ピアノ弾きの食生活を語ろう

1 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 00:51:35.07 ID:i9tJiNG0.net

ピアノを弾く人も
スポーツをやる人も
ベストな状態でPLAYするには
食生活が大切です

2 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 00:53:32.04 ID:i9tJiNG0.net

ピアニストにも体調管理は必須です。私はコンサートの本番前に、バナナを1本食べることをルーティンにしています。バナナはすぐにエネルギーになるので、本番前に食べている方は多いですね。同じ思考の演奏家が集まるとバナナが房（ふさ）で楽屋に置いてあることもありますよ。糖分が不足すると緊張で頭が真っ白になり、指が震えてしまうので、すぐに脳の栄養になるものも摂取するようにしています。ブドウ糖の飴やチョコレートを食べることもありますね。
本番前は飲み物にもこだわっていて、水や紅茶、スポーツドリンクを飲むようにしています。一度ステージに出ると1時間以上戻ってこられないこともよくあるので、喉が乾いてしまう飲み物は避けています。例えば、私の知り合いには「本場前は必ず温かい緑茶と鮭のおにぎりを食べると決めている」という人もいますし、みんな自分なりの験担（げんかつ）ぎがあります。「ドレスを着て、ご飯を食べて、本番を迎える」というようにルーティンを決めている演奏者は多いです。

3 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 06:56:32.60 ID:JwxWkSFC.net

納豆喰ったぞー

4 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 08:59:18.95 ID:5VUNDjYO.net

コピペ載せて楽しいか？

5 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 09:29:02.96 ID:80245X9K.net

納豆は粘り強さを必要とするピアノ練習に
効果あるよね

6 ：ギコ踏んじゃった：2023/01/31(火) 12:39:15.89 ID:/4YFairA.net

>>4
そんなのどうでもいいじゃん
ところでおまえなにたべてるの？

7 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/01(水) 02:38:54.21 ID:kdsQgvu3.net

脳足りんだからコピペしかできねーのなww
そこまでしてスレ作りたいアホ爺

8 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/01(水) 19:54:01.16 ID:nn6LVWzE.net

ケチはつけれても自分の食生活を語る事が出来ないんだろw

この　“愚か者めが！”

9 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/01(水) 20:20:32.26 ID:FEqTcEO9.net

夕方の早歩き散歩のおかげで体ポカポカ　
夕食は昼からコトコトと鮭のアラを煮込んだ三平汁を胃袋に放り込み、堪能する
身体は更に汗ばむ程あたたかくなったので、今夜もエアコン使わないで済みそう
明日は近所の温泉で湯治の予定
今日も勉強がんばります

10 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/01(水) 21:12:59.14 ID:fz4v3wZ4.net

ポテチ食べる時は箸つかう

11 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/01(水) 23:56:47.75 ID:GakfpJLx.net

それ用のトングあるの知らないの？おじいちゃん

12 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 00:00:23.52 ID:jkUqKd25.net

>>8
まずは自分が語ったら？人に語らせる前にwコピペじゃなくて
この愚か者めがって自分のこと？分かりますー

13 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 00:13:36.79 ID:aFVxqLXJ.net

愚かな者といえば馬鹿ハノンのことだよね

>>9も馬鹿ハノンの日記じゃん

14 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 00:35:21.05 ID:srrWAsY8.net

　　　　　　　　　　　　　,．- ‐── ‐- ､
　　　　　 　 　 　 　 ,r'´ 　 　P-125爺　 　`ヽ 　　　ワイは先日半額セールで買った鶏肉で
　　　　 　 　 　 　 ,ｲ　　　　　　　 　 　 　 jﾄ､ 　　　親子丼作ったのじゃ……原価は７０円ぞよ　　　
　　　　　　　　　 /:.:!　　　　　　 j　　　　　i.::::ﾞ, ワイはこれを底辺貧困ピアノ弾き向けP-125親子丼と命名したのじゃ　　
　　 　 　 　 　 　i:.:.:| 　 　＿,, 　 　,､--､　 !:;;;;|　　
　　　　　 　 　　 |;;;;j　,r''"二ヽ　　 r'⌒ヽ　 !;;;! 　　
　　　　　　　　　,ﾍ;;i!　,,_r ･,ﾝ.:!　　{〈･_,>､,, jﾍi! 　
　　　　　　　　 〈 j>j､ 　 "´, ｲ　　　`ヽ　　,':::〉!　
　　　　　　　　　 `ゝ.｀, 　 　 ﾉ､__,入　　　j::rソ　　
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https://i.imgur.com/b2RBh6n.jpg

15 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 06:06:18.02 ID:PejmDhf8.net

>>11
箸あればごはんも食べられるし、トングより洗うの楽だよ

16 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 07:32:13.71 ID:8gVftBUt.net

【ベストセラー】「パンを食べ続けると、身体はどうなる？？」を世界一わかりやすく要約してみた

https://youtu.be/9WKYRhmLS-0

これを見たら食後の私の体調不良はどうも原因はパンなどの小麦じゃないかと思われるので
とりあえずパンを食べる事を今日からやめてみることにした
３週間後に期待してみよう

17 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 13:32:29.05 ID:+U8jbdCC.net

>>16
小麦が体調不良の原因ならパンだけでなく、うどんやラーメン、スパゲッティなどの麺類、お菓子類もだね

18 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 13:34:51.10 ID:+U8jbdCC.net

あと天ぷらや唐揚げなどの衣にも小麦は使われてるよ

19 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 14:43:27.97 ID:h9N2eU/b.net

先日の本要約chでは60過ぎたらもう人生消化試合だからあれダメこれダメ言わないで好きなもん食って好きに生きろ言ってたよ その方がストレスフリーで脳が喜ぶんだと
健康の為に我慢と制限するのは病気しちゃいけない現役世代の話であってね

20 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 21:51:52.05 ID:YKjRWV5v.net

指の動きに一番よくないのは油です。
宮本武蔵も決闘の前の晩は油抜きの食事をしていました。

21 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 22:30:39.69 ID:wL1uPDcW.net

油といっても色々あるからな
DHAやEPA、亜麻仁油などのオメガ３系は頭をよく使うピアノにはいいらしい
後はオメガ９系のオリーブ油、中佐脂肪酸のココナッツオイル、パルミトレイン酸が多いマカデミアナッツオイル
なども体にいい油

逆に体に悪い油は
トランス脂肪酸やラードなどの飽和脂肪酸、リノール酸を多く含む油、酸化した油など
これらは動脈硬化や心疾患、脳疾患、肥満、アレルギー、体の炎症等を誘発し、体にダメージを与える

22 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/02(木) 23:03:31.35 ID:t/E486E+.net

またコピペ？

23 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/03(金) 07:12:24.45 ID:HUlQKQiK.net

>>22
コピペ？ではないし、知ったか知識でもない。
自分自身が実際に食生活で取り入れている知識。

僕はDHAやEPA、をサプリメントで摂っている。
亜麻仁油は加熱はよくないのでサラダや納豆にかけて摂取。
オリーブ油、ココナッツオイル、マカデミアナッツオイル は
揚げ物、炒め物に使用している。
トランス脂肪酸を多く含むファーストフード、菓子パン類
はなるべく控えるようにしている。
脂の多い肉もなるべく控え、食べるときは赤身肉中心。
肉より魚をメインに摂取する様、心がけている。
スーパーの総菜コーナーで売っている揚げ物、炒め物などは
油の酸化が進んでいるので極力買わないようにしている。

24 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/03(金) 07:20:50.65 ID:HUlQKQiK.net

>>19
60過ぎたら,
ピンコロを目指した食生活をするのがよい、
脳梗塞で半身不随、長く続くがん闘病、免疫が落ち感染症で
苦しみながら生きているのは辛いからな。

25 ：ギコ踏んじゃった：2023/02/08(水) 21:26:59.03 ID:ewXLfY0Z.net

ピアノを弾く人は、座っている時間がどうしても長くなりがちなので、大腸がんの予防が大切だと思う。
なので食物繊維が多い食品をつとめて食事に取り入れている。
今はごぼうの季節なので、毎日ごぼうを料理している。

26 ：ギコ踏んじゃった：2023/06/13(火) 01:39:54.18 ID:VdAIyN1j.net

漫画家も座ってるせいで病気になるらしい
とりあえず歩こう

27 ：ギコ踏んじゃった：2023/12/03(日) 18:29:22.24 ID:k11c1PZi.net

https://i.imgur.com/upSkXAE.jpg
https://i.imgur.com/mgCN4dp.jpg
https://i.imgur.com/HBsdxqy.jpg
https://i.imgur.com/sp5dKHc.jpg
https://i.imgur.com/vQU9la2.jpg
https://i.imgur.com/fnq5RMI.jpg
https://i.imgur.com/gPeqb56.jpg
https://i.imgur.com/2jjCsq2.jpg
https://i.imgur.com/IRmL2t5.jpg
https://i.imgur.com/9rLe2je.jpg

28 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/09(火) 00:05:34.80 ID:4+qgsMDg.net

業スーの焼きそば用生麺なら今でも17円で買えるぜ
何年か前、最安の時は8円くらいだった気がする
広告費や包装のコストをカットしてるだけで
そこらのスーパーで50円で売ってるのとクオリティは変わらん

29 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/09(火) 00:05:52.36 ID:4+qgsMDg.net

ある程度の値段しないとなんか安心できん
A5ランクの最高級和牛が１０円とか、自由にお取りくださいってワゴンに雑に突っ込まれてたら
多分欲しくなくなる
尚、俺は無料で駅前で配ってるエナジードリンクなんかには飛びつくので根拠は無い

30 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/09(火) 00:06:13.74 ID:4+qgsMDg.net

うちの嫁はメシまずではないが医者で毎日、内容が同じ
朝
ご飯、納豆、卵、味噌汁、ヨーグルトフルーツ、野菜たっぷりサラダ、野菜ジュース
昼
鳥の胸肉、ブロッコリー、人参、ピーマンを茹でた物
夜
作り置きの鍋みたいなもの(シチューぽい) 1杯
カレーや麻婆や豆乳など出汁は変わる
夜は寝るだけなのでエネルギー取る必要なしらしい

結婚して1年で健康診断の数値が劇的に良くなったが
嫁が子供を妊娠したんだよな
子供にも、こんな食生活させるのかどうかは不明
お前ら、こんな食生活どうよ？

31 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/09(火) 10:33:56.36 ID:HEYYgFhc.net

タクシーやバスの運転手も大腸悪い人多い。
外食、運動不足っだろうな。

32 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/14(日) 00:38:42.60 ID:UTETO6R7.net

https://i.imgur.com/StK14wx.jpg

33 ：ギコ踏んじゃった：2024/01/15(月) 21:23:49.09 ID:ogLe6c46.net

毎朝土鍋で1日分のご飯を炊く
炊くときに土鍋の中蓋に卵2個とキャベツを入れておくと、ご飯と一緒に蒸し卵と蒸しキャベツが出来る
蒸し卵と蒸しキャベツは半分ずつ朝と昼に食べる
夕飯は野菜炒めとか、その日の気分で作る

34 ：ギコ踏んじゃった：2024/04/29(月) 08:16:51.94 ID:vffRgSda.net

ｱｻｺﾞﾊﾝ