レジスタントスターチ

1 ：ビタミン774mg：2020/03/17(火) 04:46:04 ID:bRIWrItU.net

レジスタントスターチを飲むと酪酸菌が増えるらしいです。

2 ：ビタミン774mg：2020/03/17(火) 06:41:33.52 ID:???.net

一時期コーンスターチ飲んでましたよｗ

3 ：ビタミン774mg：2020/03/28(土) 16:54:08.48 ID:???.net

りほちゃんか？

4 ：ビタミン774mg：2020/04/01(水) 17:29:14 ID:JogyLlJt.net

ハイアミロースコーンスターチを生で摂取する事の安全性って確かめられてるの？論文とかある？

5 ：ビタミン774mg：2020/06/06(土) 01:12:28 ID:???.net

レジスタントスターチって正直、胡散臭いけど、片栗粉がイヌリンとかと同じ効果だったり、その他の効果があったら凄いな。

https://gamp.ameblo.jp/kayodiet/entry-12540012101.html

6 ：ビタミン774mg：2020/06/06(土) 01:14:30 ID:???.net

結局、食物繊維的な効果もあるんだよね？
GI値は低い？

7 ：ビタミン774mg：2020/06/10(水) 00:30:31 ID:???.net

レジスタントスターチの健康効果はかなり高い。
片栗粉にはレジスタントスターチが75％含まれている。

片栗粉を冷たい何かに溶かして、飲むと良いみたい。
お湯だとレジスタントスターチ減少。


・腸内環境良くなる
・免疫機能を高める
・腸壁を強化する
・過食を防ぐ
・大腸癌を含む癌を防ぐ
・糖尿病や肥満を予防するなどの効果のある酪酸塩を増やす

https://yuchrszk.blogspot.com/2017/02/blog-post_49.html?m=0
https://gamp.ameblo.jp/kayodiet/entry-12540012101.html
https://nullowlife.com/katakuriko_allergy/

8 ：ビタミン774mg：2020/07/06(月) 00:16:35 ID:???.net

多分一ヶ月くらい片栗粉を飲んでて、250gを飲み終えたから、１日約10gくらいか。
大をしてる時の匂いが、メタン・硫黄系から、酪酸系(コンポストの匂いw)に明らかに変わって来てる。

9 ：ビタミン774mg：2020/07/09(木) 14:18:49.33 ID:???.net

>>6
これによると、片栗粉のGI値は65。
まあ、高くも低くもないね。
https://kurashi-no.jp/I0021079/&page=2

10 ：ビタミン774mg：2020/07/11(土) 18:24:26 ID:???.net

いまネットで調べてたら
片栗粉をヨーグルトと混ぜて食べたら花粉症が治ったと書いてあって

それ読んだ時点で胡散臭さ爆発したわwww

11 ：ビタミン774mg：2020/08/10(月) 14:27:46 ID:???.net

レジスタントスターチって、酪酸菌の餌になるらしいね　つ>>7

で、しばらくレジスタントスターチが多いらしい片栗粉を飲んでたら、　トイレでの匂いがメタン・硫黄系(玉ねぎ食べた後の匂い)から、酪酸系(コンポスト)の匂いに変わった。
確かに効果はあると思う。

が、同時に口内の酪酸系の匂いが強くなった。
歯周病菌が増えたのか、その他の酪酸菌が増えたのかは確認のしようがない。
歯周病菌も酪酸を作り出すから酪酸菌だろうし、もしかしたら歯周病菌の餌になったかもと思い、片栗粉健康法はやめることにした。

健康法で歯周病菌が増えたら本末転倒だしね。

12 ：ビタミン774mg：2020/08/31(月) 06:26:42 ID:+DG1N3h9.net

片栗粉飲み始めたら、痩せてきた

13 ：ビタミン774mg：2020/09/07(月) 17:11:56 ID:???.net

>>7
へ〜。これは面白い。3番目のブログ、なかなか面白いですね。
青バナナ粉はパレオ男さんのところで知りましたが、
片栗粉という発想は全くありませんでした。

14 ：ビタミン774mg：2020/09/08(火) 16:50:40.24 ID:Gsbe1D4F.net

生で食べると多く摂れる
でもジャガイモも、さつま芋も生じゃ無理。
生で食べられるのは山芋くらい、って思って山芋で検索したらレジスタが豊富っぽいな

15 ：ビタミン774mg：2020/09/11(金) 14:24:53.19 ID:???.net

山芋は美味しいけど使いづらいな・・。常食しようとは思えない

16 ：ビタミン774mg：2020/09/22(火) 22:11:11.57 ID:???.net

片栗粉安いからやってみる
どうも大腸弱いのよねん
ポリープも取ったことあるし

17 ：ビタミン774mg：2020/09/28(月) 20:59:18.33 ID:???.net

片栗粉飲み始めてお通じは良くなったわ
健康と言われるバナナ状のがスルッと出るようになった。

18 ：冷凍の焼きおにぎりが話題：2020/12/19(土) 13:00:02.86 ID:???.net

>>5-6
はっきりレジスタントスターチと検出できなくても、
「ご飯など、炭水化物冷やすだけで構造変わり、低ＧＩ値になる」データが最近揃ってきたよ

（冷凍焼きおにぎり、で検索すればだいたい判る）
凍らせたご飯は、軽くレンチンもOK
一度冷えて難消化性になったら、温めすぎなければ大体その性質のままみたい

「1日10個食べる時も」ダルビッシュ有選手紹介″ニッスイの焼きおにぎり″売り切れ店舗も
https://news.livedoor.com/article/detail/17438662/
健康にいい話だと
いま【冷凍の焼きおにぎり】が代表格

19 ：ビタミン774mg：2020/12/30(水) 07:18:39.39 ID:N8Zyr+LD.net

ふと思ったが、炊飯ジャーなんて出てきたのはおそらくここ60,70年くらいのものだよね
炊飯ジャーが無ければ、冷や飯を食うこともよくあっただろうし、それ以前の人々はみんなレジスタントスターチが豊富な食事をしていたってことかな?
大腸がんは昔は少なかったような話も聞くし、便利さが不健康を生み出してるって面があるのかな、と思った。
あと、電子レンジはもう少しあとだけど、電子レンジによって暖かいものを手軽に食べられるけど、逆に腸内悪化の要因ってのもあるか

20 ：ビタミン774mg：2021/02/05(金) 16:08:00.64 ID:pQOY7XWd.net

大腸がんは肉を食べるようになった事と食物繊維食わなくなった事が大きすぎる
ジャーの問題は小さい

21 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 18:50:57.48 ID:???.net

>>18
「低ＧＩ値になる」というのは、どの程度変化するのでしょうか？
そこが重要です。

22 ：ビタミン774mg：2021/02/20(土) 11:00:29.40 ID:???.net

いつも不思議に思うが
低GIを気にしすぎてる奴って食物繊維を摂れない環境なのか？

23 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 14:21:19.91 ID:???.net

食物繊維をとるには金がかかる
安さを突き詰めていくと、辿り着くのはカロリー重視のジャンクフード
菓子パンや揚げ物

24 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 15:48:53.20 ID:???.net

金掛かる言ってるならみかんのオレンジ色の皮まで食べろよｗｗｗｗ

25 ：ビタミン774mg：2021/03/26(金) 21:58:33.66 ID:6OhDEISm.net

酪酸菌を増やすには冷ごはんって言われるが、
普通の冷ごはんはまずくていやだ
でも、ふと考えると、寿司とおこわなら、特に寿司は抵抗ない
このへんについて書いてる研究とか無い?

26 ：ビタミン774mg：2021/03/26(金) 22:38:48.79 ID:???.net

塩や味醂などの調味料に保水効果があるから、白飯と比べて表面が固くなりにくいからじゃない?

27 ：ビタミン774mg：2021/03/26(金) 22:53:59.73 ID:6OhDEISm.net

ん?ま、あ、そりゃそうだろう
本題は、それで実際レジスタントスターチが補えるかどうかなんだが

28 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 05:04:10.48 ID:???.net

>>25
どこで言われてんだよ馬鹿
情弱馬鹿しかいないからがっかりだわ

29 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:06:23.14 ID:???.net

おこわってもち米だからレジスタントスターチはないよ
もち麦はあるけどね
朝に炊いて冷まして冷蔵庫にいれたら夜には美味しい冷ご飯
面倒ならコンビニおにぎりを朝買って冷蔵庫に入れて夜に食べたらいいのに

30 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:12:52.15 ID:???.net

レジスタントスターチの多いものを食べると翌日のうんこの量が増えるっておまえらアホは知ってたか？

31 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:19:42.02 ID:???.net

>>30
知らないとアホでしょ
レジスタントスターチは食物繊維なんだもの

32 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:27:56.46 ID:???.net

レス内容でおまえがわかってない側の人間とわかる
食物繊維をとってもレジスタントスターチほど増えないんだよ

おまえはアホ確

33 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:40:24.61 ID:???.net

>>32
だからレジスタントスターチは食物繊維なのよ

34 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:41:39.33 ID:???.net

アホとか平気で言う人って何を根拠に言ってるの
レジスタントスターチは食物繊維なの

35 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:42:56.86 ID:???.net

>>32
早く天才さん
答えくださーい

36 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:43:25.61 ID:???.net

早くしろ天才

37 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:43:38.44 ID:???.net

天才まだかよ

38 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:44:34.12 ID:???.net

食物繊維をとってもーレジスタントスターチ程は、増えないんだよーだって
わらわら

39 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:45:17.41 ID:???.net

博士まだ?

40 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 09:55:27.45 ID:???.net

>>33
>>34

食物繊維と言うならレジスタントスターチは水溶性ですか不溶性ですか？ｗ

アホはこれには答えられないね

>>39
博士ではないけどこのスレの中だと飛び抜けた知識だね

41 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 10:20:15.89 ID:???.net

食物繊維とは炭水化物のうち人間が持つ消化酵素では消化できない or 困難な物を指すので、そう意味では"レジスタントスターチ"は食物繊維に分類できるんだろうけど
あくまでデンプン=加熱調理によって消化しやすくなる食品なので「食物繊維のような働きをする」と表現されるんでしょ

そもそも食物繊維は五大栄養素に含まれていない事からわかるように、栄養素として捉えられるようになったのは最近の話だし
レジスタントスターチはさらに最近言われ始めたものなんで、広く一般に認知されている見解はまだないんじゃない？しらないけど

42 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 10:27:54.80 ID:???.net

食物繊維は5大栄養素の中に含まれてます
これは小学校で習うことだぞアホ

43 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 10:36:12.49 ID:???.net

>>42
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html
>整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素といわれることもある。

昔は消化吸収できないなら栄養じゃないじゃんという考えから無駄なごみ扱いされてたんだよ

44 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 15:05:12.13 ID:???.net

>>43
食物繊維は炭水化物の中に含まれることは小学校で習っただろ馬鹿
あと馬鹿なおまえが知ってるようなことはこちらは当然知ってるからな

45 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 00:50:11.73 ID:???.net

食物繊維+糖質＝炭水化物

子供の時に習っただろ？

46 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 09:57:08.08 ID:???.net

化学組成としての炭水化物
→炭素、水素、酸素で構成される有機化合物の総称＝糖質＋食物繊維

栄養素としての炭水化物
→生体活動のエネルギー源≒糖質

過去、食物繊維は栄養素とされていなかったので第6の栄養素とも言われる＝第5までには含まれていない

47 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 17:49:07.30 ID:???.net

>>44
＞食物繊維は炭水化物の中に含まれることは小学校で習っただろ

↑「だから何？」としか言いようがないレスだな。
43に対する返しとしては意味不明。

48 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 18:32:03.54 ID:???.net

>>47
食物繊維+糖質＝炭水化物は覚えた？

習った事は思い出したか

49 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 18:35:45.57 ID:???.net

ところで43の書き込みがどうした？　突然バカがわけわからん話を始めたからスルーした
41の書き込みが間違ってるから>>42で5大栄養素をバカに教えてあげた

シンプルなやり取りだからバカにもわかるはずだぞ

>>41
> そもそも食物繊維は五大栄養素に含まれていない事からわかるように、栄養素として捉えられるようになったのは最近の話だし

50 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 21:43:34.04 ID:???.net

アンカーつけといてスルーアピールとか新しいな

51 ：ビタミン774mg：2021/03/28(日) 22:14:32.90 ID:???.net

馬鹿の書き込みはわけのわからないレスが多いから
スルー基本だろ

マジでこいつのような馬鹿の書き込みをまともに相手してたら頭おかしくなるよ

52 ：ビタミン774mg：2021/03/31(水) 08:41:12.43 ID:???.net

>>48
そんなこと常識だろ

53 ：ビタミン774mg：2021/03/31(水) 09:04:02.03 ID:???.net

食物繊維+糖質＝炭水化物

これを知らない
だから>>43のような書き込みになった

54 ：ビタミン774mg：2021/04/01(木) 12:04:24.99 ID:???.net

美味いコメはレジスタントスターチが少ないと聞いたけどどうなｎ

55 ：ビタミン774mg：2021/04/02(金) 13:48:46.33 ID:???.net

>>54
ちんちんシュッシュッシュッやで

56 ：ビタミン774mg：2021/04/02(金) 23:00:29.00 ID:???.net

>>53
意味不明。
43の書き込みから、どこをどうしたらそんな解釈ができるんだ？

57 ：ビタミン774mg：2021/04/02(金) 23:03:31.47 ID:???.net

食物繊維+糖質＝炭水化物

馬鹿だからこれを知らない
>>43のような間違った書き込みをしたバカが開き直ってるね

58 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 00:30:12.92 ID:???.net

>>57
>>46

59 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 00:44:12.44 ID:???.net

食物繊維+糖質＝炭水化物

炭水化物は三大栄養素のひとつだから第6もクソもないのよ

60 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 00:49:42.01 ID:???.net

食物繊維は3大栄養素の中に含まれてるけど何の意味もないものだと考えられてたが
健康効果のあるものだとわかってきたので評価されるようになっただけなんだよ

三大栄養素の中に含まれてるのが食物繊維ね

61 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 09:31:06.99 ID:???.net

>>59
第6云々に関しては厚生労働省の健康用語辞典からの引用

炭水化物にあたる栄養素については
・炭水化物
・炭水化物(糖質)
・糖質

など表記に揺れがあり統一されていないが、一貫して言えることは
熱やエネルギーの源となる要素であり、ほぼ糖質しか指していない事と
食物繊維に関しては栄養素としての役割を考慮していない事

以上より(栄養素という概念には)含まれていないと表現した

>食物繊維+糖質＝炭水化物
については>>41の一行目で既に示唆している

62 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 09:38:45.32 ID:???.net

三大栄養素の中に含まれてるのが食物繊維

63 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 11:47:10.67 ID:???.net

>>62
五大を基準に話していたのが三大に減った理由はわかりかねますが、どちらにしろ一緒の事なので伺います
三大栄養素の中での食物繊維の役割は何ですか？

64 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 11:53:56.83 ID:???.net

三大栄養素の中に含まれてるのが食物繊維ですが知らなかった？

65 ：ビタミン774mg：2021/04/04(日) 18:59:44.33 ID:???.net

>>57
それじゃ説明になっていない。
43のコメントを読んで>>53の解釈になる理由を尋ねている。
話がちっとも繋がっていないから。
傍から見て、43は何も間違ったことは言っていないぞ。

66 ：ビタミン774mg：2021/04/11(日) 21:59:28.48 ID:???.net

>>65
食物繊維+糖質＝炭水化物
知らないならおまえが覚えればいいだけやん

67 ：ビタミン774mg：2021/04/11(日) 23:12:42.90 ID:???.net

で、飛び抜けた知識を誇るアホ馬鹿連呼先生のレジスタントスターチ講座はいつやるの？

68 ：ビタミン774mg：2021/12/14(火) 12:25:52.20 ID:???.net

レジスタントスターチ買って飲んでるけど、片栗粉で良いの？
それなら半分以下の値段で買える

69 ：ビタミン774mg：2022/07/30(土) 14:33:16 ID:???.net

BPH

70 ：ビタミン774mg：2022/08/22(月) 23:38:59.23 ID:???.net

＞＞68
どこのレジスタントスターチですか？

71 ：ビタミン774mg：2023/07/19(水) 10:56:58.56 ID:JMKIkQNEd

震災カ゛―とか税金泥棒が防災カ゛─とかテ゛タラメほざいてるけど、クソ航空テ□リス├が莫大な温室効果ガスまき散らして気侯変動させて北極
南極の氷とかして海面上昇させて津波猛威化させたせいで数千人は人為的に殺害されたってのに滑走路倍増させて都心まて゛数珠つなき゛でクソ
航空機飛ばして土砂崩れに洪水、暴風．猛暑，大雪、森林火災にと災害連発させて住民殺しまくって私腹を肥やす儿フィ顔負けの強盗殺人を
繰り返して，数千円て゛クソ鯖落とすほと゛の地球破壞殺人セ−儿までスル−しておいてモクト━だの自己滿娯楽とか堪能してんじゃねえぞ力ス
数千圓て゛莫大な温室効果ガスまき散らせるとか地球破壞に対する補償どころか税金払ってない証拠た゛ろ、これに加担して子に地球破壊を教え
込む羞恥心の欠片もないクス゛親と、孑を持つ資格のない金クレほさ゛いてる税金泥棒層か゛ー致してるのは間違いないわな、クソ航空機のせいて゛
石油需給逼迫して工ネ価格に物価にと暴騰して貿易赤字，コロナ運ひ゛込んて゛マッチポンプワクチンて゛ホ゛ロ儲け、接種率に比例して心不全爆増
温暖化によって鳥ウヰルス猛威化して鷄卵価格暴騰、騷音て゛知的産業壊滅に勉強まて゛妨害してクズ親の孑によるヰラヰラ犯罪まて゛爆増中だろ

創価学會員は．何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ−が囗をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるぞ！
ｈтＴРｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ．сοｍ／hnli1ga.jpeg

72 ：ビタミン774mg：2023/08/11(金) 05:16:26.33 ID:owTZAJSAb

税金泥棒の松川るいだの小池百合孑だの、どうして高い所と騒音が大好きな人としての最低限の知的能カすらないクス゛ってのは、地球破壊して
まで遠出したか゛るんだろうな．そういう恥知らずのバ力ほど政治やりたか゛ってしかも当選させるんだから日本か゛崩壞するわけだわ、力による
ー方的な現状変更によってクソ航空機倍増．閑静な住宅地から都心まて゛数珠つなぎで鉄道のз〇倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らして
気候変動させて海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を曰本列島に供給させて土砂崩れ．洪水．暴風、突風．灼熱地獄にと住民の生命と財産
を徹底的に破壞して静音か゛生命線の知的産業壞滅させて子供の学習環境まで破壞してて゛も、てめえのバ力丸出しの欲望を満たそうとする害虫な
わさ゛わさ゛工ッフェル塔とか見に行って何か゛楽しいんた゛か゛サッパリ分からんか゛，いい歳して何千回見たことか花火見て嬉しか゛ったり．いい歳して
玉遊ひ゛してるおっさん眺めてエキサイトしてるハ゛カとか．衆愚政治にカルト教まて゛蔓延する構造か゛よく分かるな、はよまた墜落して焼け焦け゛た
てめえらのこ゛ちゃ混ぜの肉片やらぶちまけた内臟やら眺めなか゛ら息絶えるまでの数分間てめえらに殺された人々を思い浮かべて猛省しろや力ス

創価学會員ってもはや宗教的に信し゛てるのは教養のない年寄りハ゛ハ゛ァくらいて゛、公明党を通じて他人の権利を強奪したり
税金泥棒するための利権組織ってのが実態だそうだな、他人の人生を破壊することで私腹を肥やしてる現実に恥を知れよ
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

73 ：ビタミン774mg：2024/04/13(土) 23:13:18.25 ID:???.net

レジスタントスターチ　再加熱　でぐぐると

レジスタントスターチは温め直せば元に戻りますか？
レジスタントスターチを電子レンジで再加熱しても、元には戻らないと考えられます。 冷凍保存していた場合はむしろ増加したという結果もあります。 一度冷ましたり冷凍したごはんを、電子レンジで温めて食べても大丈夫そうですね。2023/10/18
って出てくるけどマジか