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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその67【努力】
- 1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:06:51.07 ID:2uZPAQlS0.net
- □このスレ内のすべてのレスは、まとめサイト等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその66【努力】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1470395006/
- 2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:08:26.84 ID:2uZPAQlS0.net
- 保守いるんだよね
- 3 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:09:04.63 ID:2uZPAQlS0.net
- ほ
- 4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:09:27.27 ID:2uZPAQlS0.net
- し
- 5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:09:45.03 ID:2uZPAQlS0.net
- ゅ
- 6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:10:10.76 ID:2uZPAQlS0.net
- お昼は
- 7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:10:30.09 ID:2uZPAQlS0.net
- 冷凍たこ焼き
- 8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:12:45.34 ID:2uZPAQlS0.net
- 冷凍おかずセット来るから
- 9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:13:25.68 ID:2uZPAQlS0.net
- 冷凍庫空ける
- 10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:14:09.76 ID:2uZPAQlS0.net
- ニチレイ高いけど
- 11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:14:39.24 ID:2uZPAQlS0.net
- イオンであるとは知らなかった
- 12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:15:02.17 ID:2uZPAQlS0.net
- 今度からそれ
- 13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:16:33.08 ID:+V+ryGSp0.net
- １乙。
お昼はキャベツ。
- 14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:18:14.87 ID:2uZPAQlS0.net
- キャベツも食べたよw
- 15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:19:35.14 ID:+V+ryGSp0.net
- キャベツはダイエットの基本みたいね。
- 16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:26:03.31 ID:pnK3YqEz0.net
- スムージーおいしい
- 17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:27:21.43 ID:2uZPAQlS0.net
- 別スレで盛り上がってたから買ってみた
食べる前は冷凍庫減らすし夜400だから
冷凍グラタンも食べちゃおうかなーって思ってたけどいらなくなった
- 18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:28:04.43 ID:2uZPAQlS0.net
- もうちょいで
- 19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:28:32.21 ID:2uZPAQlS0.net
- 20だな
- 20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:29:02.86 ID:2uZPAQlS0.net
- 終わり
- 21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:29:35.01 ID:pnK3YqEz0.net
- 夕飯どうしようかな
- 22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:30:11.86 ID:pnK3YqEz0.net
- >>20
乙です
- 23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:35:31.76 ID:g1wzxtMu0.net
- >>1乙
ピーナッツ沢山食べてしまった
カロリーすごいだろう？って頭の中でスギちゃんが言ってる
- 24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:32:55.35 ID:T/NYl2vF0.net
- いや、でも炭水化物ガッツリよりはマシじゃないかな？
一応健康的だったと前向きに考えよう！
- 25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:34:09.54 ID:aOYoFgdT0.net
- 30まで保守ったほうがいいのかな？
- 26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:34:26.36 ID:aOYoFgdT0.net
- 保守でカロリー消費できたらいいのに
- 27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:37:20.07 ID:aOYoFgdT0.net
- 同じナッツでも、より太りにくい種類とかあるのかな？
勝手なイメージだけど、ピーナッツとかアーモンドは大丈夫な気がする
マカダミアナッツはカロリー高そう、今年はピスタチオが大不作らしいけど、ピスタチオはヘルシーそうなのに残念。
- 28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:57:56.43 ID:OxrxGlCq0.net
- 他のスレで３０書き込みがないと落ちるというのを見たけど大丈夫かな？
一応書き込んでおきます
- 29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 16:00:22.00 ID:tGYf6KJX0.net
- まずは1キロマイナスしたい
- 30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 16:19:12.12 ID:C0OapM3d0.net
- 6キロ半年で落とした後二ヶ月停滞していて辛い
負けないぞ！
- 31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 17:51:21.43 ID:2uZPAQlS0.net
- >>27
ピーナッツはナッツ類じゃないって言ってたよ
- 32 ：可愛い奥様：2016/10/07(金) 19:49:06.80 ID:msJeBuaLp
- >>27
アーモンドとクルミがいいよ
- 33 ：可愛い奥様：2016/10/07(金) 19:49:36.26 ID:msJeBuaLp
- あ
>>1乙
保守もありがとう
- 34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 21:17:37.66 ID:nFikr+Ow0.net
- 夏の食欲不振を利用して
二ヶ月で6キロ減。
さて、ついに涼しくなって
食欲の秋がやってきた。。
何キロリバウンドするかな。。
- 35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 23:27:14.41 ID:ULbuCgH20.net
- >>1乙です。保守のレスわろた。乙でした!
雨の日以外毎朝ジョギング15分。
体重減らず、むしろ増え、なんでなん?って思いながらも走り続けて2ヶ月半。
やっと少ーしずつ減り始めました!
くびれもぼんやり出現！
このまま続けます。
- 36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 00:34:30.31 ID:t2ygXZVZ0.net
- >>35
やっぱりある程度経たないとダメかー
私はどうしてもウォーキングとジョギングに手を出せなくていて腹筋なんだけど
シルエットは多少変わってる気がするけど数字には現れてこないんだよね
体重も体脂肪も
後1ヶ月くらい頑張ってみよう
浅くて軽い腹筋150回×5やってる
- 37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 07:05:14.99 ID:o3rPcCBS0.net
- 余計なお世話かもしれないけど
有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは始めてから
20分からなのでゆっくりでもあと10分ジョギング頑張ってみるのはどうでしょう
せっかく15分頑張って脂肪を燃焼する準備ができてるのに終わらせてしまってはもったいないかも…
- 38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 18:43:04.01 ID:YTxD2JoD0.net
- 最初は短時間でもいいんじゃないかな
わたしだって踏み台昇降運動もクロストレーナーも最初は5分しかできなかった
短時間でもカロリー消費はしてるよ
- 39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 19:56:21.14 ID:fIhNSE8r0.net
- >>37
その説は今では否定されてますよ
5分でも10分でも、細切れ運動でも脂肪は燃焼されます
つhttp://yourbestsolution.jp/qa-26/
- 40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 21:08:01.19 ID:QaAGk8qN0.net
- クロストレーナーは上下に動くから三半規管弱い私には最初辛かった。
消費カロリーの表示を信じるとランニングより短時間で
目標達成できてよいよね。
- 41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 21:18:29.78 ID:/5gwqW1v0.net
- 運動20分後あたりから汗がじんわり出てくるから燃えてきたー！って
感じで私は有酸素30分はやってる
- 42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 21:51:38.45 ID:yIw0priB0.net
- >>39
昔は20分以上やらないと意味がないみたいに言ってたよね
燃焼効率は確かに20分以上続けた方がいいそうだけど
特別に運動をしなくてもちょこまか動く人が痩せてる人が多いのも
ちょこまかの動きが運動になってるからだろうね
- 43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 22:50:01.75 ID:t2ygXZVZ0.net
- 新しい靴が来た
片足1.4kgの(現在は1kg)
ちょっと楽しみ
- 44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 08:22:25.34 ID:RweIcCJh0.net
- iハーブでカルニチンとアルファりぽさんのサプリ買った
運動するとすごく汗かいていい感じ
まだ体重減にはつながってないけどね
- 45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 11:39:05.64 ID:t0xAjMAi0.net
- 遊んでいるサイトでポイントを貰えるので大人のカロリミットを買ってみたんだけど何か凄い
油っこいものを食べるときに飲むって書いてあるので、水曜日のお昼にカレーうどんセットを食べたときと
昨日は旦那の誕生日で旦那の希望により昼は有名つけ麺店、夜はフレンチの一番量の多いコースをがっつり食べたにも関わらず
先週から100ｇも増えてない！（その他の生活、食生活は全く変わらず）
少し高いけどこれが無くなっても買い続けてしまいそうだわ
- 46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 20:06:55.09 ID:aFrCRyqX0.net
- サラダやお味噌汁から始めて主菜、主食って順に食べるようにした
寮も少し減らした
- 47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 21:53:20.78 ID:XHkAGiZc0.net
- いままでヨガしかしてなかったけど本気で痩せたくてラン始めた
まだ3日目なのにくびれがすごい
どんだけツイストしながら走ってるんだww
がんばるぞー！
- 48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 23:05:40.48 ID:zbmDd2WM0.net
- >>47
3日目でってすごい！
どの位走ってますか？
走れる日に2キロから3キロ走って1ヶ月だけど
顔の輪郭がスッキリしたぐらいで体重やくびれ変化なし。
- 49 ：可愛い奥様：2016/10/10(月) 08:15:47.85 ID:9YxDn5Xsa
- 私も週4～5日で3キロほどジョギングしてるけど
へその横（肋骨からそのまま手を置いて下に滑らせた辺り）の肉は落ちたけどくびれない
肩回りとお尻、腿の前から膝にかけてがスッキリした
走り始めたのは今年に入ってからだけど、コンスタントに週4～5日走るようになったのはGW明けから
それまでで3キロ減、その後9月までは2キロ減で増えては減ってを繰り返してた
この期間は結構くじけそうになってた
9月入ってあずき水飲み始めて友達と外食したらストンと2キロ減
でまた、うろうろし始めたので筋トレしっかりやろう
- 50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 09:28:18.32 ID:vumd6PVm0.net
- >>48
恥ずかしいけど2キロ中ノンストップで1キロも走れないレベルwww
薄い板みたいな腹筋をイメージしながら腕振って走ってるよ～
きっと落ちる順番が違うだけでフェイスライン変わったならスルスルっといくのでは？
お互い頑張りましょう～
- 51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 10:15:37.63 ID:0ECrGTqd0.net
- １か月も走ってるなんてすごいわ
昨日一日１時間ウオーキングしただけでやせないって怒ってた自分を怒りたい
- 52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 10:24:53.30 ID:znIRisqh0.net
- 産後元の体重まで１ヶ月で落ちたものの授乳してるから大丈夫だとおもい暴食してたら見事に10キロ太った
あまりにも着る服がないのでこのスレ見ながらがんばって六キロ痩せたところで停滞中
数日はやる気がなくてこのスレも見ないようにしてたけど今見て再び頑張らねばとおもったよ！
これから７ヶ月の男児を背負ってウォーキングしてきます！
背負うのと抱っこだとどちらが負荷がかかるのかなぁ？
- 53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 11:25:43.00 ID:AUgL+Gir0.net
- >>52
自分と同じすぎてわろたw
抱っこだと前のめりになるからおんぶの方が腹筋背筋に効くと整体師さんに聞いたよ
断乳すると減らすの大変だから今のうちに頑張れー
- 54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 11:42:59.30 ID:KB1Nme8J0.net
- 転職した先が健康診断の結果をみんなの前で読み上げるというリテラリーの欠片もないブラック企業で慌ててダイエット。
せめて標準体重近くにはーと思って週2～3日のジョギング始めたんだけど、肝心の体重は殆ど変わらないのに腹周りのサイズが明らかに変わってきて満足してきてしまった。
もう少し頑張って体重も減るように努力する！
- 55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 13:15:33.02 ID:jfk1ZFnd0.net
- デリカシー？
- 56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 13:59:41.08 ID:N06Kre1m0.net
- >>52
断乳したら5kg増えるよ
元の体重よりもう少し落としておくのがオススメ
後で本当に取り返しつかないから…涙
- 57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 15:55:57.81 ID:wy3ExfGx0.net
- >>55
リテラシーをかなり広義に使っていると見た。
- 58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 20:46:03.25 ID:NuFiIPec0.net
- 健診結果を発表なんて、恐ろしい会社だわ
今の時代ありえない
誰も意見しないのかな
- 59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 21:24:52.67 ID:GCxAwkmS0.net
- >>54
酷いね
社員のプライバシーの中でも
健康に関することは個人情報の中でもかなり重要なのに
- 60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 22:13:45.17 ID:GdPl9Oom0.net
- 個人企業はどこもそんな感じじゃないかな
イヤなら辞めろって平気で言う
- 61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 23:11:42.40 ID:aXqnWDkh0.net
- うちは個人個人に封してある封筒で来るからな
再検査の人はバレるけど
- 62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 23:45:23.56 ID:SrTO2PDC0.net
- >>61
個人個人に封をした封筒は配られるが事業主(会社)用にも同じものが届けられているはず
- 63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 23:51:26.82 ID:aXqnWDkh0.net
- >>62
本社の関連部署には届いてるかもしれないけど
うちの職場には届かないから
社内のメール便やら荷物仕分けするけど見たことない
- 64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 02:11:10.83 ID:7MZYOt3R0.net
- 絶賛リバウンド中
新米と高い鮭と筋子を送ってきた母を恨む
いや意志の問題なのは分かってる･･･
- 65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 04:52:31.04 ID:/RofR+eZ0.net
- あなたの事情も考えずに送ってしまってごめんなさい
娘に喜んでほしいという親心だったのだけれど、差し出がましいことをしました
元気な顔をみせに、また遊びに来てね
いつでも歓迎します
母より
- 66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 07:34:23.65 ID:EpGJdldW0.net
- パン食べるより米のがいいはず
各食1膳ずつなら大丈夫だ
私は筋子のおにぎり作ったら2個行っちゃうけど
- 67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 08:09:38.65 ID:Moy4a/tS0.net
- 運動で痩せようとしてる人は有酸素運動した方がエネルギーに脂肪が使われるから
歩く前にスクワットや腕立てや腹筋背筋やるのがおすすめ
あとはファットバーナー飲んだ上で運動
米通販サイトでCLAが安売りしてるよ
カートにぶち込むと表示の20%off+初回5ドルoff+画面下部のメーリングリスト登録で5ドルoffと併用できる10%offのコードが手に入る
ちな4000円以上で送料無料
直リン貼れないからツイで
https://twitter.com/chdkssn/status/785432530862284800
他にスポーツ系サプリ以外もセールやってたりする
カフェインもファットバーナーだけど刺激物だから刺激物とりたくない人はCLAいいと思う
- 68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 08:14:46.90 ID:Moy4a/tS0.net
- ちなみにセールはたしか火曜日だか木曜日だかまでだった気がする
プロモーションセールとウィークリーセールがたまたま重なって安くなってる
- 69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 08:50:35.51 ID:Moy4a/tS0.net
- >>67
無酸素運動したあとに有酸素運動した方が
でした
- 70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 08:54:38.35 ID:vxG31L8e0.net
- マルチやめてください
- 71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 08:59:20.30 ID:ZKmcMu5e0.net
- カロリミット系のやつ、そんな高くないし取り入れてみようかなと思うけど、摂り始めたらずっと摂らないとやめたら反動来そうだし、将来その商品なくなったらどうしようとか心配になるから二の足を踏む。
私はかなり食べるから、食べるのやめたら痩せるのもわかってるけど、一生満足に食べないままでいるなんて自分には無理なのわかってるから、きつい食事制限を伴うダイエットは向いてない。
ということでもっぱら運動なんだけど、なんか筋肉モリモリになってきてしまって、理想の華奢系ではなくどんどん強そうになっていくばかり。
- 72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 09:40:22.67 ID:fjl1xQPI0.net
- >>65
かーちゃん
会いたいな
- 73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 11:31:26.15 ID:hWrScm9w0.net
- >>72
いつも思ってるよ
からだに気をつけてね
- 74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 13:58:29.15 ID:zDcMILiK0.net
- >>71
あくまでもサプリは補助だから、効果が出ない時とかに飲むとかしたら？
日常的に飲むんじゃなくて今日は飲み会だとか焼肉だとかいう時に飲むとかさ。
- 75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 17:38:09.45 ID:C9DvDyZ40.net
- 低糖質やってたけどリバってしまった
これから寒い時期で痩せにくいのに頑張らなくては
- 76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 18:25:14.98 ID:N2Uf5Yma0.net
- >>75
私も低糖質してるんだけど(そこまで厳密にではないが)、リバウンドした原因って糖質解禁したから？
キープ期に入ったら糖質制限を徐々にゆるめていこうとは思ってるんだけど、リバウンドが怖くて
参考に教えていただけると嬉しいです
- 77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/11(火) 20:32:22.17 ID:O3Ja7DiT0.net
- 身体の後ろ側が汚すぎて絶望した
背中と尻、太もものたるみ&セルライトはどうやったら消えるのか謎
- 78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 00:37:15.97 ID:JtFk4y7g0.net
- >>77
体幹が弱いと身体の後ろ側がだらしなくなるね
日頃の姿勢も悪くて、年寄りみたいに背中丸まってる若い女性も多い
- 79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 01:17:58.28 ID:7NL0H3hS0.net
- 家にあったストレッチポール、バランスボール再利用w
バランスボールで筋トレ、結構効くね。プランクとスクワットと合わせてやってみる。
- 80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 06:48:20.39 ID:Hb3BdC3p0.net
- パソコンデスクの椅子をバランスボールに変えてから
｢ヒール前より高いの履いてる？｣とか｢姿勢良くなったね｣とかいわれるようになった
ダイエットに結びついてるわけじゃないっぽいのが残念だけど
- 81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 08:28:16.15 ID:NN12oECi0.net
- お通じが悪くなったので炭酸水飲んでみた。
効く！
- 82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/12(水) 09:41:55.51 ID:1xDoWhaq0.net
- >>71
あんなサプリ程度のものでそこまで効果出ないからいつ始めてもいつ止めても大丈夫だよ
- 83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 13:34:46.77 ID:mhM2jQVhO.net
- 痩せる
- 84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 16:36:58.13 ID:NA3i5P030.net
- 毎日1時間歩いて2週間(雨天中止)たつけど、体重が変わらない
食事も気をつけてたいけど野菜が高い…
- 85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 19:30:27.41 ID:wYoVO4Yo0.net
- >>84
毎日一時間ってすごいね～。
私は30分以上なかなか続かない（飽きる）ので羨ましい。
大股気味で気持ち早めに歩いてみるのはどうかな。
食事ではまず野菜の代わりに豆腐とかもやしを先に食べる、
よく噛む、ご飯（お米ね）を今までの2/3～半分にしてみるなど。
それと、「あともう少しだけ頑張ってみたら減る！」と信じるw
- 86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 20:07:14.24 ID:4kKOXfa/0.net
- >>85
なるほど、参考にするね。
一時間歩いても、中々減らないのはそれ以外の昼間が圧倒的に動いてないからなんじゃないかと思ってる。
でも昼間は子供がベッタリだから思うように動けない。
今炭水化物取らないようにしてるけど、やっぱり少しはご飯食べた方がいいかな？
- 87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 20:13:24.97 ID:5yAwuBQr0.net
- 私は糖質制限して4kg弱位スルッと落ちたのに3食とも厳しく炭水化物カットしたせいか、お肌は荒れるしピタッと体重落ちなくなった…。肝臓が危機を感じて脂肪を、溜め込むらしいけどホントかな。少しお米も食べて踏み台30分、膝コロ始めました。停滞期に負けない！
- 88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 21:48:08.65 ID:U83b8OWG0.net
- 炭水化物って大切なんだなって思う
炭水化物を抜いたとたん、日々の普通の生活でも筋肉痛になり、なんで？と思ってググったら、
炭水化物を抜きすぎると筋肉から分割されてしまうんだね、脂肪たくさんあるのに
筋肉痛を経験してから、夜以外最低限の炭水化物は摂るようにした
摂取カロリーを抑えすぎると途端に疲れやすくなるしダイエットって難しい
- 89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 21:56:36.27 ID:5jX3tv1I0.net
- ダイエットアプリで栄養バランスと運動を管理しながらやってる
髪や肌はもちろん体調もいいし、体重も派手にではないけど着実に減るよ
炭水化物を減らすと上の人も書いてるけど筋肉が減るし疲れやすくなるんだよね
一ヶ月２キロ弱のペースだけどリバウンド無しで続けられるから時間はかかるけど返って楽かも
- 90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 22:13:37.91 ID:tCl6z1Zn0.net
- >>89
私も自己流を止めてアプリで管理するようになったら不調にならず緩やかな減量が出来るようになった
食事制限て難しいよね
- 91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 22:30:26.94 ID:05oG84x90.net
- 私バランス良い食事のダイエットは出来そうにない
一番好きなの食パンだもんなー
炭水化物のみで制限内っての多いし
冷食のおかずセットを2日に1回くらい食べるようになったから前よりは野菜摂ってるかな
- 92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/13(木) 23:51:01.07 ID:mz3Z/u3B0.net
- >>87
ガッテンでやってたやつだよね、脂肪肝
あれ怖いなと思ったわ
- 93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 02:31:17.96 ID:pz3xnvTs0.net
- >>92
そうそれです！頑張ってるのに肝臓のやつが勘違いして脂肪溜め込むなんて！怖い。。本当に食事制限の加減難しい。
- 94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 10:59:43.96 ID:sEMON49B0.net
- 炭水化物を抜く場合はタンパク質と脂質を普段より多めに摂らなきゃダメだよ
たくさん食べられないとかならせめてナッツ類をバカ食いするとかさ
肌荒れも燃料切れも炭水化物を控えると同時に食事自体が簡素になってる事で起こる場合が多いし
- 95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 11:39:28.96 ID:NEK614jf0.net
- チーズいいよチーズ
- 96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 11:45:08.17 ID:l+chj7910.net
- チーズ美味しいけど脂肪分多いねーーーチッ
- 97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 11:47:47.31 ID:dCIp//nK0.net
- 糖質制限すると酷い頭痛になる
- 98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 12:47:20.50 ID:y6adwY6z0.net
- 職場への通勤(往復11km)を徒歩にした
三日坊主人間だけど、今回は2週間続いてる！
少し腹周りがスッキリした気がするので頑張って続けよう
- 99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 14:49:19.77 ID:SarqcXrQ0.net
- チーズと納豆は食べた方が良い。
減量に成功して、BMI=17.3、体脂肪率=20.3 になったけど
骨密度が低いと警報が出て、プロセスチーズ・納豆にビタミンＤ剤。
- 100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 14:53:12.18 ID:5dSQXQsT0.net
- 今日午前中ジム行って10km走って筋トレして
スパ入って買い物して帰ってくるという、いつもの事なのに
別に生理でも妊娠でもないのに突然気持ち悪くなって吐きそうになって
オエエって感じだったし、めまいがしてしょうがなかった
危ないと思って車停めて少し休んだらマシになったんで帰宅したけど
本当にいつもやってる事でオーバーワークでもなんでもないのに何でだろう
更年期には多少早いし（42歳）うーむ…
何か悪い事の前触れじゃないだろうな
- 101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 16:20:36.59 ID:L5ccqpni0.net
- 更年期、早くないと思うよ
お大事にね
- 102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 16:32:02.48 ID:5Gh/w9z/0.net
- 自分は糖質制限本当に効いてるよ。
スポクラ行った後のおやつは、ゆで卵とチーズ。職場とかで小腹がすいたらチーズか小魚。
晩酌するときのおつまみはくるみとチーズ。
食事はタンパク質と脂質多めなので、カロリーはさほど減ってないと思う。
前はあきらかに糖質に偏り過ぎてたから…
もともと血圧と血糖値が高かったことから減量めざしたんだけど、
定期的に病院で血液検査もしていて、すべての値が正常域に入ったから一安心。
運動も積極的にしてるんで、10kg減量しただけでなく、腹が筋肉質になってきたのが何より嬉しいわ。
メタボ診断でひっかかった人とかには本当におすすめなんだけど、
抵抗のある人も多いみたいなので、リアルでは人に積極的におすすめできない…
- 103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 16:48:03.42 ID:bgiTLo9v0.net
- >>100
ただの脱水症状だと思う
水分ミネラルしっかりとってね
- 104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 16:58:15.06 ID:HJqQuy4t0.net
- >>102
よければ身長体重教えてくれませんか？
- 105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 17:21:03.80 ID:jc8L3SS30.net
- すみませんが、太ってる人のダイエットスレってありますか？
- 106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 17:47:22.49 ID:8gmCn2Ez0.net
- >>99
ありがとう
最近順調すぎる感じで体重落ちてて、少し気になってたから、これから毎晩納豆1パック食べることにするよ
早速、釜揚げシラスと納豆混ぜ混ぜして食べて来た！
- 107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 18:15:30.53 ID:5Gh/w9z/0.net
- >>104
今は身長157cm、体重58kgです。まあまだデブだけど。
出産する度に増量してたので、それが元に戻った感じ。
糖尿病家系というのもあって単なるダイエットでやってるわけでもなくて。
運動するのも楽しいし、今もじわじわ落ちていってるわ。
糖質制限は私みたいなデブにはよく効いても、
もともと標準の人ややせ形の人には効果があらわれにくいかもとも思うよ。
- 108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 19:59:24.01 ID:HJqQuy4t0.net
- >>107
ありがとうございます
参考になりました
順調に落ちていて羨ましいです
- 109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 22:20:42.62 ID:UAJQ0jrr0.net
- >>98
夏は汗だくだけど涼しくなってきたからこの時期いいわね
11キロだと10000歩超えるわね 素晴らしい
- 110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 22:21:33.95 ID:CF6E5W1l0.net
- >>100
貧血とかは？
- 111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 22:27:43.80 ID:LyLWdJPS0.net
- さっき30分歩いてきたけど、ただ歩くより走ったり歩いたり体全体使う方が疲れる
やっぱり１日一時間歩くとかじゃなくちょこちょこ動いてた方が痩せる
子供が痩せてるのはずっと動いてるからなのか
- 112 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:04:20.27 ID:mQC3tJEb0.net
- >>111
食べても縦に成長するしね
- 113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:18:22.19 ID:bnPMJli90.net
- >>109
1kmで1000歩くらいってこと？
私は職場が徒歩30秒だから歩くのってほぼ職場の中だけなんだけど
万歩計持ち歩くと1日10000歩くらいになるんだよね
そこそこ歩いてることになるんだろうか
重り入りの靴だし
- 114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:33:22.77 ID:nIyudfj+0.net
- なぜおもり入りの靴をｗｗｗ
- 115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:35:04.24 ID:bnPMJli90.net
- 仕事しながら筋トレw
片足1.4kgだけど走れるよ
- 116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/14(金) 23:38:02.11 ID:/Yxtdb8b0.net
- 安全靴じゃない？
- 117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 00:44:19.02 ID:IHWDi0dc0.net
- 違うよ
マッスルトレーナーっての売ってる
- 118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 08:47:36.34 ID:6Q3lb+BS0.net
- 平日は30分～40分くらい歩くけど、5000歩くらいかな
フルタイムで仕事してるせいか、1万歩はなかなか歩けないわ
- 119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:10:41.43 ID:41iZINjB0.net
- >>105
別にここでええがな
私も165cm72kgからスタートして51kgにまで絞ったが
おデブちゃんの頑張りはここでは評価されるよ。
「どうやって痩せたのー？」とか聞かれるけど、もう王道中の王道、
食事制限と運動、それのひたすら毎日のキープですよ。
毎日コツコツ諦めない努力を続けて11年目です。我ながらよくやるわ
- 120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:15:28.83 ID:xV7JGZZW0.net
- >>119
すごーい
よく頑張ったね、あやかりたい
ダイエットは続けられることが一番大切だと思ってる
- 121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:15:52.47 ID:Fs52eCLB0.net
- １１年もかけてまだ痩せないの！？
- 122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:29:11.71 ID:IJBpCJjr0.net
- 骨格によるけど165センチ51キロなら充分じゃないの
11年前に10代じゃなければ30代以上だろうからそれ以上痩せたら体調崩すでしょ
- 123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:37:12.05 ID:kZICQ1yY0.net
- 30代も後半になるとガリは気持ち悪い
- 124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:43:16.63 ID:Fs52eCLB0.net
- あぁ、痩せた身体をキープしてるってことね
１１年続けても当たり前の生活にはならなくて、まだダイエットしてるとか、我慢してる感覚はあるんだね…
ダイエットは一生っていうけどマジなのか
- 125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 10:50:02.38 ID:d5YBKDOW0.net
- >>107
私も同じくらいの身長で77kg、体脂肪41%
ご飯は白米やパン、パスタ類を避けるとかですか？
私はいま夜だけ白米や麺類禁止にしてますが…
- 126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 15:11:27.17 ID:Tiw5L7ye0.net
- 30年同じ体重をキープしてるけど食生活は変えられないので
（お菓子大好き）増えたら即筋トレ 運動の毎日ですよ
- 127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 15:21:45.68 ID:vI4L5ZsR0.net
- ダイエットして目標体重手前までくる→妊娠出産→産後太りでリバウンドを２回繰り返してるからキープって憧れるよ
先月157cm58kgから始めて今54kgで目標は47kg
多分ここが自分としては健康にも美容にもベストな体重なんだよね
子供が小さくてなかなかまとまった運動時間が取れないけど春までに落としたいなあ
- 128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 16:33:13.19 ID:KFNgOpO60.net
- ラーメン食べたい！
けど我慢してお家で野菜サラダ浴びるように食べるわ！
外出してると辛いわねっ(＞＜)いい匂いがあちらこちらからしてくる
- 129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 17:38:03.92 ID:yEeNAtv50.net
- >>125
横レスごめんなさい、私もう少し低くて70kg弱あります。
体脂肪率は40％前後をウロウロ。
最近糖質制限を始めました。
一緒に頑張りましょう！
- 130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 23:21:21.22 ID:gTT4C5mS0.net
- >>125
104です。夜だけでなく、ほぼごはん・麺類は食べてないです。
その代わり、肉、魚、豆腐、こんにゃく等を増量。
どうしても麺類を食べたいときは、糖質0麺とかに置き換え。
パンも、小麦ふすまパンとかがあるので、それを食べてます。
野菜も根菜以外はドレッシングやマヨネーズかけて食べます。
厳密に制限する人たちはそれも食べないようだけど、
私はそれ位なら食の楽しみとして食べてます。
全体に居酒屋の前菜系メニューをイメージしてください。
私がやってる程度なら、周りから違和感を持たれない範囲かと思いますよ。
以前の昼食はサンドウイッチにカップスープとかが多かったけど、
タンパク質・脂質たっぷりの弁当作ってて、パッと見は育ちざかりの子の弁当みたいｗ
これらの食事でももちろん減量しますが、
しっかり運動すると痩せるスピードも上がるし、たるみも防止します。
- 131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 08:46:49.78 ID:fLQHDdmW0.net
- >>129
糖質制限で体脂肪率も減らせたら嬉しいですね。
お互い頑張りましょう！
>>130
参考にして少しでも体重減らしたいです。
とても詳しく教えてくださって、ありがとうございました！
- 132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 15:07:48.10 ID:dyzV5cqC0.net
- 今BMIが19.5で体脂肪率が21％
BMI24から半年かけて10キロ落として、ちょうどいい感じになった
維持できるよう頑張る
- 133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/16(日) 23:08:33.83 ID:VA1hz2No0.net
- 知り合いに「(お腹を見て)二人目ですか？」って言われて
このスレを開きました
お世話になります、私も頑張ろう...
- 134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 00:44:25.96 ID:+ZJT0yoT0.net
- 糖質制限で今までガンとして痩せなかったふくらはぎがかなり細っそりした
筋肉が取れたんだけどそれでもスゴく嬉しいです
ついでにふくらはぎに溜まって居た老廃物も取れたのか浮腫まなくなった
スカート履くのが楽しみです
- 135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 01:14:10.66 ID:1g18NPsQ0.net
- 気になる漢字の使い方するな
- 136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 01:22:20.80 ID:HESZdUhM0.net
- 浮腫む(むくむ) のこと？
- 137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 01:27:19.53 ID:1g18NPsQ0.net
- いや「細っそり」「溜まって居た」が
「ガンとして」「スゴく」も年寄りっぽい
- 138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 06:31:16.55 ID:CzjjOmyl0.net
- だから？
- 139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 07:30:15.06 ID:OcFYADNc0.net
- 私も気になった
普段文字を読まない人かなという印象
- 140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 07:33:51.78 ID:TDdgMXCm0.net
- 予測変換で出たのをそのまま確定してるだけでは？
- 141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 07:37:37.64 ID:OcFYADNc0.net
- 予測変換リストの中から選択するのは自分だよね
体調が悪くて運動できない
食欲もないからちょっと減ってるけど
なんかスッキリしないなぁ
- 142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 07:38:57.70 ID:RPBCQqR40.net
- 別にどーでもいい
- 143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 08:06:07.76 ID:7yDp9mfH0.net
- >>137
私は新聞にのってる健康雑誌の煽りっぽい言葉遣いだなーと思った
もしかして、ああいうのをよく読んでらっしゃるのかなと
あれ系のダイエット情報って利き目あるのかなあ試したことある方います？気にはなるけど買ったことないので
- 144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:36:36.06 ID:AQu3L+nT0.net
- >>133
私がダイエットを始めたきっかけは関西人に
「肥えてんなー！」と言われたのがきっかけです…
いや向こうには他意はなく、単にポッチャリしてるねってだけなのかもだけど
神奈川育ちには殴られたぐらいショックな言葉だった
テレビの仰天ダイエットの、酷い事言われて一念発起するのがよく分かるｗ
- 145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:42:33.59 ID:VdHHONlc0.net
- >>139
失礼ね普通だよ
あなたの方が文字を読む事少ないんじゃないの？
- 146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:43:55.82 ID:VdHHONlc0.net
- >>137
そういうあなたは何歳？
- 147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:46:36.78 ID:G7cjETVF0.net
- >>146
よそでやって
- 148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:50:59.06 ID:VdHHONlc0.net
- >>147
>>137が失礼な書き方をしたからやり返しただけの事
- 149 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 09:57:00.35 ID:mPym16fz0.net
- >>148
よそでやって
- 150 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:00:41.39 ID:+ZJT0yoT0.net
- >>139
逆だろ。文字を読まないのは>>137の方で、
話し言葉しか書いた事が無いんじゃない？
- 151 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:06:19.51 ID:m9LPayOs0.net
- 膝下がすっきりすると服着たときに痩せて見えるから良かったね
- 152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:07:08.55 ID:+ZJT0yoT0.net
- >>143
貴方の推測なかなかいい線だわ。
マスコミTV・広告業界で働いていたからその癖ね。
でも年寄りではないわw
- 153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:09:04.23 ID:B7Cx5JVh0.net
- やっぱりオカシイ人だったんだ
- 154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:10:46.64 ID:+ZJT0yoT0.net
- >>139
失礼な書き方ね。
本は毎月一冊だけど読んでるわ。
逆に文字を読まないでどうやって生活するのか知りたいわ。
- 155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 10:12:32.90 ID:VdHHONlc0.net
- >>153
あなた羨ましいのねw
- 156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 11:03:35.16 ID:sRN9qAx90.net
- ローソンのブランシリーズ美味しい。
他のところも出してくれないかな～。
- 157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:31:04.12 ID:I9dpCn3y0.net
- >>146
32歳です
>>150
いや、ほっそりに「細っそり」という漢字をあてることはあまりしない
「細る」からきてるの？
明治あたりの文章で辞書をひかずにあてて『原文ママ』と書かれているようだなと
それに「溜まって居た」の「居た」に関しては完全に間違い
動詞の「て」形＋「いる」の「いる」は補助動詞だから漢字にはしない
- 158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:34:09.19 ID:yogQUaKN0.net
- よそでやって
- 159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:35:29.07 ID:HkVuEl440.net
- 椎名林檎なんだよ、ほっとけよ
- 160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:45:54.60 ID:nV/uPGnA0.net
- >>156
分かる
あれなんで他で出さないの？ってくらい美味しいし助かる
- 161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:47:31.22 ID:ZdK5eFKn0.net
- >>137＝>>157がいなければ安泰
- 162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:52:36.17 ID:Too80Ayq0.net
- 叩くときだけ乗っかって自分に理解できないことが出てくると排除しようとするのイクナイ
- 163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 13:57:13.03 ID:cUVkuNTm0.net
- 痩せたのが羨ましくてダイエットとは関係のない話題で言いがかりつけてるんじゃないの？
ここはダイエットスレよ
134が出ていけば良い
- 164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 14:21:00.48 ID:qXYw5ea40.net
- ほっそりの変換候補にソレ出てこない
- 165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 15:16:42.06 ID:JUbNLbfp0.net
- みんな色々制限してるからカリカリしてるんでしょ
一旦落ち着いてホレホレ つ茶
職場にもダイエット成功してすごくほっそりした人がいるんだけど
途端に自信に満ち溢れて、すごく嫌なキャラになった人がいるよ
自分だっておデブちゃんだったくせに、今は太ってる人をゴミみたいに言うし
なんかいつもカリカリピリピリしてて嫌だ
お昼休みに「やめらんないのよねーｗ」って
デザートに饅頭とかプリン食べてて可愛かったあの人に戻ってほしいよ
私も痩せてもあんな嫌な人にならないようにしよう…みんなも落ち着いて
- 166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 17:02:53.47 ID:h+LL+sgw0.net
- >>165
それ多分高確率でリバウンドするわよ
ストレス与えないくらいにちょっとずつ痩せないとそうなるわ
無理は禁物なのよ
- 167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 18:15:27.57 ID:CzjjOmyl0.net
- 元デブほどデブに厳しいのは定説
- 168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 18:27:07.86 ID:o/6Td4PQ0.net
- おやつにドーナツ食べちゃったから
今日の夕食はプロテインダイエット！
寝る前にお腹空いたらわかめスープ飲む。
- 169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 19:12:36.41 ID:BZPq2O/g0.net
- >>167
タバコも一緒だよね
なんでだろう
- 170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 19:43:33.29 ID:DEHw4tF00.net
- 成功したことで優越感を持ってしまい努力できないやつはクズって見下したくなるらしいよ
痩せたいけどそうはなりたくないなあ
- 171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 21:52:28.00 ID:trhaNlaS0.net
- 水泳を検討してるんですけど、やった事ある方いらっしゃいますか？
- 172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:31:09.61 ID:DdyR7viR0.net
- >>171
泳いでるよ
肩こりと背脂が軽減したよ
- 173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:52:38.50 ID:trhaNlaS0.net
- >>172
ありがとうございます
体型は変わりましたか？
- 174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:55:59.13 ID:BZPq2O/g0.net
- >>171
水泳がっつりカロリー消費するよ
ただ物凄いお腹がすくからそこをグッと我慢するとするする体重減る
でもある時体重が全く減らなくなって停滞期かな？と思いつつ、ジムのイントラに聞いてみたら
身体が慣れてしまうんだって
水泳に限らないけど同じ運動ばかりしてると身体が慣れてしまい効果が薄れるから
陸の運動したほうがいいと言われてそれからは両方やるようにしてる
- 175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 23:47:13.20 ID:DdyR7viR0.net
- >>173
少しずつだけど背中やくるぶしがスッキリしてきてるよ
全身が変わるにはまだ鍛錬が必要
- 176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 09:08:36.97 ID:nYcHu0qU0.net
- 168です
お二人ともありがとう
ジムの見学に行ってみます！
- 177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 10:03:26.03 ID:o2iPgRSu0.net
- >>174
横だけど納得！
ショコで減らなくなって、ショコに飽きてきたから縄跳びやり出したら2週間でする～っと2kg減った
だけどその後は減らなくなって1ヶ月やってる縄跳びに飽きてきたところ
色々とローテーションしてけばいいのかー
- 178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 11:41:11.98 ID:HDZVA2b20.net
- 停滞したら、登山に行くよ
不思議とガツンと減り始める
>174こういうことだったのね
体って不思議ね
- 179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 12:21:00.18 ID:jbXp1cyG0.net
- みんな運動して偉いね
私なんて運動なしダイエットだよ
最近は普通の食事を1日1食半くらいで大丈夫になって来た
だからラーメン食べたければ食べるしカレーも食べる
だけどそれ以外は食べないwみたいなw
- 180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 12:22:00.34 ID:3H2Xd0T50.net
- それ単なる不摂生
- 181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 12:30:50.23 ID:tqghtDbh0.net
- 子供が小さいけど運動してる人いる？
- 182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 12:41:38.56 ID:uHZoTeVZ0.net
- >>181
私は2歳の子がいるけど先月から運動してるよー。
運動っていってもスクワットだったり、夜旦那が帰ってきて子供が寝てから4～5km走ったりするよ。
週2～3回くらいしかやってないけど4kg減ったよ！
- 183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 12:43:27.48 ID:Q6pk/QIi0.net
- >>181
してるよー
子ども1歳半、寝てる間にエアロバイク漕いでる
本当は土日にジョギングか水泳したいけど私がいないとギャン泣きする子だからできず
- 184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 13:50:53.19 ID:WmnjF3bc0.net
- 運動が嫌いだから、「あれだけ頑張ったものが無駄になるのは嫌」という理屈で、食欲も結構なくなるw
- 185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 14:40:06.50 ID:lFkT3IVI0.net
- >>184
あなわた
私のダイエットもそれで8割がた成り立ってる
でもね、その軌道に乗れたら勝ちだと思うの
- 186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 15:00:52.30 ID:Mstt3Jtw0.net
- >>184
今それw
- 187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 15:05:48.56 ID:Q6pk/QIi0.net
- >>184
わかる
今の大暴食＝以前の普通って感じだわ
- 188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 15:15:56.38 ID:1t/lNFrp0.net
- >>179
食事セーブできる方が偉いよ
脂肪を落とすのは食事制限がメインで
運動は補助的なものって読んだことある
- 189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 15:17:25.58 ID:QyIJKccP0.net
- >>184
それで今のような食事になったわ
リバウンドしないし糖質オフしていた時みたいなイライラも無くなって快適ですよ
不摂生かしらw
- 190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 15:19:49.96 ID:QyIJKccP0.net
- >>189は>>179です
- 191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 22:07:39.62 ID:SIIU0Zh60.net
- ダイエット本ではなく節約系の本で複数の素人の節約日記みたいなテイストで
デブの人の項でお金の殆どが食費に消えてて
「私はどうせ尻から出てなくなるものの為に金をなくしてるんだ
それならせめて残る（服とか物とか）物にお金を使おう」と綴られてて
その言葉にグッと来た
- 192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 22:08:26.54 ID:aG5ifl+W0.net
- (脂肪は残るよね)
- 193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/18(火) 22:10:56.75 ID:wph9IfSh0.net
- >>192
泣いた
- 194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 10:57:40.32 ID:RBH6LDnx0.net
- 160㎝ 49kまで来た！46k目指します
痩せると楽しくなって来る～
- 195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 17:27:16.15 ID:8djF3q+Q0.net
- >>194
お手数ですが、よろしかったらどのような食事か、運動か教えて頂きたいのですが…
- 196 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 18:46:31.11 ID:RBH6LDnx0.net
- スタート160㎝55k・6ヶ月たった今49k・1ヶ月1k減ペース
・運動なしの食事療法のみ
・普段は家事で1日終わる
・最初はゆるゆる糖質制限を4ヶ月、で4k減の51k
停滞したので5ヶ月目以降はダイエット方法をチェンジ
・糖質制限→カロリー計算ダイエットに切り替え（注:カロリーは基礎代謝以内にする。炭水化物解禁ですが、ご飯少なめで野菜をたくさん食べる。）
＋プラス
・豆乳ダイエットを取り入る
・毎日白湯を飲む
・固形物断食を月1で取り入れる
・半身浴で体内の水分の入れ替え
・便秘にならないように気をつける
大体こんな感じでやってきました
これで停滞したら次はまた糖質制限やるか
昔ヨガをやっていたので軽いヨガを取り入れようかな？と思ってます
食事に気をつけるだけでリバウンドも無しです
- 197 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 21:15:27.22 ID:ZopUgGyf0.net
- 私も160cm55kgからスタートしてまだ１kgしか減らず
去年は仕事忙しくて51kgだったのに仕事減らしたら太ってしまった…
でも35歳と言う年齢のせいか無理すると目眩や首のリンパが腫れたりして体調悪くなる為、仕事増やせないからせめてウォーキングしよう
- 198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/19(水) 22:01:13.75 ID:8djF3q+Q0.net
- >>196
ご丁寧にありがとうごさいました！
大変参考になります
私も頑張ります！
- 199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 09:32:39.07 ID:UJIRn90Q0.net
- 巨デブがプランク始めてから体重増えた！と思ってた矢先、どんどん減ってきた
筋肉がなかったんだね…筋肉そんなに重かったんだね
- 200 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 10:47:59.58 ID:AgACCqUR0.net
- あまりキツい思いをせずに痩せたいなら
エアロバイク1択だと思う
時間はかかるけど着実に痩せてる
- 201 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:04:32.95 ID:/sT19y7U0.net
- プランクだけでも効くんだ
怪我して筋肉落ちまくりだからやってみよう
- 202 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 15:59:05.28 ID:8mK960Os0.net
- 防風通聖散のみはじめてみた。
普段から便秘ではないからかそこらへんの変化はなし。
体重もまだ変動なし。
だけど服を着たら心なしかスッと入る気がする。
むくみがとれてるのかな？気のせいかな。
特に体質に合わないということもなさそうなので続けてみる。
たしかミヤネ屋の司会者がこれ飲んで痩せたよね。
- 203 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:23:35.41 ID:U9c+cLiP0.net
- 体重はほぼ変動しないけどプランク始めたら背中側が少し薄くなってきた気がする
くびれ欲しい
- 204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 17:49:03.16 ID:Sk0bUJzy0.net
- 今日暑いから半袖短パンで夕方ウォーキング行ったらさすがに涼しすぎたわ
なんかふくらはぎが痛い
- 205 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:33:32.39 ID:vlQDFIj60.net
- エアロバイクも体が慣れてしまったみたいで減らなくなってしまった。
- 206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:48:31.14 ID:IRfQ4ikX0.net
- >>202
ミヤネ屋の司会者ってｗ
- 207 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 18:55:40.08 ID:iouiTcsa0.net
- 仕事から帰ってきて晩御飯作るまでに何か食べちゃうのやめたい…
疲れてついつい食べちゃう
- 208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 19:39:33.97 ID:GzuQRYVp0.net
- >>207
わかります
私も甘いものが欲しくなって食べてしまう
今8時間ダイエットをやっていて、それ自体は私に合ってる気がするんだけど
つい甘いものを食べてしまい、食べた自分を責めるの繰り返し
巨だからもっと痩せやすいかと思ったけど、痩せないのは年齢のせいだけじゃない
- 209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 19:45:49.92 ID:2E3yVzcf0.net
- >>207
そういう時はカロリーゼロのお菓子やジュースがオススメです
私は
ゼロカロリーゼリー、
三ツ矢サイダーストロングゼロ、
エリスリトールを使ったソイラテやミルクティー飲んでますよ
ゼロカロリーゼリーは結構満たされます
他にも色々あると思うので探して見てください
- 210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:07:46.29 ID:mMRgl9bK0.net
- 初歩的な事で申し訳ないのですが、皆さん生理前は体重落ちませんか？
体脂肪率は減ってるのですが、体重が減らないんです
- 211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:15:08.03 ID:2E3yVzcf0.net
- 私は生理前は変化なしです
- 212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:22:16.04 ID:oNznyH4K0.net
- どれぐらい前だろう？
一日二日前になると落ちなくなる
一週間前とかなら普通に落ちていくけど生理中に増える
- 213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:28:58.38 ID:mMRgl9bK0.net
- >>211
>>212
ありがとうございます
やっぱり人によって違うんですね
私は1㎏太ってしまうんです
生理3日位から体重が減ってくのですが、浮腫みですかね…
- 214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 21:50:45.54 ID:8mK960Os0.net
- 生理前は激増。
終了で2キロくらい減るのが常です。
- 215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 22:12:16.42 ID:WoAdpkv20.net
- 1週間くらい前からグッと減るけど
生理日直前にがばっと増えてその体重が生理中は続く
生理終わり2日目で戻る
- 216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 22:18:24.85 ID:EpJHcJBW0.net
- >>207
わかる
それって疲れとストレス開放で衝動的に食べたいだけだから、上にもあるけど私はほぼ無糖でレモンくらいで作った寒天かゼリーを多めに用意してる
はちみつか何か多少かけてもいいから好きなだけガーッと食べると落ち着くよ
- 217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 23:00:34.52 ID:LcpAwLvN0.net
- 私は今40歳なんだけど、体重計捨てたから20代の時の
伸びないデニムの太腿と革のスカートのウエストが目安
20代より体重増えてるけど（病院調べ）トレーニングで
筋肉量が増えてるせいで、鍛えてなかったあの若い頃より
ウエストに余りがある
でも油断すると革のスカートのウエストファスナーきつくなる…
ただ、生理前の暴食は2日くらいは解放してるよ
思う存分食べて気持ち悪くなってもいいかなって
体重に縛られるのはキツイから、細く見える洋服が思った以上に
綺麗に細く着られた！くらいを目安にしてます
- 218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/20(木) 23:43:02.47 ID:NcofEACB0.net
- >>207
わかるー！ 私もそこで爆食してた。
とりあえず無塩野菜ジュース一杯と、
炭酸水をがーっと飲んで、チーズか
魚肉ソーセージかカニカマをちょっと
食べてる。
どうにも甘いものがほしいときは、
カカオ70%のチョコをひとつ。
でも今はダイエットスイッチ入ってる
から頑張れるけど、切れたらヤバいな…
- 219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 01:44:50.09 ID:uKmIbEg30.net
- >>207
私はカニカマ、納豆、生揚げなんかをおやつにすることが多いよ。
それなりにカロリーあるけどすごくお腹落ち着くので冷静に夕ご飯作れる&食べられるw
あとは無脂肪乳とブラックコーヒーでカフェオレとか。
無脂肪乳はマイルールで無制限OKにしてます。
牛乳しっかり飲まないと●の調子がいまいちなんだよね。
- 220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 01:48:38.65 ID:VOIpYruK0.net
- ローソンの
大豆粉のシフォンケーキうま～
ローソンの糖質オフのシリーズでいちばんかも
糖質量もう少し低かったら完璧なんだけどしょうがないか
- 221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 05:36:25.90 ID:5E5kkJY30.net
- >>207です
みなさん色々ありがとうございます！
衝動的、っていうの本当にそうですね
みなさんのアドバイス参考に自分に合うやつ見つけて食べすぎないようにしたいです
- 222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 08:40:18.10 ID:Y+ARXbye0.net
- 産後太り72キロから55キロまで1年半で落ちたよ。
固ゆでのゆで卵って消化しにくいのと、消化にカロリー使うんだよね。食事前にゆで卵2個、蒸しキャベツにわかめを小皿一皿食べて、そこから普通の食事にした。デザートはキウイヨーグルト。
スクワット30日チャレンジとプランク30日チャレンジを交互にやってた。
体重メキメキ減るの楽しくてしょうがない。
- 223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 08:53:53.06 ID:TKpLTLlR0.net
- 巨は減らすの容易だよね～
- 224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 08:57:28.51 ID:v3p1E8BW0.net
- 一日卵6個食べるということ？
- 225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:08:41.62 ID:aZJptrm60.net
- オナラガクサクナリソウ
- 226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:24:05.48 ID:hOpoBhFV0.net
- 職場が寒くて、寒ーい、寒いねーなんて言い合ってて
キャーなんつって若い女の子が暖を取るため抱きついてきたんだけど
まー細い細い！！回した腕がスルッと一周して余るぐらいで
あああ女の子だー、と思った。そうなりたい。
きっと向こうは「わー、ボリューミー」とか思ったんだろうなorz
- 227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 09:46:23.34 ID:TFe05AMX0.net
- 2月からダイエット始めて、82→64まで落ちたけど、9月くらいからモチベーション下がってて停滞してる…
ダイエットスイッチ切れちゃったんだなきっと
どんどん減る時は楽しいし頑張れるし運動も毎日できるけど、減りが遅くなってくるとついつい今日くらいいっか！の日が増えてきて、カロリー制限も緩くなっちゃって、運動も一日おきとかになっちゃって今は辛うじて増えないようにだけは保ててる感じだ…
またスイッチ入るまではとにかく維持だけ心がけてあすけんと毎日の体重測定とプランクだけは続けよう…
あーせっかくスクワットでお尻もあがってきてたのにやる気が起きないよううわーん
- 228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 11:54:11.27 ID:LwybnzDF0.net
- 大切なのは続けること。
モチベーションなんて関係なく、日々の習慣にすること。
諦めたら小汚いBBAへの道まっしぐら。
- 229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 12:55:48.94 ID:BvLuznNq0.net
- ４ヶ月で150cm56キロ→42キロ
体脂肪率19パーセント服のサイズは５号
朝晩の運動と脂質の制限
筋肉落とさないように、たんぱく質の摂取にはかなり気を付けた
今度は維持する努力だー
けど今晩飲み会w
- 230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:48:39.16 ID:b2Tb+2vB0.net
- すごい！奥様、頑張りましたねーっ！すごいすごい！
こういう報告はモチベあがるね
よォし、私も頑張ろう！
一日くらい大丈夫ですよ、今まで頑張ったご褒美だと思って
飲み会、楽しんできて下さいね
- 231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 14:47:34.35 ID:YRuNIquv0.net
- 今日から生理なのでラジオ体操とオビロビのみ・・・
- 232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 14:50:09.13 ID:Xfer0Frm0.net
- >>231
オビロビ何かと思ってググってしまった
「おびひろエアロビクス」でおｋ？地元奥？
- 233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 15:59:06.61 ID:oCuNQqBn0.net
- >>220
美味しいねあれ
おからパウダーで簡単蒸しパン作るけどそれよりやはりうまい
ローソンの低糖シリーズ増えてほしい
- 234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:07:06.89 ID:oCuNQqBn0.net
- 毎食前にゆで卵二個はすごいね
147/43
ベストが39
今年の正月から42位で低迷して全く痩せなくなった
炭水化物完全抜きも一カ月やってみたけど、一時的に少し痩せたけど逆にたんぱく質と脂質取りすぎたのか太った
結局朝夜少なめで昼野菜たんぱく質多め炭水化物少なめ中
昼にご飯の代わりに刻みキャベツ茶碗に大盛り食べてる
アマニ油もとる。筋トレ三日に一度くらい。
また来年の正月太りそうだからそれまでにやせねば
- 235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:25:20.55 ID:c2lNv4a60.net
- >>233
ねー、今日も２個買ってきてしまったわ
私もおからパウダーや大豆粉で
マフィンやら蒸しパンやらクッキーやらいろいろ作ってみたけど
市販品の味はなかなか出せない～
- 236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:30:08.62 ID:vL1JIuu00.net
- ローソン、サラダにもリラックマのシールついてて嬉しい、肝心の景品があまり可愛くないのがつらいけど…
サラダももう少しバリエーションほしいなあ、トルティーヤ系がもっと欲しい
低糖質シリーズ、サラダ方面にも拡充願うわ！
- 237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:32:40.34 ID:VMoqsVaC0.net
- う〇こ出なくて体重減らない
- 238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:34:28.67 ID:oCuNQqBn0.net
- >>236
スイーツにもしーるついてたよ
ダイエットには毒ですが
- 239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:40:39.63 ID:YRuNIquv0.net
- >>232 おびひろエアロビクスで合ってます 地元ではないですが
ラジオ体操の他のおすすめで出てきたので・・できる時は通しで45分
できないときは最初の10分だけとか
- 240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 16:51:07.54 ID:0lZbRobl0.net
- >>237
そういう時は青汁飲んでごらん
- 241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 17:30:42.81 ID:QI9IaubA0.net
- >>237
下腹部をモミモミも効くよ
- 242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 17:38:05.99 ID:ziTPCCOa0.net
- >>237
お尻で歩くのいいよ
腰回りのダイエットにも良いらしいよ
- 243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 18:43:13.66 ID:XEiqGwAN0.net
- ファミマでもライザップ監修の低糖質商品が出るらしいね
最近は脂質も全面に表記された商品が増えて選びやすいわ
- 244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 18:54:20.06 ID:OlmuDO/a0.net
- そうなんだ
良い情報ありがと
私もさっきLAWSONでシフォンケーキとあんこが入ったやつ、２つづつ買ってきた
- 245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 19:53:02.80 ID:VOIpYruK0.net
- >>244
あんこが入ったやつってどんな？
低糖質のシリーズ？
あんこ好き～
- 246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 20:04:48.44 ID:OlmuDO/a0.net
- 低糖質シリーズのもう１つはショコラホイップだったわ
それとは別でパイにアンコとホイップの入った普通のデザートも買ってきちゃったの…w
１つで糖質20gくらいの冷たいデザート売り場にあるやつ
- 247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 22:03:58.30 ID:Lbb5Mu1A0.net
- 青汁のんでみよー
今はトクホのお茶にハマってるわ
- 248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 23:12:48.80 ID:VOIpYruK0.net
- >>243
最近売ってないけど、
ライザップ監修の
プリンパフェとティラミス美味しかった～
イオンとかマックスバリュでいつも買ってたよ～
ファミマのはどんなのか楽しみ
- 249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 10:02:56.51 ID:5GVi3BGC0.net
- 漢方始めてからするする痩せた。
- 250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 11:12:21.58 ID:9M2TOYKq0.net
- 昨日買ったシフォンケーキ食べました
美味しすぎるwLAWSON天才ね
これだと家で大豆粉使ったケーキ作らなくなるわ
- 251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 11:44:02.32 ID:IqLHLvAh0.net
- >>249
ちなみに何々飲まれましたか？
- 252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 14:49:23.69 ID:gGxfzQOu0.net
- 全然痩せない…
ジョギング、食事制限してるのに太らないだけだ
加齢で痩せにくくなるってほんとだね
チビで筋肉ないからカロリー千取らなくても痩せない
ジョギングしてるけどダメ
つらい…食べたい
- 253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 14:59:26.23 ID:Vj82bpOH0.net
- >>252
姿勢直しなさい
- 254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 15:03:54.85 ID:GhH1A8r10.net
- ファミマも低糖シリーズだすのか楽しみ
- 255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 15:04:18.90 ID:GhH1A8r10.net
- >>251
> >>249
> ちなみに何々飲まれましたか？
私もききたいっす
- 256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 16:07:07.11 ID:A6Tkfozs0.net
- 筋トレ中心にやったほうがいいのかもしれませんね
もしくは筋トレ30分後にジョギング30分とか
- 257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 16:10:34.09 ID:11eCInGt0.net
- 筋トレやっぱり必須だよね
姿勢確かに悪い
プランクも三秒ともたない
コツコツ筋トレ頑張ります
- 258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 16:56:21.94 ID:EAPgB7AV0.net
- プランク三秒持たないはさすがに大袈裟に言っただけだよね？
- 259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 17:00:26.75 ID:11eCInGt0.net
- いや、ほんとに…腕立て伏せも1回も出来ない…
ジョギングなら10キロくらい大丈夫なんだけどほんとに筋肉がない…
- 260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 19:05:24.80 ID:ar/v2wyW0.net
- それは痩せないかも
- 261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 19:15:18.39 ID:K3qL3B5C0.net
- ローソンにブランパン買いに行ってみたけど一個もなかった
- 262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/22(土) 19:49:31.65 ID:T6OQExdi0.net
- 大豆粉のシフォンケーキ美味しかった～
甘みなんてこれくらいでいいのに
普通のはどうしてあんなに甘くするんだろう
- 263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 08:52:49.87 ID:nakgQewR0.net
- 一ヶ月2㎏位の減量がいいんだよね？
まだ5日たつけど、500gしか減らない
- 264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 10:41:39.32 ID:qUUeb94B0.net
- せめて３ヶ月ぐらい頑張ってからグダグダ言えば？
- 265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 11:40:31.67 ID:ip6Rx8iM0.net
- >>263
月に体重の5％までとか言われてるけど
焦る気持ちはよく分かる。
その500gが1kgにｂﾈり、2kgになるのさ。
- 266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 14:03:15.70 ID:xXVpdRTs0.net
- そう聞いて1ヵ月4キロまでにしておこうと思って居たが、思いのほか順調で、3週間で達成できた場合、どうすればいいのかわからない
色んな制限を緩めるともう戻れない気がするし…
- 267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 16:12:41.63 ID:ip6Rx8iM0.net
- >>266
維持期間と考えたらどうかな。
- 268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 20:17:29.79 ID:9gGmWPKf0.net
- プランク1分を2ヶ月くらい毎日やっていて、目覚ましく筋肉の増強を感じた
電車でつり革捕まってなくてもフラフラしないの
筋肉ってすごい
- 269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 20:56:35.31 ID:gW9KjCjH0.net
- やってみようかな
- 270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 21:01:19.71 ID:m5yNaTM40.net
- プランク地味にすごいよね
まだ二週間くらいだけどおなか周りがすごくすっきりしてきた
おなか周りというか骨盤らへん
少しくびれができた気がするけどどういう原理なんだろう
- 271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 21:05:33.34 ID:SBZh+04m0.net
- インナーマッスル？
- 272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 22:21:24.55 ID:AxVgMiH70.net
- >>268
1分で結構違う？
90秒から進まないけどあんまり効果が実感できない
- 273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/23(日) 22:27:46.61 ID:JRzgvWoM0.net
- >>272
やり方が間違ってる
- 274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 00:36:39.98 ID:l7EcNzqh0.net
- >>252
カロリー千取らないって、一日1000kcal未満しか摂ってないのかな？
どのくらい痩せるのを目標にしてて成果が見られないのか分からないけど、摂取カロリー足りなすぎて極端に痩せにくくなってるのでは。
私もアラフィフでしかも低身長なので基礎代謝900前後だけど、一日1500-1600kcalくらいは食べてると思うよ。
まだBMI21台のポチャポチャぷよぷよだけど、これ以上カロリー減らしても一生続かないし現状維持でいいやと思ってる。
- 275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 12:14:39.25 ID:5FeItnZj0.net
- プランクはおなかとけつをしめてやるとキツイ
- 276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 12:46:38.49 ID:phmTJc6I0.net
- >>272
ID変わってるけど265です
元々筋肉なかったから1分でも、体型キープするには効いてると思う
多分プランクの姿勢がうまくとれていないか、途中お腹が力緩んできて腹式呼吸が出来てないかじゃないかな
>>275の通りお尻ギューン！！とするとかなり効くと思うん
- 277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 12:46:57.28 ID:phmTJc6I0.net
- 思うんってなに気持ち悪い
思うよ、です
- 278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 16:20:09.27 ID:iGAUIubD0.net
- プランク、確かにお腹とお尻に力入れるの最近抜けてるかも
30日チャレンジを意識すると、時間を長くすることに注意が向きがちになってた
正しい姿勢でギリギリな1～1分半とかを何セットかする方がいいよね
今晩から改めよう！
- 279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 17:33:18.27 ID:2P691TtO0.net
- >>276
それ意識してやってみるわ
- 280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 21:57:05.93 ID:qfNVYJoF0.net
- >>275
この流れで正しいプランクのやり方ググった
今日からしっかりやったら本当にキツイ
こうしてダラって2chしてる時もお腹とお尻に力入れてると違ってくるんだろうな
- 281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 22:48:57.15 ID:OrdldicX0.net
- よし！今日からプランクはじめます
一日1分くらいでオケよね？
- 282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 22:59:50.69 ID:2P691TtO0.net
- 今週こそ断食頑張る
先週は断食してるのにゲームで夜更かしして体調不良になったから今回は早く寝るわ
減らすのは大変だけど2kgくらいはあっという間に増えるね
- 283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 23:11:21.83 ID:ynNJjdsI0.net
- タイムリーだけど先週木曜から旦那が出張でいないから4日酵素断食して3キロ減ったよ
（2日断食2日回復食）
一応明日からも3日くらいは食事に気をつけるつもり
3キロくらい太るとプチ断食するけどスルっと落ちてオススメ
やってる途中は苦しいけどね
- 284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 23:16:33.71 ID:2P691TtO0.net
- >>283
私も普段は維持がやっとで食欲に負けて増えたら断食してるわ
回復食って重湯からやってる？
なんかおかゆ(+ゆかり)からでもいけそうな気がしてるんだけどね
- 285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 23:25:08.00 ID:ynNJjdsI0.net
- >>284
雑炊からですよ～
最初は梅干しや昆布入れたので2回目からはキノコやら野菜をがっつり入れてますｗ
水断食だと重湯からやったほうがいいらしいけど私は酵素飲んでるからいいかなと
あと期間も短いしね
たまにエイっとやって体重が減るとはずみというかモチベーション上げになっていいよね
- 286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/24(月) 23:32:43.55 ID:2P691TtO0.net
- >>285
じゃあ私も重湯はパスしよう
盲腸の時思い出すから好きじゃないんだ
- 287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 00:59:21.87 ID:rvPDfTHH0.net
- >>283
4日くらいの断食ダイエットで見た目変わりますか？
- 288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 07:11:00.94 ID:niwTci++0.net
- げっそりして肌ツヤがなくなる
- 289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 07:18:37.57 ID:325Ptjbz0.net
- 燃焼スープとか断食すると脇の肉なくなって薄くなる
普段52kg台で54kgになったら胸の下に一段摘める肉がつき
脇も結構ポヨポヨしてくる
- 290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 10:03:09.83 ID:rvPDfTHH0.net
- 主に腰回りがやばくて、プランク始めたら二日目から腰回りが筋肉痛。効きますね。
ワンダーコアの筋トレだけでウエストは絞まってきたけど、体重、体脂肪率が変わらないのはどうしてだろう？
- 291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 10:27:43.24 ID:i8zjRuRa0.net
- 停滞はダイエットに付き物だよ
長くて１ヶ月弱停滞したことあったわ
でも続けてたら必ず痩せる
痩せづらい時は、普段の姿勢を見直してみるといいかも
- 292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 11:44:54.42 ID:rvPDfTHH0.net
- >>291
もう3カ月してるのに、、見た目が変わったからいいけど、どうして数字に表れないのかが謎
- 293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 11:48:31.55 ID:i8zjRuRa0.net
- >>292
消費カロリーと摂取カロリーが良いバランスなんじゃない？
落としたいなら夜は炭水化物控えるとか
- 294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 11:49:18.34 ID:wYNBYR6t0.net
- 筋肉量と骨密度とか増えているのかもよ
- 295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 11:56:18.72 ID:rvPDfTHH0.net
- >>293
夜だけ白米やパスタは食べないようにしてます。おかずのかぼちゃや芋はたまに少しだけ食べるけど、できるだけ食べないようにしているよ。スカートはゆるくなってるけど体重も体脂肪率もそのままw
- 296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 11:57:47.18 ID:rvPDfTHH0.net
- >>294
筋肉量もたいして変わってないのよ(タニタの体重計)
筋肉量が増えれば体脂肪率は減ると思ってた
- 297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 12:05:43.14 ID:rvPDfTHH0.net
- ちなみに、夜はたまにスンドゥブダイエットしてる。辻ちゃんの湯豆腐ダイエットはすぐ飽きたから。。。
メインは豆腐1丁。ネギ、魚か肉、卵、茸類で炭水化物抜きなのに満腹になれる。でも体重が変わらない私がすすめても意味がないか！！
- 298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 12:13:21.18 ID:i8zjRuRa0.net
- 多分、運動量が足りないのと脂質が多いんだと思う
腰周りの運動だけだとそんなにカロリー消費しない
脚と骨盤と脇腹と背中を意識しながら、腕を振ってウォーキング
全身を動かすのは大事
- 299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 12:16:46.75 ID:rvPDfTHH0.net
- >>298
有酸素運動苦手でスルーしていたけど、結局それなんですね
- 300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 12:32:27.31 ID:i8zjRuRa0.net
- >>299
そう結局それなのよ
頑張れっ
- 301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 14:16:18.45 ID:+2IzyNmE0.net
- ささみ食べてるけど、嫌いじゃないけど喉に詰まるわ。
パッサリしてるわ電気
- 302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 15:21:19.48 ID:QFPitkOv0.net
- ささみのスジ？ の取り方が分からなくて何年も買ってない。
今日こそ運動しよう！ したい！ するはず！
- 303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 16:39:14.25 ID:Im5eQiYw0.net
- ぐうたらな私はいつも、筋取り処理済みのササミを買ってるよ。
これ筋まだ残ってる！とスーパーに文句言ったのは20年前、新婚当初の恥ずかしい思い出w
最近は塩麹やチューブ生姜を軽くもみ込んでジップロック→炊飯器に熱湯と入れて保温モードで一時間
というのでサラダチキンもどきを作り置きしてる。
やわらかくできておいしいよ。
- 304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 16:56:33.14 ID:325Ptjbz0.net
- 私は沸騰したお湯にどぼんして1時間放置
スライスして梅ドレッシングで食べる
- 305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 18:32:00.90 ID:c3iSw9WK0.net
- 私ささみの筋好き…ぶりっとしてて
- 306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 19:39:19.62 ID:93aTXgbu0.net
- 筋の部分だけ大胆にV字カットしてはどうかな？
野菜をたくさん食べたいけど高い…
何の野菜で代用すればいいんだろ
- 307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 19:57:45.55 ID:325Ptjbz0.net
- 白菜はまだマシだよね
でも鶏肉だからサラダっぽいのにのせたい
最近コブサラダが好きだけどコブサラダドレッシングはカロリーやばそう
- 308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 21:01:27.78 ID:dkeDC4b00.net
- ささみの筋はフォークで取ってる
玉ねぎレンチンしてスライスした茹でささみのせて
ポン酢で食べてるわ
- 309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 21:46:50.78 ID:Im5eQiYw0.net
- ささみから逸れるけど、レンチン玉ねぎ+ポン酢おいしいよね。
一玉を横半分に切ってレンチン→ポン酢と鰹節で食べるとなぜかリッチな気分になれるw
- 310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 21:47:20.16 ID:bXlvOxwF0.net
- 白菜千切りサラダおいしいよ
ポン酢と白ゴマの擦ったやつかけて
ワシャワシャっと
- 311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 21:52:50.23 ID:tyBCSWYi0.net
- 304です
ありがとう！玉ねぎは気がつかなかったわ！やってみる
いつももやしだから飽きてきた
後は野菜が安くなるのを待つよ
- 312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 22:31:25.77 ID:RsXWhr5d0.net
- 根菜は炭水化物と糖質が多いのでは
- 313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 22:39:21.75 ID:Im5eQiYw0.net
- >>312
気にする人は避ければよいのでは。
私は主食は控えめにしてるけど、そこまで糖質制限するつもりは毛頭ないよ。
- 314 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 22:50:47.35 ID:kOJWzvND0.net
- 160/58だけど、同じくらいの体型の人より明らかに手首足首が太い、ずんぐりむっくりなのが悩みだ
ふくらはぎも特大子持ちししゃもで運動不足の自覚があるから健康の為にもウォーキング頑張る
同じような体型でシェイプ出来た人いたら効果あった事など参考にさせてもらいたいです
- 315 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 08:19:24.57 ID:AcJROr2G0.net
- >>314
去年の10月、159センチ58キロからゆるーくダイエットして52キロ24パーセントまできました
まだまだですけど53キロ当たりから気も緩んできてなかなか落ちない…
あすけんでひたすらカロリー計算
1日1400キロカロリー前後にしたのと毎朝ストレッチ30分しかしてません
- 316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 08:20:28.63 ID:AcJROr2G0.net
- 今読み返したらどうしたらシェイプ出来るかでしたね…
体重落ちたら引き締まって来ないかなー
- 317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 10:39:33.42 ID:FJLCOef80.net
- 部分痩せは出来ないのが定説だよね…
ただシェイプするんだったらとにかくつま先立ちがいいみたいよ
立ってても座っても意識してつま先立ちするとか
前にちょっと流行ったダイエットスリッパとかいいかも
- 318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 13:53:12.57 ID:Tba6vf8wO.net
- ２年前は６Ｌだった。今日初めてＬＬ試着したらピッタリ。まさかこんな日が来るとは
取り立てて食事制限してるってことはないけど
食事はバランスよくとかよく寝るとか歩くとか単純なことが
最近は新生姜の甘酢漬けにハマってキロ単位でしこんで毎食モリモリ食べてる
でも甘酢漬けって結構砂糖使うんだよね…
- 319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 14:00:32.68 ID:Eouit50E0.net
- 159㎝の72㎏でダイエット始めて1週間
全然痩せない
こんだけデブだったら普通すぐ体重落ちるよね？
今生理中だから動けないし…
- 320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 14:21:47.04 ID:B+RqwTYI0.net
- 生理でむくんでるんじゃないかな
終わったら食事管理と運動すれば減ってくさ
あすけんはじめて2ヶ月、5kg痩せた
髪や肌も調子いいし生活習慣って大事だなと実感中
けど産後太った分を戻すにはまだ4kgもある
あー断乳した後も調子に乗って甘いものドカ食いするんじゃなかったよ
断乳後3ヶ月で6キロ太るとかアホか自分…
- 321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 14:25:24.42 ID:hqmLlSp40.net
- >>319
生理終わってから1週間が一番痩せやすい時期だよ
- 322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 16:07:44.36 ID:zb2RAqJL0.net
- >>320
>>321
そうなんだ！ありがとう
危うく自棄になるところだった
生理終わったらガンガン動くことにする！
- 323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 16:10:48.38 ID:E7/cMpGM0.net
- >>319
他の人も言ってるけど始めたタイミングが水分溜め込む時期だからだと思うよ
私はいつも生理前から生理の途中まで頑張っても減らないから
維持するように気をつけるだけ
この生理の時期に維持するように気をつけて太らなければ生理後に減らしやすいよ
- 324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 16:11:19.58 ID:E7/cMpGM0.net
- リロってなかったw
そう言うことですwがんばって
- 325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 16:26:06.39 ID:dRk32pqE0.net
- 152/80
- 326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 17:19:04.66 ID:K6zYw0uy0.net
- たった一週間で自暴自棄になりそうって短気すぎ
ダイエットは長期戦だよ
- 327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 18:05:24.28 ID:gDHCl6CW0.net
- 私も157cm71kgから始めたけど1カ月経ったら数キロ痩せてたって感覚だった
体重の折れ線グラフが全体で見て右肩下がりならいいやって感じ
とりあえず断食3日頑張った
今回は途中で酵素以外も飲んだなんちゃってだけど
(アーモンドミルク入りコーヒーとかスムージーのアーモンドミルク割りとか)
昨日は52.5kgだったから51kg台になってますように
- 328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 18:57:44.20 ID:BxrRpCmD0.net
- >>309
玉ねぎレンチン＋ポン酢＋鰹節簡単で美味しかった～
しばらくはまりそう
教えてくれてありがとう
- 329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 18:57:51.48 ID:A9PKULQH0.net
- 難消化デキストリン買った
ほぼ毎日運動してるけどもうなかなか減らないから
気休めだけど3ヶ月くらい飲んでみる
- 330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 19:07:25.59 ID:g21ghMR60.net
- >>329
飲んだら痩せるってわけじゃないのよね、あれ。
でも血糖値の上昇を緩やかにするので、
食べたあと眠いのが解消されて良い。
- 331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 21:30:19.57 ID:gDHCl6CW0.net
- 断食で54.5kg→51.8kg
思ったより減らなかった
スタートが違えばもう少し減るんだろうけど
どうしても自分に甘くなってちょっと増えちゃう
ちょっと増えたから断食しなくちゃってなってるわ
- 332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 21:52:54.20 ID:C+RpdA/U0.net
- 今まで愛用していたダイエットアプリの調子が悪くてイライラ
実にダイエットによろしくないので、ここで話題に出てた、あすけんを入れてみた！
めちゃいいね、このアプリ
- 333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 23:26:34.54 ID:h4ED0d0V0.net
- あすけん、慣れなんだろうけどメニューが
うまく選べないんだよなあ…
とりあえず体重と体脂肪の記録は続けてる。
ちょっと最近緩みがちだから、また頑張ろう！
- 334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 23:49:07.34 ID:gL45S7RY0.net
- あいしとーと
- 335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 00:39:50.65 ID:LHTCP2c40.net
- あすけんはメニューじゃなくて食材でカロリー出せるでしょ？
そのほうが正確で食事の管理するのにはいいよ。
- 336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 00:48:23.18 ID:gmOJg9fB0.net
- 最近減らないからあすけんで褒められる食事にするべきなんだろうな
- 337 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 05:48:09.28 ID:X122Fn1B0.net
- あすけん平均85点
元が巨だからだけど、3週間で3キロ減、体脂肪率も減ってウエストがくびれてお腹が凹んできた
内臓脂肪が燃えたのかなと思ってる
- 338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 05:52:52.69 ID:4JTWAE0M0.net
- あすけんいいよー、２ヶ月で5キロ減った
緩くだけど確実に体重落とせるし、髪や肌もツルツル
目標達成してもキープのために続ける
- 339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 09:45:30.26 ID:lVDoO1xG0.net
- りんごのマフィン分食べてしまったので、2駅分(5キロ程度)歩く事にする
- 340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 10:51:57.18 ID:t+39Hfz/0.net
- 朝ごはん食べたのにお腹減りすぎて玉ねぎ2玉ドカ食いしてしまった…頭いたい
なんでこんなお腹へるんだろうなぁ…
- 341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 13:39:10.09 ID:G2Ggz6uH0.net
- あすけんの栄養士さんだけよ、褒めてくれるの
- 342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 14:43:38.44 ID:PopWcEsz0.net
- 始めて2週間くらいは体型の変化は感じても(お腹ちょっと薄くなったとか)まったく体重が動かなかったのに、減り始めたらすーっと落ちてきた。よかった。まだまだだけど。
食べることが大好きで意思弱いから、食べ過ぎないこととバランスに気をつけて普通に食べてる。
おやつも食べてる(禁じると反動が怖い)。
あとは1日3回防風通聖散飲んで子供の送り迎えを車や自転車やめて歩いてる。
前にも言ってる人いたけどむくみがとれる感じ、あと体をあたためる作用のある何かも入ってるかな？
嬉しい誤算は疲れやすい上に疲れが抜けきれない感じがあったのが、朝結構元気。
目覚まし鳴る前にパッと起き上がれる。
ダイエット目的じゃなくてもそれだけでも効果あった。
- 343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 18:40:06.70 ID:OR3IY+NV0.net
- >>339
何食べ読んだ？
- 344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 19:51:40.11 ID:rwOLnppR0.net
- >>343
あそこんちの食事参考にしたら太らないのかね
- 345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 20:04:56.76 ID:gmOJg9fB0.net
- うずら卵の燻製売ってたからおやつに買ってきた
後は糖質0のチョコとバーベキュー味40g袋
鉄&マルチビタミンとカルシウム&マグネシウム&マルチビタミンも
ビタミンAが足りなさすぎるので鉄とカルシウム両方飲むと必要量に届くわ
- 346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:04:44.49 ID:c4YhIing0.net
- >>345
食べることに取り憑かれてる？
- 347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:10:27.86 ID:gmOJg9fB0.net
- >>346
今日食べるわけじゃないよ
サプリはすぐ飲んだけど
- 348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:48:17.92 ID:iIlF1qR30.net
- >>343
336じゃないけど作ってみたよ
生地少なめだしりんご^o^生だからヘルシーだった
もちろん美味しかった
- 349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:48:56.41 ID:iIlF1qR30.net
- ^o^
なんで入ったんや…
- 350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:52:30.77 ID:lVDoO1xG0.net
- 336だけど何食べ読んで作った
ほかの献立もひと通り作った
痩せる気はしないけれど、維持はできそう
- 351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:56:42.13 ID:wn3Xs4Jy0.net
- 面白すぎｗ^o^
- 352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 23:51:13.87 ID:haL1su3C0.net
- ダイエットしてたら生理止まった最悪。
挫けそう
- 353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 01:58:21.06 ID:0RgYS4Tg0.net
- >>345
糖質０のチョコなんてあんのか～！
糖類０しか見たことない。
食べたいわ
- 354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 04:05:33.77 ID:A1juvRtM0.net
- さっきナポリタンを食べてしまった…
- 355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 05:45:28.49 ID:XxGUppIk0.net
- >>354
朝食ならいいじゃない
すぐに運動してきなよ
- 356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 07:12:39.97 ID:xS1NvCyt0.net
- 8時間ダイエットが私には合ってるようだわ
- 357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 08:00:50.31 ID:n087RuB10.net
- >>356
私もやってる
体調は良いけど痩せないわ
- 358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 08:09:20.08 ID:T84TQKW10.net
- スリムローラーやってたら胃のあたりは多少締まってきた気がするけど下腹は変化なし
下腹の肉とるの難しいんだっけ？
- 359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 08:33:42.52 ID:xddy/4Ol0.net
- 8時間は無理なので、12時間ダイエットを月曜からやってる。
効果あるかなー。
- 360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 09:29:26.87 ID:4UBTe2u00.net
- >>352
どんなダイエットしてんのさｗ
アスリートは体重管理で脂肪減らしすぎて、体脂肪数％とかになると
生理も止まってしまって危ないからギリギリで管理してるって言うよ
いずれにせよ生理止まるのは体の負担になってよくないし
後払いでドーンと体調悪くなるぞ。病院行きなさい
- 361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 16:19:15.35 ID:sqACRrz/0.net
- >>358
腹筋ローラーのことかな、私もおなじ悩みだ！
みぞおちあたりはだいぶスッキリしてきたんだけど、臍下の下腹がまだぽっこりなんだよね
下腹の落とし方を知りたい
- 362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 16:31:03.61 ID:T84TQKW10.net
- >>361
そう腹筋ローラー
今日ググったらドローインしながらやるもんなんだってね
とりあえずそれでやってみる
まだ立ちコロできないのでがんばるわ
- 363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 16:44:13.27 ID:z+5IVvE50.net
- 立ちコロは相当ハードル高いよ
腹筋ローラー使ってる人は肉離れに気を付けましょう
- 364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:03:55.66 ID:SKYcUQCC0.net
- プランクきつい
40秒続かなきゃ死ぬと仮定して40秒がんばってるけど、明日45秒できる気がしない
- 365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:34:53.86 ID:ldGJLPXC0.net
- >>364
40秒続かなきゃ死ぬｗいい案だね自分もそうしてみる
- 366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 20:24:13.30 ID:lq/FmBWd0.net
- 60秒つづいたらトメがタヒいや何でもない
- 367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 22:51:56.71 ID:lq/FmBWd0.net
- ごめんなさい調子乗りました
- 368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 23:40:37.41 ID:l8nWgUl5O.net
- >>367
ううんｗありがとうｗ
やる気が出たｗ
- 369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 18:57:48.90 ID:vozzDcrw0.net
- 夜ご飯もずくとビタミンフィッシュオイルサプリメントにしたらはやっとやせてきた
夜食べるべきじゃないね大人は
- 370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 19:07:33.68 ID:OBBRf3uI0.net
- そうなんだよね、三食必要なのは育ち盛りのみ
けどBBAになったって腹は減る
- 371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 22:55:49.14 ID:l6P2MmQb0.net
- 減るというかストレスで脳が食べたくなる感じよるはとくに
- 372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 22:57:59.66 ID:eboWk3r50.net
- 食べたくてしょうがないくらいに元気だわ…
- 373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/29(土) 23:50:33.32 ID:vc47MiTy0.net
- >>371
特に眠れない夜中は甘いものや炭水化物が食べたくなるよ
- 374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 01:57:16.96 ID:KUPXyueO0.net
- 9月終わりからダイエットしようと決意した
日中は30分～50分ウォーキング
夜は9時くらいから、長年ほったらかしてたスカイウォーカー30分とワンダーコアをやり、朝昼晩炭水化物抜きとにかく糖質を抜くスーパー糖質制限したらひと月で4キロ痩せた
何十年ぶりの50キロ台
食事は決めた時間になるべく食べて腹7分くらいでやめ、とにかくいろんな野菜や海藻に豆腐や納豆、肉魚などタンパク質も適量に留め おかずはなるべくシンプルにした。体重を朝晩測りカレンダーに記入し、 掃除やらマメにしてとにかくダラダラしないを心がけてたら
0.2、0.4、0.6と減っていった
チビデブだけど婆だからシワが怖いので目標体重は一応50キロくらいにしようと思う
脂肪肝があと少しで正常値になりそうで嬉しいが、月に2キロで良いのにリバウンドするよと医者に言われた
毎回いやな思いをしたから必死に頑張ったのにやりすぎなんだと言われた
目標体重になるまで絶対油断しないんだから！
- 375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 02:00:40.35 ID:KUPXyueO0.net
- 続き
寝るのは絶対零時までにを決めてたのに今日は油断してコーヒー飲んだからかな
やばいです。
寝ます。長々とごめんなさい。
- 376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 06:22:13.35 ID:c78JySCn0.net
- 禿げるよ
- 377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 09:23:27.89 ID:7mipit3/0.net
- 母が55過ぎてから10キロ以上のダイエットして痩せたけどシワに悩んでたわ
- 378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 10:27:54.14 ID:K+rpy2O/0.net
- >>377
55なら誰でもシワに悩む
- 379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 10:53:50.54 ID:XGjAMIlM0.net
- 森三中の小さい人は痩せてからカバみたいなシワできてたよね
運動していても顔のシワばっかりは不安だわ
- 380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 11:03:51.57 ID:ChF7Lsuz0.net
- この年代はぽっちゃり以上から痩せると皺が残るのか…
やはり太らないように日々努力が必要なんだな
- 381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 13:42:14.78 ID:mL7FCN250.net
- 舌の筋トレするの
舌は筋肉の塊だから、鍛えると口周りのシワが減るのよ
- 382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 14:14:21.88 ID:Jv5P9dDB0.net
- さほど太ってない若い頃から首に横皺があるんだけど、
痩せてきたらさらに目立つようになった。
首自体はすっきりしてきたんだけどさー。
少しだけ抗うために、ネッククリーム買ってみたｗ
- 383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 19:09:52.35 ID:gkkXUPok0.net
- 栄養素を見直さないといけないんだと思う
誰のなんていう書籍を読んだのかは忘れてしまったけど
首の皺に悩んだり頭髪が寂しくなってきてレディースアートネイチャー頼りだったのが
医療機関でいろいろ調べてもらったところ炭水化物過多で栄養バランスが悪かったことが判明したそうだ
炭水化物を減らして蛋白質を摂取するような食生活に変えたら
首も頭髪も元気になってきて周囲の人に綺麗になったねって言われたっていう文章を読んだことある
- 384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 19:58:09.26 ID:a4/cdoBy0.net
- 私はあすけんでタンパク質多いって怒られる
そんなに摂ってないつもりだったのに
- 385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 21:58:14.17 ID:PIbKI+hr0.net
- 最近中々運動する時間がとれないんだけど、どんな運動なら短時間でできるかな？
因みに体重がほぼ横ばいだから運動が足りてないみたいなんだけど…
- 386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:09:55.53 ID:a4/cdoBy0.net
- プランク
- 387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:16:05.44 ID:f3UUrlA+0.net
- 3ヶ月前51cmだった太ももが、さっき測ったら46.5cmに
68cmのウエストが64cmになってた
まだまだ頑張れるー
- 388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:16:24.81 ID:AciiJYqM0.net
- スクワットも必須かと
- 389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 00:22:54.19 ID:XFNGXhkc0.net
- >>387
ウェストも羨ましいけど太ももスゴいね
運動は何をしたんですか？
- 390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 08:28:12.27 ID:P3JgXZ9B0.net
- ダイエット成功した人はどんな食事メニューでしたか？是非参考にさせてください
- 391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 13:13:17.92 ID:clV1mk2K0.net
- 食事メニュー変える人ってすごいと思う 私はできないからひたすら運動
- 392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 14:40:07.55 ID:hP28qWkT0.net
- >>382
枕の代わりにタオル丸めて使ってみてー
- 393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 14:56:47.40 ID:PV4IvBeE0.net
- 義実家に2泊したらこれも食えあれも食えで2キロリバウンドした
朝食からおにぎり2個＋ピザ＋梨1人1個＋具沢山スープ＋甘い抹茶ラテ＋濃厚プリンとか
更に甘いパンやお菓子を合間合間に食べなーと出してくる
断れない自分が悪いんだけど義母のご飯とおやつのチョイスが美味しすぎる
息抜きだったと思って明日からまたダイエットに励む
- 394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 22:18:56.45 ID:ytnk2K9x0.net
- ダイエット中ですが
今日のお昼は豚骨チャーシューラーメンにメンマと紅生姜たっぷりトッピング、
直後にコンビニイートインにて明治のチョコモナカアイス、
森永のダースチョコ買って職場に戻り仕事開始までに完食、コーヒー一杯飲む。
仕事の成績のプレッシャーが原因のはずなんだけど、
言い訳を探してる自分に喝を入れなければと思いながらループな毎日。
- 395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 23:02:27.35 ID:wu0ow1IC0.net
- >>394
痩せる気無いでしょｗｗ
- 396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 23:09:20.84 ID:+O9OPoek0.net
- 私も人生で一番しんどかった時にストレスから食に走って激太りしたけど
振り返ってみれば太った分余計にストレスを増やしただけで
踏んだり蹴ったりだったなとその後ダイエットに苦戦してしみじみそう思った
ストレスのはけ口は食に求めずカラオケで怒鳴りまくるとか
スカッシュでもして動きまくるとか睡眠導入剤でも飲んで寝てしまうとか
今後はそうしようと固く心に誓ったよ
- 397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 23:13:04.90 ID:YboX7dSE0.net
- 食べたいときは炭酸水持って長風呂
でも風呂に持ち込んだiPadで砂糖ゼロチョコ買っちゃったw
昨日いっぱい食べたんで今日は500kcalの調整日
こういう日は食べ物検索しちゃうんだよね
親に送るお歳暮選びでも楽しい
- 398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 00:32:19.25 ID:PSt0vccs0.net
- >>394
> ダイエット中ですが
ダイエットに終わりはないんだよ～。
- 399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 04:45:58.40 ID:VcTxN39F0.net
- >>394
それダイエット中やない
- 400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 08:23:13.25 ID:UwMb32n80.net
- >>396
わかる。今の私がそれ。
夫の浮気発覚からの激痩せ、離婚係争ストレスからの激太り。
元々見た目だけはちょっとは褒めてもらえていたのに、激痩せで老婆のようになってから劇太った今に至るまでそもそものストレスに加えて、見た目や体調の悪さに対するコンプレックスまで激増して本当につらいよ。
ガリもつらかったしどんより太ってる今もつらい。
内面も外見も自分に自信がないのがしんどい。
朝服を着る瞬間からストレスしかないもん。
だからちょうど良かったころに戻りたくてがんばってる。
絶賛係争中だけど身体動かしてたら少し気が紛れるわ。
- 401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 11:02:12.36 ID:1km/34z80.net
- みんな頑張ろう
- 402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 11:43:23.34 ID:2hLrxC580.net
- >>400
頑張れー私もほぼ同じ事情よw
浮気するやつはあの世へ行ってしまえ
今やっとベスト体重維持してる
149cm42kg19%
エステ行ってネイルしてオシャレして、楽しんだが勝ちよ！
- 403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 18:07:25.10 ID:zDEfvETm0.net
- 丸みは女性らしさの象徴だから
心も体もギスギスならないように調整しなきゃ
- 404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:04:47.61 ID:6OL8xc3I0.net
- 8kg減って50kgになったのはいいけど胸がフニャフニャになっちゃったよ…
垂れるというか肉質が変わった
これって筋トレで改善するもん？
- 405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:44.08 ID:I6GB+eJV0.net
- 私も10キロ落としたら無い胸が空気の抜けた風船になった…
残念だけど筋トレでは無理だと思う
- 406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:03.59 ID:tguOQJFv0.net
- 私もw
寄せて上げてブラの中で固めとくのがいいのかも
でもブラ嫌い
- 407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 07:02:31.20 ID:nsQw85dk0.net
- >>404
無理
- 408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 08:31:05.67 ID:9kjKO5Qy0.net
- 脂肪がたっぷり入っていないと、袋になっちゃうのよ…
- 409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 10:45:09.20 ID:Y8rz9hYY0.net
- >>408
別の所の脂肪を移動したい
- 410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 12:07:01.83 ID:gMZPBAOP0.net
- 顔ヨガ始めた
たった数日でも効果てきめん
目の下のタルミ、アゴのタルミ、フェイスラインシュッとなったよ
みんなおすすめ
- 411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 14:07:19.75 ID:ZXZT94pC0.net
- >>409
毎日脇あたりから移動させてたら動くかも
- 412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 16:17:53.75 ID:UyMjw0mf0.net
- 運動するとお腹空かないなぁ
体脂肪が使われてるといいな
- 413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 16:42:17.40 ID:dH9xN/OY0.net
- 筋トレの成果を見た目じゃなく数値で確認するにはどうすればいいかな
体脂肪計はあてにならないってよく書いてあるけど
- 414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 17:39:09.77 ID:lxbd48PE0.net
- >>413
確実なのは最大負荷だろうねえ
プランクの持続時間増加みたいなものも判りやすい
できることがハイレベルになっていくのは嬉しい
- 415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 19:04:28.55 ID:5VsFCr8D0.net
- >>412
うらやま
プール後の空腹に耐えられない
- 416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 19:36:04.58 ID:7vepuKZK0.net
- 休みの日はついつい食べてしまうツライ
- 417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 20:11:17.26 ID:ZXZT94pC0.net
- 家にあると食べたくなるから安いからって買っちゃいけないんだな
本当に食べたいときは通常価格でも買って食べた方がいい感じ
中華まん食べちゃったよ
- 418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 20:15:43.72 ID:hpqSbKrr0.net
- 水泳してるけど太りたくても太れないって嘆いてる人がいた
もともと長距離ランナーらしいけど鶏ガラみたいで
それはそれで大変なんだな
腹肉なら分けてあげたいのに
- 419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 20:25:46.15 ID:8qTh8oiL0.net
- >>415
公営体育館で走ったり筋トレしただけだからかも
水泳は消耗するし体温上げるために食べたくなるよね
- 420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 20:31:06.03 ID:fg60nFfD0.net
- >>413
インボディは？
左右の足や腕とかそれぞれの部位の筋肉量が出るよ
ジムで3か月ごと計ってるけど部分ごとの過不足がわかりやすくて良いよ
- 421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 21:06:18.35 ID:ou79SSX20.net
- 私はインボディで２週おきで極力同じ条件になるようにして計測してるけど
筋肉量が2キロ増減とかありえないのが普通に起きるw
- 422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 21:50:49.54 ID:l5ZEQph80.net
- >>420
今まだ家でぼちぼち始めた段階
運動大嫌いなので自分比ではこれでもすごい進歩なんだけど、
ジムとか行くようになったらインボディ探してみる
筋肉2キロ増減てすごいね
>>414
やっぱり進歩が実感できるものが続きそうだよね
プランクも手をつけ始めた
- 423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/02(水) 23:00:27.81 ID:wvM1Vc040.net
- >>410
ぐぐってみたら色々なポーズがあるけど、全部やってますか？
- 424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 10:49:05.72 ID:5XHJoBtQ0.net
- お尻って冷たくないですか？
脂肪たっぷり昔からピーマン尻なのが悩みで
スクワットとかやってるけど効果がでない
- 425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 15:24:26.07 ID:BFXeKUeO0.net
- 冷たいよー！冬とか氷のようだw
脂肪がついてる所が冷たくなるみたいだね
いつも尻と太ももの境目と二の腕が寒くなる
前にダイエットした時は運動に加えて半身浴しながらセルライトローラーでマッサージしたら改善したよ
- 426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 15:33:36.17 ID:KH46EJWf0.net
- 50代の方はいらっしゃる？
ここ３年ばかり、何をやっても減らなくなったわ…
- 427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:11:05.16 ID:6/Gnpj/u0.net
- >>426
あと3ヶ月で50歳です。
そんなに痩せにくくなるんですか！
今のうちからしっかり太らない生活習慣身につけておかないとですね（汗
- 428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:13:16.67 ID:r7tZ2zUU0.net
- はい50代ど真ん中ですよ。
代謝は鈍ってるのは間違いないけど、食べるものと量に気をつけて、運動を続ければ効果はあると思います。
わたしはデブ人生だったから、今が一番細いくらいだけど。きちんと運動をしていると引き締まるし、食べ過ぎてダラダラ過ごせばやっぱり重くなって来る。
どのくらいの減量を望んでいますか？
- 429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:14:58.77 ID:ZIsq2FPz0.net
- >>425
セルライトローラー効くんですね
エステ勧誘の常套句だと思ってた
まつ
- 430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:17:15.89 ID:ZIsq2FPz0.net
- >>425
マッサージ頑張ります
どうもありがとう
- 431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:17:38.29 ID:eeHfD8Zx0.net
- セルライトローラーってエンダモロジーみたいなやつ？
- 432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:41:08.85 ID:BFXeKUeO0.net
- いやいやそんな立派なのじゃないよ
ドラッグストアで1000円もしない、手動のコロコロみたいなやつ
当時エアロバイクをやってたんだけど、それだけじゃごんぶと太ももがびくともしなくて悩んでて
水をなるべく飲んで半身浴しながらコロコロしたら老廃物が流れたのか急に細くなったよ
記録を見たら太ももがスタート時53cm、エアロバイク2ヶ月で51cm、水と半身浴とコロコロ追加後2ヶ月で46cmだった
- 433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:50:43.83 ID:BFXeKUeO0.net
- あっごめんお尻だったね
お尻は92cm→90cm→ローラー後86cmとある
素人計測なのと運動との兼ね合いもあるけど参考になれば
- 434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:19:37.20 ID:J8UlRgAj0.net
- 160cm
49.5キロ→46キロ
＊8月末より8時間ダイエット
＊炭水化物ぬき、
＊夜は雑穀デトックススープをメインで
サラダチキンや煮物など
＊週末は好きなものを食べる
＊運動は週に4.5回ホットヨガ、週4回腹筋ローラー10回、プランク60秒
普通の食事に戻すタイミングがわからない。
- 435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:36:04.07 ID:ZIsq2FPz0.net
- >>433
具体的な数字をありがとう
下半身デブだから参考になるわ
サイズ記録、最近サボってたけど大事だよね
下半身にはエアロバイクが良いのかな
クロストレーナーやってるけど下半身逞しくなった気がする
- 436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:46:04.13 ID:08satKir0.net
- 164/64→今朝54.9
GWからダイエットを開始、ここ１ヶ月ほどは55kg台で停滞しててダイエットもさぼり気味なのに今朝初めて54の数字を見たーー
やる気復活、目標の53.5（自分的ベスト体重）まであと少し
頑張るわ
- 437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:47:39.36 ID:eeHfD8Zx0.net
- >>434
1日のカロリーどのくらいとってる？
- 438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:48:16.51 ID:eeHfD8Zx0.net
- >>432
いいね、私も買ってみよ
- 439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 19:48:39.19 ID:J8UlRgAj0.net
- >>437
1200から1500くらい
- 440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 19:54:11.96 ID:Yohl7SW/0.net
- 普通の食事に戻したら体重は戻らないものなの？
- 441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 19:56:28.08 ID:J8UlRgAj0.net
- >>440
私もそれが知りたい
もうデトックススープ飽きてきた
- 442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:07:29.25 ID:FZHsxFV30.net
- 腹8分目を守っていけば維持できるんでないの？
- 443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:10:14.74 ID:Zit6dMNt0.net
- >>426
私も55才のオババですがw
血糖値が糖尿病の数値になったのと
変形性膝関節症になったので必要に迫られてダイエット決意
糖質制限（毎食40g以内）とリハビリで指導された筋トレ
水中ウォーキングも筋トレ歩きで週4回1時間続けて1年経過
160cm70kgから55kgになりました
全ての数値が正常になり肩こり、軽い腰痛や膝痛いのも9割方治って
今が一番体調も良くなりました
若い皆さんは美しさがダイエットのモチベーションになるだろうけど
私くらいの年齢になると健康が危なくなるので頑張れたのだと思います
今はダイエット中よりは緩めな糖質控えめの食事をキープ
プールは習慣になりました
- 444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:20:18.72 ID:Yohl7SW/0.net
- >>442
少ないカロリーで体重減らして、摂取カロリーまた増やしたら体重も戻りそうな気がするんだけど。
腹八分目だけで減らした人ならそのままそれ維持すればいいのは分かる。
- 445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:39:37.61 ID:EqgqpJCm0.net
- 摂取カロリーが少なければ痩せるのは当たり前だから
維持できる摂取カロリーを探せばいいんじゃないのかな
- 446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:41:03.93 ID:EqgqpJCm0.net
- >>444
そのままのカロリーだと体重が減り続けるわ
- 447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 20:42:44.41 ID:Yohl7SW/0.net
- >>445
単純にそうだよね。
いや、普通の食事に戻すって書いてあったから気になって…
普通が維持モードの食事ってことなら納得。
- 448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 21:04:23.45 ID:J8UlRgAj0.net
- ありがとうございます。
維持できる摂取カロリーの食事で頑張ります
- 449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 22:08:28.31 ID:fKjrctnB0.net
- 摂取カロリーは１週間で考えたら良いよ
１週間のうち夕食２回だけはガッツり食べるとか
毎日毎食腹八だと修行みたいじゃない
- 450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 22:46:42.22 ID:ispgUN8D0.net
- 毎日体重計に乗ればいいだけではないかしら
例えば47、8㎏で維持したいとして
50㎏になったら即ダイエット開始！って決めておけば
そうそうリバウンドすることもなさそう
体重計に乗らなくなるのが一番ヤバイと思うな
- 451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 23:12:23.23 ID:Cpg+15ia0.net
- 体重測定、大事だね
食べ過ぎた後は増加を見るのが嫌だけど毎日乗るようにしてる
現実逃避しなくすればダイエットから調整に移行出来て成功になるんだろうね
今夜も謎の食欲との戦いだったけどなんとか食べ過ぎずに寝れそう
さて成長ホルモンの出る時間だ、寝るとしよう
- 452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 23:28:57.73 ID:do9ZtjV70.net
- 私は朝と入浴前入浴後の3回測ってる
- 453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 08:27:18.87 ID:JCtablln0.net
- 洋服の重さはどうやって計算してますか？
- 454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 08:37:03.22 ID:153JuS2L0.net
- パンイチです
- 455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 09:07:52.37 ID:85ty2MOe0.net
- 全裸です
- 456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 09:56:39.21 ID:4Ut6D5720.net
- >>455
そろそろショートにする？
- 457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 10:32:46.06 ID:JBVRzV3S0.net
- >>453
病院で体重計ったとき夏は400ｇ、冬は600ｇ減らしてたよ
だから服着て計るときは何となくそれくらいだと考えてる
- 458 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 11:31:06.50 ID:jT6vZHnU0.net
- デニムは単品で700gだと思ってる
- 459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 11:32:48.97 ID:1Xgo8B9y0.net
- 朝イチでトイレ行ってから飲み食いする前にパンツ一枚で測定
ウォークインクローゼットのなかに体重計を置いてるのでひっそりと計れて良い
- 460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 13:10:50.81 ID:6h4IlqRJ0.net
- >>458
そうなんだ！
- 461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 14:41:07.50 ID:RiKEzslO0.net
- 5キロ近く痩せたんだけどゴルゴラインとマリオネットラインがやたら目立つようになったよ
やっぱババアになって急に痩せたらヤバイなぁ（泣）
- 462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 14:52:02.09 ID:3KSXwC3S0.net
- >>461
そうそう
様子見しながらじゃないとね
私は筋肉つけることにしたわ
- 463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 15:34:09.37 ID:VkTxmzE+0.net
- >>461
ゴルゴライン改善顔ヨガやりましょ
私は毎日やってるわ
- 464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 15:39:06.17 ID:ZQmE3WcF0.net
- >>453
私は夜着て寝るものがセットで500g
入浴前後は全裸
今日は全部で500kcalの日
ニチレイの生姜焼きセット221kcalってすごいね
- 465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 16:20:24.04 ID:wrodQ3pu0.net
- >>463
やり方教えてたもれ
- 466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 16:30:19.52 ID:AzieR4/f0.net
- >>465
そういう横着者だからデブになるんだよ
少しは自分でググりなさい！
- 467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 16:32:36.92 ID:l8hCsXV60.net
- >>466わろたw
>>465
これ
http://www.bibeaute.com/article/30675
ついでにこれもやってるわ
https://touch.allabout.co.jp/gm/gc/465234/
- 468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 16:33:45.27 ID:RiKEzslO0.net
- >>463ありがとう！ググってみるわ！
- 469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 19:28:49.06 ID:K/YeazYM0.net
- やせてた頃からの晩酌がやめられなくてカロリーが微妙にオーバーしてしまう
この意志の弱さが一番の太る要因なのに晩御飯を作る時間になると飲みたくなってしまうのをどうにかしなければ
- 470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 20:07:08.62 ID:fYvC7R/e0.net
- >>461
そんなに減ってないのにフェイスラインとあごというか首の縦ジワが．．．
皮ビヨーンって感じで悲しい
時間が経てばなじむんだろうか
- 471 ：450＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 21:18:02.80 ID:JCtablln0.net
- 皆様ありがとうございます
参考にさせてもらいます!
- 472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 23:53:30.02 ID:CAfGApXf0.net
- >>469
晩酌も食事も我慢するしたくなくて走る事にしたよ。
それと気が付いた時にドローイン。
たまにコロコロ。
下っ腹をとにかく凹ます！と思ってドローインしてたら何故かお尻も引き締まった。
- 473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 00:44:06.73 ID:OP8Ma1+J0.net
- 私も晩酌辞めれないけど、その代わり夜は炭水化物取らないし、ビールの代わりに糖質ゼロの酎ハイか発泡酒、ハイボールにしてる
アルコール取るとむくみやすいから、朝の通勤ウォークと週末のジョギングで調整してる
- 474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 01:57:36.01 ID:u2U4sQDA0.net
- いつもより運動多めにしたり、
いつもより塩分や炭水化物を多めにとったりすると、
むくんで翌日の体重が多めに出る。
なんかすごく損した気持ちになるｗ
それで塩分や炭水化物をなるべく控えるようになったので、
まあ体にはいいのかもだけど。
がんばって運動したのにむくんで体重増えるのは、なんかまだ割り切れないけど。
- 475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 05:42:03.34 ID:w5rd6eaK0.net
- >>469
酒飲む為に毎日走ってるよ！
だって晩酌楽しいじゃん！
- 476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 10:24:46.98 ID:O7LBa/5D0.net
- お酒飲まないからむくむとかの苦労はわからないが
とにかく無類の甘いもの好きなんで、お菓子に置き換えると気持ちはよく分かる
甘いものが大好きなんですよって言うとあら可愛い、女の子らしい事とか言われるけど
それは痩せてるから言ってもらえる事で、太ってたら「だからデブなのね」だよｗ
でもやっぱやめられないから頑張って痩せ続けて食べ続けたい。ああ書いてるだけでもう。。
- 477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 13:47:39.79 ID:ppwreqrV0.net
- イベントの体力測定で40ｃｍの段ボールに座って片足だけで立ち上がる
ってのがあったんだけどできなかった・旦那は10ｃｍの高さまでできたのに
「バランスが悪いんだね」って言われた
- 478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 14:55:55.08 ID:02gKUYtI0.net
- ただのポンコツ発言アイドルデビュー中野４階社員マナーマック張内線中華テレビ朝日コンラッド歯磨き粉
解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
- 479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 15:00:42.37 ID:HP3wPHao0.net
- >>477
足首が固くても難しいよね
- 480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 17:46:54.35 ID:hcKQE2VI0.net
- >>434
雑穀は炭水化物ではないとでも？
- 481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 18:49:57.37 ID:d4mKwIbU0.net
- 前はコサックダンスができたのに
今は昔…
- 482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 19:34:10.43 ID:IHG1WySO0.net
- >>481
それはすごい
- 483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 19:49:59.18 ID:8lXKkL5g0.net
- >>481
もしかして、仔熊のミーシャですか？ （byエロイカ～伯爵）
- 484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 19:57:41.82 ID:IHG1WySO0.net
- 仔熊のミーシャってあの体型で出来るんだっけ？
- 485 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 21:00:58.62 ID:d+PFuPjH0.net
- >>477
それはバランスじゃなくて筋力低下だよ
足の筋力低下を調べるテスト
サルコペニアだっけな
- 486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 00:16:17.81 ID:7Kee6RMV0.net
- >>484
たしか少佐が飛び入りで踊ったとの報告を聞いた時、白クマが「ミーシャはコザックダンスの名手なのだ」と言ってた。きっとミーシャはあの体型で軽々と踊るのだと思うw
- 487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 16:12:53.35 ID:YgGee2es0.net
- 只今週一のご褒美外食してるんだけど
・・・
胃がかなり小さくなってるみたいで全然食べられない
5口くらいでお腹いっぱい
脂っこい中華だからかな？1/3も食べてないのにギブアップ！
- 488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 18:36:21.20 ID:MSU09RDv0.net
- そんなこと言ってみたい
胃は大きいまんまだわw
リンパ流す？ためにマッサージするの買ってみた
手のひらにはめて使う感じで7個コロコロが付いてるの
風呂前にテレビ見ながらやってみたらすごく気持ちいい
癖になりそう
- 489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 18:55:54.35 ID:YgGee2es0.net
- >>488
あーー買ってくるの忘れた！
こないだここでセルライトローラー教えてもらったのに
でも、今日は収穫もあったわ
新しくカロリーゼロ飲料見つけたの、
一本飲んだけどカロリーゼロなのに甘くておいしい！
『午後の紅茶、こだわり素材のピーチティー、カフェインカロリーゼロ0』
まとめて五本買ってきたw
- 490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 19:04:48.26 ID:MSU09RDv0.net
- >>489
私もそれ夏に飲んでた
美味しいよね
今はちょっとカロリーあるけどヘルシアバレンシアオレンジ
- 491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 09:22:10.72 ID:SqlD/OWm0.net
- >>489
人工甘味料はあんまり体によくないよ
添加物ガーと言う気はないけど、お腹壊す人もいるし
普通に紅茶入れて飲んでた方がいいよ
先日仕事が終わって掃除してる時、うっかりちりとり踏んじゃって
あああ踏んじゃった、割れちゃうーと慌ててたら
「大丈夫よあなた体重軽いからｗ」と言われた。
人から見たら軽いと思えるほど細くなってきた事にジーンときたが
まだまだ中身はミッチリなので油断できん…
- 492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 12:44:03.31 ID:vB2qmkIn0.net
- >>491
私も前は箱で買ってたけど最近は少しにしてる
仕事中に飲むのに楽だったんだけどね
最近は炭酸水愛飲してるわ
今日は500kcalで過ごす日だから起きてスムージー粉末でも飲むか
- 493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 12:46:38.11 ID:XnK/hnhy0.net
- みんなおはよう
今週もダイエット頑張ろうね
- 494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 12:48:39.28 ID:m9ODt+P70.net
- 今週は痩せ週間だから頑張る
- 495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 13:13:43.45 ID:Zqa5AjKp0.net
- ピル飲んでるから痩せ期ないので辛い
ジョギングと食事制限を真面目にこなすのみ
- 496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 13:52:09.32 ID:M1ZKwibw0.net
- 痩せ週間って生理後2週間ってやつかな？
- 497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 14:04:29.28 ID:2ExLysdK0.net
- 一週間です
- 498 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 16:48:32.61 ID:hJmC0KjF0.net
- 家族の事情で二ヶ月ほどダイエット意識低下してました。
また夜のウォーキング再開しようと思うけど、外で運動は寒いのかな。@大阪
夏場は身軽にウォーキングできたけど、すっかり季節が移り、なかなか重い腰があがりません。
上下ジャージでも寒いのだろうか？
ダイエット意識なかなか戻らないから夜にでていくのが憂鬱、、早くこのスレに堂々と戻ってきたい。
- 499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 16:56:46.34 ID:OIajwktB0.net
- >>498
歩けば暑いでしょ。
とりあえず歩いてみればいいでしょ。なんなの。ら
- 500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 17:09:09.16 ID:zsOAQUSw0.net
- たぶんちゃんとウォーキングしたことない人だと思われ
- 501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 17:28:55.78 ID:F/97wWr70.net
- 今は100分歩いてるけど、そのうち
身体も温まるよ。
30分歩いてから身体が温まる頃に
スロージョギングに切り替えてる。
そしてまたウォーキング。
最後にストレッチして入浴。
4ヶ月で8キロ落ちてる。
- 502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 17:38:51.98 ID:X3X3uHpE0.net
- >>501
元は何キロ？
- 503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 17:55:06.25 ID:1/CWxU2u0.net
- >>498
さっきまで2時間ぐらい歩いて走ってきた。@東京
上下ジャージでうっすら汗かいた。
部活の中高生は下はハーパンだったよ。
とりあえず動こう、頑張ろう。
- 504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 17:58:18.53 ID:8OcjQ/PZ0.net
- みんな運動はいいけどふくらはぎ筋肉ムキムキにならないように気をつけてね
- 505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 18:05:22.83 ID:F/97wWr70.net
- >>502
もとは167センチの63キロ、
今は55キロ台だけどなかなか55キロを
切れない。
目標は53キロです。
- 506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 18:08:07.89 ID:X3X3uHpE0.net
- >>505
それはすごい。カロリー制限とかしましたか？
- 507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 18:49:59.70 ID:F/97wWr70.net
- >>506
1日トータルで1500～1600キロカロリー、有酸素運動運動100分、
軽く筋トレです。
週4で肉体労働系のパートしてます。
朝食メインで昼と夜は軽めです。
スナック菓子やファストフードを一切止めました。
チョコレートはご褒美に食べる程度で、炭水化物は朝と昼のみで
夜は炭水化物と油抜いてます。
- 508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 18:52:00.44 ID:MeVWkVum0.net
- ふくらはぎ筋肉ムキムキにしないようにするには、どうしたらいいの？
もともと激しい運動部だったし、ししゃも気味だけども
- 509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 19:34:47.78 ID:X3X3uHpE0.net
- >>507
肉体系の仕事していて、さらにウォーキングは素晴らしいですね。参考になります。
- 510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 21:20:19.72 ID:Fe67vSx70.net
- カロリー制限のダイエットを始めて1ヵ月が過ぎたけど、今回酷い便秘になってしまった
元々は大飯食らいなので毎日快便
今日で丸5日出てないけど、昼過ぎ頃からお腹に違和感む～～んってあって気分悪いよぅ
- 511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 21:34:14.01 ID:vB2qmkIn0.net
- >>510
私は勧められて桃核承気湯飲んで快腸よ
私は元々のすごい便秘だから合うかはわからないけど
- 512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 21:37:23.78 ID:enBPu9Uo0.net
- >>510
油脂控えすぎてない？
- 513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 21:52:00.66 ID:anRh7Wfo0.net
- >>510
つ酸化マグネシウム
- 514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 23:28:45.53 ID:CptV3jqs0.net
- >>510
ツボ押しおすすめ
おへそから指3本左へそこから指3本下を強めにグイグイ押してみて
寝転んでやると押しやすいよ
- 515 ：507＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 06:32:58.50 ID:Lujs3HCi0.net
- ありがとう～
油は控えてる感じもないんだけどなぁ（あすけんで多いと言われる日もある）
寒くなって来たから水分あまり取ってないのかも
ツボ押ししてみますー！
- 516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 13:06:47.92 ID:jWgFhWDu0.net
- ダイエットしててたまにカフェオレとか飲むと
甘い～幸せ～ってなるのが何だか得した気分だ
- 517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 15:08:18.10 ID:EPictJ/N0.net
- あすけん始めてみた
なにこれ、朝と昼でもうすでにカロリーオーバーだわ
そりゃ太るはずだわ・・・がんばろう
- 518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 17:01:29.59 ID:bLSbzKiI0.net
- あすけん、真面目にやれば痩せるよ
1ヶ月で2.5キロ落ちた
慣れて食材が上手く組めるようになると空腹感なくなるからお薦め
- 519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 17:37:28.55 ID:/qKOpD0u0.net
- あすけん、登録メニューの並べ替えとか検索は出来るようになったのかな？
なったのならやりたいなあ
- 520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 18:34:24.45 ID:grFa+7yV0.net
- あすけんいいよね
必要摂取カロリーは無視してるし（自分流の設定カロリーを超えないようにしてる）
栄養のバランスを取るのもあすけん頼りにしてなくて他の方法でやってるんだけど
それでも日々の摂取カロリーをだいたい把握できるのがすごい役立ってる
朝食昼食と登録して
あれ？もうこんなにカロリー摂っちゃったかと自覚できるだけでも有難い
あすけんでなくてもいいと思うけどアプリは賢く利用して損はないなとホントに思った
- 521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 18:53:02.94 ID:2n8/BRT90.net
- 今朝からﾃﾚﾋﾞでやってたキンタローの16時間ダイエットしてる。
とりあえず1週間。
結局夜か朝ごはん抜くようなことになるよね。
完遂できる気がしない・・でも腹肉をみるとやる気が出る。
果物だけとか100グラム1時間ごととか絶対無理。
マイタケは・・被験者のタレントさんの便秘解消の成果だろうから
たぶん自分には効かない、
- 522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 19:10:18.37 ID:jf78PCyW0.net
- >>517
私も一週間前から始めたけど今日は食事量少なめだったなと思っても
カロリーオーバーしまくりでそりゃ痩せないわ…と納得した
まだカロリーオーバー気味だけどあすけん始める前より明らかにカロリーを気にするようになったわ
- 523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 19:15:02.28 ID:2wdXscpi0.net
- だいたい痩せないという人はカロリーオーバーなんだよね
調味料も細かく計算するとわかるけど
ちょっとしたことで簡単にカロリーオーバーする
痩せない人は運動よりもまず今食べてるものを細かくレコーディングすること
単純計算で1300だと思っていたのが1500だったとかよくあったわ
- 524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 22:42:45.97 ID:bzXNgug00.net
- >>516
私はこの時間にカップスープって美味いんだなーって思ったよ
今までお湯入れるだけのって避けてたけどあったかくてこれで49kcalかあ…みたいな
- 525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:17:44.78 ID:KFOOF3UJ0.net
- さっきテレビで最後だけ見たんだけどニッチェの近藤さんのお腹が10センチ痩せたのって何をしたからなんでしょうか
- 526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:18:42.29 ID:P0vZzW880.net
- >>524
塩分過多で浮腫むよ
- 527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:22:02.96 ID:+nR5wz4b0.net
- >>525
摘まんでセルライトを壊す
- 528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:33:48.35 ID:gc8HZPuE0.net
- 痛いんだよね、セルライト摘むの
けど効果あるみたいだし頑張ろうかな
私の場合は腕の外側だ
- 529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:45:08.84 ID:KFOOF3UJ0.net
- >>527
ありがとう！
すごい減っててびっくりしたからやり方探してみてやってみようかな
- 530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 23:54:48.82 ID:2wdXscpi0.net
- >>529
あと、生姜とキャベツの漬物を普通の食事にプラスしていたよ
生姜で代謝が上がるのと、漬物の乳酸菌が腸に良いとのこと
- 531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 01:11:04.16 ID:9nhCgg+s0.net
- あすけんにいつもカロリー不足を指摘されているけど痩せないわ
- 532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 06:23:37.09 ID:od5NT3Jj0.net
- >>531
摂取カロリーが少なすぎると身体が飢餓モードになって、摂ったカロリーを蓄えてしまう
って聞いた
- 533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 06:23:54.89 ID:9QsXEDv50.net
- >>531
少なくて体の燃費が良くなってる？
設定のマイナス100カロリー辺りにすると落ちてくるよ
- 534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 07:04:04.14 ID:6TLaVSPH0.net
- なんだか理由はわからないけど、あすけんしないとカロリー採りすぎになる人は、元から大食いなのかと思ったんだよ
- 535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 07:05:53.27 ID:vwNrdEdO0.net
- なに藪からstickに
- 536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 08:13:48.45 ID:TApNZcob0.net
- ルー大柴登場w
- 537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 09:01:27.50 ID:GJS+pqn90.net
- 以前手術のため10日間程点滴のみだったとき
あっという間に3キロくらい落ちてウェストが若かった時の63に戻った。
母が急に亡くなってばたばたしたときも心労で食欲落ちて痩せた。
でも1年くらいでまたたるたるに戻るのよね。
腹回り以外は太くないんだけど
もう生活を変えるしかないんだよなあ。
- 538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 09:13:19.38 ID:BHp6fW9Y0.net
- あすけん、あすけんとよく聞くのでインストールしてみた。
勢いあまって課金もした。
- 539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:26:09.95 ID:2jHzbUMu0.net
- あすけんのカロリー不足ってどの程度なのかな
あすけんで200kcal程度のカロリー不足なら、食事だけでは痩せない
食事だけなら400kcalは控えないと
どのみち運動しないと筋肉落ちて、アッと言う間にリバウンドだけど
- 540 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:39:24.80 ID:+acE8l5q0.net
- あすけんって基本的にはダイエットじゃなく健康目的のコントロールが主だから
持病がなくて標準体重を維持したい人や不健康な食生活で太ってる人には向いてるけど
既に病気になっちゃってて何か制限があったり標準体重から美容体重にしたいという人には向かないよ
美容体重目的だと逆に太ったって人も出てくる
- 541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:41:14.87 ID:RCN1w0uM0.net
- それを美容体重っていうのオカシイよね
と常日頃思う
- 542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:45.23 ID:+acE8l5q0.net
- 私もそう思うけど身体のことを考えずにただただ痩せたいってだけの人が考えもせずにやって
あすけんは太る！！って騒ぐのはよくあるパターンだからとりあえず釘刺してみた
- 543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 14:31:23.57 ID:/rUWSi7V0.net
- >>530
テレビネタスレで、あの生しょうがレンチンは身体暖まらないから意味がないって言われてた
根拠はしらないｗ
- 544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 14:44:42.87 ID:fZOU3dO70.net
- >>540
標準体重じゃただの太い人だよね。
- 545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 14:55:36.78 ID:18qxvppE0.net
- 標準体重はデブです
- 546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 15:06:34.05 ID:RCN1w0uM0.net
- 体脂肪20%以下になると女性ホルモンに影響が出るって読んだことある
- 547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 16:35:36.39 ID:UpOICO+i0.net
- あすけん約２ヶ月で4㎏減だけど設定カロリーは痩せたい人には高いよね
他の人の日記見てても同程度の体型で痩せていってる人は日々の食事は1200～1500カロリー
程度だし
ただカロリー計算や栄養管理にはほんと便利、無料会員でも充分役立つ
今日のダイエットヴィレッジ、反面教師として録画するわ。デブなんて見せ物、笑い者
なのよね…
- 548 ：507＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 16:36:05.70 ID:6aCAyTs20.net
- それで若い人に不妊が増えてると聞いた
太り過ぎは勿論アウトだけど、ひと昔前より不妊が増えているのは若い女性の痩せが原因とのこと
確かに、昭和の頃の方の画像を見ると、ぽっちゃり女性（標準体型）が多かったように見える
- 549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 16:52:03.99 ID:7urCRbjq0.net
- ただのデブなのにあすけんやってて太ったわw
栄養管理としてだけ使おう
- 550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 17:30:34.63 ID:+DJwpWkv0.net
- 痩せてても子沢山の貧困国
- 551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 17:52:44.82 ID:2jHzbUMu0.net
- 今、149cm/42kg/18.5%
摂取カロリーは1200～1500kcal
週１で暴飲暴食ありw
私の場合１日の消費カロリーが平均で1700kcalだから、ちょっと食べ過ぎても現体重が維持できてる
活動量計おすすめ
活動量計で消費カロリーチェックしてあすけんでカロリーコントロール
- 552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 17:59:13.79 ID:pSPywZLH0.net
- >>550
母子ともに健康じゃないよね
- 553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 18:00:12.20 ID:pSPywZLH0.net
- >>549
月に二キロ減、食事制限衷心にしてみれば？
- 554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 19:48:00.28 ID:oEp7Z6gO0.net
- 活動量計何使ってますか？
買おうかなと思ってるんだけど、どれにするか悩んでます
- 555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 22:57:03.35 ID:Ssq1ovJv0.net
- >>554
ガーミンのVivofit2
- 556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 23:36:42.03 ID:gy7qShPc0.net
- テレビ通販のシェイプスパッツ（）いいわ～
思ったより全然いい
生地はしっかりしてるし、こんな日でも寒くない
足をしっかりサーポートしてくれるから最高に歩きやすい
履くの大変だけど
- 557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 23:50:08.48 ID:G+zfLeRA0.net
- >>548
以前、外国の痩せ過ぎモデル不採用の話をワイドショーでやっていて、お医者さんが、若い子のブランドの標準サイズの洋服を計測して、
155ｃｍの健康の範疇の子が、入る服じゃない（特にパンツの太もも部分）って、言ってた。こんな服が入る体は不健康って話だった。
中学～23歳位で、ある程度の脂肪を作っておかないと、臓器の厚みも不足して不妊や流産、早産に繋がるし、
お腹の皮下脂肪も、お腹を冷やしすぎないように、ある程度必要だから、美容体重やそれ以下を信奉するのは危険だって話。
ま、私はドカンと中年肥りだから、子の高校入学式までに、中年9号入るように頑張ります。
- 558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/10(木) 21:58:33.43 ID:3/0Lot6U0.net
- 白湯いいね、お通じかなり良くなった
まだやせるかは分からない
寒いからはじめてみる！
とりあえず仕事をはじめ忙しくなったのでやせてきた
- 559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 00:27:10.68 ID:VMkCurZh0.net
- 一度自己流とジムで痩せたけど、それで維持できなくなってきたから、またジム通いを始めたいなと思っているんだけど、
同じジムに行ったら笑われるだろうか…。
そこはウォーキングマシンにテレビがついてないんだけど、
やっぱり一番近いところが続きやすいだろうか…。
- 560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 08:56:51.18 ID:gmcxHiTb0.net
- 近いところがいいと思う
- 561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 09:45:07.90 ID:cDE1ipHV0.net
- >>559
なんで笑われるのさ！
ありがたいお客だと思われるだけだよ。
- 562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 09:46:02.90 ID:0RMiGpYD0.net
- >>559
誰もあなたのことなんて覚えていないから大丈夫ですよ
- 563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/11(金) 12:20:33.59 ID:VMkCurZh0.net
- ありがとうございます。
>>560
>>561
やっぱり何アクションもあるとだんだん億劫になっていきそう。
>>562
ですよねw
気にしすぎだとは思いますw
- 564 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 03:01:52.51 ID:n70TWq1i0.net
- 旦那に太った？二重顎になってるwって言われた
自分も太ってるくせに人には言うのかよ…私は言わないであげてるのに
絶対痩せてやる…
- 565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 07:30:22.38 ID:L9GOvAKK0.net
- >>564
デブにデブって言われるとむかつくよな？って返してる
- 566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 10:11:16.23 ID:8a6kElDv0.net
- >>537
自分は母が急死して、うわあああああとバタバタしまくってた時
もうダイエットどころじゃなくあるものをかきこんで食べまくってたけど
全く体重増えないどころか減る一方だった。心労と過労ダイエットw
自分が入院した時も同じように体重落ちたけど、退院後
もう歩くのもままならないぐらい体力落ちてたから筋肉が激減しちゃったんだと思う
ダイエットとは本来病気治療や健康増進を指して言うという意味を噛み締めたわ…
- 567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 10:12:48.04 ID:L9GOvAKK0.net
- ストレスすごいと食べても痩せていくよね
カロリー使ってる感じもしないし、胃腸の消化吸収機能が働かなくなるのかな
- 568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 10:16:22.58 ID:htYq2Oys0.net
- 昨日テレビで「やせるつくりおきおかず」やっていたけど、本当に効果あるのかな？
作るのはいいけど、忠実に作るとなると、かなり食材を買い込むことになるから、高くなりそう
- 569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 11:30:54.61 ID:45YmzS4H0.net
- ストレスすごいと食べてしまうわ
食べてる時は忘れられる
- 570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 11:56:56.00 ID:MENBt3+i0.net
- わかるわかるw
- 571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 13:23:31.60 ID:eDe/qu6F0.net
- >>568
あれは、乱れた食生活を改善するのが主目的に見えた
- 572 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 13:29:11.46 ID:VQqiGRMe0.net
- >>568
私も見たｗ
でもあれは結局糖質制限だよね
糖質制限はいろいろ問題あるみたいだから微妙なんだよね
でもアラフィフの人が3ヶ月くらいで10㎏近くも痩せられたんだと思うと
やってみたくなっちゃうよね
- 573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 13:51:51.49 ID:6JJI4c1E0.net
- １０キロも痩せなくていい３キロでいいんだよな～
で作りおきおかずを作ろうとは思えないダラ
茶碗一杯位なら食べていいって言ってたからギチギチではなさそうだけどね
- 574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 18:40:27.61 ID:HnAWy/SS0.net
- ストレスで太らない、わかるわー
転職すると、だいたい2ヶ月は何を食べても太らない、むしろ痩せるのに、
慣れてくるとむしろドンドン増えてリバウンド？になるよ
でも、最近はそこまで変化は感じられなくて、年々図太い神経になってるんだろうなぁとは思う
- 575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 22:36:19.42 ID:/j8Nhxfy0.net
- 私もストレスが食欲減になるタイプ
なのでメンタルに来るとてきめんに痩せる
良い痩せかたじゃ無いし、ストレッサーが消えると食欲も体重もすぐ戻る
やっぱり地道にダイエットするのが良いわ
- 576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 00:47:47.69 ID:s7gQDQfv0.net
- アラフィフだけど3か月で10kg落としたよ
今ＢＭＩ19
軽い筋トレしながら糖質制限っていうか、カロリー制限だよね
かなりストイックにやらないと落ちないよね
- 577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 06:20:44.69 ID:MnMw2kZu0.net
- 同じ感じだ
アラフォーでBMI19体脂肪率18%
1400kcal/日の糖質制限と筋トレで頑張った
みんな痩せたいって言う割にそんなの無理って言うんだよね
でも40過ぎたらここまでしないと痩せない
- 578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 06:37:55.16 ID:xMkmEEgs0.net
- 王道で半年、12キロ減。
私の体だと1ヶ月3キロ以上落とすとリバウンドしやすいみたいだから、ゆっくり確実に体脂肪率と連動させて落としてきた
中年って内臓脂肪が多いね
お腹がスッキリして若い頃の体形を思い出した
好きなものを食べても出る所が出てウエストが細いアクティブな娘を見ると眩しいわ…頑張ろう。
- 579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 09:05:18.40 ID:WsF0pPBa0.net
- みんなすごい
私は堪え性がなくてキツいダイエットで失敗続き
一生続けられそうな緩いダイエットして一年で9kg減
体脂肪率がやっと20%になったとこ
- 580 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 09:46:46.59 ID:i+2hUtDk0.net
- 20%もすごいよ！
- 581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 10:21:29.45 ID:dg/82V+u0.net
- >>579
ちゃんと続けられてるのすごい！
一生続けられないと意味無いもんね……
わたしもゆるくダイエットしてるので励みになりました～
- 582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 10:30:46.40 ID:1nEHur4y0.net
- >>576
軽い筋トレだけって、どんなメニューか教えてもらえますか？
- 583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 10:41:32.84 ID:p5ggLjkp0.net
- >>579
体脂肪が全然、減らない！
デブ時代は32%、8キロ減量して今は
27%だよ。BMIは19です。
20%の道のりは長い。
- 584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 21:36:21.67 ID:6nT81hwO0.net
- >>577
それを一生続けないと、一時痩せたからって緩めたら元の木阿弥どころか逆効果になるから。
食事制限は諸刃の剣だと思ってる。
特に食べることが生き甲斐のタイプには。
アラフォー以上とかだったら、まず一生続けられることを重視したほうがいいと思う。
- 585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 21:38:16.44 ID:W7ElowIw0.net
- >>584
それは運動で痩せた人も同じこと
一生運動しなきゃ太る
- 586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 21:49:34.16 ID:831xJZ5w0.net
- でも痩せる為の運動とキープするための運動は全然量が違うから楽だよ
どっちにしろ健康のためにある程度の運動は必要なんだし
キープするためにはその程度の量で大丈夫なわけだしね
食事制限の場合は痩せた時よりは増やせるけど
代謝を定着させるためには結構長期間ダイエット食を続けなきゃならないし
糖質制限だと一生糖質は制限し続けることになるのがストレスにならない人にしか向いてない
- 587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 22:02:19.18 ID:EFKG9I2p0.net
- 運動で痩せた場合、体が軽くなったのもあって
運動してないと罪悪感すら覚えるｗ
一生続けないと駄目！とか言うほど大げさな事じゃないと思う
日常に運動を組み込むだけというか
- 588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 22:06:16.18 ID:qusbi83i0.net
- 私はカロリー制限だけで痩せたけど朝昼少なく夜普通だったら一生でもいいわ
仕事辞めて暇になったら怖いけど
- 589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 00:53:16.69 ID:pyRN0yqT0.net
- >>588
me too
- 590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 01:18:12.70 ID:PuQaKWCZ0.net
- >>587
分かる。
動かないと逆に気持ち悪い。
今まで車移動ばかりだったけど、
歩くようになって今じゃ毎日、12キロ位は歩いてる。
- 591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 01:50:10.78 ID:0Y1rvyqP0.net
- 肉ばっかりたらふく食べてたら痩せた。
- 592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 08:34:17.06 ID:q9wWqWwU0.net
- >>591
糖質制限は肉食できるから良いわー
- 593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 09:34:04.20 ID:27ToC5lZ0.net
- 運動だけではもう痩せられない
食事制限なしで痩せるなんてもう不可能だと思うわ
オーバーフォーティー
- 594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 09:37:55.12 ID:rsn1G4yl0.net
- 3キロでいいんだよ・・
入らなくなった大量の服がはいるはず。（前心労でやせた時はいった）
いい加減やばいので朝御飯抜きの8時間以内ダイエットに突入。
朝は食べなくても全然へいきだったんだなー
特別な運動で痩せてもたぶん続かないから今まで通り犬の散歩だけ。
５８７さん１２キロもあるくの？（1～2キロじゃないよね）
そりゃ凄い。
- 595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 10:19:30.46 ID:LuuxW9lE0.net
- ウォーキングで膝痛めた知人がいるから
ぽちゃ系や筋力弱いひとは気をつけてね
- 596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 11:15:17.75 ID:7EhU5lCv0.net
- 半月板と何かは傷めたら再生できないから
あまり負担をかけちゃダメってどこかで読んだ
再生手術もあるらしいけど未だ難しそうね
運動するとどうしても負担がかかるけどどうしろと
- 597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 11:17:19.57 ID:6NOfmbkH0.net
- >>595
自転車は負担かからなくていいと聞いた
知人のダイエッター腰痛や肩凝りも治ったらしいw
- 598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 11:51:02.63 ID:iCfWi2O60.net
- >>596
太 る な
ということよ
- 599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 12:00:45.06 ID:Y+yEkfAL0.net
- 9月に158cm58kg26%からはじめて今52kg21%、完全に中だるみしてる
服をきれいに着こなしてる訳では全然無いんだけどパツンパツンだった産前の服がするっと入るようになって安心してしまったというか
あと4kg痩せたいから気合いを入れ直さねば…
- 600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 12:09:19.48 ID:E1xTt+m/0.net
- わたしも若干中だるみちう
気合いの入れ直しよ
もうすぐ年末も来るし年内にやせてやる！！！
- 601 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 12:44:44.26 ID:V4T06Fdw0.net
- 私はここ3ヶ月で174cm63kgから57kgまで減らしたわ
内容的には筋トレと食事制限
あと2kg減らしたい
- 602 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 13:13:58.60 ID:LuuxW9lE0.net
- すごいわね
10年前172ー60から172ー55まで落としたけど
40過ぎて172ー65で定着しちゃったわ
今まで以上の努力がいるわ年齢いくと
ほんと落ちないしすぐ付くの
20代の50キロとかもう戻れない
- 603 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 13:17:08.31 ID:pyRN0yqT0.net
- >>601>>602
背高いのね
- 604 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 13:21:31.12 ID:azfDpIRH0.net
- 背高いの羨ましい…
166cmだけどもうちょっと欲しかった
- 605 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 13:25:59.42 ID:5nQ4zXr90.net
- 150cm台の立場は
- 606 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 14:45:13.99 ID:Tr82MEvH0.net
- ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
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ヤフーダイエットニュース!!
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韓国人週末チュウゴク大使館デモ
- 607 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 14:54:34.68 ID:8BnrpOF40.net
- >>596
水中オススメ！
- 608 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 15:15:58.59 ID:7EhU5lCv0.net
- >>607
ありがとう
寒いから勇気がいるけど
川か海に入ってみようかな
- 609 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 15:22:58.29 ID:VLZ2QSeB0.net
- >>608
入水は止めて～
でも寒いと身体を暖めようとするから代謝が良くなるんだよね
水風呂に入るのも良いのかな？
- 610 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 18:41:28.85 ID:G2rt3SrE0.net
- 膝痛いんだけど、歩くのを止めると体重が増えそうで怖い
実際動いてるとそれほどでもないけど、寝ていたりじっとしてると痛いんだよね
ついにグルコサミンに手を出したわ
- 611 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:13:05.01 ID:QseSqflI0.net
- ひざの回りと上下の筋肉つけて
あるけるようになったおじーちゃんが
テレビにでてたわ
怪しいサプリの通販じゃなくて真面目に
ゴムチューブと食卓のいすだった
- 612 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:13:40.09 ID:8BnrpOF40.net
- >>608
プールで運動って意味でっせw
- 613 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:16:40.79 ID:pyRN0yqT0.net
- >>608
笑った
- 614 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:19:09.93 ID:FGOp+1sf0.net
- 優しい皆様ご心配ありがとう
プールも使えるコナミに通ってるから
行ってみようかな
25ｍプールが溢れませんように!!
- 615 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:20:07.55 ID:m3ISxu/v0.net
- >>614
大丈夫よー
みんな同じ
- 616 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:31:37.20 ID:0u4VWIM40.net
- ありがとう
少しでも筋力をつけようと
職場のある7階から1階まで階段で降りてたけど
これもダメだったのかな
- 617 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 19:45:58.17 ID:YHA4VyoZ0.net
- >>616
降りる方が膝に負担かかるんじゃない？
- 618 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 20:57:03.27 ID:Sog3MpTj0.net
- >>616
筋肉をつけるには登らんと
雑に降りるだけじゃ膝いじめるだけだわ
- 619 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 21:08:16.94 ID:8BnrpOF40.net
- >>610
グルコサミンとかコンドロイチンはお金の無駄！と整形の先生は言い切ってたw
膝痛いなら大腿四頭筋と内転筋のエクササイズ続ければかなり治ってくるよ
「ひざ体操」でぐぐってみよう
水中ウォーキングだと安全で効率良く鍛えられるよ
- 620 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 00:28:20.38 ID:ozSyrKfv0.net
- Bluetooth対応の体重計を使ってらっしゃる奥様いますか？
ダイエットを始めるにあたり体重計を新調しようと思うのですが、
種類がありすぎてどれを買えばいいのかわからない…ちなみにiPhoneです。
- 621 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 06:10:23.38 ID:JmLTtGnt0.net
- 階段下りる方が運動になるって聞いたような
何が良いかは分からないけど
- 622 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 07:00:10.08 ID:0cE0Phan0.net
- 階段を降りるほうが筋肉を使うって聞いたことある
仕組みは知らないけど
- 623 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 07:23:57.29 ID:2vdoxQcp0.net
- 上がる方が息切れするから有酸素運動にはなるんじゃないの
- 624 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 07:37:12.12 ID:PYLRjqSz0.net
- 上りは心拍数が下りの2倍。だけど下りは脚への衝撃が上りの2倍で筋肉の損傷が激しいので
筋肉が太くなる、って登山の番組でやってたよ
- 625 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 08:46:31.92 ID:0WAFFB5Y0.net
- 息切れするレベルは有酸素運動だと効率悪いよ
息切れしないレベルで長くがベスト
- 626 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 10:11:23.80 ID:vpa0tIBu0.net
- 有酸素運動はしっかり呼吸をしながら心拍数を管理するのがポイントだよ
最大心拍数の40～65%がベストなんだって
220－自分の年齢に0.6を掛ければおk
室内ならルームランナーとかエアロバイクとかスクワット
活動量計使って管理しながらやらないと、折角運動しても痩せないっていう結果になりかねない
筋トレで筋肉付けたら有酸素運動で消費するカロリーもUPするから、筋トレ10分有酸素運動30分できたら良いよね
ストレッチも忘れずに
- 627 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 11:29:43.34 ID:02UqUlMI0.net
- 堪え性のない私でも
サーキットトレーニングなら続けられた
我慢が短時間で済む
- 628 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 13:50:45.18 ID:ccpiPzRb0.net
- 踏み台昇降の台が壊れてからやらなくなり、ダイエット停滞中
最近また体動かしたら体重減り始めそうだな、運動しようかなーと思い始めた
地味にワンダーコアとプランクは続けてたんだけど、それだけじゃ維持しかできない
今度こそはちゃんとした踏み台昇降用のステップを買うか、いっそエアロバイク買うか悩み中
- 629 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 14:02:35.34 ID:R2z6hXP+0.net
- >>628
足を高めに上げて足踏みとかどう？
腕もブンブン振って体ひねったりして
割と汗かくよ
- 630 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 16:25:16.48 ID:mALwzxTo0.net
- 動画見てその場で足ふみしてる
- 631 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/15(火) 21:12:24.14 ID:5gLSP+l10.net
- 水平足踏み効くよね。
- 632 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 17:25:42.44 ID:x7ABQMAi0.net
- 今日は一万歩あるいたぞ
意外とキツい
- 633 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 23:56:09.68 ID:SUUeWCmZ0.net
- >>632
でも割と楽しくない？
- 634 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 00:12:03.14 ID:tebcHbaj0.net
- 私は仕事で万歩計つけてると8000歩くらいになる
どんだけうろうろしてるんだろうw
- 635 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 01:12:34.11 ID:I1w45K4D0.net
- 仕事してるときはやせてた
辞めて専業になったとたん…
- 636 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 07:30:41.53 ID:w0kBktR60.net
- 運動大嫌いだけど珍しく腹筋ローラーは続いてた
が腰痛キタorz
気をつけてたのになあ
- 637 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 11:25:23.44 ID:kXFTNauZ0.net
- 腹筋ローラーしたら右の下腹部に激痛が出て、数日後に治ったと思ってもまたやると同じ場所が激痛で3回もできなかったり
数週間おいたら良くなったけど、あれは肉離れかなんかだったんかな
- 638 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 14:41:51.79 ID:CbtOlMWE0.net
- 昔、ガルシニアかギムネマが入ったカップヨーグルトなかったっけ？
記憶違いかな
- 639 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 15:34:03.75 ID:tebcHbaj0.net
- >>637
私はへその左側がそれ
だから痛くなくなってからやると毎回筋肉痛w
- 640 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 16:53:42.97 ID:w0kBktR60.net
- >>639
>>637
それでも間置いたりして続けてます？
- 641 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 08:25:10.80 ID:Q5Gl834G0.net
- ファスティング3日間終了
夕べ一時的にだけど49.9kgを見た
始める前は52.5kg
今回は50kg台でキープ出来るようになるといいな
- 642 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 10:38:52.20 ID:oNBQ+egx0.net
- >>641
回復食本当に頑張って…！
私は回復食でいつもつまづく
- 643 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 17:18:40.46 ID:+iG49Yt30.net
- 体組成計を買った。
体脂肪も皮下脂肪も内臓脂肪も筋肉レベルも骨レベルも全部高レベルだった。
基礎代謝があまり高くなかったなぁ。
スポクラ通って2ヶ月になるがもっと有酸素運動頑張るわ。
- 644 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/18(金) 20:26:33.92 ID:Q5Gl834G0.net
- >>642
今回回復食パスしてガンガンいっちゃった
ちょっと研修で外出てたものだから
明日だけ控える
- 645 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:18.33 ID:3uTEUljw0.net
- パンツ１号になった！
まぁチビなんだけどさ
- 646 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 12:58:46.17 ID:04BfbosA0.net
- >>645
木枯らし１号の親戚かと思ったｗ
- 647 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 06:37:28.16 ID:NLTwk6OJ0.net
- お腹減って眠れない、と思ってたら朝だった
誘惑に勝てた
- 648 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 09:15:28.98 ID:2yraZH4x0.net
- お腹空かしたまま寝る前に
明日になったら○○食べられる早く朝になーれと白湯を飲んで寝るｗ
- 649 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 10:07:45.59 ID:JelfzjxoO.net
- 皆えらいなあ。
62.5から半年で55になったもののそこから進まない。
アルコールと甘いものを止められないのが悪いのはわかっている。
夜炭水化物抜き+毎日6kmジョギングで余剰カロリーをチャラにしてる感じw
無駄臭いと思いながらもこの状態で半年以上経過してしまった。
自分も腹減ったら白湯飲んでみよう。
- 650 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 10:22:21.64 ID:S8Jc4Lp70.net
- 昨日大学時代からの友人に会ったら相変わらずきれいでスタイルも良くてモチベーション上がった
一緒にランチしてても友人が選ぶ物はヘルシーでおしゃれなメニュー
かたや私はがっつり系パスタにチョリソーとかで、デブとスタイル美人の差を見たわw
今158cm52kgで中だるみしてたけどまた頑張ろう
- 651 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 11:03:34.93 ID:m4xxMzqq0.net
- わかるわぁ
痩せてる子って食べてるものとかヘルシーなものだよね
そういうの見るとやっぱ痩せてる子はなんでも食べてるわけじゃないんだなぁって思い知らされる
学生の頃私だけがっつり飯で男子みたいだったわw
- 652 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 14:12:36.74 ID:p6HenESr0.net
- 164/64→55で停滞中
更にダイエットを中だるみして好きなものを食べてたら早速56にリバウンド
慌てて炭水化物減らして再び少～し減る
やっぱりもう少し頑張らないと…
- 653 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/21(月) 23:56:20.83 ID:AjkKu2wy0.net
- 明日の朝食はスムージーにしよう。
でも１０時にはトースト＆コーヒーを食べてしまう。
- 654 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 10:45:55.02 ID:Wa1MZg1T0.net
- >>653
大丈夫おやつだ
その時間帯て太らないって言うよね？
- 655 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 11:03:50.97 ID:c7r0IWLj0.net
- 炭水化物恐怖症にならないように気をつけてね
総カロリーオーバーしなきゃ太らないよ
- 656 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 11:40:40.38 ID:M8xKLpc40.net
- >>655
ほんこれ
前に朝と夕食の炭水化物抜きダイエットで5キロ痩せたけど結局1年で元に戻ったから
それ以来炭水化物抜きは止めてただのカロリー計算＆お菓子、パンは食べないって感じにシフトした
痩せるスピードは遅いけどリバウンドもしないからまんべんなく食べるほうがやっぱいいとしみじみ思ったよ
精神衛生上にもね
- 657 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 12:23:08.57 ID:e3s3DFCJ0.net
- そうそう、逆に炭水化物を減らしたり抜いても総カロリーがオーバーしてたら痩せないし太る
身をもって実感した
ご飯食べてないから、とおかずをモリモリ満腹まで食べればそりゃ痩せないよね
- 658 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 12:41:51.75 ID:KNbYel1d0.net
- イライラしてコロッケを4つも食べてしまった
反省している
- 659 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 12:48:32.03 ID:c7r0IWLj0.net
- イライラして反動で食べすぎて総カロリーオーバーするくらいなら
一時的に糖質制限やめてカロリー計算ダイエットの方がストレスたまらないよ
私は毎日総カロリーオーバーしない範囲でご飯もパンも食べてるけど劇的に痩せはせないけど太らないから楽
イライラが落ち着くまでこれでいるつもり
- 660 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 18:07:57.19 ID:vob+otPr0.net
- ローソンのブランシリーズが優秀すぎる
焼きドーナツとチーズ蒸しケーキ最高
- 661 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 18:16:30.97 ID:uL3wmOpB0.net
- 1年半くらい痩せてる状態維持してたんだけど
なんとなーくここ2ヶ月おやつにちびちびチーズ齧ったり
ちびちび煎餅食べたりしてたらなんとなく太ってきた
まぁでもまだokとか思ってたけど昨日背中を鏡で見たら
やばーーーーい！！！
買い置きしてたチーズ全部冷凍庫にぶち込んだわ
- 662 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 21:09:32.97 ID:MzWiLZ0X0.net
- >>661
今なら大丈夫
気付いた時が一番早いよ
頑張ろう！
- 663 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 23:15:18.28 ID:7cro/1UE0.net
- 開脚ストレッチしてたら股関節痛めた…
皆さんも無理は禁物よ
- 664 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/22(火) 23:17:29.31 ID:gCViNOuM0.net
- 久々にやるとローラーは快調だね
明日が怖いけど
- 665 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 07:20:24.89 ID:CrGNj4ex0.net
- 膝コロもまともに出来ないや。
すごいなあ。
- 666 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 16:38:38.77 ID:4jwZwmBQ0.net
- 64.9kg、体脂肪率34%からのスタート
今日が検診だった 53.6kg、25%
褒められた！やったー！
- 667 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 16:43:59.23 ID:7RpWdcC60.net
- >>666
おめでとう！どんなことして何ヵ月かかりましたか？
- 668 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 17:00:24.84 ID:4jwZwmBQ0.net
- >>667
夕飯の白米抜きと間食やめた
今年の3月から歩き始めて初期は1時間で4キロ～5キロ
今は1時間30分で8キロ～10キロ歩くよ(雨が降らない限り毎日）
- 669 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 17:51:01.99 ID:YrhLhX6a0.net
- >>665
2日経って筋肉痛だよw
- 670 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 17:51:26.59 ID:7RpWdcC60.net
- >>668
やっぱりウォーキングが効くんですね。ありがとう
- 671 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 18:24:20.57 ID:L1tUgcgY0.net
- それくらい距離を歩かないとダメかぁ
毎日2キロ歩いてウォーキングしてる気になってたから甘かったね…
- 672 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 20:31:36.29 ID:4JFpNMLE0.net
- 2キロだと早足で20分くらいだよね。
しないより全然いいと思うけど、かなり運動！って感じできびきび歩いて、2キロを2セット（片道2キロ往復な感じとか）ぐらいはどうかな？
- 673 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 21:36:40.92 ID:nSobz/g/0.net
- ヤフーダイエットニュース!! マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=L2805v4e48c
ヤフーダイエットニュース!!(アリババダイエット
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韓国人週末チュウゴク大使館デモ
- 674 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 21:45:21.76 ID:pK3V7dbJ0.net
- 近所の奥様が歩いて痩せたけど
毎日何時間も歩いてた。私は食事減らすほうがまだできるきがする。
今は朝はコーヒーや野菜ｼﾞｭｰｽだけ
お酒は飲むのが甘いものは食べず
夜早めに食べ終わるようにしてる。ちょっと痩せたかなー
- 675 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 22:42:01.60 ID:PLtJEfDS0.net
- 歩くときどんな格好してる？
普段着？運動する格好？
- 676 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 23:33:17.47 ID:m16ov3x80.net
- >>671
30分歩けばいいよ。
15分歩いたら引き返す。
- 677 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 23:42:06.37 ID:L1tUgcgY0.net
- 668だけど、15分歩いて引き返すっていうの、暫く実行してみるよ
ありがとー
- 678 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 23:48:01.04 ID:YpQcMyek0.net
- ダイエット板のスレで見たレスだけど、おはぎ一個を食べずに我慢するのと、おはぎ一個分のカロリーを消費するように歩いたり走ったりするのと、同じと思ってたらいつまでもダメだ、と。
前者は単なる摂取カロリーを減らしただけ
後者は消費カロリーを上げたんだけど、要は筋肉を使って鍛えたことにつながる
- 679 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 00:07:05.08 ID:1nzuDxrY0.net
- >>675
私は通勤のついでに何駅分かを歩いたり、駅からバス使わずに会社行ったりで歩いてるので普段着です。
靴は踵への衝撃を和らげる、ちゃんとしたスニーカーにしてる。
- 680 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 00:10:49.22 ID:1nzuDxrY0.net
- >>678
んー、でも程度にもよるけど、その分動けばオッケーって甘いもの食べてたら甘いの食べることが当たり前の習慣になるし、カロリーは消費できてもあまりよくないと思うんだよね…
私は甘いもの食べてよく運動していたときより、今の方が全然痩せてる。
- 681 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 00:31:35.96 ID:94W/cpNwO.net
- そこで運動したら最強な気が
- 682 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 01:30:01.50 ID:1nzuDxrY0.net
- >>681
そこでがっつり運動するとめちゃくちゃお腹すいて、食べる量控えるのが我慢、ストレスになっちゃうw
今も日常生活の範囲でよく歩いたり、よく自転車乗ったりは心がけてますよん。
- 683 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 11:37:18.32 ID:U5bcjWt10.net
- イヌの散歩がちょうどいいかんじ。
まだ犬が若いからな。年とるとゆっくり＆ほんのちょっとで帰りたがる。
運動スタイルの服は全然持ってなくていつもスーパー行ける程度の格好。
- 684 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 13:20:27.22 ID:lHivIE8L0.net
- こないだも書いたけど腹筋ローラーやりすぎて腰痛になったので
スクワット始めたけどこれ膝にくるね
- 685 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:33:31.38 ID:ftY0G5uG0.net
- >>684
膝が前に出過ぎないように壁に向かってスクワットするといいよ
- 686 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:51:20.66 ID:E8e1z0wn0.net
- >>685
横だけどいいこと聞いた
- 687 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 16:53:19.27 ID:Z0a/yBwx0.net
- 初めて5キロ歩いたら、ポケモンgoの卵がかえってピカチューが産まれた
また歩こう
- 688 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 16:58:27.78 ID:fc4x4aV/0.net
- >>687
ウォーキングのお供にポケゴいいよね
卵還したくてあともうちょっと歩こう！って思うようになったわ
- 689 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 17:13:39.19 ID:lHivIE8L0.net
- >>685
さんくす、それでやってみるわ
- 690 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 19:17:38.37 ID:S+d8d5Ks0.net
- これから寒くて外での運動は無理になってきたわ…。
雪があまり降らない地方だと冬でも外で運動出来るんだろうな。
- 691 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 19:35:52.85 ID:lganqDNh0.net
- >>685
天才か
- 692 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 20:03:13.81 ID:8yJsZ5f70.net
- >>690
プールなら年中おｋよ！
- 693 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:03:19.47 ID:Ea2Y+Was0.net
- 脂肪の塊1㎏の写真を見たらあれを身体中に纏っているのかとゾッとした
痩せねば❗
- 694 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:33:44.62 ID:hHf30ETd0.net
- 私は昔は10kgの米袋2つ身に纏ってたんだーって思うよ
そりゃあ重かろうと
絶対に戻りたくない
- 695 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:42:42.86 ID:Z0a/yBwx0.net
- >>694
20kgも持てないやw
- 696 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:54:00.94 ID:77HDtn7i0.net
- 確かに子供(10㎏)抱っこしてるだけで重い
身軽になるわよ
とりあえず年内に3kg
- 697 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 09:23:20.41 ID:wLp26rTY0.net
- 膝も腰も足首も痛めるよねって
感じよね重り
- 698 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 11:58:36.22 ID:j9w7OD1R0.net
- 昨日ここきてプランク初めて知った。
早速20秒×3セットやったら今日じんわり
筋肉痛。
30日チャレンジと出勤時の早足ウォーキング
頑張ってみるよ！
- 699 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:34:10.55 ID:vcyZTymF0.net
- ユニクロのシームレスショーツ、太ってくると
パンツがずり落ちてくるのねw
腰に肉が付いて尻が四角くなるせいで…
ずり落ちる→痩せたらずり落ちなくなるのを経験したのでわかる！
- 700 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:47:01.15 ID:TJpV7KM00.net
- >>699
私のも伸びたんじゃなくてデブったせいか…
- 701 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:49:33.09 ID:C4DraejT0.net
- >>699
同じ理由でエアリズムのタンクトップはくるくる巻き上がってきたw
これが仕様かと思ってたけど腹回りが痩せたら巻き上がらなくなった
- 702 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 13:13:18.95 ID:nCaqdAHI0.net
- 血液検査したら、中性脂肪と血小板が上がってたわ…
このままじゃ動脈硬化まっしぐらだわ。
真面目に食事変えなきゃ。
まず年内２キロ落とさねば。
- 703 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 18:26:46.87 ID:U2E9mdD80.net
- 今日部屋着にUNIQLOの長袖シャツを買ってきたんだけどいつもMサイズだから今回も迷いなくM買ってきてさっききたら大きかった
いつのまにかUNIQLOの洋服は全てSサイズになっている
- 704 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:26:02.67 ID:2a/eG4Pr0.net
- >>697
冬は腰が痛くてそのせいで太ももまで痺れてた
今はミートテックなくなって寒いけど痛くはない
- 705 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 07:31:20.00 ID:VbWdGMaf0.net
- まーた太ってきた！せっかく６キロ減ったのに！！
運動量は変わらないから食べ過ぎなんだな
分かっているならどうにかしろ！
- 706 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 10:41:08.22 ID:tVT25Sy/0.net
- 修造おつ
- 707 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 13:00:28.30 ID:jVykc0or0.net
- 健康診断で空腹時血糖値が高かった（112）
境界型かもしれないとビビリまくり、晩酌や菓子パン・スナック菓子やめた
炭水化物など糖質も減らし軽く運動も取り入れ１週間、1.4kg減ったよ
病気怖いから今週病院でちゃんと検査受けるけど、まずは適正体重めざして
あとマイナス4kg目標、最終的には10kg目指してがんばる
- 708 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 14:38:00.20 ID:eS66e4Jf0.net
- >>707
血糖値高いとモチベーション上がるよ
私もそれで食習慣と生活習慣を考え直して
正常値になり体重も落ちた
- 709 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 15:48:23.78 ID:qNpKZhLb0.net
- >>708
心強いレスありがとう！
あなたのレスでモチベーション上がったよ
ちゃんと食生活と生活習慣を考え直してがんばります
- 710 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 15:51:09.17 ID:K/ZCDJKU0.net
- 最近半年以上の停滞期を抜けつつある
コロコロでマッサージが効いてるのか
あすけんで足りないって言われるもののサプリを飲んでるからかは不明
どっちかというとサプリじゃないかなって気がする
- 711 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 15:55:09.76 ID:qQrlLJtl0.net
- おめ！引き続き頑張って！
- 712 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 17:48:22.38 ID:HBk8cdNX0.net
- >>707
お年は？
年とるとだんだん血糖値上がるのかしら
- 713 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 21:31:52.13 ID:qNpKZhLb0.net
- >>712
44歳、1週間前163cm、62.8kg、今日計ったら61.5kg
ストレスでここ1年くらい毎日16時過ぎに菓子パンやカップ麺、スーパーのパック寿司1人前を間食
夜は9時くらいから晩酌（ビールorビール系飲料350ml×3～4缶）、主食抜きでおかず＆お菓子をつまみにする生活
16時過ぎの間食をする前から晩酌はずっと何年も続けてました
朝昼と晩酌時は、一応ベジファーストｗで野菜を食べてから食事してましたが、しょっちゅうおやつに菓子食べてたから
あんまり意味がなかったです
お菓子はスナック系全般とチョコレート、アイス（しろくまバー）が常に家にあり、食べない日はなかったかも
年齢ではなく、明らかに食生活に問題があったんだと思って反省してます
- 714 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 05:33:07.16 ID:UQQMG81L0.net
- >>713
あー、それなら血糖値も上がっちゃうね
空腹時血糖値より血液取ってHbA1cを測ってもらえば一発で分かるよ
この数値が7未満なら3～4ヶ月くらい糖質減らせば正常値になれると思う
糖質制限といっても毎食30～40gにしとけばそう辛くはないし
食べられるもの沢山あるから続けられるよ
頭もぼーっとしたりしないだろうし
最初の1ヶ月でだいたい3～4kgは落ちると思う
ベジファーストの順番は続けてね
いい機会だよ、痩せられる！
- 715 ：710＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 08:17:51.13 ID:SmXYozzC0.net
- >>714
ありがとう
健康診断ではHbA1c測ってくれないから金曜に病院行って調べてもらう予定
糖質制限についてはこのスレでも賛否両論あるようだけど、私は引き続きベジファーストと糖質を減らして
健康体を目指すつもり
年末年始、帰省するからちょっと不安だけどね
- 716 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 08:28:19.33 ID:6pST27240.net
- >>715
私は糖質制限で15キロ減らして
健康診断の数値も全て改善した経験があるけど、
糖質減らすととにかく体調がよくなるわ
身体が軽くて体力と持久力がついたよ
- 717 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 08:34:34.25 ID:IAq4qejI0.net
- なんだここ糖質制限信者の集まりなのか
心疾患にお気をつけて
きちんとやってるからってみんな言うけどそういう人ほど出来てないから
- 718 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 10:15:48.48 ID:VBUPvvtN0.net
- >>717
何で痩せるかなんて人それぞれ
個人で効果のあったことを書いてるだけじゃない？
カロリー信者ならカロリーのことを書けばいいよ
- 719 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 13:33:28.11 ID:gUx1rPKm0.net
- 今までカロリー制限(+ちょびっと運動してたこともあった)オンリーだったけど
糖質控えめも取り入れてみることにした
難デキ摂ってるけど不溶性食物繊維も一緒に摂るといいって読んで探してたら
それが入ったふすまパンっての見つけたからw
サプリ飲みだして多少数字が動いてきたんでやっぱり内容も関係するのかなと
夕食それにするかおやつにするかはきてから考える
あんパンとかチョコパンもあったし
- 720 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 13:40:27.81 ID:rr1WxDNu0.net
- ふすまパンいいよね
私はコストコでクリームが練りこまれてるのを買ったんだけど、満足感も高いし腹持ちもいい
あと食べた時は、便の調子がよくなる
- 721 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 13:47:34.27 ID:gUx1rPKm0.net
- 調べてたらとりあえずローソンのでいっかと思ったので一度行ってくる
- 722 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 15:19:54.82 ID:yisD7o2O0.net
- 自分の遺伝子がどうなってるか調べたくなった
糖質制限向くタイプなのかどうかとか
米なのか小麦なのかとか
痩せスレで聞く話ではないかもだけど
私も今年は血糖値上昇気味だったもので
- 723 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 15:29:10.12 ID:gUx1rPKm0.net
- そういうのも今はわかるんだ
すごいね
私は血液検査はいつも優秀
単に太いだけだったw
減ったら血圧は110台から90台になったけどね
- 724 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 21:40:37.79 ID:m1e53Gk50.net
- >>722
マジでオススメしない
今までの人生で「そういえばあの時ヘルシーに痩せたな」って時期のダイエットをすればいい
親のスタイル見ればだいたいわかるし
あと痩せ遺伝子だろうがなんだろうがまずは運動！って結果が出るよ
- 725 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 22:00:13.48 ID:7/HbvvUn0.net
- >>724
遺伝子検査はともかくとしてそれはどうかな
20歳前後に上手くいったダイエットとアラフォー間近では全然違うと思うよ
それに30歳ちょっと手前くらいまでは暴飲暴食も寝不足もお構いなしでもスタイル抜群だったってタイプの人は
多分ダイエットらしきダイエットをやったことがない
- 726 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 22:57:17.23 ID:w+/F4LPHO.net
- まあ、どんなダイエットでも健康であれば良いような。
自分も一年ジョギングが続いてるのは実母の病気がきっかけだよ。
身長154cm68kgで甘いもの美味しいもの大好きだった元気な母が
たった四年で疑似認知症のしわしわの老婆になっちゃった。
母の現時点の体重46kgは数値では理想的だけど
60過ぎて激やせすると、皮がついていかないらしい。(今69才)
ちなみに四年間で患った病気は高血圧・糖尿・乳ガン・脳腫瘍・高齢者てんかん・うつ病…
病気のデパートだよ。見てて辛い。
ある程度の年齢になった時、健康で適切な体重であることは
とても大事なんだと、母をみて学んだよ。
そんな自分は今、158cm54kgなんだよね。51まで頑張りたい。だが甘いもの好きは母譲りw
このスレ来て自分を励ます始末だ。書いててつくづくだめだなあ。
とにかく運動とゆるい糖質オフ+カロリー計算でがんばろうと思ってる。
それで母と同じ病気になったら体質なんだとあきらめがつくような気がする。
あ。母は生きてますw念のため。
- 727 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 00:57:17.25 ID:Jokta3Pd0.net
- >>724だけど、
>>725
まぁ遺伝子検査はオススメしないっていう私の意見
結局運動しろって結果でるから
私の発言した若い頃のダイエット云々はオマケ
そっか！こういう食事をやめればいいんだ！っていう結果じゃなく食事も当たり前のように脂分を控えろ、とかそんな感じ
タンパク質摂りましょうね、脂分控えましょうね、炭水化物は程々に、そして運動しましょう！って結果出ると思う
多めに体重申告したけど（あすけんと同じく何キロ以下はダイエットすすめてくれないから）結果はわかりきった事だった
自己満足だから良いんだけどさ、高かったし「一生モノ！」って飛びついた自分がバカだったから忠告したのよ
- 728 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 01:05:23.56 ID:/VRABIM90.net
- >>722
わかるーわたしも調べたい
私はダイエット目的ではなくて健康目的でもともと興味あるんだけど
アレルギーみたいに合う食べ物合わない食べ物あるんだよね
- 729 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 01:10:02.74 ID:Ds2Uk20D0.net
- マクロビの陰陽とか参考にならないかな？
- 730 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 06:49:25.16 ID:q1B75H760.net
- >>729
ならないでしょw
- 731 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:07:48.32 ID:BoPAYiV70.net
- >>727
わたしもそういう結果が出た
あなたは脂質を控えて痩せるタイプです
などという結果が出ると思ったのに
バランス良く控えめに食べて運動を続けるとか
金返せ
- 732 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:21:09.72 ID:4DIxf4410.net
- ｢炭水化物控えめに｣って出たけど、そりゃ｢ご飯好き｣って答えればそうなるわな
- 733 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:24:42.82 ID:O3OGT9IxO.net
- しかも自分からすすんでDNAと指紋と名前と生年月日や住所まで
さらけ出すなんて
- 734 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:25:51.38 ID:6KVbOQv60.net
- 遺伝子検査は何社か同時に依頼したら全然違う結果になったってレポ見てからあんまり当てにしてない
それは将来かかりやすい病気の検査だったけどね
- 735 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:44:25.88 ID:HQ+6uLPH0.net
- 167センチ、63キロスタートで
半年でもうすぐ53キロになる！
やった事はスナック菓子とファストフードを一切止めた。
炭水化物は朝と昼のみ。
食事の摂取量を朝メインで昼、
夜とどんどん減らしていく。
揚げ物は朝に。
1日のカロリーを1500前後に設定。
パートがない日は5キロの
ウォーキングとジリアンマイケルズのエクササイズ。
パートの日はどちらか。
痩せていくと洋服選びが楽しくなるね。
- 736 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 08:57:15.77 ID:zPdUpLw/0.net
- 一年で10キロ痩せました
朝はしっかり食べて
お昼はいつもカロリーメイト
夜は食べない
健康診断は異常なしでした
- 737 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 09:26:50.53 ID:4DIxf4410.net
- なにその改行
- 738 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:02:05.68 ID:JGDHlxFc0.net
- 多分ポエム
- 739 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:02:13.55 ID:kriLcUI50.net
- 朝のしっかりがどのくらいの量なのかわからないけど
そんなに食べてなくて一年で10㎏しか落ちないなんてあり得なくない？
- 740 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:22:19.09 ID:9dOcqzoH0.net
- めっちゃ効率いい（ダイエット効率悪い）体になってるんだろうね。
それかカロリーメイトがっつり食べてるとか？
- 741 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:26:18.11 ID:/VRABIM90.net
- 元の体重がそんなに太ってないとか
- 742 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:31:01.91 ID:rJODnNI70.net
- 遺伝子検査っていうか遅延型フードアレルギーの検査をやってみたいんだわ
- 743 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:58:09.05 ID:8SRck4Aw0.net
- 栄養素って大事なのね
サプリ取り出したらお腹の肉がなくなった
体重がものすごく減ったわけではないけど骨盤？の骨をものすごく感じる
でも太ももは太いまま
これってどうやったら細くなるんだろう
52cmくらいある(157cm/51kg)
- 744 ：可愛い奥様：2016/11/30(水) 06:53:37.96 ID:8kXsO4pgR
- なんのサプリ取ってるの？
- 745 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 11:19:31.73 ID:GtkYEhtD0.net
- そういうのは持って生まれたモノじゃない？
インスタダイエットとか言って、全身写真を載せてる人が沢山いるけど、足がまっすぐな人、太ってる割に足だけ細い人、
ウエストのくびれがある人ない人、ほんと体格は人それぞれだもの
- 746 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 11:29:13.65 ID:nQocTpBa0.net
- サプリってどこのもの？教えていただけると嬉しいです
脚やせは私なら運動よりリンパマッサージで老廃物を流すことを1番に考えるわ
太ももって老廃物が1番溜まるような気がする
- 747 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 15:44:41.57 ID:XMWLUGR00.net
- ヤフーネットダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=dsDceB1m82Y
ヤフーネットダイエットニュース (アリババダイエット）
こじらせ在日中国人報道★中国車リコール発言★
ヤフーネットダイエットニュース
40代安売ドラマ世代魔界村
40代不倫情報プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」 60代郵便局レベル速報駐車場 (入社拒否
アリのマークの引っ越しセンター（チャリティービジネス４０代富裕層騙し）(３０代不正アカウント作成リスト）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員サプリメント(広告依存症）
- 748 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 16:16:26.70 ID:KNV8ZKb70.net
- >>746
足りない栄養素補ってるだけよ
鉄とかカルシウムとか
- 749 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 20:28:14.13 ID:0O5STlwh0.net
- >>713
私もまさにそんな感じでパート終わってからお菓子食べてしまう
どうやって間食やめました？
気持ちだけでやめられましたか？
- 750 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 21:37:59.93 ID:yAKEk2yj0.net
- >>743
子供の頃の写真見てみて
ブルマで友達と並んでるけど
明らかに私は太ももが太い
隣の子は細くてまっすぐ
- 751 ：710＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 23:06:18.52 ID:JcLEchZC0.net
- >>749
ぶっちゃけ、間食はやめられてないの
パート中のチョコは豆乳おからクッキーに変更して徐々に食べる量や回数を減らしてやめたけど、帰宅後の間食まだ続いてる
ただ、お菓子やパン・カップ麺などの炭水化物の代わりに、前夜の残りおかずや手作りサラダチキン、茹でササミに変更したよ
早めの夕飯のつもりでけっこうしっかり食べるので、夕飯時は少量のおかずで満足できてるから良いかなと思ってｗ
でも、健康診断の結果にビビって晩酌中断してるから少ないおかずだけで大丈夫だけど、また晩酌再開したらしっかりおかず食べちゃうかも
あ、間食時もベジファーストは実践してるよ（例えきゅうり半分でも良いから野菜を先に食べるようにしてる）
- 752 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 09:35:20.15 ID:k1/3D7TZ0.net
- 昨日映画見て来たんだけど、松山ケンイチが役作りのため
20kg体重増やして撮影に臨んだってのは知ってたけど
いやーイケメンの見る影もないね…肉に埋もれてブサイクでブサイクで
ジャージ姿でブスッと座り込む姿とか、うわぁとか思うぐらい醜い
美醜って肉にも左右されるんだなとすごく思った
撮影終わってまた20kg減量したってのもすごい。やっぱ男も女も
スッキリしたシャープな体型あってこそ光るものはあると思う。役者さんは特に。
- 753 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 09:55:14.59 ID:Hfzb4bwu0.net
- >>751
晩酌の習慣あるとちょっと難しいかもね
せめて糖質の少ない焼酎系にした方がいい
- 754 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 09:56:59.27 ID:CFXiz9Rd0.net
- 太らないオツマミを研究するのも楽しいよ
- 755 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 11:20:33.10 ID:0SG5wu7e0.net
- >>752
松ケンすごいね
役作りで太ってそのあとちゃんと痩せるのもの凄い
愛子さまも激痩せされたね
- 756 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 19:41:09.53 ID:XSRM6DZI0.net
- あすけんにゆる糖質制限モードきた
昨日はローソンのブランパンとおかずだったから少なすぎって出たわ
モード変えたら点数下がったし
- 757 ：745＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 00:15:26.88 ID:9ZvwAwsX0.net
- >>751
レスありがとうございます
どうしても体に悪い物を食べたくなってしまって食べて後悔の毎日です
私も食べる内容をかえてみようと思います
- 758 ：可愛い奥様：2016/12/03(土) 05:28:54.12 ID:AYrgxV6mF
- 若い頃痩せてた時を思い出すと、いまよりおかずの量が少なくてご飯は一杯ちゃんと食べていた
あと、必然的に動いてた
今、ご飯減らしてるけど、痩せにくいな
動きも少ないし
- 759 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:05:15.50 ID:ZkewrJ8s0.net
- まだ数日だけど今月入ってからものすごく頑張ってる
ちょうど仕事の都合で年内は専業主婦していられるので
朝食前にエクササイズ、午前と午後にウォーキングか筋トレ
夕食後に軽くウォーキング、みたいに運動しまくってるんだよね
晩酌大好きだったんだけどキッパリやめた
甘いものは元々それほど好きではない
カロリーも1500kcalは超えないようにしてる
足もお腹も腕も全身筋肉痛ですごいことになってるんだけど、、
このダイエット法（とにかく運動しまくる的な）って大丈夫かしら？
どこか間違ってたりします？
- 760 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:08:31.50 ID:B2NfkcKV0.net
- >>759
続けられなそうじゃない？
とてもいい習慣だけど仕事してないときじゃないと無理そう…
食事も控えていてそれだけ動いていればいい結果でそうですね
何キロ痩せるかまた報告してほしい！
- 761 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:20:52.28 ID:ZkewrJ8s0.net
- レスありがとう！
時間が出来たので一ヶ月間集中ダイエットのつもりなんだ
とりあえず今月はなんとか頑張り通そうとは思ってるけど
この期間が過ぎた後のこともちょっと考えておかないと
反動がきてしまうのかな？という不安も無きにしも有らずで
- 762 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:56:17.30 ID:kDg5GCqz0.net
- >>761
その一ヶ月集中ってところが間違いといえば間違いなんじゃないかな。
せっかく時間があるんだから体動かすのは全然悪く無いどころかいいと思うけど、仕事始まって運動量減ったらその分どこかで辻褄合わせないと戻るよね。
一ヶ月だけ専業主婦してられるなら、かんたんにできてストックしやすいカロリー低いレシピをたくさん開拓するとか、通勤経路の一部を徒歩で行けるルートを探してみるとか、一ヶ月後につなげられることを取り入れてみたらどうかしら。
…って人にはいくらでもエラそうなこと言えちゃうわね（汗）
- 763 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 17:05:31.96 ID:NVjSkdoH0.net
- >>761
晩酌大好きなら少しは飲んだ方がいいような…
アルコールは脂肪分解を邪魔するけど急にやめたら
ストレス凄そう
あと、年末のクリスマスと大晦日に飲むことになって
体重が増えたりするとお酒のせいにして
すごくイライするかも
美味しい焼酎とかウイスキーを買ってちょっとだけ飲むのおすすめ
- 764 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 17:54:57.37 ID:9gqkugrG0.net
- 私は逆に少量で我慢するより完全にやめる方が楽かも
- 765 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 17:55:25.61 ID:MgDKJ9vC0.net
- >>761
方法は間違ってないと思う
けど、それだけやるならたんぱく質をちゃんと取らないと、必ず停滞する
そして１ヶ月集中はリバウンドしやすいから、ダイエットやめても、ある程度食べるものを選んで食べる事と、ウォーキングは１日30分以上連続してすること
あと、筋トレの後に続けてウォーキングした方が効果あるよ
頑張ってー
- 766 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 21:59:16.67 ID:ZkewrJ8s0.net
- 756です、みなさんアドバイスありがとうございました！
夜のウォーキング行ってきました
筋トレしてから行こうと思ったのですがあまりの筋肉痛で
軽くストレッチだけして行ってきました
夕飯は豆腐とイカ焼き食べました
もうくったくたでおそらく30分後くらいには熟睡してそうです
とりあえず頑張ってみて、様子を見ながらいろいろ調整していこうと思います
一日1500kcalと夜のウォーキングと体重測定は
集中期間とか関係なく一生続けるライフワークってことにしようと思います
ありがとうございました！
- 767 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 01:21:38.76 ID:4EIJmQ000.net
- なんで野菜を食べないか？
- 768 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 01:25:20.86 ID:q2lYTNKl0.net
- 毎日1時間のウォーキング始めて1週間、1kg減った。ポケモンも増えるし頑張れそうだわ。
- 769 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 10:13:21.01 ID:Pvfksvvs0.net
- 肉を食べずに豆腐食べてるからタンパク質大丈夫って知り合いいるが、全く違うのだよ。
ヘルシー？スーパーの格安水増し豆腐で栄養が取れるとでも？
>>767じゃないけど野菜を食べようよ、ガシガシよく噛んで脳味噌にたくさん食べてると認識させよう。
よく噛んで食べれば、腸も動き出すし。
- 770 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 15:01:12.18 ID:+UHoSthV0.net
- 鳥はむ常備してるよ
野菜が高くて困るわ
- 771 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 15:47:11.71 ID:LPY84iiP0.net
- よく聞くMEC食ってどうなの？
- 772 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 16:04:18.14 ID:Pe1hRjrr0.net
- 9月からダイエットをはじめたけど11月丸ごとサボってしまった
友人の結婚式3回と帰省で週末太っては平日痩せるの繰り返し
目標まであと4キロ、今月からまた頑張るぞー
とりあえずあすけんをゆる糖質制限モードにしてみた
- 773 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 18:23:51.19 ID:d4xyDfoe0.net
- >>771
去年の秋、一ヶ月くらいやってみたよ。
全然体重減らないどころか丸くなる一方だったけど、最初はそうなることもあるって聞いたので続けてたら健康診断の結果が惨憺たるものだった。
血中脂肪みたいなのの数値がとんでもないことになってて速攻やめたよ。
- 774 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 19:02:01.20 ID:LPY84iiP0.net
- >>773
そういうイメージあります
そんなに絶賛されるものなの？？つて疑問でした
- 775 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 22:00:56.66 ID:VdME38/m0.net
- ジョギング始めたらメキメキ体重落ちてﾋｬｯﾎｰしてたら夫の風邪が移った
食事も夫に合わせてたら減った分戻ってた。今日もちょっと喉痛い中ジョギング頑張ったのに
デブ夫むかつく。体調悪いなら食うな
- 776 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 23:26:10.79 ID:yMf9UCqJ0.net
- 体重が落ちたら風邪ひきやすいし治りにくいよね
- 777 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 23:30:20.27 ID:d4xyDfoe0.net
- >>774
それまでも肉チーズ大好きで肥えてたんだけど健康診断の数値は肥満度以外は優等生だっただけにショック大きかったよ。
FacebookのMECコミュニティもなんかテンション高すぎてこりゃヤバい奴かと気がついてよかった。
- 778 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:30:46.68 ID:ZOGXdzlw0.net
- >>776
確かに
週末は見事に風邪ひいてしまい寝込んだわ…
辛かったけど停滞してた体重が2kg減ったのはちょっと嬉しかった
とりあえず体調完全に良くなるまでは今の体重キープに勤めよう
- 779 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:43:07.99 ID:l9VuXDoM0.net
- BMI23の頃は、ほんっっっとに風邪を引かなかった
- 780 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:51:12.68 ID:Wj2tv0480.net
- >>779
いっしょいっしょ
5年くらい風邪ひかなかった
- 781 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:55:40.55 ID:vXUsqUqm0.net
- MEC食の人って臭うんだよなあ
アラサーくらいでも加齢臭がする
MECだと体臭がなくなる！って言うけど逆だよね…
- 782 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:46:07.90 ID:ztptnfvf0.net
- 私はＭＥＣ１年半ぐらい続けてるけど（週に１、２回は完全ＭＥＣ食くずれてるけど基本ローカーボ）
チーズ肉卵、おまけに油が大好きだからストレスまったくなくてありがたいダイエット方法。
155ｃｍ55㎏から１年かけて10㎏減らした。運動もしてるけどｗ
- 783 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 14:16:05.91 ID:l9VuXDoM0.net
- >>782
ンコ臭くならないですか？？
肉がっつり食べた翌日物凄く臭いんで
- 784 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 17:02:22.54 ID:kUO3PcAc0.net
- >>782
血液検査の結果とか変化なしですか？
- 785 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 22:30:52.64 ID:jwemnPKe0.net
- 夜のウォーキングを渋ってる私の尻を
誰か叩いてください
- 786 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 22:55:20.87 ID:bwZ2U73l0.net
- スパーン！スパーン！
- 787 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 23:24:17.63 ID:X0LKBXy20.net
- ぶよよんぶよよん
- 788 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 23:36:39.13 ID:t0aplhUX0.net
- やーばーいー
頑張って痩せたのに、最近チーズが旨い
ついでに赤ワインも旨い
最悪じゃ
- 789 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 10:29:35.87 ID:s+sgaIGg0.net
- プランクチャレンジ12日目
カウント面倒なのでアプリ入れてやってるんだけど、60秒×2から
いきなり今日は90×2になって、キッツー！
ふらふらだけど、頑張る！なお、未だ体重に変化無し(´・ω・`)
- 790 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 14:47:21.24 ID:Jx/VJRkA0.net
- >>789
最初本当にきっついけど二週間くらいから多分身体のライン変わるよ
体重に変化はないけど久々にくびれらしきものができたw
がんばれー！
- 791 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 17:35:02.56 ID:s+sgaIGg0.net
- >>790
ありがとうー
くびれ！めっちゃ励みになるわｗがんばる！！
- 792 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 23:46:08.13 ID:Snd2svyU0.net
- 半年かけて地道に運動と食事制限で６キロ減ったのに、旅で５日間三食きちんと食べてたら４キロ戻ってしまった
なんで太るのはあっという間なんだよ
そしてアラフィフともなると、やっぱり三食普通に食べるのって多いんだな
朝はデトックスで白湯と果物、昼に定食ぽい感じ、夜はタンパク質と野菜でまた地道に頑張るわ
- 793 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 00:12:01.44 ID:FeGhJDFK0.net
- >>788
一生太ってろ豚
- 794 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 00:13:35.11 ID:ETG8ISPj0.net
- >>792
ああああ分かる
ネバーエンディングダイエットだよね
- 795 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 21:33:01.00 ID:1nR2klcu0.net
- デキストリンって効果ありますか？
- 796 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 21:41:12.97 ID:61OvVJ/J0.net
- >>795
難消化性の方？
私はずっと飲んでるけど効果は感じない
疲れてないのに食後眠くなるのはないかもってくらい
便秘は改善しなかった(漢方で改善済み)しそれだけで痩せたとかもない
- 797 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 01:57:25.25 ID:Ooz01EGy0.net
- 低血糖症とかにはいいんだよね
難消化性デキストリン
- 798 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 02:30:38.86 ID:P16oZeDW0.net
- >>795
難消化性デキストリンを飲んでいますが
お通じが良くなったので、私には効果があった。
それプラスゆるい糖質制限と軽い運動もやってたので
マイナス９キロに。
外食時や旅行時には、個別包装のデキストリンがないと落ち着きませんｗ
- 799 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 07:00:31.28 ID:yJiXVZ5f0.net
- いつも思うんだけど、便秘解消とダイエットは違うよ
- 800 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 07:20:05.02 ID:Shb9FlZq0.net
- 詰まってるのは肉じゃないってことなんだろうけど
便秘してるとイライラして食べ過ぎがちなので私の場合は関係あるわ
- 801 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 07:24:42.48 ID:CW1J4UE/0.net
- 代謝には関係あるんじゃない？
- 802 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 07:43:13.73 ID:LBGdRHpq0.net
- 関係なくはないけど便秘解消すれば痩せるってほどのもんじゃないと思う。
快便で太ってる人もいればその逆もあるし。
何やるにしても食べるものの質量を見直すのが基本だと思う。
- 803 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 08:00:30.30 ID:jYuGVk/l0.net
- >>802
同意
ダイエットは食べるものの質量と消費するカロリーバランスにつきると思う
難デキも各種サプリも、筋トレ・有酸素運動も便秘解消も、それらを助長したり手助けする手段やヒントの一つであって、ダイエットの基本はやはり意識や習慣の見直しだと思う
- 804 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 12:44:52.84 ID:f/UUaTAo0.net
- これまでカロリーの事なんて考えた事がなくて、
なんで夕食は白米我慢してるのに体重は増え続けるの？？って思っていたけど
今、毎日カロリー計算するようになって、いかに自分が高カロリーな食生活を送っていたのだろうかとビビった
毎日2500kcalは食べてたと思う。それを1500kcal/日を守ったら、するする～っと5kg落ちた
- 805 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 12:50:33.26 ID:mgd486nj0.net
- >>804
1000kcal減をサクッとやってのけるなんて凄いわ
- 806 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 12:57:48.73 ID:f/UUaTAo0.net
- >>805
一食抜いた
昼ごはん食べるのを辞めて、後はカロリー計算した
1ヶ月だけそうして、今は3食食べてるけど、カロリー計算は続けてるよ
- 807 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 19:16:19.48 ID:B8tG1AfQ0.net
- あすけんプレミアムにしちゃった
- 808 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 21:19:45.11 ID:7wmtmB/k0.net
- あすけんで70点以上出し続ける食事と運動を続けたら、無理なく適正体重に落ちた
あとは筋トレ強化して絞る！
- 809 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 21:30:40.76 ID:B8tG1AfQ0.net
- 運動は入浴2時間にするとクリア出来ちゃうんだよね
本当に運動しなくてはと思いつつ仕事量が増えてそこまで手を出せないでいる
休憩なしで8-18時って感じだもん
(19時に帰ったことにして少しでも早く帰ってる)
- 810 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 22:04:57.40 ID:mgd486nj0.net
- わたし一日中座って仕事してる
仕事も職場も同僚も大好きでストレスも無い
日常生活で消費カロリー少なすぎ
- 811 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 22:27:48.54 ID:B8tG1AfQ0.net
- 仕事は少なくても6000歩、多いと10000歩くらいになるから運動量はそこそこかも
でも中程度の運動？だかにしちゃうと1500kcalまでとっていいことになっちゃうので
軽いってことにして1300弱くらいが適正になるようにしてる
近々忘年会&送迎会があるので食べて飲んじゃうんだな
いい人だった上司と好きな同僚がほとんどの会で楽しみだからこの日だけはよしとしよう
- 812 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 23:37:55.73 ID:J41HmkWE0.net
- お腹空いたから寝るわ
- 813 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 08:14:00.32 ID:gEeTsUqm0.net
- 私も1日座り仕事だけど、ドローインを取り入れてみたら、徐々にお腹周りがスッキリしだしたよ
通勤中、仕事中など気づいたときにドローイン！
あとはトイレに立つたびに個室でスクワット、10とか20回でも塵ツモの精神で
あとはペタンコ靴にして、家から駅までの徒歩をスロージョグイメージの小走り
子持ちで夜も時間取りにくいし、とにかく隙間時間でもこまめに動くのを意識してる
- 814 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 15:33:46.08 ID:9JklBJNAO.net
- 頑張ってね
- 815 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 23:15:06.21 ID:sNzmqj+z0.net
- 久しぶりに夜に炭水化物メインに取った(寿司外食)
お酒も飲んだし、ダイエット的にはNGなんだろうけど、ボーナス出たし一年頑張ったご褒美だから良し
気分転換できたし、満足
明日からまたダイエット頑張るんだ！
早起きして走ろう
- 816 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 00:07:10.40 ID:UwnxtqUA0.net
- 私も今日は忘年会で帰ってきて風呂上がりに計ったら+2kg
楽しかったから明日から頑張ろう
- 817 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 07:55:50.24 ID:2QR7H7mh0.net
- それは単に飲み食いしたものの重量で、体重とはまた非なるものでは
- 818 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 09:10:19.02 ID:6Aa+aW5S0.net
- >>817
だよね。
あと、次の日計って体重増えてないっ！とかも。
いやいやいやいや…といつも思ってるw
水1リットル飲めば1キロ目方は増えるし、ショートケーキ食べても直後に増えるのはショートケーキの重さ分だけ。
って考えれば分かると思うんだけどね。
- 819 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 09:22:43.89 ID:YixzAEz80.net
- 誕生日でバイキングに行ってきた
一応早い時間に出かけて、お酒も飲まなかった
でもお腹いっぱい食べて、翌日昼まで何も食べなくても良いくらいだった
おいしかったし幸せだったので、私もがんばろう
- 820 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 16:02:24.93 ID:BGLC6Q3T0.net
- 同じく
久しぶりに焼き肉を食べてきた
和牛ハラミの美味しいこと
さぁ、明日からまた頑張ろう
- 821 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 20:05:41.02 ID:rSbZK1cH0.net
- 私は飲み会とか行った方が痩せる。
多分喋ったり笑ったり歌ったりで消費するんだと思うわ。
いつも人と話す事もない座り仕事だからかな。
- 822 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 21:33:58.26 ID:flV2sS700.net
- 私も焼肉行ってきたよ
食べ初めにキムチ、ナムル、サラダとワカメスープ、肉はよく焼いてサンチュに巻いて食べた。
炭水化物を食べなければ焼肉はダイエットに良いらしいからご飯とデザートは我慢したけど何だか元気になった
また明日から頑張る！
- 823 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:24:09.91 ID:HzexVKmB0.net
- 焼肉はご飯とビールがやばいんだよね。
- 824 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:38:41.35 ID:UwnxtqUA0.net
- 私はデザートがやばい
ソフトクリームの美味しいとこなんだよねw
- 825 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:44:44.20 ID:flV2sS700.net
- なるほど、ビールか
下戸だからアルコールの事を考えてなかった。
お酒もダイエットする時は蒸留酒が良いらしいよね
- 826 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:25:32.11 ID:6hnIgGEm0.net
- 焼き肉行くとシメに冷麺と
石焼きビビンバがヤバいw
どっちかで我慢すればいいのに
ハーフで2つオーダーしてしまう。
- 827 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:26:54.90 ID:UwnxtqUA0.net
- 私はシメはぶっかけ素麺
- 828 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 01:27:01.71 ID:mcdI9Uvd0.net
- 焼肉はタレに物凄く糖分入ってるから油断ならない
- 829 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 02:13:15.29 ID:G7vm102o0.net
- >>828
それな。
レモン果汁かポン酢で我慢。
味気ないかな。
- 830 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:02:55.85 ID:VKgZSCM00.net
- 焼肉も焼き鳥も全て塩オンリーよ
ポン酢は意外とダイエット向きじゃないみたい
糖質制限もポン酢NG
- 831 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:07:47.27 ID:i+PWfraS0.net
- お肉は塩コショウで美味しい
- 832 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:11:48.54 ID:4yNYjG0H0.net
- 人それぞれの体質もありますよね。
焼肉食べても痩せられる体質の人もいるし、炭水化物の人もいると思っています。
しかしながら、年齢ってのは怖いですよ。
代謝が悪くなって、本当に食べる量も減らしてカロリーも低くしていても痩せない。お菓子なんて、ほぼ食べないんですけど今回は全然痩せない。
少し年上のお姉様に聞いたら、食べなくても痩せないわよ！
え！？そうなの；
その方はスリムになられたんですけどね。私も今までのダイエットの仕方では駄目なんだわと思っています。
それでも何としても痩せますわ！ウエストのくびれを取り戻してやる！
- 833 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:48:08.85 ID:RKGQxGmY0.net
- >>832
50手前でほどほどに食事に気をつけつつ週に一回くらいはカロリー高いものもがっつり食べてるけど7ヶ月で10キロ落としてBMI20前後維持できてる。
年齢によるものより食べる量減らし過ぎで痩せにくくなってるとかじゃないかな。
無自覚に過ごしてるとあっという間に太るので、自分が特に代謝いいとは思えないし。
- 834 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:57:36.06 ID:8mO0Ntrc0.net
- ビックリするほど体脂肪が減らない
37％くらいを推移してる
我ながら身体の4割が脂肪と思うと怖いわ
地道に運動するしかないのかな
- 835 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 07:58:11.50 ID:UOiHzM090.net
- 筋肉量増やして有酸素運動と食事制限
これで痩せなきゃ変
- 836 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 08:04:31.13 ID:tXP3737t0.net
- >>834
足の裏の保湿も必要
- 837 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 08:25:55.61 ID:VoSfgXxQ0.net
- >>834
私は最初食事制限なしで、運動のみ、体脂肪だけ落として体を絞ろうとしたんだけど、これが思うように行かず難しい
食事制限をメインにして、運動をサブにしたら、体重がするする落ちて、それに伴って体脂肪も落ちたよ
- 838 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 08:59:29.75 ID:revLIGar0.net
- >>836
どゆこと？
- 839 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 11:05:29.77 ID:ejb8Uf7Y0.net
- 土曜日の送別会で増えた分戻った
炭水化物控えめにしてると戻るの早いな
丼で納豆ご飯とかアジの刺身とご飯とか好きだったからね
今でもちゃんとご飯食べるけど普通の量って大事なんだね
- 840 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 15:02:28.97 ID:NF39WF2L0.net
- 焼肉はワサビだけでも美味しいよ
週2でスポクラ行って筋トレと有酸素運動、
極端な制限はしてないけと、食事は十分気をつけてる、
でも家ではぐうたら引きこもって最低限の家事以外動かない
一年半たったけど、かろうじて筋肉量が増えただけで、痩せなかった…
生活態度って大事みたい
- 841 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 16:18:36.36 ID:r6ANg4ck0.net
- >>840
私と生活パターン似てる
家事は効率よくこなしてダラダラするのが大好き
痩せない…年単位で考えて気長に頑張るよ
- 842 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 18:22:50.60 ID:RKGQxGmY0.net
- >>838
足の裏のコンディションで、表示される体脂肪率の数字はだいぶ変わるよ。
起きたてのカサカサと、ちょっとしっとりしてるときで全然違う。
- 843 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 18:35:54.38 ID:VoSfgXxQ0.net
- >>842
そうなの？？
よく、夜の方が低くて朝一は高めって見かけて、
確かに夏頃までは私もそうだったけど、ダイエット始めてからは朝の方が低めだ
- 844 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 18:55:38.60 ID:syXRThqN0.net
- 足で計るタイプだと朝は身体の水分が少ないから体脂肪率高めに出る
夜は足がむくんで下半身の水分が多いから体脂肪率低めに出る
冬は足裏が乾燥するから夏より体脂肪率高めに出る
風呂上がりは体脂肪率低めに出る
- 845 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 20:51:40.93 ID:VoSfgXxQ0.net
- >>844
詳しくありがとう
- 846 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 20:56:29.36 ID:ejb8Uf7Y0.net
- 体脂肪率は26～30%って感じで見てた
やっぱり朝が高くて風呂上りが低いから
でも風呂前と風呂後はそんなに変わらないかな
いまは24～27%になったから少し減った
運動はここ2ヶ月くらいサボってるけどゆる糖質制限だから減ってるんだと思う
夜の主食が少ないだけでお昼にアンドーナツ食べちゃったw
- 847 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 22:29:21.68 ID:UOiHzM090.net
- １キロ増えた！
１キロ増えた！！
１キロ増えちゃったよおおおお！！！
寝よう
- 848 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 08:53:30.20 ID:wwN8yAGr0.net
- 巨デブの私はまだ標準体重にも遠いけど
「痩せたね～」と言われると嬉しい
- 849 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 14:15:41.63 ID:ZRDfP0IE0.net
- ちょっと緩めの16時間ダイエット やりだしてひと月
やや細くなったかな？運動したくないから食べる量減らすしかない。
朝は食べなくても平気だしそのほうが御弁当つくりとか他のことできて楽。
夜は今までより早く食べることになったけど
体にもその方がいいだろうからスカートが入るまでこのまま頑張る。
- 850 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 21:07:14.47 ID:DfoRMpy40.net
- ゆるーい食事制限と軽い筋トレだけだから月に1kgしか減らないけど何故か体脂肪率は結構減ってる
体重はこれまで-2.5kg、体脂肪率は-4%
少しは代謝あがってるのかな
これから体重もガンガン減ってくれるといいな
- 851 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 08:00:13.90 ID:GEpiTLP90.net
- ドローイン、普段の生活でたまに意識するのと夜のご飯を半分に、で3kg減った。56→53
体脂肪もこれからは計ろうかな。
服のサイズ感も少しスッキリしてきた。
- 852 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 11:29:38.84 ID:WNETSavc0.net
- 過食が止まらず、最後の賭けで海外のサプリに手を出したら、3日で3kg減った
嬉しすぎるこれからも続けてもっと痩せたい
- 853 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 15:18:15.51 ID:yoMTAsuS0.net
- それは食欲が減るの？
お通じがよくなるの？
お薬でさーっと痩せた白人並みおデブの知人が
やめたらすぐ戻ってしまってた。
- 854 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 15:43:42.20 ID:GsqZFNBd0.net
- ここの所食欲を抑制出来ないから減量出来ない
増えたら戻すの繰返しだ
半年以上かけて10キロまで頑張った
あとで2キロで二十歳の体重だから何としても落としたい
- 855 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 15:56:02.18 ID:v6WMl4B30.net
- >>853
食欲減退するやつだよ
あんなに一日中食べてたのが、ピタッとおさまった
食事制限だけじゃあれなので、暇があれば筋トレもしてるよ～
- 856 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 16:23:47.37 ID:neIzsVZF0.net
- 麺なしラーメンいいかもと思ったらけっこうカロリーはあるのね
スープ飲まなきゃいいのかな
- 857 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 20:51:38.68 ID:SpoNICeH0.net
- >>852
そんなサプリ怖い
- 858 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 21:04:41.94 ID:jONPPB3f0.net
- だね。
過食が止まらないってところで精神的ななにかがありそう。
なのに
あんなに一日中食べてたのが、ピタッとおさまった・・・・
タダのビタミン剤でも痩せるサプリですって
処方されたら効くような人なのかも。そっちの方がまだ安心。
痩せすぎないでね。
- 859 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 21:47:25.70 ID:4uP/Z8as0.net
- 今日は休みでお昼に冷凍庫のピザ食べた
誰も食べてくれなくてここまま行くと年末に買いたいカニが入らないから
もう2度と198円だからって買っておいたりしないわ！
おかげで今日の摂取カロリーは1500ちょい
買い置きは敵だね
高くても食べたい時にだけ買う
- 860 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 21:51:01.29 ID:+UlarnXq0.net
- そう、食べたいときに買うのが一番だよね
うちは結婚したときに買った冷蔵庫
もう20年以上経つので、そろそろ買い換えだけど
少し小さめのにしようかと思うわ
- 861 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:06:16.01 ID:Pgm8ArvP0.net
- >>860
20年以上もつ冷蔵庫すげぇ。
- 862 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:12:48.41 ID:AbG8up0j0.net
- >>857
>>858
ご心配ありがとう
食べるの大好き食いしん坊の私が、ここまで食欲なくなるとは自分でも怖いよ
ちょうど年末の帰省で久々の友人と会うから、痩せておきたかったからちょうどいい？んだけど...
お腹すかないけど、なんか食べないとフラフラするから、体調に気をつけて無理しないようにするよ～
- 863 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:13:58.20 ID:AbG8up0j0.net
- ちなみに、154/49.6の小デブだから、痩せすぎることはなさそう笑
- 864 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:26:51.06 ID:RM35AdWe0.net
- >>863
何というサプリですか？
個人差などあると思うけど興味あります。
- 865 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:32:11.52 ID:AbG8up0j0.net
- ファスティンという、食欲抑制サプリです
海外でしか買えないので、個人輸入代行業者から買う形になります
処方なしでは1番強いサプリらしいです
- 866 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:34:43.92 ID:pcDTmLJg0.net
- あーあ言っちゃった
- 867 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:49:16.06 ID:dxYAYRpR0.net
- >>862
>ちょうど年末の帰省で久々の友人と会うから、痩せておきたかった
この辺からして、もうね…
まあ一生サプリ飲み続けてれば？としか言いようがないし、こんなのに興味もつ人が他にもいることに驚きだよ。
- 868 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 22:55:03.83 ID:UsJ4VOw90.net
- 別に個人でやるのは勝手にやればって思うけど食欲抑制剤は数年前に死亡例が出てるから製造中止になったのもあるよね
そういうのを勧めるのはどうかと
- 869 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 23:36:40.28 ID:Pgm8ArvP0.net
- ね、そんな怪しげな海外製の物
使ってまで食欲抑えたいなんてさ。心労で食欲ない方がよっぽど
健康的な気がするわ。
- 870 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 23:37:56.83 ID:ik3rs7YO0.net
- 怪しげなサプリの話はスレチじゃ？
やめて欲しい
- 871 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 23:47:04.89 ID:DhCIvbBb0.net
- サプリ、ググったら副作用が激しい動悸とか恐ろしい
コツコツ運動と食事に気をつけて痩せる今のままで十分だわ
- 872 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 00:34:23.08 ID:fdy99sk10.net
- スレチとは知らず申し訳ありませんでした。
最後にお礼だけ言わせてください。
>>865
ありがとうございます！
以前使用していたサプリが製造中止か何かで購入出来なくなり、代わりの物を探していたので嬉しかったです。
- 873 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 00:40:21.91 ID:p+nhg1By0.net
- そこまで怪しいサプリ飲むぐらいなら、美容外科でサノレックスとかゼニカルを処方してもらう方がまだまし
- 874 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 01:43:30.66 ID:U1/73nSP0.net
- 輸入ダイエットサプリは命と引き換えにするぐらいの覚悟で服用した方がいい。
そして絶対にこんなところで勧めるような書き込みをしてはいけない。
万が一のために旦那とか親とかにこんなサプリを飲んでると教えておいたほうがいいよ。
死亡事故とかあった時に原因の特定がし易いからね。
- 875 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 01:48:03.70 ID:mj/4siht0.net
- 中国の痩せ薬で、日本人が死んだのを思い出したわ
- 876 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 02:05:08.26 ID:XZMjEPIb0.net
- その製造中止になったサプリが人が死んだやつでしょ
ぐぐってみなよ
そんなことも知らないでそこまでして痩せたいならメンヘル板にでもどうぞ
- 877 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 02:10:02.83 ID:7jjm3nUa0.net
- 努力でダイエットスレなんたからいい加減スレチのサプリ話やめてよ
- 878 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 02:30:41.62 ID:vYE28uZv0.net
- 食欲減退のサプリって要するに薬の力を借りた断食みたいなもんだよね
断食だとちょうど1日1㎏ペースで落ちるし
けど断食の回復食的な食事をしないとあっという間にリバウンドするから気をつけたほうがいいよ
胃腸炎で半断食状態になって1週間で４㎏痩せたと喜んでた友達は次の２週間で完全に元に戻ってたからねｗ
- 879 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 06:44:15.80 ID:Dx1CectL0.net
- なんか荒らしてしまったようでごめんなさい
努力してないわけではないです
筋トレもすごいやってるし、食事も気をつけてます
サプリの話がスレチとは知りませんでした
気を悪くされた方すみません
もう書き込みません
- 880 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 07:26:20.41 ID:q/Z+BAD30.net
- サプリは興味ないけど食べ物やハーブティーで食欲抑えられてる人います？
- 881 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 07:45:20.63 ID:NMcm5/A40.net
- タマネギの皮茶で抑えてるよ～
血行改善のために買ったんだけど不思議と食欲が抑えられる
匂いがスープっぽいので飲む直前は食欲そそられそう…と不安になったけど
飲んだらなぜか落ち着いた
- 882 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 08:43:03.67 ID:UxPDFkpG0.net
- 腹が減ったら水を飲め！
- 883 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 09:08:22.79 ID:xJuUzdPL0.net
- やせ体型時代を知る遠方の親戚のおばさんに
あんた太ったわね！！とびしっと言われたのはきいたー
食べたくなったら腹肉をつかむ。
寝ると骨盤の中にへこんでたあのお腹はどこへ行ってしまったんだ・・
体調のせいで食べられないときと親の死とかの心労の時
パーーーっと痩せたよ。でもじきに戻る。
ずっと「太ってしまった食事量」減らし続けなきゃいけないんだろうな。
- 884 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 09:37:58.52 ID:WF2Mlz7X0.net
- お腹空いてぐうぐう鳴ってる時は、
今！この瞬間！私は痩せている！
って思う事にしてる
- 885 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 09:55:18.09 ID:GNxy9Dnx0.net
- >>880
食欲とはちょっと違うけど甘いもの食べたくなったら甘い匂いの紅茶やハーブティー飲むことにしてる
あったかいのをチビチビ飲んでると満たされて甘いもの食べないで済んでる
- 886 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 11:24:30.63 ID:7y7STWnd0.net
- >>884
私も今までそう思って我慢してたけど
飢餓状態だと食事の時にガッツリ吸収して良くないと聞いて
チーズ食べたりしてる
ちょっと何かお腹に入れたらどうだろうか
- 887 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 11:28:13.65 ID:2w8OOwaE0.net
- 小腹がすいた時、食後にもう一口食べたい時は
コンニャクゼリーかカカオ分の高いチョコレートを食べる
運動ももちろん必要だけど
運動で消費するカロリー量見て絶望した
運動は運動で、やせたいなら摂取カロリーを削らないとどうにもならない
- 888 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 11:44:31.88 ID:WF2Mlz7X0.net
- >>886
気にしてくれてありがとう
カロリーはそれなりに取ってるから、飢餓状態ではないよ
腸活動のメリハリというか飴と鞭というか
次の食べ物を迎え入れる準備をさせて腸活動を活発にすることで、便通も肌の調子も良くなるの
そうすると、体重の落ちも良いのよ
私に限ってかもしれないけどw
- 889 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 11:52:31.77 ID:mj/4siht0.net
- ウォーキング始めたらよく眠れるようになったわ
1時間のウォーキングが苦にならないようになった
体重も増減しつつジリジリと減ってる
- 890 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 15:14:08.32 ID:b1hgwhz00.net
- >>879
食事に気をつけてて結果が出せないなら、気をつける方向が間違ってるか目標設定に無理があるんだよ。
または結果を急ぎすぎてるか。
それから筋トレは痩せやすい体になる手段であって、筋トレで痩せるわけじゃないと思う。
スレチとか以前に自分の体なんだからちゃんと考えて大事にしないとだよ。
- 891 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 15:17:26.55 ID:b1hgwhz00.net
- >>880
私はホットミルクが効くな。寝付けないときにもお世話になってるよ。
- 892 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 17:46:04.11 ID:iXBScor40.net
- 毎日、一時間半のウォーキングと帰って来てからの筋トレで
だいぶ絞れたよ。
半年で約10キロ減。
薄っすら腹筋が割れてきたのが
何気に嬉しい。
週4で顔を合わせてるパート仲間に
つい最近、「すごく痩せたよね？」って言われるようになった。10キロ近く減ってやっと言われたw
- 893 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 20:22:33.76 ID:EaYe1vv20.net
- >>887
42度(43だったかも)のお湯に10分浸かるとウォーキング10分と一緒だって
私の風呂はタブレットか携帯機持ち込んで2～3時間よ
- 894 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 20:29:57.59 ID:tT8vsbVK0.net
- >>892
子供の成長もそうだけど、頻繁に会うとちょっとした変化って気づかないんだよね
- 895 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 21:02:47.50 ID:163Px/io0.net
- そうそう、太った痩せたって久しぶりに見ると分かるけど
毎日見てると分からないよね、
- 896 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 21:38:00.72 ID:l/HP6u9X0.net
- 明日久しぶりに会う知り合いがいるので昔よりだいぶ太ったなと思われるから気が進まないわ
でも痩せたら今よりポジティブになれるだろうからがんばろ
- 897 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 22:24:31.57 ID:P87qM7TX0.net
- >>893
学生の頃やってたけど確かに痩せたかも知らんが軽い脱水状態になってたのかすごく疲労した
週に何回やってるの？
- 898 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 23:01:45.35 ID:EaYe1vv20.net
- >>897
毎日
持ち込む水分は500ml～1000ml
8時前に入って今も浸かってるけどそろそろ出るわ
- 899 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 23:13:59.21 ID:JFjfWwsa0.net
- お湯汚そう…
- 900 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 23:49:39.35 ID:g1ovt5f/0.net
- 結局は食欲との闘いだよね
- 901 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 23:50:43.61 ID:lmf116wM0.net
- >>892
どういう筋トレやってますか？
- 902 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 00:16:31.99 ID:3hSa0qo90.net
- >>901
腹筋メインでノーマルな腹筋と
寝て両足を90度に曲げた状態て
上半身を起こしてキープ。
あとは寝た状態で自転車漕ぎを
しつつ上半身を捻りながら左右の
腕と足をクロスする感じ。
あとは暇な時は腹筋ローラーで
ゴロゴロしてる。
とにかく腹筋メインでやってます。
- 903 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 00:38:11.70 ID:YWY8p/k20.net
- 私もウォーキングとワンダーコアのセット
ワンダーコアは椅子と化していて、テレビ見ながらずっとやってるから、胃のまわりはスッキリしてきた。ぽよってる下腹は変化なし
- 904 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 07:37:09.02 ID:hJjAuGLB0.net
- ランニング5時から2時間してきた下腹はラスボスだよね
ゴン太だった足とお尻の脂肪は落ちたけど下腹だけプックリしてる
プランクで体幹鍛えると引っ込むらしいからやってみる
- 905 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 08:25:24.72 ID:Bb11ZFPk0.net
- >>904
ランニング2時間ってすごーい
おつかれさま
わたしは夜にスポクラ行って
ウエイトトレーニングとクロストレーナーやる予定
- 906 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:10:14.61 ID:qugS+Ynl0.net
- >>902
腹筋は何回くらい？
- 907 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:33:52.05 ID:w9QywQzj0.net
- >>903
わかる！ワンダーコアスマート持ってるけど、胃の辺りがすっきりした分、下腹のぽっこりが目立ってきた
下腹部に効くエクササイズもしてるけど、なかなか減らない
生理中とかびっくりするくらい下腹部だけ膨らんでて気持ち悪いw
- 908 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:56:35.25 ID:YWY8p/k20.net
- >>907
だよね。みち蜂ハッチみたいな体型だって言われてる
- 909 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 15:52:46.88 ID:O3F2YuI3O.net
- みち蜂…
- 910 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 16:13:02.39 ID:JBqqrvom0.net
- 下腹がみっちみちなハッチなんだよ
- 911 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 16:31:22.58 ID:+8IbJXpC0.net
- 筋トレしてからウォーキングのほうが良いのだよ
- 912 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 08:03:16.72 ID:17+kivcp0.net
- テーブルトップクランチだっけか、仰向けに寝て足を上げ、膝を直角に曲げて脛をテーブルみたいな状態にしてロールアップ
肩甲骨辺りまで上半身上げてキープしつつ深めの呼吸、ってやつ
下腹部にきいた
- 913 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 11:12:56.20 ID:RuJOXDJl0.net
- 子供と一緒に地元のマラソン大会に出てきた
先月出たときもそうだったけど、親子マラソンなのに置いて行かれたorz
周りの保護者は運動得意そうな人ばかりで、デブが走ると目立つんだよね～
もっと筋トレと有酸素運動頑張る
- 914 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 17:39:03.45 ID:NdGSd44c0.net
- 体重計ないからわからないけど明らかに太ってきて
自重トレのトレーシーやメアリーやってるのに何故？
このままじゃ筋肉固太りりき体型になる！と焦り
色々考えてみたら痩せてた2ヶ月前にチーズとパンとワインに
嵌ってたの思い出した
2ヶ月後に贅肉はやってくるって言葉をヒシヒシと感じてる…
- 915 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 19:34:46.99 ID:weJtZSwM0.net
- 食べたものがやがて血となり肉となり体を造るんだよね
毎日食べてるおやつを止めればかなり違うんだろうなあ
これから年末年始だから気をつけなくては
- 916 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 20:11:10.34 ID:K4JWNxsP0.net
- >>914
だから体重毎日計るの大事よ。
昨日今日食べたもんで増えたり減ったりはしないけど、週単位で推移見れば肥えつつあるか減りつつあるか維持できてるかはっきり分かる。
目に見えて体型に出てくるのはそれよりもっと後だから戻すのが大変。
体重の変化で気づいた方が早く楽に取り戻せるよ。
- 917 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 20:13:14.59 ID:K4JWNxsP0.net
- >>916
自己レス
✕ 昨日今日食べたもんで増えたり減ったりはしない
○ 昨日今日食べたもんでの増減気にするのはナンセンス
- 918 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 21:18:25.40 ID:dURGJJx/0.net
- ここで昔あったタモリのケツ振りダンス？ってやってる人いる？
- 919 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 11:01:28.00 ID:7p2LNFpHO.net
- おはよう
- 920 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 14:12:35.28 ID:/PuuMU3R0.net
- ガッキーもできるだけ毎日体重計に乗るって最近テレビで言っていた
体型だけでもガッキーになれるように頑張る
- 921 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 17:57:25.89 ID:ZaloUsqd0.net
- 週末食事量変わらないのに必ず0.3～0.5kg程度リバウンドする。
長期戦がんばろう。
- 922 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 20:33:44.48 ID:TssBmcFI0.net
- これからXmas～正月と、毎年増量確実なシーズンに突入するから
気を引き締めて気をつけて運動して頑張らないとなー
- 923 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 20:48:55.05 ID:uQasd+pO0.net
- 私は特別な日で休みなの元日だけだからセーフかも
後休みは22、27、1日だけだわ
- 924 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 08:44:47.13 ID:nZ0dRIh50.net
- 難デキ始めて3ヶ月
体重や見た目に変化全くなし
もうちょっとだけ何かしら変化あると思ってたわw
- 925 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 10:26:02.27 ID:559XHIfz0.net
- >>924
私もー
考えてみたら普段から積極的に炭水化物取っておらず
肉や魚は大好きだけど、野菜や蒟蒻や海藻も沢山食べている
だから難デキ摂取しても劇的な影響出ないのかも…
そして少し便秘気味になったw
- 926 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:02:34.22 ID:mSZOl+cC0.net
- >>924
わたし一袋使い切ったけど何の変化も無かった
- 927 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 13:04:21.46 ID:XB7ePH2O0.net
- ちょうど買ったばかりなのにこの書き込みｗ
それにしてもトクホとかすごいボッタクリ
- 928 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 17:58:12.80 ID:7XztCYqs0.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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- 929 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 18:24:22.80 ID:gojcZ6KN0.net
- あまりにも宣伝するのでガッキー最終回だけ見てしまった。
ダンスも初めて見たけど
ユリコとガッキーのほっそいこと。
あんだけ痩せてたら顔もちいさくなるよなあ。
夫が泊りで帰省の間節制頑張ろう。
- 930 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 22:55:38.22 ID:0Q+3p5C10.net
- 難デキ半年くらい続けてるよ
最初かなりお腹が緩くなり、便秘になり、慣れたのか現在特に変化無し
糖や脂肪の吸収をなんとかしてもらってるつもりでまだ続けてるw
- 931 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 23:02:57.94 ID:RuCTbqam0.net
- >>930
私も変化はないけど続けてる
気分的なものだけど
不溶性のもエリスリトールも買っちゃったw
- 932 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 23:12:24.47 ID:t9CfAXCS0.net
- 生活変えずに節制してるのに0.7kgリバウンドって何かしら。排便もそんなに変化ないし…むくみ？
- 933 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 23:15:22.97 ID:RuCTbqam0.net
- 体はいろいろなものに慣れるって言うからねえ
それもあっていろいろやってみる
- 934 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 02:44:48.99 ID:eyVMFMzg0.net
- 難デキ、私は効果あったよ
元が158cm58kgって巨だからだろうけどね
水分たっぷりとって食事の時に小さじ山盛り2杯づつで
食事量は減らさずに2ヶ月で3kg減
他に生活は変えてないので難デキのせいだと思う
推奨されてる1日に10gって量より多く摂ってるけど下痢もしてないな
- 935 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:15:23.23 ID:/+ZamxrE0.net
- >>934
158cm58kgを巨だと思ってるのは認識がおかしい
- 936 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:34:07.35 ID:eyVMFMzg0.net
- >>935
え？充分巨じゃないですか
それとも3桁じゃないと巨ではないとか？
- 937 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:35:45.31 ID:t/JTmfLq0.net
- はいはい、巨大巨大
- 938 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 15:04:13.98 ID:/+ZamxrE0.net
- 58kgと3桁の間がどんだけあると思ってるんだろうw
- 939 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 16:21:16.66 ID:1tJp0FUd0.net
- 肥満にも満たないのに巨なら肥満は何になるのか問いただしたいわ
認識おかしい自覚がないのが怖いわ
- 940 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 16:31:32.53 ID:vMvRgCO70.net
- 自覚がないというより、この手の書き込みはわざとやってると思われる
ダイエット板なんかにも多い
そんなに太ってないよと言って欲しいか自分より太い人を煽りたいかどちらか
ただ本気で自覚無くこういう認識なら認知の歪みがあってメンヘル一歩手前だと思う
- 941 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 18:13:41.90 ID:wPMgq1rA0.net
- >>940
同意
巨じゃないよ、とレスが欲しいか
巨とへりくだってる自分カッコイイか
その両方か
- 942 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 18:17:49.99 ID:/+ZamxrE0.net
- 私は自分より体重ある人をdisってるんだと思ってる
でも58kgから3kg落ちただけならこの人の基準だと十分巨だよね
数キロ減ったくらいじゃ変わらないのが巨だし
- 943 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 18:54:25.68 ID:YVw/xy040.net
- 身長ー100はポチャくらいって認識でいいのかな？
- 944 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:39:54.25 ID:xAsXsMKs0.net
- ポチャと言ってもいいのは標準体重の範囲だと思ってる
だから身長➖100は肥満の域だと思います
- 945 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:42:26.81 ID:MWy+P5um0.net
- カッコイイｗｗｗｗｗ
- 946 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:50:45.22 ID:8DCXekSd0.net
- ｷﾘｯ を忘れてるよw
- 947 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:00:45.30 ID:vMvRgCO70.net
- 148cm48kgと170cm70kgじゃ全然違うからなぁ身長➖100とかあんまり意味無いかも
あと体脂肪率が重要
とりあえずBMI25から肥満だからそこからデブで
それ以下～BMI22の標準体重くらいまで（このへんは人によるけど）がポチャって感じかなぁ
巨っていうのはもっと上
街で出会ってびっくりするレベル
- 948 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:19:05.96 ID:VjcIu0Ob0.net
- 身長167で減量して53キロ。
体脂肪は25～27%をウロウロ。
胸から痩せて腕立てもしてるから二の腕はスッキリ。
腰回りがラスボスという感じで
ドッシリしてる。
だけど、普段使ってるベルトの穴が一番細くなるところまでいった。
- 949 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:25:21.19 ID:MWy+P5um0.net
- >>948
㊽キロを目指してる感じですか？
- 950 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 08:01:56.58 ID:p5fKAnoT0.net
- 太ってしまったなと自覚してからここ３年ぐらい
体重こわくて計ってなかったんだけど、
（増えた体重見るとストレスで余計にダイエットできなくなるタイプ）
ダイエット半年ぐらいようやく今朝計ってみたら
太る前の体重にほぼ戻ってた。安心して涙出たｗ
たぶんだけど半年でマイナス７キロぐらいは減ったと思う。
ここ半年、ゆるい糖質制限＋ジムで週２、３回のZUMBA＆パンプ、
あとは生理前豆乳とストレスを減らす漢方を飲んでた。
体重計ることがよいとはされてるけど、私みたいに
どうでもいいやスイッチが入っちゃう人は計らなくてもいいのかなぁって思ってる。
毎日全裸で鏡を見るのだけは続けてたけど。
- 951 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 10:29:35.64 ID:6X/S4GV80.net
- 太ると横から見た厚みが違うんだよね
正面からだと少し太った位だとあんまり分かりにくい(自分の場合はそう)
- 952 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 18:40:08.73 ID:iM+KFHeo0.net
- >>950
私も体重計持ってない
計ると一喜一憂するから
痩せてる時買ったぴったりフィットのスキニーデニム
を目安にしている
ボタン締めてぎゅっ…としたら赤ランプ
- 953 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 06:45:16.64 ID:oyrRz3XO0.net
- 昔からタモリが下を見て何かが見えなくなったらダイエットするって言ってた
- 954 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 07:20:01.35 ID:SIJdMbfH0.net
- >>953
でも女性でお腹だけぽっこりは少ないから
下が見えなくなったら手遅れって感じがする
男性は妊婦どころじゃないお腹って割といるよね
- 955 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 11:26:33.31 ID:w5cM5+UJ0.net
- 手足太くないのにお腹だけボコーっと出てる男性いるよね
妊婦さんとはまた違う出方でパッと見ても不健康そうだもんなぁ
小さい子供いるからリュック背負ってるんだけど、身体の厚みがあるから似合わないし、ジャマだわww
痩せよ
- 956 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 11:54:02.72 ID:g53uJpfC0.net
- お腹だけ前にぽこって出てるのって男の人がほとんどだよね。
あれは内臓脂肪だけついてるからなのかな。
皮下脂肪ならいいってわけじゃないけど、あれはものすごく不健康に見える。
- 957 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 11:59:26.68 ID:s5qev2us0.net
- 本当かどうかわからないけど
男の人で脂肪細胞ができる時期（お腹の中にいる時、幼少期、思春期）に痩せてた人は
脂肪の細胞数だか何かが少ないから
大人になって太った時に脂肪をため込むところがなくて
内臓脂肪になってついてしまうらしい
あくまで伝聞
- 958 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:20:29.93 ID:qQ5N0vzc0.net
- それ男だけじゃなくて女もじゃなかったっけ？
有名な話だよね
- 959 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:23:30.84 ID:G5T7jkJ70.net
- メタボ診断でも男は腹周り85cm女は90cmで女の方が基準がゆるい
男は内臓脂肪がつきやすいからだろうな
- 960 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:11:59.71 ID:3Y6uKA190.net
- 女の人で足が細くてお腹がだらんと出てる人いるよね
おばちゃんというかおはあちゃんに多い気がする
あの足であのお腹を支えるのか、と思うけど、私は足が太いので足が細いと裏山しいわ
お腹は腹筋とかである程度凹むし
- 961 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:31:37.43 ID:eGVyTWh40.net
- >>953
女性は痩せてても胸で下見えないから判断基準にならないわ
- 962 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:33:09.22 ID:kNflIqmh0.net
- >>961
あら胸なんて見えないわよ
貧乳デブほど需要がない女はいないわよね
- 963 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:54:31.23 ID:Xny+wIXO0.net
- >>960
それ私だ
運動大嫌いで、食事制限だけをしていたら手足が棒なのにズボンに腹肉が乗るほどタルタルになった
姿勢もどんどん悪くなって恥ずかしいよ
- 964 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 18:12:29.25 ID:Azp0DhSN0.net
- 50半ばの実姉が凄く運動する人（過去その業界ではそこそこ有名選手・
今は指導者で毎年マラソン大会出場）だけど腹肉はある。
わたしもかつて痩せてた時でもお腹だけポチャだったので
そこは遺伝だとおもってあきらめてる。
姿勢は自分で気をつければなんとかなるよ。
むかしウォ―キンレッスンで徹底的に直された。
テレビで足の指が地面についてない人は足太くなるってやてった。
- 965 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 18:53:52.23 ID:qtQfovHM0.net
- 浮き指だっけ。
下腹もだけど、それより足が若い頃から太くてダイエットしても劇的な効果が見られなかったから、歩行時の重心の置き方と腰から動かして歩くウォーキングを続けたら細くなってきた！
腿からでなく腰から足を出して歩くだけなのに全体的にほっそりしたよ
- 966 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 00:46:50.24 ID:w64d0wiJ0.net
- >>964
>>965
浮き足知らなかった～
腰で歩くのも試してみます
- 967 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 02:41:07.50 ID:hc3L2cpz0.net
- 私も浮き指だわ
ふくらはぎは普通だけど尻太ももが太い
きちんと全身使うように歩くとすごく疲れるよね
多分普段がダラダラ歩きで楽な歩き方に逃げちゃってるんだと思う
気づいては直すけど疲れるとペタペタ歩くのに戻っちゃってる
- 968 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 23:25:10.56 ID:BN7Hj/MH0.net
- この時間いつも腹ペコなのよね
ご飯食べないと寝付けない…
- 969 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 00:28:07.09 ID:uWUG9fW70.net
- お白湯でも飲みなんし
- 970 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 00:34:26.73 ID:aMIrRqS60.net
- 67キロを47キロまで落として調子にのってたら2年で6キロ戻ってしまった
太ったからといってまた服を買い換えたくないので、本気で頑張らないと・・・
とりあえず明日からウォーキングしようと思ったら天気予報雨ってテンション下がるわー
- 971 ：可愛い奥様：2016/12/26(月) 08:22:54.67 ID:fV7JfF9d5
- その場足踏みでもいいんやで！
- 972 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 17:45:36.48 ID:SZxmZQ2b0.net
- 朝はコーヒーだけ昼ぎはん普通
夕ご飯はやめの少なめにして2か月
体重ははかってないけど明らかにパンツにゆとりが！！
うれしいよう。肉がのる状態から脱却しつつある。
お腹がぐーぐーなることなんてやり始めるまでなかったけど
そのくらいじゃないと痩せないね。（運動きらいなもんで。）
- 973 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 19:13:36.16 ID:NLbRQq+Y0.net
- 八時間ダイエットになってるね
私は5月から続けていて、9キロ減りました
なんでも続けることが大切だとおもう
ちなみに運動一切してないです
- 974 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 20:08:33.45 ID:YRvnvMA10.net
- 継続は力なり
私は4月から始めて14kg減りました
現在BMI19・体脂肪20
ウォーキングと軽い筋トレはしてます
ちなみにアラフィフです
体が軽い～
- 975 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 20:13:13.27 ID:30e4AKbf0.net
- 14キロ？！！すごい。ハイスピードだし
もしや元は巨？？？
じゃないと大変。
- 976 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 20:20:54.54 ID:W10ClNfp0.net
- >>975
9ヶ月で14キロ減だし、
BMI19で体脂肪も20だし、
元が巨って事はないと思う。
体脂肪が20って羨ましい！
BMI19だけど、体脂肪が26～27を
ウロウロしてる。
旦那から痩せ過ぎて健康美
じゃない、って言われるけど体脂肪が多いから痩せ過ぎじゃない。
- 977 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 21:50:47.67 ID:8i0/wCWs0.net
- 活動量計の購入を考えています。
オムロンのカロリスキャンか、山佐のバッグインが候補で
距離を計れるものを希望しています。
使ってみてこういう所がよかった（ダメだった）ってのあったら教えてください
- 978 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 23:17:37.89 ID:4CVzxrRW0.net
- カロリスキャン、6年くらい使ってて先月足で踏み割ってしまって二代目
ストラップつけられるから首からかけられるのはいいよー
山佐は懸賞で腕時計タイプの万歩計当たったけど
こちらも良かったよ
結論 好きな方を選びたまえ
- 979 ：可愛い奥様：2016/12/27(火) 06:49:05.26 ID:TB7gwsR4l
- >>974
すごい！4月からでしょ
私今年の1月から本格的に始めて8キロしか減らなかった
体脂肪も27辺りだし
スペックとダイエット方法教えてください
- 980 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 10:00:53.75 ID:oAE3G+wT0.net
- 最近朝飲むヨーグルトだけにしてる
なにも食べないと便秘になっちゃうのでいい感じ
- 981 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 21:18:23.79 ID:geN2J/Eh0.net
- >>980
毎日飲むヨーグルトですか？
朝ごはんをどうするかいつも悩むので、参考にしたいです
ほんとは食べなくてもいいくらいだけど、やはり便秘になるんですよね
- 982 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 21:41:37.37 ID:M1lzL+do0.net
- >>978
971です、ありがとうございます！
カロリスキャンをとりあえず買ってみようと思います
身の回りのものをよくなくすので、ストラップつけられるのはいいですね
- 983 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 21:47:57.45 ID:hiUVEfRz0.net
- 972だけどカロリスキャン、ちゃんと歩数と距離出るわ
今知ったw
- 984 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 22:07:14.84 ID:Na2x1iRw0.net
- 食生活まるでおんなじで、ただ寝る前にりんご１個～2個食べるっていう生活を一週間ぐらい続けたら明らかに太った。
太ももと尻周りとお腹周りが太くなってパンツがきつくなった
りんごでもダメなのか。
夜食やめるわ
- 985 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 22:11:02.49 ID:XTzu5Rws0.net
- 今までより毎日りんご1個分のカロリーやら糖質やら余計に摂ったらそりゃ太るよね。それも寝る前なら。
なんか意味読み違えてたらごめん。
- 986 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:21:47.40 ID:OTIZTUqO0.net
- 年末年始に皆様が食べすぎないようにあげ！
- 987 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:43:31.59 ID:jOgnIfdW0.net
- >>984
置き換えではなく？
夜寝る前なんかに果物食べたらそりゃ太るわ
体にも絶対良くないけど…なんか違うのか？
- 988 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:44:48.92 ID:jOgnIfdW0.net
- 建ててきた
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその68【努力】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1482853463/
- 989 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 01:09:34.48 ID:jOgnIfdW0.net
- >>988
夜だから落ちちゃうかな
保守できたらお願いしまーす
- 990 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 01:18:02.65 ID:H9VIEldv0.net
- 美味しくない物で肥るのがいちばん悔しいわ～モグモグ
- 991 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 05:51:13.02 ID:lT1HlaKB0.net
- ジャンクな物を衝動的に食べてしまった時の後悔ったらない
少し前にシュトーレンを頂いたのだけど、カロリーと飽和脂肪酸が半端なくて少量でも食事に組み込むのが難しい
こんなハイカロリーの物を食べたら普段の摂生が台無しだわ
ダイエット前なら厚切りでワシワシ食べちゃったんだろうけど、家族も食べないから丸ごと冷凍庫に突っ込んだ
- 992 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 06:00:27.19 ID:aVP33+Pc0.net
- 家族も食べないなら冷凍庫じゃなくて廃棄がいいんじゃない？
- 993 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:02:47.52 ID:oQ90Lq2H0.net
- シュトーレンて毎日一切れずつクリスマス待ちながら食べるものだよね
毎年クリスマスまでもった試しがないけど今年は残るペースで食べたわ…耐えた
- 994 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:20:36.23 ID:1KbNl9Mf0.net
- 次スレ落ちてるので建てます
保守のご協力お願いします
- 995 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 08:23:38.44 ID:pRtt0Jdi0.net
- 建てました
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその68【努力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1482880915/
- 996 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 12:58:44.75 ID:+VVad/JQO.net
- >>995
サンキュー
- 997 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 13:37:46.43 ID:T/jV1vl40.net
- >>995
ありがとうございます！
- 998 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 13:09:15.18 ID:R7YYRX3ZO.net
- うめないと
- 999 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 13:09:53.69 ID:R7YYRX3ZO.net
- 菫
- 1000 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 13:10:36.99 ID:R7YYRX3ZO.net
- 梨
- 1001 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 15:53:18.14 ID:bGq1gmbc0.net
- 久米
- 1002 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:26:20.14 ID:bGq1gmbc0.net
- とめ
- 1003 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:26:27.52 ID:bGq1gmbc0.net
- 豆
- 1004 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:27:11.95 ID:bGq1gmbc0.net
- 亀
- 1005 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:27:39.62 ID:bGq1gmbc0.net
- 雨
- 1006 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:28:14.11 ID:bGq1gmbc0.net
- ラメ
- 1007 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 16:28:41.06 ID:bGq1gmbc0.net
- 1000ならみんな5kg痩せる
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