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ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合⑴
- 1 ：ビタミン774mg：2017/02/26(日) 18:08:06.36 ID:yJYsFfr+.net
- 鉄分についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品や飲み合わせ飲むタイミングなどついて語りましょう。
- 2 ：ビタミン774mg：2017/02/26(日) 21:47:03.20 ID:???.net
- DHC ヘム鉄20日分 40粒
を飲んでみたけど休日のダルさが吹っ飛ぶ
- 3 ：ビタミン774mg：2017/02/26(日) 23:48:38.61 ID:???.net
- ファイチを飲み始めて一週間、
効果がだんだん薄れてきた、、、
なんでだろう？
同じような方、いますか？
- 4 ：ビタミン774mg：2017/02/26(日) 23:49:13.56 ID:???.net
- >>2
胃が、荒れませんか？
- 5 ：ビタミン774mg：2017/02/27(月) 12:57:50.38 ID:???.net
- >>4
食後に飲んでます
- 6 ：ビタミン774mg：2017/02/27(月) 13:00:52.07 ID:???.net
- >>3
ビタミンＣ足りて無いのかな
- 7 ：ビタミン774mg：2017/03/04(土) 15:05:11.97 ID:???.net
- ディアナチュラのヘム鉄買ったら数える程しか入ってなくて思わず笑った
エビオス錠の大瓶やアメリカンサイズのドクターズベストに慣れてたから
これをボトルタイプで売る意味…って真剣に考えてしまったわ
- 8 ：ビタミン774mg：2017/03/04(土) 15:28:22.24 ID:???.net
- >>7
ワロッタ
- 9 ：ビタミン774mg：2017/03/05(日) 01:33:12.16 ID:???.net
- >>7
＞ディアナチュラのヘム鉄買ったら数える程しか入ってなくて思わず笑った
昨日同じなのを買ったけど右に同じく
ただ、効果はちゃんと有るよ
- 10 ：ビタミン774mg：2017/03/05(日) 14:42:48.01 ID:???.net
- 効果って、ディアナチュラを飲み始めてから貧血関連の数値が改善したとか？
- 11 ：ビタミン774mg：2017/03/05(日) 22:34:51.70 ID:???.net
- >>10
ディアナチュラのヘム鉄買ったのを飲んでから土日怠くて動かない身体が怠さが柔らかいで動いたわ
もうタバコ辞めます
- 12 ：ビタミン774mg：2017/03/06(月) 08:58:36.51 ID:???.net
- まず日本語から改善しよう
- 13 ：ビタミン774mg：2017/03/06(月) 17:59:15.23 ID:gM0hsPsG.net
- ヘム鉄以外に変なモン飲んでそうな文章
- 14 ：ビタミン774mg：2017/03/08(水) 12:23:51.45 ID:M+4J4+dS.net
- ランニングコスト考えて結局鉄玉子に戻ったわ
- 15 ：ビタミン774mg：2017/03/08(水) 13:42:31.61 ID:wS+4KZVr.net
- 鉄玉子ww
- 16 ：ビタミン774mg：2017/03/08(水) 14:56:33.83 ID:???.net
- >>11
プラセボ効果って知っとるか？
貧血が改善したかどうかは主観でなくて検査数値で示そう
- 17 ：ビタミン774mg：2017/03/09(木) 02:12:25.70 ID:OF8XkDTi.net
- メガビタミン信奉者の藤川徳美医師のおすすめは鉄
でも鉄と亜鉛は阻害しないとかウソをいう男なので信用して損した
- 18 ：ビタミン774mg：2017/03/10(金) 08:15:50.89 ID:kFhL07q9.net
- 足裏がムズムズ痒みがしたら鉄分サプリ飲んだら治まった週刊誌の健康特集もまんざらでも無い
- 19 ：ビタミン774mg：2017/03/10(金) 18:14:52.73 ID:+r8dyKjK.net
- ガンマー線追尾自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線を27万円程度の測定器で否が応でも測定してしまう
https://www.youtube.com/watch?v=usXXWJpzZ1w
1:32:58人工衛星（確実に使える部分）
https://www.youtube.com/watch?v=yp0ZhgEYoBI
- 20 ：ビタミン774mg：2017/03/10(金) 19:01:31.69 ID:1scSzskP.net
- 鉄剤飲み始めてから手足がよく冷えるんだけど
てっきり血行良くなるとか思ったらなんか違う
フェリチンが安定貯蔵できるまで血行改善しないのかな？
- 21 ：ビタミン774mg：2017/03/10(金) 20:42:02.39 ID:kFhL07q9.net
- >>20
単に血流が悪いんじゃね？
ココアときな粉を一緒に飲むと血流良くなるそうだやってみたら
- 22 ：ビタミン774mg：2017/03/14(火) 12:40:20.92 ID:BQKVO/gy.net
- ファイチとマスチゲンどっちがおすすめ？
- 23 ：ビタミン774mg：2017/03/25(土) 00:33:40.98 ID:???.net
- 男で鉄飲んでる男いる男？
- 24 ：ビタミン774mg：2017/03/25(土) 11:35:38.45 ID:jaJ3YuVZ.net
- マスチゲンがおすすめ
- 25 ：ビタミン774mg：2017/03/25(土) 21:05:45.71 ID:???.net
- サプリでヘム鉄50mg飲んでるけど、飲み始めに多少胃が重くなったくらいで吐き気や便秘等はナシ
調べてみたら、ヘム鉄では胃腸症状が起こりにくいらしい
処方薬ではヘム鉄はないから、副作用が出やすい人はサプリのほうがいい場合もあるかもね
- 26 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 01:45:01.49 ID:MRi2DbCA.net
- >>25
もしかして空き腹で飲んだ？
- 27 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 08:46:58.17 ID:ge9N4kzL.net
- あなたの願望を叶えたい時に必要になる
https://www.youtube.com/watch?v=85Y55BF2U3Y
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
http://noroi.top/noroi.top.product.html
- 28 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 16:13:21.62 ID:???.net
- >>26
必ず食後に飲んでるよ
- 29 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 17:35:23.54 ID:MRi2DbCA.net
- 必ず食後に飲んでる合わないのなら体質的に合わないのかな
- 30 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 18:09:24.51 ID:???.net
- 合わなくないよ
飲み始めに胃がちょっと重かっただけで今は大丈夫だし、
最近走っても息が切れなくなってきたし
- 31 ：ビタミン774mg：2017/03/26(日) 23:42:19.86 ID:WgdORWkH.net
- たまにむずむず脚あって寝にくい日があったけど
ヘム鉄と鉄玉子で煮出したお茶飲んでたらピタッとなくなった
- 32 ：ビタミン774mg：2017/03/27(月) 01:21:37.10 ID:???.net
- ヘームヘムヘム！…って何だっけ…
- 33 ：ビタミン774mg：2017/03/27(月) 02:49:03.86 ID:???.net
- 忍たま乱太郎アニメ版に出てくる忍犬ヘムヘム？
- 34 ：ビタミン774mg：2017/03/27(月) 03:26:06.47 ID:???.net
- それや！！！！！！！！
- 35 ：ビタミン774mg：2017/03/27(月) 07:31:30.35 ID:5UBazfdm.net
- お残しは許しまへんで
- 36 ：ビタミン774mg：2017/03/27(月) 13:05:42.29 ID:MbIDQl5Z.net
- >>31
鉄玉子はどこの使ってる？
- 37 ：ビタミン774mg：2017/03/28(火) 08:01:54.99 ID:2945GJFs.net
- >>36
南部鉄器の丸い方
重いしゴロゴロするし一生分の鉄かよって感じ
- 38 ：ビタミン774mg：2017/03/28(火) 08:28:15.99 ID:uzQ0LE+2.net
- >>37
こういうの使ってじんましん出た人いる？
南部鉄器の鉄玉子でお湯を沸かして飲んだらじんましん、、その時は気のせいかと思って、数日後治ってから鉄のフライパンで調理したらまたじんましん。サプリは大丈夫なのに？？
- 39 ：ビタミン774mg：2017/03/28(火) 09:05:07.73 ID:???.net
- 鉄と鉄分は二卵性双生児くらいに違う
- 40 ：ビタミン774mg：2017/03/28(火) 12:30:37.99 ID:08xCyP+L.net
- >>39
詳しく
- 41 ：ビタミン774mg：2017/03/29(水) 22:06:22.52 ID:w9NnQh7g.net
- ファイチ飲み始めて2週間くらい
まだ効果はわからない
- 42 ：ビタミン774mg：2017/04/11(火) 16:24:14.58 ID:???.net
- 皆さんいつ飲んでます？
- 43 ：ビタミン774mg：2017/04/11(火) 16:30:16.72 ID:???.net
- おれにきくな
- 44 ：ビタミン774mg：2017/04/11(火) 17:12:54.30 ID:???.net
- 男で飲んでる人っているんかな
- 45 ：ビタミン774mg：2017/04/11(火) 21:17:25.34 ID:???.net
- >>44
血液検査で白血球、赤血球数値が低いので飲んでみようと思ってる
- 46 ：ビタミン774mg：2017/04/11(火) 22:18:04.56 ID:???.net
- 男で鉄サプリ飲んでるけどMVMに含有されてるのもあって補助的に週1とかそんなペース
- 47 ：ビタミン774mg：2017/04/18(火) 17:45:05.89 ID:???.net
- 鉄分って中高年男性には要らないの？
- 48 ：ビタミン774mg：2017/04/18(火) 18:30:05.72 ID:???.net
- 調子こいて亜鉛多く摂ってる人は不足してるかも
- 49 ：ビタミン774mg：2017/04/18(火) 20:11:05.67 ID:???.net
- >>47
食生活次第かな
痔主で隠れ貧血ってこともある
- 50 ：ビタミン774mg：2017/04/19(水) 20:52:14.20 ID:???.net
- 身体が怠いって時は鉄分摂ると怠さがなくなる
- 51 ：ビタミン774mg：2017/04/20(木) 02:13:20.50 ID:???.net
- 鉄だけが足りないケースなんてあるんかね
鉄が足りてないときは大体他も不足してそうだが
- 52 ：ビタミン774mg：2017/04/22(土) 01:39:10.99 ID:q37MOKXU.net
- 摂り鉄なんだけどキモいかな？
- 53 ：ビタミン774mg：2017/04/22(土) 16:19:37.04 ID:yYx/0On1.net
- >>52
いいね
- 54 ：ビタミン774mg：2017/04/22(土) 18:32:00.98 ID:???.net
- 某FBの医者だと鉄とビタミンＣ、ナイアシン摂れって言ってる。
- 55 ：ビタミン774mg：2017/04/23(日) 14:11:45.56 ID:???.net
- >>51
自分は、鉄だけ摂取量を抑えるようにしている。
- 56 ：ビタミン774mg：2017/04/23(日) 20:45:17.47 ID:p2AKzshd.net
- >>54
詳しく
- 57 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 09:49:17.83 ID:dacHK+EY.net
- 鉄サプリ飲み始めた経緯教えて
自分は男だけど検診で鉄が低めだったから
- 58 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 17:34:45.69 ID:???.net
- 鉄は少し足りないくらいが丁度いい。
近年、鉄の有害性が世界的に広まっている。
鉄が、驚くべきほど多岐にわたって健康に悪影響を及ぼすことが明らかになってきた。
- 59 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 18:31:27.92 ID:???.net
- 鉄摂取すると眠気とれるとか言う人いるけど、そう言う効果が出ていても、身体にとって本当に良いとは言えないと言うことかな
- 60 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 19:43:47.14 ID:HEWajUGJ.net
- 酸素は血中の鉄で運ぶんじゃね？
- 61 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 20:08:56.98 ID:WZ9jP8md.net
- >>58
ソースプリーズ。
鉄不足の方が問題あると思う。
http://blog.livedoor.jp/skado1981/archives/20143088.html
- 62 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 20:47:07.05 ID:WZ9jP8md.net
- TPDpart5スレより
>>971
鉄が過剰とかまだ言っちゃってます？
従来のパラダイムから抜けだせないマヌケな医者と同じ事言ってますね
それは肉を日本人の3倍食い小麦粉に鉄が添加されている欧米と輸血での場合のみ
日本人もそうだと思ってたら何の病気も治りませんよ
殆ど全ての日本人女性は鉄不足
男性も不足に耐性がないから危険
サプリで補給しても補給しても過剰レベルになど達しない
http://s.ameblo.jp/kotetsutokumi/
- 63 ：ビタミン774mg：2017/04/26(水) 23:30:30.46 ID:vJC6U67c.net
- もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか？
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU
https://goo.gl/sV4S1c
https://goo.gl/76NLwV
- 64 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 00:26:52.87 ID:???.net
- >>61
Fe悪者説
Iron and iron chelators: a review on potential effects on skin aging.PMID:23866012
Iron as the malignant spirit in successful ageing. PMID:12437994
まとめ
体内の鉄は必須であるが、「活性酸素」の発生で問題の元となっている。
鉄は老化を促進し、虚血再かん流障害、 神経障害、筋肉障害、そして皮膚老化へ寄与しており、
鉄の抑制はこれらの症状を緩和する。
鉄をキレートすることや、献血による鉄の喪失は、老化抑制につながる。
実生活で鉄不足になることよりも、むしろ過剰症を恐れるべきだろう。
老化で重金属は溜まる一方(PMID:24804307)という報告とも一致する。鉄キレータの使用以外に、
「献血」を治療として挙げているのが興味深い。女性が長寿な理由として定期的に血液を失うためと述べている。
- 65 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 00:31:23.42 ID:???.net
- >>61
鉄を制限するとハエの寿命は長くなる。また鉄の吸収阻害効果のあるEGCGを与えても長寿化する。
EGCGには、鉄吸収阻害の他にも抗酸化など長寿化へ寄与する効果が指摘されている。
老化による脳への鉄蓄積は思考力の低下、アルツハイマーの原因 となっている。
・鉄キレータと抗酸化剤の組み合わせは、鉄過剰による神経変性を完全に回復した
Combined therapy of iron chelator and antioxidant completely restores brain dysfunction induced by iron toxicity. PMID: 24400127
まとめ
鉄過剰による脳への鉄の蓄積は、ミトコンドリア損傷、神経可塑性の劣化と認知能力の低下、
脳血管関門の損傷、脳細胞のアポトーシスなどを引き起こす。
鉄キレータ Deferiprone(50mg/kg)とNアセチルシステイン(100mg/kg)による4週間の治療で、
これらの症状は完全に回復した。ラットオスに鉄過剰食を与えた疾病モデルにおいて。
- 66 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 00:33:54.52 ID:???.net
- >>61
脳神経の老化は鉄によるものである（仮説）
Iron deposits in the chronically inflamed central nervous system and contributes to neurodegeneration.
PMID: 24218010
まとめ
中枢神経の老化やアルツハイマー病のAβ蓄積には、脳内の鉄による活性酸素の発生が大きく関与していると考える。
老化すると、BBBのバリア機能にもほころびが生じてくる。
特に、脳神経細胞を貪食したモノサイト由来マクロファージが死ぬことで、
貪食した鉄が飛散してフェントン反応によるROSが発生する。
周辺神経細胞がその鉄を取り込み、ますます鉄過剰になりアポして行く。
このような事で炎症を起こした脳細胞周辺では、BBBが破損して血液中の鉄が脳内へ漏れ始める。
血管壁のアテロームなども同じ機序にて起こると考える。
- 67 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 00:43:51.58 ID:???.net
- >>61
体内から鉄を追い出す：瀉血はAD(アルツハイマー病)対策になるか？PMC2732125
【鉄の蓄積は加齢で増加しADに先行する】
男性の場合、体内の鉄は10代から50歳まで単調に増加し続け、その後は一定になる。
女性では閉経までの期間にはあまり増加せず、閉経後に増加し始める。
男性では、鉄の増加と心血管疾患のリスクは比例関係にある。ADのリスクは60歳以降に急速に増大する。
しかし認知症はその10年も前から徐々に進行しており、鉄の増加と病状の進行は完全に同期している。
【体内の鉄は過剰か？】
瀉血の治験結果は、これらの疾病（AD・動脈硬化・心血管疾患）が改善されることを示している。
瀉血は体内鉄の減少に有効な手法であり、心血管疾患のリスク削減になる。
動脈硬化の治験FeASTから、体内鉄の削減は結果を改善し、特に60歳より早く行った場合には
末梢組織の血管疾患リスクも低下した。死亡率・冠状動脈疾患・脳卒中のリスクも低下した。
頻繁に献血する人の血清フェリチン、血流依存性血管拡張反応による健康診断で頻繁に献血するヒトは
良い結果を示し、血清フェリチン平均値は17ng/mLであり、そうでない人は52ng/nLであった。
さらに献血したヒトの酸化ストレスマーカー（動脈硬化の指標となる）も優れている。
- 68 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 00:49:09.61 ID:???.net
- 最近の日本人若者の鉄分摂取量を調べた研究がある。
その結果、一人暮らしの若者は鉄不足と判明した。
食生活に問題があるらしい。
その一方、人は12歳を越えると死ぬまで「体内の鉄」が増加し続けるという事実がある。
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は、代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。鉄が病的に蓄積するのが血鉄症、
ヘモクロマトーシスといわれる病気である。
中年以降の鉄過剰はとにかく悪い。
「瀉血」は、鉄キレートの代用になります。これは民間療法でなく、かなり確実な治療です。
赤血球のヘモグロビンごと鉄を捨ててしまうわけです。失った鉄は体の他の場所から補給されますから、
全体として鉄の最分布が起こり鉄の量が減ります。
- 69 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 01:41:43.85 ID:???.net
- やっぱ鉄ってクソだわ
- 70 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 02:54:00.92 ID:???.net
- ADHDに鉄不足が多いって知って飲んでたのに…
摂取すると実際に眠気とか減るから喜んでたのに…
- 71 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 07:17:42.45 ID:crms69dL.net
- 良いのか悪いのか自己責任で判断して飲む。終了。
- 72 ：ビタミン774mg：2017/04/27(木) 10:46:02.52 ID:???.net
- まあ鉄に関しては男は推奨量を満たしてるしな。
女が気を付けるべきだろ。
真ん中辺りに推奨量、平均摂取量、耐用上限量の分かりやすい表がある。
https://allabout.co.jp/gm/gc/65344/2/
- 73 ：ビタミン774mg：2017/04/28(金) 02:47:10.34 ID:BfrJ0Wem.net
- >>70詳しく教えて
飲んでたのはヘム鉄？ただの鉄？メーカーは？
- 74 ：ブサメンキモメン色川高志の告発：2017/04/28(金) 02:48:40.06 ID:3mTfph4o.net
- 秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大さんは犯人ではありません。
この事件を詳しく検証した下の動画を見ていただければ加藤さんが
冤罪であることは明らかです。 皆さんの目で一度確かめて見て下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=OD87ETBXMKY
※どうやら秋葉原通り魔事件の真相を世間に知られたくない輩が上の動画の信頼性を損なわせることを目的として
youtube評価の「よくない」の方に毎日何票かずつ投票するという粉飾工作をしているようです。
すでに事件から何年も経過しているのになぜ今になってそんな工作をするのかは不明です。
- 75 ：ビタミン774mg：2017/04/28(金) 12:20:17.40 ID:BfrJ0Wem.net
- >>74
加藤の服に返り血無しおかしくね？
- 76 ：ビタミン774mg：2017/04/28(金) 21:19:35.77 ID:4v3U78pK.net
- もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか？
人間関係のトラブル解消や、金運上昇などを望む時は必見になりますよ。
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU
https://goo.gl/sV4S1c
https://goo.gl/76NLwV
- 77 ：ビタミン774mg：2017/05/02(火) 12:37:11.67 ID:???.net
- >>70
本当に鉄欠乏状態かどうかを調べてから飲むべきだろよ
- 78 ：ビタミン774mg：2017/05/02(火) 12:38:16.98 ID:???.net
- >>75
お前はドラマの見過ぎw
返り血なんて実際ほとんど出ないよ
- 79 ：ビタミン774mg：2017/05/02(火) 12:42:40.32 ID:???.net
- ビタミンCも一緒に摂ると良いらしいけど、どのくらい摂ればいいんだろ
半分に切ったキウイで十分だろうか
- 80 ：ビタミン774mg：2017/05/02(火) 19:46:26.68 ID:???.net
- 体内の鉄について詳しいサイト
http://www.nutweb.桜.ne.jp/webdemo/JIron.htm
１．酒飲みに鉄過剰が多い。酒は鉄の吸収を増加するのではないか？
２．タンパク質、特にメチオニン、システインは鉄の吸収を増加させる。
３．毛髪分析が鉄低値を示す場合は、組織貯蔵鉄の減少および貧血傾向を疑う必要がある。
４．鉄欠乏症は免疫力低下をきたし、好中球およびリンパ球の殺菌能力は低下する。
５．シリアルの朝食にオレンジジュースを加えると鉄の利用率は劇的に増大した。クエン酸はアスコルビン酸より鉄利用率を高める作用が強力である。
６．平均的な成人男性の体内には約4gの鉄が存在する。約65～70％はヘモグロビン、4％はミオグロビンに存在し、体内の鉄は肝臓に約3分の1、骨髄に3分の1貯蔵され、
残りは脾臓およびその他の組織に貯蔵される。他の鉄含有酵素およびタンパク質に存在するのは1％未満である｡ 残りの25～30％は貯蔵鉄である。
鉄の吸収を良くしたいのであれば、オレンジジュースがあればいい。
- 81 ：ビタミン774mg：2017/05/03(水) 11:36:55.56 ID:???.net
- >>64-67
鉄を減らすには献血以外に無いということかぁ
年取ったらやだなあ
- 82 ：ビタミン774mg：2017/05/03(水) 13:23:10.63 ID:SXES/WNi.net
- >>81
生理もあるよ⁈
- 83 ：ビタミン774mg：2017/05/03(水) 17:33:09.21 ID:???.net
- あがった後困るね
- 84 ：ビタミン774mg：2017/05/03(水) 20:55:45.09 ID:???.net
- 私は鼻血が出やすい体質で、一度出たらそのまま出しっぱなしにしておくけど、
献血で抜く量と比べたら、鼻血の量なんてたかが知れている。
- 85 ：ビタミン774mg：2017/05/14(日) 09:21:22.70 ID:???.net
- 血液検査で引っかからなくても
フェラチンってのが不足するとだるく疲れやすくなるらしいね
隠れ貧血って言うらしいよ
- 86 ：ビタミン774mg：2017/05/19(金) 23:12:06.34 ID:???.net
- >>85
フェリチン な
- 87 ：ビタミン774mg：2017/05/19(金) 23:53:58.93 ID:???.net
- クンニマン
- 88 ：ビタミン774mg：2017/06/01(木) 12:03:45.66 ID:???.net
- ちょいと質問、知っている人いたら教えてください
鉄分の1日の必要摂取量ってだいたい10～12mgくらいっていいますよね？
でも、サプリとかの含有量って平気で30mgとか50mgとかあるじゃないですか
あれって、サプリで摂ってもどうせその配合量の1～2割しか吸収されないので
それなら最初から5倍とか10倍とかの鉄分を服用しちゃえという概念なのですか？
- 89 ：ビタミン774mg：2017/06/06(火) 17:21:57.34 ID:???.net
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- 90 ：ビタミン774mg：2017/06/10(土) 11:56:11.68 ID:LcFRCW4a.net
- 鉄の認識を改めなければいけませんね
（超基礎編-11）、どうして医者は鉄不足に関して無知なのか
アメリカでは小麦粉に鉄を入れるなど鉄不足対策が行われているため、鉄不足は極めて稀。そのため、アメリカの医学教育において、鉄不足については重視していない。
アメリカの栄養療法の本でも、ミネラル不足の項目では、頻度の順番に、まず亜鉛不足、次にマグネシウム不足、セレン不足、ヨード不足、リチウム不足、などの順番に記載され、最後に鉄不足のことが簡潔に書かれている。
ホッファーの本でも330ページの中で鉄不足の記載は1ページのみ。
ジョナサン・ライトの本でも550ページの中で鉄不足の記載は10ページのみ。
日本の医学教育での教科書は、アメリカの教科書をもとに行われるので鉄不足の記載が殆どない。
逆に、鉄過剰症の危険性については学生時代に何度も何度も刷り込まれ、医師国家試験にもそのような問題が出題される。
だから、日本の医者は医学部を卒業した時点では、全員が”鉄は怖い、鉄は危険”、と信じ切っている。
実際は、日本人女性のほとんどは鉄不足。
しかしそれに気付いている医者は極めて少ない。
特に、大学病院などの基幹病院の医者は全員誰も気付いていない。
医者からの提言がないため、厚生労働省もそれに気付いていない。
だから、国家主導での鉄不足対策は行われない。
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12282389841.html
- 91 ：ビタミン774mg：2017/06/10(土) 13:46:18.95 ID:???.net
- つうか、女性の鉄不足なんて一般的にもよく言われている事じゃん。
＞それに気付いている医者は極めて少ない。
＞特に、大学病院などの基幹病院の医者は全員誰も気付いていない。
＞医者からの提言がないため、厚生労働省もそれに気付いていない。
↑このブログ書いてる人間が一方的に主張しているだけで、何の説得力も無いな。
- 92 ：ビタミン774mg：2017/06/10(土) 15:35:24.86 ID:???.net
- 鉄 アルツハイマー
で検索
- 93 ：ビタミン774mg：2017/06/10(土) 16:31:58.13 ID:???.net
- >>92
うわあああああああああああああああああ
アルツハイマー病は、世の中で一番恐ろしい病気だと思ってる。
本人だけでなく、家族を不幸に陥れる力が凄い。
- 94 ：ビタミン774mg：2017/06/11(日) 23:57:34.78 ID:QMB66JYq.net
- 市販の鉄のサプリを不定期（2～3日に１錠）に飲んでるけど便が黒くなったり血生臭くなる事はありますか？
サプリ合ってないのだろうか…
- 95 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 12:48:08.39 ID:???.net
- うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった
なんて本が出るみたい。
結局、鉄って極力摂らないほうが良いのか、補給すべきなのか、真逆の情報があってわからない…
- 96 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 14:45:00.19 ID:???.net
- ヘム鉄の原料って豚の血かよ
なんか怖いな
- 97 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 15:24:39.31 ID:7lQFU6E8.net
- >>93
アルツハイマーはね、第三の糖尿病の合併症と言われてるんだよ。鉄なんて関係ない。
- 98 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 15:25:35.84 ID:7lQFU6E8.net
- >>95
だから藤川先生の本を読め、それから判断すればよいではないか。
- 99 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 15:35:23.59 ID:???.net
- >>97
あるつはい患者の脳の鉄濃度は無関係なのですか？
何故そう言い切れるのでしょう
脳の糖尿といった表現は私も知っていますが…
- 100 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 15:55:29.79 ID:???.net
- 確かに、>>97は高血糖がアルツハイマーの大きなリスクになるという
割と常識である情報を得意げに披露しているだけであり、
「鉄が関係ない」の根拠は何一つ提示されていませんよね。
これでは説得力はゼロです。
- 101 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 20:59:38.12 ID:ufobZ2PR.net
- 鉄より アルミニウム アルツハイマー でググった方が一般の人をビビらせるには良いと思う。
鉄の過剰摂取で体内に大量に蓄積してる人が、どれだけいる？
足らない人の方が多いはず。
- 102 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 21:01:22.90 ID:???.net
- 女性は定期的に鉄を排出してる
男は献血するしかない
鉄が蓄積するとヤバいらしい
- 103 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 22:55:33.05 ID:???.net
- 男だけど、亜鉛のサプリメント摂取してるし
食生活もあまりいい状態とは言えないから
フェロケルキレートの鉄9mg(18mgのカプセルを2分割)を毎日摂取してる
- 104 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 23:03:43.98 ID:???.net
- 記憶障害のマウスは脳に鉄分が多く蓄積しております、それを取り除くと症状が改善するんだってさ
- 105 ：ビタミン774mg：2017/06/15(木) 23:18:53.36 ID:???.net
- 初めてヘム鉄捕ってみたけど、数時間後に真っ黒な下痢になったわ
俺には合わないみたいだ
- 106 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 00:14:32.12 ID:+DZjbS2l.net
- >>101
最近の日本人若者の鉄分摂取量を調べた研究がある。
その結果、一人暮らしの若者は鉄不足と判明した。
食生活に問題があるらしい。
その一方、人は12歳を越えると死ぬまで「体内の鉄」が増加し続けるという事実がある。
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は、代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。
- 107 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 00:32:37.52 ID:???.net
- 有害な蓄積を抑えながら、日々の不足を補うことは可能なのですか？
- 108 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 01:10:17.51 ID:???.net
- >>105
ヘム鉄でもどこのヘム鉄だよメーカーは？商品名は？
- 109 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 05:16:48.27 ID:???.net
- 臓器に蓄積されてる鉄って活性炭飲んでも排出無理だよな…
- 110 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 11:00:52.79 ID:???.net
- >>108
DHCのヘム鉄
- 111 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 12:28:54.78 ID:???.net
- アサヒのサプリ 「ディアナチュラ」の
ヘム鉄に葉酸とビタミンB12をプラス
飲んでるけど下痢になったりしないよ
- 112 ：ビタミン774mg：2017/06/16(金) 12:30:32.28 ID:???.net
- >>109
タバコ吸ったりお茶飲んだりを良くやれば鉄減るよ
- 113 ：ビタミン774mg：2017/06/18(日) 18:29:14.13 ID:???.net
- コンビニの砂肝に飽きたからDHCのヘム鉄を6ヶ月分買ってみた
金属ミネラルは一緒に摂るとよくないから
朝はカルシウム、マグネシウム、亜鉛で
夕方にヘム鉄を摂っているビタミンCも一緒に
- 114 ：ビタミン774mg：2017/06/18(日) 21:10:33.13 ID:???.net
- >>112
お茶に含まれるタンニンによって鉄の吸収率は下がるけど、
体内の鉄が排出されるわけではないよ。
- 115 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 10:46:52.61 ID:???.net
- このスレは藤川先生に監視されています！(な訳ないよな)
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12285859843.html
- 116 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 11:09:38.74 ID:???.net
- でも鉄アルツハイマーの脳には鉄が蓄積してるんだって
ラットの実験だと、鉄を抜くと症状も和らぐんだって
- 117 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 13:23:56.11 ID:???.net
- ソースとかエビデンスとか出せよ。
～だってとか聞きかじりの情報を書き込むなよ。
情弱が右往左往するだろ。
- 118 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 13:24:29.59 ID:???.net
- エビフライにはソースより、タルタルソースだよな。
- 119 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 17:09:07.38 ID:???.net
- なんで？
- 120 ：ビタミン774mg：2017/06/22(木) 22:05:27.40 ID:???.net
- >>118
俺もタルタルソース派だが、ウスターソースはそれはそれで旨い
- 121 ：ビタミン774mg：2017/06/23(金) 16:44:08.92 ID:???.net
- >>117
ソース出てるでしょ。
逆にエビデンスを蔑ろにしているのが>>115のブログ。
- 122 ：ビタミン774mg：2017/06/23(金) 18:14:30.71 ID:???.net
- >>121
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12284555658.html
必要ない、必要なのは最新最良の治療と栄養学の知識。
- 123 ：ビタミン774mg：2017/06/23(金) 23:40:08.78 ID:???.net
- エビデンスが無ければ説得力に欠けるんだよ。
科学的な根拠が伴っていなければ相手にされない。
いちいちワケのわからんブログを持ち出さないでほしい。
- 124 ：ビタミン774mg：2017/06/24(土) 06:40:57.19 ID:???.net
- あたまカチカチやねw
- 125 ：ビタミン774mg：2017/06/24(土) 10:06:44.83 ID:???.net
- と、自説が受け入れられない負け犬の遠吠え
- 126 ：ビタミン774mg：2017/06/30(金) 05:56:40.63 ID:???.net
- アルツハイマー、昔、テレビで見た話
（新たにググった訳じゃないから
無責任なこと書くけど）
脳は鉄を必要としていて、鉄が不足してしまうと
アルミを鉄の代わりに取り入れてしまうらしい
その、アルミが脳に蓄積してアルツハイマーの原因になる
アルツハイマー患者の脳を見るとアルミの斑点のようなものがある
アルミは水道水とかに含まれてるらしい
だから、鉄分不足を補って、
水道水からアルミを取り除かなくちゃいけないらしい
- 127 ：ビタミン774mg：2017/06/30(金) 11:29:23.70 ID:???.net
- 水道水よりアルミ鍋だね和食屋でもよく見かけるけど
有害ミネラルの摂取は完全には避けられないからセレン飲んで解毒する
鉄は検査で低い人と明らかに鉄不足が原因で体調不良の人以外は飲まない方がいいね
老化が気にならない人は飲めばいいけど
- 128 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 00:25:14.62 ID:???.net
- でもアルツハイマー患者の脳には鉄が多いという話があるよ？
- 129 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 05:53:40.81 ID:???.net
- アルツハイマーのこと調べてたら、タバコはダメと書かれてたけど、
タバコを吸う人はアルツハイマーになりにくいってデータもあって
なんかよくわからない
鉄も不足するとアルツハイマーになるって言われてたり、
アルツハイマーの人の脳を調べると鉄が蓄積されてるとか、
なんなん？って感じ
そういうことも踏まえて、鉄サプリは自己責任で飲むってことだよね
- 130 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 05:55:58.10 ID:???.net
- 不正出血で婦人科に行ったとき、
貧血が気になるなら、サプリメント飲んでも良いですよ～って
軽く言われたから飲んでたんだけど…
- 131 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 05:59:54.16 ID:???.net
- 実際、頭がふらふらしてたし、
お風呂に入ると手が痺れて、６時間くらいずっと痺れてて、
アカンベーした時もなんとなく白っぽかったけど、
DHCのヘム鉄を朝晩飲むようにしたら、症状は治まった
まだ、いっぱい残ってるから飲みきろうかなと思ってる
- 132 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 06:03:26.91 ID:???.net
- まぁ、たくさん飲めば飲んだだけ健康になれるって訳じゃなく、
多過ぎても良くないから、適量を決められた以上に飲まない
ってことでいいのかなぁ
- 133 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 06:06:54.33 ID:???.net
- ゆで卵を作るとき、加熱し過ぎて
黄身の周りが黒くなることがあるけど、
あれって鉄なんだってね
それを食べると体にどんどん溜まってしまうらしい
普通のゆで卵なら大丈夫らしいけど
鉄も摂り方次第なのかなぁ
- 134 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 15:36:46.97 ID:???.net
- 加熱し過ぎず黒くなってない状態なら大丈夫なのか？
- 135 ：ビタミン774mg：2017/07/01(土) 20:15:10.38 ID:???.net
- >>134
そうらしいよ
- 136 ：ビタミン774mg：2017/07/02(日) 01:59:48.62 ID:???.net
- 鉄分が鉄になる？よくわからない
- 137 ：ビタミン774mg：2017/07/02(日) 12:29:30.13 ID:???.net
- 白身のたんぱく質の中のシスチン、メチオニンなど
イオウを含んだアミノ酸が熱のために分解されて硫化水素となり、
それが黄身にある鉄分と
結合して硫化第一鉄に変化し、卵黄中のカロチノイド色素と
混合して暗緑色の化合物を作るため
害はないらしいけど、食べると体に溜まるって聞いたことある
- 138 ：ビタミン774mg：2017/07/02(日) 18:22:37.80 ID:???.net
- アルツハイマー患者の脳には鉄が蓄積している
鉄を除去すると症状が軽快するという動物実験の結果も
- 139 ：ビタミン774mg：2017/07/03(月) 01:50:42.30 ID:???.net
- すごく基本的な事かもしれないけど、ヘム鉄の「ヘム」って何？
- 140 ：ビタミン774mg：2017/07/03(月) 02:10:46.82 ID:???.net
- 忍たま乱太郎
- 141 ：ビタミン774mg：2017/07/04(火) 10:21:51.55 ID:???.net
- 口内で歯周病菌が酪酸を作り、歯茎か
らの血管を通じて体内から脳の海馬に
侵入するらしく、酪酸が脳に到達する
と鉄分子が過剰につくられ、脳細胞を
破壊し、記憶を司る海馬の機能を低下
させ、アルツハイマー病を進行させて
いる可能性があるようです。
https://www.nounow.jp/dementia/4554/
- 142 ：ビタミン774mg：2017/07/04(火) 10:23:07.14 ID:???.net
- もはやアルツハイマースレになってるｗ
- 143 ：ビタミン774mg：2017/07/04(火) 18:48:13.49 ID:???.net
- アルツハイマー病はこの世で最も恐ろしい病気といっても過言ではない。
本人だけでなく、家族を地獄に突き落とすことも少なくない。
- 144 ：ビタミン774mg：2017/07/04(火) 19:25:54.72 ID:???.net
- 本人は訳わからないから楽だよ。
まだらボケの状態が一番キツイ。
家族は地獄なのは間違いない。
- 145 ：ビタミン774mg：2017/07/04(火) 19:28:04.21 ID:???.net
- てか、鉄は大事だよ。
血液解析がもっと安く受けられると、鉄が必要か否か簡単にはっきりわかるのにね。
- 146 ：ビタミン774mg：2017/07/11(火) 19:24:44.95 ID:???.net
- iherbで結構評判のいいジェントルアイロン飲んでる人いませんか？
鉄ビシグリシン25mgので、ヘム鉄が合わなかったから、これに変えたら貧血症状がなくなった。
いつもヘモグロビン濃度低くて献血出来なかったので今回はいけると試してみたらやはり10以下で出来なかった。
ジェントルアイロンでは血色素量あがらないのかな…
- 147 ：ビタミン774mg：2017/07/12(水) 02:14:39.25 ID:???.net
- >>139
血
- 148 ：ビタミン774mg：2017/07/19(水) 17:11:29.34 ID:???.net
- 血はbloodでしょう。
- 149 ：ビタミン774mg：2017/07/21(金) 01:56:24.12 ID:???.net
- ギリシャ語の方だろ
- 150 ：ビタミン774mg：2017/08/08(火) 14:13:25.38 ID:???.net
- >>146
クロロフィル飲んだら？
- 151 ：ビタミン774mg：2017/08/09(水) 06:34:46.95 ID:???.net
- >>105
私も全く同じです！
何気なくDHCのヘム鉄サプリを飲んだらトイレでビックリw
心気症の人だったら余計な心配をしてしまいそうですね
- 152 ：ビタミン774mg：2017/08/09(水) 10:05:35.80 ID:???.net
- 自分もDHCのヘム鉄飲んでるけど下痢便秘特にないな
うん○も大して黒くならないからそういうやつなのかと思ってた
吸収されてるって事かな
- 153 ：ビタミン774mg：2017/08/11(金) 18:02:02.75 ID:???.net
- DHCのヘム鉄飲み始めて10代の頃から張り付いてた目のクマが消えた
ビタミンB飲むようになったらこれも10代からずっと悩んでたニキビ消えたし、混合肌で部分的なこな吹きしてたのも消えた
ナイアシン飲むようになったら毛穴も小さくなった
化粧品変えたり美容グッズ色々試して
サプリ飲み始めたら全部解決した。全部
やっぱり表面ペタペタ塗るより栄養状態良くする方が断然効果あるね
- 154 ：ビタミン774mg：2017/08/11(金) 21:18:08.19 ID:???.net
- NOWの鉄サプリ、食品関係粉物と洗浄のしすぎで手が荒れまくりな息子に飲ませてる。
V.E V.C 魚油 マルチビタミンミネラルと鉄サプリ。
効果少しずつ出てる。
頑張ってタンパク質とるために肉卵魚チーズ食べさせてるけど、やっぱり足りないんだね。サプリは必要だ。
- 155 ：ビタミン774mg：2017/08/15(火) 22:12:50.07 ID:???.net
- ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
- 156 ：ビタミン774mg：2017/08/16(水) 16:35:57.96 ID:???.net
- >>155
共産主義者と社会主義者さ死ね！
- 157 ：ビタミン774mg：2017/08/16(水) 16:45:51.78 ID:???.net
- 鉄分をとってもなかなか貧血が治らない
といった経験はありませんか？それは
もしかしたら亜鉛の不足が原因の貧血
かもしれません。血液中の赤血球の膜
は主にタンパク質から形成されていま
す。この膜が合成されるときに亜鉛が必
要となり、亜鉛の量が足りていないと未
熟な赤血球が作られてしまい毛細血管
を通る際に壊れやすくなってしまうので
す。鉄分不足による貧血は鉄分を原料と
するヘモグロビンが減少して起こるも
のですが、亜鉛は赤血球膜がもろくな
ることで引き起こされ、同じように全
身に酸素を運搬する作用が低くなってし
まうことで起こります。亜鉛は体内で合
成することのできない重要な成分であ
り、人体の各器官の機能を健全に保持
する大切な役割を果たしています。一日
に摂取すべき量は成人男性で12mg、女
性で９mgに対して、食事から摂ってい
る平均量は７～８mgと言われていま
す。
http://www.tcnkenko.com/supplement-13-2349.html
- 158 ：ビタミン774mg：2017/08/16(水) 18:14:27.33 ID:???.net
- >>157
ちょ長いわー
- 159 ：ビタミン774mg：2017/08/18(金) 12:23:28.03 ID:???.net
- 健康死んだんで赤血球のサイズに関する何かがよろしくないと出てたのはそれが原因なのかな
腕にも最近謎の、内出血みたいな跡あるし
亜鉛すでに取り始めたけど、あんがと！
- 160 ：ビタミン774mg：2017/08/18(金) 13:00:07.40 ID:???.net
- 死んだん、ってw
- 161 ：ビタミン774mg：2017/08/22(火) 08:20:11.20 ID:???.net
- 怖っw
- 162 ：ビタミン774mg：2017/09/09(土) 15:54:08.21 ID:???.net
- 鉄はいつ飲むのが正解？
空腹時は胃痛、食後は玄米や小麦が
吸収を阻害すると書いてあったりするし。
あと、カンジダが悪化した人いる？
ヘム鉄を試してみたいんだけど賛否両論で難しいね
- 163 ：ビタミン774mg：2017/09/09(土) 16:33:53.76 ID:???.net
- 胃を荒らすんならそれはもう食後しかないだろ
多少阻害されたとしてもサプリ形態ならそれ込みで多く入ってるはずで
（てかそもそも小麦や玄米の影響なんて聞いたこと無いが）
ビタミンCとも相性良いからやっぱり食後に限ると思うぞ
お茶とは相性悪いとは言われてたけど、実際は気にしなくて良いレベルの話らしいしな
栄養素の吸収阻害を極端に気にしてたら線維質のものなども摂れなくなるが
そうすると大腸ガンや肥満や高脂血症の増加などで結局早死にすることになり…
あれっ何のために健康気にしてたんだっけ？と本末転倒なことになる
こういうことは結局どんぶり勘定で良い、
完璧など目指すな、ということだよ
- 164 ：ビタミン774mg：2017/09/10(日) 15:00:38.18 ID:???.net
- >>163
それもそうか
まずは試してみてどうかだね
- 165 ：ビタミン774mg：2017/09/17(日) 11:12:01.65 ID:???.net
- 非ヘム鉄の処方薬だと下痢になり
鉄含有量六分の一ぐらいの
非ヘム鉄のサプリでも便秘になった
dhcのヘム鉄か
nowのフェロケル鉄を考えてるけど
副作用あった人いる？
- 166 ：ビタミン774mg：2017/09/18(月) 14:18:27.67 ID:???.net
- >>165
私はdhcのヘム鉄で便秘になった
フェロケルもアイハーブのコメントで便秘になったって書いてる人がいたよ
たぶんほとんどの人は大丈夫なんだろうけどね
- 167 ：ビタミン774mg：2017/09/18(月) 14:47:21.76 ID:???.net
- >>166
レスありがとう
ちなみに166さんに
大丈夫だった鉄サプリあったら
教えてくざさい
- 168 ：ビタミン774mg：2017/09/18(月) 15:05:27.30 ID:???.net
- >>167
効果的にはどうなのかわからないけど
グミサプリの鉄＆葉酸のやつは副作用なしで味もおいしかったよ
- 169 ：ビタミン774mg：2017/09/18(月) 15:14:12.25 ID:???.net
- >>166
ありがとう
試してみる
- 170 ：ビタミン774mg：2017/09/19(火) 11:12:33.95 ID:???.net
- ハブでビスグリシン酸キレート
という種類の鉄を買った。
DHCなどのヘム鉄より吸収率がずっと高いらしいじゃん。
https://jp.iherb.com/pr/p/10625
- 171 ：ビタミン774mg：2017/09/21(木) 09:21:08.24 ID:???.net
- ヘム鉄飲みだして一カ月指先が鉄臭くなった
はじめ鉄サプリ触ったからかな？と思って気にしなかったが飲まない日でもなんか臭いする
しかも口内に血が滲む感じで口角炎もできて荒れだし、鼻の粘膜も変な感じだったので飲みすぎ？？？って中止した
それでもしばらく指先が鉄棒掴んだ時みたいにほんのり鉄臭かった
自分はヘム鉄飲んでも便が全然黒くならなかったから吸収良すぎて鉄過剰になってたのかも
- 172 ：ビタミン774mg：2017/09/21(木) 14:37:25.01 ID:???.net
- 鉄過剰症ヤバいから気をつけた方が良いよ
日本人は無頓着すぎると思う
- 173 ：ビタミン774mg：2017/09/21(木) 17:30:14.97 ID:???.net
- >>171
サプリでは過剰摂取にはならないらしいよ
鉄臭いのは別な原因があると思う
http://www.skincare-univ.com/article/016020/
- 174 ：ビタミン774mg：2017/10/11(水) 15:40:38.95 ID:???.net
- >>171
どこのメーカーのヘム鉄を飲んだのか
- 175 ：ビタミン774mg：2017/10/12(木) 00:16:44.14 ID:???.net
- https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12316527293.html
ヘム鉄で過剰摂取は難しそうだね。
- 176 ：ビタミン774mg：2017/10/13(金) 10:09:07.71 ID:???.net
- 鉄ってなんもわかってないに等しいだろ
キレート作用があるサプリ使ったら
鉄が少なくなりすぎて便秘＆胃腸の不調
鉄サプリとVCを補給したらしばらくして痛みが消え
一晩でお腹や便の不調が戻ったわ
ヘムじゃないから、吸収率はとても低いはず
なのにこの効果は何なんだろう？
吸収されない鉄にも何か効果があるんじゃね？
俺の一部の便秘や腸の不具合には鉄ってことになる
さらに、今回の経験と俺の過去の人生を照らし合わせると
俺は鉄不足な人生てことに
- 177 ：ビタミン774mg：2017/10/13(金) 10:11:41.24 ID:???.net
- >>175
それの落ちはね
鉄剤を大量投入すると、吸収率が１／３に低下するってこと
英語で論文出てたよ
- 178 ：ビタミン774mg：2017/10/13(金) 10:29:46.56 ID:???.net
- bisglycinate がベストっぽいな
http://en.olimp-supplements.com/images/image/ferr_w2_en.jpg
- 179 ：ビタミン774mg：2017/10/14(土) 00:56:45.22 ID:???.net
- >>177
何事にもバランスか勉強になるな
- 180 ：ビタミン774mg：2017/10/20(金) 19:41:42.97 ID:YUIimpod.net
- http://www.matsushitakazuo.com/natural_up2/
- 181 ：ビタミン774mg：2017/10/29(日) 20:22:21.77 ID:???.net
- >>174
DHCのヘム鉄だよ。毎日飲んでたの月数粒に変えてそれでいいみたい
- 182 ：ビタミン774mg：2017/10/29(日) 20:32:14.47 ID:???.net
- あと汚い話で悪いが
生理前の週に飲むと排出する血がいつもより暗っぽくなる
飲んでないといつもの色
なんか怖いので終わった後だけ飲むように変えた
貧血による起床時の動悸やめまいがあったのがなくなったから続けるけど
- 183 ：ビタミン774mg：2017/11/21(火) 07:38:13.81 ID:???.net
- オリヒロの鉄＋葉酸を飲んでたけどマスチゲンに変えたら
動悸もしなくなったし爪の反りもだいぶ治ってきたよ
週2回くらい鶏レバー料理もとるようにしたけど
ビタミンAのとりすぎかな
- 184 ：ビタミン774mg：2017/11/21(火) 22:10:08.35 ID:???.net
- >>183
医薬品とサプリメントの違いなのかなあ
ビタミンCだけどサプリ買おうとしたら値段はたいして変わらず含有量は倍以上で医薬品扱いのがあると勧められたことがある
鉄は最近採っていなかったけどマスチゲンいいかもね
- 185 ：ビタミン774mg：2017/12/17(日) 21:51:32.33 ID:???.net
- つなぎでマスチゲン14日分の買って飲んでるけど添加物がこんなに？ってくらい19種類入ってる
発がん性のある酸化チタンや赤色102号なんか入れないで欲しい
iherbで便秘しないタイプのを注文したけど今回届くの遅い
- 186 ：ビタミン774mg：2017/12/26(火) 18:46:18.28 ID:???.net
- マスチゲンってすごい毒々しい真っ赤な奴だよね
元気な血の赤をイメージしてんだろうけど
今時あの色に添加物まみれはマイナスイメージでしかない…
リニューアルでもして改めたら良いのにね
- 187 ：ビタミン774mg：2018/01/03(水) 10:58:18.46 ID:???.net
- 普段はDHCのヘム鉄を飲んでいます
どこかでサプリの吸収の良さは
液体(ジェル)>顆粒>錠剤というのを読みました
DHCのヘム鉄はカプセルに入っているので顆粒だと思います。
一度液体(ジェル)を試してみたいのですが、商品として存在するものでしょうか？
iherbは見ました
- 188 ：ビタミン774mg：2018/01/03(水) 12:37:44.94 ID:???.net
- 液体は病院で注射してもらえる
フェジン
- 189 ：ビタミン774mg：2018/02/13(火) 23:38:12.19 ID:???.net
- アドバンストフェロケルをさっき初めて飲んだけど、驚きの鉄臭さだった
小粒で飲み込みやすかったけどくちゃい
白い下まぶたが赤くなるまで飲み続けてみようと思います
- 190 ：ビタミン774mg：2018/02/15(木) 19:34:22.39 ID:2AMMkrDa.net
- >>14
https://item.rakuten.co.jp/kurashiya/080-97048/
- 191 ：ビタミン774mg：2018/02/23(金) 10:52:53.98 ID:???.net
- NOWのキレート鉄飲んだら毎晩はっきりした夢を見るようになった。期待していなかった効果がでてる、、、
あと思考がはっきりしている感覚がある。
- 192 ：ビタミン774mg：2018/02/23(金) 16:41:17.80 ID:???.net
- ナウのストロングアイロンで貧血完治させたよ
- 193 ：ビタミン774mg：2018/02/23(金) 17:36:11.82 ID:rlVgNAlt.net
- 水溶性ビタミンはタイムリリースで吸収遅らせるのが常識だけど
鉄もタイムリリースあるんだね
他のミネラルと違って必要なのかな
- 194 ：ビタミン774mg：2018/02/26(月) 11:21:52.95 ID:???.net
- >>191
>>192
どこで買ったの？
- 195 ：ビタミン774mg：2018/02/26(月) 14:04:32.69 ID:???.net
- 鉄サプリを摂取すると下痢しなくなるな
なんでだろ
- 196 ：ビタミン774mg：2018/02/26(月) 14:35:02.88 ID:???.net
- 鉄は夜より朝摂取したほうが調子が(・∀・)ｲｲﾈ!!
- 197 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 04:14:08.81 ID:???.net
- >>195
便秘じゃなくて下痢？
- 198 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 07:14:29.43 ID:???.net
- >>194
アマゾンでだよ。送料込みで1000円もしなかった。
- 199 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 10:22:01.24 ID:???.net
- >>197
そう、下痢
色が黒くなって下痢しなくなる
俺の場合有難いことだけどね
慢性的な下痢症だから
- 200 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 13:07:41.95 ID:???.net
- >>198
サンクス
- 201 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 13:08:34.53 ID:???.net
- >>199
塩を舐めて下痢が収まるなら
マグネシウム不足かも
- 202 ：ビタミン774mg：2018/02/27(火) 18:29:22.51 ID:drYTg3wt.net
- >>15
https://item.rakuten.co.jp/yakannya/stetutama-1/
- 203 ：ビタミン774mg：2018/03/02(金) 18:18:27.89 ID:UOFysk/C.net
- 支配層は庶民が元気すぎると困るから、牛乳卵塩鉄分等を悪玉扱いして来た。
最近じゃ肉類も。情報が混乱してるのはそのせいかと。
- 204 ：ビタミン774mg：2018/03/02(金) 18:20:51.46 ID:UOFysk/C.net
- 何々を摂りすぎると早死にする等の説は結果を検証しにくいから、でっち上げが発覚しづらい。
- 205 ：ビタミン774mg：2018/03/02(金) 20:45:57.52 ID:nDUk98ep.net
- アメリカは小麦粉に鉄分強化を法律で義務付けした
そうゆうとこ羨ましい
- 206 ：ビタミン774mg：2018/03/09(金) 20:24:19.77 ID:???.net
- 藤川医師はブログでヘム鉄否定してなかった？
姫野医師を馬鹿にしてるのかと思ったけど勘違いかな？
- 207 ：ビタミン774mg：2018/03/09(金) 23:42:40.81 ID:???.net
- >>189
臭いよね。
この前間違えて口の中でかじってしまって悶絶した。
私は寝る前に飲むんだけど、子どもと布団に入ると口臭が金属臭いって言われる。
最近は一日1錠。2錠だと便が黒くなるけど、１錠だと、黒くならない。吸収されているみたい。
- 208 ：ビタミン774mg：2018/03/10(土) 01:20:13.52 ID:???.net
- 次はナウフーズのフェロケル鉄買った方がいいよ
カプセルだから鉄のニオイ無し
- 209 ：ビタミン774mg：2018/03/10(土) 07:04:36.44 ID:???.net
- >>208
もう買ってあるよ。ありがとう。こっちは全然匂わなくて本当に鉄なの？って思う位
advancedの方がなかなか減らなくて、移行出来ないorz
- 210 ：ビタミン774mg：2018/03/10(土) 19:38:10.05 ID:???.net
- nowの鉄18gを１日１錠飲んでるんだけど隔日にした方がいいかな？多すぎるかと思って
皆さんどれくらい飲んでます？
- 211 ：ビタミン774mg：2018/03/12(月) 14:20:39.60 ID:???.net
- 月経ありのまーんとそれ以外で必要量大きく変わるからな
- 212 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 19:41:52.99 ID:???.net
- 成人男子だったらどれくらい飲むもん？
- 213 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 20:34:14.25 ID:???.net
- 男は鉄の摂取が多いと、がんリスクが上がる
鉄のサプリは飲まなくていい 適当に肉とか食えばいい
- 214 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 21:31:04.30 ID:???.net
- >>213
男だけ？
- 215 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 21:49:23.55 ID:???.net
- >>213
某精神科医の本のタイトル見て飲もうと思ってるんだけどいらんかな？
- 216 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 22:06:48.05 ID:???.net
- ランニングしてるから夏場は鉄飲まんと貧血なるわ
- 217 ：ビタミン774mg：2018/03/13(火) 23:10:47.61 ID:???.net
- >>214
たぶん
https://style.nikkei.com/article-image?ad=DSXDZO6169073026102013MZ4001&ng=DGXDZO61690710W3A021C1MZ4001
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO61690710W3A021C1MZ4001
- 218 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 20:06:35.83 ID:???.net
- 黒い便が出た
サプリが合わなかったか消化不良なのかな？
- 219 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 20:16:24.71 ID:???.net
- あと、ヘム鉄と非ヘム鉄サプリだとどっちがいいの？
ネットなんかだとヘム鉄の方が吸収がいいみたいな事書かれてるけど、藤川徳美医師はヘム鉄を否定してるし
ちなみに自分が今飲んでるのはnowの鉄18g(キレート加工してある物)です
- 220 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 20:37:35.99 ID:???.net
- >>219
その医師は信用できるの？
血液検査とかした比較データを見てからしか言えん
- 221 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 20:44:22.05 ID:???.net
- nowの鉄で貧血治ったよ
- 222 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 22:00:25.54 ID:???.net
- >>220
有名な精神科医
薬による溶解ではなく栄養療法で精神病を完治させた症例が結構あるみたい
- 223 ：ビタミン774mg：2018/03/14(水) 22:43:12.05 ID:???.net
- >>222
ヘム鉄の何があかんの？
- 224 ：ビタミン774mg：2018/03/15(木) 04:25:02.56 ID:???.net
- ヘム鉄高いし、フェロケルのほうが吸収率高いってデータあるし
- 225 ：ビタミン774mg：2018/03/15(木) 09:48:37.16 ID:???.net
- >>224
そうそう、そんな事言ってた
ヘム鉄サプリって日本にしかないローカルサプリだとか
- 226 ：ビタミン774mg：2018/03/17(土) 20:51:54.32 ID:???.net
- ナウフーズの18グラム買いました
カプセルがデカくて驚いたけど36グラムもあるんだよねこれ
36グラムって単純に18グラムの倍の大きさなのかな？
だとしたら相当デカくて女の人には飲みづらそう(T_T)
- 227 ：ビタミン774mg：2018/03/19(月) 09:17:40.54 ID:???.net
- 鉄も過剰に摂取すると酸化ストレスで動脈硬化とか疾病に繋がるそうなので
貧血があった初期は数日おきで飲んだけど
血液検査で正常になったあとは毎月月経後に一錠にしてる
- 228 ：ビタミン774mg：2018/03/19(月) 14:52:29.81 ID:T3ZbWh0M.net
- 血液検査で抜かれる程度じゃ瀉血にならんか
- 229 ：ビタミン774mg：2018/03/19(月) 23:50:38.09 ID:???.net
- 藤川先生のブログ読んで近くの内科ですぐフェリチンはかったけど
正常だったｗ
- 230 ：ビタミン774mg：2018/03/21(水) 07:15:49.35 ID:???.net
- 鉄サプリ飲んでるとニキビ出来ない？
- 231 ：ビタミン774mg：2018/03/25(日) 21:59:10.84 ID:???.net
- 山中さんにダメ出しする藤川大先生
ttp://i.imgur.com/rndHFLy.jpg
- 232 ：ビタミン774mg：2018/03/26(月) 09:16:00.53 ID:???.net
- 俺も成人男子でナウの鉄分18gを2回に分けて飲んでる
飲まない日と一粒の日でかなり違ってくるから怖いけど36g飲んでる
飲まないと朝起きられないし寝た気がしないしクマできるし立ちくらみするし体に必要なら仕方ない
筋トレもして肉食ってるけど足りない人はサプリじゃないと無理よ
- 233 ：ビタミン774mg：2018/03/26(月) 09:49:21.32 ID:???.net
- 鉄臭さに慣れるどころか、美味しいような気さえしてきました
これを飲んだら体調が良くなると、身体が認識してくれたのかも
- 234 ：ビタミン774mg：2018/03/26(月) 10:27:21.01 ID:???.net
- 男で鉄は大丈夫なんかな
体に鉄が溜まってアルツハイマーになるんじゃなかったか？
- 235 ：ビタミン774mg：2018/03/26(月) 12:29:50.35 ID:???.net
- 男は摂り過ぎよくない
＞逆に、鉄分が多すぎると便秘や胃腸障害などを起こすことがある。
加えて、国立がん研究センターなどが今年6月に発表した調査結果では、牛や豚の肉を多く食べる男性は糖尿病の発症リスクが高いことが分かった。
摂取量で4グループに分けたところ、最も多いグループは最も少ないグループよりリスクが約4割高かった。女性は関連がみられなかった。原因の一つとして赤身肉に豊富な鉄分が考えられた。
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO61690710W3A021C1MZ4001
- 236 ：ビタミン774mg：2018/03/27(火) 00:58:00.75 ID:???.net
- 糖尿病や癌が多いのはNeu5Gcのせいかもしれない
- 237 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 10:15:11.62 ID:???.net
- >>231
うーんこの人のブログ熟読してるんだが痛い人かな？
海外本を翻訳して紹介してくれるのが勉強になるんだが
- 238 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 15:10:25.90 ID:???.net
- うん 鉄サプリの人はけっこう偏ってる
なんかフェイスブックで高血圧と塩分が関係ないとか言ってた
食塩感受性とか知らんのかよっていう
- 239 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 15:14:50.25 ID:???.net
- まあ、こういうこと言う人だからね？
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/861815347268124
＞医学部ではウソばかり教えている
高血圧に対する減塩、糖尿病に対するカロリー制限、コレステロールを下げないと心筋梗塞になる、手術・放射線・化学療法のガンの３大療法、など医学部ではウソばかり教えている
- 240 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 19:03:42.70 ID:???.net
- >>239
>地球は鉄の惑星である
地球の30％は鉄でできている
水素も、酸素も、炭素も最終的には全て鉄になる
地球の最初の生物、シアノバクテリアは鉄を触媒(補酵素)として光合成を行っている
植物プランクトン、海藻も鉄を補酵素として光合成を行っている
生体には鉄過剰症にならないようなシステムが備わっているはず
そのようなシステムが備わっていない生体はとうの昔に淘汰されているはず
だから滅多なことでは鉄過剰にはならない
ここヤバすぎだろｗ はず はず ってｗ
- 241 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 19:35:01.49 ID:???.net
- https://ameblo.jp/nykmichi187/
フェロケルよりヘム鉄の方が良いんじゃないか？という医者のブログ
- 242 ：ビタミン774mg：2018/03/29(木) 19:35:33.35 ID:???.net
- https://ameblo.jp/nykmichi187/entry-12308106993.html
間違えた。記事はこれ
- 243 ：ビタミン774mg：2018/03/30(金) 02:48:36.54 ID:???.net
- 血液検査しっかりしてくれるところがあればいいけど、俺の住んでる県はなにに関してもまともな医療は受けられないからどうしようもなく鉄分サプリを飲んでる
鉄に関しては調べ方からして意見分かれてるし俺にとっては本当にどうしようもない
痴呆が云々てよく言われるけど、かなりの年齢の話しだし今つらいよりどうしようもない老人の時にパフォーマンス落ちた方が遙かにまし
- 244 ：ビタミン774mg：2018/03/30(金) 14:23:33.48 ID:???.net
- 藤川さんは臨床経験重視者だから
そこまで学会的エビデンスを重視してないよ
そこを踏まえて考えればいいと思う
- 245 ：ビタミン774mg：2018/04/01(日) 15:06:38.51 ID:???.net
- >>242
情報どうもありがとう。
こういう反対意見も知って良かった。
- 246 ：ビタミン774mg：2018/04/03(火) 14:22:30.39 ID:???.net
- >>242
これは参考になりますね
これをヘム鉄じゃなくてキレート鉄を摂るべき！
って言ってた藤川医師が何て反論するか興味あるな
- 247 ：ビタミン774mg：2018/04/04(水) 00:56:34.84 ID:???.net
- アメリカで鉄による健康被害とかあるのか
- 248 ：ビタミン774mg：2018/04/09(月) 23:50:00.08 ID:???.net
- 某F川の病院の評判調べたら散々だったわw
- 249 ：ビタミン774mg：2018/04/10(火) 00:21:03.39 ID:???.net
- >>248
マジぃ？
- 250 ：ビタミン774mg：2018/04/10(火) 17:20:19.78 ID:???.net
- >>249
ぐーぐるでしょ？
でもＦ川医師は精神疾患を溶解じゃなくて完治させてるからね
そこは評価すべきだと思う
- 251 ：ビタミン774mg：2018/04/11(水) 02:16:54.56 ID:???.net
- 寛解と書きたかったのか
- 252 ：ビタミン774mg：2018/04/11(水) 03:11:57.01 ID:???.net
- ネット検索で得た知識でわかった気になって
持論を展開しているエセサプリ博士と
実名でリスクを背負ってまで情報を発信する
実在する現役の精神科医のアドバイス
君ならどっちを信用する？
- 253 ：ビタミン774mg：2018/04/14(土) 13:22:57.53 ID:???.net
- pubmed
- 254 ：ビタミン774mg：2018/05/09(水) 20:30:08.77 ID:???.net
- >>38
まだ見てる？
私も夜鉄剤飲むと夜中に蕁麻疹。
なんだろうこれ。
- 255 ：ビタミン774mg：2018/05/12(土) 23:05:25.11 ID:???.net
- >>252
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12374918975.html
これ読んだらコテツの方が正しいんじゃないかと思ってしまうなー
てか、藤川センセこのスレ見てるんじゃねww
- 256 ：ビタミン774mg：2018/05/13(日) 00:48:59.18 ID:???.net
- >>255
@saitokaramiさんのツイート: https://twitter.com/saitokarami/status/994857432558993408?s=09
こんなツイート発見
もうどっちが正しいのか分からんな
- 257 ：ビタミン774mg：2018/05/13(日) 00:58:30.03 ID:???.net
- >>255
@saitokaramiさんのツイート: https://twitter.com/saitokarami/status/994737180558815233?s=09
これなんか完全にコテツブログへの反論だもんな
- 258 ：ビタミン774mg：2018/05/13(日) 11:23:59.39 ID:???.net
- これは興味深い。コテツブログ盲信は良くないな
- 259 ：ビタミン774mg：2018/05/20(日) 16:21:30.95 ID:???.net
- 初めてフェリチン測ったら男なのに78だった
MCVとかも軒並み低いしどうなのこれ
フェロケル18mgを3ヶ月飲んだあとでこれ
- 260 ：ビタミン774mg：2018/05/20(日) 20:38:34.32 ID:???.net
- >>259
スポーツやったり筋トレしてる？
男性でも日頃体動かしてる人は数値低いみたいだよ
- 261 ：ビタミン774mg：2018/05/20(日) 20:59:34.14 ID:???.net
- >>259
MCVの数値いくつでしたか？
私はMCVは86だったんですけど、フェリチンの検査しようか迷ってます。
- 262 ：ビタミン774mg：2018/05/20(日) 21:04:13.47 ID:???.net
- 筋トレや有酸素運動はほんの軽くくらいだなあ
MCV 84.8
MCH 28.4
MCHC 33.5でした
- 263 ：ビタミン774mg：2018/05/21(月) 02:48:26.93 ID:???.net
- フェリチンの検査ってどうするの？
内科行って言えばやってくれる？
- 264 ：ビタミン774mg：2018/05/21(月) 09:02:47.03 ID:???.net
- 自分は皮膚科でアレルギー等を見るために調べたついでだった
一般的な血液検査って項目を足したり減らしたりできるみたい
その中にフェリチンもあるので言ったら追加してもらえた
- 265 ：ビタミン774mg：2018/05/22(火) 12:51:58.93 ID:???.net
- 不眠症持ちだと眠れなくて血を作れないのかな？
- 266 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 19:41:22.18 ID:???.net
- >>265
眠ってる時が一番成長ホルモンが分泌されるからその可能性もあるね
あとは胃腸の調子が悪いと鉄分を食物とかサプリで摂っても消化吸収されない
- 267 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 20:08:53.80 ID:???.net
- >>265
不眠症持ちだと胃腸を含めた内臓全般の調子があまり良くなさそうだから、
とりあえず眠れるようになるように
睡眠薬は抵抗あるだろうから、メラトニンとかナイアシン、グリシンとかの不眠に効くとされているサプリをアイハーブ購入するのオススメするよ
あとはプロバイオティクス。これもドラッグストアに売ってる物よりアイハーブで自分にあったのを購入した方がいい
- 268 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 22:58:33.15 ID:???.net
- 男だけど疲労感とかうつ状態が酷いからフェリチン検査してきた。再来週に結果聞いてくる。
これで正常値だったら原因は心理的なものなんだろうなあ...。
https://youtu.be/PM-WSVyjYrA
- 269 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 23:02:11.50 ID:???.net
- ビタミンＢ群やＣや亜鉛、タンパク質も造血に必要らしい
不眠にはグリシン酸マグネシウムを飲めば一石二鳥かも
- 270 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 23:04:27.22 ID:???.net
- あとテアニンとかバレリアン
- 271 ：ビタミン774mg：2018/05/27(日) 23:08:28.01 ID:???.net
- >>268
おれも貧血かと思ってたけどビタミンＤ不足だったっぽい
- 272 ：ビタミン774mg：2018/05/31(木) 16:16:14.13 ID:???.net
- 来週まで待てなくて医者に結果聞いてきたよ。フェリチン49.8だった。医者に低いんじゃないかって相談してみたけど医学的には正常範囲だから大丈夫だって言ってたけどどうなんだろ...。
ちなみに
mcv 89.2
mch 30.0
mchc 33.7
>>271
うつには日光浴とか大事だよね。俺はB群をとってるよ
- 273 ：ビタミン774mg：2018/05/31(木) 17:01:20.56 ID:???.net
- >>272
そりゃ低いわ。コテツブログでは男の100以下は女の30以下とかなんとか
既存の医者は栄養学的な見方が出来ないから話にならんしね
- 274 ：ビタミン774mg：2018/05/31(木) 21:14:49.09 ID:???.net
- コテツブログwwww
- 275 ：ビタミン774mg：2018/06/09(土) 09:17:59.56 ID:???.net
- 鉄と葉酸の
- 276 ：ビタミン774mg：2018/06/16(土) 02:02:04.45 ID:???.net
- あのさ、5.31時点で医師になってる者は全て既存の医者だと思うんだけど…ｗ
- 277 ：ビタミン774mg：2018/06/24(日) 09:11:36.97 ID:???.net
- 週11時間散歩する94kgの男で
●HCのマルチミネラル 1粒当たりFe2.5mg(成分：クエン酸Feナトリウム)を1週間当たり10粒は摂りすぎですか？
- 278 ：ビタミン774mg：2018/06/27(水) 11:21:15.99 ID:???.net
- 癖のある文章だが…フェリチンの目安なんて初めて見た
http://www.bihadahime.com/report/biyoutuusinn201311.html
フェリチン1ng/mlが貯蔵鉄8mgに相当するので、成人では1000mgの貯蔵鉄が必要である事がコンセンサスを得ています。
つまり、1000/8＝125が理論上の正常値になり、これを目指して鉄を処方して行きます。
- 279 ：ビタミン774mg：2018/07/18(水) 18:39:44.98 ID:???.net
- アメリカは小麦に鉄が添加されてるから鉄不足になりにくい
そういう事情を知らずに鉄過剰怖いとか言ってアメリカの鉄なしサプリを飲んで鉄欠乏症に蝕まれる日本人多過ぎ
- 280 ：ビタミン774mg：2018/07/30(月) 04:25:30.10 ID:???.net
- ガッテン流！貧血予防法
最近だるさが続く、スタミナが続かな
い、肌が乾燥する、抜け毛が多い…その
悩み、貧血が原因かも！最新の国民健
康・栄養調査では、女性の２割、男性
の１割が貧血状態に陥っていることが
判明。症状が劇的でないため、貧血が
原因と気付かないまま、体調不良に苦
しんでいる人が少なくないといいます。
実はラグビーの名門、帝京大学ラグビ
ー部も、かつて貧血に気付かず、長い
間不調に悩んでいました。しかし貧血
に気付いて鉄分を積極的に補給したと
ころ、選手たちの能力がめきめき向上。大学選手権９連覇の原動力のひと
つとなったのです。
実は、健康のために運動を頑張ってい
る人ほど要注意！？栄養不足になる意
外な落とし穴や対策法をお伝えしました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180425/index.html
- 281 ：ビタミン774mg：2018/08/01(水) 21:09:42.15 ID:???.net
- 薬局でDHCのヘム鉄を買おうとしたら、ディアナチュラの方が吸収が良いってすすめられた
1日量はDHCの方が多いのに中身になんか違いがあるのかね？
もっとちゃんと聞けば良かったけど勢いに負けて買っちゃった
- 282 ：ビタミン774mg：2018/08/01(水) 21:37:01.68 ID:???.net
- 貧血だと排尿後に血圧下がってそのまま気絶とかもあるから危険
排尿する前に水分摂取して血圧上げとくことが重要
- 283 ：ビタミン774mg：2018/08/01(水) 21:40:02.97 ID:???.net
- >>281
そりゃおかしいな。同じヘム鉄なら特に変わらんはずだろう
- 284 ：281：2018/08/01(水) 23:41:07.36 ID:???.net
- >>283
だよね
単純に高いからかな
- 285 ：ビタミン774mg：2018/08/01(水) 23:49:45.83 ID:???.net
- dhcとマスチゲンどちらがいいの
- 286 ：ビタミン774mg：2018/08/02(木) 00:39:30.59 ID:???.net
- マスチゲンのほうがいいでしょ
医薬品なんだからエビデンスがあるのが前提のもの
- 287 ：ビタミン774mg：2018/08/02(木) 00:48:14.82 ID:???.net
- マスチゲンやポポンSプラスも第2類医薬品
鉄分を使用している関係で第2類の分類になっているのかな？
使用している鉄分はマスチゲンは溶性ピロリン酸第二鉄
ポポンSプラスはフマル酸第一鉄と使用している鉄分は違うが
- 288 ：ビタミン774mg：2018/08/02(木) 01:11:41.51 ID:???.net
- 貧血治すにはマスチゲンを３か月やるのがよさそう
- 289 ：ビタミン774mg：2018/08/02(木) 16:40:03.23 ID:???.net
- アルツハイマー病やパーキンソン病治
療 「鉄」に活路 原因イオン流入抑制
金大薬学部助手が解明
脳に大量に流入すると、アルツハイマ
ー病やパーキンソン病を起こすカルシ
ウムイオンが、鉄分によって抑制され
ることを、金沢大薬学部の中道範隆助
手（神経薬理学)が解明した。カルシウ
ムイオンは脳卒中や統合失調症等の発症とも深いかかわりがあり、これら疾
患の予防薬や治療薬として鉄分の活用が期待されるという。成果をまとめた論文は二〇〇六年度日本神経精神薬理
学会学術賞を受けた。（報道部・伊藤弘喜）
http://www.p.kanazawa-u.ac.jp/research/digest/20060930.html
- 290 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 13:05:09.83 ID:???.net
- キレート鉄とかいうのが吸収率高いそうだけど腸の表面に付着してるだけとかいう記事もあったりするけど飲んでる人いますか？
- 291 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 18:37:51.88 ID:???.net
- >>290
どこのメーカのキレート鉄が腸の表面に付着している画像がないと
- 292 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 18:41:42.13 ID:???.net
- フェロケル一般かな
>>242にあるような話？
- 293 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 21:09:52.86 ID:???.net
- 病院の鉄剤からフェロケルに変えて2ヶ月くらいで、フェリチンも上がってるのに
なぜか動悸が復活したのはこのせいなのかも
- 294 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 21:21:17.50 ID:???.net
- >>292
これ検索したら出てくるね
- 295 ：ビタミン774mg：2018/08/03(金) 21:34:07.82 ID:???.net
- キレート鉄怖くなってきた
- 296 ：ビタミン774mg：2018/08/05(日) 22:10:15.08 ID:???.net
- 大塚製薬が売ってるネイチャーメイドてアメリカ製と書いてあるけどあれもキレート鉄なのかな
クエン酸鉄とあるだけだが
もっとも量は一粒3mgとわずかだけど
- 297 ：ビタミン774mg：2018/08/06(月) 20:15:05.20 ID:???.net
- キレート鉄にそんな負の効果があるならサプリ大国天下のアメリカ様が黙っちゃいないでしょうよ
そこんとこ分からない
- 298 ：ビタミン774mg：2018/08/06(月) 20:22:33.88 ID:???.net
- アメリカをそこまで盲信できる方がよくわかんないよ
- 299 ：ビタミン774mg：2018/08/12(日) 03:28:12.31 ID:???.net
- ファイチ飲み始めたけど軽い吐き気やめまいがする…
とりあえず一旦服用やめてマスチゲンの方も試してみるわ
- 300 ：ビタミン774mg：2018/08/13(月) 18:54:59.97 ID:???.net
- >>242の元画像はこのフェロケルが従来のものより吸収がいいよって意味で比較画像として使われていて危険だとか注意喚起をするために使われていない
一方日本の医師のブログはこの画像を引っ張ってきて腸の細胞に詰まっているような表現として使ってる
- 301 ：ビタミン774mg：2018/08/14(火) 15:19:20.75 ID:???.net
- 病院で処方してもらう鉄剤とドラッグストアで買える鉄剤は同じなのかな
- 302 ：ビタミン774mg：2018/08/19(日) 14:00:59.09 ID:???.net
- >>297
アメリカは良くも悪くもアバウトだから
適当だからね
そんなにキレート鉄が良いなら栄養療法やってる医師は全員使っててもおかしくないと思うけど
キレート勧めてるのコテツくらいで、
他の医師は大体ヘム鉄使ってるよ
- 303 ：ビタミン774mg：2018/08/19(日) 14:02:33.99 ID:???.net
- >>301
ドラストか処方薬局に聞けば教えてくれるんじょない？
- 304 ：ビタミン774mg：2018/08/20(月) 23:21:19.82 ID:???.net
- 男なのに貧血気味で、原因はサイクリングによる大量の発汗だと思ってたけど、ピロリ菌も鉄欠乏性貧血の原因なんだな
ピロリ菌除去したから貧血も治るといいが
- 305 ：ビタミン774mg：2018/08/20(月) 23:44:19.91 ID:???.net
- 貧血の症状は立ちくらみよりも眠気、かゆみ、抜け毛、ムズムズみたいな症状が先に来る
これらに当てはまったらヘム鉄飲め
- 306 ：ビタミン774mg：2018/08/20(月) 23:52:56.88 ID:???.net
- >>305
立ちくらみ含め全部当てはまるんですけど…飲むわ
- 307 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 00:08:34.57 ID:???.net
- みんなが大好きなコテツ先生が怒って反論してるぞｗｗ
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12398884173.html
- 308 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 00:18:14.62 ID:???.net
- もうとっくにみんな知ってて だから？ｗ
- 309 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 02:22:51.00 ID:???.net
- 過剰になるとかならないとかは置いといて
キレート鉄の安全性がどうなのか知りたい
- 310 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 08:11:04.55 ID:???.net
- 俺は安全なヘム鉄飲むよ
- 311 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 08:29:56.86 ID:???.net
- 藤川医師も長期的な安全性とか見てないだろうに言い切れるのかな
- 312 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 19:23:28.91 ID:???.net
- ファイチとかでええんちゃうん？
キレートでもヘムでもないよ
- 313 ：ビタミン774mg：2018/08/22(水) 23:06:41.62 ID:???.net
- あかんべー色が真っ白なんだよなあ
治るのかなあこれ
- 314 ：ビタミン774mg：2018/08/23(木) 11:20:45.52 ID:???.net
- 日本のは添加物多すぎる問題が
- 315 ：ビタミン774mg：2018/08/24(金) 12:30:19.07 ID:???.net
- サプリメント出すクリニックもあるそうだけど値段が異常らしいが仕入れ値の10倍で患者に売ってるのかな
ネットで見かける医療用とかいうヘム鉄サプリも高いけどせいぜいドラッグストアで売ってるヘム鉄の倍くらいだし
高品質で不要なモノで水増ししてないような事を謳ってたりするが市販の物はそんなに品質悪いのかな
あまりに高いのを買うくらいなら薬局で買える鉄剤飲んだ方が良いだろうし
- 316 ：ビタミン774mg：2018/09/12(水) 13:02:49.52 ID:???.net
- >>315
医療用はやっぱり効くよ
薬局で売ってる物とは全然違う
日本の薬局で売ってる物とは全然違う
- 317 ：ビタミン774mg：2018/09/13(木) 01:30:34.36 ID:???.net
- 一般的な検査では引っかからない、隠れ貧血でフェリチン一桁です
医者に色々処方してもらったけど、ことごとく合わない。よくある胃のむかつきとかじゃなく、頭がグラグラしたり倦怠感がひどくて暇さえあれば横になる状態で…医者に聞いたら、そんな人ほかにはいないらしい
同じ副作用でる人いませんか？
>>315さんのと同じかな？医療用サプリを勧められたんだけど、またダメだろなー高いから失敗したら痛いなぁとか思って足踏みしてる…
- 318 ：ビタミン774mg：2018/09/13(木) 19:34:11.48 ID:???.net
- ファイチで十分でしょ
- 319 ：ビタミン774mg：2018/09/13(木) 19:38:13.99 ID:???.net
- >>317
iherbならNOWアイアン、ヘム鉄ならアマゾンでDHCより多くて安い良いのがある
ステマと思われるから言えないが
- 320 ：ビタミン774mg：2018/09/13(木) 21:08:46.88 ID:???.net
- 市販のだとエミネトンが1番中身は多いみたい
ピロリン酸鉄、クエン酸鉄、フマル酸鉄
いろいろ違いがあるみたいだから相性もあるかも
- 321 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 04:07:23.46 ID:???.net
- NOWアイアンいいね
- 322 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 11:48:04.58 ID:???.net
- あの新宿の医者は本でキレート鉄に懐疑的な事書いてたな
- 323 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 23:00:46.91 ID:Yk+NJXRMR
- 身近な女性と仲良くなりたい・・・・
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- 324 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 23:20:32.96 ID:???.net
- >>322
むしろキレート鉄を推奨してるのはコテツくらい
栄養療法の医師はほぼ100%キレート否定でヘム鉄推奨
- 325 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 23:26:47.95 ID:???.net
- コテツはヘム鉄はガラパゴスだとバカにするが実際どうなのか
- 326 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 23:49:10.31 ID:???.net
- M口はキレート鉄だと貧血は改善されないでフェリチンの数値だけ上げることがあると指摘してた
それがよくあることなのか稀なことなのかはわからんけど
こてつはM口などから栄養療法学んだとか書いてたがそこは意見が異なるようだ
- 327 ：ビタミン774mg：2018/09/18(火) 23:54:18.79 ID:???.net
- 自分の患者で問題ないんだろ？
- 328 ：ビタミン774mg：2018/09/19(水) 08:06:29.03 ID:???.net
- 日本ではキレートが認可されてないからヘム鉄を勧める専門家が多いんじゃないの
- 329 ：ビタミン774mg：2018/09/19(水) 19:59:10.52 ID:???.net
- >>326
栄養療法の入り口がM口とかH野ってだけで今は考えが違って来たんだろうね
今は糖質制限とメガビタミン(三石厳)だけど糖質制限も江部医師とは違った感じになってきてるし
- 330 ：ビタミン774mg：2018/09/19(水) 21:56:20.40 ID:???.net
- 経口摂取じゃ要らねえ鉄はさっさと出て行くみたいだけどどうなの
みんな鉄を悪者にしてるみたいだけど何でなん
- 331 ：ビタミン774mg：2018/09/20(木) 00:18:35.56 ID:???.net
- 米国ではなんでヘム鉄売ってないんだろね
コスパが悪過ぎるからなのか、なにか害があるからなのか気になる
- 332 ：ビタミン774mg：2018/09/20(木) 02:14:11.71 ID:???.net
- >>330
ビタミンＣと一緒に鉄分を取れば４倍の吸収高まるんだと
- 333 ：ビタミン774mg：2018/09/20(木) 09:26:30.06 ID:???.net
- >>331
ヘム鉄は日本とドイツだけって聞いた事あるがなんなんだろ？
- 334 ：ビタミン774mg：2018/09/20(木) 09:42:24.85 ID:???.net
- 肉が主食の国だからじゃないの
基本ヘム鉄は足りてる
鉄分が足りないベジタリアンが飲むなら当然非ヘム鉄を選ぶ
そもそも小麦粉に鉄分が添加されてるというし鉄不足がおきにくいんでしょ
- 335 ：ビタミン774mg：2018/09/23(日) 15:05:24.32 ID:T2QtKOGZB
- ディアナチュラ買ってます。
- 336 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 03:30:45.18 ID:???.net
- 人の鉄欠乏性貧血用に処方された鉄の用量でも、特に空腹時に摂取した場合は、便秘や悪心、嘔吐、下痢をおこすことがある[1]。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/07.html
- 337 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 03:45:41.17 ID:???.net
- >>334
アメリカでは事実上すべての加工食品に鉄が添加されているため、数百万人
ものアメリカ人が鉄の過剰摂取に苦しんでいる。鉄に対して、体は特異的な排出メカニズムがないため、過剰摂取された鉄は極めて排出されにくいのである。
アメリカで食品への鉄の添加が始まったのは1941年からである。アメリカのセリアック病患者は当時よりも400％増
加したが、このグルテン過敏症の背景には、鉄により引き起こされた腸の炎症がある。この炎症がリーキーガット
症候群、すなわちグルテンが未消化のまま腸壁を通過してしまい、抗原抗体反応および自己免疫疾患を起こす原因となっているのである。
今やアメリカでは、赤ちゃんの離乳食にさえ、鉄が添加されている。
母乳栄養から離乳食に切り替えた時から、こうした鉄の摂取により、セリア
ック病の下準備がなされるのである。
また、鉄剤に含まれる鉄は、鉄鋼業でグラインドの際に生じた鉄である。本来なら廃棄されていたところ、食品へ
の鉄の添加や、鉄サプリメントといった市場が生まれたために、そちらに用いられているのである。
http://www.clnakamura.com/未分類/鉄剤の危険性/
- 338 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 09:33:09.67 ID:???.net
- 鉄を添加してるのは知ってたがそんな弊害が？
むしろ日本は恵まれてるのか？俺個人は貧血に苦しんでいるが
- 339 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 13:00:02.38 ID:???.net
- >>338
食事前にビタミンC飲んで鉄分吸収4倍にふやすべ
- 340 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 15:36:22.10 ID:???.net
- リーキーガットってビタミンD不足が原因だろう
- 341 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 17:57:31.29 ID:???.net
- ビタミンDと鉄分
マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ
https://i.imgur.com/K7XD6Bo.jpg
https://i.imgur.com/CtLFaX6.jpg
- 342 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 18:38:09.31 ID:???.net
- 鉄分は普通の食事でも取るのは難しいと思うけどな
俺は男だけど長年睡眠障害だったが鉄瓶のお茶とエミネトンと卵焼きで
治すことできたな
- 343 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 18:57:32.32 ID:???.net
- 鉄不足の症状は
眠気、脳機能の低下、かゆみ、抜け毛、白髪、ムズムズ
立ち眩み以前に色々社会生活に支障が出る
- 344 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 19:57:46.75 ID:???.net
- >>342
エミネトン？
- 345 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 20:04:04.59 ID:???.net
- >>341
この本の最後に血液検査の理想値というのが載っててそれがとても参考になる
日本のフェリチンの基準値
20～280
40～340
20～400
などいい基準値の幅があまりに大きすぎる
欧米だと100ないと貧血というが
- 346 ：ビタミン774mg：2018/09/24(月) 20:59:27.54 ID:???.net
- この本の最後に血液検査の理想値というのが載っててそれがとても参考になる
日本のフェリチンの基準値
20～280
40～340
20～400
などいい基準値の幅があまりに大きすぎる
↑
赤ちゃん～大人までかな
欧米だと100ないと貧血というが
↑
大人なら分かるけど
- 347 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 00:19:13.00 ID:???.net
- >>344
佐藤製薬の鉄剤
- 348 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 01:52:12.23 ID:???.net
- 佐藤製薬エミネトン
税抜き価格
80錠 1,748円
200錠 3,787円
増血薬
http://search.sato-seiyaku.co.jp/pub/search/dispproduct.php?productid=450&ref=Command%3Dlistup%26SubCommand%3Dfreeword%26keyword%3D%25C5%25B4%26page%3D
●貧血の改善に効果のあるフマル酸第一鉄、ビタミンB12を配合した増血薬です。
●胃を荒らさないように、銅クロロフィリンカリウム、銅クロロフィリンナトリウムを配合しています。
●鉄分の吸収を高めるビタミンCを配合しています。
- 349 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 01:59:46.41 ID:???.net
- ●徐放性鉄剤：フマル酸第一鉄、硫酸鉄
胃から腸にかけてゆっくりと鉄を放出して、少しずつ吸収されるようになっているため、胃粘膜への刺激は少なく、空腹時にのむことができます。ただ、この製剤は胃酸がないと効果がないため、胃の切除を受けた人には使えません。
●非徐放性鉄剤：クエン酸第一鉄ナトリウム、溶性ピロリン酸第二鉄
胃を切除した人や胃酸の分泌が低下している高齢者、低酸症の人に吸収可能な薬剤です。
https://www.apha.jp/medicine_room/entry-3544.html
- 350 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 02:18:10.60 ID:???.net
- マスチゲン飲み始めたけど、便秘気味で固く黒い便になった。
これって吸収されてないってことなの？
- 351 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 03:57:22.67 ID:???.net
- >>350
食後に飲まないと便秘になるよ
- 352 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 16:20:08.37 ID:???.net
- >>351
食後に飲んでるけど便秘になるんだよね
なんでだろ
- 353 ：ビタミン774mg：2018/09/25(火) 23:48:18.84 ID:???.net
- >>350
黒くなるのは吸収されてない証拠
腸内環境が良くない可能性が高い
プロバイオティクス、プレバイオティクス両方やって腸内環境改善した方がいいよ
両方出来なかったら片方だけでも
腸内環境悪いと栄養摂っても吸収されないから
- 354 ：ビタミン774mg：2018/09/26(水) 00:45:23.58 ID:???.net
- 医者が出すサプリなんてビタミンCですら高額だよ
一応いろんな技術がつぎ込まれてるものもあるけど対して変わらない
- 355 ：ビタミン774mg：2018/09/26(水) 00:59:08.62 ID:???.net
- >>353
黒いのは充足して吸収しなくなった証拠だとコテツが言ってたがどうなの
- 356 ：ビタミン774mg：2018/09/26(水) 01:17:26.95 ID:???.net
- 鉄剤飲んだら墨のように真っ黒なのが出るの？
- 357 ：ビタミン774mg：2018/09/26(水) 03:26:47.33 ID:???.net
- >>352 空腹時に飲んで見ようか
溶性ピロリン酸第二鉄
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se32/se3222012.html
注意
【使用にあたり】
空腹時や寝る前に飲むと吸収はよいのですが、胃を荒らすことがあります。医師の指示によりますが、胃の弱い人は食後に飲んだほうがよいでしょう。
副作用
わりと多いのは、吐き気や腹痛、下痢や便秘など
の胃腸症状です。徐々に慣れてくることが多いの
ですが、ひどいときは受診するようにしてください。空腹時や寝る前に飲んでいるときは、食後に
変えることで胃の負担を軽くすることもできます。
日本臓器製薬
【第2類医薬品】マスチゲン錠 30錠
●成分・分量 
1錠中 
溶性ピロリン酸第二鉄・・・・・・・・・・・・79.5ｍｇ 
(鉄として10ｍｇ) 
●用法・用量 
成人(15歳以上)、1日1回1錠、食後に飲んで下さい。朝昼晩いつ飲んでも構い 
ません。 
<成分に関連する注意> 
配合されている溶性ピロリン酸第二鉄により便秘になったり便が黒くなることがあり 
ます。 
- 358 ：ビタミン774mg：2018/09/26(水) 09:37:02.79 ID:???.net
- >>356
実際フェロケル18mg飲んでた時は黒くて止めたら明るい色になったよ
- 359 ：ビタミン774mg：2018/09/27(木) 00:32:18.96 ID:???.net
- >>355
そういう人もいるかもしれないけど、ほとんどの人は吸収されてない
胃腸は強い方ですか？
今、胃腸の調子悪くはないですか？
- 360 ：ビタミン774mg：2018/09/28(金) 20:37:27.67 ID:???.net
- >>359
胃腸は弱いほうだと思います
- 361 ：ビタミン774mg：2018/09/28(金) 20:53:50.41 ID:???.net
- ほう？ヘム鉄の秘密が少し分かった
http://www.kimurasentaro.com/consul/onm_5.html
市販のヘム鉄剤には、ほんの極一部がヘム鉄でほとんどが無機鉄の場合でも、「ヘム鉄」と表記してある場合がある。
諸外国での「ヘム鉄」製造技術は不十分である。そのためか米国製のヘム鉄製剤には、ヘム鉄含有量が日本で計測の結果「零」であった。 そのために日本では販売禁止の処置がなされた。
- 362 ：ビタミン774mg：2018/10/03(水) 14:15:48.55 ID:???.net
- アメリカ製の鉄サプリ買ってみたら磁石にくっついた
量が桁違いだからか
日本製のだと全く反応しないのに
- 363 ：ビタミン774mg：2018/10/09(火) 20:23:12.93 ID:???.net
- 寝る前にアサヒのディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)を飲んでから飛蚊症が出なくなってきたよ
- 364 ：ビタミン774mg：2018/10/10(水) 19:54:19.01 ID:???.net
- 美めぐり習慣始めてみた。効果あればいいな…。
- 365 ：ビタミン774mg：2018/10/25(木) 16:35:06.82 ID:???.net
- >>363
そんな事はない！
- 366 ：ビタミン774mg：2018/11/05(月) 12:13:39.43 ID:???.net
- 疲れやすいし寝起きが辛くって、糖尿病なのかなぁとか鬱的なものなのかなぁとか色々不安に思ってたけど、試しにヘム鉄のサプリ飲んでみたら翌日からガラッと変わってビックリした。
寝起きの辛さはなくなったし、疲れやすさも軽減してる印象。
貧血の所見は血液データ上ないんだけど、こうも変わるのかと思えるくらい実感できて助かってる。
- 367 ：ビタミン774mg：2018/11/05(月) 13:29:52.81 ID:???.net
- >>366
赤血球数、 ヘモグロビン、ヘマトクリットが正常でも貧血の人はいるよ
- 368 ：ビタミン774mg：2018/11/05(月) 15:10:28.91 ID:???.net
- フェリチンは保険適用で計れるようにすべきだよなあ
- 369 ：ビタミン774mg：2018/11/06(火) 21:14:47.67 ID:oT9Od58c.net
- やっぱり男でもタンパク質と一緒に鉄分とってたほうがパニック障害治るんだよな？
- 370 ：ビタミン774mg：2018/11/06(火) 21:24:31.51 ID:oT9Od58c.net
- 藤川医師のデータはかなり参考になるんだけどなんで女ばっかりなんだよ
女しか完治させてないんじゃねぇのコイツ？
- 371 ：ビタミン774mg：2018/11/06(火) 23:45:42.54 ID:???.net
- 患者の8割は女とかなんだろう
- 372 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 02:57:27.52 ID:???.net
- プロテイン飲ませたらあっさり治った男のが何例があったはず
- 373 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 08:16:59.60 ID:???.net
- 男の人って１日何mg飲んでる？
普通に10mg以上飲んでるなら安心する
- 374 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 11:30:18.62 ID:???.net
- 100以上飲んでる
- 375 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 12:32:41.39 ID:???.net
- >>374
やりすぎ
- 376 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 12:52:52.61 ID:???.net
- 硫酸鉄100mgで実際の鉄は10mgとかそういう話でしょ？
- 377 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 13:42:04.52 ID:???.net
- エミネトンは一日6錠までとあるから6錠飲んでる
一粒に90のうち鉄としては30だから180かな
フマル酸鉄って他のクエン酸鉄とかより吸収されにくいとか？
これだけ他よりたくさん飲めるが
- 378 ：ビタミン774mg：2018/11/07(水) 13:45:41.41 ID:???.net
- 男は日本で売ってるネイチャーメイドの鉄分サプリを普通にとってたら大丈夫だろ
あとタンパク質とか
- 379 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 02:50:42.92 ID:???.net
- 男だから摂りすぎに気を付けておっかなびっくり使ってるけど
気分・体調とも上向いて鬱っぽさが軽減される
万人に合うとは言えないけど、ここ数年色々サプリを試したのがバカらしく思えた
- 380 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 16:13:55.31 ID:Jii/rhLc.net
- 俺男で18mg摂って2年目だけど特に何も起きてない
貧血気味なのとトレーニングの合わせ技で鉄サプリがないとひどいことになる
- 381 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 16:32:52.18 ID:???.net
- >>379
何飲んでるか教えてくれ！
>>380
そっちは18mgて事はフェロケルかな？
- 382 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 16:57:31.31 ID:???.net
- パニック障害なんだけど
精神的回復したいんなら鉄分とプロテインでナイアシンとビタミンBだと思う
普通に貧血男だったら鉄サプリ飲んでトレーニングやめればいいことだろ
- 383 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 17:32:03.66 ID:???.net
- 鉄はたくさん摂っても僅かしか増えないね
摂らなければ減る一方なのに
- 384 ：377：2018/11/08(木) 19:27:54.41 ID:???.net
- >>381
こんばんは 自分が使っているのはＤＨＣのヘム鉄です
iherbのアカウントを持っているので、当初コテツ医師推奨の物を買うつもりでしたが、
別の医師が精製鉄は吸収率が高過ぎて危険と書いてるのをネットで見つけてしまい国産ヘム鉄に… こんな感じです
- 385 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 19:53:49.39 ID:???.net
- 【栄養成分表示［2粒694mgあたり］】鉄10.0mg、葉酸75μg、ビタミンB12 1.0μg
＊鉄はヘム鉄として500mg配合しています。
↑DHCのだけどヘム鉄としての数値おかしくねえ？
500mcgの間違いじゃねえの？
- 386 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 22:02:20.23 ID:???.net
- キレート鉄は危険
ヘム鉄は安全
市販のヘム鉄にヘム鉄はほとんど入ってない
小さなカプセルに大量のヘム鉄は入れられない
いろいろ調べると各方面からの情報戦が繰り広げられてる
立ち位置から考え方が変わるのは当然だけど利益しか見てないよね
オーソモレキュラーのところ行くと年間何十万円も軽くかかる
- 387 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 22:20:42.47 ID:???.net
- フェロケルで良いかと思うんだけど
どうしても>>242が気になるんだよね
- 388 ：ビタミン774mg：2018/11/08(木) 23:04:14.97 ID:???.net
- キレート鉄は人工の鉄というけれど
鉄剤もサプリはそもそも人工物だろと突っ込まれるようなこと言ってるのが面白いよね
例の写真で起こるこはフェロケルに限らず鉄剤でもヘム鉄でも起こることではないのかな
それか元々リーキーガットなどや何か問題のある人の腸の持ち主だったのか
その辺の情報が全くないのがなんか恣意的
でも鉄サプリ飲まないといけない人は多くが早く増やさないといけない状態なんじゃないかと思う
最初はヘム鉄飲んでたけど大して増えなかったからキレート鉄と併用した
そんなに時間かけれないし
- 389 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 13:24:08.01 .net
- 訴訟大国のアメリカは
キレート鉄しか売ってないんやけどな
- 390 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 14:36:00.22 ID:???.net
- 小麦粉に鉄添加するみたいな雑な摂り方してもアメリカ人は元気
- 391 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 15:50:57.85 ID:???.net
- ヒジキやほうれん草に鉄分多かったのも鉄鍋で調理して溶け出してたからという
今はステンレス製の鍋だから鉄分がほとんどないんだって
- 392 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 15:59:37.51 ID:???.net
- それで足りてたならキレートとか別にいらんのかね
鉄鍋や鉄卵使ってみよかな
- 393 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 16:09:48.76 ID:???.net
- 野菜だけで十分な鉄分摂るならバケツ何杯も食べないといけないという
肉や魚に比べれば微々たる量だから
- 394 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 16:13:13.77 ID:???.net
- 健康な食事しましょう言うけど
やっぱり男でも普通にサプリやらなきゃダメだよな
- 395 ：ビタミン774mg：2018/11/09(金) 22:59:38.03 ID:???.net
- >>379
ホントそれ
朝の起床のだるさが劇的に改善されてビックリした
- 396 ：ビタミン774mg：2018/11/10(土) 01:36:45.84 ID:???.net
- そういやそのための鉄卵ってあるよね
- 397 ：382：2018/11/16(金) 20:58:09.53 ID:???.net
- 飲んだ感じ…
何か別のサプリに似てるな～と感じながら思い出せずにいたんだけど唐突に思い出したエゾウコギに似てる
そこまで吸収早くないと思うけど、どちらも服用５分位で血流良くなる感じがして、
手足ポカポカ＆気分upが２時間くらい続く
- 398 ：ビタミン774mg：2018/11/17(土) 23:06:40.37 ID:???.net
- >>395
自分は逆に夜に効果を感じる
今まで仕事が遅くなるとシャワーを浴びる気力も残ってなかったけど
飲みはじめてから夜まで体力がもつようになった
ただ朝の辛さはあまり改善されていない
本当はそっちに効果があることを期待して飲み始めたんだが
- 399 ：ビタミン774mg：2018/11/18(日) 16:12:29.81 ID:???.net
- 日本のヘム鉄サプリは合わなかった
言われてるキレート鉄取りすぎが怖いので
キレート鉄の入ってるマルチミネラルを週1回推奨分量の1/4だけ飲んでる ( 4.5mg)
それ以外の日は鉄なしのマルチミネラル
肉たべれないから貧血酷かったみたいで飲むようになって手先足先がポカポカするようになったし体が動きやすくなった
- 400 ：ビタミン774mg：2018/11/18(日) 16:17:45.61 ID:???.net
- 朝に鉄入ってるグラノーラ食べて夜は鉄入りのネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルだよ
最近は鉄不足で眠くなったりはしないよ
- 401 ：ビタミン774mg：2018/11/18(日) 18:03:11.69 ID:???.net
- 鉄は体内で飽和状態になれば吸収されないし過剰になるほど取り込んでる人が日本にいるわけでもない
- 402 ：ビタミン774mg：2018/11/21(水) 01:32:23.07 ID:???.net
- フェリチン１００未満の人が鉄が体内に残ってアルツハイマー病になるって論理的にあり得ないよな？
なぜ体内に「残る」のかが疑問だ
鉄が原因でアルツハイマー病になった人はフェリチン１０００以上の人だろ
- 403 ：ビタミン774mg：2018/11/21(水) 09:43:21.44 ID:???.net
- 重度の便秘なんだろ(適当
- 404 ：ビタミン774mg：2018/11/21(水) 17:14:42.43 ID:???.net
- 男ですけど、鉄ってやっぱり必要な栄養素ですか。
マルチビタミンミラネルを飲んでいますが鉄分が入っていません。
マグネシウムは飲んでいます
マグネシウムと同じくらい鉄分も重要でしょうか？
- 405 ：ビタミン774mg：2018/11/21(水) 17:58:04.90 ID:???.net
- 必要かどうかは血液検査すればわかる
- 406 ：ビタミン774mg：2018/11/21(水) 19:38:17.58 ID:???.net
- MCV低値だというからFeをサプリで摂ってる
次の健康診断が楽しみ
- 407 ：377：2018/11/23(金) 02:21:25.74 ID:???.net
- >>404
必要は必要だけど例えば「鉄分が不足するとこういう症状がでます」的なものに該当がなければ
とりあえず飲まなくてもいいのではないかなぁ
気になるならテストで豚レバーを食べてみるといいですよ
１パック150円～200円位かな 鉄分含有量は100g辺り13mg
で、２回位食べてみて良い感じの変化があればサプリ使用を考えればいいと‥
- 408 ：402：2018/11/23(金) 09:50:19.29 ID:???.net
- みなさんありがとうございます。
血液検査ですかー今後やってみます。
MVMと単品マグネシウム だけで十分そうですね！
- 409 ：ビタミン774mg：2018/11/23(金) 13:27:20.32 ID:GVItkSdE.net
- 学生時代健康診断で赤血球数が540万/μLだったけど、去年の健康診断では、それが500万/μLだった。
そこで1日5mgのペースで1年間サプリメントのヘム鉄を飲んだんだけど、今年の健康診断では520万/μLと言う結果になった。
ところで毎年20U/LしかなかったALTが今年は40U/Lも有って肝臓の機能が悪化し始めているんだけど、
これは鉄分を取り過ぎたのが原因だろうか？
それとも健康診断前の2カ月ほどの期間に2kg肥った事が原因だろうか？(2カ月で66kg→68kg)
- 410 ：ビタミン774mg：2018/11/23(金) 14:22:41.04 ID:???.net
- 太ったからじゃね
- 411 ：ビタミン774mg：2018/11/24(土) 00:26:28.34 ID:3Oegrhr5.net
- ↑
それは、1日5mg程度じゃ鉄分過剰摂取にならないと言う意味でしょうか？
それとも、赤血球数520万/μL程度では、鉄分過剰とは言えないと言う意味でしょうか？
どちらの解釈が正しいでしょうか？
- 412 ：ビタミン774mg：2018/11/24(土) 01:02:23.23 ID:???.net
- 両方
- 413 ：ビタミン774mg：2018/11/24(土) 01:03:57.44 ID:3Oegrhr5.net
- >>412
返答ありがとうございます。
- 414 ：ビタミン774mg：2018/11/28(水) 10:22:41.60 ID:???.net
- ハブでも日本の処方薬と同じ硫酸第一鉄とかあるんだ
フェロケルじゃなくてあえてこっちにしてみようかな
吐き気とか酷いことになるだけか？
- 415 ：ビタミン774mg：2018/11/28(水) 15:41:55.91 ID:???.net
- コーヒーやお茶のタンニンは鉄分の吸収を阻害するそうだから飲み過ぎ注意
- 416 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 13:21:22.90 ID:q8Vjurow.net
- 寝る前にヘム鉄のサプリ1錠飲んで寝てる
すごくいい
- 417 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 18:21:49.07 ID:???.net
- 男だけど急に不安緊張して立ちくらみして何秒か意識が飛んでしまう
この不安緊張と立ちくらみは明らかに貧血だよな？
今日から10mg以上鉄分とたんぱく質を飲む
- 418 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 18:38:02.25 ID:???.net
- >>417
ビタミンCも一緒に取ると鉄分の吸収が促進されるで
- 419 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 18:49:41.86 ID:???.net
- >>418
ありがとうございます
サプリありましたやります
- 420 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 18:58:08.50 ID:???.net
- 増やすなら10mgでは全然足りない
10mgは現状充分に足りてる人の量
- 421 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 19:31:31.53 ID:???.net
- んじゃどれくらいのmgがいいんですか？
- 422 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 19:55:27.15 ID:???.net
- 1950年の摂取量46mg
2003年の摂取量 8mg
- 423 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 20:25:33.06 ID:wBgE+1zg.net
- >>415
ヘム鉄ならそんな事を気にしなくても大丈夫だろ？
タンニンは鉄と結合するから吸収を阻害する、それに対してカルシウムは鉄と似ているから吸収を阻害するなんて言うけど、
それじゃあタンニンを取ってしまった直後の鉄分補給に関しては、カルシウムと一緒に鉄分を取ればよいんじゃないの？
鉄分と良く似たカルシウムが鉄分の代わりにタンニンと結合してくれればタンニンによる吸収阻害を妨害できるよ？
- 424 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 23:37:33.71 ID:???.net
- >>417
意識が飛ぶレベルなら急いで医者に行った方がいい
「明らかに」と決めつけるのは止めた方が良いよ
- 425 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 23:43:26.21 ID:???.net
- まあ俺は
眠気、集中力の低下、抜け毛、白髪、かゆみ、ムズムズ
みたいな症状は市販の鉄サプリ飲みまくってすっかり改善したよ
鉄抜きのアメリカ製マルチビタミンはそれ以前から何年も飲んでたが上の症状が出た
- 426 ：ビタミン774mg：2018/11/30(金) 23:49:21.10 ID:???.net
- 血液検査で鉄不足なら良いが、そんなありがちな症状だけで飲みまくるのは危ない
- 427 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 10:35:34.63 ID:???.net
- 生体には必要な量の鉄のみを腸管から吸収するシステムが備わっており、容易に鉄過剰症にならない
- 428 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 14:08:33.49 ID:???.net
- 容易になるから鉄抜きMVMサプリが売れる
- 429 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 14:36:35.24 ID:???.net
- 日本のメーカーにそんなの売ってるのか
- 430 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 14:49:56.29 ID:???.net
- 外国は小麦粉などに鉄を添加してるという前提がある
- 431 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 15:09:04.90 ID:???.net
- 病弱な男だったらとりあえず鉄分たんぱく質とればいい
- 432 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 15:36:22.42 ID:???.net
- そんなのは普通に赤身肉を食べろよ
- 433 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 17:09:51.11 ID:???.net
- MVMも「男性用」と「女性用」じゃ鉄の配合量が全然違うよ？
- 434 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 17:21:04.07 ID:???.net
- >>427
それは吸収できない腸の病気だろ
- 435 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 17:25:29.42 ID:???.net
- 女性は生理で出血するから鉄の必要量が多いんじゃないの？
- 436 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 17:37:56.37 ID:???.net
- それは常識
男は出血しないから鉄分過剰になりやすい
- 437 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 17:56:46.64 ID:???.net
- 日本に鉄過剰になってる人ているのか
- 438 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 18:09:39.34 ID:???.net
- 男の鉄過剰と言っても一日に50mg以上だろ？
日本のサプリ飲んでたらありえない
- 439 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 18:17:52.68 ID:???.net
- 貧血対策しすぎて肝炎や糖尿病になってもね
- 440 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 19:06:38.22 ID:???.net
- 溝口徹はヘム鉄を取り続けてもフェリチン280まで来たら上がらなくなった書いてた
個人の限界が来ると吸収せずスルーするだけと
- 441 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 19:10:06.70 ID:???.net
- >>439
そんな加減もできない奴は他のサプリも飲むなよ
- 442 ：ビタミン774mg：2018/12/01(土) 19:32:26.61 ID:???.net
- 日本のサプリ飲んでる人は加減できてなさそう
- 443 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 07:49:43.56 ID:???.net
- >>442
加減できてなさそうな人の摂取量書いてみてくれ
鉄は一日何mg摂ってる人のことを言ってるの？
- 444 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 07:52:47.98 ID:???.net
- 毎日16mg飲んでる男だけど
少ないほうだろこれ
- 445 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 16:57:13.26 ID:???.net
- 男は鉄過剰だと糖尿病になりやすくなるんだぞ
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO61690710W3A021C1MZ4001
＞加えて、国立がん研究センターなどが今年6月に発表した調査結果では、牛や豚の肉を多く食べる男性は糖尿病の発症リスクが高いことが分かった。
摂取量で4グループに分けたところ、最も多いグループは最も少ないグループよりリスクが約4割高かった。女性は関連がみられなかった。原因の一つとして赤身肉に豊富な鉄分が考えられた。
- 446 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:16:39.24 ID:???.net
- 日本だと鉄過剰より鉄不足の方がはるかに起こりやすい現実無視してそんなこと言っても
- 447 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:20:19.59 ID:???.net
- 少食で病弱だったら男でも女でも関係無しに鉄分10mgくらい毎日飲んだほうがいいだろ
普通に考えて
- 448 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:25:30.86 ID:???.net
- https://youtu.be/cq84RZVR_C0
ヘム鉄のほうが危険らしい
- 449 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:26:46.38 ID:???.net
- 女はともかく日本で小食病弱男は少ない
- 450 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:28:49.88 ID:???.net
- フェリチンが低い、中、高いって言うのはどのくらいの数値なのかな
低いは基準値以下?
中は基準値内？
高いは基準以上？
それさえ書けないこんなの調査結果なんの説得力も無い
- 451 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:29:08.80 ID:???.net
- >>445
鉄過剰なんてなるわけないだろ？
多く取り過ぎた鉄は排出されるだけ
- 452 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:30:42.64 ID:???.net
- 米ばかり食う大食漢もいるけどな
- 453 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:31:12.46 ID:???.net
- 男で鉄不足になるのは特殊な食事か体質が原因だろ
- 454 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:33:25.23 ID:???.net
- 鉄不足は鬱の原因も疑われるくらい脳の働きが低下するから怖いよ
- 455 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:38:34.04 ID:???.net
- コンビニ弁当やカップラーメンとか中心の食生活の男は増えてる
- 456 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:41:16.96 ID:???.net
- それも特殊な食事だろ
だから昔あった脚気なんかも増えてるらしいぞ
- 457 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 17:53:26.12 ID:???.net
- >>455
社会人一人暮らしの男なんかそういう食事の人多いだろ
- 458 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:00:42.95 ID:???.net
- 貧血と思ったら脚気だったでごさる
明治の終わりから昭和の初めごろに脚気がビタミンB1の欠乏症であることが証明され、適切な治療が行われるようになると、患者は劇的に減少し、脚気は過去の病気になった…と思われていた。
ところが、「現代でも、一人暮らしの男性などに脚気が散見されるそうです。原因は、偏った食生活からくるビタミンB1不足。
ビタミンB1は豚肉や大豆などにも豊富に含まれるので、白米に普通におかずを合わせていれば不足しませんが、白いごはんばかりでおかずが少ないと、江戸、明治と同じような状況が起こります」（上西氏）。
多くの若い医師は脚気の患者を診察したことがないため、なかなか病気が特定されないこともあるという。謎の倦怠感に悩んでいる人は、一度はビタミンB1不足を疑ってみてもいいだろう。
- 459 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:02:57.10 ID:???.net
- 現代の普通の食事だと鉄分が足りてないってこった
厚生労働省の調査で昔は1日の鉄分摂取量が46mgで今の8mgの約6倍だし
炭水化物ばかりであるでビタミンミネラルの摂取が大きく減少
- 460 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:23:36.41 ID:???.net
- 昔は農家だから鉄分の消費も激しかった
今もスポーツ選手などは貧血になりやすい
でも体を使ってないなら鉄分消費は少ないから普通の食事をしてれば不足はしないよ
- 461 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:26:07.92 ID:???.net
- そもそも現代において規則正しく栄養バランスのとれた食生活を実行できてる人のほうが特殊な食生活ちゃうの
- 462 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:28:08.92 ID:???.net
- 要するに炭水化物ばかりで肉が少ないと不足するんだろ
- 463 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:33:32.64 ID:???.net
- 糖質制限かな
あれは過食対策より栄養不足対策として優れてるから
- 464 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 18:58:38.90 ID:???.net
- だから、普通の食事がどんだけ難しいか。
- 465 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 20:04:08.41 ID:???.net
- 毎日肉食ってて注射で鉄分身体に入れてなかったら日本人で鉄過剰なんてありえねぇよ馬鹿
- 466 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 20:09:04.85 ID:???.net
- よく聞く「鉄たまご」って、あれ効果あるの？
面倒くさいから電気ポットに入れっぱにしときたいんだけど、
入れっぱは錆でポット内がエラいことになるからと言われて
手を出してみたいんだけど考えあぐねてる
- 467 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 20:56:24.40 ID:???.net
- 鉄玉子は水に入れると鉄臭いから飲めないよ
お茶や紅茶などに使うと黒くなるし料理する時に入れるもの
- 468 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 20:59:24.86 ID:???.net
- 鉄玉子は１リットルの水を五分沸騰させると0.069㎎の鉄が溶出されるらしいね
鉄分補給にはちょっと物足りない気もする
- 469 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 21:10:49.78 ID:???.net
- ステンレスのヤカンに鉄玉子を入れるとステンレスが貰い錆びで錆びてしまうから
南部鉄器のヤカンでお茶沸かしてるわ
- 470 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 21:38:01.47 ID:???.net
- なるほど、労力の割にはそこまで期待するほどでもなかったか ＞鉄たまご
素直にサプリメントから補給するかなｗ
でもサプリ補給だといろいろ気をつかうんだよねえ…
- 471 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 22:25:24.99 ID:???.net
- 朝フルグラで鉄を摂取してるのと夜はネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルで鉄とれてるよ
これで最近は鉄不足の症状起きてないし頭すっきり冴えてるよ
- 472 ：ビタミン774mg：2018/12/02(日) 22:38:29.66 ID:???.net
- そんな食事だからサプリがないと鉄不足になるんだろ
ちゃんと肉食えよ
- 473 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 01:36:04.12 ID:???.net
- 中年になったら肉をたくさん食べるとコレステロールが多い上がってしまうんだよなあ
- 474 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 06:08:27.23 ID:???.net
- コレステロールは高い方が良い
- 475 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 07:56:31.20 ID:???.net
- コレステロールは高い方がいいんか
- 476 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 09:33:36.73 ID:???.net
- えっそうなの
いろんな説があってわけわかんない
- 477 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 09:53:28.16 ID:???.net
- とりあえず普通の人がコレステロールが高くなるくらい肉を食べてるなら鉄は不足しないね
- 478 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 10:45:43.94 ID:???.net
- そんな肉食ってる奴いねぇから
肉っつっても赤身肉だし、毎日牛肉とレバー食いまくってる奴がいんのかよ、いねーだろって話
いてもごく少数
- 479 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 10:50:11.90 ID:???.net
- いるいないじゃなくて鉄不足するしない、な
- 480 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 11:26:15.67 ID:???.net
- だから鉄不足しないって話だろ、いちいち説明しなくても分かるだろそこは
- 481 ：ビタミン774mg：2018/12/03(月) 15:17:52.00 ID:???.net
- そもそも食生活に問題なけりゃこの板に来ない
- 482 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 13:31:38.07 ID:???.net
- http://www.clnakamura.com/未分類/鉄剤の危険性/
フェリチンを検索するとこれ出てくるんだけど
さかんに鉄過剰とか言ったのはこれ読んだ人が書き込んでたのかな
それともまさか…
この院長のフェリチンの数値と患者がどのくらい治ってるのか知りたい
書いてないから
- 483 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 14:16:30.72 ID:???.net
- 普通に鉄分サプリを飲んで生活してたら過剰なんてありえないw
50mgオーバーはサプリがぶ飲みしなきゃ無理
- 484 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 16:13:04.53 ID:???.net
- 鉄は過剰症自体にはそうそうならないけど
貯蔵鉄が多すぎると糖尿病などのリスクが上がる
だから、とりすぎにも気をつけましょうって話だろ？
- 485 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 16:14:15.38 ID:???.net
- 貯蔵鉄が多いって具体的にどのくらいの数値？
- 486 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 17:33:43.68 ID:???.net
- 1日10mg程度じゃ貯蔵鉄も大したことにならないって話だぞ
- 487 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 17:46:20.19 ID:???.net
- 鉄サプリ摂るのってヘモグロビンだけじゃなく貯蔵鉄まで増やすのが目的だよな
- 488 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 20:22:22.05 ID:???.net
- 30mgくらい毎日やってないと過剰は考えられないよな
- 489 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 20:34:56.34 ID:???.net
- すごい量だよ。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12412449253.html
キレート鉄(フェロケル）36mg*2~3、もしくは27mg*3~4。
- 490 ：ビタミン774mg：2018/12/05(水) 21:30:52.76 ID:???.net
- 鉄剤なんて普通に100mgとかだから
- 491 ：ビタミン774mg：2018/12/06(木) 07:20:51.82 ID:???.net
- 肝臓大丈夫なの？
- 492 ：ビタミン774mg：2018/12/06(木) 12:34:52.38 ID:???.net
- 食後にビタミンCと葉酸と一緒に飲めば吸収高まる
- 493 ：ビタミン774mg：2018/12/07(金) 02:06:05.52 ID:cIPCHu44A
- これ何？迷惑メール？
info@gooogly.net
- 494 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 19:02:15.41 ID:???.net
- 高校駅伝強豪校の一部で、選手生命を奪いかねない鉄剤注射が不適切に使われていた。
国立スポーツ科学センターの蒲原一之医師によると、人体は食事で取った鉄分の約１０％しか体内に吸収しない。
１５歳以上の女性の場合、厚生労働省が示す１日の食事による鉄分摂取量の上限約４０ミリ・グラムを取ると、吸収されるのは４ミリ・グラムだけだ。
鉄剤注射は、１回で４０ミリ・グラムの鉄分全てが直接、血中に入るため鉄分過剰になりやすく、肝硬変や心不全の恐れがある。
蒲原医師は「過剰摂取は体の本来の能力も低下させる。選手には致命的だ」と指摘する。
https://www.yomiuri.co.jp/science/20181209-OYT1T50039.html
- 495 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 22:14:42.41 ID:???.net
- 女子選手、鉄剤注射を悔やむ「高校時代は無知」
2018年12月09日 15時18分
https://www.yomiuri.co.jp/sports/etc/20181209-OYT1T50032.html?from=smtnews
安易な鉄剤注射をやめるよう警告する陸連のパンフレット
高校駅伝強豪校の一部で、選手生命を
奪いかねない鉄剤注射が不適切に使わ
れていた。日本陸上競技連盟が２０１
６年４月、鉄剤注射を使わないよう警
告を出す前に卒業した女子選手２人
が、取材に対し、高校時代の使用実態を証言した。２人とも指導者の指示で
注射を続け、高校時代は好成績を上げたが、卒業後は記録が伸びず、注射を
繰り返した過去を悔やんでいる。
「監督に『今から行くぞ』と言われ、
打っていました」。東日本の高校を卒
業し、大学で競技を続ける女子選手は
高校時代をそう振り返った。監督に連
れられ、地元の医院で多い月は３回、大会１週間前は駅伝メンバー５人全員
で打った。監督は「ビタミンが混ざっているから大丈夫」と言っていた。
全国高校駅伝では個人、チームとも上
位に入った。成長を続ければ国内トップクラスに手が届くはずだった。
大学陸上部で血液を調べると、１人だ
け桁違いの鉄分過剰を示す数値が出た。監督は「何か体に入れていただろう」と驚いた。体内の鉄分貯蔵量の指
標となるたんぱく質「血清フェリチン」の１ミリ・リットル当たりの濃度が正常値（２５～２５０ナノ・グラム）を大幅に超えていた。
高校時代から異変を感じていた。過剰摂取が原因とみられる内臓機能の低下を起こし、ジョギングすらきつい時が何度もあった。「高校時代は無知だった。注射を打てば記録は伸びるかもしれないが、あの頃には戻りたくない」
- 496 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 22:48:28.11 ID:???.net
- 経口スレなのにそれ貼って意味あるのかよ
- 497 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 22:57:49.67 ID:???.net
- 経口でも過剰摂取続けると大腸ガンのリスクが上がるでしょ。
牛肉の鉄もリスク要因だってテレビで言ってた。
- 498 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 22:59:19.69 ID:???.net
- 牛一頭毎日食えば過剰になりそうだな
- 499 ：ビタミン774mg：2018/12/09(日) 23:55:31.16 ID:???.net
- 100kgの牛肉でヘム鉄の鉄1.5g位か。
- 500 ：ビタミン774mg：2018/12/10(月) 06:48:21.25 ID:???.net
- 経口で過剰摂取を続けるって無理やろ
- 501 ：ビタミン774mg：2018/12/11(火) 13:42:09.39 ID:???.net
- 薬局の鉄剤１錠レベルで余裕で過剰やろ。肝ガン一直線。
- 502 ：ビタミン774mg：2018/12/18(火) 12:55:39.26 ID:???.net
- 「処方薬フェルムは100mg。つまりNow アイアン36mg*3はフェルムと同等な効果があります。飲めれば6錠ぐらいまで増やしても良いと思います。」
コテツのこれってどうなの？吸収率が全然違うものを数字だけ合わせて、しかも良い思いますって…根拠は？
- 503 ：ビタミン774mg：2018/12/27(木) 21:00:50.37 ID:???.net
- ↓これ本当？普通に処方されてる鉄剤ってヘム鉄だったの？
鉄剤とは精製した鉄粉を主原料にしたもので、塩化第一鉄やフマル酸第一鉄、クエン酸第一鉄ナトリウムなどの鉄化合物の鉄剤が一般的です。
吸収されやすいヘム鉄の状態なので、効率よく鉄を摂取する事ができます。
https://hinketu.sa kura.ne.jp/d-3.html
- 504 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 08:27:00.98 ID:NPr/X1OY.net
- 鉄不足のない男性には鉄はなしで、ビタミンＢとビタミンＣ、ビタミンEの併用をお勧めします。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12428907334.html
男は鉄サプリ必要ないのかぁ
- 505 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 10:19:30.35 ID:???.net
- それは血液検査の結果による
俺は明らかに貧血
- 506 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 14:40:06.32 ID:???.net
- 「鉄不足のない男性」は鉄サプリは必要ないって書いてるだろ
鉄不足なら必要なんじゃないか
- 507 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 17:06:19.10 ID:???.net
- >>504
不足していない人がサプリをとるのは危なそうだな。
最近では鉄過剰の有害性が強く叫ばれているし。
- 508 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 20:05:34.98 ID:???.net
- 最近？もうかなり前からの話でしょ
むしろ鉄過剰に敏感になり過ぎて最近では日本人の鉄不足問題という風潮にさえなりつつあるというのに
- 509 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 20:57:43.39 ID:???.net
- 男でも普通の食事だと鉄不足になる
- 510 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 22:38:59.30 ID:???.net
- 豚や牛を食べない男ならそうだな
- 511 ：ビタミン774mg：2018/12/28(金) 22:43:31.52 ID:???.net
- 藤川氏はビーレジェンドのプロテインを薦めてるみたいだけどマイプロテインでも良いよね
それとフェロケル一錠飲んでみるかな
- 512 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 01:43:51.70 ID:???.net
- >>508
全然違う。
日本人の鉄不足は、かなり昔から言われ続けていること。
「鉄過剰に敏感になり過ぎて」というのも、どこにもそんな風潮はない。
- 513 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 02:14:14.96 ID:???.net
- どうでもいい
- 514 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 08:19:57.18 ID:???.net
- 鉄のスレでその話がどうでもいいならお前なんで居るんだよｗ
- 515 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 10:40:49.67 ID:???.net
- 風潮はどうでもいい
他人より自分
- 516 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 14:03:45.07 ID:???.net
- 人体実験は自分のカラダでやれってこった
- 517 ：ビタミン774mg：2018/12/29(土) 17:49:57.41 ID:???.net
- >>514
は？>>515も書いてるけど風潮なんてどうでもいい
- 518 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 01:54:23.65 ID:???.net
- 鉄分は
・ ビタミンＣと一緒に摂ると吸収が良くなる
・ タンニンと一緒に摂ると吸収が悪くなる
というが、
ではどちらも含まれている緑茶で鉄(サプリでも食べ物でも)を摂ったらどうなるのだろう？
ビタミンＣとタンニンを一緒になら緑茶じゃなくてもいいだろうけど。
鉄分でもヘム鉄はタンニンと一緒でも大丈夫(すでに化合物だからタンニンと結合しない)なんだよね。
動物性の食材の鉄分は主に血液由来だからほぼヘム鉄なんだっけ？
サプリでも「ヘム鉄」と書かれていれば、お茶やコーヒーで飲んでも大丈夫なんだよね？
- 519 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 08:17:18.08 ID:???.net
- 大丈夫
- 520 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 13:10:46.97 ID:???.net
- 1ヶ月くらい藤川徳美の真似してプロテインと鉄分摂取してたんだけど
鉄分のせいか最近ずっと吐き気する
男です
- 521 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 13:28:28.98 ID:???.net
- 信仰が足りない
- 522 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 13:40:44.49 ID:???.net
- 鉄分摂取しようとする男性はマジで一回血液検査して不足か否か確認してから始めたほうがいいと思うよ
献血にでも行けば無料で血液検査やってくれるから
- 523 ：517：2018/12/30(日) 14:04:09.94 ID:???.net
- これって男のぼくは馬鹿やってることですよね？
>>522
来年行きますありがとうございます
- 524 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 14:11:29.97 ID:???.net
- 性別は関係ないだろ
貧血でもないのに鉄サプリ飲んでるなら馬鹿だが
- 525 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 14:14:32.21 ID:???.net
- 男でもハードなフィジカルトレーニングによるスポーツ性貧血ってのはあるからね
ただ、検査もしてないのに自己判断で鉄サプリを摂るのは馬鹿
ちゃんと自分の体の状態を確かめてから必要なら摂るのはいいと思う、とくに男の場合は
- 526 ：517：2018/12/30(日) 14:16:55.49 ID:???.net
- >>524
馬鹿でした
>>525
馬鹿でした
みなさんのおかげで本当に僕は馬鹿とわかりました
トレーニングも検査もしてないのに鉄分多めにとってる馬鹿でした
- 527 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 14:55:27.87 ID:???.net
- ここの住人はMVM以外は何を摂ってるの？
- 528 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 16:01:14.66 ID:???.net
- スレタイの ⑴ に化けてるのって本来はどういう文字だったの？
スマホ特有の環境依存文字(絵文字)？
最近そういうスレタイが多いような気がするけど。
(運営側に勝手につけられた(c)記号が化けてるのとはまた違う)
- 529 ：517：2018/12/30(日) 16:04:18.35 ID:???.net
- 一ヶ月一日に10mgくらいも鉄分を摂取してた男だからそりゃ胃が変な感じになりますよね
- 530 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 16:14:19.76 ID:???.net
- >>528
環境依存文字としての『 (1) 』←2バイト文字一文字で「括弧１」
「 unicode #9332; 」でググると答えが出てくる
- 531 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 16:24:57.73 ID:???.net
- >>526
Fe悪者説
Iron and iron chelators: a review on potential effects on skin aging.PMID:23866012
Iron as the malignant spirit in successful ageing. PMID:12437994
まとめ
体内の鉄は必須であるが、活性酸素種の発生で問題の元となっている。
鉄は老化を促進し、虚血再かん流障害、 神経障害、筋肉障害、そして皮膚老化へ寄与しており、
鉄の抑制はこれらの症状を緩和する。鉄をキレートすることや献血による鉄の喪失は、老化抑制につながる。
実生活で鉄不足になることは稀であり、むしろ過剰症を恐れるべきだろう。
老化で重金属は溜まる一方(PMID:24804307)という報告とも一致する。鉄キレータの使用以外に、献血を治療として挙げているのが興味深い。
女性が長寿な理由として定期的に血液を失うためと述べている。
- 532 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 16:32:22.61 ID:???.net
- コテツさん58歳なのに70歳くらいに見えるのも鉄のせいか？あるいは糖質制限か
- 533 ：517：2018/12/30(日) 16:52:23.44 ID:???.net
- >>531
詳しくありがとうございます
本当に嬉しい情報です
勉強します
- 534 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 16:57:12.62 ID:???.net
- キレート鉄が良いんだな
nowのフェロケルか
- 535 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 17:18:18.37 ID:???.net
- >>529
1日10mgくらいで変になるわけないだろ
- 536 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 17:40:31.12 ID:???.net
- >>530
なるほど、スレ番号(1)のつもりでつけたのね。
いいかげんPCのJaneでもそういう文字も正しく表示されるようにならんかな…
5chに対応して広告入れただけで、ハングアップとかの不具合も放置だもんな。
- 537 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 20:54:42.26 ID:???.net
- 男だけど最近貧血っぽくて元気も出ないからsource naturals のフェロケルを毎日一錠飲みだしたんだけど
悩んでた抜け毛が明らかに減ってきた
鉄の作用でそんなのあるんかねえ
- 538 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 21:00:37.62 ID:???.net
- あるよ
- 539 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 21:00:38.63 ID:???.net
- >>537
あると思うよ
たとえば抜け毛対策で亜鉛とかを大量に摂りはじめると亜鉛過多で鉄分が排出されたりで体内の鉄分が減少することがあるらしい
- 540 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 21:34:21.68 ID:???.net
- >>538
>>539
やっぱりあるんだねえ
この所髪を洗うと毛がごっそり抜けて排水の網が髪の毛だらけになって恐ろしくなって
DHTブロッカーの育毛サプリを飲んでたんだけど全く効果なし
で、それとは関係なく藤川氏の本をきっかけに貧血対策で飲み始めたキレート鉄が思わぬ効果を発揮してくれてホントに助かる
- 541 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 21:36:59.50 ID:???.net
- 抜け毛痒みムズムズなど皮膚疾患は鉄不足の代表的な症状だからな
- 542 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 22:09:35.73 ID:???.net
- >>537
一錠何mg？
- 543 ：ビタミン774mg：2018/12/30(日) 23:45:35.04 ID:???.net
- >>542
一錠27mg
- 544 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 01:40:47.71 ID:???.net
- >>543
ありが㌧
- 545 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 04:16:01.03 ID:???.net
- >>534
違うの。「鉄キレータ」というのは鉄キレート剤のこと。
体内に蓄積された鉄が様々な悪さをしている。
その余分な鉄を体外に排出するための薬。
具体的な名称としては、「デフェラシロクス」や「デフェリプロン」など。
- 546 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 05:04:23.54 ID:???.net
- へー、そんなのがあるんだ！
初めて聞いた、勉強になります
- 547 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 08:04:55.60 ID:???.net
- 貧血には無駄知識
- 548 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 08:07:42.64 ID:???.net
- 頻尿が改善した。
- 549 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 14:55:28.94 ID:???.net
- 男で鉄不足なんて大体が消化管からの慢性的な出血だろ。
生レバーをうまいと感じるタイプ。
- 550 ：ビタミン774mg：2018/12/31(月) 15:05:18.73 ID:???.net
- 今時はスイーツ男子がいる
- 551 ：ビタミン774mg：2019/01/01(火) 18:17:53.29 ID:???.net
- スチール男子
- 552 ：ビタミン774mg：2019/01/01(火) 23:01:47.48 ID:???.net
- http://kenkounews.rotala-wallichii.com/one-line-news17/ の12/21分
体内の鉄の量が多い人はテロが短かった。
- 553 ：ビタミン774mg：2019/01/02(水) 14:55:25.16 ID:???.net
- >>552
これは・・ ちょっとショッキングな記事です。
- 554 ：ビタミン774mg：2019/01/02(水) 15:08:11.55 ID:???.net
- このスレにいるなら喜べよ
- 555 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 13:47:10.43 ID:???.net
- >>554
毎日の摂取量の過不足と、体内に残留する余分な鉄は分けて考えるといい。
余分な鉄は代謝利用できない状態で蓄積されている。ADでは脳内の細胞間に、
一般的には肝臓と膵臓に多く蓄積されてる。
生体不安定鉄は長い時間をかけて徐々に蓄積するもの。
現在の日々の鉄摂取量が不足していても、体内に溜まっている鉄の量が少ないとは
言い切れない。
１．酒飲みに鉄過剰が多い。酒は鉄の吸収を増加するのではないか
２．タンパク質、特にメチオニン、システインは鉄の吸収を増加する。
３．毛髪分析が鉄低値を示す場合は、組織貯蔵鉄の減少および貧血傾向を疑う必要がある。
４．鉄欠乏症は免疫力低下をきたし、好中球およびリンパ球の殺菌能力は低下する。
５．シリアルの朝食にオレンジジュースを加えると鉄の利用率は劇的に増大した。クエン酸はアスコルビン酸より鉄利用率を高める作用が強力である。
- 556 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 13:54:18.36 ID:???.net
- 体内に溜まってる鉄はフェリチンで分かるの？
- 557 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 14:34:54.60 ID:???.net
- 鉄分不足の目安はまず赤血球数でしょ
- 558 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 14:35:31.10 ID:???.net
- 赤血球数が少ない場合ね
- 559 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 14:44:08.57 ID:NCBmKhma.net
- 赤血球多めなら鉄サプリメントは不要？
- 560 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 15:07:06.94 ID:???.net
- そうとも限らない
- 561 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 15:07:42.92 ID:???.net
- 少ないなら必要な場合が多いけどね
- 562 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 16:05:27.80 ID:NCBmKhma.net
- 白血球少なくなってきたのだけど鉄じゃ増えないかな...
- 563 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 17:14:52.39 ID:???.net
- とりあえずこのスレで
男は鉄分サプリいらないってしっかりわかった
摂りすぎて胃もたれしたし
- 564 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 19:02:09.44 ID:???.net
- 全然わかってない
性別より血液の数値を見ないと
- 565 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 19:04:32.06 ID:???.net
- 赤血球
ヘモグロビン
血清鉄
フェリチン
この4つは満たさないと
- 566 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 20:44:47.15 ID:???.net
- 性別も年齢も関係なく自分には不要だと思ったら黙って去ればいいんやで
- 567 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 22:25:44.16 ID:???.net
- なにも去る必要はないやろw
黙ってROMってればいいだけ
- 568 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 22:27:25.51 ID:???.net
- 書き込んでもええやろ
- 569 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 22:47:20.76 ID:???.net
- せやせや！w
- 570 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 22:53:21.18 ID:???.net
- 鮭田がタイタニックなら棚蜜は対馬丸くらいか？
- 571 ：ビタミン774mg：2019/01/03(木) 22:55:13.10 ID:???.net
- >>570
スレ間違いm(__)m
- 572 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 02:22:40.95 ID:???.net
- >>555
これさ、体内に残留する分の鉄って、ちょい上の>>545で紹介されてる「キレーター」というやつでも除去できないものなの？
- 573 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 02:51:11.49 ID:???.net
- 対策としては①瀉血療法、②鉄制限食法、③鉄キレート剤があります。
結論から述べると、完璧な方法は無いです。
排出したいのは「生体不安定鉄」だけです。正常なミネラルとしてフェリチンや
ミトコンドリアに存在する鉄は必要です。キレート剤を使うと押しなべて全ての鉄が減少します。
それでも、現状で体内に蓄積されている鉄を減らす有効な対策は、瀉血(献血)や鉄キレート剤しかありません。
①瀉血は、鉄キレートの代用になります。
これは民間療法でなく、かなり確実な治療です。
赤血球のヘモグロビンごと鉄を捨ててしまうわけです。失った鉄は体の他の場所から
補給されますから、全体として鉄の再分布が起こり鉄の量が減ります。
Q. 献血は年に1回でいいの？
A. 400mL全血献血の場合、1回で鉄200mg程度が減らせます。
一年間の吸収量365～730mgから考えると鉄のターンオーバーは5～10年の
超低速です。毎年200mgも減らせば十分に大きいインパクトがあります。
- 574 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 02:54:45.94 ID:???.net
- 体内から鉄を追い出す：瀉血はAD(アルツハイマー病)対策のためになるか？PMC2732125
【鉄の蓄積は加齢で増加しADに先行する】
男性の場合、体内の鉄は10代から50歳まで単調に増加し続け、その後は一定になる。
女性では閉経までの期間にはあまり増加せず、閉経後に増加し始める。男性では鉄の増加と心血管疾患のリスクは比例関係にある。
AD発症のリスクは60歳以降に急速に増大する。
しかし認知症はその10年も前から徐々に進行しており、鉄の増加と病状の進行は完全に同期している。
【体内の鉄は過剰か？】
瀉血の治験結果は、これらの疾病（AD・動脈硬化・心血管疾患）が改善されることを示している。
瀉血は体内鉄の減少に有効な手法であり心血管疾患のリスク削減になる。
動脈硬化の治験FeASTから体内鉄の削減は結果を改善し、特に60歳より早く行った場合には末梢組織の血管疾患リスクも低下した。
死亡率・冠状動脈疾患・脳卒中のリスクも低下した。
頻繁に献血する人の血清フェリチン、血流依存性血管拡張反応による健康診断で頻繁に献血する人は良い結果を示し、
血清フェリチン平均値は17ng/mLであり、そうでない人は52ng/nLであった。さらに献血したヒトの酸化ストレスマーカー（動脈硬化の指標となる）も優れている。
これらの血管系指標はADリスクとも関係しており、 なぜなら継続的な動脈硬化は脳低灌流と脳酸欠と結びつき、これらの要素はAD発症と深く関係しているからである。
また献血は多フェリチン血症・非アルコール性脂肪肝のインスリン抵抗を下げる。
- 575 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 10:34:19.72 ID:???.net
- フェリチン100目指せってのと全然違うなー
- 576 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 11:30:45.21 ID:???.net
- >>574
どこからのコピペ？
- 577 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 15:57:17.98 ID:???.net
- 「脳神経の老化は鉄によるものである」
Iron deposits in the chronically inflamed central nervous system and contributes to neurodegeneration.
PMID: 24218010
まとめ
中枢神経の老化やアルツハイマー病のAβ蓄積には、脳内の鉄による活性酸素種の発生が大きく関与していると考える。
老化するとBBBのバリア機能にもほころびが生じてくる。特に脳神経細胞を貪食したモノサイト由来マクロファージが 死ぬことで、
貪食した鉄が飛散してフェントン反応によるROSが発生する。周辺神経細胞がその鉄を取り込み、ますます鉄過剰になりアポして行く。
このような事で炎症を起こした脳細胞周辺ではBBBが破損して血液中の鉄が脳内へ漏れ始める。
血管壁のアテロームなども同じ機序にて起こると考える。
治療方法は脳内で働く抗酸化剤と脳内へ浸入できるキレータである。
抗酸化剤はCoQ10, minocycline (anti-inflammatoryagent), rasagiline (MAO-inhibitor)である。
脳内へ侵入可能なキレータはdeferiproneである(PMID: 8658538)。deferasiroxにも効果があると思われる。
desferrioxamineはBBB(血液脳関門)を通過できない。
考察
CoQ10とdeferiprone。しかし、すでにdeferiprone(デフェリプロン)はあまり販売してない。
改良型であるdeferasirox(デフェラシロクス)が主流となっている。
deferasiroxはまだ新しく、細かな実験は済んでない。持続時間が長く副作用は少ないらしい。
.
- 578 ：ビタミン774mg：2019/01/04(金) 17:00:16.02 ID:???.net
- そのネタ元を示せないのはどこかのトンデモ理論だから？
- 579 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 00:52:28.15 ID:???.net
- >>576>>578
PMC2732125とかPMID: 24218010とか
わざわざ初めに書いてあるのにネタ元を示せないとか書き込んでるのは馬鹿なの？
検索すらできないのか？わざわざリンクアドレス貼ってないと何にもできない癖にレッテル張りの書き込みだけは出来るんだな
- 580 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 02:05:39.19 ID:???.net
- >>578
示せないのではなく、あなたが「示してあることにすら気づけていない」だけ。
文字列の意味が分からないのであれば、とりあえず検索してみればいいのに。
「PubMed」とか「PMC」で検索して、その意味を理解してきて。
- 581 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 03:42:53.28 ID:???.net
- で、結局さ、鉄キレータで生体不安定鉄だけをピンポイントで排出する方法は無いから、
まとめて排出して、新たに継ぎ足してバランス取るしか無いってんなら、
それ、自己判断でそれやっちゃうとかなり危険だよね？
一度、超貧血状態にならなきゃいけないわけでしょ？
鉄剤飲みながら同時進行したとしても、その鉄剤をキレータが排出するかもしれないわけだし
常に数値見ながら安全の範囲でとなったら、これ、医師の監視下のもとに行わないとかなり危険だよね？
- 582 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 05:51:47.43 ID:???.net
- そもそも鉄キレート剤って市販薬として売られてるの？
医者の処方が必要なら当然医者の監視下に入るんだし血液検査も無しに処方しないだろうし
- 583 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 07:42:30.44 ID:???.net
- 今話題として上がってる「鉄キレート剤」が市販薬として入手できない処方薬だったら
この話はこれで終了、これ以上ここで話を聞く必要なないね
ここはサプリ板、今後、体内における鉄に関しての話題や蘊蓄を続けたかったら、
身体・健康板にでも移動して学術的見地から徹底的に話し合ってくるといいと思うよ
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その24 【だるい】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1545495984/
- 584 ：ビタミン774mg：2019/01/05(土) 08:37:26.46 ID:???.net
- 蘊蓄自慢したいからって夜中に怒るなよＷ
- 585 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 01:14:07.04 ID:???.net
- 鉄が余ってるなら献血にでも行こ？
- 586 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 01:49:58.53 ID:???.net
- 献血で生体不安定鉄が減るんなら何も苦労は無いだろ
そうじゃねえって話だからわだかまってるのに阿呆か
- 587 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 13:07:14.09 ID:???.net
- 論文の大半は嘘だとこの前ノーベル賞を受賞したホンジョ先生が言ってたな
イメージ操作のために結果ありきの内容にいくらでも持っていけると
- 588 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 13:53:09.67 ID:???.net
- >>586
＞そうじゃねえって話だから
いや、誰もそんなことは言っていないぞ。理解できていない。
- 589 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 17:09:16.61 ID:???.net
- 自分の間違いを指摘された575が照れ隠しに躍起になってるんじゃないの？
あの間違いは相当に恥ずかしいだろうし。
- 590 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 20:21:11.57 ID:???.net
- 献血でさ、内臓に蓄積された「生体不安定鉄のみ」が除去されるってんなら、
それを証明できる何か(論文、文献等)を教えてくれないか？
>>573には「結論から述べると、完璧な方法は無いです。」と書いてあるだろ？
誰もそんなことは言ってない？理顔できてないのはいったいどっちだ？なあ？
- 591 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 20:39:06.12 ID:???.net
- 最初からのみって書いとけば？
- 592 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 20:59:57.82 ID:???.net
- 読解力無さ過ぎゆとり脳で草
- 593 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 21:05:51.31 ID:???.net
- >>574
>女性では閉経までの期間にはあまり増加せず
これって月経（出血）で余分な鉄が排出されるってことじゃねえの
献血でもいいんじゃねえの？
- 594 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 21:10:05.94 ID:???.net
- 世の中、月経がある人種ばかりじゃないからな
おまえの住んでる世界は違うのかもしれないけど
- 595 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 22:14:52.72 ID:???.net
- なに言ってだこいつ
- 596 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 22:15:39.66 ID:???.net
- これだから女は…ｗ
- 597 ：ビタミン774mg：2019/01/06(日) 23:08:21.55 ID:???.net
- ま～ん()
- 598 ：ビタミン774mg：2019/01/07(月) 17:14:21.72 ID:???.net
- 高校の陸上部が鉄の注射してたとニュースになってた
その効果はわからないけど、大学での検査で発見されたらしい
鉄の取り過ぎで健康に害があるレベルだったらしいが、そんなのを注射する医師がいたことに驚き
- 599 ：ビタミン774mg：2019/01/07(月) 17:18:51.29 ID:???.net
- 「スポーツ性貧血」というものを知らないバカ発見
- 600 ：ビタミン774mg：2019/01/07(月) 17:26:31.36 ID:???.net
- いくら陸上選手は運動量が多くて貧血になりやすいくてもフェジン注射を繰り返すと体を壊すだけ
- 601 ：ビタミン774mg：2019/01/07(月) 17:29:58.79 ID:???.net
- フェジン静注は危険だとコテツ医院長も口を酸っぱくして言ってるのにな
まあ日本のスポーツ界、教育界の知識なんてそんなもんだろ
- 602 ：ビタミン774mg：2019/01/08(火) 02:14:46.73 ID:???.net
- 人体実験したかったんじゃねw
- 603 ：ビタミン774mg：2019/01/10(木) 19:29:53.05 ID:???.net
- 600getted
- 604 ：ビタミン774mg：2019/01/14(月) 11:50:53.26 ID:???.net
- 毎日ちょっとずつレバー食べてればサプリ要らないかな
- 605 ：ビタミン774mg：2019/01/14(月) 23:34:42.05 ID:???.net
- 鉄系サプリを摂ってる男性いますか？
- 606 ：ビタミン774mg：2019/01/14(月) 23:47:26.11 ID:???.net
- なんか用か？
- 607 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 00:37:37.86 ID:???.net
- >>606
なぜ摂り始めたのですか？
鉄サプリを飲んで調子はどうですか？
男には良くないというのが通説ですが、その点いかが思われますか？
よろしくお願いします。
- 608 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 15:22:42.77 ID:OKkTnwwR.net
- >>605
先日からエミネトン飲み始めた男だよ
浮遊感があったけど、これ飲んでから良くなった感がある。
量を増やすとうんちが黒くなる
- 609 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 16:58:18.64 ID:???.net
- 男だけどサイクリングが趣味になってから血液検査ではいつも貧血だった
鉄サプリを摂るようになってからは持久力がつくようになった
- 610 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 17:53:42.83 ID:???.net
- 昨日たまたま見てたバラいろダンディでコテツの本が紹介されてた
日本人はもっとタンパク質と鉄分摂れって
- 611 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 21:04:23.55 ID:???.net
- こてつは、男は鉄抜きって言ったり、フェリチン100目指せと言ったり…
- 612 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 21:12:27.08 ID:???.net
- 別に矛盾はないよ、鉄不足じゃないなら抜きでいいってだけ
普通の男はフェリチン100超えてるんでしょ？
- 613 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 21:18:37.50 ID:???.net
- フェリチンの正常値範囲は広く、フェリチン100未満だからといって貧血とはされないのが一般的だしなぁ
- 614 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 21:49:38.35 ID:???.net
- 本当に10代はフェリチン100以上あるのか？
検索してみると成長期は基本的に貧血でフェリチンは低いというデータも出てくるんだが
そもそもフェリチンなんてまず一般の血液検査の項目から除外されててデータ自体が少なすぎるんだろうけど
- 615 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 22:40:38.54 ID:???.net
- 母親である私が思えば12才頃からずっと貧血（最近やっと高タンパク質＋フェローケルでフェリチンが300近くになった）
9才の息子は
1才の頃大病で長期入院して貧血で絶えず血液検査をしていた。
母が貧血だと子どもも貧血とあったので、小児科で検査してもらったら、フェリチン７０しかなかった。ヘモグロビンもちょっと少な目12。
12才の息子は大病はしたことないし、まあ健康なんだけど、皮膚が弱めで、この子も多分
フェリチン低いだろうなと思っている。
二人ともフェローケル飲ませている。もちろん高タンパク摂取で。
- 616 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 22:45:23.84 ID:???.net
- フェリチンの基準値は約15～300弱とされているらしい
幅広すぎだろ
- 617 ：ビタミン774mg：2019/01/15(火) 22:49:15.60 ID:???.net
- 子供の頃どのくらいフェリチンがあったんだろう？
今もまだ60くらいしかない
短距離は速かったんだけどマラソンとか持久力が必要なのは遅かった
フェリチン少なかったせいかなのかな
- 618 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 12:00:25.22 ID:???.net
- 男だけど鉄摂ってみようかな…
- 619 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 12:27:18.31 ID:???.net
- まあ鉄不足は簡単な血液検査で分かるからその後にしなね
- 620 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 12:35:56.45 ID:???.net
- 炭水化物ばかり食べているという自覚がある人男性はプロテインとフェローケル取った方が良いと思う。
- 621 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 13:07:04.51 ID:???.net
- MCH MCVに物言いが付いてる人は鉄分とビタミンCをサプリメントででも摂った方がイキイキできるかも
- 622 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 13:23:29.06 ID:???.net
- 基準値って95％の人が入るようになってるんだっけ
上限と下限辺りの場合マズイよな
基準値の中央値辺りにないと
- 623 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 18:11:08.18 ID:???.net
- 男だけど子供の頃はひたすら氷を冬でもガリガリ噛んでた
大人になってからもたまに食べてたけど鉄を補ってからは欲求がなくなった
- 624 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 19:16:56.93 ID:???.net
- >>609
ジョギングの着地の衝撃で鉄が不足すると聞いたけどサイクリングでも鉄がなくなりやすいのか
- 625 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 19:19:54.15 ID:???.net
- 着地した衝撃で足の裏で赤血球が潰れるんだよね
- 626 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 20:18:32.99 ID:???.net
- >>623
鉄不足になると氷を齧りたくなる衝動にかられるの？
- 627 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 20:31:12.47 ID:???.net
- >>626
鉄不足だと土とか氷とか食いもんじゃない物を食いたくなる
異食症という有名な症状だよ
- 628 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 21:03:01.87 ID:???.net
- >>621
それはビタミンb12と葉酸でわ
- 629 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 21:24:36.92 ID:???.net
- 去年の冬は寒く感じたけど
夏から鉄分取り始めたせいか去年ほど厚着しなくなった
極暖ヒートテックなんていらなくなった
- 630 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 21:42:43.93 ID:???.net
- >>629
女？
- 631 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 23:57:35.72 ID:???.net
- 男だけど
- 632 ：ビタミン774mg：2019/01/16(水) 23:58:27.94 ID:???.net
- 肉さかな卵あまり食わないタイプだったのかな
- 633 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 06:59:09.91 ID:???.net
- 朝飯がパン生活を何年もやるのよくなかったかも
- 634 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 11:33:22.98 ID:???.net
- 山パンはやめた
- 635 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 11:45:50.17 ID:???.net
- >>633
答えにになってない
聞かれた事に意味不明な回答おおすぎ
- 636 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 12:21:18.21 ID:???.net
- 普通に暖冬じゃないの
- 637 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:05:32.37 ID:???.net
- >>635
なにいってんだこいつ
- 638 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:22:27.07 ID:???.net
- >>637
細かい事ばかりを見て全体を説明できないおまえのような馬鹿って多いね
- 639 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:22:41.02 ID:RLFJGqWh.net
- >>635
鉄が不足しとるようじゃの
- 640 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:24:02.71 ID:???.net
- >>639
ついでにフェリチン測ったら250だったよ
- 641 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:33:01.94 ID:???.net
- >>638
あなたもしかしてメンヘラ？
- 642 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 14:53:42.15 ID:???.net
- メンヘラはフェリチン値が低いんだろうな
250もない
- 643 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 18:46:35.04 ID:???.net
- 250って上限に近いな
そんなにあればこんなスレ見る事ないと思うが
- 644 ：ビタミン774mg：2019/01/17(木) 18:49:48.02 ID:???.net
- 好奇心です
- 645 ：ビタミン774mg：2019/01/19(土) 10:00:54.84 ID:???.net
- 経口ならフェントン反応は起こらないと思って良いですか？危ないという医師も多いので
- 646 ：ビタミン774mg：2019/01/24(木) 00:42:18.06 ID:???.net
- 聞いたことある名称だけど意味を忘れた
- 647 ：ビタミン774mg：2019/01/25(金) 19:11:24.76 ID:P9gtz5WN.net
- 血液検査でヘモグロビンの数値が正常なんだけど頭痛がするとヘム鉄のサプリ飲んだらすぐ治るんだよな
- 648 ：ビタミン774mg：2019/01/25(金) 20:11:54.39 ID:???.net
- まあ数値で異常が出たときは病気で完全に症状出てるから手遅れだよ
数値で異常が出てから鉄飲めとか書いてるやついるけど
- 649 ：ビタミン774mg：2019/01/25(金) 20:18:59.65 ID:???.net
- ところが数値と自覚症状は必ずしも一致しない
- 650 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 17:04:09.01 ID:???.net
- フェロケル鉄とってたんだけど
医者によってキレート鉄は腸によくないと言ってたりして
混乱してきたよ
過渡期なのかね
- 651 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 17:13:07.65 ID:???.net
- 医者が言ってたから～だと言う奴たまにいるけど
その医者は知識のある人間なのか質問すれば俺はすぐに判別出来るぞ
- 652 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 17:40:24.25 ID:???.net
- 笑
- 653 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 22:25:13.74 ID:???.net
- キレート鉄が悪いとか言ってるの例のあのグループだけだから気にすんな
あいつらの所はどのサプリメントも高額すぎて続けられない
続けられないサプリメントの品質なんて良いも悪いもない
- 654 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 22:39:27.65 ID:???.net
- 自分は肝臓の数値悪化したからキレート鉄は止める。
- 655 ：ビタミン774mg：2019/01/26(土) 22:41:52.09 ID:???.net
- 飲みキレ
- 656 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 00:23:36.64 ID:???.net
- 南部鉄瓶でお湯沸かして毎日飲んでる
- 657 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 00:57:53.15 ID:???.net
- 最近雪印のプルーン1日分の鉄分のむヨーグルト飲んでる
効果があれば良いんだが…コスパはあんまりよくないな
- 658 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 00:59:43.04 ID:???.net
- コスパ考えたら鉄玉子だろ
味噌汁にいれろｗ
- 659 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 01:27:46.99 ID:???.net
- >>658
>>466-470
- 660 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 01:30:40.92 ID:???.net
- >>659
横着な使いかたしか出来ない馬鹿ってことだよ
- 661 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 01:34:46.79 ID:???.net
- 南部鉄器も色々な場所へ置くと置いたところが黒くなる
まあ鉄だから当然
- 662 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 01:54:46.61 ID:???.net
- 鉄のフライパンも手入れが大変
まあ鉄だから当然
- 663 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 03:25:56.88 ID:???.net
- 鉄瓶や鍋やフライパンをすべて南部鉄器にすれば日々自炊する人なら最低限の鉄分は摂取出来るだろうねなかなか大変だろうけど
- 664 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 03:29:12.84 ID:???.net
- 使って即洗うアンド乾かすをセットで出来る人用だな
錆び錆びになる
- 665 ：ビタミン774mg：2019/01/27(日) 14:31:59.05 ID:???.net
- >>653
本来オーソモレキュラーは誰でも安く買える普通のサプリを使うのが本来だよな
高額な特定銘柄を強制するのはおかしい
月十万円とかじゃ金のない人は治せないじゃん
- 666 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 09:10:07.20 ID:???.net
- 仮に医療用の高額サプリが効果が高いとしても
経済的に無理な患者もいるわけで
そういう人々の為に妥協案として
安価な一般サプリで代用する選択肢を提示するのが親切と言うもんだよな
その点こてつ氏は庶民思いだと思うわ
- 667 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 09:17:07.01 ID:???.net
- >>666
こてつさんは医療用ヘム鉄サプリは効果ないって言っている。
フェロケルでは1年で治るのに、
ヘム鉄だと２、３年かかると言う意味だと思う。
食べ物でとって治そうとしても、数年かかりそう。
フェロケル＋プロテインが効率良く早く治したい人にはオススメ
- 668 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 12:50:17.61 ID:???.net
- ヘム鉄は一錠が5mgくらいしか入ってない
それを一日10mg推奨
鉄剤とかに比べれば全く足りない
基本的に足りてない人でなく足りてる人が飲むものだからそ
ヘム鉄で鉄不足を解消しようとしたらそれ相応の量は飲まないといけない
そうしたらドラッグストアなどで売ってるヘム鉄だって月に一万円くらいはかかる
それでもフェリチンまで増えるのに何年もかかるんだろ
- 669 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 13:16:46.21 ID:GRUBQPto.net
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience1995/36/1/36_39/_pdf
- 670 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 18:13:47.28 ID:???.net
- キレート鉄を始めました。
最近便が真っ黒すぎる。タール便だ。
- 671 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 19:20:03.86 ID:???.net
- now社の飲んでるけど死にたいって思わなくなってきた
- 672 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 19:49:32.71 ID:???.net
- 鉄はマジで効くよね
飲む前は毎週、日曜日の寝る前にリストカットしてたけど
ここ２～３ヵ月全くしなくなったわ
- 673 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 19:57:41.08 ID:GRUBQPto.net
- 毎週ｗｗｗｗｗ
- 674 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 20:02:09.47 ID:???.net
- リストカット定期
- 675 ：ビタミン774mg：2019/01/28(月) 22:35:06.90 ID:khJnVL8B.net
- >>670
余分な鉄が排出されてるだけ。
ブラックうんちが嫌なら、鉄の量減らすのだ
- 676 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 01:55:39.07 ID:???.net
- メンヘラって鉄で治るのかｗ
- 677 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 08:10:17.22 ID:???.net
- 鉄が減るのがいろんな病気の原因だろう
- 678 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 11:18:00.71 ID:FHMG5/Cl.net
- >>677
なにいってんだコイツ
ほとんどのやつは摂取量が足りてないのが原因だ
- 679 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 12:00:11.81 ID:W6gsbQdD.net
- >>672
なんか楽しそう！
- 680 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 14:58:10.38 ID:FHMG5/Cl.net
- ひげをカットするような感覚で手首を切るなｗ
- 681 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 17:28:32.10 ID:???.net
- 俺は絶対しないけど、
馴れてくるとリストカットってアドレナリンがでて、
気持ち良いらしいよ。カットしてから２～３時間は体が浮いた感じ続く。
馴れると、ここまでなら死なないってラインも自然に身に尽くし、
ただバイ菌だけは気をつけないといけないから、カッターは毎回熱で食毒してるわ
- 682 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 17:43:03.00 ID:???.net
- どうでもいい
気持ち悪い話はよそでやって
- 683 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 17:45:16.68 ID:FHMG5/Cl.net
- 消毒ｗｗｗｗ頭おかしい
- 684 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 17:59:01.17 ID:???.net
- リストカットなんてしたら鉄サプリ飲んでも足りねーだろ
- 685 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 18:01:42.98 ID:FHMG5/Cl.net
- 柔術教室あたりへ行って首絞めてもらえばいいのにｗｗｗ
- 686 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 18:39:13.66 ID:???.net
- >>681
お前してるじゃねーかｗ
- 687 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 20:45:37.02 ID:???.net
- >>681
コピペレベルの完成度
- 688 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 22:31:52.82 ID:???.net
- >>681ってコピペ？？ガチで書いてたらまじで引くんだけど
- 689 ：ビタミン774mg：2019/01/29(火) 22:37:54.16 ID:???.net
- >>688
ラリってんじゃね？
- 690 ：ビタミン774mg：2019/01/30(水) 16:42:13.41 ID:???.net
- ガチメンヘラやんけ
- 691 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 21:50:57.51 ID:Ul7IYnlW.net
- >>681
楽しそう！
みんなでやってみよう
- 692 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 21:53:33.05 ID:Oh4vSSNM.net
- 刃物は正しい使い方をしよう
今すぐ眉毛や髪の毛を剃り上げよう
- 693 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 21:55:57.64 ID:???.net
- 特に疾患のない男で貧血ってありうる
- 694 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:00:22.46 ID:???.net
- 羽生結弦みたいな男性なら貧血になりやすいでしょう
- 695 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:30:12.18 ID:???.net
- >>693
10代のスポーツ馬鹿とかだとだいたい血液検査で貧血って診断喰らう場合が多いなw
- 696 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:33:14.34 ID:???.net
- 疾患がなくてもリスカしてると貧血なるよ
- 697 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:37:53.67 ID:???.net
- 細身スイーツ男子ならほとんど貧血だろ
- 698 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:38:24.28 ID:???.net
- 最近レバーとか食べる子少なくなってきてるよ
- 699 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:41:08.80 ID:Oh4vSSNM.net
- 加工食品が多いとミネラルの吸収が悪くなるし糖質過多だと不足する
スポーツ選手でガリでなくデブでもいる
- 700 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:47:03.71 ID:???.net
- レバーは病弱専用
肉を食べてるなら男は貧血にならない
健康意識が低い女は言うまでもないが
健康意識が高い女は鉄吸収阻害食品が増えて貧血になる
- 701 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:47:56.23 ID:Oh4vSSNM.net
- 早稲田大学のラグビー部はレバーが毎日出る
20ｇと言ってたかな
- 702 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:51:21.49 ID:???.net
- 運動すると鉄分も出て行く
- 703 ：ビタミン774mg：2019/02/01(金) 22:59:02.96 ID:???.net
- ダイエットで運動する草食女子は漏れなく貧血
- 704 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 00:16:51.83 ID:???.net
- 結局みんな鉄分不足かw
- 705 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:03:44.89 ID:???.net
- 普通男性の貧血はほとんどない
献血に訪れる方で貧血のために献血ができない方が男性2%、月経のある女性では約30%にも上ります。
- 706 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:07:25.05 ID:eTFTnVc2.net
- 殆どないっておまえが言ったって現場では実際にいいるんだよ
- 707 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:10:30.40 ID:???.net
- 何の現場だよｗ
- 708 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:12:55.65 ID:eTFTnVc2.net
- スポーツの現場だよ馬鹿
- 709 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:17:05.21 ID:???.net
- そんな特殊な例どうでもいいわ
- 710 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:22:28.03 ID:eTFTnVc2.net
- 特殊でもなんでもないぞ馬鹿
- 711 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:22:54.05 ID:???.net
- 意外に多いのは事実だ
- 712 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:31:00.64 ID:???.net
- >>705
献血は規定体重までない場合やアンケート項目によってハネられる人がいる
従ってその数字はあまり意味がない
- 713 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:38:02.43 ID:???.net
- 男は鉄分多いとか実際はよく分からんね
血液検査ではヘモグロビンと血清鉄とかまではするけどフェリチンまではないからデータの数多くないだろし
- 714 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:39:06.88 ID:???.net
- 男の貧血は2%もいないということだな
- 715 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:40:54.84 ID:???.net
- >>705は体重その他じゃなくて貧血ではねられてるから2%で合ってるだろ
- 716 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:40:59.19 ID:???.net
- 幽霊部員ばかりの万年予選落ちみたいなスポーツ部員とかには関係ないだろうが
全国大会に出るレベルのスポーツエリート部員たちはだいたい軒並み血液検査で貧血判定出るぞ
もちろんそういうところは対策対処もしっかりしてるので結果的に貧血を解消出来てるけど
それがそこそこ強いかなくらいの中途半端なレベルのとこだと毎回貧血対策に悩まされるようになる
…もちろん男性での話な
- 717 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:45:13.26 ID:???.net
- >>715
こいつ献血行ったことないんだろうな
体重その他記入をしてパスをしてから検査をする
検査まで行かない人がいるんだよ馬鹿
- 718 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:46:22.66 ID:eTFTnVc2.net
- 5ちゃんに情弱はゴロゴロいるけど情弱の奴ってなんで頑固なん？
- 719 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:48:26.24 ID:???.net
- 日本ではヘモグロビンが足りてれば貧血とは言われない
世界的にはヘモグロビンだけじゃなく貯蔵鉄までしっかり足りてないと貧血扱いなんだろ
日本の基準が緩いだけだろう
- 720 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:52:22.28 ID:???.net
- >>717
体重が軽いと貧血なのか？
その他で貧血に関係ある項目は？
- 721 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:57:12.15 ID:eTFTnVc2.net
- >>720
項目たくさんあるからググれ馬鹿
- 722 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 01:59:18.94 ID:eTFTnVc2.net
- アメリカは日本より肉消費量が多いけど小麦に鉄を添加する（法律で決まってる）
もしも男が鉄摂取が十分足りていたら法律で小麦粉への添加させないでしょ
717のような馬鹿は
体重60キロの人と90キロの人では血液量が全然違う事がわからないのかな
しかし救いようのない馬鹿だな
- 723 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:00:43.70 ID:???.net
- >>721
ない
お前は献血したことないのか？
- 724 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:02:18.18 ID:eTFTnVc2.net
- 馬鹿からよくわからん質問がきた
- 725 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:12:55.36 ID:???.net
- ほらよ
どれが貧血に関係あるのか教えろ馬鹿
http://www.jrc.or.jp/donation/about/refrain/
- 726 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:15:17.43 ID:???.net
- 考える頭がないなら聞けばいいのにｗ
- 727 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:15:58.01 ID:eTFTnVc2.net
- 馬鹿に教える時はお願いされた時だけと決めてる
- 728 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:21:19.33 ID:???.net
- 逃げなくてもその項目を見れば馬鹿以外は貧血に無関係だと分かる
- 729 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:23:41.05 ID:eTFTnVc2.net
- わかってないから質問してるんじゃねーのこのバカ
- 730 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:24:22.66 ID:???.net
- レスバトルする時にID出してない時点で逃げ腰
- 731 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:25:16.02 ID:???.net
- ちなみにアメリカで小麦粉に鉄添加されたのは栄養状態が悪かった1940年代
馬鹿の相手終了
- 732 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:35:33.46 ID:???.net
- ID出してレスバトルに負ける惨めさ
- 733 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:43:01.00 ID:eTFTnVc2.net
- >>731
現在進行形だぞ馬鹿
- 734 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:43:53.10 ID:eTFTnVc2.net
- 昔から当たり前のように添加されて今でも添加されてる
そしてこの馬鹿は何が言いたかったのでしょうか
- 735 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:45:29.82 ID:???.net
- 馬鹿ほど頑固
口が悪いけど知識ある相手に防戦だね
- 736 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:46:50.78 ID:???.net
- 自演は自信のなさの現れだから恥ずかしい
- 737 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:50:14.03 ID:???.net
- 小麦粉に鉄添加はアメリカの他に英スウェーデンベネズエラあたりかな
フィリピンは米に添加されてると聞いた
- 738 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:54:17.70 ID:eTFTnVc2.net
- 国策として鉄添加してる事を馬鹿は知らないのよ
- 739 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 02:54:41.14 ID:???.net
- 発展途上国の鉄不足は深刻
- 740 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 09:34:39.67 ID:???.net
- アメリカが発展途上国とは驚き
- 741 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 10:02:49.14 ID:???.net
- ヒント 1940年代
- 742 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 10:17:37.91 ID:???.net
- アメリカは今も続けてるんだよ？
一方でそれがセリアック病を増やしてるんじゃないかって話も俺は知ってる
http://www.clnakamura.com/未分類/鉄剤の危険性
- 743 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 10:24:45.13 ID:???.net
- 女がいるから続けるに決まってる
- 744 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 11:36:51.03 ID:???.net
- おっさんなのに赤血球数が一年で427万から400万に減ってた
ヘモグロビンとか他の数値も減ってる
ランニングやめたのに
- 745 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 11:50:43.16 ID:eTFTnVc2.net
- >>740
アメリカは鉄が満たされてる国だ馬鹿
- 746 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 11:53:06.07 ID:???.net
- おっさんだから赤身肉を食べなくなったんじゃないの
- 747 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 12:03:29.41 ID:???.net
- 歳とってもやっぱり肉食わんとアカンてばよ
- 748 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 12:41:13.39 ID:???.net
- 鶏肉は鉄分が少ないから赤身肉ね
- 749 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 13:10:38.94 ID:???.net
- 確かに獣はほとんど食わないな
- 750 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 15:59:41.04 ID:???.net
- 男だけど鉄サプリ飲んでいいの？
- 751 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 16:05:04.14 ID:???.net
- 男でも鉄分が足りなければ飲めば良いし
女でも鉄分足りてれば飲まなくて良い
なんでもそうだ
- 752 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 16:51:13.58 ID:???.net
- ヘモグロビンが正常で自覚症状がない男は飲む必要ない
サプリだと過剰リスクもある
- 753 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 16:56:10.40 ID:eTFTnVc2.net
- 男だとだいたい10ｍｇを超える程度しか摂取してないと思うけどサプリで合計20ｍｇにしたところで影響なんて出ない
ただ含有量の多いものはフェリチン検査しろってことな
- 754 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:11:24.59 ID:???.net
- 何を根拠に10mg？
ヘモグロビン正常で自覚症状もないのに食事ではあり得ない量を簡単に摂取できるからリスクはある
https://www.min-iren.gr.jp/?p=30963
- 755 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:15:19.08 ID:eTFTnVc2.net
- 何を根拠？
平均それぐらいだぞ馬鹿
- 756 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:16:09.84 ID:eTFTnVc2.net
- このスレは基本的な知識のない馬鹿が多いな
- 757 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:20:59.08 ID:eTFTnVc2.net
- この板全体に言えるけどURLを貼って満足しちゃってる馬鹿がいるようだね
簡単な話しかしてないからきちんとレス出来るようになれ馬鹿
- 758 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:21:11.97 ID:???.net
- ああ
食事の平均か
- 759 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:24:16.75 ID:???.net
- いや
サプリと合計20なら結局サプリ10だから同じことだな
サプリ平均が10mgの根拠は何だ？
- 760 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:24:33.14 ID:eTFTnVc2.net
- それしかないだろ馬鹿
- 761 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:25:21.50 ID:eTFTnVc2.net
- >>759
何を言いたいのかわからない
たとえ話で10ｍｇのサプリにしただけで別に20ｍｇのサプリでも問題ない
- 762 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:26:12.93 ID:eTFTnVc2.net
- やべーなこいつらの頭
- 763 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:29:18.80 ID:???.net
- 何を根拠に問題ないと言い切れる
ヘモグロビン正常で自覚症状なしで食事ではあり得ない鉄分摂取すれば無駄にリスクが増すと考えられない馬鹿？
- 764 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:31:23.97 ID:eTFTnVc2.net
- 厚労省の基準が50ｍｇあたりまでが許容上限量だから
情弱すぎるぞおまえ
- 765 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:34:22.64 ID:???.net
- 症例）70歳代男性。クエン酸第一鉄製剤（鉄として50mg）を毎日、少なくとも７年以上服用していました。
肝細胞癌を疑われて受診すると、ＭＲＩの画像診断では肝臓の半分が真っ黒（鉄は黒く描画される）、血液検査ではフェリチンが大幅に基準値を超えていました。
鉄の過剰摂取を指摘され、鉄剤の服用を中止。幸運にも肝細胞癌は一部だけで、３カ月後に切除。
その他の病変は慢性肝炎の再生結節で、肝硬変の原因特定は困難と診断されました。
- 766 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:40:59.42 ID:eTFTnVc2.net
- >>765
許容上限量を超える量を7年以上服用したのは大きなミスだろうし
50ｍｇならフェリチンの検査をしてから入れるべき
- 767 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:43:19.78 ID:???.net
- この赤いやつやべーな
>>745
だからそれを皮肉ったんだろ読解力皆無かよバカ
- 768 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:46:08.62 ID:eTFTnVc2.net
- >>767
皮肉なのは誰でもわかると思うが
おまえのツッコミに対して驚きを覚えた
皮肉に対して馬鹿と書いたわけではないぞ馬鹿
この馬鹿はお前に言ってる
- 769 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:46:21.04 ID:???.net
- ID出しながら情弱を晒す馬鹿です
- 770 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:50:15.36 ID:???.net
- ID出してる人の圧勝ですね
- 771 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:57:10.43 ID:???.net
- またオレの勝ちかwww
- 772 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:57:24.13 ID:???.net
- ここまで分かりやすい自演してよく恥ずかしくないな
- 773 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 17:58:20.62 ID:???.net
- 1950年代か60年代の日本人の鉄分平均摂取が46だっけ
現在は10程度しか摂ってないと言われてる
- 774 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 18:02:21.53 ID:???.net
- 食べ物とサプリは別物と考えないと危ない
- 775 ：ビタミン774mg：2019/02/02(土) 18:50:40.05 ID:???.net
- 気になる事あるなら献血でも行ってきなさいよ
- 776 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 03:33:24.76 ID:???.net
- ID出してる奴の圧倒だね
- 777 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 14:58:54.27 ID:???.net
- >>776
一々文の末尾に馬鹿をつけないと話せない奴は本物の馬鹿だとじいちゃんが言ってた
- 778 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 15:12:39.26 ID:???.net
- 耄碌爺さんの言うことを真に受ける奴
- 779 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 19:28:41.02 ID:???.net
- でも、鉄をすすめている某医師の著作を読んだところ、「血中フェリチン値は100を目安とすべきだ」と書いてある。
これはいくらなんでも高すぎる。
フェリチンは30もあれば充分だ。フェリチンが一桁台の人が鉄剤を開始し、30まで上昇すれば、鉄剤は中止すべき。
http://www.clnakamura.com/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/%E9%89%84%E5%89%A4%E3%81%AE%E5%8D%B1%E9%99%BA%E6%80%A7/
オーソモレキュラー医師に名指しで批判されたこてつがブチギレ
↓
そう言えば、”フェリチン100を目指すのは危ない”と言っているスットボケもいた。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12422970826.html
- 780 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 19:35:59.91 ID:???.net
- >>779
どれが引用でおまえの意見はどれよ
- 781 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 19:52:53.58 ID:???.net
- >>780
読めカス
鉄が脳に蓄積しちったか？
- 782 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 19:54:51.53 ID:???.net
- 意見の違いは普通にありえる話だからな
宗教みたいに対立するのが普通だよ
- 783 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 19:57:39.88 ID:???.net
- 「論文読む奴はアフォ」とか言って耳閉ざしてるおっさんと話しが合う方がおかしいよ
- 784 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:00:55.40 ID:???.net
- >>781
なぜ読まないといけない？
まずおまえが興味を引くように書けよ
- 785 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:02:39.39 ID:???.net
- >>783
ほとんどの論文ってのは現場の後追いだからな
論文マンセーの奴もいるし現場を重視する奴もいる
そしておまえは論文マンセーなんだろうな
- 786 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:07:44.48 ID:???.net
- >>784
興味持ってるじゃん（笑）
- 787 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:20:57.83 ID:???.net
- 説明が下手なやつｗ
- 788 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:32:20.46 ID:???.net
- 鉄オタって世界的に見たらすげえカルトだよね
オーソモレキュラー界隈でも鉄はねえわって感じ
- 789 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 20:45:30.18 ID:???.net
- フェリチンは検査機関によってバラツキあるけど基準は20～300くらいだからな
30が適正ならばほとんどの日本人が過剰になってるということになる
これは現代医学への挑戦だな
- 790 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:00:54.62 ID:???.net
- 女は生理のおかげもあって長寿だとか、鉄を排出するとアルツハイマー減ったとか、色々言われてるぐらいだからね
- 791 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:03:11.91 ID:???.net
- > 女は生理のおかげもあって長寿
いや言われてないぞ馬鹿
- 792 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:04:11.51 ID:???.net
- >>790
寿命の男女差が一番大きい国はどこか知ってますか？
知りたいなら馬鹿に教えますよ
- 793 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:06:48.28 ID:???.net
- 女は生理で定期的な血抜きができるけど男はできないからなぁ
リスカぐらいしかない
- 794 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:08:05.34 ID:???.net
- >>792
理由のひとつとして挙げられてるって話だ
ちゃんと読めよ、ポンコツ
- 795 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:10:28.17 ID:???.net
- >>794
誰があげてる？馬鹿が上げても意味ないよ
- 796 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 21:13:00.26 ID:???.net
- 普通アルツハイマーて高齢者がなるもんだが
高齢のババアに生理なんてないし
- 797 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 23:31:29.04 ID:???.net
- この医者のフェリチンに関する話は合ってるのかな？情報求む
http://promea2014.com/blog/?p=3957
- 798 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 23:44:31.93 ID:???.net
- 実際の症例を出して誰にでも分かる形で持論の検証をしている医者なら信用出来る
- 799 ：ビタミン774mg：2019/02/03(日) 23:52:32.72 ID:???.net
- この人が言ってるならあってるのかどうかなんてこの医者に聞きてみれば？
この人個人の話だけじゃなく多くの症例でそれが正しいと証明して発表すれば良いじゃん
- 800 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 00:02:52.69 ID:???.net
- こてつは症例を多数公開しているな
- 801 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 02:42:02.11 ID:???.net
- >>794
馬鹿すぎ
- 802 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 03:01:56.13 ID:???.net
- preston w estepの著書を読めばわかるよ
- 803 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 05:01:42.34 ID:???.net
- >>790
だから世界の長寿村は肉食が少ないという共通点があるのだねえ
- 804 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 06:49:28.29 ID:???.net
- 肉食が少ないはないだろ
野菜が多かったり精製されすぎた糖質が少ない
- 805 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 07:54:07.15 ID:???.net
- なんか動物性を排した高炭水化物食でインスリン抵抗性が改善したなんて論文あったしね
- 806 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 09:04:29.76 ID:???.net
- 百歳越えて元気な人って
肉も卵も魚も沢山食べてる人が多い気がする
少なくとも菜食主義をやってるなんか聞いた事がない
- 807 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 10:34:00.24 ID:???.net
- マスコミに作られた（データに基づいていない）イメージってのは大きいのよね
- 808 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 10:40:44.65 ID:???.net
- >>806>>807
確かにテレビで取り上げるのはそんな感じが多いね、タバコガンガン吸ってたり
完全ビーガンの民族とかいないんだろうが全体としたらやっぱ全粒穀物＋野菜多めなのかなあ
- 809 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 10:55:48.86 ID:???.net
- 菜食主義なんて宗教と同じだからな
- 810 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 11:33:42.44 ID:???.net
- 高僧やヨガ行者の長寿は完全に虚像のイメージだからな
菜食連中には気をつけないと貧血どころじゃ済まなくなる
- 811 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 11:43:41.05 ID:???.net
- 意識高い系というやつかな
そんなのに多いのが動物が可哀想とか肉は身体に悪く野菜ヘルシーとか
人類はずっと肉食で進化して来たわけで農業なんてのわずか1万年前に始まったにすぎない
草食動物じゃないから野菜たけでは生きてけないのに
- 812 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:10:28.88 ID:???.net
- タンパク質量が少ない食べ物はヘルシーではない
- 813 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:12:43.24 ID:???.net
- 鉄スレに肉食を悪く言う人間がいることに驚く
非ヘム鉄だけだからこんなスレに来る羽目になるのに
- 814 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:16:13.02 ID:???.net
- >>811
人類がずっと摂ってこなかったものを摂って健康になろうというのがこの板です
- 815 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:22:24.45 ID:???.net
- 最近の研究では実は食事から摂るべき蛋白質量は
今までの定説よりもずっと少ないなんて言われてたりすることもあるけどね
- 816 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:24:34.63 ID:???.net
- なんかこういう話題になるとすぐに極論に持っていって批判し始める人いるけど
菜食主義がいいなんて誰も言ってないのよね
- 817 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:34:11.17 ID:???.net
- でも鉄スレでは菜食主義は確実に悪いよ
- 818 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 12:50:07.77 ID:???.net
- 少なくとも菜食主義ではB12は全くとれないはず
そりゃますます貧血になるわ
- 819 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 13:40:32.16 ID:???.net
- >>808
> タバコガンガン吸ってたり
は？おまえの脳に問題がある
- 820 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 21:50:10.42 ID:???.net
- 玄米菜食とかやる人こそしっかりサプリでビタミンミネラルを摂らなければな
玄米に含まれるフィチン酸の作用でミネラルが排出されちまうらしいしな
現に日本の玄米菜食の教祖と言える石塚氏も桜沢氏も早世している
- 821 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:07:52.64 ID:???.net
- >>820
おまえのとってる加工食品を木にしろ
- 822 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:09:15.07 ID:???.net
- > 現に日本の玄米菜食の教祖と言える石塚氏も桜沢氏も早世している
このようなサンプルの少ない話に何の価値があるのか説明して欲しい
サンプル数100とか200の話なら聞いてやるぞ
- 823 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:26:41.77 ID:???.net
- >>822
教祖にして啓蒙者自ら失敗してるのに信者さんはよく付いてくよな
二人共50歳位で早々と亡くなっている
本来そういう立場の人が自らの理論を実践して長寿を全うした姿に感銘を受けて信じるもんだろ
そういえば何年か前も指導者的立場の人が50代位で亡くなったな
周りにも熱心な実践者を知ってるけど顔はドス黒くて生気が抜けてきてなんか見るからに不健康そうだし
そりゃあんな偏った食生活してたら不健康になるわ
- 824 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:28:25.29 ID:???.net
- >>823
そういう信者とか興味のない話してもわからない
とにかくサンプル数1の話を針小棒大に書くな馬鹿
- 825 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:35:13.88 ID:???.net
- 肉が少ない日本伝統食の寿命が短い大規模のエビデンスならあるよ
- 826 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:43:27.22 ID:???.net
- まあかつての沖縄の長寿老人は肉をほとんど食えなかったって証言してたけどね
- 827 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:46:01.67 ID:???.net
- 魚は食ってたろ
- 828 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:46:14.36 ID:???.net
- 一番長寿であろうと言われてるのが地中海式料理
肉はあまり食べないんだよ馬鹿
- 829 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:55:47.45 ID:???.net
- 肉魚を食べる
食べない菜食
この２つの違いに比べたら肉と魚に大きな違いはない
- 830 ：ビタミン774mg：2019/02/04(月) 23:57:50.02 ID:???.net
- 玄米菜食やってたら鉄は不足するだろ
- 831 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:00:54.20 ID:???.net
- だから菜食擁護に必死な奴がここにいる
- 832 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:20:27.21 ID:???.net
- >>831
物を知らないおまえのような馬鹿がいるから必死に見えるだけだろ
- 833 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:23:59.09 ID:???.net
- 必死が伝わるから真っ赤IDはやめたのか
- 834 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:26:33.17 ID:???.net
- IDがあったほうが馬鹿の書き込みが減って良いと思うし馬鹿を攻撃しやすい
- 835 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:37:10.36 ID:???.net
- 真っ赤IDが馬鹿なのに何を言ってるのかな
- 836 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:38:09.79 ID:???.net
- IDが真っ赤と書く奴ってたいがい内容で負けた奴だよね
- 837 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 00:38:48.01 ID:???.net
- IDが見えないのにIDが真っ赤ｗｗｗｗｗｗ
見えないものは見えない体でいこう
- 838 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 01:03:12.85 ID:???.net
- 連投とかID赤いとかどうでもよくて正しいことが正義だからな
- 839 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 07:48:10.80 ID:???.net
- 長寿地域「ブルーゾーン」に学ぶ健康の秘訣
https://business.nikkei.com/atcl/opinion/15/283738/122700046/
ブルーゾーンとは、健康で長生きの人々が数多く居住する特別な地域を指す。
この地域には90代はもちろん…100歳を超える人々が多数暮らしている。
さらに「スーパーセンテナリアン（110歳を超える人）」が住んでいることも。
それは沖縄（日本）、イカリア島（ギリシャ）、ロマリンダ（米カリフォルニア州）、ニコヤ半島（コスタリカ）である。
米カリフォルニア州のロマリンダはセブンスデー・アドベンチスト教会（キリスト教の一会派）が
中心になってつくった街。この地域の平均寿命は、アメリカ全体よりも10歳も上回っている。
たばこやアルコールを避け、菜食主義を徹底しているのに加え、
週一日の「安息日」厳守の習慣もメンタルヘルスの面からプラスに働いているようだ。
長生きするための「9つの要因」
⑤ 野菜中心の食事を心がけること。肉や魚、乳製品は食べてもいいが少量に抑えること。
はい、終了
- 840 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 08:35:17.95 ID:???.net
- >>839
そんなの捏造に決まってるじゃん
人間は肉食だよ
- 841 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 08:57:45.91 ID:???.net
- 1か0じゃないのよ、高度な雑食性だから
- 842 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 09:07:04.46 ID:???.net
- >>839
そこに出てる沖縄は昔から豚肉を多食する地域だぜ
菜食とは程遠いのだが
玄米菜食論者が言う、特に陽の地域に住む者は極陽性の肉を食べてはいけないという絶対法則とは正反対の地域が長寿地域とはな
しかも昔から玄米どころか米自体あまり食べずに芋類を多食してきた
彼らの論が正しければ日本では沖縄が一番の短命地域になるはずなのだが
- 843 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 09:25:46.01 ID:???.net
- 負け惜しみ
- 844 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 09:40:06.87 ID:???.net
- >>843
ちゃんと反論しろよ
- 845 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 09:41:01.97 ID:???.net
- 要するに>>839の記事自体がおかしいの
- 846 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 09:56:10.10 ID:???.net
- 沖縄は昔から魚たくさん食べきたとこだから
- 847 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 10:04:03.55 ID:???.net
- ベジタリアンの大規模調査したらスーパーセンテナリアンどころか平均寿命とあまり変わらなかった
はい、終了
- 848 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 10:07:39.21 ID:???.net
- >>846
魚食う自体菜食主義に反してるから
- 849 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 10:37:48.97 ID:???.net
- そうだよ
- 850 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 10:48:03.02 ID:???.net
- 結論として
沖縄の例を見れば分かる通り
玄米菜食主義理論は間違い
- 851 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 13:27:20.19 ID:???.net
- >>842
> そこに出てる沖縄は昔から豚肉を多食する地域だぜ
はい！これも嘘
今でも離島では昔の食事に近いけど野菜海藻をきちんと食べます
もちろん魚肉も食べます （肉をたくさんは食べない）
- 852 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 13:27:29.97 ID:???.net
- 人間は牛のように体内でアミノ酸を作る事が出来ますか？
国としても毎日数十グラムのタンパク質の摂取を推奨している。
以前は炭水化物のパンやごはんにもタンパク質は入っている事を免罪符にしていたけど、アミノ酸スコアが低くてタンパク質を食べた事にはならないと思う。
気をつけて肉や魚をたくさん食べていなければ、タンパク質を数十グラムはかなり難しいよ。
- 853 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 13:33:27.18 ID:???.net
- >>851
肉と魚を分ける意味あるのか？
肉と魚の鉄の含有量も知らないのか？
- 854 ：事情通：2019/02/05(火) 13:38:55.79 ID:???.net
- >>852
スポーツ選手でビーガンは存在する
大きな体を武器にするパワー系の競技でも存在する
肉魚を食べなければ行けないというのは馬鹿の思い込み
ちなみに俺は肉魚は毎日食べる
>>853
これは無駄な質問
- 855 ：事情通：2019/02/05(火) 13:55:41.61 ID:???.net
- ビーガンアスリートはアミノ酸のバランスを気にしなきゃならないから面倒に感じた
足し算が出来ない馬鹿には難しいって思ったよ
肉魚卵乳製品摂らないのになぜこんな重いものあげんだよ？とビビるよ
- 856 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:00:14.04 ID:???.net
- 栄養素が足りてるのにビビる理由がない
野菜だけで栄養素を摂る理由は動物愛護か環境問題くらいしかないがな
- 857 ：事情通：2019/02/05(火) 14:01:22.92 ID:???.net
- その人の説明だとビーガンになって競技者として強くなったと言ってる
勝つためにビーガンを選択したみたいだよ
- 858 ：事情通：2019/02/05(火) 14:02:51.40 ID:???.net
- 人間の体は不思議だからな
同じ量摂っても吸収率に差がでるし排出量にんも違いが出る
たいして蛋白質摂らなくてもマッチョはいるし個人差があることを知っておくことは大切だよ
- 859 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:04:34.41 ID:???.net
- >>857
信じる者は救われるからな
思い込みは大事
- 860 ：事情通：2019/02/05(火) 14:10:39.18 ID:???.net
- >>859
ストロングマンコンテストやアメフトみたいな競技にも何人もいるんだよ
相撲界は聞いたことないかな
- 861 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:10:51.61 ID:???.net
- >>858
個人差を基準にしたら栄養学は成立しない
大多数を基準にしないと死人が出る危険さえある
- 862 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:11:39.01 ID:???.net
- >>860
せめてビーガンが大多数になってから信じろよ
- 863 ：事情通：2019/02/05(火) 14:16:51.89 ID:???.net
- >>861
その栄養学について言わせてもらうけど
炭水化物6割を栄養士はすすめる
でもその6割にはなんの根拠もない
けいこういい加減なものだよ
- 864 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:30:26.41 ID:???.net
- 6割は経験則だからそれなりに根拠はあるが
単純に割合で栄養を考えるのが間違ってる
少食と過食の6割は違う
- 865 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:46:58.28 ID:???.net
- 海に近い所は魚を食べる
海から遠い所は牛豚鶏を食べる
それだけ
野菜メインか野菜だけでは草食動物でもないので人は生きてけない
草食動物とは身体の構造が違う
人類は肉食動物
- 866 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:48:44.51 ID:???.net
- で、
ヘム鉄とキレート鉄はどちらがいいですか？
- 867 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 14:58:52.61 ID:???.net
- 長期ならヘム鉄
短期ならキレート鉄
- 868 ：事情通：2019/02/05(火) 15:03:58.19 ID:???.net
- >>864
6割と決めたその当時の食事が6割だっただけでなんの根拠ないんだよ
- 869 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 15:04:23.28 ID:???.net
- 鉄剤、ヘム鉄、キレート鉄それぞれ飲めば良いんじゃない
- 870 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 15:16:20.74 ID:???.net
- >>868
しつこいよ
菜食も糖質制限もスレチ
- 871 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 15:18:19.05 ID:???.net
- >>869
ヘム鉄もキレート鉄も鉄剤
- 872 ：事情通：2019/02/05(火) 15:21:49.69 ID:???.net
- >>870
正しい事は正義
- 873 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 15:22:38.06 ID:???.net
- スレチは不正義
- 874 ：事情通：2019/02/05(火) 16:06:40.56 ID:???.net
- スレチな話題を初めに書く奴は間違ってる事が多い
そういう不正義に対して正しいことを書く正義がいるのです
- 875 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 16:21:40.00 ID:???.net
- 正義！
- 876 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 16:44:24.62 ID:???.net
- https://twitter.com/masa_doc/status/1092551037909516289
フェリチンが300以上あると、多少減っても何ともなくなる。
(deleted an unsolicited ad)
- 877 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 17:29:08.99 ID:???.net
- >>874
スレチを無視しないテメーも不正義だ
- 878 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 17:49:24.71 ID:???.net
- んでフェロケルは安全なんですか？
- 879 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 17:55:34.31 ID:???.net
- 今んとこ危険と言ってるのは日本のヘム鉄推奨して売ってる医師だけだからな
キレート鉄って一粒25mg以上とかだけどヘム鉄は一粒に3～5mgだから大量に飲まないと効果出にくいだろう
値段的にキツイな
- 880 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 17:56:23.27 ID:???.net
- 鉄玉子入れろ
- 881 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:18:25.49 ID:???.net
- >>842
ちょっとググれば分かるけど豚肉長寿説とか食肉業界のデマだとバレてる
- 882 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:22:21.46 ID:???.net
- スレチうざい
- 883 ：事情通：2019/02/05(火) 18:24:23.32 ID:???.net
- こいつら馬鹿は0か100かみたいな話にしたがる
情報弱者というより脳の障害か
- 884 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:29:52.95 ID:???.net
- スレチのお前も馬鹿
- 885 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:35:52.92 ID:???.net
- スレチだからさっさと終わらせたかったのにデマを書きまくってるんで看過できなかったのよ
- 886 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:40:11.21 ID:???.net
- 糖質制限は善
菜食は悪
鉄スレとしてこれ以上掘り下げるならスレチやりたいならそれぞれのスレでやれ
- 887 ：事情通：2019/02/05(火) 18:46:14.86 ID:???.net
- >>886
0か100にしたい馬鹿
- 888 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 18:51:02.70 ID:???.net
- 鉄スレで赤身肉は100%善
そんなことも理解できない馬鹿は脳障害
- 889 ：事情通：2019/02/05(火) 18:54:19.17 ID:???.net
- 個人によって善か悪かかわるものだからな
個人差のあることを0か100かで書くなと言ってる
- 890 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 19:22:29.03 ID:???.net
- >>889
スレチだから即刻去れや
- 891 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 19:23:53.00 ID:???.net
- 先に結論がある人間なんてこんなもん
最後には醜態を晒す
- 892 ：事情通：2019/02/05(火) 19:24:44.01 ID:???.net
- しかし情弱が多いスレだね
- 893 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 19:27:43.33 ID:???.net
- >>892
スレのルールを知らない奴が一番の情弱
- 894 ：事情通：2019/02/05(火) 19:32:02.85 ID:???.net
- 情弱は悪。情強が正義
多少のスレチは気にするな
- 895 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 19:46:33.75 ID:???.net
- 事情通とやら、お前の書くことは俺は全部知ってるから退屈なんだが？
- 896 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 20:03:12.22 ID:???.net
- 事情通さん知識はすごっ
- 897 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 22:49:23.74 ID:???.net
- 男の鉄分の積極的摂取は危険だというのが国際的にも常識です
日本のオーソモレキュラー系医師は大いに勧めますがね
- 898 ：ビタミン774mg：2019/02/05(火) 23:00:48.37 ID:???.net
- 鉄分足りてる男にはすすめてはないだろう
- 899 ：事情通：2019/02/05(火) 23:05:04.79 ID:???.net
- 摂りすぎても毒にならないものはないと思うよ
- 900 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 06:52:58.05 ID:JRzMsBeX.net
- >>855
全盛期のカール・ルイスだな
- 901 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 22:40:05.51 ID:???.net
- フェリチンは高いほど酸化ストレスが増えてがんになる確率が上がる
- 902 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 23:35:59.97 ID:???.net
- だからアイアンフリーのMVMがあるだろ
貧血じゃなきゃ飲まないよ
- 903 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 23:37:32.76 ID:???.net
- どの程度を超えると高いになるのかな
それを言わないとわからんな
フェリチン500とかなら異常だけど100なんて基準値内だしな
- 904 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 23:51:00.90 ID:???.net
- 数値より体感だろ
ヘモグロビンが低くなければフェリチンを知らなくても問題ない
- 905 ：ビタミン774mg：2019/02/06(水) 23:58:40.51 ID:???.net
- ヘモグロビンは最後まで守られるものだからヘモグロビンが減ってる時は遅すぎ
- 906 ：ビタミン774mg：2019/02/07(木) 00:10:41.95 ID:???.net
- ヘモグロビンが減って良いとは誰も言ってないな
- 907 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 11:29:36.98 ID:???.net
- ここを見て最近キレート鉄を少量ずつ摂りはじめたのだけど
上のほうに下痢しやすくなるていう書き込みがあったけど
自分の場合は摂取後数時間してからお腹がゴロゴロ言い始めて
それまでポロポロのウサギだったウンチが綺麗なバナナになりました
うーん、これは思わぬところで好作用、しばらく続けてみるかなｗ
- 908 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 12:23:31.16 ID:???.net
- 下痢はヘム鉄
キレート鉄は下痢しにくい
- 909 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 18:54:42.58 ID:???.net
- べつに下痢してるわけじゃないんだけどね、ただ軟便にはなったかなあと
いくらキレート鉄は下痢しにくいからと主張されても
そこは体調だったり個人差だったりあるわけで絶対じゃないと思ってる
事実なのは自分が飲んでる鉄が「Chelated Iron」と書いてあることだけ
- 910 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 19:26:42.79 ID:???.net
- 絶対があるわけないだろ
変な奴だな
- 911 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 19:45:43.60 ID:???.net
- 変な奴はドヤ顔で書き込んでる>>908だろ…
- 912 ：ビタミン774mg：2019/02/11(月) 20:08:49.53 ID:???.net
- 常識を書き込むのがドヤ顔なのかよ
心を病んでるのか？
- 913 ：ビタミン774mg：2019/02/21(木) 16:23:41.10 ID:???.net
- あんこに鉄分多いのね
- 914 ：ビタミン774mg：2019/02/21(木) 18:00:40.68 ID:???.net
- 林修の番組か
爺婆はあれ見てあんこ食いまくって糖尿病だな
- 915 ：ビタミン774mg：2019/02/21(木) 22:56:44.47 ID:???.net
- 砂糖で認知症も
小豆はいいんだけどな
- 916 ：ビタミン774mg：2019/02/24(日) 11:43:51.75 ID:???.net
- フェリチン9しかなかった。ショック
毎日ヘム鉄摂取してるのに。
ヘモグロビンは14.6
キレートにするか。
- 917 ：ビタミン774mg：2019/02/24(日) 21:43:50.34 ID:???.net
- >>916
鉄とタンパク質は一心同体だから、
プロテインの併用がおすすめ
- 918 ：ビタミン774mg：2019/02/25(月) 01:41:57.42 ID:???.net
- 最近今川焼きやらぜんざい食べたくなるのは鉄分不足のせいかも
- 919 ：ビタミン774mg：2019/02/25(月) 22:35:43.73 ID:???.net
- >>917
タンパク質足りない気がする時だけしか
飲んでなかったよ。もっと増やしてみるかな。
ありがとう。
- 920 ：ビタミン774mg：2019/02/26(火) 10:50:52.23 ID:???.net
- >>919
あと赤血球の合成に関与するビタミンB12も飲むといいよ
- 921 ：ビタミン774mg：2019/02/26(火) 20:19:11.75 ID:???.net
- >>920
なるほど。
- 922 ：ビタミン774mg：2019/03/04(月) 11:59:02.41 ID:MTwyADFnU
- 運動すると鉄がより必要になるって。
食べ物だけじゃ鉄って取れないよね。
ヘム鉄と非ヘム鉄の違い、勉強になる！
https://kintore-master.com/19741/
- 923 ：ビタミン774mg：2019/03/05(火) 12:10:25.02 ID:???.net
- 鉄鍋と鉄瓶があれば足りる
- 924 ：ビタミン774mg：2019/03/07(木) 20:23:47.45 ID:???.net
- 鉄サプリって吸収されにくいなら1日に何度かに分けて飲んだほうがいい？
みんなどういう飲み方してる？
- 925 ：ビタミン774mg：2019/03/07(木) 20:56:53.22 ID:???.net
- 食後に飲んでる
- 926 ：ビタミン774mg：2019/03/07(木) 21:37:05.09 ID:???.net
- >>925
毎食？
- 927 ：ビタミン774mg：2019/03/07(木) 22:53:46.84 ID:???.net
- 基本夜
時々昼にも
- 928 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 12:52:24.49 ID:Ubfq7nH8.net
- 明らかに貧血の数値なのでフェロケル36mg飲み始めたが2日目にはウンコ黒くなった
吸収されなくなったら黒くなるというがまだ必要量に達してないはず
腸内環境が悪く吸収できてないのかねえ？このまま続けると体に悪いの？
- 929 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:13:04.06 ID:???.net
- １００％吸収できるなんてことはないから当たり前のことじゃないかな
鉄の吸収率を調べてみればいい
- 930 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:15:46.56 ID:???.net
- >>928
逆に厚労省の定める1日の摂取量の上限を超えてないだろうけどなぜ心配になる？
- 931 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:16:02.65 ID:???.net
- 適量飲むとお通じが悪くなって便秘になるから半分の量にしてる
- 932 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:34:26.06 ID:???.net
- >>929>>930
余分な鉄は酸化ダメージやカンジダを増やすと聞くので少し怖い
- 933 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:38:49.98 ID:???.net
- 怖いならヘモ調べろよ
数字が足りてるなら飲むのやめられる
- 934 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 14:39:09.06 ID:???.net
- じゃやめりゃいいじゃんｗ
- 935 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 23:46:40.35 ID:???.net
- 貧血の数値でてるなら改善するのに数ヶ月かかるだろ
1日にたくさん鉄とっても余分に吸収されないからすぐ改善しないんだし
- 936 ：ビタミン774mg：2019/03/09(土) 23:47:30.18 ID:???.net
- >>931
整腸剤ものんで処方量飲んだほうがいいよ
- 937 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 16:05:11.08 ID:???.net
- アメリカではヘム鉄は売ってないとか聞いたからハブで見てみたら
ホントに無いんだな
あるのはキレート鉄ばかり
- 938 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 17:36:19.53 ID:???.net
- キレートでない鉄サプリもある事はあるけどそれもヘム鉄でない
- 939 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 17:39:23.90 ID:???.net
- >>932
足りないリスクを考えないアホ
- 940 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 17:42:34.91 ID:???.net
- アメリカの食事を見たことある？
あの肉の量でヘム鉄サプリは過剰摂取
- 941 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 17:50:12.87 ID:???.net
- アメリカでも鉄が不足するので小麦粉に添加してあるんだよ
法で決まってるのよ
- 942 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 17:58:23.83 ID:???.net
- >>939
俺が気にしてるのは酸化ダメージやカンジダを増やすかどうかであって
足りてようが足りてまいが100％吸収されてないなら危険は残ったままだろ
そんな観点がないド無知は黙ってろ
- 943 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:03:21.03 ID:???.net
- 足りてなくても100パーセント吸収はされません
馬鹿は覚えましょう
- 944 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:06:02.63 ID:???.net
- 久しぶりに現れたのか
- 945 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:07:32.42 ID:???.net
- 貧血なのに鉄分過剰を気にするくらい神経質なら不自然なキレート鉄を選ぶなよ
自然な肉を選べよ
- 946 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:12:44.74 ID:???.net
- ミネラルは吸収率悪いっていうからね
みかんと一緒に食べたりして吸収率をあげましょう
とスポーツしてる時に栄養士に言われた
- 947 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:19:26.60 ID:???.net
- 鉄を買うのは女性の方が多いから
便秘になりにくいキレートが人気なんだと思ってた
- 948 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:38:42.86 ID:???.net
- カンジダを心配しながら人工的な鬼吸収キレートを飲む>>928は結局何を飲んでも心配する
天然サプリと人工サプリ（自論）
https://gamp.ameblo.jp/nykmichi187/entry-12308106993.html
- 949 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:41:02.03 ID:???.net
- 食品添加物をやたら気にする人なのかな
自分は避けれるものは避けるようにしてるけど
- 950 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 18:48:46.03 ID:???.net
- マーガリンやショートニングは避けてる
- 951 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 20:10:07.58 ID:???.net
- 男より女の方が長生きなのは体内の鉄分が少ないから
なーんて説もあるからな
- 952 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 20:14:17.89 ID:???.net
- ロシアの男の平均寿命が短いのはアルコールのせい
でも最近はアホみたいに飲まなくなったので寿命が伸びてきてるようだよ
- 953 ：ビタミン774mg：2019/03/11(月) 20:16:13.91 ID:???.net
- アホがいる
- 954 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:35:58.41 ID:???.net
- 鉄が充分体に補充されると便が黒くなってそれ以上吸収されなくなります。
口から過剰摂取したとしても腸の上皮細胞が要らない分は捨ててしまうから、体に影響を与えることはありません。
もし、鉄摂取で2日以内に便が黒くなったり、お腹が張る、ガスが出るなどの消化器症状を伴ったら注意が必要です。
もしかすると腸内にいる悪玉菌が鉄を横取りして繁殖しているのかもしれません。
この場合はいくら鉄を摂っても吸収されないばかりでなく、腸内環境も悪化する可能性が。
- 955 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:36:34.19 ID:???.net
- 鉄不足だとミトコンドリアで糖質が代謝できない。 するとその他の部分でどうにかする。
つまり、細胞質で原始的かつ効率の低い経路で、糖質を代謝する事になる。
この代謝経路は「解糖系」と言われエネルギー効率が低い。
ミトコンドリアで代謝するのとは段違い。そんな低効率な代謝でエネルギーをどうにかするには・・・しかも、脂肪は燃えない状態。
そう、糖質を大量に欲しくなってしまう。
鉄不足では「痩せにくくなる」し、 糖質を過剰に摂取して「太りやすい」のが分かるかと思う。
さらに「解糖系」は体を酸性化し、熱もあまり作れないので体温も低下する。 まさに「代謝が低下している」状態になる。
で、鉄不足から脳細胞のミトコンドリアも働かなくなれば、脳細胞がエネルギー不足になる。
「うつ」や「パニック」が鉄不足から起きるのは、この脳細胞のエネルギーが原因。
- 956 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:37:07.00 ID:???.net
- ただし、ヘム鉄のサプリメントが安価で販売されていることがあり、注意が必要です。
ヘム鉄の原料は（主に動物の赤血球）濃度が非常に薄いため（1-2%)、小さな粒では十分な鉄が配合できません。
つまり、もしも5mgの鉄を配合しようとすると250-500mgのヘム鉄を使わなければならないからです。
小さな粒なのに鉄の含有量が多く記載されているヘム鉄のサプリメントは、
ヘム鉄だけでなく非ヘム鉄を混ぜているか、もしくは虚偽の表示の可能性もあります
- 957 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:37:41.32 ID:???.net
- 過剰な鉄が発がんを促進することが過去の多くの総説に記されているが、鉄はDNA合成に必須であり、細胞増殖に関して発がんに関与しているという結論をもたらさない。
また、過剰な鉄が発がんの原因となっているという臨床的証拠はない（Handbook on Toxicology of Metal 2015）
鉄補強剤の長期間摂取に関しては、硫酸第一鉄（60mg）を 19年間毎日摂取していた例で、副作用はみられなかったという報告がある（Murphy et al. 1951）（JECFA 1983、WHO 1983）
鉄は1日0.4～1mg/kg体重の摂取では健康な成人に有害な作用を引き起こす可能性は低い（Finch et al. 1972）
- 958 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:38:13.58 ID:???.net
- 鉄欠乏ではフェリチンが低下するが 、消化管からの鉄吸収は充進するため、細胞で遊離鉄が増加し、ヒドロキシラジカルが増加する可能性がある
ビタミンＣはそのままでは吸収されにくい非ヘム鉄（ヘムたんぱく質と結合していない鉄）をヘム鉄に変換することができ、体内に吸収されやすくなります（吸収率が4倍違う
- 959 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:39:21.28 ID:???.net
- 鉄欠乏には「体内の鉄が足りない場合」と「体内の鉄代謝が止まっている場合（代謝に使える鉄が欠乏しているという意味）」があります。鉄サプリを補給する意義があるのは前者のみです
風邪、リウマチを患っている場合などは体内に炎症性物質が溢れています。このような時に血中に大量の鉄があると活性酸素をさらに発生させてしまう要因となります。
それを防止するために、炎症があると肝臓からヘプシジンが放出され、鉄代謝を止めます。
・体内の鉄を網内系（リンパ節や脾臓など）に閉じ込め、血中に出られないようにします。
・腸からの鉄の吸収を止めます。
- 960 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:39:58.71 ID:nZi40Bc6.net
- 長い文ってたいがい間違いが混じってるので書かれると邪魔
- 961 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:40:29.74 ID:???.net
- 赤血球、ヘモグロビンの産生に必要な栄養素として、蛋白質、鉄、ビタミンB12、葉酸、ビタミンB6、ビタミンCなどがあり、いずれかの不足により貧血を起こす可能性があるといえます
しかし実際に栄養面で問題になるのは鉄、ビタミンB12、葉酸で、その他のものが問題となることは多くありません
問題はどのような種類の鉄剤でも、体に吸収される量を超えた場合は腸内に鉄がとどまることです
これにより、鉄を好んでエサとする腸内の悪玉菌にとって好ましい環境を作ってしまい、分裂＆増殖する原因となります。
このことが、鉄剤を服用した時に起こる、おなかの不調の原因の一つです
- 962 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 14:42:10.06 ID:wT0IvOe+.net
- クエン酸第一鉄やフマル酸第一鉄も吸収性の向上や副作用軽減を目的に開発され広く使用されている．
投与された鉄剤が胃や上部小腸で放出されるため，悪心・嘔吐，便秘，下痢などの消化器症状を呈しやすい．
空腹時での服用の方が胃酸の存在のため吸収効率はよいが副作用も出やすい．
鉄剤には十分量の鉄が含まれている上，鉄欠乏状態では消化管からの鉄吸収は亢進しており，あえて空腹時に服用しなくても効果には問題ない．
造血に利用される鉄は0.8mg/kg/day程度とされており，一日投与量は50～100mgで十分である．
お茶に含まれるタンニンは鉄吸収を阻害するが，臨床的に貧血の改善に支障をきたす事はない
投与開始後Hb値は通常6～8週で正常化するが，貧血の改善後も貯蔵鉄が回復するまで血清フェリチン値を目安とし3カ月ほど内服を継続する
硫酸第一鉄にはまったく影響がみられなかったが、クエン酸第二鉄とEDTA鉄水和物は、
低用量でも既知のがんマーカーであり、しばしば長期の予後不良に関連しているアンフィレグリンの形成を増加させた。
硫酸第一鉄＝フェロ･グラデュメット、クエン酸第二鉄＝フェロミア。フマル酸第一鉄＝フェルムについては記載はなかった。
- 963 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 15:20:03.17 ID:???.net
- 何目的のコピペ？
貧血じゃない人は鉄分過剰摂取に注意しましょう？
そんな事なら長文コピペしなくても知ってるけど？
- 964 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 15:55:51.22 ID:???.net
- アメリカでは事実上すべての加工食品に鉄が添加されているため、数百万人ものアメリカ人が鉄の過剰摂取に苦しんでいる。
鉄に対して、体は特異的な排出メカニズムがないため、過剰摂取された鉄は極めて排出されにくいのである。
アメリカで食品への鉄の添加が始まったは1941年からである。アメリカのセリアック病患者は当時よりも400％増加したが、このグルテン過敏症の背景には、鉄により引き起こされた腸の炎症がある。
この炎症がリーキーガット症候群、すなわちグルテンが未消化のまま腸壁を通過してしまい、抗原抗体反応および自己免疫疾患を起こす原因となっているのである。
今やアメリカでは、赤ちゃんの離乳食にさえ、鉄が添加されている。母乳栄養から離乳食に切り替えた時から、こうした鉄の摂取により、セリア
ック病の下準備がなされるのである。
また、鉄剤に含まれる鉄は鉄鋼業でグラインドの際に生じた鉄である。本来なら廃棄されていた所食品への添加やサプリといった市場が生まれた
鉄には二価と三価、二通りの形態がある。二価の鉄イオンは過酸化物の存在下で、強力な酸化力を持つヒドロキシラジカルを生成する（フェントン反応）
このラジカルは、人類に知られた物質の中で最も酸化力の強いものの一つである。
http://www.clnakamura.com/未分類/鉄剤の危険性
- 965 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 16:45:06.31 ID:???.net
- ここは日本なので鉄は足りてない
- 966 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:28:18.01 ID:jSzEYmvU.net
- >>40
おいらの予想では同位体の違いとか
- 967 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:43:17.65 ID:???.net
- ヒドロキシラジカルは、過酸化水素から金属イオン（主に鉄）を触媒として起こるフェントン反応によって生じると考えられていた。
しかし、フェントン反応の式における金属イオン Fe2+（正確には[Fe(H2O)6]2+）は、体内ではほとんど存在が確認されておらず、フェントン反応によるヒドロキシラジカルの生成は実際には起きていないとの見解および実験結果の報告がなされている。
ごく最近になって東京大学の江波らによって、フェントン反応においてヒドロキシラジカルは生成していないという実験結果が報告された。
ヒドロキシラジカルは反応性が高いために寿命が短く、検出が難しいとされる。
- 968 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:44:06.40 ID:???.net
- 非ヘム鉄は細胞内に取り込む際に、3価の鉄イオンから2価の鉄イオンに変化させる必要があるので吸収が良くありません。
体内で2価の鉄イオンに変化する際に、消化管の内部でフリーラジカルが発生してしまうということにも注意が必要です。
しかし、鉄によるフリーラジカルの発生は、鉄剤の注射や大量の無機鉄の服用によって生じます。レバー、赤味肉、卵など、ヘム鉄を服用する限りではフリーラジカルの発生はありません。
体の中にたんぱく質と結合していない自由な鉄が増え過ぎると、活性酸素の産生を促進させてしまいます。そうなることで細胞が傷害され、さまざまな臓器に影響を及ぼします
鉄剤が口から入る場合は、必要な量だけがたんぱく質と結合し吸収されます。必要量以外は便と一緒に排出されるため、経口投与での鉄過剰は、論理的にはないと言われています
- 969 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:45:10.30 ID:???.net
- 血液中の鉄分がしっかり補給されてから貯蔵鉄が補給されていくため、一度使い切った人はなかなかたまらずに貧血が改善されない場合がある
この貯蔵鉄が一度空っぽになってしまったら、体に必要な分がたまるまでには1か月ほどかかる
一度にたくさん摂りすぎるとカラダが排出しようとして嘔吐や下痢を起こす場合がある
慢性炎症を伴う疾患を発症するとヘプシジンの過剰な産生が起こり、フェロポルチンの機能が抑制され、結果的に血中の鉄イオンが欠乏し貧血症状を引き起こします。
アトピーなどのアレルギー疾患や、自己に由来する成分に対して持続的に免疫応答が続く自己免疫疾患に加えて、癌などの悪性腫瘍の発症時にも慢性炎症の症状を伴う。
過剰な鉄はフリーラジカルを産生し、細胞毒性を発現する。一方、鉄はヘモグロビンやミオグロビン以外にチトクローム(cytochrome)にも含まれ、ミトコンドリアの電子伝達系の維持に不可欠な微量元素でもある。
人体は鉄の排泄・吸収のバランスを1日1mg程度の微量に抑えて、かつ効率良くリサイクルさせることで鉄過剰・欠乏が起こらないように維持される
- 970 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:46:00.29 ID:???.net
- カンジダ菌が鉄を吸い取って貧血になっているのにそこに鉄剤を与えたって貧血解消にはなりません、
それどころかカンジダ菌が増えて腸管にまで炎症を起こし悪循環にしかならないんですよ
さらに慢性炎症の方はヘプシジンという物質が過剰に作られ、鉄の吸収や再利用を妨げています
サプリとしては鉄よりもラクトフェリンの方が大事だと思っています。カンジダ菌などが鉄を持っていこうとしてもラクトフェリンが抱え込んで渡しません。体が鉄を必要とすると鉄を手放してくれます。
ラクトフェリンは唾液と関係がありますからミネラルをしっかり摂らなければいけませんし、吸収できる体にしなくちゃいけませんね？
身体に鉄があふれかえっているという事は活性酸素の発生量が増えるという事です。
貧血症状はなくなったけど他の病気が増えたとかという事のないようにしたいものです
カンジダ菌がいて腸に炎症が起こっているうちは、身体は鉄分を吸収しようとしない。
そして補因子としての鉄がないので、交感神経系が刺激できず、血糖値は低いし血圧は低いし行動力が湧いてこないのだろう
（慢性的なエネルギーの枯渇みたいなのはＴＣＡ回路には鉄が必要って言うＡＴＰ問題の方が大きいとは思う）
- 971 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 17:46:51.68 ID:???.net
- １．中尾の式 必要鉄量
｛2.7×（16－Hb値）＋17｝×体重kg
２．Wintrobe's clinical Hematology
（15－Hb値）×体重kg×3
- 972 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 18:16:35.43 ID:???.net
- 経口摂取では必要量しか吸収されないから過剰になる心配はないと言ってるのに
アメリカでは食品に添加されてるから過剰症に苦しんてるって
どっちがホントなの
- 973 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 18:23:53.91 ID:nZi40Bc6.net
- >>972
質問が不完全すぎる
- 974 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 19:09:10.72 ID:???.net
- >>972の質問に答えられるだけの知識は持ち合わせてないが、
>>973は単に読解力が不足してるだけだろ
- 975 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 19:17:12.08 ID:???.net
- >>972は上の長文連投の内容に対する質問です
- 976 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 19:24:35.81 ID:nZi40Bc6.net
- >>974
わからない馬鹿はだまってな
- 977 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 19:25:25.31 ID:nZi40Bc6.net
- >>975
馬鹿の書いた文は全部読まないけどどのレスなのかハッキリと書け
- 978 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 19:58:00.64 ID:???.net
- >>977
>>954と>>964ね
矛盾してると思わんか？
- 979 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 20:00:15.01 ID:nZi40Bc6.net
- どこが？
- 980 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:12:47.72 ID:???.net
- >>979
読んで分からないのなら別にいいや
- 981 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:14:01.28 ID:nZi40Bc6.net
- だから読む価値がないものをなぜ全部読ませようとするんだよｗ
そしておまえはまともに質問が出来ない
- 982 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:15:53.76 ID:nZi40Bc6.net
- 情弱はハッキリと質問をしたほうがいい
なぜ情弱のおまえが突然アメリカの話をしてるのか意味不明
アメリカ住みなのか？それとも日本住みなのか？
おまえは馬鹿なんだから広く浅い知識なんていらない
自分がどうすればいいかだけわかれば良いだけ
- 983 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:17:41.46 ID:???.net
- >>981
最初から読む気が無いのならならレス番なんか聞くなよ>>977
非常識にも程がある
- 984 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:18:44.65 ID:???.net
- ああその手の人か
相手して損したw
- 985 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:23:26.16 ID:???.net
- 質問が出来ない馬鹿っているよね
- 986 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:23:50.64 ID:???.net
- わざわざageてる時点で気付くべきだった
- 987 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:25:35.13 ID:???.net
- >>985
でお前は
>>972
>>978
に対してどういう見解だ？
- 988 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:26:46.35 ID:???.net
- >>987
だから質問が出来ない馬鹿がいると言ってる
- 989 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:27:17.91 ID:???.net
- >>988
どういう部分がどうなのか具体的に
- 990 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:31:05.79 ID:???.net
- >>989
？
- 991 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:37:01.29 ID:???.net
- >>990
読解力が無い残念な人みたいだから分かりやすく言ってやる
一方では腸では必要量しか吸収されないから過剰の心配はないと言い
もう一方ではアメリカでは食品に鉄が添加されてるから過剰症に苦しんでると言っている
両者矛盾してるのではないかという事だろ
- 992 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:41:39.43 ID:???.net
- >>991
質問もだけどおまえは説明が雑だよ
その説明だけだと何もわからない
- 993 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 21:46:51.64 ID:???.net
- どこが矛盾してるのか書かないくせに読解力のない残念な人扱い
むしろまとめ方が下手くそなおまえのほうが読解力がない疑惑浮上
- 994 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:06:57.11 ID:???.net
- >>992
これで分からないならもういいよ
さようなら
- 995 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:09:43.25 ID:???.net
- そもそも摂りすぎて良いものなんてなにひとつない
適量ってものがある
だから血液検査をして鉄剤を打ち込むんだよ
質問が下手くそな馬鹿の相手は大変
- 996 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:11:14.51 ID:???.net
- 相手にするのが負け
- 997 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:11:36.75 ID:???.net
- >>993
>>991にちゃんと書かれてますよ
あなたこそ日本語不自由過ぎるのではないですか？
- 998 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:13:31.04 ID:???.net
- >>997
説明が下手と言われるでしょ
- 999 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:13:54.89 ID:nZi40Bc6.net
- そりゃこれじゃ言われるだろ
- 1000 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:14:51.85 ID:???.net
- >>998
どういう所が分からないのかも言えないあなたの方が説明下手すぎますよ
- 1001 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:20:07.49 ID:nZi40Bc6.net
- >>1000
質問のうまいひと下手な人がいるけどおまえは下手な人だよ
- 1002 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:26:17.00 ID:???.net
- >>1001
結局どういう所か具体的に言えないんだろ？
意味ねえ長文連投しといて文句言われたらそれか
ザマねえな
- 1003 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:27:53.61 ID:Vr5ARmQk.net
- >>1002
俺は長文を連投してないけどおまえは誰と戦ってんだよ
- 1004 ：ビタミン774mg：2019/03/12(火) 22:28:19.78 ID:???.net
- >>1001
で、>>991に対してはどう答えるんだ
まさかそれでも意味わからねえとか無いよな
- 1005 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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