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筋トレ大好き大学生
- 1 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 18:58:40.12 ID:3NqjyttN0.net
- 前スレ
筋トレを始める大学生
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/campus/1399732092/l50
- 2 ：学生さんは名前がない：2014/06/12(木) 19:04:36.31 ID:O6QGbMNe0.net
- >>1おつ
- 3 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 20:41:35.83 ID:3NqjyttN0.net
- 上腕は非バンプ時で35になった
前腕がなかなか太くならない
トレの絶対量が不足してるな
これからは2日に1回は前腕やろう
- 4 ：学生さんは名前がない：2014/06/12(木) 20:43:03.19 ID:2G3xNNHO0.net
- 走ってるときはつらさがハンパないんだけど、走り終わってある程度時間経つと疲労感はそこまでない
泳いでるときはそれと全く逆で、終わった後の全身の疲労感がすごい
- 5 ：学生さんは名前がない：2014/06/12(木) 20:48:53.11 ID:z9Z+J9aJ0.net
- 前スレなんで落ちた
- 6 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 22:14:54.06 ID:3NqjyttN0.net
- 1ヶ月ルールだと思う
- 7 ：学生さんは名前がない：2014/06/12(木) 22:19:44.79 ID:z9Z+J9aJ0.net
- 最近になって懸垂やるようにしたけどめっちゃいいなこれ。
今までやらなかった俺をぶんなぐりたい。
- 8 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 22:59:01.31 ID:3NqjyttN0.net
- 背中がでかいとかっこいいよな
プルダウン(座ってやる懸垂みたいなの)終わった
これから二頭筋やる
腹筋は腰が痛いから明日へモチッ腰
- 9 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 23:18:16.92 ID:3NqjyttN0.net
- 今からダンベルベンチ5セットをインターバル20秒でやってくる
- 10 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 23:36:48.62 ID:3NqjyttN0.net
- サイドレイズ初めてやったけど7.5kgでもきついは
肩弱すぎる
- 11 ：1002：2014/06/12(木) 23:55:04.63 ID:J5mZG8Fy0.net
- 持久力はあんまり無い方？長距離走やる機会ないだろうけどジョギングとかはすんの？
- 12 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/12(木) 23:57:52.69 ID:3NqjyttN0.net
- この前6年ぶりぐらいに走ったら死にかけた
サイクリングマシンとかで徐々に慣らしていく予定
- 13 ：学生さんは名前がない：2014/06/12(木) 23:59:46.44 ID:z9Z+J9aJ0.net
- HIITやろうぜ。スタミナつく。
きつすぎるから俺は3週間でやめたが。
- 14 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 00:07:31.34 ID:BDRv066E0.net
- 最近はインターバル20秒を目安にやってるからHIITみたいなもんだは
向こう1ヶ月は腹回りの肉を落とすことに専念しよう
- 15 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 00:07:57.17 ID:BDRv066E0.net
- 心なしか前髪が薄くなってきたからプロペシア再開するか
- 16 ：1002：2014/06/13(金) 00:10:50.03 ID:k5VGTR4b0.net
- 血圧とか脈が高い方なんかな、煙草吸うんなら心肺機能もやられてるだろうし。
トレーニングジムに血圧計とかある？
どうでもいいけど骨を痛めて運動休止中。
- 17 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 00:30:57.11 ID:6VFXvzId0.net
- その体でサイドレイズ7.5きついってマジかよ
おれはインタバだけどサイドレイズ7.5*10*3やってるよ
むろんストマンの体のほうがすごいけど
- 18 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 00:34:16.92 ID:BDRv066E0.net
- 生まれて初めてやったからね
フォームが悪いのか肩の関節がすごく痛かった
タバコは吸わない
血圧計は持ってないけどこの前の健康死んだんでは正常値って言われた
- 19 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 00:35:51.69 ID:BDRv066E0.net
- 何セットやるとか決めないで、しんどくてやる気が失せるまではやることにした
結果6～7セットぐらいやってるけど、この方が効いてる気がする
- 20 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 00:37:55.87 ID:KYD6xPdz0.net
- 俺は3セット目で8回くらいが限度になるくらいまで重量を上げてそれで切り上げてるわ。
- 21 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 00:38:59.69 ID:BDRv066E0.net
- 寝る
明日は腹筋と胸と脚やる
- 22 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 17:33:55.02 ID:+tRxA1mw0.net
- 上腕三頭筋はどうやって鍛えるのが効率いい？
- 23 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/13(金) 17:57:43.11 ID:3VHLiHCyO.net
- 個人的にはディｯプスだけで十分
- 24 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 21:38:08.11 ID:K4wyW0Ha0.net
- ディップスやれる場所がない
- 25 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 21:45:14.34 ID:iNsmgK+10.net
- ステやるとウエスト太くなるよｗｗ
インナーマッスルが太くなるからって説が有力
- 26 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 21:45:31.55 ID:BDRv066E0.net
- チェストプレスとレッグプレスしてくるか
- 27 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 21:49:34.59 ID:BDRv066E0.net
- 金玉一気に縮んだから今はPCTサイクル中
しかしぽれの腹についてるのはインナーマッスルなんかじゃなく明らかに脂肪
- 28 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 22:34:51.27 ID:6VFXvzId0.net
- ステやったり、プロペやったり
わけわからんな
- 29 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 22:43:36.22 ID:BDRv066E0.net
- なんで？
ステとプロペは基本でしょ
サイクル中はアナボリック効果が弱まるからプロペ入れないけど
チェストプレス105kgでやったら胸は余裕なのに手首が痛くて断念した
レッグプレスは110kgでセットくんだ
- 30 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 22:44:40.00 ID:oG7Z22Ls0.net
- ステとプロペが基本ってどこの世界だよｗ
- 31 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 22:46:50.02 ID:BDRv066E0.net
- 胸がもっと欲しいって言ってるから加重ディップスとダンベルプルオーバーやる
- 32 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 23:19:46.37 ID:fT8aHgVp0.net
- プルオーバーって背中の種目ちゃうん？
- 33 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 23:30:39.01 ID:BDRv066E0.net
- 背中もだけど胸にも効くよ
- 34 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 23:35:39.19 ID:BDRv066E0.net
- ちかれた～
次は加重ディップス
久しぶりだ
- 35 ：学生さんは名前がない：2014/06/13(金) 23:37:36.29 ID:6VFXvzId0.net
- プロペってハゲ薬でしょ？ステの禿げ効果消すためにやってんの？
- 36 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/13(金) 23:38:58.93 ID:BDRv066E0.net
- もともと前髪薄めだから飲んでた
- 37 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 00:08:28.64 ID:S1E9qs1Q0.net
- ザバスってスプーン3杯だったのか・・・
ずっと1杯で飲んでたは
どうりで薄かったわけだ
- 38 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 00:10:01.65 ID:T4aCGQfO0.net
- ステとプロペってカチ合わないの？
- 39 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 00:12:17.41 ID:S1E9qs1Q0.net
- アナボリック作用は弱まるからオンサイクル時には飲まないようにしてる
- 40 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 00:14:32.52 ID:S1E9qs1Q0.net
- ディップスってあんまり加重しすぎると胸より先に三頭にきちゃうんだよなあ
久々に自重でゆっくり胸に効かせよう
- 41 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 00:18:41.33 ID:eKai4qJW0.net
- デクラインベンチやフライのがいいかもな
- 42 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 00:34:21.29 ID:S1E9qs1Q0.net
- フライ苦手
肩がもげそうになる
肩の関節が弱いのかな
- 43 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 12:53:52.98 ID:S1E9qs1Q0.net
- 昨日チェストプレスとディップスしたせいか、
一昨日やった上腕二頭筋が回復しきってない気がする
- 44 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 13:06:11.31 ID:S1E9qs1Q0.net
- 今日は腹筋と何やろうかな
背中って一日あければOK？
もう筋肉痛は残ってないからいいよね
- 45 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 14:03:37.48 ID:1je5V8FA0.net
- 昨日はチントレしたから今日は筋トレします
>>44
筋肉痛ないなら全然OKっしょ
- 46 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 17:00:17.70 ID:O2TE0KyH0.net
- >>44
筋肉痛がないからといって超回復が起こっていないわけではないらしいから
ちゃんと間隔開けたほうがいいって筋トレの雑誌で読んだ
- 47 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 18:51:34.64 ID:S1E9qs1Q0.net
- ケタマさん理論では筋肉痛がなけりゃトレすべきらしい
- 48 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 19:58:50.18 ID:S1E9qs1Q0.net
- 今日すごく臭い屁が止まらない
昨日プロテイン飲みすぎたせいか
- 49 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 21:16:53.81 ID:T4aCGQfO0.net
- 泳いだ後筋トレプログラムで計3時間運動した
疲れただけだった
- 50 ：学生さんは名前がない：2014/06/14(土) 21:22:23.01 ID:T4aCGQfO0.net
- ラーショで爆食いした
- 51 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 21:36:47.49 ID:S1E9qs1Q0.net
- ステーキ2枚とカレー3杯食べちゃった・・・
明日は走ろ
- 52 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/14(土) 23:53:33.86 ID:S1E9qs1Q0.net
- プルダウン(座ってやる懸垂みたいなの)90kgすら満足に上げられなかった
情けない
リストストラップ届いたしワンローやるか
- 53 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 00:55:07.04 ID:Vmr147Rj0.net
- 腹筋が嫌いでやる気が起きない
明日やろう
- 54 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 10:19:26.30 ID:Vmr147Rj0.net
- プロペシアすごい
数日前から飲みだしたのにもうすでに頭皮が痒い
毛根が喜んでるは
- 55 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 16:39:29.77 ID:Vmr147Rj0.net
- サイクリングマシンしてくる
- 56 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 17:26:29.66 ID:Vmr147Rj0.net
- 30分やっただけで飽きてやめちゃった
退屈すぎる
- 57 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 17:52:06.36 ID:Vmr147Rj0.net
- 今日は腹筋と前腕やるよ
- 58 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 17:58:52.71 ID:tx6/e2E20.net
- 首トレしてる？
- 59 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 18:03:10.90 ID:Vmr147Rj0.net
- たまーにプレート乗せてひょこひょこやるぐらい
- 60 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 18:04:52.35 ID:tx6/e2E20.net
- レスラーブリッジしてるんだけどいまいち首に効いてるのかわかんない
- 61 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 18:07:13.19 ID:Vmr147Rj0.net
- 首は太くしすぎるとシャツ着れなくなるからね
ほどほどに
- 62 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 18:10:44.98 ID:tx6/e2E20.net
- ｳﾝ
- 63 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 18:13:44.51 ID:Ev2vTGTb0.net
- Yシャツの首回りいくつ？40くらい？
- 64 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 18:16:04.90 ID:Vmr147Rj0.net
- 今測ったらちょうど40だった
Yシャツなんてほとんど着ないけど
- 65 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 18:26:51.23 ID:uec204Is0.net
- 首鍛えたら頭突きが強くなるんじゃね？
首も太い方が強そうに見えるよソースはＮＦＬ。
- 66 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 18:44:06.23 ID:Vmr147Rj0.net
- たしかに首太いのはかっこいいけど既製服が着れなくなるからね
あと最近手首が太くなって困ってる
手首は太くならないって聞いてたがウソだった
- 67 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/15(日) 19:42:30.84 ID:SrOOmYq8O.net
- 腹は出てるので絞らないといけないけど、腕や背中はヒョロすぎて鏡見る度に憂鬱になる
特に前腕がゴボウ
- 68 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 19:45:59.57 ID:xfq7Qlfq0.net
- ヒョロガリなんだけど腕立てすると掌と手首が痛くてすぐギブアップしちゃう
フローリングとか畳とかベッドとかでやってみたけどあんま変わらん
ちょっとずつでも続けてたらおさまるのかな
- 69 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 20:15:45.28 ID:Iwz3ey3J0.net
- 女受け考えたらゴリゴリマッチョはよくないよな
- 70 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 20:56:37.29 ID:Vmr147Rj0.net
- >>68
毎日やって慣れろ
- 71 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 21:13:03.88 ID:Vmr147Rj0.net
- 最近腹が減ってしかたない
穴子丼と天ぷらとザル蕎麦と刺身と茶碗蒸しと串カツと鳥の手羽先
食べたけど、胃が半分ぐらいしか埋まった感覚がない
- 72 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 21:31:10.10 ID:sh32zazG0.net
- いっぱい食べて、筋トレもやって偉い！ごほうびに愛情込めてなでなでっ！
- 73 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 21:32:21.98 ID:Vmr147Rj0.net
- えへへ・・・
さっき体重測ったら73キロになってたからまずは70キロに落とす
しかし大学卒業時は54キロぐらいだったから変わるもんだ
- 74 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 22:12:44.25 ID:lazOfEga0.net
- >>72
何回目のデートで告白やキスやホテルがベストなの?
23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
それ以前に異性と知り合う方法がわからない
友達零人じゃ無理かな？
無理に決まってんだろｗｗグロメン文 盲ホモ島根ゴリラ中卒ヒキニートにはｗｗ
何回目のデートで告白やキスやホテルがベストなの?
23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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- 75 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 22:13:17.89 ID:lazOfEga0.net
- >>72
何回目のデートで告白やキスやホテルがベストなの?
23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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- 76 ：学生さんは名前がない：2014/06/15(日) 22:13:57.09 ID:lazOfEga0.net
- >>72
何回目のデートで告白やキスやホテルがベストなの?
23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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23 ：学生さんは名前がない[]：2014/05/31(土) 16:17:18.40 ID:jJkRWRdi0
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- 77 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/15(日) 23:34:16.44 ID:Vmr147Rj0.net
- ケタマさんってウエスト60代だったのか
絞れてるとは思ってたけどすごすぎる
- 78 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 17:25:40.30 ID:b881t71Q0.net
- 筋トレしてて手首痛めたらどうする？休む？
リストストラップみたいの付けたほうがいいんかな
- 79 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 17:27:36.61 ID:cd71CtBO0.net
- 手首痛めたことないわ。
腰痛めたときはさすがにしばらく筋トレ無理だったわ。
腰だけは大切にしろよ。
- 80 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 17:39:27.15 ID:JNroRV/T0.net
- スクワットのフォームが悪いらしい。膝が痛い
昔部活でしょっちゅうやってた時は痛めたことなかったのにな
- 81 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 18:55:29.64 ID:kV1RxpT90.net
- http://hissi.org/read.php/campus/20140531/akprUldSZGkw.html
11時に起きて大発狂するグロメン文 盲ホモゴリラｗｗｗｗさすが昼夜逆転の屑ニートｗｗｗ
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11時に起きて大発狂するグロメン文 盲ホモゴリラｗｗｗｗさすが昼夜逆転の屑ニートｗｗｗ
http://hissi.org/read.php/campus/20140531/akprUldSZGkw.html
11時に起きて大発狂するグロメン文 盲ホモゴリラｗｗｗｗさすが昼夜逆転の屑ニートｗｗｗ
- 82 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 19:46:01.20 ID:d5022rAZ0.net
- 手首痛めたら休む？というより痛くてトレできないでしょ
完治を待って他の部位のトレするね
今日もいっぱい食べ過ぎちゃった
- 83 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 20:12:40.04 ID:08HpcVD10.net
- 【画像あり】女の一人飯が男より悲惨な件ｗｗｗｗｗ
6 ：学生さんは名前がない[]：2014/06/01(日) 21:52:45.83 ID:+pEisq2U0
足臭そう
お前一ヶ月も風呂にはいらないから全身臭いもんなｗｗ文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【画像あり】女の一人飯が男より悲惨な件ｗｗｗｗｗ
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- 84 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 20:12:55.26 ID:d5022rAZ0.net
- パワーブロック買おうと思ったけど
片方59kgセットしか在庫がなくて重すぎるから諦めた
代わりにグローブとベルト買った
- 85 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 20:17:53.60 ID:08HpcVD10.net
- 【画像あり】女の一人飯が男より悲惨な件ｗｗｗｗｗ
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- 86 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 20:52:10.16 ID:d5022rAZ0.net
- 今日は胸と二頭筋やるか
明日は背中
忘れっぽいからこのスレに備忘録として残しとくと便利だは
- 87 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 21:22:32.55 ID:IzIgDm4N0.net
- 上腕二頭筋パンパンや
- 88 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 21:23:26.79 ID:d5022rAZ0.net
- 調子に乗って食いまくってたら
ちょっと脂肪が付きすぎて洒落にならない
どうしよう
- 89 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 21:50:15.05 ID:Wk141N8BO.net
- ﾊｧﾊｧ
- 90 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:15:05.78 ID:d5022rAZ0.net
- チェストプレス8セットやってきた
しかし8セット目には70キロすらほとんど上がらない
いまから加重ディップスやる
- 91 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:40:55.58 ID:d5022rAZ0.net
- 加重ディップスおわり
ちょっと休憩してダンベルカールやる
- 92 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 22:44:12.11 ID:cd71CtBO0.net
- 体脂肪率何％？
- 93 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:47:32.67 ID:d5022rAZ0.net
- 最近測ってないけど20%は確実に超えてる
- 94 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:50:11.68 ID:d5022rAZ0.net
- 今日1ヶ月ぶりに会った会社の女の子に
え？？めちゃくちゃガタイよくなってない？？って言われてちょっと嬉しかった
筋トレしてますとか言ったらキモがられそうだから、ハハハ太っただけですよって言ったけど
- 95 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 22:55:23.40 ID:XFvL5lCU0.net
- 一ヶ月でそんなに変わるのか
- 96 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:56:47.99 ID:d5022rAZ0.net
- GWから10キロ太ったからね
- 97 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 22:58:24.49 ID:d5022rAZ0.net
- 腕肩胸は脂肪ついててもいいけどとにかくウエストを絞りたい
今はこんな肉感
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp27736.png
- 98 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 23:01:50.07 ID:cd71CtBO0.net
- 筋トレはばれてもいいと思うが、ステやってるのばれたらキモいじゃすまないだろうな
- 99 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 23:02:17.44 ID:d5022rAZ0.net
- そういえば朝御飯食べ始めてから一気に太った気がする
毎日コンビニのハイカロリーフレンチトーストとゼリー飲料
- 100 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 23:05:22.19 ID:d5022rAZ0.net
- ステなんてやってないよ
冗談にきまってる
- 101 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 23:05:43.74 ID:cd71CtBO0.net
- またまた
- 102 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 23:18:23.52 ID:d5022rAZ0.net
- ダンベルカール5セット終わった
最近ようやく二頭筋に効かせるコツがわかってきて
ぱじけそうなぐらいパンパンになった
ところで腕を高負荷でいぢめるとビリビリしびれるけど
何が起きてるのだろう
- 103 ：学生さんは名前がない：2014/06/16(月) 23:21:10.86 ID:cd71CtBO0.net
- ステなしで1ヶ月で10キロ増やしたとしたら完全にキチガイ
ステ使ってたとしてもキチガイ
- 104 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/16(月) 23:24:18.81 ID:d5022rAZ0.net
- ほとんど脂肪だよ
ぷにぷにでかわいいかんじ
上腕がパンプ時36.2センチぐらいで停滞してる
今年中に40を目標にしよう
- 105 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 05:56:59.26 ID:nmMgw8Jc0.net
- 【画像あり】女の一人飯が男より悲惨な件ｗｗｗｗｗ
6 ：学生さんは名前がない[]：2014/06/01(日) 21:52:45.83 ID:+pEisq2U0
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- 106 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 09:16:34.87 ID:WoJ63PbU0.net
- プロテイン飲んでもみんなウンコで出ちゃう気がするんだけど、そんなもん？
それとも腸が悪いのか？
- 107 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 10:20:34.33 ID:gjD9uQwJ0.net
- 気のせいだよ。
- 108 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 10:48:40.65 ID:gjD9uQwJ0.net
- ホエイは乳糖不耐の体質の人は下痢になる人もいるらしいな。
おならがいつもより臭くなったら腸内でいい感じに消化できてないらしい。
本当かどうかは知らない。
- 109 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 12:56:46.88 ID:S2vsbnpH0.net
- ガラケーなのか
- 110 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 13:16:00.53 ID:Ps8vUObY0.net
- むしろおならがよく出るときはいい感じにウンコできるけど
あれは便秘起こしてるだけだったのか
- 111 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 18:34:09.96 ID:8MxEYR7q0.net
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- 112 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 19:11:50.20 ID:Ps8vUObY0.net
- 結局今日はサボった
- 113 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 19:36:40.44 ID:MNhbEjW40.net
- 腕立てとハンドグリップやって腕ふとくする！
- 114 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/17(火) 22:21:41.21 ID:o6Fi39ZD0.net
- 今日は眠たいから背筋だけにして寝よう
- 115 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 23:10:14.83 ID:1MpiOc1W0.net
- 半年筋トレしたら、体重は落ちてるのに腕が明らかに太くなってわろたｗ
- 116 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 23:26:45.19 ID:QxYJcG1q0.net
- まじ？プロテインやってた？
- 117 ：学生さんは名前がない：2014/06/17(火) 23:46:40.77 ID:1MpiOc1W0.net
- >>116
プロテインもやったし、ジムトレもやった。
ステはやってない。
- 118 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 00:06:08.06 ID:zsv4D4sv0.net
- 非パンプで36センチまできた
上腕は割とつきやすい
前腕こそ強敵
- 119 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 08:57:13.03 ID:gBFFphBz0.net
- http://i.imgur.com/X9ZqRnV.jpg
- 120 ：1002：2014/06/18(水) 15:39:02.93 ID:7UcH7zlj0.net
- 一瞬顔だけ石田にすり替えた画像かと思った。
この体になりたい奴ともっと搾った方が良いって奴とで分かれるのかな。
- 121 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 15:44:34.71 ID:imslfxrU0.net
- もっと搾ったほうがいいな
- 122 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 16:50:05.04 ID:enjMxqBm0.net
- プロテインでつくった見掛け倒しのハリボテだから脂肪に変わりやすい使えない筋肉だな
- 123 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 17:32:34.81 ID:nfXf1gqy0.net
- この身体になろうと思ってなれるやつはほとんどいないけどな。
>>119の身体になったらあとは10キロ減量するだけで見た目的には超絶かっこよくなりそうだな。
ケンカだったら>>119の状態がベストだと思うが。
- 124 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 18:21:44.19 ID:nfXf1gqy0.net
- レッグプレスの重量が一気に20キロ増えた。今まで気付かないうちに手抜きしてたのか。
- 125 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 19:21:31.69 ID:l8O3fgPy0.net
- >>118
私服の時ドカタに思われてもいいのかｗ
- 126 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 19:47:39.71 ID:zsv4D4sv0.net
- 前腕太くしたい
腕が全体的にだるいから今日は腹筋だけやって寝る
- 127 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 22:01:24.10 ID:zsv4D4sv0.net
- ゴールドジムのベルト買ったけどいいなこれ
気持ちも引き締まる
- 128 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 22:30:02.17 ID:zsv4D4sv0.net
- 予定を変えてチェストプレスをやった
あと加重ディップスとダンベルカールと腹筋やって寝る
- 129 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 23:00:01.02 ID:zsv4D4sv0.net
- ダンベルカールまで終わった
腹筋やる気がおきない
- 130 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 23:01:46.20 ID:zsv4D4sv0.net
- >>119
すごいと思うけどこうはなりたくないな
気を付けよう
- 131 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 23:36:30.10 ID:YLbcDgLzO.net
- ストマンさんて身長何センチあるの？
- 132 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/18(水) 23:40:58.34 ID:zsv4D4sv0.net
- 172・・・
- 133 ：学生さんは名前がない：2014/06/18(水) 23:59:13.09 ID:YLbcDgLzO.net
- ストマンさんてどこ大出身？
- 134 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 00:01:02.55 ID:7EAg7IMb0.net
- 高卒だよ
腹筋辞めた
寝る
- 135 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:05:34.01 ID:76tamoea0.net
- こいつ宮廷らしいぞ
- 136 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:06:57.77 ID:yow5RUTQO.net
- 一緒に寝てあげるよ＾＾
- 137 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 00:07:33.94 ID:7EAg7IMb0.net
- このご時勢にガラケーﾜﾗ
- 138 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:11:17.36 ID:yow5RUTQO.net
- ツッコミ待ちしてたのに誰からもつっこんでもらえなくてどう思ったぁ＾＾？(国分太一
- 139 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:11:36.57 ID:sKPjtPo+0.net
- 名無し常駐の俺も旧帝でつ
- 140 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:14:36.03 ID:yow5RUTQO.net
- >>135
まあ年収＞学歴なんですけどね実際。
- 141 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 00:16:57.96 ID:7EAg7IMb0.net
- 女子恋か
- 142 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:19:09.71 ID:yow5RUTQO.net
- 女子恋ってなにー？
- 143 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:23:22.29 ID:yow5RUTQO.net
- ストマンちゃんPRADAのお財布買ってっ＞＜
- 144 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 00:24:26.73 ID:7EAg7IMb0.net
- フェリージのコロコロ財布を買ってあげよう
- 145 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:28:30.86 ID:yow5RUTQO.net
- じゃあメールしようよ☆
- 146 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:29:14.16 ID:sKPjtPo+0.net
- ストマンちゃんチャンプのクッキークリーム買って＞＜
- 147 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:30:45.81 ID:yow5RUTQO.net
- 俺は安全な人間だよ＞＜
- 148 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:34:10.24 ID:yow5RUTQO.net
- ストマンちゃんシャネルのバッグ欲しい＞＜
- 149 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 00:38:56.55 ID:7EAg7IMb0.net
- まあまあ焦らずにみんなお尻をこっちに向けて並びなさい
- 150 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 00:57:58.00 ID:UzFY7vUs0.net
- >>149
ウエイトトレーニング板でやれや
つーか腕、太さの割りに力なさすぎだろ
- 151 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 01:08:14.53 ID:yow5RUTQO.net
- サブアド晒してよ
俺のこと好きそうだしwww
- 152 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 01:23:15.97 ID:sKPjtPo+0.net
- これはホモですわ
- 153 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 08:51:01.50 ID:+t/8gu0V0.net
- >>119
これって童貞おじさん？
- 154 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 18:30:58.30 ID:7EAg7IMb0.net
- そうだね
- 155 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 18:42:19.21 ID:sKPjtPo+0.net
- 童貞おじさんって坊主じゃなかったか？
- 156 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 18:47:33.41 ID:7EAg7IMb0.net
- 坊主のイメージはないな
あとファッションに結構詳しくて
なかなか渋いセレクトしてる
- 157 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 20:07:42.93 ID:+t/8gu0V0.net
- 俺も坊主のイメージあったわ
- 158 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 20:10:36.63 ID:A/aSMK1H0.net
- 貧弱過ぎな自分にショックを受けた今日
筋トレ始めます
- 159 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 20:30:13.05 ID:yow5RUTQO.net
- はぁ、、、、
- 160 ：学生さんは名前がない：2014/06/19(木) 20:53:31.80 ID:yow5RUTQO.net
- はぁなんか今日は落ちこんでるわ…
ストマンちゃん励まして
- 161 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/19(木) 23:10:00.19 ID:7EAg7IMb0.net
- リア充してて今帰ったは
>>160
なでなで
上腕がなぜか細くなった
不安で仕方ない
今日は前腕と腹筋をやろう
- 162 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/20(金) 01:01:40.69 ID:z0HIfA+40.net
- 今日はおそくなっちゃった
前腕パンパン
おやすみ
- 163 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/20(金) 19:54:15.47 ID:z0HIfA+40.net
- 眠たいからねんねする
- 164 ：学生さんは名前がない：2014/06/20(金) 21:38:52.68 ID:hmJnHBkU0.net
- 今日は流石に筋トレプログラムやった
- 165 ：学生さんは名前がない：2014/06/20(金) 21:44:50.02 ID:VG64P3q20.net
- http://geinounews-masa.com/wp-content/uploads/2014/04/e9219385c77cb3c3693955005a7fd44b.jpg
- 166 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/21(土) 00:30:59.17 ID:v/WSAht60.net
- 金属バットで殴り殺された人？
いっぱいおねんねした
今からトレやろうかな
- 167 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 00:34:46.74 ID:vxTJJXdY0.net
- すぐ腰に来る
- 168 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 10:25:04.60 ID:fLPWBe6x0.net
- 寝起きはやめておけ
起きてから3時間後に始めるのがベストだぞ
- 169 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 13:58:51.98 ID:nl6Fl03qi.net
- 寝起きは体組成計測定の時間
- 170 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 14:34:25.85 ID:8/DtLRZC0.net
- いい感じに泳いできた
5時くらいから筋トレするは
- 171 ：Дмитрий Раскалов（仮） ◆MEyOA0kqth8d ：2014/06/21(土) 14:47:24.00 ID:wfAySFBZ0.net
- マジレスで申し訳ないんですけれども、これって何所をどういう鍛え方をして出来るようになるの？
体操とかやってる人には何てことないんですかね？
http://www.youtube.com/watch?v=bFNpxzwng0Q
- 172 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 15:04:35.54 ID:8/DtLRZC0.net
- 足を固定もしくは、ワイヤーで引っ張ってる
ってコメントある
- 173 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 16:39:02.53 ID:vxTJJXdY0.net
- 脇毛処理してる？
- 174 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 20:55:23.56 ID:8/DtLRZC0.net
- 春日のボディビル大会見てたけど
全然かっこよくなかった
キモオタのオタゲー並みにキモかった
- 175 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 20:57:13.65 ID:uZWigtKr0.net
- ｔシャツ着る季節だから二の腕鍛えねば
- 176 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 21:00:36.39 ID:JXCiIHQe0.net
- 春日、この前節約家族の子供と一緒に風呂入ってたけどカッコいい身体だったぞ
ボディビル大会では周りの影響でみすぼらしく見えただけっしょ
- 177 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 21:41:38.59 ID:8/DtLRZC0.net
- いや、春日じゃなくてビルダー、ボディビル大会そのものが
- 178 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 21:49:38.55 ID:JXCiIHQe0.net
- ビルダー目線で言ってるかと思ったわｗ
- 179 ：学生さんは名前がない：2014/06/21(土) 22:16:00.96 ID:8/DtLRZC0.net
- オナニー見せつけられてるようで不快そのもの
- 180 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/22(日) 09:11:53.54 ID:nr3nnf+ZO.net
- ２日連続で筋トレできなくて筋肉が泣いてる
今日はいつも以上にいぢめてやろう
- 181 ：学生さんは名前がない：2014/06/22(日) 09:59:02.73 ID:MDP03vb30.net
- 胸の贅肉が全然落ちない。チェストプレスは90kg辺りまであがったのに、余計に胸周りがごつくなった
- 182 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/22(日) 10:14:45.87 ID:nr3nnf+ZO.net
- ぼれは胸にはそんなに死亡つかないな
腹はやばいけど
- 183 ：学生さんは名前がない：2014/06/22(日) 12:37:40.70 ID:/WqHeGn90.net
- おっぱいがおおきくならねー
- 184 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/22(日) 16:07:39.79 ID:z/vxiYGi0.net
- 個人的にはベンチ系よりディップすの方が胸に効かせやすい
- 185 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/22(日) 20:46:47.44 ID:z/vxiYGi0.net
- 今日は背中と上腕やろっと
- 186 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/22(日) 21:48:27.33 ID:z/vxiYGi0.net
- プルダウンやってきた
85kg×2
80kg×2
70kg×2
- 187 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/22(日) 21:57:51.60 ID:z/vxiYGi0.net
- ワンローやろうと思ったけどプレート組み替えるのがだるいから辞めた
11時からダンベルカールだけやって寝る
- 188 ：学生さんは名前がない：2014/06/22(日) 22:49:32.82 ID:/WqHeGn90.net
- マッチョでもチビだとだめだな
- 189 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/22(日) 23:03:16.12 ID:z/vxiYGi0.net
- うぅ・・・
ビルダーにちびが多いのもコンプレックスから体を鍛え始めるからなんだろうなあ
今日は早めにトレ終わった
明日は胸と三頭筋やる
- 190 ：学生さんは名前がない：2014/06/22(日) 23:53:43.33 ID:i7Tg13jr0.net
- チビマッチョとかコンプレックス丸出しでキモすぎる
まだただのチビのほうがいい
- 191 ：学生さんは名前がない：2014/06/23(月) 01:03:57.33 ID:yEHUp4rz0.net
- チビの方が筋肉が見た目的に増えやすいってのもあるらしいな。
身体に維持できる筋肉良は身長関係ないらしい。
同じ量の粘土で高身長と低身長の人形を作ったら
低身長のほうがマッチョになるしな。
- 192 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/23(月) 12:26:51.27 ID:dDbwuRUJO.net
- オフサイクル暇だからクレン注文した
- 193 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/23(月) 21:14:11.07 ID:AXNSVPmQ0.net
- チェストプレスとレッグプレスしてきた
チェストプレスは腰浮かすチートしても95kgが限界だ
レッグプレスは125kgで脚は平気だったけど腰痛めそうだった
- 194 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/23(月) 21:27:06.81 ID:AXNSVPmQ0.net
- フライやってみたけど10kgで肩が限界
肩の関節弱いのかな
- 195 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/23(月) 21:43:54.59 ID:AXNSVPmQ0.net
- 加重ディップスもおわり
今日はお仕事中も眠たかったから早めに寝る
- 196 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/23(月) 22:43:51.71 ID:AXNSVPmQ0.net
- youtubeで動画見たけどフライって結構腕曲げるのな
伸ばしてやってたは
- 197 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/24(火) 12:21:27.70 ID:oVh414ReO.net
- 今日は背筋と上腕二頭筋と前腕やる
- 198 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 13:50:52.82 ID:0tGLRo3M0.net
- プロテインシェーカーって買い換えてる？
- 199 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/24(火) 19:11:11.41 ID:oVh414ReO.net
- 5年以上使ってる
毎日2回洗ってるから汚れたまるヒマがないし
- 200 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 19:14:46.73 ID:9TAZkqyx0.net
- 三十路童貞目前のストマン
- 201 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/24(火) 19:17:04.41 ID:oVh414ReO.net
- ど、どどどどどどっどど童貞ちゃうわ！！！！！！
- 202 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 19:22:12.12 ID:6OMC5K6L0.net
- みんなはプロテイン飲み始めてからどれくらいで効果実感した？
- 203 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 19:32:52.49 ID:ovrQxWb60.net
- 効果ってプロテインは薬や無いからね
死亡や糖分取らずたんぱく質摂取できるゆうだけやから
- 204 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/24(火) 19:43:25.33 ID:3BL0D+Rh0.net
- 毎日筋肉痛になるまで追い込んでプロテインしっかりとってたら
1年でかなり体つき変わると思う
とにかく限界まで追い込むことが重要
ぽれもいつもセットの最後の方はﾝｱｯって声出しながらやってる
- 205 ：1002：2014/06/24(火) 19:49:45.47 ID:nza1acXt0.net
- >>199の文頭に同じオナホって付けて読んでみた。
- 206 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/24(火) 20:20:59.39 ID:3BL0D+Rh0.net
- 極上生腰ぽちった
思い出させてくれてありがとう
- 207 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 20:34:26.02 ID:1i3j9hya0.net
- 一種目１セットも３セット筋力アップの面から見れば効果変わらない感じだよね
サイズやカットは差が出ますが他の人はどうでしょうかね？
- 208 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 21:10:35.20 ID:I4+AQS4k0.net
- セックスで高速ピストンするにはどこ鍛えればいいの？
- 209 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/24(火) 21:12:35.56 ID:3BL0D+Rh0.net
- セックスすると太もも筋肉痛になるから太ももだとおもう
- 210 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 21:16:25.35 ID:bWcQ0lz/0.net
- 俺は腹筋が筋肉痛になるわ
- 211 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 21:30:31.85 ID:dZrjbIKj0.net
- お尻でしょｗｗ フトモモとか童貞丸出しだな
- 212 ：学生さんは名前がない：2014/06/24(火) 21:33:27.70 ID:bWcQ0lz/0.net
- 日本男のセックスはワンパターンだと聞いたことがあったがみんなそれぞれ独自のやり方があるみたいだな。
- 213 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 00:00:56.36 ID:3BL0D+Rh0.net
- 今日はずっとOUTSIDER見てたから筋トレできなかった
腹筋だけやって寝る
- 214 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 00:24:01.73 ID:BVQrdir70.net
- ドローイングのおかげかちょっとだけ腹凹んできた気がする
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp27882.png
最近は座ってる時以外常にドローイング意識してる
- 215 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 00:25:39.20 ID:wsQAwhr/0.net
- 普通にかっこいいじゃん。
体脂肪何％？
- 216 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 00:39:03.79 ID:BVQrdir70.net
- ちゃんとした器具で測ったことないからわからない
オムロンのでは14%とかだったけど嘘っぱちだな
感覚的には20はゆうに超えてる
- 217 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 00:44:52.26 ID:YieMpD4Q0.net
- いいね
鍛えはじめてどのくらい？
- 218 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 00:47:59.49 ID:BVQrdir70.net
- 習慣として筋トレしだしたのは3月ぐらいかな
それまでもディップスは好きだからよくやってたけど
- 219 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 01:02:33.30 ID:i6DaqUmg0.net
- >>214
いやらしい体しやがって…
全身舐めまわしてアナル掘りたい
- 220 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 01:03:50.37 ID:BVQrdir70.net
- やさしくしてね(ﾟ∀ﾟ(⊃＊⊂)
- 221 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 01:07:27.14 ID:Ronpsr6o0.net
- ガラケーかよ
- 222 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/25(水) 12:31:25.74 ID:tG0zqVP6O.net
- 携帯なんてメールと2chやるぐらいだからガラケーの方が便利
今日は、後背筋、上腕二頭筋、前腕をやる
- 223 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 16:50:59.06 ID:YieMpD4Q0.net
- マッチョはタッチパネル壊すからな
- 224 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 21:03:07.78 ID:BVQrdir70.net
- OUTSIDERとまらねー
てか筋トレ飽きてきたな
- 225 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 21:29:23.31 ID:BVQrdir70.net
- 気分乗らないけどプルダウンしてくるか
- 226 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 21:49:10.64 ID:BVQrdir70.net
- ちかれた～
ワンハンドローとダンベルカールと前腕ローラーやる
10時半までには終わらせたい
- 227 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 22:23:15.88 ID:BVQrdir70.net
- ダンベルカール10セットやったった
死ぬほど疲れたけど超パンプして37センチになった
軽く前腕流して寝る
- 228 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 22:31:28.42 ID:ennUGeO00.net
- ハンマーカールもやっとけよ
- 229 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 22:34:27.36 ID:wsQAwhr/0.net
- 今日はジムでオキニのインストラクターが見回りしてたから最大重量が+10％されたわ。
水泳のインストラクターなのにたまにジムにもくるんだよな。
- 230 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 22:35:25.80 ID:BVQrdir70.net
- しかしカットは全然出ていない模様
とりあえず40センチまで太くしてから脂肪落とす
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp27884.png
- 231 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/25(水) 22:35:51.82 ID:BVQrdir70.net
- >>229
ホモですか？
- 232 ：学生さんは名前がない：2014/06/25(水) 22:58:29.40 ID:wsQAwhr/0.net
- >>231
女に決まってんだろｗ
- 233 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 00:14:57.94 ID:+bB4vQJG0.net
- 背筋と腹筋鍛えたら
長時間椅子に座っても腰痛来なくなった
- 234 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 01:09:11.94 ID:GPXVkhvy0.net
- 筋トレばっかやってるけど、有酸素しないの？
- 235 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/26(木) 06:38:34.93 ID:1UlOtWRAO.net
- 有酸素は平日やると疲れが溜まって死ぬから土日だけ
- 236 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/26(木) 12:27:25.84 ID:1UlOtWRAO.net
- 今日は胸だけにしとくかプッシュアップ、ダンベルフライ、果実ディップス
- 237 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 12:51:04.86 ID:GPXVkhvy0.net
- 腹筋ローラー買うか迷うは
- 238 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 14:12:46.16 ID:kso/baqA0.net
- Ufc日本大会
ヌルヌル秋山 山本KID参戦
- 239 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 14:38:23.40 ID:iTVYuqPi0.net
- 筋トレしても体重は落とさないほうがいいぞ。
ガリは弱すぎる。
http://livedoor.4.blogimg.jp/ko_jo/imgs/4/c/4c08a5d6.gif
- 240 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 14:50:30.27 ID:+bB4vQJG0.net
- 筋トレしたら増えるしょ
- 241 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/26(木) 15:08:11.75 ID:1UlOtWRAO.net
- コロコロは負荷調整しづらいから使ってないな
まあ高いもんじゃないし気になるなら買ってみるといいけど
- 242 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 16:13:03.92 ID:YCjgYzXL0.net
- 腹筋ローラーは途中で戻れなくなっていつの間にかプランクみたいになってる
- 243 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/26(木) 20:23:09.13 ID:bf54WOUM0.net
- >>239
ワロタ
- 244 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/26(木) 22:10:16.87 ID:bf54WOUM0.net
- 今日はやる気出ない
- 245 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 22:19:41.82 ID:CNbkDuD10.net
- やんなさい
- 246 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/26(木) 22:20:46.55 ID:bf54WOUM0.net
- 30分になったら始める
時間ないから胸だけだな
- 247 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 22:35:13.87 ID:Do/J7VpY0.net
- 腹筋ローラはやりすぎるとウエストがむしろ太くなる
２－３回出来たら卒業した方がいい
- 248 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/26(木) 22:40:10.67 ID:bf54WOUM0.net
- 今日は昨日の疲れが残ってるから筋トレやめた
気が向いたら腹筋ぐらいやるがたまにはゆっくり休もう
- 249 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 22:59:47.41 ID:bnmOfJKW0.net
- 太くしたいから腹筋ローラー買おうかな
でもまずは脂肪つけるのが先か・・・
- 250 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 23:24:50.75 ID:GPXVkhvy0.net
- アマゾンギフトあったからローラー買った
- 251 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 23:35:02.47 ID:CNbkDuD10.net
- 腹筋背筋なんもやってない
- 252 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 23:35:31.10 ID:aV9MdnJi0.net
- ６月でジム解約したわ。
７月からは市営ジムにする。
- 253 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/26(木) 23:42:18.89 ID:bf54WOUM0.net
- 他人がいると恥ずかしくてなかなかトレできない
声も出せないし
- 254 ：学生さんは名前がない：2014/06/26(木) 23:44:20.14 ID:aV9MdnJi0.net
- おまえのコテハンの方が恥ずかしいから大丈夫だろう
- 255 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/27(金) 00:37:00.71 ID:e4ScfzTh0.net
- ようやく腹筋終わった
これから毎日腹斜筋を鍛えるために
ドローイングしながら腰を捻る運動を続けてみる
- 256 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 01:39:42.72 ID:H6/DcwX80.net
- 細くしたいなら捻っちゃ駄目なんだよｗ
- 257 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/27(金) 12:19:48.69 ID:hyHhfLyIO.net
- そうなの？
なんで？
脂肪がほとんどない状態ならそりゃ筋肉分だけ太くなるだろうけど
脂肪だらけの腹にはいいと思ってるんだけど
- 258 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 19:58:51.30 ID:ujKuY41y0.net
- 腹筋つけないほうがいいとかいってるのは
とにかく細けりゃいいと思ってるクソガリだろｗ
- 259 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 20:34:52.48 ID:OQ8ZfDOr0.net
- 食事もトレーニング
- 260 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 20:41:02.52 ID:koX+LUAt0.net
- 普段プッシュアップバー使って腕立てしてるけどたまに無しでやると中々きつい
- 261 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/27(金) 20:43:09.52 ID:e4ScfzTh0.net
- 今日はチェストプレスとダンベルカールと加重ディップスやる
10時開始予定
- 262 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 22:15:35.95 ID:kZM1sxSy0.net
- バランスボールって使える？
- 263 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/27(金) 22:17:01.09 ID:e4ScfzTh0.net
- 使ったことないけどすごい邪魔そう
毎回膨らますわけにもいかないだろうし
- 264 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 22:18:45.20 ID:Gc3AK9RA0.net
- バランスボールに穴あけたら優秀なオナホになりそう
これビジネスチャンスじゃないですかね。
- 265 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 22:38:34.69 ID:Y673bZR+0.net
- >>258
そうでもない
部分痩せを信じてないデブは腹筋つけても脂肪が乗ってる限り余計太って見える腹筋を嫌う
逆に部分痩せを信じてるデブは腹筋ばっかしたりする
- 266 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/27(金) 22:48:11.66 ID:e4ScfzTh0.net
- ちょっとよく意味がわからないです
チェストプレス終わった
今日は二頭筋にもしっかり効いた
今からダンベルフライする
- 267 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 23:01:24.74 ID:kZM1sxSy0.net
- http://blog.livedoor.jp/insidears/archives/52445941.html
ぶっちゃけこれくらいで充分
- 268 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/27(金) 23:10:12.56 ID:e4ScfzTh0.net
- 充分ムキムキだな
腹筋もしっかり肥大してるし
- 269 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 23:16:06.71 ID:OQ8ZfDOr0.net
- ここまですんのに何年かかるの
- 270 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 23:18:44.64 ID:Gc3AK9RA0.net
- 素質による
- 271 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 23:37:21.92 ID:fZ9MKPRu0.net
- 腹筋憧れるなぁ
けど自衛官なら納得だわ
- 272 ：学生さんは名前がない：2014/06/27(金) 23:39:43.18 ID:OQ8ZfDOr0.net
- 鍛えるの好きな人なら自衛隊って天職じゃね？
- 273 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 00:02:22.35 ID:c3aGbf9l0.net
- ソルジャーボーイ一樹みたいな体になりたい
- 274 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 11:31:43.84 ID:dE1rtJaO0.net
- アマゾンで買ったローラー届いたからちょっとやってみたんだけど
腹筋じゃなくて腕に来るんだけど、むしろ腹筋は全然来ない
やりかたがわるいのかな
- 275 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 12:42:47.66 ID:c3aGbf9l0.net
- 買っていきなり簡単にできるって才能あるぞ
- 276 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 13:07:39.10 ID:JgYaDnaM0.net
- 俺は腹筋ローラーで初日は顔面が痛くなった
- 277 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 16:26:08.84 ID:WwmllzRU0.net
- 膝ころ10回でむりぽ
- 278 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 17:45:08.20 ID:c3aGbf9l0.net
- ガクトがテレビで立ちコロすいすいやってていたく感心した
ただのクソガリふかし芋だと思ってたのに
- 279 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 17:55:58.04 ID:B1ZERMfA0.net
- ジム行ってくるわ
- 280 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 18:24:54.80 ID:c3aGbf9l0.net
- ぽれはステーキ食べてくる
ビルダーの動画見てると食事が悲惨だなあ
晩飯が海藻サラダとノンオイルシーチキンとか
あんな食事になるぐらいだったらデブでいいや
- 281 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 18:43:19.43 ID:dE1rtJaO0.net
- やっぱ肩周りに負担かかる
腹には全く負荷が来ない
- 282 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 19:07:38.04 ID:b+DOy+jO0.net
- スジ筋なら消防
ガチムチなら警察
どっちもなら自衛隊かな
ただし下っ端ならのはなし
- 283 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/28(土) 19:12:00.14 ID:zEsNF9OnO.net
- ぽれはプレート持ちながら腹筋するのが一番効かせやすい
- 284 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 20:05:30.52 ID:c3aGbf9l0.net
- 今日は腹8分目に抑えてきた
広背筋と上腕やるは
- 285 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 20:08:06.01 ID:c3aGbf9l0.net
- OUTSIDER新しいのが入ってるは
今から見てモチベあげる
- 286 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 20:17:26.86 ID:WwmllzRU0.net
- マッスル北村のハードコアダイエットっての見るとモチベ上がるわ
- 287 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 20:24:51.49 ID:c3aGbf9l0.net
- 北村さんは筋肉もすごいけど人格もすばらしい
島田紳助とからんでる動画みたら島田の人間としての小ささが際立ってた
- 288 ：学生さんは名前がない：2014/06/28(土) 20:26:13.41 ID:WwmllzRU0.net
- マッチョになれば心も余裕ができるはず
- 289 ：マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA ：2014/06/28(土) 21:29:46.51 ID:1nO0j8QB0.net
- ジムに行って鍛えた方が手っ取り早い気がするけど、身体が貧弱すぎていけない
- 290 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/28(土) 23:46:49.85 ID:c3aGbf9l0.net
- 筋トレなんてせいぜい1時間なのに
そのためだけにジムに行くって絶対続かない気がする
今日はプルダウンとダンベルカールとハンマーカールやった
プルダウンは90kgが余裕をもって引けるようになってきた
- 291 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 00:23:59.89 ID:jPkpBvbM0.net
- 胸を鍛えたいんだけど腕立てやっても先に腕の限界が来て胸にぜんぜん効かない
いろいろ腕立てのフォーム調べたけどどれも腕にきちゃうわ
- 292 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 00:49:11.33 ID:VWQ3tkO70.net
- 腕縦は腕の負荷デカい
マシンでいいと思うけど初心者は
まあ腕縦回数こなすくらいの腕筋も欲しいけど
- 293 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 01:05:13.14 ID:aIvTwtuc0.net
- 家トレなら
フラットベンチ＋ダンベル
か
チンディップスタンド
を買うべき
2万もあれば揃う
- 294 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 01:27:49.68 ID:jPkpBvbM0.net
- 筋トレはでかい筋肉から始めろって聞いて
胸腹太もも背筋からやろうと思ったけど腕もある程度ないと胸ができんとは
- 295 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 01:33:58.24 ID:jPkpBvbM0.net
- ダンベルは片腕20までのあるからフラットベンチ買うわ
スタンドは置き場所がねえ
さんくすまんこ
- 296 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 14:59:39.30 ID:aIvTwtuc0.net
- ぽれはファイティングロードのフラットベンチ使ってる
全く問題ない
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b08&s_keywords=
- 297 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 16:48:33.94 ID:aIvTwtuc0.net
- クロミド飲んでるせいか最近非常にイライラする
- 298 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 17:30:58.55 ID:pTmjM27K0.net
- ステはやめたほうがいいぞ
- 299 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 17:33:10.86 ID:H0Yqfsj80.net
- サバ缶食って筋トレ
- 300 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 17:48:35.80 ID:aIvTwtuc0.net
- シーチキンでも買ってこようかな
最近ゆでたまごばっかり食ってたけどいい加減飽きてきた
明日朝早いから今日は前腕と腹筋だけにする
- 301 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 18:11:22.02 ID:pTmjM27K0.net
- ステ飲むと攻撃的になるらしいが、クロミドってやつじゃなくてステのせいじゃないのか？
- 302 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/29(日) 18:51:17.49 ID:ZXwxghNVO.net
- ステなんてやってないよ
久しぶりに髪短めにしたら太った顔があらわになった
痩せなきゃ
- 303 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 19:47:21.03 ID:B9u4z85w0.net
- 真面目に毎日やるとプロテインあっという間に無くなるな
みんなのおすすめのプロテイン教えて！
- 304 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 19:49:31.01 ID:pTmjM27K0.net
- >>303
コスパ重視ならソイプロテイン540改が最強
- 305 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 20:09:50.62 ID:aIvTwtuc0.net
- ぽれはチャンピオンのクッキー＆クリーム
たまに別の買ってみることもあるけど結局これに落ち着く
かなり甘いが
- 306 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 20:10:52.58 ID:pTmjM27K0.net
- オプチのチョコもうまい。チャンプよりも甘さ控えめだがうまい。
- 307 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 20:20:41.83 ID:B9u4z85w0.net
- ちなみに今飲んでるのはウィダープロテイン
- 308 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 21:40:23.84 ID:GzI78RDI0.net
- チャンピオンって最近味変ったって聞くけどどうなん？
- 309 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 21:44:57.74 ID:aIvTwtuc0.net
- 特に変わった気はしないな
パッケージの色は白から黒に変わったけど
- 310 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 21:46:17.25 ID:aIvTwtuc0.net
- 今日からちょっと食事セーブしよ
朝はプロテインのみ、昼夜はいつもの7割ぐらいの量を目安にしてみる
ごはん大盛り禁止
- 311 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 21:47:24.80 ID:GzI78RDI0.net
- 朝は食って夜もっと減らせよ
- 312 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 21:49:58.87 ID:aIvTwtuc0.net
- 朝って別に食欲ないからね
一時期朝食べてたときも体重増やすために無理して食べてたぐらいだし
まあ無理のない範囲でぼちぼちやります
- 313 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 21:50:42.49 ID:pTmjM27K0.net
- 俺も減量しよう。
- 314 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 22:06:19.63 ID:aIvTwtuc0.net
- 体が小さくなることへの恐怖はあるけど
このお腹はもはや無視できない
とりあえず70kg切ろう
- 315 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 22:08:17.82 ID:pTmjM27K0.net
- 今何キロ？
- 316 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 22:19:25.59 ID:aIvTwtuc0.net
- 73
ちなみにGW前は63キロだった
- 317 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 22:58:17.25 ID:B9u4z85w0.net
- 2ヶ月で10キロってすげえなぁ
本格的だ
- 318 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/29(日) 23:06:36.00 ID:aIvTwtuc0.net
- ただ単に食いまくっただけだよ
ドグマチール飲んでて食欲亢進してたのもあるだろうけど
とりあえず本日のトレ終了
腰ツイスト30分したら汗だくになった
- 319 ：学生さんは名前がない：2014/06/29(日) 23:16:36.77 ID:VWQ3tkO70.net
- ジプレキサまじで食欲旺盛になるおすすめ
糖尿のやつは禁忌らしいけど
- 320 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/30(月) 12:32:21.94 ID:NDUt0IeoO.net
- お昼はカレーだた
ごはんの量いつもの半分にした
今日は胸やろう
チェストプレス
ダンベルフライ
果実ディップス
21時開始予定
- 321 ：学生さんは名前がない：2014/06/30(月) 13:01:31.76 ID:lBrXSKKO0.net
- 学校いかんのか
- 322 ：学生さんは名前がない：2014/06/30(月) 16:19:37.78 ID:j3VWZWec0.net
- 太りてえ～
- 323 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/06/30(月) 17:59:56.48 ID:NDUt0IeoO.net
- 腹減った…
でも夕食はごはん一杯までにしよう
あごがやべえ
- 324 ：学生さんは名前がない：2014/06/30(月) 18:01:19.50 ID:tz5K1SQA0.net
- ちゃんとカロリー制限できてて偉いな。
俺は酒飲んだから摂取カロリー２７００キロになりそうだ。
- 325 ：学生さんは名前がない：2014/06/30(月) 19:27:08.55 ID:lBrXSKKO0.net
- プロテイン40とかいうペットボトルのプロテインってどうなの？
便利そうだけど値段がたけぇ
- 326 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/30(月) 19:55:48.30 ID:BwV7G55j0.net
- 1本あたりホエイ40gだからプロテインとしては優秀だと思う
ペットボトル何十本も買い込む気起きないから買わないけど
- 327 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/30(月) 22:10:10.30 ID:BwV7G55j0.net
- 筋トレ終わったけど今日はあんまり追い込めなかった
やっぱ周りに人がいると集中できないなあ
ゆでたまご食べよ
- 328 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/30(月) 22:45:33.96 ID:BwV7G55j0.net
- お腹すいて我慢できないから鳥のササミ缶詰食べる
- 329 ：学生さんは名前がない：2014/06/30(月) 23:17:56.71 ID:lZxVWxmQ0.net
- 背筋
http://i.imgur.com/BBEnu.jpg
- 330 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/06/30(月) 23:24:16.54 ID:BwV7G55j0.net
- 平凡な一般人の背中だな
これぐらいなら勝てそうな気がする
- 331 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 00:45:16.76 ID:o5GQvz/u0.net
- >>329の正面
http://i.imgur.com/Os93aMf.jpg
- 332 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 00:49:32.57 ID:cT2qLEPZ0.net
- わあ、われたふっきんがたくましい
- 333 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 02:03:10.65 ID:ySMS3IwE0.net
- 腕立てひさしぶりにしたらすげえ筋肉痛になった
- 334 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/07/01(火) 12:28:00.96 ID:K6n8ktU3O.net
- 今日は広背筋と上腕
しかし筋トレもだんだん飽きてきたなあ
- 335 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 20:43:29.89 ID:P2+LOdM90.net
- http://hissi.org/read.php/campus/20140612/cDE1OTc1bTkw.html
22時に起きてきた完全昼夜逆転の文盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗｗｗさすがヒキニートｗｗｗｗ
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- 336 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 20:44:26.59 ID:P2+LOdM90.net
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- 337 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 20:44:31.32 ID:vmVF87XJ0.net
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- 338 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/01(火) 22:08:02.75 ID:RVHoxi6W0.net
- やる気ないなりにプルダウンしてきた
今からダンベルカールだけやって寝る
- 339 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/01(火) 22:29:44.56 ID:RVHoxi6W0.net
- 終わった
90年代hiphop聞きながら20分ぐらい腰ひねるか
- 340 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 22:30:19.35 ID:s6Wk2dco0.net
- 筋トレやめちゃったわ
- 341 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/01(火) 22:41:12.50 ID:RVHoxi6W0.net
- ぽれもそろそろ飽きてきた
とりあえず上腕40になるまでは続けるつもりだけど
体が大きくなるにつれて今まで集めた服がどんどん着れなくなっていくのが悲しい
- 342 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 23:20:00.78 ID:9o1wPFoO0.net
- 腹筋ローラーの肩周りの痛みが筋肉痛なのか、単純に痛めたのかわからん
- 343 ：学生さんは名前がない：2014/07/01(火) 23:25:09.16 ID:9o1wPFoO0.net
- 左足の痛みは相変わらずだし
走る→痛める→治る→走る→痛める
どうせいっちゅーねん
- 344 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/01(火) 23:41:24.88 ID:RVHoxi6W0.net
- 食事量減らすだけで腹のぽっこり具合違うは
トレーニングベルトがいつもより穴1個絞れた
- 345 ：1002：2014/07/01(火) 23:56:45.15 ID:s6HSskJw0.net
- そういや血液検査の結果は別になんともなかったのか？
- 346 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 03:42:48.10 ID:4UIivIFf0.net
- 懸垂したいけど近くの小学校の鉄棒勝手に使ってもいいの？
- 347 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 11:10:35.46 ID:3NGVkPeC0.net
- 学校はやめとけ
許可無く入ったら何言われても文句言えんぞ
- 348 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 12:16:36.77 ID:2CAI0O0J0.net
- このご時世だと自分の卒業した学校さえ厳しい
- 349 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/07/02(水) 12:26:29.60 ID:tw/JdASwO.net
- 健康診断の結果はまだ
オプションでガン診断と甲状腺診断と前立腺診断申し込んだから楽しみ
- 350 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/07/02(水) 15:07:04.93 ID:tw/JdASwO.net
- 肝臓死んでた
帰って詳しく結果見る
- 351 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 15:56:07.00 ID:BdLt+bUn0.net
- 薬やってたらそりゃ良くはないよ
- 352 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 16:37:03.53 ID:j17pz5Rf0.net
- ステやると半年で肝臓が死ぬのか
- 353 ：1002：2014/07/02(水) 16:51:46.17 ID:EDe8o5nb0.net
- 前立腺まで調べたのか、帰ったら数値でも教えてくれ。
- 354 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/02(水) 18:47:15.36 ID:xYSM+SlV0.net
- 「要医療」ってなってたけど、調べたらたいしたことないな
GOT ：41(18)
GPT ：75(28)
HDL-ch：31(75)
LDL-ch：121(90)
※()は前回
甲状腺機能、前立腺、ガン検査は異常なしだった
ここ1年は抗うつ剤を服用してたのと合ドラを経口でむちゃな使い方したのが原因だろう
- 355 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 19:04:54.89 ID:jPKUFJjV0.net
- やっぱ左上腕いてぇよ
- 356 ：1002：2014/07/02(水) 20:09:27.72 ID:EDe8o5nb0.net
- 即治療ってわけでもないから思ってたより良かったか。
- 357 ：学生さんは名前がない：2014/07/02(水) 20:10:14.61 ID:3NGVkPeC0.net
- スクワットきつい・・・
やめたい
- 358 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/03(木) 00:33:50.43 ID:YDleYSAG0.net
- 今日は久しぶりに筋トレサボった
明日は胸やろう
- 359 ：学生さんは名前がない：2014/07/03(木) 01:07:31.11 ID:m5HG1WSd0.net
- ディップスとかいうの一回もできなくてトレーニングにならねえぞおい
- 360 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/07/03(木) 12:33:59.18 ID:mhj5DW9ZO.net
- ディップスは慣れが大きい
ぽれは自重なら50回ぐらいはできるから今は20キロ加重でやってる
ただ加重しすぎると胸に効かせづらくなるからほどほどの重さがよい
- 361 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/03(木) 19:16:48.85 ID:YDleYSAG0.net
- クレン届いた
今日からこれ入れて本格的に絞っていく
- 362 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/03(木) 20:51:25.29 ID:YDleYSAG0.net
- はぁ・・・めんどいけどチェストプレスやってくるか
- 363 ：学生さんは名前がない：2014/07/03(木) 20:57:27.41 ID:UVQE+xzc0.net
- SASUKEみようぜ
- 364 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/03(木) 20:57:51.59 ID:YDleYSAG0.net
- テレビもってない
- 365 ：学生さんは名前がない：2014/07/04(金) 06:11:26.90 ID:HS+T11AZO.net
- >>346
大丈夫
俺はいつもそうしてる
- 366 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ@携帯：2014/07/04(金) 12:32:50.76 ID:8CWF8zf4O.net
- プロテイン飲みすぎて下痢になった
今日は腹筋と前腕だけにしよう
- 367 ：学生さんは名前がない：2014/07/04(金) 17:42:50.84 ID:qEW7xHbk0.net
- 腹筋ローラーのせいで肩甲骨が痛い、完全に怪我だわ
もう何もやる気おきない
- 368 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/04(金) 23:50:05.40 ID:Cu4pJTGq0.net
- 今から腹筋と前腕やる
- 369 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/05(土) 01:17:40.97 ID:bVs4s0pW0.net
- 日に日に体が縮んでいってる気がする
不安でしかたない
明日は背中と上腕やろう
- 370 ：学生さんは名前がない：2014/07/05(土) 14:18:44.47 ID:tTincIeC0.net
- 長友の本買って、体幹トレーニングやろうと思ってるんだが、やってる人いますか？
- 371 ：学生さんは名前がない：2014/07/05(土) 15:28:07.30 ID:8Ld1TRGT0.net
- 長友の本じゃなくて
スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能
こっちのほうが内容が濃いからこっちのほうがいい
- 372 ：学生さんは名前がない：2014/07/05(土) 15:53:49.74 ID:7NqdDQcN0.net
- 全くの素人ならどっちでも対して変わらんやろ
- 373 ：学生さんは名前がない：2014/07/05(土) 16:56:07.42 ID:8Ld1TRGT0.net
- 長友のほうが読むところに興味がもてるかも
トレーニングの内容は後者のほうが濃い
- 374 ：学生さんは名前がない：2014/07/05(土) 17:18:03.47 ID:gOcW7I7N0.net
- 棚橋の筋トレ本読みたい
- 375 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/05(土) 21:13:05.12 ID:bVs4s0pW0.net
- ステーキ食ってきたけどいつもはごはん最低3杯は食べるところ
1杯で我慢して帰ってきた
物足りないけどがまんがまん
- 376 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/05(土) 22:17:04.33 ID:bVs4s0pW0.net
- 1.5kg痩せてたよー
やはり食事量を減らすのは効果的だな
明日は有酸素運動するか
- 377 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/05(土) 22:43:21.83 ID:bVs4s0pW0.net
- この子いいな
https://www.youtube.com/watch?v=R5TUvRqsMVU
- 378 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/05(土) 23:43:58.27 ID:bVs4s0pW0.net
- クレン飲むとトレで追い込んでも息切れしづらくなっていいは
- 379 ：学生さんは名前がない：2014/07/06(日) 01:35:10.61 ID:u1dLCTkZ0.net
- 2日完全にさぼってもうた
- 380 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/06(日) 01:49:36.16 ID:HY6p0bQF0.net
- サボると体が縮んだ気がして不安で仕方なくなる
ビルダーは一日でもトレサボると致命的らしいな
- 381 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/06(日) 20:00:45.12 ID:HY6p0bQF0.net
- 喉が痛くて食欲ないから今晩は
ノンオイルシーチキン
きゅうりとタコの酢の物
- 382 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/06(日) 23:10:55.79 ID:HY6p0bQF0.net
- 急に肥大したせいか脇の下の肉が割れてきた
- 383 ：学生さんは名前がない：2014/07/07(月) 00:02:41.47 ID:M2jkZeTT0.net
- ダンベル17.5キロ×2でスクワットやらカールやら、倒立腕立て、アブローラーをやった
- 384 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/07(月) 00:04:21.46 ID:Ag/8oFHa0.net
- カール17.5ってすごい
- 385 ：学生さんは名前がない：2014/07/07(月) 08:03:57.28 ID:8eh+6yVf0.net
- 腰痛とれない
- 386 ：学生さんは名前がない：2014/07/07(月) 12:10:17.03 ID:aV8Q2jaw0.net
- ビリーズブートキャンプ
- 387 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/07(月) 12:24:29.57 ID:S4XMKzoEO.net
- 今日は休息日にして腹筋と前腕を軽く流して終わる
- 388 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/07(月) 21:00:51.94 ID:Ag/8oFHa0.net
- ごはんの量を1/2～1/3に減らしてるけど意外と耐えられるな
- 389 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/07(月) 22:35:01.42 ID:Ag/8oFHa0.net
- やる気出ないから前腕は明日に持ち越し
- 390 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/07(月) 23:02:21.89 ID:Ag/8oFHa0.net
- 明日は広背筋と上腕と前腕
明日はサボらずしっかりやろう
おやすみ
- 391 ：学生さんは名前がない：2014/07/07(月) 23:13:20.62 ID:AfCnJSOI0.net
- あと2日くらいで肩甲骨の痛み取れそう
- 392 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/08(火) 12:54:03.22 ID:LdUwL1wYO.net
- あちちなの
- 393 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/08(火) 19:22:14.77 ID:EtNbMH/50.net
- ノンオイルシーチキン意外とうまいな
- 394 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/08(火) 20:24:29.82 ID:EtNbMH/50.net
- 順調に痩せてきた
ウエスト84⇒80になった
とりあえず75センチ目標
- 395 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/08(火) 21:48:20.57 ID:EtNbMH/50.net
- あちち～
あと前腕のみ
ちょっと休憩
- 396 ：1002：2014/07/08(火) 21:49:14.69 ID:1NPnKK3n0.net
- 夕飯の天丼が重すぎて胃もたれ酷い・・・。
っつーことで腹筋ローラーは明日やる。
- 397 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/08(火) 22:27:53.76 ID:EtNbMH/50.net
- そろそろサイクル入ろうかなあ
今仕事が暇だからこの隙にどんどん鍛えたい
- 398 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/08(火) 22:56:46.80 ID:EtNbMH/50.net
- 前腕がなかなか太くならない
- 399 ：学生さんは名前がない：2014/07/09(水) 08:54:10.47 ID:PsYhMZdq0.net
- 人間てメンドくせえ
- 400 ：学生さんは名前がない：2014/07/09(水) 09:03:45.98 ID:w1hrJfx60.net
- チンパンジーの筋肉すげえ
- 401 ：学生さんは名前がない：2014/07/09(水) 09:13:40.57 ID:PsYhMZdq0.net
- 誤爆
- 402 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/09(水) 12:35:53.37 ID:AO2g+sMkO.net
- 腕に疲労が残ってるから今日は腹筋だけにする
明日は胸
- 403 ：学生さんは名前がない：2014/07/09(水) 22:29:16.06 ID:QA2rBqfJ0.net
- ｽﾄﾏﾝは家トレなのか
よくそんなスペースあるな
- 404 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/09(水) 23:41:31.85 ID:VESzcf0/0.net
- 部屋狭いよ
- 405 ：学生さんは名前がない：2014/07/10(木) 18:43:11.27 ID:sqZxMFZD0.net
- だんだんスクワット楽しくなってきたけど
暑すぎる・・・クーラー付けたいけど電気代もったいないし・・・
- 406 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/10(木) 19:06:46.68 ID:E/rsXbTj0.net
- 今日は胸
チェストプレス、ダンベルフライ、加重ディップス
OUTSIDER見てモチベ高めて21時開始予定
- 407 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/10(木) 21:24:17.75 ID:E/rsXbTj0.net
- ちかれたー
71キロからなかなか落ないなあ
もう少しご飯の量減らすか
- 408 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/10(木) 23:18:43.25 ID:E/rsXbTj0.net
- 今週末からまたサイクル開始するか
30日で上腕40cm、胸囲110cm目標でやる
- 409 ：1002：2014/07/10(木) 23:53:52.80 ID:YH7hBCiN0.net
- 胸囲110㎝にするんだったらこれより体重落とすのは難しいんじゃない？
- 410 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/10(木) 23:54:40.84 ID:E/rsXbTj0.net
- ウエストはまだまだ絞る余地がある
- 411 ：学生さんは名前がない：2014/07/11(金) 10:26:16.19 ID:3yBEhEKj0.net
- ジム辞めて近所の公園で懸垂だけやることにしたわ。
わりと懸垂だけでもいろんな部分が筋肉痛になるのな。
- 412 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/11(金) 12:22:20.58 ID:MjB4tphnO.net
- 今日は腹筋と腹斜筋やる
明日は背中と上腕と前腕
明後日は胸
- 413 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/12(土) 00:54:20.07 ID:9zcdf0bd0.net
- 今日筋トレサボっちゃた
- 414 ：学生さんは名前がない：2014/07/12(土) 03:50:02.56 ID:gpCy6Y/J0.net
- 下半身がだるんだるん
- 415 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/12(土) 12:31:25.01 ID:9zcdf0bd0.net
- 下半身は鍛えてないけど脂肪もあんまりつかない
- 416 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 01:46:40.35 ID:QpuVAMp90.net
- 数ヶ月ぶりに2日連続で筋トレサボっちゃった
明日は背筋と上腕と前腕やる
- 417 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 02:56:16.83 ID:QpuVAMp90.net
- 不安で眠れなかったからサイドベントだけやった
- 418 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 03:24:49.67 ID:pD4Gk3Gw0.net
- 鳥の大胸筋すげえなぁ
- 419 ：1002：2014/07/13(日) 03:36:14.43 ID:kr9FrKiu0.net
- 腹筋ローラーでコロコロ。
- 420 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 14:15:41.69 ID:QpuVAMp90.net
- 今日からサイクル開始した
30日死ぬ気でがんばるか
夏が終わる前に結果を出したい
- 421 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 15:08:24.40 ID:mlUoz67Z0.net
- プロテインはホエイじゃなくてソイのほうがいいの？
- 422 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 15:09:46.54 ID:d0L8qAQe0.net
- 筋肉うp
- 423 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 15:11:07.06 ID:kGKEUC0G0.net
- 胸筋ばっかでかくなっちゃう
- 424 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 15:19:55.53 ID:pD4Gk3Gw0.net
- とりあえず胸腹背中がまっちょになればいいや
- 425 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 16:24:29.71 ID:YE5oAz2v0.net
- 腕もやれよ
- 426 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/13(日) 18:49:13.81 ID:VQZ9a3rjO.net
- トレ後はホエイ、それ以外はソイ
- 427 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 18:55:49.84 ID:L3QmxKrP0.net
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- 428 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 18:58:52.62 ID:L3QmxKrP0.net
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