低カロ(ﾟ∀ﾟ)お弁当

1 ：困った時の名無しさん：2006/09/09(土) 20:22:39 .net

教えてください

2 ：困った時の名無しさん：2006/09/09(土) 20:23:03 .net

食うな

3 ：困った時の名無しさん：2006/09/09(土) 21:41:04 .net

おー!良ｽﾚをﾊｹｰﾝ!
やっぱささみとか鷄むね肉とか…でもﾚｼﾋﾟがワンパターン…orz

4 ：困った時の名無しさん：2006/09/09(土) 22:12:37 .net

なにこの糞スレ
マジくだらねえ
カロリー気にするなら食うな

5 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 01:11:44 .net

まあそう言うなよ。
私も旦那が最近太り気味だからカロリーを少し気にして弁当作ってる。きのこやコンニャクの煮付けとか、大量に作って冷凍しておいた野菜ｼｭｳﾏｲとか、なるべく油を使わないで調理するもんで隙間うめてる。ちょっとしたことでも意外とカロリー控えめになるし、頑張れ>>1

6 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 10:20:35 .net

自演臭

7 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 14:38:51 .net

つっかかる人多いな

8 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 15:59:36 .net

気にせずいこうぜ！

9 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 16:12:02 .net

ささみの調理方教えてください。

10 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 21:17:43 .net

焼いて食え

11 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 21:21:45 .net

>>9チーズとしそ挟んで焼くとか

　チーズの変わりに梅もいける。

12 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 21:25:15 .net

ありがとうございました!チーズ挟んでみます。
それと､白滝を主食?というか麺代わりにしたいんですが良い調理方はありませんか？

13 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 21:52:58 .net

生で飲めやカス

14 ：困った時の名無しさん：2006/09/10(日) 23:16:09 .net

1ｳｻﾞ

15 ：困った時の名無しさん：2006/09/13(水) 00:19:23 .net

>>12
ここではスレ違いになるので白滝の質問は、こんにゃくのスレに行って質問した方が良いよ。
このスレには怒りっぽい更年期障害のおば様が沸いてるから(ﾟ∀ﾟ)

16 ：困った時の名無しさん：2006/09/13(水) 00:25:33 .net

屑だから叩かれてんだよ、低脳w

17 ：困った時の名無しさん：2006/09/13(水) 21:10:06 .net

とりあえず… 発芽玄米をお弁当に入れては？ と言ってみる
白米よりもカロリーが低いんだよ〜(ﾟ∀ﾟ)

18 ：困った時の名無しさん：2006/09/14(木) 22:52:39 .net

発芽玄米、いいと思う！便乗してウチの弁当も発芽玄米にしよかな〜。ところで1はどこいったんだ？もう見てないのか？
なんかもったいないよね、このスレ。
低カロかはわからないけどウチの弁当。今日は生鮭に味噌を塗って野菜と一緒にﾚﾝｼﾞで蒸し焼きにしたものを詰めたよ(ﾟ∀ﾟ)

19 ：困った時の名無しさん：2006/09/18(月) 18:02:43 .net

>>16
低能が低能笑ってるがな

20 ：困った時の名無しさん：2006/09/18(月) 19:42:41 .net

このどこが糞スレのどこが勿体無いの><

21 ：困った時の名無しさん：2006/09/18(月) 20:00:52 .net

>>1
氏ね

22 ：困った時の名無しさん：2006/09/18(月) 23:37:35 .net

発芽玄米ためしてみよ〜!あと､どっかのｽﾚで見た豆腐と鷄挽き肉のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞも入れる(･∀･)

たたくしか能がない人は寂しい人だな〜

23 ：困った時の名無しさん：2006/09/19(火) 00:52:59 .net

痩せたい豚がいるスレはここですか？

24 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 01:00:51 .net

いーかげん叩きしかしない上に粘着な奴うざいよ(･∀･)糞スレとか言う割にあげてるしさ〜。ﾌﾟﾌﾟ
叩いてるのは低カロな弁当食べても、もはやどうしようもない手遅れなピザですか(ﾟ∀ﾟ)？

25 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 07:20:04 ?2BP(1).net

>>1
低カロかぁ…

豆腐と白身魚とひじきのハンバーグ
鶏ささみ練り梅大葉巻き
青菜とじゃこの和え物
エビチリ、イカチリ、帆立チリ
シシャモ磯辺チーズ巻き

単に低カロリーってだけじゃつまらないので、栄養価を考慮した上で思いついたものです。
弁当だからエネルギーも必要だよ。

26 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 07:23:36 .net

>>1死ね

27 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 08:00:47 .net

>>26
糞スレ上げてどうする。
しかしデブの>>1可哀想だな...ここまで馬鹿にされてるスレは初めて見たw

28 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 09:08:48 .net

腐゜〜ﾝ

29 ：困った時の名無しさん：2006/09/20(水) 17:14:33 .net

んじゃｵｲﾗもw
豚>>1氏ね

30 ：困った時の名無しさん：2006/09/21(木) 03:38:57 .net

温野菜とか多めに入れればいいんじゃなーぃ

31 ：困った時の名無しさん：2006/09/21(木) 13:26:00 .net

>>1ってそんなにデブなん？可哀相ですね。

32 ：困った時の名無しさん：2006/09/21(木) 17:29:16 .net

>>1は生きる価値無し
はやく死んで下さいね^^

33 ：困った時の名無しさん：2006/09/21(木) 23:15:13 .net

まあ１は今頃は低カロ弁当作るのも面倒になってコンビニ弁当がっついてるようだし、いつまでも氏ね言ってても仕方ないのでは。
今日のウチの弁当はこんにゃくのきんぴら、しめじとほうれん草の梅肉あえ、えのきだけ入りの厚焼き玉子にしたよ〜

34 ：困った時の名無しさん：2006/09/23(土) 06:28:07 .net

下げろよ
お前のことなんて誰も聞いてないからw

35 ：困った時の名無しさん：2006/09/30(土) 08:44:06 .net

ほうれんそうをゆでる
小分けにして冷凍
朝弁当箱に入れて醤油を少しかける
昼とけた水分と醤油が適度に混ざって味がしみてうまい

36 ：困った時の名無しさん：2006/09/30(土) 11:22:09 .net

>>1
氏ね

37 ：困った時の名無しさん：2006/09/30(土) 14:21:46 .net

カロリー気にするなら弁当なんか詰めるなバカ
出先でリンゴでも買ってかじっとけデブ

38 ：困った時の名無しさん：2006/09/30(土) 21:46:23 .net

>>35
氷でも舐めてろデブス

39 ：困った時の名無しさん：2006/10/12(木) 23:49:56 .net

このスレまだあったのかよｗｗｗ

40 ：困った時の名無しさん：2006/10/17(火) 19:07:30 .net

揚げ物とかは衣の部分を半分取って食べてる(ﾟ∀ﾟ)
あんまり油を使わない料理が低カロリーなのでは？

因みに、コンビに弁当は
＞一般的によく売れる揚げ物や肉など
＞全体的に見るとカロリーが高く、
＞しかも栄養の偏った食事と言わざるを得ないのが現状
だそうな
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~asao/old/howtodiet.html#diettechnique
の　外食はやめよう　参照

それと一日一回は魚を食べるようにしよう！！(ﾟ∀ﾟ)

41 ：困った時の名無しさん：2006/10/17(火) 19:14:21 .net

お弁当のサラダもワンパターンになりがち
そんな時は…バンバンジーがお勧め！

キューリ2本ねぎ1/2本を細長く切り、
鶏のササミか胸肉をレンジで数分チンして、
ピンクの部分が無くなったら裂いて冷ます
食材にゴマドレッシングをかける(ﾟ∀ﾟ)

42 ：困った時の名無しさん：2006/10/17(火) 21:17:23 .net

糞スレをあげないで下さい、豚さんw

43 ：困った時の名無しさん：2006/11/01(水) 01:00:03 .net

はんぺんピッツァ
ttp://image.mailvision.jp/diet/20030903/
お魚も食べれてGOOD！(ﾟ∀ﾟ)
お弁当にも向いてるYO！

44 ：困った時の名無しさん：2006/11/01(水) 08:18:56 .net

>>43死ねww

45 ：困った時の名無しさん：2006/11/01(水) 20:30:24 .net

なに？怖くて見られないお。

46 ：困った時の名無しさん：2006/11/06(月) 17:58:10 .net

>45
パンの代わりにはんぺんを使ってピザにしてる
そのレシピが載ってるだけ

47 ：困った時の名無しさん：2006/11/09(木) 22:56:01 .net

私は、
1)弁当箱にうすーくご飯を敷き詰める
2)上に千切りキャベツをモリモリ敷き詰める
3)卵一個分の炒り卵と、味濃いめの冷食おかず(カルビマヨ、南蛮など)を2ｷﾚほどのせる

をほぼ毎日作ってる。炭水化物＆ミネラル＆ビタミン＆タンパク質で結構いい。
ちっちゃい弁当箱でお腹いっぱいになるよ。

48 ：困った時の名無しさん：2006/11/10(金) 02:13:05 .net

割合的にビタミン足りないだろ。千キャベツってw

49 ：困った時の名無しさん：2006/11/10(金) 08:31:17 .net

豚の餌だから何でもいいんだろw

50 ：困った時の名無しさん：2006/11/10(金) 16:45:52 .net

豚？ このスレみてるお前はなんなんだよ

51 ：困った時の名無しさん：2006/11/10(金) 18:13:46 .net

埋め立て要員です。

52 ：困った時の名無しさん：2006/11/11(土) 16:19:31 .net

すぐ作れてダイエット用のお弁当教えてください
朝寒くなってきたのでなかなか起きれないので。。。

53 ：困った時の名無しさん：2006/11/11(土) 19:26:52 .net

マジレスすると、質問スレ行った方がいいよ。

54 ：困った時の名無しさん：2006/11/13(月) 23:34:41 .net

>>52

1)こんにゃくを醤油と唐辛子で炒める。もしくは煮る。
煮たほうがカロリーは低い。


2)鳥の胸肉をトマト・セロリと一緒に味噌炒め。ごま油少しだけつかう。
カロリーも低いし美肌にいい。
味噌が嫌ならナポリタン風にする。


これらにブロッコリーやジャガイモのカレー粉あえなんかを加えて弁当箱につめれば、見栄えもいいしサッとできる。
副菜は冷凍小分けが時間短縮のポイント。

55 ：困った時の名無しさん：2007/01/11(木) 15:18:07 .net

(･∀･)

56 ：困った時の名無しさん：2007/02/21(水) 15:59:04 .net

ダイエット中に食べてた弁当

糸こんにゃくを出汁、醤油で煮たもの
紅茶ゼリー（弁当箱にゼリー液流しこんでそのまま冷やす。甘くしたい時はダイエット甘味料使用）
ゆで卵
ゆでた鶏ささ身
鰆の塩焼き
ほうれん草のごま和え
りんご

上記を何品か組み合わせて持ってってた。
あとは、夜だけ主食をヨーグルトに変えたりしてたな。

57 ：困った時の名無しさん：2007/04/18(水) 13:09:23 .net

黄色い菊あるでしょ
あれと芹でおひたしはどう？
味はしらないけど、１１Ｋｃａｌぐらい
普通のおひたしの作り方でＯＫ！

58 ：困った時の名無しさん：2007/10/30(火) 22:30:26 .net

あげ

59 ：困った時の名無しさん：2007/10/30(火) 23:40:35 .net

ふかしいも
自分これ本当にやってました

60 ：困った時の名無しさん：2007/10/31(水) 22:07:07 .net

ダイエット中です

今日のお弁当
キャベツ巻きササミ(トマトソースかけてチン)
蒸しカボチャ・にんじん(一緒にチン)
ゆでたまご
ごぼうとこんにゃくのきんぴら

かなり短時間でできますよ

61 ：困った時の名無しさん：2007/11/06(火) 02:44:31 .net

>>56
糖質ないと脳が飢餓状態になるからヤバイ
もしくははっと気がつくと、どか食いしていて○週間の努力がぱぁ
なんてことになりますよ
最低限はとらないと

62 ：困った時の名無しさん：2007/12/26(水) 13:16:36 .net

とりあえず、温野菜中心に組んだら カロリーも下がって 栄養もとりやすいよねー

63 ：困った時の名無しさん：2008/01/28(月) 14:49:52 .net

・よく噛んで食べる
・１日３食食べる
・間食も時間を決めて食べる
・できる範囲で規則正しい生活をする
・運動する

食事のカロリーを考える前に↑を考えたほうが手っ取り早いし
体に無理なく痩せるには最低条件なんじゃ。
外見だけ痩せたって健康をそこなったら元の木阿弥だよ。

64 ：困った時の名無しさん：2009/03/16(月) 17:05:21 .net

ぽっしゅ

65 ：困った時の名無しさん：2009/03/25(水) 18:41:20 .net

油は使わないようにしてる 野菜や卵→ゆでる 肉たれにつけて→網焼き 練り物→網焼き
これでいいのです

66 ：困った時の名無しさん：2009/03/26(木) 20:56:39 .net

現在ある弁当ストック
野菜のトマト煮
こおやどうふと桜海老の煮物
ブロッコリー、南瓜を蒸したもの
おからのハンバーグ
ジャガ芋、鶏胸、枝豆等のクリームソース煮
ダイエットしてるわけじゃないんだが油っこいのが苦手でこんなラインナップばかり。

67 ：困った時の名無しさん：2009/03/27(金) 14:07:36 .net

増えてます！ ランチは手作り弁当派　おしゃれ女子のMY弁当拝見！（2）
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/inred/2398/1.html

68 ：困った時の名無しさん：2009/03/28(土) 10:18:26 .net

弁当箱開けた時の彩りが大事。
茶色＝煮物
切干し大根。一口サイズの高野豆腐など。
黄色＝卵
油不使用のゆで卵。
黄身部分にケチャップ乗せれば色目も綺麗。
緑＝青菜野菜
ほうれん草のお浸しやじゃこ和え。
枝豆やゆでブロッコリーでも。
赤＝プチトマト
彩りのためなんで絶対プチトマト。
シソ＋赤い梅干し果肉入りササミロール。
カットした時に梅干しの赤が目立たなければ上から乗せて色を足す。

69 ：困った時の名無しさん：2009/03/28(土) 14:46:59 .net

↑
そういうマメさが普段からあれば豚にならずに済んだのに

70 ：困った時の名無しさん：2009/05/02(土) 01:07:30 .net

ほしゅ

71 ：困った時の名無しさん：2009/05/07(木) 15:25:27 .net

ほ

72 ：困った時の名無しさん：2009/09/16(水) 22:14:49 .net

ブロッコリー、プチトマトはビタミンも豊富で彩りが良いので重宝する

73 ：困った時の名無しさん：2009/09/18(金) 22:07:34 .net

こんにゃくご飯、マンナンヒカリ等をご飯に混ぜて炊く。
無理せず自然にカロリーダウン
油を極力使わない
野菜や肉は、ゆでたり蒸したり
彩り考えれば充分では？

>>1
氏ね

74 ：困った時の名無しさん：2009/09/30(水) 22:45:12 .net

>>73　　　>>1氏ね
WHY？

75 ：困った時の名無しさん：2009/10/06(火) 02:08:24 .net

れみぱん

76 ：困った時の名無しさん：2009/11/18(水) 22:51:41 .net

低カロのレパートリー尽きたａｇｅ

77 ：困った時の名無しさん：2010/03/04(木) 14:26:09 .net

　

78 ：困った時の名無しさん：2010/03/07(日) 04:58:18 .net

こんにゃくライスを使ってみるといいよ
あと雑穀ごはん。カロリーは低くないけど腹もちがいいから少しで満足する

79 ：困った時の名無しさん：2010/03/16(火) 00:19:28 .net

マンナンヒカリは高いから、しらたきをフードプロセッサに荒くかけるか、頑張って細かく刻めばいいよ〜

80 ：困った時の名無しさん：2010/03/16(火) 16:45:42 .net

弁当の総カロリーを下げるのもいいけどマンネリになるし
だったらバランスメニューにする、食べる順番を変えて
血糖値の急上昇を抑える工夫をしてみるとか。

別のタッパにキャベツやキノコたくさん入れてって
食前に食べるだけでもいいとおもう。

空腹時に生クリームたっぷりケーキ食べるとかは最悪だから
食べ方って大事だよね。

81 ：困った時の名無しさん：2011/03/31(木) 17:42:39.80 .net

　

82 ：困った時の名無しさん：2011/04/03(日) 21:16:13.73 .net

>>79
なるほど！その手があったか！

83 ：困った時の名無しさん：2011/04/05(火) 15:09:16.34 .net

さつまいも蒸して潰してラップで茶巾絞り
サニーレタスひいて二個入れるとかわいい

84 ：困った時の名無しさん：2012/08/31(金) 00:24:00.83 .net

低カロリーな冷凍食品ってある？

85 ：困った時の名無しさん：2012/08/31(金) 04:17:33.03 .net

フライもの以外で探せばあるんじゃない？
焼おにぎりとかね。

86 ：困った時の名無しさん：2014/07/01(火) 16:42:19.30 .net

ささみの塩焼き。彩はいまいちだけど、おいしいよ。
鶏からよりは、ずっと低カロリーで、魚焼きグリルで焼けばかんたん。

87 ：困った時の名無しさん：2014/07/02(水) 20:46:38.18 .net

>>1
何も食うな

０

88 ：困った時の名無しさん：2014/08/23(土) 02:01:28.22 .net

先輩に弁当の菜飯を貧乏人の食べ物扱いされた……
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1364449103/215

89 ：意図されたものではなく：2015/07/28(火) 03:59:20.03 .net

リーマンショックの後
ごく自然に安い
低カロリー弁当が
社会に出てきた

90 ：困った時の名無しさん：2015/08/09(日) 11:44:16.20 .net

上げるね

スレチだったらすみません

玄米おにぎらず２種と即席味噌汁持参してます
整形後に冷凍しておいて、朝解凍＞海苔巻く＞可愛くラッピングで３分でできるし、
お弁当箱洗うとか所帯じみたことしなくてすむし、気に入ってます

味噌汁の栄養価アップ目指して干し野菜を投入したのだが、乾燥野菜が高い
切り干し大根、人参、小松菜、ほうれん草、れんこんなど、
安く買えるネットショップ知ってる人いませんか？　誘導歓迎

網買って自作もしてるけど、野菜が高いとむしろコスパ悪いし、
シーズン外の野菜が手に入らないしでまとめ買い検討中

91 ：困った時の名無しさん：2015/08/09(日) 12:05:48.19 .net

炊き込みご飯で握ると中身考える手間も省けるからいいよ
おかず兼なので味を濃いめにする必要があるから、
ほんの少しの高菜とチーズ挟んだり

最近のお気に入りは、
梅干しとシソとチーズ
千切りキャベツとソースカツやコロッケ

ケチャップライスに卵焼き挟んでサラダ菜巻きすると彩りキレイ
酢飯も冷凍できるよ

92 ：困った時の名無しさん：2015/08/09(日) 15:35:20.93 .net

自己解決したので報告
値段設定は高めだけど、もともと具の多いお味噌汁やスープを買うことにしました

スレ汚し失礼

93 ：困った時の名無しさん：2016/03/02(水) 15:56:49.06 .net

グルテンミートと春雨と千切り蒟蒻に胡麻ドレのおかずをタッパーに

94 ：困った時の名無しさん：2016/06/17(金) 22:27:33.25 .net

>>90
日当たり風通しが良いなら野菜スライス干せば大抵の野菜は美味しいよ、実家で作ってたw

95 ：困った時の名無しさん：2016/06/17(金) 22:28:41.28 .net

あ、自作は既にしてたのか。ごめんちゃい

96 ：困った時の名無しさん：2016/09/29(木) 16:24:14.57 .net

勉

97 ：困った時の名無しさん：2020/04/03(金) 14:25:52.24 .net

JAD

98 ：困った時の名無しさん：2020/04/24(金) 04:00:35 .net

jal

99 ：困った時の名無しさん：2020/04/24(金) 04:00:48 .net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
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100 ：困った時の名無しさん：2020/11/16(月) 20:17:09.32 .net

元都民（あたちょうＰＬおやじ）の赤っ恥一覧（魚関連を抽出）

・ 車海老は小ぶりの方が美味いことも知らず、「半端な大きさの車海老なんか食べない」と言ってしまった
・ すし屋に行ったことがないので、「アワビの醤油煮」があると思っていた
・ 福岡人に成りすましたものの、福岡でよく食べている「ヤズ」も知らずに偽者とモロにバレた
☆ 地方の旨い店を聞かれ、「焼き魚にコーヒーがつくんや」と自慢して、皆に大笑いされる
・ 道民面するもコマイの食べ方を聞かれ、「干物にマヨネーズ」と誰でも知ってる食べ方しか説明できずに逆切れ
・ まんじゅう貝じゃなく万寿貝だよと煽ってしまい、 万十貝の別名提示され顔面蒼白で逃げた汚物
・ 季節限定で安全な事を知らず、寄生虫がいるとホッケ刺をゲテモノ扱いした偽道民面
・鮮度の問題から西日本で主流の「塩さんま」しか知らず、東京でさんまに醤油をかけるのを叩いて無知を晒す ・美味しんぼを真に受け「かつおの刺身にマヨネーズ」と言って大恥
・「関西ではどこの店でもカルパッチョにマヨネーズ」と言い関西全域を巻添えに恥晒し
・マグロは熟成が必要なことを知らず「トンキンは釣りたての鮪の味も知らない」と煽って自滅
・実際の旬は冬なのに「河豚は本来は夏が旬」と断言し、日頃自慢のフグにも無知であることを晒す
・「関西出身者が銀座で高級天ぷら食べても１００円のイカ焼きの方が美味い」と、関西人が味音痴であることを自ら証明してしまった

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　 　 　 　 　：｀､＿／ ：

101 ：カトリン ：2020/12/25(金) 04:59:12.90 .net

お弁当は
梅干しご飯
きんぴらゴボウ
唐揚げ
ツナマヨ

102 ：困った時の名無しさん：[ここ壊れてます] .net

・ラップおにぎらず（塩、ごま塩、ゆかり、梅干し）
・酢飯おにぎらず
・ごはん、納豆
・ごはん、漬物（キムチ、柴漬）
・ごはん、缶詰（さんまの蒲焼）
・ふかし芋（さつまいも、じゃがいも）
・茹で玉子
・バナナ
・みかん
・シリアル、豆乳
・トースト

基本、家で食べるものをそのまま持ってく
弁当用に買ったり料理したり洗い物したりがマジ面倒臭い

103 ：困った時の名無しさん：2023/01/29(日) 18:08:57.62 .net

たくわんの煮たの

104 ：困った時の名無しさん：2023/03/25(土) 02:12:08.11 .net

グルテンミート弁当