禁カフェイン☆節カフェイン☆断カフェイン

651 ：名無しさん＠( ･∀･)つ旦~：2023/06/12(月) 16:10:14.73 ID:???.net

あと朝起きてからすぐじゃなくて30分とか1時間経った後で1回目を飲む
起床後にメラトニン出始めるタイミングに大きく外れないようにカフェイン摂取をコラボすると睡眠と覚醒のサイクルがうまく行きやすい