【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その100【努力】

1 ：可愛い奥様：2020/10/20(火) 22:23:57.37 ID:5g1ARNtU0.net

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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく

※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その99【努力】
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155 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:49:27.98 ID:yT5X2Ogt0.net

そうだねー年取って伸びきってしまった二の腕は振袖が戻らないって聞いたから20代後半で二の腕の脂肪吸引したわ。年取って吸引しても余ったら切り取って縫うからきっと半袖は着れない。

156 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 11:54:19.73 ID:HEI/sEUw0.net

>>153
私も数年前太っていたから、今は振り袖は無いけど脇の皮が余ってタルンタルンしてる。
リバースプランク50秒×5回を週に4回くらいやってたら一か月くらいでマシになってきたよ。
慣れてきたら効果無くなるだろから、もうそろそろ負荷を上げないといけないのが辛いわ。

157 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:09:20.27 ID:aP9cYkFX0.net

ここ３週間、１gも痩せなくて、日によっては体重増えたりもしてたのに、ここ２日で1.5キロ痩せた。
何があったんだろう…。体重、気にしちゃダメだとは思うけど、このまま戻りませんように

158 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 12:10:36.87 ID:aP9cYkFX0.net

>>154
加圧インナー、効果ある？使ってる人が周りにいなくてわからない…。

159 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:18:17.77 ID:mALtMToZ0.net

昨日股関節を痛めて筋トレお休みしたら今日は痛くなくて治ったっぽいんだけど筋トレしてもいいだろうか
大事をとって明日からの方がいいのかな

160 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:41:17.12 ID:ZT0NIJuu0.net

>>159
どうやって痛めたのか分からないけど
股関節に負担がかかるような筋トレは少しお休みしといたら？

161 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:43:39.42 ID:3raJgEh10.net

サボるのに背中を押してほしい怠惰なデブに見える
痛くないならやりなよ
やらないなら病院いきな

162 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:48:29.83 ID:mALtMToZ0.net

>>161
えっそういう風にとるんだ…
私はむしろ昨日やれなくて焦ってて今日やりたいけどまた痛くなったら怖いなと思って相談したんだけど
すいませんでした

163 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 13:59:08.56 ID:nWDoaAV10.net

また痛くなるかなんてここで相談しても誰もわからないのにあたおか

164 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:07:22.19 ID:8eEeum4F0.net

>>162
すいませんじゃなくて、すみません

165 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 14:42:59.59 ID:BQgRnaeo0.net

>>159
数日はストレッチやヨガくらいにして様子を見ては？
痛くなったらすぐやめて冷やす

166 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 15:11:12.77 ID:QYGQfMSC0.net

6月に腰痛めて4ヶ月休んでる私が言うのもあれだけどやる気があるうちに動けることから少しずつやるのがいいよ
6キロ太りました

167 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:25.63 ID:92GblxSe0.net

ギスギスした人多いなー

168 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:14:56.33 ID:v4rw46iX0.net

>>158
加圧インナーがうたってる痩せ効果はわかんない
でも余った皮をプラプラさせておくと重力で伸びて縮むものも縮まないから固定しておく効果はあるし
そして振袖が目立たなくなるから服着た状態で二の腕がスッキリ見える
それで25kg痩せた分の皮余りは二の腕に関しては気にならないくらいまで無くなった
まだ腹には少し余りあるけど

169 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:46:27.03 ID:L866GPno0.net

>>168
どんだけ肥えてたの…
すごいねすばらしいわ

170 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 16:48:36.89 ID:UGB5vPpO0.net

アラフィフ10キロ減
腹の皮余り気になってたけど無くなるもんなんだね

171 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:08:33.95 ID:KyFv4s5t0.net

お茶などでなく水飲まないと痩せません！ってよくYouTuberが言うけどほんとなのかしら
そんなに沢山飲めないす

172 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 18:17:45.34 ID:5A0wfezc0.net

153です。たくさんのレスありがとうございました。
まとめてのお礼ですみません。
伸びた皮は完全にとは言えなくても、努力次第で多少は治りそうですね。
加圧インナーも効果ありみたいなので購入考えます。
ありがとうございました

173 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 20:09:09.48 ID:m3gQxABI0.net

>>170
どれくらい運動してます？

174 ：可愛い奥様：2020/11/04(水) 23:24:50.16 ID:yL9RZMky0.net

>>173
速足ウォーキング1時間、アプリを使ったストレッチと筋トレの中間みたいなこと30分くらい
あと寝起きに便秘体操
ここの皆さんに比べたら大してやってないなー

175 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:31:21.27 ID:LlFWozkK0.net

カーブスに1か月通ってみたけど、体重も全く落ちないしサイズも全く変わらなかった
それくらいの運動じゃダメってことよね

176 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:43:55.41 ID:jyRwRlps0.net

どんな運動か知らないけど強度が足りないか、運動したつもりでその分多めに食べてるかじゃない？
特殊なジムの話はそっちのスレでやってほしいな
専スレあったよ

177 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:45:33.12 ID:m03ci+i20.net

>>175
カーブスは負荷が弱いというか、全体的に緩すぎるってジムで仲良くなった60代の方が言ってた。
175さんがおいくつかわからないけど、普段全く運動してない60代以上の方が行くにはいいんだと思う

178 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:53:23.34 ID:WsDRm/+o0.net

お年寄りの運動不足解消のためっぽいわね

179 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 16:58:11.83 ID:P12PNOvX0.net

カーブスに3年通ったけど肩こりは治って体調は良くなるんだけど体重と体脂肪は何故か増えた
コロナ禍で辞めて自己流でウォーキングとランニング始めたら体重体脂肪ともに減った

180 ：可愛い奥様：2020/11/05(木) 18:37:46.91 ID:LlFWozkK0.net

なるほどやはり高齢の方の体力維持くらいのものなのね
自分に何があってるのか迷走中で色々試してる

181 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 00:04:30.16 ID:EsZxCRSB0.net

どこで何をどれだけやっても、効かせたいところにちゃんと効いてないと意味ないのだと最近思う

182 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 05:31:32.35 ID:z/bhQOzt0.net

>>170
痩せた後どれ位でお腹の皮あまり気にならなくなりましたか？

183 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 07:58:09.11 ID:a+nUYkBY0.net

>>182
注意深く観察してたわけじゃないからわかんないけど
数ヶ月くらい？
ふと見たら、あれ？たるんでないみたいな
あくまでも自分比ってことで

184 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 13:55:44.31 ID:bEJNYHUw0.net

コラーゲン量にもよるだろうね。

185 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:10:56.71 ID:z/bhQOzt0.net

>>183
ありがとう
同年代だから希望と励みになる
個人差あるだろうけど引き続き頑張ってみる

186 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 18:58:26.57 ID:dusceUIU0.net

私はカロリー計算が主なんだけど
腰のぷよぷよ取りたいから足上げ腹筋と足裏付いてお尻あげるのだけやってる

187 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 22:20:23.71 ID:4aaT4GaQ0.net

緑茶コーヒーダイエット、実験した人は平均６キロ痩せたってふれこみを見たけど、ほんとかな？
私は２ヶ月くらいやってて３キロ痩せたけど、ジム通いとウォーキングもやってるから、緑茶コーヒーがどれだけ効いてるかわからない。
実際に緑茶コーヒーで驚くほど痩せた人っています？

188 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:31:02.00 ID:i2h+Pj/O0.net

>>187
2ヶ月続けて3キロやせたよ
驚きの効果じゃないけど、57→54
体脂肪率が31→27
運動していない

189 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:36:47.96 ID:dusceUIU0.net

コーヒーも緑茶も粉末でも平気？

190 ：可愛い奥様：2020/11/06(金) 23:58:16.63 ID:wLBM60Dx0.net

毎日抹茶を飲んでいると太りにくいのは感じる

191 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 01:23:13.80 ID:V+t8uhhI0.net

緑茶コーヒーは急激な血糖値の上昇(と乱高下)を防ぐ→結果痩せるとか太りにくいってものだから
元々の食習慣でそこが抑えられてた人はそこまで大きな効果は出にくいんじゃない？
私もこれだけで劇的に痩せたみたいなのはないけど、血糖値スパイクで食後猛烈な睡魔に襲われたりすることが全くなくなったからやはり効果あるんだとずっと続けてるわ

192 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 08:08:43.80 ID:s28cAgwq0.net

>>156
リバースプランク初めて聞いて動画観たら、バレビュのターゲット全身運動でやってるやつだわ。
じっとしてなくて腕を屈伸すると効果が上がるよ。

193 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:16:11.22 ID:V0+dzCnN0.net

最近急激に室温が下がってリビングでのトレーニングがしんどくなったのと、同じ運動しても汗がダラダラ流れる充実感が無くなったのとで運動サボり気味になってたらいつのまにか食事制限も緩んでた
結果的に6kg減ってた体重が一ヶ月で1.5kgリバウンド
今ようやくまた運動再開したけど、早朝しか運動する時間ないから体が温まるまでがつらい
ダイエットって夏の方がはかどるんだね…

194 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:47:48.67 ID:gQ9ipsUX0.net

>>193
暖房使えばいいじゃない

195 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 11:54:50.45 ID:TFMRI0qj0.net

夏は代謝が落ちるらしいけど気温下がると眠くなって行動力ガタ落ちだわ

196 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:03:57.95 ID:r2KcHg4X0.net

>>193
体温まるの遅くなるけど汗ダラダラが嫌いだから寒いくらいがちょうどいい。でもそれって効率悪いから汗だく好きなのが心底羨ましい。

197 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:11:14.66 ID:Pfr69AcN0.net

私も汗をかいた方が運動している気分が高まるわ
でも実際のところ燃焼効率と関係あるのかしら

最近>>193さんと同じでジリジリとリバウンド
47kg台だったのに49kg目前だわ
筋肉じゃなくて脂肪がついたはず
気を引き締めないと年末年始がやって来る……

198 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 13:36:13.24 ID:75z8yjiY0.net

家族がお風呂に入ってる間に運動して、自分が汗だくになった頃に家族と交代してお風呂に
ってパターンが気に入ってる

199 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 14:09:01.20 ID:osBbNc+s0.net

久しぶりに体重計乗ったらコロナ太りチャラになってた！嬉しいわ
仕事が通常出社になって会社でなるべく階段使うようにしたからかな
あと老化だと思うけど食べられる量が急激に減ってしまったw
それでも同世代よりは食べるけどね

200 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 16:35:01.39 ID:s28cAgwq0.net

>>194
だよね。言い訳としか。

201 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 17:34:35.78 ID:bDznAXdW0.net

187で緑茶コーヒーのこと聞いたものです。確かに緑茶コーヒー飲む前から食事には気を付けていたから、そんなにひどい食習慣ではなかったな。
>>188さんみたいに効果ある人もいるから、私も気長に頑張ってみる。
ありがとう。

>>189
コーヒーと緑茶なら粉末でいいみたいだよ。

202 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 18:32:32.50 ID:iLa6t2dP0.net

汗かいたらお風呂入りたい、でも何度も入るの面倒
だから必然的に運動はお風呂前にやらないといけなくなるし
涼しい今の方が好きな時に運動出来て良いわ

203 ：可愛い奥様：2020/11/07(土) 21:40:48.94 ID:xJ0Roxw70.net

私は風呂上がりに足上げ腹筋とストレッチ
前腿よく伸ばして太くならないようにしたい

204 ：可愛い奥様：2020/11/08(日) 15:31:34.26 ID:V5udu0Gw8

>>154
亀ですみません
二の腕シェイパーおすすめ聞かせてください
踏み台昇降30分しながら二の腕バイバイ体操してるけど振り袖がなかなかしぶとい

205 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 10:43:53.57 ID:DIYVjboF0.net

ゆるい食事制限だけで半年で5キロ減ったんで
少しは運動っぽいものもしてみようとプランクやってみたら
ブルブル震えすぎて笑える

206 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 11:35:49.04 ID:S4em/uZu0.net

動物は秋は体重が増えるものだから
減らないまでも現状維持ならヨシとする、ぐらいで良いんじゃないですか？

207 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 13:08:31.98 ID:ECSiwJdY0.net

>>205
プランクほんと良いですよ。
私がやってるエクササイズの途中にマウンテンクライマーがあってその部分全然出来なかったけど、プランク始めてから安定して出来るようになったのよ。
体幹鍛える効果てきめんだわ。

208 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 15:57:37.67 ID:BR1HVdeQ0.net

ダイエットしてると胸が小さくなってきてるんだけど、バストアップの筋トレをしたらある程度は戻るかな。
大胸筋鍛えて胸が大きくなった方っておられます？

209 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 17:21:13.29 ID:u/FOWODy0.net

>>208
マルチやめなよ

210 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 17:23:11.66 ID:EKySCt+t0.net

>>207
私は反対に プランク苦手だったけど
やってるエクササイズの中にマウンテンクライマーがあってそれをずっと頑張ってて久しぶりにプランクやってみたら楽々とできたよ！

それはそうと 今までそこにお金かけたくなくて普通のブラでやってたんだけどスポーツブラにしてみたらすごくいい！

211 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 20:12:38.41 ID:BR1HVdeQ0.net

>>209
ええっ？誰かと間違えてない？ここにしか書いてないけど…。

212 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 20:30:59.31 ID:xmZVUO2T0.net

マウンテンクライマーとか最近の定番だよね
いろんな動画で筋トレとかやってるけど結局みんなほとんど同じ動きだから口調とかBGMとか気に入った人のでいいかなと思ってきた

213 ：可愛い奥様：2020/11/09(月) 21:20:53.77 ID:VJ2iA/6Q0.net

運動苦手で飽き性だけどこれならできそうかなって立ち腹筋始めてみた
毎日数時間ダラダラスマホやるうちの10分〜20分くらい頑張ろうっていう感じでなんとか続けられてる
でも疲れてどうにもならない日はやらないで寝る
それでも少しずつ体脂肪率の最大値が落ちてきてるから引き続き頑張ってみる
食事ではタンパク質が少ないのをなんとかしたい…

214 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 02:41:16.29 ID:2hukI7yH0.net

ハンズクラップで減った人いますか？
ああいうのなら続けられそうで

215 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 08:24:38.79 ID:BuDDntqH0.net

ルイボス飲んでたけど茶葉がきれて沸かした水を飲んでたら体が軽くなった気がする
昔水しか飲まなかった時はみるみる痩せた(運動あり)のだけど
やはりノンカフェとしても茶より水の方がいいのかな
その原理知ってる人いる？

216 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 08:28:12.12 ID:Lh2eFo3t0.net

>>215
たまたまじゃないですか？

217 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:19:18.59 ID:BuDDntqH0.net

久々に測ったけど体重は減ってなかった
がっくし

218 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:25:33.45 ID:2SzPcWLr0.net

>>213
つプロテイン

219 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 09:56:24.46 ID:5ssGJYlB0.net

御近所からお礼にシュークリームを頂いた。
スイーツなんて8月の誕生日以来。
美味しいけどお昼は野菜スープのみだな。

220 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 17:02:41.32 ID:K7o7LtPg0.net

>>219
冷凍もできるよ

221 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 18:41:13.76 ID:OdNKPfAy0.net

>>219
すごいストイックにやっててすごいなぁ。
私は月に２キロ痩せるのが目標で日曜日は家族と一緒に好きなもの食べてるし、さっきもチョコ食べちゃった。
運動はかなりやってるけど、やっぱり食べ物だよね。
食生活ももうちょっとストイックにやったほうがいいんだろうな。

222 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 21:06:35.29 ID:5ssGJYlB0.net

>>221
すみません。
旦那が唐揚げ買ってきて2つも食べたw
でもお腹にたまらなくて煮大豆も。

223 ：可愛い奥様：2020/11/10(火) 23:06:20.58 ID:QlfHQ1L40.net

仕事始めたら痩せた
結局暇だから食べてた
忙しくて食べる時間もない
とりあえず筋肉落ちないように筋トレと高タンパクだけ意識してる

224 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 02:11:25.23 ID:hEZYbOaT0.net

烏龍茶と珈琲飲んでるけど痩せない

225 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 07:00:27.88 ID:4J1MWtnW0.net

>>224
飲んで痩せるものなんてないよ

226 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 15:27:19.32 ID:D6LRxGE80.net

荷物の置き方を変えたら店長（デブ）が狭くて通れないから戻せと怒り出し
狭くないでしょ〜！むしろ広くなったのにと言ったら
副店長（ガリガリ）が「言うても僕ら細いですからねぇ」だって
自分が細い方にカテゴリー分けされたよ、嬉しくて泣きそう

227 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 15:39:54.24 ID:zYHU8wb90.net

(店長に比べたら)細いですからねぇ

228 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 16:08:09.95 ID:kq7f9FTJ0.net

副店長は店長のフォローをしたのでは。

229 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 16:48:59.58 ID:w7gLFjjU0.net

>>226
かわいくてわろた
よかったね！

230 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 20:15:52.23 ID:vgwvxqF80.net

>>223
昼は手作り弁当でいい感じだけど帰宅してドカ食いしてしまう
ため息

231 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 20:30:53.76 ID:WWZbp9So0.net

薬の副作用で太りまくって74キロまで行ったけど、何とか10キロ落としました。
かなり筋肉もつき、だいぶん見た目も良くなってはきたけど、やっぱりごつい。
さっき肩幅を測ったら40センチなんですけど、これってかなり大きい方なのかな。
(身長165です)

ググると女性の平均値は36前後や40前後とサイトによってバラつきがあってよくわからなくって。

232 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 21:53:20.59 ID:gTJ1huIU0.net

>>231
普通
少なくとも、かなり大きいということはない

233 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 22:13:32.30 ID:7Aw+c/5N0.net

>>231
身長同じくらいで肩幅も同じくらいだわ

234 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:15:53.15 ID:hEZYbOaT0.net

あたい166ｃｍ体重58ｋｇ肩幅40ｃｍだよ

235 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:33:01.14 ID:alW/IwIb0.net

ここで見た次の日から緑茶コーヒー飲み始めたけど本当いいね
糖質制限やり過ぎて血糖値スパイクやばい感じだったのがものすごく落ち着いた
一度何かを食べると飢餓状態のようにたがが外れて爆食してしまうことが無くなったし
食後眠くもならない
今のところ1kg痩せただけだけどこのまま一生続けるわ

236 ：可愛い奥様：2020/11/11(水) 23:33:47.67 ID:4xHq4zDD0.net

152cmだけど肩幅42cm…肩幅広く見える服が多くてすごく嫌
どんなに運動しても幅は削れないからコンプレックスだなぁ

237 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 07:31:14.57 ID:/nSm++WE0.net

肩幅46cmあるよ…

238 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:09:04.03 ID:HLCcxZw70.net

北川景子とか松田聖子って肩幅33cmくらいしか無さそうw

239 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:48:14.73 ID:iEkSfuSp0.net

>>231
骨格の問題じゃない？
骨格診断ていうの見てみて
ストレートだったら肩幅しっかり、腰はくびれてるみたいな感じなので
他の骨格の人と比べるのは意味ないと思う

240 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 09:51:24.58 ID:ExYz4i3i0.net

肩幅広いのはナチュラルよ
ストレートは肩幅は普通だけど二の腕の外側が横に張ってるの

241 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 10:04:36.47 ID:iEkSfuSp0.net

>>240
そうだったか、ごめんね
ストレートは上半身がっしりって覚えちゃってた

242 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 10:16:02.50 ID:ExYz4i3i0.net

ストレートが上半身ガッチリはあってる
胸郭大きくて上重心で二の腕太いから
でも肩幅は広くないの

243 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 11:19:35.27 ID:pRU5jJCo0.net

ダイエットにマグネシウムが必要らしく
皮膚から取り込めるというエプソムソルト始めてみた
何年ぶりかに自然な睡魔が来た
しかもグッスリ眠ってスッキリ目覚めた
体の不調はマグネシウム不足から来てたようだわ
神経が高ぶりすぎて長年イライラしてたのも無くなった…
ダイエットにも効果あるといいな

244 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 11:28:14.40 ID:lipBBssk0.net

>>243
へぇ〜でもなんか聞いたことあると思ったらコストコで買った入浴剤で毎日使ってるやつだったw
身体温まるから色々良さそうだよね

245 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 12:44:56.75 ID:QN4MvzOW0.net

マグネシウムのサプリのんでもいいのかしら？
ところで朝hiitていう運動やり始めたんだけどこれって痩せる？

246 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 13:30:43.10 ID:U2uQa1A20.net

私も手っ取り早く補給にするわ
後は何がいるんだろう

247 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 14:22:21.61 ID:MATXDImR0.net

>>245
スクワット系のHIITやってるけど、尻が上がってきて肺活量が強くなってきた感じはある
これは脈拍が適切かどうかが重要らしいよ

248 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:07:11.65 ID:lipBBssk0.net

>>245
マグネシウムは便秘に効くからとりすぎるとお腹壊すと思うよ
酸化マグネシウムって便秘のお薬だよね

249 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:10:41.14 ID:QGtRhop50.net

顔がミートボールになりやすいから何とかしたい
体が太ってても顔は小さいままの人って何か顔に特別なことしてるのかな

250 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:16:37.52 ID:hr0S3us50.net

>>248
まさに酸化マグネシウム飲んでるわw便秘だからw
マグネシウム単体のサプリもあるからそれのことかと

251 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:31:39.05 ID:iEkSfuSp0.net

マグネシウムオイルおすすめだよー
べっとべとだから塗った後しばらく置いて洗い流さないとだめだけど
自分は頭痛によく効いた

252 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:36:02.86 ID:5PBtQMj70.net

塗るってどこにぬるの？

253 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:40:55.67 ID:iEkSfuSp0.net

>>252
頭痛だったらこめかみや頭皮
足が疲れてるとかよく攣るならふくらはぎ
私が買ったのはスプレータイプだからシュっとして手で伸ばす
マグネシウム不足だったら塗ったところがピリピリ痛くなる

254 ：可愛い奥様：2020/11/12(木) 15:43:13.95 ID:HLCcxZw70.net

>>249
小顔矯正？みたいな特別な努力出来るような人ならデブな身体もどうにかすると思うわw
顔に肉付きやすいor付かないのは元々の体型、体質だよね