電子レンジだけで作るおいしい食べ物　4皿目

232 ：困った時の名無しさん：2009/12/28(月) 00:51:51 .net

大根（白い部分）のスコア
ビタミンA　０
ビタミンD　０
ビタミンE　０
ビタミンB1　０．０２
ビタミンB2　０．０１
ビタミンC　９
食物繊維　１．７
鉄　０．２
亜鉛　０．１
カルシウム　２５

チンゲンのスコア
ビタミンA　２６００
ビタミンD　０
ビタミンE　０．９
ビタミンB1　０．０３
ビタミンB2　０．０５
ビタミンC　１５
食物繊維　１．５
鉄　０．７
亜鉛　０．２
カルシウム　１２０

大根（白い部分）は非緑黄色野菜。チンゲンは緑黄色野菜。成分は１００ｇあたり。単位省略。