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筋トレで肉体改造する大学生
- 1 :⊂((・⊥・))⊃ :2017/05/06(土) 20:23:48.49 ID:o6yFCR2D0.net
- プロテイン飲んで腕立てしまくってる
これでヒョロガリ脱出やで
- 2 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 20:25:29.64 ID:SUpIF0lGa.net
- プロテインも大事だけど、最初は炭水化物もたっぷり摂った方が筋肉付きやすいとおもう
小食だといくらトレしても身体大きくならない
- 3 :⊂((・⊥・))⊃ :2017/05/06(土) 20:27:03.65 ID:o6yFCR2D0.net
- サンガツ
プロテインばっか飲んでたンゴ。。。。
- 4 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 20:28:48.80 ID:SUpIF0lGa.net
- ぼくは増量期は通常の2倍、減量期は通常の0.5倍の食事量を目安にしています
- 5 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 20:44:03.88 ID:oT4GmMWk0.net
- シャツの胸から二の腕にかけてパツパツになってる大学生
- 6 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 20:46:25.40 ID:SUpIF0lGa.net
- いいなあ
最近サボってたら上腕34センチぐらいになってしまった
そのくせ腹は出てるという…
- 7 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:00:50.35 ID:SUpIF0lGa.net
- 今日はダンベルプレスとディップスとサイドベントやります
- 8 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:16:34.84 ID:JGkMBztD0.net
- 初心者はなにすればいいですか
ちな170/70
- 9 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:19:12.38 ID:rpnH7qZM0.net
- ガリガリだと若い女の子を難破できないかい?
- 10 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:27:01.06 ID:fQFwNpaG0.net
- 180/61なのだけど…
- 11 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:27:57.68 ID:fn/+77q50.net
- クソガリだから持久走しか取り柄がない…
僕も身体鍛えて強くなりたい
- 12 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:32:48.09 ID:SUpIF0lGa.net
- >>8
チンディップスタンドというのが2万円ぐらいで買えるからまずそれ買ってひたすらチンニングとディップスする
- 13 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 21:44:29.70 ID:oT4GmMWk0.net
- >>11
なでなでぎゅっ
鍛えよう
強くなろう
- 14 :⊂((・⊥・))⊃ :2017/05/06(土) 21:52:05.43 ID:o6yFCR2D0.net
- プッシュアップバー買ったンゴ
- 15 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 23:17:02.52 ID:OCJyLYfz0.net
- >>13
ホモのなでおじ乙
- 16 :学生さんは名前がない :2017/05/06(土) 23:22:43.94 ID:SUpIF0lGa.net
- >>14
ベッドの上に足乗せて胸を意識しながらユックリやろう
- 17 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 00:31:46.31 ID:zDPp0/Ec0.net
- 僕も仕事始めてからジムに行き始めたよ、なんとなく銭湯に行った時なんかは自慢げにできるようになったな
- 18 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 02:27:23.47 ID:7TDrPXSV0.net
- 腕立てがやっていて一番楽しいんだけど
ぽっこり腹には少しも効果ないよな?
- 19 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 10:06:59.41 ID:UWGhbMbta.net
- >>18
ヒンズー(ライオン)プッシュアップか、アブローラーで立ちコロの戻るときに腕立てしてから戻ってくる
- 20 :終止過程 :2017/05/07(日) 12:40:28.53 ID:TXUnunk60.net
- ベンチプレスの記録どんどん伸びてくから楽しい
- 21 :レンレン :2017/05/07(日) 12:53:33.12 ID:yJXAFbVBa.net
- シックスパッドだぞ
- 22 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 13:32:24.85 ID:MaIL0uzT0.net
- プロテイン、ビルダー以外意味ないって結論出ただろ
トイレにお金流すようなもんだって
- 23 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 13:47:27.59 ID:eNL5LjgNa.net
- 出てねーよ
というか敢えてプロテインを飲まない理由がわからない
貧乏なのか?
- 24 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 14:08:25.86 ID:MaIL0uzT0.net
- https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/dec/26/protein-hype-shoppers-flushing-money-down-the-toilet-say-experts
ほら
- 25 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 15:24:07.52 ID:eNL5LjgNa.net
- めんどいからざっとしか読んでないが
通常の食事で充分な量のプロテインを摂れていれば、わざわざ追加でプロテインを摂らなくていい
という至極当たり前のことを言ってるだけでは?
筋肥大にプロテイン(タンパク質)が必須なことは紛れもない事実だろ
もちろん食事で必要な量をまかなえるなら追加で摂る必要はないとおもうよ
俺はめんどいからプロテインパウダーからも摂るが
- 26 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 15:24:57.81 ID:+zfF/jrQ0.net
- ストマホイホイww
- 27 :⊂((・⊥・))⊃ :2017/05/07(日) 17:12:46.55 ID:ug3YUetS0.net
- ストレッチマン
- 28 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 17:15:22.91 ID:4355pfWB0.net
- 筋肉って付いてるだけでカロリー消費すんだろ?
コスパ最悪やんけ
- 29 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 18:29:09.12 ID:r3pDyNE3a.net
- 丸太のような腕になればぼくも女の子にもてますか?
- 30 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 18:40:54.90 ID:zDPp0/Ec0.net
- 女の子ができるかどうかは知り合うチャンスがあるかどうかだと思うけど、体格が良くなれば自身も付いてくるよ
- 31 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 18:43:01.08 ID:rNBmhIzT0.net
- 殴りあいの喧嘩には強くなるから
若い女の子を平気でナンパできるようになるんじゅ
ないですかね
- 32 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 18:44:08.20 ID:eNL5LjgNa.net
- 亀田戦見るぞ!!
- 33 :学生さんは名前がない :2017/05/07(日) 19:45:06.52 ID:7TDrPXSV0.net
- ぽっこりお腹を解消したい
- 34 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 926c-8HSS):2017/05/08(月) 10:37:37.58 ID:cG0AX9HP0.net
- 祖母の家にガチな筋トレセット一通りあるけど、そういう環境に居ながらなぜかやれないんだよね
- 35 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-iyOk):2017/05/08(月) 13:05:53.36 ID:6D6rPP7Rp.net
- >>33
おなかなでなでさせて…
- 36 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2787-3Lzu):2017/05/08(月) 20:09:50.13 ID:UvkT/A/k0.net
- ついにチンニング始めた
今は全くできない、しかし続けていけばできるようになる事を思うと今からワクワクが止まらない
- 37 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa87-8ytM):2017/05/08(月) 20:41:04.27 ID:yflhSDUpa.net
- ダンベルでのBIG3、アームカール、ショルダープレス、腹筋
ランニング30分
- 38 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-iyOk):2017/05/08(月) 21:08:06.36 ID:6D6rPP7Rp.net
- みんな体見せて
- 39 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b53-YJLV):2017/05/08(月) 22:20:48.98 ID:nzLUGEb30.net
- 懸垂やりに深夜の小学校に侵入したら警備員にみつかって危うく豚箱行きになりかけたからおとなしくチンスタ買うことにする
- 40 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa87-sjy9):2017/05/08(月) 22:36:52.34 ID:t/kdw8z/a.net
- チンニングやるならストラップ買った方がいいよ
背中に効率的にきかせられる
- 41 :学生さんは名前がない (アウアウウーT Sa43-HG4F):2017/05/08(月) 22:53:30.56 ID:ASrl1t7ya.net
- ぼくの部屋のチンニングスタンドはもう2年ほど立派に物干し座をとしての役目に従事しております
- 42 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2787-3Lzu):2017/05/08(月) 23:09:32.29 ID:UvkT/A/k0.net
- ゴールドジムのストラップがチンスタ並の値段するんだけど
- 43 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa87-sjy9):2017/05/08(月) 23:13:21.57 ID:t/kdw8z/a.net
- チンニングにはこれが使いやすい
http://product.rakuten.co.jp/product/-/5df1827b0c5f81434bf7a29c3f763830/?scid=s_kwa_pla_spo
- 44 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-iyOk):2017/05/08(月) 23:27:55.12 ID:6D6rPP7Rp.net
- >>41
めっ!!
- 45 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1237-sJ+a):2017/05/08(月) 23:37:53.61 ID:W5DJxzwk0.net
- でも たりきのたぐいじゃない よ
- 46 :学生さんは名前がない (ガラプー KK1f-VUSG):2017/05/09(火) 01:50:45.46 ID:Atxz8SC7K.net
- ぼく15歳筋トレにはまり出す
169/45
18歳
168/60
30歳
168/58
フフフフ
- 47 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1663-3eBY):2017/05/09(火) 08:47:47.08 ID:kcFm/SuS0.net
- いいなー
増量してえ
- 48 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17cf-W+y+):2017/05/09(火) 10:36:35.90 ID:RNlDkT4w0.net
- >>39
大丈夫
も夜中、中学校でチンニングのセット間休憩中職質されたが
パンプしてる背中触らせたりして事情を話したら信用されて
そのまま帰っていった
公立なら問題ないよ
- 49 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2787-3Lzu):2017/05/09(火) 10:40:02.91 ID:n2ndsKBe0.net
- え、㉚歳でダイナマにいるの?
- 50 :学生さんは名前がない (ワッチョイ e3ec-tela):2017/05/09(火) 12:25:42.59 ID:blZM4Zfu0.net
- おまえら。
肉体改造の次は「精神改造」だぜ!
いじめ殺しを許さない社会にしようぜ!!!!
↓
上松煌(うえまつあきら) 作
★「九月の葬奏」(1作目「友だちを〜」と共に、作者の出生の本懐です)★
https://slib.net/71188
『作品紹介から』
初作の『友だちを殺した』と共に、作者の出生の本懐といえるものです。
世間を震撼させた「多摩川・中学生虐殺事件」に衝撃を受け、日本社会に警鐘を鳴らし
たくて書きました。
時間のないかたは、後半〜末尾にかけての主人公の「独白」をごらんください。
社会のあり方、人間の人間たる倫理正義・矜持襟度・慈悲情愛の大切さを、死をもって
訴える場面です。 問題提起の性格上、過激・苛烈な表現があります。 2015年。
作順では5番目。
プロフィール ←作品けっこう意識高いぜ。命は大事にしろ。
http://slib.net/a/21610/
社会が傍観者ばかりになったら、コワイでぇ!
- 51 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-dyEo):2017/05/09(火) 14:56:02.63 ID:6Wt/VULXp.net
- 15年前からシナチョンが2ちゃんで日本人少子化工作している。
ニュー速プラスにはアサヒコムの表示が。
チョンが朝日の記事をもとに掲載し、チョンが日本語を流暢に操り日本人を陥れる。
今のアラフォー、アラフィフの高齢毒ジジババどもは、まんまとシナチョン工作員に騙されてしまい、今人生詰んでいる。
シナチョン工作員らは、日本人の就職、結婚、出産を悪い事として書きこんでいる。
全ては日本を乗っ取るために。
2ちゃんに騙されてはいけない。
やつらが就職するのは悪いと言えば就職するなど、2ちゃんの連中が言う事と正反対のことをすれば人生上手くいく。
シナチョンのそそのかしにのるな。
- 52 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-dyEo):2017/05/09(火) 14:57:14.65 ID:6Wt/VULXp.net
- >>2
マジレスすれば
炭水化物をタップリとればデブになる。
シナチョンのそそのかしに騙されないよ。
- 53 :⊂((・⊥・))⊃ (スッップ Sd32-3eBY):2017/05/09(火) 19:26:20.04 ID:Vk1qXBKLd.net
- やっぱプロテインこそ正義やな
- 54 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17cf-W+y+):2017/05/09(火) 19:39:41.72 ID:RNlDkT4w0.net
- 体感的にご飯やパスタ、麺たくさん食った方が筋肉が張る感じするが・・
むしろプロテインパウダーだとそのような体感はない気がする
- 55 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-iyOk):2017/05/09(火) 20:24:10.36 ID:ELg7qW6Hp.net
- みんなの筋肉触りたい
- 56 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1663-3eBY):2017/05/09(火) 20:44:11.95 ID:kcFm/SuS0.net
- そんなに食欲がないから痩せてるわけで、結局糖分多めのプロテインに落ち着く
- 57 :終止過程 (ワッチョイWW f36c-ADiw):2017/05/09(火) 20:51:22.41 ID:Pq2LvqHh0.net
- 食っても太らないのは若いうちだけだって言われました
- 58 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa87-8ytM):2017/05/09(火) 21:43:28.60 ID:XR46SqPta.net
- v字腹筋 ライオンプッシュアップ
ランニング30分
- 59 :学生さんは名前がない (アウアウカー Saef-3eBY):2017/05/10(水) 18:47:35.30 ID:Y0EizNEha.net
- >>25
ストマン君、HMDの錠剤試してみてよ
人柱になってお願い致します
- 60 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2787-3Lzu):2017/05/10(水) 19:29:41.76 ID:eJK8ZFHQ0.net
- 凄い筋肉痛!
- 61 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp47-iyOk):2017/05/10(水) 19:53:20.72 ID:dTjN2b7Jp.net
- >>60
いいねいいねぇ
パンプアップしてるかい?
- 62 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa87-sjy9):2017/05/10(水) 20:20:51.45 ID:c/L1JtG0a.net
- >>59
HMBはsaturn supplementsというところのカプセル飲んでるな
他にもクレアチン、BCAA、EAAを摂ってるょ
HMBはパウダーの状態だと死ぬほどマズイからカプセルなどの錠剤一択だね
まあ実際クレアチン以外はほとんど体感はないが
「これだけ飲んでるんだから筋トレしっかりやろう」という意識を生むことが主な効用だな
- 63 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa87-sjy9):2017/05/10(水) 20:21:34.15 ID:c/L1JtG0a.net
- ああ、よく見たらHMDって書いてるな
タイポかもしれんがHMDは知りません
- 64 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2787-SBcy):2017/05/10(水) 20:34:37.89 ID:eJK8ZFHQ0.net
- ダンベルからのチンニング半端じゃないくらい負荷くる
チンスタ買って正解だわ
- 65 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa87-sjy9):2017/05/10(水) 21:09:43.27 ID:c/L1JtG0a.net
- プレート式のダンベル使ってるなら加重ベルトも買おう
捗るぞ
- 66 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW f36c-ADiw):2017/05/10(水) 21:16:47.94 ID:jX5Kkkc30.net
- 大学生なら大学のジムで筋トレすんのがおすすめ
- 67 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2787-3Lzu):2017/05/10(水) 21:18:15.45 ID:eJK8ZFHQ0.net
- 加重を追いかけるタイプじゃないんで
- 68 :学生さんは名前がない (スププ Sd32-zsUE):2017/05/10(水) 21:24:08.35 ID:ybNiVItId.net
- 大学のジムは体育会系が占領してるしなぁ
- 69 :学生さんは名前がない (ワッチョイW f36c-iyOk):2017/05/10(水) 23:12:08.30 ID:afIM+5MH0.net
- 太ももとお尻がぷるぷるする
- 70 :学生さんは名前がない (ラクッペ MMc7-EFea):2017/05/11(木) 11:15:25.05 ID:U2Dd32ioM.net
- 家でやってるけど脚のトレーニングがスクワットとカーフレイズくらいしかできないから肥大しない
- 71 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp47-raII):2017/05/11(木) 13:16:43.58 ID:bEISiA6yp.net
- >>70
ブルガリアンスクワット
- 72 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 23cf-+8ye):2017/05/11(木) 13:31:08.34 ID:z7Crwl900.net
- チンスタだとスーパーワイドグリップで出来なくね?
なんで近所の中学に侵入してやってるわ
- 73 :学生さんは名前がない (ラクッペ MMc7-EFea):2017/05/11(木) 13:45:43.75 ID:U2Dd32ioM.net
- >>71
やってみたけど片足やったあともう片方でやるじゃん?さっきやった方の脚がめっちゃ痛いんだけど柔軟やればいいの?あとフラフラしてやりにくいのは慣れ?
- 74 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/11(木) 14:06:11.02 ID:+7CHjwZx0.net
- モリヤのチンスタです
余裕のワイド懸垂
- 75 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/11(木) 20:09:23.67 ID:+7CHjwZx0.net
- 72時間後に消えると思うと筋肉痛にも耐えられる
- 76 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW b371-YrL9):2017/05/11(木) 20:46:58.76 ID:N3VzeNun0.net
- インクラインベンチ100出来たっす
- 77 :学生さんは名前がない (ワッチョイW ffca-3/Kk):2017/05/11(木) 23:25:20.25 ID:6GIN7lKE0.net
- 筋肉痛になると嬉しい
- 78 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW cf17-Ym5j):2017/05/12(金) 10:38:42.83 ID:3ihka0WZ0.net
- 貧乏人は筋トレするなってことか
日本人らしくていいね
- 79 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW c389-XZkj):2017/05/12(金) 11:13:32.74 ID:IuFd83tx0.net
- ?
- 80 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6f67-Cus8):2017/05/12(金) 12:10:57.93 ID:uTgU43+K0.net
- 筋トレはできても食事がなぁ……
栄養ちゃんと摂れないから筋肉付かないだろうな
- 81 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp47-raII):2017/05/12(金) 13:09:39.26 ID:vssH1L7Dp.net
- >>80
ぼくが作ってあげる
- 82 :学生さんは名前がない (ワッチョイW ffca-3/Kk):2017/05/12(金) 15:31:31.82 ID:O50UYj6u0.net
- 僕は毎日卵かけご飯に納豆と漬物だよ
- 83 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6f67-Cus8):2017/05/12(金) 15:37:27.14 ID:uTgU43+K0.net
- >>81
巨乳美少女なら結婚したかった
- 84 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp47-raII):2017/05/12(金) 18:56:16.47 ID:vssH1L7Dp.net
- >>82
健康的でいいねぇ
なでなでぎゅっ
ママに作ってもらってるのかい?
- 85 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa87-2rIY):2017/05/12(金) 23:10:50.81 ID:wywgwp7da.net
- いまからつきあぃます
社保、雇用保険なしのブラックデす
- 86 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/13(土) 10:29:57.41 ID:bpR2aQCI0.net
- チンスタ凄い、筋肉痛抜けたと思ってまたやったらまた筋肉痛
- 87 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6f67-EFea):2017/05/13(土) 14:29:39.73 ID:1gx/S6bF0.net
- 懸垂とバーベルロウなら懸垂選ぶ人多いけど何でなの?
- 88 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/13(土) 20:19:43.82 ID:bpR2aQCI0.net
- 懸垂はすぐ終わるからね
- 89 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa87-Y/UN):2017/05/13(土) 21:04:16.52 ID:64lSRe4da.net
- ストマンさんは懸垂90回できる
- 90 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa47-0tls):2017/05/13(土) 22:24:34.02 ID:KQP8iwGFa.net
- 自室にバーベルはかなり抵抗あるな
チンスタとベンチとパワーブロックだけでも結構スペースとる
- 91 :学生さんは名前がない (アウアウウーT Sa27-+8ye):2017/05/13(土) 23:31:11.00 ID:r749SE0ma.net
- 腕立てが出来ない・・・
- 92 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6f67-Cus8):2017/05/14(日) 13:03:41.79 ID:w16wbtuY0.net
- 朝やると夜できる重量ができないね
- 93 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa87-HfIZ):2017/05/14(日) 13:19:59.07 ID:7VfGF3Yma.net
- 夜やると老化が進むよ
- 94 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6f67-Cus8):2017/05/14(日) 13:43:32.88 ID:w16wbtuY0.net
- 老化とかはどうでもいいからとにかく筋肉がつけばいいよ
でも薬は副作用怖いから嫌
- 95 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa47-0tls):2017/05/14(日) 19:23:05.84 ID:cTOUZkXya.net
- インクラインベンチが欲しいが、ノーマルベンチの廃棄がめんどうで買えない
- 96 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/14(日) 22:04:42.83 ID:NBR6bbzi0.net
- 更衣室でどうでもいいことをベラベラ喋っていつまでも居座るオッサン共の邪魔さ
さっさと着替えて帰れよ、椅子を空けろ、扇風機を独占するな
大した運動もしてないんだからさ!!
- 97 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/17(水) 21:51:35.93 ID:WKeE4i7C0.net
- 筋トレって時間にしたらすぐ終わっちゃうから趣味にしづらいな
長くて30分だし
- 98 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW f36c-U/5J):2017/05/17(水) 21:53:24.55 ID:GFHJwwo30.net
- ジャージに着替えてトレーニングしてシャワー浴びてプロテイン用意して飲むまでが筋トレだぞ
- 99 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 8387-WchL):2017/05/17(水) 21:54:45.85 ID:WKeE4i7C0.net
- 自宅だからパン一だし
- 100 :学生さんは名前がない (アウアウウーT Sa27-8ulf):2017/05/17(水) 22:11:47.45 ID:uFLtpOraa.net
- >>95
http://www.kadoebi.co.jp/index1.html?entry=1
ストマン君、タイプの子いそう?
- 101 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa47-0tls):2017/05/17(水) 22:31:22.21 ID:RvdWniHRa.net
- >>97
3~4種目を5セットずつぐらいやるとすぐ1時間とかかかる
- 102 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa47-0tls):2017/05/17(水) 22:32:54.11 ID:RvdWniHRa.net
- 急がずやるとだいたい90分ぐらいになるな
インターバル短くすると息が先にあがってしまう
- 103 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 4aca-7DzV):2017/05/18(木) 01:17:49.00 ID:4AjeSEga0.net
- ジムに行き出して早1年、最近はチャラ男を見てもヒョロガリなら怖くなくなったよ
- 104 :fusianasan (ワッチョイW 6735-PCQh):2017/05/18(木) 12:15:39.42 ID:pRhk3Y/v0.net
- 見せ筋(笑)
- 105 :fusianasan (ワッチョイW 6735-PCQh):2017/05/18(木) 12:20:16.79 ID:pRhk3Y/v0.net
- この躍動感
http://i.imgur.com/vfGrCzr.jpg
- 106 :学生さんは名前がない (ラクッペ MM13-j0zT):2017/05/18(木) 12:33:56.74 ID:yrqV4tW4M.net
- 5ヶ月ジムに行かなくなってひたすら歩くようになったらチキンレッグになったわ
歩くだけじゃ上半身は痩せないんだな
脚だけ痩せたわ
- 107 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sacb-q+f/):2017/05/18(木) 12:51:01.88 ID:bhaVTgNwa.net
- 太ももやばいから痩せたい
- 108 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 63cf-cm4/):2017/05/18(木) 12:54:27.84 ID:USaTsDU20.net
- ダンベルでプルオーバーすると胸板が盛り上がるわ
やってない人は試してみ
ワイドだとだとチンニングとはまた異なる感じで自分なりの範囲で逆三に近づく感じ
- 109 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/18(木) 19:20:36.23 ID:L8IL9HNqa.net
- インクラインベンチないから仕方なく逆手でダンベルベンチやってまつ
- 110 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW b387-THgW):2017/05/18(木) 20:02:40.77 ID:rFfFLcxY0.net
- 今日はストレッチやってちょうど一時間だった
- 111 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW b387-THgW):2017/05/18(木) 20:06:47.40 ID:rFfFLcxY0.net
- というかストレッチはいつもやってるんだけど
- 112 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW b387-THgW):2017/05/20(土) 15:21:34.25 ID:Uv/uecym0.net
- 3日じゃ筋肉痛とれないかもしれん…
- 113 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/21(日) 11:48:59.89 ID:pl9OSUUha.net
- 筋トレサボってたからだいぶ痩せてきた
来週健康診断あるから終わったらドカ食い&プロテイン大量摂取で筋肉量増やしたい
- 114 :学生さんは名前がない (ワッチョイW c667-cNvw):2017/05/21(日) 11:57:31.29 ID:ouaULQGC0.net
- 5ヶ月ジム行ってないけど行きたくなってきた
でもトレーナーに久しぶりとか何やってたのとか言われるの嫌なんだよな
- 115 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1bf5-cm4/):2017/05/21(日) 12:11:39.18 ID:CTeJRXLQ0.net
- 自分を知る人らはお前は何をやっても3日坊主なのに筋トレに関してよく続くねと言うが
少し休むと萎むから怖くてやめられないよなあ
- 116 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 0389-q+f/):2017/05/21(日) 12:14:23.37 ID:J6SAbfq70.net
- 継続してやっている人ってどんなスケジュールでやっているの?
- 117 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/21(日) 12:39:42.34 ID:pl9OSUUha.net
- 昔ルーチンとして継続的にやってた頃は、
胸・三頭筋⇒腹筋⇒背筋・二頭筋⇒腹筋⇒胸・三頭筋⇒…
で毎日やってたな
脚と肩はやる気が出たときだけ週一ぐらいで入れてた
- 118 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 0389-q+f/):2017/05/21(日) 13:30:50.24 ID:J6SAbfq70.net
- あーいや筋トレするタイミング的な意味で聞いた
- 119 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/21(日) 13:47:50.57 ID:pl9OSUUha.net
- ああ、夕食後2時間後ぐらいだな
朝の方がリズム作りやすいが、朝はやはりパワーが出ない
- 120 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa43-cKpb):2017/05/21(日) 13:49:00.92 ID:gXpzBOjga.net
- 夜9時くらいからやって10時半までに終わらす感じ
- 121 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 4aca-7DzV):2017/05/21(日) 20:17:34.56 ID:ymJV1MC20.net
- コロコロ買ったけどめちゃくちゃくるね、これ
- 122 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/21(日) 23:05:01.51 ID:zR//VJdXa.net
- 明日月曜で憂鬱だから今日はチンニングだけにした
明日は腹筋と二頭筋しよう
- 123 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa43-cKpb):2017/05/22(月) 21:44:23.50 ID:/cE9Qk0ha.net
- 腹筋やって40分走ってきた
- 124 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sacb-PCQh):2017/05/23(火) 11:54:31.47 ID:7xB34BR4a.net
- >>123
1km3分ペースぐらい?
- 125 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa43-cKpb):2017/05/23(火) 12:08:44.16 ID:99uliecJa.net
- >>124
そんなハイペースは無理無理
1キロ5分半から6分くらい
- 126 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 0389-q+f/):2017/05/23(火) 12:42:47.40 ID:qfRQSLIU0.net
- チンニングっていつ見ても
チンコトレーニングの略にしか思えない
- 127 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa43-yuk6):2017/05/23(火) 22:26:56.67 ID:HbvNdAWha.net
- 腹筋とサイドベントした
あとダンベルカールだけして寝る
- 128 :学生さんは名前がない (ワッチョイW af6c-63zU):2017/05/23(火) 22:33:38.74 ID:0LIyUpO00.net
- >>127
えらいねぇ
なでなで
- 129 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa43-cKpb):2017/05/24(水) 22:28:02.96 ID:wjGdrC3Za.net
- ダンベルでのBIG3、アームカール、ショルダープレスを10回3セット
ランニング20分
- 130 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/25(木) 12:18:13.71 ID:ihK6qUv/a.net
- >>129
20分なら7キロぐらい?
- 131 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa0f-0+SJ):2017/05/25(木) 12:25:38.31 ID:xrSM8BZfa.net
- >>130
4.5キロで、すみません
- 132 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa8f-tqQO):2017/05/25(木) 12:30:32.11 ID:8q535XwKa.net
- 20分で4キロ行けるかすら怪しいわ
- 133 :学生さんは名前がない (ワッチョイ abcf-/6qz):2017/05/25(木) 14:39:15.43 ID:/0RTf12k0.net
- >>127
サイドベント?
ウエスト太くしたいんか
- 134 :学生さんは名前がない (アウアウイーT Sa0f-o5Bn):2017/05/25(木) 20:05:03.98 ID:YfpcE73Ba.net
- 脇腹の贅肉を取りたい
腹斜筋はモテ筋だしな
- 135 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-hXPH):2017/05/27(土) 11:37:15.19 ID:nZCZPlmz0.net
- 走ってこい
- 136 :学生さんは名前がない (ラクッペ MM0f-l+c0):2017/05/27(土) 11:47:31.08 ID:/QpP296qM.net
- 雑誌でジョギングやるより100m走3本やる方がいいって書いてたから試したけどマジでジョギングより効果ありそうだし何よりすぐ終わるからいい
でもやっぱりキツい
楽に痩せることは出来ないんだなって思いました
- 137 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/27(土) 13:13:51.07 ID:999Q4ClKa.net
- 2日に1回脇しめ腕立て50回やってた時が一番いい体型だっわ
50回もこなせる程度の負荷じゃ腕太くならないのは分かるけど
腕立ては全身運動だし、服のサイズ変わっちゃうとかもないからいいよ!
- 138 :学生さんは名前がない (ワッチョイ abcf-/6qz):2017/05/27(土) 13:33:30.42 ID:jXzC3QfB0.net
- 串団子と言われるくらい筋量もカットもあったやん
- 139 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW fb71-kS8n):2017/05/27(土) 15:58:20.99 ID:YjnKzeU70.net
- 180の78 痩せたいけど筋トレすると米が美味すぎる
- 140 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-hXPH):2017/05/28(日) 22:08:48.94 ID:+yfN0jEK0.net
- スポクラで声のでかいおっさんなんとかなんねーかなー
- 141 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9fca-qh4d):2017/05/29(月) 00:14:14.03 ID:bImQFKAU0.net
- 声が大きいというのは喘ぎ声のこと?
うちのジムにも喘ぎ声大きいゴリラがたまにいるけど無害だから気にしないな
- 142 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-hXPH):2017/05/29(月) 00:18:46.75 ID:MftW9+vl0.net
- サウナとか更衣室とか水風呂でのの喋り声及び発声
- 143 :学生さんは名前がない (ワッチョイ abcf-/6qz):2017/05/29(月) 11:33:24.33 ID:UOyseY/V0.net
- 市民体育館のジムで絶唱しながらトレーニングしてるビルダーアホかと思うわ
軽く体動かすこと目当てに来てる近所の女性らとかも多いのに迷惑だろ
と彼らに面と向かって言えない俺が一言w
- 144 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-hXPH):2017/05/29(月) 11:53:15.31 ID:MftW9+vl0.net
- サウナから水風呂入ったときの声がうるさい
うぅぅっぅぅっふぅぅぅ↑↑↑みたいな
うるせーよおっさん!!!!、黙って入れよバカ!!!
- 145 :学生さんは名前がない (ニククエ Sdbf-PBln):2017/05/29(月) 12:02:58.50 ID:ijFLaViFdNIKU.net
- いるいる。俺の近所には湯船に入る時に「んほあああああああああおぅ…」みたいな奇声発するおっさん居るわ
入ってる最中にも「…んあああぁう」みたいに唸ってて笑いこらえるの大変
- 146 :学生さんは名前がない (ニククエ 0b35-o5Bn):2017/05/29(月) 19:33:23.24 ID:uOJ8MtrO0NIKU.net
- 市営ジムに、フリーウェイトしながら「ファーック!!!」って叫んでるジャップオッサンならいた
- 147 :学生さんは名前がない (ニククエWW 6b87-hXPH):2017/05/29(月) 20:53:46.49 ID:MftW9+vl0NIKU.net
- 明日はチンスタだわ
- 148 :学生さんは名前がない (ニククエWW fb71-kS8n):2017/05/29(月) 20:58:46.99 ID:BcjdIyd30NIKU.net
- ライウェイ!!!
- 149 :学生さんは名前がない (ニククエ Sp0f-Kfqe):2017/05/29(月) 21:22:46.80 ID:6xJSlx8SpNIKU.net
- みんな体見せ合おうよ
- 150 :学生さんは名前がない (ニククエ Sa0f-0+SJ):2017/05/29(月) 21:30:06.71 ID:6iZAV1bDaNIKU.net
- まだむりー
- 151 :学生さんは名前がない (ニククエWW 6b87-hXPH):2017/05/29(月) 21:39:26.60 ID:MftW9+vl0NIKU.net
- https://i.imgur.com/QiL6kWS.jpg
https://i.imgur.com/B0wRcl8.jpg
俺が目指す体、まぁもうほぼ到達してるけど
- 152 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9fca-qh4d):2017/05/30(火) 01:38:07.91 ID:JG+nvBcf0.net
- すごい・・・やっぱり男はこのくらいあったほうがいいね
- 153 :学生さんは名前がない (ワッチョイ abcf-/6qz):2017/05/30(火) 11:09:42.03 ID:Aoo6BpuT0.net
- ハードル低いだろ
- 154 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW ef67-l+c0):2017/05/30(火) 11:15:43.62 ID:bH+iw+n20.net
- ブルガリアンスクワット全然太ももが床と平行にならないしクォーターくらいで止まっちゃうわ
みんな体柔らかいんだな
- 155 :学生さんは名前がない (ササクッテロリ Sp0f-Kfqe):2017/05/30(火) 13:15:42.98 ID:ZyEwyqcfp.net
- >>154
それは体かたすぎでしょ…
- 156 :学生さんは名前がない (ブーイモ MMbf-uBs+):2017/05/30(火) 13:18:18.71 ID:wVPBxdEnM.net
- 足幅で調整したら
- 157 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW ef67-l+c0):2017/05/30(火) 13:44:34.46 ID:bH+iw+n20.net
- やり方おかしいのかな
ベンチに乗っける方の脚の太ももが痛くなるんだよね
- 158 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-hXPH):2017/05/30(火) 14:03:12.19 ID:A7BfrMFH0.net
- 大胸筋ほどみっともない筋肉はない
- 159 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ab09-/6qz):2017/05/30(火) 14:27:51.25 ID:ObYELEC/0.net
- 肩部の僧帽筋の間違いでは?
- 160 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ab71-w2wH):2017/05/30(火) 14:29:15.06 ID:xmbHjRAA0.net
- しょがないな すうじつだろうからいいよ
- 161 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 9f89-tqQO):2017/05/30(火) 15:18:36.13 ID:H8I9xV+m0.net
- うんち盛りだくさん
- 162 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 6b87-MCpo):2017/05/30(火) 19:42:49.15 ID:A7BfrMFH0.net
- 筋トレ最中は苦痛以外の何物でもないのに、終わると何ともなくなる
- 163 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6b87-QWno):2017/05/30(火) 20:01:44.31 ID:2CO5ws+C0.net
- むしろヒョロガリとジム通いを一発で見分けられるのが大胸筋
- 164 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW fb71-kS8n):2017/05/30(火) 20:59:51.31 ID:JJQdNPB40.net
- 女の子よりおっぱい大きい
- 165 :学生さんは名前がない (ササクッテロリ Sp0f-Kfqe):2017/05/30(火) 21:02:51.81 ID:ZyEwyqcfp.net
- >>164
揉ませて…?
- 166 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW ef67-Hbll):2017/05/30(火) 21:33:01.36 ID:CVgu2lxN0.net
- 初心者だけどバーピー10回やっただけで疲れた
- 167 :学生さんは名前がない (ワッチョイ fbec-cSoe):2017/05/30(火) 22:21:10.40 ID:LaxY2h6I0.net
- おまえら、結婚や恋人・友だちには気をつけろ!
ガイ児に触るとキショイで。
甘ったるい恋愛小説も、ガイ児がからむとオカルトになっちまうww
健常者はガイ児に触るな。
★彩を愛した者 (巷に増殖中のガイ児の話)★
http://slib.net/72935
上松煌(うえまつあきら) 作
プロフィール
http://slib.net/a/21610/
- 168 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 3587-FvYi):2017/06/01(木) 11:55:32.64 ID:HdfQuCCm0.net
- アブローラーうまく腹筋に効かせてる動画ないかな?
ほとんど腕の力で動かしてる動画ばかり
- 169 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 3587-FvYi):2017/06/01(木) 12:05:38.31 ID:HdfQuCCm0.net
- ほとんど腕力と足の踏ん張りで動いてる
そのローラーの動きならプランクでいいじゃんってことになる
- 170 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 5e6c-zUMb):2017/06/05(月) 19:08:29.56 ID:0M8OoUn90.net
- あ
- 171 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bde9-o4ls):2017/06/06(火) 03:52:16.78 ID:NDBm2vRE0.net
- >>139
本当米ってうめーよな
最近タバコ辞めたんだが、おかず無しで米三杯食っちまった…
甘いよなぁ白米って、一口食うだけで唾液がじゅくじゅく出るわ
- 172 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ea37-q7dZ):2017/06/06(火) 03:58:02.63 ID:i8nz2cO80.net
- 自殺しようと思っているのに 今更
- 173 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 3587-FvYi):2017/06/07(水) 14:29:25.15 ID:PD8o5KYM0.net
- 限界回数まで追い込むのと、限界回数を超えた回数を分割してトレーニング
得られるトレーニング効果は同じなの?
- 174 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 097a-wUaA):2017/06/07(水) 14:39:48.47 ID:JCi/MWEA0.net
- >>169
ローラーで一番腹筋に効くのは前屈姿勢に戻る直前の動きだと思う
戻るとき膝を曲げると腹筋の可動が小さくて意味ないから膝を伸ばしたまま前屈姿勢になるまで戻すとかなり満足感ある
極端に言えば身体が床と平行になるまでコロコロするよりくの字と前屈の間をコロコロするほうが下腹部にはいい感じ
- 175 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sae1-6Dpq):2017/06/08(木) 20:17:16.28 ID:ukQBHgO7a.net
- Yo! 一発騒ごーぜ! East meets west
いかれた兄弟、くさった業界荒そーぜ、
バラそーぜ、一から作り上げ変えよーぜ
yeah! 何が何でも離さねー
叫ぶ手段のマイクは渡さねー!
サル真似 Wannabe お前恥だぜ!
ZEEBRAに言わせりゃマジダセー!
俺らマジだぜー Every day all day
生きる手段探すため Fight our way!!
耐えられねー奴にゃ興味ねー、
甘い言葉やオファにゃ動じねー!
イバラの道 進んだ同志で
軽く危ねー橋渡ってたぜ!
カミナリ タツマキ タッグ組んだぜ!
Free fall 度肝を抜く番だぜ!!!!
10・9・8・7・6・5・4・3・2・1
拡散ビームが十中八九命中す
Fuck遂行中
ストマンさんが仕事中に作ったリリック
みんなラップしてね
- 176 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/08(木) 21:20:28.00 ID:v8+jltbb0.net
- プランクも腕にしかプレッシャーきてない気がする
腹筋は入江腹筋か仰向け手足上げ固定が一番腹にくる
- 177 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/08(木) 21:29:01.41 ID:v8+jltbb0.net
- しんどい、疲れた
- 178 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/08(木) 21:34:18.29 ID:v8+jltbb0.net
- あと3日もある
- 179 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/10(土) 00:50:33.39 ID:bdTOx/S30.net
- あと2日だ…
月曜日はいきなりステーキでドカ食いだ
- 180 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 236c-Zl2/):2017/06/10(土) 01:18:53.12 ID:HVrCjhKi0.net
- 三ヶ月ぶりに筋トレやったら筋肉痛凄い
- 181 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 7d71-sCoW):2017/06/10(土) 01:49:45.72 ID:4r4MMvF90.net
- サイドレイズの効きが悪い
- 182 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d535-LdN+):2017/06/10(土) 01:58:14.28 ID:uPSHQIrr0.net
- ストラップ付けて高重量で稼働域広めにやろう
- 183 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d535-LdN+):2017/06/10(土) 01:58:35.99 ID:uPSHQIrr0.net
- サイドベントと間違えました(テヘッ
- 184 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2337-f9xN):2017/06/10(土) 02:07:59.28 ID:MyD7+T+J0.net
- もちろんうそだよ
- 185 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2337-f9xN):2017/06/10(土) 02:23:25.01 ID:MyD7+T+J0.net
- ごkぶりたうんkらでで
おがいしょく
ごkぶりたうんかんぜんにでて
・・・
・・
順不同だけども
- 186 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 45cf-9Gwx):2017/06/10(土) 10:48:06.40 ID:ZW2SG38H0.net
- >>175
いいね!
- 187 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/11(日) 00:02:58.41 ID:OY8tGL7v0.net
- あと一日!
- 188 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d535-LdN+):2017/06/11(日) 00:06:40.48 ID:0Rfz5qrB0.net
- 今日は大胸筋と三頭筋をしました
明日は背筋と二頭筋しましゅ
- 189 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/11(日) 00:30:57.75 ID:OY8tGL7v0.net
- 一週間休みなしはマジでしんどい
特に四日目あたり
- 190 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d535-LdN+):2017/06/11(日) 00:39:52.89 ID:0Rfz5qrB0.net
- 肉体的な疲れより精神的な疲れの方が大きいな
- 191 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 2389-beb+):2017/06/11(日) 01:21:53.31 ID:ReXnUbW80.net
- そんなにしんどいのにどうして筋トレ続けられるの
- 192 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 7d71-sCoW):2017/06/11(日) 02:43:19.36 ID:Ers9LNdT0.net
- 筋トレする余裕があるんだから辛くないよ
- 193 :学生さんは名前がない (ワッチョイW dd1f-d/rg):2017/06/11(日) 02:53:05.07 ID:dn33e/140.net
- ガンガン筋トレしてると凶暴性が増してきてちょっと怖い
- 194 :学生さんは名前がない (ワッチョイW d535-DEJT):2017/06/11(日) 05:36:46.90 ID:0Rfz5qrB0.net
- ムカつく奴は殴ろう
- 195 :学生さんは名前がない (ササクッテロロ Sp71-DEJT):2017/06/11(日) 05:53:03.24 ID:1Qr/MspSp.net
- 筋トレ大生民かわいい
- 196 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 45cf-kOr2):2017/06/11(日) 11:05:55.94 ID:xqOVqkvx0.net
- >>191
止めると筋肉や筋力が落ちる
怖くてやめられない
- 197 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 236c-Zl2/):2017/06/11(日) 11:54:42.76 ID:VLJ3Qn930.net
- 4日連続で続けてる人はどういうメニューでやってるんだろ
- 198 :学生さんは名前がない (ワッチョイW ddab-LImj):2017/06/11(日) 19:46:12.56 ID:RSqMKhS50.net
- 自宅でできて道具いらない筋トレおちえてくだちゃい
むきむきになりたい
- 199 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 7d71-sCoW):2017/06/11(日) 19:47:36.06 ID:Ers9LNdT0.net
- ディップス 懸垂
- 200 :学生さんは名前がない (ペラペラT SD03-Jjvt):2017/06/11(日) 19:57:06.11 ID:ObNc8awQD.net
- 終わったなりー、明日はいきステで爆食いしやす!
- 201 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/12(月) 10:18:38.31 ID:VJxLVEtG0.net
- 天気いいいいいいい!!!!!なんちゅう爆食い日和だ!!
いきなりステーキでヒレ400食べちゃうんだから
- 202 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 23ca-Z3xB):2017/06/12(月) 12:52:19.77 ID:z/sN8/qN0.net
- 最近忙しくてろくにご飯も食べられないよ、1日にバナナとヨーグルトしか食べてない
疲れて食べる気にもならない、このままじゃ痩せちゃうよ
- 203 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/12(月) 18:43:56.96 ID:VJxLVEtG0.net
- 食べてきたー、おいちかったのねん
- 204 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/12(月) 19:08:34.24 ID:VJxLVEtG0.net
- http://i.imgur.com/tuKkuHv.jpg
- 205 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-QI2d):2017/06/13(火) 07:22:03.28 ID:b3OLjYpG0.net
- いきなりステーキ街にない
できてほしい
- 206 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 4564-kOr2):2017/06/13(火) 13:23:19.33 ID:80tosMVl0.net
- 足立区
テレビでは笑いもんになってるが俺らから見れば大都会
東京の人間がこんなとこ書いてんだな
- 207 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM59-dKcH):2017/06/13(火) 16:28:22.87 ID:sQLRuHyyM.net
- めっちゃ食うてる
- 208 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 4d99-f9xN):2017/06/13(火) 19:06:06.26 ID:rDFq7LoB0.net
- プロテイン飲んだことあるけど乳糖不耐性で下痢になったから無理だった
牛乳と豆乳と卵と肉でなんとかたんぱく質摂るしかないわ
- 209 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Sp71-DEJT):2017/06/13(火) 19:19:04.09 ID:LzdrK3sYp.net
- >>208
かわいそう
おなかなでなで
- 210 :学生さんは名前がない (ワッチョイW dd1f-d/rg):2017/06/13(火) 19:54:16.83 ID:STISH5sN0.net
- ホエイにこだわらずに他の飲めば良いよ
ライスプロテイン飲んでみたい
- 211 :学生さんは名前がない (ワッチョイ db6c-D9zB):2017/06/13(火) 21:17:10.10 ID:D+R32JJw0.net
- >>208
ソイプロテイン飲めばいい
- 212 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d535-LdN+):2017/06/14(水) 07:50:19.03 ID:VaC0zyBw0.net
- 週5〜6でやってたらさすがに身体がダルい
昔は平気だったのになあ
睡眠が十分に摂れていないのかしら
- 213 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/14(水) 13:50:22.14 ID:ToG9pWau0.net
- ソイはやめたほうがいいって高稲が言ってた
- 214 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM59-DEJT):2017/06/14(水) 15:03:01.96 ID:KWCan5ctM.net
- 素人が飲む分には気にする必要ないやろ
主には吸収速度の違いぐらいでは
- 215 :学生さんは名前がない (ペラペラT SD03-Jjvt):2017/06/14(水) 18:37:42.05 ID:BuL++lgPD.net
- http://i.imgur.com/g0Tbqq6.jpg
今日も行ってもうた、立ち食いはもういいかな、やっぱ椅子席がいい
- 216 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-QI2d):2017/06/14(水) 21:07:39.47 ID:rOM4E7YZ0.net
- いきなりステーキって椅子は一個もないの?
- 217 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e587-6gfC):2017/06/14(水) 21:26:17.92 ID:ToG9pWau0.net
- 椅子ある店舗もある、俺が行く北千住は2階が椅子席
- 218 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 23ca-Z3xB):2017/06/14(水) 22:03:35.80 ID:xVltW2js0.net
- いいなぁ僕は大分住まいだけど東京にあるいろんなチェーン店が早くできるのを期待してるばかりだよ
- 219 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1d6c-DEJT):2017/06/14(水) 23:16:35.25 ID:igmehmQA0.net
- >>218
かわいい
なでなで
- 220 :学生さんは名前がない (アウアウウー Sa77-0Nc5):2017/06/15(木) 07:12:11.05 ID:8lQOW9Nra.net
- 次needleスレ
「しゃこしゃー」
- 221 :学生さんは名前がない (エムゾネW FFda-Lzg+):2017/06/16(金) 15:39:37.45 ID:fytukAtFF.net
- もっと手軽にステーキ食える店欲しいよね
- 222 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/16(金) 15:43:37.30 ID:T8fUu4EM0.net
- いきなりステーキも言うほどいきなりじゃないし
テーブルが狭いからすごい窮屈
- 223 :学生さんは名前がない (ブーイモ MMda-QeqB):2017/06/16(金) 19:23:58.56 ID:WIqNP1xeM.net
- ファミレスでええやん
あんま旨くはないが
- 224 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/16(金) 21:02:42.56 ID:T8fUu4EM0.net
- プランク流行ってるけど腹に効いてる気がしない
腕はビンビンくるが
- 225 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/17(土) 22:29:57.25 ID:aaBIdrHk0.net
- 次は吾妻橋のいきなりステーキ行ってみるかな
- 226 :学生さんは名前がない (ワッチョイ b335-Ln9S):2017/06/17(土) 23:31:51.26 ID:1VW5cgKK0.net
- オメーラ体重何キロだ?
オラ69キロだ
- 227 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 966c-2WTa):2017/06/18(日) 23:09:09.68 ID:vPCavmE30.net
- ジムで筋トレしてるイケメン見ると勃起する
- 228 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 576c-ozzQ):2017/06/18(日) 23:12:14.47 ID:G99rRnYl0.net
- 49kgです
- 229 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/18(日) 23:18:57.18 ID:zczcTDC30.net
- ようやく最近60キロが見えてきたんだが
- 230 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Spab-QeqB):2017/06/18(日) 23:42:02.60 ID:YVzofv9pp.net
- みんなヒョロガリくんだねぇ
ぼきは78キロ
みんなで鍛えた体を見せ合いたいねぇ
- 231 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ba37-pW+h):2017/06/18(日) 23:47:11.31 ID:6RqihGfL0.net
- れつあくかんきょうじゃないとしても げいいざいとうぜん ごみくずだけど
じゃなくても さして げのちゅうくらい
- 232 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/19(月) 18:02:48.60 ID:/ZoR5zWx0.net
- お肉飽きてきた…
次は上野のペッパーランチ行ってみるわ
- 233 :学生さんは名前がない (アウアウイー Saeb-serP):2017/06/19(月) 18:42:16.35 ID:pqEbpqo3a.net
- 今日からまた再開しますん
- 234 :学生さんは名前がない (ブーイモ MMaf-8cu6):2017/06/19(月) 21:37:23.52 ID:+SezAgB+M.net
- 筋トレするほど体重落ちる
- 235 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM97-QeqB):2017/06/20(火) 11:35:13.14 ID:ypWxwpyAM.net
- 食わなかったら普通
筋肉量増やしたいならデブ覚悟で食いまくるしかない
そのあといかに筋肉減を最小限にして減量するかがキモ
- 236 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/20(火) 13:17:17.23 ID:mCKCb2hm0.net
- 上野公園でボケーッとするオフしませんか
ペッパーランチおごります
- 237 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 966c-2WTa):2017/06/20(火) 17:20:45.33 ID:DHX6PENg0.net
- 上野公園はハッテン場で有名らしい
- 238 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ba37-pW+h):2017/06/20(火) 17:30:18.70 ID:QmDtlUMz0.net
- えー いわないけど ふーん
- 239 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/20(火) 20:06:22.65 ID:mCKCb2hm0.net
- 時間あるときはいつも秋葉原だったんだけど
飽きてきたから上野に変えたら思いの外よかった
- 240 :学生さんは名前がない (ササクッテロロ Spab-QeqB):2017/06/20(火) 20:26:08.41 ID:Tj3joKR1p.net
- >>236
胸筋なでなでしてもいいですか?
- 241 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW bb87-plMX):2017/06/20(火) 21:36:37.58 ID:mCKCb2hm0.net
- お肉たっぷりビーフペッパーライス食べたあとの腹ならいいすよ
- 242 :学生さんは名前がない (ワッチョイW b7ab-aeRj):2017/06/24(土) 18:55:33.13 ID:DDdDYmTS0.net
- 筋トレしたいんだけどどうしてもやる気がでない
- 243 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM3b-q/w5):2017/06/24(土) 19:05:05.36 ID:g5T2dNX0M.net
- 夏に海に行く予定作ろう
- 244 :学生さんは名前がない (ワッチョイW b71f-oDC5):2017/06/24(土) 19:54:04.71 ID:QCprUB1Q0.net
- 一日3000kcalくらいは食べてると思うんだけどなかなか体重増えない
筋トレより食べるのしんどいなぁ
- 245 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d75b-VSRn):2017/06/24(土) 19:59:28.63 ID:PBPVxYBa0.net
- 3000で太らないってことは消費カロリーと均衡してるんだから
がんばって5000キロカロリーぐらいとろう
- 246 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp0b-q/w5):2017/06/24(土) 20:19:20.33 ID:SWmrbpnhp.net
- >>244
胃腸が弱ってるから栄養吸収がちゃんとできてないんだろうね
筋トレは一旦やめてお粥食べて胃腸を健全化しようね
- 247 :学生さんは名前がない (スップ Sd3f-QaOr):2017/06/24(土) 21:51:25.95 ID:n2aTOvQnd.net
- 一回全部落としてから筋肉つけるか、筋肉つけてから全部落としつつバランスとるか
なやみ所だよな
- 248 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d75b-VSRn):2017/06/25(日) 00:10:53.75 ID:q6bPI02Y0.net
- 増量期に筋肉と脂肪を一緒に付けて、減量期に筋肉量の減少を最小限に押さえながら減量する
ってことの繰り返しだとおもってる
いきなり脂肪付けずに筋肉だけ付けるなんて無理
- 249 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM3b-JvvQ):2017/06/25(日) 00:35:46.26 ID:S94DM7kpM.net
- 毎日納豆2パックと卵4つ食べてるから屁がすごい
- 250 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d75b-VSRn):2017/06/25(日) 00:49:17.78 ID:q6bPI02Y0.net
- タンパク質絶対足りてないんだろうなあとおもいながらも、
買うのめんどいからチャンピオン一日山盛り2スクープしか飲んでない
それでもクソデカボトル1ヶ月持たないぐらい
- 251 :学生さんは名前がない (ワッチョイ f7ca-VrWr):2017/06/25(日) 19:07:44.20 ID:PPSHaWLF0.net
- みんな肉体うpしないの?
- 252 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM3b-q/w5):2017/06/25(日) 19:14:30.16 ID:fSN/AyPWM.net
- ×しない
○できない
- 253 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17cf-q+YL):2017/06/25(日) 19:36:02.96 ID:uTC3zgdm0.net
- >>242
メリットや動機付けが足りなかったり、感じてないんだろう
まあ無理してやるもんじゃないし、そんなんでしても続かない
- 254 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 9787-sB6o):2017/06/25(日) 20:22:32.63 ID:vgOwwCDV0.net
- https://i.imgur.com/QiL6kWS.jpg
https://i.imgur.com/B0wRcl8.jpg
俺が目指す体、まぁもうほぼ到達してるけど
- 255 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17cf-q+YL):2017/06/25(日) 20:38:28.20 ID:uTC3zgdm0.net
- https://pbs.twimg.com/media/DDD76kbUAAAOukK.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DDDnr7hU0AEmwhx.jpg
- 256 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d75b-VSRn):2017/06/28(水) 01:13:47.93 ID:0si1/fur0.net
- 脂汗出るレベルで胃が痛かったから胸トレ途中で中止した
中途半端に終わると翌日同部位やる気にもなれんし、もったいないな
三頭筋は明日に持ち越しにしよう
- 257 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM3b-JvvQ):2017/06/28(水) 19:38:04.09 ID:P+dWIQKDM.net
- 二頭に効いたためしがない
- 258 :学生さんは名前がない (ガックシWW 06cf-XvRp):2017/06/28(水) 19:57:13.92 ID:YES7x7Fm6.net
- 二頭筋はアームカールで鍛えてる
- 259 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa0b-x7Tb):2017/06/28(水) 20:10:29.46 ID://pj+e3ea.net
- 懸垂の逆手もいいよ
- 260 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d75b-VSRn):2017/06/28(水) 21:47:42.92 ID:0si1/fur0.net
- インクラインベンチにお腹付けて腕下に垂らしてダンベルカールするとパンプしやすい
- 261 :学生さんは名前がない (ワッチョイ b77a-GsSP):2017/06/28(水) 22:35:38.81 ID:xQsJCHbr0.net
- スクワット100 腕立て80 コロコロ60 やりあmした
おやすみなさい
- 262 :学生さんは名前がない (ワッチョイ b7ab-We8/):2017/06/28(水) 22:40:32.45 ID:WH9BZR4o0.net
- 173cm86kg
痩せたひ・・・
- 263 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 61b8-ac+C):2017/06/29(木) 00:37:58.29 ID:vI99cpHG0.net
- 久しぶりに加重ベルト引っ張りだしてきて
10kg加重でチンニングしたけど結構しんどいな
20kgぐらいまでは頑張れば上がりそう
- 264 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 61b8-ac+C):2017/06/29(木) 08:58:06.17 ID:vI99cpHG0.net
- >>262
筋肉保持したまま痩せるとかじゃなく、単純に痩せるだけなら
食事でなんとでもなるやろ
もちろん筋トレはした方がいいとおもうけど
極端な話、1週間ポカリだけで生活したら20kgぐらいすぐ落ちるんちゃう?
- 265 :⊂((・⊥・))⊃ (スッップ Sd62-HpRm):2017/06/29(木) 09:17:47.56 ID:ERk2E8dBd.net
- 173/55
プッシュアップバーをひたすらやってる
- 266 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 61b8-ac+C):2017/06/29(木) 09:34:17.93 ID:vI99cpHG0.net
- その体重で腕立てしても筋肥大しないとおもうから
20kgぐらいのおもりをリュックに入れて、足をベッドの上に上げてしよう
- 267 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6dea-pGjD):2017/06/29(木) 10:31:02.30 ID:hcSIlqa80.net
- 服どうしてるの?
肩幅に合わせると丈が
- 268 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/06/29(木) 11:30:27.90 ID:qwHJ+i1A0.net
- >>264
食事制限ってどうやればいいの?
実家で暮らしてるから料理のカロリーとかわからないし、量を減らすのも限界あるのだけれど
- 269 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 6dea-pGjD):2017/06/29(木) 11:48:36.45 ID:hcSIlqa80.net
- 夜は作ってくれるからダイエット中でも普通に食べてるよ
朝昼で調整すれば問題なしよ
- 270 :学生さんは名前がない (ニククエ bdd0-48d2):2017/06/29(木) 13:57:33.02 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net
- 朝昼はそんなに食べてないんだけどあんまり減らない。。。
朝:なし
昼:ご飯(お茶碗一杯)、味噌汁、茄子のはさみ揚げ、焼き魚、野菜
その他:コーヒー+ミルク(砂糖なし)を数杯
夜に ビール1缶、ウィスキーのソーダ割り二杯
こんな感じなんだけど
- 271 :学生さんは名前がない (ニククエ bdd0-48d2):2017/06/29(木) 14:39:12.55 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net
- ちなみに夜は普通にお母さんの料理も食べてます
- 272 :学生さんは名前がない (ニククエ Sp71-HpRm):2017/06/29(木) 17:17:21.72 ID:dmFMk5c/pNIKU.net
- >>271
かわいい
- 273 :学生さんは名前がない (ニククエ 06a2-wjSU):2017/06/29(木) 18:08:19.55 ID:WFQoZpRG0NIKU.net
- >>270
毎日酒飲んでるん?
- 274 :学生さんは名前がない (ニククエ bdd0-48d2):2017/06/29(木) 19:01:12.46 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net
- >>273
うん。
なるべく蒸留酒を飲むようにしてる
ちなみに今日は唐揚げでした
- 275 :学生さんは名前がない (ニククエ Sp71-HpRm):2017/06/29(木) 19:04:35.76 ID:dmFMk5c/pNIKU.net
- >>274
もも肉かい?むね肉かい?
- 276 :学生さんは名前がない (ニククエ bd93-vtNh):2017/06/29(木) 19:21:18.24 ID:xLs7q9LS0NIKU.net
- うーん、これはただの飽食w
- 277 :学生さんは名前がない (ニククエ b1a5-WwN4):2017/06/29(木) 19:22:17.27 ID:068/nAUr0NIKU.net
- >>255
そりゃ腕や胸、肩足筋トレ4か月くらいで達成できるLVでそこまででもない
腹筋の印象がマッチョを印象付けてるだけだからな
- 278 :訂正 (ニククエ b1a5-WwN4):2017/06/29(木) 19:22:49.63 ID:068/nAUr0NIKU.net
- >>255
そりゃ腕や胸、肩足は筋トレ4か月くらいで達成できるLVでそこまででもない
腹筋の印象がマッチョを印象付けてるだけだからな
- 279 :学生さんは名前がない (ニククエ b1a5-WwN4):2017/06/29(木) 19:29:09.85 ID:068/nAUr0NIKU.net
- アンカー>>254やった 死にたいわw
- 280 :学生さんは名前がない (ニククエW c5bc-oemh):2017/06/29(木) 19:43:00.73 ID:2xDRNFZQ0NIKU.net
- 自衛隊だし無駄に筋肉搭載しすぎるよりも災害時に長期的に活動できる持久力が大事なんだろうね
- 281 :学生さんは名前がない (ニククエW bdd0-QOg+):2017/06/29(木) 20:12:21.27 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net
- >>275
むね!
自分の食べてる量が多いのか少ないのかすらわからない…
- 282 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 61b8-ac+C):2017/06/30(金) 01:18:32.56 ID:JAc4TPja0.net
- >>267
春〜秋はTシャツ一枚
冬は上からダウン羽織る
スーツやシャツはオーダーメイド
>>268
単純にオカズは普通に食べて、ライスの量を1/3ぐらいにしてみたらいいのでは
あとドレッシングやマヨネーズは使わないとか
あと痩せたいなら酒ぐらいやめようぜ
- 283 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/06/30(金) 10:55:28.66 ID:rt2bBvK40.net
- >>282
酒って太るの?
蒸留酒ならカロリー低くて関係ないと聞いたのだけれど
- 284 :学生さんは名前がない (ブーイモ MMed-HpRm):2017/06/30(金) 13:55:12.45 ID:37+/tavcM.net
- 太るよ
ググればいくらでも情報出てくると思うが
まあデブの癖に酒すらも我慢できないメンタリティだから
食事管理や運動管理もできるはずなく、デブのままなんだろうな
- 285 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 69cf-WwN4):2017/06/30(金) 15:03:08.12 ID:ziUEB/e50.net
- 腹筋だけでは細くなりにくいいしダイエットすると胸筋が落ちる
なんでこんなの検討中
正直どうせ外で着ないのだし
ウエイトベルトきつく締め何時間か着用してればいいのではという気がするが・・
https://www.amazon.co.jp/House-%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88
-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%91%E3%83%BC-%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%82%92%E3%81%93%E3%81%A3%E3%81%9D%E3%82%8A/dp/B00L61IG1C
- 286 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 69cf-WwN4):2017/06/30(金) 15:10:29.60 ID:ziUEB/e50.net
- これとかね
http://pcw-corset.ocnk.net/product/13
- 287 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/06/30(金) 15:53:35.31 ID:rt2bBvK40.net
- >>284
ひどい・・・
- 288 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bd93-vtNh):2017/06/30(金) 16:16:32.57 ID:rDV1sgde0.net
- アルコールランプ良く燃えるよね
水飲もうね
- 289 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/06/30(金) 16:25:47.01 ID:rt2bBvK40.net
- 今日から酒やめて箱買いしていた炭酸水飲んで過ごしまつ・・・
- 290 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 19ba-dlxK):2017/06/30(金) 16:35:51.49 ID:5r7Z9Oa10.net
- >>286
きっしょ
- 291 :学生さんは名前がない (ササクッテロロ Sp71-HpRm):2017/06/30(金) 19:23:41.33 ID:mzhc1v3mp.net
- 食前に炭酸飲むと食べる量が少なくなるよ
だからってコーラぐびぐびはダメだけどね
- 292 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 61b8-ac+C):2017/07/01(土) 00:09:12.35 ID:Eh2LiWGd0.net
- 酒飲むぐらいなら0カロリーコーラグビグビ飲む方が100倍マシやろ知らんけど
- 293 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/07/01(土) 10:28:51.11 ID:qmlC7d6c0.net
- コーラとかではなく単なる炭酸水を飲んでます
コープで買ったやつ
- 294 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa31-gKly):2017/07/01(土) 21:55:17.49 ID:3Qqjs14Aa.net
- 今日から7月でキリがいいから、再開しよう
今度こそ63キロまで落とす
- 295 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1da2-HpRm):2017/07/02(日) 00:44:02.49 ID:yPrSF8UI0.net
- >>294
今何キロなの?
- 296 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa31-gKly):2017/07/02(日) 01:03:52.05 ID:236DTfAEa.net
- >>295
75キロのぽっちゃり
- 297 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1da2-HpRm):2017/07/02(日) 03:26:58.84 ID:yPrSF8UI0.net
- >>296
ぽっちゃりしてるほうががっしりして見えるよ?
- 298 :学生さんは名前がない (ワッチョイ c9d4-ZBdv):2017/07/02(日) 05:24:52.13 ID:OX8yLTv50.net
- あれは あれいおうあれいったもうないな
- 299 :学生さんは名前がない (ワッチョイ c9d4-ZBdv):2017/07/02(日) 05:32:20.66 ID:OX8yLTv50.net
- でもなー ぜんぜんとおい
- 300 :学生さんは名前がない (ワッチョイ c9d4-ZBdv):2017/07/02(日) 05:32:46.32 ID:OX8yLTv50.net
- まさかー どこでもいるでしょ
- 301 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa31-gKly):2017/07/02(日) 13:25:07.09 ID:+a0iq2sna.net
- >>297
ありがたいが、スーツの太もも部分がパツンパツンでやばいのよ
- 302 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 06b5-qZYa):2017/07/02(日) 22:11:00.93 ID:RHC7Omt30.net
- >>208
ここならアイソレート安いぞ
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=KBT4-R1&li
- 303 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 06bc-oemh):2017/07/03(月) 21:45:11.31 ID:l1MlwCNs0.net
- ベンチプレス占領されてたからバタフライばっかりやったよ
またおっぱい大きくなっちゃった
- 304 :学生さんは名前がない (アウアウイー Sa31-gKly):2017/07/03(月) 23:01:29.11 ID:asXOeZbPa.net
- ダンベルスクワットとランニングしたよ
- 305 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bdd0-48d2):2017/07/03(月) 23:47:59.27 ID:uim9niEo0.net
- みんなジムに行った時は一度に何時間くらいトレーニングするの?
- 306 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp71-HpRm):2017/07/03(月) 23:54:19.58 ID:MV/LPx6Yp.net
- >>303
揉ませて?
- 307 :学生さんは名前がない (ワッチョイ b154-ac+C):2017/07/04(火) 00:26:23.90 ID:sdYA7XLX0.net
- >>305
混雑具合によるけど、1hか長くても1.5hぐらいじゃないかなあ
有酸素なしだと
広背筋や大円筋がまったく発達しない
フォームが悪いんだろうな
時間あるときにヨウツベでじっくり調べてみるか
- 308 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 6941-WwN4):2017/07/04(火) 14:01:00.96 ID:qk/dbmKB0.net
- >>303
ダンベルプルオーバーやれば大変なことになるな
小胸筋が内側から胸を押し上げるからw
- 309 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 19ba-dlxK):2017/07/05(水) 13:32:21.03 ID:eA4auq0g0.net
- 冷たいもの飲み過ぎとクーラー当たりすぎのコンボは体クソダルになるな
毎年毎年同じこと繰り返してる
- 310 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-qvbp):2017/07/06(木) 02:06:48.39 ID:3FWFXcoS0.net
- 筋トレはめんどくさいので走ってる
ちょっと痩せてきたかも・・・
- 311 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bfbc-+qGL):2017/07/06(木) 03:24:17.07 ID:HYzMPEAH0.net
- 僕は逆にランニングができないな、走るだけだとつまらない
- 312 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Spcb-L5XL):2017/07/06(木) 08:43:35.22 ID:BDx8eA4kp.net
- みんな〜
おっぱい育ってるかい?
- 313 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 57ba-uCYi):2017/07/06(木) 09:56:34.40 ID:ArxYBNxx0.net
- ラーショうんめぇ、運動した後のラーショ
絶対痩せんわ
- 314 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d7cf-zXdO):2017/07/06(木) 11:30:44.84 ID:Zv9qEhoF0.net
- 体験や体感的に痩せるくらい走ると筋肉が増えにくい気がする
- 315 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW 57ba-uCYi):2017/07/06(木) 11:33:40.43 ID:ArxYBNxx0.net
- チンニング初めて二ヶ月
明らかに最初に比べて力ついてきたのがわかる
- 316 :学生さんは名前がない (アウアウカー Sa2b-0p0w):2017/07/06(木) 11:55:46.41 ID:5jnuLAaSa.net
- デブすぎてチニングの順手が出来ねえ
逆手ならなんとか出来るが
- 317 :学生さんは名前がない (ワンミングク MM7f-gRQY):2017/07/06(木) 13:35:42.53 ID:/Xa/Mc2mM.net
- 80のでぶやが7回くらいしか
- 318 :学生さんは名前がない (ブーイモ MMcf-8YOI):2017/07/06(木) 13:55:31.22 ID:6VGU3ASYM.net
- 60キロでワイド1回もできん
狭めたら4回くらい
- 319 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/06(木) 14:20:26.28 ID:Av4xriWP0.net
- 見た目広背筋全くないが70kg+20kg加重でも10回ぐらいできる
ワイドで小指側に力入れて胸張ってやってるつもりだが、腕であげてるんだろうなあ
ガイジじゃないかとおもうほど広背筋、大円筋がまったくない
トレ後のパンプ感もほとんどないな
ジム行ってたときのラットプルは若干パンプ感あった気がするが
- 320 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d7cf-zXdO):2017/07/06(木) 15:39:42.60 ID:WZSH0vba0.net
- 広背筋はそうではないのに腕がパンプしてるなら腕で上げてるんだろうな
俺なら重量下げて(この場合は自重で) 肩甲骨を広げたり
閉じたりする感覚を意識しながらやるかな
まあ正しいフォームでやってもどうしてもターゲット筋以外に効いてしまう人はいる
自分の場合以前はどうしてもベンチが胸に効いて困ってた
- 321 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bfbc-+qGL):2017/07/07(金) 04:05:13.28 ID:u4+7QJli0.net
- 大生板でも結構本気でやってる人いるんだね、身体とうpしてくれてたらありがたいのに
- 322 :学生さんは名前がない (タナボタ Spcb-L5XL):2017/07/07(金) 08:05:17.25 ID:m+MUWQ+zp0707.net
- 筋肉大生民の体さわりたい
- 323 :学生さんは名前がない (タナボタ MMdb-8YOI):2017/07/07(金) 13:59:48.65 ID:X4rOMr5UM0707.net
- 三頭とか起立筋とか好きな部位ばっかやっちゃう
ハーフデッドリフト以上にやってて楽しい種目がない
- 324 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-qvbp):2017/07/07(金) 23:13:10.74 ID:98rNulq20.net
- 体型を変えるのに手っ取り早いメニュー教えて
自重がいい
- 325 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17c9-zXdO):2017/07/07(金) 23:47:16.20 ID:AFE91Qs+0.net
- >>324
自重で見た目の体形変える種目選ぶならチンニングだな
見てくれの事言ってるのでなければ腕立て、腹筋 スクワットが定番
これでまあ時々8鍛えてる?」って訊かれるくらいまでは行ける
余裕があればランジや逆手チンニング(力こぶ狙い)も追加で・・
- 326 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17c9-zXdO):2017/07/07(金) 23:48:54.05 ID:AFE91Qs+0.net
- >324
自重で見た目の体形変える種目選ぶならチンニングだな
見てくれの事言ってるのでなければ腕立て、腹筋 スクワットが定番
自重だけでまあ時々「鍛えてる?」って訊かれるくらいまでは行ける
余裕があればランジや逆手チンニング(力こぶ狙い)も追加で・・
- 327 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-qvbp):2017/07/08(土) 00:36:58.40 ID:wIEwqqe10.net
- >>326
チンニングって背中に聞かせるんだよな
そんなに見た目変わる?
- 328 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17c9-zXdO):2017/07/09(日) 01:00:52.37 ID:xJvG2LaQ0.net
- それは食事等を含めた本人の努力や素質次第だと思う
ただ逆三角形のシルエットを作るには
一番大事な種目だとみなされてるんじゃないかな
- 329 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/09(日) 01:04:14.56 ID:35ZArLqv0.net
- 身体鍛えてもモテないからモチベあがらんな
アメリカみたいになってほしい
- 330 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17c9-zXdO):2017/07/09(日) 01:51:49.13 ID:xJvG2LaQ0.net
- ジャニーズや少女マンガにガリがカッコいいかの如く洗脳されてるからね
- 331 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 77a2-L5XL):2017/07/09(日) 09:50:31.98 ID:yw49hcza0.net
- 男にモテてもいいじゃない
- 332 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/09(日) 22:42:04.22 ID:M6/7CGk50.net
- 変わりたい・・・
- 333 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 77a2-L5XL):2017/07/09(日) 23:12:33.24 ID:yw49hcza0.net
- >>332
なでなで
どうなりたいんだい?
- 334 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/09(日) 23:18:52.81 ID:M6/7CGk50.net
- >>333
筋肉質の引き締まったイケメンになって自信を取り戻したい
- 335 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/09(日) 23:41:09.39 ID:35ZArLqv0.net
- もう鍛えるの腕と背中だけにしようかな
あとはウエストしぼりたい
60台後半にしたい
- 336 :学生さんは名前がない (ワッチョイ bfbc-rfzC):2017/07/10(月) 01:08:06.62 ID:PW3Ls6MY0.net
- 二の腕鍛えすぎたら服の袖がパッツンになってちょっと恥ずかしくなるよ、ぼくも最近は背中と足ばかり鍛えてる
- 337 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/10(月) 01:36:39.43 ID:DH3Z0CC40.net
- 今36センチだが、40弱ぐらいまで増やしたい
脚こそパンツが入らなくなるから鍛えれないなあ
やっぱ背中メインだな
背中がんばろ
- 338 :学生さんは名前がない (ササクッテロラ Spcb-L5XL):2017/07/10(月) 11:31:36.39 ID:k93RGc/vp.net
- みんなお尻は鍛えていないのかい?
- 339 :学生さんは名前がない (ワッチョイ d7cf-zXdO):2017/07/10(月) 12:16:53.07 ID:fDe6D75X0.net
- 鍛えて黒人陸上選手みたいなお尻に近づけるなら鍛えるけどね
日本人が鍛えてもあんま意味ない気がする
- 340 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 77a2-L5XL):2017/07/10(月) 13:41:50.83 ID:NhTW1T0c0.net
- プリケツ男子かっこいいよ
- 341 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/10(月) 14:22:33.87 ID:DH3Z0CC40.net
- スーツのパンツがオーダーメイド確定してまう
- 342 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/10(月) 17:34:47.19 ID:4r9wF9r+0.net
- ターザン買ってきました
28日間で体型を変えまつ!!!!
- 343 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/10(月) 18:58:59.37 ID:4r9wF9r+0.net
- まずはナロープッシュアップ!!!!!!
- 344 :学生さんは名前がない (ワッチョイ ff12-VFUi):2017/07/10(月) 18:59:00.77 ID:pJs3NSlW0.net
- 筋トレしても地球人最強になれないからモチベあがらんな
まぁサイヤ人がいないだけましだが
- 345 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9fbe-1B52):2017/07/11(火) 08:51:43.43 ID:fyTWqvH70.net
- クリリンを目指せ
- 346 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 77d0-lYj7):2017/07/12(水) 11:33:38.38 ID:joTuQjl70.net
- 二週間で2.5kgずつやせるって現実的?
- 347 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/12(水) 11:49:09.34 ID:znUg0VWj0.net
- 余裕
- 348 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9fe0-qvbp):2017/07/12(水) 16:59:01.58 ID:5QjfaUI10.net
- 同じ体型体重でもすらっとして見えたりだらしなくみえたりあるよね
細マッチョってよく聞くけど夏服着てても傍目から筋肉質なのがわかる人って細マッチョに入る?
雑誌で見る細マッチョ服着たら中肉中背にしか見えない
- 349 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17a5-zXdO):2017/07/12(水) 17:05:47.84 ID:Gg+uTUZS0.net
- トレーニーに訊くかその辺のねーちゃんに訊くかで答えが変わってくる気がする
- 350 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9fe0-qvbp):2017/07/12(水) 17:19:35.34 ID:5QjfaUI10.net
- まず客観的な細マッチョの定義を共有しよう
- 351 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW f7ea-gRQY):2017/07/12(水) 19:54:07.46 ID:dQjmorFu0.net
- チビのほうがマッチョに見えるね
なんか病気っぽくてキモいけど
- 352 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/12(水) 20:07:01.71 ID:znUg0VWj0.net
- 身長コンプがやばい
いくら鍛えても埋められない圧倒的差
- 353 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 17a5-zXdO):2017/07/12(水) 20:11:28.87 ID:/UOxDnvk0.net
- でも背がデカいと死ぬほど鍛えないとマッチョに見えない
コンテストとか小さい人ばかりでしょ?
- 354 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 1754-K57u):2017/07/12(水) 20:44:11.44 ID:znUg0VWj0.net
- それは体重でクラス分けされているからでは?
そりゃ体重制限あったらチビ多くなるやろ
身長180後半ぐらいあったら筋トレメチャクチャ楽しかっただろうなあ
- 355 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/12(水) 21:58:15.42 ID:joTuQjl70.net
- わかる
親父はでかかったのにどうしてこうなった
- 356 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 77a2-ntU/):2017/07/12(水) 22:29:48.87 ID:N4ROi8Yy0.net
- >>355
きみはガリガリくんなのかい?
- 357 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 77d0-KuRC):2017/07/12(水) 23:07:01.97 ID:joTuQjl70.net
- >>356
おでぶくんだよ!!!!!
- 358 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9cd0-lQXr):2017/07/13(木) 00:45:07.24 ID:TzBLzRGP0.net
- 痩せたい
自分に自信持ちたい
- 359 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9cd0-lQXr):2017/07/13(木) 03:08:53.95 ID:TzBLzRGP0.net
- 一日あたり1250kcl未満にカロリーを抑えればすぐに痩せられる・・・
- 360 :学生さんは名前がない (ワッチョイ e2bc-A9YL):2017/07/13(木) 21:41:45.43 ID:6g3emHxq0.net
- 脱いだらすごいを目指して筋トレしてきたけど、半袖1枚だと脱がなくてもわかるから不可能なんだなって最近気付いた
- 361 :学生さんは名前がない (ワッチョイ eea2-z+eH):2017/07/13(木) 22:47:19.90 ID:AF1ieGJV0.net
- >>360
別にいいじゃん
- 362 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 7454-5wRQ):2017/07/13(木) 22:53:03.28 ID:tFDbUQ0f0.net
- そういうときこそ背中鍛えよう
あとウエストの脂肪を極限まで減らす
シャツきてるときはストンと落ちていたシルエットが
脱ぐと見事な逆三角へ
- 363 :学生さんは名前がない (ササクッテロル Sp5f-srMh):2017/07/13(木) 23:10:16.95 ID:9TIqTNqWp.net
- 歳だから腹の肉がなかなか落ちないんだよ。
- 364 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 9cd0-lQXr):2017/07/14(金) 01:51:47.34 ID:+W7hHWrJ0.net
- 痩せたい・・・
- 365 :学生さんは名前がない (ワッチョイ e2bc-A9YL):2017/07/18(火) 00:18:45.99 ID:1b0TPelS0.net
- ランニングとスクワットしてれば1ヶ月あれば余裕で痩せれるよ
- 366 :学生さんは名前がない (ラクッペ MM70-xsJQ):2017/07/18(火) 11:23:43.31 ID:aJkGgCCzM.net
- 家で筋トレ器具買ってる人って実家暮らし?
- 367 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW ceba-Kibp):2017/07/18(火) 12:01:37.39 ID:maWS6JXm0.net
- もち
- 368 :学生さんは名前がない (ワッチョイ e7ba-ix72):2017/07/20(木) 22:04:30.94 ID:K2f7TQO30.net
- 懸垂、Vバー導入した、前腕にビリビリくる
- 369 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2754-9lbr):2017/07/20(木) 22:09:15.11 ID:sbjKPxg00.net
- Vバー初めて知った
広背筋下部に効くのかのう
難しそうだな
腕に負荷がかかっちゃいそうなイメージ
- 370 :学生さんは名前がない (ササクッテロレ Sp1b-ltyJ):2017/07/20(木) 23:16:42.25 ID:nrkrwAayp.net
- みんなの経過見たいな
- 371 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2754-9lbr):2017/07/21(金) 00:08:25.87 ID:N/efa5i+0.net
- 増量中ですら上腕が36センチで停滞
絞ったら34ぐらいになりそう
どうやったら腕太くなるんや
- 372 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW c7a2-Z4r9):2017/07/22(土) 01:33:22.19 ID:2As1Ofc30.net
- もともとの腕が細いから細マッチョなってきてるわ
- 373 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e7ba-5zXA):2017/07/22(土) 19:11:04.20 ID:rvLMX4wB0.net
- いつものセットにパラレル追加しただけでバチクソキツイ
こんなにキツイ思いしてもなかなか目に見えて成果出ないから泣けてくる
- 374 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e7ba-5zXA):2017/07/25(火) 20:41:44.14 ID:ntGURHJX0.net
- 申し訳ないが筋トレ中のエアコン解禁させてもらった
- 375 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 2754-9lbr):2017/07/25(火) 21:55:15.94 ID:zO+bPk8n0.net
- ずっとエアコン付けっぱなしで毎日ひきこもってたから
今月の電気代5,000円超えてた
反省
- 376 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW dffa-BvLe):2017/07/25(火) 22:18:08.94 ID:kBF/MuE/0.net
- 実家暮らしだから分からん
- 377 :学生さんは名前がない (ワッチョイWW e7ba-5zXA):2017/07/26(水) 21:04:59.82 ID:/QNfMLT90.net
- めっちゃ涼しいんで多めに走ってしまった
暑くないとこんなに楽だとは
- 378 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 3bba-grlv):2017/07/27(木) 04:40:07.68 ID:hs427egO0.net
- >>352
それ
でもチビ+デブはさらにやばくなるから絞らないとって思ってる
- 379 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1ff8-28Co):2017/07/27(木) 13:09:21.95 ID:LWdoxVXH0.net
- 仲間に入れてくだちゃい
- 380 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 26bc-OP0G):2017/07/28(金) 00:25:00.73 ID:DHpZHH140.net
- それならまずは君の身長体重体脂肪率を答えましょう
- 381 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1ff8-28Co):2017/07/28(金) 05:53:51.32 ID:Og4lkDio0.net
- 160センチ
65キロ
体脂肪 30
- 382 :学生さんは名前がない (ササクッテロル Spb3-APpe):2017/07/28(金) 08:27:41.72 ID:YXHRzweSp.net
- >>381
ムチムチくんだね
- 383 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1ff8-28Co):2017/07/28(金) 08:31:44.92 ID:Og4lkDio0.net
- >>382
ムチムチくんです
- 384 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 53cf-l5iw):2017/07/28(金) 13:55:25.24 ID:0Ty5WFC00.net
- >>375
貯めてデカい買い物しようとしてるのでなければ金はガンガン使って
みんながチビチビしたらいつまでも経済が停滞したままになる
- 385 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 8b54-/lZu):2017/07/28(金) 19:25:55.56 ID:mgz9PXTy0.net
- アンソニージョシュアの肉体マジあこがれ
チビに産まれた時点で終わり
- 386 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1ff8-28Co):2017/07/28(金) 21:08:31.29 ID:Og4lkDio0.net
- ムチムチくんだけど明日から走る
危機感覚えた
- 387 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 26bc-5aZE):2017/07/28(金) 22:55:40.34 ID:DHpZHH140.net
- ランニングシューズはきっちり用意しないと駄目だよ
アスファルトの衝撃は膝に良くないからね
- 388 :学生さんは名前がない (ワッチョイ cac5-V1Wy):2017/07/28(金) 23:46:46.06 ID:DCI9ufUA0.net
- 外で懸垂とランニングしようと思ったら雨が降ってきた
悲しい
- 389 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 3bba-grlv):2017/07/29(土) 01:32:24.37 ID:/6i1uylx0.net
- 腹と尻が脂肪落ちないんだが何やればいいの?
- 390 :レンレン ◆URISEN/YVU (ウラウラ 937f-qB0W):2017/07/29(土) 01:52:51.36 ID:tbdHnV430.net
- 骨盤矯正
- 391 :学生さんは名前がない (ワッチョイ 8b54-/lZu):2017/07/29(土) 01:52:53.21 ID:9GKMsZCT0.net
- 食事制限
- 392 :学生さんは名前がない (ブーイモ MM17-+RQb):2017/07/29(土) 07:18:46.89 ID:eO3EOClqM.net
- ウエイトと有酸素やればそのうち落ちるよ
- 393 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 1ff8-28Co):2017/07/29(土) 08:18:48.13 ID:DPFRdP3u0.net
- >>387
ありがとう
アシックスのやつがあるからそれ使う
- 394 :学生さんは名前がない (ワッチョイW 5fa2-APpe):2017/07/29(土) 09:27:04.96 ID:RO9OtipV0.net
- ムチムチくんの体見せて
- 395 :学生さんは名前がない (ニククエWW 5ffd-dVqe):2017/07/29(土) 12:27:40.97 ID:YCNuRV440NIKU.net
- ワイ176/76ダイエットを決意
- 396 :学生さんは名前がない (ニククエWW 0fea-PRKf):2017/07/29(土) 20:43:37.59 ID:zDEYVPQ80NIKU.net
- 180の80もっと太りたい
- 397 :学生さんは名前がない (ニククエ 8b54-/lZu):2017/07/29(土) 20:49:20.91 ID:9GKMsZCT0NIKU.net
- 高身長いいなあ
- 398 :学生さんは名前がない (ニククエWW 0fea-PRKf):2017/07/29(土) 20:52:06.49 ID:zDEYVPQ80NIKU.net
- 顔がでかいから実質170な気がするわ
- 399 :学生さんは名前がない :2017/08/01(火) 20:01:29.42 ID:xhDsirBi0.net
- 最近ようやくベンチ75まで来れたよ、今年中には80まで頑張りたいな
- 400 :学生さんは名前がない :2017/08/02(水) 00:09:08.52 ID:OsHp5TIn0.net
- ベンチ46×5回だわ
体重が49
- 401 :学生さんは名前がない :2017/08/02(水) 00:30:35.72 ID:xkJ1gd270.net
- ベンチやってみたいけど近所のジムにバーベルない
チェストプレスマシンなら120ぐらいはいけるが、ベンチ慣れれば80ぐらいあがるのかなあ
でもダンベルプレスやと両手で60ぐらいでも結構しんどいしな
- 402 :学生さんは名前がない :2017/08/02(水) 19:24:57.60 ID:mk7g6QMjM.net
- ラットプルダウン自重以下で使うのやめて
チンニングにしてくれ
- 403 :学生さんは名前がない :2017/08/04(金) 21:58:17.66 ID:f0vmG2Ei0.net
- チンニングだとどうしても腕の筋肉使ってしまうの…許して
- 404 :学生さんは名前がない :2017/08/05(土) 13:03:57.60 ID:gBcrhREnM.net
- 初っぱなから背中で引くのムズいよね
- 405 :学生さんは名前がない :2017/08/05(土) 21:58:53.57 ID:NYlCU4mSp.net
- スクワットってホントに尻に効いてるの?全然効いてる感じがしないんだぎ
- 406 :学生さんは名前がない :2017/08/09(水) 08:25:02.99 ID:oIOudDp50.net
- 確かにお尻に効く感じはしないね
- 407 :学生さんは名前がない :2017/08/09(水) 10:56:52.23 ID:kPx01Phcp.net
- ブルガリアンスクワットでぷりんぷりんのお尻になろうね
- 408 :学生さんは名前がない :2017/08/09(水) 15:49:20.96 ID:TObconhc0.net
- 黒人みたいなプリケツになりたい
- 409 :学生さんは名前がない :2017/08/09(水) 17:32:37.25 ID:4UmiApOP0.net
- プリケツになるとホモに狙われる
- 410 :学生さんは名前がない :2017/08/11(金) 23:18:43.40 ID:QfV5EblO0.net
- うほうほ
- 411 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 00:11:02.66 ID:3VplImIL0.net
- 下半身はジョギングで誤魔化しちゃう
- 412 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 09:07:50.45 ID:0QN10cVba.net
- すね毛ぼーぼーの脚、足の裏の臭い匂いがする男子大学生と付き合いたいわ
- 413 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 10:51:08.55 ID:QT3vjoWKa.net
- 男子ラクロス部で性欲が半端なく強くてすね毛ぼーぼーで足がくっせぇ男子大学生なんか最高だわ!
- 414 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 11:54:56.33 ID:3VplImIL0.net
- チンニングに加重は必須だわね
自重だといつまで経っても進歩しない
- 415 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 11:59:32.20 ID:/VBQv1vta.net
- >>414
チンニングしている時、脇の下の匂い嗅がせてね
- 416 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 16:48:53.27 ID:zaH2sVwmp.net
- スクワットって尻に効くか?
太ももにしか効いてる感じしない
- 417 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 16:49:22.22 ID:A51OUdit0.net
- 盆休みでも意外に人多いんだね、ベンチ占領されてたからマシンと懸垂だけやってんだ帰っちゃった
- 418 :⊂((・⊥・))⊃ :2017/08/12(土) 17:09:58.53 ID:rQQOPqVs0.net
- 病気を患ってしまって筋トレ二ヶ月くらいしとらん
肉喰ってもどんどん筋肉落ちてる気がするわ
- 419 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 19:06:07.40 ID:EvI9u5k+p.net
- >>416
ブルガリアンスクワットとヒップリフトが効くよ
- 420 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 19:11:57.23 ID:og8u903xa.net
- 男子ラクロス部員の足の匂い嗅ぎたい
- 421 :学生さんは名前がない :2017/08/12(土) 19:20:56.55 ID:oxhkDHYM0.net
- >>419
やってみるわthx
- 422 :学生さんは名前がない :2017/08/14(月) 21:16:19.38 ID:nw6qWaVr0.net
- メタルマックスだかそんなかんじのがクトがつかってるやつやろうかな
- 423 :学生さんは名前がない :2017/08/15(火) 14:15:49.73 ID:RmXFL4dxa.net
- すね毛ボーボーで足の裏がくっせぇ男子大学生はいらっしゃる?
男子ラクロス部員とまぐまぐしたいわ
- 424 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 10:36:25.64 ID:7qpee43a0.net
- >>423
お前はしたくても相手は金貰ってもいや金払ってでもしたくないんだよ
キモイ書き込みするなら消えろ
- 425 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 12:27:29.96 ID:edIP6cUga.net
- はい
- 426 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 14:02:22.43 ID:bBqaabEHa.net
- >>424
デブはしゃしゃらないで良いのよデブは
- 427 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 21:08:36.89 ID:ecGty9mm0.net
- なぜラクロス
- 428 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 23:06:35.61 ID:sv1Nf7gy0.net
- 盆休みに久々に地元の知り合いに出会った時、筋肉ついたねと言われました
ちょっと嬉しかった…
- 429 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 23:35:46.88 ID:/2G0ii210.net
- >>428
いいなぁ〜
筋トレしてるのかい?
- 430 :学生さんは名前がない :2017/08/16(水) 23:41:58.76 ID:sv1Nf7gy0.net
- ジムに行き始めてからもう1年が立つよ、Mサイズのタンクトップが胸囲はピチピチになってきたかな
- 431 :学生さんは名前がない :2017/08/17(木) 04:24:19.56 ID:FPW1THMma.net
- >>427
足が臭そうだからよ
それに性欲が半端なく強そうなのよ
オナニーばっかりしているんですって!
- 432 :学生さんは名前がない :2017/08/17(木) 10:07:35.87 ID:WJymmMLj0.net
- そんなみんな若い女を求めるしホモがいるにせよあんたとはやりたがらないよ
- 433 :学生さんは名前がない :2017/08/19(土) 12:33:09.82 ID:5b+YO21nK.net
- とりあえず腹筋から
- 434 :学生さんは名前がない :2017/08/19(土) 18:18:08.27 ID:OwJbQJK4a.net
- その前に足の裏から!
- 435 :学生さんは名前がない :2017/08/21(月) 12:29:40.76 ID:HVB5Ir9g0.net
- 懸垂のワイドがなかなかできません
- 436 :学生さんは名前がない :2017/08/21(月) 16:16:24.67 ID:+V+E2Toy0.net
- わかる、筋力が足りないせいなのかどうやって腕を曲げたらいいのかわかんないよね
- 437 :学生さんは名前がない :2017/08/22(火) 20:44:25.10 ID:2KO2e4DU0.net
- 腕を曲げるのではなく、背中を収縮させるとカラダが勝手に上がるイメージ
まあ最低限の腕の筋肉ないと難しいのかもな
- 438 :学生さんは名前がない :2017/08/23(水) 10:12:31.13 ID:NDfXMiTu0.net
- 懸垂をするにはまず腕周りの筋肉が必要
腕がヒョロいと背中まで力が入らない
- 439 :学生さんは名前がない :2017/08/23(水) 20:03:14.71 ID:mTvCThB30.net
- 家で懸垂したいけど、チンニングスタンドは場所取るし
ドア枠に付けるタイプはアパートで耐久性が心配だからできない
- 440 :学生さんは名前がない :2017/08/23(水) 20:22:14.44 ID:dJE5sZ7R0.net
- 使わない時は部屋干し用の竿にもなって便利だよ
- 441 :学生さんは名前がない :2017/08/23(水) 20:26:07.27 ID:l6c+uGFe0.net
- 首吊りはしないように
- 442 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 01:16:00.55 ID:ctKYpaLy0.net
- ストラップ使うと背中に効かせやすくなるぞ
ゴールドジムのゴム製のヤツが使いやすい
- 443 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 12:58:02.54 ID:qNsHtpoXM.net
- ストラップ巻くのむずいんだけど
パワーグリップ買おうかな
- 444 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 14:27:51.65 ID:ctKYpaLy0.net
- ああ、パワーグリップかも
持ち手がゴム製の方
- 445 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 18:06:08.70 ID:uldhY/qfM.net
- 帰省中なんだが実家の裏が森だからほぼ全裸で適当な木の枝にぶら下がって懸垂してたら地元のガキンチョに見られてたらしく小学生の間で裏山にゴリラが住み着いてると噂になっているとさっきママから聞いた
- 446 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 19:09:41.43 ID:UAC66yxS0.net
- いくら田舎とは言え流石に全裸はいかんでしょ
- 447 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 19:19:43.48 ID:XwnEkKRe0.net
- 全裸で懸垂って虫に刺されないの?w
- 448 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 20:24:55.12 ID:YNA+mvlQp.net
- >>445
なでなで
成果はどうだい?筋肉ついたかい?
- 449 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 23:03:09.22 ID:XwnEkKRe0.net
- なでおじ現る!!!
- 450 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 23:05:23.38 ID:9tcCxrV/0.net
- まんこついてるけどね
- 451 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 23:20:51.98 ID:ZOMQGkLs0.net
- 壁無しでも倒立できるようになりたい
- 452 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 23:23:22.49 ID:26afOz8P0.net
- 講師でお馴染み、栄学園の花咲優勝したんだな
- 453 :学生さんは名前がない :2017/08/24(木) 23:35:37.99 ID:e5cXztjUd.net
- >>445
ゴリラって酷いな・・・・・・それだけ筋骨隆々になったということかな?
- 454 :学生さんは名前がない :2017/08/30(水) 01:34:40.79 ID:B/h6TmzQ0.net
- ケーブルクロスのあるジムに行きたいなあ
外部ばかり発達して谷間ができない
- 455 :学生さんは名前がない :2017/09/02(土) 01:53:18.10 ID:tFby0tuc0.net
- 週にどんだけ走れば走って言える?NOT陸上部
- 456 :学生さんは名前がない :2017/09/02(土) 10:09:57.98 ID:eh85iS9T0.net
- 10キロくらい?
- 457 :学生さんは名前がない :2017/09/02(土) 12:33:35.75 ID:3d0SS1A10.net
- 1時間あれば5qは余裕だし週何時間はしるかじゃね
- 458 :学生さんは名前がない :2017/09/07(木) 22:44:32.84 ID:Peypqc4I0.net
- 10キロ背負ったあとの自重懸垂が軽い軽い
- 459 :学生さんは名前がない :2017/09/07(木) 23:24:07.33 ID:0CD7irB/0.net
- 自重でもワイドだと15回ぐらいしかできない
- 460 :学生さんは名前がない :2017/09/08(金) 13:24:00.35 ID:YXY/AlcX0.net
- 懸垂ようやく10回いけるようになったよ、でも3セットはきつい
- 461 :学生さんは名前がない :2017/09/09(土) 14:10:57.32 ID:6bI3VxVH00909.net
- プロテインなくなりそう
買わないと
- 462 :学生さんは名前がない :2017/09/09(土) 17:37:15.42 ID:hrJTiqSC00909.net
- プロテインじゃなくて鶏肉でいい気がしてきた
- 463 :学生さんは名前がない :2017/09/09(土) 18:07:41.46 ID:SRLTJBVq00909.net
- サラダチキン地味に高い
200円以上した
プロテインもチャンピオンのが20日ぐらいでなくなるから結構金かかる
- 464 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 01:29:09.18 ID:R4ZqUhFYM.net
- プロテインと納豆と卵を毎日取ってるから屁がとんでもない
- 465 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 11:11:29.37 ID:9dLuyE/d0.net
- https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21149695_113799415962928_9041805464102240256_n.jpg
とあるアノニマス女性ランナーの記録
- 466 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 13:03:39.45 ID:Cy4cb1eX0.net
- 筋肉を付けるために無理して食ってるだけだからドカ食い止めたらすぐ痩せる
ただドカ食いしないと筋力も筋肉もつかないジレンマ:・・
ウエスト留めれば胸留めず胸留めればウエスト留めず・・・
何とかならんかな
- 467 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 14:01:17.91 ID:T2fDeXqW0.net
- 6qを1時間かけて走ってる
- 468 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 19:26:31.88 ID:3GHEPbVj0.net
- ホエイプロテインに加えてBCAAとクレアチンとマルチビタミンミネラルも追加で摂取します
- 469 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 20:12:33.95 ID:/sOSCPFY0.net
- 最近サボってるからヒョロガリになってきた
- 470 :⊂((・x・))⊃ :2017/09/10(日) 20:13:08.05 ID:/sOSCPFY0.net
- もう少し涼しくなってきたら再開しよう
- 471 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 20:32:18.28 ID:CIJx73Pp0.net
- それな
暑いと汗がとまらん
- 472 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 21:35:34.86 ID:9dLuyE/d0.net
- 暑いのこらえてヤルカラ涼しいのが楽に感じられるのに
- 473 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 22:15:25.43 ID:KeHjm1z50.net
- 中々、腹回りの肉が落ちてくれんなあ(´・ω・`)
夕飯腹八分にしてるがやっぱら酒も辞めた方がいいかな
- 474 :学生さんは名前がない :2017/09/10(日) 23:26:07.54 ID:CIJx73Pp0.net
- 腹は最後に落ちるから根気が必要
- 475 :学生さんは名前がない :2017/09/11(月) 05:44:02.64 ID:WtT0Qjl50.net
- >>474
おう、がんばるわ
- 476 :⊂((・x・))⊃ :2017/09/12(火) 20:08:18.60 ID:Y/tTHZ/7d.net
- 腕立て
- 477 :学生さんは名前がない :2017/09/12(火) 20:23:05.60 ID:iMTxaVW00.net
- 最近折りたたみのフラットベンチ買った
- 478 :学生さんは名前がない :2017/09/13(水) 00:04:24.35 ID:7gWf/kIq0.net
- どうせならインクラインにすればよかったのに
胸筋上部はインクラインやケーブルないとキツイ
- 479 :学生さんは名前がない :2017/09/13(水) 21:45:10.24 ID:28S/UNQE0.net
- >>478
でも折りたたみタイプだとインクラインは耐荷重が低いやつしかない
- 480 :学生さんは名前がない :2017/09/16(土) 22:02:48.58 ID:1OGS0D/V0.net
- iPSの山中教授週に50キロ走ってるってよ
出張先でも30キロ走ってた
やっぱ体力も超人的だな
- 481 :学生さんは名前がない :2017/09/17(日) 19:55:30.58 ID:wHisVerf0.net
- 山中教授はそもそも趣味がマラソンだからなぁ。今もだけど昔から公式マラソンにちょくちょく出場してるし
- 482 :学生さんは名前がない :2017/09/17(日) 21:57:23.37 ID:tLEx01Ee0.net
- ランニングってつまらないからあんまりやらない、フルセット終わったらストレッチやってとっとと帰ってるよ
- 483 :学生さんは名前がない :2017/09/22(金) 22:23:21.20 ID:s4m2KKCy0.net
- 自重トレのプリズナー・トレーニングって本に興味がある
- 484 :学生さんは名前がない :2017/09/23(土) 04:34:39.07 ID:+nEdoXWM0.net
- 肩も背中も僧帽筋に力入っちゃうなあ
- 485 :学生さんは名前がない :2017/09/23(土) 17:38:57.49 ID:whWRgNrf0.net
- 10階の建物を上り下りしただけで息上がった
明日も気が向いたらがんばる
- 486 :学生さんは名前がない :2017/09/23(土) 17:45:44.38 ID:xjS3ynIc0.net
- すごいくさいよ みてきぶんがいするひとがいたらわるいから
かちく っぽい
いたるところ
ついてる あしあとであったりとか
きしょいおとたてて たべてる***ばっかり しってるだろうけど
いんけんちじょは かんじゃいがいもおおい しってるだろうけど
かんけいないし
ばれたどうしようのいんけんちじょすとーかーのかんじゃがわかりやすく
へんなざんねんちつじょ おなじ かいしゃとかじむと
かかわれるように 関心が異常だから げすのきちがい おなじ
いんないのみってとこいがいおなじ
- 487 :学生さんは名前がない :2017/09/23(土) 18:04:02.11 ID:gBRwkaFz0.net
- >>485
えらい
がんばれ
- 488 :学生さんは名前がない :2017/09/23(土) 23:33:46.96 ID:yfurml8H0.net
- >>484
普段から猫背になってない?
- 489 :学生さんは名前がない :2017/09/24(日) 04:53:01.60 ID:QjcGHMJc0.net
- 肩トレで僧帽筋に負荷がいってる場合は肩を上げないように注意してやろう、あとなるべく重量も重すぎないものを使おうね
ショルダープレスならガンガン重いものを使って良し
- 490 :学生さんは名前がない :2017/09/24(日) 09:58:57.01 ID:IVZdSEG+0.net
- 三頭筋のトレすると左肘関節が痛む現象が2ヶ月ぐらいつづいている
だましだましやってるが、つらい
- 491 :学生さんは名前がない :2017/09/26(火) 19:48:26.93 ID:R4msgpVO0.net
- 1回も懸垂できないけどチンニングスタンド買おうかな
- 492 :学生さんは名前がない :2017/09/26(火) 20:38:52.43 ID:0L72qzP/M.net
- ドア枠に嵌めるやつってどうなの
- 493 :学生さんは名前がない :2017/09/26(火) 21:18:34.24 ID:3NfYXVyK0.net
- 怖すぎるだろ
絶対に使いたくない
- 494 :学生さんは名前がない :2017/09/27(水) 13:32:54.61 ID:0HV9BUCG0.net
- チンスタはモリヤのが一番いいぞ
もう買えないけど
- 495 :学生さんは名前がない :2017/09/27(水) 19:13:51.50 ID:mSmYVBAD0.net
- 設置麺がUの字になっててチンニングとディップスとレッグレイズと腕立てができるやつ持ってるけど
引っ越しで3回ぐらい分解して再組立してたらギシギシになった
- 496 :学生さんは名前がない :2017/09/28(木) 00:19:10.76 ID:zWo4hQX80.net
- 10ヵ月前とくらべて大分体も大きくなった気がする
食べる量をかなり増やしたおかげで体重も7kgくらい増えた
もうちょっと増やしたら今度は体脂肪を落としながら絞ろう
- 497 :学生さんは名前がない :2017/09/28(木) 00:49:23.29 ID:YhXDZ+PW0.net
- 筋量維持したままの減量はかなりキツイけどがんばろう
というか低カロリーメシはなんだかんだでかなり金かかる
- 498 :学生さんは名前がない :2017/09/28(木) 16:56:10.57 ID:34G5Mlg40.net
- 古着屋でいい感じのシャツあったから試着してみたら広背筋のせいで背中がキツキツで買えなかった…
こんなところで筋トレの弊害が出るなんて
- 499 :学生さんは名前がない :2017/09/28(木) 19:50:42.23 ID:YhXDZ+PW0.net
- スーツもシャツもオーダーメイドになるし金かかるよ〜
- 500 :学生さんは名前がない :2017/09/29(金) 06:23:37.45 ID:nxjwfvY60.net
- サイズ結構変わるから安もんばっかだ
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