しそう、なんだけど
やっぱり体の事考えたら過度な運動より細く長く続けられる普通のジムの方がいいのかな
ボクシングジムの方は格闘家みたいな女性しかいなくて敷居高いけど
ドラム缶みたいなお婆ちゃんばかりの今のジムもどうなんだろうと思ってしまう
- 320 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 08:54:14.55 ID:ifnjfr2I0.net
- >>318
ありがとう
やり方調べてみる
- 321 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 09:00:19.18 ID:0DP5SXZx0.net
- >>319
つ…水泳。
>>320
それで水泳に移行した。
ダンナに見てもらったり、色々しても上手く出来なかった。
- 322 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 10:21:01.05 ID:kS22/pyY0.net
- >>313
ご飯の量減らすのに胃が慣れるまでは使えるのでは
- 323 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 12:19:05.52 ID:Yq5Aq8030.net
- 食前キャベツの本は、肥満外来オリジナル！成功率９３％！血糖値を自力で下げるたった４つの方法 です。
１日に食べるキャベツの量は、6分の一個分。
「時間をかけてよく噛む」のが大事なので、千切りじゃなくて ざく切りがおススメだそうです。
私は ざく切りは食べづらいから千切りにしてます。
かぼちゃの種やヒマワリの種のトッピングも良さそう！
酢玉ねぎや酢生姜の薄切りのトッピングも境界型糖尿病には良いそうです。
- 324 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 12:20:32.97 ID:RCdpyM/W0.net
- >>316
>>307です
ありがとう
私も予備軍なのでがんばる！
- 325 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 13:47:04.85 ID:cdEsXv/00.net
- キャベツの千切りや大根の千切りは昔からお世話になってるわ
沢山食べたいって願望を低カロリーで叶えてくれるから好きよ
- 326 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 18:19:47.18 ID:aoO0Efgh0.net
- >>319
ボクシングジム行きたいんだけど、シャワーがないところが多いので迷ってる
マサトプロデュースの女性専用のところに行こうかな
- 327 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 20:30:07.84 ID:X0JX8BaM0.net
- 今日の反省:ポイフルを2袋買いました
- 328 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 20:31:06.31 ID:10ZtUjg00.net
- どんだけポイフル好きやねんｗ
- 329 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 22:02:25.17 ID:z26EZbUo0.net
- 筋トレやったけど二の腕と内腿がとにかく弱い
プッシュアップが全然体上がんなくて死ぬかと思った…頑張ろう…
- 330 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 22:08:17.13 ID:iHSKcol20.net
- ブリッジはどうだろう 1分ぐらいやってると少し
スッキリする
- 331 ：可愛い奥様：2019/01/20(日) 23:50:15.25 ID:LE4TUvLc0.net
- https://lp.orkis.jp/bbb_ab_sp?trflg=1
この粉が凄く気になる！
試した奥様いませんか？
止めたらまた太るのかな？
地道に王道続けてるけど、あと3キロが減らせなくて1年以上になる。
そろそろ閉経だからその前に痩せておきたいんだけどな。
- 332 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 00:00:28.29 ID:EyX0PH7W0.net
- 見ないよ
- 333 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 00:29:04.90 ID:MwwPewoL0.net
- インフルで食べられなくて1.5kg痩せた
病気でとはいえモチベーション上がる
食欲復活したら怖いわ
- 334 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 01:59:42.43 ID:dJqks7/v0.net
- インフルで食べてるけど、かなり減ったわ。
体重ははかってないけど。
- 335 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 05:27:52.93 ID:LZZ46HgY0.net
- ↑土曜に同じ内容書いた高齢の奥様？
まだ体重はかれないの？お大事に どんだけ痩せたか楽しみね
- 336 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 05:52:39.76 ID:dJqks7/v0.net
- >>335
寒いから余計にはかれない。
30代ってそんなに高齢なの？
平均初婚年齢30ぐらいになってるのに。
ここ、30迄の奥様が多いのかな？
何か色々ショックでまた痩せそう。
- 337 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 06:18:42.20 ID:8HBbvtN30.net
- >>336
>>289=>>298 貴女が289なら298で自ずから「年取れば、取る程」って言ってるよ
30代？若い割に回復遅いね 日頃ダイエットしてるから仕方ないよね
ダイエット=身体の余分を削ぎ落とす行為だから
でも食欲あるんだから部屋を暖めてどうぞ
- 338 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 06:23:02.10 ID:WroEyb3s0.net
- >>336
身体年齢が何才なのかよ
実年齢よりも
- 339 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 06:38:53.52 ID:bOAbxwx50.net
- >>336
30代が｢年を取れば取るほど｣なんて上からアドバイスするのがおかしいわ
- 340 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 06:52:26.75 ID:DJco/Q9l0.net
- 服着たまま体重計に乗ったらいいじゃない
- 341 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 06:53:42.53 ID:fGIqJvGP0.net
- 暖かい部屋で測ればいいのよ
- 342 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 07:01:58.27 ID:PnRErVw70.net
- リビングの姿見と洗面所の鏡、全然違うやんけーーー！！角度って何でもほんとに盛れるね！！！！
コンタクト付けたままお風呂に入って身体を見たら下半身太りのデブオバが写ったわ！！！
- 343 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 07:06:13.03 ID:PnRErVw70.net
- 身体を見たら×風呂の鏡を見たら〇
- 344 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 07:40:58.03 ID:LBYkd+h50.net
- ユニクロの真実の姿見
- 345 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 07:48:32.07 ID:bOAbxwx50.net
- ユニクロの鏡はひどいわ
- 346 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 08:05:37.07 ID:PnRErVw70.net
- 正月太りの後風邪長引いて生ニンニク大量食いにステーキ食べ過ぎて下半身ガッチリになってきてるわ自分史上最高のブス
- 347 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 08:12:06.24 ID:+DlMIG3y0.net
- 私の仕事が忙しいからと
仕事休みの日の夫が、食材や弁当を買って来てくれる
サービス精神がありすぎて
「あれも美味しいよ、これも食べて」と勧められるままに食べて
体重が増えてしまった
- 348 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 09:22:40.40 ID:dWHPMfqo0.net
- >>326
シャワーないのは辛いよね…あとボクシングジムって意外と高い
安いジムなら入会金なしで月額デイタイム会員なら5000円ぐらいだけど
ボクシングジムって入会金で2万円ぐらい取られて月謝も1万円切らない
冷やかしお断りって事なんだろうけどちょっと敷居高すぎるなぁ
- 349 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 09:24:11.71 ID:Es/Z2Io90.net
- 昨日は付き合いで昼夜外食で、しかも夕食食べたらトリガー引いたようでデザートにフルサイズのパフェを頼んだあげく
家に帰っても旦那のポテチ一袋やみかんを食べて寝る前は胃が気持ち悪くなるほどだった
のに、今日は覚悟を決めて体重計に乗ったら昨日より減ってる！！？？
この1週間全く動かなかった体重が減ってる！
もしかしてこれがチートデイというやつなのかな
チートデイなんて筋トレちゃんとしてる人たちのものだと思ってたけど
- 350 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 09:37:48.91 ID:wP8D8vHG0.net
- 二日後に狂おしいほど増えるパターン
- 351 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 10:00:03.90 ID:JJisp70A0.net
- 食事は週1～2食にしてあとは断食すれば痩せるわよ
- 352 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 10:01:43.40 ID:j/NelGW80.net
- 停滞期には好きなだけ食べる日作るってマツコ会議のダイエットでも言ってた
きつい食事制限してる前提だけど
- 353 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 13:06:59.20 ID:qd82WXhD0.net
- 好きなだけ食べると決めると案外大して食べないのよね
- 354 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 14:02:32.31 ID:lQeyuWyr0.net
- 増えたあとは塊肉のみ食べて調整する
- 355 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 14:10:28.67 ID:Kq00TRsb0.net
- >>349
それ私もあったよー、プチ糖質制限やってて体重がピクリとも動かない日々が何週間も続いて、もっと食べる量減らそうかと思ったのだけど、我慢してた米やら１日食べてみたら次の日からまた減り始めたわ
体重が減らなかったのは身体が飢餓状態と判断して代謝を下げてたのね
- 356 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 14:57:28.47 ID:GmsimB/O0.net
- 生理前凄い食欲出るときと出ないときの違いは何なのかしらね
今回は食欲出なかったけど先月は食欲強かったわ
- 357 ：可愛い奥様：2019/01/21(月) 16:04:25.37 ID:qjBlLewq0.net
- あるある
制御できない食欲のビッグウェーブ来るときもあれば、無欲のときもあるし不思議
黄体期入ったからそろそろウェーブ来そうで怖い
- 358 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 05:48:35.56 ID:Pk1PF8NN0.net
- 生食パンが美味すぎてやばい
久々に食べたポンデリングもちょっとスカスカだったけど美味かった
- 359 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 07:56:59.23 ID:ntxz19rP0.net
- パンは調子に乗って食べると本当に太ると思う
ご飯なら限度があるけどパン一斤とかその気になればいけちゃう
- 360 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 08:34:24.37 ID:6ybYJ43k0.net
- 昨年焼きたてパンに嵌まってその恐ろしさに気付いたのは半年後位だった
7キロ位増えてたわ
- 361 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 08:55:54.13 ID:foNgrDea0.net
- パンは美味しいよね…
クロワッサンを焼いて食べたら美味しいって気づいてからもうね
デニッシュ食パンとかやばい
- 362 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 09:05:47.73 ID:gdePQeQk0.net
- 私もパンでリバウンドしたクチだから怖くて手出せない
- 363 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 09:06:54.25 ID:ntTBPogJ0.net
- パン作りが好きだから、作っては食べを繰り返してた時は体重激増だったわ。
今は全く作ってないけど、たまに作りたくなっちゃう。
食べてくれる人がいるといいけど、デパ地下に美味しいパン屋は沢山あるからオカンの手作りパンなんて他人は欲しくないだろうし、悩ましい趣味よ。
- 364 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 09:52:23.56 ID:jhx1bgNj0.net
- まさに先週、ポイントで買った「パンがおいしく焼ける」という謳い文句のオーブントースターが届いたばかり
こんなにおいしいのかとパンをつい買い続け、やめ時が分からなくなってる
買うんじゃなかったw
- 365 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 10:00:45.90 ID:MGYHMKh/0.net
- 何のスレかと思うわね
- 366 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 10:40:54.02 ID:9Uh4I7kY0.net
- パンは揚げ物や肉よりカロリー高い悪魔の食べ物だからね…
なんかの拍子にスイッチというか、それにハマってしまう時があり
ここ最近ふ菓子にハマってる。ふ菓子なんか中スカスカだから大丈夫ーと思いたいが
意外とカロリーある上すごく甘いのよね…もうやめようやめよう
- 367 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 10:48:55.27 ID:MQJz6dRh0.net
- 最近食事代わりにラムネ食べてる 太り過ぎになってきたわ
- 368 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 10:50:56.36 ID:VI7cFOf90.net
- 森拓郎の本読んだ時に
顔デカ女子はパンがお好きってフレーズがあって
まさに、と思った
- 369 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 11:59:06.95 ID:4Z8ThtyU0.net
- 最近、生唐辛子入りチーかまが美味しくて困る
ハマると量が食べたいダメ人間だが
最寄りのセブンイレブンから消えた模様で
正直ホッとしてる
- 370 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 13:07:24.71 ID:WqlgnSuZ0.net
- >>369
悪魔のささやきだわ
- 371 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 16:08:07.19 ID:WF5takeE0.net
- >>358
ノガミをたまにものすごーく食べたくなるんだよね...
- 372 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 18:21:06.74 ID:w3Z8nunQ0.net
- ｳﾁの子がﾊﾟﾝの専門学校に通ってて日々
授業で作ったﾊﾟﾝを大量に持ち帰ってくる
売り物同等な美味しさだから、ついつい
食べてしまう
糖質制限やってみたいけどこれじゃムリだな
- 373 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 18:27:27.61 ID:Zu5ZpIS+0.net
- 巨デブで12キロ落としたけど4月末までにあと8キロ落としますわ
暑くなったらうごけなくなりそうだし
- 374 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 18:28:53.97 ID:YWUYEsLo0.net
- 私もパン食べ過ぎて太った涙
通販のセールで買ったいつものサイズのスカートが全くストレッチのない生地で、お腹がきつい。
薄手で春から着たいから春までにお腹を凹ませたい。
今肋骨にヒビが入ってるんだけど、肋骨にヒビが入っててもお腹痩せ出来る方法あるかしら…
- 375 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 18:31:12.38 ID:zYqr31Zz0.net
- >>374
無理しなさんな
- 376 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 18:47:39.77 ID:8fLO6y140.net
- フィットボクシングを今日からはじめたわ
痩せたというか、見た目変わったよって方います？まだ発売1ヶ月くらいだからまだ少ないかな
フィットボクシングと昨日から禁酒もはじめた
ここ一年休肝日なく毎日ダラダラ惰性で呑んですごい太った
昨日禁酒したら夜が長くて長くて暇で21時に寝てしまったわwこれを機に何か資格の勉強やらしてみようかな
- 377 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 20:05:34.54 ID:pCae5w2h0.net
- >>374
つ 食事
- 378 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 20:26:40.97 ID:zvI7EtZg0.net
- >>376
wiiの初代からやってます
体験版やってみて内容はだいたい同じだと思ったから感想言っても大丈夫かな？
見た目は変わります、1ヶ月真面目にやったら確実に全体的に引き締まりました
ヒップアップ、二の腕振り袖解消、背中スッキリ、お腹に縦線
走っても息切れしにくくなって、階段駆け上がるのも楽になった
- 379 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 20:39:24.87 ID:f4BiAB/Q0.net
- 運動と筋トレに加えてオートミールとデキストリン摂取したらやっと体重落ち出した、腸内環境って大事なのね…
- 380 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 22:14:12.00 ID:1Syp1pl20.net
- 太ももの付け根を両手で掴むと指が届くのが普通なのね
- 381 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 22:16:03.21 ID:hsSmKlaL0.net
- そ、そんなの嘘に決まってる
- 382 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 22:19:36.50 ID:0hoSF13N0.net
- 寝言は寝て言ってくださいまし
- 383 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 22:45:44.70 ID:ctuuh9ok0.net
- >>380
お風呂入ってやってみたら届いたw164センチ51キロ。
- 384 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 22:53:46.86 ID:RprOlJ6+0.net
- BMI19だと届くらしいわよ
- 385 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:02:41.66 ID:SJFMKg510.net
- bmi18台だけど届きません
- 386 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:23:33.65 ID:3BtG8Ci20.net
- 体重計が荒ぶりまくってて参考にならなくて困って書い直した
モチベになるからオムロンの部位別体脂肪の出るちょっといいやつにしてみた
前のは自動的に誰がはかったか認知するやつだったけど、痩せて家族と体重が近づいたから
誤認されてめんどくさくて、今度はデータ選ぶやつだから安心
部位は腕の体脂肪がすごかった。二の腕なんとかしたいわ
- 387 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:26:46.65 ID:CDBUkqLJ0.net
- BMI19.5も届きません
- 388 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:46:15.26 ID:3D7RJFdJ0.net
- ふくらはぎなら届くw
- 389 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:48:33.79 ID:M+8OQ2320.net
- >>380
頑張れば届く、BMI23
そんな見えないとこよりヤバい所いっぱいある
- 390 ：可愛い奥様：2019/01/22(火) 23:51:57.94 ID:cOIH3oq70.net
- 太ももの付け根は細くなってるけどその後(先？)がぼよんと太くなってるのを
スーッとした感じにしたい
- 391 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 01:23:50.43 ID:ixsPimI30.net
- 食べないでいられたら、なんだか自分ががんばったような気になってきた
そろそろこれヤバイよなあ
- 392 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 01:43:12.53 ID:poLTX7q40.net
- >>380
え～～～～～～～～～～無理無理無理
誰かの手を借りたいわ
- 393 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 02:10:02.46 ID:gVBDFsoS0.net
- 両手が届くってハムぐらいの太さじゃないの？
- 394 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 05:42:39.36 ID:/+IdANSe0.net
- ゆ、指が長いのよきっと
ピアノ習っていたんでしょう
- 395 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 06:00:32.21 ID:lTu8G2Rm0.net
- 100gでも太るのが怖い 増えてると絶望するわ
- 396 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 06:23:17.80 ID:nMpAtrwd0.net
- >>395
わかる
排卵前後とか生理前とか気力がなくなる
痩せ期短すぎなんだよなぁ
- 397 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 07:06:52.97 ID:TdKHYxsZ0.net
- 年末からのイベント続きで風邪気味に加えてひどい胃の荒れで、あまり食べられないからじわじわ体重が減ってる
嬉しくない訳じゃないけど複雑
早く治して運動再開したい
- 398 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 07:45:19.13 ID:MdFmoc2y0.net
- 朝と夜体重計にのる様にしたら500g位の差には驚かなくなったわ
- 399 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 08:10:44.11 ID:IIIAVOjz0.net
- >>376
私も禁酒3週間。
旦那と一緒に木曜日だけ好きなだけ飲む日にしてる。
この日は食事もカロリー制限なし。
明日はちょっと良いワインやチーズを買う予定。
何を飲んで食べるか考えるのが楽しみすぎる。
- 400 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 08:19:34.61 ID:wriInsmP0.net
- 朝霞ベーカリーの近所に引っ越してきて2kg太ってしまった
- 401 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 08:28:29.95 ID:urCv9yq90.net
- 昨日友達と美味しいパン屋さんのカフェに入ってお茶した
私はついフラフラとパンも買いそうになったけど、友達は「美味しそうだけど
今お腹いっぱいだからコーヒーだけにする」と言ったので、我に返って私もコーヒーだけにした
友達ありがとう
- 402 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 09:07:37.38 ID:h8ex+0Sw0.net
- 今日サンマルクにランチ行く私にタイムリー
パンの食べ放題は付けない はず
- 403 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 09:14:37.29 ID:lG/8cRjK0.net
- >>401
パンとコーヒーの香りって至福の香りだよね…
美味しいと評判のパン屋さんがあるんだけど、そこって調理パンというか
菓子パン類ばかりで普通の食パンとかあるけどすぐ売り切れてしまうほどで
最近テラス席作ってお買い上げのお客様に無料コーヒーサービスとかあって
羨ましくて死にそうだけどそこにいる巨のおばさまたち見て我に返ってる
- 404 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 11:04:41.35 ID:dRCtAYyx0.net
- 【努力】とにかくパンを食べよう、ｽﾚ その84【努力】
- 405 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 12:57:06.24 ID:VrOvx96D0.net
- >>401
細い友達の食生活は参考になる
ビュッフェで食べ過ぎたけどお腹が減ってないなら時間だからって食べないとの事なので夜はヨーグルトと紅茶だけ
朝ハードパン等控え目に、昼サラダバーをメインに
まだ消化しきってないのでこれから筋トレと有酸素頑張るわー
- 406 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 13:08:24.15 ID:1rpkyF1U0.net
- どうしてもパンを絡めたいのね
- 407 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 13:34:42.17 ID:FPPlGi8d0.net
- アフィがまとめやすいからね
- 408 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 13:37:45.16 ID:HBIRNLa20.net
- こんなテーマでまとまるのw
- 409 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 13:58:28.31 ID:rtwYrMa10.net
- 痩せてる人と行動すると自分はやっぱり行動がデブなんだなと思い知らされる
- 410 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 14:33:06.58 ID:OsW04IVS0.net
- 駄菓子は小さくて安いから0カロリー
- 411 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 14:40:30.32 ID:DQMVWJwZ0.net
- アイスは凍ってるからゼロキロカロリー。
- 412 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 15:51:07.94 ID:TdKHYxsZ0.net
- この流れパンダの謎理論思い出したw
- 413 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 17:35:36.48 ID:DQMVWJwZ0.net
- パンはほとんど空気だからゼロキロカロリー
- 414 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 17:40:11.05 ID:+2SAuGnU0.net
- サンマルクでパン食べた私の夕食はキャベツの千切りとサバ缶
- 415 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 18:03:10.46 ID:3k1hxORw0.net
- >>414
結局サンマルクでパン食べ放題食べたのねw
- 416 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 18:05:31.21 ID:+2SAuGnU0.net
- >>415
反省してる8個迄は食べた記憶ありまーす
- 417 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 18:23:23.86 ID:bqk+DoBJ0.net
- ほんとなんなのこのパンデブの流れ
- 418 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 18:30:59.94 ID:hws/AF6M0.net
- オートミールにしなさいよ
- 419 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 19:07:19.36 ID:VuU6DY810.net
- 日本人なら米食いなさい
- 420 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 19:33:37.87 ID:nMpAtrwd0.net
- 日課にしているランニング、今日は足の付け根が痛いのでお休み。
罪悪感がハンパない…別に毎日やるって決めていたわけじゃないのに。
あまり良くないよね。
- 421 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 19:45:28.56 ID:FPPlGi8d0.net
- 無理が一番良くないよー
お大事に
- 422 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 20:03:38.72 ID:+SCimdxJ0.net
- ダイエット板のジョギングスレによると
3日続けて走らない3日続けて休まないが基本だって
毎日やるのは逆によくないよー
- 423 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 20:18:22.82 ID:DQMVWJwZ0.net
- 水泳もよー！！
- 424 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 20:51:36.06 ID:LL32t9K90.net
- 1日あけるなら大丈夫かしら>水泳
週に2回月水か火木で泳いでるんだが
- 425 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 20:52:05.75 ID:nMpAtrwd0.net
- ありがとう
思ったより休まないといけないのね
今まで10日に1回ほどしか休んでなかったよ…
ちゃんと調べてから始めればよかったな
- 426 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 20:54:16.56 ID:v5lEBv0T0.net
- >>399
そういうの良いよね
逃げ道と楽しみが無いと生きてる意味無いわ
- 427 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 22:03:37.62 ID:A/wTcUSU0.net
- >>401
痩せてる人の習慣を真似すると痩せるってパターンだね
痩せたい痩せたいって言いながらハイカロリーなものバクバク食べてるデブの真似はしないように
- 428 ：可愛い奥様：2019/01/23(水) 22:14:56.87 ID:DQMVWJwZ0.net
- 痩せてる時の方がジャンクなの沢山気にせず食べてたのにな。
- 429 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 00:12:51.14 ID:ciosDupU0.net
- パンとかピザの食べ放題は痩せたい時期はタブーだね
しゃぶしゃぶ温野菜とか、焼き肉食べ放題とかにすべきかも
一昨日くらいにやってたアイスの美味しい食べ方で、アイスにちょいたしするのやってみた。
ヨーグルト＋おからパウダーをバニラアイスにちょいたし。ちょうどスナオのバニラがあったからやってみた
ヨーグルト入れすぎてヨーグルトの味メインだったけど、たまには目先の変わったデザート感あったわ
ストックしてたけど最近アイスとご無沙汰してたから
- 430 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 01:29:44.57 ID:rlPxeUxi0.net
- 痩せてる人の習慣を真似て痩せたけど超絶リバウンドした人いるよねｗ
- 431 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 07:46:55.01 ID:2aaq1/vT0.net
- 我慢しすぎるのが良くないみたいよね
無理やり我慢すると必ず爆発するっていうか
- 432 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:01:35.52 ID:wAEuWr2g0.net
- あの方、自己受容みたいな内容の本出したけど
自分の欲求に反してスリム美人の真似をすることをやめたのかしらん
- 433 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:13:06.82 ID:JnoKK2Oq0.net
- またダイエット本出すだろうね
- 434 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:22:37.17 ID:KAuwlpdR0.net
- どの方？
- 435 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:41:11.08 .net
- マのつく方かしらん
- 436 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:45:44.03 ID:wAEuWr2g0.net
- w.pさん
- 437 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:57:24.12 ID:Ic9zXedo0.net
- 昨日2食外食したらさすがに1.5kg太った
今日からまた糖質制限を淡々と続けるわ 3日で戻るかな
- 438 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 08:59:04.34 ID:ZEB1djlB0.net
- 本買って参考にしてたのよね
やっぱ無理してたのかなあ
- 439 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 09:00:26.01 ID:R/kjF8Qg0.net
- モチベーションが全てだからねー
- 440 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 10:07:43.20 ID:t4HFatgc0.net
- >>437
ラジオ体操のちプランクとか腕立てとかちょっとやるだけでも落ちるよ
- 441 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 10:33:52.59 ID:Ic9zXedo0.net
- >>440
ありがとう 昨日は12000歩も歩いたんだけど結局増量
ラジオ体操を真剣にやってみる プランクは腰に来そうで恐いんだ
- 442 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 10:43:35.68 ID:Aeic1JFq0.net
- >>409
分かる。どんなに痩せてもデブが直ってないんだなと思う
デブ時代カステラはバナナの皮をむくようにして一本丸ごと食べてて友人に驚かれて
痩せた今カステラなんぞ食べないが、やっぱああやって食べると美味しいんだよねと言うと
「アンタはデブが直ってない」って言われた。ｽﾐﾏｾﾝその通りです
- 443 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 11:15:59.61 ID:R/kjF8Qg0.net
- カステラは小麦粉より砂糖のほうが多いんだよね
- 444 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 11:33:58.89 ID:qN+A8TUu0.net
- >>442
｢カレーは飲み物｣の類似語で「カステラはバナナ」というわけか！
- 445 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 11:45:00.73 ID:YjiRcVRz0.net
- 最近の食べ物の流れなんてまさに基本がデブの会話だったわよ
- 446 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 11:45:45.75 ID:Yf7qPdMB0.net
- そうねパンは飲み物
- 447 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:00:55.64 ID:w2QnznNn0.net
- ポテトチップスなんて開けたら最後
ミニサイズだろうがビッグサイズだろうが完食しないと気が済まない
おせんべいも
- 448 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:03:28.82 ID:UX4//lIK0.net
- 食に関心を無くすのが一番ね
- 449 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:14:13.51 ID:opj8X7nu0.net
- >>441
翌日じゃなく翌々日くらいに体重に影響しない？
私はそうだわ
- 450 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:15:48.60 ID:7R4uImc80.net
- >>425
毎日どれくらい走ってますか？
- 451 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:20:36.10 ID:A4Gxbok90.net
- >>449
今回は即増えたけど明日セカンドインパクト来るのか恐杉
ずっと糖質制限してるから炭水化物を吸収して脂肪として溜め込む！って身体の本気を感じたわ
- 452 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:49:12.56 ID:XAwE0Heq0.net
- >>442
バウムクーヘンじゃなくカステラなんだね
- 453 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:57:12.00 ID:FUnNW/VB0.net
- >>452
わたしもバウムクーヘンの間違いだと思った
カステラをバナナの皮むくようにって意味わからない
- 454 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 12:58:59.97 ID:tzaLxANq0.net
- >>450
大体5kmです。
こちらにちょくちょく書き込んでるのですが、
5ヶ月で78kgから61kgになりましたよ。
30分ちょいかかるので、ランニングと言うよりはジョギングなんだろうか？
元々足が速い訳じゃないのでこれ以上速く走れない…
- 455 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:04:15.80 ID:l1eYqb240.net
- カステラの裏の紙をベロベロっと剥がして切らずに食べるってことかと
- 456 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:05:10.29 ID:QyzdesVy0.net
- >>455
そうとしか読めないよね
- 457 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:08:41.91 ID:qN+A8TUu0.net
- 切られていない長い直方体のカステラを見たことがないのかもしれない
- 458 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:12:32.28 ID:R/kjF8Qg0.net
- 皮のところだけ食べたい
- 459 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:14:20.39 ID:7R4uImc80.net
- >>454
17kg減！？頑張ったね！ちなみに速いと思う
- 460 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 13:39:51.75 ID:UToLKDsN0.net
- >>455
親戚の発達の娘がそれやってたからなんとなくわかった
バームクーヘンもへんな食べ方する
その子はデブじゃないけどね
- 461 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 15:58:07.30 ID:AKwAj/K00.net
- >>323
食前キャベツは１日に6分の1ではなくて、一食が6分の1で、一日に半分でした！
すいません！１日に半分って結構食べるんですね。
私は量は適当ですw
- 462 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 16:47:54.37 ID:Ee637G/40.net
- 知り合いは虎屋の羊羹一本そのまま食べるわ
小太り程度だけど杖ないと歩けなくなってる
- 463 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 16:49:03.13 ID:A4Gxbok90.net
- 羊羮一本は凄いわ頭痛くならないのかな
- 464 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 17:04:04.24 ID:8z//kiz/0.net
- 糖尿かしら
- 465 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 17:13:40.64 ID:s0lrxujl0.net
- 和菓子を作ると分かるけど、すごい量の砂糖を使うよね。
あ、洋菓子もかw
- 466 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 17:25:27.37 ID:r7iKhnJO0.net
- 毎日全裸で朝の空腹時、仕事から帰宅の空腹時、夜寝る前の風呂上がりで体重チェックしてる
仕事から帰宅の空腹時が一番少ない
後、3キロおとしたい。夏までに二の腕絞りたいわ
何がいい？
- 467 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 18:13:59.56 ID:rlPxeUxi0.net
- 部分痩せは無理
二の腕はバイバイするしかない
- 468 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 18:15:20.96 ID:S/kqJs1p0.net
- あとオードリー春日のカスカス
- 469 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 18:20:58.79 ID:W3TxWx3W0.net
- switchあるならここ数日話題に上がるフィットボクシングをおすすめします
- 470 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 18:44:10.88 ID:Wd1eOAtK0.net
- >>466
バスケのシュートがたぶん一番効く
- 471 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 19:09:26.12 ID:ve5VsH070.net
- >>466
椅子に座って後ろ手で本を挟んで下に伸ばすやつ効くよ
結婚式の前にお世話になったw
「菊地亜美 二の腕」で検索
- 472 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 19:30:17.63 ID:r7iKhnJO0.net
- ありがとう
とにかく教えてもらったのやってみる
Switchはないけど
- 473 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 19:58:14.16 ID:9wuEwoyI0.net
- 昨日より3増えてついにデブソーン体脂肪が33になってしまった
なんで・・なんで・・・
- 474 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 20:00:45.08 ID:NZa5Evv90.net
- いや心当たりあるでしょう「3kg」なら
無いならヤバいよ 記憶無くすほど食べてる
- 475 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 20:02:08.16 ID:NZa5Evv90.net
- >>474
自己レス
「3%」かな？食べてゴロゴロしてたとか？
- 476 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 20:27:01.69 ID:EhJMhL4x0.net
- 私は体重計では体脂肪27％なんだけど
CTとると実際はそんなにないみたい。
体脂肪は電流を流して電気の通りにくさで量るから電気の通りにくい人は多く出るらしい。
ATMやタッチパネルも反応しにくいから電気が通りにくい体質で体脂肪率が高く出ているみたいBMIは20
- 477 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 20:46:53.29 ID:ndMWP3hl0.net
- テレビ番組でバター丸ごと齧ってる女の子いたよね
あれは衝撃だった
- 478 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 22:04:58.92 ID:gUnsZzbe0.net
- バターは太らないから大丈夫
- 479 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 22:21:10.18 ID:2t3QOXRI0.net
- もうそういうのいいって
- 480 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 22:54:35.37 ID:0IKdFrAU0.net
- 3%って水分量で簡単に変わるな
なんで？って日がたまにあるけどその時だけ変なのは気にしない
私はお菓子の食べ過ぎで3%増えたわね
せっかく食欲なかった時期に22%まで行ったのに最近はお菓子で生きてて25％になった
デブに戻りたいかって自分に問いかけて欲望のままに食べるの抑える
- 481 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 23:07:49.48 ID:2728bEyq0.net
- 1日で28％から24％になったりする
割合だから何かが減れば何かが増える
水分だったり食べた肉だったり
- 482 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 23:14:45.22 ID:hhGa0joE0.net
- あてにならないね
- 483 ：可愛い奥様：2019/01/24(木) 23:18:57.44 ID:GDaQT+bo0.net
- 毎朝出したあとすぐに測って週平均見るのが1番参考になる
- 484 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 05:34:34.08 ID:A9amsXiV0.net
- 接地面の水分量
- 485 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 08:52:13.43 ID:Bnw5h7go0.net
- 体脂肪率、1日で10%変わったりする？
体重の他に色々出てくる体重計なんだけど、体重は何百ｇしか変わってないのに
体脂肪率が減ったり増えたりするので驚くわ
- 486 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 08:54:29.84 ID:IXhc1j390.net
- 同じタイミングではかってる？
いつもお風呂上がりのこの時間帯とか
- 487 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 09:24:22.77 ID:Pz1YIe6d0.net
- >>477
木嶋カナエっていう連続保険金殺人犯がいるんだけど、すごい巨で
差し入れでバターを丸々一パック食べたという話があるよ
美味しかったと喜んでいたらしい
拘置所の差し入れでバターなんてあるの？と思うし、それ普通丸々食べないよ
カステラ丸々は私も同意だけどバターは違うと思う。考えだけで胸やけする
- 488 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 09:29:22.41 ID:ibpdHER50.net
- ﾀﾋ刑も確定してるし高まる不安を食で鎮めてるのかな＞ｶﾅｴ
もともと巨だったけど拘置所内で更にかもね
- 489 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 09:35:14.48 ID:0ygprx2c0.net
- 死刑って足元がパッカンって開いて自重で頸椎が外れるんだってね
あんまり巨だと首がもげちゃうんじゃない、後片付けも大変そう
- 490 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 09:51:56.63 ID:lElgTD9V0.net
- >>486
ＩＤ変わったけど>>485ですが、体重と一緒に朝測ってます
- 491 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 10:05:08.78 ID:78AtS5Ur0.net
- 力士エって、体型キープする為にストレッチしてるらしいw
- 492 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 10:11:09.07 ID:0ygprx2c0.net
- でもホリエモンとかは痩せたよね
- 493 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 10:57:34.55 ID:Nu/NJwsf0.net
- 木嶋佳苗で体重80くらい？
100ある渡辺直美よりは細く見える
- 494 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 11:15:21.22 ID:78AtS5Ur0.net
- 渡辺直美はいつの間にか110キロになってる。
- 495 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 11:43:45.31 ID:syqQs3DU0.net
- 155センチで三桁にはならない様に気をつけているという知り合いが
カルピスバターとエシレバターの話ばかりしてる
- 496 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 11:46:30.82 ID:ZfSgSGr80.net
- 473だけど 今まで体脂肪30％台キープしてたのに昨日は33になったから
焦ったの 体重は変化ないのでああ脂肪が増えてきたんだなあって思って
計測はいつも同じ 夕食後
- 497 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 12:05:16.12 ID:JrL7IhUq0.net
- 塩分水分で変わってしまうから食事後は安定しないと思う
- 498 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 12:10:05.94 ID:v/g9OJFg0.net
- 前はバター好きだったけど今はあんまり欲しくない
- 499 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 12:13:28.51 ID:syqQs3DU0.net
- 朝起きてトイレ後測ったのが基本の体重って何かで読んだので
それ以外乗らないや
- 500 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 12:17:08.08 ID:YoHR4FoA0.net
- 朝トイレ入って測る。43キロになりそうになったら何日でも断食する
- 501 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 13:54:18.90 ID:jcg2TIyH0.net
- >>496
なぜ夕食後？物食べた後に計るのは日々条件が違ってしまうから
みんなが言うように朝起きてトイレ済ませてっていう
絶対同じ条件の時の方がいいよ。私はついでに着てる服全部脱いで全裸になって計ってる
今の時期クソ寒いし、その後犬の体重も計るんだけど犬は計測後おやつ貰えるので
早く早く！と全裸で服着ようとしてる私にアタックしてきてカオス
- 502 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 14:10:45.58 ID:zxb/vBmP0.net
- 私も朝イチトイレ後全裸計測だな。ファンヒーターつけて速攻測る
1番推移わかりやすいし、便秘気味になるとわかりやすく増えるからお腹の状態にめっちゃ気を使うようになった
- 503 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 15:15:56.12 ID:zozJ4ySy0.net
- 糖質制限はじめてからカレーは基本食べ過ぎるので避けてたんだけど急に食べたい気分になって
ココイチのカレー鍋の鍋スープ買ってきて、キャベツとかもやし、サラダチキンにきのこいろいろ入れたら美味しかった
夜は米なしで、今朝はかるくカレーリゾット風にして食べた
夜もカレースープたそうと思ってあまってたルウいれて適当に水投入したけど結構いい感じ
- 504 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 16:28:46.57 ID:78AtS5Ur0.net
- CoCo壱のロカボのカリフラワー米の、食べてみたいんだけど、
食べた人、どうですかー？
- 505 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 17:28:03.04 ID:U6ZACze70.net
- 週末はチートデイにしてるんだけど
月曜・火曜に体重が増えて、水曜から順調に減量して
また週末で増加してプラマイ０な生活がずっと続いてる
でもチートデイがないと、脳が飢餓状態と認識して脂肪を溜め込もうとして停滞するし
どうしたものか
- 506 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 17:38:50.97 ID:v/g9OJFg0.net
- チートデイが金土日ってギャグ？
- 507 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:31:08.35 ID:N+YWWd8t0.net
- >>309
いいわけだけど、仕事で嫌なことあって帰ってからスマホいじりながらチョコフレーク一袋食べちゃった
その前にソーセージパンも食べた…
リバウンドしてる2キロを今のうちに落としたい！とこのスレに戻ってきたところなのに
- 508 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:35:10.20 ID:N+YWWd8t0.net
- >>380
えー！BMI19だけど届かないよ
ちなみに手もデカめ
- 509 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:35:48.58 ID:194Bzq+h0.net
- チートデイって、1～2カ月に一回位じゃないの？
- 510 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:35:53.73 ID:N+YWWd8t0.net
- ごめん、リロってなかった
今頃ごめん
- 511 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:44:40.03 ID:A9amsXiV0.net
- トレーナーのAYAも毎週末はチートデイらしい
- 512 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:46:09.23 ID:JrL7IhUq0.net
- 土日は自由に食べると言ってたわね
でも多分わたしが思う自由よりも少ないんだわ
- 513 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:48:48.83 ID:VvGMD9vf0.net
- >>504
カリフラワーはカリフラワーだった！
米には敵わん！！
- 514 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:49:10.30 ID:ezxrebRJ0.net
- わたしの自由も大空に羽ばたく自由だから危険だわ
- 515 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 18:53:52.75 ID:Se6MsFY60.net
- 来週から短期の仕事をするのでお弁当を持っていくんだけど
小さめおにぎり2個と春雨スープ、ヨーグルトで足りるかしら
事務系でずっと座ってる仕事
ダラダラ間食しがちだったのを直したい
- 516 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:01:35.22 ID:A65eK4y00.net
- >>515
朝食食べて出勤が前提なら小さめおにぎり2個+お茶でランチ終了
会社出る前に塩分抜きのナッツを一握りだな
- 517 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:02:31.54 ID:X/6FduD10.net
- おにぎりと味噌汁がいいんじゃない？
- 518 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:04:40.74 ID:78AtS5Ur0.net
- >>515
野菜が無いよ。
- 519 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:08:20.95 ID:UlF0H1gY0.net
- チートデイって、体脂肪率によって間隔が違うのでは。
2週間以上の停滞期がないとやる必要ないってみたよ。
- 520 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:10:00.84 ID:v/g9OJFg0.net
- >>511
ガチで鍛えてるような人の自由に食うとこだけデブが真似する現象が起こるのか
メディアって怖いわ…
食べる量コントロールできない人にはチートデイは向いてない
大人しく停滞期もストイックに食事制限しよう
- 521 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:15:20.48 ID:v/g9OJFg0.net
- リアルで毎週末のチートデイがないと、脳が飢餓状態と認識して脂肪を溜め込もうとするんですよーってデブに言われたら吹き出すのをこらえるのが大変かもしれない
その体の脂肪は飾りかと
- 522 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:20:35.22 ID:h97oqvPC0.net
- >>515
たんぱく質が足りないと空腹感を誘発するよ
ゆで卵と野菜ジュースをプラスしたら良さそう
- 523 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:45:03.51 ID:wJp6ltGy0.net
- 505ですが、bmi18～18.5で
ワガノワ体重を目指してます
- 524 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:46:18.25 ID:owCyK5PJ0.net
- >>505
- 525 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 19:47:49.74 ID:kqYJ/OwE0.net
- 春雨はヘルシーではないしね
- 526 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 20:09:21.53 ID:OB9g5T3h0.net
- >>505
平日にカロリー抑えすぎだとか？
週末がチートデイっていうより、飢餓状態からの反動で
ただのドカ食いになってるんじゃないの？
実際停滞してるようだし、毎日バランス良く食べたほうが効果ありそうだわ
- 527 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 20:45:14.85 ID:v/g9OJFg0.net
- 食べてないのに脂肪が増えるは理論上ありえない
筋肉が落ちて体脂肪率が上がるならわかる
- 528 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:02:56.28 ID:wJp6ltGy0.net
- 505ですが平日は
朝 食べない
昼 コーヒー牛乳と果物、スイーツなど
間食 ゆで卵２個
夜 普通の夕食（サラダ、ごはん、味噌汁、肉か魚の主菜、副菜１～２品、箸休めなど）
週末は１～２回は外食するので好きなものを食べますが
家では普段どおり＋旦那に合わせてパンやホットケーキ、やきそばなどを食べる程度です
- 529 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:05:14.22 ID:3jD5aTkV0.net
- 安価つけらんないなら自分語りしないでよ面倒くさい
- 530 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:13:30.20 ID:OwfbQWka0.net
- 最近買ったダイエット筋トレ本に準じて朝プロテイン飲んでる
なんだか甘いものが欲しくなくなったなーなんでだろうと思って調べてみたら、タンパク質が足りないと甘いものや炭水化物が欲しくなるらしい
自分に足りないものが何かをちゃんと知って摂取するの大事だな～
- 531 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:16:33.95 ID:G4WGw/G40.net
- >>459
ありがとう
あと10kg痩せたい！
- 532 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:57:15.30 ID:v/g9OJFg0.net
- 好きに食っても痩せないけどプラマイゼロ～って自慢するスレと勘違いしてんのかな
脳みその栄養がスカスカなのが原因でしょうね
- 533 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 21:58:20.17 ID:nLQ7/CjJ0.net
- >>515ですが、レスありがとうございます
確かにたんぱく質が足りないですね
ゆで卵と野菜ジュース足して、インスタント味噌汁にします
- 534 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:00:56.82 ID:+ntMT9T50.net
- 野菜ジュースってまさかコンビニとかで買える糖分たっぷりの？
まさかね痩せようスレでまさかねw
- 535 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:04:24.33 ID:X/6FduD10.net
- みんなそんなにガチガチ必死なわけじゃないし
- 536 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:07:51.00 ID:w2EWX1iT0.net
- こないだなんかパン祭りだし
- 537 ：505：2019/01/25(金) 22:10:02.73 ID:wJp6ltGy0.net
- >>532
？
私に宛ててのレスでしょうか？？
- 538 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:11:48.43 ID:qo0MvJuM0.net
- カリフラワーにしてまでココイチ食べたいし
- 539 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:14:29.28 ID:zozJ4ySy0.net
- イオンの冷食に、カリフラワー米があったけど品切れになってた
- 540 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:34:52.70 ID:v/g9OJFg0.net
- >>537
脳みそスカスカの自覚があるのか…
病院に行くことをおすすめする
- 541 ：505：2019/01/25(金) 22:37:07.80 ID:wJp6ltGy0.net
- >>540
なんで？
教えて？
- 542 ：505：2019/01/25(金) 22:38:24.37 ID:wJp6ltGy0.net
- >>540
もしかして、おでぶさん？
- 543 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:39:43.95 ID:R8jWO5XC0.net
- 何この流れ
- 544 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:45:10.45 ID:v/g9OJFg0.net
- なんだ釣りか
- 545 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:47:24.53 ID:APRsKHGi0.net
- ID:v/g9OJFg0の噛みつき亀っぷりがもうねw
デブの僻みって怖いわねww
- 546 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:50:30.52 ID:JrL7IhUq0.net
- ダイエット頑張りすぎてるとカリカリしがちなのよね
でも多分そういう時って何か栄養足りてないのだわ
- 547 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 22:57:19.89 ID:v/g9OJFg0.net
- ここは食べて痩せたいって人多いよね
食べたいもの食べてあとは断食とか
あんま食事制限してる人いなさそう
- 548 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:02:50.33 ID:sV56jqei0.net
- それは思うわね
食べ物の話しかたいして盛り上がらない
- 549 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:06:54.95 ID:X/6FduD10.net
- なんでいちいち他人貶すの？
- 550 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:19:00.33 ID:5pjSOZok0.net
- 食べずに痩せると後で体に悪い影響返ってくるから、きちんと食べて痩せたい
内容に気をつけて運動してってのが前提だけど
食べることはやっぱり幸せだし、私の場合は幸せ感じながらの方が
我慢我慢ストイック！より続けられてる
- 551 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:22:06.02 ID:9BvdHu6O0.net
- 別に貶してるて程でもなくない？
ガチガチ必死て言い方のが性格悪そうだよ
楽して痩せたいて人が多いんだろうけど、健康的に痩せるにはそれなりに努力が必要だよねーとは思う
- 552 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:22:11.90 ID:sV56jqei0.net
- とにかく痩せようスレだものね
- 553 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:23:25.19 ID:X/6FduD10.net
- >>551
>>540が？
- 554 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:31:23.32 ID:v/g9OJFg0.net
- だから釣りでしょ
最初から臭かったからいじってたら尻尾だした
- 555 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:34:02.30 ID:wJp6ltGy0.net
- >>554
性格悪い人もいるもんだね
たぶんみんな、痩せたいねって話がしたいだけなのにね
- 556 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:34:33.81 ID:9BvdHu6O0.net
- 軽い食事制限してる身としては>>530が言うみたいに栄養が足りてないと食欲抑制が効かなくなる実感ある。睡眠不足の時も
必要な栄養ちゃんと取ってると適量で満足出来る事が多い
全員が当てはまるかはわからないけど、食欲コントロール難しい奥様は栄養バランスとか意識すると何か糸口になるかもよ。知らんけど
- 557 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:39:10.20 ID:2OK3RpyW0.net
- ID:v/g9OJFg0がカリカリしてるのだけはわかったw
- 558 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:48:21.05 ID:v/g9OJFg0.net
- >>555
どっちが性格悪いんだか…
- 559 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:56:48.55 ID:8SxCsfpc0.net
- >>532とかもうBMI18へのポチャの妬みにしか見えない件について
- 560 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:58:35.74 ID:wJp6ltGy0.net
- >>559
やっぱり？
私だけじゃないのね
- 561 ：可愛い奥様：2019/01/25(金) 23:59:55.43 ID:eIVvD8Km0.net
- >>547
それはよく思う
断食の人はネタだと思うけどｗ
運動して引き締めたい私にはあんま合わないスレだわ
- 562 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:01:05.22 ID:k8IEtx+j0.net
- 単発が煽ってくんのもほんとウザい
- 563 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:02:04.69 ID:VvhXH9Ny0.net
- コンビニのおにぎり毎日3こしか食べていないのに体重増加がすごい
塩分がすごいんだわ
子供が入院して病院にいるからコンビニでしか買えないんだけどね
- 564 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:02:27.84 ID:IPEmJ2GD0.net
- 食べても痩せる人は痩せるんだから
食べて痩せるでもいいじゃん
- 565 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:03:03.65 ID:IPEmJ2GD0.net
- >>563
病院に食堂ないの？
- 566 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:03:32.21 ID:k8IEtx+j0.net
- >>560
自演乙
- 567 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:07:20.14 ID:uyGSkbJ80.net
- >>563
コンビニで買うにしてもサラダとかチキンとかゆで卵とかにしたらいいんじゃないかな
炭水化物のみじゃ栄養バランスも悪いよ
お子さんのためにも体調は整えておかないと
- 568 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:13:16.79 ID:VvhXH9Ny0.net
- >>565
あるけど営業時間が短い
真ん中に厨房があって右の扉が一般向けで10時から13時まで
左の扉が職員向けで長い時間やっていそう
一般向けの時間は検査やらお昼ご飯やらでなかなか行けない
朝におにぎり買って食べられる時間に食べている
まだ3日目だからちょっと見直す
- 569 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:16:07.05 ID:VvhXH9Ny0.net
- >>567
それが、無いの
パンとおにぎりと助六弁当だけあとはお菓子やスキンケアや雑貨
外に出るとセブンがある
- 570 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:19:10.82 ID:GiGeSFwA0.net
- お子さんの入院付き添いなんて非常時じゃ仕方ないよ
退院して落ち着いてから整えていこう
- 571 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:19:46.30 ID:wKRKTkXl0.net
- セブンで買えばいいじゃん
- 572 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:22:35.62 ID:VvhXH9Ny0.net
- 塩分ってすごく体型崩すのね
お腹の肉がプヨっと出てしまったし下半身の浮腫がすごい
- 573 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:33:25.22 ID:dxv0F/D20.net
- セブンでゆで卵単品買える
さけるチーズも手を汚さず食べやすい
たんぱく質重視のゼリー飲料も増えてる
コンビニも使い様よ
- 574 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 00:59:39.27 ID:NRLl632v0.net
- >>539
あれ不味いのにー。
カリフラワーを自分で調理した方が美味しいのにー。
- 575 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 01:06:45.20 ID:P73cJVfT0.net
- まずいんだ
カリフラワー米はちょっとひかれないけど、低糖質の米があったらいいなと思う
米美味しい
- 576 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 01:34:37.39 ID:VvhXH9Ny0.net
- >>573
外に出る余裕が出来たらそうするね
- 577 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 01:43:34.31 ID:V8esT8JK0.net
- >>504
イオンの冷凍食品にもカリフラワー米とブロッコリー米が出たんだっけ？
まだ実物も見たことないけど
- 578 ：577：2019/01/26(土) 01:45:42.58 ID:V8esT8JK0.net
- ごめん、もう上で出てたね
- 579 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 04:02:18.04 ID:kSu57dZx0.net
- 一時、ストレッチと軽い筋トレをやってたんだけど
寒くなってから長いことサボってしまった
でもこの間、スーパーで凄くスタイルの良い推定50代↑の人を見かけて
再びモチベが上がってきたわ（骨格からして全然違うから、その人みたいにはなれないだろうけど）
とりあえず、30日間の美脚・美尻のアプリ、ラジオ体操、寝る前のストレッチ
この3つを欠かさないように頑張る
体重減らすのと違って動かなきゃどうにもならないから大変だけど
3月くらいに温泉旅行行く予定だから、そこを目標にしようかな
- 580 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 07:46:58.51 ID:aJMM2XyR0.net
- Nintendo Switchを買って
フィットボクシングを始めたけれど下手糞過ぎて泣ける
5分で筋トレが5か月弱続いてすっかり忘れていたけれど
運動全般、壊滅的に苦手なんだった
太鼓の達人もへったくそ
本体高かったから頑張るけれど
- 581 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 09:02:10.48 ID:KUeORPbC0.net
- 痩せたいけど、もう若くないからシワシワになるのは嫌なんだよね
- 582 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 09:11:34.08 ID:NfnzVa7x0.net
- まさに痩せてシワシワになりましたわ。
普通にしてるとわからんけど、笑うと顔のシワがやばい。
けどもう歳だからシワかスタイルか、
どっちかしか手に入らないのでスタイルを取った。
服選びに困らん。あと筋肉はつけたよ。
- 583 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 09:28:47.13 ID:jEVFbl430.net
- このあいだキヌアチキンサラダを食べたらすごく美味しくて腹持ちが良いので普段の食事サラダとして積極的に取り入れようと思う
- 584 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 09:39:45.51 ID:fsp+rQ7H0.net
- >>580
スピード速いから大変かも
Miss連発すると泣けるけど、上手くなるからまずはジャブとストレートのだけでもいいと思うよ
大げさなくらいに動くとよく効くと思う
がんばって！
- 585 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 10:22:35.14 ID:5p4SInDf0.net
- >>582
写真なんかだと首の鶏ガラ感もすごいよ私
でも、大きな背中のおばさん体型は嫌なので頑張ってる
両方は手に入らないよね…
産後太りなんかしなければ良かったわ
元々ずっと痩せてればこうはならなかったのかな？と思うのだけど
- 586 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 10:30:51.66 ID:aJMM2XyR0.net
- >>584
有難うございます
ジャブとストレートで続けながら
アッパーその他は家人が留守の時をねらって
レクチャーで練習してみます
動くと身体の末端がほかほかして気持ちいい、
先生（キャラだけど）、「どうしました」って言わないでくださーい
- 587 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 10:30:54.27 ID:0MkGtUmt0.net
- 部分的にぽちゃババアとしわババアが混在してるわ
ぽちゃ…二の腕、太もも
しわ…首、手のひら、ほうれい線
お腹だけは腹筋効果でうっすら縦割れ
ここだけ見るといい感じ、こ・こ・だ・け
- 588 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 10:36:57.60 ID:2wCkjvRB0.net
- >>586
びゅっと素早く振ってピタリと一瞬止めて元のスタイルに戻るを意識したらいいよ
加速と制動を計ってるからね
- 589 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 10:41:52.67 ID:HE2ZG68q0.net
- >>576
お子さんが入院するというストレスが影響してるのかもよ
通常時だったら排泄される塩分や糖分が
ストレスによってうまく内臓が機能してなくて、もしくは必要と誤解してるのかも
そんな時に余計ストレス増やすのはよくないから考えるのやめな
後で戻せばいいんだから、今は全力で見るべき方を見よう
- 590 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 12:07:00.23 ID:kH6d5K2l0.net
- >>579
美脚美尻のアプリ教えてー
- 591 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 12:37:56.64 ID:2zApL1xn0.net
- 2週間ぶりに整体行ったら筋トレのせいかちょっと痩せましたねって言われた
人に言われるとモチベーション上がるなー頑張ろう
- 592 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 13:44:32.87 ID:fsp+rQ7H0.net
- >>585
子供の頃からデブでどう頑張っても骨格が立派な私が通りますよー
鍛えて体脂肪は減ったけど、背中が男の子が好きなどっかの格闘漫画みたいになっちゃってるよ、トホホ…
- 593 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 14:16:09.89 ID:5p4SInDf0.net
- >>592
私も骨太がっしりで、肩幅、鎖骨とか肋骨もすごいよ
でもさ、減量成功して肩からのウエストの細さとか太ってる頃とは違うじゃない？
最近リバってきてるので、またスレ来ています
- 594 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 15:33:49.18 ID:fsp+rQ7H0.net
- >>593
ありがとう、奥様
確かにウエストは締まってきて、だからこその逆三角形体型よ…
いっそ男に生まれたかった
- 595 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 22:18:28.72 ID:zywn1Hk50.net
- 私は脊柱起立筋～背筋をゴリゴリに鍛えたいな
- 596 ：可愛い奥様：2019/01/26(土) 22:50:16.70 ID:kSu57dZx0.net
- >>590
「美脚と美尻のための運動」というやつだよ
似たのがいくつかあるみたい
まだ始めて数日なので効果は分からないｗ
- 597 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 00:26:11.41 ID:VN8TZSpD0.net
- >>596
ありがとう！ダウンロードした！
- 598 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 10:00:23.47 ID:sogX90Gl0.net
- 今日ついにウエスト60切った嬉しい。地味に頑張ってきた甲斐あった。あと2～3cmがんばる
- 599 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 10:17:19.33 ID:3yzZ7K2o0.net
- 1月1日から腹筋始めてたのに、腰痛再発して腹筋ができなくなった
下腹を凹ますために何か良い方法はありますか？
- 600 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 10:39:55.76 ID:kBjM6pLy0.net
- >>598
自分の場合身長が162センチ36キロでもウエスト62あった。
脚長だけど。
- 601 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:05:09.76 ID:kKvOamek0.net
- >>598
すごい！
ウエスト50センチ代なんて都市伝説だと
- 602 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:08:02.24 ID:nmOyy07g0.net
- まず身長聞かないと
- 603 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:09:19.28 ID:OzmOVNj/0.net
- 佐野ひなこって人ウエスト51とかなんだよねたしか
- 604 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:18:08.58 ID:sogX90Gl0.net
- >>600
同じ身長だわ！36kgすごい‥
体重はいま52.5kg、24%
マイナス1kgでマイナス1cmていうし50kgまで頑張れば58前後になるんじゃないかと皮算用してるわ
- 605 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:33:15.04 ID:chq9/ioH0.net
- >>599
腰痛の原因の一つに、普段の生活レベルで腹筋を使わず腰にばかり力を入れて酷使してる事もあるので
立ち上がる時、かがむ時、荷物を持つ時などあらゆる動作をする時に無意識にせず、腹筋の存在を思い出して力をそこに集中させてから動くと良いですよ
これは腰痛になった時以外も常に気をつけていれば予防にもなるし、腹筋を凹ませる事に繋がります
どうぞお大事に
- 606 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:40:27.09 ID:dGhpelhb0.net
- ただ細いだけのガリガリは気持ち悪くて無理
- 607 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:40:31.19 ID:QEYwbX470.net
- ここは、痩せているのにまだまだ痩せたい人と
デブなのに食べる事ばかり考えて太らない食べ物と痩せる食べ物を知りたがっている人の集まり
- 608 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:42:13.30 ID:9xVbGpqF0.net
- >>605
ＩＤ変わったかもなので>>599ですが、レスありがとうございます
腹筋を意識するということは、お腹に力を入れるということで良いですか？
ドローインみたいな感じでしょうか？
- 609 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:46:49.26 ID:chq9/ioH0.net
- >>608
お腹に力を入れるで合っています
運動させようとか特に考えなくて良いですよ
今は痛いでしょうから尚更腹筋を使ってあげてくださいね
- 610 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 11:52:52.52 ID:JJCpjS850.net
- >>606
誰がガリガリなの？
- 611 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 12:15:25.06 ID:3KaDt+Qz0.net
- だいたい合ってるw
- 612 ：可愛い奥様：2019/01/27(日) 12:17:25.16 ID:OzmOVNj/0.net
- プロっぽい人かっこいいわ
- 613 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 08:18:27.56 ID:yUMToiGh0.net
- あさイチで、タンパク質とプロテインの特集やってるよ
ゲストが矢部太郎でちょっと笑ってしまったw
- 614 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 08:23:18.48 ID:bij0r5CJ0.net
- >>613
私もそこワロタw
- 615 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 08:32:58.68 ID:yUMToiGh0.net
- >>614
矢部太郎の朝食が10年間バナナとブラックコーヒーだけでまた笑ったw
私自身、プロテインを試してみようと思ってたからタイムリーな特集だわ
- 616 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 09:23:21.16 ID:4IiTFtPV0.net
- >>607
ダイエットとはそういうもんだ
ちゃんと痩せようという意識があって努力もして、でもたまに食欲に勝てなくてってのは
人間ならば当然だしそのぐらいでいいと思う
スーパーモデルじゃないんだから心身壊さない程度でいいじゃないの
- 617 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 14:43:12.65 ID:0EItvah00.net
- サンマルク行きたい…
生理始まったとこだからランチならアリ？
- 618 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 14:46:25.21 ID:RrQ/Kdxk0.net
- ありあり リバっても糖質制限で２日で戻ったよ
楽しんでらっしゃいな
- 619 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 15:11:06.44 ID:DvO8fcUN0.net
- サンマルクってパン食べホの所？？
- 620 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 18:17:55.46 ID:wkiOWVc50.net
- サンマルクカフェの方にしとけ
チョコクロとコーヒーだけな
- 621 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 18:32:40.72 ID:z0o36I3M0.net
- 私も明日はチートデーにするわ
我慢してたパンをたらふく食ってやる
- 622 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 18:35:25.24 ID:7tIIS3rG0.net
- あさイチ見てないんだけど、プロテイン飲むとダイエットに良いの？
- 623 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 18:53:49.34 ID:4lCy5fK10.net
- 朝イチ見たけどむしろプロテイン飲み過ぎて太ってる人出てたよ
一時間以上ランニングやジムで筋トレするときに飲むもので
食事でたんぱく質とっててウォーキング程度ならプロテインは必要ない
とりすぎると肝臓腎臓の負担になるし普通に脂肪に変わるそう
あとたんぱく質はためておけないから毎食20gはとるといいみたい
- 624 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 18:57:57.67 ID:7tIIS3rG0.net
- なるほど、ありがとう
- 625 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 19:19:49.59 ID:lWhBEAKC0.net
- きついカロリー制限するとどうしてもたんぱく質足りなくなるからプロテイン飲んでるよ
- 626 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 19:25:34.99 ID:+B3Q79s80.net
- プロテインで腎臓悪くする事もあるって指摘に噛み付いて暴れている人いたよね
- 627 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 19:26:22.36 ID:5bFaO4AQ0.net
- とりすぎると、っていう程度の前提がなかったから指摘されただけじゃなかった？
夫がプロテインでーとかそんな感じだった
そりゃとりすぎたら駄目でしょう
- 628 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 19:27:43.93 ID:j3MigYIa0.net
- 納豆とか豆乳とかのイソフラボンを摂りすぎると頭痛がするの
- 629 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 21:24:06.12 ID:kPd+/2U10.net
- プロテイン飲んでるよ
お菓子と炭水化物に偏って太りやすかったから、糖質減らしてたんぱく質多くしてる
肉魚だけじゃ糖質分を補うレベルのたんぱく質は取れないから、プロテインも飲んでる
- 630 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:25:35.47 ID:pz7MMSJ80.net
- 糖質制限すると1ヶ月で4～5キロ体重が減る
らしいですが(ほぼ水分が排出されただけ)
見た目にも変化がありますか？
お腹が凹んだとか腰回りがｽｯｷﾘしたとか
- 631 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:30:08.96 ID:RrQ/Kdxk0.net
- 糖質制限によりほぼ水分が排出されただけで体脂肪率が減ったりサイズが大幅にダウンしたりするんだ驚いた
- 632 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:34:19.43 ID:ns5Sqc180.net
- 1ヶ月に4～5キロとか痩せたくないなあ。反動でかそう
糖質制限の人リバウンドしてるイメージがでかいわ
- 633 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:35:16.00 ID:5bFaO4AQ0.net
- イメージで語るってどうなの
糖質制限は続けやすいしリバウンドしにくいと思ってるんだけど
無理なくできるし
- 634 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:38:03.59 ID:GlnqQYCu0.net
- 私も月に2kgずつ落としてリバウンドしないよ
食生活や好みが変わるから継続できるし辛くない
とにかく砂糖の呪縛から解放されて嬉しい
- 635 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:38:14.34 ID:ns5Sqc180.net
- ライザップの広告塔とかたいがいリバウンドしてるじゃん
ご自身は何ヶ月やって何キロ落としたの？
- 636 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:45:57.80 ID:ns5Sqc180.net
- >>634
月2キロずつなら無理がなくてよさそう
無理のない範囲の軽い糖質制限はアリだと思う。タンパク質摂取の意識も高くなりそうだし
とりあえず月5キロ！みたいにハードにやってるのはどうなのかなって思うわ
- 637 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:46:58.15 ID:5bFaO4AQ0.net
- >>635
あれは目立つように短期間で追い込むからじゃないの？
スーパ糖質制限…1日30～60g
スタンダード糖質制限…1日80～120g
プチ糖質制限…120～170g
スーパー糖質制限で。でもここはゆるくって人が多いと思ってるけど
ちなみに自分もせいぜい130ぐらいに抑えようかな程度でちゃんと計算してない
10月からでだいたい3キロちょっと。ウエストは70→67くらい
- 638 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 22:57:05.21 ID:ns5Sqc180.net
- >>637
ごめんねすごくハードな糖質制限してるのの印象が悪すぎたわ(周りの男にいて)
そのぐらいの緩いのだったらすごくいいと思う
- 639 ：630：2019/01/28(月) 23:07:33.68 ID:pz7MMSJ80.net
- 3ｹ月ぐらいで5ｷﾛ減量を目標
ゆる糖質で130ぐらいを目安にしていますが
現状は1ｹ月1ｷﾛ減ぐらいのﾍﾟｰｽです
運動嫌いなので運動量が少ないのが原因かと
もう少し糖質量を減らし減量ﾍﾟｰｽが上がれば
運動量を増やすﾓﾁﾍﾞも上がるかな？と
- 640 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 23:07:37.47 ID:8YyYFyC70.net
- >>630
元々の体重は何㎏？
標準体重より遠くてダイエット経験が無ければ最初は一気に落ちる
標準体重に近ければそんなに落ちない
標準体重以下なら落ちない
巨なら糖質制限より夕食抜きの方が落ちる
- 641 ：630：2019/01/28(月) 23:12:50.26 ID:pz7MMSJ80.net
- >>640
157cm 55ｷﾛです
半年前は49ｷﾛでしたが転職し運動量が減り
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと6ｷﾛ増えてしまった感じです
- 642 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 23:14:16.56 ID:5bFaO4AQ0.net
- ＞糖質制限すると1ヶ月で4～5キロ体重が減るらしいですが
これ、それこそどのくらいの制限するかによるよね
ゆる糖質制限ならだいたい1キロくらいじゃない？減るの
- 643 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 23:20:56.69 ID:msLh4zcW0.net
- >>641=>>630
貴女の増えた6kgは何が増えたんですか？
そして貴女の言う通り糖質制限で「水分」を排出して減量ですか？
- 644 ：630：2019/01/28(月) 23:32:36.20 ID:pz7MMSJ80.net
- >>643
もちろん脂肪です
正論は食事制限ﾌﾟﾗｽ運動で減量するのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも
少ないし身体にも良いことは理解しています
糖質制限をきつめにして水分だけでも4～5ｷﾛ減らして
(見た目に変化あるならば)そこから正論方に
切り替えるやり方というのもありかな？
と思ったので聞いてみたのです
- 645 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 23:49:41.02 ID:5bFaO4AQ0.net
- 正論方ってなんだろう
すごい文章が読みにくいんだけど、今、一ヶ月1キロのペースならそれでよくないかな
＞もう少し糖質量を減らし減量ﾍﾟｰｽが上がれば
＞運動量を増やすﾓﾁﾍﾞも上がるかな？と
このあたりもよくわからないけど、運動苦手ならゆる糖質制限で一ヶ月1キロペースなら大成功だと思うけど
- 646 ：可愛い奥様：2019/01/28(月) 23:57:00.60 ID:8WtfyudO0.net
- 要するにさっさと結果出てるて実感欲しいんだろうけど、地道にやるしかないと思うよ
8ヶ月かけて8キロ落としたけどやっと痩せた実感出てきて楽しくなってきたわ
- 647 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 00:09:18.15 ID:aeeZwDPL0.net
- 最近ようやくおからパウダーみかけるんだけど、トップバリュのよりキッコーマンのほうがさらさらしていておいしい
- 648 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 00:15:44.82 ID:LKPQddFc0.net
- シャトレーゼで糖質オフのデザートたくさん買ってきちゃったｗ
- 649 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 00:18:13.82 ID:7RuhAYfE0.net
- いいなあシャトレーゼの糖質オフ生チョコ気になる！
でもカロリーなかなかだったからあと2kg痩せたらにしよ…
- 650 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 00:24:39.36 ID:LKPQddFc0.net
- 糖質オフ生チョコ買ってきたよー
普通の生チョコと変わらなくて美味しい
頑張った日は3個食べようと思ってるｗ
- 651 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 00:26:10.52 ID:7RuhAYfE0.net
- 評判良さそうだよね生チョコ
私あれば全部食べちゃいそうだから今はやめとくわw
- 652 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 06:05:47.55 ID:xaszp6oT0.net
- >>641
1kg減らすのに7000kcalの燃焼が必要だからまずは食べるのをへらしなよ
35000kcal減らすなら1日1000kcal減らすしかないよ
糖質制限だけで月に5kgはムリ
あとはボクシングジムに入会してボクサーにダイエット習うのが手っ取り早い
- 653 ：630：2019/01/29(火) 06:42:12.48 ID:hi3s/QZ50.net
- >>652
あと他ﾚｽ下さった方ありがとうございました
摂取ｶﾛﾘｰはあすけんで少ないと言われることが
多いです
やはりｺﾂｺﾂ地道に続ける方が良さそうですね
- 654 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 06:45:21.49 ID:pIKX+Owy0.net
- 食べなさすぎも痩せないんだよ
カロリーを消費するためのカロリーが足りないと痩せない
- 655 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 07:38:52.58 ID:2CMDMcG40.net
- 生理で1.5kg増えた…
一時的だからすぐ戻るよねと思い込むようにしてる
- 656 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 07:50:52.81 ID:xjOBF0tE0.net
- ２日で1キロ増えた
２ヶ月でやっと1.5減らしたと思ったら
生理前とわかっていても、増えるペース早いと凹む
先月はほとんど増えなかったのになあ
- 657 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 07:54:22.63 ID:t0bn2tp20.net
- 睡眠不足って痩せにくくなるわね いつも通りの糖質制限で
睡眠時間半分で体重計乗ったら100g増えてたわ
- 658 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:04:23.85 ID:xaszp6oT0.net
- >>653
元々標準体重なんだから痩せるの難しいと思うよ。
減らすのは諦めてボディメイキング下放火魔いいんじゃないの？
- 659 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:12:23.00 ID:5CaVms9R0.net
- Fit Boxingちょこちょこ話題に出るけど、始めてから体脂肪率が2%下がったのがうれしいわ～
- 660 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:21:57.33 ID:pIKX+Owy0.net
- >>658
ちょっと落ち着こうか
- 661 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:22:41.88 ID:zGuICNbp0.net
- ちょww
- 662 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:33:38.71 ID:aeeZwDPL0.net
- >>658
なんか怖いｗ
- 663 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:40:42.83 ID:HPtcwnMb0.net
- 自白かしら…
- 664 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 08:56:48.82 ID:KCOuCqct0.net
- たまに標準体重だから痩せにくいとか意見出てるけど、BMI22前後て医学的には標準なのかもだけど、見た目で言えば普通にムチムチただと思うし普通に痩せるでしょ
>>630は運動量減って増えたんだし、ちゃんと最低限食べて運動量戻せば良いと思うよ
焦らず太った期間と同じ時間かけてじっくり痩せると良いよ
今から頑張れば夏には間に合う
- 665 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:09:52.88 ID:LM6MuM2O0.net
- >>664
それをどう頑張るか教えてあげたら？
1ヶ月で5kg痩せたいって話だから
巨なら割と楽に落とせるかもしれないけど標準体重に近い人なら無理でしょ
1ヶ月で5kgは、ってレスばかりでは。
- 666 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:20:34.44 ID:5k3e+X4V0.net
- >>664
私は身長が153で低いから、標準体重だと確実に二重顎になるしウエストどこ状態になるし、膝も痛くなるw
産後に48kgまで増えてしまって、その時の写真見たら顔パンパンで「標準体重とは…」ってなったよ
そこから一念発起して軽い運動と食生活の見直しで3ヶ月半で4kg落としたから痩せないってことはないよね
でも、確実に痩せにくくなった…
これから年齢を重ねたらもっと代謝も落ちるだろうし頑張れるうちに体重戻してキープしたい
- 667 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:28:08.47 ID:LM6MuM2O0.net
- >>630へのレスなんだよね
- 668 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:29:04.08 ID:mQ+q6Ze30.net
- 閉経したり更年期がつらくて食事も惣菜や弁当ですごしたら半年で６キロ太った
お正月にインフルエンザにかかり一週間で－３キロを維持して３週間
あと１キロ落とす＆維持を頑張りたい！
- 669 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:31:12.74 ID:KCOuCqct0.net
- >>665
え、本人コツコツ地道にって言ってるじゃん
1ヶ月5kgは無謀だって理解した流れでしょ
そりゃ1ヶ月5kgはよっぽどの巨じゃなきゃ無理だわ
- 670 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:40:39.77 ID:rUf8ZjOh0.net
- 1ヶ月5キロ落とした時は糖質制限と、吐くほどハードなボクシング(否 ボクササイズ)と体幹トレを1日おきにした時の最初の1ヶ月目だ…
- 671 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 09:41:07.08 ID:BmOEIlEC0.net
- >>668
おおー、似たような感じ。同じく更年期辛くてお弁当、お惣菜に頼ってしまって半年で4kg増加。
先週インフルエンザで-2kg。
あと1～2kgなんとか落としたい。
Apple Watchで毎日リングをなんとしても閉じるように頑張る。
- 672 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 10:22:02.87 ID:ANC4klHT0.net
- 前に身長162センチで体重55キロから
1ヶ月で49キロまで落としたよ。
置き換えで。
- 673 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 10:33:24.68 ID:LKPQddFc0.net
- 太った時間と同じくらいかけて戻すのが一番良いと言われるよね
たから急激に太った人は急いで頑張って、長年かけて太った人はゆっくり頑張るのが良いのでは
- 674 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 10:36:56.20 ID:LKPQddFc0.net
- ちなみに私は10年以上かけて15㎏くらい太ったのをｗゆるゆる糖質制限ダイエット7とスポーツジム2年で10㎏戻した
あと1年で3～5㎏戻ればいいなと思ってる
しかし昔は全く運動していなかったせいかいま15㎏太る前とサイズは割と近い
どんだけだらけた身体してたんだろうかとｗ
- 675 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 10:41:08.58 ID:xfgpV9ZQ0.net
- 下放火魔w
チョコで思い出したけど箱根駅伝の選手とかは厳しい食事制限してて
たまーにご褒美で板チョコのひとかけを食べるのが最高に嬉しいとか言ってた
あんな極限まで脂肪を削り落とした体になるにはそこまでしないとダメなのかー
マラソン選手の体って憧れなんだけどな
- 676 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 10:43:12.26 ID:280cNTwC0.net
- 人の憧れのスタイルって本当に個人差あるね
マラソン選手みたいな絞ったアスリート体形にはいまいち憧れないな
理想は峰不二子みたいなのだけど、あそこまで胸はなくていい
くびれはもうちょっとほしい
今の難敵は下腹と二の腕
- 677 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 11:14:34.26 ID:dgTWpFTH0.net
- 2年標準体重を何とかキープしてたんだけど、思い当たる事が無いのに2キロ増えてた。
筋トレで最近太ももに隙間が出来たり、二の腕のダルダルが無くなったりして身体が絞まってきたから筋肉で重くなったのかと思いきや、体脂肪、中性脂肪、BMIまで急上昇！
48歳だから更年期のせいかしら？
ダイエットしながら更年期を迎えた奥様いますか？
体重、体脂肪どうでした？
- 678 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 11:19:49.97 ID:AFJTlJ5u0.net
- 太った時間と同じ時間かけたらもうおばあちゃんになっちゃう…
- 679 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 11:36:27.19 ID:7RuhAYfE0.net
- >>674
ちゃんと最低限食べて筋トレとか運動しながら痩せると、もっと体重が少なかった時とサイズあんま変わらなくなるよね
ほんと筋トレと食べる事大事だわ
- 680 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 12:05:36.62 ID:dI+CnjRA0.net
- 運動加えると見た目が明らかに違うよね
初めてここまで体型変わって努力続ける気が出るわ
- 681 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 13:55:05.29 ID:ycoQWhtU0.net
- 筋トレでウエスト箇所発見・少しお腹に縦筋が見えてきた
でもやっぱり下っ腹が出てる
まだまだ頑張らなければ
- 682 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 14:49:49.50 ID:eQP/un0W0.net
- >>676
まあ峰不二子は漫画だしね
女性なのを強調して胸大きく描いてる感じだし
>>672
置き換えでそんなに痩せたなんてがんばったねー
私は置き換えいくつも試したけど結局もの足りなくて間食しちゃってダメだった
- 683 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 16:37:22.84 ID:SDZnUida0.net
- だいぶ前にここで流行ったドローイン、
思い出して検索したらよくないっていう説もあるんだね
ドローインでほんとに痩せた人いる？
- 684 ：可愛い奥様：2019/01/29(火) 17:29:21.74 ID:dI+CnjRA0.net
- 痩せたというか明らかにお腹締まったよ
- 685 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 00:43:58.94 ID:W4klAu0M0.net
- 自分は全く効果無かったわ
- 686 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 07:19:02.70 ID:14cftgk90.net
- >>684
どのくらいやった？
- 687 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 08:22:40.05 ID:e9kJ35CP0.net
- 毎日
出勤の際にこの区間は必ずやるって意識してやってた
- 688 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 13:24:23.90 ID:FYq1kKRQ0.net
- フラフープでウェストをサイズダウンとか
腹筋ベルトでサイズダウンした方いらっしゃったらアドバイスplease
- 689 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 14:24:20.12 ID:wHXFVk550.net
- 試着でワンサイズ下にしますか？と言われたわ
そう、その言葉聞きたかったのよ
- 690 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 14:29:16.10 ID:yVBTiyMs0.net
- 羨ましいわ
私はショップの店員に「これMですが大丈夫ですか？」と言われたわ
もっと頑張らなきゃ…
- 691 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 14:43:27.98 ID:TVBEHVNI0.net
- 旦那が特別な器具もダイエット食品もジムにも通わず、お金も使わず、日々の暮らしの中で出来る事を淡々と続けて15kg痩せてそのまま5年キープしてる
でも簡単なようで真似出来ない…悔しい
- 692 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 15:13:20.89 ID:8HaeGW8Q0.net
- >>691
旦那さん凄いね
是非ともkwskしたい
- 693 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 15:29:37.21 ID:wyUvojlf0.net
- 少しずつ地味に体重を落として手持ちの服がオーバーサイズになった事に気を良くしてリアルショップに行ったら「おサイズありますよ～」だもの、頑張ってるのに心折れそうだわ
- 694 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 15:33:46.56 ID:UNpK0Mpy0.net
- 正月明けておせちたらふく食べた体重に絶望してから糖質制限＋軽めの筋トレ始めて今日でマイナス5キロ到達した
糖質50制限キツいかなと思ったけど元々お米は好きじゃなかったし菓子パン・スナック菓子・スイーツのドカ食いをやめた事が少し辛かったぐらい
糖への依存から解放された今となっては快適だし心が穏やかになった気がするから続けられそう
このままゆっくり糖質の量上げて減り方を緩やかにして行きつつ夏までにもう少し減量したい
- 695 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 15:40:11.24 ID:53eBwuqo0.net
- >>694
わかる 糖依存から抜けると楽だよね
高いお金払ってスイーツ買うのが馬鹿馬鹿しくなる
- 696 ：691：2019/01/30(水) 15:51:37.58 ID:dHGLYEpL0.net
- >>692
いや、本当に文章にしたらもういにしえから言われてるような事なの、なーんだって感じ
続ける意志力だけが必要(でもこれが1番難しい)
食事
朝→昔から食べない
昼→社食で好きなもの食べる
夜→炭水化物なしで最初にドンブリサイズのサラダを必ず食べてから、他の物を食べる(衣とか餃子の皮とかの炭水化物までは気にしない)
アルコールは蒸留酒の炭酸割
間食はしない
運動
1日8000~10000歩歩く
雨が降っても雪が降っても遅く帰宅しても暑くても寒くても歩数が足りなきゃ散歩に出掛けていく
こんな感じでXXLからM~Sサイズに減量
- 697 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 16:29:48.29 ID:LY07qKaV0.net
- >>687
ありがとう
私もやる
- 698 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 17:58:09.80 ID:8HaeGW8Q0.net
- >>696
食事のスタイルは真似出来ても運動は無理だな
しかし旦那さん意志強いんだね
見事だわ
- 699 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 18:16:16.91 ID:wKvmPDOe0.net
- どんぶりサラダをまず食べるのはナイナイ岡村もやってたね
ライザップの指導だったかな
ザイルと一緒に踊るのにデブすぎたんだっけ
すごい文句言ってたから毎日続くと辛いんだろうなと当時思った
- 700 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 20:41:05.83 ID:fa2sBEr90.net
- 外食でカレー食べたら0.8ｋｇ増量した どうやって落とすかな
ウオーキングいくか・・・
- 701 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 20:42:26.83 ID:/14sy+h20.net
- >>700
寝たら減ってるわ。
- 702 ：可愛い奥様：2019/01/30(水) 21:18:58.44 ID:Utnn0b740.net
- 次生理来て終わるまで現状維持だな
減らないわ
- 703 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 03:23:11.45 ID:SNSm5XZQ0.net
- うちの旦那もダイエットしてほしいわ
ほぼ同じもの食べてるけど、米と酒類が断然違うし私が外食で残したやつも食べてしまう
自分があすけんやって半年で約8キロ痩せたからオススメしてるけど旦那はすぐ挫折しそう
- 704 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 06:57:44.99 ID:TJ3HaTu50.net
- うちもだわ
不摂生で太り過ぎ
- 705 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 07:01:46.38 ID:1hB1A3pl0.net
- うちもよ。糖尿とかになって医者から怒られない限りダイエットしないでしょうね
- 706 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 07:02:13.94 ID:klSSukgx0.net
- うちも好物が歌舞伎揚げとチョコレート、
何故か牛乳をいっしょにぐびぐび…
毎朝 体重はかってグラフはつけている、
体重はそこそこ適正らしいけれど
腹まわりの浮き輪が見ると萎え～
筋トレ誘うのも飽きた
競い合って刺々しく筋トレに励みたいのにな
- 707 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 07:02:49.57 ID:z21zDBR/0.net
- 身長157cm体重51kg体脂肪率26％骨格筋率45％
ジムは週2で通っている
服のサイズはMなら何でも入る
物によってはS
肩甲骨が寄らないくらい背脂がついている…
めまいと耳鳴りで受診した医者からは、痩せすぎだからもう少し体重を増やしてと言われて漢方出されたけど
痩せすぎ？？
- 708 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 07:50:54.49 ID:mdVY8AI40.net
- >>707
年齢は？
若者ならそれで普通体型だと思うけど年配になってくると
もうちょっとお肉つけた方が健康なのかもしれないね
- 709 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 07:59:22.80 ID:NVJ+2t3L0.net
- うちの旦那は標準体型だけど、私がヤバイ
1ヶ月で2kg痩せようと目標を立てたけど、むしろ数百ｇ増えてるし
- 710 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 08:08:57.48 ID:FSgDxp0F0.net
- >>707
私が目眩したときは、三半規管の不調だったよ
産後、久しぶりに運動再開した時期だったんだけど、
三半規管周辺のリンパ腺に老廃物が集まってきたのが原因だった
久しぶりの運動やハードな運動で起こることがあるんだって
- 711 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 09:05:29.68 ID:7m6GbVt+0.net
- >>708
48才。あちこちぷよぷよしているから痩せ過ぎにびっくりだよ
>>710
ありがとう。来週予約した検査に行くんだけどそれかな。
お正月サボって、子供の冬休みが終わるまでサボって、なんとなくトレッドミルやランニングでダラダラしていたけど久々にウェイトやったんだよね。
そのせいかも
- 712 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 09:35:10.60 ID:5ixissVK0.net
- >>707
健康体重ぐらい。
- 713 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 09:50:11.60 ID:7avtl98x0.net
- 朝からSwitchのボクシングやったら疲れたわ
まだ3日目だから楽なメニューだけど、
いつか来るだろう筋肉痛が楽しみ
- 714 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 10:50:30.73 ID:Ew5BC69n0.net
- >>713
私もここで見て買ってから毎日やってる
楽しくていい運動になるね
なるべく速く強くやってると筋肉痛になるよ
- 715 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 10:57:19.93 ID:lvaS8lsL0.net
- 私もフィットボクシング仲間だよ！体験版3日みっちりやってその日にすぐ4日目に備えてダウンロード買ったのに引継ぎ出来なくてちょっと気持ちが萎えたwでも持ち直して今2週間くらい続いてる
ダイエット30分コースにしてるけど、お酒を減らしたのもあってか顔がシュッとしてきたわ
ほぼお酒のおかげかもだけどw
- 716 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:03:52.03 ID:Y3cWYToC0.net
- >>707
骨格筋率が素晴らしいわ
私38%くらい
- 717 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:04:42.45 ID:C0MxbP0T0.net
- フィットボクシングはダイエットコースより体力強化（だっけ？）コースのほうが
だんとつしんどい
ダイエットコースが楽な人はコース変えるのもいいよ
- 718 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:10:29.94 ID:5TXXoONL0.net
- 皆スイッチ持ってるんだ いいな～
wiifitならあるけど特に痩せなかったのでやらなくなった・・
- 719 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:19:28.61 ID:jRW4CUFp0.net
- フィットボクシングが流行ってるのね
私は未だに生産終了したキネクトで頑張ってるわ
- 720 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:19:47.28 ID:lvaS8lsL0.net
- >>717
そうなんだ
ダイエットコースでもヘロヘロだけどw明日は体力コースを20分でやってみるよ
- 721 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 11:30:07.34 ID:FSgDxp0F0.net
- >>718
wiifitジョギング島一周コース30分、何人抜かせるかチャレンジした時期がある
あの赤いｼﾞｼﾞｲを抜かしてやる！みたいな感じで
最高178人抜きできたけど30分間ダッシュ状態だったのでハード過ぎて気持ち悪くなったw
リアルで走ったらごぼう抜きなんかできないから、気分は良かった
- 722 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 12:21:06.01 ID:Pe57CAE60.net
- ちょっと食べすぎただけで凄い太った気分になるわー
- 723 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 12:34:06.23 ID:oCMuVrBU0.net
- チートデイ、やってみたいけど勇気が出ない。
2週間の体重の停滞、カロリー・糖質ゆる制限してるからやってもいいんだろうけど…
いつもの3倍のカロリーを食べるって3600kcalだもんなー
何を食べよう？ワクワクするけど考えるうちに面倒くさくなっちゃうw
- 724 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 12:36:22.63 ID:pS9g6Gzt0.net
- ルマンドのサクサク感
- 725 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 13:05:54.01 ID:6VgizN670.net
- 顔やせとかストレッチの本って買ってもすぐなくすしだすのめんどくさくて億劫になるんだけど
最近はKindleで買ってタブレットで読むし、防水カバーにいれて風呂に持ち込んでゆっくりやってる
- 726 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 14:17:41.57 ID:bXTotvNv0.net
- >>707
メニエール発症した時は確かに痩せ気味+ストレス過多だった
痩せすぎは関係あるみたいだよね
- 727 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 15:03:17.63 ID:JRmRwPJJ0.net
- 出不精だからスポクラなんて論外だわ
背中の肉を落とせるエクササイズとかご存知ないですか？
叶姉妹の本に載ってたのやってもちっとも変わりゃしない
浜崎あゆみを笑えない…あゆを笑える奧さま、いらっしゃらないわよね
落としたくても落ちないんだっつーのw
- 728 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 15:17:06.18 ID:8+f0nYCr0.net
- 昔は巨だった奥様、ご主人に巨だった過去を話してる？
私は隠してるから制服姿を見たいとか可愛かっただろうな～とか言われると本当に困るわ
- 729 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 15:19:10.17 ID:WhgyMQUB0.net
- >>728
結婚して何年でそんな会話してんの？
- 730 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 15:28:46.34 ID:+a4yi9Rr0.net
- >>728
そんなに変化したなら仰天チェンジに出なさい
カミングアウトも兼ねて
- 731 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 16:45:42.73 ID:HQOFCc6e0.net
- >>728
うちは痩せていた過去を知らない
知っているはずなのに記憶にない
- 732 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 17:06:10.67 ID:Ww+hgvD40.net
- >>728
2年前巨で、昔(高校生)の頃は30キロ台なの知ってるよ。
- 733 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 17:25:21.00 ID:fp2Bz7Rl0.net
- 12月からムクムク太って去年と別人になってしまったよ。(;゜0゜)
坂道を転げ落ちる雪だるまのようだ。
- 734 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 17:35:38.33 ID:mwKA3sSE0.net
- >>733
急に太ったなら早めに対策したほうが短期で痩せやすいそうな
- 735 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 17:44:07.37 ID:HQOFCc6e0.net
- スマイルランドからのお知らせ
もう停止しようかな
- 736 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 18:26:22.74 ID:D7K5kqjP0.net
- 性格悪いけど
会社の巨デブがすしざんまいの社長みたいなのに
マフラーしてて面白くて
痩せる原動力になってる
- 737 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 18:40:19.34 ID:7F4b2h9i0.net
- すしざんまい マフラーでググったけどわからんかったわ
- 738 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 18:41:05.93 ID:7F4b2h9i0.net
- あ、すしざんまいなのにマフラーしてるってことかwすしざんまいにもマフラーする権利はあるわw
- 739 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 18:48:18.01 ID:5UudbNzU0.net
- >>736
その人は男？女？
- 740 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 19:30:03.73 ID:CQgYLjuw0.net
- 首がないのにマフラーしてるってこと？
- 741 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 19:32:47.13 ID:Gx+l8cgi0.net
- >>736
首が埋まってるのにマフラー巻いたらどうなるの？
- 742 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 19:46:25.55 ID:8ZVtt7Ag0.net
- 首が埋まってたって寒いのは寒いわ
- 743 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 19:53:25.24 ID:D7K5kqjP0.net
- >>738
すしざんまいの社長知らない？
- 744 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 19:58:02.07 ID:D7K5kqjP0.net
- >>739
昨日までアウターも着てなかったのに
今日は黒のアウターに黒のマフラーしてたのが
なんかおもしろかった
45歳の女性で100キロは余裕でありそう
- 745 ：可愛い奥様：2019/01/31(木) 22:50:37.57 ID:SDtV5kQa0.net
- うちは夫が消化器弱くて60キロくらいしかない…
私は10cm身長低いのに58まで太ったことあるからいつか追い抜きそうで怖い
なんとか54キープしてるけど、52まで落としたい…
- 746 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 00:58:58.34 ID:aVwjhfb60.net
- お尻ダルダルで尻からふとももの横線がすごいんだけど
どうしたらなくせるかな
- 747 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 01:08:55.92 ID:k9QAs/Sz0.net
- YouTubeにいっぱいあるよ
- 748 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 01:45:02.69 ID:Q20G24Sw0.net
- 鏡で見ると違うのに写真撮ると高確率で二重顎になってる
なんで
- 749 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 03:38:09.85 ID:fhlNQ0Gy0.net
- 同僚も延々とローソ○の悪魔シリーズの話してたな
うどんが出たとかパンが出たとか揚げ玉も少しカリッがいいとか
だから痩せないんだよｗ1人は持病で医師から痩せろって言われてるのに
- 750 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 06:39:23.67 ID:IyxNju160.net
- 上のすしざんまいとか、こういうデブsage書き込みなくならないね
太ってる人を下に見たからって自分が美しくなるわけじゃないのに
自分にとってはこういうこと書く人の方が反面教師だわ
- 751 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 06:53:23.17 ID:zHsUr6NX0.net
- >>748
私も5キロ太った時期にそれなって激しくショック受けた
肩を下げて肩甲骨に力を入れると割とマシ
だけど不意に撮られたりだとか体重的には解決にならないけどw
- 752 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 07:30:48.13 ID:eEeu8NV20.net
- うどんとご飯毎日食べてたら、あっという間に太るよ
身をもって体験した
- 753 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:13:19.80 ID:qT5XZ7qv0.net
- >>750
痩せたい原動力になってるだし
実際その人のおかげだけどね
わざわざレスするあなたのほうが変わってるわ
- 754 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:17:57.78 ID:u3bkIlwT0.net
- でもやっぱりそういうレスは苦手だな
自分がなりたい自分になりたいから綺麗になるっていうのと
あの人みたいになると嫌だから頑張れるっていうのは
そもそも生き方の違いかなって思う
- 755 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:45:39.96 ID:mtGZsRql0.net
- >>748
フィルター掛かってるの。
鏡で見るのはフィルター掛かってキレイな自分。
写真(加工なしw)とかは客観的な自分。
- 756 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:46:00.64 ID:cCwp/1kJ0.net
- 固有名詞のある他人さんをすしざんまいとは書かないけれど
極端に太った方はだらしないなと思う
どうしてそこに至る前に軌道を修正しないんだろう
なりたい自分があって努力もしているけれど
（ああなりたくない）、だらしない人間とおもわれたくない為の節制でもあるので
生き方違うというほど自分の中では分化してない、ごったまぜだわ
- 757 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:46:04.64 ID:D9sM4aMJ0.net
- ああなりたくないと思うことはある
だだ、私の場合はそれだとモチベーションが持続しないっていうか、
底辺よりマシだから大丈夫って自分を甘やかしてしまうから
凄い人を見て憧れたりする方がくじけにくい感じ
- 758 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:49:51.78 ID:E7rQCfi50.net
- 浜崎あゆみはヨガとかトレーナーとか付けてアレだもん
中年太り解消って至難の技なのよ
- 759 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:49:53.02 ID:u3bkIlwT0.net
- >>756
漠然とあるとしても、ここで具体的に書くほどの対象としてみない感じ
悪意あるでしょそこに
そういう悪意を明らかにするのが気持ち悪い気がする
- 760 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:51:29.09 ID:YmGBZ5kF0.net
- >>757
すごいわかる
今の自分の体型でもアラフォーだからこんなもんかなって思ってしまう
上を見ると憧れでモチベーション上がる
前にも書いたけど浅田真央ちゃんのスタイルが大好きだから、彼女がトレーニングしてる画像を待ち受けにしていつも励みにしてるよ
- 761 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:57:28.81 ID:IyxNju160.net
- >>758
そこは勉強と一緒で、いくらいい塾にいってもいい家庭教師がついても
本人のやる気がなきゃどうにもならないように、本人のモチベーション次第だと思うわ
>>759
あなたとは美味いプロテインが交わせそうだわ
- 762 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 08:58:34.33 ID:Kx2M9IPJ0.net
- あの人のスリムな体型と足の長さは世界でトップクラスよね
- 763 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:02:13.59 ID:Kx2M9IPJ0.net
- ↑浅田真央のスタイル
- 764 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:17:32.11 ID:FuYDTnxU0.net
- 私は結婚して30kg太って40kg減らしたから旦那はもちろん知ってる
太ってく過程と痩せてく過程を見てた人には今なにも言われないが
太りすぎて玉状態だったことを今話しても誰も信じてくれないのがちょっと悲しい
写真見せてと言われるけどデブだった自覚はあったので避けてたからないんだよね…
みんなデブ期の写真は撮っといた方がいいよ、思い出と戒めの為に
- 765 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:20:54.59 ID:RPVaCydW0.net
- 40kgすげー
このスレ新記録じゃない？
60kg→90kg→50kgって感じかな
大人1人分の体重が減るんだから、別人になるよね
- 766 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:26:58.77 ID:mtGZsRql0.net
- >>764
自分はそれしたとしたら26キロになってしまう。
身長162センチ。
- 767 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:27:35.35 ID:FviH8xcM0.net
- どっかで20キロ以上体重減ると、親しくない人だと別人だと思われるって読んだ事ある
私は15キロ減ったけど、パスポートの写真がパンパン顔のままだから、旅行いくと二度見されて生年月日の確認されたりするようになった 機械の顔認証は大丈夫だけど
- 768 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:28:05.96 ID:dVIehlsQ0.net
- あご引くと二重あごだから鏡見るときは無意識に少しあごあげてる
- 769 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 09:46:29.44 ID:7GhleBcg0.net
- >>767
764だけど旦那は私と離婚して別の人と再婚したと思われてたらしい
よく顔似てるから好みは変わらないのねとか思われてて
えっ何々さんいつ再婚したの…？と聞かれて変わってねーよと言ったそうなw
- 770 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:06:46.28 ID:riqOK9BG0.net
- ウチの旦那も糖尿要注意と医師に言われてダイエットし15キロぐらい痩せたら、再婚…までは言われなかったけど、癌なんじゃないかという噂がたった
- 771 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:12:57.82 ID:mtGZsRql0.net
- >>769
私は逆に太った時にw
>>770
私が痩せた時はガンじゃなくて病気だと。
- 772 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:17:08.87 ID:Qj2Rd6pL0.net
- >>757
私も同じ感じ
反面教師にしようとは思うけど結局下見てると自分を甘やかしちゃうんだよね
だから上のほうのレスにあるマウントじゃないけど下の人はスルーして上の人を見て頑張ろうと思う
- 773 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:25:35.03 ID:yUfTe8GL0.net
- 下を見て自分を甘やかすのはあるな…いけない事だね
私の理想は桐谷美玲だわ
- 774 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:26:33.72 ID:pebe6wiX0.net
- 桐谷美玲ぐらいは若くて可愛くないときつい
- 775 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:29:03.92 ID:riqOK9BG0.net
- 桐谷美玲は痩せ過ぎ隠してるけど、実際は拒食症疑われるくらい痩せてるんだけど…それが理想なの？
- 776 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:43:55.25 ID:o4d3DBrU0.net
- うちの旦那は大食いだけど1日2回出るそうで太ってない
知り合いもどちらかというと大食いだけどガリで、やはり快便
やはり腸内環境は大事なんだなーと思う
私は便秘症で週末に薬で出してるので、朝ごはんをヨーグルトにしようかと思ってる
- 777 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:49:55.61 ID:46EZ/9mb0.net
- >>776
腸内環境整える効果があるらしい酵素ドリンクファスティングに興味ある
やってる人いる？
- 778 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 10:57:08.73 ID:mtGZsRql0.net
- >>776
自分の周りの細い人は便秘が多くて、
自分は太ってるけど下痢派。
細い人は快便ならもっと細くなるのかな？
- 779 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 11:01:43.66 ID:D9sM4aMJ0.net
- 腸内環境を整えると痩せやすくなると聞いてヨーグルトを意識して摂るようにした
体重が劇的に減るというのはまだないけれど、生理前に便秘しにくくなり体重も増えにくくなった
あと、明らかに肌の調子が良くなった
- 780 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 11:05:04.36 ID:WyooO/BW0.net
- 自分自身が快便だけど痩せてはいない。ただ結構食べてる自覚はあります。
なので一般女性くらいの食事量だったら痩せるのかも。ということで今食事量減らしてます。
- 781 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 11:15:34.68 ID:46EZ/9mb0.net
- ファスティングのやり方見てたら、たんぱく質なしでおかゆファスティングでもいいのではと思ってしまう
病気でおかゆしか食べないとすっきりするもんね
- 782 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 12:06:09.26 ID:+U86Ksab0.net
- Fit Boxingみっちりやったら、一ヶ月で体重1.4kg減
体脂肪率は2%減した
特に体脂肪率下がらなかったからうれしいわ
最初腕から背中腰が筋肉痛になって辛かったけど、やった甲斐あったわー
- 783 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 12:24:56.03 ID:IG3BBml90.net
- ダイエット始めてからお昼ご飯は納豆ともち麦ご飯とキャベツ山盛りにしてるんだけどたまに違うもの食べると翌日便秘になる
- 784 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 12:36:44.58 ID:dsyYjEMO0.net
- キャベツが便秘予防になってるんじゃないかしら
小腹が減ったらキャベツ食べるようにしてるんだけど
毎日一玉消費するようになってから凄い快便になった
- 785 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 13:11:59.49 ID:9BJNpqHV0.net
- キャベツかも！快便で良いんだけどキャベツを毎食前に食べるようにしてからおならがとても臭い気がする…
- 786 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 14:17:44.95 ID:5eqQcerW0.net
- 私は上半身は骨が浮いてガリガリなんだけどブラのサイズはアンダー70
これ、太いのかな
出産して肋骨広がったのかな
下半身は誰が見てもデブだからバレビュやってるけどキツい
- 787 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 14:26:31.94 ID:UAQp2L+p0.net
- >>786
身長高い？
私は165㎝で痩せてても75㎝だよ
- 788 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 14:29:14.40 ID:pebe6wiX0.net
- >>787
体重なんきろ？
- 789 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 16:24:24.91 ID:oCelE/2T0.net
- 私は痩せてた頃からずっとアンダー70だ
肋が出っ張ってる
骨格の問題でしょ
身長は160
- 790 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 16:30:10.06 ID:pebe6wiX0.net
- 70と75の差はでかい
- 791 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 17:21:24.19 ID:srEF/Me90.net
- 162で太っても痩せてもずっと70だな
実寸は66～72ぐらいまで変動
- 792 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 17:25:02.23 ID:KZg4o3/n0.net
- 私なんかあばら出るくらいまで痩せても80あるよ…
- 793 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 18:03:15.23 ID:f4msPyFf0.net
- >>786
見た目にもよるw
>>790
数年前E75だったけどF70着けたら違和感なかったから
アンダー70着けてる
今はE70だけど
服はM入らんことないがLサイズが楽だし
あまり変わらん気もする
- 794 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 20:15:48.89 ID:zHsUr6NX0.net
- 159/40～44キロから数年で徐々に増えて32歳で48～53キロ超えが普通になったんだけど、46キロに戻してもアンダー減らなくなっちゃった
20代の頃のアンダー実測63センチ
今は肋浮いてるのに73センチ…
肋が歳とともに広がる、というレスをどっかのスレで見たわ
これはニッパーでどうにかなるものなのか
- 795 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 20:27:59.31 ID:7rRdZGhd0.net
- 肋骨締めたいならコルセット
- 796 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 21:27:25.23 ID:QIFB42da0.net
- 40歳で155cm52kg、体脂肪率22.8%
89kg、48%から減らした。
服は9号がピッタリ。ちなみに前は21号パツパツだったw
タニタだから体脂肪率低めに出てるのかも。
最終目標は48kg、20%。9号を余裕持って着たい。
最終目標でもこのスレ水準では細くないけど、40代だからなかなか減らない…
このスレに刺激受けて頑張ります！
- 797 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 21:50:52.39 ID:gfTFAOB50.net
- >>796
すごく減らしたんだね！
- 798 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 22:18:20.29 ID:5eqQcerW0.net
- >>796
筋肉どのくらい？すごそう！
- 799 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 22:34:48.26 ID:KZg4o3/n0.net
- >>796
皮余らなかった？
- 800 ：可愛い奥様：2019/02/01(金) 22:52:47.11 ID:O4GYVufW0.net
- >>796
凄く努力されたんですね、すごいです！
筋肉量を維持または増加させながらの除脂肪は可能でしたか？
- 801 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 00:28:33.92 ID:UqM9otfr0.net
- >>796です
>>798
どのくらい、というと…？
数値のことであればタニタの組成計は筋肉量38kg→多いという判定ですが…
見た目のことであれば筋肉は全然表面には現れてないですw
プヨプヨムチムチのBBA体型です
もう少し脂肪を削ぎ落とさないと無理かと
>>799
余りまくりです
胸と腹、内腿が特に。
胸なんかすっかり中身が無くなった皮をブラに詰め込んで偽装できるくらいですwww
見た目は残念だけど脱がなきゃ分からないし、出産も一通り終了して今後ほとんど人前で脱ぐ予定もないので戻らなくてもいいですw
>>800
37kg減るとさすがに筋肉の絶対量は減ります。
巨体を支えなくても良くなるので。
ただ同じ体組成計で筋肉量の推移を確認した限りでは、
37kg減のうち筋肉量の減は7kgほどなので、除脂肪という点ではうまくいったのではないかと。
ポイントは筋トレです
筋トレ始めてから徐脂肪が捗りました
ウエイト使わない自重でもこれくらいまでなら減らせます
- 802 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 00:48:39.72 ID:QLB+uSmi0.net
- 横からですが詳しくありごとうございます
筋トレで痩せても皮余るんですね
- 803 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 09:05:50.88 ID:4kv85vJU9
- >>801
凄い！頑張ったんですね！
- 804 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 10:36:27.12 ID:iDCn8ejH0.net
- 先日世界仰天ニュース見てて、中学生でバレーボールやってる子が
技術はあるのにとにかく体力がなくて疲れて疲れてってのをやっていて
病院で調べたらスポーツによる貧血で、鉄剤とビタミンCを処方されたらしい
劇的に良くなったというので私も昨日からサプリでだけど飲んでる
最近運動すると疲れて疲れてどうしようもなくてさ。効くといいな
- 805 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 10:59:31.70 ID:4AUHaCg10.net
- >>804
自己判断しない方がいいと思うけど
- 806 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 11:23:05.29 ID:awAA3d/D0.net
- 私の場合、食事を減らすと間食が増えるのでジムの栄養士さんに相談して
食事に必ずご飯茶碗一杯、おかずは控えめ。お昼は好きな物、夜はご飯茶碗一杯だけでもいいくらいの気持ちでおかずは控える
残したおかずを翌日のお昼にでも食べる
という食事法とジム週2で半年で10kg減
お腹も胸も弛まずきれいに痩せた
と思ったら、背中がドレープたっぷりのカシュクールギャザープルオーバーみたいになっている。
- 807 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 11:36:37.03 ID:hiUYiJIX0.net
- >>806
あなたの表現の秀逸さに感動した！
- 808 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 12:39:21.64 ID:UPAmy+sE0.net
- >>804
お茶とかに気を付けてねー。
- 809 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 15:17:45.62 ID:L5uDLXdr0.net
- 皆凄いわね
私は太る→痩せる→リバ→今また痩せたから
痩せるよりリバしないように気を使ってるわ
ダイエットって一時的な物じゃなく始めたら維持するために一生ダイエットしなきゃならないのよね
- 810 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 18:10:31.28 ID:6rmbou700.net
- 色々試して、朝ごはんを食べないと調子が良いことに気づいた
でも便秘になるのが難点
- 811 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 18:10:46.81 ID:9EPv4Tvy0.net
- 世の中、太ってない人の方が多いから、普通のことだけどね
- 812 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 20:13:23.34 ID:sBUJCg4v0.net
- 久々走ってきた。
風もなかったから汗かいて気持ちいい。
- 813 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 21:16:21.25 ID:kj6E0bhd0.net
- >>810
私も同じよ。
R-1とか他ヨーグルトとか
コーヒー朝ごはん以外で
色々試したけど
ヤクルト400LTが今一番効いてる。
起きてすぐ飲むんだけど
体質もあるよね
- 814 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 21:26:22.43 ID:01eYG3O70.net
- ２年前から週末土日は断食して17kg痩せた(72→55kg)
平日は食べたいもの(ほぼMECで野菜は酢キャベツ)ばっかり作りおきして食べてる
もう習慣になってしまって週末食べないのは当たり前なんだけど、そろそろ普通の生活に戻したい
でもリバウンド怖くて戻せない
運動は週にエアロバイク6時間位とスクワット300回くらい
痩せたのは最初の一年目で今は週末断食しても維持してるだけ
腹八分目で毎日食べる生活に戻していきたいけど怖いなぁ
- 815 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 21:51:34.22 ID:UPAmy+sE0.net
- 食事もだけど、スクワット300回ってのが、間違いだな。
- 816 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 22:16:21.21 ID:QKLL/tz40.net
- なんで間違いなの？
30回×5セット週2回て考えたら全然普通じゃん
- 817 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 22:48:29.59 ID:zAnjz75m0.net
- >>813
>>810だけど、レスありがとう
ヤクルト、良さそうだけどちょっと苦手なのよね
ヨーグルトを色々試してみる
朝ごはん食べないで昼ごはんを食べると血糖値が上がるというレスも見て
びびってるわ
- 818 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 22:55:42.79 ID:BQ1cQgcf0.net
- 自重スクワットなら、骨盤を前傾させながら臀部を膝よりも下まで深く降ろし、かつ膝がつま先より前に出ない様に股関節を折り畳む動作を広背筋を意識、背筋を伸ばし頭部は前傾しない様目線と頭は真っ直ぐを保持
臀筋～ハムまで効かせる事が出来てはじめてスクワットと言える
コンタクトスポーツやってる人間でも50回位が限界
- 819 ：可愛い奥様：2019/02/02(土) 23:28:22.49 ID:el9J0vIv0.net
- 毎日500ml×3のハイボールを飲みチビチビ寝るまでつまみ続ける日々を過ごしてとてつもなく太ったので先週から平日は禁酒
お酒飲まないと何食べていいか分かんなくなってなんとなく晩御飯もサラダだけとかになって顔周りスッキリ
土日くらいは飲む
とりあえず月曜日また禁酒できるように、土日は好きなだけ飲むのよ
毎日フィットボクシングして、土日はジョギングもしてる
これで暖かく薄着になる前にちょっとは痩せたい
- 820 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 00:12:13.70 ID:qeYqbvfS0.net
- >>817
食事と食事の間隔をかなり長くとってから食べると
血糖値が急上昇するから
- 821 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 04:11:20.14 ID:T894P56t0.net
- >>819
好きなだけ飲むってどれぐらい？
- 822 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 05:00:14.22 ID:o2nU842n0.net
- >>811
太ってはいなくても痩せてる人は少ない
中肉が多いよね
- 823 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 07:56:13.37 ID:vrVxb9wF0.net
- 私も筋トレは回数やんなきゃって思ってたけど正しいやり方でやると20回くらいで効いてくる
- 824 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 08:16:31.69 ID:zRpnywZG0.net
- >>811
いやぁ隠れ肥満とか結構多いよ、特に男性はね
スーツや作業服、制服類着てると分からないだけで上司とか結構お腹出てるし
昼休みにコンビニ弁当にカップ麺食べてるんだもん、ダブルかよと思う
日本人の平均値取ったらやや肥満が多いぐらいじゃない？
- 825 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 08:18:32.86 ID:ETWuhRt10.net
- 見た目細くても標準体重オーバーの人はけっこういるね
標準体重だと見た目細いって感じだったり
着こなしとか体型も関係あるのかも
- 826 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 08:28:54.12 ID:EZL4hFBv0.net
- 過去に子供2人産んだ体重52～3kgだけど
20年前の42kgの時より足は細い
そしてずっと48～50kgだったのが（その前が産後65kg）年末年始で52～53kgになり焦っているけど
48kgの時にピタピタで着ていたユニクロのSのシャツにゆとりが
ジャストサイズだったメンズSのボタンダウンのシャツがユルユル
Mで丁度よかったレギパンにゆとりが出来てSがジャスト
最大見積もりで5kg増えたのにサイズはダウンしているのかも。
- 827 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 08:43:35.99 ID:Nyq5EkiH0.net
- >>825
標準体重でも見た目が細い人って、ちゃんと筋肉がついてる人ではないの？
筋肉があまりなくて標準体重だと結構ポチャに見える気がする
- 828 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 08:52:17.44 ID:/+JFIqzw0.net
- みなさん身長160センチなら、体重とウエストはどのくらいが理想だと思う？
- 829 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 09:25:13.08 ID:Iv15aduo0.net
- >>828
48kgで60cmくらいかな
- 830 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 09:29:59.19 ID:gdpbazyE0.net
- 毎日500×3って相当よね
まぁ自分の意思で禁酒期間作れるならアル中ではないか
- 831 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 09:45:49.54 ID:KgwskhL80.net
- インフルエンザになり、ゾフルーザのおかげで
熱はすぐ下がったけど、咳がひどいまま。
筋トレ開始できない…
咳のせいで腹筋は鍛えられてる気がするが焦るわー
体重は減ったままなのでなんとかキープしたい。
- 832 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 09:51:15.90 ID:pE/EWiho0.net
- 昨日、5分で筋肉体操の背筋2をするはずが
ボーっとしていてスクワット2（スケーターのあるほう）をやり
フィットボクシングにダッキングがあったので
久しぶりにふとももに筋肉痛
今日は休養日にします
- 833 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 09:52:35.62 ID:/+JFIqzw0.net
- >>829
ありがとう
そこを最終目標としてとりあえず50キロ、62センチくらいを目指してみる
もうちょっとなんだけど数値目標あったら頑張れるかな
- 834 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 10:24:28.84 ID:Tx88uCV10.net
- >>827
これだよね
日本人は筋肉がつきにくいから体重が少ないから痩せているというわけでもない気がする
イタリアやフランス行ったときアメリカと違ってデブがいないなと思ったけど平均体重見ると重いんだよね
- 835 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 10:26:14.90 ID:Tx88uCV10.net
- >>831
インフルになると1週間以上外にも出れないからなんか焦るよね
元気な時間に足パかとかプランクとかして体幹鍛える期間と思えば良いよ
- 836 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 10:49:35.63 ID:T894P56t0.net
- >>825
標準体重ってデブだよ？？
- 837 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 10:58:13.59 ID:O4U1YX+y0.net
- >>836
そりゃ脂肪ばっかりならそうだろうね
- 838 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 10:59:46.20 ID:vWXITBOj0.net
- >>825
なんで人の体重知ってるの？
- 839 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 12:25:11.44 ID:NvJhR0ZQ0.net
- >>831
咳って腹筋というかあばら骨付近の筋肉とか背筋とか瞬間的にものすごい負荷がかかるよね
1ヶ月くらい咳が続いた時はその辺の筋肉の瞬発力がとてつもなく鍛えられた気がした
- 840 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 12:51:06.70 ID:jFCz+x7x0.net
- 腹筋が筋肉痛の時のくしゃみはキツかったわw
どう回避しようとしても腹に効いてくる
トレーナーさんの本読みながら筋トレ頑張ってるけど、筋肉なさ過ぎてヒエッヒエだったお尻に温もりを取り戻しつつある
色々変化を感じられるとモチベーションの維持に繋がるから嬉しい
- 841 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 12:59:40.86 ID:mJJIVoJh0.net
- 咳一回で2カロリーの消費ですって。
- 842 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 14:57:11.20 ID:KgwskhL80.net
- >>835
>>839
咳はキツいけど、腹筋は鍛えられてると思って、
脚筋が鈍らないような筋トレ程度で無理しないようにするよー
皆さんもインフルエンザ気をつけてください。
- 843 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 15:00:18.62 ID:CI6Gx0n80.net
- 私、咳のし過ぎで下の方の肋骨にヒビ入った事あるから今大変な奥様も気をつけてね
- 844 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 15:21:04.75 ID:CVn1M6qp0.net
- 毎朝1時間のジョギングで1ｋｇ1週間で落としたけど今日は疲れた 休む
- 845 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 17:04:13.30 ID:Duv7XZ7v0.net
- >>826
すみません馬鹿な私に増えた5kgがどこに行ったか奥様の見解をplz
- 846 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 18:33:23.55 ID:fsG65RZv0.net
- 腹筋してたら子供が上に乗ってスマホ投げつけてきた
涙でた
痩せるって大変
- 847 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 18:33:36.10 ID:oVOio9q/0.net
- 知らんがな
- 848 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 19:21:04.74 ID:VsDSSpxf0.net
- 育ちが悪いのね
- 849 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 19:28:22.07 ID:oIhjIBMV0.net
- うちは子供達は横で一緒にトレーニングやり出したり、応援してくれるぞ
笑かしてくれるのはやめて欲しいが
- 850 ：可愛い奥様：2019/02/03(日) 19:40:07.88 ID:0EG1hu9x0.net
- うちはヨガとか一緒にやってくれるのは嬉しいけど私を支えにするのはやめて欲しいわ小さくても人支えながらヨガのポーズは無理
- 851 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 09:23:19.83 ID:1ICCpvx70.net
- 正月太りをずっと引きずってだんだんやる気もなくなってきてたところで胃腸風邪になって正月前の体重に戻れたのでこれを機にもう一度がんばる！
- 852 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 09:56:17.06 ID:Z+tdxUOE0.net
- ここ1週間で激増したのでまた頑張るわ
昨日の恵方巻きいっぱいがトドメだった
- 853 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 10:14:42.90 ID:NJaQeBYr0.net
- 一年ぶりに会った妹から病気を心配されるほど痩せたねと言われた。たしかに10kgほど痩せたがまだまだ痩せ足りないのよ
- 854 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 10:43:49.20 ID:yoMu+pGY0.net
- 明日から青汁断食やる
- 855 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 11:53:17.72 ID:DKEsLPpj0.net
- 肋骨のかごが大きく膨らんでいてて困る
コルセットしかないのかな？
- 856 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 11:55:20.24 ID:DKEsLPpj0.net
- 途中送信すみません
肋骨のかごが大きく膨らんでいてて困ってます
BMI22まで来たのにアンダーバストが75もあって上半身が大きくて垢抜けない
これはコルセットするしかないのかな？
- 857 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 12:25:07.10 ID:4O46XX+f0.net
- >>856
BMI20になってから悩んだら？22ならポチャだよね
- 858 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 12:37:11.72 ID:BlqbAC2g0.net
- >>856
整形とか行ったら？
- 859 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 12:53:06.24 ID:RT2NCivl0.net
- >>856
引退後の貴乃花みたいなんだね
おっしゃる通りコルセットで締めるしかないと思う
https://i.imgur.com/NrsbrHP.jpg
- 860 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 13:50:14.90 ID:ktlRmknl0.net
- >>856
肋骨絞め
の動画あるよ。
呼吸が浅いと肋骨が広がりやすいので深呼吸しながらギューッとやっている
肋骨締めで検索してみて
- 861 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 14:11:38.07 ID:Z+tdxUOE0.net
- >>857
私が今22になっちゃって戻ってきたからポチャだね
コルセットも持ってるから再開するわ
締めるから食べにくいしちょうどいいかも
- 862 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 14:12:40.14 ID:NcyS5Nyk0.net
- >>825
テレビに出てたインストラクター、150センチ代で
60キロオーバーでも
太って見えなかった
筋肉と骨格かな
- 863 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 14:46:19.48 ID:wDblTaXQ0.net
- 学生時代すごく痩せてるのに体重が50kg後半～60kg前半の子が何人か周囲にいた
共通点は体操部とか柔道部とか筋トレしまくる部活に所属していたなあ
- 864 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 15:09:50.98 ID:ktlRmknl0.net
- >>863
体がブロンズ像みたいに硬いんだよね
- 865 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 15:16:09.78 ID:fpnxUXKh0.net
- 脂肪と筋肉は同じ重さでも体積が全然違うからね
- 866 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 15:28:42.42 ID:/QB88Xaj0.net
- BMI19強だけどアンダー75だわ、、
上半身ゴツくて嫌になる。
肋骨って締められんのね。見てこよう。
- 867 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 15:29:42.01 ID:1/FLaH/b0.net
- 脂肪の1キロってすごいでかいよね
漢方薬の店先に模型が置いてあって持たせてもらった
- 868 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 16:24:47.40 ID:510pESu00.net
- BMI20でアンダー75。
ウェストは72。
ショックです。
10キロ痩せて20代と同じ体重に戻ったのにアンダー5センチ、ウェスト9センチも太い。
ちなみにあばらも見えるしお腹も縦割れしてる。
アラフィフだけどもう細くはなれないの？
- 869 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 16:29:56.92 ID:+8DyPXKu0.net
- 40過ぎると普通に生活してても筋肉が減っていくから
その結果体重が変わらなくても太くなるんだよ
だから筋トレすれば大丈夫だよ
- 870 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 16:30:26.05 ID:tbjO3HTg0.net
- むしろ、ここまでだとアンダー70か75が普通なんじゃない？
私もあばら見えてるけどアンダー75でデブデブ煽られている
でも痩せたいのは土偶のような下半身
上半身は貧相
- 871 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 16:42:11.47 ID:xJbNfoIy0.net
- ブライダルインナーとか産後用コルセットならあるんだけどそういうの着けてるだけでも違うかな？
くびれだけは凄かったのに子供産む度に寸胴になってきたわ
- 872 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 18:46:43.30 ID:510pESu00.net
- >>869
体重はもう減らないだろうから筋トレしてスタイルよくしようとしてもこれなんです。
- 873 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 18:51:52.61 ID:KEl2YyHH0.net
- >>872
内臓になにか問題でもあるんじゃないの
- 874 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 18:52:36.05 ID:gGvBFqUT0.net
- 20代と同じ体型を目指すのはむり
- 875 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 18:53:22.14 ID:R/FOJ5ZB0.net
- >>872
失礼だけどウエスト太いですね 内臓脂肪が多い方？
甘い物お好きなら控えめに ってか食べない方が良さげ
- 876 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 18:56:11.57 ID:gGvBFqUT0.net
- 身長が165くらいあってヒップも100くらいならそれはそれでバランス取れてるけどね
- 877 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 19:01:16.91 ID:pWp6kt5Y0.net
- >>874
同意
- 878 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 19:03:00.12 ID:tbjO3HTg0.net
- 腹筋やり過ぎてくびれがなくなったよ
横っ腹の筋肉が肥大し過ぎた
- 879 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 19:43:01.30 ID:tm0C5k590.net
- 今日は滅多にない出張で旦那が帰ってこない
仕事終わって帰る時からもうワクワクモードでケーキ買って帰り、子ども達と適当にカレー食べて、その後お菓子食べながらテレビ見てる
そのまま、居間で寝るんだ！と楽しいのだけど、今晩どんだけ食べた…？！と思ったら気持ち悪い
楽しくなると食べたくなるっていうのは、良くないよね
やっぱりデブ脳なのかな
- 880 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 19:46:00.33 ID:/SINw7Qd0.net
- 自分は20代ビア樽で過ごしたから、今が綺麗に見えるわ
- 881 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 20:14:21.94 ID:f9LBvpuF0.net
- 私も20代なんて暴飲暴食のドラム缶だった
そりゃハリや美しさは負けるけどアラフォーの今の方がよっぽど体締まってる
そういや若い頃って夏になると必ず胃腸炎になってて入院してた
酷い吐き気とお腹の下しと高熱と寒気で死ぬかと思うぐらいで
あれも夏バテじゃなくて暴飲暴食のツケだったんだろうな
- 882 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 20:25:26.06 ID:FEt/PmC80.net
- お米一膳がだいたい200gとして
おせんべいひと袋が100g
炭水化物はあまり取りたくないけど無類のせんべい好きなので
ごはんのかわりにおせんべい50から100g食べるのはアリ？
さっき希少糖ポチってみた
煮物に使おうと思って
- 883 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 20:37:34.66 ID:Ki4Cq1Sa0.net
- >>882
煎餅100g食べると塩分がかなりの量になると
思いますが？そこは気にしないの？
- 884 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 21:00:56.50 ID:ZCv3Ns9W0.net
- 私はストレスを食べて解消するタイプだったけど
一つ一つストレスが消えて食べることに依存しなくなって痩せた
出された食事を残す勇気も必要だと思う
- 885 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 21:49:46.80 ID:yoMu+pGY0.net
- >>884
外食は特に残した方がいい
量は必要ない
ハーフサイズあればそれで頼み、なければ夫に半分取ってもらう
- 886 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:01:29.79 ID:FEt/PmC80.net
- >>883
昔はそれ以上食べていたから感覚が麻痺してるのかも
ポテチひと袋とおせんべいとかザラだった
かわりにスイーツは興味ない
- 887 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:03:21.72 ID:qJXC+4dF0.net
- 前より胃は小さくなったと思うんだけどクセでつい前と同じ量の食べ物を頼んだり作ったりしてしまう
そして食べ過ぎてウッとなりがちなので少なめを取るように意識変えてかないとなあ…
- 888 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:03:48.46 ID:b4zNFev40.net
- >>885
ご主人はあなたのゴミ箱なの？
- 889 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:13:06.42 ID:V4Ehm0Jp0.net
- んわ
- 890 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:20:51.18 ID:ZCv3Ns9W0.net
- >>888
横ですが貴女はご主人と等量食べますか？食べ過ぎてはいませんか？
私は夫に私の皿の1/3量を食べてもらうと互いに丁度いいです
私は太っていた頃まるで張り合うように夫と等量食べていました
もちろん外食ではこんな行為は店を選びますが
- 891 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:29:45.67 ID:JX/xo0dl0.net
- >>879
幸せ太りっていうけど私はまさにそのパターンで幸せだと食べ物も美味しいからたくさん食べて太る
その代わりストレスがあると食べられなくなり痩せる
しかし友人は幸せだと胸いっぱいでｗ食べる気が起きずストレスがあるとやけ食いするタイプだと
デブ脳というより人それぞれなんじゃないの？
- 892 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:31:15.31 ID:KdNGCtS60.net
- >>888
食べ残しをあげてるんじゃなくて、食べる前に取り分けてるなら普通にあるあるだと思う
- 893 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:47:09.69 ID:tm0C5k590.net
- >>891
ありがとう
のんびりできる夜何したい？！となった時、まあ子どもはいるので、映画観に行くとか飲みに行くができないのはともかく、ケーキ食べて～スナック菓子買い込んで～だったのがうわやっぱりデブ脳！とショックで
さっきお風呂前に体重測ったら、ここのとこ最高だったので(急に太るわけないけど)明日から気合いいれないと…
- 894 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 22:57:37.90 ID:KEl2YyHH0.net
- >>893
旦那さんいるとケーキ食べたりお菓子食べたりできないの？
夫婦関係大丈夫？
- 895 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 23:05:59.15 ID:0t5QPyrU0.net
- >>894
あなた突っかかってばかりね
- 896 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 23:22:15.64 ID:KEl2YyHH0.net
- >>895
いや、両方とも、わりと本気で心配してるけど…
- 897 ：可愛い奥様：2019/02/04(月) 23:26:56.33 ID:t2cgIeRn0.net
- 夫婦関係大丈夫？が普通の心配だと本気で思っている人の人間関係が心配です
- 898 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 05:07:07.13 ID:MO/s5tWV0.net
- デブ脳ってあるよね
外食とかでも一番カロリー高いやつを間違いなくチョイスする
野菜坦々麺じゃなく鶏白湯だったbyこうらくえん
オールドファッション系よりポンデ系ｂｙミスド類
- 899 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 05:08:45.08 ID:d1rfbXoU0.net
- 麻薬探知犬みたいだな
- 900 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 05:33:59.79 ID:UI8/plRu0.net
- ミスドでカロリー高いのはファッションの名がつくドーナツ
低いのはクルーラーの名がつくドーナツ
たしかにオールドファッションは地味な顔してるけど
ドシッと重いよ
- 901 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 07:53:36.85 ID:7e/HXGgf0.net
- ポンデよりオールドファッションのがカロリーあるよね
確かエンゼルクリームのが低いって見てびっくりした記憶ある
オールドファッション好きだけどw
ミスドはマフィンが好きだったな…なくなっちゃったわ
- 902 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 10:16:28.12 ID:+N5yMe6g0.net
- >>901
オールドファッションは脂肪と糖質の塊…
でもたまに食べる分には腹持ちは良いと思う
例えばエンゼルクリームとかフレンチクルーラーだと足りなくて二個三個食べちゃうって人ならオールドファッション一個の方がマシ
- 903 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 10:50:26.51 ID:QjyN025P0.net
- >>898
デブ脳あるある。行動もデブで美しくないの
私なんか今でこそ痩せて真人間になったけどデブ人間だった時は
どこ行くのも面倒臭くて車で、駐車場で歩くのも嫌で入り口の近くに停めたいし
重い荷物持つのが嫌でカート使う。結果的に山盛り買っちゃうし
その買う物もお菓子や揚げ物や酒やらのデブの買い物
サッと歩いて買い物行って野菜や豆腐買ってサッと帰る今、店員さんどう思ってんだろw
- 904 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 11:09:47.11 ID:X2OohPkR0.net
- 体痩せてもデブ脳はなかなか痩せないわね
- 905 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 11:38:10.29 ID:+N5yMe6g0.net
- 食の好みって一生変わらないかも
- 906 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 11:39:05.15 ID:NNHbIjta0.net
- サクサクした食べ物は脂肪がたっぷり
クロワッサンもオールドファッションも
- 907 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 11:47:08.37 ID:64HK7G6c0.net
- ドーナツ食べたら他に間食せずに夕食はサラダとチキンで済ませばよろし
- 908 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 12:06:02.19 ID:R0ThKJc80.net
- クロワッサンなんてバターだよ
- 909 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 14:03:43.94 ID:/F+s4GTb0.net
- あああああああああああああ
ポテチ（硬アゲ塩味）を腹いっぱいくいたいよう
（*つД；）
ゲロ吐くぐらい甘いヨーグルトドリンク飲みたいよう
- 910 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 14:11:12.56 ID:nLC7VgIv0.net
- 私は大福とどら焼きが…
遺伝子検査の結果が来て、
予想に反して洋ナシ型、脂質の代謝が弱いタイプだった
最初に太るのは下っ腹、天敵はそうめんと菓子パンなんだけれど
- 911 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 14:12:54.24 ID:YifhaUXi0.net
- 私は焼きたてパンを爆食いしたい
そしてサッポロ一番に卵入れて食べたい
- 912 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 14:19:17.23 ID:pIkSclT70.net
- 食べたくてストレス溜め込むより１食置き換えるわ。
標準体重になれば。
- 913 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 14:51:58.55 ID:q5HNya3z0.net
- ぎっくり腰で歩くのもやっとで運動できないせいか、じわじわ体重が増えている
いっそ食欲もなくなればいいのに
- 914 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 15:54:32.08 ID:iKp6A7Zx0.net
- >>911
サッポロ一番に玉子…普通に一食それにすればいいんじゃない？
塩味ならキャベツも一緒に煮ると美味しいし、腹持ちや栄養バランスも良くなるし
食べたいものは適量なら何食べてもイーンダヨ
適量じゃ気が済まなくて爆食い願望が出てるのは我慢しすぎてる反動だよ
- 915 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 16:00:50.39 ID:IQV+Xwhu0.net
- お店のラーメン食べに行きたい病にかかったから、リンガーハットの麺抜きのあれにしよう…
- 916 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 16:41:39.34 ID:YifhaUXi0.net
- >>914
ありがとう
糖質制限してるから
少しならいいんだけどさ
チートデイの時は勇んで食べようとするけど案外食べられない
胃が縮んでるのか荒れてるのか
- 917 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 16:45:07.89 ID:AxwVKHqp0.net
- >>915
リンガーハットの麺抜きのアレwを食べに行っても、メニュー見てたらやっぱり麺ありを食べたくなっちゃって抜きで食べたことないわ～
そういえば先日、外人さんがくるくる寿司でシャリを残してネタだけ食べていたのを目撃。
話には聞いていたけど、本当にそんな事をする人っているのね。
でも糖質制限をしているとは思えない体型だったけど…。
- 918 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 16:53:28.37 ID:4lOgTO8b0.net
- リンガーハットのはほんの少しでいいから麺入れて欲しい
麺ありだと多すぎるし
- 919 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 17:01:19.43 ID:FQA6DgtU0.net
- >>908
人生で唯一太ったのが、学校にくるパン屋さんで売ってた
生クリーム挟んだクロワッサンを毎日食べてた時だわｗ
- 920 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 17:05:20.76 ID:dvMJf4Pj0.net
- 悪魔のクロワッサンw
- 921 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 17:13:27.21 ID:EjAPVjQr0.net
- >>919
凍らせてあるやつ？
- 922 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 18:01:59.01 ID:Rz7bl3PL0.net
- 久々に銭湯で鏡見たら体が凄い痩せたわ
10キロ以上痩せると本当に変わるわね
体も軽くて快適なのよ
痩せるって健康的で良いわね
これからもずっとダイエットと痩せ維持頑張るわ
- 923 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 18:57:52.45 ID:pSdLr/8J0.net
- 痩せるより維持のが楽だもんね
昨夏の食べちゃダメ、ケーキは悪と涙ぐましいダイエットはもうしたくない
デザートも食べる今は幸せ
食べるのが好きだから太るんだよね
- 924 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 19:00:05.19 ID:zNnxM6Ev0.net
- セブンイレブンのちゃんぽんスープ美味しいわよ
- 925 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 19:09:35.92 ID:AfZUQmPi0.net
- 体重計が壊れたから久々にWiifitを引っ張り出してきたわ
ついでにトレーニングしましょ
- 926 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 19:32:51.32 ID:giQ5BVEU0.net
- >>878
どういうこと？
- 927 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 19:41:33.76 ID:6jwwUGEx0.net
- 筋肥大するほど鍛えたってことでしょ
- 928 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 20:04:02.80 ID:ttS6ZOod0.net
- >>923
食べるのが好きというより、食べ過ぎるから太るのでは？
私自身、食べることは好きだけど量が食べられなくて、どんなに美味しいものや好物でも食事なら腹6～7分目、お菓子でも味見程度でもう満足
だったのに、産後育児が始まって我が子がまあ寝ない子で、その疲れからか甘いものが止まらなくて板チョコアイスを1日3個とかブラックサンダーに激ハマりして4kg太ったw
子が2歳前に夜泣きもおさまって昼も寝てくれるようになったら私の暴食も止まり、食生活も元に戻ったのでそこから軽い運動も取り入れてやっと戻り、今はキープ中
昔は「自分は太らない体質なんじゃないか」と思ってたけど、勘違いだったと気付けて良かったw
- 929 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 21:15:30.78 ID:nMPBAvQ10.net
- 板チョコアイスは美味しいよね…
- 930 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 21:39:27.07 ID:+ET5uDVH0.net
- なんか美味しい話多いけど、秋から糖質制限はじめて、そんなに炭水化物を欲さなくなってきた
美味しいのはわかってるけどちょっとで十分
パンもパスタもうどんも好きだったけど、そもそもパン屋にいかないうどん屋にいかないって避けてたら、
なくても困らないなという感じ
遅い昼食を4時にそこそこのボリュームで食べるので、夜はおかずと野菜だけでご飯は食べても半膳以下ですむし
あれ食べたいこれ食べたいより、スタイルキープとシェイプのほうが大事になってきてる
- 931 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 21:43:13.19 ID:64HK7G6c0.net
- >>930
ﾅｶｰﾏ 糖の呪縛から解放されたわね おめでとう
- 932 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 21:54:35.64 ID:XuutgCVA0.net
- 私が太っていたのは元々の食べている量が少なすぎたのと回数も２日に３回くらいの食事だったせいか血糖値が高かった。
それを指導されて必ず1日3食、炭水化物は1日に1合半から2合は食べるように言われて実行したら巨から標準までみるみる痩せた。
そのうちその食事の量がしんどくなりご飯を減らして1日1合くらいを目標にしたけどなかなか食べられずにいたら更に体重は減ったけど
腎機能は低下し血糖値も高くなってしまった
食事の間隔が空きすぎて空腹状態が続いてから食べると色々ダメみたい。
今は1食半合食べて運動している。
BMI27→25→22今は20
血糖値が上がりやすい体質の人は食べないダイエットは合わないかも
- 933 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 22:12:27.44 ID:0eZLTw0S0.net
- >>932
病的だよね 釣りだといいけど ダイエットしてる場合じゃないよ
- 934 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 22:30:54.59 ID:XuutgCVA0.net
- >>933
病院で言われて2年かけてダイエットしているんだけど。
- 935 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 22:36:08.88 ID:XuutgCVA0.net
- >>933
補足 食べなかったのはお腹を壊しやすかったから
電車通勤になってからお腹を下すのが嫌で食べなくなった。
薬で多く治してから食事も整えた
- 936 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:01:27.42 ID:4Gf41NIm0.net
- >>935
深刻な病ですね お大事になさってください
- 937 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:19:03.43 ID:7e/HXGgf0.net
- ご飯一合半の人定期的に見かけるけど一般人からすると参考にならないよ
私はご飯お茶碗一杯食べると体重増えるから半分に減らしてるし
全くとらないのはそりゃ健康には悪いでしょうよ
- 938 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:25:01.79 ID:4HeXqTgo0.net
- >>937
そうそう参考に出来ない だって病気なんでしょ？
腎機能がーとか痩せたいダイエットじゃなくて病院指導の食餌療法だもん
こういうのスレ違いって言わないの？
- 939 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:29:13.19 ID:+ET5uDVH0.net
- さっと見て読み飛ばしてるから
触らなくてよくない？
- 940 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:36:06.88 ID:CWLZFIOz0.net
- 痩せたいスレに関係ない人はスルーで
- 941 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:43:45.48 ID:+N5yMe6g0.net
- 板チョコアイスって美味しいよね
パリパリで冷たくてクリーミーでチョコも旨い
アイスって甘すぎるし、冷たすぎて一個食べるのしんどいんだけど、あれはチョコがほとんどで最後にビターが残るからいくらでもいける
- 942 ：可愛い奥様：2019/02/05(火) 23:45:06.76 ID:+ET5uDVH0.net
- 最近はアイス食べたいときは、スナオのアイスにヨーグルトとおからパウダー
あとは気分できな粉かけたりして食べてる
ちょっとの甘みで満足できる
- 943 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 00:54:39.48 ID:DRDLGaZ50.net
- アイスにきな粉って美味しそうだね
抹茶かあずきが合いそうだな
アイスなんてずっと食べてないや
- 944 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 02:33:16.44 ID:Ew/IJkIs0.net
- 雪見だいふくとか、1個ずつ食べれば
80キロカロリー前後
今出てるチョコのやつはカロリー高めだけれど
- 945 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 08:01:26.93 ID:5RpaETnA0.net
- 昨年春からのダイエットでようやく6kg減って164cm53kg
足細くなってふくらはぎ回り32cm
でも元々の骨格のせいでバストは90ｃｍなのにヒップは86cm
上に合わせると11～１３号
腰に合わせると7～9号というアンバランス体型だよ
- 946 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 08:21:37.68 ID:OKwBOteR0.net
- >>937
定期的というより、今ご飯1合ダイエットやら2合ダイエットがあるからじゃないの？
糖質制限ダイエットはもう下火みたいよ。
ご飯ダイエットはトレーニングする人向けだから運動しない人には向かないけどね。
- 947 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 09:45:03.17 ID:jxbvhCQE0.net
- あすけんやってるけど毎日毎日「飽和脂肪酸」が多いと言われる
肉やチーズ、バターをあくまで普通の量食べた日は必ずだ。
あすけんやってる奥様、普通の食事してて飽和脂肪酸の量で怒られたりしませんか？
- 948 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 09:55:27.60 ID:T1tcb6bn0.net
- >>931
ところがどっこい、糖や脂質の誘惑というのは
回遊魚のように突然押し寄せてくるものだよ…周期は人それぞれだけど
そもそも体に必要な栄養素でもあるんだし、永遠に断つなんて無理無理
力抜いてそういう時は少しだけ楽しむようにしてるわ、爆発するよりまし
- 949 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 09:58:18.26 ID:iW2LzTF70.net
- >>948
少しを楽しめるなら大成功でしょう
- 950 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 10:19:03.71 ID:K3W8g/t30.net
- >>947
私も怒られてるよ
朝食でトーストに小さじ半分とプレーンヨーグルト食べるんだけど朝食の時点で飽和脂肪酸が多いってなるね
私は毎日でなければ良いぐらいでやっています
- 951 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 10:29:52.57 ID:K3W8g/t30.net
- >>950です
ごめんなさい毎日なのね
あすけんは足りないって言われたものを食べると他の栄養素が多いって言われたり
私は飽和脂肪酸と塩分でよく怒られてるよ
気をつけてるつもりなんだけど難しいですね
- 952 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 10:46:11.10 ID:f8t3zTxV0.net
- >>947
同じく毎日飽和脂肪酸で注意されてる。
毎日言われすぎてもう無視してるけどw
- 953 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 10:48:35.17 ID:A/0KGb3b0.net
- >>898
ポンデなんてデブからすると物足りないわよ！
- 954 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:11:28.98 ID:euUzhTA90.net
- >>947
私は野菜が足りない。
ビタミンがって言われる。
かなり採ってるんだけどね。
- 955 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:18:38.01 ID:1xyyeRf+0.net
- セリーヌディオンどうしちゃったんだろうね、一時のアンジェリーナジョリーみたい
言ってる事もピリピリしてるし何かあったのかしら
歳行ってガリガリに痩せると不健康に見えて怖い…
- 956 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:24:14.89 ID:YubeFKGa0.net
- 今思えば鈴木その子式が糖質制限なしだったよね
- 957 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:28:34.71 ID:9D/oofaH0.net
- >>956
でもガリガリだったよね 何なら食べて良かったのかな？
鈴木その子式は筋トレのイメージも無いな 油抜き？
- 958 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:32:01.95 ID:jxbvhCQE0.net
- >>947です
飽和脂肪酸で怒られてる人、私以外にもいましたね
ほんとにちょっと食べただけでも過多と言われるのであすけんの理想はどのあたりなんだか謎
飽和脂肪酸で怒られない人の食生活知りたい。もしかして肉じゃなくて魚なら
OKとかかな？
- 959 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 11:47:34.34 ID:f8t3zTxV0.net
- >>958
自分の食生活の場合、パン類、肉、ソーセージ類の加工肉、シリアル辺りがダメな気がする。加工食品全般というか。
朝食で糖質制限パン1個、ソーセージ2、3本入ったポトフ、ヨーグルトで飽和脂肪酸アウトだわ。
ポトフにキャベツや野菜を目一杯ぶち込んでると言うのに。
- 960 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 12:28:29.92 ID:g+l6Ej2W0.net
- 体重変化ないけど体脂肪が3パーセント増えた どうしたらいいですかね
- 961 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 12:29:04.71 ID:zHFoIxL/0.net
- >>957
脂抜きだったのかしらね
昔、テレビで見たんだけど
自分の食品加工場(？)で鶏肉の脂を取り除いてたわ
ぜーんぶ手でやるのよ！って言ってた
子供心にダイエットってスゲ～と思ったよ
- 962 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:31:47.16 ID:jxbvhCQE0.net
- >>959 わたしもポトフで注意されたときは何で～と思った
加工食品だとダメって言われるのわかる！
あまり細かく気にしなくてもいいのかも知れませんね。多分厳しすぎる。
鈴木その子は徹底した油抜きですよね。炭水化物がOKとは知らなかった。
油を極端に抜くと短命ってきいたけど、その子さんはその通りになってたよね。
- 963 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:51:32.06 ID:CjIHm7Gm0.net
- でもあの時代って食べないダイエットやサラダだけみたいな低栄養ダイエットがものすごく流行ってたから、その子さんの「痩せたいひとは食べなさい」って言葉は多くの若い女の子を救ったかもしれないよね
- 964 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:53:50.28 ID:SnWuwVZK0.net
- その割には本人が食べてなさそうなくらいガリガリ、吐いてそうで信用ならなかった
- 965 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 13:59:45.56 ID:/jurZIuD0.net
- 鈴木その子は白米食べろってダイエットだったと思うわ
- 966 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:00:55.12 ID:/jurZIuD0.net
- あ、ごめんなさい
読み間違えてたわ
- 967 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:09:37.75 ID:CKtna2pF0.net
- >>959
私もポトフで怒られて落ち込んだ
コンソメブイヨンがダメだったみたい
- 968 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 14:28:41.07 ID:u9RA0yP70.net
- あすけん乳製品もアウトなんだよなあ
- 969 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 15:52:48.05 ID:YubeFKGa0.net
- 鈴木その子の息子が拒食症だったんだよ
事故で亡くなったけど
- 970 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:11:41.44 ID:qwUMzgN20.net
- 私も飽和脂肪酸過多。
揚げ物とかソーセージ、豚バラ使った料理でよく怒られるよ。
ソーセージ、後ろの成分表みたら100g中300gが脂肪…
- 971 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:12:25.90 ID:qwUMzgN20.net
- >>970
300gじゃないわ30gよ
ソーセージの3割は脂肪。
- 972 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 16:12:39.62 ID:tpcMfOsF0.net
- それは凄いねw
- 973 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:03:54.29 ID:QLZPJ3Gh0.net
- >>963
涙出るね…
しっかり栄養バランス考えて食べて間食をしない、運動するって事が
心身共に壊さず長く続けられる一番いいダイエットなんだよね
食べちゃってもいいからそこで挫けないで戻しなさいってのが大事
私なんかもうババァだからいいけど若い娘さんが食べないダイエットなんてダメだよと思う
- 974 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:19:14.90 ID:h1/yA2pM0.net
- 一日食べないだけでそう減らないし、一日食べてもそう増えないもんね
日々の積み重ねだ
あすけん姉さんも100kcalくらいオーバーしても怒らない
- 975 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:23:06.62 ID:f8t3zTxV0.net
- 糖質制限も、甘いお菓子自体はある程度控えた方がいいかもしれないけど、基本的に20代以下はやめた方が良いと思ってる。
あれは40代以上が適切な気がしてる。
- 976 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:30:00.80 ID:0WkT4yN10.net
- 私も飽和脂肪酸と塩分過多になるな
平日は総合得点で高得点なので指摘されないが
休日は菓子パン食べちゃうのでお菓子ではなく食事で～とやられる
どちらも適正ラインがすごく低いよね
あすけんやってない人なんかどーなるのと下を見てしまうわw
ソーセージね‥あらびき好きなんだけど
あすけんやるまでたんぱく質だと思ってたのに脂分の塊だったわ
牛タンも赤身っぽくて脂分少なげに見えるけどトンデモなかったw
- 977 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:36:40.28 ID:CjIHm7Gm0.net
- 肉って何食べたらいいの？
ヒレとかささみやむね肉？あとレバーとかかな
炭水化物好きで肉魚苦手だからしんどいわ
- 978 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 17:41:52.16 ID:0WkT4yN10.net
- すみません、
あすけんやってない方もいらっしゃいますよね
5行目取り消します
- 979 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 18:11:10.64 ID:ZZFvB3g20.net
- 皮なしとりむね肉と魚介類メインで油使わず料理してると飽和脂肪酸オーバーしないよ
あすけんの基準は厚生労働省が出してる栄養基準そのままなんで普段の食事がどれだけ飽和脂肪酸と塩分取りすぎかってことやね
魚やナッツに含まれる不飽和脂肪酸が不足して肉や調味油の飽和脂肪酸取りすぎなのが現代人の食事だから
積極的に魚食べよう
- 980 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 18:15:44.43 ID:ZZFvB3g20.net
- ちなみにポトフはソーセージやベーコンの代わりにタコやエビにするとそれだけで一気に飽和脂肪酸なくなってカロリーも半分以下になるよ
ソーセージの脂肪本当にすごいから
- 981 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:35:57.65 ID:eGm6jJ8V0.net
- 夜にジリアン旧30日やってるけど、これだけじゃ痩せないよね。
時間なくて
- 982 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:42:25.60 ID:W9wLW+Tt0.net
- >>977
安い牛赤身の塊でよくローストビーフ作るよ。
塩コショウしてフライパンで焦げ目をつけたらアルミ箔でぐるぐる、ジップロックに入れ沸騰して火を止めた鍋に入れて冷めるまでほっとく。
オーブンで良く失敗してたけどなくなった。
- 983 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 19:46:27.26 ID:yI2M8dDI0.net
- >>945
案外、上下同サイズって人ばかりじゃないと思うよ
ちょっと前までは上がM、下がSS～Sだったわ
この間、セール品を見てたら後ろだけゴムのフリーサイズのスカートで気に入ったのがあって
ゴムとはいえフリーサイズだから大きいかもなー、なんて思いつつ試着したらピッタリだった悲劇…
真面目に筋トレしないとな
- 984 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:15:31.70 ID:HCEVK1pG0.net
- バスト90あっても9号とかいけるけどな
肩幅があるのかなあ
- 985 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:20:51.29 ID:lpiZdX0D0.net
- >>984
9号でも着れるけどデザインや素材によっては胸が目立つから着たくないのもあるよ
BBAで胸強調とか見苦しいから
- 986 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:36:48.43 ID:nSs/wBK80.net
- 中年は横に広がるからだらしなく見えるよね
- 987 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 20:40:16.85 ID:CjIHm7Gm0.net
- >>982
ありがとう、ローストビーフいいね
鳥ハム作ると中がピンクっぽかった時に怖いから作るのやめてたけど牛肉なら安心して美味しく食べられそう
普段ツナとかばっかり食べてるから家族に何のお祝い？って言われそうだけどw
- 988 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:02:25.92 ID:tBGXo2L20.net
- >>984
バスト90で身長体重は？
- 989 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:06:44.60 ID:HCEVK1pG0.net
- >>988
163cm52kg
- 990 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:08:22.78 ID:tBGXo2L20.net
- それで9号だと、胸がある分、丈とか短くならない？ＥかＦだよね
- 991 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:17:55.53 ID:ZEQfiny60.net
- ならないと思う
着るものによるけどＭサイズで入るよ
- 992 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:25:57.15 ID:tpcMfOsF0.net
- 入るは入るだろうけど腕とかの丈は短くなりそうだけどね
たぶん11号着た方がきまると思う
- 993 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:26:51.58 ID:tBGXo2L20.net
- 同じくらいなんだけど、9号はなんか決まらないんだよね
特に丈が気になる
- 994 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:30:26.14 ID:HCEVK1pG0.net
- >>990
Fです。言われてみれば確かにワンピースとか丈短いハリのあるシャツだと引っ張られて多少短くなるけど普段着ないから気にしてなかったよ
先日喪服新調したけど丈長めの9号でゆったりだったから11号とか考えた事なかった
胸だけで鎖骨とかデコルテとが貧相なせいなのかな
- 995 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:31:54.15 ID:tBGXo2L20.net
- 私も肩はなで肩だしはってないけど、トップスは余裕ないとパツパツになりがちだから
9号はずっと選んでない
- 996 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 21:33:33.85 ID:HCEVK1pG0.net
- あ、丈って袖丈とかね。たしかに短いの嫌だから長めの選んでるわ
ものは試しに11号も試してみようかな
- 997 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 22:38:49.64 ID:/RVhmUEb0.net
- 165だけどまさにMや9号だと丈が短くて辛い
でもひと昔よりかなりマシになった気がする
特に袖丈とズボンの丈
- 998 ：可愛い奥様：2019/02/06(水) 23:43:33.20 ID:W9wLW+Tt0.net
- >>987
安い塊買う時は堅いので出来るだけ薄くスライスした方が良いよ～。
- 999 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 02:53:40.62 ID:DH80M8nu0.net
- 若い人のＦカップだと魅力があるかもしれないからある程度のアピールは許容範囲だけど
中年の授乳を経てのＥカップＦカップはそれとは違うからね
バスト周りの贅肉の多い人はサイズで選ぶよりなるべく乳を拾わないデザインで選んだ方がいいと思う。
スリム巨乳もグラビアアイドルのスタイルとは別物で
デコルテが削げて肋骨が浮いているところに保冷剤みたいなドロドロした乳が吊られて右に左に流れているから痩せた人でも写真を撮ると肥満して見える。
- 1000 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 08:03:33.28 ID:Sl+NHz1/0.net
- 次スレ行ってみます
- 1001 ：可愛い奥様：2019/02/07(木) 08:53:40.21 ID:y7Jc/Nk60.net
- 次スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その85【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1549494336/
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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