【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

970 ：可愛い奥様：2020/08/28(金) 20:02:04 ID:nT71YwW20.net

>>961 >>963
４０才です
振袖消滅とは盛り過ぎたかも　
ノースリーブで見苦しくはなくなってきた程度かな
ダンベル中心に上腕三頭筋と肩、背中を鍛えてます
あと水泳週2回　
腹筋は寝転んで脚を上げ下げするレッグレイズや
ひねりを加えて腹筋してる
横腹にうっすら筋が見えてきたけど
下腹のタプタプが全く取れない