【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

290 ：可愛い奥様：2020/08/04(火) 16:10:49 ID:Gyiy/vCu0.net

停滞期からようやく動きだした
このおかげかなと思ってるのは、週３くらいで食べてる相模屋の豆乳たっぷり豆腐シリーズに
オートミールをふやかしていれて食物繊維を意識的にとるようにしたこと
通勤の速度あげて早足にしてること
あとは朝のスムージーにプロテインいれてプロテインとるようにしたこと
体重も減ったんだけど体脂肪が減ってるのがうれしい