【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その98【努力】

689 ：可愛い奥様：2020/08/19(水) 16:57:36 ID:UF3evRBd0.net

>>687
気になって「ダイエット　1ヶ月1kg」でググってみたら、栄養士さんのブログが出てきて
体脂肪1kgを1ヶ月で減らすには240kcalを運動か食事で減らす事が必要
ゆっくりペースのウォーキング約1時間、ご飯茶碗1杯分がそれに相当するってさ
それをやっても痩せないって人は、運動した分やご飯減らした分のカロリーを他の何かで摂取してるんだろうね
あなたが他の方法で痩せてきてるなら気にせずそれを続ければいいだろうし
もし、なかなか痩せずに困ってるなら、とりあえず1日240kcal減らすのを意識してやってみては？