【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

342 ：可愛い奥様：2020/08/06(木) 06:41:33 ID:H53V4l7j0.net

外を歩いたり走ったりの有酸素運動中心で
68Kg体脂肪率39%近くから
57Kg体脂肪率29%位まできて
目標値の52Kg体脂肪率25%位まで
同じようにしていくつもりだったけど
夜でも暑くてもう走れない気がしてきた
YouTubeのお家有酸素とか筋トレ動画
1時間位毎日やっても痩せられるもの？