【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】14

1 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 22:51:34.81 ID:???.net

前スレ
【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】13
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1473726258/

2 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 22:58:20.87 ID:???.net

スレ立て乙です

3 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 23:11:46.90 ID:???.net

保守

4 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 23:12:10.52 ID:???.net

乙です

5 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 23:29:43.24 ID:???.net

乙やで

6 ：ビタミン774mg：2017/07/27(木) 23:51:22.63 ID:???.net

ほしゅ

7 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 00:06:10.48 ID:???.net

乙ですよ

8 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 00:14:30.45 ID:???.net

乙メラ

9 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 00:15:25.34 ID:???.net

>>1
乙武

10 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 00:27:01.80 ID:???.net

保守トニン

11 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 02:49:00.45 ID:???.net

乙です

12 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 02:51:43.75 ID:???.net

20までだっけ？

13 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 02:54:00.69 ID:???.net

ほ

14 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 03:56:39.53 ID:???.net

保守保守

15 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 05:07:08.79 ID:???.net

ほす

16 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 10:41:08.21 ID:???.net

ほしゅ

17 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 12:53:40.57 ID:???.net

10mgのを1/4にして飲んだらいい感じ。

18 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 14:49:18.76 ID:???.net

メラトニンじゃ3時間くらいで目が覚めちゃうんだけど別目的でナイアシンフラッシュってのやったらその日の夜はぐっすり眠れた
子供の頃一日中プールで遊んだ日の夜のような深い眠りだった
ぐぐったら他にも熟睡効果の報告あるみたいなので良かったらお前も試してみて

19 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 17:37:10.54 ID:???.net

落ちないやないかーい

20 ：ビタミン774mg：2017/07/28(金) 22:33:57.03 ID:???.net

>>18
気軽に薦めるものでもないぞ

【ナイアシンフラッシュを行う際は必ず医師のもとで行うこと】
ナイアシンの大量摂取は、肝機能に障害を起こす恐れもあるなど、リスクも高いので自己流で始めることは避けるべきです。
実際ナイアシンフラッシュを行い、思わぬ副作用で健康被害の出た例もあります。
ナイアシンフラッシュを行う際は、美容の専門機関で相談をするか、詳しい医師に相談しましょう。
そして、医師から具体的な指示を受け、その指示にしたがってください。

21 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 05:46:28.11 ID:???.net

>>20
そんなんメラトニンと置き換えたって成立する当たり障りのない文やん
なぜ美容の専門機関なのか謎だし
あと肝臓に負担がかかるのはナイアシンアミドだぞ

22 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 09:35:31.45 ID:???.net

メラトニンをあえて過剰摂取するとか聞いたことないが
メラトニンフラッシュ的な効果あるのか？

23 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 09:58:35.64 ID:???.net

ナイアシンを大量摂取すると副反応で皮膚が赤くなったり、発熱、かゆみなどの刺激症状が出る。
これがいわゆるナイアシンフラッシュ。
大量摂取による副反応を起こすことを前提にして推奨されるサプリというのは珍しいな。

24 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 11:16:34.74 ID:ZqpoK7YQ.net

メガドース療法

メラトニンにもあるのかどうかは知らん

25 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 14:02:12.66 ID:ZqpoK7YQ.net

メラトニンの元になるトリプトファンをメガドース！

26 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 14:04:12.62 ID:ZqpoK7YQ.net

するとセロトニン症候群になる

27 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 17:40:15.42 ID:???.net

俺の睡眠専門外来でトリプトファン摂りすぎておかしくなった人がいる

28 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 19:19:16.07 ID:???.net

>>27
どんな風になるんですか？

29 ：ビタミン774mg：2017/07/29(土) 22:44:22.31 ID:BVIpDczV.net

・・・多分どんな風にもなってはいない。

30 ：ビタミン774mg：2017/07/30(日) 16:09:17.46 ID:???.net

ナイアシンもトリプトファンもメラトニンも大量に飲みまくっても大丈夫ってことでおk？

31 ：ビタミン774mg：2017/07/30(日) 17:55:43.28 ID:???.net

>>30
水でさえ大量に飲むと死ぬよ(*´艸｀*)

32 ：ビタミン774mg：2017/07/31(月) 03:36:03.35 ID:???.net

水を大量に飲んでウォータースプラッシュ

33 ：ビタミン774mg：2017/08/01(火) 10:04:50.05 ID:???.net

ナトロールのメラトニン10mgは全く寝れなかったのにsolgarのメラトニン10mgでは寝れた……
メーカーの合う合わない大事ですね

34 ：ビタミン774mg：2017/08/03(木) 20:06:35.45 ID:???.net

MRMの3mg
ラベルが変わったね

35 ：ビタミン774mg：2017/08/03(木) 20:08:15.57 ID:???.net

多分タイムリリースが関係あるんじゃない？

36 ：ビタミン774mg：2017/08/07(月) 07:07:56.88 ID:???.net

「今のはメラトニンではない、メラだ」

37 ：ビタミン774mg：2017/08/07(月) 09:11:22.14 ID:???.net

タイムリリースのメラトニンは眠たさが持続するの？

38 ：ビタミン774mg：2017/08/07(月) 09:37:28.44 ID:???.net

段階的に効くんだっけ？
自分はタイムリリースあるとなぜか寝付き悪いけど。

39 ：ビタミン774mg：2017/08/08(火) 12:38:26.68 ID:???.net

やっぱりメラトニン飲むと次の朝健康的な精神になれるわ
毎日は飲みたくないけど飲んで鬱から離れた生活したいジレンマ

40 ：ビタミン774mg：2017/08/08(火) 12:59:52.59 ID:???.net

睡眠薬みたいに悪いもんじゃないし自分は一生使うつもり。
抗酸化作用のある物質増やしたりいい事だらけだし。

41 ：ビタミン774mg：2017/08/08(火) 21:59:33.56 ID:???.net

確かに眠気が来ていいけどいまだに自分に合う分量、サプリ形状、飲むタイミングが分からん
今の所眠くはなるけど眠気を一日中ひきずってしまう

42 ：ビタミン774mg：2017/08/08(火) 22:24:44.91 ID:???.net

結構難しいよね
少ないとよく眠れないし多いと頭痛くなる
タイムリリース試してみようかな

43 ：ビタミン774mg：2017/08/09(水) 09:13:25.98 ID:???.net

ずいぶんとせんさいなおつむですね

44 ：ビタミン774mg：2017/08/10(木) 18:21:38.21 ID:???.net

やっと来たー

太平洋標準時8月15日（火）11:59 pm
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45 ：ビタミン774mg：2017/08/10(木) 19:19:48.31 ID:???.net

>>44
アフィカス氏ね
あちこちに貼って馬鹿かよクズ

46 ：ビタミン774mg：2017/08/12(土) 18:27:44.97 ID:???.net

割って飲んでるけど10分ぐらいで眠気来て、そのあと寝ようとしている最中に眠気が無くなる。
タイムリリースムダにしないほうが良いな。

47 ：ビタミン774mg：2017/08/12(土) 21:26:09.22 ID:???.net

イチゴ味の平べったいタブレットタイプ10mgタイムリリースを割って飲んでる
前は5mg使ってたから割って飲めば2倍量になるし
でもたまにタイムリリースの効果も欲しくなるんだよね
そうすると10mgは多いけど

48 ：ビタミン774mg：2017/08/24(木) 21:15:39.24 ID:???.net

飯食ってから時間立った時に飲むと10分ぐらいで効いてくるけど、
ご飯食べた直後だと効くまで時間かかるね。

49 ：ビタミン774mg：2017/08/26(土) 18:30:12.25 ID:???.net

メラトニンに戻ってきた
やっぱ生きるのが楽しくなるね、朝から動けるし
午後に昼寝しなくなった

50 ：ビタミン774mg：2017/09/03(日) 19:53:37.19 ID:YaklOO50.net

メラトニン歴は長いんですけど、最近シフト勤務になって夜勤のときに
4時間程度で中途覚醒するようになってしまいました。
今までは普通のメラトニン0.5mgで問題なかったんですが、ナトロール社のタイムリリース1mgに変えても状況変わらず
3mgにしてもやはりダメでした。
オススメのタイムリリースメラトニンがあれば教えてください。

51 ：ビタミン774mg：2017/09/03(日) 21:13:38.19 ID:???.net

>>50
Natrol, ナトロール, Advanced Sleep Melatonin, Maximum Strength, 10 mg, 60 Tablets

10mgのタイムリリース、これおすすめ私も中途覚醒が酷いけど、これを飲むと長時間熟睡出来る確率がかなり上がる

52 ：ビタミン774mg：2017/09/04(月) 02:27:42.37 ID:???.net

20mg飲むと死んだ家族の夢を見れる

53 ：ビタミン774mg：2017/09/04(月) 02:59:37.13 ID:???.net

グリシンやレシチンを
ブレンドした方が良いような気がする

54 ：ビタミン774mg：2017/09/06(水) 18:09:12.32 ID:???.net

メーカーによって差があるな
自分はNOWが効くらしい
まだ他メーカーのが2ヶ月分あるけどNOW注文するお

55 ：ビタミン774mg：2017/09/08(金) 20:42:05.32 ID:iOODIYag.net

●初回5000円ボーナス ノーリスク取引
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56 ：ビタミン774mg：2017/09/11(月) 13:08:51.06 ID:???.net

うーん。最近メラトニン効かなくなってきた。

57 ：ビタミン774mg：2017/09/11(月) 20:42:30.48 ID:???.net

メラトニンは耐性つかないからストレスだね

58 ：ビタミン774mg：2017/09/12(火) 19:57:35.62 ID:???.net

NATROLのリキッド初めて飲んだらアルコールきつすぎた
喉焼ける感覚がしばらく残ってそのまま寝たらスプラッタな悪夢見て寝起き最悪でした

59 ：ビタミン774mg：2017/09/12(火) 22:16:36.31 ID:???.net

アルコール？

60 ：ビタミン774mg：2017/09/13(水) 13:28:29.33 ID:???.net

起きたあとも午前中は眠い

61 ：ビタミン774mg：2017/09/13(水) 13:48:44.28 ID:???.net

オレンジ風味のスプレータイプのメラトニン愛用してる
味がおいしいし、スプレーだから水も不要で尿意で目が醒める事もない

62 ：ビタミン774mg：2017/09/14(木) 01:23:09.15 ID:???.net

脱水になるから水は取っておこうよ
一緒に電解質（塩でいい）とれば尿意で起きないよ

63 ：ビタミン774mg：2017/09/16(土) 05:18:35.06 ID:???.net

とりあえず微妙だがやっときたな
$50以上の注文でSEP15とDZW072が使える($5&5%OFF)

64 ：ビタミン774mg：2017/09/17(日) 22:12:35.73 ID:???.net

NATROLの3mg飲んだけど2回飲んだ2回共変な吐き気がこみ上げてきてダメだったわ
割ずらそうな形してるけど半分にしたら丁度良いかな？

65 ：ビタミン774mg：2017/09/30(土) 15:16:57.55 ID:???.net

これ飲んでるせいかはわからないけど
9時間くらい寝てしまう…6時間くらいの睡眠で
活動できるようになりたいんだけどな

66 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 00:32:58.17 ID:???.net

よく眠れてありがたいんだけど、すごく鬱になる気がするんだけど気のせいかな？
寝起きにすごい鬱

67 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 08:53:20.38 ID:???.net

関係ないと思うけど

68 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 09:01:12.59 ID:???.net

>>66
深い眠りになったせいで体温や血圧が起床時に上がりにくくなってるかもね
新しいリズムに慣れていけば自然に自律神経が適応するから大丈夫だよ

69 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 12:50:19.59 ID:???.net

>>67,68
ありがとうございます。
そうですか。
夜中とか朝の目覚めにすごい不安になってしまうので、最近はメラトニンは控えて睡眠導入剤を飲んでいたのですがそれがイマイチで…
メラトニン自体は近年で一番のヒットです。
10ミリグラムを半分に割って飲んでいるのですが、慣らすためにもう少し少ない量からメラトニン再チャレンジしてみます。

70 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 13:21:59.05 ID:???.net

5ミリは多すぎるだろうな
1ミリでも残ることよくあるし

71 ：ビタミン774mg：2017/10/01(日) 14:18:03.53 ID:???.net

タイムリリースの10mgだと残るけど、割って5mgにすると全然残らない。
というか20分もすれば眠気が消える。タイムリリースの有無で随分と変わると思う。

72 ：ビタミン774mg：2017/10/06(金) 14:14:57.58 ID:???.net

Life Extensionのタイムリリース試してる人いる？
750mcgと3mgがあるけど少なすぎるかな。
今まで5mg使ってたけど中途覚醒に悩んでる。

73 ：ビタミン774mg：2017/10/06(金) 15:12:31.58 ID:???.net

中途覚醒ならグリシンは？
あと耳栓とか。

74 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 01:27:21.37 ID:???.net

>>68
自分も鬱までいかないが、気持ちが平坦で何もかもつまらなくやる気がなくなった。
ついでに頭痛の原因だと気付いた。
頭痛については他が原因だと思ってまさかメラトニンだと長いこと気がつかず…

75 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 07:59:26.01 ID:???.net

>>51
タイムリリースってそんなに違いますかね？それ私も使ってます
ただし、初めて使うから10mgを4等分して…分割したら意味ないでしょうか

寝付きは良くなったが朝妙に早く目覚めて体に残ってる気がする。

76 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 08:17:23.49 ID:???.net

タイムリリースは割ったらタイムリリースの効果はなくなる

77 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 11:52:06.42 ID:???.net

何層かに分けて順々に溶けるようにしてる仕組みだから
割ったらいっぺんに溶けて意味なくなるよね

78 ：75：2017/10/07(土) 13:29:46.57 ID:???.net

>>76 >>77
ですよねw
単純に安くていっぱい入ってるのを探したらたまたまタイムリリースだった。調子乗って全部4等分したのでまだ100日分はあります
容量的には2.5mgでも多いことが分かったので次買うとしたらそれ以下のタイムリリースかなぁ
それとも今あるのを有効活用するのにグリシンにも手を出してみるべきか迷います

79 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 13:33:13.28 ID:???.net

3mgか5mgのタイムリリースのメラトニンってあるの？
探してもなかったようなきがする。

80 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 13:48:52.37 ID:ZrcSDDc1.net

みんなはどこでメラトニン買ってる？
俺は456ショップ

81 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 14:51:57.37 ID:???.net

>>79
https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Melatonin-6-Hour-Timed-Release-3-mg-60-Veggie-Tabs/47831

82 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 16:01:51.27 ID:???.net

>>81
助かるわ。ありがとう。

83 ：ビタミン774mg：2017/10/07(土) 16:39:54.21 ID:???.net

SOURCE NATURALS
メラトニン 3mg （タイムリリース） / 60タブレット

https://www.supmart.com/search/?pid=27445

84 ：ＡＮＡのパイロット：2017/10/08(日) 04:48:44.10 ID:???.net

>>50
メラトニン 徐放剤
　
Source Naturals, Melatonin, 1 mg, 100 Tablets　\540
　
Life Extension, Melatonin, 6 Hour Timed Release, 750 mcg, 60 Veggie Tabs　\684
　
Natrol, Advanced Sleep Melatonin, 10 mg, 60 Tablets　\744
　
Olympian Labs Inc., Melatonin, Time Release, 10 mg, 60 Veggie Tablets　\945
　
Life Extension, Melatonin, 6 Hour Timed Release, 3 mg, 60 Veggie Tabs　\1,026
　
Natural Factors, Vitamin C, Time Release, 1000 mg, 180 Tablets　\1,752
　
Nutricology, Slow Motion Melatonin, 1.2 mg, 60 Tablets　\2,448

85 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 04:54:56.11 ID:???.net

>>84
間違い

× Natural Factors, Vitamin C, Time Release, 1000 mg, 180 Tablets　\1,752

86 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 18:18:57.27 ID:???.net

副作用って何があるの？

87 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 18:58:32.75 ID:agD5HSQw.net

眠気

88 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 19:04:58.64 ID:???.net

御飯食べるのが遅いときに5mg飲むと翌日に残るねー
3時間以上空いてたり、2.5mgなら問題なし。

89 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 22:15:33.64 ID:???.net

>>86
自分は就寝前に4mg以上飲んで寝ると、翌朝頭痛が起きます。
僕はうつなので夜になっても眠くなりません。メラトニンは
3mgを寝る前に服用しています。

90 ：ビタミン774mg：2017/10/08(日) 22:37:58.51 ID:???.net

メラトニンは精神的なものが原因のいわゆる不眠には効かないでしょ

91 ：ビタミン774mg：2017/10/09(月) 02:04:05.99 ID:???.net

>>90
それが何故か凄く効果があるんだ。

92 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 09:13:54.11 ID:???.net

主治医にお試しで一週間メラトニン出してもらった。
効くようなら個人輸入とかで安く手に入るよと言われてIherb見たら結構いろいろな種類があってびっくり。
どれがいいかさっぱりわからない。
おすすめありますか？

93 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 10:07:38.23 ID:???.net

一番安いのでいいよ

94 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 11:25:16.06 ID:???.net

メラトニンはメラトニンだし量とタイムリープの有無で選べばいい。

95 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 12:07:53.51 ID:???.net

>>94
時間旅行できるぞ

96 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 13:17:50.45 ID:???.net

>>92
医者に出してもらえたんなら保険効くんじゃないの？保険効くなら継続的に出してもらえばいいのでは

97 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 16:02:28.61 ID:???.net

>>96
保険効かないって言われた。

98 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 21:07:31.78 ID:???.net

>>97
メラトニンは適用外か
俺も個人輸入したけど安いし効くしもっと早くやっとけばよかったと思ったよ

99 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 21:23:14.82 ID:???.net

神経質なせいか昔からすごい寝付き悪かったからメラトニンで人生変わったわ。
ひどい時だと4h以上寝れなかったし。

100 ：ビタミン774mg：2017/10/28(土) 21:25:33.23 ID:???.net

>>98
どこから頼んでますか？
とりあえず一週間病院でお試しで頼んだけど、１錠100円と言われた。