大生筋トレ部

1 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 20:28:46.48 ID:6iT1WaW80.net

前スレ
筋トレ大好き大学生
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/campus/1402567120/l50

2 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 20:31:01.01 ID:1hSflWCK0.net

前スレ落ちたんか？

3 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 20:33:11.91 ID:6iT1WaW80.net

1ヶ月ルールだね
今日は背筋、上腕、前腕やる

4 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 20:45:29.62 ID:1Vr5CitE0.net

超回復で今日は休み　野球見てテニス見て終わった

5 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 20:51:43.86 ID:pD4Gk3Gw0.net

上がらなくなるまでやっても筋肉痛にならないんだけど

6 ：学生さんは名前がない：2014/07/13(日) 21:11:46.49 ID:fBh0nMfg0.net

昨日今日全く運動してないけど
とりあえずプロテインって飲んどいたほうがいいんだよね

7 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 21:43:55.70 ID:6iT1WaW80.net

うむ
明日早いから前腕は明日に回してもう寝る準備しよう

明日は胸と前腕やる

8 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/13(日) 21:51:01.54 ID:6iT1WaW80.net

今日はハンバーグを4個も食べちゃったから胸焼けがしてる
明日から炭水化物（ごはん）の量をもっと減らそう

9 ：奨学金バックラー ◆Fx6zVix5dI ：2014/07/13(日) 23:57:50.76 ID:4PmfqSFc0.net

バックエクステンションが10回しか出来ない大学生

10 ：学生さんは名前がない：2014/07/14(月) 00:04:15.96 ID:Htf9SFhD0.net

10回もできればたいしたもんだ

11 ：学生さんは名前がない：2014/07/14(月) 15:09:10.54 ID:3KM4fSEm0.net

最近ジム辞めたけど筋肉が減ってる気がしてきたので２週間ぶりに筋トレ再開。

近所の公園で懸垂とディップスだけ死ぬほど追い込んで上半身のみ鍛えることにした。

12 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/14(月) 19:09:23.98 ID:UqarecKb0.net

懸垂とディップスだけでも継続すれば上半身はかなり見栄えがよくなるね
重要なのは毎日欠かさずすること

13 ：学生さんは名前がない：2014/07/14(月) 20:10:05.37 ID:3KM4fSEm0.net

懸垂とディップスって毎日やっていいの？

14 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/14(月) 20:34:18.79 ID:UqarecKb0.net

あ、交互にね
月水金が懸垂、火木金がディップス
みたいな感じ

経験上、超回復させるために休息日を設けると継続しなくなる
毎日の日課として時間決めて毎日やるのがいい

15 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/14(月) 21:19:16.36 ID:UqarecKb0.net

チェストプレス終わった
つぎはダンベルフライやる

16 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/14(月) 21:44:12.20 ID:UqarecKb0.net

ｵﾜﾀ
今日は早めに横になって体を休めよう
明日は腹筋と前腕
余裕があれば背筋も

17 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/14(月) 21:48:21.86 ID:UqarecKb0.net

今日から毎日体重を記録していこう
今日は71.5kg(トレーニングベルト含む)

18 ：学生さんは名前がない：2014/07/14(月) 23:36:26.94 ID:3KM4fSEm0.net

ディップス初体験だけど背中右側の筋肉が変な感じで痛い。

19 ：学生さんは名前がない：2014/07/14(月) 23:57:35.11 ID:3KM4fSEm0.net

足がつったみたいな感じで右の後背筋がつった。

20 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/15(火) 12:22:23.70 ID:hmsBfhYlO.net

ディップスは前傾すると胸にきくよ

21 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/15(火) 12:28:16.74 ID:hmsBfhYlO.net

昨夜は10回ぐらい目が覚めた
やはりステ入れると眠りが浅くなるな
あと筋肉痛もいつもよりひどい

今日は腹筋と前腕
明日は背筋と上腕

22 ：学生さんは名前がない：2014/07/15(火) 13:11:24.88 ID:mPJxChe4i.net

デブ筋トレ→マッチョは分かるんだが
ガリが筋トレしてマッチョになる？

23 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/15(火) 18:54:28.20 ID:hmsBfhYlO.net

いっぱい食べればなるよ

24 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/15(火) 21:04:05.43 ID:FQB9W2OM0.net

死ぬほどイライラする
祖父太郎ぶん殴りてえ

25 ：学生さんは名前がない：2014/07/16(水) 02:43:32.79 ID:v6Cld6GI0.net

食事もトレーニング

26 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/16(水) 12:24:47.79 ID:N32A2LXTO.net

朝はプロテインのみ、昼夜のライスを小 にしたけどまったく問題ないな
倦怠感も出ない
ライス無しにしてもいけそうな気がする

今日は背筋と上腕

27 ：学生さんは名前がない：2014/07/16(水) 12:45:18.59 ID:v6Cld6GI0.net

でも白米大好き

28 ：学生さんは名前がない：2014/07/16(水) 20:26:04.30 ID:qMNm9lWT0.net

筋肉痛で筋トレしない日もプロテインは飲むの？

29 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/16(水) 20:50:11.12 ID:Y+WMAvWH0.net

もちろん飲むよ
お腹すいたからゆで卵とノンオイルツナ缶食べた

30 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/16(水) 21:02:24.65 ID:Y+WMAvWH0.net

クレン飲んでるから動機がやばい
ミネラルの錠剤でも買おうかな

31 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/16(水) 21:20:53.54 ID:Y+WMAvWH0.net

71.9kg
400g太った

32 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/16(水) 22:06:11.70 ID:Y+WMAvWH0.net

二頭筋がなかなか肥大しない
二頭筋ぽっこり丸く隆起してるのにあこがれる

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org42488.png

33 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 01:30:04.65 ID:mBAm6U+Z0.net

お前そんなのだったのか

34 ：1002：2014/07/17(木) 02:23:15.71 ID:VNrhjrhF0.net

意外と俺より細身だな。

35 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/17(木) 08:14:51.55 ID:9lRvSJrjO.net

腹だけはいっちょまえだけどね
今日は大好きな胸の日

36 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/17(木) 12:20:47.45 ID:9lRvSJrjO.net

お昼カレーだったからついついごはん普通に食べちゃった
夜で調整しなきゃ

37 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 13:50:50.28 ID:f4niUmhJ0.net

ランニングしてこよかな

38 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 15:53:37.11 ID:f4niUmhJ0.net

外あっち〜

39 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 17:15:52.55 ID:D5YpXku70.net

苛々してきたので筋トレ

40 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 20:31:50.25 ID:SIU7gYHM0.net

筋トレするとポジティブになるね

41 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 20:54:43.77 ID:c9uWCfgci.net

翌日筋肉痛にならないのって負荷が足りない？
上腕はなるけど腹筋がならない

42 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/17(木) 21:08:46.42 ID:bCUWr8Rc0.net

足りないかどうかは別にして
筋肉がその刺激に慣れてしまっているってことだね
筋肉痛にならない＝筋肥大しない　ではないという話はよくきく

43 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 21:31:35.79 ID:c9uWCfgci.net

ストマンさん詳しいのね
ありがとう、大好き

44 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 21:36:52.50 ID:llbjji2k0.net

腹筋ローラーで痛めた肩の痛みがようやく取れてきた

45 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/17(木) 21:38:03.62 ID:bCUWr8Rc0.net

>>43
これが参考になるよ
https://www.youtube.com/watch?v=iv6YQ-8sAeo

46 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 21:39:58.35 ID:bE9iKQ//0.net

ストマンガラケーなん？

47 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/17(木) 21:58:28.25 ID:9lRvSJrjO.net

そうよ
ガラケーの方が小さくて気楽

48 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/17(木) 22:50:52.55 ID:bCUWr8Rc0.net

72.2kg
まずい

49 ：学生さんは名前がない：2014/07/17(木) 23:44:57.27 ID:p6B5xGqf0.net

腕のトレした日はシャンプーが適当になる

50 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 00:06:32.03 ID:AzBiQM9H0.net

坊主にしちまえ

51 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/18(金) 12:22:26.03 ID:Qj5QSHkXO.net

ごはん減らしたのと昨日のトレの疲労からか非常にだるい
今日は腹筋と服斜筋だけにする

52 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 12:46:14.41 ID:j77bqrYZ0.net

2LDKのマンションに住んでるんだが、勉強部屋を寝室と一緒にしちゃって、一部屋全部使ってトレーニングルームにしようと思ってる
マット敷いて、ベンチプレス、サンドバッグ、ランニングマシーンとか…そこら辺全部買いそろえようかと思ってる

53 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 12:51:32.52 ID:7Pbl3ezg0.net

すごい

54 ：男子大学生：2014/07/18(金) 14:00:26.86 ID:GIS0t5O90.net

隣のアパートの男子高校生1年の筋肉を見に行ったら先生とセクスしてた
斜めうしろからだったが太く長い肉棒がニュルニュルしながら出し入れが見えた
彼のあどけない顔と発達した筋肉とツルツル肌が穴めがけて必死だった
出し入れしている肉棒を触ってみたいな、すごい、正常位、片足上げて斜めから、バック、正常位で片足押さえ、両足押さえ、すごい 体位だ
射精の時、かなりもだえて「あああ〜気持ちい〜あああ〜イキそう〜あああイクイクイクイクイク〜〜アッアッアッアッアッアッ」と言って顔にびちゃびちゃかかっていた
カワイイ〜顔した射精がまた見たいと思う大学生の僕です
女先生はマジで濡れている

55 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 15:09:31.25 ID:b4cQhAN70.net

え、何これは

56 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 15:42:23.34 ID:7Pbl3ezg0.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコアー欲しい

57 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/18(金) 18:27:19.83 ID:Qj5QSHkXO.net

ぽれもサンドバッグほちいけどスペースがない

ランニングマシンって使うか？
同じところで走り続けるなんて退屈すぎる
マシンより通常のランニングの方が効果高いとも聞いたことある
利点は雨の日ぐらいか

58 ：学生さんは名前がない：2014/07/18(金) 20:21:16.95 ID:CxmI385D0.net

CMが面白いよな
腹筋の宇梶

59 ：学生さんは名前がない：2014/07/19(土) 13:43:03.80 ID:yyXi3Ch30.net

今日もやる

60 ：学生さんは名前がない：2014/07/19(土) 14:51:53.03 ID:o/iZFo4x0.net

ストマンAST、ALT、γGTPの数値どれくらい？

61 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/19(土) 19:03:24.26 ID:0F30zr1D0.net

GOT　　：41(18)
GPT　　：75(28)
γGTP ：14(20)
HDL-ch ：31(75)
LDL-ch ：121(90)
※()は前回

ステーキ食いに行ってくる

62 ：学生さんは名前がない：2014/07/19(土) 21:27:30.49 ID:YdBIDZar0.net

下半身の筋トレすると上半身も筋肉が付きやすくなるって本当ですか

63 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/19(土) 21:59:33.40 ID:0F30zr1D0.net

ケタマさんもそんなこと言ってたな
ぽれは下半身まったくやってないが

太もも太くなるとズボンに困るし

64 ：学生さんは名前がない：2014/07/19(土) 23:07:23.05 ID:OPEIJY640.net

困ってきた時に筋トレやめればいい

65 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/19(土) 23:07:23.95 ID:0F30zr1D0.net

72.5kg
食事量は減らしてるのにどんどん太っていくな
筋肉による増量ならいいんだが

66 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/19(土) 23:31:59.11 ID:0F30zr1D0.net

やはりまだ腹回りがプヨプヨだは
腹筋がはっきり見えるようになりたい

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org43771.png

67 ：1002：2014/07/19(土) 23:53:40.92 ID:b06d3BVv0.net

結構良い感じだとは思うんだがなあ、骨格筋なんかはどんぐらい？

68 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 00:01:41.62 ID:vKfu3AOX0.net

骨格筋ってなんぞ？
漏斗胸だからだと思うけど心肺機能が弱すぎて
筋肉の限界の前に息が上がってしまう

69 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 00:21:09.95 ID:vKfu3AOX0.net

ヒマだからサイドレイズもやっとくか

70 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 01:19:53.10 ID:Hq1EE+hv0.net

>>66
胸筋上部がいい感じだな
ダンベルベンチはインクラインでやってる？

71 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 01:21:53.39 ID:vKfu3AOX0.net

インクラインはやったことない
フラットベンチしかもってないし
最近は胸はマシンのプッシュアップとダンベルフライとディップス

72 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 01:33:42.56 ID:vKfu3AOX0.net

ボクシングジム行ってみたいけど勇気がない

73 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 03:50:41.34 ID:x4SelwRh0.net

なんでガラケー？

74 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 06:08:01.21 ID:b+PVg9r60.net

>>66
大胸筋が外側に広いけど生まれつき？
それともトレーニングでなれた？
もし後者ならどんなトレーニングでそうなった？
照り焼きみたいでスマソｗ

75 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 07:21:25.52 ID:oNeQS1Gs0.net

>>66
腹周り絞ったら俺の理想だわ
ここまでするのに何年かかるかな

76 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 09:36:54.89 ID:vKfu3AOX0.net

もともとは172センチ52キロぐらいのクソガリだったよ
本格的にはじめたのは3月ぐらい
とりあえず1年間死ぬ気で筋トレしてみてだめだったら自殺する予定

77 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 09:38:18.60 ID:vKfu3AOX0.net

ああ、胸トレはディップスがメインです
最近チェストプレスとダンベルフライ・ベンチ始めたぐらいで
土台はディップスのみ

78 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 16:02:46.08 ID:IGheKkDG0.net

ステロイドやってるよね？

79 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 16:05:20.33 ID:J1aFNoim0.net

>>61
GPTが高い以外は普通だな
ステやって急激に体重増やした割にはたいして内臓にきてないんだな

80 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 16:24:46.88 ID:vKfu3AOX0.net

今日は晩ごはんハンバーグにしようかな

トレは胸やる

81 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 17:59:22.24 ID:vKfu3AOX0.net

左脇腹がすごく痛い

82 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 18:57:09.76 ID:vKfu3AOX0.net

弾丸ハンバーグ食べに行ってくる

83 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 20:15:57.97 ID:vKfu3AOX0.net

ぽんぽんいたいのが治らない
お昼に食べたすこびる辛麺がいけなかったのかな

84 ：学生さんは名前がない：2014/07/20(日) 23:07:33.60 ID:lXmPYP7r0.net

酔いが覚めたから筋トレしやう

85 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 23:15:49.62 ID:vKfu3AOX0.net

チェストプレスとダンベルベンチおわったけど辛すぎて泣きそうになった
締めに加重ディップスやるか

86 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/20(日) 23:45:23.41 ID:vKfu3AOX0.net

72.7kg
もう減量は考えないことにした
とりあえずこの1ヶ月はとにかく体をでかくする

87 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 09:49:55.49 ID:hg2osnCj0.net

カゼ引いたから筋トレできないつらい。

88 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 12:33:54.39 ID:/5MPRiwG0.net

筋トレは2日あけちゃうともうダメだな

89 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 17:55:11.93 ID:/5MPRiwG0.net

今日は腹筋と腹斜筋と前腕やる

90 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 18:04:05.30 ID:3tctw+WI0.net

ストマン分割細かいんだな
宅トレの利点だな
ジムだとわざわざ行って腹筋だけやって帰ってくるとかもったいなくてできないわ

91 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/21(月) 18:30:26.96 ID:FhW0O032O.net

毎日継続してやるために、やる気の出ない日に腹筋や前腕をあててる
そろそろ脚も始めようかなあ

92 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 20:43:12.26 ID:/5MPRiwG0.net

眠たいからそろそろ筋トレ始めるか
まずはプレート持って腹筋から

93 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 21:47:29.15 ID:/5MPRiwG0.net

今日からこれ着てトレしてる
まだ人前に出るには恥ずかしくて無理だけど
これが似合うようになりたい

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org44436.png

94 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 23:14:27.84 ID:m2NX3itL0.net

いや十分似合ってるよ

95 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 23:18:04.92 ID:S/YZrNUs0.net

肩ええやん
触らして

96 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 23:20:21.62 ID:/5MPRiwG0.net

いいよ
肩は特にトレしてないのになぜか昔から比較的発達してる
たまにサイドレイズしてみるけど肩の関節が悲鳴をあげて無理

97 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 23:20:49.86 ID:bM2+vEek0.net

>>93
えっろ！！！！
下もアンダーアーマーのタイツ着てくれ！

98 ：学生さんは名前がない：2014/07/21(月) 23:22:20.25 ID:bM2+vEek0.net

ストマンのプリケツ掘りたいんですけど…

99 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/21(月) 23:25:53.40 ID:/5MPRiwG0.net

やさしくしてね(ﾟ∀ﾟ(⊃＊⊂)

100 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 11:23:10.57 ID:7OGcJ48G0.net

ストマンのケツマンコを乱暴に犯したい
孕まし目的の暴力的種付けでたっぷり注入したい気分だ…マジで…

101 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/22(火) 12:26:28.57 ID:uxIhimG2O.net

開発済みだからスルッと入るよ

102 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 15:31:47.27 ID:huu1LOhm0.net

ストは男も女も両方イケるんかいな・・

103 ：1002：2014/07/22(火) 16:35:22.15 ID:Q95uGRcF0.net

入れながら入れられる極意を習得してるのか。

104 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/22(火) 19:03:33.04 ID:k95jBqWl0.net

減量やめた
とりあえずこの1ヶ月で体をとにかくでかくするup to 80kg

105 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 19:08:42.53 ID:BPO/MoK80.net

筋トレの何が辛いって食べる事よ

106 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 19:15:57.12 ID:nGE20Zs90.net

今度はまた増量かよ
言うこところころ変わるな
ソフ大郎みたいだ

107 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 19:37:40.25 ID:AP4xntHK0.net

炭水化物大好きだから減量が辛い

108 ：渡辺智久 ◆eSc5K.ccZc ：2014/07/22(火) 20:09:08.84 ID:EEzT/Nkui.net

増量が一番辛い

109 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/22(火) 22:05:22.97 ID:k95jBqWl0.net

おねんねしてた
今からプルダウンとチンニングとダンベルカールやる

今まではチンニングの代わりにワンローやってたけど
いまいち効かせ方がつかめないからチンニングに変えてみる

110 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 22:06:03.50 ID:AP4xntHK0.net

ちんこにも筋肉あればなぁ
トレででかく出来たのに

111 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/22(火) 22:54:50.56 ID:k95jBqWl0.net

筋トレといっしょでジェルキングとかを真面目に毎日継続すれば
それなりに大きくなると思うけどな


チンニングすると肘関節が痛い

112 ：学生さんは名前がない：2014/07/22(火) 23:03:50.41 ID:CDSU2hPg0.net

右股関節痛めた
つらい

113 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/22(火) 23:08:48.93 ID:k95jBqWl0.net

73.4kg
1週間で3kg近く増えてるな

114 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/22(火) 23:30:05.86 ID:k95jBqWl0.net

久しぶりに握力測ってみたら60超えてた
やはりたまに前腕トレするだけでも違うな
coc#2を締めれるようになりたい

115 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 20:38:27.74 ID:PXVqYuUi0.net

今日は胸の日
チェストプレスとダンベルベンチと加重ディップスやる
21時30分開始予定

116 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/23(水) 21:51:19.88 ID:wSffSQvRO.net

マシンに座って雑談してる奴らうぜえ
ひねりつぶすぞ

117 ：学生さんは名前がない：2014/07/23(水) 21:54:47.40 ID:mLm1cXA80.net

やったれやったれ！

118 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 22:14:05.74 ID:PXVqYuUi0.net

睨みをきかせたらどっかいったは
イライラする

119 ：学生さんは名前がない：2014/07/23(水) 22:33:13.07 ID:yBnIh2Yi0.net

ジム行くの止めたんじゃなかったっけ？

120 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 22:48:19.90 ID:PXVqYuUi0.net

行ってるよ

本当は遠くで携帯いぢりながら黙ってどくの待ってた
強くなりたい

121 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 22:52:33.25 ID:PXVqYuUi0.net

73.4kg

炭水化物制限するのやめたらトレ時の息切れがほとんどなくなった
まったく違うは

122 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 22:55:04.07 ID:PXVqYuUi0.net

上腕囲が36センチから伸びない

123 ：学生さんは名前がない：2014/07/23(水) 22:58:58.40 ID:mIiN9h8i0.net

今月は肩の痛みを言い訳にサボりまくってしまった

明日からちゃんと再開します

124 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/23(水) 23:07:52.65 ID:PXVqYuUi0.net

ダメな子メッ
今日はいつものメニューに加えておまけで
自重ディップス×5セット(インターバル10秒)やった
いい感じに胸が痛い

125 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/24(木) 12:19:41.20 ID:F9/fJQrJO.net

今日はめちゃくちゃ疲労が溜まってる
背中と上腕の日だけど、腹筋と腹斜筋と前腕に切り替えるか

126 ：しろたそ ◆eSc5K.ccZc ：2014/07/24(木) 13:03:55.72 ID:+YG5LqUti.net

ディップスはジムでやってるの？

127 ：学生さんは名前がない：2014/07/24(木) 16:50:07.66 ID:SFaQZvHJ0.net

>>107
もしかしてあの下痢便て呼ばれてた人？

128 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/24(木) 18:45:53.73 ID:F9/fJQrJO.net

>>126
ディップスは家
チンディップスタンドと加重ベルトもってる

129 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/24(木) 19:39:50.49 ID:okPnDOMZ0.net

チャンピオンのプロテインぽちった
大体1ヶ月で切れるな
プロテイン代が馬鹿にならん

130 ：学生さんは名前がない：2014/07/24(木) 19:42:38.42 ID:QhFwBlNB0.net

年収700万だっけ？のお金持ち様なんだからプロテイン代ごとき気にするなよ

131 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/24(木) 21:10:41.23 ID:okPnDOMZ0.net

やる気でなすなあ
20分から始めるか

132 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/24(木) 22:01:31.79 ID:okPnDOMZ0.net

腹筋と前腕終わった
うでパンパンで痛い
もうねる

133 ：学生さんは名前がない：2014/07/25(金) 05:41:49.30 ID:Czg1TGZn0.net

>>127
そういやー行動や見かけるスレが酷似してるな。

134 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/25(金) 19:55:51.10 ID:KrWhp2b90.net

今日は背筋と上腕の日だけどダルいからどうしようかな

135 ：学生さんは名前がない：2014/07/25(金) 20:07:36.20 ID:OL2STRMR0.net

ステ使えよ　せっかく合法なんだから

136 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/25(金) 20:12:24.39 ID:KrWhp2b90.net

ええステとかこわい・・・

137 ：学生さんは名前がない：2014/07/25(金) 20:18:15.01 ID:BJ1ek3jf0.net

3週間ぶり筋トレ復帰
途中気持ち悪くなったけど何とかメニュー消化

138 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/25(金) 20:18:53.73 ID:KrWhp2b90.net

なでなで

139 ：学生さんは名前がない：2014/07/25(金) 22:48:43.72 ID:Vmzj7Iud0.net

ストマンはステ使ってるの隠すようになったな

140 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/25(金) 23:17:44.15 ID:KrWhp2b90.net

左肘が痛くてトレに支障をきたしてる

しかしザバスクソまずいな

141 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/25(金) 23:33:35.71 ID:KrWhp2b90.net

心なしか腹の肉取れてきたかな
とりあえず75kgキープで体を限界まででかくしたい

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org46208.png

73.4kg

142 ：学生さんは名前がない：2014/07/26(土) 00:36:14.28 ID:+htsaVFI0.net

ジャンクフード食べてぇー！

143 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 14:25:32.83 ID:FEVs4Bh+0.net

モス食ってきた

ザバス飲んだらおならが超臭い
テロレベル

144 ：学生さんは名前がない：2014/07/26(土) 14:29:50.05 ID:DnLvMIVX0.net

どれ飲んでんだよ

145 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 16:42:59.28 ID:FEVs4Bh+0.net

バニラ味
薄すぎてゲロまず

基本はチャンピオンのクッキー＆クリームだけど
切れたときだけ仕方なくザバス飲んでる

146 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 16:44:06.28 ID:FEVs4Bh+0.net

今日は胸と三頭筋の日だけど
昨日のチェストプレストチンニングで左肘から三頭筋にかけてが痛い
どうしようかな

147 ：学生さんは名前がない：2014/07/26(土) 16:55:46.28 ID:B1NmwHC30.net

牛乳豆乳ハチミツ混ぜプロテインおいしいよ
水で飲んでる場合は知らん

148 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 18:14:47.92 ID:FEVs4Bh+0.net

水で飲んでる
牛乳買うのめんどくさいしもったいない
トレ後にあんまりコテコテしたもの飲みたくないってのもあるな

149 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 22:33:03.61 ID:FEVs4Bh+0.net

嫌だけど胸やるか

150 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 22:54:49.24 ID:FEVs4Bh+0.net

チェストプレス終了
しかし重量あがらねえな

73.0kg
やはり土日は食事量が減るから体重落ちる

151 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/26(土) 23:43:11.91 ID:FEVs4Bh+0.net

本日のトレ終わり

アンダーアーマーのシャツもう1枚買ったけど
こっちは多少ゆとりがあって人前でも着れそう
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org46801.png

152 ：学生さんは名前がない：2014/07/27(日) 00:57:32.67 ID:hN6iO7L90.net

暑すぎて丸2日サボった

153 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 09:23:44.74 ID:bSN/tOXb0.net

トレは室内でしかやらないからぽれの場合は気温は関係ないな
今日は疲労がたまってるから腹筋、腹斜筋、前腕にしとこう

154 ：学生さんは名前がない：2014/07/27(日) 13:33:28.92 ID:VvGDaY3G0.net

３週間ぶりの筋トレから翌日プール
２セット目の400*2で全然体動かなかった
横で泳いでた選手クラスの高校生に軽くぶち抜かれた

155 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 13:51:28.99 ID:bSN/tOXb0.net

水泳する上で役に立つ筋肉の鍛え方って難しそう
がむしゃらに筋トレばかりしたら逆効果になりそう

156 ：あおたそ ◆eSc5K.ccZc ：2014/07/27(日) 13:54:24.44 ID:1thuyS/ui.net

ある程度脂肪必要だしね、水泳は

157 ：学生さんは名前がない：2014/07/27(日) 14:00:16.95 ID:hN6iO7L90.net

走るの嫌いだから水泳で絞る

158 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 14:48:48.75 ID:bSN/tOXb0.net

ヒマだしレッグプレスしにいってこようかな

159 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 15:25:26.75 ID:bSN/tOXb0.net

レッグプレス6セットしてきた
しんどいわりにあまり効いてる体感がない

160 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 15:32:40.76 ID:bSN/tOXb0.net

73.0kg
晩飯食って73.5kgってとこか

161 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 21:17:13.50 ID:bSN/tOXb0.net

ドラゴンフラッグができない
45度ぐらいで限界
ベンチが壊れそう

162 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/27(日) 21:39:52.90 ID:bSN/tOXb0.net

たぶん腕力が足りないんだろうなあ
腹筋に関してはドラゴンフラッグができるようになることを目標にするか

もう何回かチャレンジしてあとは腹斜筋(サイドベント)やろう

163 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 00:25:54.88 ID:oK2InoKg0.net

ダンベルスクワットしてるんだけど
よくある画像通りにやろうとするとやりにくくてしょうがない
だから肩に担いでやってんだけどこれじゃ効果でないのかな・・・

164 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 18:52:16.85 ID:80MfmHPv0.net

効いてる実感があるなら別にいいんじゃないの
やりにくいフォームで途中で挫折するよりは、やりやすいフォームで継続したほうがいい
しかもスクワットならダンベル担ごうが手を下ろして持とうが大差ないでしょ

165 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 18:54:55.02 ID:m6S2edFs0.net

ディップスのきかせ方がいまいちわからん。

166 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 19:06:06.86 ID:8zXZsXj3O.net

加重して前傾でやるといい
ある程度三頭筋ないと胸には効きづらいかもね

167 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 19:11:23.60 ID:m6S2edFs0.net

バーの握り方を逆手にしたり、背中を猫背にしたら胸に効きやすいらしいけど
今度ディップスやる時に試してみるか。。。

首飾りみたいに加重をぶら下げると前傾になって胸に効きやすいらしいが。。。

168 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 19:32:32.66 ID:80MfmHPv0.net

逆手(親指が手前)ってめちゃくちゃ筋力いるよ
加重ベルト買うといい

169 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/28(月) 20:53:37.53 ID:80MfmHPv0.net

背中と上腕してくる

170 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/28(月) 21:39:59.14 ID:80MfmHPv0.net

プルダウンとダンベルカールおわった
おまけにチンニング数回やるか

171 ：学生さんは名前がない：2014/07/28(月) 22:13:04.53 ID:r7LwgYts0.net

はじめてジム行ってみたらマッチョでイケメンな黒人がいた
やっぱ外人はすげえ身体だわ

172 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/28(月) 22:28:53.36 ID:80MfmHPv0.net

骨格ばかりはどうしようもないからな
肩の筋肉つけて肩幅広くするのがせいいっぱい

173 ：学生さんは名前がない：2014/07/29(火) 01:58:19.73 ID:Q1VOrgDI0.net

ハンバーガーたびたい

174 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/29(火) 12:26:55.79 ID:RWmxDBJeO.net

今日は朝からだるい
胸の日だけどキャンセルしようかな

175 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/29(火) 19:13:39.41 ID:5BOYatPK0.net

がんばるか
21時からチェストプレスとダンベルベンチとディップスやる

明日は休息のために腹筋と前腕にしよう

176 ：理央レッドブル：2014/07/29(火) 19:37:57.39 ID:f4B3s5Tn0.net

ゴールドジムいってたな

177 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/29(火) 19:41:47.06 ID:5BOYatPK0.net

ゴールドジムって怖い人多そう

178 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/29(火) 22:10:08.96 ID:5BOYatPK0.net

ねんねしちゃってて開始が遅れた
チェストプレス終了
今からダンベルベンチと加重ディップスして23時には寝る

74.5kg
気にせず食べてるからどんどん太ってるな
過去最高だは

179 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/29(火) 22:29:06.66 ID:5BOYatPK0.net

やはり左肘が痛くなるなあ
休ませるべきなんだろうけど今が伸びる時期だからやめられない

180 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/29(火) 23:15:42.84 ID:5BOYatPK0.net

パンプした状態で上腕が36.8センチぐらいになった
はやく40欲しい
鏡見るたびに腕が細すぎて泣きそうになる

181 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 02:49:34.42 ID:t9Jo4Hcl0.net

ぼく180の75
下半身デブで上半身は貧相なクソもやし

182 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 13:02:22.65 ID:E4Ezcj0D0.net

食べるのが苦痛だ

183 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 14:48:43.47 ID:iU860LYo0.net

どう？
http://i.imgur.com/WjupG9d.jpg

184 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 14:56:53.38 ID:e97/w91O0.net

くさそう

185 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 17:42:00.40 ID:oBukc77D0.net

きたない

186 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/30(水) 18:05:04.22 ID:liYfx+OiO.net

今日は腹筋と前腕と肩やる

187 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/30(水) 18:50:21.43 ID:3sllptKv0.net

中年おじさんみたいな体

188 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/30(水) 18:51:06.26 ID:3sllptKv0.net

プロテイン切れたから急遽ザバス買ってきたけど3000円以上した
しかもおうち帰ったらチャンピオンのがちょうど届いてた

189 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 21:09:06.77 ID:aWQneW2k0.net

国内メーカーのやつで1キロ以上で3000円以下なんてなくね？

190 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 21:16:59.65 ID:oBukc77D0.net

マックスロードがあるじゃない

191 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/30(水) 22:31:22.03 ID:3sllptKv0.net

ねんねしちゃってた
いまから腹筋と前腕と肩だけささっとやる

192 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 23:17:56.05 ID:GMbq8NW/0.net

久々にジャンクフードくったから明日のトレがんぼろ

193 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/30(水) 23:37:54.03 ID:3sllptKv0.net

やる気出ねえなあ
前腕やる

今日は体重測ってないけど感覚的に75kgいったかも
最近食べる量に対して明らかにウンチの量が少ないけどどこに消えてるんだろう

194 ：学生さんは名前がない：2014/07/30(水) 23:45:47.08 ID:t9Jo4Hcl0.net

パスタ1キロ食べた

195 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/30(水) 23:48:18.54 ID:3sllptKv0.net

すごい

前腕の日はいっつも痛すぎて泣いちゃう

196 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:16:41.44 ID:xbHMbX9S0.net

気にせず食ってたら一回り体がでかくなった気がするな
いったん80kgまで増やそうかなあ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5222522.png

197 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:21:42.81 ID:xbHMbX9S0.net

ぽれも去年まで着てた服はほとんど捨てるハメになった
現在こんなかんじ
あと5kg増やしてそこから一気に絞る予定
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5222522.png

198 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:22:34.17 ID:xbHMbX9S0.net

誤爆

199 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 00:23:49.98 ID:oyIEm98o0.net

肩好き

200 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:25:52.89 ID:xbHMbX9S0.net

肩やるの忘れてた
今からサイドレイズやるか
睡眠もしっかりとらんと大きくなれないからサクッと終わらせよう

201 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:31:08.58 ID:xbHMbX9S0.net

サイドレイズは12.5kgで精一杯だは
情けない

202 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 00:32:09.68 ID:eIY3b5uX0.net

何部だった？

203 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:34:27.59 ID:xbHMbX9S0.net

特定につながるからひみつだけど
高校は帰宅部、大学は体育会系の部活

204 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 00:45:31.22 ID:xbHMbX9S0.net

睡眠もトレーニング
ちょっと夜ふかししすぎたな
寝まつ

205 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/31(木) 12:23:39.97 ID:r84Cga7QO.net

やはり寝不足で疲労が抜けてない
背中と二頭筋の日だけどほどほどにしておこう

206 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 12:28:42.61 ID:eIY3b5uX0.net

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし！死ぬか！」ってなった

207 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 16:34:23.64 ID:pONS79Gd0.net

http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp28619.jpg
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp28618.jpg

こいつらみたいになりたいんだけどどんなトレーニングすればいい？
ちなみに１７２ｃｍ９２ｋｇ

208 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 16:45:35.20 ID:DxLPB7XK0.net

その身長体重で体脂肪率１３％くらいにすればいいよ。

209 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 16:54:11.28 ID:pONS79Gd0.net

どうやるのさ
メニュー組んでくれ

210 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 17:44:23.53 ID:6mmWS7Cr0.net

下はステ
上はナチュラルだけど才能あり
メニュー組めとか他人事のカスは何をやってもダメ

211 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 17:57:32.33 ID:pONS79Gd0.net

そんなこと言わずに教えてくれよお
先輩としてさあ

212 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 18:16:46.18 ID:6mmWS7Cr0.net

とりあえず街のスポクラ入会して筋トレ教わってこい
死ぬほど大変だから

213 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 18:17:58.32 ID:pONS79Gd0.net

区のスポーツセンターでやろうと思ってたんだけど駄目かな

214 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 18:19:22.03 ID:xbHMbX9S0.net

デブは本気でやれば筋肉つきやすそう
イージーゲイナーってやつか
ぽれは基礎代謝が高いから増量に苦労した

215 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 18:20:04.59 ID:6mmWS7Cr0.net

だめ
ちゃんとスタッフが常駐してるところ
郊外のスポクラ3年以上通ったら、ゴールドジムかな
画像みたいなゴリマッチョがいるから

216 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/31(木) 18:21:46.99 ID:r84Cga7QO.net

人前で筋トレとか恥ずかしくてできない
ンアァって声出ちゃうし

217 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 18:22:52.88 ID:6mmWS7Cr0.net

すげー顔歪むし

218 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/07/31(木) 18:38:22.56 ID:r84Cga7QO.net

美容室でガタイいいですね〜って言われるぐらいになりたい
今のところ、こってますね〜しか言われたことない

219 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 18:46:25.71 ID:3ILhDat80.net

>>209
その画像レベルになりたかったら
わりとマジなメニュー組まないと無理だからちゃんとしたジム入会しろ

220 ：学生さんは名前がない：2014/07/31(木) 19:11:28.54 ID:H77tUyH40.net

>>215
>>219
ひーん
とりあえず夏休み中はプール通ってダイエットすることにします

221 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 21:52:21.69 ID:xbHMbX9S0.net

またねんねしちゃってた・・・ｺﾞｼｺﾞｼ
いまからやるか

222 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 22:27:20.64 ID:xbHMbX9S0.net

プルダウンおわった
いまからチンニングとダンベルカールやる

73.4kg
ちょっと体重減った

223 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/07/31(木) 23:19:23.71 ID:xbHMbX9S0.net

ちかれた
明日は胸を徹底的にやる
しかしドカ食いしてるわりにウエスト細くなった気がするな

224 ：学生さんは名前がない：2014/08/01(金) 16:13:40.72 ID:42wxN12S0.net

ストマンちゃその乳首ねぶりたい

225 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/01(金) 19:40:29.51 ID:SC/IkOE20.net

乳首は敏感よ

226 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/01(金) 21:58:10.73 ID:SC/IkOE20.net

おねんねしてた
食後にすぐ寝ると胸焼けするな

胸のとレするよ

227 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/01(金) 23:09:26.62 ID:SC/IkOE20.net

チェストプレストダンベルベンチおわった
ちょっと休んで加重ディップスやる

とりあえずお盆までを増量期に設定して
お盆から絞っていこう

228 ：学生さんは名前がない：2014/08/01(金) 23:21:44.55 ID:u5PeQ57y0.net

加重ベルトっていくらくらいするんだ？
ディップスの時の体制ってどんな感じにしてる？
猫背？

229 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/02(土) 09:48:31.43 ID:q6p55GiwO.net

それぐらいぐぐれよ
数千円だろ
プレートももってないなら買えよ
姿勢は猫背というよりは手のひらを軸に前傾させるイメージ

230 ：学生さんは名前がない：2014/08/02(土) 11:28:12.16 ID:kRStC+RM0.net

ちっぱいのストマンがディップスのフォーム解説しても説得力ないよ

231 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/02(土) 11:49:55.98 ID:q6p55GiwO.net

>>230さんのムキムキな体を見てみたいッス

232 ：学生さんは名前がない：2014/08/02(土) 12:46:28.56 ID:TMuChzLI0.net

テスト終わったし１０日ぶりに筋トレとチントレする

233 ：昆布ライス(& ◆Mftc1XHUn35q ：2014/08/02(土) 13:15:46.17 ID:5CpMFIIP0.net

チン取れ効果ある？

234 ：学生さんは名前がない：2014/08/02(土) 13:16:21.77 ID:3LNXSSD20.net

筋肉もちんこも使う予定なし

235 ：学生さんは名前がない：2014/08/02(土) 14:54:36.36 ID:bcFupGAB0.net

久々いつものメニューで泳いできたよ
まだ肩の痛みはあるけど

236 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/02(土) 17:51:38.68 ID:I+FrlZJE0.net

このジムいきたい
https://www.youtube.com/watch?v=APKGeAQS2SY

237 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/02(土) 18:30:03.00 ID:I+FrlZJE0.net

ハンバーグ食べに行ってくる

238 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/02(土) 20:27:14.38 ID:I+FrlZJE0.net

おなかいっぱいになった
おいちかった
本日は背中と上腕の日
21時半から始める

239 ：学生さんは名前がない：2014/08/02(土) 22:50:16.62 ID:3LNXSSD20.net

もう寝る

240 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/02(土) 23:10:30.60 ID:I+FrlZJE0.net

まだだめ

241 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/02(土) 23:51:46.39 ID:I+FrlZJE0.net

ダンベルカール終わった
肘や手首の骨が痛むなあ

73.8kg

242 ：学生さんは名前がない：2014/08/03(日) 01:44:48.70 ID:bfN2SQ0+0.net

背筋鍛えるのめんどくせえなぁ

243 ：学生さんは名前がない：2014/08/03(日) 01:45:50.90 ID:SiWTXi1e0.net

チンコが痛くなるよね

244 ：学生さんは名前がない：2014/08/03(日) 20:31:59.73 ID:vkLvBa8z0.net

肩幅を筋肉くつけてちょっとでも広げたい
サイドレイズやればいいのかな

245 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/03(日) 20:42:38.10 ID:yZUGZhnK0.net

肩は意識して筋トレしたことがほとんどないからわかんない
胸や腕やってればオマケでそれなりには付く

246 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/03(日) 20:45:47.18 ID:yZUGZhnK0.net

今日は胸の日だけど腹筋も余裕があればやろう
腹筋の発達が他に比べて著しく遅れている

247 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/03(日) 21:51:47.07 ID:yZUGZhnK0.net

チェストプレス10セットやった
ダンベルベンチはプレート組み替えるのがめんどいからやめた

今から腹筋やる
気が向いたらディップスもやる

248 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/03(日) 23:18:04.31 ID:yZUGZhnK0.net

コロコロと加重腹筋やった
明日は背中と上腕

249 ：学生さんは名前がない：2014/08/04(月) 00:06:19.40 ID:GeGY5kym0.net

食事でもトレと同じくらい追い込またい

250 ：学生さんは名前がない：2014/08/04(月) 12:48:28.77 ID:CW/nEh+I0.net

ストマン航空自衛隊のエースパイロットだったってまじ？

251 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/04(月) 19:06:38.13 ID:2PErkLQQ0.net

7.5Gまでは余裕だったよ
そこ超えると別次元だが

ケツは青あざになるし、毛細血管血管やぶれて斑点でるし、
いずれ内蔵や脳壊れるのが見え見え

252 ：学生さんは名前がない：2014/08/04(月) 19:09:32.04 ID:GeGY5kym0.net

ストマンのケツアザ舐めたい

253 ：学生さんは名前がない：2014/08/04(月) 19:09:45.10 ID:1xPyBvMA0.net

ふーん

254 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/04(月) 19:10:50.86 ID:2PErkLQQ0.net

今日は背中と上腕の日だけど疲労が溜まりすぎて無理かも
さすがに週7休みなしだと疲れがとれん

255 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/04(月) 20:30:21.77 ID:2PErkLQQ0.net

ぽんぽん痛いけど21時から筋トレするか
いやだなあ

256 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 21:09:37.10 ID:IfOWrq6o0.net

ねむねむ

257 ：学生さんは名前がない：2014/08/05(火) 21:18:07.43 ID:2VqF55w70.net

いつものように公園に筋トレしに行ったら高校生グループが花火大会してたから諦めて帰っちゃったわ

258 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 21:29:41.21 ID:IfOWrq6o0.net

それは怖いな

259 ：学生さんは名前がない：2014/08/05(火) 22:18:17.68 ID:9tRz/R0w0.net

久々いい筋トレできた！

260 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 22:19:36.87 ID:IfOWrq6o0.net

ぽれはチェストプレスおわった
いまから前腕やるよ

261 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 22:32:52.66 ID:IfOWrq6o0.net

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝｯ

262 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 22:50:47.83 ID:IfOWrq6o0.net

パンプ時で、前腕31センチ、上腕37センチになった
目標、前腕35センチ、上腕40センチ

263 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 23:25:35.13 ID:IfOWrq6o0.net

前腕追い込みまくったら肘の腱やっちゃったかも

264 ：学生さんは名前がない：2014/08/05(火) 23:44:36.62 ID:X6EHz/Dj0.net

筋トレしたら何か性欲上がらない？
最近ところ構わず勃起しまくってやばい

265 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/05(火) 23:50:07.27 ID:IfOWrq6o0.net

ぽれはプロペシア飲み始めてから性欲はほとんどなくなったな
オナニーしたいという気分がわかなくなった

266 ：学生さんは名前がない：2014/08/05(火) 23:51:26.90 ID:X6EHz/Dj0.net

筋トレしてテストステロン分泌
プロペシアで相殺

すごい

267 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 00:20:58.93 ID:olSSiW6U0.net

プロペシアの効果はどう？
気休め程度？

268 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 04:20:46.44 ID:3lf+F4Q50.net

えはげ？

269 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 12:10:36.84 ID:eKwgqaE00.net

ワンダーコアのCM面白いけど
絶対腹筋に負荷かからないと思う

270 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/06(水) 12:30:39.41 ID:gHYOzpmzO.net

前髪がフサフサになったよ

ワンダーコアは効かないことはないだろうけど
たかだか腹筋にあんな器具は買えんな
ベンチに寝て上体と足を上げるので十分

271 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 12:32:57.48 ID:S9im54rU0.net

CMの面白さだけは評価できる

272 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 13:31:25.45 ID:R6pDyYtZ0.net

今朝、公園に行ったら花火と空き缶が撒き散らしてあったわ。

公園で花火する連中の民度ってこんなもんなんだな。

273 ：学生さんは名前がない：2014/08/06(水) 13:56:33.96 ID:2pHwM9DA0.net

筋トレ終わったから走ってくるかな

274 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/06(水) 20:11:19.09 ID:l9XkNqtt0.net

21時半からラットプルダウンとアームカールやる
眠たいからはやく切り上げる

275 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/06(水) 21:52:13.94 ID:l9XkNqtt0.net

ラットプルダウン
重量落としつつ12セットぐらいやってきた
いまからダンベルカールするね

276 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/06(水) 21:52:42.13 ID:l9XkNqtt0.net

74.6kg
体重は順調に増えてるけどウエストは細くなってる

277 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/06(水) 22:12:09.03 ID:l9XkNqtt0.net

おわった
プロテインぎゅっぎゅして
ねんねする

278 ：学生さんは名前がない：2014/08/07(木) 01:56:11.50 ID:Z+S00doH0.net

デッドリフトって難しいな
ジムとか行って教えてもらったほうがいいのかしら

279 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/07(木) 12:38:45.11 ID:NXQUYgKkO.net

バーベルもってるの？
ぽれもやりたいけどダンベル25キロセットしかない
60セットくらいのパワーブロックも欲しいけど、引っ越しのとき困るからなあ

280 ：学生さんは名前がない：2014/08/07(木) 13:53:24.94 ID:96aWI/v40.net

今から筋トレします

281 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/07(木) 19:03:01.27 ID:2HJ1COQd0.net

ダンベルのプレート付け替えがめんどくさすぎてモチベ落ちてるから
パワーブロックぽちっちゃった
楽しみだなあ

282 ：学生さんは名前がない：2014/08/07(木) 22:31:41.16 ID:HEGWdbKm0.net

>>281
プロタイプ？\189,000-のやつ？

283 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/07(木) 22:57:31.31 ID:2HJ1COQd0.net

いや41キロセットの12万ぐらいのやつ
あとからもっと重量欲しくなったら拡張セットあるみたいだし

284 ：学生さんは名前がない：2014/08/07(木) 23:01:05.82 ID:HEGWdbKm0.net

よくそんな金あるな

285 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/07(木) 23:01:06.24 ID:2HJ1COQd0.net

74.8kg
最高記録更新中

286 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/07(木) 23:01:49.70 ID:2HJ1COQd0.net

お金ないよ
今月のクレカの請求たぶん50万こえてる

287 ：学生さんは名前がない：2014/08/08(金) 00:04:30.82 ID:pb0Mjph60.net

あるじゃん笑

288 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/08(金) 00:05:42.45 ID:yAEC7W240.net

何も考えずぽちぽちしまくってるからな

289 ：学生さんは名前がない：2014/08/08(金) 00:50:47.11 ID:HsXIc13t0.net

ケツマンコ売ってんの？

290 ：学生さんは名前がない：2014/08/08(金) 07:50:55.19 ID:V6jj0a5t0.net

1万2万くらいならまだわかるけど10万て…

291 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/08(金) 12:29:51.18 ID:Z2hs79oFO.net

プレートの付け替えが面倒でダンベル種目おろそかになってたから
12万の価値は十分あると思う
カールやフライもやりやすそう

今日は休息日ということで腹筋と前腕のみにする

292 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/08(金) 22:29:26.77 ID:yAEC7W240.net

うううううううううううううううパワーブロックたのしみすぎるうううううううううううううう
明日とどくかな

届いたらダンベルデッドをトレに取り入れよう

293 ：学生さんは名前がない：2014/08/08(金) 22:36:11.16 ID:g9VSOUQz0.net

コンセントレーションカールだけじゃ腕は太くならないな

294 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/08(金) 22:44:22.64 ID:yAEC7W240.net

上腕何センチ？
三頭の方が大きいしね

295 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/08(金) 23:03:03.03 ID:yAEC7W240.net

前腕パンパン
前腕40センチぐらいあったらかっこいいだろうなあ

296 ：学生さんは名前がない：2014/08/08(金) 23:06:38.11 ID:HsXIc13t0.net

ちびでマッチョのやつきもすぎワロタ
小人症みたい

297 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/08(金) 23:10:17.83 ID:yAEC7W240.net

チビでガリとか殴られたらしぬだろ

298 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 00:04:15.33 ID:XVL/bt6h0.net

格闘技やってみたいなあ
でもぽれ持久力が超絶ないから無理だろうな

299 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 06:31:44.95 ID:8Uxrc7Ll0.net

アマレスやりたいアマレス

300 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 18:21:54.12 ID:XVL/bt6h0.net

パワーブロッククソでかい箱4箱で届いた
今からごはん行ってくるから22時ごろ開封

301 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 19:55:51.15 ID:7Xj5y4tF0.net

太もものトレきつい

302 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 20:29:36.44 ID:REP+ECCZ0.net

>>300
せっかくだからストマンの筋トレ環境うpして

303 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 20:40:09.63 ID:sf8xeTObI.net

筋トレより水泳のがよくね？

304 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 20:41:49.51 ID:EuHWoo/30.net

夏バテ辛い
なんかいい解消法ないっすかね

305 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 21:43:31.15 ID:XVL/bt6h0.net

http://ecx.images-amazon.com/images/I/31VaDZ4d0UL.jpg
http://www.fightingroad.co.jp/bimg/F-b08_01.jpg
http://www.fightingroad.co.jp/bimg/F-a11_01.jpg
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31m17Xwp%2BYL.jpg
http://kintore-accord.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_234/kintore-accord/m_53419760_624_v1365163833.jpg?c=a3
http://moonitem.com/moon/wp-content/uploads/abwheel.jpg
http://www.powerblock-sf.com/img/pg_sp90.jpg

これとあとはジムでチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス　ぐらい

306 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 21:45:33.07 ID:XVL/bt6h0.net

今日女の子に胸筋と腕ほめられた

307 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 22:55:35.18 ID:XVL/bt6h0.net

パワーブロック重すぎﾜﾛﾀ
41kgにしといてよかった

308 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 23:12:07.43 ID:XVL/bt6h0.net

初めて自分の背中見たけど背骨曲がってるな
広背筋もっとつけなきゃなあ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5243219.png

309 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 23:30:38.70 ID:EuHWoo/30.net

腹筋ローラーと10kgずつのダンベルしか持ってねぇ

310 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 23:38:58.88 ID:Rvcoe2td0.net

起立筋やらんの

311 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/09(土) 23:40:29.00 ID:XVL/bt6h0.net

パワーブロック買ったからこれでダンベルデッドやるよ

しかし左手首完全に痛めたな

312 ：学生さんは名前がない：2014/08/09(土) 23:41:21.85 ID:Bf7/pTmy0.net

オナニーのしすぎでしょ

313 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 00:23:32.70 ID:H3EDYCg60.net

ダンベルデッドやるならついでにクリーンもやっといて損は無い
ワイ減量期はクリーンにハマってたからこれから増量とpig3やりこむで〜

314 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 00:28:05.12 ID:H3EDYCg60.net

>>304
アイス食わない
飲料は常温で飲む
エビオスとかわかもと飲む
こまめに少量ずつ食べる
これやって駄目ならウエイトゲイナー飲もう

315 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 06:28:06.69 ID:XHVU/i480.net

おっは〜
手首痛すぎて今日はトレ無理かも

316 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 10:51:01.52 ID:XHVU/i480.net

パワーブロック売り切れになってる
ラッキーだった

317 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 12:13:57.10 ID:xRxr6Oij0.net

大生チントレ部
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/campus/1407640409/

318 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 12:33:33.23 ID:pZjLeRGq0.net

パワーブロック見してよ

319 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 17:25:37.07 ID:oEsSMC0y0.net

案外器具がなくても筋トレって出来るんだな
リバース・プッシュアップとか

320 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 17:35:00.81 ID:WSdZJ8Qn0.net

ボディビルってよりこっちの方がよくね？


http://stat.ameba.jp/user_images/20140803/22/hiromi515/16/89/j/o0480036013023590808.jpg

321 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 17:41:35.42 ID:VqE7kohn0.net

腕肩がいまいち
ストマンの方がいい

322 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 18:57:57.86 ID:XHVU/i480.net

金子券優勝してたな

323 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 19:30:06.54 ID:AfxbMI0I0.net

ストマンも大胸筋だけなら金子と勝負できるぞ

324 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 19:31:09.34 ID:XHVU/i480.net

まだまだだよ
とりあえずこの1年間は本気で筋トレする

325 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 19:37:22.08 ID:pZjLeRGq0.net

パワーブロック見してよ！！！！！！！！！！！！！！！！

326 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/10(日) 20:07:03.93 ID:t6x2bJ5PO.net

帰ったらね
左手首遺体のなおらない

327 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 20:51:05.46 ID:oEsSMC0y0.net

パワーブロック見たいなぁ

328 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 20:52:15.11 ID:y6BoVEzZ0.net

>>326
手首は一回痛めるとなかなか治らないよ
心臓から遠い関節だからね

329 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 21:20:09.87 ID:XHVU/i480.net

これで約41kg
サイドについてるピンを抜き差しするだけで重量変更できる(3秒ぐらい)
5kg、9kg、14kg、18kg、23kg、27kg、32kg、36kg、41kgに設定可能
グリップはやや太めだけど握り心地は悪くない
あと形状的にダンベルプルオーバーがやりやすそう
ただレバーの着脱がマグネット(あんまり強くない)なのがちょっと心配

今日はプル系の種目だけにしとく

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5245251.png

330 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 21:45:41.00 ID:pZjLeRGq0.net

うぉーすげー

331 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 21:52:51.51 ID:XHVU/i480.net

アイディアはすばらしいが2〜3万が適正価格だな

332 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 22:06:27.35 ID:XHVU/i480.net

グリップがゴムで周りが囲まれてるからリストストラップが付けづらすぎる

333 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 22:28:32.65 ID:XHVU/i480.net

初めてデッドやったら腰いてえ

334 ：学生さんは名前がない：2014/08/10(日) 22:51:05.40 ID:Cpr5RBie0.net

パワーブロックはカリスマ店長がcmしてたな
エロくて何度かヌいた

335 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/10(日) 23:27:00.65 ID:XHVU/i480.net

筋トレできなくなるから帰省したくないな
腹筋ばかりやるか

336 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 14:20:16.17 ID:t8cjkj7N0.net

筋肉痛が痛いお・・・

337 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 14:21:06.00 ID:+17ZcR4Z0.net

パワーブロックって重さの変更が一瞬でできるダンベルか。
１０万越えはちょっと高いな。

338 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 14:44:58.33 ID:+17ZcR4Z0.net

https://pbs.twimg.com/media/Bum2pQhCUAAToHo.jpg

オードリーの春日がマッチョになってるんだが。。。

339 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 14:45:53.72 ID:8MBd8/ff0.net

すごい

340 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 15:45:16.18 ID:knyTwjiJ0.net

ストマン前腕の鍛え方教えて

341 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 15:49:24.47 ID:ZE1SA1F30.net

たぶん輸入品で本国では数万程度でしょ
アイアンマンって何でも高く暴利をむさぼってる感じ
パワーーブロっク欲しい人は個人輸入したほうがいいと思うぞｗ

342 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 16:44:04.12 ID:rXnBX8OP0.net

>>340
前腕はぽれも始めたばかりだけど
これ使ってる
プレートは別売りなので注意

http://www.amazon.co.jp/dp/B000XHY3F8/ref=pd_cp_sg_1

343 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 16:48:23.70 ID:rXnBX8OP0.net

>>341
マジだ・・・
ぽれが買ったモデルも500USD程度だった・・・
くそおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

344 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 16:50:14.44 ID:rXnBX8OP0.net

はぁ・・・考えもしなかった
なんて情弱なんだろう・・・

345 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 17:11:49.56 ID:t8cjkj7N0.net

まぁそう言わずに筋トレしようや

346 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 17:12:10.14 ID:+17ZcR4Z0.net

重いから送料含めたら高くても７万くらいかな？

ストマン情弱やなぁ。

347 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 17:29:02.60 ID:rXnBX8OP0.net

送料もせいぜい3万だろう
はぁ・・・ごはん食べに行ってくる

348 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/11(月) 18:25:12.68 ID:0XMiJ7vUO.net

今日は胸の日
チェストプレスとダンベルベンチやる

349 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 21:22:14.84 ID:Pn3MdmZe0.net

息の上がらないジョギングって意味ないの？

350 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 21:32:42.68 ID:KyGPODXN0.net

脳まで筋肉になってしまったか

351 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 21:41:32.50 ID:rXnBX8OP0.net

1kg減量するためには100km走る必要があるってのはよく言うね

352 ：学生さんは名前がない：2014/08/11(月) 21:54:18.92 ID:knyTwjiJ0.net

>>342
よさそうやな
ありがとう

353 ：1002：2014/08/11(月) 22:03:22.57 ID:Z/Kvua5p0.net

それで筋肉を落とさずに減量しないといけないから難しい。

354 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 22:10:11.53 ID:rXnBX8OP0.net

ローカーボにするとトレ中に息が上がっちゃって筋肉を追い込めない

74.0kg
体重安定してきた
数日実家へ帰るから腹筋中心のトレにする

355 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 22:14:42.26 ID:rXnBX8OP0.net

チェストプレスとダンベルベンチとダンベルプルオーバーおわった
ダンベルカール軽くやって寝る

356 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/11(月) 22:38:13.82 ID:rXnBX8OP0.net

だめだカールすると左手首がいたすぎる

357 ：学生さんは名前がない：2014/08/12(火) 00:36:18.35 ID:fp2YQDgj0.net

休養も大事なトレーニングだぞ
足だけにしとけ

358 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU ：2014/08/12(火) 08:50:37.69 ID:pZhoMwFV0.net

脚嫌いだけどそろそろ始めようかなあ
しかし太ももが太くなると服(主にスーツ)が本格的に困る

359 ：学生さんは名前がない：2014/08/12(火) 10:11:59.31 ID:AIrE2cjL0.net

新庄かお前はｗ

360 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/12(火) 19:20:32.02 ID:pcBcWAWCO.net

妹に体パンパンすぎキモイゆあれた

361 ：学生さんは名前がない：2014/08/12(火) 21:15:28.13 ID:akFP7Ex40.net

俺も太った？とか言われる

362 ：学生さんは名前がない：2014/08/13(水) 11:14:53.14 ID:+UDd5RaD0.net

今日で落ちる

363 ：ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ：2014/08/13(水) 11:24:37.25 ID:j/9407LLO.net

帰省中でたてれないかも

364 ：学生さんは名前がない：2014/08/13(水) 14:37:51.31 ID:bMg0QdYj0.net

立てといたで

大生筋トレ部
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/campus/1407908222/