【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

750 ：可愛い奥様：2020/08/21(金) 07:55:58 ID:fa3ajxfy0.net

>>743
あくまで理論上はそうなんじゃないかな？脂肪1kg 7,200kcalで計算するとして。でも身長、体重、性別で7,200kcalを消費する運動量は違うし、摂取カロリーを減らすのか、消費カロリーを上げるのかの方法によっても長期的には全然変わってくると思う。
脂肪を減らすときはどうしても筋肉も減っちゃうから、筋肉量を維持しつつ、基礎代謝を割らず…ってかなりの強度の運動と栄養バランス気をつけないといけないから大変だわ