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【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.7
- 1 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 08:13:01.03 ID:4zWrCuVj0.net
- extend:checked:vvvvv:1000:512
extend:checked:vvvvv:1000:512
extend:checked:vvvvv:1000:512
↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
スレ立ての際は文頭に
「extend:checked:vvvvv:1000:512」
を入れてください（ﾜｯﾁｮｲ用コマンド）
【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1675246315/
- 2 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 09:48:40.92 ID:QQVwLku80.net
- いちおつです
スレ立てありがとうございます
- 3 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 12:49:39.18 ID:IkyeSX5K0.net
- いちおつありがとう
- 4 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 12:58:46.55 ID:6XxJMYgo0.net
- ワッチョイは？？
- 5 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 13:05:24.11 ID:8PpoiGE50.net
- しばらくサボってたけど今日からまた頑張る
とりあえず食後のバイク15分は完了
- 6 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 13:42:48.60 ID:okCDQ5MJ0.net
- https://up.gc-img.net/post_img/2023/04/BtwB44C1eQP26zt_eCMMJ_144.jpeg
- 7 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 15:46:36.56 ID:ZHOHQ/PY0.net
- 停滞期半年以上続いててヤケになって
お菓子たくさん食べてしまったわ
- 8 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 17:16:57.97 ID:O6AKHewT0.net
- いちおつですわ
お菓子どんまいよ
私も排卵期のあたりに食欲が抑えられないわ
- 9 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 21:18:21.63 ID:rDzZunK30.net
- 無性にお腹が空いていいや食べちゃえ！って食欲が抑えられない時には
絶対増えてるよなぁと思うけど意外と減ってる
今日まさにそうで朝からおからケーキとオートミールクッキーと子供のチョコとアイスも食べたけど
夜体重計乗ったら昨夜より減ってたわ多分明日の朝も今朝より減る感じの数値だった
- 10 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 21:21:35.11 ID:tb5y/+Zl0.net
- スレ立てもろくにできないデブ
- 11 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 21:22:06.43 ID:IkyeSX5K0.net
- 立てない豚はただの豚っ
- 12 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 22:02:26.51 ID:FrzzZs/50.net
- 自分でスレ立てもせず文句ばかり言う豚さんなのか即身仏さんなのか＾＾混ざってる〜♪
- 13 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 22:07:32.48 ID:uX5CeqpM0.net
- ワッチョイは？？
- 14 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 22:43:16.91 ID:O6AKHewT0.net
- ワッチョイ無くていいじゃない
わずかな数しか望むレスが無かったから流れたのよ
- 15 ：可愛い奥様：2023/04/27(木) 23:48:58.21 ID:4XKrjwPo0.net
- デブはすぐ言い訳するね
- 16 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 07:49:23.59 ID:rn4RsMIM0.net
- ダンベルで腕の筋トレ続けていたら引き締まってきたわ
揺れていた二の腕の肉が見当たらない
- 17 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 08:05:51.64 ID:yxGNFaia0.net
- 揺れてた二の腕ならうちに来てるわよ
- 18 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 08:10:34.34 ID:7dhVjN3t0.net
- かっこよくないからww
- 19 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 08:33:07.02 ID:szUmzEv30.net
- なんか可愛い
- 20 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 10:35:21.05 ID:4aYUEv6+0.net
- >>17
うちの二の腕もお邪魔させてもらっていい？
- 21 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 12:52:54.05 ID:ZQJ2d/E/0.net
- >>17
腹もついでに派遣するわ
- 22 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 12:56:43.55 ID:DvMdbMTd0.net
- >>20
>>21
まとめてお断りよ～うち狭いんだから
- 23 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 15:52:35.37 ID:9YLeJtkd0.net
- （好きな流れw）
- 24 ：可愛い奥様：2023/04/28(金) 18:20:02.26 ID:r0K0UfM/0.net
- 和んだわ
- 25 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 19:31:28.75 ID:2RiE7Zww0.net
- ダイエットには整腸も大事よねーとヨーグルトを食べ始めて、朝夜2回食べたいと思ってヨーグルトメーカーを買って
あまりにおいしくて1日に500g食べるようになってしまったw
- 26 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 19:57:20.94 ID:6uahKfRH0.net
- ヨーグルト腹持ちいいよね
私も最近食べてるけど、しかし腸内環境はそんな変わってない模様
- 27 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 20:15:32.55 ID:+iqZBMoy0.net
- ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ
- 28 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 20:20:15.31 ID:6uahKfRH0.net
- >>27
はぇ～
私は逆にbifixが一番好きなのに一番効果無いっぽい。かなしみ
- 29 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 20:41:05.86 ID:7t4Eh9o90.net
- 朝ご飯食べなかったんだけど、ビヒダスとかの4つのやつを食べるようにした
量がちょうどいいのよね
- 30 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 21:44:52.75 ID:PmPEvhu30.net
- 停滞期なのと春はお祝い事が多くて会食に誘われてたくさん食べたから体重少し戻ってしまったし吹き出物もできた…
生理後の食欲が減る時期も今回はなかったし焦る
GWも出先で外食するしせめて野菜多めにしよう
- 31 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 22:51:45.75 ID:hjU4kv5j0.net
- バカみたいに食べて常に腸の中詰まってるのに更に食べてるの草
ホント醜いね
- 32 ：可愛い奥様：2023/04/29(土) 23:10:17.08 ID:A9sA1Eix0.net
- 医療ダイエットってどうなのかしら？
ちょっと調べたらそんなに高くないのね
- 33 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 13:23:29.00 ID:ZD78ebSC0.net
- >>31
こういうこと書いちゃう人の方が醜いと思うわ
- 34 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 13:26:08.33 ID:tOuz1CKz0.net
- >>27
私はチチヤスの毎朝快調やヤクルトが合うのでカゼイ菌が合うようだわ
６パックのチチヤスの低糖質タイプを食べてから調子良い
問題は取り扱いスーパーが限られてて遠い
たまに違う菌も摂ると良いと聞いたので週１回夫のビヒダスやR1貰ってる
- 35 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 13:53:24.17 ID:iMQxnpSD0.net
- 必死になって食べるより少し胃腸を休ませてあげたらどうです
消化できるキャパ超える食べ方するから肥満だし便秘なんだと思いますが
- 36 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 14:01:58.05 ID:tOuz1CKz0.net
- 今までみたいに食べてたらヨーグルトに頼らなくても1日２回出たけど
食べる量減ってから便秘なんですわ
もう前の食事量に戻ることは二度とない体になったので
- 37 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 17:35:58.04 ID:gyIXSitV0.net
- 的外れなクソバイスするひとは肥満の原因は怠惰しかないと思ってるんだろうな
- 38 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 17:54:04.52 ID:BAib+X0t0.net
- >>37
そのクソバイスじじいは前スレからずーっといて、だからずーっとワッチョイの必要性をといてきたのに>>14なんだよボケ
- 39 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 19:04:06.29 ID:6qs49YDW0.net
- ずーっとワッチョイの必要性を解いてた人なんていたかな？自分で何かしようともしないでただ誰かが立ててくれるの待ってただけじゃない？
コマンド間違えてるのかとか何でワッチョイつかないかチェックしてる人もいなくない？
最初の頃にテンプレ案これでいいかなとかって言ってくれてる人にほとんどだーれも何もレスしてなかったの覚えてるよ
荒らされた時だけワッチョイガーってそりゃ親切な人もやらなくなってくよね
- 40 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 19:08:11.39 ID:cNsrQQDo0.net
- せんせーい
学級委員長が泣いてまーす
- 41 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 19:37:50.80 ID:+uX0ETRx0.net
- 流れ読まずに書き込むけど蒸しパンのおからパウダートップバリュのやつにしたらめっちゃまずい
他は変えてないからやっぱおからパウダーかな
- 42 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 21:44:21.78 ID:HjG55PZw0.net
- 肥満の主原因は食べ過ぎと運動不足なのは事実でしょ
食べると異常にドーパミンが出るから満腹になるまで食べてしまう、甘いものや脂質が止められない、偽の食欲で空腹でなくても食べる
だから食べることに言及されるとクソバイスだとか言ってすぐキレるけど、周囲も口に出さないだけでだらしない生活が体に出てみっともないなと思ってるよ
- 43 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 21:56:43.50 ID:aQJIlCz30.net
- ヨーグルト、R1が好きでそればかり食べてるけどたまに違うのも食べた方がいいのかなぁ
オイコスもおいしいけどおいしすぎるw
>>41
トップバリュのは粉があまり細かくないからきれいな混ざらないのかも
- 44 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 22:23:46.83 ID:9pMrm6KP0.net
- >>33
こういう時は
自己紹介乙 って言うのよ
- 45 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 22:28:13.12 ID:w/yo/IBt0.net
- >>43
やっぱそうなんかなぁ～ネットスーパーで頼んだから現物見れなくて
荒くて失敗したかなぁと思ったら案の定、セルロースのスポンジみたいな喉詰まらせるためだけに生まれたみたいな蒸しパンできたw
なんとか使い切ったらめちゃくちゃ細かいやつにするよ…
- 46 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 23:02:06.61 ID:y0V6WVuM0.net
- おからパウダー、お湯と混ぜてポテサラみたいにして、ツナ缶やキュウリと混ぜて塩胡椒して食べるの好き
罪悪感ゼロの食べ物
（マヨ入れちゃうとやや罪悪感w）
- 47 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 23:06:04.61 ID:fp2SP14S0.net
- 人工甘味料の入った糖質オフデザート食べ始めると
食欲が増す気がする
単純に我慢していた甘いものを食べちゃって
タガが外れるのかもしれないけれど
- 48 ：可愛い奥様：2023/04/30(日) 23:16:45.54 ID:w67LLVdC0.net
- まともなものを適量食べればいいのになんでわざわざ家族も食べなさそうな不味いもの作るんだろ
結局誰も食べなくて自分の胃に収めるんでしょ？
すごいムダだよね
- 49 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 00:16:02.49 ID:ptknOGKv0.net
- 毎日わずかに体重減っていくのが楽しいけど生理10日前ぐらいからグラフガタガタ
色々と気力が奪われる時期だわ
- 50 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 09:00:47.82 ID:idmmAWwi0.net
- そうそう
それでただでさえ情緒不安定になりがちだからやる気無くす
- 51 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 16:09:22.74 ID:3CrRBAzL0.net
- BMI23になった。身長162.5cm
服のサイズがほんと分からん
今までLL一択で問題なかったのに、今はLがちょうど良かったり、ものによってはMが入る。試着必須すぎて買うのが面倒くさくなってきた
身長的に減量してもMは無いだろうなって思い込んでたので訳分からん
- 52 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 20:19:05.05 ID:ypJkJwXS0.net
- >>51私もそうだった
158cmで骨格ナチュラル肩幅広いマンだったから身長的にSはないなって思ってたけど
BMI20切るくらいになったらS余裕になってきたので本当試着必須すぎるし
世の中の小さめサイズの少なさに身長低い人ってもっと大変なんじゃ？って思ってる
でも小さいサイズ着られるの嬉しいから試着楽しいよ〜
- 53 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 20:56:37.56 ID:clDSVzfx0.net
- もやし推し。
- 54 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 21:07:25.22 ID:XOd7u8NZ0.net
- 食べ過ぎマンの皆さんは見習った方がいいね
- 55 ：可愛い奥様：2023/05/01(月) 21:15:06.08 ID:idmmAWwi0.net
- どの年代をターゲットにしてるかで違うだろうけど20年くらい前NICE CLAUPとか若めのとこは162センチを想定してMサイズとかワンサイズのパターン作ってたはず
私はチビだからSかXSを着るのが一番いいはずなのにLサイズからなかなかさがらないわ
- 56 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 00:43:43.54 ID:liiZye0m0.net
- いや20年前の話されても
- 57 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 13:18:28.89 ID:ZT6FPVBl0.net
- 皆さんGW対策は
- 58 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 13:20:25.19 ID:JzX8JAO90.net
- >>57
カーボブロッカーとキトサンよ
- 59 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 13:57:30.88 ID:4uYzOjLz0.net
- 私はひたすら筋トレとウォーキングよ
もう少し痩せたら履く予定のスニーカーを手入れしたわ
- 60 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 17:45:01.49 ID:X3+1clXW0.net
- パンプスの淵から足の肉が盛り上がっている太オバサンを渋谷で見た。
- 61 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 18:03:24.87 ID:o4cos1aM0.net
- それ私よ
- 62 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 18:15:07.67 ID:55xXxJVD0.net
- 東横のれん街なら私ね
- 63 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 19:07:40.20 ID:YWOougEQ0.net
- 私は甲高だから甲がこんもりしてしまう（涙）
最近はスニーカーかブーツしか履かないから許して欲しい
- 64 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 19:39:38.14 ID:X3+1clXW0.net
- GW明け販売の女性週刊誌に「夏までに甲盛オバサン卒業」特集が組まれるわよ。
- 65 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 19:55:03.03 ID:liiZye0m0.net
- む
- 66 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 20:59:30.40 ID:chIvRdEB0.net
- GWなんて畑か田んぼにいるわよ
- 67 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 21:51:05.61 .net
- >>66
農家の奥様？なのに太ってるの？
- 68 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 22:03:58.73 ID:chIvRdEB0.net
- >>67
農作業の後のご飯は進むわよ？
- 69 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 22:52:47.91 ID:u3FTfcf40.net
- 太くても健康そう
それはそれでいいと思うのね他人事だと
- 70 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 23:13:17.58 ID:4hp8f2IE0.net
- >>63
私も
若い頃からデブだったせいか痩せてもなんか体積あって甲高で可愛いサンダルとか履けない
- 71 ：可愛い奥様：2023/05/02(火) 23:59:12.14 ID:n8ltJ4N80.net
- ストレス性の胃炎で胃が痛くて
何か食べると胃酸が薄まって痛みがやわらぐ件
危険だわ
- 72 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 01:39:41.52 ID:SDjJVUsR0.net
- GWはもう捨てた
順調に減量してたのに勿体ないけど連休はダメだわ
連休明けから本気出す
- 73 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 09:14:24.11 ID:CF91ov0p0.net
- 1週間あるからずっとオーバーカロリーだと流石に太るわよね
できれば2000kcalまでに抑えていつもより歩くつもりよ
- 74 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 09:15:38.56 ID:CF91ov0p0.net
- 今日は朝ラーから始めてコストコ行くからいきなり危ないわね
- 75 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 09:39:28.22 ID:3yTyzJbY0.net
- 連休中はどうするのか、ここの奥様達に聞こうと思ってスレ見たけど
あきらめて来週からのほうがいいのかな
私も先月1㎏だけど減ったのでがんばろうと思ってたところだけど
連休中外食の予定が入ったりして、あすけんにどう書こうか
迷ってる
今日は焼肉に行くんだけど、夕方早めの時間に行くように頼んだわ
- 76 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 09:46:38.58 ID:levnN3Dk0.net
- 少し増えるのは仕方ないとしても最小限に抑える努力はしようと思う
- 77 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 09:48:31.02 ID:levnN3Dk0.net
- 太い人は0か100なんだって
ちょっと食べちゃったらもうダメみたいな
- 78 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 10:29:01.76 ID:SDjJVUsR0.net
- >>75
人付き合いがあると自分だけ食べないって厳しいよね～
私の場合はどうせ食べるならいっぱい食べたいって思っちゃうのがいけないんだろうけど
- 79 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 13:32:52.20 ID:01874Nv90.net
- 夫と子供たちが義実家に行ってしまって、自分に甘い私はさっそくカップヌードル食べてる
GW太りそう
- 80 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 14:18:55.95 ID:XuKzlKJv0.net
- 外食するなら他の食事を控えればいいのに
お腹すいてなくても食べる、満腹まで食べてしまう、満腹でも食べてしまう
醜いね～デブの食欲は
- 81 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 15:24:50.78 ID:VAT/ttg70.net
- カップヌードルプロにすると罪悪感薄れるよ
たまに食べるけど塩分が気になる以外は問題ないカロリーと栄養素
今日はまだヨーグルトしか食べてないから今からしっかり食べてしっかり運動するわあ
- 82 ：可愛い奥様：2023/05/03(水) 23:41:05.07 ID:nvpPdJP40.net
- >>58
私は難消化性デキストリン（糖と油）とギムネマサプリ（糖）とギムネマ茶（糖）で悪あがき
塩分対策はできていない…
ギムネマ茶は、飲んだ後は舌が甘味をあまり感じなくなるから効いてるように思うんだけど、もしかしたらプラシーボなだけなのかもしれない
- 83 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 00:50:09.55 ID:iFr5p4l40.net
- デキストリンて効く？
私もAmazonで2キロずつ買って毎日40グラムぐらい摂ってるんだけど、全然効いてる気がしない
もう辞めようかな、とすら思ってる
もう2年ぐらい飲んでるかなぁ
あと、ディアナチュラのBCAAとカルニチンのサプリも飲んでるけど…
あ、リンゴ酢も飲んでる
効いてる気がしない…
- 84 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 01:35:09.44 ID:MqmSrIQt0.net
- デブほど色々飲むよね(苦笑)
痩せてる人はそんなもの飲まない
デブとは食べ方や空腹満腹の捉え方が根本的に違うから
- 85 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 02:55:32.81 ID:sWpqIhL50.net
- とデブが言っております
- 86 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 06:24:46.24 ID:jwa4DJkh0.net
- 私もデキストリンが効いてるか分からなくてイヌリンに変えたわ
こっちはお腹がゴロゴロ鳴ったり排便がスムーズになったりで体に作用している感がある
食べ過ぎても運動したり前後の日で調整したりで体重は減り続けてるからイヌリンだけでダイエットしてるわけではないけど
- 87 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 08:18:33.35 ID:9BAeBzXA0.net
- 痩せたらなんだか寒いわ
ミートテックが薄くなったのかしら
今年の夏は少し涼しく過ごせるのかと期待
- 88 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 11:06:14.12 ID:/WEAJz0y0.net
- >>87安心して14kg痩せて冬は寒くなったけど夏は変わらず暑いわ
汗ダラダラかくのも元々の体質だったのか汗だくのままよ
でもデブが汗まみれで顔赤くしてるのよりは断然見た目がマシよ！
- 89 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 11:10:33.31 ID:1SIQoVLv0.net
- デキストリンやイヌリンは腸活・排便のためのものだねぇ
目に見える痩せ効果は期待しないほうがいいんじゃない？
>>87
自分はもともと冷え性でどっちにしろ寒いんだけど、太ってた時の方が体感面積広くて寒かった気がしてる
- 90 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 13:01:40.08 .net
- >>87
私も今年は何だかすごく寒い
ミートテック7キロ脱いだからか
肉襦袢てホントなんだな
- 91 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 13:02:48.73 .net
- >>88
うへっそうなのか
- 92 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 13:32:52.62 ID:YcGaOiiv0.net
- 私は25kg痩せたら夏もあまり暑く感じなくなったわ
18度超えると半袖着て28度超えると滝汗かいて冷房23度デフォだったのに
今は20度超えてもフリースベスト着てられるし
25度の冷房だと寒くて二の腕痛くなるし27度位が丁度よい
何もしてなきゃ30度でも汗かかない
- 93 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 13:47:51.14 ID:bGIvwUVH0.net
- 30度で汗かかないのは怖くない？
- 94 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 13:51:00.96 ID:DTWdwd/m0.net
- そんな人はいっぱいいるわよ代謝も人それぞれだし
自分は痩せてた頃から新陳代謝活発すぎてすぐ風呂上がりか？ってくらい汗かいてたからサラッとした人が羨ましいわ
- 95 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 16:43:17.61 ID:yjlI50GZ0.net
- 年取ると暑さ寒さを感じなくなるのと一緒で代謝が落ちてるのもあるかと…
うちの旦那はアンガールズ並みのガリだけどめちゃくちゃ暑がりの汗かきだからね
もちろんミートテックは脱ぐに限るけどｗ
- 96 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 17:06:21.05 ID:iFr5p4l40.net
- 83だけど
とりあえず食事のコントロール頑張って、この2年で110キロが現在75キロ
でもここから半年〜ほど減らせてなくて、何か効果ないかなとサプリ系も飲んでるけど…
デキストリンは確かにお通じにはいいね、全然お腹に食べたものが溜まらない感じでスッキリ、でも体脂肪が減っていくとかの自覚なし
運動は時々ウォーキングするぐらい
いよいよちゃんと運動しないと減らないのかな
リバウンドしないやり方模索してるんだけどな
1日1400切るぐらいにしてるのに、基礎代謝おかしいのかしら私
- 97 ：可愛い奥様：2023/05/04(木) 18:01:51.56 ID:1SIQoVLv0.net
- >>96
すごく痩せたんですね、すごい
体重と一緒に筋肉も減って、代謝が悪くなっているのかもしれませんね
私の場合ですが、脂肪減には朝食前のウォーキングが効いた
あと筋トレでなくても肩甲骨動かすと冷えがマシになった
筋トレはすごく億劫に感じで、スクワットか寝転んで出来るものくらいしかしていなかったけど効いていたみたいで、やめたらお腹タプタプしてきた
- 98 ：可愛い奥様：2023/05/06(土) 23:15:21.09 ID:xIhn1FDd0.net
- 日に日に室温と湿度が上がって自宅トレーニングが汗だくになってきたわ
しかし頑張る
- 99 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 01:33:01.35 ID:NJGarwwa0.net
- やっぱりダイエットの最大の敵はストレスだわ
- 100 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 01:39:20.14 ID:aUaTjI0A0.net
- リングフィット買ったけど、腰をひねってもうまく反応してくれなくてめちゃくちゃ疲れる
運動しなさすぎてちょっとリングフィットするとお腹がすいて仕方がない
- 101 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 18:21:09.17 ID:BBZ4qdCH0.net
- 服が緩くなったからワンサイズ下の服を買ったわ
まだ太いけど嬉しい
- 102 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 19:19:04.53 ID:QPor/KIB0.net
- 私も17 kg痩せて服を買い替えたらお金いっぱい使っちゃった
- 103 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 20:06:11.63 ID:KOT+Li/y0.net
- GWマジでダメだわ
私働いてないと心に余裕が出来て食べちゃうタイプだ
- 104 ：可愛い奥様：2023/05/07(日) 21:38:05.95 ID:v+oBMLqA0.net
- 太るかと思ったけど子供と公園に旅行に歩きまくりでオヤツはスルーしたらむしろ追い風になったわ
- 105 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 10:00:06.03 ID:UCWrrdGp0.net
- フィットボクシング1と2両方やった人って居てるかな？
1だけ持ってて2気になるんだけど使いやすくなってますか？
- 106 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 10:34:23.00 ID:aTt93Jij0.net
- >>105
両方持ってないけど、2はアクションを自動的に成功にできるようになったとかって聞いたから2を買った記憶
ウィービングとか判定厳しいやつ、1だと飛ばせないらしいけど
Wiiスポーツ？
- 107 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 10:35:37.99 ID:aTt93Jij0.net
- 途中で送信してしまったw
Wiiスポーツ？のボクシングでアクションミスって内部でNG処理してるとタイミングどんどんずれてやり辛くなった記憶があったから2を選んだわ
- 108 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 10:51:29.12 ID:DjBPkau80.net
- サイズ変わって洋服も下着も買い替えてたら10万も使ってたわ
節約しなきゃ
- 109 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 15:52:23.26 ID:V8Pm5kEO0.net
- フィットボクシングの北斗の拳の他との違いを教えてほしいな
「おまえはもう、痩せている」って言われたらがんばれそうな気がする
- 110 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 16:16:51.74 ID:R2It7KSS0.net
- フィットボクシングニンテンドーストアのGWセールで北斗の拳だけ安くなってて買おうかと思ったけどセール価格でも2より高かったから大人しく2を買おうと思ったら2もセールになってたわ
- 111 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 19:43:28.54 ID:+po4iSB70.net
- 今日は涼しくて運動しやすいわ
昨日は雨で湿度が高すぎてべたべたしながらの室内運動がしんどかった
- 112 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 20:06:11.78 ID:Il0IVB0T0.net
- >>109
バトルモードみたいなのがある
以外はほとんど同じなので持ってる人はすぐ飽きるかも
高いしね
- 113 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 20:31:14.54 ID:3dGNilK90.net
- GW中、付き合いで外食が多かったけど一食500kcal、高めのだと900kcalいってて戦慄したわ…多いと昼と夜
日頃人付き合いの多い奥様この辺どうやってコントロールしてるのかしら？運動？
- 114 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 22:30:42.83 ID:qrQo18CO0.net
- >>112
ありがとう
体験版をやっただけなので今買うなら最新の北斗の拳が良いかもですね
- 115 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 22:34:39.93 ID:GEDqmJiB0.net
- 今はフィットボクシング２だけがセールか
- 116 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 23:49:19.22 ID:Y5v5cXWX0.net
- >>113
外食した帰りはとにかく歩くようにしてる
- 117 ：可愛い奥様：2023/05/08(月) 23:50:59.17 ID:3iT/fMeT0.net
- >>113
食事制限
外食する日に間違っても三食食べたりなんかしないわ
- 118 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 01:11:32.34 ID:U5fVuZaX0.net
- 私は間違えて三食食べちゃうわw
- 119 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 01:55:35.15 ID:JmrlRzBz0.net
- 間違えなくても三食食べないとならない時もあるからね
- 120 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 09:22:41.84 ID:3TrKqB4A0.net
- 坐骨神経痛が出ちゃってて、動く気になれない…
早歩きって、なかなか効くのに…
食事減らしても、そろそろ限界なのかしら
- 121 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 09:43:46.12 ID:XFw9t4se0.net
- 骨盤や股関節周りに歪みや滞留があったり、食事の中身がおかしいと運動や食べる量減らしても結果は出ないよ
間違ったアプローチ何年も続けているとデブを固定化させてる可能性すらある
- 122 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 10:18:12.57 ID:3TrKqB4A0.net
- デブの固定化？
だったら人生の大半固定化してるわ…
整形外科行って来るわね、ありがとう
- 123 ：可愛い奥様：2023/05/09(火) 20:33:09.20 ID:+F66T+U20.net
- 坐骨神経痛、私のダイエットのきっかけだわ
辛いわよね...お大事にね
- 124 ：可愛い奥様：2023/05/10(水) 19:15:07.50 ID:7mMZdAJt0.net
- 二の腕の肉が余ってるんだけど欲しい人いない？
- 125 ：可愛い奥様：2023/05/10(水) 22:32:31.86 ID:mkeVcPph0.net
- 私のも差し上げたい
1日おきに上腕三頭筋？鍛える筋トレしてるけど、引き締まるスピードよりはやく脂肪が減っているのか
たるったるになってきて本気で鍛えなくてはと思っているわ
- 126 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 01:33:54.97 ID:wEVURYim0.net
- 筋肉鍛えると皮が縮むの？
- 127 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 01:38:01.14 ID:b3+haCPC0.net
- ひふがシワシワになったら保湿をマメにしつつ
インナーマッスル鍛えるようにしたら徐々に目立たなくなるよ
- 128 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 01:46:23.39 ID:I9c4d/sM0.net
- 詳しくありがとう！
腕のインナーマッスルってどれ？
- 129 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 01:51:22.41 ID:x5KLBq6f0.net
- 重度の脂肪肝と医者に診断されて2週間
軽い食事制限(食事内容は栄養士さんに褒めてもらってる)と1時間のウォーキングを始めたら2キロだけど減ったわ
続けて早くやせたらいいなぁ
- 130 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 02:37:23.36 ID:b3+haCPC0.net
- >>128
インナーマッスルは体の深い部分というか内側にある筋肉
二の腕自体のインナーマッスルがどこっていうよりも
腕周りに関連する肩甲骨の内側あたりに効くような
筋トレするといいと思う
私は身体の体幹鍛えたくてピラティスはじめて
背面に重きをおいたトレーニングしてたら
二の腕のたるみがマシになってきたよ
プランクなどと合わせて背筋鍛えてみたらいいかも
私もまだまだタルタルだからがんばる
- 131 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 09:16:24.05 ID:grleCk600.net
- BMI24ってデブ？ポチャ？
健康診断には引っかからなくなったけど全然太くて減量した実感が無い
筋トレも頑張ってるけど、なんというか末端は細くなるけど付け根に肉が逃げてる感じがする。やり方間違ってるのかな
- 132 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 09:21:08.22 ID:lC+QOpUS0.net
- まだまだやばいレベのデブだと思う、その辺の感覚が麻痺してるんじゃないかな
筋トレやってる場合じゃなくて食事と有酸素運動に励まないと
- 133 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 09:21:48.02 ID:lC+QOpUS0.net
- 食事制限ね
- 134 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 09:32:08.60 ID:uG6ZdO8j0.net
- >>131
見た目で言うなら完全にデブ
体脂肪が低いなら女子プロレスラー
BMI22ぐらいが世間一般の言うぽっちゃりって感じ
- 135 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 09:32:41.34 ID:wdEoyqZs0.net
- 朝釣りかぁ
- 136 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 10:01:29.87 ID:grleCk600.net
- レスくれてる人、いつもの荒らしの人かな
自動で透明人間にされてるから何て書いてあるのか分からないやゴメン
- 137 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 10:11:07.97 ID:dWOYRouI0.net
- 脳みそまで脂肪なので気に入る返事しか見えません！
- 138 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 10:54:24.80 ID:UzkVxSPm0.net
- >>131
私が165/65でちょうどBMI24だ…
わりかし体脂肪が少な目なため（22％）見た目はちょいポチャくらいかなぁと
服でいうとLど真ん中でXLはブカブカって感じ
- 139 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 11:06:02.91 ID:xlRyapKN0.net
- 私だったら66キロだ
健康重視ならそのくらいでも良いかもね
でも見た目は
- 140 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 13:02:14.02 ID:c8YL8O/e0.net
- >>49
生理前のイライラを改善するサプリでイライラは減ったけど食欲増すのは変わらないわ…
朝は時間なくてあまり食べなくて夜は気をつけて控えてるけど一番ゆっくりできる昼に1000キロカロリーくらい食べてしまう…
- 141 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 13:50:31.10 ID:VY4OQeAi0.net
- 昼が外食なら1000kcalは仕方ないような
家なら結構なボリュームなのかな、まあ夕飯控え目で運動すれば大丈夫よ
高カロリーの食事するなら美味しく食べて満たされないともったいないわw
- 142 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 17:22:34.68 ID:IZqSzKJn0.net
- >>138
私は159/65だけどXLでも結構キツキツだわ
身長の差かしらね
- 143 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 17:48:48.65 ID:grleCk600.net
- >>138
身長165cmあるのいいね
私も163でL。同じくXLは着れなくなった
>>142
6cm差があると体重が同じでもBMI違うと思うよー
- 144 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 18:01:28.28 ID:KtDZKSkm0.net
- >>142
6センチ低くて同じ体重ならかなり太いと思うの…
- 145 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 19:12:40.86 ID:0xS6z5xw0.net
- 異常に太った人は知能に問題あると思ってるけどやっぱりそうなんだね
- 146 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 19:15:56.79 ID:b3+haCPC0.net
- プチリバウンドしたのと食欲暴走しがちだったので
脂肪燃焼スープを飲むプログラムやったら戻ってほっとした
- 147 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 21:10:16.33 ID:zTx4XWMz0.net
- 三勤一休ダイエットちょっと気になるわ
頑張る3日間は食事時間を8時間に絞るってことだから夕食が7時だとしたらブランチを11時以降に食べるって感じかな
ざっと見ただけだけど禁止品目が知りたいから書店で見てこよう
- 148 ：可愛い奥様：2023/05/11(木) 21:45:38.72 ID:VY4OQeAi0.net
- だめだ、運動したくない
まだ日課が半分残ってるけど眠い
- 149 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 00:10:02.45 ID:5gomMx6C0.net
- 眠かったけどやりきったわ
生理前でひたすら眠い
- 150 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 10:20:03.24 ID:04AKOSr90.net
- 早朝運動してるけど夏はシャワー浴びないといけなくなるから夜にしようかな
- 151 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 11:20:26.39 ID:0COW0XQa0.net
- そうなのよ、朝から体動かすと、その日一日いい感じに過ごせるんだけど、デブの滝汗のせいで、シャワーの時間取られて地味に自分で自分に困ってるわ
デブ故？ほてりやすいというかのぼせやすいというか
1度暑い、汗ばむ〜…となると、なかなか引かないの
汗を流すためのシャワーですら、お湯かぶって全身温まって、余計汗が出ちゃう
真夏はぬるい常温のお水でシャワーよ
でもデブだから、適宜お湯で全身キチンと洗い流さねば臭くなってしまう
入浴でしっかり毛穴開かせて垢落とすの大事
(乾燥肌じゃないからできる芸当
シャワー浴びるとその後30分はバスタオル1枚とかでクールダウンしないと汗が止まらない…
- 152 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 11:23:46.40 ID:0CGIS2Tm0.net
- 運動は何してるの？
汗かく時期はストレッチ特にオススメ
- 153 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 12:57:02.14 ID:MvMgAWAz0.net
- ママチャリでサイクリングがてら隣町のスーパー行ってきてシャワー浴びたところ
脱いだ服洗濯したら昼寝しよう
- 154 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 18:05:30.01 ID:corkBtef0.net
- >>145
あんたは、このスレで
常駐で荒らしてるから性格に問題あるね
- 155 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 18:06:10.55 ID:GmtNbxJl0.net
- 無視無視
全部自己紹介だと思えばいいよ
凄く可哀想な人に見えるから
- 156 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 18:12:28.57 ID:7aWD0uNC0.net
- ここ異様に煽り耐性低い人いるから全部拾って相手しちゃうんだよねぇ…
- 157 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 18:27:23.61 ID:GmtNbxJl0.net
- NG登録しておけば勝手にあぼんされていいよ
- 158 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 22:09:09.52 ID:qe4bva5B0.net
- 普段ご飯作ってくれてる旦那が痩せ飯とかのレシピ本見せてくるけど、「どれ食べたい？」の話かと思いきやそうではないらしい
作れって話なら普段は私の方が帰ってくるの遅いし、週末まとめて作り置きするしかないけどその前に冷凍庫パンパンなのどうにかしないと
あと肥満度が私より上なんだからそういうレシピ本買う前にお菓子控えて運動したら？と思う
私は仕事で動いた分食べる量増えがちなのを直さないといけないけど
- 159 ：可愛い奥様：2023/05/12(金) 23:42:29.44 ID:0COW0XQa0.net
- >>152
早歩きとラジオ体操ぐらい
でも汗さえどうでもよければ、それだけしかやってなくても、これに加えて食事に気を付ければ、それなりに痩せていくわ
以前は掃除機かけて回るだけで、スリッパがビショビショで足跡がつき、頭、顔からはボタボタ汗が垂れまくって、全然掃除どころじゃなかったの…
ちょっとずつ痩せて来て、比例して汗も減っては来たわ
まだまだだけど
- 160 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 08:35:32.82 ID:z5ojlEid0.net
- 二段腹をなくしたいんだけど、腰痛持ち
最近やっとプランクが１分できるようになってきた
ほかにお勧めのストレッチとかありますか？
- 161 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 08:38:23.25 ID:5JRWg69Y0.net
- みんな運動する時ってブラどうしてる？
走りたいんだけど胸がバインバイン揺れるのが気になる。BMI23でAカプなのに…
安いスポブラはダメだった
ガッチリ固定するならサラシとか？？
- 162 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 09:16:02.23 ID:npkOdrW90.net
- >>161
ブーバンドで検索してみて
- 163 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 09:48:15.44 ID:5JRWg69Y0.net
- >>162
してきた
揺れないですよ～っていう試着動画で結構揺れてるように見えるけど、本人的にはバインバインしてる感覚ないのかな？それなら使ってみたい。ありがとう！
- 164 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 10:44:35.53 ID:U2ncLswf0.net
- ちょこザップ良さげと思ってたら近所にできるらしい
ああいうのってどうなんだろう
ジムに興味あるけど社交が面倒派です
- 165 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 10:52:49.57 ID:VEk7Yf8U0.net
- >>161
ワコールのcwxのブラしてる
計ってもらったら一応Cカップらしいが、このブラが1番ホールドしてくれている。
トランポリンする時はこれでなきゃ、しっくりこない
- 166 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 10:54:10.13 ID:HiFQ8Rby0.net
- >>161
素直にお高いスポブラをする
- 167 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 11:00:05.37 ID:xYFMzJr50.net
- >>164
24時間ジムのエニタイムに通ってたときがあるけど真昼間は人も少なくてまぁまぁ出来たけど
1回夕食後に行ったら輩みたいなのとギャルギャルしいのが大声ではしゃぎまくっててその時間には二度と行かないようにしたｗ
でも正直つまらないから相当モチベがないと続かない気がする
今は普通のジムに通ってるけどなんとなく挨拶する程度の顔見知りが出来たせいか通うのもそこそこ楽しんでるわ
- 168 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 11:12:50.39 ID:TA67KNlK0.net
- >>164
私もエニタイム通ってるけど会話してる人なんてほぼいない
たまーにおじさまおばさまがスタッフに話しかけてるくらい
みんなそれぞれイヤホンして黙々とトレーニングしてさっさと帰る
早朝、昼間、夜中に行ったことあるけどどの時間帯もそんな感じ
私も煩わしい人間関係や知り合い作りはいらない派だから合ってた
スタジオプログラムなんかあるジムにも通ってたことあるけどああいったところは合わなかったわ
- 169 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 12:32:36.91 ID:Oz27fFGf0.net
- >>159
レスありがとうございます
減量とともに汗が治まってきて本当に良かったですね
私はどーも汗かくの後苦手でストレッチ派なんですが奥様見習って早歩き意識します
- 170 ：可愛い奥様：2023/05/13(土) 20:06:44.18 ID:bGG0scKe0.net
- 冷凍したトマトをすりおろして食べたらアイスクリーム食べたい欲求が収まったわ
お椀で食べたけど次はおしゃれなソルベっぽくいただいてみるわ
- 171 ：可愛い奥様：2023/05/15(月) 16:52:56.00 ID:6r2H4Ob20.net
- ブラを新調した
脇肉を寄せて谷間を作るやつで、確かに谷間はできたんだけど…何というか、胸が中央に寄りすぎてて不自然な気がする
モデルさんの写真は自然なのに
これって胴体の横幅がデカイせい？もっと痩せれば自然に見えるのかな
- 172 ：可愛い奥様：2023/05/15(月) 20:55:50.14 ID:9wSFnJ040.net
- 痩せたモデルの写真はあてにならないわよね
かっこよく着られるようになるといいわね！
生理でだるいけどあすけん100点にしたいからまだ寝れないわ
- 173 ：可愛い奥様：2023/05/15(月) 22:22:58.35 ID:+NLTEI8O0.net
- >>172
寝ずに100点目指すって家の中歩き回ってるとかなの？
- 174 ：可愛い奥様：2023/05/16(火) 10:44:42.13 ID:JTAaiWD30.net
- ゆる16時間断食やってるから朝食は11時から
ゆるだからコーヒーに豆乳はいれて飲んだけど
ここのところ諸事情で炭水化物を多く食べてるけど増えてなかったのは嬉しい
- 175 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 13:30:44.93 ID:XBZzFunI0.net
- スタバでココア
ホイップをフォームに変えてもらうの忘れたわ
いつも訊いてくれるのに
- 176 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 14:12:31.58 ID:5n4E4O4D0.net
- 痩せたらパンプスのサイズが24→23.5に変わってしまった
しかも左は23で丁度いいんだけど、右は23にするとめっちゃキツイ。24だとガバガバ
インソールとか靴下とか色々試したけど、全部歩きにくくてダメだわ
オシャレ楽しくなってきたのに好きなパンプス履けないの悲しすぎる
- 177 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 14:13:06.51 ID:5n4E4O4D0.net
- もうちょい痩せたら右も23でピッタリなるんじゃ？って思うけど、そうしたら今度は左が合わなくなりそう
- 178 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 14:27:46.19 ID:E5icGgEq0.net
- 足の甲用のパッドを使ってみては
- 179 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 14:45:14.78 ID:rjFvUb0p0.net
- 試着に慣れてないデブは大変だな
- 180 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 15:56:49.96 ID:G91fWQK80.net
- >>173
家の中ならステッパーとかトランポリンクッションで有酸素運動と筋トレしてるわ
夫が昔から筋トレ好きで、ダンベルとか腹筋ローラーとかグッズは色々あるけどやる気がなかなか出ない
- 181 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 19:27:03.43 ID:v2zDONTV0.net
- 23じゃなくて23.5だ
>>178
つま先・甲・かかと、全部試してみたけどう～んって感じだった
歩きにくかったり耐久性が無かったり
- 182 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 19:31:21.77 ID:49lL1oC/0.net
- >>180
ステッパーってダイエットに効果ある？
足も鍛えたいから購入検討してるんだけど実際使ってみた感想聞かせて欲しいわ
- 183 ：可愛い奥様：2023/05/19(金) 22:31:35.70 ID:G91fWQK80.net
- うちのは連続10分で熱くなるからそれだけじゃダイエットにならないと思うけど、長時間踏める機種ならいい運動になると思うわ
まだ買ってないならとりあえず座布団とか敷布団重ねて20〜30分ぐらい早い足踏みとかエア縄跳びしてみたらいいかも
物足りなくなってから買ってもいいと思うわ
- 184 ：可愛い奥様：2023/05/20(土) 21:09:08.74 ID:IIRv/2cZ0.net
- 新しい靴を買ったから運動が楽しい
太ってる間は0.5cm大きいの履いててやっと戻れた
- 185 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 19:04:43.19 ID:hcmWoBU+0.net
- 急に春巻きが食べたくなってスーパーで買ったら3本で600kcalあってビックリ
アイツなんであんな
- 186 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 20:27:01.54 ID:hS2s10D40.net
- 揚げ物はいけても一個までだよね
定食とかカロリーみると食欲なくす
- 187 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 20:29:48.08 ID:mKZ9JTbP0.net
- 揚げ物の中では比較的カロリー低そうなイメージあるけどね
餡が油多めだったのかな
- 188 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 20:39:02.09 ID:7Ce8AHS50.net
- 春巻きはもう2年くらい食べないようにしてる
- 189 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 20:57:40.46 ID:PdAQO7BC0.net
- お弁当にGood！
小さくてひとつ84kcalよ
春巻き好きだしたまに食べてる
- 190 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 21:03:34.13 ID:hcmWoBU+0.net
- >>189
カロリー違いすぎて草
冷凍食品で定番のやつかな？あれそんなカロリー低めなんだ
今度からそっちにする
- 191 ：可愛い奥様：2023/05/25(木) 23:11:25.34 ID:xtAmVew10.net
- 昨年まで運動しない生活してたから汗染みが目立つ服しかない...
目標まではまだ遠いけど少し痩せた今のサイズで汗染みの目立たない夏服買おうか悩むわー
- 192 ：可愛い奥様：2023/05/26(金) 07:47:28.80 ID:1LuAVox+0.net
- 今1ヶ月ほど仕事が休み
この一年で15キロ痩せたのに、この1ヶ月で4キロリバウンドしちゃった
仕事してないとダメだ食べちゃう私
働きたくないけど早く働きたい
- 193 ：可愛い奥様：2023/05/27(土) 15:32:28.73 ID:vYsDki2d0.net
- これからの季節はジョギング、ウォーキングで外に出るのがいやになる
何か室内運動を探さないと...
- 194 ：可愛い奥様：2023/05/27(土) 16:16:11.01 ID:bUvMOPk40.net
- まだ風があって涼しいので昼間買い物する時はなるべく歩くようにしてる
でもジワジワ暑くなってきたねぇ
- 195 ：可愛い奥様：2023/05/27(土) 19:25:13.94 ID:MMddYuxW0.net
- 外出るのは暑いし日焼けしたくないしかと言ってマンションだから室内でもあまりドタバタ出来ない
やっぱり夜にウォーキングにでも行くしかないのか…
うち駅近だから人が多くて嫌なんだよなー
夕方までは通勤の人、夜になると酔っ払いが増える
- 196 ：可愛い奥様：2023/05/27(土) 20:02:02.60 ID:6d8VBjZp0.net
- 早朝はどう？
- 197 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 20:46:19.47 ID:L3vO2sAz0.net
- 歩くのは気持ちいいんだけど、とにかく暇すぎて長距離続かない。10分くらいで飽きる
音楽は危ないから聞かない
なんか暇つぶし方法無いかな
- 198 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 21:07:17.90 ID:NgUyL28s0.net
- >>197
TVer観ながらフィットボクシングとかフラフープしてるよ
歩くだけの時間って飽きるよね
- 199 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 21:37:55.84 ID:L3vO2sAz0.net
- むしろ室内運動に飽きちゃったのよ～
外の風に当たりたい
- 200 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 21:38:04.28 ID:WMjtoywV0.net
- 骨伝導イヤホンにしてみるのは？耳の穴を塞がないから周囲の音声も聞こえるよ
私はFMラジオ聴きながら歩くのが好きだわ
- 201 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 21:49:37.35 ID:vbXgg1480.net
- 膝が痛いのであまり歩く気になれない
まずは体重を落とさないとと思ってる
- 202 ：可愛い奥様：2023/05/28(日) 22:27:26.76 ID:bm3pe/VA0.net
- YouTubeでダイエットストレッチ無限に出てくる
体重あると歩く走るは負担になるだけでなく変な筋肉つくからオススメ
- 203 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 00:08:55.51 ID:qnTvi5Ub0.net
- >>198
TVer観ながらフィットボクシングって
スマホでTVer、テレビでSwitchってこと？
目線の高さにスマホがセットできるの？
どんな環境で同時にやれるのか気になるw
- 204 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 07:40:04.04 ID:TEOO4gmo0.net
- TVer観ながらフラフープで痩せたら苦労しないよね
ホントにデブって頭悪い
- 205 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 08:46:35.07 ID:oXhRSHsa0.net
- デモデモダッテで何でも馬鹿にして結局何もしないのが一番デブ脳
- 206 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 09:16:59.45 ID:FdIo5Wyz0.net
- 私はテレビとか動画見ながら運動したくてテレビの横に余っていたゲーミングモニターを設置したわ
10分ダンスとかボクササイズみたいなの流してテレビで朝イチ見ながらやってた
- 207 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 11:39:19.44 ID:fYdXoJBd0.net
- これは永遠にデブのままですね
ご主人はご愁傷さま笑笑
- 208 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 15:36:02.51 ID:SzQzxxi90.net
- 寧ろMAXデブの時に付き合って結婚したわ
当時95kg→現在66kg
目標54kg
- 209 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 16:20:12.15 ID:k5buMQsI0.net
- >>208
太った女性が好きな人なのか？
それとも外見関係なく気が合って、外見は気にしない人だったの？
- 210 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 17:27:12.23 ID:/2gse/nI0.net
- >>209
惚気になって申し訳ないが
今も昔も可愛い可愛い言ってくれるわ
モリモリ食べててた時もダイエット頑張ってる今も態度は変わらない
外見はあまり頓着しない方なのかも
確実なのは胃袋掴んでるとこ位だわ
ダイエットで無理して逆に体壊すのだけは注意してねと言われた
- 211 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 17:45:13.32 ID:TP9G0xHa0.net
- 理想的だわね
- 212 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 17:57:52.40 ID:TSpZT/Eq0.net
- >>201
プールはどう？泳いだりプールで歩いたりしてたら膝の痛みがなくなったよ。
残念ながら体重は減らないけど血液検査の数値がよくなった。
- 213 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 18:03:30.41 ID:CJoLd6v50.net
- どう望んでも引き締まったヒップ、スラリとした脚、くびれたウエストを抱くことはできないという現実
- 214 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 19:09:38.62 ID:OSA79kUi0.net
- 私も20kg痩せたら夫から食べろ食べろ言われる
- 215 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 19:21:04.27 ID:h05iJf0v0.net
- デブは言われなくても食べるからね
- 216 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 20:30:54.89 ID:c9Lvnmqv0.net
- >>203
テーブルモードのSwitchとタブレットを目線の高さの棚みたいなとこに置いてるよ
テレビは使ってない
- 217 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 20:33:18.51 ID:c9Lvnmqv0.net
- >>204
もちろんメインは食事制限だけどなんもしないよりは良いかと思ってね
- 218 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 22:59:52.12 ID:eFzy02CF0.net
- 95kgをかわいいかわいいっていうのとか痩せたら太ってって言われるのとかは
男側の自信のなさみたいな独占欲か可愛いの大安売りとか、不自然なものを感じる
健康面とか考えたら、可愛い可愛いとか太れとか言ってないで
痩せてほしいっていうのが普通だろうし、かなり気持ち悪いケース
自慢気に書くことじゃない
- 219 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:02:47.17 ID:dFAFFHnd0.net
- 一向に痩せない(max103)私は離婚宣言されたんだけどこれが普通か
- 220 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:04:37.20 ID:eFzy02CF0.net
- 配偶者の容姿や健康への無関心は肯定されるのはおかしいと思う
ただ離婚は痩せないことだけじゃないとは思う
- 221 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:07:22.25 ID:dJ5QJc/M0.net
- 人ん家それぞれなんだからしたり顔で言うことでも無いんじゃないかね
アドバイザー気取り？
- 222 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:10:02.23 ID:eFzy02CF0.net
- 人ん家なんてよく書こうと思ったね。口語で使うならわかるけど
ただ、配偶者がデブを肯定することをよい配偶者みたいな言い方がまかり通るのは気になっただけ
- 223 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:11:30.66 ID:rp9fYFB30.net
- お気持ち表明終わりました？
- 224 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:12:48.44 ID:eFzy02CF0.net
- 書いた内容が気にさわったの？
「お気持ち表明」なんてやらしい言い方しなくてもw
- 225 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:20:43.22 ID:PfMAhu2j0.net
- 「皆が皆こうあるべき！」と思う人は生き辛そうだなって思う
- 226 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:23:59.75 ID:eFzy02CF0.net
- こうあるべきじゃなくて
旦那が嫁に太っていてほしいとか95kgも可愛いから痩せなくていいと思うのは
褒められるような姿勢ではないって言いたいだけ
肯定が正しいとは言えないって言ってるの
違いわかるかな
肯定されるべきって思ってたの？
- 227 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:29:34.44 ID:WuxajXUE0.net
- よそ様のことに必死ねえ
いちいち噛み付いて生きづらそう
- 228 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:31:16.78 ID:eFzy02CF0.net
- ごめんね気に触ったのなら
例えばCMで高橋真麻が小学生で60kgあって脂肪肝だったとか言ってたけど
親が可愛い可愛いって放置していたのなら責任はあると思う
こともだから大人だからじゃなくて家族でも同じことだと思う
- 229 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:33:03.85 ID:PfMAhu2j0.net
- 肯定されるべきとは思わんけど
他人の家の事を他人がとやかく言うことではないと思うよ
自分の家が正しいならそれで良いじゃない
- 230 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:35:23.81 ID:eFzy02CF0.net
- 家がどうかではなくて価値観の話をしてるつもりだったけど
どうにも曲解したり理解したくない人がいることはよくわかった
この話はこの辺で
- 231 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:43:16.82 ID:/6Ld1AxK0.net
- 自分の言いたいことだけ言って勝手に終わりにしてて草
NGしたけど突然何が気に触ったのかしらねぇ
ここちょいちょい現れるね
- 232 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:43:22.94 ID:rp9fYFB30.net
- 気に触ってないのだけど、スレチな持論展開が鬱陶しいからそう表現しただけよ
- 233 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:44:16.24 ID:rp9fYFB30.net
- >>231
否定されたと感じて自分が一番気に触ったんだろうね
- 234 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:51:15.29 ID:eFzy02CF0.net
- 気に触ってないならまだやってもいいけど？
要するに
100キロ近い巨デブの嫁を可愛いと痩せなくていいという旦那の思考回路は正しいかってことだよね？
可愛いと感じることは罪じゃないのだし、痩せる必要ないとかもっと太ってほしいっていう要望は個人の自由だと思うって話？
- 235 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:56:20.33 ID:YM8R6xhG0.net
- 今あぼーんしてもすぐ日を跨いじゃうじゃない
- 236 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:57:00.19 ID:/6Ld1AxK0.net
- そしたらまたNGすればいいよ
案の定また出てきてるみたいだし
- 237 ：可愛い奥様：2023/05/29(月) 23:59:26.46 ID:eFzy02CF0.net
- >>236
言いたいことだけ言って終わりにしたって言われたので
言いたい反論があるならどうぞ？
高橋真麻のケースも95kgのケースもどっちも問題なしですか？
- 238 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 00:03:39.50 ID:EamXO4OT0.net
- 元95kg奥の旦那は嫁が痩せることを否定もしてない訳だが
- 239 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 00:07:50.62 ID:P7BVr9z10.net
- 可愛い可愛いって言ってるのなら痩せたほうがいいとは思ってないし
それを理想的だとか惚気として自分語りするという感覚がここで共有されてるわけだよね
>>214は痩せたのに太ってほしいと言われている
この話をしてるってわかる？
- 240 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 00:45:49.64 ID:8k/S4Y/90.net
- 自分よりふくよかな女と浮気されたサレ妻なんだろうと思う
- 241 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 00:47:02.89 ID:8k/S4Y/90.net
- もしくはふくよかな奥様持ちに遊ばれてるプリンとか
- 242 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 01:30:49.13 ID:W4GXTWA/0.net
- >>216
なるほどありがとうー
自分は視力弱いから無理じゃった
- 243 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 04:17:34.80 ID:cuwmw+/a0.net
- どんなに吠えても所詮は豚
- 244 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 04:26:54.68 ID:8k/S4Y/90.net
- >>243
ｸｽｸｽ
- 245 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 04:57:24.44 ID:A1o1+G1h0.net
- 太奥は幸せな結婚してる人が多いから嫉妬でしょ
- 246 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 07:57:01.35 ID:Tm21cinH0.net
- 横だけど95キロはかわいいかどうか以前に健康上まずいと思うんだけど
夫はそこの心配はしないのかね
- 247 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 07:58:25.95 ID:Tm21cinH0.net
- 男として自信が～とかまでは思わないけど
無頓着とかちょっと知的レベルが低いのかな
- 248 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:00:44.05 ID:tVX2ZcdH0.net
- 大きなお世話としか
鬼女板なんだからみんな破れ鍋に綴じ蓋の旦那いるんでしょ？
スレチまでして他人の旦那にケチつけんな
- 249 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:09:09.20 ID:zp2oEOAo0.net
- >>247
一行目と二行目の矛盾よw
- 250 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:15:16.65 ID:7pFqsCB40.net
- まぁ言いたいことは分かるよ
デブ専とか、配偶者の健康を無視してどんどん太らせて喜ぶ人いるもんね
そういうのはどうかと思う
- 251 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:26:58.86 ID:yVI1RLoD0.net
- まさにそういう話よね？
それがなんでサレとかプリンとか嫉妬とか言い出す奥がいるのかびっくりした
- 252 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:34:34.61 ID:rE6aYIyT0.net
- >>251
だからデブは頭が悪いと言われるんだよ
だらしない生活が体に出ているし考えることもレベルが低い
- 253 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:38:58.41 ID:tVX2ZcdH0.net
- ほらNGどうとか言ったからIDコロコロしはじめた
- 254 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:43:59.64 ID:yVI1RLoD0.net
- コロコロしてるっていう決めつけもサレとかと同レベルにみえるけど大丈夫？
- 255 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:50:14.32 ID:yQ2VRRZ60.net
- えーまだやってるの…しつこいわね
スレタイ読んで
- 256 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 08:56:29.64 ID:D8HUBYV60.net
- 1月からスタートしてもうすぐ半年か
計算では20kg近く落ちてるはずなんだけど7kgしか減ってないおかしいな
本当今までのパターンなんだけどちょっと痩せるとそれで達成感感じちゃってやる気がなくなってしまう
あと半年気合い入れ直さないと
- 257 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 10:45:23.86 ID:ifbgrCV00.net
- そもそもワッチョイ入れられないのに何も考えずコピペでスレ立てちゃう>>1の頭の悪さ
スレ立てる時くらい食べること止められないのかしら？笑
- 258 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 11:16:25.98 ID:7pFqsCB40.net
- 前スレではワッチョイ望む声があったのよ
なのに今スレではつかず、少数派意見だったから不要ってことになってる
荒らしでもなければワッチョイなんかあっても困るもんじゃないのにね
次は望む人が980踏むしかないわ
- 259 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 14:11:49.99 ID:P0HkTkIn0.net
- 減った体重よりも血液検査の結果が良くなってて嬉しい！
特に脂肪肝って言われて血液内の数値も基準オーバーしてたのが標準値になっててモチべーション上がった！
- 260 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 15:15:50.52 ID:FPk4gQdc0.net
- 血液検査の結果が良くなるの嬉しいよね
中性脂肪180～200位あったのが今は60～80位で安定してるわ
- 261 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 18:55:37.57 ID:zjzsJrEf0.net
- 痩せて体力もつけたら好きなバンドのライブに行こうと思って、ライブ動画見ながら激しめの有酸素運動してる
改めて見ると2時間パフォーマンスする演者もお客さんもすごいわね
- 262 ：可愛い奥様：2023/05/30(火) 19:15:11.40 ID:BV0BS9BZ0.net
- >>260
良かったじゃん！めちゃくちゃ改善してる
- 263 ：可愛い奥様：2023/05/31(水) 21:06:10.54 ID:LZf143ha0.net
- >>261
カラオケでダイエットしたって人もいるわよね
歌ったり踊ったりって、好きな人は楽しみながら痩せられそう
- 264 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 08:44:37.35 ID:A0YgM8L80.net
- 5月までは頑張ってジョギングしてたけどもう日差しと気温に耐えられそうにないから
子供がスイミング通ってるし、隣の一般レーンで泳ごうかなと思うんだけど
さすがにレジャー水着は浮くわよね…？観覧してる時に見る人はみんなスポーツ用着てる
断られはしないだろうけど悪目立ちも嫌だし、何かスポーツ用水着買うかしら〜
タンクトップとスパッツみたいなアレが無難？
- 265 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 08:58:26.49 ID:lYcYlXMa0.net
- スイミングストレッチとウォーキングしてるけど
下半身はスイムウェアの足首までのスパッツの奴にスカート履いてる
トップ＋スカート＋スパッツ
- 266 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 09:01:03.97 ID:Bm8qvF970.net
- >>264
それが無難だと思う
- 267 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 12:17:14.80 ID:5MjsT23C0.net
- 大型プールに行くことになったから、タンクトップ水着に水陸両用のビッグTシャツ、下もレギンスとハーフパンツの水着にする
LLデブのくせに胸小さいからブラの部分がパカパカするので着心地悪いけど…
- 268 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 17:30:40.11 ID:rOL11kdn0.net
- >>264
スポーツっぽい水着楽天とかで安く買えるよ
- 269 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 19:21:31.33 ID:3IBDrA4q0.net
- 今日初めてチョコザップ行ってきたわ
初めてだからすごい短い時間だったけど
毎日続けられたら少しは痩せるかなと期待したいわ
- 270 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 20:44:42.61 ID:E7PUE0h/0.net
- >>269
なんだかマシンが壊れまくりでほとんど使えないということ聞いたけどどうだった？
- 271 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 20:56:17.96 ID:A0YgM8L80.net
- 246です
今日スイミングあったから一般利用の規約見てきたらラッシュガード系禁止だったわ
そりゃスポーツ施設の室内プールだもんね
無難そうなスポーツ用っぽいやつ探してくる、ありがとう
- 272 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 20:57:43.01 ID:FZsT4Haf0.net
- >>270
269だけど新店舗というのもあって特にマシン壊れてるのには当たらなかったわ
でもお客さんしかいないから壊れてもそのまま放置になりそうではあるわよね
- 273 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 23:40:39.73 ID:3+cYK5rN0.net
- 今更だけど水着には競泳用とフィットネス用のがあって池江璃花子が来てるのが競泳用
フィットネス用は水中ウォーキングとかあまり泳がない人向けで体型カバー的なのも多いしサイズも豊富だからいいの見つかるといいね
- 274 ：可愛い奥様：2023/06/01(木) 23:44:17.39 ID:3+cYK5rN0.net
- あ、スポーツ用水着の話ね
ファッション水着はまた別
- 275 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 17:46:57.81 ID:ASDwyiQe0.net
- 二の腕の太さに悲しくなるわ
胸、腰、胴回りは細くなりつつあるけど肘とかその上がみっともなくて五分〜七分袖しか着られない
- 276 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 18:12:54.99 ID:HACVvPkl0.net
- 分かる
太ってた時は脂肪、痩せた今は皮
- 277 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 20:15:25.83 ID:SdqT6wR20.net
- 20kg痩せてブラのアンダー5cmしか減らなかったのに
尻が物凄く縮んでショーツが4LからLになった
肋骨広いからコルセットとかして肋骨締めた方が良いのかしら…
ブラもアンダー75になれば選ぶ幅広がりそうなのになぁ
- 278 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 20:24:55.26 ID:HACVvPkl0.net
- 満遍なく痩せる訳じゃないんだよねぇ
私も-15キロだけどアンダーはそんな変わらなかった
- 279 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 20:33:22.29 ID:CeraO8Hl0.net
- 若い頃デブだと肋骨広がってしまうのかなと思う
私もアンダー太いんだよね
ウエストは落ちたから見た目的には悪くなくて良いんだけどスリムな下着は入らない
- 280 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 20:52:58.12 ID:Tk/j2VkU0.net
- 痩せると首から胸にかけて削げるのがおばあちゃんぽくて困る。
胸の筋トレをやると違うのかなあ。
- 281 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 21:03:14.06 ID:HACVvPkl0.net
- そういえば私も首の骨が目立つようになった。首筋に浮き出るあの骨
痩せてる人の特徴だと思って嬉しかったんだけど、おばあちゃんぽいかな…
- 282 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 21:07:13.47 ID:yo/PYTkx0.net
- 私の困りごとは、下腹がそのまま残ってて見た目が無惨なこと
５Ｌサイズから３Ｌくらいにはなってるけど、首が太いままで首回りのデザインをしっかりみなきゃいけない
どうやらもともと首が太いみたい
父に似てきて困る
- 283 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 21:15:27.77 ID:YyBPlDTu0.net
- >>281
痩せてても若いとでないし…
- 284 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 21:58:17.30 ID:Z/gAQ75d0.net
- 今日は低気圧にやられて疲れたのでストレッチしないで寝るわ
- 285 ：可愛い奥様：2023/06/02(金) 22:25:27.33 ID:HACVvPkl0.net
- >>283
ま？？
20代半ばはもう若くない？？
- 286 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 00:48:51.65 ID:Azvnieix0.net
- >>277
全く同じだわ
若い頃同じ体重だったときはアンダー75だったのに
今は80ある
肋骨しめたいわ
- 287 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 08:27:49.88 ID:nMZrvJtT0.net
- >>277私は今二十歳の頃と同じくらい(ちょい下)の体重だけど
アンダー5cm減ったわよ〜
私も元からずっと鳩胸というか肋骨広くてアンダー変わらなかったけど
この歳になって変わるんだ〜って驚いた
今むしろさらにワンサイズ下げてもいいかも？ってなってるくらい
カップサイズは変わらないから痩せた分胸も減ってるけど元がデブ巨乳だったから
逆に着られる服のサイズが増えて嬉しいw
- 288 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 08:37:28.21 ID:5LASeb250.net
- おばちゃんになると上半身から太るの何でなんだろう？
若い頃は満遍なくデブってたけど、今その時より体重は少ないのに上半身が丸い
- 289 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 08:40:17.80 ID:+MAp6hjk0.net
- 若い時おばちゃん達がカットソーとか着て二段腹になってるのを見て
不思議だったんだけど、今まさにそういう腹になってる
下腹部より胃のあたりが出てるんだよね
- 290 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 08:42:26.80 ID:CFKA6yfI0.net
- 肩腕と背中と腰につくわ
- 291 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 08:45:14.83 ID:taNvt5BX0.net
- いとこの後ろ姿を見たら背中がまるくて、
あー誰でもおばちゃん体型になるんだなと思った
全然太ってはないのに
- 292 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 10:06:58.51 ID:PghlMsCI0.net
- 脂肪のつき方はかわらなくて加齢で手足の筋肉量が減るだけじゃないのかな
- 293 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 14:00:11.88 ID:Oi1MhSNA0.net
- 猫背やストレートネック、姿勢が悪いと上半身脂肪がつきやすいよね
反り腰で肋骨開いて胃も飛び出たように見えるし
下半身の筋肉が落ちて代謝が悪くなるのも手伝ってる
- 294 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 15:34:28.59 ID:CplFljlI0.net
- 若い頃から変わらず下半身デブだわ
でも痩せ～普通体型の人でもお腹だけ出てくる人多いよね
- 295 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 17:11:22.11 ID:ezVQAY7L0.net
- 痩せてた頃すら下半身はちょいポチャだったわ
今は言わずもがな
- 296 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 17:15:48.82 ID:5LASeb250.net
- 痩せて身長伸びたって人いない？
前が160cm/75kg前後、ダイエット後の今が162cm/55kg前後
健康診断の記録見ると65kg切ったあたりから1年半かけてジワジワ伸びてる
姿勢が改善された…のかな？
- 297 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 17:16:56.94 ID:5LASeb250.net
- 看護師さん？に普通に「身長伸びてますね～」って言われたんだけど、35歳から伸びるもの…？(´・ω・｀)
- 298 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 17:40:31.93 ID:BcagFKl90.net
- >>296
重み(重力)で縮んでたのよ
- 299 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 20:28:24.53 ID:0sbYBSRw0.net
- >>296
姿勢が良くなったとかはあるかも
- 300 ：可愛い奥様：2023/06/03(土) 21:14:28.68 ID:4cEw8zi50.net
- 日本人は上半身が楕円形で正面から見ると幅があるように見えて横から見た方が細い
と下着メーカーのコラムで見たことあるよ
65～75がボリュームゾーンだよね
Dくらいあれば80～も売ってるけど妊娠して萎んでBだからスポブラのLばかり買ってる
- 301 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 01:56:40.88 ID:S+aS/puy0.net
- 20年くらい90kg台だったせいか
65kgのデブでも写真に写る自分が凄く小柄で別人みたいだった
- 302 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 09:26:41.23 ID:n9hCBr+W0.net
- >>300まさに私がそれで前から見たら幅広いけど横からは薄い
サイズむしろ65とか70って売ってなくない？あってもA〜CとかでD以降は一気に割高になる
本当はいいものつけたほうが良いんだろうけどアラフォーで誰に見せるわけでもないから
しっかり支えてくれたら安くていいんだけどな…
- 303 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 09:37:22.45 ID:Qq5cC2Sj0.net
- 肋骨が張り出しててアンダー大きいけど胸の肉の量は多くないからもうブラトップとスポーツブラにしてワイヤー入りは買わなくなったわ
- 304 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 10:11:22.19 ID:WfMSwAoX0.net
- 適正カロリーってどこで計算しましたか？
- 305 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 16:35:04.46 ID:E8TZPPSw0.net
- カシオの計算サイトとかアプリとか色々あるからいくつもやって中央値
- 306 ：可愛い奥様：2023/06/04(日) 17:22:45.85 ID:+4niXehs0.net
- >>303
同じ
胸大きいとデブに見えるから押さえつけてなおかつがっちりホールドしてくれるスポブラばかりになった
一応紐がオサレなのとかにしてるけど
- 307 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 17:56:25.72 ID:Sck38yt80.net
- もう何年も糖質制限やってるのに全然痩せないのよ
病院で聞いたやり方だとタンパク質と脂質はどんどん摂って良いと
野菜も１日200グラム近くは摂ってる
糖質制限が自分の体質に合ってないとかあるのかな
こんなに頑張ってるのに痩せなくてもう泣きたくなってくる
- 308 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 17:58:30.65 ID:q4MhxHVE0.net
- >>307
どんどんで想定してるレベルがお医者さんとあなたで違うとか…？
カロリー計算してみたら
- 309 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:12:41.36 ID:IRrThZYN0.net
- 野菜が1日200gって少なくない？
野菜が少ないから痩せない訳じゃないだろうけど
- 310 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:13:09.51 ID:9/qEsNWf0.net
- >>307
大まかによくある一日の食事書き出してみてよ
ざっとでいいから量と
- 311 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:13:30.47 ID:Sck38yt80.net
- >>308
レスありがとう
そうか、想定しているレベルが違うかもしれないね
- 312 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:19:19.36 ID:Sck38yt80.net
- 朝食 キャベツなど野菜を150グラム＋サラダチキン（ドレッシング）
昼食 仕事なので外食やコンビニのサンドイッチ
夕食 ご飯100グラム メイン（肉か魚） サイド（野菜）
夕食はタンパク質と野菜多め
ざっくりだけどこんな感じ
- 313 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:22:47.90 ID:9/qEsNWf0.net
- ジュースとかアルコールとか飲料、間食で糖分とってるとかもなく毎日それで体重がびくともしないの？
元太いでも今はBMI適正値でそこからモデル体型目指してるとかでもなく？
一切甘いものとらないとかコーヒーもブラックとかなのかな食事以外を書き落としてるとかないんだろうか
- 314 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:26:32.35 ID:Sck38yt80.net
- 飲み物は砂糖なし、炭酸飲料も無糖、コーヒーも紅茶もブラック
スナック菓子は食べない
スイーツも自分では買わないけど頂き物がよくあるから野菜多めに食べた後に少量いただくようにしてる（感想言わないといけないと思って）
こんな感じなんだけどな
- 315 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:26:56.92 ID:Rn333jyt0.net
- 厚労省が健康のために野菜1日350g以上を推奨してると思うわ
カロミルとかでカロリーとか栄養素摂取状況を確認してみては？
- 316 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:28:00.85 ID:dcYzuByN0.net
- ぼんやりでいいけど今の身長体重は？
あすけんとかつけてるなら大抵のその食事は一日何カロリーになる？
- 317 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:28:43.40 ID:Sck38yt80.net
- お酒はハイボール
夕食と一緒に１日置きに飲んでる
これがいけないのかな
- 318 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:32:26.73 ID:Sck38yt80.net
- 身長体重は170弱85キロ（身バレしそうだからぼんやりだけど）
- 319 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:33:57.55 ID:dcYzuByN0.net
- あ、全然まだ痩せる余地ある体重なのね
それでかなり気をつけだして何年も痩せないのならあすけんでかっちり管理することと
やっぱり並行してウォーキングするとかじゃないと、誰にもきく正解はないんだし
何年もこれで痩せないって嘆くよりいろいろ試したら？
- 320 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:37:37.48 ID:lVegbJuH0.net
- 基礎代謝を計算してみたけど若くて1600ちょっとだね
食べている野菜やドレッシングの種類、肉や魚とお酒の量によるけど運動してなければ現状維持でもおかしくなさそう
- 321 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:38:35.64 ID:Sck38yt80.net
- >>319
ありがとう
若い時はダイエットに縁がなかったから今になって頑張ってるんだけど成果が見られなくて気落ちしてしまって
そうだね、色々やってみるわ
まだ不勉強だからここに上がっているもの色々試してみる
逆にダイエット成功してる方の食事がどうなのかお聞きしたいな
- 322 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:39:06.34 ID:4TIdkj9P0.net
- お昼の外食で1000キロカロリー近くとってる可能性もあるものね
- 323 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:40:27.85 ID:dcYzuByN0.net
- その書き方で本当に何年もやってる？
一ヶ月とかならわかるけど
85kgまでいってる人が何年もその量と節制で続けられるって相当すごいよ
- 324 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:45:12.24 ID:Sck38yt80.net
- >>323
うん、何年もやってるから今日になってもうイヤだ！って限界来て泣きそうになったのよ
>相当すごい
とはどういう意味でなのかしら？
頭が固いとか？
- 325 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:50:12.27 ID:ZG7lJrJI0.net
- >>307
わたし糖質制限合わなかったみたいで減らなかったわ
脂質で太る体質だったみたいで。
朝 サラダチキンと野菜
昼 なし（10～16時の休憩なし飲食パートだったので）
夜 家族と同じおかず（なるべく糖質控えめ）で白飯抜き+糖質ゼロビール
みたいな食生活を２年くらい続けてたけど減らず
あすけんの基本コースでPFCバランスとカロリーに気をつけて食べるのと有酸素運動で１年半で20kg落とせた
- 326 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:53:28.62 ID:Sck38yt80.net
- >>325
昼食以外は食事は似ているかも
やっぱり糖質制限に合わない体質があるのね
あすけん難しそうと思ってやってなかったからやってみようと思います
とても参考になったわ
ありがとう
- 327 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:55:30.80 ID:RYuJpNTV0.net
- あすけんやってみたら日々何カロリー摂取してたか教えてね
- 328 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:55:36.36 ID:Sck38yt80.net
- >>323
レスの仕方が悪かったかも、ごめんなさい
相当すごいとは良い意味なのか悪い意味なのかをお聞きしたかったの
ずっとこのスタイルで糖質制限やってきたのにびくともしないんだもの
イヤになってしまったのよ
- 329 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 18:59:27.61 ID:Fjan0WBC0.net
- 何となくだけどお昼の外食その他で現状維持分は食べてる気がするわ
糖質制限っていっても
>>325さんみたいに全部抜きじゃなくて昼も夜も糖質を摂ってるから糖質制限だから痩せないではないはずよ
- 330 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 19:06:52.63 ID:RYuJpNTV0.net
- >>328
色んな意味で
85kgにまでなってるのはかなり食べる習慣があってからの一念発起だと思うけど
今までの習慣を完璧にたってほとんど間食しないジュースも飲まない
アルコールもハイボールを一日置きにだけ、そして糖質の制限っていうのを
何年も続けられてるのは節制できてるって思っていいと思うのでその精神力の強さと
あと、それを何年も続けてびくともしないなら、あってないのかとか運動しようかとかもうちょっと前に気づかないかなっていう
結局、何を機に何年それ続けられているの？
- 331 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 19:19:47.35 ID:Sck38yt80.net
- >>330
レスありがとう
10年前までは信じてもらえないかもしれないけど今の体重の半分だったの
ずっと痩せっぽちだったんだけど
10年前位に色んな事があってかなりのストレスからますます食べられなくて栄養不足から介護食を勧められて
少しはしょるし身バレの為ぼんやり書くけどそれをキッカケに激太りしたのよ
- 332 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 19:41:18.25 ID:88LqXF200.net
- 食べてない食べてない言うけど結局食べ過ぎてると思うよ記憶にないだけで
満腹にならないとお箸が置けないとか、食後でも甘いものは食べられるとか
あと代謝良くない人はウォーキング頑張ってもつかなくていいところに筋肉ついて足が太くなるだけ
多角的に間違ったアプローチしてる可能性あり
- 333 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 19:45:47.17 ID:RYuJpNTV0.net
- 10年前は43kgとしてもう何年も85kgから痩せられてないということを信じるなら
かなり過激な急増だし介護食というのは通院していたのかな
一般的なダイエットではなくてダイエット外来とかにいってみたほうがよいケースな気がする
- 334 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 20:10:06.22 ID:75XNQ/kp0.net
- 食堂がある会社に転職した
食べたカロリーが支払い時に表示されるんだけど、毎回思ってたより低くてビックリしてる
牛丼とかカレーとか、外で食べたら600～1000kcal近くいくんじゃない？ってのが500以下だったり
何でだろ
- 335 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 20:41:38.52 ID:555Tb6Xk0.net
- ただ美味ければそれでいい外食と違って
社員の健康預かる社員食堂では栄養士とかがそれなりに計算してるんじゃない？
- 336 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 20:48:34.60 ID:HKZK+8bG0.net
- あすけんて意外と炭水化物とれって言ってくるよね
でもそれに従ったら痩せたよ
あすけんやってみて炭水化物はある程度食べたほうが痩せると知った
- 337 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 20:55:59.81 ID:soETDRbz0.net
- なんだかんだ言われても体重減らすならとにかく食べたらダメ
健康的に食べて痩せようとかは無理
わたしがbmi26から19まで痩せた時は、朝豆乳コップ半分、昼おにぎり一つ、夜はビールとブロッコリー
- 338 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 20:57:10.26 ID:soETDRbz0.net
- 途中で送信になった
夜はブロッコリー2かけくらい、そのくらいしないと痩せない
- 339 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:03:17.62 ID:qwZtxvAA0.net
- それ維持できてるのにまだここにいるわけ？
その手のは一気におちるけど綺麗な痩せ方じゃなくてしわしわになったりリバウンドで戻ったりしやすいよね
地道に健康的に減らすのがいいって言われるのはそこ
- 340 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:10:57.16 ID:75XNQ/kp0.net
- >>335
やっぱり使ってる内容が違うのかな？
馬鹿舌だから普通に美味しいし、違いが分からない。美味しいのにカロリーこんな少ないの？！ってビックリしちゃったの
- 341 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:12:55.40 ID:qwZtxvAA0.net
- 実物をみてるわけじゃないから例えば砂糖とかでラカントとか、調味料に減塩とか低糖質つかってるとかなのか
それともカロリー計算適当なのかなんとも言えないよね
- 342 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:15:19.79 ID:soETDRbz0.net
- 痩せられないひとはすぐシワシワになりたくないとかリバウンドするとか言うよね
ちゃんと筋トレもしてればシワシワになんてならないし、街中の太った人は醜くて知能も低そうに見えるからあれに戻りたくないと思うとリバウンドはしない
- 343 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:17:27.07 ID:qwZtxvAA0.net
- 今もBMI19保ててるのならここ見なくてよくない？
- 344 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 21:27:47.49 ID:Rn333jyt0.net
- >>334
カレールー使うと脂でカロリー高くなるけどスパイスなら低カロリーでいけるからとか
マッスルグリルの沼とかジャンピラフ食べていたらお腹いっぱいで必要な栄養も取れて痩せるわ
- 345 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 22:08:46.25 ID:RSOw0yoG0.net
- 介護食生活で慣れてたとすると基礎代謝がやばいと思う
食事云々よりもちょっとでも歩くなりなんなりした方がいいような
- 346 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 22:33:32.78 ID:jFZKmvsx0.net
- メンタルの薬飲んでる、というオチじゃないよね
- 347 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 22:50:17.56 ID:NiNWP9Xd0.net
- 私も糖質制限最初の1か月で3kg痩せたきり1年以上びくともしなかったから遺伝子検査したら脂質制限したほうがいいタイプだった
で、脂質制限に切り替えたら半年で5kg痩せて一応目標体重（の下限ｗ）になったよ
もしかしたら糖質制限が合ってないのかも
- 348 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 22:53:24.86 ID:NiNWP9Xd0.net
- >>345
ああ、基礎代謝がめちゃくちゃ減ってる可能性はあるね
介護食もだけど糖質制限も基礎代謝減るから
やっぱり糖質はある程度取ったほうがいいよ
筋肉維持にも糖質は必要
- 349 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 23:03:39.16 ID:U50sR0p+0.net
- >>324
いやどう考えても悪い意味でのすごいでしょ
メニュー見る限り昼夕パンや白米食べて糖質制限じゃないし合ってる合ってないではなく違っているのでは
痩せない人って結局お腹が空いてなくても食べるし摂取カロリーが消費を大きく上回っているんだろうけど、食べないという選択肢がないからいつまで経ってもデブなんだと思う
- 350 ：可愛い奥様：2023/06/05(月) 23:26:38.87 ID:NiNWP9Xd0.net
- 糖質制限も色々あるけど主流は一食で30～40ｇの糖質を摂ることだから昼サンドイッチで夜白米100gでも大丈夫なはずだよ
- 351 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 00:03:43.85 ID:lDB3ysIQ0.net
- 量じゃなくて質の話ね
私は少なくともダイエット中にわざわざ白米とかパンみたいなGI値高いもの食べないわ
主食は玄米かもち麦を一日90グラム
極力茹でるか蒸す調理でたんぱく質不足しないように心がけてる
- 352 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 00:06:05.88 ID:SHcyvbPo0.net
- >>350
昼は外食かサンドイッチだよ
外食の時にカロリー的にも糖質的にも食べすぎてそう
- 353 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 00:16:56.28 ID:PFtae3xG0.net
- >>331読んでも、何年も同じことし続けて痩せないのにあすけんも使わず自己流で運動もしないとか
介護食とかいろいろ特殊性高い人な感じ
- 354 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 00:21:26.26 ID:xmr39v560.net
- 何年もやってて痩せないんならそれもうダイエットじゃないんでは
歳とっても美肌の人が若い頃から紫外線に気をつけていたりするように日々のちょっとした積み重ねが体に出てるんだと思う
お腹がすいてないのに食べたり、すぐ横になったり、楽な服、楽な靴で緩慢とした生活してる人がフラフープや踏み台昇降程度で痩せると本気で思ってるのかな
- 355 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 08:07:43.20 ID:7vpjvqi10.net
- >>312
これで糖質制限？
やっぱり80キロ級まで行く人って何かズレてるのでは
あすけんでもいいから客観的に管理できるもの使った方がいい
- 356 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 08:47:23.92 ID:+XoovPE20.net
- 自己流で本を読んで適当にダイエットしていた時は痩せるけど体型はあまり変わらないですぐにリバウンドしていた
あすけん初めて1ヶ月で2キロ減って服は緩くなっている
今まで家族の偏食やダイエットに付き合って偏った物ばかり食べていた
そこがあかんかったらしい
色々なら食材を食べて主食も前より食べながらできるからよかった
- 357 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 08:53:32.04 ID:efgtYdBr0.net
- 私は1週間体重が減らなかったら何かがよくないと思って食事とか運動、睡眠時間を見直してるわ
数年間も効果の出ない方法を続けるのはもったいないね
- 358 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 09:27:01.05 ID:xmr39v560.net
- ダイエットって結局デブが一番苦手なことをやるわけだから辛いよね
大好きな食べることに制限かけたり普段やらない運動したり、そしてそれらを習慣づけなければならないわけだから
でも痩せたら必ずデブ時代の自分が恥ずかしくなる
肥っていればいるほどね
その恥ずかしい状態にいることを自覚した人から痩せていくと思う
- 359 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 10:14:55.20 ID:eL3cEQ6a0.net
- まぁ昨日の人は元々ガリみたいだからダイエットのやり方を知らないんだろうなと
私みたいな万年ダイエッターとは違うのよｗ
最近ヤフーのダイエット記事見るとだいたいあすけんの話
未来さんのモデル？の人も初めて見たわ
- 360 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 12:22:33.28 ID:1nDk3IdU0.net
- あすけんは有効よね
食べすぎてないつもりでも意外とカロリーいってたんだってよく分かる
無料版だけど今-10kgいったわ
- 361 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 13:11:31.35 ID:8tD4abS30.net
- 中年からは絶対にリバっちゃダメだね
リバるくらいなら最初からダイエットしない方がマシなんじゃないかとすら思う
- 362 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 13:31:00.36 ID:Qs6X4FPI0.net
- 張り切ってジム入会したものの2ヶ月で熱が冷めてしまって宅トレに切り替えようかなと思ってた
でもよく考えたら宅トレが出来ないからジムに入会したんだったわ
筋トレ後有酸素運動するのがルーティンだったけど続かなきゃ意味ないと思ってもう有酸素運動だけにしてしまってる
デブあるあるだと思うけど0か100かの考えもうやめよう
- 363 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 14:20:13.47 ID:L2u0hqCg0.net
- ジムでは「マシントレで本当に痩せるの？」という気がしてウォーキングやプールに行くと「有酸素すると筋肉落ちるよね」と思う。
ダイエットの一番の邪魔は自分を信じられない自分だわ。
- 364 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 14:33:40.24 ID:8XiruxYN0.net
- >>355
普通食だよね
- 365 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 15:12:16.23 ID:/8DFl6jz0.net
- >>360
あすけん始めてみて、豆腐が意外と脂質あって驚いた
ヘルシー食材の代表みたいな顔してるのに。
あとウインナーの脂質。朝食に平気で２本３本食べてたわ恐ろしい
- 366 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 15:59:00.08 ID:apB68l8e0.net
- 前に血液検査の結果が良くなったと書いた者だけど内臓脂肪が減っただけで皮下脂肪は減ってないのかも
脂って軽いから5kgでもかなり体積ありそうなのにそんなに痩せたように思えない
元から快腸だから宿便が出ただけでもなさそうなのに…
元が太すぎるのもあるだろうけど更に5kgくらい減らさないと実感わかないのかな
- 367 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 16:49:54.71 ID:abnNRH+F0.net
- >>363
自分を信じられないっていう知識が不足してるのでは？
あと痩せるのは食事管理で、筋トレは筋肉を出来るだけ減らさないためで有酸素は心肺機能を高めるためと別方向のメリットに目を向けたらやらない理由はなくなるのでは
- 368 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 17:43:32.75 ID:cx/waGn30.net
- >>365
分かる
ウィンナーは想像以上にエグい
- 369 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 21:10:00.72 ID:nr6qFGMo0.net
- ちなみに皆さんはどんな食生活なの？
私もデブなのに痩せないからきっと食べ過ぎてると思って
最近あすけんを始めたところなんだけど、参考にしたいです
- 370 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 21:37:52.80 ID:8YO7y4vf0.net
- 朝昼ガッツリで夜少なめ
大体1600～1500キロカロリーであすけんの女がニッコリするから笑顔見たくて
ゆる糖質制限でPFCバランスちょっと気にしながらプロテイン多めの食生活かな
例えば今日は、朝:全粒粉チャパティ3枚にサラダチキンとサルサソースにレタス、昼:野菜炒めにご飯150グラムくらい、夜:オイコス的なヨーグルトにラカントで作ったイチゴジャムでフィニッシュ
土日結構食べちゃうから平日でなるだけ調整してる
本当にちょっとずつしか減らないからすごい萎えるけど、食べたいもの食べてるからあんまりストレスはないかな…
- 371 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 21:41:19.51 ID:/vz/+PaD0.net
- ラーメンの時は野菜多めの物を麺半分
餃子の時はご飯食べない
みたいな生活
炒飯は滅多に食べなくなった
清涼飲料水は一切飲まない
ジュースは月に1回飲むか飲まないか
おやつ的な物は月1～2回お高い物を食べる程度
ウォーキングは2～5kmを週5でぼちぼち
ストレッチは空いた時間にほぼ毎日
とりあえず20kgは痩せた
ずっと続けても苦じゃないようにしてる
目標はBMI25を切れれば良い意識低い系
- 372 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 22:14:34.28 ID:eL3cEQ6a0.net
- 今年に入ってから16時間ダイエットを始めたけど全然体重が減らずそれどころか春～GWにかけて2kgも増えてしまった
ふと思いついて16時間ダイエットを止めてそれこそ朝プロテインを飲むようにしたらすとんと2kg減って（戻って）さらに2kg減った
16時間ダイエットが私に合って無かったんだなぁと
自分に合ったダイエットを探すって大事よね
- 373 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 22:17:49.58 ID:eL3cEQ6a0.net
- ちなみに今日の食事は
朝 プロテイン
昼 ベーグルにキリのクリームチーズとゆで卵
間食 もらいもののマフィン
夕食 豆ごはん茶碗1杯 味噌汁 ハンペンフライ2枚 キャベツ ポテサラ お新香
デザート スイカ
結構食べてるｗ
でも目標のBMI22まであと少しよ
- 374 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 22:23:11.18 ID:0xZ1VJSY0.net
- みんな結構たべてるね
- 375 ：可愛い奥様：2023/06/06(火) 23:31:16.58 ID:JtpQSWgP0.net
- ホント朝から晩までよく食べるね
2桁痩せてもBMI25って元はどんな巨体だったんだろ
加糖ヨーグルト一パック一気食いとかいたよね
- 376 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 04:48:11.14 ID:i7oUoJVg0.net
- >>375
スレタイ
- 377 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 07:16:13.46 ID:p7Hnezqs0.net
- 食べないまたはなにかを極端に制限するとリバウンドするって何回も経験してるからね
時間がかかってもきちんと食べて、少しずつ痩せてくのが体にも心にもいいって私は学習したよ
- 378 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 07:24:12.54 ID:h9eVKEgV0.net
- ネットで食べていいカロリー調べて順調に痩せてきたんだけど、毎日400くらいオーバーしてもなお痩せる事に気付いた
そもそも最初に調べた数字が間違ってたのかな…？
- 379 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 09:11:24.12 ID:fYrO4MUl0.net
- 必要摂取カロリーは目安として捉えておくぐらいでいいんだろうね
私もあすけん推奨値を守ってた時より300〜400kcal多くとってる今の方が順調にダイエットできてる
- 380 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 09:48:15.51 ID:2HVmwADJ0.net
- デブはとにかく食べることへの執着がすごい
- 381 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 10:13:56.43 ID:NuixxcEU0.net
- 昨日忙しくて三食炭水化物だけにしたら
あすけんの未来さんが怒っている？
かってないほどの低い点数
あわてて家に帰ってからタンパク質と野菜を食べた
- 382 ：可愛い奥様：2023/06/07(水) 15:13:22.68 ID:EyNgAN1+0.net
- 二の腕が手羽元みたいだわ
縮ませたい
- 383 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 08:19:37.56 ID:2PMfxHP60.net
- あすけん痩せた皆さんにお聞きしたいけど運動込みでないと痩せない？それとも摂取カロリーを守っただけで痩せる？
- 384 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 08:25:40.67 ID:YNIUPejy0.net
- >>383
目標設定のときに食事中心で設定したから目標消費カロリーは少なめ
運動は通勤で歩くのと週末のお掃除と肩凝り解消のストレッチくらいで
14ヶ月で89.7→70.6まで痩せたよ
無理しても続かないからゆっくり気長にやっている
- 385 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 09:13:01.56 ID:l7ncJsa40.net
- 私は逆にあすけん目標摂取カロリー大幅に超えても運動さえしとけば(有酸素運動1時間程度)減ってくれるわ
巨デブボーナスなんだろうが
- 386 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 09:46:14.63 ID:5w/1ZjmM0.net
- 私も巨デブからのスタートだったからか、食事メインで1日1400〜1600厳守、PFCもきっちり頑張って、するする痩せれたわ
あ、睡眠不足はダメよ、寝過ぎも寝なさ過ぎもダメダメ
運動嫌い、1日じっとしてたい人なんだけど、体が軽くなってくると、歩く気になれたのは収穫だったわ
まだ減量中だけど、2〜3キロなら全然くたびれずスイスイ歩けるようになったのが嬉しい
- 387 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 11:07:06.00 ID:BimKOx310.net
- 運動することに慣れるとつい何かしながら体動かそうとするわね
テレビ見ながら有酸素運動か筋トレ、料理中のタイマー切れるまで筋トレ、椅子に座りながら足の筋トレ...
ダイエット前はもちろんw、太る前でもこんなに動いてなかったわ
- 388 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 12:21:33.70 ID:8SajplDG0.net
- >>383
代謝や普段の運動量によると思うよ
私は運動はしてないけど仕事で3万近く歩いてるからそれがだいぶ大きい
試しに歩数計アプリも入れてみてはどうかな
- 389 ：可愛い奥様：2023/06/08(木) 18:14:15.04 ID:IAZVCuwt0.net
- 毎日ジムに行くようにしてまだ３日だけどw
どれくらいで痩せてくるかしら
変化なしだったら嫌だわw
- 390 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 11:49:23.43 ID:rGtI743p0.net
- 私がダイエット効果でてきたからか夫が私のダイエット食を横取りしてくるわw
計画的に用意してるのに、砂糖入り缶コーヒーを注意してもやめない人に奪われるのはむっとするわ
- 391 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 12:22:58.28 ID:1Ih4dCIn0.net
- ここの奥様方、普段の活動量ってどんなもんですか？意識してやる運動は無しで
- 392 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 13:32:50.35 ID:IXJwGgvj0.net
- ほぼテレビの前のソファに座りっぱなし(専業、子は小学生)
習い事の送迎も車だし買い物も週一まとめ買いだからぜーんぜんよ
隙間時間にちょいトレ！とかもしない
でも動くのが嫌いなわけではないから週1〜2でジョギング5kmとか水泳2kmとかはしてるし
アウトドア好きだからキャンプとか登山とかにも行くし苦痛ではない
- 393 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 15:04:20.24 ID:gQi5Mbd60.net
- 平日はほぼ車で5000歩も歩かないかな
休日にガーッと運動してる
- 394 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 15:11:43.30 ID:pugAoIbX0.net
- 在宅ワークで一日中座ってるから家から出ない日は1000歩も歩かないわ
- 395 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 15:28:01.61 ID:5YqK8tT40.net
- >>383
運動はおまけだけどスクワットとかだけでもやる方が筋肉落ちない
- 396 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 16:27:02.67 ID:TVUVcMD10.net
- 公共交通機関使えるけどあえて歩くのは入れていいのかしら
平日は1日9000歩
- 397 ：可愛い奥様：2023/06/09(金) 21:45:42.56 ID:fNlR0N4o0.net
- >>391
仕事の状況にもよるけど平日日中の半分は倉庫内で立ってるか歩いてて重いものの持ち運びもある
休みの日は基本的に家でゴロゴロ、動いても買い物か洗濯物干したり入れたりと掃除ぐらい
平日の通勤も休日の買い物も全て車移動
Apple Watchの計測だと仕事で500kcal前後は消費してることになってる
- 398 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 16:45:10.17 ID:9qlrnxwJ0.net
- 産後56kgまで増えたのを、食事筋トレと有酸素でじわじわ減らして2年
昨年の夏46kgまで減らしたのに、この冬春でまた食べ過ぎでジワ増えして気づいたら49kgギリギリ
食欲も体重も体脂肪率も全然へらない…運動は完全に習慣化しているんだけどなぁ
去年より筋トレ増やしたのが原因？
体型変化はあんまり感じないけどやだなぁ
- 399 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 17:09:50.52 ID:9qlrnxwJ0.net
- もともと別にものすごく小さい訳でも太っているわけではない158cm
一人目の産後は大体50-52kgくらい
子供産んだし、30代だし、私もすっかりオバチャンだわガッハッハ！って思ってたのが
2人目の妊娠初期につわりで体重が50kg割ったら急に鏡の中の自分が若返ったの
オバチャンっぽかったのは歳のせいじゃなくモッサリしてたせいだったと気づいたのよ…
- 400 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 18:16:10.65 ID:J3QiCATr0.net
- 筋トレ増やした
半年たった
一切何も変わらない
ってこと？
- 401 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 18:32:46.92 ID:Nwa8eFkD0.net
- 身長とMAX体重的にスレ違いでは？
- 402 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 18:37:33.82 ID:O5ey6IO00.net
- スレチ
- 403 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 19:22:14.01 ID:cOtX3NkD0.net
- 自慢しに来たんじゃない？知らないけど
- 404 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 19:34:32.24 ID:udgh87JB0.net
- あれかな、若い子が私もうオバチャンだから～！って言い出すやつと同じ感じかしらねぇ
ここじゃ前提が違うから痩せ方も諸々も違うし話合わないわねきっと
向こうのダイエットスレのほうがいいんじゃない
- 405 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 19:38:06.04 ID:rLDeqKUx0.net
- ミニマムもちんちくりんじゃない？自慢じゃないでしょ
- 406 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 19:43:20.01 ID:8NIGdAi/0.net
- ダイソーでマッサージ棒を買ってきた
ふともも全方位からゴリゴリほぐすの痛気持ちいい
これもストレッチになるのかしら
- 407 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 20:01:28.31 ID:jIGzDNJB0.net
- 血行は良くなりそう
これはストレッチかと聞かれると違いそうではある
- 408 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 20:05:23.36 ID:W7p0xCZ80.net
- 職場の雑談で聞いたんだけど、スレンダー美女な同僚たち、みんな朝ごはん食べて無いんだって
昼もスープ春雨だけとか。別に少食ではないけどそこまでお腹空かないらしい
私は食い意地とは別に普通に三食のタイミングでお腹減るわ
彼女たちと何が違うんだろうなぁ…
- 409 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 20:39:21.25 ID:dyJI4r5p0.net
- 昨日久々に友達と会って夕食食べたんだけど
私は最初ライス普通盛りにしようと思ったけど友達が少な目にするというので
やっぱり少な目に変えた
私は残さず全部食べたけど、友達は一口分くらい残してた
やっぱ私は食べ過ぎなんだと見せつけられたわ
ちなみに友達は太ってない
- 410 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 20:55:20.59 ID:Db4cKcja0.net
- 食事調整して慣れるとお腹すかなくなるよね
自分もここ2、3年くらいは朝ごはんはトマトジュースに軽くパン1枚とかサラダだけとかでいけるようになったな
食べる内容も自然と変わった
- 411 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 21:00:31.50 ID:W7p0xCZ80.net
- うそーん
減量→現状維持で5年経つけどいまだにお腹空くわ～
胃というより脳の違いなのかしら？
- 412 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 21:09:43.90 ID:ikixLnmb0.net
- お腹はあまり空かないし、体感的にそこそこで満腹感あるけど、気持ちが食べたい食べたい食べたいってなるの
年に3キロずつ太って、今年はまだ１年経ってないのにもう3キロ太った
もうすぐ10キロ増し
- 413 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 22:02:57.31 ID:Il9WndgV0.net
- >>409
変更不可なコースとかでなくたまの外食で残す人はマナー悪いと思うわ
ライス抜きにするとかサラダにするとかはアリだけど
前後で調整するか糖質頼まなきゃいいのに
- 414 ：可愛い奥様：2023/06/10(土) 23:04:25.11 ID:ZSNe/Chc0.net
- そこ？
- 415 ：可愛い奥様：2023/06/11(日) 10:24:39.55 ID:aOTgV9290.net
- 健康とダイエットの助けになればと毎日ヨーグルト食べてるけど、よく見たら菌によって効果が色々あるのね
内臓脂肪を減らすという菌か免疫力アップ菌か悩むわ
- 416 ：可愛い奥様：2023/06/11(日) 10:27:17.66 ID:3e95Yh150.net
- >>415
食べる総量を変えないで両方食べればよくない？
- 417 ：可愛い奥様：2023/06/11(日) 13:03:35.99 ID:i9GY+Jof0.net
- さすがのデブ思考
- 418 ：可愛い奥様：2023/06/11(日) 13:11:03.28 ID:DVU49eQ80.net
- 総量を変えないでの意味がわからないか
- 419 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 12:35:48.41 ID:iau06pld0.net
- 食後の眠気がヤバい
会社に食堂あって便利～と思ったけどダメだこれ
- 420 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 20:00:22.75 ID:FSJcDnvz0.net
- 炭水化物しかないのかしら
私も今までお昼は低カロリーでお腹いっぱいになるお弁当持参してたけど、異動で会社の弁当になっちゃってカロリーヤバいわ。朝か晩で何とかしないと
会社のお弁当は2種類あってどっちも800kcalオーバーよ恐ろしいわ
- 421 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 22:09:01.38 ID:FVMxjuQj0.net
- 社食とか会社の弁当なんて基本全部ダメじゃない？
タニタみたいな会社なら知らないけど
- 422 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 22:19:17.79 ID:FSJcDnvz0.net
- カレー！揚げ物！どんぶり！！
って感じよ
- 423 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 22:20:14.70 ID:FSJcDnvz0.net
- たまに蕎麦とかうどんあるけど、だいたいラーーメンっ！！が多い
お弁当持参しにくい職場だから困るわ
- 424 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 22:20:38.42 ID:JY5pqqO30.net
- >>421
今は普通の大手でもたいてい低糖質とか低カロリーのメニューをひとつは用意してるよ
- 425 ：可愛い奥様：2023/06/12(月) 22:25:07.75 ID:wdd+sX+i0.net
- そんなにいろいろな企業の社食知ってるの？
自分とこは中小なので食堂ないけど、出張先の大企業のは学食みたいなカロリー高そうなのばっか
- 426 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 13:28:15.25 ID:rwCywQvj0.net
- 都内大手の食堂行ったことあるけど、ボリューム系・ヘルシー系・麺類は蕎麦うどんラーメンとオプションで小鉢があったな
関東拠点食堂全部そんな感じだった
地方の拠点は分からないけど
- 427 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 16:32:30.47 ID:MPXnJRy70.net
- セキュリティの外に社食があって近隣の方もどうぞってとこあるよね
社員と一般で価格は変えて
うちの社食は一般開放してないけどダイエットメニューあるよ
定食や麺類は2〜3種類から選べるけどダイエットメニューは一種類でバリエーションも少ないけど
- 428 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 19:06:29.10 ID:T4gwfxFl0.net
- 資本金500億で従業員万単位の会社
うちの事業所は従業員2000人くらい
これ大手に入る？食堂ほんと不味すぎて馬鹿舌の私ですら無理
ちなみに製造業。管理職はメタボなおっちゃんが多い
- 429 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 19:09:51.39 ID:T4gwfxFl0.net
- うちも揚げ物とか高カロリーなメニューばっかり
小鉢だけなら低いけど腹八分目にもならない
タニタ行きてぇ
- 430 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 19:48:28.37 ID:LN+8q+ST0.net
- そんな社食使わずお弁当持参したらいいじゃない
製造業だってホワイトカラーとブルーカラーで必要なカロリー違うでしょ
- 431 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 19:53:54.17 ID:kmde3e6R0.net
- >>428
従業員の属性によるんじゃ
正社員の人数や割合が多ければ社食のメニューもきちんとしてるところが多いよ
- 432 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 19:54:14.20 ID:LN+8q+ST0.net
- 私は大学病院の医局秘書だけど、すごい体力使って働いてる医師や看護師さんと同じもん食べてちゃダメだわってある日気づいて社食ていうか学食？やめた
そうでなくても出張や休暇のお土産が多くて食べすぎてた
- 433 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 20:05:28.82 ID:aUJ0ZVf+0.net
- 会社に販売に来てるお弁当食べるの辞めたら痩せた
揚げ物ばっかりだった
副菜もポテサラとか
弁当屋のおばちゃんはデブ
- 434 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 20:14:42.14 ID:sQS6iIxo0.net
- 鮮度管理とボリューム出すのに冷凍の揚げるだけの品は便利なんだよねぇ
- 435 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 20:21:16.15 ID:AhFdvydC0.net
- >>432
食事内容より仕事内容に興味ある奥様のレス
短時間パートなのに1時間の休憩取らなきゃならなくて仕方なくお弁当持って行ってるけど明らかに太った
たまに汗かくくらいの中程度の力仕事もあるけどそれでも太った
大してお腹も膨れない冷食詰めておにぎり作って
休みの日に野菜たっぷりの食事を取ると体の調子もいいし家で調理した方が食べ方も工夫できるし
- 436 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 20:57:50.09 ID:T4gwfxFl0.net
- >>430
わいブルーなんや
とにかくバカでかい工場だから、夏場お弁当保管できるロッカーまで取りに行って食べれる休憩所まで行って～ですんごい時間かかる。食堂はすぐそこ
ところでググッたら立ちっぱなし（動かない）で8時間600kcal消費って出てきたけど、ほんとかな
私歩き作業もあって1万歩歩いてるけど、アプリでは550kcal消費になってる
- 437 ：可愛い奥様：2023/06/13(火) 22:10:38.93 ID:jWMysOzW0.net
- 昼は飲み物だけ
午後眠くならないし快適よ
- 438 ：可愛い奥様：2023/06/14(水) 08:22:35.11 ID:S+PDl8Qc0.net
- 私も昼休憩は飲み物だけにしてる
フルタイムじゃないから持つのかも
- 439 ：可愛い奥様：2023/06/14(水) 08:26:58.71 ID:ULsZ6azg0.net
- あーそれはあるね
私も4時までだから
8時9時まで残業ならさすがにもたないだろうか
- 440 ：可愛い奥様：2023/06/14(水) 08:42:49.08 ID:upe3c3WL0.net
- 昼は小さめのサンドイッチつまんでるわ
男性向け弁当はヘビーだよね
ランチミーティングのときはご飯抜きで頼んだ
- 441 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 06:16:36.45 ID:rUM4PVOU0.net
- 生理中って体重減ると思っていたけど2日で2キロ近く増えてる
しんどいわ
- 442 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 06:45:30.83 ID:rwkyhtMD0.net
- 浮腫むから増えるよ
人によるかも知れないけど
- 443 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 07:43:18.81 ID:PfasMD5C0.net
- 浮腫むし食欲増す人は普通に増える
- 444 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 07:43:58.07 ID:PfasMD5C0.net
- でも生理中はダイエット考えすぎて無理しちゃダメだよ
- 445 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 08:16:12.02 ID:rUM4PVOU0.net
- 浮腫みかぁ、ありがとう
お腹痛くて食事も運動も不足でぐだぐだよう
- 446 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 09:54:29.91 ID:EJKVbyje0.net
- 普段からちゃんとやってれば生理のときくらいゆっくりしたって別にどうってことないよ
- 447 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 10:16:53.43 ID:yQ1RAiJA0.net
- 生理って痩せはしなくない？
生理前には食欲まして太りやすいしその延長で生理中までピークきてて
終わってから落ちるわ
もともと、糖質制限で落としたんだけど膠着してる
ゆる脂質制限しはじめて、牛乳ヨーグルトなど低脂肪化して
チーズとか乳製品は気にしてなかったけど気にするようにして
あとゆるストレッチくらいだけどちょっと落ちだしてホッとしてる
- 448 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 10:32:47.32 ID:72831IQb0.net
- 生理1週間前から体重微妙に増加して終わると戻るわ
- 449 ：可愛い奥様：2023/06/15(木) 12:27:54.37 ID:pM50wxBA0.net
- >>447
多分人によるんじゃないかなー
私は吐いてばっかりでお腹もゆるいし食欲も無くなるタイプだから、酷い時は3kg落ちる
生理終わった瞬間栄養をドカ食いする
- 450 ：可愛い奥様：2023/06/16(金) 12:39:55.51 ID:Z7w9MBj60.net
- 去年デブデブに見えたオーバーサイズTが
10キロ痩せた今着たらいい感じ
オーバーサイズTはこうやって着るのねとしみじみ
- 451 ：可愛い奥様：2023/06/16(金) 21:02:29.98 ID:nYZdDlgH0.net
- そうなのよね
デブがオーバーサイズ着ると本当ただのデブ隠しでしかないのよね
デブはある程度体に沿うもの着ないと単にデカいだけ
オーバーサイズが似合うためには細くないとダメなのよ…
- 452 ：可愛い奥様：2023/06/18(日) 21:34:40.42 ID:KSXJy2uS0.net
- 3人目妊娠で58→69kg
1人目の妊娠前54kgだったから復職前になんとかしたい！と思って毎日散歩してたけど、どうしても57kgから落ちなかった
子どもからうつった風邪と胃腸炎で食べられる量が減ったことで今52kgまで落ちた
完母だから痩せる、に油断して食べ過ぎだっただけだわ
- 453 ：可愛い奥様：2023/06/18(日) 22:04:48.37 ID:I8QHXDNe0.net
- アメホリのデニムSがゆるくなってユニクロで試着して来たんだけど
ユニクロなら23インチ(58.5cm)ちょいゆる22インチ(56cm)ジャスト気持ちきつめくらいだったわ
そこまで自分が痩せてると思ってなかったからユニクロサイズだとしてもびっくりした
ちなみに157cm47kg、筋肉少なめ柔らか肉質の骨格ナチュラル
肩幅ガッチリ骨太だから華奢とか細身とか縁遠い単語だわ…
- 454 ：可愛い奥様：2023/06/19(月) 00:28:21.96 ID:m5UVj7w00.net
- あら奥様、スレをお間違えでは？
元三桁からのそれならいいでしょうけど
- 455 ：可愛い奥様：2023/06/19(月) 05:55:35.99 ID:mA9CI5J60.net
- ユニクロは表記サイズより10センチ以上でかいよね
私は上半身デブで下半身は細いから60キロぐらいの時でストレッチなしの23インチを履けてた
MAXの68キロの時でも25インチ
- 456 ：可愛い奥様：2023/06/19(月) 06:54:52.89 ID:PemfUVqp0.net
- 453です
>>454 4年前は68kgあってBMI25余裕超えだったのよ
>>455そう、ユニクロサイズだから「こんなに細くなって！」ってお花畑にはなれないけど
ただ安くて買える服の選択肢がなくなって来てるのがつらいのよ
それでも最近ユニクロもそこまでサイズ詐欺ではなくなって来てるけど
21インチはオンライン限定だから取り寄せ試着面倒くさいなって
- 457 ：可愛い奥様：2023/06/19(月) 17:44:16.98 ID:O5OPBYLh0.net
- 奥様のウエスト実測教えて欲しいわ
- 458 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 15:33:41.42 ID:HMVgPcMU0.net
- UNIQLOはデブにはありがたいわ
BMI25の身長163ならLかXLで一部ワンピース以外いけた
オンラインだと更に太奥様の口コミ多くてビックリするけど
- 459 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 17:22:34.86 ID:+vSHBJ3q0.net
- ユニクロって小さめなイメージだったけど変わったのかな？
それとも私の体型が合わないだけなのか
今度確かめに行こうかな
- 460 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 17:39:23.92 ID:K4EPu6qM0.net
- >>459
どこと比べて小さいのか聞きたい
市販のメジャーなとこのなかだと相当でかいほうだと思う
- 461 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 17:51:08.24 ID:GYNk1qW+0.net
- >>459
私もそのイメージ
よそのメーカーだとMかL来てるけど、ユニクロだとXLで丁度いい
服のデザインにもよるけどね
- 462 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 18:05:48.21 ID:skCT9zNr0.net
- >>459
デブ専用のとこと比べてない？
- 463 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 18:15:37.76 ID:lbE6LStc0.net
- そのよそのメーカーとやらはどこ？ってなるね
- 464 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 18:26:02.98 ID:GYNk1qW+0.net
- ユニクロ以外だよぉぉ
- 465 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 18:47:27.28 ID:j+6kOjZA0.net
- 何言ってんの
- 466 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 19:20:43.84 ID:OeCg4aMz0.net
- ニッ●ン とかと比べてるんじゃないかな
あそこはとにかくデカい
- 467 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 19:29:16.06 ID:GYNk1qW+0.net
- よそのメーカーってざっくり書いちゃったけどメーカーにこだわり無いからどことか覚えてないゴメンね
ショッピングモール内の服屋さんとか適当にいろんなとこで買ってる
- 468 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 19:37:50.19 ID:+vSHBJ3q0.net
- >>467と同じく、あまりメーカーとか気にしてないです
強いて言えばヨーカドーとかショッピングモールに入ってる服屋とかと比べてかな
- 469 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 20:14:16.20 ID:nYhxOSU20.net
- ベルーナは70kgでもLが余裕で入ったな…
- 470 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 21:16:08.08 ID:s8OI9D0y0.net
- 普段LかXLだけど、ユニクロしまむらならMが入ることもあるわ
腹肉をなんとかしたくてストレッチとかやってるけど、腰痛持ちで腰が痛くなるのが悩み
負けずにがんばるわ
- 471 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 21:29:52.75 ID:1xJyC+UT0.net
- 453だけどさっき夕ご飯後ウエスト測ったら62cmだった自分でもびっくり
洋裁もするんだけど服は実寸にゆるみ5〜8cmくらいつけて作るものなので
そりゃユニクロの56cmでも気持ちきつめくらいで着られるんだな
基本ユニクロしまむらはサイズ大きいよね、68kgあった時でもしまむらならデニムM着られた
(着られるだけで着こなしてるとは言えなかったけど)
あとはモールによく入ってるストライプカンパニー(アースとかアメホリとか)の服もデカい
あそこのサイズ表記はマイナス1サイズくらいで考えてもいいくらい
ついこの前までオーバーサイズ流行ってた分もあってどこのメーカーでもここ数年の服は大きめだったね
今のy2kぴったりめが再流行して来た最新シーズンの服も大きめなのかな
- 472 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 21:32:47.54 ID:QGfeOEY20.net
- ユニクロだとMだけどスポーツブランドのジャージ上下なんかはLでも無理やり着たらなんとか着れるってレベル
ジャージなのに膝もまがんないw
- 473 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 22:01:45.06 ID:+vSHBJ3q0.net
- >>470
むしろユニクロに加えてしまむらもキツく感じる
他ではＸLでなんとかなるのにしまむらは3Lよ
ユニクロは諦めてた
やはり私の体型が特殊なのが正解な気がしてきた
- 474 ：可愛い奥様：2023/06/20(火) 23:40:59.57 ID:e4nFGCEY0.net
- >>472
スポーツブランドの衣類は本当にサイズが小さい
というか実はあれが標準なんだろうか
デブだからやせたくて運動するための服が買いたいのに、
デブが着れるサイズのスポーツウェアが売ってないのは一体
- 475 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 06:26:44.53 ID:kHsgXtGx0.net
- ミズノ・アディダス・アンダーアーマー・アシックス・ナイキを着比べたら
ミズノとアンダーアーマーは大きめ、アディダスは相応、アシックスとナイキは小さめに感じた
スイムウェアとスポブラをだから普通の服はまたちょっと違うかもしれないけど
- 476 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 06:59:52.63 ID:EkuRZX+E0.net
- その年の形とかによるのかもだけど私の手持ちのウエアはナイキよりアディダスのほうが細いな
とくに脚の部分
- 477 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 07:02:20.30 ID:DIIkVHtd0.net
- >>473
胸が大きいのではないかしら
ユニクロはストーンと大きい感じに思ってるけど胸の大きな姉はきついと言ってたわ
- 478 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 07:07:25.67 ID:SdoKh0jh0.net
- 服のサイズは自分のバストとヒップのサイズを把握しておけば大体失敗しない
- 479 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 07:18:42.33 ID:J0ukS8kf0.net
- 私は二の腕で詰むわ
- 480 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 07:24:10.47 ID:VJr+q4J50.net
- >>477
たしかにそれはあるかも
太ってもCだった私は合うけど胸ある人向けのデザインではないね
- 481 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 09:41:15.43 ID:FbnfR3xC0.net
- >>475
ナイキは細いね
ナイキのXLの細身Ｔシャツ買ったらぱつぱつ過ぎて恥ずかしいから母にあげた
150cm38kgの母がちょっとゆったり目だけどちょうどいい感じで着てるよｗ
- 482 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 09:42:22.95 ID:FbnfR3xC0.net
- あ、あとリーボックも細い
しかし不思議なことにスイムウェアだとナイキはごく普通なんだよ
- 483 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 10:35:29.09 ID:2zmjpj7o0.net
- >>477
泣いていいですか
アンダーはぶっといけどカップでいったらAなのよ
太って痩せたら爆乳になるタイプではないのです
- 484 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 11:26:20.57 ID:hfrUsp920.net
- 身体を通す以前に頭で引っかかる
- 485 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 12:04:58.58 ID:gx88GSeU0.net
- サザエさん乙
- 486 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 12:39:26.49 ID:Cip88j5s0.net
- がきデカ乙
- 487 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 13:11:23.72 ID:ElhyyYBE0.net
- わたしも頭でかい
ベビー服みたいに肩にボタンついてるトップスないかなと思う
- 488 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 19:33:21.13 ID:FbnfR3xC0.net
- 頭も顔も普通サイズなんだけど肩幅が極狭だから頭がデカく見えるわ…
- 489 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 20:48:33.34 ID:FLwR85NZ0.net
- どうでもいいからさっさと痩せたら？
- 490 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 21:09:58.07 ID:R//dBCV70.net
- すいやせんwww
- 491 ：可愛い奥様：2023/06/21(水) 22:04:34.19 ID:u5X13ZwK0.net
- 私は痩せたあとだよ
肩幅だけはどうにもならん
- 492 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 03:06:33.24 ID:LLmrvkWc0.net
- 私も痩せたけど肩幅だけはどうにもならない現実を知ったわ
- 493 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 07:19:21.10 ID:Bgagp+s70.net
- 痩せたら自分のもともとの欠点を直視するよね
顔デカは太ってるせいではなかった
- 494 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 07:22:57.70 ID:VH5PrQ+O0.net
- 顔デカイよね。ビックリする
私は標準体重になったら首周りがほっそりして、さらに顔が強調される結果となりました
太ってた時の方が全体のバランスは良かったという悲しみ…
- 495 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 07:39:11.97 ID:2FDwMhYL0.net
- 私は胸板が厚く、お尻が大きく、首が太い
何とも残念
- 496 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:03:13.63 ID:JKgW8D8r0.net
- 元々太い人は骨格もそのように出来上がってるんだと思う
洋服着ることを考えたらなで肩よりはマシかな
- 497 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:06:28.09 ID:0bpdMwQA0.net
- なで肩はどうにもならないよね
バストアップだとそうでもないんだけど全身で他人と並んでる写真でバランス悪くて絶望する
首から肩に長さがあって上半身ばかり長い
でもなで肩で太ってるよりはなで肩で痩せてる方がいいからがんばるよ
- 498 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:07:22.23 ID:CbrKL5e40.net
- いかり肩の私、密かに泣く
- 499 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:14:14.41 ID:airzivoK0.net
- みんなそれぞれ欠点はあるだろうけど
その欠点＋デブよりはマシよ…
- 500 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:22:35.84 ID:yZoXJMUK0.net
- 顔は最後に痩せる部位だから長期戦でダイエットしたら顔も小さくなるよ
- 501 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 08:33:37.78 ID:VH5PrQ+O0.net
- >>496
あーなるほど…（絶望）
- 502 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 12:07:00.14 ID:diqbZeJt0.net
- 父が病気で亡くなったけど痩せても割とガッシリしてた
私は顔も体型も父にそっくりだから痩せても肩や顔の肉は落ちないかもしれない
健康的に痩せれば良いのだろうけど
- 503 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 12:18:48.54 ID:DDta0qBJ0.net
- >>502
肉は痩せれば落ちるよ
落ちないなら骨
- 504 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 13:11:42.28 ID:0He6nhMY0.net
- ダイエット成功したら服のサイズが落ちた
3キロ減って１サイズダウン
どこで落ち着くかわからないのでとりあえずメルカリで買い直してる
- 505 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 13:13:08.76 ID:0He6nhMY0.net
- ダイエットにはお金と時間をかけた
一番タイパがいいのは食べないこと
- 506 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 13:26:00.25 ID:RaCsJVkW0.net
- 食べるの我慢できない
- 507 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 13:52:48.93 ID:CVcSORwF0.net
- なら太ったままね
- 508 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 17:47:50.79 ID:NGCn59Za0.net
- 奥様たち1日の摂取カロリーはどれくらい？
もちろん体格にもよるだろうけど
あすけんで設定してる摂取カロリーを守ってるけど
お腹空くし体重も停滞してる
便秘にもなりやすくてデキストリンとってるけど
それでも出ない日もあるわー
- 509 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 18:17:36.60 ID:DgUG5jvA0.net
- あすけんの摂取カロリー適正が1170〜1570kcalで、普段は1300〜1400kcal、食べ過ぎても上限は超えないようにしているわ
食物繊維はかなりとってるけど便秘治らないから2日に1回コーラック飲んでる
あすけん、ゆる糖質制限とかボディメイクコースで食事満点でも基本コースにしたら65点とかになる...
- 510 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 18:20:08.35 ID:VH5PrQ+O0.net
- あすけん設定は1800くらい
運動は歩数計で毎日消費が400弱
これで80→54まで落ちた
65kgまでは月1.5kgのペースで落ちて、以降停滞してきたので運動量増やしてゴリ押し
- 511 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 18:21:06.66 ID:VH5PrQ+O0.net
- >>508
便秘に効くか分からないけど
私は出ない時は5分くらいうんこ座りすると下に降りてきて出たわ
- 512 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 19:08:57.83 ID:9H9Helqk0.net
- >>511
それ体質によっては痔になるからおすすめしないわ
- 513 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 19:24:35.52 ID:VH5PrQ+O0.net
- >>512
ママママママ？
控えめにしておくわ、ありがとう
- 514 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 19:32:29.22 ID:CbrKL5e40.net
- 食事減らしただけで運動しないともれなく詰まるわよ
- 515 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 19:52:25.55 ID:diqbZeJt0.net
- >>508
背が低いしそこまで体動かさない仕事だから1400～1500
イヌリン飲んでるけどよくオナラ出るようになってしまった
糖質オフやってるから脂質とタンパク質が多くなってしまい腸内環境が悪いのかオナラ臭いwあまり人と会わない仕事でよかったよw
イヌリンやめて野菜やキノコ多めにしたら改善されるかな…
- 516 ：可愛い奥様：2023/06/22(木) 20:16:08.30 ID:NGCn59Za0.net
- 奥様たちありがとう
参考になる
私もあすけんの摂取カロリーは1300くらいで
1200〜1400kcal位にしてる
食事中心の設定で消費カロリー目標が230kcal位だけど
ジョギングとピラティス、ヨガで平均500kcalは消費
87→60まで落としたけど
その後3kgリバウンドして1年ほど63kgで停滞してるわ
ダイエットに飽きてきて辛くなって来た
気合い入れなおさなくちゃ
- 517 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 00:10:20.72 ID:cU+uPpz90.net
- そのへんの体重だと停滞するよね
私も60あたりで減りが悪くなった
- 518 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 07:13:00.26 ID:eIFo7k8s0.net
- 身長にもよるけど60くらいから健康的には適正体重だからかもね
- 519 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 10:21:48.64 ID:W+QvMdgp0.net
- 朝にバターコーヒー飲んで昼多め夜少なめで7kg減ったけど
1日2食は血糖値が上がって良くないと聞いて朝ごはん食べるようにしたら食欲湧いてしまって週に3日くらいカロリーオーバーする日が続き3kgリバウンドした
バターコーヒーは体に悪いって言ってる医師もいるし情報に振り回されてしまってるなぁ
- 520 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 12:49:34.85 ID:duiy6u6+0.net
- 医者によっても言うこと違うし結局正解なんてわからないよね
糖質制限、ダイエットの効果はあったけど健康上の理由で私はやらないことにした
- 521 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 13:40:15.26 ID:OMyUS3i+0.net
- 人によって体質違うしね
私はご飯大好きで糖質制限は苦痛だったのでやめて
バランス考えたカロリー制限だけで痩せた
カロリー制限すると糖質も量制限することになるけど
- 522 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 13:41:49.42 ID:OMyUS3i+0.net
- 酵素ジュースも玄米粥ダイエットも合わなかった
- 523 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 14:00:52.11 ID:FpKoMF5n0.net
- 脂質制限したら簡単に落ちる体質なのはわかってるけど食の好み的に続かないから王道でコツコツやってるわ
- 524 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 14:02:31.25 ID:48W0d8zz0.net
- 私は米抜き全然平気で糖質制限は苦じゃなかったんだけどあまり減らなかった
自己流で脂質は気にせず摂ってたのがダメだったのかも。
私も60切ってずっと停滞してるからあすけんのゆる糖質でやってみようかな。糖質減らしたらカロリー制限がちょっと楽になりそうだし
- 525 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 14:24:47.68 ID:2XillI7A0.net
- 風邪気味で食欲おちたのもあって体重がガクンと落ちたんだけど
嬉しい反面体脂肪があがってるんだよね
だから落ちたのは重い筋肉だと思うと思うとがっかりする
- 526 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 16:31:41.96 ID:eiLh9gkb0.net
- 6月1日からあすけんのゆる糖質始めて3kg落ちて停滞気味、標準体重まではあと9kg
自分の代謝があまりにも落ちてたことに愕然としてる。食事少し増やしてでも運動もやっていかなきゃー。ここ見て勉強する
- 527 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 17:48:36.14 ID:jsSzf9bY0.net
- あーお腹すいた
- 528 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 18:20:52.26 ID:p90a4LMt0.net
- 白湯を飲むのよ！
- 529 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 22:19:28.33 ID:zRC/Kmp30.net
- あすけん、ずっとボディメイクコースにしてたけど
停滞抜けるためにゆる糖質制限に変えてみようかな
- 530 ：可愛い奥様：2023/06/23(金) 23:23:25.41 ID:p90a4LMt0.net
- 私はゆる糖質で停滞中...
ボディメイクにすると糖質と食物繊維が分かれてないから見難いのよね
- 531 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 00:38:18.95 ID:YGK6ro1r0.net
- BMI23で健康診断だいたい良好だったんだけど、LDLコレステロールだけ高かった
ググッたら閉経すると高くなる傾向があると出たんだけど、ピル飲んでるからそれもあるのかな？
しかし脂ものや甘いものばかり食べてる自覚もあるし…
- 532 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 15:45:54.17 ID:+OnIeQnI0.net
- 痩せてきて動きやすくなったから色々片付けていたら、引っ掛けて糸が出たニットとかゴムがゆるゆるに伸び切ったスカートとか出てきて
病んでたとはいえよくこんなボロい服着てたなあ、体型もだしみっともなかったなあと反省
Sサイズから5Lまで太ったから全部買い直しながら痩せたい
- 533 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 17:05:12.38 ID:uRN8wY3/0.net
- >>530
ゆる糖質コースはゆるすぎる
1日80gくらいにしないと糖質制限の意味ないと思う
- 534 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 17:20:02.59 ID:jAYVD3Fv0.net
- あすけんのゆる糖質で1年半かけて75→48kgまで痩せたけど並行して仕事で歩いたりyoutubeの宅トレ系やって痩せたから食事だけで痩せようと思うと結構大変かも
あと運動しっかりやってる場合は生活強度の設定を見直さないと摂取カロリー足りなくて停滞したよ
- 535 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 18:55:51.57 ID:IHw4Ve530.net
- ダイエットサプリの広告の体験談なんかに小さ～く書いてるように結局は食事制限と運動ありきだよね
便秘だからヨーグルトバカ食いとか文字通り頭おかしい
とりあえず胃腸にものを詰め込むのやめて通りよくして、運動で全身の血の巡り上げてかないと
- 536 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 21:01:46.23 ID:ti3TuYPJ0.net
- >>531
ピルスレで聞いたら…と思ったけど落ちてる？
個人的にピル服薬すると太りやすくなるのか知りたい。食欲が増すのかな？
- 537 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 21:15:09.20 ID:Je11QWh20.net
- 糖質、1日どれぐらいがいいか分からない
ゆる糖質制限コースだけど130〜150gとってるから制限というよりとり過ぎではないって感じかな
- 538 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 21:23:59.30 ID:NerrqrG80.net
- ピル
自分の場合は食欲増すと言うよりは溜め込む力が増したというか、同じもの食べてもピル服用してると体重に直結する実感があったわ。妊娠中みたいな感じ
髪の毛が増えたりPMS軽くなったりはすごく良かったけど、コロナを機になんとなく止めたら体重がストンと落ちた
- 539 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 23:23:57.64 ID:eP+wbOTV0.net
- ぴ
- 540 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 23:28:41.48 ID:eP+wbOTV0.net
- ピルの副作用は人によるよね
私は月経困難症が改善されたのが嬉しすぎて一瞬食欲増したわwこれは気持ちの問題だけど
あとピルスレで体が女性っぽく丸くなる（脂肪がつきやすくなる？）ってレスあった気がする
私は結果的に月経困難症という動けない期間が解消されたのでダイエットは成功した
コレステロール値はちょっと分からない
- 541 ：可愛い奥様：2023/06/24(土) 23:29:10.48 ID:eP+wbOTV0.net
- >>531
処方箋貰う時先生か薬剤師さんに聞いてみたらどうかな？
- 542 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 09:46:24.27 ID:DF0BxlSB0.net
- ピルで体が溜め込む感じ、すごいわかる
昔飲んでた頃、どうも尻周りがずしっとみちっとしてくる感じあった
生理関連はすごく楽になって周期もバチっと決まって快適だったけど
もうそろそろ上がってほしいのに、なかなか終わらないね
生理くるたびぶわっと体重増えるからつらい
- 543 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 16:12:25.37 ID:Vyqva8ZC0.net
- ダイエットでサイズが変わって着れない服の柄とか生地が好きで処分に悩むわ
- 544 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 17:48:20.89 ID:Tqds22Dt0.net
- 私も気に入ってた服がゆるゆるになっちゃって
けっこういい値段したから勿体なくてオーバーサイズ的に着てる
- 545 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 20:32:12.27 ID:JqtquOlK0.net
- BMI32から30まで減ったけど生理不順はあまり良くならず…
1ヶ月で来たり1.5ヶ月で来たり
やっぱりBMI25くらいまで減らさないと安定しないんだろうなと思う
- 546 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 20:38:41.16 ID:LDYPnKU30.net
- >>545
そりゃあそうだよ
妊活でも24以下にしろって言われるしデブも痩せすぎも妊娠出産に危険な体重だと不順になるよ
- 547 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 20:41:17.22 ID:mSR4ySos0.net
- そりゃそうでしょう、BMI30ってまだ全然肥満だよ
- 548 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 21:03:02.24 ID:7VSpSbUX0.net
- 痩せて嬉しいけどデブってた時の服見て凹むよね
こんなん着てた自分って一体って…
- 549 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 22:37:50.14 ID:2maJUw9t0.net
- BMI25切ってなんか痩せて見えると思ったのも束の間、目が慣れてやっぱり太ってる事実を突きつけられたわ…がんばろ
- 550 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 23:36:50.22 ID:KDWGQxAV0.net
- >>549
めちゃくちゃわかる
停滞してるうちに目が慣れて
やっぱりデブだなって鏡みて思うわ
- 551 ：可愛い奥様：2023/06/25(日) 23:38:12.22 ID:KDWGQxAV0.net
- >>543
これもめちゃくちゃわかる
いい値段で仕立てた洋服あって
着る機会ないままタンスの肥やしになってる
これは処分するのは惜しいから
もうしばらけしたらお直しして着ようと思ってるわ
- 552 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 04:01:39.07 ID:3AcLpVw/0.net
- >>549
運動はしてる？
そのくらいだとポッチャリだと思うけど、筋肉あるかどうかで見た目だいぶ変わるよ
- 553 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 07:07:00.16 ID:7LUY0nt90.net
- >>552
>>549だけど運動はしてるの
というか食事より運動メイン
だからある程度引き締まりはしたけど…まだまだ脂肪が多いわ
- 554 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 08:31:32.56 ID:lY9pIgUp0.net
- 160センチ69キロから62キロまで落として、血圧正常範囲になったからもう無理に痩せなくていいって病院で言われてひと安心してた
でも見た目的には肥満から普通のもっさりデブになっただけよね…
とりあえずあと5キロ頑張って、暑苦しくない見た目になりたいわ
- 555 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 08:54:45.38 ID:tACAvs2Y0.net
- >>554
165/67で同じ感じだわ
医学的にはギリ標準でも見た目はまだまだなんだよね
月1キロペースでがんばるつもり
- 556 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 12:22:05.21 ID:8ysWgAoW0.net
- 20㎏痩せたのにまだ69㎏もある！
身長161
- 557 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 20:05:06.94 ID:5/jD3xrP0.net
- 停滞期なのか3週間体重が減らない
わずかに上下してるけどグラフで見たら下がってないわ...暑いしやる気出ない
- 558 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 20:24:41.63 ID:cUD+2+oi0.net
- BMI23、標準体重まであと2kg
見た目がふつーに太い。毎日5kmくらいジョギングしてるけど足りない？筋肉つける用の運動しなきゃダメなのかなー
- 559 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 20:41:56.30 ID:TRRIY7wn0.net
- そこまで標準に近づけば体脂肪率次第に思うなぁ
- 560 ：可愛い奥様：2023/06/26(月) 21:50:52.21 ID:ibFs9vKO0.net
- その辺まできたら筋トレや体幹トレのほうが良さそう
毎日5km走ってその体重キープだと怪我したり病気するとすぐリバるから5kmも走らなくても維持出来る運動にしたほうがいいよ
- 561 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 10:19:28.98 ID:z5W7jtsM0.net
- 5km走ってるとしても1時間かけてるなら歩くのとほぼ同じだし距離よりも心拍数の維持よね
運動とかは回数とか距離とか時間とか「それだけ」ばっかり語るけど
負荷をしっかりかけないと本当やってるだけの無駄になっちゃってもったいないよ
スポーツジムにいるジジババが1日いるのにふくよかなのと同じよ
- 562 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 15:48:06.82 ID:TjJYKMe30.net
- 運動より食事を見直した方がいいと思う
痩せると自重負荷が減った分消費カロリーも減るからその分プラス脂肪を燃やす分を減らしていかないと
運動量増やすのもいいけど、必要なカロリーは減っていく訳だから食事で調整かけていった方がいい気がする
- 563 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:38:12.07 ID:skyDx0kl0.net
- 私も標準体重＋2kg、体脂肪25%で見た目すんごいデブ
SNSでBMI23で体脂肪30%の人いたけど、全然太く見えない。この違いは何なんだろう
- 564 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:42:01.82 ID:RL5dchaR0.net
- SNSの写真は加工では？ｗ
- 565 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:42:51.54 ID:skyDx0kl0.net
- 今測ったら標準体重ジャストだった
足も腕も腹も誇張抜きに贅肉パンパンで、本当にこれ合ってるのか？って思っちゃう
- 566 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:43:34.43 ID:skyDx0kl0.net
- >>564
ダイエット垢だから加工はしてないはず
あとafterの痩せた姿もあった
- 567 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:44:53.77 ID:A4DnfjyS0.net
- 筋肉無い25%と鍛えてる30%ではかなり見た目違うかと
- 568 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:51:03.64 ID:p0hRlb0B0.net
- >>565
締りのない体だとそうだろうね
標準体重ならぽっちゃりかと
- 569 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 18:53:14.96 ID:OOLLsQBp0.net
- >>568
標準体重でぽっちゃりになる？
体脂肪が高ければデブだし低ければ強そう、頑丈そうって感じになるよ
私の身長が低いからかもしれないけどさ
- 570 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 19:01:01.91 ID:skyDx0kl0.net
- >>567
え～そうなの？
鍛えてても30%は30%じゃないの？
- 571 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 19:10:15.84 ID:tXvjT55g0.net
- 骨格とか身長とかもあるから一概には言えないよね
体脂肪率30%でも他の体組成が違うから
身長低いと標準体重でもぽちゃっと見えがち
- 572 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 19:35:41.25 ID:odBXLTOI0.net
- 前にスポーツしてた時、同じアラサーの友達で身長も同じ158cm、体重は私50kg見た目標準、友達53kgで細めだった
骨格と筋肉がちがったわ
標準体重は55kgぐらいだと思うけど、私が55kgの時は太く見えてた
今はさらに太いわ
- 573 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 19:53:06.80 ID:SX+ulpSU0.net
- 標準体重はデブだよ 元太奥だからわかるけど感覚麻痺してる
- 574 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 20:38:34.97 ID:UFfOlS620.net
- 90kgデブからしたらみーんな細いよ
- 575 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 21:15:42.05 ID:4FdNHIxT0.net
- もうひとつのスレみたいになってきたね
あっちは標準体重はデブ扱いだった
- 576 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 21:46:11.37 ID:sytt/ghj0.net
- あっちは芸能人とか他人を貶すレスが多くて見なくなってしまったわ
こっちは自分に向き合ってて他人を腐す人が少なくて好きだな
- 577 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 21:57:47.75 ID:vZ/hecMK0.net
- >>575
前なんてBMI18以上はデブっていう基地外がいつも噛み付いてた
- 578 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 21:58:33.43 ID:vZ/hecMK0.net
- あでも標準体重はデブには同意だわ
- 579 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 22:03:52.58 ID:uuGfMHiV0.net
- 自分がどこを目指すか、理想がどこか、って話はそれはそれとして自由だけど、物事を相対的に考えられない人とは会話したくないね
- 580 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 22:12:23.05 ID:A4DnfjyS0.net
- >>579
これ
- 581 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 22:36:20.25 ID:U+6XQ2SD0.net
- 健康目的ならBMI22ゴールでなんら問題ない
- 582 ：可愛い奥様：2023/06/27(火) 22:45:02.23 ID:CVAjwa+y0.net
- BMIは170ぐらいの人を想定しててそれ以上には厳しくそれ以下には甘いんだよね
健康目的でも補正された新基準のほうの22を目指すといいかも
https://keisan.casio.jp/exec/user/1592884733
- 583 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 01:07:22.36 ID:xhJ+dr8S0.net
- 新基準って計算が地味に面倒だからBMI22が何kgか忘れた時は旧基準か身長-105にしてる
どの数字にしても10kgは落とさないといけないって点では似たようなものだし
- 584 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 04:23:00.23 ID:fPEpgrRu0.net
- 人を非難してストレス発散しようとする人もいるからね〜
美容体重以外はデブとかね
- 585 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 14:47:05.61 ID:TrZDRiGp0.net
- 8キロ痩せたのに誰も気づかない
元がとても太っているから仕方ない
ダイエットは続行しなくちゃ
- 586 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:05:34.51 ID:2y1MWW2q0.net
- >>585
私は気付いてたよ
ちょっと痩せたよね？分かるよ
- 587 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:06:23.48 ID:raQg7eBS0.net
- 痩せたかな？って思っても間違いだったら失礼だしな～っていう場合もあるしね
- 588 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:20:28.44 ID:6lo7ggaw0.net
- 私もそうだったけど、割と短期間でスルスル痩せてって、かえってみんな私を見てゴニョゴニョ…てな場面たびたびあったわ
何かヤバい病気かも？って勝手に思われてた
しゃあないね、BBAだしなw
- 589 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:44:30.56 ID:kh9Ojr1b0.net
- 標準には幅があるから上限だとまあデブだよ
BMI は低身長に激甘だし
155cmで59kgはどう考えてもデブなのに標準になっちゃう
- 590 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:52:52.86 ID:vMkQtmtj0.net
- 美容体重が目指すところだと思う
標準はデブ
モデルは病的
- 591 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 15:55:07.01 ID:zgjMt1mo0.net
- 肥満だと体重2割引した頃ようやく他人に気づかれる感じがする
- 592 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 16:04:50.62 ID:zC4ZK04T0.net
- 人間は平均に近づく変化には鈍感だからここにいる人たちが痩せても気づかれにくいのは当然だよ
3キロ痩せたら気づかれるぐらいまで痩せたい！
- 593 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 16:13:31.35 ID:4y6ono+P0.net
- >>588
私もアラフィフBBAなので病気を疑われたわｗ
痩せたのは気づいても話題に出していいものか、って迷う人もいると思う
- 594 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 16:17:35.04 ID:V1CH/+T80.net
- 確かに逆の立場で考えたら太ってる人が突然痩せたら余程苦労されたか病気されたかぐらいに考えちゃうわ…
健康に見えるよう痩せよっと
- 595 ：可愛い奥様：2023/06/28(水) 17:35:49.50 ID:uFyJkXLM0.net
- 最近痩せ方の学校とかいうとこのショート動画出てくるようになったわ
何かと戦ってるみたいでどんな痩せ方を推奨してるのかよくわからないんだけど、要はウエイダウン法？を薦めてるってことなのかな
知ってる人います？
- 596 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 01:30:48.16 ID:DuWHEhWl0.net
- 運動が苦手で３年ほどウォーキングばかりしてたら、ハンプティダンプティみたいな身体になってしまった
やっぱり腹筋使わないとダメね
おなかを引っ込めながら大股で歩くことにする
- 597 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 07:39:41.59 ID:sGrAla1F0.net
- >>596
普通に食べ過ぎだと思う
- 598 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 07:50:20.19 ID:k+NaiLxn0.net
- ゆっくり痩せると顔も小さくなるよ
- 599 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 08:08:32.88 ID:Q9tdW2aK0.net
- 長く続けているとシルエットが細くなるイメージがあるけどウォーキングは別に全能的なダイエットでもなんでもない
体重の負荷で脚に望まぬ筋肉がついて太くもなるし、3年やって肥ったのなら食事と運動のバランスが良くないのでは
- 600 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 08:27:26.70 ID:tri4AcL+0.net
- 太ったとは書いてないかと
ミシュランマンだったのが全体的に体脂肪減って脚が引き締まってハンプティダンプティになった可能性もある
- 601 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 08:32:29.44 ID:jDTr+zZc0.net
- そうそう、太ったわけじゃなくて、巨体が17kg痩せて、服のサイズが２階級下がったのだけど、
足と下腹から上の減り方の速度がかなり違うみたい
そして少しリバウンドすると上半身から太っていくイメージ
- 602 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 08:42:20.00 ID:HnHR1Yj20.net
- じゃ結局何が言いたい訳
- 603 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 08:55:27.63 ID:a/nIXa+S0.net
- >>601
階級ｗ
クルーザー級だわ…
- 604 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 09:00:44.85 ID:t11k/+yF0.net
- ハンプティダンプティw
足が細くなってうらやまだわ
- 605 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 09:04:43.24 ID:u3QPFA4s0.net
- 末端から減っていくタイプかな
- 606 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 09:55:33.72 ID:dum7ljeX0.net
- ソファ座りながらできるミニエアロバイクいいよ
今まで散々エアロバイク買ったりジム行ったり続かなかったけどこれはソファ座ってるところにずっと置いてるからソファ座ったタイミングでなんとなくできる
心拍数そんなに上がらないから効果は薄いかもしれないけどやらないよりマシ論
- 607 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 10:17:03.28 ID:PjSpp1DR0.net
- うらやましい
ハンプティダンプティになるのは手足がある程度長い人だけだよね
短ければ短いほど太いまま…
- 608 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 10:25:44.34 ID:9wcjbQti0.net
- エアロバイク続けてる
体重減らすコツは食べ過ぎないこと
- 609 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 10:56:16.61 ID:tri4AcL+0.net
- >>602
エクササイズの大切さ
- 610 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 11:04:52.98 ID:I+fCFoY70.net
- ランニングしたら脚とお尻が痩せた
以前のパンツのももとお尻がゆるゆる
でもウェストはそんなに細くなってない
- 611 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 16:40:22.10 ID:qgvLQVNT0.net
- 運動すると下半身はすぐ痩せるよね
上半身てどうやったら痩せるのか…
思い起こせば昔美容体重だったときも上半身デブだった
- 612 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 17:52:43.45 ID:C4HEJ3Dv0.net
- 遺伝子タイプってやつだと思う
某サービスで洋梨型になった私は見事に上半身から痩せる
- 613 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 17:58:16.44 ID:kbEFbow10.net
- 下半身痩せないわ
太ももと尻の肉が落ちたらMサイズ履けるのに…（ウエストは入る）
- 614 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 18:11:20.36 ID:1qqWvUa90.net
- 私も脚から痩せていく
上も痩せてるんだけど、単体で見ると胴体の厚みが凄いわ
- 615 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 18:14:56.84 ID:F8n3Nv8w0.net
- 下半身も筋膜ローラー
- 616 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 19:22:49.01 ID:gXmOniy/0.net
- >>611
上半身デブの私は姿勢悪かったから整えているよ
体調が良くなってきた
- 617 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 20:27:21.57 ID:UKmAJN5H0.net
- ID隠して何言ってんの
- 618 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 20:27:21.57 ID:UKmAJN5H0.net
- ID隠して何言ってんの
- 619 ：可愛い奥様：2023/06/29(木) 20:52:52.48 ID:fLdCodTz0.net
- 足から痩せるの裏山しい
私は顔から痩せるわ
元々面長でダイエット始めると頬がコケ気味になるので痩せた？と
言われるけど下半身は全然痩せてない
腹肉がなくなったら5㎏くらい減るかも
- 620 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 10:43:01.19 ID:iuZzdo8J0.net
- やっぱ食事制限？運動すると息切れがして心臓バクバクになる
- 621 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 11:19:22.14 ID:85qW4/iM0.net
- >>620
元々身体動かしてなかったならいきなり普通にYouTubeとか見てトレーニングすると怪我するし身体にも悪いよ
ストレッチとゆるめの筋トレとかどうかしら
体重にもよると思うけど
- 622 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 13:45:31.61 ID:zHs3lbmD0.net
- 脚に全身の筋肉の半分以上あるからスクワットがダイエットに効果的と聞いたけど
私の脚は短いから細くても目立たないし腹と背中の肉が付きすぎててスクワットより腹筋と背筋やらないとな…と思ってる
- 623 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 14:48:43.55 ID:TMioIp9Y0.net
- >>622
足の筋肉が一番大きいから、筋肉つけて基礎代謝増やすにはスクワットが一番いいって聞いたけどそういうことじゃなくて？
- 624 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 14:58:34.17 ID:jdOPsXn10.net
- >>623
その解釈で合ってるはずだよ～
基礎代謝を効率良く上げるならハムストリングスを鍛えるのよ～
- 625 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 15:53:31.01 ID:BcbsX2b60.net
- >>621
体重は78よ
膝が悪いから歩くのも辛くてね
膝に負担がかからないストレッチあるといいな
- 626 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 15:57:16.31 ID:85qW4/iM0.net
- >>625
座ってやるストレッチから始めてみたらどうかしら
ベタっと座って開脚するストレッチなんかでも意外と最初は筋肉痛になるわよ
バレエストレッチ辺りで探すと良いかも(結構ダイエット効果もあるから)
- 627 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 16:10:45.38 ID:BcbsX2b60.net
- >>626
ありがとう
さっそくやってみるね
- 628 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 19:42:25.69 ID:L234EoC70.net
- 164cm/75kg→60kgに減量
喉動かした時に首の筋がビックリするくらい出るようになった
確かこのスレでそれは加齢のせいってレスあった気がするんだけど、私的には痩せてる人の特徴だから嬉しいわ。まだ小デブだけど
- 629 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 20:59:23.23 ID:m9URzxFS0.net
- >>625
水中ウォークとかが良いと聞いた
- 630 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 22:22:13.49 ID:LF3RFJOo0.net
- 7月から本気出す
- 631 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 22:46:24.65 ID:y7sy26gt0.net
- お、おう
- 632 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 23:37:24.12 ID:aS7JpuKQ0.net
- >>629
近くにジムないのよね
- 633 ：可愛い奥様：2023/06/30(金) 23:42:23.82 ID:TmPvaX450.net
- ストレッチなら寝たままも座ったままも色々あると思うわ
- 634 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 11:02:23.12 ID:tdR4FtKu0.net
- ジムがないだの膝が痛いだの言い訳ばっか
探せば色々あるのにやらない言い訳いらね
- 635 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 11:34:31.82 ID:/5u/79eO0.net
- >>628
分かるわ
- 636 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 11:38:52.87 ID:useyJ8ci0.net
- さっそくやってみるって書いてるからやるんじゃないの？
- 637 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 13:28:13.55 ID:hZjoUzEJ0.net
- あすけんでいつも脂質オーバーするので
なるべく脂質制限を心がけようと調べてみた
基礎代謝少ないから1日で29gまで
当たり前だけど炒飯や麻婆丼1杯で軽く吹っ飛ぶ
意外なのはインドカレーでも豆カレーは脂質低かった
イングリッシュマフィンとセットでお世話になってる
- 638 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 13:57:08.18 ID:obqrUVZ90.net
- >>637
豆カレーが脂質ひくいって本当？
豆自体が油を絞る材料にもなるぐらいなのに
- 639 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 14:40:30.00 ID:hZjoUzEJ0.net
- >>638
インドの輸入レトルトカレーなんだけど
300g2人前入りで、100gあたり80kcalで脂質4gでした
原材料にギーも入ってる
一応箱の表示信じるならカレーの割に低くないですかね？
- 640 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 14:53:50.69 ID:bIdt5g/s0.net
- 豆から油がとれるって話と豆自体が他より脂質高いっていうのは別の話でしょう
- 641 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 15:40:09.73 ID:XhT7ZRfp0.net
- 小麦粉を脂で炒めないシャバシャバのインドカレーなのでは？
- 642 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 15:47:18.38 ID:q/O9zB1L0.net
- 100gあたりの脂質
ひよこ豆2.5g
大豆23g
- 643 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 15:49:42.41 ID:JhBNN/XM0.net
- ひよこ豆が特に低脂質なのね
- 644 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 16:20:48.41 ID:282w3gW20.net
- >>642
それだとひよこ豆はゆでたので大豆は乾燥のみたいだから比較がおかしいかも
でも同じ状態でもひよこ豆のほうが低脂質だね
- 645 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 16:26:52.53 ID:gXTLISon0.net
- あすけんのインドカレー(豆)(ルーのみ)1人前で脂質23.6gだから
>>639さんのレトルトが特別に低脂質なだけで豆カレー全般が低脂質なわけじゃないね
- 646 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 16:58:28.82 ID:ctcC1upT0.net
- >>645
そのレシピ見たらサラダ油20g入っていたわw
油を省くと脂質3.6gまで下がる
- 647 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 17:00:28.12 ID:hZjoUzEJ0.net
- >>645
調べて下さってありがとうございます
業務スーパーのひよこ豆のヴィーガンカレーも
脂質低かったので思い込みあったかも
手持ちのインドカレー(肉なし、豆とかほうれん草)は
大体100gで脂質6g前後でした
味は普通に濃くて美味しいし修行的苦痛なくて助かる
- 648 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 17:01:14.26 ID:6zhICKiw0.net
- お米は白米に麦を混ぜてみようかな
- 649 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 17:23:02.00 ID:hPlE8d7x0.net
- >>648
半分はブロッコリーで代用がいいよ
- 650 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 17:37:57.50 ID:anZujcDo0.net
- カリフラワーではなく？
- 651 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 20:52:58.26 ID:p3NFuKdp0.net
- 定番だけどもち麦とかかな〜ブロッコリーやカリフラワーって結局高い
うちは押し麦混ぜてるけどよく噛むようになった気がしてる
でも米メインで食べる時は(カレーとか)自分の分だけオートミールにしてるわ
今日もオートミール米化でハヤシライス食べた
- 652 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 22:46:44.83 ID:q2jZEzv30.net
- 好き嫌いあまりないけどもち麦だけはまずくて無理だった
- 653 ：可愛い奥様：2023/07/01(土) 23:09:28.67 ID:+2nyUwAe0.net
- 私ももち麦より押し麦のほうがいいと聞いて押し麦にしてる
麦ご飯は少し水多めに炊くと美味しい気がする
- 654 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 00:14:26.21 ID:fD/hd9b40.net
- お米に雑穀や麦混ぜて…は、カロリー的にはそんな変わらないし、痩せるの目当てなら期待しない方がいいかな
ミネラルや繊維質など豊富だから、バランスとりたい、て意味なら有効
- 655 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 01:15:54.17 ID:71oaFdmn0.net
- 痩せてから好きなだけ食べなよ
- 656 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 05:13:17.48 ID:EWaOA3cJ0.net
- 痩せてから好きなだけ食べたらまた太奥に逆戻りよ
ダイエットは一生
- 657 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 08:28:54.80 ID:o7ni7SFS0.net
- >>656
あなたよく会話が噛み合わなくなるタイプでしょ
多分自覚ないだろうけど
- 658 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 08:42:11.06 ID:F5LuUHcF0.net
- 噛み合わなくなるというより、無自覚で水を差すタイプだと思う
- 659 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 13:57:27.59 ID:LKGVq1Rd0.net
- 家族用にちぎりパンを作って私もいただこうと思ったけどパンのカロリーの高さにびっくりして食べるのやめたわ
砂糖も脂質も塩も入ってるんだからお米のつもりで食べたらだめよね
- 660 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 14:03:35.15 ID:p2yaE26G0.net
- ローソンの糖質オフのブランパンに最近ちぎりパンが出てたよ
何度か食べたけど普通に美味しかった
- 661 ：可愛い奥様：2023/07/02(日) 14:56:04.82 ID:Kaz7X39l0.net
- 富沢商店のふすまパンミックスがもっと美味しかったらいいのにな
いろんな人がブログやらで美味しくなるよう工夫してるけど決定版には至ってないように思う
- 662 ：可愛い奥様：2023/07/03(月) 00:42:33.43 ID:QSOI7vu40.net
- >>661
わかる
作らなくなって期限切れのミックス余ってるわ
- 663 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 08:50:14.97 ID:I+RsK9xO0.net
- ユニクロのジーンズなんか形がダサいと思っていたけど
違うわ！私の体型がダサいんだと今日気付いた
- 664 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 10:28:00.27 ID:YOxxTz+L0.net
- あすけん付けて１ヶ月1,700キロカロリー以下で過ごしてるけど体重まったく減らない
筋トレもっとしないとダメってことなのか
- 665 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 11:50:37.51 ID:ZSZ+BRQK0.net
- ビフォーはどんなもんでした？
元の体重、元のおおよその摂取カロリーなど
- 666 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 12:04:47.85 ID:UI5EvawM0.net
- >>664
コースか設定があってないとかは？
私は基本コースにしたらたんぱく質足りないしゆる糖質制限は糖質摂りすぎになるし難しい
- 667 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 12:28:15.07 ID:hpQJgMHT0.net
- 健康診断の結果が来たわ！
去年は中等度だった脂肪肝が異常なしになってたわ！
- 668 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 16:36:07.12 ID:ALxQ9QOo0.net
- >>667
私も脂肪肝って言われてダイエット中
何キロ減らしたか教えてください
- 669 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 16:55:22.74 ID:ikeBkpHt0.net
- ダイエット初めて約2年
順調に減ったけど、いまだに“美味しくてお腹いっぱい食べれるのに低カロリー！”のゴールが見つからない
- 670 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 16:55:52.72 ID:ikeBkpHt0.net
- 焼き肉ならいくらでも食べれるのに…
- 671 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 17:00:23.71 ID:DEHxZj+Q0.net
- 糖・脂・カロリーに代わる美味しいものなんて無いからねぇ…
- 672 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 17:04:48.53 ID:ikeBkpHt0.net
- >>671
それが真理だったわ
- 673 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 17:25:38.61 ID:/xaHc0Lm0.net
- >>664
活動量との差分がないのでは？
1700以下がどれくらか分からないけど、減量してる人のYouTube見てると1200前後で筋トレもしてる
筋トレよりも摂取カロリー下げてみては
今でも消費してるカロリーの方が少しでも多いなら時間はかかるけど長い目で見るか
- 674 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 17:59:04.45 ID:I0nwHZX/0.net
- >>668
20㎏です
- 675 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 18:12:57.78 ID:j8GI2uWW0.net
- >>674
すごっ！！！
素直に尊敬
- 676 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 18:27:32.61 ID:hDrK5s0h0.net
- >>674
元は何キロだったの？
- 677 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 19:03:37.68 ID:x3zkpP0R0.net
- ずっとフィーリングで過ごしてきたのを改めて
栄養成分表示見て気にかけるようにしたら
1日の栄養バランスが一食分だけで
アウトだったりショックだわ
- 678 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 19:13:52.22 ID:I0nwHZX/0.net
- >>676
元はMAX89.7㎏です
だからまだ69もあるの
- 679 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 22:00:54.48 ID:y+/kOyP30.net
- >>678
20キロ減量凄いですね！
何をしましたか？
やっぱ、食事制限と運動ですか？
- 680 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 23:10:10.35 ID:ACGEP+i/0.net
- >>678
レスありがとう
まだっていうけど着るものとか下着から総入れ替えになるでしょ？
その努力本当に尊敬します！
- 681 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 23:11:34.59 ID:ACGEP+i/0.net
- 連投ゴメン
きっと免許証とかの顔違いすぎるのではw
- 682 ：可愛い奥様：2023/07/04(火) 23:21:49.00 ID:busolrOw0.net
- デブ奥の共通点は意志が弱いこと
言い訳してあちこちで間食してる
筋トレなんてしなくても普通にスリムな人と同じ食事してたら痩せるよ
- 683 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 06:00:55.87 ID:ssL3ob610.net
- >>679
やったことはあすけんで食事管理です
運動は特別なことはしてなくて通勤でけっこう歩くのと家のお掃除を頑張ってるくらいです
>>680
服は3L～4LだったのがL～LLになりました
新しい服買うのにちょっとお金使っちゃいましたね
- 684 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 08:37:37.57 ID:CLgSOxYw0.net
- >>667
無理せず維持するくらいの気持ちで頑張ろうね
健康が何より大事
私はMAX67くらいで脂肪肝だったから60は切らないとダメそうだけどあやかりたい
- 685 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 08:41:57.17 ID:kO96WX4B0.net
- 85ｋｇから683さんと同じ69ｋｇまで減ったけどまだトップスはXL～3Lだよ…
元の体型の違いなのかなー
下はL～XLになったけど
- 686 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 08:44:31.10 ID:By7O5exc0.net
- >>681
横からだけど
20kg減ったのに顔のデカさは据え置きな私が通りますよ
- 687 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 08:46:54.96 ID:EBIze1sH0.net
- わかる
細かった時は顔でかい顔でかいと言われていてコンプレックスだったけど太ってから全く言われなくなった
- 688 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 09:14:30.96 ID:pvh0bfTg0.net
- 停滞期だったけど、
お茶を杜仲茶にかえる
タンパク質と炭水化物の倍の野菜や繊維を意識的にとる
炭水化物はインディカ米を自分用に炊いて小分け冷凍
これで久々に落ちだした
冷凍インディカ米はパサツキが強いのでリゾットとか雑炊じゃないと食べにくくて
食べるテンションが落ちて食欲がおちる
- 689 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 10:42:05.87 ID:EzvewOp10.net
- 20日間断食を目指してたけど4日目にして挫折
ここから野菜スープのみで行けるとこまで行きます
ちなみに3日半で2キロ減、ちょっとだけ体軽くなった
- 690 ：可愛い奥様：2023/07/05(水) 10:51:32.10 ID:YgODlLcm0.net
- >>689
7号食ダイエットお勧め
食べながらやせる
- 691 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 05:08:38.48 ID:PG1HPaUW0.net
- アラフォーで標準体重
見た目がポチャなのでもうちょい絞るか…とジムに通ってるんだけど全然落ちなくてﾜﾛﾀ
たぶん続ければ少しは減ると思うけど
若い頃ならもう1kgは減ってるのになぁ
- 692 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 07:05:20.11 ID:/iZaWDLY0.net
- スレタイ
- 693 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 07:28:22.60 ID:PG1HPaUW0.net
- スレタイが何？
- 694 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 07:47:41.05 ID:rGmfwRjq0.net
- スレチって言われてるんじゃないの？
昔からちょいぽちゃ程度の標準体重ならスレチだけどテンプレ通りならいいんじゃない
- 695 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 07:52:50.20 ID:azciPD6c0.net
- スレタイにはBMI入ってないから1開かないとBMI22で自分は太奥だと思っちゃう人がいてもおかしくはないね
- 696 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 08:02:43.57 ID:J2fBveIw0.net
- 自分に甘い人でBMI25を本気でちょいぽちゃと思ってる人もいるからスレ違いとは限らない
- 697 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 08:04:17.55 ID:PG1HPaUW0.net
- 元太奥だからスレチではないはず
一昨年まで+20kgあったんだから
太奥に戻るポテンシャルもあるわよ！！( ´)Д(｀)
- 698 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 08:23:53.73 ID:iQgKVMUh0.net
- >>697
そんなポテンシャル捨てておしまい！
20キロ落としたの凄いね
- 699 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 09:01:20.39 ID:LVuOmAC40.net
- >>697
これを先に書かないと、ただの感じ悪いレスだわよ
- 700 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 09:08:52.86 ID:m5Cu9QI90.net
- 標準体重ってだけでこんなに嫉妬されるの
- 701 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 09:13:44.56 ID:iQgKVMUh0.net
- 嫉妬w
たまにスレチの美容体重目指してる人が乗り込んで居座るから皆警戒してるんだよ
- 702 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 09:14:19.48 ID:N2a4Euvm0.net
- 摂取カロリーとかpfcバランスは保ってるけど乳製品をとりすぎてる気がする
牛乳とヨーグルトあわせて1日400mlって多いかな
肌はつるんつるんになったw
- 703 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 10:02:58.57 ID:2C4EoFSi0.net
- 「美容体重でなく健康を目指す」スレだから、元太奥なら何でもいい訳じゃないのよ
見た目を目指す人は卒業して次のステップに旅立ったらいいよ
- 704 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 11:45:04.01 ID:3u2523jv0.net
- 高血圧は太奥たちの通過点～
- 705 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 11:49:04.31 ID:UsOP7Rhm0.net
- カロリーは罪なやつ～
- 706 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 13:02:24.63 ID:gpnEfCJz0.net
- 75キロあったの30年くらい前なんだが
資格は生涯有効で良いんだよね
上の人と同様ポテンシャルはあると思っているし
- 707 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 13:04:53.36 ID:HGGgRt/X0.net
- 正直言うと、ここROMってるけどここのテンプレにははまってない
痩せたいし健康より美容をできたら目指したい
とにかく痩せようはどっちかというと美容を維持してる人たちのスレだから書きづらくて居場所がない
- 708 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 14:02:55.42 ID:HWhWBx830.net
- >>707
わざわざバカ正直に出てこなくていいのよ…
- 709 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 14:19:03.60 ID:UDCkmbQm0.net
- >>707
- 710 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 15:00:40.13 ID:gNyDs71f0.net
- >>703
脳みそまで脂肪が詰まってんのか？デブ
- 711 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 15:01:46.41 ID:gNyDs71f0.net
- >>708
見た目じゃなくて中身も醜いなw
- 712 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 15:02:05.91 ID:gNyDs71f0.net
- >>703
お前は人間やめたら？
- 713 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 15:05:57.25 ID:zaIOypTA0.net
- ↑
ダイエットが上手くいってない人
- 714 ：可愛い奥様：2023/07/06(木) 20:32:11.66 ID:xqUl+Qpu0.net
- NHK太らないトリセツ やってる
- 715 ：可愛い奥様：2023/07/07(金) 08:03:54.03 ID:2ir5OzRy0.net
- リバウンドが止まらない
かつて膝を壊した時の体重に戻ってしまった
古傷が痛んで自己嫌悪も止まらない
- 716 ：可愛い奥様：2023/07/07(金) 13:31:02.63 ID:pU8EW71C0.net
- 糖質量は気にしてたけど脂質も気にするようにしたら体重減ってきた
あすけんの基準範囲内の数値でも上限に近かったからよくなかったのか
>>715
そういう時もあるわよ
また気持ちが元気になったらダイエットに燃えましょ
- 717 ：可愛い奥様：2023/07/07(金) 18:16:15.10 ID:dt2n4gMp0.net
- 76→61までスルッと落ちたんだけど（1年半かかったけど）、そこから全く落ちなくなった
3ヶ月前からジムにも通いだしたけど、1kg落ちては次のジムまでに1kg増えてしまう。でもトレーナーさんいわくカロリー計算はいい感じらしい
身長的に59kgが標準体重で、今まだ贅肉がたぷんたぷん。初の停滞期で心が(´・ω・｀)←こんな感じ
- 718 ：可愛い奥様：2023/07/07(金) 22:14:45.60 ID:/p2sDLdf0.net
- >>717
適切な体重なのかもしれない
運動したら数字変わらなくても引き締まるから頑張ろう
- 719 ：可愛い奥様：2023/07/08(土) 10:29:16.25 ID:BTZxgPR40.net
- 筋トレで体重減ると誤解してる人多いけど
最初は筋肉が増えるんだから場合によっては筋肉デブになるんだよ
そこから筋肉の代謝で脂肪が減っていく
せっかちで諦めが早いのもデブの共通点
- 720 ：可愛い奥様：2023/07/08(土) 13:23:15.21 ID:Xq+g7hH70.net
- >>719
わかってるよデブ
- 721 ：可愛い奥様：2023/07/08(土) 15:32:21.37 ID:xcHx/dn/0.net
- デーブ・スペクター
- 722 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 08:40:10.57 ID:vdgjdw3n0.net
- 昨日栄えてる街に出かけたら細くて綺麗な人たくさんいて私はまだまだだと思った
- 723 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 09:00:36.76 ID:CCX8hUTy0.net
- そもそもそこは目指してない
健康で見苦しくないその辺のおばちゃんがゴール
- 724 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 09:50:51.82 ID:BvRP9hMR0.net
- 断ってこんにゃくパークへ移動。
無料の試食が意外に美味しいです。
ご飯があったら最高!（笑
14時で3割位のお客さんですね。
土日は地獄の予感。
ttps://tadaup.jp/0613550866.jpg
- 725 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 09:51:21.74 ID:BvRP9hMR0.net
- デザートのこんにゃくゼリーも食べて見た。
無料だけど普通に美味しい。
近くに寄ったらまた来るべ。
ttps://tadaup.jp/0614230286.jpg
- 726 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 10:56:35.97 ID:BoCuCz910.net
- 半年前から毎朝体重記録始めて、ひと月の中で体重の減りが緩やかなというかほとんど動かない2週間と
その倍のはやさで減る2週間があると気付いたわ
生理前2週間で減りがはやくなって生理から排卵日あたりまであまり減らない
一般的に逆だと思っていたからふしぎだわ
- 727 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 16:29:41.30 ID:xyppxv2l0.net
- おばちゃん顔になった時点で需要はないのだから
痩せる必要なんてない
- 728 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 16:32:43.26 ID:KUV3bTzh0.net
- 痩せたい理由は人それぞれ
見栄えのためもあるし
健康のためもある
顔も容姿も年齢も人によって異なる
自分がおばちゃん顔で需要がないからといってそれをここでアピールするのは
ないのは需要だけじゃなくて知能もなんじゃない
- 729 ：可愛い奥様：2023/07/09(日) 16:38:17.95 ID:nWUEtkz20.net
- >>726
不思議ね
- 730 ：可愛い奥様：2023/07/10(月) 09:15:36.89 ID:z+JoebC/0.net
- >>715
また膝を痛めないように座ってやる足の筋トレやっておくといいかも
あとクッションの良い靴やサンダルにして予防。
自分もだけど足痛くなると歩かなくなってしまうんだよね
ちょっと億劫だけどプールで歩こうかなと考えてる
- 731 ：可愛い奥様：2023/07/11(火) 06:26:15.35 ID:GBZT1c490.net
- 古川いおりくらい需要がある女にならないと
- 732 ：可愛い奥様：2023/07/11(火) 15:35:12.52 ID:TbocvfPJ0.net
- 少し痩せたかな、と冠婚葬祭用の細いプリーツの入ったスカートを履いてみようとしたら
冗談じゃなく片足しか入らなかったわw
太り始めてから買ったサイズなのに...現実を受け止めて頑張るわ
- 733 ：可愛い奥様：2023/07/12(水) 14:58:05.32 ID:oHQ/eY1G0.net
- よく水が溜まってるって言うけど溜ってるのは脂
それもきったない黄色い脂肪だよ
脂肪吸引した人のカス見たことあるから
- 734 ：可愛い奥様：2023/07/12(水) 20:00:08.59 ID:neDld3Ry0.net
- いきなり何の話？
- 735 ：可愛い奥様：2023/07/14(金) 09:41:47.28 ID:OIb2E94d0.net
- でんちゃっちゃとか電波系だから目をあわせたり触っちゃ駄目な人よ
マクドナルドのメイプルシロップじゅぶじゅぶしてるのって「グリドル」っていうのね勉強になったわ…
- 736 ：可愛い奥様：2023/07/19(水) 08:59:42.45 ID:z1VzLGqa0.net
- 顔の肉は落としづらい？
- 737 ：可愛い奥様：2023/07/19(水) 10:07:47.83 ID:0WadiSdH0.net
- 人によるんじゃないかな
自分の場合はお腹まわりがラスボスで末端からわかりやすく減ってくイメージある
全体的にしぼんでいくから明確な部分痩せはできないっていうよね
- 738 ：可愛い奥様：2023/07/19(水) 10:34:15.32 ID:cbKvQNVv0.net
- 顔は見慣れているから自分であまり分からないよね
写真で見ると小さくなってそうだけど定期的に顔を撮る勇気がない笑
- 739 ：可愛い奥様：2023/07/28(金) 10:48:17.80 ID:uItBFdxD0.net
- 糖質制限までいかないロカボぐらいだけど体重減ってきた
でも前に糖質制限した時に抜け毛がすごかったから怖いわ...やっと生えてきたから大事にしたい
- 740 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 10:55:11.23 ID:u9bx/UuX0.net
- 更年期入り口でリバウンド傾向だけど何やっても痩せない
でも腹筋と脚痩せ動画見てやったわ～汗だくできついけど終わったら気持ちいいね
腹へこますわ
- 741 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 11:48:46.59 ID:XVRY5JxG0.net
- 夏痩せとは無縁
- 742 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 12:18:14.34 ID:DHR+pAHP0.net
- ～だね～♪
- 743 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 12:59:56.92 ID:RORiyH0A0.net
- 夏太りを回避するのに精一杯
- 744 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 13:40:34.18 ID:WN6Lcpgf0.net
- 去年の６月からダイエット目的で筋トレしてたけど
全く痩せない（筋肉はついた）どころか体重が増えるばかりなので
丁度１年でやめた
どしたら増えた体重分きっちり１ｹ月で落ちた
筋トレって普通の女は脂肪が落ちるだけ、と聞いたけど
脂肪がおちないまま筋肉だけついていく人間もいるのよ
デブは普通の女より(脂肪も)筋肉も付きやすい
筋トレしても痩せないよ
- 745 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 14:15:31.79 ID:IYowXE9u0.net
- >>744
私まさにそれだわ
確かに鍛えた部分は筋肉ついて固くなったけど特に脂肪は減らずに体重が増えて定着した
ただpms期にむくんで体重増えたりとか身体的な症状は出にくくなった気がする
あとおやつ食べずにご飯も減らしても、ある程度好きに食べてもとにかく一定って感じなのでモチベーション上がらない
- 746 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 15:02:15.05 ID:WN6Lcpgf0.net
- そう、筋肉がついたことで体調的に悪いことはないのよ
体力ついて長い時間たっていてもつかれないとかそーゆーのはあるんだけど
痩せるかってと痩せないんだよｗ
背中の弛み肉とかは取れてすっきりした背中になったけど
背中なんて正直どうでもいいしｗ
- 747 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 15:07:25.00 ID:OCS8AbZc0.net
- 背中のたるみがどうでもいい…？
- 748 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 15:12:02.02 ID:WN6Lcpgf0.net
- どうでもいいよ自分でみえないし
人にみせるでもないしｗ
- 749 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 16:28:30.26 ID:Zvp/tOvJ0.net
- 太ってないのに背中のシルエットがおばちゃん化してる人いるじゃん
その逆と思ったらけっこういいと思うけど
- 750 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 16:28:47.07 ID:Zvp/tOvJ0.net
- ↑自分も多分それ
- 751 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 16:48:50.95 ID:u4RiOkCB0.net
- 背中の肉は服着てても意外と目立つよ～引き締まってたほうがいいよ
あと筋肉の有無って脂肪の消費しやすさで大分影響あるしやってて損はないと思うけどなぁ
まぁ体質も人それぞれだけども
- 752 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 17:10:27.15 ID:blgt7cM20.net
- 私は筋トレで体力がついたから有酸素運動もできるようになってダイエットに弾みがついたわ
- 753 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 20:37:35.76 ID:7AkbIP+h0.net
- 皆さんいくつ？
若いとダイエットの効果出やすいよね
逆に閉経後は痩せづらい
- 754 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 21:23:49.54 ID:WN6Lcpgf0.net
- 閉経してから20キロ落としたわよ
(でもまだデブよｗ）
- 755 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 21:45:30.67 ID:enc2S7Wo0.net
- >>753
30代半ば
子供の頃から太ってたけど二十歳頃に仕事のストレスで拒食症になった時しか痩せた試しがない
反動で過食してリバウンドしてその頃より食欲は落ち着いたけど普通の人より食欲は多いまま年齢だけ上がったデブ…
- 756 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 22:06:39.77 ID:9J3gMJ2t0.net
- >>753
閉経後に2年かけて30kg落として今はBMI21から22を行ったりきたりの停滞中
皮がだるだるになったけど漸く少しずつ弛みがマシになってきてる
もう少し若い時に本気でやってればと
- 757 ：可愛い奥様：2023/08/03(木) 22:19:17.74 ID:5zczhAQT0.net
- >>746
羨ましい
痩せても背中の肉だけ不気味に残ったままだわ
ウエストはかなりおちたのに
- 758 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 01:48:53.04 ID:57TBhD/A0.net
- >>756
2年で30キロ減量は凄いですね！
どんなことしました？
- 759 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 07:37:02.25 ID:GFRcSIAk0.net
- >>756
最後、ほんそれ
私は10キロ弱だけど
昔は生理前のイライラで台無しになることがしょっちゅうで、今の方がやりやすい
- 760 ：756：2023/08/04(金) 08:23:13.89 ID:CxH3Ma4C0.net
- >>758
パンが好きで毎日パンをかなり(尋常じゃないくらい)食べてたの
それを一切やめて一食はオートミールにして後は20時以降は食べない
運動は一年くらい毎日踏み台昇降40分ほどやってた
ラジオ体操だけは昔からの習慣なんで現在もやってる
今は年一回、自分の誕生日の時だけパン屋に行ってトレイにいっぱい買って食べてるけど昔ほど食べられなくなってる
歳ね…
- 761 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 08:23:38.50 ID:+mifZq930.net
- >>754
どんなことしたの？やっぱ食事制限と運動？
- 762 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 08:25:29.95 ID:+mifZq930.net
- >>760
やはり食事制限と運動ですね
凄い！
- 763 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 20:38:17.67 ID:KsefJKbd0.net
- >>761
食事制限だけですかね
ご飯をあまり食べないようにした
これでお腹すくかとおもったらそうでもないのよｗ
びっくりしたわ
でもその後ピタリと止まってもう落ちない、これが限界なんだと思う
- 764 ：可愛い奥様：2023/08/04(金) 20:39:18.46 ID:KsefJKbd0.net
- 若い頃よりダイエットしやすいよ
付き合いとか全然ないからｗ
- 765 ：可愛い奥様：2023/08/05(土) 00:37:56.73 ID:+web+SlE0.net
- >>763
食事制限が1番なんだね
頑張ろっと
- 766 ：可愛い奥様：2023/08/05(土) 10:47:11.89 ID:AjO3Quot0.net
- 今日もノルマの腹筋と脚痩せエクササイズやったわ
切実にこの下腹をなんとかしたい
汗かいたけど乾いたらサラサラなのでいい汗かけてるのかな
プロテインも最初まずくて飲めなかったけど慣れてきた
- 767 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 11:10:56.08 ID:wXPK5TXk0.net
- 日本のトレンド
#広島原爆の日
平和記念式典
原子爆弾
- 768 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 11:11:05.54 ID:mfKiPRjU0.net
- 🇺🇸アメリカ人「んじゃ🇯🇵日本に原爆落とすで〜w」
ちゅどーーーん
🇯🇵日本「うおおおお！🇺🇸アメリカ好き！最高！」
🇯🇵日本「🇨🇳中国人しねー」
🇨🇳中国「！？」
🇯🇵日本「🇰🇷韓国人もっとしねー！」
🇰🇷韓国「！？」
🇯🇵ジャップアホちゃう？
- 769 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 11:24:31.24 ID:sbpUJRty0.net
- パンて日本でいう菓子パンのことかな？
あれは日本特有の悪しき食文化だよね
あんなのを食事代わりに食べる国は他にない
外国のパンは肉や野菜、フルーツをサンドして食事代わりにする
糖分たっぷりのクリームやジャム入りはスイーツとして食べる
- 770 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 12:15:14.84 ID:HiYXEjsE0.net
- 一ヶ月前に椎間板ヘルニアをやってしまってやっとこさ歩けるようになった。身内（もと看護師）に筋肉も付けてダイエットしないと将来寝たきりよっと言われてびびっている。健康体重まで15キロ落とさないとダメか……。しかし残った坐骨神経痛がきてるのと神経の薬の副作用がむくみなんだよね。お菓子は食べないようにしている。
今日母親と水泳メディカルコースに参加してきます……。
- 771 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 13:04:33.57 ID:+NfGpWfQ0.net
- 痛そうね...無理しない程度にがんばってね
- 772 ：可愛い奥様：2023/08/06(日) 13:41:43.74 ID:sbpUJRty0.net
- 歩数計目標は１万歩に設定してるけど休日で外に出ない日
のぞけばたいていは達成してる
アマゾンで数千円のチープなスマートウォッチとスマホを
連動させてから頻繁にチェックするようになった
- 773 ：可愛い奥様：2023/08/07(月) 10:32:43.77 ID:LocwGCsd0.net
- >>770
プールかよいしてはどう？
私は趣味で下手な水泳やってんだけど、リハビリの人も大勢来てるよ
歩いたり水中エアロビしたりしてる
ただエアロビの人ってエアロビの時間が終わるとみんな帰っちゃうの
折角プールにきたのだから少しは泳げばいいのに
と思ってしまう
- 774 ：可愛い奥様：2023/08/07(月) 10:33:14.08 ID:LocwGCsd0.net
- あ、最後に水泳って書いてあった
ごめんね
- 775 ：可愛い奥様：2023/08/12(土) 21:07:42.48 .net
- ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ
- 776 ：可愛い奥様：2023/08/13(日) 00:15:42.19 ID:YZAINKHQ0.net
- いいなぁ、自分にあうヨーグルト知りたいわ
R1からガセリ菌に変えてしばらく経つけどどっちも便秘は改善しない...
- 777 ：可愛い奥様：2023/08/13(日) 01:00:36.17 ID:awZ1fTYe0.net
- わたし便秘してないけど痩せないよ？
なんで？
- 778 ：可愛い奥様：2023/08/13(日) 22:45:00.58 ID:DrEzpHCQ0.net
- 十日くらいきつい腹筋その他の動画エクサやって一日の消費カロリーも2000こえてて食事制限もしてるのに太ったw
生理前だからかな
理論上は1キロくらい脂肪燃えるはずなのに持病や更年期で体がおかしい
でも健康のために引き続き運動頑張るわ
- 779 ：可愛い奥様：2023/08/14(月) 06:54:49.58 ID:esldZRK90.net
- >>778
筋トレやると一時的に体重増えるよね諦めないで続けると結果出てくると思う
- 780 ：可愛い奥様：2023/08/14(月) 06:56:37.88 ID:esldZRK90.net
- あと生理前私も1キロ2キロは食べる物も消費も変えてなくても余裕で太る
- 781 ：可愛い奥様：2023/08/14(月) 08:47:40.49 ID:u5Uvdb0W0.net
- >>779
ありがとう、励まされる
将来のために足腰鍛えるのは大事だと思うので続けるわ
- 782 ：可愛い奥様：2023/08/14(月) 09:15:44.68 ID:wkk5g2Yi0.net
- 食事変えないなら水分だよね
でもイライラして食べすぎがち
- 783 ：可愛い奥様：2023/08/14(月) 11:48:15.82 ID:lF+gt3UE0.net
- 漢方飲んでる人いますか？
食欲旺盛でお腹周りに特に脂肪が多いけど便秘はしてないから防風通聖散で下痢しないか心配してる
漢方だから効果はマイルドで水になるほどお腹は下さないのかな
- 784 ：可愛い奥様：2023/08/15(火) 11:57:25.79 ID:m7tjhC3z0.net
- >>783
飲むとお腹はゆるくなる
水ほどではなかったけど回数は増えた
期待している効果はよくわからなかったので
今はやめてしまったけど
- 785 ：可愛い奥様：2023/08/15(火) 13:56:10.47 ID:OejO+GIH0.net
- ネトウヨ(ネット右翼)の定義はこれ
https://i.imgur.com/xcMcKx6.jpg
🇰🇷韓国と🇨🇳中国と朝日新聞
この3つが嫌いかどうかです
当てはまったらネトウヨ
- 786 ：可愛い奥様：2023/08/15(火) 17:06:35.36 ID:u8EDkhOL0.net
- 叩かれるの覚悟でレス
同じパート先の太ってる人（自分も昔巨だったから多分100キロはある）
この時期暑いのはわかるけど腕に玉のような汗をかいていて歩くたびに息をあげていて苦しそうに話してる
何か持病かあるのかもしれないけど腕が触れて汗がこっちの手についた時やっぱり汚い！気持ち悪い！と思ってしまう
悪いけど反面教師にしてる
私はさすがに100キロ超えたことはないけどダイエット続けていて今は165㎝62キロまで落としたからあと7キロ頑張って落とす
- 787 ：可愛い奥様：2023/08/15(火) 18:46:53.73 ID:Dvu0oQpZ0.net
- リビングで運動したいのに夫がうろちょろして邪魔だわ
筋トレしてたら横から甘い甘いとか笑うし有酸素運動してたらもっと足あげないとーとか言うし
このやり方でダイエットできてるんだから放っといてほしいわ
- 788 ：可愛い奥様：2023/08/15(火) 20:28:44.15 ID:lLF8ETGw0.net
- 一度うるさいな！！って本気でブチギレてみたら？
いるよね～トレーナー気取りの教えたがりオジサン
- 789 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 07:00:30.98 ID:mkeaiWE50.net
- 昨日のカズレーザーの番組でやってたけど
筋トレするとシミとかが無くなる美しくなる物質が
出てくるんだってね
- 790 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 07:29:19.20 ID:gMpWQWgn0.net
- 筋トレするしかない
- 791 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 08:07:50.36 ID:wKhA1/Bv0.net
- >>787
外野気になるよね
夏休みはペースダウンする
- 792 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 08:59:42.96 ID:r7CYPFKA0.net
- 運動した後、顔洗ったりシャワーしようと洗面所に行ったら子供の友人がうがいしてたりね
落ち着かないわw
- 793 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 12:25:03.66 ID:NXLL84eK0.net
- >>787
分かるわ～なんで夫ってそういうこと言うのかね
- 794 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 15:24:39.79 ID:mkeaiWE50.net
- ワインの瓶で頭殴ってやったら
- 795 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 15:31:07.34 ID:jjvf/wsd0.net
- >>783
メトホルミンは飲んでる
糖尿では無いけど、ダイエットのためと言うよりアンチエイジのため。でもなんか太りづらくなったかも。あとは肌の質感がふわふわになってきた
- 796 ：可愛い奥様：2023/08/16(水) 19:30:33.80 ID:WP8nT+hI0.net
- >>784
ありがとう
やっぱり薬じゃないから緩やかなんだね
とりあえず1ヶ月だけ試してみます
- 797 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 06:29:12.57 ID:YjVniCAA0.net
- 防風通聖散は腸が黒くなるってちょっと前話題になったよね
- 798 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 07:51:13.40 ID:BpyDfyv30.net
- 大腸メラノーシスってやつかな
それで怖くなって真剣に対策するようになってついに薬卒業したわ
- 799 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 08:58:10.35 ID:T8JAbBna0.net
- 大腸メラノーシスは病気じゃなくて色素沈着だから
飲むのやめれば1年程度で消える
- 800 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 18:44:02.41 ID:bBU1ztKo0.net
- 肌が黒くなるのはいやだけど腸なんてみえないからどうでもいいわｗ
- 801 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 21:18:16.53 ID:1zBMq8oh0.net
- どう言う作用で黒くなるのかしら
一度買おうと思って手に取ってみたけど肝臓が心配になってやめたわ
- 802 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 23:05:05.65 ID:L2jUQgw00.net
- 飲み始めたけど便秘には効いてると思う
そのせいか体重も少し減ってきたけど止めた方がいいかしら
- 803 ：可愛い奥様：2023/08/17(木) 23:09:03.81 ID:1zBMq8oh0.net
- 大腸メラノーシスなら腸の機能壊れてるわね
最初から頼らない方が無難だわ
- 804 ：可愛い奥様：2023/08/18(金) 07:53:36.80 ID:vFeZimDR0.net
- 癌とか関係ありそうで嫌だ
公式的には便秘や薬は関係ないってことになってるらしいけど
- 805 ：可愛い奥様：2023/08/18(金) 10:31:06.85 ID:/WxgUyJS0.net
- 薬だもんね
- 806 ：可愛い奥様：2023/08/18(金) 22:02:42.48 ID:C9S1O5HJ0.net
- 糖尿病指導栄養士の友達もあれはお腹の中が真っ黒になるから無闇に飲まない方がいいよって言ってた
- 807 ：可愛い奥様：2023/08/18(金) 22:27:12.32 ID:KbDfYzvM0.net
- >>800
怖いw
- 808 ：可愛い奥様：2023/08/18(金) 23:30:06.48 ID:2h+R7LOZ0.net
- 防風通聖散10年飲み続けてるわ…
- 809 ：可愛い奥様：2023/08/19(土) 06:43:05.48 ID:cixw4IPr0.net
- 数とか飲む回数が正しければいいの？
お腹が黒くなるのは良くないものだからなのかな
- 810 ：可愛い奥様：2023/08/19(土) 23:53:48.03 ID:+iqOHYAW0.net
- >>795
個人輸入でも買えるって出たけど薬だから副作用が怖いな…
>>797
大腸メラノーシスなんてあるんだね
発がん性はなさそうだけど長期利用は控えようと思う
- 811 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 02:20:11.48 ID:v2Z7Vg+F0.net
- 半年で結構痩せてサイズダウンしたから、次の冬に着る服がないよーいっぱい買って！と夫に言ってみたら
おー頑張ってるから好きなだけ買え買えって
なんだ優しい夫ぶりやがってー、嬉しいからさらに頑張るわw
- 812 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 02:31:05.98 ID:xc/EgdBZ0.net
- あらいいですね
幸せのお裾分け^ ^
うちは病気の心配してきましたよ
やつれて見えるだってー
確かに立ちくらみとか頻繁にあるしやる気もでないしでちょっとペースダウンして今は中休みしてます
- 813 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 15:36:47.58 ID:9aT9nc8r0.net
- 新参です
みなさんジム使ってますか？
フルタイムで働いてるから時間がなくてチョコザップに申し込もうかと思ってるんだけど
たまに口コミで衛生面がとか書かれてて迷ってる
通勤でしか歩かないから運動不足なのと年齢的に代謝が落ちてる気がする
- 814 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 18:42:23.36 ID:rHmmzfpL0.net
- >>813
ジムはいってるけど、チョコザップじゃない
すぐ近所に出来たから興味はあったんだけど、衛生面で問題ありなんだ
１日一回くらいはお掃除の人がくるのかな？
タイミングによっては汚いのか、常に汚いのか、誰もいないとなるといい加減な使用方法になり汚いのか、気になるわ
- 815 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 20:13:55.68 ID:tqkpO7ZS0.net
- 私はコロナ渦初期ににジムでコロナもらったので
オンラインのジムにしてる
私は軽症で済んだけどイントラは2か月休んでた
- 816 ：可愛い奥様：2023/08/21(月) 22:07:22.13 ID:yk+60ePp0.net
- 電車通勤してる人なら衛生面はさほど気にしなくていいと思うよ
- 817 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 08:44:53.07 ID:+pwoxJjc0.net
- >>814
掃除は掃除担当のユーザがやるんじゃなかったっけ？
割引になるの
適当な人だと適当
- 818 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 09:10:35.63 ID:DU6aYDH20.net
- >>817
割引って定価でも3000円とかじゃないの？
それが無料になるとしても掃除なんてしたくないわ
- 819 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 09:14:09.89 ID:vVLoYQvY0.net
- >>817
週1掃除して1000円割引よ
1回の掃除が200円～250円
クイックルワイパーをかけるだけで金額分は働いてるかと
- 820 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 09:59:05.78 ID:8/EuOyp+0.net
- トイレ汚いマシンあいてないはよく聞くわね
- 821 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 11:53:55.61 ID:MrEC2Qd20.net
- >>817
ユーザーが掃除なんて、そりゃあ適当になるよね
しかもトイレなんてしないよね
- 822 ：可愛い奥様：2023/08/22(火) 11:55:46.89 ID:KKH/3LCB0.net
- ああいうサービスはそういうもんだと思ってるなぁ
ちょこっと、安く、24時間営業のために人員削ってるだろうし
- 823 ：可愛い奥様：2023/08/23(水) 20:25:51.28 ID:9Ck7+ze+0.net
- 7月入ってダイエット開始してから6キロ落ちたけど目標は後10キロ
6キロ落ちた事で僅かに満足しそうになったけどまだまだこれから頑張らないと
とりあえずあすけんはサボらずやるわ
- 824 ：可愛い奥様：2023/08/24(木) 12:03:13.05 ID:8xRnad+O0.net
- >>823
１ヶ月半くらいですごいわ糖質制限？
- 825 ：可愛い奥様：2023/08/24(木) 15:13:38.23 ID:7/DzxBre0.net
- 私は70kg割ったら安心しちゃって66kg〜68kg辺りで停滞してるわ
BMI24台って感じ
- 826 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 08:58:01.42 ID:xgKIB8ae0.net
- 減った話は良いんだけど
どうやってがないのはただの自慢かなと
いつも思っている
- 827 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 09:00:17.92 ID:/QRBwXri0.net
- ひねくれすぎだよ
- 828 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 10:40:44.54 ID:+A4J0VtV0.net
- >>824
夜は白米等抜いて朝昼も少なめにしてる
でもあすけんの範囲内でたまにどら焼きとかも食べてる
運動は宅トレとウォーキングしてるよ
bpm120のプレイリスト聞きながらウォーキングするとはかどっていい感じ
- 829 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 10:42:19.33 ID:YIBEcBwd0.net
- 糖尿病なので食欲減退の薬を処方してもらったら間食減って体重減ってきた
- 830 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 11:14:21.54 ID:5aR+6OM80.net
- >>829
糖尿予備軍だけど予備軍にもそういうの出してもらえたら予備軍にすらならなくて苦労しないのになって思う
- 831 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 13:45:50.96 ID:xIqdfV0c0.net
- >>829
リベルサスかしら？
- 832 ：可愛い奥様：2023/08/25(金) 15:27:51.66 ID:1+JVPikE0.net
- >>831
それそれ
朝一に少ない水で飲まなきゃいけないし、飲んだあと最低30分は飲食禁止なんたけど
飲んだ直後喉に変な味というか感触が残って気持ち悪いのと、その後も少し気持ち悪いのが続く＝食欲失せるという感じなので
正直とっとと体重減らしてこの薬をやめたい
薬価も高いしね
- 833 ：可愛い奥様：2023/08/26(土) 11:46:24.15 ID:dQPzYCPT0.net
- 北口榛花ちゃんも痩せたら綺麗になりそう
- 834 ：可愛い奥様：2023/09/01(金) 08:56:04.11 ID:RUxe3g590.net
- 筋トレしたあとに有酸素した方がいいのは知ってるけど、いつもそこまで気力がまわらないから筋トレだけになる
今朝起きて空腹時の有酸素したらすこぶる調子がいい
bmi28からなんとかbmi22まで一年かけて落としたけどここ2ヶ月見事に停滞してるから落とせたらいいな
- 835 ：可愛い奥様：2023/09/01(金) 11:10:03.74 ID:OtDujZ3o0.net
- 一年で28から22！頑張ったねぇ
私も別々でやるとめんどいからリングフィットに筋トレも有酸素分もあるからいっか！ってなってる
あとYouTubeのダンスのやつを幼児と一緒に踊ってる
- 836 ：可愛い奥様：2023/09/01(金) 23:13:47.15 ID:RUxe3g590.net
- >>835
ありがとう
リングフィット、私もお盆からはじめたよ
毎日どこかが筋肉痛になってる
うちも横で子が真似してる
いろんなYouTuberの寝る前のストレッチをランダムにして寝るのがブームになってる
効果はよくわからないけど、よく眠れるようになったわ
- 837 ：可愛い奥様：2023/09/02(土) 19:57:05.60 ID:kla3yv2L.net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 838 ：可愛い奥様：2023/09/02(土) 20:23:55.12 ID:XydVqNvg0.net
- 筋トレやめて3か月、やっと股ズレ脚にもならなくなって
スカートが履けるようになったわ
筋トレしてると脚太くなっちゃって股スレスレだったのよｗ
でも今でも内腿にわかりやすい筋肉の束がのこってるわ
- 839 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 00:08:07.36 ID:doK1dF370.net
- ストレッチしたり筋膜剥がしのローラー使ってる？
私も筋トレした後のストレッチさぼっていたらふくらはぎにムキって感じの筋肉コブができかけていて
慌ててローラーでゴリゴリやって解消してきたわ
女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
ケアが必要だわ
- 840 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 00:48:54.29 ID:nhlaVJKT0.net
- >女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
うそうそ、それは細いか普通の人だよ
デブは簡単につくよ、しかも脂肪が落ちないままつくから
あっという間に朝青龍みたいな体形になっちまう
- 841 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 08:24:46.93 ID:bpxE62Ra0.net
- 重い体支えなきゃならないから日常生活がすでに筋トレw
細い人は骨と多少の筋肉で体支えられるからね
太ってる時間が長いと骨までゴツくなるんだってさ
痩せてもゴツいてのはそういうことなんだろね
ゴツかろうがあと5キロ頑張るぞ
- 842 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 13:12:09.99 ID:gWoUlFOZ0.net
- モチベーションが続かない時皆さんどうしてる？
運動して良い感じに引き締まってきたと思ったら
やる気なくして体脂肪率もとどおりを繰り返してる
- 843 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 13:25:58.40 ID:bDyoTB7q0.net
- 予定を入れる
あれをみっともなく着れる体型つくらないとっていう
観劇とかコンサートとか
- 844 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 14:03:43.74 ID:01QLyxbV0.net
- みっともなくなく？
- 845 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 14:08:32.59 ID:bDyoTB7q0.net
- ごめんそうだw
- 846 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 17:18:42.83 ID:q+tkh40c0.net
- >843
素敵な服を買う
- 847 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 20:41:46.12 ID:lxasCJNX0.net
- ロート製薬の防風通聖散飲み始めたらどうも調子が悪い
胃がムカムカしたり寒気がしたりする
寒気のほうはコロナかと思って熱測ったけど熱はなし、抗原キットで調べても陰性だった
他に体調悪くなる理由が思いつかないし、合わなかったのかな
- 848 ：可愛い奥様：2023/09/03(日) 21:02:29.27 ID:gWoUlFOZ0.net
- >843 >846
ありがとう
きれいな服を着る予定を入れるの良いね
- 849 ：可愛い奥様：2023/09/04(月) 16:05:12.27 ID:ZeF+NoW10.net
- >>847
合わないなら辞めなよ、漢方って合わないなっておもったら
すっぱりやめるほうがいいんじゃないの？
- 850 ：可愛い奥様：2023/09/04(月) 21:01:21.03 ID:UT71IczD0.net
- >>849
飲むの止めたら体調良くなってきたから合わなかったんだと思うので止めたわ
ありがとう
- 851 ：可愛い奥様：2023/09/04(月) 21:51:36.63 ID:O2z2q79c0.net
- 西洋医学の医者でさえ漢方を選ぶための証をみるのは難しいからね
- 852 ：可愛い奥様：2023/09/05(火) 23:10:04.19 ID:NgsOaK8C0.net
- 太もも内側の肉がすごいからステッパー買おうか悩んでる…
自転車乗ってるけど外側ばかりに効いてる気がする
- 853 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 00:11:41.70 ID:qQ4Eanls0.net
- >>852
器具は買わないでワイドスクワットとかしたらどうだろう
- 854 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 00:52:08.61 ID:10X7fIhs0.net
- 太ももの内側と二の腕の振袖は落ちにくいよね
- 855 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 10:35:25.20 ID:qQ4Eanls0.net
- リングフィットもいいよ
- 856 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 10:54:41.56 ID:TgOQnG/H0.net
- リングフィットは私もおすすめ
- 857 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 11:56:59.96 ID:EDE9/k+A0.net
- え、太ももの内側はすぐ痩せない？
ちょっと食べる量減るだけで隙間が空くから最初に痩せるところなイメージ
二の腕は何しても痩せないイメージだけど
- 858 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 12:12:53.58 ID:C5BWQQJt0.net
- 内ももと二の腕タルタルはほんと厄介
- 859 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 12:29:14.01 ID:bwPfQR7h0.net
- 昔チャリ通で鍛えられてたから戻るのも早いのかもしれないけど太ももは引き締まるの早いと思う
二の腕はホントしぶとい
体の内側にいくにつれやっぱしぶとくなってくよね
- 860 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 12:59:34.77 ID:fld+E42+0.net
- 二の腕は全然痩せないけど
私も内モモはダイエットするとすぐ隙間開くし
食べ過ぎるとすぐ隙間無くなるわ
痩せにくい言う人とは何がちがうんだろう
- 861 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 14:17:06.01 ID:75xNJDll0.net
- 二の腕と太ももの内側はバンザイスクワットが同時に効果でたよ
- 862 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 15:37:54.01 ID:TN1NzBAW0.net
- 私は二の腕は落ちて皮たるたるだけど下半身落ちないわ
- 863 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 15:40:00.86 ID:yNLGVy900.net
- >>862
肉のつき方が下半身デブタイプじゃない？
私は上半身デブタイプだから足はすぐ落ちて腕は残る
- 864 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 17:48:39.85 ID:528M7M0y0.net
- 腿の前側はちょっと運動するとモリモリ筋肉ついて泣きそうなのに内側はほんとつかない
ほんと何が違うんだろうね？
少し運動しないと細くはなるけどたるんでしぼむって感じよ
- 865 ：可愛い奥様：2023/09/06(水) 18:39:50.23 ID:LIxbbUZT0.net
- 歩き方かなぁ
自分もそうで今意識改革中
- 866 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 12:17:20.23 ID:LChrwnwX0.net
- 太ももはすぐ痩せるけどふくらはぎが逞しい
- 867 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 12:26:01.31 ID:fmEzOC+N0.net
- 痩せたら皮膚がシワシワなんだけど…
45歳だとこんなものかしら？
まだbmi24なのよ？
標準体重以上あってもこれなの…
- 868 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 12:38:57.54 ID:CKtwxXDw0.net
- >>867
元の体重とやせるペースによるんじゃないの
BMI24だってBMI30からだったら別人だし、皮は30代でも月に1キロペースでしか縮まないよ
- 869 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 13:52:42.93 ID:UGZ4yYVq0.net
- 内臓脂肪を減らすってノンアルビールやマヨネーズのCMを見て気になってたんだけど
説明を見たらどうやらローズヒップの成分が効果にそのあるらしい
でもビールの苦味は苦手だしマヨネーズかける食事もあまりしない
手っ取り早くローズヒップティーやサプリ飲めば良いのかな
- 870 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 14:24:07.82 ID:ZU1t2vBF0.net
- ガセリ菌のヨーグルトも内臓脂肪を減らすらしいからヨーグルトでいいんじゃない？
うちは家族全員で毎日食べてるけど効果はよく分からないわw
- 871 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 15:18:10.29 ID:6usQ2ygG0.net
- 内臓脂肪を減らすって言われてるからってわざわざ飲み食いするのも本末転倒だと思うけどなぁ
脂肪燃焼ならコーヒーだって効果あるし
- 872 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 15:45:47.26 ID:95siR8OC0.net
- 12月の健康診断までに何kg痩せられるかな
ちな今74kgで最低でも70kgは切りたい
- 873 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 17:45:40.90 ID:2KC0P/iu0.net
- 痩せてもノースリーブから出たニの腕は太いんだよね。おばちゃんだからか。
- 874 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 19:06:04.17 ID:UX0AF7Sb0.net
- どのくらい痩せてるの？
BMI20切るくらいまで頑張った？
- 875 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 19:49:33.80 ID:nEXlZX4v0.net
- 私19.3脂肪なくなった二の腕内股のタルタルが嫌すぎるあと首のシワシワ
- 876 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 20:07:55.24 ID:UX0AF7Sb0.net
- 痩せた経過聞いてもいい？
最大何キロからの19。3？
- 877 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 20:27:15.99 ID:nEXlZX4v0.net
- 64キロから
- 878 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 20:28:28.99 ID:nEXlZX4v0.net
- ごめん途中で64キロから今49キロ後半で油断するとすぐ51とかまで戻るから延々と毎日ダイエットしてる
- 879 ：可愛い奥様：2023/09/07(木) 20:43:45.04 ID:Z9xyoU5M0.net
- 同じくらいのスタートだけど、体重は55まで来たけどそこから落ちない
でも年齢も年齢だから難しいな
体脂肪も全然減らないわ
二の腕もぷよぷよ
- 880 ：可愛い奥様：2023/09/08(金) 07:37:05.15 ID:jEoeXL5d0.net
- 諦めたら終わるから減る数字少なくても頑張ろ
- 881 ：可愛い奥様：2023/09/08(金) 15:06:36.16 ID:k9RHuT7j0.net
- >>878
そうなんだよね…
結局痩せても毎日ダイエット…
もう疲れたわ～
- 882 ：可愛い奥様：2023/09/08(金) 15:06:42.72 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 883 ：可愛い奥様：2023/09/08(金) 15:47:59.91 ID:zphmVYSO0.net
- 私はまだダイエット途中だから減っていく体重を見るのが楽しいわw
太る前から二の腕は細くなくて五分〜七分袖の服をよく着ていたし加齢で肘にも肉がのってる...ここは諦めるわ
- 884 ：可愛い奥様：2023/09/08(金) 15:56:46.23 ID:k9RHuT7j0.net
- >>883
そのうち目標が痩せることのみになってどこまで痩せても満足しなくなるし、痩せてることが正義と思うようになる。
毎日体重はかって100グラム単位の増減を気にするようになって、少しでも増えてたらサウナで無理無理でも減らす。
サウナっ行くようになって超デブかガリガリオバサンしかいないのはそういう事か…と変に納得してる。
- 885 ：可愛い奥様：2023/09/09(土) 12:24:56.47 ID:ouvdWsQd0.net
- そこまで思わないよ
- 886 ：可愛い奥様：2023/09/09(土) 13:42:45.33 ID:DHmXbKjZ0.net
- 「アジア大学ランキング2022」
1位「清華大学」中国🇨🇳
2位「北京大学」中国🇨🇳
3位「シンガポール国立大学」シンガポール🇸🇬
4位「香港大学」香港🇨🇳
5位「南洋理工大学」シンガポール🇸🇬
7位「香港中文大学」香港🇨🇳
8位「ソウル大学校」韓国🇰🇷
9位「香港科学技術大学」香港🇨🇳
10位「復旦大学」中国🇨🇳
https://s.resemom.jp/article/2022/06/02/67275.html
- 887 ：可愛い奥様：2023/09/09(土) 22:43:05.30 ID:WRIqrPDv0.net
- 温泉行くと肥えたおばさんかおばあさんばかりなので
全然若くてナイスバディだなと思う
- 888 ：可愛い奥様：2023/09/09(土) 22:43:05.30 ID:WRIqrPDv0.net
- 温泉行くと肥えたおばさんかおばあさんばかりなので
全然若くてナイスバディだなと思う
- 889 ：可愛い奥様：2023/09/10(日) 15:16:46.03 ID:T7QXAGeh0.net
- どこがどう痩せたか分からないけど体重が減って服の肩幅が大きく感じるようになってきたわ
厚みが減ったのかしら
- 890 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 08:20:52.51 ID:n1gOY7YY0.net
- 肩の骨は減らないだろうし、厚みなのかな
なんせおめでとうございます
- 891 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 08:36:29.83 ID:uIKvecKL0.net
- BMI21でユニクロの25のデニム履けた
ユニクロはゆったりめと言われてるけど、ずっとXL愛用者だったからこういうサイズ表記のものを買うの躊躇ってた
- 892 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 08:53:42.08 ID:yPj1j0Q90.net
- BMI27で29サイズを履いてます。
早く店頭で買えるようになりたい。
でも大きなサイズがあって有り難いよね。
- 893 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 11:51:56.68 ID:fVjh3X+B0.net
- 上半身デブだからBMI24で25インチだわ
まず上下バランスいいデブになりたい
- 894 ：756：2023/09/11(月) 12:13:08.44 ID:Y88p0hJ40.net
- >>893
自称ハンプティダンプティの友達と同じ体型かも
脚すごく細いのよ
- 895 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 12:21:54.15 ID:NKuFdC520.net
- >>894
ハンプティダンプティじゃウエストしまらないから違うと思う
- 896 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 12:39:34.23 ID:Vn19+wHz0.net
- ハンプティダンプティのイメージって手足の細い普通のデブだよね
脚も細いけど腕も細いしウエスト周りが一番太い
お尻も含めて胴体全部太いから上半身デブとは違う
- 897 ：可愛い奥様：2023/09/11(月) 13:03:24.69 ID:Y88p0hJ40.net
- >>895
MOUSSYのジーンズ穿けてたからそうかなって
ハンプティダンプティは自虐で言ってたから
- 898 ：可愛い奥様：2023/09/12(火) 18:50:58.72 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 899 ：可愛い奥様：2023/09/13(水) 08:50:39.86 ID:0bvfH5Ot0.net
- インチ表示ってよくわかんないんだけど
29サイズ てウエスト63でそんな太くないんじゃないの？
普通以下？ 店頭にあるでしょ
- 900 ：可愛い奥様：2023/09/13(水) 08:56:26.73 ID:YVz3UIt00.net
- ユニクロのジーンズは28インチまでしか店頭に置いてない
29だとウエスト73くらいかな
- 901 ：可愛い奥様：2023/09/13(水) 11:54:24.98 ID:vSXDviNp0.net
- BMI29で67サイズって書いてあるズボン履いてる
スキニーは脚がパツパツ過ぎて膝から上は上がらない
メジャーでヘソのところで計ると85cmもある…
- 902 ：可愛い奥様：2023/09/13(水) 13:12:28.94 ID:w1oVok7z0.net
- 巨デブだからウエストがある程度伸縮自在で、パンツ類は履いてみないとどのサイズがしっくりくるかマジで分からない
素材やデザインによってブカブカだったりパツパツだったり
ユニクロのスーパーストレッチが長らく愛用品だったけど、サイトの口コミを見るに改悪されたらしいので、またジプシーだわ
- 903 ：可愛い奥様：2023/09/13(水) 16:31:26.41 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 904 ：可愛い奥様：2023/09/14(木) 20:24:37.82 ID:acwtAnc60.net
- >>900
BMI25のとき店頭の大きいサイズがだいたいジャストだった気がする
ウエスト71かな
ただデザインによって結構違うから店頭サイズ入るのは大事だなーと思った
試着できないサイズだと大変
- 905 ：可愛い奥様：2023/09/14(木) 21:03:24.82 ID:qPkuRg2H0.net
- BMI27だけどユニクロXLはすべてジャストサイズ
体脂肪は低めだけど
しかし正直この店頭で買えるユニクロがあるから自分が巨デブだって自覚とダイエットのモチベが足りない気がする…
- 906 ：可愛い奥様：2023/09/14(木) 21:07:57.76 ID:MgHfcgod0.net
- 身長にもよるしBMIだけではわからないよ
- 907 ：可愛い奥様：2023/09/15(金) 06:52:08.78 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 908 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 07:24:18.60 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 909 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 09:25:13.33 ID:pAj2XIOX0.net
- BMI21でユニクロの25履けたってかいたものだけど、恐ろしいほどの下半身デブなの
低体重児で産まれたらしいけど、医者がこの尻なら間違いなく健康に育つと謂われたぐらい最初から尻がでかいのよ
ちなみに身長は159
- 910 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 15:10:45.36 ID:TjFT3FmO0.net
- 食事に気をつけてひなちゃんねるの筋トレを二種類くらいやって、毎日汗だくになって一日中家事で動いたり
家事で動かなかった日はフィットボクシングやってるけどbmi23からぜーんぜん痩せなくて凹む
今までこんな感じの生活で月一キロくらい痩せてたのにな
なんか四十過ぎからほんと体質変わって代謝しなくなった感じ
なんならたまに外食などした後は普通に太って戻らないし
- 911 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 16:15:46.87 ID:qE8ki9cj0.net
- 筋トレよりストレッチで痩せた、主に筋膜ローラー
- 912 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 17:05:18.75 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 913 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 17:05:24.21 ID:TjFT3FmO0.net
- ありがとう
ストレッチ増やしてみる
- 914 ：可愛い奥様：2023/09/16(土) 17:09:51.53 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 915 ：可愛い奥様：2023/09/17(日) 11:58:32.95 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 916 ：可愛い奥様：2023/09/20(水) 15:40:00.64 ID:KbFgDvHq0.net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 917 ： ：2023/09/20(水) 21:22:18.47 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 918 ： ：2023/09/21(木) 22:16:51.89 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 919 ： ：2023/09/21(木) 22:35:07.93 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 920 ： ：2023/09/22(金) 01:09:12.02 .net
- チョンは巣にｶｴﾚ
- 921 ：可愛い奥様：2023/09/22(金) 17:27:25.34 ID:Se8reFue0.net
- 1年半かけてBMI28→23まで減量したんだけど、このあいだのお盆休みで太っちゃった
付き合いだからしょうがないって割り切ってるけど、まさか1週間で5kgも増えるとは
また頑張るぞー
- 922 ：可愛い奥様：2023/09/22(金) 21:14:54.96 ID:e6bxadvY0.net
- 私は1年半でBMI34→26よ
スタートが重いからまだまだね
あと5㎏～10㎏くらい痩せたい
- 923 ：可愛い奥様：2023/09/22(金) 23:34:05.99 ID:ohULo7T40.net
- 私はBMI32→BMI24よ
あとは1年1kg減くらいで緩くやっていきたい
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