少しだけ品数を沢山作った日の自炊

1 ：困った時の名無しさん：2023/11/08(水) 06:02:23.58 .net

具材や味付けなんかも細かく書いても大丈夫
献立のメモ代わりに使ってもOK
品数が多すぎる等のやっかみを気にせず書きましょう
難癖をつけてきたり嫌味を言う人は完全スルーでお願いします
作り方教えてとかのやり取りはどんどんやってね
朝昼晩夜食、何ご飯でも大丈夫なので時間が早すぎる遅すぎるも気にせず使ってね！

2 ：困った時の名無しさん：2023/11/09(木) 15:39:33.92 .net

御厚意に大変感謝しつつ甘えてメモさせて頂きます！

カメノテの味噌汁
ブリのヅケ(白だし、酢、胡麻)
アボカドの生ハム巻
大根と人参の柚子膾
白菜の浅漬け
南瓜と豚ロースのバターとウスターソース炒め
大根と茄子と生姜の味噌漬け
豆腐の酒盗乗せ(大葉)
レタスのマヨ和えの上に豚バラの塩コショウとクエン酸炒め乗せたもの
玄米、大麦、白米の混合飯
お茶割り

3 ：困った時の名無しさん：2023/11/09(木) 17:28:27.92 .net

>>1
乙神
他のスレに少なめに書いたので本当の量をば

カレーうどん風(こんにゃく長細切り、肉は成形角)
アジフライとイカメンチ千切りキャベツとトマトを添えて
かぶ千枚漬け
わかめと桜エビのほんだし炒め→ククパの大根さまの味付け分量で実験。美味しかった
蓮根とごぼう大豆甘辛揚げ
カボチャとなすペペロンチーノ味にしてパセリドバー
梅干し、にぼし、くるみ
ごはん
さつまいもキャラメル味

4 ：困った時の名無しさん：2023/11/10(金) 19:53:36.90 .net

カメノテの塩茹で（フジツボやらムール貝もついてたから食べた）
焼くだけになってる豚プルコギとカット野菜炒め
蒟蒻麺入り肉豆腐
白菜キムチ
レタスの塩と酢とダシダとごま油和えに炒り卵と鶏そぼろかけた物
昨日のヅケブリとアボカド和えた物
柚子膾
カメノテの味噌汁（残）
玄米白米麦飯

昨日今日が人生初カメノテだったけどタコやイカやマテ貝の様な食感にホタテやカニの味でした

5 ：困った時の名無しさん：2023/11/11(土) 17:17:30.30 .net

鮭のムニエル春菊ソース
ミネストローネディル入り
ネギと蓮根白ワインニンニク蒸したらこ和え
オクラ と蒸し大豆ピリ辛味噌和え
チキンカツ
人参グラッセ
ほうれん草おひたし
かぶ千枚漬け
いぶりがっこ
わかめと干しエビの炒め
くるみ
梅干し

ディル初使用、少量すぎてよく味わからず
ミネストローネ自体はベーコン代わりのコンソメ＆ダシダがいい感じだった
春菊ソースレモン汁が多かったので次回は少なめに

6 ：困った時の名無しさん：2023/11/12(日) 18:30:09.78 .net

豚テールの塩煮（酒、塩、ニンニク、生姜、ネギの青い部分、八角、創味シャンタン）
鮭マヨ焼き
レタスと人参のサラダ鶏そぼろ掛け（酢、白だし、ゴマ油）
肉豆腐（残）
プルコギ（残）
白菜キムチ
味噌漬け
カクテキ
根菜とキャベツと魚のすり身のお汁
玄米白米麦飯

7 ：困った時の名無しさん：2023/11/13(月) 16:42:28.99 .net

ゲソ揚げ
ちくわ磯辺揚げ
鰹節おろし載せ焼きがんも
ウインナーキャベツピーマンブロッコリーバター醤油炒め
さつまいも炊き込みご飯
わかめ玉ねぎ揚げごぼうお麩味噌汁
残り物
かぶ千枚漬け
オクラ大豆ピリ辛和え

8 ：困った時の名無しさん：2023/11/14(火) 13:24:43.61 .net

コンロにかけるだけのお一人様用豚キムチ鍋（半額）
レタスとサラダチキンのサラダ
スパゲッティミートソース（激辛）
豆腐とお揚げと野菜類と焼売のスープ（辛くて酸っぱい味付）
ハイボール

9 ：困った時の名無しさん：2023/11/14(火) 17:23:09.82 .net

春菊とブロッコリーのサラダ、きゅうりツナディルマヨをドレッシングにしてクルミを散らした
マキシマムはちみつトマト
クラシルの切り餅サムゲタン風スープえのきと厚揚げ追加
キムチ味豆もやしにわかめとオクラとザーサイ混ぜたやつ
大豆甘酢漬け
残りのさつまいも炊き込みごはん

10 ：困った時の名無しさん：2023/11/15(水) 18:18:12.93 .net

大根と海苔のサラダ（チョレギドレッシング）
上ハラミタレ
ニュージーランド産タン塩
上カルビタレ
わかめスープ
白米2杯
ベーコンエピ
豆大福
カスタードまんじゅう

11 ：困った時の名無しさん：2023/11/16(木) 11:01:30.99 .net

半額鶏肩肉のカレーとシャンタン粉炒め
同豚バラ肉のレモンペッパー炒め
人参とレタスのサラダ（粉の鯛出汁、クエン酸、胡麻油）
白菜キムチ
大きく切った大根と人参の柚子甘酢漬け
レタスと白ネギの納豆
チンするスンドゥブチゲに魚のすり身と大根とネギ足したもの
レタスとカボチャと大根と魚のすり身と油揚げとレタスの汁物（ビミサン、粉の鯛出汁）
玄米白米麦飯

12 ：困った時の名無しさん：2023/11/16(木) 12:10:29.62 .net

○カレー粉とシャンタン炒め

13 ：困った時の名無しさん：2023/11/16(木) 17:22:29.10 .net

餃子
生姜焼き
青梗菜えのきポン酢炒め
チリコンカンスープ
ごはん
キムチ味豆もやし
大豆甘酢漬け
くるみ
にぼし

14 ：困った時の名無しさん：2023/11/17(金) 13:58:16.02 .net

ミスジ（甘いタレ）
サンカクバラ（甘いタレ）
豚の直腸（酸辣タレ）
鶏肩小肉（塩とゴマ油）
以上半額品
白菜キムチ
レタスサラダに昨日の肩肉二種乗せたもの
大根と人参の柚子甘酢漬け
カクテキ
残り物の汁にあれこれかさ増しして玉子スープ
玄米白米麦飯
ハイボール

15 ：困った時の名無しさん：2023/11/17(金) 17:52:33.71 .net

>>14
追加

アボカドの生ハム巻
鴉鰈と根菜のヤンニョムソース和え

16 ：困った時の名無しさん：2023/11/18(土) 17:22:16.06 .net

ブリ照り焼き柚子胡椒風味付け合わせ大根おろし
カキフライとエビフライ付け合わせキャベツトマト
人参ごぼうマヨサラダ
余りのキムチ味豆もやしにダシダときゅうりとごま油とのり和えたもの
白菜と卵の中華スープ
ひじきと油揚げと干し椎茸炊き込みご飯
酢大豆
梅干し

17 ：困った時の名無しさん：2023/11/19(日) 23:35:44.79 .net

豚（半額）キムチ（醤油、ごま油、青ネギ）
焼くだけの成型肉と大蒜の芽（半額）に人参と茄子と玉葱追加炒め
鴨の燻製（2割引）とアボカド（3割引き）のサラダ（クエン酸と塩と山葵）
レタスと人参とほぼカニ（100円引き）のサラダ（ゴマ油と酢と塩）
胡麻担々スープ（生の鶏団子（半額）を冷凍してスライスしたもの、豆腐、大根、人参、カボチャ、エリンギ、玉子）
大根と人参の柚子甘酢漬け
白菜キムチ
ちくわの磯辺揚げ
ポテトコロッケ
赤ウインナー（半額）炒め
おにぎり詰め合わせ（半額惣菜）
ハイボール
ほろ酔い
お茶割り

18 ：困った時の名無しさん：2023/11/19(日) 23:46:09.73 .net

昼過ぎから飲んでたので夕方に作るだけで自分は食べずに家族の一部に出した〆（誰も過食症じゃないです）

サラダうどん（乾麺うどん、レタス、ほぼカニ、サラダチキンスライス、人参、大根、甘く炊いたお揚げスライス、揚げ玉、青ネギ。胡麻しゃぶのタレと麺つゆにごま油と山葵）

19 ：困った時の名無しさん：2023/11/20(月) 22:22:31.78 .net

青ネギ入り納豆（半額品大粒）
生玉子（ＬＬ玉）醤油、粉末鯛出汁
レタスと人参のサラダ（米酢、塩、オリーブオイル）
ガツ刺し（青ネギ、コチュジャン、蜂蜜、ごま油、ニンニク）
炭火鳥ももスライス（青ネギ、塩ポン酢、柚子胡椒）
白菜キムチ
大根と生姜と胡瓜の味噌漬
胡麻坦々玉子スープ（残）
玄米麦飯
ハイボール

20 ：困った時の名無しさん：2023/11/21(火) 10:23:00.03 .net

いなばのチキンとタイカレーの缶詰に茄子とオリーブオイルと塩足してチン
味付けした豚肉唐揚げと人参と筍が入ってる酢豚の素に玉葱とピーマン足して炒めるだけのもの
レタスと人参のサラダ
大根と人参の柚子甘酢漬け
白菜キムチ
ナメコと大根の身と葉っぱと油揚げと鶏団子の辛いスープ
玄米白米麦飯
冷茶

21 ：困った時の名無しさん：2023/11/22(水) 16:33:47.41 .net

酢豚の残り
タイカレー缶アレンジの残り
グリーンカレー（鶏モモ、鶏団子、茄子、人参、玉葱、ピーマンにグリーンカレーペーストと塩で炒めただけ）
豚テールの醤油煮（八角、ニンニク、生姜、葱の青いとこ、酒、ハイミー）
レタスと人参のサラダ（塩、米酢、オリーブオイル）
大根と人参の柚子甘酢漬け
白菜キムチ
チンするだけのスンドゥブ（塩、カニカマ、高プロテインソーセージ、大根、人参、浅葱）
豚テール出汁の味噌汁（お揚げ、キャベツ、玉葱、豆腐）
白米玄米麦飯

22 ：困った時の名無しさん：2023/11/23(木) 15:50:52.49 .net

のり弁（半額惣菜）
カツカレー（同）
豚テール（2キロ仕込んだので暫くは食べます）
白菜キムチ
大根と人参の柚子甘酢
レタスと人参のサラダ（米酢、麺つゆ、オリーブオイル）
チルド焼売
冷茶

23 ：困った時の名無しさん：2023/11/23(木) 16:27:20.60 .net

ピーマンと卵チーズ炒め
たらこパスタ風こんにゃく
レタスの湯引きにカニカマ載せ
大豆とゴボウカレー味甘辛揚げ
ガーリックラスク
ロールキャベツ
残り物の
ちくわ磯辺揚げ
大根漬物
梅干し

24 ：困った時の名無しさん：2023/11/24(金) 15:47:20.11 .net

豚テール
カツカレー（半額惣菜）
カツ丼（半額惣菜）
レタスと人参のサラダ（ごま油、アジシオ、米酢）
白菜キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢
キムチ鍋風の汁物（ブナシメジ、エノキ、エリンギ、白舞茸、豚こま、豆腐、カット野菜、溶き卵、キムチ汁）
冷茶

25 ：困った時の名無しさん：2023/11/24(金) 16:46:48.23 .net

>>23
ロールキャベツ以外の残り
秋刀魚の塩焼き大根おろし
なすの漬物
白菜と豆腐のスープ
皮付きピーナッツ
柿
金柑の甘露煮
ヨーグルト

26 ：困った時の名無しさん：2023/11/25(土) 14:01:12.37 .net

豚テール（＋豆板醤）
ミニカツ丼（半額）
彩り和膳（半額）
中華ワカメ（鮮魚コーナー惣菜）
白菜キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢
絹厚揚げトースター焼き（牡蠣醤油、おかか、浅葱、七味）
キムチ鍋風の汁物（残）

27 ：困った時の名無しさん：2023/11/26(日) 16:06:41.46 .net

ぶり大根（鯖味噌の様な味付け）
豚テール（＋米酢、豆板醤）
鶏もも唐揚げ
冷凍コロッケ
チルド焼売揚げ
だし巻き卵
白菜キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢漬け
中華ワカメ
味噌漬け
絹厚揚げとカット野菜の味噌汁
玄米白米麦飯
強炭酸水

28 ：困った時の名無しさん：2023/11/27(月) 18:48:32.99 .net

豚テール（米酢、豆板醤）
ジャンバラヤ（割引惣菜）
カツカレー（割引惣菜）
チンするだけのスンドゥブにサラダチキンと大根と人参足したもの
インゲンとニンニクのシャンタン炒め
カクテキ
白菜キムチ
味噌漬け
大根と人参の柚子甘酢
冷茶

29 ：困った時の名無しさん：2023/11/28(火) 17:59:29.39 .net

豚テール（ラスト）
一昨日の唐揚げとじゃがいもの甘酢あん
冷凍メンチ
中華わかめ
白菜キムチ
鶏もも照り焼き
カクテキ
高菜漬け
大根と人参の柚子甘酢
味噌漬け
カット野菜とキノコの味噌汁（豚テールの出汁としめじ、エノキ、白舞茸、エリンギ、豆腐バー、お揚げ）
玄米白米麦飯
ハイボール

30 ：困った時の名無しさん：2023/11/29(水) 14:00:58.97 .net

玉ねぎとピーマン入れて炒めるだけのチルド酢豚（三割引）
鮭のハラス（焼いて納豆のタレとマヨで絡める）
ギョニソエッグ
白菜キムチ
大根と人参の柚子甘酢
高菜漬け
味噌漬け
味噌汁（残）
白米玄米麦飯
冷茶

31 ：困った時の名無しさん：2023/11/29(水) 17:12:20.02 .net

>>30
挽き割り納豆（酢、浅葱）追加

32 ：困った時の名無しさん：2023/11/30(木) 16:41:53.19 .net

豚テール炊いた出汁で豚汁風の味噌汁（豚コマ、カット野菜MIX、油揚げ、豆腐）
オムライス（茄子、人参、玉ねぎ、ギョニソ、粗挽きソーセージ、ピーマン）
大根と人参のサラダ（米酢、塩、オリーブオイル）
白菜キムチ
カクテキ
味噌漬け
強炭酸水
冷茶

33 ：困った時の名無しさん：2023/11/30(木) 21:41:17.88 .net

>>32
しめじ、エノキ、エリンギの鬼おろしポン酢追加

34 ：困った時の名無しさん：2023/12/02(土) 14:24:32.25 .net

こてっちゃん的な味付きホルモン
烏鰈刺しと大根、人参の韓国風和え物（蜂蜜、コチュジャン、ダシダ、醤油、ごま油）
餃子の皮が半額だったので久々に包んでみる（豚挽肉、鶏胸挽肉、ニラ、白菜、生姜、ネギ、オイスターソース、塩）
あん肝ポン酢（浅葱、もみじおろし）
アボカドと切り落としのハム（半額）スライスにクエン酸とオリーブオイル
白菜キムチ
味噌漬け
大根と人参の柚子甘酢
あん肝茹でた出汁で味噌汁（かぼちゃ、大根、人参、油揚げ、豆腐、あん肝、エノキ）
発芽玄米ごはん
冷茶

35 ：困った時の名無しさん：2023/12/03(日) 17:24:15.29 .net

ピーマン春雨(ククパのレシピを角切りステーキと人参プラス)
鯵みりん干し
椎茸エビ詰めフライ
ひよこ豆赤インゲン豆大豆バター醤油ソテー
小松菜塩麹和え
金柑煮
レーズン
ピーナッツ

36 ：困った時の名無しさん：2023/12/03(日) 19:56:00.73 .net

チェダーチーズと牛タンバーグなるものの冷凍品でフォンデュもどき
こてっちゃん的なもの（残）
烏鰈和え物（残）
餃子（残）
あん肝ポン酢（残）
味噌汁（残）
ハイボール
鬼殺し
どん兵衛鴨そばに玉子とお揚げとネギと揚げ玉と鷹の爪

37 ：困った時の名無しさん：2023/12/04(月) 18:47:14.48 .net

湯引きして酢〆して冷凍しといたササミ柚子ポン酢（葱と鷹の爪山盛り）
ねぎとろとアボカドのユッケ風（わさび、焼肉のタレ、卵黄）
牛ミノ味噌炒め
豚直腸酸辣炒め
大根と人参のサラダ（米酢、塩コショウ、オリーブオイル）
ブリカマ照り焼き
納豆（卵白と青のりと葱と粉の鯛出汁）
烏鰈刺しと胡瓜の酢の物
牛叩きポン酢（葱、柚子、鷹の爪、玉ねぎスライス）
こてっちゃん的なもの（残）
白菜キムチ
大根と人参の柚子甘酢
あん肝ポン酢（浅葱、柚子、もみじおろし）（残）
残り物味噌汁にささみの茹で汁で伸ばしたお汁
発芽玄米ごはん
ハイボール

38 ：困った時の名無しさん：2023/12/05(火) 08:28:38.45 .net

叉焼炒飯
麻婆茄子
豚キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢
無限ピーマン
なかみ汁風の汁物

39 ：困った時の名無しさん：2023/12/05(火) 21:06:09.01 .net

>>38
追加
カップスターを砕いたものにお湯かけたやつ（鷹の爪）

40 ：困った時の名無しさん：2023/12/07(木) 17:00:11.58 .net

無限ピーマン風（人参、白ネギ、塩昆布、ごま油、米酢）
あん肝ポン酢（柚子皮、白ネギ、浅葱）
鶏軟骨と砂肝の塩ニンニク炒め（白ネギ、浅葱、柚子皮）
こてっちゃん的なもの（葱の青い部分、鷹の爪、）
アボカドと切り落としハムと豆腐バーの和え物
チンするスンドゥブにエノキ、エリンギ、豚コマ、大根、人参追加
アボカドとガツスライスの和え物（大根、人参、白ネギ、ニンニク、ポン酢）
白菜キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢
何日か前に冷凍しといた炒飯（一人一口ちょい）
かぼちゃと白菜、大根、油揚げとネギの味噌汁
玄米麦打ち豆ご飯
パックの鬼殺し
冷茶

41 ：困った時の名無しさん：2023/12/08(金) 18:41:31.63 .net

あげ

42 ：困った時の名無しさん：2023/12/09(土) 00:14:39.55 .net

あれ？また書き込めてなかった、ダブったらスミマセン…。

サーモン納豆（大根、人参、白葱、柚子）
レトルトのお高いハンバーグ（薬局で半額ゲット）
豚ロースの南蛮漬け（玉ねぎ、ピーマン）
チンするスンドゥブに豚コマと葱足し
アボカド小鉢2つ（残）
白菜キムチ
カクテキ
大根と人参の柚子甘酢
あん肝ポン酢（残）
こてっちゃん的なもの（残）
白菜と白ネギとかぼちゃと魚のすり身と油揚げの味噌汁
玄米、大麦、押し大豆ご飯
ハイボール

43 ：困った時の名無しさん：2023/12/09(土) 21:36:56.80 .net

まいばすけっとの15本入の小さなパンで
トマトと玉ねぎのチーズバーガー
照り焼きレタスマヨバーガー
ケッパーと刻み野菜バーガー
無限ピーマン風（残）
サーモン納豆（残）
ガツのチャンジャ風（大根、人参、コチュジャン、ごま油、蜂蜜、ダシダ、醤油、鷹の爪）
白菜と油揚げの味噌汁
ハイボール

44 ：困った時の名無しさん：2023/12/10(日) 16:27:17.51 .net

アメリカンドッグ
人参インゲンベーコン巻
ポテサラ
チンジャオロース
鮭フレークとしめじでレンチンホイル焼き風
味噌汁(ナスわかめごぼうネギ)
にぼし
キャベツマリネ

45 ：困った時の名無しさん：2023/12/11(月) 09:56:11.98 .net

具沢山ケチャップライス（人参、玉ねぎ、エリンギ、エノキ、ピーマン、胸挽肉、豚ひき肉、粗挽きソーセージ）を作る予定なので、それをタネにして
基本型オムライス
タンポポオムライス
ドレスドオムライス
小さなパンの残りとパテの残りでハンバーガー
福神漬け
大根と人参の柚子甘酢
白菜キムチ
カクテキ
ガツチャンジャ（残）
白菜ともやしと油揚げと白ネギとかぼちゃと胸挽肉の味噌汁
冷茶