【AGE対策】抗糖化総合スレ Part.5

1 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

AGEの蓄積を減らす抗糖化サプリメントや食品、飲料、生活習慣等について情報交換しましょう

前スレ
【AGE対策】抗糖化総合スレ Part4
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1616386724/

205 ：ビタミン774mg：2023/05/18(木) 20:45:49.65 ID:???.net

糖化はやってるのに腸活はやってないのか
もったいないな
免疫の7割は腸にある
健康の基本

206 ：ビタミン774mg：2023/05/19(金) 13:50:54.17 ID:???.net

腸活は血糖コントロールと深い関係がある
腸活で糖化を予防しよう

207 ：ビタミン774mg：2023/05/19(金) 16:27:47.15 ID:???.net

https://news.yahoo.co.jp/articles/472d47c127761b87793c054da9dcd7e26023ca17?page=2
AGEsはカラダのコゲに直結するので、避けた方がいいのでは!?

「体内で生成されたAGEsは老化の原因にもなりますが、調理によってできたAGEsにはポジティブな面もあります。加熱によって発生する褐色成分・メラノイジンには、抗酸化作用やお腹を整える働きがあります。

味噌や?油にも同じ効果が見込まれるので、焼きおにぎりもこんがりしている方が栄養面でもプラスだと言えますね」

208 ：ビタミン774mg：2023/05/20(土) 13:57:18.31 ID:???.net

>>207
今は揚げ物焼き物断ってるけど、たまに無性に揚げ物食べたくなるのは体がその栄養素を欲しがってるのかもしれない

209 ：ビタミン774mg：2023/05/20(土) 14:45:10.93 ID:???.net

食品由来のAGEsは研究者の間でも、良いか悪いか意見が別れてる
抗酸化作用があったり、腸内細菌の餌となって短鎖脂肪酸を増やしたり、色々な生理的効果もあるから

210 ：ビタミン774mg：2023/05/21(日) 13:23:32.46 ID:???.net

>>208
節制した食事のせいでカロリーとか不足状態を脳が感じていて
高カロリー食品が生み出す脳内ホルモンの快楽を思い出しているんだろうな　匂いとか脳への作用は強烈ボケてても反応するらしいし
ここで脳の望み通り高カロリー食品を与えてしまうと「やればできるじゃん身体」って甘えを学習しちゃうんだろうな

栄養摂取が適正なら我慢だろうけど　制限をハードにやってるならちょっと見直ししてみては

211 ：ビタミン774mg：2023/05/22(月) 14:17:29.82 ID:???.net

美味しい揚げ物食べてサプリで抑えるのが現代流

212 ：ビタミン774mg：2023/05/23(火) 20:42:52.07 ID:???.net

AGEsでも動物性食品と植物性を加熱して出来たものは人体にどう影響を及ぼすのかどうか
超ド素人の仮説だけど、動物性は間違いなく老化スピードを早め体内に蓄積されやすいと思うが
植物性のは案外体内には留まる率は低く、割と排出されやすいと思ってるんだが、そういう論文とかあったりするのかな

213 ：ビタミン774mg：2023/05/23(火) 21:54:07.50 ID:???.net

動物性食品は植物性食品よりAGEs含有量が多いとは言われてる

214 ：ビタミン774mg：2023/05/23(火) 22:12:19.72 ID:N8FYOgwA.net

食品由来のAGEs（外因性のAGEs）は実際吸収されるのは10％程で
血糖値が上がる事による内因性のAGEsの方がより影響が大きいって話もあるね
毎日の積み重ねだからアンチエイジングにはどちらも気にした方が良いんだろうけど

215 ：ビタミン774mg：2023/05/24(水) 13:47:07.67 ID:???.net

緑茶ってほんとうに糖化を防ぐ作用はあるのかな？

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30398646/
メチルグリオキサール (MGO) は、終末糖化生成物 (AGE) の最も強力な前駆体です。 MGO と AGE は、糖尿病、その合併症、その他の加齢関連疾患と関連しています。 実験研究では、フラボノイドのケルセチンとエピカテキンがMGOを除去し、AGE形成を低下させることができることが示されています。
ヒトの MGO および AGE 濃度に対するこれらのフラボノイドの影響に関するデータはまだ入手できません。 したがって、我々は事後分析で MGO と AGE の濃度に対するケルセチンとエピカテキンの影響を調査しました。
結論: 明らかに健康な（前）高血圧の男性と女性では、ケルセチンは血漿 MGO 濃度を低下させましたが、エピカテキンは低下させませんでした。

緑茶ダメじゃね？

216 ：ビタミン774mg：2023/05/26(金) 23:38:57.68 ID:???.net

糖の吸収抑えるのは番茶じゃなかったっけ？

217 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 09:48:46.88 ID:3xXlW/GW.net

抗酸化スレは人気無いの？

最強抗酸化誘導物質はなんだ！
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1138808501/

218 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 12:39:05.24 ID:???.net

>>217
サプリは興味ないっす

219 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 12:47:01.16 ID:???.net

久しぶりにドーナツを作ろうか迷う

220 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 12:47:56.36 ID:???.net

前のドーナツから2週間
そろそろ食べようかな、どう思う？

221 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 13:17:38.81 ID:???.net

なし

222 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 14:00:27.77 ID:???.net

>>221
ありがとう、食パン1枚で我慢するわ

223 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 14:06:46.50 ID:P1jk8+zy.net

オーブンでカリカリに焼いたベーコンはやめられんわ・・・(*´з`)

224 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 14:10:02.59 ID:???.net

>>223
ベーコンはヤバイ

225 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 14:25:37.94 ID:???.net

コーヒーゴクゴク

226 ：ビタミン774mg：2023/05/27(土) 21:21:38.38 ID:???.net

明日は唐揚げを作る
自分用メモ


材料2人分：鶏肉一枚、ネギ、生姜、ニンニクなどの薬味、醤油と酒、お好みの調味料に片栗粉、大さじ一杯の「酢」（レモン汁でも可）

作り方：　薬味と調味料、酢をあわせたタレに、鶏肉を15分ほど漬け込んで下味をつけ、片栗粉をまぶしてあげるだけ。

※鶏肉に含まれるタンパク質は、酢やレモンによって酸性の条件に置かれることで、糖がくっつきにくくなり、糖化反応が起きづらくなり、油で揚げてもAGEが半分ほどしか生成されない。実際に食べてみて、それほどすっぱくなく食べられる。レモンだとすっぱい味は一切無し。

あげた後にレモンをかけるのは？
揚げ物は、あげた後も温かく、余熱でAGEが作られ続けます。余熱でAGEが作られないようにするという点では、かけないよりまし、と言った程度で、AGEを減らすという効果はあまり期待できません。酢やレモンは調理の前につけ込む、これが鉄則。

227 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 10:56:25.22 ID:???.net

ドーナツ食べたい...

228 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 12:00:21.91 ID:???.net

ドーナツうめえ(*´༥`*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

229 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 12:05:52.39 ID:???.net

>>228
(　´)Д(｀ )
お前の顔文字はこっち

230 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 13:01:00.14 ID:???.net

ドーナツ食べたい...

231 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 14:22:17.97 ID:???.net

あーあ、せっかく我慢してたのに、母ちゃんが勝手にドーナツを作りやがった
適当に作るから美味しくないし
あーあ、今日は唐揚げを作ろうと思ってたのに(怒)

232 ：ビタミン774mg：2023/05/28(日) 19:40:55.77 ID:???.net

ミスドのフレンチクルーラー山ほど食べたい

233 ：あめ ：2023/05/29(月) 14:19:38.68 ID:???0.net

>>1
AGEじゃなくてAGEsじゃないの？

234 ：あめ ：2023/05/29(月) 14:32:32.56 ID:???0.net

>>122
何いってんだおまえ
このスレは自分が糖化しないためのスレだ
食品としてのAGEsは抗酸化物質でありAGEsを食べると体内のAGEsを減らすことができる
味噌食え味噌
なるべく色調の濃いものな

235 ：ビタミン774mg：2023/05/29(月) 14:56:26.03 ID:???.net

>>234
>AGEsを食べると体内のAGEsを減らすことができる
これは初耳
ソースある？
高AGEsのドーナツはダメかな？

236 ：ビタミン774mg：2023/05/29(月) 16:20:21.57 ID:???.net

ドーナツ婆なんなんだよw

237 ：ビタミン774mg：2023/05/29(月) 17:49:13.80 ID:???.net

ポンデリングうまし

238 ：ビタミン774mg：2023/05/29(月) 19:21:27.54 ID:???.net

>>234
油汚れは油で落とす的なものかな
あり得そうとは思う

239 ：ビタミン774mg：2023/06/07(水) 12:45:53.22 ID:???.net

ミスド行ってくる

240 ：ビタミン774mg：2023/06/08(木) 23:07:41.90 ID:Jb7XVSmc.net

メトホルミン取ってれば糖化はかなり抑えられる

241 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 02:48:55.14 ID:???.net

ミスドおじさんですが期間限定の白いポンデリングがめためた美味そうという報告だけしておやすみ

242 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 22:22:46.81 ID:0oAHo2D0.net

白いから良いのでは？知らんけど

243 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 02:19:11.51 ID:???.net

ここはミスド爺の日記帳です

244 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 13:30:48.33 ID:???.net

もうダメだわ
揚げ物の頻度が上がってる
とんかつ用豚ロースと、鶏胸肉ってどう調理すればいいの？
レシピ調べても揚げ物、炒めものばかりで面倒になって結局最後、揚げてる
豆腐も湯豆腐しか無い

245 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 19:26:31.30 ID:???.net

肉を茹でる
豆腐は味噌汁、冷奴に

246 ：ビタミン774mg：2023/06/12(月) 07:48:11.71 ID:LWigSmSe.net

>>244
豚ロースとか貰い物で絶対料理しないといけないの？
私ここ15年位揚げ物殆ど食べてないよ
お肉は蒸し鶏とかしゃぶしゃぶじゃダメなのかな

247 ：ビタミン774mg：2023/06/15(木) 00:11:43.47 ID:???.net

ストレスからの偏食がでてるようにしか思えないんだが　レパートリーも学習意欲がみられず揚げ物にたどり着く精神がもうね
本能がストレスを乗り越えるためにカロリー欲してるんだろうな
ストレス源の根治じゃない対処療法でしかないからカロリーで馬力上げて力技で解決できる問題じゃないと偏食過食がすすむだけになるだろ

248 ：ビタミン774mg：2023/06/21(水) 15:59:25.48 ID:???.net

トンカツが好物の110歳、長寿の秘訣は「よくかむこと」　岡山県内最高齢の曽我さん
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1687293978/-100

249 ：ビタミン774mg：2023/06/21(水) 19:19:58.93 ID:???.net

で？っていう
好物が唐揚げトンカツでも常食してるわけじゃないからな
自分が好き放題食べたいためにAGEｓ否定してほしいのは分かるけどそういう論文貼れバカ！

250 ：ビタミン774mg：2023/06/21(水) 22:27:32.00 ID:???.net

食事に気を使い過ぎてストレスたまってんじゃないのか
ドーナツでも食って落ち着けよ

251 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 06:26:39.81 ID:???.net

ありがとう
ドーナツ…うま…

252 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 08:19:09.50 ID:???.net

トンカツおじさんとドーナツおじさん

253 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 16:51:45.33 ID:???.net

論文って言うなら>>234が気になる
トンデモっぽいのに全然ツッコまれてないし

254 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 20:03:51.67 ID:???.net

揚げ物大好きなんだよねしかし

255 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 20:56:35.46 ID:???.net

バナナが目に入ったから
今日もバナナドーナツを作りたい衝動に駆られたけど、小麦粉が切れてて助かった...

256 ：ビタミン774mg：2023/06/22(木) 22:22:30.14 ID:???.net

>>255
👍

257 ：ビタミン774mg：2023/06/23(金) 14:14:29.34 ID:???.net

>>255
もしかしてドーナツおじさんのかーちゃんか

258 ：ビタミン774mg：2023/06/23(金) 17:30:49.43 ID:???.net

>>257
ババアはそんな洒落たものは作れないぞ
小麦粉と水と少しの砂糖を混ぜておやきみたいな塊を作る

259 ：ビタミン774mg：2023/06/23(金) 18:10:18.37 ID:???.net

今日は>>226の唐揚げを作った
鶏肉1枚にお酢を大さじ1、ほんつゆ大さじ2、ニンニク、生姜に漬け込んで作ったけど、お酢は全然気にならない
美味しいので今度からお酢をいれよう

260 ：ビタミン774mg：2023/06/25(日) 16:13:41.21 ID:???.net

トンカツうめえ( ˙༥˙ )ﾓｸﾞﾓｸﾞ

261 ：ビタミン774mg：2023/07/01(土) 08:20:17.10 ID:???.net

白砂糖と果糖ぶどう糖液糖は糖化リスク的には同じって考えていいの？

262 ：ビタミン774mg：2023/07/02(日) 04:05:13.34 ID:???.net

いいよ

263 ：ビタミン774mg：2023/07/04(火) 13:05:05.09 ID:qfIb4RPJ.net

柿の種のわさび味食いてーよ

264 ：ビタミン774mg：2023/07/06(木) 04:47:33.79 ID:???.net

手作りの鶏唐揚げが美味すぎる

265 ：ビタミン774mg：2023/07/06(木) 18:53:53.86 ID:???.net

知らんがな

266 ：ビタミン774mg：2023/07/24(月) 13:58:37.45 ID:???.net

スーパーやファーストフード店は揚げた油を再利用してるだろうからAGEsはすごいことになってそう

267 ：ビタミン774mg：2023/07/25(火) 09:58:03.47 ID:???.net

>>266
スーパーやファーストフードは酸度計ってマニュアル的に替えてるからまだマシだと思う。
個人店で明らかに酸化しまくってる油使ってるところが怖い。油値上がってるからなおさら。

268 ：ビタミン774mg：2023/07/28(金) 12:36:10.33 ID:???.net

そうなんだ
確かに個人の居酒屋やラーメン店などどこまで管理してるか疑問だね
いずれにしても外食は控えとこ

269 ：ビタミン774mg：2023/08/21(月) 17:16:21.26 ID:???.net

母が若さを保つために砂糖を絶って3ヶ月
楽しみが無くなったって嘆くのですが、少しくらい甘いもの食べても良いでしょうか？

270 ：ビタミン774mg：2023/08/21(月) 22:35:19.42 ID:???.net

血糖値が上がらない甘味料のエリスリトールがいいんじゃない？
それでお菓子作りされてみては？
またはルイボスティも血糖値を下げるからそれと一緒にお菓子を召し上がるとか

271 ：ビタミン774mg：2023/08/21(月) 22:38:32.00 ID:???.net

>>270
ルイボスティーいいですね

272 ：ビタミン774mg：2023/08/24(木) 20:11:15.32 ID:s2+wMcDP.net

とあるコンビ芸人の片方、Youtubeの企画で大食いとかよくやってたしここ5年くらいで老け方が半端ねえ
一方相方は低糖質と高たんぱくや筋トレもしてるそうで見た目も年齢より若い

273 ：ビタミン774mg：2023/08/24(木) 21:20:19.68 ID:???.net

誰？

274 ：ビタミン774mg：2023/08/25(金) 18:15:28.67 ID:???.net

誰だと思う？

275 ：ビタミン774mg：2023/08/27(日) 20:21:13.38 ID:???.net

>>273
トータルテンボスだよ
半端ねぇというのは彼の持ちネタだから言っただけで言うほどで老けてない

276 ：ビタミン774mg：2023/08/27(日) 20:24:05.21 ID:???.net

↑最後の「で」は余計

277 ：ビタミン774mg：2023/08/30(水) 08:44:57.86 ID:???.net

牛乳ってタンパク質や脂肪が豊富で熱処理してるのにAGEs低いのは意外

278 ：ビタミン774mg：2023/08/31(木) 18:05:42.36 ID:Vh+iAvru.net

メトホルミンで決まりでは？

279 ：ビタミン774mg：2023/10/02(月) 16:02:47.20 ID:???.net

すまん、みんな
しばらく5chを離れている3ヶ月間に5kgも太ってしまった
毎日こういうスレを覗いて意識を高く持ってないと、あっという間に持っていかれる

280 ：ビタミン774mg：2023/10/02(月) 16:02:58.43 ID:???.net

すまん、みんな
しばらく5chを離れている3ヶ月間に5kgも太ってしまった
毎日こういうスレを覗いて意識を高く持ってないと、あっという間に持っていかれる

281 ：ビタミン774mg：2023/10/02(月) 16:04:35.35 ID:???.net

最近も毎日ケーキ作ってる
材料混ぜて炊飯器で炊くだけのやつが簡単すぎて
もうダメだ

282 ：ビタミン774mg：2023/10/02(月) 16:04:43.88 ID:???.net

最近も毎日ケーキ作ってる
材料混ぜて炊飯器で炊くだけのやつが簡単すぎて
もうダメだ

283 ：ビタミン774mg：2023/10/08(日) 18:36:52.54 ID:???.net

アヒージョもよくないってネットで見たわー
おいしいのにから

284 ：ビタミン774mg：2023/10/11(水) 22:09:48.02 ID:???.net

美容板ではないのに、申し訳ないです。
肌に蓄積してしまっているAGEsの分解ケアってオススメありませんか？
美容液化粧水クリーム何でも良いです。

285 ：ビタミン774mg：2023/10/22(日) 06:49:19.22 ID:???.net

>>284
角質層ならレンゲソウエキスだっけな
｢レンゲソウエキス｣｢pola｣で調べてみてください
私のスマホだとpolaの研究結果のURLをここに載せられなくて

糖化はpolaが強いです
もうご存じだったらごめんなさい

286 ：ビタミン774mg：2023/11/21(火) 23:43:52.35 ID:0jqiGbzu.net

>>269
好きなもの食べなくて若さを保つとかギャグか？
そんな人生つまらんだろ
いや、節制は必要だがやりすぎは良くないってことだ

287 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 16:28:44.14 ID:???.net

感染でも血糖値を下げる食材も駆使すればいい
らっきょうは食物繊維の王様
毎日らっきょうを食べよう

288 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 16:29:35.51 ID:???.net

>>287
感染でもじゃなくて、
我慢せんでも

289 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 17:07:05.88 ID:???.net

ここのスレの人達ってくだらんサプリや食事療法するよりメトホルミンでほとんど解決するんじゃないのか

290 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 19:42:26.74 ID:???.net

メトホルミンは医薬品
病気でもない人が不適切に摂取するのはよろしくないよ

291 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 22:16:33.65 ID:???.net

メトホルミンてAGEs満点のカリカリベーコンとかにも効果あるんかな
過剰タンパク質や急な血糖値には効果あるかもしれんけど

292 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 22:55:25.52 ID:???.net

食品に含まれるAGEsは腸内で善玉菌の餌になるって報告もあって、研究者の間でも意見が分かれてる
自分の都合の良い方で、食品のAGEsはセーフってことで

293 ：ビタミン774mg：2023/12/20(水) 14:29:48.24 ID:???.net

皆まだ糖化対策続けてる？
対策はじめた頃は結構厳しく食べるものとか制限してたけど、今はお菓子とか普通に食べちゃってる
運動とかお茶とかは続けてるけど、間食の習慣や食事は前に戻っちゃったし、体重もだいぶ増えて肥満になってしまった
寝不足だし、生活習慣も良くない

これちゃんと続けられる人って居るのかね

294 ：ビタミン774mg：2023/12/22(金) 22:14:54.47 ID:???.net

あんこって大丈夫かな？
小豆は体に良いって言うけど

295 ：ビタミン774mg：2023/12/23(土) 08:44:08.93 ID:???.net

レシピ見てみれば分かるけど砂糖すごいよ

>>293
みんな年取ると年々外見がどうでもよくなるね
常にボディ晒してないと気が緩むから水泳でもしようかな

296 ：ビタミン774mg：2023/12/23(土) 12:38:34.43 ID:???.net

>>295
やっぱ、ダメだよねー
あんこは体に良いからセーフという謎理論で毎食後に食べてたんだけどやめるわ
毎度味気ない食事ばかりだから楽しみがほしいんだけどなー

297 ：ビタミン774mg：2023/12/23(土) 20:06:42.44 ID:???.net

発酵あんこはどうでしょう

298 ：ビタミン774mg：2023/12/24(日) 06:06:06.89 ID:???.net

エリスリトールやラカントはは血糖値あげない甘味料だよ
エリスリトールは人工甘味料だったかな
でも発ガン性ない

299 ：ビタミン774mg：2023/12/24(日) 06:06:59.48 ID:???.net

手作りお菓子で食欲を満たせばいいと思うけど、、それらの材料を使って

300 ：ビタミン774mg：2023/12/24(日) 08:52:40.81 ID:???.net

>>293
自分は続けてるよ
って言っても今でまだ3年くらいだけど
高AGEs食控えてからほんと体が疲れにくくなった

301 ：ビタミン774mg：2023/12/25(月) 14:53:51.22 ID:???.net

研究では20歳～30歳の男女を対象とし、A）米飯、B）羊羹（砂糖、小豆、寒天が主原料）、C）砂糖水を比較した。
糖質量は50gに揃えて摂取し、その後の血糖値の推移を検証すると、米飯より羊羹のほうが血糖値が上がらなかったのだ。
羊羹には砂糖が多量に含まれているイメージがあるので意外である。
羊羹の原料である「寒天」には食物繊維が、「小豆」には15種類のフラボノイド（ポリフェノール）が含まれ、抗酸化作用もあるため、これらが良い影響を与えたのではないか、と八木氏は分析する。
食べ過ぎなければ血糖値をあげないだけでなく、アンチエイジングの作用もあるという。
「餡って『練る』行為をするでしょう。砂糖を入れて混ぜ続ける。実はこれ、糖化を進めているんです。
糖とタンパク質が結びつき、変性した糖化＝メイラード反応が起きていて、本来なら老化を進めるものなんです。
しかし不思議なことに、これ自体に抗糖化作用があることもわかってきました」

302 ：ビタミン774mg：2023/12/25(月) 14:55:42.82 ID:???.net

私は以前、食品成分表をもとにして「老けないおやつ」のランキングを作ったことがある。
ランキング作成にあたっては、熱に強くて加工しても栄養素が失われにくく、アンチエイジングに欠かせない「食物繊維とタンパク質が含まれるもの」を指標とした。

そのような条件下で作成した「老けないおやつ」上位にランクインしたものは、きんつば、あんまん、甘納豆、蒸し饅頭、草餅、大福もち、笹だんごと、大半に「小豆」が含まれているのが特徴だった。

303 ：ビタミン774mg：2024/01/03(水) 18:21:35.49 ID:???.net

コーヒーはそんなにAGEs高くないみたいだけど、市販の1L98円アイスコーヒー買ったら焦げ飲んでるような感じだった
感覚的に良くない気がするがどうだろうね

304 ：ビタミン774mg：2024/02/11(日) 17:41:40.74 ID:???.net

やっすいコーヒーはロブスタ種を使ってる
安価だけど苦くてまずい

305 ：ビタミン774mg：2024/02/25(日) 03:39:06.92 ID:vjMKO/9f.net

あ〜小豆がいいのはわかる
ばーちゃん（８０代）の肌、めちゃ綺麗だもん
時々、病院とかの付き添いするんだけど
女医さんとかに褒められてる