【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

139 ：可愛い奥様：2020/07/29(水) 18:10:50.41 ID:fOnX7TaC0.net

>>137
私は158センチ54キロから落とすのに脂質制限したら落ち始めたよ
筋トレ有酸素は私も同じぐらいやってる
脂質の量を1日40までにしてみてはどうでしょう
ちなみに糖質190、タンパク質90〜100、1500kcal以下にしてます