電子レンジだけで作るおいしい食べ物　4皿目

207 ：困った時の名無しさん：2009/12/18(金) 21:01:08 .net

ブクオフで料理本漁ってたら栄養学の本を見つけた。食材の栄養素の一覧とかが載ってるやつ。
いままでちゃんこに白菜とキャベツをローテーションでいれて野菜取ってたつもりたが、このふたつってあんま栄養ないのね‥‥ガビーン。
長ねぎもダメじゃん。
というわけで白菜とキャベツはレギュラーメンバーから外すことにしました。
かわりにチンゲンサイと小松菜が昇格します。
これでワンランク上のレンジ料理へ。