【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

124 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:47:45 ID:X86Hr2xE0.net

食事は見直して、糖質も控えてる
脂質は乳製品が好きでチーズ・ヨーグルト・カフェオレの摂取量が多いと思うので控えられてないかも
運動を組み込まなければいけないと思ってて、何をどのくらいの時間すれば停滞から痩せにむかえるのか
その最低ラインが知りたい
1時間走れって言われても体力ないから厳しいけど30分毎日速歩きって言われればできるかなって思ってるんだけど
踏み台昇降とかでも毎日30分やれば効果出るかな