高たんぱくメガビタミン健康法Part11

163 ：ビタミン774mg：2022/10/23(日) 09:39:44.95 ID:v6ek74ww.net

朝　ゆで卵2個　プロテイン20g ナイアシンアミド1g B50 C1000 Lーカルニチン トンカットアリ　にがり入りコーヒー

昼　サラダチキン　おにぎり　ゆで卵1個　食物繊維＋オリゴ糖

夜　豚しゃぶサラダ　納豆ご飯
VA10000iu B50 C1000 VD5000iu VE400iu
L-opti90mg セレン100μg アスタキサンチン12mg

就寝前　グリシンMg 200mg ナイアシンアミド1g


こんな食生活を延々と続けてる