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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その87【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 11:00:42.92 ID:8JytGe6r0.net
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1552987028/
- 2 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 11:02:02.84 ID:8JytGe6r0.net
- 保守
- 3 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 11:59:27.96 ID:RjItc9Fo0.net
- 保守～
- 4 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 11:59:44.82 ID:9d5KA66t0.net
- IDの数だけ腹筋するわ
- 5 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:00:00.85 ID:ISLOu9190.net
- いちおつ
平成のうちにあと1キロ落としたい…
- 6 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:01:08.68 ID:9d5KA66t0.net
- >>5
奥様はIDの数だけ腹筋するのは辞めといたほうがいいと思うわ
- 7 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:28:29.76 ID:ujLimqCZ0.net
- >>１乙 糖質制限+果実沢山+16時間絶食で8kg落として停滞してたが
最近たまに夕食をナッツ+蜂蜜だけにしたりして壁を抜けた感じ
- 8 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:30:01.93 ID:y+VW9dEi0.net
- 保守
- 9 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:30:58.23 ID:y+VW9dEi0.net
- >>4
66回ですねわかります
- 10 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 12:36:53.94 ID:Cuht8twd0.net
- 保守
今日昼御飯＝スイーツをやらかしたので
明日取り返す！
- 11 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:07:34.00 ID:Jyrzy6ro0.net
- 保守
計算して消費カロリー＞摂取カロリーにしてるのに痩せない
水分が溜まってるのかジムでスタジオ出ると1キロくらい落ちるけど次の日行かないとまた戻ってる
- 12 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:22:48.87 ID:tbq6cE2E0.net
- >>11
計算間違ってる可能性が高いかと
- 13 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:23:02.13 ID:ujLimqCZ0.net
- >>11
保守
不思議ね 消費カロリーが摂取のそれを上回ってるのに
体が危機回避モードになってるのかな？塩分過多ってことはないかしら
- 14 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:35:02.14 ID:O9dxz7FR0.net
- >>12
ジムのアプリで管理してるからそれはなさそうだよ
昨日は消費カロリー2050 摂取カロリー1494くらい 8000歩歩いて運動は踏み台交渉やおんぶしながらのスクワットや大股掃除、時間測って筋トレとかしてます
>>13
塩分は多いかもしれないわ
- 15 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:49:49.37 ID:tbq6cE2E0.net
- >>14
その計測が正しくて、1ヶ月以上経っても痩せないならなんか心配だね
もし足がかなりむくみやすくなってるなら、内科行ってね
- 16 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 13:53:51.52 ID:ujLimqCZ0.net
- >>14
それなら午前中の塩分OFFをお勧めしたいわ
個人的には午前中は排泄に特化したいので消化吸収したくない=食事しないんですが
- 17 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 14:10:21.94 ID:O9dxz7FR0.net
- ダイエット開始してから3週間くらい カロリー計算してから1週間くらいだからもう少し様子みるわね
塩分控えめにして空腹時間が長くてきついから野菜でカサ増ししてみるわ
- 18 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 14:36:35.14 ID:LtfNwvAN0.net
- 逆にもう少し食べたら痩せるパターンかも
- 19 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 19:03:18.52 ID:TOZEH5jc0.net
- ジムで筋トレ後ミルで早歩&ランキングやったら
汗がダラダラ出たわ
きつかったけどスッキリした
- 20 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 19:41:20.78 ID:8LhTNf5P0.net
- 数日筋トレとヨガサボってるから今日こそ再開しないと
やれば気持ちいいのはわかってるのに～
- 21 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 20:14:14.86 ID:tbq6cE2E0.net
- 痩せて今まで顔にしかかかなかった汗を膝までかくようになって驚いた
- 22 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 20:30:05.24 ID:lw88Zi1r0.net
- 私は足の先までかくようになって驚いたわｗ
ジムでシューズを脱いだらグレーの靴下がくっきりしたまだらになってぐっしょりしてるｗ
- 23 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 21:52:06.06 ID:aFk6SDrV0.net
- >>17
食事量を急に減らすと、満腹中枢が働かずいつまでも空腹のままなので、ガマンできず食べ過ぎてしまう事が多い。
また、栄養素が足りない状態が続くと、脂肪を貯めておこうとする。
さらに、筋肉の量も減っていると基礎代謝が落ちて太りやすくなる。
と、今読んでいる本に書いてあったよー
- 24 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 05:57:10.25 ID:9umiKVau0.net
- タンパク質、脂質、ビタミンミネラル(女性は特に鉄分)、食物繊維は十分にとる
足りてるかきちんと計算する
摂取カロリーは糖質で調節する
摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにカロリー計算するr
1日に必要な栄養素がきちんととれていれば空腹を感じなくなる
お腹が空いて仕方ない人は鉄分が足りてないのかも
- 25 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 06:56:12.92 ID:1JRasj0f0.net
- 手ごろな値段で購入出来るマシーン無いかしら？
- 26 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 08:03:38.90 ID:bK2ouauu0.net
- >>14
牛肉食べると良さそう
- 27 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 08:09:19.75 ID:9GKEVN2U0.net
- 間食にしようと思って鶏ササミを茹でて冷蔵庫に入れておいたんだけど
おいしくなくなった
- 28 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 08:12:21.93 ID:hVWfLWRy0.net
- >>27
つ MCTオイルマヨネーズ
- 29 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 09:31:40.43 ID:N6UJ2Y+u0.net
- 鶏胸肉とササミは加熱してすぐじゃないと美味しさ1/1000
トマトソースなんかに漬けてあるとまだ食べられるけど
- 30 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 09:37:02.83 ID:vMK8pYsL0.net
- >>22
代謝が良くなったって証だね、痩せやすくなって行ってるって事だし
汗出るとそれだけでもむくみが取れて見た目スッキリするしね
運動するとなぜか食欲も落ち着いてそれほど欲しなくなるし
いい循環作っていけてると思ってる。夏までにもっと細くなる私！
- 31 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 10:11:15.64 ID:++XG+6q20.net
- 腕や脚の血管が浮き出てきたわ 何とか静脈瘤ってやつかしら
- 32 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 10:43:58.72 ID:qKwK/h4v0.net
- 朝にふらふらっとミルクティー飲んじゃったら飢餓感凄まじい
血糖値の奴隷だわ
- 33 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 10:50:08.54 ID:QJ2OUZBT0.net
- 最近の研究では人工甘味料でも脳が甘いと感じたら血糖値上がるらしいけど、
甘いもの好きには辛いわw
血糖値上がらないとされるラカントは高いし
糖質制限て金かかるねw
- 34 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 11:31:37.23 ID:CDh549fd0.net
- >>31
コブみたいになってなかったら単に痩せて見えるようになってきただけだと思うよ
自分はでぶでぶだった時血管なんて全く見えなかったし、採血はものすごーく苦労させてた
でも運動して痩せたら、覆ってた脂肪も取れて血管も太くなったようでくっきりはっきり見えるようになったわ
- 35 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 13:25:03.43 ID:Hey+dLU/0.net
- >>33
シュガーカットはどう？
近所のドラッグストアでは結構安く売ってる
発売から45年の実績があるからなんとなく安心感があるし
- 36 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 13:27:08.37 ID:OAiymGgR0.net
- 痩せたら足と手の甲の骨がわかるようになった
- 37 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 13:35:31.20 ID:c1WfDCB70.net
- >>31
血管が老化したのと痩せたのが同時期で、浮いたのが目立ってるとか
- 38 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 13:40:22.57 ID:S4bW8eQ30.net
- 糖質って砂糖だけじゃないよ
砂糖を取ることについてはやはり量を抑えることを意識するしかないかと
人工甘味料より三温糖とか黒糖のほうがいいと個人的には思う
- 39 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 13:47:33.85 ID:cSUP7DNa0.net
- 前スレで咳止めから便秘の話をした者だけど、結局吸入薬で落ち着いたらお通じ復活して一気に1kg痩せたわ
便秘、恐ろしい子…
- 40 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 14:29:41.09 ID:s64RoocI0.net
- お通じが解消してスッキリ＆体重も減ると
食欲が増してしまう。
食べても「もう少し食べたいな」ってなっちゃうんだよなー
- 41 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 15:37:07.33 ID:qKwK/h4v0.net
- >>33
>>35
シュガーカットもラカントもパルスイートも同じエリスリトールで血糖値上げないそうです
ミルクティーたった一杯と思ったけど脳内が食べたい食べたいになっちゃっていやはや焦った
- 42 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 16:13:18.18 ID:DJ6l41gr0.net
- 栄養素満遍なくとってるって言う人はサプリメント使ってますか？
食事だけで満遍なく取るのは難しくない？
お金かければ色んなものを少しずつってのも可能だろうけど、そこまでお金かけられない。
- 43 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 16:33:04.47 ID:uym0kTrC0.net
- 糖質制限は本当にお金かかるよね
- 44 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 16:47:43.63 ID:CDh549fd0.net
- >>42
使ってるよ
無理なんで
時間も金もそこまでないもん
- 45 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 16:53:12.10 ID:DJ6l41gr0.net
- >>43
炭水化物ならすぐおなかいっぱいになるのにね。
>>44
具体的に何をサプリで補ってるの？
- 46 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 16:59:12.45 ID:+hkddTWb0.net
- >>42
マルチビタミンやヘム鉄やカルシウムのサプリ飲んでる 体調がいいかと言われると特に何も感じないけどね
- 47 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 17:44:52.84 ID:f+8TNGRA0.net
- 私もマルチビタミンとマルチミネラルとビタミンEを飲んでる
飲み忘れても特に悪くなったりしないからどうかなと思いつつｗ
- 48 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 17:55:20.39 ID:CDh549fd0.net
- >>45
鉄、葉酸、カルシウム、ビタミンはずっと
特に鉄と葉酸はトレーニングもあってか貧血だったのが改善した
その他もいくつか摂ってるけどこれは個人的に自分の食事を見直して不足している分なので、参考にならないと思う
- 49 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 18:00:46.92 ID:fXixcrj80.net
- マルチビタミンミネラル、オメガ3、アミノ酸、亜鉛を飲んでる
ダイエットでの効果は感じないけど悪くはない
何ヶ月か久しぶりに精製小麦のうどんを食べた
モチモチしてて美味しかった
明日から玄米や麦飯と全粒粉ものに戻るけど
甘い物だけじゃなく炭水化物もたまのご褒美扱いにしていいかも
- 50 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 18:14:19.58 ID:hVWfLWRy0.net
- 参考にしてるブログの受け売りだけど優先順位があるそうで
日本人では
①高タンパク・低糖質の食事＋プロテインと鉄（フェロケル）
②ビタミンC、E、B1
③ナイアシン、亜鉛、その他
で改善をするのがいいらしい
ビタミンC、EとB群は水溶性、体から排出されるため１日に複数回取る、多少過剰に取っても大丈夫だけどCを10g以上取るときはEを合わせて飲む
ビタミンD、A 、K、Eは脂溶性、体に留まるので容量を守って飲む
私はこれからサプリを始めるのでこれを買おうと思う
プロテイン（マイプロテインのホエイ ミルクティ味）
フェロケル（NOWのIRONかアドバンスドのフェロケル）
ビタミンC（薬局方のビタミンC 鉄による便秘防止を兼ねて）
続けてB-50とEを始められたらなと思う
B-50は以前よりは減ったけどまだ取りがちな糖質の代謝を期待したい
マルチビタミンの方、脂溶性ビタミンが含まれてないなら思い切って少し摂取量増やしてみてもいいかもですね Cが10g以上にならないように
- 51 ：可愛い奥様：2019/04/26(金) 19:10:52.78 ID:IN6OOttV0.net
- >42
まず自分の食生活で何が足りないのかを知るべきだと思う
あすけん(アプリ)おススメ
私はタンパク質が特に足りてなくて、基準満たすように食べてたら乾燥肌や手荒れがずいぶん良くなった
- 52 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 07:31:19.70 ID:V8rpuhvY0.net
- >>49
うどんならもち麦のうどん食べたら美味しかったよ
罪悪感少なくうどんが食べられる
- 53 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 07:58:22.33 ID:tRUbvcvC0.net
- 普段から頻尿気味だけど、昨日は1時間に１回くらいトイレに行ってたし
朝方十年以上ぶりにふくらはぎが攣った
体重測ったら前日より900ｇ減っていておどろいた
- 54 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 10:42:50.95 ID:uFtZx3eW0.net
- 今糖質カウンターってアプリ使ってるけど他の栄養素も気になるからあすけんにしようかなー
- 55 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 10:45:07.86 ID:xQX0obTX0.net
- >>53
それ全部糖尿病の典型
- 56 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 11:06:42.63 ID:ZZkKZ3Gi0.net
- 太ってないけど肩がゴツいからかっちりしたスーツ着てると肩周りきつい圧迫感で泣きそうになる。
痩せたら楽になるかなあ。
- 57 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 12:32:49.78 ID:LUhAmAYG0.net
- >>56
二の腕に肉ないならもう骨格の問題だから、
スーツならジャケットとボトムスのサイズ別々で買えば良いのでは
- 58 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 13:49:34.75 ID:pOWlzIwk0.net
- たんぱく質ってなかなか目標摂取量(？)までいかないよね
豆腐苦手なせいもあるんだろうけどきつい
- 59 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 14:45:20.47 ID:Lw1iR/Tp0.net
- >>58
動物性で摂取したほうがいいみたいだからアレルギーなんかが大丈夫ならゆで卵とプロセスチーズはどうだろう
それかホエイプロテインを取る
- 60 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 15:13:19.90 ID:sJpZy/dz0.net
- 皮なしとりむね、冷凍エビ、ちりめんジャコを常に常備してる
あと魚介類を適当に食べる
- 61 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 15:19:32.68 ID:fVDwG5Qz0.net
- >>55
数値は悪くないんだけど、糖尿病かしら
体重へってラッキーと思ったんだけど
- 62 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 16:35:41.54 ID:J0SsrPME0.net
- >>61
頻尿は膀胱炎か内臓下垂かなんかあるんじゃない？
- 63 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 17:20:59.43 ID:pOWlzIwk0.net
- >>59
アレルギーないから卵とチーズいくわ！
飲んだことないから腰引けてるけどプロテインも視野にいれよう…
- 64 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 18:10:29.54 ID:Lw1iR/Tp0.net
- >>63
私は今日プロテイン買ったったw
サプリ吟味でネット見てたら手軽に取れるタンパク質で
トップバリュ（ダノンのOEM）のギリシャヨーグルト
森永の濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
が勧めてあったので追加でお知らせしておきます
店舗によるけどファミマって丸善ってメーカーのprofitササミとか置いてあったり糖質制限向けのアイテムが多くで驚いた
セブンばっかだったけどこれで行くようになった
このスレか前のスレでどなたかがローソンの糖質制限のブランのパンのこと書かれてたけどコンビニも上手く使ってラクして続けられたらいいよね
- 65 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 18:12:21.59 ID:MgAfT7yZ0.net
- 大好きなアイドルの舞台鑑賞から来週のコンサートの間の二週間で食事管理が完璧に進んで笑える、胸が一杯が続くのが良いんだろう
- 66 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 19:29:37.46 ID:UA9XSIQi0.net
- >>63
タンパク質にはツナとかシーフード系もいいよ
ツナはパウチで、シーフードミックスの冷凍も熱湯かけるくらいで解凍できて便利
でもプロテインが楽ｗ
朝はオートミールかグラノーラにデキストリンとチョコ味のプロテインを水かけて食べてる
BCAAも入ってるのだと食欲も抑えられてる気がする…
- 67 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 20:31:51.49 ID:R8jzEKQQ0.net
- 体重が0.5ｋｇ落ちたけど体脂肪が3％も増えた・・・
- 68 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 20:51:40.97 ID:pOWlzIwk0.net
- >>64
>>66
ありがとうー泣
甘いヨーグルトよりパルテノみたいな方が食べられる
ツナも食べられるよ
頑張る
母がよかれと思って豆腐サラダとヨーグルト出してくれたんだけど食べすぎて苦手になっちゃって…避けてたからきっと不足して必要になるんだよね
- 69 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 21:13:36.24 ID:byK3HwIR0.net
- 減塩難しい…
ダシだけじゃぼやんとしちゃう
濃い味に慣れすぎてるんだなー
- 70 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 21:21:48.02 ID:xN+NB6GH0.net
- >>69
和食なら超薄味に仕上げて削り節や胡麻を振りかけるとそれなりよ
これからは青ジソやミョウガも使えるよ
- 71 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 22:42:38.90 ID:V8rpuhvY0.net
- 一ヶ月かけてやっと1キロ減ったのに家族で久しぶりにマック行ったら2キロ増えた
休日ってほんといや…
- 72 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 22:47:07.28 ID:/Cc3csfv0.net
- >>70
薬味いいね！やってみるありがとう！
- 73 ：可愛い奥様：2019/04/27(土) 23:55:48.01 ID:dpflVAYe0.net
- 体重図りすぎても疲れるわね
週一の岩盤浴だけでよい気がしてきた
- 74 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 00:12:51.53 ID:9UFLzqSF0.net
- 栄養補助のサプリは錠剤で飲んでも吸収率がどうのと読んだことがあるんだけど
飲み方の工夫をしたりしてる？
- 75 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 04:22:46.68 ID:J8JT0Q1F0.net
- 太る恐怖心から自分が食べるやつは買えないわ
- 76 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 07:27:04.05 ID:BAaHqAeI0.net
- >>74
サプリに関しては米国もののほうがいいみたい
安いし製品化に至るまでの云々が厳しいから成分的（？）にもいいと読んだ
自分の体に不足していれば体調みながら増やす必要もあるそうだし、ビタミンEは鉄の吸収を妨げるそうなので朝にビタミンE、夕方に鉄のような飲み方をしないとNG
鉄もフェロケルを、Eもユベラってのはdlだからd-αトコフェロールを選択するとかなんとか
戦略的に飲むべしと書いてあってなるほど～と思った
私は栄養学とか理科系のことが苦手なのでこれ飲んどけってヤツにするんだけど張り切ってiharbでアカウントつくったのに在庫切れ中でｼｮﾎﾞﾝよ(´・ω・`)
- 77 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 07:27:26.75 ID:evh1DMat0.net
- 太ると思って食べると太るってほんとかな
- 78 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 07:30:08.36 ID:IwZ11vda0.net
- うちの母は太らないと思って食べてやっぱり太ってるからそれはない
- 79 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 08:18:06.97 ID:6WPY8Pkb0.net
- >>76
iHerb在庫切れ多いよね
まとめ買いするからこそ切れてると(´･ω･`)するわー
- 80 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 08:38:44.08 ID:DKU8MbRf0.net
- 体重三キロ増えたのが浮き輪肉になったわ。
病気で１年間運動しなかったらたるむし。
なんとかしなくちゃ
- 81 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 08:39:57.77 ID:umt8i8je0.net
- >>79
iHerb日本向け集荷は韓国倉庫になってから在庫切れ増えたよね
毎月買ってるものが切れちゃったのに買えなくてムカつくわ
- 82 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 08:52:16.66 ID:BAaHqAeI0.net
- >>79
>>81
iharb先輩がいたー
私はずっとサプリに関心なくてバターコーヒーやMCTオイルのこと調べるまでiharbのこと知らなかったんです 知ったときもﾒﾝﾃﾞｨから別のでいっか…とアカウントつくらなかったくらいで
品切れも多くて韓国倉庫なんですね…ｳｰﾑ
- 83 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 11:56:17.09 ID:egDFzbIl0.net
- 耳ツボダイエットって効果あるのかな。
やっぱりお金だけ取られて、食事管理しっかり(自分次第)って感じなのかな。
- 84 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 12:21:37.76 ID:PJKuFkMF0.net
- 耳ツボに針打つくらいで抑えられる食欲なら効果ありそう
- 85 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 14:20:59.14 ID:/1R2xaCv0.net
- 20代の頃耳ツボやったわ
麺類や炭酸とっちゃだめとか食生活の指導があって正直そっちで痩せた気がする
短い針を絆創膏で貼るからかゆくなってくるし、あまりおすすめしないわ
- 86 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 15:47:46.82 ID:ujHURUKD0.net
- 最近、ゆで卵を圧力鍋低圧２分でつくってるけど、綺麗にむけるしいいわ
?いて煮玉子にしてる
- 87 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 18:03:13.01 ID:3hExh2B50.net
- 食事制限で体重は減ってるのは嬉しいけど、顔が痩せてくれたらいいのに
二重アゴが前よりは若干減ったぐらいであまり変わらない
首は細くなってバランスがおかしいと言われた
顔はローラーとかカッサでマッサージしないとダメなのかな
ショートヘアが似合うぐらい輪郭がシュッとなったらいいのに
あと連休は嬉しいけど出かける予定があると、いつもと違う時間に食べたりしてペースが乱れる
気が緩みそうだから気をつけないとな
- 88 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 22:45:37.87 ID:LFjURLOB0.net
- 糖質制限のお陰でだんだん甘い物への欲望が消えつつあるけど
頂き物の菓子折りが消費できずに貯まるのね
気安く差上げる付き合いもないから消費期限切れで捨てる
とにかく痩せよう=捨てよう だよね
- 89 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 22:45:52.71 ID:F8EIbv1L0.net
- 連休始まったばかりなのに1泊旅行から帰ってきたらもう1㎏増えてた(´・ω・`)ｗ
あとは両方の実家に行くのとプチ同窓会
どれだけ増えるのか怖すぎる
10連休なんてほんといらんわ
- 90 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 23:47:02.74 ID:aF6d/7kZ0.net
- 今日は家族焼肉
明日は学生時代の友達と焼肉後カラオケ
楽しみ
- 91 ：可愛い奥様：2019/04/28(日) 23:48:32.67 ID:bBED56qg0.net
- この連休は生理と重なるし家族揃って食事とかあるからダイエットお休みと思って諦めた…
- 92 ：可愛い奥様：2019/04/29(月) 00:30:15.46 ID:sV0O2uCl0.net
- もったいないはお化け(CMとは違う意味で)
「私の体はゴミ箱では無い」
最近もう一つ思ってるのは
「食事=パワーではない」
食べたら食べるほど力を手に入れられるような気がするけど、
食べ過ぎたら太るし、膝とか糖尿とか結局体に悪い方向に行く
適切な栄養は必要だけど、食べるほど元気になるというのは間違い
食べたら元気が出る気がするのは、ぱっと上がる血糖値のマジックだと思う
- 93 ：可愛い奥様：2019/04/29(月) 03:50:47.91 ID:9CpjVnEF0.net
- 年末年始はここ数年1キロ増くらいでやり過ごせるようになったけどこの連休の方がヤバイ気がする
- 94 ：可愛い奥様：2019/04/29(月) 09:14:07.20 ID:+0yak+650.net
- >>91
実家のご両親とならそうそうない機会だし、そういう時はお休みしていいのよ
でも義実家は嫌なんで「血圧が高くて医者に止められてるんで」って言って
山盛りご飯とか断ってる
義両親が小柄で私が170cm台の大女なんで沢山食べると決めつけてるんだよね
アラフォー女がもうそんな食べないってのに山盛り大盛り出してきて、いつも断るのに
怒り出すからそう言ってるよ「薬を飲む生活したくなかったら節制しなさい」って言われてると
年寄りには医者と薬ってのは一番効くワードよ
- 95 ：可愛い奥様：2019/04/29(月) 09:53:03.94 ID:B84AZ9Yu0.net
- GIGAZINEにこんな記事出てた。
熟読しちゃったよ。
食欲とうまく付き合うための3つ方法
https://t.co/F0muE1ue0Z 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
- 96 ：可愛い奥様：2019/04/29(月) 21:00:27.83 ID:ltI6p/kC0.net
- 義実家に一泊してきたけど、ビール飲んだしお腹いっぱい食べたし
昨日今日はダイエットはやめることにして、あすけんも歩数しか入力してない
明日の朝体重測るのが怖いけど、美味しかったし幸せだったしまたかんばろうと思ってる
- 97 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 01:36:40.86 ID:cm/7QIjh0.net
- 連休は太りそうだわ
- 98 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 12:30:15.39 ID:7J0dtjUF0.net
- 令和になったら緑茶コーヒーでダイエットする。
だし汁も飲む。
- 99 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 12:49:03.98 ID:riUdNCfR0.net
- ペース早すぎたときって何で調整するといいかな
早いと反動くるよね
- 100 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 13:02:53.50 ID:gW7IutpW0.net
- 具なしスープにお酢入れて飲んでいる なるべくカロリー低いやつにしてるけど太る恐怖心はあるわ
- 101 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 13:10:18.13 ID:dQZSTKsr0.net
- >>100
そんなので怯えてるって一日摂取カロリーとか糖質どのくらいで続けてるの？他に何食べてるの？
- 102 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 14:28:03.78 ID:lcqDZCNh0.net
- 今日は10連休中に何にも用事ない日だけど、天気悪くて走れないから、エア縄跳びやってみたけど2、3分でふくらはぎ痛くなった
１時間走ってもふくらはぎ痛くなったことないのに
- 103 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 15:13:27.44 ID:IaopXTtp0.net
- そんなあなたにジャンピングジャックをオススメするわ
- 104 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 20:03:54.48 ID:WZhxGGQc0.net
- 食事量を普通の1人分の半分でやっと体重維持、減らすにはそれ以下にしないといけない
なんと燃費の悪い体
あ、運動はしないわよ、絶対
- 105 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 20:05:15.02 ID:x8SNq2VS0.net
- >>104
燃費良すぎなのよ奥様
- 106 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 20:06:35.45 ID:WZhxGGQc0.net
- >>105
まちがえましたごめんなさい
- 107 ：可愛い奥様：2019/04/30(火) 20:10:34.56 ID:x8SNq2VS0.net
- >>106
万が一の際には生き残れるわ！
- 108 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 01:40:20.68 ID:NQ7wYkeq0.net
- 朝になったらMCTオイル試すよー
合うといいな
- 109 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 07:36:25.84 ID:iszpug+10.net
- >>108
無味だからきっと大丈夫よー
糖質と一緒に摂らないように注意してお腹すいたら我慢せずチーズかゆで卵で朝を乗り切ってね
- 110 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 07:58:45.38 ID:dlkIHev40.net
- 小さじ1くらいからね
いきなり大さじいくと後悔するよ
- 111 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 10:35:24.32 ID:DpKLhWD80.net
- >>107
素朴な疑問なんだけど太ってる人って脂肪がいっぱいあるから
万が一の時もガリガリより生き残れるっていうけど、本当なんだろうか
雪山なんつったらそうかもしれないけどほんの数時間の違いじゃない？
デブ期の自分思い出しても食べれないとメッチャイライラして寿命縮みそう
- 112 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 11:50:20.38 ID:zSMqRHT/0.net
- >>111
実例は砂漠のラクダかな？
- 113 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 13:57:48.54 ID:08FXq3Kp0.net
- >>111
確か太ってて筋肉が少ない方が熱中症になりやすいって見たことある
- 114 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 15:23:44.84 ID:K/fslJf+0.net
- 二度目の下腹の皮ダルダル期が来たわ…
前回は何ヶ月かしていつの間にか戻っていたけど今回のもダルダル消えるには何ヶ月もかかるのかな～…夏には綺麗な腹でありたいのだが
根本的に太り過ぎたわ
- 115 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 17:45:04.19 ID:V3GZXM370.net
- 令和になった記念に一念発起して５年ぶりにこのスレに戻ってまいりましたｗ
５年前はあすけんと食事制限とストレッチで半年で60㎏→54㎏になるも
顔がやつれて老けてしまって嫌気がさしてリバウンド、62㎏となり、
そのまま今まで４年ほど60㎏～62㎏をウロウロとして過ごしてきました
でも年頃になった娘が「ママ、一緒にダイエットしよう！」と言ってきたので再び頑張ることに
今日は娘と私用に野菜たっぷり減塩スープを作りました
とにかく顔は痩せたくない、やつれたくない
痩せていた時より太ってる今の方が肌つやも肌色も良くて周りの人から「若いねえ」と言われるしｗ
前回のダイエットで「痩せる＝美しくなる」じゃないんだと実感しました
皆さま、ダイエットしながらのフェイスケアってどんなことをされてますか
顔引き締め体操とか、いい方法があったらお教えいただけたら嬉しいです
- 116 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 17:54:38.74 ID:5GQZmsRb0.net
- >>115
お帰り～w
身長はどれくらい？
顔は私の場合100均で買ったコロコロ(Y字のやつ)やるくらいだなあ
- 117 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 20:28:39.12 ID:NQ7wYkeq0.net
- >>109
>>110
朝にほたてだし薄めたのにスプーン一杯落として飲みました
本当に癖がなくて驚いた
効果出ますようにー！
- 118 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 21:53:13.66 ID:V3GZXM370.net
- >>116
ただいま～ｗ 放浪の旅から帰ってきました
身長は155㎝です。そして61㎏。ウエストは76㎝。下腹は86㎝。どうだ！
コロコロ、昔買ったのがどこかにあるはずだから探してみます
MCTオイルも買ってみようと思う
放浪してた間にダイエットの知識がスコーンと消えてしまってこのスレで１から学びなおしだわ
- 119 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 22:18:21.79 ID:SwCU+a4d0.net
- 「食べて痩せる」→まずこれを頭から捨てる
あくまで私見です
- 120 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 22:21:51.00 ID:5GQZmsRb0.net
- 新しいライザップのMAXのLINAのCM
身長159cmで51kgから44.5kg
BMI20.17→17.60
やっぱりBMI18くらいじゃないときれいに見えないのね
- 121 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 22:42:17.91 ID:8HKv6DIR0.net
- 体重的には太ってるわけじゃないけどお腹がたぷたぷしてたね
- 122 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 23:26:06.21 ID:yTia8jzA0.net
- >>120
そんなに背低かったんだ！
170近いと思ってた
昔は顔立ちが大人っぽかったし
等身バランスいいのか高く見える
- 123 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 23:37:42.93 ID:FqAjW4Z+0.net
- 菊地亜美もおなかたぷたぷした感じだったよね
たぶん間に合わなくて最後のほうは筋トレやらず食事制限で無理やり体重減らしたんだろうな、と
- 124 ：可愛い奥様：2019/05/01(水) 23:48:08.01 ID:OwPeZnvu0.net
- アラサー158センチ58キロ30% 生活強度かなり低くほぼ座りっぱなし車通勤の運動は月4回のサイクリング20ｋｍ×４くらい。
間食だらけで2,000～2500カロリーとってたらブクブク肥えたのでここにきました
とりあえず1600～1,800目標でPFC をざっと把握するところから令和スタートしようかなと
皆さんは、どのくらいのカロリーとってますか？
- 125 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 09:22:37.47 ID:5JAuc+uJ0.net
- >>120
あの年で標準からそこまで痩せるって凄いわ。
155/48をリバウンドしないようダイエット続けて必死にキープ3年。
45キロまでもっと頑張ってみようかなとも思うけど続けられないと戻って無駄になるからなぁ。
- 126 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 09:47:27.35 ID:cYGvFs2u0.net
- みなさん志が高くて凄いなあ。
アラフォーで155cm53kg、23%、服は9号がジャスト。
最終目標が49kg、21%で9号を余裕持って着るのが目標
なんでこの程度が最終目標かというと、元が巨デブだから。
思春期からずっとデブで、20代前半、普通の人なら一番細くてキレイな時期に90kg近くありました…
努力してようやく道を歩いてても後ろ指指されない「普通」になっただけでも夢のよう。
年齢的に無理し過ぎると更年期が辛そうなので、細くて華奢は諦めて筋肉維持しつつもう少し絞る！
- 127 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 10:27:46.81 ID:rGJGYjQK0.net
- >126
90kgから9号まで持ってこれたなんて凄いよ！
私も9号着れるようになって(MAX75kgくらい)、素敵な服も着られるし、アラフィフだけど人生変わって本当に嬉しい
体脂肪が25%くらいあるので、なんとか20くらいにできたらなぁって思ってる
お腹を人に見せられるようになったら完璧だわ
いや、別に見せる機会は無いけどw
- 128 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 10:30:04.71 ID:BOI0YxG80.net
- >>126
体脂肪率23％うらやましい…！
- 129 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 10:36:30.26 ID:YIm4f/L50.net
- ここ斉木ドカ食いしては反省して夕食抜いたりしながらキープするのがいっぱいいっぱいで厳しい
ドカ食いを止めるにはどうしたらいいんだろう
ここでよく書かれているナッツやヨーグルトは試してるんだけどとにかく一度何か食べると止まらなくなってしまう
何も食べなければ食べないでいられるんだけど
こういうのってもしかして摂食障害の一種なのかと不安になってきてる
- 130 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 10:43:33.28 ID:Af7Q0l9Y0.net
- 昨日仕事中に貧血なのか眩暈を起こして具合悪くなり
お昼も食べず休憩中ずっと横になってなんとか無事乗り越えて帰ったけど
夕食も食べる気にならず早く寝て、今朝起きてあれっ、って事は2食食べてない、
体重減ってる？とワクワクして体重計乗ったら500gぐらいの違いだった
ほんとダイエットって食べなきゃ痩せるってものじゃないね…
- 131 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 11:10:04.95 ID:+r6xqALY0.net
- >>129
なんか足りない栄養素あるんじゃないかしら
あすけんでサプリに頼らずにどれだけクリアできるかチャレンジしてる
書き込んで栄養バランス確認してクリアしたところでそれらのアイテムを食べる感じがゲームっぽくて楽しい
鉄分カルシウムビタミンB1がなかなかクリアできない
んでタンパク質足りないって言うくせにタンパク質摂ると主菜多すぎになってイラっとするwww
明後日は友人とランチだからそこは楽しむ方向で
- 132 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 11:15:00.00 ID:XvrPtlft0.net
- >>129
夕飯抜かないで、お腹空いたら軽いストレッチみたいな運動するといいよ。
食べる時は早食いせずに、一口食べたら箸を置いてモグモグする。
- 133 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 11:49:27.14 ID:Mqg5KZLr0.net
- >>131
分かる、私もあすけん高得点チャレンジ中
朝のうちに3食のメニュー決めて入力、栄養バランス確認してメニューの調整して高得点とれたら実際に作って食べるって流れが達成感あって良い
以前は3時のおやつと夜食がどうしてもやめられなかったのに、最近は食べたいと思わなくなった
- 134 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 12:48:27.00 ID:XsCPMl5d0.net
- >>129
3日くらい前に夜食症候群は摂食障害っていうニュースがあった
夕食のあとにやりがちなら
その傾向があるかも
- 135 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 12:48:44.25 ID:c5kN6ipE0.net
- https://www.jlab.work/jlab-ssd/ann/s/ssd155676870910475.jpg
- 136 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 16:03:32.29 ID:v7+EMvUK0.net
- ミトちゃんてスペックどのくらいなのかしらね
158/58くらい？
食べることを求められててもあれ以上には太らないというのはやはり何かしら気をつけてるのかしらね
- 137 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 16:19:56.68 ID:GzJkyvMc0.net
- 直で見ると意外と細いとはよく聞く
- 138 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 16:23:18.80 ID:g7+hhSQs0.net
- 芸能人はみんなして細いから、標準の人があの中に入ったらキッツイと思うよ
番組観覧でもみんな相当細かった
- 139 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 17:02:24.45 ID:iupdfYYD0.net
- >>120
159で45ｷﾛといったらガリガリのとなりぐらいなのに
痩せた後のｳｴｽﾄ69ってふと杉だとおもわない？
自分は同じぐらいの身長で60キロで腹の肉タプタプで
ｳｴｽﾄ実測70もないよ
なにか計測まちがってないか？
- 140 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 17:41:01.96 ID:y78JK2L00.net
- >>130
わかる！食べない即減る、でもないんだよね。
私は食べなかった翌朝全然減ってなくて、逆に食べすぎたけどたくさんの栄養素を摂った次の朝に減ってることも多くて。
かと言ってそれを続けると当たり前だけど増えていくんだよね、難しいw
貧血は良くなったかな、早くすっかり元気になりますように
- 141 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 17:52:42.16 ID:yfYDbEyG0.net
- >>126
志高くてすごいーとかこの程度でーとかなんかマウンティングなのかなって感じ
- 142 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 17:55:05.17 ID:1+HELY0Q0.net
- 痩せを維持するってある程度自信を持たないとやってらんないしな
ネットで自分よりデブは見下すくらいは皆してそう
- 143 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 18:03:50.19 ID:PmROaDKh0.net
- 謙遜風自慢はともかく結果を出してる自尊心はあるんじゃない
マウンティングより成果の出てきたボディラインとかあと少しでこの服が着れるとか
そういうポジティブ思考の目標のほうがある程度以上痩せてからは効く
- 144 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 18:16:34.48 ID:yfYDbEyG0.net
- だって155で53キロってBMI22くらいなんだからそこまで言わなくても
体脂肪だって21％目標で9号を余裕持って着たい
みなさますごーいってなんだかね
- 145 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 19:19:44.93 ID:oH+Yg1SG0.net
- ひさびさに実家行ったら母に太ったねって言われてしまった
しばらく仕事が忙しくて食事も運動も気が回らなかったけどまた筋トレなど頑張る
- 146 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 19:30:37.47 ID:YIm4f/L50.net
- >>129だけど>>134まさにその夕食の後の話です＞爆食
昼間はわりと我慢出来るのに…
やっぱり摂食障害気味なのかも…
どうしたら良いのかわからないけどとりあえず>>131さんや>>132さんのアドバイス通り
あすけんで栄養素見直してお腹が空いたらストレッチ、一口食べてモグモグ、から実践してみます
- 147 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 19:40:05.52 ID:XvrPtlft0.net
- >>146
ストレスがいちばんの毒よ
痩せなきゃ！っていう強迫観念に取り憑かれてるのかもしれないね
難しいかもしれないけど、無理しないでマイペースにいきましょ
- 148 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 19:56:16.60 ID:+r6xqALY0.net
- >>146
私も夕食2回食べちゃう民
あすけんで見て足りてるじゃんと視覚的に感じるのがセーブに繋がってると思う
- 149 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 20:18:23.16 ID:6t/9NquZ0.net
- 摂食障害歴40年でやっと卒業しつつある私としては
心に秘めたる原因と対峙しない限りドカ食いは治らないだろうなと･･
ドカ食い=自慰行為なのでこじらせないうちに心療内科への受診をお勧めします
- 150 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:11:57.97 ID:lB/AFg/C0.net
- 身長158cm、体重61kg、りんご体型。運動は夜のストレッチ、週末のジョギングくらいしか時間は取れない。
55kgまで落としたい。11号が入れば良しとする。
あすけんをインストールして入力したら、糖質摂取し過ぎ。しばらく頑張ります。
くびれが欲しい…
- 151 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:27:15.23 ID:YIm4f/L50.net
- >>147-148
ありがとう
確かにちょっと体重が増えると焦ってすぐ夕食抜きにし過ぎてたかも
ちょっとやり過ぎかもですね
時間制限があるわけでもないからマイペースで頑張ります
- 152 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:34:16.79 ID:TZG/BbY90.net
- 自慰ではなく自傷では…
- 153 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:39:12.54 ID:6t/9NquZ0.net
- >>152
自分で自分を慰める行為という意味です 健全な方には分からないよね
摂食障害は自傷のひとつの表れということも理解した上で敢えて自慰行為と書きました
- 154 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:45:07.18 ID:/BkBmoFN0.net
- そうなのか、ごめんね
自分は自助会に出てるんだけど自傷はよく言われることなので勘違いしちゃいました
- 155 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:46:59.05 ID:pa0UZeF00.net
- 自慰てオナニーの事じゃないの？
- 156 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:50:02.18 ID:5Ij/N6LE0.net
- >>155
文脈を読んでください
- 157 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:53:08.36 ID:f2UTHhFy0.net
- 7000歩歩いたら股関節が痛い 毎回必ず痛くなる
婆だと体が慣れるとかないのかしら 靴はニューバランスなのに
- 158 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:53:20.30 ID:hAHJTEmo0.net
- 健全な方には分からないよね、とかなんなのマウントなの？馬鹿みたい
- 159 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:56:12.28 ID:cg3KdQe+0.net
- >>158
つ飴 カリカリすると美人が台無し
- 160 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 21:59:22.91 ID:D4jT6gqy0.net
- >>157
股関節が痛くなるのは前腿が硬いのかも
骨盤の傾きで引っ張られて硬くなるらしく私も長く歩くと痛くなってたんだけど、ストレッチするようになってから楽になったよ
- 161 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 22:06:58.05 ID:2B21vt7U0.net
- >>160
前腿ストレッチやってみる ありがとー
- 162 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 22:44:04.34 ID:BOI0YxG80.net
- うえ
- 163 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 22:50:09.29 ID:i3H4gb++0.net
- >>157
7000歩歩いたくらいで股関節が痛いって、どっか悪いんじゃないの？
巨デブならそのせいかもしれないけど
- 164 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 22:54:09.08 ID:2B21vt7U0.net
- >>163
美空ひばり様みたいに？やーよ婆だからよ体硬いだけ
糖質制限で9kg落として体は軽くなったはずなのに ｽﾄﾚｯﾁするわ
- 165 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 22:58:38.68 ID:iupdfYYD0.net
- 7000歩ぐらいでそれは歩き方間違ってるかも
- 166 ：可愛い奥様：2019/05/02(木) 23:11:25.55 ID:9mZqOszc0.net
- >>151
もう見たかもだけど>>134の記事貼っとくね
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190429-00010002-jij-sctch
- 167 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 00:50:40.87 ID:Yfe7gwU60.net
- MCTオイルを摂って糖質を摂ると何がダメなのかしら？
見てみても糖質制限の方にオススメしか見当たらないのよー
- 168 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 01:30:58.45 ID:v0PCmWDW0.net
- >>157
私も痩せてる頃から少し運動すると股関節痛くなって歩けなくなってた
生まれつき股関節が弱くて痛くなりやすいんだろうと思う
ゆっくりスクワットして骨盤周りに筋肉つけたら痛くなりにくくなったよ
- 169 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 01:36:14.11 ID:TAi7wcHm0.net
- >>168
ありがとう 糖質制限して単に減量すればいいわけじゃないって反省してる
ストレッチやスクワットもちゃんとしなきゃね
- 170 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 03:43:57.78 ID:y1BCc+Q10.net
- >>167
一緒に摂ってダメって事は無いけどおデブ一直線だよ
ダイエットにはならないってこと
- 171 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 06:46:51.37 ID:yu1OX9G40.net
- >>157
骨盤のソケットが発達未熟で浅いのかも……
坐骨神経痛系のストレッチとかどうだろう
- 172 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:08:22.26 ID:sPaYXu9X0.net
- >>168
>>157
変形性股関節症は｢体重の重いひと｣や｢激しく運動し関節に負担が過度にかかっている人｣がなります
http://www.hiroba-j.jp/column/doctor_column004
- 173 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:16:07.79 ID:wis+HwNU0.net
- 何か雑誌読んでたら「母親の体系＝子供の体系」らしい
どっかの外国の大学が調べた4千人の11年間のデータが元なんで信憑性は高く
母親が太ってれば子供も太ってる、母親がダイエットに目覚めて痩せ始めると
子供も食事の内容が変わって痩せるものらしい
虐待などで食べさせない・過剰に食べさせるなどは除くって
おかしいなうちの母ガリガリだったんだけど
- 174 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:29:12.71 ID:9NUAmriK0.net
- 私は先天性股関節形成不全なので時々股関節が居たくなるわ
普段は負荷を掛けないためにあまり歩かないけど海外旅行の時は15000歩～20000歩は歩く
岬の突端や塔や大聖堂に上るのが大好きなので普通の人より歩数が多いんだと思う
体重を落とすと股関節にかかる負担はその3～4倍減るから昨年から数キロ落して今167cmで50kgになったので
何となく楽になったよ
- 175 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:29:37.58 ID:ol6nCdjb0.net
- うちの母親もチビガりで体重30kg台よ
若いときはぽっちゃりだったけど、缶コーヒーやめたら痩せたらしい
おかしいわ
- 176 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:40:48.63 ID:Ja9XqY600.net
- >>137
ミトちゃんと深キョンはいくつか目撃談読んだけど、
「一般人としてなら全然太ってない、普通」ってのと「テレビそのまんま、ムチムチたくましかった」に分かれるw
見る人がどのくらいを「普通」と感じるかの価値観によるみたい
- 177 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 09:50:16.56 ID:g6TKO2zt0.net
- >>173
摂食障害の親持ちだとどっちかに偏ってたなあ
一緒に食べないか、代わりに食べさせられて肥満か
- 178 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 10:36:53.01 ID:OsItPLVa0.net
- うちの母もガリガリ30㎏台（身長156）だったのに私は中学ですでに60㎏(身長160）あったわ…ｗｗ
母曰く自分が太れないから太ろう太ろうとお肉と牛乳をたっぷり食べさせたかららしいｗ
いい迷惑なんですけどｗ
- 179 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 10:40:07.79 ID:mljwZMTR0.net
- 7000歩で股関節が痛む者です 色々なアドバイス有難う
前腿、坐骨神経痛のストレッチ＆スクワット 少しずつやってみます
まとめての御礼ですみません とても参考になりました
- 180 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 10:49:55.19 ID:Bjw4KnMb0.net
- 小さく生まれた子を大きくしようとがんがん食べさせた…みたいなのはよくあるわね
- 181 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 11:10:55.57 ID:j5wtY0zR0.net
- >>180
まさに少し上で出てたミトちゃんがそれらしいよw
胸あるし色白丸顔だから太く見えるだけでミトちゃんは標準のスタイルいい方だわ
- 182 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 11:15:56.93 ID:AQImZvGG0.net
- 衣替えで毎年太ってて似合わない服を捨てていたけど今年は捨てる服ほぼゼロ！チクチクしたニットと着倒した服は除いて！
まだまだ目標までは遠い！痩せるぞ！
- 183 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 13:49:27.72 ID:QtoYxf2+0.net
- >>178
一緒だわw
私は自分の子が痩せてるから虐待を疑われて大変な時期もあった
検査の結果、子供の体質で太りにくいとわかったんだけどね
私もその体質が欲しかった
- 184 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 15:01:46.22 ID:5SvH8vgW0.net
- うちの母は若い頃はものすごく太ってて、本人も気にして
ダイエットだ！って食事制限や夜のジョギング（自転車で付き合わされたw）
とかしてたけど一向に痩せなくてふて腐れてたけど
50代になって更年期になった途端ガリガリに痩せてすぐ亡くなってしまった
ふて腐れるまで私も全く一緒なので怖い
- 185 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 15:05:03.92 ID:QtoYxf2+0.net
- >>184
失礼だけど何の病気だったの？甲状腺？
- 186 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 19:49:31.53 ID:kItqrNmp0.net
- カリカリポテト久々に食べて美味しかったんだけど破壊力すごいな！
朝昼まであすけん80点近かったのにカリカリポテト食べていちごオレ飲んだらあっという間に39点になったわwwwww
- 187 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 20:48:12.62 ID:vSN/wpNx0.net
- 食欲が最近ヤバイわ
ちょっといつもより美味しいもの食べると体がまた欲しがるわ
- 188 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 21:02:06.98 ID:FIfsKo+40.net
- >>186
>>187
明日がんばろー！
私も外食で唐揚げとハイボール食べてきっとすごいことになってるから明日は魚と野菜中心にする！
- 189 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 23:03:04.07 ID:9ot2lg5AO.net
- せっかく痩せてきてたのに体調崩して一週間休んだら元に戻った
ようやく好きな服がきれるくらいになったのに台無し
泣きたい
- 190 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 23:05:51.51 ID:QzexH6zg0.net
- >>189
また明日から頑張ろ！
私も太る遺伝子と閉経とで一生ダイエットだけどお互いに頑張りましょうね！
- 191 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 23:16:10.39 ID:9ot2lg5AO.net
- >>190
うんがんばるありがとう
- 192 ：可愛い奥様：2019/05/03(金) 23:28:20.05 ID:vSN/wpNx0.net
- >>188
有難う頑張るわ
明日はウォーキングしてから岩盤浴行くわ
皆さんも連休太り気を付けて下さいね
少し太ってもすぐ頑張れば割と戻せるし
- 193 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 05:14:17.84 ID:dRRD3d2f0.net
- とうとう42kgまでに増えてしまったわ 太った怠惰な自分が許せないわ
- 194 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 09:00:13.02 ID:XAXEr33d0.net
- >>193
そうだねちょっとデブりすぎだね
- 195 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 10:03:31.88 ID:xywfiGys0.net
- 私は平成の終わりに63になった
今は61くらい
まずは58になりたい
身長は158
- 196 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 11:41:23.76 ID:d8AzSDsE0.net
- 4日で2kgも減らすのすごいね
私は巨なのに1週間でやっとこ1kg減ペースだ
連休は生活リズム崩れがちで食事管理が難しい
朝寝坊できるのは嬉しいけどそろそろ日常に戻りたいなー
- 197 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 13:00:47.02 ID:TFdnU6Uy0.net
- 燃費が良すぎて摂取カロリーが少なくても痩せない
- 198 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 13:24:55.68 ID:d8fxigTS0.net
- >>197
私も体がすごく節約志向
もっとじゃんじゃん使っていいのよ？って思ってる
- 199 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 13:26:06.13 ID:/sSShVcs0.net
- ちなみに何キロカロリーくらいでやってるの？
- 200 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 13:46:35.36 ID:3uWQuoVx0.net
- 筋肉ないと燃えなくない？
- 201 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 14:00:00.74 ID:d8fxigTS0.net
- >>200
ごめん
分かった上で言ってるわ
多分>>197奥様もそうよ
- 202 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 14:43:55.55 ID:3uWQuoVx0.net
- ならよかった
私も筋肉なくてカロリー制限しても効果なかった時期あるからつい
- 203 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 14:46:57.12 ID:d8fxigTS0.net
- >>202
ありがとうありがとう
雰囲気悪くしたかと焦ったわ
- 204 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 15:32:52.95 ID:D1I2DIW40.net
- 買い物にいくとついつい新製品とかの糖質制限食を買ってしまう
コープにあった糖質30％カットのチョコケーキは結構よかった
あと、ざるそば風痩せ麺はこんにゃくだから、たくさん食べないほうがいいのかな
でもざるそば好きだからたまに食べるのには気に入った
- 205 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 16:20:56.83 ID:+LLc8aGn0.net
- カカオ95%のチョコ買って食べたの確か肝臓に良いと聞いて
もう良薬口に苦しそのものだったわ ちな明治
- 206 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 16:42:05.74 ID:6LN7BNni0.net
- >>204
そういう「ついつい買っちゃう」ところからなんとかしないと
いつまでも痩せられないか、痩せてもそのうちリバウンドするんじゃ？
- 207 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 16:45:25.07 ID:D1I2DIW40.net
- つい買うのは懐が痛むというか衝動のほうであって、食欲のほうではないから
今の所は順調だし大丈夫かな
単純に新製品が好きなんだよね
楽しくいろいろ試したい
- 208 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 16:51:08.44 ID:6CpbBcFp0.net
- 仕事始めたばかりなんだけど、緊張して朝ごはんが食べられず
昼ごはんはおにぎり1個とわかめスープとか
そして仕事が終わると甘いものが無償に食べたくなり、コンビニスイーツを買ってしまう
総カロリーは多くないけど、これじゃ太るわ
連休明けのいつか、健康診断の予定なんんだけど怖い
- 209 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 17:26:16.24 ID:dRRD3d2f0.net
- ついつい買う前に「金出して脂肪買うの？」って思うようにするのよ
- 210 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 17:27:33.51 ID:D1I2DIW40.net
- なんでそんな絡まれるんだろう
新製品が好きでいろいろ試してるってだけで、買って後悔してるわけじゃないんだけどね
糖質制限中だけど、飽きずに楽しめるようにしてるだけだから。
- 211 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 17:30:24.70 ID:DvSKmcoD0.net
- なら書かなきゃいいのに
- 212 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 17:35:36.82 ID:D1I2DIW40.net
- ごめん
困っててる風に書かないと駄目とは思わなかった
消えます
- 213 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 17:47:41.26 ID:BTXkt4sF0.net
- 楽しくダイエットするのも良いことだと思うよ
無理してるとストレスたまって爆発ってことにもなりかねないし
だから糖質カットものとか健康的な食品情報はありがたいと思ってるよ
- 214 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 18:01:41.78 ID:d8AzSDsE0.net
- 「(衝動買いやめたいのに)買ってしまう」って受け取った人がいるのかな
色々試すのもいいよね、ずっと同じやり方だと飽きるし身体が慣れて痩せにくくなる気がするし
- 215 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 21:46:02.73 ID:MePMR/8S0.net
- >>210
いちゃもんつける人もいるから、気にしなくていいよ
ナーバスになるより楽しんでやるのが一番だよね
- 216 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 21:50:01.32 ID:6EK+9tMh0.net
- >>195
連休中帰省してて計ってなかったけど今みたらまた63だったw
早く仕事始まってほしい
- 217 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 22:06:11.08 ID:ajJtai1N0.net
- 一旦気が緩むと戻すのが大変
連休中楽しく過ごすのはいいんだけど、後悔も大きかった
- 218 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 22:48:40.82 ID:nAgJIKCT0.net
- メンタルの落ち込みから運動全くしなくなっちゃってさすがに腹周りの肉がヤバくなってきた
そろそろ筋トレとフラフープ再開したいけど体が動かない
でもこれ以上落ち込みたくないから頑張ります
- 219 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 22:53:38.62 ID:hKKvvqSy0.net
- >>205
あれ普通に食べてるけど他でも結構な言われようだよねｗ
肝臓に良かったの知らなかったわ
- 220 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 23:05:19.95 ID:/VwMvYLs0.net
- 高カカオチョコは72パーセントが限界だわ
- 221 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 23:08:57.82 ID:PqPLtSEI0.net
- >>218
そんなにキツいのにまた頑張ろうとしてて偉いよ
急に飛ばしたらきついから、少しずつ再開してね
私もストレスから自律神経失調になって、一時期運動全然できなくなったけど、
散歩15分、スクワット5回から再開して、半年かけて元のペースに戻したよ
私の場合は運動できるようになるにつれメンタルも少しずつ楽になった
- 222 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 23:12:21.60 ID:E0etW5hW0.net
- >>218
とにかく回数にこだわらず毎日続けること
身体が慣れてきたら徐々に回数増やせばいいよ
- 223 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 23:48:19.36 ID:32a2+8hY0.net
- >>219
あれを普通に！？なんて辛口な奥様でしょう
- 224 ：可愛い奥様：2019/05/04(土) 23:56:15.18 ID:/vj5so8B0.net
- 95は流石に無理だけど、86はとても美味しく食べられる。一気に10個食べたこともあるw
甘いもの食べたい時に食べると満足するから常時ストックしてる
- 225 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 00:10:47.47 ID:eT/KR7Lc0.net
- チョコはたまに食べたくなるからリベラのビターを買ってる
- 226 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 00:11:01.47 ID:kp/0ACL50.net
- 旅行から帰ってきた。さー体重計乗ろうかな、
明日トイレ行ってからにするかな。
ズボンがきついから、少し落ち着いてから…
乗りたくない…
- 227 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 00:21:00.06 ID:P9zLL1PX0.net
- >>226
明日朝トイレ行ってからで良いので乗るんだ！
現実を見るところから再スタートですわよ
- 228 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 01:07:18.13 ID:EGVxuJNN0.net
- 連休太ってなかったわ
じゃあ普段パート行って一時間以上歩いてるのも誤差なの？
何かもう良くわからないや痩せる仕組みが
- 229 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 01:08:33.24 ID:fupFKTFg0.net
- 連休がストレスすぎて飲みすぎてしまう
とりあえずスクワットだけは続けてるけど…
- 230 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 01:16:03.10 ID:je4vlmql0.net
- なんやかんやで出かけて、何度か外食して、昨日体重を測ったら変わってなかったから安堵したものの
脂肪は１～２週間後につくとか24～48時間後につくとか言われてて、何が正しいのか分からない
あまり信じないほうがいいのかな
ペースが狂って、嬉しいはずの連休がこんなに嫌になったことはないわ
- 231 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 01:29:38.13 ID:3a1BBIUT0.net
- 私も86なら美味しく食べられるけど86でも肝臓にいいのかな
- 232 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 01:37:10.59 ID:gMTeolxE0.net
- >>231
70%以上が良いらしいです
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/190327/1.html
- 233 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 02:56:52.68 ID:KE+8XAxO0.net
- いつもはカレ・ド・ショコラの88％を食べてるけど旦那がチョコレート効果の95％を二箱も買ってきて１日１枚ずつ食べてたら慣れちゃった。最初は炭を食べてるみたいだったけど
- 234 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 03:23:04.28 ID:EGVxuJNN0.net
- 高カカオチョコのカロリーみたら
一番カカオが高い方がカロリーちょっと高いから
70前後で良いやって買ったわ
チョコ食べれるのは嬉しいわ
ダイエットで一生食べることないって思ってたから
- 235 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 05:33:09.01 .net
- 私もそうだわチョコが食べられるのがありがたい
私は86が限界だけど72でもいいのか
今度は72のみ買うか
- 236 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 06:08:26.54 ID:pU7BxSHg0.net
- 72%が美味しさも感じて満足だわ
- 237 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 06:38:44.95 ID:AIC8DP8k0.net
- 小腹が空いたときに鉄カルシウム入り低脂肪牛乳に純ココアを
大匙1入れて小さい泡だて器でよく混ぜたのを
レンジで温めてホットココアにして飲んでる
- 238 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 07:30:20.93 ID:lxzC2yVB0.net
- いつも買うのチョコレート効果72％だ
ギリ効果あるのね
- 239 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 07:57:07.43 ID:hiFwDzHY0.net
- >>210
215が言うように気にしなくていいよ
イライラしてるのか知らないけど意地悪な人いるんだよね、たまに
私は酒もタバコもやらないけどお菓子は大好きで、でもダメだと禁じてて
糖質カットのお菓子があっておっと思って買ったけど美味しくなくて
同じ理由でこんにゃくの麺とかも臭いがダメで合わなかった
やっぱ脂質と糖質って旨味の塊だし、酒と同じぐらい嗜好品だね…
- 240 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 08:24:50.36 ID:iWzW07LH0.net
- ダイエットだってやりたい人がやればいいし、食べたい人は食べればいい
本人の人生じゃんね
人は人でしょ
- 241 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 08:30:14.73 ID:VBYl27nY0.net
- 昨日40kmサイクリングしたら体脂肪率減って筋肉量 基礎代謝 体 重 upしてた
- 242 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 09:02:01.64 ID:/MaQh/Y40.net
- スクワットしている人に質問なんですけど、
筋肉痛は脚以外にもきますか？
スクワットはお腹痩せにも効果があると聞いたんですが、10日やってもお腹の筋肉痛はなく、
フォームが悪いのかなと。
- 243 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 10:09:28.27 ID:P9zLL1PX0.net
- >>242
スクワットはあくまで足と尻を鍛えるもので、腹の脂肪が減るのは下半身の大きい筋肉が鍛えられることで代謝が上がって除脂肪できるからだと理解している
なので足と尻がガッツリ筋肉痛になってるのならそれで良いと思います
どうしても腹を鍛えたいなら別に腹に効くトレを加えるしかないけど、腹の筋肉は小さいので除脂肪のコストパフォーマンスは必ずしも良くないと思っている
私は下半身と胸と背中の大きい筋肉を中心に鍛えています
ちなみに体脂肪率50%近くから23%に減りました
- 244 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 10:12:36.58 ID:UVOsFmx10.net
- 脚に筋肉痛こないのもフォーム悪いのかな？
腰が悪いので10×2セットという感じなんだけど
- 245 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 10:17:36.84 ID:vMIHbn1T0.net
- >>218
私が書いたのかと思ってしまったわ
連休ストレスで神経性の胃腸炎発症してキツい
そして動けないから遂にEMSに手を出したわ…
本当に鍛えられるのか謎だけど気持ちいいのねこれ
- 246 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 10:22:38.33 ID:P9zLL1PX0.net
- >>244
何もしないよりマシなんだろうけど効いてない可能性はある
私は両手に1kgのダンベル持って20×3セットだけど3セット目は後半変な声が出るw
腰痛いなら無理しないで欲しいけど、オススメはワイドスクワット
ダンベル持った手は下におろしてなるべく身体に近づける
2秒で下ろして1秒止めて、2秒で上げて1秒止めるを繰り返す
下ろすときも上げるときも力を抜かず負荷を逃がさないように
- 247 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 10:29:18.27 ID:3a1BBIUT0.net
- 腰が痛いような人は負荷のかけすぎと回数増やすのは良くないからとにかくゆっくり時間をかけてやるのがいいと思う
下がるとき5秒かけて上がるときに2秒で上がると良いってジムで習ったよ
- 248 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 11:07:02.02 ID:pU7BxSHg0.net
- >>244
YouTubeにスクワットの正しいやり方があるから
参考にするといいよ
動画と自分のフォームも鏡で見て比較してみる
足を曲げて下がる時に5秒くらいのカウントでジワ
ジワゆっくり下がり3秒くらいで上がる
それだけでも十分太ももにきくよ
- 249 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 11:23:32.32 ID:S9Lb5/0Q0.net
- 普通のスクワットで物足りない人は、思いダンベル持つとかワイドスクワット、ブルガリアンスクワットが効くよ
- 250 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 11:24:18.04 ID:S9Lb5/0Q0.net
- 重いでしたごめん
- 251 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 11:46:38.73 ID:3a1BBIUT0.net
- ブルガリアンスクワットは独学の人は間違ったやり方の人が多いと聞いたことがある
そして普通のスクワットより間違うと腰を痛める可能性が高いらしいから気をつけたほうがいいよ
- 252 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 12:47:59.55 ID:IFpc36zz0.net
- 糖質制限して全体的に摂取カロリーもおさえてるんだけど、連休に家族で焼き肉にいって
タンパク質だからと遠慮せずにたくさん食べたら、翌日からお腹がすくようになった
胃袋が小さくなっていたのが、拡張されたのかな
翌日食欲をおさえるのが大変だった
- 253 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 12:51:50.06 ID:KOzsnq6M0.net
- 一度食べると火がつくよね
つくづくダイエットて一生なんだなあ
- 254 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 12:55:07.06 ID:DBgq+ydy0.net
- 根本的に食べることが好きな人は痩せてもリバウンドするよね
- 255 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 12:55:44.65 ID:UVOsFmx10.net
- >>244です
まとめてのお礼ですみません
ありがとうございます
ダンベル使う手もあったんですね
youtubeなどでチェックしつつ、フォームとやり方見直してみます
- 256 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 13:27:30.32 ID:XA5y+kUJ0.net
- 脳が設定されたベスト体重に戻ろうといろいろ命令するからねぇ
デブ期間が長かった人はやっぱりそこに戻ろうとする作用も強いのよね
逆に痩せが役作りとかで無理やり太っても元の体重に戻ろうとするからさして苦労無く戻る
- 257 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 15:18:09.83 ID:0/2FIJTP0.net
- >>251
ブルガリアンスクワット、NHKの筋肉体操でやってて
自己流でやってたのとちょっと違ってて分かりやすくてよかった
- 258 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 17:48:20.25 ID:/MaQh/Y40.net
- >>243
詳しく有難うございます。
筋肉の大きさも関係あるんですね。
すっごく為になりました。
俄然ヤル気も出てきた！
- 259 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 18:00:48.24 ID:F5nJvLwe0.net
- 最近太りやすい。
そういえば、スクワットサボって太ももがダルダルだわ。
痩せてた頃はスクワットをやってたから、スクワット重要かも。
- 260 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 18:18:08.99 ID:LDYpPYwn0.net
- スクワットは単純な動きのくせに奥が深いわ
- 261 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 18:35:38.41 ID:HIVdi74E0.net
- 体重の増加があまりなくても筋トレしないと体ダルダルになってくるね
下っ腹パンツに乗ってるし脇肉もズボンに乗る、鏡餅みたい…
身長に対しての適正体重範囲内なら筋トレ頑張らないと駄目なのね
試しにプランクやってみたら腰と肘が痛くて10秒くらいしか続けられない
- 262 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 19:08:56.11 ID:pU7BxSHg0.net
- スクワットと腹筋は痩せても続けた方がいいわ
- 263 ： ：2019/05/05(日) 20:55:57.75 ID:R0H7U3RI0.net
- 腹筋と背筋は天然のガードルって体操教室の先生に言われたわ…
今年喜寿なのに姿勢素晴らしくて、鬼コーチなのよ
- 264 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 21:19:59.00 ID:37j7oDGo0.net
- >>263
それは説得力があるわね
師の姿って大事よね
たかの由梨見るとエステって痩せないんだなとわかるし
- 265 ： ：2019/05/05(日) 21:24:40.90 ID:IYf2UfgF0.net
- ダイエット運
- 266 ： ：2019/05/05(日) 21:34:25.93 ID:orH54THf0.net
- それ
- 267 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 21:40:09.87 ID:pU7BxSHg0.net
- >>263
名言ね
- 268 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 21:40:54.59 ID:h9BcvIPj0.net
- 3年ぶりにパワーヨガやったら、やっぱりいい感じ
- 269 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 22:05:27.89 ID:93ENxaZ10.net
- 腹筋ローラーをやろうと思ってる
SNSで効果あったという人がいたので真似する
今はスクワットとかライザップのDVDみて筋トレしてる
全体的に巨だけど胸の下からお腹全般をとにかく何とかしたい
- 270 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 22:29:50.63 ID:c5DKKYQI0.net
- 今日娘と串カツ食べに行ったんだけど揚げてる人が全員ガリガリに痩せてた
一日中油の前にいると食欲もなくなるのでは？と娘と意見が一致w
串カツ屋パートで雇ってくれないかしら
- 271 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 22:38:52.97 ID:iWzW07LH0.net
- >>269
いきなり本格的な使い方は危険だから膝コロ移行も慎重にね
まずは持ってのプランクをお勧めします
- 272 ： ：2019/05/05(日) 22:55:48.72 ID:R0H7U3RI0.net
- >>269
最初は壁でいいのよー
- 273 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 23:14:10.24 ID:bz02Unet0.net
- たしかに私もポテチ工でバイトしてた時は痩せた
好物なのに全く食べられなくなって
- 274 ：可愛い奥様：2019/05/05(日) 23:27:31.29 ID:qjQCCCGh0.net
- 腹筋ローラーやりかたまちがってぎっくり腰になった私が通りますよ
治すのに1ケ月かかったわ
- 275 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 00:40:31.22 ID:Lz5aJ7ei0.net
- 腹筋ローラーはおすすめしないわ
慣れるまで難しいのとやり過ぎて筋肉痛がセットだから
でも慣れたら上半身は凄く引き締まるよ
- 276 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 01:26:52.58 ID:nXDxFlRH0.net
- ホカホカ弁当でバイトしてたときは、廃棄のお弁当貰って帰って逆に肥えたわよ…
- 277 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 09:18:18.90 ID:CEcnrib80.net
- >>252
運動再開すると食欲も落ち着かない？
私は旅行とか行ってただ食べるだけで運動してないと食欲ドーンになるけど
帰って来て運動すると疲れるのか食欲が一気に落ち着く
運動しなきゃひたすら食べちゃうから悪循環なんだなと感じるよ
- 278 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 09:47:31.40 ID:vurBUOAm0.net
- 普通、適度に動けば食欲が増すし、動かなきゃ食欲が落ちます
太ってる人って、やっぱどこかおかしいのね
- 279 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 10:06:16.05 ID:asluxKem0.net
- 連休、うどん県の宿に連泊してうどん食べまくってたら増えたー
帰宅したらすぐ落ちたから良かった
香川の奥様は、炭水化物を減らすの大変だろうなあ
美味しいうどんに囲まれて･･･
- 280 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 10:08:00.61 ID:AaPNc/Mv0.net
- うどん県は糖尿病県らしいからね
お気を付けて
- 281 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 10:25:48.66 ID:25V1B52p0.net
- ご飯食べながら小腹が空くのがほんとに悲しい
- 282 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 12:04:35.63 ID:ht3Qy33y0.net
- 出掛けたときは何故かお腹すかないんだよなあ
家でごろごろしてるときのがお腹がすく不思議
出掛けると欲が別のことで満たされるから食欲わかないのかな
- 283 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 12:06:29.27 ID:XSih+L9K0.net
- 運動すると食欲落ちるな
せっかく運動したのにもったいないっていう精神的なものもあるけど
どか食いのスイッチが入りにくくなるというか
- 284 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 12:07:58.82 ID:asluxKem0.net
- 運動でアドレナリン出ると食欲なくなるらしいよ
あさイチかガッテン!で、小腹が空いたらその場ダッシュ30秒するといいってやってた
- 285 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 13:01:27.02 ID:Ciey6PU80.net
- 昨日内もも痩せのトレーニング動画実践したら今朝はまさかの上腕筋肉痛
付随していたパンチの動きが普段やらな過ぎてダメだったらしい
治ったらまたトライするわ！
- 286 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 17:41:27.21 ID:5p++3qjV0.net
- >>282
同じ同じ
- 287 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 17:51:48.88 ID:AaPNc/Mv0.net
- 運動と食事の回路は絶対結びつけちゃダメだよ！
スポクラによくいるんだけど、運動したら皆でワイワイ食べるのがセットになってる一群がいて、総じてデブ
- 288 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 18:33:02.83 ID:r+sNHLFd0.net
- 座るときに膝を揃えて座ろうとしたら10秒も持たなかった
スクワット以外にも内ももの筋トレをしないと！
- 289 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 18:36:46.69 ID:U15FR+AS0.net
- 脚を開いてワイドスクワットにすると内ももが鍛えられるみたい
毎日せっせとやってたら、内ももの肉が取れてきた
目に見えやすいから頑張りがいがある！
- 290 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 20:12:18.82 ID:l9he1nMB0.net
- 何か食べたくなったら青汁や緑茶を飲む
そしてストレッチ
達成感で空腹を感じなくなる
- 291 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 22:54:33.49 ID:MP5BjQFH0.net
- 3キロ減らそうと糖質制限中なので鶏皮餃子50個、カツオとブリのアラでオイル煮、鶏レバーペーストを作り置きした
- 292 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 23:07:53.83 ID:ynDilMU/0.net
- 油ギットギト
- 293 ：可愛い奥様：2019/05/06(月) 23:24:54.05 ID:U8KDxvAH0.net
- やっとポテトの負債を挽回できた…
山盛りはいかんな山盛りは
- 294 ：可愛い奥様：2019/05/07(火) 10:38:51.03 ID:dS7a6C0x0.net
- >>278
太ってる人は太り続ける努力をしてると聞いたことがある
よっぽど体質でない限り、痩せてる人は痩せ続けられる努力をしてるし
太ってる人は太り続けている努力をしてると
何の努力？と思ったら過剰に食べ続ける努力だと
確かにデブ期の私は何を優先しても食べる・運動しない努力をしてたわ
- 295 ：可愛い奥様：2019/05/07(火) 12:47:50.38 ID:3ylbv0ff0.net
- 連休中に何度か外食したからタガが緩んでるのか、今日の午前中は食べたい物のことばかり考えてた
もとの生活リズムに戻るから大丈夫だと思うけど、長い連休だったわ
また気を引き締めて頑張る
- 296 ：可愛い奥様：2019/05/07(火) 12:58:10.51 ID:rW1rWCM70.net
- >>294
トンデモ心理学かもしれないけど肉で自分を守ってるとかね
- 297 ：可愛い奥様：2019/05/07(火) 13:15:04.30 ID:g9d0lUp20.net
- あんのもよこの漫画ね懐かしい
- 298 ：288：2019/05/07(火) 14:26:12.88 ID:eNREQjtN0.net
- >>289
ありがとう！ワイドスクワットに変えてやってみる
ダイエット始めて4日だけどやっと1kg痩せたー。よかった
生理前&もともと代謝が悪くて痩せにくいので難しいかなと思いつつ、コナミのアプリをはじめたら食事を気をつけられるようになった
あとは運動も続けてみるわ
- 299 ：可愛い奥様：2019/05/07(火) 16:28:25.52 ID:2W3GXLCJ0.net
- >>287
あぁ１年前の私だ
今は前より運動は頑張って食事量は控え目にを心がけてます
- 300 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 07:39:25.04 ID:fOfVVCSh0.net
- 1年で最も太っているのは5月8日
https://zatsuneta.com/archives/004372.html
- 301 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 07:45:42.10 ID:oRNIkMZ10.net
- 平日は具なしスープのみ 固形物食べるのは罪悪感があるわ
- 302 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:00:45.27 ID:QUyQ7ijT0.net
- あすけん姉ちゃん泣かせつつもとりあえずの短期目標は達成した
あとはコツコツ絞って行く
- 303 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:06:08.04 ID:n+MlWw+40.net
- >>300
面白くてためになったわ
有難うございます
お正月とＧＷがいけないのね
- 304 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:45:21.17 ID:Ffb5Zv780.net
- >>295
仕事に戻ると間食も出来ないし、休憩も交代で行くから
昼までがすんごい長くて夕食までも長く感じるよね
やっぱ働いて牢屋にいるような生活しないとダメだ私
- 305 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:49:38.19 ID:XOo5sNfb0.net
- お正月後よりGW後のほうが太ってるというのがびっくり
お正月太りを持ち越すのねw
- 306 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:50:49.36 ID:1ybyPTQh0.net
- 一番痩せてるのが12月20日というのもなんかリアルw
- 307 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 08:57:33.08 ID:hSmzjWw20.net
- まさに自分だわ
お正月太りを見事に持ち越してしまった
だけど一番痩せてたのは9月
- 308 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 09:11:31.72 ID:m0CFuApQ0.net
- 夏って暑いから食欲なくなるしヨーグルトだけとかで済ませたりするのが楽だからダイエットしやすいよね
寒い時期はどうしても食べないと体冷えるから色々食べがちだ…
- 309 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 10:38:05.59 ID:bFfi6vM50.net
- 考えたら体冷えてるとネガティブになるよね
そしてネガティブだと甘いものとかアルコールがほしくなる
- 310 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 10:39:23.58 ID:x0v+hD1y0.net
- >>300
うわぁ
まさに！って感じだわｗ
しかも私の場合正月とGWの間に旦那と子供とトメの誕生日を挟むから痩せる暇がないｗ
- 311 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 11:48:09.06 ID:4jARWIM70.net
- 自分は寒くなる時期の方が痩せやすいな
単純にエネルギー消費が体温維持のために増えるのと涼しくなって運動しやすいから
暑くても食欲減らない人だから、寒い時期の方がいい
- 312 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 12:04:49.85 ID:WsJlMtfR0.net
- 12月20日が一番痩せているのはこれから来来るクリスマスや年末年始で増えることを見越して減量するからだよね
- 313 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 13:06:47.93 ID:V+Xb+gz40.net
- 私調べたら11月が一番痩せてたわ
今より2kg少なかった
- 314 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 13:21:31.04 ID:xdQVdmLj0.net
- 私も秋冬の方が痩せやすいわ
暑いと朦朧として理性が効かなくなる上、天敵のそうめんのおかげでむくむ
- 315 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 13:32:17.05 ID:UrvRvRiG0.net
- ９月～１２月が家族の誕生日ラッシュだからもれなく太るわ…
- 316 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 13:39:28.81 ID:yzYVQYHb0.net
- >>315
もれなく太るって何人？
毎月複数で4ヶ月続くの？
- 317 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 14:50:30.09 ID:ToWeGXaR0.net
- >>316
９月２人１０月と１１月は１人ずつだけど１２月２人プラス宗教上の理由でクリスマスケーキもあるわ
- 318 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 14:51:10.21 ID:ToWeGXaR0.net
- あれ？なんでID変わったのかしら
- 319 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 14:54:27.27 ID:qZH1UxzLO.net
- やっぱり運動したあとストレッチをしないと体が痛い
同じかそれ以上の時間をかけないと節々がいたむ
- 320 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 15:25:32.95 ID:0bHhCPVY0.net
- 夏は暑くて運動も外出もしたくなくなるかは太る
秋冬はアクティブになるから痩せる
- 321 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 15:41:02.25 ID:uUieZaYy0.net
- GW後半に2日連続で運動したからいまだにふくらはぎが筋肉痛
立ちっぱなしでもあったので当日は足のむくみも酷かった
前後にちゃんとストレッチしておけばよかったよ
体重はもちろん変わってないw
- 322 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 19:13:03.15 ID:fL/LjXAV0.net
- 痩せたいけど気力が湧かないわ
痩せたい！痩せて◯したい！と何か見つけたい
- 323 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 19:46:49.12 ID:p5I+1hkU0.net
- モチベーションね…
気持ち悪い話で申し訳ないけど、好きな男性と何年ぶりに会うとなった頃物凄い捗った
捗りすぎて、知り合いに心配されたほどだった
あの最高記録からは6キロリバウンドしてる
- 324 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 19:58:56.76 ID:RU6qzOvt0.net
- 私はお気に入りのレッドカードのデニムがキツくなったらヤバイ！痩せなきゃってなる
高かったから勿体無いし、メルカリで売っても二束三文にしかならないし、というゲンキンな理由w
楽だからとウエストゴムの服ばかり着てると体もどんどん膨脹するわw
- 325 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 20:01:48.34 ID:C6MwH2Vr0.net
- >>323
そういうのはあるよw
昔大好きだったけどあえなく振られた男性に久しぶりにたまたま会って
変わらない表情や声に、ああやっぱいいなと思ってたら
向こうもあんな事言って後悔してるとか言われた日にゃあね
ただそれっきりなんで捗って痩せた所でもう誰も見ない、とw
- 326 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 20:08:01.49 ID:eU20lKdS0.net
- 同窓会があるとストイックになれるわ。
- 327 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 20:11:00.63 ID:p5I+1hkU0.net
- >>325
あんまりこれ系の話してると怒られてしまうけど、結局そういうのが外見は一番どうにかしたいと思うよね
健康診断の数値が悪いより効いたわ
今は何もないので、リバウンドの分を少し戻したいだけなのだけどぜんぜんダメで
- 328 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 20:14:51.55 ID:XwY/4QPa0.net
- 多少細身の服屋になるとM(と言う名の実質Lサイズ)がまだギリギリ入る程度で着こなせてないから
それがすんなり入るようになりたいわ
- 329 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 22:34:14.16 ID:8AhXxxdd0.net
- 仕事着をタイトスカートにしてるのでそれがモチベっちゃーモチベかなあ
昨日GW明けに久々に穿いたらややキツくお腹のぽっこりが目立って夫に笑われたので
昨日から気合い入れてスクワットしてます、はい…
- 330 ：可愛い奥様：2019/05/08(水) 23:44:40.90 ID:QUyQ7ijT0.net
- ミーハーなので骨髄バンクに登録した
変な骨髄を差し上げるわけにはいかないというモチベがすごく効いてる
しかしこれだと55歳過ぎたらダーラ神に乗っ取られそう
- 331 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 01:30:01.05 ID:lfvCvF860.net
- 尊敬するわ
- 332 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 09:49:25.95 ID:YfF1Z38Q0.net
- 献血行ってくるわ
血を作るのにもエネルギー必要でしょうしね
メンヘラ扱いされそうだけど献血ってなんだかスッキリするのよ
昔そういう治療があったのも納得
- 333 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 09:52:46.00 ID:5I1AwEr+0.net
- 私は昔から自分が好きな人以外の男性にはどう思われようとあまり興味が無いので、
夫がいる今は男性より昔の女友達に会う時の方がモチベーションが上がるなあ
若い時と比べて華やかじゃなくなったとか老けたとか思われたくないというか
でもまあ確実に衰えているんだけどもｗ
ところで台湾出張のお土産で青バナナ粉をもらったんだけど、
ネットで調べたらダイエットに最適とか書いてあって嬉しくなったわ
ココナッツオイルコーヒーとともに毎日飲んだら便通が良くなりすぎるかな
ちょっと怖いけど試してみようと思うｗ
- 334 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 11:49:26.45 ID:0ABXTlbV0.net
- >>333
あ～わかるわ 女性の方が他人の容姿にシビアだか
ら太ったな～とか思われたくないから頑張れるわ
- 335 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 12:40:15.65 ID:XwuxxgtP0.net
- 取り敢えず7月のイベント時に履く予定のジーパンがギリギリだから痩せなきゃだわ
長い事履いたし新しいの買ってもいいくらいだけどここでジャストサイズ買ったら一生痩せないもの
買うなら痩せてからにしないとね…
- 336 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 12:57:51.73 ID:mC3Z0gNS0.net
- 巨デブだったのが痩せたからリバウンドしたと笑われるのが嫌で頑張り続けてるわ
それでもたまに面倒になるけど、運動自体やり始めれば気分良くなるのはわかってるし、食べ過ぎも続かなきゃ取り返せるのもわかったし
- 337 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 15:02:33.72 ID:dupOX8NF0.net
- 来週の健康診断に向けてあと1キロと頑張ってる
- 338 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 17:21:03.09 ID:0ABXTlbV0.net
- ジムで筋トレ始めて2ヶ月 食事管理もしつつ5kg
落ちた 厳しい食事管理ではなくPFCバランスが
とれた食事 今までムダに食べていたのが身体に
良いものを選んで食べるようになった
筋トレも楽しい アラフィフだけど身体が動く限り
続ける
- 339 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 17:23:05.81 ID:+bbYdLGw0.net
- 私も月末の健康診断までにGW太りを解消したい…
- 340 ：可愛い奥様：2019/05/09(木) 22:51:05.08 ID:vo7mUgZY0.net
- お正月はキープしたけど最近お菓子作りとパン作りにはまって見事に肥えたのでこのスレ復帰しました
それだけ食べてたらこうはならないけど他のものも平気で食べるようになってたわ
とりあえずはまったもの断つと精神的に辛いので8時間ダイエット＋作ったもの食べたら終わりで頑張る
- 341 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 00:11:00.31 ID:B/xexn4d0.net
- パンは地雷よね パン焼き器捨てたわ
停滞期打破は16時間断食+サイクリングだった( 40km/週2)
BMI20.8→20.0にしたいから頑張る ちな筋トレ嫌い
- 342 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 01:00:06.12 ID:ViDwxvJD0.net
- >>314
そうめんてむくむのね
食べ過ぎ注意だね
- 343 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 07:47:56.25 ID:YHtOfwMD0.net
- 連休で初めてアメリカに行ってきた。
プラスサイズの人も気にせずぴちぴちのスパッツ履いてたり
ものすごく太い人もオシャレして楽しんでるの見たら
好きなように食べて飲んで健康ならいいか？と
自分を自由にするとこだったけど、
帰りの飛行機のCA見て、やっぱり頑張ろうと思った。
シンガポール航空のCA、スタイル良くて素敵だった。
- 344 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 07:52:35.08 ID:/hYKu4UP0.net
- アメリカの人の大きさを見慣れて感買う鈍麻すると大変ですよね
下着を買いに行って自分はＭを買おうとしていたらヒップが軽く１ｍは超えそうな女性が「Ｍ］と言っていたのでＳにしたけどゆるゆるだったw
ジュニアサイズ12歳用とかで間に合うわ
- 345 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 09:21:27.04 ID:qDJBTuww0.net
- >>333
でも男性って女性みたいに気を使わないし、自分の意中じゃない女性なんか
ストレートに思った事言う無神経な人多いから酷い事言う人も結構いない？
私は太ってた時別店舗に移動になった人に久しぶりに会ったら
その人が元々関西人だったのもあって「肥えたなー！w」とか言われて
ショックでショックでがむしゃらに努力して脱皮し今に至るって感じだわ
太ったねとかふくよかになったね、じゃなくて肥えたなー！ってヒドイよ…
- 346 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 09:25:07.17 ID:wOQD7nj30.net
- ふくよかになったねなんて言う人いる？
そんなこと言われたら余計に傷つくわ
- 347 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 09:33:05.95 ID:hfvHGKbG0.net
- てか、気を遣う人はまず増えた事を言わないよね
気を遣わないからこそあっさり言うし、そういう人は言葉選ばないよね
むしろ言葉を繕ってまでわざわざ言う方が微妙だわ
まだ普通に気がついてあっけらかんと言われるか、心配されてはっきり言われた方がいい
- 348 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 10:07:05.16 ID:XaJGat2V0.net
- >>345
肥えたなーってあっけらかんと言われたら逆に笑ってしまいそうだ
まあそのお陰で痩せられたんだし結果オーライじゃないか
怒りってモチベーションになるよねw
- 349 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 10:11:50.94 ID:9ztn7MiW0.net
- そうよ
ま、いっかでズルズルと巨体になったり病気になって後悔したりなんてことになってたかもしれないんだし
- 350 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 12:36:18.12 ID:NRVk0WtR0.net
- けどそいつの言った事は一生忘れないわ
- 351 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 13:13:00.42 ID:AzJQomop0.net
- >>350
私もそのタイプw
でも言われた方は覚えてても、傷つけた側って忘れてるんだよね
だからそんな奴の事を考えるだけ人生損だわ、と思うようにしてる
- 352 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 13:22:17.17 ID:8VOAcapk0.net
- 河北麻友子ってえらい肥えたね
そんなに好きじゃないけど細かったからかわいく見えたのに
5キロくらいかな
- 353 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 15:22:59.39 ID:0k8CLZwe0.net
- 私は実祖父にめちゃめちゃ言われる
お前肥えたなって
祖父は全然太らない体質で太りたいから寝る前にドーナツ食べてると言ってた時期があった
体質の差って凄い
- 354 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 15:31:03.66 ID:cLktDqia0.net
- 両親ともデブだから反面教師でずっと痩せる努力は怠らなかったのに
人生これからもう痩せてる人にはなれない気がしてきた
胸を含めて上半身の肉が落ちない
ただでさえ肩幅もあるのにオバサン体型から脱皮できない
- 355 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 15:33:05.60 ID:+4OHXYzx0.net
- 私なんか大昔の独身の頃女子プロレスラーに似てるって言われた事あるよ
合コン中で初対面の知らない男に。まぁそもそもその人は結構オラオラ系の
感じ悪いタイプの人だなと思ってはいたんだけど
大のプロレス好きで誉め言葉のつもりで言ったらしい
プロレスラーと言っても何とかと言って可愛いタイプの子もいるらしいし
でもあまりにもショックで驚いて固まっていたら、横で友達がゲラゲラ笑ってたのが
言われた事よりもショックで痩せようと決心したんだけど
その時は本当にショック過ぎて拒食症にまでなりかけてヤバかった
ゲラゲラと真っ赤な顔して笑った友達とはその瞬間から会ってない
- 356 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 15:33:07.12 ID:WBfCrLVE0.net
- 私アラフィフだけど、この2年くらいで20kg近く痩せられたよ
やっぱり運動と食事
これに尽きると思う
歳なんて吹き飛ばしちゃえ！
- 357 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 15:52:50.92 ID:C1v2lE6P0.net
- 半年前に閉経したら痩せた。というか食欲コントロールが容易になり小食でも大丈夫になって
今年の正月max58kgから今朝の体重50kgになれた。ホルモン恐るべし
- 358 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 17:41:15.75 ID:hfvHGKbG0.net
- ホルモン恐ろしいね
毎月生理が始まる度に1～2kg落ちて、生理前の2週間でどんどん増えていくよ…
- 359 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 17:51:20.45 ID:M9qH9peK0.net
- 月経困難でピル処方されてるけど飲まないとやっていけない、というか、更年期のこんな症状当てはまりませんかの貼り紙そのまんまだわ、まだアラフォーだけど早く終わるもの終わって欲しい
何せ生理前の過食が酷い、ピルでだいぶ緩和されてはいるけど
- 360 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 18:04:40.41 ID:TYxLpR3j0.net
- >>352
顔、特に頰に肉がついたよね
でも足は棒のように細かったような
- 361 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 18:40:19.49 ID:Hl6T/EPi0.net
- 今ダイエット中で6キロ痩せた とにかく食べない事が大事
- 362 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 19:22:56.17 ID:QYQXHDCz0.net
- 職場の上司にパワーありそうだよねと言われた
嫌いな上司だけど、グサっときた
痩せてやるわ
- 363 ：可愛い奥様：2019/05/10(金) 22:14:04.29 ID:+QxziDyU0.net
- >>357
閉経すると逆に太りやすくなると思っていたけど
あなたのような痩せる方もいるのね
アラフィフで3月から生理きてなくていよいよ閉経
かな？せっかく痩せてきたから不安だったけど
とにかくトレーニング続けてキープするわ
- 364 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 02:57:47.81 ID:rLvbDI9p0.net
- アラフィフで閉経前だけど閉経後は筋肉が付きにくいって聞いた。
今のうちに少しでも頑張る。
- 365 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 03:31:02.49 ID:N+If1+mk0.net
- GWで通勤もなくほとんどごろごろしてたら、下がってた体脂肪が増えててショック
モチベさがってて運動ストレッチさぼってたけどやっぱりちゃんとしよう
- 366 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 08:29:28.42 ID:4qReX7fC0.net
- コツコツとパワーヨガ続けて、2週間で2キロ落ちた！このまま久々の50キロ台を見たい
- 367 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 08:54:04.20 ID:Xov7zTV40.net
- 糖質制限してるんだけど、小麦粉使わないおからのパンケーキにサイリウム（オオバコ粉末）入れたらおからのモサモサ感無くなるって聞いてやってみた
かなり普通のパンケーキに近いフワフワ食感で美味しい～！
おからとオオバコで腹持ちもいいし、甘いものやめられない奥様にオススメよ
糖質ゼロシロップも売ってるけど、カロリーゼロ甘味料で生地を甘くしてるからバター乗せるだけで美味しかった
今のとこ2キロ減であと3、4キロ痩せて30代の体重に戻したい
- 368 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 09:01:57.78 ID:ZEO5G6iR0.net
- お通じも良くなりそう
いいわね
真似しちゃおう
- 369 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 10:37:48.87 ID:EbWMlg100.net
- >>363
私の母は若い頃はぽっちゃりしてて、何度ダイエットしても全然ダメだったけど
閉経した途端異常なぐらいにガリガリに痩せちゃったよ
病気を疑って色々検査もしたけど異状はなく、ただの体質の変化だったようで
でも体力もガクンと落ちて仕事も続けられなくなり、歩くのもしんどくて
結局すぐ亡くなってしまった。体力ないから持たなかったんだろうな
- 370 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 10:46:05.47 ID:leWVBuMz0.net
- >>369
それって、やっぱりどこかおかしかったんじゃないの？
体じゃなく精神的になにかあって食べてなかったとか
- 371 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 10:51:43.50 ID:Ea82Y4co0.net
- 検査で見つからなかっただけで病気だったんだろうね
- 372 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 10:53:02.69 ID:juEwElZa0.net
- 生理痛のため低用量ピル飲んでるけど、ピルも筋肉つきづらくなるらしいね
プロテインもお腹に重くて飲めないし、筋トレへのモチベーション上がらないわ
どんどんウェイト上げれる人裏山
- 373 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 10:54:49.17 ID:jGe9tOK+0.net
- 話はずれるけど上の流れ見て思い出した上沼恵美子が何か大きな病気したとき医者から普段から沢山食べるから助かったみたいな事言われたとテレビで言ってた
- 374 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 11:00:35.79 ID:92VAPqoQ0.net
- 病院行って検査しても不具合の理由って見つからないよね…
対処療法的に痛み止めとかあたり障りのない抗生物質とかで終わり
- 375 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 11:08:27.27 ID:XYsNpiGv0.net
- 余分な脂肪が有事の備えなら脂肪をそぎ落とす行為は覚悟がいるわね
BMI20を切らないようにしようかな
- 376 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 11:24:01.34 ID:rr59CYEP0.net
- 今動けるうちにしっかりトレーニングして適度に
食べて健康的な身体を作っておくわ
- 377 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 11:39:28.99 ID:d8fyWaWr0.net
- 夫がダイエットに成功、代わりに私は今まで以上に肥えてしまい、とうとう夫と同じ体重になってしまった
身長差は15cmはあるので本当にやばい
頑張って痩せないと
- 378 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 12:07:19.27 ID:O8GGCiqj0.net
- 今日はお昼抜きます
- 379 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 12:13:28.15 ID:9BSBpNpY0.net
- >>367
サイリウムいいよね
自分は便秘に使ってるけど、そんな使い方もあるんだね
だから最近品薄なのかしら
- 380 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 13:20:02.83 ID:v2+lS7iE0.net
- 369ですが、母が亡くなった原因は脳出血だったんで
ガンとかじゃないから体の不調と関係ないと思う
ただガクッと痩せてからはあれだけ大食いだった人が全然食べられなくなって
何食べても美味しくないと言ってた。でも何かしら脳の不調がもたらすものだったのかなぁ
倒れる前に言動がおかしくて何言ってんの？みたいなのはあったんだけどね
- 381 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 13:25:10.91 ID:FVthbZav0.net
- サイリウムの青臭さ？が少し気になる
お好み焼きにしたりしてるけど他に何かないかな
- 382 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 13:34:45.16 ID:H2fO3ld80.net
- >>367
いいね
参考にして試してみる
- 383 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 13:59:20.53 ID:O8GGCiqj0.net
- やっぱり食べる
- 384 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 14:37:43.88 ID:LXQqPvAY0.net
- 水毒が酷くて鍼灸師からも漢方薬処方してくれている医師からもしっかり汗をかいて、と言われているんだけど…
好奇心から初めて入浴前後の体重を調べてみたわ
結果としては600gもの汗を毎回排出しているらしい
それでも水毒溜まるんだけどもうどうしたらいいの…治療にお金かかるからダイエットは完全無料
- 385 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 16:46:36.51 ID:z6n0d1Rb0.net
- 閉経したら内臓脂肪が増えるのは確かで、
筋肉が減るのは単純に加齢なだけってどこかでみた。
女性ホルモン減るから鍛えたらムキムキになれるらしい。
なんにしても閉経って一大事ね。
- 386 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 17:06:02.41 ID:PWQxfBBx0.net
- 転勤で引っ越したら近くに公営のプールがあったから5年ぶり位に泳いできたわ～
休み休み1km泳いだら既に二の腕が痛いわ
週1の水泳と週4くらいのジョギングで何とか痩せたいわね
- 387 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 19:03:12.92 ID:ECy515Db0.net
- >>361
同感
過去は食事を変えるよりも運動してたけど、大きな変化はなく挫折してた
3ヶ月前から食事制限を始めて8㎏痩せた
体重計に乗って、この数字を見るの何年ぶりだろうと感動したわ
運動も勿論必要だけど、いかに今まで太るような物を食べてたか、もっと早く実践するべきだった
今日は半年ぶりの念願のモスバーガー行ってきた
週一は好きな物を食べてバランス取ってる
- 388 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 19:18:05.26 ID:vdEpUFeY0.net
- 土曜のみ間食含めて食べてる。でも1食でお腹いっぱいになって満足するけど
- 389 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:00:15.81 ID:d8fyWaWr0.net
- 皆さんは何kcalくらい食べてるの？
私は160cmで1500kcal以内にしてるけど多いのかな
- 390 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:03:28.63 ID:f3Sojsms0.net
- １日？
200㌔㌍～300㌔㌍
- 391 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:06:43.80 ID:f3Sojsms0.net
- 163cm
- 392 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:06:50.05 ID:GCZO/TiM0.net
- 164㎝で基礎代謝が1350らしいからジムに行く日は+300の1700位内
行かない日は1500くらいにおさめるようにしてる
基礎代謝+200くらい取って運動で200消費するのが理想だと言われてるね
- 393 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:09:19.14 ID:t7Us65x30.net
- >>386
週4走るってすごいねー！偉すぎる...私も久々にジム行こうかな
やっと冬眠から目覚めてきた気分
- 394 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 21:35:31.50 ID:H2fO3ld80.net
- >>361
確かに食べないと痩せるんだけど健康的な身体にしたいので
今の体脂肪30％を考えると体脂肪を減らして筋肉をつけたい
筋肉は重いから体重に響くとしても、体重計の数値だけ減らしたいわけでもないんだよね
- 395 ：可愛い奥様：2019/05/11(土) 22:44:03.22 ID:4M2bvD+J0.net
- 1,400kcal でタンパク質意識のPFC だけど、痩せた後も一生この生活ができるのかは微妙な気がしてる。
2000～2,500を毎日とってたときは幸せだったな
- 396 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 02:09:09.60 ID:GShuI0O80.net
- 身長154cmで基礎代謝960kcalしかないから体重減らすためにはかなりカロリー抑えなきゃだわ
500kcalの食事2回で既に基礎代謝オーバーだもんなぁ
筋トレしてもしても基礎代謝上がらなくてイヤになるわ
- 397 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 07:46:55.19 ID:ZV7N2Hbf0.net
- 食べないと痩せるだろうけど、食べたらリバウンドするからもう一生食べられないよね
- 398 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 08:11:02.88 ID:JlaZVAgW0.net
- 164cm51kgで1450キロカロリー目安にしている
ご飯食べた日は現状維持か0,3キロ程度増える
減らしたいときは炭水化物抜きでどうしても食べたい時も黒豆や雑穀時も入り麦ごはんを茶碗6分目
夜はトマトかりんごのみ
これを一生続けるのは本当に辛そう
- 399 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 08:28:30.26 ID:ELOVkFMK0.net
- >>50だけど連休あけにやっとプロテインとフェロケル入手した
ビタミンCは先行して始めてて、ビタミンB群がやっとiharbの在庫が入ったのでビタミンE、リンゴ酸Mgとともに昨日購入
プロテインが届くまで、朝バターコーヒーとチーズかゆで卵、昼は普通に食べる、20時～21時に無塩バター、どうしても何か食べたいときはプロセスチーズかゆで卵を食べるという感じをやってた
何回か書き込みしてるけどあれだけ好きだったポテチや甘いものがそんなに欲しいと思わなくなってることや朝絶対菓子パン食べる習慣・欲とも決別できてる
こんがりトーストにバターがのった画像とか見るとｷｬｰ美味しそうとは思うけど
食欲のコントロールで苦戦しているならバターやMCTオイルで脂質摂るといいと思う 1gずつちょこちょこ粉末のビタミンCを水に溶かして飲んでみてもいいかも
甘いもの止められないのは自分の意志が弱いからと思ってたけど、身体が質の栄養失調状態なことを聞いてそうじゃなかったんだなと思ったので
- 400 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:03:52.58 ID:w9yIoTx90.net
- 基礎代謝1000ちょいだからそれ以下にカロリー抑えるようにしてる 具なしスープとか飲んじゃうから太るけど
- 401 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:08:52.97 ID:Uit+5YHS0.net
- >>400
以下だと逆に太るよ
- 402 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:17:49.39 ID:lufHZFsF0.net
- 身長147cm、体重57㎏→42㎏
あと7㎏落としたい
- 403 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:35:48.93 ID:RrbgvDE20.net
- >>396
基礎代謝を上げるにはやっぱり筋トレだけじゃなく有酸素運動しないとダメみたいね
軽く息が上がるぐらいの運動、早足でウォーキングとか軽いジョギングとか
縄跳びとか昇降台とかを小一時間はしないとって
うっすら汗かくぐらいでいいから毎日やるべきって、仕事してる主婦には難しいよな…
- 404 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:44:16.70 ID:lufHZFsF0.net
- なんか気分良いときはご飯減らしたり抜いたり出来るのに、イライラしたり落ち込んでる時は暴飲暴食してしまう
- 405 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:54:03.75 ID:AF+OikKN0.net
- >>400
>>401の言うとおりだよ。いくらなんでも1000kcal以下は落とし過ぎ。
ダイエットしてるつもりが大事な筋肉をガツガツ削り、太りやすい身体をせっせと作ってると言っても過言じゃない。
「サルコペニア」でググってみて。
そもそも基礎代謝を基準にするのではなくて、総消費カロリー(TDEE) を基準にどれくらいの期間でどれくらい減量したいかによって摂取カロリーを設定して(無理厳禁)、
PFCバランスまで考えて取り組むのが長期的にみると吉。
この辺の話はググると山のように出てくるよ。
- 406 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 09:59:52.65 ID:XeSDOLLx0.net
- >>404
前向きで気持ちが安定していないとダイエットって続かないよね
沈んでるときだと、着替えてジム行くのも面倒でゴロゴロしながら5ちゃんしちゃう
- 407 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 10:20:52.31 ID:FU3+X7BJ0.net
- >>399
この人たんぱく質と脂質のことばかり 吐き気する
果物や野菜つまり食物繊維や酵素には関心ゼロか？
体重減っても荒れた肌では嫌だな
- 408 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 10:54:06.46 ID:ELOVkFMK0.net
- >>407
気分悪くさせたならすまないです
自分の考えや行動が大きく変わってずっと割らなかった体重を割って感動したので 健康や肌のことは他の方と同じくらい考えてるからそう言われると悲しい
確かにあまり脂質について話題にならないし書き込み控えます
引き続きいろいろなやり方とかダイエットに関する話題楽しみにしてる
- 409 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 10:56:23.77 ID:maksjiuE0.net
- 長い
- 410 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 11:41:13.59 ID:xHe2E7pB0.net
- >>403
小分けにしたっていいだろうし、小1時間できなきゃ短い時間でもいいだろうし
難しいからって何もやらないとそのままよね
というか有酸素運動が小1時間必要って本当なの？
- 411 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 13:13:21.12 ID:ASKSKt5E0.net
- >>397
特に意味もなく突然あまり食べたくなくなって1ヶ月1日一食になってた事があって5キロ痩せはしたけど今はすっかり戻ってしまってここに来ました…
- 412 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 14:17:49.14 ID:+wgW0Tj80.net
- わがままトドボディーからマイナス17kg、人間になったら逆に太ってることが気になる今日この頃
目標は低くBMI22なのであとマイナス5kg頑張る
- 413 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 14:27:53.01 ID:iiwh6b/d0.net
- >>412
わかるわー
私も10キロ痩せてからの方があちこち気になり始めた
なんだこの二の腕、なにこの背中の肉って
全部太ってる時は漫然と痩せたいだったけど、今はここをこうしたいという明確な目的が生まれてる
- 414 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 14:57:14.52 ID:lufdO0G70.net
- 親の罪は大きいよね
ジャンクフードばかり与えられて育ったから、あっさり系の食事になれるまで時間かかった
- 415 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 15:28:30.17 ID:AF+OikKN0.net
- >>414
でもそれを乗り越えて努力してる奥様偉い！
BMI37の巨デブ時代は太りやすい体質でめちゃくちゃ燃費悪いのに食べるのが好きなことを散々嘆いてばかりだったけど
アラフォーでようやくそれを受け入れて努力できるようになった結果ようやくBMI22に
ケトジェニックや筋トレで楽に効果あげられるようになったのも大きいけど。
あと20年早く辿り着ければ楽しい青春が送れたかもしれないけど、これはこれでいいやw
- 416 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 16:21:59.77 ID:p2W0AuR+0.net
- 正月にダイエット初めてから誕生日を除きプロテインが唯一の甘味でご褒美状態
ビーレジェンドのそんなバナナ味に牛乳とヨーグルト混ぜて飲むとシェイクみたいで美味い
- 417 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 16:31:48.38 ID:d5AJJdnN0.net
- >>416
おー、頑張ってますね
ビーレジェのバナナおいしいよね
私はミルキーも好きだけど、そのままだと甘すぎるので無添加のプレーンと2:1で飲んでる
- 418 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 17:45:19.51 ID:wu22WuUX0.net
- >>415
すごい！努力に拍手を送りたい、頑張ったね
- 419 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 21:40:42.13 ID:ZYLCwFsH0.net
- NHK遺伝子
祖父が食べ過ぎたことで食べ過ぎる遺伝子スイッチがオンになり
精子によって子孫に引き継がれ子も孫も食べ過ぎてデブになるそう
他の人と同じように食べても他の人より太りやすい人がいるってのは真実だった…
- 420 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 21:53:22.86 ID:xHe2E7pB0.net
- >>419
食べ過ぎる遺伝子なんだから、人と同じように食べて太るわけではないでしょ
- 421 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 22:07:15.59 ID:zXX2k9M90.net
- 太もものぜい肉と下腹部のぜい肉がすごくて落ち込む。見たくない
今まで筋トレを続けても太ももは一度もスッキリしたことがない
ダルダルの太ももと下腹部は本当に引き締まるんだろうか
- 422 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 22:30:55.28 ID:ZYLCwFsH0.net
- >>420
すまん書き方悪かった
祖父が食べ過ぎてデブになるとデブになる遺伝子のスイッチ入って
子孫は遺伝子のせいで食べ過ぎてなくてもデブになるんだそうです
- 423 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 22:53:09.40 ID:AF+OikKN0.net
- >>422
へえ～
録画してるから後で見てみよう
うちの祖母は大食漢の巨デブだったので、息子であるうちの父も私も妹も漏れなく太りやすい…
ちなみにうちの娘たちも思春期になったらムチムチし始めたorz
- 424 ：可愛い奥様：2019/05/12(日) 23:34:03.23 ID:9wnahPGI0.net
- >>421
ちゃんとやれば引き締まるよ やり方が自己流にな
ってない？
- 425 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 00:22:24.15 ID:9bB/yaDG0.net
- >>421
色々あると思うけど、私はあおむけになって脚を上げて内モモを意識しながら膝を曲げて伸ばしてっていうのをちょいちょいやってたら、モモが細くなってきたよ
頑張ろう！
- 426 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 01:28:46.10 ID:aHVqIybG0.net
- 足を上げても真っ直ぐにならない自分は足上げは向いてないという事でいいのかな？
膝がまっすぐにならないからスクワットばかりしてる
けど太もも、お尻共に太いのでスクワットで細くなるのか疑問
- 427 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 02:18:37.67 ID:qDMHfUnn0.net
- 足は簡単に痩せないからね
マッサージしながら地道にやるしかないね
- 428 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 08:02:43.94 ID:3udENhI00.net
- 内腿の皮がたるんでひび割れも見える
デブった自分が悪いんだけど辛いわ
- 429 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 08:10:14.45 ID:UWjwr/g30.net
- >>426
私も足がまっずぐにならないわ
足パカやってるけど、曲がったままやってる
- 430 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 08:10:36.65 ID:o8kdFjqJ0.net
- >>421
私も全く一緒。太ももの太さ57㎝
手首足首デコルテは細い方なので太ももをうまく隠すスカートをはけばパッと見は痩せて見える
でも、パンツ系は似合わないし着られない
太ももってどうやったら痩せられるんだろうねえ
- 431 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 09:19:05.22 ID:KZJFVtAt0.net
- >>423
通ってるジムでも遺伝子ダイエットとかやってるよ
指先からちょっと血を取って検査機関に送って遺伝子を調べて貰って
より効果的なトレーニングメニューを組みましょうってやつ
だけどテレビなんか見てると一般人で太ってる人がインタビューされてて
子が出るとやっぱりすごく太ってて、でも遺伝子関係ない嫁とかも太ってるんで
生活習慣なんだろうなぁとか思うんだけどね
- 432 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 09:44:47.48 ID:3gO/v2s80.net
- 糖質制限の著者江部さんが書いてたけど、
ダイエットしてもなかなか痩せない「倹約遺伝子」の持ち主というのは確かにいるらしい
でも普通に考えて節制してるのに巨デブになるわけないから、
倹約遺伝子を持ってて普通やちょいポチャが痩せになろうとするのはかなり節制しないと難しいという話で、
巨デブは遺伝子関係なくただの食べ過ぎだろうねw
- 433 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:15:22.34 ID:WmvcVavd0.net
- ダイエットの記録サイトとか見てる時
栄養バランスばっちりの美しい料理を少量ずつ5品位写真にアップしてる人がたくさんいる
毎日三食アップしてて本当に料理が素晴らしい人たちなのにBMI30overの人も多いの
すごく不思議
バランス良い食事三食だけを食べてるのにBMI30とかなら遺伝子のなせる技と思ってしまう
- 434 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:17:19.65 ID:349xYqmr0.net
- ラヴィのセルライ子かほぐ師が欲しい
どちらかお持ちの奥様いたら感想を聞きたいわ
主に脚をマッサージしたいです
- 435 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:26:15.17 ID:yMYZ/T340.net
- 栄養バランスとれた手作りの食事を１日３回しっかりたっぷり食べて痩せるわけ無いよね
- 436 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:37:02.63 ID:yKlkif/B0.net
- >>465
いやそれこそが王道の痩せ方なわけだが
- 437 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:37:19.35 ID:yKlkif/B0.net
- 間違えた>>435
- 438 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 17:54:11.30 ID:GyQjf5120.net
- >>422
しっかり見てなかったけど、オフになってる健康な方のスイッチをオンにする方法は運動とか何とか
結論は普通のことに落ち着いてたような気がしたけど違う？
- 439 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 21:04:30.43 ID:WpO3hWWE0.net
- 栄養バランスの取れた食事を1日3回摂るのは良いけどしっかりたっぷり摂ってちゃそりゃ太るでしょ
入院したらわかるけど栄養バランスカロリー完璧な病院食の微妙さったらないよ
- 440 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 21:07:47.94 ID:GNZawzas0.net
- 健康診断で指定病院に行ってきた
ストレスなどで順調に体重増えてた
｢食事と運動ね！｣って強調されて帰ってきました
頑張らないとな
- 441 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 21:18:56.84 ID:50/pfTRz0.net
- 風邪でちょっとダウン
激しいトレーニングは控えてストレッチプラスαのみ
早く治れー
- 442 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 21:50:31.13 ID:yKlkif/B0.net
- 栄養バランスとれた食事ってカロリー守ってタンパク質炭水化物脂質の量もバランスとれてる食事を指すよね
- 443 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 21:58:11.18 ID:ffwD8znS0.net
- >>442
うん。私はそれで痩せたわ
- 444 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 22:36:54.45 ID:r5x45vQW0.net
- 食が細い人デブって知らないな。
- 445 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 22:54:43.03 ID:IoKezMkR0.net
- 脂肪を守り続ける努力しちゃだめだよね…
- 446 ：可愛い奥様：2019/05/13(月) 23:10:36.23 ID:hOwd/MuK0.net
- ゆるい糖質制限と
ゆるい筋トレで、じわじわ結果が出てる
糖質を減らすかわりに野菜を食べてるので
外食が減ったわ
- 447 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 00:01:46.63 ID:YjUqTkW80.net
- 体重が減ったから片脚ブルガリアンスクワットでも自重だと負荷が足らなくなってきた
んーダンベル買うべき？
- 448 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 00:10:40.89 ID:2OuBIILA0.net
- おかず何種類も作って写真あげてるDBは
多分写真は美しく撮るけど、実際は写真以上に食べてるんだと思う
だって捨てるの勿体無いし、とか、
たったこれだけの量しか作らない訳無いじゃん！とか絶対DBなりの理由がある
- 449 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 00:15:27.59 ID:YjUqTkW80.net
- 野菜中心で自炊すると低カロリーでもかなりのボリュームの料理が出来上がるのは確かだけどね
- 450 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 00:33:04.61 ID:wexBv06i0.net
- >>444
好き嫌いが多くて、ご飯はあまり食べないけど
パンやお菓子やジュースで太ってるデブは知ってる
>>433
写真以外のものもアレコレ食べてるんじゃ？
- 451 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 06:35:02.03 ID:ZtOpnovj0.net
- >>448
写真が綺麗で美味しそうだとアクセスupして稼げるからブロガーってもうお仕事だし、全部が真実とは限らんよね
アメブロで一日一食、朝だけモリモリ食べて昼と夕食抜きダイエットやってる人とか、
毎日有名店のケーキやパン食べまくりなのに日々痩せて行ってて、
158で59から今40キロ前後
「特に運動もしてないし、吐いたりもしないのに何故か痩せちゃうんですよね～
若い頃は20年過食嘔吐してましたけど」
って、いやいやそりゃ今も吐いてるからだろ～って思わざるを得ないw
- 452 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 07:11:51.69 ID:aXgSSeT/0.net
- 野菜を食べると何故か食欲が出てしまうので野菜中心は自分向いてないんだよなあ
野菜好きなんだけど
- 453 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 07:46:24.91 ID:VoZEIDje0.net
- 連休疲れと風邪で筋トレ2週間サボったら
体脂肪大幅アップ体重少しダウンだった。
見た目もたるんだ。たった2週間なのに…
この頃体重落とすより鍛える方に向いてしまって
迷走している。肩がムキっとしてるのを見て
こっち方面に向かうべきか、もうここらでやめるか。
- 454 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 10:18:07.05 ID:uEmBwxXB0.net
- >>453
迷うことなく鍛える方向で！
女性がそう簡単にビルダーみたいにムキムキにはなれないので、
ムキムキのリスクより、筋肉を増やすor維持することによるスタイルアップと代謝向上のベネフィットが圧倒的に勝ると思います。
アラフォー以上ならなおのこと。
体調第一だから、元気になったらまたぼちぼちトレーニング頑張ってください。
- 455 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 10:18:48.91 ID:3EJRI38u0.net
- >>452野菜も結構糖質モリモリだからね
糖質食べてたらやっぱりどうしても食欲出ちゃうわ
- 456 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 10:39:32.93 ID:rBakWOFs0.net
- 鍛える方向でやってる
首はほっそりして鎖骨もいい感じで出てるけど肩はムキッとしてるかな
くびれと腹の縦線も出てきた
痩せると皮が余るかもと思ってたけど今のところないので筋トレしてよかったと思ってる
162センチ70キロ体脂肪34％→10か月後55キロ体脂肪24％
目標52キロ
- 457 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 10:42:19.22 ID:8R3tffbX0.net
- >>451
過食嘔吐ってよく分からないんだけど食べたい欲が抑えられなくて
食べてしまって、吐いて出せばいい！ってなる精神的な病気だよね
あれって食べて本当にすぐ吐いてるの？食後すぐ？
例えすぐだとしてももう吸収されてるのもあるよね、脂とか溶けるの早そうだし
- 458 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 11:42:46.56 ID:HsCk64Um0.net
- 皮膚が弛んで来て悲しい
胸もお尻も太股も皮が余ってる
胸はあきらめるとしてお尻と太股は筋トレでなんとかなるかな？
- 459 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 11:43:17.85 ID:jWrLJP3h0.net
- >>456
奥様とほぼ同じ体型からはじめたわ
今4ヶ月目で61㎏まで来たところ
奥様は筋トレけっこうしてますか？
私はカロリー計算メインであとはスロトレを毎日10分くらいだけ
体脂肪はあまり減らず32%あたりをウロウロしてるからやっぱりもっと筋トレした方が良いですよね
早く50㎏台が見たいです
- 460 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 11:55:51.86 ID:rsx9Qj6X0.net
- >>456
くびれいいですねー
腹筋の縦線は少し出てきたんだけど脇腹がムチムチで
ここ見て苦手な背筋もやるようにはなったんだけどまだまだです
- 461 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 11:56:09.14 ID:rBakWOFs0.net
- >>459
最初パーソナルジムに4か月通って糖質制限と筋トレしました
そこで10キロ落ちた
今は夜だけ主食（穀物）避けて自宅とスポクラで筋トレもしくは有酸素運動してます
スクワットと上腕・背中鍛えるのがメインで腹筋はほぼしないけどお腹周辺もサイズダウンした
- 462 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 12:03:24.97 ID:HyshO6pC0.net
- >>457
若い頃過食嘔吐してたけど本当に食べてすぐ吐くよ
過食じゃなくても食後は吐いてた
友達とご飯行く→ちょっとトイレ行ってくるね→吐くみたいな
多少はカロリー摂取してるんだろうけど吐かないよりは痩せるからね
- 463 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 12:06:19.91 ID:zWw1N6TE0.net
- 汚い
- 464 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 12:19:38.68 ID:cilVfQHi0.net
- 頭おかしいよね
- 465 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 12:27:51.30 ID:rsx9Qj6X0.net
- >>462
過食嘔吐って治るの？
- 466 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 13:06:03.38 ID:vi96yuGX0.net
- モリモリって書かないでー
我慢してスルーしたのにまた書いたわね
- 467 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 14:45:58.43 ID:MHWb3F0w0.net
- 骨格からしてゴツい(泣)
- 468 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 16:08:57.48 ID:GT7MVXJg0.net
- ここのところ2週間くらいスクワットとか体幹リセットとか続けていたのをさぼってたら、体重はそうでもないんだけど
ウエストがぷよぷよして、2センチくらい増えた気がする
暑くて水分とりすぎてたのも駄目だったのかも
糖質ゼロ麺のごまだれ付きの買ってみたら、こんにゃくすぎないようにおからパウダーとかはいってて食べやすかった
これにサラダチキンとかゆで卵とかで昼ごはんにいいかも
- 469 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 21:24:54.03 ID:itVVgeXr0.net
- 18時に夕食済ませたのに今無糖ピーナツペースト大匙6に蜂蜜大匙3垂らして食べた
明朝体重計に乗りつつ深く反省し朝食は13時の予定
- 470 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 21:27:03.20 ID:XWbDV5K+0.net
- 13時以降に三食食べるつもり？
- 471 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 21:51:45.39 ID:itVVgeXr0.net
- >>470
いつもは18時迄しか飲食しない 1日2食かな
糖質制限+16時間断食が自分には合ってるみたい
- 472 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 21:54:54.08 ID:ROEsK3JM0.net
- 衝動的にそれだけ食べちゃうのは、結局やり方合ってないんじゃない？
- 473 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 21:59:26.11 ID:itVVgeXr0.net
- >>472
身長161 体重62→53 9ヶ月でこのくらい落とせたから
合ってるかな、と思ったのよ たまには自分に甘く明朝反省するわ
- 474 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 22:26:48.67 ID:XQusb3mK0.net
- >>472が衝動的なんて言うからどんだけかと思ったらw かわいいもんでしょ
この程度の量なら明日から元の生活に節制すれば無問題
2週間前、停滞期対策チートで糖質中心に1日で4000kcal食べたけど、その後再び節制とトレ生活続けてたら、ここ数日で職場の制服が少し緩くなってきたよ
普段の食生活は>>469さんと同じような感じ
私もこの方法がすごく楽。続けやすいのが一番だと思う
- 475 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 22:29:53.33 ID:xQ2hKDdW0.net
- 無糖ピーナツペースト大さじ6に蜂蜜大さじ3って、結構カロリー摂ってると思うわ…
- 476 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 22:38:08.76 ID:xuZq2zcb0.net
- 392 可愛い奥様 sage 2019/04/02(火) 10:34:32.85 ID:6zr2AJlr0
ゆるく糖質制限してるけど昨日は全粒粉のパン1枚に
無糖ピーナツバターを天こ盛り&蜂蜜ダバダバで食べちゃった
今朝恐かったけど太ってなくて嬉しい ちなみに16時間絶食してる
残り8時間は何食べてもいいって本当かな？
私の場合は大量の果実&ナッツも毎日必須だから物理的(腹具合)&時間的に余り食べられないが
714 可愛い奥様 sage 2019/04/13(土) 18:41:22.99 ID:GbGrK5qo0
夕食はMIXナッツ50gにｺｺﾅﾂｵｲﾙ無糖ﾋﾟｰﾅﾂﾍﾟｰｽﾄ蜂蜜ﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞで終了
夫はいないし明日からの数日外食続きに備えます
- 477 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 22:42:45.72 ID:itVVgeXr0.net
- >>476
わあ懐かしい わざわざ有難う お手数をおかけしました
ココナツオイルは今は食べてないわ 飽きたのねw
- 478 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 22:49:30.80 ID:wexBv06i0.net
- ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ蜂蜜ﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞデブ…キモ
- 479 ：可愛い奥様：2019/05/14(火) 23:21:24.30 ID:XQusb3mK0.net
- スルー検定実施中ですわよ
糖質制限の程度がわからないけど、ハチミツのカーボでもっめ、下がってるであろうレプチンレベルを上げられたと考えればダイエットにとっては決して悪い話じゃないんだよ
レプチンを一時的にでも増やすと、代謝に関わるホルモンも増えて減量に寄与してくれるよ
とにかく明日からまた頑張ってくださいね
- 480 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 03:17:57.17 ID:cAbGpeMX0.net
- >>476
デブがデブである理由がよく分かるね
普通、そんなもの食べれられないわ
- 481 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 05:42:00.84 ID:0Myw+oqf0.net
- 読んでて気分悪い
罵ったり文句言ったりするのは見たくないんだけど
- 482 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 06:10:34.51 ID:gjWj2Pbx0.net
- デブ同士なんだから、仲良くやろうよw
- 483 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 06:48:24.02 ID:TMson+Ei0.net
- これなんかそういうやり方でもあんのかな？
ピーナツバターダイエットとか
なんかあまりに特殊だよね
リノール酸取りすぎて体に悪そう
- 484 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:18:40.19 ID:IcOJFY130.net
- ピーナッツバターだけならまだわからないでもないけど、脂に糖分タップリかけて食事抜きとか気持ち悪いって言われてもしょうがないと思う
- 485 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:21:21.76 ID:7xzfstMH0.net
- ダバダバが口癖なのかな
- 486 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:23:49.43 ID:f2tIYG8h0.net
- 昭和のおばさんみたいww
- 487 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:27:59.50 ID:TVyhJz8I0.net
- >>483
ただナッツ類が好きなだけなんじゃない？
- 488 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:51:23.68 ID:WC1s7u040.net
- 木島佳苗がエシレバター丸かじりするの大好きっての思い出したw
- 489 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:52:03.04 ID:IcOJFY130.net
- >>485
脂と糖分のオバケ気持ち悪
ギラギラ脂ぎってそうw
- 490 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:53:09.55 ID:IcOJFY130.net
- あごめんアンカー間違えたわ
- 491 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 07:55:50.02 ID:zDHlLu//0.net
- >>454
453です、ありがとう、やっぱり筋トレ頑張るわ。
アラフォーだと筋肉落ちてくるし、脂肪もダレてるし
鍛えてマイナスなことなんかないよね。
背中押してくれてまたやる気でました。筋肉つける。
- 492 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 08:52:28.03 ID:sSQ2qMQk0.net
- ナッツにはメープルシロップの方が合いそう
ってそういう問題じゃないかｗ
- 493 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 13:05:04.12 ID:9VmaKp4r0.net
- とりあえず、大豆粉のお好み焼きダイエット始めて見たわ
昼は毎々これ、夜はおかずだけ
朝はサラダとヨーグルト
一見栄誉失調？と思えなくもないんだけれど
- 494 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 14:03:56.69 ID:jOA/45Yn0.net
- あすけん的にはおからは主菜扱いというのは盲点だった
栄養素とバランスガイドのダブルクリア難しい
- 495 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 14:39:49.20 ID:V2yuEE3k0.net
- 最近痩せて結婚指輪がユルユルになって困っているんだけど結婚した時はそんな今より遥かに痩せていたのよね…
浮腫んでいた…？
- 496 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 14:40:41.20 ID:WC1s7u040.net
- >>495
若さの張りかしらw
- 497 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 14:47:08.29 ID:6HoXX+5r0.net
- >>493
大豆製品にはこういう面もある
発酵させてないものや豆乳についてのデメリットはネットでは目に触れることも多くなってきたように感じる
やってみていまいちだったら無理しないようにね
190 ビタミン774mg さげ 2019/05/13(月) 23:37:54.84 ID:???
>>178
①消化吸収率
大豆加工食品は、種類によって消化吸収率が異なる。
もともと大豆は食物繊維が豊富なので、繊維を多く残す形態では当然消化しにくくなる。
ただ煎っただけの「煎り大豆」や、それを粉砕した「きな粉」は、食物繊維が非常に多く、
そのぶん、消化吸収が悪い。
対象的に、豆腐は食物繊維をほとんど含まないため消化に優れた食品である。
納豆はそれなりに食物繊維が多いのだが、発酵作用により消化しやすくなっている。
②大豆有害論
近年、欧米では大豆が持つ有害性に注目が集まっており、着実に広がりを見せている。
もともと豆類は「反栄養素」を含んでいることが知られていたが、豆類の中でも大豆は、その反栄養素の量が格段に多いとのこと。
日本では良好な健康イメージしかない大豆だが、海外に目を向けると否定的な情報も数多く挙がるようになってきている。
大豆有害論では、味噌や納豆などの発酵食品についてははっきり区別している。
発酵作用により有害な成分がかなり減少するからだ。
- 498 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 15:15:48.75 ID:jUojFq600.net
- バターとかチーズとかヨーグルトとか乳製品苦手でつらい
バナナもいいって言われるけどあの味がどうも好きじゃないし
小腹がすいたらナッツって、それも好きじゃない
こんにゃく麺とかも臭いがダメで、何だお前やる気あるのかって自分に腹が立つ
食べれない訳じゃないんだけど好きじゃないから楽しくないわ…
- 499 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 15:28:08.25 ID:gyHMogBZ0.net
- 食べなきゃいいのでは？
ちょこちょこあれこれ食べるよりよっぽど良いよ
- 500 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 15:28:42.22 ID:Rvq4Sjqb0.net
- >>498
プレーンオムレツを主食にするのはどうだろうか
- 501 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 15:31:42.45 ID:WvOYI0C+0.net
- スムージーにしてもダメ？
バナナもヨーグルトも取れるよ
- 502 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 15:56:22.43 ID:WC1s7u040.net
- チーズやヨーグルトはともかく、バター嫌いならオリーブオイルとかで油分摂ればいいし、
バナナなんて糖質高いから特にダイエットにいいとも言われてないんでは？
すぐに食べられて腹もちいいメリットはあるけど
- 503 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 16:08:41.00 ID:cVyDfNZm0.net
- 別にそれ食べなくても他にダイエットにいい食材いくらでもあると思うけど
でもダイエットに良くて自分が好きで手に入れやすくてってなると似たような食材ばっかになってくるよね
私トマト、大根、ブロッコリー、めかぶ、サケ、鶏胸肉、エビばっか食べてる
- 504 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 16:10:10.44 ID:/O+161aq0.net
- アボカドとキノコが好き
- 505 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 16:30:55.45 ID:YLU2nHf/0.net
- 反り腰をなるべく骨盤立てて過ごすようにしたら、左右の尻と尻のひしめき合いがすごいんだけど、普通の人は常時こんな感じなのかな？
- 506 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 18:55:37.91 ID:q5injhIL0.net
- サイズダウンしてるのに体重が増えた
筋肉？筋肉なの？筋肉ならいいけど本当に筋肉？
- 507 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 19:58:09.12 ID:gnSA0XdF0.net
- サイズダウンしてるのならこまけぇことは気にしなくていいよ！
inbodyとか測ってチェック出来ると励みになるから市のスポーツセンターとか行ってみたらどうかな
- 508 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 20:44:33.05 ID:TVyhJz8I0.net
- 一時的な水分量かもよ
- 509 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 21:20:56.39 ID:Kr4GaqPZ0.net
- 数年前ここによくお世話になっていました
その当時は159/40半ばを行ったり来たりしていて50に乗っかると危機感を覚えてここでモチベ上げながら頑張っていました
しかしこの数年お酒に溺れさぼりまくった結果53～54キロが平常にまでなってしまい舞い戻ってきました…
今日から心機一転がんばります
まずは目指せ48キロ
- 510 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 22:21:16.85 ID:jOA/45Yn0.net
- >>503
1か月の小松菜代が跳ね上がったわ
88円均一の日に1週間分まとめて買ってる
今のところレンチン茶碗蒸しもどきとか好きなものだけ食べてるのに栄養素も足りてるのがいい
- 511 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 23:04:45.19 ID:poZW+nOs0.net
- 遂にホエイプロテインに手を出した
今まで飲んでいた不味いプロテインは何だったんだろう…
- 512 ：可愛い奥様：2019/05/15(水) 23:42:22.65 ID:M591vEGr0.net
- >>505
普通の人はひしめき合うほど肉がついてないわ
- 513 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 02:02:15.25 ID:0kCFW3860.net
- 子供の頃、デブでした。太りやすい体質です。
高校生の頃、ダイエットして157cm/42kgになり、
その後は50kg位でした。結婚式のためにダイエットして44kgになりました。
10年経ち、いま40歳なのですが、太ることが異常に怖く、
毎日あすけんでカロリー管理してます。
正直疲れました。夫からも、君は何を目指してるの？と言われ・・
恥ずかしながら友達がいないので、こういった話をすることも出来ず。
世間一般の40歳は、そんなダイエット意識せず食べてますか？
今は45ｋｇくらいです。街歩いてても、女性の体型ばかり見てしまい
太いなあ、とか、案外世の中太った人多いのか、とか思ったり・・
- 514 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 02:58:57.50 ID:ckltkqse0.net
- 世間一般のこと聞きたいの？痩せたい人の集まりでそんなこと聞いたってそりゃここの人は気を付けてるにきまってるでしょうが
ギスギスびくびくして伴侶にまで煙たがられてるならいっそ気にせず１ヶ月くらい好きに食べてみたらどうよ
やってみたら意外と年齢とか胃腸の老化で食えなくなってることに気づくかもよ
- 515 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 03:08:42.61 ID:DsiEdwtp0.net
- 私はダイエットより健康と筋肉のために気を付けてるわ
美容体重維持はメンタル病むわ
でもそれが生き甲斐なら良いと思うけどね人それぞれだから
- 516 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 03:11:21.23 ID:j+GUGvRi0.net
- この前知り合いを見かけたけど、痩せたなと思った
でもけしてきれいにはみえなかったよ
中年女性は、痩せることより姿勢、スタイル、筋肉、体重そものもより鏡にうつって見栄えるかだと思う
体型だけじゃ駄目で、髪の毛、メイク、ファッション、トータルで整っていないと無意味
体重の数値だけじゃなくて全体のバランスを意識することが大事だと思う
自分は姿勢と筋肉が残念なので体重そのものよりそこを気をつけたい
睡眠もね。寝不足もよくないけどついつい夜更かししててこれも改善したい
- 517 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 06:33:24.05 ID:WUs8O8N10.net
- >>516
そんな当たり前の事を今更上から言われても…w
痩せてればいいってわけじゃないけど、デブはデブでやっぱりもっさりオバサンぽく見えるよ
みんな分かった上で、自分にとって一番若々しく綺麗に見える体重目指してるんだと思うが
- 518 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 06:46:51.61 ID:2VO45JgK0.net
- >>517
横だけど、その当たり前がおろそかになりがちな人は多いと思うよ
特に数値だけに固執してる>>513みたいなタイプは
デブはもっさりおばさんぽいのは同意
痩せすぎは貧相に見えるし～とか痩せない言い訳しだしたらおしまいだと思ってるわ
- 519 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 07:44:09.17 ID:U7TFcgir0.net
- >>513
ジムに行ってみては？
有酸素運動すると気持ちも明るくなるし、もっと視野が広がると思う
もしかしたら友達も出来るかもしれない
- 520 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 07:59:24.74 ID:a3p3dbjY0.net
- >>513
上の方の言ってるジムっていうのもいいアイデアだと思うけれど
知らない人の多いところが面倒なら
それこそ5分で筋肉でもスイッチでフィットボクシングでも
運動さえしていれば48㎏くらいいっても問題ないんじゃないですかね
- 521 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 08:46:46.62 ID:lCmLByZ10.net
- 40過ぎてから
摂食障害の扉を見た気がするなあ
ちょっと子育てに困難があって
思い通りになるのは自分の体重ぐらいだわと思っていた
- 522 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 08:53:37.06 ID:NybTkzeu0.net
- 専業かパートでお友達が多くていつもランチとかお茶してる人って太りがちだから
お友達が居ないのはいいんじゃないかしらね
ところが私も友達いないけどなかなか痩せないわ
- 523 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 09:05:59.21 ID:yL3TMB8B0.net
- 見た目も大事だけど、人生そのものも大事だと思うで
家で毎日目方のことばかりネガティブな雰囲気で言ってたら、そりゃあ何したいのか聞かれると思う
たまにはスナック菓子貪りながら漫画読んでゴロゴロする日があってもいいと思うのよ
- 524 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 09:46:57.55 ID:01UeiPD60.net
- 食べ過ぎないとかたくさん食べたら次は減らすとかぐらいだな
ふとったなと思ったら歩く
- 525 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 10:41:28.02 ID:P4iVqcvP0.net
- >>518
同意。うちの母なんかすごい太ってて、でも言い訳ばかりで努力しようとしなかったし
何より姿勢が悪くてものすごい老けて見えた
太ってるくせに異常に寒がりで死ぬほどババ臭いババシャツ着てたので
猫背で太ってババシャツ着てる母はもうババァじゃなくてお婆ちゃんだった
悪いけどああなっちゃいけないな、美しくないもんなと反面教師にしてる
もうお前なんか誰も見てねーよの問題じゃないのよ
- 526 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 10:43:51.68 ID:atEYVQPo0.net
- 親の愚痴はスレ違い
- 527 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 10:46:25.32 ID:Ip/y4+KN0.net
- 唾飛ばす勢いで他人の見た目を言う人って下品だよね
- 528 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 11:03:12.52 ID:aQ0pqdFR0.net
- ここの住人の多くにとっては耳の痛い話ねｗ
- 529 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 11:20:02.45 ID:a3p3dbjY0.net
- 親、体質が似ているかなと思えば参考にするわね
反面でも、模倣でも
- 530 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 11:35:29.66 ID:wsZK1Fwh0.net
- お母さん可哀想
- 531 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 13:10:41.37 ID:2Rf6vL2W0.net
- ママグループでファミレス行って、サラダランチとか頼むような人ほど太ってる
痩せてる人は意外とガッツリしたの食べてる 肉とか
太い人は帰ってから間食が多いんだろうな
自分もそっち行きがちだから気をつけてる
- 532 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 17:21:26.95 ID:pQ6ZyKXF0.net
- 今更ながらポケモンgo始めてみたら歩くの楽しくなってきたw
- 533 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 18:34:30.72 ID:nHZmLMUy0.net
- >>531 それの答えのもうひとつに そういう人はすでに腹一杯の状態で参加してる可能性あり。
朝からたくさん食べて昼は軽めでもおやつは欠かさず夜も食べる。なんだかんだ一日中食べてる感じ。
1月から始めてマイナス7kg達成。方法は夕飯を軽めor抜きでナイシトール的なやつ飲んでる。
昼は好きにしてるからノンストレス。自分にはこの方法が簡単で楽だ
- 534 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 18:35:48.74 ID:QPpoIYaQ0.net
- ナイシトール的なやつ
具体的に商品名教えてください
- 535 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 19:29:50.37 ID:Uh9e7XH10.net
- >>532
私もポケモンgoのおかげでウォーキング続いているw
ついでにコカ・コーラ自販機のスタンプ貯まるアプリも入れて歩くモチベ高めているわ
ポケモンの卵が孵るとかお茶タダゲットできるとか何か餌が無いと動く気が半減する
- 536 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 19:41:52.47 ID:jM83Nif+0.net
- ポケGOしかやってなかったから
自販機も追加しようw
毎日のウォーキングで20キロ痩せたわ
- 537 ：可愛い奥様：2019/05/16(木) 21:10:43.82 ID:dwboYWW80.net
- 体組成計(BoCA)で計測してもらってきた
http://imepic.jp/20190516/745450
前回の計測時に「年齢の割には筋肉あるけど、これを維持していくのが大変なので頑張って下さい」って言われてて、結果少しだけど筋肉量アップしてたよ！嬉しい
去年の2月に66キロからはじめて筋トレとストレッチ、ウォーキングとジョギング、ゆるく食事制限でのんびりペースだけどw
生理前にドカッと1～2キロ増えるからあと3キロ減らして52キロ～54キロの間で維持したい
痩せたいのもあるけどこの年になると健康目的の方が大きいから焦らず地道に
しかし下腹と太ももの脂肪が頑固すぎる
- 538 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 09:20:03.11 ID:w3+pa8G40.net
- >>531
太ってる人ほどランチのお弁当とか小っちゃいんだけど
コソコソ間食してるんだよね、前驚いたのは仕事中にたまに居なくなるので
何してるんだろうと思ったら5個ぐらい入ってる小さいあんパン食べてて
「一気に沢山は食べれないんです」「でも食べないと貧血起こしちゃうから」って
砂糖とミルクたっぷりの紅茶と飲んでて、そりゃ太るよと思ったけど
私も全く同じだった。間食に使うお金も相当だったもんな～
- 539 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 10:13:43.49 ID:RCVPmYpc0.net
- デブの口癖
「そんなに食べてないのに太る」→一度にたくさん食べてないだけで間食だらけ
「親が太ってたから遺伝子()で太る」
「持病があるから太る」
- 540 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 10:15:40.87 ID:bAdb1j5A0.net
- 「薬の副作用で太る」
「水を飲んでも太る」
「空気を吸って(ry」
- 541 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 10:30:09.54 ID:5xskaOfz0.net
- コーヒや紅茶飲む時黒糖にしたりスキムミルクにしてるけどやはり太る元か….
- 542 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 11:07:37.70 ID:85RTmlNW0.net
- >>538
貧血というか糖尿なりかけで低血糖起こしてる可能性も感じる…
- 543 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 11:09:36.22 ID:3yENfX8U0.net
- 財布持たずに弁当と水筒持って図書館行ってる
図書館の庭？みたいな飲食可だからそこで食べてる
- 544 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 11:20:05.53 ID:s4+nSf9w0.net
- >>541
パルスイートとかシュガーカットじゃ駄目なの？
- 545 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 11:43:07.11 ID:nc+OB+K50.net
- 今日はポテチがちょっとだけ食べたい
→あすけんに入力して確認
→こんなもので貴重な飽和脂肪酸枠を使ってたまるか
→ポテチ中止
- 546 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 12:36:20.71 ID:pCSs1Eu40.net
- ポテチはカロリー高過ぎるからout
- 547 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 12:41:38.47 ID:70hAmaRn0.net
- >>545
えらいなあ
ポテチ大好き人間でコンビニもついつい新作チェックしちゃうけど最近は美味しそうなのなくて助かってるわ
- 548 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 12:59:08.30 ID:cYtL+dBe0.net
- 痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
- 549 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 14:25:54.80 ID:uE0nKd/00.net
- 痩せたいんじゃない痩せるのよ
- 550 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 14:30:07.50 ID:X0VE34Bg0.net
- >>538
倒れるレベルの貧血だったら紅茶みたいなカフェインが入ったものはとらないよねｗ
医者に指導されるもん
- 551 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 14:34:53.40 ID:tGvT+5jz0.net
- ポトチかぁ コイケヤの茶塩味が気になるけど我慢
- 552 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 14:35:20.01 ID:tGvT+5jz0.net
- ポトチってw ポテチね
- 553 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 15:26:30.85 ID:5YsEF9rK0.net
- >>538
これ低血糖でフラフラしてるのを貧血と間違えてるんじゃないかな
- 554 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 15:33:23.19 ID:EsL7DyyF0.net
- 普通にカフェイン取ってる自称貧血は自称敏感肌みたいなもの
自分大好きで被害妄想が強い面倒なタイプが多いから近寄らない
- 555 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 17:22:54.34 ID:FFMQMVw10.net
- 細身美人「貧血で、甘い物摂らないといけないんです」
同僚「大丈夫ですか！？無理しないでいつでも休憩して下さいね」
デブ「貧血で、甘い物摂らないといけないんです」
同僚「嘘つくなデブ！サボりの言い訳だろw」
- 556 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 20:24:22.66 ID:qcvX1rKJ0.net
- 貧血は甘いもの取ったって治らないよね？
そもそもの前提がおかしい
- 557 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 20:31:27.23 ID:hNRHddM20.net
- >>553
だよね
貧血には甘いものって意味不明ｗ
低血糖だよ絶対
- 558 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 21:46:11.92 ID:VMJeHC2F0.net
- >>538
の自称貧血女子って、ちゃんと健康診断とか受けてないんだろうな。
朝食抜きで受ける血液検査ですぐわかるのに。
若い頃は強制的に受けさせられてやだなんて思ってたけど
有難い制度だよ
- 559 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 22:28:47.77 ID:m4+QiRIk0.net
- 低血糖だとしても多分それ糖尿病ボーダーか精製された炭水化物の取りすぎて血糖値スパイラル起こしてるんだよね
それで甘いものとったら余計になるだろに
- 560 ：可愛い奥様：2019/05/17(金) 22:30:04.77 ID:qcvX1rKJ0.net
- 血糖値スパイラル違う血糖値スパイク
- 561 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 00:23:30.39 ID:lUSchUga0.net
- 貧血になぜあんパンｗ
- 562 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 01:38:30.34 ID:qesJMdGw0.net
- すれちしつこい
- 563 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 07:35:03.82 ID:OF7FGBiD0.net
- 今日は食べ過ぎたかな？くらいで翌朝600g増えるから翌日は
日没までバナナ1本で過ごし夕食はﾎﾟﾃﾄの代わりにｶﾘﾌﾗﾜｰの
スパニッシュオムレツをしっかり食べると600g+@痩せてる
体の何処かに600gポケットがあるみたいに毎回太るのは600g
- 564 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 08:44:20.81 ID:JHkD/TpF0.net
- >>525
親の愚痴なんて…とたたかれてるけど、わかります
- 565 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 09:28:10.67 ID:d/vbGudN0.net
- >>563
私も増えるの600gだ
で次の日ジムで二時間半運動筋トレしたら次の日マイナス600g
- 566 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 10:26:13.80 ID:0Rx4BZqi0.net
- >>564
私もわかるわ
体質似てるだろうからこそ反面教師にしてる
- 567 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 10:36:00.24 ID:qaxtLclr0.net
- 前にたけし軍団の誰かがテレビに出てて、暴飲暴食しまくってて糖尿になり
インスリン注射をして食事制限もしてってのを一年ぐらいは大人しくやってたけど
飽きてやめてしまい病院も行かなくなり、再び暴飲暴食を繰り返しまくって
太りまくって倒れて、腎不全で今人工透析受けてるって人がいたなぁ
そこまで行って痛い思いしないと分からない人っているんだよね
痛い思いした時はもう取り返しつかなくて、普通にダイエットしてた方が楽だろうに
- 568 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 11:13:26.34 ID:CkkNWhHS0.net
- グレート義太夫かな
- 569 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 11:31:42.93 ID:glf6trpg0.net
- 義太夫とか南部とか好き勝手生きてきて病気になったけど、覚悟の上で選択してたんだと思ってた
いざ病気になって悪あがきするとか、どれだけ馬鹿なんだろうと思うよ
- 570 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 11:45:29.27 ID:RPpQxBwU0.net
- 透析の食事制限の方がキツそうだ
つかそれすらも守らないで救急車呼ばれるのかなこういう人は
- 571 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 12:08:05.65 ID:L1BJAZRr0.net
- 多分暴飲暴食時期はどうにでもなーれって気分なんじゃないかね
病気になって死んでもいいや今食べたいし！っていう
それでどうにもならなくなるとわかっててもショック受けるもんなのかね…
そこで透析なんかしない！自然に死ぬに任せる！って選択出来ないのは何故だろう
やっぱり死にたくないって思うのかな
- 572 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 12:20:02.93 ID:lUSchUga0.net
- 自分だけは大丈夫だという根拠のない確信があるんじゃない
自分だけはどんなにタバコ吸っても肺癌にならないとか
暴飲暴食しても糖尿病にならないとか
自己管理ができなくて自分の欲求をコントロールできない人に
ありがちなパターンだね
- 573 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 12:25:05.23 ID:vJPWO+1X0.net
- 遺伝性のは別として、糖尿で行き着くとこまで行くのは人格的におかしい人らしいね
普通の人ならさすがにヤバイと思って我慢できることができないんだって
- 574 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 12:35:39.89 ID:0pLvTnlO0.net
- 昨夜アイスとポテチ買えばよかったなにか食べたい～て思ったけど買わなくて本当によかった
あったら我慢できないから買わなきゃいいんだよね
単純なことなのになかなか
まずはデブ脳を脱却したい
- 575 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 13:01:13.82 ID:MkpnwuxF0.net
- >>574
あなたのレスを保存させてもらったわ
いい言葉をありがとう
我慢出来ないから買わなきゃいい、ってほんとそうだよね
少しずつ食べるからと思って買っても、結局開けると多めに食べちゃうから
私ももう買わないでスルーする
- 576 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 13:09:48.05 ID:Fh3cmvWL0.net
- そうそう、あるから食べちゃうのでお菓子などは一切買わなくなった
- 577 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 13:13:58.58 ID:s+5Ct88D0.net
- 月8日はプール通って1時間以上泳いでるんだけど全く痩せないw
週3で通いたいけど仕事と家事と子育てで時間取れない
時間があれば毎日通うのになぁ…ダイエットには時間も必要だわ。二人目作る前にどうにか前の体重に戻したい。
- 578 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 13:40:17.52 ID:NblqazDq0.net
- 上の糖尿の流れうちの旦那だ
医師の指導を参考に、
白米はこの量で肉や野菜のおかずたくさん食べてねって言うと
俺は白飯食いたいのに食わせないのは何事だ虐待だって大騒ぎ
暴飲暴食=太る・健康に害がある
ってことが脳内で一切結び付いてないんだよ
- 579 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 13:44:34.54 ID:V9RQ6Sks0.net
- >>571
そのタレントさんのは見てたけどやけくそでってんじゃなく
もうほんと本能のままの暴飲暴食だったよ
実際健康を害するぐらい太ってたけど太るだけで病気なんか考えなかったんじゃない？
>>575
私もダイエット始めてからスーパーやお菓子コーナー一切行かなくなった
見ない買わない食べないを貫いたんだけど、月5万円も浮いたのには驚いたよ
どんだけ無駄に脂肪に変えてたんだろう
でもお菓子コーナーって夢があるんだよね、パッケージも可愛いし（未練）
- 580 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 14:18:55.09 ID:pW3ukcfK0.net
- 月５万って有名パティシエの店のケーキでも食べてたの？
- 581 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 14:20:20.07 ID:gfGsiC8U0.net
- >>579
5万円はすごい！
私は糖質制限派なので、低糖質菓子やデザートに割と散財してしまうw
いくら糖質オフでも菓子はほどほどにしないとカロリーオーバーの元凶だし、見習うわ！
- 582 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 14:28:21.95 ID:72NxsRpp0.net
- 買わないで済むならなあ
家族のおやつ買っちゃうから食べたくなる
小遣いに足して各自自分のおやつ買って部屋に置いといてもらおうかの…
- 583 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 15:11:02.24 ID:lAzLLiOY0.net
- >>545だけど懺悔します
ポテチは我慢したけどドリトス食べました
夕飯の後にあすけんに0.1袋分ずつ入れて確認
→0.3袋分でアウト
→0.2袋分相当の12g計量→実食
おいしかった！
- 584 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 16:13:15.40 ID:zWqIMG1K0.net
- >>582
ウチはそうしてるよ 余計なお菓子買わないから
食べたい買いたい欲もなくなったよ
- 585 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 16:54:31.52 ID:/MQMHwya0.net
- >>583
あなたの正直さが好きです
- 586 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 18:29:34.16 ID:iUhn0xoq0.net
- >>578
糖尿病は「否認の病」って言われるもんね
アルコール依存症にも通じるものがある
親族が糖尿病認定看護師で教育入院の指導をしてるけど
隠れて菓子パン買ったりする患者が多いそうだよ
何のために教育入院してるんだと
病識がないというか病を認めない患者が多いとのこと
- 587 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 19:21:01.08 ID:78RDZVbz0.net
- 脳みそが糖と脂肪をとらせようとしてるんだって。
糖と脂肪って、脳にとって麻薬並みの快楽らしい。
それを抑えるのを意思で、っていうのも大変よね。
- 588 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 19:23:19.35 ID:9aV2wo7R0.net
- 2週間ぐらい菓子我慢して口にするとアレ？こんなに不味かったっけ？と思うわ
- 589 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 19:26:50.23 ID:psyCMLJx0.net
- >>588
それはそれで異常っぽい
- 590 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 19:41:01.53 ID:35E+q9hI0.net
- 口にするとまずいのわかる
でも脳が経験から学習して「これは美味しかったこれを食べたい」って思っちゃうんだよね
夫がお菓子好きで目の前で食べながら勧められる
たいてい断るんだけどたまにすごく美味しそうに見えて我慢できずにおすそ分けもらう時もあって
でも最近は一口食べてちっとも美味しくないなと、こんなの口にしなきゃよかったと思えることが増えたから
この経験も積み重なれば欲しいとも思わなくなるかな
- 591 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 19:49:05.60 ID:0bkRTrkS0.net
- 私は元々甘いものあまり食べなくてコンビニスイーツすら買ったとなかったのに妊娠を機に甘いものに目覚めてしまったわ
妊娠後期に食べた甘いものの感動的な美味しさが忘れられなくてあの感動を求めて食べてるうちに甘いものが習慣化してしまった
もうあの美味しさは得られないと分かってるし食べてガッカリも多いんだけど何故か止められない
- 592 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 20:13:26.44 ID:RVspS7qG0.net
- 砂糖って中毒性・依存性・習慣性があるっていうよね。
禁煙と同じで、一切断ってしまうほうが
徐々に減らしていこうなんてのよりかえって辛くないっていう
- 593 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 20:29:28.01 ID:bDIEoTld0.net
- >>578
なんか刑務所でも甘いものってものすごく囚人が欲するらしいね
酒とタバコは一切口にできないけど甘い物は手に入るし
一番手軽な嗜好品であり麻薬性があるんだろうな
刑務所の不味そうな食事してたらあんぱん一つでもとんでもない味なんだろう
実際ダイエット始めてから世間の物の味の濃さに気づくよ
- 594 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 20:30:05.30 ID:53XUKcSw0.net
- 私が1型になったときに糖尿専門の病棟で教育入院をしたんだけど、朝食の際に、食パンが1枚だけって死ねってことか！と看護師さんに怒鳴ってたおじさんがいたのを思い出した
1枚でも充分じゃないかと呆れてしまったよ
隠れて何か食べたり飲んでる人も多かった
あれから10年、あのおじさんは元気かな
- 595 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 20:38:45.69 ID:WGNTExw90.net
- 病院食良いわよね
肥満の母が白内障の手術で入院した時足りない味薄いって騒いでたわ
ずっと入院したら良いのに
- 596 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 20:38:59.21 ID:pdAPTEna0.net
- >>586
否認の病って、まさにアルコール依存性と同じだね
そのうち入院病棟が精神科になるかも
私は甘いものは元から食べないけど、フライドポテトが大好き
でもこないだ久しぶりに一本食べたらそんなに美味しくなかった
惰性で食べてた部分もあったのかも
- 597 ：可愛い奥様：2019/05/18(土) 21:05:02.31 ID:dJE87JYi0.net
- 病院給食の厨房でパートしてる。
ダイエットの参考になるなぁと思いながら盛り付けてるわ。
透析になったらカレーやフライは食べられないね…
- 598 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 00:32:30.03 ID:xePyc84j0.net
- >>577
ダイエットは食事制限8割、運動2割だよ
運動しても全然痩せない～って言ってる人は、
これだけ動いたんだから食べても大丈夫よねって食べる量増えてるパターン
- 599 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 02:19:26.04 ID:TG7RVUbo0.net
- >>588
わかる
私は2週間よりもっと経ってからだけど
ダイエット始める前に買ってあったコーヒー飲料を久しぶりに飲んだら、すごく甘く感じて半分も飲めなかった
あんなにハマってたのに、変わるもんだなと思った
- 600 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 04:28:25.50 ID:CbY8L2Ph0.net
- さっき糖質制限専門スレ立ったね
- 601 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 06:57:17.61 ID:KcB61cwJ0.net
- スレタイが回りくどくてイマイチ
- 602 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 09:01:39.51 ID:2HUnxXYN0.net
- >>596
アルコール依存はイネイブラーって言って酒を与えてしまう人がいるからね
うちの父も酒乱で一歩手前まで行って体を壊してやっとやめたけど
その後の食事制限とか運動とかで母に負担かけまくってた
自分で勝手になっておいて何て勝手な奴なんだと思ったよ
うちの旦那もブクブク太ってるけど絶対いつか倒れて迷惑かけるんだろうけど
絶対面倒見てやらない。自分のデブは自分でどうにかしろ、私のように
- 603 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 09:18:00.56 ID:NlO05axE0.net
- うちの夫も巨デブ
年も年だから食事量を減らしたんだけど(1.5～2人分→普通の1人分w)隠れて何か食べてるっぽい
他人がいくら言っても結局は本人の意志だから放ってる
- 604 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:04:01.56 ID:XqQgqzUf0.net
- 仕事関係のデブ男でいたなあ
誰かとランチしたあと別の人とまた普通にランチ
- 605 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:06:30.25 ID:1iToPmZ/0.net
- 【楽しく情報交換】質的な栄養失調を改善して痩せる【空腹がつらくない】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1558183968/
長いｗ
- 606 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:15:17.87 ID:xd+N+w7i0.net
- 痩せると他のデブに批判的になるって本当なんだなあ
- 607 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:22:14.92 ID:xePyc84j0.net
- >>605
例のたんぱく質＆脂質摂れ！連呼の人が立てたのねw
早速寝る前にバター食べるとかバターコーヒー、バター味噌汁って
意志の力で炭水化物控えられない巨デブがバターを盲信するスレ？w
- 608 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:23:44.04 ID:NlO05axE0.net
- 辛い思いして痩せたんだから当たり前じゃない
厳しいのは痩せた～いって言ってるのに行動に起こさないデブだけにだけどね
- 609 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:40:53.54 ID:P+AUJl7y0.net
- このスレの人は痩せたい気あるし努力してるんだからスレ内の喧嘩は良くないわ
- 610 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:46:48.04 ID:UBJWfV7y0.net
- >>608
情報交換関係ないデブへの悪口スレじゃないんですが
- 611 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:53:20.14 ID:NlO05axE0.net
- >>610
ごめんなさい
- 612 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 10:59:58.23 ID:6fwvw3a90.net
- 甘過ぎて無理というのは分かるけど、美味しいお菓子はいつ食べても美味しいよね？
今まで安いスーパーの菓子パンでも貪ってたのかしら？
- 613 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 11:08:23.16 ID:A//U+ply0.net
- 豚切り
ヤーマンの揉みだし器を夜中に衝動買いした！楽しみ
- 614 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 11:43:54.42 ID:4KUcno6u0.net
- >>606
逆ギレしてないで早く痩せたら？
- 615 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 11:45:21.41 ID:P+AUJl7y0.net
- >>613
届いたらレポよろしく
- 616 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 11:46:07.64 ID:4W38Ogti0.net
- >>612
それ私だ
スーパーのでも何でもとりあえず甘いものを欠かさなかった
コストコアイスとチーズにはまってた時期と重なる
今は食事に気をつけて運動量を前の1.5倍で頑張ってます
- 617 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 12:10:57.64 ID:jp3TEo1S0.net
- >>612
ジャンクなものも味濃いなあと思うけど美味しくいただける
まずくなければだいたい美味しいし、市販の食品はだいたいまずくないから美味しい
だがウニ、お前はダメだ
漁師さんが捕獲したばかりのバフンウニでもダメだったからダメだ
ウニせんべいなら食べれなくもない
- 618 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 12:13:41.36 ID:XdayS/ge0.net
- アップルウォッチ使ってる奥様いますか？
あの３つのサークル完成させるやつ
やっぱり自分の普通の生活では全然達成できないことがわかった
常に車移動だし運動不足とは思っていたけど想像以上
- 619 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 12:21:15.56 ID:+fLh7QSe0.net
- 160cm、78kgまで増えてしまった
産前は60kgと元々デブだったがさらに増えた
体重は毎朝計測、食事は1500kcal、家事の合間はつま先立ち、家では筋トレとスクワットを20分、座る時間を減らす、子供と散歩がてらのウォーキングを30分から始めてみます
- 620 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 12:40:52.39 ID:NlO05axE0.net
- がんばれ～～
- 621 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 12:45:36.11 ID:lDjn5jAk0.net
- >>618
使ってます。
昨年暮れに夫と同時に購入(夫主導で)
始めはなんか運転中にLINEきても焦らなくていいし、便利ねー、くらいだったんだけど今は毎日3つのリングを閉じることを目標に頑張ってる。
ムーブゴールは400くらいからスタートして、少しずつあげて450くらい。
私の性格だとリング閉じられない日が続くのがストレスなので低め設定でゴールすることにしてる。実際は500～行ってるけどね。
頑張るとバッジくれたり地味に嬉しい。
身長158、体重57から始めて今朝55切ったとこ。
アラフィフです、参考までに
- 622 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 13:19:31.48 ID:P+AUJl7y0.net
- >>619
似たようなところからスタートしたけどストレッチを強くオススメするわ
肥え過ぎと産後の骨盤とで腰を痛めるわよ
- 623 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 13:45:13.48 ID:13WO2UWM0.net
- ブルドッグみたいな顔の肉はどうしたらいいのかな
太ったら顔がパーンてなるんでなくダルーンてなる
- 624 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 13:58:35.58 ID:1iToPmZ/0.net
- >>607
↓これあなたかな
住み分けしたんだから気に入らないスレは見ないで荒らさないでほしい
93 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 13:53:12.30
役立つ情報w
メンヘラらしい格好つけた言い訳w
自演チャットする以外の理由が弱々～
教えて差し上げたいのに、自分のIDは出したくないのねwww
94 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 13:54:19.49
無責任なくせに自己顕示欲は強くスレ主気取りっと
95 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 13:57:24.68
自由に、なんて言いながら、すごく偏った話しかする気ない上に、
教えてあげたいセンセ気取りのスレ自治がひどいね
これのどこが自由になのよw
- 625 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:05:34.66 ID:1iToPmZ/0.net
- 96 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:00:57.56
荒らされてる！スレ主のわたしが許さない！って、
別スレに乗り込むのやめたらwww
97 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:02:15.20
お上品ぶってたのに、
妄想でターゲット決めつけて荒らしに行ってる自分はオッケー？
98 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:03:06.85
自演は妄想だけど、自分がこいつに決まってる！って妄想は胸張れるキモさw
- 626 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:12:07.68 ID:1iToPmZ/0.net
- いや、スレ立てた人間ではないけど住み分けは有効じゃないの？
なんでわざわざ気に入らないスレで罵倒して喜ぶのかなと思って
バターとかきもいから目障りだったんでしょ。別にスレたててそっちで連投だろうが自演だろうが好きにやればよくない？
自分はバターコーヒーや脂質には興味ないんだけど、糖質制限はしてるので、情報交換できたらいいなと思ってるけど
ＩＤないのをいいことにここまで荒らすのはおかしいと思う
あと、決めつけるなっていうけど、タイミング的にもここまで悪意撒き散らす人はそんないっぱいいないでしょ
99 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:08:32.53
これがすれ主の正体w
単なるメンヘラw
開き直ってスレ荒らしのうのうとw
で？バター最高話をあははうふふするの？
こっわ
- 627 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:29:58.15 ID:Kze7+h8F0.net
- どうしたの皆さん？
食事制限のし過ぎでギスギスしてるのね
何か食べたほうがいいわよ
- 628 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:30:47.92 ID:4Tw+0AyO0.net
- 体重MAXのときの人間ドックで、
糖尿病になりかけてたのがわかった。
糖尿病の食事療法の本を買ってみたけど
すごい参考になったわ。
厳格なカロリー制限はしてないけど、
食べるものに意識を向けるようになったのはすごい収穫だった
- 629 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:38:01.54 ID:3EjElFEZ0.net
- >>627
皆さん？一人おかしいお客様が乗り込んできて無視されてただけかとw
- 630 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 14:42:26.51 ID:XdayS/ge0.net
- >>621
おー効果出てていい感じでお使いですね
私もリング達成を目標に午前中から活動的に頑張ろう
- 631 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 15:02:09.61 ID:1iToPmZ/0.net
- >>607があらしているのではと書いたことでこのスレでも謝罪すべきだという話になったので
あくまで疑いであって決めつけたつもりはないのだけどこのスレに迷惑をかけたことは謝ります
しかし、わかれたスレがID出ないことをいいことに、悪意をまきちらし中傷する人は控えてほしいものですね
このスレの住人であろうとなかろうと
100 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:10:10.28
あれ？チャットしてた他のメンバーは消え失せた？
で？そのターゲットがやってるって証拠は？
まさか何もないのに、他スレに迷惑かけないよね？
101 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:12:27.30
すごいね
相手があのスレのあいつ！貼り付けてやる！って、
ダイエット方法間違えて、精神に良くない影響あるんだなあ
102 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:14:33.59
あのスレに書き込んでるあいつに違いない！って確信が強すぎて怖すぎるw
どこまで自己顕示欲と自己中なやつなの
他スレにまで迷惑かけないでよ！
160 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:55:12.29
すごいコピペしてるねw
しかもここでは謝りますと言いつつ、向こうは放置しといてw
へんな人
163 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/05/19(日) 14:57:08.92
>>159
大丈夫？あなた他所で言いがかりつけて、スレ住人？？？ってさせたんだよ？
それに対してここでいつまで偉そうにしてんの？
- 632 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 15:51:13.80 ID:04A1Govc0.net
- なんかどーでもよ
162cm64kgまで肥えてしまった
ずーっと痩せている人生だったので自分がデブと状況に慣れない
糖質制限と筋トレ始めてやっと61kgになった
とりあえず50kg台になったら嬉しいだろうなぁ
ゴーヤが大好きなのでゴーヤとノンオイルツナを炒めたものをタッパーに入れて小腹がすいたら食べるようにしてる
- 633 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 18:19:37.44 ID:ca7T5XYV0.net
- 165cm66キロまでいってヤベーってなったけどリバウンドすると嫌だからユルくやってやっとこさ58キロになった
あと2キロ落としたいけど足踏み中
2キロ位減ったらお腹凹むと思うんだけどナイシトールとかに手を出しそうw
- 634 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 19:22:53.26 ID:P6KYe0No0.net
- >>633
今まさにその状態です！筋トレとジョギングと軽い食事制限で進めています。どのくらいで58キロまでいけましたか？
- 635 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 20:02:39.53 ID:jp3TEo1S0.net
- 今日だけはチートデイと決めて暴飲暴食してやった
餃子25個作って食べてくるみのデニッシュと焼きプリンタルトと山盛りのご飯も食べてやった
あすけんで最低点の10点を叩き出した
明日からまた気を引き締めて頑張るで
- 636 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 20:20:39.76 ID:uMnPf2tY0.net
- 164cm、62.5kg
あすけんはじめて半年で56kgになったよ。
パートは立ち仕事、休みの日にスロージョギング30分程度。
ちゃんとバランス良く食べるのが大事なんだなー
- 637 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 20:39:27.68 ID:eVSkILNv0.net
- あすけんやって痩せた人ってカロリー計算で？
バランス良い食事でもカロリーオーバーしてたらやっぱ痩せないよね？
- 638 ：可愛い奥様：2019/05/19(日) 21:26:10.38 ID:uMnPf2tY0.net
- >>637
そりゃそうだけど。
あすけんで目標設定して、指定された摂取カロリーになるようにしてるよ。
摂取カロリー少なすぎもダメだね。
- 639 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 00:18:47.58 ID:q9mI1n2T0.net
- 缶詰の寒天買ったわ
- 640 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 07:47:03.40 ID:gCJJuqIQ0.net
- あすけんやってた友人がリバウンドで酷く太った…
- 641 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 08:21:57.53 ID:CdIAgPAo0.net
- あすけん、イマイチ入力がわかりにくい。
バカだからなんだろうけどメニューにない料理の時はどうしたらいいの？
- 642 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 08:44:16.22 ID:dmwwVkwR0.net
- 身長147cm、体重41㎏
体重だけ見ると痩せてるけど身長が低いからデブ
お腹がぼっこり出て段になってるし、太ももパンパン…
毎日紅茶飲むし、お菓子食べるし、しょっちゅうマックも食べちゃう
やめたいのにやめられない
食べることがストレス発散になってる
- 643 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 08:57:55.44 ID:TUU9yffE0.net
- >>642
体重は多くないから今のまま運動と筋トレ増やせばいいんじゃない？
筋肉つけばスッキリしそう
- 644 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:05:08.03 ID:+vY1zpFT0.net
- >>643
＞体重は多くないから
そう言ってもらうのが目的なんだよw
チビって必ず自己卑下しながらほんとはちっさいアタシ☆が自慢
小柄好きな男でも150以下はさすがに幼児体型過ぎて眼中にないって言う人ばかりなのに、
現実に気付いてないおめでたい人間未満の奇形
- 645 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:20:45.55 ID:jlUU2i800.net
- 41キロって体重だけ聞けば軽いけどBMIで計算したら私の身長なら58キロだわ
医者だけは標準と言ってくれる小デブよね
- 646 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:20:52.71 ID:s2W9MvYA0.net
- チートデイって本来は「食べたいものを一点だけ食べていい」
「運動は体を休めるためにお休み」ってものらしい
アスリートなんかはそれでもどら焼きを一個だけとかにしてるらしいね
まぁでも私ら競技者じゃないしストレスたまるし暴飲暴食もしたくなるわ…
翌日体重計乗ってヒーってなって戻すのにまたヒーコラ言うんだけどさ
- 647 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:26:11.11 ID:hjER2/wU0.net
- >>645
BMI18.9が小デブって...
- 648 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:29:44.88 ID:2Zyh12Ha0.net
- パリコレモデルだってBMI18.5以下は出演できないのよ
昨日の初耳学でやってた
- 649 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:32:07.08 ID:VN/OzUwG0.net
- >>645
身長175cmか、モデルさんですか？
- 650 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 09:53:04.27 ID:9R3svLZn0.net
- 病院勤務ですが先生が、食べなさいたくさん食べて動きなさい！食べた以上に動けば太らないんです。太るのは食べ過ぎて運動しないからなんです。栄養は摂らないと老後差が出ますよ。食べて動きなさい！ともっともな事言われたわ。
- 651 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:02:17.07 ID:kM1VQ9CB0.net
- 眼科の先生が言ってたんだったりして
- 652 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:11:02.66 ID:U0LNdAJX0.net
- 医者は途中で専門に別れるまでは全員同じこと学ぶから何科の先生が言っても同じだよ
- 653 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:17:52.69 ID:u5NV2nJs0.net
- >>650
ジムには毎日結構ハードなレッスン受けてても、どんどん太っていく猛者もいるのにw
食べたらやっぱり太るよ
- 654 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:19:55.31 ID:K6LFbJsx0.net
- あすけん始めたばかりだけど、ヘルスケアアプリとの連携で歩数分の消費カロリーが自動でカウントされて
その上で「ジョギング 30分」とか記録したら消費カロリー計算が二重になって実際より多くなってしまうよね？どのように入力すれば良いのかしら
- 655 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:44:48.03 ID:genUAv5D0.net
- ギーをもらったんで、バターコーヒーとやらを試してみようかと
ぐぐるとMCTオイルというのも入れるみたいだけど、必須なのかな？
- 656 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 10:50:28.09 ID:LQLHeBWc0.net
- >>653
＞食べた以上に動けば太らないんです
ここがポイントでしょ
どれだけ運動しようが消費したカロリー以上に食べてれば太る
当たり前のこと
- 657 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:07:26.13 ID:C0OUjoX70.net
- >>648
BMIって背が高い人に厳しくできてるから180近いような人と比べても意味ないかと
- 658 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:26:15.36 ID:zVFsTtyH0.net
- むしろ同じBMIなら背の高い人の方が沢山食べられるしスッキリ見えるし別に不利ではないと思うんだけど
上の方くらいの低身長の人だと40キロを維持する程度のカロリーしか食べられないしかえって努力を有すると思うけどな
- 659 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:31:09.25 ID:Nxf+ts7t0.net
- 身長が低いと、
かなり絞らないと太ももにルノアール的豊満感が出やすい
自分のことです
- 660 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:35:17.72 ID:U0LNdAJX0.net
- でも身長が低いとちょっとくらいぽちゃってもMが入るからいいよね
Lの後が無い店も多いから身長が高いとちょっと太ったらサイズが無くなってしまうｗ
- 661 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:36:18.30 ID:GaSXYJ8D0.net
- >>652
自分の学生時代思い返してもらうとわかると思うけど、医学部生だって全然聞いてないやつもいれば、要領よく覚えているやつ、なんでも真面目にやってきたやつと色々あるよ
ダイエットや栄養学、物質動態なんかは生理学とかを真面目に聞いてきた人かどうかで大きく差が出そう
- 662 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 11:38:57.50 ID:foaAaIEk0.net
- 146ぐらいの知り合いいるけど40キロ未満って言ってたわ
- 663 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 12:19:26.64 ID:8g7wo/2J0.net
- 146cmなら35kgじゃないと
- 664 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 12:25:24.03 ID:s9aEnmuJ0.net
- >>660
入るのと着られるのは別の話で
Sサイズですら縦がズルズル感出てダメになっちゃうんだよ
- 665 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 13:40:48.90 ID:9R3svLZn0.net
- 今まで食べていた物を約半分にして、ビールを糖質0にして毎日駅まで歩いたら半年で5キロ痩せたんだけど停滞。やっぱりもっと運動しないといけないんだなぁと。年取ると代謝も悪くなってるんだと実感‥
- 666 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 13:44:37.47 ID:hAITTorB0.net
- >>665
食べていた物半分にって凄いわ 停滞あるある
奥様はそれほど太ってないんじゃない？今が健康体重くらいで
私の場合はサイクリングと肉を魚に代えたら停滞脱出した感じ
- 667 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 14:36:48.28 ID:TUU9yffE0.net
- >>663
摂食障害にさせるつもり？
悪質だよ小学生じゃないんだからそんな体重じゃ生理止まるよ
脳や内臓は他の身長の人と大差ないくらい詰まってるんだから体重だけ減らしても無意味
低身長ならMサイズが着られる位のぽちゃの方がお財布的には安上がりだと思うけどねえ…
- 668 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 14:43:58.91 ID:zUlHt89X0.net
- >>667
Mじゃすべての丈を直さないとだらしなく見えるよ
ベーシックなデザインの子供服で150を着るのが一番コスパがいい
スーツとかはデパートの小さいサイズコーナー
- 669 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 14:47:51.12 ID:foaAaIEk0.net
- けど149未満の人って36とか38ぐらいでそれより太ると体が重いとか言ってるけどね
>>667
なぜM？Sでしょ？
- 670 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 14:57:31.10 ID:OEGBuZwk0.net
- 667もチビデブなんでしょ
デブの中でもチビデブって特に自分に甘いものｗ
- 671 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 14:59:36.30 ID:BAGhL1gF0.net
- >>641
材料や調味料を見て似た献立があったらそれ
そうでなければ食べた具材の量を細々書く
これはだいたいこのくらーいみたいに
昨日暴飲暴食して眠前の目方は起床時プラス1.2kgだったけど
今朝起きたらそこから1.4kg減ってたわ
昨日険しい顔してた未来さんが「順調ですね」って手のひらｸﾙｰしてたわよ
ふふん今日は頑張るわ
- 672 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:00:29.83 ID:URZ3192x0.net
- 子供服って冗談でしょ？
胸もお尻もない電柱体型なら別だけど
- 673 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:07:23.21 ID:EXeilTbI0.net
- 何が冗談なんだろう
140台で体重、体脂肪、バストが全部身長なりの標準なら150は普通に着れるよ
体重が軽くてもぶよぶよだったら知らないけど
- 674 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:51:46.05 ID:HLr8xq630.net
- 職場の同僚40代男性が、ほっそりして
無駄な肉が一切ないんだけど、夜しか食べないんですと。
水分さえ取らない。少しでも取ると胃腸が動いてお腹がすくからなんですと。
わたしにはできない…
- 675 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:53:32.88 ID:Fw9imYFC0.net
- ちな、そのせいかわからないけど
前立腺炎、便秘ていってた
- 676 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:54:10.27 ID:c7Ei7Hf40.net
- 背低いから150とか160の子供服着てみたことあるけど体の凹凸あんまり考えられてないからシルエットが四角いし変なシワ寄るよ
着れるといえば着れるけど全然綺麗じゃない
よっぽど貧乳なら違和感無いのかも？
- 677 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 15:57:26.40 ID:JcQIa2Zy0.net
- 不健康じゃんw
男性と女性は全部が違うんだから比べる方がおかしいよ
と言うものの私の職場にも30歳の男性で190cm近く身長あるのに体重は56kgで
横から見るとぺっちゃんこで猛烈に細い男性がいる
お昼とか信じられないほど食べてるけど細い。呪わしいー
- 678 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 17:23:06.28 ID:L7kT6aKW0.net
- 確かに子供サイズ着れるって人はほっそってぐらい細い人だわ
- 679 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 17:39:20.28 ID:xpjVMzAb0.net
- 子供サイズが着れるって、成人女性としてはあまり褒めるポイントではないよね・・・
メリハリボディではないってことだし
- 680 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 17:41:29.13 ID:N5u+wuQa0.net
- >>677
男性ってそういう人いるよね。体質だろうね。
昔はそういうヒョロガリ好きだったけど、筋トレ好きになってからというもの全く魅力を感じなくなったわw
今は水泳選手とか西島秀俊のような体型が素敵だなあと思う。
それはさておき、低体重でありさえすれば良い、細ければ良いという方向性は長期的に見るとやっぱり不健康だと思う。
筋肉はホント大事だよ。
わざわざ筋肉減らすような無茶をしてる若い子を見るとなんてもったいないことしてるんだと思う…
そういう人達がアラフォーになって「食事減らしても全然痩せなくなった…」と嘆く羽目になる。…私もそうだけどorz
- 681 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 17:47:57.08 ID:S+MaRqo+0.net
- ジムへ通うようになると身体のメリハリや筋肉に目がいくようになるよね
ただ痩せてたら良しとは思わなくなる
- 682 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 17:52:53.02 ID:GdyRVptc0.net
- >>680に完全同意
メリハリないガリガリの人の痩せてる自慢はちょっとね…
- 683 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 18:00:01.31 ID:L7kT6aKW0.net
- 痩せて貧相なだけはイヤだけど
前田のりこ？って人みたいな鍛えてますって体にも憧れない
- 684 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 18:02:37.71 ID:B1vaiPGp0.net
- 男は胸板が厚くないとスーツが似合わないのよね
- 685 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 18:08:10.00 ID:j6DlPxkJ0.net
- 長谷川潤ぐらいがかっこいい
確か165でモデルなのに52ぐらいあるけど筋肉質
ただ短足の日本人体型が真似するとただのゴツいひとになりそう
- 686 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 18:18:18.36 ID:LQLHeBWc0.net
- デブが何を言っても説得力ないけどねｗ
- 687 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 19:57:53.69 ID:1H900nYZO.net
- 長谷川潤貧乳
- 688 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 20:10:39.14 ID:6EBXK/y00.net
- 顔だけなら長谷川潤似と言われるよ、ふふ・・
早く痩せたい
- 689 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 22:40:45.99 ID:SG32agK30.net
- ベスト体重44だけど絶対50こえてる
最近飲んで食べてばっかりだ
怖くて体重計乗れないから、乗れるよう明日から頑張る
- 690 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 22:46:26.11 ID:tswHa66W0.net
- >>689
わかるｗ「やろう」と思って3日坊主が何回かあり
一週間続けられた時にやっと体重計に乗りました
- 691 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 22:56:45.85 ID:SG32agK30.net
- >>690
体重計乗れるまで1週間とは素晴らしいです！
「痩せた」と確信出来るまで乗れないですよねw
- 692 ：可愛い奥様：2019/05/20(月) 23:05:16.65 ID:fSGkThZj0.net
- >>691
毎日乗ってまう
あと500gで50kg台なのに２日経っても体重変わらない、うぐぐー
- 693 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 08:51:00.09 ID:Ih7DDI9w0.net
- 食べ過ぎた次の日は体重計に乗って現実見るようにしてる
じゃないとズルズルと食べちゃうから
- 694 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 09:13:22.42 ID:v2UUimhQ0.net
- 体重、食べ過ぎた翌々日くらいに増えるわ
翌日体重計に乗って意外と増えてなくてほっとして、その次の日にショック受ける
- 695 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 09:13:44.49 ID:NjFN/S9i0.net
- >>693
偉過ぎる…
昨日久々にピザ食べて怖くて体重計乗れない私がいるわ…
- 696 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 10:27:40.13 ID:aUaPoXQg0.net
- 体重計乗って現実を知って食事を軽くして（月曜ダイエットの平日みたいな感じ）プールで1時間泳ぐと元に戻る
でも同じことをやってもそれ以上はなかなか下がらない
あと5キロ痩せたい
- 697 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 10:36:42.30 ID:KqG/OORJ0.net
- 男でも女でもメリハリのないただのヒョロガリはどうかと思うよね
私はもともと父譲りのガッチリ体系なので男性もガッチリ体系が好きで
首が太く胸板が厚い人が好きだったんだけど、そういう人ってガサツな人が多く
こっちをよく気遣ってくれる人ってヒョロガリが多いんだなと思うようになった
生まれ持った体形が作る性格ってのもあるんだろうな
- 698 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 10:41:22.21 ID:a1ZR74b50.net
- 160で52キロ。正月から8キロ痩せたんだけど腰回りがタプタプしてる（涙）筋トレして引き締めていかないと。伸びた皮膚って本当にみっともない。頑張るけどうどん、そば、パスタ、食べたい～
- 699 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 11:08:01.99 ID:YU46DvTg0.net
- >>698
同じような感じ 太ももにちりめん皺発見してクラクラした
あとリバウンドが恐怖 糖質制限は続けるけど
- 700 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 11:09:28.45 ID:fcfV6YHK0.net
- あすけんは糖質制限コース課金制にするならせめてローソンとシャトレーゼとSUNAOくらいは低糖質のものちゃんと登録してほしいわ
なんのために金取ってるのよ
- 701 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 12:26:46.79 .net
- あすけんめんどくさい…
でもがんばる
- 702 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 12:30:34.79 ID:9gN7R5bf0.net
- あすけんよりコナミのアプリの方が使える
コンビニや市販品、外食メニューも豊富
- 703 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 12:38:05.65 ID:Q/qCIf8W0.net
- お>>699wた
> あとリバウンドが恐怖 糖質制限は続けるけど
- 704 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 16:00:58.34 ID:IUjAKqAn0.net
- とうとう顔に肉が付いてきた絶望感でしかない
- 705 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 20:27:54.05 ID:ugKvj0SC0.net
- サウナ、水風呂を繰り返すと1キロは減ってる。水分が出てるだけだけど嬉しい。週2で行ってます。デトックスにもいいと信じて。生涯48キロ目指してますが、なかなか…
- 706 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 22:09:27.06 ID:dgCuJEg40.net
- ヒートショックになりそう
- 707 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 23:41:46.46 ID:HzdSe13e0.net
- >>705
デトックスは、ほとんどが便と尿で終えてて、
汗でのデトックスなんて気のせいレベルの微量、もしくはゼロらしい
- 708 ：可愛い奥様：2019/05/21(火) 23:42:09.30 ID:olNLtdCu0.net
- 体内の水入れ換えるの気持ち良いよね
サウナは入りすぎ危ないかも
岩盤浴好きだわ
- 709 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 07:27:13.40 ID:Qv9hhldN0.net
- サウナはすぐのぼせるけど、岩盤浴は好きだわ
でも岩盤浴のお店減ってるよね残念
- 710 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 08:00:46.87 ID:VG0v2AsE0.net
- Hisae Yamagishi
https://www.facebook.com/profile.php?id=100022539097513
文筆家・ジャーナリスト・政治家・拉致問題支援者・自衛隊関係者の方々・に限らせて頂きます。
- 711 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 09:19:05.23 ID:RHw33WP70.net
- サウナ、チャレンジしてみようかなと思う
もちろんそれで汗かいたって運動でかく汗とは違うのも分かってるけど
サ道っていうサウナの漫画見たら気持ちよさそうだったし、ジムにあるし。
調べたら初心者は5分も入ってれば十分って言われたんだけど
5分もあの何もない空間でじっとしてるのがいつも困るんだよな…
- 712 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 09:54:36.50 ID:AzYPLtZT0.net
- >>711
テレビ設置されてるサウナは有難いよねw
- 713 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 10:02:11.45 ID:vjzhprVk0.net
- 時計の針見てたらあっという間に時間が過ぎるわ
ぼけーっと頭の中で1.2.3.4.～て数えてたら気がつけば10分くらい経ってる
運動で汗かくのも気持ちいいけどサウナの汗はまた別で気持ちいい
- 714 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 10:17:41.88 ID:Isqzx6v60.net
- 私もサウナ好き
痩せるというより気持ち的にすっきりする
岩盤浴も好きだけど、寝てしまうのよね
来月になったら行こう
- 715 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 10:18:29.95 ID:v8TzNvS90.net
- サウナはぼーっとする時間
ふと腕を見ると汗の粒粒が浮かんできてなんか楽しくなる
- 716 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 11:21:39.70 ID:n+DnLcqb0.net
- サウナ、あの何だかヒノキの味がする熱っつい空気を吸うのが苦手ｗ
あれをリラックス空間と思える人にはいいかもね
ダイエット中の、食事以外の癒しになるなら
- 717 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 11:53:01.04 .net
- >>716
私も
肺に炎を吸い込んでるように思えてくる
- 718 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 12:20:11.27 ID:JmZU+LfN0.net
- 水虫菌の温床だよ
陰部にも感染
- 719 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 13:32:41.63 ID:1bEvjud40.net
- >>716
すごいわかるw
何か別のフレーバーならいいのかというとそうじゃないんだけど、とにかくあの匂いはまな板かじってるような気持ちになるわ
肌も乾く気がしてミストサウナにしか入らない
- 720 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 14:41:04.11 ID:NZy9JGJn0.net
- サウナは私も熱さが息苦しく感じて駄目だ…気分的なものなのか本当に息苦しいのか分からないけど
なので汗出したい時は家で半身浴する
38度のぬるめのお湯だけど両肩にタオルかけてのんびり読書
- 721 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 15:13:30.77 ID:bpVc+mId0.net
- スイミングも更衣室の床で水虫にかかりそう
- 722 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 15:14:25.04 ID:IqSKWXwn0.net
- 食べないで筋トレすれば否応なしに痩せるわ(´･ω･｀)
- 723 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 15:27:27.51 ID:IqSKWXwn0.net
- 水もとらなければなお良し
- 724 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 16:52:50.74 ID:XCkfwbUw0.net
- >>718
通いまくっていたらクラミジア感染してあらぬ疑いをかけられたから二度と行かないわ…
- 725 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 17:54:39.77 ID:dnAF9YE90.net
- 体重は一応目標達成したんだけど、尻の横？尻の外側？の肉だけ取れない
もうこれは骨格とか筋肉の使い方の癖の問題なんだろうか
太めの人でもこの部分に肉ない人はないんだよね
シュッとしてる
- 726 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 17:55:26.37 ID:WbliQf990.net
- >>725
骨格ウェーブってやつかしらね
- 727 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 18:15:58.49 ID:9c0BkmJY0.net
- >>725
付いてるのが脂肪か筋肉かによると思うけど、最近は女性らしい体つきを目指す筋トレ重視のトレーナーさん増えてるからそういう人のブログとか本読んだらヒントがあるかもしれないね
- 728 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 18:19:58.23 ID:GB3bd5PZO.net
- 変なとこに筋肉がつくのは
他の部位に筋肉なくて そこだけで補っているからだろう
スクワットしたらいいよ
- 729 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 19:06:27.69 ID:br0pDyNF0.net
- 友達がライザップ入った。色々教えてくれるんだけど食べな過ぎると、体が危機を感じて食べたものをすぐ吸収するから一日1300カロリーは摂る、足りない場合はバナナやプロテインで補えと。1300かぁ…
- 730 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 19:16:07.93 ID:jTeCZo4j0.net
- >>729
1300kcalってあっという間に摂れるけどな
- 731 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 19:16:16.21 ID:WbliQf990.net
- 普通に食べてたら1300とかすぐだわ
- 732 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 19:32:26.58 ID:ZL4o1U2f0.net
- >>727
ネットに書いてある事をまとめて自分に都合良く創作してるトレーナーばかりですが
- 733 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 21:52:12.47 ID:2TAm6DoU0.net
- サウナ入るときは、緩めに絞ったタオルで顔を押さえるようにしている
濡れタオルが無いと、粘膜の水分が取られて辛くなる気がする
- 734 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 22:26:45.69 ID:AqV/CAhN0.net
- サウナ行きたくなってきた
来月になったら行くわ
- 735 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 23:03:19.84 ID:bpVc+mId0.net
- サウナなんてないわ
- 736 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 23:08:29.95 ID:zWDqrXu40.net
- ジムにサウナがあるけど常連でいっぱいらしい上に席まで決まってると聞いて入れないｗ
- 737 ：可愛い奥様：2019/05/22(水) 23:12:42.27 ID:i8+NZfGh0.net
- ヤーマンの揉みだし買ったと書いた者だけど、初回の充電に４時間かかるの面倒だった！効果はまだ不明
使い続けてレポします
- 738 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 01:05:07.42 ID:6Fa/9Zlv0.net
- 岩盤浴とサウナで1.6キロ減ってワロタ
水分出るわースッキリした
- 739 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 01:19:14.33 ID:h2jsQU2w0.net
- 水分出たのを痩せた、と…
- 740 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 01:58:46.20 ID:6Fa/9Zlv0.net
- キチガイ監視閉経婆寝ろよw
- 741 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 04:35:53.94 ID:PHCs4tGv0.net
- 水分補給で元通り！
- 742 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 08:23:06.93 ID:hLRdTKh/0.net
- サウナ気持ちいいよね。私も大好き～暑くてうわぁってなってからの水風呂。週末行こうかしら
- 743 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 17:19:06.54 ID:uyzErpWn0.net
- 子宮疾患で何年も投薬してたら、あり得ないくらい太りました。
今回、治療方法を変え投薬を止めたので、本格的にダイエットしようかと。
年齢が45才、なかなか痩せにくいと思うので、家にトランポリンを買い、トランポリンとウォーキング&ジョギングをメインでがんばるつもりです。
ジョギング前に黒酢でも飲もうかと思うのですが、黒酢の効果ってどんなものでしょうか？
ダイエット関係なく体には良さそうなので飲んで損はないかな？
- 744 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 17:49:05.69 ID:uSAKVfB90.net
- >>743
黒酢には、アミノ酸が豊富に含まれていいるから脂肪燃焼効果を高めたり持久力を向上したりする効果が期待される
飲みやすく味がつけてあるものはカロリーも高いからちゃんとした黒酢をトレーニング前とか後に飲むといいよ
- 745 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 17:59:10.74 ID:9qrX7XWg0.net
- カプセル入りなどでなく液体の酢を頻繁に飲むなら、飲んだあとは水でうがいを
- 746 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 19:56:18.80 ID:hNLqWDBr0.net
- 夕飯に茄子を一人で5本食べてしまったのですがヤバいですかね
お米は食べてません
- 747 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 20:16:11.14 ID:QJJsqEDu0.net
- お酢大好きでずっと摂ってるけど特に痩せないわー。
体質にもよるのかな。
- 748 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 21:04:31.41 ID:C8uD6NCi0.net
- 食後の血糖値の上昇を緩やかにするんだっけ？
野菜から食べれば毎食お酢を飲まなくても血糖値の上昇は抑えられるけど
- 749 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 21:24:45.73 ID:uSAKVfB90.net
- http://www.ko-cho.com/blog/contents/1612-01/
酢と黒酢の違い
- 750 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 21:27:28.06 ID:rNqleOMu0.net
- 運動前に飲むなら普通にBCAAでいいじゃない
- 751 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 22:13:33.68 ID:7OmHrK/X0.net
- 臨醐山黒酢が好きすぎる
しかし痩せない
- 752 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 22:16:11.09 ID:tz+utwIT0.net
- りんご酢じゃダメかしらね
- 753 ：可愛い奥様：2019/05/23(木) 23:35:11.57 ID:47V73vlf0.net
- >>743
トランポリンの上でその場足踏みするときは鏡の前であまり頭が上下しないように足を踏みしめるといいと聞いたわ
あすけんのあの女は誕生日くらいはダイエットのことを忘れてと言うのに本当にハメを外すとカロリー取りすぎと言う鬼畜よ
去年まんまと騙されたから今度は誕生日メールが来ても騙されずにあのグラフとにらめっこしながら好きなものしっかり食べてやるわ
- 754 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 05:07:42.02 ID:hJVTq6rJ0.net
- 743です。
たくさんのレスありがとうございます。まとめてのお礼ですみません。
やっぱり黒酢は体にも良さそうですし、効果あればラッキーくらいのつもりで飲むことにします。
トランポリンの飛びかたも含めて、いろいろ勉強になりました。
またわからないことがあったときはよろしくお願いします！
- 755 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 09:20:18.79 ID:LEbT50kr0.net
- トランポリンより縄跳びの方が良くない？
場所取らないし消費カロリーも大きいよ、家の中でも外でもできるし
- 756 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 10:38:35.10 ID:N2OFGIy00.net
- 家の中で縄跳びやったら股関節痛めたわ、どんだけ運動不足なのよと思って仕方なくウォーキングに変更したわ
- 757 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 11:45:34.86 ID:ufsOt9of0.net
- ヨーグルトにおからパウダー入れて食べるの、我慢できるけどそこまで満腹感を感じられないし、お通じも劇的に改善するわけじゃないが、血糖値対策で信じて続けてみてる
- 758 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 12:13:48.99 ID:tJXVcH5u0.net
- ジャンプしてスクワットするのが入ってるHIIT取り入れたら踵が痛くなったよ
張り切りすぎは良くないね前よりストレッチ多くするようにしてる
- 759 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 13:28:15.63 ID:hfgETQBX0.net
- >>757
血糖値下げるのはめかぶもいいってね
TVで観て以来毎日食べてる
小さいパックをそのまま角からズルっと丸呑みw
めかぶ工場の人が試食で毎日食べてるらしいんだけど、スリムだったし食前食後の血糖値が全く変わってなかってのが説得力があった
- 760 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 15:10:53.97 ID:8TzMwNyu0.net
- 食事控えて、運動して、からのビールが美味しい！
これ飲まなければ…の毎日
- 761 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 15:35:24.83 ID:MZgIBdDa0.net
- グリーンラベルの糖質カットのは、添加物もはいってないしいいんじゃない？
350は見るんだけど250とか125缶もあればいいのにって探してる
- 762 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 16:48:57.20 ID:hJVTq6rJ0.net
- >>755
ありがとうございます。縄跳び、膝を痛めるかと思いトランポリン買っちゃったんですよ、、、
でもトランポリンも飽きそうだし、合間に縄跳びも入れてみようかな。
耳ツボダイエットも興味あるけど、あれってお金かかるんですよね？
近所に耳ツボダイエットやってるとこあるけど、ホームページにも値段載ってなかった。
- 763 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 16:49:45.68 ID:Q91kSSSG0.net
- ヴエリタスブロイってまあまあ美味しいよ
はちみつっぽい癖が少しあるけど
- 764 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 17:53:53.47 ID:9DhwTbb/0.net
- 子供の成長が見たくて昔の写真見たら私のボディラインがバグっていたわ
めちゃくちゃ太いのにボーダー着てて驚愕
巨デブ時代は自分が太っている自覚が無かったのね…
- 765 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 18:33:51.47 ID:8TzMwNyu0.net
- 自分史で1番スタイル良かったのはやはり結婚前のイキイキしてた時でした。恥じらいもあった（笑）子供産むたび少しずつ乱れるライン、あの時今くらい努力してれば…頑張るぞー！夏までに50キロ！それをキープするのが目標です
- 766 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 18:40:09.04 ID:EFnELEA40.net
- めかぶっていうかフコダインがイイらしいね
- 767 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 18:50:00.35 ID:Xk6LFp+n0.net
- ジムのサウナ初めて入ってみた
知らなかったけどテレビがあったので飽きずに30分ぐらい入ってられた
出たら水風呂入るんだよねと思い、手桶ですくって足元にまずジャバッとかけたけど
冷たい！体は熱々で感じないかと思ってたのにすっごい冷たい！
何とか腹までかけたけど水風呂なんて腰までが精一杯。冷た過ぎる
って所にサウナ出てきたお婆ちゃんがザバーッ、ザバーッと勇ましく全身に水かけて
ドボンと水風呂浸かったあとまたサウナに戻ってった…すげえ
なんか私、知らない世界の扉を開けようとしてんのか？と思ってしまったw
- 768 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 19:55:18.29 ID:yy0NBpwi0.net
- サウナ初体験の興奮が伝わるけど日記帳じゃないんだからw
- 769 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 20:10:35.66 ID:p8MZAnN80.net
- チラシの裏に書いとけば？と久々に言ってみたくなった
- 770 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 21:21:25.80 ID:0NUQrbKr0.net
- 飲食店で「ライス抜きで」って言える？
- 771 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 21:31:12.83 ID:wsq9dsfG0.net
- 言わないけど単品の値段も書いてあると頼みやすいね
- 772 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 21:43:36.49 ID:oyiT7xjG0.net
- 7キロ落として体重的には元に戻ったはずだけど
その体重だった時のブラがまだきつい
重さだけじゃダメなのね
- 773 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 21:53:14.97 ID:DrA0omgc0.net
- そうだね
逆に言えば体重が戻らなくても筋肉が増えたり体幹が増えてるとサイズ的には同じになる
そっちのほうがスタイル良くなるからそっちを目指してるわ
- 774 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 22:16:48.17 ID:s2iESmJ/0.net
- >>773
産後だったら肋骨のせいかも
妊娠中に開いちゃうから矯正して戻さないと同じ体重ならアンダーは太くなるよ
- 775 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 22:42:00.87 ID:qsVK44x10.net
- 腹筋をすると首が痛くなるのですが、みなさんは腹筋はどうやって鍛えていますか？
首が痛くなる原因は腹筋の筋力が弱いためとありました
もともと腹筋が弱いのに産後でさらに衰えています
- 776 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 22:46:49.87 ID:x+uNd3U00.net
- スクワットだったら太ももやお尻にも効くし、首も痛くならないだろうからおすすめです
- 777 ：775：2019/05/24(金) 22:58:58.13 ID:qsVK44x10.net
- >>776
調べたら足を深くまで下ろすと腹筋に効果あるみたいですね
足の曲がりが浅かったのでやってみます
ありがとう！
- 778 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 23:04:20.36 ID:JWM7Gm9B0.net
- >>775
仰向けに寝て足を上げてゆっくり床につかないくらいまで下ろすのを10回1セットでやるのも腹筋に効果あるよ
これなら首も痛くならないよ
- 779 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 23:16:31.91 ID:C+KMmqVv0.net
- >>772
骨格が良くてアンダーか幅広なだけでは？
- 780 ：775：2019/05/24(金) 23:16:59.31 ID:qsVK44x10.net
- >>778
それが身体が硬すぎるからか足がまっすぐに上がらないんです
ハムストリングや股関節を柔らかくするストレッチを先にやった方がよさそうですね
- 781 ：可愛い奥様：2019/05/24(金) 23:28:47.78 ID:WKarv5cq0.net
- 足パカはどうだろ 腹筋効果に時間かかるかもしれないけど
- 782 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 03:08:46.92 ID:RrTHbPiU0.net
- >>775
仰向けに寝転んで足と手を天井に向けて引き上げる感じでお腹にだけ力入れて縮ませる
- 783 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 03:18:34.22 ID:NMa/gaNc0.net
- 縄跳びとかトランポリンしたら尿もれこわいわ
骨盤底筋鍛えつつ下腹とか腹をひきしめたいんだけど
何がいいかな
- 784 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 05:27:37.59 ID:fbOQB1eo0.net
- >>783
ピラティスが一番いいよ
- 785 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 06:04:09.64 ID:rivEYlar0.net
- >>775
足がピンっと真っ直ぐにならなくても曲がったままたでいいし上がるとこまでから下ろすでもいいよ
足はおもりと考えて腹筋を意識してゆっくり足を下ろしていくと必ず腹筋がキツくなるポイントがあるから
毎日続けてると2ヶ月くらいで今よりお腹まわりがスッキリしてくるよ
- 786 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 07:29:08.71 ID:tDT95wXn0.net
- 最近YouTubeで筋トレ動画見ながらこなしてる
一人でやるよりモチベーション上がっていい
特に今見てる人のは短時間で筋肉に効くシリーズがあって心が折れやすい自分も何とかついていけてる
- 787 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 08:26:02.80 ID:AgtuJvkR0.net
- 筋トレもしてるし、歩くのはすごく速い
なのに尻は四角い。
アラフィフはもう丸い尻になることはないのか…
- 788 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 08:47:24.92 ID:387/xx4h0.net
- >>786
何それ素敵
検索ヒントプリーズ
- 789 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 09:32:23.60 ID:1cu3jk9u0.net
- 私がやってるのと同じかしら？１０分シリーズが基本でたまに２８分のやってるわ
- 790 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 09:41:14.19 ID:rivEYlar0.net
- >>787
ヒップスラストおすすめ
アラフィフだけど尻も上がって丸くなったよ
- 791 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 09:44:41.03 ID:DRWwhuAg0.net
- >>770
昔は恥ずかしかったけど今は言える
しかしなんでレストランのライスってのはあんな親の仇みたいに大盛りなんだろうね
半分でいいですって言っても普通に大盛りで来るよ。先日会社の飲み会で
焼肉だったんだけど若い子に「お待たせしましたご飯超大盛りでーす」って
運ばれてきたご飯が3合分くらいあってどういう事なのと思ったわ
- 792 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 09:48:50.16 ID:uWRCB2640.net
- >>789
Muscle Watching？
あの動画で一緒に出てる奥様凄いわよね
私あんなについていけないわ
- 793 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 10:13:29.57 ID:ZAMXjLX40.net
- まず腹横筋と骨盤底筋群を鍛えよう
尿道辺りを締めて尿を我慢する感じに力を入れたまま、鼻から息を吸い胸を上げ深呼吸を繰り返す
臍から下を固めて力を抜かない呼吸を繰り返すと変わるよ
コバトレとかもおすすめ
- 794 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 10:15:21.71 ID:ZAMXjLX40.net
- リロって無かったすまん
793は>>783へのレス
- 795 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 11:05:10.92 ID:DLFl38kc0.net
- >>788
もう出てるけどマッスルウォッチング
1分からあるからモチベーション下がってる時もオススメ
- 796 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 12:25:41.07 ID:eC59wlhy0.net
- >>792
そうそう
２８分で奥様と２人でやってる奴が最近のお気に入りよ
まったく仲良いわねウフフとニヤニヤしながらやってる気持ち悪いオバさんよｗ
- 797 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 12:26:07.18 ID:eC59wlhy0.net
- あ、>>789=>>796よ
- 798 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 20:55:56.41 ID:AgtuJvkR0.net
- >>790
ヒップスラストってなんぞと調べたわ。
自重でもできるのね、やってみる、ありがとうー
- 799 ：可愛い奥様：2019/05/25(土) 22:30:04.76 ID:x+g2imS60.net
- サイズ聞いといて返ってきたアドバイスは29年前の古いものってよくあるわね、ここ
- 800 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 00:29:01.45 ID:DX5JFJbD0.net
- >>784
>>793
ありがとう
やってみるね
- 801 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 00:31:38.54 ID:aH95KF4A0.net
- あすけん始めてみて一週間
体重はさほど変わらないけど体脂肪は落ちている
体のラインも少ししまってきた
スマートウォッチ買ってみたいけどたくさん種類があるのね
何かオススメあれば教えて下さい
- 802 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 02:33:50.81 ID:KcxHFj0W0.net
- こんな時間に急にピーナッツバター食べたくなってきた。
食べないけどさ…
- 803 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 05:14:45.10 ID:tHToPEtG0.net
- 巨デブなのに体重が減らないので炭水化物の量を見直したいです
朝は6枚切りの食パンを2枚、バター、卵1個
昼夜はそれぞれ白米を140g(麺類は週1)、おかずは一汁三菜(揚げ物は苦手なのでメインは焼く煮る炒める)
飲み物はお水やお茶が中心、週1でコーヒーかカフェオレ
だったのを、
朝は食パン1枚、サラダ、卵1個、昼夜は白米をそれぞれ120gに変えればいいのかな？
食パン1枚だとお腹が空きそうなので、空腹時にはアタリメやナッツ類を食べて噛む回数を増やして満腹感を得ようかなと思いますが、ナッツも高カロリーですよね
- 804 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 06:46:49.12 ID:9pwYl/Jj0.net
- >>803
ただやみくもに減らすのではなく、ご飯だけではなくおかずの量も測ってあすけんとかのアプリを使ってカロリー調整した方がいいかと
あと運動
- 805 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 06:50:40.76 ID:6H763BYa0.net
- >>803
改善案、夜の白米120gが要らないと思う、その分おかず多めで
あと、朝はパンじゃなくて果物にするとビタミン類も補給出来ていいと思う
もしくは全粒粉パンなら腹持ちが多少いいかも
あと申し訳ないがデブはやたら空腹を怖がるなという印象ｗ
お腹すきすぎて爆発するのが怖いというのもわからなくはないし、
適度な間食は栄養補給の効果もあるけど
何かと口にする習慣をあらためることも大事、食事は食事どきに
無駄なカロリーとるより無糖の炭酸水でも飲めばいい
- 806 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 06:51:45.29 ID:8pOv70yK0.net
- 運動、やってる間は食べないし
疲れて食欲減退することもあるし
将来の為にもなるから（認知症の危険をちょっと減らす）お得よね
- 807 ：803：2019/05/26(日) 07:17:06.49 ID:tHToPEtG0.net
- >>804-806
ありがとうございます
おかずは食前に食事アプリでチェックして多い場合は減らす、夜のごはんはまずは半分に
朝のバターは確認したら10gで80kcal弱ある商品だったのでバターはやめて果物を少し、また空腹時は白湯や無糖の炭酸水もいいですね
まさかのバターが高カロリーすぎてショックでした
私はまず口に入れようとするものひとつずつのカロリー確認が必要ですね
- 808 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 07:19:49.24 ID:Ia6IJlnW0.net
- 余分なカロリーを消費するためのカロリーも必要だから、基礎代謝量分はしっかり摂ってね
- 809 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 07:33:59.92 ID:13JiO1+x0.net
- まさかのバター？
- 810 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 07:36:56.95 ID:tHToPEtG0.net
- >>809
10gで20kcal程度だと思ってたらまさかの4倍だったので
子どもを持ち上げてスクワットしたらかなりキツかったので効果ありそう。続けてみます
- 811 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 07:43:40.76 ID:hoiuCSSI0.net
- バター10gで20kcalって！
家庭科で習うじゃん…
- 812 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 07:49:43.92 ID:wMBqiAlU0.net
- ぐぐればすぐわかるのに
- 813 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:06:59.49 ID:qvMgnU4c0.net
- お子さんまだ小さくてお若いんでしょ
今のうちに修正できて良かったわよ
- 814 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:24:56.80 ID:QlYWddxr0.net
- 少食で食の好みもカロリー低いあっさり系なのにお腹タップん二の腕ぷにぷに…
やっぱり運動しなきゃダメか
- 815 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:26:14.36 ID:MfJMWHSm0.net
- 気づいて改善しようとしている人を叩かなくても。
- 816 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:29:33.13 ID:QlYWddxr0.net
- 朝(5～6時くらい)ウォーキングしてる人いない？
効果とか聞きたい
- 817 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:38:15.36 ID:MSdMatmB0.net
- 朝果物食べてる方はソラレンは気にしない派ですか？
つい気になって朝果物食べられなくて夕食後にしてたら
なんか結局食べ過ぎちゃうのであまり果物買わなくなったわ…
- 818 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 08:53:22.28 ID:6H763BYa0.net
- >>817
ざっくりだけど、柑橘類は避けてるかなー
いちごやバナナ食べてる
- 819 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 09:15:25.99 ID:kz1m4GWZ0.net
- 効果とか細かいことよりまず動けば次見えてくるよ多分
日焼け気にならないならいいかもね
- 820 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 10:03:06.07 ID:NJUik0MB0.net
- >>816
7時くらいだけど、ウォーキング（通勤）してるよ。
息が上がるくらいの速さで、週5、数年続けてます。
ただし痩せたのは最初の1年もいかないくらい。
週5でやってるから体が慣れて痩せなくなった。
でも脚はまっすぐに、太ももほっそり、腹筋固い、
中性脂肪も悪玉コレステロールも激減したままだから
ずっと続ける。
- 821 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 10:21:48.91 ID:ZaTyUhUb0.net
- >>820
着替えとか靴はどうしていますか？
時間無いし一駅歩いて通勤、良いなと思うのですが
- 822 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 11:18:43.36 ID:JCbv+CrP0.net
- 痩せたってどうせ自己満足…といまいちモチベーション上がらないでいたけど、
私よりずっと年上の義姉は美人なのもあるけどものすごく痩せてて、それもあって相当若く見える
そして話を聞くと、行く店行く店ですぐ覚えてもらいおまけしてもらったりしてる
本人はそれが普通なのであまり気にしてない様子だけどやっぱ綺麗だといいことたくさんあるんだな…と思ったし
世間は容姿を見てるんだな…醜いままじゃあかんな…誰も見てないからいーじゃん…てことはないんだなと思った
今度本社の人が来るから、少しでもいい印象になるように頑張るわ
あと義姉の食べ方見てると、お昼外食すると、昼多かったからって夜はほぼ食べないし
ちゃんと毎日カロリー考えてる
明日で調整すればいっか！っていうのはやめよう
- 823 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 12:01:41.34 ID:NJUik0MB0.net
- >>821
職場はスーツ着なくちゃ行けないようなとこじゃないから、
靴はスニーカー、着替えは下着とシャツ類持ってって
朝ついたら汗拭きシートで拭いて着替えてる。
カバンはリュック。
荷物は増えるけど、通勤じゃなかったら続いてないです。
夏は汗ダラダラだから水筒も必須。
- 824 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 12:06:26.44 ID:ZaTyUhUb0.net
- >>823
ありがとう
スニーカー買って帰り一駅を一度やってみようかな
- 825 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:01:32.76 ID:F5QylGUt0.net
- >>822
あー、そういう痩せてる人の話って凄く参考&励みになる
ありがとう
自分は若い頃からダイエット&リバウンドの繰り返しで10キロレベルの増減を繰り返してたけど
やっぱり太ってる時と痩せてる時じゃ周りの態度が全然違う
可愛いは正義って、やるせないけど真理で現実だわ…と納得した
- 826 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:04:28.29 ID:qlJGD3oL0.net
- >>825
どう違うの？思い込みじゃないの？
- 827 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:08:51.67 ID:F5QylGUt0.net
- >>826
痩せてる時期は知らない人もやたら優しい
デブ時期はスルーされるって感じ
- 828 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:11:36.88 ID:qlJGD3oL0.net
- >>827
いや優しいってどんな風に
スルーって他人と余計な関わり持たないで今時それで普通じゃないの？
- 829 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:14:47.24 ID:ZaTyUhUb0.net
- >>825
ありますよね
痩せつつあるところでまだこのスレ覗いてるけど、最高に太ってた頃って外で知らない人に怒られることがたまにあったもの
少し痩せてからはおまけやちやほやは無いにせよそういうこと無くなった
>>822さんの話も励みになる
もう少し頑張る
- 830 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:33:29.73 ID:qlJGD3oL0.net
- 知らない人に怒鳴られるとかが異常なんだけど
- 831 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:43:34.02 ID:ZaTyUhUb0.net
- ID:qlJGD3oL0はどうしたの？
- 832 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:43:48.65 ID:cL2Dyrzi0.net
- >>830
勿論そっちが異常なんだけど、遭わないわけでもない
遭ってしまったら嫌な思いをするのはこっち
実際自分も他人にデブって言われたことあるけど、痩せた今は流石に言われないわ
- 833 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:44:32.37 ID:VwAl1I5o0.net
- 何このスルー検定
- 834 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:46:00.69 ID:F5QylGUt0.net
- >>828
上でも出た話みたいにオマケして貰ったり、突然一目惚れしました！とか言われたり
デブ時期には一切そういうの無かった
そういうのって体感だからなぁ
でも自分は確実に体感したと思ってるけど
ネット上の文章で伝えるのは難しいや
気のせいと言えば気のせいなのかもね
- 835 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:47:53.80 ID:qlJGD3oL0.net
- >>831
どうしたのとは？
- 836 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:48:28.54 ID:4tWqSZdq0.net
- >>834
オマケってどんなの？
- 837 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:51:46.31 ID:ZaTyUhUb0.net
- >>834
怒鳴られた奥だけど、例えば歩いててお見合い？お互い同じ方向に避けちゃった時におじさんに「じゃまくせーんだよ！」って言われたり、子どもが小さくて走って行っちゃったから、待てーみたいにしたら「あっぶないわねえ！」と言われたりしたよ
痩せてきてもおまけや一目惚れなんて無いけどさ…
- 838 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:55:28.25 ID:jKcdzs0a0.net
- それどんくさかっただけなんじゃない？
- 839 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 13:56:29.85 ID:qlJGD3oL0.net
- オマケとかはスーパーとかしか行かない生活してたらなかなかないと思うよ
- 840 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:00:25.16 ID:IY6ddrBz0.net
- 痩せてるとショップ店員とか美容師とかが優しい
デブのときは適当に扱われてる感ハンパなかった
- 841 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:09:27.64 ID:u6z3UGOM0.net
- >>838
どんくさくても言われない人もいるでしょ
見た目がデブとか垢抜けてないとか気弱そうだと変なのに絡まれやすいのは事実だと思うよ
パワー系池沼っぽいのや強面ゴリラや水商売風の派手な人とか迷惑行為しててもわざわざ文句言う人少ないだろうし
- 842 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:12:44.90 ID:C3lSCMtK0.net
- ちょっと思い込みな気もするけどね
少し塩対応されただけでやっぱり私が太ってるからってマイナス思考に繋げてるんじゃない？
- 843 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:28:18.41 ID:JCbv+CrP0.net
- 10年くらい前にダイエットして痩せた時は太ってた時にはされたことない接客とかされておお～て思ったよ
まあ痩せても美人じゃないから劇的には変わらんけど
綺麗な人を邪険に扱う人よりデブを邪険に扱う人の方が圧倒的に多いよね
すぐ太ってしまってズルズルデブ生活送ってたけど、もうアラフォーだしとか言い訳せずに、こぎれいなアラフォー目指すわ
- 844 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:48:45.91 ID:VwQ5I//d0.net
- デブでも痩せでも周りから親切にされる人はされるし
痩せてもスルーされる人はされると思う
- 845 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:56:26.51 ID:u3zClVcx0.net
- まあそうだね
けどスルーされるってなんだろう
困った事がある時とかそうそうないし
べつに他人と関わりたいとも思わないけど
- 846 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 14:57:10.00 ID:3Bak9YIy0.net
- デブだと電車の中で最後の最後まで隣の席があいたまま
- 847 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 15:35:23.45 ID:b3UxBZJz0.net
- 痩せると嬉しくてつい服買ったりメイクやヘアいじってみたり明るくなるよね！私もあと3キロ減目指してランニングしてくるわ。陽も落ちてきた
- 848 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 15:46:27.30 ID:JVraL5bg0.net
- >>846
あるある
申し訳ない
- 849 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:03:02.33 ID:uPc9+Icb0.net
- デブが避けた後電車シート濡れてるし
- 850 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:05:49.22 ID:uPc9+Icb0.net
- 異性が特にデブにキツいわよね
人間扱いさえしない
- 851 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:28:37.97 ID:8XZO0hK40.net
- 痩せても「ブス」や「ババア」は言われる可能性はあるｗ
- 852 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:30:58.64 ID:8XZO0hK40.net
- よっぽど背が低くない限りぶっちゃけ10㎏程度じゃ顔も雰囲気もそれほど変わらないと思うｗ
20㎏30㎏くらいの増減じゃないと
- 853 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:32:59.40 ID:aeNk4nWR0.net
- 変わるよ…
- 854 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:39:58.02 ID:qlJGD3oL0.net
- 変わるのは変わるだろうけど周りの他人の態度が変わるとかはあまりないと思う
- 855 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:45:50.41 ID:ZaTyUhUb0.net
- 変わるよー
気づかないうちに良くもされているよ多分
職場の人に、あそこの窓口でこれこらやってくれたよ、とか言うと「私さんだからよーﾆﾔﾆﾔ」みたいに言われるようになったし
- 856 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:50:12.49 ID:jKcdzs0a0.net
- うわあ
- 857 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:52:37.20 ID:6H763BYa0.net
- んなこたぁーない
例えば158cm53kgと43kgは雲泥の差よ
もっさりと細身では服の着こなしもかなり変わるしね
- 858 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:53:43.43 ID:6H763BYa0.net
- >>857は>>852へ
- 859 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:54:25.53 ID:PUYYN85c0.net
- カロリー制限や運動、最近転勤による引越しやパート始めてストレスもあるのか免疫落ちて毎月のように風邪ひいてるわ
ダイエット継続しつつ免疫力を高めるにはやっぱりR-1とかがいいのかしら？
奥様たちが免疫アップのために摂取してるものとかあれば教えて下さいませ
- 860 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:55:00.04 ID:zoqUNPWZ0.net
- こっちが痩せると意地悪になる女もいるよね
太ってた頃は優しくしてくれたのに
- 861 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:56:21.44 ID:83NkSEaI0.net
- >>860
憐みだね
- 862 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 16:59:04.17 ID:QlYWddxr0.net
- >>860
あるある
うちはその「意地悪な女」が母親だった…
それはそれは凄い妨害をしてきたよ
とにかく甘いもの食べさせようと
かなり痩せてから大人しくなったけどね
あと8㎏落としたいって母親には言えない
- 863 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 17:01:30.65 ID:ZaTyUhUb0.net
- >>862
あー、ダイエットしてると言うと食べさせようとする人いるよね
だから人前ではダイエットしてると言わないし、お菓子もらってもモリモリ食べる
私さん、食べるのに痩せてるよねーって言われるのが嬉しい
- 864 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 17:01:37.69 ID:qxeFwIAe0.net
- ここぞとばかりに毒親自分語り始める人よくいるね
- 865 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 17:26:27.47 ID:uPc9+Icb0.net
- >>859
ヨーグルトは毎日絶対食べるわ
メーカーで手作りしてる
風邪引きやすいならニンニクとかニラもよく食べると良いかもね
- 866 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 19:33:14.94 ID:QlYWddxr0.net
- 太ってると冷たいけど痩せると優しくなる人、太ってると優しいけど痩せたら意地悪して足を引っ張ってくる人
あるあるだよね
- 867 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 20:42:19.52 ID:sseJCyYZ0.net
- >>859
免疫力を高めるためには乳酸菌がいいと言われてるから毎日自分に合う物を続けて摂るようにすればいいよ
食品だからそんなに即効性は無いけど続けることが大事よ
私はヤクルトの400LTを10年以上毎日飲んでる
あなたも自分に合う乳酸菌を探して続けてみるといいかもね
- 868 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 21:20:39.47 ID:rd/cTBsg0.net
- 二の腕が細くならない
有酸素運動やってるから体全体の脂肪が均等に燃焼してるんだろうけど、二の腕の脂肪だけは燃焼してないのかな
二の腕専用の筋トレするしかないのか
- 869 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 21:24:17.49 ID:GucdwUdT0.net
- 二の腕はFit Boxing効いた
- 870 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 22:57:55.47 ID:b3UxBZJz0.net
- あーーー食べちゃった…孤独のグルメ見たらダメだ。
よし走って半身浴して寝よう
- 871 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 23:20:56.87 ID:sseJCyYZ0.net
- >>868
リバースプッシュアップおすすめ
- 872 ：可愛い奥様：2019/05/26(日) 23:53:50.95 ID:d1MTIBP/0.net
- >>852
>>854
自分は薄顔&太ると顔から肉が付き、痩せても顔肉が落ちるのは最後
なので、痩せてる時と太ってる時ではかなり見た目が違うのよ
目鼻立ちがハッキリしてて太っても顔に肉が付かないタイプの人は、多少太った程度じゃ見た目変わらないんだろうね
- 873 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 00:21:54.66 ID:oJ2Wua/H0.net
- >>854
それは一般論でしょ
でも実際体感した人が複数そう言ってるんだからさ
>>860
いるわー
あんなのに見下されてたんだと愕然とするわ
- 874 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 00:27:38.77 ID:NmMcudY70.net
- 必死すぎ
- 875 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 01:14:08.70 ID:JPrbcXe00.net
- >>874
否定してる人必死だよねw
- 876 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 01:18:00.94 ID:NmMcudY70.net
- IDコロコロしてんの？
- 877 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 01:21:36.45 ID:F3Hogzdu0.net
- >>872
で、オマケってどんな店で、どんな風にしてもらえるの？
- 878 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 01:27:32.29 ID:JPrbcXe00.net
- >>876
そんな妄想晒してまで…病んでるね
- 879 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 01:51:25.42 ID:8HycDi3q0.net
- 早く痩せてごらん
接客の態度変わるから
- 880 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 02:00:20.46 ID:v8d/WNb70.net
- >>876
レストランで１品サービスで出して貰ったり、雑貨屋とかテイクアウトの飲食店でもう１品タダでくれたり、値引きして貰ったり
- 881 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 02:03:38.14 ID:v8d/WNb70.net
- ごめん、レス間違えた
↑は>>877さん宛
- 882 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 07:50:18.15 ID:N1wByA1d0.net
- 昨日物凄く怠くて脚のマッサージだけで終わらせてしまったんだけど結果的に脚がスッキリしたわ
トレーニングだけじゃなくちゃんとマッサージしないと元巨デブのセルライト脚はどうにもならんわね
- 883 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 08:23:32.95 ID:u9KlyBwH0.net
- 太ってるとやっぱり店員や美容師に軽く扱われてそうな気がして、特に美容院に行くのが憂鬱だった
接近するし、シャンプー後はしばらく髪をまとめるから輪郭丸出しだし、美容師の手が頰に当たってブニッと弛んだり
オーダーする時カットモデルの写真を見せたら「お前が？w」と思われそうってずっとネガティヴだった
太った自分が悪いのに
今は周りから痩せたねと言われるぐらいには変わった
近々美容院に３ヶ月ぶりに行くけど、痩せたねと言われなくても思われたらいいな
- 884 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 08:33:02.67 ID:qNZRhUSb0.net
- >>880
表にない商品を出してくれたり、本当はセールに含まれない商品をセール価格にしてくれたり
飲食店なら試作品だからと何品か無料で提供があったりしてね
がっつり太るまでは当たり前に皆にされているサービスだと思っていた…
素敵な人綺麗な人が喜んでる顔っていうのはとても嬉しい報酬なのよね
自分もそう、やっぱり綺麗にしてる人にはついつい親切にしてしまうし笑顔が見られると嬉しい
- 885 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:01:31.76 ID:Q2QBsEW70.net
- ＞表にない商品を出してくれたり、本当はセールに含まれない商品をセール価格にしてくれたり
＞飲食店なら試作品だからと何品か無料で提供があったりしてね
こんなの20代で一番痩せてて綺麗なときでも無かったけど個人商店の話？？？
- 886 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:07:41.59 ID:cI3FUxGg0.net
- 極端に太ってる人はなんとなく敬遠されがちだと思う
だからそういう人が痩せて人並みになったら人並みの扱いをされるとかはあるんじゃない
綺麗だから痩せてるからサービスされるっていうのはケースバイケースだけど
なんでも私が綺麗だから、この人は痩せてるからだって、思い込めば思い込めるし
正直どうでもいいけど、それが痩せるモチベになるんなら別にそう思っててもいいんじゃないの
- 887 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:13:13.42 ID:KT3y7piZ0.net
- いつまで続くのこの不毛な戦いｗ
- 888 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:20:05.01 ID:1PdDTPZX0.net
- こないだ摂食障害で過食嘔吐を繰り返してた女性が出てたけど
吐いた時の胃酸のせいで歯が溶けて前歯が全部なくなってた
小さい子供の虐待に歯で気づくことが出来るように、歯医者は
溶け始めてる歯を見たら手の甲を見て吐きダコがないか確認して
心療内科の受診につなげていけたらって言ってたけど
せっかく痩せて可愛くても歯がなくなったらダメだよね…
- 889 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:46:30.99 ID:LCvTDxrR0.net
- 痩せるとサービスされるとか（笑）太った痩せた関係あるの？
- 890 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 09:51:55.49 ID:cI3FUxGg0.net
- わかんないけど、
そういうこと、ある！ない！で揉めてもどうでもいいから早く終わって欲しい
あるかもしれないしでいいからさｗ
- 891 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 10:13:27.22 ID:wPXfnfgm0.net
- たまたまそういう時だったって事もあるけど私が痩せた美人だからねと思うかそう思わないかだね
雑貨とかは在庫処分とか
- 892 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 10:19:43.99 ID:/Qdf+udI0.net
- >>890
同意
どうでもいいよね
- 893 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 11:22:48.97 ID:YfE07Qrr0.net
- 建設的な話の方がいいね
真偽の確認はどうでもいい
ダイエット頑張ってきたけど、最近モチベーション落ちてきたのか食べたい衝動に駆られる
せめて肉を食べることにしようとは思うんだけど、買いに行けないわ
- 894 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 11:25:51.51 ID:Q/uQlTMG0.net
- スーパーとかだとそうそうないけど商店街のおっちゃんは露骨にやるよ
- 895 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 11:25:52.82 ID:cI3FUxGg0.net
- 最近ゆで卵にはまってる
電気圧力鍋あるから低圧2分でつるつるむけるし
それを適当に味噌醤油味の味玉にしてる。醤油、味醂、水、味噌いれてちょっと煮る
- 896 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 11:26:07.97 ID:cI3FUxGg0.net
- >>894
真偽の確認はどうでもいい
- 897 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 11:53:29.02 ID:/Qdf+udI0.net
- >>894
しつこい
- 898 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 12:35:57.01 ID:v8d/WNb70.net
- >>888
チラッとその番組観た
目深な帽子&マスクで顔隠してたけど、割と可愛い感じの子だったよね
病んでて可哀想だった
あの前歯を全部インプラントにしたら大分前向きになれるんだろうけど、相当お金掛かりそう
- 899 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 12:53:35.79 ID:YfE07Qrr0.net
- >>895
そうか、卵もいいね
ウズラの卵の燻製とかも好きだわ
- 900 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 14:26:26.39 ID:nroxQbTP0.net
- >>898
私も見た、朝やってたやつだよね
過食嘔吐はした事ないけど若い頃太ってるのをからかわれて
病んで拒食症になったり何も食べれなくなったり、食べたら罪悪感に苛まれたり
生理も止まって肌も髪もパサパサになってミイラみたいになっても食べられなかった
あの時は命に代えてでも太りたくなかった、病んでたなぁ
みんな心身壊さないようにやろうね…
- 901 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 14:28:35.99 ID:wjTaReGq0.net
- >>899
カルディのうずらの味玉買ってる
ちょっとなにか食べたいっていう時用
- 902 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 15:52:02.42 ID:Ji/LtMFj0.net
- >>859
もしかして体温が低い？36度未満？
免疫力アップしたいなら、体温を上げると良い
体温が低い人は結構多いみたいだよ
寝不足やストレスで血行不良、筋肉量が不足、たんぱく質が不足、糖質が極端に不足、不摂生
そういうのが重なると体温は下がってしまう
たんぱく質（鶏むね肉オススメ）を摂取して筋トレすると筋肉が付きやすい
筋肉は保温機能があるので体温は上がるし、夏は余分な熱を体外に放散させる機能や貯水機能があるから脱水になりにくい（筋肉量の多いアスリートが熱中症になりにくい理由）
35.8度だった頃は冬の外出時は手袋必須で、室内では靴下を二枚重ねするほど手足が冷たかったけど、36.6度になってからはそうでもなくなった
- 903 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 15:53:48.54 ID:wjTaReGq0.net
- そんなに体温あげたの？すごくない？
何したらそんなに
- 904 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 16:11:35.27 ID:AF1ezjEm0.net
- 生理があるからいつの体温なのかですごくかわる
高温期は37度ぐらい
低温期は36度切るぐらいだからなぁ
- 905 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 22:14:42.21 ID:78nkxv6E0.net
- >>903
筋トレじゃないかなあ
若い頃はガリガリで冷え性で悩んでたけれど
ここ10年ぐらい太ってから大丈夫
デブったから知らず知らずのうちに筋トレっぽいのかなーと
158センチ42キロの時は35°8とかで
今57キロで36°7ぐらい
足や腕は昔のまんまで筋肉質で細いけど
真ん中がとにかくひどい
痩せたい
- 906 ：可愛い奥様：2019/05/27(月) 23:17:49.74 ID:Z4BD11FY0.net
- >>900
大変だったね…
でも今このスレに居るって事は
一時期はミイラになったけど、その後結婚して食欲もちゃんとある状態なのよね？
良かったわ…
本当に健康は大事よね
極端な太り過ぎも健康に良くないけどさ
- 907 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 00:58:08.52 ID:HlNa7nUZ0.net
- 安倍昭恵さんの脚きれいでびっくりする
- 908 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 01:22:05.56 ID:q53TY3Xs0.net
- 太ると法令線濃くなります？いままで気にしたことなかったけど太って顔に肉ついたら法令線が気になるようになった
- 909 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 02:00:21.20 ID:Orxqds800.net
- 張るから薄くなると思ってた
どうなんだろ
- 910 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 03:34:37.99 ID:cmQpZcjS0.net
- 年齢にもよりそう
肉がついてたるんだら駄目そうだし
昨日、週一断食の本を見た途端に影響されそうになったwやったことある方います？
- 911 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 06:37:01.96 ID:tV9zTtAC0.net
- >>910
ダ板にあるよ
関口賢書籍「月曜断食」★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558167943/
- 912 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 06:45:31.54 .net
- >>907
ハイヒール履いてるからもあると思う
- 913 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 08:09:52.74 ID:fLchejAA0.net
- 上にでてた筋トレ動画の人の食事法を倣って朝だけ炭水化物抜き2週間
途中1kg増えたけど急に落ちてきた
まだ痩せるほど減ってないけど朝炭水化物抜くとあれだけ好きだったお菓子があまり食べたくなくなって体も軽いわ
- 914 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 09:05:50.49 ID:ZDJJxGbE0.net
- 家の体重計では体脂肪率２４パーセント台だったのに、検診機関でインボディという高そうな機械で測ったら２８パー超えてた。
運動せず食事制限だけではいけないと身に沁みた。
- 915 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 10:08:11.13 ID:/W5rkZHr0.net
- >>907
膝下がまっすぐで形がいいんだよね
- 916 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 10:17:55.54 ID:rtSc4LTO0.net
- 糖質制限やケトジェニックはマッチョがよく動画あげてるけどフル食はあまり参考にしないようにするのがええよ
マッチョの食事をデブが食ってもカロリーオーバーするだけなので自分の代謝量にちゃんと合わせて調整すると良い感じ
あとMCTオイルは使わんでもガッツリ痩せるので報告
- 917 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 10:38:37.22 ID:9TmvVbzG0.net
- >>883
接客業してる身としてはデブだ痩せだでお客さんを差別することはない
差別があるとしたら嫌な客だったらやっぱりサービス内容は悪くなる
太ってても朗らかで面白いお客さんなんか全然OK
痩せてても美人でもイケメンでもムカつく奴だったら適当にやっちゃったり
帰った後店員に悪口言われまくる。そこに体格のアレはないよ
まぁ私もだけど太ってる＝劣ってる＝バカにされるって思いこむんだよね
ちょっと前にアメトークで中卒芸人ってやってて、病院行っても私が中卒だから
ちゃんと診てくれてないんじゃないかとか言ってたけどそんな訳ないのと一緒で
- 918 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 10:59:56.62 ID:rtSc4LTO0.net
- 芸人は太ってた方が面白いよな
- 919 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 11:02:29.46 ID:MY740/cb0.net
- >>917
あなたはそういう人
そうじゃない人もいる それｂｾけ
- 920 ：可愛い演恬l：2019/05/28(火) 11:34:47.48 ID:wyWjgJjK0.net
- 普通のブスじゃ許さない・もっと太れ！で
娘時代は太らないと平和に生かせて貰えなかった家庭環境だった
こういう事がなければ、オバサンになったらブクブクしても構わないわーと能天気になれたんだろうけど
母親を立てるため無敵であるはずの二十歳前後は腹を壊してまで醜い姿でいてあげたんだから
自由になった今は己が納得する姿で好きに生きたいって気持ちが強い
普通のブスオバサンを保ってやるわー
- 921 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 11:41:09.13 ID:IgHQVZOJ0.net
- 大丈夫？スレ間違えてない？
- 922 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 12:34:05.50 ID:DXbPLY4F0.net
- 前の職場にマッチョの真似してプロテイン飲んでたおっさんが痛風になって医者からプロテイン止められたって言ってて可笑しかった
- 923 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 12:49:09.08 ID:/W5rkZHr0.net
- 普通に食事してて運動しないならプロテイン余計なのよね
- 924 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 12:58:09.66 ID:rtSc4LTO0.net
- そうだね プロテインだね
- 925 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 13:18:38.76 .net
- >>917
あなたみたいな人ばかりなら私もこんなに必死こいて痩せようとは思わないわ
- 926 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 14:00:59.26 ID:uiWfCQVH0.net
- もうその話お腹いっぱい
昨日焼肉食べ放題行ったのに体重増えてないので一安心
ハラミ中心に食べたのがよかったのかも
筋肉ほしいわー
足と腕の体脂肪率が高い
- 927 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 14:12:58.01 ID:GgutgJes0.net
- 昨夜食べたものは明日ぐらいに反映されるのよ
プロテインより頭悪いレスね
- 928 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 14:19:08.80 ID:jTnpLyWO0.net
- ランジふらつくから難しい
続けていくとちゃんと出来るようになるかな
- 929 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 14:24:44.20 ID:Xpw245i80.net
- >>927
時間差攻撃あるあるよね
- 930 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 14:31:40.34 ID:uiWfCQVH0.net
- そうなのか
明日の体重まで油断できないな
- 931 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 15:20:32.73 ID:IgHQVZOJ0.net
- あと一息！ってとこで停滞中…BBX？とかいうサプリ使った事ある方いますか？今飲んでみようかと思案中です
- 932 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 15:35:02.73 ID:oEskoTFJ0.net
- 宣伝乙
- 933 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 16:09:41.36 ID:Wd5xMPBL0.net
- >>907
育ちのいい人って脚が綺麗な人が多い印象
- 934 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 16:19:27.81 ID:IgHQVZOJ0.net
- >>932
いや、別に。違うのでも効くサプリあったら知りたいです。これはいつも行く眼科にポスターがあったから
- 935 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 16:32:29.02 ID:pJIOUkJ10.net
- >>933
気のせい
- 936 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 16:35:34.11 ID:mh6Te5K40.net
- >>934
リポドリンでも飲んでれば
- 937 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 16:39:03.60 ID:55UWQwDg0.net
- 太ももふくらはぎごんぶとセレブだって
カモシカのような美脚DQNだっているよね
- 938 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 19:27:14.08 ID:pnhRd75X0.net
- >>928
みんな最初はフラつくよ
腹筋が大事なので意識してみてね
- 939 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 23:17:17.70 ID:R6Z0qEU50.net
- 浅野ゆう子は子供の頃「よそのお宅に行っても絶対正座しちゃダメ」と言われて育ったらしい
昭和前半の頃に正座しない子は、端から見たら「育ちの悪い子行儀が悪い子」だけど
おかげでスタイル良く成長した
でも当時で正座禁止って相当風当たり強かっただろうね
- 940 ：可愛い奥様：2019/05/28(火) 23:21:13.16 ID:tV9zTtAC0.net
- ジムで筋トレ後にミルで速歩で30分ウォーキングしていたのを苦手で避けてきたランニングに変えたら、停滞していた体重と体脂肪が順調に落ちてきた
キツイけど頑張るわ
- 941 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 01:17:12.61 ID:Rqk7HAo+0.net
- >>940
きついよね
でも同じカロリー消費するのでも走った時の方が落ちる気がする
お互い頑張ろう
- 942 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 06:48:55.55 ID:1c+LEhJ10.net
- >>939
子供の頃横座りをよくしてたけど、あれもよくなかったんだろうな
体育座りが一番いいのかしら？
- 943 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 08:27:23.93 ID:FK+O/qnj0.net
- 食べすぎてないのに太りやすい
毛深い
陰核が大きい
声が低い
生理不順
上記ほぼ全部当て嵌まる人は、多嚢胞性卵巣という病気
男性ホルモンが女性ホルモンを抑え込んでしまい、男性ホルモン優位になってしまっている
太ると男性ホルモンの値はますます上昇するので痩せるしかない
何か食べると血糖値が上がるけどインスリンが分泌されるから血糖値は自然に下がるのが普通だけど、インスリンが分泌されにくい病気のため、結果的に血糖値は上がりやすくなり、その結果、太りやすくなる
治療しなかったら将来は糖尿病になる可能性がある
- 944 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 08:50:59.44 ID:oEmVNUdK0.net
- 昔オーストラリア行った時ものすごいふくよかな人が多くて
でもみんなビキニの水着着て泳いでたり、可愛いワンピース着てたりして
そうかここは細いのが美しいって事じゃないんだと思ったけど
ファッション誌見たら載ってるモデルは激ヤセ体形で訳が分からなかった
太っててもそんなに気にしないとか言われたりもしないんだろうか
- 945 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 08:53:40.68 ID:bMBj30Rr0.net
- >>943
私だわ
学生の頃に多嚢胞性卵巣症候群と言われ、特に治療せずにそのままいったら20代で糖尿病に
自然に出産できたのはラッキーだった
多嚢胞性の人がダイエットするにはどうしたらいいのかな？パーソナルジムに行っても2kg程度しか痩せられなかった。痩せにくい体質だよね
- 946 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 09:07:16.17 ID:F7ZyHJnC0.net
- >>939
よその家で正座する機会なんて子どもには滅多にないわよ
浅野は和の習い事もしてなさそうだし
- 947 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 09:29:27.32 ID:s6qdx6XS0.net
- 義理の実家、ついたら仏壇にまずご挨拶（正座）
その後リビングに集合、
多人数でソファにあぶれたら、座布団で正座
どこの田舎かって言われそうだけれど神奈川県
- 948 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 09:35:31.98 ID:bYrGICqJ0.net
- >>945
自分もそうだった
月経が来なくて受診したら、男性ホルモンぶっちぎりでPCOSって言われたわ
その後結局関係ないところで痩せたけど、普通に食事制限するしかないと思うよ
- 949 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 13:05:37.16 ID:eEZ0BKj80.net
- >>945
私も多嚢胞性卵巣で、１日30分のウォーキングを１年近くやってたら10kg痩せたよ
婦人科で薬を処方され、総合内科で血糖値の薬を処方され、朝食後と夕食後に２つ同時に飲んでから血液検査したら、女性ホルモンが優位になっていたし、体毛が薄くなった（毛の本数は変わってないけど）し、頭の皮脂の量も減ったので頭頂部の薄毛も解消された
処方されているからといって運動不足で食べすぎていたら太ってしまい、その状態で血液検査したら男性ホルモンの値が上がっていたし皮脂量も増えてた
薬だけに頼ったらダメで、基本は運動する事と食べすぎない事だと分かったよ
- 950 ：945：2019/05/29(水) 15:44:41.69 ID:1SS10Fvk0.net
- >>948
>>949
レスをありがとう
地道な食事管理と運動しかないか
炭水化物は今までの半分に減らしてお菓子もやめてウォーキングを再開したので効果が出るといいなあ
今朝、体重を計ったらなぜか0.3gも増えてて落ち込んだけど長い目でみないと駄目だね
- 951 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 20:35:26.86 ID:b5dHTTQg0.net
- 0.3gて
- 952 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:27:21.32 ID:JVTVbtTC0.net
- エアロバイクって、効果ありますか？
一時間を週に二回より、三十分を四回やった方が痩せやすいでしょうか？
なかなか運動で外をでることができなくて（紫外線アレルギー＋小さい子供持ち）、家も平屋なので階段がないためか、なかなか運動をする機会がなく…
友人が引越しでいらないエアロバイクをくれるみたいで頑張って痩せたいと思ってます
効果的な使い方を教えてもらえると助かります
- 953 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:31:17.52 ID:5bbZgZxQ0.net
- 焼肉食べちゃったよ～
ハラミ、レバー、ハツ赤身中心にはしたものの
とりあえず歩いてくるわ
- 954 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:42:36.90 ID:e3tB2wTd0.net
- >>952
エアロバイクは20分くらいから脂肪燃焼効果があるので、できれば毎日30分はやった方がいいよ ムリなら1日おきでもいい
やり終わった後はストレッチもやった方がいいよ
- 955 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:45:18.88 ID:7zmGR0ED0.net
- 初心者にはエアロバイクの方が膝痛めなくていいんじゃないかな
ながら運動も出来るしね
- 956 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:48:42.22 ID:XOfceVpp0.net
- 風邪引いてダウンして３日サボったんだけど昨日やっとトレーニング再開したら一発で筋肉痛になりショック
まさかたった３日でそんなに衰えるなんて…
- 957 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:49:43.98 ID:3hoOibnm0.net
- 食べちゃったーうわーんって書き込みって何なんだ？
フォアグラ製造じゃあるまいし自分で店に出向いてお金払って食べたくて食べたんだから後日節制するか運動するかそもそも食べに行かないかのどれかじゃん
- 958 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:59:27.20 ID:roTpw4uP0.net
- 有酸素20分説て今でも有効なの？
最近は細切れでも良いというのをよく見る気がする
- 959 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 22:51:44.54 ID:1LG4UGHi0.net
- そりゃ細切れでも効果あるでしょ
続けた方が燃えやすいとかいうのはありそうだけど
- 960 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:14:19.50 ID:ui5j8o/x0.net
- >>957
正論過ぎてワロタ
でも人は弱いものよ
弱音を吐きつつ愚痴りつつ、ダイエット続いたらそれで良しよ
その位緩い方が結果的に長続きすると思うわ
- 961 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:18:36.36 ID:cfx3nO8X0.net
- >>957っていっつもカリカリイライラして空気悪くしてるなあ
- 962 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:53:17.42 ID:ywUT3i6E0.net
- 美容体重キープしてる人いる？
標準になって半年ほどキープ出来たんだけど
もうちょい痩せたい
キープしてるならモチベって何かなって思いまして
- 963 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:03:50.99 ID:kBLZxeL90.net
- このスレで「うわーん」なんて書いてるの>>957しかいないし
食べ過ぎてもここに書くってことは頑張ろうと思ってるんだと思うよ
- 964 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:08:19.98 ID:BVoH8nE00.net
- >>961
まぁでも食べ過ぎたから○○やって体重戻すぞ！みたいな書き込みならまだしも焼き肉食べちゃったぁ～> < って言われてもあぁそう…としか言えないw
炭水化物食べなくてタレも極力使わなければ焼き肉自体は食事としては悪くないよね！
- 965 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:14:51.66 ID:cfx3nO8X0.net
- 返事を求めてない愚痴とか別にいちいち目くじらたてるのも大人気なくない？
コメント求められてるわけでもないんだし
- 966 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:18:17.66 ID:xUwM1nlY0.net
- 返事求めてない愚痴は自分の日記にでも書けばよろしいのでは
- 967 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:28:52.61 ID:VAj9a5EN0.net
- 洋服で痩せて見える服、NGな服ありますか？
私は縦にプリーツが細く入ってるロングスカート愛用してる
何となくマシに見える（綿生地は体の肉が服に響くからダメ）
他に良さげな服あれば教えてほしい
- 968 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:32:46.79 ID:cfx3nO8X0.net
- >>966
そこまで目くじらたてる意味ってなに？
- 969 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:15:08.74 ID:tbnSj6rw0.net
- >>962
普通に食べて動いてればキープできる
食べ過ぎなければ太らないので特にモチベもいらない
- 970 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:21:17.80 ID:tbnSj6rw0.net
- >>962
あ、でも筋トレ系をしないと体型は崩れてくるので
それを頑張るには、やっぱスタイル良い人を見ることかな
特に自分より年上の人だとやる気がでる
あとは今履いてるスカートやジーンズ等を履き続けたいとか
- 971 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:33:05.85 ID:YEyhJgMx0.net
- 仕事終わった～お腹すいた…夕飯の残りに手をつけてしまいそう誰かボスケテ
- 972 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:56:02.25 ID:yQHlEBvD0.net
- >>971
一口我慢するのと1km走るのとが大体同じくらいのカロリー効果なのよ
それ我慢したら何キロ走るのと同じくらいの効果になるかしら
- 973 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 03:06:50.38 ID:YEyhJgMx0.net
- >>972
うっ…ありがとう我慢して寝る…
- 974 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 03:47:41.37 ID:ODyel6+b0.net
- 筋トレと有酸素運動で体は締まったんだけど女子プロレスラーみたいなごっつい感じになった
食べ過ぎなのかな
- 975 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 05:20:07.10 ID:bSyDRCxN0.net
- >>962
やっぱりそれなりに綺麗でいたいという心
異性にモテたいというより、同性になめられたくない
服をサイズや「これってちょっとは痩せて見える？」
なんてことではなくデザインで選びたい
- 976 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:11:33.95 ID:G15iRlFe0.net
- 何やっても膝に来るんだけど、どこか別のところが弱いのかしら
- 977 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:21:08.58 ID:LugaBunH0.net
- >>962
PFCバランスとれた食事と運動しつつ美容体重維持してるよ キツくもないしもう習慣化してる
モチベは着たいと思う服が着れるのが嬉しいし薄着になっても腹、背中、二の腕足などの肉を気にしなくてもいいというのがモチベに繋がってるかな
あと体調もいいからこのくらいの体重が自分には合ってるんだなと実感してる
- 978 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:28:47.77 ID:LugaBunH0.net
- >>976
運動不足かな？
https://www.cocokarafine.co.jp/f/dsf_howto201610010652
- 979 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:16:44.95 ID:4fD4WKCj0.net
- これまではできる日だけ1駅歩くって指針にしていたのを
駅間が長くない箇所だけど2～3駅分歩くに変えてみたら
体重は変わらないもののずっと落ちにくかったお腹まわりが少しずつスッキリしてきてる気がする
やっぱり多少の運動じゃ足りてなかったってことなのね
ただ膝は痛くないけど歩いてるだけなのにふくらはぎがパンパンに痛いw
- 980 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:20:16.86 ID:RwSiR5bd0.net
- ロングスカート、涼しいしありがたい
前はいつもスパッツ履いてて、足見せなかったけど、ロングスカートは足見えないし嬉しいし楽ちん
- 981 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:20:38.04 ID:gFn0MEge0.net
- >>967
痩せて見えるかどうかは骨格によるから
骨格診断で自分にあったの探すのが一番だよ
自分は骨格ストレートだからプリーツは腰で広がってただでさえデブが余計悲惨になる
- 982 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:30:16.99 ID:aq0dAJXi0.net
- 骨盤が大きく広がってるから下半身が痩せない痩せない
- 983 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:02:00.91 ID:nXSTojaQ0.net
- 1日30分のウォーキングでも良いのね
30分なら家出て15分歩いて戻ってくればいいから、ハードル下がったわ
- 984 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:38:24.81 ID:c+BJedMT0.net
- >>973
寝れたかな？
私もダイエット始めた時はお腹が空いてる状態ってのが耐えがたくて
気が狂いそうなぐらい辛かったけど慣れるもんだよね
朝起きてお腹が空いてるぐらいのほうが健康にもいいんだと思う
食べ過ぎて寝て朝まだ全然お腹空いてない、の方が体に良くないよ
- 985 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:58:52.89 ID:ZRiwgQqk0.net
- 私は寝る時お腹空いてても朝になったら全然空いてない
お腹空いてる状態で寝るのが普通になってるけど
お腹いっぱいで寝ると眠りが浅いと思う
- 986 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 13:30:26.90 ID:CM59Y5Iy0.net
- イオンとかを延々と歩いても意味無いのかな
きつくないと意味ないよね
- 987 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:01:01.19 ID:CYF0ujUG0.net
- 家でボーッとしてたらお菓子食べちゃうかもだからお外はいいよ
- 988 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:04:26.82 ID:q581sw8U0.net
- >>980
次スレよろ
- 989 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:23:02.24 ID:MzYkc8fF0.net
- イオンでも商店街いいけど背筋伸ばして腹や尻を意識しながら歩かないと効果薄いかも
- 990 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 18:38:39.49 ID:VTzRpi550.net
- 痩せ型をキープしてる人って尊敬しちゃう。すぐ太る
- 991 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:10:21.45 ID:Y1L8KUyG0.net
- 次スレがないみたいなので立てますね
- 992 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:13:16.56 ID:Y1L8KUyG0.net
- すみません、エラーで立てられませんでした
他の方おねがいします
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その88【努力】
□このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
5ちゃんねる内の他スレへの転載及びリンクを禁止しています□
楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1556157642/
- 993 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:15:44.68 ID:LFLV5TVr0.net
- 立てました
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その88【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1559218523/
- 994 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:17:26.12 ID:Y1L8KUyG0.net
- >>993
ありがとうございました
- 995 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 22:45:48.90 ID:AsvH78sA0.net
- ありがとう！！
- 996 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 08:59:16.02 ID:hCOl25Ye0.net
- >>993
スレ立てありがとう
- 997 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:00:37.88 ID:hCOl25Ye0.net
- 梅
- 998 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:01:42.95 ID:hCOl25Ye0.net
- 梅
- 999 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:03:25.64 ID:hCOl25Ye0.net
- 梅
- 1000 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:08:19.87 ID:hCOl25Ye0.net
- 梅
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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