【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！2【便秘解消】

1 ：ビタミン774mg：2012/09/03(月) 21:14:43.12 ID:Z6d8N3ju.net

前スレが落ちて二年近く経っていますが一応継続スレでいいかなと思い
その２にしました
また語り合いましょう


前スレ
【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/l50

954 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 16:48:43 ID:???.net

アガペイヌリンからイヌリアにしてみた
粉がサラサラして使いやすい気がする

955 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 17:10:19 ID:???.net

>>953
もうオワコン

956 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 18:44:38 ID:???.net

大事なのは菌だよ
環境だけ良くしても住んでる菌が二流では意味がない

957 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 19:50:06.63 ID:???.net

プロバイオティクスやヨーグルト摂っても菌はほとんど定着しないんだから自前の善玉菌や日和見のバクテロイデスを増やすのが良いっていうのが最近の研究なんだが
そのためにプレバイオティクスの摂取がトレンドなわけで

他人のうんこ移植するのはまだ現実的じゃねーし

958 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 20:01:00 ID:???.net

カスピ海ヨーグルトみたいな感じに優れた株が主婦の間で広まっていく

959 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 20:45:36 ID:???.net

食物繊維だけとっててもダメなんだ・・・お勧めの錠剤やサプリメントってありませんか？

960 ：ビタミン774mg：2020/04/18(土) 20:50:47 ID:???.net

>>957
最近？

961 ：ビタミン774mg：2020/04/20(月) 11:04:06 ID:???.net

腸内環境の状態はウンコのコンディションで何となく判るだろ？

俺はベストな硬さの便が毎朝しっかり出て紙で拭いた時に便ではなく粘液が僅かにつくだけの状態なんだが

これは良好な感じじゃね？

962 ：ビタミン774mg：2020/04/29(水) 16:54:51 ID:???.net

体感一番あるのはレジスタントスターチのグリーンバナナ粉
拭いても紙に付かないレベルで変わる

腸内フローラにはイヌリンらしいのでこの２つを取るわ

963 ：ビタミン774mg：2020/04/29(水) 17:53:00.76 ID:???.net

ポップコーンってレジスタントスターチなんでしょ？

964 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 12:27:38 ID:pjKN19C7.net

イヌリンって科学的に作ったものでも効果あるの？
なんか、コーヒーに入れるようになって効果がなくなってきたきがする

科学的に作ったイヌリンは加熱によわいのかな

965 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 13:03:44 ID:???.net

自分は効果感じてるけど量を増やしてみたら？

966 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 13:07:01.41 ID:???.net

ご飯に入れるくらいなのに

967 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 14:47:17 ID:???.net

量増やしてみふ

968 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 17:05:55 ID:???.net

科学こわい

969 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 17:37:05 ID:???.net

食物繊維を手軽に美味しく摂りたいんだけど
シリアルっぽい商品でお勧めありますか？

砂糖いっぱい or 無糖だけどガチで不味い　の２つしかないんだけど…

砂糖は少しでまあ美味しいぐらいの商品はないのでしょうｊか

970 ：ビタミン774mg：2020/05/04(月) 22:31:40 ID:???.net

>>969
フルーツフルブランに豆乳かけて食べてる。美味しいよ

971 ：ビタミン774mg：2020/05/05(火) 00:56:49 ID:???.net

>>964
んなバカな

972 ：ビタミン774mg：2020/05/05(火) 12:28:48 .net

>>964
イヌリンは基本的に空腹時に取るもんやぞ

９割以上がイヌリンの使い方を間違えてる
食事30分前の空腹時に飲むとが一番最効率
血糖値の上昇を抑える効果も相乗するから

973 ：ビタミン774mg：2020/05/05(火) 15:09:46 ID:???.net

>>972
ソース読みたい

974 ：ビタミン774mg：2020/05/05(火) 15:29:59 ID:???.net

まあサラダも食事の最初に摂った方が米やパンの糖質で血糖値上がるのを抑えられるっていうし
食物繊維は先に摂るもんだよな

975 ：ビタミン774mg：2020/05/06(水) 04:17:14 ID:???.net

自分も最近食物繊維に目覚めたクチ
それで短鎖脂肪酸を初めて情報で見知った
それまでは、食物繊維なんか所詮便通の話だけかと思ってたけど
大腸が栄養エネルギーの摂取機関として侮れないことを初めて知った

まあ自分が糖尿病の家系というのもあるんだけど
なにか期待してしまう

976 ：ビタミン774mg：2020/05/27(水) 21:08:46 ID:???.net

日本人の特徴だよね
段々に論点がずれる

本人たちは全く気づいてない

977 ：ビタミン774mg：2020/05/27(水) 21:42:59 ID:???.net

地球人の特徴だよ

978 ：ビタミン774mg：2020/05/28(木) 09:58:02.44 ID:???.net

隙あらば自説語り、2chの特徴だよ

979 ：ビタミン774mg：2020/08/14(金) 00:22:49 ID:???.net

下剤を飲まないとうんこ出せないくらいの便秘だったがイヌリンを飲み始めてから一週間に2・3回自力で出せるまでになった
ただイヌリンを飲んだ後はしばらく腹がゴロゴロ動いておならが出続けるのが困りもの

980 ：ビタミン774mg：2020/08/14(金) 05:29:27 ID:???.net

>>979
オクラ食え

981 ：ビタミン774mg：2020/08/15(土) 00:58:15 ID:???.net

うんこ食え

982 ：ビタミン774mg：2020/08/19(水) 19:50:19 ID:???.net

イージーファイバー
賢者の食卓
キロ1500円の難消化デキストリン

全然値段の違うこいつらの違いがわからん。
何が違うの？

983 ：ビタミン774mg：2020/08/19(水) 20:32:36.81 ID:???.net

メーカーじゃね？

984 ：ビタミン774mg：2020/08/19(水) 20:55:28 ID:???.net

検問所の数。ですかね

985 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 01:33:42 ID:???.net

>>982
メーカーと包装

986 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 03:46:54 ID:???.net

たまたま

987 ：ビタミン774mg：2020/08/21(金) 23:58:37 ID:???.net

>>982
個包装だとベタベタしないし使いやすいから、安い大袋入りよりイージーファイバーが好き

988 ：ビタミン774mg：2020/09/08(火) 02:45:00 ID:???.net

サプリメントのスレじゃないのか

食物繊維とった方がいいっていいけど

989 ：ビタミン774mg：2020/09/08(火) 09:50:29.32 ID:???.net

日本語で

990 ：ビタミン774mg：2020/10/03(土) 08:40:55.88 ID:bbka0Dmg.net

>>973
うるせーな探してこいよ

991 ：ビタミン774mg：2020/10/03(土) 11:33:17.21 ID:???.net

おそ(笑)

992 ：ビタミン774mg：2020/10/08(木) 10:37:34.48 ID:???.net

デキストリン摂り始めたけど便通改善より食後の眠気がなくなったのがデカい
それだけでなんとなく活動時間が増えて元気になった気がする

993 ：ビタミン774mg：2020/10/08(木) 11:20:11.11 ID:???.net

消化デキストリン

994 ：ビタミン774mg：2020/10/08(木) 13:09:48.91 ID:jXDRFAcb.net

血糖値スパイクで眠かったんかね?

995 ：ビタミン774mg：2020/11/28(土) 11:35:45.57 ID:???.net

ブランフレークでうんこですぎ

996 ：ビタミン774mg：2020/12/09(水) 12:37:32.34 ID:???.net

イヌリン飲んでたくさんおならするのが気持ちいい

997 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:05:07.31 ID:???.net

てすや

998 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:05:20.70 ID:???.net

てすやー

999 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:05:33.64 ID:???.net

フリーザ

1000 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:05:51.90 ID:???.net

飯塚幸三

1001 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:06:05.72 ID:???.net

青葉真司

1002 ：ビタミン774mg：2020/12/12(土) 03:06:25.24 ID:???.net

>>1002なら洋懐妊

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。