筋トレを始める大学生

1 ：ﾁﾝﾁﾝ ◆tintin/qIM ：2014/05/10(土) 23:28:12.26 ID:vvgzhfqui.net

夏に向けぼちぼち

2 ：学生さんは名前がない：2014/05/10(土) 23:30:18.08 ID:jC35QYgJ0.net

腹筋がどうも好きになれない

3 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 00:06:43.68 ID:IZ3zw71R0.net

>>2
わかる
背筋やスクワットや腕立ては好きなんだけどな

4 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 00:08:42.62 ID:Zioy9ev00.net

そうか？、腹筋が一番好き
スクワット系がしんどい

5 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 00:09:36.49 ID:zuN25LW20.net

ダンベルベンチとディップスが好き
懸垂と腹筋がしんどいから嫌い

ドラゴンフラッグ練習してるけどなかなかできない

6 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 00:56:58.96 ID:l/tRArai0.net

ローラー楽しい

7 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 00:57:31.20 ID:zuN25LW20.net

腹筋ないからローラー膝立ちでしかできない

8 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 12:25:12.75 ID:rdD0IqFD0.net

膝立ちしないで腹筋ローラーやるとかまるで意味わかんない

9 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 12:42:25.10 ID:bGrl1E1Z0.net

心筋を鍛える大学生

10 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 12:43:36.20 ID:u3Ci6ZQp0.net

腹筋ローラーポチった

11 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 12:50:42.85 ID:Zioy9ev00.net

腹筋ローラーじゃなくて棒（ゴルフクラブのシャフトみたいの）使った腹筋のほうが良いよ

12 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:00:52.59 ID:Zioy9ev00.net

チンスタ買うかすげー悩む

13 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:01:57.73 ID:zuN25LW20.net

ガクトってクソガリなのに腹筋ローラーサクサクやっててすごいと思った

14 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:02:56.74 ID:zuN25LW20.net

チンスタは便利だけど結構場所とるよ

15 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:09:40.53 ID:Zioy9ev00.net

そうなんだよな、継続できればいいけど
懸垂って回数できるものでもないらしいし

16 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:12:43.43 ID:V2M8ez/l0.net

懸垂はランニングついでに公園によってやってる

17 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:21:07.28 ID:4fqpmYRF0.net

コロコロは腕に負荷逃がせば
クソガリでも立ちコロ出来る
意味はないけどな

18 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 13:21:53.44 ID:0R8y0tGC0.net

>>3はネトウヨです
http://hissi.org/read.php/campus/20140511/SVozenc3MVIw.html

19 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 14:33:35.82 ID:zuN25LW20.net

今日は頑張って腹筋と前腕するかあ
前腕のローラーは簡単にパンパンになるから好き

20 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 14:53:32.06 ID:Zioy9ev00.net

自重はもう限界
ダンベル買うか、ジム行くか

21 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 15:08:55.47 ID:zuN25LW20.net

ダンベル20キロセットとフラットベンチ買ったら捗るよ

22 ：べんじー：2014/05/11(日) 15:10:10.53 ID:dmycyDUWO.net

どう鍛えたらこんななんだよw

http://lh5.googleusercontent.com/-94xYkpW227k/U2Q6Ttc2Z8I/AAAAAAAANBQ/8M5QT1zRhpM/s0/03+-+1.jpg

23 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 15:10:57.92 ID:zuN25LW20.net

この人すごいよね
僧帽からしてステ入れてるけど

24 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 16:02:36.54 ID:L3M7naCR0.net

だな
絶対プロテインにも手を出してる

25 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 17:20:34.57 ID:IZ3zw71R0.net

プロテインは問題ないだろ

26 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 17:34:26.82 ID:zuN25LW20.net

ステロイド入れてると熱っぽくて日常生活が辛い

27 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 17:43:18.50 ID:4fqpmYRF0.net

>>24
かわいい

28 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 19:08:41.10 ID:wdlq9XrXO.net

半袖シーズンになるまでにがんばって腕太くしなきゃ
目標上腕35センチ

29 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 23:47:20.63 ID:zuN25LW20.net

今日は苦手な腹筋をやったぞ
自分なでなで

30 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 23:49:06.53 ID:zuN25LW20.net

上腕周囲の平均って何センチぐらいなんだろう
ぼくはちょっと筋トレしてて33センチだけどウ板だったらゴミ扱い
男なら30ぐらいなのかな

31 ：ﾁﾝﾁﾝ ◆tintin/qIM ：2014/05/11(日) 23:56:07.04 ID:uFKkkZh/i.net

腕の筋肉つけたい

32 ：学生さんは名前がない：2014/05/11(日) 23:57:59.45 ID:zuN25LW20.net

ディップスしたら太くなりやすいよ

33 ：ﾁﾝﾁﾝ ◆tintin/qIM ：2014/05/11(日) 23:59:04.71 ID:uFKkkZh/i.net

ほほぅ
公園でも言ってみるか

34 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 00:28:59.24 ID:qET5ofmV0.net

前腕鍛える巻き取りローラーやべえ
3セットやっただけで前腕破裂しそうなほどパンパンになってる

35 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 00:30:43.29 ID:qET5ofmV0.net

測ったら28⇒29に1センチパンプしてた
前腕は目標30だな

36 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 01:06:15.11 ID:+hmgM8gU0.net

レスラーブリッジやりすぎて頭痛い

37 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 08:59:42.31 ID:kJ5sobI20.net

>>30
男でだいたい29センチって聞いたことある

38 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 10:15:35.10 ID:tILzwY650.net

週2筋トレ、水泳、ジョギング
6日運動してるわけだけど、すんげーしんどい

39 ：1002：2014/05/12(月) 13:33:35.36 ID:GJZMIVqH0.net

1�sの特製マスコットバットに600グラムのリングウェイト付けて素振りすると15回振っただけで死にかける。

40 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 14:41:30.89 ID:GSeF1w7sO.net

体脂肪26らしい

http://i.imgur.com/FPPHAjj.jpg

41 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 14:49:49.19 ID:NjzqgMBW0.net

きもいな。

42 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 14:51:04.96 ID:eei77L6e0.net

腹筋割れてるじゃん

43 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 17:32:42.97 ID:qET5ofmV0.net

1週間で上腕1センチ太くなった！
あと3週間で35センチまでもっていく

44 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 17:47:39.11 ID:jzWGbgiR0.net

うｐ

45 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 18:00:37.21 ID:sarGFMgA0.net

上腕測ってみたら２０センチだったオワタ

46 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 18:15:27.71 ID:ZzpdlXjcO.net

さすがに有り得ない

47 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 23:46:04.20 ID:qET5ofmV0.net

今日はダンペルベンチとディップスと懸垂やる

48 ：学生さんは名前がない：2014/05/12(月) 23:59:33.88 ID:tILzwY650.net

来月チンスタ買うは

49 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:00:13.93 ID:2GdJwP3N0.net

はじゃなくてわ

50 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:01:11.82 ID:gvqbzxtF0.net

チンスタは使わない時も部屋干し竿になって便利お

51 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:03:10.52 ID:HuXBJgli0.net

本格的な筋トレ道具買うの初めてだから緊張する

52 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:05:39.87 ID:tILzwY650.net

絶対に物置にはしたくないから意地でも続けるだろうけど
それが今から心配

53 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:06:27.38 ID:gvqbzxtF0.net

チンニングは辛いから長続きしない
ディップスばかりやってる

54 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:21:30.54 ID:gvqbzxtF0.net

ダンベルベンチ終了
休憩して加重ディップスする

55 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 00:35:38.61 ID:gvqbzxtF0.net

ディップスで負荷かけてるときに上腕三頭筋がピリピリしびれるんだけど
これって筋肉が破壊されてる感覚なのかな

56 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 10:59:05.56 ID:gvqbzxtF0.net

全身がいい感じに筋肉痛だわ
今日はチンニングだけにしとこう

57 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 11:05:12.02 ID:AISluD6i0.net

豆腐ばっか食ってる

58 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 11:29:25.77 ID:HuXBJgli0.net

クレカポイントを楽天ポイント５倍に変えて、チンスタ買うでぇ

59 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 13:26:36.69 ID:iH828SUu0.net

部屋スペース的にも筋力的にもプッシュアップバーと腹筋ローラーが限界なおれにはちとスレのレベルが高い

60 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 13:28:54.16 ID:gvqbzxtF0.net

ステ打つと頭がぼーっとしてだるいわ

61 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 13:31:05.65 ID:wgUZ1koc0.net

プッシュアップバーとダンベルと
ディップスできる椅子か机があれば
見せ筋レベルなら十分

62 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 18:27:23.93 ID:gvqbzxtF0.net

だめだ
今日はだるすぎる

63 ：学生さんは名前がない：2014/05/13(火) 21:20:33.97 ID:gvqbzxtF0.net

The Outsider見なさい
やる気が出る

64 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 05:06:25.61 ID:EYG/awEg0.net

サプリメントみたいな錠剤のプロテインって何で無いんだよ

65 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 10:11:05.48 ID:Q1KWC9fO0.net

そしたら保存も携帯も味も解決するのにな

66 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 11:09:31.94 ID:z9jRum820.net

1回30錠ぐらいになるんじゃね

67 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 12:51:13.38 ID:p0kffhFiO.net

これナチュラルじゃねーだろ

http://livedoor.blogimg.jp/hyosam/imgs/8/e/8e05653f.jpg

68 ：レンレン ◆RenRenOxNQ ：2014/05/14(水) 13:22:24.94 ID:RmsoBLAa0.net

そんな筋肉ダルマでも金的には悶絶する現実

69 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 17:37:11.30 ID:z9jRum820.net

残念
ステの影響で金玉が豆粒になってるから金的も効きません

70 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 17:58:06.85 ID:z9jRum820.net

今日はダンベルベンチと加重ディップスやるよー
その前に寿司食ってくる

71 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 22:33:12.50 ID:z9jRum820.net

腹筋ローラーとドラゴンフラッグしたら3日経っても筋肉痛取れない

72 ：学生さんは名前がない：2014/05/14(水) 23:36:09.55 ID:z9jRum820.net

やる気でねーなあ
とりあえずダンベルベンチする

73 ：学生さんは名前がない：2014/05/15(木) 00:28:40.54 ID:p45mFMgf0.net

増量したら腹にも肉がついて寸胴体型になったから走ろうかなあ
毎日腰クイクイ回してたら肉落ちるかな

74 ：学生さんは名前がない：2014/05/15(木) 01:37:24.48 ID:p45mFMgf0.net

胸痛めた
すごくズキズキする

75 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/15(木) 18:16:34.14 ID:p45mFMgf0.net

左胸が痛い
今日は腹筋だけにしておこう

76 ：学生さんは名前がない：2014/05/15(木) 21:26:53.46 ID:qUnHTkOs0.net

今までプッシュアップバーしか持ってなくて胸筋だけ膨らんできてキモいから腹筋ローラーポチった

77 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/15(木) 23:15:00.51 ID:p45mFMgf0.net

腹筋ローラーは最初はきついよ
ぽれもいまだに膝立ちでしかできない

それより風邪ひいてから左肺がかなり痛い

78 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/16(金) 01:28:13.41 ID:9msaKY5L0.net

はぁ今日まだ筋トレできてない
ささっと腹筋だけしてプロテイン飲んで寝よう

79 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/16(金) 01:42:16.14 ID:9msaKY5L0.net

ドラゴンフラッグやってるけど水平になるまで下ろせない
先に腰痛めそう

80 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/16(金) 01:47:17.89 ID:9msaKY5L0.net

ファイティングロードのフラットベンチ使ってるけど
ドラゴンフラッグしようとすると持ったところがバキバキいう
壊れないかな

81 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/16(金) 18:01:46.94 ID:RxbfpMj70.net

最近の大学生は筋トレに興味ないのかな
なんだかんだ言って筋肉ある人はモテるのにな(筋肉だるまは除く)

82 ：学生さんは名前がない：2014/05/16(金) 18:42:41.45 ID:D2U8YJ5I0.net

何度も挑戦しては三日坊主に終わってる

83 ：学生さんは名前がない：2014/05/16(金) 19:13:12.51 ID:59gjwiES0.net

これから筋トレ始めて夏までにTシャツ一枚で様になるようにしたいんですが間に合いますか？

84 ：学生さんは名前がない：2014/05/16(金) 19:14:31.87 ID:P8QhbQ4u0.net

無理

85 ：学生さんは名前がない：2014/05/16(金) 19:35:21.71 ID:yxnA/J+d0.net

だな
来年の夏までなら間に合う

86 ：学生さんは名前がない：2014/05/16(金) 19:38:18.76 ID:P8QhbQ4u0.net

ちょいぽちゃのやつなら筋トレしながらタンパク質もしっかり取りながらのダイエットで２ヶ月で１０キロ痩せたらある程度見れるようにはなるかも？
いわゆる細マッチョでもいいならなれるかも。

ガリから筋肉だけ増やしてムキムキは無理だな。

87 ：ストレッチマンコ@携帯：2014/05/16(金) 20:16:27.54 ID:TvHcuKRz0.net

毎日継続すれば筋肉はつく
筋トレする人の9割は継続できてないと思う

マッスル北村さんは1年間で20kg(40だっけ？)増量した

88 ：ストレッチマンコ@携帯：2014/05/16(金) 20:18:42.81 ID:TvHcuKRz0.net

ググったら30kg以上増量だった

89 ：ストレッチマンコ@携帯：2014/05/17(土) 00:38:19.04 ID:4suL3nIj0.net

しまったー
今日明日外泊なのにプロテイン忘れた
2日も飲めないなんて不安で仕方ない

90 ：学生さんは名前がない：2014/05/17(土) 02:13:40.94 ID:V942RddC0.net

豆腐１丁でタンパク質２０グラムだ。

91 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 15:44:12.21 ID:QVqw4ZE80.net

筋トレめんどくさいから簡単なダイエット器具ってないの？
腹出てるんだがどうにかしたい
今年の夏は彼女とプールに行くんだ…

92 ：いのはをだいじに≡\((((´×д×)」：2014/05/18(日) 15:50:36.68 ID:NGeoXO4T0.net

手っ取り早く前腕を鍛えるローラーについて教えろ

93 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 16:34:22.53 ID:zHY2cjcE0.net

http://www.amazon.co.jp//dp/B000XHY3F8/
これ使ってる
5kgでも相当効く
前腕が太くなるかは知らない

94 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 16:37:10.75 ID:zHY2cjcE0.net

ようやく帰宅して筋トレができる
2日も筋トレしないと不安でしかたない
軽い強迫神経症だなこりゃ

今日は胸メインでダンベルベンチと加重ディップスやる

95 ：いのはをだいじに≡\((((´×д×)」：2014/05/18(日) 16:45:08.38 ID:NGeoXO4T0.net

>>93
おお
さんきゅ

96 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 16:56:15.75 ID:zHY2cjcE0.net

プレートも買うんだよ
Amazonの※によると200円で自作できるらしいが

97 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 17:07:52.05 ID:8ajfe2qoO.net

ボブサップは一日に500グラムのプロテイン飲んでたらしい

98 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 17:16:12.02 ID:zHY2cjcE0.net

ボブはプロテインというより間違いなくステユーザーだからな
最近めちゃくちゃ体しぼんでた

マッスル北村さんの食事は笑っちゃうほどすごい
卵白一気飲みや生ササミジュース
https://www.youtube.com/watch?v=M2j4UABTMhs

99 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 17:37:53.93 ID:0B7fDr5K0.net

生卵って吸収悪いんじゃなかったっけ

100 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 17:43:21.92 ID:YK+jKb9T0.net

半熟が良いらしいな

101 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 18:21:56.48 ID:zHY2cjcE0.net

モチベ下がってきたからOUTSIDER見る

102 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 19:11:12.21 ID:C7YVoyMN0.net

マッスル北村ってナチュラル？ステ？

103 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 19:28:46.96 ID:zHY2cjcE0.net

ステ疑惑はあるけどぽれはナチュラルだと信じてる
どのみちあれだけ努力できるのは才能だよね
知を極めようと東大、東京医科歯科大に入り、
体を極めようと日本人離れしたあれだけの体を作り上げた

104 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 19:28:54.93 ID:C7YVoyMN0.net

強引なストレッチで足を痛めて、ジョギングでさらに痛めた

105 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 21:37:46.63 ID:zHY2cjcE0.net

車酔いしたようで非常に気分が悪い
ゲボ吐きそう

106 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 22:11:40.92 ID:zHY2cjcE0.net

2日ぶりにステ打ったら気分が悪い

107 ：学生さんは名前がない：2014/05/18(日) 22:17:58.42 ID:l8FdOYs00.net

ステロイドって一回いくらくらいするの？

108 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 22:21:57.04 ID:zHY2cjcE0.net

モノによるけどあまり金はかからないよ
経口なら半年で1万程度じゃないかな
ただししっかりした知識がないと肝臓や金玉が死んだり
おっぱいが女性化して戻らなくなる

109 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 22:22:31.25 ID:zHY2cjcE0.net

あと間違いなく寿命は縮む
体に悪いのが実感できる

110 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/18(日) 22:35:23.55 ID:zHY2cjcE0.net

胸囲が102センチになってた
しかし背筋がしょぼい

111 ：学生さんは名前がない：2014/05/19(月) 18:33:47.68 ID:s3BtHCs60.net

ふっきんなう

112 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/19(月) 19:31:29.47 ID:bMm7LBBM0.net

一週間以上ずっと左肺が痛い
穴でも空いてるのかしら

今日はチンニングと余裕があれば腹筋と前腕やる

113 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 00:01:10.89 ID:bMm7LBBM0.net

今日はしんどいから背中やめて前腕だけして寝る

114 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 00:54:30.94 ID:LNx/SJWT0.net

上腕0.5アップして33.5になってた
やはり辛くても毎日サボらずに継続すれば筋肉は裏切らないな

115 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 18:17:15.39 ID:LNx/SJWT0.net

前腕ってなかなか太くならないなあ
前腕太かったらかっこいいだろうなあ

116 ：学生さんは名前がない：2014/05/20(火) 20:17:04.58 ID:2VDiuVW+0.net

する

117 ：学生さんは名前がない：2014/05/20(火) 21:05:59.92 ID:B2pqUySS0.net

サイドレイズって三角筋痛くならない？
負荷がきつすぎるのかな

118 ：学生さんは名前がない：2014/05/20(火) 21:22:15.34 ID:Sn+Yc+Wn0.net

サイドは低中負荷で高回数のほうがきく気がする
プレスは重くていいんだけど

119 ：学生さんは名前がない：2014/05/20(火) 22:51:38.43 ID:8UdTB3vs0.net

夏までに腕太くしたいんですけど何すればいいですか？？？？
ちなみにダンベルは3�`のやつならありまつ！！！！

120 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 22:57:09.88 ID:LNx/SJWT0.net

とりあえずは20キロセット

121 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 23:00:05.05 ID:LNx/SJWT0.net

チンニング、ディップス、腹筋をローテで毎日シコシコやっとけばそれなりの体になる

122 ：ﾁﾝﾁﾝ ◆tintin/qIM ：2014/05/20(火) 23:16:17.01 ID:xX/lgQz7i.net

ちんこに15kgダンベル伸せて勃起させるのしんどいな

123 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/20(火) 23:19:52.66 ID:LNx/SJWT0.net

今日も眠たいけどダンベルベンチと加重ディップスやるかあ
やはり腹筋と背筋は全くやる気がおきないな

124 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 00:10:08.23 ID:jF3WzWB20.net

やばい全くやる気出ない
今日はサボって寝ちゃうかも

125 ：学生さんは名前がない：2014/05/21(水) 00:18:27.52 ID:5DTIRV340.net

ストレッチマンコはステやってるのかよ。
身長体重体脂肪率どんな感じ？

126 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 00:26:21.70 ID:jF3WzWB20.net

171の68
体脂肪は知らないけど今はひたすら増量してるから多分かなり高い

ダンベルベンチの重量を17kg⇒20kgにしたら全然違うわ

127 ：学生さんは名前がない：2014/05/21(水) 00:27:54.61 ID:5DTIRV340.net

画像うｐ

128 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 00:30:14.29 ID:jF3WzWB20.net

まだまだ見せれる体じゃないからすぐ消すね
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5073525.png

129 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 00:32:50.80 ID:jF3WzWB20.net

背中痛めたみたいでベンチやるとズキズキする
あと1セットやって加重ディップス3セットやって寝る

130 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 01:05:34.89 ID:jF3WzWB20.net

寝るから消すね

左脇腹が折れてるんじゃないかってレベルで痛くてトレにならない

131 ：学生さんは名前がない：2014/05/21(水) 01:10:29.53 ID:5DTIRV340.net

見れなかったわ。

132 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 20:55:42.38 ID:UANK6Gmr0.net

昨日ダンベルベンチで左脇腹痛めちゃったから筋トレあんまりできなくなるなあ
今日は背筋と腹筋と前腕やろう

133 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 21:04:05.31 ID:UANK6Gmr0.net

最近合う人合う人みんなに体でかくなった腕太くなったって言われる
こういう出来事があるとモチベーションがあがる

134 ：学生さんは名前がない：2014/05/21(水) 21:04:47.98 ID:tPohXcqq0.net

俺もステやろうかな。
使い方は独学？

135 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 21:17:57.40 ID:UANK6Gmr0.net

ウ板見てればわかってくるよ
しかし生に執着があるならやめといたほうがいいと思う
ぽれはこれで金玉死のうが寿命が30年縮まろうが別にどうでもいいと思ってやってる

あと副作用でハゲるからその予防も必要

136 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 21:19:37.88 ID:UANK6Gmr0.net

それと吐くほど高負荷の筋トレを継続しないといくらステやっても体壊すだけだからね
ステでバキバキになってる人も常人には考えられないようなキツいトレしてる

137 ：学生さんは名前がない：2014/05/21(水) 21:55:46.49 ID:Bu8SxMYa0.net

失うものでけえよ何がお前をそうさせるんだよ

138 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 22:00:13.95 ID:UANK6Gmr0.net

人生楽しいことなんて何もないからいつ終わっても悔いはない
今は精神を鍛えるためにひたすら体鍛えてる

139 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 22:22:46.25 ID:UANK6Gmr0.net

あとステで鬱になったり自殺したりするってのは多分うそだな

140 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/21(水) 22:48:23.89 ID:UANK6Gmr0.net

くぅ〜今日もやる気でねー
これ書き込んだら開始する

141 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 00:53:58.22 ID:ocwSsAFb0.net

チンニングだけやって終わり
腹筋と前腕は明日に見送り
どうせ明日は脇腹がまだ痛くて胸のトレできないし

142 ：学生さんは名前がない：2014/05/22(木) 10:03:46.89 ID:LqvOwamE0.net

なんでそんな夜遅くに筋トレしてんの
おれなんて夕方だよ

143 ：学生さんは名前がない：2014/05/22(木) 11:23:27.01 ID:5sCdx7X90.net

俺はいつも14時からだな
夜中になんか筋トレしたら寝れなくなりそう

144 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 18:54:48.14 ID:ocwSsAFb0.net

筋トレ大嫌いだからついつい後回しになって結局寝る前になっちゃう

4月から意識的に増量始めたけど1ヶ月半で8キロ増量した
やればできるもんだな
これからは筋トレと有酸素運動しながら絞っていく予定

145 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 22:54:13.35 ID:ocwSsAFb0.net

そろそろ本日の筋トレ開始しようかな
というか寝返りできないレベルで左脇腹が痛い
咳のしすぎで痛んだところを昨日のベンチで追い打ちかけた
折れてるかも

146 ：学生さんは名前がない：2014/05/22(木) 23:25:01.82 ID:80GetpXR0.net

チンスタ買うか散々迷った挙句、買わないことに決定した
サボりがちな俺に筋トレ道具は不要だは
プール会員と、シコシコ手持ちのダンベルと自重やってるわ。あとはジョギング

147 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 23:27:32.73 ID:ocwSsAFb0.net

胸と背中のトレはどうするの？
特に背中は自重じゃむつかしそう

148 ：学生さんは名前がない：2014/05/22(木) 23:40:54.44 ID:80GetpXR0.net

その辺は妥協して諦める
全部やろうとすると筋トレ以外のことが疎かになりそうだし

149 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 23:43:32.10 ID:ocwSsAFb0.net

くぅ〜前腕トレ疲れました！

150 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 23:44:17.04 ID:ocwSsAFb0.net

虫が多くてベランダに干せないから
部屋干し用竿としても大活躍してるぞ

151 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/22(木) 23:52:47.29 ID:ocwSsAFb0.net

リストローラー5kgから7.5kgにしたら効くわ
前腕がはちきれそう

152 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 00:18:39.43 ID:I9xmQhy60.net

前腕はなかなか成果がでないから心が折れそう
上腕は面白いぐらい太くなっていく
そろそろコールドで34センチに到達しそう

153 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 01:14:57.17 ID:OlLQCo8r0.net

そろそろ夏に向けて見せ筋肉つけなきゃ、と思った
日焼けもしなきゃな・・・

154 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 02:31:04.25 ID:nORT2swh0.net

おっぱい大きくてＴシャツ着るの恥ずかしいから胸筋鍛える

155 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 02:45:48.00 ID:Tr7jp7VE0.net

かわいい

156 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 02:58:03.31 ID:P4teDng00.net

胸金鍛えたらおっぱい大きくなるぞ。
ダウンタウンの松本見たらわかる。

157 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 16:09:10.78 ID:HaAZTQtQ0.net

そろそろやるかな

158 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 20:53:59.77 ID:LbByp3LV0.net

首をイマイチ鍛えられない

159 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 20:59:07.32 ID:HaAZTQtQ0.net

終わったー

160 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 21:32:59.31 ID:LbByp3LV0.net

お酒をちょっと飲んで筋トレするといつもより追い込める

161 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 21:53:07.75 ID:I9xmQhy60.net

首のトレってむつかしいよね
ぽれは手で押さえながら左・右・前に力をかけるトレをやってる

162 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 21:55:52.32 ID:NufbgZxo0.net

身体再うｐ

163 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 21:58:27.64 ID:I9xmQhy60.net

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5079032.png

肋骨痛いけど我慢してベンチやる

164 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 22:14:48.70 ID:u74kr+/W0.net

むちっとしてるな

165 ：学生さんは名前がない：2014/05/23(金) 22:17:54.53 ID:NufbgZxo0.net

胸ないな
ステ使ってそれか

166 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 22:22:30.79 ID:I9xmQhy60.net

まだ半年だからね
目標体重まで増やしたからこれから絞りながらカット出していく

167 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 22:34:52.09 ID:I9xmQhy60.net

とりあえず下記を7月末までに達成する
脇下胸囲：105
上腕：36
前腕：33
ウエスト：76

168 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/23(金) 22:37:22.91 ID:I9xmQhy60.net

アブトロニックって効くのかな

169 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/24(土) 00:07:29.57 ID:0TKS2s3u0.net

ダンベルベンチ20キロにしたらセットするまでがだるすぎる
てか全く筋力ついている気がしない
そこらのオッサンと腕相撲しても勝てる自信がない

170 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/24(土) 00:39:47.61 ID:0TKS2s3u0.net

ディップスしたから多少パンプしたのもあるけど上腕が34センチになってた
3月頃は30センチだったからなかなかいいペースだ

171 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 00:51:03.35 ID:lDZ1DuFO0.net

ステロイドか生まれ持った才能か知らんが1ヶ月で1センチ以上って伸び代凄すぎだな

172 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 03:48:03.38 ID:7zEWNOK90.net

肩は幅よりも角度が大事
昔の自分の様な初心者は幅を増やせば逆三角形になると猛信がちだが、
たんに幅を増やしてもデブに見えるだけだしね

それには僧ぼう筋はできるだけ鍛えちゃ駄目
ましてや僧防菌で専門の種目でセット組むなんて問題外
僧坊は背中などののトレーニングでちゃんと刺激受けてるしね


で角度をつけるには肩全部のピークを高くすればいいんだが、
それには、できるだけ内側にフロントレイズをするといいらしい。
無論トップポジションで手首を外側にひねり収縮させることを忘れずに。。

これでいわゆる怒った状態の肩になるそうだ。

サイドレイズ？僧坊にかなり受けるし結果的にそれで角度が相殺されるので余程気をつけないと意味無いな
アップライトローイングも又しかり



ちなみにいろんな権威の受け売りなんで俺が考えたわけではない　だから信憑性は保障する

173 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 03:50:16.85 ID:7zEWNOK90.net

肩全部→肩全部に訂正です。

174 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 03:51:36.70 ID:7zEWNOK90.net

前部だｗ　
うわーう酔っぱらって眠たい状態だから許してｗ

175 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 12:07:55.55 ID:I3BLTR+A0.net

消すのはえーよ

176 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/24(土) 19:17:31.03 ID:0TKS2s3u0.net

僧帽盛り上がってた方がかっこいいぢゃん

177 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/24(土) 19:22:58.94 ID:0TKS2s3u0.net

>>171
金玉1個しかないからテストステロン値は低いと思う
それを補うためにステ始めたし

178 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 21:56:16.18 ID:I3BLTR+A0.net

今日も横で泳いでた選手クラスの中学生に軽くぶち抜かれた
おれのほうが腹筋も割れてて二の腕も太いのに！！！！！！
彼らの体に筋肉はなさそう

179 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 22:30:50.12 ID:4kpZOMMI0.net

逆に筋肉ありすぎると沈んじゃうってよく言うしな
適度に脂肪もついてる方が水泳には有利らしいね

180 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/24(土) 22:35:11.88 ID:0TKS2s3u0.net

咳しすぎて左肋骨がずっと痛いんだけど無視して胸トレしてたら
息吸ったら肺がヒューヒューなるようになった
なんだこれ

181 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 22:38:07.60 ID:oEssKDNm0.net

筋トレしてて違和感感じたら絶対にスグ病院や定評アル整体に行くべきだってさ
筋肉の痛み以外ではすぐ直るだろうってが１番禁物なんだって

182 ：学生さんは名前がない：2014/05/24(土) 22:56:15.96 ID:BYhYQmqR0.net

もう3か月くらい左手首痛いっす

183 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:05:43.05 ID:tvmq4utt0.net

とりあえず体重増やそうと思ってひたすら脂肪付けたら腹筋が全く見えなくなった
てか左腕ほせえ
前腕トレがんばる

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5081818.png

184 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:06:41.04 ID:O/kIZChv0.net

>>183
きもデブ
おっさんみたいな体型

185 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:07:48.31 ID:tvmq4utt0.net

実際オッサンだしな
昔は全く太れない体質だったけど25超えたぐらいから脂肪つくようになった

186 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:13:24.65 ID:EiJ6Y9FX0.net

日焼けサロン行った方がいい

187 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:13:55.01 ID:Devx3whe0.net

ベンチ何キロ？
何歳？？

188 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:16:22.55 ID:tvmq4utt0.net

28
ダンベルベンチしかやったことなくて今は20キロでやってる
もうちょい上げれると思うけどセットまでがだるいからあんまりあげたくない
バーベルベンチやったとしても60そこらだろうな

189 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:29:02.81 ID:TZqIlN1m0.net

チンチン大きいじゃん

190 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:29:56.36 ID:TZqIlN1m0.net

見た目90�`くらい上げそうな身体だぞｗ

191 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:30:48.11 ID:Devx3whe0.net

いつも夜中にトレしてるみたいだけどジム行ってないの？ステやってるのにもったいなくね？

器具なしの筋トレは囚人コンディショニングってやつがあるらしい。

192 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:30:58.28 ID:tvmq4utt0.net

チントレも始めようかなあ
真面目にやれば2センチぐらいは伸びそうな気がする

193 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:31:53.85 ID:haV62Whk0.net

ストレッチマンコの身体いいじゃん
発展場で入れ食い状態になりそう

194 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:33:00.13 ID:tvmq4utt0.net

>>190
90キロって今やってるダンベルベンチ20キロセットの倍以上でしょ
無理

>>191
人前でトレとか恥ずかしくてできないから事務は無理
チンディップスタンドとフラットベンチは買った

195 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:34:04.66 ID:tvmq4utt0.net

今はデブだけど学生時代は体重50キロちょいのクソガリだった

196 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:35:57.99 ID:Devx3whe0.net

>>194
いやいやｗｗｗ
ステやってるんだからはずかしいとか考えずにやったほうがよくね？

ジムによって客層違うから、ちゃんと選べばゴリマッチョがあんまりいないジムもあるよ。
俺が通ってるところはゴリマッチョはほとんどいない、おっちゃんとおばちゃんばっかり。
設備しょぼいけど1ヶ月6000円くらいだから満足。

197 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:40:40.29 ID:tvmq4utt0.net

極度の人見知り＆視線恐怖症だからね
まだまだ見せれるような体じゃないし

198 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:42:23.07 ID:tvmq4utt0.net

今日はだるいからレッグレイズと前腕ローラーだけやって寝よう

199 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:46:00.87 ID:tvmq4utt0.net

プロテインってどのぐらい飲むものなのだ？
いつも山盛り1スクープ/日だけどもっと増やしたほうがいいのかな

200 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:49:12.33 ID:Devx3whe0.net

ステやってるなら体重×３くらいじゃないの？
体重60キロなら180グラムくらいかと。

どれくらい飲むかは普段の食事にもよるでしょ。
でも、山盛り１スクープだけは少ない気もする。

201 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:50:48.68 ID:Devx3whe0.net

>>200で書いた量は普通の食事とプロテインをあわせた1日のタンパク質摂取量のことね。
プロテインだけで180グラムってことじゃないので念のため。

202 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:52:24.79 ID:tvmq4utt0.net

へえ
最近は意識的に食事量増やしてる

トマオニでステーキ2枚とカレー3杯で3000円コースが定番

203 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 00:57:16.85 ID:Devx3whe0.net

ステーキ1枚(200グラム)・・・タンパク質40グラムくらい？
カレー1杯のタンパク質15グラムくらい？

それだけで130グラムくらいタンパク質取れてるから、
山盛り１スクープをタンパク質20グラムくらいとすると、
山盛り2スクープくらいで大丈夫かも。

あくまで適当に計算しただけだけど。

204 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 00:59:26.81 ID:tvmq4utt0.net

ありがとう
朝も飲もうかな
でも朝っぱらからシェイクするのは面倒だな

205 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 01:23:07.19 ID:tvmq4utt0.net

腹筋おわた
前腕やろうかな
でもねむいな

206 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 01:37:00.12 ID:tvmq4utt0.net

前腕やーめた
寝る

207 ：学生さんは名前がない：2014/05/25(日) 20:17:29.23 ID:VHvYmRT10.net

今日は選手クラスの女の子にぶち抜かれた

208 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/25(日) 22:04:45.42 ID:tvmq4utt0.net

今日は前腕だけやって寝る

209 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 01:10:19.03 ID:czSOKYOR0.net

ぐずぐずしてたらこんな時間か
そろそろ始めなきゃ

210 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 01:27:14.45 ID:czSOKYOR0.net

腕がもげるぐらい追い込んだ
太くなればいいなあ

211 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 01:41:46.56 ID:czSOKYOR0.net

パンプ時だけど前腕29.5センチになってた
6月中に31センチはいけそう

212 ：馬鹿男(ｳﾏ ｼｶｵ) ◆9wz6Nob1Ng ：2014/05/26(月) 08:04:59.75 ID:38Ad60e50.net

良いからだしてるねうらやましい

213 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 11:25:09.15 ID:czSOKYOR0.net

お父さんありがとう
前腕がいい感じに筋肉痛だは

214 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 15:02:12.82 ID:czSOKYOR0.net

今日はどこやろうかな
左脇腹が治りつつあるから胸は休息させて回復を待とう
となると嫌いだけど背筋か
チンニングとワンハンドローだな

215 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 22:30:31.56 ID:czSOKYOR0.net

懸垂でうまく背中に効かせられない
先に腕が痛くなっちゃう
ワンローにしとくか

216 ：学生さんは名前がない：2014/05/26(月) 22:33:44.38 ID:38rzIWZY0.net

マンコは毎日トレしてるの？
俺は3日に1回だわ。

217 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 22:42:00.94 ID:czSOKYOR0.net

毎日してるよ
一日でもサボっちゃうとずっとサボっちゃいそうだし

腹絞るために土日走ろうかなあ

218 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 22:47:08.35 ID:czSOKYOR0.net

懸垂4セット終了
ワンローする

219 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/26(月) 23:26:35.95 ID:czSOKYOR0.net

プロテインの量2倍にしたらおならが止まらないんだが

220 ：学生さんは名前がない：2014/05/26(月) 23:28:43.39 ID:38rzIWZY0.net

消化できてないから減らしたほうがいいかも。

221 ：学生さんは名前がない：2014/05/27(火) 02:08:16.52 ID:lC0XCW6nO.net

http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-0/10367585_649014605183563_4770834039734109811_n.jpg

222 ：学生さんは名前がない：2014/05/27(火) 03:59:56.82 ID:5vA099ZA0.net

筋トレが唯一の趣味

223 ：学生さんは名前がない：2014/05/27(火) 07:55:10.30 ID:j1QKnFQcO.net

足太くするにはスクワットがいいかな？

224 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 20:20:39.53 ID:l9s78+e20.net

ダンベルもってスクワットでいいんじゃないかな
ぽれはスクワット嫌いだから下半身は全くやってないけど

225 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 20:34:14.92 ID:l9s78+e20.net

背中あんまり筋肉痛にならなかったなあ
効かせ方が下手なんだろうな

今日はダンベルベンチと加重ディップス
余裕があれば腹筋やる

しかし今月に入って20回ぐらい「太ったね」って言われて落ち込んだ
増量は今週いっぱいにして絞っていlくことにする

226 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 22:26:53.69 ID:l9s78+e20.net

ぼちぼちはじめるか

227 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 23:05:48.77 ID:l9s78+e20.net

ダンベルベンチ終了
クソ暑い
今日は腹筋は無理だな
ディップスやって寝よう

てか腹筋って毎日やってもOKって聞いたことあるけど本当？

228 ：学生さんは名前がない：2014/05/27(火) 23:07:33.74 ID:gALVtnGt0.net

諸説ある。

自宅トレで腹筋を死ぬほど追い込むのって難しいと思うけど、
追い込めてるなら1日置きでもいい気がする。

229 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 23:09:50.67 ID:l9s78+e20.net

コロコロローラーは最初はすごく効いたけど
最近はうまく効かせられなくなった

マッスル宮崎さんがやってたダンベル持ちながらの腹筋をやってみる
とりあえず20kgから

230 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 23:10:43.70 ID:l9s78+e20.net

いっぱい汗かいちゃった

231 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/27(火) 23:58:50.99 ID:l9s78+e20.net

本日の筋トレ終了〜
そういえば最近全く二頭筋のトレしてないわ
ダンベルカールでもやろうかな
でもいきなり20kgは無理だしダンベルハメ替えるのが面倒だな

232 ：学生さんは名前がない：2014/05/28(水) 09:06:30.57 ID:wQY7rC/o0.net

懸垂マシーン買おうかな
一万円くらいで買えるみたいだし

233 ：学生さんは名前がない：2014/05/28(水) 15:49:15.63 ID:HFwbsAGS0.net

思った以上に難しいらしいよ懸垂
俺も買おうかと思ったけどやめた、公園の鉄棒で頑張ってみる

234 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/28(水) 20:18:43.22 ID:0WgIznGe0.net

公園の鉄棒じゃあ継続は難しいと思う
筋トレはいかに継続するか
継続できる環境を整えるか

235 ：学生さんは名前がない：2014/05/28(水) 20:32:20.24 ID:CCjjilZA0.net

腕いってえええええええええええええ
だが心地よき痛み

236 ：学生さんは名前がない：2014/05/28(水) 21:11:17.99 ID:HFwbsAGS0.net

チンスタ買って挫折した時の恐怖が怖いから買えない

237 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/28(水) 22:11:42.13 ID:0WgIznGe0.net

ばらすのもひと仕事だからね
引越しの時大変

238 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/28(水) 22:34:32.89 ID:0WgIznGe0.net

今日はささっと筋トレして早く寝ようと思ってたけど
8時すぎから寝ちゃってた
今日はダンベルカールと腹筋する

239 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/28(水) 22:54:05.17 ID:0WgIznGe0.net

ステ50mgに増やしたから頭がぼーっとしてだるいな
喉のイガイガも治らないし
今週で一旦サイクルストップしてリカバーするか

240 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/28(水) 23:47:40.69 ID:0WgIznGe0.net

ダンベルカール12kgでもしんどいわ

241 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 00:14:37.23 ID:zue3Jrs00.net

ダンベル持ちながら腹筋やってみたけど
ダンベルの重さで体が持ち上がっちゃうから効かせるのむずい

242 ：馬鹿男(ｳﾏ ｼｶｵ) ◆9wz6Nob1Ng ：2014/05/29(木) 00:17:27.16 ID:2cQbzGkP0.net

手を耳の裏より前に出さないで腹筋だけで起き上がるとか結構きつい

243 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 00:47:43.93 ID:zue3Jrs00.net

マジワキくせー
恨むぜ神様

244 ：学生さんは名前がない：2014/05/29(木) 18:02:39.58 ID:roiZ+ncD0.net

ダンベルスクワット結構効くな

245 ：学生さんは名前がない：2014/05/29(木) 20:24:35.24 ID:mkUF7/bP0.net

今日も泳いできた
相変わらず横で泳いでた選手クラスの女の子にぶち抜かれた

246 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 20:26:01.79 ID:zue3Jrs00.net

水泳してる人って肩幅広くてかっこいい
女だとご愁傷様だけど

247 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 20:30:46.69 ID:zue3Jrs00.net

今日はずっと熱っぽくてしんどかった
今日の筋トレどうしようかな
早く寝たい

248 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 22:47:03.31 ID:zue3Jrs00.net

上腕は34センチで頭打ちだなあ
今月中に35センチ行きたかったが

あと手首が5ミリ太くなって腕時計がはめれなくなった

249 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 22:54:51.45 ID:zue3Jrs00.net

もう11時か
あとダンベルベンチ1セットして加重ディップスして根よっと

250 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/29(木) 23:13:28.80 ID:zue3Jrs00.net

トレ後に測ったら上腕34.5あった
あとちょっとだな

しかしなんだかんだ言いながら毎日トレ続けるぽれはえらいなあ
なでなで

251 ：学生さんは名前がない：2014/05/29(木) 23:52:47.69 ID:yUasMD0S0.net

筋トレスレよく荒らされるからすっかり見るの忘れてた
ウィダーのプロテインが届いたからまた頑張るわ

252 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 00:42:52.03 ID:LclV/0Km0.net

ベンチ180kg、スクワット230kg、デッド300kg

かつてダイナマにいた筋肉ダルマの記録

253 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 01:11:08.53 ID:QWJLSHKy0.net

おじさん？

254 ：1002：2014/05/30(金) 02:05:41.95 ID:1QblxwBI0.net

あげだまだっけ

255 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 02:15:00.60 ID:w79gDgCh0.net

童貞何とかって人じゃなかった？

256 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 03:00:52.19 ID:iSK/nWr50.net

もう一般人から見てカッコいいとかじゃなくビルダーから見てどうかになってんな

257 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 09:07:44.61 ID:/MrjOEsJ0.net

着れる服がなくなりそうだな

258 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 10:54:18.21 ID:QWJLSHKy0.net

あげだまは普通のデブだから

259 ：1002：2014/05/30(金) 15:47:15.15 ID:1QblxwBI0.net

じゃあ童貞おじさんだったかな。

260 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 19:58:42.77 ID:QWJLSHKy0.net

チェリーだったかな。チェリーと童貞おじさんって同一人物なんかな。

261 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/30(金) 20:10:32.05 ID:H7VrALCr0.net

同じだよ
もう非童貞おじさんになっちゃったけど

262 ：学生さんは名前がない：2014/05/30(金) 20:45:12.19 ID:maYiCfEp0.net

そうなの？

263 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/30(金) 22:07:44.04 ID:H7VrALCr0.net

今日は疲れすぎて筋トレできないな
前腕だけにしとこう

264 ：学生さんは名前がない：2014/05/31(土) 00:51:54.68 ID:TlrlgBhs0.net

筋トレがホントしんどい
水泳はいくらでもやってやれんのに

265 ：学生さんは名前がない：2014/05/31(土) 00:59:21.63 ID:Zu+Vkx1H0.net

えええステやってんの？
マジで止めた方がいいよ
どんだけ副作用に苦しめられたり、死んだりしてる人がいると思ってんの
軽く考えすぎじゃない？

266 ：1002：2014/05/31(土) 02:33:39.65 ID:MNGF4z3/0.net

それは誰かに迷惑をかけるわけでもないし人の自由だな。
当人にとっては大きなお世話ってやつかな、俺はステロイド使わんが。

267 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/31(土) 03:53:26.26 ID:Sr7l9CNG0.net

寿命が縮まるなら本望だな
今日は久しぶりにトレさぼった
明日(今日)は前腕と背中やろう

268 ：学生さんは名前がない：2014/05/31(土) 10:14:22.96 ID:1bXdPgvV0.net

レーシックで人生狂った男のブログが怖すぎる
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1401452209/

1 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2014/05/30(金) 21:16:49.98 ID:cMX+T5Wi0 [1/3] ?2BP(5002)
http://img.2ch.net/ico/nida.gif
しないで後悔するぐらいならやって後悔するのも一興です。

http://somei2012.hatenablog.com/entry/2012/01/27/231745

↓

レーシック前の自分を殺してでも止めてやりたい。殺してでもさせちゃいけなかった。

http://somei2012.hatenablog.com/entry/2014/03/24/215551

269 ：学生さんは名前がない：2014/05/31(土) 22:06:37.41 ID:4iNFhWDG0.net

ひたすらダンベルカール

270 ：学生さんは名前がない：2014/05/31(土) 22:41:16.58 ID:c6spR0A00.net

ステなんかやったら性欲が大変だろうな

271 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/31(土) 22:49:41.30 ID:Sr7l9CNG0.net

性欲あんまりないよ
オナニーも週に1回するかどうか

272 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/05/31(土) 22:54:36.73 ID:Sr7l9CNG0.net

今日は前腕だけやって寝よっと

273 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/01(日) 02:08:02.18 ID:BU35CZxK0.net

上腕35センチになったよ〜
しかし前腕はパンパンにパンプさせてようやく30
前腕はなかなかふとくならない

274 ：1002：2014/06/01(日) 02:53:31.78 ID:VZVIgXhg0.net

上腕34に前腕30ってとこか、前腕が昔からやたら発達してるのが謎。

275 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/01(日) 08:29:25.56 ID:BU35CZxK0.net

いいじゃん
ぽれは脂肪も乗って35だからな
これから絞るけど絞ったら33ぐらいになりそう

276 ：学生さんは名前がない：2014/06/01(日) 14:50:53.44 ID:0vtEitGR0.net

今週は筋トレ1回であとは全部水泳だったは

277 ：自宅でできるアルバイト募集！：2014/06/01(日) 15:25:29.37 ID:8+gxOhvq0.net

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