筋トレ

1 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 19:09:34.43 ID:mEUxBehr0.net

あけおめ

2 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 19:12:03.66 ID:kSwjl2tY0.net

夏に向けて4日から始めた　筋肉痛がひどい

3 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 20:07:10.07 ID:5ik7H7pE0.net

今日は久しぶりにジム行く予定

4 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 20:35:16.38 ID:+T8ixMhM0.net

なんか意味を感じられなくなってやめた

5 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 20:59:10.21 ID:5ik7H7pE0.net

ジム行ってくるわ

6 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 22:44:51.37 ID:5ik7H7pE0.net

今日はいろいろ気が散って集中できなかった

7 ：学生さんは名前がない：2015/01/06(火) 22:59:11.33 ID:mEUxBehr0.net

ジム通えるとか羨ましい

8 ：学生さんは名前がない：2015/01/07(水) 23:24:41.08 ID:hKLfwjSh0.net

体壊してトレずっとしてなかったらクソガリになっちゃった
左が去年夏、右が今年
不安でつぶれそう

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org129886.png

9 ：学生さんは名前がない：2015/01/08(木) 22:06:26.60 ID:ufOV3inn0.net

今日は腹筋だけやった
明日は休みにして
明後日背中と三頭筋やるか

10 ：学生さんは名前がない：2015/01/09(金) 21:51:19.71 ID:oHsJ2ZjG0.net

>>8
プロテインやりすぎたんだろ

11 ：学生さんは名前がない：2015/01/11(日) 21:23:45.57 ID:AO8PEm9u0.net

プランクみんな何分くらいできる？

12 ：学生さんは名前がない：2015/01/12(月) 00:04:32.74 ID:oadQzQwQ0.net

親にジムに通いたいって言ったらぶち切れられて泣きながら自室に篭った３０代文系大学生
食事制限だけで激痩せして筋肉量が大幅に減ってしまいました
基礎代謝が下がりリバウンドしやすい体質になってしまったみたいなので
明日からビリーズブートキャンプを始めたいと思います
>>8
かっこいい・・・・下の写真くらいの程よいマッチョになりたいです

13 ：学生さんは名前がない：2015/01/12(月) 14:40:59.84 ID:rQYc8P8C0.net

今日は背中と三頭筋やろう
一時期は日課として毎日やってたが
一度サボりぐせがつくと再開するのがむつかしい

14 ：1002：2015/01/12(月) 16:46:06.73 ID:BfwC/MZk0.net

とりあえず腹筋ローラー極めることにした。

15 ：学生さんは名前がない：2015/01/12(月) 22:07:34.93 ID:rQYc8P8C0.net

立ちコロできる人はすごい

体の縮み方がやばい
上腕が34センチになってた
今週末から筋トレ再開してるけど
マッスルメモリーに期待するしかない

16 ：1002：2015/01/13(火) 07:44:45.68 ID:cIfvYuni0.net

立ちコロは回数あんま出来ないしすぐ疲れて出来なくなるから、膝立コロで時間と回数を多くしてやってる。
エキスパンダーも極めるために始めますた。

17 ：学生さんは名前がない：2015/01/13(火) 12:41:53.67 ID:qH5Yf9iJO.net

立ちコロできるんなら数回でもいいから5セットくらい組んだらいいんぢゃない？
やはり高負荷ぢゃないと筋肥大はしない

18 ：学生さんは名前がない：2015/01/13(火) 12:44:56.02 ID:qH5Yf9iJO.net

>>12
ジム代くらいバイト代でなんとかなるでしょ
ぽれが親だったとしても
30過ぎて大学生やってる息子がジム行きたいからって無心してきたらぶっとばすは

19 ：学生さんは名前がない：2015/01/16(金) 13:27:25.33 ID:0ZYIL3OM0.net

最近筋トレできてない
がんばらないと

20 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 01:33:42.78 ID:ybLWZcaw0.net

スクワット＆ジョグで太股引き締まりまくりﾜﾛﾀ

21 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 08:48:08.10 ID:kAY8bYbG0.net

おっぱいおおきくならねえ

22 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 10:35:06.17 ID:Pd2/dsTe0.net

久々にランニング行くかぁ
天気いいし

23 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 13:55:43.80 ID:4Mkx3Xu60.net

市営のジムとか無いの？
ダンベルとフラットベンチ買って自宅トレでも充分だけど

24 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 15:00:29.23 ID:Pd2/dsTe0.net

風強すぎて辛かった

25 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 23:00:43.12 ID:ybLWZcaw0.net

クランチ15回×3
サイドクランチ15回×3
レッグライズ15回×3
やってから6,7kmのジョグしてくる

26 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 23:02:41.80 ID:9UPhns+20.net

>>8
マッスルメモリーって知ってるｗ

27 ：学生さんは名前がない：2015/01/17(土) 23:07:26.43 ID:9UPhns+20.net

ちなみにおれ最高70×１０でやってたけど、先月初め止めて久しぶりにやったら40×１０も無理だったわｗ
それが今じゃ65×８回まで回復してる

28 ：学生さんは名前がない：2015/01/18(日) 01:29:05.99 ID:Iy7vP9Os0.net

スクワットと腕立て伏せ、腹筋、背筋を数十回ずつしただけで疲れはてました
よく眠れそうです

29 ：学生さんは名前がない：2015/01/18(日) 16:48:57.91 ID:9VokflQq0.net

今日は胸をやろう
どれだけ重量落ちてるか不安だ

30 ：学生さんは名前がない：2015/01/19(月) 12:34:50.29 ID:5WXSwCLNO.net

モチベーションたもつために毎日ここに記録していく
今日は胸と三頭筋
20時30分開始予定

31 ：学生さんは名前がない：2015/01/19(月) 13:19:46.70 ID:0ueku67v0.net

おっぱいおおきくなれ

32 ：学生さんは名前がない：2015/01/20(火) 22:18:50.04 ID:vwwFdTh80.net

体調悪くてどんどん痩せていってる
去年の夏より体重マイナス13kg、ウエストマイナス10センチ

33 ：学生さんは名前がない：2015/01/20(火) 22:42:46.01 ID:oza2hsHQ0.net

それ癌かなにかだろ

34 ：学生さんは名前がない：2015/01/21(水) 02:33:56.51 ID:YQtsoJBi0.net

ここ6年くらいで体重の変動幅2kgにおさまるきがする
たまにしかはからないけど

35 ：学生さんは名前がない：2015/01/21(水) 06:55:20.80 ID:6+ENyJnY0.net

>>32
うらやましい

36 ：学生さんは名前がない：2015/01/21(水) 22:10:58.67 ID:TSdUJ6/O0.net

やるか

37 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 10:17:52.60 ID:Nx9gwMOt0.net

http://i.imgur.com/HcqczBl.jpg
http://i.imgur.com/OpDX9uW.jpg

これおじさんの近影らしい

38 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 11:40:02.24 ID:O7SmB6/X0.net

サイボーグみたいになってんな

39 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 12:30:28.02 ID:O7SmB6/X0.net

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　　　　 /´_　 乙ﾉ　　　{　　　　　i）　　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼
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　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ 　 　 ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´
　　　　 ｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　 ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ
　　　 　 　 　 　 ＼-'ﾞヽ、 入 '´　｀´三彡'
　　　　　　　　　　　ヽ　 ￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ

40 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 21:02:37.48 ID:FaeNkCP30.net

>>37
胸や背中の厚みに比較して腕がかなり細くて羨ましいな
俺なんてベンチ80だが腕ばかり太くなって、腕だけならベンチ130あげそうなくらい太い
だからかなり不恰好

41 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 21:05:27.84 ID:JYHgF7yU0.net

ここまでなりたくないわ
普通の服着れなくね

42 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 21:16:19.53 ID:O7SmB6/X0.net

とりあえずフレンチプレスだらだらやる

43 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 21:28:06.77 ID:ESYN4ZQi0.net

17歳「脱北少年」がスウェーデンに、鉄道やトラックで大陸横断か
2015年 01月 22日 09:45 JST

［ストックホルム／ソウル　２２日　ロイター］ - 北朝鮮から逃げてきたと主張する１７歳の少年が、スウェーデンで
難民申請を行っている。少年は、２０１３年３月夜に凍結した川を歩いて渡って中国に脱出。車やシベリア鉄道、ト
ラックの荷台を乗り継ぎ２大陸を横断し、ようやくスウェーデンにたどりついたという。

ただ、少年は自身の話を裏づける証拠を持っておらず、スウェーデン当局は、少年が中国人の可能性もあるとして
慎重に調査を進めている。

ロイターはソウルから少年に電話でインタビューした。少年は「中国語は話せない。でも僕の話を証明するのは難
しい」と、北朝鮮なまりの朝鮮語で語り、正式な書類がないため、中国に強制送還されるのではないかと心配だと
訴えた。

少年の話によると、少年が７歳の時に母親が病死。父親は、金正日総書記（当時）を批判したとして投獄された。そ
の後少年は路上生活を送っていたが、父親の元同僚の手引きで北朝鮮から脱出したとされる。

少年の身元については現在、中国側に照会するなどしているが、４年たっても判明しない場合は、人道上の理由で
スウェーデン滞在が許可されると見られる。支援団体は強制送還に反対する活動をネット上で展開しており、これま
でに１万４０００人以上の署名が集まったという。

http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPKBN0KV02020150122

44 ：学生さんは名前がない：2015/01/22(木) 21:31:16.38 ID:SyYHsG040.net

>>40
上腕囲何センチ？

45 ：学生さんは名前がない：2015/01/24(土) 15:16:43.18 ID:MKWwRMAL0.net

近所のスーパーの納豆が値上がりしてた・・・
筋トレのお供だったのに

46 ：学生さんは名前がない：2015/01/24(土) 15:30:53.47 ID:hmE7GapF0.net

>>40
腕うｐ

47 ：学生さんは名前がない：2015/01/24(土) 18:06:05.21 ID:+00/Kq8G0.net

ベンチ130あげそうってことは40センチはあるんだろうな
まあどうせうpできないんだろうけど

48 ：学生さんは名前がない：2015/01/27(火) 22:14:41.97 ID:B2U8rwqJ0.net

久しぶりに筋トレするか

49 ：学生さんは名前がない：2015/01/27(火) 22:17:41.71 ID:WrwHrXXy0.net

おれも

50 ：学生さんは名前がない：2015/01/27(火) 22:19:14.68 ID:B2U8rwqJ0.net

グローブ見つからねえ
やめた

51 ：学生さんは名前がない：2015/01/31(土) 07:54:13.00 ID:9jbUo1l30.net

マッチョな若者よりマッチョなおじさんの方が多いね

52 ：1002：2015/01/31(土) 08:25:42.72 ID:KSfL7Kz60.net

若者は細マッチョかガリマッチョのイメージ

53 ：学生さんは名前がない：2015/02/03(火) 00:20:48.89 ID:vI7A7L0z0.net

温泉行ったら全然知らないおっちゃんに体褒められた
モチベーション上がるわ

54 ：学生さんは名前がない：2015/02/03(火) 01:08:25.40 ID:ZU0BCSHZ0.net

そのおっさんゲイだよ

55 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 18:23:23.46 ID:barV+Ag80.net

プロテイン飲むか

56 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 19:06:35.81 ID:W+x5bjjr0.net

体幹を鍛える大学生

57 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 20:41:47.44 ID:ndCyynEs0.net

細マッチョって言葉嫌い

58 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 20:42:24.92 ID:barV+Ag80.net

なんで

59 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 22:28:20.60 ID:9pf8ybpm0.net

>>56
プランクの姿勢どれくらい出来る？
一分くらいしかできんのだが

60 ：学生さんは名前がない：2015/02/05(木) 22:45:17.43 ID:csTyt2sv0.net

>>59
初心者は１分出来れば良い、スポーツ経験者や鍛えてる人間なら３分

って前に筋トレまとめサイトで呼んだ記憶がある

これから少しづつ伸ばしていけばいいんでない？