【膝痛腰痛】ともかく節々が痛い　４節目Σ(;ﾟдﾟ

1 ：底名無し沼さん：2015/08/06(木) 13:17:25.40 ID:9lslluua.net

ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪
世田谷育ちのグルコサミン♪

前スレ
【膝痛腰痛】ともかく節々が痛い　３節目Σ(;ﾟдﾟ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/out/1288588742/

2 ：底名無し沼さん：2015/08/06(木) 14:17:10.84 ID:WLu3GQvY.net

(・ω・)ﾉｨｮｩ (・ω・)ﾉｨｮｩ

3 ：底名無し沼さん：2015/08/07(金) 08:34:27.05 ID:m91hEH8B.net

膝に痛みが有るのに、レントゲンで異常が無ければ、ヒアルロン酸注射５回位でほぼ痛みが無くなる

4 ：底名無し沼さん：2015/08/07(金) 11:14:32.72 ID:kzXcjFNQ.net

ゼムスト？の膝サポーターを遂に買ったぜ！

5 ：底名無し沼さん：2015/08/09(日) 17:31:56.87 ID:6ManHiu2.net

世田谷に育つ農地はねえ！！

6 ：底名無し沼さん：2015/08/10(月) 11:12:58.84 ID:W0KG1tma.net

下山時にストックをうまく使って、膝への衝撃を抑えるとあまり痛みが出ないようになった。
あとは筋トレして筋肉を強化しないとダメだな、ジムで膝痛用のメニューを作ってもらおうかな。

7 ：底名無し沼さん：2015/08/11(火) 19:15:20.99 ID:HI/j2gqO.net

ヒアルロン注射って何科に受診すれば良いのだ？

8 ：底名無し沼さん：2015/08/12(水) 09:44:41.56 ID:JaqShK2B.net

整形外科でしょ、評判の良い所に行った方がいいと思う

9 ：底名無し沼さん：2015/08/12(水) 18:44:23.40 ID:UgI8zL1W.net

サンキュー

10 ：底名無し沼さん：2015/08/17(月) 17:35:38.96 ID:K5AEg9aDB

リョウシンＪＶ錠
と、
ロキソニンＳ錠
の組み合わせだね。

11 ：底名無し沼さん：2015/08/19(水) 07:15:47.59 ID:GSRGTrGG.net

ザムスト EK-3 山に持って行くのはどうだろうか、少し嵩張りそうな気もするけど
ttp://www.yamakei-online.com/special/m_zamst_mon.php

12 ：底名無し沼さん：2015/08/19(水) 14:10:31.36 ID:4MOK2bppw

もはや不思議膏しか手立てが無いのではないかいっ！？

13 ：底名無し沼さん：2015/08/20(木) 16:39:45.72 ID:p6RsqGft.net

魚不足、イワシ、サバ、アジ、小魚、秋刀魚、安い魚で直るよ。

14 ：底名無し沼さん：2015/08/20(木) 17:00:13.58 ID:agRH1MQo.net

最悪想定してつえの代わりに軽量松葉杖持参やな

15 ：底名無し沼さん：2015/08/28(金) 13:14:00.87 ID:wigzKQq0c

整形でボルタレン出してもらえっ！

16 ：底名無し沼さん：2015/08/29(土) 13:57:09.35 ID:vhD/54uGn

バンテリンでも貼っておけ

17 ：底名無し沼さん：2015/08/30(日) 17:41:45.76 ID:acmN9sJZi

アンメルツでもヌリヌリしとけ

18 ：底名無し沼さん：2015/08/31(月) 12:34:31.65 ID:KXefOY7N8

どいつもこいつも･･･､
市販のサロンパスでもベタベタ貼っておけっ！！！

19 ：底名無し沼さん：2015/09/06(日) 17:39:11.73 ID:hZHgBc3ea

乳首と乳輪は、ピップエレキバンで隠れるサイズが良い。
貴方の素敵な彼女も、ピップチューッ、ピップチューッ！

20 ：底名無し沼さん：2015/09/14(月) 22:51:35.74 ID:etbzvHrJ.net

俺、登りと下りのコースタイムが一緒。膝が痛くてゆっくりじゃないと降りれない。

21 ：底名無し沼さん：2015/09/15(火) 22:07:20.82 ID:MeVFBabk.net

おれもれも
むしろ下りのほうが長いくらい

22 ：底名無し沼さん：2015/09/16(水) 01:55:44.00 ID:yyagtj2X.net

膝サポーター持ってる人はやっぱりザムストが多いの？
サイト見たけど種類がありすぎてどれがいいのかよくわからない

23 ：底名無し沼さん：2015/09/16(水) 02:26:34.86 ID:MftW4xJO.net

>>22
まあ膝の痛み具合にもよるけど、俺は晩秋から初春以外は下山時にパンツの上から装着できるようにEK-5を使っているな。
ちなみに両膝テーピングも欠かせない。

24 ：底名無し沼さん：2015/09/16(水) 02:37:31.74 ID:RmkzjbVQ.net

ランナーズハイ発症。マジ痛い。治し方おしえて

25 ：底名無し沼さん：2015/09/16(水) 09:05:13.28 ID:8Z5m5jWA.net

>>11
亀レスだけど、自分もEK-3使ってるよ。
下りでいつも右膝に違和感があったけど、コレを登り初めから使うようにしたらかなーり緩和された。
気持ち的な部分も大きいかもしれないけど、個人的には効果アリだと思うな。

26 ：底名無し沼さん：2015/09/16(水) 13:16:38.04 ID:yyagtj2X.net

>>23
パンツ上から着けられるしサポート力も高そうでいいね
ザムストじゃない筒型のは一応持ってるんだけど
毎回必ず痛くなるわけでもないから最初から着けるのは面倒
でも痛くなってからだと一旦靴を脱ぐのがもっと面倒で

EK-5を最有力候補として検討してみます

27 ：底名無し沼さん：2015/09/18(金) 18:39:04.08 ID:TcHbgXnDD

葉っぱでも貼っておけっ！

28 ：底名無し沼さん：2015/09/21(月) 11:08:46.70 ID:yZmWv6a1.net

ランナーズハイとかいう膝疾病症あるのか

29 ：底名無し沼さん：2015/09/21(月) 15:22:22.76 ID:sl+1Rgfn.net

>>24
腸頸靱帯とお尻のストレッチ欠かさず、階段一切使わず安静にしてたら2ヶ月くらいで治ったよ。それ以来ちゃんとストレッチするようにしたらハードに運動しても発症してない。

30 ：底名無し沼さん：2015/09/22(火) 16:00:47.45 ID:wVpf7PNc.net

かつて初期段階では回復した。

31 ：底名無し沼さん：2015/09/24(木) 17:25:43.52 ID:9X/d3ZFwH

イカロングパワーでもって、頑張っていこう〜！

32 ：底名無し沼さん：2015/10/02(金) 15:48:45.93 ID:sE8cQUqi5

アンメルツヨコヨコ と アンメルツタテタテでもヌリヌリしとけっ

33 ：底名無し沼さん：2015/11/06(金) 11:28:54.75 ID:QflnQqhN.net

金具付きのはどうなの？使い心地

34 ：底名無し沼さん：2015/11/26(木) 06:00:05.49 ID:CXF8D98a.net

ランナー膝
http://xn--hdk1c4azby150f.net/

鵞足炎
http://xn--voxr53d1xk.com/

どちらも膝の怪我。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)

35 ：底名無し沼さん：2015/11/27(金) 17:31:33.36 ID:VIluNJx+.net

登山の度に 腸頸靱帯炎
翌日には殆ど治るんだけど
今回は登山後一ヶ月は特別運動してないのに
膝の裏の筋が痛み続ける
今年は終わったな

36 ：底名無し沼さん：2016/04/21(木) 18:28:02.11 ID:W9pPrUEi.net

腰痛のため、腰荷重出来る20L以下のデイバックを探しています
グレゴリーのミウォックは腹ベルトだった
BDのナイトロを試着してみたいけど、すこしでかい？

37 ：底名無し沼さん：2016/04/21(木) 21:04:41.91 ID:8ZYoJLRb.net

ウェストバッグ2、3個腰に巻きつけとけばいいじゃん

38 ：底名無し沼さん：2016/04/22(金) 01:13:22.67 ID:xMn5x+th.net

>>36
トレラン用のチェストハーネスがベストタイプのモノとか、普通のザックタイプがいいならばOMMの製品だな。

39 ：底名無し沼さん：2016/04/22(金) 01:16:41.77 ID:xMn5x+th.net

>>38のトレラン用は腰痛だからあえて肩と胸に荷重分散させるって意味ね。

40 ：底名無し沼さん：2016/04/22(金) 10:10:06.04 ID:+7vronja.net

>>38
たぶんなんですけど、チェストタイプのサミットロケット20に5kg入れて歩いてたのが、腰痛の引き金じゃないかと思っています。
前屈みから状態を起こすような動きが腰に悪かったのかなと。
ウエストポーチの方に水を入れて分散か、ハイドレーションを使っていないせいでバランスが悪いのか、悩みます

41 ：底名無し沼さん：2016/04/22(金) 21:21:22.09 ID:xMn5x+th.net

>>40
それじゃあ上半身分散は今さら無理だね。
ナイトロは使っていないからわからないけど、ほぼ同じ構造の旧ボルトは腰荷重は間違いなく出来る。
だけど5kg程度の重さで痛むならば、素直に養生した方がいいと思うけどな。

42 ：底名無し沼さん：2016/08/16(火) 19:59:10.69 ID:nOaVeWEW.net

みんなの家庭の医学　名医も認める奇跡の回復法★1 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1471340244/

43 ：底名無し沼さん：2016/10/14(金) 16:06:05.22 ID:h3Xrnp2C.net

山で膝を痛め、痛みに耐えながらでも下山しなくてはならない場合の
痛み止めはロキソニンが良い？
あくまで緊急用で他に一時的に痛みを緩和するのに良さそうな薬はありますか？

44 ：底名無し沼さん：2016/10/14(金) 18:07:22.75 ID:CeryXOUr.net

>>43
まあ入手簡単なのはロキソニンだけど、俺はボルタレンを個人輸入している。それとボルタレンのジェルをドラッグストアで購入して使っている。

45 ：底名無し沼さん：2016/10/14(金) 18:23:49.01 ID:h3Xrnp2C.net

>>44
ボルタレンは初耳でちょっと調べてみると

＞1. 下記の疾患ならびに症状の鎮痛・消炎
＞関節リウマチ、変形性関節症、変形性脊椎症、腰痛症、腱鞘炎、頸肩腕症候群、
＞神経痛、後陣痛、骨盤内炎症、月経困難症、膀胱炎、前眼部炎症、歯痛

ロキソニンよりも山に向いてるようだな
これは何とか入手しておきたいところ

そしてロキソニンは速効性か・・・

46 ：底名無し沼さん：2016/11/12(土) 23:28:04.07 ID:UIWxdTOf.net

水泳がいいらしいよ
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
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http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/

47 ：底名無し沼さん：2016/11/13(日) 11:48:40.56 ID:4z4FxO7G.net

ランナーズニーは筋力強化でほぼほぼ治った。が、今度は膝の内側に痛みが。恐らく膝が痛いと皆が言う痛み。長く急な下りで発症。やはり下りで発症するな、膝の痛みは。

48 ：底名無し沼さん：2016/11/14(月) 00:07:41.74 ID:+Cn8U4nm.net

そんなに膝痛いなら山やめればいいのに〜
膝軟骨すり減って将来は変形膝関節症よ？

どうしても続けたいなら、膝守るための太腿、腿裏、大臀筋強化、足首柔軟にして足裏も鍛えて、歩き方から全て改善しないとね。

49 ：底名無し沼さん：2016/11/14(月) 02:58:40.85 ID:CUuxC8pt.net

>>48
足首柔軟以外すべてやってる。それでランナーズニー治ったから。 膝の内側の痛みもすぐ治る程度だからなぁ。下りはポール使うようにすれば大丈夫かも。痛めた時はなかったから。

50 ：底名無し沼さん：2017/02/13(月) 00:17:08.97 ID:cVjyUpEl.net

ひざの痛み、関節の痛みがおどろくほど改善するメチルサルフォニルメタンが2月15日まで10％オフセール中！コンドロイチン、グルコサミンより効く！？
https://goo.gl/5s5Vwj

51 ：底名無し沼さん：2017/04/20(木) 21:46:36.74 ID:G1WZIsjc.net

膝は消耗品だぞ？？

52 ：底名無し沼さん：2017/05/25(木) 18:40:42.45 ID:iRCos9fO.net

これ、スクワットの時とかに使うみたいだけど山でも効果あるの？

https://youtu.be/KJBOS5K_glg?t=5m30s

動画で蒸れるってあるけどやっぱ山には向かないかな？

53 ：底名無し沼さん：2017/05/28(日) 18:33:54.05 ID:0WsI3U2D.net

>>48
そうなんだ

54 ：底名無し沼さん：2017/06/03(土) 09:47:58.51 ID:0mI/71VH.net

どうやら骨盤やら脚やらあちこち歪んでそれが膝に来ているようだ。
整体怖いがゆがみを直すしかない。

55 ：底名無し沼さん：2017/06/15(木) 11:24:43.93 ID:sRvqHTaYy

カイロや整体でかえって体がおかしくなったとか
「いつのまにか骨折」を誘発した、
整体治療後に圧迫骨折した、
なんて周りで沢山聞くから行きたくても行けない・・・

56 ：底名無し沼さん：2017/07/18(火) 20:30:03.15 ID:UJS1+B40.net

平地でも膝が違和感＆少し痛い
まだ27才なのに…涙

57 ：底名無し沼さん：2017/09/04(月) 00:35:19.21 ID:85hBQE4P.net

今まで登山で痛くなっても1日で治ったのに
半月たっても膝が痛い
整形外科に行くべきかなあ・・・でもロキソニンを渡すだけでなんもしてくれないんだよねえ

58 ：底名無し沼さん：2017/09/07(木) 00:24:55.67 ID:ht7zBAfo.net

改善方法ないん？
グルコサミン取れば治るんかな？
朝起きると筋肉痛とは違った痛み
子供の頃は一晩寝れば絶好調だったのに何故老化が進むと体の節々が痛くなるんだ
これって治らないんスカ？

引きこもって寝たきりになってても朝起きるときとか痛かったりするから困る

59 ：底名無し沼さん：2017/09/07(木) 20:57:17.59 ID:5nny/3wr.net

スワイショウしてたら
からだのバランスが均一になるので
痛くなくなる

60 ：底名無し沼さん：2017/09/07(木) 21:48:51.13 ID:F/AhOB4v.net

グルコサミンなんか効かないぞ

61 ：底名無し沼さん：2017/09/07(木) 22:49:12.07 ID:RnaIsZ6D.net

>>59
おお、ありがとうございます
自然とやってますね、これ
もっとやってみます

>>60
ありがとうございます
CMで膝関節の痛みにグルコサミンとかいうのが長年流れてるので
効くものだと思ってました
なにか良いのあるでしょうか？

62 ：底名無し沼さん：2017/09/15(金) 21:54:51.71 ID:K483JiwQ.net

ザムストの膝サポーター初装着で山行ヤマってきたら、
ずれ落ちてきた時のアタリが悪かったのか、曲げ伸ばしすると膝からグリグリ・ミシミシ鈍い音がするようになってしまった…。
ズレないテーピングが一番だわ、てか膝関節変形症だったらどうしよう(涙)

63 ：底名無し沼さん：2017/09/26(火) 20:00:44.27 ID:JMVJhHzX.net

どうしたらガソク痛くならなくなる？

登り始めて二時間くらいでいつも痛くなる。
心肺や筋肉的には余裕なのに膝持ち上げるのが痛くてしょうがなくなってしまう。
ポール使うだけで違う？

64 ：底名無し沼さん：2017/09/27(水) 02:39:58.51 ID:3WN5ktl3.net

膝は消耗品
そこまでいったら登山やめるしかない
引退

65 ：底名無し沼さん：2017/09/27(水) 05:32:33.95 ID:q61M4f4n.net

>>64
まだ登山始めて2年のゆとりなんですが...

66 ：底名無し沼さん：2017/09/27(水) 09:55:13.63 ID:1vn7j8GX.net

個人差あるからね

67 ：底名無し沼さん：2017/09/30(土) 08:38:16.17 ID:FKneVPVV.net

膝、腰、腎臓、歯
いい加減再生できるようにしろよと
肝臓を見習え
半分消し飛んでも再生するってマジカヨ

それなのに膝やら歯ときたらちょっと駄目になっただけで全部ダメになるというな
何様だよ
さっさと再生されろっチューの
鮫とかを見習えって思うわ

68 ：底名無し沼さん：2017/09/30(土) 08:40:56.13 ID:FKneVPVV.net

あと子供の頃視力2.5あったのに現在0.1って・・・
これもさっさと2.5にもどせや！！
メガネめんどくせぇ・・・

69 ：底名無し沼さん：2017/09/30(土) 08:43:41.54 ID:FKneVPVV.net

あと前髪も徐々に後退していってるんだが・・
これもさっさと再生しろ！！！
つーか若返らせろよ
貧乏、独身だと40歳超えて生きていく価値なくね？

あー死にてぇ
何でこんなにも寿命って長いんだろうか
40か50前後で死ぬぐらいがちょうどいいんちゃうかぁ？
20歳を過ぎると老化の一途
なんでやねん・・・
60歳ぐらいまでは20歳の体を保てるようにしとけ！！！

70 ：底名無し沼さん：2017/09/30(土) 08:46:33.77 ID:FKneVPVV.net

何故、体の調子がすこぶる良いって状態を維持出来る期間が異様に短いのか謎だわ
せいぜい16〜30ぐらいまでだろ？
もうアホかと
30〜80まで50年あるんだが・・・
何故50年以上も体に不調を抱えながらも行きていかねばならないのか
人体の不思議ですよね

71 ：底名無し沼さん：2017/10/04(水) 22:43:36.47 ID:adh/ot95.net

テーピングが最強だわ。

72 ：底名無し沼さん：2017/10/08(日) 02:14:48.21 ID:mBWGmktK.net

ゴリもアヤコさんにいいからテーピングだ！！！って怒鳴り散らしてたもんな

73 ：底名無し沼さん：2017/11/08(水) 22:50:49.75 ID:4gLXMh4u.net

>>70
昔の平均寿命が30才くらいとか聞いたことあるから医学が発達してない時代は体にガタがきたら即寿命だったんだろうなと思う

74 ：底名無し沼さん：2017/11/09(木) 02:05:03.66 ID:aDmKjtqC.net

人生５０年だな

75 ：底名無し沼さん：2017/11/09(木) 05:52:08.89 ID:rDVPqGM6.net

>>73
昔は小児の死亡率が高かったからからで成人後で見れば今とそれほど変わらない

76 ：底名無し沼さん：2017/11/09(木) 10:35:07.34 ID:0nRVK7WW.net

若い頃の無茶なバスケットボールのハードトレーニングで両足の半月板がボロボロで、この数年間は痛みでハイキングすらままならない状態でした
去年、思い切って両足の半月板を半年間隔でそれぞれを手術をして、最近ようやく１kmの軽いジョギングをできるまでに復活
スクワットは自重のハーフで100回が限界
20kgのザックを担いで山を上り下りできるのはいつになることやら

死ぬまでにもう一度ネパールのトレッキングへ行きたい
アンナプルナでもゴーキョでもいい、目の前に涙を流すような雪山を見てみたい

77 ：底名無し沼さん：2017/11/09(木) 16:23:46.42 ID:6H20YBCa.net

膝は一生モンだよね…
おれも内膝あたりに痛みが出だしたが治らないんだろうな…

78 ：底名無し沼さん：2018/01/07(日) 02:49:09.29 ID:Lhnr/hgG.net

良いサポーターないかね

79 ：底名無し沼さん：2018/01/12(金) 18:13:58.57 ID:EFMipsZs.net

接骨院でサポーターはかえってダメだと言われた
どうやったら治ってくれるんだ、ガソク炎
早くまた山に登りたいお・・・

80 ：底名無し沼さん：2018/01/21(日) 15:01:16.86 ID:PdDXN7iF.net

私の場合は鵞足炎になったとき、ステロイド注射で
嘘みたいに劇的に良くなったよ。

81 ：底名無し沼さん：2018/03/03(土) 14:47:26.89 ID:z9lgUrXx.net

>>70
分かる！
もう40過ぎたらあちこちいたくて年寄りだよ

82 ：底名無し沼さん：2018/03/13(火) 15:33:34.58 ID:xaSj3QU1.net

あちこち痛いが動かないとますますひどくなるよね

83 ：底名無し沼さん：2018/05/04(金) 18:43:18.34 ID:6xfVIP6j.net

驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com

84 ：底名無し沼さん：2018/05/24(木) 07:17:34.24 ID:yUS1cWPo.net

>>81
40過ぎてからの山登りデビューだったんで、体力の衰えとか感じないのは良かったな。
むしろ年を追うごとに体力がついてくる。
学校出て社会人になってから一切運動とは無縁だったことも、それはそれで悪いこっちゃなかったってくらい。
細かいとこのガタってのもないんだが、もともといろんなパーツが欠陥品みたいなもんだったから、今更壊れないってなもんだ。

85 ：底名無し沼さん：2018/05/26(土) 00:01:50.13 ID:35znzdGO.net

50になったら一気に衰えるよw

86 ：底名無し沼さん：2018/05/26(土) 05:01:13.45 ID:D07qjoN9.net

腰痛酷く辛い

87 ：底名無し沼さん：2018/05/27(日) 11:29:11.18 ID:efyrVwbT.net

痛みが麻痺する薬が欲しい
腕や足が切断しても痛みを感じなければ死ぬまで無理が効く

88 ：底名無し沼さん：2018/06/15(金) 00:28:41.05 ID:K4dlAmX4.net

PRP治療やった人いる？

89 ：底名無し沼さん：2018/06/16(土) 22:51:02.03 ID:w9N0n5Q4.net

おまえら腸腰筋リリースもストレッチすらろくにやってないだろ？
自業自得つーか 単なるバカだろそれ

90 ：底名無し沼さん：2018/07/14(土) 22:50:37.72 ID:+nbsKYp8.net

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円くらいならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪
――――――――――――――――――――――――――――――――♪

91 ：底名無し沼さん：2018/08/05(日) 21:11:03.30 ID:OEuFqXCl.net

節々ではないんだけど、登山すると右親指にマメが出来るんだけど、何が原因でどう対策したらいいんでしょうか？
どうしたらマメ出来なくなるんだろか？

92 ：底名無し沼さん：2018/08/22(水) 22:24:08.27 ID:xnnZMfQW.net

梅沢富美男のズバッと聞きます!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1534941384/

93 ：底名無し沼さん：2018/08/23(木) 19:26:25.23 ID:YmVD30NK.net

石原裕次郎も美空ひばりも52歳で他界してるんだよな
俺もその頃まで生きれれば充分なんだけど、たぶん死なないだろうな

94 ：底名無し沼さん：2018/08/26(日) 16:24:22.77 ID:fXkyR5ax.net

膝の痛みにサポーターや痛み止めの薬や湿布はその場しのぎ。
健康食品はプラセボ、気休め。
これらに頼って長引かせると治りにくくなる。
まずは足のあらゆる筋肉のストレッチを毎日する。たいていの人が数カ所しかしていない。
痛みが落ち着いてから筋トレ少しずつする。軽い半月版損傷や軟骨減ってるくらいならなんとかなることもある。
筋トレ後にはストレッチ欠かさずに！
整骨院や整体院は上手い先生なら良いけど、本当に上手い先生は１割くらい。保険より、実費でやっていけてる人の方が上手い確率は高い。
ただの宣伝上手もいる。
整形外科は検査機関として使う、治療としては注射数回で直る程度の軽傷者には効果あり。中程度以上には効果薄い。
その道のプロより。

95 ：底名無し沼さん：2018/09/03(月) 20:13:50.22 ID:CLwTH9T9.net

前からだけど一ヶ月ぶりに5時間歩いたら足首、踵含む足の裏、腰がヤバイ
下山時は小さな石踏んだだけで何回も転けそうになった

96 ：底名無し沼さん：2018/09/10(月) 11:10:32.20 ID:2I4WDTNl.net

思い切って歩き方を変えたらかなりの改善がみられたよ
進行方向に対して身体をやや斜めにする。傾斜が急になるにつれて横向き。
歩幅・段差は小さくする。
思い付きで変えた歩き方なんで、他の人に良いかどうかわからんが、
俺はこれで膝・つま先の痛み・転倒がなくなった。

97 ：底名無し沼さん：2018/10/05(金) 14:35:20.82 ID:8we7cKJe.net

【埼玉】秩父のトレイルランで男性死亡　バランス崩し崖から滑落か
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1511000382/

＜ FunTrails 100K Round 秩父＆奥武蔵 　[大会概要]　＞
http://fun-trails.com/race/2017/100k/summary.html

[ 埼玉新聞 2017.11.18 ] 崖から滑落か…男性死亡、秩父のトレイルラン大会「道幅は広かった」　　昨年も道に迷った男性が滑落死　
https://i.imgur.com/cZZRIM9.jpg
　 １８日午前９時５５分ごろ、秩父市などで行われていた山道を走るトレイルランニングの大会運営者から救助要請があった。県の防災
ヘリコプターで、同市浦山の登山道の斜面で倒れていた東京都世田谷区桜丘１丁目、会社員道明誠一さん（５４）が救助されたが、滑落
して頭を強く打ったとみられ、搬送先の病院で約２時間半後に死亡が確認された。
　 秩父署によると、現場は大持山（標高１２９４メートル）へ向かう尾根で、向かって右側に崖があった。道明さんの前方を走っていた
参加者が物音がして後方を振り向くと、道明さんは見当たらなくなり、バランスを崩して崖から約１００メートル滑落したとみられる。
　 大会は「ＦＴＲ１００＆ＦＴ５０」。秩父市から飯能市までの山道を往復して約１００キロ走るコースには、道明さんを含む約６５０人が参加し、
午前５時に道の駅ちちぶを出発していた。事故を受けて、大会は中止された。
　 大会関係者によると、大会は今年で３回目で、道明さんは２年前も約１００キロを走るコースに出場した。コースで危険な場所には
ロープを張り、誘導員も配置するなどして、安全対策を実施していたという。関係者は「道幅も広く、危険ではない場所と考えていた。
参加者が亡くなったのは非常に残念で、安全対策を再検討していきたい」と話した。
　 昨年１０月には、昨年の大会で約５０キロを走るコースにエントリーしていた都内の男性＝当時（５２）＝が練習中に秩父市内の
山中で道に迷い、浦山川に滑落して死亡している。

98 ：底名無し沼さん：2019/01/03(木) 12:18:16.23 ID:di7HdETQ.net

みて。
https://i.imgur.com/tQqnrAe.gif

99 ：底名無し沼さん：2019/01/03(木) 12:28:53.67 ID:GH7fCvHz.net

宮内庁警察本部で７２億なんですよ、何なんだろ、たかだか２２人の皇族を警備するために、年間７２億。
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1546485945/l50

100 ：底名無し沼さん：2019/02/18(月) 18:57:57.47 ID:FNtSVeDP.net

気にくわないならひっくり返してみろよ
なんもできないくせに

101 ：底名無し沼さん：2019/05/07(火) 15:17:39.84 ID:cQ0wU7vg.net

この二ヶ月膝が死ぬほど痛くて原因不明でもしかしてギランバレーかな？とも思ったりこのままじゃ身障者になっちまうって毎日泣きそうになってたけど昨日花粉症の薬服用止めたら(季節終わったから)今朝は膝痛が消えてた。
副作用に関節痛とかあるけどそうなのか。
花粉症の薬けっこうやばいね

102 ：底名無し沼さん：2019/06/05(水) 01:26:31.77 ID:v+TO/VOA.net

姿勢悪いから背中、腰、膝、足首が痛い。
接骨院で治るのかな？

103 ：底名無し沼さん：2019/06/06(木) 17:42:19.53 ID:WNplutrb.net

スポーツジム行くと治るかな？

104 ：底名無し沼さん：2019/07/18(木) 10:12:58.18 ID:U/Fh8Mtz.net

腸頸靱帯炎で悩んでいるのだが

最近日常で左右の有る靴下を常用して
気づいたんだけど 腸頸靱帯炎になる
左足靴下の踵が必ず擦り切れるんだわ
普段の歩き方や姿勢に問題が有るのだろうな

105 ：底名無し沼さん：2019/07/20(土) 13:53:56.31 ID:h9vk7QuN.net

年末に膝やってから、最近やっと普通に歩けるくらいになった
また壊すのも怖いから、山登りのときはサポートタイツ＆サポーターでガッチガチに固めてるけど、今のところ安定して回復してる感じがする

106 ：底名無し沼さん：2019/08/08(木) 20:07:23.78 ID:6tp/UPmH.net

初めてポール使って山登りしたら両肘の関節のところが痛くて日常生活に支障が出てる

107 ：底名無し沼さん：2019/08/23(金) 08:35:53.07 ID:BY1enVPt.net

膝に違和感ある奴は足首と股関節まわりの筋肉をよーくストレッチして解せ
拘縮までいっちゃうと解そうとしてもなかなか難しいからな
膝に違和感がある段階だとすぐに治るし、実際のところ痛みの原因事態が膝でないことのほうが多い
トリガーポイントを探しだしてよーくリリースすれば早い段階で復帰できる
あとはアイシング
湿布は神経刺激してよけい炎症おこすことがある
炎症おこしてるときは当然温めるのもよくない
ふつうに氷で冷やせ
とにかく初期段階で処置して少なくともトリガーポイントくらい発見できれば余裕で治る
違和感をだましだましで、山行後も疲れたとか言ってめんどくさがって放置するのが最悪

108 ：底名無し沼さん：2019/11/28(木) 11:24:06 ID:FLxVSNvQ.net

山登り好きだけど、途中と帰ってから右膝にダメージ残ること多かったんだけど
リフリーラのひざサポーターを付けて登山すると、違和感もないし、ひざ全然痛くならない

109 ：底名無し沼さん：2019/11/28(木) 18:02:11 ID:y49WJ2Cl.net

>>108
O脚ですか？

110 ：底名無し沼さん：2019/12/04(水) 23:41:33 ID:m0JJF+1W.net

膝が痛い
階段や椅子から立つとき座るとき
地面に落ちたものを拾おうとしゃがむ時など痛い
もも上げや寝転んで膝を曲げるのは全く痛くない
筋力アップを狙ってスクワットしてるけど痛い
整形外科のレントゲンは異常なし
踏み込んだり体重がかかると痛い
四股ぐらい足を開けばスクワットほどは痛くない
どうしたらいい？
原因は股関節？ニーイン？
助けてほしい

111 ：：2019/12/06(金) 15:50:23.90 ID:lBetDZim.net

変形性膝関節炎じゃないのけ？他の整形外科行ったらどうかなあ。
100ゲットなら心願成就ッ！私は今年億万長者になるッ！てあッ！

112 ：底名無し沼さん：2019/12/07(土) 09:29:00 ID:SUz0JyQ7.net

>>110
歳はおいくつ？
自分と同じ様な感じでレントゲン撮って問題無し、MRI撮ったら靭帯伸びてると言われ手術するかで迷ってる
ちな40代
変形性関節症は50代ぐらいから疑われると医師に言われましたよ

113 ：底名無し沼さん：2019/12/09(月) 00:22:43 ID:6xMB1IxQ.net

４０代前半女性です
MRIの話はなかったのですが
靭帯を診てもらうために
こちらからMRIの依頼をしたほうがよいでしょうか
でも手術だなんて…
悩みますね

＞101様は私と似た症状とのことですが
もう少しお聞かせ願えますか？

114 ：底名無し沼さん：2020/02/05(水) 07:32:51 ID:rS6ryS+C.net

膝の裏の筋が痛いです
伸ばすとき伸ばした状態で力を入れるとき
下りで足つく瞬間力を入れるみたいな動作で痛みます
去年の9月頃登山の下りで時痛めた様です
整形外科で湿布治療、超音波治療、揉みほぐし等やりましたがほぼ変化無しです
そこの先生が言うには固まってるからもみほぐせってのが治療指示なのですがどこでもそんな感じでしょうか？

115 ：底名無し沼さん：2020/02/07(金) 03:56:11 ID:2iNsdTnQ.net

口コミしかし横川七世先生のサイトを役立つらしいんだそうです。
『腰痛 横川七世』
とgoogleと探せば分かるかもしれませんね。

INJ

116 ：底名無し沼さん：2020/06/24(水) 13:33:17 ID:b7orQBfU.net

骨じゃなくて靭帯に異常がある場合はMRIで診てもらわないとあかんの？

117 ：底名無し沼さん：2020/07/04(土) 16:34:56 ID:rwqLAHke.net

>>116
靱帯はレントゲンには写らない。

118 ：は：2020/07/07(火) 10:30:33 ID:G9XKCge6.net

>>117
MRI
炎症をおこしていることがわかる。
半月板損傷が有無の確定ができる。

119 ：底名無し沼さん：2020/10/21(水) 14:02:06.45 ID:atq3i87+.net

昔ロードバイクに乗ってた頃、膝の外側、内側やられた時はスポーツ整形行ったり鍼やったりしたけど治らず、結局効果があったのは半年間何も運動しないことだった
山は週末の休みに毎週登ってるけど先月末から痛み出した
今はショッピングモールの階段を降りただけで膝下に痛みを感じるようになった
毎日ストレッチやってしばらくは登山中止にするしかないかと
そう思ってもどうしても登りたくて週末出掛けてこうなった
今週末は諦めるけど次の週末は行きそうな予感
山の魅力に取り憑かれたらこうなるんですよね

120 ：底名無し沼さん：2020/10/25(日) 23:45:04.20 ID:t8o683Di.net

大腿四頭筋を鍛えなされ
ロッキングが無ければ保存でいける

121 ：底名無し沼さん：2020/11/16(月) 22:50:31.46 ID:KqSZ1I4s.net

膝から時々パキって音がする、そして痛みにも似た違和感。
いよいよ歩けなくなる日が近付いてきたか。
山始めて2年、いよいよ楽しくなってきたのに。

122 ：底名無し沼さん：2021/04/13(火) 10:06:56.94 ID:wk289E5L.net

>>43
俺はトラマドールを使ってる
よく効いて助かる

123 ：底名無し沼さん：2021/04/15(木) 08:52:59.78 ID:uhHqW5Gz.net

わたしゃ膝痛にはコムラケア

124 ：底名無し沼さん：2021/06/23(水) 11:08:46.78 ID:kdCZrRDD.net

半年ぶりくらいの夏山で10時間くらい歩いたら、途中から痛みで足が曲がらなくなり歩けないほどになって、それから2週間たっても膝に違和感があるから病院に行ったら変形性膝関節症と言われた。
この後も月2ペースで縦走の予定が入ってるけど山に行くのがこわすぎる、、、

125 ：底名無し沼さん：2021/06/23(水) 22:11:56.81 ID:0MhyLscD.net

変形性膝関節症って、痛みが出る人は全体の半数以下しかいない
痛みが出る人も、そのうち骨の当たってる部分が平らに潰れて、痛みが消えるらしい

俺も昔、これは無理だ2階から階段降りるのもしんどいわってなったけど、1年経たないうちに復活した

126 ：底名無し沼さん：2021/06/28(月) 09:24:59.84 ID:5Ewr3gZa.net

下山の膝痛を緩和する粉末の薬をすすめられたと書いていた人がいたけど
粉末の漢方系かな
即効性と効き目のある薬知りませんか？

127 ：底名無し沼さん：2021/07/07(水) 15:39:20.13 ID:/ZwBAGCk.net

膝サポーター今使ってるの歩いてるとどんどんずり下がって行っちゃう
ずり上がったりずり下がったりしにくいオススメ膝サポーター教えてください

128 ：底名無し沼さん：2021/07/07(水) 21:13:34.38 ID:aubktzCk.net

かつての渋谷のギャルがルーズソックスの滑り止めに使っていたソックスタッチ（のり）か、サッカー選手のソックス止めがいいかも。
ただ、それでもサポーターはずり落ちるので、結局サポートタイツに落ち着いたよ。

129 ：底名無し沼さん：2021/08/29(日) 06:07:44.71 ID:j1TqzxOK.net

長く歩くと痛みが出ていたので、ニューハレの本を読んでキネシオテープをお皿を囲うように貼ったら2日で40km歩いても問題なかった。
トレラン選手が事前から貼っている理由がわかったきがする。

130 ：底名無し沼さん：2021/12/06(月) 14:38:57.57 ID:Edfh+BFS.net

https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1638767735/1 「ランニングをする事で軟骨から老廃物が排出されてどんどん膝が健康になる」（ヽ´ん`）？　 [584964303]

131 ：底名無し沼さん：2021/12/06(月) 15:05:21.91 ID:YOqesMz6.net

残雪期の山を2泊３日で50キロ近く縦走したら、数日後、歩くのも困難なほどの膝痛に襲われ、それから9ヶ月、水抜きとヒアルロン酸を打ち続けるもいっこうに改善しない
整形外科では変形膝関節症のステージは0から1の間で軽症だ言われているけど、未だ山に復帰できてない
会社には通っているけど、100メートルも歩くと膝が重くなり痛みが出てビッコを引くようになる
もう絶望感しかない
何か一点突破できるような方法はありませんか？
経験者のアドバイスを下さい

132 ：底名無し沼さん：2021/12/06(月) 15:59:05.70 ID:Mw+N83oG.net

ほんとに膝が原因なんか？
ヘルニアとかないの？

133 ：底名無し沼さん：2021/12/06(月) 19:11:32.62 ID:71Tb/aVn.net

最近膝痛が再発したので木寺英史氏、仲野広倫氏の本で足や体について学んでいます　>>131の症状に合うかは分かりませんが

134 ：底名無し沼さん：2022/01/12(水) 22:01:12.24 ID:Wg+yWHho.net

>>131
アボカド一日一個食べてリハビリしたら
自分はかなり楽になったけど
120の体に合わなかったらごめん

135 ：底名無し沼さん：2022/03/16(水) 16:38:33.93 ID:E1IPZCnS.net

SGU

136 ：底名無し沼さん：2022/04/11(月) 22:20:13.30 ID:KYGtCkbA.net

PRPで膝軟骨崩れて減っていたのが少し増えた。症状はあんまり変わらない。
慢性的水溜まり、可動域制限...

137 ：底名無し沼さん：2022/04/11(月) 22:21:07.15 ID:KYGtCkbA.net

>>88
今、７回目

138 ：底名無し沼さん：2022/07/05(火) 14:04:13 ID:ixO7aYYn.net

ヒアルロン酸注射って
めった痛てーの？

139 ：底名無し沼さん：2022/07/10(日) 21:08:55.19 ID:jOXLuO2e.net

>>138
注射だから痛い。

140 ：底名無し沼さん：2022/07/13(水) 00:33:20 ID:Gxdyj2/a.net

めっさいてぇ注射と
あんま痛くない注射があるけど

141 ：底名無し沼さん：2022/07/25(月) 09:16:19.34 ID:PvGdrGmt.net

月経樹オイルを塗ると気持ちいい

142 ：底名無し沼さん：[ここ壊れてます] .net

>>125
そんなわけないだろ、膝の痛みを軽減するとうたうサプリメントの広告がそこら中に載ってるぐらいなのに

143 ：@：[ここ壊れてます] .net

>>142
その広告は関係無いと思います。
痛くない人は広告関係ないから。

144 ：底名無し沼さん：2022/09/01(木) 08:08:54.91 ID:AbQpdvJs.net

テレビｶﾞｰ
新聞ｶﾞｰ
インターネットｶﾞｰ
広告ｶﾞｰ

145 ：底名無し沼さん：[ここ壊れてます] .net

軟骨すり減ったせいで極端にいったらもう身体障害者だ　歩き回る仕事はできないし、登山やハイキングも無理
筋肉は元気ビンビンなのに悔しい

146 ：！：2022/09/22(木) 20:17:48.68 ID:z2Qxf7gn.net

人工関節置換術

147 ：！：2022/09/22(木) 20:20:03.56 ID:z2Qxf7gn.net

おれが通っている医者
関節は使い切ったほうが良い。だって！

148 ：底名無し沼さん：2022/09/22(木) 22:38:08.34 ID:01bWNsqe.net

>>147
そうは思わないな、一種の生活習慣病だよ
歯科医の書いたネット記事で、噛むこと健康にいいと喧伝されている、でも歯への負担が大きいから控えてほしいと私は思っているっていうのがあった
走りすぎ歩きすぎも同じだ
まあランニングの弊害が大きいことなどはかなり言われるようになったが

149 ：！：2022/09/23(金) 04:34:35.42 ID:60Fe28cs.net

>>148
多分、
我慢するより好きな事をしたほうがいい。
関節を使い切ったら人工関節があるから

150 ：底名無し沼さん：2023/02/12(日) 19:07:19.42 ID:YZl5/DXB.net

途中で膝痛くなっても翌日には治ってるんだけど
これは筋肉痛？
病院行ったほうがいいかな？

151 ：底名無し沼さん：2023/03/07(火) 09:35:51.75 ID:GMynFduR.net

>>25
俺も使ってる

152 ：底名無し沼さん：2023/03/07(火) 09:37:39.91 ID:GMynFduR.net

>>122
ボルタレンとトラマドール併用してるわ
トラマドールは飲み過ぎると小便が出にくくなって辛いけど

153 ：底名無し沼さん：2023/03/10(金) 05:03:18.94 ID:qjQWVV93.net

>>131

154 ：底名無し沼さん：2023/03/10(金) 05:05:36.54 ID:qjQWVV93.net

>>131
前に投稿した者です
病院に1年通って水抜きとヒアルロン酸の注射をして、ちょうど去年の3月に病院通いは終わった
あとはストレッチしてくださいと言われたけど、やはり痛みが残っており、以後3回山に行ったけど、特に下りが大変で難儀した
で、最近、下のヤマハックの記事をたまたま見て試しにやってみたら、すごい効果があった
スクワットよりも全然効果てきめんだった
やっとこさ前向きな気持になってきた
足を目一杯伸ばして上に持ち上げることがポイントだよ
一応参考までに

https://yamahack.com/3255

155 ：底名無し沼さん：2023/03/10(金) 06:13:35.15 ID:Fn6O+B6y.net

>>129
あ、キネオロジーテープとかいうのは効くね。
ニチバンの伸縮性がある38mm幅がお気に入り。
https://www.nichiban.co.jp/general/health/sports/taping_tape/battlewin_serapoa_water/
ここの SEHA38F
割とかぶれやすいタイプだけど大丈夫。ピップとかのは駄目だし汗で剥がれやすい。
膝のお皿下の関節を横
その左右の筋肉沿いに上下に

ハサミが必須で、針金も切れる精密金切りハサミの小型のを携行。
https://jp.images-monotaro.com/Monotaro3/pi/full/mono35520782-101220-02.jpg
こういうの。

更に、膝サポーターの割と強固なタイプも併用。

156 ：底名無し沼さん：2023/03/10(金) 06:14:24.90 ID:Fn6O+B6y.net

あ、キネシオロジーか。

157 ：底名無し沼さん：2023/08/21(月) 21:08:58.55 ID:T1Y25SQ7.net

【富士登山】「夫が腰痛で下山できない」…妻が山小屋に駆け込み消防に救助要請　富士山須走口 [夜のけいちゃん★]
ps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1692618318/