【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

668 ：可愛い奥様：2020/08/18(火) 21:01:32 ID:KcuNjyUu0.net

>>663
生理2日目
154センチ
46kg
体脂肪率22.3%だった
BMIは19で少し増えてしまった

今日の運動
腕立て30回
スクワット30回
背筋10回
昇降運動20分

朝
アーモンド 6粒くらい
トマトジュース1缶

昼
グレフル半分
オレンジ1個
成城石井のレーズンクッキー(超うまい)
6枚くらい

夜
ゴーヤチャンプルー
成城石井のマカロン5つ(30%引きﾔｯﾀｰ)
成城のレーズンクッキー 2枚

運動はあとどのくらいすべきかな
成城石井シリーズが不要なのはわかるけどいつもじゃないからいいの