【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その87【努力】

1 ：可愛い奥様：2019/04/25(木) 11:00:42.92 ID:8JytGe6r0.net

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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
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952 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:27:21.32 ID:JVTVbtTC0.net

エアロバイクって、効果ありますか？

一時間を週に二回より、三十分を四回やった方が痩せやすいでしょうか？

なかなか運動で外をでることができなくて（紫外線アレルギー＋小さい子供持ち）、家も平屋なので階段がないためか、なかなか運動をする機会がなく…

友人が引越しでいらないエアロバイクをくれるみたいで頑張って痩せたいと思ってます
効果的な使い方を教えてもらえると助かります

953 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:31:17.52 ID:5bbZgZxQ0.net

焼肉食べちゃったよ〜
ハラミ、レバー、ハツ赤身中心にはしたものの
とりあえず歩いてくるわ

954 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:42:36.90 ID:e3tB2wTd0.net

>>952
エアロバイクは20分くらいから脂肪燃焼効果があるので、できれば毎日30分はやった方がいいよ ムリなら1日おきでもいい
やり終わった後はストレッチもやった方がいいよ

955 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:45:18.88 ID:7zmGR0ED0.net

初心者にはエアロバイクの方が膝痛めなくていいんじゃないかな
ながら運動も出来るしね

956 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:48:42.22 ID:XOfceVpp0.net

風邪引いてダウンして３日サボったんだけど昨日やっとトレーニング再開したら一発で筋肉痛になりショック
まさかたった３日でそんなに衰えるなんて…

957 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:49:43.98 ID:3hoOibnm0.net

食べちゃったーうわーんって書き込みって何なんだ？
フォアグラ製造じゃあるまいし自分で店に出向いてお金払って食べたくて食べたんだから後日節制するか運動するかそもそも食べに行かないかのどれかじゃん

958 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 21:59:27.20 ID:roTpw4uP0.net

有酸素20分説て今でも有効なの？
最近は細切れでも良いというのをよく見る気がする

959 ：可愛い奥様：2019/05/29(水) 22:51:44.54 ID:1LG4UGHi0.net

そりゃ細切れでも効果あるでしょ
続けた方が燃えやすいとかいうのはありそうだけど

960 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:14:19.50 ID:ui5j8o/x0.net

>>957
正論過ぎてワロタ
でも人は弱いものよ

弱音を吐きつつ愚痴りつつ、ダイエット続いたらそれで良しよ
その位緩い方が結果的に長続きすると思うわ

961 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:18:36.36 ID:cfx3nO8X0.net

>>957っていっつもカリカリイライラして空気悪くしてるなあ

962 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 00:53:17.42 ID:ywUT3i6E0.net

美容体重キープしてる人いる？
標準になって半年ほどキープ出来たんだけど
もうちょい痩せたい
キープしてるならモチベって何かなって思いまして

963 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:03:50.99 ID:kBLZxeL90.net

このスレで「うわーん」なんて書いてるの>>957しかいないし

食べ過ぎてもここに書くってことは頑張ろうと思ってるんだと思うよ

964 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:08:19.98 ID:BVoH8nE00.net

>>961
まぁでも食べ過ぎたから○○やって体重戻すぞ！みたいな書き込みならまだしも焼き肉食べちゃったぁ〜> < って言われてもあぁそう…としか言えないw
炭水化物食べなくてタレも極力使わなければ焼き肉自体は食事としては悪くないよね！

965 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:14:51.66 ID:cfx3nO8X0.net

返事を求めてない愚痴とか別にいちいち目くじらたてるのも大人気なくない？
コメント求められてるわけでもないんだし

966 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:18:17.66 ID:xUwM1nlY0.net

返事求めてない愚痴は自分の日記にでも書けばよろしいのでは

967 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:28:52.61 ID:VAj9a5EN0.net

洋服で痩せて見える服、NGな服ありますか？
私は縦にプリーツが細く入ってるロングスカート愛用してる
何となくマシに見える（綿生地は体の肉が服に響くからダメ）
他に良さげな服あれば教えてほしい

968 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 01:32:46.79 ID:cfx3nO8X0.net

>>966
そこまで目くじらたてる意味ってなに？

969 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:15:08.74 ID:tbnSj6rw0.net

>>962
普通に食べて動いてればキープできる
食べ過ぎなければ太らないので特にモチベもいらない

970 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:21:17.80 ID:tbnSj6rw0.net

>>962
あ、でも筋トレ系をしないと体型は崩れてくるので
それを頑張るには、やっぱスタイル良い人を見ることかな
特に自分より年上の人だとやる気がでる
あとは今履いてるスカートやジーンズ等を履き続けたいとか

971 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:33:05.85 ID:YEyhJgMx0.net

仕事終わった〜お腹すいた…夕飯の残りに手をつけてしまいそう誰かボスケテ

972 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 02:56:02.25 ID:yQHlEBvD0.net

>>971
一口我慢するのと1km走るのとが大体同じくらいのカロリー効果なのよ
それ我慢したら何キロ走るのと同じくらいの効果になるかしら

973 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 03:06:50.38 ID:YEyhJgMx0.net

>>972
うっ…ありがとう我慢して寝る…

974 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 03:47:41.37 ID:ODyel6+b0.net

筋トレと有酸素運動で体は締まったんだけど女子プロレスラーみたいなごっつい感じになった
食べ過ぎなのかな

975 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 05:20:07.10 ID:bSyDRCxN0.net

>>962
やっぱりそれなりに綺麗でいたいという心
異性にモテたいというより、同性になめられたくない
服をサイズや「これってちょっとは痩せて見える？」
なんてことではなくデザインで選びたい

976 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:11:33.95 ID:G15iRlFe0.net

何やっても膝に来るんだけど、どこか別のところが弱いのかしら

977 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:21:08.58 ID:LugaBunH0.net

>>962
PFCバランスとれた食事と運動しつつ美容体重維持してるよ キツくもないしもう習慣化してる
モチベは着たいと思う服が着れるのが嬉しいし薄着になっても腹、背中、二の腕足などの肉を気にしなくてもいいというのがモチベに繋がってるかな
あと体調もいいからこのくらいの体重が自分には合ってるんだなと実感してる

978 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 08:28:47.77 ID:LugaBunH0.net

>>976
運動不足かな？
https://www.cocokarafine.co.jp/f/dsf_howto201610010652

979 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:16:44.95 ID:4fD4WKCj0.net

これまではできる日だけ1駅歩くって指針にしていたのを
駅間が長くない箇所だけど2〜3駅分歩くに変えてみたら
体重は変わらないもののずっと落ちにくかったお腹まわりが少しずつスッキリしてきてる気がする
やっぱり多少の運動じゃ足りてなかったってことなのね
ただ膝は痛くないけど歩いてるだけなのにふくらはぎがパンパンに痛いw

980 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:20:16.86 ID:RwSiR5bd0.net

ロングスカート、涼しいしありがたい
前はいつもスパッツ履いてて、足見せなかったけど、ロングスカートは足見えないし嬉しいし楽ちん

981 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:20:38.04 ID:gFn0MEge0.net

>>967
痩せて見えるかどうかは骨格によるから
骨格診断で自分にあったの探すのが一番だよ
自分は骨格ストレートだからプリーツは腰で広がってただでさえデブが余計悲惨になる

982 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 09:30:16.99 ID:aq0dAJXi0.net

骨盤が大きく広がってるから下半身が痩せない痩せない

983 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:02:00.91 ID:nXSTojaQ0.net

1日30分のウォーキングでも良いのね
30分なら家出て15分歩いて戻ってくればいいから、ハードル下がったわ

984 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:38:24.81 ID:c+BJedMT0.net

>>973
寝れたかな？
私もダイエット始めた時はお腹が空いてる状態ってのが耐えがたくて
気が狂いそうなぐらい辛かったけど慣れるもんだよね
朝起きてお腹が空いてるぐらいのほうが健康にもいいんだと思う
食べ過ぎて寝て朝まだ全然お腹空いてない、の方が体に良くないよ

985 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 10:58:52.89 ID:ZRiwgQqk0.net

私は寝る時お腹空いてても朝になったら全然空いてない
お腹空いてる状態で寝るのが普通になってるけど
お腹いっぱいで寝ると眠りが浅いと思う

986 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 13:30:26.90 ID:CM59Y5Iy0.net

イオンとかを延々と歩いても意味無いのかな
きつくないと意味ないよね

987 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:01:01.19 ID:CYF0ujUG0.net

家でボーッとしてたらお菓子食べちゃうかもだからお外はいいよ

988 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:04:26.82 ID:q581sw8U0.net

>>980
次スレよろ

989 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 14:23:02.24 ID:MzYkc8fF0.net

イオンでも商店街いいけど背筋伸ばして腹や尻を意識しながら歩かないと効果薄いかも

990 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 18:38:39.49 ID:VTzRpi550.net

痩せ型をキープしてる人って尊敬しちゃう。すぐ太る

991 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:10:21.45 ID:Y1L8KUyG0.net

次スレがないみたいなので立てますね

992 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:13:16.56 ID:Y1L8KUyG0.net

すみません、エラーで立てられませんでした
他の方おねがいします

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その88【努力】

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※前スレ
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993 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:15:44.68 ID:LFLV5TVr0.net

立てました
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その88【努力】
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994 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 21:17:26.12 ID:Y1L8KUyG0.net

>>993
ありがとうございました

995 ：可愛い奥様：2019/05/30(木) 22:45:48.90 ID:AsvH78sA0.net

ありがとう！！

996 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 08:59:16.02 ID:hCOl25Ye0.net

>>993
スレ立てありがとう

997 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:00:37.88 ID:hCOl25Ye0.net

梅

998 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:01:42.95 ID:hCOl25Ye0.net

梅

999 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:03:25.64 ID:hCOl25Ye0.net

梅

1000 ：可愛い奥様：2019/05/31(金) 09:08:19.87 ID:hCOl25Ye0.net

梅

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