【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

627 ：可愛い奥様：2020/08/17(月) 22:16:46 ID:Us8U7B9B0.net

>>626
そんなにむくむくと太り続ける訳じゃないから、普通に戻す過程で痩せないかなあ
私は1日30分位のピラティスと夕食の主食を半分に、で痩せ始めるな
間食も150キロカロリーを目安にした

1年間で12キロ痩せてその時は痩せ過ぎ、10年間で5キロ戻ったから自粛生活を機にまた取り組み始めて4キロ痩せた
体重自体はこれでいいから、今は筋肉を落とさないのと現状維持かな

長くてごめんなさい