ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合2

1 ：ビタミン774mg：2019/03/19(火) 15:52:29.60 ID:CA3Ogw+K.net

前スレ
ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合⑴ [無断転載禁止]©2ch.net
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1488100086/

2 ：ビタミン774mg：2019/03/19(火) 15:53:58.98 ID:CA3Ogw+K.net

鉄分についての総合スレッドです。
食品やサプリメント、医薬部外品、各種関連商品や飲み合わせ飲むタイミングなどついて語りましょう。

3 ：ビタミン774mg：2019/03/19(火) 17:47:57.29 ID:???.net

鉄の摂取は、出血傾向がない大半の男には悪い

4 ：ビタミン774mg：2019/03/19(火) 23:04:54.34 ID:???.net

>>1
建ててくれたのね、乙

5 ：ビタミン774mg：2019/03/19(火) 23:55:17.04 ID:???.net

運動で鉄不足とかもいる

6 ：ビタミン774mg：2019/03/21(木) 07:55:53.53 ID:U+BKELZT.net

鉄取り始めてからふらつきがマシになった。
過多月経だから酷く寝込んでたのに。

7 ：ビタミン774mg：2019/03/21(木) 20:24:45.92 ID:???.net

>>1
乙でした

8 ：ビタミン774mg：2019/03/23(土) 10:32:38.47 ID:???.net

死亡

9 ：ビタミン774mg：2019/03/27(水) 02:54:37.89 ID:lkYPYKpB.net

サプリメント作る工場に勤めてます。
みなさんサプリメント飲むのやめた方がいいですよ。特にシジミやカニ、エビなどを含むのはおススメしません。工場に運ばれてくる時点でウジ虫がめっちゃ湧いてるカニやエビ、シジミをそのまま鍋にぶち込んでます。世の中の人がこんなものに金払うと考えるとぞっとしますよ。

10 ：ビタミン774mg：2019/03/27(水) 03:02:07.62 ID:???.net

>>1
乙

11 ：ビタミン774mg：2019/03/27(水) 04:51:23.45 ID:???.net

貝類や甲殻類の入ったサプリって何かあったっけ？

12 ：ビタミン774mg：2019/03/27(水) 09:50:41.07 ID:???.net

グルコサミン？

13 ：ビタミン774mg：2019/03/27(水) 16:17:29.43 ID:???.net

>>9
それ具体的に何のサプリを作ってるのか教えてちょうだい

14 ：ビタミン774mg：2019/03/29(金) 16:37:24.43 ID:???.net

煮沸してるからウジ虫がわいてようが害ないじゃん

15 ：ビタミン774mg：2019/03/29(金) 16:39:08.13 ID:???.net

欲しいのは殻だからな

16 ：ビタミン774mg：2019/04/03(水) 17:49:18.06 ID:???.net

カフェイン飲料のタンニンに注意しよう。
女性は毎日カフェに通う人もいるからね。

17 ：ビタミン774mg：2019/04/04(木) 00:38:36.71 ID:???.net

>>16
キレート鉄はタンニンの影響を受けないと聞いたけどどうなんだろ

18 ：ビタミン774mg：2019/04/19(金) 21:12:29.98 ID:???.net

寝る前にアサヒのディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)を飲んでから飛蚊症が出なくなってきたよ

19 ：ビタミン774mg：2019/04/20(土) 05:10:07.12 ID:???.net

採血した後、内出血がひどいから5chに画像載せてみたら、
ヘモジデリンって書かれたので、鉄サプリやめた、、、

20 ：ビタミン774mg：2019/04/20(土) 08:40:28.43 ID:???.net

>>18
飛蚊症出なくなるよな
俺もいつの間にか飛蚊症出なくなったｗ

21 ：ビタミン774mg：2019/04/20(土) 14:55:23.42 ID:???.net

>>20
マジ！？
子供の頃から飛蚊症でどの眼科に行っても絶対に治らないと言われてたのに
騙されたと思ってやってみる

22 ：ビタミン774mg：2019/04/20(土) 20:19:37.96 ID:???.net

>>18
デアナチュラじゃなくても
鉄と葉酸摂ればいいんでしょ？

23 ：ビタミン774mg：2019/04/21(日) 06:29:15.67 ID:???.net

20だけど、
俺は10種類以上、iHerbの高濃度サプリ飲んでるから、どのサプリが効いたって分からないけど、
どれかのサプリで飛蚊症が出なくなったということだけは事実ｗ

24 ：ビタミン774mg：2019/04/25(木) 14:10:24.02 ID:???.net

>>23
飲んでるやつ全種類教えて

25 ：ビタミン774mg：2019/05/02(木) 07:32:12.47 ID:???.net

しばらく飲んでると寝起きが良くなるな
朝が弱くて毎回唸りながら勢いつけて起きてたし、何もない日は2時間は布団でダラダラしてたは
ヘム鉄追加してしばらくしたらすっと目が醒めるようになって起きるの楽
シトルリンとかビタミンEとか血流促進系も良く飲むんだけど寝起き良くなったのヘム鉄追加してからだ

26 ：ビタミン774mg：2019/05/03(金) 23:23:14.29 ID:???.net

鉄と亜鉛のサプリの飲み合わせは相性が悪いと書かれてますが
http://www.flingo.jp/nomiawase.html
そもそ鉄も亜鉛も同じものだと思ってたのですが
動のような違いがあるのでしょうか？

27 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 06:09:06.98 ID:???.net

鉄と亜鉛が同じ（笑）

28 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 09:18:45.29 ID:???.net

>>26
拮抗作用でぐぐれ

29 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 14:50:38.73 ID:???.net

>>28
ありがとうございます
DHC亜鉛のサプリ買ってきたのですが15ｍｇです
が、飲んでるマルチビタミンの成分を見ると
それにも15ｍｇ含んでます。
耐容上限量が40くらいだとして
全部吸収されるわけではないのでこのくらいOKでしょうか？

30 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 19:44:32.52 ID:???.net

多かったらただ排出されるだけだ

31 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 20:49:40.71 ID:???.net

>>30
何度もすみません、もう一つだけお願いします。

亜鉛と鉄の問題なんですけど相性が悪いというものの
どちらのサプリも持ってるのですが、どちらも一日1錠ずつのものです。

朝に亜鉛
夜に鉄
という感じでとっても大丈夫でしょうか？
また、鉄と亜鉛のを毎日取ることは避けたほうがいいとかございますでしょうか？

32 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 20:57:39.52 ID:???.net

ただ排出されるだけ、なら過剰症やら蓄積の弊害なんて無いよね

33 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 22:32:33.66 ID:???.net

>>32
ありがとうございます。
けど亜鉛のとりすぎなどによる弊害の記事もありますが
どうなんでしょうか？
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20150626-OYTEW52746/

34 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 22:50:01.30 ID:???.net

>>33
いや、自分は過剰症の存在を指摘しているのです
「多かったらただ排出されるだけ」とはいかがなものかと

35 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 23:10:57.77 ID:???.net

飲んだものが全て吸収されるなんて事あるわけないのに

36 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 23:47:52.24 ID:???.net

「全て」吸収されなくても「過剰」になり得るよね当然

37 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 23:51:46.07 ID:???.net

足りてる人ならともかく足りない人はまず増やせるか心配しろ

38 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 23:53:13.02 ID:???.net

話変えちゃったねえ

39 ：ビタミン774mg：2019/05/04(土) 23:55:57.61 ID:???.net

皆さんありがとうございます
お聞きしたいことですが、
朝に亜鉛
夜に鉄
という感じでとっても大丈夫でしょうか？
また、鉄と亜鉛のを毎日取ることは避けたほうがいいとかございますでしょうか？

40 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 00:14:44.21 ID:???.net

分けて飲むなら良い
細かいこと言い出したら食事の中身によっても吸収阻害される
摂取量によるから頻度は何とも

41 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 00:14:45.73 ID:???.net

毎日摂って良いし空腹時でなく食後に飲むのが良い

42 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 12:33:53.28 ID:???.net

>>40
>>41
飲むにも工夫が必要なんですね
ありがとうございます

43 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 14:10:27.04 ID:???.net

検査結果も知らないのに飲んでいいかとか知るかって話だよアホ

44 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 14:44:49.18 ID:???.net

サプリなんてそもそも検査して少ないから飲んでるんだろ

45 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 14:53:33.39 ID:???.net

一般的にそうでもない

46 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 15:20:34.70 ID:???.net

生理がまだあるなら検査しないで飲んでも大丈夫

47 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 15:26:04.46 ID:???.net

え？ハゲ予防で亜鉛飲んでるんじゃないの？

48 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 16:30:09.29 ID:???.net

禿はどうにもならん

49 ：ビタミン774mg：2019/05/05(日) 22:19:03.49 ID:???.net

鉄オタ

50 ：ビタミン774mg：2019/05/08(水) 19:38:59.15 ID:???.net

飲み鉄

51 ：ビタミン774mg：2019/05/08(水) 23:15:40.63 ID:???.net

摂り鉄ｷﾓ

52 ：ビタミン774mg：2019/05/21(火) 20:05:59.05 ID:???.net

Ironman

53 ：ビタミン774mg：2019/07/10(水) 22:02:07.19 ID:???.net

亜鉛とどっちがオススメ？

54 ：ビタミン774mg：2019/07/11(木) 02:44:27.59 ID:???.net

それぞれ用途目的が違うからどっちがもくそもない
乱暴に言うなら、男なら亜鉛、女なら鉄にしとけ

55 ：ビタミン774mg：2019/07/11(木) 19:50:07.50 ID:???.net

なんの症状も出てないのに飲むのか
鉄は多ければいいものではない
むしろ基準値内なら少ないほどいい

56 ：ビタミン774mg：2019/07/12(金) 06:56:42.77 ID:???.net

走る人は多めに取れ

57 ：ビタミン774mg：2019/07/13(土) 15:59:12.81 ID:???.net

ナカムラ先生登場

58 ：ビタミン774mg：2019/07/24(水) 08:22:05.38 ID:???.net

ファイチはシアノコバラミンが邪魔だな
別のb12がいいんだけど

59 ：ビタミン774mg：2019/07/24(水) 17:59:40.96 ID:???.net

http://www.qlifepro.com/news/20190719/copd.html

COPDの病態形成に、
喫煙によって有害な遊離鉄の産生が亢進し、
肺上皮細胞の細胞死（フェロトーシス）につながることが判明

60 ：ビタミン774mg：2019/07/24(水) 22:11:21.34 ID:???.net

>>59
鉄が悪いのではなくて
喫煙が悪いのだ
やはりタバコは毒意外何物でもないな
即刻禁止薬物に指定するべし

61 ：ビタミン774mg：2019/07/26(金) 00:47:37.46 ID:???.net

処方された鉄剤が胃にきて継続できなくなってファイチ開始してド貧血が少しずつ改善してきてたんだけど、もっと楽になりたくてエミネトンにかえて3週間
逆にどんどん貧血具合が悪化して動悸やだるさが強くなって動くのも辛くなってしまった
エミネトンの評判が良いので期待したが自分には合わなかったのかな残念だ

62 ：ビタミン774mg：2019/07/31(水) 21:41:02.80 ID:hBcPlqan.net

汚い話で申し訳ないけど
DHCのヘム鉄飲み始めたら便が黒っぽくなったので
そりゃヘム鉄だもんなーと思ってた

生理が始まって出血多くなったら
便の黒さがなくなった

なるほどなぁと思った

63 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 07:08:44.74 ID:bXMor4G0.net

肉体労働してると鉄分サプリを摂るとバテにくくなるね。くそ暑いと特に効果が分かる

64 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 12:32:16.83 ID:???.net

貧血検査してない普通の人がそういう目的で飲むのは禁止

65 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 17:23:16.01 ID:???.net

鉄とるとバテないね
減量時かなり効果的だし
競技パフォーマンスも上がる

66 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 19:37:08.68 ID:???.net

パフォーマンス目的で打って女子マラソン選手の体がエライことに

67 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 20:00:08.05 ID:???.net

静注するバカと一緒にするな

68 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 20:20:55.92 ID:???.net

>>66
どうなったの？

69 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 20:26:14.01 ID:???.net

鉄不足の女子高生が記録伸ばすんために鉄剤注射すんだろ
監督にとっては他人事なんだろうな

70 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 21:24:10.09 ID:???.net

経口摂取ではそんなに吸収されないから大丈夫だよ

71 ：ビタミン774mg：2019/08/13(火) 21:48:13.81 ID:???.net

不足してないのにサプリで飲んだら肝臓に溜まるよ

72 ：ビタミン774mg：2019/08/14(水) 01:02:24.47 ID:???.net

過剰のほうが心配だよねぇ

73 ：ビタミン774mg：2019/08/14(水) 16:43:35.94 ID:???.net

農作業には鉄サプリは欠かせない

74 ：ビタミン774mg：2019/08/14(水) 19:33:42.27 ID:???.net

栄養剤と勘違いしてる奴がいるなｗ

75 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 03:06:05.41 ID:???.net

プロテインもサプリメントっていうから別に栄養剤でもええやろ

76 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 09:02:14.23 ID:???.net

ウコンみたいなものさ
飲むと文字通り鉄の肝臓になれる

77 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 12:25:48.93 ID:???.net

それウンコや

78 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 13:15:49.85 ID:???.net

そういえば
「ウコンは鉄分を多く含みます。鉄分は肝臓に蓄積されやすく、肝炎の人にウコンは禁忌です！」
みたいな注意をよく見るけど
ウコンに含まれる鉄なんて鉄サプリに比べたらごくわずかでしょ
なら鉄サプリ摂ってる人の肝臓やばくね？

79 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 13:44:15.86 ID:???.net

鉄分が不足してないならやばいに決まってる

80 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 15:15:19.48 ID:???.net

肝臓に負担かけるのか
酒が好きな人は鉄サプリは止めたほうがいいのかも

81 ：ビタミン774mg：2019/08/15(木) 16:27:00.32 ID:???.net

酒やめろよ

82 ：ビタミン774mg：2019/08/22(木) 16:11:37.86 ID:???.net

鉄分が足りているのに
キレート鉄サプリを飲み続けたら
多血症になる可能性はありますか？

83 ：ビタミン774mg：2019/08/22(木) 17:54:29.17 ID:???.net

足りてるのに何で飲むんだよｗ

84 ：ビタミン774mg：2019/08/23(金) 13:42:41.15 ID:???.net

「摂ればと摂るほど比例して健康になる！」という
最近のメガビタミン信仰と同じ感覚なんじゃない？

85 ：ビタミン774mg：2019/08/23(金) 14:47:32.02 ID:???.net

足りないと足りてるの境界線はどこか

86 ：ビタミン774mg：2019/08/23(金) 15:52:35.44 ID:???.net

血液検査数値

87 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 06:42:23.67 ID:???.net

>>84
メガビタミンの理論って「摂ればと摂るほど比例して健康になる！」というのじゃないと思うんだけど
最近の人たちのメガビタミン信仰の認識ってそういう風潮なの？

88 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 08:53:21.92 ID:???.net

血液検査の中の何の数値なのかな

89 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 10:15:59.47 ID:???.net

MCH MCV
いつも低値って出てるけど鉄サプリで解決していく？

90 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 11:29:38.71 ID:???.net

ヘモグロビンや赤血球数も低値なら解決するかな

91 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 16:34:33.24 ID:???.net

>>87
> というのじゃないと思うんだけど
いや、そうだよ

92 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 16:52:21.73 ID:???.net

mch mcvはフェリチンまで増えてから増え始めた
それまでも日本の基準値内はあったけど基準値内の中での低値だった
貯蔵鉄が貯まってから質も改善してくのか

93 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 18:33:09.80 ID:???.net

ヘモグロビンは基準値内だった？
飲んでどう変わった？

94 ：ビタミン774mg：2019/08/24(土) 19:02:54.69 ID:???.net

基準値内でも低かった
ヘモグロビン、血清鉄、フェリチンの順に増えてフェリチンが100以上になってきてからmcvやmchも上がってきた
mcv 90以上(コテツ)、95〜98(姫野)
mch 30以上(コテツ)、32以上(姫野)
推奨値がこんな感じだった
コテツの推奨する値は超えたけど姫野の推奨する値にはまだ達してない
鉄が増えたせいかこの夏の猛暑は体感的に去年よりキツくなかった

95 ：ビタミン774mg：2019/09/24(火) 08:55:36.45 ID:???.net

ビタミンb6不足からくる鉄分不足
バナナやソバや魚を食べよう

96 ：ビタミン774mg：2019/09/24(火) 09:51:51.02 ID:???.net

サプリにしようかなあ

97 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 08:31:54.62 ID:???.net

健康診断の結果以下の値でしたが隠れ鉄不足でしょうか。最近疲れやすくやる気がでない為ここにたどり着きました。42歳のおじさんです。
赤血球480
ヘマトクリット46
ヘモグロビン14.8
MCV96
MCH30.8
MCHC32.2
白血球4340
血小板数30

98 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 12:03:27.21 ID:???.net

赤身肉を食べる習慣がないならそうかも

99 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 12:23:22.25 ID:???.net

赤身肉は土日に筋トレしてるのでお昼にいきなりステーキで取ってますが、それ以外は食べないですね。

100 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 12:30:24.98 ID:???.net

自分はヘマクリット値だけ基準値だけ高くなっちゃって
あまり鉄サプリ関係ないだろうけどフェリチンからヘム鉄にかえた
一番は水分不足なんだろな

101 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 13:08:18.40 ID:???.net

血液検査で貧血判定される人は
ヘム鉄じゃなくてキレート鉄にしなさいよ
あとタンパク質をちゃんと摂って

102 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 13:17:07.63 ID:???.net

>>99
鉄分摂取して楽になれば隠れ貧血

しかしヘマクリット高値は多血で鉄分過多じゃないのか？

103 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 13:18:10.23 ID:???.net

ヘマトクリットだな

104 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 13:55:13.54 ID:???.net

ヘマトクリット高値の場合、鉄やめたほうがいいかな
あとは正常なんだけど

105 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 16:12:57.83 ID:???.net

>>97
フェリチンは？

106 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 17:01:47.15 ID:???.net

>>105
健康診断の項目にありませんでした。

107 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 17:21:31.17 ID:???.net

多血症じゃないならフェリチン測定しないと隠れ貧血かどうかは判断できない
隠れるとはそういう意味

108 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 17:34:32.63 ID:???.net

そうなのかー。調べてもらおう。ありがとう

109 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 20:30:13.44 ID:???.net

>>106
あの…自分で追加オーダーするんだよ
鉄を測りたいならフェリチンだよ

110 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 21:03:39.21 ID:???.net

>>97の数値だと保険は効かないな

111 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 21:36:13.21 ID:???.net

>>97
MCVは90以下、MCHとMCHCは30以下で鉄不足と言われる
逆にMCVは100超えで葉酸やB12不足と言うのでビタミンB不足の気配
疲れってこと考えるとまずビタミンB群を勧める

112 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 21:52:27.57 ID:???.net

>>111
ビタミンB群のサプリは毎日飲んでるんですけどね。
2倍飲めば良いのかな。

113 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 22:41:32.81 ID:???.net

フェリチンて検査方法が複数ある？
病院や検査会社が違うとかなりひらきがある

114 ：ビタミン774mg：2019/10/02(水) 23:18:39.74 ID:???.net

炎症かなんかでフェリチンが測定のたびに変動してるだけだろ

115 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 08:16:43.05 ID:UvEgYbr1.net

ヘム鉄を摂り続けても鉄欠乏貧血は改善されないから
キレート鉄を摂れという話だがそれは本当なのか？

116 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 10:06:30.04 ID:???.net

キレート鉄が無かった時代は皆んな貧血だったんだね！

117 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 11:10:44.71 ID:???.net

だろうね。

118 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 14:11:42.05 ID:???.net

肉を食べないとそうなるね
乳ばかりのマサイ族も貧血だったからね

119 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 14:16:47.01 ID:???.net

マサイ族は牛の血ゴクゴク飲むのに

120 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 14:47:13.19 ID:???.net

鉄を溜め込まないのが正常なんだな

121 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 14:52:41.98 ID:???.net

ゴクゴク飲んだら牛が死ぬ

122 ：ビタミン774mg：2019/10/22(火) 21:59:26.99 ID:???.net

キレートしか無意味

123 ：ビタミン774mg：2019/10/23(水) 07:26:52.55 ID:???.net

腸内環境よくしたほうがええ

124 ：ビタミン774mg：2019/10/23(水) 19:41:17.22 ID:???.net

マサイの鉄不足解消したら感染症に弱くなったんじゃなかったか確か

125 ：ビタミン774mg：2019/11/13(水) 00:59:17.77 ID:???.net

>>124
えぇ

126 ：ビタミン774mg：2019/11/24(日) 15:07:37 ID:???.net

フェロ鉄は味覚障害の副作用

127 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 18:49:50 ID:O7OYP59f.net

フェリチンっていくつが妥当なの？
ある先生は200くらいはあって良い
ある先生は100目安
ある先生は30超えればそれ以上は不要

128 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 20:54:25 ID:???.net

健康板からの転載ですが

ちなみにwikiだと

性別と年齢ごとの血中フェリチン濃度の正常範囲[29]
成人男性 18-270 ng/mL
成人女性 18-160 ng/mL
子供 (6カ月から15 才) 7-140 ng/mL
幼児 (1−5カ月) 50-200 ng/mL
新生児（28日以内） 25-200 ng/mL

129 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 22:29:26 ID:???.net

>>127
自分のフェリチンを調べて30超えてたらそれ以下になるまで献血して下げてみれば体感してわかるからやってみなよ
それで正しい答えが必ずわかるよ

130 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 23:12:27 ID:???.net

妥当かどうかわかんなくね？それ
雑だなw思考がw

131 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 23:25:04 ID:???.net

分子栄養医学的にはどうなのかを知りたいんだよ

132 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 23:29:11 ID:???.net

何が正しいかなんて自分で考えろ

133 ：ビタミン774mg：2019/11/25(月) 23:37:47 ID:???.net

>>127
藤川先生は50目指してベストは100だね
41だからまだまだだな

134 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 00:11:02 ID:???.net

https://i.imgur.com/4sW7Hss.jpg

135 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 00:18:49 ID:LFYA4e/K.net

多血生理と子宮筋腫により高含有の鉄を飲んでますが、
今だ疲れやすく、起きたら12時間後には眠くなります
キューピーとか飲んでもきつい日はきついです

136 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 12:20:52.98 ID:???.net

鉄飲めないからナツメにしたわ

137 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 19:33:41 ID:???.net

今放送中のたけしの家庭の医学で
岩手県での鉄鍋で鉄分を溶出させる調理法が心臓を若々しく保てるって放送しているが、本当かよ？

138 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 20:24:33 ID:???.net

何で嘘なんだよ

139 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 20:53:41 ID:???.net

>>137
若い人？
フッ素加工フライパンが無い時代は鉄フライパンから鉄分取得してたんだよ

140 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 20:59:50 ID:???.net

若々しく保てるのは本当かってことじゃない？

141 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 21:24:11.41 ID:???.net

鉄分不足だと心臓は早く老化するから本当

142 ：ビタミン774mg：2019/11/26(火) 21:51:51 ID:???.net

取っ手が外れる鉄フライパン買った
届くのが楽しみ
手入れが面倒そうだけど

143 ：ビタミン774mg：2019/11/28(木) 19:00:53 ID:???.net

手入れがなあ

144 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 10:46:04 ID:uP3HRBVT.net

うちほとんどの料理をスキレットと中華鍋で作るんだけど、
キレート鉄のサプリ飲んでたら取りすぎかな…。

145 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 12:41:23.00 ID:???.net

>>141
＞鉄分不足だと心臓は早く老化するから

そのソースを尋ねているのでは？

146 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 14:15:40 ID:???.net

それなら本人が検索してもう見つけてる

147 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 16:01:30 ID:???.net

見つけてない、分からないから尋ねているんでしょ。

148 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 16:13:53.80 ID:???.net

本人が教えて欲しいなら教えてくると頼むだろ

149 ：ビタミン774mg：2019/11/29(金) 16:14:10.13 ID:???.net

教えてくれと頼むだろ

150 ：ビタミン774mg：2019/12/06(金) 04:02:49 ID:hSic4S7S.net

デュアナチュラのヘム鉄を飲むと血便が凄いからネイチャーメイドの鉄飲んでるけど、鉄フライパンを買おうかと調べたら防錆加工したのしかないけどあれでいいの？

151 ：ビタミン774mg：2019/12/06(金) 11:33:48 ID:???.net

血便？
それマズイだろ
すぐ病院行け

152 ：ビタミン774mg：2019/12/09(月) 20:09:54 ID:???.net

は？鉄は少ない方が酸化の影響も少ないので長生きする傾向だぞ

153 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 01:16:26 ID:???.net

少ないと心不全で死にやすくなるのに？

154 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 14:00:49 ID:???.net

炎症でフェリチン値が上がってるってどんな病気でどんくらい影響するの？

155 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 14:01:55 ID:???.net

フェリチンは30-50あれば十分らしいよ

156 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 14:06:05 ID:???.net

俺はフェリチン78ですごい貧血症状、充分とは思えない

157 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 15:02:18.22 ID:???.net

昔フェリチン36で問題ないと言われたな
少し少ないけど食事で改善すれば良いと
医者も何もわかってなかった

158 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 15:09:15.76 ID:???.net

>>156
内臓出血でもしているのでは？
それか単なる虚弱体質を貧血と言ってるか

159 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 15:19:00.14 ID:???.net

炎症で見かけ上はフェリチンが高くなってるだけだろ

160 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 15:37:07.33 ID:???.net

鉄剤にしてもヘム鉄にしてもキレート鉄にても飲んで一気に上がる例もあるけどそれが多いわけでなく地道に上げていくしかない

161 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 17:22:56 ID:???.net

>>159
その炎症の影響がどのくらいあるのか知りたい
アレルギー持ちは炎症体質だというし、腸内環境もおそらく良くない（甘いもの食べ過ぎで生きてきた）

162 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 17:59:29 ID:???.net

そんなの個人差で幅がある
高値から1000以上まで

163 ：ビタミン774mg：2019/12/10(火) 18:28:42 ID:???.net

炎症なくフェリチンは500超えててら治療が必要ねレベル
健康な人でそこまで吸収できる腸の持ち主もなかなかいないみたいだけどな

164 ：ビタミン774mg：2019/12/15(日) 12:32:20.10 ID:???.net

http://promea2014.com/blog/?p=8617
アメリカ人のフェリチンは高いのか？

165 ：ビタミン774mg：2019/12/21(土) 16:36:35 ID:???.net

またこいつか
フェリチンは貯蔵鉄を示さないとか検査自体を完全否定したりフェリチンが高いと危険という研究結果は取り入れ利用したり
ご都合主義だな

166 ：ビタミン774mg：2019/12/23(月) 21:06:29 ID:???.net

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191223/k10012225671000.html
シカが鉄分補給を線路でするため舐めに来る・・・・

167 ：ビタミン774mg：2020/01/05(日) 22:39:12 ID:???.net

ヘムヘム

168 ：ビタミン774mg：2020/01/10(金) 16:59:44 ID:???.net

ヘム鉄サプリじゃ増えないな

169 ：ビタミン774mg：2020/02/01(土) 21:31:26 ID:???.net

米国中毒情報コントロールセンターズ協会の報告によると鉄サプリの過剰服用による鉄中毒による死者は平均1年に1、2名
その他ミネラルのサプリメントによる原因による死亡も極めて稀

170 ：ビタミン774mg：2020/02/01(土) 22:47:02 ID:???.net

死者より中毒者の人数は？

171 ：ビタミン774mg：2020/02/02(日) 17:13:27 ID:???.net

死ななきゃいいんだよ

172 ：ビタミン774mg：2020/02/03(月) 16:30:55.89 ID:???.net

中毒者降臨

173 ：ビタミン774mg：2020/02/03(月) 17:23:55 ID:???.net

中毒者より不足者の方が桁違いに多い

174 ：ビタミン774mg：2020/02/03(月) 19:37:52.36 ID:???.net

不足者が多くても中毒者がいても良いことにはならないな

175 ：ビタミン774mg：2020/02/04(火) 19:25:20 ID:???.net

ファイチ飲んだ後にお茶ガブガブ飲んでるんだけどダメなのかな？他の鉄サプリもお茶と一緒に飲んでしまってる

176 ：ビタミン774mg：2020/02/04(火) 19:30:19 ID:???.net

ルイボスティーが良いよ

177 ：ビタミン774mg：2020/02/04(火) 21:46:17 ID:???.net

>>176
ルイボスティーはノンカフェインだよね
ファイチの注意書きにある服用前後30分お茶ひかえてくれはドライマウスには無理だわ

178 ：ビタミン774mg：2020/02/04(火) 22:24:24 ID:???.net

ルイボスティーはカフェインもない上にタンニンも少ない
それに加えてミネラルが他の茶より多い
最初はミントっぽい感じがするけど慣れればむしろお茶より飲みやすくなる

179 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 14:46:24.79 ID:???.net

フェリチン30の時と50の時に違いはなかった
100になった時少し感覚が違った
150になって更に身体が楽になってきた
鉄は少ない程良いとか基準値内の下限値で良いとか言ってる医者は話にならないと思った
石頭で論文だのエビデンスだの唱えるだけで病気を治せないけど医師免許所持して偉そうに語ってるだけのゴミだと思った

180 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 16:31:01 ID:???.net

基準値内の150なら良いだろ
300でもっと楽になったとしてもそれが良いとは思えないが

181 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 21:44:15.65 ID:???.net

楽になるね
運動するときも格段に粘れるようになる
はっきりした体感がある

182 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 21:52:19 ID:???.net

>>181
どこのメーカーの飲んでるの

183 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 22:18:08.63 ID:???.net

鉄が増えると身体だけでなく頭がスッキリしてくる
個人個人で適正値は違うだろうし貯蔵できる量も違うと思う
だから必要量まで増やさないと効果はでないと実感した
鉄の危険性と危険は別物で満たされてない事が一番危険

184 ：ビタミン774mg：2020/02/11(火) 22:21:05.69 ID:???.net

実感と安全は別だから定期的に検査しながらやれよ

185 ：ビタミン774mg：2020/02/25(火) 00:34:34 ID:s1fx9iVa.net

採血しただけでフラフラになったからあまり調べないまま試しにDHC買ってみたんだけど男はあんま取らない方がいいの？

186 ：ビタミン774mg：2020/02/25(火) 00:56:39 ID:???.net

採血結果による

187 ：ビタミン774mg：2020/02/27(木) 15:58:02 ID:HNn/6MhN.net

ヘム鉄で、葉酸とかビタミンB12が入ってない商品が見つからない・・・
誰かご存知ですか？
葉酸、ビタミンB12いらないのに

188 ：ビタミン774mg：2020/02/27(木) 16:36:06 ID:???.net

>>187
葉酸とB12は摂りたくないということですか。何が理由があるのですか？

189 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 06:21:24 ID:QI+DjiCC.net

>>187 だまってキレート鉄を摂れよ

190 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 16:19:36.21 ID:???.net

>>189
キレート鉄はよくないという情報がありました

191 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 16:42:22.79 ID:gF0uCb4e.net

>>190


アホか

192 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 17:33:30.09 ID:1MTc1YUN.net

>>191



アホか

193 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 19:48:15 ID:HWRqYoKR.net

キレート鉄はよくないという情報がありました

194 ：ビタミン774mg：2020/02/28(金) 22:00:48.19 ID:???.net

>>193
ソースプリーズ

195 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 03:17:34.81 ID:???.net

あのさ、ヘム鉄に利点あるか？

196 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 04:55:41 ID:???.net

吸収率

197 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 08:50:06 ID:???.net

俺が見たのはこの医者のブログだね
https://ameblo.jp/nykmichi187/entry-12308106993.html

198 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 08:51:26 ID:???.net

↑探してる時に見つけたこっちの記事も分かりやすいな↓

ヘム鉄のサプリメントは日本（と一部欧州の国）にしかありません！海外ではヘム鉄が作れないため、吸収率を上げるためにキレート鉄を作っています。
逆に日本では海外で販売しているアミノ酸キレート鉄が作れません。海外のキレート鉄は確かに吸収はいいので、腸の粘膜上皮細胞にたくさんのフェリチンが貯まります。
しかし、その先に進まず、鉄は細胞や組織に運ばれないため細胞や組織で利用されません。検査ではフェリチンだけが上がって、肝心の鉄欠乏症（貧血）が改善していない事もあります。
フェリチンが増えたからと言って、鉄が足りたと思い込まないで下さいね。鉄は、吸収→運搬→組織利用→貯蔵で身体に満たされて来ますから、本来はフェリチンが一番最後に上がって来ます。
治療でいきなりフェリチンが上がったら、少なくとも私は ”あれっ？おかしいぞ？” と考えています。SNS情報によって起こっている”フェリチンの一人歩き”を心配しています。）
https://ameblo.jp/nykmichi187/entry-12301757708.html

199 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 10:54:52 ID:???.net

フェリチン上げて喜んでるのは素人ってことかな
でもコテツさんの患者はそれで効果感じてるんでしょ？

200 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 11:06:14 ID:???.net

ヘム鉄もキレート鉄も鉄剤も全て肉でも魚でもない人工物

201 ：ビタミン774mg：2020/02/29(土) 11:54:06 ID:???.net

鉄の剤質よりもタンパク質摂取を頑張れでは？

202 ：ビタミン774mg：2020/03/01(日) 11:46:46 ID:???.net

血清フェリチン値は内臓脂肪や皮下脂肪量と相関する（Diabetes Care 28,2486,2005）といった結果が出ており、フェリチン値は鉄欠乏性貧血のマーカーであるとともに数値が高い場合は酸化ストレスや糖尿病、メタボリックシンドロームのマーカーにもなります。

203 ：ビタミン774mg：2020/03/01(日) 11:56:23 ID:???.net

メタボは貧血スレにいないから大丈夫ｗ

204 ：ビタミン774mg：2020/04/10(金) 10:44:48 ID:???.net

日本でコロナがマシなのは鉄不足のお陰かもしれないな？

https://ameblo.jp/holistetique/entry-12588182737.html

205 ：ビタミン774mg：2020/04/11(土) 07:57:03.41 ID:???.net

鉄分の過剰摂取が新型コロナに不利だという、根拠ない風説が流れているね。

206 ：ビタミン774mg：2020/06/29(月) 20:46:43.11 ID:???.net

鉄分サプリで鉄臭くないのってありますか？
Nowのサプリ臭い

207 ：ビタミン774mg：2020/07/03(金) 12:46:41 ID:???.net

ソルガー

208 ：ビタミン774mg：2020/07/11(土) 13:02:47.70 ID:hwA7/21R.net

>>207
ありがとう！

209 ：ビタミン774mg：2020/07/11(土) 20:24:38 ID:???.net

ヘム鉄って豚の血から作ってるのか

210 ：ビタミン774mg：2020/07/19(日) 02:34:18.27 ID:???.net

やっぱサプリより医薬品？のが効いてる気がする
サプリだと安いから助かるのになー

211 ：ビタミン774mg：2020/07/19(日) 15:26:28.56 ID:???.net

マスチゲンに戻ったけどヘム鉄とりたいならサプリメントのほうがいいのかな

212 ：ビタミン774mg：2020/07/19(日) 19:50:32 ID:???.net

キレート鉄以外に用途有るんかい？

213 ：ビタミン774mg：2020/07/20(月) 12:14:17.18 ID:???.net

キレート鉄って数値だけはあがるみたいだけど
受容体の話をきくとヘム鉄のほうがいいかと思って

214 ：ビタミン774mg：2020/07/27(月) 09:00:43 ID:???.net

>>205
根拠が知りたい

215 ：ビタミン774mg：2020/07/27(月) 10:04:57 ID:???.net

>>205
>>214
根拠はある、鉄は炎症を起こすから

216 ：ビタミン774mg：2020/07/27(月) 16:00:23 ID:???.net

>>205
根拠ないのか？
新型コロナウイルスにかかった医師がフェリチン8000のデータ見せてたぞ？

217 ：ビタミン774mg：2020/07/30(木) 20:42:24.90 ID:???.net

コロナに感染したテレビ朝日のスタッフの血液検査が放送で一瞬映ってたがフェリチン600と出てた
風邪ひいたときでも多少は上がるんだろうな

218 ：ビタミン774mg：2020/09/24(木) 10:38:23.74 ID:???.net

結局205がデマだったな

219 ：ビタミン774mg：2020/09/24(木) 13:15:06.59 ID:???.net

>>205
鉄過剰は良くないでしょ
インスリン抵抗性を高めるし、炎症の多い人に与えても体内利用率が低くなるわけだし。
まさに火に油を注ぐものだぞ

220 ：ビタミン774mg：2020/09/24(木) 13:18:06.42 ID:???.net

鉄過剰はフェリチンいくつから

221 ：ビタミン774mg：2020/09/24(木) 13:18:34.96 ID:???.net

鉄を取るより先に体の炎症抑制のためのものとったほうが貧血に並んで済むぞ

222 ：ビタミン774mg：2020/09/24(木) 13:27:46.22 ID:???.net

>>220
フェリチンはあくまで指標
血液検査では体内にどれだけ鉄が備蓄されてたり、利用されてないかわからない可能性がある

223 ：ビタミン774mg：2020/09/28(月) 03:43:19.09 ID:???.net

炎症抑制するものって何？

224 ：ビタミン774mg：2020/09/29(火) 07:19:55.65 ID:???.net

ステロイド

225 ：ビタミン774mg：2020/10/03(土) 02:41:05.80 ID:???.net

シアノコバラミンを使ってないヘム鉄サプリない？

226 ：ビタミン774mg：2020/11/12(木) 15:19:37.42 ID:TB9wtKYW.net

ヘム鉄とると目眩がする

227 ：ビタミン774mg：2020/11/19(木) 11:53:38.25 ID:+irE1VWm.net

【ヒジキ「鉄分の王様」陥落　食品成分表、5年ぶり改訂】
https://r.nikkei.com/article/DGXLASDG24H89_U5A221C1CR8000?s=6

228 ：ビタミン774mg：2020/12/26(土) 16:28:12.38 ID:???.net

鉄サプリ怖いからにぼし食ってる
比較的安心できる鉄サプリ教えて

229 ：ビタミン774mg：2020/12/26(土) 17:52:15.61 ID:???.net

そんなに怖いならヒジキのように鉄鍋を買って料理しましょう

230 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 13:19:18.51 ID:CqZpwAzu.net

日本の「納豆」に強烈なコロナ抑制効果、試験管の中で増殖抑制率「100%」叩き出す、マラリア治療薬の研究過程で発見 [422186189]
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1609208876/l50

ヘム鉄がウイルスのスパイクを封じるのか
鉄サプリメントは有効か

231 ：ビタミン774mg：2020/12/29(火) 15:09:39.28 ID:???.net

自分に合ったミネラルの適量って難しい

232 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 09:46:24.61 ID:7UbYvRgJ.net

不足してるのってやっぱり女性？
爪の縦割れ対策でビオチンとってるけど、鉄も有効って聞きました。
自分は男だから鉄不足はないと思いつつ、摂ってみようかと思ってる。

233 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 10:00:33.21 ID:???.net

運動性溶血性貧血というのがあるよ

234 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 11:37:51.18 ID:???.net

足りてるかはフェリチン測らないとわからない
内臓疾患や痔がなくても食生活がコンビニや米や小麦粉中心だと炭水化物過多になり男でも貯蔵鉄は足りてない可能性はある

235 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 15:45:34.53 .net

炭水化物を多く取ってると鉄が足らなくなるんだ？

俺毎日米3合食ってるけど大丈夫かな。

236 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 17:06:12.21 ID:???.net

いや炭水化物を多く食べるなら肉は少なくなりやすいからだろ
でも男で鉄欠乏は年4で献血でもしないと無理だと思う

237 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 17:58:42.08 ID:???.net

運動は意外と鉄分が減る

238 ：ビタミン774mg：2021/01/17(日) 18:03:32.81 ID:???.net

普通の人はそんなに運動できないから大丈夫

239 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 01:55:41.70 ID:O2HGArK9.net

男はよほどじゃないと鉄分不足にはならないのですね。
ここんとこ毎日鼻血が出てたから、そういう時だけ摂るかな。
鉄過剰だとどんな症状でますか？

240 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 02:13:34.25 ID:???.net

カフェインの入っているもの好きな人はビタミンCの吸収が阻害されるから鉄の吸収も阻害されるよ
まあたいして飲んでないなら違うだろうけどさ

241 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 02:35:05.13 ID:???.net

>>239
過剰なら普通に毒だからあらゆる臓器障害が起きる

242 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 08:33:47.31 ID:???.net

男は鉄不足にならないというのは思い込み
男でもヘモグロビンは足りててもフェリチンは大きく差がある
そして医者はフェリチンはたいてい検査しないからわからない人が多い
過剰症なんて注射で鉄を打ったりしない限り簡単になるもんじゃない

243 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 11:27:37.75 ID:???.net

運動やってたり肉体労働やってたりするなら鉄はかなりいる

244 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 15:53:06.02 ID:???.net

運動やったり肉体労働してる人は肉が大好きだから平気

245 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 17:58:07.32 ID:???.net

>>242
食べ物ならそうだけどサプリならなるよ？

246 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 18:40:20.13 ID:O2HGArK9.net

まじか。
>>232だけど、やはり鉄サプリはやめておくかな…。
それか2,3日に1回にするか。

247 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 19:11:26.42 ID:???.net

不足してないなら必要ない
爪で鉄分不足を疑うならスプーン状

248 ：ビタミン774mg：2021/01/18(月) 19:55:54.35 ID:???.net

まず検査しろよ

249 ：ビタミン774mg：2021/01/19(火) 08:18:30.97 ID:g1qk3mmK.net

鉄分の検査ってどういうのがある？

250 ：ビタミン774mg：2021/01/20(水) 20:40:12.23 ID:???.net

ずっとCountryLifeの飲んでるんだけど他に良い鉄サプリある？

251 ：ビタミン774mg：2021/01/28(木) 17:55:45.90 ID:+yEOybxv.net

藤川の本に鉄とビタミンEは一緒に摂るなって書いてあったけど理由が書いてない
根拠を誰か教えて下さい

252 ：ビタミン774mg：2021/01/30(土) 23:53:06.17 ID:???.net

シリマリンとヘム鉄を飲んでいるのですが、飲む順番と時間はいつ頃が良いんでしょうか。
朝はコーヒー飲むからなんとなく避けてまして、お昼も忘れがちで結局夜飲むことが多いのですが一番効果的な時間はいつ頃なんでしょう。

253 ：ビタミン774mg：2021/02/17(水) 20:47:56.86 ID:???.net

医療用ヘム鉄飲んだ事ある人いますか？
病院で処方されたんだけど、昔フェロミアで大変な目に遭ったから鉄て怖くて・・・
ヘム鉄は大丈夫なのかな？

254 ：ビタミン774mg：2021/02/18(木) 20:09:18.35 ID:???.net

溝口系の高い診察受けないと買えない高いサプリ

255 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 14:34:02.63 ID:???.net

>>253
フェロ・グラデュメットは普通にゲロ吐くけど
弱い薬でゲロ吐くレベルなら素直にほうれん草でも食べとけ
もしくは鉄卵か南部鉄器のお湯を飲む

256 ：ビタミン774mg：2021/02/19(金) 23:39:36.09 ID:???.net

個人的には鉄とか亜鉛とか銅とかの微量元素を欠かすとすぐ体調崩すイメージ

257 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 14:00:50.41 ID:???.net

調子に乗って倍量取ってたら下痢の緑のうんこ出てきてワロタ
鉄過剰症ってこれか

258 ：ビタミン774mg：2021/03/15(月) 16:48:39.40 ID:???.net

ひいいい

259 ：ビタミン774mg：2021/03/26(金) 20:19:08.45 ID:EpBOdPsu.net

鉄は毒の塊
あらゆる病気は過剰鉄によるもの
これ医学の常識

260 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 18:22:18.39 ID:???.net

鉄が過剰になる食生活ってどんな？

261 ：ビタミン774mg：2021/03/27(土) 23:17:11.71 ID:???.net

毎日焼肉食べ放題

262 ：ビタミン774mg：2021/03/29(月) 11:51:08.99 ID:???.net

オナ禁してたら直ぐに鉄過剰になる

263 ：ビタミン774mg：2021/04/14(水) 08:48:35.42 ID:dbdQE/nH.net

マイプロテインの鉄+葉酸+ビタミンCのサプリってヘム鉄か非ヘム鉄の種別書いていませんがどちらでしょうか？

264 ：ビタミン774mg：2021/04/15(木) 07:18:02.54 ID:roB82qti.net

鉄をとっても改善されない場合はビタミンB12不足だろう

265 ：ビタミン774mg：2021/04/15(木) 11:25:24.86 ID:???.net

B12の不足で貧血なる人も多いもんね
最近物忘れしやすいならこっちかも

266 ：ビタミン774mg：2021/04/18(日) 01:00:00.42 ID:???.net

>>251
その人の本にビタミンEの吸収が阻害されるとか書いてなかったか？

267 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 01:06:35.38 ID:???.net

>>266
ありがとう
読み返してみます

268 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 08:38:40.57 ID:???.net

三石巌が言ってたのを藤川徳美が言ってる
硫酸鉄以外なら鉄剤とビタミンEを一緒に飲んでも問題ないという話もあるけど何が正しいのかよくわからん

269 ：ビタミン774mg：2021/04/19(月) 20:59:58.70 .net

>>263
マイプロのサプリなんて買うな
品質が悪いとかいうレベルでは無い

マイプロはプロティンだけ買っとけ
アミノ酸系もゴミだから買うなよ

270 ：ビタミン774mg：2021/04/24(土) 20:35:21.23 ID:6mPcFzfk.net

含有量が10mgのちょうどいいサプリないんかな

271 ：ビタミン774mg：2021/05/16(日) 11:07:54.10 ID:7AWC5ePg.net

ヘム鉄サプリ飲み始めて半月、虫刺されの傷が治ってきた
今まで傷を修復する力が無かったんだろうな

272 ：ビタミン774mg：2021/06/03(木) 18:25:38.52 ID:HSpZ17gf.net

>>270
楽天のオーガランドってサプリ屋さんでよく買います
一粒で鉄3.5mg、90粒で2000円しないから安いと思う

273 ：ビタミン774mg：2021/06/26(土) 07:30:09.25 ID:eMmA+OiG.net

不眠　動悸　常に疲労感　寝起きも悪い
やる気も起きない　時間があれば　横になっていたい

流石にヤバイと思って　鬱を疑ってメンタルクリニックに行ったら
血液検査やらされて　食生活ズバリ超偏食を言い当てられて
鉄分の錠剤渡された。
まだ1週間だけど、劇的に調子が良くなった。
時間があるなら、血液検査してもらうといいぞ？
意外な事が分かるし、マイナスはないと思う。

まさか食生活言い当てられるとは　思ってなかったし
それが鉄分不足とは　想定もしてなかったよ。

鉄分不足と鬱に似た症状が密接に関係するんだな

274 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 00:53:09.15 ID://jSgoDf.net

ヘム鉄のサプリ飲むなら何が一番おすすめですか？

275 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 05:35:11.81 ID:???.net

どこでも同じ

276 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 08:14:05.44 ID:???.net

鉄鍋使い出してから貧血が改善したんだけど、どこ産の鉄鍋がいいとかあるのかしら？変な物まで溶け出してたらいやだよなぁ。

277 ：ビタミン774mg：2021/07/01(木) 14:40:21.61 ID:82Q9dBcP.net

慢性的な炎症反応が起きていると鉄分が消費されてしまうのか

278 ：ビタミン774mg：2021/07/02(金) 08:21:19.97 ID:???.net

昔から日本では南部鉄器が有名

279 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 16:14:53.68 ID:jsNrL/Uy.net

鉄をサプリで摂るならフェロケル一択だろ。

280 ：ビタミン774mg：2021/07/05(月) 17:40:56.47 ID:???.net

勝手なイメージかも知れないけど中国産とかだと使いたくないねぇ

281 ：ビタミン774mg：2021/07/06(火) 01:43:06.47 ID:8LbDZYBB.net

アイアンマンてコレ飲んでる？

282 ：sage：2021/07/07(水) 22:02:59.20 ID:5ocZa2k9.net

キレート鉄はダメって言っている医師が結構いるけど、どうなんだろう？

283 ：ビタミン774mg：2021/07/10(土) 13:03:45.00 ID:???.net

医師がどうこうより、ダメな理由がわかんないとなんとも

284 ：ビタミン774mg：2021/07/10(土) 19:30:39.54 ID:???.net

キレート鉄を仕入れてないからでしょ
自費診療はとにかく商売なんだから売れない物は当然勧めない

285 ：ビタミン774mg：2021/07/16(金) 16:08:25.44 ID:i9aftrON.net

鉄（Ferrochel®［フェロケル］ビスグリシン酸鉄キレート†）がお勧め
飲み始めて頭痛や頭重や身体のだるさが取れた
長年の片頭痛が消えた
リンゴ酸マグネシウムも飲んでいる
相乗効果で片頭痛が無くなったんだと思う

286 ：ビタミン774mg：2021/07/23(金) 17:17:48.84 ID:kWDHgNul.net

子ども(男児)も自分も体力が無かったんだけど鉄剤を飲み出したら劇的に良くなった
成長期の子は男の子でも結構貧血の子が多いんだね
もしやと思い子のアレルギー検査で採血した時の結果を引っ張り出してきたらヘモグロビンの値が基準値以下だった
子は起立性調節障害みたいな症状で不登校気味で医師には自律神経の不調でしょうとお決まりの事を言われたけど原因は多分貧血かと
考えてみたら自分も思春期の頃同じような症状で学校が嫌なわけじゃないのに本当に起きられなかった
メンクリはとりあえず血液検査をした方がいいんじゃないかと思う

287 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 15:25:50.30 ID:QcxnuOSW.net

非ヘム鉄サプリはビタミンCと一緒にとる方が良いって聞くけど、ヘム鉄サプリもビタミンCと一緒にとる方が良いのでしょうか？それとも鉄の吸収に関しては関係無し？

288 ：ビタミン774mg：2021/07/24(土) 16:44:23.42 ID:2mhaij/N.net

哲也

289 ：ビタミン774mg：2021/07/26(月) 13:37:24.41 ID:???.net

>>274
DHC

290 ：ビタミン774mg：2021/07/30(金) 23:58:39.63 ID:???.net

フェリチン鉄サプリとってる人いない？
他のとなにが違うんだろう。

国内のメーカーとアイハーブにもあるけどかなり少ないんだよね

291 ：ビタミン774mg：2021/07/31(土) 20:30:07.27 ID:???.net

>>290
ハブで購入してるけど、メリットは胃が荒れないぐらいかなぁ

俺は爪がペコペコでヘモグロも男性値下限ギリの人間だが、継続摂取で改善された気がする
爪も気持ち硬度が上がった感じ

あと便がドス黒になるのはお約束だわｗ

292 ：ビタミン774mg：2021/08/01(日) 17:48:15.83 ID:ntBY43/i.net

ビスグリシン酸鉄キレートを飲んで体の調子が良いんだけど
どのくらいの量を飲むのが適切かと思う
鉄はガンの原因だっていう人たちもいるし…
今は１日昼１回ビスグリシン酸鉄キレート13.5mg摂っている

その他マルチビタミン＆ミネラルにも少し入っているけど
マルチビタミン＆ミネラル飲んで効いているって気がしない
マルチビタミン＆ミネラルに入っている鉄も含めたら20mg超える…

293 ：ビタミン774mg：2021/08/07(土) 18:05:57.98 ID:4zvt7kuq.net

キレート鉄を飲み始めたら一年以上続いた股関節の痛みが治った
最初無関係だと思ってたけど鉄が不足すると関節が痛むんだってね
しかしNow社のサプリは何を飲んでも臭い

294 ：ビタミン774mg：2021/08/08(日) 19:13:58.58 ID:???.net

グリコのオキシアップってやつにヘム鉄8mg含まれてるから運動する前とか飲んでる。フェリチン49だから飲んでるけど効果は感じない。

295 ：ビタミン774mg：2021/08/22(日) 13:31:20.41 ID:???.net

ダイソーの鉄サプリって飲んで効果あるの？

296 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 13:13:57.63 ID:DfPw5MWq.net

https://www.dear-natura.com/product/detail/tetsu-yousan-bottle
栄養成分 栄養基準値 栄養基準値比
葉酸 200µg 240µg 83%
鉄 12.0mg - -
ビタミンC 80mg -
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
摂取上の注意

297 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 13:39:44.28 ID:DfPw5MWq.net

https://www.dear-natura.com/product/detail/aen-bottle
亜鉛 14.0mg 8.8mg 159%
銅 0.6mg - -
セレン 23µg

298 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 13:42:40.64 ID:DfPw5MWq.net

https://www.dear-natura.com/product/detail/aen-maca-bottle
亜鉛 14.0mg 8.8mg 159%
ビタミンB1 1.2mg 1.2mg 100%
ビタミンB6 1.3mg 1.3mg 100%
亜鉛
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。
亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB1
ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB6
ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

299 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 14:29:22.87 ID:DfPw5MWq.net

https://www.yodobashi.com/product/100000001001611657/
https://www.dhc.co.jp/sph/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2169
亜鉛：15mg（170）クロム60μg
セレン：50μg

300 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 14:35:38.53 ID:DfPw5MWq.net

https://www.dhc.co.jp/sph/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2230
https://www.yodobashi.com/product/100000001001611666/
ナイアシン：15mg（115）
パントテン酸：9.2mg（192）
ビオチン：45μg（90）
ビタミンB1：2.2mg（183）
ビタミンB2：2.4mg（171）
ビタミンB6：3.2mg（246）
ビタミンB12：6.0μg（250）
ビタミンC：100mg（100）
ビタミンD：5μg（91）
ビタミンE：10mg（159）
葉酸：200μg（83）
ビタミンP：20mg
β-カロテン：5400μg

301 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 14:43:43.66 ID:DfPw5MWq.net

https://www.yodobashi.com/product/100000001001611668/
カルシウム：250mg（37）、鉄7.5mg（110）
亜鉛：6.0mg（68）
銅：0.6mg（67）
マグネシウム：125mg（39）
セレン：30.2μg
クロム：28.3μg
マンガン：1.5mg
ヨウ素：50.8μg
モリブデン：10.5μg

302 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 14:56:40.71 ID:DfPw5MWq.net

https://www.yodobashi.com/product/100000001004093697/
鉄：10.0mg
葉酸：75μg
ビタミンB12：1.0μg

303 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 15:02:43.55 ID:DfPw5MWq.net

https://www.yodobashi.com/product/100000001001269910/
ナイアシン：15mg（115）
パントテン酸：6.1mg（127）
ビオチン：60μg（120）
ビタミンB1：1.6mg（133）
ビタミンB2：1.8mg（129）
ビタミンB6：2.1mg（162）
ビタミンB12：5.0μg（208）
ビタミンC：200mg（200）
ビタミンD：5.0μg（91）
ビタミンE：9.0mg（143）、葉酸210μg
カルシウム：360mg（53）、鉄4.0mg（59）
亜鉛：6.0mg（68）
銅：0.3mg（33）
マグネシウム：135mg（42）
マンガン：1.8mg
ヨウ素：45μg
セレン：24μg
クロム：20μg
モリブデン：9μg
コエンザイムQ10：7mg
β-カロテン：6000μg

304 ：ビタミン774mg：2021/08/26(木) 15:20:02.50 ID:DfPw5MWq.net

https://www.yodobashi.com/product/100000001001765309/
ナトリウム：3.3〜5.0mg
・カルシウム：250mg（36％）
・マグネシウム：125mg（50％）
・亜鉛：7mg（100％）
・鉄：7.5mg（100％）
・マンガン：3.5mg（100％）
・銅：0.6mg（100％）
・セレン：23μg（100％）
・クロム：30μg（100％）
・ヨウ素：90μg（100％）
・モリブデン：17μg（100％）

305 ：ビタミン774mg：2021/08/27(金) 01:23:53.73 ID:???.net

コロナかかって味覚がありません
肺もおかしいです

なんのサプリとれば治りますかね？

306 ：ビタミン774mg：2021/08/31(火) 18:40:25.76 ID:???.net

貧血で鉄剤処方されてフェリチン回復したら爪が硬くなったのと抜け毛が減った

307 ：ビタミン774mg：2021/09/22(水) 10:34:42.91 ID:???.net

南部鉄器や鉄たまごで対策

308 ：ビタミン774mg：2021/09/22(水) 18:34:48.41 ID:???.net

アーモンドじゃダメですかね

309 ：ビタミン774mg：2021/11/21(日) 08:32:38.81 ID:???.net

>>306
どのくらいの量を処方された？

310 ：ビタミン774mg：2021/11/21(日) 08:32:39.24 ID:???.net

>>306
どのくらいの量を処方された？

311 ：ビタミン774mg：2021/11/21(日) 08:47:44.10 ID:???.net

ヘム鉄高い
ディアナチュラ

312 ：ビタミン774mg：2022/01/30(日) 19:57:36.32 ID:kNSZmTxI.net

貧血の原因によってヘム鉄がよかったりフェロケルがよかったりするのだろうか

ヘム鉄のときの方がよかった

313 ：ビタミン774mg：2022/01/31(月) 07:16:10.28 ID:???.net

爪に縦線が入るのは鉄分不足？

314 ：ビタミン774mg：2022/02/06(日) 21:35:18.86 ID:???.net

糞が真っ黒

315 ：ビタミン774mg：2022/02/11(金) 11:35:23.61 ID:WoQIC6EH.net

フェロケル鉄とホエイプロテインの併用で鉄の吸収をアップさせる

316 ：ビタミン774mg：2022/02/11(金) 15:32:05.30 ID:???.net

昔爪に凹だ線が入ってたことがある
理由はわからない

317 ：ビタミン774mg：2022/02/13(日) 15:13:36.82 ID:???.net

スミマセン!テツサプリノンダラクソガマツクロニナッテシマイマシタ

318 ：ビタミン774mg：2022/02/14(月) 13:51:43.26 ID:W+X9h4VKa

https://supsc.jp/
オーダーメイドサプリのサブスクリプションサービス。

319 ：ビタミン774mg：2022/02/14(月) 16:21:16.55 ID:???.net

>>257
経口では過剰症は起きないようです

320 ：ビタミン774mg：2022/03/15(火) 21:31:36.27 ID:tRyeBxBW.net

数年前に献血始めて
2年かどれぐらいか経った頃に血が薄いとしてNG出されるように
確かに数値が低くなってた
当初は400mlも余裕だったのに終盤には成分献血も時々NGに
でも体調は特におかしいところは無い
それで結局行っても献血できないかもしれないと行かなくなってしまった
だから鉄分摂ろうかなあと長いこと思い
それでここへ
以上のような体調の場合
やはりサプリでも鉄分採ったほうがいいんでしょうかね
食べ物ではどうも限界が

DHCのヘム鉄のが割安かなと価格チェックして考えてるところ

321 ：ビタミン774mg：2022/03/15(火) 21:34:13.02 ID:tRyeBxBW.net

>>307
鉄のやかん探してみたけど売ってない！
どうもあれって冬の季節ものみたい・・・
実際冬には土鍋と並列して見かけたんで

漬物に入れる鉄はあったけどあれでいいのかな？
毎日緑茶飲んでるんで土瓶に入れたらどうかと
湯沸しの電気ポットじゃやばそうだし

322 ：ビタミン774mg：2022/03/15(火) 21:55:40.93 ID:???.net

>>320
フェロケルのほうがいい

323 ：ビタミン774mg：2022/03/18(金) 00:23:38.57 ID:kGYsXb+X.net

鉄サプリ買って来たのはいいけど
タンニンとの問題でサプリ飲むタイミングを考えたら
結局そういうのを摂取しなくなる睡眠前だなと

324 ：ビタミン774mg：2022/03/20(日) 04:24:18.10 ID:fbY/4Qcl.net

貧血気味で色々飲んでいるけれど、今の所、ウィダーインゼリーの鉄分入りが一番身体が動く

325 ：ビタミン774mg：2022/03/20(日) 23:54:06.48 ID:Hozuup5b.net

妊娠初期で、血液検査の結果貧血ラインギリギリ(11.6g)でした。
普段、デュアナチュラの葉酸480+鉄分15mgのサプリを飲んでいますが、貧血は胎児に影響あると聞いて、プラスでDHCヘム鉄のサプリ(10mgのやつ)を飲んだ方がいいのかなと考えてます。
健康障害起こる上限が妊婦なら42.5gと薬剤師さんに聞いたんで25mgなら食事からとる鉄分考慮しても大丈夫かなと勝手に考えていましたが、取りすぎでしょうか？

326 ：ビタミン774mg：2022/03/21(月) 02:38:16.90 ID:UidogiKa.net

胃腸薬、とりあえずキャベジンとして
ヘム鉄サプリと同時に飲んで干渉はどうですかね

327 ：ビタミン774mg：2022/03/22(火) 11:04:36.72 ID:jHVjEcrE.net

フェロケル鉄とヘム鉄のサプリを同時に服用するようにしてみたが
ヘム鉄のプロテインがフェロケル鉄の吸収率を上げているようなことってあるだろうか
なんかいい感じがする

328 ：ビタミン774mg：2022/03/31(木) 19:51:35.11 ID:???.net

男は鉄必要ないと言われてるけど摂取すると倦怠感とかなくなる

329 ：ビタミン774mg：2022/04/02(土) 22:10:47.11 ID:???.net

男だけどスポーツをしてるせいか健康診断のたびにヘモグロビンや赤血球が基準値以下だった
鉄サプリを飲むようになってからなんとか基準値を上回るようになり身体も疲れにくくなった

330 ：ビタミン774mg：2022/04/07(木) 19:12:11.75 ID:C0KhAciXA

https://rocketnews24.com/2019/12/16/1304097/
【私の目は節穴か】サイゼリヤでワイン飲んでたら今までめちゃくちゃ損してたことに気付いた

331 ：ビタミン774mg：2022/04/14(木) 14:09:48 ID:???.net

鉄サプリで便秘になるのって非ヘム鉄ですか？他のなら便秘気にしないで大丈夫？

332 ：ビタミン774mg：2022/04/18(月) 12:46:28 ID:???.net

フェロケル鉄をつづていたら最初は便がゆるくて黒かったが
３ヶ月たって最近はそうではなくなってきた

鉄が十分な量まで貯蔵されたということですか

333 ：ビタミン774mg：2022/04/18(月) 15:16:28.72 ID:???.net

>>332
ゆるくなるの？
自分はフェロケル鉄じゃないけど黒くてカチカチだわ
次はフェロケル鉄にしてみる

334 ：ビタミン774mg：2022/04/18(月) 20:24:23.96 ID:60I9ABAa.net

フェロケル鉄とビタミンCサプリを同時に取るようにしてから便が黒くならなくなっているのかも

335 ：ビタミン774mg：2022/04/28(木) 11:44:53 ID:???.net

>>334
ビタミンＣはもともと飲んでいてフェロケル鉄も飲みだしたら便黒いよ
ちょっとかたいし便秘悪化しないか心配だけど鉄とるとやっぱり動く気力が出るので飲み続けたい

336 ：ビタミン774mg：2022/04/29(金) 15:53:08 ID:/nyy5YdP.net

雑誌なんだっけ？
サプリについてのものがあったんで立ち読みしてきた
今利用してるのはヘム鉄のものだけなんでそこ見たら
亜鉛の吸収などに影響とあったけど
自分は他に治療受けてるとか服薬も無いし
実は1日2個推奨のところ1個しか飲んでないから
過剰摂取も無いから大丈夫だなととりあえず安心

337 ：ビタミン774mg：2022/05/07(土) 10:33:18 ID:???.net

何年かビスグリシン酸第一鉄キレート(Thorne Research)を飲んでて問題なく過ごしてたけど、たまにはヘム鉄でも飲んでみようと思ってディアナチュラ ヘム鉄を買ってみた。

5年くらい前にも買った事があって、ラベル通りの1日1粒3mgでは貧血に効果が見られず飲むのをやめた事があり、今回は1日3粒計9mg飲んでみたんだけど1日目から元気になって翌日も寝起きからやる気が出てヘム鉄いいじゃないかと喜んでいたら、2日目から便秘になってしまった。

ヘム鉄は腸で吸収されるというのはこの事かと、1週間サイリウムやプロバイオティクスや便秘薬飲みながら続けたけど便秘は続きおならも頻繁に出るようになって体臭も気になるようになり、前の非ヘム鉄に戻した。
3日かけてやっと便秘も治ったけど、ヘム鉄飲んでた時のようなやる気が湧き上がる感じはなくなってしまった。
こういうの選ぶのは難しいね。

338 ：ビタミン774mg：2022/05/12(木) 14:36:03 ID:???.net

よくわからん文章だ

339 ：ビタミン774mg：2022/05/13(金) 08:20:45 ID:???.net

書いた本人だけど確かによくわからない。

340 ：ビタミン774mg：2022/05/23(月) 02:46:26 ID:b0Rc2Y3z.net

週間現代にサプリの記事があったが
鉄ももちろん書かれてた
でも見ると過剰摂取についてなんで
1日の推奨の半分だけ摂ってるからセーフであると思ってる

341 ：ビタミン774mg：2022/06/06(月) 17:14:13.45 ID:???.net

経皮吸収させるパッチが売っているけどこれで過剰症になることってありますか？

342 ：ビタミン774mg：2022/06/15(水) 15:19:16 ID:XsgWTsVE.net

キレート鉄でも珈琲やタンニンで吸収の阻害を受けるんですか？

343 ：ビタミン774mg：2022/06/16(木) 23:01:15 ID:???.net

阻害は受ける。
ヘム鉄・非ヘム鉄・キレート鉄それぞれで阻害の強弱があると言われている。

344 ：ビタミン774mg：2022/06/17(金) 16:30:28.29 ID:kkLP3f6OY

https://youtu.be/gJbOe2cqbPU

345 ：ビタミン774mg：2022/06/25(土) 12:48:42 ID:K+D0Iq1e.net

キレート鉄は、溝口医師は否定、藤川医師は肯定しているが、どちらが正しいのだろうか・・・

346 ：ビタミン774mg：2022/06/25(土) 16:50:46.97 ID:???.net

>>345
エビデンスが不十分なものに絡む医者作家なんてどちらも信用せんでいいよ

347 ：ビタミン774mg：2022/06/29(水) 19:17:29.20 ID:???.net

陰謀論にハマる奴の典型じゃないか

348 ：ビタミン774mg：2022/07/01(金) 17:40:41 ID:Bygs+F3H.net

熱中症に鉄サプリは有効だわ

349 ：ビタミン774mg：2022/07/04(月) 23:43:54 ID:vpWWNOT5.net

なんで？

350 ：ビタミン774mg：2022/07/09(土) 16:04:43 ID:???.net

>>328
それね
俺も摂り始めてから倦怠感減ったし、発達っぽい感じが減った

351 ：ビタミン774mg：2022/07/09(土) 20:48:33 ID:???.net

>>350
発達さんはフェリチン足りてないらしいけど、補う事で特性も落ち着くのか

352 ：ビタミン774mg：2022/07/10(日) 16:26:02 ID:???.net

吸血鬼って鉄分不足なん？

353 ：ビタミン774mg：2022/07/11(月) 02:21:15 ID:YsXTntlJ.net

Yahoo知恵袋に投稿するバカみたいな質問はやめてくれ

354 ：ビタミン774mg：2022/07/18(月) 02:41:36.72 ID:???.net

>>350
DHCのヘム鉄でもきくん？

355 ：ビタミン774mg：2022/07/18(月) 12:26:57 ID:???.net

フェリチンだけが足りない隠れ貧血の症状の時も普通にヘム鉄摂ればいいんだろうか？
やっぱりフェリチンだかフェロケルだかっていう鉄分サプリにしないと効果なしか？

356 ：ビタミン774mg：2022/07/18(月) 13:31:38 ID:???.net

>>355
小鉄はNOWのキレート鉄勧めてるね
https://i.imgur.com/bgY4qWv.jpg

357 ：ビタミン774mg：2022/08/07(日) 00:00:32 ID:???.net

あすけんアプリ２週間やったんだけど鉄が足りたことなかったからヘム鉄飲んだら脳がキュピーンってなった
鉄すごい

358 ：ビタミン774mg：2022/09/02(金) 19:53:53.73 ID:???.net

今まで鉄サプリなんかいらねーって思ってたけどたまに立ちくらみするからとってみたが、こんなに効果体感したのはカフェイン以外ないわ
ランニングここまで快適にできるなんて何年ぶりだか

359 ：ビタミン774mg：2022/09/11(日) 16:23:00.83 ID:???.net

鉄サプリとった後で貧血っぽい感じになることがあるんだけど
これはなんなんだろう

360 ：ビタミン774mg：2022/09/11(日) 16:34:41.59 ID:???.net

>>359
考えにくいけど銅不足とか？

鉄分は用量守っているよね

361 ：ビタミン774mg：2022/09/11(日) 17:56:23.39 ID:???.net

市販の18mgを一粒だけなんだけどね

362 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

はい過摂取

363 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

なわけない

364 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

耐用上限
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/20055

男50、女40

365 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

>>359だけど
食後に飲むと調子悪いけど、空腹時だと大丈夫みたいだ

366 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

↑２日連続そうしてみた、大丈夫っぽい

367 ：ビタミン774mg：2022/09/17(土) 02:28:12.16 ID:M5rKSXNo.net

ダイソーの「鉄」はヘム・非ヘムどっちなんだろう
どこを見て判別するのか分からなくて

368 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

ヘム鉄って不適と言われてる飲料の影響を受けにくいんじゃん！
今頃知った
緑茶その他鉄と相性悪いものばっかり飲んでたから
すごく調整してたのに損した
これから何も考えずに飯食った後の緑茶でいってやる

ミネラルウォーターはじめ「水」を飲む習慣は無いので

369 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

このスレでアトピーで摂っている方いますか？

370 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

レス邪魔してごめん

>>365-366以来、貧血っぽい症状にならなくなった

>>367
ダイソーではサプリは買わないかな😅
安かろう悪かろうだと考えてるので

371 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

>>369
昔アトピーで、今もそんなに皮膚はいい方ではないけど
摂ってて悪化してはいない

腸カンジダと関係するとする説もあって（リーキーガット）
そうだとすると鉄分はカンジダに取られてしまうかもしれない

流して悪いと思ったので、中途半端なことを言ってみたw

372 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

>>371
アトピー関係あるかはわからないけど(元々自分はアトピー体質ではない)
鉄をサプリで摂り続けるとカンジダ悪化して、腸もカンジダのせいか膨満感がすごい。やめるとすぐ治る。

373 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

アポラクトフェリン飲むと軽減される。

374 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

カンジダは重曹で流れるとか
重曹でくちゆすいだときふわーんて臭うなら、よくゆすぐといい
それを吐き出してから、重曹飲む

375 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

自分は膨満感があるとき重曹飲むと減る

376 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

逆に俺は重曹飲むと炭酸のせいでガスがボコボコ湧いちゃうなあ

377 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

>>370
ダイソーのは一応日本製とは書いてあるけど
成分だと乳糖はアメリカ製造とあるし
かといって他社のはどうなのか知らないし
どういうもんだろうね

家電も名前は日本メーカーでも
作ってるのは中国とかインドネシアその他色々あるし

378 ：ビタミン774mg：2022/09/24(土) 08:04:49.41 ID:???.net

中身を海外で製造しても日本で袋詰めしたら日本製

379 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

それがまさにダイソー以外のサプリ商品もそういうのがあるのでは？ということ

380 ：ビタミン774mg：2022/09/26(月) 11:11:31.64 ID:TwZT3jKr.net

サプリじゃないけどファイチお勧め

381 ：ビタミン774mg：2022/09/29(木) 10:03:10.72 ID:lCfU1j7X.net

腸で溶けるやつ？

382 ：ビタミン774mg：2022/09/29(木) 10:43:06.66 ID:???.net

ファイチは全く効かなかったな。
今はiHerbでFerrochelを飲んで効いてるけどビスグリシン酸とピロリン酸でそんな違いがあるものなのかな。
ヘム鉄は効くんだけど腸に来るので無理だったんだよな。

383 ：ビタミン774mg：2022/09/29(木) 11:48:38.61 ID:lCfU1j7X.net

乳酸菌鉄って何？乳酸菌が入ってんの？

384 ：ビタミン774mg：2022/09/29(木) 12:58:35.69 ID:???.net

市販の鉄剤だとファイチやマスチゲンよりエミネトンが量が多い
鉄として一粒30入ってたかな
病院で処方されてる鉄剤はさらに多く一粒50～

385 ：ビタミン774mg：[ここ壊れてます] .net

https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1589409324/

386 ：ビタミン774mg：2022/11/13(日) 19:25:55.05 ID:???.net

tps://hc.nikkan-gendai.com/articles/278333
血液中の「鉄分」が心機能を妨げる 心筋梗塞に新たな知見　2022年11月13日

現代なので、読んでないが。

387 ：ビタミン774mg：2022/11/14(月) 18:03:51.26 ID:TRNl9fKs.net

なんでこの夏から秋にかけてヘロヘロにバテやすくなったんだろうと思っていたが
8月に鉄サプリをコスパ重視の65ｍｇの安いやつに変えてからだ

フェロケル鉄とかでなくてもいいだろうとおもって安いやつにしたんだがどんどん調子悪くなったのはこのせいか
午前中は体が動くけど午後にしんどくなるのは鉄欠乏性貧血だとか動画があった
そんなに違うものなのか

388 ：ビタミン774mg：2022/11/15(火) 13:25:54.25 ID:???.net

キレート鉄にしないとそういうのは鉄換算すると20とか30になるから吸収率も悪いしね

389 ：ビタミン774mg：2022/11/24(木) 21:45:49.12 ID:???.net

キレート鉄を摂らないとヘロヘロでパテやすくなるなんて大変ですね

390 ：ビタミン774mg：2022/11/25(金) 06:01:26.40 ID:81BjWUVa.net

>>387
今までは何ミリの飲んでたの？

391 ：ビタミン774mg：2022/11/26(土) 09:51:45.33 ID:ZzIHBdQU.net

フェロケル鉄36ｍｇに変えて１週間ほどしたが改善してきたか　最初の一週間は一日2錠
１０日くらいしないと効果は出てこない記憶

392 ：ビタミン774mg：2022/12/25(日) 02:22:53.25 ID:???.net

鉄によるインスリン抵抗性
https://diabetesjournals.org/diabetes/article/51/4/1000/34602/Blood-Letting-in-High-Ferritin-Type-2-Diabetes


献血によりインスリン感受性向上
https://academic.oup.com/clinchem/article/51/7/1201/5630040
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.atv.0000174126.28201.61

フェリチンレベルは2型糖尿病と相関
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655253/

393 ：ビタミン774mg：2022/12/25(日) 02:24:38.65 ID:???.net

瀉血によって血圧・心血管リスク・血糖管理マーカーの低下
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-10-54


瀉血によりガン罹患リスク・ガン死亡率低下
https://academic.oup.com/jnci/article/100/14/996/917996


脂肪肝と血清フェリチンレベルの相関
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcla.24225


脂肪肝や脂肪肝炎において血清フェリチン濃度は高い
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712169/


高血清フェリチン濃度は脂肪肝やインスリン抵抗性と関連
https://link.springer.com/article/10.1007/s10620-009-0771-y

394 ：ビタミン774mg：2022/12/26(月) 09:09:10.58 ID:???.net

DHCのヘム鉄飲んでるけど止めると口内炎出来る気がする
関係あるのかな

395 ：ビタミン774mg：2022/12/26(月) 12:55:04.61 ID:???.net

俺も飲んでるけど口内炎出来てないな

396 ：ビタミン774mg：2022/12/26(月) 15:58:38.71 ID:wdlnP7EB.net

>>394
止めると発症はちょっとどうなのよ
話が違う気がする

397 ：ビタミン774mg：2022/12/26(月) 19:29:22.56 ID:WrjnKDuR.net

貧血の人ではない限り週に何回か飲む程度でいいような気がする

398 ：ビタミン774mg：2022/12/26(月) 19:57:19.52 ID:???.net

飲むと抜け毛が極端に減るのでやめられない
フェリチン６１あるからダラダラ飲むのは良くないけど
ちなみに男です

399 ：ビタミン774mg：2023/01/26(木) 22:06:43.54 ID:???.net

tps://www.tcross.co.jp/special/insight-from-pharmacist/5083
SGLT2阻害薬は鉄代謝にも関与！

この記事を見るには、ごルドプラチナ会員若しくは330円で記事を購入すると
ご覧いただけます。

400 ：ビタミン774mg：2023/01/27(金) 18:23:50.60 ID:???.net

鉄の毒性を知ればわざわざ摂取しようなどと思わない

401 ：ビタミン774mg：2023/02/19(日) 23:38:33.79 ID:lyiZAH3Y.net

買おうと思ってた鉄瓶が
まさかの流し台の下にあった
誰が買ったんだろう？
サプリに加えてこれも使って鉄分採るわ
サプリは元々定量以下で摂ってるから問題は無いと計算
よく飲み忘れるしｗ

402 ：ビタミン774mg：2023/02/21(火) 15:21:44.55 ID:Ekb9YVqr.net

鉄分って老化と関係してる説があるようだね
女性ならまだしも男は健康的な食生活していれば摂る必要ないと思うんだけど

403 ：ビタミン774mg：2023/02/23(木) 15:00:13.35 ID:???.net

血液検査すると分かるよなヘモグロビンやらで
俺はやや低めだから飲んでる
何でも量超えたら老化すると思うよまだわかっていないだけで

404 ：ビタミン774mg：2023/02/25(土) 09:00:01.43 ID:2HcY5b8r.net

鉄摂ったら他に摂るべきサプリ何かある？抗酸化サプリでしょうか？

405 ：ビタミン774mg：2023/02/25(土) 09:14:44.49 ID:???.net

>>404ビタミンCとかビタミンEとかは取ると良いのかもしれん
特にCとらないと活用しないらしい体が

406 ：ビタミン774mg：2023/02/25(土) 10:10:38.53 ID:2HcY5b8r.net

ビタミンcは酸性だから胃が痛くなるんだわ。
過酸化水素やヒドロキシラジカル減らす栄養素というかサプリ他あります？アスタキサンチン？リコピン？
そこまで栄養に詳しくないから良く分からない。

407 ：ビタミン774mg：2023/02/25(土) 12:00:37.97 ID:???.net

中和されたバッファードビタミンc売ってるよ

408 ：ビタミン774mg：2023/02/26(日) 10:53:34.21 ID:3zt5Jza4.net

おっしこの臭いが臭いなら腎臓弱いから黒豆食べれば解決

409 ：ビタミン774mg：2023/02/26(日) 19:32:46.59 ID:???.net

>>402
鉄は排出すると健康になるレベルで有害だからな

410 ：ビタミン774mg：2023/03/09(木) 09:29:01.51 ID:???.net

みなさんフェリチンてどれ位あります？理想はどれ位なんでしょう？150じゃ多いのでしょうか？

411 ：ビタミン774mg：2023/03/09(木) 19:08:38.49 ID:???.net

男、フェリチン５６．８
赤血球数、血色素量、ヘマトクリットすべて基準値に足りてない

412 ：ビタミン774mg：2023/03/10(金) 10:12:29.24 ID:???.net

自分も男だけどフェリチン最低１００以上って言われました。

413 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 12:02:50.34 ID:???.net

40歳男　ジムで筋トレラン（3～5km）してるけど鉄どれくらいでいいの？
21stの鉄65mg1粒だけ飲んでる

414 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 13:25:48.07 ID:???.net

間違いなく過剰。
そもそも5km程度じゃ必要ないのでは。
あと40過ぎたらそんな安かろう悪かろうのメーカーじゃなくて質がいいのを飲まないと肝臓が死ぬよ。

415 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 16:06:37.21 ID:rEPShQZ7.net

鉄って種類が多くてどれがいいのかわかんないんだよね
今のところフェルケルにしてる

416 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 18:42:29.71 ID:???.net

鉄の過剰摂取は元に戻すの大変だからまじめに気をつけた方ががいいよ
過剰になってから飲むのやめるんじゃ遅いよ
ビタミンAとかは妊婦でなければなんか頭痛いなとか症状出てから過剰に気が付いてもその時やめたらセーフみたいとこあるけど鉄はそうじゃない

417 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 19:35:00.43 ID:???.net

献血しまくるとか

418 ：ビタミン774mg：2023/03/16(木) 23:56:49.83 ID:eMlOP/a8.net

俺はその献血で血が薄いと何度も言われるようになって
更に少し薄くてもいい成分献血で長く寝てられない変な症状も出始めちゃって
それで献血に行かなくなってしまった
それから結構経ってから鉄サプリ摂りだしたけど
血がどうなったかは分かってない

以前は血は大丈夫だったのにな

419 ：ビタミン774mg：2023/03/17(金) 10:06:38.89 ID:???.net

>>416
フェリチンで言ったらどれ位の数値まで行ったら危険？

420 ：ビタミン774mg：2023/03/17(金) 11:45:39.04 ID:???.net

>>419
貧血の治療で薬の処方をやめる基準が100に達したらで、血液検査の正常範囲の上限は240
フェリチンを検査して把握してる=医者に診せてるってことだから異常があれば都度教えてくれると思うよ
自己判断のみで飲み続けるのが危ない

421 ：ビタミン774mg：2023/03/18(土) 09:15:14.54 ID:???.net

１００でやめるのに正常範囲が２４０とは随分差があるね１５０超えたあたりが危険なんでしょうかね？

422 ：ビタミン774mg：2023/03/18(土) 12:23:17.49 ID:???.net

鉄飲んでフェリチン200を超えたら動脈硬化のリスクが増えるって言う医者もいるね(貯蔵鉄が増える以外の要因でフェリチンが上がることもある)
アメリカのキレート鉄だと順調に貯蔵鉄が増えて危ないけど、日本で製造販売されてる鉄剤は吸収も悪いし胃腸を荒らし過ぎて飲むのが苦痛だから過剰摂取は起きにくいって認識の医者も多そう。
私のかかりつけの内科もそんな感じで鉄の注射とか点滴しない限り上限を超える心配はそんなにないと思うよって言ってたけど、アメリカ産のキレート鉄飲んでるって言ったら定期検査にフェリチンの項目を追加してくれた
そもそも鉄不足はフェリチンを測るべきなのにヘモグロビンが足りてればOKってのが日本のスタンダードで、近年ようやくヘモグロビンが足りなくなる頃には末期だからフェリチンを見ましょうってなってきたばかりだから色々と遅れてるんだろね

423 ：ビタミン774mg：2023/04/01(土) 20:48:04.72 ID:3BPGwWjX.net

献血に行っても事前確認の採血で鉄分が低いと言われ献血が出来なかったことが何度もあった
そこでDHCの鉄サプリを飲み始めたら改善され献血おkとなった
DHCの代表がネトウヨみたいなことを言い出したのでダイソーの鉄サプリに切り替えたが問題なし
ところがヘム鉄の方が鉄より吸収されやすいと知り、ヘム鉄のサプリに替えたらまた鉄分が低いと言われるようになってしまった
そこで成分表を改めて見てみると一袋あたり

鉄サプリ　　　　鉄　200.0mg
ヘム鉄サプリ　　ヘム鉄（鉄:20.0mg）2000mg

とあった
さすがに量が10倍違うなら吸収率が低くても鉄サプリの方がよいということだろうか
なお食事は日に3度、通常の量、質で摂っている
そもそもそれでなぜ血中鉄分が低いのか不明

424 ：ビタミン774mg：2023/04/01(土) 20:57:54.86 ID:3BPGwWjX.net

DHCはヘム鉄だったかもしれない
その場合
DHCヘム鉄→ダイソー鉄→ダイソーヘム鉄
となる
いずれにせよダイソーヘム鉄はダメってことかな

425 ：ビタミン774mg：2023/04/06(木) 09:42:11.98 ID:???.net

コハク酸鉄タンパク質って知ってます？
アイハーブで初めて見たんだけど、調べてもあんまり出てこない

どういう鉄分なんでしょうか。

426 ：ビタミン774mg：2023/04/07(金) 10:12:32.57 ID:???.net

21stセンチュリーIron65mgと
DHCヘム鉄　ヘム鉄500mg（鉄10mg）
どっちのほうが鉄多いの？

427 ：ビタミン774mg：2023/04/25(火) 15:38:28.53 ID:T8D/He0B.net

コロナ後遺症でフェリチン鉄欠乏が起きる　　　炎症反応で大量に鉄分を消費するからだろう

428 ：ビタミン774mg：2023/04/30(日) 12:06:20.38 ID:???.net

まさに自分それだったよ
血液検査をしたら血清鉄が一桁だった

429 ：ビタミン774mg：2023/05/07(日) 15:35:33.57 ID:b0jeH6x9.net

新型コロナ患者に低カリウム血症が多い理由。さらにその改善とは？【栄養チャンネル信長】

こんな動画が出てきたわ
鉄以外にカリウムも減っているって

430 ：ビタミン774mg：2023/05/09(火) 07:44:27.38 ID:WOL2g9u3.net

27ｍｇ　36ｍｇ　とかのキレ－ト鉄サプリは今まで一日一錠しか飲んでなかったけど
フェリチン鉄の数値を上げるには100ｍｇ必要だと動画にあったので100ｍｇ分に増やしたら
足の外側の爪のスプ－ン爪が元に戻りだした
飲む量が足りてなかったんだ

鉄不足
https://www.youtube.com/watch?v=pxQZE1rzYbQ

431 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 05:22:06.38 ID:AWOmz1TN.net

ヘム鉄の習慣的な摂取は危険です
https://youtu.be/8FkaEFWf5AA

432 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 05:29:44.61 ID:???.net

ソースナチュラルズの鉄買ってみた

433 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 23:01:22.70 ID:N8EB7gsc.net

鉄サプリで体調が良くなる感じがしない人は鉄が足りているので摂る必要は無いということなのでしょう
私は鉄を摂ると睡眠の質が良くなり体調も良くなるので足りていないということなのでしょう

434 ：ビタミン774mg：2023/06/09(金) 23:08:17.46 ID:0HVPhe/d.net

『発達障害は食事でよくなる』という本でもヘム鉄が勧められています
ちなみにアミノ酸キレート鉄は吸収率が高く過剰摂取のリスクが高くなるので避けるべしとあります

435 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 00:23:03.64 ID:???.net

本に血液検査するように書いてないのか
毎日キレート鉄飲んでも初回と年1検査で済むのに横着だな

436 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 02:57:25.50 ID:L2H4tzcT.net

書いてありますよ？
この本の著者は血液検査の結果から必要な治療、栄養素を特定するというアプローチを取っているわけですから
ケチをつけるならまず触りだけでも読んでからにしなさい、横着な人ですね

437 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 06:34:07.86 ID:???.net

中年男性、体脂肪４％のかなり痩せ型
赤血球数３８９（基準値４２７〜）血色素量１２．４（基準値１３．５〜）
ヘマトクリット３７．５（基準値３９．８〜）フェリチン５６．８の
軽度の貧血です
専門じゃない病院だからか経過観察と判断されたけど貧血症状がひどいので
dhcのヘム鉄サプリを飲んでます
即効性があり、すぐ疲れにくくなって抜け毛も劇的に減りました
ただ鉄の毒性も気なるのでホントは医師の診察のもとで鉄補給したいんだけど

438 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 07:30:01.32 ID:Gb/mQPMb.net

ミロを寝る前に飲むと翌朝体調が良いのは何故だろうと思い、
鉄分の影響ではないかと仮説を立てdhcのヘム鉄を試しに飲んでみましたが、
やはり体調が良くなったので、どうやら鉄分の影響ということで間違いなさそうです
血液検査では貧血項目は引っかかっていなかったんですけどね

439 ：ビタミン774mg：2023/06/10(土) 09:07:09.08 ID:95npyrty.net

サプリ買っておいたんだけど・・・どこにある？
すげー困る

440 ：ビタミン774mg：2023/06/16(金) 18:29:36.66 ID:???.net

貯蔵鉄十分なのに上手く鉄が利用できない鉄代謝利用障害は炎症のせいがある
自分は脂肪肝による肝炎でそうなってたっぽい
フェリチン十分で鉄剤も入れててたんぱく質もビタミンB群、ビタミンCも摂れててもヘモグロビンが高まらない、MCVとかの赤血球恒数が改善しないなら何らかの炎症を疑った方が良いと思う

441 ：ビタミン774mg：2023/06/17(土) 16:58:19.02 ID:JmcZ5lEa.net

>>440
コロナ後遺症の倦怠感・体力低下とかそれかな

442 ：ビタミン774mg：2023/06/17(土) 16:59:30.76 ID:JmcZ5lEa.net

ヘム鉄のサプリの方が効く場合があるのか　

443 ：ビタミン774mg：2023/06/17(土) 17:34:14.94 ID:???.net

>>441
実は自分はコロナにかかってたっぽくて一時期血清鉄が大幅に低下した
それで血液検査をしたら感染症マーカーが出ていたので何らかの感染症で血清鉄が低下していたのだと分かった
フェリチンは鉄剤で補給してたから十分だったけどね
それでビタミンCを頻回摂ってたらいつのまにか血清鉄は回復してた
それからちょっと経って2回目のコロナっぽいものにもかかって39度を超える高熱が出て関節炎もあったけどビタミンC頻回摂取で治まるということが分かってたから粉でたくさん摂ったら一日で治った
ただ、嗅覚味覚障害が出たので今度は血清亜鉛がなくなったのかなと思った
とりあえずコロナとかの感染症はいろんな栄養素がなくなってしまうということを経験的に理解したのでまずは炎症を抑えるというアプローチが有効だと分かった
あとコロナって治ったと思いきやまだ体内に残存しているってことが多く7カ月とか1年以上残存してたりするみたいで自分も3カ月ぐらいしても感染症マーカーが出ていた
コロナ後遺症って治ったと思いきやまだ体内にコロナが残存していることでの免疫暴走のせいなんじゃないかと言われている
自分は抗ウィルス作用のある栄養素を結構摂ってもウィルスが残ってたからビックリした
2回目以降は対処法が分かったので冷静に対応できたけどね
それで今では異常は何らかの炎症と脂肪肝による肝炎ぐらいだと絞り込めて自分は鉄代謝利用障害による鉄分不足だとようやく分かった
血液内科へ行きトランスフェリンの値まで調べてもらったから分かったから血液内科へ行くのが手っ取り早いと思う
とにかく炎症を取り除くのが先だと思う

444 ：ビタミン774mg：2023/06/17(土) 17:39:58.67 ID:???.net

感染症は血清鉄濃度を低下させることが分かっているがコロナもそうだったということが分かってる
味覚嗅覚障害は血清亜鉛低下の可能性もある
感染症、炎症を抑えてキチンと栄養を摂っておけば治ると思う
自分はそうすることで味覚嗅覚が戻ってきてる

コロナウイルス疾患2019の重症度と死亡率の潜在的な予測因子としての血清鉄レベル。
https://www.whitecross.co.jp/pub-med/view/32661499

445 ：ビタミン774mg：2023/06/18(日) 22:17:00.25 ID:3QT5V4aP.net

コロナ感染で起きる低酸素状態も結局まだ解明されてない

446 ：ビタミン774mg：2023/06/18(日) 22:22:13.93 ID:3QT5V4aP.net

ビタミンCか

447 ：ビタミン774mg：2023/06/18(日) 22:36:41.84 ID:qgqhfGvo.net

寝る前にヘム鉄飲むと睡眠の質が上がっていつもより早く目覚める

448 ：ビタミン774mg：2023/06/18(日) 22:38:30.27 ID:???.net

GABAかメラトニンの代謝経路に鉄が必要だから鉄のおかげで睡眠物質が出てるんじゃないかな

449 ：ビタミン774mg：2023/06/19(月) 12:06:36.12 ID:pXpyRFvN.net

>>443
さっそくビタミンCを昨日の夜から取り始めてみたらなんか違う　　体力が少し増えた感じがする

450 ：ビタミン774mg：2023/06/23(金) 21:39:07.97 ID:EbSG+Lbc.net

コロナ感染はワクチン打ってるか打ってないかで話が違う

ブースターまで打ってたらコロナに免疫寛容が起きてしまうからなかなか抜けない
副作用は長期なので、すこしでも減らす対策とった方がいいですよ
鉄不足様の症状になる人が多い気はするが根本原因ではないね

打ってなければ亜鉛が足りてればコロナはまず残らない

451 ：ビタミン774mg：2023/06/23(金) 23:55:55.18 ID:???.net

コロナにかかって後遺症があったから抗ウィルス作用のあるビタミンC大量摂取で3カ月かかって血液検査上の感染症マーカーが消えたよ

452 ：ビタミン774mg：2023/06/26(月) 05:31:02.23 ID:0F//49ve.net

ヘム鉄飲み始めた頃は便の色が黒くなっていたが、1週間飲み続けた今は普通の色に戻ってる

453 ：ビタミン774mg：2023/06/26(月) 10:49:11.19 ID:8GsYq3Kd.net

亜鉛が足りなかったらウイルスやっつけられない

454 ：ビタミン774mg：2023/06/27(火) 11:08:49.84 ID:9kD5r2j5.net

血液造血器の病気：貧血
https://www.tokushukai.or.jp/treatment/internal/blood/hinketsu.php

455 ：ビタミン774mg：2023/06/29(木) 05:21:11.67 ID:3Q0lgwr7.net

ヘム鉄のおかげで睡眠の質が上がってここんとこ体調良いは

456 ：ビタミン774mg：2023/06/29(木) 08:09:08.34 ID:1yruidsQ.net

ビタミンB12も必要

457 ：ビタミン774mg：2023/06/29(木) 12:46:03.13 ID:???.net

B12は葉酸とセットで要るね

458 ：ビタミン774mg：2023/07/08(土) 08:59:18.49 ID:volYctpT.net

鉄摂ったら肝機能の数値悪くなりますか？ALTとかAST

459 ：ビタミン774mg：2023/07/11(火) 16:42:45.54 ID:a6aYJqZL.net

>>443
ビタミンCはコロナウイルスのスパイクタンパク質を分解するらしい

460 ：ビタミン774mg：2023/08/09(水) 12:26:17.12 ID:???.net

DHCのヘム鉄サプリを既定の二倍量を一か月くらい飲んでいたら四十肩になってしまった
激痛だよほんと
もともと右肩の方が血流悪かったんだよな
鉄って危ないな

461 ：ビタミン774mg：2023/08/09(水) 23:28:12.89 ID:???.net

ヘム鉄なんて飲むからだよ

462 ：ビタミン774mg：2023/08/11(金) 23:47:12.26 ID:WQ4ftzU2.net

それは本当に鉄が原因なんですかねェ……

463 ：ビタミン774mg：2023/08/14(月) 13:12:48.28 ID:zOE3wMEL.net

お茶飲むの止めたら普通に成りました

464 ：ビタミン774mg：2023/08/28(月) 15:30:21.99 ID:FGChsQj7.net

サプリメント初心者なんだけど、飲むタイミングってやっぱ食後がいいの？
鉄分のサプリ買ったけどいつ飲んだらいいか書いてないんだよね
種類によっての飲むタイミングの違いとかあるの？

465 ：ビタミン774mg：2023/08/28(月) 16:07:03.63 ID:???.net

ものによる

466 ：ビタミン774mg：2023/08/29(火) 18:34:25.45 ID:lX3gES3k.net

ダイソーでは以前ヘム鉄を売ってたけど
今あるのは非ヘム鉄だよね
クエン酸第一鉄ナトリウムとあるから
なんで販売やめたんだろう？
ヘム鉄の方が各コストが上がりやすいのかな
これだけ\200になってもいいから続けてほしかった

467 ：ビタミン774mg：2023/09/04(月) 10:16:54.26 ID:aqOSyIFp.net

DHC、ディアナチュラ、ネイチャーメイドの中でどれがおすすめ？
サプリって何が違うのかよく分からなくて
とりあえず近所のドラッグストアにあるのが上の3つなのでその中から選ぼうと思うﾝだけど

468 ：ビタミン774mg：2023/09/16(土) 23:50:06.69 ID:???.net

マルチビタミンと一緒に飲んでるけど追加でCも摂ったほうがいいのかなー
落ち込みやすいメンタルが改善するといいな

469 ：ビタミン774mg：2023/10/06(金) 15:06:55.02 ID:rQbdALDr.net

学生時代は赤血球数が540万有ったけど、30歳超えてからどんどん減って480万しかない。
危機感からヘム鉄サプリを毎日10mgずつ飲み1年再び血液検査したがやはり480万しかない。

470 ：ビタミン774mg：2023/10/06(金) 18:38:22.29 ID:???.net

ヘム鉄なんて飲むからだよ

471 ：ビタミン774mg：2023/10/11(水) 16:00:41.35 ID:DG653CKx.net

ヘム鉄飲む前から赤血球数が下がっているんだよ。

472 ：ビタミン774mg：2023/10/14(土) 01:07:51.30 ID:???.net

フェリチン26だった
検査の1ヶ月前から鉄サプリは飲んでた
DHCヘム鉄から始めて今はnowのキレート鉄18mg
まずは50目指したいが何カ月かかるかなー

473 ：ビタミン774mg：2023/10/14(土) 03:38:42.88 ID:???.net

見えない訳じゃない。片目があれば銃は撃てる

474 ：ビタミン774mg：2023/10/14(土) 10:59:53.59 ID:???.net

2,3日毎に15mg摂りはじめて3週間うんち黒くなんない
キレートでもヘムでもない吸収されにくいやっすい鉄剤でもドカンととらないと真っ黒にはならんのかな
貯蔵鉄足らなすぎて今は溜め込んでるんだろうか
見たいような無駄がなくていいような

475 ：ビタミン774mg：2023/10/22(日) 02:00:01.25 ID:???.net

ビタミンCも一緒に摂るとかB１２も摂るとか

476 ：ビタミン774mg：2023/10/24(火) 11:04:00.21 ID:???.net

ずっと鉄鍋で料理作って食べてたけどフェリチン低かった

477 ：ビタミン774mg：2023/10/24(火) 20:16:44.78 ID:H0v5d5GQ.net

>>472
動画であったけど毎日100ｍｇぶち込まないとフェリチンが回復しないとか言ってたぞ
https://www.youtube.com/watch?v=9nSwoxrAJ_g

478 ：ビタミン774mg：2023/11/02(木) 15:48:46.35 ID:???.net

まだフェリチン低いと思うけど鉄分取り始めてPMSは軽くなったな
生理前の異常な食欲が我慢出来る程度になった
徐々に量増やして今はキレート鉄を一日に36mg

479 ：ビタミン774mg：2023/11/08(水) 20:02:41.33 ID:???.net

鉄瓶使って濃いめの鉄水出して鉄サプリ飲むとか？

480 ：ビタミン774mg：2023/11/09(木) 14:24:03.96 ID:Wx+Wb6/t.net

炎症が有ると鉄分の吸収率落ちるんだって、
だから歯肉炎が酷くなってから血球数が減ってきたのか・・・

481 ：ビタミン774mg：2023/11/09(木) 23:49:49.82 ID:???.net

へー
花粉症も炎症だよね
吸収落ちてるのかな

482 ：ビタミン774mg：2023/11/10(金) 15:51:57.27 ID:OwR9qud+.net

鉄分は人体に必要なだけでなく細菌の栄養でもあるから、
炎症の原因菌を鉄分で兵糧攻めにしようと言う人体の防衛反応で鉄分の吸収率が悪くなるとか・・・

結核になると貧血になる事が知られていたけど、その貧血を鉄分大量投与で無理やり治すと結核が悪化するとか・・・

483 ：ビタミン774mg：2023/11/10(金) 18:56:41.29 ID:N5p3UG81.net

数年間下痢ばかりしてた時があったがそれで鉄分の吸収が長期間落ちていたわ

484 ：ビタミン774mg：2023/11/11(土) 22:45:36.34 ID:45ovlxOf.net

ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM

485 ：ビタミン774mg：2023/11/12(日) 18:17:03.26 ID:???.net

毎日鉄瓶

486 ：ビタミン774mg：2023/11/16(木) 13:52:41.28 ID:iTL1HnMf.net

二価鉄？

487 ：ビタミン774mg：2023/11/20(月) 23:53:26.73 ID:DVKdf44D.net

下痢してると鉄分出ていっちゃうのか
普段から整腸もしっかりしなきやいかんわね

488 ：ビタミン774mg：2023/11/21(火) 22:42:53.17 ID:???.net

なんとなくヘム鉄サプリ買っちゃったけど、調べれば調べるほど要らなかったっぽいな
（男です）
胸痛に効くサプリとかご存知ないですよね？

489 ：ビタミン774mg：2023/11/21(火) 23:21:22.96 ID:???.net

鉄瓶でじっくり沸かしたお湯か鉄鍋またはスキレットで調理したもの毎日食べる

490 ：ビタミン774mg：2023/11/22(水) 01:13:50.83 ID:???.net

20年近く毎日鉄フライパンで料理作って食べてるがフェリチン20台だったよ
甘い物とか好きなせいもあるかも知れないけど

491 ：ビタミン774mg：2023/11/28(火) 22:34:15.73 ID:???.net

腸内で炎症が起きていると吸収がだめだってな
そういう人は実験的に小麦を数週間やめてみて

492 ：ビタミン774mg：2023/11/29(水) 18:36:58.17 ID:1vDnuI8H.net

鉄瓶で沸かしたお湯にどう考えても利尿作用があるんだけど
鉄分て何か関係ある？

493 ：ビタミン774mg：2023/12/10(日) 20:45:21.96 ID:???.net

フェロミアの鉄分1錠50mgなのに何で鉄分の耐用上限が50mgに設定されているのだ？

494 ：ビタミン774mg：2023/12/11(月) 02:08:46.53 ID:???.net

食物からの摂取分を加味してないって言いたいの？

495 ：ビタミン774mg：2023/12/12(火) 19:36:13.42 ID:???.net

あと2錠飲んだら凄いオーバーするなあと

496 ：ビタミン774mg：2024/01/01(月) 10:49:08.09 ID:???.net

鉄のフライパン買って使ってるけど
そこそこ効果有るのかな？

497 ：ビタミン774mg：2024/01/01(月) 23:03:48.41 ID:???.net

>>496
南部鉄器の鍋でずっと料理してたけど、あんまり健康に寄与した印象ないね
むしろその後体調悪い

498 ：ビタミン774mg：2024/01/03(水) 13:02:39.10 ID:SI/zMcWM.net

南部鉄器の鉄瓶で毎日お湯沸かしてるけど
お茶でもコーヒーでも飲むと何故か電気ポットのお湯より身体が温まる
ポットに比べて微量な鉄分がとれるとかなせいなのかあくまで体感だから実際のところはわからんけど

499 ：ビタミン774mg：2024/01/03(水) 14:47:10.48 ID:???.net

>>498
白湯だから油ひかなくて済むから酸化鉄じゃなくていいのかもね
鍋で炒め物からすき焼きまでナンデモぶち込んでたのがイカンかったのかも

500 ：ビタミン774mg：2024/01/03(水) 15:06:24.47 ID:???.net

鉄鍋で鉄分とるなら
トマト煮込みや酢を使ったものだと一気に鉄分量が増すみたいな論文あったよね確か

501 ：ビタミン774mg：2024/01/06(土) 22:42:36.84 ID:aU3ri2Og.net

鉄鍋は、ヘム鉄じゃないから吸収率悪い。

502 ：ビタミン774mg：2024/01/07(日) 01:55:09.29 ID:???.net

悪かろうが何だろうか吸収はするからガンガン使えばいいよ

503 ：ビタミン774mg：2024/01/11(木) 13:46:17.28 ID:mLjXq2oe.net

そもそも男はそんなに食事に気を使わなくても鉄不足にならないだろ？

504 ：ビタミン774mg：2024/01/11(木) 13:51:03.05 ID:???.net

なる
血液検査でほぼ全年齢層で男女ともに鉄が不足してたデータがあった
ググると出ると思うよ
ていうかミネラルが不足してない人はいないよ

505 ：ビタミン774mg：2024/01/11(木) 19:10:59.39 ID:???.net

現代人で偏食気味だとだいたいの栄養素が不足なんでしょたしか

506 ：ビタミン774mg：2024/01/14(日) 01:30:00.81 ID:???.net

月経周期がしばらく前から不規則で長めになり間が空いたりもして、このまま緩やかに閉経に向かうのかなーとか思ってたら
コロナ罹患をきっかけにまた完全に逆戻り…喜んで良いのか悪いのかw

今は大体25日くらいの周期なんだけど、やはりちょっと短すぎて回復しきれない感じもあるので、とりあえず一番お手軽なグミサプリで鉄分補給を再開することに

本当は鉄＋イソフラボンのタイプにしようかとも思ったけど、やはり割高なのとエクオール生成能力の方をまだ調べることが出来てないので、そっちの検査が済んでからにしようと思ってる

507 ：ビタミン774mg：2024/01/14(日) 08:49:33.89 ID:AboT937X.net

やっぱりコロナに感染すると鉄分を異常に消耗する
鉄サプリで補給だ

508 ：ビタミン774mg：2024/01/14(日) 17:58:47.20 ID:???.net

やっぱりとは？

509 ：ビタミン774mg：2024/01/15(月) 09:57:17.99 ID:xv/M9Tlw.net

鉄サプリで貧血が改善しない場合は亜鉛不足の場合があるってね

510 ：ビタミン774mg：2024/01/20(土) 20:06:08.96 ID:/6kuWnxI.net

>>469
赤血球を増やすには、鉄分以外にも、たんぱく質や葉酸、ビタミンB12が必要らしいよ

511 ：ビタミン774mg：2024/01/20(土) 20:07:12.91 ID:/6kuWnxI.net

色んな栄養素を摂取して、最強の身体になっていくのって楽しいな

512 ：ビタミン774mg：2024/01/21(日) 14:02:11.89 ID:iofnZlsT.net

比較してみたけどコロナ後遺症の鉄欠乏にはやはりヘム鉄の方が効く　　フェロケル鉄よりもいい
吸収されて届くところが違うからか

513 ：ビタミン774mg：2024/01/25(木) 15:13:22.11 ID:u1/PTkvE.net

そんなに鉄分補給に気を付けて、お前ら赤血球数とか血色色素量どのくらいなんだ？

514 ：ビタミン774mg：2024/02/05(月) 20:33:00.60 ID:???.net

味覚糖グミサプリ、葉酸なしのタイプに変えたくて鉄＋葉酸（青パケ）から鉄（赤パケ）に変えてみたけど
パケの表に表示されてないだけで何とこれも葉酸入りだった…やってもうた orz

同じシリーズだと瞬間サプリの鉄の方なら葉酸フリーなんだなあ
若干割高っぽいけどまあ仕方ないか、消費し切ったら変えて行こう

515 ：ビタミン774mg：2024/02/06(火) 09:57:10.92 ID:???.net

グミサプリビタミンはいけるけどミネラルまずすぎない？
まとめ買いしたけど不味すぎて食べられない

516 ：ビタミン774mg：2024/02/06(火) 16:22:18.24 ID:LLhvMbLz.net

ヘム鉄、グルコン酸鉄の方がフェロケル鉄、硫酸鉄よりよかった　

517 ：ビタミン774mg：2024/02/06(火) 16:39:17.63 ID:???.net

ヘム鉄がいいのは分かってるんだけどお腹痛くてうんこ出なくなってつらいので効果が弱くても身体の負担がないのを選んでるんだな

518 ：ビタミン774mg：2024/02/07(水) 14:58:01.89 ID:34C6OQhR.net

ヘム鉄とか豚の血で作っているけど赤血球は鉄以外に亜鉛も含んでいるから
その亜鉛が効いて相乗効果を出してるのか

519 ：ビタミン774mg：2024/02/07(水) 20:29:29.73 ID:???.net

>>515
青パケの方では鉄臭さはほぼ全く感じず
赤パケの方が22mgとだいぶ多いんだけど、1粒目ではほとんど分からず
続けて2粒目を噛んだ瞬間に割とはっきりと微かな鉄臭さが感じられる
でもまあこのくらいなら許容範囲かなと

初めての製品はいきなりまとめ買いしない方が良いだろうね

520 ：ビタミン774mg：2024/02/08(木) 06:39:50.22 ID:???.net

iherbってヘム鉄は売ってないのかな？
ヘム鉄やheme ironで検索して商品ページ飛んでも説明文読んだら植物性とばかり書かれてる

521 ：ビタミン774mg：2024/02/09(金) 05:22:43.83 ID:???.net

ホントかどうかわからんけど海外ではヘム鉄をサプリ化する技術がないとか

522 ：ビタミン774mg：2024/02/09(金) 08:02:57.07 ID:???.net

そもそもドラッグストアで売ってるヘム鉄が合わなかったから他を探してiHerbに辿り着いたパターンなのでわざわざ探そうと思ってなかった

523 ：ビタミン774mg：2024/02/09(金) 17:55:18.33 ID:???.net

動物由来ってのは向こうだと安全性とかの問題で忌避されるんじゃないかね…

あっちはカプセルのゼラチンさえも忌避されるようで、ベジカプセルってなってる奴ばかりだしね

524 ：ビタミン774mg：2024/02/10(土) 19:43:06.49 ID:???.net

ありがとう
ヘム鉄って海外ではあんまりメジャーじゃないんだね

525 ：ビタミン774mg：2024/02/14(水) 16:46:15.01 ID:???.net

鉄と亜鉛は一緒に摂るなっていうけど普通にその組み合わせのサプリあるしあまり多量じゃなければ問題ないのかな？

526 ：ビタミン774mg：2024/02/20(火) 00:02:34.10 ID:???.net

ミネラルは合算で一度に吸収できる量が限られてて(個人差あり)、分けられるなら分けたほうが効率がいい

527 ：ビタミン774mg：2024/02/22(木) 05:40:28.93 ID:1Yy+4jdF.net

ヘム鉄というか市販サプリ飲んでもヘモグロビンの数値上がらないみたいなこと医者に言われたけど
実際皆さん上がってますか?

528 ：ビタミン774mg：2024/02/22(木) 07:06:59.25 ID:???.net

数値は計ってないけどディアナチュラのヘム鉄2錠飲んだら次の日から立ち眩みしなくなった
それから毎日1錠か2錠をビタミンCと一緒に飲んでる

529 ：ビタミン774mg：2024/02/22(木) 10:25:25.37 ID:???.net

海外の鉄のサプリ飲んで献血できるようになった
献血の前に飲むw

530 ：ビタミン774mg：2024/02/22(木) 21:02:36.16 ID:???.net

鉄サプリ飲んで半年後に血液検査して、それから一年後にまた検査したけどフェリチン24から22に下がってた。
でも立ち眩みしなくなったしずっとあった薄い手の甲のシミ取れたし足の爪が反ってたのも治ってきたから続けてる

531 ：ビタミン774mg：2024/02/23(金) 00:16:38.38 ID:???.net

ディアナチュラの鉄＋ビタミンC飲んでたら3日位で仕事中眠くなりにくくなった

532 ：ビタミン774mg：2024/02/23(金) 10:08:43.12 ID:oNnLe2nz.net

ヘム鉄飲み始めて一週間で体感が出てくる　　　他の鉄サプリも試したがやっぱりヘム鉄だ

533 ：ビタミン774mg：2024/02/25(日) 12:44:17.36 ID:???.net

フェロケル半年くらい飲んだけど何も変わらないからヘム鉄にしてみようかな…

534 ：ビタミン774mg：2024/02/26(月) 03:42:34.61 ID:DXBcVlBg.net

>>531
それってボトルの鉄・葉酸ってやつ？

535 ：ビタミン774mg：2024/02/29(木) 20:55:43.58 ID:L2A+YMeU.net

運動前にだけ飲むなら何十分前がいいですか？ヘム鉄サプリ

536 ：ビタミン774mg：2024/03/05(火) 09:39:02.81 ID:XfdndxUz.net

1分前

537 ：ビタミン774mg：2024/03/09(土) 17:38:24.19 ID:???.net

>>534
パウチの

538 ：ビタミン774mg：2024/03/13(水) 16:49:07.43 ID:???.net

エリスロポエチンのほうが効きそう

539 ：ビタミン774mg：2024/03/27(水) 13:00:02.48 ID:Yi9GM+8p.net

ファイチ
小林製薬

540 ：ビタミン774mg：2024/03/27(水) 17:16:21.07 ID:???.net

鉄サプリの赤い色素は害ないのかね
心配になってくる

541 ：ビタミン774mg：2024/04/11(木) 16:43:25.32 ID:rtJ1jCTo.net

リアルでダイソーのヘム鉄廃番だって
製造会社のお客様センターに電話してみたら
「販売状況についてお答えはできません」って言われたわ