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【トレラン】トレイルランニング総合 【ワッチョイ】 Part3
- 1 :底名無し沼さん (ワッチョイ bfa2-16xg):2023/08/10(木) 22:51:42.60 ID:ieCaW7l90.net
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↑の二行はワッチョイつけ忘れ防止用の予備です。
【連絡】次スレを立てる方は本文の文頭に「!extend:on:vvvvv:」を三行重ねて立てて下さい
(一行は見えなくなるため)
荒らしの方はご遠慮下さい
【トレラン】トレイルランニング総合 【ワッチョイ】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1510275624/
※前スレ
【トレラン】トレイルランニング総合 【ワッチョイ】 Part2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1669097806/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 163 :底名無し沼さん (ブーイモ MMea-D2xO):2023/08/26(土) 20:27:02.27 ID:m50XseSAM.net
- よくトレランですか?と聞かれるけと、はいと言っていいのか分からない。
登りは普通のペースよりは速いけど、平坦なところや下りしか走らないから
- 164 :底名無し沼さん (スッップ Sdea-lTTd):2023/08/26(土) 20:32:07.71 ID:Ap3Lpi8zd.net
- >>163
別にそれで良いと思う
結果求めだすと楽しさ減る
面白くなくなったら趣味ではなくなる
- 165 :底名無し沼さん (ワッチョイ b9d6-C1Tt):2023/08/26(土) 21:05:51.70 ID:CrwdT/ku0.net
- 俺漏れも山は歩こうや
登り走る香具氏はあたおか
- 166 :底名無し沼さん (テテンテンテン MMde-D2xO):2023/08/26(土) 21:23:06.66 ID:XUYwujM8M.net
- ですよね。登り入ってる人は普通の山では全然見かけないな。
- 167 :底名無し沼さん (ワッチョイ d6a2-1z7A):2023/08/26(土) 21:46:28.10 ID:dKldDfnE0.net
- トレランレースで優勝重ねてるトレランyoutuberのHowTo動画をよく見るが、登りは怪我しないように低い足場を探しながら丁寧に歩く様に言ってるな
平地とロードをかなりハイペースで飛ばして他を引き離すのが前提らしいが
- 168 :底名無し沼さん (テテンテンテン MMde-D2xO):2023/08/26(土) 21:57:59.18 ID:XUYwujM8M.net
- ヤマップのペースだと自分の場合登りが早歩きで2.5倍、下りで3倍以上って感じ
- 169 :底名無し沼さん (ワッチョイ bea3-gI6B):2023/08/27(日) 08:11:09.87 ID:JqKXV5n/0.net
- >>167
なめるようにすべるように登っている感じだな
そういえば自転車レースでも最近、危険なスピードで下る戦術を使う選手がでてきたなぁ
結果、少し前に死人が出てしまったが…
- 170 :底名無し沼さん (スフッ Sdea-qNh2):2023/08/27(日) 08:26:49.00 ID:W8nnMAEnd.net
- >>168
それって、地図のコースタイムより速いの?
コースタイムの0.5とか0.3みたいに表現する方が一般的だと思ってた
- 171 :底名無し沼さん (ブーイモ MM71-D2xO):2023/08/27(日) 09:05:38.60 ID:siVSjukMM.net
- ヤマップではそのように出るからさ。
気に入らないなら逆数にすればいいだけでは。
- 172 :底名無し沼さん (スフッ Sdea-qNh2):2023/08/27(日) 09:22:03.29 ID:W8nnMAEnd.net
- なるほど、ヤマップの仕様なんだね
- 173 :底名無し沼さん (ワッチョイ c1ff-uGm2):2023/08/27(日) 11:50:53.79 ID:RtRtg5Fz0.net
- >>163
俺もよく聞かれるけれど、持っていく荷物が少なくなると必然的にトレラン用のザックになるだけなのに。
- 174 :底名無し沼さん (ブーイモ MM71-D2xO):2023/08/27(日) 14:11:16.38 ID:siVSjukMM.net
- 単純に重い荷物背負って一泊するより軽い荷物でちゃちゃっと日帰りで登りたいだけだよね。テント泊の良さもわかるけどさ。
- 175 :底名無し沼さん (スプープ Sdca-lTTd):2023/08/27(日) 14:34:58.00 ID:w5mYKQmgd.net
- 慣れた所だとペット1本だけとか有るわ
- 176 :底名無し沼さん (ワッチョイ c1ff-9TFu):2023/08/27(日) 19:00:31.30 ID:0NHla95u0.net
- ウルトラライトだの調子こいてて天候崩れた時にコロコロ死ぬ奴ら
- 177 :底名無し沼さん (テテンテンテン MMde-D2xO):2023/08/27(日) 19:39:18.61 ID:jQSmiXtzM.net
- ここ日帰りできたらトレランナーとして一人前みたいなところある?
- 178 :底名無し沼さん (ワッチョイ 35bb-U2yg):2023/08/27(日) 19:47:27.41 ID:d3kNNNPO0.net
- 東北なら安達太良トレイル完走出来たら初心者卒業かな
- 179 :底名無し沼さん (ワッチョイ d6a2-1z7A):2023/08/27(日) 23:44:09.56 ID:5wiiO0Tb0.net
- >>176
それは中国
- 180 :底名無し沼さん (テテンテンテン MMde-D2xO):2023/08/28(月) 05:35:17.53 ID:uCU9nb1yM.net
- 安達太良山か。行ったことないけど行ってみるかー
- 181 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6974-bHEw):2023/08/28(月) 06:43:59.47 ID:Vwq4oSVt0.net
- こないだ南アルプスの畑薙から聖岳を日帰りするトレランの人がおったけど、おたくら早すぎてすごいな
- 182 :底名無し沼さん (ワッチョイ 15bb-SfSX):2023/08/28(月) 10:29:29.51 ID:0FER1n8Q0.net
- それ残念ながら1座だけなら初級
上級者は南アルプス南部を周回するし、トップは荒川から茶臼日帰りもやっている
- 183 :底名無し沼さん (スプッッ Sdca-tJQu):2023/08/28(月) 11:33:01.79 ID:LBEfn6Cid.net
- 本当の上級者は大浜海岸のゴールまで走るぞ
- 184 :底名無し沼さん (オッペケ Sred-9TFu):2023/08/28(月) 13:11:21.02 ID:SZUosONtr.net
- 畑薙から間ノまで大井川遡行してみたい
- 185 :底名無し沼さん (アウアウウー Sa11-bHEw):2023/08/28(月) 13:14:15.69 ID:O2Z0mJPaa.net
- >>182
早すぎて想像がつかないです。
そのレベルの人は大会上位の方々ですか?
- 186 :底名無し沼さん (スップ Sdea-9HZM):2023/08/28(月) 17:28:36.23 ID:IVy8UOYWd.net
- 日帰りハイカーの40Lザックに何が入ってるのかはいつか聞いてみたい
- 187 :底名無し沼さん (アウアウクー MMad-uGm2):2023/08/29(火) 15:13:15.65 ID:YPxhL6tfM.net
- >>186
夢が沢山つめこんであったよ
- 188 :底名無し沼さん (ワッチョイ 4aed-yFzu):2023/08/29(火) 18:05:36.57 ID:kMiiDzdb0.net
- >>186
あの……
落としものですよ?
∧_∧
( ´・ω・)
(つ夢と)
u―u
あなたのすぐ後ろに
落ちていましたよ?
- 189 :底名無し沼さん (オッペケ Sred-wGvA):2023/08/29(火) 20:54:05.90 ID:R1z5Q25Sr.net
- >>188
なつかしいな、おい
- 190 :底名無し沼さん (ワッチョイ d9eb-5Ypr):2023/08/29(火) 21:36:22.72 ID:813y3LAN0.net
- トレランは走れる距離が短いと人権が無い雰囲気を感じるのは自分だけでしょうか。。
- 191 :底名無し沼さん (ワッチョイ 35bb-U2yg):2023/08/29(火) 22:27:52.90 ID:E4PITYu20.net
- 気にし過ぎ
- 192 :底名無し沼さん (ワッチョイ 15ff-TDjq):2023/08/29(火) 22:51:40.21 ID:W70enTP90.net
- 俺は平地で60K、トレイルでは45Kが限界だ。
むしろどうやったらそれ以外の距離で足が動くのか教えてほしい。
- 193 :底名無し沼さん (ワッチョイ 15ff-TDjq):2023/08/29(火) 22:51:53.74 ID:W70enTP90.net
- それ以上でした。
- 194 :底名無し沼さん (ワッチョイ 86ff-lN7b):2023/08/30(水) 01:53:17.06 ID:by+74d960.net
- トレイルで50kとか聞くとよくそれだけ時間取れるなあと思う
ログが合ってるかわからんが高尾山口から景信山往復しても18kmも移動してないんだよね
それで小休憩含めて大体3時間弱かかってるし
- 195 :底名無し沼さん (ワッチョイ 4a36-VfBf):2023/08/30(水) 08:52:53.80 ID:Y7wb8dsn0.net
- だから走るんだよ
- 196 :底名無し沼さん (ワッチョイ 3ec2-bHEw):2023/08/30(水) 09:44:38.42 ID:yCvsZDSM0.net
- >>194
高尾山口から藤野駅を片道で20キロ近くあるからログがおかしくね
- 197 :底名無し沼さん (ワッチョイ 1521-lTTd):2023/08/30(水) 10:21:30.81 ID:VZymQ4dA0.net
- 高尾山頂経由の登山道オンリーでなく一般道で景信山登山口まで走ってね?
てか高尾山トレラン禁止やろ
- 198 :底名無し沼さん (ワッチョイ 3ec2-bHEw):2023/08/30(水) 11:20:18.37 ID:yCvsZDSM0.net
- すまん。景信山か、陣馬山と勘違いしてたわ
高尾山はトレランオーケーよ
- 199 :底名無し沼さん (ワッチョイ d6a2-1z7A):2023/08/30(水) 13:48:29.09 ID:VNcoln7B0.net
- 土地勘がない山は真っ暗になると一気に難易度が上がるから日没前に目的地に着く為に全力で走る
それがトレランの発祥という自説
- 200 :底名無し沼さん (ワッチョイ d6a2-1z7A):2023/08/30(水) 13:49:49.10 ID:VNcoln7B0.net
- 江戸時代に陸路で山越えて旅や運送をしていた人達も同じ心境だったろうな
江戸時代にヘッデンは無いし
- 201 :底名無し沼さん (スプッッ Sdca-tJQu):2023/08/30(水) 13:58:58.96 ID:xBvyYMntd.net
- おれ高尾山だとケーブルカーだわw
- 202 :底名無し沼さん (テテンテンテン MMde-D2xO):2023/08/30(水) 21:18:34.86 ID:lJDaK0izM.net
- 白根三山縦走って奈良田側から行くのと広河原から行くのどっちが楽?
- 203 :底名無し沼さん (ワッチョイ d9bb-lTTd):2023/08/31(木) 07:19:37.32 ID:k3ROh/Lt0.net
- その楽な方に逃げる癖を直さんとw
- 204 :底名無し沼さん (ワッチョイ 1548-U5L2):2023/09/01(金) 05:44:18.85 ID:J3x5MVp90.net
- >>190
周りと実力や目標に差があったら感じやすいかも…。
あとは力はあるのに10kmそこらの短いレースに出てオシャレや公式カメラマンばっかり気にして余裕の顔でダラダラ走ってるタイプの人も冷たい目で見られやすい。
- 205 :底名無し沼さん (スップ Sdca-RVTD):2023/09/01(金) 06:27:16.18 ID:dNK2exOSd.net
- どこに泊まるかによるけど奈良田の登りはキツイよ。
- 206 :底名無し沼さん (ブーイモ MMea-D2xO):2023/09/01(金) 11:54:47.36 ID:0KyDbrA2M.net
- だいたいみんな広河原から行ってるようなので自分もそうしたいと思います。スタート遅くなるのが微妙ですが。
- 207 :底名無し沼さん (ワッチョイ 35bb-U2yg):2023/09/01(金) 16:32:11.53 ID:3L2UuwrZ0.net
- ヘッデン忘れるなよ
- 208 :底名無し沼さん (ブーイモ MMf5-D2xO):2023/09/01(金) 19:36:53.97 ID:+m3sB+PTM.net
- 了解。日が暮れる前には帰りたいが
- 209 :底名無し沼さん (ワッチョイ d6a2-1z7A):2023/09/01(金) 22:50:30.76 ID:DXPSljsJ0.net
- 飯能駅~浦山口駅の飯能アルプスをヤマレコでルート化するとペース×1.0で24時間とか出るんだがそんなに掛かるもんかな
- 210 :底名無し沼さん (ブーイモ MM1f-FVhO):2023/09/02(土) 14:49:20.31 ID:N9Ip1YECM.net
- さっき無事奈良田に下山。
なんか昨晩駐車場に行く道が通行止めになって足止めくらい2時間しか寝れんかったわ…
- 211 :底名無し沼さん (ワッチョイ 33d6-C65J):2023/09/02(土) 18:44:48.08 ID:NrmmNjgu0.net
- ただでさえ工事車両で通行うるさいのに大雨被害でもあったのけ
- 212 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fc2-8vAj):2023/09/02(土) 21:51:42.18 ID:/frkw9o50.net
- 塔ノ岳でトレランしてる連中の一部がマナー悪いわ。狭い道で追い越す時はスピードを下げろよ。
マナー悪いやつのせいで規制されるの嫌なんだよ
- 213 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fa3-oCRc):2023/09/02(土) 22:12:03.49 ID:DK0kk8tC0.net
- トレランとか関係なくマナーの悪い方は一定数います
その場で注意するしかないのでは?
- 214 :底名無し沼さん (スップ Sd1f-fPXT):2023/09/03(日) 06:31:31.14 ID:RXkJCJ7Od.net
- 山行楽しんでるトレラン見かけて
勝手にレース挑んできた勘違いトレランがいたと言う話で宜しいか?
- 215 :底名無し沼さん (ワッチョイ 33d6-C65J):2023/09/03(日) 07:38:16.61 ID:iIEe22YF0.net
- 普通抜かれる方が速そうな香具士が近付く気配でお先にどうぞする
- 216 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 08:02:58.92 ID:PEYtLXMcM.net
- 昨日ハイカーを追い抜く機会を伺ってたら、すぐ後ろに自分がいることに気づかなくて、また登りかよマジふざけんなよ!って叫びまくっててその後自分に気づいて気まずくなったわ
- 217 :底名無し沼さん (ワッチョイ 43bd-fQyo):2023/09/03(日) 09:20:29.89 ID:FjXjLvd30.net
- トレランって暗い時も走るの?
走るならなんルーメン使ってるの?
- 218 :底名無し沼さん (ワッチョイ 8321-SOZc):2023/09/03(日) 09:43:30.44 ID:k5D77n840.net
- >>216
何も言わず背後に近付きずっと粘着してるお前が気持ち悪い
- 219 :底名無し沼さん (エムゾネ FF1f-lm09):2023/09/03(日) 09:44:44.30 ID:G6Rzns7EF.net
- 鈴で察してもらうよね
- 220 :底名無し沼さん (ワッチョイ 8321-SOZc):2023/09/03(日) 09:49:08.16 ID:k5D77n840.net
- 鈴なんて付けて走ってるの?w
- 221 :底名無し沼さん (ワッチョイ 83ff-ATpV):2023/09/03(日) 11:13:51.62 ID:ABWbDMtB0.net
- 熊鈴。
- 222 :底名無し沼さん (ワッチョイ 8321-SOZc):2023/09/03(日) 11:27:12.97 ID:k5D77n840.net
- 熊に効果が無い、むしろ逆効果なのが分かってるし走ってると煩くて駄目
追い越しは手前で軽く挨拶すりゃ済む話
鈴なんて邪魔でしかない
- 223 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 12:23:17.21 ID:aOVX3nOaM.net
- トレランで鈴つけてる人ってやっぱ邪魔だどけどけって言いたいのか。
トレランやってるとどいてもらうのが当たり前という考えになってモラル低下していくのを感じるわ。
- 224 :底名無し沼さん (ワッチョイ 8321-SOZc):2023/09/03(日) 12:34:26.45 ID:k5D77n840.net
- だねぇ
単に声掛けや挨拶で済む話なのに
ハイカーも気持ちよく道あけてくれる
- 225 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fa3-oCRc):2023/09/03(日) 12:53:50.82 ID:qGhgg1vb0.net
- >>223
トレランやってるからは関係ありません
個人の資質の問題です
そもそもこうした問題は双方の問題ですから
どちらかが一方的に悪いという事にはなりません
- 226 :底名無し沼さん (ワッチョイ 8321-SOZc):2023/09/03(日) 15:15:08.88 ID:k5D77n840.net
- 車が原付を追い越すようにトレラン走者がハイカーを抜くのは必然であって悪いことでも何でもない。
相手を嫌な気持ちにしなきゃいいだけ。
極普通のコミュ力有れば何も問題にならないでしょ
- 227 :底名無し沼さん (ワッチョイ 03bb-ChdS):2023/09/03(日) 19:34:45.74 ID:dGHXbmbD0.net
- 熊鈴は地域性もあるだろうけど多くの個体に効果あるよ
基本的には付けたほうが良いよ
- 228 :底名無し沼さん (ワッチョイ b3bb-SOZc):2023/09/03(日) 19:42:14.78 ID:0UVHhNnT0.net
- >>227
逆に言えば効かない事も多々ある
不要だと思ったら着けなくてもいい
そもそも熊がそんなに怖いなら山辞めろw
- 229 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 20:00:41.15 ID:ozybLgFVM.net
- トレランナーの皆さんは普段の食事とか気にされてますか?
自分は平日はカロリーをきっちり管理し野菜魚中心でヘルシーに。あすけん採点では常に100点。山行の前後は食べたいものを食べる感じです。
- 230 :底名無し沼さん (ワッチョイ 33d6-C65J):2023/09/03(日) 20:03:15.87 ID:iIEe22YF0.net
- 本州のクマなんかイノシシレベル何が怖けりゃれ
北海道のヒグマは人間捕食するんに登山する香具士どんだけ阿呆なられ
- 231 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fa3-oCRc):2023/09/03(日) 20:32:49.87 ID:qGhgg1vb0.net
- >>229
一週間の献立をできるだけ固定して回してる
納豆・豆腐・卵は朝晩摂取する
十種程度ビタミンを組み合わせて食事に合わせて摂る
2種類の繊維質を混ぜて食事に合わせて摂る
ビオフェルミンのジェネリックをムシャムシャ3食食べる
- 232 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 20:39:35.65 ID:ozybLgFVM.net
- ビオフェルミン効果ありますか?
- 233 :底名無し沼さん (ワッチョイ 93ff-Qgki):2023/09/03(日) 20:51:42.21 ID:fkcghJ8K0.net
- >>232
失せろ豚
- 234 :底名無し沼さん (ワッチョイ b3eb-QSC4):2023/09/03(日) 21:28:15.83 ID:0lGtmPzC0.net
- なんて言い方なんだ。
- 235 :底名無し沼さん (ワッチョイ 93ff-Qgki):2023/09/03(日) 21:34:01.16 ID:fkcghJ8K0.net
- 人違いかもしらん
- 236 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fa3-oCRc):2023/09/03(日) 21:39:56.18 ID:qGhgg1vb0.net
- >>232
5倍量を毎食むしゃむしゃ食べてれば効果てきめんです
ジェネリックは560錠1,000程度なんでコスパも悪くないです
- 237 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 21:45:27.16 ID:ozybLgFVM.net
- へぇ試してみようかな
- 238 :底名無し沼さん (スプッッ Sd1f-3so1):2023/09/03(日) 22:20:57.58 ID:nqGdHwzCd.net
- >>229
常に100点とか凄いね
具体的にどんな献立なのかな
参考まで教えてくれよ
- 239 :底名無し沼さん (スププ Sd1f-ytnd):2023/09/03(日) 22:23:49.89 ID:fRNk8cT4d.net
- >>229
常に100点は凄いな
普段どんな食事と運動してるか教えて欲しい
- 240 :底名無し沼さん (ラクペッ MMc7-xpia):2023/09/03(日) 22:38:27.12 ID:+GwkOOQqM.net
- >>233
あ?おめーに聞いてね。クソがテメーが失せろ。貴様みたいなゴミがいるから岸首相が増税するんだろ
- 241 :底名無し沼さん (スププ Sd1f-ytnd):2023/09/03(日) 22:41:31.06 ID:fRNk8cT4d.net
- 増税?
どんな?
- 242 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/03(日) 22:48:04.99 ID:ozybLgFVM.net
- >>238
>>239
朝:オールブラン、プロテイン、牛乳
昼:麦ごはん、焼鯖、小松菜、卵、納豆
夜:カレー(プライムジャワカレー、玉ねぎ、人参、鶏胸肉)、オートミールごはん、サラダ(キャベツ、レタス、豆腐、きゅうり、トマト、もずく酢)
運動:通勤往復徒歩1時間
ほぼ毎日これ
- 243 :底名無し沼さん (スププ Sd1f-ytnd):2023/09/03(日) 22:49:07.94 ID:fRNk8cT4d.net
- なるほどありがとう
それで100になるのか
- 244 :底名無し沼さん (スプッッ Sd1f-3so1):2023/09/04(月) 15:47:43.25 ID:qlqdplT1d.net
- 納豆を弁当で持ってくのと毎晩カレーは厳しいな
- 245 :底名無し沼さん (ワッチョイ b3bb-BnNl):2023/09/04(月) 19:14:22.76 ID:F/BAp80n0.net
- まあ嘘だし
- 246 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/04(月) 21:23:14.28 ID:B0wzh3BeM.net
- カレーは別に重要じゃない。単純に自分が飽きないから食べるだけ。鍋とか和食でもいい。
ポイントは栄養バランスよく食事をとること。
ビタミンA…小松菜ほうれん草モロヘイヤなどの葉物、人参カボチャ
ビタミンC…キャベツレタス
ビタミンD…魚
という感じで目的を持って食べてる。
あとは脂質を抑えるために肉類は鶏胸肉サラダチキンにする。
- 247 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 21:28:39.04 ID:I3lUBDJO0.net
- >>246
それだけ完結してるなら他人の食事気にする必要ないでしょ
個人的には脂質と炭水化物が足りないイメージ
- 248 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 21:29:57.72 ID:I3lUBDJO0.net
- それとオフィスに弁当で納豆は勘弁だなー
- 249 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6fa3-oCRc):2023/09/04(月) 21:33:41.00 ID:0f2u58JR0.net
- カレー・ハヤシ・ビーフシチュー・ホワイトシチュー
学生時代これで回転させてた時代があった
- 250 :底名無し沼さん (スプッッ Sd1f-3so1):2023/09/04(月) 21:38:23.77 ID:OTjR4E28d.net
- 要するに僕は常に100点ドヤァですか。
食は好みもありますからね。
- 251 :底名無し沼さん (ワッチョイ b3bb-BnNl):2023/09/04(月) 21:40:05.45 ID:F/BAp80n0.net
- 学生んときは金なくてレトルトカレー1袋でご飯2合食べてたわ。
- 252 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/04(月) 21:42:43.40 ID:B0wzh3BeM.net
- あすけんは別にトレラン用の栄養管理アプリではないのでランナーが摂るべき栄養を知りたい
- 253 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 21:46:22.96 ID:I3lUBDJO0.net
- >>252
>>247
- 254 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/04(月) 21:53:19.28 ID:B0wzh3BeM.net
- >>253
PFCバランスはどんなもんがいいですかね。ランナーは炭水化物多めがいいとか聞いたことはあるが。
- 255 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 21:57:18.48 ID:I3lUBDJO0.net
- >>254
通勤以外運動しないの?
カーボ貯めて、貯めたカーボで走るのも必要だよね?
- 256 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/04(月) 22:05:10.67 ID:B0wzh3BeM.net
- 基本的に平日は走らないね。
前に頑張りすぎて膝壊したので休息にあててる。カーボローディングは必要だと思うんだけど太るのにビビってセーブしちゃうんだよね。前日は食べるけども。普段からもっと食べるようにするかー
- 257 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 22:09:05.21 ID:I3lUBDJO0.net
- >>256
平日走るのゼロとか難しいだろ
まとめて走る前日は焼肉に日本昔ばなしご飯(X2場合により)
- 258 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 22:11:14.60 ID:I3lUBDJO0.net
- なんか提示されたのってダイエットメニューにしか見えない
プロテインとったって運動伴わなければ意味ないし
個人的には週単位で辻褄あってればいいかなって感じ
- 259 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 22:14:42.44 ID:I3lUBDJO0.net
- 食も楽しみだから同じメニュー毎日とか(ヾノ・∀・`)ムリムリ
- 260 :底名無し沼さん (テテンテンテン MM7f-FVhO):2023/09/04(月) 22:16:37.58 ID:B0wzh3BeM.net
- そっかー
- 261 :底名無し沼さん (ワッチョイ 73ff-3so1):2023/09/04(月) 22:19:29.71 ID:I3lUBDJO0.net
- プロでもないんだからもう少し緩く気をつけるところは~
豊かな人生がいいんでない?
因みに晩飯は手巻き鮨パーティー父ちゃんだけ白飯だなあ
- 262 :底名無し沼さん (ワッチョイ 6f39-5ilp):2023/09/05(火) 00:05:56.32 ID:86u62FXq0.net
- カーボローディングなんて
古い事やってんな~
- 263 :底名無し沼さん (ワッチョイ 43bd-fPXT):2023/09/05(火) 05:54:25.71 ID:zC0Swu7W0.net
- 最新だとどんなん?
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