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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その103【努力】
- 1 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 12:14:15.31 ID:bHr3ATUN0.net
- □このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その102【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1613164810/
- 2 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 12:35:39.86 ID:bgcMSZ930.net
- https://i.imgur.com/ossC6Pu.jpg
Mのミルフィーユで頼んでみた
以下感想
3種チーズのベジフォンデュ
トマトの酸味が邪魔してる
トマトがなければまとまりが良いと思う
3種のとろけるチーズフォンデュ
美味しいがもう少し塩気が欲しい
チーズかパンチェッタどちらでも良いのでもう少し増やして欲しい
クリームソースと4種のチーズ
美味しいが名前ほどチーズチーズしてない
クリームソースを無くしてそれぞれのチーズの量を増やして欲しい
あつあつラクレットチーズ
味が薄すぎる
ラクレットチーズの味もほぼ無いしポテトも味がない
オニオンがいいアクセントを出してる
10点中5点かな
次頼むならチーズフォンデュと4種のチーズのH&H
※個人的な感想です。
- 3 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 16:24:32.91 ID:bHr3ATUN0.net
- なかなかやめられなかったお酒をとうとうやめた
体重が動かなかったのに禁酒してから少しずつ減ってきたよ
やっぱり私はお酒飲んじゃダメなんだな
- 4 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 16:29:19.43 ID:muS2Tcy60.net
- >>3
私も２ヶ月以上飲んでない
お酒が理性が吹っ飛んで暴飲暴食のきっかけになってた
今は粗食
- 5 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 19:54:36.58 ID:80Mka22Q0.net
- >>1
ありがとう
プチ（1日）断食してみた
いい感じで胃が空になってすっきりしてるけど回復食何を食べようか悩み中
明日1日回復食のほうがいいのかな？
それとも夕食くらいから普通の食事に戻していいものだろうか
- 6 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 22:28:51.10 ID:X7B3dz1Z0.net
- 1乙
ゆるい糖質制限向いてないのかも
始めて1週間くらいはよかったけど増えてきちゃった
どうしても脂質多くなっちゃうからかな
- 7 ：可愛い奥様：2021/03/29(月) 22:32:49.07 ID:CB3aASnw0.net
- いちおつ
今日は何だかとっても疲れててやる気が出なかったから2分間やじろべえやったわ
結構足がパンパンになる
- 8 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 00:43:53.63 ID:/UBIzOQ40.net
- 痩せたけどリバウンドしてやばいわ。ストレッチポールでほぐすとこからしてる。
- 9 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 13:57:08.18 ID:WuTxx6ba0.net
- ここ2、3日ちょい微熱でだるい
高温期でもあるんだけど1キロふえてた。これは太ったのか浮腫なのか
- 10 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 14:26:14.22 ID:V4fNzpqj0.net
- 排卵日過ぎたら生理に向けて水分溜め込むから浮腫みでしょ
一ヶ月のうち体が浮腫みなくスッキリしてる日なんか生理後の1週間～10日ぐらいしかないわ
- 11 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 14:58:51.40 ID:WuTxx6ba0.net
- 高温期じゃなくても風邪っぽいときも水分溜め込んだりするかな？具合悪いときって体重増えてる気がする。
- 12 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 15:12:13.04 ID:e2CWLdid0.net
- 知らんがな
- 13 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 15:14:05.17 ID:XD4sxzEX0.net
- 早く良くなるといいね
- 14 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 16:07:53.14 ID:bNbcDu0q0.net
- 胃腸炎の回復期で動けず辛いわ
横になってばかりなのであちこち痛むけど立つとまだふらふらする
せっかくついたストレッチと筋トレの習慣が消えないようにしなければ
- 15 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 16:25:14.87 ID:et1V+wqp0.net
- ストレッチは毎日やらないとダメなのかな。
やらないとすぐ戻ってしまうから心がくじけそう。
- 16 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 16:31:08.12 ID:YlsMSE7d0.net
- ある程度ストレッチ続けてるとむしろ気持ちいいからするようになるよ
- 17 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 17:02:29.85 ID:Fo+sbIIe0.net
- 筋トレや有酸素運動なしにストレッチだけで痩せられますか？
体力なくて体動かすのが苦手なんです
- 18 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 17:06:05.62 ID:YUrvEYXr0.net
- えっ
- 19 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 17:11:03.94 ID:nHUF9at30.net
- 食事を控えめにできるなら痩せるよ
- 20 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 17:11:04.94 ID:ScK2cbYn0.net
- 年明けから体調が悪くて運動できず
ようやく最近室内でウォーキングを再開して1日あたり30～45分続けていたら少しずつ痩せてる
普段着のパンツと太腿の間に空間を感じるようになった
体重も1.5kg近く減
年齢的に代謝ガタ落ちだろうし動かないとダメね
- 21 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 18:40:53.55 ID:suzSmPva0.net
- >>17
佐久間健一さんの体幹リセットダイエットは筋トレなしじゃなかったかな？
- 22 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 18:43:11.36 ID:gCdDdP1O0.net
- 旦那が食事制限と軽いウォーキングだけで半年で15キロ痩せたらおじいちゃんみたいなたるたるの身体になったよ
やっぱり筋トレって大切だわ！としみじみ思った
けど、筋トレって続けるの難しいよね…
- 23 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 20:12:19.25 ID:Zo9vHcjl0.net
- 筋トレつまらないからリングフィットアドベンチャー買ったわ
やり始めたら楽しいんだけど、Switch起動して脚にベルト巻くまでが最大の難所
- 24 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 20:46:56.88 ID:sfcrT9am0.net
- >>13
優しいありがとう
- 25 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 21:52:59.86 ID:7XyqQva80.net
- >>23
わかる
他のゲームもやってるとあれの装着がすごくめんどくさく感じる
- 26 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 21:54:07.55 ID:zVHbiFTK0.net
- >>23
わかるわかるー
しかもうちは夫が売ること前提でダウンロード版じゃなくてソフト買ったから差し替えするのもめんどくさい
- 27 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 22:09:01.75 ID:9rtKAA510.net
- >>23
今日久しぶりにやったけどすっかり飽きたのを自覚したわ
- 28 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 22:35:01.51 ID:15g7EYRi0.net
- パッケージ版を買ったけど、入れ替えが必要になったら絶対やらなくなるから他のゲームをダウンロード版にして
Proコンも買ってJoyコンは充電必要になるまでリングとベルトにつけっぱなし
- 29 ：可愛い奥様：2021/03/30(火) 23:52:46.88 ID:ozQCotcm0.net
- 久々に生理が重すぎてそれに伴う過食もひどい
落ち着いたらまた筋トレと節制頑張るわ
- 30 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 08:52:35.13 ID:bjAbmrP70.net
- 痩せたら立ちくらみが酷くなった
なんでだ
- 31 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 10:29:40.66 ID:KrWEJ+Vp0.net
- 痩せて血圧下がったのかな？
暖かくなると寒い時期より血圧が低くなるしね
- 32 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 10:31:50.04 ID:MVKEc0R20.net
- ID変わったけど>>30です
返事ありがとう
そういえば確かに血圧が低くなったわー
- 33 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 12:26:43.81 ID:JFxBCSbt0.net
- >>17
新田仁美って人のブログ見てみるといいかも
体重を減らすんじゃなくて美姿勢で綺麗に見えるとか不調が無くなるとかそれ系
- 34 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 12:39:05.74 ID:UWRUmdbz0.net
- >>29
私も今回同じだったわ
終わりにはすっかり落ち着いて良かった
夜はプロテインと納豆だけで満足した
それまで酷いもんだったけどw
前スレでココアパウダーでチョコ欲求を収めるって奥様の書き込み見て私も次回試してみる！
- 35 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 13:16:55.93 ID:pTus7NIW0.net
- >>34
ありがとう
今回は甘いものよりしょっぱいものが欲しくて、数ヶ月ぶりにポテチ買っちゃったよ
あと何日かで落ち着くと思うからのんびり構えるね
食事もいつもの量じゃ満足できなくて、ホルモンって怖いわ
- 36 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 13:28:47.10 ID:K5v+Eq3/0.net
- >>34
その奥様じゃないけど言いたい
バナナと豆乳とか低脂肪乳にココア入れてシェイクにすると砂糖なくてもめちゃくちゃ幸せになれるわ
ハーブティー久々に淹れたらなんだか豊かな気持ちになれた
昼間食べすぎたからおやつはハーブティーということにするわ
- 37 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 14:22:27.32 ID:fG1ofcZh0.net
- >>36
痩せたいのになんで食べ過ぎるの？
- 38 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 14:34:15.00 ID:bjAbmrP70.net
- >>37
わかってるけど食べたいの！
- 39 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 15:22:56.53 ID:f4qSsU1/0.net
- 自然に食べちゃうしスーパーに行ったら食べたいものポイポイ買っちゃうのよ！
- 40 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 17:33:25.24 ID:hJQijSNi0.net
- >>
- 41 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 19:27:10.12 ID:X+KwQ05T0.net
- >>33
私その方昔から大好きでオンラインレッスンも受けたよ
こういうのを待ってた！って情報ばかりで
本当おすすめ
- 42 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 21:51:51.58 ID:5aar0OZv0.net
- >>41
オンラインレッスンって5万円くらいするやつ？
- 43 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 21:51:53.75 ID:+aUO4VO00.net
- 生理だろうがなんだろうが余計なものは食べないと決めたら食べないわ
- 44 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 21:55:19.11 ID:eEBM3QsV0.net
- 今夜は食べたわー体力回復できて良かった
今日はスピンバイク漕がないから代わりに筋膜リリースでもやることにする
足疲れた
- 45 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 22:02:51.02 ID:TmfOZdeZ0.net
- >>42
高いね！オンラインレッスンてどこもそんな感じなのかな？
私には気軽に受講できない価格だ
- 46 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 22:27:08.66 .net
- >>45は不倫されてる奥だったんだね...
旦那に浮気されてるから旦那ふりむいてもらうためにダイエット頑張るのはいいけど
不倫してる奥スレで嫌がらせのためにエロ画像貼るのはやめてください
- 47 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 22:27:33.06 .net
- >>45
>>45
【再構築】旦那の浮気 134【離婚】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1614161352/819
819 可愛い奥様[sage] 2021/03/31(水) 22:05:38.66 ID:TmfOZdeZ0
>>818
あなたもサレたんでしょ
旦那に不倫されてつらいからこのスレにいるんでしょ？
- 48 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 22:28:18.64 .net
- 浮気されてる奥が某スレにローカルルール違反のエロ貼りまくり
下品発言しまくり
やめてください
- 49 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 22:59:11.64 ID:yvTd3f640.net
- キックボクシング系に行ってる奥様いらっしゃいますか？
- 50 ：可愛い奥様：2021/03/31(水) 23:04:29.19 ID:X+KwQ05T0.net
- >>42
そうだよ、美姿勢と美脚両方で10万弱（セット割）
やるならとことんと思って
膝下O脚のX脚だと思ってた子供の頃から太い脚がまっすぐになってきて驚くよ
ダイエットそこまで頑張れてないから細いとまではいかないけど
- 51 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 05:00:53.92 ID:dCJGgh8p0.net
- >>46
その人もキモいけど、あなたも他のどこのスレに書いてるかいちいちチェックしてるの？
怖～
- 52 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 07:17:04.35 ID:DzaAcvpZ0.net
- ここでまともに書き込めるならダイエット話をするだけなんだから誰でもいいわ
掲示板ってそういうものじゃないの
ていうかわざわざチェックする意味がわからない
リアルで噂好きな人なのだろうか
- 53 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 07:44:10.34 ID:uKM3Zdm40.net
- >>41
本格的にオンラインレッスンまで受けられたのですね
私はブログとインスタみてあと本も買ってやってるけどその程度でも全然違ってきた気がします
- 54 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 07:51:13.48 ID:Jo+yl0k60.net
- 70の壁が厚い…
太るときもそういや70の壁があったなあ…(遠い目)
……今日も歩いてくるわ
- 55 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 07:55:46.62 ID:dCJGgh8p0.net
- 昔一度だけ70いったことある
その段階はまずは食事じゃない？
- 56 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 08:38:06.92 ID:hP1JOF9I0.net
- 酒をやめ、揚げ物をやめ、甘いものもやめたら利尿作用すごくて一気に3キロ減ったけど体が慣れたら減らなくなった
こっから先は筋肉つけて運動なんだろうな
１食300カロリーぐらい続けてるけど
- 57 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 08:49:46.95 ID:XCppd7kK0.net
- >>56
食事もトレーニングも、同じやり方だとしばらくすると身体は順応してきてしまうから、ある程度続けて減らなくなったら別のやり方に変えるっていうやり方がいいとトレーナーさんが言ってた
何パターンかのやり方を、一定期間ずつでくるくる変える方が良いみたい
特に食事は変に省エネ体質になってしまわないようにしないと
- 58 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 09:12:26.11 ID:eGTqs+gi0.net
- >>49
行ったことないけど、岡田あつこさんの無料レッスンならやったことある
ジムだとミット打ちとか出来て楽しいだろうなぁと思うけど、距離近い対面レッスンは時期が悪いよね
- 59 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 11:13:15.83 ID:ATZstYw00.net
- 去年夏70キロから今年55キロまで落とした。(159センチ)
54キロまで落ちる時もあるけどすぐ55～56キロに戻るので、BMI22のド標準体重から美容体重、自分で言えば50キロくらい？までダイエット出来る人本当尊敬する
食べる呑むが好きなので、志し低いけどここの体重をとりあえず3年は死守出来るようガンバル
- 60 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 11:36:04.36 ID:941u6AG90.net
- >>59
わたしがまさにそれでやっとBMI20になった
19まで減らしたいんだけどのんびりペースで頑張るよ
- 61 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 12:46:24.26 ID:asbx9mVq0.net
- バナナスムージー作ったら繊維だらけでおいしくなくてショックだったわ
私の摂取カロリーを返して！！
- 62 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 12:48:16.61 ID:58pZq6RY0.net
- 分かるわ
あすけん始めたら目標カロリーが1250kcal前後になって栄養のないものおいしくないもの食べたらつまらぬカロリーを採ってしまったって思うわ
- 63 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 13:47:48.47 ID:k+NE+4V10.net
- どんなスムージー作ったのか参考にしたいから教えてください
バナナ入れてまずいスムージーが気になるw
- 64 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 13:57:59.09 ID:stsuG9bC0.net
- 昨日夜娘に誘われてお菓子パーティーしちゃったわ
食べながら色んな話して凄い楽しかった！
またやろうねって言ってくれたから運動とか頑張るわ
- 65 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:28:46.95 ID:zaxpPa0f0.net
- >>64
なんかきもい
- 66 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:29:02.00 ID:Ub9NTr/n0.net
- スクワットすると太ももが筋肉痛になってお腹は全然なんだけど、これってちゃんとお腹に効いてないってことなのかな
お腹に力を入れて運動するのって難しいな
- 67 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:30:13.44 ID:asbx9mVq0.net
- >>63
スムージーと言ってもバナナとアーモンドミルクだけ
バナナ自体が無味で繊維だらけでだめだったみたい
まだ四本くらいあるのにショック
明日はいいカロリー摂りたいわ
- 68 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:32:30.68 ID:28iBQmMS0.net
- >>65
いちいちお前みたいな水差す様な書き込みする方がきもくね？
最近不倫と言い変な奴多いわ
- 69 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:41:19.91 ID:GYfDyubo0.net
- いやでもいいとししたババアが娘とお菓子パーティーしちゃった！は気持ち悪いのはわかる
- 70 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:41:30.38 ID:pXgZjAwp0.net
- 私もピーナツ親子みたいだとは思ったよ
- 71 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:49:21.81 ID:Brc4Tneb0.net
- >>68
私はその意見に同意だわ
- 72 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:57:45.29 ID:NiEW1Anj0.net
- 少しでも反対すると、水を差すとか空気読めとか言う方が嫌だわおまけに不倫の人とは全然違うし
- 73 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 20:59:58.01 ID:stsuG9bC0.net
- >>71
おかしいよね
しかもそんくらいでピーナッツ親子って
反対ってより難癖つけてるだけじゃん
- 74 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 21:09:21.28 ID:pXgZjAwp0.net
- 書き方とか、全てを含めてちょっと…と思う人は思うし感じない人は感じない
- 75 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 21:13:52.35 ID:WytZ+jaM0.net
- 不倫スレにいたり旦那が不倫してる人やらわざわざイチャモンつける人はちょっとね～
- 76 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 21:21:51.00 ID:Q6JRTsjP0.net
- スレタイ通りのダイエット観点ならお菓子パーティーは避けたり反省したりするべき状況だからなあ
楽しかったけどやってしまった…とかチートデイ代わりに…ならまた違ったかも？
維持状態みたいなストイックなダイエットが必要ない状況かもしれないけどそれなら微妙にスレチだしね
- 77 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 21:48:17.95 ID:Wd0Qbtxu0.net
- 食べたいの我慢しまくってイライラしたり
旦那が不倫してストレス溜まってギーってなってる婆がいる感じ
- 78 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 21:55:09.71 ID:3zaHeQpe0.net
- ポッキーか何かのCMを思い出したw
親がダイエットしてるのを知ってるなら気の利かない娘さんだね
- 79 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:01:03.75 ID:qrWoBAcK0.net
- 娘とお菓子パーティーしちゃった！きゃはっみたいなノリは誰がどういおうとキモイです
- 80 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:06:09.77 ID:Fy9a2Cxd0.net
- ５ちゃんじゃなく違うどっかに書けばよかったのに
- 81 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:14:35.21 ID:ZW/+c84u0.net
- ねちねちおまえらクソBBAほんとストレス溜まってんのな～
なら食ったり少しでも運動してストレス解消しろよ
- 82 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:19:54.39 ID:QXdg6gnR0.net
- 食事を見直してたんぱく質を意識的にとるようにしてからまた体重落ちてきた
プロテインじゃなくて卵や鶏むね肉
- 83 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:20:28.47 ID:asbx9mVq0.net
- そんなキャピキャピした書き込みしてないじゃん
何がそんなに気に食わないのやら
情報交換とか懺悔とか色々書いていいスレでしょ
- 84 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:23:46.78 ID:HlrsQcmX0.net
- 娘とおやつ食べて美味しかったって普通じゃないの？
うちは男子だけだけど女子持ち母から聞くけどな
家族仲良くて良いじゃん
- 85 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:28:21.19 ID:Brc4Tneb0.net
- 楽しい話が気に入らないだけなんでしょ
上の方にも芸能人がどうとか誰が太ってるとかそういうネガティブな話はずっとやってる人たちいたし
- 86 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:38:20.02 ID:kbzjEEiv0.net
- お腹空いて寝れないから自家製チキンジャーキー食べたわ…落ち着け胃袋
- 87 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:41:11.83 ID:QXdg6gnR0.net
- >>84
普通すぎるからあえてパーティーというくらいの大量のお菓子を用意したのかと思った
- 88 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:41:14.50 ID:GYfDyubo0.net
- >>85
楽しそうな話が気にくわないとかアホか
- 89 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 22:43:43.82 ID:VI1iA7k80.net
- >>88
じゃあ絡んでばっかいないでなんか自分の話でも書けばいいじゃん
おまえみたいなねちっこいBBAが1番きもいわー
- 90 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 23:33:56.34 ID:su0IWrwc0.net
- 昨夜ハンバーグガッツリ食べたけど今日痩せてた(付け合わせ野菜有り、炭水化物は無しで)
肉中心って痩せるって本当にあるのかな
- 91 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 23:36:57.21 ID:JGJb9bB90.net
- 1日の増減なんて水分や胃腸内の内容物の重さでマスクされちゃうから痩せたか太ったかわかんないよ
体脂肪全く変わらなくても水飲んだりトイレいけば体重は変わるでしょ
- 92 ：可愛い奥様：2021/04/01(木) 23:50:13.34 ID:Cx9zIFZQ0.net
- >>90
1日くらいで変わると思うの？
- 93 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 00:18:32.25 ID:iRZXJwF10.net
- なんかトゲトゲしいスレになっちゃったな
- 94 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 00:21:27.80 ID:Gec4RDiS0.net
- 今日は疲れたからバイクはお休み！
- 95 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 00:21:51.26 ID:QDddVah90.net
- ハンバーグっていうのも微妙だね
肉中心のダイエットって脂身の少ない鶏胸やささみ、牛肉なら赤身やフィレじゃない？
加えて必ず運動してる
- 96 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 01:23:07.93 ID:xkEjsUgx0.net
- >>89
どうしたの？
自分の事書けばいいのにきもいわー
- 97 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 03:46:46.96 ID:ZNLsHvVR0.net
- >>96
あらきもBBA自己紹介乙だわ
- 98 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 04:30:59.84 ID:L5LXOjVE0.net
- 義母56なんだけどすごいスタイル良いから何か運動してますかって聞いたら週末5～7km歩いてるだけって言ってた
私も会社行く時3駅分くらい歩こうかな
- 99 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 08:02:57.02 ID:yZmiyuUU0.net
- 週一でサイゼリヤのラムのランプステーキを食べてる
焼いてあるだけで塩とスパイスをつけるのだけど
このスパイスがすごくおいしい
ささみや胸肉に飽き飽きしてたけど
このスパイス(別売り)のおかげでタンパク質摂取がはかどる
- 100 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 10:14:38.81 ID:CQZs+FM90.net
- ここ見て日本食品のプレミアムピュアオートミール買ってみたんだけど、上に書かれてたようなモチモチとかプチプチみたいな食感が全く無くどろっどろになるんだけど何が悪いんだろう？
水分は裏に書かれた分量測って入れてるんだけどな
- 101 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 10:18:20.46 ID:JUifYvn40.net
- >>100
精製度合いが違うとかかな
オートミール種類でググってみて
- 102 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 11:28:35.01 ID:rv3lxny10.net
- >>100
それはそういう商品
プチプチご希望なら他メーカーです
ググると色々説明しているサイトがあるよ
お好みが見つかるといいですね
ちなみにドロドロ系は粉末にしてピザ生地やトルティーヤもどきを作るのに重宝します
- 103 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 11:56:21.51 ID:1lIo1vSg0.net
- >>100
私は書いてあるより水少なめ
ひたひたくらいかな
- 104 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 11:56:40.55 ID:+gPdvxEM0.net
- >>100
日食のプレミアムピュアオートミール
プチプチはそんなにないけどモチモチになってどろどろはしないけどなぁ
浸水させたりしてる？
私は水の量はいつも適当で、水入れたらすぐに600wで2分か3分レンチンしてる
お粥で食べたい時は水の量適当に増やす
他のオートミールは大昔にクエーカー使ってことあるくらいで他のを食べたことないからわからないけどどろどろになるっていうのがよくわからないなぁ
- 105 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 13:17:14.23 ID:hHeAaxYJ0.net
- >>100
そのまま食べてる？
レンジでチンしたらモチモチになるよ
自分はオートミール30ｇに水50ml入れて
端っことかもまんべんなく水分を行き渡らせるために指でひたひたにならしてチンする
- 106 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 13:35:48.33 ID:1lIo1vSg0.net
- >>99
気になって食べてきた
美味しかった
- 107 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 15:10:17.49 ID:iRZXJwF10.net
- >>99
今買ってきたw
- 108 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 15:39:41.03 ID:yKRf93Zx0.net
- 沼もどき食べてるものだけど、元々便秘気味で珍しく昨日大量に出たから一日フライングして今朝計ったら－0.7kgだった
皮なしで沼もどき作って、大量に出て、運動もしてたはずなのに何でだろうとレシピ見直してたら
一日分の塩分摂取量が2.5gもオーバーしてた
塩分過多は代謝が悪くなって水分溜め込んで痩せにくくなるとあったから、今晩作る沼もどきは塩小さじ1減らして卵も6個から3個に減らしてみる
- 109 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 19:43:39.85 ID:67/KvOcN0.net
- >>99
アロスティチーニの粉？
- 110 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 20:20:02.03 ID:RnJOwB5U0.net
- なんかインドチックな粉だったわ
- 111 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 20:34:12.00 ID:+/93g8GU0.net
- ガラムマサラみたいに見えるわね
- 112 ：可愛い奥様：2021/04/02(金) 23:38:11.55 ID:QYToLCwf0.net
- １日一万歩歩いてる 医者に言わせればダイエットしなくても毎日一万歩歩けば、悪玉コレステロール値が落ちるとか コロナにかかって血栓詰まって脳梗塞になりたくないので、夕方までに暇を作って着の身着のままで歩くこと３時間 まだ１か月に達してないけど、ドカ食いしても太ってないのは確かだ
でもスナック菓子やめたしアイスクリームもピザもケーキも、チーズもバターも肉も一切口にしていない
良く食べるのは 魚 大豆ミート お煎餅 ヨーグルト バナナ 焼き芋 豆乳 納豆 ゴマ油、オリーブオイル、トマトソース、袋麺に野菜入れて煮込むとか、かな
- 113 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 00:13:40.90 ID:3ulkto+30.net
- 1万歩歩くのに3時間もかかる？すごくゆっくり歩くのかな
毎日気づいたら16,000歩くらいいってるけど3時間も歩き回ってないわ
子供(複数)の塾の送り迎えを徒歩に切り替えて片道10分強を正しいフォームで早歩きくらいの速度で子供の人数分往復するのと自分の用事で歩いてたら大体そのくらい
- 114 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 00:20:25.17 ID:nVReBef+0.net
- 家の中で家事なんかでウロウロしてるだけでも結構すぐ1万歩いくよね
掃除をしっかりやるとなかなかのエクササイズになるわ
- 115 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 00:30:57.75 ID:V5D3Y4Wl0.net
- えっ
どこ出かけないで家で家事だけやってる日に万歩計で測ったら一日3000歩くらいしかなかったわｗ
マンションでワンフロアなのが原因だろうか…
- 116 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 00:32:38.99 ID:dU2tSSY00.net
- 自然コースと買い物コースしか開拓してなくて
自然コースは夕方から夜は治安が悪くなるから行けない
雨が降るとアーケードやモールのある買い物コース
しまむらで服を見たりして、で今安くなっている服を買ってしまう
買い物コースは散財コース
- 117 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 00:33:11.94 ID:rmzZQd130.net
- 1日家にいて外に出ないと5000歩が限界かな
- 118 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 05:19:04.22 ID:GH88KnBm0.net
- 早足で歩かないと効果激減よ
まあ歩かないよりはいいけど慣れたら速度上げてね
- 119 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 05:45:19.83 ID:S5v3O+AI0.net
- 歩数は歩幅にもよるよね
同じ距離一緒に歩いても私と夫だと倍近く差がでる
- 120 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 06:07:44.10 ID:Fa5Q9ETl0.net
- fitbit買ってから自分も1日一万歩目標にして歩くようにしているんだけど、3ヶ月経つのにまだ疲れが大きく眠気がすごい。いつになったら体力つくんだろうか
- 121 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 07:13:38.43 ID:tABWfRfO0.net
- 私はフルタイムで働いてるけど車通勤の事務員だから1日200歩
用事なくてもショッピングモールを歩くのがいいかなあ
- 122 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 08:10:19.74 ID:LgDgn8us0.net
- 皆さんスマートウォッチを身に付けているの？
- 123 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 08:46:07.82 ID:eyko0WnN0.net
- 歩数は計測器によって数字がバラけるからね
- 124 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 09:00:48.23 ID:0fxntKVJ0.net
- >>120
夜の睡眠の質が悪いのかもよ
- 125 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 09:26:14.45 ID:dU2tSSY00.net
- >>122
量販店で買った980円の万歩計を百均のデコシールでデコって首からぶら下げてるわ
- 126 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 09:55:21.63 ID:CNFA3n0o0.net
- スマホをポケットに入れてる
職場が3階で１階から昇り降りしてるけど、それでも5000歩ちょっとくらい
- 127 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 10:09:30.06 ID:dU2tSSY00.net
- googlefit使ってたけどmvnoだから作動しないときもある
こないだの一斉不具合の件とかでほんとまいった
それなら万歩計持ってた方がまし いつでも作動するから
キャリアのプリインストールのアプリなら連動してくれるけど
auの万歩計は楽だった
- 128 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 11:22:35.62 ID:+juFxXnR0.net
- 何か目標、それも和菓子屋さんとかパン屋さんとか、が無いと長距離歩けないわ
買ってその辺の公園や神社で食べるのが至福すぎて…
他の目標を見つけなきゃだめね
- 129 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 11:33:27.73 ID:GH88KnBm0.net
- >>119
そうそう
意識して歩幅を広げれば自然に速度も上がる
- 130 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 11:48:42.67 ID:/OtbxGBN0.net
- >>120
鉄分不足とか？
鉄分は不足しがちだから毎日鉄分入りの低脂肪乳飲んでる
- 131 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 12:44:21.59 ID:ae7dxsEZ0.net
- 私も朝起きた瞬間から疲れてて1日中寝てたりしたけど最近そういう日がないなーと思ったのが、鉄分のサプリ飲み始めてからかも
同じ時期に断酒も始めたのもあるかな
- 132 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 14:12:21.16 ID:DBPQE8J30.net
- わたしもヘム鉄飲み始めてから朝のだるさとか、原因不明の体調不良が減ったわ
- 133 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 15:59:06.89 ID:IDUid2Pd0.net
- >>128
それはそれでいい趣味よ！和菓子ならそんなに罪悪感ないし
美味しそう
- 134 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 16:32:53.09 ID:99vG/ixV0.net
- ダイエットしてないならいいけどもし菓子パンなんか食べちゃったら消費より摂取カロリーがオーバーしちゃうんじゃ？
- 135 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 17:07:46.88 ID:oHInwcmY0.net
- ダイエット中のおやつって、チョコとかナッツとか推奨されてるけど、量があってカロリー低いおやつはダメなのかしら
たくさん食べたい
- 136 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 17:35:41.06 ID:EUkAo1WV0.net
- >>135
今現在太っていて痩せたいなら、たくさん食べるのをやめよう
- 137 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 18:05:43.10 ID:dU2tSSY00.net
- >>133
糖尿の人は砂糖を控えて
- 138 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 18:20:09.55 ID:oD4/78lB0.net
- >>135
食べない習慣つけたら、身体がおやつは必要としなくなるよ
その分食事管理でカバー。
痩せる為や維持って何かとめんどいよね
- 139 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 18:23:52.40 ID:rmzZQd130.net
- おからパウダーやオオバコ、ラカント使って低カロリーおやつ自作して食べてるけど問題なく痩せ続けてるから
それはそれでいいんじゃないの
- 140 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 18:48:58.98 ID:oEHSmVMc0.net
- みんなBMI20以下で美容体重や見た目の健康的な美しさを目指してる感じ？
読んでると凄く動いててマメに色々やってて意識高い
これで肥満体やBMI標準くらいって想像できない
- 141 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 19:13:32.24 ID:S5v3O+AI0.net
- >>140
前は痩せてて美容体重の人のスレとデブスレと分かれてたけど今ここしかないからね
痩せてる人もかなりいると思うよ
私もBMIは18だけど筋肉量増やしたかったりボディメイクをしたかったりでここは見てる
- 142 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 19:18:58.00 ID:rmzZQd130.net
- 今BMI19体脂肪率27%だから体重より体脂肪率もう少し落としたくて試行錯誤してるところ
とりあえず筋トレ頑張ってるけど一度増量期入れたほうがいいのかな？と考え中
- 143 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 19:24:23.99 ID:1yuggKwe0.net
- BMI18だけど家系的に太るから一生ダイエットは続く
- 144 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 19:24:36.40 ID:Q8T50nSD0.net
- >>141
それくらいの人が見て参考になるレスってある？
- 145 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:11:37.30 ID:l+cPEy7y0.net
- >>142
BMI19で体脂肪率27%なんて事あるんだ？
私は18後半で20%なんだけど、体脂肪率って当てにならない感じするから
身長に対してそんなに体重がなければ低くなるものかと思ってたわ
変な自作のおやつはやめて、もっと食事をしっかり摂ってみては？
- 146 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:20:16.42 ID:rmzZQd130.net
- 元々BMI30超えで体脂肪率も脅威の48%だったからね
体の半分脂肪の状態からだからここまで痩せても名残か消えてない
- 147 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:21:26.62 ID:Bt4M7lDg0.net
- 体脂肪率30％
BMI21
- 148 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:30:14.35 ID:l+cPEy7y0.net
- >>146
すごいねw
ジャバ･ザ･ハットが思い浮かんだわ
- 149 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:54:38.42 ID:JfC1UudI0.net
- 半年で30㎏痩せた奥様かしら
- 150 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 21:55:09.39 ID:LgDgn8us0.net
- 痩せすぎと言われ続けた20代
体脂肪率30%だったわ
数字と見た目上のデブガリはあまり関係無いと思う
筋肉つけて鍛える人にはとても大切なのはわかる
- 151 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 22:01:31.69 ID:V5D3Y4Wl0.net
- >>149
しょっちゅう自分語りに出てくるよねｗ
- 152 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 22:03:38.74 ID:rmzZQd130.net
- 多分別人だよ
痩せるのには今まで1年半かけてるし30kg痩せにはまだあと少し届かないくらいだから
- 153 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 22:09:29.92 ID:A8YVy+Gp0.net
- 163センチ75キロ体脂肪48%から1年半で59キロ28%に
あと5キロ痩せるか25%くらいになりたい
服のサイズはXLからMへ
でも胸がわりと大きいまま（E85からD75）なので服がエロくなる
- 154 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 22:27:43.45 ID:mg2FtZBt0.net
- トップ93あるとMだと窮屈ね
- 155 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 23:03:32.21 ID:iAtcuCEz0.net
- 157cm 55kg 27%→47.5-48kg 22%台
あともうひと息落としたいというか絞りたいからこのスレにいる
だいぶ習慣が変わったのでそれほどキツくはないけど気を抜くとズルズル戻りそうでこわい
- 156 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 23:09:16.25 ID:87BdwMjn0.net
- 135だけどありがとう、習慣付ければ良いのね･･･がんばって我慢してみます
お腹すくというより、口寂しいとかストレスとかで何か食べたい気持ちになってるのかもしれない
前は会社帰りに毎日コンビニのホットドッグとか食べてたけど、今は低脂肪ヨーグルトでごまかしてる
これを食べなくても済むようにしなくてはね
- 157 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 23:27:04.95 ID:XwJAD4M/0.net
- 低脂肪ヨーグルト
400gとかの大きなサイズを食べ切るわけじゃないんでしょ？
それは良い習慣のような気がするわ
- 158 ：可愛い奥様：2021/04/03(土) 23:41:49.18 ID:dU2tSSY00.net
- どうせ頑張ってる人ってBMI値20くらいの人でしょ？美しさを維持して旦那に抱かれたい若い人よ お子さんとか欲しいのね、多分 頑張って
どうせ他人事だし…私の世界じゃないわ こちとらもう生理もあがったし
BMIなんて30よ！79kg あと１キロで池中玄太よアーッハッハッハ
子供のとき、西やんデブやなって思ってたけど今私玄太どぅぇーす
あ、山本くんのお母さんだわ！挨拶しなくちゃ、ちょっと待って、歩くの早…もしかしてウォーキングなんかしちゃってる？山本くんのお母さんだって
私と同じ体格なのに…負けられないわ…負けたくないわ…何これ私も歩けってこと？
- 159 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 01:34:46.35 ID:CIrBJ4P50.net
- >>153
単にサイズが合ってないだけだよ
Lの方が痩せて見えると思う
- 160 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 01:40:21.44 ID:a9V0XZVC0.net
- 59kgもあってMは…ねぇ？
入れば着ていいってものではないと思う
- 161 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 04:13:32.84 ID:/eo2lDmr0.net
- でも最近の婦人サイズって大きいと思う
私157cmで骨太だから50kgを切るのって難しいけど
そこまで行くとかなり体が薄くなるのね
体脂肪も22%くらいで
それでも59kg30%くらいまで戻ってもM普通に着れるもの
- 162 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 04:23:12.73 ID:UICQ08eY0.net
- >>161
骨太だからw
ってか、入れば着ていいってものではないと、すぐ上に書いてあるのに
- 163 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 06:57:56.79 ID:s31k6FvR0.net
- >>156
習慣づけというと、おやつを食べないようにする習慣というより、食事管理の習慣づけかなぁと思うよ
食事で必要な栄養素をきちんと足りるだけ摂っている時は私はおやつ欲ほぼなくなるんだよね
- 164 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:14:03.58 ID:ipTXKPKt0.net
- 入れば着ていいってものではないのは当然だと、服のサイズ(見た目も)って体重だけでは判断できないよ
私は164センチだけど、体重55キロ切ると細い細いと言われる
52キロ下回ると周りから心配されるほどガリガリ感出てくる
55キロで服のサイズはSよりのMって感じ
ものによっては7号だったりするのもあるよ
数字だけではわからないものだなと思う
- 165 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:19:48.69 ID:vW2e5A3u0.net
- >>161
骨太の人が体脂肪22%で体薄いわけがないし30%は普通にデブだよ…
- 166 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:29:48.95 ID:CBX3OEb70.net
- 体脂肪はメーカーで差があるからあれだけどアンダー75っていうのがね
今の流行りって大きめゆったりの服を着る感じだから
それをジャストサイズに近い感じで着てるんじゃないかな？
ボトムもトップスを中にいれる前提でウエスト回りがゴムかつユルユルのつくりも多いし
- 167 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:31:45.54 ID:F0FYhCal0.net
- >>164
私も165で52ぐらいのとき店員さんが勧めるのは基本Sや7号だったわ
60ぐらいに太った今はM
自分の判断じゃないから合ってると思う
- 168 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:34:06.78 ID:JnFQh+I20.net
- 平均身長ぐらいの人が体重だけで文句つけてそう
- 169 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:35:04.07 ID:7lsfosYU0.net
- >>158
この基地外なんなの？
- 170 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:41:52.91 ID:uPhnfXIv0.net
- 入ると着こなすの間には深くて暗い河がある
- 171 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:47:41.82 ID:eov6QTzh0.net
- >>170
今のオーバーサイズなんて着こなせてる人のほうが少ないね
- 172 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:51:45.52 ID:1r2dKuns0.net
- >>170
着こなすだと袖や裾をつめるのもシルエットが変わるからなしだわ
私みたいなチビにはきついわ…
- 173 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:57:29.30 ID:16KiiB7A0.net
- 拒食症ではないけど自分的には特に細いと思ってないし写真みてもほそって感じではないのに、周囲からは痩せてる痩せてるいわれる
確かに実サイズみれば細いんだけど自分で鏡みてみると普通体型
- 174 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 07:57:40.69 ID:UM4KqAjG0.net
- >>158
私はあなたの書き込み大笑いした。
私も自分が若い時痩せてたから、子供産んでこんなに太るとは‥とびっくりしている。
- 175 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 08:14:21.22 ID:TChzSN1y0.net
- >>174
これみて笑えるのか
- 176 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 08:22:47.21 ID:kvwTwZU30.net
- >>153私もD75だけどMサイズきて服がエロくなるほどD75って胸デカくないよw
Mでもタイト目な服とかわざとショルダーをパイスラする様にかけるとかしない限り
胸が目立って困るわ～デカくて視線が～みたいなことには絶対ならない
158cm/55kgなので数値的には似てるしバスト実寸93でも
伸びないきちんとしたブラウスとかじゃない限りMサイズで充分着られるけど
身長163ならそっちの意味でLサイズの方がいいと思うわ
- 177 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 08:33:48.72 ID:dC5FFdWx0.net
- >>176
胸はカップサイズより形のほうが影響大きくない？
Dでもロケットだと巨乳に見えるし平たいと脱がなきゃ胸板と区別つかないよ
- 178 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 08:42:27.11 ID:YpKjavE10.net
- >>174
私は38で出産したんだけど20キロ太った
- 179 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 09:56:10.89 ID:UM4KqAjG0.net
- >>178
私も20キロいって少し戻り、二人目で戻らなくなり、プラス15キロで定着してしまった。
若い頃に比べて晴れの日が少なく痩せるモチベが保てない。
- 180 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 10:34:20.12 ID:Urm69U4M0.net
- >>177
これあるね
ジム行ってるからほぼ毎日スポブラで過ごしてたら胸板と変わらなくなってしまった気がするわｗ
- 181 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 11:03:49.70 ID:AZ/gKZ9L0.net
- BMI19.5で胸平らだし、太ってはいないけど
一時19切った時、服がカッコよく着られたから
あと少し絞りたい。
少し食べる量減らし筋トレも増やしたけど
もう何ヶ月もかわらん。どころか、
貧乳なのに体脂肪率が増えていく。
体重計壊れたことにしたい。
- 182 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 12:52:18.64 ID:qpr1STo/0.net
- 体重計買い替えたいわー
体脂肪率絶対おかしいのよね
- 183 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 12:54:33.60 ID:aThrXzv70.net
- >>182
家庭用の体重計の体脂肪率なんてどれも当てにならないよ
- 184 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 15:45:57.84 ID:YDLacDE10.net
- >>167
小さめからすすめるんだよ
最近のサイズ感では入ったりするからさ
似合うかどうかは別問題
- 185 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 16:13:56.56 ID:Urm69U4M0.net
- 最初にL勧められたら気分悪くする人いそうだしねｗ
165あるとMだと半袖以外は袖や丈が合わなくない？
私163だけど丈的にはLじゃないとつんつるてんになっちゃう
- 186 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 17:25:44.17 ID:+USoGRM50.net
- 家庭用体重計の体脂肪率は当てにならない
なおかつジム通いをしてなければ
どこで測るのがいい？
- 187 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 17:29:31.61 ID:X1QXmAPC0.net
- >>186
公共施設に置いてたりスギ薬局系でも無料ではかれたりする
例
https://www.city.sumida.lg.jp/kenko_fukushi/kenko/kenko_zukuri/seizin_koureisya/ketuatukei.html
- 188 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 17:30:21.95 ID:f4GNo9xA0.net
- >>185
165あるとMでもLでも丈は基本足りないのよ
だから横幅もジャストじゃないとシルエットが余計におかしくなるの
横だけ緩くて縦が足りないとチビデブ寄りに逆補正されちゃう
オーバーサイズをジャストで着るって話ではないわよ
- 189 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 17:38:37.48 ID:G36JJtFR0.net
- 身長体重年齢などを入力してお勧めサイズが出る通販サイトでサイズ2を勧められ
念のため腰周りを少し太めに設定し直して再度検索
それでもサイズ2を勧められたのでこれは大丈夫だろうと購入したのにお尻周りパツパツだった
数字なんか当てにならない
- 190 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 18:02:14.38 ID:vZR64tmb0.net
- S(M)を勧められたとかS(M)を着てるって人がいると鬼の首とったように入るのと着こなすのは違うとか
店の人は小さいのから勧めるとかオーバーサイズ流行だから入ってるだけとかいう人いるね
そういう話じゃなくて体重だけ見るのと実際は違うこともあるねって話だろうに
- 191 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 18:32:56.73 ID:+USoGRM50.net
- >>187
うちの市のホムペ見たけど保健センターなどにあるかわからなかったので
メールで問い合わせてみました。
スギ系列で設置してるお店は近隣市含めてありませんでした
薬局にも置いてることがあるとは知らなかったわ
教えてくれてありがとう
- 192 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 18:42:29.36 ID:Cjo9I3ce0.net
- >>190
元の人は体脂肪率が低くないし服がセクシーになるって言ってるからその言葉を受けて、じゃないの？
- 193 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 19:03:03.99 ID:uPhnfXIv0.net
- 逆に数字がデブ寄りだけどMが着られるという主張がだから何？って感じｗ
- 194 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 19:21:50.77 ID:Us6HxB860.net
- たまにパツパツで下手すると横皺まで入ってるようなキツい服を着ている人を見かけるけど
こういう人達がああなってるんだな…と理解できる流れ
- 195 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 20:28:04.70 ID:FCg2YaU40.net
- >>194
そういうのってむしろ背の低い人に多いわ
- 196 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 21:52:54.05 ID:pwvPXEtH0.net
- 1キロ増えてたから夜はキャベツの千切りにちょっとドレッシングとプロテインにしたけどお腹空いてきた。。
- 197 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 23:04:50.73 ID:CIrBJ4P50.net
- 私は163センチ47キロだけどL着てるよw
- 198 ：可愛い奥様：2021/04/04(日) 23:51:56.35 ID:7lsfosYU0.net
- 最近は大きめの服が流行ってるから袖丈安心
あと七分袖が流行ってた時も良かったな
- 199 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 07:16:24.50 ID:pa8YwHqu0.net
- >>198
七分丈五分丈は未だに積極的に探してるわ
- 200 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 07:26:30.49 ID:V2UguGvt0.net
- よくわからないけどここ2～3日で急に痩せた
所謂停滞？その壁を越えられました
僅かな差とはいえ目標を下回ったのは嬉しいわ
次の目標に向けて継続していきます
実はこのスレで話題になった後からオートミールを始めたんだよね
書いてくれた方々本当に有難う
- 201 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 10:45:29.73 ID:D66XpvRQ0.net
- 服は骨格にもよるよね
私肩幅広いわ安産型だからLだよ
- 202 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 11:55:19.61 ID:Ssd87Xli0.net
- >>195
背については何も書いてないけどw
入ればOKで小さい服を着続ける人がいるんだなーってだけで
- 203 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 12:06:28.55 ID:Nx4vNXMH0.net
- 一時期ローライズデニム流行った頃に如何に小さいサイズを履くかにこだわって無理やりボタン閉めればだんだん伸びてくると信じて思っていた時期もあった
- 204 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 13:05:34.93 ID:bEBxqiuS0.net
- ローライズはでかい腹を入れなくてもいいから小さめサイズでも入っちゃうのよね
そしてデニムは伸びてくるからサイズ選びが本当難しいわ
- 205 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 13:13:08.39 ID:HZOndFPZ0.net
- >>197
だぶだぶでしょ？
- 206 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 13:28:59.47 ID:NnvkKqwL0.net
- 身幅は余っても丈はちょうどいいんじゃないかな
Mは160㎝くらいまでの想定だから
- 207 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 13:41:21.41 ID:PlugrB/30.net
- ダブダブかツンツルテンか難しい所だよね
- 208 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 14:00:42.45 ID:LoQmiStv0.net
- >>205
ぴったりした感じが好きじゃないので結構満足してる
確かにMだと少し窮屈でLだと少し余裕あるかなw
- 209 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 20:17:33.88 ID:AQ1Wq6K80.net
- 腰痛になりうんどうやめたら体重は変わらんが体脂肪が2日で2ぱーふえた
困るわ・・・
- 210 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 20:37:59.32 ID:FBTw6YiT0.net
- 数日で変わるのなんてただの誤差よ
- 211 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 21:08:34.37 ID:p77mgrp/0.net
- ストイックに毎日はできないけど、やっぱ食事管理に運動は大必須よね
デブは嫌だ！死ぬまで続けるしかない
- 212 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 21:42:27.40 ID:DKNYQIPZ0.net
- 夕飯にガパオライス食べたの
美味しかったー
明日からまた頑張る
- 213 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 21:43:19.24 ID:MyzSLCEc0.net
- モチベーションが下がってしまって2日くらい運動サボってる
日中バタバタで夜やっとひと息つけるから、自分の時間にしたくなっちゃうんだよね…
余裕がないと感じるときは運動も続かないし食生活も酷い
- 214 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 22:52:47.86 ID:O4Iqy+0p0.net
- 私は明後日は娘が出てくるからちょっと普通の食事する
今は1日1000kcal糖質30gくらいかな
- 215 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 23:14:25.61 ID:A1Qi8nXB0.net
- メンタル安定してないとダイエット難しいわ
生理に付随する心も体の波に振り回されてばかりよ
男はこの波が無いのだからダイエットも楽だわね
- 216 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 23:26:37.61 ID:iJUpD2+C0.net
- 少しだけ食べるなら食べないほうがましなんだけどどうやったら腹八分目で抑えられるんだろう…
- 217 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 23:32:24.86 ID:u1hYSwkF0.net
- >>215
男の人にもホルモン周期あるよ
- 218 ：可愛い奥様：2021/04/05(月) 23:38:30.61 ID:ypURO77q0.net
- >>216
やみくもに量を減らしたりカロリーだけを見るんじゃなくて
PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)を適正にして食事量は減らさずきちんと足りるように栄養素を取るようにしたら自然と食欲に支配されなくなってきたよ
月並みだけど「まごわやさしい」食事を心がけてたらけっこう色々食べなきゃならなくて忙しいくらい
- 219 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 12:52:56.95 ID:6DApvx0+0.net
- >>200
何かの病気の兆候かもよ
- 220 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 14:22:34.83 ID:Lscuh9oy0.net
- >>216
腹八分目がどうしても無理ならいっそ一日二食にでもしてみたら？
なんか○○時間食べないダイエットみたいなのあったよね
- 221 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 15:22:28.20 ID:d1LAwxnd0.net
- >>216
私はあすけんで毎朝今日食べる予定のものを全部入力してカロリー管理して、8分目だろうが6分目だろうがそれ以外のものは食べない、って決めてやってるよ
最初は物足りなくて空腹で倒れそうになったけど数日で慣れた
ジムで測った基礎代謝が1080くらいで1日1100～1200キロカロリーくらい
停滞期はあるけど順調に体重落ちてるよ
- 222 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 15:26:49.44 ID:HAVcubgT0.net
- 前スレにいた基礎代謝を勘違いしてる人？
- 223 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 16:19:57.98 ID:d1LAwxnd0.net
- ん？私？
勘違いしてる？基礎代謝以下にならないように摂取カロリー決めてるんだけど間違ってる？
カロリーのこと書き込むの初めてだから前スレの人とは違う人だと思うけど…
間違ってるところあるなら教えて欲しいです
- 224 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 21:22:08.53 ID:ph2q4g4p0.net
- >>220
私今忙しいから1日2食だわ
糖質94%オフあんこが来たから低糖質どら焼き作ってみたい
- 225 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 22:49:21.60 ID:d/iJNZtN0.net
- 基礎代謝を普通に生活するのに消費するカロリーだと思ってた人いるよね
- 226 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 22:53:09.86 ID:mhgW+fpJ0.net
- >>225
え？
- 227 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 23:02:43.49 ID:FULvuIEI0.net
- >>226
え？
- 228 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 23:04:33.28 ID:d1LAwxnd0.net
- 基礎代謝＝生命維持に必要なカロリー
摂取カロリー≒基礎代謝にすれば活動した分アンダーカロリーになって痩せていく
と、理解してるのですが…？
間違いあったら教えて
- 229 ：可愛い奥様：2021/04/06(火) 23:49:57.57 ID:A5W5S2Hm0.net
- >>228
あってるよー
動かず寝てても生きるために必要な消費カロリーが基礎代謝
- 230 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 00:08:35.86 ID:6Ka8i8Ti0.net
- 余分な脂肪を燃やすためのカロリーは基礎代謝以外に必要
携帯の基本料金だけではメールが使えないのと同じ
- 231 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 01:22:52.69 ID:5u5vc3av0.net
- 基礎代謝と同じかそれ以下のカロリーしか取らなかったら身体に悪そうよ
- 232 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 02:19:34.46 ID:jyV56zCD0.net
- 基礎代謝以下のカロリーしかとらないと生命維持のために基礎代謝が下がっていって余計痩せないよ
- 233 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 02:53:50.83 ID:fs7ybWEp0.net
- 基礎代謝以下なんて誰も書いてるなくない？
- 234 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 05:16:51.32 ID:0Osf0zCp0.net
- >>226
え？
- 235 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 05:56:42.96 ID:hxX+8DPs0.net
- >>232
ちょっと違う
痩せてはいくけど痩せにくくなる
- 236 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 06:09:29.06 ID:cXOmiX870.net
- >>234は基礎代謝のこと何だと思ってる？
- 237 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 06:38:45.34 ID:ak/pjhm10.net
- >>236
よく読めば見当違いなのは自分だとわかるよ
- 238 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 08:39:35.45 ID:8y4r7jtf0.net
- >>226
何が「え？」なのかがわからない
- 239 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 08:42:40.86 ID:cXOmiX870.net
- >>237
ごめんなさい
- 240 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 09:27:26.51 ID:uWhEYCEu0.net
- カスカスダンス張り切ったら胸の真ん中が痛いわ
- 241 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 09:33:52.15 ID:vNhsvDm60.net
- カスカスダンス話題になって1週間？2週間？位経つけど
続けてる方変化ありますか？
- 242 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 15:35:55.19 ID:gLD8Iz/K0.net
- >>224
糖質94%オフあんこ なんて不可能よ
なぜなら小豆は糖質がもともと多いから
- 243 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 15:38:41.00 ID:ln4hsGHT0.net
- >>242
中身使ってない感じ
皮と煮汁でそれっぽい感じにしてるみたい
- 244 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 15:49:39.74 ID:gLD8Iz/K0.net
- >>241
春日の気持ちが分かってきたわ
- 245 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 15:50:16.14 ID:gLD8Iz/K0.net
- >>243
ンマァー
インチキあんこね？企業もあの手この手を考えてるものねえ
- 246 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 15:51:22.97 ID:WUxwU1Tz0.net
- あんこ風味ね
- 247 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 16:00:38.84 ID:YWxJxmUI0.net
- >>244
ちょwwww
- 248 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 16:39:06.22 ID:PmQ1mlts0.net
- >>233
厳密にイコールってあり得ないからじゃない？
- 249 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 17:36:22.14 ID:c8o1p2Ps0.net
- 今までプロテイン飲んだり飲まなかったりだったけど大容量買ったので朝と寝る前に飲んでみることにした。今週からだけど増えもせず減りもせず。運動は毎日10キロの自転車と軽いスクワットとストレッチのみ自分の体で実験だわ
- 250 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 19:50:27.09 ID:xXEhVwM60.net
- フォトジェニックな価格高めのサラダ屋さんを真似して家で作ってみたらすごいお腹いっぱい、そして食べるのに顎が疲れる！
野菜は用意しやすいキャベツ中心にしたり工夫すれば安く作れるし
見た目だけだろと思ってごめんなさい
明日はグレープフルーツトッピングしてみようかしら
- 251 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 21:05:57.87 ID:UN4u2vW90.net
- >>249
プロテイン飲んでも痩せるわけじゃないからね
今までの食事にプラスして飲むならむしろその分カロリー増えるし
- 252 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 21:18:41.44 ID:DhcurZbw0.net
- >>250
どんな具材入れましたか？
あと良かったら味付けも教えてほしい！自分でサラダ作ると、すぐゴマドレッシングかけてしまう
- 253 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 21:46:35.66 ID:/MiJ3qFA0.net
- >>241
3月16日から毎日狂ったようにwやってるんだけど、先週近所の人に「明らかに姿勢が良くなってる！」って言われて嬉しかったよー
頭がちゃんとあるべき位置に戻ってるからか首が長く見える、と家族にも言われたし
あと二の腕と肩まわりがきつくなってたジャケットがすんなり入ったのがちょっとビックリした
- 254 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 21:55:14.49 ID:9xSsekyZ0.net
- >>250
美味しいよね
温サラダのが良いし食感あってよく噛む
オレンジカリフラワーやロマネスコとかにキノコ類は普段から取り入れてる
- 255 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 21:58:36.51 ID:xXEhVwM60.net
- >>252
胡麻ドレ美味しいですよね～
でもあえて使わずオリーブオイルとマスタードとだし醤油とか塩とか酢を混ぜました
刻んだ玉ねぎとかトマトもドレッシングぽく和えたりしたかな
ベースはキャベツに安かったレタスも混ぜご褒美的にナッツやカニカマ、ミックス豆などを少しずつ載せました
本当はエビアボカド載せたいところだけど安くなかったからまた今度
- 256 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 22:16:35.08 ID:NnTDudRZ0.net
- >>253
奥様素敵ー
私も頑張ってるけど、肩こり解消に効いてるわ
インスタで腕周り肩周りに効くカスカスダンスの正しいやり方見たら、反り腰に注意して肩の力を抜いて肩を上げないのが大切みたい
40肩予防にもいいらしいから、がんばるよー
- 257 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 22:18:35.60 ID:zcy9c8HF0.net
- カスカスは反り腰になってしまう
- 258 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 22:20:26.60 ID:B1F08f+e0.net
- 肩こりに効くならカスカスダンスやってみようかな
ちゃんと見たことないんだけど、春日がやってるやつだよね
- 259 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 22:21:09.36 ID:NnTDudRZ0.net
- >>257
腹筋使って反り腰にならないようにしたらいいぽい
お腹は硬く肩には力入れず、が正解ぽい
- 260 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 23:22:25.96 ID:NVKdTdxP0.net
- カスカス体操を検索して出てくる春日の健康体操動画じゃなくて単純に腕を前後に胸を張る動きだけでもいいのかな？
- 261 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 23:25:04.73 ID:5yOu6I9/0.net
- カスカスを超スローにするとロングブレスダイエットなのかも
- 262 ：可愛い奥様：2021/04/07(水) 23:57:58.43 ID:m+y+uZgk0.net
- >>260
肩甲骨を寄せたり離すのが目的だから、腕をつけたほうが負荷がかかる。腕は春日のように垂平でもL字に垂直にしてもいいみたい。
- 263 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 00:06:43.51 ID:9b7Cs9Sz0.net
- ついカスカス言ってしまうので何回やったか忘れてしまう
タイマー掛けた方がいいかな
- 264 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 00:10:56.54 ID:e6dRsCM50.net
- >>263
カスッカスカスッ
↓
いちっ！カスカスッ
にっ！カスカスッ
にすればおk
- 265 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 00:20:21.24 ID:lfD5IONN0.net
- 私はCM中をカスカスタイムとしてる
- 266 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 07:27:31.46 ID:K/qlBq4O0.net
- >>256
素敵ってサラッと言える奥様も素敵よ！肩こり解消本当大事だよね
編み物と刺繍にはまってから姿勢が悪くなる一方だった(一応合間にストレッチとかラジオ体操はしてた)んだけど、ほぼ何も考えないでできるカスカスダンスがここまで効くとは思わなかったー
このスレに感謝！
- 267 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 08:10:12.85 ID:9IdVWKIj0.net
- 何カスぐらいやればいいものなのかしら
- 268 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 08:17:11.19 ID:13Ikhjbq0.net
- 6キロ減量成功
そろそろ食事を少しずつ増やしていこうと思うんだけどどのくらいカロリーとっていいのかわからん
あと有酸素運動って続けていいのかな
言うてウォーキング1時間程度なんだけど
- 269 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 09:45:11.95 ID:/9EJC1xd0.net
- >>253
241だけどありがとう！
首が長く見えるってすごいわ
自分は筋肉痛なってしまって筋肉痛のときは
休ませたほうがいいなと思ってそれきり忘れてしまってたｗ
具体例きいたらやる気出た
>>256
それどう検索したらでるかな
- 270 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 10:54:08.52 ID:Mhi95AdQ0.net
- ちょっと紅茶買いに往復2時間ウォーキングしてくるわ
自転車よりウォーキングのが私には効く
- 271 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 11:25:01.29 ID:fvR2HrqB0.net
- 自転車とウォーキングってどっちが効くのかな
ジム行ってるから聞いてもトレッドミル派とエアロバイク派がいてよくわからないわ
個人によって違うんだろうなぁ
- 272 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 11:38:26.20 ID:REd3CEo70.net
- 自転車で片道20分を毎日続けていた頃は背中お腹脚お尻が引き締まってた
運動としてのウォーキングはしたことないからわからない
毎日1万歩くらいはいくんだけど、ウォーキングとなると、ただ歩くのとは違うもんね
- 273 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 11:55:12.60 ID:8VQgGLew0.net
- 私はクロストレーナー派
走るのが多分一番痩せるだろうなと思いながら
いつもクロストレーナーに乗ってしまう
有酸素運動は消費カロリーが同じなら
好きなのやっていいとトレーナーに言われたことあるけど本当なのかしら
- 274 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 12:06:28.55 ID:6mtU2FDa0.net
- >>273
苦手なのは続かないから辞めちゃうよりいいと思う
最近はネット発オートミールレシピ本が出ていて驚いた
昔はお粥かクッキーの具にするくらいしか知らなかったけどレシピ作る人の探究心はすごいね
- 275 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 12:07:27.62 ID:8hDNsGnp0.net
- 私もメインはクロスだけど、歩きも自転車も時々やるよ
色々試して、自分に合うのを探したら良いよ
自転車はロードバイク型なら、背筋腹筋も同時に鍛えられるし膝の負担も減るから良いと思う
でも、あんまり置いてるとこないんだよね
あわよくば脚も細くしたいなら、負荷かけずに時間長めで
色々やり始めると靴にこだわったり、ドリンクやプロテイン買ったり、ガーミンのスマートウォッチ欲しくなったりお金がかかる…
- 276 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 22:12:54.12 ID:Tzx8y3H40.net
- 週５でジョグ6～10kmやってたら、体重体脂肪激減
脅迫観念に駆られ出したし、体脂肪一桁台に行って、やつれがひどくて辞めた
アスリートはすごいなと
- 277 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 22:55:54.61 ID:9IdVWKIj0.net
- >>276
週5でそんなに走れる奥様すごいわ…！
- 278 ：可愛い奥様：2021/04/08(木) 22:58:38.99 ID:XFWNzYak0.net
- 皆すごいなあ
自分は歩くの３０分、2kmくらいで結構疲れる
もっと筋力つけなくちゃなあ
- 279 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 07:41:14.86 ID:VLJMm6BI0.net
- マイナス20キロ達成したから記念カキコ
一年かかった
長かったわ…
- 280 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 07:46:42.27 ID:ogsOiXWK0.net
- >>279
おめでとう！
あなたの頑張りを励みに今日も頑張るわ
- 281 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 07:50:24.30 ID:FddhDWYa0.net
- ウォーキング、買い物がてらやりたいけど（普段は車）、日焼けが気になるわ
日焼け止めしっかり塗って帽子かぶるくらいしかないか
- 282 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 08:08:39.92 ID:VLJMm6BI0.net
- >>280
ありがとう！
やっと人間らしい体型になれたよ！
- 283 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 08:16:53.37 ID:mb9ucxDe0.net
- >>281
日傘は？
サンバリア100いいよ
- 284 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 08:34:08.20 ID:FddhDWYa0.net
- >>283
サンバリア持ってるんだけど、日傘差しながらだと腕が振れないなと思ったんだ
生ものは買わずで、荷物はリュックにつめるつもり
- 285 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 09:01:49.37 ID:6dzz7gB10.net
- 知らんがな
- 286 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 09:16:26.67 ID:JA2P++az0.net
- 夜歩くの良いよ
- 287 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 09:31:43.39 ID:V+sZG2Ky0.net
- まーた暴食して減った分が戻ってしまった…
生理前にはちょっと日があるのに
10日に1回くらい何かがトリガーになってわーって食べちゃうんだけど
そういうときどうしたら良いのかなぁ
- 288 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 09:58:56.27 ID:5gLebaPQ0.net
- 一日二食とか一食だと
空腹時に一気に食料を摂取することとなり、血管に大量に糖分や脂質が入る 微小毛細血管がつまって
サイレントコロナ 脳硬塞 バチーン死
もしくは何かの病気にかかりやすい例眼圧系の病気(緑内障で半失明)
微少毛細血管がつまると原因不明系の難病にかかりやすい
対策～
やはり食事は適量を三食以上に分けて食べる(お弁当箱に入れておけば)
酸素を取り入れる全身運動(ウォーキングなど)定期的に行う
- 289 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 10:03:19.00 ID:jQKfyBwC0.net
- 1日の暴食で増えた分なんて大部分は胃腸の内容物の重さだから数日すれば出ていく
純粋に体脂肪になった分の体重はそうでもない
チートデイとでも思って気にしないでまた淡々とダイエット続ければいいのよ
１週間1ヶ月での平均摂取カロリーが消費より少なければそれでよし
一番悪いのは暴食したからもう終わりと思ってダイエットやめたり
1日で終わらせず何日も暴食を続けてしまうこと
- 290 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 10:20:32.19 ID:V+sZG2Ky0.net
- >>288-289
ありがとう
確かに1日2食でした
ブランチ食べて夕食までが長いから夕食食べると爆発することが多かった…
1週間単位でカロリー計算もしてみようかな
あすけんやってるけど1日分しか見たこと無かったし
- 291 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 10:42:38.08 ID:i2hSQfvy0.net
- 1日の暴食なんてカロリー的には大したことないよね
でも毎日食べたもの記録するようにしたら暴食がほとんど無くなったわ
暴食した日食べたもの記録するの面倒だし
- 292 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 10:42:48.88 ID:0fTdv+2K0.net
- 私は16時間断食合ってるみたいだわ
午前中は食べないでノンカフェインのお茶はたくさん飲む
12時過ぎにお昼ご飯(普通に食べる)、時々こどもと15時におやつ、
夜は19時ごろから食べ始めて20時までには終わらせるって感じ
元々水分はよく取ってたので午前中～夕食後もお茶飲んでたら空腹感はさほどない
お昼や夜も普通の一人前くらいで足りないって事もないし多く感じるくらい
誰かと出掛けたり外食の時は何も気にせずガンガン食べるけどゆるゆる減ってるわ
- 293 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 10:49:35.40 ID:8L/2hDV40.net
- 私は生理前と他に2～3日くらい続いてしまうしかもお菓子
あすけんは続かなかった
今は疲れが溜まってて1週間ほど休んでるけどリングフィットやってるわ
- 294 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 13:04:36.56 ID:5gLebaPQ0.net
- 過酷にダイエットをして
おばあちゃんになってから骨粗鬆症で、背筋がくるりん
両手杖、ヨチヨチになる可能性も
- 295 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 13:19:41.44 ID:WDPGdZzr0.net
- >>279
1年で20キロすごい
やっぱり食事制限と運動？
- 296 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 14:19:14.09 ID:LxJdOzob0.net
- 私も16時間ダイエットをしています
不思議なんだけど夜も少しの量でお腹いっぱいになるように
今まで食べ過ぎていたのかもしれない
日常普段の食事量が満腹量になるのかな
- 297 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 15:35:14.20 ID:B1ftYy5r0.net
- 8時間ダイエット(16時間空ける)のは結局は食べられる時間的に2食分くらいの量になってカロリーが抑えられる(から痩せる)っていうのを提唱者の人も言ってたな
一生その生活を無理なく続けられる人にはすごく合うと思うけど、目標体重を設定してそこまでの期間8時間ダイエットしよう！っていうのは間違いみたいだね
あと、少しでもストレスを感じながらやるのは間違い
戻したら元の木阿弥になるから
- 298 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 21:40:39.01 ID:VLJMm6BI0.net
- >>295
返事遅くなってすみません
運動と食事制限です
朝＞昼＞夜にしてウォーキングして筋トレとかストレッチ…と言っても5分もやってないけどね
- 299 ：可愛い奥様：2021/04/09(金) 23:09:37.50 ID:9wh/kHNL0.net
- 私も16時間ダイエットやってる
元々朝は寝起きが悪くてお腹がすいてないのに無理やり食べてた
成長期はちゃんと3食バランスよくしっかり食べるべきだけど、大人になって成長したら
無理して食べなくてもいいって説もあるよね
- 300 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 07:51:27.79 ID:W8kgKaKf0.net
- 私も朝食事はしなくなったな
食べてた当時は食後の胃もたれがすごくて、仕事行く前にコンビニでお昼を選ぼうにもｳｯﾌﾟ何も考えられんって感じだったけど今はスッキリだよ
ただ何も食べないと便秘になるのででヨーグルトとプロテインと豆乳混ぜたの飲んでる
- 301 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 10:25:59.21 ID:p0pc10l40.net
- 朝食べるかどうかは自分に合う方で良いみたいね
どちらが調子いいかで決めていいみたい
最近読んだ森拓郎食事本にも書いてあった
私は朝食を摂った方が調子良く、管理もしやすいから食べてる
まごわやさしいを心がけてると結構たくさん食べなきゃいけなくてお腹いっぱいになってしまう
朝抜くと1日の摂取カロリーが足らなくてあすけんの未来が悲しそうな顔するから3回に分けるのがちょうどいいみたい
- 302 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 11:01:15.43 ID:ktN7DU1N0.net
- 夫婦でコロナ太りしたからダイエット始めた
旦那はほぼ毎日テレワークだけど出社の日も対応できるリズムで早起きして毎日走ってる
私はテレワークの日しか走る時間を作れない…
こういう意思の弱さがダメなんだな
- 303 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 11:14:40.81 ID:kt0E4VsO0.net
- ダイエットなんてスタートもしてない人がほとんどだよ！
土台に乗ってるだけでも偉いと思うけどなぁ
- 304 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 11:19:14.79 ID:ktN7DU1N0.net
- >>303
気がつけば10キロも太ったから、ひどいものよ
朝走ると一日中気が引き締まるから、食べたら勿体無い、と無駄食いしなくなる
なんとなく食欲も落ちるし
もう少し頑張って、夏までに痩せないと着る服が無い…
- 305 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 11:24:28.70 ID:13Hqfymr0.net
- 沼もどきで塩小さじ1減らして卵6個から3個に減らしたらこの一週間で－1.7kgだった！
しかも全身の脂肪がかなりフニャフニャに柔らかくなって更に痩せやすい兆候が現れた
この三週間沼もどきばかりでさすがに飽きてきたけど、栄養価高いしダイエットしてるのにこれだけの量食べられて痩せるから
たまにはチート挟んで目標達成まで沼もどき食べ続けてまた報告しにきます
- 306 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 11:59:43.76 ID:wtrUR6sS0.net
- 正月明けから始めてもうすぐ5キロ減量
変わったのがトイレの回数
以前は9時5時の仕事中一度もトイレ行かないとかザラだったんだけどダイエット始めてから2～3時間おきに水分が出る
意識して水を飲むようになったことと、運動してるお陰で代謝が良くなってむくみが取れてきてるのだと思ってたけど、
脂肪が分解されるとエネルギーと水になるからトイレが近くなるっていうのを見て俄然やる気がでてきた
- 307 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 12:51:57.27 ID:u2y4sAro0.net
- 卵を一日に一個以上食べるのは危険
コレステロールが貯まるよ
- 308 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 12:52:36.61 ID:u2y4sAro0.net
- いくらケトン質が豊富だといっても
- 309 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 12:53:11.30 ID:u2y4sAro0.net
- 毛細血管詰まらせないでね
- 310 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 13:14:39.49 ID:3fpEYR040.net
- 卵は1日1個って昭和の知識のままかよw
- 311 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 13:18:35.77 ID:uJ4t59900.net
- 食品のコレステロールはほぼ関係ないとして玉子一個説は無くなったはず
- 312 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 14:38:39.78 ID:vGKuqu5f0.net
- コレステロールは体内で作られる分がほとんどなので食品から摂取する分は気にしなくてよし
日本人の食事摂取基準か何かもそういう認識になったはず
- 313 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 15:03:44.85 ID:BjUEhsFt0.net
- >>307
ものすごいおばあさんかしら
人間は自分でコレステロール作れちゃうから食べ物が影響するのはごくわずかなのよ
- 314 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 15:19:27.67 ID:4++vFyAk0.net
- 卵イコールコレステロールだと思ってる人にそれ言うと
「だって卵なんて何にでも入ってるじゃない！」って怒るよ
じゃあ何でも食うなよと
- 315 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 15:21:03.25 ID:4++vFyAk0.net
- 書きに来た事忘れた
ダイエットして80kg以上あった体重も47kgまで落としてキープ中
大好きだったお菓子もお酒もバッサリ断って、職場でも手弁当と硬水持参なんだけど
先日うっかり水持ってくの忘れちゃって、仕方ない、自販機で軟水でもいいから
買うかと思ったが自販機の場所が分からなくて人に聞いたら
自販機の場所知らない？何で？おいおい何年いるんだよと言われてしまった
自販機で甘いジュースやコーヒー買わなくなったから場所すら知らないという事実に
そしてたまに見るだけのスーパーでのお酒やお菓子コーナーの新商品見ては
浦島太郎気分になる。美味しそうな世界から置いてかれて久しいっす
- 316 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 15:24:01.46 ID:2g/Lv6Yc0.net
- 朝食べなくなったらお昼も少量でいっぱいいっぱいになるように習慣が変わった
胃が受け付けない感じ
- 317 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 15:27:44.44 ID:u2y4sAro0.net
- >>313
それは勘違い ここで言うコレステロールは悪玉コレステロール値
まあ旦那とセックスしてるなら問題ないのね 善玉コレステロールはホルモンの源だからね
- 318 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 20:36:10.07 ID:h/nGG/+I0.net
- 私は朝食はフルーツメインにしてからずっと体調いい
昼も腹五分目で夜も基本腹五分目
痩せてるし体調もいいから食生活はこのままでもいいのかもだけど年取っても元気な人は結構きちんと食べてるよね
それ思うと年取ったとき体調崩したらやはり少食な人はやばいだろうなとおもう
- 319 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 21:19:40.46 ID:MzeOfKyD0.net
- >>318
私も朝は長年フルーツにプレーンヨーグルト
昼は自分許せる玄米とかハード系サンドに野菜だけど、
白米は長年食べてないな
慣れたのか欲しいとも思わない
- 320 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 21:41:11.33 ID:6qBGp0wo0.net
- 少し体重が落ちてきたら大転子の出っ張りが目立ってきた。これは整体しか直しようが無いのかな
- 321 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 22:03:02.09 ID:AWjqzLAw0.net
- >>316
それって健康的にはどうなの？
- 322 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 22:10:17.78 ID:DSBDEvwA0.net
- ご長寿の人は、お肉大好き！と言ってる人が多い印象ある
私の祖母も100歳で肉が好きだ
肥満は健康に良くないけど、きちんと食べるのも大事なんだろうな
バランス難しいよね
- 323 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 22:11:31.67 ID:LN6HkWGx0.net
- >>320
整体だと一時的には改善するだろうけど筋肉の使い方のくせ(骨盤が歪んだり筋肉硬くなってる部分があるからうまく体を使えず間違ったところの筋肉を使ってしまって腿が張ったり太くなる)はなかなか直らないから時間経つと戻ってしまうよ
整体は行ってもいいと思うけど、日常的に自分でストレッチなどで正しいくせをつけていくのがいいと思う
- 324 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 22:13:07.02 ID:36R2Vt8e0.net
- >>322
うちの祖母(96)もお肉や揚げ物も大好きだけど、それで長生きしていると言うよりはそんな歳になってもお肉や揚げ物を食べられる強い内臓を持った個体だから長生きしてる説の方が有力な気がする
加齢で内臓弱ってる人が無理して食べちゃだめ
- 325 ：可愛い奥様：2021/04/10(土) 22:35:20.03 ID:LSDXIrNj0.net
- 歳をとるほどタンパク質が重要で
高齢者は食事で取るタンパク質の割合を若い頃より増やす必要があるって
- 326 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 07:05:14.51 ID:TsGosnkr0.net
- 90オーバーで亡くなった祖父母は肉や脂っこいものが嫌いで卵大好きだった
朝に目玉焼きで1個、昼に玉子焼きで2個、夜に納豆ごはんとともに1個と、1日最低4個食べてたよ
二人とも老衰で亡くなるまで病気らしい病気もしないし元気だったから、卵は1日1個まで説が覆された時納得したわ
ちょこまか動くんだけどほぼ標準体重ど真ん中で、やっぱりこのくらいが長生きするのかなーとも思う
- 327 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 08:01:36.54 ID:gG/m2UZ40.net
- 私の場合は標準体重だと体脂肪率をかなり絞らないとデブだろうな
- 328 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 08:24:35.91 ID:F3++sO5A0.net
- でも今の老人は子供時代から若いころはまだ粗食で変なものあまり食べてないよね
- 329 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 09:17:11.00 ID:BWOUrpt+0.net
- 義母が90過ぎていて周りも元気な90代友人が何人もいるけど皆さんぽっちゃり体型
身体重いし膝が痛い腰が痛いは言ってるけどツヤツヤしてるし内臓は丈夫なんだよね
義母はチーズと納豆が好きで毎日のように食べている
- 330 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 09:17:45.48 ID:ku6KUVTt0.net
- >>324
私もその説ありだと思ってる
あと肉、揚げ物をしっかり噛んで食べられる強い歯がポイントじゃないかしらね
- 331 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 09:41:01.32 ID:70ycllc10.net
- >>318
そういえば朝食をプロテインドリンクにしてから胃が弱くなったな
食欲は相変わらず強いけど、一度にたくさんは食べれなくなった
- 332 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 09:57:49.71 ID:9plgNn1L0.net
- 内蔵の強さは大事よ
タンパク質が必要といっても嫌々食べるのと好んで食べるのでは量も質も違いが出てくるわよね
私は蒲柳の質だし平均寿命も危ういわ
- 333 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:01:37.36 ID:gub4JPea0.net
- >>332
蒲柳の質初めて聞いたわ
博学ね
確かに胃腸が強くなくて細身タイプは病気したときが怖いわね
- 334 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:12:49.51 ID:9plgNn1L0.net
- >>333
...細身ではあるんだけど、餓鬼みたいにお腹だけぽこんと出ててみっともない身体なのよ
このスレ見てモチベ上げて運動頑張ってるけどすぐバテる
- 335 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:13:36.70 ID:knrqwlPP0.net
- 長生きと健康を考えて痩せすぎに注意して敢えて標準体重を維持してるってこと？
- 336 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:30:46.26 ID:A1kcnTHN0.net
- 寿命だけじゃなくてダイエット的にも内臓は丈夫な方がいいよね
内臓が弱ってると消化する力も弱まるから脂肪になってたまりやすい
- 337 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:38:48.67 ID:67XXAKpw0.net
- >>330
たしかに
祖母は全部自分の歯！
- 338 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:42:31.04 ID:p56fBYmn0.net
- >>332
蒲柳の質w
丼ちゃんかと思ったわ
- 339 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:52:19.07 ID:BWOUrpt+0.net
- >>330
うちの義母は入れ歯だけどきちんと歯医者に通いメンテナンスは受けてるから噛めてはいるんだわね
- 340 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 10:57:54.68 ID:4XDMK/ZD0.net
- 痩せてる人はみんな内臓弱いの？
- 341 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 11:55:02.56 ID:0DFU0OXR0.net
- >>340
そんなわけないでしょ
聞かないと分からないの？
- 342 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 11:59:09.17 ID:Pdz7WJGg0.net
- >>332
自分じゃあ言わないよねw蒲柳の質
- 343 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 12:22:47.55 ID:4sVRUi4X0.net
- 自称の人は性格的に長生きしそうw
- 344 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 12:49:39.10 ID:4XDbV6720.net
- >>328
だと思うけどうちの実家の年寄りたちは揃いも揃って年老いてからも菓子パンとかジャンクなもの食べてた
祖父だけスリムなんだけどまったく家でもじっとしていられない&野良仕事まだやってる
そして開封したお菓子を一度で食べきらない
一口食べるごとに箸置いてお喋りしたりテレビ見る
食事は多ければ残す
王道ダイエットみたいなこと自然とやってる人だったわ
- 345 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 12:50:11.62 ID:B7z0Aqek0.net
- 軽く太もも傷めたから何日か休んでリングフィットとフィットボクシング再開
リングフィットだけだと痩せない、有酸素系スキルを使わないからなんだけどさ
昨年の夏はハマりにハマってたから合計で一時間とかザラだったけど、飽きたから合計30分もいかない
けど何もしないよりはいいから地道にやるわ
コートで隠せなくなるから頑張れる
- 346 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 13:22:35.08 ID:3Rf8o/3x0.net
- 身長156なので理想は45キロくらいなんだけどダラダラしてたら50キロ超えてしまった
ダイエット前に400献血してくるわ
痩せたら成分献血するよ
- 347 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 13:22:40.45 ID:yrrK6t3H0.net
- >>345
私も膝痛めてて昨日からRFA再開したわ
腕出す季節が近いしせめて見るにたえられる位にはなりたい
痩せないけど筋肉は全体的に付いて引き締まって来たよ～
- 348 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 13:27:10.44 ID:Xz3RXqZS0.net
- 首痛めたわ
今日はゆるく足パカする
- 349 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 13:51:07.90 ID:ku6KUVTt0.net
- >>346
同じ身長だ
45だと体にガタがこない？
去年の自粛中コロナ太りは避けたいと思ってビリーズブートキャンプと白米少し減らしたらしたら47まで落ちたけど抜け毛が酷くなったわ
仕事再開したらあっという間に50まで戻っちゃった
でも抜け毛はなくなった
自分は白米減らすと駄目っぽいわ
もともと痩せ型でもないから48、9くらいがベストなのかもしれん
- 350 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 14:00:03.78 ID:6mpdcLp+0.net
- >>330
歯か～なるほど
そういえばちゃんと噛み締められる人は寝たきりになりにくいとも聞いたことある
美容のためには健康でなければだね
- 351 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 14:18:34.27 ID:gICZ048I0.net
- >>344
うちの老人も年取ってからジャンク好きよ
菓子パンも大好きだし
でも大事なのは成長期にどんなもの食べて身体をつくったかだと思う
- 352 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 15:28:10.89 ID:4XDbV6720.net
- >>351
なるほど～成長期か！
田舎だから戦争中も野菜玄米食べてそうだしなあ
一方私は爺婆に菓子与えられまくりの肥満児w
これから取り返せるように食生活頑張ろうっと
- 353 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 15:51:29.83 ID:7p18+FKS0.net
- >>349
横だけど、なんともないよ
風邪もひかないし疲れやすいとかもない
ちゃんと食べて動いてで維持してるからだと思う
- 354 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 16:46:51.75 ID:T/CZtTR00.net
- 頭大丈夫？
307 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2021/04/10(土) 12:51:57.27 ID:u2y4sAro0 [1/4]
卵を一日に一個以上食べるのは危険
コレステロールが貯まるよ
308 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2021/04/10(土) 12:52:36.61 ID:u2y4sAro0 [2/4]
いくらケトン質が豊富だといっても
309 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2021/04/10(土) 12:53:11.30 ID:u2y4sAro0 [3/4]
毛細血管詰まらせないでね
317 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2021/04/10(土) 15:27:44.44 ID:u2y4sAro0 [4/4]
>>313
それは勘違い ここで言うコレステロールは悪玉コレステロール値
まあ旦那とセックスしてるなら問題ないのね 善玉コレステロールはホルモンの源だからね
- 355 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 16:54:40.01 ID:Vy4LG7ou0.net
- 卵のコレステロール問題は正確には一部に卵でコレステロールが上がる体質の人もいるが正解らしいよ
運悪くそういう体質だと1日にとる卵の量制限されるって
- 356 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 17:04:05.33 ID:QINVML570.net
- 今さらどうしたの
- 357 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 17:13:53.82 ID:T/CZtTR00.net
- >>355
そんなの聞いたことがない
その人は「すでにコレステロールが高い人」よ
普通の人は問題ない
- 358 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 17:31:57.85 ID:Vy4LG7ou0.net
- >>357
ブロガーでそう病院で指導されて実際卵減らしたらコレステロールの数値下がったって人いたのよ
卵好きな人で運が悪かったですねって医者に慰められたらしい
- 359 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 18:44:42.28 ID:AxnM+HwP0.net
- そんなレアケース出されてもねえ
- 360 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 19:06:35.01 ID:XyeCBFVl0.net
- 高脂血症の人なら今でも卵は食べ過ぎないよう指導されるでしょ
それじゃないの？
- 361 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 19:26:11.49 ID:6KNToFRE0.net
- 病院で卵たくさんはダメだよって言われたよ
コレステロール高くて。
そのお医者さんの情報が古いの？
- 362 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 19:31:13.88 ID:T/CZtTR00.net
- >>358
>>361
「普通の人は問題ない」
あなたみたいな既に体がおかしい人の話なんか誰もしてないのよ
- 363 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 21:12:04.45 ID:E28nVHpg0.net
- ダイエッターはたまご卵白のみ
黄身にコレストロールあり
- 364 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 21:54:22.77 ID:NOfVwaWi0.net
- プロテイン朝晩飲みはじめて2週間
体重は500gくらいしか減ってないけど1番変わったのは屁が臭くなったこと
- 365 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 21:59:59.88 ID:lxizcitB0.net
- 飲む理由が無いよそれは！
- 366 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 22:21:17.67 ID:NI3/Hdt10.net
- プロテインは痩せドリンクじゃないからねぇ
筋トレの負荷と量がどんなものか分からないけどその程度なら朝晩飲む必要ないんじゃない？
- 367 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 22:22:39.97 ID:iHmFopzp0.net
- オナラが臭くなるのは嫌だなぁw
- 368 ：可愛い奥様：2021/04/11(日) 22:59:24.15 ID:T/CZtTR00.net
- >>363
あなたみたいな既に体がおかしい人の話なんか誰もしてないのよ
- 369 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 09:38:10.21 ID:qsl5p1FU0.net
- 摂取カロリーを1500くらいにして、基礎代謝入れて2500キロカロリー以上は毎日消費してるのに太ったわ
体重増えて体脂肪変わらず
あすけんがおかしいのかFitbitがおかしいのか
私の身体がおかしいのか
2週間くらいじゃなんも変わんないのかなあ
- 370 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 09:43:31.91 ID:QgFCZxLC0.net
- >>364
不必要な量飲んで腎臓に負担罹ってるのでは
- 371 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 09:54:53.11 ID:8VlKCNnJ0.net
- >>369
食品のカロリーって平均的な人の場合でもっと吸収できる特殊な人もいるからあなたにとっては食べ過ぎなんだと思う
こんにゃくみたいな本来消化吸収できないものからカロリー摂取できるニュータイプの存在は確認されてるからそれなのかも
- 372 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 10:13:01.98 ID:GHtDeRQK0.net
- >>369
基礎代謝の計算か消費カロリーや食品のカロリーが間違ってるってことはない？
それかもう美容体重に近いとか
- 373 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 10:19:41.71 ID:qsl5p1FU0.net
- >>371
あーニュータイプなのね私きっと…
もうガンダム操作するしかないわね
>>372
うーん、食品カロリーはもうわからないなあ
あすけん頼みだから
料理もできる限り食材から入れてるけどね
すごく面倒くさいけど
美容体重に近くはないわ
まあもう少し頑張ってみるわ
- 374 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 11:39:12.99 ID:lER3eL9N0.net
- >>369
2500キロカロリー消費の計算が違うとか？
何の運動してる？
- 375 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 11:48:44.61 ID:dKp9Yicm0.net
- 基礎代謝入れても2500キロカロリー消費って相当な強度の運動しないと無理でしょ
基礎代謝がどのくらいか知らんけど1300キロカロリーとして、残り1200を消費しようと思ったら体重60キロの人ならマラソン20キロメートル分よ
- 376 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 11:55:41.75 ID:oWvc6A+30.net
- たった2週間だし消費カロリーがどうとかもおかしいし根本的にダイエットがわかってないんでしょ
アスリートでもない素人が運動で消費できる熱量なんてたかがしれてる
減量したいなら食事(総カロリーではない)を変えるしかない
何カロリー以内に収めるかではなく何を食べるかが重要
- 377 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 12:14:26.82 ID:qsl5p1FU0.net
- >>369だけど、Fitbit上では2500キロカロリーくらい消費してるってなってるのよ
基礎代謝は体重計などなどによると1350らしいわ
一応週4はウォーキングやらなんやらで2万歩超えと記録され、筋トレはジムで週3回1時間ほどやってるわ
疲れて動けない日は8000歩くらいかな
ただの愚痴に付き合ってくれてありがとね
まだ2週間だしこれから結果が出てくると思って頑張るわ
- 378 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 12:22:11.42 ID:LX6ZBwXA0.net
- >>377
脂肪1キロ減らすのに9000キロカロリー消費が必要というからもう少し続けてたら減ると思うよ
体脂肪も変化ないの不思議だけどあと2週間したら減ってるはず
それかもう減らせないくらい痩せてるとかっ
- 379 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 12:23:25.86 ID:ni6vJLBc0.net
- >>375
いや、基礎代謝以外に普通の家事や通勤で500は使うよ
立ち仕事ならもっと
だから運動はそこまで必要ない
- 380 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 12:49:13.79 ID:qJZHhlvP0.net
- 家事や通勤は人によって差が大きすぎるよ
- 381 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 13:47:34.61 ID:LpIrTf7e0.net
- Apple Watchで毎日200～300キロカロリーくらいしか消費してないわ。
- 382 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 14:55:53.51 ID:X/lUmkip0.net
- 単純計算で目安としてだけど体重60kgで10km走るか歩いて600キロカロリー消費程度だよ
- 383 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 14:59:21.66 ID:VNejo5O60.net
- 計測方法間違ってそう
- 384 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 15:44:07.77 ID:1DhOt51u0.net
- 基礎代謝＋日常生活でどれだけ消費するかは運動強度でぐぐればいい
フルタイムで事務なら基礎代謝の1.3倍、飲食の接客とかの立ち仕事なら1.5倍
- 385 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 16:15:05.53 ID:ndqYmPHI0.net
- 毎日30分ジョギングしてるけどいいとこ200キロカロリー消費だわ
- 386 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 16:21:50.24 ID:F9x/qHRw0.net
- 同じ運動をしても中高年はたいして消費しないもんね
- 387 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 16:30:01.36 ID:4J/lyqgJ0.net
- フィットボクシング2やってる
40分くらいで330kcalくらい
仕事で疲れててもパンチするとアドレナリン出るからかしらんが疲れぶっ飛んで元気になる
- 388 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 16:44:14.76 ID:tO5qSVGB0.net
- 私の乗ってるエアロバイクは1時間で400kcal消費とかありえない数字出してくるから
fitbitがどんな精度か知らんけど>>377くらいの運動量なら基礎代謝込みで一日2500kcal消費してるって言うのがアテにならないも思う
ただ普通にそれだけ動いて1500だったら徐々に痩せていくと思うよ
- 389 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 16:46:29.16 ID:Go07Dn9s0.net
- >>387
ﾅｶｰﾏ
そして合間のローディングとかサイドチェンジの時間にはカスカスダンスやってるw
- 390 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 23:22:33.79 ID:aonR5K4e0.net
- >>389
ロートの間とかにカスカスダンスやってる仲間いたw
- 391 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 23:52:56.95 ID:6dK+Teir0.net
- FB2いいのねー
今はRFAでまず筋肉付けてる所なんだけど購入も考えよう
RFAとFB2って1日置きにやったら凄い効きそう
- 392 ：可愛い奥様：2021/04/12(月) 23:54:05.25 ID:5cg43rvh0.net
- >>381
私目標値の640週5で消費しているわ
Apple Watchしてからとにかくマメに動くようになったよ
- 393 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 00:23:15.06 ID:ShItcTGS0.net
- >>391
FB2は毎日、RFAは休日にやってるよ
使う筋肉違うみたいで、毎週末筋肉痛w
本当はRFAも毎日やりたいところだけど運動時間の確保が難しい
家族も運動してるからSwitch取り合いになるのよね・・・
- 394 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 08:11:26.94 ID:UIQMasfZ0.net
- 私もリングフィットとフィットボクシング2
目標は毎日両方やる事だけどそうするとなんだかんだで結構時間かかっちゃうんでボクシングだけになってしまう日も多い
ボクシングのほうがスカッと爽快なのでどうしても1つやるとなるとそっちを選んでしまう
- 395 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 09:51:15.71 ID:bYdM2K/90.net
- フィットボクシング、どの動きも導入が長くて飽きてしまった
2はその辺どうですか？
- 396 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 10:40:41.90 ID:YAsGOUvT0.net
- カスカスダンス何気にいいよね
下半身にいい似たようなのないかしら
- 397 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 14:42:36.23 ID:foX//VO90.net
- 脚パカ
- 398 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 15:34:18.51 ID:TtXtGP/x0.net
- >>393>>394
両方やってるのね！スカッとしたいな
自分専用のSwitchが買えたらFB2買おうかな今Switchヨドバシで品切れ中なんだよね
運動時間確保難しいの分かるわ
でもRFAも5ヶ月目で体力的に週4まで増やせて少しだけ引き締まった感じもあって嬉しい
- 399 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 15:41:28.70 ID:F3EANxxK0.net
- 先月からリングフィット始めて楽しくやってるんだけど、部屋着がどれもこれもお腹部分に小さな穴があいたり薄くなってる事に気づいて衝撃を受けたところだよ～
腹筋ガードの時力入れすぎなんだろうな…
- 400 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 15:56:38.75 ID:ShItcTGS0.net
- >>395
2しかやってないから導入っていうのがよくわからないんだけど、チュートリアル的なレクチャーのこと？
それともエクササイズする際に、毎回最初に何かあるの？
- 401 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 15:57:33.72 ID:TYHUxTXQ0.net
- エアロバイク買ったわ！
旦那も乗るって言うから旦那に選ばせてスピンバイクっていうのにしたわ
案外汗だくになるのね
結構シャーシャーうるさいからドラマを字幕出してみてるわ
痩せそうよ！
おすすめしてくれた奥様ありがとう！
- 402 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 15:59:39.29 ID:5eZtTVzP0.net
- >>401
ドラマ見ながらって意外とどっちつかずになるんだよね
できる人ならいいけど
- 403 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 16:04:06.01 ID:lSs7XwJU0.net
- >>402
複雑なことならともかくドラマ見ながらエアロバイクも漕げないってヤバくない？
- 404 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 16:07:31.87 ID:bYdM2K/90.net
- >>400
最終的な動きが完成するまでのレクチャーって言うのかな…
何度もやってると、前半やるのがめんどくさくなってしまって
後半のとこだけでいいのに、って
- 405 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 16:17:55.42 ID:TYHUxTXQ0.net
- >>402
逆にエアロバイクだけに集中するって結構至難のワザですわよ、奥様！
わたし飽きちゃいます！
達人は本読みながらモンハンやりながら140bpm維持したりできるらしいんでドラマ見てる私なんてまだまだヒヨッコですわ！！
- 406 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 16:19:41.38 ID:ShItcTGS0.net
- >>404
コンビネーションが完成するまでが長く感じるってことかな
それならたぶん一緒だよ
wiiのシェイプボクシングの頃から同じ感じ
2は鬼モードがあって、コンビネーション完成してからも通常より長く追い込める
- 407 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 16:48:07.02 ID:5eZtTVzP0.net
- >>405
フォローありがとー
達人すごすぎるわ
私はストーリーを真剣に追おうとすると心拍数維持できなくなるんだよね
最近はノリの良い音楽流すのが好き
- 408 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 19:38:40.89 ID:fkllblgM0.net
- >>401
スピンバイク買ったのね！一緒に頑張ろうー！
私は動画見ながら漕いでたけど合わなくて、アドバイスもらって音楽を聞くようにしたら集中できるようになったわ
自分に合うやり方で続けていきましょ
- 409 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 20:24:59.50 ID:TYHUxTXQ0.net
- 407-408
ありがとう！頑張りましょうね！！
音楽もノリノリで集中できそうですね！
3日目にして膝が痛いけど頑張りますわ～！！
- 410 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 20:38:06.71 ID:ONv2WkyD0.net
- うちはローイングエルゴメーター買って頑張ってる
漕艇の練習用のやつ
- 411 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 20:43:37.18 ID:OLn8SE5z0.net
- ぶったぎりすみません。
体調崩して3ヶ月間、完全にダイエットお休みをして運動もせず食べまくってましたが、昨日から筋トレ再開、食事制限も開始しました。
以前は食事制限と水泳(平泳ぎ)、筋トレをやっててかなり効果もあったのですが、事情があり今回は泳ぐより水中ウォーキングがメインになりそうなんです。
やっぱり水中ウォーキングは水泳より運動量は少ないのでしょうか？
水中ウォーキングで効果のあった方っておられますか？
- 412 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 21:35:53.38 ID:bYdM2K/90.net
- >>406
なるほどありがとう
鬼モード調べてみて良さそうなら買おうかな。
- 413 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 22:08:15.45 ID:AE7a4q0o0.net
- >>411
水中ウォーキングやってないからわかりませんが、自分に合う運動模索してやるしかないと思います
人それぞれあると思うので
お互い頑張りましょ！
- 414 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 22:49:51.37 ID:aD2eRChq0.net
- >>411
効果の大きさよりも病み上がりで久々の運動っていうのを重視して考えたら水中ウォーキングいいと思います
関節の負担も少なく済みそうだし
生理だから身体が重くてとにかく眠い
なんとか筋トレとデトックス系ヨガやったわ～
早く終わってくれ
- 415 ：可愛い奥様：2021/04/13(火) 22:55:03.70 ID:OhaQdTyD0.net
- ウォーキングとかジョギングしてる奥様、今日みたいな雨の日って何してる？
- 416 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 00:38:55.73 ID:V9D7W45B0.net
- ちっ、雨降っちまった、今日もサボりだわ
- 417 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 00:46:16.81 ID:V9D7W45B0.net
- 今プールなんぞ行ったらコロナうつるぞい
- 418 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 03:06:25.43 ID:eiLP4HWU0.net
- >>411
水の抵抗を逃さないようにすれば筋トレになりますよ
膝を怪我してリハビリで水中ウォーキングしてたけど
1時間を週3～5回続けて半年で膝が治って
ついでに膝上のだぶついてた脂肪も無くなって
脚全体が3cmづつ細くなってました
やり方はNHKのテキスト本通りにやりました
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272452016.html
水中ウォーキングの後に泳いだ方がさらにいいです
- 419 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 06:24:59.36 ID:JdGQpi+k0.net
- サノレクスという薬使ったら食欲が湧かずに2週間で2キロ痩せた。国に認められてBMI35以上の人は保険適用になる薬でまあそこそこ安全ではあるんでしょう。
私はそんなBMIないから美容整形で保険適用無しで買ったけど。
おなかは減らないしそれで精神が疲弊するという事もない。
- 420 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 07:02:11.44 ID:k3gLsGR40.net
- いいなあそれ。基礎代謝分をカロリー摂取して筋トレってビルダーでさえ気が狂うっていうくらい辛いからね。
食欲を政審負担なしでコントロールできるのは素晴らしい。
- 421 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 08:00:28.67 ID:PqM6kVHS0.net
- 一生飲める薬じゃないなら薬なしで低カロリーの食事に慣れておかないとリバウンド一直線じゃないかなって思っちゃう
- 422 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 08:29:50.39 ID:p5tZqXYH0.net
- >>419
それって昔林真理子が飲んでがっつり痩せたやつ？
- 423 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 08:38:41.60 ID:lw0H9OJM0.net
- 食欲で食べ過ぎる人にはよさそう
- 424 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 08:43:08.87 ID:oZwtzYZq0.net
- >>415
うちで筋トレとかYouTube見ながら
有酸素運動になりそうなエクササイズしたり
あまり雨風強くなければ傘をさして歩きに行ったり
外歩きはやめてモールの中隅から隅まで歩くとか
何かはしてる
- 425 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 08:43:27.71 ID:VdfGBm4d0.net
- >>419
サノレックスは脳内物質弄るから後遺症出るよ
薬物後遺症で動けないとかなまっちょろいナマポになって
国民の血税無駄遣いするのだけはやめてね
- 426 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 09:16:28.71 ID:7QO7HEB+0.net
- それだけのデブにしか保険適用にならないって事は
けっこうな副作用がありそう
- 427 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 09:21:25.83 ID:+63BGPQC0.net
- >>422
リバウンドしてるね…
- 428 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 09:51:35.75 ID:TUmK/lyF0.net
- 林真理子って鈴木その子式始め一通りのダイエットやってそうだよね
最近また太ってきたけど一時少し普通体型の頃があった
どれが一番効いたのか本人に聞いてみたいｗ
- 429 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 10:16:25.61 ID:qDat8RZi0.net
- テンプレ読んでたら薬飲んで痩せたなんて普通書かないけどね
- 430 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 10:44:41.57 ID:UqEUcuSc0.net
- ここってなんだかんだ言っても、殆どの人は王道ダイエットなのに
サノレックスを、美容系の病院で処方してもらってちょっと痩せたとか、よくもまぁ
- 431 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 11:32:31.43 ID:RMIGo+yx0.net
- 別に人がやってる分にはいいんじゃないの？
私はやらないけどね
流行ったり人気のダイエット方法でも個人的に「無いわ～」ってのもあるし
- 432 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 11:40:39.23 ID:pdnLBQrZ0.net
- >>422
それサノレックスの力だけでやったんでしょ。
基礎代謝程度にカロリー摂取を抑えて筋トレして脂肪を燃やしてさらに筋肉を上げて代謝を良くしないと意味ないから。
薬を使わなくなってまた元の食生活に戻ったら筋肉は落ちてるわでリバウンドするの当たり前だよ。
林真理子が馬鹿なだけ。
- 433 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 12:11:20.89 ID:RWH8rGmD0.net
- >>431
例えば？今はお米ダイエット流行ってるよね
- 434 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 13:39:36.81 ID:AxgpctHw0.net
- 30半ばのダイエットのときにはなかった悩みが出てきた
40過ぎて筋トレと食事制限で順調に痩せてはきたけど、
今回は顔の脂肪が減ったらたるみとほうれい線が目立ってきて痩せる前より老けて見えるようになった
鏡見てこれはヤバいとなって慌ててPAOポチったわ
- 435 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 14:27:56.07 ID:6bKY0rik0.net
- >>434
年を取ってからのダイエットの難しいところがそこなのよね
痩せる＝美しくなるじゃなくて痩せる＝老けるになっちゃうやつ
PAO効くかなー私もポチろうかな
- 436 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 14:35:47.63 ID:K0wtL7cu0.net
- ギムニクボールの小さいやつを空気ヘコヘコにして腿に挟んで呼吸法
インスタで見かけてここ2週間くらいやってたらみるみるくびれてきた
いわゆるアウターマッスル優位の「四角いお腹」から、見た目はふわっとしてるけどくびれてへその位置の高いお腹に
中年になっても体って変わるんだなぁ
前は「膣呼吸」とか「横隔膜を使って呼吸」「開いた肋を閉じる」とか言われてもよくわからなかったけどボール挟んでるとめっちゃわかる
インナーマッスル使うこつがわかってきたのかも
- 437 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 14:36:29.47 ID:cw1ofdoz0.net
- パツパツの脂肪で誤魔化されてたのが普通に戻るだけなので
現実を受け入れるしかないと思う
- 438 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 15:48:04.90 ID:9hswlQtl0.net
- >>434
前スレの最後の方で、ビタミンミネラル質の良い睡眠をしっかり取って、顔トレしていれば皮は後から(2～3ヶ月)ついてくるって見たよ！
>>436
そのトレ気になります
尿漏れもあるのでインナーマッスルを鍛えたい…
どんな呼吸法ですか？
- 439 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 16:13:58.56 ID:K0wtL7cu0.net
- >>438
呼吸は前からやっていた村田友美子さんの「膣呼吸」
骨盤底筋群にしっかり力入れた状態で(アウターは使わない)横隔膜に空気を入れ胸を開く→吐く息で膣を引き上げるようにして息を吐ききる呼吸です
この、アウター使わずに骨盤底筋群はしっかり使うっていうのがよくわからなかったのが、ボール挟んでやるとすごくわかるようになって効果現れたよ
ギムニクボールを挟むトレは村田友美子さんのスタジオの元トレーナーのよりこ先生のインスタで見てやってみてます
洗い物する間とかのながらトレーニング的に挟むと姿勢も正しくなって爽快感！
- 440 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 16:31:43.44 ID:mRJCV0LB0.net
- ネーミングが気持ち悪過ぎる…
- 441 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 16:36:25.48 ID:9hswlQtl0.net
- >>439
詳しくありがとうございます！
名前はあれかもだけど、尿漏れ子宮脱…将来のこと考えるとしっかり鍛えておきたいわ
くびれも出来るなら嬉しい
今、ペットボトル挟んで運動してたけど、ボールも見てみます
- 442 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 17:56:51.92 ID:kcLEyIZn0.net
- >>434
PAO、法令線に効いてるかは分からないけど笑った時の口元のだらしなさがなくなったよ
笑った時に唇が閉じにくい人や左右非対称になる人にもおすすめしたい
- 443 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 20:54:25.56 ID:biPylEXK0.net
- さっきテレビで見た友近がまた太っていた
今回は長く保ってるなーと思ってたんだけどなあ
- 444 ：可愛い奥様：2021/04/14(水) 21:17:45.03 ID:V9D7W45B0.net
- ダイエット＝食事療法
エクササイズは除く
- 445 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 10:54:16.90 ID:Idj+jESC0.net
- どっぷり停滞期で3週間も体重が動かなかったんだけど
昨日作った豆ごはんが美味しくて2杯も食べちゃったら今日なぜか体重が減ってた
ドカ食いしたわけじゃないけどチートデイみたいな感じになったのかなぁ
人間の体って不思議だね
- 446 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 11:09:06.10 ID:LGncbokA0.net
- >>445
糖質が足りてなかった可能性はない？
私もある日しっかり炭水化物を摂ったら次の日から痩せ始めたからそれ以来しっかりめに摂るようにしてる
エネルギーを消費するためにもエネルギーは要るから(脂肪を燃やすためにも勿論要るし)糖質って重要なんだなと実感してるところ
糖質制限とかしてたわけじゃなく元々あまり炭水化物を摂らないタイプだったからそもそもずっと足りてなかったんだな
- 447 ：411：2021/04/15(木) 13:24:00.96 ID:n444LOqY0.net
- 水中ウォーキングのことでレスくださった皆さん、ありがとうございます！
なぜか書き込みできず、お礼が遅くなり申し訳ありません。
コロナで人と重ならない時間に行くとなると水中ウォーキングするしかなくて。
自分のペースで頑張って行こうと思います。ありがとうございました
- 448 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 14:27:51.00 ID:gNXyyqNT0.net
- 最近朝昼の食事食べすぎて夜粗食になるパターン多いわ
また次の日は朝から食欲全開
夜たくさん食べるよりは良さそうだけど自分が食べられない夫用夕食おかずを作るのも辛い～
別に次の日に回せばいいけどさ
- 449 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 14:59:11.14 ID:8OaRizOp0.net
- 誤解されやすい！
ダイエット＝食事療法(運動療法を除く)
サプリメント＝フェイクフードに属する、あるいはフード外
リアルフード、ナチュラルフード＝普通の一般的な食事
- 450 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 16:56:46.16 ID:lS1mFaQi0.net
- つべで「PAO ぽぽ」と検索したら2年間使い続けた人の動画があるよ
あとこのぽぽって人の１日5分の胸トレしたら、一週間経たずに本当にバストアップしたわ
- 451 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 20:49:09.35 ID:iMPIfU6H0.net
- ３週間どころじゃなく体重が動かない
１kgの間でいったりきたり
- 452 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 23:24:01.54 ID:ZAFNtZHO0.net
- 実はちょっと気が緩んでるとかではなくて？
何でなんだろうね
- 453 ：可愛い奥様：2021/04/15(木) 23:25:34.64 ID:0YUMpILa0.net
- 今日ちょっと水分摂らなさすぎでいたら本当にすごく浮腫んだわ
水大事ね
- 454 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 11:17:54.71 ID:x6Kx1tFY0.net
- >>445
同じだ
誘われて仕方なくチャンポン麺食べたけど体重減ってる
洋服も指輪も下着もブカブカになったのに体重はダイエット前とあんまり変わらないのがショック
ぼちぼちやるけど
- 455 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 11:26:16.73 ID:tB837Mhr0.net
- 体重気にしないほうがいいよ
1日で動くのは単に水分だし
同じ体重でも体脂肪率違えば見た目やサイズ全く違うし
- 456 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 12:14:44.92 ID:VyQW1q4U0.net
- 体は引き締まってきたし、周りから痩せたって言われるけど体重は変わらないの～
…何度目だよ、この流れw
欲しいレスが見え見えw
- 457 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 12:16:02.77 ID:UnCJULcu0.net
- リンガーハットのほたてとあさりのちゃんぽんが食べたくなったわ
スモールにしとこう
- 458 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 12:28:34.05 ID:kRJRyI700.net
- リンガーハット業績不振ってニュースになってたね
行ったことないんだけど低糖質メニューあるみたいで興味でた
- 459 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 13:11:41.88 ID:J4eVyxl70.net
- 麺なしちゃんぽんはなくなったんだっけ
- 460 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 13:32:17.22 ID:m5xUh6BP0.net
- 159センチ51キロで1月から始めてやっと49.5キロ
ただ体脂肪率が朝イチ30%だったのが27%前半へ、タイミングが良ければ26%台
なかなかいい感じだわ
まあコロナ&正月太りを解消して元に戻っただけなんだけど
- 461 ：可愛い奥様：2021/04/16(金) 13:33:35.10 ID:gQhaudBY0.net
- 体脂肪率が26％から動かない
若い頃は22％だったのになぁ
- 462 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 08:59:40.22 ID:RxBdj0nR0.net
- リンガーハットのファンブックを買った奥様いる？
- 463 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 09:04:43.29 ID:G658UFy10.net
- >>461
若さっていいわよね
あの頃は何もしないでも痩せてたわ
加齢とともに代謝は落ちるしたるむし今はリングフィット頑張ってる
食事は頑張れてないからゆっくりやる
- 464 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 09:21:40.81 ID:AR+q2PBS0.net
- >>459
まだあるよ
野菜たっぷり取れて美味しいから好き
- 465 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 09:35:01.20 ID:PoJMuan60.net
- >>454
これよ
https://i.imgur.com/KaYsSWL.jpg
- 466 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 11:29:40.59 ID:7wwBqiKp0.net
- >>440
同感
>>439はマジきも
日本人の命名センスじゃないわ
- 467 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 11:31:45.69 ID:Q3Udy3r90.net
- どの命名センスを言ってるの？
膣～？
骨盤底筋のトレーニングするのに一番わかりやすいからじゃないの？
- 468 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 11:41:08.12 ID:7wwBqiKp0.net
- >>467
あんた国籍どこよ
- 469 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 11:56:39.45 ID:DdhZDND80.net
- >>465
これ間違ってるんじゃなかった？
体積比はもっと小さかったような
- 470 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 12:03:16.54 ID:crbw7IJl0.net
- 他人をあんた呼ばわりする方が下品だと思うわ
- 471 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 12:11:55.23 ID:qJY3cg210.net
- 前にも何かで書き込まれてたユミコアボディの人か
その時も「くびれ母ちゃん」にゾワッとしたけど
全体的にネーミングセンスのない人なんだな
- 472 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 12:14:36.28 ID:otCRBYYO0.net
- ネーミングセンスなくてもあそこのトレーナー達のスタイルすごく好きだわ
- 473 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 12:15:25.79 ID:otCRBYYO0.net
- >>469
体積比だと脂肪1に対して筋肉0.8だから8割くらいのカサはあるんだよね
- 474 ：可愛い奥様：2021/04/17(土) 14:15:52.13 ID:Mz8qb00p0.net
- 筋肉にたいして脂肪は1.25倍ぐらい、約1/4増なんだな
人間の体の大きさで考えるとずいぶん違って見えそう
- 475 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 08:54:22.60 ID:R78TRpU10.net
- 入れ替わる訳じゃなくて脂肪が乗っかるのだから見た目変わるよね
- 476 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 09:47:16.23 ID:Favq0+zY0.net
- 食事制限が続かなくて意志が弱いタイプだと思ってたんだけど、自動で摂取カロリーを計算してくれるスマートウオッチを買ったら理由がわかった
食べたカロリーの2/3ぐらいしか吸収しないタイプみたいで1200ぐらいに制限すると実際は800ぐらいしか摂れてなくて続かなかったみたい
1800ぐらい食べて1200吸収するようにしたら全然つらくないし体重もスルスル落ち始まった
このぐらいなら続けられそう
- 477 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 09:57:19.60 ID:qS9Jhon80.net
- それ気になるけど見た目がかなりゴツいね
- 478 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 10:16:10.21 ID:vIXMz5Ti0.net
- >>476
どこのスマートウォッチですか？
- 479 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 10:17:34.21 ID:+GFKtYIt0.net
- >>476
そんなのあるんだ！
どの種類か教えてください
1か月くらい前に内脂サポートを飲み始めた
食生活運動習慣を変えず試したところ1gも減りませんでしたｗ
2袋セットで買ったので一応2か月目に突入しますが
- 480 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 12:40:57.45 ID:R78TRpU10.net
- >>479
前に「内脂サポート始めます」と書いてた人かな？気になってたんだよ報告ありがとう
レビューを見ても微妙だったからあなたのナマレポート待ってたわw
よかったら引き続きお願いします
- 481 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 15:01:59.35 ID:e9hfYRHA0.net
- おからパウダーの蒸しパン、上手く作れない…。キッチンスケールで材料はかるのがめんどくさいから、大さじで計れるレシピで作ってるんだけど、なかなかいいのに当たらない。
おいしく作るコツってあります？
- 482 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 15:12:30.20 ID:RoMvGOjK0.net
- >>481
uichannelのおからむしパン好きで作ってるわ
はからなきゃいけないけど不味いの食べる方が嫌なのよー
- 483 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 16:42:46.51 ID:ZAoLjJar0.net
- ダイエットはまずそのめんどくさいをやめることから
- 484 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 17:31:34.30 ID:RUrqAsNU0.net
- 内脂サポート=防風通聖散だから便通がつく
ゆえに便秘症の人は少しは痩せる効果はあるけどねって
かかりつけの漢方内科医に言われた
使ってる生薬の数が多過ぎて効果の切れ味が悪いそうです
市販薬ならあんまり心配要らないけど処方薬は肝臓障害起こす副作用あるので
検査しながら服用させるって
- 485 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 17:47:05.53 ID:+GFKtYIt0.net
- >>480
そうです
覚えてくれた人がいて嬉しいｗ
2袋目（2か月目）は夕食の米を減らすのと少し運動を増やしてみるつもりなのでまたレポしますね
- 486 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 17:56:10.79 ID:GTCl6Lk30.net
- >>478
476さんじゃないけど多分GoBe3ってやつだと思う
私も欲しくて調べたんだけど毎日90分外して充電しないといけない（その間記録が途切れる）のと
食べてから反映されるまでにタイムラグがあるので、今日はあとどれくらい食べられるとかの目安には使えないから購入には至りませんでした
でも>>476さんみたいなことがあるなら一度試してみたいなと考えてしまう
あとApple Watchが便利すぎて…
腕時計2個つける気にはならない
- 487 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 18:12:47.88 ID:tkMXwaEh0.net
- >>481
卵多めのレシピでないならオオバコは入れたほうがいいよ
そのほうが格段にもっちりしっとりで膨らみもよくて美味しい
- 488 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 18:32:08.12 ID:av4vr2PX0.net
- >>481
おからはやめて、普通の蒸しパンを半分のサイズで作ればいいだけかと思う
- 489 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 19:35:44.22 ID:ZrxFTHmo0.net
- Apple Watchしてると少しでも動こうという気になる
毎日30分の踏み台昇降で消費するカロリーは
100キロカロリー位だけど
仕事と家事でかなり消費してるのがわかった
毎日無駄に動いてるけどチリツモよ
- 490 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 19:52:36.89 ID:CxRNvGlo0.net
- Androidだからスマートウォッチいっぱいありすぎて決められない
リマインダー機能あるのがほしいんだけど、オールマイティーなのってなかなかない
- 491 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 23:16:08.62 ID:Favq0+zY0.net
- >>476です
>>486さんがあげてくれた通りgobe3を使ってます
ゴツいし充電は長いし時計以外の便利機能もないのでダイエットが順調な人には全くおすすめできないw
でも上手くいってない人がヒントを見つけるにはいいかも
私は夕食の吸収は早めに食べても翌朝起床後になるのでよく言われる夜は早めに軽くというのもあまり意味がなかった
変わりに昼を軽く消化のいいものにすると夜早い時間に吸収が落ち着いて痩せやすい気がします
行き詰まってる人にはおすすめ
- 492 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 23:33:59.47 ID:tkMXwaEh0.net
- いったいどういう原理でそんなことできるの？と思って見てみたら
血中グルコース濃度の変化に基づいてカロリー摂取を推定って書いてある
つまり糖質とったら他の脂質とタンパク質も取ってるでしょっていう大雑把なもので
しかも血糖値が上がりやすい下がりやすいってインスリンがどれくらい出る体質かで全然違うんでは？と謎に思った
これ糖質制限してる人なら実際はカロリーめっちゃとっててもカロリー摂ってないことになるし
空腹時も血糖値高い糖尿病の人は食事とってなくてもカロリー大量に取ってるって出るんでは？
- 493 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 23:40:12.39 ID:eADHbN4w0.net
- >>492
馬鹿と鋏は使いよう
てか、なんで糖質制限してる人や糖尿病の人を基準に考える必要が？
- 494 ：可愛い奥様：2021/04/18(日) 23:58:18.81 ID:Pqvmc5Fg0.net
- >>492
まだβ版だけどPFCバランスも出るから糖質をとったら～は的外れだと思う
- 495 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 05:13:06.47 ID:hheMuFO/0.net
- 体脂肪計もそうだけど、あくまでも目安程度に参考にするくらいでいいんじゃない
- 496 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 06:18:18.55 ID:BUlxfdkx0.net
- >>492
素人用の数万の機械に高い精度を求めるって世間知らず過ぎない？
傾向をつかむ程度のものでしょ
- 497 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 06:40:59.45 ID:MG+21p1N0.net
- >>496
確かに
>>476さんのようになったときにこれで自分は商品表示にあるカロリーの3分の2しか摂取しないんだと判断するようになるのも怖いよね
476さんが悪いわけじゃないけど
- 498 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:08:01.09 ID:mB+IYbP80.net
- >>497
計測だけなら怖いけど実際にやせていってるなら合ってるよね
- 499 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:13:55.34 ID:142Py2eM0.net
- しばらく吸収効率のいいエリートデブが僻みで荒らしそうw
- 500 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:35:35.33 ID:umrer0tZ0.net
- 興味あるけど少し高いわ
- 501 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:36:47.93 ID:TUdcu5fs0.net
- 早く血糖値の変動がわかるスマートウォッチが主流になったらいいのに
- 502 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:37:19.03 ID:MbirS2IX0.net
- >>498
医療機関でも消化吸収試験を受けてその結果と合ってるならそうかもしれないけど
実際にはどの栄養の消化吸収が悪いか違いがあるだろうしそれに伴って極端に一部の栄養が吸収できていないなら何らかの病気を発症してる(する)可能性もある
安易に素人判断していいことじゃないと思うけどな
- 503 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 07:46:02.98 ID:I3d75GgX0.net
- >>502
ちょっと落ち着いたら
必死すぎて怖いよ
そんなこと言ったら他の痩せていってる人だってダイエットや運動の結果じゃなくて病気で痩せただけかもしれないのに吸収率だけを目の敵にするのは馬鹿みたい
- 504 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:05:14.27 ID:ymhw4JUs0.net
- 実際痩せ始めてるんだしヒントを貰えたというだけでもよくないかしら
- 505 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:10:03.45 ID:dpYwkzsR0.net
- >>503
痩せたのが悪いとかじゃなくて家庭用機械で摂取カロリーの3分の2しか吸収しないタイプと素人判断してるのが怖いと思ったんだよ
細かい病気云々抜きにしても違ってたらリバウンド一直線だし
- 506 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:11:44.49 ID:/A8CQobc0.net
- 絡みでやったら
- 507 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:16:06.73 ID:cECwLE8/0.net
- >>505
要約すると1800も食べて痩せるなんて病気のはず！！そうじゃなきゃずるい！！ってこと？www
もう見苦しいからやめたら…
- 508 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:22:03.57 ID:AYsyRCq+0.net
- ギャル曽根ほど極端じゃなくても人より太りにくい人なんていくらでもいるのに何が気に入らないんだろう
そういう人たちだって本人比で食べ過ぎれば太るんだしここにいてもおかしくないでしょう
- 509 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 08:27:48.08 ID:vdNFuo3W0.net
- >>505
リバウンドしようが病気を見逃そうが本人に返るだけだし
自分は使わなきゃいいだけでしょ
しつこ過ぎて気持ち悪いよ
- 510 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:23:44.93 ID:uIJDGIRc0.net
- 1800摂取でも痩せていくってことは元はよほど食べてたってことかしら
- 511 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:29:04.94 ID:WwcCB3O80.net
- 1500kcalで維持の飢餓対応デブよ
- 512 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:41:41.40 ID:sp9BYPrt0.net
- >>510
私もそのぐらいで痩せていくけど3000までは維持、それ以上で増えていく感じだわ
元はいくら食べても太らなかったけど30代後半からは太るようになった
- 513 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:42:34.47 ID:ja/ilDm40.net
- 今日も帰ったらきんにくん動画やるわよ
背中とくびれとケツを引き締めたいのよ
ウォーキングと筋トレどっち先にやったほうが効率良いとかあるのかしら
- 514 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:43:45.70 ID:8zICFuHY0.net
- >>513
有酸素の前に筋トレがいいよ
成長ホルモンが出るから燃焼しやすくなる説
- 515 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:44:58.29 ID:aAgR4mZK0.net
- >>513
きんにくんの動画では筋トレのあと有酸素って言ってなかったっけ？
どっちなんだい？とかいう動画
ながら見してたからはっきり覚えてないけど
きんにくんの動画、優しいから好きだわw
- 516 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:46:02.21 ID:vCvNOzJE0.net
- >>513
きんにくんセカンドも好きだわー頑張ろうって思えるわ
- 517 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:50:39.41 ID:ja/ilDm40.net
- 筋トレ先の方が良いのね
ありがとう
解説動画も見てみるわ
- 518 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:52:35.05 ID:sNyLOjcd0.net
- 有酸素で疲れている後に筋トレやると力入らなかったりして怪我の恐れがあるとイントラに言われた
- 519 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 09:57:38.81 ID:f/040eMf0.net
- 簡単スクワットで膝がミシミシいうなあと思っていたら
朝起きて階段降りる時痛かった……
いい感じで体重減って来てたのに萎えるわ
- 520 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 11:06:44.44 ID:fBm6pSKu0.net
- >>519
無理して動かしてひどくならないように気をつけてね
私もリングフィットとフィットボクシングで順調だったのに騙し騙し動かしていた五十肩がそのせいか(？)酷く悪化して今それらを全然出来なくて悲しい
仕方ないから腕をなるべく使わない下半身の運動やストレッチをしてる
- 521 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 12:53:24.94 ID:d7F5kAQb0.net
- >>507
もともとの人に論理性がないからでしょ
理解できないからってあなたの方が見苦しいよ
- 522 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 12:55:16.68 ID:0hKgDimw0.net
- しつこー
- 523 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 13:15:02.31 ID:d7F5kAQb0.net
- 頭使わせてごめん
- 524 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 13:23:51.94 ID:quwzF7By0.net
- >>499の言った通りになっててふふってなった
- 525 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 18:45:48.66 ID:SI2J+v1C0.net
- >>523
頭使わせてごめんww
この人、何にも分かってないんだなー
- 526 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 19:36:35.96 ID:hc2coOIf0.net
- ブロッコリーと大根とキャベツが安くてサラダ作りが捗るわ
- 527 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 22:10:19.97 ID:+q4Rqumc0.net
- 481です。おからパウダーのこと教えて下さった方、ありがとうございます！
何度も質問すみません、おからパウダーやサイリウムを食べてる方って毎日食べてるんですか？
ググると毎食前に大さじ１杯食べるとか、蒸しパンやお餅にするとか、味噌汁に入れるとか…。いろいろありすぎて、どうやって摂取するのがいいのかよくわからなくなってきました。
- 528 ：可愛い奥様：2021/04/19(月) 22:29:34.06 ID:GjHv9zYI0.net
- 蒸しパンかおから餅だなぁ
レンジで簡単にできるし普通に美味しいし満腹感がすごい
そのまま食べるのは不味いと思う
- 529 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 06:34:34.23 ID:zeUZL4bN0.net
- わたしも蒸しパンとかわらび風もちみたいなおやつだな
- 530 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 07:12:55.20 ID:6mBZQSB/0.net
- >>528
>>529
ありがとうございます。やっぱり毎日食べないとダメなんですかね？
朝ごはんを蒸しパンかお餅に変えようかと思ったのですが、飽きそうで…。
- 531 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 07:41:13.24 ID:Fj3JeGln0.net
- >>530
おからはヨーグルトに入れて食べて
サイリウムは小さじ1/2程度飲み物に溶かすとかで全然苦痛じゃなく手間もかからず摂れますよ
すごく苦手なら無理する必要ないけど
- 532 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 10:22:39.89 ID:fIxCBSgG0.net
- 職場の人に「何飲んで痩せたの？」って聞かれたけど何も飲んでねえ！寧ろ酒飲んでたのを止めたから痩せた
王道ダイエットしたと言ったら半信半疑な感じでもういや
- 533 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 10:39:39.92 ID:gSxLENIT0.net
- >>532
普段から職場で信用されてない感じ？
こいつにそんな事ができるわけがない！と思われてるのよね？
- 534 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:04:32.23 ID:ASWrk1D/0.net
- >>533
何カリカリしてんの
- 535 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:10:10.06 ID:xNFiiBA/0.net
- でもまあ、信じてもらえないって事は、そういう事だよね
たまに書き込まれる、ダイエット方を聞かれて答えたけど
そんなの面倒くさくてできなーい…と言われた系とは別というか
- 536 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:22:14.07 ID:TIXFJyxk0.net
- 魔法のダイエット薬があると信じてるんだろうね
職場の人15キロも痩せたけど、食事制限と運動っていう回答でみんなやっぱそうだよねと少しがっかりしてたw
- 537 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:26:22.14 ID:fSYNcaY90.net
- 相手がアラサーぐらいまでなら韓国のヘドン？って薬とその類似品が流行ってるからだと思うよ
- 538 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:27:54.45 ID:xNFiiBA/0.net
- >>536
やっぱりそうだよね…とすんなり信じてもらえる人と
>>532みたいに信じてもらえない人の差はなんなんだろうね
- 539 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 11:35:56.11 ID:TIXFJyxk0.net
- >>538
そんなもん魔法の薬なんて無いのまともな人は分かってるんだから、
聞いた人がアホで努力しないで痩せる方法があると思い込んでるだけじゃないの
- 540 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 13:22:57.04 ID:9DN0Zbvi0.net
- 間食やめたって言うのが1番無難
- 541 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 13:27:45.25 ID:00DMcwwz0.net
- >>538
それは受け取る側の意識の違いじゃない？
いまだに飲むだけで痩せる！を信じてる人か、ダイエットには努力が必要！とわかってる人か。
- 542 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 13:41:56.38 ID:PWPTSw2w0.net
- >>533
ww
- 543 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 13:48:51.11 ID:Ta29FpVY0.net
- >>532
努力もしないで痩せられるわけないよね～w
と、その人を叩いてほしいのかしら？
- 544 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 14:44:57.31 ID:SutLczWM0.net
- 俯いてお腹とかどっか押さえて「ちょっと…ね……」と言っておけばいいよ
- 545 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 22:15:58.90 ID:wZpNgch70.net
- あーもう生理前と生理中の食欲が制御出来ない
普段節制出来て運動もしてるのに台無しになっちゃうからほんと悲しいわ
- 546 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 22:57:08.46 ID:QBF2RLQk0.net
- ポテチ食べたくなったら男梅粒で我慢
まー塩分とっちゃうけど
- 547 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 23:32:45.04 ID:kISLJfv30.net
- >>545
生理前こそ足りてない栄養素がないようにしっかり摂る
これで振り回されなくなったわ
低カロリーにする食事制限じゃなくて足りない栄養素を補う(カロリーはむしろしっかり摂る)食事改善こそがダイエットだとつくづく思う
- 548 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 23:38:56.29 ID:g65K+5Uq0.net
- >>545
節制って考え方をまずやめたらいいのでは
そういうのは一生続けるの難しくないかしら
「まごわやさしい」やってると逆に食べるの結構大変ってくらい食べることになるし精神も安定する
普段これがきちんとできてるとリバウンドしない身体作りができてるから生理前の爆食数日くらいなら調整できる
普段「節制」してるから食欲爆発みたいなのになっちゃったり
「台無し」になってしまうんじゃない？
- 549 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 23:41:26.83 ID:jIufxQtG0.net
- 正論撒き散らかされて可哀想w
- 550 ：可愛い奥様：2021/04/20(火) 23:56:06.26 ID:tuFHYkXA0.net
- 「まごわやさしい」
いつも同じこと書いてるねw
- 551 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:00:56.20 ID:X1BNZfoO0.net
- >>547
>>548
目からウロコだった！アドバイス本当にありがとう
節制はお菓子少なめにするとか脂身少なめ・衣は残すとかそんな程度なんだけどお菓子大好きだったので
運動は楽しく出来てるけど食生活を続けるのは確かに大変だし嫌だなって思います
きちんと食事内容を見直して必要な栄養素や食事を摂りつつ続けて行きます！
やる気も出て来ましたありがとう
- 552 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:05:33.61 ID:kRg9Tfan0.net
- 私もそう思った
いくつの人なんだろ
- 553 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:07:44.81 ID:mHCPRftr0.net
- まごわやさしいって基本だからね
今は糖質制限みたいなのはナンセンス？時代遅れみたいな感じで糖質しっかり摂りながらまごわやさしいが主流だと思う
- 554 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:09:42.12 ID:J3A/8RYq0.net
- 要は脂質糖質タンパク質をバランスよくとってミネラル類も過不足なくとるってなったらまごはやさしいに行き着くってことだよね
- 555 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:21:23.80 ID:b5obx2QC0.net
- 米ＣＤＣ、「ワクチン接種後に５８００人 がコロナ感染」
https://parstoday.com/ja/news/world-i75354
【速報】新型コロナワクチン接種者が脳出血で死亡 長崎の60代女性
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1618393112/
玉木雄一郎（国民民主党代表）
@tamakiyuichiro
https://mobile.twitter.com/tamakiyuichiro/status/1348912973587255297
【拡散希望】コロナの時短営業や休業で給料が減った方へ 国の支援策を紹介します。アルバイトでも大丈夫。給料の8割、最大1日11,000円まで出ます。会社やお店を通さなくても、自分で申請できます。2分動画をご覧ください。午後5:41·2021年1月12日·
ワクチン接種後に26才女性と61才女性が死亡
https://www.asahi.com/sp/articles/ASP3V641ZP3VULBJ003.html
「ヨーロッパでのコロナワクチン有害事象」は、報告数16万2,610件、死亡事例は3,964件。副反応の比率は女性が圧倒的多数であることも判明
https://earthreview.net/4000-deaths-160000-injuries-ema-reported-0313/
ファイザー呼吸器障害294人死亡心臓障害276人死亡感染症275人死亡神経系障害185人死亡
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1615471825/685
スイスで、米国製コロナワクチンの接種後に16人が死亡
https://parstoday.com/ja/news/world-i72734
ファイザーとモデルナは遺伝子組み換えワクチン
https://www.news24.jp/sp/articles/2020/11/27/07771441.html
「ワクチン接種なら五輪欠場」
https://www.jiji.com/sp/article?k=2021030100802
「新型コロナウイルスのワクチンを接種するぐらいなら、むしろ東京五輪を欠場した方がまし」
米国防総省職員の 3分の１が、コロナワクチン接種を拒否
https://parstoday.com/ja/news/world-i72084
インドが、米ファイザー社のワクチンを承認せず
https://parstoday.com/ja/news/asia-i71212
(deleted an unsolicited ad)
- 556 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 00:40:52.72 ID:9SpBiCFg0.net
- 孫は優しい信者怖いんだけど
バランス取れてればこの食材が絶対ではないし逆に体質によって過不足あるよ
豆腐や魚だけだと圧倒的に動物性タンパク質が足りてないし鉄分もビタミンBも不足してしまう
老人の健康食って言うならまだしもダイエットで筋肉量落としたくないならこの食事じゃ無理だよ
- 557 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 01:04:47.76 ID:3nfIa1mO0.net
- というか、余程の偏食じゃなければ普通に食べてる食材ばかりよね
改めて書くような事でもないというか…
食べるの大変な位食べなきゃいけないというのも理解し難いし
本当におばあちゃんなのかもしれないw
- 558 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 01:13:27.65 ID:9SpBiCFg0.net
- まず胡麻が必須っていうのがもう眉唾
ミキプルーンの勧誘してきたおばさんが信者で印象最悪な上こうも単発が沸いてくるのが気持ち悪くてしょうがない
- 559 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 01:24:14.88 ID:TCnZoRD90.net
- まごわ、70代に人気の表現だと思う
バランスよく食べるのがいいのは当たり前
高齢者向け雑誌の関係者なのかも
- 560 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 01:28:44.38 ID:QqUNm4s/0.net
- >>548
食べるの結構大変ってくらい食べる食生活を続けるのも大変そう
- 561 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 04:13:50.42 ID:TWwsMQUV0.net
- 昔の一日30品目も、無理に達成しようとすると逆にカロリーオーバーになるといって撤回されたし
手段と目的がごっちゃにならないよう何事も程々が大切よね
- 562 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 04:50:58.52 ID:m56sdZm40.net
- 主流だから必ず正しいってことはないよ
例えば子育てしてたらわかる
- 563 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 06:15:10.88 ID:bGH069Bo0.net
- 胡麻必須なんて眉唾！ってワロタ
まごはやさしいって必ずしも魚じゃなきゃいけないとか胡麻必須とかってものではないよね？
この辺りの食品中心にバランスよく食べとけよっていうことを分かりやすくしてるだけだと思うわ
30代だけど普通にインスタ界隈でも使われてるから信者とか不思議とか思ったことないや
ダイエット中ってどうしてもカロリーばかり注視されがちで実際ここでも偏った食事の人多い
分かりやすくて良いと思うんだけど
- 564 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 06:21:24.15 ID:zX08Hy320.net
- 孫は優しいに親でも殺された人いるね
そっちの方がよっぽど怖い
- 565 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 06:55:29.82 ID:YbeTJF5j0.net
- キャベツダイエットとか、おからとか何かを食べる事が前提のダイエットって多いけど。
痩せ体型の妹にその話をすると、「なんでデブはいつも食べて痩せようと思うかな、だから太るんだよ。」と言われて、そうだよね‥と思う。
- 566 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 06:59:17.93 ID:R687As5w0.net
- でもまたかよしつけーなって思ってたｗ
- 567 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:06:48.47 ID:9SpBiCFg0.net
- ごま・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など
毎日必須な食材ではないよね？
嗜好品？なら別に殊更にあげる必要ないよね
孫って言うために無理矢理入れてきたよね？感ね
擁護が全部単発で気持ち悪い
親殺されたとかの表現も気持ち悪い
30代アピールも気持ち悪い
ダイエットスレで糖質制限はナンセンスと言ったり
主食入ってなくてイモだけで糖質脂質タンパク質バランスいいとかも
違和感覚えない方が違和感だなあ
盲目的にダイエットに孫は～って言うのってダイエット方法が百様の現代で試行錯誤してる若い子にダイエットなんてしないでしっかり食べないと、って言う婆世代のイメージだね
自分が偏ってるのはわかるけどとりあえずわらわら沸いてる単発が気持ち悪い
- 568 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:12:17.78 ID:aqLIYaQF0.net
- どんだけ長文で熱く語るの？
ちょっと異常だわ
- 569 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:16:51.72 ID:yM46OT290.net
- まごは～妊婦の時に産婦人科で栄養バランスを考えて食事をとるよう指導された
しかも食べすぎないように(太りすぎないように)
忙しくてついボリュームのあるメイン一品だけになりがちだけど、小鉢も何品か用意しよう
- 570 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:36:11.28 ID:EikxgvHI0.net
- >>569
妊婦の時も子どもの3歳検診の時も指導うけたわそういえば
こういうごはんバランスよく食べるとそんなに量食べなくてもお腹いっぱいになって腹持ちもいいからなるべく心がけたいわ
ついお肉ばかりになるから魚も食べたい
きっと心に留めておく程度でも違うよね
- 571 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:38:01.54 ID:9SpBiCFg0.net
- ステレオタイプに当てはめる標語が嫌いなんだろうね、自分が
もう消えるわ
スレ汚してごめんね
- 572 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:39:16.52 ID:9SpBiCFg0.net
- あ、ダイエットしてるなら魚ばっかりだとタンパク質足りないから赤身のお肉や鶏胸肉ささみなんかをしっかりたべようね！
- 573 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:46:23.40 ID:y77Chfk50.net
- >>571
私も標語嫌いだよ
あと沼とか気持ち悪いネーミングも
- 574 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:52:43.84 ID:kRg9Tfan0.net
- >>563
この辺りの食品をって…
胡麻の辺りってどの辺りw
ちょっと違うと思うよ
妊婦のカロリーコントロール指導も行き過ぎないよう見直されたよね
- 575 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 07:55:45.45 ID:HdNmDluX0.net
- 揚げ足取って噛み付いてる人たちはなんか足りない栄養素あるんじゃないのw
- 576 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 08:06:25.22 ID:Adb16Eqv0.net
- 賛否はべつにいいでしょ
内容のない煽りみたいなのが一番いらない
- 577 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 08:17:40.58 ID:ilogicDB0.net
- 妊娠期や離乳食に現代食に不足しがちなまごわやさしいを摂りましょう→わかる
ダイエットは糖質制限なんて古い！まごわやさしいが主流→わからない
- 578 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 09:52:31.73 ID:jYQt4Y670.net
- 何かを制限するよりもバランスよく食べましょうねってだけかと
- 579 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 10:16:56.24 ID:UXNC+5zl0.net
- 疲れてたりストレス溜まると食がおざなりになって、生理前は余計に暴食しやすくなったりする
ダイエットむずかしいわ
心身いつもフラットでいたいのだけど
- 580 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 10:18:00.95 ID:UZRfWLlb0.net
- バランス良く食べすぎない程度に食べる
当たり前だけど難しい
つい食べる必要のない物を食べてしまう
それが太る原因なんだよね
- 581 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 11:38:56.83 ID:xhEJ9zVS0.net
- >>537
薬事法違反で通報しといたよ
日本を舐め腐るなよアホ
- 582 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 12:13:30.13 ID:2DeG7Bqn0.net
- 意味わからん
- 583 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 12:45:56.65 ID:xz7D4axQ0.net
- だいぶ前からある言葉だけど、最近知って使いたくて仕方ないのかもしれないw
このスレだけでもう3回目だから悪目立ちするのよね
- 584 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 15:30:35.70 ID:ZxOOcTvb0.net
- 朝テレビで痩せ見えTシャツとかやってたけど
どう工夫しようが痩せてる人は痩せてるし太ってる人は太ってるよな
ダウンコートだってどんなに分厚いの着てたって細い人はぺっちゃんこに見えるもの
痩せメイクとかもそう、ごちゃごちゃ言ってないでその辺走った方が効くわ
- 585 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 15:43:25.13 ID:lGsog7pz0.net
- >>584
着てみて鏡見てヨシッ！と思っても横から見たら分厚かったりねw
- 586 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 19:41:05.08 ID:rRGKsAPa0.net
- 昨日の世界仰天ニュースで機能性低血糖やってたけど
私もこれで太ったんだよねぇ
食後2時間くらいで異様な疲労感だるさ空腹感手足に力が入らない感覚が来て食べるとおさまるから
その度にお菓子とか食べるのを繰り返してたら太った
今は食事を半分食べないで残してまた数時間後に残り食べる分食で1日6食食べるようにして
1日に取るカロリーをあすけん使ってきっちり管理するようにして20kg痩せたよ
- 587 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 21:06:24.89 ID:Tzs8gpAW0.net
- >>586
症状的に明らかに体がおかしいと分かると思うんだけど
そこまで太る前になんとかできなかったの？
- 588 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 21:34:59.20 ID:rRGKsAPa0.net
- テレビでやってたみたいに倒れたりはしなかったから
すぐお腹が空いてお腹が空くと力が出ない体質なんだと思ってたよ
今思うとお腹が空くと力が出ないってなんだよアンパンマンかよと思う
- 589 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 23:47:49.73 ID:mqptNJOc0.net
- あー、全く健康でもそういう体質の人もいるもんね、燃費が悪いと言うか
シンディクロフォードのニューディメンション
楽すぎてこんなんじゃ痩せないか？と思いつつ、楽ゆえに私にしては珍しく2ヶ月継続できてる
ふと気づいたら去年も着た同じ春物の服が去年よりゆるいわ、特にアームホール
- 590 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 23:50:21.55 ID:K4ZZRbiu0.net
- >>586
糖質制限→リバウンドしてから血糖値スパイクがおかしくなってる気がする
小分けの1日6食やってみようかなぁ
- 591 ：可愛い奥様：2021/04/21(水) 23:51:11.03 ID:TWwsMQUV0.net
- いやいや、手足に力が入らないとか普通に怖いわ
- 592 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 05:59:41.50 ID:hW4twUFu0.net
- >>591
BMIで肥満判定になるような人の中には特異体質アピールする人がいるからリアルでは聞き流してるよ
心配になって病院に行ってみたのなら分かるけど
そういう人は病院も行かず自己診断の人ばかり
- 593 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 06:37:44.28 ID:VsrFdfKZ0.net
- 結局1日何食がいいのかが謎
- 594 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 06:45:25.50 ID:TCe+3Gee0.net
- もちろん医者にかかってるし血糖値も測定して低血糖だってわかってるよ
自己診断ではない
小分け食事とベジファースト心がけてるからかなりマシにはなってるけど
それでも普通現状人では70以下になることはない血糖値が頻繁に基準値下回って低血糖になってる
50を下回ると昏睡の危険が出てくるから注意してって言われてるけどそれに近い血糖値も数日に一度は出る
これは昨日から前3日の血糖値グラフだけど赤い部分が低血糖
https://i.imgur.com/uMPgrz4.jpg
https://i.imgur.com/SMyexDD.jpg
https://i.imgur.com/dIxZbJe.jpg
- 595 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 06:58:23.55 ID:yiOE/zal0.net
- 時代で変わっていくのにね
いつまでも情報更新できないでいるひとはちょっと
- 596 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 07:27:49.10 ID:lRqqmkKJ0.net
- >>594
隙あらば自分語り、いい加減にして
そんなグラフ興味ないからたくさん貼りつけられてもスレが汚れるわ
- 597 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 07:59:11.83 ID:4RzFJEHQ0.net
- マニアックな話がしたいなら他の板で男とやった方が食いつき良さそう
- 598 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 08:28:17.23 ID:36sekl6f0.net
- 何かひねくれてる人多いわね
- 599 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 08:47:18.62 ID:DXcKZZi00.net
- 自己判断だとかうるさいから、証拠見せてくれたんでしょ
- 600 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 09:17:50.64 ID:cELRfvKU0.net
- 見せてくれた()って何
見せていらんわ
- 601 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 09:47:28.57 ID:nd1k2Cmi0.net
- 私が気に入らない事と興味がない事は
書き込まないでねウザイから
- 602 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 10:35:10.05 ID:3lGzgRVi0.net
- 20キロ痩せたに嫉妬かしら…
なんだかギスギスしてるね
ナッツでも食べなよ
- 603 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 10:52:55.13 ID:myIjBjNl0.net
- 低血糖になりやすいのは体質なのかな
誰にでも血糖値の問題は起こりうるよね
- 604 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:04:26.93 ID:6Az+g7VY0.net
- 妖怪？の餓鬼って、きっとこういうののひどいやつがモデルなんだろうね
私も常にお腹すいてるから餓鬼でも乗り移ってんのかな……
- 605 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:05:56.02 ID:A45SYxEx0.net
- 病名ついたり保険適用になるような人が医師の管理下でやるダイエットは特殊だろうから
健康な人はあまり参考にしない方がいいと思う
- 606 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:09:52.62 ID:xk2IAaEa0.net
- お腹空いてなくても食べちゃうわｗ
今日からコンビニ禁止、スーパーも回数減らして紙に書きだした必要なもの以外買わないことにした
- 607 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:40:13.97 ID:wpVBtkmw0.net
- >>602
孫は優しいを執拗に叩いてた人だと思う
気に入らなければ自分が去れば良いだけなのにね
- 608 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:47:43.20 ID:6uHErYR30.net
- 病気なのはわかったけどあなたのことは聞いてない
みんなの参考にもならないので書かなくていいよ
- 609 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 11:50:21.39 ID:6uHErYR30.net
- >>607
孫はなんたらは私もうざかったので叩いてくれてスッキリしたわ
このスレになってから孫孫言ってる人は文体から予想して1人だけだと思ってるから
- 610 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 13:17:44.38 ID:CyFs1z6n0.net
- きっとリアル孫がいて優しくしてほしいんでしょう
- 611 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 18:26:34.46 ID:qeLsT37F0.net
- 4キロ痩せて服もゆるゆるなのに誰にも痩せたと言ってもらえない
前に糖質制限の真似っこして500グラムしか痩せてないときはみんなに痩せた痩せた言われたのに
- 612 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 18:56:28.79 ID:wf8+Nj290.net
- >>611
それっていい感じで痩せてるってことじゃない?
痩せた痩せたって言われる時はやつれ感出てる時だと思う
- 613 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 19:42:58.60 ID:SKFRfGcC0.net
- ねーねー私、2キロ痩せたんだよって夫に言ったら
俺は8キロ痩せたって返されたことがあるから
毎日見てると気が付かないもんだと思う
- 614 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 19:53:05.39 ID:bKxW2Urk0.net
- 顔がマスクで見えにくいのもあるんじゃないかな？
輪郭が変わると気づきやすいけどあまり見えないし
- 615 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 20:43:58.30 ID:K8MGhM9/0.net
- 最近はベジファーストよりタンパク質ファーストらしいね
あまり厳密に決めず何となく炭水化物後回しにしてる程度だわ
- 616 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 22:12:40.80 ID:HLH8lMO00.net
- ダイエットは諸説ありすぎてもう自分を信じるしかないよね
たんぱく質摂れだの摂りすぎるなだの
炭水化物摂るなだのちゃんと摂れだの
有酸素運動しろだの有酸素運動は筋肉溶かすからやめろだの
筋トレしろだの筋トレは無駄だの
16時間絶食しろだのリバウンドするからやめろだの
いろんなダイエット方法のいいとこ取りでゆるゆる痩せて行ってはいるけど正直これが正解かどうかはわからんw
- 617 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 22:32:19.07 ID:sAPiMlwu0.net
- 新聞の広告欄見てたら「残念な腹筋の仕方」見たいな書籍が載ってた
腹斜筋を鍛えるお馴染みの腹筋が残念なやり方だったとは…
色々ありすぎてもうわけわからん
- 618 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 22:47:04.60 ID:MYIA6aio0.net
- >>616
人それぞれだしね
自分に合う運動や食事を続けるしかないな
- 619 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 23:25:44.88 ID:+7fH2H/00.net
- 筋トレ少し多めにして自転車減らしてみる
サイズ測りながら続けてみようかな
- 620 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 23:56:37.14 ID:o14optM80.net
- 4ヶ月で11kg痩せて服のサイズが5L→3Lになったけど
コロナ関係なくぼっちの引きこもりだから誰も気づいてない
- 621 ：可愛い奥様：2021/04/22(木) 23:58:09.62 ID:qW5ha2Qy0.net
- >>620
BMI25を切ってからが本当の勝負よ
頑張ってね
- 622 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 00:12:45.79 ID:FkNTGEy40.net
- スーパー行ってお菓子売り場でしばらく欲望と戦って、勝ったわ
私すごい
と、思ったけど、まるでお菓子依存症患者ね……
- 623 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 00:17:18.36 ID:eQT1NZhv0.net
- でも勝ったのならそれでいいのよ
- 624 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 01:27:30.13 ID:PiwVZw2l0.net
- >>620
ちっとも痩せられない私からしたら尊敬しかないわ…！
- 625 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 05:49:21.17 ID:XQ/nKWdz0.net
- 2ヶ月半で5キロ減量良いペースかな？
BMI25切ってデコルテ辺りはスッキリしてきたけど
腹回りの贅肉はまだタプタプ
これから減るのだろうか
- 626 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 16:40:45.21 ID:GvW/Sqan0.net
- ダイエット情報
お菓子作りで、悪玉コレステロール対策に
バターの乳脂肪からオメガ脂肪酸とやらに油を変えた
けどやはり取りすぎは糖尿病の危険がある
ビスケットは一日１枚
- 627 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 16:42:03.94 ID:GvW/Sqan0.net
- オメガ脂肪酸は糖を吸収しやすいのかしらね
黒糖やハチミツにすればいいか
- 628 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 19:28:22.30 ID:Qu9KFaxj0.net
- ハチミツは果糖の塊でより脂肪になりやすい糖だから一度に取りすぎると脂肪肝に
黒糖はミネラル多いだけのただの砂糖
白砂糖よりはほんの少しマシってだけでどれもとりすぎはダメよ
- 629 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 22:38:00.97 ID:Toa2YrsK0.net
- はちみつって血糖値上がりにくいんじゃなかったっけ？
- 630 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 22:39:55.29 ID:Qu9KFaxj0.net
- 吸収されてすぐに肝臓で脂肪へ変換されるから血糖値はあまり上がらないよ
でも血糖値だけ見ててもしょうがないからね
脂肪肝はいろんな病気の原因になるし
- 631 ：可愛い奥様：2021/04/23(金) 23:12:31.88 ID:RfREDmE80.net
- 筋肉痛が遅れてやってくるw
内もも引き締めたいから頑張る
- 632 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 00:05:54.31 ID:Zh9IVUod0.net
- >>630
エリスリトールみたいなのが甘い糖の中では一番ましかしら？
- 633 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 00:12:40.96 ID:gi2NS8DM0.net
- >>632
だと思う
コスパはいいけど分量わかんなくなるからラカントにしてる
もったいないからバカバカ入れるレシピは避けるようになった
- 634 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 00:18:18.34 ID:2df1eRnY0.net
- 肥満は基礎疾患byコロナのカルテより
- 635 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 00:25:45.78 ID:NmAVezOZ0.net
- ラカントは？
- 636 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 11:09:46.97 ID:Zh9IVUod0.net
- >>633
ありがとう詳しい奥さん 私もラカントにするわ ちなみにメープルシロップもだめよね？
- 637 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 13:40:12.51 ID:6Y3GIuyF0.net
- >>625
腹筋周りのエクササイズを集中してやると効果あるよ
お腹の筋肉が固く引き締まってくる
- 638 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 13:44:17.97 ID:jnueKk0Y0.net
- 引き締まるのは分かるし実感もあるんだけど付いてた脂肪ってどこ行くんだろう
筋肉の下に隠れてるだけ？
- 639 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 13:46:24.57 ID:yXe1vplj0.net
- 皮下脂肪は筋肉の上よ
- 640 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 14:13:11.59 ID:I0MZUoQu0.net
- なんか立ちくらみするしダルいし筋トレやる気がおきない
無駄に時間だけが過ぎていくわ
とりあえずラジオ体操だけでもやるわ…
- 641 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 14:14:05.83 ID:jnueKk0Y0.net
- >>639
そう言えばそうでしたお恥ずかしい…
痩せなくて筋肉だけ付いたら脂肪はどうなるのかなって
- 642 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 15:05:59.05 ID:LeZBXKeB0.net
- 筋肉の上に皮下脂肪あるままになるよ
でもお腹は腹筋鍛えたら腹筋の下の内臓が抑えられて引っ込んで凹むので腹筋鍛える価値はある
- 643 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 16:55:51.83 ID:5kr1lXuU0.net
- ウォーキングに毎日行きづらくて、室内の短い廊下3m往復で一万歩達成しましたわwイヤホンで音楽を聞きながら短い距離を往復するの
人に見られたら恥ずかしいサイドステップや蟹歩き、バスケの3ステップも出来ちゃう 家ん中だから家族に邪魔されない限りいつでも出来る
1m四方しかなくてもライブの音源で両手を上げてイェーイと飛び跳ねるだけでライブで使い果たしたあの汗だくのカロリー消耗感を得ることが出来る その場で足踏みでもよい 体が熱くなってカロリー消耗
映像の前でやれば臨場感アップ(曲の切れないダンスミュージックをオススメします)
- 644 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 17:45:59.52 ID:I0MZUoQu0.net
- >>640だけど
ラジオ体操で火がついて、きんにくん動画やって、まだいけそうだったからチャリで1時間くらい走ってきた
とりあえず動くって大事ね
- 645 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 18:35:55.97 ID:R+4ruOf+0.net
- >>644
すごいわ！
私も朝から目眩がして寝てたら気づいたらこんな時間
余計にだるさが増した感じ…
動くの大事だね
今からがんばろうかな！
- 646 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 22:41:31.45 ID:cGdvI7fn0.net
- 毎日40分強のウォーキング（マシーン）をしています
生理前1週間は始めた瞬間から脚が重いわー
動きたくても動けない感じ
- 647 ：可愛い奥様：2021/04/24(土) 22:45:26.10 ID:Ar3i2hs+0.net
- 仕事帰りに寄り道しながら2時間かけて徒歩で帰宅した
疲れたけど珍しい飛行機雲も見られたし楽しかった
- 648 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 09:09:55.58 ID:twMKYuJZ0.net
- プランク腹筋より先に肘の限界がくる
- 649 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 09:19:42.43 ID:SceBy1Xe0.net
- 床そのままでやってるの？
ヨガマット使うか布団の上でやるんだよ
- 650 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 10:01:52.60 ID:fni3lCFh0.net
- パズルマットの上にヨガマット敷いてやってても肘ガッサガサですわ
これから半袖になるというのに恥ずかしい
- 651 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 10:38:14.30 ID:8nuM/CQr0.net
- 肘だけに体重かけないで
出来るだけ手の方に力が入るようにしてる
- 652 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 11:26:39.84 ID:49b+7Ajc0.net
- 2017年に163センチ57キロ28%だったのを、
1年かけて50キロ21%に落として、2020年半ばまではキープ
でもまたそこからじわじわ増えて
今52から53、25から26%。
あすけん見ても、長年キープしてる人少ない。
ずっとロカボ筋トレ続けてるけど、
筋トレの量増やさないとだめなのかな
- 653 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 11:34:23.86 ID:JDt2MYeI0.net
- >>652
筋肉は慣れてすぐ怠けるから
同じ筋肉へのアプローチでも種類を変えてみるとか？
- 654 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 15:18:53.23 ID:NLkywm+t0.net
- >>652
ロカボしてるからじゃない？
- 655 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 17:59:32.02 ID:49b+7Ajc0.net
- >>653
自宅筋トレだと同じようなことやっちゃってますわ
ジムとか外でやるのは今の時期無理だし
何か道具でも買うべきか？
自宅だと自分に甘くなってしまってダメですね、
自分のためにやってることなのに。
>>654
ロカボってずっとやってちゃダメなんですか？
なんと…。怖くて糖質増やせない、どころか
だんだん減ってる。
きつい糖質制限はダメでロカボはいいと思ってた
- 656 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 19:07:43.95 ID:dKIiCN5G0.net
- 今日は有酸素運動の日！
- 657 ：可愛い奥様：2021/04/25(日) 19:27:49.44 ID:+t8K/GMu0.net
- >>655
ロカボは減らなくなる→糖質減らすの繰り返しで最終的に糖質ちょっとでも摂るとリバウンドする体に変わっていくよ
糖質減らすと体の水分が抜けやすいから体重は落ちるんだけど体脂肪率は増えてしまうしね
意外と盲点なのは市販の低糖質高タンパク食品は脂質と塩分が結構多いのでその辺も注意したほうがいい
筋肉量キープしつつ体脂肪落としたいならPFCバランスを見て脂質を少しセーブしたほうがいいかも
- 658 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 06:45:16.84 ID:lXTC1sHv0.net
- プランク挑戦するも毎回腰痛が悪化して断念する
お腹下げすぎると腰に悪いとか読んで意識しても悪化
プランクをやるための筋肉がないということか…
- 659 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 08:52:05.34 ID:dzAAj5wu0.net
- >>658
膝付きでも無理？
プランクは厳格にやるならかなり筋肉必要
プランク出来るって人も、専門の人に見てもらったら出来てないって言われちゃうくらいには難しい
- 660 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 09:15:28.67 ID:KGvuZtaQ0.net
- プランクやり方間違ってるかどうかわからないけどかなり楽にできる
このての運動って大した筋力なくても体重が軽い人だと楽よね
- 661 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 09:20:19.46 ID:SV1rBib40.net
- >>658
10秒20秒でも駄目？
少しづつ1日に何度もやってみたらどうかなぁ
- 662 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 09:33:37.77 ID:rNGJ5m+L0.net
- お尻トレの人が、プランクが楽に出来るってことはやり方が間違ってるって言ってたわ
骨盤を前に引き込むように力を入れて、肘は下のマットがずれるくらい後ろに引くイメージでやるらしい
- 663 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 09:35:32.59 ID:KGvuZtaQ0.net
- >>662
やっぱり間違ってるのかな
今度それ意識してやってみるわ
- 664 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 09:35:49.90 ID:Xj6X+xEe0.net
- 腰が痛くなるならやめた方がいいと思うけど。
他にも沢山運動運動あるし。
私も腰痛持ちでクランチやってる。
- 665 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 11:28:30.96 ID:lXTC1sHv0.net
- プランク挑戦腰痛者です。
プランクチャレンジとかいうので毎日ちょっとずつ時間増やしていって180秒くらいまでやって悪化で断念。
10秒とかでちょこちょこやる、膝付きでやるを試してみて腰痛になりそうな気配が出たら諦めて違う筋トレ挑戦してみます。
アドバイスありがとうございます！
- 666 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 13:04:27.58 ID:ck1M4XiI0.net
- 私は肘が先に痛くなる
腰は前側の骨盤巻き込むような感じでやるから平気だな
- 667 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 14:41:29.30 ID:dSx5xTmv0.net
- プランク全然出来ない
リングフィットのプランク、休み休みだわ
ヒイヒイ言いながら攻撃してる
腕立て伏せ一回もできないのよね
- 668 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 15:38:28.06 ID:NLNHhqeQ0.net
- リングフィット のプランクはお尻を上げることで少しラク
同じ姿勢のままだと30秒で潰れる
- 669 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 17:00:51.31 ID:dlQqrBye0.net
- >>667
私も腕立てできないわ。肘が曲がらない
- 670 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 17:47:53.89 ID:ANRCcLjL0.net
- ストレッチで肘付くようになってから肘ガッサガサになってしまった。
プランクは肘に体重掛かりすぎないように注意するけど、風呂上がりのストレッチで肘ボロボロになるとは予想外だった。
- 671 ：可愛い奥様：2021/04/26(月) 19:27:27.89 ID:I/S6klbf0.net
- 私も肘ボロボロでこれからの季節憂鬱
膝つきプランクは、膝下を左右に揺らすと脇腹にも効く
- 672 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 13:44:20.57 ID:KSZuYQsm0.net
- 竹脇まりなプロフェッショナル仕事の流儀ってなんだか凄いね
- 673 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 15:11:39.00 ID:88NZg8030.net
- >>672
そこまでネタ切れしてたんだ、あの番組
- 674 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 16:22:49.67 ID:maIu5dzN0.net
- プロフェッショナルっていうならオガトレとかちゃんとした資格持ってる人にしてほしいわ。
- 675 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 20:04:05.07 ID:c40ybaC20.net
- あの人プロフェッショナルなのかな
がんばってる素人って感じだけど
- 676 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 20:05:01.31 ID:JeNlHG8I0.net
- プロフェッショナルの一番人気が伝説の家政婦だから…
- 677 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 20:13:14.47 ID:GjFfl6Xn0.net
- あの人の顔がちょっと苦手
見てるとなんか不安になる
- 678 ：可愛い奥様：2021/04/27(火) 20:42:34.32 ID:AVeBxWNR0.net
- スレチも程々に
- 679 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 12:23:06.11 ID:/tI/kn+V0.net
- 去年の秋頃からたけまりの動画始めた。
154センチ58キロから体重は53キロまで落ちた。
何よりこの冬は風邪をひかなくなったわ。継続して運動するのは大切ね。
- 680 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 13:22:09.20 ID:ImOyIHsr0.net
- ジムで筋トレとアクアビクス&水泳を週２、３回、ジム行かない日はウォーキングやってました。コロナでジム行けないから、動画見ながら筋トレと１時間のウォーキングをやってたけど、近場のウォーキングに飽きてきて。
30分かけて自転車で遠くまで行き、30分ウォーキング、また30分自転車で帰るというようにしました(自転車１時間と30分ウォーキング)
坂道が多いところなので自転車は電動です。電動自転車じゃダイエットには効果ないでしょうか？
- 681 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 13:30:20.08 ID:3vhNVFl00.net
- >>680
電動自転車を運動でカウントしようとしてるの？
自分に甘いのかな
車で移動してるのと同じだよ
- 682 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 13:43:24.81 ID:yHvMLXgx0.net
- 自動といってもこがなきゃならないから流石に車よりは運動量あるよ
単にスイッチオフにすればむしろ重くて負荷かかるからいいんじゃないの？
- 683 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 14:31:44.46 ID:98EGUHev0.net
- 確かに近場ばかりのウォーキングは同じ景色で飽きる
私も自転車乗ってスーパー駐輪場止めてその辺歩くときある
- 684 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 15:49:19.75 ID:3V5TJPM/0.net
- あの人の悪い話になると擁護するようなステマは必ずはじまるよね
- 685 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 17:00:40.78 ID:0NVQntEO0.net
- >>684
そういう痩せるのに関係ない話はやめようよ
- 686 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 19:25:25.08 ID:gImXAFbC0.net
- 痩せるのに関係なくはないでしょ
あれで痩せた人いるらしいし
あんなうざぬるい動画のどこが良いの？もっと良いのあるよって話が進むかもしれないし
- 687 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 19:47:30.06 ID:Bf3Mytz70.net
- 知らん人だしどうでもいいわw
筋トレしてくるー
- 688 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 20:58:34.76 ID:zTauwChZ0.net
- お腹や顔周りは割とすぐに浮腫が取れたりして効果見えてくるけど、二の腕って難しい
半袖の季節になる前にどうにかしたいわ
- 689 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 21:10:27.11 ID:NgqHiShO0.net
- >>688
どんな事してるの？
リングフィットやって半年になるけどお腹が全然よー腕や太ももには早めに筋肉付いた
皮下脂肪が酷いからそれを何とかしたいけど難しい
- 690 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 21:31:16.22 ID:QnSRC8W20.net
- >>689
横だけど自分の場合はリングフィットで一番にウエストが引き締まったよ
お腹もへこんだ
- 691 ：可愛い奥様：2021/04/28(水) 21:41:16.25 ID:zTauwChZ0.net
- >>689
毎晩飲んでたお酒をやめたのと、お米大好きだったけど今までの10分の1くらいにしたよ
運動は苦手で、気づいた時にスクワット、両腕でタオルを持って上げ下げする運動、舌回し
お腹がヒッチコックみたいな丸く張った太り方してたんだけど、食事管理し始めてから浮腫が取れたからか顎が出来てきて、お腹のお肉が柔らかくなって昔のズボンも入るようになったよ
でも腕の肉は全然…
やっぱりもっと運動しないと全体の脂肪は減らないよね
- 692 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 08:55:12.74 ID:cr9sT75C0.net
- 腕の肉はフィットボクシング2でだいぶ引き締まったよ、あと脇腹も
3ヶ月続けてやってる
下腹はまだまだなんだけど一応ゆるい有酸素運動を毎日45分やってることになるからかこちらも一回り小さくなった
リングフィトもやってるけどこっちは毎日じゃないし、短時間なのでさほど効果は感じていないが色んなところを満遍なく動かすのにはいいかなと思ってる
- 693 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 09:04:46.58 ID:pEnsR7fG0.net
- お尻の下の筋肉ハムストリング？が付かない
- 694 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 09:31:45.55 ID:21hAzFtB0.net
- 2ヶ月くらいたった
二の腕の振り袖が解消
肩周り、肩甲骨付近の贅肉が取れた
足首～ふくらはぎがシュッとした
ズボンのウエストに乗っていた腹肉が減ってきた、そして胸も減った・・・
太ももとお尻をもう少し縮小させたい
- 695 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 11:09:28.45 ID:ooIvnoEw0.net
- リングフィット、フィットボクシングしてる方はテレビに繋いでやってる？
2歳の子がいてSwitchを見たら触るからテレビに繋いでなくてボクシングもSwitchの画面だとやりにくいわ
手が届かない壁にSwitchつけれないかなー
- 696 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 11:23:02.73 ID:gWYdbEur0.net
- >>690
>>691
ありがとー
お腹はラスボスって聞いてたけどお米そんな減らしたり凄いね！
脇腹は少し締まった感じはあるけどもう臍周りが全然落ちないんだ
お菓子は減らしたり緩くやってたけどやっぱもっと食事管理するべきだね…
運動はちゃんとやるからいっその事他はAIで全部管理して欲しいw
私はリングフィットやる場合はテレビに繋いでるよ
視力弱いし繋がないとコンタクトでも全然見えない
- 697 ：可愛い奥様：2021/04/29(木) 12:27:17.75 ID:21hAzFtB0.net
- >>695
テレビに繋いでるよ
お子さんがSwitch本体に興味があるなら、テレビの裏に置くとか棚の上に置くとかすると大丈夫かも
動く画面に興味があってテレビ触りに行っちゃうなら
テレビを高めの位置に壁掛けにするとかかな
- 698 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 10:39:58.72 ID:Fti5FRTi0.net
- こんなスレあったんだ
まだ始めて2ヵ月で2キロ落ちた
ゆっくり痩せるつもり
皆さんの努力見て頑張る
- 699 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 10:41:16.07 ID:Fti5FRTi0.net
- IDが太いなんて悲しい
頑張るぞ
- 700 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 10:42:14.33 ID:JBRPcyey0.net
- バニラ味のプロテイン不味くて飲むのきつかったけどインスタントコーヒー少し入れたら飲みやすくなった
ココアパウダー入れたりも良さそう
でも早く買い置きのザバスヨーグルト味飲みたいわw牛乳割りが凄い好き
昨日位からなんか体全体が急に軽くなった
もしかしたら浮腫が取れただけかも知れないけどこんなに急に軽くなるものなのかしらね
- 701 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 12:13:06.83 ID:72MMmZNh0.net
- ナッツ食べ始めたら止まらない
助けて
- 702 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 12:14:12.98 ID:/wIl4Gs40.net
- 鼻に詰めたらおさまるよ
- 703 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 17:08:42.36 ID:2+1zhFsQ0.net
- SAVASの女性のためのソイプロテインのミルクティー味美味しかった
- 704 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 20:15:50.85 ID:inqkXGtD0.net
- プロテイン、一回分で売ってるのを試してからお得パックを買うんだけど
美味しいのでも連続で1キロ同じ味を消費するのは辛い
- 705 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 20:22:07.76 ID:0NnZay5n0.net
- >>702
梅ちゃんね
- 706 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 21:13:02.20 ID:4M8M3SWe0.net
- ロクデナシ～
- 707 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 21:16:55.00 ID:ET+Hdk5B0.net
- >>701
ナッツは危険
粒数を決めるんだ！頑張れ
- 708 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 21:23:43.68 ID:MZgg4EMd0.net
- >>707
年の数ね
- 709 ：可愛い奥様：2021/04/30(金) 21:55:10.76 ID:hheV8ynH0.net
- >>708
じゃあ私52つぶ食べられる！
- 710 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 09:44:43.35 ID:v5aKkEm50.net
- プロテイン飲んでる人は何が目的？
減量にはならないよね、よっぽど筋トレしてなきゃ
- 711 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 09:51:43.17 ID:UNBP9qI00.net
- 私はプロテインを朝イチにサプリ代わりにのんでるなあ
犬の散歩行って朝ごはん作って食べるまでに1時間くらいあるから
カルシウム鉄ビタミンが食事だけではどうしても不足するので補いつつって感じ
- 712 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 10:05:11.96 ID:ctPFGXIx0.net
- 何が目的って言われても、普通にジムに通ってたら
美ボディに出るような筋トレしなくても、プロテイン推奨されるし
- 713 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 10:07:38.17 ID:NzCIzwYR0.net
- >>710
あすけん調べで、たまにタンパク質が不足してる事があったから買ってみたよ
毎日飲んでるわけじゃないけど
- 714 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 10:42:11.66 ID:/bKjtOdN0.net
- 甘いもの欲がある時に肉魚の代わりにプロテインでタンパク質とるかな
- 715 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 10:47:56.72 ID:THO7JZyi0.net
- 朝一の散歩前ならBCAAのほうが効率よさそう
- 716 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 10:50:57.67 ID:UNBP9qI00.net
- >>715
犬の散歩だから有酸素運動ではないんだ
夕方エアロバイクの前にBCAA摂取してます
後出しすまん
- 717 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 11:38:53.87 ID:ckV4Ohmo0.net
- フィットボクシングGWでセール中じゃん！
子供がjust dance欲しがってるのでそっちで十分かな？
ダイエット目的にはやっぱフィットボクシングかな？
- 718 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 13:11:52.78 ID:8KkNqMmN0.net
- フィットボクシングはやっぱり小さい画面だとやりづらい？
自分用にはライトしか使えないんだけどジョイコンは余ってるから迷ってる
- 719 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 15:09:21.31 ID:+tYq3nRD0.net
- >>718
画面小さいと流れてくるパンチの種類が見えにくいかも
- 720 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 15:16:17.21 ID:S7TvfpWw0.net
- RFAで足首って締まる？
最近何か締まって来たなと思ったけど思い込みだったら恥ずかしい
プロテインは普通にタンパク質補給とか昼食置き換えだわ
普段の食事じゃ全然足りなかったし
- 721 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 15:17:41.44 ID:oWOd7++V0.net
- ふくらはぎ動かしてむくみが取れたりすると足首まわりも締まると思うよ
- 722 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 16:51:22.29 ID:S7TvfpWw0.net
- >>721
そうなのね！
足首の浮腫は意識してなかったから嬉しい
ありがとう
- 723 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 19:48:52.26 ID:8KkNqMmN0.net
- >>719
やっぱりそうですよね
ライトじゃないのも手に入れられればやるのにな
なかなか買えない
- 724 ：可愛い奥様：2021/05/01(土) 21:24:24.58 ID:UNBP9qI00.net
- >>723
子供の日は各店で販売あるんじゃないかな！
うちも自分用にもう一台ほしいから探してるんだけどなかなか買えない
- 725 ：可愛い奥様：2021/05/02(日) 14:46:09.38 ID:fc6lxEnK0.net
- >>710
夕飯や朝食の置き換えに使える
- 726 ：可愛い奥様：2021/05/02(日) 19:32:54.62 ID:f8K2OgEv0.net
- >>710
タンパク質不足の時に
あと力仕事してるから飲んでおこうかなーみたいな
- 727 ：可愛い奥様：2021/05/04(火) 21:53:32.68 ID:1dg2h7NQ0.net
- タモさんがよく「食わなきゃいいんだよ。食うから太るんだよ。食わなきゃいいんだよ。」って言ってたのが頭にこびりついてる
ダイエットしてると「それは無理」と思いつつタモさんが顔を出すのよ
なぜこんなに強く印象に残っているのだろうか？
- 728 ：可愛い奥様：2021/05/04(火) 23:28:26.66 ID:9QVSx75B0.net
- 真理だからでしょ
- 729 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 01:01:19.68 ID:/WP09ibg0.net
- 柏餅を自分と夫、1個ずつ買うつもりが5個入りしか売ってなかったので買っちゃった
どうしても食べたくて…
きょう運動量増やして一個食べた
夫が二個でいいというので自分のノルマあと二個残ってるけど明日の朝食べるか食べないで捨てるかで迷ってる
- 730 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 01:36:07.85 ID:vcD3o4CC0.net
- 柏餅美味しいよねー最近連日食べてる
筋トレしてるし柏餅の分他の炭水化物減らしてるから気にしてない
体重体脂肪も増えてないし唯一気になるのは糖分くらいかな
>>729
捨てた方が良いよ
- 731 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 01:45:30.86 ID:/WP09ibg0.net
- >>730
ありがとう
捨てます
- 732 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 02:17:24.16 ID:zZacmVyn0.net
- 捨てるの？
葉を取ってラップ巻いてジップロックに入れて冷凍して１日一個食べたら良くない？
食べるのを我慢出来ずに買っておいてダイエット中だからあとは捨てるって回転寿司に行ってネタだけ食べて米を残す人と一緒じゃない
- 733 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 02:20:29.19 ID:/WP09ibg0.net
- >>732
冷凍思い付かなかった
日持ちしないから食べるなら次の日の朝だと思ってた
冷凍してきますね
- 734 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 03:40:21.70 ID:QiAi9FR50.net
- うちも冷凍庫に食べきれなかった御座候やら焼き芋入ってるわ
- 735 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 07:57:57.95 ID:abksllo10.net
- うちの冷蔵庫にもたい焼きがw
- 736 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 10:13:43.60 ID:EIM8KZj10.net
- まぁでも捨てる勇気は必要だと思うよ
子供が食べむらありすぎて食べなかった残りをもったいないから自分が食べてたら凄く太ったもん
同じような太り方した人多いよね？
- 737 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 10:27:02.17 ID:643a5ccg0.net
- >>736
子供の残したものと自分で選択して買ったものとじゃ違うと思うわ
- 738 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 10:57:37.73 ID:WbZHz04l0.net
- 自分の子のでも食べ残しは嫌だ
- 739 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 11:04:06.34 ID:zZacmVyn0.net
- >>736
まぁ。私も子供の残したのを食べたりして太ったけど自分が食べたくて買ったものは冷凍して食べるか冷凍とか保存出来ないなら食べきってまたダイエット頑張るってくらいしないとダメでしょ
- 740 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 11:05:34.70 ID:N94J5ceB0.net
- まぁでも子供に食べ残しは良くないという教育にはなるけどね
食べられない分はすぐ捨てるような子に育って欲しくないから
- 741 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 14:08:50.93 ID:mvV1QyFw0.net
- 子供が残す前提で自分の分の食事を用意しなくなってから7キロ痩せたわ
- 742 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 14:35:08.67 ID:yLDPbaKx0.net
- >>741
同じく。自分用の食事を用意しなくなったら、痩せたし気も楽になった
- 743 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 19:30:51.18 ID:C4tc8orl0.net
- >>738
同じく
- 744 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 20:06:44.77 ID:OtiFfMhy0.net
- >>743
そんなに汚い残し方なの？
- 745 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 21:03:14.93 ID:bRbdAPMh0.net
- そんなに毎回残すのなら出し方に問題があるのでは？
- 746 ：可愛い奥様：2021/05/05(水) 23:12:10.75 ID:x4E4ap9j0.net
- 毎回とは誰も言ってないのでは
- 747 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:00:00.85 ID:oxWCD50s0.net
- >>744
横だけど、汚く残すとか自分の子基準にしないでw
そもそも残すような出し方しないし
取り分けたものなら普通に食べる
- 748 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:05:31.36 ID:ODiS5NJA0.net
- >>746
横だけどそれで太ったと言っているよ
よっぽど太りやすい体質じゃなければかなり頻繁に残してる
だったら量を調製すればいいのに
- 749 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:07:40.96 ID:w9Y+drd30.net
- >>748
残したもの食べて太った人と子供の食べ残しは食べない人は別だよね
- 750 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:09:02.97 ID:MiNeMQdu0.net
- 自分の胃をゴミ箱にするな
って言葉を知ったのはここだったかな
- 751 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:13:46.76 ID:sXT/tO5R0.net
- >>750
ダイエットする者にとって良い言葉なんだよね。でもついもったいないって思ってしまう…。
- 752 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 08:30:18.86 ID:BZMi5zKT0.net
- >>751
コロナ禍で子連れで頻繁に外食しないだろうし、自炊や中食なら作る量の加減か食べる前に取り分ければいいだけでは
それをしないで毎回もったいないってデブの言い訳にしか聞こえない
- 753 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 11:03:39.47 ID:H+tzdvWd0.net
- 食事制限足す筋トレで5キロ痩せて久々に自転車で5キロ先まで行ったら坂道楽々でたのしいわ
これから自転車にしよう
- 754 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 11:12:55.30 ID:uC66ew330.net
- >>736
あんた最低
- 755 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 12:44:49.62 ID:/yFz7u450.net
- 汚く食べ残さないような食事方法にすれば問題ないよね
- 756 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 15:16:06.21 ID:gqj9N1it0.net
- もう子供の食べ残し話いいよーいい加減うざい
- 757 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 18:05:42.68 ID:nEj4qfYR0.net
- 連休で見事に食べグセがついてしまった
これまでの経験からここらで仕切り直しをしとかないとズルズルと増えてしまうから気合を入れ直さねば
- 758 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 18:21:31.61 ID:aLDBH7Aj0.net
- 私はGW9連勤で食べて体力維持＆ストレス発散したら急激に太って肉割れでお腹が痒くなってしまった
ちゃんと戻すわ…早急に
だいたい12時間くらい店に居たもんな
- 759 ：可愛い奥様：2021/05/06(木) 23:34:35.06 ID:Ox6VxfyT0.net
- GW明けて仕事用のパンツ穿いたらウエストきつかったヤバい
休み中ずっとウエストゴムのゆるゆる服ばかり着てたからすっかり油断してたわ
- 760 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 10:37:45.55 ID:9GpIghmh0.net
- GW中どこにも行けないしって子供のリクエストで、タコパ、ホットケーキミックスでお菓子作って食べたりして普段より沢山食べてしまってたから、まだ頑張らないと
最近2歳の子の寝相悪すぎて蹴られたり、私がいつの間にか畳で寝てたりして寝不足で寝かしつけの時に寝落ちしてエアロバイク出来てないのも原因だろうな
- 761 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 10:54:23.74 ID:I2NmMp+O0.net
- 肉割れと思ったけど忙しいストレスで蕁麻疹と痒みが出てるだけだった
パンパンになってた手足もとんでもなく浮腫んでただけみたいだし
太ったのは事実だけど
昨日リンパマッサージ行ったから今朝はかなり解消してた
このくらいからなら戻せそう
頑張る
- 762 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 12:58:23.91 ID:gueFbCca0.net
- >>760
GWにホットケーキミックスお菓子、タコ焼、一緒だ～
こどもの日の柏餅やちらし寿司も、この時ばかりは楽しくいただくので炭水化物しっかりとった!炭水化物とるとなんか元気出るね
- 763 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 15:22:06.03 ID:iKlXz4hN0.net
- 軽く糖質制限してる
どうしてもおやつを食べたくなった時
Kiriのクリームチーズにラカントを少しつけて食べるのはアリでしょうか？
- 764 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 15:27:04.65 ID:ofCfX1LS0.net
- 無しです
- 765 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 16:23:47.95 ID:JbquyxLV0.net
- >>763
そんなの食べるくらいならその軽い糖質制限やめたほうがいいんでは
- 766 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 16:24:39.64 ID:GbM1aVG40.net
- どうしても食べたいときぐらい普通に食べればいいよ
- 767 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 16:34:30.46 ID:qJbi8+Lg0.net
- 普段全く砂糖やお菓子類食べてないならありだと思うけどな
- 768 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 16:55:31.77 ID:/+Ogf0jf0.net
- おやつは本当に習慣だよね
食べないと決めた方がラクだったりする
私は少し食べてあと我慢する方が辛い
- 769 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 17:03:37.46 ID:xB0a5ND20.net
- おやつ食べたかったらサイリウム餅食べてるわ
餅自体はカロリーゼロでそれをきな粉、プロテイン、ココア、抹茶、醤油みたいないろんな味で食べてる
副産物としてお通じもよくなる
- 770 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 17:20:57.17 ID:l/iDNNTY0.net
- Kiriのクリームチーズにラカント
こんな程度も食べられないレベルの糖質制限は2か月とか期限を決めてその間は一切食べないほうがいい
もう少しゆるやかなロカボならKiriのクリームチーズにラカントでもハイカカオチョコとか普通に食べたくなったら食べればいいよ
- 771 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 18:59:35.25 ID:txBES9KH0.net
- >>763
軽い糖質制限なら無問題
スーパー糖質制限でもおやつは食べられるものあるし
糖質10g以内のお菓子いっぱい売ってるよ
- 772 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 20:20:49.03 ID:HpyrBA500.net
- 私は糖質オフのチョコ一個で満足だけどなー
- 773 ：可愛い奥様：2021/05/07(金) 20:34:49.88 ID:2LlrDkCn0.net
- 休みの日に足りないと感じたら、小魚か冷凍しておいたフルーツをアイス代わりにしてる
- 774 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 08:07:09.92 ID:Ugyzw5HO0.net
- コロナ前まで週３で泳いだり水中ウォーキング、プール行かない日は近くをウォーキングしてました。
今はプールも行けないので有酸素運動はウォーキングしかやってないのですが、他におすすめありますか？
同じのしかしてないと効果も薄れて来そうな気がしてて。
- 775 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 09:13:15.51 ID:uc7WBT8F0.net
- Twitterのダイエットしてる人とか見ると、ダイエットにいいって言われてるもの食べすぎてることが多い
それで痩せないとかバカじゃない？って思う
- 776 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 10:54:22.68 ID:cmvIczhA0.net
- >>775
私もいろいろ試してきた万年ダイエッターだけどやっぱり食べないことがダイエットの基本ってとこに落ち着いた
おからパンだのオートミールクッキーだの作るヒマがあるなら、体動かすのがいい。そして家族と同じ物を軽くだけ食べる
- 777 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 10:58:25.84 ID:CsY4P1or0.net
- んだな
運動そんなしてないのにプロテイン置き換えとかな
- 778 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 11:14:17.79 ID:xKi8Af5D0.net
- >>777
それは運動してようがしてなかろうがどうでも良くない？
- 779 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 12:09:22.47 ID:v7CIDQfx0.net
- プロテインなんてただのたんぱく質だから置き換え云々はどうでもいいよね
- 780 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 12:27:47.33 ID:mTOFyW2E0.net
- 大神いずみのライザップのアフターがあまり細くないなと思ったら、痩せた後でもウエスト70なんだ
50歳超えたら、多少頑張ってもこれが限界かと思うと恐ろしい
- 781 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 13:02:52.80 ID:fMlwGIg20.net
- 腕ら外科的に何もせずあんなに細くなる？
- 782 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 13:31:16.97 ID:oN93Xs3j0.net
- >>781
腕はポーズが違うだけでたいしてかわってないように見える
誰でも脇をあけたら大分細く見えるよ
- 783 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 13:33:11.56 ID:tZzdIedq0.net
- 限界ではないんじゃない？
10kg痩せたで数字的にキリがいいからだと思う
あれは20kg痩せてくれないと意味ないね
- 784 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 15:06:50.66 ID:P4VfI0ol0.net
- 一度真面目にカロリー計算してみれば？
プロテインの意味と有難さがわかるよ
- 785 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 15:07:54.26 ID:P4VfI0ol0.net
- 大神いずみは病歴でもあるんじゃないのかな
- 786 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 18:09:25.38 ID:II3EQ45S0.net
- まだまだ太ってる部類なのにダイエット成功とか意味わからない
- 787 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 19:51:13.99 ID:htJhAkx20.net
- でも50歳160cmで50キロならダイエット成功だと思うわ
- 788 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 19:52:37.71 ID:3CdRetlK0.net
- 特に病気的な問題がないなら個人が満足したらそれでいいんじゃないのダイエットなんて
だから他人が見て太って見えていようとその人的には目標値に届いたならダイエットは成功なわけで
別に意味わからなくないけどね
- 789 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 19:55:41.93 ID:7fliPEZc0.net
- >>786
顔がもうシワシワだからバランスからみたらこのぐらいがベストでしょ
痩せたおばあさんより普通の後期おばさんのほうがいい
- 790 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 20:08:16.84 ID:/W3OyWws0.net
- 私はシュッとした老婆が目標
- 791 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 20:08:17.46 ID:/W3OyWws0.net
- 私はシュッとした老婆が目標
- 792 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 20:10:22.72 ID:3wglmD/D0.net
- 広告に載るなら徹底的にやってほしいじゃん
あの程度ならあまり意味ない
- 793 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 20:10:25.09 ID:8yHxSRYh0.net
- 中高年はBMI22程度の小デブが一番健康的で病気のリスクが低くなるし
肌質やたるみの状態によっては痩せてるちょっと肉がついてるくらいの方が若く見えたりもするからね
- 794 ：可愛い奥様：2021/05/08(土) 22:45:59.26 ID:lMHq50jh0.net
- ガッツリした痩せ方の人を披露するよりも、今回くらいがお客さんは増えそうな気がする
でも食事制限厳しくて泣いてたらしいからリバウンドしなきゃいいね
- 795 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 00:19:26.57 ID:RU7vLfMz0.net
- お歳暮で美味しい物がたくさん届くのに食べられないの辛かっただろうなあ
みかん3分の1しか食べちゃダメなんだって
- 796 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 00:33:26.25 ID:JB308GG60.net
- >>787
あれくらいで全然アリだし成功だと思う
ただ、その数値よりは太って見える気がする
骨格的に元々ウエストが太いとかなのかしら
- 797 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 00:59:33.97 ID:CZqbMWjw0.net
- みかん3分の1しか食べれないなら食べないほうがいいや
途中でやめるほうがつらい
- 798 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 01:00:00.03 ID:CZqbMWjw0.net
- 腕も太いよ
- 799 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 01:31:12.37 ID:EoL2cpao0.net
- わざわざお金払ってあの程度だとは思われたら広告としては失敗じゃない？
- 800 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 01:39:34.61 ID:F+Vfbzqv0.net
- 失敗になるかどうかは外野の素人には分からないだろうよw
- 801 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 02:41:08.10 ID:BQ4is0bE0.net
- そんな真面目に答えられても・・・w
- 802 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 03:44:22.76 ID:5q2YDQB70.net
- ライザップでその後リバウンドせずに維持出来てる人なんている？
- 803 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 05:46:15.11 ID:k9914hmO0.net
- >>802
ふだんの生活で筋トレ＋きつめの糖質制限を続けられる人なら最初から太らない
- 804 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 07:38:13.68 ID:xAQSmcQx0.net
- 佐藤仁美は？
- 805 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 07:41:58.71 ID:naRdYFpQ0.net
- >>802
しゅはまさんは維持してるっぽい
大半は大なり小なりリバウンド
大神いずみは森永枠（まあまあ維持？）だから、あんなもんなのかもね
- 806 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 08:18:42.39 ID:8TmacVoy0.net
- >>802
一番ストイックに絞りこんだ状態を維持するのはかなり大変だろうけど、多少筋肉量減っても日常生活で無理なく維持できてる人はいるんじゃない？
- 807 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 08:24:59.28 ID:3XwnOM6v0.net
- 大神いずみは同年代から見るとすごく綺麗に痩せてると思う。やつれた感じも無いし、腕も綺麗に筋肉ついてるんじゃ無いかな。
骨格の問題もあるし、ウエストもあそこまで絞れたら充分だと思うけど。
みんな厳しいのね‥。
- 808 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 08:58:00.64 ID:fJyAQ0ZE0.net
- ここは22で小デブだし
- 809 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 09:03:38.75 ID:ybn3q5TN0.net
- 16時間ファスティング始めて3ヶ月、普通のカロリー制限してた時みたいな衝動的な爆食の欲求がなくなってきた
- 810 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 09:17:09.12 ID:E4v2S1EI0.net
- >>808
服を着てきれいに見えるかだと22は小でぶかガッチリ強そうで間違いないよ
- 811 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 10:00:56.94 ID:naRdYFpQ0.net
- 22で綺麗に見える人って生まれつきの骨格美人だよ
- 812 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 10:44:43.76 ID:AcOCKJn90.net
- プロテインは飲んでないけどダイエット中はおにぎりとサラダのようにたんぱく質不足になりがちだったので
今は意識してたんぱく質も摂るようにしてるよ
そのぶん炭水化物は多少減らしてる
- 813 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 10:55:11.90 ID:s54kKkKd0.net
- 断食なんて筋肉落ちることしてもしっぺ返しくるだけだよね
- 814 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 11:08:46.83 ID:JFlh8WS70.net
- もともと凄く太ってて健康問題きっかけでダイエットするなら目標22でいいんじゃないの？
自分の見た目に対しての関心があまり強くないんだろうし
おしゃれや美容目的なら相当絞らないと22じゃ厳しいよ
- 815 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 11:43:34.55 ID:WAWwZu6m0.net
- 1日1000Kcalで済ませるとしたら夕食だけで摂っても変わらないかなぁ
朝～昼は全くお腹空かなく14時頃からやっとお腹空いてくるからいっそのこと1日1食にしたら…
と思うのだけどお相撲さんみたいに却って太ってしまうんだろうか
- 816 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 11:45:37.98 ID:Lgh88GlW0.net
- >>813
断食18時間経過すると筋肉が分解され始めるからその手前の16時間でその効果を享受しようっていうのが16時間ファスティング
- 817 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 15:58:26.87 ID:s54kKkKd0.net
- お腹グーって鳴り出したら筋肉分解始まってるよ
- 818 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 17:45:47.47 ID:iDyT6BI60.net
- そのタイミングで筋トレすると分解が防げるんですって？
お腹が鳴ったらリングフィットやる合図にしようかしら
- 819 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 17:55:21.17 ID:UrjliBAO0.net
- >>818
お腹が空いてる状態ではやらない方がいいってリング君が言ってなかったっけ？
- 820 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 18:19:53.82 ID:+LXHN74j0.net
- >>818
空腹で筋トレはよくなくて
エネルギー枯渇した状態で筋トレするとむしろ筋肉分解するらしいよ
- 821 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:05:30.94 ID:H0pBtc+y0.net
- １ケ月で何キロ落ちるフィットネス動画やって
落ちたためしがない あるひといる？
- 822 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:15:38.18 ID:+LXHN74j0.net
- 体脂肪1キロ燃焼させるのに7200kcalだよ？
水泳みたいな高強度の運動でも1時間400kcal程度の消費カロリーで18時間分だし
その分食事が増えたらチャラ
数分の運動で何キロ痩せる!みたいなのは
(同時に食事制限もしたら)が隠れてるよ
- 823 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:25:58.76 ID:f9bje1Pq0.net
- 筋肉分解とか言って空腹NGしてたらいつまで経っても痩せずに太り続けそう
- 824 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:27:11.27 ID:aJM88Yag0.net
- >>821
ただの再生数増やしたいだけのタイトル詐欺でしょ
いい夫婦だなあと思って見てたら青汁だったのと同じじゃない？
動画初期に本当にデブで数年後見違えるくらい綺麗になった人は凄いと思うけど
- 825 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:31:31.67 ID:Z5clbclh0.net
- 筋肉つけて引き締めたいならおにぎりでもバナナでも1つ食べてから運動すればいいし
脂肪を減らしたいなら空腹の状態で運動したらいいよ
- 826 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:47:59.77 ID:naRdYFpQ0.net
- >>821
何キロ落ちるって書いてあるのは見ない
だって二週間で10キロとかありえないでしょ
- 827 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 19:59:45.58 ID:ZsYWFdZ30.net
- >>565
これに尽きる
なんでデブは痩せる食べ物を準備することからスタートなんだろ
- 828 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 20:14:36.90 ID:K356EdCH0.net
- >>823テレビで見たトレーニーがいつでも炊飯器持ち歩いて
2時間ごとに必ず食事するってやってたなぁお腹空くと筋肉分解するからって
ガチでマッチョ目指すんじゃなければそこまでしなくてもいいと思うけど
- 829 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 21:12:14.88 ID:81ilmNA40.net
- 自分に合った食事制限や運動を地道に継続する
一生付きまとうのか…
金さえあれば
- 830 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 21:14:28.45 ID:+LXHN74j0.net
- 金あったってスリムな体維持するためには食事制限と運動いるよ
脂肪吸引したってカロリー取れば太るからね
- 831 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 21:22:24.56 ID:aa5qN8Cr0.net
- 母の日だからってことで旦那と子供がケーキ買ってきてくれたから食べたわ
最近間食してなかったから美味しかった
明日からまた頑張るわよ
- 832 ：可愛い奥様：2021/05/09(日) 21:28:12.21 ID:aJM88Yag0.net
- 昔から腹八分目と言うけれど
腹八分目に慣れていわゆる胃が小さくなったら
また腹八分目にしたらよくない？
- 833 ：可愛い奥様：2021/05/10(月) 06:09:35.87 ID:Y0+UKwFI0.net
- >>828
あの人は異常だよね
メンタルおかしくなってそう
食事というより餌みたいだった
- 834 ：可愛い奥様：2021/05/10(月) 18:40:03.25 ID:vJIM3RC/0.net
- 興味ない人からするとプロテインも餌のようだ
- 835 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 04:56:15.78 ID:9mbSmeKe0.net
- オオバコわらび餅試したら普通においしいしおやつ食べたい欲が満たされるし満腹感続くから食べる量が減る
続けたいんだけど腸が弱いと体質に合わないみたいでいくら水分とっても逆に便秘になってしまう
- 836 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 05:24:23.96 ID:j+YHRv1o0.net
- おからも混ぜておから餅にすると不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスがよくなるよ
- 837 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 07:02:32.30 ID:9mbSmeKe0.net
- ありがとう試してみるね
全く便秘しないのに8gで作って2日に分けて食べたらいきなり便秘
過敏性腸症候群の人は詰まっちゃうらしい
- 838 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 08:52:01.44 ID:rGf1EYug0.net
- 痩せにくかったけど低糖質意識してウォーキング30分、プラス大人のカロリミット飲んでたらひと月でスルッと3キロ落ちた
- 839 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 11:47:20.13 ID:giIclMTE0.net
- 毎朝会社まで徒歩で1時間
テレワークと休みの日は朝ジョギング4キロ
夜は炭水化物食べない、元々大食いでもないから間食に気をつけてる程度
この生活を1ヶ月
まっったく痩せなくて悲しい
旦那は自由に食べてて、(夜ドカ食いとかのアホなことはしないくらい)
毎日私より走ってる(休日は10キロ、平日は7キロくらい)で、
1ヶ月で3キロ落ちて見た目も痩せてきてるのに…
もっと運動の負荷を高くした方がいいのかな。
- 840 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:11:24.56 ID:8wUqOJxO0.net
- >>839
あなたの身長体重等が分からないからなんとも
運動と食事のどれかもしくは両方が間違ってるんだと思うよ
- 841 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:34:13.85 ID:giIclMTE0.net
- >>840
155センチ53キロ
前に痩せた時は食事制限と運動を今より厳しめにやってたんだけど
毎年1キロ増量で気付けば元に戻ってしまったので、永遠に続けられる程度の習慣で見直しをしたいけどもっと厳しくしないとダメなんだろうなあ
- 842 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:36:33.13 ID:SG5TUUrS0.net
- 間食に気をつけるってまたおからクッキーとかナッツとかプロテインwなんでは？
まずは間食やめないと
- 843 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:37:39.93 ID:BdkB/8uH0.net
- 増えてないなら維持の期間かも
- 844 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:38:24.00 ID:lVt9oAf80.net
- 動きすぎで筋肉ついたのでは
- 845 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 12:41:50.84 ID:4zG3ciPh0.net
- >>841
40後半以降なら痩せないと言うより、太るスピードを緩やかにすると言う意味で成功している状態だよ
- 846 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:09:52.61 ID:qK9mnBFy0.net
- >>841
私はアラフォーだけど数ヶ月単位でやらないと痩せなかったよ
なんか引き締まったな～ってなるまで若い頃より大分かかる
個人的に主食抜きでおかず一人前より、野菜沢山とご飯とおかず半分ずつのほうが痩せやすかった
あとパンは太る
- 847 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:10:51.94 ID:XSPNS9Be0.net
- >>841
似たようなスペックだわ。
50㎏超えたら体型がもっさりしてしまったわ。
45㎏くらいがベストなんだけど。
- 848 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:27:14.10 ID:gbIT7DaX0.net
- >>846
パンは太るに同意
パンを止めたら体重が落ちた
- 849 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:39:35.94 ID:qK9mnBFy0.net
- >>848
最近糖質が悪者にされて米余りだというけどパン食べるよりずっとマシだと思うw
そもそも今より米の消費が多かった昭和のころって糖尿病少なかったんだよね
だから昔の食事やライフスタイル真似た方がいいと思う
- 850 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:46:24.55 ID:1Wn1OMXw0.net
- パンはパンの時点で油も砂糖も入ってるもんもうそれはお菓子よね
- 851 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:46:59.50 ID:JF/wGl+s0.net
- ご飯ダイエットは理にかなってるのかな？
あの量食べ切れる自信ないわ
- 852 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 13:47:17.81 ID:MZctnOn20.net
- 兄が糖尿と高血圧で入院したから
白米食べられなくなるのかと思っていたけど
お腹が膨れる割にカロリーは低く塩分もないので
適量を食べるように勧められたと言ってた
それで10キロくらい痩せてた
- 853 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 18:33:13.67 ID:41mPjxPp0.net
- 人に合う合わないあるだろうけど、お米やパン、麺類は白じゃなく茶色系しか摂らなくなった
- 854 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 19:03:22.86 ID:F0jPVUjV0.net
- オートミールってどうなの？
不味いイメージだったけど、意外と癖もなく平気だった
- 855 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 19:33:46.76 ID:DxM+YAMu0.net
- >>852
父が糖尿だけど白米食べるなって指導はないよ
適量とるべき
白米抜きとかは極端なアトキンスダイエットとかだと思う
- 856 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 19:52:32.97 ID:j+YHRv1o0.net
- >>849
糖尿って解明されたのわりと最近の病気で
血糖値測って糖尿病と判定される基準ができたの1970年なんだよね
それ以前は超重症で死にかけてるような人しか糖尿病とされてなかった
今は血糖値高いだけで元気な患者も糖尿病判定だから昔より糖尿病患者の数が増えるのは当たり前
しかもどんどん糖尿と診断される基準が改定されながら厳しくなっていっててそれに伴って糖尿病判定の人も増えていってる
あと運動量が昔と比べてめちゃくちゃ減ってるからその影響も大きい
米をよく食べる米どころほど糖尿病の割合が顕著に多いって
データあるみたいよ
- 857 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 20:06:35.21 ID:EZY0iMVG0.net
- >>854
わざわざ新しい食べ物に挑戦しなくても食べるの減らせばいいだけでは
- 858 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 20:13:04.50 ID:qlVpjbcD0.net
- >>839
代謝が良くないのかもしれないね
お風呂に長く入るようになってから食事やちょっとした運動ですぐに汗をかくようになってそれに伴い体重もどんどん落ちたよ
走る距離も膝への負担が大きかったりするし、それこそYouTubeで有酸素運動の動画見ながら動いてそのまままゆっくりお風呂に入る、っていうのいいかも
- 859 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 20:43:57.67 ID:qK9mnBFy0.net
- >>856
うん、でもパンとハムエッグみたいなのより焼き魚定食のほうがダイエットに向くと思うし健康的だと思うよ
- 860 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 21:02:41.96 ID:XpdqE8L/0.net
- >>857
米や炭水化物食べると太りやすいから、オートミールに変えたんだよ
- 861 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 21:21:23.78 ID:41mPjxPp0.net
- >>855
私が白い系が元々好きじゃなかっただけで、人それぞれですよね
- 862 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 21:29:14.69 ID:4GaKkLCM0.net
- 沼もどき食べ始めて7週間で7kg痩せました
ちなみに一日に食べる白米の量は400gです
家族の食事とは別で作らなければいけないので面倒だけど、栄養バランスも良くこれさえ食べていれば痩せていくからある意味楽かも
- 863 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 21:48:57.03 ID:/AKJd/bZ0.net
- 流通する米がコシヒカリ系統になったら糖尿病が一気に増えたって聞いたことあるけど
自分はあっさりしたササニシキが好きだったんだけど冷害に弱いってんであまり作られなくなったんだよね
でも日本人が食べる白米の量は減って行ってるはずなのに糖尿が増えるというのも変か…
- 864 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:06:22.85 ID:SVKoizWK0.net
- 今日サイリウムでおから蒸しパン作ったけど結構胃にズッシリくるものなんだね
市販のシフォンケーキとか菓子パンぐらいの軽いものを想像してた
- 865 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:07:17.71 ID:j+YHRv1o0.net
- 近年診断基準が作られて糖尿と診断される人が多くなっただけで
糖尿病そのものは古代からずっとあるんだよ
- 866 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:09:56.19 ID:SZj8spfg0.net
- >>864
レシピによるよ
卵水オイルが多いレシピだとふんわり軽くなるし
おからが多いとずっしりでサイリウムが多いともっちりする
ちょっとした配合の違いでかなり食感変わるから自分の好みにあうやつ探してみるといい
- 867 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:15:46.58 ID:hxVx4sLZ0.net
- >>863
米より小麦のほうがダメだからでしょ
糖尿トップはうどん県よ
- 868 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:44:32.62 ID:tST8oyPk0.net
- 米どころ（うどん県も）に糖尿病が多いのはおかず少しに米（うどん）たくさんみたいな食事するからでしょ
母親の実家が新潟の農家だけど朝昼はきゅうりの漬物に味噌汁にご飯だけみたいな食事が多いｗ
夜はおかず食べるけど圧倒的にたんぱく質不足だと思う
そして酒飲みが多い
なのでデブじゃないけど糖尿病って人割と多いよ
- 869 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:47:06.14 ID:SVKoizWK0.net
- >>866
ありがとう
明日おから少なめで再チャレンジします
- 870 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 22:47:48.05 ID:7SUi01d20.net
- >>868
太りやすいタイプと糖尿になりやすいタイプは基本被らないって医者が言ってた
糖尿で太ってるのはどっちが先かわからないけどどうしようもなくだらしないタイプ
- 871 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 23:15:39.89 ID:Sb1kpLMJ0.net
- >>860
ならどうなの？なんて聞く必要ないと思うけど
- 872 ：可愛い奥様：2021/05/11(火) 23:21:31.29 ID:K4vNlAP30.net
- >>849
パンは小麦に砂糖にバター、乳製品も入ってもはやお菓子だと思う
ずっと毎朝パンだったのをご飯に変えただけで半年で(閉経して急激に太った)元に戻った
- 873 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 00:54:38.00 ID:RxMcuWLA0.net
- スープにバゲットとかならいいのかな
バターとジャムはタップリ塗りたいけどね
- 874 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 00:58:03.39 ID:CY23zMBs0.net
- >>854
https://youtu.be/o_6Muy9DaHM
これがわかりやすいよ
自分も苦手だったけど糖質制限にはどうしても逃げられない道だったので思い切ってやってみてる
食べ方も今は色々あるようだしレシピ検索して試してみるといいよ
- 875 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 04:43:32.32 ID:xvjJkMOR0.net
- >>874
こんな時間に見てたからヘリコプターのところで爆笑してしまったw
なかやまきんにくんの動画いいよね
- 876 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 06:04:30.94 ID:VkBbiGEi0.net
- >>872
そういうパンもあるけどライ麦パンとか全粒粉のパンとかは油脂も砂糖も入ってないし白米よりは糖質も低い
- 877 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 06:55:23.57 ID:/wSK58kV0.net
- 気をつけている人はそういうパンを食べるんだろうけど
一般的にはバターやジャム塗ったりするから
糖尿になりやすいのでは？
- 878 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 07:03:24.30 ID:EW+MtVTI0.net
- >>876
そういうパンはお米と比べるなら玄米と比べないとおかしくない？
- 879 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 07:47:27.76 ID:VkBbiGEi0.net
- >>878
パンをひとくくりにしてお菓子みたいなもんだというから、パンといっても色々あるっていったのよ
- 880 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 07:51:00.10 ID:oSOLyjeJ0.net
- >>879
噛み合ってないわよ
- 881 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 07:58:43.97 ID:HBqrjOPu0.net
- >>872
菓子パンとかの話してそう
- 882 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 08:06:42.82 ID:EbS3kHS10.net
- >>872ですが
普通の食パンのことです
パンはたくさん種類あるのに言葉足らずでした
ホームベーカリーで作りトーストしてバターを付けていたのでカロリーも多かったと思います
閉経後の体重増加は恐ろしい
閉経前と同じ食生活だと確実に太る
- 883 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 08:21:18.58 ID:RUiBY2di0.net
- そりゃそうよ
生殖機能の分がまるっといらなくなるんだから
- 884 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 09:14:36.30 ID:M5AlzWX80.net
- 同じく閉経したら1年で7kgも増えてしまった…
コロナで家にいる時間が多いのも原因なんだけど
やっぱり食事の量を減らさないと駄目なんだろうか
- 885 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 09:40:22.79 ID:Xkj84eLI0.net
- 年取っても痩せてる人いるけど、体質なのかね
祖母もよく食べる人だけどずっと細い
95才のいまも細い
- 886 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 10:05:08.04 ID:CbBAQUqT0.net
- 歳取って痩せてる人はびっくりするぐらい少食な人いるけどね
胃腸が弱いのよ～って言ってる
- 887 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 10:31:01.24 ID:VkBbiGEi0.net
- 長生きしてる老人はやせてるひと多い
- 888 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 10:32:04.74 ID:qOC8YxHV0.net
- >>885
食べても太らない体質の人もいるだろうけど
基本的には食べてる量、内容、活動量のバランスがいいからでしょ
年とってようが若かろうが一緒
- 889 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 10:51:45.82 ID:LktW4VCK0.net
- ダイエット用手作りお菓子って例えばクッキー1枚だけ焼くとか白玉2個だけとかでやってるの？
カロリー控えめでもそこそこ数が出来てしまってダイエットにならないイメージがある
- 890 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 11:09:15.28 ID:82bLaY1z0.net
- >>889
4回分作って小分けにして冷凍冷蔵とかそんな感じ
その時食べる分だけ作るのは蒸しパンぐらいかな
- 891 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 11:20:55.25 ID:6HcOVQEm0.net
- 生理周期安定しなくてもう閉経しそうなんだけど、完全に閉経したら今より更に太りやすくなっちゃうのかしら。
食べることくらいしか楽しみないのに。
- 892 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 11:37:20.80 ID:LktW4VCK0.net
- >>890
家にあるとつい食べてしまうタイプの人には向いてないね
- 893 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 12:13:03.04 ID:rCak5/xQ0.net
- 着実にダイエットに成功してる人はやっぱり食べる量が少ない
空腹の時に脂肪が分解されるから、空腹を我慢できるかがダイエット成功の鍵だろうね
- 894 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 12:14:55.37 ID:fdswDk+Q0.net
- 個人的には脂質の低い和菓子が優秀なので時々好きなの買って食べてる
運動は自転車30分～40分漕いだり筋トレ30分やったり
- 895 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 12:56:39.66 ID:EDafscYz0.net
- 昔、バーバラ寺岡が言ってたわ
『和菓子は野菜』(超意訳)ってｗ
- 896 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 12:58:31.44 ID:O6BnoBdy0.net
- うちの90近い祖母も細いわ
普通にファミレスの定食一人前にデザートもペロリと食べるし
田舎の人だから味付けもかなり甘いし砂糖入りコーヒーとかお菓子大好きだけど
とにかくよく動くからだろうなと思ってる
畑仕事も雨の日以外はやってるし今は150cmも身長ないのに
20kgの肥料袋とか余裕で担いでるよ
でもまぁ昔から記憶にある限りその体型でその食生活でその生活習慣だったから
やっぱりバランスが一番なんだろうね
- 897 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:05:45.61 ID:IYSDFILn0.net
- 同居してるならあれだけど
盆正月で人が集まったときにはしっかり食べてても普段は粗食や少食だったり揚げ物や脂身はほとんど食べないとかもあるからねぇ
- 898 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:08:00.65 ID:T0E+OF1Y0.net
- >>891
PMSから解放されて精神的に安定した
むしろ痩せやすくなったわ
- 899 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:08:27.05 ID:eUzJmAeP0.net
- >>896
やっぱり動くのって大事だよね
- 900 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:28:24.64 ID:Ote8GuwI0.net
- >>897
これはある
痩せの大食いだと思ってた人と一緒に長めの旅行にいくとトータルではたいして食べないことに気づく
- 901 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:39:10.90 ID:xvjJkMOR0.net
- >>895
嘘よっやめてw.
- 902 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:40:18.57 ID:WzkKfQTJ0.net
- >>897
ダイエットしてるときはそれだわ
普段は太りたくないから、かなり少食に抑えてるけど
人といる時は普通かたくさん食べるから、それを知らない人はたくさん食べても痩せてていいねとか言うけど
めんどくさいから普段はあまり食べてないとかわざわざ言わない
言っても半信半疑っぽい反応されてめんどうだから、それ以上は言わなくて終わる
実は裏ではかなり努力して太らないようにしてる
- 903 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 13:41:59.48 ID:WzkKfQTJ0.net
- 結局動くより、食べないほうが痩せるんだよね
- 904 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 15:00:20.59 ID:PGWFOTvl0.net
- そうなんだよね、痩せてる人はオンオフがはっきりしている
外食や週末は楽しんで平日はリセット期間みたいな感じで
太ってる人はひたすらダラダラな印象
- 905 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 15:58:46.68 ID:Ce/eNARD0.net
- >>902
自分は努力するでもなく朝昼少なめで夜ガッツリだから
人と食事に行くと同じような事を言われたりするけど普通にそう説明してるわ
あと、間食はあまりしないのと甘い飲み物飲まないと…
それで納得してくれるので面倒な事になったことないけど、どういう面倒が起こるの？
- 906 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 17:01:24.10 ID:VkBbiGEi0.net
- >>902
私もそう
普段家ではあまり食べないけど友達と外食のときはかなり食べる
そんなに食べるのに痩せてるよねっていわれるけど説明するの面倒だよね
- 907 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 17:59:38.14 ID:FrO/k4oS0.net
- 去年から10キロ痩せてBMIが18になったのに今日の健診は数値全然良くなってなかった
なんなら悪玉コレステロールは悪くなってた
- 908 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 18:17:50.08 ID:H8zZXUxy0.net
- >>905
>>906
世の中の大半の人って痩せたいと言いつつ努力せず食べてる人が大半だったりするから
批判的に思われたり
真面目すぎる事言って場がシラけさせるのも悪いかなとか思ったり
- 909 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 18:33:36.49 ID:T2FKo5U/0.net
- 同席者に「ダイエット中なので～」と言ってお酒や食べるのを断ってる人がいたら角が立っちゃうよね
ダイエット中なので、が断るための適当な口実だったりすることもあるし
- 910 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 18:54:13.67 ID:cb7u5EOr0.net
- >>907
単純に体重が減れば数値が良くなるってものではなくない？
- 911 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 20:18:21.93 ID:hGl4tC/h0.net
- この１か月、朝甘酒だけにしてるけど、腹持ちいいし体のコンディションもいい
夜炭水化物少な目家トレと酵素風呂とか諸々久々に頑張って3キロ減
ここからは食事を増やして運動を増やしていこう
- 912 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 20:26:03.63 ID:gFDZqLQT0.net
- 私は16時間ダイエットやってるんだけど、毎日20時から次の日の12時まで食べなくて、お昼は職場ででっかい弁当箱にいっぱい詰めて行って食べてるから痩せの大食いって言われる
おやつタイムもみんなと同じように食べるから、太らない体質ねって言われるけどいちいち説明はしない
ほんとはめちゃ太りやすい体質なのにw
- 913 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 20:32:08.05 ID:xVxhav650.net
- >>856
＞米をよく食べる米どころほど糖尿病の割合が顕著に多いって
＞データあるみたいよ
んなデータねーよ
どんだけパンが食いたいデブ脳なんだよ
- 914 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 21:06:20.03 ID:xVxhav650.net
- >>863
＞流通する米がコシヒカリ系統になったら糖尿病が一気に増えた
それは嘘
コシヒカリの作付面積は1990年から横ばいで５５万ヘクタール前後
それに対して糖尿病患者は1960年から右肩上がりに増え続けてる
この間コメの消費量はどんどん下がってるのよ
糖尿病とコメは関係ない
太るのはパンや菓子の小麦のせい
- 915 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 21:40:22.03 ID:82bLaY1z0.net
- 糖尿予備軍判定でて血糖値測るセンサー付けて生活してみたら
私の場合玄米でも白米でも米で血糖値爆上げでパンだと上がらなかったよ
それでお米食べるのやめてパンともち麦とオートミール主食で過ごすようになったらスルリと血糖値下がって体重も減ったわ
前スレか前々スレかな？ちょっと前にこのスレにも書いたと思う
痩せたといっても50キロ切れずにウロウロしてたのが47〜8キロになったぐらいだけど
1200kcalに節制する生活ずっと続けても数ヶ月停滞し続けてた体重がスッと減ったの衝撃だった
どの食材で血糖値上がりやすいかはめちゃくちゃ個人差大きくてたまたま私は米で上がりやすくて麦で上がりにくかったけど
逆の人もいるしパスタだと上がりにくいとかサツマイモで爆上げとかほんと人それぞれ
だから一律に米が悪いパンが悪いってことはないよ
しいていうなら炭水化物単体のとりすぎは悪いね
- 916 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 22:07:40.46 ID:fdswDk+Q0.net
- バランスの良い食事が一番だね
- 917 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 22:46:29.33 ID:LcuIT97o0.net
- >>915
パンは小麦粉と水だけのバゲット？
それとも砂糖やバターも入ったもの？
- 918 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 22:52:27.76 ID:Jwv/QRey0.net
- 黄色人種は遺伝子的にインシュリンの分泌に異常をきたしやすいから糖尿になりやすいというデータはある
が、米が原因というデータはない
- 919 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 23:02:54.81 ID:82bLaY1z0.net
- >>917
どっちも食べるけど
砂糖やバターが入ってるのはカロリー高いしお菓子扱いで食事としては食べないかな
メインは全粒粉と天然酵母と塩と水だけとうたってる近所のこだわりパン屋さんの食パン
- 920 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 23:21:12.50 ID:QjL2UsNA0.net
- ここのところ間食も一切してないし１６時間食べずにいるし顔もスッキリしてるし絶対痩せてるわーと思って体重計ったら全く痩せてなかったわww
めちゃ落ち込む
- 921 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 23:25:12.02 ID:OE7Nf6St0.net
- 飢餓状態からの吸収率アップって本当なのかしらね
- 922 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 23:41:37.30 ID:Jwv/QRey0.net
- 低GI意識したら一月で2キロくらい落ちた
40超えてから太る一方だったから驚き
高カカオチョコレートを空腹を感じる前にごく少しづつ食べて、あとは食事の時のお米を三分の一減らしただけ
- 923 ：可愛い奥様：2021/05/12(水) 23:49:20.95 ID:54AwGAqT0.net
- >>856
糖尿病が顕著に多いのはうどん県だよ
結局は小麦粉なのよ
- 924 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 00:15:18.38 ID:FEsIC1070.net
- 16時間ダイエットは確実に痩せるけど
飢餓状態長いから太りやすい体質になりそう
- 925 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 02:10:19.29 ID:tFTXtH/V0.net
- 運動しよ運動
- 926 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 06:31:11.79 ID:HT4mstgH0.net
- >>924
糖尿にもなりやすいと思うわ
- 927 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 07:40:15.88 ID:voAbGLgx0.net
- 小麦粉食べ過ぎているから減らそう
- 928 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 07:42:14.78 ID:bdrPfR5Z0.net
- 16時間、いろんな説があるよね
ただ、つらくないから習慣化しやすい
私は1年以上続けてるけど今のところやめる気はない
激しいカロリー制限で10キロ痩せて摂食障害になりかけてから始めたんだけど食べ物に対するストレスが無くなって救われたよ
今のところキープできてるし健康診断でも全て正常値
血糖スパイクとか太りやすい体質になってるかとか言われるとよくわからないけど
- 929 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 07:50:52.65 ID:dKmv6XCM0.net
- 運動を1ヶ月ほどサボって500g増
体感的にはもっと増えてる感じ
やっぱり動かないとだめだわ
- 930 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 07:56:34.78 ID:vNvivBqV0.net
- 一年で一番太っているのは５月８日
ttps://zatsuneta.com/archives/004372.html
- 931 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 09:12:53.02 ID:op8IvlQd0.net
- >>930
まさに私これだわ
毎年GWに体重がその年のピークを迎えて、GW明けから心入れ替えてダイエット
いいリセットにはなってる
- 932 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 09:37:31.32 ID:lHNLOVkF0.net
- >>930
グラフ見返したら本当に5/8が一番体重重かった！
- 933 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 09:47:05.88 ID:KCS1b7tq0.net
- >>931
57キロ台で推移する人のことなんてどうでも良い
- 934 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 10:08:11.67 ID:zIvR6B9o0.net
- 賛否あるけど私も16時間辛くないし合っている
ただ16時間空けたから何でも沢山は食べないし糖質は最後で控え目にしている
もち麦6割で炊いたご飯80グラムや全粒粉のパン半枚とか
空腹からの爆食は身体の負担も大きいからね
158で43-44キープを続けていくのが目標
- 935 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 10:36:32.14 ID:bdrPfR5Z0.net
- >>934
私は16時間過ぎたら割と何も考えずに炭水化物食べてるから確かに体の中で何が起こってるかということに自信はないなあ
ただ身長152センチで41キロずっとキープはできてる
- 936 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 11:37:17.10 ID:PUuVY7kf0.net
- >>930
えー、ふつうは年始の休み明けじゃないの？
冬で動かないしクリスマスに続いて年末年始で豪華な食事をする
- 937 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 11:39:57.92 ID:PUuVY7kf0.net
- >>930
のデータはダイエットとかの意識があまりない人だろうね
- 938 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 11:51:07.28 ID:A6eDGZNV0.net
- 16時間ができる人はあまり動かない生活の人なのかな？
とてもじゃないけど耐えられそうにないわ
まあ、普通に3食食べてキープできてるから、やる予定もないんだけどw
- 939 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 11:55:34.89 ID:bdrPfR5Z0.net
- >>938
そうかも
車通勤で完全なデスクワーク
夕食食べてからジョギング行くけど
- 940 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 12:03:41.39 ID:zIvR6B9o0.net
- >>935
血糖値は少し心配してしまうんだよね
食事の間隔が空きすぎるとどうしても上がりやすいだろうし
もちろん人によるところが大きいので問題ない人もいると思う
>>938
デスクワークだけど日課で2時間は運動しているよ
家でも家事で座る時間はほとんどないかな
- 941 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 12:17:24.08 ID:fFCzPVNE0.net
- 16時間ダイエットでデスクワークのお二人は今日はお休みなの？
- 942 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 12:23:09.83 ID:bdrPfR5Z0.net
- 休みだけどそれはどうでもよくない？w
- 943 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 13:04:07.47 ID:z3VsmEhT0.net
- >>933
と、55キロが脊髄反射
- 944 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 16:38:10.71 ID:KCS1b7tq0.net
- >>943
55キロなんて、妊娠後期の時くらいだわ
まあデブだからここにいるので、心配ありがとう
- 945 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 16:50:48.85 ID:qVuUrf5B0.net
- 身長も書こうよ
- 946 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 16:57:44.18 ID:KCS1b7tq0.net
- 日本人女性の平均だよ
- 947 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 18:35:24.69 ID:wKj0ht0j0.net
- 平均値って一部の巨デブが引っ張って上に振れてる気がする
仮に50キロが平均として
160センチで平均プラス40の90キロは成立しても平均マイナス40キロは死んじゃうもん
- 948 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 18:45:04.20 ID:k3bCM0WC0.net
- 平均より中央値が知りたいよね
40代女性の平均は56弱だけど中央値なら50ぐらいだと想う
- 949 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 19:52:44.76 ID:iSoO+fp10.net
- 身長や骨格で変わってくるからやっぱり見た目でいかに理想に近づけるかっていう。
自分との戦いだわね。
- 950 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 20:30:45.66 ID:Vp3ZIajQ0.net
- >>889
自分はクリームチーズ、おからパウダー、エリスリトール、ピュアココア、この辺活用して色々作るよ
糖質抑えて蒸しパンやティラミスもどきにチーズケーキが食べられる幸せ
- 951 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 20:42:45.27 ID:xVmfx2B80.net
- >>949
だよね
体重などの数値は言わなきゃわからない、結局見た目が全て
姿勢も凄く大事だなと思う
- 952 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 21:17:24.31 ID:JK9bTX1s0.net
- でも体重と細さはしっかり比例してるけどね
- 953 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 21:44:05.22 ID:+OXUa4bE0.net
- >>952
それは有りますよね
維持する為に、がっちり運動はたまにしか出来ないけど、自分に合った食事制限や運動は個々かと
- 954 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 23:34:06.63 ID:r2UK/28B0.net
- 食事制限してるのに体重が全く減らなくなった
- 955 ：可愛い奥様：2021/05/13(木) 23:43:06.30 ID:257yt74F0.net
- >>951
姿勢大事よね
今更ながら大地真央の姿勢の良さに気がついて真似してる
あと「こんな時間に大地真央はこんなもの食べない」とか1人大地真央ダイエットしてる
- 956 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 00:35:31.58 ID:QZq/JJh00.net
- >>955
白米があまりお好きじゃないんだっけ>大地真央
みやぞんとかもそうだよね
自分も白米好きじゃなくて、最近芸能人でこれ言ってる人が出てきて共感
- 957 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 00:47:10.18 ID:625ffby50.net
- >>954
チートデーやってみたら？
- 958 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 01:09:58.53 ID:fEDrp1VE0.net
- >>957
たぶんまだ早くてリバウンドしそうだから、まだやめとく
- 959 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 08:16:38.47 ID:/jKSVMIb0.net
- 大地真央だと年齢的にお婆ちゃんすぎて参考にならなくない？
- 960 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 08:18:43.22 ID:0oRr2I+i0.net
- 書いてる人は歳近いんでしょ
- 961 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 08:21:51.21 ID:zSgMwO280.net
- そのぐらいの年なんでしょ
ここは16歳以上なら死ぬまでいる板よ
- 962 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:04:14.33 ID:buNB2jfX0.net
- ダイエット始めて１ヶ月、1.5kg痩せました
ウォーキング毎日30～45分やっていて糖質制限(夜は抜く、朝昼も少なめにする、パンは食べない)しています
質問なのですが生理のときどうしてますか？
- 963 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:22:38.38 ID:H6225Xhi0.net
- 更年期が来たら全く痩せない
痩せないどころか1年前と同じ生活同じ食事なのに少しづつだけど太り続けている
週4でジムに行ってて運動はもう増やせないから食事を減らすしか無いんだろうか…
更年期の薬でも飲んだら少しは収まるのかなぁ？
- 964 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:35:54.82 ID:fLbAv9H50.net
- >>959
42だけど参考にしてるよ
まあ若い人からしたら40過ぎたらばあさんで同じなんだろうけど
- 965 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:35:55.07 ID:LG74ZtPD0.net
- >>962
生理の症状人それぞれだからなんだけど
少し頭痛する時もある下腹部が張って体重も1kg近く重くなる位の自分の場合は
生理が始まると調子が良くなって継続してた成果が出るから
普段してるのが無茶な運動節制じゃなければ淡々と続ける
- 966 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:40:39.33 ID:aCrmE6za0.net
- >>964
アラフォーだけど更年期が終わってる人は違いすぎて参考にならないな
- 967 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:41:15.59 ID:VmLWhCh50.net
- >>964
40代はまだきれいな人多いと思う
50代からはもうだめだ
- 968 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:44:14.41 ID:9iUC5tJm0.net
- 42で大地真央って親世代でしょ
さすがに無理があるw
- 969 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 09:48:43.26 ID:AvrgBlb/0.net
- 大地真央は今の年齢だともう少し肉をつけた方が若く健康的に見えそうな気もするからなあ
- 970 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 11:00:02.37 ID:+3huoeXO0.net
- >>963
痩せないからダイエット失敗ではなくて
太るスピードが緩やかになったからダイエット成功って状態
現状維持ですら厳しいのが現実だから、痩せたいなら心拍計使いながらジムは週六行かないと
- 971 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 12:00:50.43 ID:tKVmIg550.net
- 親世代なんだろうけど真央は異次元だよねｗ
参考にはなるようなならないような
- 972 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 12:11:47.77 ID:6vTyxqPE0.net
- 天海祐希や檀れい、石田ゆりこをお手本にしてるから、大地真央のはよくわかるわ
天海祐希は背筋丸めないよって意識して伸ばしたり
檀れいならおやつはナッツだろうなとポテチ買うのやめたりw
実際は全然違うのかもしれないけど、テレビのイメージで妄想して改善するのは自由だものね
- 973 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 12:14:48.47 ID:v1R9YtH00.net
- >>972
私も妄想しているわ
「モデルならこの暇時間にストレッチする」
とかね
- 974 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 13:14:50.30 ID:6GGchsRx0.net
- 芸能人もただ見てくれがたまたまきれいなだけで普通の人間だよ？
それかマネージャーや周りが全部やってくれちゃうから、一人じゃなにも出来なくてそれ以下なんじゃなかった？
そんなアホみたいな妄想しないw
- 975 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 13:15:58.80 ID:OODr3Oob0.net
- >>974
芸能人なの？
- 976 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 13:16:08.03 ID:axiPbxPP0.net
- まんまと電通や事務所が作った架空のイメージにのせられてる人は幸せね
- 977 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 13:27:44.50 ID:oNe1Wwg90.net
- 妄想って大事だと思うわ
架空の綺麗なイメージにのせられて自分が綺麗になったら良いじゃない
突然の電通ガーとか気持ち悪い
- 978 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 13:42:43.40 ID:buNB2jfX0.net
- >>965
どうもありがとう
生理痛ひどいとき以外は私もがんばる
- 979 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 14:17:44.57 ID:jCTBFEF40.net
- 元々胸のサイズはCだったけど、痩せたらBになったのでブラを買い直すことに。
その後体調崩してダイエット中断、そしたらリバウンドして胸もCに戻った(今年初め頃の話)
その後、体調も良くなったのでダイエットを開始したけど、前と同じ失敗したくなったので、バストアップの体操も合わせてやることに。
そしたらかなり効果があって、胸に張りが出てきていつの間にかDになってて…。
今、家にはBからDまでのブラがある状態。
サイズ合わないブラはしない方がいいよね？処分するのももったいないなと
- 980 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 15:32:53.56 ID:jy9SnXgQ0.net
- 好きにして
- 981 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:06:31.28 ID:PZypYYmB0.net
- いや。もうほんと好きにしたらって話ね
- 982 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:30:55.10 ID:7C+8D93x0.net
- >>980
次スレ
- 983 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:33:18.07 ID:RXfwBywP0.net
- >>979
もっと痩せたときのためにCくらいは置いといたら
そしてバストアップ体操教えて
胸から減るのどうにかしたい
- 984 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:47:09.61 ID:a4HKbbj80.net
- 980居なさそうだから立ててみるわ
- 985 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:54:34.50 ID:hfVsAkBy0.net
- >>980立てる気ないならせめて踏まないように気をつけて
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その104【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1620978637/
立てようとしたらテンプレの文章おかしくて「何だこれ？」と思って遡ってみた
98から変に一部分が削れてただけみたいだったので97を参考に元に戻しました
- 986 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 16:55:08.92 ID:hfVsAkBy0.net
- ID変わってたけど>>984です
- 987 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 19:17:24.54 ID:VJfG3M3s0.net
- 集中力切れたわﾑｼｬﾑｼｬ
- 988 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 19:33:43.78 ID:+3huoeXO0.net
- >>985
乙
次スレ埋まるまでに目標体重維持に入れます様に
- 989 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 21:20:18.98 ID:pomDZ7PO0.net
- >>985
おつ！ありがと
- 990 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 21:29:49.41 ID:kMtqztjR0.net
- >>972
檀れいはおやつ自体食わないと思うわｗ
- 991 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 21:50:29.04 ID:eU/sqTcI0.net
- >>887
そうでもないよ
太ってて長生きな人も多い
胃腸が丈夫ッてことなんだろうね
- 992 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:16:40.62 ID:eU/sqTcI0.net
- >>979
バストアップの体操おしえてぇ
- 993 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:18:11.77 ID:SE3+54130.net
- 檀れいは顔が立派なだけで中味は普通のオバさんよ
- 994 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:19:57.18 ID:eq31/z+j0.net
- 電通や事務所が金儲けのために作ったイメージ作戦にはのりたくないわ
- 995 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:21:45.20 ID:eq31/z+j0.net
- バストアップ体操って胸板が厚くなる体操じゃないの？
海外ドラマで胸板がすごい厚いのに胸が大きい人が出てて普通の服入らなそうだなって思いながならみてたw
- 996 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:43:59.49 ID:kMtqztjR0.net
- 芸能人が細くて綺麗なのはイメージなんかじゃなくて事実なのに
なんで電通とか事務所とか出てくるの？
芸能人が影でしてるであろう努力を認めたくないデブが
見えない敵と戦ってるの？ｗ
- 997 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:45:51.21 ID:xo86ei210.net
- 檀れいのオナラは激臭だって
- 998 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:46:51.25 ID:eYEOUENd0.net
- 芸能人も細くもなくきれいじゃない人だってたくさんいる
- 999 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:50:21.10 ID:kMtqztjR0.net
- はいはいじゃあモデルや美人女優ってことでｗ
どうしても努力したくないんだねｗｗ
- 1000 ：可愛い奥様：2021/05/14(金) 22:51:45.81 ID:kMtqztjR0.net
- 1000
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- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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