筋トレで肉体改造する大学生

1 ：⊂((・⊥・))⊃ ：2017/05/06(土) 20:23:48.49 ID:o6yFCR2D0.net

プロテイン飲んで腕立てしまくってる
これでヒョロガリ脱出やで

2 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 20:25:29.64 ID:SUpIF0lGa.net

プロテインも大事だけど、最初は炭水化物もたっぷり摂った方が筋肉付きやすいとおもう
小食だといくらトレしても身体大きくならない

3 ：⊂((・⊥・))⊃ ：2017/05/06(土) 20:27:03.65 ID:o6yFCR2D0.net

サンガツ
プロテインばっか飲んでたンゴ。。。。

4 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 20:28:48.80 ID:SUpIF0lGa.net

ぼくは増量期は通常の2倍、減量期は通常の0.5倍の食事量を目安にしています

5 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 20:44:03.88 ID:oT4GmMWk0.net

シャツの胸から二の腕にかけてパツパツになってる大学生

6 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 20:46:25.40 ID:SUpIF0lGa.net

いいなあ
最近サボってたら上腕34センチぐらいになってしまった
そのくせ腹は出てるという…

7 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:00:50.35 ID:SUpIF0lGa.net

今日はダンベルプレスとディップスとサイドベントやります

8 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:16:34.84 ID:JGkMBztD0.net

初心者はなにすればいいですか
ちな170/70

9 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:19:12.38 ID:rpnH7qZM0.net

ガリガリだと若い女の子を難破できないかい？

10 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:27:01.06 ID:fQFwNpaG0.net

180/61なのだけど…

11 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:27:57.68 ID:fn/+77q50.net

クソガリだから持久走しか取り柄がない…
僕も身体鍛えて強くなりたい

12 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:32:48.09 ID:SUpIF0lGa.net

>>8
チンディップスタンドというのが2万円ぐらいで買えるからまずそれ買ってひたすらチンニングとディップスする

13 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 21:44:29.70 ID:oT4GmMWk0.net

>>11
なでなでぎゅっ
鍛えよう
強くなろう

14 ：⊂((・⊥・))⊃ ：2017/05/06(土) 21:52:05.43 ID:o6yFCR2D0.net

プッシュアップバー買ったンゴ

15 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 23:17:02.52 ID:OCJyLYfz0.net

>>13
ホモのなでおじ乙

16 ：学生さんは名前がない ：2017/05/06(土) 23:22:43.94 ID:SUpIF0lGa.net

>>14
ベッドの上に足乗せて胸を意識しながらユックリやろう

17 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 00:31:46.31 ID:zDPp0/Ec0.net

僕も仕事始めてからジムに行き始めたよ、なんとなく銭湯に行った時なんかは自慢げにできるようになったな

18 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 02:27:23.47 ID:7TDrPXSV0.net

腕立てがやっていて一番楽しいんだけど
ぽっこり腹には少しも効果ないよな？

19 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 10:06:59.41 ID:UWGhbMbta.net

>>18
ヒンズー(ライオン)プッシュアップか、アブローラーで立ちコロの戻るときに腕立てしてから戻ってくる

20 ：終止過程 ：2017/05/07(日) 12:40:28.53 ID:TXUnunk60.net

ベンチプレスの記録どんどん伸びてくから楽しい

21 ：レンレン ：2017/05/07(日) 12:53:33.12 ID:yJXAFbVBa.net

シックスパッドだぞ

22 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 13:32:24.85 ID:MaIL0uzT0.net

プロテイン、ビルダー以外意味ないって結論出ただろ
トイレにお金流すようなもんだって

23 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 13:47:27.59 ID:eNL5LjgNa.net

出てねーよ
というか敢えてプロテインを飲まない理由がわからない
貧乏なのか？

24 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 14:08:25.86 ID:MaIL0uzT0.net

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/dec/26/protein-hype-shoppers-flushing-money-down-the-toilet-say-experts

ほら

25 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 15:24:07.52 ID:eNL5LjgNa.net

めんどいからざっとしか読んでないが
通常の食事で充分な量のプロテインを摂れていれば、わざわざ追加でプロテインを摂らなくていい
という至極当たり前のことを言ってるだけでは？

筋肥大にプロテイン（タンパク質）が必須なことは紛れもない事実だろ
もちろん食事で必要な量をまかなえるなら追加で摂る必要はないとおもうよ
俺はめんどいからプロテインパウダーからも摂るが

26 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 15:24:57.81 ID:+zfF/jrQ0.net

ストマホイホイｗｗ

27 ：⊂((・⊥・))⊃ ：2017/05/07(日) 17:12:46.55 ID:ug3YUetS0.net

ストレッチマン

28 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 17:15:22.91 ID:4355pfWB0.net

筋肉って付いてるだけでカロリー消費すんだろ？
コスパ最悪やんけ

29 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 18:29:09.12 ID:r3pDyNE3a.net

丸太のような腕になればぼくも女の子にもてますか？

30 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 18:40:54.90 ID:zDPp0/Ec0.net

女の子ができるかどうかは知り合うチャンスがあるかどうかだと思うけど、体格が良くなれば自身も付いてくるよ

31 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 18:43:01.08 ID:rNBmhIzT0.net

殴りあいの喧嘩には強くなるから
若い女の子を平気でナンパできるようになるんじゅ
ないですかね

32 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 18:44:08.20 ID:eNL5LjgNa.net

亀田戦見るぞ！！

33 ：学生さんは名前がない ：2017/05/07(日) 19:45:06.52 ID:7TDrPXSV0.net

ぽっこりお腹を解消したい

34 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 926c-8HSS)：2017/05/08(月) 10:37:37.58 ID:cG0AX9HP0.net

祖母の家にガチな筋トレセット一通りあるけど、そういう環境に居ながらなぜかやれないんだよね

35 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-iyOk)：2017/05/08(月) 13:05:53.36 ID:6D6rPP7Rp.net

>>33
おなかなでなでさせて…

36 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2787-3Lzu)：2017/05/08(月) 20:09:50.13 ID:UvkT/A/k0.net

ついにチンニング始めた
今は全くできない、しかし続けていけばできるようになる事を思うと今からワクワクが止まらない

37 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa87-8ytM)：2017/05/08(月) 20:41:04.27 ID:yflhSDUpa.net

ダンベルでのBIG3、アームカール、ショルダープレス、腹筋
ランニング30分

38 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-iyOk)：2017/05/08(月) 21:08:06.36 ID:6D6rPP7Rp.net

みんな体見せて

39 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b53-YJLV)：2017/05/08(月) 22:20:48.98 ID:nzLUGEb30.net

懸垂やりに深夜の小学校に侵入したら警備員にみつかって危うく豚箱行きになりかけたからおとなしくチンスタ買うことにする

40 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa87-sjy9)：2017/05/08(月) 22:36:52.34 ID:t/kdw8z/a.net

チンニングやるならストラップ買った方がいいよ
背中に効率的にきかせられる

41 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｳｰT Sa43-HG4F)：2017/05/08(月) 22:53:30.56 ID:ASrl1t7ya.net

ぼくの部屋のチンニングスタンドはもう２年ほど立派に物干し座をとしての役目に従事しております

42 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2787-3Lzu)：2017/05/08(月) 23:09:32.29 ID:UvkT/A/k0.net

ゴールドジムのストラップがチンスタ並の値段するんだけど

43 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa87-sjy9)：2017/05/08(月) 23:13:21.57 ID:t/kdw8z/a.net

チンニングにはこれが使いやすい
http://product.rakuten.co.jp/product/-/5df1827b0c5f81434bf7a29c3f763830/?scid=s_kwa_pla_spo

44 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-iyOk)：2017/05/08(月) 23:27:55.12 ID:6D6rPP7Rp.net

>>41
めっ！！

45 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1237-sJ+a)：2017/05/08(月) 23:37:53.61 ID:W5DJxzwk0.net

でも　たりきのたぐいじゃない　よ

46 ：学生さんは名前がない (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-VUSG)：2017/05/09(火) 01:50:45.46 ID:Atxz8SC7K.net

ぼく15歳筋トレにはまり出す
169/45

18歳
168/60

30歳
168/58

フフフフ

47 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1663-3eBY)：2017/05/09(火) 08:47:47.08 ID:kcFm/SuS0.net

いいなー
増量してえ

48 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17cf-W+y+)：2017/05/09(火) 10:36:35.90 ID:RNlDkT4w0.net

>>39
大丈夫
も夜中、中学校でチンニングのセット間休憩中職質されたが
パンプしてる背中触らせたりして事情を話したら信用されて
そのまま帰っていった
公立なら問題ないよ

49 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2787-3Lzu)：2017/05/09(火) 10:40:02.91 ID:n2ndsKBe0.net

え、㉚歳でダイナマにいるの？

50 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-tela)：2017/05/09(火) 12:25:42.59 ID:blZM4Zfu0.net

おまえら。
肉体改造の次は「精神改造」だぜ！


いじめ殺しを許さない社会にしようぜ！！！！
　　　　　　　↓
上松煌（うえまつあきら） 作
★「九月の葬奏」（１作目「友だちを〜」と共に、作者の出生の本懐です）★
https://slib.net/71188

『作品紹介から』
　初作の『友だちを殺した』と共に、作者の出生の本懐といえるものです。
世間を震撼させた「多摩川・中学生虐殺事件」に衝撃を受け、日本社会に警鐘を鳴らし
たくて書きました。
時間のないかたは、後半〜末尾にかけての主人公の「独白」をごらんください。
社会のあり方、人間の人間たる倫理正義・矜持襟度・慈悲情愛の大切さを、死をもって
訴える場面です。 問題提起の性格上、過激・苛烈な表現があります。 ２０１５年。
作順では５番目。

プロフィール　←作品けっこう意識高いぜ。命は大事にしろ。
http://slib.net/a/21610/

社会が傍観者ばかりになったら、コワイでぇ！

51 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-dyEo)：2017/05/09(火) 14:56:02.63 ID:6Wt/VULXp.net

15年前からシナチョンが2ちゃんで日本人少子化工作している。
ニュー速プラスにはアサヒコムの表示が。
チョンが朝日の記事をもとに掲載し、チョンが日本語を流暢に操り日本人を陥れる。
今のアラフォー、アラフィフの高齢毒ジジババどもは、まんまとシナチョン工作員に騙されてしまい、今人生詰んでいる。
シナチョン工作員らは、日本人の就職、結婚、出産を悪い事として書きこんでいる。
全ては日本を乗っ取るために。

2ちゃんに騙されてはいけない。
やつらが就職するのは悪いと言えば就職するなど、2ちゃんの連中が言う事と正反対のことをすれば人生上手くいく。
シナチョンのそそのかしにのるな。

52 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-dyEo)：2017/05/09(火) 14:57:14.65 ID:6Wt/VULXp.net

>>2
マジレスすれば
炭水化物をタップリとればデブになる。
シナチョンのそそのかしに騙されないよ。

53 ：⊂((・⊥・))⊃ (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-3eBY)：2017/05/09(火) 19:26:20.04 ID:Vk1qXBKLd.net

やっぱプロテインこそ正義やな

54 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17cf-W+y+)：2017/05/09(火) 19:39:41.72 ID:RNlDkT4w0.net

体感的にご飯やパスタ、麺たくさん食った方が筋肉が張る感じするが・・
むしろプロテインパウダーだとそのような体感はない気がする

55 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-iyOk)：2017/05/09(火) 20:24:10.36 ID:ELg7qW6Hp.net

みんなの筋肉触りたい

56 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1663-3eBY)：2017/05/09(火) 20:44:11.95 ID:kcFm/SuS0.net

そんなに食欲がないから痩せてるわけで、結局糖分多めのプロテインに落ち着く

57 ：終止過程 (ﾜｯﾁｮｲWW f36c-ADiw)：2017/05/09(火) 20:51:22.41 ID:Pq2LvqHh0.net

食っても太らないのは若いうちだけだって言われました

58 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa87-8ytM)：2017/05/09(火) 21:43:28.60 ID:XR46SqPta.net

v字腹筋 ライオンプッシュアップ
ランニング30分

59 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Saef-3eBY)：2017/05/10(水) 18:47:35.30 ID:Y0EizNEha.net

>>25
ストマン君、HMDの錠剤試してみてよ
人柱になってお願い致します

60 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2787-3Lzu)：2017/05/10(水) 19:29:41.76 ID:eJK8ZFHQ0.net

凄い筋肉痛！

61 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-iyOk)：2017/05/10(水) 19:53:20.72 ID:dTjN2b7Jp.net

>>60
いいねいいねぇ
パンプアップしてるかい？

62 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa87-sjy9)：2017/05/10(水) 20:20:51.45 ID:c/L1JtG0a.net

>>59
HMBはsaturn supplementsというところのカプセル飲んでるな
他にもクレアチン、BCAA、EAAを摂ってるょ
HMBはパウダーの状態だと死ぬほどマズイからカプセルなどの錠剤一択だね

まあ実際クレアチン以外はほとんど体感はないが
「これだけ飲んでるんだから筋トレしっかりやろう」という意識を生むことが主な効用だな

63 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa87-sjy9)：2017/05/10(水) 20:21:34.15 ID:c/L1JtG0a.net

ああ、よく見たらHMDって書いてるな
タイポかもしれんがHMDは知りません

64 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2787-SBcy)：2017/05/10(水) 20:34:37.89 ID:eJK8ZFHQ0.net

ダンベルからのチンニング半端じゃないくらい負荷くる
チンスタ買って正解だわ

65 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa87-sjy9)：2017/05/10(水) 21:09:43.27 ID:c/L1JtG0a.net

プレート式のダンベル使ってるなら加重ベルトも買おう
捗るぞ

66 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW f36c-ADiw)：2017/05/10(水) 21:16:47.94 ID:jX5Kkkc30.net

大学生なら大学のジムで筋トレすんのがおすすめ

67 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2787-3Lzu)：2017/05/10(水) 21:18:15.45 ID:eJK8ZFHQ0.net

加重を追いかけるタイプじゃないんで

68 ：学生さんは名前がない (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-zsUE)：2017/05/10(水) 21:24:08.35 ID:ybNiVItId.net

大学のジムは体育会系が占領してるしなぁ

69 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW f36c-iyOk)：2017/05/10(水) 23:12:08.30 ID:afIM+5MH0.net

太ももとお尻がぷるぷるする

70 ：学生さんは名前がない (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-EFea)：2017/05/11(木) 11:15:25.05 ID:U2Dd32ioM.net

家でやってるけど脚のトレーニングがスクワットとカーフレイズくらいしかできないから肥大しない

71 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-raII)：2017/05/11(木) 13:16:43.58 ID:bEISiA6yp.net

>>70
ブルガリアンスクワット

72 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 23cf-+8ye)：2017/05/11(木) 13:31:08.34 ID:z7Crwl900.net

チンスタだとスーパーワイドグリップで出来なくね？
なんで近所の中学に侵入してやってるわ

73 ：学生さんは名前がない (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-EFea)：2017/05/11(木) 13:45:43.75 ID:U2Dd32ioM.net

>>71
やってみたけど片足やったあともう片方でやるじゃん？さっきやった方の脚がめっちゃ痛いんだけど柔軟やればいいの？あとフラフラしてやりにくいのは慣れ？

74 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/11(木) 14:06:11.02 ID:+7CHjwZx0.net

モリヤのチンスタです
余裕のワイド懸垂

75 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/11(木) 20:09:23.67 ID:+7CHjwZx0.net

72時間後に消えると思うと筋肉痛にも耐えられる

76 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW b371-YrL9)：2017/05/11(木) 20:46:58.76 ID:N3VzeNun0.net

インクラインベンチ100出来たっす

77 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW ffca-3/Kk)：2017/05/11(木) 23:25:20.25 ID:6GIN7lKE0.net

筋肉痛になると嬉しい

78 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW cf17-Ym5j)：2017/05/12(金) 10:38:42.83 ID:3ihka0WZ0.net

貧乏人は筋トレするなってことか
日本人らしくていいね

79 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW c389-XZkj)：2017/05/12(金) 11:13:32.74 ID:IuFd83tx0.net

？

80 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6f67-Cus8)：2017/05/12(金) 12:10:57.93 ID:uTgU43+K0.net

筋トレはできても食事がなぁ……
栄養ちゃんと摂れないから筋肉付かないだろうな

81 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-raII)：2017/05/12(金) 13:09:39.26 ID:vssH1L7Dp.net

>>80
ぼくが作ってあげる

82 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW ffca-3/Kk)：2017/05/12(金) 15:31:31.82 ID:O50UYj6u0.net

僕は毎日卵かけご飯に納豆と漬物だよ

83 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6f67-Cus8)：2017/05/12(金) 15:37:27.14 ID:uTgU43+K0.net

>>81
巨乳美少女なら結婚したかった

84 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-raII)：2017/05/12(金) 18:56:16.47 ID:vssH1L7Dp.net

>>82
健康的でいいねぇ
なでなでぎゅっ
ママに作ってもらってるのかい？

85 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-2rIY)：2017/05/12(金) 23:10:50.81 ID:wywgwp7da.net

いまからつきあぃます
社保、雇用保険なしのブラックデす

86 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/13(土) 10:29:57.41 ID:bpR2aQCI0.net

チンスタ凄い、筋肉痛抜けたと思ってまたやったらまた筋肉痛

87 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6f67-EFea)：2017/05/13(土) 14:29:39.73 ID:1gx/S6bF0.net

懸垂とバーベルロウなら懸垂選ぶ人多いけど何でなの？

88 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/13(土) 20:19:43.82 ID:bpR2aQCI0.net

懸垂はすぐ終わるからね

89 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-Y/UN)：2017/05/13(土) 21:04:16.52 ID:64lSRe4da.net

ストマンさんは懸垂90回できる

90 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa47-0tls)：2017/05/13(土) 22:24:34.02 ID:KQP8iwGFa.net

自室にバーベルはかなり抵抗あるな
チンスタとベンチとパワーブロックだけでも結構スペースとる

91 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｳｰT Sa27-+8ye)：2017/05/13(土) 23:31:11.00 ID:r749SE0ma.net

腕立てが出来ない・・・

92 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6f67-Cus8)：2017/05/14(日) 13:03:41.79 ID:w16wbtuY0.net

朝やると夜できる重量ができないね

93 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-HfIZ)：2017/05/14(日) 13:19:59.07 ID:7VfGF3Yma.net

夜やると老化が進むよ

94 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6f67-Cus8)：2017/05/14(日) 13:43:32.88 ID:w16wbtuY0.net

老化とかはどうでもいいからとにかく筋肉がつけばいいよ
でも薬は副作用怖いから嫌

95 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa47-0tls)：2017/05/14(日) 19:23:05.84 ID:cTOUZkXya.net

インクラインベンチが欲しいが、ノーマルベンチの廃棄がめんどうで買えない

96 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/14(日) 22:04:42.83 ID:NBR6bbzi0.net

更衣室でどうでもいいことをベラベラ喋っていつまでも居座るオッサン共の邪魔さ
さっさと着替えて帰れよ、椅子を空けろ、扇風機を独占するな
大した運動もしてないんだからさ！！

97 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/17(水) 21:51:35.93 ID:WKeE4i7C0.net

筋トレって時間にしたらすぐ終わっちゃうから趣味にしづらいな
長くて30分だし

98 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW f36c-U/5J)：2017/05/17(水) 21:53:24.55 ID:GFHJwwo30.net

ジャージに着替えてトレーニングしてシャワー浴びてプロテイン用意して飲むまでが筋トレだぞ

99 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 8387-WchL)：2017/05/17(水) 21:54:45.85 ID:WKeE4i7C0.net

自宅だからパン一だし

100 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｳｰT Sa27-8ulf)：2017/05/17(水) 22:11:47.45 ID:uFLtpOraa.net

>>95
http://www.kadoebi.co.jp/index1.html?entry=1
ストマン君、タイプの子いそう？

101 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa47-0tls)：2017/05/17(水) 22:31:22.21 ID:RvdWniHRa.net

>>97
3~4種目を5セットずつぐらいやるとすぐ1時間とかかかる

102 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa47-0tls)：2017/05/17(水) 22:32:54.11 ID:RvdWniHRa.net

急がずやるとだいたい90分ぐらいになるな
インターバル短くすると息が先にあがってしまう

103 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4aca-7DzV)：2017/05/18(木) 01:17:49.00 ID:4AjeSEga0.net

ジムに行き出して早１年、最近はチャラ男を見てもヒョロガリなら怖くなくなったよ

104 ：fusianasan (ﾜｯﾁｮｲW 6735-PCQh)：2017/05/18(木) 12:15:39.42 ID:pRhk3Y/v0.net

見せ筋（笑）

105 ：fusianasan (ﾜｯﾁｮｲW 6735-PCQh)：2017/05/18(木) 12:20:16.79 ID:pRhk3Y/v0.net

この躍動感
http://i.imgur.com/vfGrCzr.jpg

106 ：学生さんは名前がない (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-j0zT)：2017/05/18(木) 12:33:56.74 ID:yrqV4tW4M.net

5ヶ月ジムに行かなくなってひたすら歩くようになったらチキンレッグになったわ
歩くだけじゃ上半身は痩せないんだな
脚だけ痩せたわ

107 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-q+f/)：2017/05/18(木) 12:51:01.88 ID:bhaVTgNwa.net

太ももやばいから痩せたい

108 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 63cf-cm4/)：2017/05/18(木) 12:54:27.84 ID:USaTsDU20.net

ダンベルでプルオーバーすると胸板が盛り上がるわ
やってない人は試してみ
ワイドだとだとチンニングとはまた異なる感じで自分なりの範囲で逆三に近づく感じ

109 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/18(木) 19:20:36.23 ID:L8IL9HNqa.net

インクラインベンチないから仕方なく逆手でダンベルベンチやってまつ

110 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW b387-THgW)：2017/05/18(木) 20:02:40.77 ID:rFfFLcxY0.net

今日はストレッチやってちょうど一時間だった

111 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW b387-THgW)：2017/05/18(木) 20:06:47.40 ID:rFfFLcxY0.net

というかストレッチはいつもやってるんだけど

112 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW b387-THgW)：2017/05/20(土) 15:21:34.25 ID:Uv/uecym0.net

3日じゃ筋肉痛とれないかもしれん…

113 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/21(日) 11:48:59.89 ID:pl9OSUUha.net

筋トレサボってたからだいぶ痩せてきた
来週健康診断あるから終わったらドカ食い＆プロテイン大量摂取で筋肉量増やしたい

114 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW c667-cNvw)：2017/05/21(日) 11:57:31.29 ID:ouaULQGC0.net

5ヶ月ジム行ってないけど行きたくなってきた
でもトレーナーに久しぶりとか何やってたのとか言われるの嫌なんだよな

115 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1bf5-cm4/)：2017/05/21(日) 12:11:39.18 ID:CTeJRXLQ0.net

自分を知る人らはお前は何をやっても3日坊主なのに筋トレに関してよく続くねと言うが
少し休むと萎むから怖くてやめられないよなあ

116 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 0389-q+f/)：2017/05/21(日) 12:14:23.37 ID:J6SAbfq70.net

継続してやっている人ってどんなスケジュールでやっているの？

117 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/21(日) 12:39:42.34 ID:pl9OSUUha.net

昔ルーチンとして継続的にやってた頃は、
胸・三頭筋⇒腹筋⇒背筋・二頭筋⇒腹筋⇒胸・三頭筋⇒…
で毎日やってたな

脚と肩はやる気が出たときだけ週一ぐらいで入れてた

118 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 0389-q+f/)：2017/05/21(日) 13:30:50.24 ID:J6SAbfq70.net

あーいや筋トレするタイミング的な意味で聞いた

119 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/21(日) 13:47:50.57 ID:pl9OSUUha.net

ああ、夕食後2時間後ぐらいだな
朝の方がリズム作りやすいが、朝はやはりパワーが出ない

120 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-cKpb)：2017/05/21(日) 13:49:00.92 ID:gXpzBOjga.net

夜9時くらいからやって10時半までに終わらす感じ

121 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4aca-7DzV)：2017/05/21(日) 20:17:34.56 ID:ymJV1MC20.net

ｺﾛｺﾛ買ったけどめちゃくちゃくるね、これ

122 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/21(日) 23:05:01.51 ID:zR//VJdXa.net

明日月曜で憂鬱だから今日はチンニングだけにした
明日は腹筋と二頭筋しよう

123 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-cKpb)：2017/05/22(月) 21:44:23.50 ID:/cE9Qk0ha.net

腹筋やって40分走ってきた

124 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-PCQh)：2017/05/23(火) 11:54:31.47 ID:7xB34BR4a.net

>>123
1km3分ペースぐらい？

125 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-cKpb)：2017/05/23(火) 12:08:44.16 ID:99uliecJa.net

>>124
そんなハイペースは無理無理

1キロ5分半から6分くらい

126 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 0389-q+f/)：2017/05/23(火) 12:42:47.40 ID:qfRQSLIU0.net

チンニングっていつ見ても
チンコトレーニングの略にしか思えない

127 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa43-yuk6)：2017/05/23(火) 22:26:56.67 ID:HbvNdAWha.net

腹筋とサイドベントした
あとダンベルカールだけして寝る

128 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW af6c-63zU)：2017/05/23(火) 22:33:38.74 ID:0LIyUpO00.net

>>127
えらいねぇ
なでなで

129 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-cKpb)：2017/05/24(水) 22:28:02.96 ID:wjGdrC3Za.net

ダンベルでのBIG3、アームカール、ショルダープレスを10回3セット
ランニング20分

130 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-0req)：2017/05/25(木) 12:18:13.71 ID:ihK6qUv/a.net

>>129
20分なら7キロぐらい？

131 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa0f-0+SJ)：2017/05/25(木) 12:25:38.31 ID:xrSM8BZfa.net

>>130
4.5キロで、すみません

132 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-tqQO)：2017/05/25(木) 12:30:32.11 ID:8q535XwKa.net

20分で4キロ行けるかすら怪しいわ

133 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ abcf-/6qz)：2017/05/25(木) 14:39:15.43 ID:/0RTf12k0.net

>>127
サイドベント？
ウエスト太くしたいんか

134 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰT Sa0f-o5Bn)：2017/05/25(木) 20:05:03.98 ID:YfpcE73Ba.net

脇腹の贅肉を取りたい
腹斜筋はモテ筋だしな

135 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-hXPH)：2017/05/27(土) 11:37:15.19 ID:nZCZPlmz0.net

走ってこい

136 ：学生さんは名前がない (ﾗｸｯﾍﾟ MM0f-l+c0)：2017/05/27(土) 11:47:31.08 ID:/QpP296qM.net

雑誌でジョギングやるより100m走3本やる方がいいって書いてたから試したけどマジでジョギングより効果ありそうだし何よりすぐ終わるからいい
でもやっぱりキツい
楽に痩せることは出来ないんだなって思いました

137 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-0req)：2017/05/27(土) 13:13:51.07 ID:999Q4ClKa.net

2日に1回脇しめ腕立て50回やってた時が一番いい体型だっわ
50回もこなせる程度の負荷じゃ腕太くならないのは分かるけど
腕立ては全身運動だし、服のサイズ変わっちゃうとかもないからいいよ！

138 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ abcf-/6qz)：2017/05/27(土) 13:33:30.42 ID:jXzC3QfB0.net

串団子と言われるくらい筋量もカットもあったやん

139 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW fb71-kS8n)：2017/05/27(土) 15:58:20.99 ID:YjnKzeU70.net

180の78　痩せたいけど筋トレすると米が美味すぎる

140 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-hXPH)：2017/05/28(日) 22:08:48.94 ID:+yfN0jEK0.net

スポクラで声のでかいおっさんなんとかなんねーかなー

141 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-qh4d)：2017/05/29(月) 00:14:14.03 ID:bImQFKAU0.net

声が大きいというのは喘ぎ声のこと？
うちのジムにも喘ぎ声大きいゴリラがたまにいるけど無害だから気にしないな

142 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-hXPH)：2017/05/29(月) 00:18:46.75 ID:MftW9+vl0.net

サウナとか更衣室とか水風呂でのの喋り声及び発声

143 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ abcf-/6qz)：2017/05/29(月) 11:33:24.33 ID:UOyseY/V0.net

市民体育館のジムで絶唱しながらトレーニングしてるビルダーアホかと思うわ
軽く体動かすこと目当てに来てる近所の女性らとかも多いのに迷惑だろ
と彼らに面と向かって言えない俺が一言ｗ

144 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-hXPH)：2017/05/29(月) 11:53:15.31 ID:MftW9+vl0.net

サウナから水風呂入ったときの声がうるさい
うぅぅっぅぅっふぅぅぅ↑↑↑みたいな
うるせーよおっさん！！！！、黙って入れよバカ！！！

145 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ Sdbf-PBln)：2017/05/29(月) 12:02:58.50 ID:ijFLaViFdNIKU.net

いるいる。俺の近所には湯船に入る時に「んほあああああああああおぅ…」みたいな奇声発するおっさん居るわ
入ってる最中にも「…んあああぁう」みたいに唸ってて笑いこらえるの大変

146 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ 0b35-o5Bn)：2017/05/29(月) 19:33:23.24 ID:uOJ8MtrO0NIKU.net

市営ジムに、フリーウェイトしながら「ファーック！！！」って叫んでるジャップオッサンならいた

147 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW 6b87-hXPH)：2017/05/29(月) 20:53:46.49 ID:MftW9+vl0NIKU.net

明日はチンスタだわ

148 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW fb71-kS8n)：2017/05/29(月) 20:58:46.99 ID:BcjdIyd30NIKU.net

ﾗｲｳｪｲ!!!

149 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ Sp0f-Kfqe)：2017/05/29(月) 21:22:46.80 ID:6xJSlx8SpNIKU.net

みんな体見せ合おうよ

150 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ Sa0f-0+SJ)：2017/05/29(月) 21:30:06.71 ID:6iZAV1bDaNIKU.net

まだむりー

151 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW 6b87-hXPH)：2017/05/29(月) 21:39:26.60 ID:MftW9+vl0NIKU.net

https://i.imgur.com/QiL6kWS.jpg
https://i.imgur.com/B0wRcl8.jpg

俺が目指す体、まぁもうほぼ到達してるけど

152 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-qh4d)：2017/05/30(火) 01:38:07.91 ID:JG+nvBcf0.net

すごい・・・やっぱり男はこのくらいあったほうがいいね

153 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ abcf-/6qz)：2017/05/30(火) 11:09:42.03 ID:Aoo6BpuT0.net

ハードル低いだろ

154 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW ef67-l+c0)：2017/05/30(火) 11:15:43.62 ID:bH+iw+n20.net

ブルガリアンスクワット全然太ももが床と平行にならないしクォーターくらいで止まっちゃうわ
みんな体柔らかいんだな

155 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-Kfqe)：2017/05/30(火) 13:15:42.98 ID:ZyEwyqcfp.net

>>154
それは体かたすぎでしょ…

156 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-uBs+)：2017/05/30(火) 13:18:18.71 ID:wVPBxdEnM.net

足幅で調整したら

157 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW ef67-l+c0)：2017/05/30(火) 13:44:34.46 ID:bH+iw+n20.net

やり方おかしいのかな
ベンチに乗っける方の脚の太ももが痛くなるんだよね

158 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-hXPH)：2017/05/30(火) 14:03:12.19 ID:A7BfrMFH0.net

大胸筋ほどみっともない筋肉はない

159 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ab09-/6qz)：2017/05/30(火) 14:27:51.25 ID:ObYELEC/0.net

肩部の僧帽筋の間違いでは？

160 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ab71-w2wH)：2017/05/30(火) 14:29:15.06 ID:xmbHjRAA0.net

しょがないな　すうじつだろうからいいよ

161 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 9f89-tqQO)：2017/05/30(火) 15:18:36.13 ID:H8I9xV+m0.net

うんち盛りだくさん

162 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6b87-MCpo)：2017/05/30(火) 19:42:49.15 ID:A7BfrMFH0.net

筋トレ最中は苦痛以外の何物でもないのに、終わると何ともなくなる

163 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6b87-QWno)：2017/05/30(火) 20:01:44.31 ID:2CO5ws+C0.net

むしろヒョロガリとジム通いを一発で見分けられるのが大胸筋

164 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW fb71-kS8n)：2017/05/30(火) 20:59:51.31 ID:JJQdNPB40.net

女の子よりおっぱい大きい

165 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-Kfqe)：2017/05/30(火) 21:02:51.81 ID:ZyEwyqcfp.net

>>164
揉ませて…？

166 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW ef67-Hbll)：2017/05/30(火) 21:33:01.36 ID:CVgu2lxN0.net

初心者だけどバーピー10回やっただけで疲れた

167 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ fbec-cSoe)：2017/05/30(火) 22:21:10.40 ID:LaxY2h6I0.net

おまえら、結婚や恋人・友だちには気をつけろ！
ガイ児に触るとキショイで。

甘ったるい恋愛小説も、ガイ児がからむとオカルトになっちまうｗｗ
健常者はガイ児に触るな。


★彩を愛した者 （巷に増殖中のガイ児の話）★
http://slib.net/72935

上松煌（うえまつあきら） 作
プロフィール　
http://slib.net/a/21610/

168 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 3587-FvYi)：2017/06/01(木) 11:55:32.64 ID:HdfQuCCm0.net

アブローラーうまく腹筋に効かせてる動画ないかな？
ほとんど腕の力で動かしてる動画ばかり

169 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 3587-FvYi)：2017/06/01(木) 12:05:38.31 ID:HdfQuCCm0.net

ほとんど腕力と足の踏ん張りで動いてる
そのローラーの動きならプランクでいいじゃんってことになる

170 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 5e6c-zUMb)：2017/06/05(月) 19:08:29.56 ID:0M8OoUn90.net

あ

171 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bde9-o4ls)：2017/06/06(火) 03:52:16.78 ID:NDBm2vRE0.net

>>139
本当米ってうめーよな
最近タバコ辞めたんだが、おかず無しで米三杯食っちまった…
甘いよなぁ白米って、一口食うだけで唾液がじゅくじゅく出るわ

172 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ea37-q7dZ)：2017/06/06(火) 03:58:02.63 ID:i8nz2cO80.net

自殺しようと思っているのに　今更

173 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 3587-FvYi)：2017/06/07(水) 14:29:25.15 ID:PD8o5KYM0.net

限界回数まで追い込むのと、限界回数を超えた回数を分割してトレーニング
得られるトレーニング効果は同じなの？

174 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 097a-wUaA)：2017/06/07(水) 14:39:48.47 ID:JCi/MWEA0.net

>>169
ローラーで一番腹筋に効くのは前屈姿勢に戻る直前の動きだと思う
戻るとき膝を曲げると腹筋の可動が小さくて意味ないから膝を伸ばしたまま前屈姿勢になるまで戻すとかなり満足感ある
極端に言えば身体が床と平行になるまでコロコロするよりくの字と前屈の間をコロコロするほうが下腹部にはいい感じ

175 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sae1-6Dpq)：2017/06/08(木) 20:17:16.28 ID:ukQBHgO7a.net

Yo! 一発騒ごーぜ! East meets west
いかれた兄弟、くさった業界荒そーぜ、
バラそーぜ、一から作り上げ変えよーぜ
yeah! 何が何でも離さねー
叫ぶ手段のマイクは渡さねー!
サル真似 Wannabe お前恥だぜ!
ZEEBRAに言わせりゃマジダセー!
俺らマジだぜー Every day all day
生きる手段探すため Fight our way!!
耐えられねー奴にゃ興味ねー、
甘い言葉やオファにゃ動じねー!
イバラの道 進んだ同志で
軽く危ねー橋渡ってたぜ!
カミナリ タツマキ タッグ組んだぜ!
Free fall 度肝を抜く番だぜ!!!!
10・9・8・7・6・5・4・3・2・1
拡散ビームが十中八九命中す
Fuck遂行中

ストマンさんが仕事中に作ったリリック
みんなラップしてね

176 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/08(木) 21:20:28.00 ID:v8+jltbb0.net

プランクも腕にしかプレッシャーきてない気がする
腹筋は入江腹筋か仰向け手足上げ固定が一番腹にくる

177 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/08(木) 21:29:01.41 ID:v8+jltbb0.net

しんどい、疲れた

178 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/08(木) 21:34:18.29 ID:v8+jltbb0.net

あと３日もある

179 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/10(土) 00:50:33.39 ID:bdTOx/S30.net

あと２日だ…
月曜日はいきなりステーキでドカ食いだ

180 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 236c-Zl2/)：2017/06/10(土) 01:18:53.12 ID:HVrCjhKi0.net

三ヶ月ぶりに筋トレやったら筋肉痛凄い

181 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 7d71-sCoW)：2017/06/10(土) 01:49:45.72 ID:4r4MMvF90.net

サイドレイズの効きが悪い

182 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d535-LdN+)：2017/06/10(土) 01:58:14.28 ID:uPSHQIrr0.net

ストラップ付けて高重量で稼働域広めにやろう

183 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d535-LdN+)：2017/06/10(土) 01:58:35.99 ID:uPSHQIrr0.net

サイドベントと間違えました（ﾃﾍｯ

184 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2337-f9xN)：2017/06/10(土) 02:07:59.28 ID:MyD7+T+J0.net

もちろんうそだよ

185 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2337-f9xN)：2017/06/10(土) 02:23:25.01 ID:MyD7+T+J0.net

ごｋぶりたうんｋらでで　

おがいしょく

ごｋぶりたうんかんぜんにでて

・・・

・・

順不同だけども

186 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 45cf-9Gwx)：2017/06/10(土) 10:48:06.40 ID:ZW2SG38H0.net

>>175
いいね！

187 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/11(日) 00:02:58.41 ID:OY8tGL7v0.net

あと一日！

188 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d535-LdN+)：2017/06/11(日) 00:06:40.48 ID:0Rfz5qrB0.net

今日は大胸筋と三頭筋をしました
明日は背筋と二頭筋しましゅ

189 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/11(日) 00:30:57.75 ID:OY8tGL7v0.net

一週間休みなしはマジでしんどい
特に四日目あたり

190 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d535-LdN+)：2017/06/11(日) 00:39:52.89 ID:0Rfz5qrB0.net

肉体的な疲れより精神的な疲れの方が大きいな

191 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 2389-beb+)：2017/06/11(日) 01:21:53.31 ID:ReXnUbW80.net

そんなにしんどいのにどうして筋トレ続けられるの

192 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 7d71-sCoW)：2017/06/11(日) 02:43:19.36 ID:Ers9LNdT0.net

筋トレする余裕があるんだから辛くないよ

193 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW dd1f-d/rg)：2017/06/11(日) 02:53:05.07 ID:dn33e/140.net

ガンガン筋トレしてると凶暴性が増してきてちょっと怖い

194 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW d535-DEJT)：2017/06/11(日) 05:36:46.90 ID:0Rfz5qrB0.net

ムカつく奴は殴ろう

195 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-DEJT)：2017/06/11(日) 05:53:03.24 ID:1Qr/MspSp.net

筋トレ大生民かわいい

196 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 45cf-kOr2)：2017/06/11(日) 11:05:55.94 ID:xqOVqkvx0.net

>>191
止めると筋肉や筋力が落ちる
怖くてやめられない

197 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 236c-Zl2/)：2017/06/11(日) 11:54:42.76 ID:VLJ3Qn930.net

4日連続で続けてる人はどういうメニューでやってるんだろ

198 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW ddab-LImj)：2017/06/11(日) 19:46:12.56 ID:RSqMKhS50.net

自宅でできて道具いらない筋トレおちえてくだちゃい
むきむきになりたい

199 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 7d71-sCoW)：2017/06/11(日) 19:47:36.06 ID:Ers9LNdT0.net

ディップス　懸垂

200 ：学生さんは名前がない (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗT SD03-Jjvt)：2017/06/11(日) 19:57:06.11 ID:ObNc8awQD.net

終わったなりー、明日はいきステで爆食いしやす！

201 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/12(月) 10:18:38.31 ID:VJxLVEtG0.net

天気いいいいいいい！！！！！なんちゅう爆食い日和だ！！
いきなりステーキでヒレ４００食べちゃうんだから

202 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-Z3xB)：2017/06/12(月) 12:52:19.77 ID:z/sN8/qN0.net

最近忙しくてろくにご飯も食べられないよ、1日にバナナとヨーグルトしか食べてない
疲れて食べる気にもならない、このままじゃ痩せちゃうよ

203 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/12(月) 18:43:56.96 ID:VJxLVEtG0.net

食べてきたー、おいちかったのねん

204 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/12(月) 19:08:34.24 ID:VJxLVEtG0.net

http://i.imgur.com/tuKkuHv.jpg

205 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-QI2d)：2017/06/13(火) 07:22:03.28 ID:b3OLjYpG0.net

いきなりステーキ街にない
できてほしい

206 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4564-kOr2)：2017/06/13(火) 13:23:19.33 ID:80tosMVl0.net

足立区
テレビでは笑いもんになってるが俺らから見れば大都会
東京の人間がこんなとこ書いてんだな

207 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-dKcH)：2017/06/13(火) 16:28:22.87 ID:sQLRuHyyM.net

めっちゃ食うてる

208 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 4d99-f9xN)：2017/06/13(火) 19:06:06.26 ID:rDFq7LoB0.net

プロテイン飲んだことあるけど乳糖不耐性で下痢になったから無理だった
牛乳と豆乳と卵と肉でなんとかたんぱく質摂るしかないわ

209 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp71-DEJT)：2017/06/13(火) 19:19:04.09 ID:LzdrK3sYp.net

>>208
かわいそう
おなかなでなで

210 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW dd1f-d/rg)：2017/06/13(火) 19:54:16.83 ID:STISH5sN0.net

ホエイにこだわらずに他の飲めば良いよ
ライスプロテイン飲んでみたい

211 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ db6c-D9zB)：2017/06/13(火) 21:17:10.10 ID:D+R32JJw0.net

>>208
ソイプロテイン飲めばいい

212 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d535-LdN+)：2017/06/14(水) 07:50:19.03 ID:VaC0zyBw0.net

週５〜６でやってたらさすがに身体がダルい
昔は平気だったのになあ
睡眠が十分に摂れていないのかしら

213 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/14(水) 13:50:22.14 ID:ToG9pWau0.net

ソイはやめたほうがいいって高稲が言ってた

214 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-DEJT)：2017/06/14(水) 15:03:01.96 ID:KWCan5ctM.net

素人が飲む分には気にする必要ないやろ
主には吸収速度の違いぐらいでは

215 ：学生さんは名前がない (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗT SD03-Jjvt)：2017/06/14(水) 18:37:42.05 ID:BuL++lgPD.net

http://i.imgur.com/g0Tbqq6.jpg

今日も行ってもうた、立ち食いはもういいかな、やっぱ椅子席がいい

216 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-QI2d)：2017/06/14(水) 21:07:39.47 ID:rOM4E7YZ0.net

いきなりステーキって椅子は一個もないの？

217 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e587-6gfC)：2017/06/14(水) 21:26:17.92 ID:ToG9pWau0.net

椅子ある店舗もある、俺が行く北千住は２階が椅子席

218 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-Z3xB)：2017/06/14(水) 22:03:35.80 ID:xVltW2js0.net

いいなぁ僕は大分住まいだけど東京にあるいろんなチェーン店が早くできるのを期待してるばかりだよ

219 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1d6c-DEJT)：2017/06/14(水) 23:16:35.25 ID:igmehmQA0.net

>>218
かわいい
なでなで

220 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-0Nc5)：2017/06/15(木) 07:12:11.05 ID:8lQOW9Nra.net

次needleスレ

「しゃこしゃー」

221 ：学生さんは名前がない (ｴﾑｿﾞﾈW FFda-Lzg+)：2017/06/16(金) 15:39:37.45 ID:fytukAtFF.net

もっと手軽にステーキ食える店欲しいよね

222 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/16(金) 15:43:37.30 ID:T8fUu4EM0.net

いきなりステーキも言うほどいきなりじゃないし
テーブルが狭いからすごい窮屈

223 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MMda-QeqB)：2017/06/16(金) 19:23:58.56 ID:WIqNP1xeM.net

ファミレスでええやん
あんま旨くはないが

224 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/16(金) 21:02:42.56 ID:T8fUu4EM0.net

プランク流行ってるけど腹に効いてる気がしない
腕はビンビンくるが

225 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/17(土) 22:29:57.25 ID:aaBIdrHk0.net

次は吾妻橋のいきなりステーキ行ってみるかな

226 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ b335-Ln9S)：2017/06/17(土) 23:31:51.26 ID:1VW5cgKK0.net

オメーラ体重何キロだ？
オラ69キロだ

227 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 966c-2WTa)：2017/06/18(日) 23:09:09.68 ID:vPCavmE30.net

ジムで筋トレしてるイケメン見ると勃起する

228 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 576c-ozzQ)：2017/06/18(日) 23:12:14.47 ID:G99rRnYl0.net

49kgです

229 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/18(日) 23:18:57.18 ID:zczcTDC30.net

ようやく最近60キロが見えてきたんだが

230 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-QeqB)：2017/06/18(日) 23:42:02.60 ID:YVzofv9pp.net

みんなヒョロガリくんだねぇ
ぼきは78キロ
みんなで鍛えた体を見せ合いたいねぇ

231 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ba37-pW+h)：2017/06/18(日) 23:47:11.31 ID:6RqihGfL0.net

れつあくかんきょうじゃないとしても　げいいざいとうぜん　ごみくずだけど

じゃなくても　さして　げのちゅうくらい

232 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/19(月) 18:02:48.60 ID:/ZoR5zWx0.net

お肉飽きてきた…
次は上野のペッパーランチ行ってみるわ

233 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-serP)：2017/06/19(月) 18:42:16.35 ID:pqEbpqo3a.net

今日からまた再開しますん

234 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-8cu6)：2017/06/19(月) 21:37:23.52 ID:+SezAgB+M.net

筋トレするほど体重落ちる

235 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-QeqB)：2017/06/20(火) 11:35:13.14 ID:ypWxwpyAM.net

食わなかったら普通
筋肉量増やしたいならデブ覚悟で食いまくるしかない
そのあといかに筋肉減を最小限にして減量するかがキモ

236 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/20(火) 13:17:17.23 ID:mCKCb2hm0.net

上野公園でボケーッとするオフしませんか
ペッパーランチおごります

237 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 966c-2WTa)：2017/06/20(火) 17:20:45.33 ID:DHX6PENg0.net

上野公園はハッテン場で有名らしい

238 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ba37-pW+h)：2017/06/20(火) 17:30:18.70 ID:QmDtlUMz0.net

えー　いわないけど　ふーん

239 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/20(火) 20:06:22.65 ID:mCKCb2hm0.net

時間あるときはいつも秋葉原だったんだけど
飽きてきたから上野に変えたら思いの外よかった

240 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-QeqB)：2017/06/20(火) 20:26:08.41 ID:Tj3joKR1p.net

>>236
胸筋なでなでしてもいいですか？

241 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW bb87-plMX)：2017/06/20(火) 21:36:37.58 ID:mCKCb2hm0.net

お肉たっぷりビーフペッパーライス食べたあとの腹ならいいすよ

242 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW b7ab-aeRj)：2017/06/24(土) 18:55:33.13 ID:DDdDYmTS0.net

筋トレしたいんだけどどうしてもやる気がでない

243 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-q/w5)：2017/06/24(土) 19:05:05.36 ID:g5T2dNX0M.net

夏に海に行く予定作ろう

244 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW b71f-oDC5)：2017/06/24(土) 19:54:04.71 ID:QCprUB1Q0.net

一日3000kcalくらいは食べてると思うんだけどなかなか体重増えない
筋トレより食べるのしんどいなぁ

245 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d75b-VSRn)：2017/06/24(土) 19:59:28.63 ID:PBPVxYBa0.net

3000で太らないってことは消費カロリーと均衡してるんだから
がんばって5000キロカロリーぐらいとろう

246 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-q/w5)：2017/06/24(土) 20:19:20.33 ID:SWmrbpnhp.net

>>244
胃腸が弱ってるから栄養吸収がちゃんとできてないんだろうね
筋トレは一旦やめてお粥食べて胃腸を健全化しようね

247 ：学生さんは名前がない (ｽｯﾌﾟ Sd3f-QaOr)：2017/06/24(土) 21:51:25.95 ID:n2aTOvQnd.net

一回全部落としてから筋肉つけるか、筋肉つけてから全部落としつつバランスとるか
なやみ所だよな

248 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d75b-VSRn)：2017/06/25(日) 00:10:53.75 ID:q6bPI02Y0.net

増量期に筋肉と脂肪を一緒に付けて、減量期に筋肉量の減少を最小限に押さえながら減量する
ってことの繰り返しだとおもってる
いきなり脂肪付けずに筋肉だけ付けるなんて無理

249 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-JvvQ)：2017/06/25(日) 00:35:46.26 ID:S94DM7kpM.net

毎日納豆2パックと卵4つ食べてるから屁がすごい

250 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d75b-VSRn)：2017/06/25(日) 00:49:17.78 ID:q6bPI02Y0.net

タンパク質絶対足りてないんだろうなあとおもいながらも、
買うのめんどいからチャンピオン一日山盛り２スクープしか飲んでない
それでもクソデカボトル1ヶ月持たないぐらい

251 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ f7ca-VrWr)：2017/06/25(日) 19:07:44.20 ID:PPSHaWLF0.net

みんな肉体うｐしないの？

252 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-q/w5)：2017/06/25(日) 19:14:30.16 ID:fSN/AyPWM.net

×しない
○できない

253 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17cf-q+YL)：2017/06/25(日) 19:36:02.96 ID:uTC3zgdm0.net

>>242
メリットや動機付けが足りなかったり、感じてないんだろう
まあ無理してやるもんじゃないし、そんなんでしても続かない

254 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 9787-sB6o)：2017/06/25(日) 20:22:32.63 ID:vgOwwCDV0.net

https://i.imgur.com/QiL6kWS.jpg
https://i.imgur.com/B0wRcl8.jpg

俺が目指す体、まぁもうほぼ到達してるけど

255 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17cf-q+YL)：2017/06/25(日) 20:38:28.20 ID:uTC3zgdm0.net

https://pbs.twimg.com/media/DDD76kbUAAAOukK.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DDDnr7hU0AEmwhx.jpg

256 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d75b-VSRn)：2017/06/28(水) 01:13:47.93 ID:0si1/fur0.net

脂汗出るレベルで胃が痛かったから胸トレ途中で中止した
中途半端に終わると翌日同部位やる気にもなれんし、もったいないな
三頭筋は明日に持ち越しにしよう

257 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-JvvQ)：2017/06/28(水) 19:38:04.09 ID:P+dWIQKDM.net

二頭に効いたためしがない

258 ：学生さんは名前がない (ｶﾞｯｸｼWW 06cf-XvRp)：2017/06/28(水) 19:57:13.92 ID:YES7x7Fm6.net

二頭筋はアームカールで鍛えてる

259 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa0b-x7Tb)：2017/06/28(水) 20:10:29.46 ID://pj+e3ea.net

懸垂の逆手もいいよ

260 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d75b-VSRn)：2017/06/28(水) 21:47:42.92 ID:0si1/fur0.net

インクラインベンチにお腹付けて腕下に垂らしてダンベルカールするとパンプしやすい

261 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ b77a-GsSP)：2017/06/28(水) 22:35:38.81 ID:xQsJCHbr0.net

スクワット100 腕立て80 コロコロ60 やりあｍした
おやすみなさい

262 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ b7ab-We8/)：2017/06/28(水) 22:40:32.45 ID:WH9BZR4o0.net

１７３cm８６kg
痩せたひ・・・

263 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-ac+C)：2017/06/29(木) 00:37:58.29 ID:vI99cpHG0.net

久しぶりに加重ベルト引っ張りだしてきて
10kg加重でチンニングしたけど結構しんどいな
20kgぐらいまでは頑張れば上がりそう

264 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-ac+C)：2017/06/29(木) 08:58:06.17 ID:vI99cpHG0.net

>>262
筋肉保持したまま痩せるとかじゃなく、単純に痩せるだけなら
食事でなんとでもなるやろ
もちろん筋トレはした方がいいとおもうけど

極端な話、1週間ポカリだけで生活したら20kgぐらいすぐ落ちるんちゃう？

265 ：⊂((・⊥・))⊃ (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-HpRm)：2017/06/29(木) 09:17:47.56 ID:ERk2E8dBd.net

173/55
プッシュアップバーをひたすらやってる

266 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-ac+C)：2017/06/29(木) 09:34:17.93 ID:vI99cpHG0.net

その体重で腕立てしても筋肥大しないとおもうから
２０kgぐらいのおもりをリュックに入れて、足をベッドの上に上げてしよう

267 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6dea-pGjD)：2017/06/29(木) 10:31:02.30 ID:hcSIlqa80.net

服どうしてるの？
肩幅に合わせると丈が

268 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/06/29(木) 11:30:27.90 ID:qwHJ+i1A0.net

>>264
食事制限ってどうやればいいの？
実家で暮らしてるから料理のカロリーとかわからないし、量を減らすのも限界あるのだけれど

269 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 6dea-pGjD)：2017/06/29(木) 11:48:36.45 ID:hcSIlqa80.net

夜は作ってくれるからダイエット中でも普通に食べてるよ
朝昼で調整すれば問題なしよ

270 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ bdd0-48d2)：2017/06/29(木) 13:57:33.02 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net

朝昼はそんなに食べてないんだけどあんまり減らない。。。
朝：なし
昼：ご飯（お茶碗一杯）、味噌汁、茄子のはさみ揚げ、焼き魚、野菜
その他：コーヒー＋ミルク（砂糖なし）を数杯
夜に　ビール1缶、ウィスキーのソーダ割り二杯

こんな感じなんだけど

271 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ bdd0-48d2)：2017/06/29(木) 14:39:12.55 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net

ちなみに夜は普通にお母さんの料理も食べてます

272 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ Sp71-HpRm)：2017/06/29(木) 17:17:21.72 ID:dmFMk5c/pNIKU.net

>>271
かわいい

273 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ 06a2-wjSU)：2017/06/29(木) 18:08:19.55 ID:WFQoZpRG0NIKU.net

>>270
毎日酒飲んでるん？

274 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ bdd0-48d2)：2017/06/29(木) 19:01:12.46 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net

>>273
うん。
なるべく蒸留酒を飲むようにしてる
ちなみに今日は唐揚げでした

275 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ Sp71-HpRm)：2017/06/29(木) 19:04:35.76 ID:dmFMk5c/pNIKU.net

>>274
もも肉かい？むね肉かい？

276 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ bd93-vtNh)：2017/06/29(木) 19:21:18.24 ID:xLs7q9LS0NIKU.net

うーん、これはただの飽食ｗ

277 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ b1a5-WwN4)：2017/06/29(木) 19:22:17.27 ID:068/nAUr0NIKU.net

>>255
そりゃ腕や胸、肩足筋トレ４か月くらいで達成できるLVでそこまででもない
腹筋の印象がマッチョを印象付けてるだけだからな

278 ：訂正 (ﾆｸｸｴ b1a5-WwN4)：2017/06/29(木) 19:22:49.63 ID:068/nAUr0NIKU.net

>>255
そりゃ腕や胸、肩足は筋トレ４か月くらいで達成できるLVでそこまででもない
腹筋の印象がマッチョを印象付けてるだけだからな

279 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ b1a5-WwN4)：2017/06/29(木) 19:29:09.85 ID:068/nAUr0NIKU.net

アンカー>>254やった　死にたいわｗ

280 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴW c5bc-oemh)：2017/06/29(木) 19:43:00.73 ID:2xDRNFZQ0NIKU.net

自衛隊だし無駄に筋肉搭載しすぎるよりも災害時に長期的に活動できる持久力が大事なんだろうね

281 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴW bdd0-QOg+)：2017/06/29(木) 20:12:21.27 ID:qwHJ+i1A0NIKU.net

>>275
むね！
自分の食べてる量が多いのか少ないのかすらわからない…

282 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-ac+C)：2017/06/30(金) 01:18:32.56 ID:JAc4TPja0.net

>>267
春〜秋はTシャツ一枚
冬は上からダウン羽織る
スーツやシャツはオーダーメイド

>>268
単純にオカズは普通に食べて、ライスの量を1/3ぐらいにしてみたらいいのでは
あとドレッシングやマヨネーズは使わないとか
あと痩せたいなら酒ぐらいやめようぜ

283 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/06/30(金) 10:55:28.66 ID:rt2bBvK40.net

>>282
酒って太るの？
蒸留酒ならカロリー低くて関係ないと聞いたのだけれど

284 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-HpRm)：2017/06/30(金) 13:55:12.45 ID:37+/tavcM.net

太るよ
ググればいくらでも情報出てくると思うが
まあデブの癖に酒すらも我慢できないメンタリティだから
食事管理や運動管理もできるはずなく、デブのままなんだろうな

285 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 69cf-WwN4)：2017/06/30(金) 15:03:08.12 ID:ziUEB/e50.net

腹筋だけでは細くなりにくいいしダイエットすると胸筋が落ちる
なんでこんなの検討中
正直どうせ外で着ないのだし
ウエイトベルトきつく締め何時間か着用してればいいのではという気がするが・・
https://www.amazon.co.jp/House-%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88
-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%91%E3%83%BC-%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%82%92%E3%81%93%E3%81%A3%E3%81%9D%E3%82%8A/dp/B00L61IG1C

286 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 69cf-WwN4)：2017/06/30(金) 15:10:29.60 ID:ziUEB/e50.net

これとかね　
http://pcw-corset.ocnk.net/product/13

287 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/06/30(金) 15:53:35.31 ID:rt2bBvK40.net

>>284
ひどい・・・

288 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bd93-vtNh)：2017/06/30(金) 16:16:32.57 ID:rDV1sgde0.net

アルコールランプ良く燃えるよね
水飲もうね

289 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/06/30(金) 16:25:47.01 ID:rt2bBvK40.net

今日から酒やめて箱買いしていた炭酸水飲んで過ごしまつ・・・

290 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 19ba-dlxK)：2017/06/30(金) 16:35:51.49 ID:5r7Z9Oa10.net

>>286
きっしょ

291 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-HpRm)：2017/06/30(金) 19:23:41.33 ID:mzhc1v3mp.net

食前に炭酸飲むと食べる量が少なくなるよ
だからってコーラぐびぐびはダメだけどね

292 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-ac+C)：2017/07/01(土) 00:09:12.35 ID:Eh2LiWGd0.net

酒飲むぐらいなら０カロリーコーラグビグビ飲む方が100倍マシやろ知らんけど

293 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/07/01(土) 10:28:51.11 ID:qmlC7d6c0.net

コーラとかではなく単なる炭酸水を飲んでます
コープで買ったやつ

294 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-gKly)：2017/07/01(土) 21:55:17.49 ID:3Qqjs14Aa.net

今日から7月でキリがいいから、再開しよう

今度こそ63キロまで落とす

295 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1da2-HpRm)：2017/07/02(日) 00:44:02.49 ID:yPrSF8UI0.net

>>294
今何キロなの？

296 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-gKly)：2017/07/02(日) 01:03:52.05 ID:236DTfAEa.net

>>295
75キロのぽっちゃり

297 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1da2-HpRm)：2017/07/02(日) 03:26:58.84 ID:yPrSF8UI0.net

>>296
ぽっちゃりしてるほうががっしりして見えるよ？

298 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ c9d4-ZBdv)：2017/07/02(日) 05:24:52.13 ID:OX8yLTv50.net

あれは　あれいおうあれいったもうないな

299 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ c9d4-ZBdv)：2017/07/02(日) 05:32:20.66 ID:OX8yLTv50.net

でもなー　ぜんぜんとおい

300 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ c9d4-ZBdv)：2017/07/02(日) 05:32:46.32 ID:OX8yLTv50.net

まさかー　どこでもいるでしょ

301 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-gKly)：2017/07/02(日) 13:25:07.09 ID:+a0iq2sna.net

>>297
ありがたいが、スーツの太もも部分がパツンパツンでやばいのよ

302 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 06b5-qZYa)：2017/07/02(日) 22:11:00.93 ID:RHC7Omt30.net

>>208
ここならアイソレート安いぞ
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=KBT4-R1&li

303 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 06bc-oemh)：2017/07/03(月) 21:45:11.31 ID:l1MlwCNs0.net

ベンチプレス占領されてたからバタフライばっかりやったよ
またおっぱい大きくなっちゃった

304 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-gKly)：2017/07/03(月) 23:01:29.11 ID:asXOeZbPa.net

ダンベルスクワットとランニングしたよ

305 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-48d2)：2017/07/03(月) 23:47:59.27 ID:uim9niEo0.net

みんなジムに行った時は一度に何時間くらいトレーニングするの？

306 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HpRm)：2017/07/03(月) 23:54:19.58 ID:MV/LPx6Yp.net

>>303
揉ませて？

307 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ b154-ac+C)：2017/07/04(火) 00:26:23.90 ID:sdYA7XLX0.net

>>305
混雑具合によるけど、１hか長くても１．５hぐらいじゃないかなあ
有酸素なしだと

広背筋や大円筋がまったく発達しない
フォームが悪いんだろうな
時間あるときにヨウツベでじっくり調べてみるか

308 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 6941-WwN4)：2017/07/04(火) 14:01:00.96 ID:qk/dbmKB0.net

>>303
ダンベルプルオーバーやれば大変なことになるな
小胸筋が内側から胸を押し上げるからｗ

309 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 19ba-dlxK)：2017/07/05(水) 13:32:21.03 ID:eA4auq0g0.net

冷たいもの飲み過ぎとクーラー当たりすぎのコンボは体クソダルになるな
毎年毎年同じこと繰り返してる

310 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-qvbp)：2017/07/06(木) 02:06:48.39 ID:3FWFXcoS0.net

筋トレはめんどくさいので走ってる
ちょっと痩せてきたかも・・・

311 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-+qGL)：2017/07/06(木) 03:24:17.07 ID:HYzMPEAH0.net

僕は逆にランニングができないな、走るだけだとつまらない

312 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-L5XL)：2017/07/06(木) 08:43:35.22 ID:BDx8eA4kp.net

みんな〜
おっぱい育ってるかい？

313 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 57ba-uCYi)：2017/07/06(木) 09:56:34.40 ID:ArxYBNxx0.net

ラーショうんめぇ、運動した後のラーショ
絶対痩せんわ

314 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d7cf-zXdO)：2017/07/06(木) 11:30:44.84 ID:Zv9qEhoF0.net

体験や体感的に痩せるくらい走ると筋肉が増えにくい気がする

315 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW 57ba-uCYi)：2017/07/06(木) 11:33:40.43 ID:ArxYBNxx0.net

チンニング初めて二ヶ月
明らかに最初に比べて力ついてきたのがわかる

316 ：学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-0p0w)：2017/07/06(木) 11:55:46.41 ID:5jnuLAaSa.net

デブすぎてチニングの順手が出来ねえ

逆手ならなんとか出来るが

317 ：学生さんは名前がない (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-gRQY)：2017/07/06(木) 13:35:42.53 ID:/Xa/Mc2mM.net

80のでぶやが7回くらいしか

318 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-8YOI)：2017/07/06(木) 13:55:31.22 ID:6VGU3ASYM.net

60キロでワイド1回もできん
狭めたら4回くらい

319 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/06(木) 14:20:26.28 ID:Av4xriWP0.net

見た目広背筋全くないが70kg＋20kg加重でも10回ぐらいできる
ワイドで小指側に力入れて胸張ってやってるつもりだが、腕であげてるんだろうなあ
ガイジじゃないかとおもうほど広背筋、大円筋がまったくない
トレ後のパンプ感もほとんどないな
ジム行ってたときのラットプルは若干パンプ感あった気がするが

320 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d7cf-zXdO)：2017/07/06(木) 15:39:42.60 ID:WZSH0vba0.net

広背筋はそうではないのに腕がパンプしてるなら腕で上げてるんだろうな
俺なら重量下げて（この場合は自重で）　肩甲骨を広げたり
閉じたりする感覚を意識しながらやるかな
まあ正しいフォームでやってもどうしてもターゲット筋以外に効いてしまう人はいる
自分の場合以前はどうしてもベンチが胸に効いて困ってた

321 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-+qGL)：2017/07/07(金) 04:05:13.28 ID:u4+7QJli0.net

大生板でも結構本気でやってる人いるんだね、身体とうｐしてくれてたらありがたいのに

322 ：学生さんは名前がない (ﾀﾅﾎﾞﾀ Spcb-L5XL)：2017/07/07(金) 08:05:17.25 ID:m+MUWQ+zp0707.net

筋肉大生民の体さわりたい

323 ：学生さんは名前がない (ﾀﾅﾎﾞﾀ MMdb-8YOI)：2017/07/07(金) 13:59:48.65 ID:X4rOMr5UM0707.net

三頭とか起立筋とか好きな部位ばっかやっちゃう
ハーフデッドリフト以上にやってて楽しい種目がない

324 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-qvbp)：2017/07/07(金) 23:13:10.74 ID:98rNulq20.net

体型を変えるのに手っ取り早いメニュー教えて
自重がいい

325 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zXdO)：2017/07/07(金) 23:47:16.20 ID:AFE91Qs+0.net

>>324
自重で見た目の体形変える種目選ぶならチンニングだな

見てくれの事言ってるのでなければ腕立て、腹筋　スクワットが定番
これでまあ時々８鍛えてる？」って訊かれるくらいまでは行ける
余裕があればランジや逆手チンニング（力こぶ狙い）も追加で・・

326 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zXdO)：2017/07/07(金) 23:48:54.05 ID:AFE91Qs+0.net

>324
自重で見た目の体形変える種目選ぶならチンニングだな

見てくれの事言ってるのでなければ腕立て、腹筋　スクワットが定番
自重だけでまあ時々「鍛えてる？」って訊かれるくらいまでは行ける
余裕があればランジや逆手チンニング（力こぶ狙い）も追加で・・

327 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-qvbp)：2017/07/08(土) 00:36:58.40 ID:wIEwqqe10.net

>>326
チンニングって背中に聞かせるんだよな
そんなに見た目変わる？

328 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zXdO)：2017/07/09(日) 01:00:52.37 ID:xJvG2LaQ0.net

それは食事等を含めた本人の努力や素質次第だと思う
ただ逆三角形のシルエットを作るには
一番大事な種目だとみなされてるんじゃないかな

329 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/09(日) 01:04:14.56 ID:35ZArLqv0.net

身体鍛えてもモテないからモチベあがらんな
アメリカみたいになってほしい

330 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zXdO)：2017/07/09(日) 01:51:49.13 ID:xJvG2LaQ0.net

ジャニーズや少女マンガにガリがカッコいいかの如く洗脳されてるからね

331 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-L5XL)：2017/07/09(日) 09:50:31.98 ID:yw49hcza0.net

男にモテてもいいじゃない

332 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/09(日) 22:42:04.22 ID:M6/7CGk50.net

変わりたい・・・

333 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-L5XL)：2017/07/09(日) 23:12:33.24 ID:yw49hcza0.net

>>332
なでなで
どうなりたいんだい？

334 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/09(日) 23:18:52.81 ID:M6/7CGk50.net

>>333
筋肉質の引き締まったイケメンになって自信を取り戻したい

335 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/09(日) 23:41:09.39 ID:35ZArLqv0.net

もう鍛えるの腕と背中だけにしようかな
あとはウエストしぼりたい
６０台後半にしたい

336 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-rfzC)：2017/07/10(月) 01:08:06.62 ID:PW3Ls6MY0.net

二の腕鍛えすぎたら服の袖がパッツンになってちょっと恥ずかしくなるよ、ぼくも最近は背中と足ばかり鍛えてる

337 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/10(月) 01:36:39.43 ID:DH3Z0CC40.net

今36センチだが、40弱ぐらいまで増やしたい
脚こそパンツが入らなくなるから鍛えれないなあ
やっぱ背中メインだな
背中がんばろ

338 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-L5XL)：2017/07/10(月) 11:31:36.39 ID:k93RGc/vp.net

みんなお尻は鍛えていないのかい？

339 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ d7cf-zXdO)：2017/07/10(月) 12:16:53.07 ID:fDe6D75X0.net

鍛えて黒人陸上選手みたいなお尻に近づけるなら鍛えるけどね
日本人が鍛えてもあんま意味ない気がする

340 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-L5XL)：2017/07/10(月) 13:41:50.83 ID:NhTW1T0c0.net

プリケツ男子かっこいいよ

341 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/10(月) 14:22:33.87 ID:DH3Z0CC40.net

スーツのパンツがオーダーメイド確定してまう

342 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/10(月) 17:34:47.19 ID:4r9wF9r+0.net

ターザン買ってきました
28日間で体型を変えまつ！！！！

343 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/10(月) 18:58:59.37 ID:4r9wF9r+0.net

まずはナロープッシュアップ！！！！！！

344 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ ff12-VFUi)：2017/07/10(月) 18:59:00.77 ID:pJs3NSlW0.net

筋トレしても地球人最強になれないからモチベあがらんな

まぁサイヤ人がいないだけましだが

345 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-1B52)：2017/07/11(火) 08:51:43.43 ID:fyTWqvH70.net

クリリンを目指せ

346 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 77d0-lYj7)：2017/07/12(水) 11:33:38.38 ID:joTuQjl70.net

二週間で2.5kgずつやせるって現実的？

347 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/12(水) 11:49:09.34 ID:znUg0VWj0.net

余裕

348 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9fe0-qvbp)：2017/07/12(水) 16:59:01.58 ID:5QjfaUI10.net

同じ体型体重でもすらっとして見えたりだらしなくみえたりあるよね

細マッチョってよく聞くけど夏服着てても傍目から筋肉質なのがわかる人って細マッチョに入る？
雑誌で見る細マッチョ服着たら中肉中背にしか見えない

349 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17a5-zXdO)：2017/07/12(水) 17:05:47.84 ID:Gg+uTUZS0.net

トレーニーに訊くかその辺のねーちゃんに訊くかで答えが変わってくる気がする

350 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9fe0-qvbp)：2017/07/12(水) 17:19:35.34 ID:5QjfaUI10.net

まず客観的な細マッチョの定義を共有しよう

351 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW f7ea-gRQY)：2017/07/12(水) 19:54:07.46 ID:dQjmorFu0.net

チビのほうがマッチョに見えるね
なんか病気っぽくてキモいけど

352 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/12(水) 20:07:01.71 ID:znUg0VWj0.net

身長コンプがやばい
いくら鍛えても埋められない圧倒的差

353 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 17a5-zXdO)：2017/07/12(水) 20:11:28.87 ID:/UOxDnvk0.net

でも背がデカいと死ぬほど鍛えないとマッチョに見えない
コンテストとか小さい人ばかりでしょ？

354 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 1754-K57u)：2017/07/12(水) 20:44:11.44 ID:znUg0VWj0.net

それは体重でクラス分けされているからでは？
そりゃ体重制限あったらチビ多くなるやろ

身長180後半ぐらいあったら筋トレメチャクチャ楽しかっただろうなあ

355 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/12(水) 21:58:15.42 ID:joTuQjl70.net

わかる
親父はでかかったのにどうしてこうなった

356 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-ntU/)：2017/07/12(水) 22:29:48.87 ID:N4ROi8Yy0.net

>>355
きみはガリガリくんなのかい？

357 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-KuRC)：2017/07/12(水) 23:07:01.97 ID:joTuQjl70.net

>>356
おでぶくんだよ！！！！！

358 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9cd0-lQXr)：2017/07/13(木) 00:45:07.24 ID:TzBLzRGP0.net

痩せたい
自分に自信持ちたい

359 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9cd0-lQXr)：2017/07/13(木) 03:08:53.95 ID:TzBLzRGP0.net

一日あたり１２５０kcl未満にカロリーを抑えればすぐに痩せられる・・・

360 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ e2bc-A9YL)：2017/07/13(木) 21:41:45.43 ID:6g3emHxq0.net

脱いだらすごいを目指して筋トレしてきたけど、半袖１枚だと脱がなくてもわかるから不可能なんだなって最近気付いた

361 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ eea2-z+eH)：2017/07/13(木) 22:47:19.90 ID:AF1ieGJV0.net

>>360
別にいいじゃん

362 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 7454-5wRQ)：2017/07/13(木) 22:53:03.28 ID:tFDbUQ0f0.net

そういうときこそ背中鍛えよう
あとウエストの脂肪を極限まで減らす
シャツきてるときはストンと落ちていたシルエットが
脱ぐと見事な逆三角へ

363 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-srMh)：2017/07/13(木) 23:10:16.95 ID:9TIqTNqWp.net

歳だから腹の肉がなかなか落ちないんだよ。

364 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 9cd0-lQXr)：2017/07/14(金) 01:51:47.34 ID:+W7hHWrJ0.net

痩せたい・・・

365 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ e2bc-A9YL)：2017/07/18(火) 00:18:45.99 ID:1b0TPelS0.net

ランニングとスクワットしてれば1ヶ月あれば余裕で痩せれるよ

366 ：学生さんは名前がない (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-xsJQ)：2017/07/18(火) 11:23:43.31 ID:aJkGgCCzM.net

家で筋トレ器具買ってる人って実家暮らし？

367 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW ceba-Kibp)：2017/07/18(火) 12:01:37.39 ID:maWS6JXm0.net

もち

368 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ e7ba-ix72)：2017/07/20(木) 22:04:30.94 ID:K2f7TQO30.net

懸垂、Ｖバー導入した、前腕にビリビリくる

369 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2754-9lbr)：2017/07/20(木) 22:09:15.11 ID:sbjKPxg00.net

Vバー初めて知った
広背筋下部に効くのかのう
難しそうだな
腕に負荷がかかっちゃいそうなイメージ

370 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1b-ltyJ)：2017/07/20(木) 23:16:42.25 ID:nrkrwAayp.net

みんなの経過見たいな

371 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2754-9lbr)：2017/07/21(金) 00:08:25.87 ID:N/efa5i+0.net

増量中ですら上腕が36センチで停滞
絞ったら34ぐらいになりそう
どうやったら腕太くなるんや

372 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW c7a2-Z4r9)：2017/07/22(土) 01:33:22.19 ID:2As1Ofc30.net

もともとの腕が細いから細マッチョなってきてるわ

373 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e7ba-5zXA)：2017/07/22(土) 19:11:04.20 ID:rvLMX4wB0.net

いつものセットにパラレル追加しただけでバチクソキツイ
こんなにキツイ思いしてもなかなか目に見えて成果出ないから泣けてくる

374 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e7ba-5zXA)：2017/07/25(火) 20:41:44.14 ID:ntGURHJX0.net

申し訳ないが筋トレ中のエアコン解禁させてもらった

375 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 2754-9lbr)：2017/07/25(火) 21:55:15.94 ID:zO+bPk8n0.net

ずっとエアコン付けっぱなしで毎日ひきこもってたから
今月の電気代5,000円超えてた
反省

376 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW dffa-BvLe)：2017/07/25(火) 22:18:08.94 ID:kBF/MuE/0.net

実家暮らしだから分からん

377 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲWW e7ba-5zXA)：2017/07/26(水) 21:04:59.82 ID:/QNfMLT90.net

めっちゃ涼しいんで多めに走ってしまった
暑くないとこんなに楽だとは

378 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 3bba-grlv)：2017/07/27(木) 04:40:07.68 ID:hs427egO0.net

>>352
それ
でもチビ+デブはさらにやばくなるから絞らないとって思ってる

379 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1ff8-28Co)：2017/07/27(木) 13:09:21.95 ID:LWdoxVXH0.net

仲間に入れてくだちゃい

380 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 26bc-OP0G)：2017/07/28(金) 00:25:00.73 ID:DHpZHH140.net

それならまずは君の身長体重体脂肪率を答えましょう

381 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1ff8-28Co)：2017/07/28(金) 05:53:51.32 ID:Og4lkDio0.net

160センチ
65キロ
体脂肪 30

382 ：学生さんは名前がない (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-APpe)：2017/07/28(金) 08:27:41.72 ID:YXHRzweSp.net

>>381
ムチムチくんだね

383 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1ff8-28Co)：2017/07/28(金) 08:31:44.92 ID:Og4lkDio0.net

>>382
ムチムチくんです

384 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 53cf-l5iw)：2017/07/28(金) 13:55:25.24 ID:0Ty5WFC00.net

>>375
貯めてデカい買い物しようとしてるのでなければ金はガンガン使って
みんながチビチビしたらいつまでも経済が停滞したままになる

385 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 8b54-/lZu)：2017/07/28(金) 19:25:55.56 ID:mgz9PXTy0.net

アンソニージョシュアの肉体マジあこがれ
チビに産まれた時点で終わり

386 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1ff8-28Co)：2017/07/28(金) 21:08:31.29 ID:Og4lkDio0.net

ムチムチくんだけど明日から走る
危機感覚えた

387 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 26bc-5aZE)：2017/07/28(金) 22:55:40.34 ID:DHpZHH140.net

ランニングシューズはきっちり用意しないと駄目だよ
アスファルトの衝撃は膝に良くないからね

388 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ cac5-V1Wy)：2017/07/28(金) 23:46:46.06 ID:DCI9ufUA0.net

外で懸垂とランニングしようと思ったら雨が降ってきた
悲しい

389 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 3bba-grlv)：2017/07/29(土) 01:32:24.37 ID:/6i1uylx0.net

腹と尻が脂肪落ちないんだが何やればいいの？

390 ：レンレン ◆URISEN/YVU (ｳﾗｳﾗ 937f-qB0W)：2017/07/29(土) 01:52:51.36 ID:tbdHnV430.net

骨盤矯正

391 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ 8b54-/lZu)：2017/07/29(土) 01:52:53.21 ID:9GKMsZCT0.net

食事制限

392 ：学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM17-+RQb)：2017/07/29(土) 07:18:46.89 ID:eO3EOClqM.net

ウエイトと有酸素やればそのうち落ちるよ

393 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 1ff8-28Co)：2017/07/29(土) 08:18:48.13 ID:DPFRdP3u0.net

>>387
ありがとう
アシックスのやつがあるからそれ使う

394 ：学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-APpe)：2017/07/29(土) 09:27:04.96 ID:RO9OtipV0.net

ムチムチくんの体見せて

395 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW 5ffd-dVqe)：2017/07/29(土) 12:27:40.97 ID:YCNuRV440NIKU.net

ワイ176/76ダイエットを決意

396 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW 0fea-PRKf)：2017/07/29(土) 20:43:37.59 ID:zDEYVPQ80NIKU.net

180の80もっと太りたい

397 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴ 8b54-/lZu)：2017/07/29(土) 20:49:20.91 ID:9GKMsZCT0NIKU.net

高身長いいなあ

398 ：学生さんは名前がない (ﾆｸｸｴWW 0fea-PRKf)：2017/07/29(土) 20:52:06.49 ID:zDEYVPQ80NIKU.net

顔がでかいから実質170な気がするわ

399 ：学生さんは名前がない ：2017/08/01(火) 20:01:29.42 ID:xhDsirBi0.net

最近ようやくベンチ７５まで来れたよ、今年中には８０まで頑張りたいな

400 ：学生さんは名前がない ：2017/08/02(水) 00:09:08.52 ID:OsHp5TIn0.net

ベンチ46×5回だわ
体重が49

401 ：学生さんは名前がない ：2017/08/02(水) 00:30:35.72 ID:xkJ1gd270.net

ベンチやってみたいけど近所のジムにバーベルない
チェストプレスマシンなら120ぐらいはいけるが、ベンチ慣れれば80ぐらいあがるのかなあ
でもダンベルプレスやと両手で60ぐらいでも結構しんどいしな

402 ：学生さんは名前がない ：2017/08/02(水) 19:24:57.60 ID:mk7g6QMjM.net

ラットプルダウン自重以下で使うのやめて
チンニングにしてくれ

403 ：学生さんは名前がない ：2017/08/04(金) 21:58:17.66 ID:f0vmG2Ei0.net

チンニングだとどうしても腕の筋肉使ってしまうの…許して

404 ：学生さんは名前がない ：2017/08/05(土) 13:03:57.60 ID:gBcrhREnM.net

初っぱなから背中で引くのムズいよね

405 ：学生さんは名前がない ：2017/08/05(土) 21:58:53.57 ID:NYlCU4mSp.net

スクワットってホントに尻に効いてるの？全然効いてる感じがしないんだぎ

406 ：学生さんは名前がない ：2017/08/09(水) 08:25:02.99 ID:oIOudDp50.net

確かにお尻に効く感じはしないね

407 ：学生さんは名前がない ：2017/08/09(水) 10:56:52.23 ID:kPx01Phcp.net

ブルガリアンスクワットでぷりんぷりんのお尻になろうね

408 ：学生さんは名前がない ：2017/08/09(水) 15:49:20.96 ID:TObconhc0.net

黒人みたいなプリケツになりたい

409 ：学生さんは名前がない ：2017/08/09(水) 17:32:37.25 ID:4UmiApOP0.net

プリケツになるとホモに狙われる

410 ：学生さんは名前がない ：2017/08/11(金) 23:18:43.40 ID:QfV5EblO0.net

うほうほ

411 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 00:11:02.66 ID:3VplImIL0.net

下半身はジョギングで誤魔化しちゃう

412 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 09:07:50.45 ID:0QN10cVba.net

すね毛ぼーぼーの脚、足の裏の臭い匂いがする男子大学生と付き合いたいわ

413 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 10:51:08.55 ID:QT3vjoWKa.net

男子ラクロス部で性欲が半端なく強くてすね毛ぼーぼーで足がくっせぇ男子大学生なんか最高だわ！

414 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 11:54:56.33 ID:3VplImIL0.net

チンニングに加重は必須だわね
自重だといつまで経っても進歩しない

415 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 11:59:32.20 ID:/VBQv1vta.net

>>414
チンニングしている時、脇の下の匂い嗅がせてね

416 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 16:48:53.27 ID:zaH2sVwmp.net

スクワットって尻に効くか？
太ももにしか効いてる感じしない

417 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 16:49:22.22 ID:A51OUdit0.net

盆休みでも意外に人多いんだね、ベンチ占領されてたからマシンと懸垂だけやってんだ帰っちゃった

418 ：⊂((・⊥・))⊃ ：2017/08/12(土) 17:09:58.53 ID:rQQOPqVs0.net

病気を患ってしまって筋トレ二ヶ月くらいしとらん
肉喰ってもどんどん筋肉落ちてる気がするわ

419 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 19:06:07.40 ID:EvI9u5k+p.net

>>416
ブルガリアンスクワットとヒップリフトが効くよ

420 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 19:11:57.23 ID:og8u903xa.net

男子ラクロス部員の足の匂い嗅ぎたい

421 ：学生さんは名前がない ：2017/08/12(土) 19:20:56.55 ID:oxhkDHYM0.net

>>419
やってみるわthx

422 ：学生さんは名前がない ：2017/08/14(月) 21:16:19.38 ID:nw6qWaVr0.net

メタルマックスだかそんなかんじのがクトがつかってるやつやろうかな

423 ：学生さんは名前がない ：2017/08/15(火) 14:15:49.73 ID:RmXFL4dxa.net

すね毛ボーボーで足の裏がくっせぇ男子大学生はいらっしゃる？
男子ラクロス部員とまぐまぐしたいわ

424 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 10:36:25.64 ID:7qpee43a0.net

>>423
お前はしたくても相手は金貰ってもいや金払ってでもしたくないんだよ
キモイ書き込みするなら消えろ

425 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 12:27:29.96 ID:edIP6cUga.net

はい

426 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 14:02:22.43 ID:bBqaabEHa.net

>>424
デブはしゃしゃらないで良いのよデブは

427 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 21:08:36.89 ID:ecGty9mm0.net

なぜラクロス

428 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 23:06:35.61 ID:sv1Nf7gy0.net

盆休みに久々に地元の知り合いに出会った時、筋肉ついたねと言われました
ちょっと嬉しかった…

429 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 23:35:46.88 ID:/2G0ii210.net

>>428
いいなぁ〜
筋トレしてるのかい？

430 ：学生さんは名前がない ：2017/08/16(水) 23:41:58.76 ID:sv1Nf7gy0.net

ジムに行き始めてからもう１年が立つよ、Mサイズのタンクトップが胸囲はピチピチになってきたかな

431 ：学生さんは名前がない ：2017/08/17(木) 04:24:19.56 ID:FPW1THMma.net

>>427
足が臭そうだからよ
それに性欲が半端なく強そうなのよ
オナニーばっかりしているんですって！

432 ：学生さんは名前がない ：2017/08/17(木) 10:07:35.87 ID:WJymmMLj0.net

そんなみんな若い女を求めるしホモがいるにせよあんたとはやりたがらないよ

433 ：学生さんは名前がない ：2017/08/19(土) 12:33:09.82 ID:5b+YO21nK.net

とりあえず腹筋から

434 ：学生さんは名前がない ：2017/08/19(土) 18:18:08.27 ID:OwJbQJK4a.net

その前に足の裏から！

435 ：学生さんは名前がない ：2017/08/21(月) 12:29:40.76 ID:HVB5Ir9g0.net

懸垂のワイドがなかなかできません

436 ：学生さんは名前がない ：2017/08/21(月) 16:16:24.67 ID:+V+E2Toy0.net

わかる、筋力が足りないせいなのかどうやって腕を曲げたらいいのかわかんないよね

437 ：学生さんは名前がない ：2017/08/22(火) 20:44:25.10 ID:2KO2e4DU0.net

腕を曲げるのではなく、背中を収縮させるとカラダが勝手に上がるイメージ
まあ最低限の腕の筋肉ないと難しいのかもな

438 ：学生さんは名前がない ：2017/08/23(水) 10:12:31.13 ID:NDfXMiTu0.net

懸垂をするにはまず腕周りの筋肉が必要
腕がヒョロいと背中まで力が入らない

439 ：学生さんは名前がない ：2017/08/23(水) 20:03:14.71 ID:mTvCThB30.net

家で懸垂したいけど、チンニングスタンドは場所取るし
ドア枠に付けるタイプはアパートで耐久性が心配だからできない

440 ：学生さんは名前がない ：2017/08/23(水) 20:22:14.44 ID:dJE5sZ7R0.net

使わない時は部屋干し用の竿にもなって便利だよ

441 ：学生さんは名前がない ：2017/08/23(水) 20:26:07.27 ID:l6c+uGFe0.net

首吊りはしないように

442 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 01:16:00.55 ID:ctKYpaLy0.net

ストラップ使うと背中に効かせやすくなるぞ
ゴールドジムのゴム製のヤツが使いやすい

443 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 12:58:02.54 ID:qNsHtpoXM.net

ストラップ巻くのむずいんだけど
パワーグリップ買おうかな

444 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 14:27:51.65 ID:ctKYpaLy0.net

ああ、パワーグリップかも
持ち手がゴム製の方

445 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 18:06:08.70 ID:uldhY/qfM.net

帰省中なんだが実家の裏が森だからほぼ全裸で適当な木の枝にぶら下がって懸垂してたら地元のガキンチョに見られてたらしく小学生の間で裏山にゴリラが住み着いてると噂になっているとさっきママから聞いた

446 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 19:09:41.43 ID:UAC66yxS0.net

いくら田舎とは言え流石に全裸はいかんでしょ

447 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 19:19:43.48 ID:XwnEkKRe0.net

全裸で懸垂って虫に刺されないの？ｗ

448 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 20:24:55.12 ID:YNA+mvlQp.net

>>445
なでなで
成果はどうだい？筋肉ついたかい？

449 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 23:03:09.22 ID:XwnEkKRe0.net

なでおじ現る！！！

450 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 23:05:23.38 ID:9tcCxrV/0.net

まんこついてるけどね

451 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 23:20:51.98 ID:ZOMQGkLs0.net

壁無しでも倒立できるようになりたい

452 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 23:23:22.49 ID:26afOz8P0.net

講師でお馴染み、栄学園の花咲優勝したんだな

453 ：学生さんは名前がない ：2017/08/24(木) 23:35:37.99 ID:e5cXztjUd.net

>>445
ゴリラって酷いな・・・・・・それだけ筋骨隆々になったということかな？

454 ：学生さんは名前がない ：2017/08/30(水) 01:34:40.79 ID:B/h6TmzQ0.net

ケーブルクロスのあるジムに行きたいなあ
外部ばかり発達して谷間ができない

455 ：学生さんは名前がない ：2017/09/02(土) 01:53:18.10 ID:tFby0tuc0.net

週にどんだけ走れば走って言える？NOT陸上部

456 ：学生さんは名前がない ：2017/09/02(土) 10:09:57.98 ID:eh85iS9T0.net

10キロくらい？

457 ：学生さんは名前がない ：2017/09/02(土) 12:33:35.75 ID:3d0SS1A10.net

１時間あれば5�qは余裕だし週何時間はしるかじゃね

458 ：学生さんは名前がない ：2017/09/07(木) 22:44:32.84 ID:Peypqc4I0.net

10キロ背負ったあとの自重懸垂が軽い軽い

459 ：学生さんは名前がない ：2017/09/07(木) 23:24:07.33 ID:0CD7irB/0.net

自重でもワイドだと15回ぐらいしかできない

460 ：学生さんは名前がない ：2017/09/08(金) 13:24:00.35 ID:YXY/AlcX0.net

懸垂ようやく10回いけるようになったよ、でも3セットはきつい

461 ：学生さんは名前がない ：2017/09/09(土) 14:10:57.32 ID:6bI3VxVH00909.net

プロテインなくなりそう
買わないと

462 ：学生さんは名前がない ：2017/09/09(土) 17:37:15.42 ID:hrJTiqSC00909.net

プロテインじゃなくて鶏肉でいい気がしてきた

463 ：学生さんは名前がない ：2017/09/09(土) 18:07:41.46 ID:SRLTJBVq00909.net

サラダチキン地味に高い
200円以上した
プロテインもチャンピオンのが20日ぐらいでなくなるから結構金かかる

464 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 01:29:09.18 ID:R4ZqUhFYM.net

プロテインと納豆と卵を毎日取ってるから屁がとんでもない

465 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 11:11:29.37 ID:9dLuyE/d0.net

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21149695_113799415962928_9041805464102240256_n.jpg

とあるアノニマス女性ランナーの記録

466 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 13:03:39.45 ID:Cy4cb1eX0.net

筋肉を付けるために無理して食ってるだけだからドカ食い止めたらすぐ痩せる
ただドカ食いしないと筋力も筋肉もつかないジレンマ：・・
ウエスト留めれば胸留めず胸留めればウエスト留めず・・・
何とかならんかな

467 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 14:01:17.91 ID:T2fDeXqW0.net

6�qを１時間かけて走ってる

468 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 19:26:31.88 ID:3GHEPbVj0.net

ホエイプロテインに加えてBCAAとクレアチンとマルチビタミンミネラルも追加で摂取します

469 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 20:12:33.95 ID:/sOSCPFY0.net

最近サボってるからヒョロガリになってきた

470 ：⊂((・x・))⊃ ：2017/09/10(日) 20:13:08.05 ID:/sOSCPFY0.net

もう少し涼しくなってきたら再開しよう

471 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 20:32:18.28 ID:CIJx73Pp0.net

それな
暑いと汗がとまらん

472 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 21:35:34.86 ID:9dLuyE/d0.net

暑いのこらえてヤルカラ涼しいのが楽に感じられるのに

473 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 22:15:25.43 ID:KeHjm1z50.net

中々、腹回りの肉が落ちてくれんなあ(´･ω･`)
夕飯腹八分にしてるがやっぱら酒も辞めた方がいいかな

474 ：学生さんは名前がない ：2017/09/10(日) 23:26:07.54 ID:CIJx73Pp0.net

腹は最後に落ちるから根気が必要

475 ：学生さんは名前がない ：2017/09/11(月) 05:44:02.64 ID:WtT0Qjl50.net

>>474
おう、がんばるわ

476 ：⊂((・x・))⊃ ：2017/09/12(火) 20:08:18.60 ID:Y/tTHZ/7d.net

腕立て

477 ：学生さんは名前がない ：2017/09/12(火) 20:23:05.60 ID:iMTxaVW00.net

最近折りたたみのフラットベンチ買った

478 ：学生さんは名前がない ：2017/09/13(水) 00:04:24.35 ID:7gWf/kIq0.net

どうせならインクラインにすればよかったのに
胸筋上部はインクラインやケーブルないとキツイ

479 ：学生さんは名前がない ：2017/09/13(水) 21:45:10.24 ID:28S/UNQE0.net

>>478
でも折りたたみタイプだとインクラインは耐荷重が低いやつしかない

480 ：学生さんは名前がない ：2017/09/16(土) 22:02:48.58 ID:1OGS0D/V0.net

iPSの山中教授週に50キロ走ってるってよ
出張先でも30キロ走ってた
やっぱ体力も超人的だな

481 ：学生さんは名前がない ：2017/09/17(日) 19:55:30.58 ID:wHisVerf0.net

山中教授はそもそも趣味がマラソンだからなぁ。今もだけど昔から公式マラソンにちょくちょく出場してるし

482 ：学生さんは名前がない ：2017/09/17(日) 21:57:23.37 ID:tLEx01Ee0.net

ランニングってつまらないからあんまりやらない、フルセット終わったらストレッチやってとっとと帰ってるよ

483 ：学生さんは名前がない ：2017/09/22(金) 22:23:21.20 ID:s4m2KKCy0.net

自重トレのプリズナー・トレーニングって本に興味がある

484 ：学生さんは名前がない ：2017/09/23(土) 04:34:39.07 ID:+nEdoXWM0.net

肩も背中も僧帽筋に力入っちゃうなあ

485 ：学生さんは名前がない ：2017/09/23(土) 17:38:57.49 ID:whWRgNrf0.net

10階の建物を上り下りしただけで息上がった
明日も気が向いたらがんばる

486 ：学生さんは名前がない ：2017/09/23(土) 17:45:44.38 ID:xjS3ynIc0.net

すごいくさいよ　みてきぶんがいするひとがいたらわるいから　


かちく　っぽい

　いたるところ

ついてる　あしあとであったりとか　

きしょいおとたてて　たべてる***ばっかり　しってるだろうけど　

いんけんちじょは　かんじゃいがいもおおい　しってるだろうけど

かんけいないし　

ばれたどうしようのいんけんちじょすとーかーのかんじゃがわかりやすく

へんなざんねんちつじょ　おなじ　かいしゃとかじむと

かかわれるように　関心が異常だから　げすのきちがい　おなじ　

いんないのみってとこいがいおなじ　

487 ：学生さんは名前がない ：2017/09/23(土) 18:04:02.11 ID:gBRwkaFz0.net

>>485
えらい
がんばれ

488 ：学生さんは名前がない ：2017/09/23(土) 23:33:46.96 ID:yfurml8H0.net

>>484
普段から猫背になってない？

489 ：学生さんは名前がない ：2017/09/24(日) 04:53:01.60 ID:QjcGHMJc0.net

肩トレで僧帽筋に負荷がいってる場合は肩を上げないように注意してやろう、あとなるべく重量も重すぎないものを使おうね
ショルダープレスならガンガン重いものを使って良し

490 ：学生さんは名前がない ：2017/09/24(日) 09:58:57.01 ID:IVZdSEG+0.net

三頭筋のトレすると左肘関節が痛む現象が2ヶ月ぐらいつづいている
だましだましやってるが、つらい

491 ：学生さんは名前がない ：2017/09/26(火) 19:48:26.93 ID:R4msgpVO0.net

1回も懸垂できないけどチンニングスタンド買おうかな

492 ：学生さんは名前がない ：2017/09/26(火) 20:38:52.43 ID:0L72qzP/M.net

ドア枠に嵌めるやつってどうなの

493 ：学生さんは名前がない ：2017/09/26(火) 21:18:34.24 ID:3NfYXVyK0.net

怖すぎるだろ
絶対に使いたくない

494 ：学生さんは名前がない ：2017/09/27(水) 13:32:54.61 ID:0HV9BUCG0.net

チンスタはモリヤのが一番いいぞ
もう買えないけど

495 ：学生さんは名前がない ：2017/09/27(水) 19:13:51.50 ID:mSmYVBAD0.net

設置麺がＵの字になっててチンニングとディップスとレッグレイズと腕立てができるやつ持ってるけど
引っ越しで３回ぐらい分解して再組立してたらギシギシになった

496 ：学生さんは名前がない ：2017/09/28(木) 00:19:10.76 ID:zWo4hQX80.net

10ヵ月前とくらべて大分体も大きくなった気がする
食べる量をかなり増やしたおかげで体重も7kgくらい増えた
もうちょっと増やしたら今度は体脂肪を落としながら絞ろう

497 ：学生さんは名前がない ：2017/09/28(木) 00:49:23.29 ID:YhXDZ+PW0.net

筋量維持したままの減量はかなりキツイけどがんばろう
というか低カロリーメシはなんだかんだでかなり金かかる

498 ：学生さんは名前がない ：2017/09/28(木) 16:56:10.57 ID:34G5Mlg40.net

古着屋でいい感じのシャツあったから試着してみたら広背筋のせいで背中がキツキツで買えなかった…
こんなところで筋トレの弊害が出るなんて

499 ：学生さんは名前がない ：2017/09/28(木) 19:50:42.23 ID:YhXDZ+PW0.net

スーツもシャツもオーダーメイドになるし金かかるよ〜

500 ：学生さんは名前がない ：2017/09/29(金) 06:23:37.45 ID:nxjwfvY60.net

サイズ結構変わるから安もんばっかだ