【名無し専用】筋トレぼっちのスレ 2

1 ：学生さんは名前がない：2015/06/03(水) 20:55:37.53 ID:k7nktArQ0.net

筋トレはぼっちの嗜み

前
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/campus/1430665532/

2 ：ハゲでワキガ且つ歯槽膿漏d(^_^o) ◆kH9d1QtFbY ：2015/06/03(水) 21:08:29.97 ID:nb+ZKj4s0.net

今からジム行く

3 ：学生さんは名前がない：2015/06/03(水) 21:24:04.28 ID:ncZszTxY0.net

ジムサボった

4 ：学生さんは名前がない：2015/06/03(水) 21:50:39.54 ID:yqAzpy1E0.net

ひろゆきは？

5 ：学生さんは名前がない：2015/06/04(木) 13:01:34.65 ID:dJSXcOoK0.net

筋肉痛が抜けきらないまま筋トレしてるから
最近ずっと体が痛い
もう少し休む期間を作るか

6 ：檻っくす ◆FZUquiimVQ ：2015/06/04(木) 16:37:24.67 ID:F03R6qVz0.net

7日東京消防庁の試験だよ(._.)
東京消防庁は懸垂ないからなんとか行けそう(´・ω・`)

7 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 00:17:30.88 ID:tg53wBjE0.net

ジム行って来た
痩せててよかった

8 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 13:35:16.88 ID:tg53wBjE0.net

ツナ缶ってダイエットにはどうなの
小腹がすいたときとか

9 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 20:20:38.42 ID:1MeakBW30.net

油くってるようなもんだろ

10 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 20:48:17.07 ID:5UqEZ+cs0.net

ノンオイルならコスパ良いかもな

11 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 21:04:09.32 ID:rlb5VoIS0.net

お腹落ち着くから味噌汁のんどけ

12 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 23:22:03.25 ID:tg53wBjE0.net

ノンオイルのツナ缶を酒のつまみにしてた
今度から辞めといたほうがいいかな
後ジム行って来た

13 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 23:23:19.05 ID:7US1VIUF0.net

酒飲んでるなら好きなもん食えばいいと思うけど

14 ：学生さんは名前がない：2015/06/05(金) 23:24:56.52 ID:tg53wBjE0.net

ダイエット中やからなるべくカロリー低いもん食べたいねん

15 ：学生さんは名前がない：2015/06/06(土) 00:18:03.08 ID:gxgAWqdj0.net

筋トレの痕に納豆食べると効くってほんとうかい？

16 ：学生さんは名前がない：2015/06/06(土) 16:30:34.02 ID:VR9ivTqQ0.net

何にも食べないよりは効果あるかもしれんが1番いいのはプロテインやることだろうな

17 ：学生さんは名前がない：2015/06/07(日) 08:13:03.36 ID:HUYJjgvu0.net

ステロイド

18 ：学生さんは名前がない：2015/06/07(日) 18:33:21.28 ID:OLJlrY4J0.net

１００円ショップでストレッチチューブ売ってたから買ってみた
ダンベルのかわりにする

19 ：学生さんは名前がない：2015/06/08(月) 08:14:22.35 ID:SLNTqvmi0.net

100均で売ってるのか
僕もほしい

20 ：学生さんは名前がない：2015/06/08(月) 22:52:42.60 ID:XMdwb9oC0.net

今日は夜遅くに脂っこいもの大量に食べてしまった
気をつけよう

21 ：学生さんは名前がない：2015/06/10(水) 21:30:25.63 ID:hT38KBWg0.net

ストレッチチューブ皮膚が引っ張られて痛い　手袋いるな

22 ：学生さんは名前がない：2015/06/10(水) 22:04:53.75 ID:hT38KBWg0.net

脇締めて腕立てするのがきつい　おっぱいでるかな

23 ：学生さんは名前がない：2015/06/10(水) 23:07:47.90 ID:TRYrf9JG0.net

ジム行って来た
中々痩せませんねえ

24 ：学生さんは名前がない：2015/06/11(木) 00:31:26.77 ID:OcqCL7RZ0.net

明日から朝と昼は炭水化物なしで頑張る

25 ：学生さんは名前がない：2015/06/11(木) 01:26:12.53 ID:tmiuEY+20.net

炭水化物抜きダイエットはきついぜ

26 ：学生さんは名前がない：2015/06/11(木) 01:35:00.71 ID:xcIoeI/90.net

マックス挑戦だけど気がおもいなあ
かといって明日に伸ばしたらもう超回復すぎて現状維持が精一杯なんだよね

27 ：学生さんは名前がない：2015/06/12(金) 22:32:54.63 ID:cZ5/OOIY0.net

今日は良い筋トレができたから、つけ麺400g食べてきた
めっちゃ満足、もう当分いいや

28 ：学生さんは名前がない：2015/06/12(金) 23:28:11.54 ID:gETXRvZK0.net

ジム行って来た
心なしか肩幅が広くなったような

29 ：学生さんは名前がない：2015/06/12(金) 23:37:57.53 ID:sLda+lqD0.net

筋肉をデカくするのは淡白質よりも総カロリーが需要らしいＢＹ山本義徳

30 ：学生さんは名前がない：2015/06/12(金) 23:55:07.68 ID:0Efki+D90.net

筋トレしてない頃から一食二合飯でちょいもの足りなかったからなぁ
減量で炭水化物抜くの辛すぎ

31 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 01:36:47.36 ID:koB5Io8m0.net

筋トレすると白飯がうまい！やめられない！！ああ〜

32 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 12:07:40.50 ID:dZNb/Mz5O.net

>>29
たんぱく質は体重÷1000の1.5倍でも2倍でも効果は大差ないように思えるな

でも3000kcalくらい毎日食べてると筋肉のつく量が明らかに違うな
記録も毎回のようにぐんぐん伸びるし

3ヶ月前はベンチ70×6が限界だったが、
2日前ついに87.5×9できた

33 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 15:13:56.34 ID:xIhJ7EHf0.net

体重55くらい身長175で自転車通学(片道15km)しようと思ってるけど痩せるかな?
なんか顔だけ膨れてて気持ち悪いからとりあえず顔だけでも痩せたいなぁ

34 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 15:17:46.14 ID:xIhJ7EHf0.net

顔をシュッとさせたい

35 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 15:27:48.38 ID:koB5Io8m0.net

口にくわえてブルブルするやつ買おう

36 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 15:30:08.25 ID:QzRVmMXW0.net

フェラチオしまくれ

37 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 15:53:50.19 ID:xIhJ7EHf0.net

>>35
プルプルって何!?
>>36
ホモじゃないし(震
切実なんです

38 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 18:18:00.35 ID:koB5Io8m0.net

調べたらPAOっていう名前らしい
クリスチアーノロナウドがモデルやってるやつ
高すぎワロタ
http://www.mtgec.jp/wellness/pao/lp/

39 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 19:07:36.02 ID:QzRVmMXW0.net

こんなん来年には100均でうってそう

40 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 19:09:47.95 ID:koB5Io8m0.net

自分で作れそうだな

41 ：学生さんは名前がない：2015/06/13(土) 19:12:11.04 ID:el98+omh0.net

顔痩せは
舌回しとあいうえお体操が確実
1ヶ月毎日朝晩やってりゃ顔変わるよ

42 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 11:48:45.49 ID:y5uVXB2B0.net

ほんまかいな

43 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 13:20:01.81 ID:1sNBkofK0.net

ほお肉落としたい

44 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 13:59:35.99 ID:svhyBQv+0.net

>>42
騙されたと思ってやってみろ

45 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 14:02:36.42 ID:iHrIAMl10.net

>>44
まずは、彼の本性を御家族などに相談されてみてはどうでしょうか???
そぅすれば貴方の身を案じ、１年耐えるなんて言わなくても、何かの防御策
が出て来るか

46 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 14:02:49.40 ID:+gsDK/G40.net

>>41
子宮も同じ
着床率も落ちる
今一度病院で調べてもらって自分の体に落ち度がないとわかってから旦那さん責めましょ

47 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 14:03:02.61 ID:+gsDK/G40.net

>>39
たい視線や職場のゴシップ等ありとあらゆる逆風にも拘わらず愛を貫く覚悟があるの
ならば、
強引に誘ってでも結ばれるべきでしょうが、その決意が無いのなら今すぐ

48 ：学生さんは名前がない：2015/06/14(日) 16:55:48.96 ID:1sNBkofK0.net

フゥー！！休日だし追い込んだぞ
フロントブリッジ120秒、コロコロ80回、腕立て36回
腕立ての回数がなかなか増えなくて辛い

49 ：学生さんは名前がない：2015/06/15(月) 15:18:29.95 ID:FWErUkRt0.net

腕立て36回

女の子かな？

50 ：学生さんは名前がない：2015/06/15(月) 21:35:59.03 ID:ZdGxih3g0.net

正直なところおまえら腕立て何回できんの？

51 ：学生さんは名前がない：2015/06/15(月) 21:58:57.32 ID:199hmCCv0.net

連続だと30回が限界

52 ：学生さんは名前がない：2015/06/15(月) 22:18:50.43 ID:k2GekBAg0.net

やってみよ

53 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 00:17:25.78 ID:mHEWaBse0.net

100回できるようになったら自重卒業でいいと思う

54 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 00:25:56.50 ID:+LeLRWRC0.net

ぼく１２回！
３０回もできるとサイヤ人みたいに腕モコモコしてんの？

55 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 00:28:40.06 ID:mHEWaBse0.net

全然
腕立てじゃモコモコにならない、太くはなるけど

56 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 00:29:41.94 ID:+LeLRWRC0.net

ただぶっとくなるのはやだなぁ

57 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 01:38:07.98 ID:yOrgqNqC0.net

五回もできない

58 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 20:06:25.15 ID:+LeLRWRC0.net

かわいい女の子かな？

59 ：学生さんは名前がない：2015/06/16(火) 21:12:16.57 ID:bytLQt3J0.net

ジムで自分と同じ時間によくトレーニングしてるマッチョな兄ちゃんかっこいい
風呂についてったら包茎だけどでかちんだったし
筋肉もちんこも顔も全部ぼくの上位互換

60 ：学生さんは名前がない：2015/06/17(水) 21:59:24.73 ID:FL+tAVg40.net

ｷﾓﾁﾜﾙｲ

61 ：学生さんは名前がない：2015/06/17(水) 22:39:33.76 ID:BvKw2SU20.net

今日はやばかった
泳いでる途中で何度も何メートル泳いでるのかわからなくなった
かなり疲れてる

62 ：学生さんは名前がない：2015/06/17(水) 23:10:34.76 ID:uYx6gqLh0.net

ジム行って来た
雨降っててカサもってなかったからびしょぬれで帰ってきた

63 ：学生さんは名前がない：2015/06/18(木) 00:10:10.17 ID:t1EWPu+O0.net

いま何回なのかわからなくなる現象はなんなのか

64 ：学生さんは名前がない：2015/06/18(木) 21:39:27.12 ID:t1EWPu+O0.net

セット分けしないで一度で限界何回腕立てできるかやってみた
2ヶ月前は8回だったけど20回までできた
やりがいあるな

65 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 13:41:59.27 ID:Kn/3047R0.net

腕立て20回とかかわいいなｗ
チンチン蹴飛ばしちゃうぞ

66 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 23:09:51.54 ID:Mu8ygqZv0.net

ジムってきた
体重減ってなくてがっくり

67 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 23:14:40.61 ID:gFq4PlGj0.net

ジム体重くんは毎回がっかりしてるな
ちゃんと２０分以上バイクこいでるか？

68 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 23:24:24.59 ID:Mu8ygqZv0.net

30分漕いでるよ
30分、２００ｋcal、10kmが目安だ

69 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 23:29:51.71 ID:gFq4PlGj0.net

ふぁ、ふぁいとだよ

70 ：学生さんは名前がない：2015/06/19(金) 23:33:59.92 ID:Mu8ygqZv0.net

　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　�d
　　　/ ~つと）

71 ：学生さんは名前がない：2015/06/20(土) 01:39:38.63 ID:10CS/MgZ0.net

食うの減らせ

72 ：学生さんは名前がない：2015/06/21(日) 02:02:16.21 ID:Sc45EzVH0.net

合掌のポーズで力入れると胸に横筋できるようになったわ

73 ：学生さんは名前がない：2015/06/21(日) 02:09:49.90 ID:W1+x0niM0.net

クロストレーナーの方がいいよ

74 ：学生さんは名前がない：2015/06/21(日) 23:50:38.33 ID:Sc45EzVH0.net

腹筋のフォーム変えたら久々に筋肉痛きた
鍛えられてない部位って結構細かいのな

75 ：学生さんは名前がない：2015/06/22(月) 20:31:04.32 ID:sRC3kD8P0.net

甘ったれんな、有酸素は肩で息するまで追い込め
インターバルとったら同じこと繰り返す
痩せるぞ

76 ：学生さんは名前がない：2015/06/22(月) 22:13:58.67 ID:mhCnJEpJ0.net

自宅でできるオススメの下半身トレおしえて

77 ：学生さんは名前がない：2015/06/23(火) 22:47:35.23 ID:K2IV5mwT0.net

ヨガってどうなん？

78 ：学生さんは名前がない：2015/06/23(火) 22:54:39.09 ID:BUt2OsJU0.net

ヨガは格闘家とかでやってる人見かけるけど筋トレにはなるのかな？
火の呼吸とか腹がへコミそうだけどね

79 ：学生さんは名前がない：2015/06/24(水) 14:49:49.02 ID:/t+nY7YC0.net

ヨガファイヤ！

80 ：学生さんは名前がない：2015/06/24(水) 23:05:58.98 ID:vJ4XQSgZ0.net

ジムってきた
減って来たぞおおおおおおおおおおおお

81 ：学生さんは名前がない：2015/06/24(水) 23:23:56.43 ID:/t+nY7YC0.net

なんぼかな？

82 ：学生さんは名前がない：2015/06/25(木) 00:57:25.12 ID:tgBP6sUv0.net

パワーボール買ってみた
妙な感覚が面白いので調子に乗ってウォンウォンまわしてたら１０分そこらで小指に水ぶくれできてトレできなくなった
かなしい

83 ：学生さんは名前がない：2015/06/25(木) 06:42:06.02 ID:76uiKFNB0.net

やっと背中のトレが掴めてきた気がする

84 ：学生さんは名前がない：2015/06/26(金) 21:56:29.96 ID:iUugmsGj0.net

はぁーしかし、走るとまだ途中で足痛くなるわ
いちおう3日開けて走ってるんだけどね

85 ：学生さんは名前がない：2015/06/26(金) 23:08:57.04 ID:mNNgAQi40.net

今日は４０分走れた

86 ：学生さんは名前がない：2015/06/26(金) 23:35:14.12 ID:Eb7NfjmJ0.net

もうできないってくらいやっても筋肉痛にならない
10分くらいしたらまたできる

87 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 00:05:47.33 ID:tLZW0kNd0.net

無限にできる大学生

88 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 01:39:45.76 ID:tLZW0kNd0.net

できる回数が増えてトレ時間も増えてだるい　短時間で効率的に追い込みたい

89 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 02:14:49.28 ID:WSRRRm3C0.net

そりゃ重量増やすかインターバル増やすしかねえべ。
多めにこなしてるならセット数を減らすのもそんなに悪くないかもしれない

90 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 02:16:06.63 ID:L340y7T10.net

パワーグリップ欲しい

91 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 07:57:26.82 ID:HOR57ulA0.net

筋トレ何一つうまくできない
ワンダーコア買おうかな

92 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 09:08:36.33 ID:TxtvxI/io

>>84
>>85

http://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw

【ダイエット勘違いシリーズ】有酸素運動をしないでください　まずはウエイトトレーニングからはじめてください【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】全米でナンバーワンになったボディビルダー北島達也

93 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 12:41:16.49 ID:tLZW0kNd0.net

ワンダーコア人気みたいね　アマゾン３位でホムセンのチラシにいつもでかでかと乗ってる

94 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 13:44:20.86 ID:tLZW0kNd0.net

パワーボールおもしろい　腕パンパン

95 ：学生さんは名前がない：2015/06/27(土) 15:35:34.76 ID:DL+83Reb0.net

ワンダーコアはいらないでしょ
フラットベンチ買ったほうが有用だと思う

96 ：学生さんは名前がない：2015/06/28(日) 00:18:19.88 ID:FkU4rX770.net

今日は三十回できた
明日は何回できるかな

97 ：学生さんは名前がない：2015/06/28(日) 04:46:08.35 ID:K5J5iQZ50.net

懸垂マシン欲しいけど買ったら首吊りしそう

98 ：学生さんは名前がない：2015/06/28(日) 09:39:49.36 ID:fHFHLB+gZ

>>78
有名どころだと、４００戦無敗の伝説の格闘家　ヒクソングレイシーがヨガマスターとして有名だよ。

熊みたいに火の呼吸も取り入れてるし、内臓を自在に動かしたりしてるよ。
まあ、ヒクソンは格闘家であってビルダーではないので、見せる筋肉の為にヨガがどこまで有効かはわからないけども。

99 ：学生さんは名前がない：2015/06/28(日) 09:48:17.15 ID:fHFHLB+gZ

>>66
>>84
>>85

http://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw

【ダイエット勘違いシリーズ】有酸素運動をしないでください　まずはウエイトトレーニングからはじめてください【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】全米でナンバーワンになったボディビルダー北島達也

100 ：学生さんは名前がない：2015/06/28(日) 22:53:25.75 ID:PtsSyVla0.net

胸の筋肉就けたいんだけどチェストプレスやってればいいの？

101 ：学生さんは名前がない：2015/06/29(月) 01:26:57.97 ID:WoqyIOcN0.net

そうだね
あとはベンチプレスとかやれば十分だな

102 ：学生さんは名前がない：2015/06/29(月) 06:49:01.13 ID:wRZaXyvK0.net

だいぶ腕の血管が盛り上がってきた気がする　ｷﾓﾁﾜﾙｲ

103 ：学生さんは名前がない：2015/06/29(月) 06:51:16.85 ID:PjW/1LbG0.net

肘から身体に遠い方の腕の筋トレすると筋肉に血管が食い込んで痛いんだけど

104 ：学生さんは名前がない：2015/06/29(月) 20:37:53.60 ID:wRZaXyvK0.net

なにそれこわい

105 ：学生さんは名前がない：2015/06/29(月) 21:50:52.07 ID:wRZaXyvK0.net

スクワットってつまらないけど地味にきくな

106 ：学生さんは名前がない：2015/06/30(火) 01:10:36.59 ID:mcq7ew4e0.net

昨日昼と夜やっていつもの倍のセット数こなしたら久々に筋肉痛きたわ
セット数大事やな

107 ：学生さんは名前がない：2015/06/30(火) 09:04:17.93 ID:aJX3upvp0.net

やっぱジョギングすると脚痛くなるよ

108 ：学生さんは名前がない：2015/06/30(火) 19:00:49.48 ID:mcq7ew4e0.net

ジジババかな？

109 ：学生さんは名前がない：2015/07/01(水) 00:45:39.94 ID:3+ncX3VV0.net

スクワットつかれるわ
眠くなる

110 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 00:16:45.11 ID:GVmgL3Yl0.net

１回の間隔を長くして回数ではなくこれ以上やったらやばい+4回ってのを全身でやったら数分立てなくなったわ
必死に立ち上がろうとしても体の感覚がないし喉は乾くで死ぬかとオモタ

111 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 00:23:35.83 ID:0BDNlDjO0.net

腕立て、腹筋、スクワットそれぞれ３０秒３セットやった
疲れた

112 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 02:38:34.43 ID:bBMEQ86D0.net

セット数重要

113 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 02:47:24.38 ID:bBMEQ86D0.net

ワンダーコアスマートのＣＭみてる
ばねで戻ったらシットアップの意味なくね？

114 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 02:52:35.08 ID:bBMEQ86D0.net

有酸素運動ができるらしい
これはいいかもな

115 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 02:53:44.66 ID:bBMEQ86D0.net

インストラクターの女が出べそなんだが・・・

116 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 02:59:47.68 ID:bBMEQ86D0.net

アメリカのデブむけだなこりゃ

117 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 03:40:49.52 ID:P2aEhACI0.net

本場ので部を支えきれるの

118 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 16:28:58.93 ID:krQeiFH80.net

一ヶ月前は腕立て3回がやっとだったデブが20回×2できるようになった
血管も手から腕の七分袖辺りまで浮き出てきた
褒めて

119 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 20:25:34.19 ID:0fFP1QSC0.net

いい子だこんど抱いてやるよ

120 ：学生さんは名前がない：2015/07/02(木) 21:04:09.78 ID:A/VzNlqE0.net

中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕

121 ：学生さんは名前がない：2015/07/03(金) 23:44:53.28 ID:g4nC+DzX0.net

筋トレしてきた
筋トレ面倒なんだよなあ
走ってる方が好きだな俺は

122 ：学生さんは名前がない：2015/07/04(土) 00:45:19.34 ID:NPFuwVO80.net

今日も３０秒サンセットやった
疲れた寝る

123 ：学生さんは名前がない：2015/07/04(土) 02:52:25.49 ID:Ga/SUAda0.net

回数じゃなくて時間なの？

124 ：学生さんは名前がない：2015/07/04(土) 03:11:28.18 ID:xfABqyL50.net

肘やっちゃったかも

125 ：学生さんは名前がない：2015/07/04(土) 05:33:05.96 ID:Ga/SUAda0.net

トミージョン手術しよう？

126 ：学生さんは名前がない：2015/07/07(火) 21:01:42.59 ID:x7M/LrO1i

筋トレするともてるぞ
大○分○のやつなんか4年レスリングで鍛えて
今じゃソー○嬢を落として同棲してる具らい

ただ神にピンク入ってるけど、、、