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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2020/07/21(火) 19:09:05.46 ID:HdINJTQe0.net
- □このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
5ちゃんねる内の他スレへの転載及びリンクを禁止して
楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その97【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1592281199/
- 2 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 17:05:36.01 ID:Da0tZ+Zk0.net
- >>1
1さんおつですあげ
おおくまりなさんここで知ったのでこれからがんばる
- 3 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 18:25:24.17 ID:rCLE6v/q0.net
- >>1
乙です
サプリ系をなんとなく避けてたけど目がビタミン療法に則って飲み始めたら痩せてきた
そっか、食べ物飲み物だけじゃ足りなかったのかー
- 4 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 21:42:00 ID:hZ1J8eEx0.net
- 腹直筋離開というのがあるんだね
チェックしてみたら多分指2本くらい開いていたわ
これは腹筋しても力が入りにくいし凹まないはずだよ…
産後15年は経ってしまったので今更治せないかな
今後も運動は続けるつもりだけどショック
- 5 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 22:20:07.62 ID:3w6Pgn8E0.net
- >>1
スレ立てありがとう
ゆりやんが30キロ減量と聞いてみたけどあれ？アフターこれ？って感じで
そしたら110→80だった
でも短期間で30も落とせたのは元が多いのもあるけど若さなんだろうな
- 6 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 23:28:11.86 ID:aNb2WI080.net
- ゆりやん
もともと筋肉質だから体重があまり減らなかったけど気にせずがんばったみたいな記事読んだけど筋肉質には見えない
- 7 ：可愛い奥様：2020/07/22(水) 23:40:47 ID:skGn5+Lc0.net
- あと20分あるから最後に食べたいもの食べるわ
明日からがんばる
- 8 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 06:58:39 ID:Szy29tZ80.net
- >>6
若いのに肉質がダルダルな感じだったよね
同じデブでもブルゾンの方が引き締まってる
- 9 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 08:58:27 ID:xgWl3HwD0.net
- ゆりやんは筋肉というより固太りって感じ
ブルゾンちえみは24時間テレビのマラソンで痩せた気がする
ミトちゃんも
- 10 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 09:46:38.39 ID:ZMmaNFq90.net
- 肉の質感は骨格タイプの違いかな
ブルゾンはストレートだから肌にハリがあるのは骨格の特徴だよね
ゆりやんはナチュラルかウエーブかわからないけどストレートではない
- 11 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 09:50:17.62 ID:/Mxii68s0.net
- ブルゾンちえみのが筋肉太りに見えたなあ
運動してた人が肉つくとあんな感じにがっしり太っていくような
最近見ないけど
- 12 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 10:18:35.51 ID:tM9kVz470.net
- ブルゾンちえみは今は改名しているよ
引退して春から留学するはずだったのにコロナで延期かな
- 13 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 10:24:16.61 ID:b5OdllEJ0.net
- 前スレ、1キロは誤差って
デブじゃなくてもそんなものじゃない？食べて飲んでの体重と
大小出して汗もかいてじゃ
- 14 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 10:49:59 ID:evDttS120.net
- YouTube見ながらストレッチと軽いプランクやる事にした
続くように短時間のメニュー
- 15 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 10:50:27 ID:bbt8KTDY0.net
- ゆりあんは筋肉云々の前に80kgは普通に脂肪で太ってるから筋肉なんてみえないし
ブルゾンはマラソンでもそこまで変わらなくて60kgって言ってたから
ゆりあんとブルゾンを比べるのはまだ体重が違いすぎる
- 16 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 11:35:40 ID:nhyl4ASm0.net
- 身長が違うから純粋に20キロ違う訳ではないよ
デブって同じ見た目になるには1センチあたりで2～3キロ違うから
- 17 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 11:40:50 ID:esEtH3x90.net
- 六年くらいかけて元の体重に戻ってしまった
同じようにダイエットしてるけどまっったく体重減らない
加齢でこんなにも影響あるのか
- 18 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 11:44:09.17 ID:Ob6l148F0.net
- とにかく食べない 食べなきゃ罪悪感も自己嫌悪もないから楽 私は100g太ってもかなりショックだわ
- 19 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 11:51:31.56 ID:DsSTv6j80.net
- 自分の場合も一キロはけっこう大きいな
誤差だなと思うのは0.2か0.3くらい
むくみとか便通とか
運動すると一時的にそのくらい増えることもある
- 20 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 12:00:09.56 ID:JLeB9OU+0.net
- ～
- 21 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 12:08:07.78 ID:7h5M4z0k0.net
- >>13
普通同じ条件の下で比べるでしょ
- 22 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 12:37:18.62 ID:5MPEWhbu0.net
- >>18
100gでショックって胃腸、汗、むくみも含めてどれだけ代謝が正確なんだ
食べないって書いてるからファスティングしてるのかもしれないけと
- 23 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 13:41:18 ID:3Y2osLeI0.net
- 即身仏お構い禁止
- 24 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 14:34:22 ID:1OiGZo7g0.net
- 今日は雨で歩けないし、家族いるし動画見ながらはできないなー
家事しながらスクワットにしようかな
- 25 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 15:25:28.43 ID:voavDxfW0.net
- 嫌がらせを受ければストレスで痩せられるよ！
- 26 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 17:50:45 ID:tM9kVz470.net
- 5月から参考程度にあすけんと毎日動画を見ながら運動開始
とりあえず単純にカロリーを減らして自分なりに運動（ジム無し）プロテインはとりました
少しずつ減っていた体重がちょっと増えた
体脂肪は26→22.1
筋肉量も少しですが増え基礎代謝も上がりました
体重は多少増えてもこれで良いんですよね？
相談できるトレーナーがいないのでここで質問させてください
- 27 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 18:20:44 ID:h2kDWFE/0.net
- >>26
体組成計は体重以外あてにならない
どの程度の負荷の筋トレをどれくらいしたかも解らなくて本当に筋肉だけが増えてるかも解らない
ビルダーの人が、筋肥大させて体脂肪のみ削るのもの凄い筋トレと食事制限だからね
結局周りの人が見えるのは見かけだけだから、体重増えても綺麗にボディメイクできてたら成功でしょ
- 28 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 19:12:39.88 ID:uidNQVdS0.net
- >>27
そうだよね
体脂肪も正確に測るには水に入ってやらないとダメみたい
昔タニタでお相撲さんの体脂肪をプールの中でやってた
- 29 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 19:23:53.11 ID:bbt8KTDY0.net
- >>28
アスリートとかはあの水に浮かばせる方法で測るんだよね
普通の組成計はものすごく高くても正確には計れない
だから体脂肪は気にすることないんだよね
- 30 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 19:59:37.63 ID:AUNYQz9D0.net
- 水中で測定レベルで拘っている人がこのスレにいるとは驚いた
どこで測定できるの？
- 31 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 20:30:06.91 ID:uidNQVdS0.net
- >>30
拘ってるんじゃなくて
家庭用の体脂肪計の数値で一喜一憂しても仕方ないってことよ
- 32 ：可愛い奥様：2020/07/23(木) 23:58:18 ID:ZBMW3Zrh0.net
- >>25
これ！
上の騒音ストレスでご飯がたべられなくなって、3月～6月で10kg減ったよ
上の男が帰宅したり声が聞こえてくると動悸・吐き気
摂食障害になったら食べたくても身体が受け付けなくなるって怯えて、内科に行ってカウンセリングと胃薬
今3kg戻したけど筋肉が落ちただけだからここを見てゆっくり筋トレしてる
太腿がお婆さんみたいで酷いよ
騒音主は相変わらずだけど9月には引越しを目標になんとか食事してる
- 33 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 00:53:51 ID:IA3LqOX20.net
- 産後のたるんだ腹ってダイエットや筋トレでどうにかなるのかな？
リングフィットとおおくまりなさん始めて一週間たって、少しずつ締まってきたかんじはある
帝王切開で横に切ったのもあって腹が醜いけど少しでもマシになるならがんばる
- 34 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 02:40:06.11 ID:Msnnc3/Z0.net
- >>33
横の方が後の見た目がいいっていうのは、たるまない太らないことが前提なんだよね
- 35 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 08:54:46.42 ID:UsIxqmtx0.net
- 病んでも痩せたい 心身健康な自分が嫌い
- 36 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 08:58:02.71 ID:aq8TTY1h0.net
- 食事はあすけんを頼りにカロリー計算して、あとは自重で筋トレや
ウォーキングしてるんだけど、お腹の脂肪の上に筋肉がついた感じでなんだかおかしいんだけどこのまま頑張っていればスリムになれるんだろうか
- 37 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 09:51:19.96 ID:7BdqcYKb0.net
- >>36
>お腹の脂肪の上に筋肉がついた感じ
最近読んだ本に書いてあったよ
普通の腹筋だとそうなるから、その人は反る腹筋を勧めてる
- 38 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 09:52:48.95 ID:k859yG/20.net
- 夕べは寝る前の食欲やり過ごせたわ
- 39 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 15:54:42.94 ID:OB1Q2dCB0.net
- 久しぶりに昔流行った
脂肪燃焼スープ作ったわ
スケジュールはそわずに置き換えする。
- 40 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 18:57:10.40 ID:FDfI6n620.net
- 脂肪燃焼スープで置き換えいいね！この時期は傷みそうで作れないわ
いつも地獄の11分と19分をやって1ヵ月で2キロ減だけどそこから減らなくなったから今日から11分を辞めてHIITを始めてみた
効果あるといいなー
- 41 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 22:28:33.96 ID:DiVs9QEh0.net
- 名前が思い出せないんだけど、京都出身のランニングしてる人。
あの人の体型いいなぁ、朝NHKで旅ラン？とかいうの見てて思った。しっかり肩と腕に筋肉ついててかっこいい。
痩せっぽっちじゃなくてちゃんと筋肉感じる身体っていいわ。目指して頑張ろう！
- 42 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 22:58:02.85 ID:bKRDuE+l0.net
- 気が緩んで普通に家族と食事すると直ぐに脂質上限超えて背脂にくるから、今日は自分の分をボニークで鶏むね仕込んでブロッコリーと雑穀米添えてビルダー飯を作った
やっぱり食事をきっちり管理して地道に筋トレ続けよう
- 43 ：可愛い奥様：2020/07/24(金) 23:01:12.12 ID:enGzpdOH0.net
- >>41
今朝チラ見した旅ランなら安田美沙子だぅたような…
違ったらすまんです
適度に筋肉ついてるの良いよね
- 44 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 01:25:00.62 ID:dze6NO110.net
- >>37
逆腹筋ってやつかな？
やってみます
- 45 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 07:11:32.77 ID:vShwioUF0.net
- 朝が身体的には1番空腹だと思うのですが
朝食に何を食べていますか？
毎日地味に疑問に思ってしまいます
- 46 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 08:24:46 ID:T7U0ggmV0.net
- あすけんだと1日1750calくらいとるように言われるんだけど
食べすぎじゃないのかな
- 47 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 08:27:07 ID:5Wg4v2VQ0.net
- 朝晩はお腹空かないですね お腹空いたら気持ち悪くなるまで水飲みます
- 48 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 09:24:07.36 ID:CwtQpzfD0.net
- >>46
生理終わってから2週間ぐらいそのカロリーで様子見てグラフがじわじわ右上がりなら摂りすぎかもね
- 49 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 09:32:14.68 ID:c3CoVww00.net
- >>46
よっぽど高齢か低身長じゃなければそのぐらいだと思う
- 50 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 09:44:35.96 ID:IGBdk/sJ0.net
- >>46
目標が食事中心すごく頑張るになってるが確認
- 51 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 10:03:01.43 ID:JlALg1wE0.net
- 156キロ。今日産前ぶりに(8年ぶり)に47キロ台見て感動したので書いてみる
5月にリングフィット当たって嬉しくて1日1時間+フィットボクシング30分を2ヶ月続ける
並行してあすけんやウォーキング30分程度。よく無いのは分かってたけど好きで週5飲酒してた
体重は変わらず飽きてきた頃にこのスレ？で玄米食のサイト見て始める&新しいゲームソフト買ったのでリングフィットも飲酒も週2ぐらいにして夜はゲームして寝る→で3キロ痩せた
やっぱりお酒が一番良くなかったんだろな。あとリングフィットはしてないけど隙間時間に筋トレする習慣ついたのはすごくよかった
筋肉は減ってそうだからまた筋トレがんばろ
- 52 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 10:16:04.82 ID:qTTHyPnG0.net
- 一瞬凄い人が来たと思った
- 53 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 11:18:47 ID:17r4r9AJ0.net
- 2年くらい前まで、大食いのもえあず（153?、41?）とほぼ同じくらいの身長体重だったけど、ムクムク太って50?以上になってしまった。
もえあずが50?になったらどんな感じになるんだろ。
- 54 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 11:30:38 ID:QOj/DNzW0.net
- >>53
あの人は今でも顔面がはち切れそうじゃない
50キロになる前に爆発しそう
- 55 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 11:56:13.25 ID:JlALg1wE0.net
- >>52
ごめんすごい人です
156センチだねww玄米便通良くなるしめっちゃお腹いっぱいになるからおすすめします
- 56 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 16:34:22 ID:6mxtnQAC0.net
- 足パカやり過ぎて左足の股関節痛めたみたい
立ったり座ったりすると痛むぐらいだけど、しばらく動かさない方がいいよね
順調に体重が落ちてきてたのに動けなくてツラい
- 57 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 17:45:37 ID:vShwioUF0.net
- >>56
お大事に……無理せず休んでくださいね
そして脚パカは効果があるのね
すぐ飽きちゃったけれど再開しようかな
- 58 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 18:06:49 ID:CwtQpzfD0.net
- なんか体壊してる人多いね
私も半月前に腰やってまだ完全には動けない
お大事に
- 59 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 19:19:29 ID:6mxtnQAC0.net
- >>57
ありがとうございます
足パカ、実際には足というよりお腹周りに効果があるかも
腹筋のサイドにえくぼのような窪みが出てきて、ウエストも締まってきたところで更に欲張ったのがいけなかったんだろうな
無理せずやってみて下さい
- 60 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 21:23:15 ID:TrpOQvg50.net
- 私は膝だわ
スクワット要素のある動きはできない
つま先より前に出ないようにしてもダメ
あとウォーキングは一万歩までにしてる
- 61 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 23:57:50.06 ID:gnmcsf42m
- >>60
おいくつでしょうか？
- 62 ：可愛い奥様：2020/07/25(土) 23:39:00 ID:eEGzgRjt0.net
- 膝にくる人は無理しないで椅子に腰掛けて出来る体操がいいよ
- 63 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 05:34:32 ID:fw5au3R/0.net
- 大雨警報出てるけど今から1時間くらい雨雲切れるようだわ
ウォーキング行ってこよう
- 64 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 09:03:27 ID:dN4hY2DT0.net
- 運動でひざ腰に来る人は、まず食事制限で体重減らした方がいいよ
- 65 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 11:11:15.57 ID:fw5au3R/0.net
- 体重自体はBMI18台まで来たからもうこんなもんでいいのよ
全体的に鍛え方は足りないと思う
最近気になったのは便秘と膝痛が関係あるって話
- 66 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 11:19:30.97 ID:vhKJ4fgi0.net
- >>64
本当にそう思うわ
スペアタイヤ１０個積んで走ってたらタイヤもイカレるよね
- 67 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 11:37:54 ID:ZFc0idhk0.net
- 久々に温泉へ行ったら40～50代のガリガリの人が案外多かった
それでも浴場から出て身なりを整えるとスタイルは良い
普段綺麗に見えても脱いだらガリガリしわしわは嫌だな
やっぱり筋肉つけなきゃダメだ
太っているかしわしわばかりでその中間の人はほとんどいないものだね
この年齢層は中間＝普通、ではない現実を思い知ったわ
努力しなきゃ
- 68 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 11:47:29 ID:HbNTEbll0.net
- 減量で筋肉落ちる落ちるって言われてるけど、大丈夫
マッスルメモリーといって、骨折して固定でもしたら筋肉落ちるけど、骨折治っても普通に生活して食べてたらそこの筋肉だけはすぐ戻るでしょ
健全状態の筋肉量は治癒と同じくタンパク質とってたら戻るから減量中は無理な運動はしないでほしい
減量中に筋肉量増やすのは不可能に近いです
- 69 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 12:03:58 ID:WcV0DrCr0.net
- 1週間断食したのに200gも太ったわ
- 70 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 13:17:52.34 ID:QxxZZm/w0.net
- 痩せるつもりで筋トレ始めたら体が引き締まってきたのでどこまでブヨブヨが取れるものなのか楽しみになってきた
筋肉質の体にするためには贅肉増やすわけにはいかないので食事にも注意してる
- 71 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 14:45:26.45 ID:ds+u4KDg0.net
- 最近抜け毛が気になる
今はバランスよく食べて量も適量にしてるけど始めに一気に体重落としたから、それが今になって表面に出たのかな
自分の病気や家族の介護で食欲が落ちたのと、それまでが肥りすぎだったので、ちょうどいいや！と思ってろくに食べない時期を半年ほど続けてしまった
アラフィフなので薄くなって不思議じゃない年齢なんだけど鏡見ると悲しくなってしまう
皆さんもはどうですか？薄毛対策は何かしてますか？
- 72 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 15:06:01 ID:E5T30BXD0.net
- >>71
年齢的に女性ホルモンが減って男性ホルモンが優位になっただけだと思う
ダイエット関係ない
- 73 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 15:17:15 ID:bw4i2YYO0.net
- >>71
ストレス、髪に影響あるよ。
- 74 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 15:23:38 ID:bw4i2YYO0.net
- >>71
頭頂部触ってガチガチとか少し盛り上がってたりしたら
頭皮マッサージ機いいよ。4～5千で良いの買える。
- 75 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 16:29:10.75 ID:ds+u4KDg0.net
- >>72
治療のため四十そこそこで閉経してるし仕様がないとは思いつつ、この数週間で抜け毛が目に見えて増えてるんですよ。それで栄養不足も要因かなと…悲しいです
>>72
そうですよね。若い頃ストレスで洒落にならない円形脱毛症ななったことがあるので今回も気にしないようにと思ってはいるのですが
>>73
円形脱毛症の時は頭皮カチカチでした。今はそれほどではないけど盛り上がるというのは知らなかった。マッサージ器試してみようかな
- 76 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 16:55:09 ID:bw4i2YYO0.net
- こんなスレもあるよ
女性の育毛・薄毛克服スレ 47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/hage/1589189651/
- 77 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 17:51:03 ID:ds+u4KDg0.net
- >>76
ありがとう。ハゲ・ズラ板なんてあるんだね
最新100レスくらい遡ったけど悲しくなってこれ以上は無理
また落ち着いてから読みに行きますね
薄毛の話だけだとスレチなので
上の方でも出てたけど体重は減ったのに階段がキツくて運動に消極的だった時に教えてもらった
寝たままで膝を立てて左右の床に倒すかんじで振るだけ
お腹ぽっこりがへっこんできてしウエストも少し括れてきた
ここの皆さんならやってるかもだけど楽だし効果ありました
- 78 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 18:13:02.07 ID:WcV0DrCr0.net
- 46歳 痩せたら毛が抜けてきて頭頂部が薄くなったよ
歳も歳だし諦めてます
- 79 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 18:34:12.31 ID:SYMbTsU40.net
- ダイエットに成功したはいいんだけど
胃が小さくなったのか量が食べられない
そのせいかめまいもあるし貧血気味
ほんの少しで栄養摂れる食べ物ってなんだろう
これダイエット失敗なのかな？
- 80 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 18:47:31.50 ID:bw4i2YYO0.net
- サプリメントで補ってもいいんじゃない。
タンパク質多めに取りたい人はザバスのプロテイン飲むようにさ。
自分はオリヒロの鉄分＆葉酸のタブレットをポリポリしてる。
- 81 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 19:20:57.64 ID:IYiqkV9e0.net
- 胃は小さくならなくて脳がその量で満足するかだって聞いたんだけど軽い拒食？
- 82 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 19:28:49.11 ID:reDBoz1H0.net
- >>81
そうそう胃は収縮はするけど切らない限り小さくはならなくて満腹中枢のある脳の影響なんだよね
何か病気の可能性もあるから検査したほうがいいんじゃないかな
- 83 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 19:36:54.39 ID:PtJmeCvl0.net
- >>79
マルチビタミン&ミネラル取ってみては
- 84 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 21:11:36 ID:SYMbTsU40.net
- 78です
いつも軽い吐き気もあるしやっぱり病気かな
秋の健康診断まで気をつけて見ます
ありがとうございます
- 85 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 21:22:19 ID:reDBoz1H0.net
- 年齢わからないけどつわりだったりしないのかしら？
なんにせよお大事に！
- 86 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 22:40:58.01 ID:iwmvrvMC0.net
- >>78
断食して栄養がなくなって抜けたんでしょうね…
その歳で断食は老化を促進するだけですよ
- 87 ：可愛い奥様：2020/07/26(日) 23:30:52 ID:NEIFe6Tr0.net
- >>64
太っていなくてもついつい癖で捻ってしまっていたりとか、そういう理由でも膝は痛くなるよね
- 88 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 00:25:57.34 ID:z9wRktn10.net
- >>84
献血いってみたら？血液だけで色んな症状出してくれるよ
3000円の健康診断も血液検査くらいだし、同じくらいには解るよ
- 89 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 05:01:08.42 ID:hWODmzfP0.net
- >>87
そうそう
私は去年ガーデニングやりすぎて痛くなったのが
まだ治らない
- 90 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 10:33:53.47 ID:YgsDviar0.net
- 膝が痛みが去年から治らないとか…ここって平均年齢60以上？w
アラフォーだけど膝なんて痛くなった事ない
- 91 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 11:23:23 ID:3nonJr4+0.net
- >>90
あと数年で痛くなるわよw
- 92 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 11:24:35 ID:6rWHET2r0.net
- 産後痩せなくてとうとう腰が痛くなってきたから本気でダイエットしようと思ってたからタイムリーな話題！
やっぱり食事制限だよね
- 93 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 11:31:45 ID:J2EF/0Li0.net
- ガッテンで膝痛にはアボカドってやってたよー
沢山食べる習慣のあるブラジル人はお年寄りでも膝痛ないとかなんとか
- 94 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 11:38:33.84 ID:k6ZWHruP0.net
- >>90
うん、ダイエットよりグルコサミンあげたくなるw
- 95 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 13:16:35.64 ID:5MQWDNwU0.net
- 運動はじめると平気で1時間以上経つぐらい出来るんだけど、運動始めるまでの気持ちがダラダラしててやる気にならない
やればやる気になってきて1時間できるのわかってるくせに…4連休食べすぎたから無理やり頑張ってやったら1時間半たってた
最近やる気が全然でないなー
- 96 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 13:22:26.77 ID:/X0ghn2r0.net
- >>90
アラフォーで若いつもりのデブw
- 97 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 13:23:58.31 ID:Tli7+wFd0.net
- ちょっと前から起床直後や立ち上がった後の数秒、膝からポキポキ変な音が出るようになったアラフォー
痛くはないけどなんか気持ち悪い
ちなみにアボカドは好きで1日半分食べる
- 98 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 13:35:28.14 ID:atKHcZAf0.net
- 怠惰な豚は運動もしないのでどこも痛くなりません
- 99 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 14:08:42 ID:fGWdEnLR0.net
- 関節を安定させて負荷を抑えるためにはその周囲の筋肉が必要だから
筋トレはちゃんとやったほうがいいよ
病院でも勧められるから
でも有酸素運動はエアロバイクとか水泳とか関節への負担がないものにすべき
- 100 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 14:16:00 ID:k2H12rhU0.net
- 貧乏賃貸じゃガーデニングなんてできないからね
わかりやすいw
- 101 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 14:26:35 ID:mOPY/f1r0.net
- >>99
そうだよね
筋トレ大事なんだよな
- 102 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 15:28:38.34 ID:VKj9N6hd0.net
- 筋トレ続けてても体壊れる人は壊れる
どんどん筋トレの負荷は上がるんだから
一定の筋肉つけてあとは維持なら別なんだろうけど
- 103 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 18:32:32 ID:F4IX99jF0.net
- 生理の時ってお腹がぽっこりなる事が多いんだけど
今月は出てない、なんか嬉しい
- 104 ：可愛い奥様：2020/07/27(月) 23:39:30.40 ID:Eg+ZMrVmu
- ５月からスクワットやりはじめて最初は10回でもひーひー言ってたのが今は3キロの負荷かけて90回できるようになった
が、体重はいっこうに減らない
もちろん過剰なカロリーはとっていない
家族は「足が細くなった」「お尻と太ももに境目ができた」と言ってくれるけどまだ自分で締まったなーと実感できていない
続ければ希望が見えるかしら？
- 105 ：可愛い奥様：2020/07/28(火) 17:33:32 ID:wr/Z2/PU0.net
- 生理の時お腹ぽっこりなるよね
生理中で1.5kgも増えた！！！
トイレに行く回数がガクッと減ったから浮腫んでるんだろうけど凹むよね
- 106 ：可愛い奥様：2020/07/28(火) 17:42:25.22 ID:9QQiXeCo0.net
- YouTube見て身体動かすようにして一か月くらい経った
体重も見た目もそんな変わらないけど、履きたかったマウジーのデニムにすこーしゆとりが出て来たような気がする！
24インチを綺麗に履けるくらい引き締めたいー！
- 107 ：可愛い奥様：2020/07/28(火) 19:56:12 ID:x/tcJ54O0.net
- ジム行きたいけど家族に反対されてるので2000円位の踏み台買った
まだ２日目できついけどエアコンがんがん入れて頑張るー
- 108 ：可愛い奥様：2020/07/28(火) 22:33:13.48 ID:tzdop1PI0.net
- コロナの件でジム反対されてるの？
金額の問題なら市営でもあるよ
- 109 ：可愛い奥様：2020/07/28(火) 23:06:32 ID:outN37Cw0.net
- 今、ジムに平気で行ってるひとなんているの？
コロナが一ヶ月ゼロ推移みたいなところならわかるけど都会はありえないと思う
- 110 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 00:00:01.44 ID:0sSJKLWG0.net
- 一人かかったら、家族全員仕事の支障きたすでしょ
普通に働いてたらそりゃ止められるよ
- 111 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 10:06:33 ID:HSFl8qFQ0.net
- なかなか破れなかった壁を破り0.9が見えるとガッツポーズだわ
- 112 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 10:48:44.23 ID:81njglOd0.net
- のがちゃんのスタイルが理想だわ。
あれだけ本格的なのに本人のダイエット目的でやってて、本業とユーチューバーの両方で稼いでるのかしら。
凄すぎる。
- 113 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 10:52:16.34 ID:73kVrKSt0.net
- えがちゃんに見えた
ちょっと三点倒立して反省してくる
- 114 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 11:06:51 ID:NFCBY9By0.net
- 昨日林先生の番組で見た脂肪ほぐし講師の方が痩せ過ぎだったような気がするわ
たまたま体調を崩していたのではなく元々あんな感じの人なのかしら
- 115 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 11:06:54 ID:mnpL/EKD0.net
- 全然痩せなくて困ってる
前回のダイエットから7年かけてリバウンドしてしまった現在156/54
自宅でできるエアロビ程度の運動と筋トレあわせて毎日1時間くらいしてるけど
一ヶ月でピクリとも痩せない
ご飯も減らしておやつやめて、夜は炭水化物とってない
やっぱり運動強度って大事なのかなー息が上がるくらいのジョギングしないとダメなのかな。
前は週に30キロくらい走ってた。
あの時も、ウォーキング始めたけど全く痩せないから走るようになったのよね
心肺能力ほんっと低いから走るのは辛いんだよ…
- 116 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 11:09:52 ID:X86Hr2xE0.net
- 同じく痩せなくて困ってる
身長163で今57キロ。53くらいを目指してるんだけどなかなかおちない
コロナ前は56台には乗ってたのに、57を切れなくなってる
4月からジムにはいる予定だったけど開業延期延期でとうとう解約してきた
家で運動するか外を歩くか。歩いてるみなさんはどのくらいの時間と頻度で歩いてるか知りたい
- 117 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 11:26:46.95 ID:71AXDpUz0.net
- >>115
スロージョギングおふふめ
- 118 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 12:41:06 ID:4iALgMA90.net
- ブルブルマシンで痩せた人いますか
どこのがいいかしら
- 119 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:00:24 ID:cRrGAyta0.net
- 2人とも体脂肪率はどんな感じなの？
筋肉ないならそもそも代謝が悪くて痩せにくいのかも
筋トレしっかりやって、有酸素運動30分くらいで良さそうな気もする
- 120 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:05:46 ID:X86Hr2xE0.net
- >>116だけど33から今ようやく31になったくらい
脂肪が多くて筋肉ない
- 121 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:17:21 ID:HSFl8qFQ0.net
- もしかして糖質より脂質を減らした方が痩せるタイプとか？そもそも糖質が不足しても燃焼できないんじゃなかったかな
- 122 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:32:36.25 ID:utkerhQg0.net
- 食事内容は？
私は炭水化物抜きより、脂質控えめにした方が結果でたよ。
成分表示とにらめっこしながら買い物してるけどね
- 123 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:39:24.43 ID:mnpL/EKD0.net
- 私は体脂肪31とかそれくらい。
筋肉は本当にない、昔から全然ない
筋肉つけないと痩せる物も痩せないのかな
筋トレするための筋肉もないって感じで、ゆるゆる頑張ってるところ
食事は朝昼は普通に食べて、間食減らして夜だけ炭水化物抜きだから、そんなに極端に減らしてるわけでもないのよね
前回のダイエットはがっつり食事制限して、骨密度も下がって生理も止まったから、
やり過ぎも良くないと思って
- 124 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:47:45 ID:X86Hr2xE0.net
- 食事は見直して、糖質も控えてる
脂質は乳製品が好きでチーズ・ヨーグルト・カフェオレの摂取量が多いと思うので控えられてないかも
運動を組み込まなければいけないと思ってて、何をどのくらいの時間すれば停滞から痩せにむかえるのか
その最低ラインが知りたい
1時間走れって言われても体力ないから厳しいけど30分毎日速歩きって言われればできるかなって思ってるんだけど
踏み台昇降とかでも毎日30分やれば効果出るかな
- 125 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 13:55:03 ID:Nbo1uJso0.net
- 普通に食べてるの普通が分からないから、あすけんなどのアプリで把握してみたらどうかな？意外とカロリーとってるかもしれないよ
脂質の制限って本当に難しくていつもオーバー気味になってしまう
- 126 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 14:06:38.87 ID:utkerhQg0.net
- >>125
そう！それ大事！
炭水化物抜いても甘いカフェオレ飲んでたら大差ないと思うよ。
食事内容ちゃんと記録して、ご飯も測ってみるのが良いかと
- 127 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 15:00:39.70 ID:2mV9w1sE0.net
- 歩数計アプリ入れて1日おきぐらいで1時間歩いてる
約7000歩＝5km
消費カロリーも出て大体250kcalなので
その分好きなお菓子食べてる
歩かない日は動画で筋トレや有酸素をやはり1時間
アラ還だけど運動量これくらい
もともとBMI20弱なのでそんなに痩せないけど引き締まってきたよ
- 128 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 15:06:12.05 ID:UaIkng2I0.net
- >>124
糖質を控えても減らないなら糖質が原因じゃないってことだと思うなぁ
好きなものは気付かず多めに食べてしまっていると思う
乳製品を1週間だけ制限してみてはどうかしら
変化があるなら脂質が原因
- 129 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 16:02:11 ID:cCGOmhxc0.net
- ヨーグルトも牛乳も低脂肪のものでかつ摂取量制限しないとマクロの脂質上限直ぐに超えて脂肪が乗るな
普通の脂肪分の乳製品はとてもじゃないが自分は無理だ
- 130 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 16:11:52.27 ID:o7ZxkEJm0.net
- 低脂肪のほうが糖質か増えて逆に太るとTVで見たが
- 131 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 16:42:33 ID:a8S0eOkB0.net
- 2か月ほど筋トレさぼり気味だった
再開したら筋力低下を実感した
特に腿の裏側がぼや～んとしてきてまずい
昨日はやり過ぎて寝る時に足攣りかけたけど頑張らねば
- 132 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:21:53.58 ID:81njglOd0.net
- 運動した後は達成感あって「明日も頑張るぞー」と思うけど次の日になるとやる気失せてる。
夕方5時頃やることにしてるけど、やるのが嫌でどんどん時間が遅くなってしまう。
- 133 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:23:11.78 ID:mnpL/EKD0.net
- よくジュースをお茶に変えたとかお酒をやめたとかで痩せた…と聞くけど、
元々ジュースや甘いもの飲まないしお酒も飲まない
おやつは好きだったから、スナック菓子とかチョコとかやめたし、夜アイス食べたりとかもやめた
晩のおかずは魚が好きだから魚と野菜中心
運動もしてるのに、減りが遅いとかでなく全く変わらないのは泣きそう…
痩せた時の生活に戻るのはほんと無理… あれを一生続けるのは疲労で死んでしまう
世間の痩せてるみんなはどんな生活してるんだろう、まだまだ自分は太って当然な生活なのかなあ
- 134 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:39:28 ID:0S5cZdib0.net
- >>133
便秘？
- 135 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:39:58 ID:3O+xFdGS0.net
- >>118
痩せません
血流は良くなるから冷え性には効くけど
- 136 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:46:56.68 ID:0sSJKLWG0.net
- >>133
痩せてる人は、そのお菓子を食べるのをほどよく控えてる生活なんじゃない？ご飯も多すぎない
痩せてる人は痩せる生活じゃなくて、太らない生活をおくってる
上で156cm54kgで体脂肪31って言ってるけど体組成計があってないと思うBMI22だし、よく話題にでるけど体脂肪計は当てにならないから気にしないでいい
魚主体ぽいけど、タンパク質は足りてる？魚はカロリー多いけどカロリーも計算してる？
- 137 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 17:57:51.76 ID:X86Hr2xE0.net
- >>125
あすけんで管理しはじめて、カロリーはコントロールできてる
糖質もおさえてる
飽和脂肪酸がオーバー。脂質はほぼ基準値くらいかちょっとオーバーか
食事に関してはできることはしてると思ってて
これで痩せていかないのはもう筋肉つけるか運動するしかないので
生活パターンや体力にもよるのだろうけどここでいい感じに絞れてたり維持できてる人は
どんな運動をどのくらいされてるのかなと思って
- 138 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 18:06:48.75 ID:3Zr5XaSh0.net
- 肥満遺伝子の有無で年齢や筋肉量から計算する基礎代謝にプラスマイナスする必要があるって説があるけど、それの一番代謝が悪いタイプとか？
確かこんな感じ
肥満遺伝子なし プラマイ０
皮下脂肪のつきやすい下半身デブ型 マイナス200
内臓脂肪のつきにくい上半身デブ型 マイナス100
筋肉も脂肪もつきなくい痩せ型 プラス200
ただし痩せ型は中年以降太りやすく日本人で100キロを超えるのはたいていこのタイプ
- 139 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 18:10:50.41 ID:fOnX7TaC0.net
- >>137
私は158センチ54キロから落とすのに脂質制限したら落ち始めたよ
筋トレ有酸素は私も同じぐらいやってる
脂質の量を1日40までにしてみてはどうでしょう
ちなみに糖質190、タンパク質90～100、1500kcal以下にしてます
- 140 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 18:17:26.45 ID:fOnX7TaC0.net
- >>139だけどごめん135さんは運動してないのね
- 141 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 19:12:17 ID:HSFl8qFQ0.net
- 30過ぎてエストロゲンが減り痩せにくく太りやすいみたいよ
若い頃と同じでは足りないかも
セルライトのように硬くなった脂肪も厄介だと思う
半身浴後にオイルマッサージを週1でもしてみたらどうかな
- 142 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 19:54:23 ID:LIAqxXIM0.net
- >>133
筋肉無いから基礎代謝が低いんだと思う。
カロリー制限してもどんどん低くなるから追っかけっこ状態で痩せない。
そうなるともう糖質や脂質がーなんて意味無い。
- 143 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 19:59:33.46 ID:mnpL/EKD0.net
- やっぱり筋肉かなあ。
昔から全く筋力なくて腕相撲クラス一弱いとか、うんてい一段も渡れないとかそんな感じ
歳とってさらにどんどん減ってるのかな。
便秘もしてないし、カロリー計算は厳密にはしてないけど、揚げ物は家で作らないし、特段糖質や脂質とりすぎてないと思うんだよね…脂っこい肉や魚は胃にもたれるからあまり食べないし。
泣き言言わずに筋トレ増やしてたんぱく質とって続けていくしかないか…
同じ身長体重でも筋肉多い人はもっとスッキリしてるんだろうな
お腹はがっしり掴める贅肉があるし、二の腕太いし太ももなんてぴったりくっついてごんぶとよ
- 144 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 19:59:43.71 ID:eVQ3p5iu0.net
- >>133
世間の痩せてるってBMIと体脂肪率どのくらい？
自分が誰よりも太っているように見えて仕方ない。
- 145 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 20:04:16 ID:ROJB1jye0.net
- 筋肉なさすぎると痩せない以前に健康に悪いから最低限の筋肉はつけたほうがいいよ
これから年取っていくと年齢と共に筋肉量は絶対すごい勢いで減るからそのうち歩けなくなる
- 146 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 20:11:59 ID:sTung3t+0.net
- >>141
アホみたい
そんな気休めのマッサージで何かが変わるって本気で思ってんの？エステサロンのいいカモだね
- 147 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 23:20:34 ID:B6nRq9LC0.net
- >>143
同じ身長で45kgだけど日常生活の活動量低いし
部屋でストレッチ以外の運動全くしないから筋肉らしい筋肉は無い
寧ろ筋肉ちゃんとある人の方が脂肪の3倍重いとかで体重に影響してるんだと思ってた
あと2kg戻したいけど30半ば以降は本当に何もしないままだと数字動かなくなるね
一度カロリー計算厳密にやって栄養見てみるのが良いと思う
- 148 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 23:31:22 ID:U964W+E+0.net
- 4、50代の人は1年で基礎代謝5%、多い人は7%落ちる
何もしなければ1年で5～7kg太る
- 149 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 23:39:11 ID:nUqAjDG10.net
- 足パカ始めたけどどうしても膝が曲がってしまう
筋肉つけて健康的に痩せたい
- 150 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 00:17:14.86 ID:XgDeBnVC0.net
- >>148
こわい
前やってた食事のセーブだとおちなくなってるのはそういうのもあるんだろうね
頑張って地道に筋肉つけるわ
- 151 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 00:55:15.29 ID:6my6Mo5f0.net
- >>148
どこまで落ちるの？
- 152 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 01:02:46 ID:6my6Mo5f0.net
- >>143
基礎体温は36度代ありますか？
- 153 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 01:12:04 ID:/oC76F/a0.net
- >>148
タニタのサイト見てきたけど年5-7%も落ちなくない？
ざっくりだけどグラフ見た感じ40歳から60歳まで基礎代謝が年1%の減少かな
筋肉がそれくらいのペースで落ちると聞いたことあるから大体合ってると思
- 154 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 01:41:46.67 ID:gQgTR0nY0.net
- 痩せるには太ってきた時間の倍はかかると思って気長に頑張ってる
何年かけて脂肪を溜め込んだか1年なのか2年なのかそれだけかけて蓄えた物はたかが1ヶ月で減るわけない
- 155 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 01:48:57.67 ID:Sicc5x6T0.net
- >>153
Madelyn Fernstromというアメリカの医師
40代からエストロゲンの分泌の降下と基礎代謝は低下するので、おなか周りの脂肪もつきやすくなる
大抵は年を重ねるにつれて食も細くなっていくけどホルモンの働きや運動量が減って筋肉量も減るのに
若い頃のままの食べ方だと増えていく
- 156 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 02:33:07 ID:d3fDLPmY0.net
- >>124
太ももふくらはぎお腹腕…とかそれぞれに効果的な筋トレをトータルで30分やった方がいいよ、20分でも
皆んな手っ取り早いからウォーキングとかするのかな？好きならいいけど痩せという目的には非効率だよね
- 157 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 03:26:28 ID:z3VTdIpO0.net
- 牛乳代わりにスキムミルク使ってる 甘味はラカント
太るのは簡単なのに痩せるのは厳しいわよね
- 158 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 08:05:41 ID:h2jf2E3p0.net
- >>146
自分でやってるんでしょ？
- 159 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 08:21:50.52 ID:hnl+GwaB0.net
- 筋トレ始めて強迫観念で10日続けたけど万が一痩せてもサボったらすぐ戻ると思ったらこの努力なんなんだろ、と思ってきた
でも消費したカロリーがもったいなさすぎて間食するのもこわい
- 160 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:03:02 ID:qzs+oFCM0.net
- こないだ職場で女性用の新しいブランドのジーンズが入って
新しいもんでサイズ表記が分からずどれがMなのかLなのか、しかも上司は男だから
女物は全く分かんないみたいで首をひねってたので履いてみましょうか？と申し出た
とりあえず履いてみたのが多分Mで次に履いたのが緩いのでLでしょうねとなった
痩せる前なら自分を基準にしてみようなんて思わなかったなぁ
「私子さんは標準より少し細目だからなぁ」とまで言われて嬉しス
- 161 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:20:09 ID:iNwPr6es0.net
- >>160
それは嬉しいね
- 162 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:22:04 ID:baZ6qfJ30.net
- >>159
生まれながらの痩せ体質でない限り、サボったら戻る太るよね
今はもう一生続けられるよう、基本の生活に出来る食事と運動だけしてる
たまに気合い入れる事もあるし、やっぱり虚しくなる事もあるけどね
163cm55kg～56kgを長らく行ったり来たり
今の生活ではこれより落ちないらしい
もう少し痩せたいし、続けられるレベルで生活の改善点見つけないと
>>139
横だけど、月平均脂質50でたんぱく質75だわ
これ見直してみよう
- 163 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:28:07 ID:AmWi/XSi0.net
- >>160
他人から○○さんは細いからと判断されるの嬉しいよね
9号のスカート試着した時にウエストゆるゆるで店員さんに「お客様は細すぎです」と言われて「ああついにここまで痩せた」と思った
- 164 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:29:38 ID:TqLtreGt0.net
- 測れば分かる
- 165 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 10:47:32 ID:tHjOGeH/0.net
- 法事でスタイル抜群の義姉とずっと同じ空間にいた
集合写真見たら、年下の私の方が年上に見えるしもう月とすっぽん
自業自得なのに一日中辛くて、あれ以来食欲がない
このまま頑張るわ
- 166 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 12:07:05.40 ID:mWJUARMZ0.net
- 学生のときに服飾メーカーでバイトしててパターン確認のため試着させられてたの思い出した！
当時身長47キロ(165センチ)
言い寄る男に「わたしのカラダが目当てなのね」って言えてた
4半世紀を過ぎた今69キロ
身長が10センチ高い夫と同じ体重だ
脂肪率47パーセントは体重計が壊れてるんだと思いたい
健康のために痩せなければ！
- 167 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 12:21:37 ID:WfDBdc6I0.net
- わたしゃ身長が15cm高い夫より15kg重いわ
夫が痩せなのが悲しい
- 168 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 12:39:48.28 ID:AEY38L4M0.net
- 体脂肪率47ってほぼ「あたしンち」の母じゃん
ラクダのコブだね
- 169 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 14:08:51.87 ID:6my6Mo5f0.net
- >>156
筋トレと有酸素運動と食事で王道。
- 170 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 14:20:33 ID:MKFHOtEP0.net
- 運動しないといけないのにガッツリ掃除したら疲れ果ててしまった
掃除や家事でも筋肉つけばいいのに
- 171 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 15:50:28.92 ID:60nHyj8L0.net
- >>170
エネルギーは消費したはず！
- 172 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 15:55:42.27 ID:60nHyj8L0.net
- >>166
人の事言えないけど、そんなに細かった人でも太るんだね
若い時は普通にしてただけなの？
- 173 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 16:08:49.16 ID:Bl5aafza0.net
- 筋肉つくんじゃない？だって張り切ってそうじしたあとって筋肉痛になるし
- 174 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 16:13:39.68 ID:tEc6fXmj0.net
- >>170
毎日しっかり掃除して食べる量減らしたら痩せそう
- 175 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 16:28:09 ID:XgDeBnVC0.net
- >>156
ジムに行かないで筋トレって、どんなのやってる？
この時期ジムは通いづらい人が多そう
- 176 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 16:50:23 ID:ZzVhoafJ0.net
- チューブ付けて補助懸垂
ゴムバンドワイドスクワットとシェルクライム
荷重ブルガリアンスクワット
腕立て15rep×3set(楽勝なら背中荷重)
ディップスと膝コロ、後はチューブでアクセサリー種目を挟むとかで良くない？
- 177 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 16:58:36 ID:XgDeBnVC0.net
- すごい本格的
今までジムでトレーナーに習ってたけど自宅トレーニングにするっていう人と
これから筋肉を自己流でつけるっていう人では違いそうだね
何をやるべきか
スクワットとか腹筋とかだと初心者向きかな
- 178 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:12:08.36 ID:dJMIVevA0.net
- 筋トレ、今はこの動画が好き
ttps://www.youtube.com/watch?v=YJc6g_uW8gc
30分だけど休憩タイムがほどほどにあって女性と男性がペアでやってるから
きつすぎず緩くもない、でもちょっときつめなとこがいいｗ
- 179 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:12:08.61 ID:dJMIVevA0.net
- 筋トレ、今はこの動画が好き
ttps://www.youtube.com/watch?v=YJc6g_uW8gc
30分だけど休憩タイムがほどほどにあって女性と男性がペアでやってるから
きつすぎず緩くもない、でもちょっときつめなとこがいいｗ
- 180 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:24:16.15 ID:d3fDLPmY0.net
- 筋トレの動画も本もいくらでも手に入るんだから（何なら図書館でも）気になったものをとりあえずやればいいのでは
どれがいいのかとか考える時間が無駄よ
- 181 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:25:15 ID:XgDeBnVC0.net
- どれがいいのかって言い合うためにこのスレあるのかと思ってた
なんのために見てるの
- 182 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:39:02.24 ID:d3fDLPmY0.net
- どの筋トレがいいかを言い合うスレだったんだ
- 183 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:49:31 ID:dJMIVevA0.net
- まあまあ
痩せるためには長続きできて効果が高い運動プログラムを見つけるのが一番
私はここでマリナさん動画を知ることができて本当に良かったわ
- 184 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 17:49:31 ID:dJMIVevA0.net
- まあまあ
痩せるためには長続きできて効果が高い運動プログラムを見つけるのが一番
私はここでマリナさん動画を知ることができて本当に良かったわ
- 185 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 18:42:06 ID:ZlAjwITK0.net
- 何であなたは毎回２回撃ち込むんだ
- 186 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 18:47:41 ID:WUIJPXts0.net
- うん、マジクソウザい
- 187 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 19:06:37.02 ID:6my6Mo5f0.net
- スマホの扱いに慣れてないか、5ちゃんの書き込みに慣れてないか。
- 188 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 19:14:36 ID:4wrocStz0.net
- 何この流れw
- 189 ：可愛い奥様：2020/07/30(木) 21:14:17 ID:dJMIVevA0.net
- ごめん
PCで確定→書込みのつもりで2度クリックしたらこうなった
今はスマホ
- 190 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 09:27:32.03 ID:Pnb4bQ8K0.net
- >>167
職場に小柄で細身の男性がいるんだけど、同い年と聞いて
身長はちょっと私の方が高いぐらいなのに体重が同じ51kgと聞いて衝撃
絶対そういう場合男性の方が筋肉とかで重いはずだと思ってたよ…
- 191 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 09:46:24 ID:4l4cfs5v0.net
- >>190
意味がわからない
自分より身長が低くて同体重なら充分に重い男でしょ
- 192 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 09:55:25 ID:NHzV7EYw0.net
- 骨とか筋肉で重いよね
- 193 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 10:28:04 ID:nXYEKTw00.net
- 生まれつき骨太の体が憎い
足首太いし膝の皿とかゴツすぎる
街でものすごく足ほっそくてスキニーが似合う人見かけるけど、もう骨格からして違うからああはなれないと思うとツラい
- 194 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 10:34:16 ID:GDeRx3V70.net
- 動画見ながらピラティス始めたんだけど3日目にして肩こり無縁になったわ
やっぱり全然動いてなかったからだよね
気のせいかもだけど歩くときも背筋ピンのほうが歩き易いし始めてよかったわ
- 195 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 10:55:55.80 ID:BbQi1h0E0.net
- >>193
骨太ってことは骨格ナチュラルだから痩せたらゆるっとした今風の服がかっこよく着れるよ
むしろうらやましい
- 196 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 11:27:18.98 ID:grh2y0/30.net
- あすけんを2ヶ月続けてなかなか良いなと思った
プレミアムに入るか迷う
大体の栄養目安に利用しているレベルだと無駄になるかしら
- 197 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 11:33:30.37 ID:4l4cfs5v0.net
- >>196
入って1ヶ月だけでも真面目にやるといいよ
- 198 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 13:26:06 ID:nXYEKTw00.net
- >>195
骨格診断て判定難しくないですか？
自分でネットの簡単な診断をやってみると、太ってるから鎖骨とか体の厚み云々言われてもねぇ、、ってなって、どれもあてはまるようであてはまらず毎回結果が違うw
痩せたらプロに診断してもらいたい
- 199 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 14:39:32 ID:x3vYzi/Y0.net
- >>196
2カ月したら食べるものの内容や知識か固まってこない？
こういうのは食べ物の内容を全く意識してなかった人が把握するためにつける人が多いと思うけど
まだ知識が何も頭にはいってないとか、記した方がテンションがあがる人なら何も言わないけど
- 200 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 14:58:18.13 ID:i7jq7gPj0.net
- あすけん無課金でも三食入力すればiPhoneのヘルスケアで大体の栄養素見られるよ
Androidは知らない
- 201 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 15:20:47 ID:grh2y0/30.net
- あすけんはメニュー入力が地味にめんどくさい……
>>200
これは知りませんでした！
確認してみます
- 202 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 18:58:19 ID:pb0qv7e30.net
- >>198
太り方でも判断できるみたいよ。体に厚みが出るタイプはストレートとか。
- 203 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 20:42:57.39 ID:NN63gwkL0.net
- 仕事で着るシャツ、スーツカンパニーのシャツはＭサイズでピッタリだったのに、金欠でGUで買ったらSでサイズなのにゆとりある
気が緩みそうで怖いわ
やっぱりファストファッションとかのブランドって作りが大きいんだね
- 204 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 21:14:43.56 ID:uId5FzAX0.net
- ファストファッションというか今オーバーサイズ流行だからとにかくつくりが大きいんだよね
また流行変わればサイズ感も変わると思うけど
- 205 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 21:16:20.12 ID:DTVnwmjC0.net
- ユニクロは今大きくなってる気がする
冬に買ったパンとより今のパンツが大きい
- 206 ：可愛い奥様：2020/07/31(金) 23:57:31 ID:7xlMae0J0.net
- いま40歳、二回の出産で産後3キロ増えたまま（51～52キロ）戻らず今に至りますがもう痩せる気はしない。せめてこのまま増えずに維持していくことは可能なのだろうか…
今後体重が急に増えることがあるとすれば更年期が来た時？
それとも加齢とともにじわじわ増えていくパターン？
- 207 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 00:11:15.23 ID:OMxBMacp0.net
- 加齢で年々基礎代謝落ちていくから
食事運動が同じままならじわじわ太るよ
- 208 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 00:49:51.39 ID:y4aTvWOp0.net
- いつの出産かわからないけれど産後3キロ増って増えてない方だよね
平均身長だとしても大して太ってないし、体重に振り回されてる人なのかな
まあ私もすぐ一喜一憂するんだけどw
- 209 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 00:53:45.25 ID:ULOhkb5b0.net
- 厚生労働省の基準値だけどおそらく、老人までに代謝100kcalくらいさがると思う
例えば1日50kcalでも代謝より多くとってしまったら、1年で18250kcal＝2.5kgの脂肪になるし
逆に50kcal低くしたら2.5kg痩せるから毎日の積み重ねは本当に大事
https://i.imgur.com/WEhIsGM.jpg
- 210 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 00:57:11 ID:GMxLw1jB0.net
- >>208
>体重に振り回されてる人なのかな
このスレでそれ言う？
- 211 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 02:52:30 ID:y4aTvWOp0.net
- >>210
体脂肪とかサイズを重視してる人もいるなーと思って
あと、気にするのと振り回されるのとは違うかな
- 212 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 02:55:32.10 ID:RG0a2hiL0.net
- 100g太っただけでも幻滅してしまうわ 数日は何も食べずとにかく体重落とすわ
- 213 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 04:48:24 ID:y1BklAI30.net
- 夏は減量しにくいからなぁ。
- 214 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 05:03:30 ID:7k2jhShM0.net
- >>210
身長を書かないで体重だけ書くって数字しか見てないじゃん
- 215 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 05:29:08.63 ID:ibhDLIx20.net
- >>206
ほぼ更年期だけど10キロ近く痩せたよ
痩せにくいは言い訳
- 216 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 05:34:57.64 ID:ibhDLIx20.net
- 婆が痩せてたところで誰も気にしてないとか言われそうだけどね
服とか好きなの着たいし
- 217 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 07:27:24 ID:XPry6rcx0.net
- 産後と言っても産んだ直後じゃなくて一定期間経っても痩せないという意味だと思うよ
3kg程度痩せたい人はこのスレにもいだと思うし
振り回されているとか言わなくてもいいのに
- 218 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 08:13:42 ID:oyl/0tEm0.net
- ここで何度か相談させてもらってたけど、1か月振りに停滞期抜けて1キロ痩せてました！合計5キロ。
減らない体重がストレスで2週間くらい乗るのをやめてたらいつの間にか減ってた。
残りあと3キロがんばります！
- 219 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 09:18:30 ID:1k+Y3Yn60.net
- >>218
おめでとう！頑張ってますね！
私もゆっくりだけど50kgを切る事に成功しました
これからもずっとダイエットは続くけどお互いに頑張りましょう！
- 220 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 10:25:29.34 ID:igkP5dBb0.net
- 間食のお菓子やめてチーズ食べてる
でも大好きな紅茶がやめられない
- 221 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 11:29:22 ID:FjkFeWXn0.net
- 紅茶ってだめなの？自分も紅茶大好きだけどお砂糖とか入れちゃうってことかな
ダイエットのために緩く小麦控えてたら体重はそれ程変わってないけど肌が綺麗になってきて嬉しい
- 222 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 11:57:25.88 ID:hIHfJ1wO0.net
- 小麦控えるって今まで菓子パンとか食べてたの？
- 223 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 12:26:02 ID:y1BklAI30.net
- 何故 小麦粉=菓子パン なのかしら？
- 224 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 12:47:03.14 ID:CCIvcaDy0.net
- >>215
すごいね
40代後半、昔この程度で痩せてたっていう同じことしても痩せにくくなってるのを感じる
でも、体重は変化してないけど体脂肪は減って筋肉量は増えてるから、方向としてはいいのかなと長い目でみようとしてるところ
具体的に何キロから10キロ痩せたのかと、痩せた原因、方法教えてください
- 225 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 13:36:10 ID:ibhDLIx20.net
- >>224
64→52でちょっと戻って54 身長167
運動大嫌いで全くしなかったのが自分比ではかなりするようになった
間食が多かったのをほぼ完全にやめた
冷たいデザートも完全にやめて温め
酒は毎日少し飲んでたけどやめた
朝食少しだけ食べるようにした
元々ダラだから改善の余地があるんだね
きっかけは健康上の理由なのが歳を感じる
- 226 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 13:39:01 ID:CCIvcaDy0.net
- ありがとう
その運動は今も毎日継続中？
どのくらいのスパンでどんな運動をしたことで10キロ落としたのか教えてほしい
運動を増やそうと思ってるので、内容と時間、量が知りたい
その身長で54だったら、ちょうどいいくらいだよね
- 227 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 13:53:31 ID:A9tw25qq0.net
- 204です。レスいただきありがとうございます。
身長は162センチ、出産前は48～49キロぐらいでしたが5年前に第二子出産後（妊娠中8キロ太りました）52キロまで落としましたがそのまま変わらず…
運動は好きでよく動くのですが食べる量が多いのかな、とレス見ながら反省しています。
- 228 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 15:11:09.10 ID:x5hrNlOq0.net
- >>221
ストレートなら血糖値の上昇緩やかにするから、むしろ食事前に飲むべきかと
- 229 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 15:52:06 ID:XYMklGlI0.net
- >>228
空腹時のカフェインは血糖値をあげるよ
- 230 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 16:24:19 ID:IkphH6z/0.net
- >>219
ありがとうございます！2年ぶりに体重計に乗ったら60キロになっててビックリしてダイエット始めたとこでした。あと3キロ痩せて結婚指輪を再びはめられるようになるのが目標です。
奥さま50キロを切るなんてすごい！
標準体重からがホントに痩せにくくなりますよね。
一緒にがんばる方がいるのは、はげみになります！
- 231 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 19:40:52 ID:HHAzVQ3M0.net
- 前スレで出てたコッコアポ飲みはじめたらめっちゃ汗かきになった気がする
これは代謝アップしたと思っていいのかな
- 232 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 19:46:04 ID:kOXIsIbq0.net
- 夏が来たからよ
- 233 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 19:54:21.28 ID:kMCMLCZI0.net
- >>231
私はトイレ(小)近くなったわ
前は酷いと1日3回くらいしか行かなかったんだよね
- 234 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 20:50:51.58 ID:74CQc/5K0.net
- やばいここ2ヶ月モチベが上がらず、最初の1ヶ月は完全に維持で過ごして、あー51kg維持は本当に大変でストレス溜めまくってリバウンドしたのに53kg維持って意外にいけるなぁ
私の適正体重は53kgなのか？まあそれもありか…筋トレしながら様子見よう
なーんて思ってたら後の1ヶ月、異常なほど間食増えて2kg増えた
やる気出ないとかモチベ上がらないとか言ってる場合ではない体重以上に腹の肉がやばくなったの分かるくびれも消え去った
とりあえずまた53kgに戻れるように頑張る
なんでこう、やる気でないとすぐ食べてしまうのか…
ダイエット中はこんな食べることなかったけど、それでも基礎代謝プラス200カロリーは摂取してたしあすけんで毎日管理してたんだけど
最近はそのあすけん管理も手抜きになってきた
こういうのでどんどんガタが外れるんだなぁ結局だらのデブが抜け切れてないんだなー
長々とごめん。とにかく気持ち入れ替えて頑張る
- 235 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 21:56:43 ID:3+G422ht0.net
- ジムに通い始めて1か月、お尻まわりと肩まわりと背中の肉が減った気がするわ
体重はちょっと増えたけど、体脂肪率がほんの少し減って
筋肉量がほんの少し増えたわ
これを励みに8月もがんばるわよ
- 236 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 22:12:19 ID:pvxmUbRH0.net
- 毎日地獄の19分、続かなかったら子供にスマホ買う約束した。まだまだスマホは買うつもりないので、それくらい本気ということで。監視してくれるメリット(これ狙い)があるけど、兄にスマホずるいという弟はやってなくてもやったと言ってあげるという悪魔のささやき。いやいや、地道に無心で続ける。
汗をかいてシャワーが気持ちいいわ。
- 237 ：可愛い奥様：2020/08/01(土) 22:25:27 ID:tVZfTalQ0.net
- ダレてたけど
ここ見て今日もがんばる
30分有酸素してくるー
- 238 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 00:05:14.19 ID:rxcduZLR0.net
- >>229
そうなの！？
- 239 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 00:06:08.88 ID:KT+Cq4MC0.net
- >>217
もう痩せる気がしないとか維持していくことは可能なのかとか、大げさな人だったからね
大して太ってないよ大丈夫って言われたいんだよ
- 240 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 04:34:56 ID:167jJCpX0.net
- >>234
ダレた事を悔やむより、食べて満たされた気持ちを励みに頑張れ～。
- 241 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 08:37:07 ID:R0xcIo+C0.net
- 極力食事はしないようにしてる 太る行為だし食べたら罪悪感と自己嫌悪で数日は凹むわ サプリと食塩水でいいや
- 242 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 08:52:32 ID:HZASbTo50.net
- 朝食抜いて12時～18時の間に食事するようになったら運動もなにもしてないのにどんどん痩せるー
筋トレやめたから単純に筋肉落ちてるのかな
からだ壊しちゃって動けないのつらい
- 243 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 09:31:29 ID:0yXsKNQE0.net
- 一昨年の夏から6?増えてる
ストレスで食べちゃうんだけど、甘えだよね
- 244 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 10:38:57 ID:rxcduZLR0.net
- >>241
血糖値スパイクで太るうえに糖尿コース
- 245 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 11:13:22 ID:RSRa2Ina0.net
- >>244なんで食べないのに血糖値スパイクが起こるの？
ずっと、食べないなら血糖値スパイクおこらないでしょ
- 246 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 12:43:40 ID:K4xjVvpy0.net
- 40才
運動不足で去年腰痛四十肩を併発して水中でウォーキングしてたけど
自粛でリバウンドしてしまい
先月からプール再開した
筋トレも併用したら
腕が疲れにくくなって長く泳げるようになってきた
25メートルでヘトヘトだったのが続けて100メートル200メートルって泳げるようになって嬉しい
体重1キロしか減ってないけど肩から二の腕がカッコよくなった気がする
3ヶ月で体型変わるらしいから頑張る
- 247 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 22:56:24 ID:OAvjPQzj0.net
- ハードにダイビングや水泳やり過ぎて昨年１０月に両肩の腱版断裂したけど必死にリハビリ
12月になんとかダイビング再開して1月も泳ぎまくって調子に乗り過ぎたのか
今度は膝の半月板切った
それでも痛み止め飲みながら数日後にはエジプト行った
最初は激しい痛みで大変だったけど後半には痛みがかなり薄れ自分でもなんて頑丈なのかと驚いた
コロナ的にはぎりぎりセーフの時期で帰国1か月後にはクルーズ船に初の感染者が出た
その後はどうせどこへも行けないから自宅で近トレに励んだけど３ｋｇ太って自分に甘すぎた
- 248 ：可愛い奥様：2020/08/02(日) 23:44:16 ID:tVDwsgN70.net
- 土日はエクササイズしてないんだけど昨日1万歩以上歩いたからなのか
お腹が筋肉痛だ
- 249 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 00:51:57 ID:w5oHPw/q0.net
- >>246
いいなぁ～
通ってたジムのプールにお喋りしまくる高齢者が増えちゃって
コロナも状況悪くなってるしでプールやめちゃったんだ
水泳って上手くなるとどんどん距離伸びるけど
あんまりカロリー消費しなくなるのが悲しいw
- 250 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 00:53:04 ID:7AIZBChb0.net
- よくこの時期プールだのジムだの行けるね
どこ住みなんだろう
- 251 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 00:53:56 ID:nJ0tjRYr0.net
- ↑自粛警察
- 252 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 01:08:25.06 ID:BOlMztMC0.net
- >>250
私が行ってるところはプール利用者少ない
1レーンに一人で泳いでる
時間によってはアクアダンスのクラスやってるけど
私は人のいない時間しか行かないよ
- 253 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 01:13:39 ID:7AIZBChb0.net
- ジムはクラスター出してるし人がいないとか少ないとかの問題なんだろうか
- 254 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 01:27:51 ID:0SO1XtBe0.net
- うるさいオバハンだなー
- 255 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 02:18:46 ID:fhxtHumd0.net
- >>251
いやあ住んでる所によっては考えるよ
多くの人はね
- 256 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 06:04:26 ID:ktQbzY0d0.net
- 最初に愛知でスプレッダーになった婆さんは
ジムはしごしてた感染させまくってた恐怖をもうお忘れなのかしら
プールってマスクもしてないし口呼吸だし
一番飛沫感染しそうで怖くない？
プールの水は消毒されてるからいいのかな
風呂や更衣室もマスクなしよね
- 257 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 08:30:27 ID:S3J4sNjj0.net
- プールは塩素消毒されてるしジム自体も機具は消毒徹底してるけどやっぱり更衣室で習慣変えられずにマスクなしで井戸端会議する人達がリスク高いって話はあるよね
たまにプール行ってるけどぼっちだから話す人いないしロッカー消毒してから使ってる
- 258 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 09:12:09 ID:K32fd2Pu0.net
- >>257
あとトイレとかね
言い出したらキリがないし危険なのはジムだけじゃないんだけど今は休んでる
朝犬の散歩して草むしりして家の掃除
あとはDVD見ながらストレッチダンベル踏み台昇降
とりあえず体力落とさないように気をつけている
てか家の掃除ってちゃんとすると結構な運動量だよね(夫が綺麗好きなので任せてたw
- 259 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 12:34:27 ID:lhI4oq1S0.net
- 塩素でコロナ死ぬの？
- 260 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 13:10:43 ID:BOlMztMC0.net
- 気になる人は行かなければいいだけなのに
プールは子どものスイミング教室も再開してるし
空いてる時間に行って一人で泳ぐのを邪魔したい人いるのね
- 261 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 13:24:52.22 ID:NNJ8fwRG0.net
- >>260
本人だけがかかる病気なら好きにすればいいけど他人にばらまくもんだし、かかれば少ないベッドも占有するからね
生活がかかってる訳でもないのにいい年してクラスターが発生したジムやライブハウスに出入りしてる人は勝手だなと思うよ
- 262 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 13:37:09 ID:BOlMztMC0.net
- 私が行ってるのは
クラスター発生したジムやライブハウスではなくて
ガラガラのプールだよ
更衣室もガラガラだわ
- 263 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 14:07:16 ID:NNJ8fwRG0.net
- >>262
気になる人は行かなければいいのに、の主語を書いていから話の流れでジムかと思ったわ
プールでも変わらないと思うけど
- 264 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 14:41:57.04 ID:sPKIQdcp0.net
- とりあえずスレタイ読めばいいのに
- 265 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 14:50:49 ID:kk0QgYDM0.net
- >>262
あなたがクラスターの発生源になる可能性を考えてるのか
って話をしてるのよ？
- 266 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 15:18:39 ID:DUVp9kvA0.net
- ポイズン
- 267 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 16:29:22 ID:7AIZBChb0.net
- >>262
なんでガラガラなのか考えたことあるのかな
みんな自粛してるからガラガラなんじゃないの？
自分も配偶者も家族も、自分経由のコロナになっても困らない環境ならいいだろうけど
世の中今、自分や同居家族がジム通い再開したせいでコロナにかかりました
ごめんなさいっていって白眼視されない環境、どれだけあるんだろう
- 268 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 16:32:10 ID:BaBW4ZG30.net
- >>267
ダイエットの話どうぞ
- 269 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 16:33:20.12 ID:yHGcuOob0.net
- >>260
絶対ってないから社会全体でリスクを減らそうとするのは当たり前では？
スレタイって言うけど、ジムと体重管理は関係深いから話題にもなるよ
- 270 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 16:57:36 ID:QNQViLAr0.net
- こうやって自分は大丈夫って出歩く人がいるからいつまで経っても感染する人減らない
こっちだって早く終息させてジム通い再開させたいからこそ今は自粛してるのに
- 271 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 17:05:44 ID:KhIWbAKp0.net
- スレタイ通りならとにかく痩せればいいんで運動する場所はどこでもいいはず
だったら公衆衛生を優先して家の中か庭ででも運動したらってだけの話
- 272 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 17:10:21 ID:DUVp9kvA0.net
- 縮図
- 273 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 17:18:39.33 ID:TWEGEcPt0.net
- スポーツクラブ退会して自分で有酸素運動を始めたら50kgを30年ぶりくらいに切る事ができたよ
- 274 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 17:33:15 ID:r2drT46m0.net
- >>245
ずっと食べないなんて不可能じゃん
- 275 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 18:02:49.87 ID:Y1o6AJVc0.net
- 痩せ続けてる人の特徴って上がってて体が柔らかいが入ってた
ストレッチだけ頑張ろうっと
- 276 ：可愛い奥様：2020/08/03(月) 21:10:38 ID:d8enX+fG0.net
- >>275
結構軟体で座って半分に折れ曲がったまま眠れるし股割りも大丈夫
肩甲骨の可動域もかなり広め
ただし運動は出来ないｗ
- 277 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 07:25:43 ID:LyYBSsJD0.net
- ジム休会中に体重4キロ増、体脂肪率が30パーセントに。
いろいろ考えたけど、ジム再開したわ。
そしたら、お喋り禁止のアナウンスが始終流れるし、筋トレエリアもレイアウト変更してスカスカ。
ロッカーでは挨拶もはばかれる感じ。
時間帯を考えて、できることをやりながら続ける。
- 278 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 09:19:00 ID:SHfqxRbu0.net
- インスタの宅トレダイエッターのmuさんの体型いいなぁ
ふつうプリケツの人って太ももしっかりだけど、お尻がぷりっと上がってるのに太ももはスッキリしてるの
- 279 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 09:36:47.58 ID:woElrjCV0.net
- >>247
全然関係ないけどエジプトって食事美味しいよね
何食べてもハズレないし特にパンがめっちゃ美味しいしで
イスラム圏だからお酒はないと思ってたらエジプトのビールがあって
さっぱりして美味しくてめちゃくちゃ飲んで食べて3kg太って帰ってきたw
もう海外旅行もこのコロナ禍じゃ行けないから懐かしい悩みだわ
- 280 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 09:56:58 ID:SsVkRylE0.net
- 2ヶ月半で目標体重に近づきつつあるので次は体のラインを変えていきたいわ
時間的にジムとか本格的には無理だけど楽しくなってきた
最初は単なるコロナ太り解消だったのに
思いがけず新しい趣味ができて嬉しいw
運動嫌いな自分が意外だわー
- 281 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 10:30:55 ID:JmzkHXIY0.net
- ジムに行かないと運動しないというのは、図書館に行かないと勉強しないみたいなものなのかな
- 282 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 11:08:44 ID:cGVi8YnZ0.net
- 週末草取りしてて変な体勢で抜こうとした草が抜けなくて力が入っててビキっとなってめっちゃ腰痛い
動くのも恐る恐るでせっかく生理後なのに運動出来なくて悲しい
- 283 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 12:26:22 ID:rxalgsie0.net
- 草取りは腰に来るよねー
- 284 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 12:35:28.77 ID:9oeaYZDN0.net
- >>281
なるほど
さらに言えば、高いお金払ってることがモチベーションになるタイプもいるのかなと
自分は金かけないでやりたい派だけど
- 285 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 12:45:31 ID:wFVUcknh0.net
- ベランダの掃除したらものすごく疲れた。
毎日筋トレはしてるけど、炎天下にしゃがんで作業するのは次元が違うきつさだわね。
- 286 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 12:54:15.37 ID:BXaYBxjg0.net
- スマートバンド買ってみたけどいい感じ
スマートウォッチは高くて手が出せないなーと思ってたからこれはいいわ
心拍数意識して運動できるようになった
あとジョギングの時とかいちいちスマホ取り出してアクティビティ終了押さなくていいのが楽
- 287 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 13:47:28 ID:dIRRtQuq0.net
- 食事制限メインのダイエットで一週間で2kg痩せたから筋トレもしようと、
足パカっての初めてやったらぎっくり腰ならぬぎっくり尻になり、歩くのも辛いんですけどww
すごく尻に効くのね
単に私が運動不足過ぎなのかw
- 288 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 15:58:29.83 ID:ALX5IBKk0.net
- >>277
この時期にジムとかライブハウスとか風俗みたいなクラスター発生源とされた場所に
わざわざ自分から行く人は、家族の反対とかないし仕事にも差し障らない限られた人なんだろうね
- 289 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:10:31 ID:ODBjnH+90.net
- >>288
ジム行かないと4kgも太っちゃうような人なのでお察し
- 290 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:10:49 ID:Gyiy/vCu0.net
- 停滞期からようやく動きだした
このおかげかなと思ってるのは、週３くらいで食べてる相模屋の豆乳たっぷり豆腐シリーズに
オートミールをふやかしていれて食物繊維を意識的にとるようにしたこと
通勤の速度あげて早足にしてること
あとは朝のスムージーにプロテインいれてプロテインとるようにしたこと
体重も減ったんだけど体脂肪が減ってるのがうれしい
- 291 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:11:00 ID:t28CSMze0.net
- そうなんじゃない？
ライブハウスや風俗はこのスレとは何の関係もないけど
- 292 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:12:50 ID:YpEGfmua0.net
- 直接関係ない話はコロナスレでどうぞ
- 293 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:15:50 ID:t28CSMze0.net
- >>290
最近フルグラは糖質多いから太るというのをネットで見てびっくり
オートミールにすればいいのか
- 294 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:21:10.05 ID:uwOVi41A0.net
- 食べたらわかるじゃん
甘いし美味しすぎるもの
ミューズリにすればいい
- 295 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:22:12.98 ID:f4aoC2Bi0.net
- >>293
フルグラを食べるようにしたらすぐに太って効果てきめんだったわ
オートミールも危険だってまりなさんは言ってた
もうひとつ何だっけ？ 紙パックジュースだったような
空腹紛らわすのに効果的なのは砂糖抜きカフェオレとスイカ
- 296 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:23:21.95 ID:Gyiy/vCu0.net
- まりなさんが？
雑誌でまりなさんがオートミールすすめてたから買ってみたのに
- 297 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:24:41.66 ID:f4aoC2Bi0.net
- 最近見た動画の中で言ってたよ、避けている食品3つ
勘違いだったらごめんね
- 298 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:29:11.95 ID:t28CSMze0.net
- 食べすぎると
ってことじゃない？
膨らむから満腹感得られやすいみたいだけど
一時期流行ったおからパウダーも同じだよね
私はいつも炭酸水で空腹紛らしてるわ
つわりのときはこれしか飲めなかった
- 299 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:34:27 ID:sxlnWmOH0.net
- 動画見てきたほうがいいよ
>>295の記憶違いだから
- 300 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:42:20 ID:NndVxTfB0.net
- フルグラが危険って言ってたじゃん
- 301 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:57:45.50 ID:+JqLTqFt0.net
- >>290
相模屋のお豆腐シリーズおいしいよね
冬の鍋タイプもおいしいし
- 302 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:00:48 ID:Gyiy/vCu0.net
- >>301
大きいスーパーは麻婆豆腐もあるけど近くのはおかかでたべるおぼろやっことスンドゥブしかないんだよね
大量に買うほど日持ちはしないのが悩ましい
- 303 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:09:59 ID:Nan4C4SM0.net
- まりなさんのエクササイズ動画はいいんだけどね
人間ドックの結果腎機能とかいくつか引っかかってたし食事とかに関してはあまり信頼しすぎるのは危険だと思う
医者でも栄養士でもないんだし
- 304 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:16:03 ID:kyu0AHJu0.net
- >>278
ヲチられてる人だよ
- 305 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:18:24.71 ID:Gyiy/vCu0.net
- 信頼しすぎてるわけでもないんだけど
繊維とりたいなと思ってたからちらっとみた雑誌にオートミールがあって
朝食にたまにオートミール足そう程度のつもり
でもその人はオートミールは危険って言ってたっていう人がいたからちょっとびっくりしただけ
毎食オートミールで栄養とるとか、オートミールだけダイエットとかしてるわけじゃないし
- 306 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:21:14 ID:RuF+akUP0.net
- そういえば週末に、残ったオートミールで作ったクッキーがおいしくて食べすぎたわ
そういう意味でいうと危険かも
たくさん作らなくて良かった
- 307 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:30:11.86 ID:xLaa1tQO0.net
- 部分痩せは無理だって分かってるけど、ふくらはぎが細くならなくて辛い
上半身は風呂場の鏡で見てギョッとするぐらい細くなったんだけどな
筋トレはもちろんストレッチやマッサージもしてるんだけど、なんかモチベーション保てないわ
- 308 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 17:46:28.80 ID:ly3UZ9tb0.net
- 何事も食べ過ぎは良くないわな
生理が来そうで来なくて運動量どうするか悩む
- 309 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 18:32:53 ID:ZEYNri+20.net
- まりなさんはフルグラは辞めてオートミール食べてるって言ってたよ
- 310 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 21:32:39 ID:Y+eqMSfZ0.net
- シャイニー薊は過去の動画で面白いほどオートミールをディスってたよ
動画用にセメントとか作ってるのにw
- 311 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 23:05:05 ID:qszyQXHd0.net
- セメントにオートミールなんて入れてたっけ
- 312 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 01:07:35 ID:sOPm9BSr0.net
- フルグラだとしても、基礎代謝に対してちゃんとグラムきっちり量ってたら太りはしないでしょ
食べ過ぎるから太る
- 313 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 04:32:52 ID:yZxA+H6+0.net
- >>312
量の問題だよね
私はフルグラ糖質オフタイプのを朝のヨーグルトに少々トッピングしたり、
間食でおやつ代わりに少々食べたりしてるけど少しずつ痩せて行ってる
ただ美味しいからつい食べ過ぎちゃって危険なシロモノ、というのは分かるw
チョコも甘いミルクチョコを家に置いとくとついついたくさん食べてしまうけど、
高カカオ70％以上のやつは苦いから一口サイズを一個食べたらもういい、ってなるし
- 314 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 05:54:47 ID:D8Y9UFKF0.net
- 甘いものをお楽しみ程度なのか主食にするのかっていえば
オートミールをリゾットで食べる量とフルグラが同じくらいお腹いっぱいになる量なら
危険度は高い
- 315 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 10:08:50 ID:BLQnDVm00.net
- 最近食事への興味無くなってきたな 2週間ぐらいスキムミルクと食塩水だけだわ
- 316 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 11:29:32 ID:WUAOXPSc0.net
- おやつも兼ねてフルグラ消費してるレシート撮影して点数集めたら貰える
ケロッグの保冷トートバッグ欲しさに買いだめたから…早く届かないかなー
- 317 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 11:46:48 ID:5qjliEmt0.net
- >>307
筋トレしてるからじゃないかな。
普段からよく歩いてたり筋トレしてるとどうしてもガッシリしてしまう。
- 318 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 11:51:55 ID:5RG7pDTr0.net
- 贅肉もゴミもついてるだなんて
- 319 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 11:55:39 ID:dhonVbXg0.net
- オートミールでも何でも摂取すべきPFCマクロとカロリーは決まっているから大まかでも計算して把握しないと収支がわからなくなって目標達成出来なくなる
- 320 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 13:06:31 ID:wSLhaRFe0.net
- 痩せたら暑さの感じ方が変わった
35度と言われてもそんなに暑くないような気がする
- 321 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 14:16:03 ID:v92yjyT60.net
- ダイエットに成功
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/img/202008040000206-w1300_0.jpg
ボディーメークに挑戦する前
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/img/202008040000206-w1300_1.jpg
ガリガリのイメージだったわ
- 322 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 14:26:23.76 ID:yZxA+H6+0.net
- >>321
もう50歳くらいだよね？可愛いなぁ
ビフォーは現在のハシカンみたいw
- 323 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 14:43:29.50 ID:myg+QqwO0.net
- かわいい 頑張ったね
下はリアルだわー
浅香唯みたいになれないけど頑張るぞー！
- 324 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 14:45:24.33 ID:WUAOXPSc0.net
- >>321
元が可愛いから羨ましい限り
- 325 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 14:53:48.51 ID:vLXScMfX0.net
- >>321
8.8キロ減らしいけどライザップだと数字以上に見た目が変わるね
- 326 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 15:11:16.28 ID:hQiqOiAv0.net
- >>320
食べる量が少ないと体温が下がるのは感じるね
コロナ対策としてはあんまりよくないかもしれない…
- 327 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 15:12:45.89 ID:t8AlNVwG0.net
- >>321
肩から腕のラインが綺麗になってる
てかビフォーでも顔が可愛いなあw
- 328 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 15:29:02 ID:L+q0+11r0.net
- 浅香唯さん小学生の時に下敷きに切り抜き入れてたわ
私も頑張ろー
- 329 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 15:31:04 ID:d8jqjKwb0.net
- 契約上、始める前に少し増量していそうね
- 330 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 19:43:37.82 ID:eBK9WY1M0.net
- >>321
腕が綺麗！
弛みがない！
- 331 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 19:46:01.49 ID:Fwey7THS0.net
- >>326
先週夏風邪ひいたんだけど、ハードなダイエットやトレーニングは免疫力を下げるから風邪をひきやすくするらしいね
筋トレで傷ついた筋組織を回復させるのに免疫細胞が働くからだとか
- 332 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 20:57:50 ID:hQiqOiAv0.net
- 春は気温の変化で免疫力が落ちるからダイエットは夏以降にと栄養士が言ってたのを聞いたことがあるんだ
ゆっくりペースでだね
ただ最近暑くて食欲が落ちていてちょっと嬉しいw
- 333 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 21:03:42 ID:dhonVbXg0.net
- 筋トレ勢はプロテイン以外にグルタミンを追加すると疲労回復に効果があって免疫力も上がる(エビデンス有)から体調管理のひとつとしても是非おすすめしたいわ
食事をしっかりとって基礎代謝上げて長く筋トレ続けたい
- 334 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 22:19:28 ID:vLXScMfX0.net
- >>331
私が見たのは筋トレで免疫力は下がらないけど有酸素では下がる説だわ
まぁどっちにしても疲労は溜まるしね
- 335 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 23:13:36 ID:uFpCgGY/0.net
- 今日のご飯
朝はお茶碗の半分の量の白米と鮭
昼はサンドイッチ
夜はサラダ
１日4時間しか働いてないしこれで十分
- 336 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 23:23:47 ID:D8Y9UFKF0.net
- あんまりカロリー落とすと痩せにくくなるのでは
- 337 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 23:41:33.00 ID:myg+QqwO0.net
- 筋トレしていつもより長く有酸素したら
疲れが溜まってたみたいで膀胱炎になりかけた
病院行くか迷ってたけど
週前半休養したら良くなってきた
またぼちぼちやるわ
- 338 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 23:56:57.14 ID:CpEfy7lw0.net
- ジム入りたいけどどこがいいのかわからん
- 339 ：可愛い奥様：2020/08/05(水) 23:57:41.25 ID:D8Y9UFKF0.net
- またその話題はじめるんだｗ
- 340 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 05:38:29 ID:0DiL/8AV0.net
- めちゃくちゃ釣れるのわかっちゃったからねえ
住んでる地域の流行状況次第でお好きにどうぞとマジレスもしておくけど
- 341 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:40:07 ID:eX9Jzf3S0.net
- 今ジムに通うことが怖くない地域なんてあるの？
無症状感染者が多いコロナでは今の感染者数なんてあまり意味はないと思うけど
周囲の人から、ジムにいってるっていうだけで、風俗通いと同じレベルで見られるのに
- 342 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:41:33 ID:H53V4l7j0.net
- 外を歩いたり走ったりの有酸素運動中心で
68Kg体脂肪率39%近くから
57Kg体脂肪率29%位まできて
目標値の52Kg体脂肪率25%位まで
同じようにしていくつもりだったけど
夜でも暑くてもう走れない気がしてきた
YouTubeのお家有酸素とか筋トレ動画
1時間位毎日やっても痩せられるもの？
- 343 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:45:17.41 ID:lz4V3Etz0.net
- >>341
君みたいなのが釣られるから荒れるのよ
- 344 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:49:44.69 ID:eX9Jzf3S0.net
- 釣りにしたいの？釣りじゃなくてここにはジムに通うのは悪くない
今からジムに通いたいんだけどっていう人がうようよいるっぽい
- 345 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:59:55.90 ID:VwNvNkk80.net
- 建設的な話できないコロナ脳はコロナスレに籠っててどうぞどうぞ
スポクラ自体が悪い訳じゃなくてそこでの過ごし方次第だって話でしょうに
- 346 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 07:20:22 ID:gs8RKS2j0.net
- >>342
朝3時ころから走ってるけど快適
3年程早朝ランしてるけど
夜明け前後30分くらいが体感的に一番涼しい
そして寒いｗ
- 347 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 07:52:00 ID:H53V4l7j0.net
- >>346
おー夜明け前後が寒い位なんて知りませんでした
できれば慣れてる有酸素運動続けたいし
何もなければ早寝で
早起きはそんなにキツくないので
ちょっと明日早朝ラン試してみます
ありがとうございます！
- 348 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 07:53:38 ID:ERqOXgkO0.net
- >>345
このご時勢でスポクラにこだわる人のほうが移動すればいいと思う
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1589612048/
- 349 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 07:54:53 ID:4kGAefYJ0.net
- 都会のど真ん中ならともかく朝3時って怖くない？
- 350 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 07:57:21 ID:gs8RKS2j0.net
- >>347
夏は指先冷えるねーくらいで済むけど
冬は本気で体温奪われるので無の境地よｗ
最初は体馴れないと思うので
起きてすぐではなく
時間をおいて体が目覚めてから走ってね
- 351 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 08:04:22 ID:7CKmIFR00.net
- 強そうだから心配ないw
- 352 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 08:16:03 ID:H53V4l7j0.net
- >>350
はい、十分準備してから走るように気をつけます
重ね重ねありがとうございます
- 353 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 08:27:44 ID:eX9Jzf3S0.net
- > スポクラ自体が悪い訳じゃなくてそこでの過ごし方次第だって話でしょうに
過ごし方が悪い人だけが感染広げてるってソースある？
汗、唾液からの感染、マスクはあくまで感染者が拡散をおさえる抑止効果であって万能でもない
トレーニング中もスイミング中もマスク？まさか
ガラガラっていってもその日の累積では何人つかってるかわからない
いろんな器具を消毒してまわったところで完全に防げるかどうか
- 354 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 08:36:47 ID:gTNVKr/70.net
- 痩せたい話をしたいのかわたしのかんがえたさいきょうのころなたいさくを話したいのかどっちなのw
- 355 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 08:39:17 ID:3fZDTOqe0.net
- >>342
筋トレ動画ばかりで有酸素はほとんどやってないけど筋肉痛にもなるし
ボディラインも変わってきたよ
自重だから効果はゆっくりかもしれないけど、紫外線も気にしなくていいしコロナが落ち着くまでは自宅で自重トレ頑張るわ
- 356 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 09:03:40 ID:pP1+C62y0.net
- 昨夜Eテレでジョーの変身メソッド初めて見たんだけどあちらのデブは格が違うわ
ヘルシー料理も紹介してたけど野菜は多いのにカロリー高そうでわろた
でもジョーのインスタ見ると皆結果出てるのすごい
- 357 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 09:04:20 ID:v/zJ6dHp0.net
- >>341
ジムやプールが風俗通いと同じレベルで見られる？
んなわけないw
ダイエットの話題なのにいちいちコロナゼロリスクをもちだして話の邪魔してくるから荒れるのよ
- 358 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 09:04:32 ID:2VK4IqtW0.net
- エアロバイク買おうか迷ってる
持ってる方いますか？ 音とかどんな感じなのかな
電気屋だとまわりがうるさいからよくわからなかった
- 359 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 09:29:36.87 ID:a0S02xQj0.net
- >>356
昨日放送してたんだ、見逃しちゃった
多分アメリカ人の太っている人の普段の食生活が私たちとは桁が違うから
ちょっと食事整えるだけで効果がてきめんに出るんだろうね～
あちらではケチャップも野菜！だもの
- 360 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 09:34:18 ID:So4HZgOR0.net
- >>359
食事をSUBWAYにするだけでスルスル痩せられるもんね
- 361 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 10:04:00 ID:rjnZu6rS0.net
- >>342
夜でも熱中症になるし、何より夜は危ないからやめた方がいいよ
冬よりこの時期変な人多いんだよ、危険だよ
私はマスクしてジム通ってるけど心配な人は自宅で縄跳びとか
できる事を継続してやったらいい。何事もやらないよりマシ
- 362 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 10:18:41.73 ID:P+HiJ8FB0.net
- 防犯とかコロナ対策に深入りすべきじゃないわ
そんなの各自で考えればいい
>>358
エアロバイク買って長続きしないと粗大ゴミになって部屋が狭くなるから熟考すべき
動画できつめのを1時間やるだけで汗びっしょりヨレヨレになれるし
ステップ台で早めのテンポで上り下りしてもいいのでは
- 363 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 10:36:52 ID:H53V4l7j0.net
- >>355
有酸素で痩せてきたから
筋トレで下半身が筋肉痛過ぎて走れなくなるのが嫌で
プランクと上半身の筋トレを中心に
2～3日に一回30分位しかやってなかったけど、
日中もこまめに歩くようにしてた毎日の時間帯を
もう少し肩二の腕背中ウエストライン引き締める為に
筋トレに割いてみます。紫外線も強いですもんね
経験者の言葉は励みになります。ありがとうございます
>>361
家の前から走ってるルート詳しくは言えないけど
明るめで、いつもひとけがあるところで
同じようなランナーがいる感じで
遊歩道も広いところだから大丈夫そうです
でも自転車も結構いるので、夜走る時は
もっと反射タスキみたいなのする方が良いかもと
思いました。心配ありがとう
なんか何回も長々すみません。最後にします
- 364 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 10:52:29 ID:1aVPFWlQ0.net
- >>342
多分そっちの方が痩せられる
歩いたり走ったりでそんなに成果が出たのがすごい
- 365 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 10:53:12 ID:3fZDTOqe0.net
- >>358
アルインコのエアロバイク持ってます音は気にならいけど、お尻が痛くなるから一緒にサドル用のクッション買った方がいいです
筋トレで筋肉痛になった時や、録画がたまった時に録画見ながらタラタラ漕いでるけどすごく汗かきます
前にここでエアロバイクですごい痩せた奥様いたよね
- 366 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 11:00:04 ID:/poRTP4K0.net
- 日テレだか何だかの太ってた男のアナウンサーもエアロバイクで映画とか見ながら痩せたって言ってたよね
うちも買おうかなあ
でもトランポリンが埃かぶったまま放置されてるの見ると、ゴミになるのは明白なのよねえw
- 367 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 11:00:22 ID:qge+nZnn0.net
- >>281
私がそれだわ
他人の目がないと動けない外面だけ良いタイプ
図書館や予備校で勉強すると捗るけど家では集中できない
ジムやプールならヘトヘトになるまで動けるけど
家ではストレッチすら飽きて10分続かない
職場では潔癖几帳面で有名でデスク周りもピシッとしてるけど
自宅では埃くらいじゃ死にゃあしねえと思ってるw
- 368 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 11:51:53 ID:x9ERuZeY0.net
- >>367
あれ、私いつの間に書き込んだっけ？
- 369 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 12:17:32 ID:TeuVXGR90.net
- >>367
同じくよw
- 370 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 14:19:20 ID:gWzwyq0t0.net
- コンビニ行ったけどいつもならアイスやスイーツやスナック菓子に手を出すところをあたりめだけで我慢出来た
コロナで65キロまで太って今59キロ
せっかく減らしたんだからこのまま頑張る
- 371 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 14:23:02 ID:kReoIpup0.net
- 朝昼我慢するのはしんどいけど夜抜くのは何故か平気だわ
- 372 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 16:09:37 ID:Xja67sAs0.net
- >>371
私は逆だわ
夜は食べたい
- 373 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 16:12:21 ID:O0Sl+w9x0.net
- >>367
それだからコロナ下でも平気でジム通ってるっていう話？
それとも自宅待機でデブってるって話？
- 374 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 16:23:39 ID:UgArRrTp0.net
- ここでだいぶ前、BMI18以上はデブ連呼する人がいて基地外と思ってたけど
自分がなってみたら確かに全然細くなかった
- 375 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 16:50:41.83 ID:TeuVXGR90.net
- しっかり筋肉がある人とない人では同じ身長体重でも見た目が全然違うもんね
BMI18でも筋肉がなければデブに見えるんだろうな
- 376 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 17:04:40.34 ID:xfy9VQU50.net
- >>375
筋肉の有無より骨格タイプだと思う
- 377 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 17:08:02.71 ID:v/zJ6dHp0.net
- また来たの？
- 378 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 17:09:48.94 ID:MpOAFWQb0.net
- おまいうw
- 379 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 21:08:15.39 ID:1ekASqte0.net
- 標準体重を2キロくらい下回ってきた所から全然落ちなくなってきた
１日1,200kcal前後、運動1時間を見直して少し食事量増やしてみるかな
- 380 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 21:23:44.72 ID:+ds5LPTR0.net
- >>379
太りたいの？
- 381 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 21:55:11 ID:KueevEAg0.net
- カロリーしか気にしないで体重減らしてたんだけど
最近忙しくて疲れて食べる方に行ってる
1日分の栄養素が入ってるっていう置き換えみたいな形状の水で溶くドリンク足したら増えなくなったわ
ツマミと酒とかだったからそりゃあ栄養は足りてなかっただろうなと
- 382 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 22:05:56.15 ID:2VK4IqtW0.net
- エアロバイク奥です、ご意見ありがとう
静かなのね。粗大ゴミにならないよう覚悟きめて買おうと思います
- 383 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 22:14:34.79 ID:mcLkevPS0.net
- ダイエット始めた頃栄養のことなんてまるっきり考えてなくて
食べる量を減らして動くことしか考えてなかった
髪も薄くなって頬も不健康にこけて変な皺もできた
でもここをみてタンパク質をしっかり取り始めたら髪の生え際の
頼りない毛髪がしっかりした太い物に代わって生え始めた
変な皺も改善されて栄養ってほんと大事だと思った
- 384 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 22:25:58 ID:UCVLux5U0.net
- >>383
そこまで減らせるのが逆に凄い
20代までは食べる量を極端に減らすダイエットを出来たけど
40代だから食べないのは生命の危機を本能的に察知するのか
おやつがまんするくらいしか出来ないw
- 385 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 05:02:45 ID:V+8ijWJi0.net
- 食べる事で脳を幸せにするのも大事。
- 386 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 05:43:28.82 ID:0UEHAS8R0.net
- ここ1か月近く炭水化物や肉魚野菜食べてないわ
スキムミルクでタンパク質や食塩水飲んでるから栄養的には充分なのに痩せないってまだまだ削らなきゃダメって感じかしら
- 387 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 07:14:12 ID:4Tz3ygR60.net
- >>365
前スレ・前々スレのスピンバイク奥様ね
- 388 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 08:44:09 ID:Nbpo1O870.net
- 家広かったらいいんだけどねー
せまいと常に視界に入るから邪魔でしょうがない
- 389 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 09:48:15 ID:7jg8U6VH0.net
- エアロバイクいいなー
ジム行ったりウォーキングで運動すると足がダルくなって
太ももマッサージ器買おうかと思ってるんだけど空気清浄機なみにデカイ
仕事も立ち仕事で足だるいしメディキュットじゃどうにも頼りないしで
欲しい、でも邪魔、すぐ使わなくなりそうとか悩み続けて買ってない…
お店で試すとすごくいいから欲しいんだけどな～
- 390 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 10:12:02 ID:xudrF7nD0.net
- 手足は普通でお腹だけやたらと出てる体型で10年くらい過ごした
暴飲暴食やめたら５kg落ちて お腹へこんだけどシワシワで醜い…
これはお腹の筋トレ頑張ったら少しは綺麗になりますか？
クリームとか塗るのはあんまり意味ないんだよね？
でも保湿も必要なのかな
- 391 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 10:12:58 ID:42Bpb1O90.net
- エアロバイクミニとかで検索すると出てくる
エアロバイクの足部分だけのってどうだろう
どこでも使えてコンパクトで良さそう
- 392 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 10:33:11 ID:4Tz3ygR60.net
- >>389
すぐふくらはぎがパンパンに張ってダルくなるのでリファアクティブ買ったわ
ちょっと高いんだけど私にとって完璧なつまみ具合と力の入り具合だった
自分でやっても気持ちいいんだけど、うつ伏せになって家族にコロコロしてもらうのが最高に気持ちいい
- 393 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 11:03:57 ID:XPsBgRgB0.net
- >>389
パナソニックのブーツみたいなやつは？
電気屋で一度試したけどなかなかよかった
- 394 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 11:26:01 ID:mUSEiAQK0.net
- >>389
>>393
パナソニックのレッグリフレ、ふくらはぎまでのと太ももまでのと2種類あって
太ももまでの買ったけどとても良かったよ
足のむくみがすごく取れるし空気圧だけなのに想像以上に強力
でも折りたたんでも場所は結構とる
- 395 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 16:28:04 ID:/a8XGedW0.net
- 私はシックスパッドのフットフィット使ってる。
このスレで使ってる人のレス見て買ったような気がする。
- 396 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 17:04:09 ID:7sjvYqwh0.net
- エアロバイク処分しちゃって大失敗
今はトレッドミルが欲しい……
お持ちの方いらっしゃったらどんな感じか伺いたいです
- 397 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 18:28:44.67 ID:GFQ6bzWn0.net
- エアロバイクは録画見てる時にちょうどいいよね
低負荷で漕いでても心拍数ちゃんとあがってるし私の使い方じゃ本気痩せはできないと思うけど何もしないよりはいいと言うか
- 398 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 19:54:54.24 ID:UWpkhadb0.net
- >>396
トレッドミル場所取りません？
自分は安ものエアロバイクでもう尻が痛くて痛くて処分したんだけど
今はサイドステッパーでいい感じで運動できてます
- 399 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 20:45:54.77 ID:g/sjlUSc0.net
- >>389
>>394
私もパナの太ももレッグリフレ持ってます。
3年前に大病して、処方された薬のせいで足のむくみがひどくて対処する為に買いました。
今は薬が減ったからその時ほど浮腫まないけど、ランジやスクワットやったご褒美として寝る前に使ってます、足スッキリしますよ！
高かったけど毎日使うから元は取れたかな
- 400 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 23:24:15 ID:GhVjAO6Q0.net
- フォローすると痩せるゴマアザラシ♂@Love_gomagoma
これマジで死ぬほど効くから「今年こそ痩せる！って言ってたのにもれなく今年もドラム缶体型のぽっちゃりデブ」は絶対にやるべき
http://pbs.twimg.com/media/EeyodISVAAI5sr4.jpg
http://pbs.twimg.com/media/EeyodUyUcAApNLw.jpg
http://pbs.twimg.com/media/Eeyodg7U4AAnclR.jpg
http://pbs.twimg.com/media/EeyodtGU8AEKDfr.jpg
試してみるわ
- 401 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 23:27:47.52 ID:wO5FH+qx0.net
- >>400
その垢、ステマとデマが多いよ
貼ってくれたのはテレビが元ネタたから大丈夫かもしれないけと
- 402 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 23:57:42 ID:uHd1ysUk0.net
- >>375
私それだわ
筋肉つけるおすすめの運動ってなに？
- 403 ：可愛い奥様：2020/08/07(金) 23:59:50 ID:uHd1ysUk0.net
- >>386
栄養足りるつもりで足りてないんじゃないの
- 404 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 00:02:08 ID:FNvFlxBE0.net
- >>400
ありがとう！
- 405 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 00:19:45 ID:FNvFlxBE0.net
- >>400
さっそくやった
10回が限界だわ
すごい疲れる
- 406 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 04:16:54 ID:ySiAB0vT0.net
- >>375
僻まないのw
- 407 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 05:32:47 ID:6w1iJ8p30.net
- >>380
痩せたい太りたいというか、筋肉つけてダルダルの体を引き締めたいって感じかな
- 408 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 06:07:14 ID:atUWkUoB0.net
- >>407
1時間の運動が有酸素メインなんだったら筋トレに変えたら引き締まるよ
30分ずつでもいいけど
なんなら1時間全部筋トレでもいいくらい
あと栄養が足りてないんじゃないかな
- 409 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 08:11:30 ID:Fsddf6bo0.net
- >>373
自粛生活でジム辞めたら3kgリバウンドしてますw
- 410 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:07:34 ID:k+JVHurX0.net
- エアロバイク買いなよ
良識派はこの時期ジムは自粛中
- 411 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:27:35 ID:0Z449H220.net
- >>401
YouTubeで北島達也 腹筋
で見たほうがいいね
首の動きが動画でないと分からない
- 412 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:34:21 ID:QLPL5hDw0.net
- >>410
この人ずっとうるさい
- 413 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:36:15 ID:nwE0ku6D0.net
- 良識派()
- 414 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:36:37 ID:heRbdzCA0.net
- それが世間の目だからね
今行く？っていうのが
- 415 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:41:59 ID:QLPL5hDw0.net
- ジムに直接言うかコロナスレ逝けや
- 416 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:43:38 ID:heRbdzCA0.net
- ジムじゃなくて、この時期ジムに行く人は周囲から呆れられるっていう話じゃないの？
- 417 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:45:57 ID:Rx8dGdvb0.net
- ここのジム通いの住人のほとんどが休会中だと思う
だからガラガラなんだろう
ガラガラだから行っても平気って言ってる人はごくごく一部
- 418 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:48:10 ID:ifwGkDey0.net
- 開いてるから行く、それだけじゃない？
閉まってたら行けないしね
- 419 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:49:31 ID:n0/BOrZg0.net
- >>418
>>348
- 420 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:51:27 ID:ifwGkDey0.net
- >>419
>>345
- 421 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:55:39 ID:Rx8dGdvb0.net
- 今ジムはちょっとねっていう意見がコロナ脳だって思うこと自体、多分世間とズレてると思うけど
- 422 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 09:57:17 ID:n0/BOrZg0.net
- 日本の法律を理解できる知能がないから>>418みたいなことを言うんだろう
こういう人はガチガチに厳罰化されてる国に生まれるべきだった
- 423 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 10:19:45.23 ID:Fwh7JlLz0.net
- >>400
プランクしながらおへそを見るってこと？
- 424 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 10:52:44 ID:atUWkUoB0.net
- 行く人がいないとスポクラはつぶれるよね
自粛明けに行きたくてもつぶれてなくなってる可能性もある
定員減らしたり出来る限りのガイドライン設けて運営している店舗に文句あるなら直接言えよ
- 425 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 12:14:35 ID:WAfhJwOz0.net
- コロナ自分だけが掛かるなら自業自得で済む話だけど家族や周りの人に移す可能性もあるからリスクは極力排除してるわ
- 426 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 12:37:55 ID:nfarQmCE0.net
- >>424
go toを2回使って感染した人みたいな考え方w
- 427 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 12:40:56.18 ID:WruQtmz50.net
- 今日運動する気がなかなか起きないや
ゴロゴロしているよりはマシだろうからエアロバイクでも漕ぐかな
- 428 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 12:44:33 ID:P/+8dozL0.net
- コロナが気になって行きたくないなら行かなきゃよろし
私はそろそろ再開するよ、マシンのみだけど
- 429 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 12:51:02.20 ID:4cX16ezZ0.net
- 小梨か子供が成人済みなら好きにすればいいよ
- 430 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 13:01:02.43 ID:NZV0658U0.net
- 子なしか成人のみで、家族だれも出勤しなくていいひきこもり家族ならいいかもね
実家とも疎遠で
- 431 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 13:03:12.62 ID:0Z449H220.net
- 次スレからジム、スポクラ話題は禁止にすればいいんじゃね？
どうせあと数年はコロナ続くんだろうし、そんなんでスレ消化されるのもったいないわ
- 432 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 13:09:00.47 ID:psd0FNBK0.net
- IDをコロコロしてるんじゃなければジムに通ってる人も結構いるみたいだしスレ分けたらいいんじゃない？
家で痩せようとジムで痩せようで
どうせ落ちると思うけど落ちても家でのほうでジムの話するなよってことでw
- 433 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 13:10:19 ID:yooJ9drO0.net
- 賛成
- 434 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 13:55:18 ID:+plkDp0M0.net
- >>432
分けてもすぐ両方落ちるオチしか見えないね
どうせコロコロして荒らしてるだけだし
- 435 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 14:08:56.48 ID:BQWjkmXX0.net
- >>432
ジムに通っている奥様スレもあるからそっちに行けばいいかなと思う
- 436 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 14:11:06.06 ID:yooJ9drO0.net
- スポクラに通う奥様ＩＤあり☆18
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1595117986/
【自粛検討中も】スポクラ行きたいけど自粛中の奥様★２【歓迎】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1595509873/
ジムスポクラの話題は荒れるから話題自体自粛でいいんじゃない
その話題したい人は合うほうでやって
- 437 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 14:17:45 ID:gj9jYVLd0.net
- 連休とお盆での体重増は0.4kgまで
- 438 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 14:59:36 ID:vgK0qWSh0.net
- 分けても結局自粛警察が荒らしに来そうだけどね
他人に強制すんな
政治家でも出来ない事なのに誰がお前ごときの言う事聞くかよ
- 439 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 15:06:14 ID:0a2sbwUr0.net
- >>438
そうだね
とりあえず移動お願いします
- 440 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 15:13:20 ID:PTvi7wsO0.net
- >>438
その論理ならジムにいく人を批判するのも自由よね
- 441 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 15:16:02 ID:yooJ9drO0.net
- 相容れないから棲み分けが必要程度のことも理解できない人だから
ジムに行くことを批判されると怒っちゃうんだろうな
- 442 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 17:37:23 ID:0RuuFrnw0.net
- 痩せて存在を現した鎖骨をみんなに見せびらかしたい！
女優みたいなデコルテ空いたワンピース着て見せびらかしたい！
- 443 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 17:46:40 ID:atUWkUoB0.net
- 絡んでるのは自粛の人だとおもう
ジム行く人は他人に強要してない
ガイドライン遵守してる場所でソーシャルディスタンスに気をつけて黙々と運動してるだけ
- 444 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 17:51:51.22 ID:ctsPYWzD0.net
- 今ジム行く人と行かない人は一生わかり合えないよ
根本的な物事の考え方、価値観が違いすぎる
今だけならいいけどこの状態何年も続くかもしれないしスレ分けた方がいいと思う
- 445 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 17:56:06 ID:yooJ9drO0.net
- 浜松でジム利用者の感染者が出てクラスターとなる可能性だってある
結局不特定多数が集まる場として、不要不急でもないのだから
いくらいガイドライン遵守しようと、リスクの高い場所ということは変わらないと思うけどな
でもガイドラインを遵守してるんだから
ガラガラなんだから
営業してるし違法じゃないんだから何が悪いっていう人がいて
いや今は家族のためにも社会のためにも自粛しようという人もいる
その溝は埋まらないし、荒れるからここでは話題を避けようっていう話をしてるんだよね
どうして伝わらないんだろうね
- 446 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 18:17:37.56 ID:6w1iJ8p30.net
- うーん、とりあえず身近なジムに閉鎖を訴えてみてはいかが？
- 447 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 18:42:13 ID:KgCXPXM/0.net
- 久々にビールを飲んだら食べ過ぎてしまった…
胃が落ち着いたらすべきなのは筋トレ？有酸素？
- 448 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 19:23:19 ID:HIGQ4pWZ0.net
- どっちでもいいんじゃない
時間があるなら有酸素、時間がないなら筋トレで
一番効率がいいのは筋トレ後に有酸素のダブルコース
- 449 ：可愛い奥様：2020/08/08(土) 20:52:41 ID:lKtsAPry0.net
- 筋トレと有酸素ってどちらが消費カロリー高いんだろうね？
歩数計だと消費カロリー出るけど筋トレで出せる方法ないかな
45秒筋トレ15秒休憩という動画でよくあるパターンでもウォーキング程度はカロリー消費してるんだろか
- 450 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 00:32:08 ID:JkKN2SYQ0.net
- 筋トレは
基礎代謝上がるから運動してない間もカロリー消費しやすくなる
有酸素は運動中に消費するだけだから
- 451 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 02:30:35 ID:NAXdOzQG0.net
- 有酸素運動したとしても30分くらいがいいよ
長すぎると筋肉分解しちゃうからむしろ代謝落ちちゃう
食事制限と有酸素運動だけだと体重は減るけどシナシナになる
見た目キレイに痩せたいならしっかりバランスよく食べて筋トレが良い
年取ってほんとに痛感してる
昔は食べずに体重だけ落としても若さでハリがあったけど今はだめだ
- 452 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 03:34:13 ID:mx59WYkX0.net
- 私は46歳と高齢だし健康は二の次三の次で極力食べずに運動とサプリで痩せられるまで痩せるようにしてるわ
- 453 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 05:27:51 ID:Rp7zEJRj0.net
- 有酸素運動をしすぎると老けるよね
ジムの有酸素系のイントラとかみんな肌がおばあちゃんみたいな紙っぽい感じ
10mひいてみたら体型はかっこいいんだけど
- 454 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 07:54:09 ID:JkKN2SYQ0.net
- >>452
高齢だからこそ健康に気をつける必要があるんじゃ？
- 455 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 09:00:20 ID:X2TIKrPq0.net
- おすすめの筋トレ教えてほしい
- 456 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 09:00:55 ID:X2TIKrPq0.net
- >>400
この腹筋も1日どれくらいすればいいの？
- 457 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 09:09:15 ID:BP2wvs430.net
- 今リングフィットやってるんだけど、フィットボクシングってどうなんだろ
フィットボクシングのが消費カロリーが高いみたいで気になる
やってる人いたら感想教えてほしいです
- 458 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 09:16:17 ID:6UKnC3Bp0.net
- >>457
体重落としたいだったらボクシングの方が上だと思う
ただ上手く反応しなくてイラつく場面はリングフィットよりかなり多いと思う
ボクシングの方が細くなってシワも増える痩せ方
リングフィットはメリハリがつく感じだった
- 459 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 10:57:55 ID:xz0KBhjt0.net
- >>453
わかる
有酸素系は肌質が汚いイントラ多いよね
細いのに柔らかそうなのが私の理想なので
ヨガ系のイントラは肌が白くてつるんとしてて眼福で楽しい
- 460 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 11:15:57.01 ID:u7USgWlD0.net
- 活性酸素ってやつかな
- 461 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 12:01:06 ID:vwzrNKmy0.net
- 平日に仕事してるとどうしても昼ご飯食べないともたないから、三食食べてしまって運動しても痩せない
休日に入って一日二食にしたら同じ運動量でもガクンと減ってくれる
働きたくない
- 462 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 12:03:28 ID:kL4IC2d60.net
- >>461
三食食べるから痩せないんじゃなくて食事内容の問題でしょ
三食食べないとタンパク質不足による筋肉分解が進んでどんどん太りやすくなるよ
あすけんでも使ってみたら？
- 463 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 12:39:08 ID:AY+nSp5l0.net
- >>453
10メートルｗ
めちゃ遠いｗ
- 464 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 12:41:45 ID:RzcQTOJH0.net
- >>461
二食の日は体重絞れるのに三食の日に戻るっていうのなら、
昼食べないともたない仕事の日の夜を軽くすればいいのでは
夜どうしても食べないと空腹なら、夕食前にダイエットプロテインとかを飲むとよいと思う
- 465 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 12:45:55 ID:8tpMXLb40.net
- >>461
そんな一日二日の食事量による増減じゃなくて何ヶ月単位で見てみては
それで停滞してるなら仕事やめるのもありだろうけど
- 466 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 14:10:43 ID:6a75IgS/0.net
- >>459
素朴な疑問だど、ヨガは有酸素じゃないの？あれは別物？
- 467 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 14:18:21 ID:u7USgWlD0.net
- 逆に半日断食とか仕事の日の方がやりやすいわ
楽なデスクワークだからかな
- 468 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 15:02:53 ID:vwzrNKmy0.net
- アドバイスありがとうです
あまり深く考えずに炭水化物の量を減らして運動すれば痩せると思ってゆるくやってたんですが、食事内容をきちんと考え直してみます
あすけんはややこしそうだと思って敬遠してたけど、とりあえずダウンロードして試してみます
数ヶ月単位で考えれば体重・体脂肪とも減ってはいるので、毎日の数字に一喜一憂するのもあまりよくないですね
- 469 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 19:03:25 ID:ZNzHjNxt0.net
- 早速あっちにここのコロナ荒らし来たんだけど？
わざわざスレ分けて追い出したくせになんなの、引き取ってよ
- 470 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 20:26:36 ID:00wJ+7My0.net
- ヨガはストレッチとパワーヨガ系だとプラスで筋トレかな
- 471 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 21:51:15 ID:+hfELu9P0.net
- ヨガはストレッチみたいなもんだと思ってる
筋トレでも有酸素でもない
- 472 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 21:54:48 ID:C7cncgRJ0.net
- プランクとかあっても？
再開しようかな、体硬くなったわ
- 473 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 22:05:59.99 ID:KEUAV7Cu0.net
- 筋トレ奥なら食べてBIG3やり込んで欲しいわ
- 474 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 22:28:30 ID:qFEMDv4Y0.net
- ダニアレルギー対策で朝晩２回掃除機を掛けたり
バルサンしてからまた念入りに掃除機というのを
やっていたらここ1週間で1キロ減った
掃除機ってけっこう体力使うのね
腕の筋肉痛がすごい
- 475 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 23:02:21 ID:JzsvlRkB0.net
- >>471
初心者クラスしか出たことない？
- 476 ：可愛い奥様：2020/08/09(日) 23:52:39.26 ID:PyvTsnSv0.net
- ちょっと筋トレのやりすぎで病院送りになったけど何故かヨガは体を壊す人が多いと病院の先生言ってた
ヨガの前にストレッチするとか軽く運動するとかして体暖めるといいらしい
- 477 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 03:02:06.37 ID:evQqYSrq0.net
- >>469
ここのじゃないよ
世の中の人はそう見てるってこと
- 478 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 06:17:14 ID:KHdTx/eX0.net
- 荒らし乙
- 479 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 06:23:29 ID:KOrmHE7T0.net
- >>467
血糖値スパイク
- 480 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 09:48:25 ID:CSZ1bwBE0.net
- >>468
あと今暑いしねー、それだけで余計に体力奪われて疲れるし
仕事で疲れてるとか色々あるからもっと気を楽に持ってやった方がいいよ
心身疲弊させてボロボロになったら痩せるどころかブスになるだけよ
- 481 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 14:40:03 ID:w2+HrvLR0.net
- >>474
掃除機かけるのがやたらおっくうなのは、体力使うからだろうね。
- 482 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 16:17:45 ID:8qMOnW2y0.net
- 庭の雑草取りをする時は半スクワット時々ラジオ体操
更に人とすれ違いたくないから庭の中を大きく手を振りながら歩くと１往復丁度１００歩
用も無いのに１０回位２階へ行く
意識して３０分に１回は５ちゃんをやめて筋トレ
それでも昨年より歩数全然足りない
- 483 ：可愛い奥様：2020/08/10(月) 19:56:07 ID:lW1Kp0oi0.net
- >>479オートファジー
- 484 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 11:24:02 ID:LfBQ3O7l0.net
- 夏バテ利用して痩せられるとこまで痩せよ 夫がテレワーク予定の年内は不食で通すわ
- 485 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 11:36:21 ID:5RRlpJyQ0.net
- 両手を真横より少し背中寄りに伸ばして円を描くように腕を回す運動。
これ簡単なのにすごくきついんだけど何でだろう。
プランクと同じくらいきつい。
- 486 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 13:25:54.77 ID:SvlZY5dQ0.net
- コロナで太ったわー。今年３月の体重が54キロ。今63キロ。ヤバいよ！！！毎日お酒飲んでるの。
- 487 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 13:27:46.83 ID:cdyro7Sm0.net
- アウトー！
- 488 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 13:28:07.67 ID:jcjf30qM0.net
- ジムも行けないリゾートにも行けない
思いっきり限界まで泳ぎたいよ
- 489 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 13:34:07 ID:8T5ZhbZL0.net
- >>486
それダンナもドン引きしてるんじゃない？
さすがにヤバすぎでしょ
- 490 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 13:36:32.97 ID:jXubLLgp0.net
- 骨切りで身長を170ぐらいまで伸ばせばセーフ
- 491 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 14:27:30 ID:WquOK2NQ0.net
- 冷房かけてても切り花がぜんぜんもたないわ
長持ち剤みたいの入れてるけど、カラーが2日で溶けたｗ
- 492 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 14:27:56 ID:WquOK2NQ0.net
- 誤爆だわ、ごめん～
- 493 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 15:25:05.09 ID:cdyro7Sm0.net
- 街を行くとほんとみっともない体型がいるよな
- 494 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 15:32:48 ID:TYCzT9xH0.net
- >>485
それは筋トレのような辛さとはまた違うんじゃないかな
巻き肩になってるとか
- 495 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 16:21:09 ID:y2+1PDqv0.net
- >>486
私ちょうどあなたの逆だわ
ワラタ
- 496 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 17:00:15 ID:+YjDZDC20.net
- >>486
私も真逆だわ
165cm
全体的に痩せたけど顔周り首周りがスッキリしたのが嬉しい
- 497 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 18:39:26.51 ID:nQZhtIJP0.net
- 質量保存の法則がはたらいているんだよ
誰かが痩せれば地球のバランスを取るために誰かが太る…
- 498 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 19:29:09.58 ID:d85/aDd50.net
- >>497
ワロタわw
私も5キロ痩せたから誰かのところに飛んでいったかしら
- 499 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 19:32:22.76 ID:X7yT9RN+0.net
- >>497
ということは、私が今皆さまの痩せた分を引き受けてるのね
倍返しよ！
- 500 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 20:39:50 ID:ljqDu9vP0.net
- >>486
1月41kg、今48kgでコロナ太りだと思ってたら上がいたわww
- 501 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 21:01:51.43 ID:FbsDWuT70.net
- >>486
喝を入れたくて来たのよね、わかるわよ
大丈夫、ダイエットを始めるのに遅すぎなんて無いわ
本気だして取り組めば痩せられるわよ、頑張ろう！
- 502 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 22:16:06 ID:hRNF3JhY0.net
- 日大水泳部クラスター10人
やっぱりプール危ないんじゃ
- 503 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 22:27:06.70 ID:38E/IUf10.net
- 朝起きたら一番にストレッチと筋トレやるんだけど、スクワットのせいか一日中太ももあたりがプルプルしてるわ
筋肉痛にはならないんだけど、プール授業直後の重いだるさがずっと続いてるような感じ
これって効いてるってことなのかしら
- 504 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 22:44:19.81 ID:J8xc6zud0.net
- >>499
輪になって、いらん肉を投げ合ってる絵を想像してしまった
- 505 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 22:46:15.23 ID:d85/aDd50.net
- まりなさんの動画ありがたく見てるんだけど最近やたら旦那さんが前に出てきてるのが少し嫌だわ
- 506 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 23:28:34 ID:JupNh17q0.net
- >>502
場所が悪いんじゃなくてどう過ごすかが問題なのよ
着替えとかでマスクせずわいわいやってたら罹患者いれば広がるわ
高校の部活でも外だからってマスクなしで壮行会してクラスターだし
- 507 ：可愛い奥様：2020/08/11(火) 23:46:02 ID:nZsrhqHN0.net
- >>502
寮生活者みたいだよ
部活動中というより生活を共にしてたんじゃ？
- 508 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 00:20:11 ID:JP3saqyq0.net
- 暑いから早起きするようになり 朝6時ごろウオーキング40分はじめた
2週間で体脂肪が2パーおちたが体重が変らない・・・・
- 509 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 00:27:09.26 ID:Nc7nL68D0.net
- やっぱり運動て朝やるほうがいいのかな
食事の前にやると筋肉落ちそうだし食後だとお腹痛くなりそうと言い訳してなかなか出来ないわｗ
- 510 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 00:35:56 ID:7fiSkhlh0.net
- いつやるかよりもどれだけ続けられるかだよ
- 511 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 05:28:37 ID:HjBS2ord0.net
- ほんとだわ
やめたら簡単に戻っていくとおもう
痩せているのは努力の賜物
- 512 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 06:18:05 ID:B+7hW1lr0.net
- >>508
筋肉は脂肪より重たいからね
- 513 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 07:45:10.71 ID:w3UfwYNh0.net
- 全くダイエットする気のなかった夫が私がダイエットして少し痩せたら感化されたのか痩せると言い出した
お互いそれぞれ10キロ痩せたらちょうどいい体型になると分かったから一緒にダイエット楽しいわ
リングフィットとフィットボクシング買ったから今日からまた頑張る
- 514 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 08:47:34.02 ID:1dm5w42V0.net
- 協力的な夫羨ましい
うちの旦那は元々体育会系だから体脂肪率1桁
私に痩せろ痩せろ言うくせにダイエットの邪魔ばっかりしてくる
金かけなきゃ痩せない奴はリバウンドするってのが持論だし
ウォーキング程度で痩せるわけないから走れって言うし
ヨガマットやフォームローラーが邪魔だって嫌がるし
外食は自分が食べたいハイカロリーな店ばかり選ぶし
スイーツ買ってきて私が食べないと不機嫌になるモラハラ男
私は内疾患あるから心拍数あげられないの知ってるはずだし
それでもできる範囲でストレッチしたりウォーキングしてるから
今の小肥り程度に収まってるのわかってないんだよな
いちいち心が折れるからここの奥様に温かい言葉もらうと泣きそうになるわ
- 515 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 09:08:12.58 ID:Um6xii260.net
- 凄まじい共依存臭
- 516 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 09:16:18 ID:RxeomY4Z0.net
- >>508
クーラー使ってないの？
- 517 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 10:04:19 ID:Kso/DEcK0.net
- >>512
でも大きさが全然違うんだよね
2キロの筋肉ってだいたい女性の握りこぶし二つ分ぐらい？だけど
脂肪でキロってその倍の倍ぐらいの大きさがある
そら腹周りにこれがつけばスカート入んなくなるわな、と思う
- 518 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 10:29:26.25 ID:7NBnPE0R0.net
- 1kgでも増えた日には一日中イライラして当たり散らすわ
- 519 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 11:26:58 ID:7fiSkhlh0.net
- >>514
そんな男とよく一緒に暮らせるね
- 520 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 13:07:15 ID:AFpafsuc0.net
- >>510
そうだね
多少効率の悪い時間帯でもやる事が大事
- 521 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 13:21:22 ID:4YzzI8Vi0.net
- >>514はストレス太り
- 522 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 13:52:18 ID:HYxmdTEl0.net
- ネットで適当に調べた知識だけど
ボディーラインを絞りたいなら朝食前
筋肉つけたいなら空腹時はNG
どちらにしろ運動や筋トレ直後に栄養補給は大切
だと思ってる
- 523 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 17:44:11.85 ID:T2s6RWoT0.net
- 夫は結婚してからずっと体型変わってなくて
自重トレーニングとランニングでキープしてる
言えば一緒に走ってくれるけど
筋トレは黙々とやるだけだし
パーソナルトレーナーみたいにあと2回！とか言って励ましてはくれないので
一緒には無理w
- 524 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 17:57:51 ID:ZuaFdfPR0.net
- バランスボールが完全に背景になってたらついに夫が
捨てるか凹ませてしまうかどうにかしなさいと言ってきたので
毎日やるから！と言い張りやる事にした
テレビ見ながら腰動かすとかそんなのだけど
- 525 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 18:02:32.34 ID:9dns3/7E0.net
- そんなもんで痩せるんかwww
- 526 ：可愛い奥様：2020/08/12(水) 22:09:17 ID:ElUvLe0h0.net
- >>509
起きがけの運動は心臓に良くないって聞いた気がするけど
- 527 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 09:01:24 ID:GvIc3qcC0.net
- >>514
読んでると旦那さんは今自分は何もしてないみたいだから
加齢と共に痩せにくくなって太って泣きを見るよ
そして自分語りでスマンけどうちの旦那なんかハイパー運動音痴のクソデブ
健康診断で注意されるたびやる気になってちょっと近所を走ったりするけど
三日坊主で言い訳ばかりしてやらないし、汗だくの洗濯物も自分で洗わない
食事療法にする～、ヘルシーメニューにして～と言うので作ってやったら
味が薄い量が少ない物足りないと醤油や塩、マヨをドバドバかけて食べるし
それでも物足りな～いと子供のお菓子やアイス食べて子供泣かせてる
デブが原因で心筋梗塞にでもなって痛い思いすればいいんだと思ってる
ほんとデブの言動って美しくない。もちろん面倒見てやらん
- 528 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 10:24:48.05 ID:QboGz9SU0.net
- 夫と外出する度にチートデイになって困るのよ
カレーパンが食べたい団子が食べたいかき氷が食べたいと店の前で立ち止まって動かないのが恥ずかしい
- 529 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 10:48:20 ID:Jp9Q+/tV0.net
- >>528
結婚前からそうなら仕方ないような
最近そうなったのなら…嫌かも
- 530 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 10:49:40.36 ID:wS/h6hLu0.net
- 旦那の存在がストレスで過食太りしてる奥が多そうなスレねw
- 531 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 11:08:00 ID:JERNZLUP0.net
- 私は盆暮れ正月の長期休暇はストレスで痩せる。
そしてリバウンドする。
- 532 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 13:12:29 ID:SRL0WvRe0.net
- 旦那が意地汚い話たまに見るけど嫌だよねえ
うちのは食べ物に執着ないタイプでよかった
でもおいしいもの一緒に探求する系の楽しみはないな
ほぼ何でもいいからね
- 533 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 13:57:40 ID:MSk7fZ8N0.net
- 土日に昼食作るの面倒で各自で好きな物食べれ～ってやってたら
夫はフルグラをしょぼしょぼ、たまに子どもが作った冷や麦
ウィークデーは仕事があるから昼食は軽い弁当
を続けていたら60?→54?になったそうで私は何かとすごくプレッシャーを受けているｗ
- 534 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 15:44:12 ID:6K2U8sWa0.net
- 男性のデブって胸がだらしなくて嫌
女性はおっぱいとしてごまかされるけど、男も太ると胸大きくなって
でも鍛えてない脂肪だし当然ブラもしてないからデローンと広がって
Tシャツなんか着てるとすごく目立ってビール腹より見苦しいと思う
ああいうのって本人は気にしてないもんなのかね
- 535 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 15:48:48 ID:1O7nydV+0.net
- >>534
デブは女も男も見苦しいよ
- 536 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 16:07:53 ID:+429fYLD0.net
- >>524
天井の角に押し付けたらくっついて邪魔にならずに置いておけるわよ
意味わからなかったらバランスボール 天井でググってみて
- 537 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 17:20:03 ID:htnPjFQ30.net
- >>534
同意
しばらく前だけど葉加瀬太郎がTV番組でTシャツ一枚で山登りしてて
もうおっぱいがユサユサしてて目のやり場に困ったわ
今はちょっとは痩せたのかも知れないけど
- 538 ：可愛い奥様：2020/08/13(木) 17:38:42.03 ID:9OvFVqtj0.net
- スレチですよー
- 539 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 07:09:29.65 ID:/VY5/SDP0.net
- 運動と食事でうまくいってたのに、お腹の風邪をひいてしまってがっかり
食事もろくにとれないし、コロナとお盆休みでいける町医者がないし最悪だ
基礎代謝分をどのくらいの期間下回ると太りやすくなってしまうんだろう、恐怖
- 540 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 09:23:07 ID:J+HYFKJH0.net
- >>539
そんな一週間や二週間で激変しないよ、大丈夫よ
そういう時は回復に努めて治ったらまた頑張ればいいのよ
つくづく思うけどダイエットって痩せたら終わりじゃなくて、ずーっと
死ぬまで維持を続けるんだから思い詰めたら心身壊してしまう
ある程度の緩さというか適当さも持たないとね
- 541 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 14:05:16 ID:6Ax4CvkL0.net
- >>539
食事が難しければバニラアイス食べるといいよ
栄養もカロリーもあるから
- 542 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 15:13:33 ID:vEaOxJr30.net
- あとプリンね！
- 543 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 16:32:13 ID:6F5/m0Uu0.net
- プリンなんて植物油がなぜかぶっこまれてて嫌い
- 544 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 16:51:49.71 ID:iCDmGzhK0.net
- 手作りプリンはカロリーかなり低くできるし卵でタンパク質もとれるよね
卵と牛乳と甘味料混ぜて蒸すかゼラチンで固めるかするだけだから
たまにプリン欲が来たときにラカント使ってつくる
- 545 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 17:08:24.51 ID:6F5/m0Uu0.net
- それはいいね
- 546 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 17:10:16.33 ID:Juo6yNw50.net
- カラメルなしでってことかな
- 547 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 17:34:07 ID:tohzAPUD0.net
- 生協のプリンは卵と牛乳と砂糖のみで安くて嬉しい
- 548 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 17:53:48 ID:IupM0bg70.net
- >>543
植物油なんか入ってる？
トロトロ系だと生クリームは入ってるだろうけど
- 549 ：可愛い奥様：2020/08/14(金) 20:10:26.64 ID:IPi1DH/Q0.net
- 汗で顔中ヒリヒリ荒れてる
汗かくのがストレスになってきて運動つらいわ
- 550 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 00:46:43 ID:L58y+nSq0.net
- >>548
どこもほとんど入ってるから原材料見てみて
>>547
私も買うときはそれにしてる
- 551 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 02:59:18 ID:nSuRK2bk0.net
- ところで美容体重ってごく普通体型で洋服もきれいに着られないのに、なぜ美容なのかわからないわ
- 552 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 05:05:24 ID:YTkNp8qU0.net
- >>551
身長によらない？
高ければそれなりよ
- 553 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 06:42:13.20 ID:LfR3QU/h0.net
- >>552
腕と脚が長かったら中肉程度でもかっこよく見えるの、分かる
ある160cmプチプラブロガーの人が、見た感じ48キロくらいの中肉で太ってるわけでもチビでもなく、
脚は細くて長いのになんかいつ見てもあか抜けないな～と不思議だったんだけど
腕が身長の割に短くて太いからだと分かった
チビとか腕短い人はガリにまで痩せないとあか抜けないんだろうね～
- 554 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 06:48:15.19 ID:NbOweMhn0.net
- 脚が短いよりはマシよ
- 555 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 09:19:52 ID:6LgD9NO10.net
- >>554
おっと私の悪口はやめたまえ
48キロまで落とした体重が56キロまでリバウンドしたけど服のサイズ変わらないし今年は水着着ることもなかったしまあいいかで済ませてしまっていた
ダイエットしなきゃなーって気持ちがあるからここに居るんだけど、脚が短い上に太くなってきたから尚更脚が短く見えてきてやばいなと思ったのでまたがんばります
- 556 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 10:48:44 ID:jXyAGqHg0.net
- >>551
体脂肪率が適正なら美容的に優れてる体重だからよ
美容体重で普通体型で洋服が綺麗に着られないと思うのは体脂肪率が高いから
- 557 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 10:58:43 ID:mrCB3LMu0.net
- そうだね
体脂肪が低ければ健康体重でも普通に見える
- 558 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 11:00:49 ID:xBb6B9Is0.net
- 同じ身長体重でも体脂肪率と骨格で全然別モノだよなあと、会社の健康診断手伝ってる時にしみじみ思った
- 559 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 11:01:25 ID:GQHeJWWj0.net
- 一時期55までおとしたのに、57まで戻って、そこからなかなか下がらなくてモチベ下がってたけど
一日8000歩とスクワットと踵落とし
朝と空腹時にプロテインシェイク
繊維不足にならないようにオートミールなど
これで頑なに下がらなかった体重がおちはじめて、体脂肪も下がった
- 560 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 11:20:59.16 ID:6K0WXabR0.net
- 骨格大事よね
細い人が首から下の写真をTwitterアイコンにしてるのを見たことあるけどやっぱりモデルさんとは違う
モデルは肩幅がある程度あってとにかく腕が長い
- 561 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 12:20:21 ID:FqNOl0oO0.net
- >>560
プラスして小顔、腰が高い、脚が長い
- 562 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 12:42:13 ID:yH+XId9E0.net
- 固形物は２週間に1食にしてる 普段はコーヒーと黒酢のみ 今日口にしたから次は月末か来月
- 563 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 12:46:52.66 ID:nSuRK2bk0.net
- >>556
うーん
ただ美容体重のモデルなんていないわけだから、どういう感じできれいに着こなせるのかわからないな
- 564 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 12:57:57.14 ID:jXyAGqHg0.net
- 美容体重のモデルいっぱいいるよ
トレーニングして筋肉つけてて体重あるから見た目そんなに体重あるように見えないだけ
- 565 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 13:25:25 ID:g1GcWUPv0.net
- >>564
いねーよ
モデルとしては体重があって有名な長谷川潤でも18程度
本当にたくさんいるなら美容体重のモデルを何人かあげてみて
- 566 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 13:31:31.24 ID:3L4Xv3I/0.net
- 長谷潤ってババア過ぎない？
- 567 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 13:37:59 ID:UBD05tB70.net
- モデルで一番重い人を調べてくと長谷川潤になるから若いモデルはもっとずっと軽い
- 568 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 14:59:38 ID:jXyAGqHg0.net
- 国によって違うけどBMI18.5以下はダメとか18以下はダメとか体重制限されてるでしょ
つまり現役モデルはそれ以上体重ある
- 569 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 15:01:09 ID:GQHeJWWj0.net
- 美容体重だと綺麗に着こなせないみたいな話、スレチだと思う
- 570 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 15:05:14 ID:QOVqJ6jp0.net
- >>568
それは三大コレクションにでるショーモデルの話
身長が180前後だから同じBMI18でも平均身長の人より全然細い
日本の媒体に出てるもっと低身長のモデルにそんな制限ないよ
- 571 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 16:06:43.38 ID:4ui0j0Bb0.net
- マスクして歩きだけで滝汗でめちゃくちゃ疲れる。
なのに痩せないって生きるの辛すぎ。
- 572 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 17:04:37 ID:Ix9QZtfa0.net
- 賛否両論ありそうな金森式やってる奥様いますか？
ほんとに短期で痩せるならやってみたいけど
勇気が出ない
- 573 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 19:16:21 ID:evpgwCE50.net
- >>572
断糖は水分抜けるから最初は数キロ確かに減るよ
ただ一生あの食生活続けられるかっていうのと
さらにその某氏胡散臭くてねー体型もおじいちゃんみたいになっちゃって頭髪も寂しいし
- 574 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 19:18:17 ID:iOtseRPq0.net
- 知り合いがハンサミングで痩せたらしい
気になるけどハードル高いな…
- 575 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 19:31:37 ID:L58y+nSq0.net
- >>573
2キロ痩せたのはそのせいかな
落ちてからまだ二月くらいだけど一応キープはされてる
- 576 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 19:35:24 ID:NUdXKDbW0.net
- 筋トレ終わったから今からジョギング行こうか迷い中
- 577 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 19:51:10 ID:PBHr3oo60.net
- >>569
何でもスレチに思えるんだね
痩せるモチベーションに関わる問題だから関連性はあるよ
- 578 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 20:39:45.54 ID:QubU1Mly0.net
- 朝食を卵3個にすると痩せるってダイゴが
- 579 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 20:41:38 ID:L58y+nSq0.net
- そんなに食べれない
- 580 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 21:13:54 ID:xOuFH3Ln0.net
- >>578
それ系は信用しないw
糖質制限とかも女性には不向きって言う医師もいるけど同意だわ、そりゃ男性はササミとか食べながらガンガン筋トレすればムキムキだろうけど
地道に食事管理しながら運動で燃焼するしかないと思う
- 581 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 21:19:14 ID:R/VssUgY0.net
- 金森式、ツイッターフォローしてるけど確かに高速で痩せてるね
でもあの食生活を一生続ける自信ないわ
牛脂ハンバーグとか牛脂スープとか、食べられる気がしないし
あとサプリをたくさん飲んでるみたいで、それも大変そう
- 582 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 21:21:10 ID:MVctIAo50.net
- >>578
それ見た！
ゆで卵3個はキツイけどオムレツないけるかな
- 583 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 21:40:32.09 ID:qEOrv/+60.net
- >>581
私もサプリは受け付けないわ
食事じゃ補えないものなのかしら
- 584 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 21:45:29.80 ID:1cs48jPp0.net
- >>582
私目玉焼きならいけるわ
- 585 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 22:59:07.30 ID:ckoMe8nP0.net
- ささみって食べすぎると通風引き起こすらしいね
庄司もそうだって
- 586 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 23:02:08.80 ID:UAeK+5Qi0.net
- 最近の研究じゃ食事のプリン体って魚卵レベルでもたいして影響ないよ
- 587 ：可愛い奥様：2020/08/15(土) 23:29:08.61 ID:SiQqa2C+0.net
- >>572
金森式じゃないけど糖尿病発覚したので
スーパー糖質制限をやってみたことあり
1食の糖質量20g以内にするやつ
朝だけもち麦30％のご飯を茶碗に半分
おかずは蒸し野菜多めで肉や魚や豆腐＆卵しっかり
昼と夜は主食なしでおかずと野菜のみ
もともと163cm70kgというスペックだったので
この食事だけで毎週1～1.5kgづつ落ちていった
結構食べられるので辛くはなく2ヶ月で10kg落ちた
血糖値も正常になったのでスーパー糖質制限はここまで
その後糖質量を1食30～40gの緩い制限にしてもう3年経った
水泳や自重トレもするようになって今は53kg
糖尿病は寛解はするけど完治はしないので
自分の場合はキープするモチベーションになってるという感じ
糖尿病じゃない人は緩い制限で十分だと思う
ご飯お茶碗に半分にして夕食だけ主食抜きとかね
今は低糖質のお菓子もあるし糖質量も書いてあるから
カーボカウントも楽よ
- 588 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 00:34:00 ID:CTiA7tgD0.net
- >>587
とても頑張りましたね
すごいなあ
- 589 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 08:39:59 ID:ulxrFeW90.net
- 2か月で10?はすごいね
ご飯の量を減らしてお菓子とか甘いものを止めるだけでも良いんだね
金森式はほんとに肉と卵と脂質って感じだよね
野菜もダメ、コーヒーもダメ、紅茶にMCTオイルと生クリームを入れて
持ち歩いたりしてるっぽい
やってる人のツイによると、どんどん体重が減って肌がきれいになるとか数値が改善されるとか
良いことばかりみたいだけど、私はコーヒー好きだから無理だと思った
- 590 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 08:54:59 ID:iE3jzbsG0.net
- 肉ばかり食べてて野菜食べないって人職場にいるけど、痩せてるけど糖尿と何かの病気で毎月病院通いだよ
肉だけで便秘にはならないのかな
- 591 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 08:59:20 ID:4OtEkAnb0.net
- 糖質オフして脂質取るんだよね。
肝臓への負担とか怖い。
体重減ってもコレステロール、中性脂肪が増えて生活習慣病のリスクが高くなりそう。
- 592 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 09:26:11 ID:LfbLAUKc0.net
- >>586
特にまだ生理がある女性はほとんど関係ないよね
プリン体よりコレステロールの方がヒステリックな人多い気がする
卵はコレステロールが！って言うけど一日1～2個なら平気ですよって言うと
卵なんて何に使われてるか分かんないじゃないの！って言い返してくる
そりゃそうだけどそういう人に限って酒とかガバガバ飲んでるんだよな
- 593 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 09:27:36 ID:O3UAwtWy0.net
- 痩せることがまったくの美容のため、見た目だけ痩せたいのか
健康で綺麗な身体のために痩せたいのかで、価値観に差がでそう
不自然なやりかたで短期的に痩せるのは、健康を損ないそうだなーって
- 594 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 11:21:28 ID:LbqSo1m30.net
- >>592
魚卵の一粒は卵一つに相当すると言ってる人がいて、
「何が相当するの？」と聞いたら誤魔化された
- 595 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 11:23:02 ID:b1yCSjTP0.net
- 子供の頃からひどい便秘で週一薬で出してるんだけど
腸活頑張ってる
- 596 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 11:31:40 ID:3Fkqw+v90.net
- ヤクルト400とミルミル合わせたものにヤクルト青汁の粉末混ぜた物を毎日飲んでる
惚れ惚れするような一本○○が出るわ
- 597 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 11:51:32.75 ID:LbqSo1m30.net
- >>596
月のご予算はどのくらいになりますか
- 598 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 12:13:52 ID:3Fkqw+v90.net
- >>596
計算してみた
ヤクルト400とミルミルが各28本で5460円、青汁はAmazonで1321円、合計6781円ね
腸内環境整えることで免疫力も上がるからコロナ対策にもなってるかな
- 599 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 12:15:32 ID:b1yCSjTP0.net
- やってみたいけどうちの家系では私だけでそれは苦しい・・・
- 600 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 12:15:44 ID:b1yCSjTP0.net
- 家計でした
- 601 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 12:16:08 ID:LbqSo1m30.net
- ありがとう！
- 602 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 13:15:25 ID:hLjm8ic60.net
- >>599
ヨーグルトメーカーでヤクルト400を自家製ヨーグルトにすればと思って
ちょっと検索してみたら豆乳とヤクルト400で作ってる人がいた
味は全然変わるだろうけど、コスパの良い菌の摂取方法として有りかも
- 603 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 14:16:51 ID:b1yCSjTP0.net
- ほう！ヨーグルトメーカーならあるから調べてやってみます
ありがとうございます
- 604 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 14:30:23.04 ID:v36WSGJw0.net
- 発酵した豆乳ってどんな味なんだろう
コスパなら、ビオフェルミンかエビオスを毎日のむのもかなりいいと思うな
- 605 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 14:47:38.45 ID:dGdtE0wb0.net
- 豆乳ヨーグルトおいしいよね
生理が重くなったからやめたけど
- 606 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 14:57:07.78 ID:iE3jzbsG0.net
- 摂りすぎは病気になるよね
生理終わってるならいいのかもしれないけど
- 607 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 15:35:13.31 ID:5m4CDL+d0.net
- マグマ作ってみたら薄味だったのでブイヨンいれたらおいしくなった
オクラは2袋入れた方がよかったかも
- 608 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 16:37:56.35 ID:cI0itZPa0.net
- switchとリングフィットアドベンチャー買ってきたわ
エアロバイクに飽きてきたとこだから気分変えて頑張る
- 609 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 17:14:46.55 ID:0pmoi1cy0.net
- >>608
どこで買えたの？
品薄解消されたのかしら？
- 610 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 17:25:01.44 ID:cI0itZPa0.net
- >>609
ずっと抽選申し込んでて買えなくて何気なく地元TSUTAYAに行ったら普通に売ってました
大型店舗だからあったのかも
- 611 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 17:33:31 ID:DZYV1sNS0.net
- 金森式は短期決戦じゃないと後々良くないと思う
MEC食にも似てるけど肉ばかり食べてると腎機能が落ちてくるよ
まず汁物を食べてから野菜のおかず→主菜→少量のご飯にすれば割と満足感もあるし
極端な食餌療法は続かない
- 612 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 17:43:51.23 ID:iOFnXgU30.net
- >>608
うちも最近買えて毎日やってる
リングフィットは筋トレメインだからエアロバイクと組み合わせると完璧だね
- 613 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 17:52:13.16 ID:0pmoi1cy0.net
- >>610
そうなんだ
タイミングもあるだろうけど、だいぶ出回ってきてるのかな
- 614 ：可愛い奥様：2020/08/16(日) 23:44:10 ID:+/eHa7Dm0.net
- >>613
家庭用ゲーム板のリングフィットアドベンチャーの入荷情報をみてたら、お店によっては店頭にならんでることも最近はあるみたいだよ
あとはAmazonで決まった曜日に販売されてるみたい
リングフィットアドベンチャー楽しいけど、痩せはしないねw
Switchの無料ソフトのジャンプロープチャレンジもリングフィットアドベンチャーをやった時に一緒にやってるけど
- 615 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 03:28:32.51 ID:Us8U7B9B0.net
- 主食や間食の量を少し減らして少し運動すればすぐに痩せない？
なぜ何週間も痩せない人がいるんだろう、実は食べたり飲み物でカロリー撮ってるとしか思えないな
- 616 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 05:40:55 ID:L18jFMP00.net
- カロリーを減らしすぎて低燃費になっちゃってるんだよ
- 617 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 07:25:26 ID:cGNrTl9M0.net
- 糖質制限と動画見ながらの筋トレを始めたら顔の輪郭と二の腕とふくらはぎがスッキリしてきた
気をつけていたのは食事と毎日の入浴とマッサージ、水を1リットル以上飲むことぐらい
実は標準体重にしかなってないけど、筋肉がついてくれたのかなと思っている
- 618 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 08:56:12 ID:XW7acOE10.net
- >>578
騙されたと思って今やってみてる
減ったら報告するわ
- 619 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 09:01:49 ID:0uoSc9By0.net
- >>578
それって実際どうなの課のチャンカワイ回を思い出したわ
- 620 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 09:16:49 ID:sjV52nqi0.net
- >>578
メンタリストのDaiGoなら、信用しない
弟の松丸くんが言うなら信じるけどw
- 621 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 12:24:32 ID:T0Pul+Ox0.net
- >>616
自分はそれだと思う
食べるのを我慢しているというよりも、年取って食べる量や食べるものが変わったし
一時的に体重は増えるだろうけど無理してても食べて運動も増やす方がいいのかな？
- 622 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 12:48:13.35 ID:w67aaM3f0.net
- >>621
結果的には同じ事とはいえ順序が逆じゃないかな？
無理に食べなくても運動量増やせば自然に食べたい量も増えると思うよ
- 623 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 13:52:47.25 ID:O41x0KlO0.net
- コロナ太りで自宅筋トレし始めたら依存症みたいになってしまい体脂肪率14%になった。BMIは18だけど見た目はガリマッチョで別に美しくない。
- 624 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 14:42:46 ID:wO/uDeoo0.net
- ガリマッチョなら美しいんじゃないの
自慢かしら
- 625 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 15:23:04.01 ID:FxIA0lCw0.net
- いいなあ
どれだけやればそんなに絞れるんだ
自宅で筋トレしたいけどどれぐらいやればいいか分からなくて手つかずだ
- 626 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 17:02:11.61 ID:c7b7iW5i0.net
- >>615
その少し運動ってどのくらいの運動イメージしてる？
食事、間食を取りすぎてた人の場合、普通に戻したら現状維持になるだけだから
そこそこ運動しないと痩せにくいと思うんだけど
体験談ならどういう食生活と運動でどのくらい痩せたのか聞きたい
- 627 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 22:16:46 ID:Us8U7B9B0.net
- >>626
そんなにむくむくと太り続ける訳じゃないから、普通に戻す過程で痩せないかなあ
私は1日30分位のピラティスと夕食の主食を半分に、で痩せ始めるな
間食も150キロカロリーを目安にした
1年間で12キロ痩せてその時は痩せ過ぎ、10年間で5キロ戻ったから自粛生活を機にまた取り組み始めて4キロ痩せた
体重自体はこれでいいから、今は筋肉を落とさないのと現状維持かな
長くてごめんなさい
- 628 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 23:33:40.48 ID:c7b7iW5i0.net
- 一年間で１２キロっていうのはそもそも元が結構あったんじゃないのかな
そもそも体重がある人が痩せるのとBMIが２０前後の人がちょっとついた肉を落としたいっていうのでは
するする痩せるっていってもイメージに差があると思うけど
- 629 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 01:13:38 ID:kbUwVy8f0.net
- 横だけど、何?だろうと
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せていくのは一緒でしょ
自分を誤魔化さずに現実を直視した方が良いと思うわ
- 630 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 03:53:32 ID:G66SDeBo0.net
- 年取ると痩せにくいって今さらわかるようになった
若いうちに痩せたのキープしとけばよかった
- 631 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 06:04:32 ID:D7lM/0u10.net
- 病気になってでも痩せたいわよ 太るよりは病んで寿命縮むほう選ぶわよ
- 632 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 07:56:24 ID:ogMD8BMr0.net
- >>629
そういう考えの人は自分で実践してそう思ったのかな
上のほうで、摂取カロリーが少ないと身体が省エネモードになってっていうのは、
ちょっと食べ物セーブしただけでスルスル痩せる人には縁がない話ってことか
- 633 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 08:03:05.66 ID:UCmwqN9f0.net
- >>632
実践してその通りになるならこんなスレ探して書き込まないよ
自分のやり方ですぐ終わるんだから他人と情報交換したりモチベーションあげたりする必要ないでしょ
ただの嫌みをいいたいデブだと思う
- 634 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 08:42:19 ID:1Tl2MXJh0.net
- 身長と体重が書いてない書き込みは何も参考にならない
- 635 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 08:51:52 ID:7GSclPLd0.net
- 162/49長い年月かけてここまで来たけどまだ体が重たく感じる
50歳すぎてるので大変だけどまだまだ試行錯誤して頑張らなきゃ
- 636 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 08:55:37 ID:kcmaS1U20.net
- >>635
スゴいなー保ってるなー
158/58から1年で52まで落としたけど50切れない
- 637 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 09:23:46.80 ID:oxNKxfYK0.net
- >>634
体重より体脂肪率の方が大事でしょ
筋肉なくてぶるぶるの体重示されても何の参考にもならない
- 638 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 09:34:33 ID:We2OKo220.net
- >>637
ほんそれ
定期的に出てくるBMI18なのにまだまだ太いって人なんかも絶対それだよね
体脂肪率がいちばん重要
- 639 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 09:42:11 ID:J6auVA5G0.net
- そういう人って体重減らそうと思って筋肉減らして結局ずっとぷよぷよなんだよね
筋トレや体幹トレって大変だからやりたくない気持ちはわかるｗ
- 640 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 09:46:21 ID:eRJl1K4O0.net
- 除脂肪体重とFFMIが最重要だと思う
- 641 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 09:48:06 ID:R6BXQXc50.net
- 3キロ痩せたからご褒美的にインスタを参考にオートミールのパンケーキ作ってみたら、なかなか美味しかったわ
オートミール30g、バナナ2分の1本、卵1個、豆乳50ml、パルスイート小さじ1(好みで)をハンドブレンダーでガーッと混ぜてフライパンにオリーブオイル少々で焼く
生地が柔らかく返す時に崩れやすいので、小さめのを数枚作って重ねる感じ
フワッとスフレ系の軽いパンケーキが出来た
おからパウダー&サイリウム→モチモチ感はあるがサイリウムの青臭さが癖がある
プロテインパンケーキ→私の配合がおかしかったのか？モサモサ激マズで失敗w
次はオートミールの代わりに大豆粉でも作って見ようと思う
- 642 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 10:17:59.57 ID:+y9f9pQm0.net
- サイリウム青臭いよね
あれをなんとか出来たらすばらしい食材になるのにな
- 643 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 10:47:36.09 ID:5o7qruH/0.net
- 酒やめたら体重増えた
毎朝起きてすぐ体重計ってたんだけど、寝る前に毎晩呑んでたからアルコールによって体内の水分抜けてたっぽい
つまり脱水状態で体重計ってたのよ
- 644 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 11:05:23.21 ID:PXVLE/Vd0.net
- スピンバイク漕いだー
これ本当に運動になってんだろか…
- 645 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 11:13:10.16 ID:1zmZdUAc0.net
- >>644
まずは3ヶ月続けて
- 646 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 11:19:13.20 ID:lJBshmZn0.net
- >>638
BMI25でまだまだ太いあんたよりマシだけどね
- 647 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 11:48:26.59 ID:xaiqyqi80.net
- ここ見るようになってから割と真面目に筋トレしてた
ふと思い出してスワンアームやってみたら15分楽勝だったわ
痩せるのも嬉しいけどこういうのも嬉しい
- 648 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:03:15 ID:/DyhgK9k0.net
- BMI18に精髄反射するデブw
- 649 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:05:28 ID:SWmaEVE/0.net
- >>647
おーすごい
初めてスワンアームやった時は一つ目の腕上げる動作32カウントもできなかったわ
胸も筋肉つくよね
- 650 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:23:59 ID:KcuNjyUu0.net
- >>629
100kgの人が12kg痩せるのと45kgの人が12kg痩せるのが同じな訳ないじゃん
- 651 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:25:08 ID:KcuNjyUu0.net
- >>638
それ私w
- 652 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:26:50 ID:tb7QQTqI0.net
- BMI18って、本当にまだまだ落とす余地ありありなんだけど
そこまでの道のりが果てしないデブに異常に喰いつかれ攻撃される
- 653 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 12:31:08 ID:ARZ+E8BU0.net
- >>647
バレエ・ビューティフルでしたっけ。
懐かしい！
動画探して見よう。
- 654 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 13:24:07 ID:/US+JN6y0.net
- 鍛えたBMI25より痩せ肥満のBMI18の方がいいわあ
どうせケチつけてるのはBMI30しかも脂肪太りだろうけどw
- 655 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 13:39:11.66 ID:St4kWKcY0.net
- >>648
精髄反射ってなんですかー？
脳に脂肪溜まってるんじゃw
- 656 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 13:48:14.90 ID:99vQxNdn0.net
- >>628
都合のいいところしか読んでないw
- 657 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 14:56:38 ID:mVm1Zr+s0.net
- >>652
そうなんだよね
アスリート並みの体脂肪じゃない限りBMI18でも落とすところはある
でもダルダルな訳ないんだけど、多分自分が18になった事がないからわからないのかも
- 658 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 15:45:36 ID:jvRgEiN50.net
- BMI18の体脂肪19でも部分的に引き締めたり細くしたいところはいくらでもある
- 659 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:02:48 ID:ARZ+E8BU0.net
- 昨日しょうこお姉さんがテレビに出ていてノースリーブを着てたけど、振り袖無くて綺麗な二の腕だったわ。
あんな感じになりたい。
- 660 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:10:32 ID:+M8qMQaT0.net
- BMIや体重の数値より見た目の細さ綺麗さが大事だよね
自分は若い頃BMIが17.3で見た目も細かったけど、健康だったし今より筋肉があったんだと思う
出産後に体重が戻せず今はBMI19.5でお腹ポッコリ
目標体重のBMIが18.5なんだが中々減らないわ
- 661 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:22:18.98 ID:KcuNjyUu0.net
- >>657
いや私18だけど、足ぶっといし二の腕ダルダルだよ
腹は出てはいないけど、肉はしっかりあるのわかるし痩せてはいない
効果的な筋トレ教えてほしい
- 662 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:23:21.77 ID:KcuNjyUu0.net
- 二の腕ゆするとブルンブルンするw
- 663 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:47:17 ID:NtjZF1Uj0.net
- >>661
あなたはまず頭の中の脂肪をどうにかしないと…
- 664 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 16:48:10 ID:yDwsQx0z0.net
- ペットボトルダンベル代わりにする軽い筋トレ、効いてる気がするわ
- 665 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 17:29:33.73 ID:hvH+iGqm0.net
- >>634
書いたら書いたで、体脂肪率が書いてないなんて信用できないーそもそも体脂肪計は目安だからーとか言うんでしょ
- 666 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 19:22:24 ID:eXp0c9iW0.net
- 生理初日の食欲がヤバい
朝昼は普通に食べておやつにお徳用のチョコを一箱
今、朝の残りの炊き込みご飯を大盛3繕
旦那が10時頃に帰ってきたらたぶん普通に夜も食べるわ
ふだんだったらもう苦しくなってるはずなのに生理のときは平気なのが謎
- 667 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 20:58:37 ID:ogMD8BMr0.net
- >>656
どこが？
まさか12キロ一年で痩せた人、元体重が50キロってことはないわけだから
もともと巨デブが痩せたいときは食べない＋運動ですぐ痩せるのにって話と
もうちょっと痩せたい、あと2キロ落としたいって話では噛み合わないと思うんだけど
まさか、ちょっとの運動と食事で簡単に痩せるって言ってるひとが12キロも簡単に落ちる余地がある人だとは思ってなかった
- 668 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 21:01:32 ID:KcuNjyUu0.net
- >>663
生理2日目
154センチ
46kg
体脂肪率22.3%だった
BMIは19で少し増えてしまった
今日の運動
腕立て30回
スクワット30回
背筋10回
昇降運動20分
朝
アーモンド 6粒くらい
トマトジュース1缶
昼
グレフル半分
オレンジ1個
成城石井のレーズンクッキー(超うまい)
6枚くらい
夜
ゴーヤチャンプルー
成城石井のマカロン5つ(30%引きﾔｯﾀｰ)
成城のレーズンクッキー 2枚
運動はあとどのくらいすべきかな
成城石井シリーズが不要なのはわかるけどいつもじゃないからいいの
- 669 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 21:02:55 ID:KcuNjyUu0.net
- >>666
お言葉ですが生理中はチョコやチーズは避けた方がいいと聞いたよ
チョコは我慢して他のにしたほうがいいよ
- 670 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 21:29:33 ID:bnUI4hjp0.net
- >>668
あなた運動より、まず頭の中の脂肪をどうにかしないと…
- 671 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 21:35:35.30 ID:bnUI4hjp0.net
- >>667
なんでそう12キロという数字や
誰も書いていない「するする痩せる」にこだわるの？
食べてないのに痩せないというのはありえないという話では？
- 672 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 22:24:09 ID:ogMD8BMr0.net
- >>615のすぐに痩せるをするするに変えたら、それはそんなに違うわけ？書いてること違うってくいつくほど
- 673 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 23:14:25 ID:99vQxNdn0.net
- >>672
自分の書き込みの直前の>>627は読んでないのかなーと思って
自粛生活以降だから、四月以降4キロ痩せて体重には満足みたいよ
巨デブから4キロ引いても満足はしないだろうし、はじめのダイエットの時は痩せすぎたとも書いてある
食いついてるも何も、よくあることだけど半分以下しか読み取ってないねってこと
- 674 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 23:21:19 ID:We2OKo220.net
- >>668
釣りかと思うほどのめちゃくちゃな食事…
- 675 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 23:40:13 ID:ogMD8BMr0.net
- >>673
一年間で12キロおとすような人の話はあまり役に立たないと思うんだよね
極端すぎて
- 676 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 00:59:55 ID:yCtQuaVs0.net
- 1年ででも極端か
ここは痩せてる人多いんだね
私は157cm61kg34%を3ヶ月で51kg24%にして、今は2ヶ月で戻っちゃって52.5kg24.5%くらい
10月までに50kg切りたいからここにいるわ
- 677 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 01:25:50.18 ID:HWFkeyRH0.net
- >>675
横だけど、1ヶ月で1㎏減らす事のどの辺が極端過ぎなの？
>>676
急に減らし過ぎじゃない？
そういうのはリバウンドしやすいみたいだから気をつけて
- 678 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 03:11:33 ID:6az2Xh7W0.net
- >>668
鈴木奈々も154で、体重は45キロって最近公開してたけど二の腕とか細いし引き締まってて40キロ台前半くらいに見えるんだよね
やっぱ筋肉量の違いで見た目変わるよね
- 679 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 05:34:28 ID:OsETHDic0.net
- 食が難儀なぐらい胃腸壊れてガリガリに痩せるのが1番理想だよね 風邪ひとつひかない健康過ぎて嫌だわ
- 680 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 06:45:40 ID:LgSsIXDA0.net
- 飲み物を水に変えるだけで糖質摂取量も減ると思う
アイドルの持ち物をチェックする番組企画で、おやつ代わりの茹で卵やリュックいっぱいの水のペットボトルがゴロゴロ出てきて、みんなあんなに細いのに太らない努力してるんだなあと感心しちゃった
- 681 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 07:10:04.58 ID:hwbwKH4A0.net
- >>674
そう？
>>678
筋トレがんばる！！！
- 682 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 08:04:55 ID:bXMnYX9Y0.net
- >>679
そういう病んでいる風な感じに憧れるのって中二病的な感じね
- 683 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 08:26:50 ID:X1QpxNSN0.net
- お触り禁止よ
- 684 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 12:07:33 ID:u3+WLUPs0.net
- >>675
さすがw
- 685 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 12:44:01 ID:TJ9kurCW0.net
- 皆さんお若い方のようね
年取るとどうやって健康診断クリアと体重維持継続できるのか
何が必要なのか不必要なのか
毎月毎年試行錯誤の日々よ
45過ぎくらいから段階的に来るのよ
新しい生活様式に変えないとならないときがさ
- 686 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 13:58:32 ID:yCtQuaVs0.net
- >>677
初めの4kgくらいは頑張ってたんだけど、その後コロナ特需で忙しくて痩せたんだよ
品出しすごかったから運動量？もかなりあってね
- 687 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 16:40:21 ID:0ZJ21iAV0.net
- たいした運動でもなく、30分の軽いストレッチとかヨガ程度で
間食多かったのを間食やめたとか、夕食のご飯を半分にした程度で
普通の体重かちょっと太めくらいから10キロ以上痩せられるなら本だせると思うわ
本当にそれだけなら
- 688 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 16:51:53 ID:osLvsN/R0.net
- >>687
30代前半ならそんな感じで痩せたことあるよ
165、56→47
BMIだと20.5から17
40過ぎた今は無理だけど
- 689 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 16:57:36 ID:UF3evRBd0.net
- >>687
気になって「ダイエット 1ヶ月1kg」でググってみたら、栄養士さんのブログが出てきて
体脂肪1kgを1ヶ月で減らすには240kcalを運動か食事で減らす事が必要
ゆっくりペースのウォーキング約1時間、ご飯茶碗1杯分がそれに相当するってさ
それをやっても痩せないって人は、運動した分やご飯減らした分のカロリーを他の何かで摂取してるんだろうね
あなたが他の方法で痩せてきてるなら気にせずそれを続ければいいだろうし
もし、なかなか痩せずに困ってるなら、とりあえず1日240kcal減らすのを意識してやってみては？
- 690 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:00:08 ID:UF3evRBd0.net
- >>687
あ、これは当然今現在の体重の増減がない人の話で
増え続けてる人はもうちょっと摂取カロリー減らすか動くかしないとダメだろうけど
- 691 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:00:58 ID:0ZJ21iAV0.net
- >>689
あなたの思考回路では体脂肪1キロ落とすためにそれがひつようだから
今までとっていたう夕食のご飯1杯を我慢し続けることができたら
１ヶ月に１キロずつ痩せ続けて、１年たてば１２キロ落ちるはずなわけねｗ
- 692 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:03:04 ID:twTa/Eqi0.net
- やっぱり食事制限しないと無理よね
産後ダイエットは成功したけど
一人目55→50 二人目53→46
いつのまにか53に戻ってた
筋トレ見た目は少し締まったけど体重は微動だにしなくなった
- 693 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:04:11 ID:UF3evRBd0.net
- だめだこりゃ
- 694 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:37:46 ID:YnJSgikP0.net
- >>691
体脂肪1kg減らすために必要なカロリー減は7200kcalだから
1ヶ月1kgなら7200÷30=240であってるでしょ
元の体重が変わろうと体脂肪のカロリーは変わらんよ
- 695 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:38:22 ID:hwbwKH4A0.net
- 唐突にポッキーを思い出した
食いてえええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
- 696 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:42:15 ID:y4QorcHw0.net
- 沼をアレンジしてカレー粉は白だし
コメは押し麦にしたらおいしすぎる
消化も良いのかすぐにお腹空いてしまうしつらい
でも体脂肪35%70kgもあるので頑張らないと
- 697 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 17:57:02 ID:hwbwKH4A0.net
- >>696
がんばれ！応援します！
- 698 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 19:03:23 ID:GcUyV/5t0.net
- 1日240ｋｃａｌ減らすと1か月で1ｋｇ脂肪が減るって基本はわかるんだけど
でもそれって例えば体重40ｋｇの人には通用しないよね？
40ｋｇの人が毎月1ｋｇづつ減り続け1年続けたら28ｋｇになるなんてあり得ないし
ある程度美容体重に近くても240kcalで1kg減るのかなぁ
- 699 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 19:28:36.32 ID:wj52TEcf0.net
- >>698
ここで何キロカロリー摂ると何ヶ月後に何キロ減るかシミュレーションできるよ
https://retu27.com/blog-entry-320.html
- 700 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 20:30:29 ID:IlPnIe9x0.net
- >>698
現在の体重を維持するカロリーより240kcal減らすのを続けたら絶対そうなるよ
そうならないのはエネルギーの法則に反してる
ただし、体重が少なくなるほど現在の体重を維持するカロリーは減るからそれからさらに240kcal減らすとどんどん食べれなくなる
試しに158cm 28kgの基礎代謝計算したら613kcalって出たから
28kgでさらに1ヶ月1kg減らしたかったら1日373kcalしか食べれないね
- 701 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 20:38:41 ID:hwbwKH4A0.net
- >>699
なんか変
私基礎代謝1050くらいなのにこれだと1500とって体重維持できることになる
- 702 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 20:46:51 ID:IlPnIe9x0.net
- >>701
基礎代謝は完全寝たきりの場合のカロリーだから
普通に生活して立って歩いてたらそれくらいになるよ
- 703 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 21:21:30 ID:deU8Eekc0.net
- >>687
ピラティスはストレッチとか静的なヨガとは違う運動だよね
結構エネルギー使う
- 704 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 21:33:27.18 ID:deU8Eekc0.net
- 12キロがすごく気になる人がいるんだね私も40歳の時に163センチ58キロから11キロ痩せた事があるな
今は後1、2キロ痩せたいくらい
- 705 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 21:45:56.88 ID:bO6fvdrb0.net
- 上の流れは万人にぴったり100%当てはまるわけはないと思うけど240kcal減らし続けたら今よりは痩せると思う
細かい計算はしていませんがジョギングと夜炭水化物減らす工夫で例と大体同じ程度のマイナスになっているよ
- 706 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 21:48:38.96 ID:bO6fvdrb0.net
- 後で聞かれそうなので一応追記
160cm51.6kg→48kg
3か月間です
- 707 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 22:07:51 ID:IlPnIe9x0.net
- 運動も慣れたら動きが効率化してより少ないカロリー消費でできるようになるし
摂取カロリーが少ない状態が続くと身体が飢餓状態と判断して基礎代謝が下がったりするから
同じ生活しててもトータルのカロリーは違ったりする
体脂肪ではない消化器管内の内容物や水分などなどでも体重は変わる
食事運動計算しても計算通りにいかない場合があるのはそういうのが原因
- 708 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 22:12:35 ID:HQbawXTp0.net
- 運動も筋トレもやめたら驚くほどお腹がすかなくなって体重横ばい
痩せはしなくなったけど1年に少しの間お休みするならいいのかなと思った
実は今すごく気持ちが楽なんだよね
ちなみにダイエットやめて1ヶ月半
158/52
- 709 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 22:42:38 ID:4Yu9JOgE0.net
- 筋トレしたら1時間弱で疲労がものすごいし
すぐねむくなっちゃうわ
- 710 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 22:46:33.36 ID:hwbwKH4A0.net
- >>702
そうだったんだ、ありがとう
- 711 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 23:27:15 ID:iUedT+I10.net
- >>687
まさにそれで去年年明けに152cm54kg以上あったのが夏頃には最高43kg台まで痩せたやったのはどか食いしてたお菓子類止めたのとトイレに行く度スクワット10回程度オガトレの足パカ位 今は45kg弱で保ってる44歳です
- 712 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 01:17:57 ID:FF4go92/0.net
- 上の流れ読んで思い出した
体重が減っていくと運動の消費カロリーも減るから
例えば300キロカロリー分ジョギングするのに必要な走行距離が痩せるほどに増えていって
だんだんしんどくなって心折れてしまったんだった
- 713 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 01:24:13.69 ID:yCn9L/WL0.net
- 普通に考えたらそうだろうね
だから一ヶ月に1キロが序盤はできても10キロとか落とすと後半はもっと運動を増やしてるはず
それかどこか体調こわしてるか
- 714 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 01:31:07 ID:Fu67RQlM0.net
- 小4でもう50キロあったので
物心ついてからずっとダイエットしてるんだけど
四六時中食べ物のことばっかり考えてしまう
食べないでいられる時期と決壊してドカ食べする時期の繰り返し
自由になりたいー
- 715 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 01:44:45 ID:FXl74Qv50.net
- >>713
はじめは月2キロ位のペースで最後の方は500グラム減とか、色々考えられる
苦しんで体調を壊すことなく一年に10キロ以上痩せた人がいるのが嫌なんだね
どうでもいいじゃない自分の方法で自分さえ痩せれば
カロリー計算ってオイルを燃やすカロリーからだよね、上にもあるけど人間は脂肪だけ減る訳じゃないからそう杓子定規にはいかない
- 716 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 03:32:27 ID:FafJ8/EB0.net
- 1日1時間くらいたけまりの運動始めて2ヶ月
見た目は結構痩せたけど体重が全く変わらない
筋肉ついたとはいえみんな少しずつ痩せてるんだよね？
数字でも痩せてモチベーションを上げたい
ちなみに163/57
- 717 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 04:07:38 ID:hF5CJK6+0.net
- >>714
もし極端な糖質制限してるなら、すこし減らす程度にするといいかも
少なくてもいいから3食必ず主食(なるべく米)を食べると満足するのかドカ食いもしないし、お菓子欲もほとんど湧かない
糖が足りないのに我慢すると余計に欲しくなるのかなと
もし普通に食べてるなら余計なお世話でごめんね
自分は置き換えとか糖質制限やってた時同じような感じだったので
- 718 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 05:00:46 ID:vidX2sbF0.net
- 私は逆に糖質制限というか、肉食べるのが一番満足度高くて食べすぎないな
肉ってそんなに食べられないもの
ご飯やパンも好きなんだけど適量がわからなくなりやすい
おいしいパンにバターなんて際限なくなるし
- 719 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 07:13:32 ID:YWdCUOt90.net
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
ttp://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
BMIのみで体型を語るのは無意味
ttps://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
ttps://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
ttps://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 720 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 07:31:22 ID:6fRK7BH80.net
- 次第に減りにくくなるけどそれで丁度いいと思うわ
同じペースでガンガン痩せたら逆に怖い
- 721 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 07:44:10 ID:xHRCGKlA0.net
- >>719
画像の人たちは骨格や身長が残念なんだからそりゃそうだろ
でも1枚目は加工だね
おへその位置がだんだん下がってる
脂肪が減ったら上がっていくはずだから明らかににせもの
- 722 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 08:07:00 ID:XHFI8knT0.net
- 普通～のダイエットは同じ体重でもウンタラ言えるほど筋肉付かないのよだから単純に減量は目安になる
ジムで作り上げる人達とは比べられないよ
- 723 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 08:13:16.96 ID:WsyVTmJ60.net
- コロナ太りから全然痩せない…
159センチ５２キロから今５５キロ
夜に糖質オフの発泡酒かレモンサワーを飲みたいがためにやってること朝ストレッチ筋トレ40分、ウォーキング30分、夜ヨガやストレッチ少し
朝食コーヒーに牛乳、昼普通、夜は野菜中心のおつまみ、豆腐、肉類のおかず少し、間食はほぼしてない
お酒をスパッとやめるか運動量増やすかしかないのかな～
- 724 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 08:16:47.00 ID:UE20CKQx0.net
- 腹八分目を実行している
もうちょっと食べたいなで止めるの、最初は辛かったけど慣れてきた
しばらくやり過ごせば満腹になるとわかってきたから
かつては低カロリーなものを腹いっぱい食うやり方してたけど止めた
腹いっぱい食いたい願望から変えないと結局ダメなんだと気づいたから
- 725 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 08:35:09 ID:CQn5BUDt0.net
- 腹八分目私もチャレンジしてるけど難しい…
特に一番やりたい夕食時だとお腹が空いてるから止められない
なるべく咀嚼回数を増やしてるけど
何かコツとかあるのかなぁ
途中で席立ったりしてるけど結局お腹いっぱい食べてしまうわ
- 726 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 08:49:24 ID:UE20CKQx0.net
- >>725
気持ちはわかる
『次の食事はガッツリ食うから、なっ！』って自分を誤魔化してるｗ
で、次の食事でも腹八分目、食べたくなったら(ry
- 727 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 09:07:47 ID:3zp3P9pL0.net
- 葉物野菜が高いわ
- 728 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 12:26:02.66 ID:Qhw54eKb0.net
- 体重に一喜一憂してるとストレスたまってドカ食いしてしまう
あまり神経質にならず、見た目の変化を信じようと思うわ
- 729 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 13:26:11.94 ID:f/0GxTLC0.net
- >>723
栄養バランスがおかしいんじゃないの？朝ゆで玉子プラスしとくとか？
運動は自分よりしてて偉い
- 730 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 14:02:10 ID:VsupnyQK0.net
- セールでハイウエストのパンツを初めて買った
1月から13kg痩せて15年ぶりにMサイズ9号の服が入るようになって嬉しすぎる
トップスをインしてみたら腰の四角さとお尻の垂れっぷりがあからさまになって引き締めるべき場所がわかったよ
ウエストからお尻の間ってどうやって鍛えるといいのかな
- 731 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 14:09:44 ID:WsyVTmJ60.net
- >>729
やっぱりバランスおかしいのかなー
ゆで卵プラスしてみる！
- 732 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 14:13:20 ID:NtdWjNpj0.net
- >>719
加工＝偽物
加工＝嘘吐きは泥棒の始まり、という諺がある
- 733 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 15:09:30 ID:Fu67RQlM0.net
- >>717
ありがとう
白米はもう何年も食べていないかも
減らしすぎているから反動で食べちゃうのか…
普通に食べるの怖いけどやってみます
- 734 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 16:07:37 ID:frfPeHQV0.net
- 久しぶりに会った友人に「なんかスポーツしてる？元気そうだしシャンとしてるわ」と言われて更に頑張ろうと思った
コロナ禍以前はハードなマリンスポーツとストレッチ
コロナ後は筋トレ・ストレッチ・ウォーキングを地道にやっていたのは効果あったんだとしみじみ
- 735 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 16:10:15.30 ID:f/0GxTLC0.net
- >>731
なんとなくタンパク質が足りてなさそうに感じた
- 736 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 16:47:55.79 ID:6kkbyRtD0.net
- >>725
最初から少なめにしか盛り付けなければいいのでは？それを食べたら終わり
家族が多くておかわり分を用意してると難しいのかな
- 737 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 17:08:10 ID:ka/nSD9q0.net
- >>734
お弁当箱おすすめ
- 738 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 17:09:36.70 ID:ka/nSD9q0.net
- ごめんなさい>>725さん宛てでした
他スレで見た現在の相原勇画像が衝撃的過ぎて動揺中
- 739 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 18:00:52 ID:LQBkeOrv0.net
- >>725
まず先に汁物を飲めばいいよ
- 740 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 18:31:56.94 ID:B8T+N6jb0.net
- 有酸素のためにジョギング行きたいけど夜も暑くて部屋で筋トレばかりしてるわ
- 741 ：可愛い奥様：2020/08/20(木) 20:12:03 ID:FXl74Qv50.net
- >>723
ダイエットしていない人の健康な食事という感じだわ
それはそれで運動もしてるし良さそう
- 742 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 00:42:24 ID:h2IKVFJJ0.net
- >>723
昼の普通ってのがどんな内容なのかによる
トンカツと白米がっつりなら痩せないしw
代謝のいい若い頃やめっちゃ体重あるならともかく、159、55で昼「普通」に食べてたらなかなか痩せないと思うわ
昔の人はめっちゃ歩いたり動いてたのに粗食だったし、
人間の体はその飢餓時代に対応したままで少ないエネルギーで生きて行けるようになってるからそもそも現代人の三食は食べ過ぎとも言われてるし
- 743 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 01:45:26.93 ID:uGWLiTi90.net
- >>699
これって身長関係なく、入力した目標摂取カロリーを維持し続けたらこうなりますよってこと？
- 744 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 01:52:11.20 ID:QfUblSmi0.net
- >>730
垂れ尻向けのエクササイズはいっぱいあるから
無理せず続けられそうなの選んでやればいいんじゃないかな
自分はそれ以外に骨盤矯正ストレッチ系も動画を見てやってる
まだ2週間くらいだから変化はあまり感じないけど
2段階に垂れてた感じの尻が、ひとまとまりの垂れた尻になりつつあるような気がする
- 745 ：721：2020/08/21(金) 01:55:42 ID:0yGN4OP30.net
- >>741>>742
なるほど！やっぱり食事ですかね
昼はトンカツ…とまではいかないですが白米ご飯茶碗一杯と前夜の残りの野菜のおかずにウィンナー だったり、卵丼だったり、納豆だったり
今35なのですが、ほんとに若い頃とは違うんだなと実感
食事見直してみます
- 746 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 03:36:10 ID:FvKXx6ad0.net
- 豆腐が曲者な気がするw
半丁でも100キロカロリー位あって少なめご飯と同じ程度になるし、脂質もある
- 747 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 05:52:07 ID:jgPjYmex0.net
- 肉魚米や菓子の固形物は2週間以上取らずスキムミルクにラカント 昼に果実酢の生活なのに全然痩せない
- 748 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 07:12:21.54 ID:6OzXiJAq0.net
- カロリーとらなければ痩せる理論はそもそも正しいのかな
ごはんを抜くみたいな糖質制限もいろいろいわれてるし
飢餓状態になって脂肪をたくわえるともいわれてる
研究ではカロリー制限地中海式ダイエットとかいろいろ組み合わせたときに
カロリー制限が一番おちなかったっていわれていたような
- 749 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 07:52:29 ID:l+ejTrUG0.net
- カロリーだけじゃないよね
オイルたくさん使ってたらカロリーすごいと思うんだけど
体感では、糖分とコラボらない限り太るかんじはない
- 750 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 07:55:58 ID:fa3ajxfy0.net
- >>743
あくまで理論上はそうなんじゃないかな？脂肪1kg 7,200kcalで計算するとして。でも身長、体重、性別で7,200kcalを消費する運動量は違うし、摂取カロリーを減らすのか、消費カロリーを上げるのかの方法によっても長期的には全然変わってくると思う。
脂肪を減らすときはどうしても筋肉も減っちゃうから、筋肉量を維持しつつ、基礎代謝を割らず…ってかなりの強度の運動と栄養バランス気をつけないといけないから大変だわ
- 751 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 08:04:29 ID:Zy2M8cJ10.net
- 基礎代謝を無視したカロリー制限が飢餓状態を招くんだよね
生命を維持するために必要な栄養素が身体に取り込めないから
死なないように身体に脂肪を蓄えようとする
家計と一緒よ
収入がどんどん減るから消費が怖くなり貯蓄を増やす方向にシフトする
家計を回すのに最低限必要な水道光熱費まで削っていったら
収入を増やさない限り生きるだけで精一杯になるってこと
- 752 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 08:10:06 ID:8BUyBM7E0.net
- こんにゃくを消化してカロリー摂取できる人も一定数いるよね
ほかにもゼロカロリー、低カロリーっていわれてるもので一定数が消化吸収できるものがあるのかも
摂取量を減らしてるけどやせないって人は超高スペックな消化器官をもってたりしてw
- 753 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 08:14:47 ID:Zy2M8cJ10.net
- 4トントラックを動かすために必要なガソリンと
普通自動車を動かすための量は違うのと一緒
なのにトラックに軽自動車並みのガソリンしか給油しなかったらどうなるか
ちょっと考えればわかるはず
体重が重ければ基礎代謝が多いのは仕方ない
基礎代謝を下回らないように栄養はしっかり取って
活動量を増やして脂肪燃焼していくしかない
自分の体重や日常生活で違ってくる基礎代謝も考えず
1200kcalとか画一的な数字に縛られるのはバカ
- 754 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 09:02:35 ID:6qT9sC3X0.net
- カロリーより糖質気にした方がいいような
豆腐は貴重なタンパク源
あと健康じゃないなら痩せる意味はないと思うわ
- 755 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 09:27:47 ID:+jSeiUt/0.net
- 私もカロリーは気にせずに糖質に気をつけるようにしたら太りにくくなった
- 756 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 10:07:50 ID:9Kz22y7x0.net
- 白ごはんが大好きで晩ご飯は毎日おかわりしてたくらいなんだけど、おかわり癖をやめてお茶碗に七分目くらいにしただけで随分変わったわ
胃袋自体が小さくなったみたいでよく通ってたラーメン屋に行っても一杯が食べ切れなくなったし油で胸焼けするようになった
今は脂っこいものや味が濃すぎるもの自体食べたいと思わなくなった
食習慣って慣れだね
- 757 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 10:29:42.14 ID:8aEek3+/0.net
- 糖質多めにとってもほぼ完全に絶っても結局カロリー収支通りにしか体重動かなかったよ
結局体質だね
- 758 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 10:37:07.08 ID:wG3Nn0nH0.net
- 痩せる話はカロリーに偏りがちだけど運動の方が大事だと思うな
運動でカロリーを消費
筋肉付けて代謝のいい身体作り
- 759 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 11:34:38 ID:QfUblSmi0.net
- >>748
何事も極端は良くないってだけじゃない？
体質も性格も人それぞれだし、自分のやり方で良い結果が出てるならそれでいいと思う
続けてるのに良くならなかったり、そもそも続けられなかったりするなら考え直す必要があるだろうけど
- 760 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 12:00:53 ID:hzHNuV3x0.net
- 王道ダイエットしてるつもりだったのに鏡見たら腰回り太くなってた。
やり方見直さなきゃいけない。
- 761 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 13:02:49 ID:etwvxHVV0.net
- 糖質制限はもうこりごりだわ
せいぜい晩御飯の米抜くくらいじゃないと身体壊す
- 762 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 13:58:50 ID:jOfEBcMp0.net
- >>757
私も摂取カロリー通りに体重が動く
人それぞれだよね
目指してるとこも違うだろうし
- 763 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:33:49 ID:6OzXiJAq0.net
- 摂取カロリー通りに体重が動くっていうひと
どんなふうにカロリーチェックしてるの？あすけんとかでも家の酢豚と店の酢豚だとカロリー違うだろうし
- 764 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:34:27 ID:6OzXiJAq0.net
- 途中で送ってしまった
量も毎回はかってるの？酢豚180ｇとか
- 765 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:41:14 ID:ndFZ4qPm0.net
- あすけんは自炊の場合は材料で入力できるからほぼ確実かと思う
材料も調味料も逐一計ってる
数年やってたら習慣化されて手間にも苦も鳴らない
- 766 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:45:08 ID:6OzXiJAq0.net
- >>762
>>757
はあすけんで調味料からちゃんと入力してる人なんだ
結局そういう人がダイエット続くんだろうね
- 767 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:52:25 ID:yUR6SEQQ0.net
- 思うより多めに入力してるよ
一人分しか食べてないけど1.5人分と入れる
- 768 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:53:56 ID:hzHNuV3x0.net
- おやつはキュウリにしました。
パリパリした食感と水分の多さで意外と満足感高い。
- 769 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 16:58:24 ID:8aEek3+/0.net
- >>164
もちろん測ってるよ
自炊だから酢豚とかそんなレベルじゃなく素材ごとににんじん20gとかそんな単位で
そうじゃなきゃ正確なカロリーでないでしょ
- 770 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:00:46 ID:8aEek3+/0.net
- 糖質控えたら痩せたってのは結局米やパンやデザートを控えた分トータルカロリーが減ったってことじゃないかな
基本的に糖質多い主食やお菓子のほうがおかずよりカロリー多いからそれ控えたらカロリーも減る
- 771 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:04:51 ID:6OzXiJAq0.net
- >>769
すごいねー昨日はどんな感じだったのか参考までに教えてほしい
- 772 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:25:02 ID:NCjwLdA60.net
- 安価どした
- 773 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:31:06 ID:1IRqhq4z0.net
- 5chに何レスもして長めの書き込みはするのに食品のグラムを入力するのは面倒なのか
脳みそからデブって感じ
- 774 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:35:39 ID:6OzXiJAq0.net
- 今のBMIが20,5だけどあなたよりデブなんだろうね
確かにもうちょっと絞りたいし体脂肪高め
大雑把な入力はできても、食材をいちいちグラムはかって入力するのは自分には面倒に思う
- 775 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 17:36:38 ID:8aEek3+/0.net
- >>771
こんな感じ
料理名のやつは中身の材料を編集でいじったりもしてる
https://dotup.org/uploda/dotup.org2234529.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2234533.jpg
調味料は油とかカロリー高いもの使った時以外似たようなものいれたり省略してたり適当だから正確ではないよ
- 776 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 18:46:19.40 ID:kPr/eIiO0.net
- >>746
驚愕…マジか
- 777 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 18:46:45.24 ID:kPr/eIiO0.net
- >>747
タンパク質とらないとかダメじゃない
- 778 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 19:28:36 ID:4pLlsn9E0.net
- >>763
朝昼抜いて夜にチキンフィレサンドとかだったらHPにカロリー載ってるしね
酒も100mlあたり何カロリーって書いてある
だいたい書いてあるものだけ買ってきてるかも
- 779 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 19:36:34 ID:QfUblSmi0.net
- 摂取カロリー減らせば痩せる理論に納得いかない人は一体どういう状態なんだろうか
なかなか50kgの壁が越えられなくて困ってるとか？
食べる量を減らしたくないから頑張って動いてるけど減らない的な？
- 780 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 20:07:24 ID:XZZGhwoA0.net
- カロリー計算が適当なんじゃない？
食べてないはずなのに減らないってあらぶってるとか
- 781 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 20:34:59 ID:4pLlsn9E0.net
- >>779
私もそこは困ってるけど、この辺までくると気が緩んでて食べてるからだわ
ちゃんとやってたら一応切ったことあったし
157cmで47kg目標の51歳
- 782 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 20:56:47.74 ID:whbJorY50.net
- どうしても確実に痩せたいなら1200kcalに設定した沼食べなよ
1200kcalなら寝たきりとかよっぽど動かないとかじゃない限り運動しなくても痩せるよ
- 783 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 21:43:47 ID:uGWLiTi90.net
- >>750
そうだよね
ありがとう
お互い頑張りましょう
- 784 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 22:07:56 ID:6OzXiJAq0.net
- >>775
すごーい
丁寧にありがとう
でも夕食とかかなり熱心なダイエットメニューでびっくりした
- 785 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 22:26:47 ID:D/s65hLI0.net
- >>782
高齢低身長だと基礎代謝って800ぐらいじゃない？
人によっては沼じゃやせないと思う
- 786 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 22:42:08.19 ID:4pLlsn9E0.net
- >>782
楽しく食べたいから沼はやだ
夜だけ基礎代謝内が1番いい
- 787 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 07:28:37 ID:xAQt+e6s0.net
- 夜だけ基礎代謝内？
- 788 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 08:23:36 ID:rc+8Kwza0.net
- 夜だけで800なり1200なり採るということ？
- 789 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 08:28:24 ID:IhNZ2rGp0.net
- >>775さんのが1200で栄養バランスとれた食事の見本かな
でもこんな献立家族と完全別メニューになりそう
- 790 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 08:32:29 ID:rc+8Kwza0.net
- 未来さんにお菓子類多いと言われそうな感じ
- 791 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 09:39:42 ID:h5ZFO7yB0.net
- 置き換え目的でプロテイン入りシェイクを飲んでるんだけどどれがいいか悩んでる
あすけんで毎回ビタミンAが足りてないって怒られるし繊維も少なめ
そのあたり市販のプロテインシェイクの粉だと栄養素は完璧にしてくれるけどその分添加物も多いし
甘味料もそこまでいらないのになって思う。ちょっと甘すぎる
割り切ってホエイプロテインを買って甘みはバナナとか自然のものからとるほうがいいかなと思ったり
- 792 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 09:43:51.68 ID:ot0EONKp0.net
- ビタミンはサプリ、食物繊維は賢者の食卓で摂ってる
私はザバスのソイプロテイン飲んでるけど置き換え目的なら昔飲んでたスリムアップスリムが良かったな
- 793 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:00:07 ID:HN1Zqc+h0.net
- ビタミンAは1日コップ1杯で野菜が取れる系のジュース飲めば基準満たすよ
タンパク質他バランスいいのは枝豆
鉄がとCA入った低脂肪の牛乳も飲んでる
- 794 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:02:07 ID:HN1Zqc+h0.net
- 繊維はSUNAOという豆乳で作った59カロリーのソフトクリーム食べると爆上がりする
- 795 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:02:14 ID:h5ZFO7yB0.net
- サプリは鉄剤とビオチン飲んでるんだけどこれ以上増やすのは抵抗あったんだけど
よく考えたらいろいろはいってるの飲むのもサプリもたいしてかわらないか
マルチビタミンとることにしてプロテインは甘くないのに変えようかな
ありがとう。枝豆いいのかーこの時期美味しいよね
冷凍もあるから手軽に加えられそう
- 796 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:02:43 ID:h5ZFO7yB0.net
- >>794
スナオいいよね
スナオのクッキーの小袋で繊維とったりしてる
- 797 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:05:02 ID:ot0EONKp0.net
- >>794
SUNAOのソフトクリーム型のやつ今は120kcalに上がっちゃったよ
カップのやつは80kcal
- 798 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 10:19:46 ID:/C64DVIc0.net
- SUNAO美味しいよね
先日初めて食べてびっくりした
後味しつこくなくてむしろ普通のアイスよりこっちの方が好きかも
- 799 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 11:06:51.69 ID:L/UazHcd0.net
- アイスは手作りするほど好きだったんだけど、たけまりさんに教えてもらった冷凍のブルーベリーにハマってる
そのままでもいいし、ヨーグルトに乗せたりもいい感じ
- 800 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 12:12:50 ID:NeipTaaG0.net
- 冷凍ブルーベリーは海外産でカビ生えてたこともあったよね
熱通さないし怖い
- 801 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 12:23:31.01 ID:L/UazHcd0.net
- >>800
無農薬で作ってる実家のブルーベリーだからその点は心配ないんだけどね…
市販のはやばいかも
- 802 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 16:11:01 ID:UeR66nRw0.net
- DHCのプロティンダイエット飲むとあすけんのバランスぐっと上がるわよ
- 803 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 20:54:57 ID:f0xEl+sV0.net
- プロテインのチョコレート味にピュアココア混ぜて飲んでる
- 804 ：可愛い奥様：2020/08/22(土) 23:18:57.36 ID:+69Sba0J0.net
- ザバスのプロテイン(減量)のヨーグルト味買ったけど美味しくない。
バナナ味とかまぜてもいいかしら
- 805 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 10:57:33.98 ID:TQ0DTilR0.net
- 竹脇まりなさんのTwitterでこの画像見てやる気MAX
https://i.imgur.com/KhSo2Vs.jpg
- 806 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 11:22:05 ID:bz2Y9oCn0.net
- >>805
こういう小細工する人なんだ
ビフォーは膝を曲げてるし足首で切ってる
色もビフォーが膨張色
その3点を補正したらほぼかわってないよ
- 807 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 11:31:54 ID:t8ZPvHvP0.net
- 大きさこんなもんかね
細くなってるのは確かではあるけど
https://i.imgur.com/G6qQV1P.jpg
- 808 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 11:39:59.03 ID:3iqcRHCK0.net
- ひなちゃんねるなんかもそうだけど脚痩せやら顔痩せやらトレーニング動画にビフォアフ画像載せてるやつ
あれ見てあのトレーニングしたら部分痩せすると勘違いする人たくさんいるんだろうね
単純に全身の体脂肪が減っただけだろうに
- 809 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 12:23:59 ID:azArtsWc0.net
- ビフォアフは同じ服、場所、角度、照明のもの以外はふーんって感じ
特にこの人はもうYouTubeやってたはずだしなんだかなあ
- 810 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 12:44:03 ID:BWYzwHHl0.net
- 竹脇まりなって誰？
- 811 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 12:54:20.60 ID:eOnY0FgL0.net
- 日本人のリアルな体型でエクササイズ動画を上げてるYouTuber
- 812 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 13:07:37 ID:zl2m18EP0.net
- YouTuberヲチみたいな流れは勘弁だわ
- 813 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 13:39:28.48 ID:3lae0VYY0.net
- >>805
嘘・大袈裟・紛らわしい
>>806
本当そうだよね！
- 814 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 14:13:28.99 ID:NApsgrww0.net
- 低カロリー献立の参考にしたくて料理ブログを色々見ていたら
栄養士ママって人が2週間で58キロから44キロへのダイエット成功！とあって変な笑い出た
信じてる人いるのかな
- 815 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 14:23:57 ID:BVLbw+oq0.net
- >>814
身長が140台なら絶食に近いことをすれば落ちそう
- 816 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 15:05:10 ID:3ZxD6qIs0.net
- >>814
アフィすごいし、絡んでるオギャ子が痛いから前から見てる
くびれの写真わざとらしいし、最近顔出しし始めてちょっと…ね
- 817 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 15:06:46 ID:Pf7UNIEh0.net
- 短期的に痩せるやつはリバウンドすると思う
若い人はいいのかもしれないけど、近道は長い目でみてよくない
脂肪多めの自分は、まず筋肉をつけて重くなったとしても筋肉がないと老後困るし
体脂肪落として筋肉つけるのを優先してる
健康と見た目とのバランスが大事だって思う
- 818 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 15:57:45 ID:9nd7e0Bx0.net
- >>817
スレタイに不満があるのはそこなんだよね
ただ痩せるだけじゃ意味がないものw
- 819 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 16:43:23 ID:Dvx6Y2SZ0.net
- 肩甲骨周りがものすごく固い
ストレッチしたらものすごく血流を感じるw
- 820 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 16:51:44.28 ID:BtRempxm0.net
- BMI19まで来た
いつからか肩の上のところに少し骨が突起してるのがわかるようになった
調べたら肩峰という部分
太ってる時はこの突起が見えなかったと思うので自分なりの目安にしようと思う
- 821 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 17:24:55 ID:eKoz38Hh0.net
- >>818
そこまで深い意味はないと思って気にしてなかった
不健康になりたい人なんていないだろうし、理屈を言ってないでとにかく努力だ！みたいな
- 822 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 18:28:24 ID:rmwu9ppC0.net
- >>821
普通はそういうニュアンスって分かるよね
まぁ鬼女には言葉に変に食い付いて重箱の隅をつつくアスペも多いからw
- 823 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 18:39:42 ID:zx/T+Ovq0.net
- >>814
足を片方切り落としたか、双子でも出産しましたか？って感じだね
二週間でこれだけ落としたら命が危ないわ
- 824 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 20:18:07 ID:W/sAuO1y0.net
- >>814
本気にしてEMS買っちゃった情弱な私w
もうすぐ届くわ
- 825 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 20:44:02 ID:kXPa1zVo0.net
- 海に行ったんだけど（徒歩圏内です）
水着のギャルがまぶしすぎた
若い子は何でお腹周りに肉ついてないんだろう
筋トレして二の腕引き締まったと思い込んでたけど
ギャルと比べたらぶっとかった
- 826 ：可愛い奥様：2020/08/23(日) 22:51:59 ID:/tbiak0z0.net
- 同じくお腹まわりが減らない…
一年で2キロ増え、158/45
腹囲はなんと一年で10センチも増えていた
測定ミスだと思いたいが腹回りのどっしり感すごい
- 827 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 01:31:00 ID:R+zUi87t0.net
- >>826
何cmから何cmになったの？
- 828 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 07:03:50 ID:iUAHi65C0.net
- >>827
65から75です
- 829 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 07:26:51 ID:eABALFMH0.net
- >>826
子宮筋腫とかの可能性は
- 830 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 08:01:55 ID:lOhtdkfY0.net
- その身長体重でウエストじゃなくて腹囲が65？
去年がはかり間違いだっただけでは…
- 831 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 08:08:03 ID:iUAHi65C0.net
- >>829
そういう可能性もあるんですか！
全て年一の健康診断の結果で、婦人科系は子宮頸部細胞診も受けて異常なしだったので大丈夫なはず…
- 832 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 08:13:56 ID:iUAHi65C0.net
- >>830
ですよね。私のところの健康診断の腹囲測定、人が手作業で目視で測ってるのでちょっと怪しいと思ってます。
- 833 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 08:18:55 ID:EbcESotq0.net
- >>829
腹囲っておへその位置だよ
その辺が10センチ増えるなら下腹はもっと出てるからさすがに途中で病院いってると思う
- 834 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 09:48:48 ID:jsbO31Z/0.net
- >>817
短期的にでも努力して痩せようとする人はえらいよ
どうやって痩せたの～？って聞いてくる人って普通に運動と食事制限だよ、
って答えると「なーんだ」「えらいね～」「私にはできないな～」の
語尾に必ずwがついてる感じで喋るんだよね
必死こいて努力しちゃってプーwみたいな
これを飲んだだけでマイナス何キロ！みたいなのを期待してる奴はダメよ
- 835 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 10:15:07 ID:FG3JIbsU0.net
- >>834
運動と食事制限で痩せたというと「私は無理だわー食べるの大好きだから。好きなもの止めてまで痩せたくない。健康が一番よ。あなたは痩せすぎむしろ心配」と言う人とかね
誰だって食べるのは好きだよ
本能のおもむくまま無制限に食べていたら将来肥満で介護さえ難しい婆さんになりそう
何でもサプリで解決しようとする人も愚かだと思う
飲むだけで脂肪が消える？筋肉や関節が強化される？
- 836 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 10:26:10 ID:1zNHzcU/0.net
- すごーいとか言われるのも嫌なんで
ちょっと体調が……と言ってる
- 837 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 11:08:18 ID:U1fuUdTO0.net
- >>836
滋養をつけなきゃだめよ！
ちゃんと食べなきゃ！
からのお菓子攻撃が始まるのだった
- 838 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 11:58:14 ID:4DCEFi5Y0.net
- >>834
聞き飽きた
- 839 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 12:01:34 ID:YGxbPbF50.net
- 高校生じゃあるまいしサプリで痩せるとか言ってる人いる？
中年以降スタイル保ってる人は努力してるの当たり前の認識だと思う
中年のガリガリはさすがに見た目が美しくないので羨望の対象にはならない
- 840 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 12:27:14 ID:1zNHzcU/0.net
- >>837
いやぁーーーーーー！
ヤメテw
- 841 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 12:32:02 ID:jdJEY04/0.net
- 30代半ば以降はバランスだよね
脂肪の量だけじゃなくて姿勢、肌質、髪質、ネイルの有無じゃなく爪や指先がきれいか、メイクや持ち物のセンスが20代の頃でとまってないか
全部のバランスを取れてないとババア感が増す
- 842 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 12:34:11 ID:rJA6fn6t0.net
- スパ銭行ってもスタイルの良い中高年はなかなかいないね
60代以上かなって人だと色白で胸がふっくらしてる人はきれいだわ
ガリガリとデブはどちらもクリーチャー
ガリガリは服着たらごまかせるからいいけどさ
- 843 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 13:15:32.87 ID:YH7Fz72y0.net
- スパ銭行くのやめるわ
- 844 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 13:26:54.60 ID:/9i1eVle0.net
- >>839
男性にはすごい効く痩せるサプリがあるらしい
不思議な事に女性には全然効かないんだって
>>842
婆さんになってデブかガリか選べるならガリがいいなぁ…
デブなんていい事一つもないもん
- 845 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 13:38:12 ID:34OaZk0Y0.net
- 医薬品なら痩せる薬あるけどね
油を一部消化しないようにして肛門から臭い油が垂れてくる薬とか
尿に糖の一部が出て行く薬とか
- 846 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 13:45:52.72 ID:HIPNzt0B0.net
- 裸になって出歩くことなんてないから服着て綺麗に見えるのが1番だわ
- 847 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 14:55:01 ID:XQof+m3j0.net
- 人の体型まで見てダメ出しするのは人としてどうなのかしら
- 848 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 15:08:45 ID:nJ92Xenk0.net
- >>844
ばばあのガリはかなりきもい
自分もそうならないよう筋肉つけようと筋トレしてるけどなかなかつかないね
このまま年取るとただの貧弱なばばあになるわ
- 849 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 15:52:01 ID:33s7AVl30.net
- 今まで見ないようにしてたお尻の筋トレを始めて、ちょっと効果あるような気がして恐る恐る鏡を見てみた。
後ろから見たらやたら長くて横から見たらぺったんこだった。
こんな悲惨な尻でも頑張れば上がるかしら。
- 850 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 16:35:59.29 ID:+Bhg1BeJ0.net
- 日本人（アジア人？）は骨格的にお尻が上がりにくいらしいから、過剰な理想は持たないようにしている
- 851 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 16:42:36 ID:ZGHd9MsU0.net
- >>848
戦前生まれと戦後生まれ、昭和中盤後半
平成何年代とかで栄養状態や環境も全然違うからこれから婆さんになる世代は
今の婆さんほど（失礼だけど）しょぼくれた汚い感じにはならない気がする
顔の大きさとか手足の長さとか骨格からして違うし
とりあえず姿勢のいいシャキッとした婆さんになりたいな
- 852 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 17:24:31 ID:IaZoarHx0.net
- 歳とって太るよりはガリガリになる方がいいわ
- 853 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 19:14:10 ID:k63qjMUx0.net
- YouTubeで運動したいと思い探し中です。
竹脇まりなさんは、ちょっと苦手なタイプで、
森拓郎さんと中川ゆうきさんを見ています。
説明に無駄がなくて好きです。
- 854 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 19:30:31.30 ID:J/jfvN7w0.net
- >>851
しょぼくれたというか、だらしない感じのおばあさんになる可能性はあると思うから気をつけたい
- 855 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 19:57:16 ID:166Tg3zN0.net
- >>851
足の長さは平均だと戦後生まれから最近まで2ミリぐらいしか違わないよ
長い子と昭和以上に昭和な短足に二極化してるんだろうね
- 856 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:04:48 ID:lYQwTOIv0.net
- 短足だけはどうやってもなおらないしどうあがいてもスタイルよくはなれない
- 857 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:06:44 ID:oqjAng1E0.net
- >>828
1年前が測定ミスかは分からないけど、現在の腹囲が正しいかは自分で測れば分かるでしょ？
健診の人も測り慣れてるだろうとはいえ、ちょっと位置変わるだけで数cm違ってくるからね
10年近く前に42kgで腹囲64cmだったけど、さすがに1年かつ2kg贈で10cmは増えない気がする
私が下腹が気になり運動し始めて今現在156cm45～46kg行ったり来たりで腹囲71cm
何年か前の健診で74cmまで増え、これはヤバイと運動して次の年の健診には69cmには戻せたので
1年後の健診目指して一緒に頑張ろう
減らしても維持するには永遠に運動し続けないといけないと思うと気が遠くなるけどｗ
- 858 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:08:33 ID:oqjAng1E0.net
- 2kg贈…我ながら嫌な誤字をしてしまった
- 859 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:34:57 ID:YOL0fPd10.net
- >>857
ありがとう
共に頑張りましょう
自分で測っても75センチほどあるので、今年の値が正しいのは間違いないです（それにしても腹囲測るのは難しいですね）
一年で2キロ増で10センチ増なんて、2キロ分全部腹に付いたのかと絶望してます
でも>>857さんは一年で5センチ減ったのですね、励みになります
- 860 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:37:12 ID:A4jyAAtU0.net
- >>858
嫌な贈り物だわww
- 861 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 20:54:23.14 ID:1zNHzcU/0.net
- 9号ウエスト64cmのスカートの実寸は64cmではないから
それで勘違いしていたとかない？
- 862 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 21:14:53 ID:oqjAng1E0.net
- >>859
今は加齢もあって前ほど簡単には減らないだろうけど70cmくらいまでは頑張りたい
体の固さや猫背等姿勢の悪さも下腹ポッコリにつながるみたいなので
普段から姿勢に気をつけて、ストレッチもやるようにしてます
- 863 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 21:22:56 ID:MmUNZpEa0.net
- YouTubeとかいろいろ見たけど
あんまりしっくりこなくて
昔買ったトレーシーメソッドがあるのを
思い出して久々にやってみたらかなり効く
お腹、、太もも、二の腕といい具合に筋肉痛だわ
- 864 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 21:42:42.28 ID:oqjAng1E0.net
- >>861
私にかな？
健診の結果だから服のサイズと勘違いしてるとかではないよ
上にも書いたようにちょっとした事で数cm変わるから正確だったかは分からないけど
当時はそこそこ運動してたから全体的に引き締まっててボトムスはSでも緩くて困るくらいだった
今は見るも無惨な下半身…
- 865 ：可愛い奥様：2020/08/24(月) 22:36:27 ID:+Bhg1BeJ0.net
- >>855
この20年くらいかな、足が短くなってきてるんだよ
- 866 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:41:15 ID:uvPjp84Y0.net
- 短足もどうにもならないけど、
頭部がデカいのも絶望的。
痩せたら余計バランス悪くなりそう。
- 867 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:43:21 ID:wIuaWdl00.net
- >>865
それは身長が縮んだからじゃないの？
胴と脚の比率は変わってないはず
- 868 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:43:44 ID:Y1sq682+0.net
- 他人の体型ばかりdisるのは自分のダイエットが上手く行ってないデブw
- 869 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:47:37 ID:805PM5Dl0.net
- >>866
それを言われたら低身長の9割は痩せても無駄ってことになっちゃうんだけど
- 870 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:49:54.08 ID:ynD6vyaF0.net
- 某下着メーカーの子供の下着選び講座で、脚の長さは昔と変わってないけど、
今の子はお尻の高さが上がって脚長に見えるようになってきたと聞いた
- 871 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:51:56.34 ID:socT4i3t0.net
- 生活や食事が欧米に近くなって三世代ぐらいたつから骨格ストレートが増えたのかね
- 872 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 08:53:15.06 ID:kYB75O6q0.net
- 娘と身長同じくらいだけど明かに腰の位置が違うけどなぁ
- 873 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 09:02:20 ID:Z7Iv67FH0.net
- 小学校ぐらいまでは男女ともに足は真っ直ぐで長いこが多い気がするけど中高生みると自分の時代とたいした差がない感じ
- 874 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 09:08:06 ID:qKJmdjDR0.net
- >>873
胴が後から伸びるし、肉がつくのも背が伸びたあとだから成長期は基本的に脚が長く見えるよね
- 875 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 09:17:14 ID:GD3EEv5a0.net
- わかる、大人になってもスタイルいい人は一握りでそういう人は親子代々そうなんだろうなと
あと私は昭和体型だけど、痩せるとヒップアップして短足が平均程度に見えるようになるし
顔も小さくなるから全然印象が変わるわ
- 876 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 09:59:32 ID:NDKEvg2A0.net
- >>854
やっぱり太ってる＝だらしないだと思う
太ってれば自重で動くのかったるくなってすぐ座ったりするから悪循環だし
ただでさえ年取れば肉が下がって来るのにデブだったら、だもん
脂肪吸引とか皮膚の切除手術とか年取ったらこそしたいな…
- 877 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 10:40:18 ID:8VHtGyg30.net
- デブはどんなにお洒落しても台無しだものね
- 878 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 10:45:51 ID:iwGHuLGr0.net
- 正直いったらデブもブスも短足も剛毛も顔デカも全部台無しだよ
でも自分で簡単にどうにかできるのは脂肪を落としてすっきりさせることぐらいだからダイエットをがんばってる
- 879 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 12:42:52 ID:ENCZv8mE0.net
- >>856
私の悪口やめてください
- 880 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 12:45:17 ID:ENCZv8mE0.net
- >>866
私の悪口やめてください
- 881 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 12:56:17 ID:ENCZv8mE0.net
- >>878
やめてください！！！
- 882 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 14:32:30 ID:KyBljD060.net
- わろたw
体重計に乗って減ってる時の喜びを思い出すと
おやつ食べる気もなくなった
- 883 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 14:45:29 ID:t0rErqQW0.net
- 私は食べる気は無くならないけど頑張ろうとは思える
最近やたら身体のお肉が柔らかいと思ってたけど、リンパマッサージ行ってるから？
初回は施術当日のみ柔らかかっただけだけど、今はずっと柔らかい
- 884 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 15:25:07 ID:cPtW0bXG0.net
- BMI18.5～19の間をキープしたい
- 885 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 15:33:00 ID:Xf0BGq9I0.net
- 食欲が精神を支配するときは可愛いアイドルの動画を見てモチを上げるわ。
当時子育て忙しくてあまりテレビ見てなかったけど、AKBの前田さんってスタイル良いのね。
- 886 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 16:17:45 ID:PUpILn3Y0.net
- 前田敦子も指原も、顔はそれほどじゃないけどスタイルすごく良いのよね
- 887 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 18:25:07 ID:y4aADsto0.net
- 明日から3日ほど断食しようと思ってるんだけどあすけんの未来さんになんて言われるのか気になるわ
- 888 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 20:27:35 ID:S6Wmi2tq0.net
- 野菜が高くてダイエットが捗らないわ
- 889 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 20:32:15 ID:AfO/FbTH0.net
- 太るよりは鶏ガラボディの方がいいわ
- 890 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 22:32:19.73 ID:QH1MJR770.net
- >>885
私はどうあがいてもなれないのに往年のスーパーモデル見てるわw
- 891 ：可愛い奥様：2020/08/25(火) 23:38:32 ID:GD8nQ82/0.net
- 昨日ちょっと気が緩んで食べ過ぎたので今日はデトックス！デトックス！と唱えながら
食事量を普段の1/3程度に抑えた
そしたらとりあえず600ｇ減って昨日増えた分を差し引くと400ｇのマイナス
うれしいわ～
- 892 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 09:01:29 ID:LI4qBDGD0.net
- >>885
スタイルに関してはO脚気味なところしか欠点ないと思う
- 893 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 09:04:19 ID:v6MzSt8O0.net
- 昨日よる家族が走るっていうからつきあって走ってみたけどちょっとで音をあげてあとは歩いた
走ったりウォーキングしてる奥様たち、時間と距離どのくらいにしてますか？
- 894 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 09:40:00 ID:ObyIDV0/0.net
- 前田のあっちゃんや指原って何気にスタイルいいよね
ああいう骨格になりたい
努力でなれるものじゃないから余計憧れる…
ああいうスタイルだと（顔以外は）多少太っても見栄えにそれほど変わりなさそう
- 895 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 09:52:09 ID:1zllGfVv0.net
- >>893
私も最初信じられないくらい走れなかったよ、体力の衰えにビックリするよねw
距離は4キロで最初の頃は100mゆっくり走って400mのんびり歩いてで徐々にならしていって
今は100m走って200m早歩きにしてます
- 896 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 09:58:27 ID:NeJKCqow0.net
- >>878
だよね、結局人間に一番大事なのは諦めないで努力する事よね
デブだからブスだから、もういいややるだけ無駄なんて放棄した途端に
全てが美しくなくなるんだと思う
せめて必死にあがく努力と気持ちだけは持ち続けたい
- 897 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 10:03:33.52 ID:v6MzSt8O0.net
- >>895
ほんとびっくりした
鼻がつまってるせいか息が苦しいような気がしてきて、すぐ止まってしまってた
人とはしるより自分のペースでとろとろ走ってちょっと歩くくらいがいいかなって思った
参考になりました。ありがとう
- 898 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 16:02:57.53 ID:VFrM6EM00.net
- 夏川結衣ほどの美女でも太ってしまったら台無しなのをみて、
反面教師にしたい。
青い鳥の時のため息が出るほどの美しさ、なぜ手放した！
さしこになるなら、太ってても橋本環奈になりたい。
- 899 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 16:12:21 ID:R2mkSEm20.net
- >>893
6時頃30分ほどゆっくり走ってます。
最初は早歩き程度からはじめて、今はようやく4kmちょっと走れるように。
朝の空気感と段々走れるようになるのが楽しい。
でも今は暑過ぎて休む日も多いな。
- 900 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 16:38:08 ID:LfaLZOPU0.net
- >>893
ジョグでもウォーキングでも6キロ目安にしてて
ジョグ45分ウォーキング1時間程度
最初は私もウォーキングの合間に
あそこまで走ってみようとか走るのを増やしていって
そのうち、5分位から増やしていって
ジョギングだけで何十分か走れるようになってました
ランナーさんにガンガン抜かされるペースだけど
とろとろ自分のペースで走ってます
- 901 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 17:23:31 ID:Kb108E8k0.net
- 私もどんどん抜かれるけど「皆さまどうぞ抜いてくださいね」と言う感じで自分のペースで走る
風を切るように颯爽と走る若い人は素敵だと思うけどね
- 902 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 17:25:03 ID:mNuceYFE0.net
- 私もたまにスロージョグするけど
主人が横でふつうに歩いてるわよ
- 903 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 17:57:31.18 ID:bW1u1bTJ0.net
- >>898
夏川さんくらいの美人だと、男が寄って来すぎて嫌になってデブ化したんじゃないかと思ってるw
一般美人なら主婦になって穏やかに暮らせるけど、チャラいヤリチンだらけの芸能界で生きてかなきゃいけないからね
- 904 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 18:06:25.02 ID:FvQs15GC0.net
- >>898
最後の一行が若干矛盾している気がしたけどｗ要は、
素材がいい方がやはり断然良くて、なおかつそれを保つ努力は怠りたくないということね？
- 905 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 20:49:51 ID:oJ5u/cLD0.net
- 3kg痩せたんだけどすごく疲れて見える
- 906 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 22:41:59 ID:ObyIDV0/0.net
- >>905
私は5kg痩せたんだけどゴルゴ線が目立つようになって泣きたい
まだまだお腹はでっぷりしてるのに顔～デコルテがめちゃくちゃ貧相になってる
どうすればいいんだ…
- 907 ：可愛い奥様：2020/08/26(水) 22:51:01.76 ID:wppDJnCh0.net
- >>905-906
食事制限とかで急に痩せ過ぎちゃったのかな？
顔用のエクササイズもネットに転がってるからやってみては？
マスク生活で顔に緊張感なかったり、あんまり表情動かさなくなってるから余計に弛んじゃうのかも
- 908 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 07:15:10.83 ID:494sMz/t0.net
- 運動量も食事内容も特にかわりないのにここ３ヶ月でベースが0.5キロ増えてる
- 909 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 08:01:41 ID:YGce6SsR0.net
- >>908
加齢でしょ
食べる量を減らし続けるか運動量を増やし続けないと微増するよ
- 910 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 08:18:37 ID:494sMz/t0.net
- >>909
そうなのね
痩せてるおばあちゃんで結構食べてる人とかはものすごく代謝がいいのかね
- 911 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 08:24:06 ID:chOpQAKX0.net
- お年寄の痩せの大食いは代謝がいいというより消化吸収の機能が壊れかけてるんだと思う
- 912 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 08:28:42 ID:hpcrhsDo0.net
- >>910
知り合いの70歳くらいの男性が正に痩せの大食い体質でうらやましい
資格職だから定年後も働いてるけどオフィスワークで座ってるし、普段特に運動もしてない
毎食ご飯二膳お代わり、食欲旺盛なのにガリガリ
- 913 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 10:35:21.57 ID:A8paiN8I0.net
- 食事制限して運動してお風呂入ってストレッチしてぐったり疲れて眠って、減ってるはずと思って朝体重計に乗ったら体重増えてた。
カロリー収支マイナスのはずなんだけどなあ。
- 914 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 10:39:18.16 ID:qT9iD8k00.net
- 代謝がいい人って本当いるよね
冷やし中華食べてる最中でも汗をかくうちの旦那もそう
どんだけ食べても全く太らない
近くにいると腹立つｗ
- 915 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 10:40:52.64 ID:qT9iD8k00.net
- >>913
タイムラグってあると思う
食べ過ぎたのに全然増えてないと思ったら頑張った日に増えてたり
なので最近では1週間単位で体重計ってる
- 916 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 10:48:15.95 ID:ikGnErpN0.net
- 家で筋トレしてる人、えらいなぁ。
どうしても家ではできないから、ジムに通ってる。
でも大阪住みなのでジムに行くの恐い。
ゆえに何の運動もしないまま時間だけが過ぎてる…
- 917 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 11:08:23.67 ID:WIBdKJGa0.net
- >>914
うちの旦那も普通に食事しているだけなのに首の後ろがすごい汗
食べる量は私の3倍なのに178cm65kg
- 918 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 13:05:49.35 ID:SvxHicbW0.net
- >>916
ウォーキングとかは嫌なのかな
このままだと来春までできないよ…
- 919 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 13:26:31.37 ID:k48P3B2r0.net
- >>918
横だけどジムで行う筋トレとウォーキングは
全く別物
- 920 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 13:27:31.61 ID:0o0v0HO/0.net
- そこで家でリングフィットだよ、帰ってからできないので仕事前に5時頃に起きてやってるよ
- 921 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 14:18:55 ID:2hR2c/1Z0.net
- >>919
ウォーキングもジムの方が効果があるってことですか？
- 922 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 14:38:14 ID:SvxHicbW0.net
- >>919
それはわかるけど、何も運動しないよりはましかなと
ウォーキングも色んなやり方があるしさ
- 923 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 14:41:37 ID:I/PYbMLn0.net
- >>921
筋トレはウォーキングとは違うってことなんじゃないの？
最近はブートキャンプが好き
テンポが早くてやった感が強い
- 924 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 14:57:53 ID:ha8+B9Bt0.net
- なんで家では出来ないの？
- 925 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 15:00:26 ID:VG3Qo1gf0.net
- 朝4時半ぐらいにジム行って40分歩いたり走ったりしてる 起きる時は腹筋や足パカしたりあとは食事制限キツくしてるわ
- 926 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 15:03:15 ID:A8paiN8I0.net
- >>915
タイムラグはありそうよね。
自粛期間中は運動だけはしっかりやってたんだけど、食べ過ぎる習慣付けてしまったから改善が大変だわ。
生活習慣って悪い方へは簡単に移行するのに修正するのは大変ね。
- 927 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 17:09:02 ID:WIBdKJGa0.net
- 家で出来ることは頑張るけど、限界まで泳いで少し休憩してまた泳いだ後の爽快感が無いから楽しくない
帰る時「もう～駄目です～今日は帰ったら寝るんだ」と思ってるんだけど着く頃には不思議とエネルギー漲っていた
３日休みが有ったら国内旅行、なんとか５日休んで海外とかコロナが終息する頃には無理な老体になってるかも知れない
- 928 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 17:15:54 ID:mDRYw3HQ0.net
- 脂肪が燃えるっていうのは簡単に言うと、脂質と酸素→二酸化炭素と水に変わること
体重が落ちるのはこれが排出されたタイミング
排出されるまではラグや個人差があるのであまり気にしすぎないほうが良いよ
- 929 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 17:18:30 ID:Ez+/ZpBR0.net
- >>927
家で限界まで筋トレして、少し休憩してまたすれば？
痩せたい訳じゃないのかな
活動そのものが楽しい人なんだね
- 930 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 18:47:39 ID:D/9Yt64h0.net
- >>929
脳筋ぽいよねw
- 931 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 19:05:48 ID:WIBdKJGa0.net
- >>929
いえいえ痩せたいですよ
今の体型を維持していたい
家にもキム並みのランニングマシンはあるけど楽しくない運動はしない主義です
旅行も出来ないしお金の使い道が無いので働くだけの開業医です
- 932 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 19:22:23.35 ID:zuJ75rzY0.net
- なんかワロス
- 933 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 19:47:44 ID:d9x/wtBR0.net
- 突然妄想語り出して草
- 934 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 19:51:00 ID:494sMz/t0.net
- 体重は落とさなくていいんだけどスタイルよくなりたい
- 935 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 20:08:13 ID:o3wEPR8b0.net
- キム並みｗ
- 936 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 20:12:13 ID:2urjos+x0.net
- 竹脇まりなとマッスルウォッチングとビーライフ
この3つからその日の気分で選んでいる
体が引き締まってきたら次は顔の緩みが木になるようになったんだけど
美容なんたら師、川島って男がたまに出てきて超嫌い
あんな口元と輪郭して目線がナルシストみたいだしサムネはどう見ても自然じゃなく詐欺みたいだしイライラする
顔！おすすめの顔痩せや引き締め動画ありますか？
- 937 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 21:19:50 ID:eGiEB+BY0.net
- その人すごく人気だよね。
でも年齢相応に見えない。
ほうれい線かな？
圧が苦手だから
もう少し控えめな人の動画を探してる
- 938 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 22:01:56 ID:87hK+iRL0.net
- >>937
のがちゃんねる、ならテンション低くて落ち着いてるよ
- 939 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 22:26:07 ID:oazXryFr0.net
- >>937
この人に限らずイントラは有酸素運動をやりすぎてるから酸化がすすんで老けてるよ
- 940 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 22:42:13.30 ID:2hR2c/1Z0.net
- >>923
よく読んでみたらそういうことですね
ウォーキングは好きで長い間やっていたけど長雨に暑さもあり、ウォーキングするためにジムへ行くようにした
道路歩くのと違うな～と感じる
歩くことだけに集中して歩けるかし、時間がきっちり決められるのでスッキリする
カロリー消費とかも違うのかな
- 941 ：可愛い奥様：2020/08/27(木) 23:09:44 ID:wNIyTb4a0.net
- >>920
偉すぎる
- 942 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 00:08:33.65 ID:nT71YwW20.net
- >>936
このスレでまりなさんって言われてるのはその人なのか
まりなは渡辺満里奈しか知らないから
名倉奥？ちがうよね？って思っててやっと謎が解けた
- 943 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 02:12:28 ID:24/lzWEN0.net
- シックスパッドのレッグをポチったわ
前ももはパンパンだから、ハムをとにかく何とかしたい
以前、頑張ってブルガリアンスクワットやってた時は、かなりヒップアップ効果あったし、スキニーの太もも部分に余裕が出来た
今はやる気しなくてマジ無理
- 944 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 06:13:52.14 ID:DGQscWKF0.net
- まりなさんひなちゃんねるだとやかましいけどのがちゃんねるだと淡々としすぎててつまらんってタイプへのおすすめ女性イントラを教えて欲しい
夏の間暑くてさぼってたら明らかに胴回りがだるだるになってきた
- 945 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 06:20:04.21 ID:yFPZx7jn0.net
- あすけんもやって、前と同じか、それ以下の
カロリーでやってきてたのに、
昨日健診で体重はかったら3キロも増。
コロナ前は週5往復5キロ高速徒歩通勤してたのが
週に2、3回の往復2時間のチャリ通になり
週1のジムから家トレになり。
運動量低下に食べすぎだったんだな。
朝早く起きて筋トレ増やさないとダメかー
- 946 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 06:23:22.80 ID:Un5mgSYq0.net
- >>944
best body lifeのケイコさんはどう？
アドバイスや励ましもほどよい感じだし個人的には声も好み
- 947 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 06:47:35 ID:3RtOMazA0.net
- >>945
あすけんで目標値以下のカロリー生活をすると
省エネ体質になって脂肪を溜め込む結果になるのは周知の事実
人の体はあっという間に省エネ体質になる
- 948 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 06:54:00.93 ID:1aYFaSLy0.net
- 省エネ体質になってしまった体をネンピ悪い体にするにはどうすればいいのか
- 949 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 07:04:27 ID:uIQywo220.net
- 寝てるだけでカロリーを消費するのが筋肉
筋トレして基礎代謝をあげるしかない
- 950 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 07:52:29 ID:OA5L0nOA0.net
- >>944
hiitmefitとケイコさん
- 951 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 07:59:29 ID:1aYFaSLy0.net
- >>950
HITmefit、ステイホーム期間から気に入ってよくやってるけど結構きついけど充実感がある
エクササイズ動画あげてる人って高確率で猫が登場してるよね
- 952 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 08:00:22 ID:KUzEOyv60.net
- けいこさん励ます声が優しくていいよね。頑張ろうって思う。大熊りなさんも淡々としてるけど良いタイミングで声かけてくれたりアドバイス入れてくれて私はすごく好き。
昨日バニトレは始めてやってみたけど結構キツかった。
- 953 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 08:01:46 ID:y4d3xO8d0.net
- 横プランクした時の脇腹カッチカチになるのが好き
- 954 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 08:42:49 ID:OA5L0nOA0.net
- >>951
HIIT気持ちいいよね
猫飼ってる人多いんだ気付かなかったー
みおの女子トレも最近やるけど口調っていうかテンションが苦手
- 955 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 10:16:00 ID:A4XpWkai0.net
- >>944
私も大熊里奈さんをオススメします
コアと呼吸に重点を置いているから痩せ方が綺麗
もう一人なかやまきんに君
単純に無酸素の効率の良さを求めた結果です
- 956 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 10:33:32 ID:LaQwG+GW0.net
- きんにくんいいよね
筋トレ動画もいいしダイエットにおけるタンパク質と筋肉の重要性を教えてもらった
- 957 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 11:00:17 ID:+CcbRq/20.net
- >>944
女性じゃないけど、オガトレの音ゲーが太鼓の達人みたいで楽しいよ。
やる気が無いときにとっつきやすい。
- 958 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 11:28:37 ID:+CcbRq/20.net
- >>953
プランク2分出来るようになったからサイドプランクにも挑戦しようかなと思うけど、1回しか出来なくて連続では無理だ。
朝はプランク、夜はサイドプランクって感じにしようかな。
- 959 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 13:37:40 ID:6vC6hpqR0.net
- ケイコさん、見た目はTRFにいそうだけど優しくて好き
- 960 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 16:01:59 ID:nT71YwW20.net
- コロナ太りで7月から運動はじめて
やっと1.5キロ減
筋トレメインで食事制限はお菓子控えるくらいだから
劇的にはやせてないけどシルエットは変わったわ
二の腕の振袖は消滅した
やる気の出ない日もあるけど淡々とあと1ヶ月続けたら
周りにも気づいてもらえるかしら
- 961 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 16:27:42 ID:wy/rEBj00.net
- >>960
筋トレ何やってますか？
- 962 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 16:55:27 ID:MxbsxxvP0.net
- 職場の横にラーメン屋さんがあって、みんないつも出前やテイクアウトしてるんだけど
いつもご利用ありがとうございますと、なぜか昨日スタッフの人数分
大盛りチャーハンがサービスで届きみんな大喜び
ここ美味しいんだよ、私子さん食べたことないでしょ！せっかくだから食べな！と
一個貰って食べたけど、確かに美味しかったけどダイエット中の身にはすごい量で
今日絶対体重増えてる…と恐怖だったけど全く増えてなかった
というか朝ものすごいお通じあったから消化しきったか
ちゃんと運動してると代謝や消化能力も育つんだな。人体ってすごいなw
- 963 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 16:59:45 ID:ksgyk8kB0.net
- >>960
お若いのかしら？
二の腕の振り袖消滅方が知りたいです
今ダンベル買おうか迷ってる
- 964 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 17:02:09 ID:OOMUJeN30.net
- 1か月半で振袖が消滅ってすごいな
元々大したこと無かったんだろうけど…
- 965 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 17:04:23 ID:OOMUJeN30.net
- >>962
昨日食べたものがすぐ脂肪に変わることは無いよ
お通じで消化とか基本的に何か勘違いしてそうな予感
- 966 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 17:04:37 ID:+IsVZqor0.net
- 振袖とヘソ下の肉は全然とれない
- 967 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 18:16:27 ID:ye/SFCcE0.net
- >>966
分かる！背中と腹筋意識して筋トレ続けてるけど、上半身の厚みは減ったけどヘソ下が全くだわ
まさに浮き輪肉
- 968 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 18:24:52 ID:ctw2Kedw0.net
- 若い頃はおへその周りに円形にうっすら脂肪がついてて、少し腹筋するだけで凹んでたのにね
中年になったらまさに浮輪、取れない
- 969 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 20:01:24 ID:Jyv5njLp0.net
- 私が浮き輪になるのはかなり贅肉がある時
今は満遍なく薄い柔らかいお肉がついてるのを感じるわ
前にも後ろにも
腰の厚みは解消したからどうやって肉が付いてくかの逆再生を見てるようw
- 970 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 20:02:04 ID:nT71YwW20.net
- >>961 >>963
４０才です
振袖消滅とは盛り過ぎたかも
ノースリーブで見苦しくはなくなってきた程度かな
ダンベル中心に上腕三頭筋と肩、背中を鍛えてます
あと水泳週2回
腹筋は寝転んで脚を上げ下げするレッグレイズや
ひねりを加えて腹筋してる
横腹にうっすら筋が見えてきたけど
下腹のタプタプが全く取れない
- 971 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 21:03:26 ID:tDHlouON0.net
- 逆の話なんだけどコロナでジムいけなくなって筋トレ運動一切やめちゃったんだけど体重はふえなかったの
それどころか異常なほどあった食欲が一気に失せて-2キロぐらいになった
でも体脂肪は3%ぐらい増えてるし体型もMサイズでもゆるい感じだったけど今はパツパツ
体重ってほんと意味ないわと思ったわ
- 972 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 21:42:32 ID:DGQscWKF0.net
- >>944ですおすすめしていただいたの土日で見てみます！ありがとう！
- 973 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 22:24:57 ID:0X79GVZn0.net
- >>971
筋肉が減って体脂肪が増えたんでしょうね
- 974 ：961：2020/08/29(土) 06:27:08 ID:WdLrmYLr0.net
- >>970
年齢までこたえてくれてありがとうございます
やっぱりダンベル欲しくなった
ダンベル持って背中鍛えようとすると、肩や腕にも効きそうだもんね
とは言いつつ上腕三頭筋の鍛え方がいまいちわかりません
上腕三頭筋に効く！みたいな物を見てやってみても上腕三頭筋がキツいみたいな感触がしない……どこか他の筋肉を使ってしまっているのかなあ
- 975 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 07:05:33 ID:wB/dU52H0.net
- シドニーのセラピストしょうじさんて人の
二の腕背中肩甲骨エクササイズ自分は良かった
サムネはちょっと開きづらい雰囲気だけども
気持ち良い動きで効かせたいとこに効いてる感じ
後はプランク動画を色々
プランクは体幹に効くけど二の腕にも凄く効くと思う
リバーズプランクとか体の裏全体に気持ち良い
- 976 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 09:25:38 ID:50q8f7zK0.net
- >>974
後ろ手バイバイでぐぐって
腕を体の後ろで手のひら上の状態から全力で内側に捻った最後で止めてギューっとしばらく力入れ続けてみて
繰り返すとだんだん上腕三頭筋痛くなってきて力が入ってる感覚わかるはず
バイバーイって振るんじゃなくて力入れて捻って最後で止める
このひねる動きは上腕三頭筋以外では不可能な動作だからわかりやすいはず
- 977 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 10:17:57 ID:hs/MR9+b0.net
- わたしも後ろ手バイバイしてる 1日100回×2
足上げ腹筋と足パカ 40分ウォーキングしてるけどまだまだ運動不足な感じ
- 978 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 10:38:47 ID:EkJYc/IM0.net
- 後ろ手バイバイは5ちゃんしながらでも出来るからいいね。
私もこまめにやろう。
- 979 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 10:42:48 ID:50q8f7zK0.net
- ん？5ちゃんしながら後ろ手バイバイってどうやるの
片方ずつやるの？
- 980 ：972：2020/08/29(土) 16:03:47.73 ID:WdLrmYLr0.net
- >>976
コツを教えてくれてありがとうございます
バイバイはさくさくやっていたしあまり捻れていなかったかも
今日からじっくり捻って振袖撃退します
- 981 ：可愛い奥様：2020/08/29(土) 16:16:04 ID:eAztTadP0.net
- PCでオートリロードにすればマウス持たないでも見れる
- 982 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 00:06:25 ID:/CejxnS00.net
- どんだけ依存してんねん
- 983 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 05:27:28 ID:kdYCmSQo0.net
- 痔スレおながいな
- 984 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 09:30:11 ID:oUGg5i3c0.net
- 後ろ手バイバイってパパママバイバイ思い出して怖いわw
- 985 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 10:53:55 ID:/CejxnS00.net
- 次スレたてれないわ、ごめん
このホストはしばらくたてれないって出る
- 986 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 11:03:20 ID:OHalycqX0.net
- 次スレやってみるわ
- 987 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 11:04:52 ID:OHalycqX0.net
- 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その99【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1598753063/
- 988 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 16:39:45.49 ID:LmLt2+KJ0.net
- >>987
ありがとう
あすけん3年やってて一時期10キロ近く落ちたのに6キロ戻っちゃった
コロナで出歩くのめっきり減ったってのもあるけど
90点台キープしなきゃダメなのね
- 989 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 17:19:02 ID:104PErKf0.net
- >>987
ありがとう。
今やる気失ってるんだけど、このスレ読んで頑張りたい。
- 990 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 18:08:59 ID:/CejxnS00.net
- >>987
ごめん、ありがとう
- 991 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 19:05:09 ID:cKFDO/Kz0.net
- 色々調べてたら体のホメオスタシス（恒常性）機能のせいで、体自身が「自分の体重は○kgなんだ！」と認識するまでは元の体重に戻そうとしてしまうらしいね
その認識にかかる期間が4ヶ月間、つまり4ヶ月間痩せた状態をキープしないと体自身が元の体重に戻そうと頑張ってリバウンドしてしまうという…
- 992 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 19:38:45.09 ID:EBans+HA0.net
- 昨日激レアさんに郷ひろみ出てたんだけど、夜は16時以降は食べないんだって。
胃を出来るだけ軽くして寝たいとかで、朝は運動するから朝食も早朝とか言ってた。
あと素食とかで、納豆200回かき混ぜてご飯だけとか。
- 993 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 19:57:54 ID:MuteBlZZ0.net
- >>992
プロだねえ
- 994 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 20:12:46 ID:IauaMg7T0.net
- 私も基本６時以降は食べないな
五時起きで運動してる
しかし微増した体重がここ１ヶ月おちなくてイライラする
- 995 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 22:48:15.84 ID:RVsaLoSb0.net
- 仕事してたら夜断食しかないな
- 996 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 23:04:03 ID:m4CaXhXi0.net
- >>992
離婚の原因が「常に郷ひろみで居続けた」からだからね
- 997 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 23:25:12 ID:G1Ly2NnA0.net
- 夕方から深夜までの仕事(工場)してるから食わないわけにはいかず…いや食べないで過ごしてる人もいるんだけど自分はできない、ヘロヘロになって集中できなくてミスする
帰宅したら疲労と安心感でまた何か食べたくなる…
お湯とか飲んで誤魔化してすぐ寝ちゃうけどダイエットは進んでません
- 998 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 23:31:15.47 ID:yEYfwtVS0.net
- いいことあったから予定外のチーズフランスパンと麦焼酎
今日はいいんだ
明日からまた頑張る
- 999 ：可愛い奥様：2020/08/30(日) 23:40:02 ID:FxAZO2Ba0.net
- >>987おつ
何時に食べようとトータルで調整できてればいいと思うよ
私は朝は少なめ、昼は少なめ～普通、夜ガッツリ、たまにちょっと夜食でも体重は増えない
- 1000 ：可愛い奥様：2020/08/31(月) 03:54:38 ID:sNGxzSYb0.net
- >>992
工藤静香もインスタで娘と15時半くらいに夕飯の準備してて「そんな早くに夕飯食べるんですか」ってコメントされてる記事Yahoo!に出てた
あの体型の秘訣はそれなのかなと
あとはダラーッとしてる時間なくて、常にちょこまか家事してるらしいね
- 1001 ：可愛い奥様：2020/08/31(月) 04:42:19.72 ID:3ND8dZ7FO.net
- 999
- 1002 ：可愛い奥様：2020/08/31(月) 04:42:25.76 ID:3ND8dZ7FO.net
- 1000
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