格安のたんぱく源について

1 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 15:36:24 ID:tb1+IBLu0.net

最もコストパフォーマンスの良いたんぱく源は？
出来れば動物性

2 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 15:39:55 ID:734CVTkuO.net

鶏肉

3 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 15:42:08 ID:KGmOleqNO.net

精子

4 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 16:16:13 ID:tb1+IBLu0.net

鶏肉は高い

5 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 16:52:34 ID:PELe+Z5g0.net

鶏皮

6 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 16:55:36 ID:xd9aLo6b0.net

たまご

7 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 17:13:12 ID:YoTgim8g0.net

卵だな。美味しいしね。
コレステロールがちょっと気になるけども。
ひとパックで200円くらいか。

あと煮干しとか。
にぼしは一袋で400円くらいだからこれもいいかも。

今ならサンマ3尾で100円くらいだからこれもいいな。
というかサンマが一番かもな！

8 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 17:38:55 ID:1qVF4aSq0.net

サンマ3匹100円てどこですか？
行ける範囲なら買いに行く

9 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 17:55:31 ID:rLCzqoVg0.net

豆腐だろ。
ｽｰﾊﾟｰで４００ｇ57円で買えて、中には３２ｇもタンパク質が入っている。

納豆も悪くは無いが毎食納豆は飽きる。
豆腐だと、かなりの料理にトッピングできる。

10 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 17:56:34 ID:rLCzqoVg0.net

できれば動物性ってことだったので、許してくだせー・・・。

11 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 19:10:23 ID:lAA095bb0.net

海が近いなら
釣り又は貝採り

12 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 20:15:23 ID:S4dRh5kKO.net

オレの精子はビール酵母で水増ししてるから普通より量は多く濃い
しかしコスト的には割高になっている
ビール酵母が1600円程度で約40日分
１日一発で40円の計算になる
卵10コ入り200円として1コ20円
衛生面、味、コスト的に考えると卵だが…

13 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 20:16:39 ID:ZGgx3Rwt0.net

動物性なら鶏肉だな。鶏卵でもいい。

蛋白源が動物性であることにはほとんど意味はないので、
豆腐っていうお勧めには俺は賛同するんだが。

14 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 20:30:33 ID:Nhf2kmI10.net

かつおの血合い、スーパーで豆腐二丁分ぐらい入って50円だった…
食べきれないし黒い色にびびったから買わなかったけど安いな

15 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 23:43:14 ID:tb1+IBLu0.net

卵は１０個９８円を狙いつつ１１８円くらいで妥協してる

16 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/17(水) 23:48:00 ID:cZ6Y/In3O.net

卵って一日食べて良いのは何個までじゃないといけないって決まりある？

17 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/18(木) 03:32:18 ID:zyucTm8u0.net

ささみ。

国産２ｋｇ１０００円くらいのをまとめ買い。

18 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/18(木) 09:57:17 ID:Go351pq/0.net

>>16
たしか２個までじゃなかったっけ？

動物性たんぱく質かぁ・・・オキアミなんかどうかな

19 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/18(木) 13:45:09 ID:pVlKuzKtO.net

>>16
無い。て言うか何年前の話だよ

20 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 11:11:48 ID:mhn7+9XH0.net

学生時代に一人暮らししてたんだが
・豆腐
・鶏砂肝、鶏レバー、鶏卵
・納豆
・竹輪等の練り物
・安いハム
以外食ってなかったｗ

21 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 12:59:29 ID:KNRMb9ezO.net

鰹節は？
脂肪も少ないし、コスパだけなら最強だと思うんだが

22 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 16:46:54 ID:UVZ2PQ3A0.net

虫ならただだよ。

23 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 17:52:54 ID:SrKo6bYQO.net

植物性でよければグルテン粉、1kg\800で90%蛋白質。
100g使って生麩作れば\80で90g蛋白質取れる。

24 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 22:04:39 ID:nMhDZQpNO.net

>>21相当ハイコストだと思うが。

25 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 22:12:18 ID:bdF8Fdoa0.net

安いので削り節30グラムで300円くらいかな
グラムあたりでいうといい牛肉ぐらいのコストパフォーマンスだよ鰹節

26 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/19(金) 22:14:15 ID:egS7iqQ10.net

俺は豆腐を作った人間にホッペにチューしてやりたい。
卵を産む鶏には、耳に息を吹きかけて気持ちよくしてやりたい。

牛さんは価格が高いので、説教してやりたい。
鶏肉は恋人か友達かのあいまいなライン。

27 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/20(土) 00:03:40 ID:nLOthRb+0.net

ぜひ参考にしたいスレ
卵、豆腐あたりが強そう
旬の魚って選択肢もありだな

28 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/20(土) 20:59:44 ID:QYEA561b0.net

たんぱくと言ってもバサバサじゃなくてうまみが無いと駄目

29 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/21(日) 02:15:44 ID:iPPqW0v4O.net

>>27
コスパで考えたら魚はあら以外無しだろ。それも半額の

30 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/21(日) 02:19:44 ID:7e3X9gYQ0.net

安い時期のサンマならいけるよ
数年前までは牛スジも安くて良かったんだけどね

31 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/21(日) 14:04:09 ID:mLFRU1Xh0.net

>>28
とろみがあって渋みのある流体は？

32 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/22(月) 00:40:23 ID:DeVjt25tO.net

>>1
鶏胸肉。購入に限ればこれ以上は無い

33 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/24(水) 13:14:37 ID:cZ/tzwWl0.net

おから

34 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 10:46:22 ID:EcDpB0DIO.net

>>21を見てどうかと思ってたけど
かつおぶし、高いと思ってたけど意外といいかも。
他と比べて低脂肪高タンパクだし、混ぜたりかけたりして食べやすいし。

乳製品や大豆も油は多いんだよな。カッテージチーズは高いし。

35 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 14:31:07 ID:wk4FbfqJO.net

俺、減量のあるスポーツやってるんだけど、安い時に鶏のささみ買い溜めしてるよ。
それを冷凍しておいて、凍ったままのささみ数本と、牛乳と青い葉の野菜と、バナナと氷と砂糖をミキサーにかけて、飲んでる。
ボディービルやってた仲間から教えてもらった。
美味いから、騙されたと思ってやってみて

36 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 14:58:38 ID:b/nc14EZ0.net

それをうまいとか、おかしいだろ

37 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 15:04:58 ID:C5A3O/b00.net

スペシャルドリンクではあるが
料理と言えるかというと微妙だな

38 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 15:40:43 ID:wk4FbfqJO.net

騙されたと思ってやってみて

39 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 15:43:47 ID:0GVwo0gl0.net

謹んでご辞退申し上げます

40 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 15:56:23 ID:wk4FbfqJO.net

俺も最初騙されたと思ったけどいけるんだよコレが・・
バニラエッセンス入れてもよい

高たんぱくシェイクだよ

41 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/25(木) 16:25:41 ID:IQX1oJH50.net

スポーツやってて、アミノ酸を大量に摂取しなければいけない
人間には液体で摂取しやすいし効率的だが、
一般人の俺にはササミの生と牛乳をごちゃまぜにして砂糖入れて飲むのは
到底無理そうだわ。。。

42 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 02:05:51 ID:ntkFHkBf0.net

飯+納豆。
組み合わせでアミノ酸スコアを向上させるのは常識。

43 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 09:24:18 ID:TPeLC0zAO.net

>>35
いくらしつこく勧められても、生の鶏肉って時点でありえないわ。

44 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 09:42:27 ID:8E1dxMt9O.net

俺レスリングやってるんだけど、やってみるよ。

45 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 10:18:41 ID:8E1dxMt9O.net

スポーツやってる奴ならやってみる価値あるんじゃない？俺はやらんが

46 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 10:25:04 ID:848PopGO0.net

ちょｗｗｗおまｗｗｗやってみるって言ってたじゃねーかｗｗｗｗｗ

これで宜しいでしょうか？

47 ：ぱくぱく名無しさん：2008/09/26(金) 10:25:37 ID:75duY7650.net

糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
死死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
気持ち悪いから外に出てくんなよゴミ早く死ね
気持ち悪いから外に出てくんなよゴミ早く死ね
気持ち悪いから外に出てくんなよゴミ早く死ね
気持ち悪いから外に出てくんなよゴミ早く死ね
死ぬとき　このレスの事思い出してくれよ
ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)

48 ：842：2008/10/03(金) 00:51:56 ID:8/yC7W8W0.net

目玉焼きの焦げたとこ、妙にカリカリしてて大好き。

49 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/09(木) 00:57:07 ID:usOGYj480.net

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35763606&comm_id=25547

ひろ♪
人間は不足している栄養素を体内で元素変換（常温核融合）して補うことができます。
これに関する実例はいくつか報告されています。

肉を食べてはいけない理由の一つは肉にはその動物の悲しやみ苦しみなどのオーラがあり
人間がそれを食べることによってオーラが汚れ、その結果心身に異常を来すからです。

それに肉食は発展途上国の餓死を促進するだけなのでできるだけやめた方がいいと思います。

この地球は戦争で死ぬより飢えで死ぬ人の方がはるかに多いのです。
日本が肉食を止め自給率を100パーセントにすればどれだけの人が飢えで死なずにすむか・・・

なんちゃって、横路にそれた発言でした

50 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/09(木) 08:06:14 ID:uOKPyThe0.net

>>9
男のくせに豆腐ｗ
きめえｗ

女性ホルモンでオッパイ出てくるぞｗｗｗｗｗ

51 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/09(木) 10:06:09 ID:1XKOcfd0O.net

ｲﾅｺﾞﾊﾁﾉｺ

52 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/09(木) 12:52:23 ID:n57CIEmF0.net

>>35
北村氏のマッスルジュースだな

さすがにあれは無理ｗ

53 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/11(土) 13:15:36 ID:UWxjAKRf0.net

【安い】釣りエサの南極オキアミ（クリル）のレシピ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1209957663/

54 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/11(土) 16:07:49 ID:y+MaA8BHO.net

なんか、初期のパンクラス道場の食事そのものなスレですねｗ
著者 船木誠勝の「ハイブリッド肉体改造法」に詳しいメニューが乗ってますよ。
マジ、ムキムキになるよ

55 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/12(日) 00:23:59 ID:gfSgOORu0.net

今計算してみたら
安いササミが１００ｇ50円だとしてタンパク質１ｇあたり約2円
安い木綿豆腐３００ｇ60円としてタンパク質１ｇあたり約3円

ウエイトトレーニング板いくと、安いプロテインのスレがあるけど、
そこで最強なのはタンパク質１ｇあたり約1円

もっともこれはある程度味のあるものに溶かして飲まないと飲めないしろものなので、
やや反則な気もするが、きな粉やグルテン粉みたいなものだと考え（実際そう）
料理に応用する手はあると思う。

56 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/13(月) 02:33:57 ID:QPowNgii0.net

>>35から流れが変わったんだなこのスレ
それまで「食べる」って話だったのに「摂取する」って話になってる
プロテインが料理板の話題だと思ってる奴って何なんだろう

57 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/17(金) 22:55:22 ID:ESeAmgel0.net

鶏胸肉
肉類の内臓系（鶏レバー、豚レバー、豚マメ、牛マメ）
魚類のアラ
豆腐
麩

58 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/19(日) 14:01:38 ID:xG1cT9gv0.net

俺は2〜３キロのでかい豚肉の塊を買って、最初はソテーやらしょうが焼きで食べて、
残りは塩漬けにしたり味噌漬けにしたりして一ヶ月くらいかけて消費してる。
ばら肉の塊を買った時は、塩漬けをいぶしてベーコンにしたり。
ささ身よりも料理に使い回しが利くから重宝してる。千円強で一ヶ月もつんだから、安いもんだ。

でも、純粋にタンパク質を摂取することを考えたら、プロテインだろうな。
スポーツやってた時は、とにかく料理とは分けてプロテインを飲んでた。
食事を色々考えて作ってた時よりも、明らかに筋肉のつき方が変わったからな。

59 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/20(月) 12:55:42 ID:thl9zFXN0.net

プロテインパウダーと一般食品では筋肉の付き方よりも脂肪の付き方が大きく違うな

60 ：ぱくぱく名無しさん：2008/10/22(水) 02:00:10 ID:NYL5PMLJO.net

>>56過疎スレなんだから目くじらたてるな

61 ：ぱくぱく名無しさん：2008/11/13(木) 00:46:50 ID:d/xSoIfk0.net

>>60
クジラ食いてえ

62 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/05(金) 02:01:31 ID:/ALxl2cC0.net

6個入り100gくらいの高野豆腐が重量の半分くらい蛋白質で100円以下、
卵が値上がりしたので最安かな、あとはきな粉とか、どれも脂肪多いけど。
気になるなら煮干しとかも悪くない。が、普通はバリバリ食べるようなことはしないわな。
結局どれも1グラム当たり約2円程度か・・・

63 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/05(金) 08:26:27 ID:esQzRWWd0.net

キロ２千円ならオレの精

64 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/08(月) 12:54:32 ID:tnqsTPm10.net

近所で鰹節500g780円とかで売ってるんだが、蛋白源として食べるにはプリン体が気になって

65 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/23(火) 01:40:29 ID:2Di2cwzz0.net

http://store.shopping.yahoo.co.jp/manryo/iom30k.html

これ最強だろ。安いといわれるものの3倍ぐらい安い

66 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/24(水) 23:30:36 ID:IwPQBARD0.net

おまえら　食材そのもののたんぱく質成分比考えずにカキコしてるだろ。
豆腐は６％　鶏卵も１０％ぐらいだぜ。コストパフォーマンスがいいのは
特売日のかつおのたたき　納豆　煮豆　ささみ　この辺だな

67 ：ぱくぱく名無しさん：2008/12/25(木) 13:57:51 ID:Mrnj9Lq00.net

レンズ豆なんていいんじゃないか？
水でふやかす手間が要らないから他の豆類より楽だし、
皮付きならびっくりするくらい快便になるぞ

68 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/02(月) 22:58:32 ID:b2XmcUSO0.net

オキアミ

69 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/02(月) 23:06:25 ID:iIGpaP6JO.net

白石部長の顔射。
エクセルシオール！！

70 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/22(日) 19:07:21 ID:SecJsTFc0.net

夏場にしこたま釣って干物にしといたハゼがまもなく在庫切れ
今冬はカレイが中々釣れない。釣って冷凍しといて
素揚げにすると美味い。時間かければ骨まで食べられるようにもできる。
ベランダの明日葉もそのときに天ぷらにして食べてる。暖冬のせいか
今冬の明日葉は元気でよく葉をつけている。今日はカサゴとアイナメが釣れて
今捌き終えたところ。今晩はカサゴの煮付けと明日葉のおひたし、あと近所の
農家のオバサンに貰った小松菜の中華風炒め。＠東京　自転車5分で東京湾

71 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/23(月) 23:42:16 ID:LTN4C0ry0.net

スズキって魚は
その子分のフッコ、その又子分のセイゴも
親分が寿司だねにある割りに美味くない。
調理してベーコンの脂吸わせると何とか食べられる。
スズキ家は脂と相性がいいみたいだ。
もっとも東京湾の奥だから油を浴びて生活していたわけだけど

72 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/23(月) 23:59:16 ID:c9HCaul+0.net

鶏卵だろうな
他は特売で購入の鶏胸肉かサンマ、魚介類採れる人は確かにそうだろね

73 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/24(火) 16:10:02 ID:dJoHz6EN0.net

精液とか言ってるやつ面白すぎてあくびがでる。

74 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/24(火) 20:02:00 ID:5bA1eY4gO.net

カブトムシの幼虫？
掘れば出て来るからタダだろ
スズメ蛾のサナギもデカくて何気に良さげ

75 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/24(火) 20:32:44 ID:gNOGP0KQ0.net

生死飲むと精力増強になるらしいよ。
体細胞がその辺記憶しているらしい
毎日続けるとかなーりスゴクなるらしい

76 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/24(火) 20:40:26 ID:XNTbNt670.net

鶏軟骨。
骨といいながら実はコラーゲンのかたまりだから、いい蛋白補給になるよ

ビニール袋で塩コショウ、あれば粉ガーリックを振って片栗粉をまぶし
油多めのフライパンで弱火でじっくり→最後は強火でカラリ。ｳﾏｰ
他はグリルで焼いても良し、刻んでつくねに入れても良し、意外と使える

77 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/24(火) 21:38:35 ID:DWHbHrDIO.net

下痢便団子

78 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 02:44:04 ID:FNHPjfw0O.net

卵と大豆だろーなー

79 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 14:18:51 ID:t5ccg+E7O.net

玉子も大豆も油が多いからなー。
高タンパク高脂肪ならなんでもありだわ。

80 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 14:40:03 ID:Em2WEQZd0.net

>>79
だが脂肪の質がいいだろ、
その分あぶらみの肉を控えるとすごい健康になれるよ
へたな肉くうより半熟味玉つくってトローリ感楽しんだ方が満足度高いしね

81 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 15:54:39 ID:K29w+MWU0.net

川で鯉釣ってくれば０円で良質なたんぱく質が
大都市の川に住む鯉でも内臓を食べなければ汚染物質もｾﾌ

82 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 20:21:05 ID:3IFC8GKE0.net

んなこたーない

83 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 21:34:21 ID:3IFC8GKE0.net

自分のオタマジャクシ毎回どんぶり鉢にためて
冷蔵庫でチルド保存
鍋によし
フライパンで油ひいて焼くもよし（塩コショウ忘れんなｗ

84 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 21:35:52 ID:3IFC8GKE0.net

タンパク質の永久リサイクル

85 ：ぱくぱく名無しさん：2009/02/25(水) 22:48:55 ID:K29w+MWU0.net

>>84
みんなで江戸前のスズキとアナゴを食べようぜ
スズキなんか東京湾に東京千葉埼玉神奈川の3千万人の下水が流れ込むおかげで
日本の漁獲量の4割近くを水揚げするんだぜ

86 ：ぱくぱく名無しさん：2009/03/09(月) 17:03:09 ID:m9e0CMTQ0.net

東京湾のアナゴってクロアナゴじゃなかった？
なんか昔巨大化した２Ｍのクロアナゴを特集してたけど。

87 ：ぱくぱく名無しさん：2009/04/27(月) 22:37:10 ID:Tb3i2DyKP.net

にぼし

そのままかじれば調理の必要も無い

88 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 10:13:29 ID:rOUXHbrI0.net

にぼし　イイね〜
フライパンで軽く炒ってやれば香ばしさも増すし
お好みで炒るときに一味や七味を少し振り掛けてやるのも良し

89 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 12:41:37 ID:Y6UwD3eY0.net

最強最安は鳥胸肉じゃね？
肉は周辺のスーパー事情に左右されるので全国均一とはいかないけど
安売り系のがあればかなり安く買える。100g25円〜98円
常にかなり安いスーパーもあるんだけどこのへん地域で違いありそう。
胸肉はそぎ切りにして片栗粉まぶして焼くと柔らかく食べられる。
味噌味…味噌、砂糖、おろしにんにく、酒
梅味…梅干みじん、さとう、酒、醤油少々で味付けOKよ。

普通にゆでて裂き、きゅうりやもやし等の野菜と一緒にバンバンジー。
衣つけて揚げてからチキン南蛮、など。
ぐぐればいくらでも料理方法がある点が素晴らしい。

90 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 13:11:23 ID:dCHQit7oO.net

スキムミルクは？脂質も少ないし。
業務用サイズならかなり安上がり。
しかも嵩張らず常温で長期保存可。

91 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 15:12:00 ID:cxOri8hiO.net

どう考えても卵＞＞＞鳥胸

92 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 15:20:33 ID:uSbBU+F90.net

>>89
たいして料理知らないところからして
おまえボディビルダーだろ?

93 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/13(水) 17:39:31 ID:yIF91c7oO.net

蚕は良質のたんぱく質なので宇宙食にも使われてるお

94 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/14(木) 01:22:37 ID:QCj/d26o0.net

ゼラチン

95 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/15(金) 01:31:46 ID:VYYxgG5GO.net

豆

96 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/15(金) 01:37:11 ID:1Ob3WZnO0.net

ウインナーの値段の高さが納得できない

卵は安いけどプリン体が取れないから痛風とかになりそう

97 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/15(金) 16:18:35 ID:qQkv4WtCO.net

プリン体を取りすぎるから通風になるわけなんだが…

98 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/15(金) 17:56:32 ID:TYhIsw2aO.net

正直
http://www.know-dt.com/SuppleARC/intake/001_cheaper.html


これでわかる

99 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/16(土) 05:21:52 ID:oJQ0KSGDO.net

ウィンナーは油と塩分が……。
値段は手間がかかってるからでは？つかスレチだし

100 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/16(土) 11:11:32 ID:hPCRN7l90.net

>>98
そこのプロテイン高いなぁ
俺は10kgの業務用買うから1円/g以下。
味もついてなから、料理にも使える。
きな粉としても使えるし、小麦粉に混ぜてもいいし、
マクロビオティックの料理本をみると、
グルテン粉を使った料理がたくさん出てるので、
いくらでも使える。

101 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/19(火) 23:01:03 ID:XNLifNIMO.net

はんぺん、鮫肉

102 ：ぱくぱく名無しさん：2009/05/19(火) 23:11:18 ID:X4Xjlt12P.net

534 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 20:50:48 ID:l13Nmy3M0
>>536
レポありがとう！画像見ても色薄そうだよね。
だけど淡〜いパステルカラーが自分的にツボ(*´д｀*)
多分迷っても買っちゃう


それで汚れないように家でシュシュ入れにでもして
鑑賞用にしようと思うＷ（●＾o＾●）

535 名前：ぱくぱく名無しさん[ｓage] 投稿日：2009/05/19(火) 21:03:55 ID:7wB+IQjj0
>>536に期待

536 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 21:14:30 ID:NebzIhsB0
鶏を丸ごと逆さにつるし乾燥させる
その後に内臓を取り出す（淡いパステルカラー）
残りの鶏はシュシュ入れにでもするとgood！！
鑑賞用にもできる

537 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 21:47:02 ID:4fUn9741O
>>536
GJｗｗｗ

538 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 21:49:16 ID:ssEGaUYa0
>>534が一気に病的になったｗ

103 ：ぱくぱく名無しさん：2009/07/13(月) 03:51:30 ID:u0QidG9R0.net

ちくわ保守

104 ：ぱくぱく名無しさん：2009/08/04(火) 00:46:13 ID:Dbsfuv4qP.net

ほしゅ

105 ：ぱくぱく名無しさん：2009/08/06(木) 01:17:46 ID:Qz/9LmxoO.net

まぁ鶏胸だろ絶対

106 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/06(火) 02:56:40 ID:b3HlRgEY0.net

鯨肉を普通に買えるようになれば最強なのに。
安くて高たんぱく低脂肪の最強の肉。
たんぱく質を買うのに苦労する日本は異常。

107 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/14(水) 07:07:07 ID:bDqjzqe00.net

sage

108 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/14(水) 13:51:50 ID:47+0xEqI0.net

まあ鶏胸だろうなやっぱり。

109 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/18(日) 03:16:39 ID:kmC0epw60.net

麩はたんぱく質の塊

110 ：ぱくぱく名無しさん：2010/04/18(日) 13:41:52 ID:7TIErHTS0.net

麩はたしか意外と、炭水化物が多かったはずだろ
小麦粉まぜるから

111 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/07(金) 11:09:48 ID:BoRQcCYG0.net

>>106
水銀など汚染物質の濃縮度でも最強クラスですね。

112 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/08(土) 03:51:48 ID:nUWf72a90.net

食事では炭水化物と野菜だけとって
たんぱく質はアメリカ製のプロテインで摂取したほうがコスパいい。

113 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/27(木) 17:56:11 ID:z8nl6CZB0.net

>>111
自然界では身体の大きい生物ほど汚染物物質が濃縮されるから
やはり最強なんだが、皮肉なことに格安タンパク源の対極
の食材で、おれたち高くてめったに食べられないから安心(笑)

114 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/30(日) 17:45:56 ID:84uWjQ0r0.net

確かに、わざわざ買うものじゃないなぁ。

115 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/30(日) 18:41:56 ID:Ew5aiBXz0.net

おから

116 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/30(日) 20:46:15 ID:ZpS8oj970.net

72 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/29(土) 11:16:03 ID:mUSxF2Wj0
豚キムチヨナの2-2-2なんてしょぼい構成には萎えたわorz

73 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/29(土) 22:40:38 ID:4b8/gSu90
自称フィギュアスケートの女王様のくせに2-2-2なんてよく恥ずかしげもなく跳べるわよね

74 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/30(日) 11:14:23 ID:L30cmIXO0
2-2-2で新記録出された日には
３−３を2本とか跳んでた過去の選手はなんだったのかと目眩したわ

75 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/30(日) 12:16:05 ID:Yc7LFSpN0
150点なんて点数だけ見たら、女子なのに
3A、4S、3-3×2、ステップ･スパイラル・スピン×レベル4の
繋ぎキツキツ、濃い内容の難プロを余裕のノーミスで滑り切って
会場はスタオベの嵐、試合が一時中断するほどの感動の渦だった演技かと思うわ

76 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/30(日) 12:31:41 ID:SanUFrqO0
150点の演技が
実はフリップルッツの跳び分けも完璧でない、5種もない
３−３が一本入っただけで、しかも
ステップスパイラルスピンは贔屓目にみて並程度の演技だなんて
信じられない惨事だわ、キムチ

117 ：ぱくぱく名無しさん：2010/05/30(日) 21:37:18 ID:7+Lc1ntG0.net

納豆
卵

118 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/05(土) 03:46:14 ID:BKBgLXyBO.net

いわし

119 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/05(土) 05:54:01 ID:BKBgLXyBO.net

厚揚げ

120 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/05(土) 14:06:38 ID:3hOi1CdU0.net

いわしちくわ

121 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/26(土) 03:23:37 ID:mNi+43CH0.net

納豆一択やで

122 ：ぱくぱく名無しさん：2010/06/28(月) 14:02:19 ID:d9QycpAw0.net

今の時期ならザリガニとタニシ

123 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/01(木) 21:54:39 ID:IG1RT9t10.net

きな粉一択

124 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/01(木) 23:43:26 ID:nspfysJz0.net

今の時期ならイナゴとおたまじゃくし

125 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/02(金) 23:27:43 ID:8hhr/h3UO.net

イナゴは佃煮食べたことあるが
♪普通に食べる地方とかあるの？

126 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/06(火) 21:45:21 ID:aUQBxa4p0.net

田んぼのある地方ならどこでも食べてるんじゃないの？

127 ：ぱくぱく名無しさん：2010/07/06(火) 22:14:18 ID:2HXp7PwU0.net

たとえば？

128 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/22(水) 21:51:12 ID:8tP3Nelr0.net

世田谷7

129 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/22(水) 23:42:43 ID:1FKOcRtl0.net

オキアミとかどうよ

130 ：ぱくぱく名無しさん：2010/09/23(木) 17:23:23 ID:fKAkTijTO.net

牛乳じゃね？

131 ：ぱくぱく名無しさん：2011/01/08(土) 15:17:36 ID:RLUt27tr0.net

たまご

132 ：ぱくぱく名無しさん：2012/08/24(金) 10:29:30.49 ID:IpcgiEMi0.net

胸肉だな！１００ｇ安いとこなら40円で安定して売ってる！１００ｇ中脂肪のけて２２ｇくらいだからｇ2円くらいか。
次に牛乳ｇ5円、卵1パック特売の100円でｇ２円くらいかな

133 ：ぱくぱく名無しさん：2012/09/22(土) 11:19:28.52 ID:YL3P16jw0.net

炭水化物減らして
タンパク質増やす食事にしようと思う
ずっと読んできて
魚、鶏肉、卵、納豆、豆腐、高野豆腐、
煮干し、かつお節、ってかんじかな
砂糖、塩も同時に減らしてるので
かつお節が大活躍ですね

134 ：ぱくぱく名無しさん：2012/12/12(水) 20:47:18.19 ID:1QiVJrJJ0.net

きな粉+鶏卵+キャノーラ油を混ぜてレンチン

135 ：ぱくぱく名無しさん：2013/01/24(木) 12:25:44.75 ID:sJxBCqUZ0.net

海が近いなら
釣り又は貝採り

136 ：ぱくぱく名無しさん：2013/02/01(金) 12:39:54.35 ID:6gYyeMI8O.net

黄な粉
ダイソーなら270g(タンパク質96g)105円

540のソイプロテイン
1g1円

業務スーパーの鶏むね肉
2kg698円
業務スーパーのパスタ(13％がタンパク質)
5kg780円

タマゴ
おふ
納豆
グルテン(スコア悪い)

137 ：ぱくぱく名無しさん：2013/02/19(火) 10:22:22.10 ID:1sYX9XXkO.net

>>65のリンクって万糧米殻の何だったの？

138 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/13(水) 14:01:07.18 ID:qAjbza1a0.net

醤油って結構安くね？蛋白質1gあたりの値段

139 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/18(月) 16:31:22.07 ID:8oJ6gC/U0.net

鶏胸肉は安いが調理が面倒
マグロの黒身は焼肉のたれで焼くと美味しいし、ビタミンたっぷり

140 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/18(月) 16:53:50.09 ID:nqoWoVu40.net

黒身って血合い？

141 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/18(月) 18:53:36.78 ID:u/zxliZZ0.net

黒身って格安のたんぱく源？

142 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/18(月) 20:16:41.58 ID:jie8yMTf0.net

安定して安いのは自作納豆だな。
コンスタントに100g 20円で作れる。

魚は安い時には100g 10数円行くときもある。

143 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/18(月) 22:06:58.26 ID:u/zxliZZ0.net

>>142
普通の人は、納豆作れないから

144 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/19(火) 00:09:04.97 ID:MT7cRDUs0.net

煮た大豆と納豆を混ぜて温めとくだけやん

145 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/20(水) 10:28:07.93 ID:qhIDqBcp0.net

大豆煮たら、そのまま食っちゃうな、たぶん

146 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/20(水) 17:04:00.13 ID:PDDD/4hOO.net

よく金ないころは近所の庭で捕まえたバッタとか食ってたなあ

147 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/22(金) 16:52:10.50 ID:YIsKaP6H0.net

佃煮か？

148 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/22(金) 17:35:31.94 ID:mmBOIQru0.net

http://livedoor.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/3/c/3c38f5a3.jpg

149 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/22(金) 17:37:19.14 ID:bwhqh/Em0.net

>>144
大豆はどっからどう仕入れるの？

150 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/22(金) 22:29:30.24 ID:tnteOh+70.net

>>149
http://item.rakuten.co.jp/e-zakkokumai/oosuzu30kg/

151 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/22(金) 22:38:55.82 ID:YIsKaP6H0.net

>>148
怖くて見れない

152 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/23(土) 00:35:54.76 ID:VBaHev2B0.net

>>150
30kgって・・・・

それくらい買わないと割安にならないのなら、実質無理じゃん

153 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/23(土) 14:03:59.40 ID:ETXPM9ZY0.net

ブラックバスだな、俺6月から無職になるので節約の為にも食べてみたい

154 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/24(日) 03:43:58.31 ID:Ful4V4RVO.net

香草焼きがおすすめです
草は栽培したらいいです

155 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/25(月) 03:38:02.31 ID:1dxBWB6N0.net

>>151
多分飲食業界用語で言う黒田さんの佃煮か何かがトッピングされたパフェかな？
パッと見では分からないから、見るだけならセーフ

156 ：151：2013/03/25(月) 09:52:36.37 ID:Uf/gQcck0.net

>>155
情報ありがとう。よけい怖くなった…

157 ：ぱくぱく名無しさん：2013/03/26(火) 22:12:12.80 ID:3++Od1yI0.net

普通に見た目キモい画像だから見ないほうがいいｗ
ソフトクリームに黒いのがべちょ、べちょっとくっついてる
その黒いのが何なのかはよく見えないけど
普通にキモい

158 ：ぱくぱく名無しさん：2013/12/13(金) 00:18:49.57 ID:thcWw8770.net

このスレ、2011年の書き込みが


131 ：ぱくぱく名無しさん：2011/01/08(土) 15:17:36 ID:RLUt27tr0
たまご


↑これだけ。

159 ：きしめん ◆aqUzCQbGl.HL ：2013/12/24(火) 00:47:27.60 ID:eO8jRcPx0.net

分離大豆タンパクとグリシンを水に溶かして飲む
分離大豆タンパク10kg9000円1t90000円、グリシン1kg900円

160 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/17(月) 16:37:52.50 ID:/V9b72wB0.net

今日は豆腐かさ増しハンバーグだよ！

161 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/17(月) 19:29:02.27 ID:Ds68HwpS0.net

>>158
すごいね
この板ってスレ落ちないの？

162 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/17(月) 19:31:27.20 ID:FhfiVH3b0.net

大豆
タマゴ
鳥ムネ肉

このあたりが定番

163 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/17(月) 21:21:53.87 ID:/V9b72wB0.net

まあ格安ということならオカラだね

164 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/25(火) 21:12:11.09 ID:3S64fufN0.net

海や川で魚介類を採集する
ウシガエルを捕まえ皮を剥いて食べる
虫関係

165 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/25(火) 21:25:56.34 ID:Uhj7jJ7q0.net

生スルメイカ。捌いていない丸ままのやつ。
うちの近所で最安値は37円/100g。

166 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/26(水) 00:07:54.60 ID:BeP8SUD90.net

いか一杯で１００とかあるよね
安い

167 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/26(水) 04:47:31.74 ID:rNisqq7/0.net

スルメイカって丸一匹さばいても捨てる部分殆ど無いから
可食率(or廃棄率)考慮するとお得だよね
捨てるのは目とクチバシと軟骨ぐらい。ワタ(ゴロ?）も食べられるし

魚だと丸一匹さばくと、頭と尻尾と骨と内臓と皮捨てたら
食べる部分は一匹の重さの半分ぐらいになる

168 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/26(水) 09:00:25.43 ID:6i9dkuqM0.net

トンビも食えるけどね

169 ：ぱくぱく名無しさん：2014/03/26(水) 09:02:02.39 ID:TKs4foNH0.net

フランス料理でやってたけどカラスの肉は美味いらしい
胸肉のソテーとか絶品

170 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/07(月) 00:38:24.18 ID:W9idTwU10.net

彼氏のアレを毎日飲んでる
美肌効果も高いらしいから顔にも塗りたい

171 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/07(月) 00:39:33.16 ID:W9idTwU10.net

なのに量が全然足りない
コップ一杯くらい欲しい

172 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/07(月) 00:47:22.30 ID:NZL6V/GV0.net

彼氏の生き血を啜る悪行三昧乙

173 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/09(水) 02:30:26.85 ID:9QPjBhCE0.net

たまご
鳥ムネ肉
冷凍鶏から揚げ（安い店で買う）

174 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/10(木) 02:17:16.35 ID:F6o6OC8e0.net

冷凍鶏から揚げなんて買わずに
その胸肉をから揚げにしろよ

175 ：ぱくぱく名無しさん：2014/04/27(日) 20:16:51.32 ID:Fg99hlN80.net

>>1
鶏肉
玉子
煮干
味噌

176 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/06(火) 08:08:07.05 ID:DN3KgqpGO.net

今なら豆鯵と外道の小鯖だろうな

177 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/13(火) 07:07:00.30 ID:bFZLwnQi0.net

大豆と大豆加工食品
牛乳と牛乳加工食品

178 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/13(火) 07:34:45.76 ID:K+WORRUB0.net

唇の皮

179 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/14(水) 19:16:58.74 ID:WMymL+zp0.net

ジュウシチネンゼミ

難点は大量発生の周期が異様に永いことくらい

180 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 00:04:58.22 ID:3CvUMqL/0.net

>>１

国産大豆
乾燥して袋に入ってるやつ、めちゃ安い

181 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 07:53:58.99 ID:rlV6gVpn0.net

乾燥大豆は水で戻さにゃならん　
怠け者の自分は つい敬遠

182 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 11:27:57.54 ID:uJBuu4q50.net

鳥の砂肝、と思ったら>>20ですでに出てたか。
塩コショーして焼くだけで美味しいよね。

乾燥大豆は圧力鍋なら浸水無しでも
まあまあいける。

183 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 12:01:45.98 ID:3CvUMqL/0.net

圧力鍋でも浸水あったほうが早く煮える（ガス代の節約になる）んじゃない？

184 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 12:54:38.51 ID:xmHITiS20.net

どうでもいい

185 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/15(木) 13:25:42.67 ID:rlV6gVpn0.net

「格安の」に関心を払う人にとって、コストの問題は外せない

186 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/17(土) 18:12:17.36 ID:WsbvL0SD0.net

朝魔法瓶に熱湯と一緒に詰めて放置、仕事から帰ってきたらちゃんと食べられる状態になっているよ＞乾燥大豆

187 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/22(木) 19:14:21.98 ID:mRnEASiv0.net

パン粉の代わりにおからを入れたハンバーグは
安い上に焼き上がりがしっとりしてウマイ

188 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/28(水) 06:41:50.92 ID:rjQMSUPJ0.net

>>158
おれかも

189 ：ぱくぱく名無しさん：2014/05/31(土) 23:59:23.36 ID:kz5A2klU0.net

炒り大豆、炒るだけなのにきなこより高いのが多くて納得いかん…。

190 ：ぱくぱく名無しさん：2014/06/11(水) 12:58:08.26 ID:pfQK32Ow0.net

スーパー玉出の鶏胸肉。最安\29@100gだった。これをTopValueのクリームシチュー
にするか、レンジでチンする唐揚粉で料理するかがCP再興

191 ：ぱくぱく名無しさん：2014/06/11(水) 22:20:30.61 ID:Hbn0omZ80.net

>>190
TopValueは毒

192 ：ぱくぱく名無しさん：2014/06/12(木) 12:35:24.60 ID:HXny3Vh1i.net

ビルダーかよ。
トレーニング板で答え出てるような。。

193 ：ぱくぱく名無しさん：2014/06/12(木) 12:37:10.13 ID:fNUXJOLq0.net

>>190
塩胡椒顆粒出汁で煮る

194 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/04(金) 06:17:56.32 ID:1xdW/Dbu0.net

小麦粉のグルテンはタンパク質
強力粉を食え

195 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/04(金) 06:33:42.44 ID:zRKCgTLm0.net

食ってるよ

196 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/08(火) 22:29:22.02 ID:RQz1zLtw0.net

小麦粉のタンパク質だけじゃ必須アミノ酸が足りない
よって肉等他のタンパク食を併用する必要がある

197 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/08(火) 22:32:43.24 ID:I57ZSI360.net

大豆と豆乳が最強では。
豆乳は、むかしおからを処理してないスゴイ大豆というの
を好んで飲んでたら体調良かったよ。

198 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/13(日) 12:58:32.42 ID:1uXthzrd0.net

ミミズ

199 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/14(月) 04:59:28.95 ID:1RrgMOG90.net

胸肉は鶏わさが旨くて簡単
食中毒が心配なら少しだけ長めに茹でろ
サルモネラは無いと思うが当たったら運が悪かったと思え

200 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/15(火) 17:39:58.53 ID:WXuey1Cz0.net

カンピロバクター・ジェジェジェ

201 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/30(水) 04:48:34.88 ID:g2DHvpDC0.net

ミーンミーン

202 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/30(水) 16:32:05.14 ID:s0KeOQ9h0.net

豆腐だなやはり。一丁５０円以下だろう。

203 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/30(水) 16:33:53.73 ID:s0KeOQ9h0.net

>>201
中国ではセミ食べるらしいよ
テレビでやっていた。蜂の子やイナゴは日本でも食べるしね。
でもおれは昆虫そのものが大の苦手だから食べるのはいぜったい無理。

204 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/31(木) 00:53:28.06 ID:haspbd3w0.net

>>203
それ知ってる！
前に探偵ナイトスクープでやってた
中国人の奥さんがセミ食べてたよー！
公園でセミを捕まえて生きたままライターで炙って食べてた
香ばしくて美味しいらしいけどグロにしか見えなかった

205 ：ぱくぱく名無しさん：2014/07/31(木) 07:51:11.00 ID:Osv7Ynf80.net

自力で捕まえられるなら昆虫爬虫類なんか格安どころかタダのタンパク源だな
ヘビ肉食ってみたい

206 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/01(金) 14:55:05.81 ID:Gbqzgfh30.net

小麦(パスタ等)のタンパク質だけでは、必須アミノ酸が足りない
やっぱりタマゴが最強

207 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/01(金) 22:52:46.58 ID:ElJWydBy0.net

>>206
完全同意

208 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/02(土) 00:49:25.84 ID:FiEw1Tlt0.net

タンパク質含有量当りの値段を考慮したら皮無し鶏胸肉もほぼ同等
さらにタンパク質含有量当りのカロリーは皮無し鶏胸肉の方が遥かに低い
(卵は脂質やコレステロールが多い。皮無し鶏胸肉は脂質が殆ど無い)

自分的には皮無し鶏胸肉＞＞＞卵だなあ

209 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/02(土) 15:58:52.23 ID:5e+cTPLk0.net

サバもいいと思う
自分の近所のスーパーだと数枚入り一パックで切り身を売ってるんだが
鯖ひと切れってだいたい一枚の二分の一だろ
そうやって食っていくとで一食50円程度になる

210 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/02(土) 16:08:10.25 ID:cObl1icg0.net

まず第一に卵だね。最近よく行くスーパーじゃ、10個で97〜117円
次に豆腐、納豆かな。豆腐は小さ目の200ｇの充填が30円で、納豆はたれ、
カラシ無が45ｇ×３パックで47円

肉類なら、もう鳥の胸肉しかない。100ｇで40〜50円。牛豚のこま切れが
100ｇ70〜80円。鶏肉が混じったソーセージは400ｇパックで380円で一寸贅沢

意外なのがコメ。米は植物にしては優秀なタンパク源でもある。食味は、
蛋白質が少ないほど美味しいけど、蛋白質が多い方が栄養価は高い
一番理想なのは玄米で、玄米を1日５合と豆類（納豆、豆腐、みそ）と
あと少々の動物性蛋白（魚、肉）だけで蛋白源としてはほぼ完璧

211 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/02(土) 21:07:13.09 ID:ftlWw/SZ0.net

>>210
豆腐・納豆・鶏卵・鶏胸の値段を”同じタンパク質量(例えばタンパク質20g)当たり”で計算してみ？

豆腐100g当り　タンパク質：炭水化物：脂質＝8.08g：1.88g：4.78g
納豆100g当り　タンパク質：炭水化物：脂質＝17.72g：14.36g：11.0g
鶏卵100g当り　タンパク質：炭水化物：脂質＝12.56g：0.72g：9.51g
鶏胸100g当り　タンパク質：炭水化物：脂質＝19.5g：0g：11.6g (皮有り)
鶏胸100g当り　タンパク質：炭水化物：脂質＝22.3g：0g：1.5g (皮無し)

あと君の近所で買える卵って何サイズ？(または一個の重量。パッケージに書いてある)
うちの近所だと一個60gの卵10個パックが200円するけど

212 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/02(土) 21:20:55.02 ID:ftlWw/SZ0.net

大豆・鶏卵・鶏胸はアミノ酸スコア100だしこの辺が安くて良質なタンパク質源だな
セール品アリなら魚やマグロ他魚の切り落としや血合いもアミノ酸スコア100の安くて良質なタンパク質源
米は確かにタンパク質含んでるがアミノ酸スコア低いから肉魚卵豆類乳製品で補わないといけない

213 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 13:45:04.96 ID:kBL2RvlQ0.net

>>210
牛豚のこま切れが100ｇ70〜80円ってやっぱ輸入肉？

214 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 14:07:19.16 ID:/H3pw/1K0.net

米や小麦では、いくら高タンパクのをたべても必須アミノ酸が足りなくて、
他で補わないといけない

215 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 15:08:00.17 ID:UpK/f60r0.net

たくさん食べるなら、足りるよ
たくさん食べるならね

216 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 15:23:11.66 ID:oTYdqdlR0.net

そう、たくさん食べるならね

217 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 17:04:57.27 ID:9o9Qk7Tz0.net

そうそう、たくさん食べるなら、ね
だけどそうすると必須アミノ酸は足りても今度は
炭水化物≒カロリーの過剰摂取になっちゃう

高タンパク質＆高アミノ酸スコア＆低脂肪＆低炭水化物(≒低カロリー)で
格安のタンパク質源、ってのがいいんだけどなあ

218 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 17:59:30.82 ID:+GQNvFF20.net

納豆

219 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 18:42:53.98 ID:V6QFMilAi.net

>>217
卵かプロテイン

220 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/03(日) 20:01:27.87 ID:FWLCc8EJ0.net

納豆も卵もタンパク質豊富だけど脂質も多い>>211 (納豆は炭水化物も多い)
同量のタンパク質量を摂取するなら、鶏胸皮無しよりその分高カロリー
鶏胸皮無しは殆ど脂質も炭水化物も含まず、ほぼタンパク質のみ(＋水分と三大栄養素以外の微量栄養素)

221 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/05(火) 01:46:06.80 ID:fL0x5Ll00.net

朝は米に生卵・納豆かけて食ってる

222 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/05(火) 06:28:04.67 ID:nNAdEyPk0.net

>>221
最強

223 ：ぱくぱく名無しさん：2014/08/05(火) 08:47:33.37 ID:Wh4fPqK80.net

>>217
イカが安くなればいいのになあ

224 ：〈あぶらかす〉がいいぞ！！：2015/05/18(月) 07:28:56.09 ID:1y6oDWlF0.net

「あぶらかす」とは



食肉の脂身や内臓などを鍋の中で加熱し、
油脂を取り出した後の副産物である。


現在加工食品として販売されている物はこれとは違い、牛の小腸や豚の胃、鶏の皮などを
低温の油で揚げて水分を飛ばした物が一般的である。（大阪の油かす、広島のせんじがら等）
スルメのように硬く噛み応えがあるため、乾燥食品と誤解する人もいる。 　

225 ：加藤 ◆AMEDEO/zdr7. ：2015/09/08(火) 18:34:08.45 ID:44zPtdr+O.net

鶏胸かのぅ…

226 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/13(火) 14:56:17.73 ID:Bi721tEU0.net

タンパク質含有量と味と手軽さだったらマックのハンバーガーもなかなかだと思うけど

227 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/13(火) 18:01:16.12 ID:Ks94Cymf0.net

業務用高野豆腐ってないのかな？
保存も利いて良さそうだけど

228 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/20(火) 03:00:48.46 ID:TVaBJgvH0.net

卵とか言ってる人ってグラムとカロリーは度外視なのか

229 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/20(火) 17:51:39.01 ID:kI5G20yv0.net

>>228
卵、一個約５０ｇ
１パック１００〜２００円
つまり１００ｇで３０円ほど

すんげー安いじゃん

230 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/21(水) 04:09:55.67 ID:oeWkvBLx0.net

まぁまぁ、皮剥いだ胸肉と溶き卵を半々ずつ使えば良いだろ喧嘩すんな

231 ：加藤 ◆AMEDEO/zdr7. ：2015/10/21(水) 05:40:17.84 ID:GykL6+S0O.net

玉ねぎ入れて鶏肉の卵とじにしても安くて美味しいよ
(o^∀^o)

232 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/21(水) 21:05:27.97 ID:su5hmGA30.net

鶏卵最強

時々、木綿豆腐

233 ：ぱくぱく名無しさん：2015/10/23(金) 02:32:47.21 ID:p9+1XHrl0.net

いずれにせよ鶏様に感謝して

234 ：ぱくぱく名無しさん：2016/03/04(金) 01:02:29.79 ID:pMoJ9ji+.net

>>228
鶏卵がコスパ優秀なのは事実だよ。
スコアも優秀。
ただ、アラキドン酸が多いので、健康を考えると
そんなにたくさん食べるべきではない。

235 ：加藤 ◆AMEDEO/RosCR ：2016/03/04(金) 07:01:18.74 ID:NphiodwU.net

豆腐に具だくさんの味噌汁おね
(o^∀^o)
野菜は痛風予防になるしねお

236 ：ぱくぱく名無しさん：2016/03/05(土) 03:09:39.69 ID:P+29ycH8.net

>>234
アラキドン酸が多くて困ることなんてない

237 ：ぱくぱく名無しさん：2016/03/05(土) 13:42:20.06 ID:VVkU/XZ7.net

タンパク質量や値段を考えると煮干しも卵とほぼ同じくらいのコスパ
さらに卵と違って脂質少ないので同じタンパク質当りのカロリーが低い
おまけに日本人に不足しがちなカルシウムの塊

238 ：ぱくぱく名無しさん：2016/03/05(土) 17:27:31.87 ID:P+29ycH8.net

>>237
痛風

239 ：ぱくぱく名無しさん：2016/03/06(日) 06:51:24.12 ID:0LZ84kkO.net

>>238
食べ過ぎ。ってか年寄りは大変だな。

240 ：ぱくぱく名無しさん：2016/05/26(木) 21:51:26.22 ID:/hCO2ftu.net

>>237
昨今はリアルに放射能汚染が怖いが、放射能避けられるかい？

241 ：ぱくぱく名無しさん：2016/06/22(水) 21:18:22.33 ID:eYngxLgI.net

>>211
鶏胸優秀すぎるな

でも鶏胸ってあんまり腹膨れないから量を食べてしまうんだよな
俺的に、１食満足するのに
鶏胸200g、鶏もも150g、豚肉100g、牛肉85gの満足度がおんなじような感じ
だから結局、鶏胸と鶏ももと豚肉のパフォーマンスって結構拮抗してくる感じだ、あくまで俺の心象比較では

242 ：ぱくぱく名無しさん：2016/06/23(木) 00:07:47.01 ID:e8l7td8G.net

マ イ ン ド コ ン ト ロ ー ル の手法

・沢山の人が、偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法

・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

靖 国 参 拝、皇 族、国 旗 国 歌、神 社 神 道を嫌う カ ル ト

10人に一人は カ ル ト か 外 国 人

「ガ ス ラ イ テ ィ ン グ」 で 検 索 を ！

243 ：ぱくぱく名無しさん：2017/04/13(木) 22:54:37.50 ID:bqWp69P7.net

卵と冷凍もも肉、胸肉。冷凍牛肉、冷凍枝豆は便利。

244 ：ぱくぱく名無しさん：2017/04/14(金) 00:01:12.15 ID:ode71plJ.net

業務の、鶏肉団子

245 ：ぱくぱく名無しさん：2017/06/05(月) 01:21:12.94 ID:s8tpAZv2.net

やっぱり、物価の優等生　卵ちゃんじゃないかなぁ
鶏卵　ケランケラン

コレステロールも心配しなくていいみたいだし
僕は毎日５個食べてるし

246 ：ぱくぱく名無しさん：2017/06/05(月) 03:03:06.11 ID:9ONboewq.net

昼間見つけた
これは？

http://item.rakuten.co.jp/sen-chuo/10000060/

247 ：ぱくぱく名無しさん：2017/06/27(火) 23:39:00.13 ID:FYQk/MhG.net

卵、納豆、冷凍胸肉。

248 ：ぱくぱく名無しさん：2017/11/18(土) 20:24:20.98 ID:5ZSQw2CP.net

鶏肉の胸肉
たまご

大豆
豆腐
納豆
豆乳

牛乳

■保存が効くもの
鰹節
煮干し
魚の缶詰（サバ、サンマ、イワシ、サケ中骨水煮）
ツナ缶詰（カツオ、マグロ）
高野豆腐
きな粉
脱脂粉乳

249 ：ぱくぱく名無しさん：2017/11/18(土) 20:35:02.89 ID:hpYjv0Fo.net

女体化してもよければ大豆プロテイン
乳首が痒くなるぜ

250 ：ぱくぱく名無しさん：2017/11/18(土) 20:37:28.22 ID:kDaDGNo/.net

手羽
炊飯器の保温か鍋で茹でて煮こごり作っておけば何にでも合う
コラーゲンまみれなので食えばBBAの心の張りが出る(所詮気休めなので顔の皺はどうにもならないが)

251 ：ぱくぱく名無しさん：2017/12/14(木) 15:06:45.25 ID:0cQrJjjn.net

イソフラボンは様作用しか示さない。
エストロゲンの1000分の１程度の効果で、レセプタをブロックするから、
女性の生理周期は緩やかになるし、受容体のない男にはまず効果がない。

252 ：ぱくぱく名無しさん：2017/12/14(木) 15:09:32.14 ID:0cQrJjjn.net

産廃になっている、オカラが最強のコストパフォーマンスを示す

253 ：ぱくぱく名無しさん：2018/04/03(火) 10:00:58.96 ID:S8SIMnz3.net

こんなスレあったのか
軽視されがちなテーマだからあげとこ

254 ：ぱくぱく名無しさん：2018/04/03(火) 10:01:33.65 ID:S8SIMnz3.net

sageちゃった

255 ：ぱくぱく名無しさん：2018/04/05(木) 13:54:27.97 ID:yhPdEk6U.net

料理次第ではあるんだけど、なかなかデフォで美味しい大豆ミートに出会えない

256 ：ぱくぱく名無しさん：2018/04/20(金) 22:33:31.22 ID:2ytEoRru.net

>>255
台湾の素食料理の店に行けば美味い大豆ミートがほぼ外れなく食えるが
日本ではなかなかあんな美味いの食える機会はないな。

257 ：ぱくぱく名無しさん：2018/04/22(日) 05:53:03.40 ID:rsmRSJKj.net

大豆ミートって、納豆より蛋白質多いの？

258 ：ぱくぱく名無しさん：2018/05/17(木) 18:16:00.95 ID:MwQ3BaU8.net

大豆ミート？
御免なさい日本人なので

259 ：ぱくぱく名無しさん：2018/05/18(金) 03:02:40.32 ID:ZkRigD8B.net

カップ麺のインチキ肉で入ってるよな

260 ：ぱくぱく名無しさん：2018/05/18(金) 13:49:37.90 ID:kAYlgnDk.net

大豆ミートのひき肉タイプのやつ、たまたま行った業務用スーパー行ったら売ってたんで買ってみたが、
くっそマズｗ
これなら普通に納豆食ってたほうがいいわ

261 ：ぱくぱく名無しさん：2019/01/25(金) 22:22:23.90 ID:oLm0QnLS.net

乾燥大豆は圧力鍋

262 ：ぱくぱく名無しさん：2019/02/18(月) 18:44:44.74 ID:jE6lkJru.net

ゆで大豆

263 ：ぱくぱく名無しさん：2019/02/24(日) 22:04:50.10 ID:VE6GMCRa.net

ヘルシー！SHIORIさんのふわふわ豆腐ハンバーグのレシピ
https://youtu.be/jkFyJ76Cfx0

264 ：ぱくぱく名無しさん：2019/02/24(日) 22:50:14.97 ID:+e5qPLX5.net

豆腐ハンバーグなら暖めて水気を抜くより、
豆腐をいったん冷凍したものを解凍して絞ったレシピもあるぞよ

でもこの人エロくていいな💗

265 ：ぱくぱく名無しさん：2019/02/28(木) 04:12:17.45 ID:wvfhmbNf.net

カレシごはんとかいう本で世に出た人だっけ
けっこうイメチェンしたかな

266 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/23(木) 10:08:54.14 ID:f7d0k2oy.net

グルテンミート　シュプリーム

267 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/25(土) 15:46:17.51 ID:rFvYr3AN.net

マイプロ(´･ω･`)

268 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/27(月) 18:34:06.85 ID:rOstgWbC.net

サバ缶詰が最高

269 ：ぱくぱく名無しさん：2021/09/27(月) 19:53:15.50 ID:ktqe9s4s.net

真面目に比較したことないけど普通にプロテインパウダーが割安なんじゃないか？

270 ：カトリン：2021/09/28(火) 21:55:59.34 ID:KClUb3S1.net

鶏むね肉よ

271 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/15(水) 16:52:17.38 ID:A7UhPPLI.net

マルちゃんZUBAAAN！背脂濃厚醤油🍜

272 ：ぱくぱく名無しさん：2023/02/15(水) 16:52:17.55 ID:A7UhPPLI.net

マルちゃんZUBAAAN！背脂濃厚醤油🍜

273 ：ぱくぱく名無しさん：2023/03/04(土) 07:00:56.74 ID:f5c4MGpt.net

いやらしい！

274 ：ぱくぱく名無しさん：2023/07/01(土) 19:53:14.96 ID:+uoFXA6f.net

>>269
プロテインパウダーみたいな自然界にない不自然な濃度のタンパク質は接種すると
内蔵系に負担掛かるときいたことあんだけど常食にしてだいじょうぶかね？

275 ：ぱくぱく名無しさん：2023/07/14(金) 13:09:48.17 ID:CMVQoZYV.net

量じゃなくて濃さを気にするんだったら
先に野菜のおかずとごはんを食べて食後のデザートがわりにプロテイン飲めば薄まるんじゃね