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※オートミール※4缶目

1 ：ビタミン774mg：2020/08/09(日) 21:53:53 ID:459G7Bgp.net: オートミールについて語りましょう
おいしかったレシピ報告もどうぞ

前スレ
※オートミール※2缶目
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1396853276/
※オートミール※3缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1471527761/
2 ：ビタミン774mg：2020/08/10(月) 11:19:52.42 ID:???.net: スレたてありがとうございます
3 ：ビタミン774mg：2020/08/10(月) 22:44:23.75 ID:???.net: 4缶目っていうけどオートミールって言うほど缶か？
4 ：ビタミン774mg：2020/08/12(水) 11:19:01.87 ID:???.net: キムチ納豆オートミールうめえ
5 ：ビタミン774mg：2020/08/12(水) 13:29:51.61 ID:???.net: くっさ
6 ：ビタミン774mg：2020/08/13(木) 19:50:47 ID:zZaeDmyF.net: オートミールは塩一択だお
7 ：ビタミン774mg：2020/08/13(木) 23:12:58 ID:???.net: トマトリゾット美味ぇ
8 ：ビタミン774mg：2020/08/13(木) 23:31:07 ID:???.net: そのまま食え
9 ：ビタミン774mg：2020/08/13(木) 23:45:44.18 ID:???.net: ウィルキンソン茶漬けうめえ
10 ：ビタミン774mg：2020/08/14(金) 12:37:42.87 ID:???.net: _、_
　　　　　　.（；＾ω＾）＼
　　　　　｜＼ / ＼√｜　　　　
　　　　（　ヽ√｜　`￣
　　　　　ﾉ>ノ￣
　　　　レﾚ　　((
さすがの俺もそれは引くわ
11 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 07:59:28.54 ID:???.net: オートミールレンジでふやかして
30分くらい冷蔵庫で冷ましてその上に無脂肪ヨーグルトとバナナのっけてシナモンパウダーかけて
食うのにハマっちまった
これあればジャンクで甘いものとか全然
食いたいって思わないし体に良いし最強
12 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 08:35:40.58 ID:???.net: それは確かに良さそうだ
13 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 10:40:42 ID:???.net: 甘い物食べたいと思って30分我慢できるか？
14 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 10:56:55 ID:???.net: >>13
犬でさえ待て出来るのに
15 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 11:50:16.84 ID:???.net: そのことに関しては犬の方が優秀だろ
16 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 12:27:26.53 ID:???.net: >>11
ひまわりの種とかぼちゃの種も乗せる
17 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 12:47:44.86 ID:???.net: >>13
そこまで甘いもの中毒な奴はすでにブクブク太ってて健康とか考えてないだろうから素直にジャックフード貪ってれば良いんじゃね？
18 ：ビタミン774mg：2020/08/16(日) 13:56:48 ID:???.net: 他人が何食べようとどうでもいいわ（´・ω・`）
19 ：ビタミン774mg：2020/08/17(月) 06:47:47 ID:xoPQVkkm.net: 高級はちみつからグリホサートが検出か
オートミールは大丈夫やろか？
20 ：ビタミン774mg：2020/08/17(月) 16:56:25 ID:mAAqoqNJ.net: 気になるならオーガニックにすれば良い。
21 ：ビタミン774mg：2020/08/17(月) 19:42:11.30 ID:???.net: 気になるなら田舎に土地買って育てるといい
22 ：ビタミン774mg：2020/08/17(月) 21:12:11 ID:avKzGaO6.net: 赤いパッケージのクエーカー・オートミール
これは海外のアマゾンレビューストア、海外のニュース、アイ・ハーブあたりで話題になってたから

クエーカーのオートミールはやめておけとしか。

それ以外のメーカーは知らね
23 ：ビタミン774mg：2020/08/20(木) 15:48:00.55 ID:PmUC12IU.net: 業務スーパーで500g180円ぐらいのオートミール買ってきた
原産国チェコ
安すぎてちょっと心配
24 ：ビタミン774mg：2020/08/20(木) 18:02:14.52 ID:???.net: 今更何言ってんだこいつ
25 ：ビタミン774mg：2020/08/20(木) 23:07:15.13 ID:???.net: チェコってチェルノブイリ事故の影響を結構受けたんじゃなかったか
チェコ産の冷凍果物から放射性物質が検出されたってニュースになってたような。
26 ：ビタミン774mg：2020/08/20(木) 23:59:54.84 ID:???.net: 今更何言ってんだこいつも
27 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 14:00:02.28 ID:W58AZV8c.net: 放射能やら除草剤が気になるならそれ相応の対価払ってオーガニックやらのオートミール買えばいいんじゃないのかな...
28 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 14:04:18.45 ID:???.net: 日食でええやん
29 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 17:07:22.29 ID:???.net: 日食も放射能出てる。
30 ：ビタミン774mg：2020/08/22(土) 07:22:51 ID:u0D6ETGX.net: リスクヘッジだよね。
31 ：ビタミン774mg：2020/08/22(土) 09:19:18.52 ID:???.net: 米でも食ってろ
32 ：ビタミン774mg：2020/08/22(土) 11:58:44.73 ID:???.net: 業務スーパまだ売ってない。もうストックが底をつきそう
33 ：ビタミン774mg：2020/08/22(土) 23:08:53.14 ID:???.net: >>23
他がボリスギ
栄養価は高いけど基本、家畜の飼料だし
34 ：ビタミン774mg：2020/08/26(水) 19:39:56 ID:???.net: 何年も前から
水少なめでレンチンする食べ方してたのに
米化とか発明者みたいなヤツちょっとムカつきませんか？
35 ：ビタミン774mg：2020/08/26(水) 19:54:03.47 ID:???.net: 米化って米に対する未練が透けて見える嫌な呼び方
36 ：ビタミン774mg：2020/08/26(水) 20:02:55.85 ID:???.net: まあ米のほうがおいしいからね
37 ：ビタミン774mg：2020/08/26(水) 23:27:35.33 ID:???.net: ※個人の感想です
38 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 01:38:16.23 ID:???.net: 休みの日の昼だけ冷やし茶漬けに浮気してる。
39 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 10:30:21 ID:???.net: オートミールは甘い味付けも合うけど
米に甘い系はキツイからその辺は便利、とくに
減量中だけど甘いもの食べたくなった時は
40 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 13:07:16 ID:???.net: おはぎ
41 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 14:19:56.26 ID:???.net: ポン菓子
42 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 20:51:36.36 ID:???.net: オートミール売り切れだからもち麦買ってきたけど全然おいしくない
43 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 21:49:47.10 ID:???.net: もち麦は白米に混ぜて炊いたらプチプチ感が際立って美味しかったよ
44 ：ビタミン774mg：2020/08/27(木) 22:32:41.37 ID:???.net: >>39
インドのデザート「キール」

なおダイエットには不向きな模様
45 ：ビタミン774mg：2020/08/28(金) 11:49:00 ID:???.net: インドのお菓子はバターと砂糖たっぷりよね
46 ：ビタミン774mg：2020/08/28(金) 12:18:49 ID:???.net: インドのお菓子をそろそろ知らないよ
47 ：ビタミン774mg：2020/08/28(金) 17:05:33 ID:???.net: 脂もすごいんだぜ
48 ：ビタミン774mg：2020/08/30(日) 12:34:58.49 ID:???.net: >>42
シリアルのやつなら、押し麦の方が美味しいよ
もち麦は香ばしくなっちゃってるね
49 ：ビタミン774mg：2020/09/02(水) 23:30:47.92 ID:???.net: ネパールの主食でチウラっていう干し飯を初めて食べたんだが
これ食べるならオートミールのそのままボリボリいくのもアリだなと思った
50 ：ビタミン774mg：2020/09/04(金) 12:15:44 ID:???.net: >>23
リトアニアの方が旨い
51 ：ビタミン774mg：2020/09/04(金) 16:40:19.14 ID:???.net: >>50
最近うってないんだよな
52 ：ビタミン774mg：2020/09/04(金) 21:10:10 ID:???.net: 安全性の高いオートミールはどこで買えばいいの？
53 ：ビタミン774mg：2020/09/05(土) 13:56:47.42 ID:???.net: そのままボリボリ嫌いじゃないんだよな　朝とかボリボリ食いながら豆乳とボトルコーヒー混ぜたやつで流し込んだりしてる　一瞬で終わるのがいい
54 ：ビタミン774mg：2020/09/07(月) 18:15:10.60 ID:Lifsk5Up.net: >>52
ネット通販が便利ですよ。
55 ：ビタミン774mg：2020/09/13(日) 12:06:38.65 ID:zrEjg2he.net: 日清のやつをフリフリして液状にした無脂肪ヨーグルにぶっこんで
そこにフルーツカルピスの原液入れて混ぜて食う
56 ：ビタミン774mg：2020/09/13(日) 23:25:00.82 ID:8DHu4qdE.net: 日清のやつて何やろ
チキンラーメンか？
57 ：ビタミン774mg：2020/09/14(月) 02:56:13.05 ID:hGp0sbkM.net: アメリカのオートミールは遺伝子組み換え多いから気になる人はご注意を
58 ：ビタミン774mg：2020/09/14(月) 09:04:01.58 ID:???.net: 遺伝子組み換えってそんなにだめか？
59 ：ビタミン774mg：2020/09/14(月) 19:41:54.01 ID:???.net: すき家とかセブンで飯食った事ある人は既に遺伝子組み換え食品摂取してるよ
60 ：ビタミン774mg：2020/09/14(月) 19:55:55.67 ID:???.net: 豆腐や納豆や味噌を食ったこてあるなら遺伝子組み換え食ってるよ
世界中の大豆の80%は遺伝子組み換えだぞ
61 ：ビタミン774mg：2020/09/14(月) 20:00:35.45 ID:???.net: あと醤油も大豆だな
日本人で遺伝子組み換えまだ食ってなかったら奇跡レベル
62 ：ビタミン774mg：2020/09/16(水) 12:54:08.82 ID:???.net: 程度問題だろう。主食が遺伝子組換えかどうかというのは
かなりの影響がありそう。
63 ：ビタミン774mg：2020/09/16(水) 12:55:48.15 ID:???.net: >>57
＞アメリカのオートミールは遺伝子組み換え多いから

なんか嘘くさいなぁ。
ソースは何？
64 ：ビタミン774mg：2020/09/16(水) 14:58:13.17 ID:???.net: 日食プレミアムピュアオートミール
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html
現在のところ、オーツ麦については遺伝子組み換えのものは流通しておらず、本商品の原材料も該当致します。

https://bubblestar.jp/20200525-6787.html
大麦とオーツ麦は「遺伝子組み換えでない」と表示すると消費者庁に怒られる模様
65 ：ビタミン774mg：2020/09/16(水) 15:07:24.10 ID:???.net: そもそも遺伝子組み換えのオーツ麦なんてあるのか？って話

でもクエーカーのオートミールから基準値以上のグリホサートが検出された件
グリホサートは遺伝子組み換えとセットで使用するはずなんだよなあ
66 ：ビタミン774mg：2020/09/16(水) 15:20:46.45 ID:???.net: 調べたら稲にオーツ麦由来の遺伝子を組み込んで薬剤耐性を高めたやつが出てきたけど
それならオーツ麦は遺伝子組み換えの必要性ないんじゃねと
67 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 01:09:26.45 ID:???.net: やっぱ>>57の話は真っ赤なウソってことか。
68 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 09:34:19.39 ID:???.net: マイプロテインのオートミールがコスパ良いよ
69 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 09:41:10.79 ID:???.net: 自然由来のタンパク質を追加配合してるしな。
70 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 11:11:21.58 ID:???.net: コスパで言えば業務スーパーだろ
71 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 11:33:22.40 ID:???.net: コスパのパってオートミールでいうと何なの
72 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 12:53:24.92 ID:???.net: コスパというよりお買い得だね
73 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 20:29:09.11 ID:???.net: 遅かれ早かれ虫食わないといけなくなるからな世界は
74 ：ビタミン774mg：2020/09/17(木) 21:54:45.26 ID:???.net: そんな世界を先取りしたメーカーもいたんだぜ

プロテインバーから虫がウジャウジャ…製造元が謝罪文出すも、「誠意がない」と猛批判
https://biz-journal.jp/2020/09/post_179981.html
75 ：ビタミン774mg：2020/09/18(金) 01:17:46.22 ID:???.net: 放射線殺菌使わんの？北欧だとよく使うイメージあるけど
76 ：ビタミン774mg：2020/09/18(金) 06:57:43.29 ID:???.net: 40歳以上なら影響の出るころには寿命だし、神経質にならなくてもいいような
77 ：ビタミン774mg：2020/09/18(金) 23:38:08.31 ID:???.net: ラトビア？
リトアニア
カナダ
3種類食べてみたが俺はリトアニアだったな
ラトビア？は籾殻やばすぎる
カナダは少し癖があるね、あと俺はカップ麺みたいにお湯注いでふたするだけで食べるから少し固さが残るわね
消去法的にリトアニアになるわね
78 ：ビタミン774mg：2020/09/19(土) 02:44:11.85 ID:???.net: お湯注いで待ってる間に女になったわね
79 ：ビタミン774mg：2020/09/19(土) 10:49:02.39 ID:???.net: くそわろた
80 ：ビタミン774mg：2020/09/19(土) 14:45:55.05 ID:???.net: ｗ
81 ：ビタミン774mg：2020/09/20(日) 09:13:58.44 ID:???.net: やっぱオートミールも食べ過ぎれば太るんすねえ
30gで満足できる人はオートミール食べんでもダイエットできるだろ
82 ：ビタミン774mg：2020/09/20(日) 11:10:07.58 ID:???.net: 乾燥重量が同じなら米も小麦粉もオーツ麦もほとんど同じカロリーだからな

俺はダイエットとかじゃなくて普通に主食として食ってるから
昼食、夕食だと1度に120～150gを食う
朝食はヨーグルトのオーバーナイトで60gぐらい
料理でタンパク質や脂質をけっこう使うからこれでも主食は抑えてる
83 ：ビタミン774mg：2020/09/20(日) 12:37:21.89 ID:???.net: ちゃんと食事でガッツリ栄養取れば間食要らなくなるから
そう簡単に太らないと思うんだよな
そのためにもオートミールは適した主食の一つ

ダイエットしてる人見てると大抵飯のカロリー低くて
我慢できずに間食で無駄にカロリー取ってる
84 ：ビタミン774mg：2020/09/26(土) 13:16:11.27 ID:???.net: うちは節分でオートミール撒いてます
85 ：ビタミン774mg：2020/09/26(土) 15:23:49.62 ID:???.net: どこの国の方かな？
86 ：ビタミン774mg：2020/09/26(土) 16:34:50.54 ID:???.net: 1kg450円くらいの業スーオートミール、2軒まわってどちらも売り切れ入荷未定でつらい(›´ω`‹ )
87 ：ビタミン774mg：2020/09/26(土) 19:28:32.10 ID:???.net: 業務スーパースレで散々言われてる
88 ：ビタミン774mg：2020/09/27(日) 21:25:33.50 ID:???.net: ギョムカナダ、裏書き通り60gに水300mlと塩少々、鍋で数分煮て蒸らし、
半分を１食にしておかゆっぽく食べてる
カレーライスにしてもいいし、甘辛いオカズと一緒でもいい

砂糖は極力控えて、毎日スクワット、その場足踏み、腰回し
春より3キロ体重が減って、それを維持している
外出自粛のおかげでお菓子や果物の量は激減した
89 ：ビタミン774mg：2020/09/30(水) 12:19:56.42 ID:???.net: 米化したオートミール食べたことないから粒の大きいの食べてみようかな
リトアニアのはいつもﾄﾞﾛﾄﾞﾛ
90 ：ビタミン774mg：2020/09/30(水) 13:05:32.42 ID:???.net: 米化しても美味しくないんだよね。それだとドロドロの方がまだ食べやすい。まあお米が1番おいしい
91 ：ビタミン774mg：2020/09/30(水) 16:16:18.40 ID:???.net: えぇそうなの？
92 ：ビタミン774mg：2020/09/30(水) 17:12:50.47 ID:???.net: ひとそれぞれ
調理の仕方でも変わるし銘柄でも変わる
93 ：ビタミン774mg：2020/10/11(日) 17:43:56.90 ID:???.net: 自分は初めてオートミール（リトアニア産）を業務で購入
品書き通りに牛乳でレンチンしましたが・・（；^ω^）

ネットで和風レシピとか知ったので
工夫して全て消化したいと思います
94 ：ビタミン774mg：2020/10/11(日) 18:17:45.24 ID:???.net: リトアニア産はチンするよりもお湯かけてふやかす方がまし。お茶漬けとか、スープパスタに放り込んだりカレーフレークかけてお湯かけたりする
95 ：ビタミン774mg：2020/10/11(日) 21:01:29.47 ID:???.net: リトアニアのって不味いの？
96 ：ビタミン774mg：2020/10/11(日) 21:28:14.57 ID:???.net: 不味くはない
ただ細かい
97 ：ビタミン774mg：2020/10/12(月) 07:08:38.69 ID:???.net: リトアニアが1番好き。お湯かけるだけで食べれるし、チェコやカナダと比べて癖がない。
98 ：ビタミン774mg：2020/10/13(火) 01:41:03.30 ID:???.net: >>93です

あの後、和風にシフトして
永谷園のお茶漬けの素使ったらリゾットっぽくなってOKでした

それに昆布の佃煮とかワカメのふりかけとか
塩気が利いたのを加えたのがよかったようです

ただ食べ慣れないせいかオートミールを目分量で調理したせいか胃もたれが・・・・
普通のご飯と同じ感覚ではマズイようですね・・・少し少な目とか適正量にしないと駄目ですね
99 ：ビタミン774mg：2020/10/13(火) 12:30:28.60 ID:???.net: リトアニアは他のと味が違っておいしい
100 ：ビタミン774mg：2020/10/18(日) 09:56:35.74 ID:???.net: シバンムシ湧いてたorz
101 ：ビタミン774mg：2020/10/18(日) 20:07:48.22 ID:???.net: お気の毒様…
あいつらアルミパックやビニールも平気で食い破るからプラ容器に入れた方がええで
102 ：ビタミン774mg：2020/10/23(金) 11:04:59.74 ID:???.net: 虫は元から入っているからどうしようもない
15℃以下保存だと卵から羽化しないので安心よ
103 ：ビタミン774mg：2020/10/23(金) 14:01:14.05 ID:???.net: 新型コロナにかかると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺が硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症について書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしもコロナ感染して
家族や同僚や恋人に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ
104 ：ビタミン774mg：2020/10/24(土) 02:48:39.92 ID:???.net: これはコピペだね
あちこちで見かける
105 ：ビタミン774mg：2020/10/24(土) 05:29:27.53 ID:???.net: ほとんど全板で絨毯爆撃中っぽいね
106 ：ビタミン774mg：2020/10/25(日) 23:44:59.38 ID:???.net: オートミールってオカズいらないからダイエットの置き換えに最適　
100ｇ逝ってもお茶漬けの素と塩昆布　コンソメと卵一個くらいで500カロリーだもんなぁ
107 ：ビタミン774mg：2020/10/26(月) 01:01:11.18 ID:???.net: 卵や牛乳との相性も良いしね
果物やナッツとも合うし
甘くしても塩っぱくしてもいける
万能選手っぷりが素晴らしい
108 ：ビタミン774mg：2020/10/26(月) 19:50:18.75 ID:???.net: 味噌がクソ美味いよ
109 ：ビタミン774mg：2020/10/27(火) 14:57:11.66 ID:???.net: 味噌とクソを同文章の中に入れて美味しさを語るのはどうかと思うの
おそま！
110 ：ビタミン774mg：2020/11/02(月) 15:30:59.45 ID:???.net: 味噌を試してみたくてラーメンスープ探してたけど
よくよく考えたらなんでオートミール食べてるんだっけという問題に立ち返った
111 ：ビタミン774mg：2020/11/02(月) 22:25:34.82 ID:???.net: 味噌入れろよ・・・
なんでラーメンスープ選ぶんだ
112 ：ビタミン774mg：2020/11/03(火) 04:58:24.40 ID:???.net: カップラーメンの残り汁にぶちこむ
113 ：ビタミン774mg：2020/11/03(火) 07:56:22.03 ID:???.net: インスタントの味噌汁で良い
114 ：ビタミン774mg：2020/11/06(金) 14:30:30.47 ID:???.net: 味噌味にしたくてラーメンスープ探すって発想は無かったわ
115 ：ビタミン774mg：2020/11/06(金) 22:34:37.42 ID:???.net: 自分で味噌入れるよりラーメンの味噌味のほうが完成されててうまい
116 ：ビタミン774mg：2020/11/06(金) 22:38:58.67 ID:???.net: >>112
これさっきやった
旨いけどビジュアルがキツいw
あと麺食ったあとすぐだと味に飽きちゃう
117 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 09:15:12.65 ID:???.net: それ何の為にオートミールくってんの？
118 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 11:20:03.49 ID:???.net: オートミール食うのに何か目的ある？
栄養豊富な穀物程度の認識なんだけど
119 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 11:35:46.29 ID:???.net: 主たる炭水化物をオーツ麦に代替して無理なくダイエットとか、そういう感じなんじゃ？

FODMAP的にもオーツ麦は低に分類されるから、IBSの人も安心して食えるしな
120 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 12:41:14.04 ID:???.net: ラーメン食った後にオートミール追加なんかしたら糖尿病まっしぐらやで…
時間あけたらラーメンスープの方が酸化しててこれまた身体に悪いしw
素直に最初から単独のスープの素で調理すればよろし
121 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 13:41:07.85 ID:???.net: >>120
たまになら全く問題ないけど
毎日食うわけじゃないのにくるったようにこういう書き込みする人いるよな
122 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 14:15:52.02 ID:???.net: >>121
オートミールばっかり食べてたらこんなやつみたいに短期になるんかな？
123 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 14:54:44.14 ID:???.net: >>118
便秘予防とコレステロール低下が目的です。
124 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 16:29:48.88 ID:???.net: オートミールってコレステロール下がるん？
125 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 17:12:02.16 ID:???.net: >>122
どこに短気が？
オートミールばっかり食べてるとなんでも短気に見えるんかね
126 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 17:14:53.55 ID:???.net: めっちゃ効いてるやんwww
127 ：ビタミン774mg：2020/11/07(土) 18:14:59.57 ID:???.net: 典型的なあほかな？
可哀想
128 ：ビタミン774mg：2020/11/09(月) 18:49:19.56 ID:???.net: カップラーメンみたいなの食ってるくせに
オートミール取り入れてみたけど痩せないとか喚くアホは多い
それ故効果もない健康謳ったビジネスでもそんな何も考えられないアホどもが群がってくるからマジで儲かる
129 ：ビタミン774mg：2020/11/10(火) 19:38:15.27 ID:???.net: 健康診断の問診票で
主食の項目の所でその他（オートミール）って書いたら
医師所見に偏食をしないように書かれてたわ
130 ：ビタミン774mg：2020/11/10(火) 20:37:32.03 ID:???.net: 効いてるとか使うやつ頭おかしいやつしかいないな
131 ：ビタミン774mg：2020/11/10(火) 21:31:58.15 ID:???.net: >>130
実際効いてるやん
132 ：ビタミン774mg：2020/11/10(火) 23:28:37.64 ID:???.net: 実際とか頭おかしすぎだろ
効いてる言ってるやつに効いてるようにしか見えんわ
133 ：ビタミン774mg：2020/11/10(火) 23:57:09.85 ID:???.net: どうしたの？
生きていればきっといいことあるよ、がんばって！
134 ：ビタミン774mg：2020/11/12(木) 12:18:14.37 ID:???.net: オートミールといなばのタイカレーあればいくらでも食えちゃうなこれ
135 ：ビタミン774mg：2020/11/19(木) 09:49:43.30 ID:???.net: 日食のクイックオーツ使ってる人が多いのかな？
136 ：ビタミン774mg：2020/11/23(月) 11:16:38.63 ID:???.net: 血糖値を急激に上げないためにオートミール、雑穀もち麦米、雑穀パン等で糖質調整。

栄養がなるべく偏らないようにあすけんアプリも使用中（有料オプションがお薦め）。タニタの計りを買ってグラム単位で材料計って料理するとみるみる減量。中山きんに君の動画もためになるからお薦め。
137 ：ビタミン774mg：2020/11/23(月) 11:19:22.31 ID:???.net: >>135
私もそれです
138 ：ビタミン774mg：2020/11/23(月) 22:26:59.27 ID:???.net: >>136
オートミールで血糖値上がる人いるのに
139 ：ビタミン774mg：2020/11/23(月) 23:12:07.81 ID:???.net: >>138
GI値の話だよ
単に血糖値が上がりすぎる人は、量が多すぎか組み合わせの食材に問題ありかもね。
140 ：ビタミン774mg：2020/11/24(火) 10:42:54.33 ID:???.net: 朝起きたらプロテインココア味を低脂肪牛乳に溶かしたんぱく質補給。朝食はキノコとチキンとカボチャのスープにオートミール30g投入。脂肪が足りないのでくるみ少々。朝にキノコたっぷり摂るとお通じよか～
141 ：ビタミン774mg：2020/11/24(火) 14:08:22.45 ID:???.net: >>139
GI値(笑)
測ったことのないやつがすがり付く宛にならない時代遅れの指標
142 ：ビタミン774mg：2020/11/24(火) 14:16:09.01 ID:???.net: イライラし過ぎ
143 ：ビタミン774mg：2020/11/24(火) 14:30:57.52 ID:???.net: >>141
へ～～そうなんだ～（ﾊﾅﾎｼﾞ
(ﾟДﾟ)ノ⌒・
144 ：ビタミン774mg：2020/11/25(水) 08:05:02.95 ID:???.net: 糖尿病で白米制限されてGI値やらインシュリンの話するとブチギレるデブがいましてな
145 ：ビタミン774mg：2020/11/25(水) 14:13:34.42 ID:???.net: 大変だよな
米500g食べても120超えない自分は恵まれてるわ
146 ：ビタミン774mg：2020/11/25(水) 18:07:01.55 ID:???.net: 500gか
今は良くても気をつけなはれ
147 ：ビタミン774mg：2020/11/25(水) 23:56:57.05 ID:???.net: 不安ならば玄米食
148 ：ビタミン774mg：2020/11/26(木) 15:05:06.31 ID:???.net: 玄米でもオートミールでも500gはだめでしょ
149 ：ビタミン774mg：2020/11/27(金) 02:05:59.30 ID:???.net: >>145
それヤバいよ
常にすい臓が活動してる
150 ：ビタミン774mg：2020/11/27(金) 09:21:40.55 ID:???.net: 糖尿病予備軍だな
151 ：ビタミン774mg：2020/11/30(月) 16:46:00.91 ID:???.net: 皆さんはなんの目的でオートミール食べてますか？私はマグネシウムと食物繊維のためです
152 ：ビタミン774mg：2020/11/30(月) 17:48:22.16 ID:???.net: それだと精製されてフィチンが少なくなった押麦のほうが合ってるような希ガス
153 ：ビタミン774mg：2020/11/30(月) 17:57:00.79 ID:???.net: 押し麦だとメリットあるんですね
オートミールがすぐに食べれて楽な点もあります
押し麦は調理的に考えてなかったです
154 ：ビタミン774mg：2020/11/30(月) 20:32:40.60 ID:???.net: 押麦って米と混ぜて炊くんじゃないの？
155 ：ビタミン774mg：2020/11/30(月) 22:24:51.23 ID:???.net: 高タンパクだからかな
156 ：ビタミン774mg：2020/12/02(水) 16:11:52.20 ID:???.net: ケイ素のためにオートミール食べてるよ
157 ：ビタミン774mg：2020/12/04(金) 20:46:00.74 ID:???.net: >>156
珍しいですね
ケイ素を重視するのはどの観点からですか
158 ：ビタミン774mg：2020/12/05(土) 15:57:13.82 ID:???.net: >>157
ケイ素はカラダの色々な組織の接着剤の役目をして例えば骨を強くするカルシウムや美肌をつくるコラーゲンを結びつけるとっても大切な成分です。他にもデットクス・抗酸化作用もあり、ずっと若々しく元気でいる為にケイ素はとっても大切なのです。残念ながらシリカ（ケイ素）は体内でつくられず20歳をピークに減少していきます。
159 ：ビタミン774mg：2020/12/07(月) 12:06:21.95 ID:???.net: 一般的にシリカ(ケイ素)は栄養成分としてあまり重視されていないが、近年は一部界隈から注目されている。
アンチエイジングに取り組む人達、薄毛に悩む人達などが積極的に摂取している。
シリカは様々な食品に含まれるが、特に穀類に豊富に含まれている。
中でもオートミールの含有量が多い。
主食をオートミールからとり、更にシリカ水を飲めば、シリカ摂取は万全だろう。
160 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 12:31:15.84 ID:???.net: 無印のロコモコ乗せて食べたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした
161 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 12:38:03.37 ID:???.net: >>160
無印のロコモコが美味しいのであってオートミールが美味しい訳ではない？
162 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 14:33:36.58 ID:???.net: もうmyprotein頼んでも大丈夫かな？
まだ自重しておくべき？
163 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 19:05:18.91 ID:???.net: >>161
ワロタ
164 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 19:12:15.03 ID:???.net: 日食のネバネバに飽きてきた...
165 ：ビタミン774mg：2020/12/10(木) 17:19:38.83 ID:???.net: >>161
ロコモコだけで食べたらしょっぱいだろうが(´ー｀)
166 ：ビタミン774mg：2020/12/10(木) 19:49:50.44 ID:???.net: 何かと合わせて味の濃さをごまかした気になるのは馬鹿の浅知恵でっせ
167 ：ビタミン774mg：2020/12/11(金) 01:08:24.62 ID:???.net: 最近ドンキでクェーカーが安売りされてるんだがもしかして
>>22 の影響なのか？
168 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 20:10:02.14 ID:???.net: >>167
世界から見たらド辺境の日本人なんて正直めちゃくちゃバカにされてっからねw
国民もゆでガエル状態の性善説なお人好しが多いから情弱も当然多いわけで
非常に騙しやすい民族だと思う（クーデターとかでひっくり返った歴史すらない）

よそで売れなくなったものを悪徳業者が安く買い付ける、情弱なアホが喜んで買う
こういったことは大いにあり得る
169 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 20:26:17.63 ID:???.net: ↑↑↑

妄想です
170 ：ビタミン774mg：2020/12/13(日) 07:21:06.71 ID:???.net: モンサントラウンドアップのことなら、
気にする必要ほぼないだろうな
171 ：ビタミン774mg：2020/12/15(火) 08:28:57.66 ID:???.net: Chemical firm Bayer is to pay up to $10.9bn (8.8bn) to settle cancer claims linked to its Roundup weedkiller.

The glyphosate-based product has been subject to about 125,000 lawsuits over its allegedly carcinogenic effects.

New York-based law firm Weitz & Luxenberg says it has reached a settlement on behalf of almost 100,000 people.

Bayer denies any wrongdoing but said the payout would end "uncertainty".

Roundup was originally launched by US firm Monsanto, which was bought by Bayer in 2018.

## 半年前の記事から。検索ワード拾える。
172 ：ビタミン774mg：2020/12/15(火) 15:02:49.48 ID:???.net: 日本語でどうぞ
173 ：ビタミン774mg：2020/12/15(火) 17:01:57.75 ID:???.net: 企業名、薬品名等のつづりがわかるから有用。
174 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 03:46:25.93 ID:???.net: オートミールは玄米ともち麦が好きな人ならお勧めと聞きました

しかし、玄米は苦手でもち麦は好きです
合いますかね？
175 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 09:01:48.88 ID:???.net: そう高いもんじゃないんだから何でもいいから一つ買って食ってみれ
今どきはスーパーにも普通に置いてあるから
176 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 09:23:49.56 ID:???.net: グラノーラが好きな人ならイケる可能性ある
ミューズリーやブランが食える人ならおそらく楽勝だろうw
177 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 10:06:12.73 ID:???.net: 和洋中どんな味付けにも合うから、ドロッとした感じに慣れればいけるよ
178 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 13:46:52.23 ID:???.net: 西洋のおかゆだと思えば良し
179 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 16:30:13.85 ID:???.net: オートミール粥は自分には今一口に合わないけど、米化したのはいける
最近はこれでセブンイレブンのタコスミートとキーマカレーばっか食べてる
180 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 16:35:06.53 ID:???.net: シチューのルーの代わりにトロミつけ
野菜や肉をゴロゴロ入れてスープ感覚で食べる
181 ：ビタミン774mg：2020/12/27(日) 22:12:40.37 ID:???.net: >>174
どっちも好きじゃない(特にもち麦)けどオートミール食べてる
大きさも食感も物によってかなり違う
おっさんのは苦手、日食は小さすぎるから中間くらいの買ってる
182 ：ビタミン774mg：2020/12/28(月) 01:50:44.78 ID:???.net: おっさんの方は吸水性が悪いからレンチン調理だとザラザラ感が残る
時間がないときは向かない
183 ：ビタミン774mg：2020/12/28(月) 14:06:53.62 ID:???.net: レンチンは本来の調理法では無いからねえ…
184 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 07:02:23.00 ID:???.net: ロールドオーツはレンジ調理に向かないのか
ネットで注文しちゃったわ
185 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 08:45:49.46 ID:???.net: しばらく水分に浸してふやかしてからレンチン
186 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 11:24:06.20 ID:???.net: 味噌味にすれば味噌嫌いな人以外誰でも食えるから安心
187 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 12:39:17.48 ID:???.net: 味噌汁の残りがあればそれで煮ても良いな
煮詰まるからちょっと水足してね
188 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 20:34:08.65 ID:???.net: ロールドオーツ、レンジ調理でも問題ないわ
プチプチ感が逆に良いと思った
189 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 20:39:04.89 ID:???.net: イエス！！
190 ：ビタミン774mg：2021/01/02(土) 04:02:35.59 ID:???.net: レンチンでご飯代わりに食べるんだと、クイックオーツみたいな細かく砕かれてるやつだとべちゃっとしてしまうから
個人的にオールドファッションが一番食べやすい
191 ：ビタミン774mg：2021/01/04(月) 06:16:59.71 ID:???.net: スチールカットが最高に美味しい
時間はかかるけどもうインスタントに戻れなくなったわ
192 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 17:58:16.03 ID:WVYJ25RI.net: オートミールでお好み焼き作ったけど旨かった
193 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 18:06:38.76 ID:???.net: それはオートミールが美味しんじゃなくて、ソースが美味しいのでは？
194 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 18:11:48.44 ID:???.net: お好み焼きってそういうもんだろ
195 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 18:22:10.03 ID:???.net: マヨネーズかけたらなんでも美味しい
みたいに言うなよ
196 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 21:53:28.34 ID:???.net: オートミールお好み焼きのレシピからオートミール抜いて作ったけど美味しかったw
卵キャベツソースマヨネーズだけでうまい
197 ：ビタミン774mg：2021/01/24(日) 22:29:25.27 ID:???.net: ワロタ
198 ：ビタミン774mg：2021/01/25(月) 07:06:02.70 ID:???.net: まあ、オートミール粥が一番美味いと思うわけですが(´･ω･`)
199 ：ビタミン774mg：2021/01/26(火) 19:06:41.67 ID:???.net: オートミールデビューしました
皆さんよろしくお願いします

とりあえずお茶漬けとキムチ鍋雑炊とカルボ飯など試してみたけどどれもうまくて助かる
200 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 03:29:14.38 ID:MkyrZ5Gg.net: 最近は、おかゆにしないでパンケーキにすることが多い。
水だけで練り、フライパンで伸ばして焼くだけ。
外はカリカリ中はもちもちになる。
うまみの多い、マグネシウムの残った塩をかければ
お煎餅みたいで美味しい。
蜂蜜とシナモン味や
蜂蜜ときな粉味も素朴で美味しい。
そういう甘い味にするときは隠し味で少量の塩を振ると
甘さ控えめでも甘さが引き立つ。

みそ汁の中にこのケーキを突っ込んだらおこげご飯いれるみたいに
美味しいだろうけどまだ試してはいない。

日食のプレミアムピュアを主に食べていて調理上は扱いやすい。
最近ダイエーで売り始めた粒の大きいのは、焼くとき
まとまりが悪く崩れやすいが、粒粒で美味しい。
また吸水が悪いので、お湯で練ったりしている。

私は便通改善のため、食物繊維、そのほかの栄養素も多いので
毎日とっている。
201 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 03:32:21.83 ID:MkyrZ5Gg.net: 蜂蜜きな粉味や蜂蜜シナモン味の時は
バナナもつけあわせると味の変化があって美味しい
202 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 06:32:35.72 ID:???.net: 日食で初めて米化しようと試みたら餅になった
塩少々まぶして食べたけどもちもちして美味かったな
203 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 15:51:40.93 ID:jvb+MDOq.net: >>199
ようこそ
お茶漬けが美味しくて健康にいいなんて最高だよ
知ると知らないのでは大きな違いだからね
おまけにとても安いし
204 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 18:55:43.46 ID:???.net: >>202
アリサンは粒そのまま残るから米化におすすめ
日食はパンケーキとか餅に変えられるからいいよね
205 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 22:11:41.42 ID:MkyrZ5Gg.net: 　　　　　　　　　　　食物繊維　　カロリー
オートミール５０ｇ　　４・７　　　１９０
大根２７０ｇ　　　　　３・５　　　４９
人参８０ｇ　　　　　　２　　　　　３０
ほうれん草１００ｇ　　２．８　　　２０
くるみ１２ｇ　　　　　０．９　　　８１
干しぶどう８ｇ　　　　０．３　　　２４
みかん７５ｇ　　　　　０．３　　　３４
バナナ７０ｇ　　　　　０．８　　　６０
納豆５０ｇ　　　　　　３．３５　　８０
きなこ１０ｇ　　　　　１．７　　　４０
はちみつ・砂糖　　　　　　０　　　７０
卵１２０ｇ　　　　　　　　０　　　１８０
豚肉８０ｇ　　　　　　　　０　　　２１０
ミルク１２０ｇ　　　　　　０　　　８０　
油１２ｇ　　　　　　　　　０　　　１１０
合計　　　　　　　　　２０．４　　１２５８　
いつもは適当に概算していたが、今日は試しに食物繊維とカロリー調べて計算してみた。
やはり、オートミールが圧倒的に繊維量多い。
ついで納豆、そして人参、葉野菜など。
厚生省は女性は繊維１日１８ｇ推奨で自分の場合体重比で１５ｇ程度だが
食生活が適当になると、もとが便秘体質なのですぐ滞ってしまう。
でも頑張って繊維摂り続けると、胃腸が疲れる感じがするので
繊維は多くなくて健康全般にも便通にも良い胃腸に優しい長芋をよく食べる。
毎回オートミールは飽きるし栄養素を増やしたいので１食はオートミール４０－５０ｇ、
１食は芋類や果物を主食にするパターンが多い。
206 ：ビタミン774mg：2021/01/27(水) 22:15:11.62 ID:???.net: 長芋で結石悶絶パターン
207 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 00:56:40.41 ID:???.net: >>206
長芋で結石になったことあるんですかｗ？

なるほど、長芋にもシュウ酸は多いんですね。
ほうれん草に限らず、野菜やサツマイモ、コーヒーお茶には多いので気を付けるわ。
長芋自体は結構値段高いから、1日に最高１００ｇ程度しか食べない。
208 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 09:32:56.49 ID:R1cNBpmH.net: >>205
すごい丁寧で参考になった
ところでカロリーが低いと思うんだけどこんなものなのかな
209 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 11:00:44.63 ID:???.net: >>208
体重40㎏で多分基礎代謝１０００くらいだし、外出しない日は
こんなもの。
210 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 11:53:19.39 ID:???.net: 米化って何？
211 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 13:26:35.56 ID:???.net: ggrks
212 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 13:37:18.28 ID:???.net: >>209
ありがとうございます
タンパク質摂取は気にしてますか
213 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 23:25:35.75 ID:???.net: >>212
気にしているが、色々調べたら、各論あって決めづらい。
体重1kgあたり、０．８ｇでいいとか、もっと少なくていいという論もあれば
最低１ｇ、運動してなくても１・５ｇ取ったほうが、筋肉維持やダイエットに良いとか
高齢者はかえってしっかり取ったほうが良いという論。
（何にしても極端な糖質制限や、過剰なたんぱく質はリスク大と思う。）

厚生省推奨女性1日５０ｇは多分体重50㎏程度想定だろうし
とりあえずは、体重１ｋｇ当たり1ｇを自分基準にしている。
実は政府も役所も利権まみれなので信用していないが、いろんなブログや本やネットで
情報を読み漁った結果と自分の食べられる量からして、厚生省と似た結果にとりあえず落ち着いた。
野菜穀類は省いて、卵大豆乳製品肉魚のみでだいたい計算している。
卵は1日2個、納豆１ｐは必ず取っている。鶏その他の肉100ｇ程度。
放射能汚染が気になるので魚介は、時々しらすや鮭食べる程度。
乳製品は害があると言われているので、今は減らして検討中。
低カロリーだし食の細い人には便利だから、グラスフェッドのホエイプロテイン検討中。
これから調査して、取り入れたいのは繊維と相乗効果の各種発酵食品。漬物も好きだし。
ポイントはズボラでもできてコスパ悪くない商品や調理法の発見。

これは今たまたまｇｇった記事で正しいかは知らないが参考に
https://nosalog.com/2020/05/03/dietary-intake-jp-protein/
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/tanpaku-amino.html
214 ：ビタミン774mg：2021/01/29(金) 05:32:23.77 ID:???.net: 放射脳
215 ：ビタミン774mg：2021/02/07(日) 13:16:01.21 ID:3nNGpXNV.net: オートミールに野菜ジュースひたひたにしてその上にピザチーズ乗っけて
電子レンジで三分
出来上がたらオリーブオイル垂らして出来上がり
野菜ジュースに熱が加わってオリーブオイルを足すだけで栄養の摂取量が
何倍にもなる
216 ：ビタミン774mg：2021/02/15(月) 02:11:02.52 ID:8uj+Psa6.net: >>205
食物繊維ならもち麦や押し麦のほうが圧倒的に高い
炊飯調理や米とぎで残留農薬の問題も多少マシになるし国産で買える
このスレのやつらは全粒穀物の残留農薬、残留無機物を舐めすぎてる
安物オーツをふやかすだけの調理でくってるやつなんか農薬食ってるようなもんだ（笑）
217 ：ビタミン774mg：2021/02/16(火) 08:18:04.60 ID:???.net: 水とオートミールとコンソメと胡椒でチン
218 ：ビタミン774mg：2021/02/16(火) 15:15:32.70 ID:???.net: なめ茸も良いぞ
219 ：ビタミン774mg：2021/02/16(火) 18:59:47.25 ID:???.net: フライドオニオンとベーコンビッツと軽く塩胡椒
オートミールにお湯のスープジャー弁当最高ですよ
220 ：ビタミン774mg：2021/02/17(水) 09:01:10.28 ID:???.net: 豆乳との相性もバツグン
水分を豆乳に変えるとマイルドクリーミーでうまうま
221 ：ビタミン774mg：2021/02/17(水) 12:04:35.21 ID:???.net: 顆粒だしとネギだけでも満足してる貧乏舌だから（´・ω・`）
222 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 18:27:48.88 ID:???.net: >>216
どこのメーカーなら残留農薬の検査をきちんとしてるんだろうね？
223 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 18:28:51.71 ID:???.net: >>215
野菜ジュースは加熱と繊維質除去で栄養スカスカだよ
野菜の代わりになどならない
224 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 19:33:54.30 ID:???.net: 代わりにならんくてもそれなりに栄養はある
225 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 21:22:21.59 ID:???.net: オーガニックと書かれてるの買えばいいやん？？ダメなん？？
226 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 22:24:17.29 ID:???.net: 自分はアリサンや日食のオーガニックのやつ食べてる
227 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 22:56:36.98 ID:???.net: 日食は量が少ないからこの前アララのオーガニックジャンボオーツ買ってきた
228 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 00:11:02.76 ID:???.net: 近所のスーパーにお湯だけで戻るオートミールがあるんだが、あれってパチもんなの？
レンチンしないと食べれないのが本物のオートミール？
229 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 00:27:18.04 ID:???.net: 燕麦を調理しやすく加工したものがオートミール
加工の仕方は様々、どっちもオートミール
230 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 00:39:47.96 ID:???.net: 日食も熱湯入れてしばらく放置しておくとモサモサせず食べれるよ
231 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 06:27:29.74 ID:???.net: 日食くらい細かくて大容量なオートミールないですか？
232 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 09:05:55.10 ID:???.net: >>223
それでも繊維質はオートミールで充分カバーしてるだろ
逆に熱を加えることでリコピンの吸収が上がる
それにオリーブオイルとチーズを足してトリプルコンボ
233 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 15:41:28.63 ID:???.net: 一度挽き割りのオートミールを食べてみてほしい
日食とは別もんでうまいから！
234 ：ビタミン774mg：2021/02/20(土) 18:51:43.71 ID:???.net: どう美味いか詳しく書いてくれ
235 ：ビタミン774mg：2021/02/20(土) 19:07:20.48 ID:???.net: うんち！！
236 ：ビタミン774mg：2021/02/21(日) 12:56:11.99 ID:???.net: 粗挽きオートミールうまい！
237 ：ビタミン774mg：2021/02/21(日) 13:51:26.49 ID:???.net: 挽割りオートミールは調理に20分くらいかかるのがネックだね
238 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 01:41:02.87 ID:???.net: プリン体に注意
239 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 07:27:17.55 ID:???.net: プッチンプリン好き
240 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 11:44:35.35 ID:???.net: 元々便通は良い方だったんだけどオートミール食べると
本当に快便だよなｗ
嘘ってくらい気持ちよく出るｗ
241 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 13:49:17.87 ID:???.net: さっきヒルナンデスでヘルシーメニューとしてオートミール茶漬け紹介してたわ
ジジババが買いに走らないといいけど
242 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 17:20:41.26 ID:???.net: リピはしなそう
243 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 17:34:13.68 ID:???.net: 目的意識なくて、単にテレビで食いつくだけなら、多分リピーターにはならんだろうね
244 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 19:44:22.37 ID:???.net: ジジババ世代にはオートミールって接点がなさすぎだからのう…
245 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 19:55:00.03 ID:???.net: ドロッとしたのが苦手だときついね
246 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 21:07:56.99 ID:???.net: 西洋のおかゆだよ！
って言えばヨシ
247 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 21:33:20.62 ID:???.net: 年寄りにとって炭水化物は食生活の基本だから
(栄養的にじゃなくて彼ら世代の精神的に)
米やパンから簡単には離れられないと思うな
248 ：ビタミン774mg：2021/02/22(月) 21:33:24.54 ID:???.net: 老人ホームで嫌と言うほど流動食を食べる未来が近い事を考えると、固形物が食べたいよね
249 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 00:02:21.79 ID:???.net: オートミール食べると妙にムラムラするんだがなぜ？
250 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 06:50:06.04 ID:???.net: >>240
こういう報告いらん
ただただキモいだけ
251 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 08:46:59.83 ID:???.net: >>250
キモイ
252 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 09:34:08.60 ID:???.net: >>250
今日も気持ちいい程の快便だったｗ
253 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 09:35:24.67 ID:???.net: 昔テレビで紹介された事でネットで値段がつり上がった事があったんだよな
254 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 12:58:33.14 ID:???.net: >>247
団塊くらいまでの世代だと穀物臭が戦前戦後の食糧事情を思い起こさせてキツイというのはあるかもな

飽食の時代に育った自分でさえ、小麦ブラン＝小麦ふすまはやっぱり食いもんじゃない、
家畜の餌だって認識あるくらいでw
オートミールは食べられてもアレは無理だしな…
255 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 13:14:24.19 ID:???.net: ブランは糠を食うのと同じだからな
あの臭いを消せずに朝食として製品化したことに驚く
256 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 13:25:44.16 ID:???.net: ブランはどうやっても不味い
まるで2口目から箸がすすまないチキンラーメンみたいだ
257 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 13:30:06.06 ID:???.net: その例えば分からんな
258 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 13:30:25.74 ID:???.net: その例えは分からんな
259 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 14:31:59.19 ID:???.net: チキンラーメンは美味いから、不味くて箸が進まない例えに使うのはちょっと共感出来ない
260 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 14:37:36.11 ID:???.net: チキンラーメン？
1口目「いけるかも？」
2口目「めちゃまずいやん(´д｀|||)」
261 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 15:05:08.18 ID:???.net: チキンラーメンを美味いとも思わないが不味い例えになるほどでもない
262 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 15:16:54.10 ID:???.net: オールブラン、昔便秘対策に食べてたな
昔の細長いやつ
初めはまずかったけど慣れると普通に食べられたわ
牛乳かけて少しふやけた方が食べやすい
263 ：ビタミン774mg：2021/02/23(火) 15:40:54.40 ID:???.net: >>255
食欲が失せるからダイエット食としてわざと不味くしてたりな
264 ：ビタミン774mg：2021/02/27(土) 15:29:35.93 ID:???.net: オールブランは甘くて美味しいよ
265 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 00:39:58.70 ID:???.net: >>264
家畜のエサやろw
戦時中の代用食
266 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 02:01:22.61 ID:???.net: あんなのが美味しいなら道端の雑草も砂糖かけたら食べられる
267 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 07:43:46.63 ID:???.net: オールブランは砂糖入ってるけど
入れないと食えないんだろうw
268 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 16:22:28.13 ID:???.net: フルグラは美味しいけど正直国産メーカーのってどの商品も甘すぎだうよなとも思う
もちろん糖分とかいろいろぶっかけてごまかさないと
穀物くさくて日本人には食べてもらえないからだろうけど

海外の輸入雑貨屋で買った本場のミューズリーはゴテゴテお化粧されてないぶん、
家畜のエサ感がすごくて最後まで食べきれなかったしなあw

あれと国産フルグラの中間ぐらいのやつが欲しいわ
269 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 16:22:49.55 ID:???.net: ↑ごめんタイプミス直してなかった
270 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 16:46:26.82 ID:???.net: アララのミューズリー美味しかったよ
271 ：ビタミン774mg：2021/02/28(日) 17:38:50.09 ID:???.net: アララの方が日食よりネバツキは少ないね
272 ：nemo：2021/02/28(日) 23:34:24.87 ID:???.net ?PLT(25252): https://img.5ch.net/ico/nurupo_ga_1.gif
>>268
グラノーラとミューズリーは別物だが、配合して好みの味を作ることはできる。
オートミールや生のフルーツも加えて、いろいろ試してはどうかな？
273 ：ビタミン774mg：2021/03/01(月) 11:01:15.98 ID:???.net: 案の定この間テレビでオートミールを紹介してたおかげでアマゾンで売ってる
オートミールが二割ほど高くなってたｗ
274 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 10:00:08.77 ID:???.net: iHerb安いよ
275 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 10:08:13.86 ID:???.net: 907g
https://i.imgur.com/jOTqi78.jpg
276 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 10:55:30.21 ID:???.net: ライスアイランドのオートミールが６キロで２８００円で格安なんだけどどう？
ネットの評価だと黴臭かったとか蕁麻疹が出たとか虫が入ってたとかの
報告もあるんだけど
277 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 12:55:34.98 ID:???.net: >>276
普通においしいよ
子どもの離乳食用は日食、大人が米代わりに食べる用にライスアイランド買ってる
ライスアイランドはお湯かけるだけでは柔らかくならないからチンする必要あるけど大粒で噛みごたえがあって米代わりにはちょうどいい
たまに硬い籾殻が入ってるけど3-4袋に１つぐらいの確率かな
278 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 14:04:13.84 ID:AI3gk3qY.net: ググったらオートミールって100gあたり糖質は60gぐらいって出たけど
わいのマイプロは100gあたり糖質1gって書いてあるのはなんでや？
オートミールって糖質高いのか低いのかどっちなんや…
279 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 15:30:49.92 ID:???.net: 穀物の糖質は大体同じ量
1gは加工オートミールの砂糖添加量とか
280 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 16:14:36.22 ID:+sEG9sq5.net: ノンフレーバーやから加工無しやと思ってたんだが
じゃあ結局オートミールは糖質高いんかよ…
281 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 16:20:45.61 ID:???.net: 水分でふやかして食べるとそんなに食べれないよ
282 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 16:52:25.09 ID:???.net: 一食で大体30gだね
低GIなのが重要
283 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 17:35:01.63 ID:???.net: パンや米を食べると食後眠くなるんだけど、オートミールは眠くならないから助かるわ

炭水化物たべる時はなるべく野菜やたんぱく質を先に食べるようにしてる
284 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 19:58:17.54 ID:???.net: オートミールにインスタントスープの素入れて野菜とか卵とか具沢山にして食べるとカロリー低いのに腹持ち良くて助かる
285 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 20:14:21.42 ID:???.net: >>284
同じく！
それに豆乳足すと濃厚でたんぱく質もとれて美味しいよ
286 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 21:45:37.14 ID:???.net: こういうのやってみるけど、大概言うほど美味しくないんだよね
287 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 21:52:41.79 ID:???.net: 塩気のある味付けにはオイスターソースと生姜を少し入れると味に深みが出る
288 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 22:11:49.47 ID:???.net: >>285
私はみそ味とキムチ味の時は納豆(タレなし)を食べる直前に入れて食べてる
豆乳って蛋白質多いのかな？何味が合うんだろ？お湯で割ったスープに豆乳足す感じ？
289 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 22:31:33.36 ID:+sEG9sq5.net: 30gで満足出来ればええけど
50gでやってみたら物足りなさ過ぎて草生えたわ
オートミールデビューと思ったけど、さよならやな…糖質低かったら最高やった
290 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 22:33:27.08 ID:???.net: >>288
無調整豆乳（豆腐もつくれる）使ってるよ。豆腐よりもたんぱく質は多いかな。
お湯と創味シャンタンと豆乳とチューブ生姜を耐熱皿にいれて、オートミールや他の具入れてレンチンしてまふ
291 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 22:40:50.30 ID:???.net: >>290ですが
ダイエット中なので冷凍しておいたキノコや野菜、ノンオイルツナ缶も一緒にいれてチンしちゃいます
かなりボリュームが出てお腹一杯になる
292 ：ビタミン774mg：2021/03/02(火) 22:46:56.22 ID:???.net: >>290
インスタントスープよりお得に作れそう
今度試してみるね
>>289
単品で食べたら足りないと思うよ
ご飯代わりにしておかずつけたり雑炊風にして食べてる人多いと思う
293 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 03:17:22.04 ID:???.net: >>274
ある時期から買えないやつが増えすぎて買うのやめたw
294 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 03:21:03.70 ID:???.net: >>286
普段どうやって食ってんだよw
295 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 14:09:54.65 ID:???.net: >>278
外国は日本と糖質量の表示方法が違うみたい
いわゆるでんぷん質はsugarsに含めないっぽい
総炭水化物量から繊維質を単純に引いたら日本で言う糖質量が計算できる
296 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 18:09:19.93 ID:???.net: >>292
もちろん単品じゃないよ、こんなん単品だったら餓死するｗ
ダイエット目的でもないしガッツリ食ってるわ

>>295
それは知らんかった、めっちゃありがとやで
297 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 20:23:55.88 ID:???.net: オートミールを練って餅化してラカントと湯で戻したさらし餡にイチゴを包んで
いちご大福にして食べたらめっちゃくちゃ美味しかった
店で売ってる大福は保存と保水のために砂糖ドバドバだけど
自分で作るのは甘さ抑えられるから自分好みにできて市販のより美味いかも
練りオートミールは味も食感も完全に餅
298 ：ビタミン774mg：2021/03/03(水) 22:45:00.74 ID:???.net: あんこも砂糖ドバドバ
299 ：ビタミン774mg：2021/03/04(木) 22:06:12.02 ID:???.net: いや～今日もブリブリうんこ出て最高やったわ！
300 ：ビタミン774mg：2021/03/04(木) 22:28:04.87 ID:???.net: オートミールと同じようにとろっ…！としたやつ出るよな
301 ：ビタミン774mg：2021/03/04(木) 23:41:41.05 ID:???.net: 一食30gの量だとそんなでもない
302 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 13:44:28.42 ID:ZFVexVpU.net: オートミール初体験
牛乳をかけて食べてみた
味も歯ごたえもない・・・
食の楽しみが全く感じられない。。。
303 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 14:07:09.02 ID:???.net: オートミールは低GI食だから、食の楽しみは本来二の次なのだが、とりあえず味を楽しみたいなら、いくらでもレシピがあがってるじょ

https://www.kitchenbook.jp/topics/5446

上記は手間優先だが、時間があるならホットケーキにして食すのもいいね
304 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 17:27:55.99 ID:???.net: 低GIと食の楽しみが何の関連もなくてワロタ
低GIは気にする必要のない数字と言われるようになっているのだけどねぇ

牛乳は健康に悪いので脱脂されたものでレンジにかけて
食べているがふつうに美味しい　
305 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 17:43:49.21 ID:???.net: 低GIは気にしてるわ
食後眠くなるのは避けたいからね

乳糖不耐症でなければ牛乳も優良食品ですぞ
お腹壊す人は豆乳をお飲み
306 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 18:19:57.38 ID:???.net: 熱い味噌汁に入れるのがおいしい
307 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 19:06:36.45 ID:???.net: >>302
オートミールに牛乳って相当食べにくいと思う。それするとしたら一晩置いてふやかした方がいい
米化とかもできるから是非調べてみて
308 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 20:19:48.54 ID:???.net: >>302
味付けしてないんだから味無いに決まっとる
309 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 20:20:30.55 ID:???.net: >>302
いやいやグラノーラとは違うからw
煮ておかゆ状にしないとダメだよ！
310 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 20:57:29.08 ID:???.net: >>302
オートミールは穀物そのものなんで味はついてないよーw
生米や茹でる前の蕎麦うどんなどと一緒で、ひと手間調理する必要がある

逆に言えば味がついてないぶん、自分で好きなようにアレンジしまくれるのが利点
穀物臭以外は特にクセもないから塩味でも甘くしてもどっちでも良いし
洋風和風中華風、結構どんなアレンジでもいけるのが最大のメリットでもある
311 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 20:58:48.19 ID:???.net: >>304
脱脂しただけとか意味ないよw

牛乳が身体に悪いというのもデマ
それが本当なら欧米人はもっと短命でバタバタ死んでる
312 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 21:06:56.94 ID:???.net: うちの婆ちゃん牛乳大好きで94歳まで生きたよ
313 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 21:11:11.17 ID:???.net: 海外でも100歳超えとか普通にゴロゴロいるしね
ブルガリアやコーカサスなど長寿村で有名なところはみんな酪農が盛んで
お年寄りは乳製品を日常的に摂取してるし
世界最長寿認定される人も近年では外国人ばかり

牛乳が身体に悪いとかはっきり言ってアホだよw
314 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 21:44:06.39 ID:???.net: 牛乳が体に悪いかどうかの研究すらされていないらしけど
その噂はどこで吹き込まれた？
315 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 22:28:34.48 ID:???.net: 牛乳、小麦粉、白砂糖などの「白モノ」を悪者扱いする邪教の信者なんでしょw
316 ：ビタミン774mg：2021/03/08(月) 22:33:25.57 ID:???.net: 日本人は牛乳の乳糖を分解する酵素を持っていない人がいるとか
317 ：ビタミン774mg：2021/03/09(火) 04:11:32.45 ID:???.net: >>316
乳糖不耐症ね
うちの家族では母親だけがこれ

自分は牛乳をかなりよく飲むので
最近では不耐症の人でも飲めるアカディと普通のを一本ずつ買って、分けて飲んでる
318 ：ビタミン774mg：2021/03/09(火) 06:35:42.88 ID:???.net: 牛乳の話題引っ張りすぎるとスレチ
319 ：ビタミン774mg：2021/03/09(火) 06:57:45.17 ID:???.net: 業務スーパーの青い袋の粉砕されたオートミールをヨーグルトにつけて食べると美味しいね。安くて助かるよ。
320 ：ビタミン774mg：2021/03/09(火) 12:51:22.94 ID:???.net: 自演乙だなぁ
ちょっとググれば情報が出てくるのに
321 ：ビタミン774mg：2021/03/09(火) 14:08:13.21 ID:???.net: >>320
オートミール食べてると妄想が酷くなるの？
322 ：ビタミン774mg：2021/03/10(水) 10:28:20.83 ID:???.net: スレ違いの話続ける荒らしに構っちゃだめ。
323 ：ビタミン774mg：2021/03/11(木) 13:00:33.17 ID:???.net: お茶漬けで卵白落としてレンチン、最後に黄身を乗っけるのがサイクゥ
324 ：ビタミン774mg：2021/03/11(木) 20:15:01.52 ID:???.net: インスタントのスープの素
インスタントの春雨スープ
インスタントのお茶漬け
この辺は味付け用として使いやすい

牛乳、チーズなどとも相性良いし
海外だとドライフルーツ入りで甘い味付けの製品もあるから
工夫次第でグラノーラみたいにも出来る
325 ：ビタミン774mg：2021/03/11(木) 21:42:36.96 ID:???.net: 押麦とどっちが良いの？
326 ：ビタミン774mg：2021/03/11(木) 23:27:14.53 ID:???.net: 好きなほうでいいんじゃないの？
327 ：ビタミン774mg：2021/03/12(金) 02:10:37.43 ID:flckNAQa.net: レトルトカレーにオートミールを混ぜてレンジでチン、
してみたけど、オートミールがふやけずにパサパサのままだった。
先に少し水をかけて時間置いてからカレー投入の方が良かったかな。
328 ：ビタミン774mg：2021/03/12(金) 17:29:40.20 ID:???.net: >>327
粘性高すぎて水分が移ってくれないんだな
シャバシャバのカレースープ状態じゃないと難しいかも
329 ：ビタミン774mg：2021/03/12(金) 17:41:42.30 ID:???.net: カレーやラーメン食べるときはカロリー気にしちゃダメ

他でカロリー調整して、おいしいものはカロリー気にせず食べた方がいいよ
330 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 00:24:23.13 ID:???.net: >>327
オートミールを水で戻す方式美味しくないんだよね
うちはカレーの鍋にそのまま投入して小一時間待つ派
331 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 06:30:05.02 ID:???.net: カレーとオートミールを別々に作ってまぜた方がよさげ
332 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 15:39:44.86 ID:???.net: そもそもカレーでオートミール食べようとは思わないわ…
333 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 16:35:09.63 ID:???.net: そんなん人の勝手やろ
334 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 17:57:55.82 ID:???.net: カレーなら、薄めのコンソメスープで戻すとか
牛乳で戻してカレードリア風にチーズ乗せるのとかどうよ
自分でやったことはないけど
335 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 18:23:13.44 ID:???.net: カレーシチューウマウマ
336 ：ビタミン774mg：2021/03/13(土) 19:45:06.39 ID:???.net: 米で食べたら倍美味しい
337 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 13:05:49.40 ID:???.net: 500gのヨーグルトにピルクルとオートミール入れて食べるのオススメだよ
338 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 13:13:24.05 ID:???.net: 食いすぎだろ
339 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 14:26:42.99 ID:???.net: 確かヨーグルトって1日200～300g取らないと効果無いらしいから脂肪0の無糖ヨーグルト400～500gのやつローテで一食分として食べてる
340 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 14:40:51.44 ID:???.net: 二日酔い明けはオートミールとヨーグルトとハチミツと塩を牛乳で割って飲む
341 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 15:08:31.60 ID:???.net: オートミールのおじやが大好き。卵を奮発して３つ入れるんだ。
味噌、だしの素顆粒、めんつゆ、乾燥わかめ、隠し味に味の素を少々。
毎日食べるには味噌の塩分が気になるんだよね。
342 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 15:17:30.76 ID:???.net: >>341
おいしそう
卵3つはオカンに怒られるわw
343 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 17:10:33.81 ID:???.net: オートミールのおやじを想像中
344 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 21:02:27.67 ID:???.net: >>338
自分は250gなんて余裕だけどなーw
345 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 21:03:05.76 ID:???.net: >>341
味付けが多すぎw
346 ：ビタミン774mg：2021/03/14(日) 21:07:26.54 ID:???.net: だしの素、めんつゆ使ってさらに味の素とか、何が隠し味だよ
347 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 03:28:51.41 ID:???.net: 料理なんてものは色々と入れれば入れるほど味の深みが増すからな。
オートミールだって通は何種類かブレンドして使うんだぞ。
348 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 06:37:23.40 ID:???.net: 舌が馬鹿になってそう
349 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 07:16:27.80 ID:???.net: そのくらいで馬鹿になる舌はもとから馬鹿だろ
350 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 10:10:45.04 ID:???.net: 昆布出汁、鰹出汁、中華出汁、オイスターソース、塩胡椒

ありとあらゆる旨味成分ドハドバ入れてるわ
そりゃもう深みでまくり
351 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 13:27:04.50 ID:???.net: 深みw
352 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 13:56:24.80 ID:???.net: 基本は味噌仕立てに落ち着いた
気分でカップスープの素とか変化をつける感じ
353 ：ビタミン774mg：2021/03/20(土) 13:31:22.89 ID:???.net: 毎食キノコを多めにとるようにしてるよ～
お腹もふくれるしビタミン豊富で腸の調子もよいよい
354 ：ビタミン774mg：2021/03/20(土) 14:29:42.35 ID:???.net: 味噌合うよな
発酵食品で健康にいいし
355 ：ビタミン774mg：2021/03/24(水) 07:44:05.57 ID:???.net: 健康診断で尿酸値が高かった
やっぱり毎日はやめた方がいいか
356 ：ビタミン774mg：2021/04/02(金) 15:56:35.35 ID:3KhkIYx5.net: オートミールでウンコもりもり出た
357 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 02:15:09.37 ID:???.net: オートミールが低GIとか言ってる奴ってまだいたんだ
高GIですよ
358 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 04:50:26.86 ID:???.net: 詳しく書いて
359 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 04:53:39.22 ID:???.net: 詳しく
360 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 14:25:21.82 ID:???.net: オートミールってグリホサート残留しまくりでやばいんじゃなかったっけ？
お前ら、よくこんなもん食うな。。。
361 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 14:29:27.56 ID:???.net: >>357
詳しく
362 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 16:13:00.05 ID:???.net: >>360
kwsk
363 ：ビタミン774mg：2021/04/03(土) 16:16:56.35 ID:???.net: 有機栽培のオートミールもあるよ

て何度目だ
364 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 12:08:53.48 ID:5gB7wfPA.net: オートミール美味しくないです。
食べても便秘は治らないし、体重も減りません。
腹持ちだけはします。
365 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 12:26:37.52 ID:???.net: >>364
便秘改善はキノコ大量に食べるといいよ
366 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 13:41:03.65 ID:???.net: 便秘には発酵食品(菌)と食物繊維(その餌)が基本
おそらく菌が足りないか効いて無いんじゃない？
納豆、ヨーグルト、ビール(エビオス)、ヤクルト、漬物、醤油、味噌色々試してみな
367 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 13:42:01.27 ID:???.net: 個人的に自家製豆乳ヨーグルトが一番ハマってる楽だし美味しいオートミール混ぜてもイケる
368 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 13:46:04.80 ID:???.net: 未だに便秘には食物繊維ってデマを信じてるバカが多いんだよな
医者でも食物繊維をすすめる情弱がいるくらいだから仕方ないけど
ただしい対策を行えば便秘は一瞬で治る
369 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 15:21:39.27 ID:???.net: 消化能力が弱めの人は消化酵素使えばいいよ
ただ国内では単体の商品がほとんど無い
370 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 17:07:31.03 ID:???.net: >>368
詳しく
371 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 17:49:00.72 ID:???.net: >>370
食物繊維には二種類あって不溶性は逆に便秘を悪化させる。
不溶性は不要と覚えれば覚えやすいなｗ
水溶性食物繊維を摂取して効かなければオリゴ糖を摂取する。
で、同時にプロバイオティクスやな。ヨーグルトじゃなくて5種類以上菌株が入ってるやつな。
腸溶性カプセルに入ってるものを勧める。

ここまでは実践してる奴は結構いるけどケチらずに大量に摂取するのがポイントやな。
あとミネラルはマグネシウムとカリウムをしっかりと取ること。あと水を飲め
これで治らん便秘は何をやっても無理

見落としがちなのがカリウムやな。トマトジュース飲んで糞出るやつはカリウム足りてない。
野菜が便秘にいい理由は水溶性食物繊維ってのもあるがカリウムの効果が大きい。

オートミールは不溶性が多すぎて便秘を悪化させるやつが多い
372 ：ビタミン774mg：2021/04/05(月) 17:51:12.59 ID:???.net: 一番のポイントはケチらずに飲むってことな。
大事なことなのでもう一度言っておいた。
373 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 00:41:43.99 ID:???.net: 牛乳飲めば便秘は改善するよ
374 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 01:44:33.14 ID:???.net: もう一回言うけどとにかくケチらず飲むのが大事
375 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 02:35:04.67 ID:???.net: 根菜を食べてたら出た
376 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 02:39:55.66 ID:???.net: >>371
グラノーラもそればっか食べすぎるとンコがカチカチになるんだよなw
グラノーラにもオーツがちょっと入ってるけどな
377 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 06:30:11.58 ID:???.net: >>364
食べたら太るよw
腹持ちがいいから全体の食事量を減らせる
→カロリー制限で痩せる

置き換えだけで痩せた人はパンは米を沢山食べていた人じゃないのかな
378 ：ビタミン774mg：2021/04/06(火) 10:07:29.63 ID:???.net: 水入れて混ぜたらゲロみたい
379 ：ビタミン774mg：2021/04/08(木) 22:31:47.09 ID:???.net: 野菜ジュースとか色々入れてトマトチーズリゾットみたいにして食べ始めたけど翌朝から便秘治ってびっくりした。
シリコンスチーマーだと火も使わないし楽なのと大抵の雑炊やリゾットのレシピを流用できるから飽きなくていいね。夜だけにしてるけどかなり満足感
380 ：ビタミン774mg：2021/04/16(金) 17:37:05.73 ID:???.net: 精製糖質回避のために食べてみようか考えてる
381 ：ビタミン774mg：2021/04/17(土) 00:46:35.04 ID:???.net: >>380
食べてみるがいいさ
アレンジは無限大
382 ：ビタミン774mg：2021/04/18(日) 11:43:47.81 ID:???.net: 最近はオーツ麦のミルクとやらのCMがやたら流れてるね
アーモンドミルクは流行らせようとしててイマイチなメーカーがあったけど
その流れかなと
383 ：ビタミン774mg：2021/04/18(日) 21:48:25.61 ID:???.net: オートミールより玄米を中華粥にして食べてる最近
やっぱりどう考えても家畜の餌だイギリスにいた時ルームメイトが風邪ひいて寝込んだ俺を気遣って作ってくれた思い出があるけど
やっぱり人間美味しいもの食べないとダメ中国人がピータン馬鹿にされた時お前らの卵料理なんて目玉焼きかスクランブルエッグ程度の原子時代の料理じゃねーかってdisり返してたけど本当にそう思う
無理してオートミール食べる必要無いよ普通に美味しくて体にいいものを食べるのが自然
384 ：ビタミン774mg：2021/04/18(日) 22:00:44.69 ID:???.net: 知らんがな
385 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 04:23:07.33 ID:???.net: 味覚の好みは人それぞれだからねー

家畜の餌だと感じる人は食べなきゃいいしわざわざスレに乱入して嫌味言わなくていいんだよ
だれも君に食えと強要してないから

俺はめっちゃ自分好みの調理法見つけたから美味しく食べてるよー
386 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 04:30:00.66 ID:???.net: >>383
おまえ以外は無理して食べてるヤツなんてここには誰もイネーよｗ
普通に美味しくて体にいいオートミールを食べてるだけだぜ
387 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 07:07:50.74 ID:???.net: 玄米は吹き出物が酷く出て諦めたわ
388 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 07:40:07.82 ID:???.net: 何が良いって調理時間の短さ
玄米も好きだけどちょっと時間がかかるんだよね
389 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 08:57:23.48 ID:???.net: オートミールが昔から日本人が食べてたとは思えない無理して食べない方が自然
390 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 09:41:14.49 ID:???.net: 玄米は炊く前に8時間以上水に浸けないとむしろ害になるから
色々と面倒臭過ぎる
391 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 09:42:28.24 ID:???.net: まるで昔から日本人の多くが米を食べてきたかのような意見だね、それ
392 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 14:22:56.50 ID:???.net: >>383
それにしても日本語ひでーなw
393 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 19:12:33.85 ID:???.net: 何故品種改良でもっと美味しいの作らないのかな？
394 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 21:02:59.46 ID:???.net: >>386
いっぱいいるだろ。俺もダイエットの為に我慢してる。
395 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 21:25:50.64 ID:???.net: >>390

https://www.google.co.jp/amp/s/kawashima-ya.jp/contents/%3fp=6564&amp

https://www.google.co.jp/amp/s/smartagri-jp.com/food/amp/1696
396 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 21:45:11.83 ID:???.net: >>395
以前しばらく玄米食べる生活してたけど異常に疲れやすくなって
体に良いもの食べてるはずなのになぜだと思って調べたらフィチン酸に行き着いた
玄米やめたら元の体力に戻った
397 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 22:20:44.29 ID:???.net: 行き着く先間違ってる
オートミールにもフィチン酸たっぷり
398 ：ビタミン774mg：2021/04/20(火) 06:20:49.63 ID:???.net: あう合わないあるからね色々な健康方法試してるからどれが効いたのか分からないただ食に関しては美味しいものを食べるようにしてる自分にあったね
399 ：ビタミン774mg：2021/04/20(火) 07:11:04.79 ID:???.net: 牛だってもっとマシなもの食べてるよ
犬もオートミールなんて食わんだろうそんなもんや
400 ：ビタミン774mg：2021/04/20(火) 11:46:33.49 ID:???.net: 犬麦っていうのにねえ
401 ：ビタミン774mg：2021/04/20(火) 20:41:49.17 ID:???.net: 燕麦
402 ：ビタミン774mg：2021/04/24(土) 13:55:16.49 ID:???.net: ベタベタが嫌だからそのまま肉にふりかける
403 ：ビタミン774mg：2021/04/30(金) 08:15:16.29 ID:???.net: みんなポリッジ作るときは沸騰したお湯に入れる？それとも水の状態から入れて煮る？
前者のほうがよく噛む必要あるからお湯に入れてたけど
さっき水から煮て食ったらこれはこれで吸収効率良さそうな食感だったし
どっちがいいんじゃろ
404 ：ビタミン774mg：2021/05/02(日) 09:37:35.39 ID:???.net: 水から作ってる
405 ：ビタミン774mg：2021/05/02(日) 10:13:11.50 ID:???.net: 米化してからの炒め調理はレンジでなくちゃんと炒めた方が美味しいな
米の代わりにほぼなる
406 ：ビタミン774mg：2021/05/02(日) 22:25:16.38 ID:???.net: 冷えた水か牛乳からだな
いきなり熱湯入れるとタンパク質が一気に凝固しちゃうじゃん？
407 ：ビタミン774mg：2021/05/03(月) 21:48:30.35 ID:???.net: ブリブリオートミール食ってるやついる？
408 ：ビタミン774mg：2021/05/03(月) 21:50:09.83 ID:???.net: きんに君の動画でも見てみようかなあ
409 ：ビタミン774mg：2021/05/05(水) 04:12:31.43 ID:???.net: 【Ψ( 'ω'* )】オートミール人気ケロッグ参入 [和三盆★]
https://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1620134353/
410 ：ビタミン774mg：2021/05/13(木) 01:01:14.22 ID:???.net: >>407
ブリブリでオートミール食べてるってこと？
411 ：ビタミン774mg：2021/05/17(月) 12:37:29.19 ID:???.net: 海外ではフィチン酸も減らせる発酵オートミールなるものが流行ってるとか
412 ：ビタミン774mg：2021/05/17(月) 16:18:14.31 ID:???.net: 米化すると便秘する量は35g水分多めじゃないと体質的に駄目っぽいな
413 ：ビタミン774mg：2021/05/17(月) 17:14:06.23 ID:???.net: 自分はオートミール前はもち麦食べてたんだけどあっちの方が快便効果高かった
水溶性だからかな
414 ：ビタミン774mg：2021/05/20(木) 20:36:56.42 ID:???.net: 某ショップオーガニックであることを前面に打ち出してるのに
パッケージのどこにもUSDAマークはおろかJASマークすら付いてないのはなぜなんだぜ
415 ：ビタミン774mg：2021/05/20(木) 20:38:50.82 ID:???.net: 某ショップに聞けよw
416 ：ビタミン774mg：2021/05/24(月) 17:09:58.16 ID:pVX+XjUq.net: オートミール。
食べるものがないとき、のむヨーグルトをかけて食べると
とりあえずお腹がふくれて必要最低限の栄養がとれるところかな？
それ以外のメリットは全く感じない。
417 ：ビタミン774mg：2021/05/24(月) 19:26:31.72 ID:m7pcI4/e.net: 充分なメリットだろ
418 ：ビタミン774mg：2021/05/27(木) 20:26:14.58 ID:???.net: そのままで十二分に美味いから
わざわざヨーグルトとか調味料つける理由がわからないなぁ
味がなく香ばしいから、口の中不快にならないからいくらでも食べれちゃう
クエイカーのロールドオーツだけかな？
419 ：ビタミン774mg：2021/05/30(日) 08:43:35.03 ID:???.net: ごはんにふりかけかけるのと同じ感覚だよ
420 ：ビタミン774mg：2021/05/30(日) 10:18:30.39 ID:???.net: 米化ってオートミール何グラムに対し水何グラムでどれくらいチンしてる？
421 ：ビタミン774mg：2021/05/30(日) 11:39:26.46 ID:???.net: オートミール30g+水50g
500wで1分ほど
422 ：ビタミン774mg：2021/05/30(日) 11:52:10.83 ID:???.net: チンじゃないからわからないや
423 ：ビタミン774mg：2021/06/01(火) 18:46:22.28 ID:???.net: 来週のNHK「グレーテルのかまど」が渋沢栄一絡みでオートミールレシピ紹介
https://www.nhk.jp/p/kamado/ts/VNWVWYKX3Q/episode/te/18G84M89Z2/
424 ：ビタミン774mg：2021/06/02(水) 11:18:54.16 ID:???.net: >>418
ナチュラルキッチンのロールドオーツもうまいよ
俺は歯ごたえ欲しくてナッツプラスでバリボリ食ってる
425 ：ビタミン774mg：2021/06/02(水) 11:51:27.56 ID:???.net: クエーカーを鍋で煮てポリッジにする
美味しい
426 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 08:00:33.06 ID:???.net: オートミールだけで他一切食べずに生活してる人いますか～？
そういう生活始めようと思うんですが。
427 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 08:15:09.23 ID:???.net: そういう極端な食生活は体に悪いと思うけど
428 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 12:02:34.00 ID:???.net: プリン体ヤバそう
429 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 12:36:16.20 ID:???.net: >>426
糖質過多で論外
430 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 14:24:36.95 ID:???.net: >>426
普通に食べるとフィターゼがないのでミネラル不足になります
蕎麦やヨーグルトを混ぜるなら平気らしいです
431 ：ビタミン774mg：2021/06/04(金) 05:46:25.97 ID:???.net: ん～ここでは肯定的な意見はないか
ブログとかでは 100% オーツ麦生活4カ月やったとかって話あるから
死なない程度に試しますわ
432 ：ビタミン774mg：2021/06/04(金) 06:48:02.31 ID:???.net: むしろ肯定するやつがおかしいだろ
433 ：ビタミン774mg：2021/06/04(金) 07:03:44.68 ID:???.net: ～だけダイエットじゃなくて、それだけ生活ってこと？
まあ、一カ月くらいなら大丈夫とは思うけど
434 ：ビタミン774mg：2021/06/04(金) 07:18:27.45 ID:???.net: 下手に大丈夫なんて言うと何か不都合あった時に｢大丈夫って言ったじゃないですか！！｣て逆恨みされそう
435 ：ビタミン774mg：2021/06/04(金) 23:40:31.34 ID:???.net: 昔普通にガツガツ食べてたのに間をおいて久々食べたら嘔吐するようになってしまった悲しい
検索してもオートミールで嘔吐１件くらいしかなかった
グラノーラにちょろっと入ってるのでもやるからメーカーの問題ではないと思う
436 ：ビタミン774mg：2021/06/05(土) 01:18:51.82 ID:???.net: アレルギーを起こしてるのかも？ほんの少量でもオートミールにだけ反応するなら多分そうじゃないかな
437 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 08:09:19.07 ID:cUISLTD+.net: あさイチ
「クイズとくもり　お手軽レシピ教えます！オートミールSP」
6/8 (火) 8:15 ～
ＮＨＫ総合
ダイエットにも有効！？ご飯のようにオートミールを食べる超簡単テク
▽ホテルのレストランで大人気！和テイストのオートミールがゆ
▽災害時にも活躍！オートミールで防災食
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集
▽オートミールをご飯のように食べる方法からカロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピばかり
▽おでかけライブ「走れトロッコ列車！廃線駅舎の鉄道公園～島根県邑南町～」
▽みんな！ゴハンだよ「梅干しでサッパリ！たこ飯＆なすのナムル」
【ゲスト】中山忍【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子
438 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 15:28:24.63 ID:BbkTemkQ.net: 室温でそのまま置いてますが、開封後どれくらい持ちますか？
最近暑くなってきたので虫がわかないか心配してます
439 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 15:52:33.43 ID:???.net: 地域と環境にもよるので心配なら冷蔵庫へ
440 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 16:52:44.91 ID:???.net: 開封前は普通に食器棚の引き出し
開封後は冷蔵庫の野菜室
441 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 17:04:49.36 ID:???.net: 袋ごとジップロックに入れて冷蔵庫へ
毎日使う分は取り出しやすいように瓶に移し替えてそれも冷蔵庫に入れてる
粉モノや米と同じだから開けたら冷蔵庫に入れない虫わくよ
442 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 19:28:43.75 ID:???.net: 粉もの全部冷蔵庫入れたら埋まってしまうー
米は精米したら劣化が生鮮食料品と同じというから
冷蔵庫に入れた方がいいね
入れてないけど
443 ：ビタミン774mg：2021/06/08(火) 20:39:07.87 ID:???.net: 米びつ保存だとすぐコクゾウムシ出てこない？
一度虫除け入れといたのに湧いたから
それ以来冷蔵庫だ
444 ：ビタミン774mg：2021/06/09(水) 10:01:57.39 ID:hE0pY9r6.net: グレーテルのかまど
「渋沢栄一のオートミール」
6/9 (水) 11:05 ～
ＮＨＫ総合

現代日本の礎を築いた実業家、渋沢栄一。毎朝食べていたのがオートミール。今日はオートミールを使った手軽な朝食や、アレンジスイーツをご紹介！

人々の声に耳を傾け、日本の将来のために働き続けた渋沢栄一。朝食には砂糖と牛乳をかけたオートミールを欠かさず食べていた。
ヘンゼルは前の晩に準備して冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝さっと食べられる、オーバーナイトオーツに挑戦。
紅茶味、フルーツ入りなど、さまざまな味わいに目からうろこ！さらにオートミールを使ったグラノーラや、手軽にできるチョコスイーツなど、オートミールスイーツが続々登場！

【出演】瀬戸康史，【声】キムラ緑子
445 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 15:03:15.92 ID:???.net: ココナッツみたいなお菓子系のにおいがするけど
これってオートミールのにおいなの？
甘い味付けにはいいけど食事として食うにはちょっと気になる気が
変なにおいではないから食えるけど
446 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 15:06:35.11 ID:???.net: このスレ開いてよかった
常温で放置するとこだった
447 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 15:17:19.30 ID:???.net: >>445
そんな匂いしない
工場で何か混ざったんじゃね
448 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 19:55:08.07 ID:???.net: >>447
グラノーラでもするにおいだからそれはないなあ
449 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 20:27:53.94 ID:???.net: ちなみにどこの商品？
450 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 21:39:00.00 ID:???.net: ネイチャーズホワイトオーツオートミール 500g
451 ：ビタミン774mg：2021/06/14(月) 22:57:19.56 ID:???.net: >>450
ちょうどそれ食べてるけど気になる匂いはないかな
何だろうね
452 ：ビタミン774mg：2021/06/18(金) 08:47:45.12 ID:???.net: やっぱり食べ物はイメージだよ

質素なクェーカー教徒つもりで食べると、不味くはない
453 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 00:09:17.75 ID:???.net: ここは業務のオートミールについてはスレチでしょうか？
454 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 02:21:46.28 ID:???.net: >>445
アリサン、アララ、ビオルグ、日食全種と色々食べたが
そんな匂いがしたことは一度もない
保管状態が悪いんだろ
455 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 08:22:03.80 ID:???.net: >>453
大丈夫ですよ
456 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 11:23:41.96 ID:???.net: 業務スーパーの安いオートミールで
チェコとリトアニア産があるんだけど
100gあたりの糖質の量が10gくらい違ってるのはなぜ？
457 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 11:25:47.96 ID:???.net: 知らんがな。
458 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 12:01:46.96 ID:???.net: >>412
たっぷりの水で雑炊にすると快便だけど
お好み焼きもどきとかホットケーキもどきで水分少ないとだめっぽいわ
だから米化では食べてない
459 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 12:07:56.75 ID:???.net: 業務のチェコ産は固い殻とか入ってて質悪い
460 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 12:45:17.75 ID:???.net: >>459
わかる
30g米化したら必ず2つは殻入ってる
461 ：ビタミン774mg：2021/06/19(土) 23:58:58.44 ID:???.net: >>455
そうですか安心しました
>>460
ハズレの袋だともっと入ってる気がします

近所の業務ではチェコとラトビアは置かなくなり
カナダとリトアニアの２種類になりました
462 ：ビタミン774mg：2021/06/21(月) 04:04:09.07 ID:L08DbyKr.net: 業務のは青い方がいいよなすぐ煮えるし
463 ：ビタミン774mg：2021/06/22(火) 23:34:22.28 ID:???.net: 今回買ったの殻が多い
なあにかえって食物繊維が
464 ：ビタミン774mg：2021/06/24(木) 14:51:40.56 ID:???.net: 旨味旨味
465 ：ビタミン774mg：2021/06/24(木) 19:41:40.49 ID:???.net: キャブヘイ乙
466 ：ビタミン774mg：2021/06/30(水) 21:49:51.35 ID:???.net: カレーかけると林間学校のカレーみたいで美味いな
467 ：ビタミン774mg：2021/06/30(水) 22:04:26.10 ID:???.net: どんだけ不味いカレー食ったんだよ
468 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 16:33:31.69 ID:???.net: まずいカレーを作るには相当なセンスが必要だ
大抵うまいじゃん
469 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 20:38:26.66 ID:???.net: すげえこと思いついた
お湯で柔らかくしたあとに
ソースをかれれば
もんじゃ焼きの出来上がりだ
470 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 21:34:45.68 ID:???.net: それ、フライパンか鍋で軽くおコゲつけ気味にしたら美味そう
471 ：ビタミン774mg：2021/07/11(日) 17:39:18.12 ID:???.net: 淹れたてのブラックコーヒー入れるとおいしい
香ばしくてオートミールのほのかな甘味が引き立つ
472 ：ビタミン774mg：2021/07/12(月) 05:32:42.38 ID:???.net: へ～
香ばしそう
473 ：ビタミン774mg：2021/07/13(火) 00:00:24.57 ID:???.net: 紙パックのコーヒー牛乳とかやってみようかしら
474 ：ビタミン774mg：2021/07/17(土) 15:30:50.08 ID:???.net: 朝の食パンやめてオートミールに代えたら、歯が強くなってきた

・・・気がする
475 ：ビタミン774mg：2021/07/18(日) 07:45:34.88 ID:???.net: >>473
ミルク入れるのは消化と腸に悪いよ
476 ：ビタミン774mg：2021/07/18(日) 11:57:06.11 ID:???.net: 豆乳基本に栄養豊富な米麹の甘酒入れてる
糖質多いから大量はNGだけどおいしい
477 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 00:38:36.67 ID:UVeltyQy.net: オートミールの米化ならレンチンより10分程せいろで蒸した方が断然おいしいよ。食感もプチプチで最高。
健康食をわざわざレンチンで栄養素破壊するなんて信じられない。
478 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 00:43:26.52 ID:???.net: んなめんどくさい事するわけねーだろ
479 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 01:19:09.48 ID:???.net: 一蹴w
480 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 01:46:38.42 ID:???.net: 美味しそうだけどせいろうちにないわ…
481 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 05:33:32.12 ID:???.net: 白米＞＞＞＞＞＞＞＞せいろ蒸しで米化したオートミール
482 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 13:10:04.77 ID:???.net: 電子レンジの栄養素破壊はトンデモ科学
483 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 13:11:04.17 ID:???.net: たまにそれ意識高い系から聞くけど
ほんとだったら辛い
レンジ無いと死ぬ
484 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 20:32:57.23 ID:???.net: 熱湯でふやかすだけでも米化するんだろうか
485 ：ビタミン774mg：2021/07/20(火) 23:53:11.92 ID:???.net: 熱湯でいいだろ
せいろで蒸すと何か違うのか？
486 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 01:10:30.47 ID:bY4Zgysy.net: ごちゃごちゃうるせえな。
一度試せば良いだろうが、たった10分程でも時間が無いのなら諦めてふにゃふにゃやカスカスのオートミールを一生食ってろ
487 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 01:28:35.60 ID:???.net: 破壊されたのは栄養素ではなく脳細胞だったな
488 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 01:57:43.40 ID:???.net: ﾁｰﾝ
489 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 06:55:58.43 ID:???.net: うん、お粥が美味しいからね
490 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 07:18:05.74 ID:???.net: 美味しそうだけど少量しか食べないし蒸した後にせいろ洗うこと考えたらレンチンで十分かな
491 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 11:52:07.59 ID:JMVMUBBu.net: オートミール始めたばかりなんだけど、お茶漬けとかキムチチャーハン、ふやかした後に塩昆布と梅干し、とか食べてみたんだけど、食感が水でふやかした厚紙としか思えなくて、なんかいまいち。。
そのうち慣れるのかな。

レンチンじゃなくて鍋で煮れば少しは解決しますかね？

お好み焼きは食感気にならず美味しかった！
あと、潰したバナナと混ぜてクッキー作ったけど、それも美味しかった。　

でもレンチンは時間ない時とか助かるんだよね。
492 ：ビタミン774mg：2021/07/21(水) 23:21:41.70 ID:???.net: 水で膨張させた厚紙を咀嚼した経緯を説明してみてくれ
493 ：ビタミン774mg：2021/07/22(木) 04:42:58.22 ID:???.net: ダンボール肉まんを食ってしまった
あるいはカステラの裏についてる剥離紙をうっかり咀嚼
そんなところ？
494 ：ビタミン774mg：2021/07/22(木) 05:51:53.39 ID:???.net: 昔流行った中華のダンボール餃子食った？
あれはひどかったな
495 ：ビタミン774mg：2021/07/22(木) 23:45:14.52 ID:???.net: カステラについている紙は厚紙ではないし
薄くて食感と言えるような噛み応えはない
496 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 04:30:07.96 ID:???.net: オートミールはクェーカー教徒のストイックなイメージの延長線上で食べる

美味しく食べるというよりも、贅沢はしないという意識で食べるのが吉

禅僧が精進料理を食べるのに似ている
497 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 12:52:31.16 ID:???.net: 一食分50グラム位のなにか良い目安ってありますか？
100均の道具でも何でもいいです
測り買うべきか
498 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 17:26:59.99 ID:???.net: 計りくらいかえよ。料理に使うだろ
499 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 23:52:37.03 ID:???.net: >>497
100均のコーヒー用7gのスプーン5杯を一食分にしてるわ
500 ：ビタミン774mg：2021/07/25(日) 18:44:21.18 ID:???.net: プロテインに入ってた30gのスプーン使ってる
オートミールだと何gになるのか知らんけど
100均でシリアル用の軽量スプーン売ってるの見たことあるよ
501 ：ビタミン774mg：2021/07/25(日) 23:11:47.42 ID:???.net: マイプロのスプーン使ってる
一杯で30g、斜め半分で20g、合計50gになるから便利
502 ：ビタミン774mg：2021/07/26(月) 21:10:27.40 ID:???.net: 最初は自分も百均のシリアルスコップ？みたいなもの使ってたけど結局1000円の測り買った方が色々便利だったわ
503 ：ビタミン774mg：2021/07/27(火) 18:05:03.62 ID:???.net: オートミールの重さを厳密に測りたいなら測りを買うしかないのでは？
504 ：ビタミン774mg：2023/07/23(日) 15:43:46.95 ID:/3+zPfyCT: ＧＷの予約を取り終えてから捜査か゛貧弱になるＧＷ開始と合わせて１６億もの税金を詐取したと白々しく公表した詐欺組織近畿日本ツ─リス├
全額返金すれば済む問題じゃないのは明らか，最低て゛も１６０億は罰金を科して，知りなか゛ら黙っていた従業員含めてとっとと懲役にしろよ
観光（笑）は産業て゛はなく．温室効果カ゛スに騒音にコ□ナにとまき散らして地球破壊して気候変動させて土砂崩れに洪水、暴風．猛暑．干ばつ
大雪にと災害連發させて大勢殺害して住民の私権侵害して知的産業に威力業務妨害して私腹を肥やす史上最惡の強盗殺人テ口なわけた゛が．
このクソテ囗リストどもか゛まき散らしたコ□ナによって多くの人々の生活に仕事にと破壞されなか゛ら．そんな外道に無辜の住民から強奪した
莫大な血税をくれてやるという常軌を逸した自民公明の惡質さがよく分かる事例、民主主義國なら間違いなく本社やら國土破壞省ビ儿やらに
火炎瓶投げ入れられたりと大騒き゛になっているた゛ろうに，北朝鮮人民の遺伝孑を濃縮したような奴隸体質クソシ゛ャップはと゛うしようもないな
懲りす゛に広島地球破壊サミッ├だの氣候変動推進萬博だのテ囗国家丸出しのキチガイ税金泥棒と゛もをス儿─して殺されないて゛済むと思うなよ

創価学會員は，何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一か゛口をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
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