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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その91【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:12:14.50 ID:Trt+XCiy0.net
- □このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その90【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1564568500
- 2 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:13:31.50 ID:mXn+GrPp0.net
- いちおつ ありがとう
- 3 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:13:38.44 ID:Trt+XCiy0.net
- 保守カキコついでにダイエット歴でも書いてこう
- 4 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:14:39.03 ID:Trt+XCiy0.net
- もともと私は父に似たガッチリ体型で
標準でも肩とか腕とか逞しく見えるタイプ
- 5 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:15:46.94 ID:Trt+XCiy0.net
- でも小中高大とひたすら陸上やってたので
それほど太ってるようには見えなかったのよ
- 6 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:16:56.65 ID:Trt+XCiy0.net
- 大学出て就職して運動しなくなったのと
ストレスで食生活が変わったり、お酒飲むようになって
- 7 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:17:48.33 ID:Trt+XCiy0.net
- もう一気におデブちゃんの出来上がりw
- 8 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:18:44.86 ID:Trt+XCiy0.net
- それでも若い頃はちょっと運動したり食事抜けば
すぐ戻ったもんで
- 9 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:19:50.94 ID:Trt+XCiy0.net
- …いや戻ってはいないか
そんな気になってただけで
- 10 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:21:17.38 ID:Trt+XCiy0.net
- まぁでもその後結婚することになって
やっぱ出た腹でウェディングドレスは着れねぇと必死に痩せて
- 11 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:22:16.22 ID:Trt+XCiy0.net
- 無事式を終えて、その後妊娠し出産
問題はここから始まった
- 12 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:23:39.05 ID:Trt+XCiy0.net
- 義両親には初孫になるし男ばっかの旦那兄弟にウンザリしてたらしく
女である私を可愛がってくれて、猛烈な食え食え攻撃
- 13 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:24:42.23 ID:Trt+XCiy0.net
- 「二人分なんだから！」「体力つけなさい！」と
丼に大盛りのご飯よそってくれて、断る訳にもいかず
- 14 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:25:32.40 ID:Trt+XCiy0.net
- 何と怒涛の21kg増加で
医者にめっちゃ怒られる
- 15 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:26:37.20 ID:Trt+XCiy0.net
- 何とか出産は乗り越えたけど、授乳期はお腹すいてお腹すいて
またもや怒涛の増加
- 16 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:27:40.98 ID:Trt+XCiy0.net
- 産休育休明けの相談で会社に行ったら
みんなに笑われて、ダイエットを決意
- 17 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:28:33.18 ID:Trt+XCiy0.net
- どうでもいいけどああいう時の嘲笑の目や言葉って
ほんと傷つくね
- 18 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:29:43.26 ID:Trt+XCiy0.net
- 「え…？〇〇さん…？」って驚きつつも
あーこいつ終わってんなw的なね
- 19 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:30:40.61 ID:Trt+XCiy0.net
- 「足めっちゃ浮腫んでますよ」って
いや太って太くなっただけですからそれ
- 20 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:30:49.89 ID:LO9CxtzB0.net
- なんか黙って読んでた方がいいのだろうか
- 21 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:30:56.15 ID:8kXM/iEJ0.net
- >>1
おつありがとう
さーて今からジムに行ってくるわ！
- 22 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:31:37.85 ID:Trt+XCiy0.net
- もう一人欲しかったけどもういいやと思ってる
女性の体に色んな意味で負担かかり過ぎだよ
- 23 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:32:33.51 ID:Trt+XCiy0.net
- と言うわけでスレ保守終わり！
リバウンドしないよう今日も頑張るぞー
- 24 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:37:30.48 ID:mXn+GrPp0.net
- おいーwダイエット歴始まらないのか
- 25 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 09:44:42.32 ID:ds+QIBaq0.net
- 幼稚園の頃までは食が細くて食べられず痩せてたけど、通りすがりの人がお菓子くれるほど可愛かったらしい
小学生になり食べられるようになると、食べると褒められるのでモリモリ食べて男のいとこと大食い競争するほどに
そして肥満児の道へ
小中高と固太りデブ
30と40でダイエット成功してまたリバウンドしてまた人生3度目のダイエット中
8キロ痩せた
あと2キロ
- 26 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 10:30:59.09 ID:10eTfXmJ0.net
- 久しぶりに子供が残したトースト食べたら3口程で満腹に。考えてみたらやっぱり太ってた頃は食べすぎてたんだ。もう一生太りたくない。今日はハイパーナイフしてからジム。これは皆様におススメです！
- 27 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 10:47:36.80 ID:K/pLSTpz0.net
- >>24
でも人のデブ歴も面白いもんだねw
- 28 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 10:51:23.91 ID:mXn+GrPp0.net
- >>27
うん 人それぞれだなーって
- 29 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 11:00:17.41 ID:V1oBTDEr0.net
- 一乙です
- 30 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 12:55:33.01 ID:9W7GNu6/0.net
- 1乙です
>>22
おんなじ感じで太ったけど、そこまで太れるのはある意味才能だと思うよ
私も胃腸と摂った余分カロリーをきっちり脂肪に変換する能力には自信あったけど負けたわ悔しいわ
ちなみに2人目可愛いよ～
ジムには通えないけど、2人を重しにして筋トレしたらめっちゃ効いて人生で一番引き締まってるかも
- 31 ：可愛い奥様：2019/08/31(土) 20:47:01.02 ID:09oUq2z90.net
- 1乙です
歴史語りをありがとう！
- 32 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 05:45:14.70 ID:7bjCt+eQ0.net
- 育児しながらのダイエットは尊敬する。
私は下の子が年長になって手がかからなくなってようやく踏みきれた。
スタート時から13kg減って目標まであと2kg。
ここまで順調だったから、あと2kg長いかもなぁ。
でも、目標達成したら次は維持しなきゃだしずっと続くと思えば長さは関係ないか。
頑張ろう。
- 33 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 07:30:17.10 ID:sgXFTPxr0.net
- 前スレまだ残ってるけど
- 34 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 14:17:01.61 ID:OxFMac5/0.net
- 前スレ1000gj!
- 35 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 14:56:04.02 ID:YUOPVEuz0.net
- 体重維持や更に引き締め筋トレモードは終わりがないわね
一生付き合うことになるのね
- 36 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 16:03:56.96 ID:j4WAUD4T0.net
- 以前体調崩して食べられなくなってスルスルと痩せていった
回復して食べられるようになったらあっと言う間に10kg太ってしまった
ダイエットは結局食事なのねー
- 37 ：可愛い奥様：2019/09/01(日) 23:29:14.87 ID:90VkQNzi0.net
- そこで運動取り入れてればキープできたんじゃ
- 38 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 00:21:56.48 ID:tyZhrSqq0.net
- そう
ダイエットは一生続けられる健康な食事と運動の習慣を身に付ける事
昔は短期的な数字に一喜一憂して無茶な事ばかりしてたけど、そんな付け焼き刃は結局全部無駄よ
自分はダイエット&リバウンドを散々繰り返したから経験を持って言い切れるわ
一時的にチョッピリ太って、それを戻すだけ、って話なら
それもアリだと思うけどね
- 39 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 07:20:50.47 ID:yJWQvMgM0.net
- 1週間の食事量の辻褄合わせができれば太らない気がする
- 40 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 08:40:25.91 ID:d0XJQfm20.net
- 筋肉取り戻すために一度冬に太ろうかしら
食事制限しながら筋トレやってると途中でバテちゃって正直辛いわ
太っていたときは全然辛くなかったもの
- 41 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 08:55:38.94 ID:r/YUyOuc0.net
- 多分炭水化物足りなくて筋グリコーゲンがない
筋トレ前後に少し炭水化物取るといい
- 42 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 09:15:10.58 ID:TTe3YvtC0.net
- 昨日テレビで「1kgはカロリーで言うと7000キロカロリーだから
運動で1kg減らそうとしたらフルマラソン3回分走らないと消費しません、
運動だけで痩せようとせず食事制限も組み合わせて～」って言ってたけど
そう考えると20kg以上減らした私は猛烈に運動もしてきて
フルマラソン何本分走ったんだろうと感慨深かったし、食事制限も
最初は発狂しそうなぐらい辛かったなぁとしみじみ思った。継続は力なり、だね
- 43 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 09:16:59.71 ID:U3YvyEjO0.net
- 1年2ヶ月かけて11キロ減
ここ3ヶ月停滞と旅行や帰省でなかなか減らなかったけどやっと目標の50キロに。
とりあえず2週間49.8～50.2を彷徨いつつ維持できてるから成功かな？
一生続けられる食事と運動をって話があるけど本当にそれだなあ
今の食生活と運動を続けろって言われてもちゃんと続けられるはず…7歳と2歳児がいる中で痩せられたから多分大丈夫だと思いたい
50キロなんて、小学6年生以来の体重だわ！万年デブを卒業してこの体重維持したい
ここではお世話になりました。戻ってこないようにこれからも頑張る
- 44 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 09:24:56.25 ID:2zbqh59r0.net
- >>42
>>43
お二人共すごい！
私も死ぬまで太らないを目標に頑張る
- 45 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 13:02:30.20 ID:mwoET/8e0.net
- 私もう50代なんだけど体重への執着すごすぎる
あと何キロ痩せたいとかあの人何キロだろうとか
きっと肥満児だったからかなあ
- 46 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 13:30:26.78 ID:leMEaeJ30.net
- 私は母親が早くからデブで父親の前では少食ぶっていたけれど
陰で食べまくっていたのでその反動でデブ恐怖症
太りかけると野菜や食物繊維増やしてから少しずつ食べる量を減らしいって痩せるようにする
昔と同じように生活していてもだんだん太りやすく痩せにくくなってるわ
- 47 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 14:35:35.71 ID:3xEU3lLk0.net
- >>45>>46
全く気にしないより良いと思うよ
昔と違って近所の高齢者もみんなスッキリ痩せてシャキシャキ元気だよ
旦那の会社にいるパートさんが目を背けたくなるような太り方なんだって。それで遺伝のせいで血圧高いとか小食とかアピールしてうざい！と怒ってた
昼食はビルの中のイートインスペースでコンビニの惣菜パンを貪り食ってるらしい
- 48 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:13:39.50 ID:vfoVz2he0.net
- 惣菜パンや菓子パンは本当に地雷よね
もう食パンすら食べなくなったわ 私には小麦粉が地雷
- 49 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:20:52.63 ID:9iRZvPEk0.net
- 貪り食ってるなんて書き方しなくても
イートインでパン食べるって、行為としては普通ののことだし
- 50 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:22:34.97 ID:cCr0f1da0.net
- 菓子パン安いし手軽だしまあ美味しいからつい食べちゃいそうになるけどダイエット始めて食生活見直ししたら恐ろしくて食べなくなった大してお腹にたまらないし
某アイドルグループのケータリングなんかも菓子パンばかりだったりするみたいねそりゃ太るわ
- 51 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:49:35.72 ID:OqaNwFbY0.net
- 糖質制限始めたら菓子パンの怖さに気づいた
しかしたまにものすごくローズネットクッキーやファミマのしっとりケーキ（チョコ）が食べたくなるｗ
月イチで食べちゃうけどねｗ
- 52 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:51:11.41 ID:3xEU3lLk0.net
- >>49
たまたま近くに座ったからお喋りしながら食べてて、ふと気づいたら鼻の穴の中にパンのマヨネーズと具がべっとりついてたんだって
どんな食べ方したらそんな状態になるのかと不思議がってたわ
- 53 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:55:01.03 ID:yJWQvMgM0.net
- >>52
その人のだらしない部分に嫌悪感があるのかもだけど他人の下品な部分を詳しく書くのも下品だよ
あなたは会ったこともない人だし、レスがついたからつい追記したんだろうけどそろそろやめた方がいいよ
夫婦だけの話題にしておいて
- 54 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:55:17.82 ID:0kA8JH230.net
- 人のことはいいだろ
- 55 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 16:57:13.78 ID:psbj5b+Y0.net
- 私も菓子パンは何年も食べていない
ピタパンや生春巻きケーキも避けている
そういうものを食べるならご飯が食べたい
そんな感じでようやく164ｃｍ53kgを維持してる
旅行に行くと２ｋｇ位増えるけど帰国後３日以内も戻す
それ以上かかるとダラダラしてしまい痩せにくい
- 56 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 17:23:59.07 ID:vD0gJ4lV0.net
- >>51
ローズネットクッキーわかりすぎるわー
- 57 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 18:10:27.02 ID:mwoET/8e0.net
- カロリー500kcal超えの菓子パンって作るほうもどういう気持ちで作ってるんだろうと思うわ
登山用とかかしら？
- 58 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 18:44:46.82 ID:OqaNwFbY0.net
- いや別にカロリー500以上にしよう！なんて意図で作って無いでしょｗ
カロリー考えずに作ってるだけで
世の中には500kcalくらいどうってことない人もたくさんいるしね
- 59 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 19:24:38.49 ID:mV+0XPfL0.net
- パンは趣味がてら焼いてるけど、朝だけでどか食いしなければ別に太らない
結局量なんだよね
- 60 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 19:27:18.78 ID:mkSWNZyw0.net
- ヒャッホォォォォォォォォッウ！！停滞していた体脂肪が減り始めたから聞いて欲しい！
二軍食器棚の奥から頂き物のレンジスチーマーを発掘したのをきっかけに、蒸し野菜とささみやきのこや鮭をポン酢で食べてたのが功を奏したらしく、結果的に脂質を見直せて良かった
暑い中野菜料理する手間が省けるし、筋トレ有酸素と共にスチーム野菜食べ続けたい！
- 61 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 19:37:30.41 ID:mkSWNZyw0.net
- はしゃいですまんかった
- 62 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 19:39:25.14 ID:YHY7J5gX0.net
- >>60
ヘルシーでいいね。マネしたいけどレンジスチーマー持ってないや
お皿に入れてラップしてレンジじゃダメかな？
それじゃあ何かが違うんだろうか？
- 63 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 20:37:07.16 ID:mV+0XPfL0.net
- >>61
かわいいな
- 64 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 20:52:33.36 .net
- >>61
うれしいよね
- 65 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 21:12:15.92 ID:/HKBpx3c0.net
- >>60
いいなぁ 私ももう食事制限しないと体脂肪率下がらない気がする でも毎日飲んじゃうしよく食べるんだよ
トレーニングは大好きなんだけど
- 66 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 22:17:58.34 ID:tOl7lFyK0.net
- >>57
そりゃ美味しくなーれ美味しくなーれと思って開発してるんでしょうよ
後はよく売れますようにたくさん売れますようにだと思う
今は亡きグッドウィルの派遣で工場でバイトした時はとにかくラインを止めないようにラインを止めないようにと必死こいて作ってたよ
1日で懲りてもう行かなかったけど
- 67 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 22:36:00.17 ID:BqADWYFc0.net
- 売れるためには口当たり良くするから砂糖とか塩多くなるんだろうね
最近は糖質控えめなの増えてきて嬉しい
- 68 ：可愛い奥様：2019/09/02(月) 23:22:29.60 ID:EZNcY7wK0.net
- >>62
普通に鍋で蒸せばいいのでは？
蒸し器は持ってない？
- 69 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 00:24:41.42 ID:S1pqidNP0.net
- >>60-61
直後に冷静になっててワロタ
でもシンプルな味付けに慣れる事って大切よね
シンプルな味に慣れると、外食の味って濃すぎ
前にダイエットの話で読んだんだけど
食材はなるべく丸のまま、味付けもシンプルな物を選べって書いてあって納得
だから、唐揚げ食べたいな～って思っても焼き鳥
パンよりご飯…みたいに、可能な限りシンプルな味付け&調理法の物を選んでる
基本的に食べたい物食べてるからストレスもない
（どうしても○○が食べたい！って時は本能に従うけど）
- 70 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 00:27:03.04 ID:s/rKw1jI0.net
- シーフードはダイエットにいいって言うね
- 71 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 00:32:32.44 ID:s/rKw1jI0.net
- 最近100均で売ってる大豆の水煮パック便利に使ってる
トマト缶とマギーブイヨンでスープ作って
大豆に鶏肉いれたりブロッコリーいれたりしてチンしてる
納豆も安いけどご飯食べたくなるし
- 72 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 00:45:09.56 ID:S1pqidNP0.net
- >>71
大豆水煮大好き！便利だよね
あれ単品にオリーブオイル&マジックソルトor塩&バジルで合えても美味しい
簡単だし
あと、水煮大豆の隣辺りで売られてる蒸し大豆も美味しいよ
- 73 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 10:01:09.49 ID:7Vq9vM7M0.net
- >>72
日本とイタリアの融合って感じでオサレで美味そうね
オリーブオイル大好きなのでやってみる
- 74 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 10:13:14.52 ID:BKs7mZT00.net
- 後姿を撮ってみたら
おばあさんのようなおしりだった…
桃じゃないのよ。ピーマン尻とはよく言ったもんだわ
- 75 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 10:26:48.80 ID:fAU31w7r0.net
- オリーブオイルといえば最近オリーブオイル鯖ハマってるわ
ニンニクチューブでちょろっと入れてあと鷹の爪入れてチンすればアヒージョの完成
もちろんオリーブオイルはほとんど捨てちゃうけどサラダとそればっかりたべてるわ
- 76 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 10:31:35.44 ID:Bh0TGIj40.net
- >>67
菓子パンってショートニングとかトランス脂肪酸的な
体に良くないものもたくさん使ってるからそういう意味でも良くないと思う
虐待されてる子や貧困家庭の子って菓子パンばっかり与えられてるから太ってて
太ってるから可愛がられてるって訳じゃないんだよね
安価で簡単に手に入ってお腹いっぱいになる、体には悪い代表アイテムだよ
- 77 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 11:05:41.27 ID:gsNZix6T0.net
- ローズネットクッキーを朝から食べた私、
反省…
かなりキツイ筋トレと、毎日ジョギングして
も全く痩せないのはやはり食生活だろうね
パン大好きな生活から変えなきゃ
朝食がご飯の方は、おかずは何ですか？
朝にお味噌汁を食べると夕食困る気がして
- 78 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 11:52:28.37 ID:5/obQk3J0.net
- >>77
自作の鶏ハムや玉子、納豆、佃煮、海苔などを食べてます
パン好きなんだけどご飯の方が太らない気がするわ
- 79 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 12:07:52.97 ID:7Bw9qEQs0.net
- >>77
朝お味噌汁を食べると夜困るのはどうして？
塩分取り過ぎとかかな
- 80 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 12:20:43.93 .net
- >>76
下流は太るよね
- 81 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 12:55:24.42 ID:gsNZix6T0.net
- 77です
朝も夕食もお味噌汁だと、単に飽きるのと、
具を考えるのが面倒なだけです、そんな理由で
お恥ずかしいw
夏休みが終わって子供のお弁当作りが
始まるし、朝食をご飯にしてみます
- 82 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 13:13:45.50 ID:u1d/1eBJ0.net
- 菓子パンと惣菜パンとスパゲティカルボナーラは特に我慢しなくても食べたいと思わないな
- 83 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 13:53:38.94 ID:3RWjCARX0.net
- >>81
私もパン大好きなのでお昼はいつも6枚切りのトースト1枚にゆで卵レタスキャベツキュウリ鶏ハムなど日替わりで挟んで食べてますよ
そのおかげか以前は菓子パンも食べてましたが菓子パン欲は無くなりました
6枚切りトースト1枚ならご飯1膳とそんなにカロリーも変わらないしストレスも溜まらないので
- 84 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:03:16.59 ID:LWGXnE5x0.net
- いい感じに集中して有酸素運動してノリに乗ってる時に限って尿意に襲われる
運動前にトイレは行ってるんだけど、我慢して我慢して限界でトイレ行ってやる気なくす
初めて20～30分でこうなるから困る。緩いんだろうな
- 85 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:11:47.75 ID:DiAiq1OQ0.net
- たまに上から目線のひとがいるね
理論もめちゃくちゃで浮いてる
- 86 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:15:04.79 ID:Fadh7LfO0.net
- まあまあ
目的地は同じなんだしいいじゃない
- 87 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:20:54.66 ID:Ab5IPAz90.net
- >>84
逆に考えるのよーデトックスしてるって！
勿論違うんだけど早速悪いものが流れたとポジティブに変換よ
- 88 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:24:56.23 ID:pAcNQKZF0.net
- >>84
汗出てる？
普通有酸素運動して汗出てれば尿なんか出なくなるよ
膀胱に行ったものが汗で出るわけないだろって思うけどそうらしい
代謝が悪くて汗かけてないんじゃないかな
- 89 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 14:30:00.48 ID:0Nh5AeKQ0.net
- 土日に準備運動ほとんどしないまま全力で動いてしまってまだ筋肉痛…
>>84
自分も運動しなければ出てないものが出てくれたと考えたい
血行よくして体温上げるのは痩せる以外の健康のためにも良いよね
- 90 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 15:36:17.01 ID:y81zmtD60.net
- 40代以降で痩せてる人は本当に食べないんだって改めて知った
1日2食を30年続けていて主食はご飯50gか8枚切り食パン半枚なんだって
それも夕だけで昼は主食抜きだって言うんだよ
うちの幼児の方がもりもり食べてるよ！
不思議な人でバターは毎日50g摂取してるらしい
- 91 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 15:38:33.78 ID:mOkhvKo60.net
- >>90
糖質制限だと油分をカロリー源にしてるんだろうね
- 92 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 15:42:42.39 ID:ZM+ddJcj0.net
- >>90
普通に食べてて痩せてる人はいるから
変な思い込みはしない方がいいわよ
- 93 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 16:56:30.08 ID:t3O/GjLa0.net
- >>84
緩いんじゃなくて有酸素運動、特に水泳だと顕著なんだけど
急に血流が良くなって心臓の右心房にドっと血液が戻ってくる
それで体は水分過剰と勘違いしてナトリウム利尿ホルモンを出すので
頻尿気味になるといわれています
気にせず水分摂りながら運動して下さい
- 94 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:06:42.00 ID:Nn87OYLi0.net
- 体質なのか何なのか食べてもそれほど太らない人っているよね
当然食べてると言ってもドカ食いとかではなく普通くらい
でもお菓子も適度に食べてたり
私の周りだとそういう人は小さい頃からずっと痩せてるイメージ
前に脂肪細胞？が小さい頃に決まると言うようなことを読んだけど本当にそれじゃないかと少し疑ってるｗ
- 95 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:07:46.50 ID:LWGXnE5x0.net
- >>84です
なるほど、なんかここに書くと知識が増える詳しいね
私が全然分かってないか…
良い方向に考えてトイレ行きたくなったらちゃんと行って仕切り直そう
ちなみに汗はダラダラです、週2エアロバイク週2プールでどっちでも尿意がくる
出すもの出して頑張る
- 96 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:10:54.41 ID:ZM+ddJcj0.net
- >>94
小さい頃に太ると脂肪の数が増えるとはいうね
太りやすさの遺伝もあるだろうけど
親が太ってて、尚且つ太りやすい食生活を送ってるとダブルパンチ
- 97 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:17:37.43 ID:hQlEuhwa0.net
- 食事である程度減ったけどお腹は全然ダメ
ウエストと骨盤～太もも上部の脂肪を落としたいよ
一番落ちにくい部分だと思いますがエクササイズなどアドバイスください
ジムは遠方&足の確保が難しく通えないため自分でできる運動で何かありませんか
今は仰向けで脚をあげ横に倒す（ひねる）運動などしています
- 98 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:37:08.71 ID:htjb20j00.net
- 仰向けで足をあげたら前ももに効く（太くなる）
- 99 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:39:39.76 ID:x8q45Ui70.net
- NHKのまる得マガジンで生活トレやってるので、参考にしてみようと思う。
Eテレ2155～の5分番組
昨日は筋肉体操の先生が本気のラジオ体操を教えてたわ
- 100 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 17:50:37.67 ID:Nn87OYLi0.net
- >>97
ウエストは最後に痩せるかつ食事で体重を減らすしかなく運動ではほぼ痩せないとジムで言われました
部分痩せは出来ないらしい
しいて言えば腹斜筋を鍛えるのが一番かと
自重トレだったら腹筋して起き上がった最後に横にひねる感じ
自重トレは負荷をかけたり早くやると速筋が鍛えられて太くなるので負荷はあまりかけず
その代わり時間をかけると良いらしい（腹筋だったら4秒以上かけながら起きまた4秒以上かけて下がる）
- 101 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 18:18:34.96 ID:SjJMItdQ0.net
- 3歳迄に脂肪細胞の数が決まり3歳以降はその脂肪細胞が大きくなるか小さくなるか(だから3歳迄は太らすな)ってのは本当かな
- 102 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 18:23:05.82 ID:ZM+ddJcj0.net
- >>97
ショートブリッジ
寝たままでできるし、そんな辛くないからから続けやすい
- 103 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 18:23:08.53 ID:iKmMSRii0.net
- >>99
ありがとう９／９の1155～の本気のラジオ体操再放送予約した
- 104 ：97：2019/09/03(火) 19:59:57.20 ID:hQlEuhwa0.net
- やっぱりお腹周りは難しいみたいですね
アドバイスを参考に地道に頑張ります
横から見ると冗談抜き妊娠何ヶ月ですか？という具合で本当に気になるわ……
- 105 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 20:20:42.01 ID:bEzNrLWn0.net
- >>101
思春期も増えると言われてるよ
それ以降は増えないっぽい
でも昔細くて脂肪細胞数が少なくても細胞は太ればそれなりに肥大化するから太らない訳じゃないし
脂肪細胞が最大限まで肥大化しても足りなければ余った脂肪は内臓に付いたりして怖い病気のリスクが上がる
子供の時に痩せているか脂肪吸引したりして脂肪細胞数が少ない人が後で太ったら体型には出づらいけど健康面で危ないらしいよ
- 106 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 20:49:10.23 ID:WpINKgOL0.net
- 子供や思春期に太ってた人って少ないよね
太ってる人周りにいなかったよ中年になるまで
- 107 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 22:05:10.37 ID:VDh1Yskk0.net
- 土日の草むしりで1kg減
これをどう維持するかが課題ね
- 108 ：可愛い奥様：2019/09/03(火) 22:34:18.17 ID:fKBXqGKB0.net
- >>105
詳しくありがとう なんか脂肪細胞もしっかり持ってた方が良さげな気がしてきた
勿論肥大化させないように気をつけながら
- 109 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 07:46:14.07 ID:/62p4lyS0.net
- 今の60代以上の女性ってみんな太ってる気がする
時代的にもだけど背が低くて体格がガッチリしててコロコロしてる感じ
それをごまかすフワッとした服をよく着てるイメージがある
て事はその世代の子供たちの私たちは将来的にああなるんだろうか
そのまた更に子ってなるともう小学生ぐらいで8等身とかいるけど
- 110 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 08:24:15.61 ID:I+9M6DIZ0.net
- 半径の小さい世界にお住まいのようで
- 111 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 09:14:32.69 ID:6glQzGep0.net
- >>109
背は多少低くなるし肉も下がり気味になるけど、みんな太ってるわけではないよ
ほっそりした方もたくさんいらっしゃる
- 112 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 09:21:19.08 ID:LlKVkpt20.net
- >>109 60代でふくよかでも7～80代になると加齢で痩せてくるよ
太れるほど食事の量が食べられなくなるんだよね
ただ60代超えて見た目がおばあちゃんの人達が細いと
なんとなく可哀想になるからおばあちゃんはふくよかなくらいが見てて幸せだわ
ガリガリの骨と皮だけのおばあちゃんとか貧相で目に入ると悲しくなる
- 113 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 15:55:31.91 ID:gbyH5xw80.net
- 田舎住みだけど
都会の人は痩せてる人(というか若いころのスタイルをキープしてる人）が
多いと思った
70代くらいでもみなさん美意識が高くおきれいで
うちの近所にはあまりああいう方々はいない…
- 114 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 16:16:50.93 ID:tx1D/I260.net
- >>113
同意 同じく田舎住み 60代のコロコロ率高いわ
- 115 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 17:29:28.00 ID:eYNrt4Wp0.net
- 60代らしい60代は小太りで偶然年齢を知って若いと思った人は痩せてる人が多いかな
年齢は重ねるほどに個体差が出てくる
- 116 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 17:39:33.23 ID:6S0zjbZZ0.net
- 標準体重維持してるけど
毎日ドか食いと戦ってるわ
沢山食べる用のゼリーだらけよ
量を食べれたら満足はするのよね
元々デブの時はファミリーパックのお菓子一日で食べてたし
- 117 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 20:13:56.54 ID:HoWyb17R0.net
- デブの時って食欲のリミッター壊れてるよね
スナック菓子ならテレビ見つつずーっとポリポリ出来る
辛いもの→甘いもの→辛いもの
の永遠ループ
- 118 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:19:30.57 ID:iYMn7fDi0.net
- >>113>>114
ド田舎だけど高齢の方ほどスリムで足長いし体型に気を使っている様子
若い子の方が無頓着
北東北
- 119 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:41:06.10 ID:qrCQJCzl0.net
- >>118
バブル世代がいつまでも現役感と
身綺麗にする意識があるのかも
良くも悪くもお金を使ってカッコよくあろうとした世代
- 120 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:45:08.58 ID:iYMn7fDi0.net
- そうなのかな？
野菜とカロリーが低い魚介が好きな先輩奥さまが多いよ
お菓子やお肉好きな同世代でも働きに行く人が多くて、節制しててきれい
私のことは聞かないでね－！！
- 121 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:49:16.48 ID:8CisjcfL0.net
- すごくどうでもいいことだけど北東北って初めて聞いたから新鮮
青森とかのことなんだろうか
- 122 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:49:54.15 ID:iYMn7fDi0.net
- 岩手だよ
- 123 ：可愛い奥様：2019/09/04(水) 23:50:50.14 ID:8CisjcfL0.net
- ありがとう
岩手青森秋田を北東北って言うんだね
ひとつ勉強になりました
- 124 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 03:24:03.43 ID:jeBJX9mZ0.net
- >>113
田舎の人って車移動だから全然歩かないらしいね
徒歩10分でも車を使うと地方の人に聞いた
なんだかんだ都内に住んでると歩くからな
- 125 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 03:25:28.25 ID:eTKu9ujb0.net
- 車の置き場所に困るのから少しなら歩くのと電車なら乗り換えで歩くね
- 126 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 06:21:56.89 .net
- >>124
甘い甘い徒歩3分でも車よ奥様
ドアtoドアじゃないと嫌がるデブばかり>北関東
- 127 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 06:52:17.54 ID:ifkvSg/X0.net
- >>125
わかる
電車やバスの本数も多いし駐車場代が高いから食材や洗剤とか荷物が多くなりそうな時には車使うけどそれ以外は徒歩か電車移動だわ
- 128 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 07:18:30.26 ID:MWs6rej80.net
- ちょっと前までは標準体重はデブってすかさずツッコミが入ったもんだけどね
ぬるくなったわ
- 129 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 07:39:32.64 ID:yV72UK7o0.net
- 体重が重くても筋肉量が多くて体脂肪が低い方が正義
- 130 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:13:26.53 ID:LKJNhpqk0.net
- 田舎はね歩いてる人いないから 自転車乗ってるのは外国人
いやほんとよ 朝晩の犬の散歩と通学児童くらいよ歩いてるの
- 131 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:13:45.82 ID:gIav4oTj0.net
- かなりの都心に無理して住んでいたときは車を手放して車のない生活をしていたわ
駅ちかだったから不便じゃないけど電車に乗ると歩くし階段も使うよ
- 132 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:17:06.18 ID:gIav4oTj0.net
- 重い食材とかはAmazonナウやLOHACOを使う
いまは田舎住みだけど確かに自転車を乗る人は一人も見かけないw
- 133 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:27:40.54 ID:fHiEg5xb0.net
- >>130
ほんとそう
歩いてたり走ってたりすると目立つからどこどこの嫁さんが走ってたって噂される
犬の散歩でしか出歩けない
- 134 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:33:54.30 ID:XGM35E4L0.net
- ジョギングしたくらいで噂されるの怖すぎ…
コミュ障で人付き合いも苦手だから、田舎に嫁いでいたらストレスでめちゃくちゃ痩せそうw
- 135 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:38:32.10 ID:5MeDlYn/0.net
- 痩せればいいけど現実は
- 136 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:40:54.45 ID:j6m2V+7L0.net
- 主人の転勤で田舎きたけどマジでみんな歩かないよね
噂されるほどではないけれど暗くなるとまぁ街灯もないし道も歩く事を想定して作られてないから危ない危ない
なんなら歩いてると車が止まってよく声かけられる、どうしたの？！って笑っちゃうわ
ジムはジムで爺さん婆さんの憩いの場になっちゃってるし夜に車で公園行って走るくらいしか外でできる運動ないわ
- 137 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:46:10.57 ID:nRVYJj8A0.net
- 家から梅田（大阪駅）まで歩いて30分くらいだから普通によく歩くし
梅田を数時間うろつくとか普通だ
心斎橋まで1時間くらい歩いたりもする
田舎だとイオンの中を歩き回るとかいいんじゃない？
- 138 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 08:48:38.77 ID:hORAZ/t90.net
- >>137
イオンウォーキングあるよね
雨でも歩けていいね
- 139 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:11:28.62 ID:LECFYRXY0.net
- インスタの別の趣味で繋がった人がダイエットしてるらしくて
たまに食事の写真載せてるけどホテルの朝食ブッフェで
「今日は温野菜！ヘルシー♪」ってコメント付けてるのが
ブロッコリーカリフラワーはともかくポテト山盛りでマヨネーズ山盛り
別の日は「サラダバー好きﾊｧﾄ」ってコメントで申し訳程度のレタスの上に
ドレッシングだばだばかけてさらにポテトサラダ山盛り
この人痩せないだろうなって思ってるわ
- 140 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:11:57.02 ID:I/0FG6yd0.net
- 人のことはいいよ
- 141 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:23:31.07 ID:f0oOEKyD0.net
- あすけんでも見てるとこの食生活じゃ痩せないだろうなと言う人がたくさんいるよ
スムージーとかがんがん飲んでたり
こっそり反面教師にしてる
- 142 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:30:51.12 ID:pvPJsvA+0.net
- 何食べてても健康で痩せてたらいいのよ
義家族がみんなすっごい食べるのにスマートでスタイル抜群でうらやましい
- 143 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:33:54.13 ID:M/jfv8+Q0.net
- >>137
そのイオンさえ無いのですわ、、、
- 144 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:34:05.10 ID:5MeDlYn/0.net
- >>142
秘訣を聞いてきてー
- 145 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 09:50:22.76 ID:lwfQakTv0.net
- ぶーこさんが書いてた最初にもずく酢を食べるって有効なのかな
- 146 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:02:18.03 ID:f0oOEKyD0.net
- >>145
渡辺直美もやってたよ
痩せるかどうかはわからないけど健康には良さそう
- 147 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:03:43.20 ID:pvPJsvA+0.net
- >>144
夫と義弟は職場まで自転車でも行ってるのがいいのかも？
義妹はマリンスポーツ大好きで時間あるとすぐ海とかプールとかサップヨガとか行ってる
義両親は朝晩犬の散歩＆とにかく家にいなくておでかけ大好きいつもあっちこっち出歩いてるわ
でも義母一族がめちゃくちゃスタイルいいから遺伝もあるとは思う
- 148 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:11:21.43 ID:0ST1wnow0.net
- >>139
ポテトはともかくマヨネーズやドレッシングは(もちろんかけすぎはよくないけど)普通にかける分にはむしろよいみたいよ
油分取らなさすぎだと肌パサパサになるし野菜だけ取っても便秘がひどくなるんだって
実際私は便秘で地獄の苦しみ味わったわ
- 149 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:35:25.72 ID:QgsCHQlV0.net
- 都会の人は歩くよね、歩く範囲に何でもあると言うのと
電車の乗り換えで下手すると一駅分ぐらい歩いてんじゃないのかと思うぐらい
でかい駅も普通にある。渋谷駅で東急から埼京線乗ろうとしたときは
「ね～本当にこっちー？間違ってないー？」って地方出身の友人が根を上げてた
ちなみにお巡りさんも地方ほど車移動が多く食事も短時間でかっこむから
メタボ率が高くて問題になってるらしい。夜勤とかの不規則な生活もあるしね
- 150 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:41:09.96 ID:2OA7tLg20.net
- 私都内から首都圏田舎に引っ越してきてからずっと周りが車でいく距離を電動アシスト自転車で移動してるわ
最初笑われてたけど気にしないで今もそうしてる
それでも歩く事が減ったのと加齢で太ってきたから必死だわ
- 151 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:41:37.64 ID:5MeDlYn/0.net
- >>147
ありがとう やはり痩せてる人は活動的で家にいないのね
家が大好きな私はせめて糖質制限するわ
- 152 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 10:51:12.72 ID:dIAe3+b90.net
- 筋トレ頑張ってたつもりだったけどふいに撮られた写真の二の腕と二重顎が醜かったわ…
これが他人に見られてる自分なのよね…
ますます頑張らなきゃと思えたわ
- 153 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 13:54:38.07 ID:n5YHUYS10.net
- アラフォー過ぎてよく食べるのに痩せてるって人はとにかく動いてるよね
家にいても片付けしたり炊事したりストレッチしたり
江角マキコは「夫は私がソファに座ってるところを見たことがないと思う」って
言ってたけどそんな感じ
- 154 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 14:06:57.32 ID:bYMviI260.net
- >>153
それは家にいないから
- 155 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 18:15:33.65 ID:a8Qxt/3N0.net
- でも本当に、痩せてる人ってよく動いてる
私はソファでダラダラ、ゴロゴロ
こういうのがよくないと思って動くようにしてるというか、座ることをあまりしないように意識してるけど
やっぱりダラダラゴロゴロしたいから時間を決めるようにしてる
- 156 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 18:34:24.11 ID:D5K9aJbI0.net
- >>129
そう 私も52キロくらい？って言われたけどいやいや日によっては60近くなるから見た目大事
- 157 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 20:04:54.29 ID:Es/O1Kt70.net
- 泳げないのにとにかく何か運動しなきゃと思って市民プール行ってきた
泳げないなりにフリースペースで水中歩いたり、10メートルずつ泳いだりしてきたけど周りの人が全員スイスイ泳げるもんだから肩身が狭かった
泳げない人が練習してもいいって係員さん言ってたけど相当邪魔だったかな
次行くかどうか迷う
- 158 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 20:10:12.23 ID:nnR732bp0.net
- うち田舎だけど、平日日中はジジババがウォーキングしてるけどな
あとジョギングもけっこう見かける
田んぼの間を走ってたりするよ
- 159 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 20:20:18.87 ID:6CiDpOkh0.net
- >>157
泳ぐ人のコースと歩く人のコースは別れてないのかな？
気にせず続ける方がいいと思うよー
うちの市のプールはガンガン泳ぐ人レーン、歩く人レーン、フリーレーンがある
水中レッスンがある時は半分か三分の一のスペースをとって残りを三分割するから狭くはなるけどね
- 160 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 21:15:06.25 ID:Es/O1Kt70.net
- >>159
そうですフリーレーンです
フリーレーンが広く取ってあるけど、ガンガン泳ぐスペースが狭いせいかまあまあ泳ぐ人も結構フリーレーンにいる感じでした
ルール違反にだけ気をつけてしぶとく頑張ろうかな
- 161 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 21:16:34.18 ID:cbsQXOxt0.net
- >>155
私もついソファでスマホタイムになってしまう
- 162 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 21:18:39.65 ID:JN8v0bYS0.net
- >>160
ルールを守ってるなら問題ないと思います
頑張って！
- 163 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 21:18:53.75 ID:cbsQXOxt0.net
- >>155
途中送信ごめんなさい
以前武田久美子が当時の旦那さんのことについて「いつもソファにで横になってる、だから横に肉がつく」って言ったのを思い出すようにしてる
- 164 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 21:37:34.48 ID:QYYLzEde0.net
- >>160
頑張れー！ガチ勢いると申し訳なさもあってやりづらいよね
私はフリーレーンでも結構泳ぐ人が同じレーンの時はビート板でバタ足or平泳ぎひたすらやってるよ
- 165 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:24:26.79 ID:lpjDcqJT0.net
- >>158
うちも田舎だけど、朝夕に年寄りがウォーキングしてるのはよく見かけるけど、若い人は全くと言うほど見ない
山の方に住んでて、近所に長い坂道があるから運動にいいと思って歩いたことがあったけど
集合住宅地がある所で他人の家の前を通ったら、家の前で話をしてた人達が私を見て
「えっ、ここまで歩いてきたんだw」ってコソコソ言われてから歩くのやめた
怪しまれたり、あの人あそこの嫁さんよ！みたいに噂されるってほどじゃないけど、歩いてるだけで物珍しげに言われたら嫌になるわ
- 166 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:29:54.83 ID:ldMfH7910.net
- ピーク時62から55キロ
でもまだまだ下腹がいまいち締まらないので、何したらいいのかなー
ゆるい糖質制限してるんだけど、きゅうりを食前一本食べるっていうのやってみようかな
- 167 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:34:43.10 ID:IPXYLCdq0.net
- >>166
有酸素運動してたらごめんだけど
筋トレ後に有酸素はじめたらみるみる脂肪落ちはじめたよ
6月57スタートで今52
ただし落ちてほしくない部分も落ちてしまうけど
- 168 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:38:25.15 ID:ldMfH7910.net
- 運動はねーほんと苦手
すぐ疲れるし。せいぜい30分のウォーキングを週3してるのと
スクワットを一度に10回を一日3回がやっと
効率的に下腹がましになるならもっと頑張ったほうがいいのかやっぱり
- 169 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:40:29.91 ID:GOOOgbPm0.net
- >>166
横からすみません、筋トレってどんなのを何分くらいしてますか？
少し前からスイミング始めたので、プール行く前に筋トレしてから行こうかと…
- 170 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 22:49:06.59 ID:IPXYLCdq0.net
- 自重トレーニング アプリ
で検索したら無料でいいのたくさん出てくるよ
プールも通ってるならそれなりに食べないと筋トレしても筋肉落ちてしまうからタンパク質と炭水化物摂取しつつ頑張って下さい！
- 171 ：可愛い奥様：2019/09/05(木) 23:46:10.66 ID:q/yq67Qy0.net
- >>169
私は泳ぐ前にガチの水中ウォーキング50分して筋トレ代わりにしてる
ビート板を少し沈めれば腕や上半身のトレーニングになるし
水の抵抗で始めの頃は脛が筋肉痛になったよ
やり方はggれば色々出てきます
その後にインターバルスイミングを30分くらいして
週4で1年経った頃に17号のトドから11号まで落ちました
食事は夜だけ主食抜きして菓子パンを一切やめたくらいです
- 172 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 06:47:11.98 ID:i8aUA2Va0.net
- 暑くてマキシロングスカートばかり履いてたら2㎏ほど増えたｗｗ
戻すついでに2㎏減らす！脂肪で！
エニタイムフィットネスよりゴールドジムかな…
- 173 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 08:08:53.46 ID:uWxzsjFh0.net
- >>170
>>171
ありがとうございます！
水泳を始めたばかりで、休み休みで30分ほどしか泳げずで。
水中ウォーキングも平行してやってみます。
自重トレーニングアプリも良さそうなのがいっぱいでびっくりです。
自分に合いそうなのをダウンロードしてみます。
ありがとうございました
- 174 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 15:39:25.90 ID:uOfn3YDH0.net
- ずっと使っていたタニタの活動系が壊れてしまって、次も不満はなかったので同じようなのにしようかと
ふと皆さんの愛用知りたくなったんだけど、やっぱりアップルウォッチがおおいのかな
仕事中時計できないので躊躇してて、ポケットだと正確性欠けちゃうかな？
- 175 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 17:19:37.49 ID:1znMRg2b0.net
- 食事量に気をつけ始めたらすぐにお腹いっぱいになる
休憩にコーヒー飲んだだけでもパンパン（マグカップサイズなので少し多い？）
胃が小さくなったのか、それともダイエットを意識し過ぎて神経質になったのか
まさか拒食症になりかけているわけじゃないよね……
- 176 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 17:26:37.84 ID:8xhnYEq30.net
- >>175
大丈夫
拒食症は満腹にならないで食べることばかり考えてるから
- 177 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 17:32:51.58 ID:7gWeupNK0.net
- >>175
胃は小さくなってるかも
私もお昼に食後に食べようと思ったヨーグルトを先に食べたらもうそれで満足してしまった
- 178 ：175：2019/09/06(金) 20:18:36.57 ID:1znMRg2b0.net
- やっぱり胃が小さくなったのかな
とうとう食事に罪悪感を持つようになったのかと思い少しだけ不安になった
できるだけ栄養バランス良く続けられるように頑張ろうっと
- 179 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 20:43:47.24 ID:jpF+/cL/0.net
- >>165
田舎ってジムも全くないもんね。都会に出てきてから私鉄ならどこの駅にも
絶対何かしらスポーツジムがあるのには驚いたよ
ちょっと大きい公園行けば周回コースがあってぐるぐる回って走ってる人普通にいるし
マラソン大会とか色んなスポーツイベントもいっぱいある
都会ってだから太ってる人いないんだ…！と思った。運動する事に貪欲
そして人が何してても全く何も関心ないってのも素晴らしい
早朝ジョギングなんか田舎でしてたら何言われるかって感じだよ
- 180 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 21:42:23.91 .net
- 田舎ってそぞろ歩いてる人がいないんだよね
みんな車乗ってて
- 181 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 21:50:46.29 ID:TxeER6qx0.net
- 田舎あるあるは他でやれば？
- 182 ：可愛い奥様：2019/09/06(金) 22:29:18.60 ID:uWxzsjFh0.net
- １0日ほど前から食事量を減らして水泳も始めました。
今日、友達と会ったので、久々に量を気にせず食事してケーキも食べたんですが。
ものすごい胸焼けして胃が痛いんです。
たった10日ほどでも胃は小さくなるものですか？
- 183 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 00:07:35.78 ID:DDvNKlot0.net
- >>182
専門家ではないので断言出来ないけど、胃は小さくはならないはず
食べたり飲んだりで伸び縮みはするけど、健康な人の胃が萎縮することはなくて
ここでみんなが言ってる胃が小さくなったというのは脳の満腹中枢のことだと思うよ
- 184 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 00:08:38.20 ID:DDvNKlot0.net
- だからそれは胃もたれではないかなぁ
- 185 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 00:59:29.90 ID:BWS5mKPK0.net
- 意識することで胃も小さくなるとは思うわ
今標準維持してる自分は常にそんな感じ
標準になってから半年以上経過もう普通の量は一切食べれなくなったけどね
- 186 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 01:13:44.65 ID:WHtIBS2q0.net
- 胃も筋肉だから固い人もストレッチ効いてる人もいると思う
- 187 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 06:31:46.82 ID:njrr7MGh0.net
- なるほど満腹中枢はあるかも
1日断食の翌日はヨーグルトとフルーツだけでもたいして食べられないです
胃もたれかと思ったけどその後も少量で満足できるようになったし
よく考えたらたった1日で縮むわけはないよね
長い期間を経て実際に小さくなることもあるだろうけど
逆にストレス過多で満腹感がなくなる場合もあるわ～
脳を騙すのも大事だわね
- 188 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 06:32:03.24 ID:wQlsucQJ0.net
- >>185
標準で普通以下の食事量なら、
今後もっと減って美容体重まで行けそうじゃない？
- 189 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 06:48:37.73 ID:jLn6t5Tx0.net
- 羨ましい
半年で10キロ落としてデブから脱出したけど先週結婚式で出てきたフルコース＋息子のお子様ランチ(ケチャップライスしか食べなかった)全部デザートも二人分ペロリしたわ
それでもまだ入りそうだった
小さくなるなんて私には無さそうだわ
- 190 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 07:17:09.40 ID:fDt1iuC50.net
- 59kgあったころは旅行へ行く度に2~4kg太って帰り
次行くまでに何とか戻すのをやっていたけど
段々追いつかなくなってきてどこへ行こうと朝はサラダに蛋白質、パンはクロワッサンを一口だけにしてから1kg増程度で帰るようになった
昼は観光や水泳で気を紛らわせて極力食べないランチがツアーについている時も勿体ないけど味見程度
好みのプールがある時は休み休み3時間位足つらせながらプールで泳ぐw
全身筋肉痛になるのも割と好き
それで少しずつ減量してようやく50kg
- 191 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 08:51:54.28 ID:DDvNKlot0.net
- >>187
女性特有の生理前のイライラで甘いもの食べちゃうとか、ホルモンも関係してくるし
いっそ催眠術で脳を騙して欲しいわw
- 192 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 09:04:30.80 ID:g+yGHkyd0.net
- >>190一口だけかじったクロワッサンの残りはどうされるのかしら
知り合いのダイエッターが極端に食事量減らして痩せる人なんだけど
家族と食事に行って食べるのが
ラーメン屋→トッピングの煮卵と親が頼んだラーメンのスープをもらう
トンカツ屋→追加出来るエビフライを一本のみ(単品じゃない)
カレー屋→トッピングのゆで卵のみ
みたいな席を占有するのに客にならないみたいな注文ばかりする人で
それなら店に入らなければいいのにって余計なことながら気になってしまうわ
一席占有するなら一人分の金額は落とすのがまともな大人だと思うんだけどね
一口かじったパンを残すのもインスタ映えで食べ物残すのと同じよね
- 193 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 09:11:44.05 ID:njrr7MGh0.net
- 本人じゃないけど連れに食べてもらっているとかじゃないの？
書き込みなんて端折っているだろうからあまり考え過ぎない方がいいよ
- 194 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 09:26:33.20 ID:o8JFxTsg0.net
- >>187
ストレスで食べてる時っていくらでも食べれて満たされないんだよね
前に仕事でイライラしてて、働いてカロリー消費したし！と思って食べてしまうし
食べても食べても満腹にならなくて無限に食べれた
お腹いっぱいっていう感じはないのに確実に体重は増える恐ろしさ
同じ食べるなら幸せを感じて食べる方が心身にいい気がするよ、太っても
- 195 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 09:34:35.10 ID:8jrOPYwY0.net
- 自分の満腹中枢が壊れてるが制御可能 不安だと暴走
BMI18をキープするには節制が必須でそれには先ず心の安定
親を喜ばせようと翻弄する自分をやめたの
- 196 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 10:01:15.65 ID:fDt1iuC50.net
- >>192
ちゃんとホテル代払って泊まっていて
クロワッサンを残すことくらい普通だと思うけど？
大量に山盛りの料理を取って残すわけじゃないんですから
一人分のお金を落とすのは当たり前とかの当たり前すぎておかしい
そんな人見たことが無い
- 197 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 10:03:32.24 ID:F1EtK/uX0.net
- どうしても食べきれなくて残すんじゃなくて、そういうので残すのは抵抗ある
- 198 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 10:14:26.43 ID:aELXe1CY0.net
- というか旅行くらい普通にしたらいいと思うけどね
家族旅行ならいいけど友達がこんなことしてたら興ざめするよ
- 199 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 10:27:03.90 ID:LMJmMs3k0.net
- >>196
バイキングで取ったものは必ず完食しなくてはいけない！ってそこまで厳しくしなくてもいいかなーダイエットなんだし。
バイキングで子供が食べ残して、残しちゃいけない！ってママが食べてたら太るし
- 200 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 11:18:07.58 ID:WHtIBS2q0.net
- >>199
いや、食べきれる量だけ取るよう躾けるっしょ
- 201 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 11:23:31.32 ID:0Nj1CgP60.net
- 限度の問題だと思う
クロワッサン一つくらいなら食べたほうがスマートだけど体重最優先なら
一口食べて残すのはありだと思う
ただ、食べきれない量をとるのは基本マナー違反
糖質制限して今はほぼベスト体重維持してるんだけど、外食いくとご飯を残すことはある
ライス小とかライスなしとか選べる時はそうするんだけど
店によってはご飯は半分でいいですって頼んでもできないって言われたりしたこともある
- 202 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 11:47:57.52 ID:siwYot+80.net
- 旅行先や外食では食事を楽しむことにしているわ
それ以外の日に食事管理と運動してればリバウンドもしないよ
- 203 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 11:51:23.71 ID:nYUmx04y0.net
- うーん、ダイエットだからって残すの前提でバイキング料理を取るのは抵抗がある
自分で残さない程度に調整できるし、その程度は我慢したり妥協したりするよ
いくら廃棄が出るからいいでしょって言ったって自分が率先してやる事じゃないわ
自分はそんな時なら食べたいだけ食べて他で調整するわ
少しくらいのリバウンド取り戻せるしね
- 204 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 12:05:48.42 ID:0Nj1CgP60.net
- リバウンドっていうより、習慣的にもうよるに炭水化物とらなくなってるから多すぎるんだよね
外のご飯の量が
- 205 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 12:24:43.43 ID:Ic+PLl9a0.net
- シックスパッドって使ったことある人いますか？
- 206 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 12:33:41.74 ID:oYeTeYo40.net
- >>201
ご飯の量を少なく頼んでもお店側が遠慮して、え？全然減ってないけど？ということが多い
じゃあご飯半分にしてと言っても同じで結局残すことはある
セットに付いてるのがパンなら食べきれないとナプキンに包んで持って帰れるから気が楽
これもマナー違反！と突っ込み入るかなw
- 207 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 12:39:39.15 ID:ozCmDPif0.net
- 一口だけしか食べないなら取るなよと思う
- 208 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 12:40:04.09 ID:MZJuvLGx0.net
- 子供に「ママ残すの？」とか言われて「ダイエットだから」っていうの？
- 209 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 13:13:56.86 ID:0Nj1CgP60.net
- クロワッサンを一口で残すならとるなっていうのは正論だと思うけど
ここでダイエットしてるもの同士、そんな指摘して意味あるかな
叩きたいだけの人は頑張って痩せようよ
- 210 ：192：2019/09/07(土) 13:21:29.08 ID:g+yGHkyd0.net
- >>196お金払ってるから一口かじったパンを残すのが当たり前なんなら
そもそも食べなかったらいいんだと思うんだけど
その一口のパンがどれほど必要なのかしらって思っちゃうのよね
バイキングなら白米を一口分だけよそうこともできるのに
あえて残すパンを選んで一口だけ食べることがダイエットにどれほど必要なのかしら
サラダにするならクルトンかければ元はパンじゃない？って思うのよ
まぁそれは私が勝手に思ってしまうだけなので196にはその一口のパンが
とても必要なのよね余計な口出しごめんね
- 211 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 13:24:51.83 ID:bPT4+WK10.net
- もうどうでも良くない？
- 212 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 13:29:57.79 ID:/mF9h/MI0.net
- 勿体ないはもっともだけど、デブの元でもあるね。
でも何故、よりによってバタータップリのクロワッサンなのか。
- 213 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 13:43:35.02 ID:BWS5mKPK0.net
- >>188
そうですね今ほぼ美容体重寄りです
ただ上半身が痩せぎみでバランスが悪いわー
- 214 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 14:02:57.50 ID:j7fASpAY0.net
- 油で糖質を包むと血糖値の爆上げを抑えるんじゃ？
白米よりはチャーハン トーストよりはクロワッサン
私は婆だから最近の説は俄に信じがたいんだけど
- 215 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 15:20:09.07 ID:1sfOoBOj0.net
- >>214
私もその説、俄には信じられんと思ってたけど
昔糖尿病の父を自宅介護してた時
訪看さんに「低血糖だったらとにかく砂糖舐めさせて」ってアドバイスされたわ
砂糖はストレートに血糖上がるのよね
それを踏まえると
油も一緒に採った方がやっぱり血糖値は上がりにくくなるのかな？と思う
まぁ勿論カロリーは高くなる訳だが
- 216 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 15:28:27.43 ID:j7fASpAY0.net
- >>215
「カロリーは考えないで」なんて見出しに隔世の感があるわ
角栄さんも白米たくあんオールドパーで糖尿病ですものね
いまは蛋白質大事って皆さん判ってて良い時代ね
- 217 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 15:36:41.69 ID:f/NpCT7O0.net
- でもトレーナーの人とかのツイート見てると
減量はカロリーはいくら以内でというのを言ってる人しかいない
PFCバランスも大事だけど、摂取カロリーを軽視してる人はいないな
- 218 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 18:05:32.02 ID:1sfOoBOj0.net
- 今糖質制限ブームだから「糖質さえ控えれば好きなだけ食べてOK」って勘違いしてる人多いみたいね
まぁ百キロ越えレベルの人が、ダイエットのスタートダッシュとしてならそれでもOKなんだろうけど
普通の人はそうも行かないよね
そうやって勘違いして好きなだけ食べて病気になっちゃう人も増えてるらしいし
でも、あちこちで糖質オフメニューが増えて嬉しいわ
- 219 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 18:25:29.69 ID:FmgaXXdq0.net
- >>192
店によっては断られるだろうね そういうお客さんって
- 220 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 20:29:24.35 ID:fw9Hveld0.net
- >>212
食パンに何も塗らず食べるよりは、バターを練り込んだクロワッサンのほうが血糖値は上がらないって聞いたことある
けど、私も一口だけで残すなら最初から食べないほうがましだと思うわ
人それぞれ意見は違うだろうけど
- 221 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 20:37:55.53 ID:I0wY0AY90.net
- 血糖が気になる人には有効だね
適量の油は必要だし
- 222 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 21:29:56.83 ID:mPyYJ/+/0.net
- 本来人間はお腹いっぱいになったよと連絡するたんぱく質？ホルモン？だったかを出してて
食べても食べてもお腹いっぱいにならないのはその受け取りが壊れてるからで
それを正常に戻すには夜寝る3時間前までに夕食を終わらせることなんだと
夜寝てる時間帯に一切食べないというのが重要みたい(お茶か水のみok)
断食すると次の日あんまり食べられないってのはそれが本来の正常な体に戻ったってことらしい
- 223 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 21:34:45.18 ID:vhBHv+eM0.net
- 私が今受けてるトレーナーの人はカロリーと食べる時間は気にせんでいい、炭水化物とタンパク質を取れ、砂糖は取るなと言ってる。
- 224 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 21:44:35.15 ID:oYeTeYo40.net
- 愚痴長文注意
以前は数ヵ月に一度ランチとかしてた知人がいます
当時はお互いに太ってたけど私の方が10センチは背が高く肥満度も低かった
ある共通の悩みがあって私の話も親身にきいてくれたし感謝してたけどいつもどこかで聞き齧ったようなアドバイスを上からしてきて正直ウンザリして会わなくなった
暫く振りに連絡来てランチ行ったら私は標準体型になってて知人は更に太ってた
痩せてよかったね～と言いつつすごい目で睨んできてシェアしたメニューやデザートまで、私はもうお腹一杯！と私に押し付けてきた(その時もすごい目をしてた)
以前は悩みを聞いてくれる優しい人と思い込もうとしてたけど昔からこういう人だったわ、とやっと気づいた
だからダイエットのことも知人には話さず誘わなかったんだ
今日だって、どうやって痩せたの？とか普通に聞いてくれたらあなたも頑張ろうよ！と笑って話せたのに…
知人は旦那さんからも周りの人からも痩せたら？とか言われたことないし！と言ってた
あんたそんなだから誰からも相手にされてないんだよ、という言葉を呑み込んで私も２度と会わないなと思った
- 225 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 21:47:58.87 ID:0Nj1CgP60.net
- ダイエット関係ない人間関係の話だよね？
スレチだと思う
- 226 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 21:53:09.10 ID:rhoLlh4p0.net
- >>224
あなたも十分上からだよ
ダイエット成功して上からだったデブの知人を見返してやったアテクシ偉いってことだよね？
スレ違いな上に長文でブーメラン
- 227 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 22:11:32.32 ID:JcktmBQn0.net
- カレンダースレあたりがおすすめ！
痩せたって周りから分かるぐらい頑張ったって凄いよね
2～3キロじゃまず言われないしそれ以上頑張ったってことでしょ
人間関係云々はどうでも良いけど痩せたという事実はこのスレでは物凄く重要
ぜひスペックとダイエットの内容を教えてほしい
- 228 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 22:24:51.38 ID:2hj/qjVb0.net
- >>223
それは変わってるね…
- 229 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 22:32:03.29 ID:k8K/r0D/0.net
- 糖質控えるというのがベースにあっても、それに加えて脂質も摂りすぎちゃいけない（＝カロリーも控えめになる）というのが一般的じゃないかなあ
あとPFCバランスという意味において、バランスがよくても絶対量が多かったら意味ないよねやっぱり
- 230 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 22:53:05.10 ID:Q5EG5Lpu0.net
- 厳しい糖質制限の時は脂質たっぷりとるよ
糖質と脂質を一緒にとるのが脂肪になりやすい
ご褒美のおやつも和菓子
- 231 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 22:59:27.63 ID:M+cicSG70.net
- クロワッサン一口だけ食べて残すとか‥
なんでその一口すら我慢できないのw
だらしない事するのね
- 232 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:01:19.28 ID:uJA3VlpS0.net
- 脂質たっぷりってたとえば何食べるの？
上で出てる、炭水化物の吸収を油が抑えるとかとは全く違う話ってことよね
長友が最近やってるあれ？
- 233 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:05:01.95 ID:oYeTeYo40.net
- 愚痴はスレ違いでしたね。気分を害された方すみませんでした
>>227
お気遣いありがとうございます
私は167センチ、MAX時の体重は86キロでした
ダイエット方法はとにかく歩く！でした。ジョギングしたら一回で膝いたくなったので(笑)平日は一万キロ、休日はその倍を目標にしてました
カロリー制限は考え出すと何にも食べれなくなっちゃうし続かないと思ったのである程度減量するまではご飯、麺、パンを制限しました。あと間食がとにかく多かったのでそれは徹底して止めました
ご飯は毎日の食事でまったく食べないわけにはいかないので昼か夜に100グラムとか。その分他の糖質は食べ過ぎでない量を意識しするぐらい
今はご飯は昼と夜食べてますが麺類とパンはほとんど食べないです
筋トレ等は全くしてないですが私の場合はそこ無理すると絶対に続けられなかったと思います
幸いだったのは元々ジュースは飲まない、紅茶コーヒーはブラック派、野菜大好きだったこと
間食に加えジュース大好きだったら糖尿になってたと思います
- 234 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:06:55.73 ID:M+cicSG70.net
- クロワッサン一口だけ食べて自制したつもりとか
ダイエット中ならバイキング残していいとか
(いやバイキングなら取る量自分で調節できるでしようが)
なんか感覚がおかしすぎるわ
どっか自分に甘いから痩せないんでは
炭水化物制限の方が量考えなくていいからそっちの方が向いてるんじゃないかな
- 235 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:08:09.03 ID:AxJcTh1X0.net
- この手の人ってウザがられてるのに言い訳もしつこい
どう見てもその友人と同類似たもの同士にしか見えない
GACKTファンみたいだしさもありなん
- 236 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:11:28.36 ID:0Nj1CgP60.net
- 正直、いくら痩せても86だったような人は多かれ少なかれメンヘラだと思う
だから空気もよめないし普通の人の感覚がわからない
攻撃してるけど多分第三者からすれば似たもの同士
- 237 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:17:04.80 ID:gQ2THn3c0.net
- >>233
一万キロわろた
- 238 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:18:53.95 ID:PX2QqSp80.net
- パスポート持って出なきゃ
- 239 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:28:41.12 ID:JcktmBQn0.net
- >>233
運動ありつつのプチ糖質制限
結局それが一番いいよね
167センチって女からしたら羨ましい身長
80キロ台ってすごい迫力ありそうだけど標準まで戻せたってすごいこだと思う
このまま美容体重まで頑張りたいね
ここからは本当に脂肪節制したりカロリー厳密に計算したりきっつい運動しないと落ちないけどその身長生かしてぜひモデルみたいな体型になってほしい
- 240 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:28:46.36 ID:TMiemYGY0.net
- >>234
同意
その一口を我慢できないから太ってたのねとしか
で、そのデブスピリッツは痩せてからも健在
美しくないわ
- 241 ：可愛い奥様：2019/09/07(土) 23:30:15.11 ID:oYeTeYo40.net
- 一万キロじゃなくて一万歩でした！
せっかく入れたアイスコーヒーマジで吹いた…
- 242 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:03:43.64 ID:d7xlqhyE0.net
- メンタルやられてた時は体重気にしてるよ
ある日突然、重くなった体重に愕然として
メンタル言い訳に出来なくなってダイエット始めた
- 243 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:05:11.85 ID:d7xlqhyE0.net
- 間違えた
メンタルやられてた時は体重気にしてる余裕がない
正気になった時に太ってる自分に気づく
- 244 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:26:36.60 ID:agPu+dV90.net
- まぁ自分も、昔は自分より痩せてた友達が自分より太ったら反面教師にしてる
リアルでは他人の食生活やダイエットに口出しするのは失礼だと思うから黙ってるけど
このスレで吐き出す程度ならいいんじゃないの？
皆、心の中で思ってても口には出さない事だろうし
- 245 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:33:47.55 ID:Tn6z4Ddc0.net
- いちまんぽって何キロ相当かしら
- 246 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:38:42.34 ID:9pPlrUy50.net
- ここは愚痴スレじゃないからね
- 247 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:50:38.81 ID:hHMx8J7P0.net
- 今のところ、田舎の話→クロワッサン→ただの悪口
はてお次は？
- 248 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 00:52:52.83 ID:Tn6z4Ddc0.net
- 都会はジムがあるから
じゃなくて駅から目的地まで歩くからよ
- 249 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 01:02:45.79 ID:agPu+dV90.net
- >>246
愚痴じゃないよ
油断しして好き放題してた友人は太っちゃったけど
節制して頑張ったから、体型保てて良かった！
これからも気を引き締めて頑張ろう！
…って事が言いたいと思うのよ
- 250 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 01:32:10.23 ID:s5T1MK5e0.net
- 痩せた自分を見て、あからさまに妬んで足を引っ張ろうとしてきた人
ダイエット中あるあるだと思うから、水を差されて愚痴りたくなったのも解る
負けずに頑張るって話ならいいじゃんと思うけどね
- 251 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 05:39:22.17 ID:I7bhqMYq0.net
- 一度でも80キロとか到達した時点で自分もおかしい人と自覚すべき
普通の精神持ってたらそこまでいかない
- 252 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 05:55:02.56 ID:/wDe6atZ0.net
- そんな事痩せようスレで言わなくても
マウントしたがりにしか見えないよ
- 253 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 06:50:54.22 ID:xd9WtdAg0.net
- ひとくち我慢できないデブと好きなものはひとくちだけ食べて我慢できるダイエット成功者がいるよね
- 254 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 07:24:00.56 ID:1E5HEKf10.net
- >>253
体の重さはひとくちの軽さなのね
- 255 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 07:44:12.86 ID:VCCWMC2x0.net
- 皆さんグッズ一口ネタ大好きなのね
まだ続いていて驚いたわ
- 256 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 08:12:44.98 ID:rHU6YrA60.net
- 菓子パン何日にも分けて食べ切るよ
頑張って食べるものチョイスしてるのにせっかく貰ってきたのにとか
せっかく作ったのにはちょっと困る
やっかみも色々だよね同僚は私が痩せてからというものひどいチェック魔になった
そのくせ「痩せたね！」とか絶対言わないの
- 257 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 09:28:40.25 ID:faDH9auS0.net
- >>205
スレンダートーンならある。EMS。ぜんぜん痩せなかったから返品した。シックスパッドも痩せないと思われる。
- 258 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 09:59:12.13 ID:ZsbYx9I50.net
- 私は一口しか好物を食べられないのは一番耐えがたくなってストレスになるからそれなら食べない方が楽だな
それで今日は特別みたいな日に満足するだけ好きな物を食べて翌日～2、3日は量と栄養バランス考えて調整する
自分に合ったやり方がダイエットも15kg減量成功して今も無理がなく体重維持しやすい
自分を理解してストレスためない、無理しないって長い目で見ても大事だなと感じる
正解は一つじゃないし人それぞれ違うんだろうね
- 259 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 10:12:43.14 ID:Qi+l0DVu0.net
- >>251
あなたもそうだったから同族嫌悪で執拗に叩くの？
- 260 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 10:34:45.97 ID:k7PofD7v0.net
- >>205
私はスレンダートーンすごくよかった
痩せるというより引き締まる感じ脂肪の奥に筋肉ついてきたーってなってた
でも生理が遅れて妊娠してたらヤバイかも？と思ってしばらくお休みにしてる
妊活してなかったら使いまくりたい
- 261 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 10:40:17.45 ID:J6XszYUi0.net
- >>256
私も
お菓子もアイスとかも何日もわけて食べる
そうか、別に何日もわけて食べればいいんじゃん！と気づいたときから凄く楽に目標体重維持できるようになったよ
- 262 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 12:02:15.53 ID:s5T1MK5e0.net
- 私も、パンやお菓子を食べるなら全部食べきってた
半分ほどで満足な時もあったはずなのに、惰性で全部食べてた感じ
食べかけという見た目が好きじゃないのもあったと思う
とっておいても腐るわけじゃないのに、逆にもったいないことしてデブってた
- 263 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 12:34:44.86 ID:XlapB+Pv0.net
- 食べて動けば良いのに
食べ過ぎたぶんの500kcalなんてプールいけばすぐ消費できるのに
- 264 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 13:00:17.29 ID:J6XszYUi0.net
- 運動ではなかなか痩せないよね
やっぱり食事内容の見直しが大事
500キロカロリーを運動で消費するよりは摂取しない方が断然楽
- 265 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 13:15:32.13 ID:ysZPDZEz0.net
- 貧血起こしそうなほど泳いだからと言って沢山食べたら間違いなく太るよね
運動はあくまでも筋肉維持
- 266 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 13:39:55.64 ID:I7bhqMYq0.net
- >>259
超えたんだw
精神科で見てもらったほうがいいわよ
本当にどこかおかしいから
- 267 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 13:43:09.21 ID:I7bhqMYq0.net
- まあどっちでもいいけどもう絡んでこないでね
キモチワルイからw
- 268 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 15:48:48.01 ID:hT2gkdaS0.net
- 週1食生活でも食べたら自己嫌悪になるわ いつも後悔してばかり
- 269 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 16:04:44.18 ID:wyT5Pgdg0.net
- 即身仏まだこの世に執着あるんか
- 270 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 16:06:17.63 ID:KBsgdD4Y0.net
- >>268
どういう意味？
- 271 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 16:06:44.07 ID:KBsgdD4Y0.net
- ああ、わかったｗそういうことか
- 272 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 17:22:26.11 ID:2iwFjQIg0.net
- >>245
前に万歩計つけてウォーキングしてたけど、1万歩はだいたい10km前後で
時間にしてサッサカ歩いて2時間半ぐらいかな。個人差あるだろうけど
ダイエット始めた時はそうやって万歩計つけて頑張って歩いてたな～
何個ジーンズにつけたまま洗ってダメにしたか分からんw
- 273 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 17:40:33.43 ID:Mjx9F3EB0.net
- Apple Watchを買おうか悩んでる
どなたかもうお持ちではないかしら？
- 274 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 19:28:00.96 ID:xd9WtdAg0.net
- >>271
えーわかったの？全然わかりません
- 275 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 19:37:03.55 ID:VXxsTtgG0.net
- 成仏できない即身仏がたまに現れて週1食だのぼやくのよ
- 276 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 20:06:24.14 ID:AX3Hfd+w0.net
- 食べ物への執着のあまり成仏できない即身仏さん
生前どんだけ食い意地張ってたのかしらw
- 277 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 20:18:27.99 ID:zHaYkeIx0.net
- 成仏できてなければ即身仏とは言えない
たんなるミイラでは？
- 278 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 20:37:18.81 ID:Tn6z4Ddc0.net
- >>272
ありがとう奥様
- 279 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 23:35:34.28 ID:1nT0EI310.net
- 来月同窓会ですってよ！ちょっとスッキリして行きたいです…
- 280 ：可愛い奥様：2019/09/08(日) 23:59:09.13 ID:SB9fVule0.net
- 同窓会は焦るよねあと結婚式も、でも前もって分かるからいいわ
一番恐ろしいもの…それは喪服
- 281 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 00:12:56.51 ID:y2Ik2H170.net
- 朝スムージー 昼はほぼ菓子パンだけど 一応標準体重
家の中でその場で走ったり 半身浴20分×2とかやってる
- 282 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 00:38:53.48 ID:YKC3jNSm0.net
- >>273
持ってるけどすごくいいわよ
体を動かしてリングを完成させるのがゲームみたいで楽しい
防水だからApple Watch外さず濡れるような家事しても平気なのがすごくいい
- 283 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 01:00:58.43 ID:bGcFt9t+0.net
- >>280
喪服わかるw
ワンピースの肩、お腹がパツパツで、ジャケットでギリごまかせたけど長時間の車の運転もキツかった
葬儀が終わってから、通販でゆったりサイズを買った
今は痩せたので前の喪服も入ると思うけど、ほんとに喪服は今の物が着られるかどうか把握しとかないと大変だわ
- 284 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 01:03:46.23 ID:7krORLWS0.net
- 喪服は良いのを細目で買ってそこからは体型が変わらない様目安にしてるｗ
- 285 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 01:38:50.27 ID:bIdAODSa0.net
- ライブでいい席取れたから本気出し始めた
いい流れで減ってるから
ライブ終わっても油断しないで続けたい
- 286 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 01:45:15.32 ID:7krORLWS0.net
- >>285
ライブ目標あるあるｗ
年間結構入れてるからそれまでに○○kgみたいなのが結構
終ったら次の予定を入れればおｋ
- 287 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 05:47:16.60 ID:pp/JGrkT0.net
- 病気になってでもガリガリの枯れ枝になりたいわ
- 288 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 05:55:21.84 .net
- >>283
あなわた
しばらく着てなくてパツパツって経験が1度だけじゃない
◯ッセンで安いゆったりサイズ買った
普段は>>284作戦だけど着られないときはゆったりの方着てまた痩せるようがんばる
- 289 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 06:06:56.33 ID:3BfNhUB00.net
- 標準体重はまだまだデブ
- 290 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 08:19:13.87 ID:gNhMDW6z0.net
- 義父の調子が悪いのもあってダイエット本気でやることのきっかけになった
細かった頃に買ってた結構いい喪服着なきゃと思ってる
- 291 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 09:15:53.50 ID:fXxSwNni0.net
- 喪服はいつも母の借りたり適当なのでごまかしてたけど
ダイエットして痩せたのを機にデパートでちゃんとしたのを買って
もう一生これを着よう、いい大人がごまかしたりしないんだ！と決めて10年着続けてる
一回着たら即クリーニング出したり手入れすればちゃんと持つんだね
親戚に「変わらないわね～」って言われると頑張ってる甲斐あるよ
- 292 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 09:31:22.51 ID:MbiWMaDq0.net
- 喪服ダイエットね！
お葬式だと普段会わない人もいるからはげみになるし、喪服なら流行り廃りないし確かに良いかも
- 293 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 15:48:46.32 ID:AH8b8X+20.net
- 過度な糖質制限はよくないっていう記事をネットでみた
アメリカの研究結果らしい
心不全のリスクがあがるとかなんとか
160だったらいいみたいだから、夜の米は控えてるんだけど、糖質高めの野菜とかはもっととったほうがいいかなって思った
維持期だからというのもあるけど
- 294 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 17:27:27.14 ID:DxYiVeIL0.net
- 何か月も筋トレしたり食事制限して少し体重や体脂肪が減る
そうすると以前ほど厳密に制限しなくてもそれほど体重の増えない時期がくる
そのときについつい食べ過ぎてしまう習慣が戻ってきてもとの木阿弥なのよね
痩せが定着しない
で、いちからやりなおし
- 295 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 17:54:22.22 ID:QZJa1Utx0.net
- 私は来春に入卒スーツ着なくちゃだからそれをモチベに頑張るか
- 296 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 19:20:12.83 ID:ChsuEwPO0.net
- >>273
リングを達成するために運動するようになったわ
いまいちばん安いやつ3万くらいだから、本当に安くなったよ
- 297 ：可愛い奥様：2019/09/09(月) 20:06:32.80 ID:PyinZLf90.net
- アップルウォッチにコメントありがとうございます、奥様
買っちゃうことにしたわ
- 298 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 00:26:07.74 ID:QLg3mnVF0.net
- エアロバイク買ったんだけど、サドルが痛くて乗れないわ
クッションサドルを買ってきて装着したけど、やはり前部が高くてお股が痛い
- 299 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 01:44:27.39 ID:MpXnO4dM0.net
- お股の形も人それぞれだし
通常モードはキツいのかもね
せっかく買ったんだし、なんとか工夫して使えたら良いね
- 300 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 09:17:42.34 ID:lMgSDt4U0.net
- ジェルのパッドを2枚使うとか…
- 301 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 09:42:52.00 ID:AjfrLp1S0.net
- >>298
サドル交換するといいよ
- 302 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 09:42:54.04 ID:iuxZKbOa0.net
- >>273
もしかしたらアップルウォッチの新作の発表があるから、それが出てからの方が旧品安くなるかもだから買うのもう少し待って！
- 303 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 09:46:54.46 ID:QLg3mnVF0.net
- >>301
そう思ったんだけど、何せ中華製なんで普通の自転車のサドルが合わなかったのよ
付属の電池ですら全くはまらなかったんだから
- 304 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 09:51:08.64 ID:1Z7MlE5a0.net
- いっそ立ちこぎで使ったらめちゃくちゃ効きそうｗエアロバイク
- 305 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 10:00:38.94 ID:33qZ9hxg0.net
- >>302
更に情報ありがとう！
もう少し待ちますわ
- 306 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 10:04:37.13 ID:SGwePhUj0.net
- 1日でもジム行かないと罪悪感が出るね 体にムチ打って無理にでも行かないと太る気がして怖い
- 307 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 10:07:10.44 ID:jU37VlUE0.net
- そのうち食べると罪悪感て言い出しそう
- 308 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 10:35:33.84 ID:6DbFd5XO0.net
- >>298
慣れれば大丈夫よ
痛いからって座布団やクッション使ってるといつまでも慣れないぞ
私バイク乗ってるんだけど最初は尻が痛くてたまらなかったが
今一日500km乗っても何でもなくなった。人間体が慣れてくるようになってる
ダイエットの生活も慣れればそれが当たり前になるからね
- 309 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 12:24:38.57 ID:EXpUw/6G0.net
- 食べることや運動○時間出来なかったことに罪悪感抱くようになったら、拒食症の入り口って感じだな
現在進行形で拒食症の人や、過去そうだった人とか、そう言うよね
ま！いいや！明日から頑張ろ！で割り切れればいいんだろうよ
食事なんて一生続くものだし、運動だってｼﾇ直前まで出来る訳じゃないだろうし
- 310 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 16:02:35.11 ID:/5yZAzsC0.net
- >>306
私は今日は不調で休んでしまったわ
明日は行くぞ
- 311 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 17:30:36.50 ID:nm92X/Mn0.net
- >>309
摂食障害の症状である過活動の自覚がないと摂食障害進行し続けると思う
- 312 ：可愛い奥様：2019/09/10(火) 22:32:19.95 ID:E3HliBPn0.net
- >>309
そんなに割り切ってばかりだと痩せないのよこれがまた
- 313 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 00:16:03.70 ID:pilPh3Ha0.net
- >>312
その気持ちちょっとわかる
- 314 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 03:26:15.93 ID:43Ider5h0.net
- そうね～
とにかく痩せたいって人と
ある程度痩せたけどもうちょっと痩せたい&維持、って人じゃまた違うしね
>>312-313
今まで散々ダイエット&リバウンドしたから、めちゃめちゃ気持ち解るわ～～～！
でも、だからこそ
結局>>309さん的なスタンスが最善なんだと思う
急がば回れ
- 315 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 06:03:04.63 ID:0zOPwI+g0.net
- >>309さんがここにいるってことが色々物語ってるような
甘いのものの時だけ罪悪感を抱こうかな
実際身体に良くないし
- 316 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 07:46:47.53 ID:WXqSCj9l0.net
- 多分諦めないことが大事なんじゃないかね
デブ脳だとダイエット頑張っててストレスたまると「もういいややめよ！食べちゃお！」ってやっちゃいがちなんだよね
ダイエット失敗することがストレスになるというか自己嫌悪に繋がる
食べちゃってもそれを次の日に引きずらない、また淡々と頑張る
罪悪感や自分を責める言動もストレスになるからそれもなるべく考えないようにして
ストレスを自分で増やさないことが継続には大事な気がする
- 317 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 08:57:30.84 ID:8AYQZgAn0.net
- >>315
甘い物好きな人ならたまに食べる時ぐらい罪悪感じゃなく幸福感で食べてほしい
ああ美味しい、久しぶりの味、美味しー！って噛み締めて食べた方が
なんかそんなに太らない気がする
罪悪感感じながら食べたり、一番良くないのは漫然とﾑｼｬﾑｼｬが良くないと思う
美味いぜヒャッハー！ぐらいに思って食べた方が心身によさそう
- 318 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 09:07:10.17 ID:upOYQSJA0.net
- 辛いことあってドカ食いしたい衝動に駆られるけど、ここで自分に負けたらさらに落ち込んでしまう。
がんばろ…。
- 319 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 09:17:26.98 ID:s1qxIwxF0.net
- 旅行や外食等で食べ過ぎたら翌日翌々日は
運動をハード目にしてお風呂長めに入るようにすると戻るようになった
- 320 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 09:22:17.50 ID:1us6kl7V0.net
- 気休めだけどカロリミット飲んでる 食事しなきゃいけない日は前日と翌日は断食してジムへ行く
- 321 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 10:47:32.33 ID:n65H+rjg0.net
- マウスピース矯正始めたら食べるときにいちいち外すのが面倒で間食しなくなった
ご褒美のスタバも着色しちゃうし、面倒くさいしで飲まなくなった
痩せて歯並び綺麗にして40代を楽しむのだー！
- 322 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 10:55:51.58 ID:ogqY/Rqz0.net
- たまに食べ過ぎてももうダメだーってならずに次の日しれっと再開するのが良いんだと思うわ
- 323 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 11:01:33.57 ID:KNUZ/p3w0.net
- 私は今日だけ断食して増えた800gを戻したい
いつも16時間断食だから40時間断食よ
- 324 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 11:49:09.71 ID:dt5OKzBx0.net
- TLにまわってきた宅トレやっての下半身のビフォーアフター写真
どう見ても、筋肉が少しついたが脂肪を落とせていないのでむしろちょっと太くなっている脚だった
尻はただ大きくなってもまあいい部分なので 「お尻変わった！」っていう感じでのせてたけど
ダイエットは食事９割とか言われるのこれなんだよな
脂肪落とさないと結局
- 325 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 12:36:34.60 ID:kSInmFHu0.net
- >>305
今日みたらもう安くなってるわよー！
- 326 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 12:37:25.81 ID:erdHUHV80.net
- >>325
奥様ありがとうー！
- 327 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 13:17:35.73 ID:+UujwlB20.net
- 食べるの大好きおばさんだけど 運動さえすれば 身長-110
30年死守してるからなんとかなるよ 食べるのに罪悪感もっちゃいかん
- 328 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 13:28:46.28 ID:d/at0qgA0.net
- >>324
下半身に脂肪ついてる人は炭水化物抜いて脂肪落としてからじゃないと見た目微妙だよね
- 329 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 13:29:44.12 ID:ImGPxf6h0.net
- >>327
いかんのはわかっているんだけど食べたら自己嫌悪になってしまうわ
- 330 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 14:06:53.56 ID:WrD1dywL0.net
- どなたか3分で作れる糖質オフの料理本のこと紹介してくれてましたけど、見つけられないのです
なんて本でしたっけ？
- 331 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 16:00:04.66 ID:MT5jV7LC0.net
- しばらくジム行けなくなった。 家で何かしなきゃ。
- 332 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 16:06:09.21 ID:uiQCiRf00.net
- 家トレにはトレーニングチューブとかレジスタンスバンドとか呼ばれてる筋トレ用のゴムチューブおすすめ
安くて軽くてかさばらなくていろんな使い方できる
自重だと背中鍛えにくいからこれでやるといい
- 333 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 16:44:52.18 ID:+UujwlB20.net
- 自宅でもスクワット クランチ 腕立てならできるわ～
- 334 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 17:50:55.12 ID:RmFelPZT0.net
- スクワットなどゆるく筋トレしてて、まだまだお腹に脂肪がついてるけどベルトの穴が1つゆるくなった!うれしい
- 335 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 17:58:21.76 ID:IgtI5On10.net
- INBODYで体幹が弱いとあからさまに出たので鍛えようと思うのだけど、腹筋、プランク共に大嫌いです
1日のうちどのあたりの時間に組み込んだら効果的で長く続くと思いますか？
午前中パートに行ってジムに寄って帰る日課です
ジムだとストレッチ、筋トレマシン、プログラム（とお喋り）で忙しいのでｗ家でやろうと思います
- 336 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 20:04:13.12 ID:7Wo1jitj0.net
- >>316
その罪悪感を翌日に「よーし昨日食べちゃった分カロリー消費するぞ！」って
運動へのモチベーションに繋げていければなんの問題もないんだよね
罪悪感ばっかりつのっちゃうから過食嘔吐とかに繋がるのよ
でもまぁ、女としてほっそりした体こそ正義でデブは生きる価値なしぐらいの
追い詰められる恐怖感と憧れってのは涙出るほど分かるわ。辛いねぇ女って
- 337 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 20:26:31.28 ID:+UujwlB20.net
- >>335 気がついたらひっひーふーっておなかおさえてやってるわ
おさえなくてもいいけどね
- 338 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 21:32:50.11 ID:iLbn0BJN0.net
- 初めてジムでトレッドミルで20分歩き
バイクを20分こいできました
それだけでもうフラフラです
明日は筋肉痛だ、ぜったい
- 339 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 21:46:01.40 .net
- >>336
美しくないと生きる価値無しだもんね女って
- 340 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 21:57:46.65 ID:pilPh3Ha0.net
- >>335
ジムに行ってるのならそこで腹筋マシンはやらないのかな？
家でトレーニングするなら私はお風呂に入る前にスクワット、プランク、腹筋ローラー、膝つきプッシュアップを10回×2セットやってますがもうルーティン化するのが一番良いかも
- 341 ：可愛い奥様：2019/09/11(水) 22:14:29.38 ID:ZJny24qp0.net
- このスレにいてこんなこと言うのもおかしな話ですが
結局笑顔が一番だと思うよ
1日消費カロリー－約250グラムにすれば1ヶ月で1キロ減るし
無理して痩せてもリバウンドして自分を傷つけるだけだし
笑顔で一生続けられるダイエットできるのが一番理想だよね
- 342 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 01:43:29.93 ID:1b7o7q6l0.net
- >>336
>>339
世知辛いけど、それが現実よね～
でも婆だろうが、綺麗で居た方が生き易いし楽しく暮らせるのよね
私はあれこれ面倒でしんどくても「自分の為だから」って思って頑張ってるわ
- 343 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 07:11:11.65 .net
- >>341
一語一句禿同だわ
婆になっても（もちろん若い子に勝てっこないけど）婆の割には綺麗でいなくちゃいけないのよね女って
もちろん女を捨てて綺麗でいる努力をやめる降りるのも本人の自由だけど多分人生まったく違ったものになるからね
- 344 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 07:11:49.01 .net
- >>343
レス番違ってたわ>>342ね
- 345 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 08:56:42.96 ID:fD5S2hdG0.net
- おこがましい話だけど高齢になっても上皇后さまのようなスタイルでいられることが理想だわ
ご公務で常に良い姿勢をされていたからからか84歳とは思えない姿勢のよさよね
- 346 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:03:13.89 ID:PvnuNHl/0.net
- >>343
つか一番美しくないのは言い訳ばかりしてやろうとしない人と
努力してる人にpgr的な侮蔑の言葉を投げつけてくる人だと思う
「よくやるね～」「何目指してんの～？」「痩せてどうすんの今更～」とか
一番ムカつくのは「私にはできないなぁ～」。これ尊敬とかで言ってるんじゃなくて
必死になっちゃってプーwみたいな意味で言ってくるんだよね
やれなんて言ってないし応援してくれとも言ってないだろ、ほっといてくれよと思う
- 347 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:04:06.88 ID:fT4A8OqH0.net
- >>345
まあ皇族方はいい物食べていろいろ完璧に整えられた中で暮らしてるからあまり参考にしにくいけども
上皇后さまの年代は年取ってしぼむと言うか鶏ガラみたいに痩せこける人の割合が多い気がするけど
時代と言うか栄養不足の影響だろうか
- 348 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:07:38.66 .net
- >>346
だよね
やっぱり人生違っちゃってるんだよ
自分で降りときながら妬んで来るのやめて欲しいよね
- 349 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:22:28.49 ID:EDOQ5cTo0.net
- >>341
最初の２行だけ読むと
満面の笑みのデブが浮かんでイラっとしたｗ
後半３行でそういうことかとｗ
- 350 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:40:45.62 ID:W+z7/5v80.net
- そういえば月曜断食奥様は順調かな
自分は昨日軽く断食して1kg減ったけど雨で散歩中止からの
体脂肪率↑筋肉↓体内年齢↑ 週一断食ならリセットできて気が楽
- 351 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 09:44:28.15 ID:24LqB3Iw0.net
- >>345
皇族はさすがに姿勢がいいよね
私も姿勢矯正に通ってる
猫背で太ったBBAにだけはなりたくない
- 352 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 10:14:45.35 ID:yFisXlvR0.net
- あれだけ人に常に見られてると意識されるとそうなるんだろうね
気は休まらなさそうだけど…
- 353 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 10:15:37.72 ID:G+3kmtqT0.net
- ソファーでだらだらしながら何か飲むとかなさらないんでしょうね
- 354 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 10:25:11.60 ID:24LqB3Iw0.net
- そっか
それもあるのか
- 355 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 10:37:10.85 ID:UJXAITzr0.net
- 中年の芸能人みればわかるでしょ 常に緊張してるから太ってない
- 356 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 10:54:02.41 ID:zRLsZ5PA0.net
- たまにはいいかな～と思って31のスモールダブル食べちゃった
通りがかった時に見た今月のフレーバーが美味しそうで…
ちょっとダルいから今日は運動なしと思ったけどカロリー燃焼しなきゃね！
足踏みと筋トレ頑張るわ
- 357 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 11:00:23.73 ID:YULw2z450.net
- 言い訳ばかりで太ってしまった自分が情けない…
きれいな方はみんな影で努力されているのよね
私もスクワットとダンベル頑張る
見た目もだけど、健康に年を取りたいわ
- 358 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:26:02.57 ID:TiTqc2ua0.net
- あすけんで100点が出た…
- 359 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:27:26.85 ID:l/2psmvL0.net
- 膝を痛めてジムのプールでウォーキングとアクアエクササイズやってるんだけど70歳以上の方がたくさんいらしてほぼ毎日朝イチのレッスンから参加されてる
みんな笑顔で和気あいあい楽しそう
旅行が趣味で足腰鍛えてるとか孫の世話で健康でいなくちゃとか目標があるから頑張れるんだって
ひとりだけ眉間にしわ寄せ険しい顔してひたすらウォーキングだけやってる女性がいて負のオーラ撒き散らしてる感じがする
- 360 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:36:08.47 ID:yFisXlvR0.net
- >>358
凄いわ！奥様！
私なんて80点が稀ですのよ
- 361 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:40:42.72 ID:72Hx6rFo0.net
- 月曜断食やめたらリバウンドしたのて再開したら元に戻った
キープするためには続けた方がいいのわかってるんだけど、1日ですら断食が辛いw
- 362 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:47:07.18 ID:W+z7/5v80.net
- >>361
あら月断奥様こんにちは やはりやめるとリバるんですね
昨日カフェオレ&蜂蜜だけで過ごして週一ならいいかなと
あまり制限して風邪をひきやすくなるのも困るので
経過報告ありがとうございます
- 363 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:50:34.84 ID:+92KqhRN0.net
- >>358
100点は出ないものだと思ってた
すごいわ！
- 364 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 12:58:17.52 ID:cTrFeHSm0.net
- 断食はあまりおすすめしないわ
健康診断（inbodyもやってもらった）があったから1週間前から夕食置き換えて
前の日に半日断食したらお盆で大増量した体重は元に戻ったけど
筋肉と基礎代謝が減り脂肪が増えるという最悪の結果になってしまった
- 365 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 13:36:11.81 ID:n1tIDTmZ0.net
- 私が通ってるプールもおばちゃん多いけど
なぜかみんな太ってる
- 366 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 13:47:48.63 ID:YDS+T3r50.net
- プールは皮下脂肪が増えるんじゃなかった？
- 367 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 14:06:12.47 ID:1b7o7q6l0.net
- >>353
テラスで庭を眺めながら
ウエッジウッド辺りのカップ&ソーサーでお紅茶、そしてクッキーを二枚ほど
ゆったりと召し上がってそうなイメージ
- 368 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 14:06:28.74 ID:QZnXd6RS0.net
- 前に月曜断食書き込みしたのは私だけど他にもいらしたのね
- 369 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 15:02:42.21 ID:72Hx6rFo0.net
- >>368
昨年の初夏くらいにやってて、冬になってやめて、最近また再開しましたw
- 370 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 15:02:46.56 ID:9pZekug+0.net
- >>368
あら奥様その後いかがですか
- 371 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 15:03:55.28 ID:q8RvYl4O0.net
- >>365
太りすぎて水中ウォーキングしかできないのでは
陸の上だと膝ヤバイ
- 372 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 15:33:20.92 ID:QZnXd6RS0.net
- >>369
やっぱり夏になると始めたくなりますよねw
>>370
ボチボチ続いています
初期は水分とお腹の中に溜まっていたものが減るので数字はガクンと減りました
あとは徐々に減量していくのを待つ……という感じで継続ですね
- 373 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 15:36:43.32 ID:reX9Z96a0.net
- >>372
断食翌日は胃が小さくなった気がしますよね
継続は力なり 互いに歩みを止めずに進みましょう
- 374 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 17:28:32.49 ID:I5R/2wxS0.net
- 頑張って順調に体重減って来たので
明日スポクラのインボディ乗ってみよう
体脂肪とか筋肉バランスとか測ってくれるのよね
前回測定よりいい数値出せますように！
- 375 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 18:23:27.61 ID:tCI4GNXg0.net
- プールでスタイルいい人はガチ泳ぎの人だけだわ
- 376 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 21:43:47.28 ID:aGn3u2cS0.net
- 痩身エステでセルライトに効くコースの体験やってきたんだけど
セルライトは自分じゃ落とせないから筋トレしても
セルライトの下に筋肉の厚みがでて逆に太くなりますよって
言われたんだけど実際どう思う？
スクワットしたら足太くなるとか言うけどそういうこと？
- 377 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 21:54:39.88 ID:5i98EsLr0.net
- ただのセールストークっす
- 378 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 22:08:00.48 ID:z4xzv5bV0.net
- 多分そのエステの人はスクワットやったことがないんだと思う
- 379 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 22:13:26.22 ID:JcFzizkA0.net
- >>376
まぁ脂肪は運動だけじゃ落ちないよね
結局は食事
- 380 ：可愛い奥様：2019/09/12(木) 22:46:47.36 ID:h2BnFuo20.net
- >>376
筋トレと痩せるのは別
食事で痩せるしかない
太っててダメな食事しててそれをそのまま続けて筋トレしたら
そのエステの人が言うように筋肉の上に脂肪がのってる状態にはなるよ
セルライトは自分じゃ落とせないってことはない
食事で脂肪を減らして筋トレすれば落ちるよ
- 381 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 00:29:58.60 ID:ABkRf95i0.net
- ステップ使ったエクササイズ初めてやったら
脚を後ろに反らせたときに筋違えちゃって今ジム休んでる
あんなに低い台なのに結構ハードだった
- 382 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 00:39:30.59 ID:CrAA/Wtf0.net
- 引っ越したからスポクラ変えたらプログラムがバラエティに富んでなくて面白くない
田舎だからスポクラ選べないし。ステップ好きだったなぁ
体組計はインボディ→タニタに変わったけどインボディだと下半身デブ、タニタだと上半身デブ（男に近い）だと出てくる
どう見ても下半身デブなのにさ
- 383 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 01:41:01.41 ID:1pRnYxYF0.net
- >>346
そんなこと言うおデブさんはゴミを見るような目付きで見下しちゃうわ
- 384 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 04:38:38.11 ID:SHnf4v4i0.net
- 160cmで40kg以下保つのキツイわね しかしそれ以上はデブ域だしなぁ
- 385 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 05:48:09.16 ID:5C5XqtL90.net
- は？40キロ以下って拒食症かよ
50キロ未満って言いたいんだろうけど頭悪いの丸出し
- 386 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 06:30:26.69 ID:RVvDMnbJ0.net
- 真偽はともかく知らなかった情報が書き込まれていて勉強になるわ
筋トレだけでもダメ食事だけでもダメ
肝に銘じる
- 387 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 06:36:55.09 ID:/sgxRxB80.net
- >>385
触んな
このスレには即身仏がおられるのよ
- 388 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 06:42:28.17 ID:yVJjX+bi0.net
- ちっとも仏にならないでこの世に未練ありすぎよねｗ
- 389 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 08:07:37.34 ID:OfkGd/Lj0.net
- ただのミイラでしょ
本当の即身仏の方々に失礼
まあ、ミイラも王族とか位の高い人しかなれないからミイラにも失礼か
- 390 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 08:40:59.84 ID:K4/t+E8D0.net
- なんだかんだで46キロの自分が1番ちょうど良かった。頑張るあと2キロ！
- 391 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 09:22:44.46 ID:8uDUgA1d0.net
- >>382
ジムがあるだけまだマシだと思うけど、田舎のジムっておばちゃん率高くて
デブ率も高くて着てる物もダサイ人が多くてこっちのモチベーションに影響してくるよね
都会なんか若い人が多くておしゃれなウェア着てて黙々とやってるのに
おばちゃん同士で集まってロビーでピザとか食べてるからウンザリする
やたら馴れ馴れしく話しかけて来たりベタベタ触ってきたりするしね
- 392 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 11:07:59.66 ID:iE3o7knJ0.net
- 毎月ジムでインボディ計測してるけど、数値がほぼ横ばいで進歩しないよ。
何かを変えなきゃいけないんだけどズルズルとそのままになってる。
- 393 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 11:40:57.57 ID:kIiraINU0.net
- デブはどんな事でも頑張らない言い訳に使う
- 394 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 12:08:19.39 ID:qLii2dSY0.net
- >>392
遺伝子検査したら？
痩せ方わかるよ
- 395 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 12:44:00.17 ID:OfkGd/Lj0.net
- >>394
そういえばデフの頃に検査したの思い出した
結果どこに行っただろう
9キロ痩せた今こそ参考になりそう
- 396 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 14:26:40.78 ID:qNx90UTx0.net
- >>393
分かる
私は夕方ウオーキングしてるんだけどそれを話すと、蚊に刺される、トラックが通ると突風に煽られるなどあらゆる言い訳をして否定してくる人がいるわ
- 397 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 14:56:50.27 ID:oCIRXgNq0.net
- >>396
なら家で踏み台運動やスクワットでもすりゃいいのにね
まぁそういう人はデブのままよ
- 398 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 15:52:48.98 ID:vlm3NC5M0.net
- そういう人は室内で場所を取るとか埃が溜まるとか
室内でスクワットする程度じゃ効果なんか無いと言うわよ
やらないのよ
やる必要も無いのかもしれないけどさ
- 399 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 15:57:23.86 ID:D5jPjGFb0.net
- プール始めてどれくらいで痩せ始めますか？
週3プール通って、１か月。
体は絞まってきたけど体重は減らない…
食事制限は１食をオートミールにし、晩御飯は腹八分目にする程度です。
筋トレは腹筋、ダンベル、スクワットくらいかな。
- 400 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 16:21:39.11 ID:oCIRXgNq0.net
- >>398
その屁理屈凄いねw
素直に「痩せたいけど面倒でなかなか出来ないわぁ～」って言えばいいのに
それか、そこまでして痩せたい訳じゃないのか
なら人のやる事にいちいち口出ししないで欲しいね
- 401 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 17:23:04.24 ID:dfw7TzNK0.net
- ここってすぐ人の悪口が始めるよねｗ
ダイエットなんて自分との戦い意外の何物でもないから他人は関係ないのに
- 402 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 17:30:45.28 ID:QD0x4fqJ0.net
- おでんやお鍋が美味しい季節になってきたわ
練り物は太るけど白滝とか大根ならカロリー低いし塩分に気をつければサイコー
- 403 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 18:28:15.74 ID:zw9RCWz90.net
- >>399
元々どのくらいの体重からの減量なのかわからないし水泳はどのくらいの時間泳いでいるのか？筋トレはそれぞれ何回ずつを何セットやっているのかわからないから助言しづらいな
もう少し情報出してくれると他の人もアドバイスしやすいかも
食事制限はアプリ使用して管理してみるといいよ 意外と食べている量よりカロリー摂ってる場合もあるし逆に少な過ぎて身体が省エネモードになって痩せにくい場合もあるよ
- 404 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 20:04:03.11 ID:zbWukzbC0.net
- >>401
そうなのよ、自分との戦いで別にあんたと戦ってないし
一緒にやれとも褒めてくれとも言ってないんだから大いにほっといて欲しいのに
意地悪～く言ってくる奴が居るんだよ
あれ何なんだろうね、テスト前に必死に勉強してる人にpgrする感じ？
成績落としたくないし行きたい学校行くために頑張ってるという
正当な努力の何が面白くないんだろう
- 405 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 20:16:42.82 ID:yVJjX+bi0.net
- 自分の立ち位置変えずに人を落として安心したい奴はどこにでもいるよね
そういう奴に惑わされないでマイペースでやっていきたいよね
正直、ここに詳細に悪口書いてる時点で負けな気がするから
本当に気にしてないならここにもいちいち書かずスルー最強だと思うわ
- 406 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 20:31:00.48 ID:kovDk7OZ0.net
- 若いときはガリガリでもいいけど年取ったらガリガリは醜いなあ
やっぱり筋肉つけて引き締まってるのが美しい
筋トレ頑張ろう
- 407 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 21:12:48.63 ID:xLs88Nad0.net
- >>399
1ヶ月最高でもマイナス2kgまでが限界だから消費カロリーと摂取カロリー計算して１日マイナス400キロカロリーを目指せばいいんじゃないかね
あまり減らしすぎると既出のように省エネモードになって色々溜め込む
筋トレしてるならしっかり炭水化物とたんぱく質摂って脂質は40程度に抑えた方がいいと思います
- 408 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 22:08:08.97 ID:nUqMIY2J0.net
- なんでそんなに痩せたがるの？
痩せすぎの子に、もっと太った方が可愛いよ
と言うのはセクハラでしょうか？
- 409 ：可愛い奥様：2019/09/13(金) 23:37:01.11 ID:AgsjKmB80.net
- ライブで良い席で痩せると言った者です。
二週間で五キロ落とせました。
元が巨なのもあり。
波に乗ったので続けたいと思います。
ちょっと無理をしたので今後はゆるやかに。
- 410 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 00:01:58.68 ID:oV7QJ1rF0.net
- >>408
お前にどう思われようが関係ない、
と言い返せる間柄じゃないなら止めるべき
- 411 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 01:50:21.07 ID:SpNVYvar0.net
- ドラクエウォークでウォーキングが少し楽しいわ
これで更に出歩ける
- 412 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 09:37:04.83 ID:5MT1sHGD0.net
- >>408
キモい。他人に痩せろとか太った方が、とか。大きなお世話。ご自身は理想的な体型なんでしょうか？体型の事指摘するのってお節介
- 413 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 09:39:45.61 ID:pImleABR0.net
- なんで痩せるのをダメって思うんだろうね 本人が満足なら100kgになろうが30kgになろうがいいじゃない
- 414 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 09:41:45.66 ID:9mysy7tv0.net
- 本人が満足なら100キロでも30キロでもいいだろうに
ここではそのへんで見かけた太い人の悪口多いね
- 415 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 09:47:15.92 ID:wls7xvjS0.net
- 油断してると食べる量が増えるから週に２日調整日
- 416 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 10:38:37.71 ID:WH/V9hVU0.net
- いや80キロ以上は実際いるだけで人に迷惑かけてるし
- 417 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 11:05:35.14 ID:0dqRwHYy0.net
- 規格外デブは電車とかバスとか乗るなら、二倍お金出してほしい
- 418 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 14:22:08.51 ID:5BLLg7bl0.net
- だらしない生活して、膝や腰悪くして、服も似合わず食費も莫大！でも幸せーー！ならほっとけばいい
- 419 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 19:21:29.55 ID:HPnC2sCi0.net
- 一緒に仕事してる上司（男性）がアラフォーで私とそんなに歳違わないんだけど
ダボっとした制服着てると一見分からないけど、すっごいお腹出てる
話してると運動とか大嫌いで一切しない上に酒大好きで
血圧がほっとくと180ぐらいになるから薬飲んでるらしい
良くないですよ、薬に頼らず節制してもっと運動しないとって言ってるけど
ここで見るような言い訳ばっかりしてしようとしない
仕事できる上司で倒れられたら大変だしダイエットして欲しいわ
私で良ければいくらでも指導も協力もプログラム組んだりも出来るのになーw
- 420 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 19:24:21.16 ID:z5UXeiUk0.net
- 好きになった女の子がガリガリなんだよね
で、おっぱいがペッタンコなんだ
でもｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!んだ
これ以上、先に進むべきか悩んでる
- 421 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 20:46:10.27 ID:rUjCxJ2z0.net
- >>420
ここ鬼女板やで
- 422 ：可愛い奥様：2019/09/14(土) 21:38:51.24 ID:frDVg0fY0.net
- ベッドで目がさえてるときは
足パカやってる
効果あるといいな～
- 423 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 00:27:28.85 ID:mfuC4ibM0.net
- 脚パカは前モモに効くからやらない
- 424 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 00:39:17.68 ID:7wigxLuZ0.net
- 旦那がメタボで健康指導が入ったので 係の人にあすけんとかやったほうがいいですか？って
聞いたら あすかんってなんですか？と言われた
- 425 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 01:03:46.19 ID:mDFBrGfV0.net
- 知らんがな
- 426 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 01:34:32.81 ID:SQ5LrHG10.net
- >>423
それは動かし方の問題と、どこかの動画で見た
- 427 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 01:36:01.47 ID:SQ5LrHG10.net
- >>424
あなた馬鹿？
- 428 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 01:46:56.74 ID:mfuC4ibM0.net
- >>426
トレーナーに言われた
- 429 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 08:39:37.04 ID:mWszPeH90.net
- 朝いつも家で飲んでるマイプロテインのかわりに
コンビニでザバスミルクプロテイン脂肪0飲んだ。
糖質が結構入っててびっくり。
糖質制限（ゆるい）してると、糖質に過敏になるなー
辞めていいものなのか、ダイエットと一緒で
ずっと続けるものなのか悩む。
- 430 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 09:03:50.07 ID:DWzJi3FC0.net
- 筋トレ後の栄養補給にはタンパク質と糖質両方必要だよ
糖質も少しはないとタンパク質うまく吸収できない
- 431 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 09:06:04.55 ID:xPrJAkdM0.net
- マラソンのMGC見てるけど
女子痩せすぎでしょ？
子供産めるのか？
- 432 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 09:08:59.14 ID:edQylXLk0.net
- マラソン選手は生理止まりまくりらしいよ
- 433 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 09:12:22.31 ID:CBduO4gB0.net
- >>429
筋トレじゃなく糖質制限しつつただタンパク質とりたいだけならマイプロテインに戻した方がいいかもね
- 434 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 09:31:18.50 ID:cWOyzoQ70.net
- 引退後に体重戻してからだね…
他のスポーツだと産んで復帰もあるけど脂肪の管理厳密にしなきゃいけないし
- 435 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 10:24:41.46 ID:MON7OpIW0.net
- マラソンランナーは女子でも体脂肪一桁台だっていうね
そりゃ生理も止まっちゃうけど、止まってた方が選手としては都合いいのかも
にしてもあんなに細くてよくあんなに早く長く走れるもんだ…
- 436 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 10:40:00.27 ID:XLdKch1b0.net
- >>435
逆にあれだけ細くて必要最低限の脂肪と必要な筋肉じゃないと長く速く走るのは難しいってことだと思う
- 437 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 13:34:22.37 ID:SQ5LrHG10.net
- >>431
スレチ
- 438 ：可愛い奥様：2019/09/15(日) 23:26:26.39 ID:/AcM6pbu0.net
- 日本人だけらしいわよ、女性スポーツ選手は生理止まっても仕方がないと思ってるのは
- 439 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 08:42:08.30 ID:/t/a4iA/0.net
- >>419
男性でかばっとお腹が隠れる制服ってのが気になってしかたない
白衣とか？
- 440 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 08:46:24.23 ID:/t/a4iA/0.net
- 以前健診で最後の問診で「体重結構減ってますが何かされたんですか？」って聞かれて「糖質制限と運動です」って答えたんだけど、糖質制限がどんなものかわかってなくて説明した
医者なんてそんなもんなんだな
- 441 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 08:53:35.80 ID:i5XT+j0D0.net
- 肥満で運動不足だけで股関節悪くなる？旦那が足の付け根が痛くて起きれないって
- 442 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 09:23:36.52 ID:4Q+qxAyp0.net
- 変形性関節炎では
年取ると出て来る
- 443 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 09:23:46.02 ID:Pgng/doL0.net
- >>441
十分なるけど、他の原因もありえるよ
- 444 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 09:30:01.59 ID:8K69hkb80.net
- いや海外の選手とはそもそも体のつくりが違うからね
マラソン選手、長距離の体は日本人はとても向いててつくれるらしい
短距離って言うのはもう生まれ持った骨格で日本人は向いてないらしいが
マラソン選手のような体は日本人得意らしいよ、メダル選手がいるのが証拠
あんなスラッとした体に頑張ればなれるって事だ、別にメダル取る必要はないんだし
体壊さない程度にあの高みを目指して頑張ろう
- 445 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 10:15:56.08 ID:MKQpuWvm0.net
- 股関節は難しいよね
日頃から動かすとポキポキ言うんだけど運動しすぎても痛くなるし
運動しないと衰えていく一方だし様子見ながら動かなきゃいけなくて面倒
無理しないでほどほどのバランス
- 446 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 10:53:31.99 ID:xaJvKfBa0.net
- 一時期散歩中に股関節痛かったけどストレッチの後で出発したら改善した
- 447 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 11:15:48.58 ID:+UMQ5IsW0.net
- 日常生活に支障を来すほどの股関節の痛みに悩まされる中高年は多い。医師は減量や軽い運動に取り組んで症状を和らげる保存療法を勧めるが、痛みがひどくなれば早めの手術も選択肢に入ってくる。
50歳代の女性のAさんは、スポーツクラブでジョギングの最中に右脚の付け根に痛みを覚えた。そのうち、歩くどころか寝ているときも我慢できないほど痛むようになり、近くの整形外科医を受診した。X線検査をした医師はAさんに迷うことなく「変形性股関節症ですね」と告げた。
- 448 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 12:55:20.42 ID:qLcoS1pQ0.net
- 大酒のみなら大腿骨骨頭壊死もあり
（美空ひばりがなった病気）
- 449 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 16:06:32.45 ID:MSUOF5u60.net
- 股関節や鼠径の痛みなら腸腰筋を痛めた可能性もあるよね
整骨院で治れば良いけど、痛みが治まらないなら写真やmriで評価してもらう方が良いかもね
- 450 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 16:17:14.95 ID:OnRpBXzh0.net
- >>444
太もものあたりのハムストリング？とかいうのが黒人は発達してて
日本人はあまりないらしいね
黒人の身体って大袈裟だけどヒョウとかに近い感じで本当にカッコいい
- 451 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 16:21:08.02 ID:vqmwHGFk0.net
- ハムストリングスはダッシュするための筋肉だものね
- 452 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 16:31:37.70 ID:woUgdcCf0.net
- ドラクエウォークなかなか良いよ
ゲーム自体は大した内容ではないもののウォーキングに目標地点が設定されるので飽きない
- 453 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 18:08:24.73 ID:JjGxARiA0.net
- >>440
糖質制限って今はまだ民間療法的な感じだよね
- 454 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 18:29:51.00 ID:GfUBI+3v0.net
- 股関節の痛みって坐骨神経痛とか、ああゆうたぐいのものと一緒な気がする。痩せれば治るよ。
- 455 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 19:02:45.09 ID:6zEAhIUz0.net
- 目標体重まであと5.2kg
年内になんとかしたい
- 456 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 19:05:43.84 ID:GIrlYXKj0.net
- 5ｋｇ痩せるってかなり大変
何からどう手を付けていいか
間食の菓子と炭酸をやめたけど
それほど効果なしでした
- 457 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 19:34:10.91 ID:MbA17qrN0.net
- あすけんだな
- 458 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 19:46:57.18 ID:m9UaXip10.net
- 今日はYouTubeの滝汗ハーフとエアロビやった
- 459 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 21:47:07.18 ID:MKQpuWvm0.net
- >>454
小学生のときからすぐ痛くなるから痩せれば治るもんでもないよ…
巨になってから痛むとかならそりゃ痩せればマシになるかもしれんけど
- 460 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 22:50:31.65 ID:Pgng/doL0.net
- >>452
むしろあの程度だからいいのかも
そうじゃないと歩く以外のことに熱心になっちゃうよ
- 461 ：可愛い奥様：2019/09/16(月) 23:01:31.12 ID:wPTIVbDG0.net
- >>455
私もあと4・5キロ
食べなきゃ体重減るのはわかっているけど筋肉を減らさないように頑張ってるのでまだまだかかりそう…
4キロ痩せるのに1年弱かかったし
ただ筋肉は全く減らず微増してるので体系＆サイズはかなり良くなった
先は遠いけどコツコツ頑張ろう
- 462 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 00:05:14.83 ID:ZGT/3H+E0.net
- 筋肉減らさず体脂肪を落とすのが理想だけどこれがまたなかなか難しいわ
コツコツ続けるしかないんだけどね
体重に目を向けがちな自分がいるけど体重より体脂肪、筋肉量に目を向けることを意識して頑張る
- 463 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 06:47:26.14 ID:XM1NTpUB0.net
- 二の腕とお腹の脂肪がふにゃふにゃになってきました。
痩せる前兆だという嬉しい情報をネットで見たんですけど、このふにゃふにゃが体に吸収されて痩せて来るんですか？
またこの先、早く痩せるために何かできることはありますか？
今はダンベルや水泳、かるーい食事制限をやっているのですが…
- 464 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 08:02:50.07 ID:MV0GE1hU0.net
- 義父が亡くなって、三連休に義実家に2泊したけど
旦那はいろいろ大活躍したから体重2キロ減ってた
私は2キロ増えてたw
仕出し弁当や惣菜食べるとてきめんに太るなあ
旦那はまた実家に帰っていった
私は自宅でダイエットの続きするぞー
1人だと楽チンだ
ドラクエウォークは目的地を変なとこに設定したのもあり停滞中だなあ
モンスター倒すだけの日々
最後の目的地になかなか行けない
理解せずに始めるとダメだねえw
- 465 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 08:24:56.94 ID:9TwOr26f0.net
- >>464
目的地は設定し直せるよ
私はちょくちょく変えてる
- 466 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 09:08:14.40 ID:rJdJEdyM0.net
- 朝はプロテイン牛乳
昼はご飯少なめ弁当
夜は肉か魚と野菜のおかず
間食なし
体調崩さないギリギリの食事だと思うんだけど、1ヶ月に1kgも減らない
やっぱり運動かなあ
- 467 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 09:43:36.55 ID:ZWPKwctC0.net
- 飲み物でかなりカロリーと糖分摂取してるわ
- 468 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 09:55:41.27 ID:7S3eMifq0.net
- カロリー減らし過ぎると
体が常に飢餓状態になって
痩せにくくなるらしいよ
- 469 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 10:23:01.39 ID:rsmor1f40.net
- 数日設定カロリーを下回ってたら、あすけんのAI栄養士にほろりと涙を流しながら叱られたわ
- 470 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 10:24:47.41 ID:6i6zx/6H0.net
- 今年の夏は目標達成できずだったよ
来年の夏に向けて残りの3kg減らせればいいやと思って運動量据え置きで食事量200kcalほど増やしたら少しずつ減り始めた
たぶん私も省エネモードになってたんだと思う
- 471 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 10:29:13.10 ID:OUvc38sa0.net
- 私は昼と夜カレー食べて怒られたw
でも今朝体重測ったら増えてなかった
夜足パカやスクワット等したからかな
- 472 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 11:04:52.94 ID:P8PVIojw0.net
- 食事を節制しすぎると体が飢餓モードになるのかな？
スイーツを1/4個くらい間食したほうがストレス無く体重も少しずつ落ちる
デブの頃は2個食べてた自分、そりゃデブよねw
- 473 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 11:10:29.82 ID:TDa1bpMO0.net
- インボディの測定受けてみたら、体脂肪率が家での測定より随分下だった
汗かいてた影響もあるのかしら？
でもインボディの方が正確だよね、きっと
- 474 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 12:26:41.62 ID:MV0GE1hU0.net
- >>465
設定し直すにしても最後の目的地の近くに行かないと何も反応しないからダメなのかなあと思ってた
第1章の町はクリアしたけど次の目的地を自宅近くにしようとしたら反応しなくてそのまま自宅近くまで帰ったら、次の目的地が設定できないような感じだった
根本のやり方がわかってないのがだめだなあ
まあ、のんびりやります
- 475 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 13:11:37.93 ID:KJn1xOYO0.net
- >>474
クエスト第◯話を選ぶと「置き直し」ボタンが表示されるからタップするだけだけど……
wifiの安定した場所で繋げば反応するんじゃないかな
- 476 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 13:15:45.51 ID:KJn1xOYO0.net
- ウォーキングが全然楽しくなかったまま続けていたのに最近はなんだか楽しくなってきた
体を動かすことで幸せホルモンみたいなものが分泌されるというアレなのかも
気持ちが明るく前向きになった気がする
無駄に歩きたくて3～5分程度遠回りすることも
- 477 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 13:44:39.59 ID:5aCKPjQA0.net
- もうちょっと涼しくなってくれないと、歩く気にもならない
緑を見ながら歩くのが幸せホルモン、ぶしゃー！よね
- 478 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 14:00:03.15 ID:Ja4eRTKe0.net
- 1回パン解禁すると永遠に食べてしまう
- 479 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 14:38:47.65 ID:PO2YBoyh0.net
- 永遠w
私は小麦粉食べると血糖値が上下して眠くなってしまう
最近つま先立ちで足が細くなったから安心してたけど、体重は変わってなかった
また頑張る
- 480 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 14:46:49.79 ID:BkGfJ6BQ0.net
- >>479
爪先立ち、足細くなるね！
地味に爪先立ち続けてたら
コンプレックスだった寸胴足首23センチが21センチになった！
足首が出来て嬉しい
- 481 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 14:53:34.19 ID:lrAL+d/h0.net
- いいなぁ
私は足首は骨が太い感じで
体重どれだけ落としても、ふくらはぎ筋肉つけても細くならない
ほんとコンプレックス
- 482 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 15:28:32.10 ID:rJdJEdyM0.net
- 甘いもの食べたいな～～って思ってお店に行っていろいろ見ても、太るのが怖くて何も買わずに帰る
結局甘いものがそんなに好きじゃないんだなと思う
- 483 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 15:41:48.14 ID:BgNDJWHK0.net
- 秋こわいわー
カレーして焼きそばして炊き込みご飯してってしてたら
ベスト体重にあと2キロまできてたのに、維持どころか1キロ太ってたわ
今日から心いれかえてがんばる
- 484 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 15:52:38.01 ID:GAIZGvsf0.net
- >>479
食後の眠気わかる、パン食べると如実にくるw
それでソファでゴロゴロしちゃってたから太ったんだなあ
今は低糖質心がけて食後はとにかく片付けとかして動くようにしてる
低糖質って言葉わりと最近だよね？
学生の頃の私にカロリーばかりでなく糖質気にして！って教えてあげたい
- 485 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 19:41:49.12 ID:DiCZjTdq0.net
- お腹の肉だけ落としたいんだよね
あと5ｋｇ、いとうあさこみたくダイエットできないかしら？
糖質控えればいいのか
総摂取カロリー控えればいいのか
情報がこんがらがってわかりません
- 486 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 19:55:29.09 ID:TjBWymEx0.net
- いとうあさこダイエットしたの？
- 487 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 20:07:42.49 ID:i+8snLfb0.net
- 極端な糖質制限はしない方がいいよ
一生やるつもりならいいけどそうでなければリバウンドする
少なくとも私はそうだった
軽く制限するくらいのがいい
- 488 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 20:10:21.02 ID:gQPqEqvU0.net
- >>487
糖質制限でリバウンドってあまりきかない
どのくらいの制限をどのくらい続けてて反動があったの？
- 489 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 20:17:46.25 ID:aTjaO2a10.net
- え、糖質制限でリバウンドってよく聞くような
ライザップとかさ
- 490 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 20:38:25.48 ID:TLRsXKSI0.net
- 糖質制限は長期間じゃなくて短期間で達成後に少しずつ制限解除していった方がリバウンドも無かった
1～2ヶ月はかなり糖質制限してて筋力落ちない様なトレーニングとたんぱく質多めで体脂肪率を下げながら体重を落とす
糖質制限やカロリー制限って長期間続けてると身体が慣れてくるからのは本当だと思う
だから食事制限が習慣化してる人はチートデイ入れたり軽い断食したりしてメリハリ付けてる
- 491 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 20:41:19.77 ID:KFafbxbI0.net
- >>485
私もお腹(下っ腹)のみ引き締めたい
- 492 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 21:35:35.18 ID:y+7uPvjM0.net
- 私もお腹を落として5キロ痩せたい
- 493 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 21:47:30.82 ID:6i6zx/6H0.net
- レッグレイズを足首にウエイトつけて両手を大きく広げて床につけながらやるとかなり効くよ
- 494 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 22:05:07.35 ID:5aCKPjQA0.net
- 鬱になった時に服薬してたら10キロ増えた
止めたら10キロ落ちたわよ
薬って怖い((( ；ﾟДﾟ)))
- 495 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 22:29:43.09 ID:CDAopxOt0.net
- >>493
そうか！おもりをつければいいのか！
いいこと聞いたわ
レッグレイズ毎日やってるけど最近少し物足りなく思ってたからやってみるわ
- 496 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 22:44:44.01 ID:m4YBf16c0.net
- 病気デブってどこででも病気アピしてやだわ
- 497 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 22:56:07.54 ID:xLrKIsLi0.net
- 腹筋ローラーは？
- 498 ：可愛い奥様：2019/09/17(火) 23:03:03.13 ID:HKdWhSn20.net
- >>494
鬱の薬が効いて食欲が上がったんじゃないかな？
私も鬱だったけど太ったり痩せたりもしたわ
今は食事制限と運動で標準体重から美容体重に減量中
病気のせいではないよね
- 499 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 01:00:07.29 ID:8WO77xce0.net
- 精神系の薬でも太る薬と太りにくい薬はあるし、医師によっては教えてくれるよ
- 500 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 01:26:27.59 ID:SpwytZWz0.net
- >>498
病気だから痩せようとする気力も湧かないってのはあるよね
物事は色々繋がってると思うな
- 501 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 02:05:58.35 ID:1wIkqmgs0.net
- うん
精神と身体は繋がってるよね
精神が弱ってたら、自分の見た目や健康なんてどうでもよくなる
精神が弱って、食べる事すら面倒…ってなれば一応痩せるけど
筋肉落ちてやつれるだけだし
食欲が戻ったらリバウンドするし
自分の身体を良い状態で保つには
ある程度気力や努力が必要よね
- 502 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 05:51:19.46 ID:Zx3aBXSS0.net
- ベーグルって菓子パンより腹持ちが良いってだけで全然ヘルシーじゃないよね。専門店のベーグルは150g以上あるし
- 503 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 08:01:52.49 ID:/XYpfQUE0.net
- 甘くて安っぽい植物性クリームとか入ってないって意味ではヘルシーかな
カロリーはあまり変わらないよね
- 504 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 08:37:08.57 ID:qGPPZqDs0.net
- ダ板とかこことかで精神科の薬のせいで太ったんですのよ！フンガー！してる人いるけど
病気なんだから無理に同じ土俵に上がってこなくていいと思うのよ
- 505 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 08:43:45.49 ID:ERAbO6x+0.net
- 精神科の薬でマジで太りやすいやつを飲んでても食事に気をつけて太らなかった人知ってるからなあ…
- 506 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 08:50:44.05 ID:PaMjJUNe0.net
- 腹持ちがいい＝消化が悪いってことらしく
消化するのにたくさんの酵素を使うから胃腸の負担になるらしいし
時間がかかればかかるほど便が臭くなると聞いた事がある
腹持ちがいいってお得な気がしてたけど全然良くないやんw
- 507 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 08:54:50.18 ID:hHLACRas0.net
- 薬の話は普通よりも大変なんだなぁと共感スルーしてあげるだけでいいのよ
そこまで嫌悪感を感じるまでもないと思う
事情は人それぞれ、大変だと感じる内容もそれぞれ
努力が足りない！と叩ける人はそもそもこのスレに来る必要なさそう（気をつけているなら太るわけがないから）
- 508 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 09:16:23.63 ID:cdVoRjIY0.net
- ホルモンバランス崩れるだけで食欲爆発したりメンタルぐらぐらになったりするから投薬してる人はさぞかし大変だろうなぁとは思う
でも同じ土俵にあがらなくていいって言葉もすごくしっくりくるわ
なんでも自分に向けて言われてると思わないほうがいいね
- 509 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 09:20:16.59 ID:cdVoRjIY0.net
- 遅めの夏休みで海外リゾート行くから気合い入れてダイエットしたんだけどお腹の皮がふにふにしてて結局隠すしかない
二人産んでて妊娠線もできてて、でもずっとやや浮き輪肉だったから目立たなかったけどいざ痩せたら皮余り…
これっていずれ引き締まってくれるんだろうか
- 510 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 09:22:54.58 ID:C6HfQ2vk0.net
- 時間かかるけど大丈夫
その間諦めて元に戻りさえしなければ
- 511 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 09:32:07.88 ID:BHSE8GlH0.net
- ジム通って1ヶ月 まだまだ成果は出ないわ 食事より飲み物を改善しないと
- 512 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 09:37:46.40 ID:V+OFf8fN0.net
- 何でそんなにイライラするのかな…
「食事制限、運動してても痩せない！」って葛藤している人がいたら、「精神薬が一因ってこともあるから、焦らなくてもいいのよ」ってことを頭の片隅において欲しいというだけなのにね
- 513 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 10:09:27.24 ID:8mUTpnkv0.net
- 誰がイライラしてるのか頭弱な自分にはわからないわ
とりあえずイライラしたら自分は牛乳！
- 514 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 11:01:46.01 ID:bGOiGin30.net
- うつになって４キロ痩せて、精神科の薬（抗うつ剤、眠剤、抗不安薬）とピルも飲んでて
痩せる前の体重から２キロ太った時点でヤバいと思って
食事制限（ジムに通ったり運動できるような精神状態ではなかった）で元の体重を維持した自分としては
薬のせいにして太っている人は自分に甘い人としか思えないし
言い訳ばかりして自分を甘やかしてるから太ってる
- 515 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 11:05:34.71 ID:3gEGlVJ70.net
- あと3㎏落としたい
- 516 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 11:24:01.65 ID:WBGBnycb0.net
- >>504
土俵といえば糖尿病患者の糖質制限と
ダイエットのため糖質制限するのとでは土俵が違うわよね
糖質制限って呟いただけで擦り寄ってくる糖尿病患者の人ちょっと警戒してしまうわ
- 517 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 11:35:13.46 ID:QnMKpHlH0.net
- 一度も太ったことがない知人がいるけど食事や食べ物に全くと言っていいほどに興味がない人だわ
人それぞれだよ太りやすさも
他人を見て甘えてると思うのも感じ方だからね
まあここで言ってるからといって現実世界でも同じように口に出してしまってるわけではないと思うけど
偉そうにごめんね
- 518 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 12:10:26.45 ID:3ebnS7Eh0.net
- >>516
義母がまさにそうで糖質ガイドブックなる本を貸してくれたわ
- 519 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 12:50:40.27 ID:aWczOOmz0.net
- 糖尿病患者用の糖質制限と一般人用の糖質制限は違うの？
- 520 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 12:59:21.93 ID:waqftAhZ0.net
- 糖尿病の人は糖質の摂取も必要なんじゃなかったけ
うちの父は生活の中で糖質には気をつけていたみたいだけど
食事の時間はできるだけ守り、間が開く場合は飴を舐めていたよ
低血糖で倒れるらしい
- 521 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 13:10:42.48 ID:ERAbO6x+0.net
- >>520
どんな人でも糖質の摂取は必要よ
ただ摂りかたが更に厳密になる
- 522 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 13:20:23.59 ID:QnMKpHlH0.net
- 筋トレとダイエット同時に始めたんだけど、
過去(10代の頃w)炭水化物抜きでおもしろいように痩せた経験から、炭水化物抜いてやってた
まあまあ痩せはしたんだけど、筋トレの効果があまり芳しくなかった
筋トレには炭水化物必須だと知らなくて半年以上をムダにしてしまったよ
今はご飯や飴を少しだけ食べるようにしている
そしたら筋肉量が増えてきた！
- 523 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 13:32:57.79 ID:/gUm9T5Z0.net
- ケトジェニックやって筋肉ごっそり落ちてリバウンドした私が通りますよ
反動がすごいから一生続けられないなら極端なことはしない方がいいよ……とアドバイスしときますね
食費も倍かかるし
- 524 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 13:50:47.39 ID:waqftAhZ0.net
- >>523
ケトはどれくらいの期間でしたか？
- 525 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 13:52:14.40 ID:QnMKpHlH0.net
- 食費かかるのわかりすぎる
炭水化物抜いた分他で補うからね
炭水化物って一番手軽で経済的なんだよねw
貧困層ほど太ってるってのもそれが原因かな
- 526 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 14:29:27.43 ID:BN0FLLsT0.net
- 小麦抜いてイライラが収まった人いますか？
- 527 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 14:31:37.94 ID:d8Xosnsl0.net
- 私はおやつにじゃがりこ食べてたのをさけるチーズに変えた
- 528 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 14:34:44.30 ID:qGPPZqDs0.net
- 食べてる量を1割減らして
1日30分早歩きすれば良い
って今日読んだ本に書いてあったわ
本当にその通りだと思った
- 529 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:22:47.47 ID:xSbC+4d70.net
- そんなもんで痩せないと思う
- 530 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:28:42.55 ID:Cv9JAFZ90.net
- 元々あまり食べない人じゃないなら
食事減らしてるし
毎日30分歩いてたら以外と痩せると思う
- 531 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:31:34.93 ID:tCDCHQq00.net
- 身長－100まではスルスルやせて問題はその先
- 532 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:32:21.55 ID:7pFfHaWn0.net
- わかりすぎる…
- 533 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:35:53.76 ID:d5JrPWJf0.net
- 1割減らしてもしれてるよなあ
ご飯10杯とかパン10個とか食べてるならともかく
- 534 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:37:54.89 ID:Cv9JAFZ90.net
- 元々身長ひく100以下でも痩せたよ
- 535 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 16:58:14.75 ID:hHLACRas0.net
- 太る原因は人それぞれだからあたりもハズレもあるわな
- 536 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 17:01:28.55 ID:/gUm9T5Z0.net
- >>524
私は1年弱だったけど、半年超えたあたりからチートデイを覚え、チートデイを楽しむために炭水化物を減らす日々でしたね
チートデイ始めてから甘いものや糖質への執着がすごくてとにかく地獄でした
- 537 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 17:01:47.94 ID:McxqBnmb0.net
- 朝食に毎朝菓子パンだったんだけど
ブランフレークのフルーツミックスに変えた
カロリー的にはちょっと減るくらいだけど無意味かな？
- 538 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 17:02:55.09 ID:Brj5ebp80.net
- >>523
ケトジェニックって結局炭水化物どのくらいにおさえるんですか？地獄なのになぜ続いた？
- 539 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 17:53:59.64 ID:/gUm9T5Z0.net
- 長くなりますごめんなさい
>>538
体重がみるみる落ちていく面白さ
もうゲームのように落ちていく
それにおからパウダーとかサイリウムとかラカントを使って甘いものや主食の代替品を作れたからですかね
糖質0麺にもかなりお世話になりましたよ
めんつゆも糖質高いので白だし使いましたね
糖質は1食20g以内、トータルで80～90を死守していたからたまに行く外食にとても困りました
からあげもハンバーグも肉かと思いきや、つなぎや衣に糖質使ってるので食べられない
ステーキ頼むと付け合わせのコーンとかポテトとか食べられない
サラダもドレッシングを別容器に入れてもらったり焼き肉も味付けなしで頼んで卓上にある塩とレモンで食べる
更にケトン出すために吐きそうになりながらココナッツオイル食べたりして、今でも匂いがトラウマですね
お付き合いで久々に白ごはんを食べたらあまりのおいしさに涙が出そうになって、それから2週間に1度のチートデイという甘えが始まり、チートデイだけを楽しみに節制してました
今思えば摂食障害スレスレですね
そんなこんなで我慢の限界が来てケトジェニックやめてから半年で元の体重に戻ったけど、体脂肪はダイエット前に比べて4%近く高いという驚愕の結果に
今は1年かけて王道+筋トレでなんとか標準体重下回ってきました
筋肉量も体重計の数値だからあてになるかわからないけど34%
専門家のもとできちんと指導受けながらやるならいいと思いますけど、アスリートでもないのにケトジェニックなんて、運動もせず楽して痩せようとしてすみませんって感じです
- 540 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:00:45.96 ID:vi2c4Kbi0.net
- 食べたいのに我慢、は続かないのよね
自分に合う方法に出会えれば運がいいと思わなきゃね
- 541 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:07:41.99 ID:Brj5ebp80.net
- トータル90ならそこまで極端な糖質制限というほどでもないような気がするけど
それでもそんなにするする落ちるのか
体重変化は、元々、最もやせた時期、リバウンド期、現在でどんなもんですか？身長もできれば
- 542 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:21:32.87 ID:6xZ8fD8K0.net
- いきなりステーキでコーンをブロッコリーに変えてくれたり
モスバーガーのバンズがレタスとか
CoCo壱番屋でもライスがカリフラワーのメニューできたりと
糖質控えられるものが少しずつ増えてきてるの嬉しい
低糖質だと食費増えるし外食こまるよね
- 543 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:21:57.83 ID:/gUm9T5Z0.net
- 身長163センチ
元が65キロありましたね
体脂肪率は29%
ケトジェニックやって半年で53キロ
前にも言った通り、落ちたのは脂肪だけではなく筋肉と筋肉に含まれていた水分もですね
ちなみに最初の2ヶ月で5キロ落ちましたよ
不思議なことにバストだけは落ちなかったんですよね
その時点で脂肪たいして落ちてねーんじゃん！って気がつくべきだったけど
リバウンド期は64キロ、体脂肪は寝起きに毎日計って33～34%をウロウロ
再びダイエットを始めてから体重計を買い換えたから体脂肪に多少の誤差はあるかも
今は56キロ、28%です
胸のせいか体脂肪はなかなか落ちない
有酸素運動始めてからバストダウンしましたけどね
確かにトータル90だと糖質摂ってるじゃん？って思うんだけど20グラム以上摂取するとケトン体回路がなくなってしまうらしく20を死守してましたね
身体症状として顔が黄色っぽくなったり口臭と小の臭いがすさまじかったです
- 544 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:24:57.61 ID:BN0FLLsT0.net
- >>536
かえって食べない方が楽なんでしょうか。。？
- 545 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:36:12.32 ID:Brj5ebp80.net
- > 確かにトータル90だと糖質摂ってるじゃん？って思うんだけど20グラム以上摂取するとケトン体回路がなくなってしまうらしく20を死守してましたね
よく意味わからない
- 546 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:44:53.03 ID:1iQkqz830.net
- トータルと一食の上限はまた別ということでは
- 547 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:53:13.91 ID:Brj5ebp80.net
- > からあげもハンバーグも肉かと思いきや、つなぎや衣に糖質使ってるので食べられない
> ステーキ頼むと付け合わせのコーンとかポテトとか食べられない
> サラダもドレッシングを別容器に入れてもらったり焼き肉も味付けなしで頼んで卓上にある塩とレモンで食べる
要するに一食20制限をそこまでしなきゃよかったんじゃないの？
そもそも外食の糖質ってどうやって判断するんだろう
ハンバーグの糖質ってどんなもん？
- 548 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:56:13.80 ID:Y2CWGnjQ0.net
- ID:Brj5ebp80って読解力がないというのか全体を見られない感じの人だな
- 549 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 18:58:05.22 ID:neBw2q+V0.net
- そこまでしなきゃよかったんじゃないの？って
そういうルールの事を過去やっていてそれは結局自分には失敗だったって話に何言ってんだ？
- 550 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:02:54.02 ID:c2KqRMG40.net
- 外食チェーンはホームページ見れば栄養素載ってるし調べればすぐわかるよね
最近はほんとに便利
マックの糖質と脂質の高さには驚くけどたまに食べちゃう
- 551 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:11:33.04 ID:ePZB1tV00.net
- >>550
正確ではないわよね 大体の目安だわ
- 552 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:12:55.43 ID:V+OFf8fN0.net
- 率は変わらんでも分母が減ってるから体脂肪量は減ってるわよ
- 553 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:13:47.19 ID:Brj5ebp80.net
- だから糖質制限が悪いというより、外食も含めて20を死守することがストレスになって反動をうんだっていう話なんじゃないの
筋肉ごっそりおちるっていうのもよくわからない。はかったの？
- 554 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:14:48.86 ID:QnMKpHlH0.net
- ファミレスだとステーキ単品で食べることにしてるけど、どこだったかでジャガイモ丸ごとにバター乗ってるのが付け合わせで出てきた w
個包装の水なしで飲めるプロテイン持ち歩くようにしてからはサラダだけを注文することもある
ファミレスより居酒屋の方がダイエット向きな気がする
塩分は取りすぎになるかもしれないけど
- 555 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:19:28.99 ID:cKkc2n/w0.net
- 余分な脂肪は借金と同じね
清算する為には普通以上に頑張らないとダメなのね
- 556 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:32:56.01 ID:/gUm9T5Z0.net
- >>544
私は生理前の浮腫がなくなりましたよ
体脂肪が29から33、34に増えたのはどう考えても筋肉が減って脂肪が増えたことになるし、1年に1度の健康診断での筋肉量測定値でもだいぶ差がありましたよ
それに糖質制限中、たんぱく質は食べていたけれど一度も筋トレなんてしてなかったので維持すらされていないはず
脂肪代謝？脂質代謝？も少し異常値になってましたね
個人的な失敗を元にアドバイスしたのが思わぬ波紋になってしまいすみません
ダイエットに我慢はつきものですが私のように極端になりすぎて地獄を味わってまでお馬鹿なダイエットにならないようにと思ってあつくなってしまいました
糖質制限自体は否定してないですよ
消えます
- 557 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 19:57:53.56 ID:QnMKpHlH0.net
- >>556
とても具体的で勉強になりました
ありがとう
ダイエットお互いこれからも頑張りましょう
気長にやりましょう！
- 558 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:01:15.13 ID:XOEsV1tQ0.net
- >>556
別にあなたは自分の経験を書いてくれただけだし
波紋も何もないよ
ちょっとわからない人がいるだけ
- 559 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:08:37.76 ID:VrqAw+lG0.net
- 何だかんだ言ってもさ
ダイエットして痩せると胸まで痩せるよね？
どうすんの？
- 560 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:13:39.65 ID:QnMKpHlH0.net
- 胸は盛ればいいんじゃない？
私はなければなくていいからしないけど
お腹と胸とどっちを取るか
- 561 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:18:07.17 ID:aFYXSED30.net
- デニーズのサラダデカ盛りにはお世話になってる
ローストビーフかチキンかサーモンか選べるし
- 562 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:27:42.09 ID:a0cf+pFC0.net
- >>559胸は無くなるならなくなっても全然構わないわー
むしろ今の服って胸ない方が似合うと思ってるから減らしたい
胸があるから入らないのよって言い訳にしたいデブなので
FがBくらいまで減ってくれたら服の選択肢広がるだろうなって思ってる
- 563 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 20:43:06.91 ID:S81aBrnE0.net
- やっぱりというか糖質制限するときは筋トレをセットでしないとダメなんだよね
ジム行きながらゆるロカボやってるけど筋トレよりスタジオの有酸素のほうが楽しいから
どうしても有酸素たくさんやっちゃうけど筋トレも頑張ろう
- 564 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 21:00:33.48 ID:h4fayGt40.net
- 多目のタンパク質に軽く白米や玄米オートミールやさつまいも取って脂質を減らした王道の食事に、しっかりメニュー組んで筋トレ＋30分有酸素に時々hiitトレーニングで体脂肪が減りながら筋肉ついてきた
姿勢も良くなるし年取ると筋肉はたからものだとつくづく実感してる
- 565 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 21:08:08.38 ID:MROw2GpS0.net
- >>563
ダメってことは無いと思うけどやらないよりはやった方がいいかな
せっかくジムに行ってるならレッグプレス、ラットプル、チェストプレスからやってみたらいいと思うよ
- 566 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 21:44:31.14 ID:R70339jc0.net
- 私はHbA1cが6.8と糖尿病の数値になってたのが判明したので
>>539さんのような1食糖質20gのスーパー糖質制限をしてました
外食はせずとにかく自炊で半年頑張って
160cm70kgから毎週ほぼ1kgづつ落ちて2ヶ月目で－8kg
血糖値も正常値になったけど節制は一生ものなので糖質少し増やして1食に30～40gくらいをキープ
ジムにも通って水泳と筋トレを始めて2年後の今は53kgになってる
食事ももう習慣になってパンや麺類食べるのは月に1～2回
外食の時も食べられるものけっこうあるのでそう苦労はしてない
コレステロールや中性脂肪など全ての数値が良くなって体調も上々
ハードな糖質制限はあくまでも糖尿病の食餌療法なので
糖尿病じゃない人は程々にした方がいいと思う
- 567 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 21:56:15.23 ID:VrqAw+lG0.net
- ひょっとして、コーラとかポテトチップスなんて絶食ですか？
私、コーラはやめられたけどポテチがどうしても止められない止まらない
- 568 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 22:14:30.43 ID:19H3b8LW0.net
- わかるー
うちは子供とおやつタイムするからお菓子は不可避
ファミリーパックのお菓子は小分けでカロリーとかも分かりやすいしありがたや
今まで子供に隠れてたけのこの里を1箱食べてた自分を呪いたい
おやつ食べたら電動自転車の電気入れずに1時間こいで隣町のスーパーまで行くんだ・・・
そして安売りのファミリーパック買う
- 569 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 22:16:23.17 ID:8HdFT1++0.net
- スレ間違えたかと
- 570 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 22:18:53.12 ID:ErlycY6M0.net
- 私は摂取カロリーが多少上下しても1週間単位で見れて良ければそれでいいことにしてる
食事減らし過ぎてクラクラするようなのは避けたいけど、ダイエットしてると避けられない飢餓感はどうしたらいいのやら
- 571 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 22:52:26.80 ID:oAHD1w+i0.net
- え、お菓子食べるとか冗談だよね？
間食しても、さけるチーズかあたりめだなあ
- 572 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 23:14:34.43 ID:R70339jc0.net
- >>567
血糖値が正常になるまではお菓子なんて絶食でしたよw
今はモンテールとかで1袋食べても糖質10g以内のワッフルとかシュークリームがあるから
週に1回くらいは食べてます
お菓子って習慣になるから減らすより思い切ってやめてみると
1ヶ月我慢できればあんまり欲しくなくなるし
子供用の小分けパックもあるし少量で満足出来るようになると思う
私は一病息災というか糖尿になったおかげで生活習慣改善できて
モチベーション保ててると思ってる
- 573 ：可愛い奥様：2019/09/18(水) 23:33:36.31 ID:+GCbyigq0.net
- >>571
消費カロリー>摂取カロリーになっていれば痩せるのでスレタイ的には問題なくってよ奥様
たんぱく質摂取してれば筋肉も著しく減らないわ
- 574 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 00:43:59.26 ID:lBpt41yP0.net
- ジムでたんぱく質推奨されて摂りまくり
筋肉量が35歳になった高齢の方が
腎臓引っ掛かりましたのよ
年齢体質にもよるけどたんぱく質の量もお気をつけて
- 575 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 00:54:35.37 ID:JYefhrGH0.net
- 夫が糖質制限で腎臓ひっかかった
ジムの人が腎臓ひっかかった
ケトジェニックで筋肉ガタ落ちした
糖質制限はバランスだと思う
必要摂取カロリーがさがってくるのだから、それに応じて夕食の炭水化物をへらす、抜く
あとはバランスにきをつける、筋トレ有酸素ストレッチを適度に組み合わせるとか
急激に落とそうとして無理していい結果でるとは誰も思ってない
- 576 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 01:08:33.84 ID:TwREa20y0.net
- >>556
ダイエットもスタンスは色々よね
キッチリ制限してる人もいればゆるく制限してる人もいる
自分は今の所ゆるめ制限だから556さんの話聞いてもいまいちピンと来ないからスルーだったけど
親は糖尿だったし、糖尿になりやすい体質だと思うから
ゆるめに気を付けてるものの、数値に異常が出たら細かく制限するだろうと思う
だから細かく数値や糖質の摂取量や制限した時のあれこれ書いてくれて、とても参考になるよ
ありがとうね
- 577 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 01:09:05.33 ID:/LVowoWk0.net
- >>572
私もモンテールのシュークリームやエクレア冷凍しておいてたまに食べてるー
- 578 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 01:49:33.97 ID:YWeytBy80.net
- 47.7キロからびくともしなくなった
私の体の最適体重なんだろうか
- 579 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 06:10:01.48 ID:/Lr2V1bq0.net
- >>566
パンや麺類
月に1回！？偉すぎ
- 580 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 06:41:09.74 ID:5mLlCBc/0.net
- >>578
あぁわかるわ 私も今まさにそんな感じ
身体がこれ以上落とすなら十分気をつけて！って警笛鳴らしてるのかな？と思ってしまうわ
- 581 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 07:13:29.18 ID:3MP3xYbk0.net
- >>579
身長は？
- 582 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 08:09:50.19 ID:1IsO2cC70.net
- ミッフィー集めるから久しぶりにロールパン買ったらこれ飢餓感すごいね
一個食べたら物凄く喉が乾いてもう一個もう一個と食べたくなる
そういえば昔はこんな風にもっと食べたくてドカ食いしてた気がする
最近こんな凄い食欲なかったからびっくりしたわ…パンは危険
- 583 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 08:12:26.01 ID:lUev52XM0.net
- 飲み物と一緒に食べたらいいだけでは？
- 584 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 08:15:19.78 ID:vONIQfGi0.net
- 私もハード系パンが好きで好きで3食パンでもよかったけどやっとパン好きを脱してきた
体脂肪も体重も徐々に減ってきている
小麦は私には中毒性あるわ
- 585 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 08:49:05.56 ID:yEjD15Jl0.net
- パンはGI値抜群に高いからね
- 586 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:09:22.91 ID:ng6s0IIw0.net
- 大豆粉やアーモンドプードルで作るパンがとても気になる
作ったことがある方いらっしゃいます？
味や食感もだけど生地がまとまるのだろうか（難しい？）と躊躇しています
- 587 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:23:55.44 ID:lC0mDoGY0.net
- 米も肉も揚げ物もスナック菓子も興味ないけど小麦だけはやめられない
- 588 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:33:06.69 ID:1EK5PXi+0.net
- 小麦粉は中毒性のある白い粉
- 589 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:50:14.13 ID:x2+SJJgn0.net
- 私もピーナッツバター入りのコッペパンが食べたくて食べたくて仕方ない。
スーパー行くたびに見惚れてるけど、糖質７０gくらいある。
一度食べてスッキリしてしまおうかとか思ったり。
- 590 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:53:11.93 ID:R7JT6Y+k0.net
- 半分にして他をサラダとプロテインドリンクにしたらいいんじゃないかしら
- 591 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 09:53:47.60 ID:Kat1x4zL0.net
- スレチの方々
食べたいなら食べなよ
そして後で運動でもしたらいい
- 592 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 10:09:59.11 ID:x0XHlWkq0.net
- 昼なら食べてもいいと思ってる
運動必須で
- 593 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 10:11:32.98 ID:1v3sGo7m0.net
- >>526
小麦抜いて2年で花粉アレルギーが出なくなった
炭水化物抜きはしてない
主食は白米を半分もち麦と玄米にしてる
パンやケーキ大好きで小麦の完全除去に1年以上かかったから
意思の強い人ならもっと短期間でアレルギーは直せるかも
- 594 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 10:34:37.17 ID:94Areqam0.net
- >>562
私もそう思ってたし元々ぽっちゃりだったから常に巨乳だったけど
痩せてなくなった今、驚きのまな板ぶりだよ
見慣れない光景だったので自分でも戸惑うぐらいない
無くしすぎも良くないと思うぞ、Cぐらいは保っとけ
- 595 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 10:46:05.02 ID:Kat1x4zL0.net
- >>594
巨乳がまな板？そんなことあるの？
さしつかえなければでいいので何キロから何キロにどれぐらいの期間で痩せたの？
- 596 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 11:15:15.72 ID:nu7HztZm0.net
- 炭水化物抜き、糖質制限はあくまでも投薬無しで血糖値を下げる食餌療法
その副作用が痩せるってこと！
糖尿じゃない人がやるとしんどくて頭もボーっとするのは当たり前と思った方がいいわ
- 597 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 11:45:25.72 ID:rJKumj880.net
- >>582
パンが危険なんじゃなくて、あなたの脳がヤバイのよ
- 598 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 12:03:44.17 ID:It9vErec0.net
- ミッフィーのキャンペーン、近所の店では該当商品がロールパンだけ
せめて全粒粉の商品も対象だったらな バイバイミッフィー
- 599 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 12:31:30.31 ID:lC0mDoGY0.net
- パンは中毒性あるよね
- 600 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 12:41:54.92 ID:1IsO2cC70.net
- 中毒ってこれなんだろうなって実感したなあ
こんな思いするならパン食べない方がお腹すかなくて楽なんだよね
家族も食べるから点数集められるけど自分だけだったらブクブク太るだろうなと恐ろしい
- 601 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 13:04:42.20 ID:jj43duEb0.net
- 明日から4泊5日の旅行に行ってくるわ
この日のために3ヶ月前から我慢我慢で体重落としてきたから旅行中は何も気にせず食べる
毎年同じメンバーで行ってる旅行だから比較するとアホなぐらい食べても歩いたりしてるから？体重増加は割と抑えられるけど
帰ってきてからも異常に食べて太るってパターンだったのよね
今年は絶対帰ってきてからの食事を気をつける。楽しみないとダイエット続けられないわ
- 602 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 13:13:09.52 ID:L+LJ3Cys0.net
- >>598
パンのキャンペーンシールはメルカリで買ってるわ
太ってまで食べたくない
- 603 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 13:20:39.52 ID:cE5IYzrd0.net
- 相当お痩せになったのかな
60キロから40キロ後半とか
- 604 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 13:51:55.20 ID:It9vErec0.net
- >>602
なるほどー！
- 605 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 15:54:38.96 ID:83hMwYWL0.net
- >>596
その駄目な基準って一日何グラム以下がだめだって思ってるの？
- 606 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 17:03:58.18 ID:lC0mDoGY0.net
- >>601
帰ってからも異常に食べて太る
あるあるあるある
- 607 ：可愛い奥様：2019/09/19(木) 20:19:21.18 ID:EMsK6aQx0.net
- >>601
旅行は楽しんで帰ってからまた気をつければいいよ
- 608 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 00:56:00.70 ID:/gpKZzye0.net
- このスレ見てて思ったわ
やっぱり小麦はなるべく避けた方がいいわね…
平常心だと小麦より米を選んでるんだけど
酔ってる時や手抜きしたい時はついつい小麦製品買ってたわ
手軽で便利だし、たまに食べたくなるのよね
でも極力避けよう、と再認識したわ
このスレありがとう
- 609 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 02:06:21.42 ID:8VgTTv9Q0.net
- パンや焼き菓子が好きだけどもうずっと食べてない
中毒性は本当にあると思う
今でも食べたいとは思うけど、
しょっちゅう食べていた頃のような取り憑かれたような感じは薄くなってくるね
- 610 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 02:14:25.17 ID:rM8kDa0X0.net
- 小麦を摂るとおなかの膨満感がすごい
仕事から帰るとマドレーヌとかフィナンシェを牛乳で食べたくなる
1個食べちゃうともうお腹いっぱいでごはん作るの嫌になる
- 611 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 02:50:19.67 ID:R2N28qr+0.net
- 懐かしくてたまごボーロ買っちゃった…筋トレ頑張ろ
- 612 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 08:18:24.82 ID:C3lVaxGp0.net
- パンより麺類に惹かれる……
これも中毒かな
- 613 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 09:14:04.62 ID:7tu653LI0.net
- 取り憑かれた感じ分かりすぎ
- 614 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 09:17:51.38 ID:2sVVUXZh0.net
- あの小麦の漫画真実かもw
- 615 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 09:19:08.96 ID:E7xszMT10.net
- 砂糖や小麦には間違いなく依存性あるよ
酒やタバコみたいに面倒臭さがないし、食べまくっても誰にも迷惑かかんないし
ハードルが低い分それで太っても周囲の理解も低そう
快楽を求めてるっていう分には全く一緒なのにね
- 616 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 09:35:53.19 ID:piCFsOKa0.net
- 依存性とか中毒とか思った事ないわ
食べたくて仕方ないとか感じたことない
- 617 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 10:13:21.28 ID:5f4sjftE0.net
- >>614
それって何のマンガ？
- 618 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 10:22:16.85 ID:2b9tY1tm0.net
- >>616
私もない
お酒も適度に楽しめる人とそうじゃない人がいるように個人の問題だろうね
ストレスでお酒を飲んじゃう代わりに食べてる感じで
- 619 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 10:24:46.14 ID:2sVVUXZh0.net
- 小麦 漫画 でggると読める
- 620 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 11:23:30.99 ID:PJnFYM1z0.net
- 朝の番組で月曜断食とりあげてた
ゆる糖質制限なんだけど停滞期だし、やってみようかなー
昼を抜くのがちょっときつい
お腹なりそうだし、眠気覚ましのコーヒーもだめだから、マグに水入れていくしかないか…
やってる人効果とか工夫してることあればおしえてください
- 621 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 12:21:15.40 ID:Xaf3Eb3a0.net
- >>620
私はブラックコーヒーは一杯くらいは飲んでたw
断食の日は夜はとにかく早く寝てやり過ごす！
平日は基本的に私はお昼食べないから、夜に野菜と肉or魚とってました。
それでもちゃんと痩せたよ。
- 622 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 13:48:27.98 ID:pcd3Yloi0.net
- 今月からスイミング始めて、週に2回はヨガをやってます。
明らかに身体は絞まってきてて太ももや二の腕は細くなってきてるのに、体重は全然減りません。
今はパンとお菓子をやめ、朝と昼は少なめ、晩御飯はおかずだけにする程度しか食事制限してませんが、もっと食事に気をつけないと体重を減らすのは難しいでしょうか？
- 623 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 13:53:13.52 ID:cXyt571L0.net
- >>622
とりあえずあすけんとかのアプリで１日の摂取カロリーを見てみるといいかも
意外と調味料は糖質高いし食生活を見直すにはアプリで管理してみるといいよ
- 624 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 13:54:01.20 ID:R2N28qr+0.net
- >>622
知ってるかもしれないけど、痩せるのって別に体重だけじゃないんだよ
筋肉がつけば重くなるし体重が増えたりするけどその代わり見た目は締まってく
体重が今何kgなのか書いてないから分からないけど筋肉がついて体が引き締まったから体重が減らないんじゃない？
体型が締まってきてるのは頑張っている証拠だし羨ましい
引き続きファイトです
- 625 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 14:29:24.53 ID:G/tAuAYf0.net
- 引き締まってるならいいじゃん、体重なんて言わなきゃ誰もわからないんだから
- 626 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 15:02:45.32 ID:azCyqopf0.net
- いや体重は大事だよ、ちゃんと計って目で見る事が大事
振り回されたくないから体重計には乗らないの～じゃ意味ないよ
毎朝同じ条件で図る事で認識がつくんだし自分の意識の中に入れる事が大事
それだけに囚われてもいけないけど一番分かりやすい目安だと思ってる
- 627 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 15:28:22.09 ID:AEZrp7vT0.net
- 拾い物だけど
以下他所からコピペ
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 628 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 17:05:14.35 ID:AuZLoIx/0.net
- 誘惑に負けてクレープとベーグル買ってしまった。とりあえず冷凍しよう
- 629 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 18:23:01.22 ID:DGiQjCqY0.net
- 小麦が悪米が悪って言ってるけどバランスでしょ
- 630 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 19:03:48.60 ID:b3znOQx50.net
- スパゲッティを0.5人前にして代わりにえのき入れたらめちゃくちゃお腹が膨れる！
噛みごたえもあるしソースに更に旨みが出て美味だったよオススメ
- 631 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 19:07:07.48 ID:inOjkj8t0.net
- >>629
自制心のなさを食べ物のせいにしてるのみっともないよな
- 632 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:00:19.21 ID:XxQROlTl0.net
- お米の代わりにポテトサラダを食べてるんだけど
多少は糖質減らせるかなと思ってる
まずは初めの一歩としてお米に着手するが理想でしょ
- 633 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:04:49.07 ID:N30xlvWa0.net
- ジャガイモの半量をおからで作ったポテトサラダが好き
- 634 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:11:46.96 ID:cXyt571L0.net
- パンも白米も1日の摂取カロリー内で適量食べているけど順調に体重も落ちてるよ
人それぞれやり方や考え方があるから自分に合ったやり方でいいんじゃないかな
- 635 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:11:56.94 ID:UygeUhtv0.net
- ポテトをカリフラワーにしても美味しいよ
低GIになるし
- 636 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:13:44.04 ID:FJT3Lpqw0.net
- 畑のかぼちゃ消費に追われる日々だがいまのところ無事
- 637 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:17:26.89 ID:ct9VZdck0.net
- カリフラワーライスってやつを初めて食べたけど普通に美味しかった
ただチャーハンとして炒めて食べたから美味しかったけど
温めて本当のごはんのようにして食べるのはちと厳しいかな
今度はカレー粉かけてカレーピラフかドリアにしよう
- 638 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:39:09.92 ID:2dugYa/X0.net
- 高野豆腐でソイライスを作ってカレーを食べたらなんとかいけた
個人の好みが分かれそうだけど保存が利くし栄養価も優秀なので良いです
- 639 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:40:33.70 ID:lnT0n+HJ0.net
- カレーは納豆か厚揚げにかけて食べてる
- 640 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:44:13.16 ID:+ykWSkUW0.net
- 糖質制限してたけど、遺伝子検査したらあんまり意味なかったことがわかった
私が制限するべきは脂質だった～
大好きなうどんも食べすぎなければ問題ないとわかり嬉しい
- 641 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:47:14.85 ID:PJnFYM1z0.net
- よかったじゃない
自分にあったダイエットがいいよね
遺伝子検査いくらのどれやったの？
- 642 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 20:47:53.52 ID:PJnFYM1z0.net
- >>621
ありがとう
コーヒー一杯くらいならいいかな
来週は祝日だから火曜日からはじめてみようかな
- 643 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 21:06:54.20 ID:iBX/3tN20.net
- >>642
胃に負担をかけない為の不食日だから初めからブラックはオススメではないよ
不食日は眠くなるなら寝ておくのもいいし初回だけは好転反応で頭痛ある人も多いから
本は読んだ？自己流でやって減量してない人も結構いる
初めはお手本通りにやって辛かったら続けられる様に変えていく方が個人的にはよいかな
初めの1～2ヶ月が肝だよ
その後は比較的落ちづらいから先に結果出して習慣化するとストレスなく週末は好物も食べられてその後の維持もしやすくなったよ
今は糖質も普通の量にしてる
- 644 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 21:09:22.30 ID:ct9VZdck0.net
- 糖質制限してるけど低糖質スイーツですら一口でも食べると食べたくて食べたくて食べたくて震えるくらい
糖質に飢えてしまうから私も遺伝子検査受けてみようかな…
- 645 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 21:25:47.44 ID:YqzY7Qeq0.net
- 何かにすがらないとなにもできないんだな
- 646 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 21:30:55.56 ID:b3znOQx50.net
- 断食って筋肉落ちないの？
- 647 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 22:14:52.74 ID:7tu653LI0.net
- >>644
遺伝子検査興味がある
- 648 ：可愛い奥様：2019/09/20(金) 23:56:58.46 ID:dSIVtztG0.net
- 昔DHCのダイエット遺伝子検査したら洋梨型とバナナ型の肥満遺伝子が2種類合わさったエリートデブ体質だったような気がするが詳しくは覚えてない
でも何かわかりにくい結果レポートににゲンナリしたのは覚えてる
お勧めの遺伝子検査あれば私も知りたいです
- 649 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 01:19:57.89 ID:wkEfwZTy0.net
- genelifeってとこの肥満遺伝子、肌遺伝子、祖先ルーツ、病気リスク、体質、能力などなど全部色々含まれた360項目ぐらいある複合的な遺伝子検査が時々セールで1万ぐらいでできるからそれやった
洋梨バナナ複合型でシワたるみができやすく
脂質と塩分で高血圧高脂血症になりやすくて将来的に心疾患リスクが高く
鉄が不足しやすく貧血になりやすいそうな
360も項目あるとわけわからないのも結構あるけど
粉耳で下戸で睡眠時間が長くて髪が太く乳糖不耐症でみたいな自分で自覚できてる体質がその通りに結果が出ててあってるなーってわかるのが面白かった
ただ項目ありすぎ細かすぎで総評があるわけではなく1つ1つじっくり時間かけて読みとかないといけないから興味持てないとただめんどくさいだけかも
- 650 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 01:51:22.79 ID:Fwx40DZb0.net
- 遺伝子検査でお薦めダイエット法も教えてくれるならぜひやりたい
- 651 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 02:26:35.93 ID:pYbW0bG30.net
- >>641
ほんとよー
DHCの5000円くらいのやつやったわよ
取るべき栄養素わかるのがよかった
- 652 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 02:29:36.31 ID:pYbW0bG30.net
- 連投になっちゃって申し訳ないけど、
脂肪がつきやすいところと、そこへアプローチする
筋トレやストレッチの紹介もあったよ
あと、避けるべき選ぶべき食材なんかも
>>648のいうようなわかりにくさは感じなかったから
もしかしたらレポートの体裁が変わったのかもしれないわね
- 653 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 08:25:19.62 ID:weGuuaH40.net
- 遺伝子検査とパーソナルカラー診断は業者アナリストによってけっこう結果違う占いみたいなもんなのによくやるわ
業者の鴨
- 654 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 08:39:11.30 ID:bFELsXhT0.net
- >>653
言い方
- 655 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 08:58:01.86 ID:kc4jp9az0.net
- >>653
またそんな言い方する～
- 656 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 09:07:07.84 ID:B3Lz3dm50.net
- 去年の12月から10ｋｇ痩せた
さすがに服がブカブカになってきた
新婚時に買った７号の喪服も着られるようになったわ
- 657 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 09:21:19.94 ID:PXVGETFa0.net
- ちょっとスレチですが
履くだけで痩せると触れ込みの会社が根拠がないと措置命令を受けたニュースで
食べるだけで痩せるがないように履くだけで痩せるなんてあるわけないし
私も運動して疲れて足が疲れるとメディキュット履く事あるけど、そうするとむくみが取れるけど
それは元に戻っただけで細くなったんじゃないし、なったんなら運動を頑張ったからなのに
それを勘違いさせるような表示した会社も悪いけど
何もしてないくせに痩せない痩せないと訴える消費者もバカだと思う
300人から訴えがあったそうだが、お前ら運動や食事制限はしたのかと問い詰めたいわ
- 658 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 09:25:15.14 ID:wkEfwZTy0.net
- 肥満にかかわる遺伝子は60以上発見されてるけどそのうち遺伝子検査で結果がでるのは３つだけ
いわゆるリンゴ、洋ナシ、バナナ遺伝子で
どの遺伝子検査でもよく見たら同じ３つしか調べてなくてその結果の説明方法が違うだけ
だから結果さえわかればぐぐって自分で調べれば一緒だったりする
調べたらわかるけどその３つの遺伝子の作用でしっかり研究結果があるのは基礎代謝が違ってくるのと
筋肉のつきやすさしかないから
何を食べたらいいかや運動方法なんかの項目が増えるほど科学的根拠がなくなって占いに近づいてるってことだったりする
- 659 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 09:40:52.13 ID:DC2ZBBIn0.net
- 遺伝子検査してみたいけどどっからどう見ても膝から下と肘から下だけ細いハンプティダンプティ体系だから調べるまでもないとは思う…ｗ
糖質制限頑張るわ…
- 660 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 10:37:18.81 ID:HDAHbCJW0.net
- たまにスパ行くけど豚みたいな裸の人多いよね
- 661 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 10:42:52.98 ID:uGe+7p0N0.net
- >>656
いいなあ。去年より１０㎏太っちゃった。
去年ガリガリだったこともあるけど美容体重～標準体重の間をウロウロしてる。
標準体重に近づくと途端にモッサリする体型。
- 662 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 11:53:40.55 ID:GDNo3YS20.net
- ゆるい糖質制限やったことがあるけど思ったほど体重も減らず脂質を抑えたらスルスル体重落ちていったわ
今思えば洋なし型だったのね
- 663 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 13:22:25.67 ID:NN+MK/pt0.net
- >>657
何もしなくて痩せると表示し、根拠もなかったら、訴えられて当然だよ
信じた消費者のことを批判するのはおかしいよ
販売側が悪質なことを訴えるのは当たり前じゃないの？
体験コメントも全部ウソで架空のものだったそうだけど、当たり前じゃない何もしなくて痩せるわけないっていうのは
消費者側がそう思うことは自由だけど、販売側が虚偽記載をしても訴えられないということにはならない
- 664 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 13:34:29.49 ID:DfynNDWW0.net
- >>659
私も同じく
調べるまでもなく明らかなリンゴ
頑張りましょうね
- 665 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 17:09:09.01 ID:JKi1JlMd0.net
- ぽっこりお腹を引っ込めるには
脂質制限ですか？糖質制限ですか？カロリー制限ですか？
- 666 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 18:06:53.45 ID:eTB4q7+00.net
- 筋トレ
- 667 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 19:44:08.40 ID:gWHAR46K0.net
- >>623->>627
ありがとうございます！
お礼遅くなってすみません。
カロリー計算はやっぱり必要みたいですね！食事の方をもう少し気をつけてみます。
体が締まってきたと言っても、ほんの少しで。
まだまだ先は長いので、皆さんの意見を心に留めて頑張っていきます。
ありがとうございました
- 668 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 20:06:36.02 ID:tZjy6Y8b0.net
- 今日本屋で筋肉体操の本見かけたけど、多分やらないから買わなかった
地道にジムで頑張る
- 669 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 20:14:03.93 ID:bH++GnRA0.net
- 若い頃から10kg太ったけど服のサイズは変わらなかったわ
流石にタイトワンピとかは無理だったけど全身に満遍なく肉が付くタイプみたい
ちょいゆるめのMがパンパンのMになっただけで
Lにしたら変に余るからMきつめで着る方が似合った
今そこから5kg減らしたけどパンパンだったのがゆとりが出てきたけど
サイズが変わるほどではないから「痩せたら着るんだ！」的なモチベが欲しい
- 670 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 21:10:31.04 ID:DvqHjZez0.net
- Sサイズとか細い人しか着れないタイプの服を目指せば？
- 671 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 21:53:02.58 ID:tZjy6Y8b0.net
- 水着着てみるとか
- 672 ：可愛い奥様：2019/09/21(土) 22:25:42.68 ID:GDNo3YS20.net
- >>669
痩せたら終わりじゃなくリバウンドせずにいかに体型を維持できるかに意識を変えてみるとか？
減量中ももちろん大変だけどその後維持するのも結構大変 気を許すと体重も増える可能性があるのはわかってると思うけどね
- 673 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 02:15:54.65 ID:CWxvykkL0.net
- そうよー
BBAになるとね
現状維持だけでも努力が必要
そこから更に痩せるには必死にならなきゃなのよ
痩せたらOKじゃないのよ～
- 674 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 09:14:36.36 ID:hV9O5m5p0.net
- >>673
でも高齢の義母なんかもうダイエットなんか考えもせず
好きなもの食べて太って余生を過ごしてるのは羨ましいなと思う
そりゃ痩せてた方が健康にもいいにしても、もうあの年になったら
「後は死ぬだけだからいいの」って境地になれるのは羨ましい
年の割には揚げ物とか肉とか大好きでガッツリ食べるんだよ
毎食何にも気にせず好きな物を好きなだけなんて、夢のようだ
- 675 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 09:47:11.01 ID:4d/kYcRb0.net
- >>674
そうね もう高齢ならばダイエットなど気にせず好きに過ごしたいわ
- 676 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 10:01:46.02 ID:K0Ke9Xi50.net
- うちの義母は逆にいつまでも綺麗でいたいと頑張ってる
定年退職したけど立ち仕事してる方が筋力衰えないから！ってホールのバイトしてるよ
病気になって子供たちに迷惑かけたくないんだと
できたお義母様だよ本当に
- 677 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 11:08:14.32 ID:8LT4fP4f0.net
- 高齢もまちまちだからね…
60代なら当然まだまだ現役でいたいけど80代になればもう好きなことして好きなもの食べて暮らしたい
- 678 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 12:39:18.69 ID:Ntz6JoVO0.net
- デブを介護するのは大変なのよ 介護職で嫌われるのはデブ
老衰で死ぬなら良いけど誰かのお世話になるなら痩せてないと迷惑になるわよ
- 679 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 13:03:42.77 ID:8LT4fP4f0.net
- 親が介護施設にいるけど不思議と巨デブはいないわ
80過ぎくらいになると自然に痩せてくるのかな
背が高いおっさんは確かに介護が大変そうだから体も細いにこしたことは無いだろうけどね
- 680 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 13:34:39.83 ID:h+KgXtQC0.net
- 凄まじい巨デブはお断りすることもある
- 681 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 13:34:45.85 ID:BmCExGxN0.net
- >>679
月1で体重測ってカロリー制限されるのよ
- 682 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 14:55:50.82 ID:MCPp+WGS0.net
- この先太るぐらいなら痩せ過ぎて入院するぐらい痩せたいわ
- 683 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 15:27:44.41 ID:iQNTscPs0.net
- あの人早く！！
- 684 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 16:42:27.40 ID:CWxvykkL0.net
- www
- 685 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 16:51:01.50 ID:decR8O+r0.net
- お彼岸で油断してたわ 即身仏来たわね
- 686 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 17:50:06.72 ID:J03MB8+S0.net
- 脱毛しに行ったら太ってる人は料金割増みたいな注意書きを見てダイエットの結果少しは痩せてよかったと思った
まだあと5キロ痩せたいけど
165センチ80キロ→現在58キロ
電車でもデブだと周りの視線が冷たかったり最後まで隣の席が空いてるということがしょっちゅうあった
- 687 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 18:16:09.80 ID:BIV+6R9z0.net
- 最近ダイエット成功者続くわね
- 688 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 18:25:37.33 ID:uAiXHSRm0.net
- 一口だけ甘いもの食べるとよけい食べたくなる
- 689 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 18:54:06.12 ID:YXkzZexD0.net
- あすけん的にカロリー等足りてるのに何故お腹が空くのか
- 690 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 18:56:19.61 ID:YgF5KTYr0.net
- 満腹状態に慣れてるから
- 691 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 20:13:20.13 ID:F2LRzPku0.net
- >>687
なんか国がマッチョ推進してる感じよね
国民が筋トレした方が長い目で見たら医療費軽減できるし良さそう
マッチョもあんまり突き詰めると身体に悪そうだけどw
- 692 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 21:17:18.93 ID:YgF5KTYr0.net
- 年金足りないから６５歳過ぎたら早く死んで欲しいんじゃないの
- 693 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 21:17:48.60 ID:X6GVPkJj0.net
- >>689
私は排卵期にお腹が減るよ。
ホルモンに振り回されてるのを感じる。
けど、生理上がったら更に痩せにくくなるって聞くから諦めてる。
- 694 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 22:10:08.39 ID:ngk8ERal0.net
- >>663
最近YouTubeでケトジェンヌと鍛神てアプリのCM見るんだけど飲むだけで痩せる！
筋肉付く！って断言してて解約詐欺してるし、法律違反じゃないの？って思う
- 695 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 22:38:03.85 ID:TAbnOCjo0.net
- 昨日は歩き回って疲れたし遅くなったからと夜ご飯にマックを食べた
そしたら食欲に歯止めが聞かなくなっちゃって夜に間食してしまった
せめて野菜多めに！と冷蔵庫のキャベツと残り物のキノコ類を鍋風にして冷凍ご飯(100グラムぐらい)と卵で雑炊にしたけどそれだけでは収まらず…
レトルトのビビンバソースでご飯追加してしまった
今日は胃もたれで苦しいし一日一人なのをよいことにほぼ食べてない
私がダイエットできたのは胃の衰えのおかげだわ
- 696 ：可愛い奥様：2019/09/22(日) 23:45:05.00 ID:6lYHxEHx0.net
- 突然凄い食欲くるよね
低カロリーで抑えて沢山食べてるけど
根本的に毎日満たされて無い感じ
元が過食だったしなあ
- 697 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 00:25:31.79 ID:VzoYTxTw0.net
- >>674
あの歳っていくつくらい？
- 698 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 00:46:33.05 ID:gAnIu8Sg0.net
- 胃は衰えてるのに食欲旺盛で困るわ
- 699 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 02:41:12.53 ID:kRbA0ov90.net
- 親戚の70代女性もあとは死ぬだけと食べていたけど
腎臓引っ掛かったら怖くなったみたい
でもつい食べてしまって数値がよくならず落ち込むみたい
自分が責任持たないといけない小さい子供でもいればモチベーション保てるのかもしれないけど、
そうじゃないとなにで頑張ればいいかわからないだろうなと思ってみてる
- 700 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 06:04:27.27 ID:eOC7VNyc0.net
- 凄い量飲んでたお酒も我慢しプールにせっせと通っているのに
最近体重が増えてきた
あすけんでカロリーチェックして体重計に乗る前時は全裸
追い詰められてきた
- 701 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 06:50:20.13 ID:qotfkm4S0.net
- 私逆にお酒飲まない翌日は体重増えるのよ
たぶん普段がアルコールで脱水になってるだけだと思うけどw
ウイスキー焼酎なら気にせず飲むわ！
ほどほどにしつつ楽しみながら続けましょうよ
- 702 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 07:28:39.12 ID:FJku8Wkg0.net
- うん、あまり思いつめないほうがいい
脳疲労が溜まるとよろしくない
やることやってりゃ絶対減るから
- 703 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 07:41:43.56 ID:3T0LoRV80.net
- 運動で筋肉が増えると体重は減らなくても引き締まるから努力が無駄な訳じゃないと思うよ
サイズを記録するといいかも
- 704 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 08:11:17.34 ID:gAnIu8Sg0.net
- >>700
体脂肪も見てごらんよ
筋肉ついて来たのかもよ？
- 705 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 09:16:24.17 ID:ox5oo+zA0.net
- 先日法事で親戚の叔母が出た食事に全く手をつけてないので
食べないの？と聞いたら年取って食欲がなくなったのとﾅﾏﾓﾉが食べれなくなっちゃったのよと。
年取ったって言ったってまだ50代でしょうって感じだし、えっアレルギー？
それとも中っちゃって食べれなくなった？と聞いてもそうじゃなく、生ものがもうダメだと
ものすごい痩せちゃって心配になってしまった
そんな風に嗜好や体質が加齢で変わる事ってあるんだなぁ
- 706 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 09:23:41.21 ID:y1xrD12x0.net
- 取り調べのような問い詰めかたしないであげて…
- 707 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 09:27:09.11 ID:ugtNGpIg0.net
- 炭酸ジュース飲むのやめた
ポテトチップスは1日1袋
でも痩せない、なんで？
- 708 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 09:30:09.11 ID:FJku8Wkg0.net
- おいおいｗ
- 709 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 10:36:32.25 ID:IGsl8t/M0.net
- 食欲って欲が消えたらいいのにね
- 710 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 11:41:46.63 ID:VhP5HCBG0.net
- >>700
どれぐらいの期間やってるの？
- 711 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 12:30:58.80 ID:lwdN88C60.net
- >>705
その年代
生モノは大丈夫だけどかなり好みは変わったよ
高カロリーのもの特に我慢しなくても要らなくなった
シャーベットとかありえねえと思ってたけど今は濃厚なバニラの方が苦手だし
肉も安いやつはダメで少量でも高いやつがいいとか
我ながら年寄りくさい
- 712 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 12:35:57.70 ID:RZFMGV8+0.net
- そういう好みを年寄りくさいと思うのはデブ
- 713 ：700：2019/09/23(月) 13:10:29.62 ID:eOC7VNyc0.net
- ありがとういございます！！
アルコール脱水って初めて知りました
毎日晩酌していたので・・
アルコールの怖さを知って禁酒は無理かもしれないけど適量を心がけます
8月からプールに行きだしてかなり頑張って通っています
スタート時の体重は怖くて体重計に乗っていなかった時期なので不明ですが
二キロぐらい痩せてる感じです
先週からじりじりと上昇して焦っていました
脱水解消や筋肉が付いたと思って焦らずに頑張ります
ありがとうございました
- 714 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 14:07:53.96 ID:VhP5HCBG0.net
- 8月からなら順調な方じゃないのかや
変な急な痩せかたじゃなくてむしろ良さげ
- 715 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 14:20:15.35 ID:fGvauLYg0.net
- >>712
巨デブは必ずそう言うの
- 716 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 14:23:37.54 ID:zI4d02E60.net
- 欲が深くて大食らいのブス豚が必死に我慢してるのに
年寄り臭いとか言われちゃ怒るわなw
- 717 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 17:18:04.77 ID:b1jQaBff0.net
- >>705
実は病気なんじゃない？
でも色々聞かれたくないから言わないで誤魔化したのかも
そんなに突っ込まないでそっとしておいてあげたら
- 718 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 19:26:03.45 ID:3T0LoRV80.net
- 年齢で嗜好は変わるよね
子どもでさえもそうだ
ある日食べられないものが大丈夫になったり色々
又は免疫を下げる薬を飲んでいる場合は念のため生ものを控えることもあるよ
私も服薬量が多い頃は避けていた
- 719 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 19:37:17.55 ID:rEb3nbhc0.net
- ずっと自分は腕が太くて短いと思って悩んでたけど、痩せたらスラッと長く見えて特別に短くないみたい。
もう少し早く知りたかった。
- 720 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 20:57:03.35 ID:/n87LTB40.net
- >>717
ほんとだよね、この人無神経すぎだ
- 721 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 21:05:51.75 ID:9jko7gur0.net
- ファミマの低糖質シリーズのお菓子
量が少なくて割高なんだけど食べすぎ ず済むから丁度良い
今もロカボのミックスナッツをポリポリ食べてるんだけどやっぱり物足りなくてガツンと甘いものが欲しくなるね
- 722 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 21:16:52.43 ID:Xo94uQFo0.net
- 夕食後にナッツ食べて足りなくてガツンしたい人はスレ間違えてるか食生活を見直すべきね
- 723 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 21:24:30.09 ID:hUN9tKvm0.net
- >>722にガツンしたいわ
- 724 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 21:25:04.93 ID:gAnIu8Sg0.net
- 私も疲れてる時に生モノを食べると蕁麻疹が出るよ
生のタコのヌメリを取るために塩揉みをすると、
腕が真っ赤に腫れて指の間が死ぬほど痒くなるし
免疫力が落ちてるのか、アレルギー反応してるのか
- 725 ：可愛い奥様：2019/09/23(月) 23:42:24.28 ID:1A47LsTO0.net
- ダイエット中に夕食後に何か食べるということ自体見直した方が痩せる近道だと思う
- 726 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 05:14:58.40 ID:oBZbodvd0.net
- ナッツくらいでネチネチ言わなくても…
我慢してイライラするくらいなら多少間食してもストレスなく痩せるほうが良いわよ絶対
- 727 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 08:48:11.86 ID:rInsGYLs0.net
- 私は夕食は17時～18時だから就寝24時に空腹感がたまにある
脂肪燃焼効果を期待して蜂蜜舐めて寝るわ
少し空腹だと翌朝体重減ってる
- 728 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 09:24:39.98 ID:ZKgwGOcH0.net
- 久しぶりに会った友人たちからいい感じに痩せた肌艶もいいと言われてなんかモチベーションあがったw
寝る前のハチミツ私もやってる
翌朝減るよね
- 729 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 09:33:24.02 ID:anYIIWg60.net
- 寝る前のハチミツで減るってたまたま体重が減る時期と重なったとかではないの？
毎日寝る前空腹になるくらいの夕食を食べてハチミツ舐めて寝たら
毎日順調に体重が減るわけではないよね
今停滞期14日目なんだけどそういう時に舐めてみると良いのかな
- 730 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 09:50:28.19 ID:mtJ8ayvn0.net
- 糖分断ちしたいわ なかなかできないからツライ
- 731 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 09:55:00.98 ID:ihptDSYO0.net
- >>729
就寝時に軽く空腹を感じる位の夕食だから翌朝体重が減ってると思う
蜂蜜舐めるのは空腹感のまま寝るのは辛いしどうせなら脂肪燃焼云々を期待したい
蜂蜜の量は多くても小匙1杯くらい 停滞期脱出は蜂蜜には荷が重いような
- 732 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 10:15:14.83 ID:anYIIWg60.net
- >>731
ありがとう
脂肪燃焼効果を期待するってことなのね
脂肪燃焼効果ならすぐに効果が出るというより
毎日ちょっとずつ脂肪が減っていって体重として表れるのは
何週間か後って事なのかな
調べてみたらお肌にも良さそうだからやりたくなってきたｗ
- 733 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 10:34:23.23 ID:JuCFE+ql0.net
- ナッツ系は好きじゃないので飴食べてる
一日3つまでと決めてノンシュガーとかじゃない普通の飴
ずっと溶けないで口の中にあったらいいのになーと思ってるぐらいなので
先日職場で飴ちょうだいと言われてあげたら、その人口の中に入れた途端
ガリボリガリッって砕きやがって「何してんの！」って言ってしまったw
- 734 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 11:28:33.36 ID:Oybeastt0.net
- ユーチューブのダイエット広告1ケ月で10ｋｇ！痩せる！とか言ってるけど
そんなこと言っていいのか？と思う・・・
- 735 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 13:02:11.98 ID:UpOrcgap0.net
- 連休外出してて好き放題食べて筋トレもさぼってたわ
むちゃくちゃハードな筋トレ再開したくない…また思う存分たべたい…
今日だけ食べて明日から頑張ればいいやと思ったけど、やっぱりやろう！と思い立って筋トレ頑張ったら食欲減退！！私は打ち勝ったぞ！やっぱり筋トレさいこー！
- 736 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 14:47:41.24 ID:gT4xnNrj0.net
- 摂取カロリーより消費カロリーを上回るようにしてれば太る事はない！
- 737 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 14:53:39.73 ID:fkTX60h20.net
- わかってるけど、空腹に耐えられるかどうかなのよね
- 738 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 15:09:52.64 ID:AJdchqFr0.net
- >>735
えらい！えらいよ！
その小さな積み重ねが、何ヵ月後には結果になるのよね
自分は735さん程ハードに頑張ってる訳じゃないし
すぐ結果が出る訳じゃないからたまにサボッちゃう事もあるけど
でも軌道修正しながらコツコツ続けてるから地味に結果は出てる
頑張るわ
- 739 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 15:18:12.16 ID:V4eY/HVZ0.net
- ドラクエウォークとポケゴー
どっちがウォーキング捗るか教えて欲しいわ
ドラクエウォークやってるけどもう飽きてきた
- 740 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 15:49:42.35 ID:L83lYtoW0.net
- ドラクエやってないけどポケゴーは捗らない
ポケモンに遭遇すると足止めて捕まえちゃうし
ポケストップでバトルするのに足止めないといけないし
レイド長引くとずっと止まりっぱなし
歩いてもタマゴ孵って飴もらえるだけだし
あれは主要駅の近くで近場をぐるぐる回りながらするゲームだわ
- 741 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 16:48:19.13 ID:Vyz29RZ30.net
- 生理前の過食で
せんべい一袋
アイス一個
ルマンド半袋
かっぱえびせん小一袋
を一気に食べてしまいものすごい罪悪感に襲われている
明日から食事減らして筋トレ頑張る…
- 742 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 16:59:40.50 ID:PO6Vo4cu0.net
- まだ飽きてないからDQウォーク
- 743 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 17:19:58.69 ID:/1DEMsxb0.net
- >>741
夕食どうする？
- 744 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 17:33:09.43 ID:H5OeqeNH0.net
- >>739
ポケモンGO捗るわよ
自動で捕まえてくれるやつがあるのよ
私は非公式の腕時計タイプ使ってるわ
いちいち立ち止まらずにポケモンやアイテム拾える
たまたまボスの時間にかち合えば立ち止まるけどね
- 745 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:06:20.17 ID:6qtpFU0/0.net
- インターネットカフェでお昼ご飯代わりにソフトクリーム10杯食べてしまった
- 746 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:33:47.19 ID:/OI545/e0.net
- 快活w？
ソフトクリームはダメでしょう
- 747 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:39:50.61 ID:6qtpFU0/0.net
- >>746
池袋のダイスですｗ29日までバニラソフト最高峰のソフォーレが食べ放題なのよ！快活は不味い
- 748 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:40:43.08 ID:6qtpFU0/0.net
- 個人的にハーゲンダッツと同じぐらい美味しかった
- 749 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:43:08.79 ID:/OI545/e0.net
- ダイスの抹茶好き
でもダメだよ！
- 750 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:45:02.11 ID:nE3iP4p/0.net
- >>735
筋トレってどんなことを何分くらいやってます？
水泳始めたけど、筋トレは何をやっていいかよくわからなくて
- 751 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 18:47:11.22 ID:6qtpFU0/0.net
- そうよね。。ロイヤルミルクチョコレートとストロベリーも食べ放題で止まらなかったわ。毎回後悔するだけなのでそろそろやめます
- 752 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:11:04.74 ID:cmX6wP8s0.net
- ＞えっアレルギー？
それとも中っちゃって食べれなくなった？
こんな聞かれ方されたくない
- 753 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:12:49.95 ID:LLTfeZw00.net
- ほんと、取り調べだよね
- 754 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:24:36.56 ID:WwrtlrvvO.net
- Ｆ９の反日スレ乱立のせいで、総スレ数が７３０越えたので
そろそろスレ圧縮が来るからageます
(これから毎晩気を付けて!!)
- 755 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:30:12.13 ID:/1DEMsxb0.net
- 深夜ナーバスが消えたから圧縮済んだかと
- 756 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:32:25.35 ID:PqwEIa8f0.net
- 腹筋に縦筋が浮いたり脇肉浮き輪が減ったり、1日で運動の成果が現れたらもっとシャカリキになってできるのになぁ～
- 757 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 19:38:46.51 ID:/Yy5xL020.net
- ちょっとずつ頑張っていたら浮き輪もなくなったし縦筋も出てるよ
でも下っ腹の肉はまだあるからオヘソが縦長じゃなくて横に広がってるけど
- 758 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 21:30:34.92 ID:8sxOneh80.net
- エピソード書き起こすのって全く現場そのままに書いてるわけじゃないだろうからなあ
- 759 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 21:37:16.39 ID:PqwEIa8f0.net
- >>757
めっちゃ頑張ってるね！縦筋いいな～
下腹部の肉って腹筋もだけどやっぱりマッサージも必要なのかな？
私一度も下っ腹がスッキリしたことがないからどうすればブヨブヨなのが落ちるのか分からないわ
- 760 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 22:00:05.38 ID:qk9auzCF0.net
- 下っ腹凹ませると平らになるくらいには腹周り減ってきた
前は凹ませてもぜい肉が堂々と居座ってたのに
でも通常時だとお腹ぽっこりのままだわ
- 761 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 22:22:27.40 ID:UpOrcgap0.net
- >>750
ほどよく引きしめたいのか筋肉育てて体を大きくしたいのかでトレーニングだいぶ変わってくると思うので
YouTubeで筋トレ系動画見つつ投稿者の体型見るのが一番だと思います
私は後者なので囚人トレーニング系の本を買ってトレーニングしています
足なんてゴツくて人前で出せないですよ
ヒラメ筋すごいし
- 762 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 22:45:48.50 ID:V4eY/HVZ0.net
- >>740
歩きスマホにならなくてまあ安全だわね
もう少しドラクエウォークやったら移ろうかな
>>744
自動で捕まえれるとかカッコいいわね
あまり課金も掛からないみたいだし
ポケゴーのが長く遊べそうだねー
今日は一万三千歩歩いたわ
一万五千辺りから次の日も疲れが取れないから
程ほどにしなくては🏃
- 763 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 22:55:36.05 ID:pFwESnyl0.net
- >>741
そんな日もあるから 明日からまた一緒にがんばろ！
来月の生理前はアイス一個と無縁ナッツとアタリメ一緒に貪ろうぜ
- 764 ：可愛い奥様：2019/09/24(火) 23:20:58.62 ID:/bcPVvok0.net
- ポケモンGOとドラクエやりながら一日歩いてたら、2万歩越えてた
毎日これができるくらい暇だったらガンガン痩せるんだろうけど甘くない
- 765 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 01:00:56.63 ID:BzckyfhI0.net
- >>741
どうせ間食しちゃうなら
お菓子類はヤバイからヘルシーなオヤツを常備しといたらいいわよ
胡瓜人参トマト等の丸かじりとか
サラダチキンとか納豆や大豆水煮とか
心太とかナッツやチーズとか春雨スープとかさ
栄養価高くて、なおかつ罪悪感低いオヤツはいっぱいあるよ
お腹減ってあれこれ食べちゃうのは仕方ないけど
どうせ食べちゃうなら、内容を選べばいいよ
- 766 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 04:15:24.31 ID:mQd1Mvbz0.net
- ドラクエウォークにハマってしまって、毎日2万歩ほど歩いてたら疲れて筋トレをサボってしまってた。結果お腹がポヨってきたよ
2時間以上歩くより、週に5日、20分の筋トレのほうが体型維持には効果的です。時間の節約にもなるし、
- 767 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 04:18:16.15 ID:mQd1Mvbz0.net
- でも、楽しく無理なくウォーキングできるので、ドラクエウォークは続けたいと思ってるw
- 768 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 07:07:18.21 ID:4ooU0qdg0.net
- 年齢高い奥様は歩きすぎて将来膝を壊すリスクもお忘れなく
アラフィフの自分は7000歩くらいでいいわ
- 769 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 07:21:48.13 ID:qM6pt3nB0.net
- ソフトクリームと言えば通ってるジムはスパにだけ入る事も出来て
その場合は入り口が別なんだけど、朝開く前に椅子に座って待ってるおばさんで
巨体を揺らせながら来て絶対毎回ソフトクリーム食べてる人がいる
椅子からこぼれんばかりの肉体にどこで買って来たのかソフトクリームをベロベロしてて
なんかそういう妖怪を見たような気になる
自分もデブだった時所構わず物食べてたのでこういう目で見られてたんだなと思う
- 770 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 07:31:20.29 ID:Mq8a9mBe0.net
- どうしてもアイスが食べたい時はグリコのSUNAOやシャトレーゼ の低糖質アイス食べてる
ローソンの低糖質パンや無印も最近低糖質のおやつやカレー出したみたいだし
そういうのがもっと増えればいいな
- 771 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 07:32:47.05 ID:861Yl0M70.net
- >>761
ありがとう！私は…とにかく痩せたいw
背中の肉を落としたくて水泳にプラスして背筋と腹筋だけはやってたら、このまえ母から「後ろ姿がすっきりした」って言われて嬉しくて。
なのでもっと頑張りたくて、真面目に筋トレやろうと考えてたんです。
自分に合った筋トレ、探してみます。本当にありがとう
- 772 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 07:59:46.75 ID:y6HCHw/F0.net
- ジムのマシンで筋トレしてるけど筋肉痛起きないって事は効いてないって事よね バリバリの筋肉痛になるよう負荷かけなきゃダメか
- 773 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 08:14:28.36 ID:QxEK6eLb0.net
- >>772
負荷は今のままでセット数を増やしてみたら？
- 774 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 08:15:34.26 ID:m0MKjc8E0.net
- 去年体重計が壊れて買い替えることなく1年漫然と暮らしてて
近所の福引きで体重計が当たったから久々に計ってみたら7kgも増えてた！
確かに最近疲れやすいし階段もきついと思ってたのよね
更年期かなあとか思ってたけどただ単に太っただけだった
ゆったりシルエットの服ばかり着てたのもまずかった
今日からまずはウォーキングで頑張る
- 775 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 09:37:19.02 ID:tVRk11hH0.net
- >>774
分かるわ。
今は毎日体組成計に乗るようにして、ちょっと体が重くなったらすぐ調整に入る。
乗りたくないときほど乗ったほうがいいよね。
- 776 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 10:13:04.74 ID:0buqLK4I0.net
- スマホに自動転送してくれる体重計検討してるんだけど値段が2000円～1万超えとピンキリ
やっぱり高くでも国内メーカーの方がいいのかしら
- 777 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 13:49:16.41 ID:N/jIoGIx0.net
- タニタは体脂肪低く出るんだっけ？
タニタ持ってるから、オムロンの買おうかなぁと思っている
- 778 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 14:09:32.14 ID:CKw1cynr0.net
- 741です
来月は、カロリーと糖質低いものを用意して備えます…
昨日の食欲大爆発が嘘のように今日は正常に戻り、
午前中はジムで筋トレとランニングしてスッキリ
ちなみに昨日は夕食もがっつり食べてしまい
大反省！
今日からまた頑張ります
- 779 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 14:55:55.94 ID:j9EQMcQI0.net
- 若い子みたいに彼氏や友達とイベントもないんだから好きなもの食べるぐらい楽しみがあっていいのよ
- 780 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 15:29:51.60 ID:ygCmczHf0.net
- 体重って計りすぎても病むし
計らないと太るし何か難しいわ
私はジムでしか計らないわ
- 781 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 15:40:08.04 ID:hsQXyPuw0.net
- タニタって体脂肪低く出るの…？これで低く出てるってことなの…
- 782 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 15:58:06.97 ID:zh/Zhy8J0.net
- ふかしいもとフルーツおいしい
脂質抑えられてお腹にもたまるしこれはいいおやつ
日曜日から毎日必ず一食は食べていたパンをやめたの
お菓子も小麦粉入ってるのなるべく選ばないようにしてたら、PMSがめっちゃ軽い！どか食い衝動がぜんぜん起きない
お腹は空くけど我慢できない！すぐ何かたべたい！ではなくて、素直にお腹が空いての空腹で、ちょっと食べたらすぐ満足できてびっくり
小麦を悪者にするわけではないんだけど今まで自分の体には合ってなかったのかも？
- 783 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:18:57.03 ID:fPG8DTnq0.net
- 焼き芋を皮ごと食べてる
おいしいし、お腹にたまるし、お通じにもいいし
- 784 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:21:23.31 ID:7UUOc6ym0.net
- おやつとしては、納豆最強と思ってる
- 785 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:25:50.54 ID:zeSo1Yng0.net
- 最近オクラ納豆好き
そろそろ夏野菜が高くなってくる～トマト高くなるの嫌だ
でも白菜大根が安くなるの楽しみ
- 786 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:31:26.73 ID:qbnRurNR0.net
- 小腹空いたらトマトジュースや黒酢を飲んでるわ
- 787 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:33:26.15 ID:aqzCrwqM0.net
- >>782
自分もやめてまだ10日ぐらいだけど鼻水やだるさなどのアレルギー症状が明らかに軽減しました
検査してないけど小麦アレルギーだったのかな
- 788 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 16:36:12.79 ID:XqXcIAMB0.net
- 小腹空いたら私はキュウリのピクルス 液の塩分糖分が気になるけど
- 789 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 17:41:05.85 ID:lfuVH9K90.net
- ガムを噛むかナッツを食べる
ガムは口を動かしてたら満足できるらしく、味がないのをずっと噛んでたりする
小顔効果ないかしら
- 790 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 17:47:39.31 ID:9UKl9K050.net
- 身近に糖尿病で50台で亡くなった方がいるから本当に怖い
- 791 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 17:50:56.51 ID:9UKl9K050.net
- 台×
代○
- 792 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 18:10:45.45 ID:VuXR9bPe0.net
- 婆だけどグルメイベントには喜んでいくわ
だから食べた日の翌日はうどんとかそばしか食べないわ
- 793 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 18:53:10.19 ID:uMsnFBTA0.net
- 小腹空いたらプロテインの甘いの飲んでる
1日1杯だけね
- 794 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 21:58:11.21 ID:9UKl9K050.net
- マカロニサラダ割引なってたから食べたかったけど我慢した
偉い私！
- 795 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 22:45:47.98 ID:D/MfLhzL0.net
- >>794
偉い！私もローソンのチーズドッグ美味しそうだけど我慢した
いまだに頭から離れないw
- 796 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 23:07:26.45 ID:sAksR7I70.net
- 皆んな偉い！
私は今日炭水化物食べなかった
- 797 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 23:18:07.37 ID:Lxy3mdrE0.net
- 小麦アレルギーじゃなくてグルテンが合ってなかったのかもよ
テニスのジョコビッチって人がグルテンフリーで体調良くなったとかなんとか
- 798 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 23:44:00.47 ID:IZMui4yZ0.net
- 友達が極端に糖質制限して肝臓の数値が酷くなって再検査。私は朝と昼は100位は食べて夜は抜いてる。半年で8キロ痩せた！これからも頑張って憧れの45キロまで続けるつもり。毎朝二駅分歩いて出勤してます
- 799 ：可愛い奥様：2019/09/25(水) 23:46:34.70 ID:sAksR7I70.net
- 歩くの偉い！
- 800 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 00:23:28.55 ID:9iMRBxqV0.net
- 45キロって身長おいくつで？
- 801 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 01:23:08.37 ID:MiJsxFSv0.net
- 糖尿怖いけど
（父が糖尿で介護してたから大変さは分かってる）
だからと言って質制限し過ぎても
今度は行きすぎると蛋白質多めで腎臓に負担が掛かるのよね
程々に満遍なく食べるのがベストだけど
「程々に満遍なく」って案外大変よね
でも気を付けるわ
- 802 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 01:25:25.09 ID:ks4gOAq60.net
- 脳が働くために糖質は必須だから
糖質制限し過ぎると認知症になるという研究結果もあるし
ほどほどに摂取しなきゃダメよね
- 803 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 01:40:14.34 ID:MiJsxFSv0.net
- そう
人間は雑食だからね
ベリタリアンとか糖質カットとかさ
適度で期間限定なら、それもいいかもだけど
極端にならず
色々な物をバランス良く食べる事が健康やダイエットにも良いと思うわ
- 804 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 08:17:49.41 ID:QiGb1ucO0.net
- ようやく熱中症とかゲリラ雷雨とか気にせず運動できるね！
秋は食べ物も美味しいし天気もいいし、ダイエッターには最高よね
夕飯にさつまいもごはん食べたから今日は自転車4時間漕ぐ予定
- 805 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 09:03:56.19 ID:BvA5ZPI+0.net
- >>774>>775
私も何か体調悪い時とかに体重計乗ると増えてて
これ壊れてんじゃないのとか思うけど、体調良くて頑張れてる時は
ちゃんと通常をキープできてるか減ってるかなんだよね
まぁ数字を見て気持ちで左右されてる感は否めないけど、客観って大事
- 806 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 09:55:04.63 ID:1ewSxL6Z0.net
- 食べるの我慢して自分偉い！って思い始めたら拒食症の始まりらしいね
- 807 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 10:01:53.16 ID:JM7itFRo0.net
- 産後たくさん食べないとダルくて動けなかったから１日3000～4000㌔㌍くらいとってたら1年で地味に体重増えてた
食べる量を少しずつ減らして今１日2000㌔㌍まで落としたら動けるけどダルくて家事が滞りがちになってきた
体脂肪率20%だけど164cmの58㌔だから見た目デブ
家で運動とか筋トレとかダルくてやる気がでないからカロリー減らすしかないんだけど
こういうダルさって1ヶ月くらいで慣れてなくなったりするのかな
- 808 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 10:10:38.53 ID:zJraMcd50.net
- １日1000キロカロリーにおさえたい
- 809 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 10:22:14.75 ID:5yw+FJ1v0.net
- >>807
そんなに食べてて体脂肪それってすごい恵まれた体だなあ…羨ましい
- 810 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 10:52:54.17 ID:2yauMRxf0.net
- >>807
体脂肪率20%で、その身長体重ってちょっと想像がつかない
結構な筋肉質な体
筋肉質な人って痩せやすいんじゃないの？と思うけど食べないと動けないのか
それはそれで大変だ
私はだるいときはコーヒー飲むと少しシャキッとする
- 811 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 11:10:46.01 ID:7zj1W3QR0.net
- >>807
甲状腺機能大丈夫なのか心配になる
- 812 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 14:29:06.28 ID:Qe3KvAl90.net
- ウォーキング頑張った日に限って八天堂の季節限定クリームパンを買って来る我が子
優しいけど、けど……美味しかったよ
- 813 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 14:40:34.00 ID:MiJsxFSv0.net
- >>812
優しいお子さんだね
そりゃ食べちゃうよねw
その分他を減らせばいいよ
- 814 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 14:41:37.23 ID:7tUjulaw0.net
- ここに頂き物の三方六があります
- 815 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 14:43:31.40 ID:JM7itFRo0.net
- >>809
恵まれてないよ
ダイエット頑張っても細身にならないんだもん
ゴリラ感というかガタイが良い感じが消えない
>>810
妊娠前はジム通いしてたけどずっと普通判定だったから筋肉タイプじゃない
私からすると体重５５㌔以下で体脂肪率２５%とか言ってる人が信じられない
どこに脂肪ついてるの？脂肪がつくスキなくない？
５５㌔まで頑張って体重減らしたことあるけど体脂肪率１７%とかになるじゃん
- 816 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 14:49:23.38 ID:r5Z+MfRO0.net
- >>815
身長や体重計によるのでは
私も55kgで体脂肪率25%あったよ
今はリバウンドしてそれ以上だけど
- 817 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:00:03.76 ID:/YvAKaxo0.net
- 161cm51kg25% ウエストから膝までポッチャリBBAよ
- 818 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:01:51.19 ID:Bph11gQF0.net
- 160cm48kg、体脂肪28パーの私にケンカ売っとんのか､ｺﾞﾙｧ
- 819 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:02:47.08 ID:f76I+N840.net
- 158.56.35%よ…
- 820 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:03:37.30 ID:nqrsBo8l0.net
- 164cm58kgで体脂肪20？それで筋肉質じゃないの？
どちらかというとそっちのが特殊では・・・
同身長、同体重だけど体脂肪28%だ
体脂肪20切るなら48kg以下まで落とさないと無理かな
それでも頑張って18かな？
- 821 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:07:08.49 ID:Hq5eBlnK0.net
- 痩せすぎ
こちとら身長153cm体重72㎏じゃ
高校時代からずっとこのスタイルキープしておるのじゃ
- 822 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:11:18.95 ID:jeNa6YQV0.net
- >>815
骨が太いとか？
- 823 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 15:15:23.23 ID:0mx6I1FN0.net
- チビなのに体脂肪28%あるわ…
- 824 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 16:39:39.93 ID:yAAyBoBa0.net
- 家庭用のヘルスメーター使ってるんじゃない？
年齢若くするだけで体脂肪率まで変わったりする
インボディでちゃんとはかってみたら
- 825 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 16:46:25.36 ID:/Hct4UU40.net
- カロリー見る癖がついてパスタ避けるようになったわ
- 826 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 16:57:59.18 ID:ZLGkGlUD0.net
- パスタ食べたい時は糖質オフタイプのやついいよ
なんと成分の半分が食物繊維でできている
味もさほど変わらない
- 827 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 17:35:51.75 ID:ucQfYoiC0.net
- 体脂肪率20%164cm58㌔
って普通にスタイルいい方なのでは？
通ってるジムのイントラさんがそれくらいらしいけど素晴らしいスタイルだよ
（164/55/19％だと）
- 828 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 17:58:35.62 ID:FNm9DvKA0.net
- 体脂肪低い人ってバストいくつなの？
158/50だけどバストのせいなのか体脂肪28%切ったことないよ泣きたい
筋トレしてるし筋肉率は結構高いんだけども
- 829 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 18:10:27.25 ID:smtNwKqA0.net
- >>828
バストのせいで体脂肪率が高いというのなら
その他の部分は引き締まってるんだろうし
体脂肪率は気にしなければいいんじゃない？
そうじゃないなら、そういう事として現実を見ないと…
- 830 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 18:21:19.05 ID:NE77rjTA0.net
- >>828
155/49で、体脂肪率は22%台
バストは昔から大きくて、痩せてもアンダーも落ちるからカップは変わらないよ
- 831 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 19:00:37.46 ID:FNm9DvKA0.net
- >>830
なんか勇気でた～
やっぱり脂肪おちてないだけなのね
22%ぐらいまでおちるといいな
- 832 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 19:29:28.31 ID:lb8t+iRN0.net
- 痩せて随分たってたけど5キロリバウンドした
別に維持が辛くなったとかじゃないんだけどやっぱストレスを食にぶつけるタイプってダメだな
かと言ってストレス発散法がずっと見つからない趣味もあるし食べる以外も好きだけど
ストレス発散＝食は痩せても抜けないわ
言い訳だけどまた頑張ろ
- 833 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 19:43:21.24 ID:hssxWLmI0.net
- わたし胸が大きいから太って見られちゃうの～
って人の大半は、実際ただのちょいポチャだもんねw
- 834 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 20:29:50.52 ID:ayapPnlr0.net
- >>824
815じゃないけど家庭用(手と足タイプ)よりInBodyの方が体脂肪率低くなったりするよ
家のは平均18%だけどInBodyだと16%って出る
>>828
私も胸あるけど体脂肪率30%から18%になってもアンダー減ってカップ変わらなかったし体脂肪率と胸のカップ増減ってあまり関係ない気がする
アンダーが減るとカップ数同じでも胸の大きさは一回りくらい？小さくなるから服がスッキリ着れる様になった
- 835 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 20:35:33.88 ID:+BARQ1mB0.net
- >>833
まさに私だw
太って見られるから胸なんかいらないって思ってたけど
痩せたら単にちょうど良いサイズだった。
ただ、カロリー制限に筋トレ有酸素ってしてるから小さくなるかと思ったけど
胸としてのサイズは減らなかった。
背中や脇の肉が減っただけ。
- 836 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 20:46:52.81 ID:EKEro1vY0.net
- 背中や脇に肉がなくてアバラに触れる体質だと、真っ先にバストが落ちるよ
かろうじてＢだったのにＡになった
それでも体脂肪率は22～3%あるよ
- 837 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 20:50:16.17 ID:2ctWGr0K0.net
- 胸があっても腕が太くなければデブに見えないんだよね
はい、夜のダンベル頑張ります
- 838 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 21:00:53.48 ID:J7Y2zPIA0.net
- 胸はＡカップ
二の腕は太い
お腹回りも太い
性別間違えて生まれてきたような私…
もう少し体重落とそう
- 839 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 21:06:24.59 ID:ZLGkGlUD0.net
- 筋トレ用のゴムバンドチューブ買った
自宅じゃ難しい背筋がしっかり鍛えられていい感じ
これであとはスクワットと腕立てやればジム行かなくていいや
安いしかさばらないしいろんな使い方できるしいい買い物だった
- 840 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 21:28:35.74 ID:FNm9DvKA0.net
- >>837
バストの大きい人は二の腕が太くなりやすいって聞いてから、バストが大きくて二の腕が細い人は相当努力してるんだなって思うようになった
私もこれから腕立てするわ
- 841 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 22:11:41.75 ID:Qe3KvAl90.net
- 全体はまあまあなのにお腹周りが凄い
押してみてもフワフワしてる
どうしたらいいのだ
- 842 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 22:31:43.83 ID:2yauMRxf0.net
- もうズルして美容外科でどうにかしようかなと思ってるw
痩せてるお年寄りも、手足細いのにお腹出てるよね
ある程度年齢重ねたら落ちにくくなるんじゃないかと思ってさ
調べてるけど、脂肪吸引以外の方法も色々あってよくわかんない
- 843 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 22:43:23.15 ID:+fVaRDrK0.net
- 街行く人らが細くてビックリよ
- 844 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 22:49:52.42 ID:7kTfjjIB0.net
- いくら痩せても自分より細い人だらけよね
キリがないわー
- 845 ：可愛い奥様：2019/09/26(木) 23:46:46.90 ID:aUreXg1F0.net
- ダイエット前は大勢の細い人達より、その中にいる数少ない太った人の方が目についてた不思議
自分だけが特別太ってるわけじゃないと、何と都合よく世の中を見てたことか
ある日目が覚めて世の中が一変したのであった！
今となっては夢を見ていたようだわ
- 846 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 00:27:31.65 ID:ImcLWQK+0.net
- エアロバイクして、ウォーキングして、体重は減るのに、どうしてお腹は「維持」されてるのよ
にっくき腹肉！
- 847 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 01:36:53.61 ID:WdxkNjaI0.net
- 友達がダイエットしてすごくほっそりしたけど、ものすごい運動量よ…
何キロか泳いで、ウエイトやって、週何度かはなんかよくわかんないけど格闘技系のエクササイズのクラスに出てる
当然のようにお腹スッキリ、多分割れてる
ほどほどの運動ではなかなか腹肉落ちないよね
- 848 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 05:43:08.49 .net
- ライザップもそんな感じなんだろうね
あと食事か
- 849 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 06:48:56.30 ID:NZOrLVWk0.net
- 食事と有酸素運動だけでお腹周りをスッキリさせるのは限界があるよね
筋トレも合わせてやった方が効率がいいよ
- 850 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 07:22:25.87 ID:aBfxr0c/0.net
- RIZAPは食事がいわゆるやりすぎの糖質制限だもんね、芸能人もリバウンドしてる人だらけだし短期でも体に悪そう
適度に健康な食生活をしつつあのレベルで痩せるためには相当ハードな運動が必要なのか
- 851 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 07:31:23.75 ID:o3hbMNpX0.net
- お腹まわりは腹筋と背筋鍛えるしかないのかも。
あとは単純に食事制限だろうねぇ。
- 852 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 07:43:17.70 ID:kVfHASQo0.net
- 縄跳びはめちゃくちゃお腹回りすっきりしたよ！
10分飛ぶだけで汗だく
胸はスポブラしてサラシとか巻けばそんなに減らないよ！
- 853 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 11:12:45.86 ID:Ck455StB0.net
- 痩せて後は筋力アップだ！と思ってるけど、１年頑張ったから普通の定食も完食無理…でも体調すごくいいから太ってた時ってどんだけ食べてたんだろうと思う
- 854 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 11:22:39.15 ID:y50Ju6ut0.net
- ポンデリング1粒食べただけで胃もたれするｗ
- 855 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 12:29:23.54 ID:0FB1L50O0.net
- やけ食いして体重増えたのにウエストが増えて無い。
今までにないことだわ。何でだろ？
- 856 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:33:29.24 ID:SSOlhbOp0.net
- ｱﾗﾌｫｰになってほんとに痩せない。
毎朝6kmﾗﾝﾆﾝｸﾞ、摂取ｶﾛﾘｰ1500くらい、ウォーキングもやり、毎日2万歩近く歩いてるのに
この1ヶ月45kg/23%から減らない...
心折れそう。他に何すればいいのだろう。
- 857 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:41:03.06 ID:G3MqpQL80.net
- 摂取カロリーをもう少し減らす日を週に何日か設定する
一食置き換えとか
- 858 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:42:56.61 ID:D5P7yZ6F0.net
- 痩せたい自我と保守したい身体のせめぎあいのような
膝こわさないようにね
- 859 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:45:36.27 ID:+6c0Jy5r0.net
- 昔はデニーズの坦々麺白ごはん唐揚げセット付きが大好きだった
今思うと恐ろしい
160センチ70キロ33%から57キロ27%になった
筋トレメインで水泳もやってます
先日水着買いに行ったらMで大丈夫ですよと言われそれでも怖いからL試着したところ
変なシワできてるからMのほうが絶対いいと言われ着てみたら入った！泳いでても楽だった
ダイエット前はLLきつかったのに
こんなことでも嬉しい
- 860 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:47:11.69 ID:+6c0Jy5r0.net
- すみません
ダイエット前は33%ではなく36%でした
見栄を張ったのではなくタイプミスすまん
- 861 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 13:47:58.32 ID:zDk7keuM0.net
- 有酸素運動は十分じゃない？
身長が分からないからなんともいえないけど筋トレで引き締めたらどうかな
- 862 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 14:54:26.35 ID:NZOrLVWk0.net
- >>856
1500は多いな
1200～1300くらいにして筋トレもやれば体重体脂肪とも落ちるよ
フィットネストレーナーのAYAさんが平日の食事が1200くらい 土日はチートだそう あんなに毎日ハードなトレーニングしている人でもそれくらいしか食べてないよ
- 863 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:24:28.29 ID:gIe5oymS0.net
- >>856
身長わからないので体重45はともかくそれだけ動いてて23パーセントは食事の内容かなぁ
あと歩数減らしてでも筋トレ増やすとか？
- 864 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:28:35.09 ID:ytccHC/c0.net
- 自分の経験上の話だから根拠を問われると困るけど疲れていると痩せない
頭で考えると、疲れていたり忙しい方が痩せそうに思えるんだけど私は逆。
- 865 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:43:56.77 ID:EvMYEPxD0.net
- 睡眠不足だと痩せないって言うもんね
疲れと痩せも関係あると思う
- 866 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:45:28.46 ID:anxrgtb40.net
- 睡眠時間も大事だね
- 867 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:45:47.80 ID:anxrgtb40.net
- >>865
ごめん
ロムってなかったらかぶった
- 868 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:46:28.64 ID:36lDZxO70.net
- >>856
ハンドクラップ30分たしてみたら？それかダイエットヨガ
同じのやってると体が慣れて痩せないっていう説もある
- 869 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 15:46:58.23 ID:FFhDt1Ew0.net
- 基礎代謝量が1200くらいだからもうちょい食べたい
- 870 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 20:12:38.13 ID:SNFua22S0.net
- >>842
やめなよ
脂肪吸引とかも小さいとは言え体に穴開けて吸い出すんだし
傷とか感染症とか痛みとかも当然出るし、良くないって
やった人によると例えば腹なら腹だけ極端に細くなって不自然になるらしいよ
一緒にヒーコラ言って地道に頑張ろうぜ
- 871 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 20:27:51.30 ID:qF+iuoO+0.net
- >>842
わたしも前はそう思ってたな
100万くらいなら美容外科に出すから吸引かボディハイフで落とそうと本気で思ってた
実際に30万くらいハイフに使っちゃったけど痩せなかったよ。
半年で10kg痩せた今、ハイフなんて続けなくて良かったと思ってる
半年間、夕飯抜きと適度な運動で標準体重になったけど、願わくばあと2kg！
- 872 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 20:49:52.88 ID:sMWm3O2D0.net
- ハイフ、週2でやれる経済力あったらすぐ痩せると思った。目に見えて代謝が上がる。
- 873 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 23:40:51.01 ID:/Orav12T0.net
- 金スマで医師が、カロリーは関係ない糖質で太ると断言してたけど、最後は食の情報はコロコロかわると逃げ道っぽく言ってて、よく分からない話だった
ハードな糖質制限したことないけど、糖質制限でも消費カロリーオーバーした食事してたら、やっぱり太るんじゃないの？
糖質制限だと、カロリーオーバーになるほど食べられないとかそういうのはなしにして
- 874 ：可愛い奥様：2019/09/27(金) 23:48:01.98 ID:gIe5oymS0.net
- 糖質だけ気にしてお肉ばかり食べてた人が痛風になったw
- 875 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 00:15:18.91 ID:QUb5GEJ/0.net
- 叶姉妹とか一日５０００キロカロリー食べてるらしいけどどうなってるんだろう
- 876 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 00:20:21.17 ID:1Rvd0gwM0.net
- 私は糖質よりも脂質で太りやすいタイプだわ もちろん糖質もガバガバ食べてる訳ではないけどね 脂質を少し抑えめにしたら痩せたわ
運動するならある程度炭水化物も食べないとスタミナ切れになるしね
何でもほどほどがいいなと思ったわ
- 877 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 01:42:03.44 ID:1emjmb9P0.net
- 糖質オフって、何となく分かりやすいし手軽だから流行ってるんだと思う
カロリー計算は面倒だけど
例えば晩御飯にカレー食べたい！って時に
ご飯の代わりに豆腐やキャベツ千切りとかにすれば
そこそこ満足感はあるけどカロリーオフ出来るし、単純&簡単
コンビニでも糖質オフのバンやお菓子もあるしね
今まで食べ過ぎだった人には効果あると思う
でも標準～標準以下で、今までもカロリーやバランスに気を付けてた人だと
そんな手軽にそれ以上は痩せられないんだと思うわ
- 878 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 01:48:36.09 ID:CRUyXl3R0.net
- 去年から１年で20キロ痩せてて
うち2ヶ月くらい1日60g以下のスーパー糖質制限してたけど
結局糖質量関係なくとったカロリー通りにしか痩せなかったから糖質制限意味ないなと思った
食事にボリューム出しやすいから食事を減らすのになれる過程でやるのはいいと思うけどね
- 879 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 02:00:27.98 ID:/cZvs3Xw0.net
- 胸から減らしたい
もっさりしてて嫌いだ
- 880 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 02:09:24.16 ID:yCNDW/I40.net
- バランス良く腹八分に食べるのと運動が大事だけど、糖質はキーポイントではあると思う！私ビールを糖質0にしたんだけど今までと全然違う！どんどん痩せる
- 881 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 04:38:25.38 ID:LmVypi990.net
- それもこれも先にカロリーで
糖質か脂質かは体質でしかないよね
- 882 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 06:57:46.20 ID:05DOiw4S0.net
- 体質あるある
5年以上夕飯の炭水化物ずっとやめてたけど、脂質調整して1日40gまでに抑えるようにしたら夕飯で炭水化物100g以上食べても太らなくなったわ
食べて数時間後に自然と睡魔が来て睡眠の質も良くなった気がする
トータルのカロリーは変えてないわよ
- 883 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 07:55:16.03 ID:Mfdh89Jc0.net
- 脂質で太るタイプか糖質かなのかな
洋梨とかバナナとかいうあの体質によるのかな
私は糖質制限で効果はなくはなかったけど劇的には減らなかったから今度は脂質を控えてみようかな
- 884 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 09:11:55.00 ID:6INQdbzH0.net
- >>871
前に脂肪吸引のクリニックを調べて色々読んだけど
「脂肪吸引したからって痩せる訳ではない、術前も後も規則正しい生活と
適度な運動と食事制限を続けて下さい」とか載ってたし
痛いとかアレは控えろとかコレはすんなとか書かれててすっかりビビってしまったw
いやもうそんな一発逆転より地道にやってた方がいいやと思ったよ
- 885 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 09:24:49.11 ID:0XYCXc1W0.net
- 若気の至り?で、ローン組んで太もも（とお尻の下の方）の脂肪吸引を20年くらい前にやったけど、それから太ったり痩せたりしてもお尻と太ももはずっと細いよ
脂肪細胞の数を減らすから、太っても細胞は大きくなるけど増えないってやつなのかな（うろ覚え）
- 886 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 09:29:05.68 ID:/cZvs3Xw0.net
- 私も下っぱらだけは綺麗に肉がない
胃の辺りの肉を取りたいけど取りにくいらしいね
- 887 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 11:05:50.83 ID:1Rvd0gwM0.net
- >>883
関係あるみたいよ
私は洋ナシ型だから糖質より脂質を摂り過ぎると太るタイプ
リンゴ型は糖質摂り過ぎると太るみたいよ
- 888 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 11:21:54.83 ID:74Q9yd6F0.net
- >>887
そうなんだね
私も洋ナシっぽい
脂質控えてみよう
- 889 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 11:51:46.66 ID:skR/zYny0.net
- 合ってると思う
私リンゴ型で、体感では脂だけではそんなに太らない気がする
でんぷんや甘いものはいくら食べても満足感が少ないし太る
- 890 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 16:31:51.37 ID:1emjmb9P0.net
- 今47
小さい頃から太ってて、十代～四十代頭辺りまではダイエット&リバウンドの繰り返しだったけど
ここ五年位は維持してるわ
と言ってもBMI21位だからまだデブだし痩せたいけど
現状では維持が精一杯
でも、この年代になると代謝が落ちるから、同世代で昔は細かったのに
今では私より太ってきた人がチラホラ出てきた
それを見てると「今までの積み重ねは無駄じゃなかったなぁ」と、ちょっと嬉しく思う
- 891 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 16:32:41.82 ID:1emjmb9P0.net
- 今47
小さい頃から太ってて、十代～四十代頭辺りまではダイエット&リバウンドの繰り返しだったけど
ここ五年位は維持してるわ
と言ってもBMI21位だからまだデブだし痩せたいけど
現状では維持が精一杯
でも、この年代になると代謝が落ちるから、同世代で昔は細かったのに
今では私より太ってきた人がチラホラ出てきた
それを見てると「今までの積み重ねは無駄じゃなかったなぁ」と、ちょっと嬉しく思う
- 892 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 16:33:52.23 ID:1emjmb9P0.net
- あ、連投してしまった
ごめんなさい
- 893 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 17:08:07.20 ID:KO/RC4RF0.net
- >>873
昔1日30gぐらいのスーパー糖質制限してたけど
まだ全然脂肪あるのに(BMI24くらい)じわじわ体重増えだしておかしいと思ってやめたよ
耐糖能もおかしくなってきてたしやめてよかった
だいたいFacebookとかで低糖質のパンやら料理教室やってる人達がいつまでもデブってるのがおかしいよね
- 894 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 17:14:07.11 ID:Gtc0CUy50.net
- パンは低糖質だけど他の料理に含まれているとか？
軽く糖質制限とウォーキングで体重が3キロほど減った
そして久しぶりに履いたジーンズが割と普通に履けるようになっていた
前は腰回りのお肉がはみ出し乗っかっていたんだ
嬉しいね
- 895 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 17:30:31.12 ID:c16Rj46o0.net
- ダイエットしてて身体の疲れが取れにくいって人いる？
鶏むね肉がいいらしいから肉は鶏胸肉にしてるのだけど、倦怠感が取れない
何か元気が出る食材ってないかなあ
- 896 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 17:44:59.02 ID:CRUyXl3R0.net
- とりあえずビタミンミネラルきちんと取ってみよう
- 897 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 18:14:11.92 ID:Bvk0Y5pJ0.net
- あとクエン酸とか
- 898 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 18:20:11.30 ID:ZUX0QafH0.net
- 今日食べ過ぎてしまった 自己嫌悪で猛省だわ
- 899 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 18:21:50.77 ID:nM/mdu+C0.net
- 糖質制限の提唱者が
比較的お若いうちに亡くなったので
盲信してもいけないと思った
- 900 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 18:50:20.82 ID:1Rvd0gwM0.net
- >>895
極端に糖質を減らすと倦怠感が出るよ 身体が慣れてくるとそれもおさまるみたいだけどね
- 901 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 18:57:01.99 ID:05DOiw4S0.net
- 前に糖質制限の話になったときにパンがヤバいって話を見て、それから思いきってパン類やめてみた
色々調べてグルテンが腸に作用してあまりよくないって分かって、パスタとかうどんとかもやめちゃえ！ってやめてみた
お菓子も小麦粉入ってるのはやめてみた
体調すこぶるよくなって、食べ物の事で頭が支配されなくなったよ
ここの奥様本当にありがとう！
- 902 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 19:12:30.34 ID:SLoiHMba0.net
- >>882
糖質130g以内はロカボの緩い糖質制限の範疇だから糖質も脂質もそこそこ控えめだからいいのだと思う
基本のPFCバランスも脂質は割合重視だからカロリー摂取がダイエットで少ないなら極端に増えてしまうのは糖質制限してても良くないね
中性脂肪とか血管の病気のリスク上がる
- 903 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 19:21:43.23 ID:0oA86Vcu0.net
- >>899
ジョギングの提唱者もジョギング中に亡くなってるんだよね
ほんと何事もほどほどにだよね
- 904 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 19:30:55.16 ID:CdKZU1tK0.net
- >>895
ラム肉がオススメよ
- 905 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 19:44:17.72 ID:pKg9YxIi0.net
- ラム肉高くなってない？
形成肉のくせになんであんなに値段変わったのかな。
- 906 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 19:44:37.28 ID:pKg9YxIi0.net
- ラム肉はカルニチンか。
- 907 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 20:56:34.07 ID:c16Rj46o0.net
- 皆さんありがとう
糖質制限は確かにしてるけど、もう半年近くやってるから慣れてきてる頃だと思う
でももう少し糖質摂った方がいいのかも
ラム肉ね！ジンギスカン好きだから明日やろうかな
疲れすぎて食欲ないぐらいの時もあってダイエットにいいけど、日々の生活が怠くて辛い
- 908 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 21:38:20.58 ID:QDhrdgmi0.net
- ジンギスカンのタレには砂糖どっさり入ってるから注意
- 909 ：可愛い奥様：2019/09/28(土) 21:44:24.73 ID:P/yFuTjc0.net
- 最近ミツカンのかんたん酢できゅうり食べてるんだけど
果糖ブドウ糖液糖が原材料の筆頭にあるせいかどうもだめ
以前みたいにポッカレモン塩胡椒オリーブ油でサラダ食べた方が太らない
さよならピクルス･･･
- 910 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 01:38:34.04 ID:MZLWF+6P0.net
- たまに甘い飲み物が欲しくなる時にいいかなと希釈タイプのお酢のドリンクが体にも良いかなと思ったんだけど
、成分表を見たら炭水化物がけっこう多く含まれてた
ゆる～い糖質制限してるんだけど飲んだら意味ないかな
食べ物からより飲料の方が吸収率も高いんだよね
- 911 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 06:28:15.23 ID:hjdn19y90.net
- 飲むお酢的なのっておいしいぶん色々入ってるよね
- 912 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 06:54:35.62 ID:DZf58i7a0.net
- さあにぎやかにいただく式で
品目数をやたら多い食事に変えてから
他に何もしなくても痩せてきたわ
炭水化物も摂ってるけどおかずが多くて
ちょっとしか入る余地がない
元元はご飯とパン大好き人間
- 913 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 06:56:31.04 ID:DZf58i7a0.net
- でもワンサイズ下のシャツを着たいから
もう少しサイズ落としたい
今は前ボタンを留めるのきつくて羽織るしかなく
- 914 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 10:24:56.72 ID:KC7OOGeO0.net
- >>885
マジか。さすがドーピングというか禁じ手なだけあるな
そういうの考えれば長い目で見ればお得だよな…とか思っちゃうんだよなー
痛そうだし傷が残るのを考えると踏み出せなかったけどアリなんだろうか
もうこのすぐ出る腹に疲れたんだよパトラッシュ
- 915 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 10:31:03.55 ID:ThT+OWYI0.net
- >>914
ﾅｶｰﾏ
- 916 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 10:41:09.63 ID:gsQHUAvX0.net
- トリプルBってやつ、飲んだことある人います？
筋トレと水泳始めて１か月経つのに全く痩せない…
食事は炭水化物やめただけなので、今日からもう少し制限するつもり。
あわせてサプリ飲むのはどうかと思ってるんですが
- 917 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 11:10:10.51 ID:Trgv9TWp0.net
- >>916
ちょっと高いよね トレーニングの補助的な感じでサプリも摂りたいと思うなら他のHMBで十分かな？と思ってるよ
- 918 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 12:11:08.32 ID:4d9LDH/00.net
- 何かをやめただけで痩せない人は
トータルで一日どんだけ食べてるか確認してみては。
中年が痩せないのは基礎代謝が下がったからとよく言うけど
基礎代謝の年齢変化なんか大したことないよ。
食べてる量が多い、運動量が減ってる。
食べてないのに太るという人の多くが無意識に食べてる。
- 919 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 12:12:45.13 ID:l4OoVM0H0.net
- >>914
そうだね、今考えれば怖いもの知らずだったけどやって良かったよ
20年前の技術でも、傷は一切見えない（お尻の割れ目の真ん中あたり二ヶ所と、足の付け根二ヶ所）多分1cmくらい切開してチューブで吸引したんだと思う
- 920 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 12:31:54.64 ID:u5XQ31710.net
- >>901
偉い！どれぐらいでやめられてどれぐらい続いてますか？
- 921 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 13:04:58.51 ID:j/++dySC0.net
- 夫がスイーツ大好きデブでよく買ってきてくれるわ
いただいたフリして捨ててます
- 922 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 13:15:17.95 ID:0/NzRrkK0.net
- 夫ww
- 923 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 13:33:17.38 ID:Trgv9TWp0.net
- >>918
食べてないのに太ると言う人は量よりもカロリーを摂りすぎていることが多いということもあるね
菓子パン１つとカフェラテだけでも量はそんなになくてもカロリーは結構あるしね
- 924 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 13:45:26.46 ID:L1gHDOZw0.net
- >>918
子供が小さい頃はやっぱり動き回ってたのに今なんか子供にリモコンとってーだもんね
意識的に運動しないとダメだわっていうことで１時間ウォーキングしてきた
- 925 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 15:43:31.67 ID:Zi7gyc2n0.net
- >>920
たしか今月はじめぐらいだったかなと思うからもうすぐ1ヶ月かな？
月見バーガーは結局食べてないw
お米よく食べるようになったら毎日快便で、そこから肌にも影響してるのか吹き出物が減ったよ
ゆるい糖質制限してるから糖質は1日150グラムまでと決めてるけど、それなりにお菓子も食べられるし小麦粉と必ずセットでついてくる油脂の摂取が減ったからか摂取カロリーも減ったよ
- 926 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 16:26:33.45 ID:1o/eSpCk0.net
- この5年王道ダイエット頑張っててもじわじわ太っていってて
本当に余分に食べてないしなにしても増えてくから絶望してたけど
甲状腺の薬飲むようになったら体重が減るようになった
普通に努力したことが効果が出て努力が報われることに感動する
本当に食べてないのに増えるって人は甲状腺調べるといいと思う
- 927 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 18:17:05.32 ID:Wbx7ltps0.net
- 鼻風邪引いてここ数日とめどない鼻水と咳で苦しんでたら2キロ痩せてたわ
- 928 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 19:23:05.83 ID:z0w/urfJ0.net
- 頑張ってキープしてね
- 929 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 20:21:30.20 ID:Xn97QSdr0.net
- わずらわしすぎてカロリー無視だわ
糖質だけ気をつけてる
- 930 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 21:02:35.18 ID:40nVbVTu0.net
- 閉経してから10年保ってた体重が3ｋｇ増えた 1年たってもどうしても落ちず
検査したらなんとかホルモンが足りないので更年期ですねと言われた
イソフラボンを取ろうとして豆乳毎日200ｍｌ飲み始めて1ケ月やっと1ｋｇ
おとすことができた 豆乳が効いたのかもしれない これからも飲む
- 931 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 21:43:26.33 ID:tG5fx3Ao0.net
- >>909
ピクルスは自分でお酢と砂糖と塩とスパイスで作るといいよ
もの凄い砂糖の量だとわかって食べる量少なくできるしね 私は砂糖少なめのスパイシーなピクルスを作って少し食べて楽しんでるよ
- 932 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 21:49:13.79 ID:FCiU95fj0.net
- そういうときこそソイプロテインがいいんじゃないかと
高たんぱく低脂肪だし
- 933 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 21:53:50.54 ID:l4OoVM0H0.net
- >>929
私もカロリーはあまり気にしない
揚げ物も脂っこい肉もしっかり食べる
糖質のみ気をつけて減らしてる
ケンタッキー大好きだから、たまに3ピースくらい食べながら糖質ゼロのビール飲むのが幸せ
- 934 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:02:04.54 ID:kA9MvThq0.net
- >>931
うん ありがとう 砂糖の量すごいよね
糠漬けは砂糖無しで美味しいけど塩分気になる
体重落としたい時は生のままで我慢して体重キープ期にピクルス楽しむわ
- 935 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:05:59.50 ID:tG5fx3Ao0.net
- >>934
お互いがんばろうね ほんと節制を当たり前にするって大変だけど やっぱ痩せていたいもん でも今日スシロー行っちゃったけどw
- 936 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:17:57.90 ID:UrRM/qWY0.net
- 糖質って野菜にもあるよね
気をつけてる人は肉とか卵を食べてるの？
- 937 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:27:16.00 ID:3TvENer50.net
- 芋類じゃない野菜の糖質なんて大したことないから
それを気にするレベルで糖質絞るの健康に悪いと思う
- 938 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:30:16.32 ID:l4OoVM0H0.net
- あからさまな野菜（芋類、南瓜、トウモロコシなど）は避けてるけど、それ以外は気にせず食べてる
- 939 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:30:33.36 ID:l4OoVM0H0.net
- あ、かぶった（笑）
- 940 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:32:09.35 ID:l4OoVM0H0.net
- もっちり厚揚げっていう最近スーパーで見かけて気に入ってるやつ
こんがり焼いて麺つゆとかポン酢で食べるとうまー
これをご飯の代わりに食べてる、おかずは家族と同じもの
- 941 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 22:59:28.72 ID:GujR1aai0.net
- 以前はサツマイモとか有り得ない！って避けてたけど、蒸してから冷やしたサツマイモはレジスタントスターチが増えてダイエットにいいと聞いて主食として取り入れてる。
他の栄養も摂れるし、よく噛むから満腹感も出るし、今のところ順調に体重落ちてるよ。
紅はるかとかシルクスイートみたいな甘過ぎるのはダメだろうけど、紅東系の小さいの1/2本ならカロリーも糖質もオーバーしないで済む。
- 942 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:08:03.46 ID:jkTzWi0G0.net
- ゆる～い糖質制限してるけど、芋かぼちゃは普通に食べてるわ
プロテイン飲んでる人は糖質制限はゆるくやらないと肝臓腎臓にくるよ
- 943 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:14:16.38 ID:uBBVs4WT0.net
- >>942
え、そうなのか
平日はほとんど糖質摂らず筋トレ後にプロテイン、たまにプロテインで置き換えやってるけど、この生活にしてからお酒めちゃ弱くなったんだよね
肝臓が働いてない感じ
- 944 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:21:57.22 ID:FCiU95fj0.net
- >>941
干し芋とか最高だよね
- 945 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:23:11.89 ID:wPC7FH7f0.net
- 結石か胆石やった知人が病院からおやつは干し芋を勧められたらしいから健康にもよさそうね
- 946 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:31:09.39 ID:Xn97QSdr0.net
- なんだろう
繊維かしらね
- 947 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:49:28.46 ID:0/NzRrkK0.net
- 主食の米パンパスタやめて
さらに夜抜いてプロテインで置き換えしようとしてた
やめた方がいいかな
朝だけ米パンパスタちょこっと食べるくらいでもいいかな？
内臓に負担とかそこまで考えてなかった
病気になったら元も子もないわ
- 948 ：可愛い奥様：2019/09/29(日) 23:54:34.58 ID:Trgv9TWp0.net
- >>947
もしトレーニングするならその前に炭水化物摂る方がいいよ
トレーニング無しなら朝か昼に摂るとスタミナ切れにならずに済むと思うよ
- 949 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 00:06:30.18 ID:yTmZGDX20.net
- >>948
ありがとう
そうしてみる
- 950 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 03:23:01.21 ID:TxH5bJ1s0.net
- >>944
干し芋は糖度高すぎるから主食にはダメだと思うよ。
- 951 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 05:35:26.42 ID:vkcMmDEE0.net
- >>932
ザバスのソイプロテイン牛乳に入れて毎朝飲んでるわ
半年くらいやめてたら薄毛になった気がして再開したところ
更年期の症状ほとんどないわ
- 952 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 07:45:43.80 ID:ExddoXmL0.net
- 更年期は個人差がすごくてなにもしなくても症状全く出ない人もいるからね
- 953 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 09:12:38.35 ID:DtFApVG40.net
- 早起きして子供と旦那の弁当作ってウォーキングに出て来た。ひと休憩。ゆっくり10キロ歩いて昼前には帰れるから得した感じ。早起きしてウォーキング気持ち良いよ！
- 954 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 09:15:11.76 ID:VmlHYEf30.net
- >>934
ジャムってイチゴのジャムだったらイチゴ1kgに対して
全く同じ1kgの砂糖使って煮詰めていくんだから無茶苦茶な量だし
ケチャップはジャムより砂糖使ってるって聞いてどういう事と思った
揚げ物にケチャップなんて自殺行為とか恐ろしい
- 955 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 09:20:03.11 ID:V2N7fqnj0.net
- >>954
昔は大量に収穫した果実をいかに保存するか→ジャム
今は新鮮な物が少量でも買えるからジャムは嗜好品よね
しばらくジャム食べてないわ 大量に貰ったジャムは冷凍保存よ
- 956 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 10:04:55.48 ID:fZ14O9y70.net
- ジャムをつけて食パンを食べるというのが我が家にはない・・
食パンはツナチーズか卵サンドだなあ
- 957 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 12:20:23.91 ID:2CsIcn4C0.net
- 家にいるから太るんだ
仕事しようかな
- 958 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 13:07:49.18 ID:fV5On5eQ0.net
- 仕事してればストレスで太るぞ
- 959 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 13:18:42.83 ID:RrykQoXT0.net
- ストレス発散のために運動するよ
- 960 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 13:22:29.28 ID:nStCBJu60.net
- ペクチンを入れるとゲル化するから砂糖大幅に減らせるよ
ペクチンまで手作りするとけっこうめんどいけどね
そうやって酸味強めで作るのが好き
- 961 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 14:05:24.03 ID:dw+M6Wtd0.net
- ストレス解消のために運動するって最初は思ってたけど、ストレスがかかりすぎてメンタルにきて運動どころじゃなくなった
食べても空腹ばかり感じて過食気味になったわ
辛くならない程度に適度に働くのは健康のためにもいいと思う
- 962 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 14:18:53.29 ID:4keaOoDa0.net
- >>953
更年期ぽい不眠が出てきてたんだけど犬と１時間くらい毎日歩くようになってから症状無くなった
気分転換にもなるしアップルウォッチのリングも毎日閉じてるしいいこと尽くめ
ただ今気候が良いから続いているけどこれから寒くなるからヤダな
- 963 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 14:32:17.26 ID:yTmZGDX20.net
- ストレス解消って何すればいいのかわからない
運動は元々してるからナシだし
- 964 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 15:35:09.91 ID:LA4tGRTo0.net
- >>963
私は一人カラオケでフリータイムで歌うわ
声ガラッガラになるけど
- 965 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 16:41:41.03 ID:fZ14O9y70.net
- 好きなことは特にないの？
- 966 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 17:13:38.07 ID:yTmZGDX20.net
- カラオケ行ってみようかな
ダイエット以前はストレスたまるとお酒飲んでた
だから太ったんだと思うけど
お酒やめたらどうしていいんだったかわかんないw
- 967 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 17:35:21.15 ID:vux0x9nD0.net
- 旅行中は12000歩くらいは歩くけど家にいる時は3000~6000
朝起きて3時間は家事で座る間も無いしストレッチ1時間するけど全然運動足りないな
おなかがブヨってきたしアキレス腱があいまいになってきたのが悲しい
自分の見た目でましな点が減っていく
- 968 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 18:22:59.45 ID:ClhssY9V0.net
- いつも1.5キロ歩いてるけど
倍歩いたら
お腹は減るし
翌日は疲れて使い物にならない
仕様が違うのかな
- 969 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 19:04:09.62 ID:ypPhfIgg0.net
- 綺麗なカフェで1人でぼんやりお茶するとストレス解消されるよ
- 970 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 21:58:48.75 ID:oGKRb5SK0.net
- 私は公園で寝転んで空をみる
- 971 ：可愛い奥様：2019/09/30(月) 23:33:06.50 ID:yTmZGDX20.net
- カフェや公園も良さそう
ゆったりした気持ちになるのが大事なんだな
ストレス解消がお酒って太るし体に悪いしいいことなかった
- 972 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 00:41:25.36 ID:L+Z8gJ060.net
- ダイエット中なのに発泡酒（糖質0）がやめられない。
夜白米抜いてるからこれが楽しみで何とか頑張れてる
ちなみに40歳、元は標準体重で美容体重目指してて
大体月に1.5キロほど減ってます。
お酒やめた方が痩せるのかな
- 973 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 00:47:13.61 ID:7pC6x0BW0.net
- >>972
お酒で太るのはおつまみを食べてるせいだよ
節度ある量のお酒だけなら太ることはないよ
- 974 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 00:54:25.52 ID:Jb0/X+tt0.net
- 食欲なくてほぼお酒だけの生活してるけど太りはしてない
- 975 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 01:09:30.24 ID:0ad2X4O10.net
- >>974
頭ダメになるよ
- 976 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 01:09:42.03 ID:sHxU6PvA0.net
- 私は飲み終むと色々食べちゃうからお酒自体をやめたよ
食べずに飲めるタイプの人はいいなぁ
- 977 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 01:26:56.01 ID:Jb0/X+tt0.net
- >>975
もうダメかもわからん
- 978 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 05:26:21.43 ID:r/9qCgKL0.net
- 缶ビールやめてドイツのノンアル飲むようにしたら体重落ちたよ
- 979 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 05:28:00.34 ID:r/9qCgKL0.net
- 良くみたら落ちてるんだね
標準体重で月1.5kならそのままで良くない？
- 980 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 06:35:41.58 ID:W0T+ZDNg0.net
- ダイエットには問題なさそう
でも休肝日は作った方が良いよ
- 981 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 09:07:34.25 ID:E+GS0vBy0.net
- >>976
酒飲まないタイプなんでたまに飲む時は
もう食事も風呂も全部済ませて寝酒として飲むんで食べないけど
飲むとやっぱり翌日体むくんだりする。飲んでいい事なんてやっぱないんだな
- 982 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 10:04:41.48 ID:6P8N0Gkf0.net
- たまに日本酒飲んでた旦那がygtpあがったので酒一切やめたら落ちたよ
酒はあんまり飲まないほうがいいよ
- 983 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 10:04:41.62 ID:6P8N0Gkf0.net
- たまに日本酒飲んでた旦那がygtpあがったので酒一切やめたら落ちたよ
酒はあんまり飲まないほうがいいよ
- 984 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 10:05:22.51 ID:6P8N0Gkf0.net
- ｐｃ調子悪くて2回でた
- 985 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 11:50:33.80 ID:gRywSTFG0.net
- しかも ygtpじゃなくて
γ–GTPだと思う
ガンマーよ？
- 986 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 20:43:15.39 ID:BDejSInX0.net
- 無印良品の糖質10g以下のお菓子美味しい
種類豊富だし週1のお楽しみにしている
- 987 ：可愛い奥様：2019/10/01(火) 21:04:11.67 ID:lfyb6kFv0.net
- はーつづかん
- 988 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 01:22:13.42 ID:aTJz9IWj0.net
- 63キロ→現在47キロでベスト体重まできたから洋服や髪型楽しんでるのに職場で痩せた痩せた、もうこれ以上痩せない方がいい、ぽっちゃりしてた方が可愛いなど言われ辟易。
- 989 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 01:24:09.27 ID:/zrF1ZQU0.net
- お菓子は好きに食べてるけど
食後に食べる様にしてる
そうすると必然的に食べ過ぎない
食べる量が減って来ると量より質になって来る
どうせ食べるなら、美味しい物をゆっくり味わって楽しみながら食べたい
ジャンクな物もたまにはいいけどさ
- 990 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 02:11:06.55 ID:8IGZet2T0.net
- 立てたわよ！保守お願いします
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その92【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1569949741/
>>988
私ももう少し太ってもいいのにって言われる
自分のベストとはたから見たベストって違うのよね
- 991 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 02:23:01.52 ID:Vg4CnZSn0.net
- >>988
痩せたことに対するやっかみで言う人いるよ
あんまり相手にしない方がいい
- 992 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 02:49:45.88 ID:aTJz9IWj0.net
- >>991
ありがとう！160センチだからガリガリじゃないの。でも言われる。前とのギャップもあるんだろうけど、痩せて綺麗になったね！じゃなくて、病気かもよ！とか。努力に努力重ねてるのよ！病気じゃねーし！という気持ち
- 993 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 03:13:38.62 ID:WhG1kDvw0.net
- >>990
社交辞令でしょ
「あなた昔太ってたから丁度良くなったわね」
を失礼と思う人も居るでしょ
- 994 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 03:33:08.14 ID:8IGZet2T0.net
- 痩せないでって言われるから社交辞令じゃないと思うわ
- 995 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 05:51:14.73 ID:wuDa7iFa0.net
- >>990
おつ
痩せて本人比ベストになっても、痩せたことで顔立ちがキツくなって｢太ってた頃の方がかわいかったのに｣という人がいるから、｢これ以上…｣と言ってしまう人の気持ちもわかる
ふっくらしてるときは気にならなかったんだけど、痩せたら狐顔というのかな、吊り目で強くキツい印象なんだよね
- 996 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 05:53:04.47 ID:dfPXcfzJ0.net
- >>988
微笑んでスルー汁
- 997 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 05:55:24.86 ID:TrEVnFQu0.net
- >>995
頬がこけたり目が窪んだりね
- 998 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 07:06:49.76 ID:9+55qRFr0.net
- >>988
周りは痩せたアナタの姿に見慣れてないから違和感を感じるというのもあるかもね でもそんなのスルーよ
- 999 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 07:42:31.80 ID:TlFDDIhf0.net
- >>988
私も164ｃｍで63kgから52kgまで痩せたら「太ってる方が可愛い」とか「痩せすぎて変」と言われたけど
自分としては下半身が7号上半身9号でベストなんです。
中には「すごい美脚。かなりの美脚」とほめてくれた方もいまして痩せて良かったと思います。
嫉妬と思って受け流して現状を維持しましょうね
- 1000 ：可愛い奥様：2019/10/02(水) 07:52:55.91 ID:AmlJ2K740.net
- 1000なら年内にみんな理想の体型に
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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